Κύριος Τσάι

Διατροφή με αίμα - μενού μενού και φαγητού

Μια δίαιτα αίματος είναι μια συνιστώμενη σειρά τροφίμων, ανάλογα με την ομάδα αίματος του ατόμου. Οι ειδικοί λένε ότι με αυτό μπορείτε να επιτύχετε αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Η ταχέως αναπτυσσόμενη ροή των ανακαλύψεων και των καινοτομιών επέτρεψε στους διαιτολόγους να αντλήσουν μια νέα φόρμουλα για μια υγιεινή διατροφή. Θα είναι μια ερώτηση ότι ένα φαγητό σύμφωνα με την ανάλυση ενός αίματος - ένα από τα πιο αποτελεσματικά. Σας επιτρέπει να αφαιρέσετε αυτές τις επιπλέον κιλά χωρίς να βλάψετε τη δική σας υγεία. Ωστόσο, οι επιστήμονες πήγαν σε αυτή τη δίαιτα, σκοντάφτοντας και κάνοντας λάθη, όχι ένα ή δύο χρόνια. Η αναζήτηση ενός υγιεινού συστήματος τροφίμων που θα φέρει την τελειότητα στο ανθρώπινο σώμα στη διαδικασία της απώλειας βάρους, χρειάστηκε πολλά χρόνια. Το αίμα των ανθρώπων χωρίστηκε σε ομάδες πριν από έναν αιώνα, αλλά η έρευνα προς αυτή την κατεύθυνση δεν σταμάτησε. Η κατανομή σε 4 τύπους λήφθηκε ως βάση για μια εντελώς μοναδική και αποτελεσματική δίαιτα.

Ιστορικό υπόβαθρο

Οι επιστήμονες της έρευνας υποστηρίζουν ότι ήταν η διατροφή που διαδραμάτισε θεμελιώδη ρόλο στο σχηματισμό 4 τύπων αίματος στους ανθρώπους. Αποδείχθηκε ότι όλες οι ποικιλίες εμφανίστηκαν με συνέπεια και δεν εμφανίστηκαν ταυτόχρονα.

  • O (i). Η πρώτη ομάδα αίματος περιλαμβάνει ανθρώπους που έζησαν με τη συλλογή και το κυνήγι. Η βασική προτεραιότητα αυτών των φυλών είναι η επιβίωση. Μέχρι σήμερα, υπάρχει μια υπόθεση ότι οι εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας είναι προσανατολισμένοι προς το στόχο, ενεργοί άνθρωποι. Ο αριθμός των ανθρώπων στον πλανήτη με αυτό το είδος αίματος σε ποσοστό 30%.
  • Α (II). Η δεύτερη ομάδα αίματος, που προέκυψε στο στάδιο της μετάβασης ενός ατόμου στην καλλιέργεια, είναι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή με ένα σταθερό νευρικό σύστημα. Ως επί το πλείστον, ο χαρακτήρας των κατοίκων του πλανήτη με τη δεύτερη ομάδα κυριαρχείται από την ηρεμία, την κανονικότητα και την εστίαση στα αποτελέσματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι του πλανήτη ζουν με το δεύτερο είδος αίματος - 40%.
  • Στο (III). Η τρίτη ομάδα αίματος είναι οι νομάδες, των οποίων οι φυλές περιπλανούσαν τις εκτάσεις της τότε σχεδόν έρημης Γης. Ασχολούνταν με την κτηνοτροφία. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων διδάσκεται να προσαρμόζεται στις περιβαλλοντικές συνθήκες, προσαρμόζοντάς τις, ήρεμα να ανταποκρίνεται σε όλες τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν. Περίπου το 22% των ανθρώπων στον πλανήτη έχουν 3 ομάδες αίματος.
  • ΑΒ (IV). Μοναδική και σπάνια ομάδα. Αυτό συνέβη επειδή δημιουργήθηκε συγκριτικά (σύμφωνα με τα πρότυπα της ανθρώπινης ύπαρξης σε αυτή τη Γη) πρόσφατα. Στη συμβολή των τύπων 2 και 3, ένας νέος αποδείχθηκε 4. Στην Γη, δεν ζουν περισσότερο από το 8% των ανθρώπων που ζουν σε αυτή την ομάδα αίματος.

Με τη σειρά τους, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, οι άνθρωποι πρέπει να διαιρούν όλα τα προϊόντα διατροφής σε τρεις κατηγορίες:

  • απαραίτητο για το σώμα (χρήσιμο).
  • εκείνα χωρίς τα οποία το σώμα είναι αρκετά ικανό να ζήσει (ουδέτερο).
  • εκείνα χωρίς τα οποία πρέπει να υπάρχει ο οργανισμός (περιττό ή επιβλαβές).

Αυτές οι κατηγορίες σχηματίστηκαν από τους γιατρούς εμπειρικά, όταν μελέτησαν την αντίδραση διαφορετικών τύπων αίματος σε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο.

Η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος είναι μια προαιρετική, αλλά επιθυμητή διαδικασία. Κατά την κατάρτιση ενός συνόλου προϊόντων για το καθημερινό μενού, ένα άτομο μπορεί να ακολουθήσει σημαντικούς κανόνες σχετικά με τον τύπο του και να χάσει αποτελεσματικά το βάρος του.

Διατροφή απώλειας βάρους

Μια δίαιτα για την απώλεια βάρους, με βάση την ομάδα αίματος ενός ατόμου, αναπτύχθηκε από επιστήμονες για να επιτύχει αξιοσημείωτα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους χωρίς να βλάψει το σώμα. Δεδομένου ότι οι κριτικές έχουν χάσει βάρος - ένα άτομο μπορεί να φάει όλο το μενού που προορίζεται γι 'αυτόν, χωρίς να περιορίζεται στον εαυτό του στην ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται. Ωστόσο, αυτό το σύστημα απώλειας βάρους είναι αποτελεσματικό μόνο όταν η όλη διαδικασία εμφανίζεται υπό την επίβλεψη ενός διατροφολόγου.

Κάθε τύπος έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, τα οποία αποτελούν θεμελιώδη στοιχεία για την κατασκευή μιας δίαιτας:

  1. Η πρώτη ομάδα αίματος χαρακτηρίζεται από ένα εξαιρετικό ανοσοποιητικό σύστημα και σταθερή πέψη, υψηλή δραστηριότητα και καλό μεταβολισμό. Από τις αρνητικές πτυχές - την απόρριψη μιας έντονης αλλαγής στη διατροφή, μια τάση για αλλεργικές αντιδράσεις και φλεγμονή.
  2. Η δεύτερη ομάδα ανήκει σε άτομα με ανοσία στις αλλαγές στις συνθήκες των οικοτόπων. Διαφέρουν σε μια ασθενή γαστρεντερική οδό, συχνές ασθένειες της χοληδόχου κύστης, του παγκρέατος και των νεφρών.
  3. Η τρίτη ομάδα αίματος είναι άτομα με νεύρα σιδήρου και καλή ανοσία. Σε περίπτωση μεταβολικής ανεπάρκειας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα καρδιακής νόσου, αιμοφόρων αγγείων, όγκων με ογκολογικό χαρακτήρα. Είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις ιογενείς λοιμώξεις.
  4. Η τέταρτη ομάδα είναι χαρακτηριστική για άτομα που έχουν όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των 2 και 3 τύπων.

Γενικές συστάσεις

Το μενού επιλέγεται για κάθε ομάδα αίματος, λαμβάνοντας υπόψη τις ενδείξεις για τη βελτίωση της υγείας του ασθενούς και της απώλειας βάρους:

  • Για τα πρώτα τρόφιμα με μέγιστη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Ανεπιθύμητα προϊόντα - δημητριακά.
  • Για τα δεύτερα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Ανεπιθύμητα προϊόντα - που περιέχουν στη σύνθεσή του τη μέγιστη ποσότητα ζωικού λίπους.
  • Για την τρίτη - μια διατροφή που βασίζεται στην ισορροπία των προϊόντων φυτικής και ζωικής προέλευσης. Η εξαίρεση είναι τα θαλασσινά και το χοιρινό κρέας.
  • Για το τέταρτο - με μέτριο περιεχόμενο όλων των προϊόντων. Ιδιαίτερα επιθυμητή στη διατροφή άπαχο κρέας και ψάρια.

Φαγητό

1 ομάδα

Η διατροφή του αίματος τύπου 1 είναι θετική και αρνητική και περιλαμβάνει τα ακόλουθα τρόφιμα:

Επιθυμητή χρήση:

  • κρέας με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ·
  • θαλάσσιο ψάρι ·
  • ελαιόλαδο ·
  • ξηροί καρποί ·
  • χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • χόρτα;
  • τα φρούτα και τα μήλα.
  • λάχανο οποιουδήποτε είδους ·
  • κρεμμύδι;
  • ξινή φυσική χυμούς?
  • τσάι βοτάνων.
  • λιπαρά κρέατα και γάλα.
  • λάδι με υψηλό ποσοστό χοληστερόλης.
  • όσπρια, δημητριακά (οποιαδήποτε);
  • ξύδι και προϊόντα που περιέχουν ξίδι ·
  • εσπεριδοειδή και αρωματικά φρούτα ·
  • πατάτες, οινοπνευματώδη ποτά και καφέ.

2 ομάδα

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 2 είναι θετική και αρνητική περιλαμβάνει:

Επιθυμητά προϊόντα:

  • θαλάσσιο ψάρι ·
  • μικρή ελιά και λινάρι.
  • σπόρους κολοκύθας?
  • δημητριακά και αλεύρι σίκαλης ·
  • μουστάρδα ·
  • τα φρούτα και τα εσπεριδοειδή ·
  • άγρια ​​μούρα;
  • λαχανικά (ρίζες) ·
  • καφές;
  • κρασί ·
  • Τσάι από βότανα.
  • φυσικούς χυμούς.

Δεν συνιστάται για χρήση:

  • ξηρό ψάρι ·
  • καραβίδες και γαρίδες ·
  • το γάλα σε σκόνη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • στερεά έλαια φυτικής και ζωικής προέλευσης ·
  • ήπατος.
  • ξύδι?
  • καλλιέργειες γλυκών εσπεριδοειδών και πεπονιών ·
  • λάχανο ·
  • τομάτες?
  • πατάτες ·
  • πνεύματα.

3 ομάδα

Η δίαιτα αίματος τύπου 3 είναι θετική και αρνητική με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά που λαμβάνονται υπόψη:

Επιθυμητά προϊόντα:

  • αυγό ·
  • διαιτητικό κρέας ·
  • ποτάμι ψάρια;
  • ελαιόλαδο ·
  • όσπρια ·
  • δημητριακά και ψωμί.
  • χόρτα;
  • τα φρούτα και τα μήλα.
  • ρίζα λαχανικών και λάχανο?
  • ξινών χυμών.
Ανεπιθύμητη χρήση:
  • λιπαρά κρέατα ·
  • θαλάσσιο ψάρι και οστρακόδερμα ·
  • παγωτό?
  • ξηροί καρποί ·
  • φακές ·
  • ψωμί σίκαλης ·
  • κανέλα ·
  • λωτός;
  • ρόδι?
  • πικάντικα λαχανικά ρίζας (ραπανάκι, ραπανάκι);
  • πατάτες ·
  • χυμός τομάτας?
  • αλκοολούχα βάμματα με υψηλό βαθμό.
  • κονιάκ και λεμονάδα.

4 ομάδα

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 4 είναι αρνητική ίδια με τη δίαιτα για τους 2 και 3 τύπους. Το σύνολο των προϊόντων αδυνατίσματος είναι το ίδιο. Ταυτόχρονα, η δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος 4 είναι θετική. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτή η ομάδα είναι η πιο ασταθής στην επίδραση του περιβάλλοντος και του άγχους και ιδιαίτερα χρειάζεται τις συμβουλές ειδικών για την επιλογή της σωστής διατροφής.

Τα υπόλοιπα τρόφιμα είναι ουδέτερα και επιτρέπεται να καταναλώνουν οποιοδήποτε τύπο αίματος, είτε είναι θετικό είτε αρνητικό. Κριτικές λεπτότερο λένε ότι με τη σύσταση του γιατρού να φάει αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι, αλλά με μικρές προσαρμογές στην ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται.

Πίνακας διατροφής τύπου αίματος

Το μενού διατροφής για την απώλεια βάρους εκπροσώπων οποιουδήποτε τύπου αίματος δείχνει σαφώς ποια προϊόντα είναι επιθυμητά και ποια πρέπει να απορριφθούν (ή να ελαχιστοποιηθούν).

"+" Σημαίνει συνιστώμενη τροφή, "-" σημαίνει επιβλαβές, "H" σημαίνει ουδέτερο.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Διατροφή με τύπο αίματος από την άποψη της επιστήμης

Ας δούμε τις λεγόμενες δίαιτες με τύπο αίματος - έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικότητα; Ποια είναι η βάση της δήλωσης σχετικά με την ανάγκη για προϊόντα για κάθε ομάδα αίματος; Το θέμα είναι απίστευτα δημοφιλές, πολλές θετικές κριτικές. Τι συμβαίνει αν λειτουργεί πραγματικά; Ανάλυση των βασικών διατριβών της διατροφής από την άποψη της επιστήμης.

Ποιος ανέπτυξε τη διατροφή τύπου αίματος;

Ποια είναι η βάση της διατροφής για τις ομάδες αίματος

Προϋπόθεση για τη δημιουργία μιας διατροφής είναι η λανθασμένη ιδέα ότι οι ομάδες αίματος άρχισαν να εμφανίζονται πριν 60.000 χρόνια σε πρωτόγονους κυνηγούς.

Οι πιό ψηλοί πίθηκοι (πιθήκους) έχουν τις ίδιες 4 ομάδες αίματος και δεν μπορούν να αποδοθούν ούτε σε «κυνηγούς» ούτε σε «αγρότες» ούτε σε «νομάδες».

Η θεωρία της εξέλιξης των τύπων αίματος σύμφωνα με τον D'Adamo, με βάση μια προσωπική άποψη για την κοινωνική εξέλιξη, σε διάφορες εργασίες:

  1. Ο πρώτος καθολικός τύπος αίματος 0 (Ι) σχηματίστηκε λόγω της διατροφής των κυνηγών-συλλεκτών των Νεάντερταλ 60.000 χρόνια πριν (παρεμπιπτόντως, εσείς και εγώ δεν είμαστε άμεσοι απόγονοι των Νεάντερταλ, ανεξάρτητα από την ομάδα αίματος που έχουμε). Δεν υπήρχαν τύποι αίματος πριν από τους Νεάντερταλ. Τα άτομα με ομάδα αίματος 0 (Ι) πρέπει να προσχωρήσουν στο "παλαιοειδή" - υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες και πράσινο. Τα δημητριακά αντενδείκνυνται.
  2. Η δεύτερη ομάδα αίματος Α (ΙΙ) εμφανίστηκε γύρω στο 15000 π.Χ. όταν η νέα ανθρωπότητα πέρασε από το κυνήγι και τη συγκέντρωση σε ένα γεωργικό τρόπο ζωής. Για τη "γεωργική" ομάδα αίματος δεν συνιστάται να καταναλώνετε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων. Οι σύγχρονοι άνθρωποι με Α (ΙΙ) πρέπει να ακολουθήσουν μια χορτοφαγική διατροφή.
  3. Η τρίτη ομάδα αίματος Β (III) προέκυψε 10 εκατομμύρια π.Χ., όταν ορισμένες ομάδες ανθρώπων άρχισαν να περιφέρονται και να τρέφονται με δημητριακά, οι αγώνες άρχισαν να αναμειγνύονται (!). Συνιστάται μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά τα θαλασσινά, το χοιρινό και το κοτόπουλο πρέπει να αποφεύγονται.
  4. Η τέταρτη ομάδα αίματος ΑΒ (IV) προήλθε από την ανάμιξη του δεύτερου και τρίτου, λόγω της ποικιλομορφίας στη διατροφή, πριν από περίπου 1500 χρόνια, μόλις χθες με εξελικτικά πρότυπα. Οι διατροφικές συστάσεις σε αυτή την ομάδα είναι μάλλον ασυνεπείς (όπως και σε άλλους τύπους).

Δεν ξέρω πού πήρε αυτά τα γεγονότα ο Peter D'Adamo. Στα εγχειρίδια για την ανθρωπολογία και την αιματολογία ακόμη δεν υπάρχουν τέτοιες υποθέσεις, για να μην αναφέρουμε θεωρίες ή γεγονότα. Η εξελικτική-βιολογική βάση της διατροφής τύπου αίματος βασίζεται στην ανικανότητα του συγγραφέα της. Επιπλέον, μια μετα-ανάλυση από την Αμερικανική Εταιρεία Διατροφής σε 1.415 άρθρα σχετικά με τη διατροφή σε ομάδες αίματος βρήκε μόνο ένα άρθρο που πληρούσε τα κριτήρια επιλογής για αυτό το θέμα (αυτή είναι η μοναδική μελέτη που αφορούσε τη σχέση μεταξύ χοληστερόλης και αιματολογικού τύπου,.

Πώς συνέβη πραγματικά η εξέλιξη των ομάδων αίματος;

Μια αναλυτική ανασκόπηση του βιβλίου D'Adamo P. "Τέσσερις τύποι αίματος - τέσσερις τρόποι για την υγεία" από τον ανώτερο ερευνητή του εργαστηρίου ανθρωποεκτομής του Ινστιτούτου Ερευνών και το Μουσείο Ανθρωπολογίας του Κρατικού Πανεπιστημίου της Μόσχας, Δρ. Βιολογικών Επιστημών, Ph.D. Αντρέι Igorevich Kozlov στο site της Antropogenesis.ru, σας συνιστώ να εξοικειωθούν, και η περιοχή είναι γενικά υπέροχη - ο καρπός πολλών ετών εργασίας από τους καλύτερους Ρώσους καλλιεργητές της επιστήμης. Η ανθρωπογένεση έχει τις περισσότερες απαντήσεις για την εξέλιξη του αίματος.

Όλες οι ομάδες αίματος ήταν ήδη στην ανθρωπότητα πολύ πριν από την εμφάνιση της γεωργίας.

Η δεύτερη ομάδα αναπτύχθηκε από έναν κοινό πρόγονο χιμπατζήδων και ανθρωποειδών περίπου 5-6 εκατομμύρια χρόνια πριν. Η πρώτη ομάδα εμφανίστηκε περίπου 3,5 εκατομμύρια χρόνια πριν. Β (ΙΙΙ) εξελίχθηκε από Α (ΙΙ) πριν από 2,5 εκατομμύρια χρόνια περίπου. Σύμφωνα με τη λογική του Δρ. D'Adamo, ο δεύτερος τύπος αίματος πρέπει να είναι «πρωταρχικά φαγητός».

Το επόμενο λάθος του συντάκτη της διατροφής είναι ότι η γεωργία έχει αναπτυχθεί σε τοπικό επίπεδο και ότι στο «γεωργικό οίδημα» προέκυψε ο τύπος Α (II) και οι φορείς του πρέπει τώρα να προσκολληθούν στη χορτοφαγία. Ωστόσο, τα ανθρωπολογικά ευρήματα και οι γενετικές μελέτες δείχνουν ότι η γεωργία αναπτύχθηκε εντελώς ανεξάρτητα σε διάφορα μέρη του κόσμου. Η πρακτική σποράς στις πρώτες καθιστικές κοινότητες δεν αναπτύχθηκε για αιώνες και σπάνια έληξε με επιτυχία. Οι αισιόδοξες δηλώσεις του συντάκτη της διατροφής ότι οι πρώτοι αγρότες ήταν υγιέστεροι από τους κυνηγούς-συλλέκτες είναι μακριά από την πραγματικότητα: από τη γέννηση της γεωργίας στη Μέση Ανατολή, ένα άτομο έχει χάσει περίπου 15 εκατοστά σε ύψος. Επιπλέον, η γενετική προσαρμογή δεν είναι σε θέση να συμβαδίσει με την πολιτιστική και τεχνική πρόοδο.

Τι είναι ο τύπος αίματος / ομάδα και τι εξαρτάται από αυτό

Προτείνω να παρακολουθήσω ένα βίντεο πέντε λεπτών, το οποίο λέει σε απλή γλώσσα σχετικά με τις ομάδες αίματος και τους παράγοντες Rh. Αυτό το βίντεο έχει όλο το θεωρητικό ελάχιστο, που παρουσιάζεται συνοπτικά και χωρίς περιττές λεπτομέρειες.

Τι δεν είναι ευχαριστημένοι λεκτίνες;

Η θεμελίωση της θεωρίας της διατροφής για τις ομάδες αίματος βασίζεται σε λεκτίνες. Οι λεκτίνες είναι πρωτεΐνες και ένζυμα που μπορούν να κολλήσουν μαζί τα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθρά αιμοσφαίρια). Ο συγγραφέας της διατροφής υποστηρίζει ότι οι λεκτίνες που περιέχονται στα τρόφιμα που είναι ακατάλληλα για την ομάδα αίματός μας, οδηγούν σε συστηματικά σοβαρά προβλήματα υγείας: "κολλήσεις" ερυθρών αιμοσφαιρίων, κίρρωση ήπατος, καρδιακές προσβολές, αγγειακό αποκλεισμό, νεφρική ανεπάρκεια, αθηροσκλήρωση, μειωμένη ανοσία κλπ.

Υποστηρίζεται ότι με την λανθασμένη επιλογή των προϊόντων, κάθε άτομο εκτίθεται καθημερινά στις επιζήμιες επιδράσεις των λεκτινών - τα αγγεία των ζωτικών οργάνων θα αρχίσουν να φράσσονται με κολλημένα ερυθρά αιμοσφαίρια. Το σύνδρομο της λειτουργικής ανεπάρκειας που προκαλείται από τις λεκτίνες πρέπει να διανέμεται ευρέως και να μελετάται από την ιατρική. Οι παθολόγοι πρέπει πρώτα να το γνωρίζουν, καθώς οι βλάβες κατά τη διάρκεια των περιγραφόμενων διεργασιών πρέπει να είναι εκτεταμένες, ειδικά στους ηλικιωμένους. Αυτή η ασθένεια που προκαλείται από τα αποθέματα λεκτίνης και τα συσσωματωμένα αιμοσφαίρια δεν μπορεί να κρυφτεί και πρέπει να έχει σαφή περιγραφή, σε συνδυασμό με φωτογραφίες από οπτικά και ηλεκτρονικά μικροσκόπια, κυτταρολογία, τμήματα, ιστολογία κυττάρων.

Ωστόσο, η επιστήμη δεν γνωρίζει τίποτα για ερυθροκύτταρα κολλημένα μαζί με λεκτίνες... Επιπλέον, οι λεκτίνες έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες στη φύση - υπάρχουν σε φυτά και ζώα, όχι μόνο σε σιτάρι, σόγια και καλαμπόκι. Οι περισσότερες από τις λεκτίνες, και υπάρχουν περίπου 800 είδη, δεν είναι καθόλου ένζυμα και μόνο λίγα εμπλέκονται στη διαδικασία ανοσοαπόκρισης. Οι λεκτίνες παίζουν τον ρόλο τους στους ζώντες οργανισμούς - ενεργοποιούν τα λεμφοκύτταρα (κύτταρα της ανοσολογικής απόκρισης) και διεγείρουν τη διαίρεσή τους, συμμετέχουν στη βλάστηση των σπόρων των φυτών.

Εάν τρώτε συστηματικά μια μεγάλη ποσότητα σόγιας, να τα κάνετε τη βάση της διατροφής, μπορείτε να κερδίσετε εντερική αναστάτωση λόγω τοξικής σόγιας λεκτίνη συγκολλητίνη. Αλλά το μαγείρεμα μειώνει την τοξικότητα της συγκολλητίνης σε μηδέν-βρασμού για 10 λεπτά εξουδετερώνει έως και 99% των λεκτινών στο προϊόν. Το μούλιασμα απομακρύνει μέρος των λεκτινών και η διαδικασία ζύμωσης "χωνεύει" τους - τα κουλουράκια ζύμης σίτου γίνονται περισσότερο από ασφαλή για τα έντερά σας. Ναι, η κατανάλωση πρώτων φασολιών μπορεί πραγματικά να σας σκοτώσει, όπως μια κουταλιά αλάτι ή 3 λίτρα νερού - μπορείτε να απαριθμήσετε ατελείωτα αυτή την ειρωνική λίστα.

Η επίδραση των λεκτινών δεν εξαρτάται από τον τύπο αίματος!

Η δυσανεξία στη γλουτένη δεν εξαρτάται από τον τύπο του αίματος, αλλά τι θα συμβεί σε ένα τέτοιο άτομο, εάν σύμφωνα με τη διατροφή που αντιστοιχεί στον τύπο αίματος του, εξακολουθεί να αναγκάζεται να φάει δημητριακά; Παρεμπιπτόντως, αυτή είναι μια μάλλον σπάνια γενετική ασθένεια, αλλά η γλουτένη είναι τώρα πολύ μοντέρνα για να θεωρείται επιβλαβής για κυριολεκτικά όλους. Δεν είναι.

Γενικά, περίπου 300 τύποι αίματος βασίζονται σε παράγοντες Rh και ο συνδυασμός τους με την ομάδα και άλλες ταξινομήσεις. Ποια διατροφή σε κάθε περίπτωση θα μας διορίσει naturopath;

Από τι εξαρτάται ο τύπος αίματος;

Τα βακτήρια και οι ιοί ευθύνονται για την ποικιλία των τύπων αίματος, για τα οποία έχει αναπτυχθεί εξελικτική προστασία για εκατομμύρια χρόνια. Πράγματι, υπάρχει ένας συσχετισμός μεταξύ ορισμένων πληθυσμών και τύπων αίματος. Αυτή η πολυμορφία οφείλεται στην πίεση της φυσικής επιλογής μέσω ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, αλλά όχι λόγω της διατροφής. Η απόδειξη αυτής της θεωρίας εξυπηρετείται από ειδικά μαθηματικά μοντέλα που αναπτύχθηκαν στο University College του Λονδίνου από τον καθηγητή Robert Seymour και τους συναδέλφους του (το πλήρες κείμενο της έρευνας με μαθηματικό μοντέλο και τύπους διατίθεται με παραπομπή). Το μοντέλο τους δείχνει ότι εάν οι ιικές λοιμώξεις υπερισχύουν στον πληθυσμό, τότε κυριαρχεί η ομάδα 0 (Ι), εάν οι βακτηριακές λοιμώξεις είναι πιο συχνές, οι τύποι Α και Β θα εμφανιστούν πιο συχνά. Οι διαφορές στη διατροφή δεν έχουν καμία σχέση με αυτό.

Είδος αίματος και φυλή

Είμαστε 99,9% γενετικά ταυτόσημοι, ανεξάρτητα από τη φυλή, ακόμη και λαμβάνοντας υπόψη τα σεξουαλικά, εξωτερικά και ατομικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Αυτή η "ομοιογένεια" δεν είναι τόσο συνηθισμένη στη φύση - οι χιμπατζήδες έχουν 2-3 φορές περισσότερες γενετικές παραλλαγές, οραγγουτάνοι - 8-10 φορές (και οι στενοί συγγενείς μας). Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που επηρέασαν αρχικά την επικράτηση ομάδων αίματος σε ορισμένους κλειστούς πληθυσμούς - έναν μικρό αριθμό προγόνων (όπως στην Αυστραλία). το φαινόμενο συμφόρησης, όχι σπάνια για τους ιθαγενείς λαούς. ενδοεταιρικοί γάμοι κ.λπ.

Ένα παράδειγμα. Η δυσανεξία στη λακτόζη συνδέεται αποκλειστικά με το γονίδιο αντοχής στη λακτόζη. Μεταξύ των Αμερικανών Ινδών, η δυσανεξία κατά 100% στη λακτόζη είναι 30-35% II (A) και οι Thais έχουν 98% δυσανεξία 25-30% των αλληλόμορφων III (B). Σε 100% φαγητό Eskimo, η δυσανεξία στη λακτόζη είναι 80% - 80-90% I (0) (πηγή).

Τύπος αίματος και ασθένεια. Υπάρχει κάποια σύνδεση;

Σχετικά με τη σχέση ανοσίας και τύπου αίματος που αναφέρθηκε παραπάνω. Ορισμένες ασθένειες έχουν σχέση με τον τύπο αίματος. Αυτή η σχέση αποδεικνύεται ανεπιφύλακτα μόνο σε επτά ασθένειες (!). Από πού προέρχονται τα δεδομένα σχετικά με τη σχέση μιας νόσου με μια ομάδα αίματος; Ο Δρ Eric Topol σημειώνει: "Συχνά, η πρακτική της αναζήτησης συσχετίσεων σε μεγάλα ποσά δεδομένων οδηγεί σε οποιοδήποτε αποτέλεσμα - πρέπει να συνδέσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και του δεύτερου τύπου αίματος; Πάρτε δείγμα από δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους και θα βρείτε οποιαδήποτε σύνδεση. "Διαβάστε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ ομάδας αίματος και ασθένειες εδώ.

Γιατί οι φορείς του I (0) υποφέρουν περισσότερο από έλκος στομάχου; Το 1993, ανακαλύφθηκε το βακτήριο Helicobacter pylori, το οποίο έχει μια ιδιαίτερη σχέση με μία από τις μοναδικές πρωτεΐνες αυτής της ομάδας. Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα από εκατοντάδες άλλα.

Αντί να ανησυχείτε για την ομάδα αίματός μας, πρέπει να εστιάσετε στις πραγματικές αιτίες των πιο κοινών ασθενειών - έναν καθιστό τρόπο ζωής, το κάπνισμα, την υπερκατανάλωση τροφής. Αυτοί είναι πραγματικοί, αναμφισβήτητοι παράγοντες κινδύνου που επηρεάζουν την υγεία μας, ανεξάρτητα από τον τύπο αίματος.

Η διατροφή λειτουργεί με τύπο αίματος;

Η πρώτη θεμελιώδης μελέτη της δίαιτας του Δρ. Νταμάμο πραγματοποιήθηκε το 2014 και το πλήρες κείμενο της μελέτης δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Plos.One. Ο τίτλος του άρθρου είναι "γονότυπος ΑΒ0, διατροφή αίματος και καρδιομεταβολικοί παράγοντες κινδύνου". Αυτή είναι πράγματι μια ποιοτική, αναφερόμενη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο. Καταρχήν, αρκεί να κατανοήσουμε μόνο αυτή τη μελέτη - υπάρχουν απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις που ανέφερα στο άρθρο μου, συμπεριλαμβανομένων πολλών συνδέσμων για επιπλέον μελέτη του θέματος.

Δεδομένου ότι ο σκοπός της διατροφής σύμφωνα με τους τύπους αίματος είναι να μειωθεί ο κίνδυνος «εξειδικευμένων» ασθενειών, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με τα αγγεία (θυμηθείτε λεκτίνες;). Αυτή η μελέτη στοχεύει στον προσδιορισμό της σχέσης μεταξύ δίαιτας και καρδιομεταβολικής υγείας. Συνιστώ ανεπιφύλακτα να γνωρίσετε τις λεπτομέρειες της μελέτης στον παραπάνω σύνδεσμο, ειδικά εάν έχετε αμφιβολίες, αλλά θα γράψω τα συμπεράσματά μου εδώ: η προσήλωση σε οποιαδήποτε δίαιτα στην ομάδα αίματος επηρεάζει ευνοϊκά τους καρδιομεταβολικούς κινδύνους, αλλά δεν έχει σημασία ποια από τις προτεινόμενες δίαιτες προτιμά ο μεταφορέας ένας από τους τύπους αίματος.

Δηλαδή, όλες οι συστάσεις, τα σχήματα και οι κατάλογοι προϊόντων οδηγούν σε καλό αποτέλεσμα σε υγιείς ανθρώπους που δεν χρειάζονται ειδική διατροφή για ιατρικούς λόγους, ανεξάρτητα από τον τύπο αίματος. Δεν βρέθηκε σημαντική σχέση. Κάθε μία από τις δίαιτες οδήγησε στο αναμενόμενο αποτέλεσμα: απώλεια βάρους, όγκος μέσης, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη ορού, ινσουλίνη. Η αυστηρή προσκόλληση στη διατροφή AB (IV) μείωσε το επίπεδο αυτών των αντιγόνων, αλλά δεν επηρέασε την απώλεια βάρους. Ακριβώς μετά τη δίαιτα για I (0) μειωμένα τριγλυκερίδια (λίπη). Η επίδραση της δίαιτας δεν αυξάνεται όταν εφαρμόζεται με τον κατάλληλο τύπο φορέα.

Οι συμβουλές για μια διατροφή τύπου αίματος είναι ως επί το πλείστον αβλαβείς και μπορούν να βοηθήσουν μεμονωμένα. Μια εξαίρεση μπορεί να είναι η σύσταση να εισαχθούν γαλακτοκομικά προϊόντα σε εκπροσώπους της κατηγορίας δυσανεξίας στη λακτόζη ΙΙΙ (Β) και σε άλλες ειδικές περιπτώσεις - ουρολιθίαση και διατροφή με βάση το κρέας, ουρική αρθρίτιδα και πλούσια σε πουρίνη κ.λπ.

Η διατροφή από την ομάδα αίματος δεν έχει επιστημονική βάση.

Δεν θέλω να αναπτύξω το θέμα που περιγράφεται στο βιβλίο του D'Adamo σχετικά με τη σχέση μεταξύ του τύπου αίματος και του χαρακτήρα. Για να καταλάβουμε πόσο άδικο είναι οι ισχυρισμοί μιας τέτοιας σχέσης, αρκεί να αναφέρουμε το "Barnum Effect".

Βίντεο που με ενέπνευσε σε αυτή την κριτική:

Το αρχικό άρθρο, με βάση το οποίο έγινε το βίντεο, δημοσιεύεται στο skepdic.com. Στο τέλος, ο Μπόρις διεξάγει μια δοκιμή για το "Barnum Effect", αν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτό, τότε θα πρέπει να σας ενδιαφέρει.

Εάν δεν πιστεύετε στη θεωρία της εξέλιξης, τότε η τροφή για εσάς από την ομάδα αίματος θα πρέπει να έχει ακόμη λιγότερη αίσθηση, όπως κάθε παλαιοδιέγερ που βασίζεται στη βιολογική ανάπτυξη του είδους Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Διατροφή τύπου αίματος

Το γεγονός ότι κάθε άτομο έχει τον δικό του τύπο αίματος, υπάρχουν ακριβώς τέσσερις από αυτές, κάθε ομάδα έχει θετική και αρνητική rhesus, όλοι έχουν ακούσει. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι η ανοσία, η ευαισθησία σε συγκεκριμένες ασθένειες, το έργο της πεπτικής οδού, δηλαδή η ανθηρή μας εμφάνιση και η λεπτή σιλουέτα, μπορεί να εξαρτώνται από αυτό.

Η απώλεια βάρους ενδιαφέρεται; Στη συνέχεια, λίγο θεωρία.

Για πρώτη φορά, ένας σύνδεσμος μεταξύ της σύνθεσης του αίματος και της διατροφής ορίστηκε από τον Peter D'Adamo, έναν γιατρό από την Αμερική. Παρακολουθώντας τους ασθενείς, παρατήρησε τις ωφέλιμες ή βλαβερές επιδράσεις στην υγεία, καθώς και το μεταβολισμό διαφόρων προϊόντων για άτομα με διαφορετικό αίμα. Και μαντέψαμε να συνδέσουμε αυτό με τις συνθήκες της ανθρώπινης ζωής στη διαδικασία της εξέλιξης. Αρχικά, η ομάδα αίματος ήταν η ίδια για όλους - η πρώτη. Και η διατροφή του αρχαίου δεν έδειξε μεγάλη ποικιλομορφία.

Αυτή είναι η λογική, αλλά αυτή η δίαιτα δεν έχει επιστημονική βάση βάσει τεκμηρίων. Ωστόσο, είναι αρκετά ισορροπημένη στη διατροφή και μπορεί να ακολουθηθεί μακροπρόθεσμα.

Οι πρωταρχικοί κυνηγοί έτρωγαν κυρίως κρέας, το σώμα τους δεν γνώριζε άλλα τρόφιμα (γάλα, δημητριακά), ήταν προσαρμοσμένο να αφομοιώσει μόνο το κρέας. Αργότερα, εμφανίστηκαν οι αγρότες, οι κτηνοτρόφοι, των οποίων η διατροφή ήταν πολύ διαφορετική. Η δεύτερη, η τρίτη, η τέταρτη ομάδα εμφανίστηκαν σταθερά. Για τους μεταφορείς καθενός από αυτούς, μια διαφορετική δίαιτα (λαχανικά, γάλα) ήταν βέλτιστη.

Σύμφωνα με τη θεωρία του Δρ. Αδάμο, οι σύγχρονοι άνθρωποι με μια συγκεκριμένη σύνθεση αίματος είναι πιο πιθανό να τρώνε τρόφιμα που σχετίζονται με τους προγόνους τους κατά την εμφάνιση αυτής της συγκεκριμένης ομάδας. Ως αποτέλεσμα, τα ίδια προϊόντα χωρίστηκαν σε χρήσιμα, επιβλαβή ή ουδέτερα για εκπροσώπους διαφορετικών ομάδων. Περισσότερα για τα παρακάτω, αλλά τώρα εξετάστε τα πλεονεκτήματα ή τα μειονεκτήματα της προτεινόμενης προσέγγισης στη διατροφή. Γιατί είναι δύσκολο να κληθεί η διατροφή του Δρ. Αδάμο κλασική κατανόηση του συστήματος απόψεων.

Αντενδείξεις

Βιαστούμε να ευχαριστήσουμε - δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις! Είναι αυτή η ατομική μισαλλοδοξία σε ορισμένα τρόφιμα. Αλλά μπορούν πάντα να αντικατασταθούν από άλλους - η επιλογή είναι αρκετά ευρεία. Σε πολλές "σκληρές" δίαιτες (θα σας ενδιαφέρει να διαβάσετε γι 'αυτούς - διατροφή Kefir, δίαιτα φαγόπυρου) ο κατάλογος των υποκατάστατων είναι πολύ μικρότερος.

Σε ορισμένες ασθένειες, η χρήση ορισμένων τροφών (που συνιστάται σε εσάς) μπορεί να είναι επιβλαβής και επίσης η απουσία άλλων («επιβλαβών» για εσάς) θρεπτικών συστατικών δεν συμβάλλει στην ανάκαμψη. Για παράδειγμα, στην υπέρταση ή στις καρδιακές παθήσεις, η ποσότητα κρέατος πρέπει να περιοριστεί ακόμη και σε άτομα της ομάδας 1, όπου το κρέας αποτελεί τη βάση της διατροφής. Αντίθετα, σε περίπτωση αναιμίας ή ανεπάρκειας πρωτεΐνης, δεν μπορεί να αποκλειστεί το κρέας, ακόμη και αν συστήνεται γάλα ή φυτική τροφή.

Επιπλέον, με την ηλικία, η ανθρώπινη κατάσταση αλλάζει. Για παράδειγμα, αναπτύσσεται οστεοπόρωση, στην οποία χρειάζεται ασβέστιο. Ως εκ τούτου, ακόμη και οι "τρώγοντες κρέατος" δεν μπορούν να αφαιρεθούν από το μενού γαλακτοκομικά πιάτα. Εξ ου και το συμπέρασμα - σε περίπτωση ασθενειών, ηλικιακών αλλαγών, μετά από οποιαδήποτε δίαιτα - μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό! Είναι ιδιαίτερα σημαντικό - εκείνοι με νεφρά, ήπαρ, διαβήτη, στεφανιαία νόσο.

Επίσης, δεν υπάρχουν στοιχεία για τα οφέλη οποιασδήποτε δίαιτας για παιδιά, καθώς και για εφήβους. Για λόγους δικαιοσύνης θα πρέπει να σημειωθεί ότι για τους εκπροσώπους κάθε ομάδας συνιστάται ένα σύνολο γνωστών χρήσιμων διαιτητικών προϊόντων.

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 1 (Ι)

I (ή O με διεθνή ταξινόμηση) σύμφωνα με τη θεωρία του Δρ D'Adamo ανήκε στους κυνηγούς - οι πρώτοι άνθρωποι στη Γη. Δημιουργήθηκε περίπου πριν από 30 χιλιάδες χρόνια. Η βάση της διατροφής των κυνηγών εξυπηρετούσε το κρέας. Θεωρείται ότι οι εκπρόσωποι των υπόλοιπων προέρχονται από την πρώτη ως αποτέλεσμα της φυσικής επιλογής. Σήμερα, το πρώτο έχει περίπου το ένα τρίτο του παγκόσμιου πληθυσμού.

Σύμφωνα με την έννοια της διατροφής με αίμα, όλοι οι "απόγονοι των κυνηγών" παρουσιάζουν μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες με την κυριαρχία ζωικών πρωτεϊνών. Αυτό είναι το κόκκινο άπαχο κρέας (αρνί ή βόειο κρέας), θαλασσινά, θαλάσσια ψάρια (ειδικά λιπαρές ποικιλίες), ήπαρ και άλλα υποπροϊόντα. Το κόκκινο κρέας είναι πηγή πρωτεΐνης, σιδήρου, βιταμίνης Β, πολλά θαλασσινά είναι επίσης εξαιρετικές πηγές ιωδίου, που ρυθμίζουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Τα λαχανικά πρέπει να επιλέξουν φυλλώδη, καθώς και μπρόκολο και αγκινάρες. Λάδι - καλύτερη ελιά. Η πηγή των μικροστοιχείων που είναι σημαντικά για μια δίαιτα πρωτεΐνης θα είναι βλαστήρια σπόροι, καρύδια, δαμάσκηνα και σύκα. Σκούρο κόκκινο, μπλε και μοβ φρούτα, κατά κανόνα, προκαλούν αλκαλική αντίδραση της γαστρεντερικής οδού, επομένως, εξουδετερώνουν την υψηλή οξύτητα. Επιτρέπονται. Οι κυνηγοί αντενδείκνυνται για προϊόντα με γλουτένη (σίκαλη, βρώμη, σιτάρι), γαλακτοκομικά (ιδιαίτερα λίπη), αυγά, λάχανο / κουνουπίδι, όσπρια, καλαμπόκι. Όλοι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, οδηγώντας σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Άλατα που προκαλούν ζύμωση (όπως λάχανο ή μήλα), συμπεριλαμβανομένων των χυμών από αυτά, δεν είναι επίσης κατάλληλα. Τα καλύτερα ποτά για τους κυνηγούς είναι αφέψημα από τριαντάφυλλο ή τσάι με μέντα. Γενικά, οι εκπρόσωποι της ομάδας Ι, κατά κανόνα, έχουν ισχυρό πεπτικό σύστημα, αν και έχουν γαστρίτιδα λόγω της αυξημένης οξύτητας του γαστρικού υγρού.

Αλλά συντηρητικά στη διατροφή, τα ασυνήθιστα τρόφιμα μεταφέρονται με δυσκολία. Σίγουρα πρέπει να συνδυάσουν τη σωστή διατροφή με σωματική δραστηριότητα - χωρίς αυτό, η δίαιτα δεν θα αποφέρει αποτελέσματα. Ένας πιο πλήρης κατάλογος (επιτρεπόμενος, ουδέτερος, απαγορευμένος) μπορεί να βρεθεί στον πίνακα.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Chudo-Dieta.com

Πώς να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα κατά 7 κιλά

→ Γιατί είναι κακό να χάσετε βάρος γρήγορα;
→ Δέκα συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα.
→ Κριτικές και αποτελέσματα;
→ Διατροφή για 7 ημέρες από το μενού.
→ Διατροφή για μια εβδομάδα από την Πέτα Ουίλσον.

Πώς να σηκώσετε την πρέσα και να την ανακουφίσετε

→ Βασικοί κανόνες για τη διατήρηση της κοιλιάς τονισμένη.
→ Πέντε κανόνες μιας επίπεδης κοιλιάς.
→ Η σωστή διατροφή για μια επίπεδη κοιλιά.
→ Άσκηση για τον Τύπο.
→ Διατροφή κατά τη διάρκεια ορμονικών αλλαγών.

Apple αδυνάτισμα ξυδιού

→ Χρήσιμες ιδιότητες του ξύδι?
→ Κριτικές σχετικά με την απώλεια βάρους?
→ Συνταγή ξιδιού?
→ Πώς και πόσο να πιείτε?
→ Διατροφή τριών ημερών.

Αλάτι χωρίς δίαιτα. Τα γεγονότα και οι μύθοι

→ Αλάτι ή όχι αλάτι?
→ Δίαιτα χωρίς αλάτι.
→ μενού διατροφής.
→ Πώς να συνηθίσετε να τρώτε χωρίς αλάτι;
→ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

→ Μύθοι για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
→ Διατροφή από την κυτταρίτιδα.
→ Μενού για την ημέρα.
→ Πώς να μαγειρεύουν τα τρόφιμα;
→ Αρχική διορθωτικά μέτρα για την κυτταρίτιδα.

Πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους

→ Χώροι που είναι πιο επιρρεπείς σε χαλάρωση του δέρματος.
→ Τι να κάνετε εάν το δέρμα είναι ήδη χαλαρό?
→ 5 βασικοί τρόποι για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα.
→ Η σωστή διατροφή για τη σύσφιξη του δέρματος.
→ Κατάσταση κατανάλωσης.

"Despicable Me 3": τρέιλερ, διαφήμιση, αφορισμοί, soundtracks και αναθεώρηση του κινούμενου Despicable Me 3

→ Τρέιλερ, ιστορία;
→ 10 kinolyap στο κινούμενο σχέδιο?
→ Αφρορισμοί από το κινούμενο σχέδιο.
→ Ταπετσαρίες και τηλέφωνο?
→ Ανασκόπηση βίντεο παιχνιδιών.
→ Ηχογραφήματα, ήχοι κλήσης.

Αλκαλική διατροφή: ένας πίνακας προϊόντων, το μενού μιας αλκαλικής διατροφής για μια εβδομάδα

→ Σημάδια υπερβολικής οξείδωσης του σώματος.
→ Πώς να καθορίσετε ανεξάρτητα το pH σας?
→ Τι προϊόντα έχουν μια όξινη αντίδραση;
→ TOP-10 καλύτερα προϊόντα για ισορροπία;
→ Δείγμα μενού αλκαλικής διατροφής.

Βρώμη αλεύρι βρώμης

→ Τι δεν μπορεί να προστεθεί στα διαιτητικά oatmeal?
→ Τι μπορεί να προστεθεί;
→ Πλεονεκτήματα του βρώμης?
→ Πώς να μαγειρέψουν κουάκερ διατροφή?
→ Συνταγές διατροφής.

Αδυνάτισμα Smoothies Smoothie συνταγές για μπλέντερ με φωτογραφία

→ Δημοτικότητα smoothies?
→ Συστατικά για διατροφικές λεκέδες.
→ Τι δεν μπορεί να προστεθεί στο smoothie?
→ Συνταγές διατροφικές smoothies?
→ Αποτοξίνωση σε smoothies.

Διατροφικές συνταγές για απώλεια βάρους

→ Πόσο φαγητό;
→ Μυστικά του νόστιμου φαγητού.
→ Πώς να διανέμετε φαγητό για την ημέρα.
→ Διατροφικό μενού για την εβδομάδα.
→ Συνταγές διατροφής.

Πώς να απαλλαγείτε από την καούρα στο σπίτι;

→ Συμπτώματα της καούρας.
→ Αιτίες της καούρας.
→ Πώς να θεραπεύσετε τα χάπια καψίματος;
→ Παραδοσιακή ιατρική;
→ Καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λινάρι για απώλεια βάρους

→ Συνταγές για απώλεια βάρους.
→ Κριτικές και σχόλια;
→ Κανόνες και μέθοδοι χρήσης.
→ Χρησιμοποιήστε λιναρόσπορο.
→ Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Διατροφή τύπου αίματος. Πίνακες προϊόντων για κάθε ομάδα αίματος

→ Η ουσία της διατροφής.
→ Τρόφιμα για ομάδες αίματος.
→ 4 τύποι δίαιτων για την ομάδα αίματος.
→ Κριτικές και αποτελέσματα.

Διατροφή χωρίς βλάβη στην υγεία - ένα πείραμα

→ Πείραμα της πύλης μας.
→ Αναζήτηση για αβλαβείς δίαιτες.
→ Κριτικές των συμμετεχόντων στο πείραμα.
→ Αποτελέσματα και συμπεράσματα του πειράματος.
→ 5 πιο σημαντικοί κανόνες.

Γλυκαντικά - βλάβη ή καλό, το οποίο είναι καλύτερο

→ Είδη του Sakhzama;
→ Παροχή και βλάβη.
→ stevia;
→ Φρουκτόζη;
→ Σορβιτόλη και άλλα.

Η επίσημη διατροφή της Ελένας Malysheva, μενού για ένα μήνα, σχόλια, φωτογραφίες

→ Σετ έτοιμων γευμάτων.
→ 10 κανόνες της δίαιτας Malysheva.
→ Λεπτομερή μενού για το μήνα.
→ Κριτικές που χάθηκαν με φωτογραφίες πριν και μετά.

Chia Seeds. Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις. Συνταγές

→ Chia Σπόροι. Σύνθεση.
→ Τα οφέλη των σπόρων chia;
→ Αντενδείξεις;
→ Σπόροι Chia για απώλεια βάρους.
→ Πώς να πάρετε σπόρους.

Goji μούρα για την απώλεια βάρους, πώς να τα πάρει. Συνταγές μαγειρικής, σχόλια για τα μούρα goji

→ Τι είναι τα μούρα Goji;
→ Οφέλη και βλάβη των μούρων.
→ Σύνθεση Θιβετιανών μούρων.
→ Πώς να πάρετε. Συνταγές.

Διατροφή για το αδυνάτισμα της κοιλιάς και των πλευρών για γυναίκες και άνδρες

→ Αρχές της διατροφής.
→ Διατροφή 3 σταδίων για την κοιλιά.
→ Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε. Πίνακας.
→ Μενού για την εβδομάδα.

6 παρανοήσεις σχετικά με το τι οι γυναίκες μοιάζουν με τους άνδρες

Παρά το γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικό του γούστο, υπάρχουν ευρέως διαδεδομένες ιδέες για το ποια γυναίκες θα πρέπει να αρέσουν από όλους τους άνδρες. Πριν από την προσαρμογή στα πρότυπα αυτά, ας σκεφτούμε ότι πολλοί από αυτούς είναι στην πραγματικότητα παραληρητικές ιδέες.

Διατροφή 1200 θερμίδες ανά ημέρα: μενού για την εβδομάδα. 1200 θερμίδες με λεπτή διατροφή

→ Δημιουργήστε ένα έλλειμμα θερμίδων.
→ Δίαιτα διατροφής 1200;
→ Πώς να επιλέξετε ένα μενού για τον εαυτό σας.
→ Πρότυπα για τον υπολογισμό της BZHU.
→ Δείγμα μενού.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ξηρής νηστείας

Μία από τις μεθόδους καθαρισμού και απώλειας βάρους είναι μια πλήρης αποτυχία των τροφίμων και του νερού για αρκετές ημέρες. Φυσικά, αυτή η μέθοδος απαιτεί ένα ισχυρό εσωτερικό πνεύμα και μια κατανόηση των πιθανών συνεπειών. Η ξηρή νηστεία δεν πρέπει να διεξάγεται μετά από συνεχή υπερκατανάλωση τροφής.

Barberry μούρα για την απώλεια βάρους

Το Barberry έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, τις οποίες γράψαμε στο προηγούμενο άρθρο μας. Επιπλέον, το φραγκοστάφυλο συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δίαιτας ή σε ημέρες νηστείας.

Τι σας εμποδίζει να χάσετε βάρος. Top Ten Λόγοι

Οι λόγοι για την απώλεια βάρους, παράξενα, είναι μόνο καλές προθέσεις. Τα δικά μας στερεότυπα, σταθερά ριζωμένα στο υποσυνείδητο, αποκλείουν μερικές φορές όλες τις προσπάθειες.

Οκτώ προϊόντα διάθεσης

Πόσο συχνά, προσπαθώντας να τρώμε σωστά ή να κολλήσουμε σε μια δίαιτα, παίρνουμε κατάθλιψη, ενοχλούνται, χάνουμε το γούστο μας για τη ζωή. Θέλω να σταματήσω τα πάντα και να φάνε τον σωρό, φτύνοντας τα επιπλέον κιλά. Αυτό στοιχειώνει πολλούς ανθρώπους, γι 'αυτό το περισσότερο από το 90% όλων των δίαιτων τελειώνει σε αποτυχία. Ταυτόχρονα, αντί για τα χαμένα 3-5 κιλά, προστίθενται και άλλα. Έτσι, ο οργανισμός ανταποκρίνεται στο άγχος που λαμβάνεται εξαιτίας της έλλειψης απαραίτητων ουσιών.

Οι πιο πλούσιοι άνθρωποι στον κόσμο (30 φωτογραφίες)

Η μόδα της λεπτότητας υπαγορεύει τις συνθήκες της. Οι γυναίκες και οι άνδρες σε όλο τον κόσμο παλεύουν με την παχυσαρκία, ελπίζοντας να βρουν αρμονία και ομορφιά. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το υπερβολικό βάρος είναι ένα πλεονέκτημα που καυχώνται. Είναι έτοιμοι να ενεργούν για εφημερίδες και περιοδικά, τηλεοπτικά κανάλια και ηλεκτρονικές εκδόσεις, να μιλούν για τις ιστορίες τους και να προσπαθούν να κερδίσουν πρόσθετο βάρος για να μπουν στο βιβλίο των ρεκόρ Guinness.

Φάτε και χάστε βάρος! Εννέα τρόφιμα καύσης λίπους

Η φράση "τρώνε και χάνουν βάρος" συναρπάζει με τη μυστική τους έννοια. Όσοι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους. Ξέρει ότι αν υπάρχει κάτι περισσότερο από το απαραίτητο, σίγουρα θα βελτιωθείτε.

Η διατροφή της Βασίλισσας Μαργαρίτα

→ Τα οφέλη της διατροφής.
→ Μενού για 9 ημέρες.
→ Κριτικές και αποτελέσματα;
→ Συστάσεις διατροφολόγος?
→ Δίαιτες για άτομα άνω των 50 ετών.

http://chudo-dieta.com/diets/katalog-diet/5861-dieta-po-gruppe-krovi

Διατροφή τύπου αίματος: πώς να χάσετε βάρος από τον προσωπικό γονότυπο

Μεταξύ των διαιτολογίων είναι τα bestseller, των οποίων η δημοτικότητα δεν μειώθηκε κατά τη διάρκεια των δεκαετιών. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η διατροφή του αμερικανικού γιατρού Naturopath Peter D'Adamo, ο οποίος ανέπτυξε την ιδέα της υγιεινής διατροφής σε ομάδες αίματος. Η έννοια του "4 τύποι αίματος - 4 τρόποι για την υγεία" παρουσιάζεται σε πολλά βιβλία, το πρώτο από τα οποία δημοσιεύθηκε το 1997.

Μετά την πρώτη έκδοση ακολουθούνται και άλλοι. Eat Right 4 Ο τύπος σας έχει γίνει ο οδηγός δράσης για εκατοντάδες χιλιάδες Αμερικανούς. Πέρα από τη συμβουλή ενός naturopath που βοήθησε τους ανθρώπους να ακούσουν τον εαυτό τους, κοιτάξτε τις περιπλοκές του σώματός τους, τεντωμένοι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι.

Η επιτυχία του έργου ήταν εκκωφαντική. Μέσα σε λίγα χρόνια, ο Peter D'Adamo απέκτησε την ιδιότητα του κορυφαίου αμερικανικού διατροφολόγου, άνοιξε τη δική του κλινική στην πόλη του Portsmouth, κέρδισε την εμπιστοσύνη των «αστέγων» του κινηματογράφου και της τηλεόρασης. Η Demmi Moore, η Oprah Winfrey, η Miranda Kerr δεν κρύβουν ότι συμμορφώνονται με την ισχύ της ιδέας του Δρ. Αδάμο.

Χαρακτηριστικά της διατροφής για τον τύπο αίματος

Για αρχή, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο γιατρός naturopath δεν είναι γιατρός ως τέτοιος. Naturopathy είναι μια μελέτη για τις ασθένειες που προκαλούνται από έναν ανώμαλο τρόπο ζωής ενός ατόμου, τη διατροφή του. Ο naturopath ήταν ο πατέρας του Peter D'Adamo, ο οποίος ήταν ο πρώτος που ξεκίνησε την ερευνητική εργασία προς την κατεύθυνση της επίδρασης της ομάδας αίματος στην ανθρώπινη υγεία. Ο γιος συνέχισε και ολοκλήρωσε με επιτυχία το έργο, προσαρμόζοντάς το σε ένα από τα κύρια προβλήματα της ανθρωπότητας στο σύνολό της και της αμερικανικής κοινωνίας ειδικότερα - της παχυσαρκίας.

Ο συντάκτης της έννοιας δηλώνει ότι είναι η ομάδα αίματος που είναι ο σημαντικότερος παράγοντας στις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων. Καθορίζει τα συναισθηματικά χαρακτηριστικά, την αντοχή στις ασθένειες και την τάση για συγκεκριμένες ασθένειες.

Οι διαφορετικές ομάδες αίματος αλληλεπιδρούν με διαφορετικούς τρόπους με τα στοιχεία που εισέρχονται στο σώμα από τα τρόφιμα. Ο D'Adamo καλεί τις λεκιθίνες το κύριο στοιχείο "αντικρουόμενα". Αυτές οι ουσίες είναι τα "δομικά στοιχεία" από τα οποία παράγονται όλοι οι οργανισμοί στον πλανήτη μας. Είναι παρόντες στο ανθρώπινο σώμα και στα προϊόντα που καταναλώνει. Εάν η δομή αυτών των ουσιών είναι εχθρική μεταξύ τους, το φαγητό δεν πέφτει καλά και προκαλεί διαταραχή στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα για την καθημερινή σας δίαιτα, τα οποία δεν θα είναι ξένα προς τις λεκιθίνες σας.

Αρχές

Η δίαιτα τύπου αίματος βασίζεται στις ακόλουθες αρχές.

  • Η κατανομή των ανθρώπων ανά τύπο. Υπάρχουν 4 τύποι ατόμων από τον αριθμό των ομάδων αίματος. Στη Ρωσία, εγκρίθηκε η βαθμολόγηση των αριθμών - 1, 2, 3, 4 ομάδες. Στην Αμερική, υπάρχει η κλίμακα ΑΒΟ, όπου το Ο δηλώνει την πρώτη ομάδα, το Α το δεύτερο, το Β το τρίτο και το ΑΒ την τέταρτη.
  • Τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο. Κάθε είδος ανθρώπων πρέπει να χρησιμοποιεί μόνο εγκεκριμένα προϊόντα που είναι γενετικά κοντά στο σώμα του. Τα απαγορευμένα τρόφιμα προκαλούν την ανάπτυξη ασθενειών και προκαλούν παχυσαρκία, επειδή δεν μπορούν να αφομοιωθούν σωστά. Το σύστημα έδωσε επίσης έμφαση σε ουδέτερα προϊόντα, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια σε μικρές ποσότητες.
  • Κατάλληλη σωματική δραστηριότητα. Για κάθε τύπο ανθρώπου, ο συγγραφέας επέλεξε τον προτιμώμενο τύπο φυσικής δραστηριότητας. Βασίζονται στα ατομικά χαρακτηριστικά των φορέων διαφορετικών ομάδων αίματος. Για παράδειγμα, για την πρώτη, απαιτούνται δραστήριες και τακτικές εκπαιδεύσεις, συμπεριλαμβανομένης της δύναμης και του τζόγκινγκ, και για τη δεύτερη, μέτρια άσκηση, και συγκεκριμένα γιόγκα.
  • Υποδοχή πρόσθετων τροφίμων. Το φαγητό περιορίζει την πρόσληψη ορισμένων ουσιών. Ο συγγραφέας σημειώνει ποιες βιταμίνες και μικροστοιχεία πρέπει να ληφθούν επιπρόσθετα προκειμένου να διατηρηθεί ή να βελτιωθεί η υγεία.

Αιτίες απώλειας βάρους

Πόσα καταφέρνεις να χάσεις εξαρτάται μόνο από τα ατομικά σου χαρακτηριστικά. Αλλά η απώλεια βάρους συμβαίνει για διάφορους λόγους.

  • Το μενού απαγορεύει τα επιβλαβή προϊόντα. Ζάχαρη, γλυκά, αρτοσκευάσματα, σάντουιτς, γρήγορο φαγητό δεν συνιστώνται για κανένα είδος ανθρώπων. Τα προϊόντα αυτά δεν έχουν καμία σχέση με τις φυσικές πηγές ανθρώπινης τροφής που θεωρεί βασικό το D'Adamo. Εξαλείφοντας τα "συντρίμμια τροφίμων", ένα άτομο χάσει βάρος φυσικά, μειώνοντας την θερμιδική πρόσληψη.
  • Έγινε προσοχή στα τρόφιμα. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η διαμόρφωση των κατάλληλων διατροφικών συνηθειών. Μαθαίνοντας να κοιτάξετε στο πιάτο σας, να αξιολογήσετε την ποιότητα των προϊόντων, να σκεφτείτε τι τρώτε είναι ένα μεγάλο επίτευγμα για ένα άτομο που έχει δεσμευτεί να διατηρήσει μια υγιεινή διατροφή. Όλα τα περιττά εξαφανίζονται από το μενού, μόνο τα σωστά προϊόντα προετοιμάζονται με τον σωστό τρόπο. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί απώλεια βάρους.
  • Προσοχή στη σωματική δραστηριότητα. Τα φυσικά φορτία θεωρούνται από τον συντάκτη της έννοιας ως το πιο σημαντικό στοιχείο της απώλειας βάρους. Η κανονικότητα των ασκήσεων ποικίλης έντασης ενισχύει την οργάνωση, εξαλείφει τις διαταραχές, βοηθά το σώμα να ελέγξει το αίσθημα της πείνας. Η σωματική δραστηριότητα γίνεται ένας επιπλέον παράγοντας στην απώλεια βάρους.

Το μενού στις ημέρες αυτής της δίαιτας δεν περιέχει συστάσεις σχετικά με τον όγκο των μερίδων. Δεν υπάρχει λόγος να λιμοκτονήσουν ή να φάνε σε συγκεκριμένες ώρες. Η ιδιαιτερότητα της δίαιτας είναι στην σωστή της πλήρωση, ενώ ένα άτομο μπορεί να τρώει από την όρεξη και στη συνέχεια όταν είναι άνετα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή γίνεται ένας τρόπος ζωής και η βάση νέων απόψεων για τη διατροφή.

Διατροφή για την ομάδα αίματος 1

Οι φορείς αυτής της ομάδας είναι οι απόγονοι του πιο αρχαίου ανθρώπου. Μέχρι σήμερα, ο αριθμός τους είναι περισσότερο από τριάντα τρεις τοις εκατό του συνολικού αριθμού των ανθρώπων στη Γη.

Ο συντάκτης της έννοιας τους αποκαλεί "κυνηγούς" και επισημαίνει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά του σώματος:

  • ισχυρό πεπτικό σύστημα.
  • ισχυρή ανοσία;
  • ανεπαρκής προσαρμογή στις νέες συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη διατροφή ·
  • εσφαλμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τάση στην ανάπτυξη αυτοάνοσων διεργασιών, αλλεργικές αντιδράσεις,
  • τάση για εξασθένιση της πήξης του αίματος.
  • τάση στην ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών.
  • υψηλό κίνδυνο αύξησης της οξύτητας του στομάχου.

Διατροφικές συνήθειες

Ο συγγραφέας συνιστά την τήρηση των βασικών στρατηγικών στην επιλογή της συμπεριφοράς διατροφής.

  • Τρώτε συχνά το κρέας. Τρώτε κρέας ποιότητας σε μικρές ή μεσαίες μερίδες αρκετές φορές την εβδομάδα. Αυτό το προϊόν είναι απαραίτητο για το σώμα για σωστό μεταβολισμό. Χρήσιμο ζουμερό κρέας, με ατελές ψήσιμο, για παράδειγμα, μπριζόλες με αίμα. Αλλά αν αυτά τα πιάτα σας κάνουν να μην σας αρέσει, τρώτε καλά ψημένο ή ψημένο κρέας, προ-γεμισμένο με ξινά χυμούς φρούτων, όπως λεμόνι, ρόδι ή μπαχαρικά, καρυκεύματα.
  • Φάτε τα θαλάσσια ψάρια. Το λίπος που περιέχεται στο κρέας του έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονώδους φύσης της φύσης του σώματός σας και θα υποστηρίξει το έργο του θυρεοειδούς αδένα.
  • Απορρίψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα ζώα που δίνουν γάλα κατοικούνταν από ανθρώπους στην εποχή της καλλιέργειας. Ο αρχαίος κυνηγός δεν γνώριζε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε το σώμα του δεν ξέρει να τα χειρίζεται. Τις περισσότερες φορές υποβάλλονται σε ανεπαρκή πέψη, γεγονός που προκαλεί επιδείνωση της υγείας.
  • Αποκλείστε από τη διατροφή του αλεύρου, όλων των ειδών τα δημητριακά και τα προϊόντα που τα περιέχουν. Μεταξύ των τροφίμων, οι δίαιτες για την πρώτη ομάδα αίματος είναι το πιο ανεπιθύμητο - σιτάρι. Διαταράσσει την πέψη και προκαλεί προβλήματα υγείας. Με την παρουσία υπερβολικού βάρους, οι "κυνηγοί" απαγορεύονται επίσης η βρώμη και τα παράγωγά της (πίτουρο, πλιγούρι βρώμης), όλα τα είδη αλευριού.
  • Μειώστε τη χρήση των όσπριων ή απορρίψτε τα εντελώς. Παρά το γεγονός ότι τα όσπρια είναι πηγή πρωτεΐνης, είναι ένα εξωγήινο προϊόν για τον "αρχαίο κυνηγό". Πάρτε το σώμα πρέπει να είναι πρωτεΐνες από το κρέας και τα ψάρια.
  • Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Επιλέξτε τα ωφέλιμα φρούτα που είναι ειδικά για την περιοχή κατοικίας σας.
  • Χρησιμοποιήστε τα αποξηραμένα φρούτα και τα καρύδια για ένα σνακ. Αυτά τα προϊόντα είναι ωραία για εσάς και χρησιμεύουν ως προμηθευτές πολύτιμων βιταμινών, λιπαρών οξέων.
  • Αντικαταστήστε μαύρο τσάι και καφέ με πράσινο τσάι Έχει το ίδιο αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αλλά δεν αυξάνει την οξύτητα του γαστρικού χυμού.

Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει συμπληρώματα διατροφής που υποστηρίζουν το σώμα και αυξάνουν τη θρεπτική αξία της διατροφής.

  • Γλυκόριζα χωρίς γλυκυρριζίνη. Αυτή είναι μια μορφή ρίζας γλυκόριζας DGL. Μειώνει την ένταση της απελευθέρωσης υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, μειώνοντας έτσι την οξύτητά του, η οποία χρησιμεύει ως καλή πρόληψη της ανάπτυξης του πεπτικού έλκους.
  • Τζίντζερ Χρήσιμο αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου.
  • Γαρύφαλλο Το αρωματικό καρύκευμα έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και βοηθά στην καταπολέμηση μυκητιασικών λοιμώξεων.
  • Turmeric Το μπαχαρικό με υψηλή περιεκτικότητα σε αιθέρια έλαια, έχει αντικαρκινική δράση, διεγείρει την παραγωγή ουσιών για την προστασία των βλεννογόνων του στομάχου, αυξάνει τη δραστηριότητα του ήπατος.
  • Πιπέρι καγιέν. Είναι απαραίτητο για την πρόληψη του πεπτικού έλκους, προστατεύει το πεπτικό σύστημα από τις τοξίνες.

Μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να πίνετε ελαφρώς ζεστό μη-ανθρακούχο νερό, το οποίο μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού, μειώνει την όρεξη. Υπό την απαγόρευση, ισχυρά αλκοολούχα ποτά και λευκό κρασί, επιτρέπεται περιοδική κατανάλωση ερυθρού οίνου.

Επιλογή προϊόντων

Οι επικίνδυνες λεκτίνες για την πρώτη ομάδα αίματος περιέχονται σε:

  • όξινα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών, φράουλες ·
  • σίτου και των παραγώγων του ·
  • καλαμπόκι?
  • ναυτικά και σκοτεινά-βορινικά φασόλια ·
  • φακές ·
  • πατάτες ·
  • φιστίκια
http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Διατροφή τύπου αίματος

Περιγραφή από 07.11.2017

  • Όροι: 2-3 μήνες
  • Το κόστος των προϊόντων: 1500-1900 ρούβλια. ανά εβδομάδα

Γενικοί κανόνες

Η διατροφή βασίζεται στις αρχές του γιατρού naturopath James d'Adamo, ο οποίος ισχυρίζεται ότι ο τύπος αίματος και η ανθρώπινη διατροφή είναι στενά αλληλένδετοι. Η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος προέρχεται από τον ισχυρισμό ότι στη διαδικασία της ανθρώπινης εξέλιξης η σύνθεση του αίματος άλλαξε και συσχετίζεται στενά με τον τύπο τροφής που κατανάλωσε η συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού μιας ή άλλης χρονικής περιόδου.

Σε διαφορετικά στάδια της ανθρώπινης εξέλιξης επικρατούσαν διαφορετικοί τρόποι κοινωνικής εργασίας (κυνήγι, καλλιέργεια, εξημέρωση άγριων ζώων), οι οποίοι αποτελούν τη βάση της διατροφής τους (κρέας, φυτικά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα) και το είδος του μεταβολισμού. Κατά συνέπεια, σύμφωνα με τον συντάκτη, η σύνθεση του αίματος άλλαξε επίσης (ομάδες Ι, ΙΙ, ΙΙΙ και IV). Σ 'αυτή τη δήλωση βρίσκεται η διατροφή της ομάδας αίματος, η ουσία της οποίας είναι η ανάγκη να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός ατόμου με συγκεκριμένη ομάδα αίματος το αντίστοιχο τρόφιμο και να αποκλειστούν / ελαχιστοποιηθούν τα προϊόντα που δεν αντιστοιχούν σε αυτό.

Παρά την ύπαρξη μιας συγκεκριμένης λογικής σε αυτή τη δήλωση, δεν υπάρχει χωριστή επιστημονική βάση για ξεχωριστή διατροφή από ομάδες αίματος. Ωστόσο, κατάσταση κατηγορηματικά ότι είναι σωστή ή λανθασμένη δύναμη είναι αδύνατη, η δίαιτα ομάδα αίματος είναι περισσότερο ή λιγότερο ισορροπημένη στην κύρια θρεπτικά συστατικά των τροφίμων και, σε αντίθεση με τους διάφορους τύπους των άκαμπτων μονο- και εκφράζουν δίαιτες, μαλακό και σχεδιασμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, πράγμα που υποδηλώνει διαρκές αποτέλεσμα. Κάποια ιδέα της συμμόρφωσης των τροφίμων με άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος δίνει τον ακόλουθο πίνακα τροφίμων από την ομάδα αίματος.

Ι (Ο)

ΙΙ (Α)

III (Β)

IV (ΑΒ)

Διατροφή για την ομάδα αίματος 1

Η ομάδα θετικού αίματος διατροφής 1 βασίζεται στην ένταξη στη διατροφή κυρίως τροφίμων που περιέχουν πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Η διατροφή των ανθρώπων αυτού του τύπου αίματος θα πρέπει να περιλαμβάνουν άπαχο κόκκινο κρέας (βοδινό / αρνί), τα εντόσθια (καρδιά, ήπαρ, πνεύμονες), το κρέας γαλοπούλας, θάλασσα / ψάρια του ποταμού (ρέγκα, ο οξύρρυγχος, η πέστροφα, ιππόγλωσσα, πέρκα, σολομός, το σκουμπρί, μπακαλιάρος, σαρδέλες, λούτσοι), με εξαίρεση τα αλατισμένα, καπνισμένα και τουρσί ψάρια.

Άλλα προϊόντα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες (γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά κοτόπουλου) δεν έχουν υποστεί καλή πέψη, με εξαίρεση το τυρί cottage και μπορούν να καταναλωθούν σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Συνιστάται η αντικατάστασή τους με το γάλα σόγιας / τυρόπηγμα tofu, ωστόσο τα προϊόντα σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετα αλλά όχι βασικά.

Μια πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης μπορεί να είναι σπόροι (σπόροι κολοκύθας) και καρύδια. Είναι υποχρεωτικό να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή των ελαιολάδων και των λιναρόσπορων φυτικά έλαια, αποφεύγοντας το καλαμπόκι, το φυστίκι και το βαμβακέλαιο. Είναι χρήσιμο να συμπεριληφθεί στη διατροφή των φυκιών, το κόκκινο κρασί. Τα άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος συνιστάται να αποφεύγουν να τρώνε άσπρο ψωμί σιταριού, καλαμπόκι, βρώμη, κεχρί και δημητριακά σίτου, αντικαθιστώντας τα προϊόντα αυτά με ψωμί σίκαλης, ψωμί ρυζιού, δημητριακά με σιτάρι και κριθάρι.

Η διατροφή για την πρώτη ομάδα αίματος περιλαμβάνει προϊόντα αδυνατίσματος - αγκινάρα, κινέζικο λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, αγκινάρα, φύλλα τεύτλων, πράσο, ραπανάκι, σπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανό, σκόρδο, χρένο, κολοκύθα, δαμάσκηνο και σύκα. Τα φρούτα περιλαμβάνουν λαχανικά, κολοκυθάκια, δακίνο, τζίντζερ, μάραθο, ντομάτες, άνηθο, κυδώνι, καρπούζι, αχλάδι, βερίκοκο, ροδάκινο, κεράσι, φραγκοστάφυλο, σταφύλια.

Μικρά και ανεπιθύμητα για την απώλεια βάρους: μελιτζάνες, αβοκάντο, λευκό / κόκκινο, Βρυξέλλες και κουνουπίδι, μαύρες ελιές, πατάτες, μανταρίνια, πορτοκάλια, φράουλες, φράουλες, πεπόνια. Από τα ποτά ιδιαίτερα χρήσιμο ασβέστη / τριαντάφυλλο τσάι, χυμό δαμάσκηνου και ανανά, επειδή επιταχύνει το μεταβολισμό. Δεν συνιστάται η χρήση σοκολάτας, παγωτού, ισχυρού καφέ, κόλα, μαύρου τσαγιού.

Από την ομάδα λαχανικών, το λάχανο, η αγκινάρα, η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, το σπανάκι, το πράσο, το σκόρδο πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή της πρώτης ομάδας.

Διατροφικές συστάσεις για άτομα με αυτή την ομάδα αίματος δίνονται, ανεξάρτητα από το αν έχουν θετικό παράγοντα Rh ή αρνητικό. Η διατροφή στην πρώτη ομάδα αίματος Rh θετική είναι παρόμοια με τη διατροφή στην ομάδα αίματος αρνητική Rh. Παρακάτω είναι ένας πίνακας που συστηματοποιεί τη λίστα των συνιστώμενων, ουδέτερων και απαγορευμένων προϊόντων για άτομα με 1 ομάδα αίματος.

Πίνακας προϊόντων για την 1η ομάδα αίματος

  • Παραπροϊόντα (πνεύμονες, ήπαρ, καρδιά), βοδινό κρέας, αλεσμένο βοδινό κρέας, ψάρια θαλάσσης / ποταμού ·
  • Γάλα σόγιας και τυρί tofu.
  • Καρύδια, σπόροι κολοκύθας, κιχώριο, ελαιόλαδο / λιναρόσπορο,
  • Pasternak, μπρόκολο, κουλουράκι, καυτερό πιπέρι, κρεμμύδι / πράσα, μαϊντανός, κολοκύθα, σπανάκι, νεροκάρδαμο, φύλλα τεύτλων, αγκινάρα Ιερουσαλήμ.
  • Δαμάσκηνο, ώριμο μήλο, δαμάσκηνο κεράσι, σύκα, δαμάσκηνα, κεράσι, ανανά, χυμός κερασιού δαμάσκηνου.
  • Τσάι από πικραλίδα, μούρα άγριων τριανταφυλλιών, φέτα.
  • Κρέας από πάπια, κρέας κουνελιού, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής, αυγά κοτόπουλου, καλαμάρια, χέλια, καρκινοειδή.
  • Κυπρίνος, τόνος, πέρκα, πέρκα.
  • Βούτυρο, σπιτικό τυρί, ηλιέλαιο, σόγια και μαργαρίνη.
  • Ξηροί καρποί (φουντούκια, αμύγδαλα, πεύκο), ηλιόσποροι, λάδι από συκώτι,
  • Πράσινα μπιζέλια, φασόλια, μπιζέλια, πράσινα φασόλια.
  • Τάρτα (φαγόπυρο, μαργαριτάρι, κριθάρι), ψωμί σίκαλης και ψωμί, ρύζι.
  • Μανιτάρια (μανιτάρια στρειδιών), γαρύφαλλα, μουστάρδα, φύλλα δάφνης, κύμινο, κόλιανδρο, πάπρικα.
  • Μαγιονέζα, κοκκοποιημένη ζάχαρη, άνηθος, χρένο, μέλι.
  • Αγγούρια, κολοκυθάκια, πιπεριές, κρεμμύδια, ντομάτες, μάραθο, καρότα, σέλινο, ραπάνια, ραπάνια.
  • Τεύτλα, ανανά, καρπούζι, σταφύλια, barberry, βατόμουρα, μπανάνα, βατόμουρο, ρόδι, σοκολάτα, κεράσι, ακτινίδιο, γκρέιπφρουτ, αχλάδι, λεμόνι, βατόμουρα, σταφίδες, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, σμέουρα, τα νεκταρίνια, τα ροδάκινα, σταφίδες?
  • Χυμοί (σταφύλι, βερίκοκο, γκρέιπφρουτ, σημύδα, ρόδι, αγγούρι, καρότο).
  • Τσάι από θυμάρι, χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, τζίνσενγκ, βατόμουρο, μέντα.
  • Ξηρό κρασί (κόκκινο / λευκό), πράσινο τσάι.
  • Χοιρινό, πλήρες γάλα, μπέικον, ζαμπόν, ζαμπόν, λαρδί, κρέας χήνας.
  • Χαβιάρι, γεμάτη ρέγγα.
  • Κεφίρ, γάλα κατσίκας, ξινή κρέμα, γιαούρτι, τυρί αγελαδινού γάλακτος, βούτυρο (καλαμπόκι, τυρί, παγωτό, σόγια, βαμβάκι, φιστίκι).
  • Σιτάρι, άμυλο αραβοσίτου, κρέμα γάλακτος, ψωμί σιταριού, φιστίκια, φιστίκια, φακές, σκληρό σιτάλευρο, αρτοσκευάσματα, σιμιγδάλι, ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, καλαμπόκι, αλεύρι καλαμποκιού και δημητριακά, μούσλι, ξύδι?
  • Βρώμη και δημητριακά, κανέλα, μαύρη πιπεριά, κέτσαπ, μοσχοκάρυδο, τουρσιά και τουρσιά, λάχανο (κουνουπίδι, λευκό λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών), πατάτες, μανιτάρια.

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος 2

Μια δίαιτα με 2 θετικές ομάδες αίματος βασίζεται σε προϊόντα φυτικής προέλευσης και είναι κοντά σε χορτοφαγικές δίαιτες. Η συμπερίληψη στη διατροφή προϊόντων κρέατος για άτομα που έχουν 2 θετικές / αρνητικές ομάδες αίματος δεν έχει νόημα, επειδή απορροφάται ελάχιστα και συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους. Μερικές φορές μπορείτε να φάτε κοτόπουλο ή κρέας γαλοπούλας χωρίς δέρμα, το οποίο είναι ουδέτερο. Η κύρια πηγή ζωικής πρωτεΐνης είναι τα θαλασσινά, τα ψάρια και τα προϊόντα σόγιας (τυρί tofu, γάλα).

Τα πιο χρήσιμα περιλαμβάνουν: πέστροφα, κυπρίνους, ράμφους, πέρκα, λευκά ψάρια, γάδο, σκουμπρί, σαρδέλα. Συνιστάται να τρώτε ψάρι μαζί με τα λαχανικά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από το κεφίρ, στη διατροφή δεν είναι επίσης επιθυμητά. Κοτόπουλα αυγά σε ποσότητα 1-2 τεμάχια την εβδομάδα. Από τα δημητριακά είναι χρήσιμα: πλιγούρι φαγόπυρου, σπόροι δημητριακών σίτου, καστανό ρύζι, ψωμί από σπόρους δημητριακών σιταριού, αλλά είναι αδύνατο να καταχραστούν τα δημητριακά - 2-3 φορές την εβδομάδα.

Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη δεύτερη ομάδα αίματος είναι όλα τα προϊόντα σόγιας.

Στο μενού για τη δεύτερη θετική ομάδα αίματος, θα πρέπει να υπερισχύουν τα λαχανικά και τα φρούτα, τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα. Συνιστάται ιδιαίτερα να συμπεριληφθεί το μπρόκολο, το σκόρδο, η κολοκύθα, το κιχώριο, τα πράσινα φασόλια, το σπανάκι, τα κρεμμύδια, τα καρότα, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα, το γκρέιπφρουτ, τα βατόμουρα, οι φράουλες, το λεμόνι, τα κεράσια, οι ανανάδες και τα σμέουρα. Σύμφωνα με κριτικές, το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν τρώτε φρούτα που αναπτύσσονται στην περιοχή της κατοικίας σας. Διάφορα καρύδια (φιστίκια), ηλιόσποροι, πράσινο τσάι είναι εξαιρετικά χρήσιμα.

Η διατροφική διατροφή στη δεύτερη ομάδα αίματος επιτρέπει τη χρήση ελαιολάδου / ελαίου λιναρόσπορου ως λιπών, συνιστώνται τα ζωικά λίπη να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Με μετριοπάθεια και όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να φάτε κόκκινα επιτραπέζια κρασιά μετά τα γεύματα. Ένας γενικευμένος πίνακας συνιστώμενων, ουδέτερων και απαγορευμένων προϊόντων για άτομα με τη 2η ομάδα αίματος δίνεται παρακάτω.

Προϊόντα για τη δεύτερη ομάδα αίματος

  • Ψάρια (κρόκος, κυπρίνος, γάδος, πέστροφα, σολομός, νωπό, ρέγγα, σκουμπρί, ελαιόλαδο / φυτικά έλαια λιναρόσπορου.
  • Φασόλια τυρί σόγιας, γάλα σόγιας, ρύζι, καφέ, φακές, φασόλια, σπόροι κολοκύθας, φαγόπυρο, μπρόκολο, ψωμί, σίκαλη, μανιτάρια στρειδιών, κράμβες σγουρές, λάχανο, τα πράσα, παστινάκες, μουστάρδα, νεροκάρδαμο, κρεμμύδι-στυλό, γογγύλια.
  • Κρεμμύδι, κολοκύθα, καρότο, φύλλα τεύτλων, ραδίκια, σπανάκι, κεράσια, δαμάσκηνα, cranberries, βατόμουρα, ανανά, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, βατόμουρο, cranberry, λεμόνι, σύκα, βατόμουρα, δαμάσκηνα, μήλα, φυστίκια?
  • Χυμοί (κεράσι, βερίκοκο, ανανά, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, καρότο).
  • Τσάι από χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, τριαντάφυλλο, βαλεριάνα, κόκκινο κρασί, πράσινο τσάι.
  • Αυγά, κρέας γαλοπούλας, κοτόπουλο, φύκια, πέρκα, μυρμήγκια, τσουγκράνα, τόνος.
  • Τυριά επεξεργασμένα, γάλα κατσίκας, γιαούρτι, ξινή κρέμα, πρόβειο τυρί, κεφίρ, τυρί cottage, μαργαρίνη.
  • Λουκάνικο γάδου, σόγια / ηλιέλαιο, καρύδια (καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα, κέδρος), ηλιόσποροι, πράσινα μπιζέλια, μπιζέλια μπιζέλια.
  • Άμυλο καλαμποκιού, ρύζι, κριθάρι / μαργαριτάρι κριθάρι, καλαμπόκι, μπισκότα βρώμης, μέλι, πράσινα φασόλια.
  • Ψωμί σιτάρι / σίκαλη, βανίλια, αλεύρι βρώμης, τη δάφνη, πιπέρι, μοσχοκάρυδο, κορίανδρο, γαρίφαλο, ραπανάκι, ζάχαρη, τεύτλα, αγγούρι, κολοκύθι (κολοκύθι), μάραθο, λαχανάκια Βρυξελλών, ραπανάκια, μαρούλι, σέλινο?
  • Μαρμελάδα / ζελέ φρούτων, τουρσιά και μαρινάδες, κύμινο, άνηθο, χρένο, σοκολάτα, λευκό κρασί.
  • Χοιρινό, ζαμπόν, βόειο κρέας, συκώτι, βόειο κρέας, μπέικον, λαρδί, πάπια, χήνα, κουνέλι, καρδιά.
  • Καλαμάρια, καρκινοειδή, ιππόγλωσσα, χαβιάρι, καπνιστό σολομό, ρέγγα αλατισμένη / μαριναρισμένη, ζαμπόν, καλαμάρι.
  • Ολόκληρο / αποβουτυρωμένο γάλα, κρέμα γάλακτος, παγωτό, βούτυρο, βαμβάκι, καλαμπόκι, καρύδα.
  • Μούσλι, σιμιγδάλι, φιστίκια, ζυμαρικά, δημητριακά, μπισκότα κροτίδων, νιφάδες σίτου.
  • Μαύρη πιπεριά, κέτσαπ, μαγιονέζα, ντομάτες, λάχανο / κουνουπίδι, μανιτάρια, ελιές, ζεστές και γλυκές πιπεριές, πατάτες, ραβέντι, μανταρίνι, μπανάνα, πορτοκάλι.
  • Χυμοί (πορτοκάλι / ντομάτα), πεπόνι, Coca-Cola, ξύδι, βότκα, μπράντυ, μαύρο τσάι, μπύρα.

Διατροφή στην ομάδα αίματος 3

Η δίαιτα 3 θετική ομάδα αίματος περιλαμβάνει ένα αρκετά διαφορετικό σύνολο προϊόντων. Τα άτομα με 3 θετικές / αρνητικές ομάδες αίματος είναι σχετικά «παμφάγα» και μπορούν να καταναλώσουν τα περισσότερα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από χοιρινό και κοτόπουλο), άπαχο ψάρι, αυγά, δημητριακά (εκτός από σιτάρι και φαγόπυρο), μανιτάρια, όσπρια και σχεδόν όλους τους τύπους λαχανικά / φρούτα, εκτός από ελιές, καλαμπόκι, κολοκύθες, ντομάτες.

Τα καρκινοειδή και διάφοροι τύποι μαλακίων, ιχθύες, αυγά των υδρόβιων πτηνών, ηλιέλαιο, ξηροί καρποί και σπόροι, ζελατίνη τροφίμων, όσπρια, τυρί, παγωτά είναι ανεπιθύμητα προϊόντα. Εξίσου σημαντικό για την απώλεια βάρους είναι η ισορροπία της κατανάλωσης διαφορετικών τύπων δημητριακών.

Για άτομα με 3 ομάδες αίματος στη διατροφή συμπεριλαμβάνεται το μοσχάρι, κοτόπουλο, κουνέλι, αρνί και θηράματα

Εξαιρουμένων των σιταριού από το φαγόπυρο / καλαμπόκι από τη διατροφή, ο αριθμός άλλων δημητριακών θα πρέπει να είναι ελάχιστος. Ραπανάκι, ραπανάκια, μελιτζάνες, ρόδια και λικέρ, αβοκάντο και μερικά μπαχαρικά - το λευκό / μαύρο πιπέρι πρέπει να αποκλειστεί από τον κατάλογο των λαχανικών και των φρούτων.

Επιτρέπεται να χρησιμοποιείται κόκκινο / λευκό ξηρό κρασί. Η διατροφή για την τρίτη ομάδα αίματος, όπως αποδεικνύεται από τις αναθεωρήσεις της άσκησης μιας τέτοιας δίαιτας, είναι πλήρης και εύκολα ανεκτή. Ο παρακάτω πίνακας δίνει μια ιδέα για τη δίαιτα ατόμων με αυτήν την ομάδα αίματος.

Προϊόντα για την τρίτη ομάδα αίματος

  • Κουνέλι, αρνί, οξύρρυγχος, σολομός, λούτσος, πέρκα, μπακαλιάρος, πελαργός, πέστροφα, σκουμπρί, μπακαλιάρος μερλούκιου, ρέγγα.
  • Τυρί προβάτου, γιαούρτι, κεφίρ, ξινή κρέμα, ελαιόλαδο, τυρί cottage.
  • Ρύζι, ψωμί σιταριού, χρένο, μαϊντανό, πιπέρι κάρυ, ροτατάγκα, μπισκότα από βρώμη ·
  • Κουνουπίδι, λάχανο / κόκκινο, πλιγούρι βρώμης, λάχανο, καρότα, μπρόκολο, λάχανο, καυτερή πιπεριά / γλυκό τεύτλων, κάρδαμο, ανανάς, βατόμουρα, μπανάνα, σταφύλι, μήλο, βακκίνιο, καρύδα, δαμάσκηνο, ανανά?
  • Χυμός σταφυλιών, άγρια ​​τριαντάφυλλα, πράσινο τσάι.
  • Χοιρινό, κρέας από πάπια / χήνα, κοτόπουλο, ζαμπόν, μπέικον, κοτόπουλο, ζαμπόν, καρδιά, σολομός (καπνιστό), χαβιάρι, φύκια, καρκινοειδή.
  • Παγωτό, βούτυρο φυστικοβούτυρου, μαργαρίνη, φυτικό έλαιο (καλαμπόκι, σόγια, ηλίανθος και βαμβακέλαιο), φιστίκια, σπόροι ηλίανθου / κολοκύθας.
  • Καλαμπόκι, φουντούκια, κουκουνάρι, δημητριακά, φακές, άμυλο καλαμποκιού, φιστίκια, φασόλια, σιτάρι, φασόλια, φαγόπυρο, κριθάρι / κριθάρι, μούσλι, σίκαλη, ψωμί σίκαλης, νιφάδες σίτου / καλαμποκιού.
  • Μαγιονέζα, πατάτες, ραβέντι, ραπανάκι, κανέλα, κέτσαπ, ραπανάκι, ντομάτες.
  • Ρόδι, αβοκάντο, κολοκύνθη, ελιές, λωτός, ρόδι / χυμός ντομάτας, τσάι ασβέστου.
  • Λεμόνι βότκα, μπράντυ, Coca-Cola.
  • Μοσχαράκι / βοδινό κρέας, γαλοπούλα, συκώτι, λαρδί, αλεσμένο βόειο κρέας, αλατισμένη ρέγγα, κυπρίνος, μύριζα, πέρκα, τόνος.
  • Τυριά, κρέμα γάλακτος, πλήρες γάλα, τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία.
  • Λουκάνικο γάδου, κρέμα / λιναρόσπορο, καρύδια / καρύδια αμυγδάλου, πράσινα μπιζέλια, λευκά και σπαράγγια, τυρί σόγιας.
  • Ζυμαρικά, μέλι, γάλα σόγιας, μπισκότα κρέμας, μελιτζάνες σίκαλης, μουστάρδα, βανίλια, γαρίφαλα, ξύδι μήλου, κρασί, μοσχοκάρυδο, πάπρικα, φύλλα δάφνης, μαύρο πιπέρι, τουρσιά και τουρσί, μάραθο.
  • Μανιτάρια, κύμινο, άνηθο, σοκολάτα κολοκαρύων, κρεμμύδι, κολοκυθάκια, σπαράγγια, παστινάκι, γογγύλια, τεύτλα, σέλινο, girasol.
  • Πεπόνι, το σπανάκι, καρπούζι, γκρέιπφρουτ, κεράσι, σύκο, βατόμουρα, σταφίδες, αχλάδι, βατόμουρο, βατόμουρο, λεμόνι, ακτινίδιο, φράουλα, φραγκοστάφυλο, τα δαμάσκηνα, τα σμέουρα, τα νεκταρίνια, σταφίδα, ροδάκινο, κεράσι?
  • Χυμοί: πορτοκάλι, κεράσι, βερίκοκο, κεράσι δαμάσκηνο, σημύδα, λεμόνι, καρότο, δαμάσκηνο, μήλο μηλίτη.
  • Λευκό / κόκκινο κρασί, μαύρος καφές.

Διατροφή για 4 ομάδες

Δίαιτα 4 θετική ομάδα αίματος, είναι μέτρια αναμιγνύεται - με βάση το κρέας (γαλοπούλα, αρνί, κουνέλι), ψάρια (ρέγγα ωκεάνιο, οξύρρυγχου, τόνου και σαρδέλλας), θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά τυρί, κοτόπουλο / ορτύκια, ελαιόλαδο, πηγμένο γάλα για τυρί σόγιας, σπόροι σόγιας, φακές και φασόλια, φιστίκια, καρύδια, λάδι από συκώτι, δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο / καλαμπόκι), μη όξινα λαχανικά ξεχωριστά και σε σαλάτες (εξαιρουμένων των πιπεριών).

Η διατροφή των ατόμων με θετικό / αρνητικό τύπο αίματος 4 περιλαμβάνει τη χρήση ευρέος φάσματος δημητριακών (βρώμη, ρύζι, σίκαλη, κεχρί, φαγόπυρο). Και το σιτάρι στη διατροφή για την απώλεια βάρους μπορεί να υπάρχει σε περιορισμένο ποσό ή να αποκλείεται τελείως. Ανάμεσα στα λαχανικά, τις ντομάτες και τις πατάτες που είναι ανεπιθύμητες στη διατροφή άλλων ομάδων είναι βέλτιστες και πρέπει να αποκλειστούν τα ραπάνια, οι αγκινάρες και οι πιπεριές. Μεταξύ των φρούτων είναι τα κατάλληλα σταφύλια και τα περισσότερα μούρα.

Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά αυτής της διατροφής για τις εξετάσεις αίματος είναι η συμπερίληψη του θαλασσινού αλατιού αντί του επιτραπέζιου αλατιού στη διατροφή. Όλες οι ποικιλίες πιπέρι εξαιρούνται, τα άλλα μπαχαρικά είναι ουδέτερα. Χυμός μόνο με αλκαλική αντίδραση - σταφύλι, βακκίνιο. Σύμφωνα με κριτικές, μια δίαιτα για άτομα με την 4η ομάδα αίματος είναι εύκολα ανεκτή.

Προϊόντα για την 4η ομάδα αίματος

  • Κρέας κουνελιού, αρνί, γαλοπούλα, ορνίθιος, οξύρρυγχος, σολομός, πέρκα γάδου, θαλάσσιο, ράφαλος, πέρκα, τόνος, πέστροφα, σκουμπρί.
  • Κρέμα γάλακτος, τυρί, ρύζι, τυρί cottage, καρύδια, γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης.
  • Κεφίρ, ελαιόλαδο, φακές, ψωμί σίκαλης / ψωμί, μαϊντανός, αγγούρια, κουνουπίδι, μπρόκολο, φυλλώδη, καδαπετάκι, παστινάκι, φαγόπυρο, ζεστές / γλυκές πιπεριές.
  • Το σέλινο, τα σταφύλια, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, ανανά, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, κεράσια, σύκα, ακτινίδια, μήλα, βατόμουρα, λεμόνι, δαμάσκηνο, καρυδιά, κερασιά, χυμό λάχανο, σταφύλι, cranberry, κεράσι, σέλινο?
  • Μούρα Rosehip, τσάι Hawthorn, χαμομήλι.
  • Κοτόπουλο, χήνα, πάπια, κοτόπουλο (βόειο κρέας), μοσχαρίσιο κρέας, μοσχαρίσιο κρέας, μπέικον, καρδιά, χοιρινό, καλαμάρι, καλαμπόκι, μερλούκιο, καρκινοειδή, σολομός (καπνιστό), χάλιμπατ.
  • Κρέμα γάλακτος, πλήρες γάλα, παγωτό, σπόροι κολοκύθας, επεξεργασμένο τυρί, μαργαρίνη, καλαμποκέλαιο, ηλιέλαιο.
  • Φουντούκι, ηλιόσποροι, δημητριακά, ξίδι, καλαμπόκι, καλαμπόκι,
  • Τυριά και μαρινάδες, κέτσαπ, ραπανάκι, μαρούλι, μαύρο πιπέρι, πορτοκάλια, μπανάνα, μαύρο τσάι.
  • Ήπαρ, αυγά, αποκορυφωμένο γάλα, φύκια;
  • Κυπρίνος, γατόψαρο, πέρκα, φρέσκα ρέγγα, τυρί αγελάδας, σόγια, φιστίκια και λινέλαιο, φιστίκια, πράσινα μπιζέλια, τυρί σόγιας, ζυμαρικά, μαγιονέζα.
  • Αμύγδαλα, φασόλια, νιφάδες σίτου, ψωμί σιταριού, πάπρικα, λευκό λάχανο, λάχανα Βρυξελλών, μουστάρδα, μαϊντανός, άνηθος, κολοκυθάκια, μοσχοκάρυδο, δάφνη, σοκολάτα, πατάτες.
  • Κρεμμύδια, σταφίδες, ντομάτες, καρότα, σπανάκι, τεύτλα, κολοκύθια, κόλιανδρο, κανέλα, μπύρα.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Η διατροφική πρόσληψη ομάδων αίματος περιλαμβάνει:

  • Για άτομα με αίμα τύπου 1 - κρέας με τη μορφή βοδινού / αρνιού, διάφορα υποπροϊόντα (πνεύμονες, εγκέφαλος, ήπαρ, καρδιά). Η παρουσία θαλάσσιων / ποτάμιων ψαριών (γλώσσας, ιππόγλωσσας, πέρδικας, οξυρρύγχου, σκουμπριού, πέστροφας, ρέγγας, γάδου, σαρδέλας, ράβδου) είναι υποχρεωτική στη διατροφή. Κάθε ψωμί που δεν περιέχει γλουτένη είναι καλά αφομοιωμένο - ρύζι, σόγια και ψωμί σίκαλης. Από δημητριακά - φαγόπυρο, ρύζι, κριθάρι. Από την ομάδα λαχανικών στη διατροφή θα πρέπει να είναι παρόντες: Peking λάχανο, αγκινάρα, φύλλα τεύτλων, μαϊντανός, μπρόκολο, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, σπανάκι, πράσα, σκόρδο, κολοκύθα, ραπανάκι, χρένο? από φρούτα - δαμάσκηνο, σύκα, χυμό ανανά, δαμάσκηνα, που συμβάλλουν στην αύξηση του μεταβολισμού. Σε μικρότερες ποσότητες επιτρέπονται: χυμός σταφυλιών και βερίκοκων, χυμός βακκίνιων, χυμός γκρέιπφρουτ. Το ελαιόλαδο / λιναρόσπορος συνιστάται ως φυτικό λίπος. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε πράσινο τσάι, φύκια, μπύρα, έγχυση μοσχοκάρυδου / χαμομηλιού, κόκκινο / λευκό κρασί.
  • Για άτομα με 2 ομάδες αίματος - ψάρια θάλασσα / ποτάμι (σκουμπρί, πέστροφα, μπακαλιάρος, πέρκα, κυπρίνος, λευκά ψάρια, σαρδέλα). Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι όλα τα προϊόντα σόγιας - τυρί tofu, γάλα. Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα κατσίκας, κεφίρ, λιωμένο τυρί, γιαούρτια, φέτα, μοτσαρέλα, τυριά ricotta). Η παρουσία στη διατροφή του λιναρόσπορου / ελαιόλαδου, των σπαραγγιών, των βλαστήσιμων κόκκων, των όσπριων, του φαγόπυρου είναι σημαντική. Από τα λαχανικά είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν στη διατροφή τα φύλλα τεύτλων, αγκινάρας Ιερουσαλήμ, κράμβη, μπρόκολο, αγκινάρα, κόκκινο κρεμμύδι, σαλάτα Romain, σπανάκι, σκόρδο, πράσο, κιχώριο, χρένο? από φρούτα - βερίκοκο, λιοντάρι, ανανά, κεράσι, γκρέιπφρουτ, βακκίνιο, σύκα, βατόμουρο, λεμόνια, δαμάσκηνο. Ως ποτό, συνιστάται το νερό, οξινισμένο με χυμό λεμονιού, χυμό γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι, τσάι βόσκης / τριαντάφυλλο, κόκκινο κρασί.
  • Για τα άτομα με 3 ομάδες αίματος - κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο, κουνέλι, αρνί, αρνί, θηράματα), ήπαρ, γάλα, γαλακτοκομικά / γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, προϊόντα σόγιας, δημητριακά - ρύζι, βρώμη, κεχρί, κεχρί. Η παρουσία στη διατροφή των ψαριών (πέρκα, χάλιμπατ, σολομός, λούτσος, γάδος, σκουμπρί, μπακαλιάρος, σαρδέλα), λαχανικά (κόκκινη πιπεριά, καρότα, λάχανο, μελιτζάνες, μαϊντανός), μανιτάρια είναι υποχρεωτική. Χρήσιμα είναι τσάι βοτάνων, χυμοί σταφυλιών, ανανά, χυμός βακκίνιων, λάχανο, ξηροί κόκκοι / λευκοί οίνοι, οι οποίοι συνιστώνται να καταναλώνονται μετά από γεύματα σε μικρές ποσότητες.
  • Για τα άτομα με 4 ομάδες αίματος - κρέας (αρνί, γαλοπούλα, κουνέλι), ψάρι (μερλούκιος, σκουμπρί, τσίλι, σολομός, σαρδέλα, μπακαλιάρος, πέρκα), βακκίνιο, γαλακτικό οξύ, τυρί, ελαιόλαδο,, διάφορα δημητριακά (ρύζι, πλιγούρι βρώμης), σίκαλη και σόγια. Τα λαχανικά στη διατροφή θα πρέπει να περιέχουν μελιτζάνες, κουνουπίδια, αγγούρια, μαϊντανό, μπρόκολο, χρένο, σκόρδο, φασόλια, σέλινο. Χρήσιμα φρούτα όπως κεράσια, λεμόνι, ανανά, γκρέιπφρουτ και χυμοί σταφυλιών, ακτινίδια, δαμάσκηνα. Από τα ποτά συνιστώνται πράσινο τσάι, τσάι από χαμομήλι, μοσχοκάρυδο, μέντα.

Πλήρως ή εν μέρει περιορισμένα προϊόντα

Η διατροφή ατόμων σε ομάδες αίματος αποκλείει τα ακόλουθα προϊόντα:

  • Για άτομα με την πρώτη ομάδα αίματος - χοιρινό και χήνα. Δεν συνιστάται η χρήση καπνιστών ψαριών, χαβιαριού οποιουδήποτε είδους, μεγάλης ποσότητας βουτύρου, αυγών κοτόπουλου και γαλακτοκομικών προϊόντων. Απαγορεύεται να καταναλώνεται τυρί cottage, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση (οποιοδήποτε είδος γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka), τυρί που έχει υποστεί επεξεργασία, ορό γάλακτος, ολόκληρο / αραιωμένο αγελαδινό γάλα. Εξαιρούνται από τη διατροφή τα ακόλουθα: άσπρο ψωμί, δημητριακά από σιτάλευρο σιταριού, καλαμπόκι και πλιγούρι βρώμης, βαμβάκι, φιστίκι, καλαμπόκι, φυτικό έλαιο, κέτσαπ, τουρσιά. Τα λαχανικά είναι ανεπιθύμητα: μελιτζάνες, λάχανο (λάχανα Βρυξελλών, κουνουπίδι, λευκό / κόκκινο), μανιτάρια, πατάτες, μαύρες ελιές. Με την επιφύλαξη της πορτοκάλια περιορισμό, φράουλες, πεπόνι, μανταρίνια, φράουλες, αβοκάντο, βατόμουρου και μήλου, χυμό λάχανο, πορτοκάλια, όλα τα είδη των ποτών με υποκατάστατα ζάχαρης, αλκοολούχα κοκτέιλ με βότκα, καφές, αναψυκτικά τύπου κόλα, το μαύρο τσάι.
  • Για τα άτομα με ομάδα αίματος 2 - μερικούς τύπους ψαριών (καλκάνι, αντσούγιες, ρέγγες, το χάλιμπατ, Beluga), χαβιάρι, καπνιστό σολομό, θαλασσινά (καλαμάρια, χταπόδι, καβούρια, αστακούς, γαρίδες), καβούρια, στρείδια. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε βούτυρο, ολόκληρο / αποβουτυρωμένο γάλα, κρεμώδη και σκληρά τυριά, παγωτά, μιλκσέικ, λευκό ψωμί, κεφίρ, γιαούρτια, τυρί, γάλα κατσίκας, είδη ζαχαροπλαστικής, δημητριακά. Από τα λίπη θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή του βαμβακιού, καλαμποκιού, φιστίκι, σησαμέλαιο, μαργαρίνη, βούτυρο, στερεά ζωικά λίπη. συνιστάται να μην καταναλώνουν ορισμένα είδη φρούτων και λαχανικών: κόκκινο και άσπρο λάχανο, ντομάτες, μελιτζάνες, κόκκινη καυτερή πιπεριά, πατάτες, ελιές, μανιτάρια, μπανάνες, πορτοκάλια, ραβέντι, μανταρίνια, και - χυμοί τομάτας / πορτοκαλί, κοκτέιλ με βότκα, μπύρα, Coca-Cola, ποτά σόδα, μαύρο τσάι.
  • Για τα άτομα με την τρίτη ομάδα αίματος - χοιρινό, κοτόπουλο, χήνα, χαβιάρι ψαριού, όσπρια, φαγόπυρο και σιτάρι, όσπρια (φακές, μπιζέλια, φασόλια), καβούρια, σκληρό τυρί, σπόροι κολοκύθας. Εξαιρούνται τα λαχανικά: ραπανάκι, ντομάτες, ραπάνια. Το ηλιέλαιο, το λευκό / μαύρο πιπέρι, το παγωτό, η λωτός και το ρόδι, το σκληρό ποτό δεν επιτρέπονται.
  • Για άτομα με 4 ομάδες αίματος - χοιρινό, χήνα, μοσχάρι, ζαμπόν / μπέικον, βούτυρο, θαλασσινά. Δεν επιτρέπεται να καταναλώνεται ηλιέλαιο, ξίδι μηλίτη μήλου, καλαμπόκι, φαγόπυρο, σιτάρι, ηλιόσποροι. Λαχανικά / φρούτα απαγορεύονται: ραπανάκι, ραπανάκι, πιπέρι, πορτοκάλια, μάνγκο.

Μενού (κατάσταση λειτουργίας)

Το μενού τροφίμων καταρτίζεται στον κατάλογο των τροφίμων που συνιστώνται για άτομα με διαφορετικές ομάδες αίματος. Η διατροφή είναι συνηθισμένη, δεν υπάρχουν περιορισμοί στις μεθόδους μαγειρέματος φαγητού.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα