Έχουμε ήδη αναφέρει ότι στην περίπτωση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών, η λέξη "διατροφή" έχει μια ελαφρώς διαφορετική έννοια, δεδομένου ότι έχουμε να κάνουμε με νεκρά κύτταρα. Ωστόσο, είναι στην εξουσία μας να εφοδιάσουμε αυτό το στρώμα με λίπος, να το μαλακώσουμε και να το ενυδατώσουμε ελαφρώς, ώστε να παραμένει ελαστικό και ελαστικό όλη την ώρα.

Κρέμες και μάσκες θεωρούνται τα κύρια "θρεπτικά συστατικά" για το δέρμα τόσο του προσώπου όσο και του σώματος. Ας δούμε ποιες είναι οι κρέμες και πώς να επιλέξετε τη σωστή κρέμα για το δέρμα σας. Μην νομίζετε ότι αρκεί να διαβάσετε τον τίτλο στο κουτί. Πολλοί από τους πελάτες μου καθοδηγούνται από γνωστές ή συμπαθητικές εταιρείες, από τη συμβουλή φίλων ή διαφημίσεων. Συχνά συμβαίνει ότι μια γυναίκα ξέρει περισσότερα για την εταιρεία, ονόματα και ιστορίες, πώς το εργαλείο αυτό έκανε θαύμα με κάποιον παρά με τις δικές του ανάγκες.

Καταλαβαίνω ότι το παράδειγμα της ζωής είναι πολύ πιο εμπνευσμένο από τη βαθύτερη γνώση της χημείας και της σύνθεσης μιας ουσίας. Σας συμβουλεύω, ωστόσο, να αναφέρετε την επόμενη ενότητα για αυτές τις πληροφορίες.

Τι είναι οι κρέμες;

Με βιταμίνες. Οι πιο γνωστές από τις "δραστικές ουσίες", που αποτελούν μέρος ακριβών κρέμες, είναι οι βιταμίνες. Καταχωρίζοντας τις θαυματουργές ιδιότητες των βιταμινών, οι κατασκευαστές σιωπούν μόνο για μία λεπτομέρεια - μπορείτε να επωφεληθείτε μόνο από βιταμίνες, αν τις παίρνετε μέσα!

Οι περισσότεροι από τους ειδικούς που ασχολούνται με τη φυσιολογία του δέρματος είναι ομόφωνα κατά την άποψή τους ότι η εξωτερική χρήση βιταμινών δεν μπορεί με κανένα τρόπο να συμβάλει στην αναγέννηση της γήρανσης του δέρματος. Οι πραγματικές βιολογικές επιδράσεις της βιταμίνης C, της βιταμίνης Ε, της βιταμίνης Α ή άλλων γνωστών βιταμινών στο δέρμα όταν εφαρμόζονται τοπικά δεν έχουν αποδειχθεί.

Με λιποσώματα. Τα λιποσώματα είναι υδροδομάτια, νοκτοσώματα, νανοσωματίδια και τα παρόμοια, είναι νέοι φορείς των δραστικών ουσιών. Σύμφωνα με τους δημιουργούς, πρέπει να ξεπεράσουν το φράγμα μεταξύ νεκρού και ζωντανού δέρματος παρέχοντας δραστικές ουσίες εκεί. Το λιπόσωμα ή το "σώμα λίπους" είναι μια κοίλη σφαίρα με διπλό κέλυφος που περιέχει λίπος και μια υδατική φάση στο κέντρο, η οποία περιέχει τις δραστικές ουσίες. Η δομή του λιποσώματος είναι παρόμοια με τα λιπαρά σωματίδια του ανθρώπινου δέρματος, γεγονός που μας δίνει την ελπίδα ότι παρόμοιοι σχηματισμοί μπορούν να διεισδύσουν πιο εύκολα στη ζώνη των συνόρων.

Στην πραγματικότητα, μόνο μια ελάχιστα μικρή ποσότητα λιποσωμάτων μπορεί να διαπεράσει μέσω του προστατευτικού στρώματος της επιδερμίδας, επειδή οι περισσότεροι από αυτούς συγχωνεύονται με τα σωματίδια λίπους της κεράτινης στιβάδας και χάνουν την υδατική τους φάση. Αυτό ωφελεί το δέρμα - η λιπαρή μεμβράνη ενισχύεται, το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας υγραίνεται και τέτοιες κρέμες μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος. Αλλά για να είμαστε δίκαιοι, θα πρέπει να πούμε ότι οι ίδιες ίδιες λειτουργίες έχουν τις ίδιες λειτουργίες με τις ίδιες καλές κρέμες.

Με φρούτα οξέα: Για τα φρούτα οξέα (μια ειδική ονομασία είναι τα αλφα-υδροξυ οξέα) περιλαμβάνουν μηλικό, κιτρικό, γλυκολικό, γαλακτικό και τρυγικό οξύ. Ορισμένες από αυτές τις ουσίες χρησιμοποιούνται στην ιατρική πρακτική για τη θεραπεία του έκζεμα, της ακμής, της πιτυρίδας. Στα καλλυντικά, τα οξέα φρούτων συνδέονται με τις ελπίδες για αποκατάσταση της ομαλότητας του δέρματος, μείωση των ρυτίδων, εξάλειψη των κηλίδων ηλικίας. Το καλλυντικό αποτέλεσμα της χρήσης τους, ωστόσο, είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενο, δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε οξέα σε ένα καλλυντικό παρασκεύασμα είναι πενιχρή και δεν μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στο δέρμα. Σχεδόν όλες οι κρέμες που δηλώνουν την περιεκτικότητα σε οξέα φρούτων δεν περιέχουν περισσότερο από το 3% αυτών, καθώς αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό ερεθισμό του δέρματος.

Ωστόσο, έχει βρεθεί ότι τα οξέα φρούτων είναι ικανά να διαλύουν εύκολα τις διακυτταρικές συγκολλήσεις και έτσι να προκαλούν εύκολο διαχωρισμό της κεράτινης στιβάδας. Έτσι, το επευφημημένο αποτέλεσμα των φρούτων οξέων μειώνεται σε τίποτα περισσότερο από μια ελαφριά απολέπιση.

Για τις ηλικίες. Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτό - μόνο μισό χιλιοστό. είναι τέσσερις φορές παχύτερο στις υπόλοιπες περιοχές. Δεν υπάρχει σχεδόν κανένας υποδόριος λιπώδης ιστός, λίγοι σμηγματογόνοι και ιδρωτοποιείς αδένες, καθώς και υποστηρικτικές ίνες όπως κολλαγόνο και ελαστίνη. Και ο κυκλικός μυς του οφθαλμού λειτουργεί συνεχώς, αναθέτοντας κάθε μέρα τουλάχιστον 10 χιλιάδες φορές! Δεν είναι περίεργο ότι τα ρυτίδες γύρω από τα μάτια εμφανίζονται μεταξύ των πρώτων στο πρόσωπο.

Διάφορες εταιρείες προσφέρουν ειδικά καλλυντικά για αυτό το πολύ ευαίσθητο δέρμα. Πρόκειται κυρίως για την εξομάλυνση και τη μείωση των ρυτίδων.

Οι σύγχρονες εργαστηριακές μέθοδοι επιτρέπουν τη μέτρηση του βάθους οποιωνδήποτε ρυτίδων με ακρίβεια εκατοστών του χιλιοστού. Έτσι, η χρήση της κρέμας ματιών δεν αλλάζει αυτό το σχήμα, αποδεικνύεται από πολυάριθμα εργαστηριακά πειράματα!

Αυτές οι κρέμες διαφέρουν από τα συνηθισμένα προϊόντα φροντίδας του δέρματος κυρίως επειδή δεν περιέχουν λεγόμενα έλαια διασποράς, δηλαδή τέτοια έλαια που εισέρχονται στα μάτια και μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό. Ορισμένες κρέμες ματιών περιέχουν ουσίες τόνωσης, όπως η καφεΐνη, οι οποίες αυξάνουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος σε λεπτά τριχοειδή αγγεία, οπότε το πρήξιμο εξαφανίζεται. Άλλα παρασκευάσματα περιέχουν ειδικά μικροσωματίδια που για λίγες ώρες τείνουν ελαφρώς στην επιφάνεια του δέρματος ή οπτικά κρύβουν τις ρυτίδες με τη βοήθεια της πιο μικρής λαμπερής χρωστικής ουσίας. Αλλά δεν εξομαλύνουν τις ρυτίδες!

Από κάθε άλλη άποψη, οι κρέμες ματιών δρουν με τον ίδιο τρόπο όπως οι τακτικές κρέμες. Ως εκ τούτου, είναι δυνατό να χρησιμοποιηθούν συμβατικά, καλά ανεκτά και, παρεμπιπτόντως, φθηνότερες κρέμες προσώπου για το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Υδατάνθρακες. Αυτά είναι moisturizers. Η περιεκτικότητα σε νερό στο δέρμα, με εξαίρεση την κεράτινη στιβάδα, το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας, εξαρτάται πλήρως από την εσωτερική ρύθμιση και δεν επηρεάζεται από τα καλλυντικά. Αλλά είναι δυνατό να προστατευθεί το καυκάσιο στρώμα της επιδερμίδας από την απώλεια νερού, η οποία, με τη σειρά της, θα προστατεύσει τα εσωτερικά στρώματα του δέρματος από την απώλεια υγρασίας.

Οι ενυδατικές κρέμες είναι ειδικά για την καθημερινή φροντίδα του δέρματος. Εκτός από τη βάση λίπους, αυτά τα παρασκευάσματα περιέχουν δραστικές ουσίες που εμποδίζουν την αφυδάτωση του δέρματος. Αυτές περιλαμβάνουν υδροδραστικές ουσίες, ένζυμα, μερικούς τύπους βιταμινών που είναι σε θέση να συγκρατούν την υγρασία. Τέτοιες ουσίες όπως λιποσώματα και κεραμίδια είναι πολύ αποτελεσματικές.

Κρέμα ημέρας και νύχτας

Κρέμες ημέρας. Εκείνη την ημέρα το δέρμα μας χρειάζεται προστασία. Το πιο σημαντικό καθήκον της κρέμας ημέρας είναι η ενίσχυση της φυσικής προστατευτικής λειτουργίας του δέρματος.

Οι υπεριώδεις ακτίνες και η επιθετική ατμόσφαιρα ερεθίζουν το δέρμα. Πολλές κρέμες ημέρας περιέχουν φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας και ουσίες που έχουν ηρεμιστικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Τα λίπη στην κρέμα δοσολογούνται έτσι ώστε το δέρμα να παραμένει μαλακό κατά τη διάρκεια της ημέρας και ταυτόχρονα να μην λάμπει. Οι κρέμες ημέρας για φυσιολογικό, μικτό και λιπαρό δέρμα περιέχουν σχετικά λίπος και έχουν κυρίως ενυδατική δράση. Για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε αυτές τις κρέμες, οι οποίες επιπλέον αναφέρονται ως "θρεπτικές". Οποιαδήποτε κρέμα ημέρας μπορεί να χρησιμεύσει ως αστάρι για μακιγιάζ, χρειάζεστε μόνο έναν ειδικό τρόπο για να παρακολουθήσετε την περιεκτικότητα σε λίπος στην κρέμα και στο θεμέλιο, εάν το δέρμα είναι λιπαρό.

Κρέμες νύχτας. Διαφέρουν από τις κρέμες ημέρας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Η χρήση νυχτικών κρέμες έχει νόημα όταν το δέρμα είναι ξηρό και απορροφά πολύ λίπος, επειδή η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων εξασθενεί. Μερικές φορές το δέρμα στεγνώνει λόγω επιβλαβών εξωτερικών επιδράσεων, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός καυτού καλοκαιριού ή μετά από μια μακρά ασθένεια. Στη συνέχεια, η χρήση της κρέμας νύχτας είναι απαραίτητη!

Εάν το δέρμα είναι λιπαρό ή φυσιολογικό, αρκεί να εφαρμόσετε μια συνηθισμένη κρέμα με μέση περιεκτικότητα σε λίπος στην περιοχή γύρω από τα μάτια.

Όταν χρησιμοποιείτε νυκτερινή κρέμα μπορεί να είστε σε κίνδυνο. Η κρέμα νύχτας συνιστάται να εφαρμόζεται όσο το δυνατόν λεπτότερα, καθώς ένα πιο πυκνό στρώμα μπορεί να οδηγήσει σε στάσιμη θερμότητα και θα αποτρέψει την εφίδρωση. Κατά την ώρα του ύπνου, η περίσσεια της κρέμας πρέπει να αφαιρεθεί με ένα στεγνό πανί. Οτιδήποτε δεν έχει απορροφηθεί στην επιδερμίδα για μια ώρα, δεν θα της ωφελήσει πλέον. Αντίθετα, το νερό που περιέχεται στην κρέμα μπορεί να εξατμιστεί όλη τη νύχτα και το υπόλοιπο λίπος στο δέρμα του προσώπου θα προκαλέσει παρατεταμένη διαστολή των αγγείων. Μέχρι το πρωί, το δέρμα θα γίνει κόκκινο και φλούδα μακριά.

Επιλέγοντας μια κρέμα

Εδώ φτάνουμε στο κύριο ερώτημα του τμήματος σχετικά με τις κρέμες. Όταν έρχεστε στο κατάστημα ή στο φαρμακείο και κοιτάζοντας τα παράθυρα, πόσοι από εσάς αναρωτήσατε ποια κρέμα να αγοράσετε και γιατί;

Αναλύστε: εάν αγοράζετε την κρέμα από συνήθεια ή εστιάζετε στην τιμή ή τη συμβουλή ενός φίλου. Γιατί αυτό; Τι ξέρετε γι 'αυτόν; Και δεδομένου ότι μαθαίνουμε μια φροντίδα, ορθολογική προσέγγιση για τον εαυτό μας και το δέρμα μας, προσπαθήστε να εφαρμόσετε αυτές τις γνώσεις στην πράξη.

Φανταστείτε: εδώ στέκεστε μπροστά από τον πάγκο με πολλά βάζα, κουτιά, φιαλίδια και φιαλίδια. Τι ερωτήσεις αναρωτιέστε; Για τι θέλετε να αγοράσετε κρέμα; Με συγχωρείτε, αγαπητοί κυρίες, ότι σας απευθύνομαι με σχεδόν προξενική ανάκριση. Αλλά στην εποχή μας, η παραγωγή καλλυντικών ρέει αποκλειστικά. Σήμερα οι γιατροί του δικαστηρίου δεν προετοιμάζουν ειδικές αλοιφές και θυλάκια για κανέναν. Δεν υπάρχουν συνταγές σχεδιασμένες ξεχωριστά για κάθε ομορφιά. Έτσι πρέπει να επιλέξετε εσείς οι ίδιοι τα καλλυντικά. Γι 'αυτό σας ζητώ "χρήσιμες" ερωτήσεις. Γιατί λοιπόν χρειάζεστε ακόμα κρέμα; Η κρέμα είναι απαραίτητη για να προστατεύσει το δέρμα από τις επιβλαβείς επιδράσεις του περιβάλλοντος, γεμίζοντας την έλλειψη σμήγματος ή αντισταθμίζοντας την υπερβολική του κατανάλωση. Δεν πρέπει να περιμένετε πάρα πολύ από την κρέμα, αλλά δεν πρέπει να παραμελούν αυτά τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος καθόλου.

Εδώ είναι οι κύριες συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τη σωστή κρέμα.

Πάρτε την κρέμα ανάλογα με τον τύπο του αλόγου σας. Θα καθορίσει πόσο θα έπρεπε να είναι η τολμηρή κρέμα που αγοράσατε.

Το πιο σημαντικό σε οποιαδήποτε κρέμα είναι μια λιπαρή βάση. Μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία συστατικών: κερί μέλισσας, σπερμαστίτ, βούτυρο κακάο, λανολίνη, έλαια φυτικής προέλευσης - ελιά, καλαμπόκι, σόγια, πετρέλαιο - ροδάκινο, βερίκοκο, αμύγδαλο, δαμάσκηνο, παράγωγα λίπους σπέρματος, καστορέλαιο, στεατίνη, παραφίνη, υγρή παραφίνη, ζελέ πετρελαίου, γλυκερίνη, τσετιολάν και άλλα. Εκτός από τη λιπαρή βάση, οι υδατικές φάσεις και οι γαλακτωματοποιητές συντηρητικά, αρώματα, βιολογικά δραστικές ουσίες προστίθενται στις κρέμες.

Λίγα λόγια για τα συντηρητικά. Αυτή η λέξη είναι ανησυχητική για πολλούς από εμάς. Τα συντηρητικά δεν ανήκουν σε ουσίες φιλικές προς το δέρμα. Πολλά συντηρητικά δεν είναι τα τελευταία στη λίστα των αλλεργιογόνων. Επιπλέον, σκοτώνουν τη φυσική δερματική χλωρίδα, η οποία αποτελείται από ακίνδυνα βακτηρίδια. Αυτά τα βακτήρια διατηρούν το ένα το άλλο ισορροπημένα και εμποδίζουν την ανάπτυξη άλλων παθογόνων παραγόντων. Ένα συντηρητικό μπορεί να διαταράξει την βιολογική ισορροπία στο δέρμα.

Ο κύριος σκοπός της προσθήκης συντηρητικών είναι η προστασία από τη μικροβιολογική αποικοδόμηση. Όταν ανοίγετε ένα βάζο ή ένα σωληνάριο καλλυντικών προϊόντων, τα μικρόβια μπαίνουν μέσα. Μια κατεστραμμένη κρέμα μπορεί να προκαλέσει πολύ μεγαλύτερη βλάβη στο δέρμα από οποιοδήποτε συντηρητικό. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερο είναι το μέγεθος του λαιμού, τόσο μεγαλύτερο. Ορισμένοι τύποι γαλακτωμάτων είναι επίσης πολύ ευαίσθητη και μπορεί να καταστραφεί από τάγγισμα ή σάπια από μούχλα. Και το προϊόν κατά τη χρήση θα πρέπει να παραμείνει υγιεινό σε όλα, χωρίς υπολείμματα.

Υπάρχει, ωστόσο, ένας άλλος τρόπος προστασίας από τα μικρόβια. Τα αιθέρια έλαια που αποτελούν μέρος κάποιων προϊόντων, δίνουν ένα συγκεκριμένο αντιβακτηριακό αποτέλεσμα. Επισήμως, δεν θεωρούνται συντηρητικά, επομένως ορισμένοι κατασκευαστές καλλυντικών δηλώνουν τα προϊόντα αυτά ως προϊόντα χωρίς συντηρητικά. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, τα φυτικά αποστάγματα εγχέονται πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο και μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες δερματικές αντιδράσεις.

Σε κάθε περίπτωση, τα καλλυντικά προϊόντα πρέπει, σύμφωνα με το διεθνές δίκαιο, να έχουν εγγύηση ποιότητας. Ο κατασκευαστής υποχρεούται να αναφέρει την ημερομηνία λήξης στη συσκευασία των προϊόντων του. Ως εκ τούτου, πριν από την αγορά, φροντίστε να ελέγξετε τη διάρκεια ζωής της κρέμας.

Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για αλλεργίες. Και τα καλλυντικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των κρέμες, είναι ιδιαίτερα ύποπτα ως πηγή αλλεργιογόνων.

Πιστέψτε με, αγαπητοί αναγνώστες, δεκάδες εν μέρει κωμικές, εν μέρει τραγικές ιστορίες που σχετίζονται με τη χρήση μη χρησιμοποιήσιμων κρέμες. Επιτρέψτε μου να σας δώσω μια υπόθεση για παράδειγμα. Ένας φίλος ήρθε σε μένα στη ρεσεψιόν. Όταν εισήλθε στο γραφείο, την αναγνώρισα μόνο με μια μπλούζα. Το πρόσωπο δεν μπορούσε να αναγνωριστεί, διογκώθηκε, έγινε κόκκινο και λάμπει σαν ένα υπερβολικό πορτοκάλι.

Όλα ξεκίνησαν με το γεγονός ότι η γυναίκα πήγαινε σε μια ημερομηνία. Και για να φανεί καλύτερα την επόμενη μέρα, το βράδυ πήρα μια κρέμα από την κομοδίνα, η οποία, πριν από μερικά χρόνια, έκανε μια όμορφη μεταμόρφωση με το πρόσωπό της. Εφαρμόζει το φάρμακο, ακόμη και χωρίς να κοιτάζει την ημερομηνία λήξης, και πηγαίνει για ύπνο. Το πρωί είδα το ίχνος της "θαυματουργής κρέμας" στον καθρέφτη και τρομοκρατήθηκε. Η ημερομηνία, όπως γνωρίζετε, δεν έγινε. Ένα ταξίδι στον αισθητικό και στη συνέχεια στον γιατρό. Για αρκετές μακρές εβδομάδες, προσπαθήσαμε από κοινού να εξαλείψουμε την επίδραση μιας απερίσκεπτης καλλυντικής διαδικασίας. Επιστρέψτε το πρόσωπο της πρώην φρεσκάδας πέτυχε. Αλλά για να αφαιρέσετε την υπερευαισθησία της γυναίκας σε άλλα καλλυντικά παρασκευάσματα δεν λειτούργησε.

Μπορεί να μην με πιστέψετε, αλλά ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ανθρώπων δεν ανέχεται καθόλου μακιγιάζ! Στην περίπτωση αυτή, το μόνο κατάλληλο απλό προϊόν φροντίδας για το υπερευαίσθητο δέρμα είναι το ζωικό λίπος ή το φυτικό έλαιο.

Εάν το δέρμα αμέσως μετά την εφαρμογή του φαρμάκου γίνει κόκκινο, ερεθισμένο, αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος ή τσούξιμο, θα πρέπει να ξέρετε ότι είστε ανεκτικοί σε αυτό το συγκεκριμένο είδος καλλυντικού προϊόντος. Σε αντίθεση με τις αλλεργίες, το δέρμα στην περίπτωση αυτή δεν αντιδρά μέσω του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά ως το ίδιο το όργανο. Μια τέτοια αντίδραση υποδηλώνει ότι είτε αυτή η κρέμα δεν ταιριάζει καθόλου στο δέρμα σας, είτε το έχετε υπερπηδήσει με συχνές αλλαγές καλλυντικών ή έχετε εφαρμόσει το προϊόν στο δέρμα πάρα πολύ. Συνήθως, ο ερεθισμός δεν εμφανίζεται κάθε φορά που χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο. Εάν το δέρμα έχει ήδη κουραστεί, για παράδειγμα, από μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας ή από ένα άλλο υπερβολικά επιθετικό φάρμακο, μπορεί να συμβεί μάλλον μια ισχυρή αντίδραση σε μία ή άλλη κρέμα. Αλλά αύριο, όταν το δέρμα είναι σε καλή κατάσταση, δεν θα υπάρξει καμία αντίδραση.

Σε αντίθεση με τις αντιδράσεις δυσανεξίας, μια αλλεργική αντίδραση δεν εμφανίζεται αμέσως μετά την εφαρμογή ενός καλλυντικού προϊόντος, αλλά μετά από λίγες ώρες ή και ημέρες. Εάν το δέρμα σας είναι υπερευαίσθητο, επιλέξτε τα προϊόντα με την ένδειξη: "Υποαλλεργικό".

Έτσι, μια άλλη συμβουλή: θυμηθείτε την ατομική ευαισθησία του δέρματος.

http://www.rusmedserver.ru/beauty/skinhair/6.html

Διατροφή του δέρματος

Διατροφή - το πιο σημαντικό στάδιο της φροντίδας του δέρματος. Η τακτική θρέψη κάνει την επιδερμίδα μαλακή και λεία, διατηρεί και αποκαθιστά τη φυσική ισορροπία της υγρασίας. Η διατροφή είναι ένα υποχρεωτικό στάδιο καθημερινής φροντίδας, καθώς προάγει την επούλωση του δέρματος στο σύνολό του.

Το σώμα μας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά. Ομοίως, το δέρμα χρειάζεται τροφή, πόρους, έτσι πρέπει να "τρέφονται". Η διατροφή του δέρματος είναι απαραίτητη για την αντιστάθμιση των ελλείψεων που είναι σημαντικές για το δέρμα: λιπίδια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες κ.λπ.

Σε κυτταρικό επίπεδο, αυτή η διαδικασία συνίσταται στην ενεργή και παθητική μεταφορά μορίων στο κύτταρο.

Σχεδόν όλοι οι κοσμετολόγοι πιστεύουν ότι το δέρμα των νέων, υγιεινών γυναικών ηλικίας έως 20-25 ετών δεν χρειάζεται ειδική διατροφή. Οι κρέμες σε αυτή την ηλικία μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο όταν υπάρχουν ενδείξεις ξηρού δέρματος, με ιδιαίτερη ευαισθησία στην υπεριώδη ακτινοβολία ή με τις αρνητικές επιδράσεις εξωτερικών παραγόντων.

"Όσο μεγαλύτερο είναι το δέρμα, τόσο περισσότερο χρειάζεται διατροφή και ενυδάτωση".

Ωστόσο, οι περιοχές που είναι επιρρεπείς σε πρώιμο μαρασμό - στις γωνίες των χειλιών, στις εξωτερικές γωνιές των ματιών και στο μέτωπο - απαιτούν τροφή σε νεαρή ηλικία, αφού μιμούνται τις ρυτίδες εμφανίζονται πρώτα. Ομοίως, το δέρμα γύρω από τα μάτια χρειάζεται ιδιαίτερα προσεκτική φροντίδα και προστασία. Για τη διατροφή του είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ειδικές κρέμες και πηκτές για το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Οι θρεπτικές κρέμες είναι προϊόντα που ενυδατώνουν, μαλακώνουν το δέρμα και αποκαθιστούν τις λειτουργίες του. Είναι ένα θρεπτικό μίγμα λιπών και ενυδατικών υγρών που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ομαλής, ομοιόμορφης και λεπτότητας του δέρματος. Η σύγχρονη κοσμετολογία αποδίδει ιδιαίτερη σημασία όχι μόνο πώς να θρέψει σωστά το δέρμα, αλλά και την επιλογή των εργαλείων που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή κρεμών. Προτίμηση δίνεται στα φυσικά συστατικά. Κατά την επιλογή μιας θρεπτικής κρέμας πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τον τύπο του δέρματός σας.

Το ξηρό δέρμα που χρειάζεται ισχυρή διατροφή πρέπει να λιπαίνεται με εμπλουτισμένη κρέμα 2-3 φορές την ημέρα. Εάν μετά από 20-30 λεπτά μετά την πρώτη εφαρμογή της κρέμας, δεν υπάρχουν σχεδόν ίχνη της θεραπείας στο δέρμα, η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί. Επαναλάβετε την κρέμα όχι μόνο στις ρυτίδες ("πόδια του κοράκι"), αλλά και στο πηγούνι, το μέτωπο.

Εάν το ξηρό δέρμα έχει εξαντληθεί και έχει ρυτίδες, τότε θα πρέπει να του δώσετε μια βαθύτερη ενυδάτωση και εντατική διατροφή. Για τους σκοπούς αυτούς, συνιστάται η εφαρμογή εμπλουτισμένης λιπαρής κρέμας σε υγρό ταμπόν. Σε ένα μέτρια υγρανθέν σε σάλτσα αλατισμένου νερού πάρτε μια μικρή ποσότητα κρέμας. Είναι εφαρμόζεται στο δέρμα με το φως, σπασμωδικές, πατώντας κινήσεις, ξεκινώντας από το περίγραμμα του προσώπου και σταδιακά ανεβαίνει. Η κρέμα εφαρμόζεται πιο άφθονα σε εκείνες τις περιοχές του δέρματος όπου υπάρχουν ρυτίδες. Στη συνέχεια, είναι επιθυμητό να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να διεξάγεται καθημερινά.

"Για το ξεθώριασμα του δέρματος, χρησιμοποιήστε μια κρέμα που περιέχει πολύ νερό και λίπος."

Το λιπαρό δέρμα πρέπει να τρέφεται όπως και κάθε άλλο. Πριν από την εφαρμογή μιας θρεπτικής κρέμας, πρέπει να καθαρίσετε καλά το δέρμα και να το σκουπίσετε με οξυνισμένη λοσιόν ή αλατισμένο νερό, έγχυση αλογοουράδας ή φασκόμηλο.

Οξινισμένη λοσιόν που περιέχει μέχρι 15% αλκοόλ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται μετά τον καθαρισμό του δέρματος μόνο στις πληγείσες περιοχές (για να σφίξετε τους ήδη καθαρισμένους πόρους).

Οι γυναίκες με πυκνό δέρμα είναι καλύτερα να χρησιμοποιούν μια υγρή κρέμα.

Συχνό πλύσιμο του προσώπου με ζεστό νερό και σαπούνι, η χρήση αλκοολούχων ποτών οδηγεί στο γεγονός ότι το λιπαρό δέρμα χάνει όχι μόνο υπερβολικό λίπος, αλλά και απαραίτητο για την κανονική ζωή. Ως εκ τούτου, οι κρέμες που αποκαθιστούν την ποσότητα βιταμινών και ενεργών ενώσεων χρησιμοποιούνται για το λιπαρό δέρμα. Οι κρέμες περιέχουν κερί, βιταμίνες, απολυμαντικά, φυτικά εκχυλίσματα, βενζοϊκό οξύ και μερικές φορές θείο.

Για να μειωθεί η λάμψη του προσώπου, χρησιμοποιείται μια κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, στην οποία το λίπος αντικαθίσταται από ένα λιπαρό οξύ (στεατίνη). Ένα τέτοιο εργαλείο απορροφάται εύκολα, μειώνοντας τη λάμψη και τον ερεθισμό του δέρματος. Η κρέμα εφαρμόζεται επίσης κάτω από τη σκόνη.

Το βράδυ, με λιπαρό δέρμα, η θρεπτική κρέμα δεν είναι επιθυμητή για εφαρμογή, με εξαίρεση το κάτω βλέφαρο, αφού το δέρμα της είναι συνήθως ξηρό. Χρησιμοποιήστε αυτές τις ειδικές κρέμες για βλεφαρίδες ή για ξηρό δέρμα.

Η κρέμα μπορεί μερικές φορές να αντικατασταθεί με φυτικό έλαιο (ελαιόλαδο, καλαμπόκι, ροδάκινο ή τουλάχιστον ηλιέλαιο). Σε φυτικό έλαιο, είναι επιθυμητό να προστεθεί καστορέλαιο ή, αν είναι δυνατόν, οστρακοειδή, λάδι από τριαντάφυλλο.

Εάν μετά τον καθαρισμό το δέρμα έχει λίγο στραγγισμένο, σκουπίζεται με υγρές κρέμες.

Χωρίς τη συμβουλή ενός κοσμετολόγου ή ενός δερματολόγου, είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιηθούν παράγοντες απολίπανσης που περιέχουν περισσότερο από 30% αλκοόλη.

Ένα καλό αποτέλεσμα για το λιπαρό δέρμα παρέχει επίσης πολλά μαθήματα καλλυντικών μασάζ προσώπου, μάσκες. Ωστόσο, δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ και αυτο-μασάζ με τη χρήση λιπαρών και μαλακτικών κρέμες. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να πάρετε ταλκ ή εξευγενισμένο φυτικό έλαιο.

Τώρα μερικές συμβουλές σχετικά με την εφαρμογή και την εφαρμογή θρεπτικών κρέμες.

- Οι θρεπτικές κρέμες χρησιμοποιούνται το βράδυ (εκτός από το λιπαρό δέρμα) για 1,0-1,5 ώρες ή τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τον ύπνο και το πρωί 30-40 λεπτά πριν βγείτε έξω.

- Δεν είναι σωστό να λιπαίνετε το πρόσωπο αμέσως πριν από τον ύπνο. Μελέτες που χρησιμοποιούν φασματοσκοπία υπερύθρου επιβεβαίωσαν ότι η βαθιά εμβάπτιση της κεράτινης στιβάδας εμφανίζεται 10-20 λεπτά μετά την εφαρμογή της κρέμας. Επομένως, 30 λεπτά μετά την εφαρμογή του προϊόντος στο δέρμα, η περίσσεια του αφαιρείται με χαρτοπετσέτα ή βαμβάκι.

- Αν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε τη λάμψη από το δέρμα με ένα βαμβακερό μάκτρο μετά από 30 λεπτά, πρέπει να πιέσετε και τις δύο παλάμες στο πρόσωπο με την πίσω πλευρά αρκετές φορές.

- Δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε αμέσως μια κρέμα από ένα σωληνάριο ή ένα βάζο στο δέρμα. Ζεστάνετε την κρέμα στα χέρια σας. Ο παχύρρευστος ή παγωμένος παράγοντας μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη αγγειοσύσπαση, εξασθενίζοντας την επίδραση του φαρμάκου.

- Πριν απλώσετε την κρέμα, τρίψτε την ανάμεσα στα δάχτυλα των δύο χεριών. Με τον ίδιο τρόπο, η κρέμα εφαρμόζεται σε υγρό στυλεό.

- Μια θρεπτική κρέμα εφαρμόζεται καλύτερα σε ένα ενυδατωμένο πρόσωπο, καθώς το νερό συμβάλλει στην ταχύτερη διείσδυσή του στο δέρμα. Εφαρμόστε την κρέμα με το φως, σαν να γλιστράτε τα άκρα των δακτύλων προς την κατεύθυνση των γραμμών του δέρματος για 3-5 λεπτά. Είναι απαραίτητο να παίρνετε μια μικρή θρεπτική κρέμα με τρία δάχτυλα από κάθε χέρι και λιπαίνετε άφθονα το πρόσωπο και το λαιμό.

Στη συνέχεια ελαφρώς κτυπήστε το πρόσωπό σας με τις άκρες των τριών ευθυγραμμισμένων, κλειστών δακτύλων και των δύο χεριών στις ακόλουθες κατευθύνσεις:

- από το κέντρο του πηγουνιού έως τον λοβό του αυτιού

- από τις γωνίες του στόματος μέχρι το μέσο του αυτιού

- από τα φτερά της μύτης μέχρι το μέσο του αυτιού

- από το κέντρο του μέτωπου στους ναούς

- από την εσωτερική γωνία του ματιού πάνω από το φρύδι έως τα όρια του τριχωτού της κεφαλής

- το λαιμό - από τη φλέβα έως το πηγούνι.

- Το δέρμα στα βλέφαρα απαιτεί μια ιδιαίτερα προσεκτική προσέγγιση. Κάτω από τα μάτια με πολύ ελαφρές κινήσεις, σπάστε το δέρμα με τα μαξιλάρια του 3ου, 4ου και 5ου δακτύλου σε έναν κύκλο. Κλείστε τα μάτια σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Ξεκινήστε να χτυπάτε από την εξωτερική γωνία του ματιού κατά μήκος του κάτω βλεφάρου προς την εσωτερική γωνία του ματιού και ξανά να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Εξωτερικά, οι γωνίες των ματιών προσπαθούν να μασάζ πιο έντονη. Το βαμβάκι πρέπει να συνδυάζεται με συχνή και αργή πίεση. Είναι καλό να ολοκληρώσετε το αυτο-μασάζ με ομαλή και ελαφριά κίνηση κραδασμών - ντους δάχτυλων.

"Είναι αδύνατο να εφαρμοστεί κρέμα σε ένα δέρμα με παχύ στρώμα ούτε το βράδυ, ούτε το πρωί ούτε το απόγευμα."

- Για το ξηρό δέρμα ή τις ρυτίδες, εφαρμόστε την κρέμα με ένα υγρό στυλεό και μόνο στη συνέχεια προχωρήστε σε αυτο-μασάζ.

- Οι περιοχές του δέρματος στο άνω χείλος ή στο πηγούνι, εάν αναπτύσσονται σκληρά μαλλιά, δεν είναι επιθυμητό να λιπαίνετε με θρεπτική κρέμα. Η χρήση ορμονικών κρέμες που ενισχύουν την ανάπτυξη των τριχών, σε αυτή την περίπτωση γενικά αντενδείκνυται.

- 30-40 λεπτά μετά την εφαρμογή της κρέμας, αφαιρέστε το με ένα βαμβακερό μάκτρο, το οποίο έχει υγρανθεί μέτρια με λοσιόν, οξυνίζεται ή αλατίζεται με νερό ή τσάι. Ένα ή δύο ταμπόν κτυπά στο πρόσωπο για 1-2 λεπτά, σαν να οδηγεί μια κρέμα. Μετά από αυτό, πιέστε τα επιχρίσματα και ελαφρύ κοφτός κινήσεις αφαιρέστε την κρέμα, με προσοχή - από την άκρη του πηγουνιού, το περίγραμμα του προσώπου, από τα ζυγωματικά, το μέτωπο να προεξέχει ελαφρά - από τους ναούς και τις πλευρές του λαιμού. Στη συνέχεια το δέρμα στεγνώνει καλά με μια πετσέτα.

Τι πρέπει να είναι ένα στρώμα θρεπτικής κρέμας; Η γνώμη είναι λανθασμένη, σαν να είναι το ξηρότερο και λεπτότερο το δέρμα, τόσο πιο θρεπτική κρέμα χρειάζεται. Κρέμα εφαρμόζονται στο δέρμα με ένα παχύ στρώμα δεν μπορεί να είναι το βράδυ ή το πρωί ή το απόγευμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν πρησμένα, υπάρχουν σακούλες κάτω από τα μάτια, πρησμένα βλέφαρα, υπάρχει μια τάση για ερεθισμό του δέρματος, καθώς και η επέκταση των τριχοειδών αγγείων. Με αυτά τα φαινόμενα, και με έντονους χαρακτήρες δέρμα πρέπει βράδυ 20-30 λεπτά μετά την εφαρμογή της κρέμας για να το αφαιρέσετε μπατονέτα εμποτισμένο με λοσιόν ή τσάι.

Εάν μια θρεπτική κρέμα νύχτας εφαρμοστεί στο δέρμα σε ένα παχύ στρώμα, το νερό που περιέχεται στην κρέμα θα εξατμιστεί όλη τη νύχτα, μετατρέποντας την κρέμα σε αλοιφή. Παραμένοντας μετά από αυτό το στρώμα αλοιφής μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και να οδηγήσει σε ερυθρότητα και απολέπιση. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται φτωχό και λήθαργο.

Δεν είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε ημερησίως θρεπτικές κρέμες. Από καιρό σε καιρό, θα πρέπει να δώσετε στο δέρμα μια ανάπαυση, καθώς και αυτή πρέπει να αναπνέει μέσα από τους πόρους και να απελευθερώνει φυσικό λίπος.

Αν έχετε χρόνο, μπορείτε να αφιερώσετε μια ολόκληρη μέρα στη φροντίδα του δέρματος: κατά τη διάρκεια της ημέρας λιπαίνετε το πρόσωπό σας με θρεπτική κρέμα το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ για μια ώρα και μισή, κάθε φορά το αφαιρώντας με κρύο ξινό γάλα ή λοσιόν. Λίγο αργότερα, η κρέμα εφαρμόζεται κάτω από τα μάτια, τους ναούς, το μέτωπο και το λαιμό, και το βράδυ πριν από τον ύπνο το αφαιρούν με ένα υγρό ταμπόν.

"Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε τα ίδια παρασκευάσματα ή προϊόντα φροντίδας του δέρματος για περισσότερο από ένα μήνα."

Ορισμένες γυναίκες φοβούνται ότι το δέρμα τους θα σταματήσει να εργάζεται μόνο του λόγω της αυξημένης διατροφής και της αφθονίας των δραστικών ουσιών. Είναι αδύνατο να τον στερήσετε με κάθε τρόπο! Άλλοι παρατηρούν ότι το δέρμα γίνεται τόσο «αδηφάγο» που δεν έχετε χρόνο για να το τροφοδοτήσετε. Πράγματι, μπορεί να αναπτυχθεί ο εθισμός του δέρματος στις δραστικές ουσίες. Μόλις το δέρμα στερείται αυτού του προϊόντος, ερεθισμό, τα οποία μέχρι τώρα είχαν λειανθεί με κρέμα, αρχίζουν να εκδηλωθεί με τη μορφή έντασης και άλλες δυσάρεστες φαινόμενα. Εξαφανίζονται μόλις εφαρμοστεί και πάλι η παλιά κρέμα. Σε αυτή την περίπτωση, βοηθά μόνο να αλλάξει το φάρμακο.

Με την υπερβολική "λαιμαργία" του δέρματος στις κρέμες, συνιστάται να αλλάζετε με συνέπεια τα μέσα, μειώνοντας την περιεκτικότητα σε λιπαρά, δηλαδή εφαρμόζοντας μια νέα κρέμα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά στο δέρμα κάθε μέρα από την προηγούμενη ημέρα και μετά από λίγο εγκαταλείποντας εντελώς τις συνηθισμένες ενεργές θρεπτικές κρέμες. Ένα μικρό αίσθημα έντασης στην αρχή είναι φυσιολογικό.

Δεν συνιστάται η χρήση των ίδιων φαρμάκων ή προϊόντων φροντίδας του δέρματος για περισσότερο από ένα μήνα. Επομένως, από καιρό σε καιρό είναι απαραίτητο να αλλάζετε τις κρέμες, λαμβάνοντας υπόψη την εποχή του χρόνου, την ηλιακή δραστηριότητα, καθώς και τη σύνθεση των βιταμινών τους.

Εάν το δέρμα δεν ανέχεται μερικά από τα συστατικά που περιέχονται στις κρέμες (μέλι, λυκίσκος, αλόη, ορμόνες, βιταμίνη Α, κ.λπ.), θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη χρήση τους.

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2011-01-24-558721.html

Η σωστή διατροφή για όμορφο και υγιές δέρμα

Εκείνοι που ονειρεύονται άψογη επιδερμίδα, στα σημεία "καλή κρέμα" και "αποδεδειγμένη αισθητική" πρέπει να προσθέσουν σωστή διατροφή. Τι ακριβώς θα πρέπει να συμπεριληφθεί στην καθημερινή διατροφή, θα μάθετε από το άρθρο μας.

• Βιταμίνες της νεολαίας και της ομορφιάς
• Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για το δέρμα
• Κατάσταση κατανάλωσης
• Διατροφικοί κανόνες για την υγεία του δέρματος
• Επιβλαβή προϊόντα που καταστρέφουν την εμφάνιση και το χρώμα του δέρματος
• Επισκόπηση των κονδυλίων

Βιταμίνες της νεολαίας και της ομορφιάς

Είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να επηρεάζετε τα κύτταρα του δέρματος από το εσωτερικό από το να τα «σπάσετε» από την επιφάνεια της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας καλλυντικά.

Οι δύσκολες διατροφές περιορίζουν την παροχή θρεπτικών συστατικών και επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος και του σώματος στο σύνολό του. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα τροφοδοτείται με την παραμένουσα αρχή. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι ένας ισορροπημένος συνδυασμός πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, καθώς και βιταμινών και ιχνοστοιχείων σε επαρκή ποσότητα.

Ποια είναι η χρήση του

Το κύριο δομικό υλικό: τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για τη σύνθεση των ινών κολλαγόνου, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα του δέρματος.

Ωμέγα-3 και -6 λιπαρά οξέα

Απαραίτητο για τη σύνθεση των λιπιδίων, έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Φυσικός ροφητής: απορροφά και απομακρύνει τοξικές ουσίες (νιτρικά, φυτοφάρμακα, άλατα βαρέων μετάλλων).

Υπεύθυνος για τη χρώση.

Εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο.

Φυσικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από την πρόωρη γήρανση, εξισορροπεί τον τόνο του δέρματος.

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη)

Συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Βιταμίνες Β

Απαραίτητο για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο δέρμα, ιδιαίτερα του μεταβολισμού των λιπιδίων και των πρωτεϊνών.

Ένα από τα κύρια αντιοξειδωτικά που εμπλέκονται στη σύνθεση του κολλαγόνου.

Επηρεάζει τη δημιουργία ρυτίδων και καταπολεμά την ξηρότητα.

Βιταμίνη Η (Βιοτίνη)

Ένα φυσικό συστατικό αγγειοδιασταλτικών θα βοηθήσει να γίνει το θαμπό δέρμα υγιές και ακτινοβόλο.

Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες.

Συμμετέχει στη σύνθεση δομικών στοιχείων του δέρματος.

Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για το δέρμα

Εδώ είναι μια λίστα των προϊόντων που απαιτούνται για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Τα φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά, τα χόρτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και C. Πορτοκαλί και κόκκινα φρούτα αποτρέπουν την έλλειψη β-καροτίνης και βιταμίνης Α. Αβοκάντο και μπανάνες - μελανίνη. Κανέλα, πράσινα μήλα και ρόδια - αιμοσφαιρίνη. Χρήσιμο σε φρέσκα και κατεψυγμένα, αποξηραμένα, βραστά, ψημένα.

Ξηροί καρποί - Ωμάγα 3, μελανίνη, βιταμίνες Η και Ε. Πολύ μικρό μέρος ανά ημέρα.

Δημητριακά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά από σκληρό σίτο, καφέ άλευρο ρύζι, μαύρο ψωμί, πίτουρο ψωμί αποτελούν τις κύριες πηγές ινών και βιταμίνης Β.

Τα ψάρια και τα θαλασσινά παρέχουν στο σώμα πρωτεΐνες, μελανίνη, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β και οξέα ωμέγα-3.

Το άπαχο κρέας, το βόειο κρέας και το συκώτι είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά και σε σίδηρο, βιταμίνες Α και Ν.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένου του τυριού και του τυριού cottage) είναι γνωστά για το ασβέστιο και την υγιή πρωτεΐνη τους.

Τα φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά, τα χόρτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Β και Γ. © iStock

Κατάσταση κατανάλωσης

Είναι πολύ σημαντικό για το νερό του σώματος: βοηθά να αποκαταστήσει το δέρμα, postradavushuyu από τον ήλιο, τον άνεμο και συσκευές θέρμανσης αέρα-αποξηραμένα, να επιστρέψει η ομαλότητα και την ελαστικότητα, για να αποφύγετε το ξεφλούδισμα. Για να βελτιστοποιήσετε τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα, οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνουν 1,5-2 λίτρα νερού ημερησίως (με ρυθμό 30 ml ανά κιλό βάρους).

Μιλάμε για καθαρό μη ανθρακούχο νερό. Αλλά το τσάι, ο καφές, ο χυμός, οι κομπόστες δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον κανόνα.

Διανείμετε ολόκληρο τον όγκο του υγρού την ημέρα για να μην πίνετε μετά τις 19:00 - αλλιώς μπορεί να γίνει οίδημα. Για να θυμάστε ότι πρέπει να πίνετε πιο συχνά, κρατήστε μπουκάλια νερό στην επιφάνεια εργασίας, στην κομοδίνο κοντά στο κρεβάτι, στο αυτοκίνητο κ.λπ.

Ξηροί καρποί - αποθήκη ωμέγα-3, μελανίνη, βιταμίνες Η και Ε. © iStock

Διατροφικοί κανόνες για την υγεία του δέρματος

Η ανάλυση των πληροφοριών που έχετε λάβει σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα σύστημα λογισμικού.

Η διατροφή θα πρέπει να ποικίλει και να εξισορροπείται με την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Είναι καλύτερα να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Μην ξεχάσετε το πρωινό και προσπαθήστε να το δείπνο το αργότερο τρεις με τέσσερις ώρες πριν από τον ύπνο.

Για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα, τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα και το βράδυ προτιμήστε τα θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πίνετε άφθονο νερό.

Εξαλείψτε τα πρόχειρα φαγητά από τη διατροφή.

Επιβλαβή προϊόντα που καταστρέφουν την εμφάνιση και το χρώμα του δέρματος

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή, την ξηρότητα και άλλα δερματικά προβλήματα, περιορίστε την πρόσληψη αυτών των προϊόντων.

Γλυκό

Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (το οποίο είναι το άσπρο ψωμί, αρτοσκευάσματα, ζάχαρη, γλυκά ποτά) επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ακμής, καθώς επίσης και να συμβάλει στην γλύκωσης - ίνες κολλαγόνου συγκόλληση και την πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Η διατροφή θα πρέπει να ποικίλει και να εξισορροπείται με την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. © iStock

Αλάτι

Το αλάτι διατηρεί το νερό, έτσι ώστε η κατάχρηση διαφόρων μαρινάδων και κονσερβοποιημένων τροφών να είναι γεμάτη με πρήξιμο κάτω από τα μάτια και όχι μόνο.

Γρήγορα τρόφιμα και τρόφιμα ευκολίας

Το μεταποιημένο κρέας μπορεί να περιέχει περίσσεια νατρίου, το οποίο επίσης οδηγεί σε κατακράτηση νερού, διόγκωση, πρήξιμο. Και λίπος και τηγανισμένη τροφή διαταράσσει το συκώτι και προάγει την πρόωρη γήρανση. Για να εξουδετερώσετε με κάποιο τρόπο την αρνητική επίδραση του γρήγορου φαγητού, φάτε τα κρεμμύδια, το τζίντζερ, το κουρκούμη, παίρνετε τη βιταμίνη Ε και τον ψευδάργυρο, αλλά είναι καλύτερο να κάνετε μόνοι σας χωρίς πρόχειρο φαγητό.

Εάν ο καφές σε μέτριες ποσότητες δρα ως αντιοξειδωτικό, τότε η υπερβολική ποσότητα (περισσότερο από τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα) είναι πιθανό να είναι η αιτία του άγχους και των προβλημάτων στον ύπνο. Και η έλλειψη νυκτερινής ύπνου θα επηρεάσει την εμφάνισή σας, επειδή αυτή τη στιγμή λαμβάνει χώρα ανανέωση των κυττάρων. Το αποτέλεσμα ενός ελλείμματος ύπνου είναι κουρασμένο, ξεθωριασμένο, ξηρό, ρυτιδωμένο επιρρεπές δέρμα. Αλλά αυτό δεν είναι όλα.

Σε άτομα με αργό μεταβολισμό του καφέ μπορεί να ενεργοποιήσει τους σμηγματογόνους αδένες, γεγονός που με τη σειρά του απειλεί το σχηματισμό κωμωδών και ακμής.

Αλκοόλ

Η κατάχρηση οινοπνεύματος οδηγεί σε αφυδάτωση του σώματος εν γένει και ειδικότερα του δέρματος. Το γεγονός είναι ότι το αλκοόλ έχει έντονο διουρητικό αποτέλεσμα.

Επισκόπηση των κονδυλίων

Με τη σίτιση του δέρματος από το εσωτερικό, μπορείτε να εδραιώσετε και να ενισχύσετε το αποτέλεσμα ενσωματώνοντας στην φροντίδα τα καλλυντικά προϊόντα με τις ίδιες ευεργετικές ουσίες.

Μάσκα προσώπου στον ατμό με ψευδάργυρο "Καθαρίστε το δέρμα", Garnier

Ο τύπος με πλούσιο σε ψευδάργυρο και πλούσιο σε ιχνοστοιχεία πηλό καθαρίζει τους φραγμένους πόρους και εξομαλύνει τις παρατυπίες του δέρματος.

Εντατική ενυδατική αναζωογονητική γέλη Ενυδατική B5 Gel, SkinCeuticals

Ένα υγρό με βιταμίνη Β5 και υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει το δέρμα και το παρέχει με θρεπτικά συστατικά.

Οπτική νύχτας Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Η ρετινόλη (βιταμίνη Α) ενεργοποιεί την ανανέωση των κυττάρων και η βιταμίνη Ε τις προστατεύει από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

Ορός ημερήσιας γέλης για δέρμα εκτεθειμένο σε εξωτερικές επιδράσεις, Mineral 89, Vichy

Το μεταλλικό θερμό νερό Vichy στη σύνθεση αυτού του εργαλείου ενισχύει τη φυσική φραγή και προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Επιλέγοντας μια θρεπτική κρέμα προσώπου

Κάθε είδος φροντίδας του δέρματος έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Αλλά υπάρχει μια βασική αρχή της σωστής διατροφής του δέρματος.

Μετά τον καθαρισμό και την ενυδάτωση του δέρματος, είναι απαραίτητο να το θρέψει, επειδή η ελαστικότητα και η πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και η εμφάνιση των ρυτίδων εξαρτώνται από τη διατροφή του δέρματος.

Οι θρεπτικές κρέμες φροντίζουν για την επιδερμική στιβάδα του δέρματος. Σε αυτό το στρώμα, ανανεώνεται το δέρμα διαιρώντας τα κύτταρα της βασικής στρώσης και πιέζοντας νέα κύτταρα στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας.

Εκτός από την ανανέωση του δέρματος, στο επιδερμικό στρώμα, εμφανίζεται κερατινοποίηση των πεπλατυσμένων κυτταρικών θραυσμάτων, καθώς και το ξεφλούδισμα του άνω ανώριμου επιδερμικού στρώματος.

Μεταξύ των τριών διαδικασιών που αναφέρονται παραπάνω (ανανέωση, κεράτιση και απολέπιση) πρέπει να διατηρηθεί το υπόλοιπο, επειδή όταν μια διαδικασία επιβραδύνεται ή μια άλλη επιταχυνθεί, αρχίζουν να εμφανίζονται διάφορες αποκλίσεις από τον κανόνα - εφηβική ακμή και σπυράκια, πρώιμες ρυτίδες κλπ.

Προκειμένου να διατηρηθούν οι διεργασίες που εμφανίζονται στο επιδερμικό στρώμα του δέρματος όσο το δυνατόν περισσότερο και είναι απαραίτητο να εφαρμοστούν μέσα ήπιας αισθητικής πρόσκρουσης.

Θρεπτικές κρέμες και είναι τέτοια εργαλεία.

Η αγορά καλλυντικών είναι γεμάτη με ένα τόσο μεγάλο αριθμό καλλυντικών που κάνουν τη σωστή επιλογή για υψηλής ποιότητας διατροφή του δέρματός σας είναι μάλλον προβληματική. Πρέπει να ξέρετε τι αποτέλεσμα έχει αυτό ή το προϊόν αυτό σε ένα συγκεκριμένο τύπο δέρματος.

Παράγουν θρεπτικές κρέμες για φυσιολογικό, ξηρό, λιπαρό, ξεθωριασμένο, ευαίσθητο δέρμα και ευέλικτο.

Η επίδραση της θρέψης κρεμών στην επιδερμίδα

Ιδιαίτερα απαραίτητη είναι η διατροφή του δέρματος για τις γυναίκες με ξηρό ή γηρασμένο δέρμα. Σε ξηρό δέρμα, ο διατροφικός μεταβολισμός μειώνεται σημαντικά, αισθάνεται μια αίσθηση δυσφορίας και στεγανότητας. Οι δυσμενείς επιπτώσεις στο περιβάλλον επιδεινώνουν τις δυσάρεστες διεργασίες. Το φαγητό αυτό το δέρμα είναι απαραίτητο για να αποκαταστήσει την απαλότητα και την ευαισθησία του.

Οι θρεπτικές κρέμες έχουν σχεδιαστεί για να μαλακώσουν το δέρμα, να γεμίσουν την έλλειψη σμήγματος.

Συχνά, εφαρμόζοντας τακτικά θρεπτική κρέμα, το δέρμα "κάθεται" πάνω στις δραστικές ουσίες και γίνεται τόσο "εξαρτημένο από τα καλλυντικά". Ο λόγος έγκειται στην παρασκευή, η οποία μπορεί να περιέχει ουσίες που εκνευρίζουν κρυφά το δέρμα, αν και καθιστά την επιφάνειά της πιο ελαστική.

Και όταν το δέρμα αυτής της ουσίας χάνει (κατά την αλλαγή της κρέμας), αρχίζουν να εμφανίζονται δυσάρεστα φαινόμενα, τα οποία εξαφανίζονται μόλις επιστρέψει η παλιά κρέμα.

Μόνο μια πλήρη αλλαγή του φαρμάκου μπορεί να βοηθήσει στην περίπτωση αυτή.

Συνταγή

Η συνταγή θρεπτικών κρέμες προσώπου περιέχει:

• φυτικά έλαια (βερίκοκο, αβοκάντο, jojoba, καστορέλαιο, καλαμπόκι, αμύγδαλο, ελιά, ροδάκινο).
• αυγού ή λεκιθίνης σόγιας.
• λανολίνη;
• χοληστερόλη;
• φωσφορικούς εστέρες.
• νερό ·
• λίπη (spermaceti, apilac, βιζόν, φάλαινα σπέρματος) ·
• γλυκόζη ·
• διαλύματα αλάτων.
• βιταμίνες.

Βιταμινούχες κρέμες

Η επαρκής παροχή του δέρματος με βασικές βιταμίνες βελτιώνει τη διατροφή του και την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει το μεταβολισμό του δέρματος.

Ορισμένες λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι ιδιαίτερα πολύτιμες για το δέρμα.

• Η βιταμίνη Α παρέχει τη φυσιολογική δραστηριότητα του δέρματος, μαλακώνει, παρέχοντας ένα ελαφρύ αντιδιαβρωτικό αποτέλεσμα.
• Βιταμίνες Β εμπλέκονται στο μεταβολισμό του λίπους, χρησιμοποιούνται στην ακμή, κόκκινα κηλίδια, προωθούν την απορρόφηση στο δέρμα της βιταμίνης Α.
• Η βιταμίνη D σε μικρή ποσότητα είναι ενεργοποιητής της βιταμίνης Α, δηλαδή, ενισχύει τη δράση της.
• Η βιταμίνη C επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και λεύκανσης με την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας και φακών.
• Η βιταμίνη F αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες και τον τόνο του δέρματος, απορροφώντας τέλεια μέσω αυτού.
• Η βιταμίνη Ε διεγείρει την ανάπτυξη των ιστών και συμπληρώνει τη δράση όλων των άλλων βιταμινών.

Μερικές φορές οι ορμόνες που είναι πολύ χρήσιμες στη φροντίδα του τσαλακωμένου και θαμπό δέρματος αποτελούν μέρος της θρεπτικής κρέμας. Αλλά θα πρέπει να εφαρμόσετε αυτές τις κρέμες όπως συνταγογραφήθηκε από γιατρό, αφού πριν από την ηλικία των 40 ετών μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο σώμα. Είναι επικίνδυνο να χρησιμοποιείτε αυτές τις κρέμες και παραβιάζοντας τις λειτουργίες των ενδοκρινών αδένων.

Κρέμες γενικής χρήσης

Αυτές οι κρέμες περιλαμβάνουν ουσίες που είναι ευνοϊκές τόσο για το ξηρό όσο και για το λιπαρό δέρμα.

Κάθε κρέμα μπορεί να περιέχει μερικά πρόσθετα συστατικά.

Η χοληστερόλη και η λεκιθίνη κάνουν το δέρμα φρέσκο, απαλό και απαλό. Οι βιταμίνες A, E, D και F ενισχύουν τη δράση της χοληστερόλης και της λεκιθίνης, βελτιώνοντας το μεταβολισμό στο δέρμα.

Κρέμες νύχτας

Συχνά στην θρεπτική κρέμα υπάρχει ένα σημάδι "νύχτα". Οι νυχτερινές κρέμες είναι ενεργά εμπλουτισμένες, πλούσιες και θρεπτικές. Ο όρος "νύχτα" στο όνομά τους σημαίνει ότι αυτή η κρέμα θα διαρκέσει όλη τη νύχτα. Αλλά θα πρέπει να εφαρμόζεται στο πρόσωπο και το λαιμό το βράδυ - 1,5 - 2 ώρες πριν από τον ύπνο.

Και λίγο πριν τον ύπνο, σκουπίστε επάνω στο μη απορροφημένο υπόλειμμα κρέμας με μια καλλυντική σερβιέτα. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποφύγετε το οίδημα, επειδή η υπερβολική κρέμα εμποδίζει την απομάκρυνση της υγρασίας και δυσκολεύει επίσης να αναπνεύσει το δέρμα.

Θρεπτικές μάσκες

Οι μάσκες είναι ένα προσιτό εργαλείο που τροφοδοτεί αποτελεσματικά το δέρμα. Μόνο ενεργούν για ένα μικρό χρονικό διάστημα, και συνιστάται να τα κάνετε όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα.

Είναι σημαντικό να μην αφήνετε τη μάσκα στο πρόσωπο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι υποδεικνύεται στη συνταγή, καθώς μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός του δέρματος.

Η σωστή χρήση των θρεπτικών κρέμες

1. Εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα ομοιόμορφα, κατά μήκος των γραμμών μασάζ, στο πρόσωπο και το λαιμό:

• μπροστά από το λαιμό - από κάτω προς τα πάνω, στις πλευρές του λαιμού - από πάνω προς τα κάτω.
• από τη γωνία του στόματος μέχρι τη δέσμη του αυτιού.
• από τη ρίζα της μύτης στους ναούς.
• στο άνω βλέφαρο από την εσωτερική γωνία του οφθαλμού στο εξωτερικό και στο κάτω βλεφάρων προς την αντίθετη κατεύθυνση.
• από το μέσον του μέτωπο μέχρι το ναό.

2. Είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιείτε τη δύναμη όταν εφαρμόζετε την κρέμα στο πρόσωπο και το λαιμό!

3. Η κρέμα εφαρμόζεται σε μια ενυδατωμένη όψη, καθώς το νερό βοηθά την κρέμα να διεισδύσει γρήγορα στο δέρμα.

4. Πριν πάτε για ύπνο, είναι επιτακτική η απογείωση της υπόλοιπης βυθισμένης κρέμας, καθώς όλα τα ενεργά συστατικά απορροφώνται μέσα σε μία ώρα.

5. Οι βιολογικές κρέμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι πριν από την ηλικία των 35 ετών.

6. Δεν συνιστάται η χρήση της ίδιας κρέμας για περισσότερο από 2 μήνες λόγω της εξάρτησης του δέρματος και τη μείωση του αποτελέσματος.

7. Οι κρέμες πρέπει να αλλάζουν και ανάλογα με την εποχή.

8. Πρέπει να φροντίζετε καθημερινά το πρόσωπό σας, δίνοντάς σας προσοχή τόσο το πρωί όσο και το βράδυ για τουλάχιστον δυο λεπτά.

Λίλια Γουρκανή
για το γυναικείο περιοδικό www.inflora.ru

Όταν χρησιμοποιείτε και επανεκτυπώνετε το υλικό, είναι υποχρεωτική μια ενεργή σύνδεση με το γυναικείο περιοδικό www.inflora.ru.

Οι υποστηρικτές αυτής της δίαιτας "ξιδιού" λένε ότι τα αποτελέσματα της χρήσης ξίδι μηλίτη μηλίτη είναι ορατά σε μια εβδομάδα. Η όρεξη είναι μέτρια, και αυτά τα κιλά ξεκινούν να λιώνονται και, επιπλέον, το δέρμα φαίνεται υπέροχο.

http://www.inflora.ru/beauty/beauty292.html

Τι είναι η διατροφή του δέρματος;

Προσπαθήστε να πάτε στο σπίτι και να ξεκινήσετε πάλι το ταξίδι σας.

Για να επαναφέρετε τον λογαριασμό σας, πληκτρολογήστε email

VKontakte Google Google My World

VKontakte Google Google My World

Βοηθάμε να γίνουμε πιο υγιείς, πιο ενημερωμένοι
και καλύτερα! Εμπνέουμε την αυτο-αγάπη
και τον κόσμο γύρω του.

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο:

Περιμένετε χρήσιμα υλικά :)

Δεν θέλετε να λαμβάνετε επιστολές;
Διαβάστε τα άρθρα μας σχετικά με τα κοινωνικά δίκτυα:

http://www.liveorganic.ru/reviews/shikarnoe-pitanie-kozhi-get-shelusheniyam-i-razdrazheniyu-kozh-962/

Προϊόντα για ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου και του σώματος

Προϊόντα για δέρμα νεολαίας

Τι μπορεί να: καθαρίσει το σώμα. Τα τεύτλα ονομάζονται ιδανικά απορροφητικά και η τακτική χρήση τους σε τρόφιμα επηρεάζει άμεσα το δέρμα: η ακμή εξαφανίζεται, η επιδερμίδα βελτιώνεται και τα κύτταρα του δέρματος αποκτούν περισσότερο οξυγόνο.

Πόσα χρειάζεστε: 1 τεύτλα την ημέρα.

Τι μπορεί: το προϊόν αυτό για την αναζωογόνηση του δέρματος διεγείρει την παραγωγή γλουταθειόνης: μια μοναδική ουσία που οι γιατροί καλούν τη μητέρα όλων των αντιοξειδωτικών. Η ικανότητα του σώματος να παράγει γλουταθειόνη καθορίζεται γενετικά και πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι το 30% των ανθρώπων έχει ανεπαρκή δραστηριότητα γλουταθειόνης.

Πόσα χρειάζεστε: 3-4 καταστήματα ανά ημέρα.

Τι μπορούν να κάνουν: λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ψευδάργυρο εμποδίζουν το εξάνθημα του δέρματος και βελτιώνουν την ελαστικότητά του. Και ο ψευδάργυρος προστατεύει τα κύτταρα της επιδερμίδας από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, καταπολεμά τις ρυτίδες και βελτιώνει την επιδερμίδα.

Πόσα χρήματα χρειάζεστε: μία χούφτα την ημέρα.

Τι μπορεί να: λειαίνει το δέρμα, μειώνει την ερυθρότητα, διατηρεί το βέλτιστο υδατικό ισοζύγιο της επιδερμίδας.

Πόσοι θα έπρεπε: 1 πακέτο χρήσιμου προϊόντος για το δέρμα του προσώπου ανά εβδομάδα.

Τι μπορεί να: τα λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Και το ιχθυέλαιο, το οποίο όλοι μας μισούσαμε κατά την παιδική ηλικία, εξομαλύνει την επιφάνεια του δέρματος, μειώνοντας τις λεπτές ρυτίδες. Ένα από τα καλύτερα προϊόντα δέρματος!

Πόσα χρειάζεστε: 300 γραμμάρια ψαριών την εβδομάδα.

Τι μπορεί να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες και να μειώσει τη φλεγμονή στην επιδερμίδα.

Πόσο χρειάζεται: ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ημέρα, μπορεί να έχει τη μορφή ποτού, αλλά μπορείτε, για παράδειγμα, να πασπαλίζετε γιαούρτι κακάο ή χυλό.

Τι μπορεί: Το προϊόν αυτό για την ελαστικότητα του δέρματος ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζει την κουπερόνωση, καθώς περιέχει αργινίνη.

Πόσοι θα έπρεπε: 10-15 ξηροί καρποί ημερησίως.

Τι μπορεί: το λυκοπένιο, το οποίο περιέχεται στις τομάτες, σε αντίθεση με πολλές άλλες ουσίες, απορροφάται καλά και ενεργεί πιο αποτελεσματικά μετά από θερμική επεξεργασία. Επομένως, η πάστα ντομάτας (χυμός ντομάτας ή πατάτες) είναι πιο υγιεινή από τη φρέσκια ντομάτα! Το λυκοπένιο αναστέλλει τη δράση των ελεύθερων ριζών και θεωρείται το καλύτερο αντιοξειδωτικό ευρέως διαθέσιμο.

Πόσο χρειάζεται: 2 κουταλιές της σούπας τομάτας ή 1 φλιτζάνι χυμό ντομάτας την ημέρα.

Τι μπορεί να: αφαιρέσει τις τοξίνες από το σώμα και να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των προστατευτικών λειτουργιών του δέρματος.

Πόσο χρειάζεστε: μπορείτε να φάτε όσο θέλετε αυτό το προϊόν κατά της γήρανσης.

Τι μπορεί να: μειώσει τη φλεγμονή, διεγείρει την λεμφική αποστράγγιση, απομακρύνει το οίδημα και αποκαθιστά την ελαστικότητα και την πυκνότητα του δέρματος.

Πόσο χρειάζεται: ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένη ρίζα την ημέρα, ιδανικά - προσθέστε στο τσάι.

Τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος

1. Για να μην χαθεί η ελαστικότητα του δέρματος, πρέπει να τροφοδοτείται τακτικά με την απαραίτητη ποσότητα υγρασίας. Για να γίνει αυτό, εάν είναι δυνατόν, μειώστε τη χρήση καφέ, τσαγιού και αυξήστε τη χρήση καθαρού μη ανθρακούχου νερού.

2. Ένα τέτοιο καθημερινό προϊόν όπως το φαγόπυρο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Και παρόλο που δεν την αγαπούν όλοι, χάρη στη μοναδική τους σύνθεση, οι διατροφολόγοι αποκαλούν αυτό το προϊόν "αντιγήρανσης".

Δεδομένου ότι το φαγόπυρο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ρουτίνας που βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας, και επίσης αναστέλλει την εμφάνιση των ρυτίδων. Επίσης, το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα.

3. Προσθέστε στο μενού σας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α (ήπαρ, καρότο, σπανάκι, πεπόνι, κρόκους αυγών κλπ.). Μετά από όλα, τα προϊόντα αυτά θα τονώσουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, θα ενισχύσουν τα κύτταρα του δέρματος, θα την ενυδατώσουν και θα συμβάλουν στη φυσική απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, τα οποία θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του ζαρωμένου και αδύνατου δέρματος.

4. Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε (καρύδια, φυτικά έλαια) προστατεύουν το δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις του ήλιου και των ελεύθερων ριζών, μαλακώνουν και συμβάλλουν στην ταχεία επούλωση.

5. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο ιχνοστοιχείων που είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος είναι το σελήνιο (θαλασσινά, σκόρδο, καρύδα κ.λπ.). Αυτό το στοιχείο προστατεύει το δέρμα μας από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος, το οποίο είναι σημαντικό στην πραγματικότητά μας.

Η σωστή διατροφή είναι η βάση του ελαστικού δέρματος, αλλά δεν παραμελούν τη χρήση των καλλυντικών. Μερικοί από αυτούς μπορούμε να αγοράσουμε στα καταστήματα, και κάποιοι να μαγειρεύουν οι ίδιοι. Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικές απλές λαϊκές θεραπείες που θα βοηθήσουν να φροντίσουμε το δέρμα μας.

Η λάμψη και η ομαλότητα του δέρματός σας

Τι πρέπει να έχετε για ένα ακτινοβόλο, απαλό δέρμα; Βιταμίνη C και βιταμίνη Ε. Βρίσκονται σε μήλα, εσπεριδοειδή, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Η βιταμίνη C εμπλέκεται στην κατασκευή του κολλαγόνου, η οποία είναι απαραίτητη για να παραμείνει το δέρμα ελαστικό, ανθεκτικό και ελαστικό, έτσι ώστε να μην εμφανίζονται στα αυτιά τα ραγάδες και η κυτταρίτιδα. Η βιταμίνη Ε προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες. Η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε είναι αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη δράση τους όταν εργάζονται μαζί. Επιπλέον, μπορούν να προστατεύσουν από φλεγμονή, πράγμα που σημαίνει ότι αυτές οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και της ερυθρότητας.

Προσπαθήστε να φάτε 75 mg βιταμίνης C ανά ημέρα (ένα μεσαίο πορτοκάλι ή 0,5 φλιτζάνια ψιλοκομμένο πιπέρι) και 15 mg βιταμίνης Ε (50-60 g ηλιόσπορων ή αμυγδάλων).

Καθαρίζοντας το δέρμα σας

Τι πρέπει να έχετε για το όμορφο δέρμα; Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε υγρό.

Ό, τι κάνουμε, ακόμα και όταν αναπνέουμε, απαλλάσσουμε τα κύτταρα μας από αποτοξινωμένο υγρό. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουν αρκετά υγρά για να αναδείξουν όλα αυτά που αποβάλλουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. "Το νερό βοηθά επίσης να ξεπλύνετε τη βρωμιά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σημεία ακμής όταν βγαίνει βρωμιά μέσα από το δέρμα" λέει ο Δρ Graf. Μια μελέτη της έρευνας και της τεχνολογίας του δέρματος, τον Αύγουστο του 2006, είπε ότι με το πόσιμο πολύ νερό, ειδικά μεταλλικό νερό, μπορείτε να ενυδατώσετε το επιφανειακό στρώμα του δέρματος για μια μόνιμη λάμψη.

Με την έλλειψη υγρού στο σώμα, συσσωρεύονται σκωρίες και τοξίνες στα κύτταρα του δέρματος, η δραστηριότητα των κυτταρικών μεμβρανών αναστέλλεται, ο ενδοκυτταρικός μεταβολισμός επιβραδύνεται. Όλες αυτές οι διαδικασίες δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Προσπαθήστε να πίνετε 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Διατροφή το δέρμα σας

Τι πρέπει να φάτε για να θρέψετε το δέρμα; Το δέρμα σας χρειάζεται φλαβονοειδή σε μαύρη σοκολάτα, πράσινο τσάι, κόκκινο κρασί, κόκκινα σταφύλια και βακκίνια.

Τα φλαφονοειδή θεωρούνται αντιοξειδωτικά. Τα φλαβονοειδή είναι ακόμη πιο αποτελεσματικά από τις βιταμίνες C και E: αυτά τα υπεραντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν τη μαύρη σοκολάτα και τις πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού, το κόκκινο κρασί, το κόκκινο σταφύλι και τα προανθοκυανίδια των βακκίνιων. Τα φλαβονοειδή είναι απαραίτητα για πολλές ζωτικές διαδικασίες στον οργανισμό: από την υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης (που βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας) για την πρόληψη του καρκίνου. "Επιπλέον, τα φλαβονοειδή μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε όλα τα θρεπτικά συστατικά να φθάνουν στα απαραίτητα κύτταρα και όργανα για καλύτερη λειτουργία του σώματος", λέει η Tara Guidus της Αμερικανικής Διαιτολογικής Εταιρείας.

Φάτε ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα κάθε μέρα ή πιείτε ένα ποτήρι φυσικό κόκκινο κρασί.

Αντιγηραντική υποστήριξη για το δέρμα σας

Τι πρέπει να έχετε για να κρατήσετε το δέρμα σας νέους; Τρώτε σελήνιο σε καρύδια της Βραζιλίας, γαλοπούλα, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Προκειμένου το δέρμα να διατηρήσει την νεανική εμφάνισή του (που σημαίνει λιγότερες ρυτίδες, ελαστικότητα, χωρίς τέντωμα και κυτταρίτιδα), το σελήνιο είναι απλά απαραίτητο. Το ορυκτό είναι υπεύθυνο για αντιφλεγμονώδεις και αντι-καρκινογόνες διεργασίες. Η κύρια λειτουργία του σεληνίου είναι η ενεργοποίηση των αντιοξειδωτικών ενζύμων, τα οποία επιβραδύνουν τη δραστηριότητά τους με την ηλικία.

Φάτε 55 μικρογραμμάρια σεληνίου την ημέρα (2 φλιτζάνια καφέ ρύζι ή 170 γραμμάρια κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και χωρίς δέρμα).

Η ελαστικότητα του δέρματός σας

Τι πρέπει να έχετε για την ελαστικότητα του δέρματος; Ελαγικό οξύ (Ελαγικό οξύ) βρίσκεται σε φράουλες, ροδιές, σμέουρα, πεκάν.

Παρά το γεγονός ότι πολλές μελέτες για το αντιοξειδωτικό ελλαγικό οξύ διεξήχθησαν in vitro (σε κυτταρική καλλιέργεια) ή σε ζώα, πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η ουσία καταπολεμά τον καρκίνο. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Investigative Dermatology υποδηλώνει ότι το ελλαγικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ελαστικών ινών που διατηρούν την δομή του δέρματος ανέπαφη και διαχειρίζονται την ανθεκτικότητα στα καταστροφικά ένζυμα.

Φάτε 200 γραμμάρια ροδιού την ημέρα.

Με βάση το fitplanet.ru

Γιατί το δέρμα του προσώπου και του σώματος παύει να είναι ελαστικό;

Αλλά πριν αρχίσετε να εξερευνάτε τα προϊόντα που χρειάζονται για να διατηρήσετε την ελαστικότητα, πρέπει να προσδιορίσετε τις αιτίες της χαλαρής επιδερμίδας.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι με την ηλικία, η παραγωγή υαλουρονικού οξέος στο σώμα μειώνεται.

Αλλά είναι εκείνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας του προσώπου και του σώματος. Λόγω της έλλειψης υαλουρονικού οξέος, το δέρμα δεν προσκολλάται πλέον σφιχτά στον μυϊκό ιστό και αρχίζει να κρεμάει. Και όπως καταλαβαίνετε, δεν αφορά μόνο το πρόσωπο, αλλά και το σώμα.

Η οικολογία έχει επίσης αρνητική επίδραση στην ελαστικότητα του δέρματος. Αν ζείτε στο κέντρο της πόλης και δεν συμβαίνουν στον καθαρό αέρα, τότε δεν πρέπει να εκπλαγείτε ότι το δέρμα σας αρχίζει να καλύπτεται με ρυτίδες και παύει να είναι ελαστικό.

Θυμηθείτε ότι η προϋπόθεση για μια όμορφη εμφάνιση είναι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Και περιλαμβάνει όχι μόνο σωστή διατροφή και τακτική άσκηση, αλλά και υπαίθρια αναψυχή.

Η απώλεια ελαστικότητας μπορεί να προκληθεί από τη χρήση καλλυντικών χαμηλής ποιότητας. Μην σώζετε τον εαυτό σας! Στη σύνθεση των φτηνών καλλυντικών υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός parabens, τα οποία έχουν καταστρεπτική επίδραση στα κύτταρα της επιδερμίδας. Εξαιτίας αυτού, χάνουν την υγρασία και το δέρμα του προσώπου και του σώματος γίνεται ανελαστικό.

Και, φυσικά, η λάθος δίαιτα. Θυμηθείτε ότι για να φανεί καλό το πρόσωπό μας πρέπει να τρώτε την απαραίτητη ποσότητα απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Όλα τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα και φυσικά. Ξεχάστε στιγμιαία χυλοπίτες και άλλα είδη γρήγορου φαγητού.

Ποια τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται για να διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος;

Όπως έχετε ήδη καταλάβει, είναι σημαντικό να ενυδατώσετε την επιδερμίδα, όχι μόνο από έξω, αλλά και από το εσωτερικό. Επομένως, είναι σημαντικό να μην εισέλθει στο σώμα μας μεγάλη ποσότητα αλατιού. Με βάση αυτό, πρέπει να ξεχάσετε τα τρόφιμα ευκολίας, τα γρήγορα σνακ με τη μορφή μπισκότων, μπαρ σοκολάτας.

Μην κακοποιείτε και σάντουιτς με λουκάνικο. Στη Γαλλία, οι γυναίκες προσπαθούν να τρώνε περισσότερες σαλάτες. Και το δέρμα τους παραμένει μικρό και ελαστικό. Όσο για το κόστος του χρόνου, τότε για την προετοιμασία των σάντουιτς χρειάζεται τόσο όσο για μια σαλάτα. Αλλά το δεύτερο είναι πολύ πιο χρήσιμο.

Και τώρα ας εξετάσουμε ποια προϊόντα κρατούν το σώμα και το πρόσωπο ελαστικό και νεανικό:

1. Πλιγούρι φαγόπυρου Αν αγαπάτε αυτό το προϊόν, η ταχεία απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος δεν σας απειλεί. Περιλαμβάνει φλαβονοειδές ρουτίνης. Έχει θετική επίδραση στην παραγωγή κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος. Λόγω των ενεργών συστατικών αυτού του δημητριακού, αναστέλλεται επίσης η εμφάνιση των ρυτίδων.
2. Προϊόντα που περιέχουν πυρίτιο. Έχει ευεργετική επίδραση στην επιδερμίδα, γεμίζοντας τα κύτταρα με υγεία. Λέγεται ακόμα και το ελιξίριο της νεολαίας. Όσον αφορά τα προϊόντα στα οποία υπάρχει πυρίτιο, τότε αυτά περιλαμβάνουν καρότα, αγγούρι, φρέσκα πράσινα. Υπάρχει πυρίτιο και πίτουρο.
3. Προϊόντα που περιέχουν σίδηρο. Θυμηθείτε, εάν το πρόσωπο φαίνεται χλωμό και χωρίς αίμα, τότε - αυτό πιθανότατα δείχνει έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Η ανεπάρκεια του μπορεί να αναπληρωθεί εάν συμπεριλάβετε στο ήπαρ διατροφής, κόκκινο κρέας, πλιγούρι βρώμης και κρόκο αυγού. Επίσης προσέξτε το κοτόπουλο, το αρνί και το χοιρινό. Έχουν επίσης σίδερο.
4. Θαλασσινά, χοιρινό και βόειο κρέας, καρύδια Βραζιλίας και καρύδας, ψάρια, σιτάρι, καστανό ρύζι και σκόρδο. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν σελήνιο, το οποίο είναι σε θέση να προστατεύει την επιδερμίδα από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και έτσι να συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητάς του.
5. Θαλασσινά και ψάρια που περιέχουν ψευδάργυρο. Επίσης, αυτό το ιχνοστοιχείο περιέχεται σε ζύμη, πίτουρο σιταριού, μανιτάρια, καρύδια, κακάο και σπόρους κολοκύθας.

Συμπεριλαμβάνοντας στα προϊόντα διατροφής γεμάτα με αυτές τις βιταμίνες και μικροστοιχεία, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε περισσότερο την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Σε αυτή την περίπτωση, σας συνιστούμε να μην τρώτε πικάντικα και αλμυρά. Αυτή η διατροφή οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα συσσωρεύει υγρό. Και αυτό δεν συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι τα τρόφιμα πρέπει πάντα να είναι φρέσκα. Εάν προετοιμάζετε μια σαλάτα, τότε θα πρέπει να την γεμίσετε είτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ είτε με φυτικό έλαιο.

Διατροφή για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος του προσώπου και του σώματος

Υπάρχει μια διατροφή με την οποία μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα για τέσσερις εβδομάδες και να διατηρήσετε την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Περιλαμβάνει προϊόντα που αυξάνουν την ελαστικότητα και την ελαστικότητα. Όλες οι ημέρες διαιρούνται σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.

Το μενού πρωτεϊνικής ημέρας:

1. Για πρωινό: τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως με μοτσαρέλα, διακόσια γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού (μούρα μπορούν να προστεθούν), καφέ ή τσάι.
2. Το δεύτερο πρωινό: ένα μήλο ψημένο με μέλι και σταφίδες.
3. Μεσημεριανό: σαλάτα λαχανικών. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μερικές φέτες σολομού, τόνου ή άλλων θαλασσινών. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε πριν το δείπνο, μπορείτε να προσθέσετε βραστό καφέ ρύζι στη σαλάτα?
4. Σνακ: μπορείτε να φάτε ένα νεκταρίνι ή πορτοκάλι.
5. Δείπνο: ένα κομμάτι βραστό στήθος κοτόπουλου με χυλό φαγόπυρο?
6. Για τη νύχτα: ένα ποτήρι ryazhenka ή κεφίρ. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μούρα.

Μενού ημερών υδατάνθρακα

1. Για πρωινό: μια ομελέτα από δύο αυγά με χόρτα και ντομάτες, κροτίδα ολικής αλέσεως με λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, καφέ.
2. Το δεύτερο πρωινό: oatmeal με κανέλα, καρύδια και μούρα?
3. Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, μπριζόλα στήθος κοτόπουλου και πολτοποιημένες πατάτες.
4. Σνακ: μία μπανάνα ή ένα αχλάδι.
5. Δείπνο: κατσαρόλα με τυρί cottage και μούρα, χυμός φρούτων με πολτό?
6. Για τη νύχτα: Puree από όσπρια (hummus) με φέτες φρέσκα λαχανικά.

Αν κολλήσετε σε αυτή τη δίαιτα για τέσσερις εβδομάδες, θα διατηρήσετε όχι μόνο την ελαστικότητα του δέρματος αλλά και να χάσετε βάρος.

Αλλά να θυμάστε ότι για να διατηρήσετε την ελαστικότητα, δεν χρειάζεται μόνο να τρώτε σωστά, αλλά και να κοιμάστε 7-8 ώρες την ημέρα και να περπατάτε στον καθαρό αέρα. Καλή τύχη!

Χρωστικές κηλίδες

Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται στα χέρια, το πρόσωπο και το στήθος. Το χρώμα τους είναι από ανοιχτό κίτρινο έως σκούρο καφέ.

Γιατί υπάρχει κάποιο πρόβλημα;

Ένας πιθανός λόγος είναι η έλλειψη βιταμινών, ειδικότερα - Β₁₂, και μερικά ορυκτά. Ως αποτέλεσμα - μια μεταβολική διαταραχή. Η τοξίκωση του σώματος και οι αγχωτικές καταστάσεις είναι επίσης μεταξύ των «προκλητών» της υπερχρωματοποίησης.

Οι κηλίδες χρώματος εμφανίζονται ειδικά εάν μένετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προστατεύστε το δέρμα από την καταστροφική υπεριώδη συνεισφορά σε προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

Τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή;

Αξίζει να δώσετε προσοχή στα προϊόντα αυτά για την ομορφιά του προσώπου:

Κρέας - η κύρια πηγή βιταμίνης Β₁₂, που μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια.

Τα εσπεριδοειδή (γκρέιπ φρουτ, λεμόνι, ασβέστη, πορτοκάλια) είναι πλούσια σε βιταμίνες και ορυκτά. Προωθήστε την παραγωγή κολλαγόνου και μειώστε το περιεχόμενο της μελανίνης στο δέρμα.

Μούρα. Kalina, βατόμουρα, σμέουρα, μαύρη σταφίδα - πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Το φράουλα ελαγικό οξύ ελαχιστοποιεί τις επιπτώσεις της καταστρεπτικής υπεριώδους ακτινοβολίας. Το Sea buckthorn είναι πρωταθλητής στη βιταμίνη Ε.

Λάχανο Στη λευκή βιταμίνη C είναι πολλές φορές περισσότερο από ό, τι στα εσπεριδοειδή. Μπρόκολο - προμηθευτής βιταμινών και μετάλλων σε "τεράστιες ποσότητες" και ομαλοποιητής ορμονικών επιπέδων. Βρυξέλλες - χαμηλών θερμίδων, περιέχει φωσφόρο, κάλιο, σίδηρο. Φύλλο (Πεκίνο) - πηγή βιταμίνης D.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Εκτός από τη βιταμίνη C, περιέχει επίσης διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο είναι σημαντικό για τη σύνθεση του συνδετικού ιστού.

Ντομάτες. Λιποποιημένα κόκκινα λαχανικά - προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και την υπεριώδη ακτινοβολία.

Λιπαρότητας του δέρματος

Επιστημονικά αποδεδειγμένη: η αυξημένη έκκριση των σμηγματογόνων αδένων συνεισφέρει σε τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η έλλειψη βιταμίνης Α πηγαίνει δίπλα-δίπλα με ανεπάρκεια σιδήρου, η οποία είναι επίσης ένας παράλληλος παράγοντας για το λιπαρό δέρμα.

Γιατί υπάρχει κάποιο πρόβλημα;

Λιπαρή λάμψη του δέρματος - παραβίαση των σμηγματογόνων αδένων. Για να μειώσετε τις εκκρίσεις σμήγματος, τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Πηγαίνετε για πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα και λαχανικά - αποτελούν πηγή ρετινόλης, βήτα-καροτίνης (βιταμίνη Α).

Τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή;

Κρόκο αυγού. Η βιταμίνη Α είναι ένας αναγεννητής ιστών. Βιταμίνη D - αποτοξίνωση. Παρόν και αντιγηραντικό αντιοξειδωτικό - βιταμίνη Ε. Υπάρχει λινολίνη, χολίνη, μελατονίνη.

Το συκώτι βόειου κρέατος αποτελεί πηγή βιταμινών σχεδόν όλων των ομάδων και αποθήκη σιδήρου. Υπάρχει πολύ σελήνιο σε αυτό.

Μάνγκο Εξωτικά φρούτα διατροφής, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, βασικά και οργανικά οξέα, φυσικά αντιοξειδωτικά. Τα καρατινοειδή Mango βελτιώνουν το χρώμα και τον τόνο του δέρματος, καθιστώντας το "λαμπερό".

Η κολοκύθα είναι μια μη θερμιδική πηγή βήτα-καροτίνης, η οποία στο σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α. Είναι περισσότερο στην κολοκύθα απ 'ότι στα καρότα. Υπάρχει μια σπάνια βιταμίνη Τ (καρνιτίνη). Σπόροι κολοκύθας - μια πηγή ψευδαργύρου, η οποία εμπλέκεται στη ρύθμιση του σμήγματος.

Ελαχιστοποιήστε τη χρήση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τόσο το δέρμα όσο και το σώμα είναι χρήσιμα.

Ακμή, ακμή, ακμή

Οι ιδιοκτήτες του λιπαρού δέρματος συχνά υποφέρουν από αυτές τις "ελλείψεις".

Γιατί υπάρχει κάποιο πρόβλημα;

Οι σμηγματογόνοι αδένες είναι πολύ δραστήριοι. Σε αυτή την περίπτωση, οι πόροι του δέρματος είναι φραγμένοι. Ξεκινούν την ταχεία αναπαραγωγή βακτηρίων και φλεγμονωδών διεργασιών.

Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, γλουτένη και γλουτένη είναι η έμμεση ή άμεση αιτία της ακμής και της ακμής.

Ο λόγος μπορεί να είναι μια ορμονική ανισορροπία, και η κακή απορρόφηση των γαλακτοκομικών ή άλλων προϊόντων.

Τι να τρώτε προϊόντα για την ομορφιά του προσώπου;

Διατροφή - ένας από τους τρόπους επίλυσης του προβλήματος. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολλά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που ανακουφίζουν την φλεγμονή του δέρματος. Και επίσης

Καρύδια. Πηγή αλφα-λινολεϊκού οξέος, βιταμίνης Ε, λεκιθίνης, ιωδίου, μαγγανίου, χαλκού.

Λινάρι (λιναρόσπορος). Ισχυρή σούπερ τροφή, μία από τις ιδιότητες των οποίων είναι αντιφλεγμονώδης. Ο σπόρος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων συμβάλλει στην ταχεία επούλωση τραυμάτων. Δερματικά εξανθήματα, ερυθρότητα, ερεθισμός κατά τη χρήση λιναριού ελαχιστοποιούνται. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις ιδιότητες των σπόρων λίνου στην ιστοσελίδα μας.

Ψάρια και θαλασσινά. Περιέχουν πολλά λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την απορρόφηση της βιταμίνης Α και για την προστασία των κυτταρικών μεμβρανών του δέρματος. Η βελτιωμένη παροχή αίματος και η αυξημένη ελαστικότητα βρίσκονται επίσης στον κατάλογο των υπηρεσιών κοινής ωφέλειας.

Τα φύκια Απαραίτητη για τα προγράμματα dectox και καθαρισμό των πόρων από το εσωτερικό.

Ξηρό δέρμα

Το ρητό σύνθημα διατροφής για ξηρό δέρμα είναι ισορροπία και άφθονο νερό. Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων δεν είναι ευπρόσδεκτες.

Γιατί υπάρχει κάποιο πρόβλημα;

Η υπερβολική ξηρότητα του δέρματος μπορεί να προκληθεί από μια περίσσεια βιταμίνης Ε, έλλειψη βιταμίνης Α, ανεπάρκεια χοληστερόλης.

Τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή;

Αυξήστε τη συγκέντρωση μονοακόρεστων λιπαρών οξέων στο σώμα. Λόγω των προϊόντων που αφομοιώνονται καλύτερα με αυτά. Εάν η χορτοφαγία δεν είναι το ισχυρό σημείο σας - φάτε το κρέας και τα ψάρια (σολομός, σκουμπρί, πέστροφα, τόνος). 2 κουταλιές της σούπας λάδι την ημέρα (κατά προτίμηση ελαιόλαδο) είναι ένας καλός «βοηθός» για το δέρμα.

Φασόλια. Χαμηλών θερμίδων. Πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, πρωτεϊνών, πολύτιμων αμινοξέων, ινών.

Αυγά Πλούσιο σε θείο, το οποίο εμποδίζει την ξηρότητα και την απολέπιση του δέρματος. Διεγείρει τον μεταβολισμό.

Κρέας Δίνει τη μερίδα του λέοντος της χοληστερόλης για το σώμα.

Αβοκάντο Πολλές ίνες και ένα σύνολο ακόρεστων λιπών, σπάνιες βιταμίνες (K, F), ψευδάργυρος, ισχυρά αντιοξειδωτικά. Μια πολύτιμη πηγή βιοτίνης, ζωτικής σημασίας για το μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων.

Σταφύλια Εκτός από την πλούσια σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών - μια καλή πηγή πρόσθετης υγρασίας για το δέρμα.

Φιστίκια Έχει πολλά ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά και ωμέγα-3 λιπαρά που λειτουργούν για να ενυδατώνουν και να διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος.

Ρυτίδες

Ένα σημάδι της γήρανσης του δέρματος. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της γήρανσης.

Γιατί υπάρχει κάποιο πρόβλημα;

Μία από τις αιτίες των ρυτίδων είναι η παρουσία ζάχαρης, καθώς η γλυκόζη που περιέχεται σε αυτήν μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Με τη βλάβη των ινών κολλαγόνου, η ζάχαρη δεν τους επιτρέπει να επισκευαστούν.

Η κατανάλωση οινοπνεύματος προκαλώντας την αφυδάτωση επηρεάζει σημαντικά τη σοβαρότητα των ρυτίδων. Η έλλειψη σεληνίου είναι ένας άλλος λόγος.

Τι πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή;

Σταματήστε το αλκοόλ, μειώστε την κατανάλωση γλυκών στο ελάχιστο. Δοκιμάστε αυτά τα προϊόντα ομορφιάς προσώπου:

Μελιτζάνα. Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (28 kcal ανά 100 g προϊόντος). Προωθήστε την παραγωγή κολλαγόνου, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Μαύρη σοκολάτα. Τα αντιοξειδωτικά του επιμολύνουν το δέρμα, προστατεύουν από επιβλαβή UV.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Πλούσιο σε διοξείδιο του πυριτίου, υπεύθυνο για την ελαστικότητα και τη φρεσκάδα του δέρματος. Ο ψευδάργυρος υπάρχει στη σύνθεση όλων των ενζύμων και ορμονών. Βιταμίνη Ε, φολικό οξύ.

Σκόρδο Περιέχει πολύ σελήνιο, το οποίο ενεργοποιεί τη βιταμίνη Ε, εμποδίζοντας τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Η βιταμίνη Α ανανεώνει τα κύτταρα.

Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια

Μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο λόγω κόπωσης ή έλλειψης ύπνου.

Γιατί υπάρχει κάποιο πρόβλημα;

Τροφική αλλεργία ή δυσανεξία. Εάν το σύμπτωμα των μαύρων κύκλων είναι "μακράς διαρκείας", συμβουλευτείτε έναν γιατρό και αναλύστε τη διατροφική δυσανεξία. Εξαλείψτε δυνητικά επικίνδυνο γάλα, στιγμιαίο καφέ, γλυκαντικά.

Έλλειψη σιδήρου και χαμηλή αιμοσφαιρίνη, αφυδάτωση - μεταξύ των αιτιών των μαύρων κύκλων.

Ποια είναι η ουσία

Με βάση επιστημονική έρευνα και τις παρατηρήσεις του ασθενούς, η Λυών διαιρεί τον λιπώδη ιστό μας σε "κακό "- λευκό λίπος - και" καλό "- καστανό λίπος. Λευκό λίπος - ζελατινώδη, χαλαρό στρώμα του λιπώδους ιστού (κοιλιά, «αυτιά» στη μέση, «βράκα» στους μηρούς, κλπ...). Σε αυτό, το σώμα αποθηκεύει τις υπερβολικές θερμίδες από τα τρόφιμα. Το καστανό λίπος, αντίθετα, καίει επιπλέον θερμίδες, μετατρέποντάς το σε θερμότητα.

Με τα χρόνια, η ποσότητα του λευκού λίπους στο σώμα αυξάνεται (λόγω της ακατάλληλης διατροφής και της έλλειψης κίνησης) και καφέ, αντίθετα, μειώνεται (οι αιτίες αυτής της διαδικασίας δεν είναι ακόμα σαφείς). Ως αποτέλεσμα, το σώμα μας χάνει τον τόνο του, φαίνεται φτωχό και γερμένο.

Για να σταματήσει αυτή τη διαδικασία, Lyons προσφέρει να επικεντρωθεί σε προϊόντα, σχηματίζοντας καφέ λίπος (άπαχα κρέατα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, αβοκάντο και ψάρια), και δεν συμπεριλαμβάνουν εκείνα που προκαλούν την αύξηση των λευκών. Πρώτα απ 'όλα, είναι εύκολα εύπεπτοι (γρήγοροι) υδατάνθρακες - αλεύρι και γλυκά.

Πώς λειτουργεί η διατροφή

Η εναλλαγή των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων τροφές, χωριστά γεύματα σε μικρές μερίδες, καθώς και υγιή λίπη στη διατροφή κανονικοποιούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, μειώνουν την όρεξη, ενεργοποίηση του μεταβολισμού και πρόληψη του σχηματισμού περίσσειας λευκού λιπώδους ιστού. Η ενέργεια από τα τρόφιμα αποθηκεύεται ως γλυκογόνο στο ήπαρ και τους μύες και δεν μετατρέπεται σε λευκό λίπος. Γίνετε πιο αδύναμοι και το δέρμα σας φαίνεται νεώτερο.

Πώς να πάτε σε αυτό

Διαχωρίστε την εβδομάδα σε κατά κύριο λόγο υδατάνθρακες και κυρίως πρωτεϊνικές ημέρες και εναλλάξ τους. Υδατάνθρακες μια ημέρα διαφορετική από την πρωτεΐνη μόνο στο ότι η τρίτη και πέμπτη γεύματα μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο τροφές με υδατάνθρακες (δημητριακά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά σκληρό σιτάρι, δημητριακά, ψωμί, αμυλούχα λαχανικά). Προσπαθήστε να φάτε σε οποιοδήποτε γεύμα ένα νέο προϊόν, αποφύγετε μονοτονία. Η ποσότητα φαγητού στην πλάκα δεν πρέπει να υπερβαίνει τον όγκο της γροθιάς σας. Επικεντρωθείτε γλυκαιμικό δείκτη προϊόντα για να συμπεριλάβει στη διατροφή μόνο υγιεινά γεύματα αδυνατίσματος. Την Κυριακή, κανονίστε μια μέρα ξεκούρασης: φάτε ό, τι θέλετε και όταν θέλετε, αλλά προσέξτε τις καθημερινές σας θερμίδες - δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2000 kcal. Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον 4-5 ποτήρια καθαρού μη ανθρακούχου νερού ανά ημέρα.

Πάρτε 20 λεπτά γυμναστικής κάθε μέρα. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να είναι ασκήσεις δύναμης για τις κύριες ομάδες μυών και πολλές ασκήσεις για την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης και τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Συζητήστε με το γιατρό σας και, εάν χρειάζεται, πίνετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της διατροφής σας.

Τι είναι καλύτερα να αρνηθείτε

Προϊόντα που κατασκευάζονται από λευκή ραφιναρισμένη αλεύρι (ζυμαρικά, ψωμί, γλυκά γλυκά), τα πατατάκια, τα τελικά προϊόντα ζαχαροπλαστικής, αλατισμένοι ξηροί καρποί, βούτυρο, μαγιονέζα, το γιαούρτι με τη ζάχαρη και τεχνητά πρόσθετα, το παγωτό, το αλκοόλ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, κρέμα σαντιγί, σοκολάτες και γλυκά, κονσερβοποιημένα φρούτα, γρήγορο φαγητό.

Τι να επικεντρωθεί

Φρούτα, μούρα και λαχανικά (συμπεριλαμβανομένων φρέσκους χυμούς, smoothies, τα ζελέ και τις μαρμελάδες χωρίς ζάχαρη), τα δημητριακά ολικής αλέσεως (πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι, φαγόπυρο), το ψωμί και τα ζυμαρικά, τα φασόλια, το μη καβουρντισμένο ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, τα πεκάν, τα καρύδια, τα φιστίκια Αιγίνης ) και σπόρους, κοτόπουλο, ψάρι (σολομός, πέστροφα, τόνος) και θαλασσινά, φυσικό γιαούρτι, αυγά, τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, βαλσαμικό ξύδι, καφέ, τσάι, ελιά, λιναρόσπορο, ηλιέλαιο.

Πόσες φορές την ημέρα υπάρχει

Έξι φορές, συμπεριλαμβανομένου ενός μικρού γεύματος μισή ώρα πριν και μετά την άσκηση, για την τόνωση του μεταβολισμού και την καύση του πλεονάζοντος λευκού λίπους.

Διάρκεια και αποτέλεσμα

Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για τέσσερις εβδομάδες. Το αποτέλεσμα θα είναι κυρίως ορατό στον καθρέφτη - θα δείτε ένα ομαλότερο, πιο υγιές δέρμα στο πρόσωπο και το σώμα. Η απώλεια υπερβολικού βάρους θα είναι από 2 έως 5 κιλά, ανάλογα με τους αρχικούς σας όγκους (το πληρέστερο άτομο, τόσο περισσότερο θα χάσει βάρος).

Παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματος

Η εσωτερική κατάσταση του σώματος - το δέρμα ανήκει στο σύστημα αποβολής, μέσω του ανθρώπινου σώματος απαλλάσσεται από τις περιττές περιττές ή βλαβερές ουσίες που φράζουν το σώμα μας από μέσα. Πάρα πολύ πλούσιο, λιπαρό ή γλυκό φαγητό οδηγεί σε υπερβολική έκκριση σμήγματος, αποκλεισμό των εσωτερικών αγωγών του δέρματος και εμφάνιση φλεγμονωδών ασθενειών και ακμής. Προκειμένου να δώσουμε λιπαρό "λιπαρό" δέρμα σε μια νέα εμφάνιση και να απαλλαγούμε από μόνιμη ακμή στο μέτωπο, το πηγούνι ή τα μάγουλα, είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε το σύστημα τροφίμων και να εγκαταλείψουμε τη χρήση επιβλαβών προϊόντων.

Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών - τα εξωτερικά κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται συνεχώς και να αναπτυχθούν και να τους κάνει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε μεγάλες ποσότητες, η έλλειψη τους οδηγεί στην απολέπιση, ξηρότητα, απώλεια της ελαστικότητας και τον σχηματισμό δυσάρεστες συνέπειες, με τη μορφή εξανθημάτων. Επίσης, το δέρμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά βιταμίνες Α, Ε, ΡΡ και άλλα. Προκειμένου το δέρμα να φαίνεται πάντα φρέσκο ​​και καθαρό, πρέπει να συμμορφώνεστε με τους κανόνες της σωστής διατροφής και να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά - φυσικές πηγές βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Επίσης, η προφυλακτική λήψη πολυβιταμινών και ειδικών μάσκες με βιταμίνες για το δέρμα δεν είναι περιττές.

Αρκετό υγρό - ένα άτομο είναι 80% νερό και το μεγαλύτερο μέρος του υγρού περιέχεται στα κύτταρα του δέρματος. Ένας από τους λόγους για την εμφάνιση των ρυτίδων και πτυχές του δέρματος - είναι η έλλειψη ενδοκυττάριο υγρό για την ανασύσταση των αποθεμάτων της, συνιστάται να πίνετε 2 ποτήρια καθαρό μη ανθρακούχο νερό την ημέρα, χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή τακτικά ενυδατώνουν την επιδερμίδα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά αν είστε κοντά στα θερμαντικά σώματα κλιματισμό ή άλλες συσκευές στεγνώματος αέρα.

Ο καθαρισμός του δέρματος - διακοσμητικά καλλυντικά, σκόνη και διάφορες ουσίες στον αέρα καλύπτουν το δέρμα με λεπτή κρούστα, αποφράσσοντας τους πόρους και παρεμβαίνοντας στην κανονική διαδικασία αναπνοής και καθαρισμού του δέρματος. Αυτό οδηγεί στην ταχεία γήρανση των κυττάρων, στις φλεγμονώδεις ασθένειες και στην εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων. Ο τακτικός καθαρισμός του δέρματος, το πλύσιμο με ειδικά καλλυντικά ή εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων και ο απαραίτητος καθαρισμός του δέρματος από όλα τα καλλυντικά πριν από τον ύπνο θα μειώσει τις βλαβερές συνέπειες και θα κρατήσει το δέρμα πιο υγιές.

Πώς να κάνετε το δέρμα ελαστικό

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθαρίζετε και να ενυδατώνετε την επιδερμίδα κάθε μέρα, και επίσης να κάνετε διάφορες θρεπτικές μάσκες πολλές φορές την εβδομάδα. Εάν το πρόσωπο αρχίσει να καλύπτεται με λεπτές ρυτίδες, αυτό σημαίνει ότι το δέρμα δεν είναι επαρκώς θρεπτικό και ενυδατωμένο: η κρέμα νυχιών κατά της ρυτίδωσης θα γίνει συστηματική υποστήριξη, αλλά επιπλέον πρέπει να γίνουν ειδικές μάσκες.

Η ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου μπορεί να επιστραφεί με τον τρόπο αυτό: ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας. l ελαιόλαδο,; hl λάδι jojoba, 1 κουταλάκι του γλυκού. και προσθέστε ροζ πηλό σε τέτοια ποσότητα ώστε να αποκτάται κρεμώδης μάζα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και εφαρμόστε μια κρέμα ρυτίδων. Μπορείτε να κάνετε μια μάσκα κάθε δεύτερη ημέρα για δύο εβδομάδες, και στη συνέχεια να μεταβείτε σε κανονική λειτουργία και να εκτελέσετε τη διαδικασία 2 φορές την εβδομάδα. Από τη μία πλευρά, αυτή η μάσκα θρέφει την επιδερμίδα χάρη στα έλαια και από την άλλη την σφίγγει με πηλό.

Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε ελαφριά κτυπήματα στο πρόσωπο το πρωί και το βράδυ μετά το πλύσιμο: αυτό αφαιρεί το πρήξιμο και επιταχύνει την ανανέωση του δέρματος.

Αποφύγετε τα προϊόντα επιβλαβή για το δέρμα, αλλά γενικά είναι καλύτερα να μεταβείτε στην κατάλληλη διατροφή. Τα προϊόντα που είναι επιβλαβή για το δέρμα περιλαμβάνουν λιπαρά κρέατα, γλυκά, σόδα, μαγιονέζα. Προσπαθήστε να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας, ή τουλάχιστον να μειώσετε την πρόσληψη τους. Μετά από όλα, το ελαστικό και τεντωμένο δέρμα δεν είναι μύθος, αλλά πραγματικότητα.

Πώς να κάνετε το δέρμα του σώματος ελαστικό

Μετά από μια δραματική απώλεια βάρους, την εγκυμοσύνη ή λόγω ηλικίας, το δέρμα στο σώμα μπορεί να γίνει ελκυστικό. Τις περισσότερες φορές προκύπτουν προβλήματα στην κοιλιά, τους μηρούς και το στήθος και για κάθε ζώνη υπάρχει μια βέλτιστη διαδικασία που συμβάλλει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

Αποκαταστήστε τον μυϊκό τόνο. Για να επιστρέψετε την ελαστικότητα του δέρματος είναι πολύ σημαντική άσκηση, γιατί πρέπει πρώτα να μειώσει το στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα, ευθυγραμμίστε τα εξογκώματα στο δέρμα και στο δεύτερο μέρος θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, προκαλώντας το δέρμα σας θα φαίνεται πιο λεία και ελαστική. Οι ασκήσεις μπορεί να είναι διαφορετικές από τις προτιμήσεις σας. Θα πρέπει να επηρεάζουν όλες τις κύριες προβληματικές περιοχές του θηλυκού σώματος - αυτά είναι τα χέρια, το στήθος, το στομάχι, οι γλουτοί, τα ισχία, τα πόδια, η εσωτερική πλευρά του μηρού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συγκροτήματα ασκήσεων, αλλά πρέπει να εκτελέσετε το λεγόμενο, τουλάχιστον, που παρουσιάζεται παρακάτω. Θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε συστηματικά την ελαστικότητα του δέρματος.

Μασάζ και καθαρισμός του δέρματος του σώματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες των επαγγελματιών θεραπευτών μασάζ (αν έχετε χρήματα), το μασάζ είναι ένα εξαιρετικό μέσο για τη βελτίωση της εμφάνισης και την αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος του σώματος, καθώς κατά τη διάρκεια του μασάζ το επιταχυνόμενο αίμα επιτίθεται κάτω από το δέρμα. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε το δικό σας μασάζ, για αυτό, μασάζ και τρίψτε το δέρμα προβληματικών περιοχών με κινήσεις μασάζ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες συσκευές: κυλίνδρους, βούρτσες, κυλίνδρους, γάντια. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το κονσερβοποιημένο μασάζ, το οποίο μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.

Ασκήσεις για την ελαστικότητα του δέρματος

Η άσκηση μας βοηθά να κρατήσουμε το σώμα μας και το δέρμα μας σε καλή κατάσταση. Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει το μεταβολισμό και την απέκκριση των τοξινών από το σώμα. Για έναν καλό τόνο του δέρματος και των μυών, είναι αρκετές ασκήσεις πρωινού για 15 λεπτά ημερησίως ή τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο, στο στούντιο χορού ή στην πισίνα. Ο τέλειος συνδυασμός φυσικής δραστηριότητας και καθαρού αέρα είναι το τζόκινγκ το πρωί ή η άσκηση στην ύπαιθρο.

Δυστυχώς, πολύ λίγοι άνθρωποι πηγαίνουν για αθλήματα, και ο αριθμός των γυναικών που επιβαρύνεται με την εργασία, τα καθημερινά προβλήματα και την αύξηση των παιδιών που ασχολούνται με τον αθλητισμό είναι γενικά ελάχιστη. Αλλά μόνο η τακτική άσκηση θα βοηθήσει στη διατήρηση του μυϊκού τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος, και ακόμη και οι πιο πολυσύχναστες γυναίκες μπορούν να βρουν 15 λεπτά την ημέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε πρωινές ασκήσεις ενώ εσείς μαγειρεύετε πρωινό, σιδέρωμα ρούχων ή καθημερινό καθαρισμό στο σπίτι, το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία.

Μασάζ και θεραπείες νερού

Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε το δέρμα εύπλαστο και να ενισχύσετε τη γενική υγεία σας είναι οι θεραπείες μασάζ και νερού.

Το μασάζ διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μυών και του δέρματος, επιταχύνει την κυτταρική αναγέννηση, μειώνει τις συσσωρεύσεις λίπους και καταπολεμά την κυτταρίτιδα. Για να επιστρέψετε την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου και του πηγουνιού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε μασάζ στο δέρμα για 5-10 λεπτά ημερησίως. Αυτό το μασάζ αρχίζει με το χαϊδεύοντας τα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι, στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε χειροκροτήματα, ελαφριά ζύμωση και τρίψιμο.

Τα ντους αντίθραψης και τα ζεστά λουτρά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος του προσώπου και του σώματος. Το κρύο νερό εκπαιδεύει τα δοχεία, τα συσφίγγει και το ζεστό νερό προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, "ατμών" του δέρματος και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Ενισχύστε την επίδραση θα βοηθήσει μια ποικιλία πηκτώματα ντους, τρίβει το σώμα και το τρίψιμο του δέρματος με ένα σκληρό washcloth ή πετσέτα.

Λουτρά αναζωογόνησης δέρματος

Τα ζεστά λουτρά θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε την ένταση των μυών, να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα και να αποκαταστήσετε τη φρεσκάδα και την ελαστικότητα του δέρματος, γι 'αυτό μπορείτε να προσθέσετε μια ποικιλία συστατικών στο νερό:

- το γάλα με μέλι - τόσο πιο τόσο η καλύτερη, η ιδανική επιλογή - να κάνετε μπάνιο με γάλα και 1 λίτρο φυσικού μελιού.

- εγχύσεις φαρμακευτικών βοτάνων - ρίγανη, ροδοπέταλα, βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι, θυμάρι και άλλα.

- χυμό εσπεριδοειδών - ρίξτε σε ένα ζεστό μπάνιο μερικά ποτήρια φρέσκου χυμού πορτοκαλιών, λεμονιών ή γκρέιπφρουτ, αρκεί το νερό να μην είναι πολύ ζεστό, τότε τα αιθέρια έλαια θα επηρεάσουν το δέρμα πιο ενεργά.

- Αρωματικά έλαια - μια έκδοση προϋπολογισμού ενός λουτρού με χυμό φρούτων ή εκχυλίσματος βοτάνων, 10-20 σταγόνες αρωματικού ελαίου από τσάι, πορτοκάλι, τριαντάφυλλο, μέντα ή οποιοδήποτε άλλο θα πρέπει να προστεθούν στο ζεστό νερό.

Καθημερινή περιποίηση προσώπου

Για να διατηρεί το δέρμα εύπλαστο και απαλό, χρειάζεται καθημερινή φροντίδα και ενυδάτωση.

Το πρωί είναι χρήσιμο να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με παγάκι από αφέψημα βότανα θεραπείας ή μαλακό βραστό νερό - αυτό θα αυξήσει τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων και θα αναζωογονήσει το δέρμα. Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίσετε το δέρμα από όλες τις ακαθαρσίες και τα καλλυντικά χρώματος μετά από μια δύσκολη μέρα. Για να το κάνετε αυτό, καθαρίστε απαλά το δέρμα με μια ειδική λοσιόν ή κρέμα, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα νύχτας στο πρόσωπο και το λαιμό.

Για να διατηρηθεί το δέρμα του προσώπου καθαρό, δεν εμφανίζονται ερεθισμοί και εξανθήματα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε βρασμένο, δροσμένο ή καθαρισμένο νερό για πλύσιμο και για να μαλακώσετε το σκληρό νερό, μπορείτε να προσθέσετε ένα τέταρτο μιας κουταλιάς σόδα ανά 1 λίτρο νερού σε αυτό.

Το δέρμα μετά το πλύσιμο δεν μπορεί να τρίβεται με μια πετσέτα, προκαλεί την εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων λόγω της τέντωσης ενός λεπτού ανώτερου στρώματος, θα πρέπει να εμποτίζεται ήπια με μια πετσέτα ή μια μαλακή πετσέτα.

Ο καθαρισμός του δέρματος είναι χρήσιμος για να φουσκώνει το ελαστικό δέρμα του σώματος. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να εφαρμόσετε διάφορες φλούδες και τρίβει, που αγοράζονται και στα καταστήματα και μαγειρεύονται στο σπίτι.

Ξεφλουδίστε το σπίτι. Πάρτε λεπτώς αλεσμένο βιολογικό καφέ, λίγο τζελ για το ντους και απλώστε τις προβληματικές περιοχές με αυτή τη συνοχή. Μασάζ χώρων προβλημάτων για 5 λεπτά με ένα χέρι ή ένα ειδικό γάντι. Αφού ξεπλύνετε με νερό.

Ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα. Θα έχετε ένα ελαστικό και σφιχτό δέρμα του σώματος, αν ολοκληρώσετε όλα τα παραπάνω στοιχεία, θα ενυδατώσετε και θρέψετε το δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από κρέμες σώματος, έλαια, τα παιδιά μπορούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο αντί για καλλυντικά. Εφαρμόστε αυτά τα προϊόντα κάθε μέρα ή μετά από κάθε μπάνιο ή ντους, κατά προτίμηση πριν κάνετε ένα ξεφλούδισμα για καθαρισμό του δέρματος ή μια βούρτσα μασάζ ή γάντι σε προβληματικές περιοχές. Κάποια κεφάλαια. όπως τα παιδικά έλαια, συνιστάται η εφαρμογή σε ένα υγρό σώμα, έτσι ώστε να εισχωρεί περισσότερη υγρασία στο δέρμα και έτσι το δέρμα θα είναι πιο ήπιο.

Θυμηθείτε ότι δεν είναι απαραίτητο να έχετε ακριβά μέσα για να κάνετε το δέρμα ελαστικό, και κυρίως τη επιθυμία και τις ενέργειες από την πλευρά σας.

Οφέλη για το δέρμα

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι χρήσιμα όχι μόνο για το σώμα μας, αλλά και για το δέρμα. Τροφοδοτούν, μαλακώνουν και αυξάνουν την ελαστικότητα. Τα λίπη που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα εισχωρούν βαθιά μέσα στο δέρμα και βοηθούν στην εξομάλυνση των λεπτών ρυτίδων και των πτυχών και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα σχηματίζουν ένα λεπτό προστατευτικό στρώμα πάνω σε αυτό. Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να ελαφρύνουν λίγο το δέρμα και να το κάνουν απαλό και ματ.

Μάσκα γαλακτοκομικών προϊόντων θα κάνει το δέρμα ματ

Για το δέρμα του προσώπου και του σώματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυχόν γαλακτοκομικά προϊόντα, εδώ είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς συνταγές:

• ξινή μάσκα κρέμας - βάλτε την παχιά κρέμα στο πρόσωπο και την περιοχή του δέκατου και αφήστε για 15-20 λεπτά?
• μάσκα του τυριού cottage με μέλι - μείγμα 3 κουταλιές του λίπους cottage cheese με 1 κουταλιά ζεστό μέλι, εφαρμόζονται στο πρόσωπο, εκτός από την περιοχή των ματιών και αφήνουν για 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό?
• κεφίρ ή γιαούρτι - ένα εξαιρετικό εργαλείο για το δέρμα του προσώπου, το υγρό γιαούρτι ή το κεφίρ μπορεί να πλυθεί και ένα παχύτερο προϊόν να εφαρμόζεται στο πρόσωπο και να αφήνει για 20-30 λεπτά.

Το μέλι θεωρείται από καιρό ένα από τα πιο θεραπευτικά προϊόντα. Περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μικροστοιχείων και φυσικών αντιοξειδωτικών. Οι μάσκες με μέλι κάνουν την επιδερμίδα τεντωμένη, τρυφερή και βελούδινη, την τρέφουν από το εσωτερικό και ανανεώνουν τα κύτταρα, διεγείροντας την ανάπτυξη του επιθηλιακού ιστού.

Για την ελαστικότητα του προσώπου και του σώματος, μπορείτε να κάνετε μασάζ με μέλι ή να εφαρμόσετε λιωμένο μέλι με γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα στην περιοχή του προσώπου. Για να το κάνετε αυτό, ζεστάνετε μερικά κουτάλια φυσικού μελιού, ανακατεύετε με κρέμα γάλακτος ή ξινή κρέμα και εφαρμόζετε στο δέρμα αφήνοντας μάσκα για 15-20 λεπτά Τα περιβλήματα με το μέλι είναι πολύ αποτελεσματικά, εφαρμόστε το μέλι με ένα λεπτό στρώμα σε όλο το σώμα στη σάουνα και είστε υπομονετικοί για λίγο, μετά από αυτές τις διαδικασίες, το δέρμα σας θα γίνει πιο ήπιο, καθαρό και απλά θα λάμψει με την υγεία.

Πλιγούρι βρώμης

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένας εξαιρετικός φυσικός καθαρισμός του δέρματος, αλλά επιπλέον αποκαθιστά την ελαστικότητα και την καθαριότητα του δέρματος. Η βρώμη περιέχει βιταμίνες Β και Β

φολικό οξύ, τα οποία είναι απαραίτητα για το δέρμα μας σε μεγάλες ποσότητες. Για να κάνετε μάσκα προσώπου και σώματος, αρκεί να αναμίξετε λίγα κουτάλια βρώμης με μη παστεριωμένο γάλα ή κεφίρ, περιμένετε μέχρι να εμποτιστούν και εφαρμόστε το κουκούλι στο δέρμα σας. Κρατήστε τη μάσκα σε ανάγκη για 20-30 λεπτά.

Ορισμένα προϊόντα είναι χρήσιμα όχι μόνο για φαγητό αλλά και για μάσκα

Μαγιά

Μαγιά - πολύ χρήσιμος μύκητας, όχι μόνο βοηθά το ψήσιμο να γίνει πλούσιο, αλλά και σφίγγει τους πόρους, ρυθμίζει το έργο των σμηγματογόνων αδένων, καθαρίζει και θρέφει το δέρμα. Για να αποκτήσετε μια εξαιρετική μάσκα προσώπου, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ζύμη με μια μικρή ποσότητα ζεστού γάλακτος, αναμείξτε και εφαρμόστε στο πρόσωπο, τρίψτε απαλά το δέρμα με κυκλικές κινήσεις, μετά από 15 λεπτά ξεπλύνετε τα υπόλοιπα με ζεστό νερό.

Αμύγδαλο

Το μαγικό εργαλείο που μπορεί να επιστρέψει γρήγορα την ελαστικότητα και την ομορφιά του δέρματός σας. Το αμυγδαλέλαιο ή το αμυγδαλέλαιο, ένα προϊόν εξαιρετικά πλούσιο σε πρωτεΐνες - πρωτεΐνες απαραίτητες για την ελαστικότητα του δέρματός μας, επιπλέον περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών που παρέχουν βαθιά ενυδάτωση και προστασία της επιδερμίδας μας. Για να δημιουργήσετε ένα καλλυντικό προϊόν με τα χέρια σας, τα προϊόντα αμυγδάλου θα το κάνουν. Μπορείτε να κάνετε μια εξαιρετική μάσκα στο πρόσωπο από τσιπ αμυγδάλου και ζεστό νερό. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 4 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα και ένα ποτήρι ζεστό νερό.. Το αμυγδαλέλαιο ή το γάλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην καθαρή του μορφή, ενυδατώνουν το δέρμα του προσώπου και του σώματος μετά το μπάνιο ή πριν από τον ύπνο.

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο θεωρείται εδώ και πολύ καιρό θεραπευτικό προϊόν, περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, λιπαρών οξέων, θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών. Αυτή η μάσκα είναι ιδανική για ξηρό λεπτό δέρμα, βοηθά στην ενυδάτωση, θρέφει με θρεπτικά συστατικά και παρέχει λάμψη και ελαστικότητα. Είναι πολύ εύκολο να δημιουργήσετε μια τέτοια μάσκα - πρέπει να πάρετε μερικά κουτάλια ελαιολάδου, να ανακατεύετε με χυμό λεμονιού ή κρόκο και να εφαρμόσετε στο πρόσωπο και το λαιμό για 15-20 λεπτά, να καθαρίσετε το υπόλοιπο με χαρτοπετσέτα και να πλύνετε με ζεστό νερό.

Ο κρόκος αυγών είναι ένας πραγματικός χώρος θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, είναι πλούσιος σε λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και Ε, απαραίτητο για την ανανέωση του δέρματος και η πρωτεΐνη καθαρίζει τέλεια το δέρμα, καθιστώντας τον πιο ομαλό και ελαφρύτερο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο μέρη του αυγού για να δημιουργήσετε μάσκες προσώπου. Ο κρόκος θα πάει σε μια θρεπτική μάσκα για ξηρό και ξεθωριασμένο δέρμα, η πρωτεΐνη θα εξασφαλίσει ομοιόμορφη χροιά και θα βοηθήσει να αποφευχθούν οι φακίδες ή τα σημεία χρωστικής. Για μια θρεπτική μάσκα, 1 κρόκος αναμειγνύεται με μέλι ή ελαιόλαδο και εφαρμόζεται στο πρόσωπο για 20-30 λεπτά, τα λευκά για τη μάσκα ελαφρώς κτυπημένα και τοποθετούνται σε ένα λεπτό στρώμα στο δέρμα, ξεπλένονται με ζεστό νερό μετά από 15-20 λεπτά.

Κολοκύθα

Ο πολτός κολοκύθας περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά και οξέα φρούτων, εμποδίζουν τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος και διεγείρουν την αναγέννηση των επιθηλιακών κυττάρων. Η μάσκα κολοκύθας αναζωογονεί, μειώνει τη φλεγμονή, καθαρίζει το δέρμα και της προσδίδει φρεσκάδα και ομορφιά. Για τη μάσκα, χρειάζεστε ένα τεμάχιο πολτού κολοκύθας, που έχει λερωθεί σε μπλέντερ σε καλαμάκι, περίπου μισό φλιτζάνι, ένα αυγό, μέλι ή γάλα αμυγδάλου - 1 κουταλιά της σούπας. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε καλά όλα τα συστατικά, να εφαρμόζετε τη μάσκα στο πρόσωπο και το λαιμό και να αφήνετε για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με δροσερό νερό

Σοκολάτα και κακάο

Το κακάο και η σοκολάτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, ενισχύουν το δέρμα, επιστρέφουν την ελαστικότητα και τη φρεσκάδα τους, η καφεΐνη στη σύνθεση των προϊόντων κακάου ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Για μάσκα προσώπου, ανακατέψτε 1 μέρος σκόνης κακάο ή λεπτώς αλεσμένο καφέ με 2 μέρη γαλακτοκομικού προϊόντος - ζεστό γάλα ή γιαούρτι, προσθέστε μέλι (για ξηρό δέρμα) ή χυμό λεμονιού (για λιπαρά), ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα προσώπου και λαιμού. Μετά από 15-20 λεπτά, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό. Τα περιτυλίγματα σοκολάτας είναι πολύ χρήσιμα για την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτή η υπηρεσία προσφέρεται σε πολλά ινστιτούτα αισθητικής, αλλά είναι πολύ πιθανό να αντικατασταθεί με περιτύλιγμα στο σπίτι με σκόνη κακάο. Για να το κάνετε αυτό, διαλύστε 200 γραμμάρια ξηρής σκόνης με 0,5 λίτρα ζεστό νερό, εφαρμόστε στο σώμα, καλύψτε προβληματικές περιοχές με μεμβράνη φαγητού και τυλίξτε σε μια πετσέτα για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, καλύψτε με μια ζεστή κουβέρτα από την κορυφή και 15 λεπτά ξεπλύνετε τη σοκολάτα με ζεστό νερό. Τέτοια περιτυλίγματα δεν πρέπει να γίνονται σε άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, μεταβολικές διαταραχές, χρόνιες παθήσεις εσωτερικών οργάνων ή έγκυες γυναίκες.

Αιθέρια έλαια για ελαστικό δέρμα

Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα εκχυλίσματα από τους σπόρους, φύλλα ή φρούτα διαφόρων φυτών, περιέχουν μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών και έχουν πολλές διαφορετικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Για να διατηρηθεί η ελαστικότητα του δέρματος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν εσπεριδοειδή, ειδικά πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, γλυκάνισο, γαρίφαλο, ερυθρελάτης, μύρο ή θυμίαμα. Τέτοια έλαια προστίθενται σε λουτρά και νερό για πλύσιμο, τρίψιμο του δέρματος με αυτά, στάζει σε κρέμες και μάσκες. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του θεραπευτικά αποτελέσματα και, για να επιτύχει το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να εφαρμόζονται σύμφωνα με τις οδηγίες.

Αποτελεσματικές μάσκες για την ελαστικότητα του δέρματος

Εδώ είναι μερικές απλές και αποτελεσματικές μάσκες για την ελαστικότητα του δέρματος.

Γαλλική μάσκα - μείγμα 1 φλιτζάνι κρέμας με 1 αυγό, 100 γραμμάρια βότκας, 1 χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να σκουπιστεί καθημερινά πριν από τον ύπνο.

Η συνταγή από τη Σόφια Λόρεν - 100 γραμμάρια κρέμας που αναμιγνύεται με 1 κουταλάκι του γλυκού ζελατίνη, μέλι και γλυκερίνη. Η ζελατίνη χύνεται καλύτερα όλη τη νύχτα, και το πρωί θερμαίνει πάνω από χαμηλή φωτιά μέχρι να διαλυθεί, προσθέστε γλυκερίνη και μέλι. Η προκύπτουσα μάζα εφαρμόζεται απαλά στο πρόσωπο μέσω των γραμμών μασάζ και αφήνεται για 15-20 λεπτά.

Μάσκα καρύδας - Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας καρύδας ή των λοβών καρύδας με 1 κουταλιά της σούπας φυσικό γιαούρτι ή γιαούρτι και 1 κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης. Αναμίξτε το μείγμα που προκύπτει και εφαρμόστε σε προηγουμένως ατμοποιημένο πρόσωπο και δέρμα στο στήθος. Για να τρίψετε στο δέρμα με απαλές κινήσεις μασάζ για 5-10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Το καλλωπισμένο και ευαίσθητο δέρμα στις γυναίκες μετά από 25 χρόνια είναι αποτέλεσμα συνεχούς φροντίδας και σεβασμού. Θα πρέπει να αρχίσετε να δίνετε την εμφάνισή σας τουλάχιστον 15-20 λεπτά ημερησίως, μην ξεχνάτε να παίρνετε βιταμίνες, σωστή διατροφή, άσκηση και ευχάριστα συναισθήματα και τότε το δέρμα και η φιγούρα σας θα εκπλήξουν με τη νεολαία και τη φρεσκάδα τους, ακόμη και στην πιο γηρατειά ηλικία.

Πώς να κάνετε το δέρμα της κοιλίας ελαστικό: επιταχύνετε την αναγέννηση

Για να κάνετε το δέρμα στο στομάχι πιο ελαστικό, πάρτε το αλάτι και το ελαιόλαδο ενώ παίρνετε ένα ντους: πρώτα λιπάνετε την περιοχή προβλημάτων με λάδι και στη συνέχεια χρησιμοποιείτε το αλάτι σαν θάμνος. Το ελαιόλαδο τροφοδοτεί τέλεια το δέρμα και το ενισχύει και το αλάτι έχει βακτηριοκτόνο ιδιότητα και επομένως εάν το δέρμα έχει χάσει την ελαστικότητα σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος, τότε αυτή η διαδικασία είναι χρήσιμη σε όλες τις περιοχές εκτός από τις ευαίσθητες περιοχές.

Πώς να κάνετε το δέρμα των ποδιών ελαστικό: κάντε περιτύλιξη

Τα περιτύλιγμα είναι ιδανικά για αυτήν τη ζώνη. Για να επιτύχετε το ελαστικό δέρμα στο σπίτι, πάρτε τον πράσινο πηλό, αραιώστε το με νερό σε κρεμώδη κατάσταση, προσθέστε 2-3 σταγόνες ελαίου μέντας και αναμείξτε τα συστατικά. Στη συνέχεια, βάλτε το μείγμα στην προβληματική περιοχή, τυλίξτε το με ταινία προσκόλλησης, βάλτε τα σε ζεστά ρούχα και περπατήστε για αρκετές ώρες (αν έχετε αρκετή υπομονή, επειδή το μέντας πετρέλαιο είναι πολύ "κρύο"). Στη συνέχεια ξεπλύνετε τον πηλό και απλώστε το δέρμα με ελαιόλαδο ή θρεπτική κρέμα. Κάντε αυτή τη διαδικασία για μια εβδομάδα κάθε μέρα, και στη συνέχεια αρκετές φορές την εβδομάδα για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα.

Πώς να κάνετε το δέρμα του μαστού ελαστικό

Για να ενισχύσετε την επιδερμίδα στην περιοχή των νεκρών, χρησιμοποιήστε ένα μείγμα ροδάκινου, καστορέλλων και σταφυλιών που αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες. Τρίψτε αυτό το εργαλείο καθημερινά κατά τη διάρκεια ενός ντους, αφήστε το για 10-15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Το γεγονός είναι ότι σε αυτή τη ζώνη είναι απαράδεκτο να χρησιμοποιούμε επιθετικές μεθόδους, οπότε είναι καλύτερο να ασχοληθούμε με τα φυσικά έλαια. Ακόμα και η κρέμα για τα ραγάδες έχουν συχνά επιβλαβή συστατικά που δεν μπορούν να εφαρμοστούν σε αυτόν τον τομέα.

Διατροφή για ελαστικό δέρμα

Για να μάθετε πώς να κάνετε το δέρμα πιο ελαστικό, πρέπει να καταλάβετε γιατί έχει χάσει την ελαστικότητά του. Αυτό οφείλεται κυρίως στα ανεπαρκώς υψηλά επίπεδα κολλαγόνου, τα οποία αντιπροσωπεύουν το 30% της συνολικής ποσότητας πρωτεΐνης στο σώμα. Ως εκ τούτου, η διατροφή για το ελαστικό δέρμα συνίσταται κυρίως στην αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών. Αλλά οι βιταμίνες είναι επίσης σημαντικές: C, E, A, έτσι πρέπει να προσθέσετε το ακτινίδιο (στο οποίο η βιταμίνη C είναι πολύ περισσότερο από ό, τι στα εσπεριδοειδή) και τα καρύδια (αμύγδαλα ή φουντούκια) στη διατροφή.

Αθλητισμός για ελαστικό δέρμα

Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, παράγεται γαλακτικό οξύ, το οποίο, μια φορά στο αίμα, αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα. Κάνετε ασκήσεις στο σπίτι για εκείνες τις περιοχές όπου το δέρμα έχει γίνει φτωχό: καταλήψεις για τους μηρούς, κουνώντας την κοιλιακή πρέσα και ωθήσεις προς τα πάνω στα χέρια για το στήθος. Επίσης για τονωμένο και ελαστικό δέρμα, πρέπει να επισκεφθείτε την πισίνα αρκετές φορές την εβδομάδα, απλά μην ξεχάσετε να λιπάνετε ολόκληρο το σώμα με κρέμα μετά από αυτό, επειδή οι πισίνες έχουν σκληρό νερό και μπορούν να στεγνώσουν λίγο το δέρμα.

http://uhodzalitsom.online/uhod/produkty-dlya-uprugosti-kozhi-litsa-i-tela.html