Ακόμα και η ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος και η αναπνοή μπορούν να ποσοτικοποιηθούν χρησιμοποιώντας τη μέθοδο βιο-σύνθετης αντίστασης σε πραγματικό χρόνο, η οποία έχει επαρκή ευαισθησία και μικρό χρονικό διάστημα δειγματοληψίας.

Η βιοηλεκτρική αντίσταση μετράται με τη διέλευση ενός πολύ αδύναμου ηλεκτρικού παλμού σε όλο το σώμα, το οποίο μεταφέρεται από νερό και υγρά. Η αντοχή είναι μεγαλύτερη στον λιπώδη ιστό, ο οποίος περιέχει μόνο 10-20% νερό, ενώ ο ιστός με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος, που περιέχει 70-75% νερό, επιτρέπει στο σήμα να περάσει πολύ πιο εύκολα. Χρησιμοποιώντας μετρήσεις της σύνθετης αντίστασης, μαζί με το ύψος και το βάρος ενός ατόμου και τον τύπο σώματος (φύλο, ηλικία, επίπεδο σωματικής ικανότητας), μπορεί κανείς να υπολογίσει το ποσοστό σωματικού λίπους, μυϊκού ιστού, απολιπανθείσας μάζας, επίπεδο ενυδάτωσης, καθώς και το επίπεδο άλλων συστατικών του σώματος.

Το πρώτο μέσο βιοϊδανσης αναπτύχθηκε για το έργο McKinley το 1981 και μέτρησε την ηλεκτρική αντίσταση και την αντίδραση σε 50 kHz και χρησιμοποιήθηκαν μπαταρίες. Τα κύρια χαρακτηριστικά των σύγχρονων αναλυτών βιοηλεκτρικής αντίστασης είναι ουσιαστικά τα ίδια με αυτά του πρώτου πρωτότυπου σχεδιασμού. Κάθε αναλυτής περιλαμβάνει παθητική απομόνωση για ασφάλεια, ακρίβεια και αναπαραγωγιμότητα.

Σχετικά με το έργο του αναλυτή bioimpedance

Η ανάλυση βιοηλεκτρικής σύνθετης αντίστασης είναι ένας γρήγορος, ακριβής και ασφαλής τρόπος μέτρησης των έξι βασικών στοιχείων της σύνθεσης του σώματος. Μελετώντας τις ηλεκτρικές ιδιότητες του σώματος και τις αλλαγές τους με την πάροδο του χρόνου, οι γιατροί μπορούν εύκολα να μετρήσουν τη γενική υγεία των ασθενών και να εντοπίσουν γρήγορα τις διαταραχές στην εργασία. Η ανάλυση BI είναι μια γρήγορη, ανώδυνη και εντελώς μη επεμβατική διαγνωστική μέθοδος, χρησιμοποιώντας τέσσερα ηλεκτρόδια τοποθετημένα στο σώμα: δεν υπάρχει ανάγκη για βελόνα, χωρίς δειγματοληψία αίματος.

Η χρήση της ανάλυσης BI για την αξιολόγηση του σωματικού λίπους σε ένα ανθρώπινο σώμα υποδηλώνει ότι το σώμα βρίσκεται μέσα στην κανονική ενυδάτωση. Όταν ένα άτομο αφυδατώνεται, η ποσότητα του λιπώδους ιστού μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Οι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ενυδάτωση περιλαμβάνουν: ανεπαρκή λήψη υγρών, κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης ή αλκοόλ, άσκηση ή κατανάλωση λίγο πριν τη μέτρηση, μερικά φάρμακα, ειδικά διουρητικά, ασθένειες ή εμμηνορροϊκό κύκλο σε μια γυναίκα. Η μέτρηση της ΒΙ είναι η βέλτιστη όταν αποκλείονται τέτοιοι εξωτερικοί παράγοντες και τα αποτελέσματα θα είναι πιο αξιόπιστα.

Το BIA μπορεί να μετρήσει και να παρακολουθήσει τις αλλαγές στην ποσότητα των σωματικών υγρών, του λίπους και της άπαχης μάζας σώματος, η οποία περιλαμβάνει τους μυς και τα όργανα. Το BIA διακρίνει όπου το νερό βρίσκεται στο σώμα σας - ενδοκυτταρικά ή εξωκυτταρικά. Λειτουργικά, το BIA αξιολογεί πόσο τοις εκατό του σώματος ενεργεί ως λειτουργικά κύτταρα (η αποκαλούμενη κυτταρική μάζα σώματος ή "KMT") και πόσο ιστός μεταφοράς (εξωκυτταρική μάζα ή "TDC") ή εφεδρικά κύτταρα (λίπος).

• Η λειτουργική μάζα είναι όπου οι μεταβολικές αντιδράσεις λαμβάνουν χώρα και οι θερμίδες καίγονται.
• Η μάζα μεταφοράς είναι ένας ιστός που μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα και απομακρύνει τα απόβλητα.
• Η μάζα του αποθέματος (λίπος) είναι όπου αποθηκεύεται η ενέργεια.

Προετοιμασία για ανάλυση βιοϊδανδισμού

• Όλες οι μεταλλικές διακοσμήσεις πρέπει να αφαιρεθούν. Η απουσία μετάλλου βελτιώνει την ακρίβεια της ανάλυσης.
• Πρέπει να αποφεύγεται η άσκηση ή άλλη δραστηριότητα που οδηγεί σε εφίδρωση τουλάχιστον 8 ώρες πριν από τη δοκιμή. Είναι σημαντικό να ληφθούν ακριβή αποτελέσματα της περιεκτικότητας του υγρού στο σώμα.
• Αποφύγετε να παίρνετε καφεΐνη ή αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες 12 ώρες πριν από τη δοκιμή.
• Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα με τα κόπρανα (διάρροια)
• Το ύψος και το βάρος θα μετρηθούν. Το ύψος μετράται μία φορά και μετράται το βάρος κατά τη διάρκεια κάθε δοκιμής. Δεδομένου ότι τα στοιχεία βάρους είναι σημαντικά, είναι καλύτερα να αφαιρέσετε το εξωτερικό ρουχισμό όταν ζυγίζετε.
• Ο ασθενής θα κληθεί να αφαιρέσει τα παπούτσια και την κάλτσα του από το δεξί του πόδι και να ξαπλώσει στο τραπέζι.
• Δύο ηλεκτρόδια θα τοποθετηθούν στο δεξί χέρι και άλλα δύο στο δεξί πόδι.
• Αφού τα καλώδια συνδεθούν με τα ηλεκτρόδια, η δοκιμή θα διαρκέσει μόνο μερικά δευτερόλεπτα.
• Τα δεδομένα BI θα εισαχθούν στον υπολογιστή και θα εκτυπωθούν τα αποτελέσματα.

Αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της ανάλυσης βιοϋπολογισμών

Υπάρχουν αρκετά αποτελέσματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της δοκιμής BI που είναι σημαντικά.

Γωνία γωνίας: αυτό είναι ένα μέτρο της συνολικής υγείας του σώματος. Η γωνία φάσης βασίζεται στη συνολική αντίσταση του σώματος και της αντίστασης και δεν εξαρτάται από το ύψος, το βάρος και το λίπος στο σώμα.

Η γωνία φάσης είναι μια πρόβλεψη της πρόγνωσης και υποδεικνύει την πορεία της νόσου ή αυξάνει ως αποτέλεσμα της βέλτιστης υγείας με βάση την καλή διατροφή και την πλήρη φυσική δραστηριότητα. Κατά κανόνα, μια γωνία φάσης μεγαλύτερη από 6 και 5 ή περισσότερες για τις γυναίκες θεωρείται φυσιολογική για τους άνδρες.

Καθώς μεγαλώνετε, η γωνία μετατόπισης φάσης θα μειωθεί και θα είναι περίπου 4 ή μικρότερη. Οι εκπαιδευμένοι έφηβοι μπορεί να έχουν γωνία φάσης μεγαλύτερη από 10. Αυτή η επίδραση είναι αποτέλεσμα της ακεραιότητας των κυττάρων λόγω της ηλικίας τους. Οι γωνίες χαμηλής φάσης μπορεί να οφείλονται σε:

• Υποσιτισμός
• Λοιμώξεις (HIV / AIDS, Carbuncle)
• Χρόνιες ασθένειες (κίρρωση, νεφρική νόσο, πνευμονική φυματίωση)
• Καρκίνος (και άλλοι όγκοι)
• Εθισμός
• Χρόνιος αλκοολισμός
• Γήρας (80 - 100 έτη)

Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ): Αυτός είναι ο λόγος μεταξύ βάρους και ύψους. Αυτός είναι ένας μαθηματικός τύπος που συσχετίζεται με την περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα. Εάν ο ΔΜΣ είναι υψηλός, ο ασθενής μπορεί να έχει αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών, όπως:

1. Υπέρταση
2. Καρδιαγγειακές παθήσεις
3. Η δυσλιπιδαιμία (αυξημένη χοληστερόλη, τριγλυκερίδια κ.λπ.)
4. Διαβήτης τύπου 2 (αντίσταση ινσουλίνης τύπου II)
5. Άπνοια ύπνου
6. Οστεοαρθρίτιδα
7. Γυναίκα στειρότητα

Ο ΔΜΣ είναι ένας καλύτερος δείκτης του κινδύνου της νόσου από το σωματικό βάρος μόνο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τον ΔΜΣ ως βάση για την αξιολόγηση του σωματικού λίπους: οι ανταγωνιστικοί αθλητές και οι bodybuilders έχουν υψηλό δείκτη μάζας σώματος λόγω της σχετικά μεγάλης ποσότητας μυών.

Ποιος δείχνει να διενεργεί BI ανάλυση της σύνθεσης του σώματος

• Μεταβολικές διαταραχές (παχυσαρκία)
• Ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος (οστεοχόνδρωση, αρθροπάθεια, κλπ.)
• Διαβήτης και άλλες ενδοκρινικές παθήσεις
• Οστεοπόρωση
• Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος (συμπεριλαμβανομένου του IRR)
• Τραυματίες τραυματίες
• Αξιολόγηση της προσαρμογής στο άγχος
• Προσδιορισμός της συνολικής ικανότητας
• Προσδιορισμός της εφεδρικής ικανότητας του σώματος
• Απαραίτητο για την προετοιμασία μεμονωμένων προγραμμάτων απώλειας βάρους

Τα αποτελέσματα της ανάλυσης βιοϊδανδισμού επιτρέπουν στους ιατρούς να επιλέγουν ατομικά προγράμματα αποκατάστασης και να καθιστούν εφικτή, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, την επαλήθευση της αποτελεσματικότητας της θεραπείας με τη βοήθεια επαναλαμβανόμενων δοκιμών BI, οι οποίες είναι εντελώς ακίνδυνες για τον ασθενή και μπορούν να εκτελεστούν πολλές φορές.

http://www.dikul.net/units/diagnostic/bioempidans/

Τι είναι η ανάλυση σύνθεσης σώματος βιοϊδανσης

Στην εποχή μας, το περιβόητο βέλος στις κλίμακες δεν έχει πλέον τόσο μεγάλη σημασία όπως πριν από δέκα χρόνια. Τα πάντα είναι πολύ απλά, η τεχνική πρόοδος μας έδωσε πολλές καινοτομίες, μία από τις οποίες είναι η βιοϊπανομετρία ή η ανάλυση βιοσυσσωματώσεων σωματικής σύνθεσης.

Τις τελευταίες δεκαετίες, το ενδιαφέρον για τη συνεργασία με το σώμα σας με βάση ακριβή δεδομένα έχει γίνει ολοένα και πιο διαδεδομένο. Αν πριν από αρκετά χρόνια ορίστηκαν "πρότυπα ομορφιάς" και όλοι ονειρευόταν να τα συναντήσουν, τότε σήμερα οι άνθρωποι αρχίζουν να σκέπτονται πιο ατομικά και ξεχωριστά, τέτοιες έννοιες όπως "τοις εκατό λίπους", "κατά την ξήρανση", "πρωτεΐνες ορού γάλακτος" και φυσικά "βιομεσολαβία".

Σήμερα ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων για την ιδανική φιγούρα έρχεται στο γυμναστήριο σε επαγγελματίες και δεν έχει εμπιστοσύνη στα περιοδικά και την τηλεόραση, όπου συχνά βλέπετε μια νέα «θαυματουργή διατροφή» που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε μερικές εβδομάδες. Κάθε χρόνο η κοινωνία μας γίνεται πιο γραμματική και ευαίσθητη στην υγεία της.

Πέρα από τις ανάγκες της κοινωνίας, η τεχνολογική πρόοδος κινείται.

Έτσι τι είναι η βιοϊδοδοσία και η βιοϊπανομετρία

Οι σύγχρονες τεχνολογίες βιοϊαμεταμετρίας χρησιμοποιούνται στη διαιτολογία, στη διατροφή, στην αθλητική ιατρική και στις δοκιμασίες φυσικής κατάστασης, σε μαζικές προληπτικές εξετάσεις του πληθυσμού.

Η μελέτη βιοϊπενέργειας της σύνθεσης του σώματος, χρησιμοποιώντας τα πρότυπα ηλικίας και φύλου, σας επιτρέπει να:

• αξιολόγηση της διατροφικής κατάστασης του ασθενούς
• διεξαγωγή εις βάθος διάγνωσης της παχυσαρκίας και του μεταβολικού συνδρόμου
• αξιολογεί την επάρκεια της πρωτεϊνικής συνιστώσας της διατροφής
• για την αξιολόγηση της κινητικής δραστηριότητας του ασθενούς
• αξιολόγηση της σωματικής εξέλιξης των παιδιών και των εφήβων
• εντοπίζουν τις παραβιάσεις της ενυδάτωσης
• εντοπίζουν τους κινδύνους από ένα ευρύ φάσμα χρόνιων καταβολικών ασθενειών.

Η Wikipedia δίνει τον ακόλουθο ορισμό

Η βιοϊπιδομετρία (BIA) ή η ανάλυση βιοϊδανσης είναι μια μέθοδος για τη διάγνωση της σύνθεσης του σώματος ενός ατόμου, με τη μέτρηση της σύνθετης αντίστασης - της ηλεκτρικής αντίστασης των τμημάτων του σώματος - σε διάφορα μέρη του σώματος.

Ας ασχοληθούμε με αυτό.

Η ουσία της βιοαποδομησιμότητας συνίσταται στη διέλευση ενός ηλεκτρικού φορτίου μέσω του σώματος. Το φορτίο είναι τόσο αδύναμο που δεν θα σας προκαλέσει δυσφορία. Το σώμα μας αποτελείται από διάφορους τύπους ιστών (μύες, λίπος, οστά κλπ.), Διάφοροι ιστοί μεταδίδουν αυτό το ηλεκτρικό ρεύμα με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, οι μύες είναι πολύ πυκνότεροι από το λίπος.

Ως αποτέλεσμα, ανάλογα με την ένταση της διέλευσης του φορτίου μέσω διαφόρων τμημάτων του σώματος, ο υπολογιστής σχηματίζει μια γενική εικόνα του περιεχομένου του λίπους, των μυών, των μεταλλικών και των υδατικών αλάτων στο σώμα σας. Στις γραφικές παραστάσεις βιοαποδόμησης, αυτό αντικατοπτρίζεται στις ακόλουθες ομάδες:

• Δείκτης μάζας σώματος
• Μάζα λίπους
• Σκληρή μάζα
• Ενεργή μάζα κυττάρων
• Μυοσκελετική μάζα
• Ειδική βασική ανταλλαγή
• Γενικό υγρό
• Εξωκυτταρικό υγρό
• Αναλογία: μέση / ισχία
• Ταξινόμηση κατά ποσοστό μάζας λίπους (ή βαθμού παχυσαρκίας)

Πώς γίνεται η ανάλυση βιοϊδανσης

Υπάρχουν διάφορα συστήματα βιοαποδομήσεως και, κατά συνέπεια, μέθοδοι ανάλυσης βιοϋποδομής.

Μέθοδος βιοαποδομήσεως "8 ηλεκτρόδια"

Ένα πρόσωπο γίνεται σε μια ειδική συσκευή, συνδετήρες, χέρια, στυλό. Και τα ηλεκτρόδια του αισθητήρα βιο-σύνθετης αντίστασης, που βρίσκονται στο επίπεδο των αντίχειρων (1 και 2), τα δάκτυλα δείκτη (3 και 4), τα τακούνια (5 και 6) και τα μπροστινά πόδια (7 και 8) διαβάζουν τις πληροφορίες για την κατάσταση του σώματός σας περνώντας ηλεκτρικά τρέχουσα. Από το εξωτερικό μοιάζει με αυτό.

Παραδείγματα των αποτελεσμάτων της ανάλυσης αυτής της μεθόδου παρουσιάζονται στο συμπέρασμα του άρθρου σχετικά με το παράδειγμα του εξοπλισμού Inbody.

Βιοϊμπεραντμετρία χρησιμοποιώντας τη μέθοδο μέτρησης διέγερσης πολλαπλών συχνοτήτων

Είναι η πιο ευαίσθητη τεχνολογία στις αλλαγές στη σύνθεση του σώματος και στις αλλαγές στην κατανομή υγρών. Χαρακτηριστικά της τεχνολογίας είναι ότι κατά τη διαδικασία μέτρησης ταυτόχρονα 6 συχνότητες ηλεκτρικού ρεύματος περνούν μέσα από τους ιστούς του σώματος, γεγονός που δημιουργεί υψηλότερο επίπεδο ακρίβειας της μέτρησης βιο-αντίστασης των υγρών μέσων στο κυψελοειδές επίπεδο.

Η βιοϊπανομετρία με τη μέθοδο της "άμεσης ανάλυσης κατά τμήματα"

Η ιδιαιτερότητα αυτής της μεθόδου βιοϊαμεταμετρίας είναι ότι η συσκευή εξετάζει ξεχωριστά μέρη του σώματος, ανεξάρτητα το ένα από το άλλο. Δηλαδή, αν οι προηγούμενες συσκευές θεωρούσαν το σώμα ως μία μονάδα, τότε εδώ θα λάβετε ξεχωριστά δεδομένα για την κατάσταση, για παράδειγμα, των χεριών ή των ποδιών σας, τα οποία θα σας επιτρέψουν να κατευθύνετε σωστά το φορτίο κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.

Ποια είναι η βιοϊαπαπαντομετρία;

Οι περισσότεροι άνθρωποι διεξάγουν έρευνα βιοϊπενέργειας προκειμένου να κατανοήσουν με σαφήνεια τη σχέση στο σώμα με ουσίες όπως: νερό, μυϊκή μάζα, ποσότητα λίπους, καθώς και για να καταστεί δυνατή μια αντικειμενική αξιολόγηση του μεταβολισμού. Πάνω από όλα τα άλλα, βιομηχανομετρία πραγματοποιείται για τον εντοπισμό διαφόρων συνθηκών του σώματος, όπως η εξάντληση, το πρότυπο γυμναστικής, το φυσιολογικό, το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία.

Πολύ συχνά, η ανάλυση βιοϊδανδισμού παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για όσους θέλουν να αλλάξουν ή να προσαρμόσουν με κάποιο τρόπο το σώμα τους. Πρέπει να είναι για το λόγο αυτό η πρόταση για τη διεξαγωγή βιο-αντίστασης σε διάφορα γυμναστήρια. Ωστόσο, με τη βοήθειά της μπορεί ένα άτομο να καταλάβει πόσο αποτελεσματική είναι η εκπαίδευσή του και αν προκαλεί βλάβη στο σώμα, κάτι που είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας.

Πρακτικά αποτελέσματα της διαδικασίας

Κανονικά, για τη διεξαγωγή ανάλυσης βιοϊδανδισμού της σωματικής σύνθεσης, χρησιμοποιούνται 4 ή 2 μοντέλα παραμέτρων, εμφανίζονται ως εξής:

• FAT - ένας δείκτης που καθορίζει την ποσότητα του λίπους
• FAT-FREE MASS - δείχνει το επίπεδο ιστού χωρίς λιπαρά (για λεπτομέρειες σχετικά με το τι σημαίνει αυτό, βλ. Παρακάτω)
• PROTEIN - αναφέρει τη μάζα των πρωτεϊνών στο σώμα
• BONE MINERAL - καθορίζει τη μάζα του οστικού σας ιστού (ή πόσο ευρύ είναι το οστό σας :-))
• ΝΕΡΟ - δείχνει το επίπεδο του νερού που περιέχεται στο σώμα σας.
• INTRACELLULAR - μάζα ενδοκυτταρικού υγρού
• EXTRACELLULSR - μάζα εξωκυτταρικού υγρού
• ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΤΟΞΙΑ - μεταβολικοί ιστοί

Ενδείξεις και αντενδείξεις της βιοηπαπανοσομετρίας

Η ανάλυση βιοϋποδομής είναι μια απολύτως ακίνδυνη διαδικασία, αλλά έχει τις δικές της αποχρώσεις.

Η βιοαντιδραστικότητα πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι ή 1,5 με 3 ώρες μετά το φαγητό και / ή το πόσιμο, ανάλογα με το μεταβολικό ρυθμό. Το νερό διεξάγει πιο εύκολα την ηλεκτρική ενέργεια και αν κάποιος έτρωγε πολύ νερό πριν από τη διαδικασία, οι δείκτες θα δείχνουν υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους απ 'ό, τι στην πραγματικότητα.

Η βιοϊπιδομετρία είναι αυστηρά αντενδείκνυται για άτομα με βηματοδότες.

Επιπλέον, η έρευνα για την βιομεγέθυνση δεν συνιστάται σε έγκυες γυναίκες, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, επειδή αυτή τη στιγμή το μωρό έχει όλα τα πιο σημαντικά συστήματα του σώματος και ο κίνδυνος βλάβης, ακόμη και με τέτοιες εντελώς ακίνδυνες διαδικασίες, αυξάνεται

Σύγκριση της βιοαποδομησιμότητας με την caliperometry

Η χρήση μετρητή παχύμετρων έχει τα πλεονεκτήματά της, η βιοϊμική αντίσταση είναι μια διαδικασία που απαιτεί περισσότερη εργασία και απαιτεί θεραπεία από ένα εξειδικευμένο ίδρυμα. Με αυτό:

• Η ανάλυση βιοϋπολογισμών είναι μια ακριβέστερη μελέτη που θα σας δώσει τα στοιχεία σχετικά με την ακρίβεια των οποίων μπορείτε να βασιστείτε στη διαμόρφωση των προγραμμάτων δίαιτας και άσκησης.
• Χρησιμοποιώντας βιοϊαμεταμετρία, μπορείτε να πάρετε πιο λεπτομερή δεδομένα σχετικά με τις παραμέτρους της σύνθεσης του σώματός σας, ενώ το caliperometer μετράει μόνο το ποσοστό λίπους.

Έχοντας πεισθεί για τα αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα της έρευνας για τη βιοϊπενέργεια, πρέπει να κατανοήσετε την τιμή αυτής της διαδικασίας.

Μέσο κόστος της ανάλυσης σωματικής σύνθεσης βιο-αντίστασης

Η τιμή ποικίλλει ανάλογα με τη μέθοδο και τη θέση της μελέτης βιομεσολαβίας. Δηλαδή, πού αποφασίσατε να εκτελέσετε τη διαδικασία, είτε πρόκειται για διαφορετικό είδος κλινικής είτε για κλινική, ή είναι το γυμναστήριο σας.

Κατά μέσο όρο, κοστίζει από 500 έως 2500 ρούβλια. Με μηνιαίες μετρήσεις, για πολλούς θα είναι μια αποδεκτή τιμή για δεδομένα ποιότητας.

Στα γυμναστήρια, με την αγορά μιας συνδρομής, συχνά εκτελούν τη βιοϊδανική οδοντιατρική δωρεάν.

Μετά από μια ανάλυση βιοϊδανισμού της σωματικής σύνθεσης, έχουμε ένα φύλλο με κάποια αποτελέσματα, η σημασία του οποίου θα πρέπει να σας εξηγήσει ο γιατρός, αλλά συμφωνείτε, θα θέλαμε επίσης να κατανοήσουμε τον εαυτό μας: ποια είναι η κατάσταση και τι συμβαίνει στο σώμα μας.

Ερμηνεία των δεικτών βιοϊατρικής

Ας προσπαθήσουμε να αποκρυπτογραφήσουμε τους δείκτες της biomedancemetry, που θα πάρουμε αν κάνουμε μια ανάλυση σώματος στον εξοπλισμό ABC-01 MEDASS

Για να διευκολυνθεί η αντίληψη των αποτελεσμάτων της βιοϊαμεταμετρίας, οι δείκτες κατανέμονται στον απαιτούμενο αριθμό ομάδων, για παράδειγμα, μυϊκή μάζα, λιπαρή μάζα, μάζα ορυκτών ουσιών, καθώς και το επίπεδο των μεταβολικών διεργασιών που εμφανίζονται στο σώμα.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορείτε να λάβετε δεδομένα βιοϊδανικής ανάλυσης σε ένα κομμάτι χαρτί, αλλά ο εξοπλισμός έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται στις απαιτήσεις που χρειάζεστε. Υπάρχει ένας τόπος να είναι, προσθέτοντας και κρύβοντας μεμονωμένα μπλοκ.

Εδώ υπάρχει ένας τυποποιημένος πίνακας, εξοπλισμός ABC-01 MEDASS, με δεδομένα από την ανάλυση βιοανικής αντίστασης ενός πραγματικού ατόμου για 23 χρόνια σε δυναμική για 7 μετρήσεις.

Εάν δώσετε προσοχή στις δύο πρώτες γραμμές, θα δείτε ότι το άτομο έχει υποβληθεί σε έναν ολόκληρο κύκλο βιολογικών συνθηκών σύνθεσης σώματος.

Στη συνέχεια, 3 και 4 γραμμές, πηγαίνετε τυποποιημένα δεδομένα με το ύψος, το βάρος και τη δυναμική των αλλαγών βάρους. Δεν έχουν γενικά καθιερωμένο κανόνα, επομένως στη δεξιά στήλη "κανόνας" δεν αναφέρεται τίποτα για αυτά.

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο ΔΜΣ είναι μια μέθοδος που δείχνει την αναλογία ύψους προς βάρος. Υπολογίζεται από τον τύπο: βάρος (kg) / 2 * (ύψος (m))

Στον πίνακα ανάλυσης βιοϋπολογισμών, βλέπουμε ήδη όχι μόνο τη δυναμική των μεταβολών του ΔΜΣ, αλλά μπορούμε επίσης να συγκρίνουμε τα δεδομένα με τον κανόνα για αυτό το φύλο και ηλικιακή ομάδα, η οποία αναφέρεται στα δεξιά.

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, υιοθετούνται οι ακόλουθοι δείκτες ΔΜΣ:

http://bodymaster.ru/training/bioimpedans-analiz-sostava-tela

Ανάλυση σύνθεσης σώματος

Πηγή:
Εγχειρίδιο για τα γυμνάσια "Φυσιολογία του αθλητισμού".
Συντάκτης: I.I. Δημοσιεύσεις Zemtsova: Ολυμπιακή λογοτεχνία, 2010.

Η ανάλυση της σύνθεσης του σώματος είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη διαδικασία, κατά την οποία καθορίζεται ένας από τους κύριους δείκτες της επιτυχίας της φυσικής κατάστασης (Bricklin, Conner, 1998, Bulich, Muravov, 2003, Wmor, Kostl, 2003, Sports medicine, Powers, Howley, 1990). Βάρος σώματος - ένας δείκτης που αντικατοπτρίζει και καθορίζει το επίπεδο υγείας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιο ποσοστό αυτού του δείκτη είναι ο λιπώδης ιστός. Η πληρότητα και η παχυσαρκία αποτελούν σοβαρό πρόβλημα υγείας. Υπερβολικό λίπος στο σώμα, δεν μπορούμε πάντα να δούμε. Δεν μπορεί να ανιχνευθεί σε συνηθισμένες κλίμακες. Ο αναλυτής λίπους-λίπους, για παράδειγμα το TANITA, δίνει μια πλήρη εικόνα της σύστασης του σώματος, υπολογίζει με ακρίβεια πόση λιπαρή και μυϊκή μάζα περιέχει. Η διαδικασία για τον προσδιορισμό της σύνθεσης συστατικών του σωματικού βάρους διαρκεί όχι περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα και είναι η απλούστερη και πιο βολική μέθοδος για την παρακολούθηση της σύστασης του σώματος.

Με την τακτική μέτρηση του σωματικού λίπους, μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια πώς αλλάζει η σύνθεση του σώματος υπέρ της ενεργού μυϊκής μάζας - πώς το λίπος σταδιακά αντικαθίσταται από τη μυϊκή μάζα.

Οι άνθρωποι που έχουν ξεκινήσει πρόσφατα εκπαιδευτικές περιόδους για να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα ή να ενισχύσουν μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, ακόμα και στην περίπτωση της σωστής διατροφής, το σωματικό βάρος δεν αλλάζει για αρκετούς μήνες. Αυτό υποδηλώνει ότι το λίπος, το οποίο καταλαμβάνει μεγαλύτερο όγκο από τους μύες, εξαφανίζεται και ο ίδιος ο μυϊκός ιστός αυξάνεται (Ο άνθρωπος στο σχήμα 1990, Vshmor, Kostl, 2003, Athletes Nutrition, 2006).

Στα άτομα με φυσιολογικό ή και μειωμένο σωματικό βάρος, η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι υπερβολικά υψηλή. Οι φυσιολογικοί και μειωμένοι δείκτες μάζας σώματος συνδέονται με την παρουσία ανεπαρκώς ανεπτυγμένων και ανεπαρκώς εκπαιδευμένων μυών. Αντίθετα, οι ισχυροί, μυώδεις, αθλητικοί διπλωμένοι άνθρωποι μπορούν να ζυγίσουν πολύ περισσότερο από ό, τι συνιστούν τα διαγράμματα αύξησης της μάζας. Θέλοντας να χάσουν βάρος, οι αθλητικοί διπλωμένοι άνθρωποι μπορούν να χάσουν σωστά το σωματικό τους βάρος - κυρίως λόγω της μείωσης της μυϊκής μάζας. Με τον τακτικό έλεγχο της μάζας του λίπους, αυτοί οι άνθρωποι έχουν λίγη ποσότητα λίπους στο σώμα και η μεγάλη σωματική τους μάζα οφείλεται αποκλειστικά στη μυϊκή μάζα και ενδεχομένως στην μεγαλύτερη οστική πυκνότητα. Για να ελέγξετε τη μάζα του λίπους στο σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους πίνακες δεδομένων 35 και 36.

Η πιο κατάλληλη προσέγγιση για τη μείωση της μάζας του λίπους στο σώμα είναι ο συνδυασμός περιορισμένης πρόσληψης τροφής με αύξηση του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας. Εάν μειώσετε την θερμιδική πρόσληψη κατά μόλις 100 kcal -1 (ένα κομμάτι ψωμιού και βούτυρο), τότε σε ένα χρόνο, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρείται το συνηθισμένο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, το σωματικό βάρος μειώνεται κατά περίπου 4,5 kg. Εάν προσθέσουμε σε αυτό μια απώλεια μόνο 0,1-0,2 kg βάρους την εβδομάδα, υπερβαίνοντας το επίπεδο της κανονικής κινητικής δραστηριότητας (για παράδειγμα, τρέξιμο τρεις φορές την εβδομάδα, με επιπλέον ενέργεια 300-500 kcal ημέρα-1), τότε σε ένα χρόνο το σωματικό βάρος θα μειωθεί κατά 10-16 κιλά, και αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω των αποθεμάτων σωματικού λίπους.

Πίνακας 35. Σχετικοί δείκτες περιεκτικότητας σε σωματικό λίπος σε ανειδίκευτους άνδρες και γυναίκες (Vshmor, Kosttle, 2003),%

http://sportwiki.to/%D0%90%D0%BD% D0% B0% D0% BB% D0% B8% D0% B7_% D1% 81% D0% BE% D1% 81% D1% 82% D0 % B0% D0% Β2% D0% B0_% D1% 82% D0% B5% D0% BB% D0% B0

Πώς να προσδιορίσετε τη σύνθεση του σώματος

Εάν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε τη σύνθεση του σώματος και να το βελτιώσετε, αφαιρέστε το στομάχι, καίτε το λίπος και δημιουργήστε μυς, στη συνέχεια βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει αυτό το άρθρο.

Η βασική ιατρική αξιολόγηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) δεν είναι πάντα σχετική και αληθής. Προσδιορίζει τυπικά το ποσοστό του λίπους στο σώμα, εστιάζοντας στο ύψος και το βάρος ενός ατόμου και είναι κατάλληλο μόνο για μαζική αξιολόγηση του επιπέδου σωματικής άσκησης αλλά δεν είναι κατάλληλο για την αξιολόγηση ατόμων, ιδιαίτερα ανδρών και γυναικών με καλά αναπτυγμένη μυϊκή μάζα.

Εάν χρειάζεται να κάνετε ένα συμπέρασμα για την υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων, αρκεί να καθορίσετε τον ΔΜΣ. Αλλά εάν αντιμετωπίζετε το έργο της ανάλυσης του σώματος ενός συγκεκριμένου ατόμου, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να ενδιαφέρεστε για τη σύνθεση του σώματος.

Τι είναι η σύνθεση του σώματος;

Το πιο συγκεχυμένο σώμα σύνθεση και ΔΜΣ, αλλά καμία από αυτές τις έννοιες δεν καθορίζει με ακρίβεια το ποσοστό του σωματικού λίπους.

Ο ΒΜΙ είναι το βάρος (kg) / ύψος 2 (m)

Ο ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε χιλιόγραμμα κατά το ύψος σας σε τετραγωνικά μέτρα.

Με βάρος 88 kg και ανάπτυξη 1,85 m, ο ΔΜΣ είναι 25,7 (88 / 3,4225 = 25,7).

Οι τυπικοί ορισμοί του ΔΜΣ σε σχέση με το ποσοστό του σωματικού λίπους είναι οι ακόλουθοι:

Όταν ΔΜΣ Εγγραφείτε σε νέα άρθρα

http://best.fit/trenirovki/kak-pravilno-opredelit-sostav-tela/

Βιοϊπίδραση ως μέθοδος ανάλυσης της σύνθεσης του ανθρώπινου σώματος. Μάθηση για να διαβάσετε τα δεδομένα.

Το πινέλο μας μαζί σας, φίλους και πολεμικούς φίλους! Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αλλά η βιοαντιδραστική είναι μια ακραία νότα από τον κύκλο του ασθενούς. Σήμερα θα μάθουμε τα πάντα για τη μέθοδο ανάλυσης της ποιότητας μιας σωματικής διάπλασης, δηλαδή θα μιλήσουμε για την αρχή της λειτουργίας, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και θα μάθουμε πώς να κατανοήσουμε τα στοιχεία με ένα συγκεκριμένο παράδειγμα. που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της μελέτης BIM.

¶Έτσι, πάρτε τις θέσεις σας στο αίθριο, ας ξεκινήσουμε, κύριε.

Bioimpedance: τι, τι και γιατί;

Λοιπόν, ας αρχίσουμε, ως συνήθως, με το φόντο ή μάλλον με την κάλυψη του έργου που έγινε νωρίτερα. Αφήστε να είναι γνωστό ότι με αυτό το άρθρο ολοκληρώνουμε έναν κύκλο αθλητικών και ιατρικών σημειώσεων, διότι αναθεωρήσαμε όλα τα θέματα που εκφράστηκαν νωρίτερα και αυτά περιλαμβάνουν - [Αθλητικές αλοιφές], [Πώς να εκπαιδεύσετε με επώδυνες αρθρώσεις;] και [Αναλύσεις για έναν αθλητή]. Εάν δεν είστε ακόμα στο ένα μάτι, τότε σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με αυτά τα αριστουργήματα του λογοτεχνικού χώρου :), προχωρούμε περαιτέρω και σήμερα θα εξετάσουμε το διαδικαστικό θέμα - βιοϊδανδρία.

Δεν είναι μυστικό ότι οι άνθρωποι έρχονται στο γυμναστήριο πρώτα απ 'όλα για να αλλάξουν τη διάστασή τους. Ωστόσο, για πολλούς, ένας δείκτης στις ερωτήσεις σκέιτερ είναι οι συνηθισμένες κλίμακες και η απόκλιση του βέλους πάνω τους σε μία ή την άλλη κατεύθυνση. Έτσι, για παράδειγμα, οι νεαρές κυρίες αμέσως μετά από 40 λεπτά ομάδα poskakushek τρέχουν στις κλίμακες και, βλέποντας το βέλος crawl προς τα αριστερά, νομίζουν ότι έχουν χάσει το βάρος (η λίπος μάζα έχει φύγει). Το ανδρικό φύλο αντίθετα, παρατηρώντας τις αποκλίσεις του βέλους των ζυγών προς τα δεξιά, δηλώνει ότι έχει αρχίσει μια σειρά μυϊκής μάζας. Τόσο το πρώτο όσο και το δεύτερο δεν είναι σωστά, διότι το βέλος στις κλίμακες δεν αποτελεί άμεσο δείκτη αλλαγής της ποιότητας μιας σωματικής διάπλασης. Σε επίπεδο νοικοκυριού, είναι πιο σωστό να δοθεί προσοχή σε τέτοιες παραμέτρους όπως:

• ανθρωπομετρία - μετρήσεις σωματικού βάρους που διεξάγονται σε συνεχή βάση 1 φορά ανά 2 εβδομάδες.
• αντανάκλαση στον καθρέφτη - οπτικές-πραγματικές αλλαγές στο σχήμα?
• δείκτες ένδυσης - έχουν γίνει "καλύτερα" στα παλιά πράγματα.

Ωστόσο, το νοικοκυριό είναι ένα πρωτόγονο επίπεδο και δεν δίνει μια πλήρη εικόνα ενός ατόμου λόγω των εσωτερικών εξωτερικών αλλαγών του και της κατάστασης της υγείας γενικότερα. Επομένως, ένας πιθανός ροκάρχης ή τεχνίτης που έχει αποφασίσει να πάρει σοβαρά την αλλαγή του σώματός του θα πρέπει να δώσει προσοχή σε πιο σύγχρονες μεθόδους ανάλυσης της σύνθεσης του σώματος, για παράδειγμα, της μεθόδου βιο-σύνθετης αντίστασης (BIA). Εδώ θα το συζητήσουμε λεπτομερέστερα αργότερα στο κείμενο.

Σημείωση:
Για μια καλύτερη κυριαρχία του υλικού, όλη η περαιτέρω αφήγηση θα χωριστεί σε υποκεφάλαια.

Βιομεγέθυνση: βασικά χαρακτηριστικά

Η Bioimpedance είναι μια διαγνωστική μέθοδος που επιτρέπει την εκτίμηση των απόλυτων και σχετικών τιμών των παραμέτρων της σωματικής σύνθεσης, καθώς και των δυνατοτήτων του σώματος και των κινδύνων ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών, με βάση τις μετρούμενες τιμές της ηλεκτρικής αντίστασης και των ανθρωπομετρικών δεδομένων.

Το κύριο ακροατήριο περιλαμβάνει ανθρώπους που θέλουν να επιτύχουν τέλειες (κατά την άποψή τους) στοιχεία, για παράδειγμα, κορίτσια που θέλουν να χάσουν σωστά το βάρος χωρίς να αφυδατώσουν τους ιστούς και την καταστροφική μυϊκή μάζα ή που επιθυμούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα με ελάχιστο λίπος.

Τα κύρια χαρακτηριστικά του BIA περιλαμβάνουν μετρήσεις:

• λιπαρή μάζα.
• δείκτη μάζας σώματος ·
• ποσοστό σωματικού λίπους.
• η ποσότητα του μυϊκού ιστού?
• ποσοστό ενεργού κυτταρικής μάζας.
• η ποσότητα και η κατανομή του υγρού στο σώμα.
• βασικό μεταβολικό ρυθμό.
• μέση έως ισχίου λόγος?
• βιολογική ηλικία.

Πώς είναι η ίδια η διαδικασία και πώς λειτουργεί η μέθοδος;

Το ανθρώπινο σώμα είναι μια αλυσίδα αντιστάσεων και πυκνωτών. Η μέθοδος BIA βασίζεται στην υπόθεση ότι το λίπος είναι υπό όρους ένας μονωτήρας (δεν εκτελεί / εξασκεί ασθενώς το ρεύμα λόγω της λιπιδικής σύνθεσης), επειδή δεν περιέχει νερό (τιμές περίπου 5-10%) και η απομάκρυνση είναι μάζα χωρίς λιπαρά. Λόγω της περιεκτικότητας των μυών σε μεγάλη ποσότητα νερού (έως και 75%), είναι καλός αγωγός (η μάζα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος θα έχει μικρότερη αντίσταση στο ηλεκτρικό ρεύμα). Όσο ταχύτερα το σήμα περνά, τόσο περισσότερος μυς υπάρχει σε ένα άτομο.

Έτσι, το ηλεκτρικό σήμα περνά γρήγορα μέσα από το νερό, το οποίο υπάρχει στον ενυδατωμένο μυϊκό ιστό, αλλά συναντά ανθεκτικότητα όταν "παίρνει" στον λιπώδη ιστό. Αυτή η αντίσταση ονομάζεται σύνθετη αντίσταση.

Η αγωγιμότητα των ιόντων επηρεάζεται από την αναλογία ιόντων, την κατάσταση του οστικού ιστού και άλλες σημαντικές διεργασίες στο σώμα.

Σημείωση:

Η ικανότητα των ιστών να μεταδίδουν ηλεκτρικό ρεύμα συσχετίζεται με υψηλή συγκέντρωση νερού στο σώμα και διαλυμένους ηλεκτρολύτες.

Η ίδια η διαδικασία βιομεγέθυνσης συνίσταται στη διάθεση ηλεκτροδίων σε ορισμένα μέρη του σώματος (κάτω πόδι και αντιβράχιο) και διέρχεται ένα μικρό (50 kHz) εναλλασσόμενο ρεύμα μέσω αυτών. Οι ευαίσθητοι αισθητήρες καταγράφουν την επιθυμητή απόδοση και ο υπολογιστής παράγει το τελικό αποτέλεσμα.

Με βάση τα δεδομένα της μέτρησης της σύνθετης αντίστασης, ο αθλητής θα μπορεί να ανακαλύψει εάν λειτουργεί η τρέχουσα δέσμη προγυμμάτων και τα διατροφικά του σχέδια και σε ποια κατεύθυνση κινείται σε σχέση με τους στόχους του.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της BIA

Εάν πρόκειται να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία, τότε γνωρίζετε ότι έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα. Τα πρώτα είναι:

• ακρίβεια των αποτελεσμάτων (ακρίβεια έως 5%) ·
• ταχύτητα διεξαγωγής (κατά μέσο όρο 10-15 λεπτά) ·
• ανώδυνη κατάσταση (δεν είναι αισθητό το ρεύμα).
• η προσβασιμότητα - πραγματοποιείται σε οποιοδήποτε κέντρο "γυμνασίου".
• σχετικά χαμηλό κόστος της διαδικασίας (700-1000 p) ή δωρεάν αν έχετε την ιδιότητα μέλους του συλλόγου (ετήσια συνδρομή).

Τα μειονεκτήματα του BIA περιλαμβάνουν:

• μεροληψία λόγω φύλου. Οι άνδρες και οι γυναίκες "αποθηκεύουν" λίπος γύρω από την κοιλιά και τους μηρούς διαφορετικά, οπότε τα αποτελέσματα (ένα μέτρο του συνολικού σωματικού λίπους) μπορεί να είναι λιγότερο ακριβή.
• η ποσότητα που καταναλώθηκε πριν από τη διαδικασία υγρού. Η ηλεκτρική ενέργεια περνά πιο εύκολα μέσα από το νερό. Ένα άτομο που έπινε πολύ νερό πριν από τη διαδικασία θα έχει χαμηλότερα ποσοστά λίπους. Η μείωση της ποσότητας νερού θα αυξήσει το ποσοστό σωματικού λίπους. Επομένως, για την ακρίβεια των αποτελεσμάτων, είναι καλύτερο να μην τρώτε / πίνετε 1,5-2 ώρες πριν τη διαδικασία.
• ο χρόνος της διαδικασίας μπορεί επίσης να συμβάλει στα τελικά αποτελέσματα, οπότε είναι καλύτερο να πραγματοποιηθεί η ανάλυση την ίδια ώρα της ημέρας, δηλαδή πριν το πρωινό, πριν από την προπόνηση ή 1,5-2 ώρες μετά το πλύσιμο / φαγητό.

Αυτό έχουμε αποσυναρμολογήσει μερικά θεωρητικά σημεία και τώρα ας το κάνουμε...

Βιοϊπίδραση: η πρακτική πλευρά. Μάθετε να διαβάζετε και να κατανοείτε τα δεδομένα.

Ας υποθέσουμε ότι εσείς ο ίδιος έχετε περάσει τη διαδικασία BIA και πήρατε τα χέρια σας στα αποτελέσματα. Ωστόσο, οι ίδιες οι εκτυπώσεις δεν σημαίνουν τίποτα, πρέπει να είστε σε θέση να τις ερμηνεύσετε σωστά για να καταλάβετε ποιες "εσωτερικές" αλλαγές συμβαίνουν σε σας (πώς αλλάζει η σύνθεση του σώματος). Και το παρακάτω εγχειρίδιο παραμετρικής αποκρυπτογράφησης θα μας βοηθήσει να το καταλάβουμε.

№Ι. Περιγραφικά μοντέλα σύνθεσης του ανθρώπινου σώματος

Κατά την περιγραφή της σύνθεσης του σώματος, χρησιμοποιούνται συχνότερα 2 ή 4 παραμετρικά μοντέλα:

• 2 συστατικά: 1) λίπος (λίπος), 2) μάζα χωρίς λιπαρά (μάζα χωρίς λιπαρά).
• 1) μυϊκή μάζα / πρωτεΐνη (πρωτεΐνη), 2) συνολικό νερό στο σώμα (TBW) = ενδο + εξωκυτταρικό υγρό (ενδοκυτταρικό / εξωκυτταρικό) λίπος).

Το βασικό μοντέλο 2 συστατικών λαμβάνει υπόψη μόνο τη μάζα του λίπους και τη μάζα χωρίς λίπος. Το μοντέλο αυτό χρησιμοποιείται ευρέως στη μέθοδο υδροδιαγνωστικότητας και ανθρωπομετρικών μετρήσεων και έχει τους περιορισμούς του. Τα μοντέλα πολλαπλών παραμέτρων εκτός από τη μάζα λίπους και λίπους λαμβάνουν υπόψη και άλλες παραμέτρους. Με τη βοήθεια τέτοιων μοντέλων είναι δυνατόν να μελετήσουμε διεξοδικότερα τη σύνθεση του ανθρώπινου σώματος και να διατυπώσουμε πιο ολοκληρωμένες / λεπτομερείς συστάσεις σχετικά με τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας (συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη σύνθεση του σώματος μέσω προγράμματος κατάρτισης και διατροφής).

№II. Οι κύριες παράμετροι της σύνθεσης του ανθρώπινου σώματος

Όποιος έχει υποβληθεί σε διαδικασία βιοαποδόμησης θα λάβει μια εκτύπωση των αποτελεσμάτων της ανάλυσης. Τι σημαίνει κυριολεκτικά κάθε γραμμή; Θα μιλήσουμε για αυτό περαιτέρω και θα αρχίσουμε με...

№1. Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ / ΔΜΣ)

ΔΜΣ = βάρος (kg) / H * H (τ.μ.) είναι ένας δείκτης για μια κατά προσέγγιση εκτίμηση του βαθμού παχυσαρκίας (αντιστοιχία του σωματικού βάρους με το ανθρώπινο ύψος).

Υπάρχουν οι ακόλουθες κανονικοποιημένες τιμές BMI.

Βασικά ευρήματα σχετικά με τον ΔΜΣ:

1. Ο ΔΜΣ επηρεάζεται άμεσα από τον τύπο του σχήματος και του πάχους του οστικού ιστού.
2. η ίδια τιμή του BMI (ανάλογα με την παρουσία / υπό όρους έλλειψη μυϊκής μάζας) μπορεί να αντιστοιχεί τόσο σε μια ογκώδη / πυκνή και κατάλληλη αθλητική φιγούρα,
3. σε εκτομόρφες, ο ΔΜΣ έχει συνήθως χαμηλές τιμές (μικρότερες από 18,50).

№2. Μάζα λίπους (FM)

Η μάζα του ανθρώπινου λιπώδους ιστού, που αντιπροσωπεύεται από δύο συστατικά: 1) βασικό / απαραίτητο λίπος και 2) αποθηκευμένο λίπος. Το λίπος χρησιμεύει ως ενεργειακός σταθμός για το σώμα (διατηρεί την ανθρώπινη λειτουργικότητα) και είναι επίσης υπεύθυνος για τις αναπαραγωγικές λειτουργίες και λειτουργεί ως «νευρικό νεύρο» (θήλαστρο μυελίνης).

Τα κυριότερα συμπεράσματα για το FM:

1. ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και τη φυλή, το ποσοστό του λίπους μπορεί να είναι διαφορετικό (για τις γυναίκες είναι 10-12% περισσότερο από ό, τι για τους άνδρες).
2. με την ηλικία (ειδικά μετά από 40), το ποσοστό σπλαχνικού λίπους (γύρω από τα όργανα) αυξάνεται και η μυϊκή μάζα μειώνεται.
3. η μέση κανονική μάζα λίπους για τους απλούς ανθρώπους είναι: για τους άνδρες - 18-20%, οι γυναίκες - 25-27%.
4. οι μη επαγγελματίες / μη εκτελεσθείσες γυναίκες αθλητές δεν θα πρέπει να κυνηγούν ένα χαμηλό ποσοστό λίπους ("ξηρό σκληρό" / τιμές 10-12%) και, ως εκ τούτου, ένα υψηλό ποσοστό μυϊκής μάζας, επειδή απειλεί να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές και μειωμένη τεκνοποίηση.
5. το ποσοστό του λιπώδους ιστού καθορίζει εάν ένα άτομο έχει προβλήματα υγείας και υπερβολικό βάρος (υπάρχει παχυσαρκία) ·
6. Το βέλος προς τα αριστερά στις κλίμακες στη διαδικασία της δίαιτας δεν σημαίνει μείωση του ποσοστού του λιπώδους ιστού, είναι πιθανό ότι ένα άτομο έχει χάσει βάρος λόγω των μυών.

№3. Μάζα / άπαχη μάζα χωρίς λίπος

Η καθαρή μυϊκή μάζα (LBM) είναι η συνολική ποσότητα του απαλλαγμένου από λιπαρά τμήματος του σώματος, το οποίο αποτελείται από νερό, πρωτεΐνες, μέταλλα και τέφρα. Κυρίως το LBM αντιπροσωπεύεται από οστά, μυς, πρωτεΐνες, τένοντες και ιστούς όλων των εσωτερικών οργάνων.

Βασικά συμπεράσματα σχετικά με το FFM / LBM:

1. οι αλλαγές (μια αύξηση στην παράμετρο) δείχνουν ένα σύνολο μυϊκής μάζας.
2. οι μέγιστες τιμές επιτυγχάνονται στην ηλικία: για τους άνδρες 25-30, για τις γυναίκες 30-35. Μετά τη διέλευση από αυτές τις ηλικιακές γραμμές, η άλιπη μυϊκή μάζα μειώνεται.
3. είναι πολύ ωφέλιμο για την ανάπτυξη μεγάλων μυών να αρχίσουν να συμμετέχουν στην εφηβεία (ηλικίας 15-16 ετών), προκειμένου να φθάσουν τα μέγιστα επίπεδα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.
4. τα μυϊκά κύτταρα καίγονται περισσότερες θερμίδες (30 kcal / kg) έναντι του λίπους (6 kcal / kg), ως εκ τούτου, αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα, θα μειώσετε το ποσοστό του λιπώδους ιστού.
5. κανονικό ποσοστό μυϊκής μάζας: για τους άνδρες 75-85%, για τις γυναίκες 65-75%.
6. τα στοιχεία σώματος / τα εκτομόμορφα / ορθογώνια στοιχεία δεν χρειάζεται να έχουν χαμηλές τιμές άπαχης μάζας. Αυτό καθορίζεται από τη μάζα των οστών (ο ίδιος ο άνθρωπος είναι λεπτός, αλλά έχει βαριά κόκαλα).
7. Οι διατροφολόγοι χρησιμοποιούν τη λιτή μάζα για να υπολογίσουν το συστατικό κατανάλωσης ενέργειας της διατροφής. Η δομή της διατροφής των ανθρώπων με διαφορετικούς δείκτες άπαχης σωματικής μάζας θα είναι διαφορετική.

№4. Ενεργό βάρος / αναλογία ACM κυττάρων

Περιλαμβάνει τις ακόλουθες δομές: νευρικά κύτταρα, μυϊκά κύτταρα και όργανα, ενδοκυτταρικό υγρό.

Βασικά ευρήματα σχετικά με το AKM:

1. Στη διαδικασία της απώλειας βάρους, είναι σημαντικό για ένα άτομο να χάσει λιπαρή μάζα και, τουλάχιστον, να κρατήσει το AKM στο ίδιο επίπεδο.
2. κανονικές τιμές ΑΚΜ% για τους άνδρες - άνω του 53%, για τις γυναίκες - άνω του 50%.
3. καθώς ο αθλητής εκπαιδεύεται (αυξάνοντας την εργασιακή του ικανότητα), το μερίδιο του ΑΚΜ αυξάνεται.

№5. Μάζα μυών / μυοσκελετική μάζα (SMM)

Το SMM είναι το μέρος της λιπώδους μάζας που αποτελείται από τους μύες και θεωρείται σημαντικός δείκτης της συνολικής φυσικής δύναμης. Η μυοσκελετική μάζα αποτελείται από νερό (υγρό / νερό μέχρι 75%) και μη υδατικά (πρωτεΐνες ακτίνης / μυοσίνης). Εξαρτάται από το επίπεδο σωματικής ικανότητας και διατροφής που ακολουθούν οι άνθρωποι.

Στο ανθρώπινο σώμα συνηθίζεται να διακρίνονται 3 τύποι μυϊκών ιστών: 1) σκελετικός (προαιρετικός) - για την εφαρμογή σκελετικών κινήσεων, 2) λείοι μύες - βρίσκονται στους τοίχους των οργάνων / δομών (οισοφάγος, στομάχι) 3) καρδιακός μυς.

Βασικά συμπεράσματα σχετικά με την SMM:

1. οι μέσες τιμές για άνδρες / γυναίκες είναι - 42/36% του σωματικού βάρους.
2. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, μπορείτε να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος, αλλά αυτό μπορεί να είναι μια ποιοτική αλλαγή - αυξημένοι μύες (μύες πυκνότεροι από το λίπος) και μείωση της λιπώδους μάζας.
3. όσο περισσότερο το άτομο έχει, τόσο περισσότερη δουλειά (ικανότητα φόρτωσης μυών) που μπορεί να κάνει / εκτελεί για εκπαίδευση.

№6. Κύρια ανταλλαγή / ειδική κεντρική ανταλλαγή (GS / DO)

Ο κύριος μεταβολισμός είναι η ελάχιστη κατανάλωση ενέργειας (kcal) που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ζωής του οργανισμού σε κατάσταση πλήρους ξεκούρασης (12 ώρες μετά τα γεύματα). Το συγκεκριμένο OO καθορίζει την ένταση του μεταβολισμού (μεταβολισμός) και υπολογίζεται ως ο λόγος της κύριας ανταλλαγής προς την επιφάνεια του σώματος (που εξαρτάται από το ύψος / βάρος).

Τα κύρια ευρήματα του GS / VL είναι:

1. όσο περισσότερο το AKM, τόσο περισσότερη ενέργεια δαπανάται για μεταβολισμό (OO), κυκλοφορία του αίματος και άλλες ζωτικές λειτουργίες. Η ανάπτυξη του AKM / επιτάχυνση του μεταβολισμού (μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης) μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους ενός ατόμου.
2. οι κανονικές τιμές OO για τους άνδρες είναι 1500-1800 kcal, για τις γυναίκες, 1300-1500 kcal.
3. μετά από 30 χρόνια, το OO μειώνεται κάθε χρόνο, πράγμα που σημαίνει προσαρμογή στη διατροφή σας (μείωση ενεργειακών συστατικών, μείωση των λιπών / υδατανθράκων).

№7. Συνολικό νερό του σώματος (TBW)

TBW είναι η συνολική περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα. Αυτή η παράμετρος αλλάζει με την ηλικία (ένα άτομο σε ένα νεώτερο έχει μεγαλύτερο ποσοστό TBW στο σώμα από τον παλαιότερο σύμμαχό του). Στην αρχή της ηλικίας (έφηβος), η συνολική περιεκτικότητα σε νερό του σώματος μπορεί να φτάσει έως 80-83% (στους ηλικιωμένους / μετά από 60 χρόνια, έως και 55-45%).

Ο τύπος TBW = ICW + ECW σημαίνει ότι το συνολικό νερό στο σώμα είναι ενδοκυτταρικά και εξωκυτταρικά υγρά συνδυασμένα.

Όχι. 7.1. Εξωκυτταρικό νερό (ECW)

Το υγρό είναι έξω από τα κύτταρα του σώματος. Αποτελείται από:

• πλάσμα αίματος ·
• λέμφωμα.
• ενδοκυτταρικό υγρό.
• διακυτταρικό υγρό (νωτιαίο, ενδοφθάλμιο, κοιλιακό, υπεζωκόφο, περικάρδιο, αρθρικοί σάκοι, αρθρικό και γαστρεντερικό σωλήνα).

Η ποσότητα του εξωκυτταρικού νερού είναι 40-45% του TBW.

№7.2. Ενδοκυτταρικό νερό (ICW)

Όλα τα υγρά μέσα στα κύτταρα και στους ιστούς του σώματος. Η ποσότητα του ενδοκυτταρικού νερού είναι 20-25% του TBW.

Βασικά συμπεράσματα σχετικά με το TBW:

1. σε ιστούς με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, κατά κανόνα σημειώνεται μεγαλύτερη ένταση μεταβολικών διεργασιών και αντίστροφα. Ως εκ τούτου, για να χάσετε βάρος, πρέπει να είστε ενυδατωμένοι (πίνετε αρκετό νερό ανά ημέρα)?
2. στους άνδρες, η περιεκτικότητα σε νερό στο σώμα είναι κάπως υψηλότερη από ό, τι στις γυναίκες (κατά μέσο όρο 10%), έτσι οι άνδρες, θεωρητικά, είναι ευκολότερες / ταχύτερες σε θέση να χάσουν βάρος.
3. τόσο μεγαλύτερο είναι το βάρος ενός ατόμου (με το ίδιο πεδίο), τόσο περισσότερο νερό στο σώμα του και αντίστροφα.

№8. Περιφέρεια μέσης / ισχίου λόγος μέσης / ισχίου (δείκτης WHR)

Ένας δείκτης που συμβάλλει στον ορισμό του σώματος / του σώματος ενός ατόμου, με βάση δεδομένα ανθρωπομετρίας (μετρήσεις). Η αλλαγή της παραμέτρου προς την κατεύθυνση της αύξησης ή της μείωσης, σας επιτρέπει να κρίνετε την αποτελεσματικότητα / μη αποτελεσματικότητα του προγράμματος κατάρτισης των συνδέσμων + σχέδιο διατροφής.

Τα βασικά συμπεράσματα για την ανθρωπομετρία:

1. κανονικές τιμές περιφέρειας μέσης για ενεργές γυναίκες κανονικής κατασκευής (μέχρι 30 ετών) - 60-70 cm, για άνδρες (έως 30 ετών) - 70-85 cm.
2. η αναλογία της μέσης και των γοφών στις γυναίκες από 0,6 έως 0,72 δείχνει ένα τέλεια προσαρμοσμένο σχήμα.
3. οι τιμές του δείκτη WHR0.85 για τις γυναίκες και για τους άνδρες μιλούν για κοιλιακή σπλαγχνική παχυσαρκία.

№9. Ταξινόμηση κατά ποσοστό μάζας λίπους

Η κλίμακα αξιών, η οποία δείχνει σε ποια "κατηγορία λιπαρότητας" ανήκει ένα άτομο. Οι τιμές από 20 έως 30% είναι κανονιστικές.

№10. Γωνία γωνίας

Θεωρείται ως δείκτης της φυσικής κατάστασης και της αντοχής, καθώς και ο βαθμός έντασης του μεταβολισμού. Το μέγεθος της γωνίας φάσης καθορίζει τη βιολογική ηλικία (σύμφωνα με τις φυσικές παραμέτρους της πραγματικής ηλικίας).

Τα κύρια συμπεράσματα σχετικά με τη γωνία φάσης:

1. οι τυποποιημένες τιμές είναι: χαμηλότερες 4.4 - χαμηλές, στην περιοχή 4.4-5.4 - χαμηλή, πάνω από 5.4 - κανονική, πάνω από 7.8 - πολύ υψηλή,
2. οι δείκτες από 5,5 και άνω δείχνουν καλή κατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών, καθώς και υψηλό ποσοστό και δραστηριότητα των σκελετικών μυών και καταγράφονται συχνότερα σε αθλητικούς διπλωμένους ανθρώπους με καλή υγεία.
3. με την ηλικία, οι τιμές της μείωσης γωνίας φάσης,
4. όσο υψηλότερη είναι η γωνία φάσης, τόσο μικρότερη είναι η βιολογική ηλικία του ατόμου.
5. οι εκτομομορφές (λεπτό σώμα) γωνία φάσης μπορεί να έχουν χαμηλές τιμές.

Έτσι, θεωρητικά αποσυναρμολογήσαμε τις κύριες παραμέτρους της σύνθεσης του ανθρώπινου σώματος, τώρα ας το κάνουμε...

Βιοϊπίδραση: η πρακτική πλευρά του θέματος.

Σε αυτό το μέρος του σημειώματος θα θέσουμε την θεωρία σε εφαρμογή - θα αναλύσουμε τις πραγματικές τιμές BIA που έλαβε ο αναγνώστης Βικτόρια στη διαδικασία επεξεργασίας της υπηρεσίας "Compiling training and nutrition programs".

Κατά τη διάρκεια των διατροφικών γεγονότων, οι αθλητές είχαν ερωτήσεις σχετικά με την αξιολόγηση των αλλαγών που λαμβάνουν χώρα. Ως επί το πλείστον, πραγματοποιήσαμε το τελευταίο δημιουργώντας αναφορές που υποδεικνύουν τα χαρακτηριστικά ύψους-βάρους και την ανθρωπομετρία. Γενικά, η βιοαποδομησιμότητα σας επιτρέπει να δώσετε μια επαρκή αξιολόγηση της "ικανότητας εργασίας" του πακέτου "διατροφικό σχέδιο PT +".

Η πιο ολοκληρωμένη εικόνα της ποιοτικής αλλαγής στην σύνθεση του σώματος δίνει τη διαδικασία βιο-σύνθετης αντίστασης. Επομένως, για εκείνους τους αθλητές που αντιμετώπιζαν το έργο της βελτίωσης της ποιότητας της σωματικής τους διάπλασης - η αύξηση της μυϊκής μάζας, η μείωση του λιπώδους ιστού, η βαθιά ανακούφιση κλπ., Αρχίσαμε να συνιστούμε (κάθε μήνα ή δύο) να πραγματοποιούν ανάλυση BIA.

Τα αποτελέσματα αυτής της ανάλυσης (από την περίοδο Σεπτεμβρίου-Οκτωβρίου 2016) είναι χαμηλότερα μπροστά σας και θα διεξαγάγουμε την ανάλυσή τους.

Στόχοι που ορίζονται από τον αθλητή (το κείμενο παρουσιάζεται υπό όρους υπό όρους):

"Ένα σύνολο μυϊκής μάζας (από 60 έως 63 κιλά). Αναλογίες. Έμφαση στο κάτω μέρος του σκελετού. Πρέπει επειγόντως να αναπτυχθεί. "

Για λόγους σαφήνειας, η ανάλυση των δεδομένων συνοψίζεται στον πίνακα.

Όπως μπορείτε να δείτε, το συνολικό κέρδος βάρους στη Βικτώρια οφείλεται στην αύξηση του ποσοστού της μυοσκελετικής μάζας (από 19 σε 20,7). Επιπλέον, ο όγκος των γλουτών (+3 cm) αυξήθηκε με τη μέση σχεδόν σταθερή (+1 cm) και το συνολικό βάρος αυξήθηκε κατά 3 kg. Και όλα αυτά με φόντο τη μείωση του ποσοστού του λιπώδους ιστού και λαμβάνοντας υπόψη το όριο ηλικίας "40+". Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι για ένα μήνα μετά το προτεινόμενο σχέδιο εκπαίδευσης και διατροφής, η Βικτώρια βελτίωσε την ποιότητα της σωματικής της διάστασης και άρχισε να φαίνεται πιο ορεκτικό :).

Σημείωση:

Για να είμαστε δίκαιοι, πρέπει να σημειωθεί ότι η εργασία σχετικά με την «άλεση / αναλογία» είναι η πιο δύσκολη, διότι ο αθλητής έχει ήδη σχετικά σοβαρή εκπαιδευτική εμπειρία (συχνά τουλάχιστον 1,5-2 χρόνια) και έχει ήδη δοκιμάσει διάφορες στρατηγικές κατάρτισης για τον εαυτό του και η διατροφή του είναι ισορροπημένη. Επομένως, κάθε "+1" απαιτούμενο μυϊκό κιλό ή αυξημένος όγκος (για την περίπτωση των γλουτών) δίνεται αρκετά σκληρός.

Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το μόνο που θα ήθελα να πω, πηγαίνετε στο...

Ακολουθία

Λοιπόν, τώρα ξέρετε ποια είναι η βιοϊδοδοσία, και θα είστε σε θέση, μόνοι σας, αφού ολοκληρώσετε αυτή τη διαδικασία, να δώσετε σαφή συμπεράσματα. Ως συνήθως, σας ευχαριστώ για την υποστήριξη του Δρ Grap. Και αυτό ήταν το τελευταίο μας αθλητικό ιατρικό σημείωμα μαζί του, σε αυτό το σημείο), θεωρώ ότι ο κύκλος είναι λογικά πλήρης. Και πάνω σ 'αυτό μπορείτε να τερματίσετε.

Ανυπομονούμε να συναντηθούμε μαζί σας σε άρθρα πριν από τα Χριστούγεννα, πριν επικοινωνήσετε!

PS: Φίλοι, πώς βγάζεις σημειώσεις; Πράγμα);

PPS: βοήθησε το έργο; Στη συνέχεια, αφήστε ένα σύνδεσμο σε αυτό στην κατάσταση του κοινωνικού σας δικτύου - συν 100 πόντους στο κάρμα εγγυημένο :).

Αυτό το άρθρο εγκρίνεται από έναν αθλητικό γιατρό.

http://ferrum-body.ru/bioimpedans-kak-metod-analiza-sostava-tela-cheloveka.html

Ανάλυση σύνθεσης σώματος

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα που έχουν αποκτηθεί χρησιμοποιώντας τον αναλυτή σύνθεσης σώματος InBody και να αρχίσετε να προσφέρετε στους πελάτες σας τις αξιόπιστες πληροφορίες που χρειάζονται για να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους.

Το φύλλο αποτελεσμάτων InBody, όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία που έχετε στη διάθεσή σας για να καθοδηγείτε, να εκπαιδεύετε και να φροντίζετε τους πελάτες σας με τρόπο που δεν ήταν δυνατό πριν. Ωστόσο, για να αξιοποιήσετε πλήρως το φύλλο αποτελεσμάτων InBody, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τον τρόπο με τον οποίο παρουσιάζονται οι πληροφορίες και, το σημαντικότερο, με το τι μπορείτε να κάνετε με αυτό. Αυτός είναι ο σκοπός αυτού του ηλεκτρονικού βιβλίου.

Το φύλλο αποτελεσμάτων InBody περιλαμβάνει πληροφορίες για την υγεία και την καταλληλότητα, που είναι απολύτως απαραίτητο για κάθε οργανισμό που ασχολείται με την υγεία και την ευημερία των πελατών του εάν θέλει να έχει μια φήμη ως πραγματικός επαγγελματίας στον τομέα αυτό.

Κεφάλαιο 1: Ανάλυση της σύνθεσης του σώματος και μέτρηση του επιπέδου υγρού του σώματος

Ανάλυση σύνθεσης σώματος

Σε αυτή την ενότητα θα μάθετε:

Στην κορυφή του φύλλου αποτελεσμάτων InBody υπάρχει ένα φύλλο ανάλυσης σύνθεσης αμαξώματος.

Ανάλογα με το μοντέλο InBody, η ανάλυση σύνθεσης σώματος μπορεί να έχει ελαφρώς διαφορετική εμφάνιση, αλλά όλα τα μοντέλα χρησιμοποιούν τη γενική αρχή "matryoshka", το συνολικό βάρος αποσυντίθεται σε μικρότερα και μικρότερα μέρη.

Για παράδειγμα, εάν το φύλλο αποτελεσμάτων InBody 770 αφαιρεί από το συνολικό βάρος την λιπαρή μάζα (περιεκτικότητα λίπους στο σώμα), τότε παίρνουμε το βάρος χωρίς λίπος, το οποίο με τη σειρά του μείον τη μάζα των ορυκτών στα οστά θα δώσει το Lean. Αν αποκλείσουμε το βάρος των Αρνητικών Ορυκτών και Πρωτεΐνης (Πρωτεΐνης) από τη Σκληρή Μάζα, θα πάρουμε τη συνολική ποσότητα νερού στο σώμα.

Η συνολική ποσότητα νερού (ALC) στο σώμα αποτελείται από το ενδοκυτταρικό υγρό και το εξωκυτταρικό υγρό (ICL). Ενδοκυτταρικό υγρό - η ποσότητα του υγρού που βρίσκεται στα κύτταρα του σώματος. Εξωκυττάριο υγρό - νερό έξω από τα κύτταρα.

Συμβουλή

Και τα δύο τμήματα είναι χρήσιμα, αλλά είναι η παρακολούθηση του εξωκυττάριου υγρού που έχει πολλές πολύ σχετικές εφαρμογές για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης. Αν παρατηρήσατε αύξηση στην ETC, όχι σε ALC, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία οίδημα ή φλεγμονή.

Δεδομένου ότι οι μύες αποτελούνται από πρωτεΐνη (πρωτεΐνη) και ενδοκυτταρικό υγρό, η ανάπτυξη και των δύο δεικτών σημαίνει ταυτόχρονα αύξηση της μυϊκής μάζας. Η αύξηση της συνολικής ποσότητας του υγρού χωρίς αύξηση της πρωτεΐνης είναι πιθανό να υποδεικνύει την παρουσία του πρηξίματος.

Περαιτέρω, κάτω από τους δείκτες του Ολικού Ρευστού και Μάζας Πρωτεΐνης είναι ο δείκτης Ορυκτά. Διακρίνονται σε οστά και μη οστά (που περιέχονται σε μαλακούς ιστούς και ενδοκυτταρικό χώρο).

Συμβουλή

Τα ορυκτά αποτελούν το 5-6% του συνολικού σωματικού βάρους και δεν αποτελούν πηγές ενέργειας, αλλά αποτελούν βασικά στοιχεία που καθορίζουν την κατάσταση του σώματος. Συγκεντρώνονται κυρίως στα οστά και τα δόντια, με εξαίρεση μια μικρή ποσότητα διαλυμένη στο νερό του σώματος.

Το τελευταίο στοιχείο είναι η περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα, η οποία περιλαμβάνει τόσο υποδόρια όσο και σπλαχνικό λίπος.

Με την προσθήκη Total Fluid (OKZH), Πρωτεΐνης (Πρωτεΐνη) και Ορυκτών, λαμβάνουμε την άπαχη μάζα (BGM) που υποδεικνύεται στη δεύτερη στήλη στα δεξιά. Το BZHM είναι σωματικό βάρος, με εξαίρεση τη μάζα λίπους. Περιλαμβάνει τους μυς, το εξωκυττάριο υγρό, τα οστά και τα εσωτερικά όργανα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ανάπτυξη του BZHM αντανακλά την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, την οποία μπορείτε να δείτε στην αύξηση της πρωτεϊνικής μάζας. Αυτό δείχνει θετικές αλλαγές στη σύνθεση του σώματος. Ωστόσο, η ανάπτυξη του BZHM στο υπόβαθρο ενός υψηλού επιπέδου VKZH / OKZh μπορεί να συμβεί λόγω οίδημα που σχετίζεται με μια συγκεκριμένη κατάσταση της υγείας.

Ανάλυση VKZH / OKZH

Σε αυτή την ενότητα θα μάθετε:

Η ανάλυση του VCW / ALC βασίζεται στην αναλογία του εξωκυτταρικού υγρού προς τη συνολική ποσότητα του υγρού. Στις περισσότερες περιπτώσεις σε υγιείς ανθρώπους, αυτή η παράμετρος είναι περίπου ίση με 0,380, οι τιμές του προτύπου είναι 0,360-0,390. Οι δείκτες άνω των 0,390 μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία οίδημα ή περίσσεια VCL.

Μπορείτε να δείτε μεμονωμένες αλλαγές στο ACL / CGL - αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτό το αποτέλεσμα παρέχει τη βάση για μια πιο εμπεριστατωμένη ανάλυση - την ανάλυση κατά τμήματα της Skinny Mass.

Συμβουλή

Αυτό το γράφημα καθιστά δυνατή την γρήγορη κατανόηση του εάν υπάρχει οίδημα στο σώμα, μια συγκεκριμένη περιοχή (όπως για τραυματισμούς) ή είναι συχνή (συχνά παρατηρούνται παχύσαρκοι).

Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ακριβέστερη ανάλυση του BZHM. Το υψηλό BZHM και ένα υψηλό επίπεδο VKZH / OKZh σημαίνει συχνά υπερβολικό υγρό, και όχι μυϊκή μάζα.

Κεφάλαιο Δύο: Μύες, λιπώδεις ιστούς και κίνδυνος παχυσαρκίας

Ανάλυση της αναλογίας μυών και λιπώδους ιστού

Σε αυτή την ενότητα θα μάθετε:

Για πολλούς πελάτες, αυτή η ενότητα του φύλλου αποτελεσμάτων είναι ένα από τα αγαπημένα.

Γιατί Διότι διευκολύνει την κατηγοριοποίηση διαφορετικών τύπων σώματος. Αυτή η ενότητα θα σας βοηθήσει να παρέχετε στους πελάτες σας καλές γενικές πληροφορίες σχετικά με την τρέχουσα σύνθεση του σώματος και τις αλλαγές που χρειάζονται.

Τι σημαίνουν οι αριθμοί στην κορυφή:

Το ποσοστό 100% καθώς και τα ποσοστά βασίζονται σε δείκτες οι οποίοι είναι φυσιολογικοί για άτομα με συγκεκριμένη ανάπτυξη που υποδεικνύουν κατά τη δοκιμή. Τα σημάδια πάνω από το ιστόγραμμα σάς επιτρέπουν να συγκρίνετε τις τιμές του πελάτη σας με τις τιμές άλλων ατόμων του ίδιου ύψους και φύλου.

Ενώ το φάσμα των υγιεινών τιμών ποικίλλει, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένα σημάδι 100% δείχνει έναν μέσο όρο για άτομα του ίδιου ύψους και φύλου. Έτσι, εάν η γραμμή βάρους επεκταθεί στο 130%, αυτό σημαίνει ότι η αξία του ατόμου που δοκιμάζετε είναι 30% υψηλότερη από τον μέσο όρο.

Ομοίως, εάν η γραμμή βάρους του πελάτη σας επεκταθεί στο 70%, αυτό σημαίνει ότι το βάρος του πελάτη σας είναι κατά 30% μικρότερο από την κανονική αξία όταν μεγαλώνει.

Συμβουλή

Αυτό το γράφημα επιτρέπει στον πελάτη να δείξει τη σύνθεση του σώματός του σε σύγκριση με τις τιμές που λαμβάνονται από άτομα του ίδιου ύψους και φύλου.

Η ανάλυση του μυϊκού και λιπώδους ιστού έχει τρία συστατικά:

Συνολικό Βάρος Σώματος (OMT)

ΜΑΖΑ ΣΚΕΛΕΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ (MSM)

Το συνολικό βάρος των σκελετικών μυών του πελάτη σας. Αυτοί είναι μύες που μπορούν να αυξηθούν και να αναπτυχθούν με την άσκηση. Σε αντίθεση με την αξία της TMT, η οποία περιλαμβάνει όλα όσα δεν είναι λιπώδης ιστός, μπορείτε να θεωρήσετε μια αύξηση του MSM ως πραγματικό κέρδος μυών.

ΛΙΠΗ ΜΑΖΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

Αυτή η τιμή υποδεικνύει την ποσότητα του λιπώδους ιστού στον πελάτη σας, ο οποίος συνδυάζει τόσο επιφανειακό όσο και εσωτερικό λιπώδη ιστό.

Μια ανάλυση του μυός και του λιπώδους ιστού θα σας πει επίσης αν ο πελάτης σας έχει μια υγιή ισορροπία MSM και σωματικού λίπους σε σχέση με το βάρος του / της.

Συμβουλή

Η ανάλυση γραφήματος του μυϊκού ιστού και του λιπώδους ιστού επιτρέπει γενικά την κατανόηση της συνολικής σωματικής σύστασης του πελάτη σας, με γρήγορη εξέταση των τιμών. Μελετώντας τα μήκη κάθε γραμμής και τον τρόπο που σχετίζονται μεταξύ τους, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα πώς να βοηθήσετε τον πελάτη να επιτύχει τους στόχους του.

ΒΑΣΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ: C-FORM

Οι τρεις τιμές που παρουσιάζονται στο φύλλο ανάλυσης μυών και λιπώδους ιστού οργανώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε εύκολα και γρήγορα να εξοικειωθείτε με τη σύνθεση του σώματος του πελάτη σας.

Αυτό γίνεται κάνοντας μία από τις τρεις "μορφές" όταν συνδέετε τα τελικά σημεία των τιμών στις χορδές βάρους, MCM και LMT.

Ένα άτομο που έχει μια μορφή C αποδεικνύεται ότι έχει ένα μικρότερο γράφημα MCM σε σύγκριση με το γράφημα βάρους και το ZhMT. Παρόλο που είναι χαρακτηριστικό των ατόμων με υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα, μπορείτε ακόμα να δείτε αυτή τη μορφή σε άτομα με κανονικό βάρος ή με έλλειψη βάρους.

Συμβουλή

Θα θέλετε να συμβουλεύσετε τον πελάτη, με ένα γράφημα της ανάλυσης μάζας μυών και λίπους που μοιάζει με τα παραπάνω, για να μειώσετε τη σωματική μάζα λίπους (που επίσης μειώνει το βάρος) βελτιώνοντας την τιμή της μάζας του σκελετικού μυός. Ο στόχος είναι να βοηθηθεί ο πελάτης να βελτιώσει την απόδοση στο έντυπο I και τελικά στη φόρμα D.

ΚΥΡΙΟΙ ΤΥΠΟΙ ΣΩΜΑΤΟΣ: I-FORM

Τα άτομα που παίρνουν μια μορφή Ι έχουν μια ισορροπημένη σύνθεση σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι οι τιμές των τιμών "Βάρος", "Μάζα Σκελετικών Μυών" και "Μάζα Σωματικού Μάζα" σχηματίζουν περίπου μια ευθεία γραμμή.

Αν και τα άτομα με αυτή τη σύνθεση σώματος έχουν συχνά ένα υγιές βάρος και ένα ποσοστό λιπώδους ιστού, εξακολουθούν να διατρέχουν κίνδυνο για προβλήματα υγείας εάν έχουν πάρα πολύ λιπώδη ιστό.

Συμβουλή

Εάν εργάζεστε με έναν πελάτη, οι προκύπτουσες αξίες του οποίου αποτελούν τη μορφή Ι της σωματικής σύστασης, τότε πρέπει να ξέρετε για τις επιθυμίες του πελάτη σχετικά με την υγεία του πριν ξεκινήσετε να κάνετε συστάσεις.

Συνήθως, οι άνθρωποι με μια μορφή Ι δεν έχουν σύνθεση σώματος που τους θέτει σε κίνδυνο για την υγεία και έτσι είναι σε καλή κατάσταση να επικεντρωθούν στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας για να αναπτύξουν δύναμη και να αυξήσουν το μέγεθός τους ή να μειώσουν το λιπώδη ιστό, βελτίωση των γενικών δεικτών της τηγανίσματος.

ΚΥΡΙΟΙ ΤΥΠΟΙ ΣΩΜΑΤΟΣ: D-FORM

Τα άτομα που λαμβάνουν τη φόρμα D, έχουν μεγαλύτερο γράφημα MCM, σε σύγκριση με τα γράμματα του βάρους και της σωματικής μάζας λίπους. Μιλάει για μια αθλητική διάπλαση και θεωρείται η ιδανική μορφή σωματικής σύστασης.

Εάν εργάζεστε με έναν πελάτη που έχει παρόμοιο τύπο σώματος, τότε πρέπει να λάβετε υπόψη ότι τέτοιοι άνθρωποι συνήθως έχουν ορισμένους στόχους γυμναστικής και η δουλειά σας είναι να τους βοηθήσετε να επιτύχουν αυτούς τους στόχους.

Συμβουλή

Ο πελάτης σας μπορεί να επιθυμεί να αυξήσει τη δύναμη και το μέγεθος της μυϊκής μάζας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να παρακολουθήσετε τα γραφήματα των MSM και WIT, για να βεβαιωθείτε ότι η τιμή του MSM αυξάνεται χωρίς σημαντική αύξηση της αξίας του WML.

Άλλοι πελάτες μπορεί να επιθυμούν να δουλέψουν στην πικρία και να χάσουν κάποια λιπαρή μάζα. Για τους πελάτες με τέτοιους στόχους, είναι απαραίτητο να παρακολουθήσουμε τη στήλη WIT, φροντίζοντας να μετριάσουμε τη μεταβολή της αξίας του MSM. Εάν η απώλεια της τιμής MSM γίνει πολύ δραματική, τότε πρέπει να ληφθούν διορθωτικά μέτρα.

Ανάλυση της παχυσαρκίας

Σε αυτή την ενότητα θα μάθετε:

Η ανάλυση του βαθμού παχυσαρκίας περιλαμβάνει τις μετρήσεις υπογραφής οποιασδήποτε ανάλυσης σύνθεσης σώματος: ποσοστό σωματικού λίπους (PTT).

Αυτή είναι μια παραπλανητικά απλή μέτρηση - το αποτέλεσμα της διαίρεσης του σωματικού λίπους από το συνολικό βάρος - αλλά αυτό είναι ένας καλύτερος δείκτης του κινδύνου παχυσαρκίας από τον ΔΜΣ, ο οποίος είναι ένας από τους κύριους λόγους για να συμπεριληφθεί η αξία του ΔΜΣ στην ανάλυση - είναι φανερό να βλέπουμε τις αδυναμίες του συγκρίνοντάς το με την PTG.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ BMI και PTZH;

Στο φύλλο αποτελεσμάτων InBody θα δείτε το εύρος των τιμών για BMI και ATG. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, οι τιμές από 18,5 έως 24,99 kg / m2 αντιπροσωπεύουν το φυσιολογικό εύρος. Αυτό το κανονικό εύρος παρουσιάζεται στο φύλλο αποτελεσμάτων, αν και η συσκευή InBody μπορεί να προγραμματιστεί να χρησιμοποιεί διαφορετικό εύρος.

Όσον αφορά την PTT, το εύρος αυτό ποικίλλει για τα αρσενικά και τα θηλυκά, δεδομένου ότι τα θηλυκά τείνουν να έχουν μεγαλύτερη λιπαρή μάζα από τα αρσενικά λόγω του αναπαραγωγικού συστήματος και της γενετικής τους. Το παραπάνω παράδειγμα είναι ένα γράφημα που αντιπροσωπεύει τις τιμές ενός θηλυκού και το φυσιολογικό εύρος για τις γυναίκες ορίζεται στο 18-28% με μέσο όρο 23%.

Συμβουλή

Μπορείτε να δείξετε στον πελάτη σας την τιμή του σωματικού λίπους για να τον βοηθήσει να γνωρίζει καλύτερα την κατάσταση της υγείας του και τη μορφή με την οποία είναι. Η τιμή του ΔΜΣ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται. Σύμφωνα με την ΠΟΥ, η τιμή ΔΜΣ είναι ένας μετρητής επιπέδου σε έναν πληθυσμό, καθώς και μια ακαθάριστη αξία για τα άτομα.

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΗ ΠΕΡΙΟΧΗ

Για τους άνδρες, ένα υγιές εύρος είναι 10-20%.

Για τις γυναίκες, ένα υγιές εύρος είναι 18-28%.

Εάν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς οι σειρές για άντρες και γυναίκες έχουν οριστεί στη γραμμή InBody, ρωτήστε τον σύνδεσμο.

Ιστορικό σύνθεσης του σώματος

Σε αυτή την ενότητα θα μάθετε:

Στο κάτω μέρος του φύλλου αποτελεσμάτων υπάρχει ιστορικό αλλαγών στη σύνθεση του σώματος, το οποίο παρακολουθεί αυτόματα ορισμένες από τις σημαντικότερες μετρήσεις της σύνθεσης του σώματος. Αυτό διευκολύνει σημαντικά τον εντοπισμό των τάσεων.

Για παράδειγμα, λάβετε τα παραπάνω αποτελέσματα. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι το εξεταζόμενο άτομο έχει αθλητική διάπλαση και οι τιμές έχουν σχήμα D. Ο σκοπός ενός τέτοιου ατόμου είναι να αποκτήσει μυϊκή μάζα και να χάσει μια ορισμένη ποσότητα λιπώδους ιστού.

Παρακολούθηση ευνοϊκών αλλαγών

Όπως μπορείτε να δείτε, το πρόγραμμα με το οποίο το άτομο αυτό διατηρεί σαφώς επιτυχία. Μόλις δύο μήνες αργότερα, το βάρος του αυξήθηκε μόνο κατά 1,7 κιλά, ενώ η μυϊκή μάζα αυξήθηκε κατά 2,3 κιλά και το ποσοστό σωματικού λίπους μειώθηκε κατά 2,2%. Σε όλες τις μετρήσεις, αυτό δείχνει μεγάλη επιτυχία!

Συμβουλή

Εάν τα αποτελέσματα του πελάτη σας μοιάζουν με τα αποτελέσματα στο παραπάνω παράδειγμα, τότε οι τρέχουσες ασκήσεις ή / και το σχήμα διατροφής που ακολουθεί ο πελάτης είναι αποτελεσματικές. Θα χρειαστεί πιθανώς να κάνετε μικρές αλλαγές στη διατροφή ή στη σειρά ασκήσεων, αλλά θα πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τις τάσεις.

Παρακολούθηση των δυσμενών αλλαγών

Το ιστορικό των αλλαγών στη σύνθεση του σώματος καθιστά επίσης εύκολο να παρατηρήσετε έγκαιρα την εμφάνιση δυσμενών αλλαγών στη σύνθεση του σώματος, ειδικά όταν καλύπτονται από μια φαινομενικά «ευνοϊκή» αλλαγή στην απώλεια βάρους.

Εάν το γράφημα του πελάτη σας μοιάζει με αυτό, δοκιμάστε τη σύνθεση του σώματος του πελάτη και εξετάζοντας τη γενική τάση, μπορείτε να δείτε ότι το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους οφείλεται σε αργή απώλεια μυών, γεγονός που οδηγεί σε υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους.

Συμβουλή

Ένα γράφημα όπως αυτό μπορεί να είναι μια πραγματική αποκάλυψη για τον πελάτη, επειδή εμφανίζει δυσμενείς αλλαγές στη σύνθεση του σώματος όταν το βάρος του δεν αλλάζει ή και μειώνεται για λάθος λόγο.

Ένα τέτοιο άτομο χρειάζεται συμβουλές για μια απόφαση που θα βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας με ένα συγκεκριμένο συνδυασμό διατροφής και δύναμης.

Κεφάλαιο Τρίτο: Ανάλυση κατά τμήματα της μάζας άπαχου σώματος: Το μεγεθυντικό σας γυαλί

Ανάλυση κατά τμήματα μάζας άπαχου σώματος

Σε αυτή την ενότητα θα μάθετε:

Υπάρχει πολλή πολύτιμη απόδοση στο φύλλο αποτελεσμάτων. Ωστόσο, η τμηματική ανάλυση της άλιπης μάζας σώματος, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, είναι ίσως το πιο σημαντικό τμήμα του φύλλου αποτελεσμάτων.

Φυσική μάζα σώματος έναντι μυϊκής μάζας

Προκειμένου να κατανοήσετε πλήρως αυτό το τμήμα, θα πρέπει να γνωρίζετε πλήρως τον σκοπό του. Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στην ανάλυση κατά τμήματα της άπαχης σωματικής μάζας δείχνουν πόση άπαχη σωματική μάζα περιέχεται σε κάθε τμήμα και όχι πόσα "μύες" υπάρχουν σε κάθε τμήμα.

Αυτή είναι μια σημαντική διάκριση που μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ιστολόγιό μας, "Leaning Body Mass vs. Skeletal Body Mass: What's the Difference?".

Αν και η αύξηση του σκελετικού μυός σε ένα τμήμα σώματος θα αντικατοπτριστεί πράγματι ως μια αύξηση σε ένα τμηματικό διάγραμμα ανάλυσης της άπαχης σωματικής μάζας, αλλά όχι κάθε αύξηση της αξίας της άπαχης σωματικής μάζας μπορεί να εξηγηθεί από τη μεταβολή της μυϊκής μάζας. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τον υπολογισμό της άλιπης μάζας του σώματος λαμβάνεται επίσης υπόψη το υγρό που περιέχεται στο σώμα. Αυτό κάνει το γράφημα χρήσιμο όχι μόνο για την παρακολούθηση της μυϊκής μάζας, αλλά και για τον έλεγχο των τραυματισμών και των επώδυνων καταστάσεων.

Γραφήματα επάνω και κάτω

Η συσκευή InBody διαιρεί το σώμα σε 5 τμήματα: δύο βραχίονες, δύο πόδια και ένα σώμα, το οποίο μπορεί να θεωρηθεί ως η περιοχή μεταξύ του λαιμού και των ποδιών. Οι πληροφορίες για κάθε τμήμα σώματος δίνονται σε δύο γραφήματα.

Κορυφή γράφημα

Το ανώτερο γράφημα δείχνει πόσο πολύ το βάρος Skinny, εκπεφρασμένο σε χιλιόγραμμα, βρίσκεται σε αυτό το τμήμα. Ομοίως, όπως και με το γράφημα της μάζας μυών και λίπους, το κορυφαίο γράφημα της τμηματικής ανάλυσης της άπαχης μάζας σας επιτρέπει να συγκρίνετε τον αριθμό των κιλών του κοκαλιάρικο σωματικού βάρους με τη μέση αναμενόμενη τιμή του σωματικού σωματικού βάρους για ένα άτομο αυτού του ύψους.

Οι πελάτες σας θα πρέπει πάντα να διασφαλίζουν ότι η τιμή είναι 100% ή υψηλότερη.

Κάτω γράφημα

Το κατώτερο γράφημα είναι διαφορετικό. Ο αριθμός που υποδεικνύεται στο κατώτερο γράφημα είναι ένα ποσοστό και συμβάλλει στην γρήγορη κατανόηση του πόσο κοντά (ή μακριά) κάθε γράφημα είναι στο 100%.

Τι δείχνει αυτό το γράφημα; Συγκρίνει την άλιπη σωματική μάζα του πελάτη σας με το μετρούμενο βάρος. Αυτό υποδεικνύει αν ο πελάτης σας έχει αρκετό Skin Lean για να διατηρήσει το σωματικό σας βάρος, όπου το 100% είναι επαρκές.

Συμβουλή

Στο παραπάνω παράδειγμα, τα 3 τμήματα του άνω σώματος έχουν τιμή πάνω από 100%, αλλά τα τμήματα του κάτω σώματος δεν είναι.

Εάν εργάζεστε με έναν παρόμοιο πελάτη, τότε μπορεί να επωφεληθεί από ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας στα πόδια. Αυτό θα βοηθήσει στην επίτευξη μιας πιο ισορροπημένης σωματικής σύνθεσης και θα επιτύχει άλλα ευνοϊκά αποτελέσματα, όπως μείωση της μάζας λίπους.

ΠΟΙΟΙ ΠΕΛΑΤΕΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΚΙΝΔΥΝΟ ΤΗΣ ΜΕΙΩΜΕΝΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ;

Θεωρητικά, κάθε άτομο μπορεί να έχει υποανάπτυξη μυϊκής μάζας σε οποιοδήποτε τμήμα του σώματος, το οποίο μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστεί χωρίς να χρησιμοποιηθεί η ανάλυση κατά τμήματα της άπαχης σωματικής μάζας. Ωστόσο, πολλές ομάδες πελατών ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλες. Παρακάτω υπάρχουν τρεις κατηγορίες τέτοιων ανθρώπων.

1. Ενήλικες που οδηγούν σε καθιστική ζωή

Οι καθιστοί ενήλικες που δεν ασκούν, συνήθως έχουν λιγότερο από το 100% της τεμαχισμένης άλιπης μάζας σώματος, ειδικά στα πόδια, κυρίως λόγω εργασίας που απαιτεί από το κάτω μέρος του καθίσματος για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

2. "Άσθμα λιπαρά" άτομα (Σαρκοπενική παχυσαρκία)

Τα άτομα με προφίλ "άπαχου λίπους" έχουν περισσότερο λιπώδη ιστό από ό, τι χρειάζονται για ένα υγιές σώμα, σε συνδυασμό με μια μικρή ποσότητα άπαχου σωματικής μάζας. Ο σχετικώς υπερδιπλαστικός λιπώδης ιστός ή η υποανάπτυκτη μυϊκή μάζα συνεισφέρει σε ένα σύνολο σωματικού βάρους και μπορεί να οδηγήσει σε τιμές κάτω από 100% σε ένα ή περισσότερα τμήματα του σώματος.

3. Οι ηλικιωμένοι

Οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν ιδιαίτερο κίνδυνο υποανάπτυξης της άλιπης σωματικής μάζας λόγω της τάσης τους να χάσουν τη μυϊκή μάζα ως αποτέλεσμα της αύξησης της αδράνειας. Αυτό επηρεάζει την ικανότητά τους να φροντίζουν τον εαυτό τους καθώς μεγαλώνουν και τους θέτει σε υψηλό κίνδυνο πτώσης και κατάγματα οστών.

ΜΥΣΤΙΚΟ ΜΗΝΥΜΑ ΑΝΩΤΕΡΩ ΚΑΙ ΚΑΤΩ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Η ανισορροπία των μυών του ανώτερου και κατώτερου σώματος είναι συνηθισμένη στην εποχή μας εξαιτίας ενός καθιστικού τρόπου ζωής. και πιθανότατα θα συναντήσετε περιπτώσεις όπου το ανώτερο σώμα αναπτύσσεται και το χαμηλότερο δεν είναι, όπως στο παρακάτω παράδειγμα.

Συμβουλή

Εάν ο πελάτης σας έχει παρόμοια αποτελέσματα, τότε πρέπει να αυξήσει την ΤΜΤ στα πόδια του. Ακόμη και αν το άνω μέρος του σώματος είναι επαρκώς ανεπτυγμένο, το κάτω μέρος θα εξακολουθεί να κινδυνεύει από τραυματισμό εξαιτίας της χαμηλής ποσότητας άπαχου σωματικού βάρους. Ένας τέτοιος πελάτης, παρά το ανώτερο σώμα του, κινδυνεύει να αντιμετωπίσει προβλήματα υγείας αν δεν αρχίσει να εργάζεται για τον εαυτό του.

ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΔΕΞΙΑ ΚΑΙ Αριστεράς πλευράς του μυϊκού συστήματος

Μια άλλη ανισορροπία που μπορεί να προκύψει από μια τμηματική ανάλυση της άπαχης σωματικής μάζας είναι η ανισορροπία μεταξύ της μυϊκής μάζας του δεξιού και του αριστερού βραχίονα ή / και των ποδιών.

Αν και αυτός ο πελάτης έχει ένα ισορροπημένο άνω σώμα, εξακολουθεί να έχει μια σοβαρή ανισορροπία μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ποδιού του. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτήν την κατάσταση: για παράδειγμα, ένας τραυματισμός που προκάλεσε πρήξιμο και αυξάνει τις τιμές TMT.

Συμβουλή

Αν ο πελάτης σας έχει παρόμοια αποτελέσματα, θα είναι χρήσιμο να γνωρίσετε καλύτερα το ιατρικό του αρχείο, προκειμένου να διαπιστώσετε αν η ανισορροπία είναι αποτέλεσμα οίδημα ή υποανάπτυξη της TMT.

Κεφάλαιο τέταρτο: Προσαρμόσιμη έξοδος

Προσαρμόσιμη έξοδος

Σε αυτή την ενότητα θα μάθετε:

Η δεξιά πλευρά του φύλλου αποτελεσμάτων περιέχει μια σειρά πρόσθετων δεδομένων που μπορείτε να συνδυάσετε και να τα συνδυάσετε για τις ανάγκες της επιχείρησής σας. Ανάλογα με τη μονάδα InBody που χρησιμοποιείτε, η διαθέσιμη έξοδος μπορεί να διαφέρει.

Στις επόμενες σελίδες θα μάθετε περίπου 4 από τους πιο χρησιμοποιούμενους τύπους δεδομένων. Όλα αυτά είναι διαθέσιμα στο μοντέλο InBody 770:

ΠΕΡΙΟΧΗ ΛΙΠΩΝ ΤΩΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ

Όπως ίσως γνωρίζετε, υπάρχουν δύο τύποι λιπώδους ιστού: υποδόριος και σπλαχνικός. Η στήλη "Περιοχή λιπών των εσωτερικών οργάνων" * σας επιτρέπει να καθορίσετε πόσο ο πελάτης έχει επιβλαβή σπλαγχνική λιπώδη ιστό.

Το γράφημα φαίνεται λίγο δύσκολο, αλλά στην πραγματικότητα είναι εύκολο να το διαβάσετε. Το σημάδι "100" στα αριστερά σημαίνει 100 cm2 σπλαχνικό λιπώδη ιστό.

Θα πρέπει να συμβουλεύετε τους πελάτες να διατηρούν τις τιμές τους κάτω από αυτή τη γραμμή για να εξασφαλίσουν τη βέλτιστη υγεία και να μειώσουν τους κινδύνους για αυτό.

Συμβουλή

Ως αποτέλεσμα της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι ο σπλαγχνικός λιπώδης ιστός, ειδικότερα, επηρεάζεται από την εκγύμναση με καρδιο. Η τόνωση ενός πελάτη σε πιο έντονες ασκήσεις καρδιάς μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση υγείας του χάνοντας βάρος στον σπλαχνικό λιπώδη ιστό.

ΕΛΕΓΧΟΣ ΒΑΡΟΣ

Αυτή η ενότητα έχει σχεδιαστεί ώστε να θέτει απλώς τους στόχους ρύθμισης για τον πελάτη σας. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τον πελάτη σας να επιτύχει την τέλεια σύνθεση σώματος.

Ανάλογα με την τρέχουσα ισορροπία του μυός και του λιπώδους ιστού του πελάτη σας, αυτή η ενότητα του φύλλου αποτελεσμάτων θα προτείνει τη ρύθμιση της λιπώδους ή / και μυϊκής μάζας προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό βάρος.

Εάν ο πελάτης σας είναι υπερβολικά γεμάτος, η InBody θα συστήσει τη μείωση της λιπώδους μάζας για ένα συγκεκριμένο ποσό kg και τη διατήρηση ή αύξηση των μυών. Το InBody δεν θα συστήσει ποτέ τη μείωση της μυϊκής μάζας.

Συμβουλή

Αυτές οι συστάσεις θεωρούνται γενικές συμβουλές για να βοηθήσουν τους πελάτες να εξασφαλίσουν τη βέλτιστη κατάσταση υγείας τους. Ωστόσο, οι πελάτες σας ενδέχεται να έχουν τους δικούς τους στόχους, τους οποίους θα πρέπει να συζητήσετε μαζί τους πριν σχεδιάσετε τις συνήθεις ενέργειες για την επίτευξη τέτοιων στόχων.

ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΛΙΠΑΣ ΚΑΤΑ ΤΟΜΕΑ

Στο παραπάνω παράδειγμα, ο πελάτης έχει 8,7 kg λιπαρής μάζας στον κορμό. Για ένα άτομο του ύψους και του φύλου του - αυτό είναι 165,9%, ή 65,9% περισσότερη λιπαρή μάζα από εκείνη ενός μέσου ατόμου του ίδιου ύψους και φύλου. Η ανάλυση κατά τμήματα της λιπώδους μάζας είναι μια υπολογιζόμενη παράμετρος που βασίζεται σε γενικά δεδομένα σύνθεσης σώματος και παρέχεται για λόγους διαβούλευσης.

Συμβουλή

Αυτή η ενότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρακολούθηση των βελτιώσεων στη σύνθεση του σώματος του πελάτη σας, καθώς και για την παρακολούθηση των μεταβολών της ποσότητας λίπους σε μακροπρόθεσμη βάση. Εάν η έρευνα έχει δείξει ότι δεν μπορείτε να κάνετε λίπος με σωματική άσκηση με σωματική άσκηση, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ενότητα για να τονώσετε τους πελάτες και να τους παράσχετε μια λεπτομερέστερη και μετρήσιμη αναφορά βελτίωσης.

ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΕΡΕΥΝΑΣ

Οι τιμές θρεπτικής αξίας και υπολογιζόμενες από τον τύπο εκφράζονται ως παράμετροι έρευνας. Εσωτερικό και εξωκυτταρικό υγρό, βασικό μεταβολικό ρυθμό, λόγος μέσης-ισχίου, μάζα κυττάρων, δείκτης μάζας σκελετικών μυών κλπ.

Το εσωτερικό / εξωκυττάριο υγρό δείχνει την ποσότητα του υγρού μέσα και έξω από τα κύτταρα. Για τους υγιείς ανθρώπους, η αναλογία VKZH / OKZh είναι φυσιολογική - 3: 2. Ως εκ τούτου, είναι πιο σημαντικό να εξετάσουμε τον λόγο VKZh / OKZh, παρά να επικεντρωθούμε σε απόλυτες τιμές. Το επίπεδο βασικού μεταβολισμού (BMR) είναι η ποσότητα θερμίδων που χρειάζεστε για να διατηρήσετε βασικές ζωτικές λειτουργίες.

Μαζί με το βασικό επίπεδο μεταβολισμού (BMR), η κυτταρική μάζα (BCM) μπορεί να σας εξυπηρετήσει ως βάση για ένα σχεδιασμό διατροφής. Η κυτταρική μάζα (BCM) είναι η ολική μάζα όλων των κυτταρικών στοιχείων που αποτελούν τους μεταβολικά δραστικούς ιστούς του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν το ενδοκυτταρικό υγρό (ICW) και τις πρωτεΐνες (πρωτεΐνες), τα οποία αποτελούν τα κύρια συστατικά των μυών. Η κυτταρική μάζα (BCM) δεν περιλαμβάνει το Εξωκυτταρικό υγρό (ECW) και συνεπώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό της μυϊκής κατάστασης σε ασθενείς με οίδημα.

Τέλος, ο δείκτης μάζας σκελετικών μυών (SMI) μπορεί να ληφθεί διαιρώντας τη Μάζα Μυών των άκρων με το τετράγωνο ανάπτυξης. Χρησιμοποιώντας τον Δείκτη Μάζας Σκελετικών Μυών (SMI) μπορείτε να διαγνώσετε τη Σαρκοπενία και να προσδιορίσετε τη θρεπτική κατάσταση.

http://inbody-ru.ru/technology/interpretatsiya-rezultatov