Διατροφή μετά από εντερικό καθαρισμό

Το έντερο είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Η ποιότητα της ζωής μας εξαρτάται άμεσα από την κατάστασή της. Περιοδικά είναι απαραίτητο να καθαριστεί από συσσωρευμένες επιβλαβείς ουσίες, σκωρίες, τοξίνες. Η σωστή διατροφή μετά τον καθαρισμό του εντέρου είναι το κλειδί της σωστής λειτουργίας. Έχει ορισμένα χαρακτηριστικά. Δεν μπορείτε να ασκήσετε μεγάλο φορτίο μετά τον καθαρισμό των εντέρων. Επίσης, ο τρόπος λειτουργίας και το μενού εξαρτώνται από τη μέθοδο καθαρισμού. Εξετάστε το κύριο.

Μέθοδοι καθαρισμού των εντέρων

Το Fortrans είναι ιατρική ουσία που προορίζεται για τον σε βάθος καθαρισμό των εντέρων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συχνά συνταγογραφούνται από γιατρούς πριν από τη διεξαγωγή διαγνωστικών διαδικασιών Χρησιμοποιείται για την προετοιμασία για ενέργειες στα έντερα. Διατίθεται σε μορφή σκόνης. Η περιττωματική μάζα στην εφαρμογή της εντελώς. Το πλεονέκτημα του FORTRANS είναι η απουσία κατά τον καθαρισμό των σπασμών, οδυνηρές αισθήσεις. Δεν επηρεάζει την ευημερία ενός ατόμου. Είναι απαραίτητο να το πάρετε με προσοχή, το εργαλείο εντοπίζει ορισμένες παρενέργειες που καθορίζονται στις οδηγίες χρήσης. Είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο τεχνικό πριν καθαρίσετε με τη Fortrans. Υπάρχουν περιορισμοί στη συχνότητα χρήσης του φαρμάκου.

Το καστορέλαιο είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος καθαρισμού των εντέρων. Αποκτήθηκε δημοτικότητα λόγω της φυσικότητας. Ιδανικό για καθαρισμό στο σπίτι. Το λάδι χρησιμοποιείται για να απαλλαγούμε από τοξίνες, στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, των ανθρώπινων παρασίτων. Αξίζει να εξεταστεί, ο καθαρισμός με καστορέλαιο δεν είναι κατάλληλος για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά ηλικίας κάτω των δεκατριών ετών. Η δράση του προϊόντος βασίζεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε οργανικό ρικινελαϊκό οξύ. Τα μόρια του θεωρούνται τα ισχυρότερα εντερικά ερεθιστικά. Ως αποτέλεσμα της συστολής των λείων μυών, η περισταλτική αυξάνεται, οι μάζες των κοπράνων εκκενώνονται προς τα έξω. Αυτό συμβαίνει 4 ώρες μετά την εφαρμογή του λαδιού. Η δοσολογία υπολογίζεται από τον τύπο: σωματικό βάρος (kg) - ο αριθμός των σταγόνων. Είναι αδύνατο να υπερβούμε.

Ο καθαρισμός με αλατούχο νερό είναι ένας κοινός τρόπος. Ιδανικό για άτομα με παραβιάσεις της καρέκλας όταν πηγαίνουν στην τουαλέτα "σε μεγάλη" γίνεται δυσκολία. Και τέτοια συμπτώματα: ο σχηματισμός αερίου συμβαίνει 15-20 λεπτά μετά το γεύμα, οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα εμφανίζονται με τη μορφή ακμής, μαύρες κηλίδες ως αποτέλεσμα της αποτυχίας του εντέρου. Ο εντερικός καθαρισμός με αλμυρό νερό διεξάγεται από το στόμα, δεν απαιτείται κλύσμα. Το άλας μπορεί να επιλεγεί με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Η απαγόρευση - καλλυντικό αλάτι. Δεν βοηθά, αλλά πονάει. Η καλύτερη επιλογή είναι το θαλάσσιο αλάτι. Όταν καθαρίζετε με θαλασσινό νερό, θα εμφανιστεί ένα επιπλέον θετικό αποτέλεσμα - ο μεταβολισμός θα επιταχυνθεί.

Η διαδικασία πραγματοποιείται το πρωί, μετά την ανύψωση. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε την ημέρα. Προετοιμάστε το διάλυμα: Διαλύστε τρία κουταλάκια του επιλεγμένου αλατιού με ένα λίτρο νερού που έχει προθερμανθεί στους 50 βαθμούς. Πρέπει να πιείτε ένα ποτό μέσα σε μισή ώρα. Για τον απροετοίμαστο οργανισμό, για να σταματήσετε την ταλαιπωρία, προσθέστε χυμό λεμονιού στο αλατούχο διάλυμα. Το μάθημα είναι ένα μήνα.

Η μαγνησία είναι θειικό μαγνήσιο. Βοηθός στο σπίτι για την απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από το σώμα. Αντιπροσωπεύει ένα δισκίο ή ένα φάρμακο σε μορφή σκόνης. Μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Ο καθαρισμός της μαγνησίας ανακουφίζει απόλυτα το σώμα των συσσωρευμένων ανακυκλωμένων ουσιών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φάρμακο κάνει τους μύες να εργάζονται ενεργά στα εντερικά τμήματα. Η μέθοδος είναι χρήσιμη. Μετά από θεραπεία με θειικό μαγνήσιο, η κατάσταση του δέρματος, τα μαλλιά, τα νύχια βελτιώνεται, η ψωρίαση υποχωρεί, ο πεπτικός σωλήνας λειτουργεί σωστά. Όταν χρησιμοποιείτε το φάρμακο υπάρχουν αντενδείξεις. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Λειτουργία λειτουργίας κατά τον καθαρισμό με τους καθορισμένους τρόπους

Μετά τον καθαρισμό, οι διαδικασίες ευεξίας συνεχίζονται. Το επόμενο στάδιο είναι η σωστή διατροφή. Εάν δεν τηρηθεί ειδική δίαιτα, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα πάει μακριά. Σκεφτείτε πώς να τρώτε μετά τη χρήση των περιγραφόμενων μεθόδων.

Μετά τη Fortrans

Ένα υγιές έντερο είναι η βάση της υγείας του σώματος. Για να επιστρέψετε στον συνήθη τρόπο λειτουργίας, θα χρειαστείτε μια διατήρηση της διατροφής για μια εβδομάδα μετά τη διαδικασία καθαρισμού. Είναι απαραίτητο να τρώτε ελαφριά τρόφιμα, εύκολα εύπεπτα. Πρέπει να είναι φυσικά, να περιέχουν βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά.

Το επιθετικό όξινο περιβάλλον του γαστρικού χυμού επηρεάζει αρνητικά τους καθαρισμένους ιστούς. Για να μαλακώσετε την επίδρασή του, πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν φάτε. Οι γιατροί συστήνουν μετά από μια εβδομάδα να ξεκινήσουν σταδιακά τη συνήθη ισορροπημένη διατροφή.

Μετά από καστορέλαιο

Την ημέρα του καθαρισμού, μετά τη διαδικασία, το μενού είναι μάλλον πενιχρό. Επιτρέπεται να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι, 250 ml κεφίρ. Τρώτε μια επιλογή από το προϊόν: μια πλάκα ζωμού, κόκκινο μήλο, 2-3 κράκερ σίκαλης μεσαίου μεγέθους. Δεν μπορείτε να φάτε το γρήγορο φαγητό: ζεστά σκυλιά, πίτσα, τσιπς, ρολά. Την επόμενη μέρα, κάντε σταδιακά μια ποικιλία στο μενού. Προσθέστε μη όξινα φρούτα, λαχανικά, σκούρο ψωμί, πρωτεΐνες που μοιάζουν με αυγό, βραστό λευκό κρέας, ψημένο ψάρι. Συνιστάται να διατηρείτε μια τέτοια διατροφή συνεχώς. Πίνετε άφθονο φιλτραρισμένο νερό, τσάι βοτάνων. Αν σας λείπει η ισχύς της θέλησης, κρατήστε τις για τις δύο πρώτες εβδομάδες.

Μετά από θαλασσινό νερό

Όταν καθαρίζετε το έντερο με θαλασσινό νερό, δημιουργείται ένα χαρακτηριστικό - η διάρκεια της διάρκειας είναι ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες. Τα δημητριακά πρέπει να αποτελέσουν τη βάση της διατροφής: το ρύζι και το φαγόπυρο είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα. Επιτρέπεται η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης. Το βράδυ επιτρέπεται να φάει φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Για όλη την διάρκεια του καθαρισμού, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από το μενού αλκοόλ, ισχυρό τσάι και καφέ, φρέσκους χυμούς. Ο τρόπος κατανάλωσης αναψυκτικών αναμένεται να είναι άφθονος. Χρησιμοποιήστε καθαρό νερό και τσάι από βότανα.

Μετά τη μαγνησία

Όταν καθαρίζετε με θειικό μαγνήσιο, δεν υπάρχουν ιδιαίτερα αυστηροί διατροφικοί περιορισμοί μετά τη διαδικασία. Ο βασικός κανόνας δεν είναι να φάει μέσα σε τέσσερις ώρες από την ώρα του καθαρισμού. Αλλά πριν τον καθαρισμό πρέπει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή. 5 ημέρες πριν από τη διαδικασία, αξίζει να απορρίψετε από αρτοσκευάσματα, γλυκά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λιπαρά τρόφιμα, τρόφιμα με υψηλή οξύτητα. Εισαγάγετε το μενού θα χρειαστεί πολλά δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, νερό.

Εντερικός καθαρισμός για απώλεια βάρους

Οι παραπάνω χειρισμοί δεν συνδέονται πάντοτε με την επιθυμία ή την ανάγκη βελτίωσης της υγείας. Με τις διαδικασίες που κατέφυγαν για να απαλλαγούν από τις επιπλέον κιλά. Για να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να καθαρίσετε τα έντερα με κλύσμα. Αυτή είναι μια δυσάρεστη διαδικασία, αλλά λειτουργεί αποτελεσματικά. Μπορείτε να χάσετε 2-3 κιλά πριν από τα γενέθλια, γάμο, συνεδρίαση αποφοίτησης το βράδυ.

Εξετάστε τα κλύσματα για την απώλεια βάρους.

Καφές με βάση

Για το μαγείρεμα, θα πρέπει να διαλύσετε δύο κουταλιές φρεσκοκομμένων κόκκων καφέ σε μισό λίτρο νερού. Βάλτε τη φωτιά. Βράζετε για 20 λεπτά. Αραιώστε το μείγμα με βραστό δροσερό νερό, μεταφέροντάς το σε θερμοκρασία δωματίου. Εκτελέστε τη διαδικασία ακολουθώντας τους κανόνες. Μετά το κλύσμα, η ευαισθησία αμέσως αισθάνεται. Μεταξύ άλλων, ο καφές είναι προϊόν καύσης λίπους.

Με βάση τη σόδα

Επιλογή προϋπολογισμού. Θα βοηθήσει να χάσετε βάρος. Για την προετοιμασία του διαλύματος για κλύσμα πρέπει να υπολογιστεί: 12 g σόδα ανά λίτρο νερό. Ο όγκος του κλύσματος πρέπει να προσδιορίζεται ανεξάρτητα. Για καθένα, είναι διαφορετικό.

Με ξύδι μήλου μηλίτη

Θα χρειαστούν 2 λίτρα απεσταγμένου νερού. Περιμένετε για βρασμό, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι μήλου μήλου, ανακατέψτε καλά. Ψύξτε το. Εκτελέστε τις απαραίτητες ενέργειες. Θα ενεργήσει αμέσως. Είναι καλύτερα να ξαπλώνετε σε μια χαλαρή κατάσταση μετά από ένα κλύσμα για τουλάχιστον τρεις ώρες.

Χλοοτάπητα

Θα χρειαστεί να συλλέξετε θεραπευτικά βότανα. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε τα φυτά που είναι χαρακτηριστικά της περιοχής κατοικίας. Εάν δεν μπορείτε, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε: χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, φασκόμηλο, πικραλίδα, κολλιτσίδα. Για να κάνετε έναν ζωμό κλύσματος, πρέπει να τηρήσετε τις παραμέτρους: πάρτε 0,5 γραμμάρια αποξηραμένων φυτών για 0,5 λίτρα νερού. Επιτρέπεται η χρήση ενός φυτού, η παρασκευή ενός μείγματος από διάφορα βότανα. Εφαρμόστε για τέσσερις εβδομάδες τη φορά.

Σύμφωνα με τον Gerzon

Εκτελείται ανάλογα με την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου έξι έως επτά φορές την ημέρα. Συνταγή: βράζουμε νερό και στη συνέχεια ψύχεται στη θερμοκρασία του σώματος. Προσθέστε 100 γραμμάρια πράσινου καφέ, 50 χιλιοστόλιτρα χυμού λεμονιού, 250 χιλιοστόλιτρα χυμού τεύτλων. Εφαρμόστε μια εβδομάδα. Οι σκωρίες, οι τοξίνες θα εξαχθούν εντελώς.

Όταν νηστεύει

Ο ένεση συμπληρώνει την επίδραση της δίαιτας στη νηστεία. Η βασική αρχή δεν είναι να το κάνουμε συχνά. Συνταγή μαγειρέματος: σε μισό λίτρο νερού, διαλύουμε καλά 2 κουτάλια αλάτι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, 5 σταγόνες διαλύματος μαγγανίου. Να κάνετε το πρωί και το βράδυ. Πιείτε περισσότερο.

Εντερική συχνότητα καθαρισμού

Το έντερο είναι ένα τεράστιο όργανο της πεπτικής οδού. Ο ρόλος του για τον άνθρωπο είναι εξαιρετικά μεγάλος. Είναι απαραίτητο να φροντίσετε προσεκτικά το σώμα. Καθαρισμός - μια δυσάρεστη διαδικασία, αλλά χρήσιμη. Οι γιατροί, οι διατροφολόγοι συνιστούν να καταφεύγουν στη διαδικασία κάθε εποχή: το χειμώνα, την άνοιξη, το καλοκαίρι, το φθινόπωρο. Τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Για να ασχοληθείτε με τον καθαρισμό και τους κλύσματα δεν αξίζει τον κόπο.

Το έντερο είναι μικροσυσσωρευμένο, ένα βιότοπο δισεκατομμυρίων ευεργετικών βακτηρίων γαλακτικού οξέος. Τα βακτήρια βοηθούν στην πέψη των τροφίμων, διασπούν τα θρεπτικά συστατικά σε ιχνοστοιχεία, αποτελούν τη βάση της ανοσίας. Τα λακτοβακίλλια ξεπλένονται κατά τις διαδικασίες καθαρισμού. Αν τους κρατάτε σε πολύ μικρά διαστήματα, τα βακτήρια θα παραμείνουν απαράδεκτα μικρά. Πρέπει να τους αφήσετε χρόνο να ανακάμψουν. Μια συμβουλή για τη συχνότητα του καθαρισμού του εντέρου

http://gastrotract.ru/chistka/pitanie-posle-chistki-kishechnika.html

Διαθέτει δίαιτα για τον καθαρισμό των εντέρων

Το μήκος του εντέρου είναι περισσότερο από 2 φορές το ύψος ενός ενήλικα. Κανονικά, δεν είναι μικρότερη από 4 μ. Κατά τη διάρκεια της ζωής, από έτος σε έτος, συσσωρεύονται σκωρίες σε όλο το έντερο και σχηματίζονται κοπράνες. Οι πεπτικές διαταραχές και το επιβλαβές έρμα δεν περνούν απαρατήρητα. Λόγω της ασταθούς εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα, η διάθεση επιδεινώνεται, εμφανίζεται υπερβολικό βάρος και αυξημένη πίεση. Ξεφορτωθείτε τα περιττά "σκουπίδια" που έχουν συσσωρευτεί με την πάροδο των ετών, βελτιώστε την κατάσταση του δέρματος, εξαλείψτε την παχυσαρκία επιτρέπει μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα.

Γενικοί κανόνες για δίαιτες καθαρισμού του εντέρου

Πολλοί άνθρωποι δεν πιστεύουν καν ότι η κατάσταση του εντέρου επηρεάζει όχι μόνο το έργο της γαστρεντερικής οδού. Δυσλειτουργίες στο έργο αυτού του σώματος μπορεί να προκαλέσει ακμή, άλλα είδη δερματικού εξανθήματος, υπέρβαρα.

Η διόρθωση της διατροφής κατά τον καθαρισμό των εντέρων αποκαθιστά τη διαδικασία του πεπτικού συστήματος. Ένα άτομο απαλλάσσεται από τη δυσκοιλιότητα, η καρέκλα του κανονικοποιείται, η διάθεσή του βελτιώνεται. Παράλληλα, το σώμα απελευθερώνεται από τοξίνες. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα του προσώπου γίνεται καθαρότερο, η σκιά του βελτιώνεται, ο κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων μειώνεται.

Η δίαιτα θα φέρει αποτελέσματα μόνο εάν μάθετε τους βασικούς κανόνες της και ακολουθείτε τους:

απαγόρευση μπαχαρικών, λιπαρά, καπνισμένα, αλμυρά, πικάντικα τρόφιμα.
αποκλεισμός από το μενού του αλεύρου και του γλυκού.
τρώγοντας μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών.
συμπερίληψη τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες στο ημερήσιο μενού.
υγιεινό τρόπο ζωής (πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, να μην πίνετε αλκοόλ, να κοιμάστε γεμάτα (από 8 ώρες την ημέρα)).
ταμπού σε μεταποιημένα ή κονσερβοποιημένα τρόφιμα, παραπροϊόντα ·
συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα.
καθημερινή χρήση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού και άλλων επιτρεπόμενων ποτών.
αυστηρή διατροφή, πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες.

Εάν η διατροφή χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας θα αποτελεί προϋπόθεση για αποτελεσματικό καθαρισμό. Πρέπει να εγγραφείτε για εφικτά μαθήματα στην πισίνα, να κάνετε περισσότερους περιπάτους, να μάθετε γυμναστήριο, γιόγκα, Pilates, να βρείτε ένα άλλο ενδιαφέρον χόμπι που σχετίζεται με τον αθλητισμό.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Οι στόχοι της δίαιτας: επιστρέφουν το έργο του πεπτικού συστήματος στο φυσιολογικό, καθαρίζουν τα έντερα και χάσουν βάρος. Η καθημερινή μερίδα των προϊόντων χωρίζεται σε 5-6 γεύματα, τα τρόφιμα κλασματικά, σε μικρές μερίδες. Κάθε μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια.

Συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή μπορεί να είναι τέτοια τρόφιμα:

φρέσκους χυμούς.
ίνα (σε καθαρή μορφή πωλείται σε φαρμακείο).
πίτουρο ·
δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί από χονδροειδείς ποικιλίες σίτου, αλεύρι σίκαλης,
γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστο ποσοστό λίπους (έως 2,5%) ·
φρούτα (εσπεριδοειδή, πράσινα μήλα, ρόδια) ·
ωμά λαχανικά ως σαλάτα?
λιναρόσπορο ·
Τσάι από βότανα.
τεύτλα (βραστά και ακατέργαστα) ·
σκόρδο;
πράσινα

Τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή έχουν καθαρτικό και χολερετικό αποτέλεσμα. Έχουν διουρητικό, θεραπευτικό, περιβάλλουν, αντιφλεγμονώδες, καθαριστικό αποτέλεσμα.

Πλήρως ή εν μέρει περιορισμένα προϊόντα

Το εντερικό καθαριστικό μενού περιέχει μια λίστα με προϊόντα που απαγορεύονται εν μέρει ή εντελώς. Αν συνεχίσετε να τα συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή, ο καθαρισμός δεν θα δώσει αποτελέσματα.

Ένα άτομο που αποφάσισε να απομακρύνει τις τοξίνες από τα έντερα και να "ανανεώσει" τον οργανισμό θα πρέπει να αφαιρεθεί από τη δίαιτα:

λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή.
όσπρια ·
λιπαρά και καπνισμένα ·
ψωμί σιταριού?
ποτά με καφεΐνη, κακάο.
αλεύρι ·
γλυκό
μήλα (εκτός από πράσινες ποικιλίες).

Προετοιμασία για μια δίαιτα

Υπάρχει μια ειδική προετοιμασία πριν από τη διεξαγωγή μιας διατροφής καθαρισμού. Πρέπει να καταλάβετε: ο καθαρισμός του εντέρου διαφέρει από τη διατροφή. Το πρώτο συνεπάγεται αλλαγή της διατροφής για αρκετές ημέρες για την απομάκρυνση των τοξινών και των σκωριών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα. Ο τελευταίος έχει μεγαλύτερο χαρακτήρα.

Η διατροφή βοηθά όχι μόνο να καθαρίσει, αλλά επίσης αποτρέπει τη σκωρίαση. Και για πολλούς, η σωστή διατροφή γίνεται επίσης ένας τρόπος ζωής.

Πριν από ένα πλήρες καθαρισμό του εντέρου, μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της δίαιτας:

να εγκαταλείψουν κακές συνήθειες.
Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερα υγρά (από 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα).
φάτε καθημερινά τρόφιμα με φυτικές ίνες: ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά, φρούτα?
περπατήστε περισσότερο στην ύπαιθρο?
Παρατηρήστε τα πρότυπα ύπνου.
την εξάλειψη επιβλαβών τροφίμων, ζωικών λιπών, καπνιστών προϊόντων και αλευριού.

Η προετοιμασία ελαχιστοποιεί τις ανεπιθύμητες ενέργειες από τη δίαιτα Μετά από μια τέτοια "ρύθμιση" το σώμα θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει με τον καθαρισμό των εντέρων.

Αντενδείξεις

Κάθε δίαιτα έχει αντενδείξεις. Η αλλαγή της διατροφής μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την κατάσταση του πεπτικού συστήματος, αλλά και άλλα όργανα, επιδεινώνοντας την πορεία των χρόνιων ασθενειών.

Ο καθαρισμός των εντέρων δεν εμφανίζεται στους ανθρώπους:

με διαβήτη οποιουδήποτε τύπου.
ηλικίας κάτω των 15 ετών και άνω των 55 ετών ·
με ψυχικές διαταραχές.
με χρόνιες ασθένειες της πεπτικής οδού.
με επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.
στην μετεγχειρητική περίοδο.
με ογκολογικές παθήσεις οποιουδήποτε είδους.

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως ασφαλής διαδικασία. Μερικές φορές μια δίαιτα καθαρισμού προκαλεί σοβαρές παθολογίες. Μια ειδική δίαιτα έχει ισχυρή επίδραση στο ήπαρ και στο πάγκρεας, έτσι οι ασθενείς με γαστρεντερικές παθήσεις πρέπει να συμβουλεύονται έναν γαστρεντερολόγο πριν αλλάξουν τη διατροφή τους.

Διατροφικές επιλογές για τον καθαρισμό του εντέρου

Η διατροφική διατροφή διαφέρει από τις γρήγορες δίαιτες, γεγονός που υποδηλώνει εύκολο καθαρισμό του εντέρου για μια εβδομάδα ή λίγες μέρες. Μια τριήμερη ή εβδομαδιαία δίαιτα είναι κατάλληλη για προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση που απαιτεί προηγούμενο καθαρισμό του εντέρου, καθώς και για μικρή απώλεια βάρους, καθαρισμό του δέρματος.

Είναι καλό να κάνετε καθαρισμό πριν εκτελέσετε καλλυντικές διαδικασίες. Στη συνέχεια θα δώσουν ένα πιο αποτελεσματικό και μακροχρόνιο αποτέλεσμα.

3 ημέρες δίαιτα καθαρισμού

Αναφέρεται στη δίαιτα. Επιτρέπει για μικρό χρονικό διάστημα την απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα. Τα γεύματα αποτελούνται από τακτική κατανάλωση τροφής ανά ώρα. Θα πρέπει να περιέχει τον ελάχιστο αριθμό θερμίδων, να διεγείρει τις αναγεννητικές διεργασίες και την εξάλειψη των τοξινών. Κατά κανόνα, το πρώτο πρωινό ξεκινά στις 7-8 π.μ. Τα επόμενα γεύματα χωρίζονται σε κάθε ώρα.

Το κύριο πράγμα στη διατροφή για 3 ημέρες δεν είναι να διαταραχθεί η διατροφή και να παρακολουθείται αυστηρά η ποσότητα των τροφίμων και των υγρών που καταναλώνονται.

Η δυσκολία έγκειται στην αντίδραση του οργανισμού. Το πεπτικό σύστημα, που δεν είναι συνηθισμένο σε αυτό το είδος τροφίμων, μπορεί να ανταποκριθεί με διάρροια, φούσκωμα, μετεωρισμός. Την πρώτη μέρα υπάρχει πονοκέφαλος, πηδώντας πίεση. Εάν ένα άτομο δεν έχει αντενδείξεις στη διατροφή, παρατηρούνται όλοι οι κανόνες, η κατάσταση κανονικοποιείται τη δεύτερη ημέρα.

Το ημερήσιο μενού περιλαμβάνει τέτοια προϊόντα:

φρέσκο χυμό ·
φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
σαλάτες?
Τσάι από βότανα.
μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

8 π.μ. - χυμός μοσχάρι ·
9 π.μ. - τσάι από βότανα.
10 π.μ. - πράσινο μήλο.
11 π.μ. - χυμός καρότου.
12 ημέρες - σαλάτα από αγγούρια και χόρτα, καρυκεύματα με λιναρόσπορο
13.00 - τσάι χαμομηλιού.
14.00 - ένα ποτήρι χαμηλού λίπους γιαούρτι?
15,00 - 200 ml μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
4.00 μ.μ. - σταφύλια, μήλα.
17.00 - φρουτοσαλάτα - 100 γρ.
18 μ.μ. - Βουλγαρικό πιπέρι.

Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο. Πριν από το κρεβάτι μπορείτε να πιείτε τσάι από βότανα.

Διατροφή για 5 ημέρες

Ανάμεσα στις πολλές γρήγορες δίαιτες, ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για 5 ημέρες είναι αποτελεσματικό. Βασίζεται στην υποδοχή της αψιθιάς. Το φυτό καθαρίζει τέλεια το σώμα, έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και χολερυθτική δράση.

Η διατροφή περιλαμβάνει την τήρηση των κανόνων:

Αμφορέας λαμβάνεται 4 φορές την ημέρα σε όλο το πρόγραμμα καθαρισμού.
πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού.
υπάρχει ανάγκη συχνά, κάθε 2-3 ώρες σε μικρές μερίδες των 100 g.
θα πρέπει να φάτε ωμά λαχανικά κατά το γεύμα?
το νερό είναι πάντα μεθυσμένο μετά από ένα γεύμα, σε 15-30 λεπτά?
είναι σημαντικό να μασάτε τα τρόφιμα προσεκτικά και αργά.

Κάθε μέρα το πρωί θα πρέπει να τρώτε ωμά λαχανικά ή φρούτα. Μερικές φορές για ποικιλία, μπορείτε να μαγειρέψετε σαλάτες φρούτων ή λαχανικών, ψήνετε προϊόντα. Το δεύτερο πρωινό είναι φως - τσάι βοτάνων ή γιαούρτι χαμηλού λίπους. Γεύμα - φρέσκα λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή. Για το δείπνο και το απογευματινό τσάι μπορείτε να φάτε φρούτα, να φτιάξετε ελαφριά λαχανικά, πλιγούρι βρώμης, κουάκερ λινάρι.

Συνιστάται να τρώτε το ίδιο φαγητό κάθε μέρα, μπορείτε μόνο να αλλάξετε πιάτα από αυτά.

Κάθε μέρα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένου αψιθιάς. Είναι απαραίτητο να καθαρίζετε τα μέσα μόνο με βραστό νερό. Αυτό το φυτό όχι μόνο καθαρίζει τα έντερα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, αλλά βοηθά επίσης να ξεχάσουμε τη χρόνια γρίλαδα, την ασκηρίωση και άλλες παρασιτικές λοιμώξεις.

Διατροφή για απώλεια βάρους για 7 ημέρες

Σε αυτή την περίπτωση, η βάση της διατροφής πρέπει να είναι φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Ετοιμάστε πιάτα με καθαρτικά, καθαριστικά και choleretic ιδιότητες.

Η βάση της διατροφής αποτελείται από ελαφρές σούπες, δημητριακά από δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρουτοσαλάτες. Η διατροφή είναι επίσης κλασματική, 100 g ανά παραλαβή.

Δίαιτα καθαρισμού φαγόπυρου

Το φαγόπυρο είναι χρήσιμο. Συμπεριλαμβάνεται πάντοτε στη διατροφή για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό των εντέρων, αλλά οι σύγχρονοι γιατροί θεωρούν υπερβολική την ιδιότητα του φαγόπυρου για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους. Krupa, σύμφωνα με ερευνητές διατροφολόγους, αναφέρεται στις υψηλότερες θερμίδες.

Ωστόσο, εάν εφαρμοστεί σωστά, δεν χάνει τις πολύτιμες ιδιότητές του και βοηθά:

να προσαρμόσει τη διαδικασία της πέψης?
να εξαλειφθεί η μετεωρισμός, φούσκωμα?
βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου?
να εξαλείψει τη δυσκοιλιότητα.
πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
καθαρίστε τα έντερα.

Η διατροφή απαιτεί προπαρασκευαστική περίοδο. Για 3 ημέρες θα πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή βαριά τροφή. Πρέπει να ξεχάσετε τα τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά, κονσερβοποιημένα. Εστίαση στα πιάτα φρούτων και λαχανικών. Συνιστάται να τοποθετείτε μικροκλίπτες κάθε μέρα για 3 ημέρες. Θα βοηθήσουν στην ταχεία απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από τα έντερα, τηρώντας ταυτόχρονα τη διατροφή του φαγόπυρου.

Δημοφιλή διατροφή ατμού φαγόπυρο. Απαιτεί ελάχιστο χρόνο και οικονομικό κόστος. Κάθε μέρα, πριν από τον ύπνο, πρέπει να γεμίσετε τα δημητριακά με βραστό νερό, αφήστε το μέχρι το πρωί. Ένα πήλινο δοχείο ή μια αργή κουζίνα είναι καλό για αυτό το σκοπό. Το πρωί μπορείτε να φάτε 100 γραμμάρια του τελικού προϊόντος - θα διατηρήσει όλες τις χρήσιμες ιδιότητες.

Μείον της διατροφής είναι η συνεχής χρήση του φαγόπυρου. Είναι απαραίτητο να φάτε χυλό το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Μερικές φορές για μια αλλαγή, μπορείτε να έχετε ένα σνακ μεταξύ των δημητριακών με ένα φρέσκο λαχανικό ή φρούτα, αλλά άλλα τρόφιμα απαγορεύονται. Δεδομένου ότι η διατροφή σε μια τέτοια δίαιτα δεν είναι διαφορετική και μάλλον φτωχή, δεν πρέπει να τηρείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Άλλες μέθοδοι καθαρισμού

Μπορείτε να απελευθερώσετε τα έντερα από τοξίνες και σκωρίες χρησιμοποιώντας άλλες μεθόδους. Είναι επίσης αποτελεσματικά, αλλά χρειάζονται περισσότερο χρόνο.

Δημοφιλή πάντα απολαμβάνουν μονοδιάντες. Δεν απαιτούν τεράστιο κόστος. Ο χρόνος διατροφής είναι συνήθως λιγότερο από ένα μήνα. Από υλικής πλευράς, είναι συμφέρουσα η αγορά ενός προϊόντος.

Μεταξύ των προγραμμάτων μονοκατασκευής, κεφίρ και νερού καθαρισμού του εντέρου αξίζει δημοτικότητα. Πριν από την προσφυγή σε τέτοιες μεθόδους για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους και τον καθαρισμό του σώματος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ειδικούς. Οι μέθοδοι έχουν αντενδείξεις.

Καθαρισμός κεφίρ

Το προϊόν σε 90% των περιπτώσεων περιλαμβάνεται στη διατροφή για αναζωογόνηση, καθαρισμό, απώλεια βάρους. Με την κατανάλωση κεφίρ, μπορείτε όχι μόνο να απελευθερώσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, αλλά και να χάσετε βάρος και να φροντίσετε το δέρμα. Το αποτέλεσμα της διατροφής είναι:

μείωση σωματικού βάρους ·
μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.
τακτική κίνηση εντέρων?
έλλειψη πείνας.

Μια άλλη ποικιλία είναι αποτελεσματική - μια δίαιτα με κεφίρ και αλεύρι λίνου. Και τα δύο προϊόντα είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία, ωφέλιμες βιταμίνες, μέταλλα. Το λινάρι και το κεφίρ δίνουν μια ισχυρή θετική επίδραση. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσουμε τους βασικούς κανόνες καθαρισμού:

την πρώτη εβδομάδα καθαρισμού - το πρωί με άδειο στομάχι, μία ώρα μετά το φαγητό το πρωί και το βράδυ πάρτε 1 φλιτζάνι κεφίρ με την προσθήκη 1 κουταλάκι του λίνου αλεύρι.
η δεύτερη εβδομάδα είναι ένα παρόμοιο πρόγραμμα, θα πρέπει να προσθέσετε 2 κουταλάκια του λίνου για το kefir?
την τρίτη εβδομάδα καθαρισμού - η δόση του αλεύρου λίνου αυξάνεται σε 3 κουταλάκια του γλυκού.

Κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, που περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων. Διάρκεια της διατροφής - 3 εβδομάδες.

Ρύζι διατροφή

Το φαγητό έρχεται να τρώει ρύζι, αλλά με ασυνήθιστο τρόπο. Στο μενού για τον καθαρισμό των εντέρων προσθέτετε τακτικά αυτά τα δημητριακά σε ακατέργαστη ή μαγειρευμένη μορφή. Το πρόγραμμα ρυζιού είναι δημοφιλές λόγω του ελάχιστου καταλόγου αντενδείξεων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με γαστρίτιδα, γαστρικό έλκος, σακχαρώδη διαβήτη, υπερτασικούς ασθενείς.

Το πρόγραμμα καθαρισμού ρυζιού βοηθά:

αύξηση της άμυνας του σώματος.
βελτίωση της συνολικής υγείας ·
μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, να έχετε ένα μεταβολισμό όταν τρώτε ρύζι.

Η διατροφή Kempler είναι δημοφιλής μεταξύ των πολυάριθμων προγραμμάτων ρυζιού. Έχει πολυετή εμπειρία και πολλές θετικές κριτικές. Σύμφωνα με αυτή τη διατροφή, πρέπει να φάτε μόνο μια κομπόστα αποξηραμένων φρούτων και ρυζιού για μια εβδομάδα. Μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε πράσινο, φυσικό ή φυτικό τσάι, μεταλλικό νερό. Ο ημερήσιος όγκος του υγρού που καταναλώνεται δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 λίτρα.

Κατά προσέγγιση δίαιτα για μία ημέρα της δίαιτας Kempler:

το πρωί για να φάει 150 γραμμάρια χυλό ρύζι, άπαχο (χωρίς αλάτι από άλλα καρυκεύματα), 200 ml κομπόστα?
πριν το δείπνο μπορείτε να πιείτε 3 ποτήρια κομπόστα, διανέμοντάς το για μεσημεριανό, απογευματινό τσάι και μεσημεριανό γεύμα.
το βράδυ - το πρωινό γεύμα;
Πριν από τον ύπνο, πιείτε 200 ml κομπόστα.

Η δίαιτα αντενδείκνυται σε άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα. Η τακτική κατανάλωση ρυζιού προκαλεί κατακράτηση κοπράνων.

Διατροφή με νερό

Το πρόγραμμα βασίζεται στην ικανότητα του θαλασσινού νερού να απορροφά βλαβερές ουσίες από τα έντερα και να τα αφαιρεί από το σώμα. Η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος, διαβήτη, αιμορροΐδες, καρδιακή ανεπάρκεια. Δεν πρέπει να πραγματοποιείτε το πρόγραμμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος, της εμμηνόπαυσης. Η διατροφή απαιτεί ισχυρή ισχύ και ελεύθερο χρόνο.

Αρχές καθαρισμού του εντέρου:

το πρωί με άδειο στομάχι πίνετε ένα λίτρο αλατούχου ορού.
η προετοιμασία μιας λύσης είναι απλή: για 1 λίτρο νερό 1 κουταλιά αλάτι?
είναι απαραίτητο να πίνετε 1 ποτήρι αλατούχο διάλυμα και να κάνετε απλές ασκήσεις (κάμψη στο πλάι, ανύψωση των ποδιών, γυρίζοντας το σώμα προς τα αριστερά, προς τα δεξιά).
μετά από 6 ποτήρια νερό, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να παρατηρήσετε την αντίδραση του σώματος (οι ασκήσεις πραγματοποιούνται μετά από κάθε γυαλί).
εάν δεν υπάρχει μετακίνηση εντέρων, πίνετε άλλα 6 ποτήρια νερό και ούτω καθεξής μέχρι να βγει λίγο νερό από το σκαμνί.
μετά το σκαμνί είναι απαραίτητο να απέχετε από το φαγητό για μισή ώρα.

Μετά τον καθαρισμό, μόνο τα βραστά λαχανικά, τα δημητριακά από το φαγόπυρο, το ρύζι, η βρώμη στο νερό μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Βότανα για τον καθαρισμό του εντέρου

Πολλά παρασκευάσματα για τον καθαρισμό του σώματος περιλαμβάνουν φαρμακευτικά φυτά. Τα βότανα είναι φυσικά και σχετικά αβλαβή για την υγεία. Πίνετε αφέψημα από αυτά είναι απαραίτητη μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, επειδή μερικά φυτά μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, να επηρεάσουν την καρδιακή δραστηριότητα, την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ο καθαρισμός των εντέρων θα βοηθήσει:

Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι το αφέψημα λίνου και η έγχυση αψιθιάς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φυτά στο συγκρότημα, αλλά πριν από αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις σε αυτά και τις αλλεργίες.

Διατροφή μετά τον καθαρισμό των εντέρων και εκτός της διατροφής

Πώς να φάτε μετά τον καθαρισμό, πολλοί υποστηρικτές της διατροφής καθαρισμού αναρωτιούνται. Για όλους τους ανθρώπους, υπάρχει ένας κανόνας εξόδου από οποιοδήποτε πρόγραμμα καθαρισμού του εντέρου. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στις μεμονωμένες αντιδράσεις του σώματος. Κάποιος για τη βέλτιστη εργασία του εντέρου βοηθά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μερικές σούπες ή δημητριακά. Αυτά τα προϊόντα και τα πιάτα και πρέπει να προετοιμαστούν μετά την έξοδο από το πρόγραμμα καθαρισμού.

Μετά τον καθαρισμό μπορείτε να συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού:

σούπες σε ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή σε λαχανικά.
σαλάτες με φρούτα ή λαχανικά.
φυτικό πολτό, φρούτα?
βρώμη, πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι βρώμης, μαργαριτάρι, κεχρί, λινάρι, φαγόπυρο.
ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μια σημαντική προϋπόθεση - η απόρριψη κακών συνηθειών. Εάν ένα άτομο καπνίζει, πίνει αλκοόλ, όλες οι προσπάθειες καθαρισμού θα είναι μάταιες.

Ανασκοπήσεις της διατροφικής δίαιτας καθαρισμού

Στο δίκτυο και στα περιοδικά μόδας για την υγεία μπορείτε να βρείτε πολλές κριτικές σχετικά με τις καθαριστικές διατροφές. Τα δημοφιλή προγράμματα βασίζονται σε μονογονεϊκές δίαιτες ή δίαιτες άμεσης κατανάλωσης. Οι άνθρωποι προτιμούν να τρώνε ζυμωμένα προϊόντα γάλακτος. Μετά από ένα τέτοιο πρόγραμμα καθαρισμού έρχεται ευκολία, βελτιώνει τη διάθεση, βελτιώνει την πέψη, οι εντερικές κινήσεις γίνονται κανονικές, βελτιώνει το δέρμα του προσώπου.

Οι αρνητικές κριτικές σχετίζονται με αντενδείξεις που δεν ελήφθησαν υπόψη πριν από τη χρήση του προγράμματος. Οι άνθρωποι υποφέρουν από παρενέργειες, αλλεργίες, εξάρσεις γαστρεντερικών ασθενειών.

Μαρίνα, 32 ετών, Μόσχα

Μερικές φορές μου αρέσει να πραγματοποιώ καθαριστικές διατροφές βασισμένες σε κεφίρ και τσάι βοτάνων. Μια εβδομάδα τρώω μόνο ένα ποτό φτιαγμένο από μέντα, φραγκοσυκιές, μελιές στα διαλείμματα μεταξύ πρωινού, γεύματος και δείπνου. Τα κύρια γεύματα είναι κεφίρ και granola με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι. Η κατάσταση του εντέρου κανονικοποιείται ήδη την ημέρα 2. Είναι δυσκοιλιότητα. Το κύριο πράγμα - να ξεπεράσει το κυνήγι για να φάει κάτι επιπλέον. Και δεν μπορείτε να σπάσετε μετά, αλλιώς η επίδραση της απώλειας βάρους και καθαρισμού θα πάει μακριά.

Νικολάι, 45 ετών, Νόβγκοροντ

Παραδέχομαι μόνο τον καθαρισμό με την αποκοπή. Δοκίμασα πολλές δίαιτες στη νεολαία μου και πήρα γαστρίτιδα, δωδεκαδακτυλίτιδα. Δεν συστήνω δίαιτες που βασίζονται σε μονοπροϊόντα, είναι πολύ επικίνδυνο για το πεπτικό σύστημα. Είναι καλύτερα να κάνετε ένα βότανο κλύσματος μία φορά το μήνα.

Tamara, 23 ετών, Volgograd

Σάβετε δίαιτες 2 φορές πριν από την εγκυμοσύνη. Πιστεύω ότι πρέπει να καθαρίσετε τα έντερα πριν από τη σύλληψη, έτσι ώστε αργότερα να μην υπάρχουν προβλήματα με τα έντερα, τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες. Βοηθάει σε μια πολύ διατροφή βασισμένη σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και 7 ημέρες όταν τρώγονται χυλό, σούπες, λαχανικά, φρούτα. Η επίδραση έρχεται γρήγορα και διαρκεί πολύ, αν δεν διαταράξετε τη διατροφή μετά τον καθαρισμό.

http://swedmed.ru/pitaniye/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Πώς να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Ο γενικός καθαρισμός των εντέρων είναι το πρώτο μέρος του καθαρισμού του σώματος των τοξινών και της ρύπανσης, το επόμενο βήμα είναι να είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Η κατανάλωση μετά τον καθαρισμό των εντέρων είναι απαραίτητη για την προσεκτική εξέταση και διατήρηση της κινητικής δραστηριότητας του σώματος: περπατήστε περισσότερο - καθίστε λιγότερο.

Γιατί χρειαζόμαστε μια δίαιτα μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Μια ισορροπημένη διατροφή μετά τον καθαρισμό των εντέρων θα συμβάλει στην εδραίωση του αποτελέσματος της διαδικασίας και θα παρατείνει την επίδραση της ελαφρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προκειμένου η διαδικασία επούλωσης να είναι σωστή και να μην υπάρχει ζημιά στο γαστρεντερικό σύστημα, πρέπει να καταλάβετε πώς να τρώτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων.

ομαλοποίηση της μεταβολικής διαδικασίας.
να αυξήσει το έργο της γαστρεντερικής οδού.
ξεκινήστε τη διαδικασία απώλειας βάρους.
θρέφει την εντερική μικροχλωρίδα με ευεργετικά βακτήρια.
ανακούφιση από την επανεμφάνιση προβλημάτων δυσκοιλιότητας.
να ενισχύσει την επίδραση του καθαρισμού?
ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα.
καθαρό αγγειακό σύστημα.

Η σωστή διατροφή μετά τον καθαρισμό πρέπει να είναι ένα υποχρεωτικό βήμα στο πρόγραμμα διάθεσης σκουριάς, χωρίς αυτό το βήμα, όλες οι διαδικασίες που θα εκτελεστούν θα ακυρωθούν αμέσως και το αποτέλεσμα του καθαρισμού θα εξαφανιστεί σε λίγες μέρες.

Τι τρόφιμα μπορείτε να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Για να καταλάβετε πώς να τρώτε αμέσως μετά τις διαδικασίες καθαρισμού, πρώτα απ 'όλα πρέπει να καθορίσετε τον εαυτό σας τον κατάλογο των επιτρεπόμενων τροφίμων. Είναι σημαντικό να θυμάστε και να συνδυάσετε τις αντενδείξεις σας με τα τρόφιμα: αν κάποιος είχε προβλήματα με εντερική απόφραξη, τότε δεν πρέπει να βάζετε καρύδια ή άλλα σταθεροποιητικά προϊόντα στη διατροφή σας, εάν έχετε προβλήματα με το επίπεδο ζάχαρης, δεν πρέπει να καταχραστείτε τα φρούτα και τους χυμούς. Πριν προγραμματίσετε τα γεύματα μετά τον καθαρισμό των εντέρων, πρέπει να θυμηθείτε τα χαρακτηριστικά του σώματός σας και να τα προσαρμόσετε.

Τι μπορείτε να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων:

ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτή η ομάδα μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε προϊόν: ryazhenka, κεφίρ, γιαούρτι. Το κύριο πράγμα στην επιλογή να αποκλείσει στη σύνθεση της ζάχαρης, βαφές, χημικά πρόσθετα. Αυτά τα προϊόντα θα κορεσμούν τη χλωρίδα του εντερικού βλεννογόνου με βακτήρια γαλακτικού οξέος, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την κανονική πέψη.
σούπες λαχανικών. Τα πρώτα πιάτα βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού στο σώμα, καθορίζουν το αποτέλεσμα καθαρισμού και εμποδίζουν την επανεμφάνιση των προβλημάτων της δυσκοιλιότητας.
σαλάτες λαχανικών. Τα λαχανικά και τα χόρτα είναι μια αποθήκη ευεργετικών μικροοργανισμών και βιταμινών, από τα οποία πρέπει να αρχίσετε να τρώτε μετά τον καθαρισμό.
άπαχα πουλερικά και ψάρια. Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη δομή του οργανισμού, η πηγή του μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή των ψαριών και του κρέατος, στον ατμό ή ψημένο στον φούρνο.

Είναι προτιμότερο να επιλέξετε από ποτά: πράσινο τσάι, καφέ χωρίς γάλα, μεταλλικό νερό, λαχανικά smoothies, τσάι βοτάνων και κομπόστα. Συνιστάται να προσθέσετε λάδι ελιάς, λιναρόσπορου, κέδρου και αμυγδάλου σε τρόφιμα. Το λάδι χρειάζεται για να στηρίξει το σώμα και την κατάσταση του πεπτικού συστήματος.

Λίστα απαγορευμένων προϊόντων:

Αλάτι Αυτό το μπαχαρικό πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο στα καταναλωμένα πιάτα, ειδικά εκείνοι που καθαρίζουν το σώμα για να χάσουν βάρος. Το αλάτι σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί διόγκωση, διατηρεί περίσσεια νερού στο σώμα, με αποτέλεσμα μια κουρασμένη εμφάνιση.
Αλκοολούχα ποτά. Την πρώτη φορά μετά τον καθαρισμό του εντέρου, το αλκοόλ πρέπει να απομακρυνθεί πλήρως ή να προτιμηθεί το ξηρό κρασί.
Ημιτελή προϊόντα: λουκάνικα, λουκάνικα, ζυμαρικά.
Γλυκά τρόφιμα. Όλα τα γλυκά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βλαβερών υδατανθράκων, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης των οποίων εμφανίζονται ρύπανση και τοξίνες.
Επιβλαβή πιάτα: γρήγορο φαγητό, τηγανητά και καπνιστά πιάτα, μαγιονέζα και άλλες σάλτσες.

Τροφή μετά από καθαρισμό με θαλασσινό νερό

Κάθε μέθοδος καθαρισμού έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και συνέπειες, έτσι αποφασίστε τι να φάει μετά τη διαδικασία, θα πρέπει να ξεκινήσετε από τη μέθοδο της. Με το πέρασμα του εντερικού καθαρισμού με το αλμυρό νερό, που είναι μια μάλλον σκληρή μέθοδος για τους βλεννογόνους, το πρώτο γεύμα θα πρέπει να γίνει ήδη 30 λεπτά μετά το τελευταίο άδειασμα. Το πρώτο πιάτο θα πρέπει να είναι φρέσκο ρύζι μαγειρεμένο σε νερό. Το ρύζι θα απορροφήσει όλο το αλάτι που έχει εγκατασταθεί στον εντερικό τοίχο και δεν θα επιτρέψει στα νεφρά να υπερφορτωθούν.

Την πρώτη ημέρα απαγορεύεται αυστηρά το αλκοόλ, τα φρούτα, το γάλα, ο καφές και το κρέας. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε τις σούπες ή τα λαχανικά, το ψωμί σιτηρών, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τρόφιμα μετά τον καθαρισμό με καστορέλαιο

Πολλοί χρησιμοποιούν καστορέλαιο για να καθαρίσουν τα έντερα, σκεφτείτε πώς να φάτε μετά από αυτόν τον καθαρισμό. Τις πρώτες 12 ώρες μετά τον καθαρισμό με καστορέλαιο συνιστάται νηστεία, μετά από αυτό το διάστημα μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη, λίγες ώρες μετά το τσάι θα πρέπει να πιείτε ένα ζυμωμένο γάλα ποτό που κατοικείται από καλά βακτήρια.

Πώς να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων με καστορέλαιο:

Μπορείτε να συμπεριλάβετε σούπα λαχανικών, ψωμί ή μαύρα κρουτόν ψωμιού, σούπα ρύζι, ψητές πατάτες, μήλα?
οι δύο πρώτες εβδομάδες μετά τη διαδικασία δεν συνιστάται η εισαγωγή κρέατος, αλατιού, αλκοόλ, ημικατεργασμένων προϊόντων, σάλτσες ·
χρήσιμο μετά από καστορέλαιο για να κορεστεί το σώμα με ίνες: βρώμη, φαγόπυρο, κεχρί;
Προκειμένου να διατηρηθεί ο μυς και η δύναμη στο σώμα, ως πηγή πρωτεΐνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, ψάρι στιφάδο, φιλέτο γαλοπούλας και κοτόπουλο.

Διατροφή μετά από κολονοσκόπηση

Η διατροφή και η συμμόρφωση με τους κανόνες της διατροφής μετά από αυτή τη μέθοδο καθαρισμού είναι πολύ σημαντική, έτσι ώστε να μην βλάψει τα εντερικά τοιχώματα και να αποκαταστήσει τη λειτουργία της, πρέπει να τηρείτε τις συστάσεις στα τρόφιμα. Εξετάστε τι μπορείτε να φάτε:

σούπες λαχανικών.
φιλέτο ψαριού ·
ακατέργαστα φρούτα.
βραστά αυγά.

Τα βαριά τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν ή περιέχουν μεγάλη ποσότητα σκωρίας, συντηρητικών και θερμίδων σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή για κάποιο διάστημα μετά τον καθαρισμό.

Όλοι οι κανόνες διατροφής μειώνονται σε ένα πράγμα - δεν μπορείτε να τρώτε βαριά εύπεπτα τρόφιμα, τρόφιμα ευκολίας, συντηρητικά, περισσότερη ζάχαρη και αλάτι, προϊόντα αρτοποιίας, αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά. Οποιεσδήποτε περιορισμοί ή ελευθερίες στα τρόφιμα μετά από πλήρη καθαρισμό του σώματος θα πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας προκειμένου να αποφευχθούν παρενέργειες ή παροξύνσεις.

http://medikgroup.ru/kishechnik/pitanie-posle-ochishheniya-kishechnika.html

Επιλογές δίαιτες για τον καθαρισμό των εντέρων

Τέτοιοι παράγοντες όπως η μη ισορροπημένη διατροφή, τα σνακ σε κίνηση, οι αγχωτικές καταστάσεις και ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλουν στη σκλήρυνση του σώματος, στη συσσώρευση περιττωμάτων και στον αυξημένο σχηματισμό αερίων.

Μπορείτε να εξαλείψετε τη φούσκωμα, τη δυσπεψία και άλλα παθολογικά συμπτώματα με μια ειδική διατροφή. Αυτή η μέθοδος είναι απλούστερη και πιο προσιτή από τις μεθόδους καθαρισμού του εντέρου από υλικά ή φάρμακα (καθαρτικά).

Διατροφή για καθαρισμό του εντέρου

Αυτό το σύστημα καθαρισμού βασίζεται στη χρήση εύπεπτων προϊόντων που έχουν υψηλή θρεπτική αξία, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και χρήσιμες ουσίες. Η συνολική ημερήσια ποσότητα τροφής μειώνεται. Συνιστώμενη κλασματική 4 - 5 - γεύματα την ημέρα. Μία μερίδα ισούται με περίπου 100 g.

Η δίαιτα συμπληρώνεται με ποτά από φυσικά φυτά με χολοειδή, διουρητικά, καθαριστικά, θεραπευτικές ιδιότητες. Εξαιτίας αυτού, η διαδικασία αφαίρεσης των τοξινών συνδυάζεται με την αποκατάσταση της βλεννογόνου των γαστρεντερικών οργάνων, την ομαλοποίηση της πεπτικής λειτουργίας.

Κανόνες καθαρισμού

Η διατροφή απαιτεί προκαταρκτική προετοιμασία του σώματος έτσι ώστε οι επερχόμενες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες να μην προκαλούν άγχος.

Βασικοί κανόνες για αποτελεσματικό και ασφαλές καθαρισμό του εντέρου:

Τα τρόφιμα που είναι αποκλειστικά από φυσική προέλευση και περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών (για παράδειγμα, λαχανικά, φρούτα, ξηροί καρποί κ.λπ.) είναι κατάλληλα για φαγητό.
είναι προτιμότερο να τρώνε ταυτόχρονα, επομένως είναι πολύ πιο εύκολο να δημιουργηθεί ένας μηχανισμός επεξεργασίας τροφίμων, φυσικής διάθεσης απορριμμάτων.
παρατηρήστε τον τρόπο κατανάλωσης αλκοόλ - για να διατηρήσετε την ισορροπία νερού ένας ενήλικας πρέπει να πιει τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού ανά ημέρα.
απαιτείται καθημερινή άσκηση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
βόλτες στον καθαρό αέρα θα βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να ομαλοποιήσει την όρεξη, ευθυμία επάνω?
Η συμμόρφωση με τη λειτουργία ύπνου υποστηρίζει την ενεργειακή ισορροπία, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Ένα αισιόδοξο εσωτερικό πνεύμα είναι πολύ σημαντικό για την ανάκαμψη. Κατά την περίοδο του καθαρισμού, πρέπει να είστε ήρεμοι, να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, να σκέφτεστε θετικά.

Αντενδείξεις για τον καθαρισμό των εντέρων με δίαιτα

Η μέθοδος αντενδείκνυται για γυναίκες σε θέση ή θηλασμό. Όσοι πάσχουν από χρόνιες παθολογίες εσωτερικών οργάνων απαιτούν προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό.

ηλικία άνω των 55 ετών - αυξάνει την πιθανότητα αναιμίας, προ-ασυνείδητες καταστάσεις, λιποθυμία.
σακχαρώδης διαβήτης (τύπος 1) - οι ξαφνικές μεταβολές στα επίπεδα της ζάχαρης μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της υγείας.
κάθε οξεία ασθένεια.
υπέστη καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο.
χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια παροξύνσεων.
ογκολογικά νεοπλάσματα.
η περίοδος μετεγχειρητικής αποκατάστασης.
επιδείνωση των ψυχικών διαταραχών.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, έτσι ώστε οι διαιτητικοί περιορισμοί να μην προκαλέσουν βλάβη.

Εντερικά καθαριστικά προϊόντα

Το ημερήσιο σιτηρέσιο πρέπει να αποτελείται από:

φρέσκα φρούτα, κατά προτίμηση χυμούς λαχανικών που παρασκευάζονται στο σπίτι - είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες,
πίτουρα - έχουν χολερροϊκό αποτέλεσμα, βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, συμβάλλουν στη φυσική αποβολή τοξινών, τοξινών,
χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
πράσινα μήλα - μια πλούσια πηγή φυτικών ινών, σιδήρου?
ρόδια - περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών, προάγουν την εξάλειψη των τοξινών,
εσπεριδοειδή - υψηλή περιεκτικότητα σε τόνους βιταμίνης C, ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.
φρέσκες σαλάτες από ωμά λαχανικά (λάχανο, αγγούρι, σέλινο, χόρτα, τομάτες είναι πιο χρήσιμες) - τα λαχανικά περιέχουν ίνες και γλυκοσινολάτες - βιολογικά δραστικές ουσίες για βαθιά αποτοξίνωση του σώματος.
τεύτλα - καθαρίζει αποτελεσματικά, προμηθεύει με χρήσιμες ουσίες, προστατεύει το συκώτι, έχει χολερροϊκό αποτέλεσμα,
σκόρδο - έχει ένα ισχυρό αντιπαρασιτικό, αντιμικροβιακό αποτέλεσμα (συνιστάται να τρώτε με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν το κύριο γεύμα δύο φορές την ημέρα).
χόρτα - μια πλούσια πηγή χλωροφύλλης, που διεγείρει τον καθαρισμό του εντέρου, βελτιώνει τον μεταβολισμό του οξυγόνου.
δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί - τροφοδοτεί το σώμα με βιταμίνες Β ·
Τσάι βοτάνων (θυμάρι, χαμομήλι, πικραλίδα) - διεγείρουν τη ροή της χολής, καταπραΰνουν τον γαστρικό βλεννογόνο, εμποδίζουν την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.

Για να διατηρηθεί η ισορροπία νερού - αλατιού, συνιστάται να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο 20 - 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Επιλογές για τον καθαρισμό δίαιτας

Υπάρχουν πολλές διατροφικές επιλογές που διαφέρουν ως προς τη διάρκεια και στα προϊόντα που χρησιμοποιούνται. Μεταξύ αυτών είναι:

express - μια διατροφή σχεδιασμένη για 1-3 ημέρες.
διατροφή για μια εβδομάδα.
διατροφή για 10 ημέρες.
χρησιμοποιώντας ρύζι.
με βάση πρωινό μήλου.

Ελλείψει ελεύθερου χρόνου, η πιο κατάλληλη επιλογή θα είναι η πρώτη. Κατά προσέγγιση ημερήσια δόση (τα τρόφιμα καταναλώνονται σε διαστήματα μιας ώρας) και η διατροφή της διατροφικής έκφρασης:

7 π.μ., με άδειο στομάχι - φυτικό (χαμομήλι), πράσινο τσάι χωρίς πρόσθετα.
8 η ώρα - νωπό μήλο, κάθε φρούτο χωρίς ζάχαρη ·
9 η ώρα - 100 γραμμάρια σταφυλιών, 100 χιλιοστόλιτρα χυμού (λαχανικά, φρούτα),
10 ώρες - πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με λεμόνι.
11 η ώρα - 100 g σταφυλιών, 100 ml χυμού λαχανικών,
12 ώρες - ένα μήλο.
2 μ.μ. - Τσάι βοτάνων.
15 ώρες - χυμό καρότου ·
16 ώρες - ένα ποτήρι μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
17 ώρες - αγγούρι, πιπέρι για να επιλέξετε - 2 τεμ.
18 ώρες - 100 ml χυμού μήλου.

Πριν από την ώρα του ύπνου, πιείτε τσάι χαμομηλιού με μέντα.

Διατροφή για 7 ημέρες

Η εβδομαδιαία διατροφή συνεπάγεται την εγκατάλειψη στερεών τροφών την πρώτη, την τρίτη και την έκτη μέρα. Επιτρέπεται να πίνετε μόνο εγχύσεις, αφέψημα, νερό, φυσικά ποτά φρούτων. Οι επιθέσεις της έντονης πείνας μπορούν να σβήνουν με τη βοήθεια φυτικών smoothies (παχιά κοκτέιλ αγγουριού, σπανάκι, χόρτα).

Κατά προσέγγιση δίαιτα τη δεύτερη ημέρα του εβδομαδιαίου προγράμματος:

πρωινό - σαλάτα από τεμαχισμένα καρότα, τεμαχισμένο λάχανο με ελαιόλαδο,
σνακ - αγγούρι?
μεσημεριανό - σαλάτα από φρέσκο λάχανο, σέλινο, κολοκυθάκια, ψημένα τεύτλα?
απογευματινό τσάι - αγγούρι?
δείπνο - φρέσκα λαχανικά.

Η τέταρτη ημέρα - κυρίως μενού φρούτων:

πρωινό - ένα μήλο;
γκρέιπφρουτ?
δείπνο - πορτοκαλί, ψημένο μήλο με χυμό λεμονιού και μέλι.
σνακ - ένα μήλο?
Δείπνο - 1 - 2 γκρέιπφρουτ.

Το μενού της πέμπτης ημέρας πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες:

πρωινό - γιαούρτι;
σνακ - 1 - 2 βραστά αυγά?
μεσημεριανό - φιλέτο κοτόπουλου στον ατμό?
απογευματινό τσάι - μια μερίδα βραστά θαλασσινά?
δείπνο - ψάρι με ατμό.

Η διατροφή της έβδομης ημέρας:

πρωί - 2 αυγά σκληρά βρασμένα.
Μεσημέρι - μπανάνα, μήλα, εσπεριδοειδές σαλάτα;
γεύμα - ζωμός κοτόπουλου.
απογευματινό σνακ - φρουτοσαλάτα
δείπνο - σαλάτα λαχανικών.

Αξίζει να θυμηθούμε για την καθημερινή κατανάλωση καθαρού νερού - τουλάχιστον δύο λίτρων.

Διατροφή για 10 ημέρες

Μια διατροφή δέκα ημερών σας επιτρέπει να αφαιρέσετε εντελώς όλα τα υπάρχοντα απόβλητα.

Μενού για βαθύ καθαρισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας:

1 - 2 ημέρες. Αντί για τα κύρια γεύματα - βότανα, πράσινο τσάι, μπορείτε με το μέλι. Για μεσημεριανό γεύμα - μήλα.

3 - 4 ημέρες. Πρωινό - oatmeal στο νερό, βραστά καρότα. Σνακ - μήλο, τσάι βοτάνων. Μεσημεριανό - βραστό ψάρι ή αυγό με χαμηλά λιπαρά. Σνακ - ένα μήλο ή 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage. Δείπνο - πλιγούρι βρώμης, φυτική έγχυση.

5 - 6 ημέρες. Πρωινά - βρώμη. Μεσημέρι - ένα μήλο. Μεσημεριανό - ψητές πατάτες, σαλάτα λαχανικών. Χρόνος τσαγιού - φυτική έγχυση με μέλι. Βραδινό - ρύζι στο νερό.

7 - 8 ημέρες. Πρωινό - ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ. Μεσημέρι - ένα μήλο. Μεσημεριανό - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage (100 γραμμάρια), ψάρι στον ατμό. Σνακ - σαλάτα τριμμένο καρότα με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι Πριν από το κρεβάτι - κεφίρ.

9 - 10 ημέρες. Το πρωί - κεφίρ. Σνακ - πορτοκαλί ή μήλο. Μεσημεριανό - ψημένα λαχανικά. Σνακ - ακτινίδιο. Ώρα για ύπνο - αφέψημα από βότανα, μέλι.

Τα πιο χρήσιμα ποτά:

αφέψημα των σπόρων λίνου ·
μούρα rosehip - 2 κουταλιές της σούπας. l ψιλοκόψτε, ρίχνουμε 0,5 λίτρα νερό, βράζουμε για 15 λεπτά, πίνουμε 30 λεπτά πριν τον ύπνο για 1 κουταλιά.
Λουλούδια καλέντουλας - 1 κουταλιά της σούπας. l ρίξτε 0, 5 λίτρα βραστό νερό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. l πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά τα γεύματα.
γρασίδι γρασίδι - 2 κουταλιές της σούπας. l ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό, χρησιμοποιήστε σύμφωνα με την τεχνική. l μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Τα βοτανικά ποτά συμπληρώνουν καλά τη διατροφή, ομαλοποιώντας το έργο των εσωτερικών οργάνων, ανακουφίζοντας το αίσθημα της πείνας, παρέχοντας στο σώμα τα θρεπτικά συστατικά.

Διαρκεί 10 ημέρες και συνίσταται στην κατανάλωση 100 g βρασμένου ρυζιού κάθε 2 ώρες.

Ακατέργαστο, καλύτερο άγριο ρύζι πλένεται και εμποτίζεται με πόσιμο κρύο νερό το βράδυ. Το πρωί, βράστε χωρίς να προσθέσετε αλάτι.

Σε κάθε μερίδα βρασμένου ρυζιού μπορείτε να προσθέσετε 100 γραμμάρια ενός από τα παρακάτω προϊόντα: ψάρι, στήθος κοτόπουλου, καλαμάρια, γαρίδες (όλα αυτά επίσης βρασμένα χωρίς αλάτι). Μπορείτε να συνδυάσετε τη λήψη ρυζιού με 30 γραμμάρια ξηρών καρπών ή μία μπανάνα, αχλάδι ή δύο καρπούς του ακτινιδιού.

Το ποτό κατά τη διάρκεια της διατροφής με ρύζι δεν περιορίζεται και περιλαμβάνει μεταλλικά νερά και αρωματικά τσάγια.

Αυτή η μάλλον άκαμπτη διατροφή διαρκεί 30 ημέρες και είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ταυτόχρονα με τον καθαρισμό των εντέρων.

Το πρωινό της Apple αποτελείται από δύο φρέσκα μήλα με άδειο στομάχι. Αυτά τα πρωινά συνεχίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα. Το επόμενο γεύμα δεν είναι νωρίτερα από τρεις ώρες μετά το πρωινό.

Το μενού για την πρώτη εβδομάδα: πρωινό μήλου, χορτοφαγικό μεσημεριανό, το ίδιο δείπνο.

Το μενού για τη δεύτερη εβδομάδα: πρωινό μήλου, γεύμα για χορτοφάγους, δείπνο μήλου (2 φρέσκα μήλα).

Μενού για την τρίτη εβδομάδα: μήλα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αυτή η εβδομάδα είναι η πιο δύσκολη: μόνο τα μήλα παραμένουν στη διατροφή. Κάθε μέρα μπορείτε να τα φάτε όχι περισσότερο από 3 κιλά. Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φάτε ψητά φρούτα, το πρωί και το βράδυ - μόνο φρέσκα. Το ποτό περιλαμβάνει τσάι από βότανα και καθαρό νερό (μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού σε αυτό).

Μενού για την τέταρτη εβδομάδα: πρώτα, ένα χορτοφαγικό μεσημεριανό εισάγεται, μετά από 3 ημέρες - ένα χορτοφαγικό δείπνο. Το πρωινό είναι μήλο.

Διατροφή μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Η διατροφή μετά την κύρια πορεία καθαρισμού είναι το τελικό στάδιο της θεραπείας, το οποίο σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα. Βασικές αρχές:

η διατροφή θα πρέπει να κυριαρχείται από προϊόντα φυτικής προέλευσης, πάντα υψηλής ποιότητας.
ημερήσια πρόσληψη υγρών - τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού.
την εξάλειψη της χρήσης οινοπνευματωδών ποτών, καφέ, γλυκισμάτων και προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη ·
σταματήστε το κάπνισμα

Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα και, εάν είναι δυνατόν, κλασματικά. Ένα τμήμα είναι περίπου ίσο με τον όγκο της γροθιάς.

Συμπέρασμα

Η διατροφική διατροφή καθαρισμού είναι μια απλή και απαλή μέθοδος για να απαλλαγούμε από τις συσσωρευμένες βλαβερές καταθέσεις. Ακολουθώντας τους κανόνες της διατροφής, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία, να μειώσετε το βάρος, να αισθανθείτε μια μεγάλη δύναμη. Ενίσχυση του αποτελέσματος θα βοηθήσει περπάτημα στον καθαρό αέρα, υπαίθριες δραστηριότητες.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Τι μπορείτε να φάτε κατά τον καθαρισμό των εντέρων

Φυσικό καθαρισμό του εντέρου με φαγητό

Ο σύνθετος καθαρισμός του σώματος αρχίζει με τα έντερα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό, αλλά το κοινό χαρακτηριστικό τους είναι η αναθεώρηση της διατροφής τους, η οποία θα συμβάλει στη βελτίωση της γαστρεντερικής οδού, διαφορετικά δεν θα έχει νόημα. Επομένως, το ζήτημα του τι είναι μετά το καθαρισμό των εντέρων είναι πολύ σημαντικό. Με την ευκαιρία, πολλές μέθοδοι δεν βασίζονται σε κλύσματα και την πρόσληψη καθαρτικών, αλλά στην οργάνωση των τροφίμων, επιτρέποντας ένα φυσικό καθαρισμό του εντέρου με τα προϊόντα. Πολλοί ειδικοί δίνουν προτίμηση σε μια τέτοια φυσική μέθοδο, θεωρώντας ότι αυτό θα είναι αρκετό για ένα υγιές άτομο.

Αναπτύχθηκε ένα ειδικό φαγητό για τον καθαρισμό των εντέρων, το οποίο περιλαμβάνει κυρίως εύπεπτα τρόφιμα από δημητριακά ολικής αλέσεως (ψωμί, δημητριακά), φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Είναι σημαντικό να κορεσθεί το σώμα με ίνες, που δεν πέφτει και βοηθά να "ωθήσει" έξω ό, τι έχει συγκεντρωθεί στο έντερο. Η διατροφή για εντερικό καθαρισμό αποκλείει από τη διατροφή λευκό ψωμί, διάφορα προϊόντα από

λευκό αλεύρι.

τυριά ·

ξηροί καρποί ·

καπνισμένα λουκάνικα.

πατάτες ·

μπανάνες.

Δίνουμε συγκεκριμένες συνταγές που θα βοηθήσουν στον καθαρισμό των προϊόντων του εντέρου.

Καθαρισμός του παχέος εντέρου από την Apple

Μια τέτοια μέθοδος καθαρισμού των εντέρων με ένα μήλο μπορεί να ονομαστεί το απλούστερο και πιο προσβάσιμο. Η ουσία της είναι να αντικαταστήσει το πρώτο πρωινό με μήλα. Συνιστάται να φάτε 2-3 κομμάτια μιας ποικιλίας.

Εντερική καθαριστική σταφίδα

Ο καθαρισμός του εντέρου με σταφίδες, σανό και ολόσωμους γοφούς χρησιμοποιείται επίσης για τον καθαρισμό του ήπατος. Πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να αξιολογήσετε προσεκτικά τη διατροφή σας: ένα ελάχιστο "γρήγορο" υδατάνθρακα, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα. 200 γρ. Σταφίδας βράζονται σε ένα ποτήρι νερό και προστίθεται επίσης μια σακούλα από σέννα. Διηθήστε και ρίξτε σε 250 ml Cholosas. Πιείτε το βράδυ για μισό ποτήρι. Και πάλι: ο καθαρισμός των εντέρων με σταφίδες επηρεάζει επίσης το συκώτι, οπότε προσέξτε και διευκρινίστε τις αντενδείξεις.

Καθαρισμός των εντέρων με λαχανικά

Μπορείτε να μαγειρέψετε αρκετή νόστιμη σαλάτα για να καθαρίσετε τα έντομα των φρέσκων λαχανικών. 3 κομμάτια λάχανο, 1 μέρος τεύτλων και καρότα nashinkovat και τα χέρια σας μέχρι την επιλογή του χυμού. Μην αλάτι, μπορείτε να γεμίσετε με χυμό λεμονιού ή φυτικό έλαιο (όχι ελαιόλαδο!). Η σαλάτα καθαρισμού του εντέρου τρώγεται για μια εβδομάδα το βράδυ - αντί για ή μετά το δείπνο σε οποιαδήποτε ποσότητα. Το κύριο πράγμα δεν είναι τίποτα περισσότερο για φαγητό απόψε.

Ο αποτελεσματικός καθαρισμός του εντέρου απαιτεί, όπως ήδη αναφέρθηκε, την κατάλληλη διατροφή. Μην το ξεχνάτε ούτε πριν από την πορεία ούτε μετά. Αμέσως μετά τη διαδικασία, θα πρέπει να προτιμάτε τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά και μπορείτε να πίνετε δίαιτα με ατμό. Εάν γνωρίζετε ήδη τι να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων, ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα πρέπει να πίνετε - τελικά, μπορεί να χρειαστεί να αποκαταστήσετε την μικροχλωρίδα και γι 'αυτό χρειάζεστε χρήματα με bifidus και lactobacteria.

Πώς να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Γιατί χρειαζόμαστε μια δίαιτα μετά τον καθαρισμό των εντέρων

ομαλοποίηση της μεταβολικής διαδικασίας.

να αυξήσει το έργο της γαστρεντερικής οδού.

ξεκινήστε τη διαδικασία απώλειας βάρους.

θρέφει την εντερική μικροχλωρίδα με ευεργετικά βακτήρια.

ανακούφιση από την επανεμφάνιση προβλημάτων δυσκοιλιότητας.

να ενισχύσει την επίδραση του καθαρισμού?

ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα.

καθαρό αγγειακό σύστημα.

Τι τρόφιμα μπορείτε να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων

Τι μπορείτε να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων:

Λίστα απαγορευμένων προϊόντων:

Αλάτι Αυτό το μπαχαρικό πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο στα καταναλωμένα πιάτα, ειδικά εκείνοι που καθαρίζουν το σώμα για να χάσουν βάρος. Το αλάτι σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί διόγκωση, διατηρεί περίσσεια νερού στο σώμα, με αποτέλεσμα μια κουρασμένη εμφάνιση.
Αλκοολούχα ποτά. Την πρώτη φορά μετά τον καθαρισμό του εντέρου, το αλκοόλ πρέπει να απομακρυνθεί πλήρως ή να προτιμηθεί το ξηρό κρασί.
Ημιτελή προϊόντα: λουκάνικα, λουκάνικα, ζυμαρικά.
Γλυκά τρόφιμα. Όλα τα γλυκά περιέχουν μεγάλη ποσότητα βλαβερών υδατανθράκων, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης των οποίων εμφανίζονται ρύπανση και τοξίνες.
Επιβλαβή πιάτα: γρήγορο φαγητό, τηγανητά και καπνιστά πιάτα, μαγιονέζα και άλλες σάλτσες.

Τροφή μετά από καθαρισμό με θαλασσινό νερό

Τρόφιμα μετά τον καθαρισμό με καστορέλαιο

Πώς να φάτε μετά τον καθαρισμό των εντέρων με καστορέλαιο:

Μπορείτε να συμπεριλάβετε σούπα λαχανικών, ψωμί ή μαύρα κρουτόν ψωμιού, σούπα ρύζι, ψητές πατάτες, μήλα?

οι δύο πρώτες εβδομάδες μετά τη διαδικασία δεν συνιστάται η εισαγωγή κρέατος, αλατιού, αλκοόλ, ημικατεργασμένων προϊόντων, σάλτσες ·

χρήσιμο μετά από καστορέλαιο για να κορεστεί το σώμα με ίνες: βρώμη, φαγόπυρο, κεχρί;

Προκειμένου να διατηρηθεί ο μυς και η δύναμη στο σώμα, ως πηγή πρωτεΐνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: γιαούρτι χωρίς πρόσθετα, ψάρι στιφάδο, φιλέτο γαλοπούλας και κοτόπουλο.

Διατροφή μετά από κολονοσκόπηση

Τρόφιμα κατά τον καθαρισμό του σώματος

Η διατροφή για καθαρισμό σώματος είναι ένα ειδικό μενού, το οποίο περιλαμβάνει εξαιρετικά χρήσιμα προϊόντα που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών, των τοξινών, των δηλητηρίων, των αλάτων των βαρέων μετάλλων με φυσικό τρόπο. Μια τέτοια δίαιτα έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος, καθαρίζοντας το πεπτικό σύστημα, το συκώτι, το αίμα και άλλα συστήματα και όργανα.

Γενικοί κανόνες διατροφής κατά τον καθαρισμό του σώματος

Ο καθαρισμός του σώματος είναι ένα σύνολο προληπτικών μέτρων που αποβλέπουν στην απομάκρυνση επιβλαβών τοξικών ουσιών από τα έντερα, το ήπαρ, το αίμα και τη λέμφου. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης, στη βελτίωση της ευημερίας, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αύξηση του μεταβολισμού και στην τακτοποίηση του δέρματος.

Είναι σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Η βέλτιστη ποσότητα είναι τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα. Αυτό είναι σημαντικό, αφού το υγρό βοηθά στη διάλυση επιβλαβών ουσιών και τα απομακρύνει γρήγορα με φυσικό τρόπο.

Επιπλέον, ασκείται, κινείται περισσότερο, λιγότερο νευρικός και κοιμάται πλήρως. Ο αθλητισμός σε λογικές ποσότητες και ο υγιής ύπνος - αυτό βοηθά πολύ το σώμα σας στη διαδικασία απομάκρυνσης επιβλαβών ουσιών. Επίσης, παραιτούνται από κακές συνήθειες - κάπνισμα, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ, αλκοόλ. Αυτό μολύνει σημαντικά το σώμα και δεν επιτρέπει την πλήρη απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών.

Επιτρεπόμενα προϊόντα κατά τον καθαρισμό του σώματος

Κάθε σύστημα καθαρισμού σώματος περιλαμβάνει τη χρήση ορισμένων τροφίμων, ποτών, αφεψημάτων σύμφωνα με ένα ειδικό σύστημα. Υπάρχουν όμως ορισμένες συστάσεις για τρόφιμα και τρόφιμα που πρέπει να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της περιόδου πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον καθαρισμό.

Διάφορα σχέδια καθαρισμού διαφόρων οργάνων μπορούν να απαγορεύσουν τη χρήση ορισμένων προϊόντων, για παράδειγμα κρέατος. Ειδικά πολλοί περιορισμοί συνεπάγονται τρόφιμα κατά τον καθαρισμό του ήπατος. Αυτό το βασικό όργανο πρέπει να παρέχει τις βέλτιστες συνθήκες για την εξάλειψη των τοξινών και να μην "φορτώνει" με βαριά τροφή.

Χρήσιμο άρθρο: Βραδινές συνήθειες που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος - 13 κακές συνήθειες

Πώς να χάσετε βάρος κατά 20 κιλά - πραγματικές κριτικές του Guarchibao

Απαγόρευση προϊόντων κατά τον καθαρισμό του σώματος

Η διατροφή που συνοδεύει τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος, όσο το δυνατόν πιο κοντά στο μενού, βασίζεται στις αρχές της υγιεινής διατροφής. Επομένως, τα απαγορευμένα προϊόντα είναι τα ίδια και στις δύο περιπτώσεις.

Γρήγορα φαγητά, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ημικατεργασμένα προϊόντα. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ένα ελάχιστο θρεπτικό συστατικό και ένα μέγιστο καρκινογόνο, λίπος και εύπεπτα υδατάνθρακες. Βοηθούν να πάρει γρήγορα αρκετό, αλλά και γρήγορα επιστρέφει το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα φράζουν το συκώτι, πρέπει να εργαστεί σε ενισχυμένη λειτουργία, να απαλλαγούμε από επιβλαβείς ουσίες.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν ατομική δυσανεξία σε μερικούς ανθρώπους.

Παραδείγματα πιάτων κατά τον καθαρισμό του σώματος

Δίαιτα που έχουν σχεδιαστεί για να προετοιμάζουν καλύτερα το σώμα για καθαρισμό, υπάρχουν πολλά. Μπορούν να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως ένα μήνα. Η συνιστώμενη διάρκεια είναι 9 ημέρες. Έτσι, το σώμα καθαρίζεται επαρκώς και δεν θα χάσει μεγάλο αριθμό θρεπτικών ουσιών.

Πρωινό Μούρα και φρούτα για να σας γεύση, αφέψημα των βοτάνων, γιαούρτι.

Μπορείτε να παραμείνετε σε μια τέτοια δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να το πάρετε ως βάση για μια υγιεινή διατροφή, αλλάζοντας λίγο κατά την κρίση σας.

Ο καθαρισμός των οργάνων είναι μια χρήσιμη και αποτελεσματική διαδικασία που θα βοηθήσει στη βελτίωση του σώματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την αύξηση της δραστηριότητας. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες στη χρήση των τροφίμων πριν από την έναρξη του καθαρισμού. Το φαγητό μετά τον καθαρισμό του ήπατος ή των εντέρων πρέπει επίσης να είναι ισορροπημένο και χρήσιμο.

Διατροφή για καθαρισμό του εντέρου και αδυνάτισμα

Ποτέ δεν είναι αργά για να μεταβείτε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αρχίσετε να τρώτε σωστά, να ανακτήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και γι 'αυτό πρέπει να κάνετε αθλήματα και να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Η καλύτερη διατροφή για τον καθαρισμό των εντέρων. Πολλοί δεν έχουν καν σκεφτεί ποτέ πόσα απόβλητα συλλέγονται στο σώμα λόγω ακατάλληλης διατροφής, η οποία στη συνέχεια έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Μάθετε το πραγματικό θέμα των πλεονεκτημάτων του καθαρισμού του εντέρου και πώς είναι δυνατόν να το εφαρμόσετε και εσείς!

Τα οφέλη του καθαρισμού του εντέρου για το σώμα

Το έντερο είναι ένα ευαίσθητο όργανο που παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Τα καθήκοντά του είναι η πέψη, η απορρόφηση του νερού και απολύτως όλα τα θρεπτικά συστατικά, τα θρεπτικά συστατικά, η απέκκριση των επεξεργασμένων υπολειμμάτων τροφίμων. Εάν η λειτουργία αυτού του οργάνου διαταραχθεί για κάποιο λόγο (η δραστηριότητά του μειώνεται), προκύπτουν δυσκολίες με την απομάκρυνση των περιττωμάτων και με την πάροδο του χρόνου συσσωρεύεται, πράγμα που οδηγεί στον σχηματισμό τοξινών.

Μια τέτοια τακτική αυτο-δηλητηρίαση του σώματος οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αισθάνεται άσχημα, φαίνεται απαλό, κουρασμένο ακόμα και όταν δεν υπάρχει άγχος. Το υπερβολικό βάρος εμφανίζεται, ερεθίζει και οδηγεί σε αύξηση του συνολικού βαθμού νεύρου. Αλλά ο καθαρισμός είναι η απάντηση στο ερώτημα πώς να χάσετε βάρος και παράλληλα με τον τρόπο ανάκτησης.

Για να αποφευχθεί η εξάπλωση τοξινών σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε περιοδικά τα έντερα και το σώμα ως σύνολο. Χρησιμοποιήστε δοκιμασμένες μεθόδους, μία από τις οποίες είναι μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα. Χάρη στην σωστά επιλεγμένη ειδική διατροφή, η περισταλτική του παχέος εντέρου θα αρχίσει να ομαλοποιείται. Ως αποτέλεσμα, έχετε το ακόλουθο αποτέλεσμα:

απώλεια βάρους?

εξάλειψη της φουσκωμένης επίδρασης στην κοιλιά.

ποιοτική βελτίωση στην εργασία του στομάχου, του παχέος εντέρου και του λεπτού εντέρου, του ήπατος.

θα νιώσετε πώς η ζωτικότητα αυξάνεται, η δραστηριότητα ξυπνάει.

θα υπάρξει ισχυρός καθαρισμός του ήπατος, αποτοξίνωση και η εργασία ολόκληρου του σώματος θα βελτιωθεί σημαντικά.

να απαλλαγούμε από αλλεργικές αντιδράσεις.

ακμή και άλλες αντιδράσεις στο δέρμα του προσώπου.

Χαρακτηριστικά και κανόνες συμμόρφωσης

Όπως σε κάθε μέθοδο αντιμετώπισης του εντέρου, υπάρχουν και εδώ κανόνες, και αν θέλετε να επιτύχετε ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, οι συστάσεις αυτές πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και να εφαρμόζονται στον εαυτό σας. Το κύριο σημείο είναι ότι στη διατροφή θα πρέπει να αποκλειστούν επιβλαβή προϊόντα. Διαβάστε τους βασικούς κανόνες της διατροφής για να καθαρίσετε τα έντερα, τέτοιες συστάσεις θα σας πουν πώς να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες:

Εντερικές επιλογές καθαρισμού διατροφής

Αν αποφασίσετε να προσεγγίσετε προσεκτικά για να αποκαταστήσετε την υγεία σας ακολουθώντας μια δίαιτα για να καθαρίσετε τα έντερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα παραδειγματικό μενού για κάθε ημέρα. Για αυτό, υπάρχουν πολλές επιλογές που σας επιτρέπουν να κάνετε την απαραίτητη διατροφή της σωστής διατροφής. Για να μάθετε πώς να καθαρίζετε το ήπαρ και τα έντερα, σας καλεί να μελετήσετε τους τρεις κύριους τύπους δίαιτων που περιλαμβάνουν πρόγραμμα καθαρισμού σώματος. Έτσι, αποτελεσματικές δίαιτες, δείτε παρακάτω.

Εάν θέλετε να αρχίσετε να δοκιμάζετε μια τέτοια δίαιτα, χρησιμοποιήστε το μενού για 1-3 ημέρες. Αυτή η επιλογή αναφέρεται σε ένα γρήγορο καθαρισμό του εντέρου και θα σας δείξει τι είδους τρόπο ζωής θα πρέπει να ακολουθήσετε. Επιπλέον, αισθάνεστε αμέσως το αποτέλεσμα. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα με θαλασσινό νερό. Έτσι, το κατά προσέγγιση μενού, το οποίο απαριθμεί τα προϊόντα που καθαρίζουν τα έντερα:

7.00 - πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο ή φυτικό τσάι (χρησιμοποιήστε βότανα που αποδυναμώνουν τα έντερα, για παράδειγμα, φύλλα senna)?

8.00 - φάτε ένα μήλο με ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων?

9.00 - μπορείτε να φάτε 0,1 κιλά σταφύλια, να πίνετε 0,1 λίτρα του ίδιου χυμού χωρίς ζάχαρη,

10,00 - 0,5 λίτρα πράσινου τσαγιού (όχι γλυκό).

11.00 - 0.1 κιλά σταφύλια, ένα ποτήρι χυμό καρότου?

12.00 - 0.1 κιλά σταφύλια, ένα ποτήρι του ίδιου χυμού.

15,00 - 0,5 λίτρα τσαγιού βοτάνων χωρίς γλυκαντικά.

16.00 - ένα ποτήρι χυμό καρότου?

17.00 - ένα ποτήρι νερό.

18.00 - δύο βουλγαρικές πράσινες πιπεριές.

19.00 - ένα ποτήρι χυμό μήλου?

πριν από την ώρα του ύπνου - ένα ποτήρι τσάι βοτάνων.

Χρησιμοποιώντας μια διατροφή δέκα ημερών για να καθαρίσετε τα έντερα θα σας δείξει ήδη πιο ρεαλιστικά αποτελέσματα που σας φαίνονται σημαντικά: οι σκωρίες στα έντερα θα εξαφανιστούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από τις παρακάτω συνδυασμούς τροφίμων στο καθημερινό σας μενού για να διατηρήσετε τη διατροφή σας σωστή για τα έντερα. Έτσι, ένα υποδειγματικό μενού για κάθε ημέρα της διατροφής για βαθύ καθαρισμό του σώματος και των εντέρων:

Πρώτα, δεύτερη μέρα:

πρωινό - τσάι από βότανα ή γιασεμί με μέλι.

σνακ - δύο πράσινα μήλα?

μεσημεριανό - πράσινο μήλο, τσάι από βότανα

σνακ - ένα μήλο?

δείπνο - τσάι από βότανα ή γιασεμί με μέλι.

Τρίτη, τέταρτη ημέρα:

πρωινό - τρώνε φρέσκο βλεννώδη πλιγούρι βρώμης χωρίς αλάτι, ζάχαρη, μαγειρεμένα στο νερό? βραστά καρότα;

σνακ - τσάι βοτάνων, μήλο;

μεσημεριανό γεύμα - βράζουμε οποιοδήποτε διατροφικό ψάρι (μερλούκι, brotoll) ή τρώμε 1 βραστό αυγό?

απογευματινό σνακ - ένα μήλο ή 0,1 κιλό τυρί cottage?

δείπνο - πλιγούρι βρώμης ή τσάι βοτάνων με μέλι.

Πέμπτη, έκτη μέρα:

πρωινό - πλιγούρι βρώμης?

μεσημεριανό γεύμα - φάτε 1 ψητή πατάτα και σαλάτα με λαχανικά σε ελαιόλαδο ή πλιγούρι βρώμης?

απογευματινό τσάι - τσάι από βότανα με μέλι.

δείπνο - μαγειρεύουμε κουάκερ με ρύζι στο νερό.

πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ ή oatmeal?

σνακ - πράσινο μήλο;

μεσημεριανό - 0,1 kg τυρί cottage ή 0,2 kg βρασμένο ψάρι?

απογευματινό σνακ - τριμμένα καρότα με μέλι.

δείπνο - ένα ποτήρι κεφίρ ή 2 πορτοκάλια.

πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ (χρήσιμο για τα έντερα).

σνακ - δύο πορτοκάλια ή μήλα.

μεσημεριανό γεύμα - φάτε βρασμένα ψάρια ή ψητές πατάτες με σαλάτα λαχανικών.

απογευματινό τσάι - ακτινίδιο ή μήλο.

δείπνο - τσάι βοτάνων με 0,5 κουταλιές της σούπας μέλι

Ένα παραδειγματικό μενού μιας δίαιτας καθαρισμού για απώλεια βάρους για 7 ημέρες

Ο καθαρισμός των εντέρων με μια εβδομαδιαία διατροφή θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε συγκεκριμένα σχήματα και κανόνες για συγκεκριμένο χρόνο ζωής. Κάθε μέρα θα ζωγραφιστούν σχετικά με τη χρήση ενός συγκεκριμένου προϊόντος την κατάλληλη στιγμή. Εξετάστε περαιτέρω το παραδειγματικό μενού για την εβδομάδα μιας διατροφής καθαρισμού για απώλεια βάρους, που θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων:

1η, 3η, 6η μέρα: πίνετε μόνο υγρό, επιλέγοντας τσάι από βότανα, αραιωμένους χυμούς, νερό σε απεριόριστες ποσότητες.

2η μέρα - συμμόρφωση με τη διατροφή των φυτών για τον καθαρισμό των εντέρων:

πρωινό - λεπτοκομμένα καρότα με ψιλοκομμένο λάχανο, ντυμένο με ελαιόλαδο.

σνακ - αγγούρι?

μεσημεριανό - σαλάτα με λευκό λάχανο και λαχανικά σε ηλιέλαιο, μπορείτε ακόμα να ψήνετε τα τεύτλα?

απογευματινό τσάι - αγγούρι?

δείπνο - σαλάτα, όπως για το μεσημεριανό γεύμα.

4η ημέρα - μόνο φρούτα (το απαιτούμενο ποσό για όλη την ημέρα για να πάρετε υψηλής ποιότητας ίνες είναι συνολικά 3 κιλά):

πρωινό - πράσινο μήλο;

σνακ - γκρέιπφρουτ?

δείπνο - δύο πορτοκάλια ή ψημένο μήλο με μέλι.

σνακ - πράσινο μήλο;

δείπνο - δύο γκρέιπφρουτ.

Ημέρα 5 - πρωτεϊνική βάση:

πρωινό - ένα ποτήρι γιαούρτι?

σνακ - ένα βραστό αυγό?

μεσημεριανό γεύμα - φάτε βραστό στήθος κοτόπουλου?

Σνακ - ένα μικρό μέρος της γαρίδας?

δείπνο - βραστό ψάρι.

πρωινό - ένα ζευγάρι από αυγά σκληρά βρασμένα?

σνακ - σαλάτα με γκρέιπφρουτ, μήλο, μπανάνα;

γεύμα - ζωμός κοτόπουλου.

Το απογευματινό σνακ είναι μια παρόμοια φρουτοσαλάτα.

δείπνο - σαλάτα με λαχανικά σε ελαιόλαδο.

Βότανα για τον καθαρισμό του εντέρου

Αποφασίζοντας να ακολουθήσετε τη μέθοδο καθαρισμού των εντέρων με τη βοήθεια μιας δίαιτας, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη χρήση φυτικών αρωμάτων, τσαγιού, γιατί αυτό θα εξασφαλίσει την προμήθεια ορυκτών ουσιών, βιταμινών με θεραπευτικό αποτέλεσμα. Τα βότανα βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής και του ερεθισμού των εντέρων, έχουν ευεργετική επίδραση στην ενεργοποίηση και εξομάλυνση της περισταλτικής.

Η πορεία καθαρισμού του σώματος (και των εντέρων) με τη χρήση μιας δίαιτας περιλαμβάνει διάφορα συστατικά: για παράδειγμα, σπόρους λινάρι με καστορέλαιο, πίτουρο, κουκουνάρι, σανό, λεμόνι, τσουκνίδα, αψιθιά, plantain, χαμομήλι, ραβδώσεις, πικραλίδα και άλλα. Τέτοιες λαϊκές θεραπείες για τον καθαρισμό των εντέρων μπορούν να εξαλείψουν αποτελεσματικά όχι μόνο τα υπολείμματα της άγριας τροφής, αλλά και να απαλλαγούν από διάφορα παράσιτα, βακτήρια, βλέννα. Ελέγξτε τις παρακάτω συνταγές, οι οποίες είναι εύκολο να συμπεριληφθούν σε ένα πρόγραμμα καθαρισμού του εντέρου.

Έγχυση για να καθαρίσει τα έντερα, να απαλλαγούμε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα:

1 κουτ. λιναρόσπορος ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό.

Ψύξτε, πιείτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι.

Rosehip για καθαρισμό του εντέρου:

2 κουταλιές της σούπας. l αλέθε τα μούρα και ατμού σε ατμόλουτρο.

Πάρτε ένα μισό μισό κουταλάκι του γλυκού μισή ώρα πριν τον ύπνο.

Celandine για να καθαρίσει τους πολύποδες:
1. Λίβρα 0,1 kg φρέσκων στελεχών με φύλλα, γεμίστε με ένα λίτρο βραστό νερό.
2. Ψύξτε, εκτελέστε ένα κλύσμα με αυτή την έγχυση.
3. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες με μια καθημερινή διαδικασία.

Προετοιμασία των αφεψημάτων, τα οποία θα πρέπει να συμπληρώσουν την πολύπλοκη διατροφή για να καθαρίσουν τα έντερα:

1 κουταλιά της σούπας. l Η καλέντουλα παρασκευάζεται σε δοχείο 0,5 λίτρων βραστό νερό, πίνετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Χρησιμοποιήστε κάθε φορά που τρώτε δύο κουταλιές της σούπας ανά φλιτζάνι ζεστό νερό. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για καθαρισμό μακρού εντέρου, τουλάχιστον 10-14 ημερών.

Ψιλοκομμένο ελαιόλαδο (2 κουταλιές L.) Βράζετε στο ίδιο δοχείο με βραστό νερό. Πάρτε πέντε ημέρες χωρίς διακοπή.

Ο καθαρισμός του σώματος με μια διατροφή, καθώς και όλες οι άλλες θεραπείες, έχει τις δικές του αντενδείξεις. Αν έχετε τουλάχιστον ένα στοιχείο από την παραπάνω λίστα, τότε αρνείταιστε αμέσως να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα, επειδή είναι γεμάτη με σοβαρές συνέπειες, οδηγώντας σε μη αναστρέψιμη βλάβη της υγείας. Έτσι, προτού καθαρίσετε το σώμα με μια δίαιτα διατροφής για να καθαρίσετε τα έντερα, διαβάστε τις ακόλουθες αντενδείξεις:

χρόνιες παθήσεις που επιβεβαιώνονται από διαγνώσεις (διαβήτης, άσθμα, μηνιγγίτιδα, παγκρεατίτιδα, χαμηλή ή υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις).

κύηση, περίοδος γαλουχίας,

εμμηνόρροια στις γυναίκες.

τακτική λήψη οποιωνδήποτε χαπιών.

ψυχρή ή μολυσματική ασθένεια ·

ασθένειες του παχέος εντέρου ή του λεπτού εντέρου (κολίτιδα, καρκίνος, δυσβολία, αιμορροΐδες, κλπ.).

άγχος;

κακή γενική ευημερία.

ο εντερικός καθαρισμός αντενδείκνυται με πίτυρα κατά την έξαρση της χρόνιας γαστρίτιδας, έλκη.

Βίντεο: πώς να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι

Αν ενδιαφέρεστε να καθαρίσετε τα έντερα στο σπίτι χωρίς κλύσμα, θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, πρέπει να θυμάστε έναν κανόνα: χωρίς μια προκαταρκτική επίσκεψη στο γιατρό, δεν πρέπει να αρχίσετε να καθαρίζετε τα έντερα. Αν δεν έχετε αντενδείξεις και ο γιατρός σας έχει επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα τρόφιμα, ελέγξτε το παρακάτω βίντεο. Περιγράφει όλους τους απαραίτητους κανόνες για τον κατάλληλο καθαρισμό του εντέρου.

Ανατροφοδότηση των αποτελεσμάτων του καθαρισμού

Catherine, 28 ετών, Βολγκοντόνσκ

Πρόσφατα καθόταν σε μια αυστηρή διατροφή 10 ημερών. Ήταν δύσκολο, αλλά καθαρισμός του εντέρου έδωσε τα αποτελέσματά του: βελτιωμένη πέψη, δυσκοιλιότητα εξαφανίστηκε εντελώς, αλλά το σημαντικότερο, έχασα 8 κιλά! Δεν νομίζω ότι ήταν τόσο αποτελεσματικό! Τώρα δεν χρειάζομαι ενεργό άνθρακα για να βοηθήσω τον πεπτικό σωλήνα στην πέψη και επιπλέον δεν καθαρίζω πλέον τα έντερα με μαγνησία ή σόδα.

Μαργαρίτα, 41 ετών, Σαμάρα

Από καιρό ήθελα να προσπαθήσω να καθαρίσω τα έντερα με λαϊκές θεραπείες, επειδή χρησιμοποίησα μια ειδική διατροφή τριών ημερών με τσάι βοτάνων. Ήταν πολύ δύσκολο για μένα, αλλά ήμουν σε θέση να χάσω βάρος μέχρι και 5 κιλά. Θέλω να προσπαθήσω να καθαρίσω τα έντερα σε ένα μήνα, οπότε θα πάρω μια φωτογραφία για να δω το αποτέλεσμα πριν και μετά.

Σβετλάνα, 56 ετών, Μαγκαντάν

Αρχικά, εκμεταλλεύτηκα την ημερήσια δίαιτα και όταν είδα ότι η δουλειά των εντέρων ενεργοποιήθηκε σημαντικά, αποφάσισα να επεκτείνω το αυστηρό διατροφικό σύμπλεγμα σε τρεις ημέρες. Τελικά πήρε τις ζυγαριές και είδε: μείον τρία κιλά. Τώρα προετοιμάζομαι για καθαρισμό του εντέρου με μια διατροφή δέκα ημερών. Θέλω να διαρκέσω περισσότερο. Είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί πλήρως η κανονική λειτουργία των εντέρων χωρίς διέγερση με φάρμακα καθαρτικής και άλλα φάρμακα.

Τι μπορείτε να φάτε κατά τον καθαρισμό των εντέρων

Ο καθαρισμός του σώματος είναι μία από τις προϋποθέσεις για τη διατήρηση της υγείας στις σύγχρονες συνθήκες. Αυτό συνδέεται τόσο με τρόφιμα που περιέχει πολλές βλαβερές ουσίες, από τον καθαρισμό από τον οποίο το ίδιο το σώμα δεν μπορεί πλέον να αντιμετωπίσει, και με την κατάσταση του ύδατος και του αέρα. Η σωστή επιλογή των μεθόδων καθαρισμού του σώματος στο σπίτι και η σειρά του καθαρισμού οργάνων αποτελεί προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα του καθαρισμού για επούλωση και αναζωογόνηση του σώματος. Σε αυτό το τμήμα θα συζητήσουμε πώς να καθαρίσετε μεμονωμένα όργανα στο σπίτι, καθώς και το πλήρες πρόγραμμα καθαρισμού σώματος, συμπεριλαμβανομένου ενός συνόλου καθαριστικών δραστηριοτήτων στη σωστή σειρά.

Καθαρισμός παχέος εντέρου - 10 συμβουλές για κάθε μέρα

Η υγεία αρχίζει με ένα καθαρό έντερο - αυτό δεν είναι υπερβολή! Πρώτα απ 'όλα, η εντερική κατάσταση αντανακλάται στο δέρμα - μετά τον καθαρισμό του, πολλά δερματικά προβλήματα εξαφανίζονται ή μειώνονται (όπως ακμή, διάφοροι ερεθισμοί και ερυθρότητα, υπερβολικά λιπαρό ή ξηρό δέρμα), η επιδερμίδα βελτιώνεται, το δέρμα γίνεται καθαρότερο, πιο ομαλό και πιο ακτινοβόλο. Η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται, η ζωντάνια, η ευκολία εμφανίζεται. Η απορρόφηση χρήσιμων ουσιών από τα τρόφιμα βελτιώνεται, ως αποτέλεσμα της οποίας μειώνεται η όρεξη, το σωματικό βάρος αρχίζει να μειώνεται. Συχνά, τέτοια φαινομενικά μη εντερικά προβλήματα όπως ημικρανίες, δύσπνοια, κάποιες καρδιακές παθήσεις συχνά απομακρύνονται ή συρρικνώνονται.

Πώς να καθαρίσετε τους πνεύμονες μετά την διακοπή;

Αν σταματήσετε το κάπνισμα, έχει άμεση νόημα να κάνετε έναν στοχευμένο καθαρισμό των πνευμόνων προκειμένου να αποκαταστήσετε την υγεία και την ευημερία σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης αγχωτική για το σώμα. Ο καθαρισμός των πνευμόνων το συντομότερο δυνατό θα βοηθήσει να ξεπεραστεί αυτό το στρες πιο γρήγορα και πιο εύκολα.

Ο καθαρισμός των πνευμόνων είναι πρωταρχικής σημασίας για την ανανέωση του σώματος. Η κατάσταση των πνευμόνων επηρεάζεται τόσο από τον αέρα που αναπνέουμε όσο και από τον τρόπο ζωής μας. Τα καυσαέρια, οι βιομηχανικές εκπομπές και η σκόνη εισέρχονται στους πνεύμονες από τον αέρα. Συχνά πρέπει να εισπνέουμε τους καπνούς των οικιακών χημικών ουσιών. Ο καπνός του καπνού (ακόμη και αν δεν καπνίζουμε, βρισκόμαστε περιστασιακά σε ένα δωμάτιο όπου καπνίζουμε ή κάποιος καπνίζει δίπλα μας στο δρόμο. Επιπλέον, η βλέννα συσσωρεύεται στους πνεύμονες - αποτέλεσμα υποσιτισμού, χρήση επιβλαβών προϊόντων.

Πρόγραμμα καθαρισμού σώματος

Για τον καθαρισμό, την επούλωση και την αναζωογόνηση του σώματος χρειάζεται ένα πρόγραμμα καθαρισμού του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του καθαρισμού όλων των οργάνων με τη σωστή σειρά και τον καθαρισμό του σώματος στο σύνολό του.

Ένα από τα πρώτα, πιο σημαντικά στάδια καθαρισμού του σώματος από τοξίνες, τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες είναι να καθαρίσει τα έντερα. Ο εντερικός καθαρισμός μπορεί να πραγματοποιηθεί ως μέρος ενός πλήρους προγράμματος καθαρισμού σώματος, ή ξεχωριστά.

Καθαρισμός του σώματος - γιατί;

Δυστυχώς, ακόμη και μεταξύ των γιατρών υπάρχουν ακόμα εκείνοι που υποτιμούν την ανάγκη καθαρισμού του σώματος.

Ένα σημαντικό σημείο καθαρισμού του σώματος από τοξίνες, τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες είναι ο καθαρισμός του ήπατος. Το ήπαρ επηρεάζει την υγεία όλων των οργάνων στο σώμα μας. Ένα υγιές ήπαρ είναι ένα υγιές αίμα, απαλλαγμένο από τοξίνες, τοξίνες, βακτήρια, ιούς και διάφορα δηλητήρια και βλαβερές ουσίες που προέρχονται από τα τρόφιμα.

Καθαρισμός των νεφρών - το τρίτο στάδιο καθαρισμού του σώματος. Τα νεφρά είναι το πιο σημαντικό όργανο για τη διατήρηση της βέλτιστης κατάστασης του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος.

Καθαρισμός του σώματος των τοξινών

Τώρα που έχουμε καθαρίσει τα έντερα, καθαρίσαμε το συκώτι και καθαρίσαμε τα νεφρά στη σωστή σειρά, είναι καιρός να καθαρίσουμε όλα τα σωματικά υγρά από τις τοξίνες. Αυτά περιλαμβάνουν κυρίως το ενδοκυτταρικό υγρό, το αίμα και τη λέμφου.

Καθαρισμός του εντέρου - βίντεο

Αυτό το βίντεο εξηγεί με σαφήνεια πώς να διεξάγετε ανεξάρτητα αποτελεσματικό καθαρισμό του εντέρου στο σπίτι με κλύσμα. Ο εντερικός καθαρισμός μπορεί να πραγματοποιηθεί ως μέρος ενός πλήρους προγράμματος καθαρισμού σώματος, ή ξεχωριστά.

Οι αρθρώσεις μπορεί να φράξουν με διάφορα άλατα, κυρίως σε αυτά εναποτίθεται ασβέστιο. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της διακοπής της παροχής αίματος σε μικρά σκάφη. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να ληφθούν μέτρα για τον καθαρισμό των αρθρώσεων.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο. Είναι ταυτόχρονα αποβολικό και απορροφητικό. Επομένως, ο καθαρισμός του δέρματος πρέπει να γίνεται τόσο έξω όσο και μέσα. Η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του σώματος. Δεν υπάρχει τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα χωρίς να καθαρίσετε το σώμα ως σύνολο. Ταυτόχρονα, ο διαδοχικός καθαρισμός ολόκληρου του σώματος οδηγεί σε καθαρισμό και σημαντική βελτίωση της εξωτερικής κατάστασης του δέρματος.

Ανόργανα άλατα και άλλα ιζήματα μπορούν να εναποτεθούν στα τοιχώματα του αγγείου. Οι αθηροσκληρωτικές πλάκες σχηματίζονται από αυτές τις καταθέσεις, τα αγγεία χάνουν την ευκαμψία και την ελαστικότητά τους. Τα σκάφη παρέχουν όλα τα όργανα και τα κύτταρα του σώματός μας με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Η μόλυνση των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ασθένειες.

Αποτοξίνωση

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο του πληθυσμού πάσχει από παράσιτα. Συνήθως, ένα άτομο δεν υποψιάζεται καν την παρουσία του στο σώμα του. Εν τω μεταξύ, τα παράσιτα προκαλούν πολλές χρόνιες παθήσεις!

Καθαρισμός παθογόνων μικροοργανισμών (Μέρος 1)

Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού επηρεάζεται από παθογόνους μικροοργανισμούς που προκαλούν τις πιο επικίνδυνες ασθένειες και καταστρέφουν σταδιακά το ανθρώπινο σώμα!

Η υδροκολλονοθεραπεία έγινε πρόσφατα πολύ δημοφιλής. Αφού εξέτασε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της διαδικασίας, καθώς και τις ανασκοπήσεις της υδροκολλονοθεραπείας, αποφάσισα να δοκιμάσω αυτή τη μέθοδο καθαρισμού του σώματος στον εαυτό μου. Και τώρα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις εντυπώσεις και τα αποτελέσματά μου.

Καθαρισμός παθογόνων μικροοργανισμών (Μέρος 2)

Στο δεύτερο μέρος του άρθρου θα μιλήσουμε για διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης παθογόνων μικροοργανισμών.

Διατροφή για εντερική κολίτιδα

Η εντερική κολίτιδα είναι μια τεράστια κατάσταση που απαιτεί έγκαιρη διάγνωση και σωστή θεραπεία. Σε μεγάλο βαθμό, η αντιμετώπιση της κολίτιδας είναι η επιλογή μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από μια τέτοια δυσάρεστη και επικίνδυνη παθολογία.

Τι μπορείτε να φάτε με εντερική κολίτιδα;

Στην οξεία φάση της κολίτιδας, επιτρέπεται η χρήση στυπτικών "καθορισμού" ποτών: μαύρο τσάι, φυσικό κακάο, καφές. Συνιστάται να πίνετε ζιζάνια, μούρα μούρων. Ιδιαίτερα έντονο στυπτικό αποτέλεσμα είναι ο μύρτιλος, η μαύρη σταφίδα. Εκτός από τα αφέψημα, μπορείτε να φάτε φρέσκα μούρα. Η κατανάλωση φυσικών χυμών φρούτων πρέπει να είναι περιορισμένη. Οι συμπυκνωμένοι χυμοί δεν θα πρέπει να πιουν, επειδή οι περισσότεροι έχουν υψηλή οξύτητα και μπορεί να προκαλέσουν ακόμη μεγαλύτερο ερεθισμό των ήδη φλεγμονωδών εντέρων.

Νωπά και βραστά λαχανικά. Η κατανάλωση λαχανικών επιτρέπεται με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών. Τα βρασμένα λαχανικά πρέπει να συνθλίβονται (επίσης με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών). Εξαλείφει την κατανάλωση λαχανικών, προκαλώντας αυξημένη παραγωγή εντερικών αερίων. Το κουνουπίδι έχει μια ηρεμιστική επίδραση. Πρέπει να συμπεριληφθεί στη δίαιτα διατροφής.

Φρούτα. Τα μήλα, τα ροδάκινα, τα αχλάδια (ιδίως) επιτρέπονται, αλλά και με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών.

Σούπες, κουάκερ. Οι σούπες και τα δημητριακά για διαιτητικούς σκοπούς πρέπει να παρασκευάζονται σε νερό ή σε ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά του πιάτου βοηθά στην αύξηση του φορτίου στο πεπτικό σύστημα (ήπαρ, λεπτό έντερο κ.λπ.). Η συνοχή των σούπας και των ποτηριών πρέπει να είναι ομοιόμορφη, καθαρισμένη (όπως για τα βρεφικά τρόφιμα).

Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων. Είναι προτιμότερο να αρνούνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της κολίτιδας, ωστόσο επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες τυρί cottage cheese με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί.

Κρέας, ψάρι. Το κρέας και τα ψάρια θα πρέπει να προετοιμάζονται για ψήσιμο, και έπειτα στον ατμό με την προσθήκη μαργαριτάρι κριθαριού ή ολικής αλέσεως ρυζιού.

Παραπροϊόντα. Επιτρεπόμενη ηπατική πάστα σπιτική.

Προϊόντα αρτοποιίας. Δεν συμπεριλαμβάνεται φρέσκο ψωμί. Θα πρέπει να καταναλώνει μόνο το χέρι ψωμιού από σκληρό σιτάρι, κροτίδες (μούσκεμα σε τσάι).

Προϊόντα ζαχαροπλαστικής. Γλυκά σε μικρές ποσότητες, ζάχαρη σε δύο κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα.

Τι δεν μπορεί να φάει με εντερική κολίτιδα;

Απαγορεύεται η χρήση των παρακάτω προϊόντων:

Φρέσκο ψωμί, muffin. Το φρέσκο ψωμί και τα πλούσια προϊόντα αρτοποιίας συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής εντερικών αερίων, καθώς και στην επιτάχυνση της εντερικής περισταλτικής. Μπροστά στην ήττα του τοίχου του κόλον - αυτό θα επιδεινώσει την ήδη σοβαρή κατάσταση του ασθενούς.

Ζωμοί από κρέας, ψάρι (ισχυρό). Τα ζωικά λίπη σε μεγάλες ποσότητες είναι δύσκολο να υποστούν επεξεργασία και να φορτώσουν σημαντικά το ήπαρ και ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα.

Ζυμαρικά, καθώς και τα όσπρια και τα μπιζέλια. Αύξηση της παραγωγής των εντερικών αερίων, "φόρτωση" του εντέρου.

Τηγανισμένο κρέας, ψάρια, προϊόντα λιπαρών προϊόντων (λαρδί, μπέικον, ζαμπόν).

Τυριά, καπνιστά πιάτα, πιάτα με μπισκότα. Ερεθίζουν την βλεννογόνο του μικρού και παχύ έντερο, προκαλούν διάρροια.

Κονσέρβες, τουρσιά.

Ακατέργαστα φρούτα, ωμά λαχανικά. Προωθήστε την καλύτερη εντερική κινητικότητα λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε ίνες. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να αποκλείονται κολοκύθα, τεύτλα, ραπανάκι, γογγύλια, καρπούζια και πεπόνια.

Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: ξινή κρέμα, πλήρες γάλα κλπ.

Ισχυρός καφές και κακάο σε πλήρες γάλα.

Φαστ φουντ (fast food).

Πικάντικα τρόφιμα, καρυκεύματα.

Αυγά (κατανάλωση του 1ο αυγού ανά ημέρα σκληρά βρασμένο).

Πιάτα που περιέχουν ζωικά και trans-λιπαρά. Επιτρέπεται η χρήση έως και 50 γραμμαρίων βουτύρου ανά ημέρα.

Βρήκατε λάθος στο κείμενο; Επιλέξτε το και μερικές ακόμη λέξεις, πατήστε Ctrl + Enter

Εβδομαδιαίο μενού για εντερική κολίτιδα

Γεύμα Νο 1: σαλάτα κουνουπιδιού με καρύδια, τριμμένο, φαγόπυρο με μικρή ποσότητα φυσικού βουτύρου, αφέψημα μούρων.

Γεύμα # 2: τριμμένο φρούτο.

Γεύμα # 3: αβοκάντο λαχανικών, πολτοποιημένο βόειο κρέας με καρότα, αφέψημα φρούτων.

Γεύμα # 4: τριμμένο φρούτο.

Γεύμα 5: ένα κομμάτι βραστό ψάρι (ψιλοκομμένο).

Γεύμα νούμερο 1: βραστά διάφορα λαχανικά (καρότα, ντομάτες, κλπ.), Κατσαρόλα τυρί cottage, αφέψημα μούρων.

Γεύμα Νο. 2: ψημένα φρούτα με ζάχαρη σε σκόνη (αχλάδι ή μήλο).

Γεύμα 3: σούπα κριθαριού, ρολά λάχανο με γεμιστό ρύζι.

Γεύμα # 4: Φρέσκια σαλάτα καρότου με χυμό λεμονιού.

Γεύμα 5: ένα κομμάτι βραστό ψάρι (κιμά), ένα αφέψημα άγριου τριαντάφυλλου.

Γεύμα Νο. 1: σαλάτα αγγουριού με ψιλοκομμένο βόειο κρέας, ομελέτα από ένα αυγό, αφέψημα αποξηραμένων φρούτων.

Τρώγοντας αριθμός 2: σαλάτα από διάφορα λαχανικά.

Γεύμα # 3: σούπα λάχανο (shchi), βραστό βόειο κρέας με ντομάτες, αφέψημα rosehip.

Γεύμα # 4: αποξηραμένα φρούτα εμποτισμένα (εκτός από τα δαμάσκηνα, επειδή έχουν έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα).

Γεύμα 5: κοτόπουλα κοτόπουλου ατμού, λαχανικά στον ατμό, ισχυρό τσάι.

Γεύμα Νο. 1: σαλάτα αγγουριών, ντομάτες χωρίς λάδι με ψιλοκομμένα κρεμμύδια, χυλό ρυζιού στο νερό.

Γεύμα # 2: τριμμένο φρούτο (μήλο, αχλάδι).

Γεύμα Νο 3: ζωμός λαχανικών, κοτόπουλα ατμού, πουρέ κουνουπιδιού.

Γεύμα # 4: τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Γεύμα 5: φρούτα (μήλο).

Γεύμα Νο. 1: κοτόπουλα ψαριού ατμού, σαλάτα λαχανικών, ένα ποτήρι ζωμό φρούτων.

Γεύμα # 2: ένα ποτήρι τσάι και ξηρά μπισκότα.

Τρώγοντας Αρ. 3: σούπα λαχανικών σε ζωμό κοτόπουλου, ψιλοκομμένο βόειο κρέας.

Γεύμα 4: ξηροί καρποί (εμποτισμένοι).

Φαγητό αριθμό 5: κατσαρόλα cottage cheese με σταφίδες.

Γεύμα Νο. 1: πλιγούρι βρώμης πάνω στο νερό, ατμίδες κοτόπουλο ψαριών, ένα ποτήρι ζωμού τριανταφυλλιάς.

Γεύμα # 2: ένα μήλο ή ένα αχλάδι.

Γεύμα # 3: βραστό βόειο κρέας με λαχανικά, κατσαρόλα τυρί cottage και ένα ποτήρι τσάι ή καφέ.

Γεύμα # 4: Σαλάτα με χυμό λεμονιού.

Γεύμα Νο 5: κοτόπουλα με κοτόπουλο με χαμηλά λιπαρά.

Γεύμα Νο. 1: ψιλοκομμένο ψάρι με χυμό λεμονιού, πουρέ πατάτας, ένα ποτήρι τσάι.

Γεύμα # 2: Σαλάτα της Apple.

Γεύμα Νο. 3: σούπα λάχανο σε αδύναμο ζωμό, κατσαρόλα cottage cheese, αφέψημα μούρων.

Γεύμα # 4: βραστά λαχανικά.

Γεύμα 5: κεφτεδάκια από βόειο κρέας, στιφάδο λάχανο, ένα ποτήρι τσάι.

Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται αυστηρά η διατροφή για να επιτευχθεί υψηλό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι κλασματικά, με ελάχιστο αριθμό ινών. Είναι επίσης σημαντικό να εξαιρεθούν τα χονδροειδή τρόφιμα, τα αλατισμένα, τα καπνιστά, τα πικάντικα πιάτα. Όλα τα πιάτα θα πρέπει να σερβίρονται σε θρυμματισμένη μορφή. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ξεχάσουμε γρήγορα την κολίτιδα.

Συντάκτης του άρθρου: Gorshenina Έλενα Ivanovna, γαστρεντερολόγος, ειδικά για την τοποθεσία ayzdorov.ru

Η κολίτιδα στην οξεία φάση χαρακτηρίζεται από ταχεία αύξηση των εκδηλώσεων και υψηλή ένταση. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένα αξίωμα, και πολλά εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς (ιδιαίτερα τα χαρακτηριστικά του ανοσοποιητικού συστήματος). Σε ορισμένους ασθενείς, τα συμπτώματα εμφανίζονται έντονα.

Η θεραπεία της εντερικής κολίτιδας είναι μια σύνθετη και σύνθετη διαδικασία που απαιτεί τις συνδυασμένες προσπάθειες τόσο των θεράπων ιατρών όσο και του ίδιου του ασθενούς. Σε δύσκολες καταστάσεις, η αποφυγή επισκέψεων στο νοσοκομείο και η ενδεχόμενη νοσηλεία είναι σχεδόν αδύνατη. Ωστόσο, εάν οι εκδηλώσεις είναι μέτριες, μπορείτε να καταφύγετε σε παραδοσιακές θεραπείες.

Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια της γαστρεντερικής οδού, δηλαδή το παχύ έντερο, που χαρακτηρίζεται από τη φλεγμονώδη διαδικασία της βλεννογόνου της μεμβράνης. Ως αποτέλεσμα αυτής της φλεγμονής, σχηματίζονται έλκη και περιοχές νέκρωσης στις περιοχές του εντέρου. Η ασθένεια είναι χρόνια και τείνει να επαναληφθεί.

Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που χαρακτηρίζεται από μια οξεία πορεία, εντοπισμένη στο παχύ έντερο ή μάλλον στην επένδυση της βλεννογόνου μεμβράνης. Πάντα συνοδεύεται από διάρροια. Πιο συχνά οι γυναίκες υποφέρουν από αυτήν την παθολογική διαδικασία. Η ασθένεια δεν έχει ηλικιακούς περιορισμούς και.

Διατροφή μετά από την ακτινοσκόπηση

Η ιριγοσκόπηση είναι μια μέθοδος για τη μελέτη των εντέρων με τη χρήση ενός παράγοντα αντίθεσης και ακτίνων Χ. Ο διαγνωστικός έλεγχος σάς επιτρέπει να εντοπίσετε παθολογικές διεργασίες στον εντερικό αυλό, όπως εκκολπώματα, ξένο σώμα, όγκους, πολύποδες, ελκώδη βλάβες, συρίγγια.

Ενδείξεις για μελέτη

Πότε συνταγογραφείται η άρδευση του εντέρου;

Αδιάφορη απόρριψη από τη στένωση του βλεννογόνου του ορθού με ακαθαρσίες αίματος.

Διαταραχές της αφόδευσης χρόνιας φύσης (διάρροια, δυσκοιλιότητα).

Έντονη αίσθηση του πρωκτού κατά τη διάρκεια της σπονδυλικής στήλης ή κατά την ηρεμία.

Αιμορροΐδες και άλλες αιμορραγίες από τα έντερα.

Η ριγγοσκόπηση εκτελείται συχνά σε περιπτώσεις όπου η ενδοσκοπική εξέταση αντενδείκνυται για τον ασθενή. Το πλεονέκτημα της διαδικασίας είναι το ανώδυνο και ενημερωτικό.

Η ριγγοσκόπηση, όπως κάθε διαγνωστική χειραγώγηση, έχει αντενδείξεις για το ραντεβού. Αυτά περιλαμβάνουν:

φλεγμονώδης νόσος του εντέρου στο οξεικό στάδιο.

η απειλή διάτρησης του εντερικού τοιχώματος.

περίοδος που φέρει παιδί ·

σοβαρές διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

σοβαρή κατάσταση του ασθενούς.

Εάν υπάρχουν αντενδείξεις, η ακτινοσκόπηση αντικαθίσταται από άλλες διαγνωστικές μεθόδους.

Διατροφή την πρώτη εβδομάδα μετά τη διαδικασία

Κατά κανόνα, η ιγροσκοπία λαμβάνει χώρα χωρίς επιπλοκές και ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Μετά τη διαδικασία, ο ασθενής οδηγεί σε κανονική ζωή. Τις πρώτες ημέρες μετά τη διάγνωση, πρέπει να συμμορφώνεστε με τους περιορισμούς της διατροφής. Αυτό οφείλεται στο καθαρισμό του εντέρου, το οποίο πραγματοποιήθηκε πριν από τη μελέτη.

Εάν φορτώσετε αμέσως τα έντερα με δύσκολο να αφομοιώσετε τροφή, μια μεγάλη ποσότητα «βαρέων» τροφίμων, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να εισάγετε σταδιακά τα προϊόντα γνωστά στη διατροφή.

Τι μπορείτε λοιπόν να φάτε τις πρώτες ημέρες μετά από μια ακτινοσκόπηση; Συνιστάται η προετοιμασία πιάτων που ενεργούν με φειδώ στον πεπτικό σωλήνα. Χρήσιμο σε αυτή την περίπτωση θα είναι αδύναμοι ζωμοί, φυτικές σούπες με δημητριακά, σούπες, πατάτες, σάλτσες, ζελέ και υγρό κουάκερ.

Δείγμα μενού τις πρώτες ημέρες

Ένα δείγμα μενού κατά τις πρώτες 1-2 ημέρες μπορεί να μοιάζει με αυτό:

Πρωινό: Πλιγούρι βούτυρο, τσάι βοτάνων.

Σνακ: Φρούτα ζελέ, τυρί cottage με ξινή κρέμα.

Μεσημεριανό: Βλεννογόνο σούπα σε ζωμό βοείου κρέατος με ρύζι και λαχανικά, λαχανικό στιφάδο με σουφλέ κοτόπουλου, χυμό λεμονιού.

Ασφαλής: Jelly από φρούτα, κεφίρ.

Δείπνο: κατσαρόλα αυγών με λαχανικά, τυρί, τσάι βοτάνων.

Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές. Τα πιάτα πρέπει να μαγειρεύονται με βρασμό, το ψήσιμο, το βράσιμο ή τον ατμό.

Γεύματα από την τρίτη έως την έβδομη ημέρα μετά την ιριγγειοσκόπηση

Τι άλλο μπορείτε να φάτε μετά από μια ακτινοσκόπηση και ποια προϊόντα πρέπει να εγκαταλειφθούν προσωρινά; Για 3-4 ημέρες μετά τη διαδικασία, μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή τους χυμούς λαχανικών και φρούτων, σαλάτες από φρέσκα λαχανικά χωρίς φλούδα με φυτικό λάδι, φρούτα με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών. Για 5-6 ημέρες μπορείτε να προσθέσετε κρέατα και ψάρια, μαγειρεμένα χωρίς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο το τηγάνισμα, το κάπνισμα και το μαγείρεμα στα κάρβουνα. Για παράδειγμα, κέικ ατμού, λαχανικά με κρέας και κοτόπουλο, κοτόπουλο, ψητό στήθος κοτόπουλου σε φύλλο αλουμινίου, ψαροτούφεκο, βραστό ή ψημένο ψάρι, σαλάτες από βραστά λαχανικά (πατάτες, καρότα, τεύτλα, πράσινα φασόλια) με κρέας ή ψάρι. Μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας, όλα τα άλλα προϊόντα περιλαμβάνονται στη διατροφή - γαλακτοκομικά με διαφορετική περιεκτικότητα σε λιπαρά, όλα τα δημητριακά, αρτοσκευάσματα και μπαχαρικά.

Από τα ποτά που προτιμούνται ψαροκόκαλα, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, αδύναμο μαύρο τσάι, τσάι βοτάνων, μη συμπυκνωμένα ποτά φρούτων.

Από περίπου τη δεύτερη εβδομάδα, η διατροφή του ασθενούς αποτελείται από ένα πλήρες σύνολο γευμάτων και ποτών. Παρακάτω υπάρχουν μερικές συνταγές διατροφής.

Διατροφικές συνταγές

Σούπα-πουρέ από λαχανικά και πλιγούρι βρώμης σε ζωμό κρέατος. Τα ακόλουθα προϊόντα είναι απαραίτητα για την παρασκευή σούπας:

ένα μικρό κομμάτι βοδινού ή μοσχαριού - 100-150 g.

δύο κουταλιές της σούπας βρώμης?

χόρτα (άνηθο, μαϊντανός, κοράνιο);

φυτικό έλαιο (κουταλάκι του γλυκού);

Βράζουμε το κρέας, τα καρότα και βγάζουμε από το ζωμό. Τα καρότα τρίβονται μέσω κόσκινου ή ζυμώνουν. Τρίψτε το κρέας σε ένα μύλο κρέατος. Κόψτε τα πράσινα. Συνδυάστε τα συστατικά και αλέστε με μπλέντερ σε κατάσταση πουρέ. Στο ζωμό προσθέτουμε πλιγούρι από βρώμη, κρέας και λαχανικά και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 10-15 λεπτά. Στην τελειωμένη σούπα προσθέστε αλάτι και φυτικό έλαιο.

Ρύζι σούπα με κοτόπουλο και αυγό. Για την προετοιμασία των γευμάτων πρέπει να προετοιμάσετε:

στήθος κοτόπουλου - 150 g.
50g στρογγυλόκοκκο ρύζι?
βραστό αυγό κοτόπουλου (κρόκος);
30 ml κρέμας αγελάδας με περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες 10%.

Βράστε το στήθος κοτόπουλου, αφαιρέστε το από το ζωμό και ψήστε. Στο ζωμό κοτόπουλου μαγειρέψτε το ρύζι και τα καρότα, ψήστε όλα τα συστατικά. Κόβετε κοτόπουλο σε μικρούς κύβους και προσθέτετε στο ζωμό το ρύζι και τα λαχανικά. Στη σούπα, σκουπίστε το κρόκο αυγού και την κρέμα, ανακατέψτε, αλάτι. Τα μπαχαρικά στη σούπα δεν συνιστώνται.

Κοτομάικα μοσχαρίσια με λαχανικά. Για να προετοιμάσετε το πιάτο που χρειάζεστε:

300 γραμμάρια μοσχαρίσιου κρέατος.

δύο μεσαίες πατάτες ·

μικρά καρότα;

κρεμμύδια ·

κοτόπουλο αυγό?

σιμιγδάλι 2 κουταλιές της σούπας.

ξινή κρέμα 30 γρ.

Τρίψτε το μοσχάρι, τις πατάτες, τα κρεμμύδια και τα καρότα σε ένα μύλο κρέατος. Προσθέστε το ακατέργαστο αυγό κοτόπουλου, το σιμιγδάλι, την ξινή κρέμα και το αλάτι στο μείγμα. Ανακατέψτε προσεκτικά όλα τα συστατικά και σχηματίστε μικρά κομμάτια. Ο ατμός σε μια βραδεία κουζίνα ή ένα διπλό βραστήρα για 40 λεπτά. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε αυτό το πιάτο στο φούρνο σε ένα φύλλο ψησίματος χωρίς να το λιπάνετε.

Πατατάκι με βόειο κρέας. Για τα μαγειρικά σκεύη θα χρειαστείτε:

πατάτες - 4-5 τεμάχια μεσαίου μεγέθους.

γάλα - 100 ml.

βούτυρο 10 g;

ξινή κρέμα 20 γρ.

αλάτι

Το κρέας πρέπει να βράσει σε αλατισμένο νερό, ψιλοκομμένο σε ένα μύλο κρέατος. Οι πατάτες βράζονται σε νερό, συνθλίβονται σε μπλέντερ με την προσθήκη γάλακτος και βουτύρου. Πουρές πατάτας και κιμά τοποθετούνται σε ένα ταψί. Το ανώτερο στρώμα πρέπει να είναι πατάτα, είναι λερωμένο με ξινή κρέμα. Το πιάτο παρασκευάζεται στο φούρνο στους 180 ° C για 20 λεπτά.

Συνοψίζοντας, πρέπει να πω ότι η διατροφή μετά από ιατρικούς χειρισμούς στο έντερο πρέπει να είναι χημικά και φυσικά καλοήθεις, αλλά ταυτόχρονα να ικανοποιεί όλες τις ανάγκες του σώματος για θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Η παραπάνω δίαιτα παρέχει επαρκή θρεπτική αξία και μια ήπια αποκατάσταση των λειτουργιών του εντέρου μετά τον καθαρισμό. Οι αυστηροί διατροφικοί περιορισμοί συνιστώνται μόνο για την πρώτη εβδομάδα μετά τη μελέτη. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε κανονικό φαγητό, αλλά μην καταχράστε λιπαρά, τηγανητά, υπερβολικά πικάντικα, καπνισμένα πιάτα.