Για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το επίπεδο της ασυλίας σας, να το βελτιώνετε με κάθε τρόπο.

Πότε χρειάζεστε μια ταχεία ενίσχυση της ασυλίας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα:

• λαϊκές θεραπείες?
• φάρμακα ·
• σκλήρυνση;
• σωστό τρόπο ζωής.

Μερικές φορές παίρνει ένα σύνολο μέτρων και μέσων για να κάνει το σώμα να αισθάνεται προστατευμένο.

Η ασυλία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι απαραίτητη συνεχώς, σε οποιαδήποτε εποχή, ειδικά στα πρώτα σημάδια κακής υγείας.

Η έλλειψη διάθεσης, η ταχεία κόπωση και άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν χαμηλή και εξασθενημένη ανοσία.

Αρκετοί λόγοι για τους οποίους η ανοσία μπορεί να μειωθεί:

• στρες και υπερβολική εργασία.
• έλλειψη ύπνου και αϋπνίας.
• χειρουργική και χημειοθεραπεία.
• μια σειρά αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων.
• ανθυγιεινός τρόπος ζωής: το αλκοόλ, το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής, το υπερβολικό λίπος και η χαμηλής ποιότητας τροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής,
• την εγκυμοσύνη

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα εξασθενημένης ανοσίας (υπνηλία, ερεθισμός, συχνή κρύα στο κεφάλι, στομαχικές διαταραχές κ.λπ.), αλλά και ως προφύλαξη μετά από χειρουργικές επεμβάσεις και μια πορεία φαρμάκων, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξηθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα - λαϊκές θεραπείες. Τα ασφαλέστερα είναι φυσικά προϊόντα: λαχανικά, φρούτα, μπαχαρικά, ξηροί καρποί κ.λπ.

Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα για το ανοσοποιητικό σύστημα, τις ωφέλιμες ιδιότητές τους

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μέσων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, τα προϊόντα αυτά:

• μέλι
• καρυδιά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• μαύρο φράγμα ·
• σταφύλια και σταφίδες.

Περαιτέρω - περισσότερα για καθένα από αυτά.

Πολλοί γνωρίζουν τις θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού. Αυτή είναι η πρώτη θεραπεία για τα κρυολογήματα και τη γρίπη.

Το μέλι περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες Α, Β, C, Ε, Κ και φλαβονοειδή - φυτικές ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο ανθρώπινο σώμα.

Το μέλι περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά για την καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων. Συχνά χρησιμοποιείται με άλλα προϊόντα για να ενισχύσει την επίδρασή τους στην ανθρώπινη ανοσία.

Καρύδια

Τα καρύδια περιέχουν αιθέρια έλαια και λίπη, καθώς και βιταμίνες (C, B), σίδηρο, ιώδιο, μαγνήσιο και άλλα ιχνοστοιχεία.

Τα καρύδια έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, ενεργοποιούν, βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά και προάγουν την πέψη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι ή σε καθαρή μορφή.

Δώστε προσοχή! Τα καρύδια δεν συνιστώνται να συνθλίβονται με μεταλλικά αντικείμενα (με μαχαίρι ή με μύλο καφέ), καθώς χάνουν τις ιδιότητές τους. Τα καρύδια σπάζουν με τα χέρια ή συνθλίβονται με ένα ξύλινο γουδοχέρι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και ευεργετικά βακτήρια.

Τα ξινόγαλα, όπως το κεφίρ, τα φυσικά γιαούρτια και το ryazhenka είναι τα καλύτερα προσαρμοσμένα για την ενίσχυση της ασυλίας. Τα προβιοτικά που περιέχονται σε αυτά προάγουν την σωστή πέψη - αποσυνθέτουν βλαβερές ουσίες και σώζουν βιταμίνες.

Συνιστάται να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με άδειο στομάχι το πρωί ή το βράδυ.

Chokeberry

Για ιατρικούς σκοπούς, χρησιμοποιούν τόσο τα φύλλα όσο και τους καρπούς της τέφρας chokeberry ή του βουνού. Η αρμονία περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες (ομάδες C, P, E, K, B) και ιχνοστοιχεία (φθόριο, χαλκό, σίδηρο, μαγγάνιο και άλλα).

Η κύρια χρήσιμη ιδιότητά του είναι μια ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα: αυξάνει την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αγγείων, επεκτείνει τα τριχοειδή αγγεία, μειώνει τη χοληστερόλη.

Ο χυμός ή η έγχυση chokeberry αυξάνει επίσης την άμυνα του σώματος και επηρεάζει θετικά το ενδοκρινικό σύστημα.

Τα αρτοσκευάσματα (συμπεριλαμβανομένης της βότκας) δεν συνιστώνται σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση!

Σταφύλια και σταφίδες

Σταφύλια και σταφίδες ενισχύουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Οι σταφίδες συμβάλλουν στη θεραπεία της ρινίτιδας, της βρογχίτιδας, του βήχα. Το προϊόν αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες (C, A, B2, B1, B5, B6), ιχνοστοιχεία (σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και άλλα) και λιπαρά οξέα. Συνιστάται στους ενήλικες να καταναλώνουν 200 γραμμάρια σταφίδας την ημέρα.

Θεραπεία βότανα για γρήγορη βελτίωση ανοσίας

Υπάρχουν ορισμένα άλλα φυσικά προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα. Τα λαϊκά φάρμακα προσφέρουν συνταγές που βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοντοκτόνα.

Μεταξύ αυτών των βοτάνων, μπορείτε να επιλέξετε το πιο αποτελεσματικό:

1. Echinacea purpurea - ο κύριος υπερασπιστής του ανοσοποιητικού συστήματος των βοτάνων. Έχει γενική αντιφλεγμονώδη δράση, υποστηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Συνήθως για την πρόληψη χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες την ημέρα με τη μορφή βάμματος.
2. Το Sage έχει τονωτικό και αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξηρά φύλλα, ως πρόσθετο στο τσάι, ή αιθέριο έλαιο για αρωματοθεραπεία.
3. Το λεμονόχορτο ανακουφίζει από το στρες και την υπερβολική εργασία, βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνει την αποτελεσματικότητα.
4. Το χαμομήλι έχει αντιμικροβιακή δράση και προστατεύει από τα μολυσματικά κρυολογήματα. Λαμβάνεται ως θερμή έγχυση.
5. Το τζίνσενγκ είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Βελτιώνει την ασυλία, τονώνει και βελτιώνει τη μνήμη.

Καλό για την ενίσχυση του σώματος των βοτάνων picking σμέουρα, μαύρη φραγκοστάφυλα, φράουλες, lingonberries, βατόμουρα.

Για να βελτιωθεί η ανοσία ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, τα λαϊκά φάρμακα θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματός σας.

Τα φύλλα των φυτών, όπως τα μούρα, περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, έχουν τονωτικό και αναγεννητικό αποτέλεσμα και αποτρέπουν φλεγμονώδεις διεργασίες. Τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν να προστεθούν στην παρασκευή τσαγιού, καθώς και να κάνουν εγχύσεις και αφέψημα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε! Τα βότανα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τις χρόνιες ασθένειες και τις αλλεργικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, το ginseng αντενδείκνυται για την υπέρταση, και το λεμόνι - για αϋπνία και διέγερση.

Η χρήση βλαστημένων σπόρων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι βλαστημένοι κόκκοι που περιλαμβάνονται στο καθημερινό σιτηρέσιο αυξάνουν την ανοσία του ενήλικου οργανισμού. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό λαϊκό φάρμακο για την τόνωση της άμυνας του οργανισμού, τη βελτίωση του μεταβολισμού, τη μείωση επιβλαβών ουσιών στα έντερα και την κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο.

Κόκκοι σιταριού, μπιζέλια, φασόλια και φαγόπυρο συνήθως βλαστάνουν. Οι κόκκοι βλασταίνουν πολύ γρήγορα και εύκολα στο σπίτι. Αρκεί να ετοιμάσετε ένα πιάτο και δύο γάζες προ-ενυδατωμένες με νερό.

Οι επιλεγμένοι και πλυμένοι κόκκοι τοποθετούνται σε μια πλάκα επένδυσης με γάζα και οι σπόροι καλύπτονται με γάζα στην κορυφή. Η πλάκα τοποθετείται σε ζεστό μέρος. Όταν εμφανίζονται μικρά βλαστάρια, μπορείτε να φάτε κόκκους.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές για τη χρήση βλαστημένων σπόρων για φαγητό:

• ως ξεχωριστό πιάτο.
• σε σαλάτες και με άλλα λαχανικά.
• με γιαούρτι και τυρί cottage?
• με ξηρούς καρπούς.

Για να γίνει ευκολότερη η ανάμειξη των κόκκων με άλλα προϊόντα, συνιστάται η άλεση τους σε ένα μπλέντερ ή ένα μύλο κρέατος.

Χρήσιμες ιδιότητες της αλόης και του άγριου τριαντάφυλλου για γρήγορη ενίσχυση της ανοσίας

Αλόη - γνωστή στην ιατρική και την κοσμετολογία. Ο χυμός του προωθεί την επούλωση τραυμάτων, τόνων, καταπολεμά τα βακτηρίδια και τους ιούς, δρα σαν αποχρεμπτικό όταν βήχει. Ο χυμός μπορεί να εφαρμοστεί σε καθαρή μορφή, όπως σταγόνες για τη μύτη. Επίσης, το μέλι της αλόης χρησιμοποιείται με μέλι.

Η σύνθεση του φρούτου rosehip περιλαμβάνει πολλές βιταμίνες και στοιχεία, όπως βιταμίνη C, κάλιο και σίδηρο.

Ο χοιρινός ζωμός έχει καλή επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά τα κρυολογήματα, μειώνει το βαθμό χοληστερόλης στο αίμα. Τα τριαντάφυλλα μπορούν να προστεθούν στο τσάι ή να τα κάνουν συμπότες και βάμματα.

Θαλασσινό δέντρο και η επίδρασή της στην ανοσία

Πολύ γρήγορα βοηθάει στη βελτίωση της ασυλίας του θαλάσσιου δέντρου. Αυτό το μούρο είναι χρήσιμο στις βιταμίνες C, E, ομάδα Β και φυτοντοκτόνα. Η μαρμελάδα ή το αφέψημα της θάλασσας είναι μια καλή λαϊκή θεραπεία για την πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης.

Συνιστάται σε έναν ενήλικα να χρησιμοποιεί έως και 2 ώρες κουταλιές λάδι από θαλάσσιο κουτσουρετό ανά ημέρα.

Το Sea buckthorn βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει την πιθανότητα θρόμβων αίματος, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό.

Μπαχαρικά για την αύξηση της ασυλίας

Τέτοια γνωστά μπαχαρικά όπως φύλλα δάφνης, κανέλα, τζίντζερ και σκόρδο μπορούν επίσης να ενισχύσουν και να ενισχύσουν την ασυλία ενός ενήλικα. Τα μπαχαρικά καταναλώνονται συνήθως μαζί με το κύριο φαγητό. Ενισχύουν τη γεύση, δίνουν γεύση και ταυτόχρονα είναι χρήσιμες λαϊκές θεραπείες.

Πολύ γρήγορα ενισχύει το τζίντζερ του σώματος. Οι πρόγονοί μας γνώριζαν για τις θεραπευτικές και εκπληκτικές ιδιότητες του τζίντζερ. Το τζίντζερ εμπλουτίζεται με βιταμίνες Α, C, Β1, Β2 και μικροστοιχεία - μαγνήσιο, φώσφορο, νάτριο, ψευδάργυρο και κάλιο.

Το τζίντζερ έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με το σκόρδο, αλλά αποπνέει μια πιο πικάντικη και ευχάριστη οσμή. Τζίντζερ ρίζα μπορεί να προστεθεί στο τσάι, ζεστό χυμό, κάνουν βάμματα από αυτό. Ζεσταίνει, καταπολεμά τους ιούς, αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Το "Lavrushka" (φύλλο δάφνης), γνωστό σε όλες τις νοικοκυρές, δίνει όχι μόνο πικάντικη γεύση στους ζωμούς, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, των βακτηριδίων και των μυκήτων. Επίσης, το έλαιο φύλλων δάφνης έχει ευεργετική επίδραση στην επιφάνεια των πνευμόνων και εμποδίζει τον ξηρό βήχα (τρίβοντας την πλάτη και το στήθος).

Πλούσιο σε σελήνιο, βιταμίνες Α και C, αιθέρια έλαια. Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα και γενικά έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Σκόρδο και κρεμμύδια - το πιο δημοφιλές λαϊκό φάρμακο για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων και για την πρόληψή τους. Αυτά τα προϊόντα είναι σε θέση να βελτιώσουν γρήγορα την ανοσία του σώματος των ενηλίκων.

Σε ένα πολύ μεγάλο αριθμό σκόρδων και κρεμμυδιών περιέχουν αιθέρια έλαια και πτητική παραγωγή, τα οποία προστατεύουν το ρινοφάρυγγα από τη διείσδυση παθογόνων βακτηρίων και ιών στο σώμα.

Κανέλα είναι ένα μπαχαρικό για το ψήσιμο που βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το στρες και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Η κανέλα συμβάλλει επίσης στην κανονική κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τα έντερα. Πηγαίνει καλά με το μέλι για την καταπολέμηση των ιών και την αύξηση της ασυλίας.

Χρήσιμα μίγματα φρούτων και ξηρών καρπών

Ως λαϊκό φάρμακο, για την ενίσχυση της ασυλίας ενός ενήλικα, συνιστάται η χρήση μιγμάτων φρούτων και καρπών. Τα αποξηραμένα φρούτα, στα οποία παραμένουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία και ουσίες, επηρεάζονται πολύ γρήγορα από το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα μίγματα μπορούν να παρασκευαστούν από:

• σταφίδες, καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και μέλι - ίσες ποσότητες αποξηραμένων φρούτων, καρύδια (1 κουταλιά της σούπας) και συνθλίψτε 1 λεμόνι με μπλέντερ, προσθέστε μέλι (5-6 κουταλιές της σούπας).
• δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια, λεμόνι, μέλι - περίπου 200 γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων, ξηροί καρποί και 1 λεμόνι, ψιλοκόψτε μέχρι ομαλά και προσθέστε 6 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού?
• βακκίνια, μήλα, καρύδια και ζάχαρη - ψιλοκόψτε όλα τα φρούτα και τα καρύδια σε αναμικτήρα σε αναλογία 2: 2, προσθέτουμε νερό, προσθέτουμε ζάχαρη 1: 1. βάλτε σε μια μικρή φωτιά, φέρτε σε βράση, με ένα μείγμα, μπορείτε να πιείτε τσάι (1 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα)?
• τεύτλα, καρότα, λεμόνι, ρόδι - κόβουμε 1,5 κιλά λαχανικά, προσθέτουμε 1 κιλό φρούτων, ανακατεύουμε με 1 κιλό μέλι.

Συνιστάται η χρήση οποιωνδήποτε μούρων μούρων ή λαχανικών σύμφωνα με 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα. Συνιστάται να φάτε το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι ή με τσάι.

Λαχανικά και χυμοί φρούτων για ανοσία

Το φθινόπωρο και την άνοιξη, συνιστάται να χρησιμοποιείτε φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά.

Μεταξύ των χυμών που ενισχύουν και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορούν να εντοπιστούν:

• χυμός τεύτλων - αυξάνει την αιμοσφαιρίνη και ανανεώνει το αίμα, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• ο χυμός καρότου εμπλουτίζεται με βιταμίνη Α, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, που συμβάλλει στη βελτίωση του τόνου και της πέψης.
• Χυμός τομάτας - περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, καθώς και κιτρικό οξύ, το οποίο βοηθά τον μεταβολισμό και την ανάκτηση.
• ο χυμός μήλου είναι μια αποθήκη σιδήρου, η οποία αυξάνει τον σχηματισμό αίματος και μειώνει τη χοληστερόλη.
• χυμός μαύρης σταφίδας - περιέχει βιταμίνη C (τον ηγέτη μεταξύ των μούρων και φρούτων) και βοηθά στην καταπολέμηση των ιών της γρίπης?
• χυμός εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, γκρέιπ φρουτ, λεμόνι κλπ.) - στηρίζει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, διεγείρει το μεταβολισμό.

Μπορείτε να αναμίξετε αρκετούς χυμούς ή να τα αραιώσετε με νερό. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση χυμών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβιταμίνωση, η οποία είναι πολύ άσχημη για το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Καθημερινή κατανάλωση χυμών - μισό φλιτζάνι όχι περισσότερο από 3 φορές.

Ποτά με βάση μούρα και βότανα θεραπείας για την αύξηση της ασυλίας

Από φρέσκα και αποξηραμένα μούρα, καθώς και βότανα, συνιστάται η παρασκευή βιταμινούχων ποτών. Για αυτό, τα μαύρα και συνηθισμένα μούρα rowan, τα βακκίνια, τα αχλάδια, τα φύλλα βάλσαμο λεμονιού, τσάι ιβάν, μέντα, κλπ. Είναι πολύ κατάλληλα.

Rowan έγχυση αποξηραμένων φρούτων:

• 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
• 2 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ρίχνουμε βραστό νερό και βάζουμε τα μούρα για 20 λεπτά. Πίνετε μισό φλυτζάνι πριν τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα.

Συμπίεση αποξηραμένων αχύρων:

• 8 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μούρων?
• 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ζάχαρης.
• 4 φλιτζάνια βραστό νερό.

Ανακατέψτε τα συστατικά, βράστε για 10 λεπτά και αφήστε για 4 ώρες. Πίνετε μισό φλιτζάνι την ημέρα.

Berry και φυτική έγχυση:

• 5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από ξηρά βότανα (τσάι από Ιβάν, μέντα, σταφίδα, κλπ.) σε 1 λίτρο νερού.
• 1/2 κιλό μούρα (βακκίνια, βακκίνια, κεράσια κλπ.) Ανά 2 λίτρα νερού.

Βότανα επιμένουν 2 ώρες, και τα μούρα βράζουν για 10 λεπτά. Ανακατέψτε την έγχυση και το κομπόστα και βράστε. Πιείτε μισό φλιτζάνι μέλι την ημέρα.

Μέλι έγχυσης ζιζανιοκτόνου και βακκίνων:

• 1/2 κιλά μούρων.
• 1 λίτρο βραστό νερό.
• μέλι για γεύση.

Ανακατέψτε τα τριμμένα μούρα με μέλι, προσθέστε βραστό νερό και επιμείνετε. Πίνετε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.

Μεταξύ των πολλών τρόπων για τη βελτίωση της ασυλίας ενός ενήλικα πολύ γρήγορα, λαϊκές θεραπείες - η καλύτερη και προσιτή επιλογή. Μείγματα και ποτά από φυσικά προϊόντα μπορεί να είναι όχι μόνο υγιεινά αλλά και νόστιμα.

Σε αυτό το βίντεο παρουσιάζεται ένα υλικό σχετικά με τον τρόπο αύξησης της ασυλίας ενός ενήλικα με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών και πολύ γρήγορα.

Από αυτό το βίντεο, θα μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ασυλία και την απόδοση με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής.

http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstvami-ochen-bystro.html

Προϊόντα βελτίωσης της ατρωσίας

Η ανοσία είναι η ανοσία του οργανισμού σε επιβλαβείς μικροοργανισμούς, ιούς, ελμινθούς και άλλους παράγοντες εχθρικούς στην υγεία μας. Η ανοσία περιλαμβάνει επίσης την παρακολούθηση της σταθερότητας της γενετικής σύνθεσης των κυττάρων ή, με άλλα λόγια, την προστασία κατά των όγκων. Η ανοσία είναι μια πολύ περίπλοκη πολυεπίπεδη προστασία του οργανισμού, η οποία αναπτύχθηκε στη διαδικασία της εξέλιξης και συνεχίζει να αλλάζει, λίγο πολύ επιτυχώς προσαρμοσμένη στις αλλαγές του ανθρώπινου περιβάλλοντος. Η ανοσία είναι έμφυτη, δηλαδή κληρονομείται (γενετικά) και αποκτάται, που οφείλεται σε ασθένεια ή εμβολιασμό.

Αλλά η ασυλία δεν είναι ένας τοίχος από οπλισμένο σκυρόδεμα, είναι πολύ εύκολο να τον υπονομεύσει. Εδώ είναι μερικοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα:

• Παράλογο τρόφιμο, το οποίο κυριαρχείται από εξευγενισμένα προϊόντα, διάφορα χημικά πρόσθετα και ημικατεργασμένα προϊόντα.
• Η χρήση αντιβιοτικών, και όχι μόνο για τη θεραπεία του ανθρώπου, αλλά για την καλλιέργεια ζώων και πουλερικών για την παραγωγή τροφίμων.
• Όλα τα είδη των τοξικών επιδράσεων που συνδέονται με τους παράγοντες παραγωγής και τη δυσμενή οικολογία.
• Μεταλλαγή και προσαρμογή των βακτηρίων, των ιών και της παθογόνου χλωρίδας - ως αποτέλεσμα των δυσμενών περιβαλλοντικών επιπτώσεων, της χρήσης αντιβιοτικών και τοξικών επιδράσεων.
• Η αυξανόμενη ποσότητα άγχους και κατάθλιψης που προκαλούνται από τις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης και εργασίας.
• Χρόνιες και ανίατες ασθένειες, ο αριθμός των οποίων αυξάνεται διαρκώς τελευταία.
• Κατάχρηση αλκοόλ.
• Το κάπνισμα
• Η καφεΐνη, που περιέχει όχι μόνο τον καφέ, αλλά και το τσάι (εκτός από το πράσινο) και τα ανθρακούχα ποτά.

Ο κύριος ρόλος στη διατήρηση της ασυλίας διαδραματίζει ένας υγιεινός τρόπος ζωής, μέτρια άσκηση και, φυσικά, η σωστή διατροφή. Τι χρειάζεται για να διατηρηθεί η ασυλία; Ποια προϊόντα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα που είναι απαραίτητο για το σώμα μας. Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την ασυλία και επομένως η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη. Για να διατηρήσετε την ανοσία, χρειάζεστε πρωτεΐνες, βιταμίνες, ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, σελήνιο, ιώδιο, γαλακτο-και μπιφιδοβακτήρια, φυτοντοκτόνα και διαιτητικές ίνες. Κάθε ουσία έχει τη δική της ειδική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Εξετάστε κάθε ένα από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Σκίουροι. Οι πρωτεΐνες είναι πηγές απαραίτητων αμινοξέων, είναι απαραίτητες για τη σύνθεση ανοσοσφαιρινών και επίσης συμβάλλουν στην αποκατάσταση των κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη από τα βακτηρίδια και τους ιούς. Προϊόντα που αυξάνουν την ασυλία είναι τα ψάρια, κυρίως τα τρόφιμα, το κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το λάχανο (λευκό λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο), ξηροί καρποί, μανιτάρια, όσπρια, δημητριακά.

Ψευδάργυρος Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη σύνθεση ορμονών θυμικής ορμόνης - ο κύριος ανοσοποιητικός αδένας, ρυθμίζει το επίπεδο κορτιζόλης, το οποίο καταστέλλει την ανοσία, προάγει το σχηματισμό ανοσοκυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των φαγοκυττάρων, και ενισχύει επίσης την ανοσοδιεγερτική δράση των βιταμινών Α και C. ήπαρ, γαρίδες και στρείδια, πλιγούρι βρώμης, καρύδια, μανιτάρια, κρόκοι αυγών, τυρί, πράσινα μπιζέλια, φασόλια.

Σελήνιο. Το σελήνιο έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, εμπλέκεται στην παραγωγή αντισωμάτων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις και, μεταξύ άλλων, συμβάλλει στη διατήρηση του ψευδαργύρου στο σώμα. Προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο: θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, ζωντανά (μη τηγανισμένα) ξηροί καρποί, σπόροι και σπόροι, μανιτάρια, μαγιά ζυθοποιίας.

Ιώδιο Το ιώδιο είναι πολύ σημαντικό για τον θυρεοειδή αδένα, καθώς παράγει ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Προϊόντα που περιέχουν ιώδιο: θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, λάχανο, φρέσκο ​​γάλα, αυγά, σκόρδο, ντομάτες, καρότα, φασόλια, μαρούλι, πράσινη σαλάτα, σπαράγγια.

Lacto και bifidobacteria. Οι γαλακτοβάκιλλοι και μορφή bifidobacteria της ανθρώπινης ανοσολογικής κατάστασης, δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την αναπαραγωγή των κυττάρων αμυντικούς καταστροφή παθογόνων χλωρίδα του εντέρου, συνθέτουν τα αμινοξέα και την προώθηση πέψη, αναστέλλουν σήψη και να σκοτώσει πυογόνων μικρόβια. Προϊόντα που περιέχουν ευεργετικά βακτήρια: τυχόν "ζωντανά" γαλακτοκομικά προϊόντα, λάχανο λάχανο, εμποτισμένα μήλα, kvass.

Διαιτητική ίνα. Το Fiber είναι ένα φυσικό ροφητικό για δηλητήρια, χοληστερόλη, άλατα βαρέων μετάλλων και άλλες επιβλαβείς ουσίες, ενεργοποιεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και εξουδετερώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Η κυτταρίνη είναι διαλυτή (πηκτίνη, γλουτένη) και αδιάλυτη (κυτταρίνη, ημικυτταρίνη και λιγνίνη). Προϊόντα με διαιτητικές ίνες: πλιγούρι βρώμης, εσπεριδοειδή, μήλα, λάχανο, ξηροί καρποί, πίτουρο, ακατέργαστα δημητριακά και όσπρια, ηλιόσποροι.

Phytoncides Οι φυτοντόνες σκοτώνουν παθογόνους μικροοργανισμούς, βακτήρια και μύκητες, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις και αυξάνουν τις διαδικασίες ανάκτησης στους ιστούς. Προϊόντα με φυτοντοκτόνα: κρεμμύδια, σκόρδο, ραπανάκι, χρένο, κεράσι, μαύρη σταφίδα, βατόμουρο.

Ακατέργαστα λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα συμβάλλουν στη ρύθμιση της φλεγμονής και επηρεάζουν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: ιχθυέλαιο, λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος) και πέστροφα, θαλασσινά, ελαιόλαδο.

Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α ενισχύει τη δραστηριότητα του την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει το δέρμα και βλεννογόνο από την ξήρανση και την πυρόλυση, την πρόληψη της διείσδυσης των επιβλαβών βακτηρίων, κάνει το έργο-φαγοκύτταρα είναι ένα αντιοξειδωτικό, το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες. Τα τρόφιμα με βιταμίνη Α: όλα τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και τα λαχανικά (κολοκύθα, καρότα, ντομάτες, πιπεριές, μάνγκο, ιπποφαές, βερίκοκα, μήλα, πεπόνι, σταφύλια, κεράσια, άγριο τριαντάφυλλο), πράσινα λαχανικά (μπρόκολο, το σπανάκι, τα πράσινα κρεμμύδια, πράσινα μπιζέλια), βότανα (μέντα, τσουκνίδα, μαϊντανό, λάχανο), ζωικά προϊόντα (ιχθυέλαιο, συκώτι ψαριών και ζώων, γάλα, αυγά, βούτυρο, τυρί, τυρί cottage).

Βιταμίνη C. Η βιταμίνη C αυξάνει την αντίσταση σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες (λοιμώξεις, στρες, έκθεση στο κρύο, κ.λπ.), αυξάνει την παραγωγή της ιντερφερόνης και αντισωμάτων που προστατεύουν το σώμα από ιούς, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, εμπλέκεται στην ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις επιζήμιες επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Τα τρόφιμα με βιταμίνη C: πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια, ακτινίδιο, μαύρη σταφίδα, άγριο τριαντάφυλλο, άγρια ​​φράουλα, βουνό τέφρα, buckthorn, cranberry, λωτός, τα μήλα, λάχανο τουρσί, κουνουπίδι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, πιπεριές, ντομάτες, βότανα λαχανάκια σίτου.

Βιταμίνη Ε Η βιταμίνη Ε αποτρέπει την φλεγμονή στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος, επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων και των ιστών και είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε: ανεπεξέργαστο φυτικό λάδι (ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, λινέλαιο, αραβοσιτέλαιο, κ.τ.λ.), αβοκάντο, ηλιόσποροι, καρύδια, το συκώτι, το βούτυρο, κρόκους αυγών, αλεύρι βρώμης, φύτρο σιταριού, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όσπρια.

Β βιταμίνες φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ, πυριδοξίνη, θειαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη διεγείρουν ανοσία να τονίσει περίοδο και κατά την ανάρρωση μετά των μεταβιβασθέντων νόσων και την προαγωγή της παραγωγής αντισωμάτων για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Β: όσπρια, καρύδια, σπόροι, σιτάρι, καστανό ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, ζυθοποιία, ψωμί σίκαλης, αυγά, χόρτα.

Εκτός από τα παραπάνω προϊόντα, στη φύση υπάρχουν ειδικά βότανα και φυτά που αυξάνουν την ασυλία. Αυτό το ginseng, Echinacea, γλυκόριζα, goldenseal, το κόκκινο τριφύλλι, πικραλίδα, γαϊδουράγκαθο γάλα, το σκόρδο, το κρεμμύδι, βαλσαμόχορτο, Inula, φικαρία, αλόη, Rhodiola rosea, μπαχαρικά (κανέλα, πιπερόριζα), κ.λπ. Αυτά τα βότανα μπορούν και πρέπει να συμπεριληφθούν στη σύνθεση ποικίλων αμοιβών για τη βελτίωση της ασυλίας. Τέτοιες ανοσολογικές επιβαρύνσεις μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της ασθένειας για να επιταχυνθεί η ανάκαμψη, καθώς και η πρόληψη.

Μια καλή βοήθεια για την ασυλία μπορεί να είναι οινοπνευματώδη ποτά και μείγματα. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές από αυτές τις συνταγές.

1. 700 γραμμάρια μαύρης σταφίδας, 500 ml. νερό, 6 κουταλιές της σούπας. μέλι Φραγκοστάφυλο σκουπίστε μέσα από ένα κόσκινο και συνδυάστε με νερό και μέλι. Το ποτό που προκύπτει θα πρέπει να πιει μέσα σε 2 ημέρες, ελαφρώς να προθερμαίνεται πριν από κάθε λήψη.

2. 1 στοίβα νερό, ½ λεμόνι, 1 κουταλιά της σούπας. μέλι Πιέστε το χυμό από το λεμόνι και ανακατέψτε με νερό και μέλι. Πάρτε ½ στοίβα. 2 φορές την ημέρα.

3. 2 κουταλιές της σούπας. θρυμματισμένη ρίζα devyasila, 500 ml κρασιού λιμάνι. Βάλτε τη ρίζα devyasila στη θύρα και ζεστάνετε το μείγμα σε υδατόλουτρο για 10 λεπτά. Ψύξτε το. Πάρτε 50 ml πριν από τα γεύματα. Αυτό το ποτό είναι χρήσιμο για τους άνδρες.

4. Πάρτε το αποξηραμένο χαμομήλι, το φύλλο βατόμουρου και το άνθη ασβέστη σε ίσες αναλογίες. 1 κουτ μίγμα παρασκευής 1 στοίβα. βράζοντας νερό και αφήστε το να σταθεί για 15-20 λεπτά. Στέλεχος και πίνετε ένα ποτήρι έγχυσης 2 φορές την ημέρα. Αυτό το τσάι συνιστάται για τις γυναίκες να πίνουν.

5. Ανακατέψτε το μέλι και τα καρύδια σε ίσες αναλογίες. Φάτε 1 κουταλιά της σούπας. 2-3 φορές την ημέρα. Αυτό το νόστιμο φάρμακο βοηθά τις αδύναμες ασθενείς, έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και παιδιά.

6. 1 στοίβα καρύδια, 1 στοίβα. αποξηραμένα βερίκοκα, 1 στοίβα σταφίδες, 2 λεμόνια, 1,5 στοίβα. μέλι Περάστε τα αποξηραμένα φρούτα και τα λεμόνια με τη φλούδα μέσα από ένα μύλο κρέατος και ανακατέψτε με το μέλι. Το προκύπτον μείγμα, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. 3 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

7. 100 γραμμάρια σμέουρων, 100 γραμμάρια φράουλες, 100 γραμμάρια μαύρης σταφίδας, 1 στοίβα σόγιας ή κανονικό γάλα, 1 κουταλάκι του γλυκού. σουσάμι. Χτυπάμε σε μπλέντερ. Αυτό το κοκτέιλ είναι καλό για να πίνετε το πρωί.

8. 2 μεγάλα κεφάλια σκόρδου, 6 λεμόνια. Συνθλίψτε το σκόρδο σε ένα μπλέντερ, πιέστε το χυμό από τα λεμόνια. Ρίξτε το χυμό από το σκόρδο, ανακατέψτε με ένα ξύλινο κουτάλι, συνδέστε ένα βάζο του λαιμού με ένα καθαρό πανί και αφήστε για μια εβδομάδα σε ένα σκοτεινό ζεστό μέρος. Πάρτε την προκύπτουσα έγχυση για 1 κουταλάκι του γλυκού. αραιώνοντας σε ένα ποτήρι νερό, μετά από τα γεύματα, για 2 εβδομάδες.

9. Αλέστε μια ίση ποσότητα αποξηραμένων καρπών κόκκινου ή μαύρου chokeberry και rosehip σε ένα μύλο καφέ. Brew για 1 κουταλιά. σκόνη για 1 στοίβα. βραστό νερό και ποτό αντί του τσαγιού. Αυτό το ποτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα παιδιά.

10. 4 kg ρίζα σέλινου, 400 g ρίζα χρένου, 400 g σκόρδο, 400 g μέλι, 8 λεμόνια. Περάστε όλα τα συστατικά μέσω ενός μηχανήματος με βάση το κρέας, διπλώστε το σε ένα γυάλινο πιάτο, συνδέστε το λαιμό με ένα πανί και τοποθετήστε το για 12 ώρες σε ένα θερμό μέρος (τουλάχιστον 30 ° C) και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το σε δροσερό μέρος για 3 ημέρες. Στη συνέχεια, πιέστε το χυμό, ρίξτε το σε φιάλες και ψύξτε. Πάρτε το φάρμακο που λάβατε με 1 des.l. 3 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το μπόνους θα είναι μια ευχάριστη παρενέργεια αυτής της σύνθεσης - αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

11. 5 κρόκους αυγών ορτυκιού, 1 κουταλάκι του γλυκού. σκόρδο πετρέλαιο, 50 g "ζωντανή" κεφίρ ή γιαούρτι. Ανακατέψτε τα συστατικά και πιείτε με άδειο στομάχι 30 λεπτά πριν το πρωινό.

Αυτό είναι μόνο ένα μικρό κλάσμα της λαϊκής σοφίας, αλλά όλα αυτά τα ποτά και ελιξίρια θα βοηθήσουν μόνο αν φροντίζετε τον εαυτό σας. Ακολουθώντας τις αρχές της υγιεινής διατροφής, διατηρείτε την ασυλία σας στο σωστό επίπεδο. Μία από αυτές τις υγιεινές αρχές είναι η κατανάλωση φρέσκων, άψητων φρούτων και λαχανικών. Προσθέστε σε αυτή την μέτρια άσκηση και καθαρό αέρα - και κανένα κρύο δεν θα είναι τρομακτικό!

Τρώτε ποικίλες και σωστές και είστε υγιείς!

http://kedem.ru/health/produkty-povyshayushchie-immunitet/

15 προϊόντα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Υγιής ύπνος, άσκηση και σκλήρυνση - πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι χάρη σε τους μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψετε την ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Αλλά στον κατάλογο των υποχρεωτικών συνθηκών για την καλή υγεία είναι ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο - αυτή είναι η σωστή διατροφή.

Το φυσικό μέλι είναι ο απλούστερος και ταυτόχρονα αποτελεσματικός τρόπος ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν με τσάι, βάζοντας ένα μικρό ποσό σε μια φέτα μήλου ή σε φρέσκο ​​ψωμί. Κάθε μέρα αρκεί να φάει μόνο μία κουταλιά της σούπας φυσικό μέλι. Το κλειδί για την επιτυχία σε αυτή την περίπτωση δεν είναι μόνο η ποιότητα του ίδιου του προϊόντος της μελισσοκομίας, αλλά και η κανονικότητα της χρήσης του.

Είναι σημαντικό! Μην προσθέτετε ποτέ μέλι στα ζεστά ροφήματα, καθώς υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών θα καταστραφεί μεγάλο ποσοστό πολύτιμων ουσιών!

Συνταγές υγείας

Το μέλι λειτουργεί μεμονωμένα, αλλά με σημαντική μείωση της ασυλίας, μπορεί να συνδυαστεί με άλλα χρήσιμα προϊόντα:

• μέλι + φρεσκοστυμμένο χυμό αλόης αναμειγμένο σε ίσες αναλογίες, που λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα - το πρωί πριν από το πρωινό και το βράδυ πριν τον ύπνο?
• μέλι + τριμμένο φρέσκο ​​τζίντζερ - αυτό το μείγμα συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και τη μείωση της χοληστερόλης.
• 100 ml μελιού + 1 λεμόνι + 3 σκελίδες σκόρδου - όλα είναι αλεσμένα σε ένα μύλο κρέατος και λαμβάνονται σε ένα κουταλάκι πριν το πρωινό και πριν από τον ύπνο.

Λεμόνι

Αυτό το εσπεριδοειδές φημίζεται για το υψηλό ποσοστό βιταμίνης C, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιλαμβάνει επίσης βιταμίνες, οργανικά οξέα, πηκτίνες και καροτίνη, τα οποία θα βελτιώσουν το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.

Εφαρμογή

Στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων, το λεμόνι παρουσιάζει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα:

• για να απαλλαγείτε από πονόλαιμο και φαρυγγίτιδα, θα βοηθήσετε φρεσκοστυμμένο χυμό ενός λεμονιού, αραιωμένο σε ένα ποτήρι βραστό νερό ψύχεται - το διάλυμα που χρησιμοποιείται για να ξεπλύνετε?
• για τα κρυολογήματα χρησιμοποιούν την ίδια σύνθεση με την προσθήκη μικρής ποσότητας αλατιού.

Τζίντζερ

Η ρίζα τζίντζερ είναι ηγέτης στον κατάλογο προϊόντων των οποίων η δράση αποσκοπεί στην αύξηση της άμυνας του σώματος. Αυτό το φυσικό φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για ενήλικες αλλά και για παιδιά ηλικίας από δύο ετών.

Είναι σημαντικό! Στη διατροφή του παιδιού, η ρίζα τζίντζερ πρέπει να εισαχθεί σταδιακά, μετά από διαβούλευση με έναν παιδίατρο!

Η υψηλότερη συγκέντρωση θρεπτικών ουσιών συμπυκνώνεται στο φρέσκο ​​προϊόν. Για να βελτιωθεί η συνολική υγεία, προστίθεται σε τσάγια, εγχύσεις και αφέψημα, και στις πρώτες εκδηλώσεις κρύου, που χρησιμοποιούνται για εισπνοή.

Θεραπευτικό ποτό

• φλούδα ρίζας δύο εκατοστών.
• πάνω από υψηλή θερμότητα φέρνουν σε βράση 2 λίτρα νερό?
• το ψιλοκομμένο τζίντζερ βυθίζεται σε βραστό νερό και μαγειρεύεται σε μια ήσυχη φωτιά για όχι περισσότερο από 10 λεπτά.
• προαιρετικά, προσθέστε λεμόνι και ζάχαρη στο ποτό και πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού με τσάι και μέλι.

Το σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει μια ουσία που ονομάζεται αλικίνη, η οποία είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Είναι αυτό το συστατικό που δίνει ιδιαίτερη δύναμη στο σκόρδο - βοηθά το σώμα να ανακάμψει γρήγορα από τη γρίπη και έχει την ικανότητα να αμβλύνει τα πτύελα, οπότε η χρήση του θα δικαιολογηθεί πλήρως για τη βρογχίτιδα και την πνευμονία.

Το σκόρδο έχει αντισηπτικό αποτέλεσμα και η χρήση μόνο μιας από τις φέτες του καθημερινά είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κρυολογημάτων και των ιογενών λοιμώξεων. Αλλά αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο σε θέση να καθαρίσει το σώμα των παθογόνων μικροοργανισμών, έχει επίσης ένα διουρητικό και diaphoretic αποτέλεσμα, αφαιρώντας έτσι τον πυρετό και τον πυρετό.

Sauerraut

Το προϊόν αυτό είναι μία από τις πιο προσιτές και φθηνές πηγές ασκορβικού οξέος. Και αν προσθέσετε μια μικρή ποσότητα μη επεξεργασμένου φυτικού ελαίου και ένα μικρό κομμάτι ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε λάχανο, θα έχετε μια πραγματική «βιταμίνη βόμβα»! Μια τέτοια απλή, με την πρώτη ματιά, σαλάτα είναι ικανή:

• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών.
• μείωση της χοληστερόλης.
• να αυξήσει την αντοχή του σώματος στο άγχος.
• τονώνει τον καρδιακό μυ.

Rosehip

Το Rosehip είναι ένα άγριο φυτό με απίστευτα χρήσιμα φρούτα. Τα μούρα της χρησιμοποιούνται από μακρού για την παρασκευή φαρμακευτικών εγχύσεων που ανακουφίζουν τις χρόνιες και οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C υπερβαίνει το λεμόνι και τη μαύρη σταφίδα, παρουσιάζει ισχυρό βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα και συχνά χρησιμοποιείται ως προφυλακτικό έναντι της γρίπης και του κρυολογήματος.

Απλή συνταγή επούλωση έγχυση

• Πλύνετε μια χούφτα ώριμων ή αποξηραμένων αχύρων.
• σε μια κατσαρόλα βράστε ένα λίτρο νερό.
• προσθέστε φρούτα και ένα ζευγάρι των κουταλιών της ζάχαρης?
• Απενεργοποιήστε αμέσως τη φωτιά, καλύψτε με ένα καπάκι και αφήστε την για μια ώρα.

Είναι σημαντικό! Το Rosehip συνιστάται ιδιαίτερα να μην περιλαμβάνεται στο μενού για άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο!

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Τα θρεπτικά συστατικά στη σύνθεση τους απορροφώνται εύκολα από το σώμα και τα γαλακτο-και τα μπιφιδό βακτήρια διεγείρουν την απορρόφηση της λακτόζης και των πολύπλοκων γαλακτικών σακχάρων.

Το γαλακτικό οξύ, το οποίο σχηματίζεται κατά την παρασκευή αυτών των προϊόντων, βοηθά το σώμα μας ως εξής:

• εμποδίζει την αναπαραγωγή της σπυρωμένης μικροχλωρίδας.
• ενεργοποιεί την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων.
• έχει μια αξιοπρεπή αντίσταση σε παθογόνους παράγοντες από διάφορες ασθένειες.

Τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πλούσια σε λιπαρά οργανικά οξέα, τα οποία εξομαλύνουν την μικροχλωρίδα και τις κύριες λειτουργίες του εντέρου - και αυτό, όπως γνωρίζετε, είναι μία από τις κύριες προϋποθέσεις για ισχυρή ανοσία.

Ραπανάκι

Περιέχει στη σύνθεση της βιταμίνη Α, βιταμίνες της ομάδας Β, καθώς και C, E, H και PP. Εκτός από αυτό είναι η πλουσιότερη σειρά ορυκτών, η οποία επιτρέπει το ραπανάκι να γίνει ένα πολύτιμο συστατικό στην καθημερινή διατροφή.

Οι βιολογικά δραστικές ουσίες που αποτελούν μέρος του προϊόντος, παίζουν ρόλο διεγερτικών του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Χρησιμοποιώντας ένα ραπανάκι, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε το κρυολόγημα και να αποτρέψετε την ανάπτυξη ιογενών και μολυσματικών ασθενειών.

Θαλασσινά ψάρια

Τα θαλάσσια ψάρια περιέχουν μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία του σώματός μας. Η σύνθεση αυτών των προϊόντων περιλαμβάνει μια ειδική πρωτεΐνη που χωνεύεται γρήγορα και εύκολα και με αυτό υπάρχει πλήρης απουσία βαρειών λιπών.

Δημοφιλείς ποικιλίες

• Dorada - η χρήση του θα αποτρέψει τον σχηματισμό θρόμβων και θα σώσει την καρδιά από τη δράση των ελεύθερων ριζών.
• Το χλωρίδα είναι μια ανεξάντλητη πηγή σεληνίου, καθώς και οι βιταμίνες Α και Ε.
• Ο σολομός είναι γνωστός για την υψηλή συγκέντρωση χρήσιμων ουσιών όπως τα ωμέγα-3 ακόρεστα λιπαρά οξέα, το ασβέστιο και η πρωτεΐνη.
• Τα λιπαρά ψάρια - σε περιεχόμενο ωμέγα-3 ξεπερνάει τον σολομό, επιπλέον, περιέχει βιταμίνη Β12, πολλά νιασίνη και σελήνιο.

Μπρόκολο

Αυτό το λαχανικό χαρακτηρίζεται από έντονες αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και ωφέλιμα αμινοξέα που βοηθούν το σώμα να διατηρήσει την άμυνα του και να αποτρέψει την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.

Χάρη στη χρήση του μπρόκολου, μπορείτε να καθαρίσετε το αίμα της χοληστερόλης, να απομακρύνετε το υπερβολικό υγρό και το αλάτι, να αποκαταστήσετε την κατάσταση του οστικού ιστού και να βελτιώσετε τη διαδικασία σχηματισμού αίματος.

Φρούτα

Τα φρούτα είναι τρόφιμα που συνήθως καταναλώνονται ωμά. Χωρίς να απαιτείται θερμική επεξεργασία, παρέχουν στον οργανισμό μας τεράστια ποσότητα πολύτιμων ουσιών, όπως:

• Βιοφλαβονοειδή - βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να λειτουργεί κανονικά, ενισχύοντας τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, σταθεροποιώντας την αρτηριακή πίεση, ρυθμίζοντας τον μεταβολισμό και προστατεύοντας από τις ελεύθερες ρίζες.
• κουμαρίνες και κακετίνες (ένας τύπος βιοφλαβονοειδών) - έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, βελτιώνουν την παροχή αίματος, ανακουφίζουν τον πονοκέφαλο και παρουσιάζουν αντικαρκινικό αποτέλεσμα.

Σημείωση! Αλλά θυμηθείτε ότι τα φωτεινά και πολύχρωμα φρούτα μπορούν να παρέχουν την πιο αξιόπιστη προστασία για το σώμα!

Αμύγδαλο

Η χρήση αμυγδάλων συνδέεται κυρίως με υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε στη σύνθεση του. Αυτή η ουσία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης. Επίσης, αυτά τα καρύδια περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την καλή λειτουργία του σώματος μας στο σύνολό του.

Χρήσιμες ιδιότητες αμυγδάλου

• Προωθεί την απομάκρυνση της άμμου από τα νεφρά.
• Κανονικοποιεί τη λειτουργία του σπλήνα και του ήπατος.
• Καθαρίζει το αίμα.
• Εμφανίζει αντισπασμωδική δράση.
• Βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
• Αυξάνει την αντοχή στο στρες.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι αξιοσημείωτα λόγω της υψηλής βιολογικής τους αξίας, καθώς περιέχουν πολύ περισσότερες βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία, καθώς και βασικά θρεπτικά συστατικά σε σχέση με τα προϊόντα από καθαρισμένους κόκκους.

Το χυλό ολικής αλέσεως είναι πηγή ινών που επηρεάζει την υγεία ως εξής:

• διεγείρει την εντερική δραστηριότητα.
• προάγει την κατάλληλη φυσική εκκένωση.
• είναι η πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
• καθαρίζει το πεπτικό σύστημα από επιβλαβείς ουσίες που συναντώνται στα τρόφιμα.
• προωθεί την ανάπτυξη της "καλής" μικροχλωρίδας.

Μούρα

Τα φρέσκα μούρα είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά μιας υγιεινής διατροφής. Η κύρια λειτουργία τους είναι να μειώσουν τις οξειδωτικές διαδικασίες στο σώμα, οι οποίες είναι γνωστό ότι προκαλούν πρόωρη γήρανση και αναστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σχετικά με τα οφέλη των μούρων

Τα περισσότερα μούρα περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά, όπως:

• Βιταμίνη C - υποστηρίζει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, του αρθρικού ιστού και του δέρματος.
• Κερσετίνη - ανακουφίζει από τη φλεγμονή, βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, σταματά τη διαδικασία απώλειας μνήμης.
• ανθοκυανίνες - παρέχουν πρόληψη και θεραπεία της αρθρίτιδας, παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει περίπου 450 τύπους οργανικών ενώσεων, περίπου 500 στοιχεία και σχεδόν ολόκληρη τη σειρά βιταμινών. Αλλά οι ουσίες που κάνουν το πράσινο τσάι ικανό να εκδηλώσει τις ωφέλιμες ιδιότητές του αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής:

• ορυκτά - προάγουν την ασυλία και είναι υπεύθυνα για την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων.
• αλκαλοειδή - δίνουν ζωντάνια και γεμίζουν με ενέργεια, χάρη σε αυτά, ενεργοποιείται η ψυχική και σωματική δραστηριότητα και αυξάνεται η αποτελεσματικότητα.
• πολυφαινόλες - που χρησιμοποιούνται συχνά στον τομέα της ιατρικής για την πρόληψη του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Κάντε το μενού σας σωστά και να είστε υγιείς!

http://priroda-znaet.ru/15-produktov-dlya-ukrepleniya-immuniteta/

Τα καλύτερα προϊόντα για τη βελτίωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή κατάσταση, ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει ποια προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της ασυλίας. Είναι δυνατό να αυξηθεί η αντίσταση του σώματος με τη βοήθεια όχι μόνο χημικών, αλλά και φυσικών ουσιών. Για να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο μενού, θα πρέπει να θυμάστε ποια τρόφιμα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά, τα προϊόντα αυτά για ανοσία όπως οι σπόροι, τα καρύδια και το μέλι αποτιμώνται.

Γιατί είναι σωστή διατροφή, πώς να επιλέξετε μια διατροφή για τον εαυτό σας

Οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος εξαρτώνται από την παρουσία σε αυτό όλων των απαραίτητων συστατικών του συμπλέγματος βιταμινών-ορυκτών. Μεταξύ των πιο απαιτητικών βιταμινών:

1. Το ασκορβικό οξύ εμποδίζει την εμφάνιση οξειών ιϊκών λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος και κρυολογήματα, συμβάλλει στην έναρξη της ανάρρωσης και της επούλωσης κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη. Το στοιχείο δεν συσσωρεύεται, επομένως θα πρέπει να ανανεώνεται καθημερινά τα αποθέματά του. Πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα ενισχύουν την ανοσία στους ενήλικες και περιέχουν βιταμίνη C σε επαρκείς ποσότητες. Αυτά είναι το κουνουπίδι, οι γλυκές πιπεριές και τα εσπεριδοειδή.
2. Το Α (καροτίνη) προστατεύει το δέρμα και τους βλεννογόνους από τη διείσδυση των ιών και των βακτηρίων, είναι ένα αντιοξειδωτικό. Περιέχονται σε καρότα, κόκκινη πιπεριά, σπανάκι, μαϊντανό, συκώτι, τυρί.
3. Η Β6 (πυριδοξίνη) εμπλέκεται σε περισσότερες από 40 βιοχημικές αντιδράσεις, αποτελεί μέρος των απαραίτητων ενζύμων για το σχηματισμό αντισωμάτων και ενισχύει την ανοσία. Προϊόντα που περιλαμβάνουν B6 - κοτόπουλο, σολομό, ρύζι, φασόλια, μπανάνες, καρύδια.
4. Το D (καλσιφερόλη) δεν είναι μόνο ένα δομικό στοιχείο για τα οστά. Βοηθάει τον μυελό των οστών να λειτουργεί σωστά, όπου παράγονται αντισώματα που αντιστέκονται στους ιούς. Αυτή η βιταμίνη είναι πλούσια σε ψάρια, όπως ρέγγα, ράφαλος, τόνος και πέστροφα.
5. Ε (τοκοφερόλη) έχει αντιοξειδωτικές και προστατευτικές ιδιότητες, συμβάλλει στον εντατικό σχηματισμό ιντερλευκίνης. Η ουσία αυτή επιταχύνει την ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε να το βρείτε σε φυτικά έλαια, ηλιόσπορους, ξηρούς καρπούς.

Από τα μέταλλα, ο ψευδάργυρος παίρνει ενεργό ρόλο στη διαμόρφωση της ανθρώπινης υγείας. Η ανεπαρκής ποσότητα του αναστέλλει τον σχηματισμό λευκοκυττάρων, τα οποία είναι απαραίτητα για το σώμα να αντιστέκεται στα βακτηρίδια και τα μικρόβια. Το ιχνοστοιχείο σε μεγάλες ποσότητες βρίσκεται σε θαλασσινά, γάλα και πλιγούρι βρώμης.

Το δεύτερο σημαντικότερο ορυκτό είναι το σελήνιο. Μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων και να εξουδετερώνει τις τοξίνες. Περιέχονται σε σόγια, φιστίκια, ρύζι. Το μαγνήσιο σταθεροποιεί το σώμα, βελτιώνει το μεταβολισμό και αποτρέπει τη διάσπαση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σπόροι κολοκύθας, πλιγούρι βρώμης και δημητριακά στο μενού θα είναι κορεσμένοι με αυτή την ουσία.

Εκτός από τις βιταμίνες, ουσίες όπως οι φυτοντόνες που σκοτώνουν τους παθογόνους παράγοντες βοηθούν στην αντιμετώπιση ασθενειών. Βρίσκονται σε σταφύλια, φράουλες, βατόμουρα.

Είναι σημαντικό να εξαιρεθεί από τη διατροφή μια μεγάλη ποσότητα λιπαρών τροφών, καθώς το υπερβολικό λίπος μειώνει την αντίσταση στις μολύνσεις. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων και να θυμόμαστε ότι μετά τη θερμική επεξεργασία καταστρέφονται μερικά από τα χρήσιμα συστατικά.

Φρούτα και μούρα

Το καλοκαίρι και στις αρχές του φθινοπώρου, θα πρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα δώρα της φύσης. Το χειμώνα, τα τροπικά φρούτα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή, τα οποία πωλούνται στα καταστήματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρούτα κατεψυγμένα και κονσερβοποιημένα, αλλά σε αυτή την περίπτωση, η συγκέντρωση χρήσιμων ουσιών θα είναι χαμηλότερη.

Μήλα - ο καρπός, ο οποίος περιλαμβάνει πολλά θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να τα αγοράσετε καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Τα μήλα καθαρίζουν το σώμα βαρέων μετάλλων, ραδιονουκλεϊδίων. Ο χυμός τους συνταγογραφείται για μολυσματικές ασθένειες ως ενισχυτικό παράγοντα.

Τα βερίκοκα περιέχουν πολύτιμη βιταμίνη Α · το χειμώνα, τα φρέσκα φρούτα μπορούν να αντικατασταθούν με αποξηραμένα βερίκοκα. Ανάμεσα στα εσπεριδοειδή, τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα ακτινίδια και τα λεμόνια είναι σε ζήτηση. Το ασκορβικό οξύ σε αυτά πρέπει να αναπληρώνεται τακτικά για να διατηρούνται οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Μούρα - μια αποθήκη ευεργετικών ιχνοστοιχείων για την ασυλία των ενηλίκων. Αυτό είναι κυρίως βατόμουρο, έχει αντιβακτηριακές, στυπτικές ιδιότητες. Τα βακκίνια είναι πλούσια σε οργανικά οξέα, βιταμίνη C.

Το Sea buckthorn ξεπερνά τα άλλα φυτά από πολλές απόψεις, ειδικά όσον αφορά τις ποσότητες βιταμινών. Χρησιμοποιώντας το στο μενού κατά τη διάρκεια της περιόδου κρυολογήματος, η γρίπη μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας.

Παρόμοια στις ιδιότητες με την καροτίνη είναι μια ανοσοδιεγερτική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο. Βρίσκεται σε ντομάτες και γκρέιπφρουτ, καρπούζι, ιδιαίτερα ροζ.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα φρούτα και τα μούρα, θα πρέπει να καταναλώνονται αρκετές ώρες πριν ή μετά το κύριο γεύμα.

Λαχανικά

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων. Οι αποχρώσεις αντιστοιχούν σε διαφορετικές διατροφικές ιδιότητες. Τα πράσινα λαχανικά περιέχουν ενδοεπιθηλιακά λεμφοκύτταρα - κύτταρα που αυξάνουν το αμυντικό σύστημα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Στους καρπούς της σταυροειδούς οικογένειας στη σύνθεση υπάρχουν ειδικές ουσίες. Κατά τη διάρκεια της κοπής, ο χυμός απελευθερώνεται και παράγεται μια χημική αντίδραση, η οποία έχει σαν αποτέλεσμα τον σχηματισμό ισοθειοκυανικών. Αυτά τα στοιχεία εμποδίζουν την είσοδο ιών και βακτηρίων στο σώμα και την πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου. Το κουνουπίδι περιέχει αλικίνη, η οποία βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.

Παρόμοια με τη βιταμίνη καροτίνη - βεταϊνη. Είναι ένα μέρος των λαχανικών με μωβ χρώμα. Αυτά περιλαμβάνουν τα τεύτλα και τις μελιτζάνες. Η ουσία τονώνει το σώμα και βοηθάει στο σωματικό και ψυχικό στρες, καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Το παντζάρι αφαιρεί βλαβερές ουσίες από το σώμα, εξουδετερώνει τη ραδιενεργή ακτινοβολία και απομακρύνει τις συσσωρευμένες σκωρίες. Τα μελιτζάνες αφαιρούν τη χοληστερόλη, είναι χρήσιμα σε παθήσεις των νεφρών και του ήπατος, προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

Συνιστάται η χρήση φρέσκων λαχανικών, επειδή μετά το μαγείρεμα και το τηγάνισμα παραμένει μια μικρή ποσότητα πολύτιμων ουσιών. Όταν μαγειρεύετε, μπορείτε νόστιμο και χρήσιμο να συνδυάσετε προϊόντα για την ενίσχυση της ασυλίας για τους ενήλικες. Εάν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση ενός λαχανικού, τότε μπορεί να αντικατασταθεί εξίσου με ένα άλλο.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η τακτική χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων υψηλής ποιότητας βοηθά στην πρόληψη της γρίπης και του ARVI, ειδικά σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην ανάκαμψη. Αυτό συμβαίνει λόγω προβιοτικών, που έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα και αποτρέπουν τη διείσδυση επιβλαβών βακτηρίων.

Αλληλεπιδρώντας στο έντερο με συστάδες λεμφοειδούς ιστού, τα ευεργετικά βακτήρια διεγείρουν την αναπαραγωγή κυττάρων που "τρένο" αντισώματα για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Τα γαλακτοβακίλλια διακρίνονται (εμποδίζουν τον σχηματισμό μυκήτων και παθογόνων βακτηριδίων) και τα μπιφιδοβακτήρια (αναστέλλουν την επιβλαβή μικροχλωρίδα και ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες). Το ταυτόχρονο περιεχόμενο αυτών των ευεργετικών μικροοργανισμών ενισχύει την αντίσταση του σώματος σε αρνητικούς παράγοντες. Προϊόντα για την ενίσχυση της ασυλίας για ενήλικες και παιδιά:

• τα γιαούρτια ζυμώνονται με θερμοφιλικούς στρεπτόκοκκους και λακτοβακτήρια, ο κατασκευαστής μπορεί να περιλαμβάνει βιφιδό βακτήρια.
• κεφίρ - παρασκευάζεται με τη χρήση μυκήτων κεφίρ και εμπλουτίζεται επιπροσθέτως με βιφιδό βακτήρια.
• το τυρόπηγμα είναι ένα προϊόν ζύμης, παρασκευασμένο με διάφορους τρόπους και κορεσμένο με προβιοτικά.
• acidophilus - διαφέρει σε πόνο.

Η επιλογή συνιστάται να σταματήσει σε μια μέση περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 10%, και η ζάχαρη να αντικατασταθεί με φρούτα και μπαχαρικά.

Η ανοσοανεπάρκεια και η ασθένεια συγκεντρώνονται το χειμώνα και την άνοιξη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το άτομο είναι έντονα ανεπαρκές σε βιταμίνες. Προϊόντα για τη βελτίωση της ανοσίας για τις γυναίκες και για τη διατήρηση της λεπτότητας - αυτό είναι τα δημητριακά. Τα δημητριακά και το χυλό που παρασκευάζονται από αυτά συμβάλλουν στον κορεσμό του σώματος με μικροστοιχεία.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες της ομάδας Β οδηγεί σε φαγόπυρο. Στο χυλό φαγόπυρο είναι φωσφόρος, σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο. Αυτά τα συστατικά είναι υπεύθυνα για την κατάσταση των επιθηλιακών ιστών, εξομαλύνουν τον ύπνο και αποτρέπουν το άγχος. Τα πλιγούρια είναι εύκολα αφομοιώσιμα και υποαλλεργικά.

Το χυλό ρυζιού είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Το ρύζι είναι ένα φυσικό ροφητικό που αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες. Το πλιγούρι βρώμης είναι κορεσμένο με ιώδιο και καροτίνη, παρέχει ενέργεια σε όλα τα συστήματα του σώματος. Οι κόκκοι καλαμποκιού διακρίνονται από την ιδιότητα να διατηρούν χρήσιμες ιδιότητες μετά από θερμική επεξεργασία.

Η πολύπλοκη χρήση δημητριακών στο μενού αυξάνει την ασυλία και ικανοποιεί γρήγορα την πείνα. Το κουσκούς είναι κατασκευασμένο από σκληρό σίτο, κεχρί, κριθάρι ή ρύζι. Το Fiber στη σύνθεση του μειώνει την έκκριση της γκρελίνης - μια ορμόνη που προκαλεί υπερκατανάλωση τροφής.

Κρέας και ψάρι

Σε προϊόντα που ενισχύουν την ανθρώπινη ανοσία, πρέπει να είναι απαραίτητα αμινοξέα ζωικής προέλευσης. Οι χορτοφαγικοί περιορισμοί για τα παιδιά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνοι. Έχουν λόγω αυτής της μειωμένης ασυλίας, υστερούν στη φυσική και πνευματική ανάπτυξη.

Τα ψάρια πρέπει να επιλέγουν τη θάλασσα - περιέχουν λιπαρά οξέα σεληνίου και ωμέγα-3, τα οποία αυξάνουν την ανοσία, αυξάνουν τη δραστηριότητα των φαγοκυττάρων και την αντοχή του οργανισμού στα κρυολογήματα και τους καρκίνους. Επιπλέον, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών, η οποία είναι επίσης η αιτία της ανάπτυξης ασθενειών. Επομένως, αυτά τα τρόφιμα είναι σημαντικά να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Πολύτιμα ψάρια είναι τα βόρεια γεωγραφικά πλάτη - σολομός, σολομός, τόνος, πέστροφα, καθώς και καλαμάρια και θάμνος.

Το κρέας δεν πρέπει να είναι λίπος. Ζωικά προϊόντα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα - κοτόπουλο, ρέμα ή άπαχο μοσχάρι. Αυτή είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, χωρίς την οποία είναι σχεδόν αδύνατο να βελτιωθεί η ανοσία. Η πρωτεΐνη χωρίζεται σε αμινοξέα, από τα οποία σχηματίζονται νέα λευκοκύτταρα.

Τα καρύδια

Τα καρύδια διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα και έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να ενισχύσετε την ασυλία ενός ενήλικα και ενός παιδιού.

Οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικού σεληνίου. Οι επιστήμονες έχουν καθορίσει ότι η καθημερινή κατανάλωση βελτιώνει την αντίδραση αντισωμάτων του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου, των καρδιακών προβλημάτων και της πρόωρης γήρανσης.

Η βιταμίνη Ε με σελήνιο ενισχύει την ώθηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας περιέχουν πολλές άλλες ευεργετικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών οξέων μαγνησίου και ωμέγα-6 - σημαντικές ουσίες για τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και την ομαλοποίηση της πέψης.

Η αντοχή των κουκουνάρι οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το δέντρο έχει τη μέγιστη φυτοκένωση. Μια χούφτα επεξεργασμένων σπόρων καλύπτει την καθημερινή ανάγκη των ενηλίκων για αμινοξέα και ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός, το κοβάλτιο, ο ψευδάργυρος (ρυθμίζει τη συγκέντρωση βιταμινών στο πλάσμα).

Ο συνδυασμός των αντιοξειδωτικών στα καρύδια λειτουργεί από 2 έως 15 φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη Ε - τρώνε μόνο 5-7 καρύδια την ημέρα.

Η φλούδα του καρπού αμυγδάλου βελτιώνει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να ανιχνεύουν τους ιούς, αυξάνει την ικανότητα του σώματος να εμποδίζει την εξάπλωση ιών εντός του σώματος.

Το έλαιο φουντουκιού είναι το ισοδύναμο ελαιολάδου στην ποσότητα ελαϊκού οξέος και το καροτίνη περιέχει περισσότερες από πολλές ποικιλίες ψαριών. Συνολικά 20-25 φουντούκια την ημέρα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Άλλα προϊόντα

Η επεξεργασία με μέλι δεν βοηθά μόνο να καταστρέψει πολλά μικρόβια, αλλά και να αναπληρώσει την έλλειψη βιταμινών στο σώμα. Τα προϊόντα μελισσών για ανοσία στο σχηματισμό τους έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
• περιέχουν ένα ισορροπημένο σύνολο βιταμινών και μετάλλων.
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
• εύκολο να χωνέψει.

Η γύρη περιέχει δραστικές ενώσεις των οποίων η σύνθεση εξαρτάται από το φυτό από το οποίο συλλέγονται. Η πρόπολη είναι ένα δομικό υλικό για κυψέλες που περιέχει ανοσοδιεγερτικά συστατικά. Το βασιλικό πολτό περιλαμβάνει πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και οργανικά οξέα. Το δηλητήριο των μελισσών χρησιμοποιείται για διάφορους σκοπούς, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Η Perga είναι γύρη, σφραγισμένη από μέλισσες σε κηρήθρες, μεταποιημένη σε βασιλικό πολτό. Δεν είναι αλλεργιογόνο, επομένως αυτό το προϊόν μελισσών για την ενίσχυση της ανοσίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς αντενδείξεις.

Το bee primor είναι αποτελεσματικό φάρμακο για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης και ενίσχυσης των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Το κερί είναι κατάλληλο για εξωτερική χρήση, περιέχει βιταμίνη Α.

Η πιο επικίνδυνη εποχή έρχεται - άνοιξη. Η ασυλία σας είναι έτοιμη;

Την άνοιξη, στην πιο επικίνδυνη εποχή του χρόνου, ενεργοποιούνται διάφοροι επικίνδυνοι ιοί και ασθένειες, ειδικά στις πόλεις. Αυτή τη στιγμή είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενισχυθεί η ασυλία ολόκληρης της οικογένειας.

Από όλα τα προϊόντα βελτίωσης της ανοσίας που δοκιμάσαμε, επιλέξαμε την πιο αποτελεσματική και, ταυτόχρονα, ανέξοδη και ως εκ τούτου οικονομικά προσιτή λύση - σταγόνες ανοσίας.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Προστατεύστε εσάς και την οικογένειά σας από τις γνωστές απειλές κατά των εαρινών ιών.
• Αν οι ιοί εισέλθουν στο σώμα, σταματά τη διαδικασία μόλυνσης.
• Περιέχει μόνο φυσικά συστατικά. Χωρίς χημεία.
• Πιστοποιημένο προϊόν.

Μάθετε περισσότερα >>>

http://immunitet1.ru/immunitet/produkty-povishaushie