Το ύψος είναι η απόσταση από τα πόδια μέχρι το επάνω μέρος του κεφαλιού. Το ύψος ενός ατόμου ποικίλλει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας - το πρωί το σώμα είναι υψηλότερο από ό, τι το βράδυ, αυτό οφείλεται στην συμπύκνωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Η ανάπτυξη του ατόμου είναι υπεύθυνη σωματοτροπική ορμόνη ή αυξητική ορμόνη. Προκαλεί επιταχυνόμενη ανάπτυξη σε μήκος λόγω της ανάπτυξης των σωληνοειδών οστών των άκρων. Ένα άτομο αναπτύσσεται για ορισμένο αριθμό ετών, επειδή Η έκκριση της σωματοτροπίνης μειώνεται σταδιακά με την ηλικία. Είναι ελάχιστο στους ηλικιωμένους, το μέγιστο στους εφήβους κατά την περίοδο της έντονης ανάπτυξης και της εφηβείας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι αν ένα παιδί γεννήθηκε σε ύψος 50 εκατοστών και πάνω, αυτό σημαίνει ότι δεν θα έχει προβλήματα με την ανάπτυξη, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που τα παιδιά γεννήθηκαν κάτω από 48 εκατοστά σε ύψος και ανήλθαν σε 180 εκατοστά και αντίθετα το μωρό μπορεί να γεννηθεί με καλό ρυθμό ανάπτυξης, αλλά μπορεί να αυξηθεί μόλις στα 160 εκατοστά, ώστε οι έφηβοι που γεννήθηκαν κάτω από τα καθιερωμένα πρότυπα να μην πανικοβληθούν. Η ανάπτυξη επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες.

Παράγοντες ανάπτυξης:

• κληρονομικότητα
• οικολογία
• διατροφή
• ενδοκρινικό σύστημα
• ασθένειες
• το πάτωμα
• που ανήκουν σε ένα συγκεκριμένο έθνος.

Μεροληψία

Η ανάπτυξη ενός ατόμου στο 80% επηρεάζεται από τη γενετική. Σχεδόν γνωρίζετε το ύψος σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τύπο για τον υπολογισμό της ανάπτυξης:

Παρεμπιπτόντως, μία από τις συχνότερες αιτίες χαμηλής ανάπτυξης είναι η κληρονομικότητα. Η εφηβεία αρχίζει σε κανονικές περιόδους, τέτοια παιδιά προσθέτουν λίγο λιγότερο από τους συνομηλίκους τους και μέχρι το τέλος της ανάπτυξης φτάνουν ή λίγο πριν από τους γονείς τους.

Υπάρχουν τύποι για τον υπολογισμό της ανάπτυξης που δίνονται σε αυτό το άρθρο, ζώνες ανάπτυξης οστών και σωματοτροπίνη αυξητικής ορμόνης.

Οικολογία

Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει ότι το καθαρότερο περιβάλλον, τόσο υψηλότερο το άτομο αναπτύσσεται, για παράδειγμα, η ανάπτυξη των ανθρώπων που ζουν σε βιομηχανικές πόλεις είναι διαφορετική από την ανάπτυξη των ανθρώπων που ζουν σε οικολογικά καθαρές περιοχές.

Η οικολογία επηρεάζει την ανάπτυξη του παιδιού, πολλές φυσιολογικές λειτουργίες, μεταβολισμό, πέψη και ανάπτυξη.

Ισχύς

Ο αναπτυσσόμενος οργανισμός χρειάζεται απλώς θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Συχνά, τα κορίτσια ηλικίας 12-17 ετών, στην κορυφή του ύψους τους, αμαρτάνουν με όλα τα είδη διατροφής, για μερικά από αυτά δεν έχει τίποτα να κάνει, αλλά αν υπάρχουν προβλήματα στην ανάπτυξη, επιβραδύνεται ή οι ίδιοι οι γονείς δεν είναι υψηλοί, τότε οι δίαιτες θα επιδεινώσουν και θα επιβραδύνουν την ανάπτυξη.

Τα κορίτσια που υποφέρουν από χαμηλό ανάστημα και βρίσκονται σε κατάσταση δίαιτας υποχρεούνται απλώς να επανεξετάσουν τη διατροφή τους. Στη διατροφή πρέπει να υπάρχουν απαραίτητα και πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Η πρωτεΐνη είναι ο κύριος κατασκευαστής του σώματός μας και, εκτός αυτού, είναι το μόνο από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά που δεν έχει κατατεθεί ως λίπος. Οι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια στο σώμα μας, τα σωστά λιπαρά είναι επίσης απαραίτητα - δίνουν επίσης ενέργεια και παίζουν σημαντικό ρόλο στα ορμονικά επίπεδα! Θα υπάρξουν προβλήματα με τις ορμόνες και θα υπάρξουν προβλήματα με την ανάπτυξη.

Τα κορίτσια που αρνούνται να λιπαίνουν, κάνουν ένα μεγάλο λάθος, επειδή υπάρχουν και υγιή λίπη που θα βοηθήσουν μόνο το σώμα σας! Για παράδειγμα, υγιή λίπη βρίσκονται σε καρύδια, σπόρους, λιναρόσπορο και ελαιόλαδο, ελιές, ψάρια και κάψουλες ιχθυελαίου.

Μην φοβάστε να βελτιωθείτε, επειδή ο κύριος στόχος είναι να αυξήσετε την ταχύτητα της ανάπτυξης σας και η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει μόνο με αυτό! Μην βλάπτετε τις δίαιτες του σώματός σας που επιδεινώνουν μόνο την ταχύτητα της ανάπτυξης σας.

Ενδοκρινικό σύστημα

Η ανάπτυξη επηρεάζεται από την αυξητική ορμόνη και οι παγκρεατικές ορμόνες (ινσουλίνη) και η δραστηριότητα του θυρεοειδούς έχουν επίσης αποτέλεσμα. Μια περίσσεια ορμόνης ανάπτυξης μπορεί να οδηγήσει σε γιγαντισμό, έλλειψη νανισμού. Οι νάνοι είναι άνδρες των οποίων το ύψος είναι κάτω από 130 cm και οι γυναίκες είναι μικρότερες από 120 cm.

Ασθένειες

Διάφορες σοβαρές ασθένειες μπορούν να επιβραδύνουν σημαντικά την ανάπτυξη στους ανθρώπους. Για παράδειγμα, ασθένεια των νεφρών, γαστρεντερική οδός, συγγενείς γενετικές ασθένειες, ψυχολογικές ασθένειες, διάφορες λοιμώξεις και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ανήκουν στο πάτωμα

Στην παιδική ηλικία, τα αγόρια και τα κορίτσια δεν διαφέρουν πολύ σε ύψος, η πιο έντονη ανάπτυξη συμβαίνει στα πρώτα χρόνια της ζωής, στη συνέχεια σε ηλικία 4 έως 7 ετών.

Στη συνέχεια, στην ηλικία των 8 ετών, τα κορίτσια αρχίζουν να μεγαλώνουν πολύ ταχύτερα από τα αγόρια, ενώ οι επιταχύνσεις της ανάπτυξης εναλλάσσονται με περιόδους επιβράδυνσης. Το μεγαλύτερο άλμα στην ανάπτυξη λαμβάνει χώρα από 10 έως 12 έτη σε κορίτσια, σε αγόρια από 13 έως 16 ετών.

Μετά από 15 χρόνια, η ανάπτυξη των κοριτσιών επιβραδύνεται, αλλά επιταχύνεται στα αγόρια. Οι έφηβοι μεγαλώνουν μέχρι ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μέχρι την εφηβεία. Τα κορίτσια σταματούν να μεγαλώνουν από την ηλικία των 17-20 ετών, τα αγόρια από τις 19-22. Αυτά τα δεδομένα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την εφηβεία - εάν η εφηβεία ήρθε νωρίς, τότε οι ζώνες ανάπτυξης θα κλείσουν νωρίτερα, εάν η εφηβεία καθυστερήσει, τότε ο έφηβος θα μεγαλώσει περισσότερο.

Αφού οι ζώνες ανάπτυξης κλείσουν, η περαιτέρω αύξηση τους είναι δυνατή μόνο με χειρουργική επέμβαση ή με διόρθωση της στάσης.

Μια τέτοια διαφορά στο μήκος της ανάπτυξης σχετίζεται με την εφηβεία · στα κορίτσια, η ωρίμανση γίνεται νωρίτερα και τελειώνει νωρίτερα, στα αγόρια αρχίζει αργότερα και, ως εκ τούτου, τελειώνει αργότερα και, όπως γνωρίζετε, η ανάπτυξη των οστών καταλήγει στο χρόνο της εφηβείας.

Το μέσο ύψος των γυναικών στη Ρωσία είναι 165 cm, οι άνδρες 1 76 cm.

Εθνικότητα

Η εθνικότητα επηρεάζει επίσης το ύψος ενός ατόμου. Για παράδειγμα, πάρτε τους κατοίκους της Ιαπωνίας, όπου το μέσο ύψος, σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, είναι 15 cm για τα κορίτσια και 172 cm για τους άνδρες και τους κατοίκους των Κάτω Χωρών, όπου

Οι μεγαλύτεροι κάτοικοι αναγνωρίζονται από τα ολλανδικά, για τους άνδρες το μέσο ύψος είναι 183 cm, για τις γυναίκες 174 cm.

Σε αυτό το άρθρο εξετάσαμε τις γενικές έννοιες της ανάπτυξης και τους παράγοντες που την επηρεάζουν. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε αν ο ύπνος επηρεάζει το ύψος ενός ατόμου, ποιες τροφές συμβάλλουν στην ανάπτυξη και ποιες είναι οι αιτίες της αργής ανάπτυξης.

http://www.kak-virasti.com/%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2% D0% Β5% Ο0% ΒΑ% Ο0% Β0 /

Τι προωθεί την ανάπτυξη;

Το ύψος ενός ατόμου είναι ένας δείκτης προγραμματισμένος σε γενετικό επίπεδο, με εξαίρεση τις υπάρχουσες ορμονικές διαταραχές που μπορεί να τον επηρεάσουν. Αυτή η δήλωση δεν σημαίνει ότι αρχικά μπορείτε να μάθετε τι είδους ανάπτυξη θα έχει ένας άνθρωπος όταν γεννιέται. Αυτό σημαίνει μόνο ότι οι υψηλοί γονείς με 99% πιθανότητα θα έχουν τα ίδια παιδιά και τα χαμηλά θα έχουν χαμηλά. Σε αυτό το πλαίσιο, τίθεται ένα φυσικό ερώτημα: τι ακριβώς συμβάλλει στην ανάπτυξη και μπορεί να επηρεάσει με κάποιο τρόπο την ανάπτυξη για τους ανθρώπους που θέλουν να είναι ψηλότεροι;

Ορμόνη υπεύθυνη για την ανθρώπινη ανάπτυξη

Στο ανθρώπινο σώμα, η επονομαζόμενη αυξητική ορμόνη ή σωματοτροπίνη είναι υπεύθυνη για το μήκος του σώματος και τις αναλογίες όλων των τμημάτων του. Η ουσία αυτή παράγεται από την υπόφυση (πρόσθιο τμήμα της), η οποία βρίσκεται στον εγκεφαλικό φλοιό. Μια αυξημένη ποσότητα αυτής της ορμόνης βρίσκεται στο σώμα των εφήβων που βρίσκονται στη φάση της ενεργού ανάπτυξης.

Η αυξητική ορμόνη προκαλεί επιτάχυνση της ανάπτυξης των οστών σε μήκος και επίσης δεν επιτρέπει στις πρωτεΐνες να αποσυντεθούν και να προκαλέσουν το σχηματισμό τους. Η δυσλειτουργία ή η βλάβη της υπόφυσης μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην ανάπτυξη, προκαλώντας νανισμό ή γιγαντισμό.

Τι βιταμίνες προωθεί την ανάπτυξη

Φυσικά, ο γενετικός κώδικας είναι σχεδόν αδύνατο να επηρεάσει. Αλλά η επιστήμη γνωρίζει ότι είναι δυνατόν να τονώσει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης, αν διορθώσετε σωστά τη διατροφή σας. Οι βιταμίνες είναι σε θέση να προκαλέσουν μια ενεργή σύνθεση της σωματοτροπίνης.

Εδώ είναι αυτές οι βιταμίνες:

• Η βιταμίνη Α ή η "βιταμίνη ανάπτυξης" βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε φρούτα και λαχανικά πορτοκαλί και κόκκινου χρώματος. Πρώτα απ 'όλα, είναι καρότα, βερίκοκα, ντομάτες, κόκκινη πιπεριά κλπ.
• Η βιταμίνη Β βρίσκεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης: ολλανδικό τυρί, βούτυρο, κρόκοι αυγών. Είναι επίσης στα καρύδια.
• Η βιταμίνη Ε είναι παρούσα στο ελαιόλαδο, το συκώτι βοδινού και κουνελιού, τα αυγά, το βόειο κρέας και η βρώμη.
• Η βιταμίνη D παράγεται στο σώμα και δεν εισέρχεται σε αυτήν με προϊόντα. Και η σύνθεση αυτής της βιταμίνης εμφανίζεται στο δέρμα υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Ως εκ τούτου, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία σε μέτρια ηθελημένη περίοδο και να χρησιμοποιήσετε τη φαρμακοβιομηχανία βιταμίνη D κατά την κρύα εποχή. Η ουσία προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των οστών, των δοντιών και των μαλλιών.

Μακροοικονομικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία που επηρεάζουν την ανάπτυξη

Παραθέτουμε τι συμβάλλει στην ανάπτυξη:

• Η πρωτεΐνη είναι το "δομικό υλικό" όλων των κυττάρων και των ιστών του σώματος. Με την ανεπάρκεια δυστροφία μπορεί να συμβεί, υπάρχει ένα μικρό ανάστημα. Η πρωτεΐνη βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα - κρέας και ιδιαίτερα ψάρια, καθώς και σε φυτικά τρόφιμα - σε φασόλια και σόγια.
• Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για την κανονική λειτουργία του εγκεφάλου (και συνεπώς εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία της υπόφυσης).
• Τα λιπαρά χρειάζονται για τη διάλυση των λιποδιαλυτών βιταμινών Ε και Β.
• Το ασβέστιο είναι πιο απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών. Η αυξημένη ποσότητα παρατηρείται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, το λάχανο και το σπανάκι.
• Απαιτείται επίσης ο ψευδάργυρος από τον οργανισμό. Οι επιστήμονες σημειώνουν τη σχέση μεταξύ της επιβράδυνσης της ανάπτυξης και της ανεπάρκειας αυτού του στοιχείου.
• Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τον φυσιολογικό σχηματισμό αίματος και την οξυγόνωση των ιστών. Χωρίς αυτό το ιχνοστοιχείο, η κανονική λειτουργία οργάνων και συστημάτων είναι αδύνατη. Πλούσια σε σίδηρο μήλα, ρόδια και κρέας.

Η διατροφή ενός αναπτυσσόμενου ατόμου που θέλει να αναπτυχθεί λίγο περισσότερο πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη. Επιπλέον, τα προϊόντα πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένα: τα λαχανικά καλύτερα καταναλώνονται ωμά ή στον ατμό, έτσι ώστε να παραμείνουν η μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Υγιεινός και ενεργός τρόπος ζωής

Συμβολή στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη του νεαρού σώματος επίσης αθλητισμός, υψηλή φυσική δραστηριότητα. Αυτό θα πρέπει να είναι γνωστό στους νέους που αναζητούν την απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να κάνουμε για να μεγαλώσουμε. Με το μπάσκετ, το κολύμπι, το χάντμπολ και το βόλεϊ, μπορείτε να επηρεάσετε την ανάπτυξή σας - να μεγαλώσετε. Και η ανάπτυξη μπορεί να παρεμποδιστεί από κακές συνήθειες - το κάπνισμα, τον αλκοολισμό, τη χρήση ναρκωτικών.

Η σχέση μεταξύ της ενεργού άσκησης και του ύψους ενός ατόμου μπορεί να ανιχνευθεί στο γεγονός ότι με επαρκή σωματική δραστηριότητα το σώμα είναι καλύτερα κορεσμένο με οξυγόνο. Η άσκηση ομαλοποιεί το έργο όλων των οργάνων και διεγείρει τον φυσιολογικό μεταβολισμό.

http://elhow.ru/zdorove/oporno-dvigatelnyj-apparat/chto-sposobstvuet-rostu

Τι είναι ο χαρακτήρας;

Ένα από τα πιο διάσημα έργα του αρχαίου Έλληνα φιλόσοφου Θεόφραστου, ενός μαθητή του Πλάτωνα, και αργότερα του Αριστοτέλη (καθώς και του ιδρυτή της βοτανικής) είναι η πραγματεία "Χαρακτήρες". Η γραφή περιλαμβάνει τριάντα πορτρέτα διαφόρων τύπων ανθρώπων. Μια περιγραφή καθενός αποτελείται από έναν ορισμό και μια κατάσταση στην οποία εμφανίζεται ένας δεδομένος "χαρακτήρας". Για παράδειγμα, προληπτικό, σύμφωνα με τον Θεόφραστο, είναι ένα τέτοιο πρόσωπο που, μετά από ένα χάδι που διασχίζει το δρόμο, δεν το διασχίζει ο ίδιος, αλλά περιμένει κάποιον να τον κάνει μπροστά του.

Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι το νόημα που ο Feofrast έθεσε στην έννοια του "χαρακτήρα" είναι αρκετά διαφορετικό από το συνηθισμένο μας. Εάν για εμάς ο χαρακτήρας είναι κυρίως μια ατομικότητα, τότε για τον Θεόφραστο είναι σφραγίδα. Έτσι, διαιρεί ολόκληρη την κοινωνία σε ομάδες μοντέλων. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι η πλειοψηφία αυτών των ομάδων έχουν επιβιώσει στην εποχή μας, έχοντας υποστεί μόνο ένα μικρό μετασχηματισμό. Έτσι, η "υπηρεσία αγγελιοφόρων" μετατράπηκε σε κουτσομπολιό, και "καταρρέει" σε τσιγκούνη. Κάθε μέρα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αυτές τις ομάδες και κάποιοι από εμάς βρίσκονται σε αυτές χωρίς να το παρατηρούμε. Σχεδόν όλοι οι αρχαίοι Έλληνες χαρακτήρες μπορούν να πάρουν ένα ζευγάρι στον σύγχρονο κόσμο. Αλλά ο πιο ενδιαφέρον χαρακτήρας για μένα είναι "αδίστακτος".

Ένας αδίστακτος άνθρωπος είναι αυτός που είναι πρόθυμος να παραμελήσει τα πάντα, ακόμα και τη συνείδησή του, προς όφελός του. Ένας ασυνείδητος άνθρωπος δεν σκέφτεται κανέναν εκτός από τον εαυτό του. Ένα ιδανικό παράδειγμα είναι η Magda από το έργο του Obskura από τον Vladimir Nabokov. Η Μάγδα προέρχεται από μια δυσλειτουργική οικογένεια στην οποία ο πατέρας είναι άρρωστος και η μητέρα είναι πάντα έτοιμη να χτυπήσει την κόρη της. Είναι αυτή η κατάσταση στο σπίτι που την ωθεί να δραπετεύσει από εκεί. Αλλά μετά από λίγο καιρό, όλα τα αποταμιεύματα τελειώνουν και η κοπέλα, συνειδητοποιώντας το αδιέξοδο της, αρχίζει να ερωτεύεται έναν αξιοπρεπή οικογενειακό άνθρωπο, ιστορικό τέχνης Krechmar. Τελικά, η Μάγδα εκπληρώνει την αποστολή του και τον βγάζει από την οικογένεια, αν και δεν έχει ούτε συναισθήματα γι 'αυτόν - χρειάζεται μόνο τα χρήματά του. Στο τελευταίο μέρος του μυθιστορήματος, η κοπέλα αποφασίζει για μια ακόμα χαμηλότερη πράξη: έχοντας χάσει εντελώς το ενδιαφέρον για την Kretschmar (αφού είναι τυφλός), η Magda παίρνει έναν εραστή που ζει στο ίδιο σπίτι μαζί τους. Έχοντας διαβάσει το έργο μέχρι το τέλος, μπορείτε να κάνετε το ακόλουθο συμπέρασμα: ένας αδίστακτος άνθρωπος θα πάει στο τελευταίο για χάρη της επίτευξης των στόχων του, πηγαίνει πάνω από τα κεφάλια για τις ανάγκες του.

Επίσης στο εξίσου διάσημο μυθιστόρημα του Anthony Burgess "A Clockwork Orange" ο κύριος χαρακτήρας ξέχασε τι συνείδηση ​​είναι. Για αυτόν, για τον Alex, δεν υπάρχει ηθική ή κανόνες. Κάνει ό, τι θέλει και όταν θέλει. Ο Άλεξ ληστεύει ανθρώπους, χτυπάει τους και απολαμβάνει την ειλικρινή ευχαρίστηση από όλα αυτά. Στο τέλος, εξακολουθεί να διασχίζει τη γραμμή και η τιμωρία ακολουθεί. Ο Burgess δημιουργεί ένα ζωντανό πορτρέτο που ο αναγνώστης βλέπει τον Alex, βλέπει τα κακά του και τον περιμένει να πάρει το μυαλό. Αυτοί οι άνθρωποι δεν κάνουν τίποτα θετικό στην κοινωνία, αλλά δημιουργούν μόνο το δικό τους είδος και καταστρέφουν τα πάντα γύρω. Και παρόλο που στο τέλος του μυθιστορήματος ο ήρωας έρχεται στη συνειδητοποίηση, δεν μπορούμε να είμαστε απολύτως βέβαιοι ότι δεν πρόκειται ποτέ να διαπράξει νέο έγκλημα.

Έτσι, με την αναλογία με τα σύγχρονα έργα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η σημασία του έργου "Χαρακτήρες" του Θεόφραστου εξακολουθεί να ισχύει σήμερα. Τα πολύχρωμα παραδείγματα από αυτά δείχνουν ακόμα αρκετά πραγματικούς ανθρώπους. Βάσει αυτού, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η κοινωνία δεν βιάζεται να χωρίσει με τα κακά της. Αντιθέτως, αυξάνεται μόνο και μόνο. Μπορούμε μόνο να ελπίζουμε ότι κάποια μέρα θα μπορέσουμε να τα ξεπεράσουμε.

http://ludirosta.ru/post/chto-est-kharakter_1748

Ανθρώπινοι μηχανισμοί ανάπτυξης

Πώς μεγαλώνουμε; Ποιες ορμόνες επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός ατόμου και είναι δυνατόν να το επηρεάσουμε χωρίς να βλάψουμε το σώμα; Γιατί η αυξητική ορμόνη αγαπά τόσο τους αθλητές, και αν θα χρησιμοποιήσει τέτοια φάρμακα για την απώλεια βάρους;

Ποσοστά ανάπτυξης για άτομα διαφορετικής ηλικίας

Το μέσο ύψος για έναν άνδρα σε 30 θεωρείται 178 εκατοστά και για μια γυναίκα 164 εκ. Φυσικά, αυτά τα στοιχεία μπορεί να διαφέρουν τόσο στη μεγαλύτερη όσο και στη μικρότερη πλευρά.

Το μέγιστο ύψος σώματος του φτάνει τα 30 χρόνια, μετά το οποίο, κατά κανόνα, δεν αυξάνεται. Ωστόσο, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να υπάρχουν μικρές διακυμάνσεις των 1-2 εκατοστών. Συνήθως, το πρωί το άτομο είναι ελαφρώς υψηλότερο από το βράδυ. Το φαινόμενο αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ένα άτομο περπατάει, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται και συστέλλονται, και τη νύχτα, όταν κάποιος κοιμάται, όλα επιστρέφουν στην αρχική του θέση.

Μετά από 30 χρόνια, το ύψος ενός ατόμου μειώνεται ελαφρώς. Αυτό οφείλεται στην μεταβολή της οστικής πυκνότητας και στην ίδια παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ήδη πιο κοντά στην ηλικία των 70 ετών, ο άνθρωπος μειώνεται κατά 2-3 εκατοστά και η γυναίκα χάνει μέχρι και 5 εκατοστά. Και πιο κοντά στην ηλικία των 80, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες χάνουν άλλα 2-3 εκατοστά.

Για τους εφήβους, υπάρχουν ορισμένοι ρυθμοί ανάπτυξης για τα αγόρια και τα κορίτσια:

• 14 χρονών. Αγόρια - 156-167 cm. κορίτσια - 155-163 cm
• 15 χρόνια. Αγόρια - 162-173 cm. κορίτσια - 157-166.
• 16 χρονών. Αγόρια - 166-177 cm. κορίτσια - 158-166 εκ.
• 17 χρονών. Αγόρια - 171-181 εκ. κορίτσια - 158-167 cm

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα κορίτσια ηλικίας έως 20 ετών αποτελούν σταθερή ανάπτυξη, ενώ τα αγόρια αναπτύσσονται ενεργά μέχρι 22 χρόνια, μετά από τα οποία η ανάπτυξη μπορεί να σταματήσει ή να αυξηθεί ελαφρά σε 28 χρόνια. Η πιο έντονη ανάπτυξη παρατηρείται κατά την εφηβεία. Στα κορίτσια είναι 10-16 ετών, και στα αγόρια είναι 11-17 ετών.

Ποιοι αδένες είναι υπεύθυνοι για την ανθρώπινη ανάπτυξη

Για την ανάπτυξη ενός ατόμου συναντά το σύστημα των ενδοκρινών αδένων. Αυτές περιλαμβάνουν την υπόφυση, τον θύμο αδένα, τον θυρεοειδή αδένα και τους σεξουαλικούς αδένες. Διαταραχή στη λειτουργία αυτών των αδένων μπορεί να προκαλέσει σημαντικές ανωμαλίες στην ανάπτυξη.

• Υποφυσιακός αδένας. Αυτός ο αδένας βρίσκεται στην κάτω επιφάνεια του εγκεφάλου, σε ειδική θήκη οστού, η οποία ονομάζεται τουρκική σέλα. Η υπόφυση παράγει ορμόνες που επηρεάζουν την ανάπτυξη, το μεταβολισμό και την αναπαραγωγική λειτουργία. Είναι το κεντρικό όργανο του ενδοκρινικού συστήματος, το οποίο είναι στενά συνδεδεμένο με τον υποθάλαμο. Στον αδένα της υπόφυσης δημιουργείται η κύρια ορμόνη ανάπτυξης - η σωματοτροπίνη, η οποία είναι ο σημαντικότερος διεγέρτης της πρωτεϊνικής σύνθεσης και του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπών. Επιπλέον, παράγονται και άλλες σημαντικές ορμόνες στον υπόφυση, συμπεριλαμβανομένης της ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς, της αδρενοκορτικοτροπικής ορμόνης, των γοναδοτροπικών ορμονών και της λουτεοτροπικής ορμόνης. Εάν το έργο της υπόφυσης είναι εξασθενημένο πριν από την εφηβεία, μπορεί να αναπτύξει νανισμό και, αν δημιουργηθεί υπερβολική αυξητική ορμόνη - γιγαντισμός. Εάν εμφανιστούν δυσλειτουργίες στην υπόφυση μετά την εφηβεία, το άτομο μπορεί να ξεκινήσει μια δυσανάλογη ανάπτυξη των τμημάτων του σώματος.
• Θυμωμένος αδένας. Αυτός είναι ο αδένας στον οποίο σχηματίζονται τα λεμφοειδή κύτταρα. Σε ένα άλλο, ο θύμος αδένας ονομάζεται θύμος αδένος. Αυτό είναι ένα μικρό όργανο που βρίσκεται στην κορυφή του στήθους. Τα παιδιά γεννιούνται με ένα μεγάλο θύμο αδένα, και με την ανάπτυξη του σιδήρου συνεχίζει να αυξάνεται μέχρι 12-14 χρόνια, μετά - συρρικνώνεται. Ο θύμος αδένας έχει σύνδεση με τους αδένες και εργάζεται αρκεί να είναι μικρός. Όταν αρχίσουν να αναπτύσσονται, ο θύμος σταματά να λειτουργεί. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι σταματούν πρακτικά μετά την πλήρη εφηβεία.
• Φύλοι αδένες. Η παραγωγή γυναικείων και ανδρικών σεξουαλικών ορμονών εμφανίζεται στους σεξουαλικούς αδένες (ή γονάδες). Στους άνδρες, οι σεξουαλικοί αδένες αντιπροσωπεύονται από τους όρχεις, και στις γυναίκες, από τις ωοθήκες. Οι σεξουαλικοί αδένες είναι ένας μικτός αδένας έκκρισης. Έτσι, η εξωτερική έκκριση των γονάδων σχετίζεται με την παραγωγή αρσενικών και θηλυκών γεννητικών κυττάρων - σπέρματος και ωαρίων, αντίστοιχα. Όταν οι γονάδες αναπτύσσονται πρόωρα, η ανάπτυξη του θύμου αδένα επιβραδύνεται. Και τότε το ύψος του ατόμου παραμένει κάτω από το μέσο όρο. Δεδομένου ότι τα πόδια μας αρχίζουν να αναπτύσσονται αργότερα σε σύγκριση με άλλα όργανα, παραμένουν σύντομα κατά την πρόωρη σεξουαλική ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, τα άτομα με επιταχυνόμενη σεξουαλική ανάπτυξη είναι τακτικές.
• Θυρεοειδής αδένας. Αυτός ο ενδοκρινικός αδένας είναι υπεύθυνος για την παραγωγή ορμονών που περιέχουν ιώδιο - θυροξίνης και ιωδοθυρονίνης, οι οποίες εμπλέκονται στο μεταβολισμό και την ανάπτυξη μεμονωμένων κυττάρων στο σώμα. Εκτός από τις διαδικασίες ωρίμανσης των ιστών και οργάνων, του μεταβολισμού και της ενέργειας, ο θυρεοειδής αδένας ελέγχει επίσης τις διεργασίες ανάπτυξης, ελέγχει το μεταβολισμό του ασβεστίου (παράγει την καλσιτονίνη της ορμόνης) και συμμετέχει στις διαδικασίες ανάπτυξης και ανάπτυξης της οστικής συσκευής. Ως εκ τούτου, οι παράμετροι της ανθρώπινης ανάπτυξης εξαρτώνται επίσης από την εργασία της.

Παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη ανάπτυξη

Άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός ατόμου, ανάμεσα στους οποίους πρέπει να σημειωθούν τα εξής:

• Μεροληψία. Μία από τις κύριες αιτίες της μικρής ή μεγάλης ανάπτυξης είναι η κληρονομικότητα. Όπως γνωρίζετε, τα παιδιά κληρονομούν τα γονίδια των γονέων τους. Παρά το γεγονός ότι τα παιδιά αυτά είναι σημαντικά χαμηλότερα ή υψηλότερα από τους συμμαθητές τους, η ανάπτυξή τους συνεχίζεται με κανονικούς ρυθμούς. Η εφηβεία τέτοιων παιδιών ξεκινάει από τη συνηθισμένη ώρα και μέχρι την ηλικία των 18-20 ετών φθάνει περίπου την ανάπτυξη των γονέων τους.
• Τρόπος ζωής Η άρνηση των κακών συνηθειών, ο υγιεινός τρόπος ζωής, η μέτρια σωματική άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της φυσιολογικής ανάπτυξης. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η τακτική άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της ανάπτυξης και την τόνωση της σωστής ανάπτυξης του οργανισμού στο σύνολό του. Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερβολική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει ή ακόμα και να σταματήσει τη διαδικασία ανάπτυξης.
• Η σωστή διατροφή. Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, η αύξηση του παιδιού μπορεί να αυξηθεί κατά 10% μόνο μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Έτσι, έχει ήδη αποδειχθεί ότι η παραγωγή αυξητικής ορμόνης διεγείρεται από πρωτεϊνική τροφή και καταστέλλεται από υδατάνθρακες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή του παιδιού πρέπει απαραίτητα να περιέχει πρωτεϊνικές τροφές: τυρί cottage, άπαχο κρέας, ψάρι. Αλλά η χρήση των γλυκών πρέπει να είναι περιορισμένη. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε μόνο στις αργίες. Βιταμίνες Α (που βρίσκονται σε καρότα, θαλασσινά, ήπαρ και χόρτα), βιταμίνες Β (δημητριακά, γάλα, αυγά, καρύδια, βούτυρο), ασβέστιο (γαλακτοκομικά προϊόντα, μπρόκολα) και φώσφορος ψάρια).
• Γεωγραφικός οικότοπος. Έτσι συνέβη ότι οι άνθρωποι που ζουν στο βορρά, πάνω από τους νότιους. Εάν εξετάσουμε την ευρωπαϊκή ήπειρο, τότε η υψηλότερη είναι η ολλανδική, και η χαμηλότερη είναι η Μάλτα. Διαπιστώνεται ότι η μέτρια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία επιταχύνει την ανθρώπινη ανάπτυξη, ενώ παράλληλα η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη.
• Χρόνιες ασθένειες. Μερικές παθολογικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το ύψος ενός ατόμου. Έτσι, δεν είναι τυχαίο ότι η ανάπτυξη ονομάζεται δείκτης της υγείας ενός παιδιού. Όταν ένας αριθμός χρόνιων ανάπτυξης παθολογιών επιβραδύνεται, για παράδειγμα, αναιμίας, εντερική απορρόφηση αντιμετώπιση, συχνές βρογχοπνευμονική παθολογίες, καρδιακές παθήσεις, διαταραχές των νεφρών και του ήπατος λειτουργίες. Τα καλά νέα είναι ότι η επιβράδυνση της ανάπτυξης σε παθολογικές καταστάσεις είναι αναστρέψιμη. Έτσι, με κατάλληλη και έγκαιρη θεραπεία, η κανονική ανάπτυξη συνεχίζεται και το παιδί μεγαλώνει.
• Ψυχική υγεία. Υπάρχει ένας τέτοιος όρος (ο οποίος, αληθεύει, δεν έχει ακόμη χρησιμοποιηθεί σταθερά) ως ψυχοκοινωνικό βραχύ ανάστημα. Αποδεικνύεται ότι με παρατεταμένο στρες, η παραγωγή αυξητικής ορμόνης μειώνεται και τα παιδιά αναπτύσσονται ελάχιστα.

Η σωματοτροπίνη - η κύρια κινητήρια δύναμη της ανθρώπινης ανάπτυξης

Η κύρια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος είναι η σωματοτροπίνη και πρέπει να αναφερθεί χωριστά. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτή η ορμόνη παράγεται στον αδένα της υπόφυσης.

Η ορμόνη σωματοτροπίνη προκαλεί γραμμική ανάπτυξη του σώματος, δεδομένου ότι είναι υπεύθυνη για την επιμήκυνση του μήκους των σωληνοειδών οστών που βρίσκονται στα άκρα. Στα οστά υπάρχουν συγκεκριμένες ζώνες ανοικτής ανάπτυξης που αναστέλλονται μετά από 16 ετών.

Η σωματοτροπίνη έχει έντονο αναβολικό και αντι-καταβολικό αποτέλεσμα στο σώμα. Αυξάνει δραστικά τη σύνθεση πρωτεΐνης στο σώμα και μειώνει τον ρυθμό αποσύνθεσης. Η αυξητική ορμόνη βοηθάει στην καύση λίπους, στη μείωση του ποσοστού του υποδόριου λίπους και στην αύξηση της μυϊκής μάζας.

Στην ιατρική βιβλιογραφία, σημειώνεται ότι η σωματοτροπίνη αυξητικής ορμόνης έχει επίσης έντονο ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα. Λόγω της αυξητικής ορμόνης στο σώμα, η απορρόφηση του ασβεστίου των οστών από τους ιστούς αυξάνεται, εξαιτίας της οποίας στην πραγματικότητα υπάρχει ανάπτυξη οστών σε μήκος.

Πολλά από τα αποτελέσματα της αυξητικής ορμόνης προκαλούνται άμεσα, αλλά πολλά από αυτά προκαλούνται από αυξητικούς παράγοντες που ομοιάζουν με ινσουλίνη (κυρίως IGF-1). Αυτός ο παράγοντας παράγεται κάτω από τη δράση της σωματοτροπίνης στο ήπαρ και διεγείρει την ανάπτυξη των περισσότερων εσωτερικών οργάνων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η ποσότητα της σωματοτροπίνης που εκκρίνεται κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η υψηλότερη συγκέντρωση της σωματοτροπίνης αυξητικής ορμόνης παρατηρείται τη νύχτα, 2-3 ώρες μετά τον ύπνο.

Ορμόνες στα τρόφιμα

Η σωματοτροπίνη αυξητικής ορμόνης χρησιμοποιείται ενεργά στην κτηνοτροφία. Συγκεκριμένα, προστίθεται στα ψάρια για να βελτιωθεί η αύξηση του σωματικού βάρους. Επίσης, οι ορμόνες χρησιμοποιούνται για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος και τον αριθμό των αυγών από τα πουλιά. Αξίζει να σημειωθεί ότι η παρουσία ορμονών στα τρόφιμα επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη θερμική επεξεργασία οι ουσίες αυτές δεν καταστρέφονται.

Τις περισσότερες φορές, τα τρόφιμα περιέχουν τους ακόλουθους τύπους ορμονών:

• Ορμόνες φύλου (άνδρες και γυναίκες). Βρίσκονται σε κρέας, ψάρι, γάλα και αυγά. Αυτές οι ορμόνες είναι σχεδόν πανομοιότυπες με εκείνες που παράγονται στον άνθρωπο και έχουν την ίδια επίδραση στο σώμα. Επομένως, τα προϊόντα αυτά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για τις γυναίκες και τους άνδρες.
• Φυτοθρόνες. Αυτές οι ουσίες μπορούν να βρεθούν σε σχεδόν όλα τα τρόφιμα. Συγκεκριμένα, τα φυτοοιστρογόνα (ανάλογα των θηλυκών ορμονών) περιέχονται σε σπόρους λινάρι, φιστίκια, πίτυρα και όσπρια.

Η μακροχρόνια χρήση τροφίμων που περιέχουν συνθετικές ορμόνες, προάγει την ανάπτυξη αλλεργιών, την εμφάνιση όγκων και μειωμένη ανοσία. Επιπλέον, υπάρχει μια κατάθλιψη της αναπαραγωγικής λειτουργίας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Τεχνητή αυξητική ορμόνη και αθλητισμός

Τα συνθετικά ανάλογα ορμόνης ανάπτυξης επιτρέπουν στους ανθρώπους να χάσουν βάρος πιο γρήγορα και να χτίσουν μυς. Από αυτή την άποψη, χρησιμοποιούνται ευρέως από τους bodybuilders, τους αθλητές και ακόμη και τους απλούς ανθρώπους για να επιτύχουν θετικό αποτέλεσμα. Πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση τεχνητής ορμόνης ανάπτυξης απαγορεύεται για επαγγελματίες αθλητές.

Ανάλογα της ορμόνης ανάπτυξης, τα οποία εισάγονται στο σώμα από έξω, διαφέρουν στις ακόλουθες ιδιότητες:

• βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας.
• αναστέλλουν τη φυσική διαδικασία της καταστροφής των μυών.
• να διεγείρει την κατανομή του υποδόριου λίπους (έτσι, να επιτύχει την επίδραση της "ξήρανσης")?
• αυξημένη χρήση ενέργειας ως αποτέλεσμα συνήθων ενεργειών ·
• επιταχύνοντας την επούλωση του τραύματος.
• αναζωογόνηση του σώματος (ειδικότερα, υπάρχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος).
• την επανάληψη της δραστηριότητας των προηγουμένως ατροφισμένων οργάνων ·
• αύξηση της ανάπτυξης (σε ηλικία 20 ετών, οι ζώνες ανάπτυξης στον οργανισμό δεν έχουν ακόμη κλείσει).
• ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος.
• αυξάνουν τις προστατευτικές ιδιότητες του οργανισμού.

Τα φάρμακα που αυξάνουν την παραγωγή της σωματοτροπίνης αυξητικής ορμόνης, είναι πολύ αποτελεσματικά για τη βελτίωση της ανακούφισης και την οικοδόμηση των μυών. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι η χρήση τέτοιων φαρμάκων είναι γεμάτη με την εμφάνιση σοβαρών παρενεργειών. Οι παρενέργειες των συνθετικών αυξητικών ορμονών (ή φαρμάκων που διεγείρουν την παραγωγή σωματοτροπίνης στο σώμα) περιλαμβάνουν:

• σύνδρομο σήραγγας ·
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• αναστολή της δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα.
• υπερτροφία οργάνου (λόγω της διέγερσης της ανάπτυξης των ιστών) ·
• άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.

Θυμηθείτε ότι η λήψη συνθετικών ορμονικών φαρμάκων είναι δυνατή μόνο με την άδεια του γιατρού. Σε καμία περίπτωση δεν καταχραστεί η λήψη τους, επειδή η υπερδοσολογία είναι γεμάτη με την εμφάνιση σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών.

Φυσικοί τρόποι για την αύξηση της παραγωγής σωματοτροπίνης

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να τονώσετε την παραγωγή ορμόνης ανάπτυξης με φυσικό τρόπο. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Κανονικοποίηση του ύπνου. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η σωματοτροπίνη απελευθερώνεται 2-3 ώρες μετά τον ύπνο. Η κανονικοποίηση του ύπνου βοηθά στην αύξηση της έκκρισης αυτής της ορμόνης.
• Αποφύγετε τρόφιμα υψηλά σε απλά σάκχαρα. Παραδώστε τα γλυκά, τα ανθρακούχα ζαχαρούχα ποτά που έχουν κατασταλτικό αποτέλεσμα στην παραγωγή της αυξητικής ορμόνης.
• Ο αγώνας κατά της παχυσαρκίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις αποθέσεις λίπους στο περιτόναιο, οι οποίες αναστέλλουν την παραγωγή αυξητικής ορμόνης.
• Φυσική δραστηριότητα. Η ανάπτυξη της σωματοτροπίνης αυξάνεται με μέτρια σωματική άσκηση. Ακόμα και το συνηθισμένο περπάτημα με μέσο ρυθμό έχει θετικό αποτέλεσμα.
• Αποφύγετε τα γεύματα αργά. Ειδικά μείνετε μακριά από τα τρόφιμα με υδατάνθρακες το βράδυ. Το δείπνο συνιστάται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Πώς να τονωθεί η ανάπτυξη;

Είναι δυνατό να τονωθεί η ανάπτυξη με τη βοήθεια ασκήσεων τέντωσης, ασκήσεων άλματος, μπάσκετ, βόλεϊ, κολύμβησης, καθώς και με τη βοήθεια μασάζ και θερμικών διαδικασιών. Ταυτόχρονα, η αύξηση στην ανάπτυξη οφείλεται στην διέγερση των ζωνών ανάπτυξης και των μεταβολικών διεργασιών.

• Ισχύς. Η διατροφή διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ανάπτυξης. Το φαγητό του παιδιού και του εφήβου θα πρέπει να είναι σχετικά υψηλών θερμίδων και να έχει πλήρη δομή. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια απλή και υγιεινή των τροφίμων: δημητριακά, τυρί cottage, άπαχο κρέας, τα αυγά, μια ποικιλία από λαχανικά και φρούτα, πίνοντας χυμούς και ζωμούς ιπποφαές, άγριο τριαντάφυλλο.
• Ιατρική μέθοδος. Εάν η μικρή ανάπτυξη είναι το αποτέλεσμα μιας ορμονικής ανισορροπίας που μπορεί να διορθωθεί, ο ενδοκρινολόγος θα είναι σε θέση να επιλέξει μια πορεία θεραπείας με φάρμακα για να διορθώσει τις αποτυχίες που έχουν συμβεί. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε θεραπεία χωρίς τη συμμετοχή ενός γιατρού, μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία.
• Δημιουργία οστών πόδι. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τέτοιες πράξεις. Αλλά όλα είναι αρκετά τραυματικά, δαπανηρά και έχουν μακρά περίοδο αποκατάστασης. Επομένως, αυτή η μέθοδος είναι πιο δικαιολογημένη για την εξάλειψη τραυματισμών ή συγγενών ανωμαλιών.

http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/news-53714-mehanizmy-chelovecheskogo-rosta/

Κάτω από τον κανόνα: Τι είναι η αυξητική ορμόνη στον οργανισμό;

Διαταραχή της διαδικασίας ανάπτυξης, όταν ένα άτομο παραμένει ασυνήθιστα σύντομη, είναι μια ενδοκρινική παθολογία στην οποία η σύνθεση της αυξητικής ορμόνης, της αυξητικής ορμόνης, έχει μειωθεί. Λόγω αυτής της παραβίασης, η ανάπτυξη του σκελετού και των εσωτερικών οργάνων καθυστερεί και το σώμα είναι υποανάπτυκτη φυσικά. Υποφυσιακό νανισμό που χαρακτηρίζεται από ανωμαλίες στην ανάπτυξη της αυξητικής ορμόνης, που εκδηλώνεται εξωτερικά, ειδικά σε ανθρώπινο νανισμού - άνδρες μεγαλώνουν όχι υψηλότερο των 130 cm κατά μέσο όρο, και οι γυναίκες - όχι περισσότερο από 120 εκατοστά ασθένεια Therapy έχει εκχωρηθεί ανάλογα με την αιτία της ανάπτυξής του, από. τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται.

Γιατί διακόπτεται η παραγωγή αυξητικής ορμόνης;

Οι παθολογικές καταστάσεις στις οποίες διαταράσσεται η παραγωγή της αυξητικής ορμόνης και η ανάπτυξη μικρού αναστήματος αποκαλούνται μερικές φορές διαφορετικά - νανισμός, μικροσωμία, νανοσωμία. Η υστέρηση της σωματικής ανάπτυξης σε σύγκριση με τους συνομηλίκους μπορεί να είναι μια ανεξάρτητη γενετικά καθορισμένη ασθένεια και ένα σύμπτωμα πολλών ασθενειών.

Υποφυσιακό νανισμό μπορεί να ονομαστεί ως συγγενής μεταλλάξεις γονιδίου ή γονιδιακού αυξητικής ορμόνης για την αντίσταση στην σωματοτροπίνη ιστό και εξωτερικών παραγόντων, μεταξύ των οποίων είναι ιδιαίτερα σημαντικό να σημειώσουμε τα εξής:

• όγκοι της περιοχής της υπόφυσης, άλλες περιοχές του εγκεφάλου,
• οι τραυματικές βλάβες στον εγκέφαλο και τα γεννήσεις,
• νευροεκφυλισμός (εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα),
• τοξικές επιδράσεις της χημειοθεραπείας.

Όταν μείωση υποφυσιακό νανισμό στην αυξητική ορμόνη μπορεί να συνοδεύεται από μια μείωση στη σύνθεση ορισμένων άλλων ορμονών της υπόφυσης, εξαιτίας της οποίας διαταράσσεται το επινεφρίδια, γονάδων, του θυρεοειδούς αδένα.

Αυτές οι διαταραχές επηρεάζουν επίσης τη σωματική ανάπτυξη του ανθρώπου.

Ποια είναι τα σημάδια της εξασθένισης της παραγωγής αυξητικής ορμόνης;

Ο νανισμός της υπόφυσης μπορεί να συνοδεύεται από ανάλογη και δυσανάλογη ανάπτυξη του σώματος. Συνήθως, τα παιδιά με συγγενείς διαταραχές της αυξητικής ορμόνης που γεννήθηκαν με φυσιολογικό βάρος και το ύψος, και καθυστέρηση στην σωματική ανάπτυξη αρχίζει να εκδηλώνεται εντός δύο ή τριών ετών, αυξάνεται με το χρόνο. Συνήθως, οι ασθενείς διατηρούν μια αρμονική σωματική διάπλαση, αν και μερικές φορές μπορεί να διατηρούν τις αναλογίες των παιδιών.

Οι ασθενείς που πάσχουν από έλλειψη αυξητικής ορμόνης έχουν χλωμό, ξηρό, ρυτιδωμένο δέρμα, μερικές φορές με μαρμάρινη ή κιτρινωπή απόχρωση. Τα μαλλιά είναι λεπτά και εύθραυστα. Τα χαρακτηριστικά του προσώπου είναι μικρά λόγω της υποανάπτυξης των οστών, η συστολή της γέφυρας της μύτης είναι χαρακτηριστική. Ο υποδόριος λιπώδης ιστός κατανέμεται ανομοιόμορφα - ίσως ως αδύναμη ανάπτυξη μορφών και υπερβολικό λίπος στο στήθος, την κοιλιά και τους μηρούς. Οι μύες αποδυναμώνουν, η αλλαγή των δοντιών εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου, ο λαρυγγίος είναι συχνά υπανάπτυκτος και προκαλεί τη φωνή του παιδιού σε έναν ενήλικα ασθενή.

Η πνευματική ανάπτυξη ασθενών με ανεπαρκή παραγωγή αυξητικής ορμόνης δεν υποφέρει, παρόλο που η απομόνωση, ο παιδαγωγισμός και η χαμηλή αυτοεκτίμηση σημειώνονται συχνά.

Οι ασθενείς με νανισμό της υπόφυσης έχουν συχνά καθυστερήσει τη σεξουαλική ανάπτυξη, υποφέρουν από βραδυκαρδία και αρτηριακή υπόταση, υποθυρεοειδισμό.

Μέθοδοι θεραπείας για ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης

Η βάση της θεραπείας για το νανισμό της υπόφυσης είναι η ορμονοθεραπεία. Η πορεία της θεραπείας είναι διακοπτόμενη - για 2-3 μήνες, συνταγογραφούνται τα σκευάσματα σωματοτροπίνης, η θεραπεία πραγματοποιείται μέχρι να κλείσουν οι ζώνες ανάπτυξης ή μέχρις ότου επιτευχθούν αποδεκτές παράμετροι φυσικής ανάπτυξης. Παράλληλα, συνιστάται η χρήση αναβολικών στεροειδών για την τόνωση του επιπέδου της ενδογενούς σωματοτροπίνης και της πρωτεϊνικής σύνθεσης.

Αφού οι ζώνες ανάπτυξης κλείσουν, οι ασθενείς μεταφέρονται στη σταθερή πρόσληψη ορμονών φύλου. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα ή τους επινεφρίδιους, επιπλέον να συνταγογραφούν φάρμακα L-θυροξίνη, γλυκοκορτικοειδή.

http://estet-portal.com/doctor/statyi/nizhe-normy-za-chto-otvechaet-gormon-rosta-v-organizme

Ανθρώπινο ύψος

Το ύψος ενός ατόμου ή το μήκος του σώματος ενός ατόμου είναι η απόσταση από την άκρη του κεφαλιού στο επίπεδο των ποδιών. Στην ανθρωπολογία, η ανάπτυξη είναι ένα από τα κοινά ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά. Περιλαμβάνεται στον κατάλογο των δεικτών της ανθρώπινης σωματικής ανάπτυξης.

Η ανάπτυξη ενός ατόμου, μεταξύ άλλων, επηρεάζεται από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, την κληρονομικότητα από τους γονείς, τις κληρονομικές ασθένειες, την ηλικία, το φύλο. Επίσης, η ανάπτυξη μπορεί να επηρεαστεί από τη συμμετοχή σε μια συγκεκριμένη φυλή και έθνος. Έτσι, για παράδειγμα, το μέσο ύψος των κινέζων πολιτών είναι 158 cm (για τους άνδρες) και 147 cm (για τις γυναίκες) [1] και το μέσο ύψος των Ολλανδών είναι 184,8 cm και 168,7 cm, αντίστοιχα.

Το περιεχόμενο

Διαδικασία ανάπτυξης

Η ανάπτυξη του ατόμου είναι υπεύθυνη σωματοτροπική ορμόνη ή αυξητική ορμόνη. Ονομάζεται αυξητική ορμόνη, διότι στα παιδιά και τους εφήβους, καθώς και στους νέους με μη κλειστές ζώνες ανάπτυξης στα οστά, προκαλεί έντονη επιτάχυνση της γραμμικής (σε μήκος) ανάπτυξης, κυρίως λόγω της ανάπτυξης των μακριών σωληνωτών οστών των άκρων. Η έκκριση της σωματοτροπίνης μειώνεται σταδιακά με την ηλικία. Είναι ελάχιστη στους ηλικιωμένους και τους ηλικιωμένους και μέγιστη στους εφήβους κατά την περίοδο έντονης γραμμικής ανάπτυξης και εφηβείας.

Σε ενήλικες, η παθολογική αύξηση της σωματοτροπίνης ή η παρατεταμένη χορήγηση εξωγενούς σωματοτροπίνης σε δόσεις χαρακτηριστικές ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού οδηγεί σε πύκνωση των οστών και στο χασμουρητό των χαρακτηριστικών του προσώπου, αύξηση του μεγέθους της γλώσσας - ο λεγόμενος ακρομεγαλλοειδής σκελετός.

Γενικά, η ανθρωπότητα σταδιακά "μεγαλώνει". Αν πριν από 50 χρόνια το μέσο ύψος ήταν 165 εκατοστά [η πηγή δεν καθορίζεται 1316 ημέρες], τώρα είναι 2,5 εκατοστά περισσότερο [η πηγή δεν έχει καθοριστεί 1316 ημέρες]. Περίπου ένα χιλιόγραμμο αυξήθηκε κατά μέσο όρο και τη μάζα του. Σε εφήβους, η αλλαγή είναι ακόμα πιο αισθητή. Το μέσο ύψος ενός σύγχρονου εφήβου είναι 3-5 εκατοστά ψηλότερα από τους συνομηλίκους του της δεκαετίας του '30.

Η επική αλλαγή στο ύψος ενός ατόμου ονομάζεται επιτάχυνση. Για παράδειγμα, οι Νεάντερταλ σχεδόν δεν διέφεραν σε ύψος από τον σύγχρονο άνθρωπο (160-165 cm). Κατά τον Μεσαίωνα, η ανθρώπινη ανάπτυξη άρχισε να μειώνεται. Αλλά τα τελευταία 100 χρόνια το μήκος του ανθρώπινου σώματος έχει αυξηθεί δραματικά.

Τρόποι αύξησης της ανάπτυξης

Η αύξηση του ύψους ενός ατόμου μπορεί να γίνει με δύο τρόπους - χειρουργικά και φυσιολογικά

Η χειρουργική μέθοδος περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση στο ανθρώπινο σώμα. Με μια τέτοια επέμβαση, κόβονται τα οστά των ποδιών ή των μηρών, μετά το οποίο το λειτουργικό τμήμα επεκτείνεται με τη βοήθεια ειδικής συσκευής που σας επιτρέπει να εκτελέσετε μια διαμήκη αύξηση των οστικών ιστών κατά μέσο όρο 1 mm ανά ημέρα. Επί του παρόντος, υπάρχουν αρκετά εξειδικευμένα κέντρα που εκτελούν τέτοιες επιχειρήσεις. Η χειρουργική μέθοδος δίνει καλά αποτελέσματα σχεδόν σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, έχει πολλά μειονεκτήματα: η περίοδος αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση είναι περίπου ένα έτος, υπάρχει κίνδυνος για διάφορες επιπλοκές. Τέλος, με αυτή την προσέγγιση, ένα άτομο γίνεται δυσανάλογο, επειδή μόνο τα πόδια του επεκτείνονται. Παρόλο που αυτή η μέθοδος επιτρέπει τη διόρθωση της ανάπτυξης σε διάφορες ασθένειες, όταν αρχικά υπάρχει δυσαναλογία στα μήκη των τμημάτων του άκρου και του κορμού - νόσος του Ollier, achondroplasia, hypochondroplasia, κλπ.

Για την επιμήκυνση του σώματος υπάρχουν προσομοιωτές έλξης για τη σπονδυλική στήλη, οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Αυτή η μέθοδος δεν απαιτεί κόστος υλικού και δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο μια πράξη. Εάν χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο μετά τα παραπάνω, μπορείτε να επιτύχετε ακόμη υψηλότερους ρυθμούς ανάπτυξης.

Η φυσιολογική μέθοδος βασίζεται στη φυσική ικανότητα των ζωνών ανάπτυξης να αυξήσουν το διαμήκη μέγεθος των οστών του σκελετού. Η πιο σημαντική αύξηση παρατηρείται όταν εκτίθεται σε ζώνες ανάπτυξης της σωματοτροπικής ορμόνης. Με το τέλος της εφηβείας, οι ζώνες ανάπτυξης εμποδίζονται από τη δράση της ορμόνης τεστοστερόνης, αλλά παραμένουν σχετικά ενεργοί για κάποιο χρονικό διάστημα. Η φυσιολογική μέθοδος αύξησης βασίζεται σε ένα σύνολο διαφορετικών επιδράσεων στις ζώνες ανάπτυξης: ειδικές σωματικές ασκήσεις (κρεμώντας σε μια οριζόντια ράβδο, τέντωμα, κάμψη), ειδική διατροφή, βιολογικά συμπληρώματα διατροφής, ειδικό ημερήσιο σχήμα, μέθοδοι ψυχολογικής επιρροής με αυτοσχέδια και ούτω καθεξής. Η φυσιολογική μέθοδος απαιτεί περισσότερο χρόνο και, σε σύγκριση με τη χειρουργική μέθοδο, είναι λιγότερο αποτελεσματική. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι καλή επειδή δεν παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες, δεν είναι επικίνδυνη με επιπλοκές και διεγείρει ένα άτομο σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μερικά γεγονότα

Σύντομο ανάστημα

Το μικρότερο μέσο ύψος στην Ευρασία παρατηρείται μεταξύ των Kets (Yenisei Ostyaks), της εθνικής ομάδας που ζει στις όχθες του Yenisei, 150 εκατοστά.

Τον Ιούνιο του 1936, ανακαλύφθηκε ένα χωριό στην κεντρική Κίνα, που κατοικείται από πληθυσμό 800 ανδρών και γυναικών, ύψους όχι μεγαλύτερου από 120 εκατοστά.

Το χαμηλότερο αναπτυσσόμενο έθνος που ζούσε ποτέ στη γη είναι η φυλή Onge από τις νήσους Andaman στον Ινδικό Ωκεανό. Μέχρι το τέλος του ΧΧ, μόνο λίγοι άνθρωποι επέζησαν. Τον Οκτώβριο του 1970 βρέθηκε μια φυλή νάνων στα σύνορα της Βραζιλίας-Περού, τα μέλη της οποίας είναι ακόμη μικρότερα - κανένας από αυτά δεν ξεπερνά τα 105 εκ.

Σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, ο Juan de la Cruz (το ύψος του είναι 48 εκατοστά) και ο Γκάλ Μωχάμετ (15.02.1957 - Ιούνιος 2008) στην Ινδία θεωρούνται τα μικρότερα μικροσκοπικά. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στις 19 Ιουλίου 1990, το ύψος του ήταν 57 εκατοστά με βάρος 17 κιλά.

• Η μικρότερη γυναίκα ήταν η Pauline Masters, γνωστή ως Princess Pauline. Γεννήθηκε στις 26 Φεβρουαρίου 1876 στο Ossendrecht της Ολλανδίας. Κατά τη γέννηση, το ύψος της ήταν 30 εκατοστά. Μέχρι την ηλικία των 9 ετών, είχε αυξηθεί σε 55 εκατοστά, με βάρος 15 κιλά.

Οι ταλαντούχοι και ικανοί νάνοι εξέπληξαν τους συγχρόνους τους. Για παράδειγμα: ένας διεξοδικά αναπτυγμένος καλλιτέχνης Gibson, δικαστικός ζωγράφος του βασιλιά της Αγγλίας Charles II και Dukornet, επίσης καλλιτέχνης, πέρα ​​από τα πάντα αμέριμνα. Lord Gay, του Βρετανικού Κοινοβουλίου, καθώς και ο Ολλανδός Minheer Vébrand Lolkes, ένας από τους πιο διάσημους ωρολογοποιούς της εποχής του. Ο Αλέξανδρος Πάπας, ο μεγαλύτερος αγγλικός ποιητής του 18ου αιώνα, αναμφισβήτητα ανήκει σε αυτούς. Ο συνάδελφός του συγγραφέας στη Γαλλία ήταν ο Antoine Godot, του οποίου η φήμη ήταν τόσο υψηλή που έγινε στενός φίλος του Cardinal Richelieu.

Μερικοί νάνοι έχουν γίνει διάσημοι σε πολέμους. Ο βασιλιάς της Σουηδίας Γκούσταβ Αντόλφ, για παράδειγμα, κρατούσε στο στρατό του ένα ολόκληρο σύνταγμα στρατιωτών νάνος.

Μεγάλη ανάπτυξη

Από μόνη της, η ψηλή ανάπτυξη δεν είναι ακόμη ένα σημάδι γιγαντισμού - μια σοβαρή ασθένεια που προκαλείται από την υπερβολική παραγωγή σωματοτροπικής ορμόνης. Οι υγιείς άνθρωποι με γιγαντιαία ανάπτυξη (200 cm και περισσότερο) διαφέρουν από τους ανθρώπους με μέσο ύψος μόνο από το ύψος τους. Και οι άνθρωποι που είναι άρρωστοι με γιγαντισμό είναι επίσης διαφορετικοί σε αναλογίες.

Ο ψηλότερος άνθρωπος για τον οποίο υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία ήταν ο Robert Pershing Wadlow, ο οποίος γεννήθηκε το 1918 στο Alton, PC. Illinois, ΗΠΑ. Όταν στις 27 Ιουνίου 1940 μετρήθηκε για ύψος, ήταν 2,72 μ. Με μήκος βραχίονα 2,88 μ. Το μέγιστο καταγεγραμμένο βάρος του έφτασε τα 223 κιλά.

Ο Leonid Stadnik, γεννημένος το 1971, ήταν εγγεγραμμένος στο βιβλίο του Guinness Records το 2007 ως ο ψηλότερος άνθρωπος στη Γη. Το Stadnik έχει ύψος 257 εκ. Είναι 21 εκατοστά ψηλότερο από τον προηγούμενο κάτοχο ρεκόρ της Κίνας, Bao Xishun. Στη συνέχεια, το Stadnik αρνήθηκε επίσημες μετρήσεις, οι οποίες, σύμφωνα με τους νέους κανόνες, έπρεπε να πραγματοποιηθούν από τους εκπροσώπους του βιβλίου εγγραφών Guinness. Ο Λεωνίδ εξήγησε ότι δεν ήθελε να δοξαστεί λόγω του ύψους του. Μέχρι την τελευταία μέτρηση, η ανάπτυξή του αυξήθηκε κατά μέσο όρο 1-1,5 cm ετησίως. Ως αποτέλεσμα, ο τίτλος επιστράφηκε στη Bao Xishun. Το 2009, ο τίτλος πέρασε στον τουρκο σουλτάνο Kösen, ο οποίος είναι 251 εκατοστά ψηλός.

Η Sandy Allen, γεννημένη το 1955 από τις ΗΠΑ - 2.319 μ. Ζυγίζει 209.5 κιλά και φορούσε το 50ο μέγεθος παπουτσιών. Έχει πρωταγωνιστεί στην ταινία "Casanova Fellini".

Το ύψος της Άννας Χάνεν Σουάν από τον Καναδά ήταν 2,27 μ. Στις 18 Ιουνίου 1998 παντρεύτηκε τον Μάρτιν Βαν Μπαιν Μπέιτς από το Whitesburg, ea. Kentucky, ΗΠΑ, των οποίων το ύψος ήταν 2,20 μ. Σύμφωνα με το βιβλίο της Guinness Records, ανήλθαν στο υψηλότερο παντρεμένο ζευγάρι του κόσμου. Ωστόσο, υπήρχαν προηγουμένως σύζυγοι των οποίων η συνολική δηλωθείσα αύξηση ήταν μεγαλύτερη. Έτσι ο Fyodor Makhnov (239-285 cm σύμφωνα με διάφορες πηγές) και ο Eurosine Lebedev (185-215 cm) θα μπορούσε να ήταν υψηλότερος. Ο Marten Bates (231 cm) με την Άννα Σουάν (242 cm) ήταν επίσης πιθανό να είναι ο υψηλότερος. Ο τελευταίος είχε τα μεγαλύτερα εγγεγραμμένα παιδιά.

Άτομα με το μεγαλύτερο μέσο ύψος ζουν στην αφρικανική ήπειρο [η πηγή δεν καθορίζεται 803 ημέρες]. Το μέσο ύψος των ανδρών της φυλής Sari είναι 182 εκατοστά.

Ο ψηλότερος άνθρωπος στην ιστορία που ζούσε ποτέ στον πλανήτη είναι ο Fyodor Makhnov, ο οποίος έζησε στη στροφή του XIX και XX αιώνα. Το ύψος του ήταν 285 εκ. Έως 8 ετών ήταν 188 εκατοστά ψηλό και πολύ ισχυρό και το μέγιστο βάρος ήταν 192 κιλά. [2] Εντούτοις, δεν έγιναν επίσημες μετρήσεις εκείνη την εποχή και από τότε που ο Makhnov έκανε μια ευρωπαϊκή περιοδεία, οι διοργανωτές θα μπορούσαν να υπερβάλουν την ανάπτυξή του. Σύμφωνα με άλλες πηγές, το ύψος του Fedor ήταν 239 cm [3]. Υπάρχουν επίσης αναφορές για ψηλότερους ανθρώπους από καιρό σε καιρό, όπως περιγράφεται από τον 295-εκατοστό γίγαντα από την Τουρκία Guzkan, 288 εκατοστά από την κινεζική Tran Zhao Tai. Ωστόσο, αυτές οι πληροφορίες είναι ακόμη πιο αμφίβολες από ό, τι στην περίπτωση του Fyodor Makhnov, ο οποίος καταγράφηκε σε μεγάλο αριθμό φωτογραφιών διάρκειας ζωής με αντικείμενα που έχουν ξεκάθαρες διαστάσεις.

Αλλαγές ανάπτυξης

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το ύψος ενός ατόμου αλλάζει κατά μέσο όρο 2-3 cm. Το μεγαλύτερο ύψος θα είναι αμέσως μετά τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας (με μια κατά βάση κάθετη θέση του κορμού) οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι καθίστανται και κατά τη διάρκεια της νύχτας επαναφέρουν το αρχικό ύψος.

Με τους αστροναύτες, με μακροχρόνια παραμονή σε έλλειψη βαρύτητας, η ανάπτυξη αυξάνεται κατά 5-8 εκατοστά. Ωστόσο, είναι αρκετά επικίνδυνο, επειδή η σπονδυλική στήλη χάνει δύναμη. Μετά την επιστροφή στη Γη, η ανάπτυξη σταδιακά επιστρέφει στην προηγούμενη αξία της.

Άλλο

Κατά τη μέτρηση του ύψους, ένα άτομο πρέπει να αγγίξει το πάτωμα και με τα δύο τακούνια. Εάν ένα άτομο θα σταθεί σε ένα πόδι, θα μπορεί να τεντώσει περίπου 1 cm πάνω.

Εξάρτηση εξουσίας

Η μέση πληθυσμιακή ανάπτυξη εξαρτάται από την ποιότητα της διατροφής. Ο υποσιτισμός και η έλλειψη πρωτεϊνών στη διατροφή οδηγεί σε μείωση του μέσου ύψους. Για παράδειγμα, το μέσο ύψος των Βορειοκορεατών είναι περίπου 7 εκ. Μικρότερο από ό, τι στο Νότο, το οποίο προκαλείται από τον συνεχή υποσιτισμό διαφόρων γενεών [4].

http://dis.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/442577

bestolkovyj-narod.ru

Καρότα - το πιο διάσημο προϊόν που επηρεάζει θετικά την ανάπτυξη ενός ατόμου

Η ίδια η ανάπτυξη, αν και δεν αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την επιτυχία της ζωής, εξακολουθεί να ενδιαφέρει εκατομμύρια ανθρώπους, ιδίως νέους. Στα μάτια των άλλων, οι ψηλοί άνθρωποι φαίνονται πιο σίγουροι και ελκυστικοί. Φυσικά, οι εκτιμήσεις αυτές είναι υποκειμενικές, αλλά εξακολουθούν να γίνονται αρκετά ισχυροί κινητήριοι παράγοντες για την εξεύρεση τρόπων αύξησης της ανάπτυξης.

Πιστεύεται ότι ένα άτομο μπορεί να μεγαλώσει μέχρι και 26 χρόνια. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι καθαρά ατομική. Σε μερικούς, το σώμα σχηματίζεται πλήρως από την ηλικία 20-21, σε άλλες - από 16-18. Ένας τεράστιος ρόλος παίζει εδώ ο γενετικός παράγοντας. Αλλά όχι μόνο. Ξέρατε ότι η ανάπτυξη του σώματός μας ρυθμίζεται από μια ειδική σωματοτροπική ορμόνη; Παράγεται από τον οργανισμό και η διαδικασία αυτή μπορεί να διεγερθεί ρυθμίζοντας τη διατροφή σας και εμπλουτίζοντάς την με ορισμένα τρόφιμα. Πώς ακριβώς; Ας δούμε πιο προσεκτικά.

Ας ξεκινήσουμε με τα πιο απαραίτητα και προσιτά. Αυτό, βεβαίως, είναι καθαρό πόσιμο νερό, η ημερήσια δόση του οποίου, ανεξάρτητα από τη χρήση άλλων ποτών, θα πρέπει να είναι περίπου 2-2,5 λίτρα. Το νερό έχει εξαιρετική σημασία για όλες τις διαδικασίες της ζωτικής δραστηριότητας, ιδίως την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του οργανισμού. Το νερό είναι η βάση της ζωής, ένας καθολικός διαλύτης, χωρίς ένα επαρκές ποσό από το οποίο είναι αδύνατο να φανταστεί καν την πορεία οποιωνδήποτε φυσιολογικών διεργασιών.

Επειδή πρέπει να πίνετε πολύ νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι πολύ επιθυμητό να το έχετε πάντα στο χέρι όπου κι αν είστε: στο σχολείο, στη δουλειά, στο γυμναστήριο. Για άλλη μια φορά, δώστε προσοχή - μιλάμε για καθαρό φιλτραρισμένο μη ανθρακούχο νερό. Γενικά, εάν ανησυχείτε σοβαρά για το πρόβλημα της ανάπτυξης, τότε θα πρέπει να ξεχάσετε όλα τα είδη υποκατάστατων όπως η Pepsi-Cola, η Coca-Cola και άλλα γλυκά δηλητήρια.

Φυσικοί χυμοί

Ξεχάστε τους χυμούς σε συσκευασίες και άλλα δοχεία. Δεν έχουν τίποτα κοινό με το φυσικό προϊόν και, όπως λένε, ούτε καν στέκονται δίπλα σε αυτό. Για την τόνωση της ανάπτυξης, οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι κατάλληλοι: μήλο, πορτοκάλι, σταφύλι, ρόδι, καρότο, κολοκύθα και άλλα. Όλες είναι πηγές πρώτης κατηγορίας βιταμινών, ιχνοστοιχείων, ινών. Οι χυμοί περιέχουν υψηλό ποσοστό υδατανθράκων, παρέχοντας ενέργεια στο σώμα και ταυτόχρονα εξαλείφοντας τη διάσπαση των πρωτεϊνών, τόσο αναγκαία για την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος.

Πλιγούρι βρώμης

Το αγαπημένο προϊόν των διατροφολόγων και το αγγλικό πρωινό. Παρεμπιπτόντως, οι τελευταίοι δεν μπορούν να παραπονούνται ότι η φύση εξαπάτησε την ανάπτυξή τους. Οι Άγγλοι άνδρες είναι πάντα έξυπνοι, ψηλοί με αριστοκρατικό χαρακτήρα. Οι γυναίκες δεν είναι κατώτερες από αυτές σε αυτό - κομψό και λεπτό. Το μυστικό της βρώμης είναι απλό. Είναι πλούσιο σε κάλιο, σίδηρο, χρώμιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, ιώδιο, κοβάλτιο. Χωρίς αυτά τα μικροστοιχεία, η ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος είναι απλά αδύνατη. Το πλιγούρι βρώμης περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών: Α, Ε, Κ, Β. Με την ευκαιρία, μπορείτε να προσθέσετε μπανάνα, μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια και μήλα σε κουάκερ, καθώς και εξαιρετικά διεγερτικά ανάπτυξης.

Πλιγούρι βρώμης - πηγή πρώτης κατηγορίας υδατανθράκων, φυτικών πρωτεϊνών, φυτικών ινών. Οι υδατάνθρακες φορτίζονται με ενέργεια απαραίτητη όχι μόνο για σωματική δραστηριότητα αλλά και για τη ροή όλων των φυσιολογικών διεργασιών. Πρωτεΐνη - το δομικό υλικό του σώματος. Και οι ίνες είναι ένα είδος υγιεινής, εξαλείφοντας τις τοξίνες και δημιουργώντας τις ιδανικές συνθήκες για ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Όλα όσα λέγονται για την πλιγούρι βρώμης είναι αληθινά για άλλα δημητριακά: φαγόπυρο, σιτάρι, ρύζι. Σε γενικές γραμμές, εάν θέλετε να αναπτυχθούν, μην παραμελούν τα σιτηρά. Μετά από όλα, δεν είναι χωρίς λόγο, όταν κοιτάζουμε ένα άτομο που δεν είναι λαμπερό με φυσικά στοιχεία, συχνά λένε: "έφαγα λίγο κουάκερ."

Βόειο κρέας

Ως παγκόσμιο προϊόν για την ανάπτυξη, το βόειο κρέας είναι αξιοσημείωτο με το γεγονός ότι περιέχει βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο σε μεγάλες ποσότητες, ενεργοποιώντας την παραγωγή αυξητικής ορμόνης - σωματοτροπίνη και είναι επίσης ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - ζωική πρωτεΐνη, το καλύτερο οικοδομικό υλικό για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό. Η υψηλή συγκέντρωση σιδήρου στο βόειο κρέας συμβάλλει στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο, συμμετέχοντας σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες και αυξάνοντας τον συνολικό τόνο. Φυσικά, το βόειο κρέας μπορεί να αντικατασταθεί με αρνί, χοιρινό, κοτόπουλο και άλλο κρέας, αλλά θα χρειαστεί περισσότερο, και το αποτέλεσμα θα είναι λιγότερο έντονο.

Τα λιπαρά ψάρια, τα θαλάσσια και τα ποτάμια: σολομός, ρέγγα, καπελάκι, σκουμπρί, γατόψαρο, χέλι, λινάτ είναι μια πρώτης τάξεως πηγή εύπεπτων πρωτεϊνών, απαραίτητη για την ανάπτυξη ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Οι ηλικιωμένοι εξακολουθούν να θυμούνται πως οι γονείς που τους φροντίζουν τα έτρωγαν ως παιδί. Η εξήγηση ήταν απλή και επιτακτική - "μην τρώτε, μην μεγαλώσετε".

Η βιταμίνη Α στα λιπαρά ψάρια είναι ο πιο γνωστός αυξητικός παράγοντας. Είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ινών κολλαγόνου, οι οποίες παρέχουν τη βάση για το σχηματισμό οστικού ιστού. Υπάρχει αφθονία βιταμίνης D σε ιχθυέλαιο που διεγείρει αποτελεσματικά την παραγωγή κυττάρων που σχηματίζουν οστά. Επίσης, αυτή η βιταμίνη βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο - το κύριο στοιχείο του οστικού ιστού.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Το γάλα και τα παράγωγά του: το κεφίρ, το ryazhenka, το γιαούρτι και το τυρί cottage και το τυρί είναι οι καλύτερες πηγές ασβεστίου και βιταμίνης D. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη και ενίσχυση του οστικού ιστού.

Ωστόσο, σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, αυτή η ομάδα προϊόντων πρέπει να προσεγγιστεί με προσοχή. Το γάλα, το τυρί cottage, τα τυριά μπορεί να περιέχουν υψηλό ποσοστό λίπους, επομένως πρέπει να καταναλώνονται μέτρια ή να αντικαθίστανται στη διατροφή σας με άλλα τρόφιμα με λιγότερες θερμίδες.

Λαχανικά και φρούτα

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η βιταμίνη Α είναι πρωτοπόρος στην προώθηση της ανάπτυξης. Ως συμμετέχων σε μεγάλο αριθμό βιοχημικών αντιδράσεων, επιταχύνει σημαντικά τις διαδικασίες ανάπτυξης. Μεταξύ των λαχανικών που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Α, πρέπει πρώτα να επιλέξετε καρότα, κόκκινες πιπεριές και ντομάτες. Είναι καροτίνη που εισέρχεται στο σώμα μας και μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, γεγονός που εξηγεί το κόκκινο χρώμα των προαναφερθέντων λαχανικών. Δυστυχώς, τα φρούτα έχουν πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α.

Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραμεληθούν. Η ενεργοποίηση των διεργασιών ανάπτυξης επηρεάζεται από άλλες βιταμίνες, ιδιαίτερα C, E, B, που περιέχονται σε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Επιπλέον, ιχνοστοιχεία, ίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες - όλα αυτά είναι υπερβολικά παρόντα στα δώρα των κήπων και των οπωρώνων. Έτσι τρώνε για τα μήλα υγείας, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια, τα μούρα, καθώς και μαρούλι, σπανάκι, λάχανο, κολοκυθάκια, μελιτζάνα, πατάτες. Όλα αυτά είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την ανάπτυξη.

Τα καρύδια

Αυτό το προϊόν αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, κουκουνάρια και άλλα. Όλα είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα. Επιπλέον, τα καρύδια είναι μια ισχυρή πηγή ωμέγα-3 οργανικών λιπαρών οξέων, απαραίτητα για το σώμα και εξαιρετικά ευεργετικά για τον εγκέφαλο. Αλλά όλες οι διαδικασίες στο σώμα μας ρυθμίζονται από αυτούς. Είναι επομένως πολύ σημαντικό, επιδιώκοντας το ύψος σας, να διατηρήσετε την απόδοση του εγκεφάλου στο υψηλότερο επίπεδο. Και τα καρύδια, χωρίς αμφιβολία, θα βοηθήσουν σε αυτό.

http://bestolkovyj-narod.ru/produkty-dlya-rosta/

Αυτό που συμβάλλει στην ανθρώπινη ανάπτυξη

Περιεχόμενο του άρθρου

• Αυτό που συμβάλλει στην ανθρώπινη ανάπτυξη
• Τι να κάνετε για να αυξήσετε την ανάπτυξη;
• Πώς να αυξήσετε το ύψος σας στο σπίτι

Αιτίες μικρού αναστήματος

Η ανθρώπινη ανάπτυξη καθορίζεται κυρίως από τη γενετική. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να επιβραδύνουν σημαντικά την ανάπτυξή της. Αυτές περιλαμβάνουν την κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών, ιδιαίτερα κατά την εφηβεία. Τα προϊόντα αποσύνθεσης στον οργανισμό επιβραδύνουν σημαντικά τις πιο σημαντικές διαδικασίες.

Η αποδοχή στεροειδών στην εφηβεία επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του αρσενικού σώματος. Αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος και στην αύξηση του κινδύνου καρδιακής προσβολής στο μέλλον. Επίσης, οι λόγοι για χαμηλή ανάπτυξη μπορούν να αποδοθούν σε ακατάλληλη διατροφή.

Η σωστή διατροφή

Χάρη στην σωστή διατροφή, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά το ύψος σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αναπτύξετε το δικό σας μενού, με βάση τις προτιμήσεις σας. Ωστόσο, αξίζει να τηρήσουμε κάποιες συστάσεις. Περιλάβετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη. Αυτά περιλαμβάνουν το κρέας κοτόπουλου, τη σόγια, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (εξαιρουμένων των γλυκών γιαουρτιών και των ροφημάτων ορού γάλακτος). Η πρωτεΐνη βοηθά τους μύες να αναπτυχθούν και να τους κρατήσει σε φόρμα.

Οι νέοι άνδρες πρέπει να τρώνε τρόφιμα που περιέχουν ψευδάργυρο για να αυξάνουν το ύψος τους Αυτά είναι τα φυστίκια, τα στρείδια, οι κολοκύθες και κάποιες άλλες. Εκτός από τον ψευδάργυρο, η κολοκύθα περιέχει πολλά άλλα ωφέλιμα ιχνοστοιχεία. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν αποκαλύψει μια άμεση σχέση μεταξύ διαταραχών ανάπτυξης και ανεπάρκειας ψευδαργύρου στο σώμα.

Η έλλειψη βιταμίνης D έχει αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη, ενώ στα κορίτσια μπορεί να προκαλέσει ακόμη και παχυσαρκία. Χάρη σε αυτόν, αναπτύξτε μυς και σκελετό. Η βιταμίνη D βρίσκεται στα ψάρια και στα διάφορα είδη μανιταριών.

Εάν είναι δυνατόν, εγκαταλείψτε τις τροφές με υδατάνθρακες. Πίτσα, διάφορα ψωμάκια και πίτες (ειδικά από ζύμη ζύμης) έχουν κακή επίδραση στην ανάπτυξη του σώματος. Με συνεχή χρήση, προκαλούν παχυσαρκία.

Αθλητικές δραστηριότητες

Η υψηλή ανάπτυξη εξασφαλίζεται όχι μόνο με σωστή διατροφή αλλά και με τακτική άσκηση. Η εκπαίδευση θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι η σωματική δραστηριότητα είναι διασκεδαστική. Μπορείτε να εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή σε οποιοδήποτε τμήμα ομαδικών αθλημάτων. Το πνεύμα του ανταγωνισμού θα μετατρέψει τη συνήθη εκπαίδευση σε ένα συναρπαστικό και ανταμείβοντας χόμπι.

Για να διατηρηθεί η υγεία του σώματος πρέπει να πάρει αρκετό ύπνο. Η συμβουλή είναι πολύ διακεκριμένη, αλλά πραγματικά λειτουργεί. Η πλήρης ξεκούραση διατηρεί τη βέλτιστη απόδοση όλων των συστημάτων του σώματος, επιτρέποντάς της να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί. Είναι σε ένα όνειρο ότι η αυξητική ορμόνη απελευθερώνεται στο αίμα. Οι έφηβοι συνιστώνται να κοιμούνται τουλάχιστον 9 ώρες.

http://www.kakprosto.ru/kak-904276-chto-sposobstvuet-rostu-cheloveka