Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει πολύ με έναν υπολογιστή. Παρακολουθήστε τη μαρτυρία του πολύ προσεκτικά.
Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ ένας εθισμός σε ένα ή άλλο πιάτο, και ξαφνικά - ήθελα να είμαι αδύνατος. Όχι τυχαία. Αυτός είναι ένας εσωτερικός υπολογιστής που σας στέλνει ένα μήνυμα "ICQ": στο σώμα δεν υπάρχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.
Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει και αν θέλετε κάτι ξινό. Σε γενικές γραμμές, ακούστε το σώμα σας πιο συχνά. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Επίτευξη ισορροπίας - θα χαλαρώσει αμέσως. Έφαγαν το ψωμί χωρίς εμπόδια, και έπειτα «έδεσαν» - δεν είχαν αρκετό άζωτο πριν, και τώρα ήταν όλοι οι τύποι.
Προηγουμένως, με αγωνία, κοίταζαν φαγητό και ένιωθαν εντελώς αδιάφοροι γι 'αυτό (ανεπάρκεια μαγγανίου και βιταμίνες Β1, Β3) και τώρα είναι έτοιμοι να καταπιούν έναν ελέφαντα (άσχημα με πυρίτιο και τυροσίνη) - όλα έχουν τη δική τους εξήγηση.
Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην περιμένετε σήματα από το σώμα, αλλά να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη το προϊόν που περιέχεται σε αυτό. Και αυτό είναι που πρέπει να θυμόμαστε.
Το μαγνήσιο είναι σοκολάτα, καρύδια και φρούτα.
Ο φωσφόρος είναι τα ψάρια, το βόειο κρέας, το συκώτι και τα καρύδια.
Το ασβέστιο είναι τυρί, λάχανο και μουστάρδα.
Το θείο είναι κρόκοι αυγών, βακκίνια, σκόρδο, χρένο.
Το σίδερο είναι κρέας, ψάρι, κεράσια, χόρτα, φύκια και ένα φλιτζάνι κακάο την ημέρα θα είναι πολύ χρήσιμο.
Ο ψευδάργυρος είναι κρέας και θαλασσινά.
Η βιταμίνη B1 είναι καρύδια, φασόλια και ήπαρ.
Η βιταμίνη B3 είναι φασόλια, κρέας και ψάρι χάλιμπατ.
Ένας άλλος τρόπος να αναγνωρίσουμε τι λείπει στο σώμα είναι από τα συμπτώματα.
Junk καρδιά - λίγο κάλιο - τρώνε φρούτα και λαχανικά.
Ξεφλουδίστε το δέρμα - προβλήματα με το ιώδιο - φάτε θαλασσινά, κρεμμύδια και καρότα.
Τα δόντια γίνονται κίτρινα - δεν είναι μόνο ο εθισμός στο κάπνισμα, αλλά και μια ανεπάρκεια ορισμένων ιχνοστοιχείων - τρώνε φασόλια, ψάρια και μπανάνες.
Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε...
φιστίκια (φυστικοβούτυρο) - έλλειψη βιταμινών Β (βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, φασόλια, κρέας και ψάρι).
Μπανάνες - έλλειψη καλίου ή πίνουν πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου (που βρίσκεται στις ντομάτες, τα φασόλια και τα σύκα).
πεπόνια - έλλειψη καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου, αλλά και βιταμινών Α και C.
αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α.
ελιές και ελιές - έλλειψη αλάτων νατρίου.
γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - έλλειψη ασβεστίου ή απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.
παγωτό - έλλειψη ασβεστίου (μια ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν που βιώνει άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων).
θαλασσινά - έλλειψη ιωδίου (χρήση ιωδιούχου άλατος).
Ρέγγα - έλλειψη σωστού λίπους.
ηλιόσποροι - έλλειψη αντιοξειδωτικών βιταμινών (ιδιαίτερα συμβαίνει συχνά στους καπνιστές).
βούτυρο - έλλειψη βιταμίνης D.
τυρί - έλλειψη ασβεστίου και φωσφόρου (βρέθηκαν σε τυρί cottage, γάλα και μπρόκολο).
ψωμί - δεν είναι αρκετό άζωτο (που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια και τα καρύδια)
σοκολάτα - έλλειψη μαγνησίου (που βρίσκεται στα φρυγμένα καρύδια και τους σπόρους, τα φρούτα, τα όσπρια και τα όσπρια).
Απλά θέλω κάτι...
γλυκό - έλλειψη γλυκόζης (βρέθηκαν σε φρούτα, μούρα, μέλι και γλυκά λαχανικά).
αλμυρή - έλλειψη χλωριδίων (που περιέχονται σε βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλάσσιο αλάτι).
Kislenko - έλλειψη βιταμίνης C (που περιέχεται σε άγριο τριαντάφυλλο, λεμόνια, ακτινίδιο, βακκίνια, λάχανα Βρυξελλών, κορινθιακή σταφίδα και φράουλες).
καπνιστό κρέας - έλλειψη χοληστερόλης (που περιέχεται σε κόκκινα ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί).
λιπαρά τρόφιμα - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).
καμένα τρόφιμα - έλλειψη άνθρακα (που βρέθηκαν σε φρέσκα φρούτα).
κρύα ποτά - Ανεπαρκές μαγγάνιο (βρίσκεται σε καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα).
ανθρακούχα ποτά - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).
το βράδυ, να πίνουν τσάι με στεγνωτήρια, μπισκότα - το απόγευμα δεν έλαβαν τους σωστούς υδατάνθρακες (που βρέθηκαν στο κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα καρύδια).
υγρή τροφή - έλλειψη νερού (ποτό 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη).
στερεά τρόφιμα - έλλειψη νερού (το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα.) Πιείτε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών - έλλειψη ψευδαργύρου (που περιέχεται στο κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, ρίζα λαχανικά).
Το κοινό ανίκητο zhor είναι η έλλειψη πυριτίου, τα αμινοξέα τρυπτοφάνη και τυροσίνη (βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, σπανάκι, πράσινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα).
η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς - η έλλειψη μαγγανίου και βιταμινών Β1 και Β2 (που περιέχονται σε καρύδια, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και τσίλι, κρέας, ψάρι και πουλερικά).
Θέλω να καπνίσω - η έλλειψη πυριτίου και της αμινοξέος τυροσίνης (που βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, πορτοκάλι, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά).
Θέλω να σκοντάψω τον πάγο - έλλειψη σιδήρου (που βρέθηκε στο κρέας, στα ψάρια, στα πουλερικά, στα κάρυδαλα, στα χόρτα, στα κεράσια).
Θέλω χρώμα, γύψο, χώμα, κιμωλία - έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D (που περιέχονται σε αυγά, βούτυρο και ψάρι),
Πάθος γλυκό σοκολάτας. Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας. Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
Πάθος τυριού. Πικάντικη, αλμυρή, με μπαχαρικά και χωρίς... Δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση της σας οδηγεί τρελός - είστε έτοιμοι να την απορροφήσετε σε χιλιόγραμμα (σε κάθε περίπτωση, τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη... Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τυρί με μπρόκολο - υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορος σε αυτό και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε τυρί λίγο (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και με ωμά λαχανικά.
Πάθος ξινό λεμόνι. Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Με κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Επιλέξτε τα τρόφιμα με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά και μην αναμειγνύετε πολλά τρόφιμα σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τις τηγανισμένες, αλατισμένες και υπερβολικά πικάντικες τροφές, καθώς και αυτές που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με έναν γαστρεντερολόγο.
Καπνιστό Πάθος. Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκής ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμη λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό περιεκτικότητα σε λίπος. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.
Πάθη και ασθένειες τροφίμων.
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.
Ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
Παγωτό Τα άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, οι υπογλυκαιμικοί ασθενείς ή τα άτομα με διαβήτη έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό.
Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.
Ηλιόσποροι. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που έχουν τρομερή ανάγκη αντιοξειδωτικών βιταμινών. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας - οι κύριοι προπαραγωγοί της προ-γήρανσης.
Πού: καρότα, πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι, συκώτι, τυρί (ιδιαίτερα σκληρές ποικιλίες όπως παρμεζάνα), βούτυρο, αυγά.
Τι απειλεί την έλλειψη: ξηρό δέρμα, αφθονία ακμής, πρόωρες ρυτίδες, εύθραυστα, πτώση των μαλλιών, ευαισθησία σε λοιμώξεις, ιδιωτική δυσπεψία.
Πού: ψωμάκια, ψωμί ολικής αλέσεως, φύτρο σιταριού, μπρόκολο, εγκέφαλο μόσχου, συκώτι, τυρί cottage, κρόκος αυγού, τυρί.
Τι απειλεί την έλλειψη: φλεγμονή του δέρματος, ρωγμές στις γωνίες των χειλιών, σε σοβαρές περιπτώσεις - απώλεια όρεξης, αϋπνία.
Πού: φιστίκια, μπρόκολο, ρύζι, όσπρια, κοτόπουλα, συκώτι, παραπροϊόντα σφαγίων.
Αυτό που απειλεί την έλλειψη: τα νύχια είναι μαλακά και εύθραυστα, τα μαλλιά γίνονται λεπτότερα και πέφτουν έξω, και μερικές φορές αρχίζει να γίνεται γκρίζα εκ των προτέρων, τονίζει.
Πού: καρύδια, μπανάνες, πράσινα μαρούλια, σπορόφυτα σίτου, σολομός, στρείδια, γάλα, αυγά, κρέας.
Αυτό που απειλεί την έλλειψη: ερεθισμός, ερυθρότητα, ξεφλούδισμα του δέρματος, τάση διάχυσης, σμηγματόρροια, ναυτία, έλλειψη όρεξης.
Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)
Πού: καρύδια, φασόλια, πράσινη σαλάτα, μπανάνες, πορτοκάλια, αυγά, παραπροϊόντα κρέατος.
Τι απειλεί την έλλειψη: μια τάση για αναιμία, σε έγκυες γυναίκες - αύξηση του κινδύνου ανωμαλιών σε ένα παιδί.
Πού: πορτοκαλί, θαλασσινά, μαύρη σταφίδα, ακτινίδιο, σπαράγγια, φράουλες.
Αυτό που απειλεί την έλλειψη: ξηρό δέρμα, πληγές που πληρώνουν κακώς, κόπωση, αϋπνία, ευαισθησία σε λοιμώξεις.
Πού: γάλα, συκώτι γάδου, λιπαρά ψάρια.
Τι απειλεί την έλλειψη: στα παιδιά, εμφανίζεται ραχίτιδα, στους ενήλικες - αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Πού
ελαιόλαδο, αμύγδαλο, μάραθο, σπανάκι.
Αυτό που απειλεί την έλλειψη: πρώιμη γήρανση του δέρματος, επιδείνωση της ποιότητας του σπέρματος στους άνδρες, και ως εκ τούτου, τάση υπογονιμότητας.
Η βιταμίνη ΡΡ (νικοτινικό οξύ)
Πού: λευκά μανιτάρια, λαγός, γαλοπούλα.
Τι απειλεί την έλλειψη: το δέρμα κολλάει, νιφάδες, ρωγμές εμφανίζονται, τα ούλα αιμορραγούν, συχνή δυσπεψία.
Βιταμίνη Η (Βιοτίνη)
Πού: σε μια ή την άλλη μορφή βρίσκεται παντού, κυρίως στο συκώτι του βοείου κρέατος και στον κρόκο αυγού.
Τι απειλεί την έλλειψη: η δερματίτιδα, η σμηγματόρροια, η υπνηλία, τα νύχια και τα μαλλιά σταματούν να αυξάνονται.
Τι λείπει; Ελέγξτε μόνοι σας!
Προσδιορίζουμε την έλλειψη βιταμινών από την αντανάκλαση στον καθρέφτη.
Τι είδους βιταμίνες λείπει στο σώμα σας.
Η πιτυρίδα εμφανίζεται όταν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών Β12, Β6, Ρ και σεληνίου.
Η καφεΐνη καταστρέφει τις βιταμίνες της ομάδας Β - μειώνει τη χρήση του καφέ.
Τα μαλλιά σας γίνονται θαμπό και εύθραυστα;
Αυτό είναι ένα σημάδι έλλειψης βιταμινών Β9, C και H, καθώς και ασβεστίου.
Η αιτία της αϋπνίας μπορεί να είναι ανεπάρκεια βιταμινών Β, καλίου και ασβεστίου.
Αλλά λάβετε υπόψη ότι τα υπνωτικά φάρμακα εμποδίζουν την απορρόφηση βιταμινών σε αυτή την ομάδα.
Ανησυχείτε συνεχώς για ζάλη και εμβοές;
Αυτό οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών Β3 και Ε, καθώς και σε ιχνοστοιχεία καλίου και μαγνησίου.
Η επίδραση αυτών των βιταμινών στο ανθρώπινο σώμα ενισχύει τον συνδυασμό με τη βιταμίνη C.
Η ερυθρότητα των ματιών, η αδυναμία γρήγορης προσαρμογής στο σκοτάδι εξηγείται μερικές φορές από την έλλειψη βιταμινών Α και Β2. Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή, επομένως μπορεί να απορροφηθεί πλήρως μόνο με λίπη.
Τεντώστε τα χέρια σας με τις παλάμες σας επάνω και προσπαθήστε να λυγίζετε ταυτόχρονα το μικρό δάχτυλο και το δάκτυλο δακτύλου έτσι ώστε οι άκρες να αγγίζουν την παλάμη σας.
Εάν δεν κάνετε αυτή την άσκηση ποιοτικά, σημαίνει ανεπάρκεια βιταμίνης Β6.
Αν παρατηρήσετε ότι ακόμη και με αδύναμους μώλωπες έχετε μώλωπες, τότε αυτό πιθανότατα προέρχεται από την έλλειψη βιταμινών C, K, R.
Προσδιορίστε τη ζύμη, την πλάκα που πρέπει να φάτε για να αναπληρώσετε το σώμα με βιταμίνες
Τι λείπει το σώμα αν είσαι πάνω από 40...
Ναταλία ΓΡΙΔΑΣΩΒΑ, ψυχο-ενδοκρινολόγος:
- Στη συναισθηματική αντίληψη για πολλά 40 χρόνια - είναι ένα ορόσημο. Υπάρχει, εξάλλου, ακόμη και ένα σημάδι - "Sorokovnik" να μην γιορτάσουμε. Αλλά τι συμβαίνει στην πράξη;
Σταδιακά, παρατηρείται μείωση της παραγωγής ορμονών φύλου. Στις γυναίκες, αυτή η διαδικασία είναι ταχύτερη. Η μείωση του οιστρογόνου πιο κοντά στα 45-47 χρόνια συχνά κάνει τις γυναίκες ευερέθιστες, ανήσυχες, αυξήσεις κλαυμάτων, υπάρχουν παλίρροιες. Οι καυτές ροές σχετίζονται με την εξασθένιση της νευρικής ρύθμισης του αγγειακού τόνου και ενοχλούν το 85% των γυναικών. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι στην "ομάδα κινδύνου" γυναίκες:
* τα οποία ήταν πάντα έντονα προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) · * πάσχουν από αγγειακή δυστονία · * έχουν ενδοκρινικές παθήσεις (για παράδειγμα, προβλήματα θυρεοειδούς) · διαβητικοί και παχύσαρκοι.
Για να υποστηρίξετε το ορμονικό υπόβαθρο, θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι η διατροφή ήταν αρκετή για τις βιταμίνες Ε, Κ, φολικό οξύ (βιταμίνη Β).
Χρειάζεται να "καθαρίσω" τα σκάφη;
Tamara Ogieva, καρδιολόγος:
- Οιστρογόνο - φυσικός υπερασπιστής αιμοφόρων αγγείων. Όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο καλύτερα τα σκάφη είναι με τον καλύτερο τόνο. Τα θηλυκά αγγεία είναι πιο πλαστικά και λιγότερο ευαίσθητα στην αθηροσκλήρωση. Στα κορίτσια, όπως αστειεύονται οι καρδιολόγοι, η χοληστερόλη εναποτίθεται στη μέση και όχι στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.
Αλλά μετά από 40 - 45 χρόνια, το ορμονικό υπόβαθρο αρχίζει να αλλάζει. Η ελαστικότητα των δοχείων χάνεται, τα τριχοειδή αγγεία είναι εύθραυστα.
* Καθαρίζει και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μέλι (τουλάχιστον μια κουταλιά ανά ημέρα), τα βερίκοκα (100 g ανά ημέρα), χυμό λεμονιού, γκρέιπφρουτ, λωτός, σκόρδο. Αλάτι διατηρεί ρευστό και μπορεί να προκαλέσει αγγειακή σπασμούς. Προσπαθήστε να τρώνε λιγότερο αλμυρή και πικάντικα τρόφιμα -. Καπνιστά λουκάνικα, κρέας και κρύα καπνιστά ψάρια * Τουλάχιστον 3 - 4 φορές την εβδομάδα τρώνε ψάρια, ειδικά θαλάσσιο, θαλασσινά, που είναι πλούσια σε ωμέγα-3, τα οποία προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από την απώλεια της ελαστικότητας και το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης * Κάθε μέρα, τρώτε τουλάχιστον 500 γραμμάρια ωμά λαχανικά και φρούτα. Περιέχουν ίνες, από τις οποίες συνενώνονται ινώδεις ίνες στο σώμα, ενισχύοντας τα δοχεία.
ΦΥΤΙΚΑ ΛΑΔΙΑ (ελιά, ηλίανθος, καλαμπόκι). Περιέχουν πολλή βιταμίνη Ε, η οποία διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία ελαστικά και ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα.
BERRIES (νωπά και κατεψυγμένα), αχλάδια, μπανάνες, δημητριακά, ψωμί σιτηρών. Έχουν πολλές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απέκκριση του πλεονάζοντος λίπους, "γεμίζοντας" τα αγγεία.
Izyum, ολικής αλέσεως ψωμί, ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, φασόλια σε οποιαδήποτε μορφή, καθώς και καρπούζια - μια πηγή μαγνησίου. Έχει αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα (βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών).
ΤΟΜΑΤΕΣ, σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, ψητές πατάτες, φασόλια πλούσια σε κάλιο. Βοηθά στην καρδιακή αγωγή και ελέγχει τον μεταβολισμό του νερού-αλατιού (μειώνει τον κίνδυνο οίδημα).
ΓΛΥΚΑ ΠΟΠΕΡΙ, εσπεριδοειδή, μήλα, θαλάσσιο κουτάβι, σκύλα, βακκίνια. Όλα αυτά - πηγές βιταμίνης C, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και την επένδυση της καρδιάς.
?Καλαμάρια, μύδια, γαρίδες. Περιέχουν ιώδιο, το οποίο είναι σημαντικό όχι μόνο για τον θυρεοειδή αδένα αλλά επίσης προστατεύει από την αθηροσκλήρωση.
NUTS, καθώς και το συκώτι, το νεφρό, το ψωμί σίκαλης, το σπανάκι, η κολοκύθα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Β.
Διεγείρουν τον μεταβολισμό και αναστέλλουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.
Παρεμβάλλεται στην απορρόφηση των βιταμινών.
* Αλκοόλη εκπλένεται από το σώμα βιταμίνες Α, όλα της ομάδας Β, καθώς και ασβέστιο, ψευδάργυρο, κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο. Νικοτίνη καταστρέφει βιταμίνες Α, C, Ε και σελήνιο. * Η καφεΐνη (μέχρι 4 φλυτζάνια καφέ την ημέρα) σκοτώνει βιταμίνες, PP, μειώνει την περιεκτικότητα του σιδήρου, του καλίου, του ψευδαργύρου και του ασβεστίου στο σώμα. * Τα χάπια ύπνου δυσκολεύουν την απορρόφηση των βιταμινών A, D, E, B12, μειώνουν το ασβέστιο.
http://gepasoft.ru/pochemu-hochetsja-pecheni/Το απόρριτο ήπαρ ήθελε άσχημα - τι λείπει στο σώμα;
Το απόρριτο ήπαρ ήθελε άσχημα - τι λείπει στο σώμα;
Η αιμοσφαιρίνη έπεσε πολύ άσχημα. Η αναιμία άρχισε να αναπτύσσεται. Το σώμα μας πρέπει να ακούει και να είναι φίλοι μαζί του. Αυτός ο ίδιος προτείνει ποιο είδος βιταμινών και μικροστοιχείων στερείται. Και για να σιγουρευτείτε αυτό, δώστε αίμα για μια γενική ανάλυση.
Αν ξαφνικά ήθελε ένα ήπαρ, μαύρη σοκολάτα ή λουκάνικο αίματος, γρήγορα κουραστείτε και συνεχώς ήθελε να κοιμηθεί, άρχισε να αρρωσταίνετε συχνότερα, τότε το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα έπεσε, αυτό είναι γεγονός.
Εγώ, για παράδειγμα, δεν μπορώ να ανεχτώ τον Pechinka από την παιδική ηλικία, αλλά τον τελευταίο καιρό το θέλω τόσο πολύ, απλά δεν έχω τη δύναμη, είμαι άρρωστος. Πήγα στο νοσοκομείο για να δωρίσω αίμα, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται.
Το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης δεν έχει καμία σχέση με αυτό! Τι σε αυτή την περίπτωση δεν αρκεί για το σώμα; Ναι, αυτό το πολύ τηγανισμένο συκώτι δεν είναι αρκετό! Νομίζω ότι δεν χρειάζεστε κάθε φορά που θέλετε να φάτε ή να πιείτε κάτι, να σκεφτείτε κάτι που λείπει το σώμα και να εκτελέσετε δοκιμές. Εάν ξαφνικά θέλετε να πιείτε βότκα, αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα σας στερείται αιθανόλης. Ή αν ένα μήλο πραγματικά ήθελε, αυτό δεν σημαίνει ότι το επίπεδο του σιδήρου στο αίμα έχει καταρρεύσει.
Συμβαίνει να διαβάζετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθείτε μια ταινία και κάτι βρίσκεται στο κείμενο ή στην οθόνη. Και στη συνέχεια τραβάει στο ψυγείο!
Βότκα Το συκώτι είναι μόνο βότκα, και μια τραγανή σαλάτα λάχανο, και ολόκληρες πατάτες, έτσι ώστε ο ατμός πηγαίνει! Και, το πιο σημαντικό - το καράφα θα πρέπει να είναι ομαλό)))
http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/pechenki-zharenoj-silno-zahotelos-chego-ne-hvataet-organizmu/Γιατί προσελκύουμε τόσο ένα συγκεκριμένο προϊόν;
Γεια σας, αγαπητοί φίλοι! Πείτε μου, έχετε μια τέτοια κατάσταση, όταν είναι απίστευτα, αδύνατο και απρόθυμα θέλετε κάποιο συγκεκριμένο προϊόν; Δεν χρειάζεται να μιλάτε για την εγκυμοσύνη και δεν αισθάνεστε πεινασμένοι, αλλά μια τέτοια κατάσταση που καταλαβαίνετε ότι το σώμα στερείται κάτι για την απόλυτη ευτυχία, αν τόσο ακαταμάχητα θέλετε να φάτε ακριβώς αυτό...
Σήμερα, ένας φίλος είπε ότι πραγματικά ήθελε γάλα. Όταν ρώτησα τι είναι αυτό το εμμονικό συναίσθημα, πώς μοιάζει, απάντησε: "Κοίτα το γάλα και διαλύω απ 'αυτό!"
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφάσισα να αναζητήσω και να μαζέψω μαζί πληροφορίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο προϊόν, τι συνδέεται με αυτό και πώς να βοηθήσω το σώμα μου χωρίς να τον αφήσω να μετατραπεί στον ήρωα της κινούλας "Chip and Dale" Roquefort με το τυρί του;
Μελετήστε το τραπέζι, τροφοδοτήστε σωστά το σώμα σας, μην πηγαίνετε πίσω από τις αδυναμίες σας:
Τι λείπει το σώμα σας, αν θέλετε τόσο πολύ.
Εάν πρόσφατα έχετε συλλάβει τον εαυτό σας ότι το στομάχι υπαγορεύει τον τρόπο ζωής σας, δώστε του αυτό που πραγματικά χρειάζεται: μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα, ένζυμα και λιπαρά οξέα, και να το ζήσετε για διασκέδαση!
Συμφωνώ με την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου
Αυτό το άρθρο δεν καθορίζει ένα προϊόν όπως το μέλι, καλά, δεν φαινόταν να παρατηρώ.
Έτσι έχω φάει για ένα χρόνο τώρα και δεν μπορώ να το φάω, κάθε μέρα))) Αλλά ξέρω, δεδομένου ότι το σώμα το χρειάζεται, είναι απαραίτητο να το δώσει. Και εκτός αυτού, είναι χρήσιμο!
Σε γενικές γραμμές, χρήσιμες πληροφορίες, πρέπει να ξέρετε τι μπορεί να αντικαταστήσει αυτό ή το προϊόν και να μάθετε ποιες βιταμίνες δεν είναι αρκετές, ακόμα κι αν θέλετε.
Vika, ίσως απλά δεν έχετε αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και υδατάνθρακες, γιατί τραβάει το μέλι. Πολλοί άνθρωποι μιλούν για τα οφέλη της, αλλά δεν πρέπει να εμπλακείτε σε αυτά, να τα τρώτε λίγο, κατά προτίμηση ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί, με άδειο στομάχι, με ένα ποτήρι ζεστό νερό - τότε είναι το πιο χρήσιμο.
Πιθανώς πρέπει απλώς να προσπαθήσετε να τρώτε διάφορα. Τότε δεν θα είναι.
Έχετε δίκιο, Ντμίτρι, από μια ποικίλη διατροφή, το σώμα θα αποκτήσει γρήγορα όλα τα απαραίτητα στοιχεία για τον εαυτό του.
Αυτό είναι πραγματικά αυτό, και το μέλι δεν είναι πολύ να εμπλακούν. Το σώμα δεν έχει χρόνο να επεξεργαστεί όλη τη ζάχαρη, έτσι μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τα νεφρά. Ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα το πολύ
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ζάχαρη στο μέλι. Μπορείτε να το φάτε με ασφάλεια με διαβήτη. Μάθετε περισσότερα στους πόρους του Διαδικτύου))
Το Svetlana, το μέλι περιέχει απλά σάκχαρα - γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη. Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως ένας γλυκαιμικός δείκτης. Το μέλι είναι υψηλότερο από τη ζάχαρη και γι 'αυτό το μέλι δεν μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια από τους διαβητικούς. Σχετικά με τον γλυκαιμικό δείκτη μπορείτε να διαβάσετε εδώ.
Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι το ίδιο το σώμα απαιτεί τα ελλείποντα μικροστοιχεία μέσω των σημάτων του τμήματος του εγκεφάλου που ευθύνεται για την όρεξη. Σας ευχαριστώ.
Olga, και το blog έγινε ακόμη πιο όμορφο! Cool εντύπου συνδρομής, η διαφήμιση ταιριάζει καλά, εξαιρετική σύνδεση με παρόμοια άρθρα. Έχει αισθητική ευχαρίστηση, ευχαριστώ.
Ο πίνακας "δεν θέλει κανείς" είναι φανταστικό. Θα το ελέγξω μαζί της
Σας ευχαριστώ, Ελπίδα, για τα καλά σας λόγια!
Olya, ευχαριστώ, όλα είναι τόσο δροσερά ζωγραφισμένα. Πρόσφατα, ο καφές τραβά κάτι, θα ξέρω ότι δεν υπάρχει αρκετό σώμα. Σας ευχαριστώ!
Olya, σύμφωνα με το τραπέζι σας, αυτό που θέλω να φάω, βρήκα μια ολόκληρη λίστα με τις αδυναμίες μου. Αλλά μετά την ανάγνωση τους, ανακάλυψα ότι χρησιμοποιώ τακτικά όλα όσα αναφέρονται εκεί, αλλά η αρχική αιτία αυτού του υποσιτισμού δεν εξαφανίζεται. Μας καταλαβαίνετε ακόμα; Έτσι, και πώς να είμαι εδώ; Έχετε πιο εκτεταμένα δισκία;
Νικολάι, τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα δεν είναι ούτε η μισή μάχη, αλλά ένα τρίτο. Θα πρέπει επίσης να μάθουν - αυτή είναι η πρώτη και η δεύτερη, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πολλά τρόφιμα αντί για βιταμίνες και ανόργανα συστατικά περιέχουν αντιβιοτικά, φυτοφάρμακα, ορμόνες, και ένας Θεός ξέρει τι άλλο... Έτσι αποδεικνύεται, τι τρώμε, τρώμε, και όχι naedites... Είμαι σε μια τέτοια περίπτωση, Πίνω σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων ουσιών (φυσικά, μη συνθετικά) και κορεσμένα τα κύτταρα με όλα τα απαραίτητα.
Καλησπέρα! Πείτε μου, παρακαλώ, τι είδους φυσικά συμπλέγματα πιείτε;
Γεια σας, Τζούλια! Για παράδειγμα, αυτό: "TNT Vitamin Cocktail"
Παρατηρώ πως οι εθισμοί των τροφίμων αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Το περασμένο φθινόπωρο, δεν μπορούσε να φάει τυρόπηγμα, ξινή κρέμα και γάλα. Τότε έφαγε. Το καλοκαίρι, πολλά λαχανικά και φρούτα, και τα δικά μας, και τους τρεις μήνες μου τραβούσε τα γλυκά. Ταυτόχρονα, δεν μου αρέσουν τα μπισκότα και τα γλυκά, αλλά τα κέικ και το παγωτό είναι η αδυναμία μου. Φαινόταν ότι θα πεθάνω αν δεν φάω. Τώρα αυτή η ώθηση έχει μειωθεί. Εδώ κάθομαι και σκέφτομαι: Δεν ήθελα κάτι ιδιαίτερο για 2 εβδομάδες. Είμαι ευχαριστημένος με το γεγονός ότι υπάρχει))) Καλό τραπέζι, κατεβάσει, εκτυπώθηκε και κρεμασμένο στο ψυγείο!
Η Ελένα, ο οργανισμός φαίνεται ότι έχει σταματήσει να παίζει μαζί σας και να χαλαρώνει
Όλγα, μου φαίνεται ότι πηγαίνει με τις σκέψεις του. Και σύντομα κάτι θα ζητήσει.
Έλενα, μπορεί να είναι... Φθινόπωρο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έτρωγαν βιταμίνες και μέταλλα το καλοκαίρι, χαλάρωσαν, αλλά δεν ήταν εκεί: δεν έχουμε αποθήκη βιταμινών, γιατί το σώμα συχνά δηλώνει ότι χρειάζεται κάτι για κρυολογήματα, κατάθλιψη και άλλα πράγματα φθινόπωρο μπλουζ... Παρεμπιπτόντως, μου πρότεινα ένα νέο άρθρο, ευχαριστώ!
Κάθε άτομο σε μια συγκεκριμένη ηλικία αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι είναι καιρός να δώσουμε προσοχή στην υγεία του και σε αυτό που τρώμε. Τα άρθρα σας είναι πολύτιμα σε αυτό. Τους διαβάζω με μεγάλο ενδιαφέρον. Ευχαριστώ πολύ.
Σας ευχαριστώ, Rimma, για την ανάγνωση των άρθρων μου!
Το σώμα μας δεν βρίσκεται ποτέ, γι 'αυτό ζητά αυτό που χρειάζεται. Ένα πολύ καλό και χρήσιμο τραπέζι, εκτός από το ότι το δεξί άκρο έκλεισε την πλαϊνή μπάρα με τα νέα και δεν βλέπεις τι είδους βιταμίνη λείπει. Έχω κατεβάσει, ίσως όλα θα είναι καλά εκεί.
Taisiya, και σε ποιο πρόγραμμα περιήγησης βλέπετε την πλαϊνή μπάρα; Κοίταξα στα 4 φυλλομετρητή μου, όλα εμφανίζονται καλά...
Εάν θέλετε κάτι συγκεκριμένο, γιατί να αντικαταστήσετε αυτό το προϊόν με άλλους; Λοιπόν, δεν θέλω να αντικαταστήσει το παγωτό, τα προτεινόμενα προϊόντα! Φάτε μια μερίδα παγωτού και χαλαρώστε! Απαγορεύεται;
Λάρα, ποιος μπορεί να σας απαγορεύσει;
Πιστεύω επίσης ότι ορισμένα προϊόντα, όπως η ζάχαρη, είναι εθιστικά. Καθώς αρχίζετε να τα υπερβάλλετε, θέλετε όλο και περισσότερο. Και, καθώς σταματάτε, έχοντας υποφέρει, η επιθυμία φεύγει.
Έχετε δίκιο, Ευγενία, λένε ότι υπάρχει τροφή - ένα φάρμακο...
-Γιατί υπάρχει κάτι τέτοιο για φαγητό; Αλλά σοβαρά - ένα εξαιρετικό τραπέζι! Σημείωσα κάποιες θέσεις για τον εαυτό μου, θέλω να δείξω στον σύζυγό μου! Σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ, ενδιαφέρουσες πληροφορίες. Είναι απαραίτητο να αποθηκεύσετε την πινακίδα σας. Μπορεί να είναι χρήσιμη.
Μου συμβαίνει.... όταν εργάζομαι αργά, θέλω ισχυρό καφέ... και συχνότερα ρέγγες.. Πρέπει να ακούσετε τις απαιτήσεις του σώματός σας.
Σας ευχαριστώ για ένα ενδιαφέρον άρθρο και ένα καλό τραπέζι. Θα μοιραστώ με φίλους στα κοινωνικά δίκτυα.
Άκουσα γι 'αυτό, αλλά δεν πήγα βαθιά. Πάντα θέλω σοκολάτα και κρέας μερικές φορές)))
Μου φαίνεται πραγματικά ότι όλα μας "θέλω" το σώμα δίνει για έναν λόγο. Αλλά για το νομοσχέδιο "για να μεθυσθεί, να μεθυσθεί"... Είναι απίθανο ότι θα είναι δυνατόν να εξηγηθεί με μια απλή αναγκαιότητα σε κάποιο στοιχείο
Έχετε δίκιο, Alexandra, σε τέτοιες περιπτώσεις υπάρχει συχνά ψυχολογική εξάρτηση και ένα τρόφιμο πρωτεΐνης δεν ξεφορτώνεται από το κάπνισμα και το αλκοόλ...
Όλγα, τι είδους δουλειά κάνατε, αποδείχθηκε ο πίνακας υγείας. Πολύ βολικό, ακούστηκε το σώμα και έκανε μια τροποποίηση στο μενού και σας ευχαριστεί για την υγεία.
Σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ, Alevtina, για την αναγνώριση. Πράγματι, έπρεπε να βάλω το τραπέζι
Εάν το φαγητό είναι ισορροπημένο, αλλά το σώμα συνεχίζει να ζητά κάτι, τότε είναι καιρός να καθαρίσετε το σώμα από σκωρίες. Ένα ωραίο τραπέζι, ευχαριστώ.
Έχετε δίκιο, με οργανισμό σκωρίας, ανεξάρτητα από το πόσο τέλεια είναι η διατροφή, απλά δεν εξομαλύνεται τίποτα...
Πολύ συχνά θέλετε να φάτε κάτι τέτοιο, το τραπέζι σας με βοήθησε να ασχοληθώ με το σώμα σας και αυτό που του λείπει!
Ο σύζυγός μου είναι γιατρός και καλεί αυτή την επιθυμία να φάει κάτι συγκεκριμένο για συγκεκριμένη όρεξη, όπως τα κοτόπουλα που χρειάζονται ασβέστιο και πηγαίνουν να πετάξουν τα ασβεστοκονιάματα ή τα χαλίκια
Πολύ χρήσιμο τραπέζι !! Άρχισα επίσης να αναρωτιέμαι τι τραβούσα πρόσφατα τη σοκολάτα...
Αυτό αποδείχθηκε... Φοβάμαι ότι δεν τρώω τόσο πολύ που χρειάζομαι. Ίσως να ρωτώ γύρω από το συγκρότημα βιταμινών με την ίδια σύνθεση στο φαρμακείο.
Πολύ ωραίο σημάδι. Κατεβάστε το με βεβαιότητα.
Θυμάμαι σαν παιδί πάντα ήθελα να φάω κιμωλία ή γη. Και αυτή τη φορά υπάρχουν διαφορετικοί εθισμοί. Μερικές φορές θέλετε πραγματικά τσάι, μερικές φορές τραβάει για ένα γλυκό ή κάποιο είδος φρούτου. Συχνά θέλετε ένα λεμόνι. αλλά έχω προβλήματα με την οξύτητα του στομάχου, αυξάνεται. Και πρέπει να το αρνηθείτε και εσείς.
Olya, μου άρεσε πολύ και η συνδρομή σου. Καλά. Οι ενημερώσεις είναι καλές στο blog.
Τι χρήσιμο τραπέζι! Πάντα θέλω κάτι: γλυκό ή αλμυρό ή τυρί ή κάτι άλλο. Πρέπει να είμαστε πιθανώς πιο προσεκτικοί στις ανάγκες του σώματός σας.
Στη νεολαία της, αγάπησε τρομερά για να καρφώσει τους ηλιανθόσπορους, σφυρήλατο στο φρενίτιό της, κατέστρεψε τα δόντια της! Μόλις απομακρυνθεί από αυτή τη φοβερή συνήθεια! Κοιτάξτε τους σπόρους αδιάφορα! Τότε ξαφνικά ερωτεύτηκα το λουκάνικο - ανακτήθηκα πολύ! Το αρνήθηκε και άρχισε να παίζει σπορ. Στη συνέχεια, ξαφνικά αυτό το καλοκαίρι άρχισαν να κακοποιούν το λεπτό φρεσκοψημένο κέικ μελιού, ακριβό! Αναγκάστηκε να μην το σκεφτεί και αποφάσισε να φάει μόνο τις αργίες. Πάντα θέλω patties κρέατος! Και σήμερα, μετά την δουλειά, παρά τα ψηλά τακούνια και τις βαριές τσάντες με τα βιβλία, πήγα στην αγορά (ήθελα χαβιάρι μελιτζάνας!) Και αγόρασα αυτές τις μελιτζάνες, το βουλγαρικό πιπέρι, το σκόρδο, τις ντομάτες κ.λπ. Τώρα εδώ καθίσω και σκέφτομαι πώς να σιγουρευτώ ότι τρώω πάντα αυτό που ήθελα και ταυτόχρονα να μην κερδίζω επιπλέον βάρος!
Akmaral, πόσο παθιασμένος είσαι στις προτιμήσεις γεύσης σου Νομίζω ότι δεν είσαι μόνος που θέλεις να φάει ό, τι θέλει η καρδιά σου και να μην τα καταφέρεις καλύτερα. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι εξάρσεις συμβαίνουν ακριβώς λόγω έλλειψης οτιδήποτε στο σώμα. Όταν ένα άτομο είναι γεμάτο, είναι δύσκολο να τον δελεάσεις με κάτι επιβλαβές, ακριβώς όπως τα κύτταρα μας - δεν θα ταλαιπωρηθούν ζητώντας τίποτα, αλλά οι πεινασμένοι...
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες. Ένα toa
συχνά θέλουν σοκολάτα
Ναι, αυτό μου συμβαίνει και εγώ. Πώς θέλετε κάτι... Ευχαριστώ για το τραπέζι, θα κοιτάξω για να διευκρινίσω τι θέλει το σώμα.
Μεγάλο τραπέζι. Αποδεικνύεται ότι έχω έλλειμμα σχεδόν σε όλα τα σημεία. Πιο αληθινά, στην πλειοψηφία.
Το ενδιαφέρον άρθρο δεν άκουσε ποτέ αυτό! Έχω πρόσφατα προσέλθει στο σκόρδο και τα κρεμμύδια, σκέφτηκα ότι βελτιώνω την ασυλία πριν από το χειμώνα :))
Ήταν επίσης ευχαριστημένος με το τραπέζι, ποτέ δεν είδε ή άκουσε τίποτα. Το κατέβασα εγώ. Έμαθα γιατί τρώω πολλή σοκολάτα, που δεν έχω αρκετό στο σώμα και σκέφτηκα ότι όλα είναι έτσι, όταν τρώω πολλά φρούτα και έπειτα η σοκολάτα πηγαίνει στο παρασκήνιο. Σας ευχαριστώ. Είμαι στην ευχάριστη θέση να εγγραφώ για ενημερώσεις.
Lyudmila, σας ευχαριστώ για τα ευγενικά λόγια και την εγγραφή σας! Η εμπιστοσύνη σας είναι πολύτιμη για μένα!
Σας ευχαριστώ πολύ για το εξαιρετικό άρθρο. Πολύ ενημερωτικό και εξυπηρετικό. Διανέμει αυτόν τον σύνδεσμο σε όλους τους φίλους της και είχαμε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση.
Θα ήμουν εξαιρετικά ευγνώμων αν αποκαλύψετε το μυστικό γιατί μπορεί να τραβήξει τη θάλασσα.
Γεια σας, Τατιάνα! Χαίρομαι που οι πληροφορίες ήταν χρήσιμες για εσάς! Όσο για την ώθηση της θάλασσας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων, γιατί την άνοιξη είναι ιδιαίτερα αισθητή. Ο οργανισμός μας είναι ένα πολύ έξυπνο σύστημα, αυτό μας λέει αυτό που χρειάζεται και το καθήκον μας είναι να μάθουμε πώς να το ακούμε και να το ακούμε. Το Sea buckthorn είναι μια αναγνωρισμένη πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμινών της ομάδας Β, βιταμίνης C, ορυκτών, ινών, οργανικών οξέων και άλλων. Απλά δεν "σκύβει" ιδιαίτερα στο θαλάσσιο κουτάβι, έχει αρκετές αντενδείξεις.
Κάθε μέρα χρειάζομαι τουλάχιστον 2 μήλα αλλά για φαγητό. αν δεν έφαγα τα μήλα, κάτι σαν κάτι λείπει, αλλά γενικά μου αρέσουν τα μήλα αλλά όχι τα ξινά και τα γλυκά και παίρνω 2-3 μέρα κάθε μέρα για δουλειά, έτρωγα επίσης μήλα κατά τη διάρκεια της πρώτης μου εγκυμοσύνης με το γιο μου. 25 χρόνια έχουν περάσει αλλά πάντα θέλω να έχω μήλα. πείτε μου αυτή την εξάρτηση ή κάτι netak στο σώμα μου. Τι μου λείπει στο σώμα; και γενικά είναι επικίνδυνο να τρώνε τόσα πολλά μήλα και πονάει; τι πρέπει να κάνω;
Oksana, όλα είναι καλά μαζί σου. 2-3 μήλα την ημέρα είναι αρκετά ένα κομμάτι. Το σώμα λαμβάνει ίνες, θρεπτικά συστατικά, απολαμβάνετε Πολλοί κάνουν το αντίθετο, να μην αναγκάσει να φάει τα μήλα. Έτσι φάτε για την υγεία!
Γεια σας! Αγαπούσε το τραπέζι, ακόμα και το κράτησε. Μπορείτε να μου πείτε τι λείπει το σώμα αν θέλετε καλαμπόκι σε βάζο, ζυμαρικά με τυρί και φασόλια; Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.
Polina, γεια! Μερικές φορές "τραβά" σε ορισμένα προϊόντα καθαρά ψυχολογικά. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν συναισθηματικό στρες, για παράδειγμα, λαχτάρα για προϊόντα που θεωρούν επιβλαβή. Με αυτόν τον τρόπο, οι άνθρωποι απολαμβάνουν και ανακουφίζουν τις συνέπειες του στρες.
Όχι όλες οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να μιλήσουν για έλλειψη ορισμένων ουσιών. Φασόλια, μακαρόνια και τυρί - δεν είναι το χειρότερο φαγητό (αν τα ζυμαρικά, φυσικά, από το σκληρό σιτάρι). Όσον αφορά το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι, είναι προτιμότερο να μην στηρίζεται σε αυτό.
Και αν πρόσφατα θέλετε πραγματικά βρασμένο και στιφάδο λάχανο - καλά, τρώνε μόνο κάθε μέρα και ακόμα θέλουν να;
Θέλετε να φάτε, Αλέξανδρος. Μπορεί να μην έχετε αρκετές ίνες.
Γιατί τέτοιες δυσκολίες; Εάν, για παράδειγμα, θέλω μια μπανάνα, τότε γιατί να φάω σταφίδες, σπανάκι, μπιζέλια, καρύδια, φαγόπυρο, καλαμπόκι και λαχανάκια Βρυξελλών; Δεν είναι ευκολότερο να τρώτε αυτή την φτωχή μπανάνα και να ηρεμήσετε; Ο οργανισμός δεν είναι ανόητος, και αν ζητήσει μια μπανάνα, τότε τον χρειάζεται, και αν χρειαζόταν φαγόπυρο, θα ζήτησε φαγόπυρο.
Μαρία, οι δυσκολίες αρχίζουν όταν η λαχτάρα για το προϊόν είναι σταθερή και ακαταμάχητη, που συνορεύει με την εμμονή. Όταν απλά ήθελε να φάει μια μπανάνα - αυτό δεν είναι μια παθολογία, φάτε για την υγεία σας. Αλλά αν θέλετε να τρώτε μπανάνες όλη την ώρα και ακόμη και ονειρεύονται - αυτό είναι ήδη ένα πρόβλημα.
Όλγα, γεια! Πες μου, παρακαλώ, πώς να είσαι - ένας σύζυγος (27 ετών) θέλει διαρκώς τη ζύμη σοκολάτας Nutella, δηλαδή τη Nutella. Άλλοι δεν αναγνωρίζουν. Ποια προϊόντα να αντικαταστήσουν, τι λείπει το σώμα του; αν δεν υπάρχει Nutella, τότε μπορεί να υπάρχει σοκολάτα ή γλυκά, αγαπά επίσης Kuzya πολύ καλαμπόκι ζάχαρη. Είναι αθλητής και ασχολείται συνεχώς με το γυμναστήριο. "Καθίστε" στο τυρί cottage, τρώνε τυρί cottage κάθε μέρα, είναι αυτό φυσιολογικό ή πρέπει να αντικατασταθεί με κάτι;
Γεια σας, Άννα! Πιθανότατα, ο σύζυγός σας δεν έχει αρκετό χρώμιο, όταν τραβάει γλυκά, αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη αυτού του μεταλλικού. Μόλις είναι αθλητής, πείτε του ότι το χρώμιο κάνει τους μυς του χάλυβα, ας πίνει ένα καλό συγκρότημα με αυτό το ορυκτό. Το καλό - που σημαίνει ότι το χρώμιο πρέπει να είναι σε μια εύπεπτη μορφή. Αλλά το τυρί cottage είναι μια πρωτεΐνη, είναι πολύ απαραίτητη για τους αθλητές, και σχεδόν το μισό όσο οι μη αθλητές. Για το πούδρα θα πρέπει να προσθέσετε και άλλα είδη πρωτεϊνών: κρέας, ψάρι, αυγά.
Αλλά αν θέλετε πραγματικά μαγείρεμα ζύμης, φρέσκο; Μπορώ να τα φάω αντί για γλυκά, πολλές φορές την ημέρα. Η επιθυμία δεν περάσει μερικούς μήνες.
Η Irina, είναι πολύ πιθανό να έχετε έλλειψη βιταμινών Β. Προσπαθήστε να τις γεμίσετε με άλλες πηγές. Πάρα πολύ τρέλα για τη ζύμη μπορεί να οδηγήσει σε μετεωρισμός στα έντερα και προβλήματα με τη μικροχλωρίδα.
Σας ευχαριστώ πολύ. Να είστε βέβαιος να εξετάσει.
γεια δεν υπάρχουν μανιτάρια στο τραπέζι
ευχαριστώ
Γεια σας! Πιστεύεται ότι η επιδίωξη των μανιταριών επιδιώκει όσους, από την παιδική ηλικία, ήταν συχνά στη διατροφή. Αυτό οδηγεί στον εθισμό, επειδή, υποστηρίζεται, τα μανιτάρια με τη σύνθεσή τους έχουν παραισθησιογόνες ουσίες...
Σε γενικές γραμμές, τα μανιτάρια περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι χορτοφάγοι αντικαθιστούν αυγά και τυρί. Είναι πιθανό να έχετε έλλειψη κάποιων χρήσιμων ουσιών, ιδιαίτερα του σιδήρου.
Αλλά εγώ από την παιδική ηλικία δεν μπορούσε να φέρει τα μανιτάρια. Γενικά σε οποιαδήποτε μορφή. Και τους τελευταίους μήνες θέλω να τρέμω. Ενώ εδώ είναι γλιστερό, δυσάρεστο, αλλά θέλω - φρίκη. Ήδη τρεις τράπεζες έχουν φάει τις τελευταίες δύο εβδομάδες, επομένως δεν συμφωνώ ότι μόνο εκείνοι που τους έχουν φάει από την παιδική ηλικία τους προσελκύονται
Σας ευχαριστώ Όλγα! Από καιρό αναρωτιόταν γιατί θέλω τόσο πολύ χυμό καρότου που δεν μπορώ να σκεφτώ τίποτα, μόνο γι 'αυτό. Είδαμε μερικές μέρες, να ηρεμήσουμε, τώρα θέλουμε και ένα πεπόνι, που τα ζυγωματικά μειώνονται από την προσδοκία, είναι καλό ότι είναι ακόμα στην πώληση στο κουμπάν μας και ο σκύλος μου στο δρόμο σκίζει το έδαφος.
Μερικές φορές, Lyudmila, είναι ευκολότερο να δώσει στο σώμα αυτό που θέλει, παρά να ανακαλύψει γιατί συμβαίνει. Όταν η ώθηση ήδη συνορεύει με την παθολογία είναι ένα άλλο ερώτημα...
Και θέλω ήδη ένα καρότο για μια εβδομάδα, θα φάγαμε όλη μέρα, και θα μου άρεσε και πατάτες με μια φλούδα μπανάνας μέσα, δεν θέλω μια μπανάνα ο ίδιος, αλλά θέλω να ξεφλουδίζω τη φλούδα δεξιά μέχρι τη φρίκη.
Γεια σας Θα ήταν ωραίο να βάζετε συνδέσμους στις πηγές που χρησιμοποιούσατε όταν γράφετε αυτό το άρθρο.
Olya! Σας ευχαριστώ πολύ για το γεγονός ότι με ασυνείδητα με ώθησε να αγαπώ το σώμα σου, με έκανε να σκεφτώ πόσο είμαι φίλος μαζί του... Μερικές φορές δεν τρώμε αλλά επιτεθούμε σε τροφή χωρίς να σκεφτόμαστε τη χρησιμότητά της.
Χαίρομαι που οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για εσάς, Valentine!
Μια πολύ έντονη λαχτάρα για τα λεμόνια Πριν από την έναρξη του κύκλου άρχισα να επιτεθώ το zhor, δεν μπορώ ακόμα να ηρεμήσω, μια σταθερή σκέψη για να καταβροχθίσω κάτι, μου αρέσει το τζίντζερ και το λεμόνι. Ορισμένες ποικιλίες λεμονιών τρώνε σαν μήλο. Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να το ανακατέψουν με αλάτι, αν είναι κομμένο τζίντζερ, τότε θα φάει τεμαχισμένο, για να φάει αλατισμένο λεμόνι με τζίντζερ και λένε ότι αν το θέλετε σημαίνει ότι τρώτε, αλλά 2 λεμόνια ημερησίως είναι πολλά. Εκτός από το γεγονός ότι υπάρχει και μανταρίνι, δεν έχω πολλά, αρνήθηκα γλυκό, δεν θέλω μέλι, δεν θέλω το tortilla, απενεργοποίησα το φαγόπυρο.
Άννα, είναι πολύ πιθανό να έχετε χαμηλή οξύτητα του γαστρικού χυμού, και ως εκ τούτου μια τόσο έντονη λαχτάρα για τα λεμόνια. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η οξύτητα, επειδή η μειωμένη οξύτητα δεν είναι πολύ καλύτερη από την αυξημένη οξύτητα.
Καλή μέρα! Ήταν ενδιαφέρον να διαβάσετε το άρθρο. Δεν βρήκα την ακατέργαστη ζύμη - αν θέλετε πραγματικά, τι σημαίνει αυτό; Ευχαριστώ εκ των προτέρων)
Γεια σας, Έλενα! Η πρόσφυση στην ακατέργαστη ζύμη, η ζύμη ζυθοποιίας, καθώς και οι ακατέργαστες πατάτες και ακόμη και το κιμά μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Αυτό υποδεικνύεται επίσης από την επιθυμία εισπνοής ατμών ακετόνης ή βενζίνης.
και δεν είναι πιο εύκολο να τρώτε ό, τι θέλετε και τι είναι το θέμα με αυτό, παρά να αναζητήσετε υποκατάστατα... Γιατί να περιπλέξετε τη ζωή σας, τους ανθρώπους;
Εάν θέλετε κάτι μόνο, αυτό είναι ένα πράγμα, και στην πραγματικότητα υπάρχει μόνο μια ιδεοψυχία - και αυτό είναι μια εντελώς διαφορετική κατάσταση.
Και εγώ σούπα μπιζελιών zochem! τι είναι αυτό που κρίνουμε με τα λόγια σας πρέπει να φάω μια μπανάνα;
Η Julia, μια ακαταμάχητη λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο προϊόν, εμπεριέχει εμμονή, σχεδόν μανία - αυτό λέει το άρθρο. Μια απλή επιθυμία να τρώτε μπιζέλι δεν είναι λόγος να την αρνηθείτε.
Σας ευχαριστώ για το πολύ λεπτομερές και επαγγελματικό άρθρο. Θα βοηθήσει με πολλούς τρόπους τι συμβαίνει μέσα μας να κατανοήσουμε όλους. Πράγματι, ένα κορεσμένο διάλυμα είναι περισσότερο από κορεσμένο, ακόμη και με χρήσιμες ουσίες, σύμφωνα με το νόμο της φυσικής, δεν είναι δυνατόν, και πριν να υποβληθεί σε θεραπεία με βότανα, ένα άτομο είχε προηγουμένως καθαριστεί με τα απλά τρόφιμα. Συγκεκριμένα, το σιτάρι καθαρίζεται αίμα και λέμφωμα (πλιγούρι σιταριού με τη μορφή βρασμένου κουάκερ), κεχρί - για να καθαρίσει τα παρεγχυματικά όργανα: ήπαρ, πάγκρεας, σπλήνα και νεφρικό παρέγχυμα, λείους μυς του γαστρεντερικού σωλήνα και αιμοφόρα αγγεία, καλαμπόκι καθαρισμός των οστών, των τενόντων και των συνδέσμων, πλιγούρι βρώμης - για την καταστολή της υπερλειτουργίας του αδένα της εσωτερικής έκκρισης και για την αποκατάσταση της βλεννογόνου της γαστρεντερικής οδού και των αιμοφόρων αγγείων, κριθαριού (κριθάρι) - για τον καθαρισμό των στρεπτικών μυών. Με πιστότητα Magomed.
http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/chego-ne-xvataet-organizmu-esli-xochetsya.html