Αληθινή, εμπειρική ή ακαθάριστη φόρμουλα: Γ₃H₇Όχι₂

Η χημική σύνθεση της αλανίνης

Μοριακό Βάρος: 89.094

Η αλανίνη (2-αμινοπροπανοϊκό οξύ) είναι ένα αλειφατικό αμινοξύ. Η α-αλανίνη είναι ένα συστατικό πολλών πρωτεϊνών, η β-αλανίνη είναι μέρος πολλών βιολογικά δραστικών ενώσεων.

Η αλανίνη μετατρέπεται εύκολα στο ήπαρ σε γλυκόζη. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται κύκλος γλυκόζης-αλανίνης και είναι ένας από τους κύριους τρόπους γλυκονεογένεσης στο ήπαρ.

Για πρώτη φορά, συντέθηκε αλανίνη από τον Strecker το 1850 με δράση επί ακεταλδεΰδης με αμμωνία και υδροκυανικό οξύ, ακολουθούμενη από υδρόλυση του σχηματιζόμενου α-αμινο-νιτριλίου. Στο εργαστήριο, η αλανίνη συντίθεται με αλληλεπίδραση με αμμωνία, α-χλωρό ή α-βρωμοπροπιονικό οξύ.

http://formula-info.ru/khimicheskie-formuly/a/formula-alanina-strukturnaya-khimicheskaya

Τύπος άλφα αλανίνης

Η αλανίνη είναι ένα από τα 20 βασικά αμινοξέα που συνδέονται σε μια συγκεκριμένη αλληλουχία με πεπτιδικούς δεσμούς σε πολυπεπτιδικές αλυσίδες (πρωτεΐνες). Αναφέρεται στον αριθμό των αντικαταστάσιμων αμινοξέων, επειδή εύκολα συντίθενται στο σώμα ζώων και ανθρώπων από πρόδρομες ουσίες χωρίς άζωτο και αφομοιώσιμο άζωτο.

Η αλανίνη είναι ένα συστατικό πολλών πρωτεϊνών (σε μεταξένια ιμβρωίνη μέχρι 40%), περιέχεται στην ελεύθερη κατάσταση στο πλάσμα αίματος.

Αλανίνη - 2-αμινοπροπανοϊκό ή α-αμινοπροπιονικό οξύ - με μη πολική (υδρόφοβη) πλευρική αλειφατική ρίζα.

Η αλανίνη είναι μια οργανική ένωση στα προϊόντα αποσύνθεσης των πρωτεϊνικών ουσιών, διαφορετικά ονομάζεται αμιδοπροπιονικό οξύ:

Αλανίνη (Αία, Αία, Α) - ακυκλικό αμινοξύ CH₃CH (NH₂) COOH.

Η αλανίνη σε ζώντες οργανισμούς είναι σε ελεύθερη κατάσταση και αποτελεί μέρος πρωτεϊνών, καθώς και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες, για παράδειγμα, το πανθεοϊκό οξύ (βιταμίνη Β₃).

Η αλανίνη απομονώθηκε για πρώτη φορά από την ιμβρωίνη μεταξιού το 1888 από τον T. Weyl, που συντέθηκε από τον A. Strecker το 1850.

Η καθημερινή απαίτηση του σώματος για έναν ενήλικα στην αλανίνη είναι 3 γραμμάρια.

Φυσικές ιδιότητες

Η αλανίνη είναι άχρωμοι ρομβικοί κρύσταλλοι, με σημείο τήξης 315-316 ° C. Είναι διαλυτό στο νερό, ελάχιστα σε αιθανόλη, αδιάλυτο σε ακετόνη, διαιθυλαιθέρα.

Η αλανίνη είναι μια από τις πηγές γλυκόζης στο σώμα. Συντίθεται από διακλαδισμένα αμινοξέα (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη).

Χημικές ιδιότητες

Η αλανίνη είναι ένα τυπικό αλειφατικό α-αμινοξύ. Όλες οι χημικές αντιδράσεις που είναι χαρακτηριστικές των αλφα-αμινο- και αλφα-καρβοξυλικών ομάδων αμινοξέων (ακυλίωση, αλκυλίωση, νίτρωση, αιθεροποίηση κ.λπ.) είναι χαρακτηριστικές της αλανίνης. Οι σημαντικότερες ιδιότητες των αμινοξέων είναι η αλληλεπίδρασή τους μεταξύ τους για να σχηματίσουν πεπτίδια.

Βιολογικός ρόλος

Οι κύριες βιολογικές λειτουργίες της αλανίνης είναι η διατήρηση ενός ισοζυγίου αζώτου και ενός σταθερού επιπέδου γλυκόζης στο αίμα.

Η αλανίνη εμπλέκεται στην αποτοξίνωση της αμμωνίας κατά τη διάρκεια βαριάς άσκησης.

Η αλανίνη εμπλέκεται στον μεταβολισμό των υδατανθράκων ενώ μειώνει την παροχή γλυκόζης στο σώμα. Η αλανίνη επίσης μεταφέρει άζωτο από τους περιφερειακούς ιστούς στο ήπαρ για την εξάλειψή του από το σώμα. Συμμετέχει στην αποτοξίνωση της αμμωνίας κατά τη διάρκεια της βαριάς σωματικής άσκησης.

Η αλανίνη μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης λίθων νεφρών. είναι η βάση του φυσιολογικού μεταβολισμού στο σώμα. συμβάλλει στην καταπολέμηση της υπογλυκαιμίας και της συσσώρευσης γλυκογόνου από το ήπαρ και τους μυς. βοηθά στην άμβλυνση των διακυμάνσεων των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μεταξύ των γευμάτων. προηγείται του σχηματισμού νιτρικού οξειδίου, το οποίο χαλαρώνει τους λείους μυς, συμπεριλαμβανομένων των στεφανιαίων αγγείων, βελτιώνει τη μνήμη, τη σπερματογένεση και άλλες λειτουργίες.

Αυξάνει το επίπεδο του ενεργειακού μεταβολισμού, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Απαραίτητο να διατηρηθεί ο μυϊκός τόνος και η κατάλληλη σεξουαλική λειτουργία.

Ένα σημαντικό μέρος του αζώτου αμινοξέος μεταφέρεται στο ήπαρ από άλλα όργανα στη σύνθεση της αλανίνης. Πολλά όργανα εκκρίνουν αλανίνη στο αίμα.

Η αλανίνη είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον μυϊκό ιστό, τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα παράγοντας αντισώματα. Ενεργός εμπλεκόμενη στον μεταβολισμό των σακχάρων και των οργανικών οξέων. Η αλλανίνη ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των υδατανθράκων.

Η αλανίνη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του παντοθενικού οξέος και του συνενζύμου Α. Ως μέρος του ενζύμου αμινοτρανσφεράση της αλανίνης στο ήπαρ και σε άλλους ιστούς.

Αλανίνη - ένα αμινοξύ που αποτελεί μέρος των πρωτεϊνών του μυός και του νευρικού ιστού. Στην ελεύθερη κατάσταση βρίσκεται στον ιστό του εγκεφάλου. Ειδικά πολλά αλανίνη περιέχεται στο αίμα που ρέει από τους μυς και τα έντερα. Από το αίμα, η αλανίνη εκχυλίζεται κυρίως από το ήπαρ και χρησιμοποιείται για τη σύνθεση του ασπαρτικού οξέος.

Η αλανίνη μπορεί να είναι μια πρώτη ύλη για τη σύνθεση της γλυκόζης στο σώμα. Αυτό το καθιστά σημαντική πηγή ενέργειας και ρυθμιστή σακχάρου στο αίμα. Μείωση της ζάχαρης και η έλλειψη υδατανθράκων στη διατροφή οδηγεί στο γεγονός ότι μυϊκών πρωτεϊνών καταστρέφεται, και το συκώτι μετατρέπει την προκύπτουσα αλανίνης σε γλυκόζη, για να ευθυγραμμιστεί το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα.

Με έντονη εργασία για περισσότερο από μία ώρα, η ανάγκη για αλανίνη αυξάνεται, αφού η εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου στο σώμα οδηγεί στην κατανάλωση αυτού του αμινοξέως για την αναπλήρωσή τους.

Κατά τον καταβολισμό, η αλανίνη χρησιμεύει ως φορέας άζωτο από τους μύες στο ήπαρ (για τη σύνθεση της ουρίας).

Η αλανίνη συμβάλλει στο σχηματισμό ισχυρών και υγιεινών μυών.

Η κύρια πηγή τροφής της αλανίνης είναι ο ζωμός του βοείου κρέατος, οι ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες.

Φυσικές πηγές αλανίνης:

ζελατίνη, καλαμπόκι, βόειο κρέας, αυγά, χοιρινό, ρύζι, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, τυρί, ξηροί καρποί, σόγια, ζύμη ζυθοποιίας, βρώμη, ψάρι, πουλερικά.

Με υπερβολικά επίπεδα αλανίνης και χαμηλά επίπεδα τυροσίνης και φαινυλαλανίνης, αναπτύσσεται το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Η έλλειψη αυτού οδηγεί σε αυξημένη ζήτηση διακλαδισμένων αμινοξέων.

Σχήματα κλίμακας αλανίνης:

καλοήθη υπερπλασία του προστάτη, διατήρηση της συγκέντρωσης της ζάχαρης στο αίμα, πηγή ενέργειας, υπέρταση.

Στην ιατρική, η αλανίνη χρησιμοποιείται ως αμινοξύ για παρεντερική διατροφή.

Στο αρσενικό σώμα, η αλανίνη βρίσκεται στον αδενικό ιστό και στο μυστικό του αδένα του προστάτη. Για το λόγο αυτό, πιστεύεται ευρέως ότι η λήψη αλανίνης καθημερινά ως συμπλήρωμα διατροφής συμβάλλει στην πρόληψη της ανάπτυξης καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη ή αδενώματος προστάτη.

Συμπληρώματα διατροφής

Prostax

Το φυσικό σύμπλεγμα φυτικής προέλευσης, τα συστατικά του οποίου έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αδένα του προστάτη και του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος στο σύνολό του, επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τη βιολογική συμβατότητα και τις φυσιολογικές διεργασίες του αρσενικού σώματος, χρησιμεύουν στην πρόληψη της ανάπτυξης αδενώματος του προστάτη, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του ουροποιητικού συστήματος.

Το Prostax υποστηρίζει την πλήρη αναπαραγωγική λειτουργία των ανδρών, συμπεριλαμβανομένης της σπερματογένεσης, καθώς και την κανονική λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Προωθεί την αποκατάσταση των κυτταρικών δομών του αδενικού ιστού, υποστηρίζει την ισορροπία των αρσενικών ορμονών φύλου. Αυξάνει την άμυνα του σώματος, την ασυλία, την απόδοση.

Στην υπέρταση, η αλανίνη σε συνδυασμό με γλυκίνη και αργινίνη μπορεί να μειώσει τις αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα αγγεία.

Στο bodybuilding, είναι συνηθισμένο να παίρνετε αλανίνη σε δόση 250-500 χιλιοστογραμμάρια αμέσως πριν την προπόνηση. Η λήψη αλανίνης με τη μορφή μιας λύσης επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει σχεδόν αμέσως, κάτι που παρέχει πρόσθετα οφέλη κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και στην πρόσληψη μυϊκής μάζας.

http://himija-online.ru/organicheskaya-ximiya/aminokisloty/alanin.html

Αλανίνη - μια πλήρης περιγραφή της ουσίας

Η αλανίνη είναι ένα αμινοξύ που εμπλέκεται στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού και δίνει την αντοχή του σώματος. Το στοιχείο συντίθεται από γαλακτικό οξύ και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, αποτελεί μέρος της καρνοσίνης, η οποία αποτρέπει τη γήρανση των εγκεφαλικών κυττάρων.

Αλανίνη: ιδιότητες και ρόλος

Η αλανίνη είναι ένα αμινοξύ που εμπλέκεται σε σημαντικές διεργασίες. Αυτό το στοιχείο αποκτάται από πηγές τροφίμων, από τις οποίες το ήπαρ συνθέτει ένα χρήσιμο στοιχείο μιας ευρείας δράσης. Υπάρχουν δύο μορφές του στοιχείου - άλφα και βήτα. Το άλφα βρίσκεται σε πρωτεΐνες και η βήτα γίνεται μέρος μιας ποικιλίας ενώσεων. Ο μοριακός τύπος της ουσίας έχει ως εξής: NH2-CH2-CH2-COOH.

Ο κύριος ρόλος της αλανίνης είναι ότι είναι ένα από τα μέρη της καρνοσίνης και αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για να παραμείνει ενεργός και διαρκής ο καθένας από εμάς. Μια ένωση αυτού του τύπου έχει αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται επίσης από το σώμα για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών και υπάρχει σε μικρές ποσότητες σε όλα τα κύτταρα.

Η αλανίνη συντίθεται σε μυϊκό ιστό και στη συνέχεια το ήπαρ το χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει άλλα ευεργετικά στοιχεία. Η αλλανίνη έχει εξαιρετικές ικανότητες να μετασχηματιστεί σε άλλες ουσίες και συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις διαδικασίες της ζωής. Ο ρόλος του στην ανθρώπινη ζωή είναι απλά ανεκτίμητος, διότι "διδάσκει" τους μυς αντοχής, αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προκαλεί σημαντικές διεργασίες μεταμόρφωσης μιας ένωσης σε άλλη.

Λαμβάνοντας αλανίνη

Η αλλονίνη μπορεί να ληφθεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

για τη βελτίωση των επιδόσεων.

ως προφυλακτικό παράγοντα για τον διαβήτη.

για την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού.

με ασθένειες του προστάτη.

για την πρόληψη της εμμηνόπαυσης.

Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό της ουσίας είναι ότι συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις διαδικασίες της ζωής. Οι γυναίκες παίρνουν συχνά αλανίνη για να κάνουν τα μαλλιά και τα νύχια τους ισχυρά και όμορφα, και οι αθλητές μπορούν να οικοδομήσουν μυς μέσω της ουσίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το στοιχείο θα είναι χρήσιμο σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Το αμινοξύ είναι ικανό να μετατραπεί σε γλυκόζη και έτσι να εξασθενεί το αίσθημα της πείνας.

Το σώμα είναι σε θέση να σας ενημερώσει ανεξάρτητα ότι είναι καιρός να πάρετε αλλονίνη. Η μειωμένη όρεξη, η κατάθλιψη, η νευρικότητα και η μειωμένη λίμπιντο είναι οι κύριοι δείκτες που χρειάζεται το σώμα σας για μια επιπλέον δόση αμινοξέων ευρέος φάσματος. Την ίδια στιγμή, το στοιχείο δεν έρχεται σε καθαρή μορφή. Οι πρωτεϊνικές τροφές, τα όσπρια και τα προϊόντα με βάση το κρέας χρησιμεύουν ως κύριοι προμηθευτές αλλονίνης, αλλά μπορείτε να πάρετε ένα ξεχωριστό φάρμακο που θα αυξήσει το περιεχόμενο αμινοξέων αρκετές φορές.

Υπάρχει μια επιλογή φαρμακείου που αναγνωρίζεται ως αβλαβής και μπορεί να ληφθεί για διαφορετικούς σκοπούς. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αντενδείξεις για το φάρμακο, αλλά τα άτομα με τροφικές αλλεργίες θα πρέπει να αποφεύγουν καλύτερα τα καθαρά αμινοξέα.

Η υπερδοσολογία εκφράζεται με την εμφάνιση μικρής ερυθρότητας, κνησμού και μυρμήγκιασμα του δέρματος. Αυτό το στοιχείο δεν προκαλεί ιδιαίτερα δυσάρεστες αισθήσεις και όταν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, είναι καλύτερο να μειωθεί ελαφρά η ημερήσια δόση του φαρμάκου. Η κύρια παρενέργεια είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και το ίδιο το φάρμακο μπορεί να συνδυαστεί με ασφάλεια με άλλες ουσίες.

http://extract.market/handbook/raw/alanin/

Τύπος άλφα αλανίνης

Πανομοιότυπα δίδυμα - Δίδυμα, που αναπτύσσονται από ένα μόνο γονιμοποιημένο ωάριο (ζυγώτης) και επομένως χαρακτηρίζονται από ταυτόσημους γονότυπους. Η προέλευση των πανομοιότυπων δίδυμων οφείλεται στον διαχωρισμό του εμβρύου στα στάδια της blastula-gastrula σε 2 ή περισσότερα μέρη, τα οποία στη συνέχεια αναπτύσσονται ανεξάρτητα. Πανομοιότυπα δίδυμα μπορούν να ληφθούν τεχνητά δι 'ανατομής του εμβρύου.

Εγχειρίδιο

Τα αληθινά αλοφόφια είναι (εαλοφίτες) τα πιο ανθεκτικά σε άλατα φυτά που συσσωρεύουν σημαντικές ποσότητες αλάτων σε κενοτόπια (σαλτρότρες, μείωση).

Εγχειρίδιο

Προσκόλληση - κόλληση των αιμοπεταλίων στο κατεστραμμένο τοίχωμα του αγγείου λόγω της διαφοράς των φορτίων. Άκαμπτες παράμετροι της ομοιόστασης.

Εγχειρίδιο

Πρωτογενής μεταγραφή - Αρχικά συντεθέν, μη τροποποιημένο μόριο RNA που αντιστοιχεί σε μια μονάδα μεταγραφής.

Εγχειρίδιο

Γραμμική - κυτταρική σειρά του σώματος, που απελευθερώνεται στην πρώιμη εμβρυογένεση. θα προκαλέσει τη δημιουργία σεξουαλικών κυττάρων.

Εγχειρίδιο

Ο εντοπισμός κινδύνων είναι η διαδικασία αναγνώρισης μιας εικόνας κινδύνου, προσδιορίζοντας πιθανές αιτίες, χωρικές και χρονικές συντεταγμένες, πιθανότητα εμφάνισης, μέγεθος και συνέπειες ενός κινδύνου.

http://molbiol.kirov.ru/spravochnik/structure/28/313.html

Αλανίνη - τύποι, λειτουργίες και εφαρμογή στον αθλητισμό

Η αλανίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει στους ιστούς τόσο σε αδέσμευτη μορφή όσο και ως μέρος διαφόρων ουσιών, σύνθετα μόρια πρωτεΐνης. Στα ηπατικά κύτταρα μετασχηματίζεται σε γλυκόζη και τέτοιες αντιδράσεις είναι μία από τις κύριες μεθόδους της γλυκονεογένεσης (ο σχηματισμός γλυκόζης από ενώσεις χωρίς υδατάνθρακες).

Τύποι και λειτουργίες της αλανίνης

Η αλανίνη υπάρχει στο σώμα σε δύο μορφές. Η άλφα-αλανίνη συμμετέχει στο σχηματισμό μορίων πρωτεΐνης και η β-αλανίνη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος διαφόρων βιοδραστικών ουσιών.

Τα κύρια καθήκοντα της αλανίνης είναι η διατήρηση μιας ισορροπίας αζώτου και μιας σταθερής συγκέντρωσης γλυκόζης στο αίμα. Αυτό το αμινοξύ είναι μια από τις σημαντικότερες πηγές ενέργειας για το κεντρικό νευρικό σύστημα, τις μυϊκές ίνες. Με αυτό, σχηματίζονται συνδετικοί ιστοί.

Συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διαδικασίες των υδατανθράκων, των λιπαρών οξέων. Η αλανίνη είναι απαραίτητη για την κανονική ανοσία, διεγείρει τις βιοχημικές αντιδράσεις που παράγουν ενέργεια, ρυθμίζει τη συγκέντρωση της ζάχαρης στο αίμα.

Στο ανθρώπινο σώμα η αλανίνη έρχεται με τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να σχηματιστεί από αζωτούχες ουσίες ή κατά τη διάσπαση της πρωτεΐνης καρνοσίνης.

Οι πηγές τροφίμων αυτής της ένωσης είναι βοδινό, χοιρινό, ψάρι και θαλασσινά, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, καλαμπόκι, ρύζι.

Η ανεπάρκεια αλανίνης είναι ένα σπάνιο φαινόμενο, καθώς αυτό το αμινοξύ, αν είναι απαραίτητο, συντίθεται εύκολα στον οργανισμό.

Τα συμπτώματα ανεπάρκειας αυτής της ένωσης είναι:

• υπογλυκαιμία;
• μειωμένη κατάσταση ανοσίας.
• υψηλή κούραση;
• υπερβολική ευερεθιστότητα, νευρικότητα.

Με έντονη σωματική άσκηση, η έλλειψη αλανίνης διεγείρει τις καταβολικές διεργασίες στον μυϊκό ιστό. Η επίμονη ανεπάρκεια αυτής της ένωσης αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα ουρολιθίασης.

Για ένα άτομο, η ανεπάρκεια και η περίσσεια της αλανίνης είναι επιβλαβή.

Σημάδια υπερβολικών επιπέδων αυτού του αμινοξέος είναι:

• μακρόχρονη αίσθηση κόπωσης, χωρίς να περάσει ούτε μετά από αρκετή ανάπαυση.
• πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς.
• την ανάπτυξη καταθλιπτικών και υποσταθερών καταστάσεων.
• διαταραχές ύπνου.
• μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης και συμπύκνωσης.

Στην ιατρική, τα παρασκευάσματα που περιέχουν αλανίνη χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και την πρόληψη των προβλημάτων στον αδένα του προστάτη, ιδιαίτερα στην ανάπτυξη της υπερπλασίας των αδενικών ιστών. Συνταγογραφούνται για παρεντερική διατροφή σοβαρών ασθενών για να παρέχουν στο σώμα ενέργεια και να διατηρούν σταθερή συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα.

Β-αλανίνη και καρνοσίνη

Η β-αλανίνη είναι μια μορφή αμινοξέος, όπου η αμινομάδα (μια ρίζα που περιέχει ένα άτομο αζώτου και δύο άτομα υδρογόνου) βρίσκεται στη θέση βήτα και το χορωδιακό κέντρο απουσιάζει. Αυτή η ποικιλία δεν εμπλέκεται στο σχηματισμό πρωτεϊνικών μορίων και μεγάλων ενζύμων, αλλά αποτελεί αναπόσπαστο μέρος πολλών βιοδραστικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένου του πεπτιδίου καρνοσίνης.

Η ένωση σχηματίζεται από αλυσίδες βήτα-αλανίνης και ιστιδίνης και περιέχεται σε μεγάλους όγκους σε μυϊκές ίνες και εγκεφαλικούς ιστούς. Η καρνοσίνη δεν εμπλέκεται σε μεταβολικές διεργασίες και αυτή η ιδιότητα παρέχει τη λειτουργία της ως εξειδικευμένο ρυθμιστικό. Προλαμβάνει την υπερβολική οξείδωση του μέσου στις μυϊκές ίνες κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης και η αλλαγή στο επίπεδο PH στην όξινη πλευρά είναι ο κύριος παράγοντας της μυϊκής εξάντλησης.

Η επιπρόσθετη πρόσληψη βήτα-αλανίνης επιτρέπει την αύξηση της συγκέντρωσης της καρνοσίνης στους ιστούς, η οποία τα προστατεύει από το οξειδωτικό στρες.

Εφαρμογή στον αθλητισμό

Συμπληρώματα με β-αλανίνη χρησιμοποιούνται από τους αθλητές, καθώς η πρόσθετη πρόσληψη αυτού του αμινοξέος είναι απαραίτητη κατά την έντονη σωματική άσκηση. Τέτοια εργαλεία είναι κατάλληλα για όσους ασχολούνται με bodybuilding, διάφορους τύπους κωπηλασίας, αθλήματα ομάδων παιχνιδιών, crossfit.

Το 2005, ο Δρ Jeff Stout παρουσίασε τα αποτελέσματα της έρευνάς του σχετικά με τις επιδράσεις της βήτα-αλανίνης στο σώμα. Το πείραμα περιελάμβανε ανεκπαίδευτους άνδρες, περίπου τις ίδιες φυσικές παραμέτρους, που έλαβαν από 1,6 έως 3,2 γραμ. Καθαρού αμινοξέως ανά ημέρα. Η πρόσληψη βήτα-αλανίνης βρέθηκε ότι αυξάνει το όριο νευρομυϊκής κόπωσης κατά 9%.

Οι ιαπωνικές επιστήμονες έχουν αποδείξει (οι μελέτες αυτές μπορούν να προβληθούν στον ακόλουθο σύνδεσμο) ότι η καρνοσίνη εξαλείφει τον μυϊκό πόνο που εμφανίζεται μετά από έντονες προπονήσεις και επίσης επιταχύνει τη διαδικασία της επούλωσης πληγών και της αναγέννησης των ιστών μετά από τραυματισμούς.

Η λήψη συμπληρωμάτων με β-αλανίνη είναι σημαντική για τους αθλητές που λαμβάνουν αναερόβια άσκηση. Αυτό συμβάλλει στην αύξηση της αντοχής, που σημαίνει αύξηση της αποτελεσματικότητας της εκπαίδευσης και αύξηση της μυϊκής μάζας.

Το 2016 δημοσιεύτηκε επισκόπηση σε ένα από τα περιοδικά, οι συγγραφείς των οποίων ανέλυσαν όλα τα διαθέσιμα δεδομένα σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων βήτα-αλανίνης στον αθλητισμό.

Τα ακόλουθα συμπεράσματα έγιναν:

• Η πρόσληψη αθλητικών συμπληρωμάτων 4 εβδομάδων με αυτό το αμινοξύ αυξάνει σημαντικά την περιεκτικότητα σε καρνοσίνη στον μυϊκό ιστό, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη οξειδωτικού στρες και επίσης αυξάνει την αποτελεσματικότητα, η οποία είναι πιο αισθητή κατά τη διάρκεια των φορτίων αιχμής.
• επιπρόσθετες ποσότητες β-αλανίνης αποτρέπουν την νευρομυϊκή κόπωση, ειδικά στους ηλικιωμένους.
• τα συμπληρώματα με β-αλανίνη δεν προκαλούν παρενέργειες, με εξαίρεση τις παραισθησίες.

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν αρκετοί σοβαροί λόγοι να πιστεύουμε ότι η λήψη β-αλανίνης βελτιώνει τη δύναμη και αυξάνει την απόδοση και την αντοχή. Ενώ αυτές οι ιδιότητες των αμινοξέων παραμένουν αμφισβητήσιμες για τους ειδικούς.

Κανόνες εισαγωγής

Η καθημερινή ανάγκη για την αλανίνη είναι περίπου 3 g για ένα άτομο. Αυτή η ποσότητα είναι απαραίτητη για έναν συνηθισμένο ενήλικα, αλλά οι αθλητές συνιστώνται να αυξήσουν τη δόση του αμινοξέος στα 3.5-6.4 g. Αυτό θα προσφέρει στο σώμα πρόσθετη καρνοσίνη, θα αυξήσει την αντοχή και την απόδοση.

Πάρτε το συμπλήρωμα πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα, σε 400-800 mg, κάθε 6-8 ώρες.

Η διάρκεια της πορείας της β-αλανίνης είναι ατομική, αλλά πρέπει να είναι τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες. Ορισμένοι αθλητές λαμβάνουν συμπληρώματα με διάρκεια μέχρι και 12 εβδομάδες.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Η λήψη συμπληρωμάτων και φαρμάκων με β-αλανίνη αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας στα συστατικά του προϊόντος και της γλουτένης.

Δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, καθώς η επίδραση της ουσίας σε αυτές τις περιπτώσεις δεν έχει μελετηθεί επαρκώς. Πολύ προσεκτικά θα πρέπει να λαμβάνετε τέτοια συμπληρώματα σε διαβητικούς. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό.

Οι υψηλές δόσεις βήτα-αλανίνης μπορούν να προκαλέσουν ήπιες διαταραχές των αισθήσεων, που εκδηλώνονται με μυρμήγκιασμα, καύση, αυθόρμητες προσκρούσεις χήνας (παραισθησία). Αυτό είναι αβλαβές και δείχνει μόνο ότι το πρόσθετο λειτουργεί.

Ωστόσο, η υπέρβαση της δοσολογίας δεν επηρεάζει τη συγκέντρωση της καρνοσίνης και δεν αυξάνει την αντοχή, συνεπώς δεν έχει νόημα να ληφθούν μεγαλύτερες από τις συνιστώμενες ποσότητες αμινοξέων.

Εάν οι παραισθησίες προκαλούν έντονη δυσφορία, τότε αυτή η παρενέργεια μπορεί εύκολα να εξαλειφθεί μειώνοντας τις ληφθείσες δοσολογίες.

Αθλητικά συμπληρώματα βήτα-αλανίνης

Οι αθλητικοί κατασκευαστές διατροφής αναπτύσσουν μια ποικιλία συμπληρωμάτων βήτα-αλανίνης. Μπορούν να αγοραστούν με τη μορφή καψουλών γεμισμένων με σκόνη ή διαλύματα. Σε πολλά προϊόντα, αυτό το αμινοξύ συνδυάζεται με κρεατίνη. Πιστεύεται ότι ενισχύουν αμοιβαία τη δράση του άλλου (αποτέλεσμα συνέργειας).

Συχνά και αποτελεσματικά συμπληρώματα βήτα-αλανίνης:

• Λευκός πλημμυρισμός από ελεγχόμενα εργαστήρια.

• Purple Wraath από ελεγχόμενα εργαστήρια;

Οι αθλητές που ασχολούνται με τα αθλήματα δύναμης πρέπει να συνδυάζουν την β-αλανίνη με την κρεατίνη για να αυξήσουν την απόδοση.

Για μεγαλύτερη φυσική αντοχή, συνιστάται να συνδυάσετε αυτό το αμινοξύ με πρόσληψη διττανθρακικού νατρίου (σόδα). Οι αθλητές συνδυάζουν επίσης τη συμπλήρωση με β-αλανίνη με άλλα σύμπλοκα αμινοξέων (για παράδειγμα, BCAA), προϊόντα απομόνωσης και συμπυκνώματα πρωτεϊνών ορρού γάλακτος, δότες αζώτου (αργινίνη, αγκματίνη, διάφορα σύμπλοκα πριν την προπόνηση).

http://cross.expert/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/alanin.html

Αλανίνη

Η αλανίνη (συντομογραφία Αία ή Α) είναι ένα άλφα-αμινοξύ με χημικό τύπο CH3CH (NH2) COOH. Το L-ισομερές του είναι ένα από τα 20 αμινοξέα που κωδικοποιούνται από τον γενετικό κώδικα. Τα κωδικόνια του είναι GCU, GCC, GCA και GCG. Η αλανίνη ταξινομείται ως μη πολικό αμινοξύ. Η L-αλανίνη είναι η δεύτερη μόνο στη λευκίνη σε επικράτηση και ανέρχεται στο 7,8% της πρωτογενούς δομής σε ένα δείγμα 1,150 πρωτεϊνών. Η D-αλανίνη βρίσκεται στο κυτταρικό τοίχωμα βακτηριδίων και σε μερικά πεπτιδικά αντιβιοτικά.

Δομή

Το άτομο άλφα άνθρακα της αλανίνης συνδέεται με την ομάδα μεθυλίου (-CH3), η οποία καθιστά την αλανίνη ένα από τα απλούστερα άλφα αμινοξέα σε σχέση με τη μοριακή δομή, με αποτέλεσμα η αλανίνη να ταξινομείται ως αλειφατικό αμινοξύ. Η μεθυλική ομάδα της αλανίνης δεν είναι δραστική και επομένως σχεδόν ποτέ δεν συμμετέχει άμεσα στη λειτουργία της πρωτεΐνης.

Αλανίνη στα τρόφιμα

Η αλανίνη δεν είναι απαραίτητο αμινοξύ, δηλαδή μπορεί να συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα και δεν χρειάζεται να το παίρνετε μαζί με τα τρόφιμα. Η αλανίνη απαντάται σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων και ιδιαίτερα σε κρέας.
Πηγές αλανίνης:
Ζωικές πηγές: κρέας, θαλασσινά, καζεϊνικά άλατα, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια, ζελατίνη, λακταλβουμίνη,
Φυτικές πηγές: όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι, σόγια, ορός γάλακτος, ζύμη ζυθοποιίας, καστανό ρύζι, πίτουρο, καλαμπόκι, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Σύνθεση Αλανίνης

Βιοσύνθεση

Η αλανίνη μπορεί να συντίθεται από το σώμα από πυροσταφυλικά και διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα όπως η βαλίνη, η λευκίνη και η ισολευκίνη.
Η αλανίνη λαμβάνεται συνήθως με αναγωγική αμίνωση του πυροσταφυλικού. Δεδομένου ότι οι αντιδράσεις διαμολύνσεως είναι άμεσα αναστρέψιμες και το πυροσταφυλικό είναι ευρέως κατανεμημένο, η αλανίνη σχηματίζεται εύκολα και έτσι έχει στενούς δεσμούς με μεταβολικές οδούς όπως η γλυκόλυση, η γλυκονεογένεση και ο κύκλος του κιτρικού οξέος. Επιπλέον, συμβαίνει μαζί με το γαλακτικό και παράγει γλυκόζη από την πρωτεΐνη μέσω του κύκλου της αλανίνης.

Χημική σύνθεση

Η ρακεμική αλανίνη μπορεί να ληφθεί με συμπύκνωση της ακεταλδεΰδης με χλωριούχο αμμώνιο παρουσία κυανιούχου νατρίου στην αντίδραση Strecker ή με αμμωνόλυση 2-βρωμοπροπανοϊκού οξέος.

Φυσιολογική λειτουργία της αλανίνης

Η αλανίνη παίζει βασικό ρόλο στον κύκλο γλυκόζης-αλανίνης μεταξύ των ιστών και του ήπατος. Σε μυς και άλλους ιστούς που χρησιμοποιούν αμινοξέα ως καύσιμο, οι αμινομάδες συνδυάζονται σε γλουταμικό μέσω τρανσαμινασών. Το γλουταμινικό μπορεί στη συνέχεια να μεταφέρει την αμινομάδα του μέσω αμινοτρανσφεράσης αλανίνης σε πυροσταφυλικό, προϊόν μυϊκής γλυκόλυσης, για να σχηματίσει αλανίνη και άλφα-ΚΟ. Η σχηματισμένη αλανίνη μεταδίδεται στο αίμα και μεταφέρεται στο ήπαρ. Η αντίθετη αντίδραση στην αμινοτρανσφεράση της αλανίνης συμβαίνει στο ήπαρ. Το πυροσταφυλικό σχηματίζει γλυκόζη μέσω της γλυκονεογένεσης και το προκύπτον προϊόν επιστρέφει στους μυς μέσω του κυκλοφορικού συστήματος. Το γλουταμινικό στο ήπαρ εισέρχεται στα μιτοχόνδρια και υπό τη δράση της γλουταμινικής δεϋδρογενάσης μετατρέπεται σε ένα ιόν αμμωνίου, το οποίο με τη σειρά του συμμετέχει στον κύκλο ουρίας με σχηματισμό ουρίας.
Ο κύκλος γλυκόζης-αλανίνης σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το πυροσταφυλικό και το γλουταμινικό οξύ από τους μυς και να τα εκκρίνετε στο συκώτι. Η γλυκόζη αναγεννάται από το πυροσταφυλικό και στη συνέχεια επιστρέφει στους μύες: η ενέργεια για τη γλυκονεογένεση λαμβάνεται έτσι από το συκώτι και όχι από το μυ. Όλα τα ATP που υπάρχουν στον μυ, χρησιμεύουν για τη σύσπαση των μυών.

Αλανίνη και υπέρταση

Μια διεθνής μελέτη με επικεφαλής τον Imperial College στο Λονδίνο βρήκε συσχετισμό μεταξύ υψηλών επιπέδων αλανίνης και αυξημένης πίεσης αίματος, κατανάλωσης ενέργειας, επιπέδων χοληστερόλης και δείκτη μάζας σώματος.

Αλανίνη και διαβήτη

Οι αλλαγές στον κύκλο της αλανίνης, οι οποίες αυξάνουν τα επίπεδα της αλανίνης αμινοτρανσφεράσης (ALT) στον ορό, σχετίζονται με την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου II. Με αυξανόμενα επίπεδα ALT, ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου II αυξάνεται.

Χημικές ιδιότητες της αλανίνης

Η αφαίρεση του μορίου της αλανίνης παράγει μια σταθερή ελεύθερη ρίζα αλκυλίου, CH3C • HCOO-. Η απομάκρυνση μπορεί να προκληθεί στην στερεή ή υγρή κατάσταση της αλανίνης με ακτινοβολία.
Αυτή η ιδιότητα της αλανίνης χρησιμοποιείται στις δοσιμετρικές μετρήσεις κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας. Όταν μια κανονική αλανίνη ακτινοβολείται, η ακτινοβολία μετατρέπει ορισμένα μόρια αλανίνης σε ελεύθερες ρίζες και εφόσον αυτές οι ρίζες είναι σταθερές, το περιεχόμενό τους μπορεί στη συνέχεια να μετρηθεί χρησιμοποιώντας πυρηνικό μαγνητικό συντονισμό για να διαπιστωθεί πόσο ισχυρή αλανίνη εκτίθεται στην ακτινοβολία. Πριν από τη θεραπεία με ακτινοβολία, τα σφαιρίδια αλανίνης μπορούν να ακτινοβοληθούν για να προσδιοριστεί το απαιτούμενο εύρος δόσεων για θεραπεία.

Διαθεσιμότητα:

Η αλανίνη χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Ως συμπλήρωμα στη θεραπεία της υπογλυκαιμίας, για τον μετριασμό επιληπτικών κρίσεων. Είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Χρησιμοποιείται επίσης για την εξάλειψη των βλαστικών συμπτωμάτων του τύπου παλίρροιων που προκαλούνται από φυσική ή ιατρογενή προεμμηνορροϊκή, εμμηνόπαυση και μετεμμηνοπαυσιακή, όταν είναι αδύνατη η χορήγηση ορμονοθεραπείας. πριν από το διορισμό της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών. σε συνδυασμό με θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης με την έλλειψη αποτελεσματικότητας.
Η αλανίνη αποτελεί μέρος μιας ποικιλίας φαρμάκων που διανέμονται από φαρμακεία με ή χωρίς συνταγή.

http://lifebio.wiki/%D0%B0%D0% BB% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% BD

Τοποθεσία κατάρτισης
Ζαίρη Σεφερμπέκοβα

Άτλας αμινοξέων: Αλανίνη [1]

Δομή

Η αλλανίνη ανακαλύφθηκε από τον Weil το 1888 σε μεταξωτή ινοσίνη. Το άλφα άτομο άνθρακα της αλανίνης συνδέεται με την ομάδα μεθυλίου (-CH3), η οποία καθιστά την αλανίνη ένα από τα απλούστερα άλφα αμινοξέα σε σχέση με τη μοριακή δομή. Η μεθυλική ομάδα της αλανίνης δεν είναι δραστική και επομένως σχεδόν ποτέ δεν συμμετέχει άμεσα στη λειτουργία της πρωτεΐνης. Ωστόσο, οι πλευρικές αλυσίδες της αλανίνης, καθώς και η βαλίνη, η λευκίνη και η ισολευκίνη στις πρωτεΐνες, ως αποτέλεσμα υδρόφοβων αλληλεπιδράσεων, τείνουν να ενωθούν σε συστάδες, οι οποίες σταθεροποιούν τη δομή της πρωτεΐνης.
Η αλανίνη έχει ριζική ομάδα μικρού μεγέθους, έτσι δεν παρεμβαίνει στην πολυπεπτιδική αλυσίδα ώστε να ταιριάζει στις στρώσεις βήτα. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλανίνη (29,7%) παρατηρείται στην β-κερατίνη, όπως η ινώδης μετάξι. Τα υπολείμματα των Gly και Ala εναλλάσσονται με ινώδη σε αρκετά μακρά τμήματα της πολυπεπτιδικής αλυσίδας. [2].
Για πρώτη φορά, συντέθηκε αλανίνη από τον Strecker το 1850 με δράση επί ακεταλδεΰδης με αμμωνία και υδροκυανικό οξύ, ακολουθούμενη από υδρόλυση του προκύπτοντος α-αμινο-νιτριλίου:

Στο εργαστήριο, η αλανίνη συντίθεται με αλληλεπίδραση με α-χλωρό αμμωνία ή α-βρωμοπροπιονικό οξύ [4] :

Αλανίνη στα τρόφιμα

Η αλλανίνη μπορεί να συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα και δεν χρειάζεται να το παίρνετε μαζί με τα τρόφιμα. Η αλανίνη απαντάται σε μεγάλη ποικιλία τροφίμων και ιδιαίτερα σε κρέας. Πηγές αλανίνης:
1) ζωικές πηγές: κρέας, θαλασσινά, καζεϊνικά άλατα, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια, ζελατίνη, λακταλβουμίνη,
2) Φυτικές πηγές: ηλιόσποροι, βρώμη, φύτρο σιταριού, αβοκάντο, όσπρια, ξηροί καρποί, σπόροι, σόγια, ορός γάλακτος, μαγιά μπύρας, καστανό ρύζι, πίτουρο, [3].

Ο φυσιολογικός ρόλος της αλανίνης

Είναι το κύριο συστατικό του συνδετικού ιστού.
Στο σώμα, συντίθεται από διακλαδισμένα αμινοξέα (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη), πυροσταφυλικό οξύ.

Κατά τη διάρκεια των διακοπών μεταξύ των γευμάτων, ιδιαίτερα των μακρών, ορισμένες μυϊκές πρωτεΐνες διασπώνται σε αμινοξέα. Αυτά τα αμινοξέα, μέσω της αντίδρασης διαμόλυνσης, δίνουν τις αμινομάδες τους στο προϊόν πυροσταφυλικής γλυκολύσης, σχηματίζοντας αλανίνη, η οποία μεταφέρεται στο ήπαρ και απομακρύνεται εκεί. Τα ηπατοκύτταρα στη διαδικασία της γλυκονεογένεσης μετατρέπουν το προκύπτον πυροσταφυλικό σε γλυκόζη αίματος και την αμμωνία στην ουρία, η οποία εκκρίνεται από το σώμα. Η έλλειψη αμινοξέων στους μύες αποκαθίσταται μετά από αρκετά γεύματα. Οι παραβιάσεις σε αυτόν τον κύκλο αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου ΙΙ. Έτσι, η αλανίνη εμπλέκεται στον κύκλο γλυκόζης-αλανίνης, που σας επιτρέπει να εξομαλύνετε τις διακυμάνσεις των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα μεταξύ των γευμάτων [4].
Επιπλέον, μια διεθνής μελέτη με επικεφαλής τον Imperial College στο Λονδίνο βρήκε συσχετισμό μεταξύ υψηλών επιπέδων αλανίνης και αυξημένης αρτηριακής πίεσης, κατανάλωσης ενέργειας, επιπέδων χοληστερόλης και δείκτη μάζας σώματος.

Κύριες λειτουργίες:
• παραγωγή ενέργειας μυών.
• προσαρμογή του επιπέδου του ενεργειακού μεταβολισμού.
• διέγερση της ανοσίας. ρύθμιση για τη ζάχαρη ·
• παραγωγή λεμφοκυττάρων. διατηρώντας τον μυϊκό τόνο.
• υποστήριξη της σεξουαλικής λειτουργίας.
• εργασία των επινεφριδίων.
• αποτοξίνωση αμμωνίας.
• Μεταβολισμός σακχάρων και οργανικών οξέων.

Συστήματα και όργανα:
- μυϊκό ιστό ·
- εγκεφάλου.
- συνδετικό ιστό.

Συνέπειες της ανεπάρκειας:
- υπογλυκαιμία;
- με μεγαλύτερη σωματική άσκηση - τη διάσπαση του μυϊκού ιστού.

Συνέπειες της υπερπροσφοράς:
- Μόλυνση από τον ιό Epstein-Barr.
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Στα ζώα, μια περίσσεια αλανίνης επάγει μεταλλαξογένεση.

Η αλανίνη χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Ως συμπλήρωμα στη θεραπεία της υπογλυκαιμίας, για τον μετριασμό επιληπτικών κρίσεων. Είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Χρησιμοποιείται επίσης για την εξάλειψη των βλαστικών συμπτωμάτων του τύπου παλίρροιων που προκαλούνται από φυσική ή ιατρογενή προεμμηνορροϊκή, εμμηνόπαυση και μετεμμηνοπαυσιακή, όταν είναι αδύνατη η χορήγηση ορμονοθεραπείας. πριν από το διορισμό της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών. σε συνδυασμό με θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης με την έλλειψη αποτελεσματικότητας.
Η αλλανίνη είναι μέρος μιας ποικιλίας φαρμάκων. [3], καθώς και στη σύνθεση των συμπληρωμάτων διατροφής και πολλών ενεργειακών και αθλητικών τύπων.
Περισσότερο από 30 παράγωγα αντιστοιχούν στην αλανίνη, που διαφέρουν στους υποκαταστάτες του ατόμου υδρογόνου της μεθυλικής ομάδας (βλέπε σχήμα 4). Για παράδειγμα, θυρεοειδική ορμόνη θυροξίνη με αρωματική πλευρική αλυσίδα υποκατεστημένη με ιώδιο. βήτα-αλανίνη (το κύριο συστατικό του συνένζυμου Α), DOPA (3,4-διυδροξυφαινυλαλανίνη), απαραίτητη για τη σύνθεση της μελανίνης [2], μυϊκές πρωτεΐνες καρνοσίνη και ανσερίνη, συνένζυμο Α, παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5), το ένζυμο αμινοτρανσφεράση αλανίνης (ALT).

Το σχήμα 5 δείχνει την καμπύλη τιτλοδότησης της αλανίνης (αρχείο Excel με υπολογισμούς). Από την καμπύλη τιτλοδότησης, προκύπτει ότι η ομάδα καρβοξυλίου έχει ρΚ_α1= 2,34 και η πρωτονιωμένη αμινομάδα - ρΚ_α2= 9,69. Σε ρΗ = 6.01, η αλανίνη υπάρχει ως διπολικό ιόν (αμφιοντικό), όταν το συνολικό ηλεκτρικό φορτίο του σωματιδίου είναι 0. Σε αυτό το ρΗ, το μόριο της αλανίνης είναι ηλεκτρικά ουδέτερο. Αυτή η τιμή ρΗ ονομάζεται ισοηλεκτρικό σημείο και ονομάζεται ρΙ. Το ισοηλεκτρικό σημείο υπολογίζεται ως ο αριθμητικός μέσος όρος των δύο τιμών ρΚ_α.
Για την αλανίνη: pI = ½ * c (pK_α1 + pK_α2) = 1/2 * (2,34 + 9,69) = 6,01.

Το σχήμα 6 δείχνει τις διάφορες μορφές της ύπαρξης του μορίου της αλανίνης. Εννοείται ότι: με ένα ορισμένο pK_α εμφανίζεται η αντίστοιχη φόρμα και στη συνέχεια το ποσοστό του περιεχομένου της αυξάνεται σταδιακά.

Θα δείτε (με σειρά):
1) μοντέλο Sharo-rod της αλανίνης (πριν πιέσετε οποιοδήποτε κουμπί)
2) γενική άποψη του πεπτιδικού δεσμού με το παράδειγμα της αλανίνης και της αργινίνης (PDB ID: 3W4S, [ALA] 113: Α και [ARG] 114: Α)
3) γενική άποψη του δεσμού υδρογόνου καλύπτει το παράδειγμα της αλανίνης και της φαινυλαλανίνης (PDB ID: 3W4S, [ALA] 124: Α και [PHE] 128: Α) (μετά από κλικ στο "Continue")
4) υδρόφοβες αλληλεπιδράσεις (χρησιμοποιήθηκε υπηρεσία CluD) (PDB ID: 3D4U, [ALA] 178: Α, [VAL] 179: Α, [PHE] 147: Α, [LEU] [TRP] 63: Α)

Η αλανίνη είναι ένα υδρόφοβο αμινοξύ, η πλευρική ρίζα του οποίου συχνά περιλαμβάνεται στη σύνθεση των υδρόφοβων πυρήνων (υποδεικνύεται με μαύρο χρώμα). Η αλανίνη αναφέρεται επίσης σε αλειφατικά αμινοξέα, συνεπώς δεσμοί υδρογόνου που εμπλέκουν τις πλευρικές ρίζες ριζών και αλάτων δεν είναι χαρακτηριστικές της αλανίνης.
Οι αλληλεπιδράσεις πρωτεΐνης-πρωτεΐνης υπογραμμίζουν πολλές φυσιολογικές διεργασίες που σχετίζονται με την ενζυμική δραστηριότητα και τη ρύθμισή της, την ηλεκτρονική μεταφορά κλπ. Η διαδικασία σχηματισμού ενός συμπλέγματος δύο πρωτεϊνικών μορίων σε διάλυμα μπορεί να χωριστεί σε διάφορα στάδια:
1) ελεύθερη διάχυση μορίων σε διάλυμα σε μεγάλη απόσταση από άλλα μακρομόρια,
2) η σύγκλιση των μακρομορίων και ο αμοιβαίος προσανατολισμός τους λόγω ηλεκτροστατικών αλληλεπιδράσεων μεγάλης απόστασης με το σχηματισμό ενός προκαταρκτικού συμπλέγματος διάχυσης-σύγκρουσης,
3) μετασχηματισμό του προκαταρκτικού συμπλέγματος στην τελική, δηλ. Σε μια τέτοια διαμόρφωση στην οποία διεξάγεται η βιολογική λειτουργία.
Εναλλακτικά, το σύμπλοκο διάχυσης-σύγκρουσης μπορεί να αποσυντεθεί χωρίς τον σχηματισμό του τελικού συμπλόκου. Κατά τη διάρκεια του μετασχηματισμού του προκαταρκτικού συμπλέγματος στον τελικό, συμβαίνουν μετατοπίσεις των μορίων του διαλύτη από τη διεπαφή πρωτεΐνης-πρωτεΐνης και διαμορφωτικές μεταβολές των ίδιων των μακρομορίων. Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτή τη διαδικασία διαδραματίζουν οι υδρόφοβες αλληλεπιδράσεις και ο σχηματισμός δεσμών υδρογόνου και γεφυρών αλάτων. [5].

Παράγοντες που ρυθμίζουν τις αλληλεπιδράσεις πρωτεΐνης-πρωτεΐνης:

• Η συγκέντρωση της πρωτεΐνης, η οποία, με τη σειρά της, καθορίζεται από το επίπεδο έκφρασης και το ποσοστό αποικοδόμησης.
• Συνάφεια πρωτεΐνης για άλλες πρωτεΐνες ή προσδέματα.
• Συγκέντρωση προσδεμάτων (υποστρώματα, ιόντα κ.λπ.).
• Η παρουσία άλλων πρωτεϊνών, νουκλεϊνικών οξέων και ιόντων.
• Ηλεκτρικά πεδία γύρω από τον σκίουρο.
• Η παρουσία ομοιοπολικών τροποποιήσεων [6].

Η σταθερότητα των συμπλεγμάτων νουκλεοπρωτεϊνών παρέχεται με μη ομοιοπολική αλληλεπίδραση. Σε διαφορετικές νουκλεοπρωτεΐνες, διάφοροι τύποι αλληλεπιδράσεων συμβάλλουν στη σταθερότητα του συμπλόκου. Λόγω της υδροφοβικότητας και της αλειφατικότητάς του, η αλανίνη δεν αλληλεπιδρά με το DNA, γεγονός που επιβεβαιώθηκε κατά την αναζήτηση επαφών με JMol.

http://kodomo.fbb.msu.ru/~seferbekova/term2/pr3/alanine/alanine_rus.html

Αλανίνη

Φαρμακολογικές ιδιότητες

Αλανίνη; αντικαταστάσιμο αμινοξύ. Υπάρχουν άλφα-αλανίνη και β-αλανίνη.

Η αλανίνη είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα. ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα δημιουργώντας ένα ενεργό μέρος στον μεταβολισμό των σακχάρων και των οργανικών οξέων HYPERLINK. Συντίθεται από διακλαδισμένα αμινοξέα (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη).

Η αλανίνη μπορεί να είναι μια πρώτη ύλη για τη σύνθεση της γλυκόζης στο σώμα. Αυτό το καθιστά σημαντική πηγή ενέργειας και ρυθμιστή σακχάρου στο αίμα. Μια πτώση στο επίπεδο της ζάχαρης και η έλλειψη υδατανθράκων στα τρόφιμα οδηγεί στο γεγονός ότι η μυϊκή πρωτεΐνη καταστρέφεται και το ήπαρ μετατρέπει την προκύπτουσα αλανίνη σε γλυκόζη (τη διαδικασία της γλυκονεογένεσης), προκειμένου να σταθεροποιηθούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Αλφα αλανίνη; αντικαθιστώμενο αμινοξύ, εύκολα ενσωματωμένο στο μεταβολισμό υδατανθράκων και οργανικών οξέων, μπορεί να συντεθεί στο σώμα από πυροσταφυλικό οξύ. Συμμετέχει στην αποτοξίνωση της αμμωνίας κατά τη διάρκεια της βαριάς σωματικής άσκησης.

Η β-αλανίνη (β-αμινοπροπιονικό οξύ) είναι μέρος της δομής του συνενζύμου Α και ενός αριθμού βιολογικώς δραστικών πεπτιδίων, συμπεριλαμβανομένης της καρνοσίνης. Στην ελεύθερη κατάσταση βρίσκεται στον ιστό του εγκεφάλου.

Η χημική δομή της β-αλανίνης είναι εντελώς διαφορετική από τη δομή των ορμονών φύλου. Παρεμβαίνει στην απότομη απελευθέρωση της ισταμίνης, ωστόσο, δεν παρεμποδίζει το Η₁-υποδοχείς. Εξαλείφει την περιφερική αγγειοδιαστολή (κυρίως αγγεία του δέρματος), η οποία είναι η αιτία των βλαστητικών αντιδράσεων του τύπου των εξάψεων, των αισθήσεων της θερμότητας, της θερμότητας, του πονοκέφαλου.

Ο φυσιολογικός μηχανισμός των αγγειοκινητικών αντιδράσεων με μείωση της ωοθηκικής έκκρισης των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών προκαλείται από την ανισορροπία του ισοζυγίου των νευροδιαβιβαστών στα θερμορυθμιστικά κέντρα του υποθαλάμου, γεγονός που οδηγεί σε διαστολή των δερματικών αγγείων. Το φάρμακο βοηθά στην αύξηση της ευαισθησίας των περιφερειακών υποδοχέων στους νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία.

Ενδείξεις

Χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. Ως συμπλήρωμα στη θεραπεία της υπογλυκαιμίας, για τον μετριασμό επιληπτικών κρίσεων. Είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Χρησιμοποιείται επίσης για την εξάλειψη των βλαστικών συμπτωμάτων του τύπου παλίρροιων που προκαλούνται από φυσική ή ιατρογενή προεμμηνορροϊκή, εμμηνόπαυση και μετεμμηνοπαυσιακή, όταν είναι αδύνατη η χορήγηση ορμονοθεραπείας. πριν από το διορισμό της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών. σε συνδυασμό με θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης με την έλλειψη αποτελεσματικότητας.

Αντενδείξεις

Υπερευαισθησία στην ουσία.

Παρενέργειες

Σπάνια; αλλεργικές αντιδράσεις.

Ειδικές οδηγίες

Δεν προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα και αύξηση βάρους. Δεν έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, δεν είναι εθιστικό.

Αλληλεπιδράσεις

Δεν ανιχνεύθηκαν αλληλεπιδράσεις με ορμόνες. Ίσως η χρήση του φαρμάκου σε συνδυασμό με αντιψυχωτικά ή βαρβιτουρικά.

http://it-apharm.ru/alanin.html

Αλανίνη

Η α-αλανίνη είναι ένα συστατικό πολλών πρωτεϊνών, η β-αλανίνη είναι μέρος πολλών βιολογικά δραστικών ενώσεων.

Η αλανίνη μετατρέπεται εύκολα στο ήπαρ σε γλυκόζη και αντίστροφα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται κύκλος γλυκόζης-αλανίνης και είναι ένας από τους κύριους τρόπους γλυκονεογένεσης στο ήπαρ.

Η αλανίνη είναι ένα σμιμινοπροπιονικό οξύ, ένα ακυκλικό αμινοξύ που είναι ευρέως κατανεμημένο στη φύση. Μοριακό βάρος 89,09. αΑ. [CH₃CH (NH₂) COOH] είναι μέρος όλων των πρωτεϊνών και βρίσκεται σε οργανισμούς σε ελεύθερη κατάσταση. Ανήκει στον αριθμό των αντικαταστάσιμων αμινοξέων, καθώς συντίθεται εύκολα στο σώμα ζώων και ανθρώπων από πρόδρομες ουσίες χωρίς άζωτο και εύπεπτο άζωτο. bA. [CH₂(ΝΗ₂) CH₂COOH] ως μέρος πρωτεϊνών, αλλά είναι προϊόν ενδιάμεσου μεταβολισμού αμινοξέων και αποτελεί μέρος κάποιων βιολογικά δραστικών ενώσεων, όπως αζωτούχων εκχυλιστικών ουσιών του σκελετικού μυός - καρνοσίνη και ανζερίνη, συνένζυμο Α, καθώς και μία από τις βιταμίνες Β - παντοθενικό οξύ

Αλανίνη Είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον μυϊκό ιστό, τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα. ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα παράγοντας αντισώματα. συμμετέχει ενεργά στον μεταβολισμό των σακχάρων και των οργανικών οξέων.

Το L-ALANINE είναι ένα αντικαταστάσιμο αμινοξύ (το L είναι ένα αριστερόστροφο ισομερές).

• Η άλφα-αλανίνη είναι ένα αντικαταστάσιμο αμινοξύ, εύκολα ενσωματωμένο στον μεταβολισμό υδατανθράκων και οργανικών οξέων, μπορεί να συντεθεί στο σώμα από πυροσταφυλικό οξύ. Συμμετέχει στην αποτοξίνωση της αμμωνίας κατά τη διάρκεια της βαριάς σωματικής άσκησης.
• Η βήτα-αλανίνη περιλαμβάνεται στη δομή του συνενζύμου Α και έναν αριθμό βιολογικά ενεργών πεπτιδίων, συμπεριλαμβανομένης της καρνοσίνης. Στην ελεύθερη κατάσταση βρίσκεται στον ιστό του εγκεφάλου.

Η αλανίνη είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα. ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα παράγοντας αντισώματα. συμμετέχει ενεργά στον μεταβολισμό των σακχάρων και των οργανικών οξέων. Συντίθεται από διακλαδισμένα αμινοξέα (λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη). Η αλανίνη μπορεί να είναι μια πρώτη ύλη για τη σύνθεση της γλυκόζης στο σώμα. Αυτό το καθιστά σημαντική πηγή ενέργειας και ρυθμιστή σακχάρου στο αίμα. Η πτώση των επιπέδων σακχάρου και η έλλειψη υδατανθράκων στα τρόφιμα οδηγεί στο γεγονός ότι η μυϊκή πρωτεΐνη καταστρέφεται και το ήπαρ μετατρέπει την προκύπτουσα αλανίνη σε γλυκόζη (τη διαδικασία της γλυκονεογένεσης) για να ρυθμίσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

ΑΛΑΝΙΝ, αμινοπροπιονικό οξύ. Δύο ισομερή είναι ευρέως διαδεδομένα στη φύση. Η L-α-αλανίνη είναι ένα αντικαταστάσιμο αμινοξύ. Περιλαμβάνεται στη σύνθεση διαφόρων πρωτεϊνών (σε μεταξένιο ινοσίνη μέχρι 40%), που περιέχεται στην ελεύθερη κατάσταση στο πλάσμα αίματος. Η μουρίνη των κυτταρικών τοιχωμάτων των βακτηρίων περιέχει L και D μορφές αλανίνης. Η βιοσύνθεση της αλανίνης από το πυροσταφυλικό με διαμερισμό είναι στενά συνδεδεμένη με την ανταλλαγή άλλων αμινοξέων στο σώμα. Η αλανίνη είναι μία από τις πηγές γλυκόζης στο σώμα (με γλυκονεογένεση). (Η β-αλανίνη δεν εμφανίζεται στις πρωτεΐνες, είναι μέρος των διπεπτιδίων της ανζερίνης και της καρνοσίνης, του παντοθενικού οξέος και του ακετυλο-συνενζύμου της αλανίνης, σχηματίζεται κατά την αποσύνθεση της ουρακίλης και την αποκαρβοξυλίωση του ασπαρτικού οξέος.

Η αλανίνη-αμινοτρανσφεράση (ALT) είναι ένα ένζυμο που καταλύει την τρανσαμινίωση. Αυτό το ένζυμο υπάρχει σε πολλούς ιστούς του σώματος, συγκεκριμένα στο ήπαρ. Στα ηπατοκύτταρα, εντοπίζεται κυρίως στο κυτοσολικό κλάσμα. Η απελευθέρωση της ALT στο αίμα εμφανίζεται όταν διαταράσσεται η εσωτερική δομή των ηπατοκυττάρων και αυξάνεται η διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών, η οποία είναι χαρακτηριστική τόσο για την οξεία ιογενή ηπατίτιδα όσο και για την υποτροπή της χρόνιας ηπατίτιδας. Από αυτή την άποψη, το ALT θεωρείται ένζυμο δείκτη και ο ορισμός του χρησιμοποιείται συνεχώς όταν γίνεται διάγνωση ηπατίτιδας οποιασδήποτε φύσης.

Η ποσοτική περιεκτικότητα της ALT στον ορό συνήθως μετράται με τη δραστικότητα του ενζύμου και όχι με την απόλυτη συγκέντρωσή του. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την αναπαραγωγή της διαμόλυνσης IN VITRO χρησιμοποιώντας χρωματομετρική ή φασματοφωτομετρική ανάλυση των προϊόντων αντίδρασης. Στον ορό ενός ενήλικα, η δραστικότητα ALT είναι κανονικά 6-37 IU / l. Δεδομένου ότι η ALT περιέχεται σε ερυθρά αιμοσφαίρια, η καταστροφή τους πρέπει να αποφευχθεί κατά την προετοιμασία του ορού για τη μελέτη. Η δραστικότητα ALT μπορεί να μειωθεί κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης δειγμάτων ορού για αρκετές ημέρες.

http://ru.vlab.wikia.com/wiki/%D0%90%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD

Βήτα αλανίνη

Η β-αλανίνη (δεν πρέπει να συγχέεται με το αμινοπροπιονικό οξύ - άλφα-αλανίνη) είναι ένα φυσικό β-αμινοξύ που εισέρχεται στο σώμα με πρωτεϊνική τροφή, αθλητική διατροφή και συμπληρώματα.

Σε αντίθεση με άλλα αμινοξέα, η β-αλανίνη δεν εμπλέκεται στη σύνθεση πρωτεϊνών, αλλά αυξάνει την αντοχή και έχει θετική επίδραση στη συστολή των μυών, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Γι 'αυτό, τον αγαπούν οι bodybuilders και οι άλλοι αθλητές.

Ιδιότητες και αρχή λειτουργίας

Η β-αλανίνη συνδέεται άμεσα με μια άλλη ουσία - καρνοσίνη, η συγκέντρωση της οποίας είναι ιδιαίτερα υψηλή στους μυς και τον εγκέφαλο. Η καρνοσίνη αποτελείται από υπολείμματα αμινοξέων - β-αλανίνη και ιστιδίνη, και πιο συγκεκριμένα από αυτά που απομένουν μετά τη διάσπαση τους. Κατά συνέπεια, όσο περισσότερη β-αλανίνη, τόσο περισσότερη καρνοσίνη - έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα:

1. Κατά την έντονη άσκηση, οι μύες οξυνίζονται, γεγονός που οδηγεί στην εξάντληση τους. Η καρνοσίνη δρα ως προστατευτικό και αποτρέπει τις οξειδωτικές διεργασίες, καθυστερώντας την «αποτυχία των μυών» και αυξάνοντας τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτή είναι μια αύξηση της αντοχής.
2. Λόγω του μηχανισμού δράσης της καρνοσίνης, η β-αλανίνη δεν είναι αποτελεσματική για τους αθλητές, αλλά είναι κατάλληλη για αναερόβια άσκηση. Για παράδειγμα, η β-αλανίνη χρησιμοποιείται στο bodybuilding, λόγω της αύξησης της αντοχής, της έντασης της προπόνησης και της αύξησης των μυών.
3. Χάρη στην καρνοσίνη, οι μύες περνούν περισσότερο χρόνο στην εργασία, πράγμα που σημαίνει ότι μεγαλώνουν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ευαισθησία των διαύλων ασβεστίου λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καρνοσίνη. Ο μηχανισμός έχει ως εξής: η ευαισθησία βελτιώνεται και οι μυϊκές συσπάσεις αυξάνονται.

Χρήσιμη βήτα-αλανίνη και για γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Συνιστάται όταν η ορμονική θεραπεία δεν είναι δυνατή προκειμένου να μειωθούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αϋπνία;
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• ύφεση ·
• αυξημένη εφίδρωση.
• σταθερές παλίρροιες.
• κέρδος βάρους.

Φυσικές πηγές

Οι μεγαλύτερες ποσότητες β-αλανίνης βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια και τα όσπρια - μέχρι 1,8 g ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:

• φασιανό στήθος - 1,47 g.
• κουνέλι - 1,31 g.
• στήθος κοτόπουλου - 1,24 g.
• βόειο κρέας 1,09 g;
• ζαμπόν - 1,08 g.
• καλαμάκι σολομού - 1,8 g.
• ροζ σολομός - 1,33 g.
• κούρσα - 1.3 γρ.
• σολομός - 1,2 g.
• σόγια - 1,47 g.
• φακές - 1,04 g.

Κανόνες εισαγωγής

Λόγω της ουδέτερης γεύσης του, η βήτα-αλανίνη είναι συνήθως διαθέσιμη ως σκόνη, αλλά υπάρχουν και κάψουλες και δισκία. Παρά την αποτελεσματικότητα της λήψης β-αλανίνης με κρεατίνη, μια τέτοια συμβίωση στην αγορά της αθλητικής διατροφής δεν εμφανίζεται σχεδόν ποτέ - συνήθως τα συμπληρώματα πωλούνται ξεχωριστά.

Οδηγίες χρήσης

Η ημερήσια δόση της β-αλανίνης είναι 3-6 γραμμάρια την ημέρα, τα οποία λαμβάνονται σε ίσες δόσεις των 400-800 mg κάθε 6-8 ώρες, ανεξάρτητα από το γεύμα. Ο ελάχιστος συντελεστής είναι ένα μήνα. Η αποτελεσματικότητα εξαρτάται από τη διάρκεια της χορήγησης: μετά από 10 εβδομάδες το επίπεδο της καρνοσίνης αυξάνεται κατά 80%.

Αν θέλετε να συνδυάσετε με κρεατίνη, η πορεία της β-αλανίνης αρχίζει δύο εβδομάδες πριν από τη λήψη κρεατίνης.

Μερικές φορές συνιστάται η λήψη βήτα-αλανίνης με ταυρίνη ταυτόχρονα ή κάθε δεύτερη ημέρα, ωστόσο, η θετική επίδραση της πρόσληψης από κοινού αυτών των ουσιών δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.

Αντενδείξεις και υπερδοσολογία

Υπάρχει αλλεργία στη βήτα-αλανίνη, επομένως πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να το εξετάσετε πριν το πάρετε, μετά από το οποίο ο ειδικός θα επιλέξει μια μεμονωμένη δόση. Επίσης, το πρόσθετο απαγορεύεται να λαμβάνει έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, δεν υπάρχουν περισσότερες αντενδείξεις.

Παρά το γεγονός ότι η β-αλανίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί από σχεδόν όλους, μετά τη λήψη, πολλοί έχουν παρενέργεια με τη μορφή παραισθησίας - μυρμήγκιασμα στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια, τα πόδια ή την κοιλιά. Είναι αβλαβές, αλλά μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Με μια έντονη ενόχληση, συνιστάται η μείωση της δοσολογίας - τότε το φαινόμενο τσούξιμο περνάει.

Η βήτα-αλανίνη είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα και ελάχιστες αντενδείξεις. Αν υπομείνετε το ελαφρύ τσούξιμο και το συνδυάζετε με τη λήψη κρεατίνης, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αθλητικά αποτελέσματα.

http://fitness-body.ru/sports-nutrition/recovery/beta-alanine.html