Βιταμίνη Β12 - υδατοδιαλυτή βιταμίνη της ομάδας Β Σε αντίθεση, άλλες ουσίες αυτής της ομάδας μπορεί να συσσωρεύεται στο ανθρώπινο σώμα, κυρίως στο ήπαρ, σπλήνα, τους πνεύμονες και τα νεφρά. Απορροφάται στο λεπτό έντερο, εναποτίθεται στο ήπαρ.

Περιέχει ιόν κοβαλτίου, επομένως ένα άλλο όνομα - κυανοκοβαλαμίνη ή κοβαλαμίνη. Η κυανκοβαλαμίνη είναι ανθεκτική στο φως και σε υψηλή θερμοκρασία και διατηρείται καλύτερα στα τρόφιμα όταν αυτά υφίστανται θερμική επεξεργασία.

Περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 στα τρόφιμα

Η δραστικότητα της κυανοκοβαλαμίνης είναι πολύ υψηλή και η ποσότητα της βιταμίνης Β12 στα τρόφιμα μετράται σε μικρογραμμάρια. Κατά συνέπεια, η ανάγκη για ένα άτομο είναι μικρή.

Ποσότητα βιταμίνης Β12 σε προϊόντα (μg / 100g):

• Το συκώτι βοδινού - 60?
• Καρδιά - 25;
• Στρείδια - 18;
• Πέστροφα - 7.5;
• Ρέγγα - 13;
• Ρωσικό τυρί - 1,5;
• Σαρδέλες σε λάδι - 8.5;
• Κρέας κουνελιού - 4.3;
• Βόειο κρέας - 3,0;
• Κοκκινόψαρο - 2.4.
• Cod - 1.6;
• Ολλανδικό τυρί - 1,1;
• Τυρί Poshekhonsky - 1.4;
• Τυροκομείο - 1,0;
• Κοτόπουλο αυγό - 0,5;
• Αγελαδινό γάλα - 0,4.
• Κεφίρ - 0,4.
• Βούτυρο - 0,1.

Η κύρια πηγή αυτής της βιταμίνης για το σώμα είναι ζωικά προϊόντα. Κάποια κοβαλαμίνη συντίθεται στο έντερο με τη δική της μικροχλωρίδα. Πολύ μικρές ποσότητες υπάρχουν σε σόγια, λυκίσκο, κορυφές, σπανάκι, πράσινο μαρούλι.

Βαθμοί πρόσληψης βιταμίνης Β12

Η ηλικία καθορίζει την καθημερινή ανάγκη για κυανοκοβαλαμίνη. Έτσι, σε βρέφη κάτω των 6 μήνες ήταν 0,4 mg / ημέρα, σε παιδιά ηλικίας 6 έως 12 μήνες - 0,5 mg / ημέρα, 1 έως 3 χρόνια, η ανάγκη αυξάνεται σε 1 g / ημέρα, από 4 μέχρι 6 ετών - μέχρι 1,5 mcg / ημέρα. Τα παιδιά ηλικίας 7-10 ετών χρειάζονται 2 mcg βιταμίνης την ημέρα, εφήβους 11-17 ετών, καθώς και ενήλικες - 3 mcg / ημέρα. Σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, η ανάγκη είναι υψηλότερη - 4 mcg / ημέρα.

Υπάρχει ένας άλλος προσδιορισμός της ποσότητας της βιταμίνης Β12 - σε διεθνείς μονάδες (IU). 1ME αντιστοιχεί σε δραστικότητα 1 μg κυανοκοβαλαμίνης.

Ο μεταβολισμός της κοβαλαμίνης στο σώμα είναι πολύ αργός και για τον σχηματισμό της ανεπάρκειας του χρειάζονται τουλάχιστον 5-6 χρόνια. Εάν ένα άτομο παίρνει παρασκευάσματα καλίου, τότε σχηματίζεται υποσιταμίωση αρκετές φορές πιο γρήγορα.

Εάν ένα άτομο καπνίζει, καταναλώνει αλκοόλ ή είναι χορτοφάγος, τότε η ανάγκη για βιταμίνη Β12 αυξάνεται.

Όταν η υπερβολική χρήση του γλυκού, ανθρακούχα ποτά, καθώς και την απορρόφηση της κυανοκοβαλαμίνης εντέρου επιδείνωση σε χρόνια διάρροια, και ως εκ τούτου μειώνει την παράδοσή του στο σώμα.

Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί πολλά διαφορετικά φάρμακα, και ειδικά αντισυλληπτικά, η κατανάλωση κυανοκοβαλαμίνης αυξάνεται.

Η αξία της βιταμίνης Β12 στο σώμα

Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στις βιολογικές διεργασίες του σώματος, μαζί με άλλες βιταμίνες εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, καθώς και:

• Συμμετέχει στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων - ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Βοηθά στην απομάκρυνση της ομοκυστεΐνης από το σώμα - ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων και εμφράγματος του μυοκαρδίου.
• Μειώνει την περιεκτικότητα σε λίπη και χοληστερόλη στο σώμα.
• Βελτιώνει τη διαθεσιμότητα οξυγόνου για τα κύτταρα κατά τη διάρκεια της υποξίας.
• Συμμετέχει στην αναγέννηση των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη και συμμετέχει στη σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων.
• Προωθεί τον σχηματισμό ενεργών μορφών βιταμίνης Α.
• Συμμετέχει στο σχηματισμό της ορμόνης μελατονίνης, η οποία ρυθμίζει βιορυθμούς.
• Έχει αντίκτυπο στο αναπαραγωγικό σύστημα των ανδρών - αυξάνει την περιεκτικότητα των σπερματοζωαρίων στους σεξουαλικούς αδένες.
• Ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Αποτελεί καταλύτη για βιοχημικούς μετασχηματισμούς οργανικών οξέων, ως αποτέλεσμα της οποίας σχηματίζεται μυελίνη - η θήκη των νευρικών ινών.

Η βιταμίνη Β12 είναι πολύ σημαντική για τα μαλλιά, για την ανάπτυξη και την υγιή εμφάνιση.

Έλλειψη βιταμίνης Β12

Η υποωβιταμίνωση σχηματίζεται όταν η ανεπάρκεια της κυανοκοβαλαμίνης είναι ανεπαρκής με τα τρόφιμα, μειώνεται η απορρόφηση, ενώ λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα. Τα σημεία της αποτυχίας είναι τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Χαμηλός αριθμός αιμοσφαιρίνης, αιμοπεταλίων και λευκοκυττάρων.
• Διαταραχή του πεπτικού συστήματος.
• Κόπωση, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη.
• Μούδιασμα των άκρων και δυσκολία στο περπάτημα.
• Στοματίτιδα, γλωσσίτιδα.
• Πονοκέφαλοι.
• Θολή όραση.
• Έντονη εμμηνόρροια.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 για τα μαλλιά οδηγεί σε τριχόπτωση και πρόωρη γήρανση.

Η υπερβολική βιταμίνη Β12

Υπερβιταμίνωση της κυανοκοβαλαμίνης σπανίως σχηματίζεται, με μη συμμόρφωση με τη δοσολογία κατά τη χορήγηση δισκίων βιταμίνης Β12 ή παρεντερική χορήγηση.

Τα κύρια συμπτώματα υπερδοσολογίας:

• Πνευμονικό οίδημα.
• Φλεβική θρόμβωση.
• Κνίδωση ή αναφυλακτικό σοκ.
• Καρδιακή ανεπάρκεια.

Η χρήση κυανοκοβαλαμίνης για θεραπευτικούς σκοπούς

Όπως φάρμακο βιταμίνης Β12 σε αμπούλες ή ταμπλέτες χρησιμοποιούνται σε ασθένειες όπως η ηπατίτιδα, αναιμία, ισχιαλγία, πολυνευρίτιδα, χρόνια παγκρεατίτιδα, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβητικής νευροπάθειας, νόσου ακτινοβολία, εγκεφαλική παράλυση, τραύμα, περιφερικά νεύρα, δέρμα και αλλεργικές ασθένειες.

Τα δισκία βιταμίνης Β12 απορροφώνται καλύτερα όταν λαμβάνονται με φολικό οξύ. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της αναιμίας σε δόση 30 έως 200 mg ημερησίως κάθε δεύτερη ημέρα, έως ότου επιτευχθεί μείωση.

Η βιταμίνη Β12 σε αμπούλες χρησιμοποιείται για ενδοφλέβια, ενδομυϊκή, ενδο-οσφυϊκή και υποδόρια χορήγηση.

Σε περίπτωση νευρολογικής παθολογίας, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου πόνου, η βιταμίνη Β12 χορηγείται από 0,2 έως 0,5 mg ανά ένεση σε διαδοχικό πρότυπο, 1 φορά σε 2 ημέρες, με διάρκεια μέχρι 2 εβδομάδες.

Αντενδείξεις

Μην χρησιμοποιείτε βιταμίνη Β12 σε αμπούλες και δισκία σε περίπτωση θρομβοεμβολής, ερυθροκυττάρωσης και ατομικής δυσανεξίας. Η ταυτόχρονη στηθάγχη απαιτεί προσοχή.

Βρήκατε λάθος στο κείμενο; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Τα νεφρά μας είναι σε θέση να καθαρίσουν τρία λίτρα αίματος σε ένα λεπτό.

Για να πούμε ακόμα και τις πιο σύντομες και απλούστερες λέξεις, θα χρησιμοποιήσουμε 72 μυς.

Ο πρώτος δονητής εφευρέθηκε τον 19ο αιώνα. Εργάστηκε σε ατμομηχανή και προοριζόταν να θεραπεύσει γυναικεία υστερία.

Το φάρμακο βήχα "Terpinkod" είναι ένας από τους κορυφαίους πωλητές, καθόλου λόγω των φαρμακευτικών του ιδιοτήτων.

Ο 74χρονος κάτοικος Αυστραλίας James Harrison έχει γίνει δωρητής αίματος περίπου 1.000 φορές. Έχει μια σπάνια ομάδα αίματος των οποίων τα αντισώματα βοηθούν τα νεογνά με σοβαρή αναιμία να επιβιώνουν. Έτσι, ο Αυστραλός έσωσε περίπου δύο εκατομμύρια παιδιά.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τη Δευτέρα, ο κίνδυνος τραυματισμών στην πλάτη αυξάνεται κατά 25% και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής - κατά 33%. Προσέξτε.

Η τερηδόνα είναι η πιο κοινή μολυσματική ασθένεια στον κόσμο, η οποία και η γρίπη δεν μπορεί να ανταγωνιστεί.

Ένα άτομο που παίρνει αντικαταθλιπτικά φάρμακα στις περισσότερες περιπτώσεις θα υποφέρει από κατάθλιψη και πάλι. Αν κάποιος αντιμετώπισε την κατάθλιψη με δική του δύναμη, έχει κάθε ευκαιρία να ξεχάσει για πάντα την κατάσταση αυτή.

Σε 5% των ασθενών, η αντικαταθλιπτική Κλομιπραμίνη προκαλεί οργασμό.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διενήργησαν σειρά μελετών στις οποίες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η χορτοφαγία μπορεί να είναι επιβλαβής για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, καθώς οδηγεί σε μείωση της μάζας του. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες συνιστούν να μην αποκλείονται τα ψάρια και το κρέας από τη διατροφή τους.

Εκατομμύρια βακτήρια γεννιούνται, ζουν και πεθαίνουν στα έντερα μας. Μπορούν να παρατηρηθούν μόνο με μια ισχυρή αύξηση, αλλά αν έρθουν μαζί, θα ταιριάζουν σε ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ.

Κατά τη λειτουργία, ο εγκέφαλός μας καταναλώνει ποσότητα ενέργειας ίση με λαμπτήρα 10 watt. Έτσι, η εικόνα ενός λαμπτήρα πάνω από το κεφάλι κατά τη στιγμή της εμφάνισης μιας ενδιαφέρουσας σκέψης δεν είναι τόσο μακριά από την αλήθεια.

Ένα μορφωμένο άτομο είναι λιγότερο επιρρεπές σε ασθένειες του εγκεφάλου. Η πνευματική δραστηριότητα συμβάλλει στο σχηματισμό επιπλέον ιστών, αντισταθμίζοντας τους ασθενείς.

Πολλά φάρμακα αρχικά διατίθενται στο εμπόριο ως φάρμακα. Η ηρωίνη, για παράδειγμα, κυκλοφορεί αρχικά ως φάρμακο για το βήχα του μωρού. Η κοκαΐνη συστήθηκε από τους γιατρούς ως αναισθησία και ως μέσο αύξησης της αντοχής.

Κατά τη διάρκεια της ζωής, ο μέσος άνθρωπος παράγει έως και δύο μεγάλες δεξαμενές σάλιου.

Σε μια προσπάθεια να θεραπεύσει γρήγορα το μωρό και να ανακουφίσει την κατάστασή του, πολλοί γονείς ξεχνούν την κοινή λογική και μπαίνουν στον πειρασμό να δοκιμάσουν λαϊκές μεθόδους.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Βιταμίνη Β12. Τι είναι χρήσιμο να γνωρίζετε γι 'αυτόν

Στο itmin B12: τα οφέλη και η βλάβη του. Τι είναι αυτό, ποια προϊόντα περιέχει το B12 και πώς καλύτερα να το αφομοιώσετε. Όλα αυτά και πολλά άλλα θα μάθετε από αυτό το άρθρο.

Βιταμίνη Β12: αυτό που χρειάζεται. Β12 ανεπάρκεια: συμπτώματα

Πόσα έχουν ειπωθεί για τη βιταμίνη Β12: μην υπολογίζετε όλα τα άρθρα, συνεντεύξεις με γνωστούς επιστήμονες και γιατρούς, διατροφολόγους κλπ. Όποιος δεν είναι τεμπέλης, σημειώνεται στο θέμα. Γιατί δεν μιλάμε για βιταμίνες και μέταλλα και άλλα σημαντικά στοιχεία που εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος; Φυσικά, την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να μιλήσουμε για τη βιταμίνη Β13, και στη συνέχεια αργά θα φτάσουμε σε ένα από τα πιο σημαντικά, αλλά πολύ λιγότερο συχνά αναφερόμαστε στην Τύπου βιταμίνη Β17 (αντι-καρκίνο, είναι πολύ μέσα στα οστά βερίκοκα).

Αλλά όλα έχουν το χρόνο τους, η σειρά τους έρχεται και σήμερα, όπως αναμενόταν, το θέμα της ημέρας ή ακόμα και μιας δεκαετίας είναι η βιταμίνη Β12!

Βιταμίνη Β12: Τι είναι αυτό;

Χωρίς να βρεθεί βαθιά στη λεπτομέρεια, ας πούμε ότι είναι ένα στοιχείο που μοιάζει με αιματοποίηση, δηλ. Συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμού αίματος. Αυτός είναι ο βασικός ρόλος της βιταμίνης Β12. Έτσι, αν ένα άτομο έχει έλλειψη Β12, τότε πρέπει να είστε σε εγρήγορση, γιατί Αυτό μπορεί να οδηγήσει άμεσα σε τέτοιες συνέπειες όπως η αναιμία, και με τη σειρά του οδηγεί σε διάφορες ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, καθώς και σε δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος. Μια τέτοια ύπουλη ασθένεια όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να αναπτυχθεί λόγω έλλειψης αυτής της βιταμίνης.

Επίσης, γενική κούραση το πρωί, υπερβολική ανησυχία και νεύρωση - όλα αυτά μπορεί να δείχνουν ότι θα ήταν ωραίο να ελέγξετε το επίπεδο βιταμίνης Β12 στο σώμα. Εν ολίγοις, λόγω της έλλειψης αυτής της βιταμίνης, οι γιατροί τέχνασμα σχεδόν μετατρέπουν ένα άτομο σε ένα άκυρο και την απειλή των αυτοάνοσων ασθενειών, ξεχνώντας ότι ο ίδιος ο σκοπός του φαρμάκου για στοματική χορήγηση, όταν χρειάζεται να αυξήσει γρήγορα το περιεχόμενό του, μπορεί να οδηγήσει στις ίδιες συνέπειες απειλούν τους ανθρώπους που δεν γνωρίζουν ότι υποφέρουν από έλλειψη αυτής της βιταμίνης (ή δεν υποτίθεται).

Vegans και χορτοφάγους και βιταμίνη Β12

Εάν πλησιάσουμε την ερώτηση από όλες τις πλευρές, θα ήταν πολύ επιφανειακό να πούμε ότι στην ίδια αναιμία, η οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς στη βιταμίνη Β12, είναι η ρίζα όλων των προβλημάτων, μόνο η έλλειψη Β12 είναι φταίξιμη. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που εμπλέκονται στην αιμοποίηση: από τη φυσιολογική πλευρά, καταστρεπτικές διεργασίες που συμβαίνουν στην σπονδυλική στήλη μπορούν να σημειωθούν εδώ (όπως είναι γνωστό στο νωτιαίο μυελό, ο σχηματισμός αίματος λαμβάνει χώρα, παρόλο που εδώ οι γιατροί δεν μπορούν να συμφωνήσουν). έλλειψη άλλων βιταμινών της ομάδας Β, επειδή ολόκληρη αυτή η ομάδα είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό αίματος (όχι μόνο ένα Β12). έλλειψη σιδήρου. Η ανεπαρκής λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, που είναι υπεύθυνη για την ανταλλαγή αερίων μεταξύ οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανισορροπία της αναλογίας θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Επομένως, λαμβάνοντας υπόψη το B12 ξεχωριστά από άλλα στοιχεία είναι τουλάχιστον αντιεπαγγελματική. Αλλά αυτή είναι η κατάσταση των σύγχρονων επιστημών, η ανάλυση αυτή προτιμάται από τη σύνθεση και ο μέσος άνθρωπος πρέπει να βασίζεται στις απόψεις των γιατρών και των λεγόμενων «ανακαλύψεων» της σύγχρονης ιατρικής. Από εδώ και εκεί υπάρχουν τα ακόλουθα. Αν το κεφάλι σου γυρίζει, είσαι ερεθισμένος, νιώθεις ευερεθιστότητα ή νευρικότητα και ταυτόχρονα είσαι ΒΕΓΕΤΑΡΙΟΣ ή ακόμα και ΒΕΓΑΝ, τότε η διάγνωση για εσένα αμέσως χωρίς εξέταση είναι η έλλειψη Β12.

Γιατί; Φυσικά, επειδή οι χορτοφάγοι και τα vegans βρίσκονται σε κίνδυνο. Δεν καταναλώνουν ζωικό κρέας ούτε αρνούνται να τρώνε τρόφιμα ζωικής προέλευσης και στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν άλλες πηγές βιταμίνης Β12 στη φύση. Παράγεται αποκλειστικά από βακτηρίδια. Δεν είναι στη φυτική μορφή του, για να το βάλουμε απλά. Έτσι, ποιος δεν τρώνε χοίρους, η φράση. Ωστόσο, όχι τόσο γρήγορα. Ακόμα και αν υποτεθεί ότι η έλλειψη Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη αναιμίας, θα ήθελα να ρωτήσω, από πού προέρχονται οι γιατροί; Δημοσιευμένες μελέτες και συμπεράσματα έρχονται συχνά στις χώρες της ΚΑΚ από το εξωτερικό. Υπάρχουν κάποιοι χορτοφάγοι που ζουν εκεί; Ποιος δεν έχει αρκετό B12; Οι άνθρωποι που τρώνε κρέας ή θαλασσινά πολλές φορές την ημέρα; Πού προέρχεται η έλλειψη που συντίθεται αποκλειστικά από τα βακτηρίδια και την αρχιτεκτονική B12; Εξαιρετικά ακατανόητο.

Βιταμίνη Β12: το όνομα και τα χαρακτηριστικά απορρόφησης

Γιατί λοιπόν οι μη-χορτοφάγοι υποφέρουν από έλλειψη Β12; Υπάρχει επίσης μια απάντηση σε αυτό. Το όλο θέμα είναι στην αφομοίωσή του. Προκειμένου να απορροφηθεί ο εξωτερικός παράγοντας της Καστλά, το έργο του εσωτερικού παράγοντα της Καστλά είναι σημαντικό. Ο εσωτερικός παράγοντας του Kastla είναι το ένζυμο με το οποίο ο εξωτερικός παράγοντας του Kastla, δηλ. η βιταμίνη Β12 θα απορροφηθεί από το σώμα. Θα επιστρέψουμε σε αυτό λίγο αργότερα, αλλά για τώρα ας ασχοληθούμε με τα ονόματα πίσω από τα οποία είναι κρυμμένη η βιταμίνη Β12. Εξωτερικός παράγοντας Kastla - αυτό είναι ένα από τα ονόματα της βιταμίνης Β12.

Μπορεί επίσης να ονομάζεται κυανοκοβαλαμίνη λόγω της χημικής δομής της, δεδομένου ότι Στο κέντρο της δομής της κορινίνης της βιταμίνης υπάρχει ένα ιόν κοβαλτίου, το οποίο σχηματίζει 4 δεσμούς με άτομα αζώτου, ένα με νουκλεοτίδιο διμεθυλοβενζιμιδαζόλης και ο τελευταίος 6ος δεσμός παραμένει ελεύθερος. Είναι αυτή που αργότερα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε ποια μορφή θα πάρει η Β12. Εάν μια κυανό ομάδα ενώνει τον 6ο δεσμό, αυτή η μορφή θα ονομάζεται κυανοκοβαλαμίνη. Αυτό το όνομα είναι το πιο δημοφιλές. Αν δεν είναι μια κυανό ομάδα, αλλά μία ομάδα υδροξυλίου, τότε θα ληφθεί υδροξοκοβαλαμίνη. Εάν προστεθεί ένα κατάλοιπο μεθυλίου, θα πάρετε μεθυλοκοβαλαμίνη. Εάν αυτή η θέση είναι υπόλειμμα 5'-δεοξυαδενοσυλίου, παίρνουμε κοβαλαμίδη. Όλοι ανήκουν στην ομάδα των κοβαλαμινών.

Πώς απορροφάται η Β12;

Με τη βοήθεια του προαναφερθέντος εσωτερικού παράγοντα Kastla, που παράγεται στο στομάχι, ο εξωτερικός παράγοντας της Kastla μπορεί να απορροφηθεί στο έντερο. Στο δωδεκαδάκτυλο, η βιταμίνη Β12 απελευθερώνεται από το σύμπλοκο με το πεπτίδιο R, κατόπιν συνδυάζεται με τον εσωτερικό παράγοντα του Κάστρου (αυτό είναι πολύ σημαντικό, αφού ο εσωτερικός παράγοντας προστατεύει τον εξωτερικό παράγοντα από την καταστροφή ή μάλλον τρώει εντερικά βακτηρίδια κατά τη διέλευση από το γαστρεντερικό και μετά, φτάνοντας στα χαμηλότερα έντερα, απορροφάται από το σώμα.

Τώρα γίνεται σαφές σε τι ρόλο παίζει το πεπτικό σύστημα εδώ. Μπορούμε να πούμε ότι το πιο σημαντικό. Εάν τουλάχιστον ένας σύνδεσμος αλυσίδας δεν λειτουργεί όπως πρέπει, τότε η βιταμίνη Β12 δεν θα απορροφηθεί. Αυτό είναι που οι γιατροί εξηγούν την έλλειψη βιταμίνης Β12 σε μη χορτοφάγους. Υπάρχει επίσης ένας άλλος σημαντικός λόγος για την έλλειψη απορρόφησης του Β12 στο έντερο. Ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστο είναι να παραδεχτούμε στους ανθρώπους, αλλά πολλοί έχουν εσωτερικά παράσιτα. Είναι η παρουσία αυτών των παρασίτων (διάφορα είδη σκουληκιών και σκουληκιών στο σώμα) του πεπτικού συστήματος που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απορρόφηση της βιταμίνης που εισήλθε στο σώμα μαζί με το φαγητό.

Η επίσημη ιατρική αναγνωρίζει την ύπαρξη αυτού του παράγοντα. Ως εκ τούτου, προτού να ηχήσει ο συναγερμός λόγω της έλλειψης βιταμίνης Β12, είναι καλύτερο να υποβληθεί σε διαλογή για την παρουσία παρασίτων στο σώμα και μετά να προχωρήσει σε δράση που σχετίζεται με την πλήρωση της ανεπάρκειας στο B12. Εάν ξέρετε πώς να καθαρίσετε τα παράσιτα μόνοι σας, συνιστάται να το κάνετε αυτό. Είναι πιθανό να αποκατασταθούν οι λειτουργίες απορρόφησης της βιταμίνης μετά τις διαδικασίες καθαρισμού και δεν θα χρειαστεί να καταναλώσετε Β12 σε τεχνητή μορφή. Θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη ότι, αν και οι ανεπιθύμητες ενέργειες των ενέσεων Β12 σβήνουν, πολλά άρθρα έχουν γραφτεί σχετικά με τη σχέση μεταξύ καρκίνου και την πρόσληψη τεχνητά παραχθέντος Β12.

Ποια προϊόντα έχουν πολλά B12

Πού βιταμίνη Β12; Σύμφωνα με τους γιατρούς, η βιταμίνη Β12 βρίσκεται αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα. Συγκεκριμένα, υπάρχουν πολλά στη λεγόμενη "αποθήκη" Β12: τα νεφρά και το ήπαρ των ζώων. Στους ανθρώπους, τα αποθέματα Β12 κατατίθενται εκεί. Σε αυτή την περίπτωση, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια εύλογη ερώτηση: Πού τα ίδια τα ζώα, ειδικά οι ίδιες φυτοφάγες αγελάδες, παίρνουν το Β12, αν δεν είναι φυτικά τρόφιμα.

Αποδεικνύεται ότι οι ζωικοί οργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, μπορούν ανεξάρτητα να παράγουν Β12. Η εσωτερική εντερική χλωρίδα, τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους, είναι ικανή να την συνθέσει. Προκειμένου αυτή η ευκαιρία να πραγματοποιηθεί, πρέπει να σκεφτείτε το γεγονός ότι το έντερο ήταν, όπως λένε, κατοικημένο με καλή μικροχλωρίδα και το παθογόνο καταστράφηκε. Ακόμα και η ορθόδοξη ιατρική κοινότητα είναι σε θέση να αναγνωρίσει ότι η αυτο-σύνθεση βιταμίνης Β12 μέσα στο σώμα είναι αρκετά δυνατή. Ωστόσο, ο οργανισμός, ο γαστρεντερικός σωλήνας, πρέπει να είναι καθαρός και, επιπλέον, απαλλαγμένος από παράσιτα ή με ελάχιστο ποσοστό αυτών.

Στη διατροφή των ζωοτροφών δύσκολα μπορεί να μιλήσει για την παρουσία ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο. Διαφορετικά, γιατί θα υπήρχαν τόσες πολλές περιπτώσεις ανεπάρκειας της Β12 λόγω της ανεπαρκούς απορρόφησης στο σώμα; Αποδεικνύεται ένα ενδιαφέρον παράδοξο. Εκείνοι που καταναλώνουν τρόφιμα ζωικής προέλευσης, πολύ συχνά δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν αυτή τη βιταμίνη. Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση ζωικού κρέατος για την απόκτηση του Β12 δεν ωφελεί επειδή το σώμα είναι μολυσμένο με προϊόντα αποσύνθεσης ζωικών προϊόντων στα έντερα και χωρίς ριζική αλλαγή διατροφής δεν μπορεί κανείς να μιλήσει για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Κατά συνέπεια, η μετάβαση στα φυτικά τρόφιμα με ταυτόχρονες αντιπαρασιτικές διαδικασίες όχι μόνο θα καθαρίσει τη γαστρεντερική οδό, αλλά θα τη διατηρήσει σε νέα κατάσταση με τη δημιουργία ευεργετικής μικροχλωρίδας που μπορεί να συνθέσει ανεξάρτητα B12 για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από τον ιδιοκτήτη του πεπτικού συστήματος. Εάν ένα άτομο αισθάνεται θάρρος και είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για το γεγονός ότι είναι ο δικός του οργανισμός που θα παράγει πολλά από τα απαραίτητα στοιχεία, συμπεριλαμβανομένης της Β12, τότε μπορούμε με ασφάλεια να στραφούμε σε μια φυτική διατροφή.

Σε μια άλλη περίπτωση, θα πρέπει να συμβιβαστείτε και να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τη Β12 από ζωοτροφές, γνωρίζοντας ότι το μεγαλύτερο μέρος δεν θα μάθει και μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε κάποιο είδος συμπληρώματος από το εξωτερικό. Αλλά ίσως η φαρμακολογική βιομηχανία έχει σχεδιαστεί για ανθρώπους που δεν θέλουν να εγκαταλείψουν καλά εκπαιδευμένες συνήθειες. Δεν έχουν ούτε το χρόνο ούτε την επιθυμία να σκεφτούν σοβαρά την ερώτηση, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να παραγγείλετε αυτά ή άλλα συμπληρώματα μέσω του Διαδικτύου. Υπάρχουν πολλά, υπάρχουν πολλά να διαλέξετε.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β12

Ορισμένοι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β12 δεν είναι μόνο προϊόντα με βάση το κρέας, αλλά και με μέλι, γάλα κάνναβης, σπόροι λινάρι, τσουκνίδα, σπιρουλίνα και χλωρελλά. Έτσι, για εκείνους που δεν βασίζονται στο σώμα τους και δεν πιστεύουν ότι λειτουργεί ήδη αρκετά καλά για να συνθέσουν τη Β12 από μόνα τους, μπορείτε να θυμηθείτε τη λίστα των προϊόντων που περιέχουν το B12 και από καιρό σε καιρό να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Έτσι λοιπόν μάταια τερματίστε σε χορτοφάγους και vegans. Έχουν πού να πάρουν τον εξωτερικό παράγοντα Kastla. Με την πάροδο του χρόνου, το ίδιο το σώμα τους μαθαίνει να συνθέτει αυτή τη βιταμίνη στα έντερα, οπότε η ανάγκη για τα παραπάνω προϊόντα μπορεί να εξαφανιστεί. Αλλά συχνά καταναλώνουμε αυτό ή εκείνο το φαγητό καθόλου γιατί το χρειαζόμαστε, αλλά απλά επειδή μας αρέσει. Έτσι, αν σας αρέσει να προσθέτετε τσουκνίδες σε σαλάτες ή μαγειρική σούπα από αυτό, τότε γιατί όχι.

Υπάρχει επίσης η γνώμη ότι πολλά άγρια ​​φυτά, δηλ. τα βότανα που καλλιεργούνται στα δάση περιέχουν πολλά χρήσιμα στοιχεία που η επίσημη επιστήμη μόλις αρχίζει να γνωρίζει. Αρχίζουν να ανοίγουν, οπότε είναι πιθανό ότι στο μέλλον η επιστήμη θα γνωρίσει πολύ περισσότερες βιταμίνες της ίδιας ομάδας Β ή θα ανακαλύψει μέχρι τώρα ανεξερεύνητα νέα στοιχεία.

Μην ξεχάσετε για το λιναρόσπορο. Η χρήση του δεν είναι μόνο στη μοναδική χημική του σύνθεση, αλλά και στο γεγονός ότι είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ως ένας εξαιρετικός αντιπαρασιτικός παράγοντας. Εκείνοι που δεν είναι ενάντια στη θάλασσα μπορούν να προσπαθήσουν να το προσθέσουν στη διατροφή τους. Είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία. Το μόνο μειονέκτημα των φυκιών είναι ότι τείνουν να συσσωρεύονται στον εαυτό τους και τα βαρέα μέταλλα. Επομένως, εάν δεν ζείτε στη θάλασσα και δεν γνωρίζετε τον τόπο προέλευσης αυτού του προϊόντος, τότε δεν πρέπει να παρασυρθείτε. Πολύ περισσότερο εξαρτάται από τον κατασκευαστή και άλλους παράγοντες.

Έτσι, αν έχετε την επιθυμία να καλλιεργήσετε μια υγιή μικροχλωρίδα στα έντερα σας, τότε θα ήταν μια ιδανική λύση που θα λύσει πολλά θέματα που σχετίζονται όχι μόνο με τη Β12 αλλά γενικά με την κατάλληλη εργασία του πεπτικού συστήματος του οργανισμού. Μπορείτε να συνεχίσετε τη συζήτηση για τη βιταμίνη Β12 για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν υπάρχει πλήρης στάση για αυτό το θέμα ακόμα. Υπάρχουν πολλές ανοικτές ερωτήσεις. Πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας ποιος θα πάτε. Δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο και πολλή αβεβαιότητα στον κόσμο. Η ικανότητα να ζει σε αρμονία με την αβεβαιότητα είναι ένα σημάδι ενός μεγάλου μυαλού, όπως είπε ο Εμμανουήλ Καντ.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

Βιταμίνη Β12 δισκία

Οι κοβαλαμίνες ή οι βιταμίνες της ομάδας Β12 είναι απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα. Πρόκειται για σύνθετες ενώσεις πρωτεϊνικής προέλευσης, οι οποίες είναι υπεύθυνες για πολλές από τις διεργασίες που διεξάγουν. Η ανεπάρκεια τους οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών, η θεραπεία των οποίων μπορεί να καθυστερήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συχνά, η διόρθωση της δίαιτας δεν είναι αρκετή για την ανασύσταση των στοιχείων στο ανθρώπινο σώμα, τότε οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση δισκίων βιταμίνης Β12. Πριν από τη χρήση, είναι σημαντικό να λάβετε μια λεπτομερή συμβουλή ενός ειδικού, για να μελετήσετε τις οδηγίες χρήσης.

Συμπτώματα ανεπάρκειας κοβαλαμίνης

Για να καταλάβετε ότι το σώμα στερείται τα στοιχεία μιας συγκεκριμένης ομάδας βιταμινών δεν είναι πάντα εύκολο. Είναι σημαντικό να προσέχετε πρώτα τα σήματα που στέλνει. Στην περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, υπάρχουν συμπτωματικές εκδηλώσεις όπως:

• σταθερό αίσθημα αδυναμίας, λήθαργος.
• κόπωση, συνοδευόμενη από ζάλη.
• πόνος στη γλώσσα?
• την ωχρότητα του δέρματος.
• η εμφάνιση αιμορραγικών ούλων,
• η ταχεία εμφάνιση μώλωπες στην παραμικρή συμπίεση του δέρματος.
• γρήγορη απώλεια βάρους?
• παραβιάσεις της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος ·
• δυσκοιλιότητα, διάρροια
• την εμφάνιση σπασμωδικών καταστάσεων.
• ευερεθιστότητα, νευρικότητα.
• βραδύτερη ανάπτυξη μαλλιών, νυχιών, επιδείνωση της κατάστασής τους.

Εάν υπάρχουν πολλά συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μόνο μετά τη μελέτη της ιστορίας, μπορεί να διοριστεί πρόσθετη έρευνα για τη λήψη δισκίων βιταμίνης Β12.

Οδηγίες χρήσης

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές φαρμακευτικές εταιρείες που παράγουν κοβαλαμίνη σε μορφή χαπιών. Οι φαρμακοποιοί στα φαρμακεία συχνά προσφέρουν σύνθετα παρασκευάσματα που τα περιέχουν. Ωστόσο, τα βασικά σημεία των οδηγιών καθοδήγησης που υποδεικνύουν τον τρόπο χρήσης τους είναι τα ίδια.

Χρήσιμες ιδιότητες

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το κύριο δραστικό συστατικό των δισκίων είναι στοιχεία κοβαλαμινών, δηλαδή βιταμίνης Β12, οι ωφέλιμες ιδιότητές τους είναι:

• ομαλοποίηση της διαδικασίας αφομοίωσης, οξείδωση σωματιδίων λιπιδίων,
• παραγωγή ουσιών βασικών αμινοξέων ·
• ομαλοποίηση του συστήματος αίματος ·
• συμμετοχή στη διαδικασία δημιουργίας νευρικών απολήξεων όπως η μυελίνη,
• μείωση της ποσότητας των αποθεμάτων χοληστερόλης.
• προστασία του ηπατικού συστήματος από διάφορους επιβλαβείς παράγοντες που ενεργούν από το εξωτερικό.
• ομαλοποίηση των δεικτών πίεσης του αίματος ·
• ομαλοποίηση του ύπνου, εγρήγορση.
• πρόληψη της ανάπτυξης καταθλιπτικών διαταραχών.
• πρόληψη της ανάπτυξης γεροντικής άνοιας, σύγχυση σκέψης.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• αναβολικά αποτελέσματα;
• την ομαλοποίηση του αναπαραγωγικού συστήματος σε άνδρες και γυναίκες.

Είναι σημαντικό το ανθρώπινο σώμα να λαμβάνει την απαραίτητη ημερήσια δόση κοβαλαμινών. Έτσι, για τους ενήλικες είναι 2,4 mcg, για νεογέννητα - από 0,4 έως 0,5 mcg, παιδιά έως τριών ετών - 0,9 mcg, έως οκτώ - 1,2 mcg, μέχρι και δεκατρία - 1,8 mcg, έως την ενηλικίωση - 2,4 mcg. Για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες, η ημερήσια απαίτηση αυξάνεται σε 2,6 και 2,8 μg, αντίστοιχα.

Ενδείξεις για το διορισμό

Η πιο συνηθισμένη υποσιταμίνωση Β12 εμφανίζεται σε άτομα που θέλουν να καθορίσουν το σχήμα με κανονικές δίαιτες που απορρίπτουν τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Ενδείξεις για τη συνταγογράφηση της μορφής δισκίου του φαρμάκου είναι:

• αναιμία που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β12.
• εξασθένηση της ανοσίας, που εκφράζεται σε συχνές μολυσματικές βακτηριακές ασθένειες.
• παραβίαση της λειτουργίας του συστήματος αίματος ·
• ηπατίτιδα.
• κίρρωση του ηπατικού συστήματος.
• αλκοολική δηλητηρίαση.
• πολυνηρίτιδα;
• ριζοπάθεια;
• νευραλγία.
• φάντασμα πόνους?
• εγκεφαλική παράλυση;
• Σύνδρομο Down,
• πολλαπλή σκλήρυνση.
• δερματίτιδα;
• νευροδερματίτιδα.
• ψωρίαση;
• παθολογία της πεπτικής οδού.
• νόσων του νεφρικού συστήματος.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να χρησιμοποιείτε ταμπλέτες με συνεχή σωματική, ψυχική καταπόνηση, σε στιγμές που το σώμα πρέπει να είναι τόσο ανθεκτικό στο στρες.

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της μορφής ουσιών της ομάδας Β12 είναι:

• ατομική μισαλλοδοξία.
• απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων στο σύστημα του αίματος, η οποία είναι οξεία στη φύση.
• καρκίνο του αίματος;
• περίσσεια αδενικών κυττάρων και κυττάρων της ερυθροειδούς σειράς στο ανθρώπινο γενετικό υλικό.

Δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν κοβαλαμίνη με:

• βλάβη του καρδιαγγειακού συστήματος.
• εγκυμοσύνη ·
• θηλασμός ·
• καρκίνο;
• θρομβοφιλία.

Πώς να υποβάλετε αίτηση;

Τις περισσότερες φορές, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε ένα μασώμενο φασόλι την ημέρα. Είναι είτε απορροφούνται κάτω από τη γλώσσα, είτε λαμβάνονται με φαγητό, μάσημα. Η δοσολογία εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς, καθώς και από τις συστάσεις του κατασκευαστή του συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχουν ουσίες και μέσα με τα οποία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί η Β12. Αυτά περιλαμβάνουν:

• βιταμίνες Β1, Β2, Β6, C,
• οι σχηματισμοί αλάτων βαρέων μετάλλων.
• αντιεπιληπτικά φάρμακα.
• πηκτικοί παράγοντες.

Εάν κάποιος ειδικός θεωρεί απαραίτητο να χρησιμοποιήσει ταυτόχρονα και τα δύο αυτά φάρμακα, είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιήσετε εναλλασσόμενα, αλλά να μην εφαρμόσετε εντός μιας ημέρας. Επιπλέον, υπάρχουν πολύπλοκα φάρμακα, όπου η δόση των «αντιμαχόμενων» ουσιών επιλέγεται κατά τρόπο που να μην βλάπτει το ανθρώπινο σώμα.

Παρενέργειες

Οι παρενέργειες όταν χρησιμοποιούνται φάρμακα, όπου τα κύρια δραστικά συστατικά είναι κοβαλαμίνες, σπάνια παρατηρούνται. Ωστόσο, μεταξύ τους σημειώστε:

• αυξημένη ευερεθιστότητα.
• γρήγορος καρδιακός παλμός, πόνος στην καρδιά.
• αλλεργία, που εκδηλώνεται με τη μορφή της κνίδωσης.
• μεταβολισμός των ουσιών πουρίνης ·
• υπερπηκτικότητα.

Σε περίπτωση που οι συνθήκες αυτές από την παραλαβή των κεφαλαίων πρέπει να εγκαταλειφθεί αμέσως. Θα είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν γιατρό, επειδή η κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να απαιτήσει τον καθορισμό συμπτωματικής θεραπείας.

Είναι δυνατή η κατάσταση υπερβολικής δόσης;

Η κατάσταση της υπερβιταμίνωσης Β12 συμβαίνει συνήθως με:

• σταθερή, ανεξέλεγκτη χρήση των χαπιών.
• υπερβαίνοντας τη δοσολογία που ορίστηκε από το γιατρό.

Η συμπτωματική υπερδοσολογία μπορεί να εκδηλωθεί σε:

• κνησμός του δέρματος.
• πνευμονικό οίδημα.
• περιφερική αγγειακή θρόμβωση.
• καρδιακή ανεπάρκεια συμφορητικής φύσης.

Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, η ανάπτυξη αναφυλακτικού σοκ. Στα πρώτα συμπτώματα της εμφάνισης της υπερβιταμίνωσης, αξίζει να απορρίπτονται οι παράγοντες που περιέχουν κοβαλαμίνη. Στη συνέχεια θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, διαφορετικά μπορείτε να είστε σε νοσοκομειακό κρεβάτι.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα

Οι ειδικοί σπάνια συνταγογραφούν εγχώριους πόρους, η λήψη των οποίων επιτρέπει την αντιστάθμιση της έλλειψης βιταμίνης Β12. Μεταξύ των ξένων ναρκωτικών υπάρχουν πολλά ονόματα που έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα.

Η βιταμίνη Β12 από την εταιρεία "Solgar"

Αμερικανικό προϊόν. Έχει ένα ευρύ φάσμα ενεργειών. Η συνιστώμενη δόση ημερησίως - ένα δισκίο, απορροφήσιμο μέχρι την πλήρη διάλυση. Ένα πολυμερές μπορεί να περιέχεται σε χαρτοκιβώτια είναι αρκετό για τρία μαθήματα, εάν ένας από αυτούς είναι για τριάντα έως τριάντα μία ημέρες. Είναι γνωστό ότι στη σύνθεση των χαπιών δεν υπάρχουν συστατικά που περιέχουν άμυλο και άλατα. Συχνά, αυτό σημαίνει αντικατάσταση των διαλυμάτων για ένεση.

Βιταμίνη Β12 από την εταιρεία Now Foods

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής γίνεται στις ΗΠΑ. Είναι γνωστό ότι περιέχει επίσης φολικό οξύ, το οποίο επιταχύνει την απορρόφηση κοβαλαμινών από το ανθρώπινο σώμα. Οι παστίλιες, συσκευασμένες σε πλαστικό βάζο, είναι σχεδιασμένες για να πιούν. Προληπτική δοσολογία - ένα γλειφιτζούρι την ημέρα. Το συμπλήρωμα είναι μόνο για ενήλικες. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να το χρησιμοποιούν μετά από συνταγογράφηση γιατρού.

"Neyrobion"

Αυτό το φάρμακο είναι διαθέσιμο στη Γερμανία. Διατίθεται σε δύο μορφές - ένεση και δισκίο. Στη σύνθεση των δισκίων υπάρχει μονοϋδρική λακτόζη και συνεπώς για άτομα που πάσχουν από ανεπάρκεια λακτάσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται. Ο κύριος κανόνας της υποδοχής τους είναι να το χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή μετά από αυτό, καταπίνει ολόκληρο, χωρίς μάσημα, πίνει πολύ νερό. Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά ηλικίας άνω των δεκαπέντε ετών. Προληπτική δόση - τρία δισκία την ημέρα.

"Neurovitan"

Περιέχει ουσίες που ανήκουν όχι μόνο στην ομάδα Β12. Τα δισκία γίνονται στην Ιορδανία, τα οποία συνήθως συνταγογραφούνται για διάφορες νευραλγικές παθολογίες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην παιδική ηλικία. Η δόση για μωρά από ένα έως τρία χρόνια είναι από ένα τέταρτο ή μισό χάπια, τα παιδιά ηλικίας μέχρι επτά ετών συνταγογραφούνται ένα δισκίο ημερησίως και μέχρι δεκατέσσερα - από ένα έως τρία δισκία ημερησίως. Οι ενήλικες μπορούν να λάβουν έως και τέσσερις μασώμενες παστίλιες ημερησίως. Η πορεία εισδοχής είναι τριάντα ημέρες.

Εγχώρια παραγωγή

Μεταξύ των εγχώριων ναρκωτικών εκπέμπουν "Κυανοκοβαλαμίνη" και "Cobamamid". Και οι δύο διατίθενται σε τρεις δόσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί των διαλυμάτων που προορίζονται για ένεση. Διορίζεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Είναι καλύτερα να τα πάρετε μισή ώρα πριν το γεύμα. Η συνολική δοσολογία κυμαίνεται από δύο έως έξι δισκία την ημέρα, ο ειδικός δείχνει πιο ακριβή. Πριν από τη λήψη των φαρμάκων από παιδιά, τα δισκία διαλύονται σε βραστό νερό ή σε διάλυμα ασθενούς δεξτρόζης.

Κριτικές

Τα άτομα που χρησιμοποίησαν τα φάρμακα αυτά, σημείωσαν κυρίως τις θετικές τους επιδράσεις στο σώμα τους. Οι αισθήσεις κόπωσης εξαφανίστηκαν, η ομαλοποίηση της πίεσης, οι δείκτες αιμοσφαιρίνης, η ένταση εμφανίστηκαν, η αντοχή αυξήθηκε, η δύναμη του πνεύματος. Οι γυναίκες, έγκυες και θηλάζουσες, σημείωσαν ότι η κατάσταση τους στα μαλλιά και τα νύχια βελτιώνεται. Τα μειονεκτήματα των φαρμάκων συνήθως υποδηλώνουν σχετικά υψηλό κόστος.

Τι είναι καλύτερο: ενέσεις ή χάπια;

Είναι γνωστό ότι αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε διάφορες μορφές απελευθέρωσης. Διατίθενται σε ασθενείς όχι μόνο σε μορφή δισκίων, αλλά και σε ένεση. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν δεν είναι ευκολότερο να υποβληθούν σε μια σειρά ενέσεων, έτσι ώστε να μην αγοράζουν μασώμενα χάπια. Στην πραγματικότητα, και οι δύο μορφές χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιατρική πρακτική, μόνο οι κλινικές περιπτώσεις διαφέρουν.

Για παράδειγμα, τα δισκία συνταγογραφούνται συχνότερα για την πρόληψη της έλλειψης ουσιών στο ανθρώπινο σώμα, με μια ασθενή μορφή της υπογλυκαιμίας Β12. Ωστόσο, όταν η ζωή του ασθενούς κινδυνεύει, οι γιατροί καταφεύγουν στην εισαγωγή βιταμινούχων στοιχείων ενδοφλέβια ή ενδομυϊκά. Στη συνέχεια, η ουσία απορροφάται πολύ πιο γρήγορα στο σώμα. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να αποφασίσει ποια μορφή παραγωγής πολύτιμων στοιχείων είναι απαραίτητη σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση.

Πώς να αντισταθμίσουμε την έλλειψη κοβαλαμινών χωρίς φαρμακευτικά σκευάσματα;

Δεν είναι πάντοτε ο ασθενής που έχει έλλειψη κοβαλαμίνης να πάρει τα φάρμακα που προσφέρονται στο φαρμακείο. Υπάρχουν περιπτώσεις που αρκεί η ρύθμιση της διατροφής και η εμφάνιση, η κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, η διάθεση αρχίζουν να βελτιώνονται. Είναι σημαντικό ένα άτομο να τρώει τρόφιμα όπως:

• θαλάσσιο ψάρι (γάδος, σκουμπρί) ·
• καρκινοειδή (καραβίδες, αστακοί) ·
• οστρακοειδή ·
• κόκκινο κρέας (βόειο κρέας) ·
• τυριά ·
• αυγά ·
• αποβουτυρωμένο γάλα ·
• tofu (προϊόντα σόγιας).

Φυσικά, δεν πρέπει να συμμετέχετε καθημερινά σε αυτά, ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία στη διατροφή. Είναι σημαντικό όχι μόνο να αποφευχθεί η κατάσταση ανεπάρκειας βιταμινών, αλλά και η υπερβιταμίνωση, καθώς και οι δύο δεν φέρνουν τίποτα καλό για ένα άτομο. Και αν ένας ειδικός επιμένει να υποβληθεί σε μια πρόσθετη εξέταση για να αποκτήσει μια πλήρη κλινική εικόνα που περιγράφει την κατάσταση της υγείας του ασθενούς, δεν έχει νόημα να αρνηθεί. Διαφορετικά, μπορείτε να γίνετε ιδιοκτήτης μιας αλυσίδας χρόνιων ασθενειών.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah

Γιατί το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη Β12 και ποια τρόφιμα να φάει για να καλύψει την ανεπάρκεια του

Καλημέρα, περίεργοι αναγνώστες του ιστολογίου μου. Έχετε συχνά κυανοκοβαλαμίνη στη διατροφή σας; Μην ανησυχείτε από αυτό το φοβερό όνομα - αυτό δεν είναι κάποιο παράξενο προϊόν. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το δεύτερο όνομα που πήρε τη βιταμίνη Β12. Πιστέψτε με, αυτό το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο είναι απλά απαραίτητο για κάθε άτομο. Και σκοπεύω να σας πείσω σήμερα. Εάν είστε έτοιμοι, ακούστε.

Τι χρειάζεται το σώμα

Η βιταμίνη Β12 έχει ιδιαίτερη επίδραση στη διάθεσή μας, στο επίπεδο ενέργειας, στη μνήμη, στην καρδιά, στην πέψη και ούτω καθεξής. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της όλης ομάδας Β. Επηρεάζει τις ακόλουθες διαδικασίες στο σώμα:

• Σύνθεση DNA.
• παρέχει ορμονική ισορροπία.
• υποστηρίζει υγιή νευρικά, αναπνευστικά και καρδιαγγειακά συστήματα.
• απομακρύνει την ομοκυστεΐνη.
• λιποτροπική λειτουργία.
• συμμετέχει στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και των λευκοκυττάρων.
• υποστηρίζει την αναπαραγωγική λειτουργία.
• συμμετέχει στην κατανομή των πρωτεϊνών από τα τρόφιμα.

ΑΡΘΡΑ ΣΤΟ ΘΕΜΑ:

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Λόγω της σημασίας της Β12 για τον οργανισμό, είναι πολύ δύσκολο να μην παρατηρηθεί η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου. Εμφανίζεται σε μια ποικιλία αρνητικών συμπτωμάτων. Με μια έλλειψη αυτής της ουσίας, μπορεί να αισθανθείτε αδυναμία στο σώμα ή διασκορπισμένη.

Επιπλέον συμπτώματα σε ενήλικες είναι (1):

• πόνος στους μύες, αρθρώσεις και αδυναμία.
• δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια.
• ζάλη;
• κακή μνήμη;
• αδυναμία εστίασης στις επιχειρήσεις ·
• αλλαγές στη διάθεση (κατάθλιψη και άγχος).
• ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
• κακή οδοντική υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αιμορραγικών ούλων και των στοματικών ελκών.
• πεπτικά προβλήματα όπως ναυτία, διάρροια ή κράμπες.
• κακή όρεξη.

Σε πιο σοβαρές εκδηλώσεις, η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει κακοήθη αναιμία. Πρόκειται για μια επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης, σύγχυση και ακόμη παρατεταμένη άνοια.

Υπάρχουν 2 ομάδες ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο έλλειψης Β12. Αυτοί είναι οι ηλικιωμένοι και οι χορτοφάγοι (2)

Οι εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας είναι πολύ επιρρεπείς σε έλλειψη βιταμίνης επειδή έχουν πεπτική διαταραχή. Κατά κανόνα, η παραγωγή γαστρικού υγρού μειώνεται στους ηλικιωμένους. Αλλά είναι τόσο σημαντικό για την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από το σώμα.

Όσον αφορά τους χορτοφάγους, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 είναι αρκετά κατανοητή. Οι καλύτερες πηγές αυτού του στοιχείου είναι ζωικά προϊόντα. Και οι χορτοφάγοι δεν τους τρώνε.

Επίσης, η έλλειψη αυτού του στοιχείου παρατηρείται στους καπνιστές. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η νικοτίνη μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση στοιχείων από τα τρόφιμα. Και η έλλειψη βιταμίνης Β12 διαγιγνώσκεται σε άτομα που πάσχουν από αναιμία και πεπτικές αναταραχές. Και για τους ανθρώπους που κακοποιούν το αλκοόλ, υπάρχει έλλειψη αυτού του στοιχείου.

Πώς να προσδιορίσετε την ανεπάρκεια Β12

Η διάγνωση της ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης γίνεται μετά τη μέτρηση του επιπέδου του στον ορό. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η έρευνα αυτή δεν είναι πάντοτε αντικειμενική. Περίπου το 50% των ασθενών με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 σύμφωνα με τις αναλύσεις έχουν ένα φυσιολογικό επίπεδο αυτού του στοιχείου. (3)

Υπάρχουν πιο ακριβείς επιλογές προβολής για ανίχνευση ανεπαρκειών βιταμινών. Αλλά, κατά κανόνα, δεν δίνουν 100% ακριβή αποτελέσματα (4). Επομένως, αν υποψιάζεστε ότι έχετε έλλειψη αυτού του στοιχείου, πρώτα να πάρετε τις εξετάσεις. Εάν το αποτέλεσμα της ανάλυσης δείχνει ότι τα πάντα είναι φυσιολογικά, μιλήστε με το γιατρό σας για πρόσθετη έρευνα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β12

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2007, η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 από τα τρόφιμα από ενήλικες είναι περίπου 50%. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο αριθμός αυτός είναι συχνά σημαντικά χαμηλότερος. (5)

Οι καλύτερες πηγές διατροφής της βιταμίνης Β12 είναι το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά, τα υποπροϊόντα του κρέατος και τα αυγά

Αν και το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο των αυγών απορροφάται χειρότερα - μόνο το 9% απορροφάται από το σώμα. Τα λαχανικά και τα φρούτα δεν περιέχουν καθόλου αυτό το στοιχείο.

Ωστόσο, το Β12 μπορεί να βρεθεί σε ποικίλους βαθμούς σε εμπλουτισμένα φυτικά προϊόντα. Αυτό μπορεί να είναι τροφή ζύμης, εμπλουτισμένα προϊόντα δημητριακών. Ωστόσο, ένα μεγαλύτερο ποσοστό αυτής της ουσίας εξακολουθεί να περιέχεται σε ζωικές πηγές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.

Έχω θλιβερή είδηση ​​για τους vegans και τους χορτοφάγους. Μια τέτοια σούπερ τροφή είναι ένα μπλε-πράσινο άλγη, ένα πολύ κακό υποκατάστατο της βιταμίνης Β12 (6). Ως εκ τούτου, εκείνοι που προσκολλώνται σε ένα χορτοφαγικό σύστημα διατροφής, είναι απαραίτητο να πάρει σύμπλεγμα βιταμινών.

Γενικά, το ακριβές επίπεδο απορροφησιμότητας εξαρτάται από την υγεία του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος. Παρακάτω σας παρουσιάζω τις καλύτερες πηγές που παρέχουν το σώμα με βιταμίνη (η κανονική τιμή είναι 3 μg για έναν ενήλικα).

Με αυτά τα τρόφιμα, μπορείτε να εξαλείψετε την ανεπάρκεια του στοιχείου b12. Για να γίνει αυτό, απλά πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη τέτοιου είδους τροφής.

Οδηγίες χρήσης

Η καθημερινή ανάγκη του σώματος σε αυτό το στοιχείο εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου. Μπορεί να κυμαίνεται από 0,4 μg έως 3 μg.

Έτσι, η ημερήσια τιμή για τα παιδιά είναι:

• 0-6 μήνες - 0,4 mcg.
• 6-12 μήνες - 0,5 μg.
• 1-3 έτη - 0,9-1 μg.
• 4-6 έτη - 1,5 mcg.
• 7-10 έτη - 2,0 mcg.

Για τους ενήλικες, ο αριθμός αυτός αυξάνεται στα 3 μικρογραμμάρια. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι οι έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και οι αθλητές. Για αυτούς, η ημερήσια δόση είναι 4-5 mcg. Ωστόσο, μόνο ο γιατρός μπορεί να καθορίσει την ακριβή ανάγκη του σώματος για ένα στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο. Και στη συνέχεια, αφού ο ασθενής περάσει ορισμένες δοκιμές.

Σε σύγκριση με άλλες βιταμίνες, δεν χρειαζόμαστε πολύ μεγάλη ποσότητα Β12. Είναι όμως εξαιρετικά σημαντικό να ανανεώνεται καθημερινά τα αποθέματα. Ως εκ τούτου, για να διατηρηθεί το συνιστώμενο επίπεδο, είναι απαραίτητο να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε αυτό το στοιχείο.

Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 μπορεί να ληφθεί σε χάπια που τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα ή με τη μορφή ψεκασμού. Επιπλέον, αυτό το φάρμακο διατίθεται σε αμπούλες. Δεδομένου ότι αυτό το στοιχείο είναι υδατοδιαλυτό, το σώμα μπορεί να αποβάλει όλη την περίσσεια με ούρα και δεν μπορεί να ληφθεί υπερδοσολογία. Επομένως, η κυανοκοβαλαμίνη είναι ασφαλής και μη τοξική.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Β12, που προορίζεται για στοματική χορήγηση, έχει μικρή βιοδιαθεσιμότητα - μόνο το 40% του φαρμάκου απορροφάται από τον οργανισμό κατά την κατάποση. Ωστόσο, οι ενδοφλέβιες ενέσεις είναι πιο βιοδιαθέσιμες - μέχρι το 98% της δραστικής ουσίας απορροφάται.

Παρά την ασφάλεια του φαρμάκου, δεν συνιστώ την αυτοθεραπεία. Η λήψη αυτής της βιταμίνης και η δοσολογία της πρέπει να συντονίζονται με το γιατρό. Διαφορετικά, το κόστος του πειράματος για την υγεία σας θα είναι πολύ υψηλό.

Κορυφαία 9 οφέλη της βιταμίνης Β12

Εδώ υπογράμμισα τα πιο φωτεινά πλεονεκτήματα αυτού του στοιχείου. Ρίξτε μια ματιά και μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας υπέρ της κατανάλωσης περισσότερων προϊόντων κρέατος.

1. Υποστηρίζει το μεταβολισμό. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη, η οποία χρησιμοποιείται ως ενέργεια για τον οργανισμό. Επομένως, οι άνθρωποι με ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου συχνά παραπονιούνται για κόπωση. Είναι επίσης απαραίτητο για τους νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι βοηθούν τους μυς να συστέλλονται και να σας δίνουν ενέργεια.
2. Αποτρέπει την απώλεια μνήμης. Η ανεπάρκεια Β12 μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία νευρολογικών και ψυχιατρικών διαταραχών. Ο ρόλος αυτού του στοιχείου στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος είναι υψηλός. Ως εκ τούτου, αυτή η βιταμίνη χρησιμοποιείται για τη μείωση του κινδύνου νευροεκφυλιστικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer και της άνοιας. (7) (8)
3. Βελτιώνει τη διάθεση και τη μάθηση. Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η Β12 βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Συμπεριλαμβανομένου του μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος. (9) Επίσης, αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη συγκέντρωση της προσοχής και των γνωστικών διαδικασιών (όπως η μάθηση). Ως εκ τούτου, η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία εστίαση της προσοχής.
4. Διατηρεί την υγεία της καρδιάς. Η βιταμίνη συμβάλλει στη μείωση των αυξημένων επιπέδων ομοκυστεΐνης. Αλλά αυτός που θεωρείται σήμερα ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ. Το περιεχόμενο του συμπλέγματος Β στο σώμα εξαρτάται από τη συγκέντρωσή του στο αίμα. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το Β12 μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Και τα στοιχεία της ομάδας Β μπορούν να ελέγξουν τις αρτηριοσκληρωτικές ασθένειες. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Απαραίτητο για υγιές δέρμα και μαλλιά. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Ο λόγος για αυτό έγκειται στο γεγονός ότι παίζει ένα ειδικό ρόλο στην αναπαραγωγή των κυττάρων. Επιπλέον, αυτό το στοιχείο μειώνει την ερυθρότητα, την ξηρότητα, τη φλεγμονή και την ακμή. Μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα με ψωρίαση και έκζεμα. Επιπλέον, ειδικά σύμπλοκα πολυβιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν κυανοκοβαλαμίνη, μειώνουν τη θραύση των μαλλιών και βοηθούν τα νύχια να γίνουν πιο δυνατά.
6. Προωθεί την πέψη. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων για τη διάσπαση των τροφίμων στο στομάχι. Αυτό συμβάλλει στο σχηματισμό ενός περιβάλλοντος για την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. Η καταστροφή βλαβερών βακτηριδίων στον πεπτικό σωλήνα και η παρουσία ευεργετικών αυτών είναι αυτό που αποτρέπει τις πεπτικές διαταραχές. Συγκεκριμένα, εμποδίζονται τέτοια προβλήματα όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
7. Χρειάζεται έγκυος. Η Β12 είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νουκλεϊκού οξέος (ή του DNA - το κύριο γενετικό υλικό). Λοιπόν, και χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει το σώμα μας. Ως εκ τούτου, αυτό το στοιχείο είναι το κύριο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Και είναι ένα ζωτικό συστατικό που βοηθά στην υγιή εγκυμοσύνη. Η βιταμίνη αλληλεπιδρά επίσης με το φολικό οξύ στο σώμα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών.
8. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Αυτή η βιταμίνη είναι επί του παρόντος μελετηθεί ως βοηθός για τη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου. Οι ιδιότητές του βελτιώνονται ενώ παίρνετε ένα στοιχείο με φολικό οξύ ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Επιπλέον, ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, η Β12 βοηθά ενδεχομένως στην καταπολέμηση του καρκίνου. Συγκεκριμένα, καταπολεμά τον καρκίνο του τραχήλου, του προστάτη και του παχέος εντέρου.
9. Προλαμβάνει την αναιμία. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη δημιουργία φυσιολογικών επιπέδων ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό εμποδίζει την ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας. Τα συμπτώματά της είναι χρόνια κόπωση και αδυναμία. (13)

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 μπορεί να είναι δύσκολη σε περίπτωση αλκοολισμού ή καπνίσματος. Επιπλέον, η μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών μειώνει την ικανότητα του στομάχου να απορροφά το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει τη βιταμίνη Β12. Ναι, και τα συμπληρώματα καλίου μπορούν επίσης να μειώσουν την απορρόφηση αυτής της ουσίας.

Για το λόγο αυτό, όποιος παίρνει φάρμακα για το στομάχι, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως στην περίπτωσή σας θα χρειαστεί πρόσθετη συμπλήρωση συμπληρωμάτων βιταμινών.

Είμαι βέβαιος ότι το σημερινό άρθρο σας βοήθησε να πάρετε μια νέα ματιά στη βιταμίνη Β12. Και τώρα καταλαβαίνετε ότι η αποτυχία να λάβετε αυτό το στοιχείο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Γνωρίζοντας αυτό είναι πολύ σημαντικό. Επομένως, μοιραστείτε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας στο κοινωνικό δίκτυο. Και εγγραφείτε για ενημερώσεις, γιατί υπάρχουν ακόμα πολλά χρήσιμα και ενδιαφέροντα πράγματα που προετοιμάζονται για εσάς. Και για σήμερα όλα - μέχρι να συναντηθούμε και πάλι!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι η κοινή ονομασία για μια ομάδα ουσιών που περιλαμβάνουν: 5-δεοξυαδενοσυλκοβαλαμίνη, μεθυλοκοβαλαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη, υδροξυκοβαλαμίνη.

Σε σύγκριση με άλλα θρεπτικά συστατικά, η χημική δομή αυτής της ένωσης είναι η πιο πολύπλοκη, βασίζεται σε δακτύλιο corrin.

Η βιταμίνη Β12 (στη λατινική κυανοκοβαλαμίνη) είναι η μόνη βιολογικά δραστική ουσία που περιέχει κοβάλτιο και μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα και να συσσωρευτεί στον σπλήνα, στους πνεύμονες, στο ήπαρ και στους νεφρούς του ανθρώπου.

Γενικές πληροφορίες

Η κοβαλαμίνη είναι μια σκούρα κόκκινη κρυσταλλική σκόνη, άοσμη, η οποία διαλύεται καλά στο νερό, είναι σταθερή στο φως, πρακτικά δεν καταρρέει υπό την επίδραση υψηλών θερμοκρασιών (μέχρι 300 μοίρες). Το χαρακτηριστικό χρώμα του στοιχείου δίνει το άτομο κοβαλτίου στα μόρια της ένωσης. Χάρη σε αυτόν, στους ανθρώπους η ουσία έχει αποκτήσει το όνομα "κόκκινη βιταμίνη".

Η κυανοκοβαλαμίνη ονομάζεται συχνά αντι-αναιμικό παράγοντα, καθώς ρυθμίζει το σχηματισμό αίματος, δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για την κανονική ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων με πλήρεις λειτουργίες, τη σωστή μορφή. Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται στη σύνθεση των λιπαρών οξέων, το DNA, καίει το λίπος, απαιτείται για την παραγωγή ενέργειας και την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Η βιοσύνθεση της βασικής δομής της ένωσης πραγματοποιείται μόνο από βακτήρια, ενώ η κοβαλαμίνη μπορεί να μετατραπεί άμεσα στο ανθρώπινο σώμα.

Η βιταμίνη Β12 στη γενική ημισυνθετική μορφή δεν απαντά στη φύση. Η ένωση "εξορύσσεται" από βακτηριακή υδροξοκοβαλαμίνη. Η προκύπτουσα θρεπτική ουσία χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων, καθώς και σε φαρμακευτικά σκευάσματα. Στον άνθρωπο, η κυανοκοβαλαμίνη μετατρέπεται σε μεθυλοκοβαλαμίνη, αδενοσυλοκοβαλαμίνη και σε μικρές ποσότητες σε κυανιούχο άλας.

Εξετάστε το ρόλο της βιταμίνης, ποιο είναι το όφελος της, τα σημάδια ανεπάρκειας και την περίσσεια της σύνθεσης, την ημερήσια δόση της ουσίας, καθώς και ποια προϊόντα περιέχει.

Η ιστορία της ανακάλυψης της βιταμίνης Β12

Η έλλειψη της ένωσης Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη κακοήθειας αναιμίας, η οποία στα μέσα του 19ου αιώνα ακουγόταν σαν πρόταση και δεν μπορούσε να αντιμετωπιστεί. Τρόποι για να απαλλαγούμε από αυτή την ασθένεια ανακαλύφθηκαν τυχαία, κατά τη διάρκεια του πειράματος σε σκύλους, που παράγεται από τον George Whipple.

Ένας Αμερικανός γιατρός προκάλεσε την ανάπτυξη κακοήθους αναιμίας σε πειραματόζωα, προκάλεσε αιμορραγία και στη συνέχεια τράφηκε με διάφορα προϊόντα για να προσδιορίσει ποια τρόφιμα θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, ο επιστήμονας ανακάλυψε ότι η κατανάλωση του ήπατος σε μεγάλες ποσότητες γρήγορα θεραπεύει την ασθένεια που προκαλείται από την απώλεια αίματος. Βάσει των δεδομένων, ο Whipple πρότεινε ότι η ημερήσια πρόσληψη αυτού του προϊόντος οδηγεί στην εξάλειψη της κακοήθους αναιμίας.

Περαιτέρω κλινικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από τους γιατρούς William Murphy και George Richards Minot αποσκοπούσαν στην απομόνωση της «θεραπευτικής» ουσίας από το ήπαρ. Κατά τη διάρκεια των δοκιμών, οι παθοφυσιολόγοι ανακάλυψαν ότι είναι σίδηρος. Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι εντελώς διαφορετικές ηπατικές ουσίες που δεν έχουν επίδραση ο ένας στον άλλο είναι ικανές να αντιμετωπίζουν την αναιμία σε σκύλους, ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, το 1926, οι Mino και Murphy ανακάλυψαν έναν συγκεκριμένο παράγοντα που βρέθηκε στο χυμό του ήπατος. Αυτή ήταν η πρώτη ώθηση στη μελέτη της «θανατηφόρας» ασθένειας.

Κατά τη διάρκεια των επόμενων 2 ετών, οι ασθενείς που υποβάλλονταν σε αναιμία έπρεπε να πίνουν χυμό καθημερινά και να τρώνε «σάρκα» ήπατος σε μεγάλες ποσότητες (μέχρι 3 κιλά). Ωστόσο, η παρατεταμένη χρήση του προϊόντος στην ωμή του μορφή ήταν αηδιαστική για τους ασθενείς και το πρόβλημα της εύρεσης εναλλακτικής λύσης κάθε μέρα έγινε οξύ.

Το 1928, για πρώτη φορά, ο χημικός Edwin Kohn, προέρχεται από ηπατικό εκχύλισμα, το οποίο ήταν 100 φορές πιο συγκεντρωμένο από ένα υποπροϊόν ζωικής προέλευσης. Η προκύπτουσα κουκούλα ήταν ο πρώτος ενεργός παράγοντας στον αγώνα κατά της ανελέητης ασθένειας.

Το 1934, δύο γιατροί του Χάρβαρντ, William Parry Murphy και George Maikot, έλαβαν το βραβείο Νόμπελ για την ανακάλυψη των θεραπευτικών ιδιοτήτων μιας ευεργετικής ουσίας. Αυτό το γεγονός οδήγησε τελικά στη γέννηση της διαλυτής βιταμίνης Β12. Μετά από 14 χρόνια, οι επιστήμονες Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes, παρουσίασαν για πρώτη φορά καθαρή κυανοκοβαλαμίνη σε κρυσταλλική μορφή. Και το 1955, ο χημικός Dorothy Crowfoot-Hodgkin καθορίζει τη χωρική διαμόρφωση, τη χημική δομή του μορίου, για την οποία του απονεμήθηκε το βραβείο Νόμπελ.

Στα τέλη της δεκαετίας του '50, οι επιστήμονες ανέπτυξαν μια μέθοδο για την απόκτηση μεγάλων ποσοτήτων βιταμινών από βακτηριακές καλλιέργειες. Εξαιτίας αυτού, η θανατηφόρα ασθένεια εκείνης της εποχής, που ονομάζεται «κακοήθης αναιμία», άρχισε να ανταποκρίνεται στη θεραπεία.

Φυσιολογικός ρόλος

Η κολαbalamine είναι μια οκταεδρική ένωση του κοβαλτίου του φάσματος των κινοειδών. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ουσίας είναι το γεγονός ότι η νουκλεοτιδική αλυσίδα καταλήγει σε διμεθυλοβενζομιδαζόλιο.

Η βιταμίνη Β12 είναι μια οργανομεταλλική ένωση, η οποία, λόγω της περιεκτικότητάς της σε κοβάλτιο (4,5%), είναι ικανή να σχηματίζει σύμπλοκα με μεταλλικά ιόντα.

Τι μοιάζει με τον τύπο κυανοκοβαλαμίνης;

Εξετάστε γιατί το σώμα χρειάζεται βιταμίνη Β12

1. Σύνθεση αιμοσφαιρίνης και αιμοσφαιρίων. Η έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης οδηγεί σε επιβράδυνση στην παραγωγή νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων, μειώνοντας τον συνολικό αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
2. Εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου (βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει την προστασία κατά του στρες), το νευρικό σύστημα (πρόληψη γεροντικής άνοιας, κατάθλιψη, σκλήρυνση).
3. Παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που προορίζονται για την καταστροφή ξένων σωματιδίων. Η κυανοκοβαλαμίνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα διατηρώντας την άμυνα του οργανισμού.Στη διάρκεια των μελετών διαπιστώθηκε ότι σε ασθενείς με χαμηλά επίπεδα Β12 στο αίμα των οποίων βρέθηκε σύνδρομο επίκτητης ανοσοανεπάρκειας, η λοίμωξη από τον ιό HIV προχωρά 2 φορές ταχύτερα από ό, τι σε ασθενείς με επαρκή θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και τα όργανα.
4. Υποστήριξη αναπαραγωγής. Η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα των ανδρών: επηρεάζει τον αριθμό των γεννητικών κυττάρων στο σπερματικό υγρό. Σε ένα υγιές σώμα, με καθημερινή λήψη ημερήσιας δόσης κοβαλαμίνης, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων στο πλάσμα είναι μέγιστος.
5. Αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υπόταση.
6. Συμμετέχει στην κατανομή των πρωτεϊνών. Οι αναβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα εμφανίζονται αποκλειστικά με την παρουσία κυανοκοβαλαμίνης. Ως εκ τούτου, αυτή η ένωση είναι η πιο σημαντική ουσία για τους αθλητές, επειδή συμβάλλει στην ταχεία συλλογή μυϊκής μάζας.
7. Συμμετοχή στην παραγωγή μελατονίνης και εξομάλυνση του ύπνου. Αποδεικνύεται ότι η βιταμίνη Β12 καταπολεμά αποτελεσματικά την αϋπνία, βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί στις ξαφνικές αλλαγές στον ύπνο και την αφύπνιση.
8. Υποστήριξη του αναπνευστικού συστήματος. Σε περίπτωση έλλειψης οξυγόνου στο αίμα, η κυανοκοβαλαμίνη λειτουργεί ως ενισχυτής, προτρέποντας τα κύτταρα να καταναλώνουν εντατικά χαλκογόνο (οξεία, χρόνια υποξία). Ως αποτέλεσμα, με παρατεταμένη συγκράτηση της αναπνοής, η Β12 αυξάνει την περίοδο κατά την οποία το άτομο είναι σε θέση να κάνει χωρίς εισπνοή. Επιπλέον, σε μια σπάνια ατμόσφαιρα, μια χρήσιμη ένωση διατηρεί την απόδοση όλων των συστημάτων.
9. Αυξημένη δραστηριότητα του οξειδωτικού ενζύμου ηλεκτρική δεϋδρογενάση και την πρόληψη της λιπώδους διήθησης του ήπατος, της καρδιάς, της σπλήνας και των νεφρών λόγω της λιποτροπικής λειτουργίας της βιταμίνης Β12.
10. Η αφαίρεση ενός επικίνδυνου παράγοντα που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων - ομοκυστεΐνη. Μια περίσσεια αμινοξέων στο αίμα αυξάνει την πιθανότητα εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο 3 ή περισσότερες φορές.
11. Μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.
12. Ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με τη βλάβη των νευρικών ινών στη διαβητική πολυνευροπάθεια.
13. Εξασφάλιση της εισόδου καροτενίων σε αντιδράσεις ανταλλαγής με την επακόλουθη μετατροπή των ουσιών σε δραστική βιταμίνη Α.
14. Η ενεργοποίηση των κύριων ζωτικών διεργασιών - η σύνθεση των ριβονουκλεϊκών, δεσοξυριβονουκλεϊνικών οξέων. Οι κυτταρικοί πυρήνες που περιέχουν όλες τις κληρονομικές πληροφορίες αποτελούνται από αυτές τις πρωτεϊνικές ουσίες.
15. Εκπαίδευση στις νευρικές ίνες της θήκης μυελίνης, η οποία, με τη συμμετοχή της κοβαλαμίνης, μετατρέπεται σε δομικό συστατικό της μυελίνης-ηλεκτρικού οξέος. Με την έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα, η ουσία δεν παράγεται στην απαιτούμενη ποσότητα, πράγμα που οδηγεί σε απομυελίνωση της νευρικής ίνας. Η έλλειψη μυελίνης επιδεινώνει την ευαισθησία και τη μετάδοση παλμών από τους μυς στον εγκέφαλο και αντίστροφα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αισθάνεται μούδιασμα στα άκρα, "χήνες", που δείχνουν εκφυλισμό των νευρικών ινών.
16. Συμμετοχή (μαζί με βιταμίνες C, B5, B9) στην ανταλλαγή BJU, σε αντιδράσεις ισομερισμού, ενώσεις δεοξυριβοζιδίου, ασταθείς μεθυλομάδες.

Αυτές οι φυσιολογικές επιδράσεις συμβαίνουν απευθείας στο μοριακό επίπεδο, όπου η κυανοκοβαλαμίνη ενεργοποιεί βιοχημικούς μετασχηματισμούς στο ανθρώπινο σώμα. Η ένωση χρησιμοποιείται ως συμπαράγοντας για το ένζυμο συνθετάση μεθειονίνης, η οποία είναι απαραίτητη για σύνθεση DNA, πυριμιδίνες και πουρίνες.

Όπως μπορείτε να δείτε, η βιταμίνη Β12 εκτελεί πολλές λειτουργίες, διασφαλίζοντας την κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Η αποτυχία σύνδεσης σε ενήλικες και παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές και προβλήματα υγείας: βλάβη στο νευρικό σύστημα, ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας, ατροφική γαστρίτιδα, ψυχικές διαταραχές, σκλήρυνση κατά πλάκας, κατάθλιψη, εγκεφαλικό επεισόδιο.

Βιταμίνη Β12 και μεγαλοβλαστική αναιμία

Οι δραστικές μορφές της ένωσης εξασφαλίζουν την κατάλληλη παραγωγή ενζύμων από αναγωγάση, τα οποία μετατρέπουν το Β9 σε τετραϋδροφολικό. Το προκύπτον πεντανομέδικό οξύ καταστέλλει τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης. Λόγω αυτού, λαμβάνει χώρα συστηματική αναγέννηση οργάνων και ιστών. Έτσι, το τετραϋδροφολικό οξύ συμβάλλει στη διατήρηση των κυττάρων σε μια υγιή νεαρή κατάσταση. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η ενεργοποίηση της διαίρεσης για την ταχεία ανανέωση των ιστών. Αυτές περιλαμβάνουν: βλεννογόνους, επιδερμίδα, κύτταρα αίματος.

Η συνεχής συντήρηση αυτών των ιστών σε κανονική κατάσταση είναι η "αξία" της βιταμίνης Β12.

Επιπλέον, λόγω του γεγονότος ότι η ένωση μπορεί να διεγείρει την κυτταρική διαίρεση, ενεργεί ως αποτελεσματικό εργαλείο για την πρόληψη της ανάπτυξης μεγαλοβλαστικής αναιμίας.

Εξετάστε το μηχανισμό ανάπτυξης αυτής της ασθένειας.

Η ανεπάρκεια της κοβαλαμίνης οδηγεί στο γεγονός ότι οι πρόδρομοι των ερυθρών αιμοσφαιρίων αυξάνονται ανεξέλεγκτα σε μέγεθος, αλλά δεν διαιρούνται. Ως αποτέλεσμα, οι μεγαλοβλάστες σχηματίζονται στο αίμα, τα λεγόμενα γιγαντιαία κύτταρα του αίματος, τα οποία περιέχουν μικρή ποσότητα αιμοσφαιρίνης. Λόγω του εντυπωσιακού μεγέθους τους, χάνουν την ικανότητά τους να διεισδύσουν σε μικρά σκάφη. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος διαταράσσεται, πράγμα που οδηγεί στην εμφάνιση μεγαλοβλαστικής αναιμίας.

Συχνά οι συνέπειες της νόσου είναι η πείνα με οξυγόνο του σώματος (υποξία), η βλάβη στο νευρικό σύστημα, η εξασθένιση της πέψης, η μούδιασμα των άκρων. Ταυτόχρονα, ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία σε όλα τα μέρη του σώματος, αισθάνεται λήθαργο, ζάλη, καύση στη γλώσσα, μια απότομη μείωση της όρεξης.

Πώς να προσδιορίσετε την παρουσία της νόσου

Στο πρώτο στάδιο ανάπτυξης μεγαλοβλαστικής αναιμίας, μια ασθένεια μπορεί να ανιχνευθεί μόνο μετά από εξέταση αίματος, στο δεύτερο στάδιο εμφανίζονται χαρακτηριστικές μορφολογικές, λειτουργικές παθολογίες στα όργανα και τους ιστούς.

Η κυανοκοβαλαμίνη παρέχει έγκαιρη κυτταρική διαίρεση και, κατά συνέπεια, την εμφάνιση ερυθρών αιμοσφαιρίων κανονικού μεγέθους σε μεγάλες ποσότητες με υψηλή συγκέντρωση αιμοσφαιρίνης.

Έτσι, η άρνηση να καπνίζετε και να κακοποιείτε τα αιθυλικά ποτά, η σωστή διατροφή, η συστηματική πρόσληψη βιταμινών Β9 και Β12 είναι θεμελιώδη προληπτικά μέτρα που εμποδίζουν την εμφάνιση μελαμλαστικής αναιμίας.

Εξομοίωση και εξάλειψη

Κανονικά, η διαδικασία απορρόφησης της κυανοκοβαλαμίνης στο αίμα προέρχεται απευθείας από το λεπτό έντερο. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη Β12 απορροφάται αποκλειστικά με την παρουσία εσωτερικού παράγοντα Κάστρο (πρωτεϊνική ένωση), η οποία παράγεται από τα κύτταρα του στομάχου. Απουσία αυτής της ουσίας, η εισερχόμενη συνθετική (σε μορφή δισκίου) ή φυσική (με τροφή) κοβαλαμίνη δεν μπορεί να απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που οδηγεί σε ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Δεδομένου του γεγονότος ότι το ένζυμο Kastla παράγει κύτταρα του στομάχου, παραβιάζοντας την πεπτική οδό ή τις παθολογίες του μυϊκού οργάνου, μπορεί να παραβιαστεί η απορρόφηση της βιταμίνης Β12. Ωστόσο, στην περίπτωση μεγάλων δόσεων κυανοκοβαλαμίνης στο σώμα (περισσότερο από 4 μικρογραμμάρια την ημέρα), η ωφέλιμη ένωση μπορεί να απορροφηθεί χωρίς τη συμμετοχή της εγγενούς γλυκοπρωτεΐνης.

Εξετάστε την ακολουθία της αφομοίωσης της βιταμίνης Β12:

1. Ο σχηματισμός της σύνδεσης "παράγοντας κοβαλαμίνης + Kastla".
2. Λαμβάνοντας τον σχηματισμένο συνδυασμό στο λεπτό έντερο με την επακόλουθη διέλευση του συμπλόκου στην πυλαία φλέβα του ήπατος.
3. Η αποσύνθεση του δεσμού, η απελευθέρωση της κυανοκοβαλαμίνης.
4. Μεταφορά της ελεύθερης βιταμίνης Β12 στους ιστούς, στα εσωτερικά όργανα.

Στους ανθρώπους, η κοβαλαμίνη μετατρέπεται σε δραστικές μορφές (δεοξυαδενοσυλκοβαλαμίνη, μεθυλοκοβαλαμίνη), στην οποία ασκεί πλήρως τις φυσιολογικές της ιδιότητες. Μετά το B12 έχει εκτελέσει όλες τις λειτουργίες, η ένωση μεταφέρεται και πάλι στο αίμα, από όπου μεταφέρεται στα νεφρά και το συκώτι για περαιτέρω έκκριση με ούρα και κόπρανα.

Είναι ενδιαφέρον ότι η κυανοκοβαλαμίνη, σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες Β, μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα. Το μεγαλύτερο μέρος της ουσίας εναποτίθεται στο ήπαρ, δημιουργώντας μια αποθήκη ικανή να ικανοποιήσει τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά έως και 3-4 χρόνια.

Η βιταμίνη Β12 απορροφάται ελάχιστα μέσω του στομάχου, έτσι ώστε η ουσία να μπορεί να ωφεληθεί, κατά την απορρόφηση πρέπει να αντιδράσει με το ασβέστιο.

Για να βελτιωθεί η απορρόφηση της κοβαλαμίνης, συνιστάται η πυριδοξίνη (Β6).

Σε ένα υγιές σώμα, ένας σωστά λειτουργούσα θυρεοειδής αδένας παρέχει πλήρη απορρόφηση του Β12.

Τα συμπτώματα της κυανοκοβαλαμίνης στερούνται

Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα και ασθένειες που εμφανίζονται με ανεπάρκεια Β12 στο σώμα:

• αυξημένη κόπωση.
• παραισθησία (μυρμήγκιασμα στο δέρμα, αίσθημα μυρμηγκιών)
• μεγαλοβλαστική αναιμία.
• μυκητιασική μυκητίαση ·
• ευερεθιστότητα.
• ξηρότητα, μυρμήγκιασμα, καύση της γλώσσας,
• παράλυση με δυσλειτουργία των πυελικών οργάνων.
• μείωση / έλλειψη όρεξης.
• διάρροια;
• κιτρίνισμα του δέρματος.
• εστιακή τριχόπτωση;
• δυσάρεστη οσμή του σώματος.
• διάβρωση της βλεννογόνου μεμβράνης διαφόρων οργάνων (βρόγχοι, έντερα, κόλπος, στόμα, λαιμός, μύτη).
• achilia (το pH του γαστρικού υγρού είναι μηδέν).
• βαρύτητα όταν περπατάτε
• ζάλη;
• γλωσσίτιδα (φλεγμονή της γλώσσας).
• δύσπνοια κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• έλκος των γωνιών του στόματος.
• "Ομαλός" καρδιακός ρυθμός.
• καύση, ευαισθησία, ερυθρότητα, φαγούρα μάτια?
• καταρράκτη ·
• σμηγματορροϊκή δερματίτιδα κοντά στη μύτη, στο στόμα.
• κατάθλιψη;
• φλεγμονή του δέρματος στις γυναίκες, άνδρες στην περιοχή των γεννητικών οργάνων,
• υποβάθμιση του ατόμου.

Τα συμπτώματα της έλλειψης κυανοκοβαλαμίνης μπορούν να εκδηλωθούν σε διάφορους συνδυασμούς και να έχουν ποικίλη σοβαρότητα. Η πιο έντονη υποβιταμίνωση βιταμίνης Β12, η ​​φωτεινότερη και ισχυρότερη. Για παράδειγμα, με ανεπάρκεια 15% της θρεπτικής ουσίας στο σώμα, τα σημεία ανεπάρκειας εκφράζονται μετρίως: ένα άτομο θα ακολουθήσει τον συνήθη τρόπο ζωής του, θα διατηρήσει την εργασιακή του ικανότητα, ενώ θα αισθανθεί μια μικρή ταλαιπωρία. Σε περίπτωση έλλειψης 30% κοβαλαμίνης, η γενική του κατάσταση θα επιδεινωθεί σημαντικά, τα συμπτώματα θα γίνουν πιο έντονα.

Συχνά, οι ασθενείς έχουν:

• εντερική δυσλειτουργία (φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα).
• ατροφία του γαστρικού βλεννογόνου.
• αυξημένο ήπαρ, σπλήνα.
• αταξία;
• την εμφάνιση παθολογικών αντανακλαστικών.
• δυσλειτουργία του σφιγκτήρα του ορθού, ουροδόχος κύστη.
• πυρετός ·
• μια απότομη μείωση του αριθμού των ερυθροκυττάρων, των λευκοκυττάρων, των αιμοπεταλίων.

Παράγοντες που μειώνουν το επίπεδο της βιταμίνης στο σώμα

Αιτίες ανεπάρκειας βιταμινών:

1. Έλλειψη ή διακοπή της παραγωγής της πρωτεΐνης αποδέκτη και του παράγοντα Kastla.
2. Ανεπάρκεια της πρόσληψης (λειψυδρία) της βιταμίνης Β12.
3. Ασθένειες της πεπτικής οδού (διάχυτη γαστρίτιδα, γαστρεκτομή, παρουσία βακτηριδίων Helicobacter pylori).
4. Διαταραχή της απορρόφησης θρεπτικών ουσιών στο λεπτό έντερο. Για παράδειγμα, με την ανάπτυξη του sprue.
5. Συστηματική πρόσληψη αντιοξικών φαρμάκων.
6. Ευρεία ταινία. Σύμφωνα με την έρευνα που διεξήχθη από τους Nyberg και Ungley, ο σκουλήκι είναι σε θέση να απορροφήσει πλήρως την κοβαλαμίνη από το σώμα, προκαλώντας ανεπάρκεια βιταμινών, αλλεργική δερματική αναιμία.
7. Αλκοολισμός.
8. Χειρουργική (μερική εκτομή) στο λεπτό έντερο.
9. Αποδοχή αντιβιοτικών σε καθαρή μορφή ή με τροφή (μέσω "φορτισμένων" λιπασμάτων με λαχανικά, φρούτα).
10. Το κάπνισμα Κατά την κατάποση, ο καπνός του τσιγάρου, υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας, σκοτώνει τα βακτηρίδια Β12 στο ανθρώπινο σώμα.
11. Ψωμί ζύμης. Σήμερα, υπάρχει μια θεωρία ότι οι θερμοφιλικοί μη ταξινομικοί μονοκύτταροι μύκητες δεν πεθαίνουν όταν ψήνονται. Ως αποτέλεσμα, μετά την κατάποση της ζύμης αυξάνεται ο αριθμός των αποικιών, διακόπτοντας την εντερική μικροχλωρίδα, πράγμα που οδηγεί στη δημιουργία δυσμενών συνθηκών για την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων και την ευημερία της σαθρότητας της χλωρίδας.
12. Συντηρητικά τροφίμων.
13. Στρες. Ως αποτέλεσμα της ισχυρότερης συναισθηματικής αναταραχής, το ανθρώπινο σώμα παράγει αδρεναλίνη, η περίσσεια του οποίου εισέρχεται στο έντερο, έχοντας επιζήμια επίδραση στην κυανοκοβαλαμίνη. Η άσκηση εξουδετερώνει τις βλαβερές συνέπειες του στρες, βελτιώνει την υγεία, χρησιμοποιεί την ορμόνη.
14. Η αφθονία του σκόρδου, κρεμμυδιών, ραπανάκια, ραπανάκια στη διατροφή. Τα προϊόντα αυτά καταστρέφουν την εντερική μικροχλωρίδα, η οποία είναι δύσκολο να ανακτηθεί αργότερα. Ως αποτέλεσμα, η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 επιβραδύνεται, γεγονός που οδηγεί σε έλλειψη ένωσης στο σώμα.
15. Η παρατεταμένη θερμική επεξεργασία, η αποστείρωση τροφής πλούσιας σε κοβαλαμίνη, οδηγεί σε απώλεια ευεργετικών ενώσεων.
16. Έλλειψη ηλιακού φωτός.

Η ανεπάρκεια βιταμινών Β12 προκαλεί την ανάπτυξη της νόσου Addison-Birmere (κακοήθης αναιμία), η οποία χαρακτηρίζεται από εξασθενημένη λειτουργία των πεπτικών οργάνων, σχηματισμό αίματος και το νευρικό σύστημα. Κλινικές εκδηλώσεις της νόσου: μειωμένη απόδοση, αδυναμία, πρήξιμο του προσώπου, γρήγορη κόπωση, αίσθημα παλμών, ευερεθιστότητα, δυσκολία στην αναπνοή, παραισθησία των άκρων, εξασθένιση της μνήμης.

Υπερβολική κοβαλαμίνη

Η περίσσεια της βιταμίνης Β12 είναι δύο τύπων: οξεία, χρόνια. Στην πρώτη περίπτωση, η υπερδοσολογία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας εφάπαξ δηλητηρίασης με μεγάλη δόση μιας ουσίας, στη δεύτερη περίπτωση, με μια κανονική, μακροχρόνια χρήση της ένωσης σε ποσότητες που υπερβαίνουν κατά πολύ (2 ή περισσότερες φορές) την καθημερινή ανάγκη του σώματος. Μερικές φορές αναπτύσσεται υπερβιταμίνωση με υπερευαισθησία στο δραστικό συστατικό του φαρμάκου.

Αυξημένα επίπεδα ορού κυανοκοβαλαμίνης (709 - 950 pmol ανά λίτρο) προκαλούν τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες και καταστάσεις στο μέρος του σώματος:

• αλλεργία;
• ευερεθιστότητα.
• αυξάνουν την πήξη του αίματος.

Εάν το επίπεδο της βιταμίνης Β12 είναι εξαιρετικά αυξημένο, η παραγωγή της απτοκορρίνης (ανενεργός μεταφορέας) αυξάνεται στο ανθρώπινο σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη των ακόλουθων σοβαρών καταστάσεων που απαιτούν άμεση νοσηλεία: πολυκυτταραιμία, προθειοκυτταρική, μυελογενής λευχαιμία, υπερρενοφιλικό σύνδρομο.

Επιπλέον, ως αποτέλεσμα της έρευνας, οι υπάλληλοι του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια συμφώνησαν ότι ένα πλεόνασμα κοβαλαμίνης οδηγεί στην ανάπτυξη της ακμής. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η ένωση έχει επίδραση στα βακτηρίδια του προπιονιβακτηρίου acnes που βρίσκονται στο δέρμα. Σύμφωνα με τον αρχηγό των πειραμάτων που πραγματοποίησε η Huiin Li, η αύξηση της συγκέντρωσης του Β12 αυξάνει τη δραστηριότητα των γονιδίων των μικροοργανισμών που είναι υπεύθυνοι για τη σύνθεση της βιταμίνης. Έτσι, από μια ομάδα εθελοντών, ένας συμμετέχων ανέπτυξε ένα εξάνθημα ακμής.

Πώς να μειώσετε το επίπεδο βιταμίνης Β12 στο σώμα;

Για να μειωθεί η ποσότητα κοβαλαμίνης, είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν από τη διατροφή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ευεργετικές ενώσεις (παραπροϊόντα, ιδιαίτερα το ήπαρ, καθώς και το κρέας, τα ψάρια).

Ενδείξεις χρήσης

Δεδομένου ότι η ομάδα των βιολογικά δραστικών ουσιών που περιέχουν κοβάλτιο (βιταμίνες Β12) περιλαμβάνει κυανοκοβαλαμίνη, υδροξυκοβαλαμίνη και 2 μορφές συνένζυμου - μεθυλοκοβαλαμίνη και κοβαμαμίδη, τα στοιχεία αυτά έχουν παρόμοιες φαρμακολογικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ίδιων λειτουργικών διαταραχών. Ωστόσο, λόγω της φύσης του μεταβολισμού κάθε θρεπτικής ουσίας, της διάρκειας της δράσης της και του ρυθμού ανάπτυξης του θεραπευτικού αποτελέσματος, υπάρχουν ορισμένες διαφορές στις ενδείξεις χρήσης των ουσιών. Εξετάστε πρώτα τις γενικές διαγνώσεις για τις οποίες συνταγογραφείται ένα φάρμακο που περιέχει «κοβάλτιο» και στη συνέχεια σημειώνουμε την ειδική αναμνησία για κάθε μορφή σύνθεσης,

• ακτινοβολία;
• χρόνια αναιμία (ανεπάρκεια σιδήρου, Addison-Birmer, τοξική, απλαστική, διατροφική, μετα-αιμορραγική).
• κίρρωση του ήπατος.
• πλευρική αμνιοτρόφη σκλήρυνση.
• διαβητική νευροπάθεια.
• οξεία και χρόνια ηπατίτιδα.
• μυελοποίηση.
• εγκεφαλική παράλυση;
• δερματικές βλάβες (ψωρίαση, νευροδερματίτιδα, ερπητική δερματίτιδα, φωτοδερματοπάθεια).
• πολυνηρίτιδα;
• κακώσεις οστών ·
• νευραλγικά νοσήματα.
• ριζοπάθεια;
• causalgia.

Αντενδείξεις για λήψη βιταμίνης: θρομβοεμβολή, ερυθροκύτταρα, υπερευαισθησία. Το θρεπτικό συστατικό συνταγογραφείται με προσοχή σε άτομα που πάσχουν από στηθάγχη και διάφορα νεοπλάσματα, τα οποία συνοδεύονται από ανεπάρκεια κοβαλαμίνης και μεγαλοβλαστικής αναιμίας.

Kobamamid και cyanocobalamin χρησιμοποιούνται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• στην ογκολογία του εντέρου και του παγκρέατος.
• από την τριχόπτωση;
• προκειμένου να μειωθούν οι φλεγμονώδεις και τραυματικές διεργασίες στα περιφερικά νεύρα (φανταστικός πόνος, ριζινοουλνερίτιδα).
• με στοματίτιδα.
• να επιταχύνουν την επούλωση των οστών.
• σε περίπτωση παθολογιών των πεπτικών οργάνων που συνδέονται με την εξασθενημένη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών (ασθένεια του Crohn, έμφραγμα, εκτομή του στομάχου ή του λεπτού εντέρου, κοιλιοκάκη).
• αν υπάρχει αναιμία Β12 ανεπάρκειας.
• υπό συνθήκες χρόνιας καταπόνησης ·
• ενώ σεβόμαστε τη χορτοφαγία, την ωμή διατροφή ή την αυστηρή διατροφή για απώλεια βάρους.
• ως μέρος των δραστηριοτήτων αποκατάστασης μετά από παρατεταμένες μολυσματικές ασθένειες ·
• με σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλομυελίτιδας.

Η βιταμίνη Β12 απαγορεύεται να εισέλθει με φάρμακα που αυξάνουν την πήξη του αίματος.

Ενδείξεις χρήσης υδροξοκοβαλαμίνης

• δυστροφία ή λιποβαρή στα νεογέννητα μωρά.
• αποκατάσταση μετά από παρατεταμένες μολυσματικές ασθένειες ·
• δηλητηρίαση από κυανιούχα άλατα (τυχαία ή σκόπιμη) ·
• νευραλγία του τριδύμου.
• ημικρανία;
• αλκοολική ψύχωση ("delirium tremens").
• κληρονομική ατροφία οπτικού νεύρου (νόσο του Leber).
• ατοπική δερματίτιδα (για το δέρμα του προσώπου).

Να θυμάστε ότι οι συγκεκριμένες ενδείξεις έχουν συμβουλευτικό χαρακτήρα και δεν είναι οδηγίες χρήσης. Αυτές οι διαφορές είναι αποδεκτές υπό όρους, με βάση τις συνθήκες κάτω από τις οποίες η δεδομένη μορφή δοσολογίας της βιταμίνης είναι βέλτιστη. Ωστόσο, ελλείψει συνιστώμενης ουσίας, επιτρέπεται να χρησιμοποιείται οποιοσδήποτε διαθέσιμος τύπος θρεπτικών ουσιών.

Ημερήσια δοσολογία

Ο ρυθμός κατανάλωσης της κυανοκοβαλαμίνης εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το ρυθμό της ζωής, την κατάσταση υγείας.

Για τα παιδιά από τη γέννηση έως τους έξι μήνες, η συνιστώμενη δόση βιταμίνης Β12 είναι 0,5 μικρογραμμάρια την ημέρα, από 7 έως 12 μήνες - 0,5, από 1 έως 3 έτη - 0,9, από 4 έως 8 έτη - 1,2. Η ημερήσια απαίτηση για εφήβους από 9 έως 13 ετών είναι 1,8 μικρογραμμάρια, από 14 χρόνια και για ενήλικες - 2,4, για τις έγκυες γυναίκες - 2,6, για τις θηλάζουσες μητέρες - 2,8.

Τα παραπάνω πρότυπα παρέχουν πλήρη ικανοποίηση των αναγκών του σώματος σε μια χρήσιμη σύνδεση. Ωστόσο, αυτά τα στοιχεία είναι αληθινά μόνο για υγιείς ανθρώπους που ζουν μια μετρημένη, ήσυχη ζωή.

Το έντονο συναισθηματικό άγχος, η κατάχρηση αλκοόλ, η βαριά σωματική άσκηση, το στρες, το κάπνισμα μειώνουν το επίπεδο κοβαλαμίνης στο ανθρώπινο σώμα.

Επομένως, στην περίπτωση της παρουσίας αυτών των παραγόντων «κινδύνου», η πρόσληψη βιταμίνης Β12 πρέπει να αυξηθεί κατά 10-25%.

Το ελάχιστο ασφαλές επίπεδο πρόσληψης κυανοκοβαλαμίνης σε μια δίαιτα διατροφής είναι 1 μικρογραμμάριο την ημέρα, το μέγιστο, χωρίς βλάβες στην υγεία, φτάνει τις 9 μονάδες την ημέρα.

Σύμφωνα με τα πρότυπα που υιοθετήθηκαν στις χώρες της ΚΑΚ, η περιεκτικότητα του αίματος Β12 στο πρότυπο είναι:

• νεογέννητα έως ένα έτος - 118 - 959 picomole ανά λίτρο.
• παιδιά ηλικίας από 1 έτους και ενήλικες έως 60 ετών - 148 - 616 picomoles ανά λίτρο.
• ηλικιωμένοι άνω των 60 ετών - 81 - 568 picomoles ανά λίτρο.

Το επίπεδο κοβαλαμίνης στο ανθρώπινο σώμα προσδιορίζεται με τη χρωματομετρική μέθοδο. Για αυτό πρέπει να δώσετε συνήθως αίμα, όπως για τη βιοχημική ανάλυση. Για να πάρετε ένα αξιόπιστο αποτέλεσμα της μελέτης, την ημέρα πριν να ακυρώσετε το φάρμακο, το οινόπνευμα, τα λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα.

Θυμηθείτε, εάν πριν πάρετε το αίμα για 2-3 ημέρες για να λάβετε τις ακόλουθες προετοιμασίες, το αποτέλεσμα της ανάλυσης θα υποτιμηθεί:

• αντιβιοτικά αμινογλυκοζίτη (χλωραμφενικόλη);
• αντισπασμωδικά (φαινυτοΐνη, φαινοβαρβιτάλη);
• διουρητικά.
• σιμετιδίνη;
• ρανιτιδίνη.
• triamteren;
• κολχικίνη.
• μεθοτρεξάτη;
• μετφορμίνη.
• χοληστυραμίνη.
• αμινοσαλικυλικό οξύ.
• από του στόματος αντισυλληπτικά.
• νεομυκίνη.

Πηγές βιταμίνης Β12

Η κυανοκοβαλαμίνη είναι η μόνη ένωση με δραστικότητα βιταμίνης που δεν συντίθεται από ζώα ή φυτά. Η ουσία παράγεται αποκλειστικά από μικροοργανισμούς και πρέπει απαραιτήτως να καταναλωθεί με τρόφιμα. Μια μικρή ποσότητα κοβαλαμίνης συντίθεται από τη δική της μικροχλωρίδα στο παχύ έντερο. Ωστόσο, δεν απορροφάται, λόγω της αδυναμίας αύξησης της ένωσης στα υπερκείμενα τμήματα του εντέρου, όπου απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος.

Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Β12 βρίσκεται στα παραπροϊόντα (ήπαρ, νεφρό, καρδιά βοοειδών). Επομένως, τα προϊόντα αυτά πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή έγκυων, θηλάζουσων γυναικών.

Μια σημαντική ποσότητα ευεργετικής σύνθεσης βρίσκεται στα θαλασσινά, στα ψάρια.

Ποια φρούτα και λαχανικά περιέχει κοβαλαμίνη;

Η βιταμίνη υπάρχει σε προϊόντα φυτικής προέλευσης σε μικρές ποσότητες (έως 0,1 μικρογραμμάρια ανά 100 γραμμάρια προϊόντος).

Πηγές ωφέλιμων ενώσεων για χορτοφάγους: σπανάκι, πράσινα κρεμμύδια, μαρούλι, ριζάλευρα, λάχανο, σέλινο, μπρόκολο, σιτάρι, μαϊντανός, πράσα, ραπανάκι, ραπανάκι, σκόρδο.

Ποιο φρούτο είναι κοβαλαμίνη;

Σε μικρές δόσεις (μέχρι 0,05 μικρογραμμάρια ανά 100 γραμμάρια) η ουσία περιέχεται σε βερίκοκα, δαμάσκηνα, ροδάκινα.

Η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κυανοκοβαλαμίνη συμβάλλει στη σταδιακή αύξηση του επιπέδου των ευεργετικών ενώσεων στο σώμα.

Σε αντίθεση με τις περισσότερες βιταμίνες Β, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κυανοκοβαλαμίνη αποθηκεύονται με οποιαδήποτε μέθοδο μαγειρέματος. Για παράδειγμα, κατά το ψήσιμο μοσχαρίσιου κρέατος σε θερμοκρασία 200 μοίρες για 45 λεπτά, η απώλεια της ένωσης είναι μόλις 25%, όταν το βραστό γάλα (έως 5 λεπτά) - 30%.

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι η ουσία είναι σταθερή σε υψηλές θερμοκρασίες, η διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας των προϊόντων πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Για παράδειγμα, το βραστό γάλα για 20 λεπτά καταστρέφει όλες τις βιταμίνες του και επίσης μειώνει τη θρεπτική του αξία.

Στην περίπτωση μαγειρέματος γάλακτος μαγειρέματος, για μέγιστη συντήρηση της κυανοκοβαλαμίνης, πρέπει πρώτα να βράσετε τα δημητριακά σε μικρή ποσότητα νερού, στη συνέχεια προσθέστε γάλα σε αυτό, βράστε το και κλείστε το. Αφήστε το να σταθεί. Εάν αρχικά μαγειρεύετε το κουάκερ στο γάλα για περισσότερο από 15 λεπτά, η απώλεια βιταμίνης Β12 θα φτάσει το 80 - 100%.

Κατά τη διαδικασία μαγειρέματος κρέατος συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη. Η προσθήκη γλυκύτητας όχι μόνο επιταχύνει τη διαδικασία ψησίματος μπριζόλας 2 φορές, αλλά συμβάλλει επίσης στη μέγιστη διατήρηση της βιταμίνης Α, θρεπτικών ουσιών.

Για τους χορτοφάγους, που καταναλώνουν ορισμένα ζωικά προϊόντα (αυγά, ψάρια, προϊόντα γαλακτικού οξέος) και ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, το θέμα της ανεπάρκειας κυανοκοβαλαμινών στο σώμα είναι ελάχιστα σημαντικό. Ωστόσο, οι υποστηρικτές μιας αυστηρής διατροφής vegan διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης, συνιστάται να λαμβάνετε άφθονες ποσότητες λαχανικών, φρούτων και τροφών εμπλουτισμένων με κοβαλαμίνη: δημητριακά για πρωινό, γάλα σόγιας, θρεπτική μαγιά, υποκατάστατα κρέατος, μούσλι, βρώσιμα φύκια, ενισχυμένα συμπληρώματα διατροφής.

Βιταμίνη Β12 στην ιατρική

Δεδομένου ότι η κοβαλαμίνη είναι μια ένωση που παίζει βασικό ρόλο στη διαδικασία μυελίνωσης των νευρικών ινών, της βιοσύνθεσης της ακετυλοχολίνης και του μεταβολισμού των αμινοξέων, χρησιμοποιείται με επιτυχία στην ιατρική για την εξάλειψη ορισμένων ασθενειών και λειτουργικών διαταραχών στον άνθρωπο.

Θεραπευτική χρήση βιταμίνης Β12

1. Ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν (O.L. Gordona, V.S. Lavrov, GF Markov) ότι μετά από τη γαστρεκτομή, σε 90% των περιπτώσεων, αναπτύσσεται ενδογενής ανεπάρκεια Β12-βιταμινών. Επομένως, για την πρόληψη της υπερχρωμικής αναιμίας σε ασθενείς που υποβάλλονται σε γαστρεκτομή, συνιστάται η χρήση θρεπτικών ουσιών για 7 έως 10 ημέρες σε δόση 100 έως 200 μικρογραμμάρια την ημέρα. Μαζί με αυτό, η κοβαλαμίνη χρησιμοποιείται στη σύνθετη θεραπεία των γαστρικών και δωδεκαδακτυλικών ελκών. Εκτός από τη μείωση του πόνου στην επιγαστρική περιοχή και την εξομάλυνση της λειτουργίας εκκένωσης του κινητήρα του οργάνου, οι ασθενείς βιώνουν βελτίωση της υγείας, αύξηση βάρους (1-3 κιλά), αίσθημα χαράς και αύξηση συναισθηματικής κατάστασης.
2. Παθολογία του αίματος. Δεδομένου ότι η κοβαλαμίνη απορροφάται στο λεπτό έντερο, σε περίπτωση παραβίασης της απορρόφησης της ένωσης, αναπτύσσεται βερβιέριωση στο σώμα. Αυτή η διαδικασία συνήθως εμφανίζεται λόγω κακής διατροφής, ελλείψεων μικροθρεπτικών συστατικών, ελμινθικών εισβολών ή μετά από χειρουργική επέμβαση.Αν η θρεπτική ουσία δεν απορροφάται στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, η παραγωγή "κανονικών" ερυθρών αιμοσφαιρίων επιβραδύνεται, δεδομένου ότι η σύνθεσή τους φτάνει μόνο στη φάση των μεγαλοκυττάρων. Τα ανώριμα «σώματα» του αίματος, λόγω της μεγάλης διαμέτρου (11 μικρομέτρων), δεν μπορούν να δεσμεύσουν και να μεταφέρουν οξυγόνο, και ως αποτέλεσμα το 80% των περιπτώσεων, αναπτύσσεται μια σοβαρή ασθένεια - η παθολογία Addison-Birmer. Μια ενδομυϊκή ημερήσια ένεση στην ποσότητα των 30-100 μικρογραμμαρίων κοβαλαμίνης προκαλεί αύξηση της συγκέντρωσης βιταμίνης στο αίμα, ως αποτέλεσμα της οποίας η μεγαλοβλαστική αιμοποίηση (με αναιμίες) μετατρέπεται σε κανονικόβλασμα. Μετά από την επίτευξη κλινικής ύφεσης, μετατρέπονται σε δόσεις συντήρησης θρεπτικών ουσιών (100 μικρογραμμάρια 1 - 2 φορές το μήνα). Ο γιατρός S. Ryss συνιστά στο τέλος της θεραπείας με βιταμίνες, για μισό χρόνο να εισέλθει 250 μικρογραμμάρια ουσίας 1 σε 2 εβδομάδες και στο μέλλον - 1 φορά ανά μήνα. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η λήψη μικρών ποσοτήτων θρεπτικών ουσιών (30 μικρογραμμάρια 1 - 2 φορές το μήνα) δεν εγγυάται "προστασία" έναντι του B12 - beriberi. Το θεραπευτικό σχήμα και η ημερήσια δόση κοβαλαμίνης επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς, τη σοβαρότητα της παθολογίας, το επίπεδο αναιμίας και τη φαρμακολογική αποτελεσματικότητα της θεραπείας που εφαρμόστηκε. Οι ιατροί, L.P. Motovilova, L.G. Fomina, V.I.Bobkova, Α. G. Artamonova, Ρ. Ε. Lukomsky, στο πλαίσιο της επιστημονικής έρευνας, αποκάλυψαν ότι υπό την επίδραση της βιταμίνης Β12 υπάρχει μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα και μια αύξηση της συγκέντρωσης των φωσφολιπιδίων σε αυτό, ως αποτέλεσμα, ο κίνδυνος σχηματισμού θρόμβου μειώνεται κατά το ήμισυ.
3. Στη χειρουργική πράξη. Στην επιχειρησιακή ιατρική, η κοβαλαμίνη χρησιμοποιείται ως μέσο για την τόνωση της αναγέννησης των λειτουργιών του περιφερικού νεύρου, βοηθώντας να σχηματιστεί ένας τύλος, να συντομευθεί η περίοδος σύντηξης των συντριμμιών και να σφίξετε την πληγή. Οι ηλεκτροφυσιολογικές μελέτες (D.K. Yazykov) δείχνουν ότι η βιταμίνη Β12, ως μέρος σύνθετης θεραπείας για τη θεραπεία τραυματισμών, ενισχύει τη διαδικασία της οστεογένεσης και μειώνει την περίοδο αποκατάστασης του ασθενούς κατά 15-20%.
4. Νευρολογικές ασθένειες. Οι γιατροί σημειώνουν ότι η μείωση της συγκέντρωσης της κυανοκοβαλαμίνης στο αίμα (κατά 17-30%) οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των μορίων ομοκυστεΐνης (ένα ενδιάμεσο προϊόν του μεταβολισμού της μεθειονίνης) που επηρεάζουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό το φαινόμενο αποτελεί τη βάση για την ανάπτυξη νευρολογικών παθολογιών, ενώ πολλές μελέτες δείχνουν μια θετική θεραπεία των καταθλιπτικών καταστάσεων με την εισαγωγή μικρών δόσεων θρεπτικών συστατικών (3 έως 10 μικρογραμμάρια την ημέρα). Στην περίπτωση αυτή, η βιταμίνη Β12 μειώνει γρήγορα το επίπεδο της ομοκυστεΐνης στο αίμα, ως αποτέλεσμα του οποίου ενεργοποιούνται τα ένζυμα και ο μεταβολισμός των αμινοξέων είναι ομαλοποιημένος. Η νευραλγία του τριδύμου νεύρου είναι μια άμεση ένδειξη για τη λήψη θρεπτικών ουσιών σε μεγάλες ποσότητες (1000 μικρογραμμάρια την ημέρα). Στην περίπτωση αυτή, σύμφωνα με τους γιατρούς S.A. Torosyan, Ν. S. Lobachev, F.A. Poyemna, η πορεία της θεραπείας για μια ασθένεια είναι 2 εβδομάδες, υποδηλώνει τη χορήγηση της έγχυσης κοβαλαμίνης 1 ανά ημέρα.
5. Στην παιδιατρική. Η βιταμίνη Β12 είναι αποτελεσματική στη σύνθετη θεραπεία των βρογχοπνευμονικών παθήσεων σε παιδιά με αναιμία και χρόνιες διατροφικές διαταραχές. Αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα των πειραμάτων που διεξήγαγαν οι Dr. T. A. Vasilchenko και A. S. Vasilenko Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης στο αίμα αυξάνονται πιο ενεργά σε ασθενείς που έλαβαν κοβαλαμίνη στην οξεία φάση της νόσου σε σχέση με την ομάδα ελέγχου. Μαζί με αυτό, οι γιατροί, R.I. Enikeeva και R.M. Mamish, αποκάλυψαν ένα ευεργετικό αποτέλεσμα της βιταμίνης στην πορεία πνευμονικής παθολογίας σε παιδιά με αναιμία. Με την εισαγωγή 20-30 μικρογραμμάρια θρεπτικών (ενδομυϊκά), για 45 ημέρες, τα μωρά έδειξαν αύξηση του βάρους και επιτάχυνση της ανάρρωσης. Για τη θεραπεία της αναιμίας συνιστάται να συνδυάζεται η βιταμίνη Β12 με σκευάσματα σιδήρου.
6. Οφθαλμολογικές παθήσεις. Η κοβαλαμίνη (σε σταγόνες) χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κατάστασης του οπτικού νεύρου, για την επιτάχυνση της ουλής του κερατοειδούς και για την πρόληψη της τύφλωσης. Επί του παρόντος, η παραγωγή "τοπικής" θρεπτικής ουσίας βρίσκεται στο στάδιο της ανάπτυξης. Οι πιο δημοφιλείς μάρκες είναι οι "Sante PC" και "Chauvin". Τα φάρμακα ενδείκνυται να στάζουν στα μάτια με κόπωση, επιπεφυκίτιδα, κνησμό, ερυθρότητα και θολή όραση.
7. Στην κοσμετολογία. Η βιταμίνη Β12, μαζί με την από του στόματος και παρεντερική χορήγηση, χρησιμοποιείται εξωτερικά ως μέρος αντι-γήρανσης μάσκας προσώπου. Επιπλέον, η κοβαλαμίνη χρησιμοποιείται για τη διαδικασία της ιοντοφόρησης (επεξεργασία με ρεύμα ηλεκτρολυτικής). Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη θρεπτική ουσία για τα μαλλιά, είναι αυτός που τα κάνει ελαστικά, ανθεκτικά και λαμπερά. Με ανεπάρκεια κοβαλαμίνης, η παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής μειώνεται, με αποτέλεσμα η επιβράδυνση της ανάπτυξης των μπούκλες να επιβραδύνεται. Για να βελτιωθεί η δομή των μαλλιών, η βιταμίνη συνταγογραφείται μέσα σε δισκία ή ενέσεις. Μαζί με αυτό, η θρεπτική ουσία μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα που περιέχουν κοβάλτιο.

Χωρίς τη βιταμίνη Β12, η ​​καλή απόδοση των μυών είναι αδύνατη, γι 'αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται συστηματικά σε εντατικά αθλήματα, ιδιαίτερα στο bodybuilding.

Επιπλέον, για τους αθλητές - χορτοφάγους, η κοβαλαμίνη είναι σημαντική και για πρόσθετη χρήση, επειδή η διατροφή των φυτών περιέχει μια ουσία σε μικρές δόσεις.

Πώς να παίρνετε θρεπτικά συστατικά

Η αποδοχή της κοβαλαμίνης (από το στόμα ή παρεντερικά) εξαρτάται από το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, την ένταση της άσκησης και την απαιτούμενη αύξηση του μυϊκού ιστού.

Φάρμακα και θεραπευτικές δόσεις

Η βιταμίνη που περιέχει κοβάλτιο σε αμπούλες είναι διαθέσιμη σε διάλυμα χλωριούχου νατρίου 0,9%. Ταυτόχρονα, το φάρμακο έχει ροζ ή κόκκινο χρώμα, ανάλογα με τη συγκέντρωση της δραστικής ουσίας σε αυτό. Το "υγρό" θρεπτικό υλικό χρησιμοποιείται για ενδοφλέβια, ενδομυϊκή, ενδο-οσφυϊκή ή υποδόρια χορήγηση. Μαζί με αυτό, η βιταμίνη Β12 είναι διαθέσιμη σε δισκία, σταγόνες και ως κρυσταλλική σκόνη.

Η θεραπευτική δόση για παρεντερική χορήγηση είναι 10-100 μικρογραμμάρια την ημέρα και για χορήγηση από το στόμα 100-2500 μικρογραμμάρια (ανάλογα με τη σοβαρότητα της παθολογίας).

Για την εξάλειψη της παιδικής δυστροφίας, οι ενέσεις βιταμίνης Β12 συνταγογραφούνται στα 15-30 μικρογραμμάρια κάθε δεύτερη ημέρα. Για μακροκυτταρικές αναιμίες με εγκεφαλική βλάβη και νευρολογικές παθολογίες με πόνο, η κοβαλαμίνη χρησιμοποιείται σε αυξανόμενες δόσεις από 100 έως 1000 μικρογραμμάρια ανά ένεση (υπό ιατρική παρακολούθηση). Μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου, είναι σημαντικό, για δύο εβδομάδες, να συνεχίσει να παίρνει θρεπτικά συστατικά (100 μικρογραμμάρια την ημέρα).

Για τη θεραπεία άλλων μορφών αναιμίας, η βιταμίνη Β12 χρησιμοποιείται 2 έως 3 φορές την εβδομάδα για 30 έως 100 μικρογραμμάρια. Η θεραπεία συνεχίζεται μέχρι να επιτευχθεί σταθερή ύφεση με συνεχή παρακολούθηση της σύνθεσης του περιφερικού αίματος. Αν η εργαστηριακή ανάλυση αποκάλυψε μια τάση ανάπτυξης λευκοκυττάρωσης ή ερυθροκυττάρωσης, η ενδεικνυόμενη δόση μειώνεται ή η θεραπεία διακόπτεται προσωρινά.

Ο νόμος των λευκοκυττάρων αίματος είναι 4,2-9,5 δισεκατομμύρια ανά λίτρο και ο αριθμός των ερυθροκυττάρων είναι 3,5-4,9 τρισεκατομμύρια ανά λίτρο.

Στην ιατρική, εκτός από την καθαρή βιταμίνη, χρησιμοποιήστε συνδυασμένα παρασκευάσματα με διαφορετικές συγκεντρώσεις της δραστικής ουσίας (κοβαλαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη).

Δημοφιλή ανάλογα της βιταμίνης Β12

1. Cobamamide. Είναι μια συνένζυμο μορφή κοβαλαμίνης. Το φάρμακο διατίθεται σε δισκία των 500 ή 1000 μικρογραμμαρίων. Η ουσία χρησιμοποιείται για αναιμία με ανεπάρκεια Β12, χρόνιες παθήσεις της πεπτικής οδού (εντεροκολίτιδα, κίρρωση του ήπατος, παγκρεατίτιδα, ηπατίτιδα), διατροφικές διαταραχές, παθολογίες του νευρικού συστήματος. Το φάρμακο λαμβάνεται από το στόμα από 1 έως 6 φορές την ημέρα για 500-1000 μικρογραμμάρια. Η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από τη μορφή και τη σοβαρότητα της παθολογίας (από 7 ημέρες έως 3 μήνες).
2. Antianemine Παρασκεύασμα ήπατος με περιεκτικότητα 0,6 μικρογραμμαρίων βιταμίνης Β12 σε 1 χιλιοστόλιτρο. Απελευθέρωση της μορφής - ένα υδατικό διάλυμα σε αμπούλες των 2 χιλιοστολίτρων. Φαρμακολογική δοσολογία για ενήλικες - 2 έως 4 χιλιοστόλιτρα ημερησίως, για παιδιά - 0,5 - 2. Για σοβαρές παθολογικές καταστάσεις, μία μερίδα της ουσίας αυξάνεται σε 6-8 μονάδες ημερησίως. Η αντιναμίνη, λόγω του θεραπευτικού της αποτελέσματος, είναι κατώτερη από την καθαρή κοβαλαμίνη.
3. Campolon Συμπυκνωμένο εκχύλισμα του ήπατος των ζώων με την προσθήκη θειικού κοβαλτίου. 1 ml του διαλύματος περιέχει 1,3 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12. Το φάρμακο χρησιμοποιείται για ηπατίτιδα, ατροφική γαστρίτιδα, κακοήθη αναιμία, κίρρωση του ήπατος (ενδομυϊκά). Θεραπευτική δόση για ενήλικες - 2 έως 4 χιλιοστόλιτρα ανά ημέρα. Τα παιδιά ηλικίας από 0 έως 1 ετών διορίζουν 0,5 χιλιοστόλιτρα ημερησίως, από 2 έως 5 έτη - 1, από 6 έως 12 έτη - 1,5 - 2. Διάρκεια θεραπείας - 21 - 42 ημέρες. Για να μειώσετε τον πόνο, με την εισαγωγή της ένεσης, ταυτόχρονα με το campolon, χρησιμοποιήστε 1 ml διαλύματος 1% novolaine.
4. Syrepar. Πρόκειται για ένα υδρολυμένο εκχύλισμα ήπατος που περιέχει 10 μικρογραμμάρια κυανοκοβαλαμίνης σε 1 ml της ουσίας. Ενδείξεις για τη χρήση του φαρμάκου: οξεία και χρόνια ηπατίτιδα, εκφυλιστικές μεταβολές στο παρεγχύσιμο του ήπατος, τοξική, ναρκωτική ή «κυκλοφοριακή» βλάβη του «φιλτραριστικού» οργάνου. Το φάρμακο χρησιμοποιείται ενδομυϊκά και ενδοφλεβίως Η ημερήσια δόση για ενήλικες είναι 2 έως 8 χιλιοστόλιτρα, για παιδιά (0 έως 14 ετών) έως 1 έως 3. Η μέση δοσολογία είναι 150 έως 200 μονάδες. Πριν από τη λήψη του φαρμάκου, είναι σημαντικό να διαπιστωθεί υπερευαισθησία στη σύνθεση του συστατικού. Για να γίνει αυτό, βαθιά μέσα στον μυ που εγχύθηκε 0.1 - 0.2 χιλιοστόλιτρα της ουσίας. Εάν, εντός 30 λεπτών, δεν υπάρχει αρνητική αντίδραση (διόγκωση, κάψιμο, ερυθρότητα, ναυτία ή ζάλη), τότε το φάρμακο μπορεί να ληφθεί για χρήση σε θεραπευτικές δόσεις.

Ελλείψει σοβαρών παθολογιών, η βιταμίνη Β12 χρησιμοποιείται σε προφυλακτική δόση (3 - 5 μικρογραμμάρια την ημέρα).

Να θυμάστε ότι για όσους έχουν κακοήθη αναιμία ή εκτεταμένη εκτομή στομάχου, είναι σημαντικό να παρακολουθείται καθημερινά το επίπεδο πρόσληψης κοβαλαμίνης με τροφή.

Πώς να πάρετε βιταμίνη Β12

Αφού αγοράσετε μια βιταμίνη, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση της, καθώς η μέθοδος χρήσης του φαρμάκου εξαρτάται από τη μορφή της δραστικής ουσίας.

Η υδροξυκοβαλαμίνη χρησιμοποιείται μόνο με τη μορφή ενδομυϊκών και ενδοφλέβιων ενέσεων. Η κυανοκοβαλαμίνη και η μεθυλοκοβαλαμίνη, μαζί με τις αναφερθείσες οδούς χορήγησης, χρησιμοποιούνται υποδορίως και ενδομυϊκά. Το Cobamamide είναι φάρμακο αποκλειστικά για χορήγηση από το στόμα.

Η καλύτερη χρήση της βιταμίνης είναι ενδομυϊκή και υποδόρια. Οι ενδοφλέβιες και ενδο-οσφυϊκές ενέσεις είναι επικίνδυνες μέθοδοι χορήγησης φαρμάκων, επομένως μόνο ένας γιατρός ή μια νοσοκόμα πρέπει να τα ενίει.

Οδηγίες χρήσης της κοβαλαμίνης στο σπίτι

1. Παρασκευάστε το ενέσιμο διάλυμα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό αρχείο, ανοίξτε τη αμπούλα με βιταμίνη, εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα αποστειρωμένου νερού στο λυοφιλοποιημένο φιαλίδιο, περιμένετε μέχρι να διαλυθεί το περιεχόμενο.
2. Γεμίστε τη σύριγγα με βιταμινούχο υγρό. Στη συνέχεια, γυρίστε τη βελόνα ανάποδα και τραβήξτε ελαφρώς την κάσα. Στη συνέχεια πιέστε απαλά το έμβολο για να απελευθερώσετε φυσαλίδες αέρα. Εκτελέστε αυτή τη διαδικασία μέχρι να εμφανιστεί μια σταγόνα διαλύματος στη βελόνα.
3. Αντιμετωπίστε την περιοχή του δέρματος με αντισηπτικό (χλωρεξιδίνη, αλκοόλη, belaseptom). Το "ιδανικό" μέρος για ενδομυϊκές ενέσεις είναι η ανώτερη εξωτερική πλευρά του γλουτού και για τις υποδόριες ενέσεις η εξωτερική ζώνη του αντιβραχίου (όπου τοποθετείται η δοκιμή Mantoux).
4. "Βάλτε" μια ένεση. Όταν χορηγείται παρεντερικώς, η βελόνα εισάγεται στο δέρμα κάθετα στον γλουτό, πιέζοντας αργά το έμβολο του σωλήνα. Αφαιρέστε την άκρη της σύριγγας και σε ορθή γωνία προς το "σημείο της ένεσης". Η υποδόρια ένεση πραγματοποιείται κάτω από την πτυχή του δέρματος, πάχους 1 εκατοστού. Ταυτόχρονα, η βελόνα εισάγεται παράλληλα στο οστό του αντιβραχίου, απελευθερώνοντας αργά το διάλυμα στον ιστό. Βγάλτε ένα ιατρικό όργανο χωρίς να ισιώσετε την πτυχή του δέρματος.
5. Μετά την αφαίρεση της βελόνας, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί το σημείο της ένεσης με αντισηπτικό.

Εάν οι ενέσεις κοβαλλαμίνης προκαλούν παρενέργειες (ταχυκαρδία, κεφαλαλγία, μούδιασμα, κνίδωση, δύσπνοια), συνιστάται η διακοπή της λήψης του φαρμάκου. Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί, γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αντικαταστήσουμε τη βιταμίνη στις αμπούλες. Επί του παρόντος, η μεθυλοκοβαλαμίνη, η κυανοκοβαλαμίνη και η κοβαμαμίδη είναι διαθέσιμες ως κάψουλες και οφθαλμικές σταγόνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε δισκία βιταμίνης Β12

Το Cobalamin dragee παίρνει 30 λεπτά πριν το γεύμα, με ένα ποτήρι υγρό. Ταυτόχρονα, επιτρέπεται να μασάτε χάπια. Για τα παιδιά, η βιταμίνη Β12 διαλύεται σε νερό ή 5% διάλυμα δεξτρόζης. Επιπλέον, για την υγροποίηση δισκίων που περιέχουν 500 μικρογραμμάρια μιας ουσίας, απαιτούνται 5 χιλιοστόλιτρα ισοτονικής άλμης ή 50 χιλιοστόλιτρα απεσταγμένου υγρού.

Η βιταμίνη Β12 λαμβάνεται 2-6 φορές την ημέρα, λαμβάνοντας υπόψη τη συχνότητα των γευμάτων και τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού. Ταυτόχρονα, ο ημερήσιος όγκος θρεπτικών ουσιών χωρίζεται σε ίσα μέρη.

Η δοσολογία και η διάρκεια της λήψης του φαρμάκου εξαρτάται από την ταχύτητα κλινικής βελτίωσης και τη σοβαρότητα της παθολογίας. Η πορεία της θεραπείας κυμαίνεται από 7 έως 30 ημέρες και η δοσολογία κυμαίνεται από 250 έως 1000 μικρογραμμάρια την ημέρα.

Συμπέρασμα

Η κυανοκοβαλαμίνη είναι μια από τις πιο ωφέλιμες βιταμίνες του ανθρώπινου σώματος, η οποία έχει ευεργετική επίδραση σε όλα σχεδόν τα όργανα και τα συστήματα (αναπαραγωγική, νευρική, ανοσοποιητική, μυϊκή, καρδιαγγειακή) του σώματός μας. Μην υποτιμάτε τη σημασία της σύνδεσης, τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στους ενήλικες. Η βιταμίνη Β12 είναι ένα σημαντικό συστατικό για τον σωστό σχηματισμό των κυττάρων του αίματος και την πλήρη κυτταρική ανάπτυξή τους. Η τακτική πρόσληψη της ένωσης συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης, στην κανονική ανάπτυξη των νευρικών και μυϊκών συστημάτων, σταθεροποιεί τη διάθεση, μειώνει την πιθανότητα συχνών ασθενειών, βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει την ποσότητα ενέργειας.

Θυμηθείτε ότι η χρήση φυσικών προϊόντων πλούσιων σε κοβαλαμίνη είναι πολύ πιο ευεργετική για το σώμα από οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών.

Επιβεβαιώσεις ότι το σίδηρο, το Β12, το φολικό οξύ, το ασβέστιο και πολλά άλλα. άλλοι, περιέχονται μόνο σε τεμάχια των πτωμάτων των ζώων: κρέας, συκώτι, νεφρά, ψάρι, χαβιάρι, πουλερικά. ζωικά προϊόντα: γάλα, τυρί cottage, τυρί, αυγά - αυτό είναι ένα συνειδητό, σκόπιμο ψέμα. Ο άνθρωπος ανήκει στον κόσμο των μη επιθετικών ζώων, τρώνε φυτά, γρασίδι, με παρόμοιο μεταβολισμό, γαστρεντερικό σωλήνα. Πού οι αγελάδες, οι κατσίκες, οι ελέφαντες στο γάλα έχουν πρωτεΐνες, Β12, σίδηρο, ασβέστιο; Προέρχεται από τρόφιμα από βακτηρίδια, μικρόβια, ιούς, μύκητες (BMVG) στο έδαφος, γρασίδι, φρούτα, νερό, αέρα! Το άλογο τρέφεται με γρασίδι και έχει πολλή δύναμη, ενέργεια, καλή υγεία. το μαλλί είναι λαμπερό, το άκρο είναι στρογγυλό, η χαίτη είναι παχιά...
Το Β12 (κοβαλαμίνη, υδροξείδιο, αδενοσύλιο ή μεθυλοκαμπλαμίνη) περιέχει πολλά πράσινα φυτά κάτω από τις ακτίνες του ήλιου. Συντίθεται από την κανονική, υγιή μικροχλωρίδα του λεπτού εντέρου, στον ειλεό και στο τμήμα του παχέως εντέρου: από ερυθροκύτταρα με χολή. από κοβάλτιο, φύκια, πράσινα, κορυφές λαχανικών, λάχανα δημητριακών, ξηρούς καρπούς, όσπρια, σπόρους, λαχανικά και φρούτα. Τα φαρμακεία πωλούν συνθετική κυανοκοβαλαμίνη. Η Β12 προσδιορίζεται περίπου από την ποσότητα ομοκυστεΐνης στο αίμα; και το κοβάλτιο, λόγω των ατελών ιατρικών συσκευών.
Η ημερήσια δόση είναι 3-5-10kg. Πολύ B12 σε spirulina200mkg ανά 100 g. Κομπού, Βακάμε, Ντακάρι, Νώρι και Φούκους120 (3-5-9 φορές περισσότερο από το ωμό ήπαρ: 60 αγελάδες, χοίροι26 και πουλερικά15, μύδια και ρέγγες12, σκουμπρί9, κρόκος αυγών0,9, όλα αυτά τα επιβλαβή τρόφιμα ξινή το αίμα, δίνει χοληστερόλη, αντιβιοτικά, ορμόνες, ΓΤΟ, OM και HV, κλπ.), μπλε-πράσινα φύκια και so70, φύκια, φυτική γύρη και perge50. Πολλοί B12 περιέχουν: αμάραντο, λινάρι, κάνναβη, λυκίσκο, σπανάκι, μαρούλι, πεύκο και καρύδι, αλφάλφα και πίτουρο από 20 έως 10 μg. αγκινάρα, φασόλια, φακές, μπιζέλια μωρών, ψιλοκομμένο φαγόπυρο, κριθάρι, σίκαλη, βρώμη. μπρόκολο και κουνουπίδι, κορυφές λαχανικών: καρότα, τεύτλα, ραπάνια, ραπάνια, γογγύλια. τα πράσινα φύλλα των φυτών, τα πράσινα κρεμμύδια, το μέλι, τα θαλασσινά, τα αχλάδια, το buckthorn, το άγριο τριαντάφυλλο, οι φράουλες, η μαύρη σταφίδα, το hawthorn, η βουνό τέφρα, το viburnum, το κεράσι - από 10 έως 1 μg.
Η συνθετική Β12-κυανοκοβαλαμίνη απορροφάται ελάχιστα: χωρίς κοβάλτιο, χαλκό, σίδηρο, παράγοντα πρωτεΐνης Kastla, βιταμίνες, HCl, παρουσία παρασίτων, βλέννας στα έντερα, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
B12 καταστρέφεται: στον ήλιο, στο φως της ημέρας, αν είναι ένας φούρνος, τηγανίζουμε, βράζουμε για περισσότερο από 5 λεπτά. από μπύρα και ζύμη αρτοποιίας, κάλιο, οξύ και αλκάλια, αντιβιοτικά, αδρεναλίνη, καπνό και αλκοόλ.
Προωθήστε την απορρόφηση των Β12: ασβέστιο, κάδμιο, vit.S, B9-φολικό οξύ, υδροχλωρικό οξύ. Συσσωρεύεται στο ανθρώπινο ήπαρ, στους νεφρούς, στον πνεύμονα, στον σπλήνα. Το Β12 δεν είναι ψημένο, τηγανητό, νεκρό κρέας, ψάρι, αυγό. τυρί cottage, τυρί και άλλα θερμικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Και είναι επικίνδυνο να τρώτε ωμά ζωοτροφές, μπορείτε να τα δηλητηριάσετε ή να πεθάνετε από παθογόνα βακτήρια, μικρόβια, ιούς, μύκητες, ελμινθώματα (BMW-GG).
Η Β12 είναι ευνοϊκή μόνο για τα ζωντανά, φυτικά τρόφιμα, τα προϊόντα του Centre-Region που βασίζονται σε καινοτόμες τεχνολογίες σε κυτταρικό και ατομικό επίπεδο. Εκεί είναι οργανικό, ιδιαίτερα εύπεπτο, με τη μορφή πεπτιδίων ειδικών οργάνων, λόγω της παρουσίας ενζύμων, ενζύμων, μετάλλων, αλάτων και διαφόρων οξέων. Τεχνητές, συνθετικές βιταμίνες και μέταλλα από το φαρμακείο, σε χάπια και υγρά - βλαβερή, νεκρή, χημική φόρμουλα. Αλλά η αφομοίωση όλων των απαραίτητων, χρήσιμων ουσιών εξαρτάται πάντοτε από την κατάσταση της υγείας του πεπτικού συστήματος, της σάρκας. έλλειψη βλέννας, παράσιτα. Εξαιτίας αυτού, δεν απορροφώνται σχεδόν όλες οι χρήσιμες, απαραίτητες ουσίες. Το 80% των ανθρώπων στη γη λόγω της χρήσης τοξικών τηγανισμένων, ψημένων, βρασμένων τροφών έχουν μια μικρή ποσότητα χρήσιμης φυσικής μικροχλωρίδας, συνθέτοντας όλα όσα είναι απαραίτητα για το σώμα: όλες οι βιταμίνες, όλα τα αμινοξέα, τα οργανικά και τα νουκλεϊνικά οξέα, τα ένζυμα. Οι άνθρωποι είναι γεμάτες με σκωρίες (βλέννα, οίδημα, άμμος, πέτρες, ζύμωση, αποσύνθεση, αέρια, αλλεργίες κλπ.), Τοξίνες (* δηλητηριώδεις εκκρίσεις παθογόνου μικροχλωρίδας, χελμίνια · χρήση ζωοτροφών: πτώματα από το πτώμα και το σφραγιστικό του θανάτου · ΓΤΟ, Eshki, OM και IV · εμβολιασμοί, αντιβιοτικά, ορμόνες, νιτρικά, εντομοκτόνα, βαρέα μέταλλα · δηλητήριο ακρυλαμιδίου παράγεται από ψημένα και τηγανητά τρόφιμα κ.λπ.) μερικές φορές φάρμακα - "Μεθικοβαλαμίνη, υδροξυκοβαλαμίνη, Cobamami «Και για να αυξηθεί η φυσική μικροχλωρίδα -» Vetom 1,2,3? Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, "Προκειμένου να είναι σχετικά υγιής, πρέπει να γίνουμε ένας ακατέργαστος τρώγων τροφής, ένας φρούριος-τρώγων, όπως για παράδειγμα ο Y. Frolov, ο M. Sovetov και πολλοί άλλοι. Και γι 'αυτό χρειάζεστε: * να μην είστε επιβλαβείς, ένας επιτιθέμενος, να μην εκπέμπετε αρνητικούς κραδασμούς, να μην καταδικάζετε, να είστε σε αρμονία με τη Φύση, να έχετε θετικές ενέργειες, λόγια και σκέψεις, να έχετε έναν θετικό εσωτερικό κόσμο, πνευματικότητα. * να είναι ευγενικοί, να μάθουν να δώσουν χωρίς διακρίσεις για πάντα, * για 2-5 χρόνια για να καθαρίσετε και να θεραπεύσετε το βιολογικό πεδίο, στη συνέχεια να καθαρίσετε και να θεραπεύσετε τη σάρκα. να επιτύχετε ένα φυσιολογικό επίπεδο φυσικής μικροχλωρίδας, γαστρεντερικών και άλλων συστημάτων, να απορροφάτε φρούτα και μούρα, να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να είστε δημιουργός ομορφιάς με αγάπη, να γνωρίζετε και να ακολουθείτε τους νόμους της πνευματικής και υλικής ύπαρξης. Χωρίς αυτές τις συνθήκες και τις ιδιότητες, ακόμη και ένας έμπειρος ωμός επιστήμονας μπορεί να πεθάνει από ασθένεια, καρκίνο ή ατύχημα. Ο θάνατος είναι ορατός από τη γέννηση.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/