Δωρεάν κλήση από ρωσικές περιοχές
8 800 550-52-96

Μόσχα
8 (495) 642-52-96
Μόσχα, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 από. 205
Κατά την παραγγελία από 9500 ρούβλια. παράδοση στη Μόσχα δωρεάν!

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Sitemap
Μόσχα, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 από. 205
Τηλ: 8 (495) 642-52-96

© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF.Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Sitemap

Μόσχα, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 από. 205 Τηλ: 8 (495) 642-52-96

http://www.transferfaktory.ru/chistyiy-vitamin-c-250-mg

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι μία από τις πιο γνωστές, καλά μελετημένες και δημοφιλείς βιταμίνες, κάτι που είναι πραγματικά σημαντικό και απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα. Τι είναι τόσο ευεργετική βιταμίνη C; Ποιος χρειάζεται να πάρει περισσότερη βιταμίνη C από άλλους; Και είναι το askorbink φαρμακείο χρήσιμο;

Σχετικά με τη βιταμίνη C θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά βασικά στοιχεία:

✔ υδατοδιαλυτή βιταμίνη που δεν συσσωρεύεται

✔ συνθέτει ανεξάρτητα τη βιταμίνη C του ανθρώπινου σώματος δεν μπορεί, ως εκ τούτου, η πρόσληψη του με τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα είναι απαραίτητη

✔ Η βιταμίνη C απορροφάται πολύ γρήγορα αμέσως μετά τη λήψη

✔ Η μακροπρόθεσμη αποθήκευση τροφίμων, η έκθεση στο νερό, το φως, η θερμική επεξεργασία καταστρέφουν εύκολα τη βιταμίνη C

✔ Η βιταμίνη ενισχύει την ανοσία

✔ απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου, και επίσης βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και του σιδήρου

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C: ΦΥΣΙΚΗ ΥΓΕΙΑ. ΣΥΝΘΕΤΙΚΟ

Η φυσική βιταμίνη C, η κύρια πηγή της οποίας είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα, είναι η καλύτερη εφαρμογή και απορροφάται αποτελεσματικά από το ανθρώπινο σώμα. Στην τροφή δεν συνδέεται ένα στοιχείο, αλλά ένα ολόκληρο σύμπλεγμα αλληλεπίδρασης, το οποίο αποτελείται από ασκορβικό οξύ, βιοφλαβονοειδή («βιταμίνη Ρ»), ασκορβιγόνο κ.λπ.

Η συντριπτική πλειοψηφία της φαρμακευτικής βιομηχανίας προσφέρει μια συνθετική μορφή βιταμίνης C. Πωλείται συνήθως με την ακόλουθη μορφή: ασκορβικό οξύ (ασκορβικό οξύ), ασκορβικό ασβέστιο (ασκορβικό ασβέστιο / εστέρας-C), ασκορβικό νάτριο (ασκορβικό νάτριο), παλμιτικός ασκορβυλεστέρας (παλμιτικός ασκορβυλεστέρας) ή ένας συνδυασμός αυτών των μορφών.

Μπορεί να περιέχει φυσικές πηγές βιταμίνης C (rosehip, acerola), αλλά θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο περιεχόμενό τους. Τις περισσότερες φορές, το περιεχόμενο της συνθετικής βιταμίνης C είναι πολύ περισσότερο από, για παράδειγμα, από το άγριο τριαντάφυλλο.

Για την απόκτηση βιταμίνης C δεν υπάρχει θεμελιώδης διαφορά μεταξύ των μορφών που παρουσιάστηκαν και πολύ λίγες επιστημονικές αποδείξεις ότι οποιαδήποτε από τις μορφές είναι καλύτερη ή πιο αποτελεσματικά απορροφημένη. Οι άνθρωποι που παίρνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C, ή που το ασκορβικό οξύ προκαλεί ερεθισμό του πεπτικού σωλήνα, δίνουν προσοχή στην μη όξινη ουδέτερη μορφή ρΗ βιταμίνης Ester-C.

ΟΧΙ ΟΧΙ, ΟΧΙ ΜΙΚΡΟ... ΓΙΑ ΤΗ ΔΟΣΗ

Η ποσότητα της βιταμίνης C που χρειάζεται ένα άτομο σε καθημερινή βάση επανεξετάζεται περιοδικά από ειδικούς και ερωτάται. Μέχρι σήμερα, η συνιστώμενη ανάγκη για βιταμίνη C για ενήλικες είναι μόνο 90-120 mg την ημέρα.

Η καθημερινή ανάγκη μπορεί να εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα, την παρουσία ασθενειών, τον τόπο διαμονής, την παρουσία κακών συνηθειών κ.λπ.

Απαιτείται αυξημένη ανάγκη από τους παθητικούς καπνιστές και τους ίδιους τους καπνιστές (τουλάχιστον 35 mg περισσότερο), οι γυναίκες που πίνουν συστηματικά, είναι συνεχώς υπό άγχος, οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά

Τώρα ένας τεράστιος αριθμός οπαδών του Linus Pauling, οι οποίοι τηρούν την άποψη για την ανάγκη λήψης πολύ μεγαλύτερων δόσεων βιταμίνης C, στις οποίες θα εκδηλωθούν όλες οι ευεργετικές ιδιότητές του. Αυτή η ιδέα της πρόσληψης βιταμίνης C «σοκ» είναι συχνά δημοφιλής στο πρώτο σημάδι του κρυολογήματος, αλλά πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να λαμβάνουν αυτό το ποσό κάθε μέρα. Στα καταστήματα και τα φαρμακεία στο εξωτερικό, είναι όλο και λιγότερο συνηθισμένο να βρεθούν δισκία και κάψουλες με δόση μικρότερη από 500-1000 mg. Παίρνω αυτές τις δόσεις καθημερινά; Όχι, δεν δέχομαι.

Πρώτον, η βιταμίνη C σε μια τέτοια υψηλή δόση είναι πρακτικά δεν βρέθηκαν στα φρούτα και τα λαχανικά. Η φύση δεν καθοδηγείται από την αρχή "τόσο περισσότερο το καλύτερο" (από την ποσότητα), αλλά από την ποιότητα (βιοδιαθεσιμότητα).

Δεύτερον, η μακροπρόθεσμη πρόσληψη τεράστιων δόσεων βιταμίνης C μπορεί να είναι γεμάτη με κάτι παραπάνω από απλά ναυτία και διάρροια, αλλά και πέτρες στα νεφρά, να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, ερεθισμό του στομάχου, ενώ παίρνει ασπιρίνη, κλπ.

Και, τρίτον, αυτή η δόση βιταμίνης C είναι καλύτερη. πάρτε αμέσως, και να το διαιρέσετε σε μέρη και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε ομοιόμορφα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

ΤΙ ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΗΝ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Γ

Τα καταστήματα και τα φαρμακεία προσφέρουν ποικιλία συμπληρωμάτων με βιταμίνη C. Αυτά είναι μερικά από αυτά που δοκιμάστηκαν σε εύθετο χρόνο.

ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΘΗΚΑΝ:

Ναι, οι πιο δημοφιλείς φέτες πορτοκαλιού στο iHerb δεν εγκρίθηκαν πραγματικά λόγω της περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ μεγαλύτερη από την αναγραφόμενη στην ετικέτα (351 mg έναντι 250 mg).

➾ Η παιδική ζωή, η υγρή βιταμίνη C, η φυσική γεύση πορτοκαλιού (118,5 ml) δεν εγκρίθηκε για τον ίδιο λόγο: η περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ υπερέβη τη δόση που δηλώνει ο κατασκευαστής στη συσκευασία.

Δεν βρέθηκαν βαριά μέταλλα και άλλες επιβλαβείς ακαθαρσίες και για πολλές τέτοιες διαφορές στη δοσολογία δεν είναι τόσο κρίσιμη, αλλά υπάρχει λόγος να σκεφτούμε την ποιότητα της πρώτης ύλης του κατασκευαστή.

ΕΓΚΡΙΘΕΝΤΑΙ:

➾ Solgar, Ester-C Plus, βιταμίνη C (90 δισκία) περιέχει ασκορβικό ασβέστιο (Ester-C) σε υψηλή δοσολογία mg συνολικής 1000 σε 1 δισκίο με την προσθήκη βιοφλαβονοειδή, εκχύλισμα acerola, αγριοτριανταφυλλιάς και ρουτίνη.

➾ American Health, Ester-C (120 κάψουλες) το πιο δημοφιλές και αγαπήθηκε από πολλούς μάρκα της βιταμίνης C, με τη μορφή της Ester-C με βιοφλαβονοειδή, αλλά εκπλήσσεται από ανάδραση στο πνεύμα του «καλύτερα από συνθετική βιταμίνη C, σε αντίθεση με όλα τα άλλα», κ.λπ. Γιατί να παραπλανήσετε; Καλύτερα να δούμε μόνο τη σύνθεση, η οποία είναι ειλικρινά αναγράφεται στην ετικέτα. Ester-C ασκορβικό ασβέστιο σε μία δόση των 500 mg ανά κάψουλα, οπότε μην εξωραΐσει, εάν δεν το πράξουν ακόμη και τον κατασκευαστή.

➾ Alacer, Emergen-C, Βιταμίνη C, Super Orange (30 πακέτα, 8,8 γρ. Το καθένα), εκτός από τη βιταμίνη C, περιέχει ηλεκτρολύτες και άλλες βιταμίνες, είναι απαραίτητο να αναμειχθεί με νερό.

➾ εργαστήρια δυναμικής υγείας, υγρή βιταμίνη C, φυσική γεύση εσπεριδοειδών (473 ml) σε υγρή μορφή με εσπεριδοειδή, περιέχει άγριο τριαντάφυλλο και βιοφλαβονοειδή.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Γ: Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΟΥ

Κατά την επιλογή της βιταμίνης C, διακρίνω σαφώς τη φυσική βιταμίνη C (ολόκληρη την τροφή) και το συνθετικό ασκορβικό οξύ.

➾ California Gold Nutrition, η βιταμίνη C (250 γραμμάρια) περιέχει ασκορβικό οξύ χωρίς βιοφλαβονοειδή, εντυπωσιάζομαι από την απουσία άλλων συστατικών (ζάχαρη, γλυκαντικά, αρωματικές ουσίες, βαφή). Ρυθμίζω την δόση αυτού του φαρμάκου με ευκολία ανεξάρτητα από τα δισκία και τις κάψουλες. Νέα "ξινή" βιταμίνη από τον κατασκευαστή: Buffered Gold C.

Θα ήθελα να απομονώσω ολόκληρη τη διατροφή βιταμίνη C ξεχωριστά, αφού όλα τα προαναφερθέντα πρόσθετα περιέχουν συνθετικό ασκορβικό οξύ, το οποίο η φαρμακευτική βιομηχανία απελευθερώνει από τη γλυκόζη.

Υπάρχουν συμπλέγματα φυσικής ολικής διατροφής βιταμίνης C, που περιέχει φυσική βιταμίνη C και συστατικά που συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης.

Φυσική βιταμίνη C από acerola, goji, kiwi και amla. Γιατί από αυτά; Απλά περιέχουν πολύ περισσότερη βιταμίνη C απ 'ότι στα συνηθισμένα λεμόνια, πιπεριές και άλλα προϊόντα.

➾ Κήπος Ζωής, Κωδικός Βιταμινών, Ακατέργαστη Βιταμίνη C (120 κάψουλες vegan), εκτός από τη βιταμίνη C και τα βιοφλαβονοειδή από ολόκληρα τρόφιμα, περιέχει επίσης προβιοτικά και ένζυμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε και μια μικρότερη συσκευασία των 60 καψουλών.

➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 δισκία) από αναγνωρισμένο κατασκευαστή. Το MegaFood χάνει συχνά δόσεις σε άλλα προϊόντα (μαγνήσιο, ασβέστιο), αλλά όχι στην περίπτωση αυτή. Σε 1 δισκίο μέχρι και 400 mg βιταμίνης C.

Τέτοια συγκροτήματα πωλούνται ακριβότερα, είναι λογικό και φυσικό, αλλά η σημασία και τα οφέλη της για την αγορά πάρα πολύ. Για παράδειγμα, Way 1 κουτάλι της φύσης της σκόνης περιέχει 500 mg βιταμίνης C. Εάν δεν υπάρχει φανατισμός υψηλών δόσεων, δεν διστάζουν να μειώσει την ποσότητα που καταναλώνεται και το προϊόν δεν είναι αρκετό για να 30 φορές όπως υποδεικνύεται από τον κατασκευαστή, και για μερικούς μήνες για ένα άτομο.

http://healthwanted.ru/page/kak-vybrat-luchshij-vitamin-c

Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)

Γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ)

Στο Εδιμβούργο τον 18ο αιώνα, ένας φοιτητής ιατρικής ανακάλυψε ότι τα εσπεριδοειδή καρποί θεραπεύουν αποτελεσματικά το σκορβούτο. Μόλις 2 αιώνες αργότερα, ανακάλυψαν ότι η ουσία που θεραπεύει μια οδυνηρή νόσο είναι το ασκορβικό οξύ ή η βιταμίνη C. Ήταν δυνατή η σύνθεσή της μόνο το 1928 από χυμό λεμονιού.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των κυττάρων ιστών, των ούλων, των αιμοφόρων αγγείων, των οστών και των δοντιών, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα και επιταχύνει την επούλωση (calorizer). Η χρησιμότητα και η αξία του είναι πολύ μεγάλη για την προστασία από λοιμώξεις. Λειτουργεί ως διεγερτικό για την ενεργοποίηση των ανοσοποιητικών διεργασιών.

Ως συμπλήρωμα διατροφής, που χαρακτηρίζεται ως E300.

Φυσικές και χημικές ιδιότητες της βιταμίνης C

Το ασκορβικό οξύ είναι μια οργανική ένωση που σχετίζεται με τη γλυκόζη, με τη μορφή λευκής κρυσταλλικής σκόνης με όξινη γεύση. Εκτελεί τις βιολογικές λειτουργίες ενός αναγωγικού παράγοντα και ενός συνενζύμου ορισμένων μεταβολικών διεργασιών, είναι ένα αντιοξειδωτικό.

Η βιταμίνη C καταστρέφεται εύκολα με τη θερμική επεξεργασία των προϊόντων, το φως και το νέφος.

Η απώλεια της βιταμίνης C μπορεί να συμβεί όταν δεν γίνεται σωστά επεξεργασμένη τροφή και μακροχρόνια αποθήκευση των τελικών τροφίμων. Η ασφάλεια της βιταμίνης C παρέχει τη σωστή μαγειρική επεξεργασία λαχανικών και φρούτων. Τα λαχανικά δεν πρέπει να αφήνονται στον αέρα καθαρισμένα και κομμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα · κατά το μαγείρεμα, θα πρέπει να τοποθετούνται σε βραστό νερό αμέσως μετά τον καθαρισμό. Τα κατεψυγμένα λαχανικά πρέπει να βυθίζονται σε βραστό νερό, καθώς η αργή απόψυξη αυξάνει την απώλεια βιταμίνης C.

Πηγές τροφίμων της βιταμίνης C

Επίσης, η βιταμίνη C μπορεί να αγοραστεί στο κατάστημα σε μορφή χαπιού.

Καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη C

Η καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη για βιταμίνη C εξαρτάται από διάφορους λόγους: ηλικία, φύλο, εγκυμοσύνη, κλιματολογικές συνθήκες, κακές συνήθειες. Η μέση ημερήσια δόση βιταμίνης C είναι 70-100 mg.

Οι καπνιστές και οι ηλικιωμένοι έχουν αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C (ένα τσιγάρο που καπνίζετε καταστρέφει τα 25 mg C).

Χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης C

Το ασκορβικό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και το προστατεύει από ιούς και βακτήρια, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, επηρεάζει τη σύνθεση ενός αριθμού ορμονών, ρυθμίζουν διεργασίες της αιμοποίησης και ομαλοποιεί τριχοειδή διαπερατότητα, που εμπλέκονται σε σύνθεση πρωτεϊνών του κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των ιστών, των κυττάρων των οστών και του οργανισμού χόνδρου ρυθμίζει το μεταβολισμό, τοξίνες, βελτιώνει την έκκριση χολής, αποκαθιστά παγκρεατική εξωκρινή λειτουργία και του θυρεοειδούς.

Η βιταμίνη C επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος, μειώνει την τοξίκωση του οργανισμού σε αλκοολικούς και τοξικομανείς.

Το ασκορβικό οξύ χρησιμοποιείται ως γενικός τονωτικός παράγοντας σε διάφορες ασθένειες.

Οι επιβλαβείς ιδιότητες της βιταμίνης C

Η ίδια η βιταμίνη C είναι ασφαλής. Αλλά με τη χρήση ασκορβικού οξέος σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να αναπτυχθεί αλλεργική αντίδραση με τη μορφή κνησμού και μικρού δερματικού εξανθήματος. Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα στο στομάχι, όπως γαστρίτιδα ή έλκη, μια μεγάλη ποσότητα αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει μια σειρά επιπλοκών. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, κοιλιακό άλγος, διάρροια ή σπασμούς.

Απορρόφηση βιταμίνης C

Η βιταμίνη C απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με ασβέστιο και μαγνήσιο.

Ανεπάρκεια βιταμίνης C στο σώμα

Όταν hypovitaminosis (ανεπάρκεια) C ακόλουθα συμπτώματα: καρδιακή αδυναμία, κόπωση, δύσπνοια, μειωμένη αντίσταση σε διάφορες ασθένειες (calorizator). Στην παιδική ηλικία καθυστερούν οι διαδικασίες οστεοποίησης.

Με μια έντονη έλλειψη βιταμίνης C, αναπτύσσεται το σκορβούτο.

Για σκορβούτο χαρακτηρίζεται από: οίδημα και αιμορραγία των ούλων, τη χαλάρωση και την απώλεια των δοντιών, συχνά κρυολογήματα, κιρσούς, αιμορροΐδες, παχυσαρκία, κόπωση, ευερεθιστότητα, αδυναμία συγκέντρωσης, κατάθλιψη, αϋπνία, νωρίς τις ρυτίδες, απώλεια μαλλιών, θολή όραση, αιμορραγία σε μύες, δέρμα, αρθρώσεις.

Η περίσσεια βιταμίνης C στο σώμα

Η βιταμίνη C θεωρείται ασφαλής ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες, καθώς το σώμα απομακρύνει εύκολα τα αχρησιμοποίητα υπολείμματα βιταμινών.

Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε:

• διάρροια;
• ναυτία;
• εμετός.
• καούρα?
• κοιλιακή διάταση και κράμπες.
• κεφαλαλγία ·
• αϋπνία;
• πέτρες στα νεφρά.

Η χρήση της βιταμίνης C στην κοσμετολογία

Η βιταμίνη C χρησιμοποιείται ευρέως σε καλλυντικά παρασκευάσματα για την επιβράδυνση της γήρανσης, επούλωση και την ανάκτηση των προστατευτικών λειτουργιών του δέρματος, βοηθά στην αποκατάσταση της ενυδάτωσης και ελαστικότητας του δέρματος μετά από έκθεση στο ηλιακό φως.

Η αλληλεπίδραση της βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) με άλλες ουσίες

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της βιταμίνης C ενισχύονται σημαντικά όταν συνδυάζονται με τις βιταμίνες Α και Ε.

Η βιταμίνη C μειώνει την ανάγκη για βιταμίνες Β1, Β2, Β9, Α, Ε, παντοθενικό οξύ.

Το ασκορβικό οξύ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φάρμακα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου, καφεΐνης, βιταμίνης Β12, φολικού οξέος.

Για περισσότερα σχετικά με τη βιταμίνη C, ανατρέξτε στο βίντεο Organic Chemistry. Βιταμίνη C

http://www.calorizator.ru/vitamin/c

BAA DAS gesunde PLUS Ρόφημα βιταμίνης C - Επανεξέταση

Βιταμίνη C σκόνη, κάτι νέο! Βιταμίνη C (καθαρό L-ασκορβικό οξύ) Το 100% ασκορβικό οξύ είναι χρήσιμο για όλο το σώμα και το δέρμα!

Θα σου πω μια ενδιαφέρουσα αγορά...

Ατυχώς αγοράστηκε στο Drogerian Market Dm διατροφικό συμπλήρωμα βιταμίνη Β απορρόφησης βιταμίνης C από την DAS gesunde PLUS.

Από καιρό έχει εξεταστεί αυτό το προϊόν, επέστησε την προσοχή μου με την εμφάνισή του, όπως η βιταμίνη C σε αυτή την περίπτωση με τη μορφή σκόνης!

Ένα μικρό ωραίο βάζο με όγκο 100 γραμμαρίων, με ένα λογικό λογότυπο όπως όλα τα προϊόντα της DAS gesunde PLUS.

Μάρκα: DAS gesunde PLUS,

Παράγεται στη Γερμανία.

Αλλά η βιταμίνη C είναι λίγο διαφορετική εδώ με τον τρόπο που είμαστε συνηθισμένοι στη λήψη βιταμίνης C.

Ας δούμε λοιπόν τη σύνθεση:

. Βιταμίνη C (καθαρό L-ασκορβικό οξύ) 100% (φαρμακευτική ποιότητα)

Δυστυχώς η ετικέτα με την περιγραφή της σύνθεσης τρίβεται.

Μοιάζει με καθαρή σκόνη L-ασκορβικού οξέος -

• όπως λεπτό κρυσταλλικό κιτρικό οξύ,
• λευκό χρώμα
• ξινό στη γεύση.

Διαλύεται τέλεια σε υγρά: νερό, χυμό, τσάι, κλπ., Στα οποία θέλετε να διαλύσετε.

Προσθέτω με τόλμη στο τσάι όταν δεν υπήρχε λεμόνι στο χέρι.

-------->>>>>> Το ασκορβικό οξύ είναι ποια είναι η χρήση.

Δεδομένου ότι το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει τη βιταμίνη C η ίδια, είναι απαραίτητο να ανανεωθεί το απόθεμα, διαφορετικά θα υπάρξουν προβλήματα όχι μόνο με το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά επίσης και με τον σχηματισμό του ιστού των οστών, μπορεί να καθυστερήσουν τη διαδικασία επούλωσης τραύματος.

Ως εκ τούτου, οι αθλητές και όσοι παίζουν σπορ, είναι σημαντικό να αναπληρώσετε τη βιταμίνη C στο σώμα, ενώ βοηθάει και με το σωματικό στρες.

Αποδεικνύεται ότι η βιταμίνη C διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου (σε περιόδους πίεσης).

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση 1 σέσουλα (120 mg) διαλύεται σε ένα υγρό (νερό, τσάι, χυμός).

--------->>>>>>>>> Το ασκορβικό οξύ είναι επίσης χρήσιμο για το πρόσωπο:

Καθώς η οργανική ουσία, ασκορβικό οξύ εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του συνδετικού και οστικού ιστού, ένα βιολογικό αναγωγικό παράγοντα συνένζυμο μεταβολικές διαδικασίες και αντιοξειδωτικό. Το φάσμα δράσης του στο δέρμα επηρεάζει την πολυλειτουργικότητα του:

• συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή κολλαγόνου, η οποία επιτρέπει τη χρήση του ενάντια στις ρυτίδες και άλλες αλλαγές σχετικές με την ηλικία.
• στενεύει τους διευρυμένους πόρους.
• βελτιώνει την υφή και τον τόνο του δέρματος.
• ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες της επιδερμίδας, αυξάνοντας την αντοχή της σε επιθετικές περιβαλλοντικές επιδράσεις (υπεριώδη ακτινοβολία, χαμηλές θερμοκρασίες, ατμοσφαιρική ρύπανση) και λοιμώξεις.
• επιταχύνει την επούλωση ιστών, έχει ένα αναγεννητικό αποτέλεσμα, βοηθά να απαλλαγούμε από τις ουλές και τα σημάδια?
• καθαρίζει τους πόρους καλά, αφαιρεί τα μαύρα σημεία.

Τώρα η κόρη μου, ηλικίας 13 ετών, είχε εξανθήματα στο πρόσωπό της και σπυράκια. Η εφηβεία είναι πονηρή: όταν οι ορμόνες χορεύουν γεμάτες!

Το ασκορβικό οξύ το δίνω ως πρόληψη της ακμής, της ακμής και γενικά για την εξάλειψη της ακμής ως τέτοια, βοηθώντας το σώμα και το δέρμα.

Για τον εαυτό μου, προσθέτω λίγο από αυτή τη σκόνη ασκορβικού οξέος στο shilling, αλλά προς το παρόν η κόρη μου το έχει μόνο με τη μορφή βιταμίνης

Τον χειμώνα, σκόνη ασκορβικού οξέος με διασώζει με κρυολογήματα, που προστίθενται στο τσάι.

Το καλοκαίρι - προστίθεται στη λεμονάδα.

Ουσιαστικά παρόμοιο με το κιτρικό οξύ. Είναι πολύ δαπανηρή.

Η μέτρηση του κουταλιού είναι πολύ μικρή σε σύγκριση με το βάλσαμο για τα χείλη.

Επειδή δεν είχα προβλήματα υγείας, αν το DAS gesunde PLUS Βιταμίνη C Pulver βοηθά ή όχι - μου φαίνεται δύσκολο να απαντήσω. Αλλά δεν είναι κακό.

Σε γενικές γραμμές, ένα ενδιαφέρον πράγμα. Ιδιαίτερα χρήσιμη την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα και τα κρυολογήματα.

Το αγόρασα σχεδόν πριν από ένα χρόνο και αν τα παιδιά δεν φανταζόταν με κοκτέιλ για τις καλοκαιρινές διακοπές, είμαι βέβαιος ότι το ένα τρίτο της σκόνης θα μένει ακόμα.

http://irecommend.ru/content/vitamin-s-v-poroshke-chto-novenkoe-vitamin-s-chistaya-l-askorbinovaya-kislota-100

Καθαρή βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό οργανικής προέλευσης. Η βιολογικώς δραστική ουσία περιέχεται σε φυσικά φρούτα, μούρα και λαχανικά. Οι επιστήμονες έχουν μάθει να το διακρίνουν από φυσικές πηγές από τις πρώτες. Ωστόσο, το φάρμακο δεν χρησιμοποιήθηκε ευρέως αμέσως. Η χρήση της σκόνης ως πρόσθετης ουσίας στην αθλητική και ιατρική διατροφή άρχισε μόνο μετά την έγκριση ειδικευμένων ιατρών.

Κατασκευαστής: "Wirud GmbH" (Γερμανία)

Πώς λειτουργεί; Επίδραση του ασκορβικού οξέος στο σώμα

Η βιταμίνη C αποκαλείται ενίοτε ζωντανή ενέργεια. Η οργανική ένωση εμπλέκεται σε δεκάδες φυσιολογικές διεργασίες. Οι κύριες ιδιότητές του είναι:

• ενίσχυση της ανοσίας ενεργοποιώντας την παραγωγή ιντερφερόνης,
• καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών ·
• σταθεροποίηση της ψυχικής και συναισθηματικής κατάστασης.
• βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, ιδιαίτερα του υποθαλάμου.
• αύξηση του ρυθμού αντίδρασης.

Το ασκορβικό οξύ συμβάλλει στο σχηματισμό ενός φυσιολογικού σκελετού, ενισχύει τις αρθρώσεις. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Η συγκέντρωση της επικίνδυνης χοληστερόλης πέφτει κατά 15 έως 19%. Η συνολική επίδραση εκφράζεται σε αυξημένο τόνο, αντοχή, αποκατάσταση του μεταβολισμού και αναζωογόνηση.

Είναι σημαντικό! Το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα υψηλής ποιότητας. Η ιστοσελίδα misterprot.ru πώλησε μόνο αποδεδειγμένα πρόσθετα από αξιόπιστους κατασκευαστές.

Χρειάζεται να πάρω επιπλέον βιταμίνη;

Σύμφωνα με τη διεθνή έρευνα για τη διατροφή, η περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ σε φυσικά μούρα και φρούτα μειώνεται σταδιακά. Η τάση αυτή συνδέεται με την καλλιέργεια πρώιμων ωριμαστικών ποικιλιών. Όταν πρόκειται για την παραγωγή προϊόντων σε βιομηχανική κλίμακα, η βιολογική αξία θυμάται τελευταία.

Διαδραμάτισε αρνητικό ρόλο και τη μετάβαση στη συνολική θερμική επεξεργασία. Η κατανάλωση φρέσκων βοτάνων και ακατέργαστων λαχανικών μειώθηκε σημαντικά. Ως αποτέλεσμα, οι κάτοικοι του πλανήτη αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της ανεπάρκειας μακρο-και μικροστοιχείων.

Για να γεμίσετε το κενό επιτρέψτε πρόσθετα πρόσθετα. Συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.

Τον αθλητισμό και τη βιταμίνη C

Η αυξημένη κινητικότητα και το ενεργειακό κόστος αυξάνουν σημαντικά την ανάγκη του οργανισμού για ασκορβικό οξύ. Μια ανεπάρκεια μιας βιολογικώς δραστικής ουσίας με τακτική σωματική άσκηση έχει ως αποτέλεσμα σοβαρά προβλήματα. Οι επαγγελματίες εκπαιδευτές συνιστούν το φάρμακο για τους ακόλουθους σκοπούς:

• δημιουργία μυών.
• συμπύκνωση των οστών.
• ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων.
• να αυξήσει την αντοχή και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
• την πρόληψη των διαστρέμματος και της ρήξης των συνδέσμων.

Η συμπερίληψη του ασκορβικού οξέος στη δίαιτα επιταχύνει σημαντικά την κατανομή των λιποκυττάρων. Αυτό κάνει το συμπλήρωμα απαραίτητο όταν κάνει γυμναστήριο. Η κατανάλωση της συνιστώμενης δόσης έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών, του δέρματος, των ούλων.

Κατά τη διάρκεια αθλητικών αγώνων, η βιταμίνη C γίνεται ιδιαίτερα σημαντική. Η ένταξή του στο σύστημα τροφοδοσίας επιτρέπει όχι μόνο να αποκαλύψει όλες τις δυνατότητες του σώματος, αλλά και να προστατεύσει από τον κίνδυνο νευρικής υπερφόρτωσης ή βλάβης.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δοσολογία; Κανόνες λήψης του φαρμάκου

Η ακριβής δόση ασκορβικού οξέος καθορίζεται από ειδικευμένο γιατρό λαμβάνοντας υπόψη το φύλο, το βάρος, τη σωματική δραστηριότητα και την ηλικία του ασθενούς. Είναι υποχρεωτικό να ελέγχετε για αντενδείξεις.

Οι εμπειρογνώμονες απωθούνται από το κλασικό σύστημα (ημερήσιες τιμές):

• απλοί άνθρωποι - 70 mg (0,07 g).
• αθλητές κατά την περίοδο της τυπικής εκπαίδευσης - περίπου 200 mg (0,2 g).
• ανταγωνιστές - μέχρι 300 mg (0,3 g).

Ο κίνδυνος υπερδοσολογίας είναι ελάχιστος. Επικίνδυνο θεωρούν μια μόνο χρήση των 20 γραμμάρια. ουσίες.

Γράψτε μια κριτική

Η κριτική σας: Προσοχή: Το HTML δεν υποστηρίζεται! Χρησιμοποιήστε απλό κείμενο.

Βαθμολογία: Κακή καλή

Πληκτρολογήστε τον κωδικό που εμφανίζεται στην εικόνα:

http://misterprot.ru/vitamins/vitamin_c

Η βιταμίνη C - η οποία είναι η καλύτερη μορφή απελευθέρωσης φαρμάκου

Η θετική επίδραση της βιταμίνης C στο σώμα έχει αποδειχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και η μορφή απελευθέρωσης ασκορβικού οξέος δεν έχει σημασία. Ο κύριος ρόλος του φαρμάκου είναι η αύξηση των προστατευτικών δυνάμεων οποιουδήποτε οργανισμού. Επομένως, αυτές οι βιταμίνες συνταγογραφούνται συχνότερα από τους γιατρούς την περίοδο χειμώνα-άνοιξη, καθώς και μετά από χειρουργικές παρεμβάσεις και σοβαρές ασθένειες.

Τι μπορεί να είναι η μορφή απελευθέρωσης

Το ασκορβικό οξύ έχει παραχθεί σε διάφορες μορφές για πολλά χρόνια. Αυτά περιλαμβάνουν χάπια, αναβράζοντα δισκία, χάπια, σκόνη και ενέσεις. Ανάλογα με τη μορφή απελευθέρωσης, πέραν της άμεσης βιταμίνης C, μπορούν να συμπεριληφθούν και άλλα έκδοχα.

Τις περισσότερες φορές, η μορφή δισκίου περιλαμβάνει δισκία των 25 mg ή 100 mg. Τα μασώμενα δισκία, στρογγυλά, λευκά, μπορούν να έχουν διαφορετικά γούστα, το οποίο είναι ιδιαίτερα ελκυστικό για τα παιδιά.

Τα αναβράζοντα δισκία μπορούν να είναι 250 και 1000 mg. Αυτά τα δισκία είναι εύκολο να ληφθούν, καθώς διαλύονται σε νερό μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Τα 50 κιλά κίτρινα σφαιρίδια είναι γνωστά από την παιδική ηλικία - μικρά βάζα τέτοιων βιταμινών βρισκόταν το χειμώνα σε κάθε σπίτι, προσφέρονταν από καιρό σε καιρό σε όλα τα μέλη της οικογένειας.

Σκόνες - αραιώνονται εύκολα στο νερό και λαμβάνονται τόσο εύκολα. Αυτές οι σκόνες συσκευάζονται σε ειδικά σφραγισμένους σάκους.

Το διάλυμα έγχυσης προσφέρεται σε αμπούλες.

Ταμπλέτες και χάπια αποτελούν τις καλύτερες επιλογές για τη βιταμίνη C

Τα δισκία και τα χάπια θεωρούνται οι πιο δημοφιλείς παραλλαγές της βιταμίνης C. Οι σύγχρονοι αγοραστές δεν δίνουν λιγότερη προσοχή στη μορφή αναβράζοντων δισκίων που είναι εύκολο να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Συνήθως, τα δισκία με βιταμίνη C συνταγογραφούνται με μια σαφή έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα, με ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και ανοίγοντας αιμορραγία, με αυξημένη σωματική και πνευματική εργασία ενός ατόμου, δηλητηρίαση με τοξικές ουσίες.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να λαμβάνουν ασκορβικό οξύ επιπλέον των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας και των παιδιών κατά τη διάρκεια της περιόδου έντονης ανάπτυξης. Είναι συχνά μια καλή βοήθεια στη θεραπεία ασθενειών του πεπτικού συστήματος και σε ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Υπάρχει μια πρακτική για τη συνταγογράφηση της βιταμίνης C σε άτομα που πάσχουν από την εξάρτηση από το αλκοόλ, όπως στην περίπτωση της κατάχρησης αλκοόλ το σώμα πάσχει από έλλειψη βιταμίνης C.

Τα δισκία απορροφώνται ταχέως από τον γαστρεντερικό σωλήνα, μετά εκκρίνονται από τα νεφρά. Με την παρουσία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, ο οργανισμός δεν απορροφά τόσο καλά το ασκορβικό οξύ. Το συστατικό είναι επίσης εφοδιασμένο με μητρικό γάλα και φυσικά με ιδρώτα.

Οι γιατροί σήμερα συνιστούν όλο και περισσότερο να απομακρυνθούν από τη συνήθεια να αγοράζουν χάπια ή χάπια και να δίνουν προσοχή στα αναβράζοντα χάπια. Το γεγονός είναι ότι το σώμα απορροφά βιταμίνη σε αυτή τη μορφή καλύτερα και πιο γρήγορα. Ένα δισκίο περιέχει μια ημερήσια δόση βιταμίνης C, η οποία συμπληρώνει τέλεια το γεύμα. Και η γεύση του ποτού είναι πολύ δημοφιλής τόσο με τους ενήλικες όσο και με τα παιδιά, επομένως δεν θα υπάρξουν προβλήματα με τη λήψη του φαρμάκου.

Η σκόνη φαρμάκου έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα αναβράζοντα δισκία. Επιπλέον, θα θέλαμε να σημειώσουμε ότι η σκόνη μπορεί να ληφθεί από παιδιά ηλικίας από πέντε ετών, ενώ τα δισκία έχουν ένα ελαφρώς υψηλότερο όριο ηλικίας.

Παρενέργειες με παρατεταμένη χρήση

Με την παρατεταμένη χρήση δισκίων ασκορβικού οξέος, υπάρχει πιθανότητα παρενεργειών. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ο κνησμός και οι αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα, οι διαταραχές του πεπτικού συστήματος και η διαταραχή του νευρικού συστήματος. Συχνά μπορεί επίσης να υπάρχουν κοιλότητες νεφρών.

Αν υπάρχουν παρενέργειες, είναι επιτακτική η επείγουσα σημείωση της πρόσληψης ναρκωτικών ουσιών. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ελέγχουν τα παιδιά, γιατί μέχρι την νεανική τους επιστροφή, πρέπει ακόμα να τρώνε απροσδόκητα ασκορβικό. Μετά από όλα, πολλά χάπια και χάπια έχουν βοηθητικές γεύσεις που βελτιώνουν τη γεύση των βιταμινών. Παρεμπιπτόντως, όλα αυτά τα έκδοχα προσθέτουν θερμίδες ασκορβικού οξέος, οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί σε αυτό το θέμα.

Βιταμίνη C Dragee

Έχουμε ήδη μιλήσει για τη δημοτικότητα και την ευκολία λήψης μικρών κίτρινων σταγόνων. Αλλά είναι πολύ σημαντικό, ανάλογα με την ηλικία, να πάρετε μια ορισμένη δόση αυτών των βιταμινών. Τα παιδιά και οι ενήλικες λαμβάνουν συνήθως 1-2 δισκία δύο φορές την ημέρα. Συνιστάται η λήψη μετά τα γεύματα.

Όταν παίρνετε το φάρμακο με τη μορφή χαπιών, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το έργο των εσωτερικών οργάνων. Με την τάση για θρόμβωση, αυξημένη πήξη αίματος, διαβήτη, λήψη μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης C απαγορεύεται. Συνήθως, αν υπάρχουν τέτοια προβλήματα, οι γιατροί συνταγογραφούν το φάρμακο σε δισκία με την προσθήκη γλυκόζης.

Ενέσιμο διάλυμα

Το ασκορβικό οξύ παράγεται επίσης σε αμπούλες για ενέσεις. Σε 1 ml διαλύματος περιέχονται είτε 20 ή 100 mg της ουσίας και η συγκέντρωση του διαλύματος μπορεί να είναι 5 ή 10%.

Οι ενέσεις συνταγογραφούνται εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα, αφού είναι πολύ σημαντικό για πολλές βιολογικές διεργασίες. Το διάλυμα χορηγείται ενδοφλεβίως ή ενδομυϊκά, με μία μόνο δόση να μην υπερβαίνει τα 200 mg και ένα άτομο δεν μπορεί να εισέλθει σε ποσότητα μεγαλύτερη των 500 mg ημερησίως.

Οι ενέσεις συνήθως συνταγογραφούνται για όλα τα είδη αιμορραγίας, για διάγνωση και παθολογικές καταστάσεις ήπατος, παρουσία ελκών και τραυμάτων που επουλώνονται πολύ αργά, για ανεπάρκεια επινεφριδίων. Το ασκορβικό οξύ συνιστάται συχνά σε ενέσεις με υπερβολική ψυχική ή σωματική άσκηση, κατά τη διάρκεια της κύησης ή του θηλασμού. Οι αισθητικοί χρησιμοποιούν επίσης την ενέσιμη λύση στην πρακτική τους - χρησιμοποιείται εξωτερικά για τη βελτίωση της επιδερμίδας.

Με την τάση να θρόμβωση και διαβήτη, οι ενέσεις δεν συνταγογραφούνται.

Η αλληλεπίδραση της βιταμίνης C με άλλες ουσίες

Εάν ληφθούν από του στόματος αντισυλληπτικά μαζί με βιταμίνη C, μειώνεται το ποσοστό απορρόφησης βιταμινών. Η προσρόφηση μειώνεται όταν καταναλώνονται αμέσως φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Ο σίδηρος και η πενικιλίνη, αντίθετα, θα απορροφηθούν τέλεια αν το άτομο καταναλώνει ασκορβικό οξύ μαζί τους. Αλλά η αποτελεσματικότητα της ηπαρίνης μειώνεται.

Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σε διαστήματα δύο ωρών, ενώ λαμβάνεται δεφεροξαμίνη. Το γεγονός είναι ότι αν ληφθεί ταυτόχρονα, υπάρχει κίνδυνος αύξησης της τοξικότητας του σιδήρου στον ιστό και αυτό οδηγεί σε έλλειψη αντιρρόπησης του κυκλοφορικού συστήματος. Και η αποτελεσματικότητα των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών θα μειωθεί εάν ο ασθενής λαμβάνει τακτικά βιταμίνη C.

http://www.fitfit.ru/zhurnal/krasota-zdorovje/vitamin-s-kakaya-forma-7014-article.html

Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)

Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ είναι ίσως η πιο γνωστή βιταμίνη.

Ξηρά κίτρινα μπιζέλια από ένα βάζο ή στρογγυλά χάπια τυλιγμένα σε συσκευασία καραμελών είναι εξοικειωμένα με όλους.

Ωστόσο, ο καθένας δεν γνωρίζει πόση ωφέλιμες ιδιότητες έχει η βιταμίνη C και πόσο σημαντικές λειτουργίες εκτελεί στο ανθρώπινο σώμα.

Εισαγωγή

Το γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι καλές για την υγεία είναι γνωστό ακόμη και για τα παιδιά, αυτό δεν χρειάζεται πλέον επιβεβαίωση.

Οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος και η ανεπάρκεια τουλάχιστον ενός από αυτά οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες.

Γνωστή σε όλους από την παιδική ηλικία, το "Askorbinka" έχει μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C προλαμβάνει κρυολογήματα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, θεραπεύει τα τραύματα, μειώνει τη χοληστερόλη και φροντίζει την καρδιά.

Ιστορία του

Η βιταμίνη C έχει πάρει το όνομά της από τη λατινική λέξη scorbutus, που σημαίνει σκορβούτο. Ήταν με την έλευση αυτής της ασθένειας που ο κόσμος μάθει για πρώτη φορά για τη βιταμίνη C.

Στην αρχαιότητα, το σκορβούτο της θάλασσας συχνά έπλητταν τους ναυτικούς που βρίσκονταν σε μακρινό ταξίδι.

Αυτή είναι μια ασθένεια στην οποία τα δόντια αρχίζουν να θρυμματίζονται και αιμορραγούν τα ούλα, υπάρχει μια γενική αδυναμία, εξάνθημα και αιμορραγίες στο δέρμα.

Η ασθένεια οδήγησε συχνά σε θάνατο.

Ωστόσο, χάρη στους Ινδιάνους, βρέθηκε η σωτηρία. Σύμφωνα με το παράδειγμά τους, οι ναύτες έπιναν ένα αφέψημα από βελόνες πεύκου, όπου η βιταμίνη C περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες.

Αυτό έχει μειώσει σημαντικά τη θνησιμότητα από το σκορβούτο. Ήδη από τον 18ο αιώνα, ο χειρούργος του βρετανικού στόλου, J. Lind, απέδειξε ότι η νόσος των ναυτικών μπορεί να θεραπευθεί με την κατανάλωση περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

Το 1933 ο Δρ. Tadeusz Reichstein συνθέτει ασκορβικό οξύ και αποδεικνύει ότι είναι ταυτόσημο με τη φυσική βιταμίνη C. Αυτό το επίτευγμα είναι το πρώτο βήμα προς τη βιομηχανική παραγωγή βιταμινών, η οποία άρχισε το 1936.

Σήμερα, η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της ανοσοφαρμακολογίας. Οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο ερευνούν τις άμεσες επιπτώσεις της βιταμίνης σε διάφορες μορφές καρκίνου και έχουν ήδη επιτύχει κάποια αποτελέσματα.

Τι είναι η βιταμίνη C υπεύθυνη και τι κάνει;

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του συνδετικού και οστικού ιστού.

Το ασκορβικό οξύ ενισχύει την ανοσία, εμπλέκεται στο μεταβολισμό και βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Επιπλέον, είναι ένας απαραίτητος βοηθός του σώματος στην καταπολέμηση λοιμώξεων.

Η βιταμίνη C ελέγχει την αρτηριακή πίεση, τις αλλεργικές αντιδράσεις, τον διαβήτη, επηρεάζει την πήξη του αίματος και είναι επίσης υπεύθυνη για την ποιότητα του ύπνου, των μαλλιών και του δέρματος.

Βιολογικός ρόλος στο σώμα

Ορισμένες βιολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα είναι αδύνατες χωρίς τη βιταμίνη C, καθώς αποτελούν σημαντικό συστατικό των χημικών αντιδράσεων.

Η βιταμίνη C χρησιμεύει ως καταλύτης για την οξείδωση, εξοικονομεί φολικό οξύ και ελέγχει την ανταλλαγή θείου, καταστρεπτική για τις τοξίνες και τα δηλητήρια.

Το ασκορβικό οξύ αναστέλλει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, εμπλέκεται στην ανταλλαγή της ορμόνης αδρεναλίνης. Με τη βοήθεια της βιταμίνης C, τα άλατα και το οξαλικό οξύ απεκκρίνονται στα ούρα.

Η βιταμίνη διαδραματίζει τεράστιο ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών κολλαγόνου και ελαστίνης, οι οποίες με τη σειρά τους είναι σημαντικά συστατικά του συνδετικού ιστού.

Επιπλέον, το ασκορβικό οξύ εμπλέκεται στις διαδικασίες αναγέννησης ιστών, ελέγχει τη διαδικασία απορρόφησης γλυκόζης από το σώμα και χρησιμεύει ως ο κύριος παράγοντας κατά του στρες.

Τα αποτελέσματα των πειραμάτων φαίνονται πολλά υποσχόμενα, αλλά δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητά. Δεν είναι ακόμη σαφές εάν η βιταμίνη C αυξάνει την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας.

Φυσικές και χημικές ιδιότητες

Βιταμίνη C - άχρωμοι κρύσταλλοι που διαλύονται γρήγορα στο νερό, καθώς και στο αλκοόλ.

Έχετε ξινή γεύση.

Με βάσεις αλκαλίων και μετάλλων αλκαλικών γαιών, σχηματίζει ασκορβικά άλατα νατρίου και ασβεστίου.

Υπάρχουν τρεις μορφές βιταμίνης C:

• L - ασκορβικό οξύ - η μειωμένη μορφή, η πιο βιολογικά ενεργή?
• οξειδωμένη μορφή του δεϋδροασκορβικού οξέος, ικανή για ανάκτηση.
• Το Ascorbigen είναι φυτική μορφή στην οποία το ασκορβικό οξύ συνδέεται με πρωτεΐνες, νουκλεϊνικά οξέα, βιοφλαβονοειδή.

Περιεχόμενο στα προϊόντα

Το ανθρώπινο σώμα δεν συνθέτει ασκορβικό οξύ. Ως εκ τούτου, για την κανονική λειτουργία, πρέπει να το λάβει από το εξωτερικό. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C.

http://lifegong.com/vitamins/vit-c

Βιταμίνη C

Το ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη C (στα λατινικά scorbutus - σκορβούτο) - είναι το ελιξίριο της ζωής, το οποίο αποτιμάται σε όλες τις ηπείρους. Όλοι έχουν ακούσει ότι η βιταμίνη C σώζει από κρυολογήματα, έτσι ώστε το χειμώνα, όλοι μαζικά μανταρίνια, πορτοκάλια, αγοράζουν γλυκά askorbinki στα φαρμακεία και τα σούπερ μάρκετ. Γιατί είναι τόσο γνωστή αυτή η ουσία;

Η ύπαρξη μιας βιταμίνης που είναι έτοιμη να αντέξει το σκορβούτο, οι επιστήμονες μάντευσαν στα μέσα του δέκατου ένατου αιώνα. Μεταξύ των ναυτικών και των γιατρών υπήρχε ένας σιωπηλός κανόνας: αραιώστε τη συνήθη διατροφή με πατάτες, εσπεριδοειδή και φρούτα. Λόγω της επαρκούς ποσότητας ουσίας, το σώμα προστατεύεται από λοιμώξεις από ιούς, το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά ανεξάρτητα από ιούς και λοιμώξεις.

Μετά από αρκετές δεκαετίες, ο ερευνητής Zelva άρχισε να μελετά τη σύνθεση της βιταμίνης C και σύντομα κατάφερε να εξαγάγει ασκορβικό οξύ από φρέσκο ​​χυμό λεμονιού. Ωστόσο, τη δεκαετία του 1920, η υλική και τεχνική βάση δεν επέτρεψε την περαιτέρω πρόοδο των σπουδών. Μετά από λίγο, ο Albert Georgie και ο Charles King ήταν σε θέση να αποκρυπτογραφήσουν τη χημική φόρμουλα της ουσίας, ανέπτυξαν μια τεχνητή σύνθεση. Από τότε, εκατοντάδες επιστήμονες έχουν αφιερώσει το έργο τους στη μελέτη των χαρακτηριστικών της βιταμίνης C. Σήμερα, η ουσία χρησιμοποιείται τακτικά στην ιατρική και τη βιομηχανία ομορφιάς.

Μετά την ανακάλυψη της ασκορβίνης, στις ευρωπαϊκές χώρες, η χρήση της έφτασε σε επίπεδα ρεκόρ. Η κυβέρνηση συνέστησε στους κατοίκους να χρησιμοποιούν το στοιχείο τρεις φορές την ημέρα, χωρίς να κατανοούν εάν ένα νέο στοιχείο είναι χρήσιμο. Σύντομα, τα ιατρικά ιδρύματα άρχισαν να διαμαρτύρονται για την υπερβιταμίνωση του ασκορβικού οξέος, τα συμπτώματα των οποίων είναι επικίνδυνα για την ανθρώπινη ζωή. Στη Γερμανία και τη Νορβηγία επιβλήθηκαν περιορισμοί στην παραγωγή, την προώθηση και την πώληση της βιταμίνης C, γεγονός που επέτρεψε την εξάλειψη της κατάστασης. Οι άνθρωποι ήταν επιφυλακτικοί μιας ουσίας που πρόσφατα θεωρήθηκε ως θαυματουργή θεραπεία για όλες τις ασθένειες.

Περιορισμοί στο ασκορβικό οξύ παραμένουν μέχρι τώρα. Επιπλέον, το 2005, το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο διέταξε τους κατασκευαστές να αντικαταστήσουν τις οδηγίες για την προετοιμασία με τη φράση "επουλώνει, παρατείνει" με "προωθεί, προστατεύει". Οι γιατροί αναλαμβάνουν να ρυθμίζουν τη δοσολογία του στοιχείου προκειμένου να αποφεύγονται ανεπιθύμητες επιπλοκές.

Παρά την παρουσία αντενδείξεων, συστάσεων, ο βιολογικός ρόλος της βιταμίνης C στη λειτουργικότητα του οργανισμού είναι τεράστιος. Η δίαιτα θα πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά για να εξασφαλιστεί η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας της ουσίας με τα τρόφιμα και τα παρασκευάσματα βιταμινών.

Η έννοια του ασκορβικού οξέος

Ο χημικός τύπος του ασκορβικού οξέος είναι C6H8O6. Η σκόνη δεν διαφέρει από άλλες βιταμίνες: διαλυτή στο νερό, ανθεκτική στο λίπος, έχει ξινή γεύση, αλλά δεν έχει οσμή. Αν αποθηκευτεί ακατάλληλα, αποσυντίθεται και μοιάζει με σκόνη στη δομή του.

Σε ποια θερμοκρασία καταστρέφεται η βιταμίνη C; Η καταστροφική διαδικασία αρχίζει στους 60 βαθμούς, και αποσυντίθεται σε σωματίδια στους 100 βαθμούς.

Οι χημικοί έχουν αποδείξει ότι τα μόρια βιταμινών είναι παρόμοια σε σύνθεση με κρυσταλλική ζάχαρη, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές. Μια τεχνητά παραγόμενη βιταμίνη C εμφανίστηκε στη βιομηχανία τροφίμων, η οποία έγινε αμέσως δημοφιλές πρόσθετο τροφίμων με τον αριθμό E315. Το πρόσθετο δεν έχει τις ίδιες ωφέλιμες ιδιότητες με το πρωτότυπο, αν και είναι πολύ φθηνότερο.

Λειτουργίες στο σώμα

Ο κύριος ρόλος του ασκορβικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα είναι η καταπολέμηση των ριζών και των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων. Το στοιχείο είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό, επειδή προστατεύει τα εσωτερικά όργανα και τους ιστούς από πιθανή βλάβη, την ανάπτυξη καρκίνου.

Τι είναι η βιταμίνη C για; Με τη συμμετοχή του στο σώμα, πραγματοποιούνται οξειδοαναγωγικές διεργασίες, πραγματοποιείται σύνθεση πρωτεϊνών, ενισχύονται οι συνδετικοί ιστός. Η βιταμίνη C επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων, ουλών και επηρεάζει θετικά την αναγέννηση του επιθηλίου.

Για τους αθλητές, είναι σημαντικό να λαμβάνετε τακτικά σύμπλεγμα βιταμινών-ανόργανων ουσιών με το περιεχόμενο του "ascorbinka", δεδομένου ότι η ουσία ομαλοποιεί τις ενεργειακές διεργασίες, αυξάνει την αντοχή. Η σύνθεση των στεροειδών ορμονών, ο μεταβολισμός του φυλλικού οξέος, τα φυσικά μέταλλα δεν είναι πλήρης χωρίς τη βιταμίνη C. Στο bodybuilding, μια ουσία είναι σεβαστή για το ρόλο της στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, καθώς το επίπεδο απορρόφησης και επεξεργασίας πρωτεΐνης εξαρτάται από αυτό.

Η αξία του ασκορβικού οξέος για το σώμα δεν μπορεί να εκτιμηθεί. Η βιταμίνη ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει το επίπεδο διαπερατότητας των στοιχείων μέσω των τοίχων τους. Το φάρμακο συνταγογραφείται για αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς σε προβληματικές περιοχές του σώματος δεν συσσωρεύεται πλέον αίμα σε μεγάλους όγκους. Με την παρουσία βιταμίνης C στο σώμα στη σωστή ποσότητα, οι φλεγμονώδεις διεργασίες εμφανίζονται σε ελαφριά μορφή.

Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων είναι η αύξηση της ποσότητας χοληστερόλης στο σώμα. Το ασκορβικό οξύ ομαλοποιεί τη διαδικασία της σύνθεσης και του μεταβολισμού, επομένως, η οξειδωμένη χοληστερόλη δεν εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η πρόληψη αυτών των φαινομένων θα επιτρέψει την αποφυγή της αθηροσκλήρωσης, από την οποία ακόμα και οι νέοι άνθρωποι υποφέρουν σήμερα.

Η απορρόφηση του ασβεστίου και του σιδήρου λόγω της βιταμίνης C βελτιώνεται κατά το ήμισυ, το αίμα παρέχεται με έναν αντι-αναιμικό παράγοντα, το νευρικό σύστημα και οι αρθρώσεις απορροφούν καλύτερα το ασβέστιο. Τα οφέλη της ουσίας επιβεβαιώνονται από την έρευνα: η βελτίωση της απορρόφησης του ασβεστίου παρατηρήθηκε ακόμη και στους ηλικιωμένους, όταν όλες οι διαδικασίες επιβραδύνθηκαν αρκετές φορές.

Η ανοσία λειτουργεί με πλήρη ισχύ παρουσία τριών κύριων βιταμινών: Α, Γ, Ε. Το ασκορβικό οξύ είναι υπεύθυνο για τη λειτουργικότητα των προστατευτικών κυττάρων, με επαρκή ανοσία αντιστέκεται σε ιούς, βακτήρια, παράσιτα.

Η ογκολογία θεωρείται η πανούκλα του 21ου αιώνα, οι στατιστικές δείχνουν ότι ο αριθμός των ατόμων με καρκίνο αυξάνεται ασταμάτητα. Ογκολόγοι λένε ότι σε ένα φυσιολογικό επίπεδο βιταμίνης C στο σώμα υπάρχει ένας φυσικός αγώνας με καρκινικά κύτταρα. Ωστόσο, εάν σχηματιστεί πλεόνασμα ασκορβίνης στο σώμα, τα καρκινικά μεταλλαγμένα κύτταρα γίνονται πιο σταθερά, ακόμη και η ακτινοθεραπεία δεν τα παίρνει.

Είναι δυνατόν να επιβραδυνθεί η ανάπτυξη ενός καρκινικού όγκου με την εισαγωγή της ουσίας απευθείας στην κακοήθεια. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να διεξάγουν κλινικές μελέτες για να επιβεβαιώσουν αυτή τη θεωρία. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται στους ασθενείς με ογκολογία να διατηρούν τη βιταμίνη C στο σωστό επίπεδο.

Το ασκορβικό οξύ απελευθερώνει το ήπαρ από τις επιπτώσεις των τοξινών, απομακρύνει τον χαλκό, τις ραδιενεργές ουσίες, τον υδράργυρο, το μόλυβδο. Για την πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών της γαστρεντερικής οδού η ασκορβίνη έχει καταστεί ένα απαραίτητο εργαλείο. Με τον έλεγχο του επιπέδου της ουσίας στο σώμα, υπάρχει η πιθανότητα να αποφευχθούν όγκοι του καρκίνου στο κόλον και στην ουροδόχο κύστη.

Το οξύ ομαλοποιεί τη λειτουργικότητα του νευρικού συστήματος, το σώμα παράγει αντίσταση στο στρες, υπάρχουν δυνάμεις για να αντισταθούν τα παθογόνα. Επιπλέον, η εργασία των επινεφριδίων είναι ισοπέδωση, παράγεται η σωστή ποσότητα των ορμονών που είναι υπεύθυνες για την καταπολέμηση του στρες. Αυτό απέχει πολύ από το ότι είναι υπεύθυνο για το ασκορβικό οξύ.

Είναι αδύνατο να δοθεί μια αντικειμενική αξιολόγηση της επίδρασης της λειτουργίας της βιταμίνης C. Στον εικοστό πρώτο αιώνα, η επιστήμη γνωρίζει μακριά από όλες τις ιδιότητες με τις οποίες η ουσία είναι πλούσια. Μην υποτιμάτε τον έλεγχο του επιπέδου του ασκορβικού οξέος στο σώμα, επειδή η ανεπάρκεια του προκαλεί την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών.

Πηγές της βιταμίνης C

Το σώμα, λόγω των ιδιαιτεροτήτων του, δεν συσσωρεύει ασκορβικό οξύ · επομένως, πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά για την κατανάλωσή του. Η καθημερινή διατροφή δεν είναι συχνά παρόντα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C. Για να γεμίσει η ποσότητα της ουσίας θα πρέπει να είναι με τη μορφή ενός φαρμάκου. Η φυσική βιταμίνη είναι υδατοδιαλυτή και εύκολα θερμικά επεξεργασμένη, η οποία καταστρέφει τις ωφέλιμες χημικές της ιδιότητες. Ποια προϊόντα περιέχει;

Κύριες πηγές ύλης:

• Ακτινίδια.
• σκύλος αυξήθηκε?
• γλυκό πιπέρι?
• πεπόνι?
• μαύρη σταφίδα ·
• κρεμμύδι;
• τομάτες?
• πορτοκάλια.
• μήλα;
• ροδάκινο ·
• λωτός;
• rowan;
• ψητές πατάτες ·
• λάχανο ·
• φυλλώδη βότανα.

Προηγουμένως, τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια θεωρούνταν ο κύριος καρπός, ο οποίος περιέχει την περισσότερη βιταμίνη. Μετά από λίγο, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει, αλλά τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με το σκυλόδεμα, την καμπάνα και το ακτινίδιο για την ευρυχωρία της ουσίας.

Μεταξύ των ζωικών προϊόντων, η βιταμίνη C βρίσκεται μόνο στο ήπαρ, τα επινεφρίδια και τα νεφρά.

Βότανα που περιέχουν ασκορβικό οξύ προστίθενται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος σε οποιαδήποτε πιάτα:

Τα προϊόντα αυτά αφομοιώνονται εύκολα, όπως αποδεικνύεται από περισσότερους από έναν πίνακα θερμίδων. Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια δίαιτα δεν μπορούν να ανησυχούν για το επίπεδο της βιταμίνης, επειδή η διατροφή τους αποτελείται από υγιεινά τρόφιμα, το θερμιδικό περιεχόμενο των οποίων δεν βλάπτει τη διατροφή.

Οι συστάσεις για το τι απορροφάται με τη βιταμίνη C δεν υπάρχουν. Για να αφομοιώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το ασκορβικό οξύ, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

1. Τα λαχανικά και τα φρούτα αποφλοιώνονται και κόβονται αμέσως πριν τρώξουν.
2. Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, τα λαχανικά τοποθετούνται μόνο σε βραστό νερό, έτσι ώστε η οργανική βιταμίνη να μην διαλύεται στο νερό κατά τη θέρμανση.
3. Τα μαγειρεμένα λαχανικά δεν πρέπει να αφεθούν στο ζωμό, επειδή τα πάντα δίνουν υγρό και τα φρούτα γίνονται άχρηστα.
4. Οι σαλάτες από νωπά λαχανικά αλατίζονται και ντυμένες αποκλειστικά πριν από την σάλτσα.

Η κατανάλωση βιταμίνης C συμβαίνει αμέσως μετά την είσοδό του στο σώμα, φροντίζοντας για ομοιόμορφη πρόσληψη βιταμίνης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η ημερήσια δόση είναι επιθυμητή για να χωριστεί σε τρία ομοιόμορφα τμήματα, έτσι η συγκέντρωση της ουσίας διατηρείται σταθερά στο σώμα. Ανακαλύπτοντας ποιο είναι το πιο περιεκτικό ασκορβικό οξύ, προσπαθήστε να προετοιμάσετε και να καταναλώσετε κατάλληλα τρόφιμα με αυξημένη πηγή ύλης.

Ασκορβικό οξύ, ως φάρμακο

Με την έλλειψη βιταμίνης στο σώμα, συνιστάται η αναπλήρωση του εφοδιασμού με ιατρικά σκευάσματα. Φόρμα έκδοσης:

Η μορφή εφαρμογής καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό ανάλογα με τη φύση της νόσου. Οι οδηγίες χρήσης προειδοποιούν για πιθανές παρενέργειες με ακατάλληλη δοσολογία του φαρμάκου.

Σταγόνες "ascorbinki" που συνταγογραφούνται για τα παιδιά, επειδή μοιάζουν με καραμέλα, αλλά όχι φάρμακα. Τα αναβράζοντα δισκία είναι δημοφιλή στους επαγγελματίες αθλητές. Ένα δισκίο, αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό, αναπληρώνει τα αποθέματα βιταμινών και αναζωογονεί πριν από μια εξαντλητική προπόνηση. Η σκόνη είναι διαθέσιμη σε σακουλάκια.

Στις παραγόμενες αμπούλες διάλυμα για ένεση. Σε μία φύσιγγα περιέχει 50, 100 mg, που σας επιτρέπει να εισάγετε την επιθυμητή δόση του φαρμάκου κάθε φορά.

Η υπερδοσολογία επηρεάζει δυσμενώς το στομάχι και το πεπτικό σύστημα. Οι έγκυες γυναίκες βρίσκονται κάτω από τη ζώνη κινδύνου, επειδή διαταράσσεται ο μεταβολισμός μεταξύ μητέρας και εμβρύου. Ως αποτέλεσμα, το παιδί αναπτύσσει αλλεργίες και η μητέρα θα προκαλέσει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Ημερήσια τιμή για ένα άτομο

Οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει σε συναίνεση σχετικά με την καθημερινή απαίτηση της βιταμίνης C για το ανθρώπινο σώμα. Μια κοινή επιλογή για έναν μέσο ενήλικα είναι 60-80 χιλιοστόγραμμα μιας ουσίας την ημέρα.

Τα νεογνά επιτρέπεται να χρησιμοποιούν έως και 40 mg ασκορβικού οξέος, για παιδιά ηλικίας πέντε ετών - 45 mg, σε δεκατέσσερις δεκαετίες ο ημερήσιος όρος αυξάνεται στα 50 mg.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τη χρησιμοποίηση διαφορετικής μεθόδου υπολογισμού: 2.5 mg μιας ουσίας πέφτουν σε ένα κιλό σωματικού βάρους. Ένας άντρας βάρους 90 κιλών ημερησίως θα πρέπει να λαμβάνει 225 mg βιταμίνης C ανά ημέρα. Για να γεμίσει το επίπεδο του ασκορβικού οξέος για ιατρικούς σκοπούς, οι γιατροί αυξάνουν τη συνιστώμενη δόση τρεις φορές.

Ορισμένες κατηγορίες συνιστώνται για την αύξηση της κανονικής δόσης, επειδή το σώμα δεν είναι αρκετή μέση ποσότητα βιταμίνης C στο σώμα. Αυτές οι κατηγορίες περιλαμβάνουν:

1. Έγκυες γυναίκες - 75 mg. Εάν έχετε μια ερώτηση, είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να παίρνουν βιταμίνη c; Συμβουλευτείτε μια γυναικεία συμβουλή για να μην ανησυχείτε για την υγεία του μωρού. Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, το επίπεδο της ασκορβίνης στο σώμα είναι σημαντικό για τους άνδρες και τις γυναίκες. Η ημερήσια δόση δεν υπερβαίνει τα 100 mg.
2. Γάλακες μητέρες - 90 mg.
3. Οι καπνιστές - 120 mg.
4. Αλκοολικοί - 120 mg. Το αλκοόλ και η νικοτίνη επιταχύνουν τη διάσπαση της βιταμίνης C, η οποία προκαλεί το σχηματισμό έλλειψης ουσιών στο σώμα.
5. Άτομα που βρίσκονται σε συνεχείς αγχωτικές καταστάσεις.
6. Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με δυσμενή οικολογία: εκπομπές στο εργοστάσιο, καυσαέρια, πόσιμο νερό που δεν έχει υποστεί επεξεργασία, κλπ. Μόλις οι επιβλαβείς ουσίες εισέλθουν στο σώμα, το ασκορβικό οξύ καταναλώνεται για τη διάθεσή τους. Η ανάγκη για βιταμίνη αυξάνεται.
7. Κάτοικοι της μακρινής Βόρειας και των νότιων περιοχών. Οι μη τυποποιημένες καιρικές συνθήκες θεωρούνται αγχωτικές για τον οργανισμό, επομένως, οι κάτοικοι συνιστώνται να πάρουν 40% περισσότερες βιταμίνες από άλλες κατηγορίες.
8. Οι γυναίκες που λαμβάνουν από του στόματος αντισυλληπτικά.

Ακόμη και αν ανήκετε σε μια ομάδα ανθρώπων που πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμίνης C, μην χρησιμοποιείτε μια δόση απώλειας μιας ουσίας κάθε φορά. Χωρίστε τη δόση σε 3 μερίδες και τις παίρνετε όλη την ημέρα.

Πόσο χρονών είναι η χρήση ασκορβικού οξέος; Οι βιταμίνες χωρίς την παρουσία παθολογιών στο μωρό εισάγονται στη διατροφή μετά την ολοκλήρωση της περιόδου θηλασμού. Όταν θηλάζετε, το μωρό παίρνει όλα τα απαραίτητα στοιχεία από το μητρικό γάλα.

Θανατηφόρα δόση για τον άνθρωπο - 60-90 δισκία σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το σώμα δεν έχει χρόνο για να αφαιρέσει την ουσία μέσω του καρκίνου του ουροποιητικού, υπάρχει υπερβολική δόση βιταμίνης.

Ανεπάρκεια βιταμίνης C και τα σημάδια της

Θυμηθείτε ότι από μακρινές εποχές, τα εσπεριδοειδή θεωρούνταν η μόνη σωτηρία από το σκορβούτο. Αποτρέψτε την ανάπτυξη της νόσου θα βοηθήσει 10 mg ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι ίσο με δύο φρέσκα μήλα ή μια δέσμη των σταφυλιών. Ωστόσο, αυτό δεν αρκεί για να διατηρηθεί το παραγωγικό έργο του σώματος σε έναν κόσμο γεμάτο με αρνητικούς παράγοντες: εργοστάσια, καυσαέρια, βρώμικο νερό, χρόνιο στρες.

Η υποβιταμίνωση εκδηλώνεται με τη μείωση του έργου του ανοσοποιητικού συστήματος, την ευπάθεια του σώματος στις αναπνευστικές και γαστρεντερικές νόσους. Μελέτες έχουν δείξει ότι με την ανεπάρκεια ασκορβίνης σε μαθητές, η ικανότητα του σώματος να αντέχει τους παθογόνους έχει μειωθεί κατά το ήμισυ. Μια ανεπάρκεια οξέος προκαλεί σοβαρές ασθένειες. Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης C:

• ευαισθησία στα ούλα;
• απώλεια δοντιών;
• μειωμένη οπτική οξύτητα ·
• κιρσώδεις φλέβες.
• μώλωπες ·
• παρατεταμένη επούλωση πληγών.
• κόπωση;
• απώλεια μαλλιών?
• παχυσαρκία ·
• εμφάνιση παλιών ρυτίδων.
• ευερεθιστότητα.
• απροσεξία;
• πόνος στις αρθρώσεις.
• αϋπνία;
• καταθλιπτική κατάσταση.
• απάθεια.

Με ανεπαρκή πρόσληψη ασκορβικού οξέος, η ανεπάρκεια βιταμινών αναπτύσσεται για δύο έως τρεις μήνες.

Πριν από τη λήψη βιταμινών, ανακαλύψτε το ποσό τους στο σώμα, προκειμένου να αποφευχθούν οι ανεπιθύμητες συνέπειες από την υπερδοσολογία. Για να καθορίσετε το επίπεδο της βιταμίνης C στο σώμα δεν είναι απαραίτητο να περάσει τις δοκιμές, το δείγμα γίνεται εύκολα στο σπίτι. Τραβήξτε το βραχίονα με μια στενή ελαστική ταινία έτσι ώστε μικρές κηλίδες να εμφανίζονται στην επιφάνεια του δέρματος. Ο αριθμός των κηλίδων δείχνει το επίπεδο ανεπάρκειας βιταμινών: ο αριθμός των κηλίδων υποδεικνύει την πολυπλοκότητα της κατάστασης. Μια περίσσεια βιταμίνης C αποδεικνύεται από την παρουσία της στα ούρα.

Αναπλήρωση της προσφοράς βιταμίνης C στο σώμα χρειάζεται το σωστό φαγητό, το οποίο ήδη αναφέρθηκε παραπάνω. Προσπαθήστε να επεξεργαστείτε ελάχιστα τα φρούτα και τα λαχανικά με πυρετό και νερό, καθώς τα θρεπτικά συστατικά διαλύονται εξαιρετικά γρήγορα χωρίς να εισέλθουν στο σώμα.

Υπερβολικό ασκορβικό οξύ στο ανθρώπινο σώμα

Το ασκορβικό οξύ είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τον άνθρωπο, αλλά σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη. Το σώμα λειτουργεί κανονικά μόνο όταν λαμβάνει την αναγκαία ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που δεν υπερβαίνει το επιτρεπτό ποσοστό. Το πλεόνασμα και η ανεπάρκεια αποτελούν ώθηση στις ανεπιθύμητες διεργασίες που επηρεάζουν τη γενική κατάσταση της υγείας.

Συνέπειες της περίσσειας ασκορβικού οξέος:

1. Διάρροια
2. Καταστροφή κυττάρων του αίματος.
3. Η ταυτόχρονη κατανάλωση βιταμίνης C και ασπιρίνης οδηγεί σε ερεθισμό του γαστρικού βλεννογόνου, ενός έλκους. Η ασπιρίνη προκαλεί αυξημένη κατανάλωση ασκορβικού οξέος, το οποίο εκκρίνεται στα ούρα μέσω των νεφρών. Μια τέτοια απώλεια γίνεται το πρώτο κουδούνι μιας σοβαρής ανεπάρκειας βιταμινών.
4. Μια δόση σοκ βιταμίνης C εμποδίζει την απορρόφηση της βιταμίνης Β12, η ​​οποία χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Η ανεπάρκεια Β12 επηρεάζει αρνητικά το σώμα, επομένως το επίπεδο του πρέπει να παρακολουθείται τακτικά από γιατρό.
5. Τα καραμέλες και τα τσίχλες με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βλάπτουν τα δόντια των δοντιών, επομένως, μετά τη χρήση τους, τα δόντια πρέπει να καθαρίζονται και το στόμα να καθαρίζεται.
6. Υψηλές δόσεις ασκορβικού οξέος επιβραδύνουν το πάγκρεας, το οποίο είναι επικίνδυνο για τους διαβητικούς και τα άτομα με αναιμία, θρομβοφλεβίτιδα και θρόμβωση. Η βιταμίνη C επηρεάζει το σχηματισμό μιας ξεχωριστής ομάδας ορμονών που ασκούν πίεση στην εργασία των νεφρών και των αρτηριών.

Το ασκορβικό οξύ είναι ελεύθερα διαθέσιμο σε καταστήματα, φαρμακεία, έτσι μπορείτε να το αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή.

Μια περίσσεια βιταμίνης C έχει αρνητικές συνέπειες που, λόγω της σοβαρότητάς τους, δεν είναι κατώτερες από το έλλειμμα.

Βιταμίνη C στην ιατρική

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ασκορβικού οξέος οδήγησαν στη δημοτικότητά του στην ιατρική. Τα σκευάσματα βιταμίνης C συνταγογραφούνται για ένα ευρύ φάσμα ασθενειών:

• σκορβούτο?
• αβιταμίνωση;
• ηπατίτιδα.
• κίρρωση;
• ελμινθίαση;
• ένα έλκος?
• κάταγμα ·
• αιμορραγία;
• διάθεση;
• μεταδοτικές ασθένειες ·
• δυστροφία.

Οι γιατροί, αφού εξετάσουν το ιστορικό του ασθενούς, η δοσολογία αυξάνεται στα 1,5 γραμμάρια την ημέρα. Ενδομυϊκά φάρμακα εισάγονται με οξεία έλλειψη βιταμίνης, σε άλλες περιπτώσεις, η δίαιτα ρυθμίζεται, συνταγογραφούνται τα συνταγογραφούμενα χάπια.

Ο πιο διάσημος γιατρός Linus Pauling έγινε ένθερμος υποστηρικτής της χρήσης βιταμίνης C για ιατρικούς σκοπούς. Ο επιστήμονας υποστήριξε τη χρήση της ουσίας στη θεραπεία σοβαρών ασθενειών και ελάσσονος σημασίας παθήσεων, αλλά αυτή η θεωρία δεν υποστηρίχθηκε από μελέτες φυσιολόγων. Μερικοί ασθενείς μετά την αύξηση της ημερήσιας συνήθους εμφάνισαν σοβαρά προβλήματα που προκλήθηκαν από υπερβιταμίνωση.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διενεργούνται πρόσθετες εξετάσεις και εξετάσεις, καθώς η γυναίκα και το παιδί μπορούν να υποφέρουν. Για τις έγκυες γυναίκες, δεν επιβάλλονται περιορισμοί στη χρήση της βιταμίνης C, καθώς στα πρώτα στάδια της υπερπροσφοράς προκαλείται αποβολή.

Το ασκορβικό οξύ συνταγογραφείται για καθυστερημένη εμμηνόρροια και ακανόνιστο κύκλο. Η βιταμίνη C εμπλέκεται στην παραγωγή οιστρογόνων - το κύριο συστατικό στη δομή του εσωτερικού στρώματος της μήτρας. Με αρκετή γυναικεία ορμόνη, η μήτρα συστέλλεται, προκαλώντας εμμηνόρροια. Έτσι, η ουσία προκαλεί εμμηνόρροια και βελτιώνει την υγεία των γυναικών.

Εφαρμογή στην κοσμετολογία

Το ασκορβικό οξύ, ως αντιοξειδωτικό, αποτελεί μέρος των αντιγηραντικών καλλυντικών για τις γυναίκες. Τα προϊόντα της βιταμίνης C εμποδίζουν τις ελεύθερες ρίζες να επηρεάσουν το δέρμα του προσώπου, γι 'αυτό και χρησιμοποιείται στην παρασκευή κρέμας κατά της γήρανσης.

Η παρουσία της βιταμίνης στον κατάλογο των συστατικών των καλλυντικών, δεν εγγυάται την ποιότητα, επειδή δεν χρησιμοποιείται πάντα η ποσότητα του στοιχείου είναι αρκετή για να πάρει το αποτέλεσμα. Η βέλτιστη δόση στην κοσμετολογία κυμαίνεται από 0,3% έως 10%. Τα επαγγελματικά προϊόντα στις ετικέτες περιέχουν πληροφορίες σχετικά με την ποσότητα της δραστικής ουσίας και την ποσοστιαία αναλογία των συστατικών.

Λόγω της ευαισθησίας της βιταμίνης στο φως και τον αέρα, τα καλλυντικά με βάση αυτά είναι διαθέσιμα σε αεροστεγή, χρωματισμένη συσκευασία με διανομέα.

Τα καλλυντικά προσώπου με βάση τη βιταμίνη C έχουν τις ακόλουθες λειτουργίες:

• προστατεύουν το δέρμα από την έκθεση σε υπέρυθρες ακτίνες.
• συνθέτουν κολλαγόνο.
• αποκατάσταση των ινών κολλαγόνου.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης ·
• Αυξήστε τον τόνο του δέρματος.
• να αποτρέψει την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας.
• ανακούφιση της φλεγμονής.
• ανανέωση και βελτίωση της χροιάς.
• ενισχύουν τα αγγειακά τοιχώματα.

Το χειμώνα, τα καλλυντικά δεν επαρκούν για την αναπλήρωση της προσφοράς βιταμίνης C, είναι απαραίτητο να ληφθούν συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών για το δέρμα.

Το ασκορβικό οξύ είναι χρήσιμο για τα μαλλιά, δίνει λάμψη και μεταξένια υφή στα μαλλιά. Οι υγρές αμπούλες βιταμίνης προστίθενται σε ένα συνηθισμένο σαμπουάν ή βάλσαμο για το πλύσιμο των μαλλιών. Η ισχύς σε όλο το μήκος πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια κάθε πλύσης.

Μύθοι βιταμίνης C

Δεδομένου ότι οι ιδιότητες του ασκορβικού οξέος έγιναν γνωστές στην ανθρωπότητα, η βιταμίνη συνοδεύτηκε από μύθους και φήμες. Στις θαυματουργές ιδιότητες της ύλης υπάρχουν θρύλοι, μακριά από την πραγματική κατάσταση. Σας προσφέρουμε να γνωρίσετε τις δημοφιλείς και κοινές εφευρέσεις σχετικά με τη βιταμίνη C.

1. Το ασκορβικό οξύ προστατεύει από το ODS. Όλοι είχαν ακούσει ότι με τα πρώτα σημάδια αδιαθεσίας πρέπει κανείς να πάρει αμέσως βιταμίνη C. Οι γιατροί αποδίδουν «ασκορβικιστές» σε ενήλικες και παιδιά, ισχυριζόμενοι ότι σύντομα θα ξεχάσουν το κοινό κρυολόγημα και το βήχα. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Η βιταμίνη θα βοηθήσει με τα κρυολογήματα μόνο εάν ληφθεί ως προφυλακτικό πριν από την εμφάνιση της νόσου. Διαφορετικά, οι άνθρωποι που παίρνουν βιταμίνη C, μια μέρα άρρωστοι λιγότερο από τον μέσο άνθρωπο.
2. Δεν προστατεύει το σώμα από τις τοξίνες. Τα αποτελέσματα των κλινικών μελετών εντυπωσίασαν έμπειρους επιστήμονες. Οι καπνιστές προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία των μελών της οικογένειάς τους, μετατρέποντάς τους σε παθητικούς καπνιστές. Εάν παίρνουν τακτικά ασκορβικό οξύ, τότε οι επιπτώσεις του καπνίσματος είναι πολύ λιγότερες.
3. Η βιταμίνη C δεν επηρεάζει τους όγκους του καρκίνου. Οι απόψεις των επιστημόνων σχετικά με την επίδραση του ασκορβικού οξέος στην καταπολέμηση των καρκινικών όγκων διαφέρουν μεταξύ τους. Πριν από δύο χρόνια, ο Marky Levine - υπάλληλος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, απέδειξε ότι το ασκορβικό βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου - καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα. Με την έγχυση βιταμίνης C στο σώμα του όγκου, ο ρυθμός επιβίωσης των καρκινικών κυττάρων μειώθηκε κατά το ήμισυ. Τα θετικά αποτελέσματα του φαρμάκου στον καρκίνο πρέπει να αποδεικνύονται από τα αποτελέσματα των κλινικών προϊόντων, επειδή κάθε οργανισμός έχει εξαιρετικά χαρακτηριστικά.
4. Με το ασκορβικό οξύ μπορείτε να χάσετε βάρος. Πράγματι, η βιταμίνη C βελτιώνει τη λειτουργία του σώματος, χάνοντας λίγα λίβρες είναι δυνατή, αλλά όχι περισσότερο. Για την απώλεια βάρους, δεν πρέπει να πάρετε μόνο χάπια, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων. Η σωστή ισορροπημένη διατροφή, η σωματική δραστηριότητα, ο ύπνος - το κλειδί για ένα υγιές σώμα. Για να καταλάβετε πόσες θερμίδες καταναλώνονται και καταναλώνονται καθημερινά, θα πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να καταγράφετε κάθε γεύμα (βάρος, θερμίδες) σε αυτό.

Η υπερβολική κατανάλωση, όπως η έλλειψη στοιχείου, έχει αρνητικές συνέπειες. Δεν είναι απαραίτητο να συνταγογραφείτε μια δόση, η οποία δεν έχει εξεταστεί προηγουμένως από ειδικευμένο γιατρό.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-c/