Στον σύγχρονο κόσμο, περίπου το 40% των ανθρώπων πάσχουν από αϋπνία από καιρό σε καιρό, στο 10% των ασθενών οι διαταραχές αυτές είναι χρόνιες. Οι γιατροί πιστεύουν ότι τα προβλήματα ύπνου είναι μία από τις εκδηλώσεις της νεύρωσης. Σε μια προσπάθεια να διορθώσουν την ανάπαυση της νύχτας, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν σε βοήθεια από την αϋπνία, επειδή το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με πολλές κριτικές σχετικά με την αποτελεσματικότητα των παραδοσιακών φαρμάκων, δισκίων ή σταγόνων. Στη θεραπεία της νεύρωσης πρέπει να εφαρμόσει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Τι είναι η αϋπνία
Εάν ο ασθενής παραπονείται για έναν κακό, διακεκομμένο ύπνο ή πρώιμο ξύπνημα - αυτή είναι η αϋπνία. Οι παραβιάσεις αυτές έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ευημερία, τη δραστηριότητα και την ικανότητα του ατόμου. Επιπλέον, η έλλειψη φυσιολογικής ανάπαυσης έχει κακή επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, διότι κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα του κρεβατιού παράγει το μεγαλύτερο μέρος της ορμόνης μελατονίνης, που ρυθμίζει τους βιορυθμούς και προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και το άγχος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ενήλικες πάσχουν από νεύρωση, στα παιδιά αυτά τα προβλήματα είναι σπάνια.
Λόγοι
Οι καταστάσεις άγχους, η έλλειψη άσκησης (καθιστική εργασία, έλλειψη αθλητισμού) ή τα προβλήματα της προσωπικότητας συχνά αποτελούν αιτίες αϋπνίας. Εάν αυτές οι παραβιάσεις δεν συμβαίνουν συχνά (λόγω βραχυπρόθεσμων προβλημάτων), είναι απαραίτητο να εξακριβώσετε και να εξαλείψετε την αιτία αυτής της κατάστασης. Εάν είναι απαραίτητο (κατόπιν συμβουλής γιατρού), μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε αβλαβείς φυσικές θεραπείες για την αϋπνία. Η χρόνια υπερβολική εργασία, η κατάθλιψη, οι κακές συνήθειες (το οινόπνευμα, το κάπνισμα) και τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσουν νευρώσεις.
Τι να πίνετε για αϋπνία
Τα φαρμακεία έχουν ένα τεράστιο αριθμό φαρμάκων που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή. Ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν αυτοθεραπεία, καθώς τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα ισχύουν μόνο κατά τη διάρκεια της πρόσληψης. Με την πάροδο του χρόνου, είναι εθιστικές, γεγονός που αναγκάζει τον ασθενή να αυξήσει τη δόση. Θα πρέπει να ξεκινήσει τον αγώνα κατά της πρόωρης αφυπνίσεις και άλλες εκδηλώσεις της νεύρωσης φυτικά παρασκευάσματα (α κατευναστική επίδραση) σε συνδυασμό με θεραπευτικές διαδικασίες.
Αυξήστε τη διάρκεια και το βάθος του ύπνου, βελτιώστε τον ύπνο, ανακουφίστε την νευρική ένταση και μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το άγχος θα βοηθήσει αυτές τις μεθόδους:
- έλεγχος του κύκλου ύπνου (για μέγιστη ανάκτηση είναι απαραίτητο να περάσουν τουλάχιστον 5 κύκλοι 1-1.5 ώρες κάθε φορά.
- καθιερώστε μια σαφή διατροφή, μην επιτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής τη νύχτα (μην τρώτε λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα πριν από τον ύπνο).
- το βράδυ είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε, να μην επιτρέψετε υπερβολική σωματική ή πνευματική δραστηριότητα.
- απαγορεύεται η χρήση ενεργειακών ποτών τη νύχτα.
- επαρκή φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- αρωματοθεραπεία, γάλα με μέλι, νερό με λεμόνι πριν κοιμηθεί μπορεί να βελτιώσει ποιοτικά τη νυχτερινή ανάπαυση.
- Τηλεόραση και το Διαδίκτυο - ο εχθρός του ήχου ύπνο.
Χάπια
Τα διορθωτικά μέτρα για τη νεύρωση με τη μορφή δισκίων είναι φυτικής και συνθετικής προέλευσης. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η λήψη υπνωτικών χαπιών είναι η καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα δεν είναι καθόλου αβλαβή, επομένως είναι προτιμότερο να επιλέγονται τα δισκία που παρασκευάζονται από φυτικά εκχυλίσματα. Είναι απαραίτητο να προσέχετε να λαμβάνετε προσαρμογόνα, επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος, προκαλώντας υπερδιέγερση. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το φάρμακο με προσοχή, εάν το πρωί θα πρέπει να πάρετε πίσω από τον τροχό ή να κάνετε εργασία που απαιτεί αυξημένη συγκέντρωση.
Φυτικά παρασκευάσματα
Novo-Passit (ηρεμιστικό με βάση το Hawthorn, το βαλσαμόχορτο, το βάλσαμο λεμονιού, το λυκίσκο)
Η μελατονίνη (μελαξίνη) (με βάση το φάρμακο, το συνθετικό ανάλογο της ορμόνης ύπνου μελατονίνης, παρέχει καλή υγεία κατά την αφύπνιση και τον ύπνο)
Από 594 (για 12 δισκία)
Persen (ηρεμιστικό, αντι-στρες, φάρμακο μακράς δράσης)
Donormil (χάπι ύπνου, μειώνει τη διάρκεια του ύπνου, παρέχει έναν καλό ύπνο χωρίς να αλλάζει φάσεις)
Neurostabil (καταπραϋντικό με βάση τον λυκίσκο, τη φωτιά, τη μητέρα, την ρίγανη, την παιωνία)
Το IMOVAN (θεραπεία για όλες τις μορφές αϋπνίας, που συνιστάται για ενήλικες)
Από 260 (20 δισκία)
Ορθο-ταυρίνη (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αϋπνία, αποκαθιστά γρήγορα τον ύπνο και την απόδοση)
450 (100 τεμάχια)
Το Dormiplant (ηρεμιστικό με βαλεριάνα, ομαλοποιεί τον ύπνο)
405 (50 δισκία)
Το Balansin (συνδυασμένο παρασκεύασμα πολυβιταμινών σε φυτά έχει σωρευτικό αποτέλεσμα)
Από 1000 (60 δισκία)
Το Biolan (προετοιμασία για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος, ένα σύμπλεγμα αμινοξέων με πεπτίδια)
Λαϊκές θεραπείες
Όπως δείχνει η πρακτική, οι λαϊκές θεραπείες στη θεραπεία της νεύρωσης δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τις ριζικές μεθόδους. Πολλά φυτά έχουν υπνωτικές ιδιότητες και μπορούν να ομαλοποιήσουν το νευρικό σύστημα. Οι φυτοπαθοποιήσεις μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή να παρασκευαστούν στο σπίτι. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από ένα φυτά και να κάνετε μια συλλογή από διάφορα βότανα ταυτόχρονα. Αν επιλέξετε τη σωστή λαϊκή θεραπεία, μπορείτε να αυξήσετε το βάθος και τη διάρκεια του ύπνου.
Η βοτανοθεραπεία είναι συνήθως αβλαβής, το κύριο πράγμα είναι η παρακολούθηση των μεμονωμένων αντιδράσεων του σώματος. Για την ποιοτική επίλυση προβλημάτων με διαταραχές ύπνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ριζώματα και τα φύλλα των φαρμακευτικών φυτών ή να δημιουργήσετε ένα καταπραϋντικό μίγμα:
- Barberry (έχει θεραπευτικές ιδιότητες κατά της αϋπνίας, χρησιμοποιείται ως αφέψημα, έγχυση ή τσάι).
- Motherwort (εάν παίρνετε motherwort πριν τον ύπνο, δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την αϋπνία)?
- Elderberry (χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πονοκεφάλων, προβλήματα ύπνου, αλλά υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις).
- Veronica (έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα).
- Ivan-τσάι (έχει καλές υπνωτικές ιδιότητες)?
- Καλέντουλα (δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με χαμηλή αρτηριακή πίεση, κατασταλτικές ιδιότητες).
- Melissa (βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου, ηρεμεί το αναστατωμένο νευρικό σύστημα).
- Λεβάντα (το λάδι λεβάντας χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό, τρίβεται στο ουίσκι ή προστίθεται στο μπάνιο).
- Μέντα (ένα αρωματικό βότανο που βοηθά στη μείωση της ευερεθιστικότητας και της νευρικότητας, ανακουφίζει από την αϋπνία).
- Χαμομήλι (εκτός από αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντιμετωπίζει καλά τα προβλήματα της νεύρωσης).
- Κύμινο (το έλαιο μαύρου κύμινο βοηθάει στην αϋπνία, οι σπόροι μπορούν να προστεθούν στο γάλα με μέλι πριν τον ύπνο).
- Μάραθο (ένας τύπος άνηθου, που φαίνεται να υποστηρίζει το νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, εξαλείφει τα προβλήματα ύπνου).
- Violet (χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, τα λουλούδια έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα με υστερία και νευρικές διαταραχές).
- Λυκίσκος (μπορείτε να αγοράσετε αλκοολούχο hop hop ή να φτιάξετε το δικό σας, το τσάι και το τσάι έχουν υπνωτικές ιδιότητες).
- Hawthorn (γενική θεραπεία για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, πωλείται υπό μορφή αλκοόλης βάμμα και αποξηραμένα φύλλα)?
- Valerian (πολύ γνωστό ηρεμιστικό, έρχεται με τη μορφή δισκίων, βάμματα)?
- Το βαλσαμόχορτο (βοηθά καλά με χρόνιες διαταραχές ύπνου, αυξημένο άγχος και κατάθλιψη).
- Θυμάρι (το υπνωτικό αποτέλεσμα δεν είναι πολύ έντονο, η κύρια επίδραση του φυτού εκτείνεται στο νευρικό σύστημα).
- Sage (Αντιμετωπίζει άγχος, άγχος, αϋπνία).
Οι καλύτερες θεραπείες για την αϋπνία
Οι περισσότεροι άνθρωποι με αϋπνία είναι πιο εύκολο να πάρουν ένα σωρό χάπια στο φαρμακείο παρά να μελετήσουν τα αίτια αυτής της κατάστασης και να τα εξαλείψουν. Όταν ο μέσος άνθρωπος ονειρεύεται εξαντλητικά, συχνά γυρίζει πρώτα στο βιβλίο των ονείρων και όχι στον γιατρό. Μην δοκιμάζετε την υγεία σας - συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα καλύτερα μέσα φυτικής προέλευσης. Ορισμένα φυτά έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φάρμακα για την αϋπνία στην παραδοσιακή ιατρική. Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο βάμμα ή να δοκιμάσετε να παρασκευάσετε το φάρμακο μόνοι σας.
http://sovets.net/13370-sredstva-ot-bessonnicy.htmlΧάπια αϋπνίας
Η αϋπνία είναι μια ασθένεια του 21ου αιώνα, η οποία εδώ και πολύ καιρό ήταν σπάνια. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι υποφέρουν από τις συνέπειες των διαλειμμάτων ανάπαυσης, καταργώντας την κόπωση για υπερβολική εργασία κατά την εργασία, υπόσχοντες να κοιμηθούν σε μια μέρα ελεύθερη. Ωστόσο, η διαταραχή ύπνου είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί σύνθετη θεραπεία.
Αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα, μην βασίζεστε στο γεγονός ότι τα χάπια θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε. Η θεραπεία μιας συστηματικής διαταραχής του ύπνου είναι δυνατή εξαλείφοντας την αιτία της εμφάνισής της, η οποία μπορεί να είναι φυσιολογική και ψυχολογική. Τα χάπια για την αϋπνία ανακουφίζουν προσωρινά τα αποτελέσματα της νόσου, δίνουν έναν ξεκούραστο ύπνο, αλλά δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε συνεχώς. Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα της νόσου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τη διάγνωση και το διορισμό αποτελεσματικής θεραπείας.
Αιτίες της Αϋπνίας
Η αγωγή της αϋπνίας αρχίζει όταν διαπιστώνεται η αιτιολογία της νόσου. Ανήκει στα προβλήματα του νέου αιώνα, γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις οι διαταραχές ύπνου προκύπτουν λόγω του γρήγορου ρυθμού της ζωής, όταν ένας άνθρωπος στερείται της ευκαιρίας να ξεκουραστεί σωστά, να αποκαταστήσει την ψυχολογική ισορροπία, να δημιουργήσει άνετες συνθήκες ύπνου. Σε αυτό το πλαίσιο, τα κοινά αίτια της αϋπνίας περιλαμβάνουν:
- Ακατάλληλη υγιεινή ύπνου
Ένα σκληρό κρεβάτι, ένα ακατάλληλο κλίμα, θόρυβος - όλα αυτά εμποδίζουν τον ύπνο και ξεκούραση. Ένα μέρος για ύπνο πρέπει να προετοιμαστεί ώστε το σώμα να χαλαρώσει μετά από μια δύσκολη μέρα.
Άγχος - ένας συνεχής σύντροφος των εργαζομένων. Το σταθερό ηθικό άγχος δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να χαλαρώσει ακόμη και στο σπίτι, επομένως, οι σοφολόγοι απαγορεύουν στους ανθρώπους με αϋπνία να κάνουν εργασία στο σπίτι.
Όταν ένα άτομο δεν τρώει κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα θα απαιτήσει το δικό του το βράδυ. Δείπνο 4 ώρες πριν τον ύπνο - είναι να εξασφαλιστεί μια ανήσυχη νύχτα. Το ίδιο ισχύει και για την κατανάλωση τσαγιού, καφέ και άλλων τονωτικών ποτών.
Εάν το καθεστώς παραβιαστεί μία φορά, τότε η αϋπνία επίσης δεν παραμερίζει τη ζωή ενός ατόμου, υποχωρώντας με μια επιστροφή στο κανονικό πρόγραμμα. Οι συστηματικές παραβιάσεις του καθεστώτος οδηγούν σε επίμονη αϋπνία, η οποία θα είναι δύσκολο να θεραπευτεί.
Αυτοί είναι παράγοντες που μπορούν να εξαλειφθούν από τον ασθενή χωρίς ιατρική βοήθεια. Συχνά, η εξομάλυνση του ρυθμού της ζωής, η μετάβαση στην σωστή διατροφή και η τήρηση της υγιεινής του ύπνου οδηγούν στο γεγονός ότι η αϋπνία υποχωρεί - γι 'αυτό δεν χρειάζεται να υποβληθείτε σε θεραπεία ή να λάβετε φάρμακα. Υπάρχουν ορισμένες ψυχολογικές και φυσιολογικές διαταραχές που προκαλούν αϋπνία, η οποία επίσης απαιτεί θεραπεία εάν ένα άτομο θέλει να κοιμηθεί καλά.
- Ψυχική ασθένεια, διάσειση, κατάθλιψη
Οι διαταραχές του νευρικού συστήματος οδηγούν σε υπερβολική ευερεθιστότητα και αδυναμία να κοιμηθεί. Χάπια αϋπνίας - ένα προσωρινό μέτρο για την εξασφάλιση της κατάλληλης ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ιατρικής θεραπείας.
Οποιαδήποτε ασθένεια συνοδεύεται από πόνο οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου. Ακόμη και αν ο ασθενής δεν ξυπνήσει, το σύνδρομο του πόνου τον παίρνει από τη φάση βαθιάς ανάπαυσης στο γρήγορο, και αυτό δεν είναι αρκετό για να αποκαταστήσει το έργο όλων των συστημάτων του σώματος.
Το πρόβλημα που αφορά περίπου το ένα τέταρτο των μαθητών και το 1% των ενηλίκων. Αλλά αν τα παιδιά πάσχουν από τη νόσο μαζί με το σχηματισμό του νευρικού συστήματος, οι ενήλικες αναγκάζονται να διεξάγουν μια περιεκτική εξέταση και θεραπεία για να κοιμηθούν καλά.
Πρόσθετες αιτίες της αϋπνίας περιλαμβάνουν ροχαλητό, αποφρακτική άπνοια ύπνου, κληρονομική προδιάθεση, παρατεταμένη χρήση φαρμάκων που προκαλούν αϋπνία, προχωρημένη ηλικία. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία συνταγογραφείται από έναν σοτρολόγο μετά από τη διάγνωση και τον εντοπισμό της αιτίας της νόσου. Τα χάπια αϋπνίας βοηθούν προσωρινά να καταπνίξουν τις εκδηλώσεις της νόσου έτσι ώστε το άτομο να μπορέσει να επιστρέψει στην κανονική ζωή, αλλά η πλήρης θεραπεία είναι απαραίτητη για μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.
Η αρχή της δράσης των υπνωτικών χαπιών
Όλα τα φάρμακα από την αϋπνία διαφέρουν ως προς το δραστικό συστατικό και το θεραπευτικό τους αποτέλεσμα. Αλλά η αρχή της εργασίας των φαρμάκων είναι η ίδια - όλα επιβραδύνουν τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών διεργασιών, βοηθούν στην ανακούφιση των μυών και της νευρικής έντασης. Η διάρκεια της δράσης των ηρεμιστικών καθορίζεται από τη σύνθεση, τη δοσολογία, τα χαρακτηριστικά του ασθενούς:
- Βοήθεια μικρής εμβέλειας να κοιμηθεί, αλλά δεν επηρεάζουν τις φάσεις του ύπνου.
- Μέσα με ένα υπνωτικό αποτέλεσμα μέτριας αντοχής, διευκολύνουν τον ύπνο, σταθεροποιούν την ανάπαυση κατά το πρώτο μισό της νύχτας.
- Τα ισχυρά φάρμακα είναι ενεργά κατά τη διάρκεια της νύχτας - ρυθμίζουν πλήρως τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, ανακουφίζοντας το άτομο από τις συχνές αφυπνίσεις και την απουσία βαθιάς φάσης ύπνου.
Οποιαδήποτε χάπια για αϋπνία επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, αλλά σε διαφορετικό βαθμό. Δεν συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε μόνοι σας χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού.
Ενδείξεις χρήσης
Τα υπνωτικά χάπια συνταγογραφούνται για άτομα που πάσχουν από συμπτώματα όπως:
- Μεγάλη κούραση ακόμα και μετά την ηρεμία.
- Καταθλιπτική κατάσταση.
- Υπερέκκριση του νευρικού συστήματος.
- Συνεχής άγχος, φόβος.
Αυτές οι διαταραχές ύπνου έχουν διαφορετική αιτιολογία, οπότε η θεραπεία πρέπει να αποσκοπεί όχι μόνο στην εξάλειψη του συμπτώματος αλλά και στην εξάλειψη της υποκείμενης αιτίας της νόσου.
Ως προληπτικό μέτρο, τα ηρεμιστικά συνταγογραφούνται σε άτομα που συχνά ταξιδεύουν με αεριωθούμενα αεροσκάφη. Τα φάρμακα βοηθούν το σώμα να μετακινηθεί γρήγορα σε ένα νέο ρυθμό ζωής.
Αντενδείξεις
Τα χάπια αϋπνίας δεν συνταγογραφούνται εάν η διαταραχή του ύπνου συνοδεύεται από παράγοντες όπως:
- Προβλήματα στο ουρογεννητικό σύστημα, δυσλειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.
- Ηλικία έως 15 ετών.
- Εγκυμοσύνη, γαλουχία;
- Ευαισθησία του σώματος στα συστατικά του φαρμάκου.
- Δυσλειτουργία του ήπατος, των νεφρών.
Αντενδείξεις για τη χρήση καταπραϋντικών ναρκωτικών μπορεί να είναι η παρουσία επικίνδυνων εργασιών ή η οδήγηση αυτοκινήτου, καθώς τα περισσότερα υπνωτικά χάπια επηρεάζουν την ταχύτητα αντίδρασης. Συχνά κατά τη διάρκεια της θεραπείας συνιστάται να κάνετε διακοπές.
Παρενέργειες
Οι αρνητικές αντιδράσεις στη λήψη προκαλούνται από τη σύνθεση, την ευαισθησία του οργανισμού. Κάθε φάρμακο έχει τον δικό του κατάλογο ανεπιθύμητων ενεργειών, οι οποίες πρέπει να αναθεωρηθούν πριν από την έναρξη της θεραπείας. Υπερδοσολογία οποιωνδήποτε χαπιών για αϋπνία θα προκαλέσει συμπτώματα όπως:
Εάν εμφανισθούν ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να διακόψετε αμέσως τη θεραπεία και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσαρμόσετε τη δόση ή να συνταγογραφήσετε άλλο φάρμακο.
Τύποι χάπια
Όλα τα υπνωτικά χάπια χωρίζονται σε διάφορες ομάδες:
Αποτελεσματικές θεραπείες που βασίζονται σε φυτικά εκχυλίσματα. Θεωρούνται ασφαλείς για το σώμα, αλλά συχνά προκαλούν αλλεργική αντίδραση σε άτομα με προδιάθεση.
- Συνθετικά μέσα
Ισχυρά ηρεμιστικά που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος σε όλη την υπόλοιπη. Υπάρχουν λιγότερο σοβαρά μέσα για εκείνους τους ασθενείς που δεν είναι σε θέση να παίρνουν φυτικά σκευάσματα.
Τα φάρμακα με μέτριο βαθμό αποτελεσματικότητας έχουν σχεδιαστεί για να ελαχιστοποιούν τον αριθμό των πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών, αλλά παράλληλα έχουν σταθερή κατασταλτική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα κατά το πρώτο ήμισυ του υπολοίπου.
Φυσικά προϊόντα με ελάχιστο κατάλογο ανεπιθύμητων ενεργειών. Παρόλο που η αποτελεσματικότητα των ομοιοπαθητικών φαρμάκων για τη θεραπεία της αϋπνίας, όπως στην περίπτωση άλλων ασθενειών, δεν επιβεβαιώθηκε από κλινικές δοκιμές. Οι σομνολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι τέτοια εργαλεία λειτουργούν στο επίπεδο αυτόματης πρότασης.
Πώς να επιλέξετε ένα χάπι για τον εαυτό σας
Στη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι μόνο ένας γιατρός θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση σοβαρών διαταραχών αφού επιβεβαιώσει τη διάγνωση και εντοπίσει την αιτία της νόσου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αυτοθεραπεία είναι επιτρεπτή, για παράδειγμα, εάν η αϋπνία συνδέεται με την καθυστέρηση του αεριωθούμενου ή προσωρινή πίεση. Σε τέτοιες καταστάσεις, κατάλληλα ελαφρά φάρμακα χωρίς συνταγή.
Επιλέγοντας χάπια για την αϋπνία, αξίζει να ελέγξετε στους σχολιασμούς ότι δεν έχουν εθιστική επίδραση. Στη συνέχεια, δώστε προσοχή σε σημεία όπως οι αντενδείξεις, οι περιορισμοί στη χρήση και οι πιθανές παρενέργειες. Η παραλαβή του φαρμάκου με βάση τα δεδομένα αυτά δεν είναι δύσκολη. Πάρτε χάπια για την αϋπνία σύμφωνα με τις οδηγίες και μόνο όταν είναι απαραίτητο.
Ελαφριά ηρεμιστικά, μη συνταγογραφούμενα
Τα χάπια αϋπνίας, τα οποία πωλούνται σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή, βοηθούν στην αντιμετώπιση των ήπιων διαταραχών του ύπνου. Έχουν μια μικρή λίστα ανεπιθύμητων ενεργειών και δεν είναι εθιστικές. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των ναρκωτικών είναι ότι μερικοί από αυτούς μπορούν να πάρουν και παιδιά από 2 ετών, κάτι που δεν συμβαίνει με άλλες ομάδες υπνωτικών χαπιών.
Γλυκίνη
Το κύριο δραστικό συστατικό είναι η γλυκίνη. Αυτό είναι ένα αμινοξύ που είναι μέρος του σώματος, οπότε η λήψη δισκίων είναι ακίνδυνη. Η γλυκίνη είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ισορροπίας του νευρικού συστήματος και επομένως βοηθά στην ηρεμία σε μια αγχωτική κατάσταση. Για βιώσιμο αποτέλεσμα, συνιστάται να ακολουθήσετε την πορεία του φαρμάκου.
Ως συνακόλουθη επίδραση στο σώμα, οι κλινικές δοκιμές έχουν εντοπίσει μια βελτίωση στις πνευματικές ικανότητες και τη συγκέντρωση. Το κόστος του φαρμάκου είναι ελάχιστο - μέχρι 50 ρούβλια. στους περισσότερους φαρμακευτικούς πάγκους της χώρας.
Dreamzzz
Εύκολη ηρεμιστική φαρμακευτική αγωγή που εφαρμόζεται από μια πορεία ή μία δόση για να σταθεροποιήσει τον ύπνο και να βελτιώσει την ποιότητα της ανάπαυσης κάτω από σπάνιες καταπονήσεις. Το κύριο πλεονέκτημα του φαρμάκου είναι ότι οι σταγόνες αποτελούνται από φυσικά συστατικά χωρίς συνθετικά συστατικά. Ο μόνος αυστηρός περιορισμός στη χρήση είναι η μισαλλοδοξία των εκχυλισμάτων που βασίζονται στο DreamZzz.
Ο κατάλογος των ανεπιθύμητων ενεργειών περιορίζεται επίσης από μια αλλεργική αντίδραση. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για τη θεραπεία ατόμων με διαγνωσμένο βρογχικό άσθμα.
Το κύριο μειονέκτημα του φαρμάκου είναι η τιμή του. Το κόστος μιας φιάλης κυμαίνεται από 1500 έως 2500 ρούβλια. Τα αναλογικά DreamZzz δεν υπάρχουν ακόμα.
Βαλεριανού
Το φάρμακο φυτικής προέλευσης, ευρέως γνωστό στην ιατρική και χρησιμοποιείται για αρκετές δεκαετίες για τη θεραπεία νευρικών διαταραχών διαφόρων αιτιολογιών. Τα δισκία Valerian βοηθούν στην ανακούφιση του νευρικού ενθουσιασμού και στη σταθεροποίηση του ύπνου. Το φάρμακο έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, το οποίο παραμένει και μετά την ολοκλήρωση της πορείας.
Το κύριο μειονέκτημα του Valerian είναι μια απότομη, ειδική μυρωδιά του εκχυλίσματος. Αν τα δισκία δεν είναι πολύ αισθητά, τότε το "άρωμα" όταν ανοίγετε ένα μπουκάλι βάμματος εξαπλώνεται γρήγορα γύρω από το δωμάτιο.
Μια ιδιαίτερη αντένδειξη στη χρήση ενός φαρμάκου είναι η εξάρτηση από το αλκοόλ. Το εκχύλισμα Valerian είναι ασυμβίβαστο με το αλκοόλ, επομένως συνιστάται η άρνηση των γιορτών καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας.
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα που εκπέμπουν οι ασθενείς κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι το χαμηλό κόστος. Η τιμή ακόμη και για ένα μεγάλο κουτί των δισκίων δεν υπερβαίνει τα 100 ρούβλια.
Afobazole
Διευκόλυνση του αμφίδρομου φωτός:
- Αναστέλλει την υπερέκφραση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- Βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Το Afobazol είναι φάρμακο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ατόμων με επικίνδυνη εργασία, ασθενών με ιδιωτικό αυτοκίνητο. Αφού δεν παραμείνει λήθαργος ή υπνηλία, ενώ το φάρμακο ανακουφίζει καλά την ευερεθιστότητα.
Οι κύριες αντενδείξεις για χρήση είναι η εγκυμοσύνη, η γαλουχία, η ηλικία έως 18 ετών, καθώς και η προδιάθεση για αλλεργίες. Καθώς μια επιπλέον αντένδειξη έδειξε δυσαπορρόφηση γλυκόζης-γαλακτόζης.
Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, ξεχωρίζει μια σχετικά χαμηλή τιμή - από 300 έως 500 ρούβλια, γεγονός που καθιστά το Afobazol ένα από τα καλύτερα προϊόντα από πλευράς τιμής-ποιότητας.
Sonilyuks
Το ρωσικό φάρμακο είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο βραχείας δράσης που προάγει τον γρήγορο ύπνο. Βασίζεται σε φυτικά συστατικά και προορίζεται για τη θεραπεία ενηλίκων και παιδιών από 2 ετών.
Το μόνο μειονέκτημα του Sanilux είναι οι συχνές αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς η σύνθεση περιέχει 32 ονόματα διαφόρων βοτάνων. Οι άνθρωποι που δεν είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες, δεν προκαλούν παρενέργειες.
Δεν υπάρχουν αναλόγια των Sonilyuks στα φαρμακευτικά προϊόντα, επομένως δικαιολογεί πλήρως την τιμή της, η οποία κυμαίνεται γύρω στα 1000 ρούβλια.
Πέρσεν
Ένα γνωστό ήπιο ηρεμιστικό συνιστάται για τη θεραπεία της υποτροπιάζουσας αϋπνίας, άγχους και στρες. Ο Persen δεν προκαλεί υπνηλία, δεν επηρεάζει τον συντονισμό των κινήσεων, δεν εξασθενεί τη συγκέντρωση, γι 'αυτό και συνταγογραφείται στους οδηγούς.
Μεταξύ των αντενδείξεων για χρήση, διακρίνεται μόνο η ατομική δυσανεξία των συστατικών. Ο κατάλογος των ανεπιθύμητων ενεργειών είναι στάνταρ, αλλά σπάνια εμφανίζονται.
Το φάρμακο βρίσκεται στη μέση τιμή - από 300 έως 500 ρούβλια.
Motherwort Forte
Το φυτικό ηρεμιστικό φάρμακο, εμπλουτισμένο με μαγνήσιο Β6, συνταγογραφείται για ήπιες διαταραχές ύπνου. Οι βοηθητικές ουσίες έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, ενεργοποιώντας την εγκεφαλική δραστηριότητα. Η πορεία της υποδοχής σημαίνει ότι βελτιώνει τις πνευματικές ικανότητες, επομένως το Motherwort Forte συχνά λαμβάνεται από φοιτητές και μαθητές γυμνασίου πριν από τις εξετάσεις.
Το Motherwort έχει λίγες παρενέργειες, αλλά οι πονοκέφαλοι συχνά διαγιγνώσκονται - αυτό είναι συνέπεια της περίσσειας μαγνησίου στο σώμα. Εάν διαπιστώσετε ότι ένα τέτοιο σύμπτωμα πρέπει να διακόψει αμέσως τη θεραπεία.
Το Motherwort Forte αντενδείκνυται για άτομα με γαστρίτιδα, γαστρικό έλκος, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και ασθενείς με δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου.
Το κόστος της Motherwort είναι προσιτό για κάθε φοιτητή - δεν υπερβαίνει τα 200 ρούβλια ανά πακέτο.
Novo-Passit
Το περίφημο βοτανικό ηρεμιστικό βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, των πονοκεφάλων και της νευρικής έντασης. Αποδοχή του μαθήματος Novo-passit για 3 εβδομάδες. Τα κύρια πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν την απουσία της επίδρασης εθισμού και μια σύντομη λίστα ανεπιθύμητων ενεργειών.
Δεδομένου ότι το Novo-Passit είναι χαλαρωτικό και χαλαρωτικό, δεν συνιστάται σε ασθενείς με μυϊκή δυστροφία, ισχαιμική καρδιοπάθεια, έτσι ώστε να μην επιδεινώνεται η πορεία των χρόνιων παθήσεων.
Το εύκολο ηρεμιστικό φάρμακο βρίσκεται στα ράφια των φαρμακείων για περίπου 200 ρούβλια.
Ισχυρά ηρεμιστικά, μη συνταγογραφούμενα
Ισχυρές θεραπείες για την αϋπνία δρουν στο σώμα σε ένα συγκρότημα - το χαλαρώνουν για να διευκολύνουν τον ύπνο, εγγυώνται έναν καλό ύπνο για το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας. Τα φάρμακα που πωλούνται σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή είναι αποτελεσματικά, αλλά κατά τη λήψη του είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, ακολουθώντας τη δοσολογία σύμφωνα με τις οδηγίες.
Valocord
Είναι συνταγογραφούμενο για οξειδωτικές διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, ευερεθιστότητα και αβάσιμους φόβους. Παράγεται με τη μορφή σταγόνων που περιέχουν αλκοόλη, επομένως δεν συνιστάται η μακροχρόνια χρήση.
Το κύριο μειονέκτημα είναι η πιθανή ανάπτυξη αναιμίας με υπερδοσολογία ή μακροχρόνια θεραπεία. Παρά το γεγονός ότι το φάρμακο ανήκει στον κατάλογο των συνθετικών ουσιών, μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Η περιεκτικότητα του συστατικού αλκοόλης αυξάνει τον κίνδυνο επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων του ήπατος και των νεφρών.
Valocordin υψηλής απόδοσης σε συνδυασμό με χαμηλό κόστος - έως 200 ρούβλια. ανά φιάλη.
Donormil
Το κύριο δραστικό συστατικό του φαρμάκου - σουκινάτη δοξυλαμίνης είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, επομένως, για την καταπολέμηση της αϋπνίας, αρκεί να πάρετε ένα χάπι την ημέρα - τη νύχτα. Ένα ισχυρό υπνωτικό συνιστάται για άτομα που πραγματοποιούν συχνές πτήσεις με σημαντική αλλαγή των ωρών ώρας, προκειμένου να αποκατασταθεί γρήγορα ο φυσιολογικός βιορυθμισμός του σώματος.
Η μέγιστη διάρκεια θεραπείας με Donormil είναι 2 εβδομάδες. Το φάρμακο είναι αυστηρά αντενδείκνυται για χρήση έως και 18 ετών, οι αυτοκινητιστές, καθώς και εκείνοι με άπνοια. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας ή παρατεταμένης θεραπείας, παρατηρούνται παρενέργειες όπως η ναυτία, ο ξηρός λαιμός.
Δεδομένου ότι το φάρμακο συντίθεται, η τιμή του είναι σχετικά χαμηλή - από 300 έως 500 ρούβλια.
Melaxen
Το φάρμακο, το ενεργό συστατικό του οποίου είναι η συνθετική ορμόνη μελατονίνη, που παράγεται φυσικά από την υπόφυση, είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών. Έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, όχι εθιστικό.
Το κύριο πλεονέκτημα του Melaxen είναι η απουσία σοβαρών παρενεργειών, επιδράσεων στον συντονισμό, τη συγκέντρωση. Παρά την αποτελεσματικότητά του, δεν είναι ένα ηρεμιστικό. Αντενδείξεις για τη χρήση αλλεργικής αντίδρασης ηλικίας έως 18 ετών.
Το Melaxen είναι ένα από τα καλύτερα συνθετικά ναρκωτικά όσον αφορά την αποτελεσματικότητα και την αξία για τα χρήματα. Το κόστος ενός πακέτου δεν υπερβαίνει τα 300 ρούβλια.
Tanakan
Ένα ισχυρό ηρεμιστικό που παράγεται στη Γαλλία βοηθά να αντιμετωπίσει μια σημαντική υπερ-διέγερση του νευρικού συστήματος. Τα φυτικά συστατικά έχουν θετική επίδραση στις πνευματικές ικανότητες του ασθενούς, αλλά είναι αλλεργιογόνα, επομένως το Tanakan δεν συνιστάται για θεραπεία για άτομα επιρρεπή σε αλλεργίες.
Οι αντενδείξεις για χρήση περιορίζονται σε σοβαρές ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, εγκυμοσύνη, γαλουχία, καθώς και διάγνωση φλεβικής θρόμβωσης. Το κύριο μειονέκτημα είναι η πιθανότητα εμβοής.
Η αποτελεσματικότητα του Tanakan έχει ελεγχθεί με την πάροδο των ετών, η τιμή ενός φαρμάκου ξένων παρασκευών περιλαμβάνει την πληρωμή για παράδοση, επομένως η τιμή ενός πακέτου κυμαίνεται γύρω στα 500 ρούβλια.
Phyto sedan
Η συλλογή των θρυμματισμένων βοτάνων που συσκευάζονται σε σακουλάκια για τσάι ζυθοποιίας. Η συνταγή παρασκευής είναι απλή - ο φακελίσκος χύνεται με ζεστό νερό και αφήνεται να παρασκευαστεί για το χρονικό διάστημα που αναγράφεται στη συσκευασία. Το τελειωμένο ποτό έχει ένα ευχάριστο άρωμα.
Οι κατηγορηματικές αντενδείξεις για τη χρήση του Phyto sedan αριθ. Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα κατά τη θεραπεία των εγκύων και των θηλαζουσών γυναικών, των ηλικιωμένων, των ασθενών με χρόνια καρδιακή νόσο, καθώς και των ατόμων με εξάρτηση από το αλκοόλ.
Μεταξύ των πλεονεκτημάτων του Fito-sedan, δεν υπάρχει λόγος να διακόπτεται η πορεία της θεραπείας, καθώς και η τιμή - ένα πακέτο των 20 σακουλάκια θα κοστίζει λιγότερο από 100 ρούβλια.
Dormiplant
Τα δισκία με βάση τα φυτικά εκχυλίσματα βοηθούν στην αντιμετώπιση της αυξημένης διέγερσης του νευρικού συστήματος. Η ασφάλεια του Dormiplant καθιστά δυνατή τη θεραπεία παιδιών σχολικής ηλικίας.
Το φάρμακο βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, αλλά δεν προκαλεί λήθαργο, αδυναμία, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι αντενδείξεις στη χρήση περιλαμβάνουν την ανταπόκριση του οργανισμού σε συστατικά, καθώς και τη χρόνια ηπατική νόσο.
Η τιμή του Dormiplant στα διάφορα φαρμακεία κυμαίνεται από 300 έως 500 ρούβλια.
Phytorelax
Το φάρμακο, τα κυριότερα συστατικά του οποίου είναι ο βαλεριάνας και ο μοσχοκάρυδος. Το πρώτο βοηθά στην ηρεμία, και το δεύτερο συμβάλλει στην κανονική κυκλοφορία του αίματος, στη σταθεροποίηση του καρδιακού ρυθμού.
Μεταξύ των αντενδείξεων στη χρήση του προϊόντος παράγεται μόνο μια ισχυρή αλλεργική αντίδραση στα συστατικά του φαρμάκου.
Λόγω της μοναδικής σύνθετης σύνθεσης, η τιμή του Fiterelax μπορεί να φαίνεται υπερτιμημένη σε περίπου 300 ρούβλια ανά πακέτο.
Μορφέας
Μια ήπια αλλά αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία είναι κατάλληλη για ενήλικες και παιδιά. Εξασφαλίζει έναν γρήγορο ύπνο, έναν καλό ύπνο. Ο Μορφέας βοηθά τα παιδιά να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες στο σχολείο, όταν μετακινούνται από το δημοτικό ως το γυμνάσιο, καθώς και όταν αλλάζουν σχολεία.
Η μόνη αντένδειξη είναι η δυσανεξία στη σύνθεση του Μορφέα. Οι θετικές ιδιότητες περιλαμβάνουν την απουσία παρενεργειών και χαμηλή τιμή από 100 έως 150 ρούβλια.
Παιδικό βάμμα
Οι γιατροί συνταγογραφούν βάμνα παιώνιας για τη θεραπεία σοβαρών διαταραχών του ύπνου. Το φάρμακο βοηθά στην αύξηση της διάρκειας των φάσεων, εξασφαλίζει γρήγορο ύπνο. Δημιουργείται με το αλκοόλ, επομένως δεν συνιστάται για θεραπεία για άτομα με χρόνιες παθήσεις του ήπατος, των νεφρών, άτομα επιρρεπή στον αλκοολισμό.
Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη του φαρμάκου σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, παιδιά κάτω των 18 ετών. Μία φιάλη κοστίζει μέχρι 200 ρούβλια.
Συστάσεις του γιατρού
Η αϋπνία είναι μια σοβαρή διαταραχή του ύπνου που προκαλείται από προσωρινούς ή παθολογικούς παράγοντες. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα της νόσου, μην ξεκινήσετε την αυτο-θεραπεία - είναι προτιμότερο να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό. Ο ειδικός θα εκτελέσει μια ολοκληρωμένη διάγνωση, θα προσδιορίσει την αιτία της παραβίασης.
Εάν για τη θεραπεία της αϋπνίας χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή, τότε ο σονομόγος θα επιλέξει ένα αποτελεσματικό φάρμακο, σε συνδυασμό με τις απαιτήσεις του ασθενούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, και μερικές φορές μια μοναδική επίσκεψη αρκεί για να καταλάβει πώς θα αντιμετωπίσει την επεισοδιακή αϋπνία στο μέλλον.
Κηλίδες και λωρίδες ροχαλητού - πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές;
http://spokoiniison.ru/bolezni-sna/bessonnica/tabletki-ot-bessonnitsyΘεραπεία της αϋπνίας σε ενήλικες: μια ανασκόπηση αποτελεσματικών μέσων
Στον σύγχρονο κόσμο, περίπου το 40% των ανθρώπων αντιμετωπίζουν δυσκολία στον ύπνο, περίπου το 10% από αυτούς έχουν χρόνιες διαταραχές. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αϋπνία αναπτύσσεται με φόντο τις διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, τις καρδιαγγειακές παθολογίες, το ασταθές συναισθηματικό υπόβαθρο, την ενεργό ψυχική δραστηριότητα. Για την καταπολέμηση της νόσου, χρησιμοποιείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία χρησιμοποιεί τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους και ασφαλή μέσα αϋπνίας και άγχους.
Τι πρέπει να ξέρετε για την αϋπνία
Συχνά στο γραφείο του γιατρού μπορείτε να ακούσετε τον ασυνήθιστο όρο "αϋπνία". Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι αυτό σημαίνει ένα από τα είδη διαταραχών του ύπνου, τα οποία υπό την επίδραση διαφόρων παραγόντων συχνά μετατρέπονται σε σοβαρή ασθένεια.
Είναι πιθανό να μιλήσουμε για παθολογικές διαταραχές (και όχι μόνο προσωρινά προβλήματα) εάν ένα άτομο παρακολουθεί αυτά τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα:
- κοιμάται με δυσκολία, ακόμη και με μεγάλη κόπωση.
- κοιμάται ασταμάτητα?
- συχνά ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- ξυπνάει νωρίς "με κόκορα" και δεν μπορεί πλέον να κοιμάται.
Η παρατεταμένη διαταραχή όχι μόνο στερεί την ενέργεια και την καλή διάθεση, αλλά με την πάροδο του χρόνου υπονομεύει σοβαρά την υγεία. Λόγω της συνεχιζόμενης υπνηλίας, η παραγωγική ικανότητα επιδεινώνεται, μειώνεται η παραγωγικότητα και αναπτύσσεται η νεύρωση. Στη σύγχρονη ζωή, τα ενήλικα και τα έφηβα παιδιά υποφέρουν από αϋπνία. Συχνά το άγχος σε ένα όνειρο μπορεί να είναι ένα μωρό μέχρι ένα έτος, ακόμα και ένα νεογέννητο μωρό.
Μια ποικιλία θεραπειών για την αϋπνία
Η αϋπνία μπορεί να εμφανιστεί σε σχέση με το κανονικό άγχος και την υπερτασική νευρικότητα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αποτελεί σύμπτωμα πολλών σοβαρών ασθενειών. Στην πρώτη περίπτωση, το άτομο μπορεί να λύσει το πρόβλημα μόνο του, στη δεύτερη, χρειάζεται μια πλήρη εξέταση και αναγνώριση της αιτίας της διαταραχής. Μόνο μετά από αυτό ο γιατρός θα συμβουλεύσει, τόσο καλύτερα να θεραπεύσει την αϋπνία.
Βοηθήματα ύπνου
Ο πλήρης ύπνος είναι απαραίτητος για κάθε άτομο, έτσι όλο και πιο συχνά τα φάρμακα κατά της αϋπνίας χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των διαταραχών του ύπνου. Διακρίνονται από τη θεραπευτική δραστηριότητα, τη διάρκεια της δράσης, αλλά εργάζονται στην ίδια αρχή - αναστέλλουν την εργασία του εγκεφάλου, ανακουφίζουν το νευρικό, μυϊκό και συναισθηματικό άγχος. Πολλοί άνθρωποι, που δεν κατανοούν πραγματικά τι μπορείτε να πίνετε από την αϋπνία, αρχίζουν να αγοράζουν όλα τα διαθέσιμα φάρμακα και μόνο επιδεινώνουν το πρόβλημα.
Τα υπνωτικά χάπια με βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα διευκολύνουν τη διαδικασία του ύπνου χωρίς να διαταράσσουν την κυκλική φύση και τη δομή του ύπνου. Τα φάρμακα με μέση διάρκεια έκθεσης ανακουφίζουν την διέγερση και αυξάνουν την αναστολή.
Τα φάρμακα με παρατεταμένες ιδιότητες προορίζονται για μακροχρόνια χρήση σε περίπτωση παρουσίας ενός συνόλου συμπτωμάτων:
- μακρά διαδικασία ύπνου.
- επιφανειακός και διακεκομμένος ύπνος.
- συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις.
Η σύγχρονη φαρμακολογία είναι μια διαφορετική ομάδα φαρμάκων, τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.
Βαρβιτουρικά
Τα παράγωγα του βαρβιτουρικού οξέος έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα και συνταγογραφούνται για σοβαρές διαταραχές του ύπνου. Μια παρενέργεια είναι λήθαργος, υπνηλία, πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους. Με τη μακροχρόνια χρήση, αναπτύσσεται η σωματική και πνευματική εξάρτηση, μειώνεται το φαρμακολογικό αποτέλεσμα. Μέσα αυτής της ομάδας μειώνουν τη διάρκεια του PBS, το οποίο είναι απαραίτητο για την πλήρη αποκατάσταση του νευρικού συστήματος. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει φάρμακα όπως:
Βενζοδιαζεπίνες
Τα φάρμακα έχουν έντονη επίδραση στην καταστολή, καταστέλλουν το άγχος και το φόβο. Έχουν ευρύ θεραπευτικό εύρος και σχετικά χαμηλή τοξικότητα. Με παρατεταμένη χρήση είναι εθιστική. Για να επιτευχθεί ο στόχος υπάρχει ανάγκη αύξησης της δοσολογίας. Μια ανεπιθύμητη ενέργεια εκδηλώνεται με τη μορφή λήθαργου, υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας, μυϊκής υπότασης, μειωμένης συγκέντρωσης, εξασθένισης της μνήμης, πρόωρης αμνησίας.
Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει:
Ζ ναρκωτικά
Τα φάρμακα της νέας γενιάς αποτελούν τη μη Ζ-ομάδα βενζοδιαζεπίνης. Στη συνήθη δοσολογία, επιταχύνουν τη διαδικασία του ύπνου, μειώνουν τον αριθμό των αφυπνίσεων τη νύχτα και γενικά αυξάνουν τη διάρκεια του ύπνου. Ταυτόχρονα, δεν έχουν μυοχαλαρωτική, αντισπασμωδική δράση, δεν εξαλείφουν τα συναισθήματα του άγχους και του φόβου.
Τα ναρκωτικά συνταγογραφούνται κυρίως από σύντομα μαθήματα ηλικιωμένων, επειδή η μακροχρόνια χρήση είναι εθιστική. Το πλεονέκτημα είναι η έλλειψη υπνηλίας, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις, οι ασθενείς παραπονιούνται για αδυναμία. Οι δημοτικοί εκπρόσωποι είναι:
Προϊόντα με βάση τη μελατονίνη
Τα φάρμακα έχουν όλες τις ιδιότητες των υπνωτικών χαπιών, δεν παραβιάζουν τη δομή και τον κυκλικό ύπνο, επιταχύνουν τη διαδικασία του ύπνου, μειώνουν τον αριθμό των αφυπνίσεων τη νύχτα, μερικοί από τους οποίους μειώνουν τον κίνδυνο εφιάλτων.
Ο κατάλογος των φαρμάκων περιλαμβάνει:
Φυτικά φάρμακα
Τόσο τα παρασκευάσματα ενός συστατικού όσο και τα συνδυασμένα παρασκευάσματα μπορούν να συμπεριληφθούν στην κατηγορία αυτή. Έχουν ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, εξαλείφουν το άγχος και την νευρική ένταση, μειώνουν την ευαισθησία στο άγχος, διευκολύνουν τη διαδικασία ύπνου. Η σύνθεση περιέχει φυσικά εκχυλίσματα βοτάνων, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο χωρίς συνταγή από γιατρό, η φαρμακολογική δράση επιτυγχάνεται αμέσως ή αρκετές ημέρες αργότερα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:
Οι ασθενείς που είναι επιρρεπείς στην εκδήλωση αλλεργικών αντιδράσεων και υποφέρουν από παροδικές διαταραχές του ύπνου, μπορεί να συνταγογραφούνται αντιισταμινικά, ιδιαίτερα το Donormil, το οποίο λαμβάνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα που δεν υπερβαίνει τις 5 ημέρες.
Δεδομένου ότι το ηρεμιστικό φάρμακο είναι διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή, θα πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης.
Τα πιο δημοφιλή και θεωρημένα ομοιοπαθητικά φάρμακα, καθώς και συνδυαστικά φάρμακα με ηρεμιστικό και αντισπασμωδικό αποτέλεσμα. Διευκολύνουν την εμφάνιση του φυσικού ύπνου και έχουν ελαφρύ υποτασικό αποτέλεσμα. Αυτό είναι "Valocordin", "Corvalol."
Εάν η αιτία της αϋπνίας είναι ο πόνος, οι γιατροί συμβουλεύουν να παίρνουν αναλγητικά και αντισπασμωδικά. Ο Trimetin, ο Promedol, ο No-Shpa, ο Domperidon έχουν καλό αποτέλεσμα.
Θεραπεία χωρίς ναρκωτικά
Για την επίλυση του προβλήματος χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικές μέθοδοι. Η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να σχεδιάζεται κατά τέτοιο τρόπο ώστε τουλάχιστον 8 ώρες να δίνουν ύπνο τη νύχτα και υπάρχει ακόμα ελεύθερος χρόνος για να παίζετε αθλήματα, περπάτημα, ανάγνωση, αγαπημένα χόμπι και χόμπι και απλά μια ευχάριστη διαμονή. Εάν τα προβλήματα με τον ύπνο δεν εξαφανιστούν, τότε μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες για αϋπνία και να τα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.
Μασάζ
Μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους αποκατάστασης του ύπνου είναι ένα μασάζ βελονισμού. Μπορεί να διεξάγεται στο σπίτι μόνος σας, αφού πρώτα προσδιορίσετε τα απαραίτητα σημεία και μάθετε πώς να τα πιέσετε σωστά. Οι χειρισμοί πρέπει να εκτελούνται εντός 7 δευτερολέπτων με 3-5 επαναλήψεις με απαλές και βραχείες βρύσες έως ότου αισθανθείτε έναν ελαφρύ πόνο, χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα, τον δείκτη ή το μεσαίο δάχτυλό σας. Εάν προκύψουν δυσάρεστες συνθήκες: παλμός, καρδιακή αρρυθμία, ναυτία, οδυνηρή εφίδρωση, μασάζ πρέπει να σταματήσει.
Λουτρά
Οι περιποιήσεις νερού είναι χαλαρωτικές και ξεκουραστούν. Αν παίρνετε τακτικά λουτρά με την προσθήκη φυσικών συστατικών, θα παράγουν ένα έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Για την ομαλοποίηση του ύπνου και την εξάλειψη σημείων αϋπνίας, είναι κατάλληλες οι ακόλουθες διαδικασίες:
- με κώνους λυκίσκου.
- με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού, μέντας και χαμομηλιού.
- με μια συμβολοσειρά?
- με αφέψημα από κωνικούς βελόνες ερυθρελάτης.
- με τη φαρμακευτική συλλογή του γιασεμιού, του φραγκοστάφυλου, του λυκίσκου, της μέντα.
- με αφέψημα από έλατο και λεμόνι.
Μετά τη διαδικασία, συνιστάται να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με την προσθήκη μέντα, βάλσαμο λεμονιού, μέλι.
Αρωματοθεραπεία
Αν η αιτία της αϋπνίας είναι άγχος ή υπερβολική πίεση, τότε στη συγκεκριμένη περίπτωση θα βοηθήσουν οι τεχνικές χαλάρωσης, μία από τις οποίες είναι η αρωματοθεραπεία.
- Η γενική καταστολή μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων, σανδαλόξυλου, λεβάντας, γεράνι, τριαντάφυλλο, neroli, λυκίσκου, μαντζουράνα γιασεμιού.
- Τα εκχυλίσματα βαλεριάνα, περγαμόντου, πασσιφλόρου, πατσουλί, βέτιβερ, πεττυργίνη, βενζοϊνη έχουν εξαιρετική επίδραση.
- Για να βελτιωθεί η διαδικασία εμβύθισης στον ύπνο, συνιστάται η χρήση πορτοκαλιού, μανταρινιού, κυπαρίσσιου, κέδρου, μύρου, αρκεύθου.
- Όταν ανήσυχος ύπνος θα βοηθήσει λεβάντα, neroli, χαμομήλι, θυμίαμα.
Σπιτικές συνταγές
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την αϋπνία, αλλά οι συμβουλές των παραδοσιακών θεραπευτών παραμένουν οι πιο δημοφιλείς. Αυτό οφείλεται στη διαθεσιμότητα των φυσικών πρώτων υλών και στην ασφάλεια των παρασκευασμένων προϊόντων.
Βότανα
Μια εξαιρετική θεραπεία για την αϋπνία - αφέψημα και εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων. Αντικαθιστούν το συνηθισμένο τσάι, καφέ και παρέχουν ανεκτίμητα οφέλη. Οι καταπραϋντικές ιδιότητες έχουν τις ακόλουθες λαϊκές θεραπείες.
Τσάι με ρίγανη. Ρίχνουμε ένα κουτάλι από ψιλοκομμένα βότανα σε μια κούπα και ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από αυτό. Μετά από μισή ώρα, πιέστε την έγχυση στο μισό. Το πρώτο ποτό είναι συχνά πριν το μεσημεριανό, το δεύτερο - μια ώρα πριν το δείπνο.
Ένθετο ιτιού-τσαγιού. Σε ένα θερμοκήπιο 2 κουταλιές της σούπας φυτό, ρίχνουμε σε 500 ml βραστό νερό και κλείνουμε σφιχτά. Χρειάζεται να επιμείνει μέσα σε 6 ώρες, μετά από το οποίο το φάρμακο που προκύπτει χωρίζεται σε 3 δόσεις και πίνει για την ημέρα.
Τσάι Hypericum 250 ml ζέοντος ύδατος ρίχνουμε σε ένα θερμοσίφωνο για να βάζουμε 3 κουτάλια γρασίδι εκ των προτέρων. Μετά από 2 ώρες, τραβήξτε την έγχυση και πάρτε το ένα τρίτο ενός ποτηριού κάθε μέρα.
Το δημοφιλές προϊόν της μελισσοκομίας θεωρείται το πιο φυσικό και αβλαβές φάρμακο για την αϋπνία (ελλείψει αλλεργίας). Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει πολλές συνταγές για την ομαλοποίηση του ύπνου και την επιτάχυνση της διαδικασίας του ύπνου.
Τσάι Σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό διαλύστε μια κουταλιά της σούπας κεχριμπάρι και πίνετε πριν από τον ύπνο.
Θεραπευτικό νερό. Το μισό λεμόνι ψιλοκομμένο και αναμειγνύεται με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Συνδυάστε το μείγμα με μεταλλικό νερό τύπου Borjomi. Πιείτε γλυκό σιρόπι κάθε πρωί.
Μίγμα φαρμάκων. Σε ένα βαθύ μπολ, συνδυάστε το χυμό τριών λεμονιών, δύο κουταλιές του φυσικού προϊόντος και την ίδια ποσότητα τεμαχισμένων καρπών. Καλύψτε την προκύπτουσα μάζα με ένα καπάκι και βάλτε το στο ψυγείο. Φάτε μια μικρή ποσότητα (1 κουταλιά της σούπας) ημερησίως για μισή ώρα πριν τον ύπνο.
Πηλός
Ανακουφίστε την νευρική ένταση, το στρες, μπορείτε με τη βοήθεια του πηλού.
1 δρόμος. Ζεστάνετε μια μικρή ποσότητα φυσικού υλικού σε ένα τηγάνι και το χωρίζετε στο μισό, ρίξτε το σε κάλτσες, τις οποίες θα πρέπει αμέσως να βάλετε. Τυλίξτε τα πόδια σας με ένα ζεστό μαντήλι ή κουβέρτα και αφήστε το μέχρι το πρωί.
2 τρόπο. Σε ένα βαθύ δοχείο, συνδυάστε 2/3 φλιτζάνια καλλυντικού πηλού με 10 g στεγνού βότανο και 40 g φύλλα λεμονιού. Προσθέστε ένα τρίτο φλιτζάνι βραστό νερό. Το προκύπτον μείγμα χρησιμοποιείται ως εφαρμογή στην προσωρινή περιοχή και στην μετωπική ζώνη. Για να γίνει αυτό, μια μικρή ποσότητα πρέπει να τοποθετηθεί μεταξύ δύο στρωμάτων υφάσματος. Συμπίεση για να κρατήσει ένα τέταρτο της ώρας.
Η σωστή διατροφή
Από όλα τα φάρμακα για την αϋπνία, τα σωστά προϊόντα δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτά, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη διατροφή σύμφωνα με τις κλιματολογικές συνθήκες του τόπου κατοικίας, τη φύση της εργασίας, τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού και την ηλικία. Οι γενικές αρχές αφορούν την ποιότητα των προϊόντων, την ποικιλία τους, τη μέθοδο θερμικής επεξεργασίας, τον αριθμό των γευμάτων και την ποσότητα των καταναλωθέντων πιάτων.
Το ημερήσιο σιτηρέσιο θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτά τα τρόφιμα:
- για πρωινό - δημητριακά, φυσικοί χυμοί, τσάι από βότανα,
- για μεσημεριανό γεύμα - σούπες, φρέσκες σαλάτες από λαχανικά και φρούτα, πιάτα από δημητριακά, προϊόντα με βάση το κρέας.
- για δείπνο - πιάτα πρωτεΐνης, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, αφέψημα φρούτων και βότανα.
Για να ενισχύσετε την παραγωγή μελατονίνης, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα παρακάτω τρόφιμα:
- ξηροί καρποί ·
- δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως,
- άπαχο κρέας.
- το γάλα και τα παράγωγά του ·
- μούρα (κεράσι, γλυκά κεράσι)?
- μπανάνες.
Άσκηση
Εάν για οποιονδήποτε λόγο δεν μπορείτε να πάρετε χρήματα από την αϋπνία, τότε μια αποτελεσματική μέθοδος που βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου είναι η γυμναστική. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι και τεχνικές, αλλά οι πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές είναι οι εξής:
- αναπνευστικές ασκήσεις;
- γυμναστική προσώπου;
- σώμα σύμπλεγμα?
- άλλες μέθοδοι (4-7-8, 1-2-3-4, μέθοδος αντίστροφης αναλαμπής).
Γενικές συστάσεις για την πρόληψη
Για να νικήσετε την αϋπνία και να ξυπνήσετε το πρωί σθεναρά και ξεκούραστα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.
- Παρατηρήστε το καθεστώς, οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Να είστε σωματικά ενεργός και να κινηθείτε περισσότερο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Πηγαίνετε για κλασματικά γεύματα και μην τα υπερκατανάλωση.
- Για την εξάλειψη της χρήσης ισχυρών αλκοολούχων και τονωτικών ποτών, ενεργειακά ποτά.
- Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον ύπνου στο δικό σας υπνοδωμάτιο.
- Δώστε μισή ώρα βραδινής ώρας για χαλάρωση και τελετουργία.
- Μην καταφεύγετε στη βοήθεια των υπνωτικών χαπιών με την παραμικρή διαταραχή του ύπνου.
- Εάν είναι απαραίτητο, προτιμήστε τα φυτικά φάρμακα.
Συμπέρασμα
Τα υπνωτικά χάπια θεωρούνται ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη των προβλημάτων των διαταραχών του ύπνου. Αλλά όχι λιγότερο οφέλη μπορεί να φέρει εναλλακτικές μεθόδους, λαϊκές θεραπείες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι δυνατό μόνο αν αφήσετε όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες πίσω από τους τοίχους της κρεβατοκάμαρας και στρέψετε την προσοχή σας σε πιο ευχάριστες στιγμές. Η βύθιση στη διαδικασία της προετοιμασίας του κρεβατιού βοηθά να βιώσετε νέες αισθήσεις και να απαλλαγείτε από το άγχος και την αρνητικότητα.
http://znatoksna.ru/insomniya/sredstvo-ot-bessonnicy.htmlΤι να πίνετε για αϋπνία: τι να πάρει τα ναρκωτικά και τα ναρκωτικά
Η παρατεταμένη αϋπνία επηρεάζει αρνητικά όλες τις σφαίρες της ανθρώπινης ζωής. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα, το νευρικό σύστημα, την εγκεφαλική δραστηριότητα και την απόδοση. Οι άνθρωποι οποιασδήποτε ηλικίας θα είναι χρήσιμο να γνωρίζουν τι βοηθάει από την αϋπνία και ποιες διαδικασίες, λαϊκές θεραπείες και φάρμακα είναι σε θέση να αποκαταστήσουν τον κανονικό ύπνο.
Τι να κάνει με την αϋπνία; Εξάλειψη των αιτιών
Η φαρμακολογία και η παραδοσιακή ιατρική προσφέρουν πολλές συνταγές αϋπνίας. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και όχι με τις συνέπειές του. Ένα από τα κύρια καθήκοντα ενός ατόμου είναι να ανακαλύψει τον λόγο που καθιστά δύσκολο τον ύπνο και την εξάλειψή του. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ή έναν νευρολόγο.
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, όπως:
- σταθερή πίεση ·
- παραβίαση των εσωτερικών οργάνων ·
- άπνοια;
- νεύρωση.
- κατάθλιψη;
- ψυχική ασθένεια.
- ανθυγιεινή διατροφή.
- κακές συνήθειες;
- ψυχική καταπόνηση.
- ακατάλληλες συνθήκες ύπνου και πολλά άλλα.
Εάν η αϋπνία προκαλείται από παθολογικές καταστάσεις του νευρικού συστήματος ή από ασθένειες, απαιτείται ολοκληρωμένη προσέγγιση. Στα μέσα βελτίωσης του ύπνου, προσθέστε φάρμακα που εξαλείφουν την νεύρωση ή στοχεύουν στη θεραπεία παθολογιών.
Οι δυσκολίες στον ύπνο συχνά συνδυάζονται με επιφανειακό ύπνο, συνοδευόμενοι από εφιάλτες και συνεχείς αφυπνίσεις. Δεν επιτρέπει στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και δεν φέρνει την απαραίτητη ανακούφιση. Το επόμενο πρωί, το άτομο θα αισθανθεί συντριπτική, η επιθυμία ύπνου διατηρείται όλη την ημέρα. Ταυτόχρονα, η ιστορία επαναλαμβάνεται το βράδυ και, παρά την κούραση, είναι αδύνατο να κοιμηθούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πώς να αποφύγετε την αϋπνία: πρόληψη
Η τακτική αϋπνία μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο χρησιμοποιώντας απλούς κανόνες:
- Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι πολύ νωρίς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καλύτερος χρόνος είναι 22-23 ώρες.
- Για έναν καλό ύπνο, η ημέρα αποκλείεται εντελώς.
- Δεν μπορείτε να πάτε για ύπνο σε κατάσταση ερεθισμού. Πριν από την ώρα του ύπνου, πρέπει να χαλαρώσετε σωστά: να διαβάσετε, να ακούσετε μουσική ή να κάνετε ζεστό ντους.
- Η έντονη σωματική δραστηριότητα το βράδυ αποκλείεται, αλλά μια ήσυχη διαδρομή ή μια μικρή προθέρμανση είναι ευπρόσδεκτη.
- Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
- Το βράδυ δεν μπορείτε να πιείτε καφέ, ισχυρό τσάι.
- Απαιτείται ένα σαφές χρονοδιάγραμμα: είναι σκόπιμο να τοποθετηθεί περίπου ταυτόχρονα.
Μερικοί άνθρωποι έχουν συνήθεια να πίνουν αλκοολούχα ποτά πριν από τον ύπνο, πιστεύοντας ότι έχουν υπνωτικό αποτέλεσμα. Η ελαφριά αλκοολική δηλητηρίαση μπορεί πραγματικά να επιταχύνει τη διαδικασία του ύπνου, αλλά αυτή είναι μια φανταστική βελτίωση: ο ύπνος γίνεται επιφανειακός και ρηχός, κατακερματισμένος, συνοδευόμενος από συχνή ξυπνούν.
Επιπλέον, το αλκοόλ έχει καθυστερημένη επίδραση: την επόμενη μέρα, ένα άτομο αντιμετωπίζει ένα σύνδρομο κροταλίας - πονοκεφάλους, αίσθημα αδυναμίας, μειωμένη απόδοση. Όλα αυτά επιδεινώνουν την αϋπνία.
Η αμερικανική πύλη Medical News Today έχει δημοσιεύσει ελάχιστα γνωστά στοιχεία για την αϋπνία:
- Τα αντανακλαστικά και η αντίδραση μετά από μία νύχτα χωρίς ύπνο επιβραδύνονται όσο και κατά τη διάρκεια της μεθυστικής λειτουργίας του σώματος.
- Η αϋπνία είναι μια από τις αιτίες των τροχαίων ατυχημάτων, των αεροπορικών και σιδηροδρομικών ατυχημάτων και των βιομηχανικών ατυχημάτων.
- Η ετήσια απώλεια της παγκόσμιας οικονομίας που συνδέεται με την αϋπνία είναι εκατοντάδες δισεκατομμύρια δολάρια.
- Αποδεικνύεται ότι η κύρια αιτία προβλημάτων ύπνου σε ενήλικες είναι ένα ενοχλητικό πρόγραμμα εργασίας.
- Η αϋπνία είναι πιο δύσκολη για παιδιά, εφήβους και ενήλικες κάτω των 25-30 ετών.
Δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για τον ύπνο
Για να οργανώσετε τον "σωστό" ύπνο, πρέπει να φροντίζετε για τις κατάλληλες συνθήκες για τον ύπνο. Κάθε άτομο έχει τη δική του αντίληψη της άνεσης, αλλά συνιστώνται γενικοί κανόνες για όλους. Πρώτα απ 'όλα, αφορά το περιβάλλον.
- Για να μπορέσει ο εγκέφαλος να ξεκουραστεί σωστά, χωρίς να αποστασιοποιηθεί από εξωτερικά ερεθίσματα, πρέπει να εγκαταλείψετε τον ύπνο κάτω από την τηλεόραση. Δεν συνιστάται επίσης να παρακολουθείτε δυναμικές ταινίες πριν από τον ύπνο, προκαλώντας ζωντανές εμπειρίες - ταινίες δράσης, θρίλερ, φρίκη και μελοδράματα.
- Η κρεβατοκάμαρα πρέπει να είναι δροσερή και δροσερή. Κατά τη ζεστή εποχή, συνιστάται να αφήνετε το παράθυρο ανοιχτό, στο κρύο - για να αερίσετε το δωμάτιο εκ των προτέρων. Το θυμίαμα είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείται: οποιεσδήποτε "αφύσικες" μυρωδιές μπορεί να γίνουν ερεθιστικές για τον εγκέφαλο, αποσπούν την προσοχή από τον ύπνο.
- Το ιδανικό στρώμα είναι ορθοπεδικό, δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό ή σκληρό. Το μαξιλάρι συνιστάται να αποκτήσει ένα πυκνό, μικρό μέγεθος. Τα καλύτερα κλινοσκεπάσματα για ύπνο - υποαλλεργικά ή από φυσικά υλικά.
Εάν ένα άτομο που προηγουμένως πάσχει από αϋπνία έχει ήδη ασχοληθεί με αρωματοθεραπεία και γνωρίζει ποια βότανα έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα του, μπορείτε να κάνετε ένα ατομικό μαξιλάρι με φυσικά συστατικά. Βοήθεια στον ύπνο:
- χαμομήλι?
- πεύκοι βελόνες?
- μικρούς κώνους λυκίσκου.
- φουντούκι
Αυτά τα φυτά είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια που έχουν ηρεμιστικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Το κύριο πράγμα είναι ότι μυρίζει σαν και προκαλεί θετικά συναισθήματα.
Φαρμακευτική θεραπεία
Για συμπτωματική θεραπεία, χρησιμοποιούνται φάρμακα που επιταχύνουν τη διαδικασία ύπνου και μειώνουν την πιθανότητα συχνών αφυπνίσεων. Η εκχώρηση μπορεί να είναι:
- Z-υπνωτικά;
- βαρβιτουρικά;
- βενζοδιαζεπίνες.
- ηρεμιστικά.
- άλλα υπνωτικά και ηρεμιστικά.
Η προτιμώμενη επιλογή είναι τα φάρμακα της ομάδας Z: λειτουργούν γρήγορα και αποτελεσματικά, δεν είναι εθιστικά και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου παρενέργειες. Τι μπορεί να ληφθεί για την αϋπνία σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, ο γιατρός θα αποφασίσει. Τα ναρκωτικά πωλούνται κυρίως με ιατρική συνταγή.
Οι βενζοδιαζεπίνες επιταχύνουν τον ύπνο, αλλά έχουν έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο αισθάνεται υπνηλία και λήθαργος, ο συντονισμός, η προσοχή και η μνήμη επηρεάζονται. Κατάλληλο για αϋπνία μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τα βαρβιτουρικά έχουν περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες. Αυτά ορίζονται μόνο εάν άλλα φάρμακα δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Οι ηρεμιστικές ουσίες καταπραΰνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, έχουν αντι-άγχος, μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα. Είναι συνταγογραφούνται για την αϋπνία που προκαλείται από ανήσυχες, καταθλιπτικές, νευρωτικές καταστάσεις, ψύχωση και φόβους. Το πιο διάσημο φάρμακο - "Phenazepam". Τα κεφάλαια αυτής της ομάδας ανατίθενται μόνο σε ενήλικες. Αντενδείκνυται στην εγκυμοσύνη, τα παιδιά και οι έφηβοι, οι οδηγοί πίσω από το τιμόνι, εκείνοι των οποίων η εργασία συνδέεται με γρήγορες και ακριβείς αντιδράσεις.
Τα υπνωτικά χάπια, όπως το Donormil, επιταχύνουν τον ύπνο, αυξάνουν τη διάρκεια του ύπνου. Διορίζονται για αϋπνία διαφορετικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων:
- στην τρίτη ηλικία.
- με αλκοολισμό?
- με νεύρωση.
- με ARVI.
Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Ορισμένα φάρμακα για την ομαλοποίηση του ύπνου είναι σχετικά ασφαλή και έχουν λίγες παρενέργειες. Μπορείτε να τα πάρετε χωρίς ιατρική επίβλεψη. Ωστόσο, για μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα, απαιτείται η πραγματοποίηση διαβουλεύσεων με ειδικούς.
Μπορείτε να αγοράσετε συνθετικά ή φυτικά ηρεμιστικά χωρίς συνταγή, τα οποία περιλαμβάνουν:
- Μητέρα. Έχει ηρεμιστικό και υπνωτικό αποτέλεσμα. Επιτρέπεται σε παιδιά από 12 ετών.
- Πέρσεν. Ένα φάρμακο με εκχυλίσματα μέντα, βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα. Για τη θεραπεία της αϋπνίας, χρησιμοποιείται η μορφή απελευθέρωσης σε κάψουλες. Επιτρέπεται σε παιδιά από 3 ετών.
- "Melaxen". Περιέχει αναλογία μελατονίνης - ορμόνη ύπνου. Επιτρέπεται να λαμβάνεται με διαβήτη. Μπορεί να προκαλέσει υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η θεραπεία δεν μπορεί να συνδυαστεί με οδήγηση οχημάτων.
- "Valocordin". Ηρεμιστικό με φαινοβαρβιτάλη, που συχνά συνταγογραφείται για την αϋπνία στους ηλικιωμένους.
- "Valemidin". Τα ενεργά συστατικά είναι βάμματα βαλεριάνα, γένος, μοσχοκάρυδο, μέντα. Βοηθητική - αιθανόλη και διφαινυδραμίνη. Παρά τη φυσική σύνθεση, αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες σε οποιοδήποτε τρίμηνο λόγω της περιεκτικότητας σε αιθυλική αλκοόλη.
- "Nervohel". Ομοιοπαθητική θεραπεία, επιτρέπεται στα παιδιά από το έτος.
- "Novo-Passit". Περιέχει 7 εκχυλίσματα φυτών, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, σχεδόν καμία αντένδειξη.
- Εκχύλισμα βαλεριάνας. Φυσικό ηρεμιστικό που σχετίζεται με την ομοιοπαθητική. Το Valerian σε δισκία επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού.
Είναι σημαντικό! Πίνετε οποιαδήποτε φάρμακα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες, η διάρκεια του κύκλου θεραπείας προσδιορίζεται ξεχωριστά. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα συνηθίζει στη φαρμακευτική αγωγή και η αποτελεσματικότητά του μειώνεται. Εξαιτίας αυτού, είναι απαραίτητο να γίνονται διαστήματα μεταξύ μαθημάτων, η μέση διάρκεια των οποίων είναι 1-2 μήνες.
Αϋπνία στην Ογκολογία
Ο καρκίνος και η αϋπνία είναι συχνές δορυφόροι. Οι λόγοι για αυτό είναι οι εξής:
- Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι συμπτώματα της ίδιας της νόσου.
- Ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί σωστά λόγω του αυξημένου άγχους και σοκ, το οποίο αναπτύχθηκε μετά από μια τρομερή διάγνωση.
- Στη θεραπεία της ογκολογίας, η αϋπνία εκδηλώνεται στη διαδικασία της χημειοθεραπείας.
Πρέπει να λύσετε το πρόβλημα με τη βοήθεια ειδικών:
- ένας ογκολόγος που θα συνταγογραφήσει φάρμακα εξοικονόμησης.
- ένας ψυχολόγος που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας.
- ένας χημειοθεραπευτής, ο οποίος, εάν είναι απαραίτητο, διορθώνει το θεραπευτικό σχήμα.
Τι να κάνετε για την αϋπνία κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
Οι κύριες αιτίες της αϋπνίας στην εμμηνόπαυση είναι:
- παλίρροιες ·
- αυξημένη νευρικότητα.
- συχνή ώθηση στην τουαλέτα.
Οι συστάσεις που δίνονται σε αυτό το άρθρο μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση του ύπνου: κανόνες πρόληψης, δημιουργώντας συνθήκες για τον ύπνο, χρησιμοποιώντας αφεψήματα βοτάνων, μέλι, λουτρά.
Για μακροχρόνια αϋπνία, μπορεί να απαιτείται θεραπεία ορμονών οιστρογόνων, εξαλείφοντας τις κύριες εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ηρεμιστικά.
Αϋπνία και αλκοόλ
Αν μιλάμε για διαταραχές του ύπνου μετά από να βγούμε από το χάος ενός αλκοολούχου, θα πρέπει να αντιμετωπίζετε πλήρως υπό τον έλεγχο ενός ναρκολόγο.
Ακόμη και μετά από μια σύντομη φλέβα ενός ατόμου που πίνει περιοδικά από πόση, απαγορεύεται αυστηρά η ανεξάρτητη φαρμακευτική αγωγή. Οι συνέπειες - το πιο σοβαρό, μέχρι ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα.
Για να εξαλείψετε το σύνδρομο απόσυρσης και να ομαλοποιήσετε τον ύπνο, χρειάζεστε:
- να μειώσει τη δηλητηρίαση από το οινόπνευμα με έξαψη του στομάχου.
- επαναφέρετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών Αυτό θα βοηθήσει το παραδοσιακό αγγούρι ή λάδι που περιέχει διαλελυμένα άλατα.
- τακτοποιήστε το νευρικό σύστημα. Αυτό διευκολύνεται από ένα ήρεμο περιβάλλον, ένα αεριζόμενο σκοτεινό δωμάτιο, ασφαλή ηρεμιστικά - αφέψημα βότανα, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω.
Λάδι για καλό ύπνο
Εάν δεν θέλετε να καταφύγετε στη χρήση ναρκωτικών, βοηθήστε συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και θα σας επιτρέψουν να κοιμηθείτε με τσάγια, βάμματα και χαλαρωτικά τσάγια που είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι. Τα τελικά τέλη μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο.
Οι ακόλουθες συνταγές είναι κατάλληλες για την καταπολέμηση της αϋπνίας:
- Ανακατεύουμε μια κουταλιά σούπας κύμινο, μέντα, βαλεριάνα, μάραθο και χαμομήλι. Για την παρασκευή μιας ημερήσιας δόσης ζωμού χρειάζεται ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του μείγματος. Τα πάντα χύνεται βραστό νερό (200 ml) και εγχύεται για να κρυώσει εντελώς. Πρέπει να πίνετε μισό ποτήρι το πρωί πριν το γεύμα, το υπόλοιπο - μισή ώρα πριν τον ύπνο.
- Ένα μείγμα βοτάνων με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα προετοιμάζεται εκ των προτέρων: δύο κουταλιές της σούπας βαλεριάνα, μέντας, μηλόπιτα και δηλητηριώδεις κώνους. Για μία μερίδα, ένα κουταλάκι του γλυκού φυτών χύνεται με 250 ml ζεστού νερού και βράζει σε χαμηλή φωτιά για περίπου 15 λεπτά. Ο ζωμός ψύχεται και διηθείται. Πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
- Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας πριν από το βραδινό ύπνο μπορείτε να πιείτε μια έγχυση motherwort, καλέντουλα και θυμάρι (όλα τα συστατικά αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες). Ένα φλιτζάνι βραστό νερό - ένα κουταλάκι του γλυκού του μείγματος, κρατήστε σε χαμηλή φωτιά για 10-15 λεπτά. Εάν το προϊόν έχει δυσάρεστη γεύση, προστίθεται φυσικό υγρό μέλι.
- Τα ίσα μέρη είναι μικτή ρίζα βαλεριάνα, τριφύλλι νερού, μέντα και κώνοι λυκίσκου. Μια κουταλιά της πρώτης ύλης χύνεται στην τσαγιέρα ή το θερμοστέφανο και χύνεται με ένα ποτήρι νερό (250 ml). Πάρτε 50 ml τρεις φορές την ημέρα, πίνετε για μια εβδομάδα.
Είναι σημαντικό! Όταν επιλέγετε μια θεραπεία για την αϋπνία, λαμβάνονται υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Οποιοδήποτε συστατικό του αφέψημα μπορεί να είναι αλλεργιογόνο ή να προκαλέσει απόρριψη. Εάν μετά τη χρήση του μείγματος υπάρχουν αρνητικές αντιδράσεις, η εισαγωγή τερματίζεται.
Συνταγές με μέλι
Ελλείψει αλλεργιών στα προϊόντα μελισσών πριν από το κρεβάτι, οι πάσχοντες από αϋπνία μπορούν να τρώνε μερικά φυσικά μέλι. Χρησιμοποιείται επίσης για την παρασκευή ειδικών κατευναστικών και υγιεινών μειγμάτων.
Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα από τα παρακάτω εργαλεία:
- Αναμίξτε 0,2 κιλά υγρού μελιού και τρία κουταλάκια ξύδι μηλίτη μήλου. Πάρτε το μίγμα για μισή ώρα πριν από τον προγραμματισμένο ύπνο.
- Το μισό από ένα μέσο λεμόνι είναι κομμένο σε λεπτόκοκκο, σε συνδυασμό με μια κουταλιά της σούπας μέλι με μέλι και μεταλλικό νερό. Όλα είναι καλά αναμειγμένα και έγχυμα όλη τη νύχτα. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού το σιρόπι το πρωί.
- Σε δύο κουταλιές της σούπας μέλι προσθέτουμε το χυμό τριών λεμονιών και 400-500 γραμμάρια ψιλοκομμένου καρυδιού. Πιείτε μισή ώρα πριν από τον ύπνο από μια κουταλιά της σούπας.
Η ευκολότερη επιλογή είναι το βραστό νερό ή το ζεστό γάλα με μέλι: μια κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι υγρό. Ιδιαίτερα καλό είναι αυτό το εργαλείο να δρά σε μικρά παιδιά.
Χαλαρωτικά λουτρά
Για να απαλλαγείτε από το στρες και να συντονίζετε με τον σωστό τρόπο θα πρέπει να βοηθήσετε τα ζεστά λουτρά με αιθέρια έλαια, αλάτι ή αφέψημα.
- Περίπου 200 κώνους λυκίσκου γεμίζουν με 0,2 λίτρα κρύου νερού, όλα τίθενται σε αργή φωτιά. Μετά το βρασμό, το αφέψημα αφήνεται στη σόμπα για άλλα 20 λεπτά. Το υγρό διηθείται.
- 50 γραμμάρια βελόνες μέντας, καλέντουλα και ερυθρελάτης χύνεται πάνω από 3 λίτρα βραστό νερό και εισάγονται για μία ώρα.
- Προστίθενται 50 g βαλεριανής ρίζας σε βραστό νερό (3 1), αφήνεται για 4-5 ώρες.
Επίσης στο λουτρό με νερό, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες φυσικού αιθέριου ελαίου από βάλσαμο λεμονιού ή μέντα. Προ-δοκιμή γίνεται: 4-5 σταγόνες είναι αρκετές. Εάν δεν προκύψει αλλεργική αντίδραση, ο αριθμός των σταγονιδίων αυξάνεται σε 15-20.
Συνιστάται να κάνετε μπάνιο "με πρόσθετα" κάθε δεύτερη ημέρα, το μάθημα αποτελείται από 10 διαδικασίες. Διάρκεια - όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, το άτομο χαλαρώνει όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετά το λούσιμο, συνιστάται να μην σκουπίζετε, αλλά απλά βγάζετε το δέρμα με μια μαλακή πετσέτα.
Συμπεράσματα: η καλύτερη στρατηγική για την αϋπνία
Εάν η αϋπνία πάσχει τακτικά, δεν πρέπει να αναζητάτε ένα "μαγικό χάπι", μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα βοηθήσει, όπως:
- καταπολέμηση των αιτιών των διαταραχών του ύπνου ·
- προληπτικά μέτρα (σχήμα, φυσική δραστηριότητα, σωστή διατροφή) ·
- δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για αναψυχή.
- λαμβάνοντας ασφαλή ηρεμιστικά, αφεψήματα βοτάνων και τσάγια?
- χαλαρωτικές θεραπείες για τον ύπνο.