Η κυτταρίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια των σύγχρονων ανθρώπων, συνηθέστερα σε γυναίκες όλων των ηλικιών και διαφορετικές φυσικές θεραπείες. Η αντιμετώπιση του προβλήματος πρέπει να γίνεται σε όλα τα μέτωπα - άσκηση, ειδικές διαδικασίες. Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να θεραπεύσει την ασθένεια από μέσα - χωρίς σωστή διατροφή, όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες.

Γιατί η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στα πόδια και στο κάτω μέρος;

Το "φλούδα πορτοκαλιού" δεν προκαλεί πάντα υπερβολικό βάρος, συχνά το πρόβλημα είναι με τους λεπτούς ανθρώπους. Οι κύριοι λόγοι για τη συσσώρευση λίπους - μια μη ισορροπημένη διατροφή, καθιστικός τρόπος ζωής, πάθος για γρήγορο φαγητό και γλυκά. Ο καφές, οι καταστροφικές συνήθειες επιβραδύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες, γεγονός που οδηγεί στην κυτταρίτιδα στον πάπα, στο στομάχι και στα πόδια.

Συχνές διατροφικές συνήθειες, σταθερή διακύμανση του σωματικού βάρους, έλλειψη τροφής με ίνες στη διατροφή, κακή συνταγοποίηση, στενό ρουχισμό και κακή στάση - όλα αυτά προκαλούν αλλαγές στους μυς και το λιπώδη ιστό, επιδείνωση της ροής του αίματος. Μερικές φορές η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι κληρονομική. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνου στο αίμα οδηγούν στη συσσώρευση λιπώδους ιστού - αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης.

1. Στο αρχικό στάδιο, είναι αδύνατο να παρατηρηθούν παραμορφώσεις στο δέρμα με γυμνό μάτι - το χτένισμα είναι ομαλό, μια ελαφρά "φλούδα πορτοκαλιού" μπορεί να θεωρηθεί μόνο με ειδικό φωτισμό. Ταυτόχρονα, αρχίζουν να εμφανίζονται παθολογικές διεργασίες στους ιστούς - οι προβληματικές περιοχές γίνονται πρησμένες, η λεμφική κίνηση επιδεινώνεται, τα λιπώδη κύτταρα αρχίζουν να συσσωρεύουν τοξικά απόβλητα.
2. Στο δεύτερο στάδιο, η αλλαγή στους ιστούς γίνεται πιο αισθητή - συσσωρεύεται πολύ υγρό στους λιπώδεις ιστούς, ο οποίος εκκρίνεται ελάχιστα. Οι ομοιότητες καθίστανται πιο ορατές, οι συσσωρεύσεις λίπους σφίγγουν μερικές νευρικές απολήξεις.
3. Το τρίτο στάδιο χαρακτηρίζεται από μια έντονη εκδήλωση "φλούδας πορτοκαλιού", οι λιπαρές κατακτήσεις κατακλύζουν τις αρτηρίες - οι ιστοί υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Σε αυτό το στάδιο, ο συνδετικός ιστός της δομής γίνεται παρόμοιος με την κηρήθρα.
4. Το τέταρτο στάδιο ονομάζεται ινώδης κυτταρίτιδα. Όλο το δέρμα στις προβληματικές περιοχές αποτελείται από παρατυπίες που είναι ορατές με γυμνό μάτι. Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα οξυγόνο στον ιστό · η ροή των λεμφαδένων είναι πολύ αργή. Με την τρέχουσα μορφή, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και άλλες καλλυντικές διαδικασίες είναι αναποτελεσματικές - το πρόβλημα μπορεί να λυθεί μόνο με τη βοήθεια της λιποαναρρόφησης.

Γενικές αρχές της διατροφής από την κυτταρίτιδα στα πόδια και στον πυθμένα

Ένα μεγάλο μέρος της διατροφής των σύγχρονων ανθρώπων είναι τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε αλάτι, λίπος, γρήγορους υδατάνθρακες, ενισχυτές γεύσης και άλλα επιβλαβή συστατικά. Επιλέγοντας διατροφή κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται, να κάνετε ένα μενού προϊόντων που κανονικοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, αφαιρούν τις τοξίνες και τις τοξικές συσσωρεύσεις. Η βάση θα πρέπει να είναι τροφή, στην οποία πολλά ασβέστιο, κάλιο, ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Ε.

Τι πρέπει να συμπεριλάβει στη διατροφή ενάντια στις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας:

• εποχιακοί καρποί, νωποί ή ψημένοι.
• όσπρια ·
• δημητριακά, εκτός από μάννα.
• πίτουρο ψωμί?
• χαμηλά λιπαρά ψάρια, θαλασσινά?
• Μεγάλα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα - χωρίς λιπαρά περιέχουν λίγο ασβέστιο.
• κατά τη διάρκεια μιας διατροφής κατά της κυτταρίτιδας, το κρέας μπορεί να καταναλωθεί όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα σε σούπας ή βρασμένη μορφή.

Για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας, κάθε πρωί πριν το πρωινό, πίνετε 12 γραμμάρια λιναρόσπορου ή 5 ml ελαιολάδου - αυτό θα επιταχύνει τον μεταβολισμό, θα αυξήσει το ρυθμό αποσύνθεσης των λιπαρών καταλοίπων. Είναι πολύ χρήσιμο στη συσσώρευση των αποθέσεων λίπους στο κάτω μέρος και στα πόδια του λάχανου - καταναλώνεται 250-350 g λαχανικών ανά ημέρα στην ωμή μορφή του. Μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας συνεπάγεται μια κλασματική διατροφή - συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους. Μασούν τα τρόφιμα καλά, τρώνε αυστηρά σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, μην τρώνε μπροστά σε υπολογιστή ή τηλεόραση, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν από τον ύπνο. Το πρωινό είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής κατά το μεσημέρι.

Για να χάσετε βάρος στα πόδια και να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα, δεν πρέπει μόνο να τρώτε σωστά, αλλά και να ακολουθείτε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, καθιστά το δέρμα ομαλό και ελαστικό. Πώς να υπολογίσετε την ποσότητα νερού; Οι αδυνάτισμα χρειάζονται 40 ml υγρού ανά χιλιόγραμμο. Εκτός από το νερό, μπορείτε να πιείτε φυσικούς χυμούς από λάχανο, εσπεριδοειδή, μήλα, παντζάρια, σέλινο.

Είναι απαραίτητο να πίνετε νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, ένα τέταρτο της ώρας πριν από κάθε γεύμα, μισή ώρα πριν τον ύπνο. Το λεμόνι και το αλάτι θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ευεργετική επίδραση του νερού - πρέπει να προσθέσετε 1-2 φέτες λεμονιού σε κάθε ποτήρι νερό, αφού καταναλώσετε το υγρό, διαλύστε 2 γραμμάρια κανονικού αλατιού. Αυτά τα μικρά κόλπα θα απαλλαγούν από τις τοξίνες, τις λιπαρές αποθέσεις στα πόδια και ο πάπας θα αρχίσει να διαλύεται γρηγορότερα.

Η καταπολέμηση της "φλούδας πορτοκαλιού" στον πάπα και τα πόδια μιας δύναμης δεν αρκεί. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας τρέχουν, το άλμα σχοινιών, οι ρηχές καταλήψεις. Οι συσσωρεύσεις λίπους σε προβληματικές περιοχές αφαιρούνται για μεγάλες βόλτες, αναρρίχηση σκαλοπατιών. Απαιτείται επίσης ένα μασάζ, με τη βοήθεια του οποίου είναι δυνατόν να επιταχυνθεί η διαδικασία της διάσπασης του λιπώδους ιστού, να σφίξει το δέρμα - στα πρώτα στάδια μπορεί να γίνει στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερα να βασιστείτε σε έναν ειδικό.

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες

Δεν είναι δύσκολο να τηρήσετε τη σωστή διατροφή για 10 ημέρες, αρκεί να ελέγξετε τις απλές συστάσεις και να κάνετε ένα λεπτομερές μενού. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφής κατά της κυτταρίτιδας, όλα τα τρόφιμα που βλάπτουν τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών και συγκρατούν υγρό θα πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή. Δεν μπορείτε να φάτε λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα, ποτά με αέριο, συσκευασμένα χυμούς. Το μενού δεν πρέπει να είναι ημικατεργασμένα προϊόντα και λουκάνικα, ποτά με βάση την καφεΐνη, μαργαρίνη, αγορασμένες σάλτσες, γλυκά, γλυκά αρτοσκευάσματα.

Πώς να δημιουργήσετε ένα μενού για 10 ημέρες:

• Σε περίεργες ημέρες, επιτρέπεται να τρώνε λαχανικά και φρούτα σε ακατέργαστη μορφή. Το πρώτο γεύμα θα πρέπει να αποτελείται μόνο από φρούτα - ακτινίδια, μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια. Μεσημεριανό - μια σαλάτα λαχανικών με μικρή ποσότητα ελαιολάδου και λινάρι ή σουσάμι. Για δείπνο - σαλάτες λαχανικών με βλαστημένα δημητριακά, φρούτα. Μην χρησιμοποιείτε γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Τη δεύτερη ημέρα, θα πρέπει να φάτε μόνο φρούτα. Δεν μπορείτε να φάτε μπανάνες και σταφύλια.
• Στις υπόλοιπες ημέρες, η βάση της διατροφής αποτελείται από βραστά και ωμά λαχανικά, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης, φακές. Για πρωινό μπορείτε να φάτε περισσότερα από 300 γραμμάρια φρούτων, να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό. Μεσημεριανό - μια μερίδα σαλάτας λαχανικών, έπειτα μερικά βραστά λαχανικά. Δείπνο - ωμά λαχανικά, 5-6 κουτάλια δημητριακών χωρίς αλάτι. Μια ώρα πριν από το βραδινό ύπνο, μπορείτε να πιείτε 120 ml φυσικού μη ζαχαρούχου γιαουρτιού.

Ανασκόπηση της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας

Οι γυναίκες ανταποκρίνονται στις δίαιτες για την εξάλειψη της "φλούδας πορτοκαλιού" με διάφορους τρόπους. Πολλές θετικές κριτικές σχετικά με τη διατροφή, η οποία διαρκεί 10 ημέρες - τα κορίτσια σημείωσαν σημαντική μείωση στο σωματικό λίπος, βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος. Κάποιο από το δίκαιο φύλο τους βοήθησε να ξεφορτωθούν το υπερβολικό βάρος, αλλά έπρεπε επίσης να κάνουν αντικυτταριτικές περιποιήσεις και μασάζ για να πάρουν ένα απαλό χόριο στα πόδια και στο κάτω μέρος.

«Εργάζομαι στο γραφείο, τρώω ακανόνιστα, δεν έχω αρκετό χρόνο για προπόνηση, άρχισα να παρατηρώ παρατυπίες στα πόδια και στο κάτω μέρος μου. Διάβασα πολλές κριτικές σχετικά με τη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας - αποφάσισα να το δοκιμάσω, έκανα ένα μενού με όλες τις συστάσεις. Για 10 ημέρες, δεν ήταν δυνατό να αφαιρεθεί το "φλούδα πορτοκαλιού", αλλά έγινε λιγότερο αισθητό, το δέρμα σφιγμένο. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα - αυτό το φαγητό μου έχει προσθέσει δύναμη και σφρίγος. Τώρα πηγαίνω για ένα μασάζ, κάνω ζέσταμα στο σπίτι. "

Yana, περιοχή Μόσχα.

«Ανησυχούσα πολύ για την κυτταρίτιδα στην περιοχή των γλουτών. Άρχισα να κάνω ειδικές ασκήσεις κάθε πρωί, έκανα ένα μενού διατροφής. Για δέκα ημέρες μιας ειδικής διατροφής κατάφερα να απαλλαγώ από 15 κιλά, ενώ δεν ένιωσα έντονη πείνα, η φλούδα πορτοκαλιού είναι πλέον σχεδόν ανεπαίσθητη ».

"Πριν ταξιδέψω στη θάλασσα, αποφάσισα να φροντίσω σοβαρά τον εαυτό μου, άρχισα να ψάχνω για αποτελεσματικές μεθόδους, σχόλια μελετών, πριν και μετά τις φωτογραφίες. Το αποτέλεσμα της διατροφής μου δέκα ημερών - έχασε 7 κιλά, η κυτταρίτιδα σχεδόν εξαφανίστηκε. Έπινα 3 λίτρα νερό κάθε μέρα, ακολουθώντας όλους τους κανόνες, εκτός από ένα πράγμα - το πρωί έπιζα ένα φλιτζάνι άσβεστο καφέ. Τα βράδια, έκανε ένα μασάζ με μέλι, έτρεξε το πρωί, πήρε ένα ντους αντίθεσης. "

"Η πάλη ενάντια στην κυτταρίτιδα στα πόδια μου και στον πάπα έχει συνεχιστεί εδώ και πολύ καιρό και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Κάθισα σε μια αντικυτταριτική διατροφή, συγκρατημένος κάθε πρωί, άλμα σε σχοινί, τρέξιμο, σταμάτησε να χρησιμοποιεί το ασανσέρ, κάνει τακτικά μασάζ, πηγαίνει στη σάουνα. Σε 2 εβδομάδες κατάφερα να ξεφορτωθώ 5 εκ. Στους μηρούς μου, 6 επιπλέον κιλά, "φλούδα πορτοκαλιού" σχεδόν εξαφανίστηκε ".

Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας σάς επιτρέπει να αφαιρέσετε το "φλούδα πορτοκαλιού", να σφίξετε και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος στο κάτω μέρος και στα πόδια. Αλλά η σωστή διατροφή θα πρέπει σίγουρα να συνδυάζεται σωστά με μασάζ, αναδιπλώσεις, άσκηση - για την πλήρη εξάλειψη του προβλήματος, θα χρειαστούν πολλοί μήνες έντονου αγώνα. Διαφορετικά, τα επιπλέον εκατοστά μπορούν να επιστραφούν το συντομότερο δυνατό.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

Διατροφή με κυτταρίτιδα στα ισχία

Η λέξη "κυτταρίτιδα" μετατράπηκε στον χειρότερο εχθρό των όμορφων γυναικών αποκλειστικά με τη διαφήμιση. Η γυναίκα στο στομάχι, τον ιερέα και τα πόδια θα πρέπει να καταθέσει σωματικό λίπος για αναπαραγωγική λειτουργία. Είθε έτσι από τη φύση και όχι από εμάς να την αμφισβητούμε. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν εμφανίζεται ίνωση ιστού, όταν οι αποθέσεις λίπους ομαδοποιούνται σε ειδικά οζίδια που είναι ορατά από την πλευρά. Διατροφή από την κυτταρίτιδα στα πόδια και τον πάπα μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Η φλούδα πορτοκαλιού στα πόδια θα εξαφανιστεί μόνο με τη βοήθεια της διατροφής, του αθλητισμού και του ενεργού τρόπου ζωής. Για να εμφανιστεί ένα απτό αποτέλεσμα, πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά ενεργητικών ενεργειών. Απλά μέτρα μπορούν να σταματήσουν την εμφάνιση νέου λίπους σώματος και να μειώσουν τον αριθμό των υπαρχόντων. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι είναι πραγματική. Βασικές συμβουλές:

• Μια παθητική εικόνα κατά τη διάρκεια της ημέρας και η έλλειψη καθαρού αέρα επηρεάζουν δυσμενώς τον μεταβολισμό. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει περιττό υποδόριο λιπώδη ιστό. Μια βόλτα τουλάχιστον 40 λεπτών, μια άσκηση για καταλήψεις, παρακολούθηση προπονήσεων θα βελτιώσει την ευημερία και θα τονώσει τους μύες και το δέρμα μιας γυναίκας.
• Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ένα φτωχό σώμα αντανακλά τη γενική κακή υγεία. Επιπλέον, στα ποδαράκια εμφανίζεται φλούδα πορτοκαλιού. Εξαλείψτε τη νικοτίνη - ο μόνος τρόπος εμφάνισης του άμεσου αποτελέσματος.
• Το μασάζ βελτιώνει την υποδόρια διείσδυση των προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας, αυξάνει τη ροή του αίματος στις πληγείσες περιοχές. Χωρίς τη χρήση μηχανικής καταπόνησης στον κώλο, το στομάχι, το μηρό και το γόνατο, η επίδραση των μέσων για την απώλεια βάρους μειώνεται αρκετές φορές.
• Δίαιτες από κυτταρίτιδα στα πόδια και τον πάπα - προϋπόθεση για ένα θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να ξέρετε ότι τα τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά με την παρουσία σωματικού λίπους, καθώς και τρόφιμα που μπορούν να απομακρύνουν το υπερβολικό νερό.

Η σωστή διατροφή με τα πόδια της κυτταρίτιδας και τους ιερείς

Υπάρχουν πολλά προϊόντα, η κατανάλωση των οποίων οδηγεί στον σχηματισμό λιπαρών καταλοίπων στο ανθρώπινο σώμα. Η γυναίκα έχει επιπλέον κιλά που φαίνονται στον πάπα, τους γοφούς και το στομάχι. Με την εξάλειψη ανεπιθύμητων τροφών, το κορίτσι κάνει ένα μεγάλο βήμα προς την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η διατροφή για τα πόδια της κυτταρίτιδας και τους ιερείς απαγορεύει:

• καφές;
• ζάχαρη ·
• αλεύρι σίτου ·
• μιλκσέικ?
• ανθρακούχο γλυκό νερό.
• αλκοόλης.
• γρήγορο φαγητό (γρήγορο φαγητό);
• υπερβολική πρόσληψη αλατιού.
• κονσέρβες.

Μερικά τρόφιμα επιταχύνουν τον μεταβολισμό, φέρνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η χρήση τέτοιων προϊόντων κατά τη διάρκεια της διατροφής βοηθά μια γυναίκα να αφαιρέσει την κυτταρίτιδα από τα πόδια της, να βελτιώσει την υγεία και την εμφάνισή της. Τρόφιμα που έχουν θετική επίδραση στην απώλεια βάρους:

• εσπεριδοειδών ·
• αμύγδαλα.
• βραστά αυγά ·
• φρέσκο ​​μαϊντανό?
• καρότα;
• Ανανάς
• αποβουτυρωμένο γάλα ·
• τα ψάρια (το ψαροειδές είναι ανεπιθύμητο) ·
• μούσλι;
• φασόλια, λάχανο, βουλγαρικό πιπέρι.
• τζίντζερ.

Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι ευκολότερη εάν πίνετε πολύ υγρό. Η ιδανική επιλογή είναι καθαρό πόσιμο νερό και τίποτα άλλο. Οι τσάι εραστές ενθαρρύνονται να αντικαταστήσουν το μαύρο και πράσινο ποτό με φυτικά. Η δίαιτα δεν θα λειτουργήσει όταν πίνετε καφέ, αλκοόλ, ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά, μιλκσέικ. Το αλκοόλ και το ανθρακούχο νερό περιέχουν ζάχαρη, η οποία οδηγεί σε αύξηση βάρους, η καφεΐνη μειώνει το μεταβολισμό.

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Η θεραπεία προβληματικών περιοχών στα πόδια και στο κάτω μέρος είναι αδύνατη χωρίς τη διατήρηση της διατροφής. Οποιαδήποτε διατροφή κατά της κυτταρίτιδας θα κάνει. Η εβδομάδα θα πρέπει να ξεκινά με ένα σαφώς συνθετικό μενού, ώστε να μην υπάρχει υπερβολικό φαγητό στο ψυγείο. Μία φορά το μήνα, κανονίστε μια ημέρα νηστείας, στην οποία δεν καταναλώνεται τίποτε άλλο από το υγρό. Πίνετε δύο λίτρα καθαρού νερού ανεξάρτητα από τον τύπο τροφής που επιλέγετε. Η δημοφιλής μέθοδος αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας χωρίς αξιόπιστη επιβεβαίωση της ασφάλειας είναι ανεπιθύμητη.

http://sovets.net/5331-dieta-ot-tsellyulita-na-nogakh-i-pope.html

Ποια προϊόντα δεν μπορούν να φάνε με την κυτταρίτιδα

Υπάρχουν πολλές μυθικές συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να αποδοθεί στην "γρήγορη διατροφή" που μπορεί να "λύσει" άμεσα το πρόβλημα με τις αποθέσεις λίπους και την "πορτοκαλί" φλούδα.

Είναι κάτι άλλο όταν πρόκειται για σωστή διατροφή. Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος για την καταπολέμηση του χαλαρού δέρματος σε προβληματικές περιοχές του σώματος. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σύμφωνα με τον τρόπο ζωής σας, επειδή είναι αυτός που καθορίζει πόσες θερμίδες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο συντονισμός της διατροφής σώζει ένα άτομο από κακές συνήθειες από άποψη τροφής και η σωστή ισορροπία των θρεπτικών ουσιών θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος και να μειώσετε σημαντικά την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Ποιες τροφές θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή υπέρ ενός λεπτού αριθμού;

Σήμερα καταναλώνουμε τρόφιμα από τα οποία εμφανίζεται η κυτταρίτιδα στους μηρούς, το στομάχι και τα πόδια, όπως τα μανιτάρια μετά από βροχή. Ως εκ τούτου, όλοι όσοι επιθυμούν να φέρουν την φιγούρα και το δέρμα τους σε τάξη πρέπει να εγκαταλείψουν προϊόντα όπως:

• αλκοόλης.
• γλυκά, ζαχαροπλαστεία, καραμέλα, ζάχαρη κ.λπ.
• λουκάνικα, λουκάνικα, πάθη...
• ημιτελή και γρήγορο φαγητό.
• τα τουρσιά και τα τουρσιά.
• λιπαρά τρόφιμα?
• σάλτσες, κέτσαπ, μαγιονέζα.
• άλας ·
• καφέ

Γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε την αγαπημένη σας καραμέλα;

Τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, μια αρνητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Τρόφιμα πλούσια σε σακχαρόζη, που εισέρχονται στο εσωτερικό, παραβιάζουν τη δομή των κυττάρων, με αποτέλεσμα τη μείωση της παραγωγής κολλαγόνου, και ως εκ τούτου, υπάρχουν προβλήματα με την ελαστικότητα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η εμφάνιση του δέρματος επιδεινώνεται, καθίσταται ευάλωτη στην αρνητική επίδραση διαφόρων παραγόντων, γεγονός που οδηγεί στον σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Εάν επιλέγετε το όμορφο και απαλό δέρμα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε ένα σημαντικό μέρος των αγαπημένων σας γλυκών, αλλά ταυτόχρονα επιβλαβών προϊόντων.

Το Nedosol είναι πιο χρήσιμο

Το αλάτι διατηρεί το νερό στο σώμα, οπότε είναι εύκολο να φανταστεί κανείς ότι τα αλμυρά τρόφιμα είναι οι καλύτεροι φίλοι της "φλούδας πορτοκαλιού", καθώς η περίσσεια νερού συμβάλλει στην παραμόρφωση των υποδόριων ιστών και προκαλεί την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η περίσσεια του υγρού στο σώμα δημιουργεί «άριστες» συνθήκες για τη συσσώρευση προϊόντων αποσύνθεσης (τοξίνες και σκωρίες), με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει, με έντονους λόφους και κοιλότητες. Οι τοξίνες και οι σκωρίες προκαλούν ανισορροπία στο σώμα.

Θυμηθείτε: το αλάτι είναι απλά ένας ενισχυτής γεύσης που δεν μπορεί να κακοποιηθεί!

Το λιπαρό φαγητό είναι ένας άμεσος τρόπος για επιπλέον κιλά.

Είναι τα λίπη που είναι η πηγή μεγάλου αριθμού θερμίδων, μερικά από τα οποία το σώμα δεν ξοδεύει, αλλά κατακρημνίζονται σε ορισμένα σημεία. Τα κορεσμένα λίπη που συνθέτουν το λουκάνικο, το λαρδί, το βούτυρο, τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι δύσκολο να χωνέψουν, τείνουν να συσσωρεύουν και να χαλάσουν το σχήμα.

Η επίδραση του αλκοόλ στο δέρμα

Το αλκοόλ περιέχει μεγάλο αριθμό ουσιών που μπορούν να διαταράξουν όχι μόνο την εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος, αλλά και τη λειτουργία όλων των οργάνων. Επιπλέον, είναι πολύ θερμίδες. Μια άλλη αρνητική συνέπεια της επίδρασης του αλκοόλ είναι η αλλαγή στη σύνθεση του σώματος. μυς γίνεται λιγότερο λίπος - περισσότερο. Επομένως, η στοχευμένη αφαίρεση της κυτταρίτιδας συνεπάγεται την απόρριψη αλκοολούχων ποτών.

Πάντα να ξεχνάτε τα τρόφιμα γρήγορου φαγητού και ευκολίας!

Γιατί γρήγορο φαγητό και διάφορα τρόφιμα ευκολίας μπορούν να ονομαστούν ανεπιθύμητα τρόφιμα; Η περιεκτικότητα σε επιβλαβή συνθετικά πρόσθετα, καρκινογόνα, trans-λιπαρά στα προϊόντα είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για το σχηματισμό των αποθέσεων λίπους σε προβληματικές περιοχές και την ανάπτυξη του δέρματος της κυτταρίτιδας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός δεν μπορεί να καθαριστεί από την περίσσεια επιβλαβών ουσιών και, για λόγους ασφαλείας, αποστέλλει προϊόντα αποσύνθεσης στην "αποθήκη", δηλ. στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά και τα πόδια.

Μετακίνηση από τον καφέ σε τσάι βοτάνων!

Πολλοί από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε το πρωί μας χωρίς ένα φλιτζάνι καλό καφέ. Και καλά, αν ο καφές είναι μεθυσμένος μόνο το πρωί σε ένα φλιτζάνι. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το αναζωογονητικό ζεστό ρόφημα όλη την ημέρα. Στην περίπτωση αυτή, κατά κανόνα, υπάρχει μια υποβάθμιση της μικροκυκλοφορίας. Για να ενεργοποιηθεί η ροή του αίματος και να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, η καφεΐνη είναι χρήσιμη μόνο σε μικρές δόσεις. Επομένως, εάν η κυτταρίτιδα κηρυχθεί πόλεμος, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τον καφέ από τη διατροφή και να μεταβείτε σε φυσικά τσάι βοτάνων.

Τρόφιμα που πρέπει να τρώγονται!

Οι φίλαθλοι των νόστιμων φαγητών δεν πρέπει να απελπιστούν, επειδή κάθε νόστιμο, αλλά πρόχειρο φαγητό μπορεί να βρεθεί ένα χρήσιμο και εξίσου νόστιμο υποκατάστατο. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που, αντίθετα, βοηθούν τον καθαρισμό του σώματος, την αποκατάσταση της ομαλότητας, της ελαστικότητας και της ομορφιάς της επιδερμίδας.

• Μούρα. Τα βακκίνια, οι μαύρες σταφίδες, τα λινάρι είναι πραγματικά αντιοξειδωτικά και πηγές βιταμίνης C. Λόγω των θετικών τους ιδιοτήτων, αυτά τα μούρα καθαρίζουν το σώμα, αφαιρούν τις τοξίνες, ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου.
• Ψάρια, καρύδια, σπόροι, λιναρόσπορος. Χρήσιμα λιπαρά οξέα (ωμέγα-3) συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού σε κυτταρικό επίπεδο, ξεκινώντας τη διαδικασία καύσης λίπους.
• Ντομάτες, φράουλες, σόγια, κλπ. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο σε αυτά τα προϊόντα δεν επιτρέπει στην περίσσεια υγρού να παραμείνει στο σώμα. Δεν στασιμότητα - δεν κυτταρίτιδα!
• Θαλασσινά. Το ιώδιο, το οποίο υπάρχει στα θαλασσινά, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική ροή, επιταχύνει τον μεταβολισμό.
• Μη ζαχαρούχα φρούτα, προϊόντα ολικής αλέσεως και αλεύρι ολικής αλέσεως. Καλά νέα για γλυκά δόντια! Οι ίνες και τα υλικά έρματος που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα εμποδίζουν το σχηματισμό λίπους στους ιστούς, χωνεύονται, επεξεργάζονται και απελευθερώνονται εύκολα, καθαρίζοντας καλά το σώμα.

Συμπέρασμα

Ο υποσιτισμός εμποδίζει την ικανότητα του οργανισμού να απορρίπτει τοξικές ουσίες. Ως αποτέλεσμα, οι υπερβολικές θερμίδες, το υπερβολικό λίπος και τα προϊόντα αποσύνθεσης θα συσσωρευτούν σε ορισμένα σημεία του σώματος. Εάν θέλετε να γίνετε λεπτή και για πάντα να αποχαιρετήσετε την κυτταρίτιδα, αλλάξτε την κουλτούρα της διατροφής, αρνούνται τα επιβλαβή προϊόντα και συμπεριλάβετε στη διατροφή τα τρόφιμα που θα είναι χρήσιμα για το δέρμα σας και το σώμα ως σύνολο.

http://netcellulita.ru/pitanie-i-dieta/kakie-produkty-nelzya-est-pri-tsellyulite.html

Τι να μην τρώτε έτσι ώστε να μην υπάρχει κυτταρίτιδα

Σήμερα, πολλές γυναίκες καταπολεμούν ενεργά την κυτταρίτιδα. Εμφανίζεται λόγω ποικίλων λόγων, όπως βραδύτερος μεταβολισμός, ανενεργός τρόπος ζωής, κακές συνήθειες, ανθυγιεινή διατροφή και πολλοί άλλοι.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, είναι απαραίτητο να λάβετε μια σειρά μέτρων: να ασκείτε, να κάνετε μασάζ και όλα τα είδη περιτυλίξεων. Μια από τις κύριες πτυχές του αγώνα με την "φλούδα πορτοκαλιού" είναι η σωστή διατροφή. Ως εκ τούτου, το πρώτο βήμα είναι να αναθεωρήσετε την καθημερινή διατροφή σας. Μετά από όλα, μερικά προϊόντα αγωνίζονται με την "φλούδα πορτοκαλιού", ενώ άλλα αντίθετα προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Κατάλογος προϊόντων από τα οποία εμφανίζεται η κυτταρίτιδα

Ποια προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας;

Προϊόντα αρτοποιίας

Το ψήσιμο βουτύρου θεωρείται ένα από τα πιο επικίνδυνα προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα. Έχουν πολύ υψηλές θερμίδες, αλλά χαρακτηρίζονται από χαμηλή θρεπτική αξία. Δηλαδή, αν φάγαμε ένα κομμάτι ψωμί, τότε μετά από λίγο θα αισθανθούμε και πάλι να τρώμε. Ως εκ τούτου, συνιστάται να ελαχιστοποιείται η κατανάλωση των προϊόντων αλευριού.

Υδατάνθρακες

Οι διατροφολόγοι απέδειξαν ότι η λευκή ζάχαρη είναι επικίνδυνη για την υγεία. Μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, αλλά και συχνά προκαλεί ακμή. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το ποσοστό καθημερινής πρόσληψης ζάχαρης για έναν ενήλικα είναι δύο γλυκά ή 10 κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα.

Είναι καλύτερα να τρώτε ζάχαρη το πρωί, το πρωί. Ο πιο λογικός τρόπος είναι να αντικατασταθεί η ζάχαρη και τα προϊόντα της με λιγότερο επιβλαβή (για παράδειγμα, μέλι ή καστανή ζάχαρη).

Πικάντικο και αλμυρό

Αυτά τα προϊόντα είναι σε θέση να συγκρατούν νερό στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, έχουμε αύξηση του αριθμού των κυττάρων κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί από τη διατροφή ή τουλάχιστον να περιοριστεί η χρήση διαφόρων τουρσιών, τουρσιών, κονσερβοποιημένων προϊόντων, καπνιστών κρεάτων και ψαριών, ρέγγας, τσιπς και άλλων παρόμοιων προϊόντων.

Ημιτελή προϊόντα

Τα γρήγορα φαγητά, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα είναι πολύ ανθυγιεινά και λιπαρά τρόφιμα. Στη σύνθεσή τους, έχουν διαφορετικά πρόσθετα που είναι επικίνδυνα για την ανθρώπινη υγεία. Με τη συχνή χρήση τους, υπάρχει συσσώρευση τοξινών, που με την πάροδο του χρόνου το σώμα σταματά να αγωνίζεται.

Αποτίθενται κάτω από το δέρμα, μετατρέποντας το όμορφο δέρμα σε μια "φλούδα πορτοκαλιού". Αυτές οι επιβλαβείς ουσίες μπορούν να κινηθούν σε υψηλότερα στάδια ανάπτυξης και να συμβάλουν στην εμφάνιση πιο σοβαρών ασθενειών.

Αλκοόλ και κάπνισμα

Οι άνθρωποι που έχουν κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το αλκοόλ και το κάπνισμα, μπορεί να παρατηρήσουν ότι έχουν μια διαδικασία γήρανσης του δέρματος τους ταχύτερα από ό, τι άνθρωποι που δεν είναι εθισμένοι σε αυτό το προϊόν. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η κυτταρίτιδα αρχίζει να εμφανίζεται.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εμφάνιση της κυτταρίτιδας από την κατανάλωση μπύρας είναι ιδιαίτερα γρήγορη. Επομένως, αν θέλετε να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού", αντικαταστήστε το αλκοόλ με φυσικούς χυμούς ή ποτά φρούτων, ή ακόμα καλύτερα, σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ.

Ζωικά λίπη

Τα ζωικά κορεσμένα λίπη συμβάλλουν στον σχηματισμό κυτταρίτιδας. Το ανθρώπινο σώμα είναι διαμορφωμένο να καταπολεμά μόνο τα λίπη φυτικής προέλευσης. Ως εκ τούτου, τα ζωικά λίπη είναι πολύ πιο δύσκολο να αφαιρεθούν από το σώμα. Συνιστάται να αποκλείονται από τη διατροφή. Ποια τρόφιμα είναι κρέμα, βούτυρο, τυρί.

Καφεΐνη

Περιέχονται σε στιγμιαίο καφέ. Επιπλέον, η ζάχαρη και η κρέμα προστίθενται συχνότερα σε αυτό. Αυτό το προϊόν δεν βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, αλλά μάλλον θα οδηγήσει μόνο στην εμφάνιση ή την αύξηση της. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσφέρετε φρέσκο ​​αλεσμένο καφέ, αλλά παρατηρώντας το ρυθμό των 200 χιλιοστόλιτρων την ημέρα.

Τι πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα

Όπως έχουμε διαπιστώσει, υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρίτιδα. Αλλά υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμησή της; Φυσικά υπάρχει. Τα προϊόντα αυτά δεν είναι λιγότερα. Συμπεριλαμβανομένων αυτών στην καθημερινή διατροφή σας, θα αισθανθείτε μια βελτίωση στην υγεία και την κατάσταση του δέρματός σας.

Το νερό είναι ένα θεμελιώδες προϊόν στη διατροφή οποιουδήποτε προσώπου. Όχι μόνο όσοι θέλουν να απαλλαγούν από την "φλούδα πορτοκαλιού", είναι απαραίτητο να πίνουμε νερό. Με την κατανάλωση περίπου 2 λίτρων νερού την ημέρα διατηρείτε μια βέλτιστη ισορροπία νερού και αλατιού στο σώμα. Συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Πράσινο τσάι

Βοηθά επίσης στην εξάλειψη της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου.

Φρούτα και λαχανικά

Με την κατανάλωση αυτών των τροφίμων με άδειο στομάχι, θα βοηθήσετε το σώμα σας να ομαλοποιήσει το έργο της γαστρεντερικής οδού, καθώς και θαμπώνει το αίσθημα της πείνας.

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά περιέχουν μέταλλα που ενισχύουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ορισμένοι πιστεύουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αντίθετα, προκαλούν τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό αφορά μόνο το γάλα που έχει υποστεί μηχανική και θερμική επεξεργασία στο εργοστάσιο. Δεν υπάρχουν ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά σε αυτό, έτσι το σώμα το απορροφά πολύ άσχημα. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να συμπεριλάβετε το μενού σας με σπιτικό μη ζαρωμένο γάλα, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τα αυγά περιέχουν μια ολόκληρη σειρά βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, όπως το ιώδιο, ο σίδηρος, οι εύπεπτες πρωτεΐνες. Συχνά καταναλώνονται συχνά κατά τη διάρκεια της δίαιτας, και είναι επίσης καλοί στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα αυγά έχουν πολύ χαμηλή ποσότητα θερμίδων, αλλά παράλληλα παρέχουν καλή κορεσμό. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η χρήση τους επιτρέπεται σε βρασμένη μορφή, αλλά όχι τηγανητά.

Επιπλέον, εκείνοι που αγωνίζονται με την κυτταρίτιδα, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν στο καθημερινό μενού τα ακόλουθα προϊόντα:

• πλιγούρι βρώμης (συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού, επειδή περιέχει ίνες),
• μούρα (απομακρύνετε την περίσσεια υγρών και βλαβερών ουσιών από το σώμα, καθώς και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική λύση για τα γλυκά),
• το λάχανο (περιέχει βιταμίνη C, καθώς και ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την ομαλοποίηση της εργασίας του συνόλου του οργανισμού στο σύνολό του και για τη βελτίωση του δέρματος ειδικότερα),
• οι μπανάνες (λόγω του ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, οι μπανάνες συμβάλλουν στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και δεν συγκρατούν την περίσσεια του υγρού στο σώμα),
• ζεστά μπαχαρικά (για παράδειγμα, τζίντζερ, καυτερή πιπεριά, συμβάλλουν στην καταστολή της πείνας, καθώς και επιταχύνουν τον μεταβολισμό).

http://infoklan.ru/chto-ne-est-chtobyi-ne-byilo-tsellyulita.html

Τι να φάτε κατά της κυτταρίτιδας: υγιεινά τρόφιμα, προετοιμασία και αποθήκευση

Ένας σημαντικός ρόλος στην αντικυτταριτική διατροφή είναι η παρουσία λαχανικών σε αυτό. Τα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μετάλλων. Περιέχουν επίσης βασικά έλαια. Όλα αυτά βοηθούν στην αποκατάσταση του ιστού που επηρεάζεται από την κυτταρίτιδα. Πλούσιο σε μέταλλα και αντιοξειδωτικές βιταμίνες, λαχανικά που έχουν λαμπερό χρώμα. Για παράδειγμα, ντομάτες, σπανάκι, κόκκινη πιπεριά. Αυτές οι ουσίες προστατεύουν τα μικρά αιμοφόρα αγγεία από τις ελεύθερες ρίζες και παίζουν, στην περίπτωση αυτή, σημαντικό ρόλο στη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας.

Τι να φάτε κατά της κυτταρίτιδας - τα πιο χρήσιμα προϊόντα

Δώστε προσοχή σε εκείνα τα λαχανικά που έχουν χρήσιμες και συγκεκριμένες ιδιότητες στη θεραπεία της κυτταρίτιδας.
Σκόρδο Αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό προϊόν κατά της χοληστερόλης. Γιατί είναι τόσο χρήσιμο για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα; Χρησιμεύει ως προστασία έναντι βλάβης στα μικρά αιμοφόρα αγγεία. Αυξάνει επίσης την παροχή αίματος σε όλους τους ιστούς του σώματος. Και αυτό σημαίνει λίπος.

Η σωστή χρήση των καρπών.
Τα φρούτα είναι πηγή ορυκτών, ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Είναι καλύτερα να τρώτε φρούτα χωριστά από τα κύρια πιάτα. Περιέχουν επίσης φυσική ζάχαρη φρούτων, η οποία υποδηλώνεται από τη μεγάλη παρουσία φρουκτόζης - διαφορετικά, από ζάχαρη φρούτων. Ακόμη και με φυσική προέλευση, το συστατικό αυτό είναι πλούσιο σε θερμίδες. Η φρουκτόζη απορροφάται εύκολα από το σώμα και συμβάλλει αρκετά στην απορρόφηση του λίπους, εάν καταναλώνεται ταυτόχρονα με λιπαρά τρόφιμα. Ποια παρεμπιπτόντως συμβάλλει επίσης στη δημιουργία κυτταρίτιδας.
Η ποσότητα ζάχαρης ποικίλει ανάλογα με τα φρούτα με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, στις μπανάνες, το άμυλο είναι το κύριο συστατικό. Αλλά υπάρχουν λίγες βιταμίνες σε αυτά, για την τήρηση της διατροφικής κατάστασης κατά της κυτταρίτιδας. Αναντικατάστατη στη θεραπεία της κυτταρίτιδας είναι φράουλα, μαύρη σταφίδα, βατόμουρο, και άλλα που δεν είναι πλούσια σε ζάχαρη και είναι εξοπλισμένα με αντιοξειδωτική βιταμίνη C.
Και όμως, ανεξάρτητα από το πόση ζάχαρη στα φρούτα είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιήσετε ξεχωριστά από το κύριο φαγητό. Μεταξύ της κατανάλωσης φρούτων και της διατροφής πρέπει να πάρετε τουλάχιστον δύο ώρες διάλειμμα. Αυτό θα αποτρέψει την έντονη απορρόφηση του λίπους. Μετά από όλα, η ζάχαρη έχει ευεργετική επίδραση στην απορρόφηση των τροφίμων.

Τι να φάτε κατά της κυτταρίτιδας - την προετοιμασία και την αποθήκευση των λαχανικών.

Αποθηκεύετε τα λαχανικά σε ένα σκοτεινό και δροσερό μέρος και τα τρώτε όσο πιο φρέσκα γίνεται. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης. Στο μέτρο που επιτρέπει να τρώνε λαχανικά καλύτερα ακατέργαστα, επειδή το μαγείρεμα τους οδηγεί σε μείωση των βιταμινών. Το μαγείρεμα των λαχανικών απαιτεί ελάχιστο χρόνο με ένα μικρό όγκο νερού και σε μια κατσαρόλα, δημιουργώντας μια κατάσταση ατμών, γι 'αυτό, κλείστε το καπάκι.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ατμόλουτρο ή το φούρνο μικροκυμάτων. Η παρασκευή αυτή μειώνει την απώλεια χρήσιμων ουσιών και διατηρεί τη γεύση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Η σύνθεση των ωμών φρούτων και λαχανικών περιλαμβάνει ένζυμα και φυτικές ορμόνες. Υποστηρίζουν την κανονική λειτουργία του σώματος και του σώματος

Αποξηραμένα φρούτα.
Περιέχουν φυσική ζάχαρη και πολλές θερμίδες. Κατά την παρατήρηση της αθηθηλικής διατροφής, δεν συνιστάται η χρήση τους σε ξηρή μορφή. Αλλά είναι τόσο χρήσιμες! Τι να κάνετε; Πράγματι, στα ξηρά φρούτα πολύ σίδηρο, ασβέστιο και μέταλλα. Μπορείτε να ρίχνετε φρούτα όλη τη νύχτα με νερό, και με ευχαρίστηση το φάτε με πρωινό για το πρωί. Στη συνέχεια, η ζάχαρη θα καταναλωθεί από το σώμα μας όλη την ημέρα.

Φρούτα και μούρα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Για να μειώσετε τη χρήση αυτών των φρούτων σε 225 γραμμάρια την ημέρα:
ασπρόμαυρα σταφύλια, μπανάνες ·
αποξηραμένα βερίκοκα (που βυθίζονται καλύτερα στο νερό). μάνγκο, βατόμουρο?

Φρούτα και μούρα με μέση ποσότητα ζάχαρης.
Περιορίστε το ποσό αυτού του φρούτου στα 450 γραμμάρια την ημέρα - κεράσια, ανανά.
Μούρα και φρούτα με μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Τα απαριθμούμενα φρούτα και μούρα, που υπόκεινται στη διατροφή κατά της κυτταρίτιδας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς ισχυρούς περιορισμούς:
βατόμουρα; βατόμουρο; μαύρη σταφίδα · φραγκοστάφυλο · πεπόνι? ροδάκινα · παπάγια. αχλάδια · βατόμουρο; φράουλες · μανταρίνια, γκρέιπφρουτ? μήλα; σύκα; δαμάσκηνα.

Εκτός από τη διατροφή, πρέπει να ξέρετε τι βοηθάει από την κυτταρίτιδα και ποιες μέθοδοι είναι οι πιο αποτελεσματικές.

http://icellulite.com/against/to-eat.html

Διατροφή με κυτταρίτιδα: επιβλαβή και υγιή προϊόντα

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μπορεί κάθε γυναίκα, που διαθέτει τη δύναμη της θέλησης και την επιθυμία να φαίνονται πάντα ακαταμάχητα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι επίλυσης αυτού του προβλήματος, που περιλαμβάνουν τη χρήση ειδικών παρασκευασμάτων, περιτυλίξεων, καθώς και την εφαρμογή ενός συνόλου σωματικών ασκήσεων που στοχεύουν στη σύσφιξη του δέρματος και στην εξάλειψη των περιττωμάτων.

Ωστόσο, κανένας από αυτούς δεν θα φέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, εάν μια γυναίκα δεν επανεξετάσει τη διατροφή της, αποκλείσει από αυτήν επιβλαβή προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα και επίσης δεν προσθέτει υγιεινά γεύματα στο καθημερινό μενού.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και από πού προέρχεται;

Η κυτταρίτιδα είναι ένας τοπικός πολλαπλασιασμός λιπωδών ιστών στον οποίο διαταράσσεται η μικροκυκλοφορία. Τα λιπώδη κύτταρα, τα οποία στερούνται την κανονική παροχή αίματος, αρχίζουν να συσσωρεύουν από μόνα τους διάφορα απόβλητα του σώματος:

Ως αποτέλεσμα, αυξάνουν τον όγκο, που από έξω φαίνεται σαν μικρές μπάλες που προεξέχουν από κάτω από το δέρμα.

Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι η επίδραση της "φλούδας πορτοκαλιού" εμφανίζεται όχι μόνο στους ανθρώπους που πάσχουν από υπέρβαρο, αλλά και σε λεπτές γυναίκες. Κυτταρίτιδα μπορεί να σχηματιστεί σε οποιαδήποτε κυρία, ανεξάρτητα από το σώμα της, μόνο σε παχύσαρκους ανθρώπους είναι πιο αισθητή.

Οι άνδρες δεν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, επειδή το σώμα τους δεν παράγει ουσιαστικά οιστρογόνα - την κύρια γυναικεία ορμόνη, η οποία γίνεται η αιτία των παρατυπιών του δέρματος. Η κακή διατροφή και ο κακός τρόπος ζωής επηρεάζουν αρνητικά το ορμονικό υπόβαθρο, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της σύνθεσης των οιστρογόνων, και αυτό με τη σειρά του προκαλεί την ανάπτυξη λιποκυττάρων.

Στάδια ανάπτυξης κυτταρίτιδας

Οι ειδικοί εντοπίζουν 4 στάδια πολλαπλασιασμού των λιποκυττάρων.

1. Κρυμμένο στάδιο: η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να παρατηρηθεί με οπτική επιθεώρηση του δέρματος και σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει μόνο μια μικρή διόγκωση σε προβληματικές περιοχές. Οίδημα του σώματος συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης της λεμφαδένες, η οποία προκαλεί αύξηση των λιπαρών στρωμάτων, αλλά δεν εμφανίζεται εξωτερικά.
2. Συμπίεση των λιπωδών κυττάρων: Σε αυτό το στάδιο αρχίζει η απόφραξη του αγγειακού συστήματος, πράγμα που μειώνει το ρυθμό απομάκρυνσης του υγρού από τους λιπώδεις ιστούς. Τα κύτταρα διογκώνονται, πιέζοντας τα τριχοειδή αγγεία. Αυτό οδηγεί σε τάση εντός των υποδόριων στρωμάτων και διακοπή παροχής οξυγόνου.
3. Εμφάνιση εξωτερικών σημείων: σε αυτό το στάδιο, ο συνδετικός ιστός είναι τεντωμένος και ένα φλοιό πορτοκαλιού εμφανίζεται στο σώμα.
4. Στο τελευταίο στάδιο, μια γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται όχι μόνο ψυχολογική δυσφορία λόγω της εμφάνισης χαλαρού δέρματος, αλλά και να αισθάνεται ήπιο πόνο ενώ πιέζει την προβληματική περιοχή.

Για να προσδιοριστεί η παρουσία κυτταρίτιδας, μια γυναίκα πρέπει να εκτελέσει μια δοκιμή θερμότητας. Για να γίνει αυτό, το ένα χέρι θα πρέπει να εφαρμόζεται στο κανονικό δέρμα, για παράδειγμα, στο πάνω μέρος του χεριού και το δεύτερο στο σημείο ανίχνευσης σημείων αλλαγών στο λιπώδη ιστό. Όπου αρχίζει να εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, το σώμα θα είναι θερμότερο.

Μια άλλη μέθοδος επαλήθευσης ήταν η μέθοδος "τσίμπημα". Το δέρμα πιάστηκε με τον αντίχειρα και το δείκτη και συμπιέστηκε. Μετά από 2 δευτερόλεπτα, πρέπει να απελευθερωθεί και εάν μετά από αυτό δεν γίνει αισθητός πόνος, τότε οι διαταραχές στη δομή των λιπωδών κυττάρων είτε βρίσκονται στο αρχικό στάδιο είτε απουσιάζουν εντελώς.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια και είναι μόνο ένα καλλυντικό ελάττωμα. Για να επιστρέψετε το σώμα στο φυσιολογικό, αρκεί να αρχίσετε να τρώτε σωστά, καθώς και να κάνετε χρόνο για να ασκήσετε.

Προϊόντα που δεν μπορούν να καταναλωθούν με κυτταρίτιδα

Όλα τα προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά το σχήμα και την υγεία ενός ατόμου είναι πολύ νόστιμα. Τέτοια τρόφιμα όχι μόνο προκαλούν αύξηση βάρους, αλλά επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του αγγειακού συστήματος. Ταυτόχρονα, προκύπτουν προβλήματα στο έργο της γαστρεντερικής οδού, το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται και σχηματίζονται θρόμβοι αίματος.

Ο εχθρός νούμερο ένα είναι η ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ένα από τα επικίνδυνα προϊόντα που προκαλεί μεγάλο αριθμό ασθενειών. Σε μικρές δόσεις, δεν είναι επιβλαβής, αλλά με τακτική χρήση υπερβολικά γλυκών ποτών ή λιχουδιών, αυξάνεται το σωματικό βάρος μιας γυναίκας, καθώς και το πάχος του αίματος, το οποίο σταματά να μεταφέρει πλήρως το οξυγόνο και άλλες ευεργετικές ουσίες σε όλο το σώμα. Εξαιτίας αυτού, ένα άτομο έχει κυτταρίτιδα και άλλα ελαττώματα του δέρματος, όπως η ακμή.

Ενόψει αυτού, η ζάχαρη πρέπει να εξαλειφθεί ή να αντικατασταθεί:

• Μια μικρή ποσότητα φυσικού μέλι?
• Ζαχαροκάλαμο καστανό
• Συνθετικά γλυκαντικά.
• Φρουκτόζη;
• Ερυθριτόλη (ζάχαρη πεπονιού);
• Stevia (γλυκαντικό φυτικής προέλευσης).

Ο εχθρός νούμερο δύο είναι αλάτι

Η υπερβολική λήψη αλατιού προκαλεί οίδημα και διαταράσσει τα νεφρά, τα οποία ευθύνονται για την εξάλειψη των τοξινών - τη βάση της κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχεται η χρήση αυτού του ορυκτού και να μην υπερβαίνει την ημερήσια δόση των 5 γραμμαρίων.

Δυστυχώς, το αλάτι δεν μπορεί να αντικατασταθεί από τίποτα, αλλά μπορείτε να επιλέξετε για τον εαυτό σας τις συνταγές των πιάτων που προετοιμάζονται χωρίς αυτό.

Τι άλλο πρέπει να αποκλειστεί από το μενού;

Ο κατάλογος των προϊόντων που αντενδείκνυται στην κυτταρίτιδα είναι πολύ μεγάλος. Περιλαμβάνει:

• Λιπαρά τρόφιμα (λαρδί, βούτυρο, λουκάνικα, σνακ, ξινή κρέμα, χοιρινό, ημικατεργασμένα προϊόντα κ.λπ.).
• Ζαχαροπλαστικά (ρολά, κέικ, πίτες, ψωμί);
• Γλυκά (καραμέλα, σοκολάτα, μπισκότα).
• Ξηροί καρποί, σπόροι.
• Αλκοόλ (μπύρα, βότκα, σαμπάνια, κρασί);
• Ανθρακούχα ποτά.

Αξίζει επίσης να περιοριστείτε στη χρήση διαφόρων σαλτσών και μαρινάδων. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα αλατιού, το οποίο διατηρεί το υγρό στο σώμα, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση των λιποκυττάρων. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μουστάρδα ή ελαιόλαδο.

Λίστα ασφαλών προϊόντων

Η βάση της σωστής διατροφής είναι η τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Υπάρχει ένας κατάλογος ασφαλών προϊόντων που όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το υπερβολικό σωματικό βάρος, αλλά θα ανακουφίσετε την κυτταρίτιδα, καθώς και από πολλά προβλήματα υγείας.

• Όσπρια (μπιζέλια, φασόλια);
• Δημητριακά (κεχρί, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, yachka, ρύζι);
• Λαχανικά (ντομάτες, κολοκυθάκια, λάχανα, καρότα κ.λπ.)
• Φρούτα (όλα, εκτός από μπανάνες, σταφύλια, ημερομηνίες, λωτός, καθώς και σύκα).
• Τρόφιμα ζωικής προέλευσης (ψάρια, κοτόπουλα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αυγά).

Αυτά τα τρόφιμα απορροφώνται καλά στο σώμα και τα θρεπτικά συστατικά στη σύνθεση του, ομαλοποιούν το έργο των εσωτερικών οργάνων, καθαρίζουν το γαστρεντερικό σωλήνα και βοηθούν στην αποκατάσταση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή εμφάνισης "φλούδας πορτοκαλιού".

Δείγμα μενού

Υπάρχουν πολλές αντι-κυτταριτιδικές διατροφές και καθένα από αυτά έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ωστόσο, από όλα αυτά, η ποικιλομορφία είναι να παρέχει ένα ισορροπημένο μενού, σχεδιασμένο για τρεις ημέρες.

• Πρωινό - ένα μήλο, μια κούπα από αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα ή πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη ή με γλυκαντικό), 100 γρ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
• Γεύμα - 200 γρ. βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα, σαλάτα λαχανικών (με ελαιόλαδο), ένα ποτήρι χυμό,
• Ασφαλές, αποβουτυρωμένο γάλα.
• Δείπνο - χυλό φαγόπυρο, κάθε φρούτο.

• Πρωινό - φρουτοσαλάτα με την προσθήκη μιας κουταλιάς φυσικού μελιού, ένα ποτήρι πράσινου τσαγιού ή χυμού.
• Μεσημεριανό - βραστό ψάρι, σαλάτα λαχανικών, πράσινο τσάι ή ένα ποτήρι χυμό.
• Σνακ - κάθε φρούτο?
• Δείπνο - χυλό (oatmeal ή ρύζι), ένα μήλο, ένα ποτήρι γάλα.

• Πρωινό - πλιγούρι βρώμης με γάλα.
• Μεσημεριανό γεύμα - φασόλια ή πράσινο μπιζέλι (200 γρ.), Σαλάτα λαχανικών, χυμός?
• Ασφαλής, - πορτοκαλί ή μήλο.
• Δείπνο - βραστό ψάρι, λίγο δαμάσκηνο, χυμό ή πράσινο τσάι.

Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάσει το σώμα για τους επερχόμενους περιορισμούς στα τρόφιμα. Επομένως, μετά τη λήξη της τριήμερης περιόδου, θα πρέπει να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Εάν είναι απαραίτητο, η δίαιτα μπορεί να επαναληφθεί κάθε δεκαπέντε εβδομάδες.

Τα οφέλη από την ωμή τροφή

Πρώτες τροφές - μία από τις ασυνήθιστες λύσεις στο πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Πρόκειται για ξεχωριστό τύπο θεραπευτικής δίαιτας που βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και στη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας.

Η βάση αυτής της μεθόδου είναι η χρήση ακατέργαστων τροφίμων. Δεν μπορείτε ούτε να μαγειρεύετε ούτε να τηγανίζετε ούτε να ψήνετε. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, η θερμική επεξεργασία των προϊόντων οδηγεί στο γεγονός ότι χάνουν τις χρήσιμες ιδιότητές τους, οπότε είναι καλύτερο να τρώτε μόνο φρέσκα τρόφιμα.

Μενού Syroeda

Η καθημερινή διατροφή περιλαμβάνει:

• Λαχανικά;
• Φρούτα.
• Χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Ψυχρά φυτικά έλαια (σε περιορισμένες ποσότητες).
• Πικάντικα βότανα.
• Τα φύκια

Στο μενού μπορείτε να συμπεριλάβετε ωμά δημητριακά, τα οποία είναι προ-εμποτισμένα σε αλατισμένο νερό.

Περιορισμός τροφίμων

Όταν τα ωμά τρόφιμα δεν μπορούν να φάνε τρόφιμα όπως:

Η αυστηρή διατροφή με την κυτταρίτιδα θα ανακουφίσει γρήγορα από το χαλαρό δέρμα και αυτά τα επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν χωρίς ίχνος.

Παρά τη χρήση αυτής της μεθόδου, τα ακατέργαστα τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά:

• Κατά την περίοδο της κύησης.
• Τη στιγμή του προγραμματισμού μιας εγκυμοσύνης?
• Μετά το χειρουργείο.
• Αλλεργίες;
• Ηλικιωμένοι (μετά από 60 χρόνια).

Νερό και κυτταρίτιδα

Ένα άτομο είναι 70% νερό και καθώς αυτό το άτομο μεγαλώνει, ο αριθμός αυτός μειώνεται. Η αφυδάτωση προκαλεί καρδιαγγειακές διαταραχές, οδηγεί σε διάσπαση και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Μερικοί διατροφολόγοι πιστεύουν ότι το υπερβολικό πόσιμο νερό - η κύρια προβοκάτρου εκπαίδευση κυτταρίτιδα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Μια μεγάλη ποσότητα υγρού, αντίθετα, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και επιταχύνει επίσης την εξάλειψη βλαβερών ουσιών από το σώμα. Ένα άλλο πράγμα - ο λανθασμένος τρόπος ζωής και ένα τεράστιο ποσό αλμυρού φαγητού. Αυτό συμβάλλει στο γεγονός ότι το νερό διατηρείται στα κύτταρα των ιστών και διακόπτει τη δομή του υποδόριου λίπους. Επομένως, μην περιορίζετε τον εαυτό σας να πίνετε, το πιο σημαντικό είναι να αφαιρέσετε το αλάτι από τη διατροφή και να πάτε για αθλήματα.

Τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού (εκτός από άλλα ποτά) πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα. 5 λεπτά πριν από τα γεύματα πρέπει να πιείτε ένα ολόκληρο ποτήρι υγρού. Αυτό θα γεμίσει το αίσθημα της πείνας, καθώς επίσης θα αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής.

Νερό με θαλασσινό αλάτι

Ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο μπορεί να ακούγεται, το θαλάσσιο αλάτι προσφέρει πολλά οφέλη. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά λουτρά αλατιού, τα οποία έχουν θετική ανατροφοδότηση από τους γιατρούς και μερικά πλεονεκτήματα:

• Κορεσμός του δέρματος με μεταλλικά στοιχεία.
• Καθαρίστε το λεμφικό σύστημα.
• Κάντε το δέρμα βελούδινο.
• Βελτίωση του μεταβολισμού.
• Βοηθά να απαλλαγούμε από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Απελευθερώστε το άγχος.
• Καταστρέψτε το σωματικό λίπος.

Για να προετοιμάσετε το λουτρό, πρέπει να πάρετε περίπου 250 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού και να διαλύσετε σε 100 λίτρα ζεστού νερού (όχι πάνω από 40 ° C). Κατά την διάρκεια της πορείας κατά της κυτταρίτιδας, η συγκέντρωση του διαλύματος άλατος αυξάνεται σε 1,5 κιλά ανά 100 λίτρα.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να προετοιμάσετε ένα λουτρό άλατος για να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού". Σε αυτή την περίπτωση, μαζί με το αλάτι, προσθέστε 200 γραμμάρια σόδα ψησίματος. Ο συνδυασμός των δύο συστατικών θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, θα μαλακώσει τη δομή του δέρματος, θα καθαρίσει τα βακτηρίδια και θα δώσει στο σώμα μεταξένιο και υγιές χρώμα.

Αφού πάρετε το λουτρό κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει να φορέσετε ένα ζεστό μπουρνούζι και να βρεθείτε κάτω από μια κουβέρτα για 10-15 λεπτά. Μετά από αυτό, το σώμα ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Η διάρκεια των διαδικασιών - από δύο έως τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το δέρμα θα καθαριστεί και η κυτταρίτιδα θα φύγει.

Ξεφορτωθείτε τις κακές συνήθειες

Σύμφωνα με τις στατιστικές, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται στις νέες γυναίκες συχνότερα από ό, τι σε γυναίκες ώριμης ηλικίας. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι νέοι δεν παρακολουθούν την υγεία τους και καπνίζουν πάρα πολύ.

Τα προϊόντα καύσης προκαλούν μεγάλη ζημιά στο κυκλοφορικό σύστημα. Το κάπνισμα ρυπαίνει το σώμα με τοξίνες, παραβιάζει τη μικροκυκλοφορία του αίματος. Επομένως, χωρίς να εγκαταλείψουμε τα τσιγάρα, καμία δίαιτα και βαριά σωματική άσκηση δεν θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος της χαλαρής επιδερμίδας.

Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα επιβλαβών ουσιών που συσσωρεύονται στον λιπώδη ιστό και απομακρύνονται πολύ αργά από εκεί. Ταυτόχρονα, το έργο των νεφρών και του ήπατος επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα τα δηλητήρια και τα χημικά να παραμένουν στο σώμα για πολύ καιρό.

Προτού βρείτε το σωστό τρόφιμο κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας, όπου το κύριο σημείο θα είναι να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες. Εάν για οποιονδήποτε λόγο είναι αδύνατο να παραιτηθεί εντελώς από τη νικοτίνη ή το αλκοόλ, τότε πρέπει να μειώσετε τη δόση του στο ελάχιστο.

Τι βιταμίνες είναι χρήσιμες για την κυτταρίτιδα;

Για να απογαλακτιστεί ο οργανισμός από την "αποθήκευση" λίπους, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ορισμένες βιταμίνες. Θα βελτιώσουν τη διαδικασία του μεταβολισμού, θα επιταχύνουν την επεξεργασία των αποθέσεων λίπους και θα επιστρέψουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Βιταμίνη Α

Οι βιταμίνες της ομάδας Α διαλύουν καλά τα λίπη και συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και απομακρύνει την χαλάρωση σε προβληματικές περιοχές. Το σώμα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά βιταμίνη Α, έτσι πρέπει να τρώτε τρόφιμα όπως:

Μια εναλλακτική λύση για τα τρόφιμα με βότανα θα παίρνει διάφορα πρόσθετα τροφίμων.

Ρύθμιση βιταμίνης Β

Αυτό το σύμπλεγμα περιλαμβάνει δέκα μεμονωμένα οξέα και βιταμίνες, οι οποίες αρχίζουν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους μόνο μετά την κατάποση. Η έλλειψη τέτοιων στοιχείων είναι κακή για την κατάσταση του αίματος και τη δομή των ιστών.

Όλες οι απαραίτητες βιταμίνες Β μπορούν να βρεθούν στο λάχανο, τα αυγά, τον άνηθο, τον μαϊντανό, καθώς και στο συκώτι του βοείου κρέατος.

Βιταμίνες C και Ε

Αυτές οι βιταμίνες καταπολεμούν τέλεια την πρόωρη γήρανση, αποκαθιστούν τα ερυθρά αιμοσφαίρια και συμμετέχουν στην παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που τις καθιστά απαραίτητες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Οι βιταμίνες C μπορούν να βρεθούν σε λεμόνι, κόκκινη πιπεριά, σκύλα, ακτινίδιο, παπάγια. Με τη σειρά του, η βιταμίνη Ε βρίσκεται στο καλαμπόκι, το ελαιόλαδο, το φαγόπυρο, τα κρεμμύδια.

Συστάσεις για να απαλλαγούμε από την "φλούδα πορτοκαλιού"

Παρά τα οφέλη της σωστής διατροφής, είναι απαραίτητο να δώσουμε προσοχή σε διάφορες διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας που θα βοηθήσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα να φτάσουν το σώμα σε τάξη, καθώς και να κάνουν το δέρμα εύπλαστο και απαλό.

Μασάζ

Υπάρχει μια ειδική τεχνική μασάζ που στοχεύει στην καταστροφή των λιπαρών θρόμβων με ειδική απομάκρυνση και χαλάρωση της προβληματικής περιοχής. Μπορείτε να διεξάγετε αυτές τις δραστηριότητες μόνοι σας, αλλά ελλείψει της απαραίτητης γνώσης, δεν θα φέρουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να κλείσετε ραντεβού με έναν επαγγελματία μασάζ θεραπευτή ή να πάρετε ένα μάθημα.

Αναδιπλώνεται

Παράλληλα με την πρόσληψη αλατιού, απαιτείται περιτύλιξη. Αφού βράσετε το σώμα σε ζεστό νερό, πρέπει να εφαρμόσετε μια μάσκα κατά της κυτταρίτιδας για να χαλαρώσετε το δέρμα, το οποίο πρέπει να αγοράσετε σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών. Περαιτέρω το σώμα είναι τυλιγμένο σε φιλμ προσκόλλησης.

Η διάρκεια της διαδικασίας είναι από 20 έως 30 λεπτά. Μπορείτε να το διεξάγετε τόσο ανεξάρτητα όσο και στο κέντρο της κοσμετολογίας. Η διαφορά είναι μόνο στο κόστος.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Τα καλύτερα προϊόντα από την κυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα - ο τρομακτικός εφιάλτης σου; Τότε αυτό το άρθρο είναι για σας! Από αυτό θα μάθετε πώς να τρώτε σωστά, έτσι ώστε το σώμα σας να γίνει ομαλό και όμορφο.

Η κυτταρίτιδα είναι ένας φοβερός εφιάλτης εκατομμυρίων κοριτσιών και γυναικών. Μετά από όλα, όλοι ονειρεύονται μια ιδανική φιγούρα χωρίς «φλούδα πορτοκαλιού» και είναι έτοιμοι γι 'αυτό. Κάποιος ξοδεύει ώρες στο γυμναστήριο, κάποιος ακολουθεί αυστηρές δίαιτες και κάποιος ξοδεύει πολλά χρήματα σε ειδικές διαδικασίες. Αλλά, αντίθετα με τις προσπάθειες, οι περισσότεροι ακόμα παραμένουν δυσαρεστημένοι με τους γοφούς και μερικά άλλα μέρη του σώματος.

Σε αυτό το άρθρο θα διαλύσουμε το μύθο ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα αδιαλύτων πρόβλημα. Μετά από όλα, εάν καταλάβετε από πού προέρχεται, θα είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, η λύση βρίσκεται στην επιφάνεια.

Από πού προέρχεται η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι ένας ειδικός συνδυασμός περίσσειας λίπους και νερού, που συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα, ενώ πρέπει να βγαίνουν από αυτό. Αυτή η διαδικασία στασιμότητας είναι χαρακτηριστική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, τα κύτταρα στα οποία συσσωρεύεται λίπος στο ισχυρό μισό της ανθρωπότητας είναι βαθιά κάτω από το δέρμα, οπότε ακόμη και η αύξηση του υπερβολικού βάρους συχνά δεν συνοδεύεται από την εμφάνιση μιας δυσάρεστης "φλούδας πορτοκαλιού". Η δομή του γυναικείου σώματος είναι διαφορετική: στα κορίτσια, τα "σωρευτικά" κύτταρα είναι σχεδόν κοντά στην επιφάνεια. Και γι 'αυτό το λίπος αμέσως μετατρέπεται σε δυσάρεστες προσκρούσεις στο δέρμα.

Κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους:

• λόγω της κακής κληρονομικότητας.
• λόγω ορμονικών διαταραχών.
• λόγω κακών συνηθειών.
• λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης νερού ·
• λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη βασική αιτία, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα είναι η σωστή διατροφή!

Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη. Τα τρόφιμα σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας και κατά πόσο αντιμετωπίζει τις λειτουργίες εμφάνισης επιπλέον στοιχείων. Και αυτό σημαίνει ότι αν πλησιάσετε σωστά το μενού σας, το "φλούδα πορτοκαλιού" θα είναι σύντομα στο παρελθόν!

Ποια προϊόντα συμβάλλουν καλύτερα στην κατάργηση της κυτταρίτιδας;

Τα καλύτερα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας είναι αυτά που παρέχουν καύση λίπους και μείωση του συνολικού σωματικού βάρους.

Επίσης χρήσιμα είναι τα είδη τροφίμων που απομακρύνουν τα πλεονάζοντα προϊόντα ρευστού και αποσύνθεσης από το σώμα. Επιπλέον, η άριστη ιδιότητά τους είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

Τα καλύτερα προϊόντα από την κυτταρίτιδα

Βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό λίπος, προάγοντας την πέψη και τον καλό μεταβολισμό.

Εξαιρετικό προϊόν από την κυτταρίτιδα, επειδή έχει διουρητική ιδιότητα. Έτσι, η υπερβολική υγρασία απομακρύνεται από το σώμα και το επιπλέον λίπος χωρίζεται.

Μειώνει την όρεξη και απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα, γεγονός που επηρεάζει τόσο το βάρος όσο και την κατάσταση του δέρματος.

Ένα μεγάλο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας. Περιέχει ένα τεράστιο αριθμό χρήσιμων στοιχείων και, επιπλέον, βοηθά να γεμίσουν τα "κενά" που προκύπτουν από την έλλειψη κολλαγόνου. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού" στο σώμα.

Η πηγή βιταμινών, η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και η ομαλοποίηση του μεταβολισμού, που συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας από το σώμα.

Τα παραπάνω προϊόντα δεν είναι τα μόνα από αυτά που θεωρούνται "τρόφιμα από την κυτταρίτιδα". Πολλά φρούτα και μούρα, θαλασσινά και όσπρια, δηλαδή, όλα που αφαιρούν την περίσσεια υγρών και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Ωστόσο, κατά την παραγωγή του μενού, ακολουθήστε μόνο τις αποδεδειγμένες διατροφικές συστάσεις, παρακάμπτοντας πειραματικές συνταγές αμφισβητήσιμου περιεχομένου!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με τη διατροφή

Πολλά κορίτσια ονειρεύονται να ξεφορτωθούν την μισητή κυτταρίτιδα. Για να επιτύχουμε τον αγαπημένο στόχο, πηγαίνουμε σε μια ποικιλία μέτρων: αναδιπλώνει, μασάζ, αθλητικά και τα παρόμοια. Αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι το πρόβλημα πρέπει να λυθεί από μέσα. Εδώ θα βοηθήσει μια ειδική διατροφή και την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού.

Πώς η διατροφή συνδέεται με την κυτταρίτιδα

Λίγοι γνωρίζουν ότι η διατροφή είναι πολύ στενά συνδεδεμένη με την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Το τελευταίο είναι μια ασθένεια στην οποία η λειτουργία του συνδετικού ιστού είναι εξασθενημένη. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα φαίνεται φλυαρό, σχηματίζεται μια φλούδα πορτοκαλιού. Το γεγονός είναι ότι με την κακή διατροφή τα κύτταρα δεν λαμβάνουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Για το λόγο αυτό, ο συνδετικός ιστός επιτελεί τις λειτουργίες του χειρότερα, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται δυσάρεστες ανωμαλίες στο δέρμα.

Η κυτταρίτιδα μπορεί επίσης να προκύψει από:

• γρήγορη απώλεια βάρους?
• κατάχρηση αλκοόλ?
• απότομη αύξηση βάρους.
• έντονο στρες.
• εγκυμοσύνη ·
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• κακή οικολογία?
• ορμονική αποτυχία.
• ανεξέλεγκτη φαρμακευτική αγωγή.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνδρες υποβάλλονται εξαιρετικά σπάνια σε κυτταρίτιδα. Γι 'αυτό η φλούδα πορτοκαλιού ονομάζεται θηλυκή ασθένεια.

Διατροφή για την πρόληψη και θεραπεία της κυτταρίτιδας

Με τη βοήθεια της διατροφής μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για πάντα, αλλά και να εμποδίσετε την εμφάνισή της. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ξέρετε ποια προϊόντα συμβάλλουν στην εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού και συμβάλλουν στη σταδιακή εξάλειψή του. Επιπλέον, πρέπει να μάθετε πόση ποσότητα νερού χρησιμοποιείται βέλτιστα για τη θεραπεία δυσάρεστων ανωμαλιών του δέρματος.

Χρήσιμα προϊόντα

Τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την κυτταρίτιδα μπορούν να ονομαστούν όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Περιέχουν στη σύνθεση τους πολλές ίνες ολόκληρες, χάρη στις οποίες όλες οι συσσωρευμένες σκωρίες και τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα. Επίσης, στον αγώνα κατά της φλούδας πορτοκαλιού θα είναι χρήσιμα προϊόντα όπως:

• άπαχα κρέατα (στήθος κοτόπουλου, βοδινό κρέας) ·
• ψάρια (πέστροφα, γάδος, καραβίδες κ.λπ.) ·
• γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κλασικό γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, airan κ.λπ.) ·
• ψωμί ολικής αλέσεως.
• βρώσιμα δημητριακά (σιτάρι, μούστος κ.λπ.) ·
• δημητριακά (φαγόπυρο, καστανό ρύζι κ.λπ.) ·
• τα όσπρια (μπιζέλια, φακές, φασόλια κλπ.) ·
• αυγά ·
• μπαχαρικά (πιπέρι, κανέλα κ.λπ.) ·
• πράσινα (μαϊντανός, άνηθος κ.λπ.) ·
• καρύδια (αμύγδαλα, φουντούκια, κάσιους κ.λπ.).

Στη διαδικασία της απαλλαγής από την κυτταρίτιδα δεν μπορεί να υπερκατανείμει. Αυτό επιβραδύνει το έργο των εσωτερικών οργάνων και οδηγεί στην επιδείνωση του προβλήματος.

Συλλογή φωτογραφιών: χρήσιμα προϊόντα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Επιβλαβή προϊόντα

Τα προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα περιλαμβάνουν:

• λουκάνικα ·
• λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνί, λαρδί κ.λπ.) ·
• προϊόντα αλεύρου (κέικ, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά κ.λπ.) ·
• λιπαρό γάλα;
• όλα τα γλυκά (σοκολάτα, μαρμελάδα, καραμέλα, μπισκότα κ.λπ.) ·
• γλυκά ανθρακούχα ποτά (Fanta, Cola, Sprite κ.λπ.) ·
• πάνω από αλμυρά τρόφιμα (σάλτσα σόγιας, τσιπ, κ.λπ.) ·
• μαγιονέζα ·
• ξηρό πρωινό.

Όλα τα παραπάνω συνιστάται να αποκλείονται από τη διατροφή κατά τη στιγμή της αντιμετώπισης της φλούδας πορτοκαλιού, και καλύτερα - για πάντα. Εάν καταφέρετε να ξεπεράσετε την τραχύτητα του δέρματος, είναι απίθανο να θέλετε να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας. Θυμηθείτε ότι ακριβώς αυτό το είδος της διατροφής σας οδήγησε στην κυτταρίτιδα.

Συλλογή φωτογραφιών: επιβλαβή προϊόντα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα πιο αποτελεσματικά είναι:

Οι διαφορές των παραπάνω συστημάτων διαφέρουν μεταξύ τους.

Φαγόπυρο

Η διατροφή του φαγόπυρου δεν συνεπάγεται τη χρήση μόνο ενός δημητριακού. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών, γαλακτοκομικών προϊόντων και ψωμιού ολικής αλέσεως. Κρέας και ψάρια στη διατροφή φαγόπυρο, κατά κανόνα, δεν χρησιμοποιούν.

Η Krupa δρα σαν βούρτσα στο σώμα: αφαιρεί συσσωρευμένες σκωρίες και τοξίνες. Εξαιτίας αυτού, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας μειώνεται σταδιακά και το δέρμα γίνεται πιο ομαλό.

Η διατροφή του φαγόπυρου δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, επειδή δεν είναι εντελώς ισορροπημένη. Εάν παραμείνετε σε αυτή τη δίαιτα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα ικανοποιήσει τις προσδοκίες σας.

Πίνακας: Παράδειγμα μενού δίαιτα φαγόπυρο για 5 ημέρες

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• μαύρο τσάι με μια κουταλιά μέλι.

• 2 πορτοκάλια.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 100 g βινεγκρέτ;
• ένα ποτήρι σπιτική λεμονάδα.

• φρέσκα φρούτα.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• 100 γραμμάρια φρέσκιας σαλάτας με λάχανο.
• μαύρο τσάι

• 150 g πλιγούρι βρώμης ·
• μαύρο καφέ με δαμάσκηνα (2-3 τεμ.).

• 1 μπανάνα

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 150 γραμμάρια ελληνικής σαλάτας.
• πράσινο τσάι

• καφέ με κρέμα και ζάχαρη.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 1 μεγάλο αγγούρι?
• κρύο πράσινο τσάι

• 200 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο?
• 1 σκληρό βραστό αυγό?
• φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού (250 ml).

• μια χούφτα αμύγδαλα.

• 100 γραμμάρια βρασμένου καφέ ρυζιού.
• 150 γραμμάρια τριμμένο τεύτλο?
• μαύρο τσάι

• 250 ml κεφίρ.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• σαλάτα μιας ντομάτας και ένα μάτσο άνηθο?
• θερμό μαύρο τσάι.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• 1 μπανάνα.
• πράσινο τσάι

• smoothies από δύο μπανάνες και ένα πορτοκάλι.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• 100 γραμμάρια τριμμένα καρότα.
• μαύρο καφέ

• 200 ml κεφίρ.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 100 ml κεφίρ.
• 1 αγγούρι.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 1 σκληρό βραστό αυγό?
• σαλάτα από δύο αγγούρια και μία ντομάτα, ντυμένα με ελαιόλαδο.
• μαύρο καφέ

• 1 χειροβομβίδα.

• 150 g βραστά φαγόπυρο?
• 1 μεσαίου μεγέθους ραπανάκι.
• κρύο πράσινο τσάι

• τριμμένη σαλάτα καρότου με χυμό λεμονιού.

• 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο.
• 100 γραμμάρια τριμμένα ακατέργαστα τεύτλα.
• μαύρο τσάι

Αλάτι χωρίς δίαιτα

Η δίαιτα χωρίς αλάτι συνεπάγεται πλήρη απόρριψη του «λευκού θανάτου» που είναι γνωστή σε όλους. Ταυτόχρονα, μπορείτε να επιλέξετε τα δικά σας προϊόντα. Σε σχέση με τον περιορισμό του αλατιού στη δίαιτα κάτω από την απαγόρευση, αποθηκεύουν γλυκά, γρήγορο φαγητό, όλες τις σάλτσες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τυριά, πίτες και ούτω καθεξής. Το κύριο πράγμα είναι να δούμε ότι δεν υπάρχει "λευκό δηλητήριο" στη σύνθεση. Σε γενικές γραμμές, η διατροφή μπορεί να είναι από τα αγαπημένα σας τρόφιμα: οποιαδήποτε δημητριακά, κρέας, ψάρι, κεφίρ, cottage cheese, ryazhenka, όσπρια, και ούτω καθεξής. Προσπαθήστε να κάνετε το μενού σας όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο. Επισημάνετε τα τρία κύρια γεύματα, εάν θέλετε, ενεργοποιήστε τα σνακ.

Διάρκεια της διατροφής - από δύο εβδομάδες έως τρεις μήνες, ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μια από τις αιτίες της κυτταρίτιδας είναι η κατακράτηση νερού στους ιστούς. Αυτό οφείλεται συχνά στην υπερβολική λήψη αλατιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σύστημα παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, όπου απουσιάζει ο «λευκός θάνατος», είναι πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των παρατυπιών του δέρματος.

Πίνακας: παράδειγμα μενού με διατροφή 3 ημερών χωρίς αλάτι

• 200 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης?
• 1 βραστό αυγό.
• 1 ροδάκινο.
• πράσινο τσάι

• 200 γραμμάρια βραστά μακαρόνια από σκληρό σιτάρι.
• 100 γραμμάρια φρέσκιας σαλάτας με λάχανο.
• ένα ποτήρι χυμό φρούτων.

• 2 μπανάνες.

• 200 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• 150 γραμμάρια τριμμένα καρότα.
• πράσινο τσάι

• smoothies από μια μπανάνα, ροδάκινο και μανταρίνι.

• 200 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο?
• 150 γραμμάρια τριμμένα καρότα.
• ένα ποτήρι κρύο πράσινο τσάι.

• 2 πορτοκάλια.

• 200 γραμμάρια βακαλάου στον ατμό.
• 2 αγγούρια.
• μαύρο τσάι

• 150 γραμμάρια κουάκερ ρύζι?
• 1 σκληρό βραστό αυγό?
• 1 πορτοκαλί.
• μαύρο τσάι

• 150 g καφέ βρασμένο ρύζι.
• 200 γραμμάρια σαλάτας αγγουριού και ντομάτας.
• ένα ποτήρι ροδάκινο κομπόστα.

• 300 ml κεφίρ.

• 250 g βινεγκρέτ;
• ένα ποτήρι χυμό φρούτων.

Πρωτεΐνη διατροφή

Η διατροφή των πρωτεϊνών υποδηλώνει την υπεροχή ενός συγκεκριμένου θρεπτικού συστατικού στη διατροφή. Το μενού αποτελείται κυρίως από άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, πουλερικά, τυρί cottage, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Φυσικά, μην ξεχάσετε τα λαχανικά. Υπάρχουν πολλά συνιστώμενα, αλλά χωρίς ανεφοδιασμό. Λόγω της μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης στη διατροφή, οι ιστοί του οργανισμού αρχίζουν να αναρρώνουν ενεργά, συμπεριλαμβανομένων των συνδετικών. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται σταδιακά και στη θέση της σχηματίζεται ομαλό και ελαστικό δέρμα. Φυσικά, τέτοιες αλλαγές αφορούν μόνο τους ενεργούς ανθρώπους. Μόνο τα τρόφιμα δεν αρκούν. Κατά τη διάρκεια της διατροφής πρωτεΐνης συνιστάται να συμμετάσχουν σε κατάρτιση δύναμης, καθώς και όσο το δυνατόν περισσότερο για να περπατήσει.

Η διάρκεια του σιτηρεσίου είναι από μία εβδομάδα έως ένα μήνα.

Η κατανάλωση κυρίως πρωτεϊνών δεν είναι πολύ χρήσιμη για το πεπτικό σύστημα, οπότε δεν πρέπει να καταχραστεί η δίαιτα.

Πίνακας: Παράδειγμα μενού δίαιτας πρωτεΐνης για 5 ημέρες

• 150 γραμμάρια τυρί cottage?
• 1 μαλακό βραστό αυγό.
• μαύρο καφέ

• 200 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• 100 γραμμάρια φρέσκιας σαλάτας λαχανικών.
• κρύο πράσινο τσάι

• 1 γκρέιπφρουτ.

• 200 γραμμάρια τυρί cottage?
• 100 ml κεφίρ.

• μια χούφτα αμύγδαλα?
• σαλάτα από δύο αγγούρια και χόρτα?
• μαύρο τσάι

• 200 g βρασμένο γάδο.
• 100 γραμμάρια τριμμένου τεύτλου.
• μαύρο καφέ με 10 ml κρέμας.

• 150 γραμμάρια τριμμένα καρότα.

• 300 ml κεφίρ.
• δύο αγγούρια.

• 200 γραμμάρια τυρί cottage?
• 1 βραστό αυγό.
• πράσινο τσάι

• 150 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας.
• 150 γραμμάρια μαρούλι από φρέσκο ​​λάχανο.
• νερό με λεμόνι.

• 150 γραμμάρια τριμμένο τεύτλα.

• 150 γραμ. Στήθος κοτόπουλου.
• 200 γραμμάρια τριμμένα καρότα.

• μια χούφτα φουντούκια?
• μαύρο καφέ

• 150 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• 2 αγγούρια.
• κρύο πράσινο τσάι

• 1 γκρέιπφρουτ.

• 300 ml κεφίρ.
• 2 ντομάτες.

• 150 γραμμάρια γιαουρτιού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• 1 μαλακό βραστό αυγό.
• 1 ντομάτα.
• μαύρο τσάι

• 200 γραμμάρια τυρί cottage?
• 1 γκρέιπφρουτ?
• μαύρο καφέ

• 2 μεγάλα αγγούρια.

• 200 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• 1 αγγούρι.

Κεφίρ

Κατά τη διάρκεια της διατροφής kefir δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα γαλακτοκομικό προϊόν. Απλά το συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας. Αντικαταστήστε το μεσημεριανό γεύμα και το σνακ. Για πρωινό, προσπαθήστε να φάτε χυλό, ψάρι ή κοτόπουλο για δείπνο, και για δείπνο - σαλάτα λαχανικών με ψωμί ολικής αλέσεως.

Για μια βάση, μπορείτε να πάρετε το μενού χωρίς δίαιτα διατροφή. Εάν αντικαταστήσετε όλα τα σνακ με γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, τότε θα έχετε μια εντελώς ισορροπημένη διατροφή. Το πράγμα είναι ότι λόγω του κεφίρ, το σώμα θεραπεύεται και καθαρίζεται από συσσωρευμένα ιζήματα. Λόγω αυτού, η κυτταρίτιδα γίνεται λιγότερο αισθητή, και το δέρμα γίνεται ελκυστικό. Η διατροφή Kefir μπορεί να είναι μέχρι δύο μήνες. Στη συνέχεια, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα μέσα σε δύο εβδομάδες για να ξεκουραστεί το σώμα.

Επτά ημέρες

Το όνομα της διατροφής μιλάει από μόνο του. Γιατί είναι τόσο μικρή; Η απάντηση είναι απλή. Η δίαιτα αποσκοπεί στο γρήγορο καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική ποσότητα λαχανικών και φρούτων στο μενού. Κρέας, τυχόν προϊόντα αλευριού, γλυκά, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και οινοπνευματώδη ποτά εξαιρούνται εντελώς από τη διατροφή. Για πρωινό, συνιστάται να τρώτε ένα λουκάνικο από διάφορες μπανάνες και κάθε εσπεριδοειδές, για μεσημεριανό γεύμα μια μεγάλη σαλάτα λαχανικών, και για δείπνο, βλάστησαν δημητριακά με φρέσκα μούρα. Μπορείτε να φάτε τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια σε μικρές ποσότητες (όχι περισσότερο από 30 g). Μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα μετά από τρεις μήνες, επειδή είναι αρκετά αυστηρό.

Βίντεο: δίαιτα για κυτταρίτιδα

Ο ρόλος του νερού στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Το νερό διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Λόγω της επαρκούς πρόσληψης υγρών, το σώμα διαχωρίζεται σταδιακά, εξαιτίας των οποίων οι ανωμαλίες του δέρματος καθίστανται λιγότερο αισθητές. Το νερό έχει φυσική διουρητική δράση και ταυτόχρονα δεν προκαλεί βλάβη στα εσωτερικά όργανα.

Συχνά, λόγω της έλλειψης υγρασίας στους ιστούς συμφόρησης. Επιπλέον, οδηγούν στο σχηματισμό μίας οργιασμένης φλούδας πορτοκαλιού. Αν χρησιμοποιείτε αρκετό νερό, θα ξεχάσετε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα.

Προκειμένου το σώμα να λειτουργεί κανονικά, είναι απαραίτητο να πίνετε από δύο έως τρία και μισά λίτρα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό το υγρό να είναι διαυγές και μη ανθρακούχο. Χυμοί, τσάι, καφές και άλλα ποτά δεν λαμβάνονται υπόψη.

Χαρακτηριστικά διατροφής για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε διαφορετικά μέρη του σώματος

Φυσικά, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα τοπικά. Εάν σας μαστίζεται από ένα πρόβλημα σε μια συγκεκριμένη περιοχή, τότε πρέπει να θεραπεύσετε ολόκληρο το σώμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη διατροφή. Η δίαιτα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη και αβλαβής. Στην περίπτωση αυτή, το ύφασμα θα αποκτήσει σταδιακά την ίδια ελαστικότητα και ελαστικότητα. Η τοπική επίδραση στην φλούδα πορτοκαλιού είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια μασάζ, περιτυλίξεων και ειδικών λουτρών.

Εάν υποφέρετε από κυτταρίτιδα στους μηρούς και τα πόδια, προσπαθήστε να περιορίσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας. Διατηρούν τους ιστούς του νερού, με αποτέλεσμα τη δημιουργία δυσάρεστων ανωμαλιών.

Κριτικές

Έμαθα από τη δική μου εμπειρία ότι στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από την σωστή διατροφή και την τακτική εκπαίδευση. Για να αποκτήσετε ένα υψηλής ποιότητας σώμα, χωρίς κυτταρίτιδα, θα πρέπει να καταναλώσετε υψηλής ποιότητας kcal (δημητριακά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα, καρύδια, αυγά κλπ.) Και να μην ταιριάζει στη διατροφή σας. Ανεξάρτητα από το πόσο ακανθώδες ακούγεται, ομαλό δέρμα, ένα επίπεδο στομάχι γίνεται κυρίως στην κουζίνα. Μετά από μισό χρόνο τέτοιας διατροφής, πήρα το πολυαναμενόμενο μου λείο σώμα και το επίπεδο στομάχι.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Για μένα, το πιο σημαντικό ήταν να σταματήσουμε να τρώμε γλυκά. Και το κατάφερα αυτό. Σήμερα είναι 28 Ιουλίου και ο τέταρτος μήνας έχει ήδη φύγει! καθώς δεν τρώω γλυκά, αλεύρι καθόλου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρατηρήσαμε μια ισχυρή βελτίωση στην ποιότητα του δέρματός μου, έγινε πιο ελαστική, πιο ενυδατωμένη, η κυτταρίτιδα εξαφανίστηκε, οι περιγραφόμενες μιμητικές ρυτίδες εξομαλύνθηκαν, το δέρμα ήταν ομαλό, λεπτό, η χροιά βελτιώθηκε, τα νύχια μου μεγάλωναν γρήγορα, τα δόντια μου έγιναν πιο λευκά.

γατάκι

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Η μετάβαση στο PP μου δόθηκε εύκολα, επειδή Δεν περιορίζω τον εαυτό μου σε τίποτα (για εκείνα τα προϊόντα που αποκλείω ακόμη και δεν τραβά). Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σε διάφορες παραλλαγές με κάνει να αισθάνομαι πολύ καλή και ενεργοποιεί και έχει καλή διάθεση, η οποία είναι σχεδόν πάντα τώρα. Το στομάχι έπαψε να βλάπτει μετά από να φάει καθόλου. Η κυτταρίτιδα έχει φύγει τελείως! Χωρίς επιπλέον προσπάθεια.

beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Το φαγητό είναι το πιο ισχυρό όπλο κατά της κυτταρίτιδας. Φυσικά, μόνο μία σωστή διατροφή δεν θα λειτουργήσει, αλλά μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση των ιστών. Το κυριότερο είναι να μην επιστρέψουμε σε επιβλαβή προϊόντα, αλλά να καταναλώνουμε όλο και πιο χρήσιμα.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html