Μπανάνες - το φαγητό δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και εξαιρετικά υγιεινό, αν και αρκετά υψηλό σε θερμίδες. 100 γραμμάρια φρέσκων μπανανών περιέχουν περίπου 200 kcal και σε αποξηραμένα φρούτα ο αριθμός αυτός φθάνει σχεδόν τα 300. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των μπανανών δεν είναι ένας λόγος για τον αποκλεισμό τους από το μενού. Μετά από όλα, αυτά τα κίτρινα δώρα φοινίκων περιέχουν μια ολόκληρη σειρά από διάφορες βιταμίνες: ασκορβικό οξύ, βιταμίνες Β, βιταμίνη ΡΡ και καροτίνη, ένζυμα και διάφορα ιχνοστοιχεία. Η μπανάνα είναι μια πολύτιμη πηγή καλίου και ινών.
Η πατρίδα των μπανανών είναι η Νοτιοανατολική Ασία. Είναι ενδιαφέρον ότι, από βοτανική άποψη, μια μπανάνα είναι ένα μούρο. Οι μπανάνες είναι μια αρχαία καλλιέργεια τροφίμων, τρώγονται σε όλο τον κόσμο. Τα φρούτα τρώγονται φρέσκα και χρησιμοποιούνται επίσης για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων. Οι μπανάνες είναι τηγανητές, βραστές, ψημένες, διατηρημένες, φτιαγμένες από αλεύρι, σιρόπια, κρασί, μαρμελάδα, που καταναλώνονται με ή χωρίς φλούδα. Αξίζει να σημειωθεί ότι στον Ισημερινό, αυτοί οι καρποί είναι η κύρια πηγή διατροφής για τον πληθυσμό. Σε μόλις ένα χρόνο, κάθε Εκουαδόρ καταναλώνει περίπου 73 κιλά μπανανών, ενώ στο Μπουρούντι ο αριθμός αυτός φτάνει τα 189,4 κιλά. Αποδεικνύεται ότι οι μπανάνες αναπτύσσονται στη Ρωσία. Μπορείτε να τους συναντήσετε στην περιοχή του Σότσι. Ωστόσο, δεν φτάνουν σε τέτοια ωριμότητα ώστε να μπορούν να καταναλωθούν.
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ένα άτομο που τρώει 4 μπανάνες την ημέρα καλύπτει την ανάγκη του οργανισμού για κάλιο και μαγνήσιο κατά 100%. Αλλά δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι αυτά τα δύο μικροστοιχεία είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του καρδιακού μυός.
Τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι οι μπανάνες είναι φρούτα που πρέπει να χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και την ομαλοποίηση της όρασης. Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε μπανάνες σε άτομα που βρίσκονται στην περίοδο ανάρρωσης μετά από ασθένεια. Σε αντίθεση με πολλά τρόφιμα, επιτρέπονται μπανάνες για ασθενείς με διάφορες παθολογίες της πεπτικής οδού.
Η σάρκα της μπανάνας έχει μια λεπτή δομή, έτσι επιτρέπεται για τη διατροφή των παιδιών. Φρούτα μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού του παιδιού ήδη κατά το πρώτο έτος της ζωής. Συνιστάται να αρχίσετε να εισάγετε αυτό το συμπλήρωμα στη διατροφή των βρεφών από 10-12 μήνες. Οι μπανάνες έχουν μαλακή υφή και γλυκιά γεύση, έτσι είναι ευτυχείς να τρώνε όλα τα παιδιά.
Περιεχόμενο του άρθρου:
Ποια είναι η κοινή χρήση των μπανανών για το σώμα;
Τα οφέλη των μπανανών για το σώμα είναι πολύ μεγάλα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι μπανάνες πρέπει να τρώγονται τακτικά:
Αυτοί οι καρποί είναι φυσικά αντικαταθλιπτικά. Μετά την κατανάλωσή τους στο σώμα αρχίζει να παράγει σεροτονίνη. Δεν είναι μυστικό ότι αυτή η ορμόνη ονομάζεται διαφορετικά η ορμόνη της ευτυχίας. Ως εκ τούτου, οι μπανάνες είναι χρήσιμες για τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη και άγχος να τρώνε καθημερινά.
Η μπανάνα συμβάλλει στην ταχεία κορεσμό, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια ως νόστιμο και υγιεινό σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων.
Οι μπανάνες συμβάλλουν στην ταχεία εξάλειψη της αλκοόλης από το σώμα. Ως εκ τούτου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μετά από μια γιορτή και κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Οι μπανάνες κορεάζουν το σώμα με κάλιο, βιταμίνες Β και Γ. Όλες αυτές οι ουσίες έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Ο πολτός μπανάνας περιέχει ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα.
Οι μπανάνες περιέχουν πολλές ίνες, αλλά είναι μαλακές και δεν ερεθίζουν την βλεννογόνο του στομάχου και των εντέρων. Ως εκ τούτου, οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν ακόμα και σε ασθένειες των πεπτικών οργάνων, για παράδειγμα, στη γαστρίτιδα.
Οι μπανάνες περιέχουν ένα χρήσιμο αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη. Λειτουργεί σαν ένα φυσικό χάπι ύπνου. Ως εκ τούτου, οι μπανάνες πρέπει να τρώγονται από ανθρώπους επιρρεπείς σε αϋπνία.
Οι μπανάνες είναι χρήσιμες για φαγητό με διάρροια. Αυτοί οι καρποί περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, λόγω της οποίας οι ηλεκτρολύτες αναπληρώνονται. Ταυτόχρονα, ο πολτός του εμβρύου δεν ερεθίζει το ήδη φλεγμονώδες έντερο και οι ίνες πηκτίνης απορροφούν γρήγορα την υγρασία, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση των διαδικασιών βρασμού στο έντερο. Επιπλέον, μια μπανάνα είναι το μόνο φρούτο που οι γιατροί επιτρέπουν να τρώνε με διάρροια.
Οι μπανάνες είναι καλές για άτομα με έλκη στομάχου. Τα φρούτα περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στην καταστροφή βακτηρίων που προκαλούν εξέλκωση της βλεννογόνου των πεπτικών οργάνων. Επιπλέον, ο καρπός διεγείρει την παραγωγή βλέννας, η οποία είναι απαραίτητη για την κάλυψη του έλκους.
Μια μπανάνα είναι ένα προϊόν που γρήγορα αναπληρώνει την απώλεια ενέργειας. Ως εκ τούτου, τα φρούτα πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα που ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία.
Οι μπανάνες είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Προάγουν ήπιο καθαρισμό των εντέρων λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνη, ίνες και διαιτητικές ίνες. Συνολικά, αυτές οι ουσίες αυξάνουν την εντερική κινητικότητα, αλλά το κάνουν απαλά και ανεπαίσθητα.
Οι μπανάνες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας για άτομα με μετεωρισμό και φούσκωμα.
Οι μπανάνες λειτουργούν ως φυσικά προβιοτικά, καθώς δημιουργούν στο έντερο ένα θρεπτικό μέσο για την αναπαραγωγή ευεργετικών βακτηρίων.
Οι μπανάνες συμβάλλουν στην ευθυγράμμιση των ορμονικών επιπέδων, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του PMS.
Με τη βοήθεια μπανάνας, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα, καθώς αυτός ο καρπός περιέχει μια εντυπωσιακή ποσότητα σιδήρου.
Οι μπανάνες λόγω της μοναδικής τους σύνθεσης μπορούν να ενισχύσουν τη συνολική ανοσία του σώματος.
Είναι χρήσιμο να τα φάτε για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς αυτά τα φρούτα εξομαλύνουν την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα, ταυτόχρονα το κορεσμό του με το κάλιο και το μαγνήσιο. Ως εκ τούτου, η συμπερίληψη μπανανών στο μενού είναι μια εξαιρετική πρόληψη της υπερτασικής κρίσης και άλλων ασθενειών που συμβαίνουν στην αιχμή της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Οι μπανάνες είναι εξαιρετικοί βοηθοί στην καταπολέμηση του καπνίσματος. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η συμπερίληψη μπανανών στην καθημερινή διατροφή συμβάλλει στη γρήγορη υπέρβαση του "φραγμού εθισμού".
Τα οφέλη από τις μπανάνες για τους άνδρες
Το πλεονέκτημα της μπανάνας για τους άνδρες είναι κατά κύριο λόγο η αύξηση της ισχύος, διότι δεν είναι χωρίς σκοπό αυτό το φρούτο μοιάζει με το αρσενικό σεξουαλικό όργανο. Η τακτική κατανάλωση μπανάνας σας επιτρέπει να κάνετε μια στύση μεγαλύτερη και πιο επίμονη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες ηλικίας που επιθυμούν να διατηρήσουν μια εξαιρετική σεξουαλική μορφή.
Οι μπανάνες επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του σπέρματος. Λόγω της χρήσης τους, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων αυξάνεται, καθίστανται πιο δραστήριοι και κινητοί και συνεπώς αυξάνονται οι πιθανότητες επιτυχούς γονιμοποίησης. Ως εκ τούτου, οι άνδρες που σκοπεύουν να έχουν ένα μωρό θα πρέπει κανονικά να περιλαμβάνουν μπανάνες στη διατροφή τους. Επιπλέον, οι μπανάνες έχουν θετική επίδραση στην αρσενική λίμπιντο, καθώς λειτουργούν ως φυσικό αφροδισιακό.
Προκειμένου να χρησιμοποιηθούν καλά οι μπανάνες για την ανδρική ισχύ, τα φρούτα πρέπει να επιλέγονται σωστά. Είναι απαραίτητο να προτιμάτε τα φρούτα που έχουν πλούσιο κίτρινο χρώμα και άθικτο δέρμα. Τα μαύρα σημεία σε μια μπανάνα είναι ένα σημάδι ωριμότητας, αλλά αυτά τα σημεία δεν πρέπει να είναι μεγάλα και να καταλαμβάνουν ολόκληρη την επιφάνεια του καρπού. Μήτρου είναι ένα σημάδι της φθοράς των καρπών, η χρήση αυτών των μπανανών στα τρόφιμα είναι επικίνδυνο για την υγεία. Όσο μικρότερο είναι το μέγεθος του φρούτου, τόσο πιο γλυκό είναι.
Μια μπανάνα για έναν άνθρωπο είναι ένα πολύτιμο είδος τροφής που πρέπει να υπάρχει στη διατροφή του. Επιπλέον, τα φρούτα είναι χρήσιμα τόσο σε νέα μορφή όσο και σε διάφορα πιάτα.
Βίντεο: Τι συμβαίνει εάν υπάρχουν μπανάνες κάθε μέρα;
Τα οφέλη από τις μπανάνες για τις γυναίκες
Οι μπανάνες είναι πολύ χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες. Η κατανάλωση αυτών των καρπών διεγείρει την παραγωγή ωκυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη συμβάλλει στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και επίσης ενισχύει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Επιπλέον, οι μπανάνες είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και μικροστοιχείων, έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον κορεσμό του σώματος μιας εγκύου γυναίκας και ενός αναπτυσσόμενου παιδιού με χρήσιμες ουσίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπανάνες για να μειώσετε τη σοβαρότητα της τοξικότητας, καθώς κανονικοποιούν την πέψη και μούφια την αίσθηση της ναυτίας. Οι αλλεργικές αντιδράσεις σπάνια προκαλούν μπανάνες, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες στη θέση τους.
Όλες οι γυναίκες, χωρίς εξαίρεση, πρέπει να χρησιμοποιούν μπανάνες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς μπορούν να διευκολύνουν τους μυϊκούς σπασμούς. Αυτός ο καρπός θα είναι χρήσιμος για γυναίκες που ασχολούνται με βαριά ψυχική και σωματική εργασία. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τα φρούτα στη διατροφή για να αυξήσετε τη διάθεση και να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη.
Δεδομένου ότι οι μπανάνες συμβάλλουν στον ταχύ κορεσμό, μπορούν να καταναλωθούν ακόμα και από εκείνους του ασθενέστερου φύλου, οι οποίοι ακολουθούν δίαιτα και τείνουν να χάσουν βάρος. Είναι όμως απαραίτητο να συμμορφωθείτε με το μέτρο.
Πόσο χρήσιμες αποξηραμένες μπανάνες;
Οι αποξηραμένες μπανάνες δεν είναι λιγότερο ευεργετικές για την ανθρώπινη υγεία από τις φρέσκες μπανάνες, ωστόσο η θερμιδική τους αξία είναι υψηλότερη. 100 g αποξηραμένων μπανανών περιέχουν περίπου 346 kcal. Συνεπώς, η χρήση του προϊόντος πρέπει να εγκαταλειφθεί από άτομα με υπερβολικό βάρος. Δεν συνιστάται η προσθήκη αποξηραμένων μπανανών στο μενού των ασθενών με διαβήτη.
Μπορείτε να προσφέρετε αποξηραμένα μπανάνες στα παιδιά ως εναλλακτική λύση στη σοκολάτα και τα γλυκά. Αυτό το επιδόρπιο θα έχει σίγουρα τη γεύση ενός παιδιού και, επιπλέον, θα ωφελήσει το σώμα. Εξάλλου, οι βιταμίνες και τα μέταλλα από τα αποξηραμένα φρούτα που περιέχονται σε φρέσκες μπανάνες δεν πηγαίνουν πουθενά.
Οι αποξηραμένες μπανάνες είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Η χρήση τους στο φαγητό σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε την κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Χρήσιμα φρούτα για τα νύχια, τα μαλλιά, το δέρμα. Οι αποξηραμένες μπανάνες αποτελούν πηγή ενέργειας και δύναμης. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Οι αποξηραμένες μπανάνες πολύ σπάνια προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.
Είναι χρήσιμο να τρώτε αποξηραμένα φρούτα από μπανάνες για άτομα επιρρεπή σε δυσκοιλιότητα και αναιμία. Αυτό το προϊόν μπορεί να περιλαμβάνει ένα μενού για ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Ο καρπός περιέχει πολύ ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι βοηθός του σώματος στον αγώνα κατά των μολυσματικών ασθενειών.
Για άτομα που συμμετέχουν σε ενεργό αθλητισμό ή σκληρή σωματική εργασία, οι αποξηραμένες μπανάνες θα ανεφοδιάζονται γρήγορα τα αποθέματα ενέργειας. Η χρήση τους σε τρόφιμα συμβάλλει στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Οι μάγειροι χρησιμοποιούν ενεργά αποξηραμένες μπανάνες σε διάφορα πιάτα. Προστίθενται φρούτα στα δημητριακά, διακοσμούν κέικ, γλυκά και άλλα γλυκά.
Οι μπανάνες είναι εύκολο να στεγνώσουν στο σπίτι. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να αγοράσετε ώριμα φρούτα, να τα πλένετε, να τα ξεφλουδίζετε και να τα κόβετε σε λεπτές φέτες. Στη συνέχεια, βάλτε τις μπανάνες σε ένα φύλλο ψησίματος, που προηγουμένως καλύφθηκε με περγαμηνή και έστειλε στο φούρνο. Η θερμοκρασία ξήρανσης πρέπει να είναι περίπου 50 μοίρες, αλλά όχι περισσότερο. Χρόνος μαγειρέματος μπανάνας - 3 ώρες. Η πόρτα του φούρνου πρέπει να παραμείνει ανοιχτή, η οποία θα παρέχει ροή αέρα και θα σας επιτρέψει να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία.
Αφού περάσει ο απαιτούμενος χρόνος, οι μπανάνες ψύχονται και τοποθετούνται σε γυάλινα βάζα για αποθήκευση. Τέτοια φρούτα μπορούν να καταναλωθούν σε καθαρή μορφή και μπορούν να προστεθούν σε διάφορα πιάτα.
Οι βραστές μπανάνες διατηρούν τις ωφέλιμες ιδιότητές τους;
Οι μπανάνες τρώγονται όχι μόνο φρέσκα, αλλά και υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, για παράδειγμα, μαγειρέματος. Μετά την έκθεση σε φρούτα υψηλής θερμοκρασίας, γίνονται πιο γλυκιά, αλλά μερικές από τις βιταμίνες χάνουν. Οι φυτικές ίνες, οι ίνες, η πηκτίνη διατηρούνται σε βρασμένες μπανάνες, γεγονός που καθιστά δυνατή την ομαλοποίηση της GIT. Επιπλέον, οι βραστές μπανάνες αποτελούν πηγή ενέργειας.
Σε πολύ περιορισμένες ποσότητες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βραστές μπανάνες για άτομα με διαβήτη, έτσι ώστε να μην προκληθεί αύξηση της ινσουλίνης στο σώμα.
Είναι χρήσιμες οι πράσινες μπανάνες;
Οι πράσινες μπανάνες δεν είναι άγρια φρούτα, αλλά ειδικές ποικιλίες, που ονομάζονται "planten" ή "plantain". Πριν από το φαγητό, αυτές οι μπανάνες πρέπει να εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες - τηγανίζουμε ή βράζουμε. Μπορούν να μαγειρευτούν σε σιρόπι ζάχαρης, στιφάδο και φούστα. Μετά από θερμική επεξεργασία, οι πράσινες μπανάνες απορροφώνται καλύτερα.
Μικρές πράσινες μπανάνες θεωρούνται ως οι πιο ωφέλιμες για τον οργανισμό. Αυτή η ποικιλία ονομάζεται "λαχανικό". Αυτοί οι καρποί σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε το επίπεδο της πίεσης του αίματος, είναι ένα μέσο για την πρόληψη της υπέρτασης και της αρτηριοσκλήρωσης.
Οι πράσινες μπανάνες έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε κάλιο, η οποία προστατεύει το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα από εξωτερικές βλάβες. Η κατανάλωση πράσινων μπανανών στα τρόφιμα είναι ωφέλιμη για το μυοσκελετικό σύστημα, καθώς δεν εμποδίζει την απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα. Φρούτα πράσινου χρώματος μπορούν να καταναλωθούν στο φόντο του γαστρικού έλκους, με δυσκοιλιότητα και διάρροια.
Πώς μπορεί η φλούδα μπανάνας να είναι χρήσιμη;
Η φλούδα των μπανανών μπορεί να είναι ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία. Περιέχει τις ίδιες βιταμίνες και μικροστοιχεία όπως και στον ίδιο τον καρπό, αλλά συγχρόνως η φλούδα είναι ένα απολύτως μη θρεπτικό προϊόν. Έχει καροτενοειδή και πολυφαινόλες, που σας επιτρέπουν να επιταχύνετε τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Περιέχει επίσης σεροτονίνη για τη βελτίωση της διάθεσης και της λουτεΐνης για την πρόληψη του καταρράκτη.
Ωστόσο, πολλοί προμηθευτές, για να αποτρέψουν την αλλοίωση των μπανανών, αντιμετωπίζουν τη φλούδα με διάφορα χημικά που μπορούν να βλάψουν το ανθρώπινο σώμα. Ως εκ τούτου, πριν χρησιμοποιήσετε μια φλούδα μπανάνας, πρέπει να επεξεργαστεί με υψηλή ποιότητα.
Μπορείτε να εφαρμόσετε τη φλούδα ως εξής:
Μαγειρική αφέψημα φλούδας μπανάνας. Πρέπει να τοποθετηθεί για 10 λεπτά σε βραστό νερό, στη συνέχεια αφαιρέστε το ζωμό από τη φωτιά και ψήστε. Η φλούδα πρέπει να πεταχτεί και το αφέψημα που προκύπτει μπορεί να προστεθεί σε χυμούς, κομπόστες ή λεμόνια. Αυτό θα κάνει τα αγαπημένα σας ποτά πιο ενισχυμένα.
Το φλούδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να λευκαίνει το σμάλτο των δοντιών. Για το σκοπό αυτό, μετά από κάθε βούρτσισμα των δοντιών σας, πρέπει να σκουπίσετε την επιφάνεια τους με την μαλακή πλευρά της φλούδας μπανάνας. Αυτό θα απαλλαγούμε από τους λεκέδες στο σμάλτο των δοντιών, καθώς επίσης και την ευκαιρία να μειώσουμε τη βλάβη από τη χρήση οδοντόπαστας, η οποία περιέχει διάφορες χημικές ενώσεις. Επιπλέον, στο φλοιό υπάρχουν ορυκτά που θα είναι χρήσιμα για τα δόντια.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φλούδα μιας ώριμης μπανάνας για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να κάνετε μασάζ απαλά στο δέρμα του προσώπου, τρίβοντας μαλακά περιεχόμενα στο δέρμα. Είναι χρήσιμο να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ 1 κάθε 3-4 ημέρες. Η φλούδα μπανάνας θα λειτουργήσει ως ένα μαλακό απολέπιση, βαθμιαία λεύκανση του δέρματος του προσώπου, εξομάλυνση του τόνου του, εξομάλυνση λεπτή ρυτίδες.
Με τη φλούδα των μπανανών μπορείτε να απαλλαγείτε από κονδυλώματα. Για να το κάνετε αυτό, απλά σκουπίστε την ανάπτυξη με τη μαλακή πλευρά της φλούδας κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο.
Φρούτα οξέα, μέταλλα και βιταμίνες που περιέχονται στο φλοιό μιας μπανάνας, βοηθούν στην εξάλειψη των μικρών φλεγμονών στο δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, απλώς σκουπίστε την προβληματική περιοχή με τη μαλακή πλευρά της φλούδας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει τον κνησμό και τη φλεγμονή στα δαγκώματα διαφόρων εντόμων: κουνούπια, σφήκες ή μέλισσες. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να αφαιρέσετε τον ερεθισμό του δέρματος μετά το ξύρισμα.
Εάν βάζετε μια φλούδα μπανάνας στο κάτω μέρος του τηγανιού και στη συνέχεια τηγανίζετε το κρέας πάνω σε αυτό, αυτό θα το κάνει απαλό και ζουμερό. Επιπλέον, το προϊόν δεν καίγεται και δεν αλλοιώνεται. Φυσικά, πριν από την εφαρμογή του φλοιού πρέπει να πλυθεί καλά.
Γιατί είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε μια μπανάνα με γάλα και κεφίρ;
Μπορείτε συχνά να ακούσετε τις πληροφορίες ότι οι μπανάνες δεν πρέπει να συνδυάζονται με γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα με γάλα και κεφίρ. Στην πραγματικότητα, ένας τέτοιος συνδυασμός μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει φούσκωμα, δυσπεψία και διαδικασίες ζύμωσης στο έντερο, ειδικά εάν ένα άτομο έχει ήδη ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
Ωστόσο, υπάρχει μια διατροφή που βασίζεται στον συνδυασμό γάλακτος και μπανάνας. Οι παρατηρητές συνιστούσαν 3 φορές την ημέρα να τρώνε 1 μπανάνα με ένα ποτήρι γάλα. Αυτό θα καθαρίσει το σώμα και θα το κορεστεί με ωφέλιμα ιχνοστοιχεία που περιέχονται στη μπανάνα.
Δεν πρέπει να κολλήσετε σε αυτή τη δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, το γάλα δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ λίπος, συνιστάται η χρήση ενός προϊόντος με περιεκτικότητα σε λιπαρά 1,5%. Παράλληλα, είναι απαραίτητο να πίνετε μεγάλη ποσότητα νερού, η οποία θα αποτρέψει την αφυδάτωση. Την ημέρα που ο όγκος του καθαρού νερού που πίνετε πρέπει να είναι τουλάχιστον 2 λίτρα. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μια τέτοια δίαιτα είναι εξαιρετικά ακραία και σε σύντομο χρονικό διάστημα σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από πολλά κιλά βάρους.
Βίντεο: Είναι δυνατή η συμπίεση του χυμού από τις μπανάνες;
Τι θα είναι χρήσιμο τυρί cottage με μπανάνα;
Ο συνδυασμός τυρί cottage και μπανάνας συνιστάται συχνά να συμπεριληφθεί στη διατροφή, με παράλληλη τήρηση διαφόρων ειδών διατροφής. Χάρη σε αυτά τα προϊόντα μπορείτε να αναπληρώσετε αποθέματα υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων στο σώμα. Επιπλέον, αφού τρώτε μπανάνες με τυρί cottage για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν υπάρχει καμία αίσθηση της πείνας. Για παράδειγμα, υπάρχει μια διατροφή, σύμφωνα με την οποία κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να φάτε μόνο 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και 2 μπανάνες.
Για να προετοιμάσετε ένα υγιεινό πιάτο, θα πρέπει να ζυμώσετε μια μπανάνα με ένα πιρούνι και τρίψτε το τυρί cottage μέσα από ένα κόσκινο. Τα προκύπτοντα συστατικά θα πρέπει να αναμιγνύονται, να διαιρούνται σε μερίδες και να καταναλώνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μια τέτοια δίαιτα γρήγορα θα απαλλαγούμε από μερικά κιλά, καθώς και το κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες. Τρώγοντας κατά τη διάρκεια της ημέρας τυρί cottage με μπανάνα, ένα άτομο δεν θα δοκιμάσει την πείνα, αν παρατηρήσετε το διάστημα μεταξύ των διακοπών του φαγητού σε 2-3 ώρες.
Βλάβη μπανάνας
Οι μπανάνες μπορούν όχι μόνο να ωφεληθούν, αλλά και να βλάψουν.
Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες στις οποίες δεν πρέπει να καταναλώνονται μπανάνες, μεταξύ αυτών:
Αυξημένο ιξώδες αίματος.
Μην πάρετε πάρα πολύ μεταφερθεί με μπανάνες για τους παχύσαρκους ανθρώπους, δεδομένου ότι αυτά τα φρούτα έχουν μάλλον υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Παρόλο που οι μπανάνες πολύ σπάνια προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, οι πάσχοντες από αλλεργίες δεν πρέπει επίσης να τα καταναλώνουν σε πολύ μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον, η θερμιδική περιεκτικότητα σε μπανάνες, παρά τα πλεονεκτήματά τους, παραμένει αρκετά υψηλή. Ως εκ τούτου, τα άτομα με υπερβολικό βάρος πρέπει να συμμορφώνονται με το μέτρο για την κατανάλωση αυτών των φρούτων.
Δεν πρέπει να τρώτε άγριους καρπούς, καθώς περιέχουν αυξημένο περιεχόμενο αμύλου, το οποίο είναι δύσκολο να υποβληθεί σε επεξεργασία από το πεπτικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο θα παρουσιάσει συμπτώματα φούσκωμα, θα αυξήσει τις διαδικασίες της ζύμωσης και του σχηματισμού αερίου στο έντερο. Επομένως, αν έχουν αποκτηθεί άγευστα φρούτα, πρέπει να περιμένετε για την ωρίμανσή τους. Με την πάροδο του χρόνου, το άμυλο θα μετατραπεί σε ζάχαρη.
Κατά κανόνα, τα φρούτα που βρίσκονται στα ράφια των καταστημάτων είναι επεξεργασμένες χημικές ουσίες. Για το σκοπό αυτό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι φαινόλες Ε230, Ε231 και Ε232. Χρησιμοποιούνται για να διασφαλίσουν ότι τα προϊόντα παραμένουν φρέσκα όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν λαμβάνονται σε υψηλές δόσεις, αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ογκολογίας. Επομένως, όλα τα φρούτα πρέπει να πλυθούν καλά πριν τα φάτε.
Δεν πρέπει να προσφέρετε αυτό το προϊόν σε πολύ μικρά παιδιά. Μερικοί γιατροί συνιστούν να μην εισαχθεί μια μπανάνα στη διατροφή ενός παιδιού κάτω του ενός έτους. Αυτή η σύσταση βασίζεται στο γεγονός ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αναστατωμένα κόπρανα και διάρροια. Μια μπανάνα είναι ένα φρούτο στο εξωτερικό, πράγμα που σημαίνει ότι εάν το πεπτικό σύστημα του παιδιού είναι ατελές, μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Επιπλέον, μια μπανάνα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ. Η περίσσεια του στο σώμα του μωρού μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αιμολυτικής αναιμίας και ίκτερου.
Με πολλούς τρόπους, η ζημιά που μπορεί να προκαλέσει η μπανάνα εξαρτάται από τον τρόπο αποθήκευσης και μεταφοράς των καρπών. Όλες οι μπανάνες παραδίδονται χωρίς τη Ρωσία και είναι ήδη ώριμες στις αποθήκες. Γι 'αυτό είναι υποκαπνισμένο με αιθυλένιο. Αυτό το αέριο επιτρέπει στο φρούτο να ωριμάσει γρηγορότερα, να γίνει μαλακότερο και πιο γλυκό. Στη συνέχεια, οι μπανάνες αντιμετωπίζονται με χημικές ουσίες που περιέχουν φαινόλη. Αυτό καθιστά δυνατή την αύξηση της διάρκειας ζωής των ήδη κιτρινισμένων καρπών. Για το ανθρώπινο σώμα, η φαινόλη είναι εξαιρετικά δηλητηριώδης, ακόμη και η ασήμαντη κατάποσή της μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ογκολογικών ασθενειών. Επομένως, πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό της μπανάνας, πρέπει να πλυθεί καλά.
Μην χρησιμοποιείτε μπανάνες για άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αυτοί οι καρποί είναι σε θέση να ενισχύσουν περαιτέρω τα δυσάρεστα συμπτώματα. Οι γιατροί δεν επιτρέπουν σε ασθενείς με καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, ασθενείς με θρομβοφλεβίτιδα να τρώνε μπανάνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μπανάνες συμβάλλουν στην αύξηση του ιξώδους του αίματος.
Οι άγριες μπανάνες είναι επιβλαβείς ακόμη και για τους υγιείς ανθρώπους. Περιέχουν πολύ άμυλο, έχουν δυσάρεστη γεύση και μυρωδιά. Τέτοιες μπανάνες θα ερεθίσουν τα έντερα και θα βλάψουν την πέψη.
Πώς να επιλέξετε μπανάνες και πόσα μπορείτε να φάτε;
Για να επιλέξετε τις μπανάνες που θα ωφελήσουν το σώμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημεία και χαρακτηριστικά του φρούτου:
Το σχήμα της μπανάνας πρέπει να εξομαλυνθεί.
Η φλούδα πρέπει να είναι λεία και ματ.
Το χρώμα της μπανάνας πρέπει να είναι κίτρινο. Οι πράσινες μπανάνες είναι ανώριμες, πράγμα που σημαίνει ότι είναι επικίνδυνες. Τέτοια φρούτα πρέπει να ωριμάσουν, για τα οποία μπορείτε να τα αφήσετε σε ένα ζεστό μέρος για αρκετές ημέρες.
Η φλούδα των μπανανών μπορεί να καλυφθεί με μαύρες κουκίδες που δείχνουν την ωριμότητα των καρπών. Ωστόσο, οι μπανάνες αυτές πρέπει να καταναλωθούν το συντομότερο δυνατό.
Οι μεγάλες μαύρες κηλίδες στις μπανάνες είναι ένα σημάδι της σήψης. Τέτοια φρούτα δεν πρέπει να αγοραστούν.
Εάν η φλούδα μπανάνας έχει γίνει γκρίζα, σημαίνει ότι τα φρούτα ήταν κατεψυγμένα. Οι γκρίζες μπανάνες δεν είναι κατάλληλες για φαγητό.
Οι μπανάνες δεν πρέπει να παρασυρθούν. Ένα υγιές άτομο χωρίς παχυσαρκία δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερο από 2 φρούτα την ημέρα. Όσον αφορά τους διαβητικούς, θα πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό σχετικά με τη δυνατότητα λήψης μπανανών στα τρόφιμα.
Βίντεο: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των μπανανών για τα 35r και 2000r;
Συντάκτης άρθρου: Kuzmina Vera Valerievna | Διαιτολόγος, ενδοκρινολόγος
Εκπαίδευση: Δίπλωμα RSMU τους. Ν. Ι. Πιρογκόγκ, ειδικότητα "Γενική Ιατρική" (2004). Κατοικία στο Κρατικό Πανεπιστήμιο Ιατρικής και Οδοντιατρικής της Μόσχας, πτυχίο «Ενδοκρινολογία» (2006).
http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_banan.phpΤι είναι χρήσιμες μπανάνες;
Οι μπανάνες είναι ζωηροί εκπρόσωποι φυτών που έχουν καλλιεργηθεί από ανθρώπους στην αρχαιότητα. Επί του παρόντος, οι μπανάνες θεωρούνται πολύτιμες τροφές και ζωοτροφές, των οποίων η εξαγωγή είναι κατώτερη από εκείνη του ρυζιού και του σιταριού.
Η λέξη "μπανάνα" σε μετάφραση από τη λατινική σημαίνει "ο καρπός ενός σοφού", από την αραβική σημαίνει "δάχτυλο". Ως εκ τούτου, ένα μάτσο μπανάνες που ονομάζεται βούρτσα.
Η πατρίδα του εξωτικού καρπού είναι το αρχαίος του Μαλαιού. Όπως και ο ανανάς, ένα φυτό μπανάνας είναι γρασίδι μπανάνας. Για θρεπτικούς σκοπούς, χρησιμοποιείται μια τεχνητά εκτρεφόμενη ποικιλία φρούτων με κρέμα γάλακτος, λευκή, πορτοκαλί ή κίτρινη σάρκα και μια ευχάριστη ασυνήθιστη γεύση και άρωμα.
Μόνο ώριμες μπανάνες πρέπει να τρώγονται. Οι άγριες πράσινες μπανάνες περιέχουν σκληρό προς πέψη άμυλο, το οποίο δημιουργεί μια δυσάρεστη αίσθηση βαρύτητας στα έντερα. Οι ώριμες μπανάνες είναι πολύ εύπεπτες και σπάνια προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, επομένως συχνά εισάγονται ως συμπληρωματικά τρόφιμα για βρέφη.
Σύνθεση
Τα οφέλη από τις μπανάνες καθορίζονται από τις διατροφικές τους ιδιότητες και την παρουσία πολλών ευεργετικών στοιχείων στη σύνθεσή τους, τα κυριότερα από τα οποία είναι υδατάνθρακες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι μπανάνες περιέχουν 5 φορές περισσότερο σίδηρο και βιταμίνη Α, 4 φορές περισσότερη πρωτεΐνη και 2 φορές περισσότερους υδατάνθρακες από τα μήλα. Τρώγοντας δύο μπανάνες την ημέρα, μπορείτε να γεμίσετε την καθημερινή ανάγκη του σώματος για κάλιο. Ο πολτός μπανάνας περιέχει επίσης κατεχολαμίνες - σεροτονίνη, ντοπαμίνη και νορπινεφρίνη, οι οποίες είναι σημαντικές φυσιολογικώς δραστικές ουσίες.
Ένα εργοστάσιο μπανάνας δεν έχει στερεά, εγγενή σε όλα τα δέντρα, τον κορμό. Σε αυτή την περίπτωση, το στέλεχος αυτού του γιγάντιου γρασιδιού, φτάνοντας σε ύψος 10 μ., Μπορεί να αντέξει το βάρος έως 300 φρούτων μπανάνας, και αυτό είναι τουλάχιστον 500 κιλά.
100 g πολτού μπανάνας περιέχει:
12 χρήσιμες ιδιότητες της μπανάνας
Φορτίζει το σώμα με ενέργεια
Τα φυσικά σάκχαρα, οι ίνες και το κάλιο κάνουν τις μπανάνες εξαιρετική πηγή ενέργειας. Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι μόνο δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για σκληρή δουλειά για 90 λεπτά. Αυτή η ιδιότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους αθλητές, όταν μετά από μια προπόνηση μπορείτε άμεσα να κάνετε τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Ανακουφίζει μυϊκούς πόνους και κράμπες
Το μαγνήσιο και το κάλιο, τα οποία αποτελούν μέρος των μπανανών σε επαρκείς ποσότητες, προστατεύουν το σώμα από μυϊκούς σπασμούς, βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και εμποδίζουν την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων στο μέλλον.
Οδηγεί την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικό
Το κάλιο, το οποίο είναι πλούσιο σε μπανάνες, και το νάτριο, από το οποίο υπάρχει ελάχιστη ποσότητα στα φρούτα, συμβάλλει στη διατήρηση της κανονικής αρτηριακής πίεσης. Επίσης, αυτά τα δύο μέταλλα διατηρούν μια βέλτιστη ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Διατηρήστε την οξύτητα του στομάχου στο φυσιολογικό
. Λόγω της περιβάλλουσας υφής της σάρκας τους, καλύπτουν το τοίχωμα του στομάχου και αναστέλλουν την έκκριση οξέος, γεγονός που δίνει το δικαίωμα να θεωρούνται ως αποτελεσματικά αντιόξινα. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης αναστολείς πρωτεάσης, που είναι μία από τις κύριες αιτίες έλκους στομάχου. Έτσι, η συμπερίληψη μπανανών στη διατροφή σας θα προστατεύσει από έλκη στομάχου, καούρα και οξύτητα.
Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα
Η κυτταρίνη και οι πηκτίνες, καθώς και οι φυσιολογικώς δραστικές ουσίες, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη, βοηθούν την κινητική του εντέρου και την ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Χάρη σε τέτοιες ευεργετικές ουσίες, οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια σε πεπτικά έλκη του δωδεκαδακτύλου και του στομάχου. Επίσης χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα είναι τα ψιλοκομμένα φρούτα μπανάνας για παιδιά.
Βοήθεια για τη διάρροια
Οι μπανάνες είναι οι μόνες εκπρόσωποι των φρούτων και των λαχανικών που μπορείτε να φάτε με διάρροια. Η διάρροια συμβάλλει στην απώλεια καλίου και αυτό, με τη σειρά του, είναι η αιτία της αφυδάτωσης του σώματος που συνδέεται με αυτές τις διαταραχές υποκαλιαιμίας, αρρυθμίας και καρδιακού ρυθμού. Και δεδομένου ότι ο πολτός μπανάνας περιέχει πολύ κάλιο, αναπληρώνει τους ηλεκτρολύτες που χάνονται στη διάρροια και δεν ερεθίζει τα έντερα λόγω της μαλακής υφής του.
Φυσικό προβιοτικό
Οι ωφέλιμοι ολιγοσακχαρίτες που περιέχονται σε μπανάνες διεγείρουν την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο και έτσι την προστατεύουν από την εμφάνιση διαφόρων διαταραχών. Και τα πεπτικά ένζυμα που παράγονται από τα σάκχαρα βελτιώνουν την ικανότητα απορρόφησης θρεπτικών ουσιών. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης λιπαρά οξέα, τα οποία ουσιαστικά υποστηρίζουν την υγιή κατάσταση των κυττάρων του εντερικού βλεννογόνου. Αυτό βελτιώνει περαιτέρω την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών. Επίσης, η ζύμωση προβιοτικών μειώνει το pH στα έντερα, προωθώντας έτσι την απορρόφηση του ασβεστίου, η οποία με τη σειρά της ενισχύει τα οστά.
Εξαλείφει το σώμα της περίσσειας υγρού
Η μπανάνα βοηθά στην εξάλειψη του υγρού από το σώμα. Αυτό το διουρητικό αποτέλεσμα πιστεύεται ότι είναι επωφελές παρουσία των λίθων των νεφρών και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος. Πιστεύεται επίσης ότι μια μπανάνα βοηθά στη διάλυση των λίθων.
Κανονικοποιεί τον ύπνο
Το υψηλό περιεχόμενο αμινοξέων της τρυπτοφάνης συμβάλλει στο γεγονός ότι οι μπανάνες έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Το γεγονός είναι ότι η τρυπτοφάνη μετατρέπεται αργότερα σε σεροτονίνη - μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη όχι μόνο για μια καλή διάθεση, αλλά και βελτιώνει τη συγκέντρωση.
Καλλυντικά αποτελέσματα.
Οι μάσκες μπανάνας είναι υπέροχες και κάνουν το δέρμα εύπλαστο, απαλό και ακτινοβόλο. Συμβάλλει επίσης στην ενυδάτωση του.
Βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή
Η μπανάνα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην παραγωγή ορμονών φύλου, καθώς και στην αύξηση της αρσενικής λίμπιντο. Επίσης, ρυθμίζει την έκκριση της σεροτονίνης, η οποία είναι γνωστό ότι είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της ευφορίας μετά από σεξουαλική επαφή.
Ανακουφίζει από την κατάθλιψη
Πλούσιο σε βιταμίνη και ανόργανο συστατικό βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος διαφόρων νευρικών διαταραχών: η τρυπτοφάνη, η οποία μετατρέπεται στην ορμόνη σεροτονίνης στο σώμα, βελτιώνει τη διάθεση, η βιταμίνη Β6 εξομαλύνει τον ύπνο και το μαγνήσιο βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν.
Προστατεύει από ασθένειες των ματιών
Τα φρούτα μπανάνας περιέχουν μια μικρή αλλά σημαντική ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης. Όπως και άλλα φρούτα, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες επιδράσεις.
Αποτρέπει την ανάπτυξη κακοήθων όγκων
Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά, η μέτρια κατανάλωση μπανάνας μπορεί να είναι μια άμυνα κατά του καρκίνου των νεφρών.
Ανακουφίζει από την εγκατάλειψη
Οι μπανάνες σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα, για παράδειγμα μερικά μούρα, καρύδα ή αγελαδινό γάλα, θα είναι μια εξαιρετική αντι-ασήμαντη σύνθεση και θα ανακτήσουν γρήγορα τη δύναμή τους μετά την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.
Αντενδείξεις
Τα φρούτα μπανάνας δεν συνιστώνται για ασθενείς που πάσχουν από:
- κιρσώδεις φλέβες, λόγω του γεγονότος ότι οι μπανάνες αυξάνουν το ιξώδες του αίματος και αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
- διαβήτη και υπέρβαρα, καθώς τα σάκχαρα στη μπανάνα προκαλούν φούσκωμα και μετεωρισμός.
- γαστρεντερικές διαταραχές που σχετίζονται με αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού.
Αυτό είναι ενδιαφέρον!
Είμαστε συνηθισμένοι να βλέπουμε τις μπανανών κίτρινο χρώμα, αλλά στη φύση εξακολουθούν να υπάρχουν κόκκινες μπανάνες που είναι πιο τρυφερές. Και στις Σεϋχέλλες μεγαλώνει ένα ιδιαίτερο είδος μπανάνας - χρυσό και μαύρο. Αυτό το εξωτικό χρησιμοποιείται από τους ντόπιους κατοίκους του νησιού για την προετοιμασία των νόστιμων πιάτων ως πλάκα πιάτων με μουστάρδα και αστακό.
Στην Εσθονία, στον πρώτο παγκόσμιο διαγωνισμό για την κατανάλωση μπανάνας, ένας συμμετέχων κέρδισε, ο οποίος κατάφερε να φάει 10 μπανάνες σε 3 λεπτά, αν και χρησιμοποίησε μπανάνες μαζί με τη φλούδα, γι 'αυτό κέρδισε. Το παγκόσμιο ρεκόρ για την απορρόφηση μπανάνας - 81 μπανάνες σε μία ώρα.
Αποδεικνύεται ότι οι μπανάνες έχουν χρησιμοποιηθεί όχι μόνο ως προϊόν διατροφής. Για παράδειγμα, στην Ινδία, για αρκετούς αιώνες, τα πλοία έχουν ξεκινήσει στο νερό, για τον οποίο ο ολισθητός χώρος είναι επικαλυμμένος με θρυμματισμένες μπανάνες. Και στην Ιαπωνία, μερικές από τις τεχνικές ποικιλίες μπανάνας κάνουν τα εργαλεία του πλοίου και τα υφάσματα που δεν μπορούν να φορεθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
http://chem-polezno.com/frukty/bananΤι είναι χρήσιμη μπανάνα: εκατό πλεονεκτήματα για το σώμα μας
Οι μπανάνες είναι ίσως οι πιο χρήσιμες λιχουδιές ανδρών, γυναικών και παιδιών όλων των ηλικιών. Αυτά τα φρούτα είναι αγαπημένα σε όλο τον κόσμο και παρόλο που δεν μεγαλώνουν στη Ρωσία, κάθε παιδί τα γνωρίζει πολύ καλά. Σήμερα, οι μπανάνες γίνονται συχνά επισκέπτες υγιεινής διατροφής. Αλλά είναι σωστό; Ποια είναι η χρήση τους; Υπάρχει κάποια βλάβη από την κατανάλωση μπανάνας;
Γενικές πληροφορίες
Μια μπανάνα είναι ένα από τα πρώτα φυτά που έχει καλλιεργηθεί από τον άνθρωπο. Η πατρίδα του βρίσκεται στη Νοτιοανατολική Ασία και στο Αρχιπέλαγος της Μαλαισίας. Αυξάνεται 10-12 μήνες, και η μάζα της συγκομιδής από 10 χιλιάδες τετραγωνικά μέτρα. m. μπορεί να φτάσει έως και 40 τόνους. Αυτό που είναι ενδιαφέρον, το συλλέγουν ακόμα αρκετά πράσινο όταν μόλις φθάνει το 75% της ωριμότητας. Κατά συνέπεια, κατά τη μεταφορά, μόνο «γίνεται σύζυγος», η διάρκεια ζωής αυξάνεται σημαντικά και η χρήση της αυξάνεται.
100 πλεονεκτήματα του ήρωά μας
Είναι σε αυτόν - εδώ φτάνει στην κορυφή! - περιλαμβάνει μια τεράστια μάζα διαφόρων θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, τα οφέλη των οποίων είναι γνωστά. Ως μέρος της μπανάνας υπάρχουν υπερβολικές βιταμίνες B1-B2-PP. B3-B9-A-C-E υπάρχουν σε μικρότερες ποσότητες. Η μπανάνα είναι επίσης πλούσια σε μακρομόρια και μικροστοιχεία που είναι ευεργετικά για τον άνθρωπο:
Οι μπανάνες είναι απίστευτα πλούσιες σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Είναι η υψηλή ενεργειακή αξία που είναι τόσο ελκυστική όταν παίζετε αθλήματα που, φυσικά, αντηχεί στην αθλητική κοινότητα ανδρών.
Ωστόσο, η προσθήκη μπανάνας στην καθημερινή διατροφή σας είναι επωφελής όχι μόνο για τους άνδρες, αλλά και για τις γυναίκες. Ειδικά ο ήρωάς μας είναι σε ζήτηση για την πρόληψη της νεφροπάθειας, της υπέρτασης και της κατάθλιψης λόγω της μεγάλης ποσότητας καλίου και σιδήρου.
Διακριτικά χαρακτηριστικά
Τα φρούτα μπανάνας χρησιμοποιούνται συχνά για καλλυντικούς σκοπούς, για παράδειγμα, ως μάσκες για τα μαλλιά και το πρόσωπο. Σε γυναίκες με προβλήματα τριχωτού της κεφαλής, οι γιατροί συστήνουν να κάνουν 2-3 μάσκες πολτού μπανάνας, μέλι και κρέμα γάλακτος ανά μήνα. Το όφελος μιας τέτοιας μάσκας είναι ανεκτίμητο για το σώμα. Η καθημερινή βλάβη στο δέρμα, διορθώνεται εύκολα σε μόλις 15-20 λεπτά!
Οι μπανάνες έχουν αντισηπτικές ιδιότητες, επομένως η καθημερινή χρήση τους είναι χρήσιμη για την ταχεία επούλωση της βλάβης των βλεννογόνων των εσωτερικών οργάνων, καθώς και των στομαχικών και εντερικών ελκών (εκτός της οξείας φάσης της νόσου). Στα ώριμα φρούτα υπάρχει φρουκτόζη, γλυκόζη και σακχαρόζη, δηλαδή πλούσιες πηγές ενέργειας. Αυτές οι ουσίες εισέρχονται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε τα άτομα με διαβήτη να είναι καλύτερα να μην τρώνε ώριμες μπανάνες.
Όλες οι βιταμίνες Β έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα. Ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται, οι φάσεις ύπνου σταθεροποιούνται. Με την κατανάλωση μπανάνας, η σεροτονίνη αυξάνεται στο αίμα, γεγονός που κάνει το πρόσωπο πιο ευτυχισμένο. Η μπανάνα από φυσικές ίνες είναι χρήσιμη για τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει την απόδοση της γαστρεντερικής οδού.
Για τους ανθρώπους με έλλειψη σιδήρου στο αίμα τους, οι γιατροί συστήνουν επίσης να συμπεριληφθεί μια μπανάνα στη διατροφή τους. Ο ήρωάς μας βοηθά το σώμα να συνθέσει αιμοσφαιρίνη, η οποία αργότερα θα χρησιμοποιηθεί για τη μεταφορά οξυγόνου.
Ελλείψει άλλων μέσων, μια μπανάνα μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτική αλοιφή! Λόγω των ιδιαίτερων ιδιοτήτων του, ανακουφίζει εύκολα τον κνησμό και τον ερεθισμό μετά από τσιμπήματα εντόμων και μειώνει τις βλάβες που προκαλούνται στο σώμα. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε απλά το δέρμα με την εσωτερική πλευρά της φλούδας και όλα τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν σε 10-15 λεπτά.
Ίσως η πιο ασυνήθιστη ιδιότητα μιας μπανάνας είναι η ικανότητά της να αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα των ανδρών. Συνδυάζοντας με διάφορες ουσίες στο σώμα μας, ένα αμινοξύ που ονομάζεται "τρυπτοφάνη" όχι μόνο αυξάνει τη δύναμη στους άνδρες, αλλά και ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες. Σε αντίθεση με τα χημικά παρασκευάσματα, τα οποία αυξάνουν τεχνητά την ισχύ στους άνδρες, η μπανάνα προκαλεί πολύ λιγότερη βλάβη και τα οφέλη για τον οργανισμό είναι πολύτιμα. Επιπλέον, η χρήση αυτών των φρούτων διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης οξυτοκίνης, που συνήθως αναφέρεται ως "η ορμόνη της αγάπης".
Έτσι, οι μπανάνες είναι μια ανεκτίμητη πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών για το σώμα, ταυτόχρονα νόστιμα και θρεπτικά, ιδανικά για ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Ο καθένας έχει τα δικά του μειονεκτήματα
Παρά τα πλεονεκτήματα της μπανάνας, μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη σε ένα άτομο αν δεν γνωρίζετε τη "σκοτεινή πλευρά" του. Εδώ είναι οι κύριες προφυλάξεις για την κατανάλωση αυτών των φρούτων:
- Λόγω της τρυφερότητας του στομάχου των βρεφών και των παιδιών της νηπιακής ηλικίας, δεν αξίζει να τους δώσετε πολλές μπανάνες. Όταν υπερκατανάλωση μπορεί να συμβεί πόνος, φούσκωμα, δηλητηρίαση, και τα ίδια τα φρούτα μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο σώμα.
- Με καρδιακές παθήσεις αξίζει επίσης να περιοριστεί η χρήση μπανάνας. Η αιχμή του κινδύνου οφείλεται σε ισχαιμική καρδιακή νόσο και σε ασθένεια αυξημένης πήξης του αίματος. Το γεγονός είναι ότι μια μπανάνα βοηθά τον οργανισμό να απομακρύνει το νερό από το σώμα, οπότε ο ασθενής έχει παχιάριο αίμα, φράξιμο των αιμοφόρων αγγείων και ακόμη και το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Θυμηθείτε ότι ήδη ένα φρούτο που καταναλώνεται μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του ασθενούς και να προκαλέσει βλάβη!
- Τα άτομα που έχουν υποστεί πρόσφατα καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο δεν πρέπει να τρώνε μπανάνες για ένα μήνα. Τα φρούτα θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την ανθρώπινη υγεία, δεν θα αποφέρει κανένα όφελος, αλλά μόνο βλάβη.
Τρόπος ζωής μπανάνας
Στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλές συνταγές που βασίζονται στις μπανάνες, επιτρέποντας σε εκείνους που θέλουν να βάλουν το σώμα τους σε τάξη και να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Οι συνταγές είναι πολύ απλές - συνιστάται να τρώτε 3 μπανάνες και να πίνετε τρία ποτήρια νερό την ημέρα. Κάποιοι μπορούν να χάσουν 3-4 κιλά ανά δεκαετία και να βελτιώσουν την υγεία τους. Αλλά δεν είναι τροφή μπανάνας επικίνδυνη; - Ίσως δεν είναι απαραίτητο να τηρήσετε έναν τέτοιο τρόπο ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οποιαδήποτε πειράματα - ένα ισχυρό άγχος για το σώμα.
Είναι καλύτερα να τρώτε μπανάνες με άλλα υγιεινά τρόφιμα. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε τη γνωστή μέθοδο Allen Carr για απώλεια βάρους (που περιγράφεται στο βιβλίο "Start Lose Weight Now", περίπου Ed.). Αλλάξτε τη χρήση μπανανών και άλλων φυτικών τροφών για να ομαλοποιήσετε σταδιακά το βάρος τους και να βελτιώσετε το σώμα.
Έτσι, ο τρόπος ζωής των μπανανών είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής για άνδρες και γυναίκες. Το λαχανικό και το άθλημα είναι ένα τεράστιο όφελος και μηδενική βλάβη. Και εδώ οι μπανάνες δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν, καθώς περιέχουν πρωτεΐνες και υδατάνθρακες σε μεγάλες ποσότητες και βοηθούν στην απόκτηση μυϊκής μάζας χωρίς χημικά πρόσθετα. Ο ήρωας του άρθρου μας πρέπει να αποτελέσει απαραίτητο στοιχείο της διατροφής κάθε υγιούς ατόμου, καθώς οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι το κλειδί για την ενεργό μακροζωία.
http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/chem-polezen-banan-dlya-organizma/Ποια είναι τα οφέλη από τις μπανάνες για τις γυναίκες και πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά και να μην τα βλάψετε;
Οι μπανάνες έχουν μια ευχάριστη γεύση και μπορούν εύκολα να γίνουν ένα αξιόλογο υποκατάστατο επιδόρπιο. Είναι δημοφιλείς με πολλούς ανθρώπους. Αλλά λίγοι άνθρωποι ξέρουν τι είναι στη σύνθεσή τους, από τους πλούσιους.
Να κατανοήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες ποια είναι η χρήση των μπανανών για τις γυναίκες εξετάζοντας τη σύνθεση και τις ιδιότητές τους. Το προϊόν επηρεάζει άμεσα τις φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν το προϊόν θα προκαλέσει βλάβη και πότε συνιστάται να περιορίσετε τη χρήση του.
Οι μπανάνες είναι ένα φυσικό προϊόν για τους ανθρώπους.
Οι μπανάνες δεν είναι μόνο γευστικές, αλλά και υψηλής θερμιδικής αξίας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε πλήρως τη χρήση τους. Μετά από όλα, είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ιδιαίτερα κάλιο, η οποία επηρεάζει τα οφέλη για τις γυναίκες και τους άνδρες. Για πρώτη φορά οι καρποί εμφανίστηκαν στη Νοτιοανατολική Ασία.
Αγαπημένο από πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Και όχι μόνο στη συνήθη νέα μορφή. Είναι μαγειρεμένα, κονσερβοποιημένα, βρασμένα και ψημένα. Πολλές γυναίκες προσθέτουν στα τρόφιμα ως συστατικό.
Ποικιλίες που υπάρχουν αυτή τη στιγμή, εμφανίζονται τεχνητά. Μπορούν να χωριστούν σε επιδόρπιο, με γλυκιά γεύση, και "platano", τα οποία χρειάζονται θερμική επεξεργασία, που χαρακτηρίζεται από σκληρότητα και έλλειψη γλυκύτητας. Οι τελευταίοι άνθρωποι, κατά κανόνα, δεν τρώνε.
Για να αυξήσετε τα οφέλη των ωοειδών φρούτων. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της υπερβολικής ωριμότητας. Εάν η φλούδα αρχίσει να ραγίζει, θα επηρεάσει τα οφέλη των μπανανών, οδηγώντας σε απώλεια γεύσης και γεύσης.
Η υφή είναι απαλή, και η γεύση είναι γλυκιά, έτσι ώστε αυτός ο καρπός να είναι στη γεύση των παιδιών. Υπάρχει ένα πλεονέκτημα που ο καρπός έχει στο σώμα οποιουδήποτε προσώπου, ανεξάρτητα από το φύλο του τελευταίου:
- Αντικαταθλιπτικό με φυσική προέλευση. Μετά το φαγητό, η ενεργή παραγωγή σεροτονίνης αρχίζει στο σώμα. Αυτή η ορμόνη ανατέθηκε στην "ορμόνη ευτυχίας". Αυτά τα οφέλη του φρούτου απευθύνονται περισσότερο σε εκείνους που υπόκεινται τακτικά σε άγχος, εμπειρίες.
- Το όφελος μιας μπανάνας έγκειται στην ταχεία αίσθηση κορεσμού που προκαλεί. Κατάλληλο για ένα πλούσιο σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων.
- Επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εμφανίζονται στο σώμα με κατάποση αλκοόλ. Για τη χρήση, φάτε μετά τις διακοπές, γιορτές.
- Αναπληρώνει το σώμα με βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των ομάδων Β, C και κάλιο. Αυτό έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
- Διαφέρει στην υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Δεν επηρεάζει επιθετικά τα έντερα και το στομάχι. Για διάφορες ασθένειες του πεπτικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της γαστρίτιδας, συνιστάται να καταναλώσετε αυτό το φρούτο για να ανακουφίσετε την κατάσταση.
Οφέλη για τις γυναίκες
Πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς μια μπανάνα είναι χρήσιμη για το σώμα μιας γυναίκας. Πράγματι, εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν και ιδιότητες που έχουν θετική επίδραση στην υγεία των γυναικών. Πολλοί παρακολουθούν το βάρος τους και περιοδικά ακολουθούν διάφορες διατροφικές συνήθειες. Οι ωφέλιμες ιδιότητες μιας μπανάνας για τις γυναίκες βρίσκονται στον γρήγορο κορεσμό του σώματος.
Σύνθεση
Για να κατανοήσουμε τα οφέλη της μπανάνας για τις γυναίκες αξίζει να εξεταστεί η σύνθεση. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η σύνθεση περιέχει χολίνη, βιταμίνες Β6 και Β9. Η παρουσία μαγνησίου, φωσφόρου και καλίου. Επιπλέον, η σύνθεση χαρακτηρίζεται από την παρουσία σιδήρου, ασβεστίου και ψευδαργύρου σε μικρές ποσότητες. Ο πολτός περιέχει ίνες. Ταυτόχρονα, σε ξηρή μορφή, ο καρπός δεν έχει λιγότερα οφέλη από ό, τι στα φρέσκα.
Η χημική σύνθεση της μπανάνας
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
Τα οφέλη και οι βλάβες της μπανάνας για τις γυναίκες αντικατοπτρίζονται στην κατάσταση του σώματος της. Εκτός από τη σύνθεση είναι να εξετάσει το ζήτημα των θερμίδων. Τα περισσότερα από αυτά είναι υδατάνθρακες. Σε 100 γραμμάρια φρούτων, το ποσοστό των υδατανθράκων αντιπροσωπεύει περίπου 21 γραμμάρια. Το λίπος είναι σημαντικά μικρότερο, μόνο 0,5 γραμμάρια και οι πρωτεΐνες είναι 1,5 γραμμάρια. 100 γραμμάρια μπανάνας έχουν θερμιδική αξία 96 kcal.
Τι είναι καλό για το σώμα;
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας προσθέτοντας αυτό το φρούτο, θα πρέπει να είναι όλα. Εξάλλου, τα οφέλη από τις μπανάνες για το σώμα μιας γυναίκας εκφράζονται στα εξής:
- Προωθεί την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα μιας γυναίκας. Λόγω αυτού του καθαρισμού εμφανίζεται στο κυψελοειδές επίπεδο.
- Οφέλη για το δέρμα Με την καθημερινή χρήση μιας μπανάνας, η επιδερμίδα φαίνεται πιο τεντωμένη. Μια γυναίκα θα παρατηρήσει πώς το δέρμα της έχει γίνει νεώτερο.
- Έχει ήδη σημειωθεί ότι ο καρπός αρχίζει ενεργή παραγωγή σεροτονίνης στο εσωτερικό του. Ως εκ τούτου, γίνεται ευκολότερο για τις γυναίκες να υπομείνουν PMS και να αντιμετωπίσουν το άγχος. Τα οφέλη από μια μπανάνα είναι να μειωθεί ο πόνος που εμφανίζεται στην κάτω κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Η κατανάλωση φρούτων οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής οξυτοκίνης.
- Μια καλή θεραπεία για την πρόληψη της ημικρανίας.
Παρά τις αναφερόμενες χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος, δεν συνιστάται η κατάχρηση τους. Εάν υπάρχουν πάρα πολλά φρούτα, θα προκαλέσει φούσκωμα και άλλες αρνητικές συνέπειες. Επομένως, μια μπανάνα φέρει τόσο οφέλη όσο και βλάβη στην υγεία μιας γυναίκας, η οποία συνιστάται απαραίτητα να ληφθεί υπόψη.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι μπανάνες, τα οφέλη και η βλάβη για τις γυναίκες στις οποίες η θέση έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, είναι δημοφιλείς. Τα στοιχεία που περιέχονται στη σύνθεση έχουν θετική επίδραση στην έγκυο γυναίκα και στο μωρό της:
- Το κάλιο χρειάζεται για τη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιακού μυός. Συχνά στις γυναίκες σε θέση, υπάρχει μια αύξηση της πίεσης. Η μπανάνα βελτιώνει την κατάσταση και μειώνει το πρήξιμο στις γυναίκες.
- Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Μια έγκυος γυναίκα έχει μεγάλη ανάγκη για αυτό το είδος βιταμίνης. Ως εκ τούτου, συνιστάται να προσθέσετε μπανάνες στη διατροφή.
- Ο ψευδάργυρος που περιέχεται σε αυτό το φρούτο συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη των υποδοχέων γεύσης σε ένα παιδί και είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ανοσίας.
- Ως μέρος μιας μπανάνας είναι φυτικές ίνες, έτσι μια έγκυος μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα. Θα βελτιώσει επίσης το έργο των εντέρων, θα περάσει καούρα.
Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει δραματικές αλλαγές της διάθεσης. Μια μπανάνα θα το βοηθήσει να το βελτιώσει.
Θηλασμός
Ο θηλασμός είναι μια σημαντική περίοδος στη ζωή της μητέρας. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους σε αυτό το στάδιο. Η μπανάνα βοηθά στην αναπλήρωση βιταμινών, κάτι που είναι τόσο απαραίτητο για τη μητέρα μετά τον τοκετό. Το σώμα της χρειάζεται να αντισταθμίσει τα χαμένα ορυκτά.
Τα οφέλη μιας μπανάνας κατά το θηλασμό είναι:
- βελτίωση της διάθεσης μιας γυναίκας.
- καλή επιλογή για ένα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για παιδιά
Συνιστάται να αρχίσετε να δίνετε μπανάνες σε ένα παιδί όχι νωρίτερα από ένα έτος. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα στο σώμα ή εάν το μωρό γίνει πρησμένο, τότε αξίζει να σταματήσετε αυτό το φρούτο για λίγο. Λίγο αργότερα, μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά να εισέλθετε στη διατροφή των παιδικών μπανανών. Αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό προσεκτικά, σε μικρές μερίδες. Τα οφέλη από τις μπανάνες για τα παιδιά είναι τα εξής:
- βοηθά στην αύξηση της συγκέντρωσης, μειώνει την κόπωση,
- ο ύπνος βελτιώνεται, το σώμα ως σύνολο ενισχύεται.
- συμμετέχει στο σχηματισμό των μυών και των οστικών ιστών.
- βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Για τους άνδρες
Το όφελος μιας μπανάνας φέρνει όχι μόνο το σώμα μιας γυναίκας, αλλά και τους άνδρες. Τα οφέλη για τους άνδρες είναι:
- ενεργοποίηση. Για αυτό το όφελος, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μούρα για άνδρες που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό ή για εκείνους που αντιμετωπίζουν τακτικά αυξημένη σωματική δραστηριότητα.
- επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε για να διατηρηθούν χρήσιμες ιδιότητες;
Εκτός από τη φρέσκια κατανάλωση, οι μπανάνες βράζονται, ψήνονται, τηγανίζονται. Μετά την επεξεργασία της θερμοκρασίας, η γεύση του προϊόντος γίνεται πιο γλυκιά. Αλλά ταυτόχρονα, μερικές από τις βιταμίνες από τους καρπούς χάνονται.
Αν βράσει, θα παραμείνει φυτικές ίνες, ίνες και πηκτίνη. Η μπανάνα δεν θα χάσει τα οφέλη της, αλλά θα είναι λίγο μικρότερη από τη χρήση φρέσκων προϊόντων.
Είναι δυνατή η βλάβη;
Υπάρχουν λεγόμενες αντενδείξεις, όταν αξίζει να εγκαταλείψουμε τις μπανάνες. Αυτό ισχύει σε περιπτώσεις όπου η πιθανή βλάβη από την εισαγωγή της στη διατροφή υπερβαίνει κατά πολύ τα οφέλη που μπορούν να προκύψουν. Απορρίπτεται εάν:
- Υπάρχει αλλεργία. Αν έχετε ατομική δυσανεξία στο μάνγκο, το αβοκάντο, τότε μια μπανάνα θα προκαλέσει αλλεργίες. Αν και δεν είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο.
- Με τον διαβήτη. Αυτό δεν αποτελεί ένδειξη για την πλήρη εγκατάλειψη των μπανανών, παρά το θερμιδικό περιεχόμενο και την υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Είναι σημαντικό να εξεταστεί η ωριμότητα των καρπών. Όσο πιο ώριμο είναι, τόσο περισσότερη ζάχαρη περιέχει. Ως εκ τούτου, οι διαβητικοί πρέπει να επιλέξουν λίγο άγευστο φρούτο, το οποίο έχει ένα πράσινο πόδι. Να μειωθεί η ελάχιστη χρήση της μπανάνας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων.
- Παιδιά κάτω των 3 ετών. Είναι επίσης δυνατό να απορρίψετε πλήρως τα φρούτα. Συνιστάται μόνο να χορηγείται σε περιορισμένες ποσότητες. Η μπανάνα βοηθά στην τόνωση του εντερικού βλεννογόνου. Στα παιδιά αυτής της ηλικίας, η υπερβολική κατανάλωση του εμβρύου μπορεί να οδηγήσει σε κολικούς.
- Υπερβολικό βάρος. Αξίζει να ελέγξετε προσεκτικά τον αριθμό των μπανανών που υπάρχουν στη διατροφή. Αυτό οφείλεται τόσο στο θερμιδικό τους περιεχόμενο όσο και στην υψηλή περιεκτικότητα αμύλου στη σύνθεση. Για να προσδιορίσετε τον βέλτιστο αριθμό εμβρύων που καταστράφηκαν σε μια μέρα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
Χρήσιμο βίντεο
Τα οφέλη από τις μπανάνες έχουν θετική επίδραση στην υγεία και στην εξωτερική ελκυστικότητα τόσο των γυναικών όσο και των ανδρών. Σχετικά με όλες τις χρήσιμες ιδιότητες των μπανανών μπορείτε να βρείτε στο παρακάτω βίντεο:
http://bvk.news/produkty/frukty/banany-dlya-zhenshhin.htmlΠοια είναι η χρήση των μπανανών, ποιες είναι πιο χρήσιμες και μπορεί να υπάρξει βλάβη στην υγεία του σώματος;
Οι μπανάνες είναι ένα τρόφιμο για πολύ καιρό - όταν δεν υπήρχε κανένας άνθρωπος. Όλοι έχουμε επανειλημμένα δει, σε προγράμματα για ζώα, ταξίδια ή σε ζωολογικό κήπο, με ποια ευχαρίστηση οι βιολογικοί μας πρόγονοί, πιθήκους, τρώνε μπανάνες. Τα οφέλη και οι βλάβες των καρπών αυτού του πολυετούς βοτάνου για την υγεία του σώματος είναι ένα σημαντικό ζήτημα.
Η ευχάριστη υφή, η λεπτή μυρωδιά και η δυνατότητα ταχείας ικανοποίησης της πείνας καθιστούν τους καρπούς πολύ δημοφιλείς. Είτε το φρούτο αποκρύπτει τον κανόνα ότι όλα τα χρήσιμα δεν είναι νόστιμα, αν είναι δυνατόν να καταναλώνουμε καθημερινά φρούτα και ποιες βιταμίνες περιέχει η μπανάνα - θα εξετάσουμε περαιτέρω.
Τα οφέλη από τις μπανάνες
Τα φρούτα αποτελούν τη βάση της διατροφής σε πολλές χώρες. Ο καρπός συλλέγεται πράσινος και ώριμος. Χρησιμοποιήστε ως φρέσκο, και για την προετοιμασία των διαφόρων πιάτων. Είναι τηγανητά, βρασμένα, ψημένα, αποξηραμένα και αποξηραμένα. Για τις τροπικές περιοχές, αυτά τα κίτρινα φρούτα αποτελούν το βασικό στοιχείο των εξαγωγών. Ένας από τους λόγους αυτής της ευρείας διάδοσης - η χρήση μπανάνας για το σώμα.
Μπανάνες - τα τρόφιμα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και εξαιρετικά υγιεινά.
Σύνθεση
Ο αριθμός των χρήσιμων συστατικών στη σύνθεση εξαρτάται από το στάδιο της ωριμότητας και της ποικιλίας τους. Τα φρούτα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Περίπου 1,9 γραμμάρια βρίσκονται σε 100 γραμμάρια ώριμων φρούτων και 1,1 γραμμάρια σε πράσινα. Οι ηγέτες πρωτεϊνών είναι ξηροί καρποί. Σε αυτά, το περιεχόμενο του συστατικού φθάνει τα 3,5 γραμμάρια. Μελετώντας ποια είναι η χρήση των μπανανών και ποια είναι η βλάβη τους, αξίζει να σημειωθεί ότι οι καρποί είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες, κάτι που δεν είναι πάντα καλό. Ανάλογα με την ποικιλία, το ποσό κυμαίνεται από 19 έως 84 γραμμάρια. Το λίπος στα φρούτα, αντίθετα, είναι μικρό: από 0,02 έως 1,4 γραμμάρια.
Πίνακας 1. Τα κύρια θρεπτικά συστατικά σε μια μπανάνα
Ποιες βιταμίνες περιέχονται;
Οι ευεργετικές ιδιότητες μιας μπανάνας καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις βιταμίνες που αποτελούν το φρούτο. Το κίτρινο φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, βιταμίνη C και νικοτινικό οξύ.
Πίνακας 2. Βιταμίνες που καθορίζουν τα οφέλη και τη βλάβη των φρούτων για το σώμα
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
Η θρεπτική αξία του καρπού καθορίζεται από τον αριθμό των θερμίδων. Η ποσότητα ενέργειας που λαμβάνεται από ένα άτομο μετά από να φάει ένα φρούτο για τα τρόφιμα εξαρτάται από αυτά. Το θερμιδικό περιεχόμενο, καθώς και η αξία της μπανάνας για το σώμα, ποικίλλει ανάλογα με την ποικιλία, το στάδιο ωριμότητας και τη μορφή επεξεργασίας.
Πίνακας 3. Φρούτα σε θερμίδες και οφέλη
Χρήσιμες ιδιότητες
Ο καρπός περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία εμπλέκεται στη σύνθεση της σεροτονίνης. Βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει τις επιπτώσεις των εμπειριών για το σώμα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Επιπλέον, η κοινή κατανάλωση τρυπτοφάνης με αντικαταθλιπτικά οδηγεί σε αύξηση της αποτελεσματικότητας των φαρμάκων.
Η συνεκτικότητα των μπανανών διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Η ιξώδης υφή και η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες έχουν αποτέλεσμα καθαρισμού και περιτυλίγματος. Η κατανάλωση φρούτων συμβάλλει στην ομαλοποίηση του σκαμνιού, καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα, μια θετική επίδραση στην πέψη.
Το όφελος του καρπού για την καρδιά παρέχει το κάλιο, το οποίο είναι μέρος. Το στοιχείο είναι απαραίτητο για την ρύθμιση της καρδιάς και της αρτηριακής πίεσης. Η πρόσληψη καλίου συμβάλλει στην αραίωση του αίματος και αποτρέπει τους θρόμβους αίματος. Ωστόσο, μια περίσσεια ορυκτών μπορεί να είναι επιβλαβής.
Το ασβέστιο στις μπανάνες θα ωφελήσει τα οστά και τους μυς. Είναι εξαιρετικά απαραίτητος για τον αναπτυσσόμενο οργανισμό των παιδιών. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες καθιστά τους καρπούς ένα σημαντικό μέρος της διατροφής για όσους θέλουν να χτίσουν μυς. Τα φρούτα είναι ένα μεγάλο σνακ. Θα αποκαταστήσει γρήγορα την ενέργεια, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πνευματικά καθήκοντα και να ανακουφίσετε την κόπωση.
Ποιο είναι το καλύτερο;
Στα ράφια των καταστημάτων υπάρχουν καρποί διαφορετικών μεγεθών, ωριμότητας και ποικιλίας. Ποιες μπανάνες είναι πιο υγιείς εξαρτάται από το τι θέλει ένα άτομο από την κατανάλωση φρούτων.
Πράσινο ή ώριμο (κίτρινο);
Τα ώριμα φρούτα διακρίνονται από υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μεγαλύτερη αναλογία πρωτεϊνών και σημαντική περιεκτικότητα σε υγρασία. Επιπλέον, μόνο ο ώριμος καρπός επιδόρπιο περιέχει τον πρόδρομο της βιταμίνης Α - βήτα-καροτένιο, το οποίο είναι επωφελές.
Μόνο τα κίτρινα φρούτα είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για να κατανοήσουμε ποιες μπανάνες είναι πιο υγιείς, πράσινες ή ώριμες. Επίσης, μόνο στο στάδιο ωριμότητας στη σύνθεση εμφανίζεται η λυσίνη και η μεθειονίνη, τα οποία είναι απαραίτητα αμινοξέα.
Ωστόσο, αναζητώντας μια απάντηση στην ερώτηση ποια μπανάνες είναι πιο χρήσιμα, πράσινα ή κίτρινα, είναι σημαντικό να σημειώσετε τα πλεονεκτήματα των άγριων φρούτων. Μιλάμε για φρούτα κοντά στην ωρίμανση, με ελαφρώς κιτρινωπή απόχρωση. Αποθηκεύονται περισσότερο, λιγότερες θερμίδες και έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.
Μικρή ή μεγάλη
Στις χώρες όπου καλλιεργούνται φρούτα για εξαγωγή, θεωρείται ότι είναι μεγάλα κτηνοτροφικά φρούτα. Χρησιμοποιούνται για τη διατροφή των ζώων εκτροφής. Είναι λιγότερο γλυκιά, δεν διαφέρουν το έντονο άρωμα και φέρνουν λιγότερα οφέλη. Μικρή bananchiki που ονομάζεται επιδόρπιο. Έχουν μεγάλη αναλογία καλίου, φωσφόρου, σιδήρου και άλλων βασικών ουσιών.
Νωπά ή Αποξηραμένα
Η επεξεργασία των καρπών επηρεάζει επίσης τα οφέλη των μπανανών. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης πλούσια σε μέταλλα, περιέχουν πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες. Επωφελούνται από την πέψη και έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Ωστόσο, είναι πιο θερμίδες από ό, τι φρέσκο. Η περιεκτικότητα σε σάκχαρα στα αποξηραμένα φρούτα είναι πολλές φορές μεγαλύτερη. Δεν πρέπει να καταναλώνονται με διαβήτη ή παχυσαρκία - είναι επιβλαβής για τον ασθενή.
Τι είναι χρήσιμο;
Σε διαφορετικές ηλικίες και για διαφορετικές κατηγορίες ανθρώπων, τα οφέλη και οι βλάβες του καρπού για το σώμα μπορεί να είναι διαφορετικές.
Για τις γυναίκες
Η κατανάλωση του εμβρύου για το δίκαιο φύλο θα ωφελήσει όχι μόνο την υγεία, αλλά και την εμφάνιση. Μπορείτε να φάτε τόσο ώριμες όσο και πράσινες μπανάνες. Τα οφέλη για το σώμα μιας γυναίκας είναι τα εξής:
- Αποτελεσματικός καθαρισμός από το σώμα, οφέλη για την καθαρότητα και τη φρεσκάδα του δέρματος.
- η κατανάλωση φρούτων ανακουφίζει από την κόπωση, δίνει ενέργεια και οφέλη από το άγχος.
- ανακούφιση από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και κρίσιμες ημέρες με την τόνωση της παραγωγής σεροτονίνης.
Ποιες είναι οι πιο χρήσιμες μπανάνες για τις γυναίκες; Είναι προτιμότερο να δίνετε προτίμηση στα μη ώριμα φρούτα, περιέχουν λιγότερες θερμίδες και δεν θα βλάψουν την εικόνα. Αδυνάτισμα με τζίντζερ.
Για τους άνδρες
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξουαλικής ηλικίας άνω των 45 ετών αντιπροσωπεύουν μια ομάδα κινδύνου. Η μπανάνα, των οποίων τα οφέλη και οι βλάβες περιγράφονται παραπάνω, έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Για προβλήματα με την πέψη, συνιστάται επίσης να συμπεριληφθεί αυτός ο καρπός. Ωστόσο, στην περίπτωση της διάρροιας απαγόρευσε τις πράσινες μπανάνες. Η αναλογία ωφέλειας και βλάβης στην περίπτωση αυτή παραβιάζεται: μπορεί να οδηγήσει σε εντερική αναστάτωση. Τα οφέλη του τζίντζερ για τους άνδρες.
Για παιδιά
Τα φρούτα είναι μια πηγή ασβεστίου, απαραίτητη για το σώμα του παιδιού για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Το ασκορβικό οξύ έχει ένα ενισχυτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει την ανοσία. Ο καρπός είναι κατάλληλος για ένα απογευματινό σνακ ή για ανάκτηση μετά από ένα σκληρό μάθημα. Η υπερβολική κατανάλωση προκαλεί βλάβη, για παράδειγμα, προκαλεί μερικές φορές αλλεργίες.
Θηλασμός
Οι γνώμες των εμπειρογνωμόνων σχετικά με τη χρήση των φρούτων κατά την περίοδο της γαλουχίας αποκλίνουν. Η βλάβη της μπανάνας για ένα παιδί μπορεί να οφείλεται στην έγκαιρη εισαγωγή στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει. Εάν το παιδί δεν έχει φθάσει σε ένα μήνα, τότε είναι απαραίτητο να μην καταναλώνετε το έμβρυο. Επιπλέον, οι παραγωγοί επεξεργάζονται μερικές φορές μπανάνες για μεταφορά. Ο λόγος των παροχών και της βλάβης στον οργανισμό δεν θα είναι υπέρ του τελευταίου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για τις γυναίκες που βρίσκονται στην κατάσταση. Θα καταλάβουμε αν οι μπανάνες είναι χρήσιμες για την υγεία των εγκύων γυναικών. Ανάλογα με το τρίμηνο, τα φρούτα βοηθούν στην καταπολέμηση της τοξικότητας, στην ομαλοποίηση της πέψης και στην ενίσχυση των αρθρώσεων και των οστών. Τζίντζερ κατά την εγκυμοσύνη.
Ευεργετικό ή επιβλαβές για το σώμα;
Είναι γνωστό ότι ορισμένα τρόφιμα τρώγονται καλύτερα το πρωί, ενώ άλλα, ακόμη και με ένα νόστιμο σνακ, δεν θα κάνουν κακό.
Για πρωινό
Η λήψη πρωινών τροφίμων είναι σε θέση να χρεώνει ενέργεια για όλη την ημέρα. Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε μπανάνες για πρωινό. Είναι χρήσιμο ή όχι; Τρώγοντας φρούτα το πρωί δεν θα είναι μόνο για πολύ καιρό δεν είναι πεινασμένοι, αλλά και να δώσει μια καλή διάθεση. Επιπλέον, το σώμα θα έχει αρκετό χρόνο για να αφομοιώσει όλες τις θρεπτικές ουσίες.
Πλιγούρι βρώμης με φέτες μπανάνας και μέλι είναι μια μεγάλη αρχή για την ημέρα.
Για τη νύχτα
Είναι καλύτερα να κάνετε μια επιλογή προς την κατεύθυνση ενός ελαφρύτερου γεύματος από το να τρώτε μπανάνες για τη νύχτα. Είναι χρήσιμο ή επιβλαβές να τρώτε κίτρινα φρούτα και να πάτε για ύπνο; Δυστυχώς, ο καρπός απορροφάται αρκετό καιρό. Η εντατική πέψη σίγουρα θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Η γλυκόζη και η φρουκτόζη έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Αν θέλετε να κοιμηθείτε καλά, τότε θα πρέπει να φάτε τα φρούτα για καλή χρήση την επόμενη μέρα.
Η νηστεία
Φάτε με άδειο στομάχι μπορεί να είναι τόσο μεγάλες όσο και μικρές μπανάνες. Το όφελος είναι ότι ο καρπός ικανοποιεί γρήγορα την πείνα και διευκολύνει την πνευματική δραστηριότητα του σώματος. Η περιβάλλουσα υφή του δεν βλάπτει τη γαστρεντερική οδό και η απαλή γεύση του δεν προκαλεί δίψα. Φρούτα μπορούν να πάρουν μαζί σας στο δρόμο και, αν χρειαστεί, να τρώνε μπανάνες με άδειο στομάχι. Το όφελος και η βλάβη μεταβάλλονται προς την κατεύθυνση του πρώτου.
Για την καρδιά
Η ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα έχει ήδη συζητηθεί παραπάνω. Ακόμη και οι καρδιολόγοι περιλαμβάνουν αυτά τα κίτρινα φρούτα στη διατροφή των ασθενών τους. Ποιες είναι οι ωφέλιμες ουσίες στην μπανάνα παίζουν σημαντικό ρόλο στην καρδιά:
- κάλιο - παρέχει τη διέλευση των παλμών και του καρδιακού παλμού.
- Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το ρυθμικό έργο της καρδιάς και είναι σημαντικό για τη συσταλτικότητα.
- νικοτινικό οξύ - συμβάλλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και στην εξομάλυνση της πίεσης στο σώμα.
Για το ήπαρ
Αυτό το σώμα εξωτικών φρούτων ήρθε να δοκιμάσει. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθάει στον καθαρισμό του σώματος και διευκολύνει την εργασία του ήπατος. Ωστόσο, μια υπερβολική ποσότητα φρούτων στη διατροφή οδηγεί σε σημαντική πρόσληψη φρουκτόζης στο σώμα, γεγονός που προκαλεί βλάβη στο σώμα. Εάν οι μπανάνες είναι καλές για το ήπαρ εξαρτάται από το ποσό της διατροφής.
Μια μπανάνα θα είναι χρήσιμη όχι μόνο για το ήπαρ, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό.
Για το στομάχι
Τα οφέλη και οι βλάβες εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας και τα χαρακτηριστικά του σώματος. Οι μπανάνες είναι καλές για το στομάχι ενός υγιούς ατόμου ή για εκείνους με μια χρόνια πορεία. Η οξεία παθολογία υποχρεώνει τον αποκλεισμό του εμβρύου από τη δίαιτα. Σε περίπτωση έλκους, οξείας παγκρεατίτιδας ή χολοκυστίτιδας, ο καρπός μπορεί να είναι επιβλαβής. Ένα καλό καθαρτικό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση κεφίρ με μπανάνα. Το όφελος και η βλάβη εξαρτώνται από τη μαρτυρία.
Πόσο πρέπει να τρώω την ημέρα;
Πάνω από αυτό αναφέρθηκε, ποιες είναι οι μπανάνες, τα οφέλη και η βλάβη, πόσο να τρώνε φρούτα - το επόμενο ερώτημα. Για να διατηρηθεί η ομορφιά και η υγεία του θηλυκού σώματος, αρκεί ένα έμβρυο ανά ημέρα. Για ένα παιδί, το ποσό κυμαίνεται από ½ έως το σύνολο. Για το αρσενικό σώμα - όχι περισσότερο από 2-3 φρούτα.
Μπορώ να φάω καθημερινά;
Μερικοί λάτρεις του εξωτικού προϊόντος είναι έτοιμοι να το τρώνε όλη την ώρα. Είναι καλό να τρώτε μπανάνες κάθε μέρα; Ελλείψει αντενδείξεων και σύμφωνα με μια λογική ποσότητα ημερήσιας ένταξης στη διατροφή είναι δυνατή.
Πόσους μήνες μπορώ να δώσω στο μωρό μου;
Τόσο μεγάλες όσο και μικρές μπανάνες μπορούν να προστεθούν στη διατροφή των παιδιών. Τα οφέλη και οι βλάβες στην περίπτωση αυτή εξαρτώνται από ορισμένα κριτήρια.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το prikorm αρχίζει αργότερα - με 8 μήνες. Προκαταρκτική είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.
Θα μπορούσε να υπάρξει βλάβη στο σώμα;
Η υπερβολική κατανάλωση θα επηρεάσει σίγουρα τον αριθμό. Επιπλέον, το έμβρυο θα βλάψει τους διαβητικούς. Καλύτερα να τρώνε άγριους καρπούς που περιέχουν λιγότερα σάκχαρα. Για τους πάσχοντες από αλλεργίες, η κατανάλωση ενός εξωτικού προϊόντος μπορεί να προκαλέσει αύξηση στις υπάρχουσες αλλεργικές αντιδράσεις στο σώμα ή εμφάνιση νέων συμπτωμάτων.
Εφαρμογή βήχα
Το όφελος και η βλάβη μιας μπανάνας είναι ευρέως γνωστή, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας για το βήχα. Στην περίπτωση αυτή, ο καρπός λειτουργεί ως ένα πρόσθετο συστατικό στην προετοιμασία των διαφόρων θεραπειών στο σπίτι. Η μπανάνα σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη γεύση και να κάνετε το φάρμακο ελκυστικό, ακόμα και για τα παιδιά. Το πλεονέκτημα βρίσκεται επίσης στην περιβάλλουσα υφή. Βοηθά στην ανακούφιση του πονόλαιμου και ανακουφίζει από το βήχα.
Συνταγή με μέλι
Το ίδιο το μέλι είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για το σώμα. Περιέχει μια τεράστια ποσότητα γλυκόζης, φρουκτόζης και σακχαρόζης. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, ασκορβικό και φολικό οξύ, β-καροτένιο, κλπ. Το μέλι είναι αρκετά αποτελεσματικό για τη θεραπεία του βήχα. Ανακατέψτε με το προϊόν καλύτερα ψιλοκομμένες μεγάλες ή μίνι μπανάνες.
Τα οφέλη και οι βλάβες δεν είναι πάντα προβλέψιμες. Μερικοί τύποι μελιού μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να επιδεινώσουν την κατάσταση. Για την προετοιμασία των εσωτερικών θεραπειών, πρέπει να αγοράσετε μόνο υψηλής ποιότητας μέλι. Με την παρουσία βιολογικών ή χημικών ακαθαρσιών, δεν θα βλάψει το σώμα, αλλά θα βλάψει.
Μπορείτε να αλέσετε μια μπανάνα σε ένα πουρέ, και μπορείτε επίσης να σερβίρετε μόνο κομμάτια με μέλι.
Κοκτέιλ γάλακτος
Από την αρχαιότητα, το ζεστό γάλα έχει χρησιμοποιηθεί για οικιακή θεραπεία. Προσθέστε λάδι, μέλι, σόδα. Το κοκτέιλ μπανάνας και γάλακτος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί. Τα οφέλη του προϊόντος είναι μια ευχάριστη υφή, ένας μεγάλος αριθμός θρεπτικών συστατικών και μια ευχάριστη γεύση.
Για τη θεραπεία είναι απαραίτητο να λαμβάνετε μόνο πρόσφατα παρασκευασμένο προϊόν. Αφού στάθηκε, ένα τέτοιο κοκτέιλ θα φέρει μόνο κακό. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο πεπτικό σύστημα. Πιείτε ένα κοκτέιλ είναι το πρωί ή το απόγευμα, μπορείτε να καταναλώνετε γάλα και μπανάνες με άδειο στομάχι. Τα οφέλη και η βλάβη στον ασθενή σε αυτή την περίπτωση θα παραμείνουν τα ίδια.
Χρήσιμο βίντεο
Σε πολλές χώρες, οι μπανάνες αποτελούν μία από τις κύριες πηγές διατροφής - για παράδειγμα, μόνο στον Ισημερινό η ετήσια κατανάλωση αυτού του προϊόντος είναι 73,8 kg κατά κεφαλή (για σύγκριση, στη Ρωσία, αυτό το ποσοστό είναι 7,29 kg). Οι βρώσιμες ποικιλίες μπανάνας υποδιαιρούνται υπό όρους σε δύο κύριες κατηγορίες: επιδόρπια, που χρησιμοποιούνται κυρίως σε ακατέργαστη ή ξηρή μορφή και φυτείες (ή πλατάνο), τα οποία απαιτούν θερμική επεξεργασία πριν από την κατανάλωση. Ο πολτός των ποικιλιών επιδόρπιο είναι πολύ γλυκιά στη γεύση, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, βιταμίνη C και μερικά μέταλλα που είναι απαραίτητα για το σώμα:
http://bvk.news/produkty/frukty/banany-polza-vred.html