Κύριος Λαχανικά

Τι να πίνετε από τα νεύρα και το άγχος: τα 20 πρώτα φάρμακα

Οικογενειακές ή εργασιακές συγκρούσεις, φοβίες, αϋπνία, καταστάσεις άγχους είναι γνωστές σχεδόν σε όλους. Επομένως, είναι απαραίτητο να αποφασίσετε τι να πίνετε από νεύρα και άγχος.

Όταν οι νευρικές βλάβες μπορούν να αναπτύξουν σοβαρές ασθένειες - καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, έλκη, ακόμη και ογκολογία. Δεν μπορείτε να καθυστερήσετε με τη θεραπεία των νευρικών διαταραχών. Πρέπει να ξέρετε τι να πίνετε, ποια φάρμακα θα βοηθήσουν τα νεύρα, τα οποία εξαλείφουν τις αιτίες του στρες.

Αιτίες νευρικών διαταραχών και καταστάσεων άγχους

Οι αιτίες του στρες, οι νευρικές διαταραχές χωρίζονται σε τέσσερις κατηγορίες:

Η κατάσταση του νευρικού του συστήματος εξαρτάται από το πώς ένα άτομο αντιλαμβάνεται άλλους, αξιολογεί τις ικανότητές του. Νευρική διαταραχή μπορεί να συμβεί λόγω ασθένειας ή θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, καταστάσεις σύγκρουσης, ένα επερχόμενο σημαντικό γεγονός.

Παρουσίασε μια νευρική κατάρρευση με τη μορφή άγχους, άγχους, έντασης. Εάν δεν προσέχετε τα σημεία, τότε κλείστε την κατάθλιψη. Ας υπολογίσουμε πώς να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να οδηγήσει σε μια κανονική κατάσταση του νου. Πρώτα πρέπει να ξέρετε με ποια σημάδια μπορείτε να δείτε μια νευρική κατάρρευση.

Σημάδια άγχους

Καταλάβετε ότι πρέπει να πίνετε φάρμακα που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, μπορείτε για τους εξής λόγους:

  • άγχος, διαλείπουσα ανάπαυση ή πλήρης αϋπνία.
  • συνεχή αίσθηση πείνας ή έντονη μείωση της όρεξης.
  • Γενική κακουχία, λήθαργος.
  • προβλήματα με την ανάμνηση, την αντίληψη των πληροφοριών.
  • ζάλη;
  • σταθερή, αδιάκριτη ευερεθιστότητα.
  • απώλεια ενδιαφέροντος σε τρέχοντα γεγονότα.
  • δυσκολίες επικοινωνίας ·
  • την επιθυμία να κλαίει, να λυπάσαι για τον εαυτό σου.
  • αδυναμία επίλυσης προβλημάτων (αναβολή) ·
  • ανησυχία σε κίνηση, συμπεριφορά;
  • η εμφάνιση ιδεοληπτικών συνηθειών (νυχιών, δαγκωμάτων).
  • την υποψία, τη δυσπιστία των ανθρώπων, την αίσθηση του θυμού.

Αυτά τα συμπτώματα, εάν δεν αντιμετωπίζουν την εξάλειψή τους, σταδιακά κινούνται σε καταθλιπτικές καταστάσεις.

Τι να πίνετε φάρμακα, καταπραϋντικά νεύρα

Όλες οι προτεινόμενες θεραπείες για άγχος χωρίζονται σε ομάδες:

Κατά την επιλογή, πρέπει να γνωρίζετε ότι η καλύτερη θεραπεία για τα νεύρα και το άγχος - που παράγεται σε βάση φυτών. Συχνά, ο εθισμός εμφανίζεται στα φάρμακα συνθετικής προέλευσης.

Η λήψη φαρμάκων είναι επιθυμητή για να συνδυαστεί με τη σωστή λειτουργία της ημέρας. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από ενοχλητικούς παράγοντες, ισχυρούς κραδασμούς. Το συνταγογραφούμενο φάρμακο κατά του στρες πρέπει να δώσει το ακόλουθο αποτέλεσμα:

  1. ανακουφίζει το άγχος, το σταθερό άγχος.
  2. αύξηση της ανθεκτικότητας στις νευρικές βλάβες (πριν από τις εξετάσεις, σημαντικά γεγονότα, μετά από συρράξεις οικογένειας ή εργασίας).
  3. Επιτύχετε μια ομοιόμορφη διάθεση χωρίς αιφνίδιες σταγόνες.

Ποια φαρμακευτική αγωγή επιλέγει ανάλογα με την ιδιαίτερη κατάσταση, την ευημερία. Βοήθεια μπορεί να αποκτηθεί με τη μορφή ιατρικής διαβούλευσης με την περαιτέρω συνταγή φαρμάκων ή με τη συμβουλή ενός φαρμακοποιού.

Ομάδα αντικαταθλιπτικών

Αυτή η ομάδα θεραπειών συνταγογραφείται συχνότερα για άγχος. Οποιαδήποτε θεραπεία για άγχος και νευρική υπερφόρτωση από την ομάδα των αντικαταθλιπτικών μπορεί να εμποδίσει τον ασθενή να πάει σε καταθλιπτική κατάσταση. Όταν εκτελούνται περιπτώσεις, τα φάρμακα όχι μόνο εξαλείφουν το άγχος, αλλά βοηθούν στην πρόληψη της αυτοκτονίας.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • σοβαρές καταθλίψεις, καταστάσεις μέτριας σοβαρότητας.
  • για την αφαίρεση συναγερμών.
  • την εξάλειψη φοβιών ·
  • με διαταραχή πανικού του νευρικού συστήματος.

Μόνο ένας ειδικός έχει το δικαίωμα να συνταγογραφήσει τέτοια φάρμακα για άγχος.

Νευροληπτικό ηρεμιστικό

Μια ομάδα φαρμάκων επηρεάζει ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Προκειμένου να αποφευχθεί η κατάθλιψη, το θεραπευτικό φάρμακο αναστέλλει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, ενεργώντας άμεσα στην πληγείσα περιοχή.

Για να βοηθήσει στην εξάλειψη του στρες, μια λίστα τέτοιων φαρμάκων είναι διαθέσιμη μόνο σε ειδικούς (συνταγογραφούμενα φάρμακα). Αυτά είναι ισχυρά φάρμακα, η ανεξέλεγκτη χρήση των οποίων προκαλεί μια ψυχική διαταραχή. Διορίζεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  1. ασθενείς με αυξημένη διέγερση, επιρρεπείς να αισθάνονται σαν άλλα άτομα.
  2. με απώλεια μνήμης, ομιλία.
  3. ανεξέλεγκτη φυσική συμπεριφορά.
  4. σχιζοφρένεια διαφόρων σταδίων.
  5. καταθλιπτικές καταστάσεις.

Η αυτοθεραπεία με νευροληπτικά μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες, ψυχικές διαταραχές.

Ομάδα Nootropics

Για να αποφασίσει τι πρέπει να πίνει από τα νεύρα και το άγχος, ένας ειδικός πρέπει πρώτα να κάνει μια προκαταρκτική εξέταση του ασθενούς. Τα νοοτροπικά συνταγογραφούνται για να επηρεάζουν τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αντίληψη της πληροφορίας, της ψυχικής δραστηριότητας.

Τα ναρκωτικά ανακουφίζουν από το άγχος χωρίς τη συνήθεια. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι νοοτροπίες μπορούν να πιουν για να αποτρέψουν τις αγχωτικές καταστάσεις. Στις περιπτώσεις αυτές,

  • με σοβαρή κόπωση.
  • να φέρει σε φυσιολογική εγκεφαλική κυκλοφορία.
  • γενική αλλοίωση που προκαλείται από νευρική βλάβη.

Για τα παιδιά, τα φάρμακα συνταγογραφούνται για παραβιάσεις της αφομοίωσης πληροφοριών.

Σκοπός των ηρεμιστικών

Όταν ο ειδικός αποφασίσει πώς να ηρεμήσει τα νεύρα και να ανακουφίσει την ένταση, καθοδηγείται από την κατάσταση του ασθενούς, δίδοντας προσοχή στον τόπο εργασίας του. Προκαλείται από το γεγονός ότι τα ηρεμιστικά έχουν κατασταλτικό, ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Με τη μακροχρόνια χρήση, ακόμα και τα καλύτερα ηρεμιστικά καθιστούν ένα άτομο ανασταλμένο, αδιάφορο σε όλα όσα συμβαίνουν.

Τα φάρμακα εξαλείφουν το άγχος, το φόβο, τον θυμό, τον πανικό, αλλά έχουν ισχυρό ηρεμιστικό αποτέλεσμα (συνεχής υπνηλία).

Καθορίστε χρήματα για:

  • συχνή διέγερση.
  • άγχος;
  • νεύρωση.
  • άγχος;
  • αϋπνία;
  • επιληπτικές κρίσεις.

Το όνομα κάθε ηρεμιστικού περιλαμβάνεται στον ιατρικό κατάλογο και πωλείται μόνο με ιατρική συνταγή με ειδική σφραγίδα.

Φυτικά παρασκευάσματα

Σε περίπτωση διάγνωσης νευρικού στελέχους, τότε συνταγογραφούνται αρχικά συνταγογραφούμενα φυτικά σκευάσματα. Τα ακόλουθα χάπια για άγχος και νεύρα που βασίζονται σε βότανα:

  • βαλεριάνα (δισκία, βάμμα αλκοόλης, ρίζα).
  • βάση του παρθένου (Alora,);
  • motherwort (γρασίδι, βάμμα, σε σταγόνες)?
  • παιωνία (βάμμα);
  • Hypericum (Negrustin, Deprim).

Συνδυασμένα ηρεμιστικά

Όταν οι νευρικές διαταραχές και τα άγχος που προδιαγράφονται συνδυασμένα φάρμακα:

  • Πέρσεν. Εξαλείφει την κατάσταση συναγερμού. Δεν έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους οδηγούς.
  • Novopassit. Κατασταλτικός παράγοντας με βάση ρίζας βαλεριάνα.
  • Phyto sedan. Καταπραϋντική συλλογή.
  • Φιλοδωρήθηκε. Ανακουφίζει από την νευρική ένταση, εξαλείφει την αϋπνία.

Βότανα, βάμματα και τσάι βοηθούν με την νεύρωση και την ευερεθιστότητα. Πολλοί προτιμούν συγκεκριμένα τα τσάγια - το αποτέλεσμα της πρότασης (εικονικό φάρμακο) λειτουργεί. Αποδεικνύεται ότι έπινε τσάι, τα προβλήματα υποχώρησαν. Ένα τέτοιο φάρμακο είναι συνήθως φθηνό.

Λαϊκές μεθόδους που καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα

Αντιμετωπίστε τέλεια με την κατάσταση της σταθερής ευερεθιστότητα λαϊκές θεραπείες για τα νεύρα και το στρες, μαγειρεμένα στο σπίτι:

Για να ανακουφίσετε το άγχος και το νευρικό υπερφόρτωμα, καλό είναι να πίνετε τσάγια και βάμματα από τα νεύρα διαφόρων βοτάνων:

Οποιαδήποτε θεραπεία που αποσκοπεί στην ηρεμία του νευρικού συστήματος πρέπει να συμφωνηθεί σε ιατρική διαβούλευση.

Τα καλύτερα βότανα από το στρες

Δείτε μια λίστα με τα πιο χρησιμοποιημένα βότανα που είναι χρήσιμα για να πιείτε για να ηρεμήσετε τα νεύρα:

  • χαμομήλι. Έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Πίνετε πριν από τον ύπνο. Βοηθά στον ύπνο, ομαλοποιεί τον ύπνο, εξαλείφει πονοκέφαλο, κόπωση. Όταν ξυπνάς, θα αισθάνεσαι χαρούμενος.
  • Ιβάν-τσάι Προωθεί την ασυλία, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα. Καλή για να πιει το βράδυ για να ανακουφίσει την κόπωση?
  • Εννέα. Πίνετε με χρόνιες νευρικές βλάβες, υπερβολική εργασία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προφυλακτικό μέσο.
  • Eleutherococcus. Εξαλείφει την κόπωση, την υστερική κατάσταση. Χρησιμοποιείται για βαριές υπερτάσεις νεύρων. Βελτιώνει τη διάθεση.
  • aralia Εξαλείφει τη ζάλη, έχει τονωτικό αποτέλεσμα. Βελτιώνει τη γενική υγεία, τη διάθεση.
  • Hypericum Καταπραϋντικό αποτέλεσμα, βελτίωση της διάθεσης.

Όταν χρησιμοποιείτε βότανα ως ηρεμιστικά, δείτε τον σχολιασμό στη συσκευασία.

Σπιτικά χυμοί και τσάι

Τα περίφημα σπιτικά προϊόντα είναι μια καλή βοήθεια από μια βλάβη.

  • χυμό καρότου. Τα προϊόντα πορτοκαλιάς ηρεμούν τα νεύρα από μόνες τους, και εάν πίνετε χυμό καρότου κάθε μέρα, δεν θα υπάρχει άγχος.
  • χυμό τεύτλων Εκτός από την ηρεμία του νευρικού συστήματος, ο φρέσκος χυμός τεύτλων θα αυξήσει την αιμοσφαιρίνη, θα αφαιρέσει τοξικές ουσίες από το σώμα.
  • χυμό κρεμμυδιού. Πρέπει να το πίνετε με γάλα. Εξαλείψτε την αϋπνία, θεραπεύστε τα νεύρα.
  • γάλα με μέλι. Αποδεδειγμένο εργαλείο για γρήγορο ύπνο, καλό ύπνο. Χρήσιμο μείγμα για το δέρμα, τα μαλλιά.
  • χυμός αλόης σε συνδυασμό με μέλι, κόκκινο κρασί (ο λόγος των τριών συστατικών είναι 1: 2: 2). Η προκύπτουσα θεραπεία διοχετεύεται το μήνα στο σκοτάδι και δροσερό. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. l 3 φορές την ημέρα πριν το φαγητό.

Το τσάι είναι καλύτερα να πίνετε πράσινο, να μην είναι πολύ κορεσμένο. Είναι επιθυμητό να αρνηθεί το μαύρο τσάι για λίγο.

Συχνά χρησιμοποιημένα ηρεμιστικά

Αν δεν ζητήσετε βοήθεια με νευρικές υπερτάσεις, τότε το συνεχές άγχος θα μετατραπεί σε χρόνια κατάθλιψη. Ποια χάπια για τέτοιες καταστάσεις συνταγογραφούνται συχνότερα, θεωρούνται η καλύτερη λύση για το πρόβλημα; Ελέγξτε τις ποικιλίες:

  • με βάση τα βότανα. Ένας ειδικός, λαμβάνοντας αποφάσεις που πίνουν κάτω από άγχος, κάνει μια επιλογή υπέρ των φυσικών θεραπειών. Αυτό οφείλεται σχεδόν σε μηδενικές παρενέργειες.
  • συνθετικά φάρμακα. Το αποτέλεσμα είναι ορατό πιο γρήγορα, αλλά μπορεί να είναι εθιστικό.

Από τα ονόματα των φαρμάκων, απελευθερωμένο OTC μπορεί να διακρίνεται Afobazol (tranquillizer), Tenoten (σοβαρή πίεση), Quattrex (τονωτικό αποτέλεσμα).

Σε σοβαρές, παραμελημένες αγχωτικές καταστάσεις, όταν έχουν δοκιμαστεί διάφορες μέθοδοι, οι ενέσεις δίνονται με ένα καταπραϋντικό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι ενέσεις πραγματοποιούνται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση και με νοσοκομειακή περίθαλψη.

Βίντεο: Δεν υπάρχουν συνταγογραφούμενα κατασταλτικά

http://stressu.ru/stress/chto-popit-ot-nervov-i-stressa-20-luchshih-preparatov/

Τι μπορείτε να πιείτε για να ηρεμήσετε

Η ζωή είναι ένα δύσκολο πράγμα και συμβαίνει συχνά ότι τα προβλήματα στις οικογένειες, με τους γονείς, την εργασία, τη ζωή μας αναγκάζουν να το σκεφτόμαστε συνεχώς και να προκαλούμε άγχος και κατάθλιψη, που δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να χαλαρώσει, να χαλαρώσει και να επικεντρωθεί στην εργασία. Κάθε μέρα, τα συμπτώματα μιας αγχωτικής κατάστασης αυξάνονται μόνο και το άτομο δεν ξέρει πώς να βρει μια διέξοδο από αυτό.

Είναι αδύνατο να σταματήσετε να ανησυχείτε για οικογενειακά προβλήματα, να σταματήσετε τη δουλειά σας και να αφήσετε όλους μακριά δεν είναι μια επιλογή και ο μόνος τρόπος να ηρεμήσετε τον εαυτό σας έρχεται στο μυαλό είναι να τον πάρετε και να πιείτε. Λυπημένος όπως είναι, συχνά είναι αλκοόλ που επιτρέπει σε πολλούς να ξεχάσουν όλα τα κακά πράγματα και να κοιμηθούν σε βαθύ ύπνο. Η αιθανόλη, όπως όλα τα ηρεμιστικά, οδηγεί σε αναστολή και υπνηλία. Αλλά ο ύπνος μετά την κατανάλωση αλκοόλ δεν φέρνει μεγάλη ανακούφιση, το επόμενο πρωί το σώμα σας θα υποφέρει από ονειροπόληση, η οποία χαρακτηρίζεται από πονοκέφαλο, κόπωση και νευρολογική διαταραχή.

Η τακτική απομάκρυνση των συμπτωμάτων μιας ονειροπόλησης με επανάληψη αλκοόλ, ένα άτομο γίνεται εθισμένο στο αλκοόλ και σταδιακά υποβαθμίζεται. Το αλκοόλ είναι ένας ισχυρός παράγοντας που αναστέλλει το νευρικό σύστημα, οπότε δεν πρέπει να λαμβάνεται για να ανακουφίσει το άγχος και την ηρεμία. Ο αλκοολισμός είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Για να ανακουφίσει την ένταση στο νευρικό σύστημα είναι δυνατή με τη λήψη ηρεμιστικά χάπια που πωλούνται σε ένα φαρμακείο. Αλλά μόνο για να έρθει στο φαρμακείο και να ζητήσει να αφήσει ένα ηρεμιστικό δεν έχει νόημα. Όλα τα ισχυρά ηρεμιστικά φάρμακα σήμερα διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή και μπορούν να αγοραστούν ελεύθερα μόνο η έγχυση βαλεριανού, μητρικού, Corvalol, Valocordin, Valasedan, Usoka, Afabozol, Novo Passit, Sanoson, Perseus Forte, Laikan, Nervoflux και άλλων. Η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων μπορεί να είναι αμελητέα αν το άγχος και το άγχος έχουν ήδη εισέλθει σταθερά στη ζωή σας.

Εάν υπάρχουν σοβαρότερα νευρωτικά συμπτώματα, τα ηρεμιστικά με βάση τα φυτικά φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγές δεν πρέπει να λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις, είναι προτιμότερο να τα απορρίψετε αμέσως ως αναποτελεσματικά και να ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει να πάρετε ισχυρά ηρεμιστικά. Αυτά περιλαμβάνουν τα ηρεμιστικά, τα αγχολυτικά, τα βαρβιτουρικά και τα αντικαταθλιπτικά. Τα πιο δημοφιλή είναι τα διαζεπάμη, φαιναζεπάμη, γιδαζεπάμη, αντιλεψίνη, μεδαζεπάμη, νοζεπάμη, τριαζολάμη, λίβριο, αλπροζαλάμη, ρελάνιο, φαινοβαρβιτάλη, αμιτάλη, εκτίμηση, μημπουτάλη και άλλα. Τα φάρμακα για τα αλλεργία έχουν επίσης μια ηρεμιστική επίδραση. Αυτές είναι η Διφαινυδραμίνη, το Suprastin, το Donormil και πολλά άλλα αντιισταμινικά φάρμακα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι όλα αυτά τα φάρμακα όχι μόνο ηρεμούν το νευρικό σύστημα, αλλά έχουν και πολλές παρενέργειες στο σώμα.

Μετά από μερικούς μήνες τακτικής χρήσης, προκαλούν εθισμό, όπως το αλκοόλ. Για να νιώσουμε την επίδραση του φαρμάκου, με την πάροδο του χρόνου θα είναι απαραίτητη η αύξηση της δόσης και η διακοπή της λήψης τους απειλεί με την ανάπτυξη συνδρόμου στέρησης. Ως εκ τούτου, η λήψη ισχυρών ηρεμιστικών θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο όπως συνταγογραφήθηκε από γιατρό και εάν τα κατάφερα χωρίς συνταγή, τότε σε καμία περίπτωση δεν τα πίνετε χωρίς να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο.

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν τα ηρεμιστικά χάπια εντελώς αδικαιολόγητα. Για παράδειγμα, κοστίζει ένα άτομο να πιει ένα ηρεμιστικό που προσφέρεται από κάποιον που βρίσκεται σε κατάσταση έντονης πίεσης, γι 'αυτό συνεχίζει να καταφεύγει σε αυτό περαιτέρω, αποκτώντας του χωρίς ιατρική συνταγή απλώς και μόνο επειδή τον βοήθησε πολύ καλά για πρώτη φορά. Εν τω μεταξύ, τα ηρεμιστικά για κάθε άτομο θα πρέπει να επιλέγονται αυστηρά μεμονωμένα. Μερικοί άνθρωποι έχουν αρκετό για να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, να χαλαρώσουν στη φύση και να επανεξετάσουν τη στάση τους απέναντι στη ζωή, οπότε όλα τα προβλήματά του λύονται αμέσως. Μια εναλλακτική λύση για τα καταπραϋντικά δισκία σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να είναι φυτικές πρώτες ύλες από τις οποίες παρασκευάζονται τσάγια, βάμματα και αφέψημα.

Το τσάι μέντας, η ρίζα του βαλεριάνα, η μητέρα, η ρίγανη, το βάλσαμο λεμονιού, το γλυκό τριφύλλι, το χαμομήλι, το αλεύρι, το θυμάρι και το τσάι από ελεφαντόδοντο καταπραΰνουν πολύ καλά το νευρικό σύστημα. Είναι καλύτερα να πίνετε τσάι από βότανα με μέλι, το μέλι είναι πολύ χρήσιμο για την καταπολέμηση της αυξημένης ευερεθιστότητας.

Οι εγχύσεις τριανταφυλλιού, μοσχοκάρυδων και κώνων λυκίσκου βοηθούν επίσης καλά με την υπερβολική ευερεθιστότητα και τη νευρικότητα. Ο χυμός τεύτλων που αναμιγνύεται μερικώς με μέλι έχει από καιρό θεωρηθεί αξιοσημείωτο ηρεμιστικό. Λαμβάνοντας το μισό ποτήρι το πρωί και το βράδυ, μπορείτε να ξεχάσετε για το άγχος και την κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα φάρμακα και τα βάμματα που παρασκευάζονται με βαλεριάνα, μητέρα, χελώνα και άλλα καταπραϋντικά βότανα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο. Για παράδειγμα, αγοράστε βάμματα βαλεριάνα, μητέρα, χρυσό και Corvalol. Κάθε μέρα, το πρωί και το βράδυ, τα παίρνετε σε 15 σταγόνες, τα ανακατεύετε μαζί και τα αραιώνετε με λίγο νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 ημέρες.

http://meduniver.com/Medical/profilaktika/uspokoitelnie_sredstva_na_rastitelnoi_osnove.html

Συμβουλή 1: Τι να πίνετε για να ηρεμήσετε τα νεύρα

Ποια φάρμακα μπορούν να ληφθούν

Οποιαδήποτε ιατρική παρέμβαση πρέπει υποχρεωτικά να προέρχεται από τον θεράποντα ιατρό. Δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε μια θεραπεία. Ακόμα και αβλαβείς με την πρώτη ματιά τα βότανα μπορούν να προκαλέσουν απτή βλάβη στην υγεία, ιδιαίτερα την ακατάλληλη χρήση και εφαρμογή τους.

Σε φαρμακεία χωρίς συνταγή, μπορείτε να αγοράσετε τα παρακάτω φάρμακα για να απαλύνει τα θραύσματα των νεύρων:

- Persen;
- Novopassit;
- "Persevit" (ανάλογο της "Persena").
- Βακτηριακό βάμμα (δισκία).
- μητρικό βάμμα;
- το βάμμα λεμόνι βάλσαμο?
- μέντα βάσης;
- Corvalol;
- παιδικό βάμμα?
- εκχύλισμα υγρού πασιφλόρα.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε ηρεμιστικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Τα περισσότερα ηρεμιστικά περιέχουν βαλεριάνα και μέντα. Όμως, δεν μπορεί να θεραπευθεί μία μόνο δόση. Πρέπει να λάβετε αυτά τα φάρμακα για τουλάχιστον ένα μήνα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ατομική ανοχή σε κάθε στοιχείο. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η παρατεταμένη χρήση του βαλεριάνα μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια, η μακροχρόνια χρήση των ναρκωτικών βασίζεται σε βαλεριάνα δεν συνιστάται. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν γιατρό.

Πωλούνται στα φαρμακεία και μια ειδική καταπραϋντική συλλογή. Αποτελείται από:

- φύλλα μέντα - 33,3 γραμμάρια.
- φύλλα τριφυλλιού νερού - 33,3 γραμμάρια?
- ρίζωμα με βαλεριάνα ρίζες - 16,7 γραμμάρια?
- hop stems - 16,7 γραμμάρια.

Δύο κουταλιές της συλλογής βρασμού νερού βρασμού (400 ml). Επιμείνετε περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια, φιλτράρετε και πίνετε το πρωί και την ώρα για ύπνο για μισό φλιτζάνι.

Λαϊκές θεραπείες για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα


Καταπραΰνετε τη νευρικότητα και ανακουφίζετε τον ερεθισμό, μπορείτε να τσαγιού από δυόσμο, βάλσαμο λεμονιού, ξιφίας, ρίγανη, θυμάρι και υπεροχή σε ίσες αναλογίες.

Ως φάρμακο για την αϋπνία και το άγχος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φυσικό μέλι. Αρκεί να πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με ζεστό νερό ή γάλα. Ένα ισχυρότερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση ζεστού τσαγιού βοτάνων από μια χαλαρωτική συλλογή.

Η έγχυση του motherwort έχει υπέροχο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να το μαγειρέψετε έτσι: 3 κουταλιές της μητέρας βράζουν με βραστό νερό (200 ml). Η ιατρική επιμένει 20 λεπτά και φιλτράρει. Πίνετε την έγχυση πρέπει να είναι τα πρωινά και τα βράδια για 15 ημέρες σε μια κουταλιά της σούπας.

Η έγχυση του θυμαριού θα βοηθήσει όχι μόνο να ηρεμήσει αλλά και να ενισχύσει το νευρικό σύστημα. Το μαγείρεμα είναι αρκετά απλό. Ένα κουταλάκι του γλυκού βότανα πρέπει να χύνεται με βραστό νερό (200 ml) και να εγχύεται για μιάμιση ώρα κάτω από το καπάκι. Πιείτε πριν από τον ύπνο προσθέτοντας λίγο μέλι στο ποτό.

Καλά χαλαρώνει και καταπραΰνει το ζεστό ρόφημα από το τσάι ιτιάς. Ένα κουταλάκι του γλυκού βότανα ατμούει με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνεται να εγχυθεί για δέκα λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε προαιρετικά λίγο μέλι, τότε το ποτό θα γίνει πιο αρωματικό και χρήσιμο. Μπορείτε να πιείτε αυτό το τσάι για πολύ καιρό.

Συμβουλή 2: Πώς να πίνετε βάμνη

Συμβουλή 3: Πώς να πίνετε βάμματα παιώνιας

  • - ρίζες παιώνιας.
  • - βότκα.

Συμβουλή 4: Τι να πίνετε το πρωί

Τα ποτά είναι ένας καλός τρόπος για να ξυπνήσετε το σώμα.

Ο ύπνος επιβραδύνει κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος, αναστέλλονται οι βιοχημικές διεργασίες. Για να αποκαταστήσετε πλήρως τις αδρανείς λειτουργίες, το σώμα χρειάζεται μερικές ώρες, μόνο μετά από αυτό το σημείο θα πρέπει να ξεκινήσετε το πρωινό. Ωστόσο, σήμερα η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν έχει τόσο μεγάλο όγκο του χρόνου το πρωί, αλλά η ξυπνήστε και ξυπνάτε το σώμα είναι απαραίτητη. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία της αφύπνισης, με άδειο στομάχι συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι καθαρού, μη ανθρακούχου νερού. Αυτό σας επιτρέπει να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρού κατά τη διάρκεια του ύπνου, να "ξυπνήσετε" τα έντερα και το στομάχι. Το πρωί, τα έντερα και τα νεφρά λειτουργούν καλύτερα, τα οποία ασχολούνται με την απομάκρυνση των τοξινών. Το νερό επιταχύνει αυτή τη διαδικασία.

Εάν το σώμα σας χρησιμοποιείται για ένα πλούσιο πρωινό, προσπαθήστε να το προχωρήσετε λίγο, προβλέποντας το πρωινό με την πρόσληψη νερού. Ένα ποτήρι νερό είναι ιδανικό για κάθε οργανισμό. Αλλά μπορείτε να το συμπληρώσετε με άλλες επιλογές. Για παράδειγμα, η ευρωπαϊκή συνήθεια να πίνετε το πρωί φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού έχει πολύ νόημα. Τα αιθέρια έλαια αυτού του εσπεριδοειδούς διεγείρουν την πέψη και τη λειτουργία των ουροφόρων ουρών και των ουροφόρων κύστεων. Ωστόσο, εάν έχετε έλκος στο στομάχι, ο χυμός πορτοκαλιού πρέπει να αραιωθεί με νερό. Εάν ολόκληρο το σώμα σας είναι υγιές, αλλά το πρωί δεν υπάρχει δύναμη για τίποτα, προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι γλυκό σόδα. Αυτό το ποτό θα δώσει αρκετή ενέργεια για μια πρωινή πορεία. Αλλά αυτή είναι μια επιλογή σε μια ακραία περίπτωση, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε τακτικά.

Ο καφές δεν είναι πανάκεια

Γενικά, οι φυσικοί χυμοί με ουσίες έρματος και πολτός ενεργοποιούν τους πεπτικούς αδένες, προάγουν την απορρόφηση βαρέων τροφών, οπότε είναι επίσης καλύτερο να τα πίνετε πριν το φαγητό. Ωστόσο, εάν είστε εξοικειωμένοι με το πρωινό γάλα, αντικαταστήστε το χυμό με ένα άλλο ποτό. Σε αυτή την περίπτωση, ο καφές ή το τσάι μπορεί να αντικαταστήσει το χυμό, αλλά δεν συνιστάται να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, τουλάχιστον μαύρο καφέ. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να το γεύση με γάλα ή κρέμα γάλακτος. Εάν έχετε αρτηριοσκλήρωση, πεπτικό έλκος, υπέρταση ή γαστρίτιδα, προτιμάτε ένα καλό τσάι σε ισχυρό καφέ. Μαύρο ή πράσινο τσάι, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης σε θέση να ευθυμία καλά. Αν προτιμάτε τα ποτά με γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα πίνετε ξεχωριστά από άλλα προϊόντα. Έτσι θα φέρουν το μέγιστο ποσό παροχών.

Το κακάο ξεχάστηκε αδικαιολόγητα ως πρωινό ποτό. Αλλά αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή. Ο συνδυασμός ζάχαρης, ζεστού γάλακτος, κονιοποιημένης σοκολάτας μπορεί να παράσχει στο ανθρώπινο σώμα ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, το κακάο περιέχει αρκετά μεγάλη ποσότητα ορυκτών, βιταμινών και πρωτεϊνών.

http://www.kakprosto.ru/kak-821295-chto-pit-dlya-uspokoeniya-nervov

Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα σας σε 1 λεπτό και να αποκαταστήσετε την ψυχή;

Πολύ συχνά, τίθεται το ερώτημα πώς να ηρεμεί τα νεύρα, ειδικά μεταξύ των κατοίκων μεγάλων πόλεων που εκτίθενται στις συνεχείς επιδράσεις των στρεσογόνων παραγόντων.

Οι ψυχολόγοι, οι γιατροί έχουν αναπτύξει διάφορες μεθόδους και συστάσεις.

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγαπημένο; Ψυχολογικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν!

Συμβουλές ψυχολογίας

¶Έτσι, ήσασταν εκτεθειμένος στο άγχος: χρόνιο ή ξαφνικό.

Το νευρικό σας σύστημα είναι τεταμένο, δεν μπορείτε να καθίσετε ακίνητο, είναι πιθανό ότι θα χάσετε την όρεξή σας ή, αντίθετα, θα αρχίσετε να τρώτε τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.

Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο η ψυχή υποφέρει, αλλά και η υγεία εν γένει.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κατανοηθεί είναι ότι πολλές καταστάσεις δεν αξίζει να τους δώσετε προσοχή, δηλαδή, πρέπει να μάθετε να απαντάτε ήρεμα σε αυτό που συμβαίνει. Αυτό δεν είναι εύκολο, ειδικά όταν το νευρικό σύστημα είναι χαλαρό.

Ας σκεφτούμε γιατί ανησυχείτε και είναι η κατάσταση τόσο σοβαρή; Συζητήσατε με τον πλησίον σας - αξίζει να ανησυχείτε για τη σύγκρουση αυτή;

Ο πωλητής στο κατάστημα είναι άτακτος για σας - απλά ξεχάστε την - αυτή είναι η κακή διάθεση και η υγεία της.

Συμφιλίωση με τον σύζυγό της - αυτή η σύγκρουση είναι πιο σημαντική, αλλά εδώ αξίζει να αρχίσουμε από τους λόγους που την προκάλεσαν. Προσπαθήστε να συμβιβαστείτε χωρίς να γίνετε προσωπικός.

Εάν ανησυχείτε για έναν αγαπημένο ή μια συγκεκριμένη κατάσταση, τότε αυτό το πρόβλημα είναι ήδη από το εσωτερικό, δηλαδή το μυαλό, η ψυχή, η συνείδησή σας ανησυχεί.

Πώς να απαλλαγείτε από το στρες, το άγχος και το φόβο;

Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση συναγερμού:

  • αυτό που ανησυχείτε, πιθανότατα, δεν έχει συμβεί ακόμα, οπότε να ανησυχείτε εκ των προτέρων για το νευρικό σας σύστημα.
  • σκεφτείτε ότι υπάρχουν καταστάσεις που πρέπει να εμφανιστούν και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό - λοιπόν, ποιο είναι το σημείο να ανησυχείτε για το γεγονός ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε;
  • αλλάξτε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που απαιτεί ψυχική εργασία - καταλάβετε τον εγκέφαλό σας.
  • μην κάθονται μόνοι, όταν ένα άτομο είναι μόνος, οι φόβοι αυξάνονται, η εταιρεία άλλων ανθρώπων βοηθά να ηρεμήσει.

Μια κατάσταση έντονου φόβου μπορεί να παραλύσει το νευρικό σας σύστημα, την ψυχική σας δραστηριότητα, σκεφτείτε μόνο για ένα πράγμα - την κατάσταση που προκάλεσε το φόβο.

Προσπαθήστε να προσελκύσετε την υποστήριξη άλλων ανθρώπων που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε, να διαλύσετε τις αμφιβολίες.

Πώς να αποκαταστήσετε την ψυχή;

Η αποκατάσταση της ψυχής είναι μια μακρά διαδικασία. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε σε ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, προχωρήστε σε ειδική εκπαίδευση.

Για να ανακτήσετε θα χρειαστείτε την πιο χαλαρή ατμόσφαιρα. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να περιοριστούν οι κοινωνικές επαφές, αντίθετα, η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους βοηθά.

Τι να κάνετε:

  • να κανονίσετε διακοπές ή ένα σύντομο ταξίδι σε μια άλλη πόλη.
  • Ελαχιστοποιήστε την επαφή με άτομα που σας προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και αναμνήσεις.
  • εάν σας προκληθεί μια σύγκρουση, εξαλείψτε, μην κάνετε ένα επιχείρημα?
  • μετακινήστε περισσότερο, περπατήστε, πηγαίνετε κολύμπι, ποδηλασία, εγγραφείτε για μαθήματα ιππασίας, γυμναστήριο,
  • εάν η εργασία αποτελεί πηγή αυξημένου άγχους, σκεφτείτε τις αλλαγές των δραστηριοτήτων.

Οι περισσότερες φορές επικρατούν αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι μας. Σκεφτόμαστε συνεχώς τα κακά πράγματα που δεν συμβαίνουν, προσπαθούμε να προβλέψουμε τα γεγονότα, με αποτέλεσμα να έχουμε έναν φαύλο κύκλο - τα αρνητικά συναισθήματα εντείνονται περαιτέρω από περιττές σκέψεις.

Μάθετε πώς να συντονίζεστε με το θετικό. Δεν είναι πάντα εύκολο, όταν φαίνεται ότι όλα γύρω είναι κακό, η εργασία απολύθηκε, ο σύζυγος δεν καταλαβαίνει. Αλλά, έχοντας αλλάξει τον τρόπο σκέψης, θα εκπλαγείτε από το πόσο διαφορετική γίνεται η πραγματικότητα.

Οι αισιόδοξοι κάνουν συνήθως όχι καλά επειδή είναι τυχεροί και τυχεροί, αλλά επειδή διαμορφώνουν το περιβάλλον και τις σκέψεις τους σωστά.

Είστε αρκετά ικανοί να αντιμετωπίσετε μια κακή διάθεση, φόβους, νευρικότητα, αλλά πρέπει απλά να θελήσετε να αλλάξετε την ψυχή σε έναν πιο θετικό τρόπο λειτουργίας.

Πώς να ηρεμήσετε στο σπίτι;

Στο σπίτι, κάποιος πρέπει να νιώθει αρκετά συχνά: τσακίστηκε με το σύζυγό της, το παιδί χάλασε το καινούργιο σακάκι, ο γερανός έσπασε, οι γείτονες παρεμπόδισαν - υπάρχουν πολλοί λόγοι.

Θυμηθείτε - κάθε κατάσταση που προκαλεί νευρικότητα επηρεάζει την υγεία σας. Ωστόσο, μπορείτε να μάθετε καλά να αντιμετωπίσετε το άγχος, να γίνετε πιο ανθεκτικοί.

  1. Αφαιρέστε τις επιπτώσεις των δυσμενών παραγόντων. Εάν είστε νευρικοί σχετικά με τη σύγκρουση, τότε προσπαθήστε να το επιλύσετε ήρεμα και ειρηνικά. Αν η αιτία της εμπειρίας σας άλλους ανθρώπους, τότε καταλαβαίνετε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για το τι συμβαίνει σε τους και δεν μπορεί πάντα να επηρεάσει την κατάσταση.
  2. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση, μην παρακολουθήσετε αρνητικές ειδήσεις, μην τις διαβάσετε στο Internet. Εκδηλώσεις στον έξω κόσμο μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την κατάσταση του νευρικού μας συστήματος, ειδικά αν είστε υπερβολικά ευαίσθητοι.

Καλύτερη στροφή στη χαλαρωτική μουσική ή μια ωραία ταινία χωρίς τραγικά γεγονότα.

  • Πιείτε ένα ποτήρι καθαρό δροσερό νερό σε μικρές γουλιές.
  • Βγείτε στον καθαρό αέρα - μπαλκόνι ή δρόμο.
  • Κλείστε τα μάτια σας, διαλογίστε - εισπνεύστε ήρεμα και βαθιά εισπνεύστε και εστιάστε την προσοχή σας στη διαδικασία της αναπνοής, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να απαλλαγείτε από εξωγενείς σκέψεις.
  • Εάν υπάρχουν εξομοιωτές στο σπίτι - τραβήξτε επάνω στο μπαρ, χτυπήστε ένα αχλάδι - έτσι ενεργά να απαλλαγείτε από ορμόνες στρες.
  • Σταματήστε την εξαπάτηση και την ανησυχία για οποιονδήποτε λόγο.

    Ο κόσμος είναι τόσο όμορφος που δεν χρειάζεται να ξοδεύουμε ενέργεια στα μικρά πράγματα.

    Δεν μπορούμε να ευχαριστήσουμε όλους. Εάν προκαλούμε δυσαρέσκεια με τον / την σύζυγο - υπάρχουν δύο επιλογές:

    • κάνουμε πραγματικά κάτι λάθος, και στη συνέχεια μπορείτε απλά να αλλάξετε τη συμπεριφορά?
    • δεν είμαστε υποχρεωμένοι να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες άλλων ανθρώπων και έχουμε το δικαίωμα να ζούμε όπως πιστεύουμε ότι είναι σωστό - και στην περίπτωση αυτή, μην ανησυχείτε, απλά οικοδομούμε τη ζωή μας σύμφωνα με τις δικές μας επιθυμίες.

    Θυμηθείτε ότι εσείς ελέγχετε το νευρικό σας σύστημα και όχι άλλους ανθρώπους και περιστάσεις.

    Γρήγοροι τρόποι να έρθεις στην ειρήνη

    Πώς να ηρεμήσει τα νεύρα γρήγορα σε 1 λεπτό; Υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να ηρεμήσετε αμέσως, για παράδειγμα, αν κάτι σας φοβίσει ή σας εξοργίσει.

    Η καρδιά αυτή τη στιγμή αρχίζει να κτυπά ταχύτερα, τα άλματα πίεσης, αισθάνεστε δυσφορία στο ηλιακό πλέγμα.

    Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να ηρεμήσετε:

    • εκπνεύστε αργά, κρατώντας την αναπνοή σας καθώς εκπνέετε για μερικά δευτερόλεπτα.
    • εισπνεύστε και εκπνεύστε ομοιόμορφα, ακούστε τον καρδιακό παλμό, δίνοντάς του την εντολή να νικήσει πιο αργά.
    • σηκώστε τα χέρια επάνω και απότομα χαμηλότερα με μια εκπνοή "ha".
    • ποτό νερό.

    Για να μπορείτε να ηρεμήσετε σε ένα λεπτό, πρέπει να εξασκηθείτε. Στη γιόγκα υπάρχουν διάφορες πρακτικές αναπνοής που είναι χρήσιμες. Μάθετε πώς να διαλογίζεστε - αυτό θα σας βοηθήσει να μεταβείτε γρήγορα σε αθόρυβη λειτουργία.

    Με και χωρίς φάρμακα

    Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα με φάρμακα; Τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούν γιατρό.

    Το γεγονός είναι ότι κάθε οργανισμός μπορεί να αντιδράσει με τον δικό του τρόπο στις επιδράσεις ορισμένων ουσιών.

    Από τα αβλαβή μέσα - εκχύλισμα Valerian, motherwort, αλλά πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν έχετε αντενδείξεις. Μερικές φορές οι γιατροί συνταγογραφούν γλυκίνη - είναι σχετικά ασφαλές φάρμακο, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν βοηθά αμέσως, αλλά απαιτείται να ολοκληρώσει μια πορεία.

    Υπάρχουν επίσης ελαφριά ηρεμιστικά, που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή από γιατρό, αλλά θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος.

    Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, καθώς η λανθασμένη επιλογή φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης.

    Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα χωρίς φαρμακευτική αγωγή; Αν δεν θέλετε να πιείτε φάρμακο, δώστε προσοχή στα τσάι με βότανα. Το μέντα, το βάλσαμο λεμονιού, το βαλσαμόχορτο, το χαμομήλι έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει εάν έχετε αντενδείξεις.

    Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το αλκοόλ δεν βοηθάει να ηρεμήσει, δίνει μόνο προσωρινό αποτέλεσμα, αλλά τότε η κατάθλιψη μπορεί να επιδεινωθεί.

    Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, πιείτε ζεστό γάλα με μια κουταλιά μέλι.

    Συστάσεις για εγκυμοσύνη

    Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν συνιστάται η λήψη διαφόρων φαρμάκων. Προσέξτε με τα τσάγια με βότανα. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το St. John's wort, παρά το γεγονός ότι χρησιμοποιείται για κατάθλιψη.

    Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να δημιουργήσουν μια ευνοϊκή και χαλαρή ατμόσφαιρα.

    Θεωρήστε ότι το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει και είναι αυτός που γίνεται η αιτία των αλλαγών της διάθεσης και του ερεθισμού.

    Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι η τέχνη της τέχνης - εμπλέκεται στο σχέδιο, το μοντελοποίηση, το σχεδιασμό.

    Η έγκυος κίνηση είναι χρήσιμη, τόσο συχνά περπατά στον καθαρό αέρα.

    Πώς να ηρεμήσετε;

    Νεύρο του τριδύμου

    Η φλεγμονή του νεύρου του τριδύμου αντιμετωπίζεται από έναν νευρολόγο. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι να προσδιορίσετε την αιτία. Προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν ρεύματα, καθώς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Μην τρώτε ζεστά και πικάντικα τρόφιμα.

    Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιεπιληπτικά φάρμακα, τότε μόνο μετά από εξέταση και διάγνωση.

    Από τις λαϊκές θεραπείες εφαρμόζεται μασάζ προσώπου. Αυτό γίνεται πολύ προσεκτικά, καθώς οι φλεγμονώδεις ζώνες έχουν ευαισθησία.

    Το λάδι μασάζ παρασκευάζεται με βάση το φύλλο δάφνης. Εφαρμόστε λάδι ελαίου, τρίψτε το απαλά μέσα στην περιοχή με φλεγμονή.

    Το αλκοόλ τρίψιμο με βάση τα φύλλα του psyllium λαμβάνεται ως θεραπεία.

    Νευραλγία του τριδύμου νεύρου:

    Vagus νεύρο

    Για να κάνετε μια διάγνωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο, να ορίσετε τις κατάλληλες εξετάσεις και φάρμακα, εάν είναι απαραίτητο.

    Η φλεγμονή του νεύρου προκαλεί αλλαγή στη φωνή, παραβίαση λειτουργιών κατάποσης, επιπλοκές στο έργο της καρδιάς, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, πονοκεφάλους, εμβοές, ευερεθιστότητα, απάθεια.

    Στην λαϊκή ιατρική, το θυμάρι χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει το πνευμονογαστρικό νεύρο - το τσάι γίνεται από αυτό. Χρησιμοποιήστε μέντα και βάλσαμο λεμονιού.

    Ως βοηθητική θεραπεία, το μέλι χρησιμοποιείται, προσθέτοντάς το σε τσάι βοτάνων και χυμό τεύτλων.

    Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικά, ορμόνες, βιταμίνες, μαγνήσιο. Δεν συνιστάται να συνταγογραφείτε το φάρμακο μόνοι σας.

    Φυτικό νευρικό σύστημα

    Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχει προδιάθεση για την φυτο-αγγειακή δυστονία, τότε είναι προτιμότερο να λάβετε μέτρα εκ των προτέρων - να είστε προσεκτικοί στην κατάστασή σας, να μην κλίνετε έντονα, να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα και να έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.

    Αποφύγετε υπερβολικά ισχυρό φορτίο και προσπαθήστε να είστε λιγότερο σε καταστάσεις άγχους.

    Μπορεί να προκύψουν οι ακόλουθες επιλογές που σχετίζονται με το φυτικό νευρικό σύστημα:

    • επίθεση πανικού: εμφανίζεται έντονο άγχος, το πρόσωπο γίνεται χλωμό, αναπτύσσεται παράλογη φόβος, χτυπάει ρίγος.
    • κόπωση: τραβάει στον ύπνο, είναι δύσκολο να αναπνεύσει, μειώνεται η πίεση.

    Κατά τη διάρκεια της επίθεσης θα πρέπει να εξασφαλιστεί ανάπαυση, αποκλείστε την επίδραση του φωτεινού φωτός, δυνατός ήχος. Πρέπει να αποκλειστούν οι συγκρούσεις, η αποσαφήνιση των σχέσεων.

    Η καλύτερη επιλογή είναι να πάτε για ύπνο σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο.

    Για την καταστολή γίνεται το βάνανο του βαλεριάνα, της μητέρας, της παιώνιας, της Corvalol.

    Εάν η επίθεση δεν πάει μακριά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

    Όταν ενοχλούνται, ο θυμός δεν πρέπει να συγκρατεί συναισθήματα και να τα σώζει μέσα. Μπορείτε να νικήσετε το μαξιλάρι, για παράδειγμα, να έρθετε αποφορτισμένο.

    Κάθε κίνηση ανακουφίζει από το άγχος, έτσι ώστε μια επιλογή - πηγαίνετε για μια βόλτα, περπατήστε μέσα από τον καθαρό αέρα.

    Κατά τη διάρκεια του άγχους προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Κλείστε τα μάτια σας. Φανταστείτε μια ήσυχη επιφάνεια του νερού. Τα κύματα κινούνται αργά, χαλαρώνουν.

    Νιώστε σαν να βυθίζεστε στο νερό, παίρνει μακριά όλα τα κακά, ανακουφίζει από την κόπωση. Μερικές φορές μόνο μερικά λεπτά αυτού του είδους διαλογισμού είναι αρκετό και γίνεται ευκολότερο.

    Η ικανότητα ηρεμίας είναι μια πολύτιμη δεξιότητα, καλλιεργεί την ανεκτικότητα στο στρες στον εαυτό σας, προσπαθεί να είναι πιο χαλαρή για οικιακές μικροδουλειές, αγαπά τον εαυτό σου και μην αφήνεις μια κακή διάθεση να διαπεράσει την ψυχή σου.


    Μοιραστείτε με φίλους:

    Δημοφιλή στον ιστότοπο:

    Εγγραφείτε στην ενδιαφέρουσα ομάδα μας Vkontakte:

    Έχετε μια ερώτηση; Ρωτήστε στα σχόλια του άρθρου. Ο ψυχολόγος απαντά στις ερωτήσεις:

    http://psyholic.ru/stressy-depressii/kak-uspokoit-nervy-za-1-minutu.html

    Τι να πίνετε για να ηρεμήσετε τα νεύρα

    Ποια άγχος και χάπια νεύρων είναι τα καλύτερα;

    Ποια χάπια για το άγχος και τα νεύρα είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε, πρέπει να ξέρετε σε όλους όσους έχουν αυτά τα προβλήματα. Στη σύγχρονη φαρμακολογική αγορά υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τον αρνητικό αντίκτυπο εξωτερικών παραγόντων στην ψυχή.

    Τι να πίνετε από τα νεύρα και το στρες, όταν στο πρόσωπο όλα τα σημάδια της αυξημένης ανησυχίας; Σε αυτή την περίπτωση, το εργαλείο επιλέγεται ανάλογα με τη συχνότητα και τη φωτεινότητα των συμπτωμάτων. Μερικές φορές μπορείτε να κάνετε με λαϊκές μεθόδους. Παρέχουν επίσης καλά αποτελέσματα με τακτική χρήση.

    Τα φάρμακα για το άγχος χωρίζονται σε διάφορες ομάδες ανάλογα με τη σύνθεση και το σκοπό.

    Εάν η αυξημένη νευρικότητα προκαλείται από τη συνεχή άγχος, τότε χρησιμοποιείτε χαλαρωτικά χαλαρωτικά, τα οποία απαλύνει απαλά και εξαλείφουν την ευερεθιστότητα.

    Τα φυτικά σκευάσματα είναι κατάλληλα για ήπια συμπτώματα, τα οποία εκδηλώνουν μόνο μικρά σημάδια. Πρέπει να τα πάρετε για πολύ καιρό.

    Ορισμένα φάρμακα δεν θα δώσουν καλό αποτέλεσμα. Επιπλέον, θα πρέπει να εξαλείψετε τον κύριο παράγοντα καταβύθισης. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό εντελώς, τότε τουλάχιστον να μειώσετε τη συχνότητα των επιπτώσεων.

    Φάρμακα

    Η θεραπεία του στρες στοχεύει στην εξάλειψη της αρνητικής επίδρασης των παραγόντων που προκαλούν ορισμένα συμπτώματα. Η παθολογική διαδικασία συνοδεύεται συχνά από διάφορες ψυχοσωματικές διαταραχές. Ένα άτομο αισθάνεται ευερέθιστο, μερικές φορές απαθής. Το παραμικρό πρόβλημα μπορεί να τον εξισορροπήσει.

    Τα χάπια για τα νεύρα και το στρες, ο κατάλογος των οποίων είναι πολύ εκτεταμένο, συμβάλλουν στη μείωση της αυξημένης ευαισθησίας στον παράγοντα προκλήσεως. Τα πιο κοινά και ασφαλή είναι:

    1. Novopassit. Είναι ένα φυτικό παρασκεύασμα που έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Πρέπει να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το φάρμακο σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από τη νεύρωση, να σταθεροποιείτε τη συναισθηματική κατάσταση και να βελτιώνετε τον ύπνο.
    2. Afobazole. Αναφέρεται σε μια ομάδα ηρεμιστικών με αδύναμη δράση. Όταν προκύψει το ερώτημα, πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα, τότε αυτό το φάρμακο ταιριάζει καλύτερα. Εξαλείφει την αυξημένη ανησυχία και έχει ακόμη και θετικό αποτέλεσμα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου στο φόντο του συναισθηματικού στρες.
    3. Tenoten. Είναι μια αγχολυτική. Βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία, βοηθά στην ηρεμία των νεύρων και την ανακούφιση του στρες. Επιπλέον, βελτιώνει τη διάθεση και επιτρέπει στο σώμα να μεταφέρει ευκολότερα φορτία διαφορετικής φύσης.
    4. Πέρσεν. Καλύπτει τα παρασκευάσματα με βάση φυτικά εκχυλίσματα. Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, είναι σε θέση να ηρεμήσει τα νεύρα και να ανακουφίσει το άγχος. Το φάρμακο ενδείκνυται για αυξημένη ψυχική ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα και αϋπνία.

    Αυτά τα φάρμακα έχουν έντονο αποτέλεσμα με μέτρια και ήπια σοβαρότητα άγχους και άγχους. Η καλύτερη θεραπεία για το άγχος, την καταπραϋντική και την αυξανόμενη ψυχική αντίσταση στους αρνητικούς παράγοντες δεν θα πρέπει να έχει έναν μεγάλο κατάλογο παρενεργειών. Τα φάρμακα που παρατίθενται είναι ήπια και ασφαλή.

    Επιπλέον φάρμακα

    Ποια ηρεμιστικά φάρμακα κατά του στρες είναι καλύτερα να πίνουν, μπορούν μόνο να καθορίσουν έναν νευρολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Εάν τα φυτικά φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά, τότε χρησιμοποιούνται ισχυρά φάρμακα.

    Ένα από αυτά τα φάρμακα είναι το Phenibut και το Phenazepam. Έχουν έντονο αποτέλεσμα, έχουν υπνωτικό αποτέλεσμα. Εάν πίνετε αυτά τα φάρμακα από τα νεύρα και το στρες, θα εκδηλωθούν μέσα σε 20 λεπτά, σε αντίθεση με τα εργαλεία που βασίζονται σε φυτά. Οι οδηγίες χρήσης περιέχουν πληροφορίες σχετικά με μια μεγάλη λίστα ανεπιθύμητων ενεργειών, ώστε να μην μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς ιατρική συνταγή.

    Όταν υπάρχουν σημάδια κατάθλιψης, προστίθεται στη θεραπεία ένα φάρμακο που ενισχύει τη διάθεση. Το πιο συνηθισμένο βότανο είναι το Negrustin, το κύριο συστατικό του οποίου είναι το βαλσαμόχορτο. Αυξάνει ελαφρά την αρτηριακή πίεση, μπορεί να επιταχύνει τον παλμό. Αυτό το φάρμακο έχει επίσης μια σειρά αντενδείξεων.

    Ο κατάλογος των εργαλείων είναι αρκετά εκτεταμένος, αλλά τα περισσότερα από τα φάρμακα στις ομάδες αυτές συμβάλλουν στον εθισμό. Η φαρμακευτική αγωγή υψηλής ταχύτητας επηρεάζει πάντα την αρτηριακή πίεση.

    Καταπραϋντικά μέσα για το στρες, που δεν προκαλούν υπνηλία, τα πιο δημοφιλή σήμερα. Αυτά περιλαμβάνουν: Adaptol, Glycine και Tsipramil. Το φάρμακο για τα νεύρα επιλέγεται ανάλογα με τη σοβαρότητα των εκδηλώσεων και τα επιπρόσθετα συμπτώματα. Επιπλέον αποτελεσματικές βιταμίνες από το άγχος. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό συγκρότημα Neyromultivit, το οποίο θα βελτιώσει την ψυχολογική κατάσταση.

    Ποια χάπια είναι ηρεμιστικά; Οι φθηνότερες θεραπείες που έχουν μια ηρεμιστική επίδραση είναι ο Valerian και η Motherwort. Τα φάρμακα είναι διαθέσιμα σε διάφορες δοσολογικές μορφές. Τα δισκία Motherwort είναι πολύ φτηνά, αλλά δίνουν ένα καλό αποτέλεσμα με μακροχρόνια χρήση.

    Τα φάρμακα για το στρες πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή. Είναι απαραίτητο να ελέγξετε την κατάστασή σας και να απαντήσετε σε οποιαδήποτε αρνητική εκδήλωση εκ μέρους του σώματος.

    Οι λαϊκές θεραπείες για τα νεύρα και το στρες είναι επίσης αρκετά αποτελεσματικές αν χρησιμοποιηθούν σωστά. Το καλό βοηθά το νυφικό. Για την προετοιμασία μιας κατασταλτικής ανάγκης 20 γραμμάρια ξηρών πρώτων υλών. Θα πρέπει να συνθλίβονται καλά και να ρίχνετε 250 ml βραστό νερό, αφήστε το για 2 ώρες και πάρτε 2-3 φορές την ημέρα.

    Αντιμετωπίστε το σώμα του άγχους και του άγχους μπορεί να είναι το St. John's wort. Ξηρά χόρτα σε ποσότητα 2 κουταλιού της σούπας. πρέπει να χύσετε 200 ml βραστό νερό. Επιμείνετε για 40 λεπτά και πίνετε αντί για τσάι. Αυτό το ποτό θα ενισχύσει τη διάθεσή σας και θα λειτουργήσει ως ηρεμιστικό για το άγχος.

    Ρίγανη επηρεάζει επίσης τη συναισθηματική κατάσταση. Σε περίπτωση άγχους και άγχους, πίνετε το σε μια πορεία. Το βότανο έχει θετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό, αλλά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων αντενδείκνυται. Για να αντιμετωπιστούν τα αποτελέσματα της συναισθηματικής αναταραχής χρειάζονται τουλάχιστον ένα μήνα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να παρασκευάζουμε πρώτες ύλες αντί για τσάι κάθε μέρα. Αρκετά 2 ποτήρια την ημέρα.

    Για να απαλλαγείτε από το άγχος και να βοηθήσετε να χρεώνετε το Βαλεριάνο, τον κότσαλο, την ρίγανη, το βύνη του Αγίου Ιωάννη και τη μητέρα. Τέτοια μίγματα μπορούν να παρασκευαστούν, να εγχυθούν και να μαγειρευτούν ζωμούς. Απελευθερώστε το στρες και το άγχος μπορεί να είναι λαμπραντόρ. 1 κουταλιά της σούπας. l οι πρώτες ύλες πρέπει να ρίξουν 400 ml βραστό νερό και να εγχυθούν για μία ώρα. Στη συνέχεια, φιλτράρετε και λαμβάνετε καθημερινά.

    Η θεραπεία των λαϊκών θεραπειών μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και φύλο. Ορισμένες συνταγές δεν επιτρέπονται μόνο για άντρες και γυναίκες, αλλά χρησιμοποιούνται και για παιδιά. Ωστόσο, η καταλληλότητα της αίτησης πρέπει να γίνεται με το γιατρό.

    Η αντιμετώπιση των επιπτώσεων της συναισθηματικής υπερφόρτωσης και η ανακούφιση από το άγχος θα βοηθήσει τη φασαρία. Οι ξηρές πρώτες ύλες σε ποσότητα 5 g πρέπει να επιμείνουν σε 1 λίτρο βραστό νερό για μία ώρα. Στη συνέχεια στέλεχος και να λάβει πολλές φορές την ημέρα.

    Εάν είναι απαραίτητο να μειωθεί το άγχος χωρίς παρενέργειες, αξίζει να πιείτε ποτό-τσάι. 1 κουταλιά της σούπας. l οι πρώτες ύλες πρέπει να ρίξουν 400 ml βραστό νερό και να πίνουν όλη την ημέρα μετά την έγχυση. Το μαγείρεμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 20 λεπτά.

    Χαλαρώστε τα νεύρα και τις αμοιβές, που περιλαμβάνουν παιωνία και αψιθιά. Τα φυτά έχουν ένα αδύναμο αποτέλεσμα κατά του στρες.

    Φυτικά συστατικά που ανακουφίζουν από την ένταση και ανακουφίζουν τα νεύρα, πολλά. Αλλά πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε με προσοχή. Αυτό που βοηθά καλύτερα και πώς να πάρει αυτό ή εκείνο το φάρμακο για τα νεύρα, μπορεί να προτείνει μόνο ένα γιατρό.

    Τα χάπια για άγχος, νεύρα και άγχος δεν προκαλούν υπνηλία

    Το άγχος είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος και κανονικά δεν πρέπει να οδηγήσει σε σοβαρή υποβάθμιση της ευημερίας. Αν συνοδεύεται από σοβαρά σωματικά συμπτώματα, συνταγογραφούνται χάπια για άγχος και νεύρα, τα περισσότερα από τα οποία διατίθενται χωρίς συνταγή. Τι να πίνετε από τα νεύρα και το άγχος μεταξύ των ναρκωτικών και ποιες λαϊκές θεραπείες για νεύρα και άγχος είναι γνωστές;

    Πότε πρέπει να πάρω χάπια;

    Η χρήση φαρμάκων για νεύρα και άγχος συνιστάται όταν τα σοβαρά συμπτώματα άγχους και κακής υγείας παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και όταν η κατάσταση άγχους έχει ήδη τελειώσει. Άλλα συμπτώματα της νεύρωσης περιλαμβάνουν:

    • Δυσκολία στον ύπνο Ένας σύντομος ύπνος για αρκετές ώρες, μια πρώιμη αφύπνιση, κύλιση των δυσάρεστων σκέψεων πριν από τον ύπνο.
    • Ευελιξία. Επιθετική συμπεριφορά, αβάσιμα συναισθήματα, νευρική ένταση.
    • Διαταραχή της καλλιέργειας τροφίμων. Τρώγοντας μια μεγάλη ποσότητα γλυκών ή μια πλήρη άρνηση για φαγητό τη στιγμή του στρες.
    • Κακές συνήθειες. Έλξη στο κάπνισμα, πόση, χτένισμα του δέρματος και άλλες κακές συνήθειες.
    • Αδιάφορη αδιαφορία. Απώλεια ενδιαφέροντος για την κοινωνία και το κοντινό περιβάλλον, απροθυμία να αυξηθεί το πρωί και να κάνει επιχειρήσεις.
    • Λήθαργος Έλλειψη σωματικής δύναμης, πονοκεφάλους, ζάλη, κόπωση.

    Συχνά, τα ναρκωτικά από το άγχος χρησιμοποιούνται για να επιτύχουν μια γρήγορη επίδραση σε μια κατάσταση άγχους. Πρέπει όμως να γίνει κατανοητό ότι δεν είναι όλοι τους ταχείες και μπορεί να μην βοηθήσουν αμέσως.

    Θεραπεία και συστάσεις, τι φάρμακα που πρέπει να παίρνετε για άγχος, ιδανικά, θα πρέπει να δίνονται από το θεράποντα ιατρό.

    Εάν αποφασίσετε μόνοι σας να επιλέξετε πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα και να αφαιρέσετε τις εκδηλώσεις της νεύρωσης, μελετήστε το περιεχόμενο των οδηγιών, ιδιαίτερα ενδείξεις και αντενδείξεις.

    Ομάδες φαρμάκων

    Τα χάπια για τα νεύρα και το άγχος μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες φαρμάκων. Κάθε ένας από τους τύπους βοηθάει στο στρες, όλα είναι αποτελεσματικά, αλλά ένα εργαλείο μπορεί να δρα ταχέως και το άλλο - να χρησιμοποιείται στη θεραπεία της χρόνιας νευρικής έντασης.

    Τα καταπραϋντικά φάρμακα αυτού του τύπου δράσης ονομάζονται ψυχοτρόπα. Βελτιώνουν το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, σταθεροποιούν τη διάθεση και ανακουφίζουν από την ένταση.

    Απολυτικά

    Στην ομάδα των ηρεμιστικών για το άγχος, που δεν προκαλούν υπνηλία, θα πρέπει να τεθούν τα ηρεμιστικά στην πρώτη θέση. Σε αυτά τα προϊόντα δεν υπάρχουν συχνά χημικά συστατικά, τα φάρμακα βασίζονται σε φυσικά συστατικά και επομένως εξαλείφουν το αίσθημα του άγχους με μέτρια σοβαρότητα.

    Από τα φυτικά εκχυλίσματα, το φάρμακο μπορεί να περιέχει αρκετά συστατικά υψηλής ταχύτητας ενάντια στο άγχος και το άγχος: βαλεριάνα, μέντα, λεμόνι, μητρικό γάλα. Τι ακριβώς πρέπει να ληφθεί, θα πρέπει να λυθεί, έχοντας μελετήσει τις οδηγίες. Κατάλογος ονομάτων αυτής της ομάδας:

    • Βάση του βαλεριανού.
    • Validol;
    • Valocord;
    • Barboval.

    Νοοτροπικά φάρμακα

    Φάρμακα που βοηθούν στην καταπράυνση των νεύρων και στην ανακούφιση του στρες, βελτιώνοντας την παροχή αίματος στον εγκέφαλο και αποκαθιστώντας τις νευρικές ίνες. Τα φάρμακα σε αυτή την ομάδα μπορούν να ληφθούν ως ηρεμιστικό και ως βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

    Μια καλή νευρική θεραπεία για άτομα με χρόνια κακή διάθεση. Έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βοηθά στη σταθεροποίηση της διάθεσης - αυτό είναι χαρακτηριστικό για οποιοδήποτε φάρμακο-κίνητρο.

    Επιπλέον, είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την νευρική ένταση, την πρόληψη της κατάθλιψης, την επιθετικότητα, την ευερεθιστότητα. Πόροι από αυτήν την ομάδα:

    • Quetiapine;
    • Καρβαμαζεπίνη.
    • Ολανζαπίνη.
    • Ρισπεριδόνη.
    • φάρμακα με βάση το λίθιο.
    • Οξκαρβαζεπίνη.
    • Λαμοτριγίνη.

    ΚΝΣ διεγερτικά

    Αυτά μπορεί να είναι βιταμίνες από τα νεύρα ή πιο σοβαρά χημικά. Πριν πάρετε το πρώτο χάπι του φαρμάκου, φροντίστε να υποβάλετε το όνομα του φαρμάκου στον γιατρό σας και να συμβουλευτείτε σχετικά με την καταλληλότητα της χρήσης. Η θεραπεία θα βοηθήσει μόνο αν διοριστεί από έναν ειδικό που επιλέγει το καλύτερο.

    Το μειονέκτημα τους είναι ένα πιθανό σύνδρομο στέρησης και σοβαρή κόπωση μετά από διακοπή. Η θεραπεία με φάρμακα αυτής της ομάδας περιλαμβάνει την λήψη:

    Ταρεμιστικά

    Σχετικά με αυτά τα φάρμακα, η καλύτερη συμβουλή θα παρέχει σε γιατρό. Ένα ποιοτικό ηρεμιστικό ανακουφίζει την ταλαιπωρία κάτω από άγχος, πανικό, θυμό, άγχος. Ταυτόχρονα, αναπτύσσεται μια ορισμένη επιβράδυνση των κινήσεων, η υπνηλία, η μειωμένη αποτελεσματικότητα με τέλεια σαφήνεια των σκέψεων και του λόγου.

    Η ανάπτυξη συνήθειας είναι δυνατή, οπότε μην χειρίζεστε τα ηρεμιστικά για την αντιμετώπιση του στρες χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό σας. Πάρτε μια μικρή πορεία για να αποκαταστήσετε τον ύπνο και να εξαλείψετε το άγχος.

    Αντικαταθλιπτικά

    Ανάλογα με το είδος της δυσφορίας που έχει επιλέξει το ηρεμιστικό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας ή άλλος τύπος αντικαταθλιπτικών.

    Είναι σε θέση να ανακουφίσει το άγχος, να βελτιώσει τη συναισθηματική κατάσταση, να εξαλείψει τις σκέψεις αυτοκτονίας. Αλλά εάν δεν τηρούνται οι οδηγίες χρήσης, το άτομο μπορεί να εμφανίσει παραισθήσεις, παρανοία, παραληρητικές ιδέες.

    Ο κατάλογος των δισκίων πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό:

    Νευροληπτικά

    Αυτό το ηρεμιστικό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αντιμετωπίζοντας μόνο άγχος, καθώς είναι μια αρκετά ισχυρή ομάδα φαρμάκων που προκαλούν αναστολή ολόκληρου του κεντρικού νευρικού συστήματος. Διορίζεται με αμνησία, ισχυρό καταθλιπτικό σύνδρομο, μανία. Προωθήστε την υπνηλία. Αυτά περιλαμβάνουν:

    Κατάλογος δημοφιλών φαρμάκων

    Όλα τα φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος μπορούν να χωριστούν σε φυτά και συνθετικά. Το λαχανικό καταπολεμά το στρες σταδιακά, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και εξαλείφει το άγχος. Οι συνθετικές ανακουφίζουν τις νευρώσεις πολύ πιο γρήγορα και έχουν έντονο αντι-στρες αποτέλεσμα.

    Η παρακάτω λίστα παρουσιάζει τα καλύτερα φάρμακα για την αντιμετώπιση του άγχους και της νευρικότητας:

    • Novo Passit. Ένας αποτελεσματικός παράγοντας κατά του στρες που βασίζεται σε φυτικά συστατικά. Αντιπροσωπεύει ηρεμιστικά φάρμακα. Τα δισκία περιέχουν εκχυλίσματα βοτάνων, μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βλάψουν μόνο εάν έχουν ατομική μισαλλοδοξία.
    • Πέρσεν. Ένα εξαιρετικό αντι-στρες και ηρεμιστικό φάρμακο, που χρησιμοποιείται για νεύρωση, διαταραχές ύπνου, άγχος. Δεν έχει καταπραϋντικές ιδιότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρεμβαίνει καλά με το άγχος τη νύχτα.
    • Μου άρεσε. Δεν προκαλεί υπνηλία και ανακουφίζει από το στρες, αγωνίζεται με άγχος. Το φάρμακο αντιπροσωπεύεται από τα δισκία εκχύλισμα βατόμουρου, ομαλοποιώντας τον ύπνο, τον καρδιακό παλμό και την νευρική ευερεθιστότητα.
    • Motherwort Forte. Περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και βοτάνων για το συνδυασμό ηρεμιστικού αποτελέσματος. Έχει θετική επίδραση στη διάθεση, στη φυσική δομή του ύπνου. Εξαλείφει τον ερεθισμό.
    • Tenoten. Αποτελεσματική με την νεύρωση, μπορεί να λαμβάνεται ταυτόχρονα με βιταμίνες. Τα συνδυασμένα ηρεμιστικά αποτελέσματα του Tenoten με βιταμίνες μπορούν να επιτύχουν έναν ισχυρό και ξεκούραστο ύπνο, να εξαλείψουν το άγχος και την ευερεθιστότητα.
    • Adaptol. Εύκολο ηρεμιστικό του νευρικού συστήματος, είναι ένα δημοφιλές φάρμακο κατά του στρες. Δεν προκαλεί ευφορία, βελτιώνει την απόδοση, εξαλείφει την κατάθλιψη, τη νευρικότητα, το άγχος.
    • Το Quattrex είναι ένα δημοφιλές nootrop. Εμφανίζεται στους ανθρώπους στην υποβάθμιση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, στη μνήμη, στη μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής. Στην παιδιατρική, χρησιμοποιείται στη θεραπεία του tic και της ενούρησης στα παιδιά. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, εξαλείφει το φόβο και το άγχος. Έχει έντονο καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

    Η λίστα με αυτά τα εργαλεία δεν έχει ολοκληρωθεί. Κάθε χρόνο, τα φαρμακεία συμπληρώνονται με νέα, πιο σύγχρονα φάρμακα και αναπτύσσονται αποτελεσματικές μέθοδοι αντιμετώπισης του χρόνιου στρες.

    Λαϊκές θεραπείες

    Πολλοί άνθρωποι ηρεμούν το νευρικό κράτος με λαϊκές θεραπείες. Ένα αποτελεσματικό λαϊκό φάρμακο είναι το πράσινο τσάι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Το μέλι δεν πρέπει να τίθεται σε βραστό νερό, αλλά σε ελαφρώς ψυχρό τσάι.

    Η λαϊκή θεραπεία περιλαμβάνει τη λήψη αφέστερων που μπορούν να καταπραΰνουν: χαμομήλι, μέντα, λεμόνι. Τα νεύρα θα βοηθήσουν όχι μόνο τις εγχύσεις που λαμβάνονται μέσα, αλλά και τα φαρμακευτικά αρώματα. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να κανονίσετε αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια από σιβηρικό πεύκο, βάλσαμο λεμονιού, πορτοκάλι.

    Το εσπεριδοειδές βοηθά στην ομαλοποίηση της διάθεσης, και το μέλι και το έλαιο βερνικιού λεμονιού καταπραΰνουν. Το αιθέριο έλαιο του πεύκου της Σιβηρίας ενισχύει τον ύπνο και βελτιώνει το αναπνευστικό σύστημα.

    Συμπέρασμα

    Θυμηθείτε ότι τα αυτο-συνταγογραφούμενα φάρμακα για την κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές, ειδικά σε έγκυες γυναίκες, παιδιά, άτομα με χρόνια νοσήματα. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μέσο, ​​προστατεύστε τον εαυτό σας και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

    Πώς να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα

    Ένα άτομο, λόγω της αιώνιας φιλοδοξίας του να κάνει τα πάντα, συχνά υπόκειται σε ψυχολογικό στρες. Οι διαμαρτυρίες με τους συγγενείς, η δυσαρέσκεια για την εργασία και τα υλικά προβλήματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μια νευρική κατάρρευση.

    Για να εγκαταλείψουμε τον σύγχρονο ρυθμό της ζωής ή να δούμε τα προβλήματα, δεν μπορούν όλοι να περάσουν από το αμυδρό γυαλί. Ωστόσο, για να ξεκινήσει ένα πρόβλημα είναι να το επιδεινώσει. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι, φάρμακα και θεραπείες για να ηρεμήσετε και να ενισχύσετε τα νεύρα και να αποτρέψετε την κατάθλιψη.

    • 1 Βότανα
    • 2 Προετοιμασίες
    • 3 Μουσική
    • 4 περιπάτους
    • 5 ύπνο

    Βότανα

    Βότανα που καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα είναι αποτελεσματικά, μη εθιστικά φάρμακα. Μεταξύ αυτών είναι:

    1. Hypericum Έχει ηρεμιστικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Μειώνει το άγχος και τους φόβους.
    2. Νομισματοκοπείο Ανακουφίζει από το εσωτερικό στρες, ομαλοποιεί τον ύπνο
    3. Χαμομήλι. Χαλαρώνει τα νεύρα, χαλαρώνει τους μυϊκούς σφιγκτήρες.
    4. Θυμάρι Έχει ένα ελαφρύ ηρεμιστικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
    5. Βαλεριανού. Το πιο διάσημο και αποτελεσματικό βότανο. Οι ουσίες στις ρίζες του κάνουν εξαιρετική δουλειά με γενική ευερεθιστότητα και άγχος.
    6. Adonis - ένα φυτό που μπορεί να καταπραΰνει το νευρικό σύστημα και να αυξάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή.
    7. Καταπραϋντικές αμοιβές. Ένα από τα πιο δημοφιλή: θυμάρι, λεμόνι βάλσαμο, μηλόπιτα, χαμομήλι, βαλσαμόχορτο. Η προσθήκη μικρής ποσότητας μελιού ενισχύει το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
    8. Ivan Tea Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και αϋπνία.
    9. Linden δέντρο Αυτό δεν είναι μόνο μια κρύα θεραπεία. Σε συνδυασμό με τη φλούδα melissa μπορεί να αφαιρεθεί η υπερβολική ευερεθιστότητα.
    10. Yarrow Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών διαταραχών.
    11. Αραβόσιτο. Φαρμακευτικό φυτό, με το οποίο μπορείτε να απαλλαγείτε από τις κρίσεις των νεύρων και την έλλειψη ύπνου.

    Προετοιμασίες

    Προκειμένου να ανακάμψει από την αυξημένη ευερεθιστότητα και νευρικότητα, η σύγχρονη φαρμακολογική βιομηχανία παράγει φάρμακα που καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα:

    1. Το βάμμα παιωνίας είναι ένα φάρμακο που έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Ανακουφίζει την αϋπνία, τη νευρασθενική κατάσταση, τις βλαστικές-αγγειακές διαταραχές.
    2. Το βαλεριανό βάμμα έχει έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Ανακουφίζει από το άγχος, τον ερεθισμό, ανακουφίζει από την αϋπνία.
    3. Το βάμμα Motherwort όχι μόνο καταπραΰνει τα νεύρα, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία είναι συχνός σύντροφος του στρες. Συμβάλλει στην εξομάλυνση του καρδιακού ρυθμού. Χρησιμοποιείται για νεύρωση, φυτο-αγγειακή δυστονία, ερεθισμό και αϋπνία.
    4. Το βάμμα του hawthorn μειώνει την αρτηριακή πίεση, ενισχύει τη συστολή του καρδιακού μυός και μειώνει τη διέγερση του. Σε συνδυασμό με βάμματα βαλεριάνα και motherwort έχει ισχυρό ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
    5. Novopassit - ένα φάρμακο που περιλαμβάνει φαρμακευτικά βότανα: ρίζα βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού, βαλσαμόχορτο, μοσχοκάρδαλο, πασσιφλόριζα, λυκίσκο, παλαιότερα λουλούδια και γουαϊφενσείνη. Ο συνδυασμένος παράγοντας έχει ηρεμιστικό και αντι-άγχος αποτέλεσμα.
    6. Το Corvalol είναι ένα φάρμακο που καταπραΰνει τα νεύρα και ανακουφίζει τους σπασμούς. Χρησιμοποιείται για διάφορες μορφές νεύρωσης, έλλειψη ύπνου, καρδιακές παλμούς, με υψηλή αρτηριακή πίεση. Σε συνδυασμό με το motherwort, το hawthorn και το valerian tincture είναι ένα προσιτό και αποτελεσματικό φάρμακο.

    Μουσική

    Για την ανακούφιση από την ένταση, η υπερβολική διέγερση είναι ικανή για μουσική, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα. Αυτή η μέθοδος θεραπείας απαιτεί ένα ήρεμο περιβάλλον όταν μπορείτε να ξαπλώσετε, να κλείσετε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε τελείως.

    Η Sonata Moonlight Sonata της Beethoven, η Συμφωνική του Haydn, το 2 Contata και το Ιταλικό Concerto του Bach, η Ave Maria του Schubert έχει θεραπευτική δράση. Τα έργα αυτά ανακουφίζουν από την ένταση, τα ηρεμιστικά νεύρα. Μπορείτε να ακούσετε άλλη μουσική. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν ήταν δυνατά, χαλαρωτικά, αναζωογονητικά.

    Η ακρόαση των ήχων της φύσης έχει εξαιρετικό ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Τραγουδώντας τα πουλιά, ο ήχος της θάλασσας, η βροχή ή τα δάση βοηθούν να κατακτήσει το στρες, χαλαρώστε.

    Μια μισή ώρα θεραπείας μουσικής μπορεί να αντικαταστήσει την επίδραση των ηρεμιστικών. Η μουσική αφαιρεί τα ψυχολογικά κλιπ, προσαρμόζεται στα θετικά συναισθήματα, καθιστά δυνατή τη συνετή προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων. Δεν αλλάζει τις συνθήκες, αλλά αλλάζει τη στάση απέναντί ​​τους.

    Περπάτημα

    Τα βόλτα στον καθαρό αέρα βοηθούν να ηρεμήσουν τα θραύσματα των νεύρων και να απαλλαγούν από τις αγχωτικές καταστάσεις. Όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια νεύρωσης, πηγαίνετε για μια βόλτα. Ένας χαλαρός περίπατος θα επιτρέψει στον εγκέφαλο να κορεστεί με οξυγόνο, έτσι το νευρικό σύστημα να κατευνάσει, παίρνουν ζωτικές αποφάσεις.

    Αυτός ο τρόπος να απαλλαγείτε από τη νευρικότητα πρέπει να εκτελείται με αργούς ρυθμούς σε μέρη που ευχαριστούν το μάτι. Οι αργές βαθιές αναπνοές θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε, να αισθανθείτε τη γεύση της ζωής.

    Ένας πλήρης ύπνος βοηθά να θεραπεύσει τα νεύρα, πριν από τα οποία είναι επιθυμητό να πάρετε μια χαλαρωτική μπανιέρα με την προσθήκη αρωμάτων βοτάνων ή θαλασσινού αλατιού.

    Η κύρια προϋπόθεση για την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου είναι ο καθαρός αέρας στο δωμάτιο. + 18 ° C - η πιο κατάλληλη θερμοκρασία για έναν άνετο ύπνο. Επιπλέον, μπορείτε να μαγειρέψετε βότανα που απαλύνουν το νευρικό σύστημα.

    Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι μια μικρή ποσότητα αλκοόλ πριν από τον ύπνο σας επιτρέπει να κοιμάται καλά και, ως εκ τούτου, εξαλείφει τη νευρικότητα. Αλλά αυτό είναι αυτο-απάτη. Το αλκοόλ, όπως ο καφές ή το ισχυρό τσάι πριν από τον ύπνο, ενθουσιάζει το νευρικό σύστημα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι ή τσάι μέντας τη νύχτα.

    Για να ηρεμήσουν τα νεύρα, υπάρχουν εκατοντάδες άλλες μέθοδοι. Αρκεί κάποιος να παρακολουθήσει τις αγαπημένες του σειρές, να παρακολουθήσει μια προπόνηση σε ένα γυμναστήριο, να καθίσει μαζί με ένα φίλο για ένα φλιτζάνι αγαπημένο ποτό.

    Ο καθένας επιλέγει για τον εαυτό του - κατάλληλο. Το κύριο πράγμα, σε περίπτωση νευρικής υπερφόρτωσης, δεν είναι να αφήσετε το πρόβλημα να πάρει την πορεία του, μην το εγκαταλείπετε, να θυμάστε ότι υπάρχει πάντα μια διέξοδος. Ακόμη και οι πιο δύσκολες και σύγχυση καταστάσεις.

    9 βότανα για να ηρεμήσουν τα νεύρα και να ανακουφίσουν το άγχος

    Στην κοινωνία στην οποία ζούμε, το κεφάλι απλώς «εκρήγνυται» από προβλήματα, υποχρεώσεις, άγχος, πίεση, ανταγωνισμό, κίνητρα και ερεθίσματα που μας επηρεάζουν κάθε λεπτό.

    Όλοι μας, από καιρό σε καιρό, ονειρευόμαστε να αφήσουμε τα πάντα και να μετακομίσουμε σε ένα ήσυχο μέρος, αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν είναι εφικτό για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων.

    Ωστόσο, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε βότανα για να ηρεμήσουμε τα νεύρα μας και να ανακουφίσουμε το άγχος. Γνωρίστε τα καλύτερα από αυτά.

    9 καλύτερα καταπραϋντικά βότανα

    Πάθος

    Αυτό το φυτό έχει άμεση επίδραση στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα και, ταυτόχρονα, χαλαρώνει τους μύες. Υπό την επίδραση της πακλιφλόρας, οι πόνοι που εμφανίζονται στο νευρικό έδαφος εξαφανίζονται, καθώς και, για παράδειγμα, πόνος στο λαιμό (λόγω ακατάλληλης στάσης).

    Αυτό το βότανο ενδείκνυται επίσης για πονοκεφάλους και εμμηνόρροιας κράμπες. Μπορείτε να αγοράσετε βάμμα passiflora στα καταστήματα υγιεινής διατροφής και να προσθέσετε λίγες σταγόνες σε νερό, τσάι ή φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού.

    Ginseng

    Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, πιστεύεται ότι το ginseng είναι σε θέση να ισορροπήσει την ενέργεια «γιν» και «γιανγκ» στο σώμα μας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι προκαλεί νευρικότητα ή ενθουσιασμό, αλλά δεν είναι.

    Αντιθέτως, διεγείρει με κατάθλιψη ή χρόνια κόπωση. Ταυτόχρονα, το ginseng έχει καταπραϋντική επίδραση στους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος ή άγχος.

    Εκτός από τη φρέσκια ρίζα του ginseng, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως βάμμα (καθαρό εκχύλισμα ginseng για το αλκοόλ): μόλις αραιώσετε μερικές σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, φρέσκο ​​χυμό ή τσάι.

    Λεμόνι Βερμπένα

    Το λεμόνι vervain, ή μια τριπλή aloiziya, έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Συμπεριλαμβανομένου του χαλαρώνει το σώμα, το οποίο βοηθά με τα προβλήματα που σχετίζονται με το στρες, τη νευρικότητα ή το άγχος, καθώς και με την αϋπνία.

    Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την πέψη, αφού η ρήβη βοηθά με τα εντερικά αέρια, είναι καρμίνια και ανακουφίζει από τον κολικό (δηλαδή, έχει αντισπασμωδικό αποτέλεσμα).

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φύλλα ως καρύκευμα για διάφορα πιάτα ή προσθέστε λεμονάδα και χυμό σε σπιτικά. Εάν έχετε ξηρά φύλλα βερβένας, μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας με τσάι από βότανα, βράστε μερικά φύλλα σε ένα ποτήρι βραστό νερό.

    Μπορείτε να συνδυάσετε τη λεβέντα verbena με άλλα βότανα, όπως βαλεριάνα, χαμομήλι ή μέντα.

    Hypericum

    Αυτό το φαρμακευτικό φυτό περιέχει πολλές ευεργετικές ουσίες, για παράδειγμα, φλαβονοειδή. Ωστόσο, το πιο σημαντικό από αυτά είναι η υπερικίνη, η οποία εμποδίζει τη δράση της ορμόνης ντοπαμίνης. Η συνέπεια αυτού είναι η βελτίωση της διάθεσης.

    Η παραγωγή αδρεναλίνης μειώνεται επίσης, γι 'αυτό είναι ένα πολύ κατάλληλο φυτό για τη θεραπεία του άγχους, της νευρικότητας και της κατάθλιψης.

    Μπορείτε να αγοράσετε αιθέριο έλαιο St. John's wort, το οποίο χρησιμοποιείται τοπικά, μασάζ το δέρμα σε κυκλικές κινήσεις. Μην ξεχάσετε να το αναμίξετε με αμύγδαλο ή ελαιόλαδο, το καθαρό αιθέριο έλαιο δεν μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα!

    Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι η αρωματοθεραπεία, για αυτό το στάξιμο μερικές σταγόνες ελαίου στο λαμπτήρα αρωμάτων.

    Μερικοί άνθρωποι πίνουν τσάι Hypericum, γι 'αυτό πρέπει να ετοιμάσετε μερικά φύλλα σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από τρία φλιτζάνια την ημέρα.

    Βαλεριανού

    Είναι ένα από τα πιο διάσημα φαρμακευτικά φυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία νευρικών διαταραχών και άγχους. Τα λουλούδια του χρησιμοποιούνται για τη μείωση του στρες, καθώς περιέχουν ουσίες που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

    Ο Valerian βοηθά να κοιμηθεί και να προάγει την καλή ανάπαυση. Συνιστάται για να μειωθεί ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Κάντε μια έγχυση μιας χούφτας ξηρής ρίζας βαλεριάνας ανά λίτρο βραστό νερό. Πιείτε όχι περισσότερο από τρία φλιτζάνια την ημέρα.

    Βασιλείου

    Οι καταπραϋντικές ιδιότητες αυτού του βοτάνου δεν είναι τόσο ευρέως γνωστές ως γαστρονομικές, επειδή χρησιμοποιούνται κυρίως για να προσθέσουν γεύση και γεύση σε διάφορα πιάτα.

    Αλλά το βασιλικό έχει επίσης πεπτικό αποτέλεσμα, έτσι τσάι από αυτό είναι πολύ καλό μετά το γεύμα, ειδικά αν τρώτε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

    Χαλαρώνει επίσης το νευρικό σύστημα και μας βοηθά να χαλαρώσουμε καλύτερα. Είναι μια ιδανική φυσική θεραπεία για την ανακούφιση της κατάστασης, η οποία ονομάζεται γενικώς «γαστρίτιδα του νεύρου».

    Λουλούδι Linden

    Αυτή η θεραπεία συνιστάται συχνότερα για άτομα που υποφέρουν από άγχος, νευρικότητα ή άγχος. Ένα αφέψημα ή ένα τσάι από άνθη ασβέστη (λουλούδια τριαντάφυλλα) μας βοηθάει να κοιμόμαστε καλά, να ανακουφίζουμε το άγχος και να ξεπεράσουμε την αϋπνία.

    Αν δεν σας αρέσει η γεύση του, μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε άλλο από αυτά τα τρία βότανα στο τσάι από άνθη ασβέστη: χαμομήλι, βαλεριάνα ή ρήβες.

    Χάουθορν

    Έχει επίσης πολλές χρήσιμες ιδιότητες, αλλά μεταξύ αυτών είναι δυνατόν να επισημανθεί η δυνατότητα βελτίωσης της κατάστασης των καρδιαγγειακών παθήσεων και μάλιστα να αποφευχθούν.

    Αυτό είναι ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης (αντιυπερτασικό μέσο), βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Το Hawthorn έχει επίσης κατασταλτικό αποτέλεσμα στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και συνταγογραφείται σε ασθενείς με ήπιο βαθμό νευρικότητας ή άγχους.

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βάμφος του Hawthorn προσθέτοντάς το σε χυμό, νερό ή τσάι.

    Melissa

    Το φυτό αυτό είναι ένα φυτό μέλι, τα άνθη του είναι πλούσια σε γύρη (επομένως, προσελκύουν τις μέλισσες, και ως εκ τούτου το όνομά του, επειδή η Μελισσά στα Ελληνικά σημαίνει "μέλισσα"). Αυτό είναι ένα εξαιρετικό χαλαρωτικό εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άγχος, άγχος ή αϋπνία.

    Η Melissa έχει επίσης αντισπασμωδικά αποτελέσματα, επομένως συνιστάται στους ανθρώπους που ασχολούνται με τον αθλητισμό ή βιώνουν σωματική άσκηση. Αλλά αυτό δεν είναι όλα, - η Melissa μπορεί επίσης να ανακουφίσει τις κράμπες και τον πόνο στην κοιλιά. Δημοσιεύτηκε στο econet.ru

    Καταπραϋντικά ή καταπραϋντικά νεύρα

    Καθένας από μας γνωρίζει πολύ καλά ότι όλες οι ασθένειες από τα νεύρα και σε αντίθεση με τις οδηγίες των γιατρών εξακολουθούν να είναι νευρικές. Αλλά συνιστάται να μάθουμε πώς να νιώθουμε νευρικός τουλάχιστον μόνο όταν είναι στην εξουσία μας να επηρεάσουμε την κατάσταση. Αν δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα, μένει να βασιστείς στη θέληση της μοίρας και να πιστεύεις σε ένα θαύμα.

    Αλλά αν δεν έχετε ακόμα μάθει πώς να ανταποκρίνεστε στα προβλήματα και τα προβλήματα με την ηρεμία ενός βουδιστικού μοναχού, πάρτε ένα ηρεμιστικό για τα νεύρα σας και τις κύριες ασκήσεις αναπνοής ή βρείτε άλλους τρόπους για να ηρεμήσετε και να μην ανησυχήσετε.

    Μπορείτε να ανακτήσετε την ψυχραιμία με τη βοήθεια ισχυρών ηρεμιστικών από τα νεύρα και τις δημοφιλείς μεθόδους.

    Δεν θα σταθούμε λεπτομερώς στην πρώτη - μόνο ένας γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει οποιοδήποτε ηρεμιστικό. Δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία και να μάθετε από τους φίλους ποια δισκία πίνουν για να ηρεμήσουν.

    Οποιοσδήποτε ισχυρός κατασταλτικός παράγοντας νεύρων στη σύνθεση τους έχει φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς το νευρικό σύστημα και να επιδεινώσουν την ψυχική κατάσταση.

    Μπορείτε να επαναφέρετε την ηρεμία σας με ισχυρά ηρεμιστικά.

    Θα έπρεπε καλύτερα να μιλήσουμε για αποτελεσματικούς τρόπους να ηρεμήσετε τα νεύρα χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

    Συνδυάστε περισσότερο και αποφύγετε θόρυβο για να ηρεμήσετε τα νεύρα

    Η καλύτερη θεραπεία για τα νεύρα - ύπνος

    Εάν είστε κουρασμένοι και αισθάνεστε ότι μπορείτε να σπάσετε, βάλτε τα πάντα στην άκρη και πηγαίνετε στο κρεβάτι. Ο ύπνος είναι ίσως το καλύτερο φάρμακο για τα νεύρα. Και έτσι ώστε η κόπωση να μην συσσωρεύεται στο σώμα, αρχίστε να έχετε αρκετό ύπνο. Απλά πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα χωρίς να χάσετε χρόνο με την τηλεόραση. Και έτσι οι εφιάλτες δεν ονειρεύονται, και ο ύπνος ήταν ήρεμος, να σταματήσουν ένα πλούσιο δείπνο.

    Παρεμπιπτόντως, συνιστάται γενικά η παρακολούθηση της τηλεόρασης για ελαχιστοποίηση.

    Είναι ηχητικά κύματα που ερεθίζουν το νευρικό σύστημα.

    Και, όταν εργάζεστε με την τηλεόραση ενεργοποιημένη δυνατά, έχουμε κουραστεί περισσότερο από ό, τι αν εργαστούμε σιωπηλά. Πράγματι, στη ζωή υπάρχει ήδη αρκετός θόρυβος που δεν μπορούμε να πάρουμε - ο θόρυβος των δρόμων του μετρό και των πόλεων, η βουτιά στα γραφεία και τα σούπερ μάρκετ.

    Αντιμετωπίστε τα νεύρα σας με αυτό που μας δίνει η φύση.

    Η φύση μας έχει δώσει πολλά βότανα που λειτουργούν ως αντικαταθλιπτικά. Αλλά σε αντίθεση με τα ναρκωτικά, τα φυτά έχουν λιγότερες παρενέργειες. Για να ενισχυθεί το νευρικό σύστημα, συνιστάται να πιείτε ένα αφέψημα λουλουδιών καλέντουλας, μητέρα ή υπερκοκκική. Ο Valerian εξακολουθεί να είναι ένα αποτελεσματικό ηρεμιστικό για τα νεύρα.

    Φαρμακευτικά βότανα μπορούν όχι μόνο να είναι μεθυσμένα, αλλά και να προστεθούν στο μπάνιο. Αν είστε κουρασμένοι σωματικά και διανοητικά, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο και ρίξτε λουλούδια του ίδιου καλέντουλας, μέντας, γένος ή μοσχοκάρυδο.

    Μην ξεχάσετε τα αιθέρια έλαια και τα αρωματικά άλατα.

    Άσκηση και διαλογισμό

    Ο πιο σίγουρος τρόπος για μια μεγάλη ικανότητα να σταματήσετε να νιώθετε είναι να αποκτήσετε τον έλεγχο του σώματός σας και της ψυχής σας. Κάνετε αερόμπικ, τζόκινγκ, βήμα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας, το σώμα απαλλάσσεται από την αρνητική ενέργεια, παράγονται ορμόνες ευτυχίας, διατάσσονται οι σκέψεις και φυσικά το βάρος επιστρέφει στο φυσιολογικό.

    Ιδανικό για την ηρεμία των νεύρων βοηθά τον διαλογισμό. Ενεργοποιήστε τον ήχο της σέρφινγκ ή πουλιών που τραγουδούν, αρωματικά κεριά, καθίστε στη θέση του λωτού και προσπαθήστε να απελευθερώσετε τις σκέψεις σας και να μην σκεφτείτε τίποτα. Ο διαλογισμός και η αποσύνδεση από τα προβλήματα είναι χρήσιμα και ακόμα και στο ύψος της εργάσιμης ημέρας.

    Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκατασταθεί η ειρήνη του μυαλού και τα ήρεμα νεύρα:

    • μάθετε να αναπνέετε σωστά
    • τρώνε υγιεινή διατροφή
    • κολύμπιε πιο συχνά
    • πάρτε ένα ντους
    • να πείτε για τα προβλήματα σε συγγενείς,
    • μην εξοικονομήσετε αρνητικά συναισθήματα
    • μην πίνετε αλκοόλ
    • πηγαίνετε για ένα μασάζ,
    • μάθετε πώς να διαχειριστείτε το χρόνο σας
    • σχεδιάζετε πράγματα.

    Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά αν τουλάχιστον το ήμισυ αυτής της λίστας γίνεται συνήθεια, με την πάροδο του χρόνου θα μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και στη ζωή θα υπάρχει πολύ λιγότερη αιτία για ερεθισμό.

    Θα γίνετε ευτυχισμένος! Να θυμάστε ότι μόνο η ασθένεια και η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές κρίσεις.

    Στην περίπτωση αυτή, δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς ισχυρά ηρεμιστικά για τα νεύρα · μπορούμε να αντιμετωπίσουμε όλες τις άλλες καταστάσεις χωρίς τη βοήθεια των γιατρών και των αντικαταθλιπτικών.

    Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκαταστήσετε την ειρήνη του μυαλού.

    Υποστηρίξτε το έργο Womee, γιατί βάζουμε όλη μας την ψυχή σε αυτό - μοιραστείτε το άρθρο με τις φίλες κάνοντας κλικ σε ένα από τα παρακάτω κουμπιά

    Καταπραϋντικά νεύρα

    Όλοι συχνά παρατηρούμε τον ενθουσιασμό για εντελώς διαφορετικούς λόγους, συχνά αρκετά ασήμαντους.

    Τέτοιες εμπειρίες μπορούν να μετατραπούν σε άγχος και να γίνουν σοβαρή απειλή για το σώμα και την ψυχή μας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να ξεπεράσετε όλους τους φόβους και τις αμφιβολίες σας.

    Σας προσφέρω μερικές απλές συμβουλές από εμένα που ελπίζω ότι θα σας βοηθήσουν να είστε ήρεμοι και χαρούμενοι.

    Πώς να χαλαρώσετε τα νεύρα folk διορθωτικά μέτρα

    Υπάρχουν αρκετά καλά γνωστά και εύχρηστα λαϊκά φάρμακα, τα οποία μπορούν εύκολα να καταπραΰνουν τα νεύρα.

    - Μέλι (μπορείτε να πάρετε σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά πιο νόστιμο, φυσικά, με γάλα ή πράσινο τσάι)

    - Διάφορες εγχύσεις: βαλεριάνα, χαμομήλι, βαλσαμόχορτο, κλπ. Η συνταγή για τη χρήση τους είναι απλή: αγοράστε στο φαρμακείο, ετοιμάστε σύμφωνα με τις οδηγίες, πιείτε.

    - Ψυχρό ντους ή τρίψιμο.

    Βότανα, καταπραϋντικά νεύρα

    Συνεχίζοντας το θέμα της θεραπείας με λαϊκές θεραπείες, θέλω να δώσω μια μικρή λίστα με βότανα και άλλα φυτά που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από το άγχος:

    - Motherwort - Οπτικό χαμομήλι - Αίθουσα ανοίγματος - Vareliana - Φυτά μαρούλι - Άγιος Ιωάννης Πικραλίδα (χόρτα και ρίζα) - Βατόμουρο (φύλλα) - Πελοπόννησος - Κολοκυθάκι - Κολοκυθάκι - Κολοκοτρώνη -

    Νευρικά προϊόντα

    - Καρότα (χυμός) - Τυριά (χυμός) - Κρεμμύδια (λήψη γάλακτος) - Kalina - Kostyanik - Μέλι - Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

    - Κόκκινο και πράσινο τσάι

    Πρέπει να σημειωθεί ότι για να ανησυχείτε και να ανησυχείτε λιγότερο, θα πρέπει να εξαλείψετε όλα τα ερεθιστικά προϊόντα (αλμυρά, πικάντικα, πιπέρι, καφέ, μαύρο τσάι, γλυκά) από τη διατροφή σας.

    Χάπια χαλάρωσης νεύρα

    Το κύριο ιατρικό εργαλείο για την νεύρωση και τις διάφορες διαταραχές παραμένει ο βαλεριανός. Εάν πιστεύετε ότι οι οδηγίες, αυτά τα χάπια μπορούν να πιουν αρκετά καιρό - ακόμη και μέχρι έξι μήνες. Αλλά θυμηθείτε για τον εθισμό και τις παρενέργειες.

    Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλα φάρμακα που παρασκευάζονται με βαλεριάνα, για παράδειγμα το Novopossit ή μια σειρά από ειδικές βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην αποκατάσταση της σταθερότητας του νευρικού συστήματος. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν το "μαγνήσιο Β".

    Συμπέρασμα

    Θυμηθείτε, για να διατηρήσετε την ψυχή σας ισορροπημένη, θα πρέπει πάντα να βρίσκετε μόνο τις καλύτερες πλευρές σε οποιαδήποτε κατάσταση και να σκεφτείτε το καλό. Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή από τις σκέψεις που σας καταπιέζουν με τη βοήθεια του αγαπημένου σας χόμπι και των αληθινών φίλων σας. Προσπαθήστε να "κλιμακώσετε" την κατάσταση και να είστε πάντα σε καλή διάθεση.

    P.S. Ενδιαφέρον θέμα: πώς να ηρεμήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

    8 συμβουλές για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να απαλλαγείτε από το άγχος στο σπίτι

    "Η ζωή είναι μια κωμωδία για όσους σκέφτονται και μια τραγωδία για όσους αισθάνονται", δήλωσε ο φινλανδός συγγραφέας και δημοσιογράφος Martti Larni. Και τι είδους ζωή θα επιλέγαμε;

    Πώς να ηρεμήσετε τα νεύρα χωρίς χάπια

    Με καθέναν από εμάς κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχουν διάφορα δευτερεύοντα προβλήματα που μας κάνουν νευρικούς. Ευτυχώς, τα μεγάλα που μας φέρνουν στο νευρικό στρες δεν συμβαίνουν πολύ συχνά. Ωστόσο, η ανικανότητα για ηρεμία και καθημερινή διαμονή σε μια τεταμένη κατάσταση αργά ή γρήγορα θα τελειώσει σε νεύρωση.

    Ο θυμός, η δυσαρέσκεια, η δυσαρέσκεια, η αγανάκτηση, η αγανάκτηση και άλλα παρόμοια συναισθήματα μας οδηγούν σε τέτοιο βαθμό που θέλω να σπάσω αμέσως κάτι, να κλωτσήσω ή ακόμα και να βλάψω κάποιον. Και δεν καταφέρνει όλοι να περιοριστούν στον πειρασμό αυτόν.

    Και έπειτα αφήστε τον να λυπηθεί για το τι έγινε, η ένταση υποχώρησε, ο άνθρωπος ηρεμήθηκε. Τα προηγούμενα συναισθήματά του, που τον ανάγκασαν να εκραγεί, έδιωξαν τη λύπη, τη λύπη και τα δάκρυα. Μερικοί άνθρωποι σε αγχωτικές καταστάσεις αρπάζουν ένα τσιγάρο, ένα γυαλί ή "αδράξουν" το στρες με το άδειασμα του ψυγείου.

    Είναι δυνατόν να ηρεμήσετε με άλλο τρόπο, χωρίς να καταστρέψετε τη φήμη και την υγεία σας; Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι είναι δυνατόν και προσφέρονται να χρησιμοποιήσουν μερικές συστάσεις.

    1. Έχετε επίγνωση της νευρικής έντασης ή του στρες.

    Για αυτό πρέπει να μάθετε περισσότερα για το μηχανισμό του στρες.

    Η λέξη «στρες» στην καθημερινότητά μας εισήχθη σχετικά πρόσφατα. Κάτω από αυτό, συνήθως εννοούμε αυξημένο ψυχολογικό στρες ως απάντηση στην επίδραση των δυσμενών παραγόντων. Είναι απίθανο ο καθένας από εμάς να σκεφτόταν τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά τις στιγμές που για κάποιο λόγο αρχίζουμε να νιώθουμε πολύ νευρικοί.

    Εν συντομία, αυτό μπορεί να περιγραφεί ως εξής: σε απόκριση ενός παράγοντα στρες, ένας στρεσογόνος παράγοντας, ένας μικρός αδένας που ονομάζεται υπόφυση, ο οποίος βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου, συνδέει το ορμονικό σύστημα με την εργασία.

    Ο θυρεοειδής αδένας απελευθερώνει μια αυξημένη ποσότητα μιας ορμόνης που ονομάζεται θυροξίνη - και γινόμαστε ευερεθισμένοι και φουσκωμένοι. Τα επινεφρίδια παράγουν αδρεναλίνη, την ορμόνη άγχους, λόγω της οποίας ο μεταβολισμός αυξάνεται ταχέως, το καρδιαγγειακό σύστημα ενεργοποιείται, ο καρδιακός παλμός αυξάνεται.

    Απελευθερώνουν επίσης την ορμόνη νορεπινεφρίνη, η οποία προετοιμάζει τον εγκέφαλο και το σώμα να ανταποκρίνεται σε ένα ερεθιστικό και προσαρμόζει το σώμα στο άγχος.

    Έτσι, κατά τη στιγμή μιας έντονης νευρικής έντασης, μια εντολή λαμβάνεται από τον εγκέφαλο για να φέρει ολόκληρο το σώμα σε έναν τόνο, και αυτό εξασφαλίζεται από το ορμονικό σύστημα. Χάρη στις ορμόνες, η σωματική δραστηριότητα αυξάνεται, οι μύες είναι τεταμένες, επειδή όταν υπάρχει κίνδυνος, που υποδηλώνεται από το άγχος, ένα άτομο πρέπει είτε να επιτεθεί είτε να φύγει.

    Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορεί να ηρεμήσει γρήγορα. Το σώμα πρέπει πρώτα να «επεξεργαστεί» τις ορμόνες του στρες. Τα λόγια των άλλων όπως "Αμέσως ηρεμήστε!" Προκαλούν ακόμη μεγαλύτερη αγανάκτηση σ 'αυτόν.

    2. Χρήση, η "εξάσκηση" ορμόνες του στρες θα βοηθήσει τη σωματική δραστηριότητα

    Κατά τη διάρκεια της άσκησης εμφανίζεται φυσική εκφόρτιση: οι ορμόνες του στρες, οι οποίες αναπτύχθηκαν ως απάντηση στον παράγοντα άγχους, «καίγονται» και ταυτόχρονα παράγουν ορμόνες ευτυχίας - ενδορφίνες.

    Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο με νευρική ένταση αξίζει να κάνετε κάποιες έντονες σωματικές ασκήσεις.

    Εάν ο χρόνος το επιτρέπει, αξίζει να πάτε στο γυμναστήριο (λένε ότι οι ασκήσεις δύναμης θα είναι πιο αποτελεσματικές σε αυτή την περίπτωση), μια πισίνα, ένα τζόκινγκ, μια βόλτα. Και ακόμη και να πλύνετε τα παράθυρα ή να καθαρίσετε το διαμέρισμα.

    Για την ανακούφιση της νευρικής και μυϊκής έντασης, μπορείτε να κάνετε πολλές γυμναστικές ασκήσεις:

    1) φτάνουν για τα αστέρια

    Ας σταθούμε ευθεία, βάλτε τα πόδια μας σε πλάτος ώμου. Λαμβάνοντας μια αργή, βαθιά αναπνοή, τεντώνουμε τα χέρια μας προς τα πάνω και αρχίζουμε να τεντώνουμε τον εαυτό μας σαν να θέλουμε να φτάσουμε στο ανώτατο όριο. Με την εκπνοή, τα χέρια κάτω?

    2) Τεντώστε τους ώμους σας

    Ασχολούμαστε με την ίδια αρχική θέση όπως στην πρώτη άσκηση, μόνο βάζουμε τα χέρια μας στους ώμους μας. Την στιγμή της εισπνοής, ανεβαίνουμε τους αγκώνες των βραχιόνων όσο το δυνατόν ψηλότερα και ρίχνουμε το κεφάλι μας πίσω. Κατά την εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

    3) κλείσαμε τα πόδια μας

    Καθίζουμε σε μια καρέκλα, τα πόδια του πιέζονται. Τα δάκτυλα είναι στην άκρη της καρέκλας, το πηγούνι ανάμεσα στα γόνατα. Πιάζουμε τα πόδια με τα χέρια μας και τα πιέζουμε σφιχτά στο στήθος. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, εξασθενίστε απότομα τη λαβή.

    Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να επαναληφθούν αρκετές φορές. Χαλαρώνουν τους μύες των ώμων, της πλάτης, του λαιμού.

    Το τέλειο ανακούφιση από το άγχος είναι το σεξ. Κατά τη διάρκεια της στενής οικειότητας, απελευθερώνονται ενδορφίνες - ορμόνες ευτυχίας, οι οποίες έχουν θεραπευτική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλουν στη συναισθηματική ανακούφιση.

    Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο σας επιτρέπει να ηρεμήσετε, αλλά και να αναπτύξετε αντοχή στο άγχος. Σκανδιναβικό περπάτημα με μπαστούνια, κολύμβηση, ποδηλασία κλπ. - Οι διαθέσιμες μέθοδοι σε όλους για την πρόληψη της νεύρωσης και του άγχους.

    Αλλά τι να κάνετε εάν πρέπει να χαλαρώσετε γρήγορα;

    3. Κάντε ασκήσεις αναπνοής

    Οι ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας.

    1) Αργή αναπνοή και εκπνοή

    Για 4 δευτερόλεπτα, εισπνεύστε αργά τον αέρα, κρατήστε την αναπνοή για 5-6 δευτερόλεπτα και αναπολώ αργά για τα επόμενα 4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση έως και 10 φορές.

    2) αναπνοή κοιλιά

    Ασχολούμαστε με καθιστή θέση, ανεβάζουμε ελαφρά το πηγούνι και παίρνουμε μια βαθιά αναπνοή, γεμίζοντας πρώτα την κοιλιά με αέρα και στη συνέχεια το στήθος. Κρατάμε τον αέρα για λίγα δευτερόλεπτα και κάνουμε μια αργή έξοδο, πρώτα ελευθερώνοντας το στήθος από τον αέρα και έπειτα τραβώντας το στομάχι. Επαναλάβετε 10-15 φορές.

    3) Εισπνεύστε και εκπνέετε εναλλάξ μέσω του αριστερού και του δεξιού ρουθουνίσματος

    Αποδεχτείτε οποιαδήποτε χαλαρή στάση και κλείστε τα μάτια μας. Κλείστε το αριστερό ρουθούνι και εισπνεύστε προς τα δεξιά, κρατήστε την αναπνοή σας. Στη συνέχεια, κλείστε το δεξί και εκπνεύστε προς τα αριστερά. Στη συνέχεια κάνουμε την άσκηση αντίστροφα. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

    Εάν η πρώτη άσκηση αναπνοής συνιστάται να κάνετε πριν από τον ύπνο για να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε γρηγορότερα, τότε η τελευταία πριν από τον ύπνο δεν αξίζει να το κάνετε.

    4. Επίσκεψη σε αρωματοθεραπεία

    Το "τρέξιμο μακριά από το στρες" μπορεί να είναι με τη βοήθεια ορισμένων αιθέριων ελαίων. Πωλούνται σε φαρμακεία και μπορούν να φυλάσσονται μόνο στην περίπτωση του γραφείου, του πορτοφολιού και του σπιτιού. Εάν είναι απαραίτητο, μερικές σταγόνες ελαίου κατά του στρες εφαρμόζονται στους ναούς ή τους καρπούς.

    Απελευθερώνουν νευρική και μυϊκή ένταση, αποκαθιστούν την ενέργεια και βελτιώνουν τη διάθεση του πορτοκαλιού, λεβάντας, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, κέδρου, περγαμόντου.

    Για να δημιουργήσετε μια ήσυχη ατμόσφαιρα στο διαμέρισμα, θα είναι χρήσιμη μία κεραμική λάμπα αρωμάτων, στο πλευρικό άνοιγμα της οποίας εισάγεται ένα κερί δισκίου. Στο επάνω μέρος του λαμπτήρα πρέπει να ρίχνετε 5 - 10 ml νερού, όπου υπάρχουν μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο κατά του στρες (4 σταγόνες πετρελαίου ανά 10 τετραγωνικά μέτρα χώρου).

    5. Επωφεληθείτε από τα λαϊκά φάρμακα

    Η φυτική έγχυση θυμαριού θα βοηθήσει στην ενίσχυση των νεύρων. Βάλτε μια κουταλιά της σούπας θυμάρι σε ένα βάζο, ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό, καλύψτε καλά και αφήστε τα για 40 λεπτά. Διαχωρίστε την προκύπτουσα έγχυση σε τρεις μερίδες και τις παίρνετε όλη την ημέρα.

    Η έγχυση δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερο από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, έτσι ώστε το Σαββατοκύριακο να είναι δυνατόν να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε τα τρεμάμενα νεύρα με αυτόν τον τρόπο.

    6. Πάρτε το διαλογισμό

    Οι άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία του διαλογισμού για να χαλαρώσουν το μυαλό και το σώμα. Φαίνεται σε κάποιον ότι δεν είναι σοβαρό, σε άλλους - ότι αυτή η κατοχή είναι αποκλειστικά για όσους ασκούν γιόγκα. Και όμως, τα οφέλη της ψυχικής υγείας υποστηρίζονται από πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες.

    Ας προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε τα νεύρα με τον απλούστερο διαλογισμό: απλά κάθεστε όπως θέλουμε, κλείστε τα μάτια μας και μέσα σε 10 λεπτά εστιάστε την προσοχή μας σε ένα πράγμα, για παράδειγμα, στο νομοσχέδιο, στη φλόγα ενός κεριού, προσπαθώντας να μην αποστασιοποιηθεί από άλλες σκέψεις. Με την πάροδο του χρόνου, η βραδύτερη ανάπαυλα στα νεύρα σας με αυτόν τον τρόπο και η ηρεμία του νου θα γίνει ευκολότερη.

    7. Τροφοδοτήστε τα νεύρα σας σωστά

    Κατά τη διάρκεια της νευρικής έντασης, το σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα θρεπτικά συστατικά και κυρίως πρωτεΐνες, βιταμίνες Ε, Α, C και Β. Για παράδειγμα, με σοβαρό άγχος, η ανάγκη του σώματος για βιταμίνη C αυξάνεται 75 φορές!

    Με την έλλειψη αντοχής τους στο στρες μειώνεται σημαντικά, επειδή είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία της υπόφυσης. Έτσι, η ικανότητα να ξεπεραστεί η νευρική ένταση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο πλήρης είναι το φαγητό μας.

    8. Αναπτύξτε τη σωστή αντίληψη για κάθε κατάσταση.

    Οι περιπτώσεις όπου είναι αδύνατο να μην ανησυχείς και να μην είσαι νευρικός, δεν συμβαίνουν πολύ συχνά. Συνήθως το κάνουμε για τίποτα, δεν αξίζει την προσοχή. Θυμηθείτε: "Δεν έχει σημασία τι συμβαίνει γύρω μου. Το σημαντικό είναι το πώς αισθάνομαι γι 'αυτό "- και θα προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα φιλοσοφικά.

    http://novpedkolledg2.ru/instruktsii/chto-pit-dlya-uspokoeniya-nervov.html

    Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα