Ανανάς - ένας λαμπρός εκπρόσωπος εξωτικών φρούτων, ένα καταπληκτικό δώρο της φύσης. Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι πρόκειται για ένα ποώδες φυτό της οικογένειας Βρωμηλιά. Ανανάς, που τρώμε αναφέρεται στο είδος Ανανά krupnokhoholkovy. Η πατρίδα του είναι η Νότια Αμερική, η Βραζιλία, εκεί που οι ανανά καλλιεργούνται σε βιομηχανική κλίμακα. Τα φρούτα ανανά δεν έχουν μόνο ζουμερή, ασυνήθιστη, γλυκιά γεύση, αλλά και πολλές ιδιότητες που είναι ευεργετικές για την ανθρώπινη υγεία.

Ο μεγαλύτερος ανανάς που καλλιεργείται το 1994 θεωρείται γίγαντας βάρους άνω των 8 κιλών.

Σύνθεση

Ο ανανάς δεν είναι μόνο ένας καρπός με μια αξέχαστη γεύση, αλλά και ένας καρπός, ο οποίος αποτελείται από περισσότερα από πενήντα θρεπτικά συστατικά. Σύμφωνα με το περιεχόμενο των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών, ο ανανάς μπορεί να θεωρηθεί ασφαλώς ως λαϊκό φάρμακο.

100 γραμμάρια πολτού ανανά περιέχουν την ακόλουθη σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών:

http://chem-polezno.com/frukty/ananas

Ανανάς - ωφέλιμες ιδιότητες, θερμίδες. Τι είναι χρήσιμο ανανά

Οι πολύπλευρες ευεργετικές ιδιότητες του ανανά μελετώνται ευρέως από επιστήμονες και διατροφολόγους διαφόρων χωρών, ανεξάρτητα από το αν αυτό το ωραίο φρούτο μεγαλώνει στη χώρα. Παρά το γεγονός ότι η ομορφιά με ραβδώσεις αναπτύσσεται στη Νότια Αμερική και σε άλλες τροπικές χώρες, το σύγχρονο διεθνές εμπόριο σας επιτρέπει να αγοράσετε αυτό το εξωτικό φρούτο σε οποιαδήποτε χώρα, φρέσκα ή σε κονσέρβα.

Λαμβάνοντας υπόψη πόσο νόστιμο ανανά είναι χρήσιμο, αξίζει να χαρούμε για τα στατιστικά στοιχεία, τα οποία ισχυρίζονται ότι διατίθενται περίπου 100 χιλιάδες εκτάρια φυτειών για την καλλιέργεια ανανά στον κόσμο. Αυτό είναι το τρίτο μεγαλύτερο σε περιοχή, μετά από εσπεριδοειδή και φυτείες μπανάνας. Η ευρύτερη καλλιέργεια αρωματικών φρούτων που ασχολούνται με τις Αζόρες και τη Χαβάη, την Αυστραλία, τη Βραζιλία, τη Γουινέα, τη Γκάνα, το Μεξικό, την Ινδία και τις Φιλιππίνες.

Ανανάδες Συστατικά

Το άρωμα του ανανά μπορεί να συγκριθεί με την υπέροχη μυρωδιά των φραουλών, αλλά είναι αναμφισβήτητα πολύ πιο ζουμερό και μεγαλύτερο. Μπορείτε να αφιερώσετε πολύ χρόνο για να απαριθμήσετε τα στοιχεία που συνθέτουν τον ανανά: είναι οξέα, σάκχαρα, αλκαλοειδή, λίπη και πρωτεΐνες, βιταμίνες και διάφορα ιχνοστοιχεία. Ο ανανάς είναι χρήσιμος ως τονωτικό για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας με διάφορες ασθένειες. Η ασυνήθιστη παλίρροια της ζωτικότητας και της καλής διάθεσης οφείλεται στην παρουσία σημαντικών βιταμινών: A, E, PP, συμπεριλαμβανομένων και πολλών βιταμινών Β. Θερμίδες ανανά - 48 kcal ανά 100 g προϊόντος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στον ανανά ένα τεράστιο ποσό βιταμίνης C, το οποίο βάζει το ρόλο του στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος στο ίδιο επίπεδο με τα λεμόνια και το ακτινίδιο. Οι διαιτολόγοι που μελετούν τις φαρμακευτικές ιδιότητες ενός τροπικού φρούτου παράγουν στη σύνθεσή του χρήσιμα ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, καροτένιο και βρωμελαϊνη. Το τελευταίο είναι ευρέως γνωστό fashionistas, παρακολουθώντας την ομορφιά και την ελαστικότητα του δέρματός τους. Η βρωμελίνη έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση, εξαλείφει τα φιαλίδια ινώδους στις φλέβες των ασθενών που πάσχουν από κιρσοί και καθαρίζει τους τοίχους όλων των αγγείων του σώματος.

Χρήσιμες ιδιότητες του ανανά

Το αναμφισβήτητο όφελος του ανανά γίνεται αισθητό από ανθρώπους που έχουν ξεπεράσει τα 40 χρόνια. Είναι ο χυμός ανανά, που λαμβάνεται μεταξύ των γευμάτων, βελτιώνει σημαντικά την πέψη, συμβάλλει στην κανονική πέψη των πρωτεϊνών. Λόγω της ιδιοκτησίας για τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες, ανανά συνιστάται σίγουρα από τους διατροφολόγους ως βοήθημα στην επιλογή μιας από τις δίαιτες.

Ο φρέσκος χυμός ανανά χορηγείται σε ασθενείς που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, στην πρόληψη και θεραπεία ασθενειών των νεφρών και του ήπατος, ως μέσο καταπολέμησης της αναιμίας και ως διεγερτικό βιταμινών. Το αναμφισβήτητο όφελος του ανανά είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούσαν για να κάνουν υγιεινά ποτά, νόστιμο κρασί, το χρησιμοποιούσαν ως διουρητικό και αντιεμετικό. Κινέζοι γιατροί, χρησιμοποιώντας αποτελεσματικά τα δώρα της φύσης, χρησιμοποιούν ανανά στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Έτσι, με τη βοήθεια του, βελτιώνουν την όρεξη των ασθενών, θεραπεύουν τη φλεγμονή του πεπτικού συστήματος, καταστέλλουν τη ναυτία και την καούρα και επίσης επιτυχώς εφαρμόζονται σε ιούς και ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.

Αντενδείξεις ανανά

Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη του ανανά είναι πραγματικά τεράστια, υπάρχουν στιγμές που δεν πρέπει να καταναλώνονται. Η αυτοθεραπεία δεν είναι ο πιο σωστός τρόπος για να αποκατασταθεί η σωματική και πνευματική αρμονία. Ως εκ τούτου, αρχικά, αξίζει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Για παράδειγμα, ο ανανάς μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες αντιδράσεις σε άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες. Ασθενείς που πάσχουν από γαστρικό έλκος ή γαστρίτιδα, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι ο ανανάς αυξάνει την οξύτητα του στομάχου και μπορεί να προκαλέσει οδυνηρή επίθεση. Ακόμα και η εγκυμοσύνη είναι ένας λόγος να σταματήσετε να τρώτε νόστιμα φρούτα, διότι ενεργοποιεί ενεργά τον μυϊκό ιστό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση.

http://www.yourlifestyle.ru/polza/350-polza-ananasa-chem-polezen-ananas.html

Ανανάς

Ανανάς είναι ένα καταπληκτικό τροπικό φρούτο στην ομορφιά και το σχήμα του. Η Βραζιλία θεωρείται η γενέτειρα αυτού του εξωτικού προϊόντος. Οι ανανάδες καλλιεργούνται σε αρκετά μεγάλες φυτείες, οι μεγαλύτερες φυτείες βρίσκονται στα νησιά της Χαβάης, από όπου εξάπλωσαν σχεδόν σε ολόκληρο τον κόσμο, δηλαδή στην Ευρώπη, την Αφρική και την Ασία. Οι ανανάδες μεταφέρονται συχνότερα στην Ευρώπη από την Κίνα, την Ινδία, τις Φιλιππίνες και την Ταϊλάνδη. Προηγουμένως, προσπάθησαν να αρχίσουν να αναπτύσσονται ανανά στη Ρωσία, αλλά γι 'αυτούς το κλίμα αυτής της χώρας ήταν δυσμενές.

Ανανά: Χρήσιμες ιδιότητες

Τι είναι χρήσιμο ανανά; Το θέμα αυτό πρέπει να αναλυθεί λεπτομερέστερα. Ο εξωτικός καρπός είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα, επειδή περιέχει στη σύνθεση του ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών, επιπλέον, είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και μέταλλα. Το προϊόν είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C, είναι ακόμη περισσότερο σε ανανά από ό, τι σε λεμόνι.

Χρήσιμες ιδιότητες του ανανά:

1. Ο ανανάς ενσωματώνει μια ουσία όπως η βρωμελίνη, βοηθά το ανθρώπινο σώμα να αντιμετωπίσει τις πρωτεΐνες και τα λίπη, έτσι, τα λίπη καταρρέουν πιο γρήγορα και οι πρωτεΐνες απορροφώνται καλά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φρούτα φρέσκα και με άδειο στομάχι, μόνο η βρωμελίνη θα απορροφάται πιο αποτελεσματικά.
2. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο ανανάς περιέχει μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, ακριβώς εξαιτίας αυτού με τη βοήθεια του ανανά, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά διάφορα κρυολογήματα: πονόλαιμο, πνευμονία. Ουσίες με τις οποίες ο ανανάς είναι πλούσιος, αντιμετωπίζουν τέλεια τις φλεγμονώδεις ασθένειες, με λοίμωξη.
3. Εάν αναρωτιέστε αν ο ανανάς είναι χρήσιμος, τότε η οριστική απάντηση είναι ναι, επειδή μπορεί να μειώσει ακόμα και την αρτηριακή πίεση. Επίσης με τη βοήθειά του μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με κιρσοί, αν χρησιμοποιείτε τακτικά ανανά, το αίμα θα γίνει πιο υγρό και αυτό θα αποτρέψει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
4. Ο ανανάς ενισχύει όλο το νευρικό σύστημα, επειδή περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο, με τη σειρά του, βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στον εγκέφαλο. Το υγρό στο σώμα ρυθμίζεται, η καρδιά ενισχύεται, εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, τότε θα πρέπει να τρώτε ανανά τακτικά.

Ανανάς: αντενδείξεις

Έχετε ήδη μάθει ότι αυτός ο καρπός είναι πολύ χρήσιμος, αλλά υπάρχει κάποια βλάβη από τον ανανά; Αυτό το ερώτημα ανησυχεί πολλούς ανθρώπους, επειδή όλοι γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να τρώτε φρούτα σε μεγάλες ποσότητες. Συνολικά είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε το μέτρο, ειδικά όταν πρόκειται για τη διατροφή.

• Όσοι έχουν αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, έχουν έλκος στομάχου ή γαστρίτιδα, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε πλήρως τον ανανά και τον χυμό του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το προϊόν περιέχει μια επαρκώς μεγάλη ποσότητα οξέος, που θα ερεθίσει την στοματική κοιλότητα.
• Αξίζει να θυμηθούμε ότι οι ανανάδες είναι αρκετά ισχυρά αλλεργιογόνα, επομένως είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε αυτό το φρούτο σε περιορισμένες ποσότητες, ειδικά εάν ένα άτομο έχει ήδη αλλεργικές αντιδράσεις σε οποιοδήποτε προϊόν.
• Για να διατηρήσετε το σμάλτο των δοντιών και τα δόντια, μετά από κάθε χρήση φρέσκου ανανά, είναι καλύτερο να ξεπλύνετε το στόμα σας ή να βουρτσίζετε τα δόντια σας, επειδή οι ανανάς περιέχουν πολύ οξύ και μπορούν να καταστρέψουν το σμάλτο των δοντιών.
• Οι ανανάδες θα πρέπει να καταναλώνονται προσεκτικά από έγκυες γυναίκες και παιδιά μέχρι την ηλικία των έξι ετών · τα παιδιά πρέπει να αραιώνονται με χυμό ανανά λόγω των οξέων που περιέχονται σε αυτά τα φρούτα.

Τώρα έχετε καταλάβει πόσο επιβλαβής ανανάς είναι, τότε θα πρέπει να μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά με αυτό το φρούτο.

Ανανάς και απώλεια βάρους

Ανανάς για απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματικό, επειδή περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, τα οποία λείπουν τόσο συχνά κατά τη διάρκεια της διατροφής, το προϊόν αυτό βοηθά επίσης στην απορρόφηση των θρεπτικών λιπών και το κάψιμο του λίπους γρήγορα, αυτό το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της βρομελίνης. Αυτή η ουσία βελτιώνει τέλεια τη διαδικασία της πέψης, έχει ένα αδύναμο καθαρτικό αποτέλεσμα. Ο ανανάς θερμίδων είναι μόνο 48 kcal, αλλά υπάρχουν πολλές πεκτικές ουσίες και ίνες, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.

Πώς να χάσετε βάρος με ανανά;

1. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος με ανανά, μπορείτε να επιλέξετε μια μονο-διατροφή για αυτό το προϊόν - πρέπει να καταναλώσετε περίπου 2 κιλά φρέσκους ανανάς ανά ημέρα για 5-6 γεύματα, μπορείτε επίσης να πιείτε χυμό ανανά, θα πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη. Με αυτή τη διατροφή μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 3-4 κιλά σε 2-3 ημέρες.
2. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε σνακ με ανανά, εάν θέλετε να φάτε ανάμεσα στα κύρια γεύματα, τρώνε μόνο μερικές φέτες φρέσκου ανανά, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε το προϊόν σε κονσέρβα.
3. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό κοκτέιλ που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του ανανά. Θυμηθείτε ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο κοκτέιλ προσεκτικά και μόνο εάν δεν έχετε προβλήματα υγείας, ειδικά με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Μέθοδοι και πεδίο εφαρμογής ανανά

• Για να προετοιμάσετε ένα κοκτέιλ για απώλεια βάρους με ανανά, χρειάζεστε φρέσκα φρούτα, θα πρέπει να το κόψετε αρκετά, να το κόψετε σε μπλέντερ, να προσθέσετε 500 ml βότκας. Στη συνέχεια, αναμίξτε, κλείστε και αφήστε για 5-7 ημέρες. Μετά από αυτό το κοκτέιλ πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας πριν από κάθε γεύμα.
• Ξεφορτωθείτε τα κιλά και ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα θα βοηθήσει το βιταμινούχο ποτό, γι 'αυτό πρέπει επίσης να κόψετε τον ανανά και να προσθέσετε το χυμό ενός λεμονιού, θυμηθείτε ότι το στομάχι πρέπει να είναι υγιές.

Ανανάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μπορεί ο ανανάς να είναι έγκυος; Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς. Είναι δυνατόν, αλλά πρέπει να γίνεται με προσοχή και σε περιορισμένες ποσότητες, επειδή τα φρούτα αποδίδονται σε αλλεργιογόνα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες είτε στη γυναίκα είτε στο μελλοντικό μωρό της.

Όμως, ο ανανάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμος, επειδή περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα. Ανανάς θα ανακουφίσει μια γυναίκα οίδημα, βαρύτητα στο στομάχι, βοηθά στον καθαρισμό των τοίχων των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει και μειώνει την αρτηριακή πίεση, thins αίματος, βελτιώνει την ασυλία όχι μόνο της μελλοντικής μητέρας, αλλά και του παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να πούμε με ακρίβεια ότι ο ανανάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει την ευημερία της μελλοντικής μητέρας, αλλά είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το προϊόν σε μικρές ποσότητες και πολύ προσεκτικά.

http://pohudator.ru/ananas/

Ο ανανάς είναι τροπικός καρπός με εξαιρετικές ευεργετικές ιδιότητες.

Γεια σε όλους, παιδιά!
Ξέρετε, σήμερα είναι ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα του άρθρου, ακόμη και... για μένα! ☺

Πρόσφατα, παρατήρησα ότι άρχισα να βλέπω πληροφορίες, διάφορα βίντεο, ακόμα και μόνο κάποιον που μιλάει για κάποιον που τρώει ανανά κάπου, είδε έναν ανανά, αγόρασε έναν ανανά...

Λοιπόν, νομίζω ότι κάτι δεν είναι τυχαίο που... Και αποφάσισα να μάθω περισσότερα για αυτό το εξωτικό φρούτο. Μου άρεσε ιδιαίτερα ο χρήσιμος ανανάς.

Σε γενικές γραμμές, οι φίλοι μου, στην ημερήσια διάταξη σήμερα - ανανάδες και τι είναι χρήσιμο για τον οργανισμό ανανά.

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Τι είναι χρήσιμο ανανά για την υγεία μας;

Ακόμη και το γεγονός ότι ο καρπός αυτός ονομάζεται "ο βασιλιάς όλων των τροπικών φρούτων", νομίζω, θα είναι ήδη αρκετό για να κάνει την επιλογή του υπέρ του και να το συμπεριλάβει στην κανονική διατροφή του.

Νομίζω ότι εδώ θα σταματήσει η περιγραφή των χρήσιμων ιδιοτήτων του. Αστείο Μόλις ξεκινήσαμε

Εκτός από το γεγονός ότι αυτός ο καρπός είναι εξαιρετικά νόστιμος, φέρνει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία!

Πώς ανανάς επηρεάζει την υγεία μας;

• βελτιώνει την πέψη.
• θαμπώνει την αίσθηση της πείνας.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, παλεύει ενεργά με τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος.
• καθαρίζει το αίμα, μειώνει το ιξώδες του.
• μειώνει την πίεση.
• εξαλείφει την αθηροσκλήρωση, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, την αγγειακή θρόμβωση, αποτρέπει την καρδιακή προσβολή, το εγκεφαλικό επεισόδιο.
• αποτελεσματική στη θεραπεία των νεφρών, λοιμώξεις του ουρογεννητικού συστήματος,
• εξαλείφει οίδημα.
• βοηθά στη μείωση του βάρους.
• αντιμετωπίζει επώδυνες αρθρώσεις.
• αναζωογονεί αποτελεσματικά το σώμα.
• βελτιώνει την ισχύ.
• καταπολεμά ενεργά τη χρόνια κόπωση, την απώλεια δύναμης, την αδυναμία στους μυς του σώματος,
• έχει έντονο αντικαρκινικό αποτέλεσμα.
• Η σύνθεση αυτού του φρούτου είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, οργανικά οξέα, σημαντικά ιχνοστοιχεία,
• βιταμίνες (ειδικά C και ομάδα Β), β-καροτένιο,
• αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης στο αίμα, το οποίο συμβάλλει στην καλή διάθεση.
• Αυτός ο καρπός είναι χρήσιμος τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Τι είναι χρήσιμο βίντεο ανανά

Μπορώ να χάσω βάρος με ανανά;

Ανανάς θα σας βοηθήσει να κάνετε την εικόνα πιο λεπτή.

Για το περιεχόμενο μιας τέτοιας ουσίας όπως η βρομελίνη.
Είναι αυτό το ένζυμο που προάγει την κατανομή των ανεπιθύμητων αποθέσεων λίπους στο σώμα.

Βελτιώνει την πέψη βαρειών, λιπαρών, πλούσιων, πρωτεϊνικών τροφών, διευκολύνοντας την κατάσταση και απελευθερώνοντας ενέργεια για απελευθέρωση από εκδηλώσεις κυτταρίτιδας στον υποδόριο ιστό.

Η κατανάλωση ανανά αφαιρεί την περίσσεια του υγρού από το σώμα, μειώνοντας έτσι την οπτική ένταση των προσκρουσιών κυτταρίτιδας. Και αυτό είναι ένα πολύ ωραίο "μπόνους", σωστά, φίλοι; ☺

Ένα άλλο μεγάλο "μπόνους" είναι ότι αυτή η πολύ βρωμελίνη αυξάνει το επίπεδο ενέργειας στο σώμα, δίνει τόνο, και τώρα θα έχετε σίγουρα αρκετή δύναμη για να εκπαιδεύσετε.

Τι θα αυξήσει σημαντικά την ταχύτητα επίτευξης του στόχου της απώλειας βάρους! Δεν είναι τόσο δροσερό; ☺

Συνιστάται να τρώτε με άδειο στομάχι για να αυξήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, δηλαδή ΠΡΙΝ το γεύμα. Και όχι νωρίτερα από μια ώρα πριν από τα γεύματα!

Και αν τρώτε ανανά στη σύνθεση οποιουδήποτε πιάτου, θα συμβάλει στην ταχεία και ενεργή πέψη των τροφών, και επίσης θα είναι εύκολο να κάψετε τις θερμίδες που καταναλώνονται. Έτσι, ό, τι «τρώγεται από υπερβολική εργασία» θα εξαφανιστεί σαν να είναι από μόνη της ☺

Ανανάς ημέρα νηστείας

Αλλά όλα αυτά θα είναι καλό να μαγειρεύουν τα πιάτα για τον εαυτό σας σύμφωνα με συνταγές φυσικής κατάστασης χαμηλών θερμίδων. Θέλουμε ταχύτερο αποτέλεσμα, σωστά;

Θα ήταν ιδανικό για τον ίδιο σκοπό να οργανωθεί μια "ημέρα ανανά". Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο η απορρόφηση αυτού του φρούτου και φρέσκου χυμού από αυτό είναι ευπρόσδεκτη.

Αυτό πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το αποτέλεσμα αυτού θα είναι εκπληκτικό!

Θα δείτε πως το δέρμα σας θα φρεσκάρει, το πρήξιμο θα εξαφανιστεί, η ελαφρότητα θα εμφανιστεί στο σώμα σας, και η παράξενη φιγούρα στις κλίμακες θα μειωθεί, η οποία αντιστάθηκε πολύ πρόσφατα ☺

Ανανάς θερμίδων

Μετά από όλα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του φρούτου είναι μόνο 45 kcal ανά 100 γραμμάρια!

Προσδιορίστε το αποτέλεσμα που λαμβάνεται από τη δίαιτα ανανά για μεγάλο χρονικό διάστημα θα βοηθήσει τον αποκλεισμό από τη διατροφή πίτας, ζυμαρικών, τηγανητών, καπνιστών, λιπαρών, μπισκότων με μελόψωμο, κέικ και ούτω καθεξής...

Κρατήστε το για τουλάχιστον 21 ημέρες.

Και ρίξτε μια ματιά - ίσως δεν θέλετε να επιστρέψετε σε αυτούς τους κινδύνους και τους καταστροφείς της ομορφιάς, της υγείας και της λεπτότητάς μας πια!

Πώς να επιλέξετε ανανά και πώς να το αποθηκεύσετε;

Γεμίστε ανανά όταν το πιέζετε ελαφρά με το δάχτυλό σας. πατημένο. Αυτός ο πολτός φρούτων θα είναι σίγουρα ζουμερός και γλυκός.

Συνιστάται η συντήρηση σε θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 7-8 μοίρες. Στην ιδανική περίπτωση - στο ψυγείο, τυλίξτε το με ένα πανί.

Αντενδείξεις για τη χρήση του ανανά

Αν έχετε ήδη χρόνιες παθήσεις, ειδικά στο στάδιο της ενεργού παροξυσμού, τότε για να μην βλάψετε το σώμα με την κατανάλωση ανανά, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!

Ειδικά αν είστε αλλεργικοί στα συστατικά του.

Επίσης να είστε προσεκτικοί μαζί του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Παρατηρώντας τέτοιους απλούς κανόνες, ο ανανάς θα σας φέρει μόνο όφελος.

Εδώ είναι οι πληροφορίες που έμαθα για αυτό το υπέροχο καρπό.

Γράψτε στα σχόλια, τρώτε αυτό το φρούτο, έχετε ήδη αποτελέσματα και αλλαγές προς το καλύτερο στην ευημερία σας, εμφάνιση;

Εκείνοι που δεν το έχουν ακόμη συμπεριλάβει στο μενού τους - ενεργοποιήστε το. Θα είμαστε νεότεροι, πιο αδύναμοι και πιο όμορφοι μαζί!

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν αυτές οι αναρτήσεις σχετικά με τα υγιή φρούτα:

Στείλτε αυτό το άρθρο στους φίλους σας, γνωστούς, μοιραστείτε το στο κοινωνικό. δίκτυα. Προσκαλέστε φίλους και φίλες στο "πείραμα ανανά"!

Ας "μολύνουμε" άλλους ανθρώπους με αυτή την υπέροχη συνήθεια να οδηγούν πάντα έναν Υγιεινό τρόπο ζωής!

Σας βλέπουμε σύντομα, φίλοι! ☺

ΣΥΝΔΕΣΤΕ ΤΑ ΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΣΕ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ

http://zdorovyda.ru/chem-polezen-ananas/

Τι είναι χρήσιμο ανανά

Ανανάς - αρκετά δημοφιλές φρούτο, πωλείται σχεδόν σε κάθε κατάστημα, οπότε η αγορά δεν είναι δύσκολη. Τα οφέλη και οι βλάβες του ανανά είναι ελάχιστα γνωστά σε κανέναν, έτσι αγνοούνται αδικαιολόγητα και δεν επιθυμούν να αγοράσουν. Και γιατί ο ανανάς τσίμπησε τη γλώσσα και τα χείλη σου; Αξίζει να εξετάσουμε λεπτομερέστερα τα φρούτα.

Η σύνθεση και η περιεκτικότητα σε θερμίδες ανανά

Η σύνθεση των φρούτων είναι διαφορετική. Όλα τα δεδομένα, το BZHU και το θερμιδικό περιεχόμενο του ανανά, δίδονται στον πίνακα ανά 100 g.

Ποιες βιταμίνες περιέχει ανανά;

Σύμφωνα με την εργαστηριακή έρευνα, το 86% του πολτού είναι νερό. Υπάρχουν επίσης πολλά απλά σάκχαρα και οργανικά οξέα, κυρίως κιτρικό, αλλά υπάρχει ασκορβικό οξύ.

Ο καρπός περιέχει πολλές βιταμίνες Β: θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), νικοτινικό οξύ (ΡΡ) και προβιταμίνη Α. Εκτός από τις βιταμίνες, είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως κάλιο, σίδηρο, μαγγάνιο, ιώδιο.

Χρήσιμες ιδιότητες του ανανά

Τα οφέλη του φρέσκου ανανά στη σάρκα του. Έχει πολλές ίνες που έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος του σώματος. Τα φρούτα ελέγχουν την περισταλτική και την εντερική κινητικότητα.

Στη σύνθεση υπάρχει μια ουσία που ονομάζεται βρομελαΐνη. Είναι ένα φυσικό ένζυμο που προάγει τη διάσπαση των ζωικών πρωτεϊνών.

Σε μεγάλες ποσότητες στη σύνθεση του φρούτου είναι το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Για να είμαστε ακριβείς, 100 γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν 80% της ημερήσιας δόσης ασκορβικού οξέος. Και η βιταμίνη C συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.

Το προϊόν είναι χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το μαγγάνιο και το κάλιο στο προϊόν συμβάλλουν στην ενίσχυση της οστικής συσκευής.

Για τις γυναίκες

Τα κορίτσια ανανά βοηθούν τα κορίτσια να χάσουν βάρος, αλλά αξίζει πραγματικά να τα καταλάβουμε.

Το προϊόν περιέχει πολλά χρήσιμα μακρο- και μικροστοιχεία, μεταξύ των οποίων σημειώνεται η βρωμελαϊνη. Αυτό το στοιχείο δεν καίγεται λίπος, όπως πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, αλλά προωθεί την καταστροφή των πρωτεϊνών και βελτιώνει την απορρόφησή του στο πεπτικό σύστημα.

Επίσης περιέχει κάλιο, βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους. Αυτό το ορυκτό αφαιρεί την υπερβολική υγρασία από το σώμα του κοριτσιού. Λόγω αυτού, η διαδικασία της απώλειας βάρους.

Το εκχύλισμα ανανά συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους. Αλλά είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε φρέσκα φρούτα. Αντί για ένα πλούσιο δείπνο, μπορείτε να φάτε μερικές φέτες του φρούτου. Θα είναι πολύ πιο χρήσιμο. Επίσης, το τσάι με ανανά μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Για τους άνδρες

Είναι ο χυμός που επηρεάζει το σώμα του ανθρώπου. Έχει ευεργετική επίδραση στη λίμπιντο και τη δύναμη. Τα οφέλη του χυμού ανανά για τους άνδρες είναι ότι το προϊόν έχει όλες τις ουσίες και τα μέταλλα για να ενισχύσει τη σεξουαλική επιθυμία.

Η μετάβαση στη σωστή διατροφή και η συμπερίληψη στη διατροφή των φρέσκων φρούτων και λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων των ανανά, συμβάλλει στην ενίσχυση του σώματος στο σύνολό του.

Για τους ηλικιωμένους

Για τους ηλικιωμένους, το προϊόν αυτό έχει επίσης αρκετά πλεονεκτήματα:

1. Η παρουσία καλίου και μαγγανίου συμβάλλει στην ενίσχυση της οστικής συσκευής.
2. Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και ενδείκνυται για χρήση από συνταξιούχους που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
3. Ενισχύει την ανοσία που προκαλείται από το ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι πολύ σε αυτό το προϊόν.

Είναι ανανά χρήσιμο στην εγκυμοσύνη;

Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα ανανά για έγκυες γυναίκες.

• η παρουσία βιταμινών και ανόργανων ουσιών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνουν τη διάθεση, ομαλοποιούν το έργο των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων σώματος,
• οι μελλοντικές μητέρες που υποφέρουν από κιρσοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να διευκολύνουν την πορεία της νόσου εάν χρησιμοποιούν τακτικά ανανά.
• ανακουφίζει από το κάψιμο και τη βαρύτητα στο στομάχι.
• καθαρίζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• προστατεύει τα νευρικά κύτταρα, έχει ευεργετική επίδραση στα εγκεφαλικά κύτταρα και βελτιώνει την απομνημόνευση.

• το έμβρυο είναι αλλεργιογόνο, επομένως η χρήση του θα πρέπει να είναι μετριοπαθής.
• η παρουσία διαφόρων αντενδείξεων - το πεπτικό έλκος και τα παρόμοια.
• στο πρώτο τρίμηνο, οι γιατροί συστήνουν να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν εντελώς ή να το ελαχιστοποιήσετε και στο δεύτερο τρίμηνο μπορείτε να το φάτε μόνο εάν η έγκυος δεν έχει αλλεργίες.

Είναι δυνατόν να ανανάμε όταν θηλάζουμε

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μια γυναίκα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή της. Μετά την εγκυμοσύνη, το σώμα πρέπει να αποκαταστήσει τη δύναμή του, έτσι ώστε η νεαρή μητέρα να απαιτεί μια πλούσια και ποικίλη διατροφή. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι η δίαιτα επηρεάζει το μητρικό γάλα.

Δεδομένου ότι ανανά - ένα αλλεργιογόνο, τότε εισάγετε στη διατροφή θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν προσεκτικότερα. Δεδομένου ότι υπάρχουν περισσότερες διαφορετικές ουσίες στα φυσικά φρούτα και το χυμό της σε σχέση με το κονσερβοποιημένο προϊόν, είναι ιδανικό να χρησιμοποιείτε κονσέρβες ανανά όταν θηλάζετε.

Εάν η μητέρα δεν κατανάλωσε αυτό το φρούτο πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της κύησης, τότε η γαλουχία δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να δοκιμάσετε.

Αλλά εάν αποφάσισε να φάει ανανά και το μωρό είχε αλλεργική αντίδραση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Μπορούν τα παιδιά ανανά και σε ποια ηλικία

Η χορήγηση αυτού του φρούτου σε παιδιά κάτω του 1 έτους δεν συνιστάται. Ένα παιδί μπορεί να αρχίσει να εισέρχεται στη δίαιτα ανανά από την ηλικία των τριών ετών, εάν το σώμα του μωρού δεν έχει αρνητική αντίδραση.

Από την ηλικία των 4 ετών, μπορείτε να δώσετε στο παιδί μικρές φέτες φρούτων και κονσερβοποιημένο χυμό.

Και όταν το μωρό είναι ηλικίας 5 ετών, μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια τον ανανά στη διατροφή, υπό την προϋπόθεση ότι το παιδί δεν έχει αλλεργική αντίδραση στο προϊόν.

Ανανάς για απώλεια βάρους

Η παρουσία στη σύνθεση του προϊόντος βρωμελίνης και άλλων ουσιών συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης. Έχουν επίσης ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά να μειωθεί μια μικρή ποσότητα επιπλέον κιλών. Συνιστάται να καταναλώνετε ανανά τη νύχτα.

Η χρήση του ανανά στην παραδοσιακή ιατρική

Η πατρίδα του προϊόντος είναι η Νότια Αμερική. Εδώ, ένα αφέψημα του δέρματος του εμβρύου υποβλήθηκε σε θεραπεία με κληρονομίες και έκζεμα. Χρησιμοποίησαν ένα αφέψημα για να απαλλαγούν από τα εντερικά παράσιτα.

4 δημοφιλείς συνταγές

Αγγειακή απόφραξη

1. Ο πυρήνας του ανανά θα πρέπει να αλεσθεί σε μια κατάσταση πουρέ πατάτας, ρίξτε 1 λίτρο βότκας, καλύψτε και στείλτε σε ένα κρύο μέρος για 14 ημέρες.
2. Μετά από αυτό το διάστημα, η προκύπτουσα ουσία πρέπει να ληφθεί 1 κουταλιά της σούπας 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Ασυλία

1. Ο καθαρισμένος πολτός των καρπών πρέπει να συνθλίβεται και να γεμίζεται με βότκα - 2 λίτρα.
2. Προσθέστε μερικές σταγόνες χυμού λεμονιού.
3. Διατηρήστε το βάμμα για 21 ημέρες στο ψυγείο.
4. Μετά τη λήψη 50 mg 1 φορά την ημέρα.

Ξηρή επιδερμίδα

1. Ο πολτός ανανά θα πρέπει να σκουπίζεται 2 φορές την ημέρα.
2. Μετά από 7 ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι ορατό.

Επιπλέον κιλά

1. Τυρίξτε τις κορυφές και το φλοιό του φρούτου μέσα από ένα μηχανή για το κρέας, προσθέστε 3 λίτρα νερού και βράστε για 10 λεπτά.
2. Προσθέστε εκ των προτέρων 30 ml βότκα.
3. Στη συνέχεια αφήστε να κρυώσει, στέλεχος και προσθέστε τον πολτό 1 φρούτο.
4. Πίνετε 50 ml 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και μία ώρα πριν τον ύπνο.

Χαρακτηριστικά της χρήσης του ανανά για ορισμένες ασθένειες

Ο ανανάς έχει τις δικές του συστάσεις και αντενδείξεις για χρήση, ειδικά για διάφορες ασθένειες.

Με παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα

Σε οξεία παγκρεατίτιδα και χολοκυστίτιδα, το προϊόν αντενδείκνυται. Αλλά σε περίπτωση χρόνιας νόσου, τα φρούτα αυτά πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή σας μόνο δύο μήνες μετά την έξαρση. Ταυτόχρονα, πρέπει να ξεκινήσετε με πολτοποιημένα πατάτες.

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από το προϊόν, οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε με άδειο στομάχι.

Τα φρούτα μπορούν να μαγειρευτούν, ψημένα ξεχωριστά ή με κρέας.

Με τον διαβήτη

Απαντώντας στην ερώτηση: είναι δυνατόν να έχουμε ανανά στον διαβήτη, πρέπει να αναφερθεί ότι η χρήση κονσερβοποιημένων τροφίμων απαγορεύεται αυστηρά.

Όσον αφορά τα φρέσκα φρούτα, είναι 86% νερό, το οποίο έχει στη σύνθεση του σακχαρόζη. Οι γιατροί δεν απαγορεύουν τη χρήση αυτού του καρπού.

Όταν γαστρίτιδα

Πολλοί γιατροί επιτρέπουν ανανά κατά την γαστρίτιδα. Επιπλέον, αυτό το προϊόν μπορεί να έχει ένα ελαφρύ θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Ανανάς με γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα δεν συνιστάται.

Ανανάς εφαρμογή στην κοσμετολογία

Η προσθήκη φρούτων στη σύνθεση των κρεμών και των τονωτικών για το πρόσωπο βοηθά στην εξάλειψη της λιπαρής λάμψης. Επιπλέον, έχει αντιβακτηριακά αποτελέσματα και είναι χρήσιμο για την ακμή.

Ο ανανάς βιταμινώνει, ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα. Έχει μια ήπια ιδιότητα ξεφλούδισμα. Ρυθμίζει τις ρυτίδες. Επομένως, προετοιμάστε μια μάσκα δέρματος ανανά.

Αποξηραμένο και αποξηραμένο ανανά: τα οφέλη και η βλάβη

Το όφελος αυτού του προϊόντος είναι ότι είναι σε θέση να αφαιρέσει οίδημα, αναζωπύρωση και ενεργοποίηση. Η παρουσία ινών ικανοποιεί την πείνα και τα κορεσμένα με μακρο- και μικροστοιχεία.

Στην ηλικία, συνιστάται ένα τέτοιο προϊόν - εξομαλύνει την πέψη και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Οφέλη και χρήσεις του πετρελαίου ανανά

Το πετρέλαιο έχει πολλά πλεονεκτήματα. Το πλεονέκτημα έγκειται στις ιδιότητές του:

• αντιφλεγμονώδες;
• θέρμανση.
• καθαρισμός;
• κατά της κατάθλιψης, των βακτηρίων, των μυκήτων.
• προστατευτικό?
• στυπτικό;
• και πολλά άλλα.

Η κύρια χρήση του πετρελαίου ανανά στην κοσμετολογία. Είναι συστατικό σε διάφορες κρέμες και τονωτικά. Χρησιμοποιείται για μασάζ. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της δομής των μαλλιών.

Τι είναι χρήσιμο γευσμένο ανανά

Εκτός από την εκπληκτική γεύση, τα γογγυμμένα φρούτα έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Μεταξύ αυτών είναι:

• ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού.
• detoxify το σώμα?
• ανακουφίζει από το πρήξιμο.
• χρέωση με ενέργεια?
• ευθυμία.

Οι κονσέρβες ανανά βοηθούν

Τα οφέλη του ανανά στις τράπεζες:

1. Η παρουσία πολλών βιταμινών και μετάλλων που συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία του σώματος.
2. Προϊόν χαμηλής θερμιδικής αξίας.
3. Εξαιρετικά ικανοποιεί την πείνα.
4. Επιταχύνει τη διαδικασία διαίρεσης λίπους.

1. Δεν συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή των αλλεργιών.
2. Πάσχει από έλκη και γαστρίτιδα.
3. Δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες.

Τα οφέλη και οι βλάβες του χυμού ανανά

Τα οφέλη του χυμού ανανά:

• βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, συμβάλλει στη φυσιολογική πέψη των τροφίμων,
• έχει διουρητικό αποτέλεσμα, είναι πολύ ωφέλιμο για τα νεφρά.
• βοηθά στη μείωση του πρηξίματος στο πρόσωπο.
• ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και την ψυχική δραστηριότητα.
• ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και ομαλοποιεί την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα.
• διευκολύνει την τοξικότητα σε έγκυες γυναίκες.

Ο χυμός αναζωογονημάτων μπορεί να προκαλέσει μόνο εκείνους τους ασθενείς που έχουν άρρωστο στομάχι ή με άφθονη χρήση αυτού του προϊόντος από εκείνους που έχουν προβλήματα με την οξύτητα.

Πώς να καθαρίσετε τον ανανά στο σπίτι

Η διαδικασία καθαρισμού των φρούτων δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη:

• Κατ 'αρχάς, κόψτε τα άκρα των καρπών και, στη συνέχεια, το τοποθετήστε κάθετα, κόψτε τη φλούδα.
• Μάτια και σπόροι που κόβονται με μαχαίρι ή αποφλοιωτή πατάτας.
• Έτοιμοι φρούτα κομμένα στο μισό, και κάθε μισό χωρίζεται σε 4 μέρη.
• Ο πυρήνας πρέπει να κόβεται και η σάρκα να κόβεται σε μικρά κομμάτια.

Μήπως η τρύπα ανανά τρώνε;

Ο πυρήνας αυτού του φρούτου είναι βρώσιμος, αν δεν είναι πολύ πυκνό. Ωστόσο, η γεύση είναι αγενής και δεν είναι ιδιαίτερα γευστικό.

Τι μπορεί να μαγειρευτεί από ανανά

Ανανάς πηγαίνει καλά με το κρέας, έτσι μπορείτε να ψήνουν και να μαγειρεύουν τα προϊόντα κρέατος με αυτό το φρούτο. Μην ξεχάσετε την πίτσα ανανά.

Πολλές νοικοκυρές δημιουργούν μια ποικιλία από σαλάτες με βάση αυτό το προϊόν. Μπορείτε επίσης να κάνετε κομπότ και μαρμελάδα. Οι ζαχαροπλάστες το προσθέτουν σε διάφορα επιδόρπια.

Λόγω του μεγάλου αριθμού πλεονεκτημάτων, αυτός ο καρπός έχει ένα εκτεταμένο πεδίο. Στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλές αυθεντικές συνταγές με βάση αυτό το φρούτο.

Πώς να επιλέξετε το σωστό ανανά στο κατάστημα

Μερικές απλές οδηγίες για την επιλογή ενός καρπού. Μπορείτε να προσδιορίσετε ένα ποιοτικό προϊόν με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• αδύναμο, μόλις αντιληπτό άρωμα
• χοντρά και ζουμερά φύλλα, τα οποία είναι εύκολα διαχωρισμένα από τα φρούτα.
• με μαλακή αλλά ελαστική κρούστα.
• όταν χτυπάει ένα θόρυβο ακούγεται.

Πώς να αποθηκεύσετε ανανά στο σπίτι

3 απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε ανανά για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• βάλτε σε χαρτοσακούλα με τρύπες?
• βάλτε το στο ψυγείο σε χώρο που προβλέπεται για την αποθήκευση φρούτων.
• περιστρέφονται περιοδικά σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Ζημία ανανά και αντενδείξεις για τη χρήση

Ο ανανάς δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που πάσχουν από προβλήματα στο στομάχι και ασθενείς με υψηλή οξύτητα.

Εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία του προϊόντος, τότε θα πρέπει να αποκλείεται από τη διατροφή.

Συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες του ανανά είναι γνωστά σε πολλούς μαγειρικούς επαγγελματίες. Λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων της, αυτό το φρούτο έχει γίνει τόσο δημοφιλές. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε το σωστό φρούτο στο κατάστημα.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-ananas.html

Ποια είναι η χρήση του ανανά για το ανθρώπινο σώμα;

Ο ανανάς είναι ένας από τους εξωτικούς καρπούς με λαμπερή και ζουμερή γεύση. Εκτός από τη γεύση, έχει χρήσιμες ιδιότητες. Ο καρπός περιέχει περισσότερες από 40 βιταμίνες και στοιχεία που είναι ευεργετικά όχι μόνο για το σώμα.

Ο ανανάς ωφελεί τις γυναίκες και τους άνδρες. Λόγω της σύνθεσής της, βοηθά τις γυναίκες να παραμείνουν νέοι, όμορφες και λεπτές για μεγάλο χρονικό διάστημα και βοηθά τους άνδρες να διατηρούν την αρσενική σεξουαλική δύναμη περισσότερο. Ωστόσο, όπως όλα τα τρόφιμα, ο ανανάς έχει αντενδείξεις, πρέπει να είναι προσεκτικά και όχι σε μεγάλες ποσότητες που χρησιμοποιούνται από άτομα με παθήσεις του στομάχου. Ακόμα, όταν χρησιμοποιείται ορθολογικά, τα φρούτα αποφέρουν μόνο όφελος.

Περιεκτικότητα σε βιταμίνες

Ο ανανάς περιέχει μια τόσο μεγάλη λίστα με μέταλλα και βιταμίνες που μπορεί να αποδοθεί σε θεραπευτικούς παράγοντες.

Μια θετική επίδραση στο σώμα παράγεται όχι μόνο από τον ίδιο τον πολτό, αλλά και από τον χυμό του φρούτου - με μία προϋπόθεση: ότι θα είναι φρεσκοστυμμένο και χωρίς ζάχαρη.

Τα κύρια στοιχεία και οι βιταμίνες που συνθέτουν τον ανανά περιλαμβάνουν:

1. Η βιταμίνη Α έχει προληπτικό αποτέλεσμα, καταπολεμώντας τον καρκίνο του στόματος και των πνευμόνων, βοηθά επίσης στη διατήρηση και τη βελτίωση της όρασης.
2. Τα αντιοξειδωτικά και το ασκορβικό οξύ ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύουν από τη διείσδυση λοιμώξεων, διατηρούν το δέρμα σε μια νέα και τεντωμένη κατάσταση.
3. Το Thimin ενισχύει το νευρικό σύστημα, βοηθάει στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια και επίσης βελτιώνει τους μυς.
4. Το μαγγάνιο έχει επίσης αναζωογονητικό αποτέλεσμα, βοηθά στην αναγέννηση των παλαιών κυττάρων, διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τονώνει το σώμα.
5. Η βρωμελίνη είναι το κύριο συστατικό στα φρούτα. Αυτή η ουσία προστατεύει από τις φλεγμονώδεις διεργασίες, καθώς και αγωνίζεται μαζί τους, τονώνει τους μυς, βελτιώνει την πέψη και επίσης βοηθά στην αποφυγή της καούρας.

Ο συνδυασμός εμβρυϊκών ορυκτών με αλκαλοειδή παρέχει στο σώμα ενέργεια και σφρίγος. Ο ανανάς περιέχει επίσης και άλλες σημαντικές βιταμίνες και στοιχεία:

• ασβέστιο,
• ψευδάργυρο,
• φωσφόρου,
• σελήνιο,
• κάλιο,
• βιταμίνη p,
• χαλκό
• Βιταμίνες Β,
• σιδήρου,
• βιταμίνες C, E, Κ.

Τα φρούτα περιέχουν 10% υδατάνθρακες και 4% διαιτητικές ίνες. Είναι πολύ σημαντικό ότι ο ανανάς είναι ένα από τα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (100 g όχι περισσότερο από 50 kcal), έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια από όσους παρακολουθούν τη φιγούρα τους.

Τα συνολικά οφέλη του καρπού

Οι ιδιότητες και η χρησιμότητα του ανανά - είναι πολύπλευρες, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι οι χρήσιμες ιδιότητές του διατηρούνται μόνο σε ένα φρέσκο ​​"τύπος". Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας ή της συντήρησης, πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία και ορυκτά καταστρέφονται. Ως εκ τούτου, αυτό το φρούτο θα πρέπει να τρώγεται μόνο φρέσκο.

Τα οφέλη του ανανά για το ανθρώπινο σώμα είναι τα εξής:

• βελτιώνει την πέψη
• διατηρεί την αρτηριακή πίεση
• εμποδίζει το ιξώδες του αίματος και, ως εκ τούτου, αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος,
• είναι προφυλακτικό για κιρσούς,
• έχει ενισχυτική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, συμβάλλει στον καθαρισμό τους,
• καθαρίζει το σώμα από τοξίνες, σκωρίες και άλλες βλαβερές ουσίες,
• προστατεύει το σώμα από διάφορες μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες.

Επίσης, λόγω της σύνθεσής του επηρεάζει την εμφάνιση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο με τη μορφή τροφής, αλλά και ως μάσκες. Η χρήση φρούτων παράγει το ακόλουθο αποτέλεσμα:

• μειώνει το πρήξιμο,
• έχει αποτέλεσμα απολέπισης
• αναζωογονεί και σφίγγει το δέρμα του προσώπου και του σώματος
• προάγει την απώλεια βάρους
• διατηρεί την ομορφιά και τη νεολαία.

Ο ανανάς είναι αποτελεσματικός για εγκαύματα και ηλιοτρόπια.

Οι ιδιότητες του φρούτου εμφανίζονται μόνο όταν καταναλώνονται με άδειο στομάχι, έτσι μπορούν να εισέλθουν στο σώμα όλες οι ωφέλιμες ουσίες.

Εάν τρώτε φρούτα με άλλα τρόφιμα, θα συμβάλει στη βελτίωση της πέψης, καθώς και να σας βοηθήσει να μείνετε σε καλή κατάσταση.

Ποιος είναι ο καρπός

Τα εξωτικά φρούτα μπορούν να καταναλωθούν σε λογικές ποσότητες, λόγω της πλούσιας σε βιταμίνες σύνθεσης. Αλλά κυρίως ο ανανάς είναι χρήσιμος για άνδρες και γυναίκες άνω των 40 ετών. Σε αυτή την ηλικία, ο κίνδυνος ανάπτυξης όγκων και καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται, ο οποίος μπορεί να μειωθεί με τη βοήθεια του χυμού των καρπών θεραπείας. Μετά από 40 χρόνια, οι μεταβολικές διαδικασίες μειώνονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Λόγω των ωφέλιμων ιδιοτήτων του φρούτου (με την κανονική του χρήση), το σώμα θα είναι πάντα κατάλληλο και ελαστικό και θα είστε χαρούμενοι και χαρούμενοι.

Ποιος δεν μπορεί να ανανά

Παρά τις ωφέλιμες ιδιότητες και την "ενισχυμένη" σύνθεση ανανά, το φρούτο έχει αντενδείξεις. Είναι αλήθεια ότι αν το χρησιμοποιείτε τακτικά σε μικρές ποσότητες, οι ουσίες που αποτελούν το προϊόν θα έχουν μόνο ευεργετικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, με υπερβολική χρήση, είναι δυνατό να προκληθεί μια ελαφριά βλάβη στην υγεία. Επομένως, όλα πρέπει να είναι ένα μέτρο. Πριν χρησιμοποιήσετε ανανά, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις ακόλουθες αντενδείξεις:

1. Η κορεσμένη σύνθεση βελτιώνει την πέψη αυξάνοντας την οξύτητα, η οποία είναι επικίνδυνη για τους ανθρώπους με γαστρίτιδα.
2. Αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών του στομάχου και των εντέρων.
3. Ορισμένες ουσίες που είναι μέρος του ανανά, έχουν μια μη ικανοποιητική ιδιότητα (με προσοχή και σε μικρές ποσότητες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται από έγκυες γυναίκες).
4. Αυξάνει την ευαισθησία του σμάλτου των δοντιών.
5. Προκαλεί διαβήτη.
6. Μειώνει την πίεση.
7. Προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

Επιπλέον, μην το δίνετε συχνά σε παιδιά της προσχολικής ηλικίας, επειδή η πλούσια σύνθεση των καρπών μπορεί να ερεθίσει τα έντερα.

Μετά από όλα αυτά που έχουν ειπωθεί για ένα εκπληκτικό φρούτο, μπορεί να συναχθεί ότι δεν είναι μόνο νόστιμο και υγιεινό, αλλά και θεραπεία. Με αυτό, μπορείτε να διατηρήσετε την ομορφιά του δέρματος και του σώματος. Η βασική προϋπόθεση για τη χρήση του είναι ο κανόνας, ο οποίος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3-4 τεμάχια την ημέρα. Και τότε δεν υπάρχουν αντενδείξεις που θα σας εμποδίσουν να απολαύσετε αυτό το φρούτο.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/chem-polezen-ananas/

Τι είναι χρήσιμο ανανά, φρούτα θερμίδων

Ο ανανάς βρίσκεται στην κορυφή των πιο δημοφιλών τροπικών φρούτων στον πλανήτη. Τρώγεται φρέσκο, αποξηραμένο, συμπιεσμένο από το φρέσκο, προστιθέμενο σε σαλάτες, τουρσί και ακόμη και τηγανητό. Τα οφέλη του ανανά για το σώμα είναι ανεκτίμητα. Αυτός ο καρπός είναι μια πηγή μοναδικών ουσιών που ενεργοποιούν τη διαδικασία της απώλειας βάρους και δίνουν στους ανθρώπους μια επιβάρυνση της χαράς.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ανανά είναι γνωστές, είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό. Αρκετά φρούτα θα εμφανιστούν στο τραπέζι δίπλα από τα κεριά και την σαμπάνια, καθώς δημιουργείται μια ξεχωριστή αύρα, που προσελκύει ανθρώπους ο ένας στον άλλο. Ποια είναι τα οφέλη των φρούτων για άνδρες και γυναίκες; Όταν τα φρούτα βοηθούν να χάσουν βάρος - πείτε στο υλικό μας.

Τι είναι ανανάς

Το τροπικό φυτό ανανά εξακολουθεί να είναι ένα μυστήριο για τους βιολόγους. Κανείς δεν είναι ακόμη σε θέση να δώσει ακριβή ορισμό του υποείδους στο οποίο ανήκει. Στον επιστημονικό κόσμο εξακολουθούν να αρέσκονται να υποστηρίζουν το θέμα: ο ανανάς είναι μούρο ή φρούτα. Είναι γνωστό ότι ο ανανάς είναι ένα ποώδες φυτό με ελαστικά στελέχη, που περιβάλλεται από ένα πυκνό τριαντάφυλλο από σαρκώδη φύλλα. Η ταξιανθία βρίσκεται στο κέντρο, που βρίσκεται στην καρδιά του φυτού. Έχοντας γονιμοποιηθεί με γύρη, γίνεται ένα podklodiem, και έπειτα ένα αρώματα φρούτων, όπως το έβλεπα στο τραπέζι. Παρόμοιο με ένα μεγάλο κομμάτι με "φτερά" πυκνό, ελαφρώς φραχτό στα άκρα των φύλλων με ειδικό άρωμα, φρέσκια, ελαφρώς αιχμηρή γεύση.

Από πού προέρχεται ο ανανάς; Πιστεύεται ότι το φυτό αποκάλυψε στον κόσμο τον Χριστόφορο Κολόμβο μαζί με την ανακάλυψη της Αμερικής στα τέλη του 15ου αιώνα. Πρώτον, οι φυτείες του εντοπίστηκαν στη Βραζιλία, όπου βρίσκονται σήμερα άγρια ​​χόρτα ανανά. Λίγο αργότερα, παρατηρήθηκαν στο νησί της Γουαδελούπης, το οποίο ήταν στην Κεντρική Αμερική και δυο αιώνες αργότερα βρέθηκαν σε χώρες της Αφρικής, της Ασίας και της Αυστραλίας.

Δεδομένου ότι ο ανανάς διατηρείται καλά, δεν καταστρέφεται κατά τη μεταφορά, γρήγορα κατέκτησε τον πλανήτη. Αποδείχθηκε επίσης ότι ήταν εύκολο να αναπτυχθεί - τα θερμοκήπια ανανά τους προηγούμενους αιώνες ήταν εξίσου συνηθισμένα με τα θερμοκήπια με τις ντομάτες σήμερα. Τα αρωματικά φρούτα αγαπούνται εδώ και πολύ καιρό. Αλλά μόνο στην εποχή μας, οι επιστήμονες ήταν σε θέση να αποκρυπτογραφήσουν τη σύνθεση του φρούτου, να αποκαλύψουν το μυστικό των ωφέλιμων ιδιοτήτων του.

Ανανάς θερμίδων

Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα ενός τροπικού φρούτου: τα φρέσκα και κατεψυγμένα φρούτα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Οι θερμίδες στον ανανά - ανά 100 g φρέσκου προϊόντος αντιπροσωπεύουν μόνο 52 kcal. Αλλά η θρεπτική αξία των ξηρών καρπών αυξάνεται πολλές φορές και είναι ήδη 347 kcal ανά 100 γραμμάρια.

Η χημική σύνθεση των βιταμινών ανανά και των ορυκτών

Σύνθεση ανανά, η οποία είναι 90% νερό, το υπόλοιπο είναι όξινο: κιτρικό, τρυγικό, μηλικό οξύ και μονοσακχαρίτες.
Αν μιλάμε για την ισορροπία του KBDU (λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες), οι περισσότεροι είναι υδατάνθρακες - περιέχουν 11, 8% στα φρούτα. Πρακτικά δεν υπάρχουν πρωτεΐνες - 0, 3%, και ακόμη λιγότερο λίπος - μόνο 0, 1%.

Οι υδατάνθρακες στην περίπτωση αυτή δεν βλάπτουν το σώμα - ανήκουν στην ομάδα των σύνθετων. Είναι απορροφημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι ο κύριος προμηθευτής ενέργειας για το σώμα, δίνοντας στους ανθρώπους δύναμη και ζωτικότητα. Και ο καρπός ονομάζεται αποθήκη πολύτιμων ιχνοστοιχείων: οι βιταμίνες σε ανανά, ακριβώς όπως τα αμινοξέα και τα μέταλλα, υπάρχουν σε φρούτα σε μεγάλη αφθονία.

• βιταμίνες Α, Β, Ε, ΡΡ, C, Κ;
• ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγγάνιο, βόριο, ιώδιο, ασβέστιο,
• σιδήρου, μαγνησίου, καλίου, φωσφόρου, χαλκού.
• ινών, βήτα καροτίνης.

Τα αιθέρια έλαια δίνουν μια ιδιαίτερη γεύση στο φρούτο, αλλά το σύμπλεγμα πρωτεολυτικών που καταστρέφουν πρωτεϊνικές πρωτεΐνες, τις οποίες συχνά ονομάζουμε βρομελίνη, έχει αποκτήσει τη μεγαλύτερη δημοτικότητα. Η βρωμελίνη είναι γνωστή για την ικανότητά της να βελτιώνει την απορρόφηση των πρωτεϊνών και να καταστρέφει τους λιπώδεις ιστούς, εξουδετερώντας τις υπερβολικές τρώει εδέσματα.

Ανανάδες χρήσιμες ιδιότητες

Ο ανανάς χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική, την κοσμετολογία, την κλωστοϋφαντουργία - στις Φιλιππίνες, οι φυτείες φυτών εκτρέφονται για την παραγωγή ειδικών ινών. Η φρέσκια τροπική λιχουδιά αποχρώνται τέλεια και ταυτόχρονα καθαρίζει τέλεια τη γαστρεντερική οδό - οι ίνες φρούτων είναι μάλλον χονδροειδείς, δρουν στα έντερα, σαν μια βούρτσα, απελευθερώνοντας σκωρίες και τοξίνες. Πολλές φέτες του εμβρύου ανά ημέρα μειώνουν το ιξώδες του αίματος, αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος και η απώλεια βάρους είναι αρκετή για τους ανθρώπους να το φάνε για επιδόρπιο για να ενεργοποιήσει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Χρησιμοποιείται επίσης:

• για την τόνωση των ενζύμων που βοηθούν στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα που αυξάνουν την όρεξη Είναι χρήσιμο για μικρές ομάδες να τρώνε πίνοντας ένα ποτήρι φρέσκο ​​ανανά ή ένα μικρό κομμάτι φρούτων - η όρεξη θα αυξηθεί αμέσως.
• την εξάλειψη της βαρύτητας στο στομάχι. Στις άφθονες γιορτές, όπου πολλά κρέατα, λιπαρά τρόφιμα, σαλάτες με σάλτσες μαγιονέζας δεν θα είναι περιττές για να φάτε λίγο ανανά. Το αίσθημα βαρύτητας θα φύγει, το φαγητό θα πέσει πολύ πιο γρήγορα.
• πρόληψη της ναυτίας με πτώσεις πίεσης, ασθένεια κίνησης. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να πίνετε χυμό ή καραμέλα με σιρόπι φρούτων κατά τη διάρκεια των αεροπορικών ταξιδιών, των εκδρομών με πλοίο. Αρκετά για να δοκιμάσετε τα φρούτα, καθώς το "θαλασσινό νερό" θα υποχωρήσει και να μην θυμηθείτε ολόκληρο το ταξίδι.
• με βήχα και κρυολόγημα. Εάν πίνουμε ενεργά τσάι με σμέουρα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, είναι ο ανανάς που χρησιμεύει στους τροπικούς για το σκοπό αυτό - ο καρπός υγροποιεί το πτύελο και ο βήχας περνά, η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο βάζει γρήγορα τον ασθενή στα πόδια του.
• με την τάση να οίδημα, θρόμβωση, αίμα thins, αφαιρεί περίσσεια υγρών από τους ιστούς και το πρόσωπο φαίνεται λεπτότερο.

Οι καρποί ενός τροπικού καρπού έχουν ιδιαίτερη αξία για τις γυναίκες και τους άνδρες - τα ιχνοστοιχεία των καρπών δουλεύουν διαφορετικά ανάλογα με το φύλο του ατόμου.

Τα οφέλη του ανανά για την υγεία των γυναικών

Οι γυναίκες εκτιμούν τον ανανά για την ικανότητα επιτάχυνσης των μεταβολικών διεργασιών, καίουν ενεργά επιπλέον εκατοστά στη μέση. Σε αυτό το σημείο, τα οφέλη του ανανά για τις γυναίκες δεν τελειώνουν εκεί.
Φρούτα φρούτων:

• θα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό οποιασδήποτε δίαιτας αποτοξίνωσης ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ένα προϊόν που θαμπώνει την αίσθηση της πείνας.
• εξισορροπεί το συναισθηματικό υπόβαθρο εξαιτίας του γεγονότος ότι τα ιχνοστοιχεία του καρπού επηρεάζουν άμεσα την παραγωγή της ορμόνης - χαρά - σεροτονίνη.
• βοηθούν στην επιβίωση των ορμονικών καταιγίδων - PMS, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, επειδή τα αιθέρια έλαια της μυρωδίας των φρούτων είναι μεγάλα, και τα ίδια τα φρούτα είναι γλυκά.
• χρησιμεύουν ως πρόληψη των κιρσών.
• βελτιώστε το αναπαραγωγικό σύστημα - αποδεικνύεται ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν τακτικά ανανά γίνονται έγκυες ευκολότερες και ασφαλέστερες με ένα παιδί.

Οι μαιευτήρες και οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι οι ανανάδες είναι χρήσιμοι κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός μωρού. Συστήνουν να τα τρώνε από καιρό σε καιρό στο τελευταίο τρίμηνο. Το οίδημα μειώνεται, ο κίνδυνος προεκλαμψίας (αυξημένη πίεση στα μεταγενέστερα στάδια) μειώνεται.

Όσο για τις εντυπωσιακές δίαιτες ανανά, τότε είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί. Κατ 'αρχάς, μια περίσσεια φρούτων στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα: η βιταμίνη C και οι χυμοί φρούτων καίουν τον τρυφερό βλεννογόνο του στομάχου. Δεύτερον, ο ανανάς βοηθά στην απώλεια βάρους μόνο στην ακατέργαστη μορφή του - κατά την ξήρανση, τη συντήρηση, οποιαδήποτε ισχυρή θερμική επεξεργασία, οι καρποί χάνουν ανεπανάληπτα τις μαγικές τους ιδιότητες. Ο καλύτερος συνδυασμός ανανά με κοτόπουλο, μοσχάρι, κοτόπουλο και ορτύκια, θαλασσινά: πρωτεϊνικές τροφές μειώνουν την επιθετικότητα των φρούτων οξέων.

Το πετρέλαιο ανανά είναι πολύ χρήσιμο για τις γυναίκες. Φυσικά, είναι αδύνατο να συμπιεστεί το βούτυρο απευθείας από το φρούτο - είναι πολύ μικρός στον ίδιο τον καρπό. Αλλά οι ανανάς μεταφέρουν γρήγορα τα οφέλη τους σε οποιαδήποτε φυτικά έλαια. Αρκετά για να χύσετε τα κομμάτια φρούτων με ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο, να σταθείτε για αρκετές ημέρες, να στερέψετε, και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε για εξωτερική χρήση ή να πιείτε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα. Η κατάσταση του δέρματος, τα νύχια, τα μαλλιά θα βελτιωθεί, θα γίνει ισχυρή και λαμπερή.

Ωφέλιμο ανανά για τους άνδρες

Οι άνδρες πρέπει να τρώνε ανανά μετά από μια δύσκολη μέρα: οι καρποί λειτουργούν σαν φυσικός ενεργητικός, γρήγορα αναρρώνουν. Οι εκπαιδευτές και οι διατροφολόγοι γνωρίζουν τα οφέλη των ανανά για τους αθλητές. Συστήνουν να συμπεριληφθεί στη διατροφή για να εξισορροπηθεί η διατροφή για την οικοδόμηση μυών.

Τα φρούτα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη διατήρηση της ανδρικής ισχύος, την υγεία του προστάτη και την ανανέωση του σπέρματος. Στην Ασία, το αφροδισιακό ανεγείρεται σε μια λατρεία, προσφέρονται στους νεόνυμφους φρούτα ως επιθυμία για την ταχεία συνέχιση του είδους. Πριν από το κυνήγι, την πεζοπορία, που απαιτούν μεγάλη αντοχή και αντοχή, οι άνδρες πρέπει να τρίβονται με λάδι ανανά από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο. Είναι αλήθεια ότι μόνο τα φρέσκα και σπιτικά - έτοιμα καλλυντικά προϊόντα δεν θα λειτουργήσουν.

Αντενδείξεις και βλάβη στον ανανά

Όπως και κάθε εξωτικό, τροπικό φρούτο μπορεί να είναι εχθρικό αντιληπτό από το σώμα των κατοίκων της Ευρώπης και της Ρωσίας. Η αλλεργία ανανά είναι κοινή στα παιδιά, γι 'αυτό και οι παιδίατροι σε νεαρή ηλικία δεν συνιστούν να τρώνε φρούτα στα παιδιά και να πίνουν φρέσκο ​​χυμό. Μην ξεχνάτε τα επιθετικά οξέα φρούτων, μια περίσσεια βιταμίνης C: διαβρώνουν το στομάχι και μερικές φορές αφήνουν μίνι-εγκαύματα στους βλεννογόνους ιστούς του λάρυγγα, στο στόμα. Είναι εύκολο να προστατευτείτε από αυτό αν αραιώνετε το φρέσκο ​​χυμό με καθαρό δροσερό νερό και μην παρασύρετε φρούτα περιορίζοντας τη δόση σε μερικές φέτες την ημέρα.
Οι αντενδείξεις είναι:

• γαστρίτιδα, κολίτιδα, έλκη;
• ευαισθησία σμάλτου δοντιού.
• διαβήτη πριν συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
• τάση για αλλεργικές αντιδράσεις.
• δερματικές παθήσεις ανεξήγητης φύσης.
• την ηλικία των παιδιών έως 6 ετών.

Τα ανώριμα φρούτα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα. Τέτοιες δυνάμεις είναι καυστικές, καίγονται τα χείλη, ερεθίζουν τα τοιχώματα της βλεννογόνου μεμβράνης και στο έντερο ενεργούν ως ισχυρό καθαρτικό. Αλλά όλα αυτά τα προβλήματα δεν θα απειληθούν, αν γευματίζετε σε ζουμερά, ώριμα ανανά λίγο σιγά-σιγά. Το συμπέρασμα είναι απλό: περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φρούτα με μέτρο, τότε θα είστε λεπτός και έντονος.

http://fructberry.ru/frukty/ananas-polza

Πώς είναι ανανά χρήσιμο για ένα παιδί;

Ανανάς είναι ένα φυτό με ζουμερά αρωματικά φρούτα, η γενέτειρά του οποίου είναι η Νότια Αμερική. Τώρα οι φυτείες ανανά έχουν όλες τις χώρες με ένα υποτροπικό και τροπικό κλίμα και σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένων των βόρειων, αναπτύσσονται σε θερμοκήπια ένα "μήλο πεύκου" (όπως ο ανανάς της αγγλικής κλήσης).

Περίπου 60 ποικιλίες αυτού του τροπικού φυτού είναι γνωστές. Τα μεγάλα φρούτα του ανανά με ένα πυκνό δέρμα σε μορφή ζυγαριάς έχουν μια ζουμερή, γλυκιά, ελαφρώς ξινή σάρκα. Το βάρος τους κυμαίνεται από 350 g έως 4 kg. Ο ανανάς καταναλώνεται φρέσκος, κονσερβοποιημένος, αποξηραμένος.

Τα φρούτα είναι μια φυσική γευστική λιχουδιά με χρήσιμες ιδιότητες που οι γονείς θέλουν να περιποιηθούν τα παιδιά. Φυσικά, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με τα οφέλη του ανανά για τα παιδιά και την ηλικία του παιδιού, επιτρέποντας τη χρήση ενός εξωτικού καρπού.

Σύνθεση και θερμίδες

Το κύριο συστατικό του ανανά είναι οι υδατάνθρακες (συνήθως απλά σάκχαρα) - 10,6 g / 100 g φρούτων. Τα λίπη είναι παρόντα σε μια μέτρια ποσότητα - 0,2 g / 100 g. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι επίσης μικρή - 0,4 g / 100 g.

Εκτός από το νερό, η σύνθεση του ανανά περιλαμβάνει οργανικά οξέα, τέφρα, ένζυμα και ίνες. Η σύνθεση βιταμινών και ορυκτών του εμβρύου είναι αρκετά εκτεταμένη.

Από τα μεταλλικά στοιχεία που περιέχει:

Σύνθεση βιταμινών ανανά:

• Α;
• C;
• ΡΡ.
• Ε ·
• ομάδα Β (θειαμίνη, πυριδοξίνη, ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ, παντοθενικό οξύ).

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των φρούτων είναι χαμηλή: τα 100 g περιέχουν 47-52 kcal (ανάλογα με την ποικιλία). Ο αποξηραμένος ανανάς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 357 kcal / 100 g.

Ανανάς Χρήση

Ο ανανάς περιέχει περισσότερες από 60 ουσίες ωφέλιμες για το σώμα του παιδιού.

Για έναν αναπτυσσόμενο παιδικό οργανισμό, τα οφέλη του ανανά είναι τεράστια, περιέχει πάνω από 60 χρήσιμες ουσίες.

Οι ιδιότητες του ανανά οφείλονται στη βιοχημική σύνθεση των τροπικών φρούτων:

• Το ασβέστιο όχι μόνο παρέχει (μαζί με τον φωσφόρο) την ανάπτυξη και τη δύναμη του σκελετού και των δοντιών, αλλά έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.
• το κάλιο έχει θετική επίδραση στην συσταλτικότητα του μυϊκού ιστού (συμπεριλαμβανομένου του μυοκαρδίου), στην εργασία των νεφρών και των εντέρων και υποστηρίζει σε συνδυασμό με το νάτριο την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα.
• το ιώδιο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών.
• Το μαγνήσιο επηρεάζει την καρδιακή δραστηριότητα, την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος.
• ο φώσφορος συμμετέχει ενεργά στις μεταβολικές διεργασίες, επηρεάζει την πνευματική ανάπτυξη του παιδιού.
• ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, η οποία παρέχει ιστούς με οξυγόνο. μαζί με το φολικό οξύ εμπλέκεται στο σχηματισμό αίματος.
• ο ψευδάργυρος έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών.
• το μαγγάνιο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό νέων κυττάρων κατά τις διαδικασίες αποκατάστασης, για να εξασφαλιστούν οι σωστές κυτταρικές δομές.
• Ο χαλκός είναι μέρος πολλών ενζύμων, παρέχει μετάδοση νευρικών παλμών, ενεργοποιεί την ινσουλίνη (η παγκρεατική ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος), είναι απαραίτητη για τη σύνθεση των κυττάρων του αίματος, συμμετέχει στην κατανομή των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών.
• Οι βιταμίνες Ε και Α, που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, διεγείρουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγουν την ανάρρωση σε περίπτωση σοβαρών ασθενειών, καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες, ακαθαρσίες, αποτρέπουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
• Οι ίνες και τα οργανικά οξέα του εμβρύου συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης, στον καθαρισμό των εντέρων της βλέννας και της σκωρίας, στην ανάπτυξη ευεργετικής εντερικής μικροχλωρίδας.

Ο ανανάς που καταναλώνει ανανά αυξάνει τη ρευστότητα του αίματος μειώνοντας το ιξώδες του, βελτιώνοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στους ιστούς και τα όργανα. Ως αποτέλεσμα, η επούλωση πληγών επιταχύνεται.

Όταν χρησιμοποιείτε ανανά, υπάρχει ένα ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα, μια μείωση στον πόνο των μυών και των αρθρώσεων.

Οι επιστήμονες και η βρωμελίνη, μια βιολογικά ενεργή ουσία (μερικές φορές αποκαλείται ένζυμο βρομελίνης), διασπούν τις πρωτεΐνες, προσελκύουν την προσοχή των ίδιων:

• Η περιεκτικότητά του στον μη βρώσιμο πυρήνα και στον κορμό του ίδιου του φυτού είναι υψηλότερη από ό, τι στον πολτό προσφοράς.
• Η βρωμελίνη είναι μόνο σε φρέσκα, μη κονσερβοποιημένα φρούτα ή σε φρέσκο ​​χυμό ανανά. Αυτή η ουσία παρέχει τις κύριες ωφέλιμες ιδιότητες του ανανά.
• Η χρήση ανανά με βακτηριακές και ιικές ασθένειες θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της παραδοσιακής θεραπείας τους, επειδή η βρωμελίνη καταστρέφει τις πρωτεΐνες των παθογόνων.

Η κατανάλωση χυμού ή φρέσκων φρούτων με άδειο στομάχι μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής υποδεικνύουν την παρουσία στο ένζυμο βρομελίνης διατροφικού συμπληρώματος. Χρησιμοποιήστε τα για τα παιδιά δεν μπορούν.

Το ευχάριστο άρωμα του ώριμου ανανά συνδέεται με την παρουσία στα φρούτα των αιθέριων ελαίων σε μεγάλες ποσότητες. Η εισπνοή τους προκαλεί βιοχημικές διεργασίες που όχι μόνο βελτιώνουν τη διάθεση, αλλά επηρεάζουν επίσης τη βελτίωση της ανοσίας.

Ανανάς - ένας χρήσιμος καρπός, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να βλάψει την υγεία του παιδιού.

Είναι ένα αλλεργιογόνο προϊόν. Και τα φρέσκα και τα κονσερβοποιημένα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση Ιδιαίτερα υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης αλλεργιών σε παιδιά με κληρονομική προδιάθεση σε αυτό.

Τα συμπτώματα μιας αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να είναι:

• εξάνθημα ή ερυθρότητα του δέρματος.
• δακρύρροια.
• πρήξιμο βλεφάρων.
• ρινική καταρροή
• αύξηση της θερμοκρασίας;
• σπάζοντας σκαμνί.

Ένας μεγάλος αριθμός οργανικών οξέων και αιθέριων ελαίων μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της βλεννογόνου της πεπτικής οδού, προκαλώντας επιδείνωση της γαστρίτιδας. Ο ανανάς αντενδείκνυται σε παιδιά με ανωμαλίες στο στομάχι και τα έντερα.

Η υψηλή οξύτητα ενός τροπικού φρούτου μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Επομένως, μετά την κατανάλωση ανανά ή χυμό, συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας, ξεπλύνετε καλά το στόμα. Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται όταν έχει υποστεί βλάβη και έχει μειωθεί το σμάλτο των δοντιών.

Η χρήση γλυκών φέτες αντενδείκνυται για τα παιδιά που πάσχουν από διαβήτη. Οι κονσέρβες ανανά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ και ζάχαρη, επομένως η χρήση τους σε παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν συνιστάται.

Η υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα σε αποξηραμένο ανανά (7 φορές υψηλότερη από εκείνη ενός φρέσκου φρούτου) μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση με ένα παιδί με υπέρβαρο.

Τα παιδιά δεν είναι καλά ανεκτά υπερπόντια φρούτα. Εάν η ευημερία του παιδιού επιδεινωθεί μετά την κατανάλωσή του, τότε αυτός ο καρπός πρέπει να απορριφθεί.

Πώς να επιλέξετε ανανά

Για να επιλέξετε ένα ποιοτικό φρούτο κατά την αγορά του στην αγορά ή σε ένα κατάστημα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στους ακόλουθους δείκτες:

1. Η μυρωδιά του ώριμου ανανά θα πρέπει να είναι απαλή, κακώς πιασμένη. Μια πικρή μυρωδιά είναι χαρακτηριστική ενός υπερβολικού φρούτου που άρχισε να σαπίζει. Ταυτόχρονα, η απουσία αισθητής οσμής μπορεί να υποδηλώνει την ανωριμότητα του καρπού ή την ωρίμασή του κατά τη μεταφορά, και αυτό είναι ήδη ένα φρούτο δευτέρου επιπέδου.
2. Η κατάσταση των κορυφών (κορυφές) είναι επίσης σημαντική. Πράσινο, παχύ, εύκολα διαχωρισμένο από τα φύλλα φρούτων θα είναι στο ώριμο καρπό. Σε ένα ανώριμο έμβρυο, το φύλλο δεν αποκολλάται και είναι αδύνατο να στριφογυρίσουν τις κορυφές του χεριού γύρω από τον άξονά του. Οι ξηρές και κίτρινες κορυφές υποδεικνύουν ότι ο ανανάς έχει αρχίσει να υποβαθμίζεται.
3. Η κρούστα του ώριμου ανανά είναι ελαστική, μπορεί να παραμείνει πράσινη, με την αφή το φρούτο είναι ελαφρώς απαλό. Ο ανώριμος καρπός είναι σκληρός. Τα σκοτεινά σημεία στο φλοιό σημαίνουν ότι ο καρπός έχει αρχίσει να επιδεινώνεται, έχει καταστεί άχρηστο. Εάν πατήσετε την παλάμη σας με την παλάμη του χεριού σας, τότε ένας κωφός ήχος θα δείξει τον ώριμο ανανά και ο υπερβολικός ήχος θα είναι "άδειος".
4. Ο πολτός ώριμου ανανά θα πρέπει να έχει ένα λαμπερό κίτρινο-χρυσό χρώμα. Σε ένα ανώριμο έμβρυο είναι πολύ πιο ζεστό.

Πώς να αποθηκεύσετε ανανά

Ανανάς - "ιδιότροπα" φρούτα με ειδικές απαιτήσεις αποθήκευσης:

• Τα μη κομμένα φρούτα φυλάσσονται καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου. Στο ψυγείο, ο ανανάς χάνει τόσο υγιείς ιδιότητες όσο και γεύση.
• Αν δεν ήταν δυνατό να τρώτε αμέσως τα φρούτα, τότε θα έπρεπε να διπλωθεί σε χάρτινη σακούλα με οπές που έχουν κατασκευαστεί σε αυτό και να τοποθετηθούν στο ψυγείο στο χώρο των φρούτων σε θερμοκρασία + 7,5-8 0 C.

Σε υψηλότερες ή χαμηλότερες θερμοκρασίες, ο καρπός θα χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Το πακέτο πρέπει να γυρίζει περιοδικά. Φάτε επιδόρπιο πρέπει να είναι μέσα σε μια εβδομάδα.

Αποθηκεύστε τα φρούτα για μεγάλο χρονικό διάστημα (έως και 3 μήνες) μπορεί να είναι σε κατεψυγμένη κατάσταση.

Για να γίνει αυτό:

• ξεφλουδίστε τον ανανά.
• κομμένο σε κομμάτια?
• τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο και τα βάλτε στην κατάψυξη.
• βάζετε κατεψυγμένες φέτες φρούτων σε μια πλαστική σακούλα, κλείστε το σφιχτά.
• τσάντα ανανά τοποθετείται στην κατάψυξη.

Αν θέλετε να κρατήσετε τον ανανά για 6-12 μήνες, πρέπει να στεγνώσει. Αν και μερικές από τις ωφέλιμες ιδιότητες ενός εξωτικού καρπού θα χαθούν όταν στεγνώσει, θα είναι ένα νόστιμο επιδόρπιο που μπορεί να αντικαταστήσει ένα βλαβερό κέικ ή μπισκότο.

Τα νόστιμα γευσμένα φρούτα μπορούν να γίνουν από φέτες ανανά. Για να γίνει αυτό, τα κομμάτια φρούτων φυλάσσονται πρώτα σε σιρόπι ζάχαρης, και στη συνέχεια ξηραίνονται.

Στο σπίτι, μπορείτε να διατηρήσετε τους καρπούς:

• Για να γίνει αυτό, τα αποφλοιωμένα και κομμένα σε κύκλους θα πρέπει να γεμιστούν με σιρόπι ζάχαρης σε δοχείο σμάλτου (250 g ζάχαρης ανά 0,5 λίτρο νερού) και να μείνει για 12 ώρες.
• Στη συνέχεια βράζουμε 10 λεπτά μετά το βρασμό, αποσυνθέστε τα σε στείρα βάζα και σφραγίστε τα σφιχτά.

Σε ένα δροσερό σκοτεινό μέρος αποθηκεύονται, όπως και άλλες μαρμελάδες. Μετά το άνοιγμα του δοχείου, τα φρούτα πρέπει να καταναλωθούν μέσα σε λίγες μέρες.

Πότε και πώς να δίνεις παιδιά

Παρ 'όλα τα πλεονεκτήματα των τροπικών φρούτων, παιδίατροι δεν συνιστούμε δίνοντας τα παιδιά του πριν από 3-5 χρόνια, καθώς η χρήση των καλούδια που συνδέονται με υψηλό κίνδυνο αλλεργίας και δυσπεψία. Μέχρι την ηλικία των 3 ετών, το πεπτικό σύστημα θα διαμορφωθεί ήδη.

Αν και υπάρχουν εμπειρογνώμονες που επιτρέπουν στους ανανά να συμπεριληφθούν στο μενού μετά από ένα χρόνο, υπάρχουν όμως και υποστηρικτές της απαγόρευσης της χρήσης του φρούτου μέχρι την ηλικία των 7 ετών.

Μερικές φορές οι μητέρες, αντίθετα με την κοινή λογική και τις συμβουλές παιδίατρο, αρχίζουν να δίνουν ένα εξωτικό καρπό από 8-9 μήνες. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ακόμη και αν δεν υπάρξει αξιοσημείωτη αρνητική αντίδραση του σώματος, δεν αποκλείεται η επιβλαβής επίδραση των εμβρυϊκών οργανικών οξέων στη λεπτή βλεννογόνο του στομάχου του παιδιού.

Η έγκαιρη διαχείριση της δίαιτας ανανά είναι αποδεκτή στις χώρες όπου ο καρπός αυτός αυξάνεται. Πάντα τοπικά φρούτα και λαχανικά είναι καλύτερα ανεκτά από τα παιδιά.

Το πρώτο δείγμα των φρούτων πρέπει να είναι ελάχιστο - ένα παιδί μπορεί να πάρει μόνο ένα μικρό κομμάτι. Αφού δώσετε το επιδόρπιο, θα πρέπει να ακολουθήσετε την κατάσταση του παιδιού. Εάν έχετε συμπτώματα αλλεργίας ή προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, πρέπει να σταματήσετε να τρώτε φρούτα.

Ελλείψει δυσανεξίας στο προϊόν το τμήμα του φρούτου αυξάνεται σταδιακά. Με υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών, με την τάση του παιδιού σε δυσπεψία πρέπει να αναβληθεί η εξοικείωση με μια εξωτική λιχουδιά σε μεταγενέστερη ηλικία (μετά από 7 χρόνια).

Πώς να δώσετε

Ανανάς μπορεί να δοθεί στα παιδιά ως ξεχωριστό φρούτο και μπορεί να συνδυαστεί με άλλα τρόφιμα και φρούτα. Μπορεί να δώσει μια ιδιαίτερη γεύση σε χυλό ή γιαούρτι, κρέας ή αρτοσκευάσματα, κατσαρόλα cottage cheese.

Τα τροπικά φρούτα μπορούν να συμπεριληφθούν στη σύνθεση των σαλατών, να τα παρασκευάσουν ζελέ και το παγωτό. Ο χυμός ανανά πρέπει να αραιωθεί με βραστό νερό για να μειώσει την οξύτητά του. Μπορεί να αναμιχθεί με άλλους χυμούς (φράουλα, πορτοκάλι - λαμβάνοντας υπόψη τη γεύση του παιδιού).

Επιδόρπια για παιδιά:

Σαλάτα φρούτων

Για την προετοιμασία του θα πρέπει να κοπεί σε μικρούς κύβους:

• ½ πολτό ανανά;
• 1 πορτοκαλί.
• 1 μήλο, ξεφλουδισμένο και χωρίς κόκαλο.
• 1 μπανάνα.
• 2 ακτινίδια.

Συντριβή σε 4 μικρούς πυρήνες καρυδιού και προσθέστε τους στο φρούτο. Σαλάτα ντυμένο με γιαούρτι.

Μους ανανά

• Κατ 'αρχάς, χτυπάτε 4-5 κρόκους αυγών και 65 γραμμάρια ζάχαρης και ανακατεύετε με 200 ml γιαούρτι ανανά.
• χύστε 17 g ζελατίνης με κρύο νερό και βάλτε το σε υδατόλουτρο (μέχρι να διαλυθεί).
• 65 γραμμάρια πολτού ανανά με μπριζόλα μπλέντερ για τον πολτό.
• Χτυπάμε 500 ml κρέμας.
• Συνδυάστε την κρέμα με ανανά και προσθέστε απαλά το μίγμα στη ζελατίνη.
• προσθέστε γιαούρτι με κρόκους σε αυτό, αναμείξτε?
• ρίξτε το μίγμα σε φόρμες και ψύξτε.
• Mousse έτοιμο μπορεί να διακοσμηθεί με κεράσια.

Συνέχιση για τους γονείς

Η εισαγωγή του ανανά στη διατροφή των παιδιών θα πρέπει να πραγματοποιείται προσεκτικά, δεδομένης της αλλεργιογένειας ενός τροπικού φρούτου, υψηλής οξύτητας. Στην καλύτερη περίπτωση, μπορεί να δοθεί σε παιδιά από 3 ετών (ή αργότερα).

Για τα παιδιά της σχολικής ηλικίας, η χρήση του ανανά θα είναι επωφελής, αλλά η χορήγηση είναι αρκετή 1 φορά σε 7 ημέρες. Πρέπει να θυμόμαστε την προστασία του σμάλτου των δοντιών.

Νωπά φρούτα μπορούν να προστεθούν στις σαλάτες. Ο χυμός ανανά καλύτερα αναμειγνύεται με άλλους χυμούς φρούτων ή προσθέστε στο μιλκσέικ. Ο αναψυκτικός ή ξηρός ανανάς μπορεί να αντικατασταθεί από σοκολάτες, να τα χρησιμοποιήσετε για σνακ.

Σχετικά με τις ωφέλιμες ιδιότητες του ανανά στο πρόγραμμα "Για να ζήσουν υγιείς!" Με την Ελένα Μαλίσεβα (βλ. Από τις 14:40 λεπτά):

Πρόγραμμα φυσικής επιλογής, καναδικό ανανά Τεύχος:

http://babyfoodtips.ru/20204641-chem-polezen-rebenku-ananas/