Είναι χρήσιμο ή επιβλαβές να πίνετε καφέ: 7 πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Εάν θέλετε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ με ένα κομμάτι κέικ ή ένα άλλο επιδόρπιο, τότε μάλλον αναρωτήσατε τουλάχιστον μία φορά εάν είναι επιβλαβής ή χρήσιμος ο καφές. Αυτό το άρθρο συστηματοποίησε πληροφορίες σχετικά με τις ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες του καφέ, που θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην ερώτηση: αξίζει τον κόπο να πίνετε καφέ.

Ο φυσικός καφές έχει ένα ευχάριστο άρωμα, από το οποίο, κατά καιρούς, είναι αδύνατο να σπάσει. Είναι ένα νόστιμο και αναζωογονητικό ποτό, με το οποίο μπορείτε να φάτε γλυκά, να μιλήσετε, να σκεφτείτε μόνος του και να σταματήσετε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Υπάρχει μια τεράστια ποσότητα καφέ για κάθε γεύση. Όλοι αγαπούν και πίνουν καφέ - μερικοί είναι λίγοι, μερικοί είναι πολλοί. Ο καφές έχει τόσο επιβλαβείς όσο και ευεργετικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Πρώτον, θα καταλάβουμε ποια είναι η χρήση του καφέ, αλλά θα σας προειδοποιήσουμε αμέσως - πρέπει να πίνετε καφέ με μέτρο.

Οφέλη από το καφέ

1. Ο καφές αναζωογονεί, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Όλα αυτά οφείλονται στην παρουσία της καφεΐνης στη σύνθεση της, η οποία διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τον ρυθμό παλμών. Η χρήση του φυσικού καφέ είναι ότι δίνει ενέργεια στο ανθρώπινο σώμα και αισθάνεται μια ένταση ισχύος. Επομένως, δεν συνιστάται να πίνετε καφέ πριν από την ώρα του ύπνου - έχοντας προετοιμάσει για κρεβάτι το σώμα αρχίζει να εργάζεται πιο εντατικά όταν εισέρχεται στην καφεΐνη και ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί.

2. Ο καφές μειώνει την πιθανότητα άσθματος κατά 25%. Βρήκε τους Ιταλούς επιστήμονες κατά τη διάρκεια των πειραμάτων. Με την κατανάλωση 2 με 3 φλιτζάνια φυσικού καφέ την ημέρα, ένα άτομο μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης άσθματος. Ο καφές θεωρείται ένα βρογχοδιασταλτικό, το οποίο βελτιώνει τη διαδικασία της αναπνοής - αυτό είναι ένα άλλο χρήσιμο χαρακτηριστικό του μαύρου καφέ.

3. Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο χολόλιθων. Αυτό αποκαλύφθηκε ως αποτέλεσμα ενός δεκαετούς πειράματος, το οποίο έδειξε ότι η κατανάλωση 2 έως 3 φλιτζανιών καφέ ανά ημέρα μειώνει τον κίνδυνο χολόλιθων.

4. Ένα άλλο πλεονέκτημα του οργανικού καφέ είναι η μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον στους ανθρώπους. Μελέτες στο Χάρβαρντ και σε άλλα επιστημονικά και ιατρικά ιδρύματα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 3 φλιτζανιών καφέ ημερησίως μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον στους ανθρώπους 5 φορές.

5. Ο καφές είναι καλός για την απώλεια βάρους, συμβάλλει στη μείωση του βάρους. Μία από τις ιδιότητες του καφέ είναι να διεγείρει τις μεταβολικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα. Λόγω της επιτάχυνσης των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, ένα άτομο κερδίζει βραδέως υπερβολικό βάρος ή το χάνει κατά τη διάρκεια της άσκησης.

6. Ο καφές βελτιώνει τη μνήμη και προάγει τη δημιουργική και συσχετιστική σκέψη. Το διάλειμμα για καφέ μπορεί να βοηθήσει ένα δημιουργικό πρόσωπο στην επίλυση των προβλημάτων του. Ένα φλιτζάνι καφέ θα σας βοηθήσει να βρείτε μια πρωτότυπη λύση, να δημιουργήσετε μια δημιουργική διάθεση, να σας βοηθήσει να βρείτε μια ενδιαφέρουσα μεταφορά.

7. Ένα άλλο χρήσιμο χαρακτηριστικό του μαύρου καφέ είναι η μείωση του μυϊκού πόνου. Αυτό το χαρακτηριστικό του καφέ μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να μειώσουν την ευαισθησία τους στους μυϊκούς πόνους. Για να το κάνετε αυτό, πίνετε μόνο 2 φλιτζάνια καφέ πριν παίξετε αθλήματα.

Αυτές είναι οι κύριες ευεργετικές ιδιότητες του καφέ. Αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό, από τον φυσικό καφέ υπάρχει ένα άλλο όφελος: μείωση της βλάβης από το κάπνισμα, κρέμονται η αποτελεσματικότητα των αντιβιοτικών και η συσσώρευση της ορμόνης ευτυχίας στο ανθρώπινο σώμα. Το κύριο συστατικό που έχει θετική επίδραση σε ορισμένους μηχανισμούς στο ανθρώπινο σώμα είναι η καφεΐνη. Μπορεί να είναι χρήσιμο σε ορισμένες ποσότητες, αλλά αν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά, μπορεί να βλάψει το ανθρώπινο σώμα. Δηλαδή, ο καφές μπορεί να είναι ευεργετικός και επιβλαβής για τον άνθρωπο. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τις επιβλαβείς ιδιότητες του καφέ.

Κακό καφέ

1. Με συχνή χρήση καφέ επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα. Η καφεΐνη διεγείρει το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα, και όταν καταναλώνεται συχνά, το σώμα βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση ενθουσιασμού, το οποίο εξαντλείται γρήγορα. Διαταραχθεί η κανονική λειτουργία όλων των μηχανισμών του σώματος, γεγονός που οδηγεί σε άγχος. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει επιθέσεις επιθετικότητας και ψύχωσης, γι 'αυτό μην το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά.

2. Ο μαύρος καφές βλάπτει το καρδιαγγειακό σύστημα. Η τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος λόγω της δράσης της καφεΐνης είναι βραχυπρόθεσμα. Μετά την κατανάλωση καφέ, η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου αυξάνεται και ο παλμός του επιταχύνεται. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι επικίνδυνο για τους υπερτασικούς ασθενείς, τα άτομα με στεφανιαία νόσο και ταχυκαρδία. Ο καφές παραβιάζει το φυσικό ρυθμό της καρδιάς και μπορεί να βλάψει την υγεία όχι μόνο του ασθενούς, αλλά και ενός υγιούς ατόμου εάν καταναλώνεται υπερβολικά. Έτσι, ο καφές δεν βλάπτει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, οι άνθρωποι με καρδιαγγειακές παθήσεις δεν συνιστώνται γενικά να πίνουν καφέ, συνιστώνται στους υγιείς ανθρώπους να πίνουν καφέ με μέτρο, όχι περισσότερο από 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.

3. Ο καφές ξεπλένει μια σειρά ωφέλιμων στοιχείων από το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β1 και Β6, του καλίου, του ασβεστίου και του μαγνησίου - αυτή είναι μια άλλη επιβλαβής ιδιότητα του καφέ. Η έλλειψη αυτών των στοιχείων στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.

Για παράδειγμα, η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα οδηγεί σε φθορά των δοντιών, εύθραυστα οστά και νύχια και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη μπορούν να εμφανιστούν με τη μορφή καμπυλότητας, οστεοχονδρωσίας, πόνου στην πλάτη. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές να πίνετε πολύ καφέ στην εφηβεία, όταν μόλις σχηματιστεί το μυοσκελετικό σύστημα και η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε ακατάλληλο σχηματισμό του. Η έλλειψη βιταμινών Β1 και Β6 μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, η οποία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και πολλές άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την ψυχική δραστηριότητα, την προσοχή, την ταχύτητα αντίδρασης.

Είναι επιβλαβές να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς το έμβρυο μπορεί να μην λαμβάνει τα προαναφερθέντα μικροστοιχεία, τα οποία ο καφές ξεπλένει έξω από το σώμα της γυναίκας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανάπτυξη του παιδιού.

4. Με συχνή χρήση καφέ προκαλεί εθισμό. Τα άτομα με εθισμό στον καφέ μπορεί να αναπτύξουν συμπτώματα όπως κόπωση, κατάθλιψη, κατάθλιψη και υπνηλία. Για να φτιάξει ένα άτομο να πίνει καφέ, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η αποτελεσματικότητά του μειώνεται και οι λάτρεις του καφέ χρειάζονται περισσότερη καφεΐνη. Έτσι, ένα άτομο πίνει όλο και περισσότερο καφέ, το οποίο έχει όλο και πιο επιζήμια αποτελέσματα στο σώμα του.

5. Μια άλλη βλάβη από τον φυσικό καφέ είναι ότι, αν καταναλώνεται συχνά, οδηγεί σε ψυχικές διαταραχές, όπως η παράνοια, η επιληψία, η ψύχωση. Ο καφές διεγείρει την ενεργό εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος, και αν ένα άτομο είναι σε τέτοια κατάσταση συχνά, τότε το άγχος εμφανίζεται. Λόγω του ότι βρίσκεται σε συνεχή πίεση, το άτομο γίνεται επιθετικό.

6. Η βλάβη του καφέ για τις γυναίκες είναι ότι με την υπερβολική χρήση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται η πιθανότητα αποβολής. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται έντονα να μην πίνουν καφέ.

7. Ο καφές έχει αφυδατικό αποτέλεσμα στο σώμα, είναι διουρητικό. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πίνετε κανονικό νερό με καφέ. Για να αναπληρώσετε την παροχή νερού στο ανθρώπινο σώμα. Για να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού στο σώμα, συνιστάται να πίνετε νερό σε ποσότητα καφέ που πίνετε.

Ο καφές μπορεί να είναι ευεργετικός και επιβλαβής για τον άνθρωπο. Όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματος και την ποσότητα καφέ που καταναλώνεται. Ένας υγιής άνθρωπος μπορεί να πίνει 2 - 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα και δεν θα υπάρξει βλάβη από αυτό. Αλλά εάν ένα άτομο έχει υπέρταση και αγγειακή νόσο, τότε η κατανάλωση καφέ δεν είναι επιθυμητή. Είναι καλό για τους ασθματικούς να πίνουν καφέ, η κατανάλωση 2 - 3 φλυτζανιών θα συμβάλει στη βελτίωση της αναπνοής, θα μειώσει ελαφρώς την αντοχή των επιληπτικών κρίσεων.

Ο μαύρος καφές είναι ένα ποτό που δρα ενεργά στο ανθρώπινο σώμα, ώστε να μπορείτε να το πιείτε σε μικρές ποσότητες, μόνο στην περίπτωση αυτή, η κατανάλωσή του θα είναι ευεργετική για το άτομο. Η συχνή και αδιάστατη κατανάλωση μπορεί να βλάψει ένα άτομο, οπότε εάν πίνετε πολύ καφέ, σας συνιστούμε να μειώσετε τη δόση του προκειμένου να διατηρήσετε την υγεία σας.

Τώρα το τσάι είναι ένα γνωστό ποτό που οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο πίνουν. Πολλοί δεν μπορούν πλέον να φανταστούν τουλάχιστον μια μέρα χωρίς ένα φλιτζάνι τσάι. Τσάι κανένας δεν εκπλήσσεται, αλλά η απουσία του εύκολα, έχει γίνει μια καθημερινή συνήθεια και ένα ευχάριστο χόμπι για εκατομμύρια ανθρώπους. Αλλά αυτό δεν συνέβαινε πάντοτε.

Η σωστή παρασκευή ψωμιού είναι μια σύνθετη διαδικασία. Ζύμη - ιδιότροπο και απρόβλεπτο υλικό. Με κάθε ψήσιμο, μπορεί να συμπεριφέρεται διαφορετικά. Επομένως, η διαδικασία ψήσιμου ψωμιού πρέπει να ελέγχεται σε κάθε στάδιο, ακόμα κι αν έχετε τον πιο σύγχρονο εξοπλισμό.

http://www.konditer-club.ru/articles/polza_i_vred_kofe.htm

Μαύρος καφές

Ο φυσικός μαύρος καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο, πολλοί άνθρωποι απλά δεν αντιπροσωπεύουν την αρχή μιας καινούργιας ημέρας χωρίς ένα φλιτζάνι αρωματισμένο αναζωογονητικό καφέ. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, υπάρχουν διαφωνίες σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες αυτού του προϊόντος. Διεξάγονται πολυάριθμες μελέτες, μερικοί επιστήμονες για άλλη μια φορά αποδεικνύουν την αρνητική επίδραση του καφέ στο ανθρώπινο σώμα, άλλοι εξακολουθούν να ανακαλύπτουν τις νέες ιδιότητές του, οι οποίες δεν ήταν γνωστές στο παρελθόν.

Αξίζει να σημειωθεί ότι πολύ λίγοι άνθρωποι πίνουν κανονικά τακτικούς μαύρους κόκκους καφέ, προτιμούν ως επί το πλείστον το διαλυτό ανάλογο του, το οποίο εφευρέθηκε από τον ελβετικό χημικό Max Morgentaller. Αυτός ο τύπος καφέ είναι ευκολότερος και ταχύτερος για την προετοιμασία, αλλά από την άποψη της γεύσης, είναι σημαντικά κατώτερος από το παρόν. Και περιέχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, έτσι οι λάτρεις του καφέ συμβουλεύονται να πίνουν ένα ποτό από σπόρους, είναι πιο γευστικό και υγιεινό.

Η ιστορία της εμφάνισης του μαύρου καφέ

Η επαρχία Caffa στην Αιθιοπία θεωρείται η γενέτειρα του δέντρου καφέ, εξ ου και το όνομα του ίδιου του προϊόντος. Ο μύθος λέει έτσι. Μόλις (ήταν για τον 13ο αιώνα), ο βοσκός της Αιθιοπίας παρατήρησε ότι οι κατσίκες, αφού έτρωγαν τους καρπούς ενός άγνωστου δέντρου, άρχισαν να κινούνται ενεργά στους λόφους. Μετά από αυτό, άρχισε να παρασκευάζει κόκκους καφέ και να δίνει στους φοιτητές του ότι δεν θα πέσουν κοιμισμένοι κατά τη διάρκεια της προσευχής το βράδυ.

Ήδη στον XVI αιώνα, μαύρος καφές έχει εξαπλωθεί στην Περσία, την Αμερική, την Τουρκία και την Ευρώπη. Η Ιταλία ήταν η πρώτη ευρωπαϊκή χώρα που άρχισε να πίνει καφέ. Στη Ρωσία, το ποτό αυτό θα εμφανιστεί για πρώτη φορά το 1665. Την εποχή εκείνη, η χώρα μας διεξήγαγε ενεργές εμπορικές σχέσεις με τις χώρες της Μέσης και της Εγγύς Ανατολής, όπου ο καφές ήταν ήδη πολύ δημοφιλής. Ο Πέτρος Α, ο οποίος ήταν συνηθισμένος να πίνει αυτό το ποτό στην Ολλανδία, συνέβαλε σημαντικά στη διάδοση αυτού του ποτού στη χώρα μας.

Λίγο για την καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι η κύρια δραστική ουσία στον καφέ, βρίσκεται στους σπόρους του καφέ, στα φύλλα τσαγιού και στα καρύδια. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτό το αλκαλοειδές έχει ισχυρή διεγερτική επίδραση στο ανθρώπινο κεντρικό νευρικό σύστημα, επομένως, χρησιμοποιείται ως διεγερτικό. Επίσης, η καφεΐνη ενισχύει τις διεργασίες διέγερσης στον εγκεφαλικό φλοιό, έτσι ο μαύρος καφές αυξάνει τη σωματική και πνευματική απόδοση, τη σωματική δραστηριότητα, ανακουφίζει από την υπνηλία και την κόπωση. Ωστόσο, η υπερβολική δόση αυτού του προϊόντος μπορεί να συμβάλει στην εξάντληση των νευρικών κυττάρων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η επίδραση της καφεΐνης σε καθέναν από μας είναι ατομική και εξαρτάται από τον τύπο της ανθρώπινης νευρικής δραστηριότητας. Επιπλέον, αυτό το αλκαλοειδές αποδυναμώνει την επίδραση των φαρμάκων και των υπνωτικών.

Μερικώς αντικρούει την άποψη ότι η καφεΐνη, ως φάρμακο, προκαλεί σωματική και ψυχολογική εξάρτηση. Στην πραγματικότητα, ο μαύρος καφές μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει σωματική εξάρτηση, αλλά να το ονομάσει φάρμακο δεν θα ήταν σωστό, διότι δεν προκαλεί ψυχολογική εξάρτηση, σε αντίθεση με τα ναρκωτικά. Επιπλέον, οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν τα οφέλη του καφέ, υπό την προϋπόθεση ότι δεν θα καταστρατηγηθούν, δηλ. πίνετε όχι περισσότερο από 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.

Χρήσιμες ιδιότητες του καφέ

Η Avicenna και ο Αριστοτέλης γνώριζαν επίσης τις ευεργετικές ιδιότητες του καφέ. Κάθε κόκκος περιέχει πολλά διαφορετικά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, τα κυριότερα είναι το ασβέστιο, το κάλιο, το νάτριο, ο σίδηρος, το θείο και ο φώσφορος. Επιπλέον, το προϊόν αυτό περιέχει περισσότερα από 30 οργανικά οξέα.

Λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων του, ο καφές αποτρέπει την ανάπτυξη διαβήτη, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου της χοληδόχου κύστης κατά 30%.

Έχει αποδειχθεί ότι ο καφές περιέχει σεροτονίνη, η οποία ονομάζεται επίσης "ορμόνη ευτυχίας", έτσι αυξάνει τα πνεύματα και βοηθά να ξεπεραστεί η κατάθλιψη. Με την τακτική χρήση μαύρου καφέ (αλλά όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα) μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά καφέ, μερικές φορές λιγότερο συχνά αυτοκτονούν, σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν καθόλου αυτό το ποτό.

Ο καφές είναι γνωστός για το κεντρικό νευρικό σύστημα, βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, αυξάνοντας έτσι την εγκεφαλική δραστηριότητα κατά σχεδόν 10%.

Αποδεικνύεται ότι σε μικρές ποσότητες αυτό το ποτό βελτιώνει την ισχύ και τη σπερματογένεση στους άνδρες. Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ την ημέρα μπορεί να παρατείνει τη σεξουαλική δραστηριότητα των γυναικών ηλικίας άνω των 50 ετών.

Πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει μια άλλη ιδιότητα του καφέ - μια θετική επίδραση στους ανθρώπους σε σχέση με τη νόσο του Πάρκινσον. Αυτές οι μελέτες έχουν πραγματοποιήσει μια επανάσταση στην ιατρική και τώρα βρίσκεται σε εξέλιξη η ενεργός εργασία για τη δημιουργία ενός φαρμάκου με βάση την καφεΐνη, το οποίο θα μπορεί να σταματήσει και ακόμη και να αναστρέψει αυτήν την τρομερή ασθένεια.

Αδιαμφισβήτητη χρήση καφέ στην κοσμετολογία. Μασάζ με χώμα καφέ σε περιοχές επιρρεπείς σε κυτταρίτιδα, κάνει το δέρμα μεταξένιο, ομαλό και απαλό. Οι χώροι καφέ που αναμιγνύονται με οποιαδήποτε κρέμα είναι ένα εξαιρετικό φυσικό ξεφλούδισμα, θα ισοπεδώσει την επιφάνεια του δέρματος και θα καθαρίσει το πρόσωπο. Ένα μικρό ποτό, που προστίθεται στο νερό για να ξεπλύνετε τα μαλλιά μετά το πλύσιμο, τα κάνει πιο δυνατά και υγιέστερα, εξαλείφει τον κνησμό του δέρματος και την πιτυρίδα.

Οι επιστήμονες από την Ινδία έχουν αποδώσει μαύρο καφέ για την προστασία του ανθρώπινου σώματος από την ακτινοβολία. Ωστόσο, οι ευρωπαίοι γιατροί δεν έχουν ακόμη επιβεβαιώσει αυτή την άποψη.

Δύο ή τρία φλιτζάνια αρωματισμένου μαύρου καφέ την ημέρα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κίρρωσης και καρκίνου του μαστού. Βελτιώνουν την προσοχή και τη μνήμη, αυξάνουν τη διάθεση και τη ζωτικότητα, αυξάνουν την αποδοτικότητα.

Να θυμάστε ότι τα οφέλη του καφέ στο σώμα μας θα είναι μόνο αν ληφθούν αυστηρά σε περιορισμένες ποσότητες - όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Κακό καφέ

Πρώτα απ 'όλα, όποιος θέλει να πίνει αυτό τον μαύρο καφέ, πρέπει να ξέρετε ότι η υπερβολική δόση οδηγεί σε πονοκέφαλο, ζάλη και αϋπνία.

Ο καφές αντενδείκνυται σε άτομα με τέτοιες διαγνώσεις: στεφανιαία νόσο, νεφρική νόσο, αθηροσκλήρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, γλαύκωμα, αϋπνία και άγχος.

Έδειξε βλάβη στον καφέ με έλκη και επιδείνωση της χρόνιας γαστρίτιδας. Επιπλέον, επηρεάζει το μεταβολισμό του ασβεστίου στο ανθρώπινο σώμα.

Το ποτό περιέχει τανίνες, μπορεί να αποστραγγίσει το γαστρικό βλεννογόνο, επομένως δεν είναι σκόπιμο να το πίνετε με άδειο στομάχι.

Μην συνιστούμε τη χρήση αυτού του προϊόντος σε παιδιά και ηλικιωμένους.

Η βλάβη του καφέ εκφράζεται επίσης στο γεγονός ότι πλένει μακριά ορυκτές ουσίες από το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να πίνετε αυτό το ποτό με γάλα ή κρέμα γάλακτος. Ως επιλογή - οι λάτρεις του καφέ μπορούν να παίρνουν συμπλέγματα βιταμινών.

Πιο πρόσφατα, απαγορευόταν να πίνετε ποτά καφέ για έγκυες γυναίκες, αλλά πρόσφατα οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η καφεΐνη δεν επηρεάζει δυσμενώς την υγεία μιας γυναίκας ή του αγέννητου παιδιού της.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες κάλεσαν επίσης τη βλάβη του καφέ την ικανότητα να οδηγήσει στην ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου, του παγκρέατος. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο μαύρος καφές, αντίθετα, μειώνει τη δραστηριότητα ορισμένων καρκινογόνων.

http://www.neboleem.net/chernyj-kofe.php

Χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες του μαύρου καφέ

Το γεγονός ότι η κατανάλωση καφέ είναι κακή έχει μάλλον ακουστεί τουλάχιστον μία φορά σε κάθε μία από τις ζωές μας. Όλοι οι γιατροί ισχυρίζονται ότι η υπερβολική κατανάλωση αυτού του αρωματικού ποτού οδηγεί γρήγορα στην ανάπτυξη και επιδείνωση διαφόρων ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος. Όμως, πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν ότι ο καφές είναι ένα πολύ θεραπευτικό εργαλείο. Και αν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της ανάπτυξης και την επιτάχυνση της θεραπείας ορισμένων άλλων ασθενειών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σήμερα μιλάμε για τις ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες του μαύρου καφέ.

Πόσο και πόσο να πίνετε;

Όμως, όπως και όλοι στη γη, ο καφές πρέπει να καταναλωθεί. Έτσι, υπάρχουν πολλοί κανόνες του εγγράφου του ποτού. Θυμηθείτε ότι οι μεγάλες δοσολογίες σίγουρα δεν θα σας φέρουν τίποτε άλλο παρά βλάβη. Η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση είναι ένα ζευγάρι φλυτζανιών όπως σε ένα καφέ (μικρό σε όγκο) αυτού του ποτού ανά ημέρα. Θυμηθείτε ότι η κακοποίηση του καφέ οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, διαταραχές ύπνου και ακόμη και χρόνια αϋπνία, καθώς και εμφάνιση νευρικών διαταραχών. Ένα άτομο με μεγάλη εμπειρία να πίνει πάρα πολύ καφέ έχει εύθραυστα οστά, καθώς το ποτό αυτό πλένει ασβέστιο μακριά από το σώμα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά κατάγματα.

Τι καφέ είναι καλό;

Χρήσιμο δεν είναι διαλυτό και υποκατάστατο, αλλά 100% φυσικό. Ο καθένας επιλέγει την ποικιλία του για τον εαυτό του, με βάση τις δικές του γευστικές προτιμήσεις.
Είναι καλύτερο να πίνετε καφέ χωρίς ζάχαρη, προσθέτοντας μια μικρή ποσότητα κρέμας ή γάλακτος. Αυτό μειώνει τις αρνητικές του επιπτώσεις στα τοιχώματα του στομάχου.

Τι είναι πραγματικά χρήσιμο μαύρο καφέ;

- Με την κανονική κατανάλωση δοσολογίας, αυτό το ποτό βοηθά στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και ενεργεί αποκλειστικά θετικά.

- Οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν την ύπαρξη σύνδεσης μεταξύ του καφέ και της νόσου του Πάρκινσον. Αυτή η ασθένεια είναι μια εξέλιξη στην γεροντική κατάσταση των μυών και παραμένει ανίατη μέχρι σήμερα. Αυτή η ασθένεια συνοδεύεται από βλάβη σε εκείνα τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τον μυϊκό τόνο και το συντονισμό των κινήσεων. Έτσι, η νόσος του Πάρκινσον εκδηλώνεται με τρόμο των μυών, αλλαγές στο βάδισμα και τις εκφράσεις του προσώπου, καθώς και απώλεια της ικανότητας να περπατά και να αισθάνεται το σώμα σας στο διάστημα. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τους περισσότερους άνδρες ηλικίας 50-60 ετών. Επιστημονικές μελέτες επιβεβαίωσαν ότι η κατανάλωση καφέ είναι η πρόληψη της νόσου του Parkinson. Οι εργασίες βρίσκονται σε εξέλιξη για την αναζήτηση φαρμάκων με βάση την καφεΐνη που θα μπορούσαν να τα σταματήσουν και ακόμη και να τα ενεργοποιήσουν.

- Αμέσως σε αρκετές χώρες, οι επιστήμονες καθόρισαν τις ωφέλιμες επιδράσεις του καφέ στην αναπαραγωγική και σεξουαλική λειτουργία των ανδρών. Επίσης, αυτό το ποτό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη του δεύτερου τύπου, με βάση έναν καθιστό τρόπο ζωής και γήρας του ασθενούς. Ταυτόχρονα, η καθημερινή κατανάλωση καφέ μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της ασθένειας κατά 30% στις γυναίκες και κατά 50% στους άνδρες.

- Η μέτρια κατανάλωση μαύρου καφέ έχει θετική επίδραση στον αδένα του προστάτη. Μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη του αδενώματος και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Σύμφωνα με στατιστικές, οι άντρες του καφέ είναι 60% λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρκίνο του προστάτη.

Ωστόσο, το γεγονός της κατανάλωσης καφέ δεν εγγυάται 100% να ξεφορτωθεί αυτή την ασθένεια, οπότε κάθε άτομο πρέπει να επισκέπτεται τακτικά τον ουρολόγο.

- Η καφεΐνη είναι ένας φυσικός παράγοντας ντόπινγκ και μπορεί να βελτιώσει τους δείκτες ποιότητας των σπερματοζωαρίων με μια τάξη μεγέθους, ενισχύοντας έτσι την αναπαραγωγική λειτουργία. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι λάτρεις του αρωματισμένου ποτού έχουν πολύ μεγαλύτερο αριθμό σπερματοζωαρίων στην εκσπερμάτιση και οι περισσότεροι από αυτούς είναι ανθεκτικοί και κινητοί.

- Ένα ζευγάρι φλιτζάνια καφέ ποιότητας την ημέρα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης νόσου Alzheimer, η οποία είναι μια ταχέως προοδευτική γεροντική άνοια.

- Η ίδια ποσότητα ενός μοναδικού ποτού μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του μαστού και κίρρωσης του ήπατος, εκτός από την αύξηση της ζωτικότητας και της αποτελεσματικότητας, τη βελτίωση της μνήμης, της προσοχής και της διάθεσης ενός ατόμου.

- Ο καφές βοηθά στην ελαφρά μείωση του πόνου από διαφορετική προέλευση και εντοπισμό, καθώς και στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Η δοσομετρημένη χρήση ομαλοποιεί τον ύπνο και η υπερβολική κατανάλωση αντίθετα προκαλεί αϋπνία.

- Αυτό το προϊόν είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να φροντίσετε το σώμα και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Το μασάζ με βάση το καφέ λειαίνει το δέρμα, το καθιστά μεταξένιο και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από φλούδα πορτοκαλιού. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί έως και δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης, ο καφές μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την περιτύλιξη προβληματικών περιοχών. Ανακατέψτε το πάχος του με οποιαδήποτε κρέμα και εφαρμόστε στο πρόσωπο. Ένα τέτοιο μαλακό απολέπιση θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τους πόρους και να ισιώσετε την επιφάνεια του δέρματος.

Ρίξτε μια μικρή ποσότητα αρωματισμένου ποτού στο νερό και ξεπλύνετε τα καθαρά μαλλιά της. Αυτό θα τους δώσει μια ισχυρή, υγιή λάμψη και μια όμορφη απόχρωση σοκολάτας. Επιπλέον, αυτό το εργαλείο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από πιτυρίδα και φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής.

Εάν προσθέσετε λίγο έδαφος καφέ σε σκόνη χέννα και χρησιμοποιήστε το για να βάψετε τα μαλλιά σας, τότε μπορείτε να αποφύγετε τη σκιά του χαλκού, και το χρώμα θα είναι σοκολάτα και κορεσμένα.

Ο καφές δεν είναι μόνο ένα νόστιμο ποτό, είναι μια ιδιαίτερη παράδοση και στυλ, μια εκλεπτυσμένη τελετή και συνομιλία με φίλους. Μην το εγκαταλείπετε και να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση και θα ωφεληθείτε μόνο.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5019-poleznye-i-vrednye-svoystva-chernogo-kofe.html

13 ιδιότητες υγιούς καφέ

Στην πραγματικότητα, τα οφέλη και οι βλάβες του καφέ καθορίζονται από την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται και την ατομική ανοχή ή δυσανεξία στην καφεΐνη κάθε ατόμου.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την υγεία μας.

Τι είναι χρήσιμος καφές; Μελέτες δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν συνεχώς καφέ έχουν μικρότερο κίνδυνο σοβαρών ασθενειών.

Χρήσιμες ιδιότητες του καφέ - TOP-13

Παρακάτω παρουσιάζονται οι θεραπευτικές ιδιότητες του καφέ, επιβεβαιωμένες από τις πραγματικές κλινικές μελέτες.

1. Ο καφές αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και σας κάνει πιο έξυπνα.

Ο καφές μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι και να αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας.

Όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι ο καφές περιέχει ένα ισχυρό διεγερτικό - την καφεΐνη, που θεωρείται η πιο συχνά καταναλωμένη ψυχοτρόπος ουσία στον κόσμο.

Όταν πίνετε καφέ, η καφεΐνη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος, από όπου εισέρχεται στον εγκέφαλο.

Στον εγκέφαλο, η καφεΐνη δεσμεύει τον ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή - αδενοσίνη.

Όταν συμβεί αυτό, ο αριθμός άλλων νευροδιαβιβαστών, όπως η νορπανεφρίνη και η ντοπαμίνη, αυξάνεται δραματικά, με αποτέλεσμα την αυξημένη διέγερση των νευρώνων.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο καφές βελτιώνει διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου. Αυτά περιλαμβάνουν τη μνήμη, τη διάθεση, την εγρήγορση, το επίπεδο ενέργειας, την αντίδραση και τη γενική γνωστική λειτουργία.

Συμπέρασμα: Η καφεΐνη δεσμεύει τον ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο, ο οποίος οδηγεί σε ένα διεγερτικό αποτέλεσμα. Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει το επίπεδο ενέργειας, τη διάθεση και διάφορες πτυχές της λειτουργίας του εγκεφάλου.

2. Ο καφές θα σας βοηθήσει να κάψετε το υπερβολικό λίπος.

Ξέρατε ότι η καφεΐνη βρίσκεται σχεδόν σε κάθε συμπλήρωμα;

Και υπάρχουν λόγοι για αυτό. Η καφεΐνη είναι μια από τις λίγες φυσικές ουσίες που πραγματικά βοηθούν να κάψετε το υπερβολικό λίπος.

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη είναι ικανή να αυξήσει το ρυθμό μεταβολισμού κατά 3-11%.

Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη βοηθάει στην καύση του 10% του λίπους στους παχύσαρκους ανθρώπους και το 29% του λίπους στους άπαχτους ανθρώπους.

Ωστόσο, είναι πιθανό αυτό το φαινόμενο να μειώνεται σε όσους καταναλώνουν καφέ συνεχώς.

Συμπέρασμα: Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το ποσοστό καύσης του λίπους και να αυξήσει το ρυθμό μεταβολισμού.

3. Η καφεΐνη αυξάνει σημαντικά τη φυσική απόδοση

Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα, προκαλώντας την αποστολή σημάτων στα λιπώδη κύτταρα.

Ωστόσο, η καφεΐνη αυξάνει επίσης το επίπεδο επινεφρίνης (αδρεναλίνης) στο αίμα.

Αυτή η ορμόνη "χτύπησε ή τρέξει", η οποία υπάρχει για να αναγκάσει το σώμα μας να είναι έτοιμο για έντονη σωματική άσκηση.

Η καφεΐνη αναγκάζει τα λιπώδη κύτταρα να καταστρέψουν τις αποθέσεις λίπους, ρίχνοντάς τα στο αίμα με τη μορφή ελεύθερων λιπαρών οξέων.

Δεδομένων αυτών των αποτελεσμάτων, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η καφεΐνη βελτιώνει τη φυσική απόδοση κατά μέσο όρο 11-12%.

Γι 'αυτό έχει νόημα να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ για μισή ώρα πριν από την προπόνηση.

Συμπέρασμα: Η καφεΐνη αυξάνει το επίπεδο αδρεναλίνης και απελευθερώνει λιπαρά οξέα από τους λιπώδεις ιστούς. Επιπλέον, η καφεΐνη προάγει τη σωματική δραστηριότητα.

4. Ο καφές περιέχει θρεπτικά συστατικά.

Ο καφές είναι κάτι περισσότερο από το μαύρο νερό. Περιέχει μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει:

Ριβοφλαμίνη (βιταμίνη Β2): 11% της καθημερινής απαίτησης.
Παντοθενικό οξύ (βιταμίνη B5): 6% της καθημερινής απαίτησης.
Μαγγάνιο και κάλιο: 3% της καθημερινής απαίτησης.
Μαγνήσιο και νιασίνη: 2% της ημερήσιας απαίτησης.

Και παρόλο που τα στοιχεία αυτά μπορεί να μην φαίνονται πολύ μεγάλα, οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν περισσότερα από ένα φλιτζάνι την ημέρα. Εάν πίνετε 3-4 φλιτζάνια την ημέρα, τότε αυτά τα στοιχεία αυξάνονται σημαντικά.

Συμπέρασμα: Ο καφές περιέχει αρκετά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως ριβοφλαμίνη, παντοθενικό οξύ, μαγγάνιο, κάλιο, μαγνήσιο και νιασίνη.

5. Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, το οποίο σήμερα πλήττει περισσότερα από 300 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και από ανικανότητα έκκρισης ινσουλίνης.

Για κάποιο λόγο οι καπνιστές καφέ έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πίνουν περισσότερο καφέ έχουν 23-50% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αυτή την ασθένεια. Μία μελέτη δείχνει ακόμη και το 67%.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα 18 μελετών στις οποίες συμμετείχαν 457.922 άτομα, ένα καθημερινό φλιτζάνι καφέ μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 κατά 7%.

Συμπέρασμα: Μερικές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν καφέ συχνότερα έχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη, μια ασθένεια που σήμερα πλήττει περίπου 300 εκατομμύρια ανθρώπους.

6. Ο καφές μπορεί να σας προστατεύσει από τη νόσο του Alzheimer και την άνοια.

Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή νευροεκφυλιστική ασθένεια και η κύρια αιτία της άνοιας.

Αυτή η ασθένεια συνήθως αφορά άτομα άνω των 65 ετών.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει ακόμη μια θεραπεία για τη νόσο του Alzheimer.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εμποδίσετε την ανάπτυξή της.

Αυτό δεν είναι μόνο σωστή διατροφή και άσκηση, αλλά και καθημερινή κατανάλωση καφέ.

Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν καφέ έχουν έως και 65% μικρότερο κίνδυνο να πάρουν Alzheimer.

Συμπέρασμα: Οι άνθρωποι που καταναλώνουν καφέ έχουν έως και 65% μικρότερο κίνδυνο νόσου του Αλτσχάιμερ, που αποτελεί την κύρια αιτία της άνοιας σε όλο τον κόσμο.

7. Η καφεΐνη μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Parkinson.

Η νόσος του Πάρκινσον είναι η δεύτερη πιο συχνή νευροεκφυλιστική ασθένεια μετά τη νόσο του Alzheimer.

Αυτή η ασθένεια προκαλείται από το θάνατο των νευρώνων της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.

Όπως το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον δεν μπορεί να θεραπευτεί.

Σύμφωνα με μελέτες, οι λάτρεις του καφέ έχουν πολύ μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας του Parkinson από 32% έως 60%.

Στην περίπτωση αυτή, η επίδραση αυτή προκαλεί καφεΐνη. Οι άνθρωποι που πίνουν καφές χωρίς καφεΐνη δεν έχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης του Parkinson.

Συμπέρασμα: Οι λάτρεις του καφέ έχουν έως 60% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Parkinson, η οποία είναι η δεύτερη πιο συχνή νευροεκφυλιστική διαταραχή.

8. Ο καφές προστατεύει το συκώτι.

Το ήπαρ είναι ένα εκπληκτικό όργανο που εκτελεί εκατοντάδες σημαντικές λειτουργίες στο σώμα μας.

Πολλές κοινές ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το ήπαρ, συμπεριλαμβανομένης της ηπατίτιδας, της λιπαρής ηπατικής νόσου και άλλων.

Πολλές από αυτές τις ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε κίρρωση του ήπατος.

Αποδεικνύεται ότι ο καφές μπορεί να μας προστατεύσει από την κίρρωση του ήπατος. Οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερα από 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν κατά 80% χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης αυτής της νόσου.

Συμπέρασμα: Οι καπνιστές καφέ είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν κίρρωση, η οποία μπορεί να προκληθεί από πολλές ασθένειες που επηρεάζουν το ήπαρ.

9. Ο καφές βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και μας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Τι είναι χρήσιμος καφές για τις γυναίκες - βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, αν και επηρεάζει τους άνδρες. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια που μειώνει σημαντικά το επίπεδο και την ποιότητα της ζωής ενός ατόμου.

Πρόκειται για μια απίστευτα κοινή ασθένεια. Στις ΗΠΑ, περίπου το 4,1% των ανθρώπων πάσχουν από κλινική κατάθλιψη.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Harvard του 2011, οι γυναίκες που έπιναν περισσότερα από 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα ήταν 20% λιγότερο πιθανό να υποβληθούν σε κατάθλιψη.

Μια άλλη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 208.424 άτομα, έδειξε ότι όσοι έπιναν περισσότερα από 4 φλιτζάνια την ημέρα ήταν 53% λιγότερο πιθανό να αυτοκτονήσουν.

Συμπέρασμα: Ο καφές μειώνει το επίπεδο κατάθλιψης και μειώνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

10. Οι ανεμιστήρες καφέ είναι λιγότερο ευαίσθητοι σε ορισμένα είδη καρκίνου.

Ο καρκίνος είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στον κόσμο και χαρακτηρίζεται από την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη των κυττάρων στο σώμα.

Ο καφές μπορεί να προστατεύσει το σώμα μας από δύο είδη καρκίνου: καρκίνο του ήπατος και καρκίνο του παχέος εντέρου

Ο καρκίνος του ήπατος είναι η τρίτη κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι τέταρτος

Μελέτες δείχνουν ότι οι λάτρεις του καφέ είναι κατά 40% λιγότερο επιρρεπείς στον καρκίνο του ήπατος.

Ως αποτέλεσμα της μελέτης, στην οποία συμμετείχαν 489.706 άτομα, αποδείχθηκε ότι όσοι έπιναν 4-5 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν 15% λιγότερη ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου.

Συμπέρασμα: Ο καρκίνος του ήπατος και ο καρκίνος του παχέος εντέρου ταξινομούνται 3ος και 4ος, αντίστοιχα, στον κατάλογο των καρκίνων παγκοσμίως.

11. Ο καφές προκαλεί καρδιακή νόσο και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πολύ συχνά, μπορείτε να ακούσετε ότι η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό, αλλά η επίδραση της καφεΐνης είναι μικρή και συνήθως εξαφανίζεται αν πίνετε καφέ τακτικά.

Ωστόσο, το αποτέλεσμα μπορεί να παραμείνει σε ορισμένα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η έρευνα δεν υποστηρίζει το μύθο ότι ο καφές αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Στην πραγματικότητα. Τα αποδεικτικά στοιχεία ότι οι γυναίκες που πίνουν καφέ έχουν μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων.

Μερικές από αυτές τις μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι οπαδοί του καφέ είναι κατά 20% λιγότερο πιθανό να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Συμπέρασμα: Ο καφές μπορεί να προκαλέσει ελαφρά αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία συνήθως μειώνεται με το χρόνο. Οι λάτρεις του καφέ δεν έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.

12. Ο καφές παρατείνει τη ζωή

Δεδομένου του γεγονότος ότι οι άνθρωποι που πίνουν καφέ υποφέρουν λιγότερο από διάφορες ασθένειες, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι ο καφές παρατείνει τη ζωή.

Υπάρχουν αρκετές μελέτες που αποδεικνύουν ότι οι λάτρεις του καφέ έχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου.

Δύο μελέτες δείχνουν ότι οι νέοι και τα κορίτσια ηλικίας 18-24 ετών έχουν μικρότερο κίνδυνο θανάτου (20% στους άνδρες και 26% στις γυναίκες).

Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα έντονο σε ασθενείς με διαβήτη. Οι διαβητικοί που έπιναν καφέ είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης 20 ετών (30%).

13. Ο καφές είναι η πλουσιότερη πηγή αντιοξειδωτικών στη δυτική διατροφή.

Για όσους τρώνε ένα πρότυπο δυτικό σιτηρέσιο φαγητού, ο καφές μπορεί πραγματικά να είναι το πιο υγιεινό φαγητό.

Και όλα επειδή ο καφές περιέχει μια τεράστια ποσότητα αντιοξειδωτικών.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τον καφέ παρά από τα φρούτα και τα λαχανικά.

Ο καφές είναι ένα από τα πιο υγιεινά ποτά στη γη.

http://zazozh.com/pitanie/produkty/poleznye-svojstva-kofe.html

Τα οφέλη και η βλάβη του καφέ στο ανθρώπινο σώμα

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ξεκινούν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι αναζωογονητικό, ισχυρό καφέ. Πιθανότατα, είναι αδύνατο να βρεθεί ένας αδιάφορος άνθρωπος στους κόκκους καφέ, κάποιος είναι ικανοποιημένος με ένα πρωινό φλιτζάνι ποτό, και κάποιος παλαμάει τον εαυτό του όλη την ημέρα και δεν σκέφτεται καθόλου για το ποια επίδραση έχει ο καφές στο σώμα.

Πολλοί πιστεύουν ειλικρινά ότι μόνο ένα φλιτζάνι πολύ ισχυρό βραστό ποτό βοηθά να διατηρηθεί η σαφήνεια του μυαλού και να σκεφτεί ξεκάθαρα. Ήρθε η ώρα να καταλάβετε την επίδραση του καφέ στο σώμα και τις πιθανές παρενέργειες.

Μια μικρή ιστορία

Στην αρχαιότητα, οι μαύροι κόκκοι καφέ δεν ετοιμάζονταν, αλλά έτρωγαν μετά το τηγάνισμα στο βούτυρο. Για αρκετούς αιώνες στη σειρά, το ποτό δεν ήταν καθόλου ένα ποτό, αλλά ήταν στη λίστα των δαπανηρών, νόστιμα πιάτα. Το προϊόν εκτιμήθηκε κυρίως για τον ισχυρό τονωτικό και διεγερτικό του χαρακτήρα.

Όλος ο κόσμος είναι υποχρεωμένος να εμφανίσει το πιο νόστιμο ποτό από τους αραβικούς εμπόρους, ήταν αυτοί που έφεραν πρώτα σιτηρά στην Υεμένη. Φυσικά, εκείνη την εποχή κανείς δεν σκεφτόταν το ερώτημα - είναι καλό να πίνουμε καφέ, αλλά απλά απολαμβάνουμε τη γεύση και το άρωμα. Ωστόσο, πολύ σύντομα οι κληρικοί και οι γιατροί άρχισαν να μιλάνε για τα οφέλη του τσαγιού καφέ - καφέ βοήθησαν να ξεπεράσουν την αίσθηση της κόπωσης, να αντιμετωπίσουν την υπνηλία.

Λίγα λόγια για την καφεΐνη

Η καφεΐνη - το κύριο συστατικό του προϊόντος, είναι το περιεχόμενό του καθορίζει την επίδραση του καφέ στο ανθρώπινο σώμα. Η καφεΐνη είναι ένα αλκαλοειδές που έχει τονωτικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα. Η ουσία χρησιμοποιείται πολύ συχνά ως φυσικό, φυσικό διεγερτικό.

Το αλκαλοειδές έχει άμεση επίδραση στις νευρικές διεργασίες στον εγκέφαλο, αυξάνοντας τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα, ανακουφίζοντας την κόπωση. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μία από τις παρενέργειες της είναι η νευρική εξάντληση.

Η επίδραση της καφεΐνης σε κάθε οργανισμό είναι ξεχωριστή και εξαρτάται από έναν ορισμένο τύπο ανθρώπινης νευρικής δραστηριότητας.

Η καφεΐνη είναι σε θέση να εξουδετερώσει την επίδραση των υπνωτικών χαπιών. Αλλά η άποψη ότι το αλκαλοειδές - ένα φάρμακο εν μέρει αντικρούεται. Ένα ισχυρό ποτό με βάση τους κόκκους καφέ είναι φυσικά εθιστικό, αλλά σε αντίθεση με τα ναρκωτικά δεν προκαλεί ψυχολογική στοργή.

Επιπλέον, αποδεικνύεται ότι κάτω από συνθήκες μέτριας χρήσης, αποκαλύπτονται οι ωφέλιμες ιδιότητες του καφέ. Ο βέλτιστος ημερήσιος όγκος του ισχυρού ποτού δεν υπερβαίνει τα δύο φλυτζάνια το πρωί.

Τι είναι χρήσιμος καφές

Τόνωση της δράσης. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, αυτή η επίδραση του καφέ οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα της καφεΐνης στα φασόλια. Το αλκαλοειδές ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη παροχή αίματος και οξυγόνου στον εγκέφαλο, βοηθά τους ανθρώπους να συγκεντρωθούν γρηγορότερα.
Προστασία από το άγχος. Η σύνθεση των κόκκων περιέχει τη γνωστή ορμόνη της ευτυχίας - σεροτονίνη, είναι αυτός που προστατεύει από τις αγχωτικές καταστάσεις και τη συναισθηματική κόπωση.
Φυσική πηγή αντιοξειδωτικών. Σε αντίθεση με τα συνθετικά βιολογικά ενεργά πρόσθετα, η κατανάλωση καφέ είναι ένας φυσικός ασφαλής τρόπος να εξουδετερωθεί η δράση επικίνδυνων ριζών οξυγόνου. Σημείωση: Δύο φλιτζάνια φυσικού μαύρου ποτού περιέχουν μισή ημερήσια απαίτηση για αντιοξειδωτικά.
Φαρμακευτικές ιδιότητες του καφέ. Η τακτική μέτρια κατανάλωση καφέ εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών επικίνδυνων ασθενειών: διαβήτη, ηπατική νόσο, νόσο Alzheimer.
Τα οφέλη του φυσικού καφέ για την πέψη. Το ποτό διεγείρει την ενεργή έκκριση του γαστρικού χυμού, γεγονός που συμβάλλει στην ενεργότερη απορρόφηση των τροφίμων.

Οφέλη για την υγεία του καφέ - επιστημονικά αποδεδειγμένα γεγονότα:

Οι Ιταλοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η καθημερινή κατανάλωση δύο ποτηριών του ποτού εμποδίζει την ανάπτυξη του άσθματος.
Πάνω από μια δεκαετία έρευνας, στην οποία συμμετείχαν περισσότεροι από 60.000 άνθρωποι, διεξήχθησαν από επιστήμονες από το Κολλέγιο Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Το συμπέρασμα είναι σαφές - εάν θέλετε να προστατευθείτε από την υπέρταση και τον διαβήτη, πίνετε δυο φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα.
Το ποτό στη διατροφή αποτρέπει την ανάπτυξη ουρολιθίασης - το σχηματισμό χολόλιθων.

Οι επιβλαβείς ιδιότητες του καφέ για το σώμα

Χρήσιμες ιδιότητες του καφέ είναι επίπεδα, αν δεν ακολουθείτε τους συνιστώμενους κανόνες και κακοποιείτε το ποτό. Ο κίνδυνος είναι:

Η συχνή κατανάλωση του ποτού επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, το σώμα είναι σε κατάσταση ενθουσιασμού και αυτό οδηγεί σε νευρική εξάντληση, με αποτέλεσμα επιθέσεις επιθετικότητας και κακής διάθεσης.
Με υπέρταση, ταχυκαρδία και στεφανιαία νόσο, η κατανάλωση του ποτού οδηγεί σε αύξηση του ρυθμού παλμών και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός διαταράσσεται.
Το ποτό είναι σε θέση να ξεπλύνετε μερικές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία από το σώμα, για παράδειγμα, Β6, Β1 και ασβέστιο. Μια ανεπαρκής ποσότητα χρήσιμων ουσιών μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη επικίνδυνων παθολογιών. Η έλλειψη ασβεστίου οδηγεί στη φυσική καταστροφή των οστών, των δοντιών, των εύθραυστων τριχών, δημιουργείται δυσφορία στην πλάτη, γι 'αυτό και ο καφές αντενδείκνυται στα παιδιά κατά την εφηβεία όταν το μυοσκελετικό σύστημα βρίσκεται στο στάδιο του σχηματισμού. Η έλλειψη βιταμινών Β6 και Β1 προκαλεί διαταραχές στην εγκεφαλική κυκλοφορία. Για να μαλακώσετε μια τέτοια παρενέργεια, αρκεί να χρησιμοποιείτε γάλα κατά την παρασκευή.
Η υπερβολική χρήση προκαλεί σωματική εξάρτηση, με τα ακόλουθα συμπτώματα: κόπωση, ευαισθησία στο άγχος, υπνηλία, καταθλιπτική διάθεση. Με την πάροδο του χρόνου, για να επιτευχθεί ένα τονωτικό αποτέλεσμα, ένα άτομο πρέπει να πίνει όλο και περισσότερο καφέ.
Σε περίπτωση διαταραχών στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, η κατανάλωση του ποτού μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ψυχικές διαταραχές και ανεξέλεγκτες επιθέσεις επιθετικότητας.
Δεδομένου ότι το ποτό από κόκκους καφέ απομακρύνει το υγρό από το σώμα, παρέχοντας διουρητικό αποτέλεσμα, οι ειδικοί συστήνουν πόσιμο νερό μαζί του. Αυτό θα διατηρήσει την κανονική ισορροπία νερού.

Αντενδείξεις για κατανάλωση μαύρου καφέ

Οι πληροφορίες για τον καφέ είναι αρκετά αντιφατικές - αφενός, οι κλινικές μελέτες αποδεικνύουν το όφελος του ποτού και, αφετέρου, υπάρχουν συγκεκριμένες αντενδείξεις στη χρήση του. Μην πίνετε μαύρο καφέ στις ακόλουθες περιπτώσεις:

αθηροσκλήρωση;
ισχαιμική καρδιακή νόσο.
νεφρική νόσο;
διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος - ευερεθιστότητα και αϋπνία.
υπέρταση;
γλαύκωμα

Επίσης, αντενδείκνυται τα παιδιά ποτών και οι ηλικιωμένοι.

Μαύρος καφές και αρτηριακή πίεση. Με την υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατανάλωση καφέ πρέπει να είναι ελάχιστη, θα αποφύγει σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες από το καρδιαγγειακό σύστημα. Με την υπόταση - χαμηλή αρτηριακή πίεση - η επίδραση του καφέ θεωρείται ως φάρμακο που μπορεί να βελτιώσει την ευημερία.
Η επίδραση του καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχει ενιαία άποψη για τα οφέλη και τις βλάβες του καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σύγχρονη ιατρική δεν δίνει μια σαφή απάντηση και διατηρεί μια ουδέτερη θέση. Πιστεύεται ότι με μέτρια χρήση παρενεργειών, το ποτό δεν έχει καμία επίδραση στην υγεία της μελλοντικής μητέρας ούτε στην ανάπτυξη του παιδιού, αλλά επιτρέπεται να λαμβάνεται μόνο ένα φυσικό ποτό από αλεσμένα δημητριακά.

Ωστόσο, θα πρέπει να διανείμετε καθαρά την κατανάλωση καφέ και να μην εμπλακείτε σε αναζωογονητικές απολαύσεις. Η καφεΐνη έχει άμεση επίδραση στις μεταβολικές διαδικασίες του ασβεστίου, και αυτό είναι γεμάτο με παρενέργειες για το αγέννητο παιδί. Επιπλέον, ο καφές έχει διεγερτική δράση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η υπερβολική ευερεθιστικότητα δεν χρειάζεται τίποτα.

Μικρό μυστικό Αν θέλετε να νιώσετε την πιο αναζωογονητική δράση, απλά προσθέστε χυμό λεμονιού στο μαύρο ποτό. Αυτή η θεραπεία έχει μια πρωτότυπη γεύση, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και έχει ισχυρό τονωτικό αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να ξυπνήσετε γρήγορα και χωρίς συνέπειες το πρωί, να αισθανθείτε χαρούμενοι και να ξεπεράσετε την κούραση.
Συνοψίζοντας. Οι χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες του καφέ εκδηλώνονται ανάλογα με την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας και του τρόπου ζωής. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε μόνο για τη φυσική θεραπεία των σπόρων. Η σύνθεση του διαλυτού ποτού πάρα πολλά συνθετικά και χημικά πρόσθετα που μπορεί να έχουν παρενέργειες στην υγεία. Επομένως, τα οφέλη και οι βλάβες του στιγμιαίου καφέ είναι διαφορετικές από την επίδραση του φυσικού προϊόντος.

Προκειμένου τα οφέλη του φυσικού καφέ να εκδηλωθούν με πλήρη ισχύ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πότε πρέπει να σταματήσουμε και να μην καταχραστεί το ποτό, διαφορετικά η καφεΐνη απλά δεν θα έχει χρόνο να αφαιρεθεί από το σώμα, να συσσωρευτεί και να ασκήσει καταστρεπτική δράση.

http://cupstea.ru/o-kofe/polza-ili-vred.html

Τι είναι χρήσιμος καφές;

Αναζωογονητικός, αρωματικός, αγαπημένος καφές από πολλούς - ένα ποτό που προέρχεται από φρυγμένους σπόρους καφέ δέντρου. Η ποιότητα και η γεύση του καφέ επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες όπως η σύνθεση του εδάφους, η ποιότητα του νερού και το κλίμα στην περιοχή όπου αναπτύσσονται τα δέντρα.

Η Arabica θεωρείται ο καλύτερος τύπος καφέ, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις χρησιμοποιείται ένα μείγμα από αραβικά και ρομπούτα διαφόρων βαθμών ψησίματος από διαφορετικές χώρες. Η Arabica είναι υπεύθυνη για το άρωμα του ποτού, Robusta - για τη δύναμή του.

Τι είναι χρήσιμος καφές; Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ ενεργοποιεί και η κατανάλωση καφέ εντός λογικών ορίων είναι ακόμη ευεργετική για το καρδιαγγειακό σύστημα και διεγείρει τον εγκέφαλο.

Ο καφές μπορεί να είναι το συνηθισμένο μαύρο - από φρυγμένα φασόλια ή πράσινο - από μη φρυγμένο. Ο πράσινος καφές έχει μια συγκεκριμένη στυπτική γεύση, την οποία δεν θα θέλει όλοι. Αλλά έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Πώς είναι χρήσιμος ο πράσινος καφές; Σχετικά με αυτό και μιλήστε.

Πώς είναι χρήσιμος ο πράσινος καφές;

Πρώτα απ 'όλα, οι πράσινοι κόκκοι καφέ περιέχουν χλωρογενικό οξύ, το οποίο βοηθά στην καύση λίπους 3 φορές γρηγορότερα, λόγω της οποίας εμφανίζεται ένα αδυνάτισμα.

Ο πράσινος καφές είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, πλούσιο σε διάφορα οξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Το πράσινο λάδι καφέ χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία και στην πρόληψη της κυτταρίτιδας.

Αυτό το ποτό έχει τονωτικό αποτέλεσμα, βοηθά στην ομαλοποίηση της πίεσης στα αγγεία του εγκεφάλου, διεγείρει τη μνήμη, βελτιώνει τη διάθεση και ενισχύει τη συγκέντρωση. Ο πράσινος καφές δεν περιέχει καφεΐνη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και εκείνους που υποφέρουν από μειωμένη πίεση.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι μετά από ψήσιμο ή μακροχρόνια αποθήκευση, πολλές από τις ευεργετικές ιδιότητες του καφέ χάνονται. Η ποιότητα του καφέ επηρεάζεται επίσης αρνητικά από το άμεσο ηλιακό φως. Όσο περισσότερο μαγειρεύετε τον πράσινο καφέ, τόσο πιο αρωματικό θα γίνει, τόσο περισσότερη καφεΐνη θα σχηματίσει και θα παραμείνουν οι λιγότερο ευεργετικές ουσίες. Όσο λιγότερο τηγανίζετε πράσινο καφέ, τόσο περισσότερο θα είναι χρήσιμο.

Τα οφέλη του μαύρου καφέ

Έτσι, ποια είναι η χρήση του μαύρου καφέ, ποιες είναι οι ιδιότητές του; Ο μαύρος καφές έχει κυρίως ισχυρή διεγερτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα, αυξάνει τον φυσικό τόνο του σώματος. Έχει επίσης θετική επίδραση στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που συμβάλλει στη λήψη σαφών αποφάσεων. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πίνουν καφέ το πρωί για να ξυπνήσουν και να επαναφορτίσουν τις μπαταρίες τους, καθώς και σε συναντήσεις όπου η προσοχή, η μνήμη και η γρήγορη ανταπόκριση είναι σημαντικές.

Μελέτες αυτού του ποτού και οι επιδράσεις του στο ανθρώπινο σώμα έδειξαν ότι ο μαύρος καφές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, νόσων του Parkinson και Alzheimer και είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Ο καφές διεγείρει τον γαστρεντερικό σωλήνα, οπότε μετά την κατανάλωσή του, η όρεξη συχνά παίζεται.

Πρέπει να γνωρίζετε και ότι ο καφές σε μεγάλες ποσότητες απομακρύνει το υγρό από το σώμα και ξεπλένει το ασβέστιο, έτσι για τους λάτρεις του καφέ, μπορείτε να συμβουλεύσετε να μην ξεχάσετε το καθαρό νερό και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ο φυσικός καφές συνήθως παρασκευάζεται στον Τούρκο και αν δεν έχετε χρόνο να ακολουθήσετε τη διαδικασία, μπορείτε να αγοράσετε μια μηχανή καφέ και να απολαύσετε το αγαπημένο σας αρωματικό ποτό κάθε πρωί χωρίς να ξοδέψετε πολύ μεγάλη προσπάθεια.

Τα οφέλη του στιγμιαίου καφέ

Υπάρχουν τρεις τύποι στιγμιαίου καφέ: κονιοποιημένο, κοκκώδες και εξαγνισμένο. Το τελευταίο είναι το πιο ακριβό, και μόνο σε αυτό διατηρούνται οι καλές ιδιότητες των κόκκων καφέ. Το κονιοποιημένο είναι το φθηνότερο, στην ουσία δεν υπάρχουν καθόλου χρήσιμες ουσίες.

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του στιγμιαίου καφέ είναι η ευκολία και ο μικρός χρόνος βρασμού: απλά χάνετε μια κουταλιά καφέ με βραστό νερό και το ποτό είναι έτοιμο! Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό το μείγμα κόκκων καφέ περιέχει μόνο 15%, τα υπόλοιπα είναι γεύσεις, βαφές και άλλα πρόσθετα, τα οποία υποβαθμίζουν σημαντικά την ποιότητά του σε σύγκριση με τον φυσικό καφέ.

Τι είναι χρήσιμος καφές με γάλα;

Πολλοί άνθρωποι προσθέτουν γάλα στο ποτό μόνο και μόνο επειδή ο καφές έχει μια πικρή γεύση, και με την προσθήκη γάλακτος ή κρέμας, γίνεται πιο μαλακό. Αλλά όλοι δεν γνωρίζουν ότι ο καφές με γάλα είναι επίσης χρήσιμος.

Η καφεΐνη που περιέχεται στον μαύρο καφέ αφαιρεί το ασβέστιο από το σώμα και το γάλα που προστίθεται στο φλιτζάνι καφέ θα βοηθήσει στην αντιστάθμιση της απώλειας αυτού του σημαντικού στοιχείου. Το γάλα μειώνει επίσης την ποσότητα της καφεΐνης και αυξάνει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του ποτού.

Είναι επίσης γνωστό ότι οι ωφέλιμες αντιοξειδωτικές ιδιότητες του καφέ δεν χάνονται όταν προστίθεται γάλα ή κρέμα γάλακτος. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η χρήση τεχνητής κρέμας που περιέχει υδρογονωμένα έλαια και σάκχαρα, τα οποία μειώνουν τον χρόνο απορρόφησης αντιοξειδωτικών στο αίμα.

Τα οφέλη του αδυνάτισμα καφέ

Ο καφές χαρακτηρίζεται ως προϊόν για την απώλεια βάρους, υπάρχει ακόμη και μια δίαιτα καφέ.

Πρώτον, λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων του, ο καφές απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα. Δεύτερον, βοηθάει να καίνε θερμίδες με την τόνωση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το αδυνάτισμα δεν θα είναι, αν χρησιμοποιείτε τον καφέ με γάλα, κρέμα γάλακτος, ζάχαρη και γλυκά κουλουράκια. Όλα τα συμπληρώματα αυξάνουν μόνο το θερμιδικό περιεχόμενο και μπορείτε να ανακάμψετε εύκολα και γρήγορα από τέτοια σνακ.

Για το αδυνάτισμα, είναι κατάλληλο μόνο ο καθαρός μαύρος καφές ή το πράσινο και ο τελευταίος δίνει το καλύτερο αποτέλεσμα, λόγω του ότι περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα αντιοξειδωτικών και διαχωρίζει τα λίπη πιο ενεργά.

Δημοφιλές πρόσφατα, ειδικό καφέ για απώλεια βάρους, περιλαμβάνει ειδικά συμπληρώματα που ικανοποιούν την πείνα, προωθούν τη γρήγορη κάψιμο λίπους και επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Προσκολλώντας στη διατροφή του καφέ, αξίζει να θυμόμαστε ότι όλα είναι καλά με μέτρο. Συνιστάται να πιείτε όχι περισσότερο από 6 φλιτζάνια αυτού του ποτού ανά ημέρα.

Τι άλλο είναι χρήσιμο καφέ;

Η υπερβολική κατανάλωση συνηθισμένου καφέ μπορεί να οδηγήσει σε υπερεκμετάλλευση και αϋπνία λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη και μερικές φορές υπάρχει κάποια εξάρτηση από το ποτό, επειδή η καφεΐνη είναι ένα φυσικό αλκαλοειδές με ναρκωτικές ιδιότητες. Επομένως, όσοι φοβούνται για την υγεία τους, προτιμούν έναν διαφορετικό τύπο καφέ - χωρίς καφεΐνη. Αυτό το προϊόν λαμβάνεται κατά τη διαδικασία της αποκαφεΐνισης, δηλαδή η καφεΐνη αφαιρείται πρακτικά από τους κόκκους καφέ με διάφορες μεθόδους.

Εκτός από το συνηθισμένο κλασικό μαύρο καφέ και καφέ με γάλα, υπάρχουν και άλλες νόστιμες συνταγές με διάφορα πρόσθετα: μέλι, κανέλα, λεμόνι, τζίντζερ, μπράντυ.

Ο καφές με μέλι ονομάζεται ποτό μακροζωίας. Το φυσικό μέλι, όπως γνωρίζετε, αποτελεί από μόνο του ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Μερικές κουταλιές της σούπας μέλι που προστίθενται στο ποτό θα συμβάλουν στη βελτίωση της ασυλίας και στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων.

Η κανέλα είναι χρήσιμη για τα συχνά κρυολογήματα και τις αναπνευστικές λοιμώξεις, επιταχύνει το μεταβολισμό και βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Η τακτική κατανάλωση κανέλας που συνδυάζεται με καφέ, η οποία επίσης συμβάλλει στην απώλεια βάρους, δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.

Το λεμόνι είναι μια πηγή βιταμίνης C και επιπλέον εξουδετερώνει τις επιδράσεις της καφεΐνης, οπότε ο καφές με λεμόνι είναι μια καλή διέξοδος για όσους περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης.

Το τζίντζερ έχει ευεργετική επίδραση στο στομάχι, στο πεπτικό σύστημα και στο αναπνευστικό σύστημα. Καλύπτει καλά και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής. Ο καφές τζίντζερ όχι μόνο έχει μια μοναδική γεύση, αλλά βοηθά επίσης να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος.

Λοιπόν, η συνταγή για τον καφέ με κονιάκ είναι γνωστή σε όλους - είναι νόστιμο, ευχάριστο, αρωματικό, εκτός από, υπάρχει μια άποψη ότι το κονιάκ σε μικρές ποσότητες είναι ακόμη χρήσιμο. Υπάρχει ένα "αλλά": ο καφές με το κονιάκ επηρεάζει αρνητικά το καρδιακό σύστημα, αλλά αν δεν γίνει κακή χρήση, τότε υπάρχουν σίγουρα πιο θετικές στιγμές.

http://ladyelena.ru/chem-polezen-kofe/

Γιατί είναι χρήσιμο να πίνουμε μαύρο καφέ κάθε μέρα;

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν καθημερινά με ένα φλιτζάνι καφέ. Μας αρέσει η γεύση του, και άλλοι σαν δράση. Είναι φυσικό να υπάρχουν πολλά ερωτήματα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία αυτού του ποτού. Για παράδειγμα, ο καφές είναι αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους; Είναι καφές επιβλαβής; Πώς επηρεάζει την κατάθλιψη; Και πολλά, πολλά άλλα ερωτήματα. Ποια είναι η χρήση αυτού του ποτού;

1. Καθαρισμός του σώματος. Ίσως έχετε ακούσει ότι ο καφές είναι ένα φυσικό διουρητικό φάρμακο. Μέσω των πεπτικών και των ουροφόρων συστημάτων, το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να απαλλαγούμε από ιούς και άλλα επιβλαβή βακτηρίδια. Ο καφές συμβάλλει στην αύξηση της ταχύτητας αυτών των διαδικασιών. Τώρα μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι η μετάβαση στην τουαλέτα μετά από ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ δεν είναι τόσο κακό.

2. Να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Στη σημερινή κοινωνία, η ιδέα της απώλειας βάρους γίνεται σχεδόν μια εμμονή. Έχει αποδειχθεί ότι ο καφές αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί σε καύση λίπους. Το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει αρκετά γρήγορα και το αποτέλεσμα μειώνεται μετά από λίγο. Ωστόσο, ένα φλιτζάνι καφέ λειτουργεί ως ισχυρό μέσο για την καταστολή της πείνας.

3. Μειώστε τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer και της άνοιας. Η νόσος του Αλτσχάιμερ και η άνοια συνδέονται με την απώλεια μνήμης, ειδικά σε άτομα ηλικίας. Όπως γνωρίζετε, η καφεΐνη παρέχει διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος και η έρευνα έχει δείξει ότι ο καφές έχει θετική επίδραση στη βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων.

4. Βοηθήστε με την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που πλήττει μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Παραδόξως, η καφεΐνη βοηθά στην καταπολέμησή της. Συμβάλλει στην άριστη υγεία και τη ροή θετικής ενέργειας.

5. Προστασία από τη νόσο του Πάρκινσον. Η νόσος του Parkinson είναι μία από τις χειρότερες νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Αποδεικνύεται ότι μια μέτρια ποσότητα καφεΐνης σε καθημερινή βάση έχει προστατευτικό αποτέλεσμα ενάντια σε αυτή τη δυσάρεστη ασθένεια.

6. Ο καφές συνδέεται με οκτώ από τα γονίδια μας. Παρόλο που δεν σχετίζεται άμεσα με την υγεία μας, αλλά είναι απλώς ένα ενδιαφέρον γεγονός. Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει συνολικά οκτώ γονίδια που σχετίζονται με την κατανάλωση καφέ. Αυτή η ανακάλυψη μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε περισσότερες απαντήσεις σχετικά με τον τρόπο που η καφεΐνη επηρεάζει κάθε άτομο με διαφορετικούς τρόπους.

7. Παροχή θρεπτικών ουσιών. Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ το πρωί, μάλλον δεν σκέφτεστε για όλα τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά που απορροφάτε. Ο μαύρος καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και επίσης βοηθάει στη φλεγμονή. Περιέχει βιταμίνες Β5, Β2, Β3, μαγνήσιο, κάλιο και μαγγάνιο.

8. Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία. Αν και ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ δεν σας μετατρέπει σε Αϊνστάιν, θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να λειτουργήσει πιο γρήγορα. Περίπου 40 λεπτά μετά την κατανάλωση, η καφεΐνη εισέρχεται στον εγκέφαλο και αυξάνει τον αριθμό των πομπών νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης και αυτό βελτιώνει τη διάθεσή σας, την ενέργεια και τη μνήμη.

9. Καταστολή του διαβήτη του δεύτερου τύπου. Πρωινή συνήθεια της καφεΐνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αυτής της μορφής διαβήτη. Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι κατά τη διάρκεια της τετραετούς περιόδου μελέτης, οι συμμετέχοντες που αύξησαν την καφεΐνη (περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα) μείωσαν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου ΙΙ κατά 11%, σε αντίθεση με τους συμμετέχοντες που έπιναν καφέ μόνο μία φορά την ημέρα.

10. Ευεξία. Ένα από τα απλούστερα οφέλη του καφέ είναι ότι είστε απλά ωραίοι και καλοί. Η αίσθηση που αισθάνεστε μετά την πρώτη γουλιά είναι καταπληκτική. Και ποιος θα αρνηθεί μια καλή κατάσταση υγείας και ένα κύμα ενέργειας;