Αυτή η δίαιτα θα μπορούσε να ονομαστεί «5 Ημέρες», «5 μήλα», «5 βραστά αυγά,» αλλά επεξεργασμένο τυρί - ένα προϊόν που το κάνει να ξεχωρίζει από τους άλλους, επειδή περιλαμβάνεται διαιτητική διατροφή συχνά.

Κανόνες διατροφής "5 τυρί που έχουν υποστεί επεξεργασία":

• τα μήλα και τα λαχανικά πρέπει να επιλέξουν μεγάλα, φωτεινά χρώματα.
• τα γεύματα πρέπει να γίνονται αυστηρά σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, απαγορεύεται η παράλειψη γευμάτων.
• κάθε μέρα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού.
• όταν εμφανιστεί μια αίσθηση έντονης πείνας, πιείτε ένα ποτήρι νερό.

Από τη διατροφή «5 λιωμένου τυριού» είναι εξαιρετικά δύσκολη η διατροφή με τις διατροφικές συνήθειες, αφού είναι καλύτερα να επιστρέψει σταδιακά, αυξάνοντας σταδιακά την ημερήσια θερμιδική αξία, διαφορετικά το βάρος που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ ανακτηθεί πολύ γρήγορα.

Τα πλεονεκτήματα της διατροφής "5 επεξεργασμένα τυριά"

Για πέντε ημέρες από τη διατροφή "5 τυρί που έχουν υποστεί επεξεργασία" μπορείτε να απαλλαγείτε από 3-5 kg ​​υπερβολικού βάρους.

Η διατροφή είναι πολύ απλή και προσιτή, τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή της, φθηνά.

Μειονεκτήματα και αντενδείξεις της δίαιτας "5 τυρί που έχουν υποστεί επεξεργασία"

Η συνέπεια της υπερβολικά χαμηλής πρόσληψης θερμίδων είναι η επιβράδυνση του μεταβολισμού, οπότε η επιστροφή των πτωτικών λιρών μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας είναι σχεδόν αναπόφευκτη.

Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των εντέρων, η δίαιτα συχνά συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα.

Η διατροφή στην κλασική έκδοση (με λευκό κρασί) αντενδείκνυται για όσους έχουν ή έχουν προβλήματα με το αλκοόλ.

Το λευκό κρασί μπορεί να αντικατασταθεί από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Δεν συνιστάται «5 επεξεργασμένου τυριού» για τα άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις και διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και τα παιδιά και τους εφήβους, τους ηλικιωμένους και ανοσοκατεσταλμένα άτομα, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Ποια προϊόντα επιτρέπονται;

• Ομαλό τυρί χωρίς αρωματισμό.
• Τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• Αυγά
• Μήλα
• Αγγούρια, πιπεριές, ντομάτες, χόρτα (πράσινα κρεμμύδια, άνηθο, μαϊντανός, κοράνιο, μάραθο).
• Φυσικό λευκό ξηρό κρασί.
• Μαύρος καφές, μαύρο και πράσινο τσάι.

Ποια προϊόντα απαγορεύονται;

Όλα τα προϊόντα που δεν απαριθμούνται ως εγκεκριμένα, συμπεριλαμβανομένου του αλατιού και της ζάχαρης, απαγορεύονται.

Μενού διατροφής "5 τυρί"

Το μενού για μία ημέρα της διατροφής "5 τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία" (και οι πέντε ημέρες είναι οι ίδιες):

Λιωμένο τυρί, μαύρο καφέ ή τσάι.

Το δεύτερο πρωινό (12.00)

Βραστά αυγό, ντομάτα, χόρτα.

200 γρ. Τυρί cottage, αγγούρι ή βουλγαρικό πιπέρι, χόρτα.

Ένα ποτήρι λευκό κρασί.

Χρήσιμες συμβουλές

Συμβουλή 1. Το λευκό κρασί μπορεί να αντικατασταθεί από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Συμβουλή 2. Για την ποικιλομορφία, αξίζει να χρησιμοποιήσετε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κοκκώδες τυρόπηγμα (4%), είναι κατάλληλο για διαιτητική διατροφή.

Συμβουλή 3. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε τυρί που έχουν υποστεί επεξεργασία, επιτρέπεται η αντικατάστασή του με 100 γραμμάρια μαλακού τυριού 40-50% λίπους.

Μια άκαμπτη διατροφή που έχει σχεδιαστεί για να χάσει μερικά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για εκείνους που πρέπει να απαλλαγούμε από σημαντικό υπερβολικό βάρος, αντενδείκνυται.

Τα βίντεο YouTube που σχετίζονται με το άρθρο:

Βρήκατε λάθος στο κείμενο; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Τέσσερις φέτες μαύρης σοκολάτας περιέχουν περίπου διακόσιες θερμίδες. Έτσι, αν δεν θέλετε να βελτιωθείτε, είναι προτιμότερο να μην τρώτε περισσότερες από δύο φέτες την ημέρα.

Σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες, τα σύμπλοκα βιταμινών είναι πρακτικά άχρηστα για τον άνθρωπο.

Ακόμη και αν η καρδιά ενός ατόμου δεν κτυπιέται, μπορεί ακόμα να ζήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως μας έδειξε ο νορβηγός ψαράς Jan Revsdal. Ο "κινητήρας" του σταμάτησε στις 4 μ.μ., αφού ο ψαράς χάθηκε και κοιμήθηκε στο χιόνι.

Όλοι έχουν όχι μόνο μοναδικά δακτυλικά αποτυπώματα, αλλά και γλώσσα.

Η σπανιότερη ασθένεια είναι η νόσος του Κούρου. Μόνο εκπρόσωποι της φυλής Fur στη Νέα Γουινέα είναι άρρωστοι. Ο ασθενής πεθαίνει από το γέλιο. Πιστεύεται ότι η αιτία της νόσου είναι η κατανάλωση του ανθρώπινου εγκεφάλου.

Το ανθρώπινο αίμα "τρέχει" μέσα από τα πλοία υπό τεράστια πίεση και, παραβιάζοντας την ακεραιότητά του, είναι ικανό να πυροβολεί σε απόσταση έως και 10 μέτρων.

Η υψηλότερη θερμοκρασία σώματος καταγράφηκε από τον Willie Jones (ΗΠΑ), ο οποίος εισήχθη στο νοσοκομείο με θερμοκρασία 46,5 ° C

Εάν το ήπαρ σταμάτησε να εργάζεται, ο θάνατος θα συνέβαινε εντός 24 ωρών.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διενήργησαν σειρά μελετών στις οποίες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χορτοφαγία μπορεί να είναι επιβλαβής για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, καθώς οδηγεί σε μείωση της μάζας του. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες συνιστούν να μην αποκλείονται τα ψάρια και το κρέας από τη διατροφή τους.

Τα αλλεργικά φάρμακα στις Ηνωμένες Πολιτείες δαπανούν περισσότερα από 500 εκατομμύρια δολάρια ετησίως. Πιστεύετε ακόμα ότι θα βρεθεί ένας τρόπος να νικήσουμε τελικά την αλλεργία;

Το ήπαρ είναι το βαρύτερο όργανο στο σώμα μας. Το μέσο βάρος του είναι 1,5 kg.

Εάν χαμογελάσετε μόνο δύο φορές την ημέρα, μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Ένα μορφωμένο άτομο είναι λιγότερο επιρρεπές σε ασθένειες του εγκεφάλου. Η πνευματική δραστηριότητα συμβάλλει στο σχηματισμό επιπλέον ιστών, αντισταθμίζοντας τους ασθενείς.

Κατά τη λειτουργία, ο εγκέφαλός μας καταναλώνει ποσότητα ενέργειας ίση με λαμπτήρα 10 watt. Έτσι, η εικόνα ενός λαμπτήρα πάνω από το κεφάλι κατά τη στιγμή της εμφάνισης μιας ενδιαφέρουσας σκέψης δεν είναι τόσο μακριά από την αλήθεια.

Τα ανθρώπινα οστά είναι τέσσερις φορές ισχυρότερα από το σκυρόδεμα.

Οι άνδρες θεωρούνται ισχυρό φύλο. Ωστόσο, οποιοσδήποτε, ο πιο ισχυρός και θαρραλέος άνθρωπος ξαφνικά γίνεται ανυπεράσπιστος και εξαιρετικά αμήχανος όταν αντιμετωπίζει προβλήματα.

http://www.neboleem.net/dieta-5-plavlennyh-syrkov.php

LiveInternetLiveInternet

-Βίντεο

-Ετικέτες

-Επικεφαλίδες

• Ενδιαφέρουσες (250)
• Μαγειρική (153)
• Καλλιτέχνες, Τέχνη (123)
• Χιούμορ (108)
• Ποίηση (87)
• Καλλυντικά (74)
• Διασημότητες, αστέρια (71)
• Χρήσιμα (69)
• Νέα (61)
• Άλλο (57)
• Βίντεο (57)
• Κλιπ (57)
• Διακοπές (52)
• Ταξίδια (50)
• Σχεδιασμός (39)
• Συμβουλές και κόλπα (35)
• Ομορφιά (31)
• Πρεμιέρα (17)
• Δίαιτες (16)
• Κλειδαριές (14)
• Τηλεοπτικές σειρές (12)
• Χειροποίητα (12)
• Όμορφο σώμα (10)
• Σοφες σκέψεις (8)
• Δοκιμές (8)
• Κάντε το μόνοι σας (7)
• Καταπληκτικά άτομα (6)
• Ιστορίες ζωής (5)
• Καταπληκτικό πλησίον (4)
• Βιβλία (4)
• Μόδα (4)
• Προσωπικά (3)
• Παροιμίες (2)
• Τα πλαίσια μου (2)
• Ταινίες (22)

-Μουσική

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Διατροφή "5 χαρούμενο λιωμένο τυρί"

Οι περισσότεροι από εκείνους που έχουν ήδη δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα για τον εαυτό τους, ήταν πολύ ευχαριστημένοι. Τα πλεονεκτήματά του περιλαμβάνουν τη διαθεσιμότητα των συνιστώμενων προϊόντων και την ποικιλομορφία τους, γεγονός που εξασφαλίζει τη διαθεσιμότητα των απαραίτητων βιταμινών και άλλων πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Αυτή η δίαιτα δεν απαιτεί ιδιαίτερες απολαύσεις στο μαγείρεμα. Μέγιστη - θρυμματισμένη σαλάτα. Ως εκ τούτου, είναι εύκολο να εφαρμοστεί τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία. Λοιπόν, ένα μπουκάλι καλό λευκό κρασί, που περιλαμβάνεται στη δίαιτα "5 τυροκομικών", το κάνει πραγματικά διασκεδαστικό.

Για 5 ημέρες θα χρειαστείτε:

- επεξεργασμένο τυρί - 5 τεμ.,
- αυγά κοτόπουλου - 5 τεμ.,
- ντομάτες - 5 τεμ.
- μήλα - 5 τεμ.,
- αγγούρια (ή γλυκό βουλγαρικό πιπέρι) - 5 τεμ.
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 1 κιλό,
- λευκό κρασί - 0,7 l,
- χόρτα για να συμπληρώσει τη διατροφή.

Οι ντομάτες, τα μήλα, τα αγγούρια και οι πιπεριές επιλέγουν μάλλον μεγάλες. Τα μήλα και οι γλυκοπιπεριές είναι καλύτερο να παίρνουν σε διαφορετικά χρώματα, είναι τόσο πιο υγιεινό και πιο διασκεδαστικό. Οι Πράσινοι επιλέγουν το γούστο σας: άνηθο, κοράνιο, πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανό, μάραθο.

Μερικοί γκουρμέ συνδυάζουν αγγούρι και γλυκό πιπέρι (μισό λαχανικό) με χόρτα, παίρνοντας μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα. Επιτρέπεται η γεύση με μια ελάχιστη ποσότητα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα ή φυτικό έλαιο. Και μπορείτε απλά να πασπαλίζετε με χυμό λεμονιού.

Τα αυγά συνιστώνται να βράσουν, αλλά η πρακτική έχει δείξει ότι μπορούν επίσης να καταναλωθούν τηγανητά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να χρησιμοποιήσετε το αλάτι και το βούτυρο.

Δεν πρέπει να παίρνετε ένα αποκορυφωμένο τυρί cottage: θα βασανισθείτε από την πείνα. Επιπλέον, το σώμα των γαλακτοκομικών προϊόντων χωρίς λίπος απορροφά ελάχιστα ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά. Καλύτερα να πάρει τυρί cottage με μέση περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα ξινή κρέμα (με περιεκτικότητα σε λιπαρά 10%) και μια σταγόνα μελιού.

Τα λιωμένα τυροπήγματα είναι γνωστό ότι είναι διαφορετικά. Κάποιος παίρνει "Amber", κάποιος - ένα παχύτερο "Φιλίας". Το ένα αποθηκεύεται στη Βίολα και το άλλο από το Hochland. Με την "γεωμετρία" δεν είναι επίσης συνδεδεμένη. Εάν ένα τυρί είναι ορθογώνιο και το άλλο είναι τρίγωνα, πόσο και τι πρέπει να φάω; Ένα τρίγωνο φαίνεται να είναι σημαντικά μικρότερο από ένα ορθογώνιο ράβδος. Έτσι, μπορείτε να φάτε δύο τρίγωνα και να μετρήσετε για ένα συρόκ; Οι απαντήσεις σε αυτές τις πολυάριθμες ερωτήσεις καθορίζονται από τον εαυτό του. Προφανώς, τα αποτελέσματα είναι επίσης διαφορετικά: κάποιος πέφτει 3-5 κιλά, αλλά για κάποιους το βάρος παραμένει το ίδιο. Υπάρχει, ωστόσο, ένα γεγονός: κανείς δεν έχει προσθέσει ακόμα ένα γραμμάριο για το χρόνο που αφιερώνεται στην διατροφή 5 θερμών λιωμένων σιταριών. Και κανείς δεν αισθάνθηκε πεινασμένος και θυμωμένος.

Διατροφή "5 διασκέδαση λιωμένο τυρί" - ένα μενού για την ημέρα

10.00 - ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη + επεξεργασμένο τυρί?
12.00 - αυγό, ντομάτα, χόρτα;
14.00 - ένα μήλο;
16.00 - αγγούρι (ή γλυκό πιπέρι), χόρτα, 200 γρ. τυρί cottage;
20.00 - ένα ποτήρι λευκό κρασί.

Το μενού πρέπει να συμπληρώνεται με επαρκή ποσότητα υγρού (καθαρό νερό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο).

Πολλοί παραδέχονται ότι δεν μπορούν ταυτόχρονα να φάνε στις 16.00 και αγγούρι με χόρτα και 200 ​​γρ. τυρί cottage. Σε αυτήν την περίπτωση, γίνεται αλλαγή στο μενού:

16,00 - 200 γρ. τυρί cottage;
18.00 - αγγούρι (ή γλυκό πιπέρι) και χόρτα;
22.00 - ένα ποτήρι κρασί.

Είναι σημαντικό ο αριθμός των τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας στη διατροφή να μην αλλάζει, και μεταξύ των γευμάτων το διάστημα των 2 ωρών διατηρείται. 4 ώρες μετά το δείπνο, πιείτε ένα ποτήρι καλό λευκό κρασί, επιβραβεύοντας τον εαυτό σας για τις προσπάθειές σας. Γνωρίζετε την επόμενη μέρα με ευχαρίστηση, που σημαίνει να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος γίνεται ευχάριστο.

Σημαντικό: Πριν πάτε σε μια διατροφή "5 χαρούμενο τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία" συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

http://www.liveinternet.ru/users/3554158/post244329004/

Διατροφή 5 εβδομάδων "υγιείς μπούκλες"

Αναπτύχθηκε για όλο το διάστημα ήδη ένας τεράστιος αριθμός δίαιτων. Και τα γαλλικά και τα αγγλικά και τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και πολλά άλλα, και όταν πρέπει να διαλέξετε κάποια, μπορείτε απλά να τα συγχέετε!
Ωστόσο, σήμερα το site μας Islimming.ru θα σας πει για μια από τις πολλές δίαιτες - για μια μάλλον ασυνήθιστη διατροφή με το ενδιαφέρον όνομα "5 χαρούμενα σιταριού".

Με τι και πώς να φάτε 5 τυρί;

Πιθανώς, όλες οι γνωστές διατροφές μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μύθοι υπερνίκες, αναθεωρούνται και παράγουν τους "κλώνους" τους. Με αυτή τη δίαιτα συνέβη ακριβώς έτσι.

Σύμφωνα με μια πηγή, αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για πέντε έως δέκα ημέρες, μια άλλη δεν μπορεί να παρατηρηθεί για περισσότερο από πέντε ημέρες και η τρίτη πηγή δείχνει ότι αυτή η δίαιτα, λόγω της χρήσης τυριού που έχει υποστεί θερμική επεξεργασία με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, γιατί η τήρηση του είναι επιτρεπτή για εβδομάδες και μήνες.

Πρέπει να σημειωθεί ότι μόνο οι δύο πρώτες παραλλαγές είναι σωστές, αλλά όχι η τρίτη. Όποια και αν είναι τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη διατροφή της διατροφής, και να εμπλακούν σε μακροπρόθεσμη τήρηση δεν συνιστάται ακόμη - το σώμα σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ξεκουραστούν.

Διατροφή διατροφής "5 χαρούμενο τυρί επεξεργασμένο"

Κατά συνέπεια, η δεύτερη διφορούμενη στιγμή της διατροφής είναι η σύνθεσή της. Το παραθέτουμε παρακάτω (υπολογισμός των τροφίμων για περίοδο πέντε ημερών):

• πέντε τεμάχια επεξεργασμένου τυριού ·
• πέντε κομμάτια βρασμένα αυγά κοτόπουλου?
• πέντε ντομάτες.
• πέντε μήλα.
• Βουλγαρική γλυκιά πιπεριά (ή αγγούρια) - επίσης πέντε κομμάτια?
• Λευκός οίνος - 0,7 λίτρα.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 1 κιλό.
• Πράσινοι

Καθημερινό μενού διατροφής:

• 10:00 - καφές ή τσάι χωρίς προσθήκη κοκκοποιημένης ζάχαρης με τηγμένη τυρόπηγμα τυριού.
• 12:00 - αυγό, ντομάτα και χόρτα:
• 14:00 - ένα μήλο.
• 16:00 - Βουλγαρικό πιπέρι (ή αγγούρι) με χόρτα, 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• 20:00 - ένα ποτήρι λευκό κρασί.

Η υποχρεωτική παραλαβή ενός ποτηριού το βράδυ εξηγεί γιατί η διατροφή έχει ένα τέτοιο όνομα, αλλά στην πράξη υπάρχουν πολλά αμφιλεγόμενα σημεία και ερωτήσεις.

Σημαντικές απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με το τυρόπηγμα σε μια δίαιτα

Για παράδειγμα, κανείς, ιδιαίτερα εκείνοι που έχουν ακολουθήσει μια παρόμοια δίαιτα, δεν μπορεί να εξηγήσει κάτι τέτοιο όπως το "πέντε επεξεργασμένο τυρί". Τι θεωρείται μοντέλο μέτρησης τυριού; Έχουμε γνωστή από την παιδική ηλικία λιωμένο τυρί τύπου "Φιλίας" σε σχήμα ορθογωνίου στο μέγεθος της είναι ελαφρώς διαφορετικό από ένα μικρό τρίγωνο όπως "Viola". Και επιπλέον υπάρχει τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία σε συσκευασίες και 500 γραμμάρια! Είναι ενδιαφέρον ότι ίσως χρειάζεστε πρωινό ακριβώς όπως το τυρί;

Προσπαθώντας να βρούμε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα σε διάφορα φόρουμ, κατέστη αμέσως σαφές ότι εκείνοι που γοητεύτηκαν από αυτήν την υπόσχεση μετά από μια περίοδο πέντε ημερών για να γίνουν αδύνατοι, όπως ένα κορίτσι, προτιμούν ένα τρίγωνο μικρού μεγέθους. Και εκείνοι στους οποίους η δίαιτα άρεσε την παρουσία κρασιού και τυριού σε αυτό, επέλεξε μια παραλλαγή, φυσικά, με ένα ορθογώνιο. Ή με δύο ή τρία τρίγωνα σε ένα βήμα.

Παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι, σύμφωνα με την περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα τυρόπηλα επίσης ποικίλλουν. Και εδώ και πάλι αναδύονται τεράστιες ακατανόητες ερωτήσεις.

Φυσικά, τέτοιες ερωτήσεις, κατά πάσα πιθανότητα, δεν είναι πλέον τόσο σημαντικές, όταν ένα ποτήρι κρασί λαμβάνεται στις διορισμένες 20:00. Μόνο εδώ το πρόβλημα επανεμφανίζεται: πολλοί διατροφολόγοι δηλώνουν ομόφωνα ότι ένα ποτήρι κρασί που καταναλώνεται με άδειο στομάχι (τυρί cottage και πιπέρι, που καταναλώθηκε πριν από τέσσερις ώρες, υποβλήθηκε σε πέψη εδώ και πολύ καιρό) είναι μια ασύμβατη λύση. Επιπλέον, πέντε συνεχόμενες ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε εύκολα να πάρετε ένα έλκος στο στομάχι.

Υπάρχει επίσης ο κίνδυνος ότι, ως αποτέλεσμα της λήψης αλκοόλ, η όρεξη θα αναπτυχθεί, εκτός από το να ηρεμήσει την επαγρύπνησή σας.

Παρόλο που μερικές από τις επιλογές της διατροφής 5 τυλιγμένο τυρί αντί του κρασιού, κεφίρ, Ayran ή Tan και άλλα γαλακτικά ποτά εισάγονται στη διατροφή. Ωστόσο, το όνομα αυτών των δίαιτων δεν περιέχει τη λέξη "αστεία".

Το τυρί Cottage είναι ένας θησαυρός ασβεστίου, σωστά; Διαφορετικά, δεν θα το χρησιμοποιούσαν όλοι. Προκειμένου να είναι πραγματικά χρήσιμο το τυρόπηγμα, δεν πρέπει να είναι απαλλαγμένο από λίπος και να έχει μέση περιεκτικότητα σε λιπαρά - μόνο στην περίπτωση αυτή το ασβέστιο απορροφάται καλά.

Και ο πιο σημαντικός παράγοντας, λόγω του οποίου ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της διαιτολογίας δεν θεωρούν "5 επεξεργασμένα τυριά" μια δίαιτα, αλλά απλώς επιδοκιμασία, είναι το κύριο συστατικό του - τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία.

Τι να πάρει τυρί για μια δίαιτα

Υπάρχουν τέσσερις τύποι επεξεργασμένου τυριού. Αυτά είναι λουκάνικα, κομμένα σε φέτες, γλυκά και ζυμαρικά.

Τα επεξεργασμένα γλυκά τυριά παρασκευάζονται με την προσθήκη σιροπιών, μαρμελάδων, ζάχαρης και άλλων γευστικών προσθέτων. Έτσι, απορρίπτουμε αμέσως αυτό το τυρί από τη διατροφή του "5 τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία".

Οι φέτες που παράγονται από γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά πυτίας διασπείρονται εύκολα και βολικά. Και οι περισσότεροι άνθρωποι που εφαρμόζουν μια δίαιτα που ονομάζεται "5 curds", προτιμούν ακριβώς τους. Ωστόσο, εάν λάβουμε υπόψη ότι το τυρί πυτιά έχει περιεκτικότητα σε λίπος περίπου 50-70 τοις εκατό, αποδεικνύεται ότι αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για την παρακολούθηση αυτής της διατροφής.

Το ζυμαρικό τυρί είναι στην πραγματικότητα ακόμη πιο παχύ, επομένως πρέπει επίσης να απορριφθεί.

Σε γενικές γραμμές, σας συνιστούμε να σταματήσετε τα τυριά λουκάνικων. Τα λιπαρά τυριά πυτίας προστίθενται σε αυτά μόνο ως βοηθητικά προϊόντα και βασίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα και τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Ωστόσο, πριν να αποφασίσουμε αν θα εκχωρήσουμε επεξεργασμένα τυριά σε διαιτητικά προϊόντα, πρώτα θα καθορίσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Με άλλα λόγια, η χρησιμότητα και η βλάβη των επεξεργασμένων τυριών.

Το πλεονέκτημα είναι ότι το λιωμένο τυρί για αδυνάτισμα απορροφάται κατά 100% από το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι τα χρήσιμα συστατικά εξομοιώνονται επίσης χωρίς κρίση. Το μειονέκτημα είναι ότι το επεξεργασμένο τυρί περιέχει περισσότερο λίπος από το στερεό, και αυτά τα λίπη, όπως τα άλλα συστατικά του, αφομοιώνουν πλήρως.

Στο επεξεργασμένο τυρί υπάρχει μια σημαντική ποσότητα χρήσιμων συστατικών: ασβέστιο, φώσφορος, βιταμίνες D, Α και Ε, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτό είναι επίσης ένα πλεονέκτημα.

Υπάρχει πολύ πιο λιωμένο νάτριο στο τυρί από ό, τι στο σκληρό τυρί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν συνιστάται να εμπλακούν σε άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό είναι ένα ελάττωμα.

Αυτό το τυρί περιέχει λιγότερη χοληστερόλη σε σύγκριση με το σκληρό, αλλά στην παρασκευή επεξεργασμένου τυριού προσθέτει φωσφορικά και χημικά πρόσθετα τροφίμων και επιπλέον σημαντική ποσότητα αλατιού. Αυτά τα συστατικά μπορούν να οδηγήσουν σε αλλεργικές αντιδράσεις και εξακολουθούν να είναι απαράδεκτα για άτομα με ασθένειες των ούρων. Και είναι επίσης γνωστό ότι η κατανάλωση φωσφορικών αλάτων οδηγεί σε εύθραυστα οστά.

Ένα άλλο μειονέκτημα του επεξεργασμένου τυριού είναι ότι προστίθεται κιτρικό οξύ σε αυτό για να επιταχύνει την ωρίμανση. Επομένως, δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με υπερβολική οξύτητα και εκείνα που πάσχουν από έλκος του πεπτικού συστήματος. Αυτό το τυρί είναι πολύ θερμιδικό σε σύγκριση με το σκληρό.

Έτσι, έχουμε ανακαλύψει μαζί σας τι είναι δύσκολο να ονομάζετε τυροποιημένο τυρί ένα διαιτητικό προϊόν. Μειονεκτήματα πραγματικά περισσότερο από πολλά.

Οι έμπειροι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι η καθημερινή κατανάλωση του τυροποιημένου τυριού το πρωί δημιουργεί έναν κίνδυνο για την υγεία που μπορεί να συγκριθεί με τη λήψη ενός ποτηριού με άδειο στομάχι.

Τι πρέπει να κάνετε; Ξεχάστε για τη διατροφή "5 διασκέδαση τυρί" και αρχίστε να ψάχνετε για κάτι άλλο; Περιμένετε, μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο από κάθε κατάσταση!

Μειονεκτήματα και πλεονεκτήματα της διατροφής "5 χαρούμενο τυρί"

Στην πραγματικότητα, μια τέτοια διατροφή έχει το δικαίωμα να υπάρχει, αν και είναι προτιμότερο να γίνουν ορισμένες προσαρμογές σε αυτήν. Μετά από όλα, σύμφωνα με τους ειδικούς στον τομέα της διαιτολογίας, μόνο εκείνοι που έχουν καταναλώσει πολύ μεγαλύτερο ποσό φαγητού την ημέρα μπορεί να χάσουν βάρος από αυτό. Επιπλέον, ακόμη και μπορεί να μην έχουν τα ελάχιστα αποτελέσματα. Εάν μπορείτε να πάρετε μια επίδραση από μια τέτοια διατροφή, οφείλεται μόνο στο υπόλοιπο υγιεινό φαγητό, αλλά όχι από το κρασί και το τυρί που έχουν υποστεί επεξεργασία.

Είναι αλήθεια ότι το κρασί μπορεί να μείνει εξ ολοκλήρου. Ένα ποτήρι λευκό κρασί πριν από τον ύπνο θα ωφεληθεί πραγματικά. Μόνο εδώ δεν με άδειο στομάχι. Είναι προτιμότερο να προσθέσετε ένα μήλο σε αυτό. Στην περίπτωση αυτή, για μια περίοδο 5 ημερών, δέκα μήλα θα καταναλώνονται αντί για πέντε, σε καμία περίπτωση δεν θα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εικόνα σας.
Αλλά το τυρί πρέπει να αντικατασταθεί. Για παράδειγμα, αλατισμένο τυρί ή κάποιο σκληρό τυρί, όπως το "Adygeisky" ή "ρωσικά". Ένα μικρό κομμάτι τυρί το πρωί μπορεί να καταναλωθεί με ένα μικρό τοστ - θα είναι πολύ πιο χρήσιμο από ένα ολόκληρο τυρί.

Μια πιο υγιεινή διατροφή "5 χαρούμενο τυρί"

Σας συμβουλεύουμε να τροποποιήσετε ελαφρώς τη λίστα των τροφίμων:

• πέντε τεμάχια σκληρού τυριού.
• πέντε κομμάτια ψωμιού από αλεύρι ολικής αλέσεως.
• πέντε κομμάτια βρασμένα αυγά κοτόπουλου?
• πέντε ντομάτες.
• δέκα μήλα.
• πέντε κομμάτια γλυκού βουλγαρικού πιπεριού (ή αγγουριού).
• Λευκό κρασί (ή κεφίρ) - 0,7 λίτρα.
• μεσαίου λίπους τυρί cottage - 1 κιλό.
• Πράσινοι

• 10:00 - καφές ή τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης, τοστ από ψωμί από αλεύρι ολικής άλεσης με φέτα σκληρού τυριού,
• 12:00 - αυγό, ντομάτα και χόρτα:
• 14:00 - ένα μήλο.
• 16:00 - Βουλγαρικό πιπέρι (ή αγγούρι) με χόρτα, 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• 20:00 - ένα ποτήρι λευκό κρασί (ή κεφίρ) με μήλο.

Μια τέτοια δίαιτα βοηθά στην εξάλειψη των υπερβολικών κιλών, και τα αρνητικά αποτελέσματα δεν πρέπει να φέρουν. Αν και πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε δίαιτα συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο. Μόνο σε μια περίπτωση, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό - αν το άτομο είναι ο ίδιος ο διαιτολόγος.

Δυστυχώς, συχνά δεν λαμβάνουμε υπόψη αυτόν τον κανόνα και αρχίζουμε να τηρούμε μια δίαιτα που βοήθησε στη μείωση του βάρους σε κάποιο φίλο, υπάλληλο ή γείτονα. Σε αυτή την περίπτωση, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές και κινδυνεύουμε όχι μόνο να καταλήξουμε στο νοσοκομείο αλλά και να βρισκόμαστε στο ίδιο δωμάτιο με τον γνωστό μας, τον υπάλληλο ή τον γείτονά μας.

Γι 'αυτό πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ για τα προϊόντα που είναι απαραίτητα για αυτή τη δίαιτα, σκεφτείτε πρώτα την υγεία σας και εγγραφείτε για έναν έμπειρο ειδικό στη ρεσεψιόν!

http://slimim.diet/7422/5-syrkov/

Διατροφή 5 χαρούμενο τυρί (2 επιλογές μενού, κριτικές)

Δημοσιεύτηκε από: admin σε Diets 03/06/2018 0 29 Προβολές

Τα μεταποιημένα τυρόπηλα δεν ανήκουν στην κατηγορία των διαιτητικών προϊόντων, ωστόσο, μερικές φορές περιλαμβάνονται στο μενού των δίαιτων που αποσκοπούν στην απώλεια βάρους. Αυτό επιβεβαιώνεται από τη διατροφή των 5 χαρούμενο τυρί που έχουν υποστεί επεξεργασία. Πόσο αποτελεσματικό είναι; Ποια άλλα προϊόντα υπάρχουν στο μενού;

Αξίζει να σημειωθεί ότι το επεξεργασμένο τυρί έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (περίπου 300 kcal / 100 g τυριού) και μάλλον μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτό το προϊόν περιέχει χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά οξέα - είναι μάλλον δύσκολο να το ονομάσουμε χρήσιμο. Στο μενού διατροφής, μπορεί να εισαχθεί σε ελάχιστες ποσότητες και πρέπει να συμπληρωθεί με τρόφιμα χαμηλών θερμίδων.

Το λιωμένο τυρί για μεγάλο χρονικό διάστημα υποστηρίζει την επίδραση του κορεσμού - χάρη σε αυτό, η διατροφή απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα. Προσελκύει και το γεγονός ότι η διατροφή βασίζεται σε προσιτά προϊόντα, δεν έχει τόσο χρόνο (5 ημέρες) και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος (2-4 κιλά). Τα τρόφιμα στη διατροφή περιέχουν βιταμίνες, ίνες, εύπεπτες πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες (δηλαδή, παρατηρείται η βέλτιστη ισορροπία των θρεπτικών ουσιών). Μαθαίνει ένα ακόμα πράγμα - κατά τη διάρκεια της διατροφής εξαλείφει την ανάγκη για το μαγείρεμα (το μέγιστο που θα πρέπει να συντονιστείτε είναι η προετοιμασία της σαλάτας). Ευθυμία και η ευκαιρία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ξηρό κρασί - αυτό αντικατοπτρίζεται ακόμη και στο όνομα της διατροφής. Ο οίνος όχι μόνο χαλαρώνει, αλλά συμβάλλει επίσης στη διόρθωση του αριθμού (βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού).

Το μενού διατροφής περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

• Βούτυρο πιπέρι (μπορεί να αντικατασταθεί με αγγούρια), αυγά, τυρί, μήλα και ντομάτες - 5 τεμ.
• Τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 1 κιλό
• Ποιότητα ξηρό λευκό κρασί - 1 φιάλη
• Κάθε ποικιλία από χόρτα (βασιλικός, άνηθος, κόλιαντρο, μαϊντανός, πράσινα κρεμμύδια, μάραθο)
• Φυτικά έλαια και χυμό λεμονιού (δεν χρειάζεται να συμπεριληφθούν στη διατροφή, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για σάλτσα σαλάτας)
• Νερό, τσικουδιά, ζυμώδες ζωμό - 2 λίτρα

Κατά τη στιγμή της διατροφής, το αλάτι και η ζάχαρη αποκλείονται (εάν αισθάνεστε αδύναμοι, μπορείτε να φάτε λίγο μέλι).

Πρέπει να φάτε ανά διαστήματα 2 ωρών. Το τελευταίο γεύμα είναι στις 16.00-17.00. Το κρασί πρέπει να πιει λίγο πριν το βραδινό ύπνο.

• Ένα φλιτζάνι τσάι και τυρί
• Βραστά αυγό, χόρτα, ντομάτα
• Μήλο και νερό
• 200 γραμμάρια τυρί cottage, αγγούρι (μπορείτε να αντικαταστήσετε το γλυκό πιπέρι ή να φάτε το ήμισυ του ένα και το άλλο)
• 150 ml οίνου (στις 22:00)

• Ένα φλιτζάνι τσάι και τυρί
• Βραστά αυγό, χόρτα, ντομάτα
• Μήλο και νερό
• 200 γραμμάρια τυρί cottage και χόρτα
• Αγγούρι και χόρτα (μπορείτε να αντικαταστήσετε το γλυκό πιπέρι ή να φάτε το ήμισυ και των δύο)
• 150 ml οίνου (στις 22:00)

Σύμφωνα με κριτικές, η διατροφή με 5 χαρούμενα τυριά δεν προκαλεί ιδιαίτερες δυσκολίες - το αίσθημα της πείνας δεν μπορεί να ονομαστεί επώδυνο. Η απώλεια βάρους είναι ατομική - κάποιος χάνει γρήγορα το βάρος, αλλά κάποιος δεν βλέπει κανένα ιδιαίτερο αποτέλεσμα.

http://tula-intim.ru/diety/dieta-5-veselyx-plavlennyx-syrkov-2-varianta-menyu-otzyvy

Διατροφή "5 χαρούμενο λιωμένο τυρί"

Οι περισσότεροι από εκείνους που έχουν ήδη δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα για τον εαυτό τους, ήταν πολύ ευχαριστημένοι. Τα πλεονεκτήματά του περιλαμβάνουν τη διαθεσιμότητα των συνιστώμενων προϊόντων και την ποικιλομορφία τους, γεγονός που εξασφαλίζει τη διαθεσιμότητα των απαραίτητων βιταμινών και άλλων πολύτιμων θρεπτικών συστατικών. Αυτή η δίαιτα δεν απαιτεί ιδιαίτερες απολαύσεις στο μαγείρεμα. Μέγιστη - θρυμματισμένη σαλάτα. Ως εκ τούτου, είναι εύκολο να εφαρμοστεί τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία. Λοιπόν, ένα μπουκάλι καλό λευκό κρασί που περιλαμβάνεται στη διατροφή των διατροφών "5 τυρί που έχουν υποστεί επεξεργασία" το κάνει πραγματικά διασκεδαστικό!

Η διατροφή "5 χαρούμενο τυρί" έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες. Για να μην πειράξετε την όρεξή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα απαραίτητα προϊόντα κρατούνται καλύτερα εκ των προτέρων.

Για 5 ημέρες θα χρειαστείτε:

- επεξεργασμένο τυρί - 5 τεμ.
- αυγά κοτόπουλου - 5 τεμ.,
- ντομάτες - 5 τεμ.
- μήλα - 5 τεμ.,
- αγγούρια (ή γλυκό βουλγαρικό πιπέρι) - 5 τεμ.,
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 1 κιλό,
- λευκό κρασί - 0,7 l,
- χόρτα για τη συμπλήρωση της διατροφής.

Οι ντομάτες, τα μήλα, τα αγγούρια και οι πιπεριές επιλέγουν μάλλον μεγάλες. Τα μήλα και οι γλυκοπιπεριές είναι καλύτερο να παίρνουν σε διαφορετικά χρώματα, είναι τόσο πιο υγιεινό και πιο διασκεδαστικό. Οι Πράσινοι επιλέγουν το γούστο σας: άνηθο, κοράνιο, πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανό, μάραθο.

Μερικοί γκουρμέ συνδυάζουν αγγούρι και γλυκό πιπέρι (μισό λαχανικό) με χόρτα, παίρνοντας μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα. Επιτρέπεται η γεύση με μια ελάχιστη ποσότητα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα ή φυτικό έλαιο. Και μπορείτε απλά να πασπαλίζετε με χυμό λεμονιού.

Τα αυγά συνιστώνται να βράσουν, αλλά η πρακτική έχει δείξει ότι μπορούν επίσης να καταναλωθούν τηγανητά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να χρησιμοποιήσετε το αλάτι και το βούτυρο.

Δεν πρέπει να παίρνετε ένα αποκορυφωμένο τυρί cottage: θα βασανισθείτε από την πείνα. Επιπλέον, το σώμα των γαλακτοκομικών προϊόντων χωρίς λίπος απορροφά ελάχιστα ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά. Καλύτερα να πάρει τυρί cottage με μέση περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα ξινή κρέμα (με περιεκτικότητα σε λιπαρά 10%) και μια σταγόνα μελιού.

Τα λιωμένα τυροπήγματα είναι γνωστό ότι είναι διαφορετικά. Κάποιος παίρνει "Amber", κάποιος - ένα παχύτερο "Φιλίας". Το ένα αποθηκεύεται στη Βίολα και το άλλο από το Hochland. Με την "γεωμετρία" δεν είναι επίσης συνδεδεμένη. Εάν ένα τυρί είναι ορθογώνιο και το άλλο είναι τρίγωνα, πόσο και τι πρέπει να φάω; Ένα τρίγωνο φαίνεται να είναι σημαντικά μικρότερο από ένα ορθογώνιο ράβδος. Έτσι, μπορείτε να φάτε δύο τρίγωνα και να μετρήσετε για ένα συρόκ; Οι απαντήσεις σε αυτές τις πολυάριθμες ερωτήσεις καθορίζονται από τον εαυτό του. Προφανώς, τα αποτελέσματα είναι επίσης διαφορετικά: κάποιος πέφτει 3-5 κιλά, αλλά για κάποιους το βάρος παραμένει το ίδιο. Υπάρχει, ωστόσο, ένα γεγονός: κανείς δεν έχει προσθέσει ακόμα ένα γραμμάριο για το χρόνο που αφιερώνεται στην διατροφή 5 θερμών λιωμένων σιταριών. Και κανείς δεν αισθάνθηκε πεινασμένος και θυμωμένος.

Διατροφή "5 διασκέδαση λιωμένο τυρί" - ένα μενού για την ημέρα

10.00 - ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη + επεξεργασμένο τυρί?
12.00 - αυγό, ντομάτα, χόρτα;
14.00 - ένα μήλο;
16.00 - αγγούρι (ή γλυκό πιπέρι), χόρτα, 200 γρ. τυρί cottage;
20.00 - ένα ποτήρι λευκό κρασί.

Το μενού πρέπει να συμπληρώνεται με επαρκή ποσότητα υγρού (καθαρό νερό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο).

Πολλοί παραδέχονται ότι δεν μπορούν ταυτόχρονα να φάνε στις 16.00 και αγγούρι με χόρτα και 200 ​​γρ. τυρί cottage. Σε αυτήν την περίπτωση, γίνεται αλλαγή στο μενού:

16,00 - 200 γρ. τυρί cottage;
18.00 - αγγούρι (ή γλυκό πιπέρι) και χόρτα;
22.00 - ένα ποτήρι κρασί.

Είναι σημαντικό ο αριθμός των τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας στη διατροφή να μην αλλάζει, και μεταξύ των γευμάτων το διάστημα των 2 ωρών διατηρείται. 4 ώρες μετά το δείπνο, πιείτε ένα ποτήρι καλό λευκό κρασί, επιβραβεύοντας τον εαυτό σας για τις προσπάθειές σας. Γνωρίζετε την επόμενη μέρα με ευχαρίστηση, που σημαίνει να ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος γίνεται ευχάριστο.

Σημαντικό: Πριν πάτε σε μια διατροφή "5 χαρούμενο τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία" συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

http://your-diet.ru/?p=696

Διατροφή "5 χαρούμενο τυρί επεξεργασμένο" - να είναι ή να μην είναι;

Τι δίαιτες απλά δεν εμφανίζονται! Και τα αγγλικά και τα γαλλικά, και τα γαλακτοκομικά, και τα λαχανικά... για να μην αναφέρουμε όλα, και όταν αρχίζετε να επιλέγετε, μπορείτε απλά να χάσετε το κεφάλι σας!
Αλλά σήμερα η συζήτηση δεν πρόκειται για το πρόβλημα της επιλογής, αλλά για μία από αυτές τις πολυάριθμες δίαιτες - για μια μάλλον ασυνήθιστη διατροφή με το περίεργο όνομα "5 χαρούμενα σιταριού".

Τι και πώς να φάει 5 τυρί;

Πιθανώς, όλες οι δημοφιλείς δίαιτες με την πάροδο του χρόνου γίνονται κατάφυτες με θρύλους, τροποποιούνται και παράγουν τους "κλώνους" τους. Σε κάθε περίπτωση, με αυτή τη διατροφή με αυτόν τον τρόπο.
Μια πηγή υποστηρίζει ότι αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 5-10 ημέρες, μια άλλη - ότι δεν μπορεί ποτέ να καθίσει σε αυτήν για περισσότερο από πέντε ημέρες, και στην τρίτη πηγή γράφεται ότι μια δίαιτα, χάρη στο ψημένο σε θερμίδες τυρί, δεν μπορεί να "εξαντλήσει" έτσι μπορείτε να καθίσετε σε αυτό για εβδομάδες και μήνες.

Πρέπει να πω ότι η αλήθεια είναι κρυμμένη στις δύο πρώτες εκδόσεις, αλλά όχι στην τρίτη. Όποια και αν είναι τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη διατροφή της διατροφής, και δεν πρέπει να εμπλακεί σε μια μακρά συνεδρίαση σε αυτό - το σώμα θα πρέπει να πάρετε ένα διάλειμμα.
Έτσι, το δεύτερο αμφιλεγόμενο σημείο της διατροφής - η σύνθεσή της. Γενικά, έχει ως εξής (υπολογισμός των προϊόντων για 5 ημέρες):

• 5 τεμάχια επεξεργασμένου τυριού.
• 5 κομμάτια βρασμένα αυγά κοτόπουλου.
• 5 μήλα.
• 5 τεμάχια τομάτας.
• γλυκό πιπέρι (ή αγγούρια) - ναι, αυτό είναι σωστό, 5 κομμάτια?
• τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος - 1 κιλό.
• Λευκό κρασί - 0,7 l.
• Πράσινοι

Καθημερινό μενού διατροφής:

10:00 - καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη σε ένα φλιτζάνι με λιωμένο τυρί.
12:00 - αυγό με ντομάτα και χόρτα:
14:00 - ένα μήλο.
16:00 - Βουλγαρική πιπεριά (αγγούρι) με χόρτα, 200γρ τυρί cottage.
20:00 - ένα ποτήρι λευκό κρασί.

Το υποχρεωτικό ποτήρι κρασί πριν από τον ύπνο εξηγεί γιατί τα τυρόπητα στον τίτλο είναι αστεία, αλλά στην πράξη υπάρχουν πολλά ερωτήματα και αμφιλεγόμενα σημεία.

Για παράδειγμα, κανείς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που κάθισαν σε αυτή τη δίαιτα, μπορεί να εξηγήσει με ακρίβεια την αόριστη έννοια του "πέντε επεξεργασμένου τυριού". Ποιο είναι το σημείο αναφοράς για τη μέτρηση του επεξεργασμένου τυριού; Από την παιδική του ηλικία, το ορθογώνιο λιωμένο τυρί τύπου Druzhba διαφέρει στις διαστάσεις του από τον μικροσκοπικό τριγωνικό αδελφό του τύπου Viola. Και υπάρχουν επίσης επεξεργασμένα τυριά σε συσκευασίες των 500 g! Ίσως το πρωινό πρέπει να είναι ακριβώς ένα τέτοιο σιρόκμομ;

Προσπαθώντας να βρω μια απάντηση σε αυτό το πρόβλημα στα φόρουμ, συνειδητοποίησα ότι όσοι προσελκύονται από αυτή τη δίαιτα με την υπόσχεση να γίνουν τόσο λεπτή σαν σημύδα σε πέντε ημέρες προτιμούσαν ακριβώς το μικρό τρίγωνο. Και εκείνοι που τους άρεσε η διατροφή με την παρουσία τυριού και κρασιού σε αυτό, επιλέξτε την επιλογή με ένα ορθογώνιο. Ή με τρία τρίγωνα σε μια συνεδρίαση...
Παρεμπιπτόντως, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι τα λίπη τυροπήγματος είναι επίσης διαφορετικά σε περιεκτικότητα σε λίπος. Και πάλι πολλές αναπάντητες ερωτήσεις.

Παρόλο που τα ερωτήματα αυτά δεν είναι ίσως σημαντικά όταν ένα ποτήρι κρασί είναι μεθυσμένο στις 20:00. Αλλά εδώ το πρόβλημα είναι και πάλι: πολλοί διατροφολόγοι λένε ομόφωνα ότι ένα ποτήρι κρασί με άδειο στομάχι (τυρί cottage με πιπέρι, που καταναλώθηκε πριν από τέσσερις ώρες, διατάχθηκε να ζήσει πολύ) δεν είναι η πιο λογική λύση. Και ακόμα περισσότερο, πέντε ημέρες στη σειρά. Έτσι δεν είναι μακριά από έλκος στο στομάχι...

Ναι, και υπάρχει ο κίνδυνος ότι το αλκοόλ θα ξυπνήσει την όρεξη, αλλά η επαγρύπνηση, αντίθετα, θα ηρεμήσει.
Είναι αλήθεια ότι ορισμένες παραλλαγές της διατροφής "5 τυροκομικών" αντί για κρασί περιλαμβάνουν κεφίρ, "Tan" ή "Ayran" και άλλα ποτά από ξινόγαλα στη διατροφή σας. Αλλά στο όνομα αυτών των δίαιτων λείπει η λέξη-κλειδί "αστεία".
Το τυρί Cottage είναι πηγή ασβεστίου, σωστά; Διαφορετικά, είναι κάπως βαρετό. Προκειμένου το τυρί cottage να είναι επωφελές, δεν πρέπει να είναι χωρίς λιπαρά, αλλά με μέση περιεκτικότητα σε λιπαρά - μόνο τότε το ασβέστιο απορροφάται.
Αλλά ο πιο σημαντικός παράγοντας, λόγω του οποίου ορισμένοι διατροφολόγοι θεωρούν ότι "5 επεξεργασμένα τυριά" δεν είναι δίαιτα, αλλά να περιποιηθείτε, είναι το κύριο συστατικό του - τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία.

Υπάρχουν 4 τύποι επεξεργασμένου τυριού. Πρόκειται για τεμαχισμένα τυριά, λουκάνικα, ζυμαρικά και γλυκά τυριά.
Τα γλυκά επεξεργασμένα τυριά παρασκευάζονται με την προσθήκη ζάχαρης, σιροπιών, μαρμελάδων και άλλων νόστιμων υλικών πλήρωσης. Έτσι, διαγράψουμε αμέσως αυτή την κατηγορία από τον υποψήφιο στο "5 τυρί".
Τα τεμαχισμένα τυριά που παρασκευάζονται από τυριά πυτίας και γαλακτοκομικά προϊόντα κόβονται καλά και άνετα. Και η πλειοψηφία των επαγγελματιών δίαιτα "5 πήλινα" τους επιλέγουν. Αλλά αν θεωρήσετε ότι τα τυριά από πυτιά έχουν περιεκτικότητα σε λιπαρά 50-70%, μπορείτε να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι το πιο κατάλληλο προϊόν για μια δίαιτα.

Το ζυμαρικό τυρί είναι ακόμα πιο λιπαρό, οπότε το βουρτσίζουμε επίσης.
Εάν επιλέγετε από όλα τα κακά, είναι προτιμότερο να παραμείνετε σε τυριά λουκάνικων. Τα λιπαρά τυροκομικά προστίθενται στη σύνθεση τους μόνο ως πρόσθετα προϊόντα και η βάση τους αποτελείται από τυριά χαμηλού λίπους και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αλλά πριν αποφασίσετε αν θα χρησιμοποιήσετε το τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία στον κατάλογο των διαιτητικών προϊόντων, ας ζυγίσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα. Δηλαδή, τα οφέλη και οι βλάβες των επεξεργασμένων τυριών.

Συν - λιωμένο τυρί, σε αντίθεση με το στερεό, απορροφάται από το σώμα σε 100%. Ως εκ τούτου, τα θρεπτικά συστατικά υποβάλλονται σε πλήρη πέψη. Το ελάχιστο - λιωμένο τυρί περιέχει περισσότερο λίπος από το στερεό, και αυτά τα λίπη, όπως και τα υπόλοιπα συστατικά του, είναι 100% αφομοιωμένα.
Στο επεξεργασμένο τυρί είναι γεμάτη χρήσιμες ουσίες: φωσφόρος, ασβέστιο, βιταμίνες Α, D και Ε, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα.
Στο επεξεργασμένο τυρί υπάρχει πολύ περισσότερο νάτριο από ό, τι στο σκληρό τυρί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να εμπλέκονται σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιαγγειακά νοσήματα. Αυτό είναι αρνητικό.
Αυτό το τυρί περιέχει λιγότερη χοληστερόλη από το σκληρό τυρί, αλλά για να γίνει επεξεργασμένο τυρί, προστίθενται χημικά και φωσφορικά πρόσθετα, καθώς και μεγάλη ποσότητα αλατιού. Αυτά τα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς και αντενδείκνυται για άτομα με νεφρική νόσο. Και το γεγονός ότι η χρήση φωσφορικών αλάτων κάνει τα εύθραυστα οστά, διασχίζει το προαναφερόμενο πλεονέκτημα - την παρουσία ενός "σταθεροποιητή" οστού ασβεστίου.

Ένα άλλο μειονέκτημα του λιωμένου τυριού είναι ότι προστίθεται κιτρικό οξύ για να επιταχύνει την ωρίμανση. Επομένως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με υψηλή οξύτητα και που πάσχουν από έλκος στομάχου.
Αυτό το τυρί είναι πολύ πιο θρεπτικό από τον αδελφό του.

Σε γενικές γραμμές, τουλάχιστον σουτ, και να με πείσει ότι το λιωμένο τυρί είναι ένα διαιτητικό προϊόν, δεν θα λειτουργήσει. Με όλα τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα σαφώς αντισταθμίζονται.

Οι έμπειροι διατροφολόγοι λένε ότι η καθημερινή κατανάλωση τυριού που έχει υποστεί επεξεργασία το πρωί δεν είναι λιγότερο απειλητική για την υγεία από ένα ποτήρι κρασί με άδειο στομάχι.

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν; Στείλτε τη διατροφή "5 διασκεδασμένο τυρί" με το τυρόπημά της στα σκουπίδια; Ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχει μια διέξοδος από οποιαδήποτε κατάσταση!

Παλιά με νέο τρόπο

Από μόνη της, η διατροφή "5 επεξεργασμένο τυρί" έχει το δικαίωμα ύπαρξης, αλλά θα ήταν καλύτερα να γίνουν κάποιες αλλαγές σε αυτό. Πράγματι, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μόνο εκείνοι που κατανάλωσαν πολύ μεγαλύτερο ποσό προϊόντων την ημέρα μπορούν να χάσουν βάρος από αυτό. Αλλά διακινδυνεύουν να παραμείνουν με το βάρος τους. Αν υπάρχει κάποια επίδραση από αυτή τη δίαιτα, οφείλεται μόνο σε άλλα χρήσιμα προϊόντα, αλλά όχι σε επεξεργασμένο τυρί και κρασί.

Αν και, το κρασί είναι πολύ πιθανό να φύγει. Ένα ποτήρι καλό λευκό κρασί πριν από τον ύπνο είναι πραγματικά πολύ χρήσιμο. Αλλά όχι με άδειο στομάχι. Θα ήταν καλύτερα να προσθέσετε ένα μήλο σε αυτό. Και το γεγονός ότι σε 5 ημέρες αντί για 5 10 μήλα θα καταναλωθεί, σε καμία περίπτωση δεν θα έχει αρνητική επίδραση στο σχήμα.

Αλλά το επεξεργασμένο τυρί θα πρέπει να αντικατασταθεί. Για παράδειγμα, σε άλευρα τυρί ή σε οποιοδήποτε σκληρό τυρί τύπου "Ρωσικά" ή "Adygeisky". Ένα κομμάτι τυρί το πρωί μπορεί να καταναλωθεί με λίγο τοστ - σε κάθε περίπτωση, θα είναι πιο χρήσιμο από ένα ολόκληρο τυρί.

Προτείνω να αλλάξετε λίγο τον κατάλογο των προϊόντων:

• 5 φέτες σκληρού τυριού.
• 5 κομμάτια ψωμιού ολικής αλέσεως.
• 5 κομμάτια βρασμένα αυγά κοτόπουλου.
• 10 μήλα.
• 5 τεμάχια τομάτας.
• 5 κομμάτια γλυκού πιπεριού (ή αγγουριών).
• τυρί cottage με μέσο ποσοστό περιεκτικότητας σε λίπος - 1 kg.
• Λευκός οίνος (ή κεφίρ) - 0,7 λίτρα.
• Πράσινοι

Καθημερινό μενού διατροφής:

10:00 - καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη, τοστ από ψωμί ολικής άλεσης με φέτα σκληρού τυριού,
12:00 - αυγό με ντομάτα και χόρτα:
14:00 - ένα μήλο.
16:00 - Βουλγαρική πιπεριά (αγγούρι) με χόρτα, 200γρ τυρί cottage.
20:00 - ένα ποτήρι λευκό κρασί (ή κεφίρ) με μήλο.

Μια τέτοια δίαιτα θα βοηθήσει να χάσει αυτά τα επιπλέον κιλά, και δεν πρέπει να φέρει αμφίβολες συνέπειες. Αν και, εν πάση περιπτώσει, πριν πάτε σε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο. Μόνο σε μια περίπτωση, δεν μπορείτε να συμβουλευτείτε - εάν ο ίδιος ο άνθρωπος είναι διαιτολόγος.

Είναι πολύ λυπηρό το γεγονός ότι συχνά αγνοούμε αυτόν τον κανόνα και πηγαίνουμε σε μια δίαιτα που βοήθησε να χάσουμε βάρος σε έναν φίλο, έναν γείτονα ή έναν υπάλληλο. Οι συνέπειες μπορεί να είναι θλιβερές και διακινδυνεύουμε όχι μόνο να εισέλθουμε στο νοσοκομείο ως αποτέλεσμα, αλλά και να βρισκόμαστε στο ίδιο δωμάτιο με αυτόν τον φίλο, γείτονα ή υπάλληλο.
Επομένως, πριν πάτε στο κατάστημα για τουλάχιστον πέντε επεξεργασμένα, αν και όχι επεξεργασμένα τυριά, σκεφτείτε την υγεία σας και προγραμματίστε μια συνάντηση με έναν ειδικό!

http://www.diets.ru/article/248114/

Διατροφή "5 διασκέδαση λιωμένο τυρί". Φτηνές και πολύ αποτελεσματικές!

Έχετε ακούσει για τη διατροφή "5 χαρούμενα επεξεργασμένα τυριά"; Είμαι ευτυχής! Ο συγγραφέας, ο οποίος την ανέπτυξε, είναι άγνωστος, ανήκει στο "λαϊκό".

Θα πω αυτό: "Σε αυτή τη δίαιτα, αισθάνεστε καλά και διασκεδαστικά".

• διαθεσιμότητα ·
• χαμηλό κόστος.
• ποικιλία διατροφής.

Θυμηθείτε: περισσότερο από πέντε ημέρες σε αυτή τη δίαιτα "καθίστε" δεν αξίζει τον κόπο.

Προηγούμενα αγοράζουμε προϊόντα και για τις πέντε μέρες:

• ένα μπουκάλι καλό λευκό κρασί (μπορείτε να αντικαταστήσετε το κεφίρ)?
• πέντε λιωμένα τυριά όπως "Φιλίας" ή "Orbit"?
• πέντε ντομάτες.
• ένα κιλό τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
• πέντε μήλα.
• πέντε βραστά αυγά?
• πέντε αγγούρια ή πιπεριές ·
• πολλά χόρτα (άνηθο, μαϊντανός, πράσινα κρεμμύδια, κοράνιο, βασιλικό).

Τα επεξεργασμένα τυριά είναι διαφορετικά - τόσο σε μορφή όσο και σε περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες. Αυτές είναι η "Φιλία", "Yantar", "Viola", "Hochland", ορθογώνια και τριγωνική σε σχήμα. Και τίθενται τα ερωτήματα, το σχήμα και το λίπος που πρέπει να ληφθούν. Ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του. Προφανώς, τα αποτελέσματα είναι διαφορετικά: για κάποιον το βάρος μειώνεται κατά 1-2 κιλά και από κάποιον για τα 5 κιλά.

Τα μήλα, οι πιπεριές, τα αγγούρια και οι ντομάτες επιλέγονται μεγαλύτερα. Η γλυκιά πιπεριά και τα μήλα πρέπει να έχουν διαφορετικά χρώματα - αυτό είναι τόσο διασκεδαστικό όσο και πιο ευεργετικό.

Η ποσότητα του νερού δεν είναι περιορισμένη.

Ανάμεσα σε κάθε γεύμα, το διάστημα είναι αυστηρά δύο ώρες. Ο αριθμός των προϊόντων κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να αλλάξει.

Παρατηρούμε αυστηρά τη σειρά των πιάτων και μην αλλάζουμε!

10 ώρες: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη + ένα επεξεργασμένο τυρί.

12 ώρες: ντομάτα + αυγό + χόρτα.

14 ώρες: μεγάλο μήλο.

16 ώρες: 200 γραμμάρια τυρί cottage + βουλγαρικό πιπέρι ή αγγούρι + χόρτα.

20 ώρες: ένα ποτήρι κρασί. Μπορείτε να φάτε ένα μισό πράσινο μήλο.

Σε μια τέτοια δίαιτα, είναι ρεαλιστικό να παίρνετε 5-6 κιλά σε 5 ημέρες, και αν κάθεστε για 10 ημέρες, τότε όλα τα 7-8 κιλά θα φύγουν.

Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη δροσερή διατροφή όχι περισσότερο από μία φορά κάθε δύο μήνες.

http://zit-dolgo.com/2016/09/30/dieta-5-veselyh-plavlennyh-syrkov/

Διατροφή "5 χαρούμενο τυρί"

Διατροφή, δίαιτες, μόνο αποτελεσματική δίαιτα

Μόλις πέντε ημέρες:

Ένα μπουκάλι καλό λευκό κρασί 0,7,

5 επεξεργασμένο τυρί,

5 μεγάλες ντομάτες,

5 μεγάλα μήλα

5 αγγούρια ή πιπεριά (γλυκό πιπέρι),

1 κιλό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage,

Πράσινοι για να μην βαρεθείτε!

10:00 Καφές χωρίς ζάχαρη + τυρί,

12:00 Ντομάτα + αυγό + χόρτα,

16:00 200 γρ. τυρί cottage + πάπρικα ή αγγούρι + πράσινα,

20:00 Ένα ποτήρι κρασί. :)

Σε αυτή τη διατροφή αισθάνεστε καλά και χαρούμενοι.)

Σχόλια σχετικά με το άρθρο Διατροφή "5 τυρί διασκέδαση τυρί"
ble>

http://villina.net/diety/dieta-5-veselyh-plavlenyy-syrkov

Αδυνάτισμα διατροφή
"5 χαρούμενο τυρί επεξεργασμένο"

Διάρκεια: 5 ημέρες

Γιατί άπληστα φαρμακεία κρύβουν το εργαλείο πιο δυνατά Exoderil 39 φορές; Αποδείχθηκε ότι ήταν σοβιετικός παχύς.

Αρχική και διασκεδαστική διατροφή.

Σύνολο κατά τη διάρκεια της διατροφής που τρώτε

Ένα μπουκάλι καλό λευκό κρασί 0,7,

5 επεξεργασμένο τυρί,

5 μεγάλες ντομάτες,

5 μεγάλα μήλα

5 αγγούρια ή πιπεριά (γλυκό πιπέρι),

1 κιλό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage,

Πράσινοι για να μην βαρεθείτε!

Ρουτίνα

10:00 Καφές χωρίς ζάχαρη + τυρί,

12:00 Ντομάτα + αυγό + χόρτα,

16:00 200 γρ. τυρί cottage + πάπρικα ή αγγούρι + πράσινα,

20:00 Ένα ποτήρι κρασί.

Σε αυτή τη δίαιτα αισθάνεστε καλά και χαρούμενοι.

Ακόμα και το πιο νεκρό ήπαρ καθαρίζεται με αυτό το φάρμακο!

Έλενα Μαλισέβα: "Οι οφθαλμικοί σιωπούσαν γι 'αυτό! Ένας εύκολος τρόπος να ξανακερδίσετε το 100% της όρασης σας μέσα σε λίγες μέρες".

Καρδιολόγος: "Μην καταστρέφετε την καρδιά με χάπια! Πιείτε ένα φλιτζάνι απλό το βράδυ."

Βαθμολογία

13 κριτικές

Μετά το αλκοόλ, θέλω να εγκαταλείψω αμέσως τη διατροφή και να πιω.

Τι είδους ανοησίες; Το αλκοόλ προκαλεί βίαιη πείνα, ειδικά το βράδυ όταν βρίσκεστε σε μια διατροφή που αισθάνεστε πιο πεινασμένη.

Το κρασί πρέπει να ληφθεί λευκό ξηρό! Προωθεί την καύση λίπους και η όρεξη δεν προκαλεί.

Από ένα ποτήρι κρασί για 5 ημέρες (ή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής), δεν θα αναπτυχθεί "μονοπάτι" ή αλκοολισμός. Η μέτρια χρήση του κρασιού είναι ευεργετική και αυτή είναι μια φυσιολογική παράδοση της Μεσογείου και της Νότιας Ρωσίας. Και στην εμπειρία μου από αυτή τη δίαιτα, δεν αισθάνεστε πείνα σε αυτό και μεταφέρεται εύκολα. Είναι πολύ καλό να δημιουργήσετε τα γεύματά σας πιο όμορφα και να μην αποστασιοποιηθείτε από βιβλία / διαδίκτυο. Αυτό συμβάλλει στην απόκτηση ψυχολογικής ικανοποίησης από την ορθότητα των πράξεών τους. Με την ευκαιρία, λειτουργεί επίσης με το κόκκινο κρασί.

Ήμουν σε αυτή τη δίαιτα εκείνο το έτος. Έχει πετάξει 12 κιλά για 2 εβδομάδες με μικρά. Πολύ ευχαριστημένος με την παρέμεινε. Είναι αλήθεια ότι δεν έπινε κρασί, την αντικατέστησε με ένα ποτήρι 1% κεφίρ. Αλλά αν πήγα στην επίσκεψη ή στο εστιατόριο, εκεί θα μπορούσα να αντέξω ένα ποτήρι ξηρό λευκό κρασί. Εδώ το καθιστώ ξανά, επειδή Θέλω να ρίξω 4 κιλά, τα οποία εκείνη τη χρονιά δεν σκότωσαν. Με την ευκαιρία, kg δεν επέστρεψε, τα οποία επαναφέρονται, το κύριο πράγμα είναι να στηρίξει το σώμα με τη βοήθεια της σωματικής άσκησης. Εύχομαι σε όλους καλή τύχη!

Διατροφή πραγματικά άρεσε! Σάβετε για τις 5 ημέρες που χάσατε 5 κιλά. Ωραία! Παράξενο, αλλά το αίσθημα της πείνας πραγματικά δεν είναι. Το βράδυ πίνετε ένα ποτήρι κρασί, γενικά, όλα είναι καλά. Τα πράγματα είναι εύκολο, μην ρίχνετε σε τροφή και μην κερδίζετε βάρος!

Φυσικά, θα διασκεδάσετε! Με άδειο στομάχι πίνετε ένα ποτήρι κρασί.

Έχω χρησιμοποιήσει αυτή τη δίαιτα για 2 χρόνια, μου αρέσει πολύ. Πριν από δύο χρόνια ζύγιζα 70 κιλά και τώρα είμαι 59 κιλά και αυτό το βάρος διαρκεί για 2 χρόνια.

Βοηθά πραγματικά! Για 5 ημέρες σε βάρος 4 κιλά! Τώρα έχω καθίσει σε αυτό περιοδικά για τη διατήρηση του βάρους.

Και όταν κάθισε σε αυτή τη δίαιτα, τήρησε το πρόγραμμα; Ακριβώς μια δίαιτα μου ταιριάζει εντελώς, αλλά το πρόγραμμα για μένα δεν είναι βολικό, αν το σπάσει, θα επηρεάσει το αποτέλεσμα;

Αλλά αναρωτιέμαι αν είναι δυνατόν να αντικαταστήσει το τυρί cottage σε μερικές μέρες, ας πούμε, με βρασμένο λουκάνικο ή κρέας (πουλερικά); Επίσης, επειδή η πρωτεΐνη. Και τότε το στομάχι μου ξεκινά να βλάπτει (((

Θα βοηθήσει πραγματικά; Προσπάθησα πολλά

Catherine, 08.18.2014, ηλικία: 31, ύψος: 170, βάρος: 72

http://dietyiotzyvy.ru/diety/5_veselyh_plavlennyh_syrkov

Διατροφή "Πεντακάθαρο λιωμένο τυρί"

Ο συγγραφέας αυτής της δίαιτας είναι άγνωστος. Κανένας δεν ξέρει ποιος την κάλεσε με αυτόν τον τρόπο. Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί το τυρί είναι απλώς αστείο. Αν και υπάρχει μια υπόθεση - ίσως αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους ονομάζεται διασκέδαση, επειδή το μενού περιλαμβάνει τη χρήση του κρασιού.

Η διατροφή "Five cheerful processed cheese" διαφέρει από το κλασσικό σύστημα διατροφής για απώλεια βάρους - σε αντίθεση με τις περισσότερες δίαιτες, περιλαμβάνει λιπαρά τρόφιμα (τυρί 40-50% λίπος).

Η δίαιτα διαρκεί για πέντε ημέρες, ως αποτέλεσμα, το βάρος σας μπορεί να μειωθεί κατά τρία έως τέσσερα κιλά.

Μενού διατροφής 5 χαρούμενο τυρί.

Έτσι, εκείνοι που αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια δίαιτα πέντε ημερών "5 χαρούμενο τυρί" πρέπει να αγοράσουν τα προϊόντα αυτά:

• Ποιότητα λευκό κρασί - 0,7 l (κατά την κρίση σας, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κεφίρ)?
• Τυριά επεξεργασμένα ("Φιλίας", "Orbit") - 5 τεμάχια.
• Κοτόπουλα (βραστά) - 5 τεμ.
• Ντομάτες (μπορούν να ληφθούν μεγαλύτερες) - 5 τεμ.?
• Μήλα (μεγάλα) - 5 τεμ.
• Πάπρικα (γλυκιά πιπεριά) ή αγγούρι - 5 τεμ.
• Τυρί με χαμηλά λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 1 κιλό.
• Πράσινοι (κόλιαντρο, μαϊντανός, μάραθο, άνηθο, πράσινα κρεμμύδια).

Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα αγοράς του τυριού που έχει υποστεί μεταποίηση, τότε ως εναλλακτική λύση μπορεί να είναι μαλακό τυρί (περίπου 40-50% λιπαρά), θα επαρκούν 100 γραμμάρια.

Τα αγγούρια, τα μήλα, οι πιπεριές και οι ντομάτες θα πρέπει να ληφθούν μεγάλες. Οι πιπεριές και τα μήλα μπορούν να ληφθούν σε διαφορετικά χρώματα - για τη διάθεση.

Μενού για την ημέρα

• 10:00: μία μπρικέτα από λιωμένο τυρί, ένα φλιτζάνι ποτό από βότανα ή καφέ.
• 12:00: ντομάτα, μερικά χόρτα και ένα αυγό κοτόπουλου.
• 14:00: μικρό ξινό μήλο.
• 16:00: αγγούρι ή πιπέρι, 200 γραμμάρια τυρί cottage, πράσινα,
• 20:00: ένα ποτήρι κρασί.
• απεριόριστο νερό.

Πρέπει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των προϊόντων κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πρέπει να αλλάξει και τα τρόφιμα πρέπει να ληφθούν με ένα διάλειμμα από δύο έως τρεις ώρες.

Διατροφή "5 διασκέδαση τυρί" δεν πρέπει να παραταθεί για περισσότερο από 5 ημέρες. Η επόμενη πορεία μιας τέτοιας δίαιτας μπορεί να επαναληφθεί σε μιάμιση έως δύο ημέρες.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα;

Ο ξηρός λευκός οίνος είναι ένα διουρητικό, το οποίο συμβάλλει στην αποτελεσματική απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Ωστόσο, αξίζει να θυμηθούμε ότι το κρασί με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της οξύτητας του γαστρεντερικού σωλήνα και αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ή επιδείνωση της γαστρίτιδας και των ελκωτικών ασθενειών. Επιπλέον, ο οίνος διεγείρει την όρεξη και ως εκ τούτου είναι δυνητικά επικίνδυνος για την εμμονή του χαρακτήρα: υπάρχει κίνδυνος θραύσης με τη διατροφή.

Μαρτυρίες από την δοκιμασμένη διατροφή

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με καλές κριτικές σχετικά με τη διατροφή "Πέντε επεξεργασμένο τυρί". Προφανώς, κάποιος πραγματικά κατάφερε να χάσει βάρος χάρη σε αυτό το σύστημα. Μερικοί άνθρωποι άλλαξαν λίγο το μενού: έκαναν σαλάτα αγγουριού, τυρί cottage και ξινή κρέμα - αυτό δεν επηρέασε τη διαδικασία απώλειας βάρους. Ωστόσο, τα αποτελέσματα θα εμφανίζονται ξεχωριστά για όλους, επειδή το πρώτο πενθήμερο είναι να περάσετε από το κανονικό μενού και στη συνέχεια μπορείτε να δώσετε μια μικρή δημιουργική δημιουργικότητα και μια μικρή ποικιλία διατροφής.

Αν έχετε δοκιμάσει ήδη αυτή τη δίαιτα, θα εκτιμήσουμε τα σχόλιά σας. Πείτε μας ποια αποτελέσματα επιτύχατε, παρεκκλίνετε από το κλασικό μενού, πόσο εύκολα μεταφέρατε αυτήν τη διαδικασία.

http://roxelly.com/dieti/fast/dieta-piat-veselykh-plavlennykh-syrkov/