Κύριος Δημητριακά

Διατροφή για τη γρίπη

Η σωστή διατροφή επηρεάζει άμεσα την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Η δίαιτα για τη γρίπη με τη συμπερίληψη χρήσιμων προϊόντων ανακουφίζει τα συμπτώματα και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Σε ποιο είδος τροφίμων πρέπει να "κλίνει", ας δούμε αυτό το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Προϊόντα Υγείας

Έχοντας μολυνθεί από περιπτώσεις γρίπης, ο καθένας από εμάς αισθάνεται συμπτώματα που προκαλούν όχι μόνο δυσφορία, αλλά και οδυνηρούς πονοκεφάλους, υψηλό πυρετό, βήχα, αρθρώσεις αρθρώσεων, μυϊκούς πόνους κλπ. Ο λόγος γι 'αυτό είναι η δηλητηρίαση του σώματος από την αποσύνθεση ενός μέρους των κυττάρων και των ιών. Οι εξωτερικές εκδηλώσεις αποτελούν ένδειξη εσωτερικών προβλημάτων - οίδημα, φλεγμονή, συμφόρηση. Για να εξαλειφθούν τα συμπτώματα και να εξοντωθούν τα βακτηρίδια, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία.

Σημαντικό: κατηγορηματικά απαράδεκτη αυτοθεραπεία της γρίπης. Για να διευκρινίσετε τη διάγνωση, πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό και την κατάλληλη θεραπεία.

Για την εξάλειψη της νόσου, πραγματοποιείται μια συμπτωματική και ετιοτροπική μέθοδος θεραπείας. Αντι-ιικά, ανοσορρυθμιστικά, ανοσοδιεγερτικά, αντιπυρετικά, αναλγητικά, αντιισταμινικά και αντισπασμωδικά φάρμακα υποδεικνύονται. Για να τονωθεί η αποχρωματισμός και να εξαλειφθεί το αντανακλαστικό βήχα, προδιαγράφονται βλεννολυτικά και βρογχοδιασταλτικά ανάλογα με τον τύπο του βήχα.

Σημαντικό: η μείωση της θερμοκρασίας σε επίπεδο 38,5 δεν συνιστάται. Η θερμοκρασία δείχνει την πάλη του οργανισμού για την καταπολέμηση των ιών.

Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο

Η σωστή διατροφή είναι σημαντική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την ελαχιστοποίηση της τοξικότητας. Η ισορροπία στο φαγητό επιτρέπει στα υγιή κύτταρα να αναπτυχθούν, διεγείρει την αναγέννησή τους, θρέφει τους μυς και τη δομή των οστών με την απαραίτητη ποσότητα χρήσιμων ιχνοστοιχείων, μέταλλα, ενισχύει τη γενική κατάσταση του σώματος με πολύτιμες βιταμίνες και ένζυμα. Κανονικά, ένα άτομο θα πρέπει να καταναλώνει 2000 kK κάθε μέρα και μετά από 50 χρόνια ο αριθμός θα πρέπει να αντιστοιχεί σε 1600, καθώς οι μεταβολικές διαδικασίες μειώνονται με την ηλικία. Αλλά ένα πράγμα παραμένει το κύριο πράγμα - σε κάθε ηλικία ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει χρήσιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα για να διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα σε καλή κατάσταση και επομένως να έχει προστασία από ιούς και βακτηρίδια. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εξισορροπηθεί η διατροφή με το κρύο και τη θερμοκρασία.

Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο

Επιλέγοντας προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων, πρέπει να δώσετε προτίμηση μόνο σε υγιεινό, συμβάλλοντας στον καθαρισμό και την επούλωση. Για να απλοποιήσετε τη διαδικασία, πρέπει να βασιστείτε στους κανόνες, κάτω από τους οποίους κανείς δεν χάνεται στην πλουσιότερη ποικιλία των σούπερ μάρκετ.

Τι να φάτε για κρυολογήματα και γρίπη

Kashi. Το σώμα λόγω της επίθεσης των ιών υπόκειται σε μεγάλη πίεση, χάνει ενέργεια, επομένως είναι απαραίτητο να τρώμε εύκολα εύπεπτες υδατάνθρακες: βρώμη, σιμιγδάλι, μέλι, φρούτα, χυμούς.

Κρέας και αυγά. Για την καταπολέμηση των παθογόνων, η δραστηριότητα του ορού αίματος είναι απαραίτητη για την προστασία από τα βακτηρίδια, κάτι που είναι αδύνατο με την έλλειψη πρωτεΐνης που διεγείρει τη σύνθεση ενζύμων και αντισωμάτων στο σώμα. Με το ARVI, η ημερήσια δόση πρωτεϊνών θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα γραμμάριο ανά κιλό σωματικού βάρους του ασθενούς. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν αυγά κοτόπουλου, κρέας πουλερικών, ψάρια σε περίπτωση κρύου και γρίπης.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να πίνουμε ζωμό κοτόπουλου πιο συχνά, στην οποία υπάρχει μια μάζα αμινοξέων απαραίτητη για έναν ασθενή οργανισμό περιπτώσεων γρίπης που διεγείρουν την εξάλειψη της βλέννας, την αύξηση του ιξώδους των πτυέλων και του βήχα.

Κέφι για το κρύο και τη γρίπη. Το μοναδικό φυσικό προϊόν «λειτουργεί» στο σώμα μας σε διάφορες κατευθύνσεις:

  • μειώνει τη θερμότητα.
  • συμβάλλει στην πέψη των τροφίμων, εξοικονομώντας έτσι την κατανάλωση ενέργειας ·
  • Δημιουργεί στο πεπτικό σύστημα ένα βέλτιστα καταστρεπτικό περιβάλλον για τη μόλυνση και διεγείρει την απομάκρυνση των προϊόντων της διάσπασης βακτηρίων και νεκρών κυττάρων.
  • έχει υψηλή θρεπτική αξία, περιέχει μικροστοιχεία, βιταμίνες, ένζυμα και μέταλλα, σας επιτρέπει να πάρετε γρήγορα αρκετό για έναν ασθενή ασθενή.

Σκόρδο, καρύδια, μπρόκολο, κρεμμύδια, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών. Κάθε ένας από τους παραπάνω τύπους βιταμινών περιέχει γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ανοσοδιεγερτικό.

Συμπλέγματα βιταμινών. Εδώ πρέπει να εστιάσετε στις συνθέσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

  • Η πρώτη θέση καταλαμβάνεται με αυτή την έννοια από τη βιταμίνη C - ασκορβικό οξύ. Ενεργοποιεί τα μακροφάγα, είναι μια εξαιρετική αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδης, βακτηριοκτόνος και βρογχοδιασταλτική ιδιότητες. Σε προϊόντα όπως η μαύρη σταφίδα, η λάχανο, το άγριο τριαντάφυλλο, η δόση είναι αρκετές φορές υψηλότερη από την ημερήσια.
  • Η ριβοφλαβίνη - η βιταμίνη Β2 παίρνει ενεργό ρόλο στην αναπνοή των ιστών, βελτιώνει τις λειτουργίες της κυτταρικής ανοσίας, ενδείκνυται για κρυολογήματα και κρυολογήματα. Περιέχονται σε ωμά αυγά, τυρί cottage, υγρή μαγιά, ξηροί καρποί, αμύγδαλα.
  • Η πυριδοξίνη - η βιταμίνη Β6 - ενεργοποιεί τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, αυξάνοντας έτσι την ανοσία. Παρέχεται στο σώμα με κρέας, όσπρια, σιτάρι, ρύζι, φαγόπυρο, πατάτες και παραπροϊόντα.
  • Η βιταμίνη D ενεργοποιεί τις ανοσιακές δυνάμεις του σώματος, που βρίσκονται στο ήπαρ ψαριών, τα θαλασσινά, τα αυγά, την ξινή κρέμα.

Τι να φάτε με τη γρίπη για να απαλλαγείτε από συμπτώματα

Ένα από τα κύρια συστατικά της διατροφής για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων είναι ο ψευδάργυρος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η συνεχής κατανάλωση κόκκων σίτου (βοοειδών), βοδινού, χοιρινού κρέατος, ξηρών καρπών, ηλιόσπορων και λίνου βοηθά στη μείωση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων της νόσου.

Μπορώ να πίνω καφέ με τη γρίπη

Οι γιατροί αναμφισβήτητα αναφέρονται στην κατανάλωση καφέ για κρυολογήματα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι δεν υπάρχει όφελος από το ποτό, αλλά υπάρχει κίνδυνος να υποβαθμιστεί η κατάσταση των αγγείων και της καρδιάς. Φοβούνται επίσης την ανάπτυξη αλλεργικών εκδηλώσεων λόγω του εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος του ασθενούς. Για εκείνους που δεν μπορούν να φανταστούν το πρωί ή την ημέρα τους χωρίς ένα φλιτζάνι αρωματισμένο ποτό και δεν έχουν αντιδράσεις με τη μορφή φαγούρας, φτέρνισμα, πρήξιμο, μπορεί να γίνει μια εξαίρεση. Το κύριο πράγμα είναι να συνδυάσετε τον καφέ με υγιή μπαχαρικά που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Καφές για το κρύο και τη γρίπη

  • Με την καρδιά - η ουσία ενισχύει τον καρδιακό μυ, έχει βακτηριοκτόνες, αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες.
  • Με κανέλα - αντιμετωπίζει τέλεια τα πρωτογενή συμπτώματα της γρίπης, μειώνει τη θερμοκρασία, εξαλείφει τη γενική αδυναμία, το ποτό είναι χρήσιμο για κρυολογήματα και γρίπη. Ο καφές πρέπει να είναι αδύνατος.
  • Με badiyan (γλυκάνισο) - εξαλείφει τον ξηρό, μη παραγωγικό βήχα, ενεργοποιεί τους συνδέσμους, ανακουφίζει τα αναπνευστικά κανάλια από το οίδημα και τη βλέννα.

Τι να πίνετε για κρυολογήματα και γρίπη

Το κύριο ποτό κάθε ανθρώπου στη Γη είναι το νερό. Χωρίς αυτήν δεν θα υπήρχε καμία πιθανότητα για την ύπαρξη όλης της ζωής. SARS υγρό ασθενής είναι απολύτως απαραίτητο, προωθεί εφίδρωση, είναι ένα διουρητικό και ενυδατικός παράγοντας, σύμφωνα με την οποία η σκόνη διευκολύνεται η αναπνοή εξάγεται βλέννας από τους πνεύμονες, τους βρόγχους, το σώμα καθαρίζεται από τις τοξίνες που σχηματίζονται λόγω του τμήματος αποσύνθεση των κυττάρων και των ιών.

Τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της γρίπης

Πρώτα απ 'όλα, άπαχο στο νερό. Όγκος - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. με τη νόσο συνιστάται να πίνετε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.

  • Το ζεστό γάλα θα πρέπει να πιει με τη γρίπη χωρίς την παρουσία αντενδείξεων. Το ποτό είναι αποθήκη βιταμινών, μικροστοιχείων, μετάλλων. Έχει αντιφλεγμονώδεις, βακτηριοκτόνες, βρογχοδιασταλτικές ιδιότητες. Εφαρμόστε για να διευκολύνετε την αναπνοή του ασθενούς, την τόνωση της αποχρέωσης.
  • Τα φυτικά τσάγια - ασβέστη, χαμομήλι, καλαμπόκι, άγριο τριαντάφυλλο, καλέντουλα και άλλα φυτά είναι σε θέση να αποκαταστήσουν το σώμα σε λίγες μέρες. Περιέχουν όλες τις βιταμίνες A, B, C, D, E, PP, K, κλπ. Επίσης, η δόση ιχνοστοιχείων, ανόργανων συστατικών, αντιοξειδωτικών, παυσίπονων, ενζύμων για την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων υπερβαίνει κατά καιρούς την ημερήσια δόση. Τα βότανα κατά τη διάρκεια της γρίπης μειώνουν τη θερμότητα, τονώνουν την εφίδρωση, εξαλείφουν τις τοξίνες και τις σκωρίες, ενεργοποιούν το μεταβολισμό και τις μεταβολικές διαδικασίες
  • Τακτικό τσάι - μπορεί να είναι μεθυσμένο με λεμόνι, βατόμουρο, ασβέστη, τζίντζερ και άλλους ευεργετικούς παράγοντες, γεγονός που διευκολύνει τον ασθενή ακόμα και με τα πιο σύνθετα συμπτώματα. Οι αεραγωγοί καθαρίζονται, εκφυλίζονται τα πτυέια, οι βρόγχοι διασταλούν, ο ρινικός σωλήνας καθαρίζεται, τα βακτηρίδια και οι ιοί καταστρέφονται.

Τι δεν μπορείτε να φάτε με τη γρίπη και το κρύο

Όχι μόνο με τη γρίπη, αλλά και με την κανονική κατάσταση δεν μπορεί να γίνει κατάχρηση προϊόντων που προκαλούν επικίνδυνες διεργασίες στο σώμα. Ο ασθενής πρέπει να φροντίζει τη δύναμή του, να εξοικονομεί ενέργεια και να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι να μην τρώτε με τη γρίπη:

  • Καπνιστά προϊόντα - περιέχουν πολλά καρκινογόνα που διεγείρουν την ανάπτυξη όχι μόνο φλεγμονωδών αλλά και αυτοάνοσων ογκολογικών διαδικασιών.
  • Το λίπος - αναστέλλει την πεπτική οδό, το ήπαρ - το κύριο φίλτρο του σώματος. Στο αίμα, και έτσι η συσσώρευση τοξινών από τη διάσπαση των ιών και μέρους των κυττάρων, ενώνονται με ελεύθερες ρίζες, βαριά λίπη. Το ήπαρ δεν έχει χρόνο να επεξεργαστεί σκωρίες, το επίπεδο του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνεται, η ασθένεια επιδεινώνεται με την προσθήκη βακτηριακών λοιμώξεων.
  • Το αλάτι - αλάτι προκαλεί οίδημα, το οποίο είναι επιζήμιο για έναν ασθενή που υποφέρει από οίδημα των αναπνευστικών οργάνων όταν μολυνθεί. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η πρόσληψη νατρίου, ακόμα καλύτερα, να σταματήσουμε τα αλμυρά τρόφιμα.

Επίσης, μην τρώτε με τα κρυολογήματα και τα γλυκά της γρίπης, τα αρτοσκευάσματα, τη συντήρηση. Kashi, ζωμοί, ελαφριές σούπες μαγειρεύουν χωρίς zazharki με την προσθήκη φυτικών ελαίων.

Σημαντικό: Λόγω του γεγονότος ότι με την ήττα των βλεννογόνων προκύπτουν πόνο, πόνο, απολύτως δεν μπορεί να γιορτή για τα πιάτα με μια κατακόκκινη, σκληρό φλοιό, τους σπόρους, κρουτόν, κ.λπ.

Τι μπορεί να ληφθεί με τη γρίπη

Διατροφή - μία από τις προϋποθέσεις για την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Είναι σημαντικό να λάβετε έγκαιρα την κατάλληλη θεραπεία όπως ορίζεται από το γιατρό, η οποία περιλαμβάνει:

  • λήψη αντιιικών φαρμάκων - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-γρίπη κλπ. ·
  • βρογχοδιασταλτικά - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • αντισπασμωδικά - Spazmalgon, Spazgan;
  • αντιισταμινικά - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin.
  • παυσίπονα - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Ο κατάλογος περιλαμβάνει αντιφλεγμονώδη, βακτηριοκτόνα και ανοσορρυθμιστικά φάρμακα που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά σε ασθένειες ARVI.

Υγιεινή διατροφή ως συνήθεια

Η σοβαρή κατάσταση της γρίπης αναγκάζει τον καθένα μας να καταφύγει σε μέτρα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα. Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να τρώτε τακτικά μόνο υγιεινά τρόφιμα, να εξαλείψετε το αλκοόλ, το οποίο θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη των ιογενών αναπνευστικών ασθενειών.

Αν συμπληρώσετε τη σωστή διατροφή με ενεργό τρόπο ζωής, κολύμπι, τζόκινγκ, περπάτημα και μόλις περπατήσετε στον καθαρό αέρα - τότε η απάντηση στους ιούς θα είναι ξεκάθαρη. Τα παθογόνα δεν θα έχουν καμία πιθανότητα να περιορίσουν την ισχυρή ανοσία και την άριστη υγεία.

http://gripptips.ru/encyclopedia/dieta-pri-grippe.html

Διατροφή για κρυολογήματα: τι μπορεί και δεν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια ασθένειας

Όλοι σχεδόν ξέρουν πώς να θεραπεύσουν τα κρυολογήματα, τι είδους φάρμακο να πίνουν και γιατί πρέπει να μείνουμε στο κρεβάτι. Αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται το γεγονός ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ασθένειας - όχι λιγότερο σημαντικό για τη διαδικασία επούλωσης. Ποια θα πρέπει να είναι τροφή για κρυολογήματα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και γρίπη;

Συμπληρώστε το υγρό: τι πρέπει να πίνετε με κρύο;

Με τα κρυολογήματα και τη γρίπη, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Η κατανάλωση μεγάλου ποσού υγρού κατά τη διάρκεια ασθένειας αξίζει τον κόπο για τους εξής λόγους:

  • με τη γρίπη και τα κρυολογήματα, η θερμοκρασία αυξάνεται συχνά και αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στην αύξηση της εφίδρωσης και συνεπώς προκαλεί αφυδάτωση. Η έλλειψη υγρού επηρεάζει δυσμενώς τα εσωτερικά όργανα και αναστέλλει την ανάκτηση.
  • Στην οξεία περίοδο της νόσου, οι ιοί και τα βακτηρίδια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται έντονα στο σώμα και τα προϊόντα της ζωτικής τους δραστηριότητας προκαλούν δηλητηρίαση, η οποία συνοδεύεται από κεφαλαλγία, ρίγη, αδυναμία και αδυναμία σε ολόκληρο το σώμα. Οι περισσότερες από τις τοξίνες εκκρίνονται από τους νεφρούς και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να διεγερθεί το έργο αυτών των οργάνων πίνοντας περισσότερο ρευστό.
  • τα υγιεινά ποτά είναι ένας καλός τρόπος να αποκτήσετε γρήγορα και εύκολα ένα μέρος των βιταμινών που λείπουν έτσι σε ένα αποδυναμωμένο σώμα. Τα υγρά προϊόντα εισέρχονται αμέσως στο στομάχι και απορροφώνται καλά και όλες οι απαραίτητες ουσίες εισέρχονται αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος.

Η δίαιτα για κρυολογήματα και αναπνευστικές λοιμώξεις περιλαμβάνει κατανάλωση 1,5-2 λίτρα υγρού ημερησίως, αλλά όχι κάθε ποτό μπορεί να πιει κατά τη διάρκεια ασθένειας. Το πιο οικονομικό ποτό για να αναπληρώσετε τα αποθέματα υγρασίας του σώματος είναι το αφέψημα από βότανα. Είναι επιθυμητό να μην υπάρχει ζάχαρη. Γλυκό συστατικό είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το μέλι. Μην ξεχνάτε ότι το μέλι μπορεί να τοποθετηθεί μόνο σε ένα ζεστό υγρό, διαφορετικά το νέκταρ θα χάσει τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Παρεμπιπτόντως, πολύ ζεστό ρόφημα, το οποίο πολλοί θεωρούν λανθασμένα χρήσιμοι για πονόλαιμο και ρίγη, κατά τη διάρκεια της γρίπης και της κρύας περιόδου γενικά αντενδείκνυται:

  1. Πρώτον, ερεθίζει τον ήδη φλεγμονώδη βλεννογόνο του λάρυγγα.
  2. Δεύτερον, μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο τη θερμοκρασία.

Επομένως, κάθε ποτό κατά τη διάρκεια αναπνευστικών ασθενειών μπορεί να καταναλωθεί μόνο ζεστό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λεμόνι, τζίντζερ και διάφορα βότανα με αντιφλεγμονώδη και ανοσορρυθμιστικά αποτελέσματα στο ποτό.

Επίσης, οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνουν μεταλλικό νερό με μια αλκαλική σύνθεση (για παράδειγμα, Borjomi). Αυτό το ποτό είναι γνωστό για το γεγονός ότι είναι σε θέση να "ξεπλύνετε" τα βακτήρια που έχουν παραμείνει σε αυτό.

Επιπλέον, το μεταλλικό νερό σβήνει απόλυτα τη δίψα, γεμίζει καλά την ισορροπία του νερού και έχει ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Σε περίπτωση κρουστικών ασθενειών, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μη ζαχαρούχα ποτά φρούτων από μούρα, για παράδειγμα, βακκίνια, και φυτικά εκχυλίσματα με χαμομήλι, τριαντάφυλλα, μέντα και λαχανικά αφέψημα. Το πιο αποτελεσματικό αφέψημα για την αντιμετώπιση των κρυολογημάτων αναγνωρίζεται ως ένας παράγοντας που βασίζεται στο άγριο τριαντάφυλλο - περιέχει μια τεράστια ποσότητα ασκορβικού οξέος, γνωστή για τις τονικές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

Προϊόντα που μπορούν και πρέπει να καταναλωθούν κατά την περίοδο της ασθένειας

Η διατροφή σε περίπτωση γρίπης και καταρροϊκών ασθενειών συνεπάγεται έναν σημαντικό κανόνα: ο άρρωστος οργανισμός θα πρέπει να "εκφορτωθεί" όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι ώστε όλη η ενέργεια να μην αφομοιώσει τα τρόφιμα, αλλά να καταπολεμήσει μια ασθένεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τροφή για κρυολογήματα πρέπει να είναι ελαφριά, αλλά ισορροπημένη έτσι ώστε να μην υπάρχει έλλειψη πολύτιμων μικροθρεπτικών συστατικών - είναι τελείως άχρηστο σε εξασθενημένη ανοσία.

Λοιπόν, ποια τρόφιμα να φάτε για ένα κρύο;

  1. Λαχανικά και φρούτα - μια πραγματική αποθήκη βιταμινών. Μπορείτε να τα φάτε τόσο φρέσκα όσο και βρασμένα ή ψημένα. Αλλά στην περίοδο που ο οργανισμός αγωνίζεται με πυρετό, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά και φρούτα: αυτό θα μειώσει την ποσότητα ινών και θα μειώσει το φορτίο στα πεπτικά όργανα. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι εκείνα τα φυσικά δώρα που έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά είναι καρότα, κολοκύθα, φασόλια, τεύτλα, σπαράγγια, σκόρδο, κρεμμύδια, μπρόκολο, σπανάκι, ντομάτες, αγγούρια, εσπεριδοειδή, μήλα, πεπόνια και καρπούζια, ροδάκινα. Αλλά οι γιατροί δεν συμβουλεύουν την κατάχρηση πατάτας: αυτή η ρίζα περιέχει πολύ άμυλο και το άμυλο είναι γνωστό ότι είναι ικανό να πυκνώσει τα πτύελα και τη βλέννα, επιβραδύνοντας έτσι την εξάλειψη του βήχα και της ρινίτιδας.
  2. Τρόφιμα που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες. Η διατροφή των πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος είναι εξαιρετικά απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα, αφού η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική για την εργασία των λευκών αιμοσφαιρίων - των ερυθρών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τα βακτηρίδια και τους ιούς. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, αποδείχθηκε ότι ένας άνθρωπος που έτρωγε ένα πρωτεϊνικό γεύμα ανέκαμψε πολύ πιο γρήγορα από αυτόν που παραμέλησε τέτοια τρόφιμα. Με αναμφισβήτητη επιτυχία, θα αντιμετωπιστεί όταν το σώμα είναι κορεσμένο με φυτικές πρωτεΐνες - χρησιμοποιώντας ρεβίθια, φακές, κόκκινα φασόλια, πίτουρο βρώμης και ξηρούς καρπούς. Όσον αφορά το τελευταίο σημείο, οι γιατροί σημειώνουν: τα καρύδια μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες, επειδή είναι τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
  3. Kashi. Χρειάζονται φαγητά από δημητριακά για να κορεστεί το σώμα με υδατάνθρακες που απορροφώνται εύκολα. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε γρήγορα την απαραίτητη ενέργεια και να επιτύχετε ένα αίσθημα πληρότητας χωρίς υπερκατανάλωση τροφής. Συνιστάται ιδιαίτερα κατά την ανάπτυξη κρυολογήματος ή λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος πλιγούρι βρώμης, ρύζι και χυλό φαγόπυρου. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, είναι μια άλλη πηγή πρωτεΐνης.
  4. Χρήσιμα μπαχαρικά. Πρόκειται για κόλιανδρο, κανέλα και τζίντζερ. Τρώτε τα πολλά δεν λειτουργεί, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Τα προϊόντα αυτά χρησιμοποιούνται συχνότερα στη σύνθεση των ποτών ως ένα νόστιμο συμπληρώματα επούλωσης. Αυτά τα μπαχαρικά καταπολεμούν αποτελεσματικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος - πυρετό, ρινική καταρροή, βήχα και πονόλαιμο.

Με κρύο, είναι απαραίτητο να τρώμε κλασματικά - 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Μικρές ποσότητες φαγητού πέφτουν πολύ πιο εύκολα, και χάρη σε σύντομα διαλείμματα, δεν υπάρχει αίσθημα πείνας.

Τι δεν συνιστάται;

Η σωστή διατροφή κατά την περίοδο της ασθένειας συνεπάγεται όχι μόνο αυτό που μπορείτε να φάτε με κρύο, αλλά και τρόφιμα που πρέπει να αποκλείονται τουλάχιστον προσωρινά από το μενού σας.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, για τις ασθένειες της γρίπης και των καταρροϊκών, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ελαφριά και υγιή όσο είναι δυνατόν, συνεπώς είναι λογικό να εγκαταλειφθούν τα βαριά πιάτα. Αυτά περιλαμβάνουν λιπαρά, πικάντικα, καπνιστά προϊόντα, τυχόν τρόφιμα που μαγειρεύονται με το τηγάνισμα. Μην καταχραστείτε και αλμυρά πιάτα: το αλάτι παραμένει στο σώμα και αυξάνει το φορτίο στα νεφρά, τα οποία λειτουργούν ήδη σε κρίσιμη κατάσταση, αφαιρώντας τις τοξίνες από το σώμα.

Οποιοδήποτε ημικατεργασμένα προϊόντα απαγορεύονται επίσης, καθώς και προϊόντα από την κατηγορία των ταχυφαγείων. Εμποδίζουν το έργο της γαστρεντερικής οδού και οι δυνάμεις του σώματος θα αρχίσουν να αποκαθιστούν τις λειτουργίες της πέψης και όχι να καταπολεμήσουν τους ιούς και τα βακτηρίδια.

Ο κατάλογος των όσων πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή για κρυολογήματα, περιλαμβάνει όλα τα είδη των γλυκών κατάστημα. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα γλυκά επηρεάζουν αρνητικά το έργο των λευκών αιμοσφαιρίων - των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία αντιστέκονται στα παθογόνα κατά τη διάρκεια της ασθένειας.

Μια υγιεινή διατροφή για τις ασθένειες της γρίπης και των κρουσμάτων μπορεί να απαιτήσει την εγκατάλειψη ορισμένων ποτών. Φυσικά, το πρώτο βήμα είναι να εξαλειφθεί τελείως η χρήση αλκοόλ: μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει τη λειτουργία του ήπατος, το οποίο αυτή τη στιγμή είναι απασχολημένος με την εξάλειψη της δηλητηρίασης. Ο καφές και το ισχυρό τσάι οδηγούν στην αφυδάτωση του σώματος, κάτι που είναι εντελώς απαράδεκτο για τα κρυολογήματα, το SARS και τη γρίπη.

Για να αντιμετωπίσετε γρήγορα ένα κρύο, ARVI ή γρίπη, είναι σημαντικό όχι μόνο να ακολουθήσετε το συνταγογραφούμενο από τον γιατρό σχήμα, αλλά και να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή. Η σωστή διατροφή για ασθένειες του αναπνευστικού βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας του σώματος, βελτιώνει την ευημερία και επιταχύνει την αποκατάσταση.

http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/pitanie-pri-prostude/

Απαγορευμένα προϊόντα. Τι να φάτε για κρυολογήματα και γρίπη

Προϊόντα απαγορευμένα για κρυολογήματα και γρίπη

Οι γιατροί μας είπαν ότι όταν έχετε ένα κρύο και βήχα δεν μπορείτε να φάτε, μεταξύ των απαγορευμένων προϊόντων ήταν λεμόνι και, φαινομενικά και περίεργα, γλυκά. Το γεγονός ότι με το "κρύο βήχα" υπάρχουν ορισμένες δίαιτες, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν, αλλά, παρ 'όλα αυτά, εξακολουθούν να υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα για κρυολογήματα, και υπάρχουν πολλά από αυτά.

- Έτσι για τον ασθενή, η άφθονη διατροφή είναι το ταμπού, αυτό είναι το ίδιο με τη διατροφή της νόσου. Αυτό το πρότυπο παρατηρήθηκε από τους αρχαίους θεραπευτές, οι οποίοι απαγορεύτηκαν στους ασθενείς τους να τρώνε άφθονα. Εάν είναι το αντίστροφο, τότε όλη η ενέργεια πηγαίνει στην πέψη των τροφίμων, μπορεί να μην παραμείνει στον αγώνα ενάντια στην ασθένεια των δυνάμεων. Αποδεικνύεται ότι οι ασθενείς αρρωσταίνουν περισσότερο, από ό, τι η πιθανότητα επιπλοκών αυξάνεται.

Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πεινάτε για γρίπη και κρύο. Απλά πρέπει να κάνετε τα τμήματα μικρότερα και να σηκώνεστε από το τραπέζι, ώστε να νιώθετε ελαφρύ με λίγη πείνα.

- Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, απαγορεύεται επίσης η ζεστασιά, φαίνεται επίσης περίεργη, το βραστό νερό έχει ερεθιστικό αποτέλεσμα στις βλεννώδεις μεμβράνες του στοματοφάρυγγα και μπορείτε να κάψετε το λαιμό σας. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται ότι η ανακούφιση προέρχεται από το ζεστό τσάι, αλλά αυτό είναι μια προσωρινή ελαφρότητα, η οποία θα αντικατασταθεί από μια επιδείνωση της κατάστασης.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί συστήνουν να πίνουν περισσότερο υγρό. Τα ποτά πρέπει να πίνουν ζεστά ή ελαφρώς ζεστά, έτσι ώστε ο λαιμός και ο οισοφάγος να είναι άνετα.

- Λεμόνι με άλλα εσπεριδοειδή. Δεν είναι επιθυμητό να καταναλώνετε λεμόνια και οποιοδήποτε από τα εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια γρίπης ή κρυολογήματος. Περιέχουν φυσικά πολλή βιταμίνη C, αλλά περιέχουν και πολλά οξέα, και σε ένα τόσο όξινο περιβάλλον, οι ιοί και τα βακτηρίδια θα είναι πολύ άνετα. Επομένως, όταν συνιστάται κρύο και μεταλλικό νερό, αλκαλικό νερό.

- Γλυκά. Αυτά τα γλυκά δεν περιέχουν τίποτα χρήσιμο. Συνιστάται στους διαιτολόγους να τους εξαλείψουν εντελώς από τη διατροφή τους, ειδικά κατά τη διάρκεια ασθένειας. Τα γλυκά είναι τελικά μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας, η οποία αποδεικνύεται ότι είναι ένα ορισμένο φορτίο στο σώμα. Τα γλυκά έχουν επίσης την ικανότητα να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Έτσι οι Αμερικανοί επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η άφθονη κατανάλωση ζάχαρης μειώνει τη λειτουργικότητα των λευκοκυττάρων και αυτό είναι τα ανοσοκύτταρα που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το σώμα μας από όλα τα παθογόνα παθογόνα με αλλοδαπούς παράγοντες.

Επιπλέον, με τη χρήση γλυκών, η ζάχαρη έχει την ιδιότητα της μερικής καθίζησης στα τοιχώματα του λαιμού και της στοματικής κοιλότητας, η οποία συμβάλλει μόνο στην αναπαραγωγή παθογόνων βακτηριδίων και στις αυξημένες φλεγμονώδεις διεργασίες στο στοματοφάρυγγα.

- Καφές και αλκοόλ. Αυτά τα συστατικά της διατροφής μας κατά τη διάρκεια ασθένειας πρέπει να αποκλείονται, δεδομένου ότι συμβάλλουν στην αφυδάτωση και αυτό είναι απαράδεκτο σε περίπτωση οξείας αναπνευστικής λοίμωξης και ιογενών λοιμώξεων. Ακόμη και λίγο αλκοόλ σε περιόδους ασθένειας πρέπει να αποκλειστεί.

Τι να φάτε για κρυολογήματα και γρίπη

Οι γιατροί πιστεύουν ότι για το κρυολόγημα και τη γρίπη, η διατροφή θα πρέπει να βασίζεται στον τύπο της λοίμωξης, το στάδιο της νόσου, τις πιθανές επιπλοκές και τις συνακόλουθες παθολογικές διεργασίες. Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες, είναι άρρωστο και επιθυμητό να γνωρίζουμε πώς να τρώμε για κρυολογήματα και γρίπη.

Κλινική διατροφή σε ARI αποστέλλεται για να καλύψει το κόστος της ενέργειας, η οποία σε αυτή την περίοδο αυξήθηκε, αποτοξίνωση του οργανισμού, η ευθυγράμμιση των μεταβολικών διαταραχών, αυξημένη εκκριτική δραστηριότητα των αδένων του πεπτικού συστήματος μας, δημιουργώντας τις πιο ευνοϊκές και βέλτιστες συνθήκες για την ταχεία εξομάλυνση της λειτουργίας των οργάνων και των συστημάτων υπόκεινται σε «επίθεση» της μόλυνσης, αυξάνουν τις προστατευτικές δυνάμεις στο σώμα.

Ο άρρωστος συνταγογραφείται μια διατροφική διατροφή, φυσικά δεν αξίζει να λιμοκτονούν και υπερφορτώνουν το σώμα με φαγητό. Αλλά η διατροφή στη σύνθεσή της θα πρέπει να είναι πλήρης, με την προσθήκη εύπεπτων προϊόντων. Οι μαγειρικές επεξεργασίες δεν πρέπει να δημιουργούν πρόσθετο φορτίο στο πεπτικό σύστημα. Λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια τέτοιων περιόδων της ασθένειας, η πρωτεΐνη θραύεται υψηλότερα από το συνηθισμένο, απαιτείται σε επαρκείς ποσότητες (τουλάχιστον 70 γραμμάρια). Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει το μέγιστο περιεχόμενο πλήρων πρωτεϊνών.

δίαιτα Υδατάνθρακες θα πρέπει να περιέχει μέτριες ποσότητες (300 - 350 γραμμάρια), επειδή έχουν την ικανότητα να ενισχύουν, ιδίως εάν η λοίμωξη είναι μια εντερική, διεργασίες ζύμωσης στο έντερο (φασόλια, ψωμί σικάλεως, λάχανο, κλπ), έτσι ώστε η ευαισθησία του οργανισμού να αυξήσεις λοίμωξη. Ωστόσο, ο υδατάνθρακας συμβάλλει στη συσσώρευση γλυκογόνου (όπως ένας υδατάνθρακας αποθέματος τόσο για τον άνθρωπο όσο και για τα ζώα) στο ήπαρ, γεγονός που αυξάνει την αντιτοξική του λειτουργία.

Η δίαιτα θα πρέπει να μειώσει σημαντικά την περιεκτικότητα σε λιπαρά (60 - 70 γραμμάρια), με την "βοήθεια" που μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει διάφορες δυσκολίες στο πεπτικό σύστημα (δυσπεψία), που συμβάλλουν στη μείωση της όρεξης. Προτιμάται η κρέμα με φυτικό έλαιο που προστίθεται στα έτοιμα φαγητά.

Για την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών με συσσωρευμένα μεταβολικά προϊόντα, για την αποτροπή της πτώσης των αλάτων στο ουροποιητικό σύστημα, όταν χρησιμοποιούνται διάφορα σουλφανιλαμιδικά παρασκευάσματα και για την αντιστάθμιση σημαντικών απωλειών ρευστού, η χρήση τους εμφανίζεται σε αυξημένες ποσότητες έως και 2-3 λίτρα την ημέρα.

Η ασθένεια μπορεί να είναι η εξάντληση της βιταμίνης σώματος, έτσι ώστε να πρέπει να εμπλουτίζουν τη δίαιτα, ειδικότερα αναφέρεται σε ασκορβικό οξύ, ρετινόλη, βιταμίνες της ομάδας Β, τα μέτρα αυτά αυξημένη αντίσταση στις λοιμώξεις.

Βλέποντας ότι η θεραπευτική διατροφή με ARI θα πρέπει να αναπληρώνονται όχι μόνο την ενέργεια του σώματος και τη δύναμη για το κρυολόγημα και τη γρίπη να είναι λίγο διαφορετικό από το συνηθισμένο, και η δίαιτα πρέπει να είναι ήπια, θα συνεχίσουμε την εξέταση των χαρακτηριστικών της κατανάλωσης τροφής κατά την περίοδο της ασθένειας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σημαντική απώλεια ορυκτών αλάτων ούρων, καθορίζει την ανάγκη εισαγωγής τους στο σώμα σε αυξημένη ποσότητα, εξαιρουμένου του αλατιού. Με τη δράση του νατρίου υποστηρίζονται οι φλεγμονώδεις διεργασίες, οπότε το αλάτι στη διατροφή πρέπει να περιορίζεται σε 8 - 10 γραμμάρια.

Κρύο και η γρίπη είναι ασθένειες των δίδυμων, βίντεο:

Δεδομένης της μειωμένης όρεξης με δραστικότητα αναστολής των πεπτικών αδένων των περιπτώσεων, συνιστάται φορές γεύμα 5-6 ανά ημέρα, και στη συνέχεια σε μικρές δόσεις, κατά τη διάρκεια των ωρών όταν υπάρχει μια πτώση στη θερμοκρασία και την εμφάνιση της όρεξης. Μπορείτε να αυξήσετε την όρεξή σας με μια ποικιλία διατροφής όταν περιλαμβάνονται τα αγαπημένα πιάτα του ασθενούς.

Δεδομένου ότι το φαγητό ζεστό είναι μικρή επίδραση διεγερτικό επί των γεύση, και για την τόνωση της όρεξης, για τον σκοπό της καλής αντίληψης των τροφίμων, οι γιατροί ενθάρρυνε τη χρήση των τροφίμων και ποτών, που έχει ένα ζεστό (60 ° C, όχι μικρότερη από) ή κρύο (10 θερμοκρασία - 15 ° C, δεν μειώνουν) απόψεις. Επίσης, για να αυξήσετε την όρεξη θα είναι χρήσιμο να προσθέσετε άνηθο με μαϊντανό στα έτοιμα φαγητά.

Με τη διάρροια, εξαιρούνται όλα τα κρύα ποτά με πλήρες γάλα, καθώς και φρούτα και ωμά λαχανικά, ειδικά δαμάσκηνα, βερίκοκα, καρότα κ.ο.κ. πρέπει να αποφεύγονται. Για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, θα ήταν σκόπιμο να συμπεριληφθούν στη διατροφή ημερήσια προϊόντα γαλακτικού οξέος - γιαούρτι, κεφίρ, βερίκοκο ή χυμό τεύτλων, ωμά λαχανικά, μούρα, μέλι, φρούτα.

Με το ORZ, οι σούπες γάλακτος, τα μαλακά βραστά αυγά, τα άπαχα ψάρια, τα δημητριακά, οι ομελέτες ατμού, τα ψητά μούρα με φρούτα, τα λαχανικά, το αποξηραμένο ψωμί θεωρούνται συνιστώμενα τρόφιμα και πιάτα. Η πρόσληψη αλατιού πρέπει να μειωθεί, η φλεγμονώδης διαδικασία «βελτιώνεται» με το νάτριο, με τη βοήθεια ξινή γλυκιά πιάτα είναι δυνατόν να συμβάλει στην αύξηση της όρεξης.

Για να αυξηθεί η αντίσταση στις λοιμώξεις και αποκατάσταση των βιταμινών, θα πρέπει να τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C - ακτινίδια, εσπεριδοειδή, αυξήθηκαν τα ισχία ζωμό, κλπ, η βιταμίνη Β - λαχανικά, τα αυγά, το κρέας πουλερικών, ρετινόλη-κίτρινο - πράσινα λαχανικά, κρόκος αυγού, το βούτυρο, βούτυρο, τυρί cottage. Ίσως ο διορισμός ενός γιατρού σύνθετων παρασκευασμάτων βιταμινών.

Το κύριο γεύμα είναι όταν πέσει η θερμοκρασία. Με βελτιωμένη ευεξία, η πρόσληψη θερμίδων μπορεί να αυξηθεί. Ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε με το κρύο, και μετά από μια σοβαρή λοίμωξη, η περίοδος αποκατάστασης θα πρέπει να συνοδεύεται από αυξημένη υγιεινή διατροφή, η οποία θα πρέπει να είναι η αύξηση του ποσοστού των πρωτεϊνών γεύματος (130-150 γραμμάρια) των υδατανθράκων και των λιπών, των τροφίμων να πάρει χρόνο 5 - 6 για την ημέρα.

http://oglavnomtut.ru/zapreshhennye-produkty-chto-est-pri-prostude-i-grippe/

Διατροφή για τη γρίπη και το κρύο

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τις μεθόδους σωστής διατροφής για τη γρίπη και το κρύο σε ενήλικες και παιδιά.

Τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της γρίπης;

Η διατροφή για τη γρίπη στην πρώτη θέση θα πρέπει να είναι καλά εμπλουτισμένη, περιέχουν ένα μεγάλο ποσό χρήσιμο για το σώμα των φρούτων και των λαχανικών που αυξάνουν την ασυλία του σώματος. Η τροφοδοσία του ασθενούς πρέπει να είναι επαναχρησιμοποιήσιμη, τουλάχιστον 4 - 5 p. ανά ημέρα, αλλά καλύτερα σε μεγάλες ποσότητες. Φάτε τα τρόφιμα πρέπει να είναι περίπου την ίδια ώρα.

Τρόφιμα συνιστάται να βράσει καλά, θα πρέπει να είναι, όσο το δυνατόν λιγότερο να τρώνε τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα. Στην οξεία περίοδο της νόσου, συνιστάται να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να ενισχύσετε την ανοσολογική άμυνα του οργανισμού, ώστε να αυξήσετε την αντίσταση του σώματος στην προκύπτουσα λοίμωξη.

Τα προϊόντα με γρίπη πρέπει να συμμορφώνονται με μια συγκεκριμένη ιατρική διατροφή στον αριθμό 13, η οποία περιλαμβάνει:

  • φρέσκα φρούτα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιτ. C, η οποία έχει καλό αντιικό αποτέλεσμα (μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, κορινθιακή σταφίδα, λεμόνι).
  • Συνιστάται να τρώτε τακτικά λαχανικά (πιπέρι, άνηθο, σκόρδο, μαϊντανό, πράσινα κρεμμύδια, καρότα, τεύτλα).
  • κρέας (κοτόπουλο, μοσχάρι) ·
  • ζωμός, όχι λίπος σούπα με κοτόπουλο, συμβάλλει στην αντι-ιική επίδραση?
  • το σκόρδο, το χρησιμοποιείτε τακτικά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας γρίπης, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιβακτηριακών και αντιικών ουσιών.
  • ατμοποιημένα θαλάσσια ψάρια.
  • κόνδυλοι γάλακτος (ρύζι, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι).
  • τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (cottage cheese, ξινή κρέμα, κεφίρ, γάλα, γιαούρτι), περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων ασβεστίου και μαγνησίου, ενισχύοντας τις δυνάμεις προστασίας του ανοσοποιητικού του οργισμού.
  • (η καθημερινή κατανάλωση καρυδιών κατά τη διάρκεια της επιδημίας της γρίπης, επιταχύνει σημαντικά την περίοδο αποκατάστασης) ·
  • μέλι, συνιστάται να φάτε 1 κουταλιά της σούπας. l καθημερινά, καλύτερα με ζεστό γάλα. Έχει αντι-ιική, αντιβακτηριακή, καθώς και περιβάλλουσα δράση.

Τι συνιστάται να αποκλείσετε:

  • τηγανητά, υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη τρόφιμα?
  • ζαχαρωτά και γλυκά (ζάχαρη, ρολά, καραμέλα, σοκολάτα, μαρμελάδα).
  • αλκοολούχα (αλκοολικά) προϊόντα ·
  • συντήρηση ·
  • καφές;
  • εξαιρετικά ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
  • κακάο;
  • ψωμί σίκαλης ·
  • λουκάνικο.

Τι πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της γρίπης;

Η τακτική κατανάλωση θερμής γρίπης κατά τη διάρκεια της γρίπης και η ARVI είναι μία από τις κύριες μεθόδους θεραπείας μιας υπάρχουσας ασθένειας. Οι καταρροϊκές ασθένειες παίρνουν τακτικά από το σώμα μια μεγάλη ποσότητα του αναγκαίου υγρού γι 'αυτό, εξαλείφοντας σταδιακά όλες τις βλεννογόνες μεμβράνες. Η καθημερινή άφθονη κατανάλωση αποκαθιστά την υγρασία των βλεννογόνων και βελτιώνει τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του οργανισμού στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου γρίπης συνιστάται να χρησιμοποιείτε συνεχώς νερό, χυμούς φρούτων, ζεστό τσάι με μέλι, βραστό γάλα, χυμό φρούτων, χυμό φρούτων κλπ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα ημερησίως. υγρό.

Προσοχή: η τήρηση της σωστής διατροφής κατά τη διάρκεια της γρίπης επιταχύνει σημαντικά τη γενική πορεία της νόσου, καθώς και αποτρέπει περαιτέρω ανάπτυξη ανεπιθύμητων επιπλοκών (λαρυγγοτραχειίτιδα, οξεία βρογχίτιδα).

Σε αυτό το άρθρο, συζητήσαμε τα βασικά της διατροφής για το κρύο και τη γρίπη.

http://in4health.ru/pitanie-pri-grippe-i-prostude.html

Διατροφικοί κανόνες για κρυολογήματα: τι μπορείτε να φάτε και τι όχι

Η σωστή διατροφή με κρύο βοηθά να αντισταθεί στους ιούς και βοηθά στην αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ποικίλη και το φαγητό πρέπει να περιέχει αρκετές βιταμίνες.

Κατά τη διάρκεια του κρυώματος θα πρέπει να αυξηθεί η ποσότητα του νερού που καταναλώνεται. Στο πρώτο στάδιο της νόσου, περίπου 1 λίτρο υγρού ανά ημέρα εξατμίζεται μέσω του δέρματος. Είναι απαραίτητο να αντισταθμιστεί η απώλεια για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Στο επόμενο στάδιο, απαιτείται νερό για να ανακάμψει γρηγορότερα. Προωθεί την έκκριση των αποικοδομημένων μικροβίων. Με ένα κρύο, το ποσοστό κατανάλωσης για έναν άνδρα με γρίπη ή μια γυναίκα που έχει πάρει αναπνευστική ασθένεια μπορεί να αυξηθεί σε περίπου τρία λίτρα.

Διατροφή για ένα κρύο

Ο ασθενής χρειάζεται πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες για να αποκαταστήσει τους προσβεβλημένους ιστούς του σώματος. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε αυτές τις ουσίες στη διατροφή μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητα συμπτώματα:

  • κόπωση;
  • λήθαργο;
  • εξασθένηση της ανοσίας.
  • απάθεια.

Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα

Οι ενήλικες μπορούν να επιλέξουν πηγές πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - γαλοπούλα, βόειο κρέας, προϊόντα σόγιας και φασόλια.

Είναι καλό να τρώτε σούπα κοτόπουλου κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας. Είναι ένα διεγερτικό για την παραγωγή βλέννας, το οποίο διευκολύνει την αποχρωματισμό όταν βήχει. Κρεμμύδια μπορούν να προστεθούν στη σούπα, είναι προικισμένα με αντιφλεγμονώδη δράση, που διευκολύνει τα σημάδια κρύου.

Για να μειωθεί η κακουχία, είναι σωστό να επιμείνουμε σε μια διατροφή πρωτεΐνης.

Για πρωινό, μπορείτε να φάτε λίγο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή eggnog: κτύπησε 2 αυγά με μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη. Στο μείγμα, προσθέστε δύο καρύδια προ-αποφλοιωμένα. Τα τρόφιμα πλένονται με μαύρο τσάι με μέλι.

Για μεσημεριανό γεύμα με κρύο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια σαλάτα λαχανικών από λαχανικά, καρότα, κρεμμυδάκια. Προσθέστε ζάχαρη και αλάτι στο πιάτο. Τα λαχανικά για σαλάτα μπορούν να ψιλοκομμένα ή τριμμένα.

Για δείπνο, ετοιμάστε μια σούπα κοτόπουλου με κρουτόν και μοσχαρίσιο μοσχάρι με προ-βρασμένο λάχανο. Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε και το κολοκυθάκι, το οποίο είναι γεμάτο με βοδινό έδαφος, αναμιγνύεται με ρύζι, καρότα και κρεμμύδια. Από τα ποτά χρήσιμο χυμό, φτιαγμένο από τα βακκίνια ή τα βακκίνια, τσάι, χυμό ροδιού.

Για το δείπνο με κρυολογήματα, μπορείτε να φάτε γαϊδουράκι με μπρόκολο βραστό λάχανο. Ετοιμάστε και σαλάτα από φρέσκα λαχανικά: ντομάτες, κρεμμύδια, αγγούρια, κοράνιο, σκόρδο. Για επιδόρπιο, μπορείτε να φάτε μερικές φέτες πεπόνι ή άλλο φρούτο, στη συνέχεια, πιείτε ένα ποτήρι μαύρο τσάι με λεμόνι και μέλι.

Εφαρμογή υδατανθράκων

Είναι απαραίτητα για σοβαρά κρυολογήματα και γρίπη, επειδή αποτελούν πηγή πρόσθετης ενέργειας. Για να βελτιωθεί γρήγορα, συνιστάται να τρώτε τα παρακάτω τρόφιμα σε υψηλές θερμοκρασίες:

  • δημητριακά από δημητριακά ή σπόρους: ρύζι ή φαγόπυρο.
  • γλυκά φρούτα με μέτρο?
  • πιάτα που βασίζονται στη φαρμακευτική βιταμίνη stevia.

Για ιογενείς λοιμώξεις, πρέπει να εξαιρεθούν από τη δίαιτα τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • φρέσκο ​​λευκό ψωμί.
  • το ψήσιμο?
  • γλυκά?
  • ζυμαρικά.

Ο αριθμός τους σε ιογενείς λοιμώξεις πρέπει να περιοριστεί. Δημιουργούν πρόσθετη επιβάρυνση για το έργο του στομάχου, των εντέρων, του ήπατος και του παγκρέατος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μιας αλλεργικής αντίδρασης στα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην ασθένεια.

Ανά ημέρα συνιστάται η κατανάλωση περίπου 60 g λίπους. Λαμβάνεται από ψάρια, φυτικά έλαια, ζωμό κοτόπουλου, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Κυτταρίνη

Η ίνα που περιέχεται στα φρέσκα λαχανικά είναι μάλλον δύσκολο να χωνέψει, έτσι μπορείτε να φτιάξετε ένα στιφάδο ή πολτοποιημένα πατάτες από αυτά. Τα μήλα κατασκευάζονται από μαρμελάδα ή μαρμελάδα.

Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες καθαρίζουν το σώμα από επιβλαβείς ουσίες και βοηθούν να αντισταθούν σε ιούς. Έχουν ένα τονωτικό αποτέλεσμα: βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, βοηθούν το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες δεν συνιστώνται για άτομα με υψηλή πήξη αίματος και σοβαρές παθολογίες του πεπτικού συστήματος.

Με κρύο, μπορείτε να πάρετε ειδικά σύμπλοκα που περιέχουν ίνες. Κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων συνιστάται η χρήση περισσότερων υγρών. Προτίμηση για να δώσετε ποτά από ξινόγαλα.

Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να πάρετε το περίπλοκο "Σιβηρία Fiber." Περιέχει φυτικές ίνες που υπάρχουν σε μούρα, δημητριακά, φρούτα και βότανα.

Αλκοόλ με κρύο

Το αλκοόλ με καφέ πέφτει υπό προσωρινή απαγόρευση. Τέτοια ποτά μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση, η οποία δεν μπορεί να επιτραπεί στη θεραπεία ιογενών ασθενειών.

Ένας άρρωστος πρέπει να πάρει φάρμακο. Το αλκοόλ είναι σε θέση να εξουδετερώσει την επίδραση των ναρκωτικών, οπότε ακόμη και ένα ισχυρό φαρμακευτικό προϊόν δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ποτά

Οι χυμοί φρούτων περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και συντηρητικών. Στο νερό σόδα υπάρχουν υποκατάστατα ζάχαρης και καφεΐνη. Ένα άτομο που έχει πιάσει κρύο συνιστάται να ετοιμάζει ποτά από πορτοκάλια ή φρέσκα μήλα, που έχουν πρόσφατα συγκομιστεί από οπωροφόρα δέντρα, σε αποχυμωτή ή αποχυμωτή. Μπορείτε να τα αραιώσετε με μικρή ποσότητα νερού.

Τρώγοντας ψωμί

Για τα κρυολογήματα, το λευκό ψωμί και η φρέσκια ζύμη θα πρέπει να αποκλείονται από το μενού. Το προϊόν χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Μπορείτε να απολαύσετε ένα μικρό κομμάτι άσπρο ψωμί στο ζεστό γάλα. Όταν είναι μούσκεμα με υγρό και δροσερό - φάτε. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα έως την ανάρρωση.

Για τα κρυολογήματα, το ψωμί σίκαλης είναι καλό. Το προϊόν βοηθά στην αντιστάθμιση της ανεπάρκειας των βιταμινών. Περιέχει αμινοξέα, μεταλλικά στοιχεία, φυτικές ίνες, μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων. Το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και σίδηρο.

Μπορείτε να τρίψετε απλά το κρούστα σκόρδου με ψωμί σίκαλης και να πιείτε τσάι από βότανα. Αυτό το εργαλείο λαμβάνεται λίγο πριν τον ύπνο.

Εφαρμογή Spice

Το γαρύφαλλο έχει ευχάριστη οσμή και έντονη αναλγητική δράση. Όταν έχετε στηθάγχη, μπορείτε να αναμίξετε 5 άνθη του φυτού και 200 ​​ml ζεστού γάλακτος. Μέσα για να επιμείνει 10 λεπτά, στραγγίστε. Η προκύπτουσα σύνθεση γαργάρες. Μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες στη μύτη.

Για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης χρησιμοποιούν κανέλα. Το μπαχαρικό έχει έντονο αντιβακτηριακό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιείται ενεργά στην κατασκευή καλλυντικών μάσκες.

Για τα κρυολογήματα, μπορείτε απλά να ρίξετε ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα με 0,2 λίτρα βραστό νερό και προσθέστε λίγο μαύρο πιπέρι. Το προκύπτον υγρό λαμβάνεται κάθε 4 ώρες.

Ποιες βιταμίνες είναι καλές για τον ασθενή;

Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο, η διατροφή του θα πρέπει να περιέχει τρόφιμα πλούσια σε ρετινόλη. Αυτή η ουσία προάγει την αναγέννηση των ιστών, ως αποτέλεσμα της φλεγμονώδους διαδικασίας, πλήττεται μεγάλος αριθμός επιθηλιακών κυττάρων. Η βιταμίνη Α βοηθά στην αποκατάσταση των χαλασμένων ιστών

Σε περίπτωση κρυολογήματος, αναφέρεται επίσης η χρήση προϊόντων και παρασκευασμάτων που περιέχουν ασκορβικό οξύ. Η φαρμακευτική βιταμίνη C έχει γλυκιά και ξινή γεύση. Το Ascorbic βελτιώνει την ανοσία, βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Μικρά και μακροσκοπικά στοιχεία

Εάν έχετε πονόλαιμο, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, χαλκό και ιώδιο στη διατροφή σας. Ο σίδηρος παρέχει τα όργανα και τους ιστούς με οξυγόνο. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του θυρεοειδούς αδένα. Ο χαλκός έχει θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και έχει έντονες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Ήδη με ένα μικρό βήχα, το σώμα θα πρέπει να εφοδιάζεται με σελήνιο, χρώμιο, μολυβδαίνιο και μαγγάνιο.

Χρήσιμες συνταγές

Το ρόδι βοηθά στην αντιστάθμιση της ανεπάρκειας της βιταμίνης C, η οποία παρατηρείται συχνά με κρύο. Το ώριμο φρούτο περιέχει πτητικές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, γι 'αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους.

Ένα άτομο που χρησιμοποιεί τακτικά ένα ρόδι θα αρρωστήσει λιγότερο συχνά. Το προϊόν αυξάνει την αντοχή στα κρυολογήματα που προκαλείται από υποθερμία, έχει αντιπυρετικό αποτέλεσμα. Τα συστατικά που υπάρχουν σε αυτό βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Ρόδι χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της λαρυγγίτιδας και του πονόλαιμου. Ο χυμός του εμβρύου μπορεί να γαργαλίσει με άλλες ασθένειες της ΟΝT. Ρόδι μειώνει την πιθανότητα επιπλοκών.

Η συνταγή για την παρασκευή ενός κρύου φαρμάκου βασισμένου σε ένα υγιές έμβρυο:

  1. 20 γραμμάρια προ-ξηρανθέντος φλοιού ροδιού ρίχνουμε 200 ml νερού.
  2. Βράζετε σε μέτρια φωτιά για 7 λεπτά και ψύχετε σε περίπου 30 μοίρες.
  3. Φιλτράρετε και καταναλώνετε 0,1 l δύο φορές την ημέρα. Ο ζωμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για πονόλαιμο στην οξεία περίοδο της νόσου.

Ένα εξαιρετικό φάρμακο για κρυολογήματα είναι η μαρμελάδα βατόμουρου. Για την παρασκευή του μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο φρέσκα αλλά και κατεψυγμένα μούρα. Η συνταγή για τη θεραπεία είναι απλή:

  • Τα σμέουρα ξεπαγώνονται, παράλληλα βρασμένο σιρόπι από νερό και ζάχαρη.
  • Αφού κρυώσει το υγρό, ρίξτε τα αποψυγμένα σμέουρα επάνω του.
  • Το προκύπτον μίγμα εγχύεται επί 5 ώρες.
  • Βράζετε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά.
  • Η τελική μαρμελάδα χύνεται στα δοχεία και σφραγίζεται ερμητικά.

Τα φάρμακα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μιας μαζικής εστίας γρίπης, όταν παρατηρείται μέγιστη συχνότητα εμφάνισης.

Τι δεν συνιστάται να φάτε και να πιείτε;

Σε περίπτωση αναπνευστικής νόσου, το οξύ ερώτημα είναι ποια τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Με το κρύο, δεν μπορείτε να φάτε τηγανητά τρόφιμα που περιέχουν πολλά λιπαρά και καρκινογόνα. Τέτοια τρόφιμα είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, καθιστώντας δύσκολο για την καρδιά και το συκώτι να λειτουργούν σωστά. Τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν εμετό ή εντερική αναστάτωση με κρύο.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Ενεργοποιούν το σχηματισμό βλέννας, το οποίο περιπλέκει τη θεραπεία του βήχα ή της ρινικής καταρροής. Μπορείτε να προσθέσετε απλά μια μικρή φέτα τζίντζερ ή μια τσίμπη από κουρκούμη στο γάλα ή το γιαούρτι. Αυτά τα μπαχαρικά μειώνουν τα αποτελέσματα που σχηματίζουν βλέννα των γαλακτοκομικών προϊόντων όταν ο βήχας ή η ρινίτιδα, διεγείρουν την όρεξη.

Σε περίπτωση γρίπης και οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε πιάτα με καυτά μπαχαρικά, καπνιστά προϊόντα. Η τροφή αυτή έχει αρνητική επίδραση στην κύστη.

Με ένα κρύο, δεν πρέπει να δώσετε στα παιδιά σκληρό φαγητό: δημητριακά με ακατέργαστη συνοχή, κροτίδες, προϊόντα από ζαχαροπλαστική με προσθήκη σκόνης κακάου ή σκόνης ζάχαρης. Ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη, έτσι ώστε το παιδί να βήχει πολύ πιο έντονα. Συνιστάται να αποκλείσετε από τη δίαιτα και τα γλυκά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.

Το μέλι δεν πρέπει να θερμαίνεται. Εάν διαλυθεί σε ζεστό νερό ή λειώσει το ζαχαρούχο προϊόν σε υδατόλουτρο, τα οφέλη θα μειωθούν αισθητά.

Διατροφή σύμφωνα με την Pevzner

Ο πίνακας αριθ. 13 συμβάλλει στη μείωση της δηλητηρίασης, αυξάνει την αντίσταση του σώματος. Ο κατά προσέγγιση κατάλογος ανεπιθύμητων και επιτρεπόμενων πιάτων δίνεται στον πίνακα.

http://stoporvi.ru/zabolevaniya/prostyda/chto-est-pri-prostude.html

Διατροφή για τη γρίπη: τι να φάει για να ανακάμψει γρηγορότερα

Τα υγιεινά τρόφιμα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην επιτυχή αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς να ρυθμίσετε καλύτερα τη διατροφή σας για τα άτομα με γρίπη.

Διατροφή για τη γρίπη

Το σώμα ενός ατόμου με τη γρίπη έχει ένα δύσκολο έργο. Πρέπει να βρει τη δύναμη για την καταπολέμηση του ιού και να ανακάμψει από την ασθένεια. Η κύρια πηγή αυτής της ενέργειας θα είναι η διατροφή.

Ωστόσο, όλα τα προϊόντα δρουν στο σώμα με διάφορους τρόπους: κάποιοι διατηρούν την υγεία και βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ άλλοι, αντίθετα, μειώνουν την αντιμικροβιακή τους δράση. Ποια θα πρέπει να είναι η δύναμη της γρίπης και του ARVI, για να υπάρξει ταχύτερη ανάκαμψη;

Τι μπορείτε να φάτε με τη γρίπη

Προσπαθήστε να κρατήσετε την τροφή του ασθενούς εύκολη για ένα αποδυναμωμένο σώμα. Το πιο δημοφιλές και αποτελεσματικό πιάτο είναι η σούπα κοτόπουλου. Ως αποτέλεσμα πολυάριθμων μελετών, έχει αποδειχθεί ότι η σούπα ζωμού κοτόπουλου συμβάλλει στην καταστολή των ουδετεροφίλων (τύποι λευκών αιμοσφαιρίων), ο αριθμός των οποίων αυξάνεται δραματικά με κρυολογήματα και γρίπη.

Είναι συσσωρεύσεις ουδετερόφιλων που οδηγούν σε ρινική συμφόρηση και λαιμό. Η ελαφριά σούπα κοτόπουλου μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μερίδα - θα επιταχύνει μόνο την ανάρρωσή σας.

Το σκόρδο είναι ένα άλλο δημοφιλές προϊόν που μπορεί να καταπολεμήσει τη γρίπη και το ARVI. Περιέχει αλικίνη, η οποία αντιμετωπίζει με επιτυχία βακτήρια, ιούς και μύκητες.

Τα πικάντικα ινδικά βότανα έχουν καλή επούλωση. Η προσθήκη κόλιανδρου, κανέλας και τζίντζερ στα πιάτα προκαλεί εφίδρωση, που είναι τόσο απαραίτητη σε υψηλές θερμοκρασίες. Χάρη σε αυτά τα καρυκεύματα, τα αιμοφόρα αγγεία είναι περιορισμένα, γεγονός που διευκολύνει την κατάποση και την αναπνοή.

Τι είναι καλύτερα να πίνετε

Πρώτες βοήθειες για ταχεία ανάκαμψη είναι άφθονα πόσιμο. Λόγω του ρευστού από το σώμα πλένεται προϊόντα ζωτική δραστηριότητα των μικροβίων, την ανάκτηση της ισορροπίας του νερού που έχει σπάσει εφίδρωση, την επανάληψη της υγρασίας των βλεννογόνων μεμβρανών του αναπνευστικού συστήματος και υγροποιεί βλέννα.

Τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού απαιτούνται ανά ημέρα. Πιείτε τσάι με λεμόνι, περισσότερα τσάι από βότανα (με χαμομήλι, ρίγανη, φέτα), κομπόστα αποξηραμένων φρούτων, ζωμό τριανταφυλλιάς. Η θερμοκρασία των ποτών πρέπει να είναι 37-39 μοίρες - τότε απορροφώνται ταχύτερα και βοηθούν το σώμα.

Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή

Για την περίοδο της ασθένειας, αρνούνται να χρησιμοποιήσουν τα πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια, τηγανητά και καπνιστά. Δεν μπορείτε να φάτε σούπες λίπους, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα προϊόντα.

Πολύ άσχημα επηρεάζει τη διαδικασία ανάκτησης της γλυκύτητας, αφού η ζάχαρη που περιέχεται σε αυτά μειώνει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων και το σώμα χάνει την ικανότητά του να καταπολεμά την ασθένεια. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφεύγετε το ψήσιμο, τα γλυκά, τους γλυκούς χυμούς και τα γλυκά τσάγια με μαρμελάδα βατόμουρου και μέλι. Επιπλέον, τα γλυκά περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες - θα είναι περιττοί στην αδρανή μας κατάσταση.

Κατά τη διάρκεια της γρίπης, απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση οινοπνεύματος και καφέ, που αφυδατώνουν το σώμα και επιδεινώνουν την πορεία της νόσου.

Τι να κάνετε αν δεν υπάρχει όρεξη: αναγκάζοντας τον εαυτό σας ή όχι

Ο οργανισμός μας είναι ένας σύνθετος και σοφά διατεταγμένος μηχανισμός, ο οποίος γνωρίζει από μόνο του αυτό που χρειάζεται. Και πρέπει να μάθουμε να τον ακούμε. Αν αρνηθεί το φαγητό, το σώμα δίνει όλη τη δύναμή του για να καταπολεμήσει τον ιό - διαφορετικά θα πάει να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Επομένως, όταν δεν υπάρχει όρεξη, μην πιέζετε τον εαυτό σας. Σίγουρα δεν θα πεθάνουμε από την πείνα, αλλά μόλις έρθει η ανακούφιση, πιστέψτε με, η «βάναυση» όρεξη θα ξυπνήσει αμέσως.

Ελαφριά σούπα κοτόπουλου, χυλό και περισσότερο πόσιμο - περισσότερο το σώμα δεν απαιτεί τίποτα μέχρι την πλήρη ανάκτηση.

Ακολουθία

Εν κατακλείδι, αξίζει να προσθέσουμε ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία για τη γρίπη. Για να μην αρρωστήσετε, πρέπει να διατηρήσετε την ασυλία σας κανονική: να φάτε σωστά, να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να συμμετέχετε με κακές συνήθειες. Μην παραμελείτε τον εμβολιασμό. Γίνετε υγιείς και φροντίστε τον εαυτό σας!

http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/pitanie_pri_grippe_chto_est_chtoby_bystree_vyzdorovet/

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα