Κύριος Το λάδι

Επιβλαβή προϊόντα για το σμάλτο των δοντιών - τι περιορίζετε και τι να αποκλείσετε από τη διατροφή;

Εκτός από τις συνήθεις διαδικασίες υγιεινής, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία των δοντιών και των ούλων σας. Ένας από αυτούς - τα προϊόντα που λαμβάνονται σε τρόφιμα.

Ζάχαρη, οξέα, συστατικά χρωματισμού - αυτή είναι μόνο μια μικρή λίστα με τι σμάλτα πρέπει να αντιμετωπίσει καθημερινά. Το αποτέλεσμα είναι συχνά η αύξηση της ευαισθησίας του, ο σχηματισμός χρωματισμένων περιοχών, τσιπς και μικροκρυστάλλων στην επιφάνεια των δοντιών.

Επομένως, για να προστατέψετε τα δόντια σας από τις αρνητικές επιπτώσεις του φαγητού, αξίζει να υπολογίσετε ποιες προκαλούν τις περισσότερες βλάβες.

Υπάρχουν δύο απόψεις μεταξύ των οδοντιάτρων σχετικά με την κατανάλωση τσαγιού:

    Η βλάβη του ισχυρού τσαγιού έγκειται στη μεγάλη ποσότητα τανινών, οι οποίες διεισδύουν στους μικρότερους πόρους και συνδέονται με τα κύτταρα του οδοντικού ιστού, συμβάλλουν στον σχηματισμό χρωματισμένων περιοχών.

Επιπλέον, το τσάι, ειδικά το πράσινο, είναι πλούσιο σε φθόριο. Σε μικρές ποσότητες, το στοιχείο αυτό προστατεύει τα δόντια από εξωτερικές επιδράσεις. Αν το τσάι λαμβάνεται πολύ συχνά, μια περίσσεια φθορίου έχει αρνητική επίδραση στο σμάλτο.

  • Η χρήση του τσαγιού αποδεικνύεται από την παρουσία φυτοντοκτόνων σε αυτό το ποτό - στοιχεία που βοηθούν στην ενίσχυση του σμάλτου, την εξάλειψη των παθογόνων και την προστασία των ούλων.
  • Ο καφές και άλλα ποτά με καφεΐνη περιέχουν μεγάλη ποσότητα βαρέων υδατανθράκων, βούτυρο κακάου και ζάχαρη. Αυτά τα συστατικά διεισδύουν βαθιά μέσα στην οδοντίνη, συμβάλλοντας στον ενισχυμένο σχηματισμό πλάκας και στον σχηματισμό χρωματισμένων περιοχών της επιφάνειας των δοντιών.

    Επιπλέον, η συχνή χρήση του καφέ μεταβάλλει την οξύτητα της στοματικής κοιλότητας, γεγονός που αυξάνει τον αριθμό των παθογόνων οργανισμών που αναπτύσσονται σε αυτό.

    Τα καφεϊνούχα ποτά οδηγούν σε αφυδάτωση, εμποδίζουν την σωστή απορρόφηση στοιχείων όπως ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο. Αυτό συμβάλλει στην αραίωση του σμάλτου και στην αύξηση της ευθραυστότητάς του.

    Απλοί υδατάνθρακες

    Τα τρόφιμα που είναι ψηλά στους απλούς υδατάνθρακες περιλαμβάνουν ψωμί, κουλούρια και ζυμαρικά, πατάτες, ειδικά τηγανητά. Αυτές οι τροφές αρχίζουν να χωρίζονται στην στοματική κοιλότητα υπό την επίδραση του σάλιου σε σάκχαρα.

    Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να εγκαταλείψουμε εντελώς προϊόντα που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες, αξίζει να τα χρησιμοποιήσουμε σε μια πιο χρήσιμη μορφή - αβλαβή ψωμί, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, βραστά πατάτες.

    Αλκοόλ και ναρκωτικά

    Τα αλκοολούχα ποτά και πολλά φάρμακα βοηθούν στη μείωση της ποσότητας του σάλιου στο στόμα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των βακτηριδίων.

    Τα γλυκά λικέρ ή διάφορες ενεργειακές ουσίες περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκαντικά και χημικά συστατικά, τα οποία, αν χρησιμοποιηθούν συχνά, τελικά θα οδηγήσουν σε προβλήματα με το σμάλτο.

    Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα πλήρους εξάλειψης του αλκοόλ από τη διατροφή, θα πρέπει να αραιώνετε τα αλκοολούχα ποτά με καθαρό νερό και, μετά το πλύσιμο, πλένετε τα δόντια σας.

    Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επίδραση ορισμένων προϊόντων στη σμάλτο των δοντιών, ανατρέξτε στο βίντεο.

    Η συχνή χρήση κόκκινων κρασιών συμβάλλει στη βαθιά χρώση του σμάλτου λόγω της παρουσίας τανινών στο ποτό. Αυτό επίσης οδηγεί σε αυξημένη ευαισθησία του σμάλτου στις θερμοκρασίες.

    Το λευκό κρασί, αν και δεν λερώνει τόσο δυνατά την επιφάνεια του δοντιού, προκαλεί επίσης σημαντική ζημιά στα στέμματα. Είναι πλούσιο σε οργανικά οξέα: κιτρικό, μηλικό, γαλακτικό. Αυτά τα στοιχεία επηρεάζουν επιθετικά το σμάλτο, προκαλώντας βλάβη σε αυτό.

    Γλυκά

    Γλυκά - το πιο επιβλαβές φαγητό για το σμάλτο των δοντιών. Περιέχει διάφορα συστατικά που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση της στοματικής κοιλότητας:

      Ζάχαρη. Παραμένοντας στην επιφάνεια των δοντιών, το στοιχείο αυτό γίνεται ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τη συγκέντρωση και την ανάπτυξη της παθογόνου μικροχλωρίδας.

    Τα απόβλητα αυτών των μικροοργανισμών οδηγούν στην καταστροφή του σμάλτου και στην εμφάνιση μιας δυσάρεστης οσμής στην στοματική κοιλότητα.

  • Μούρα. Μαρμελάδες, παστίλι - νόστιμα γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμικώς επεξεργασμένα μούρα ή φρούτα. Τα οργανικά οξέα που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στη μείωση της αντοχής του σμάλτου και στην αύξηση της ευαισθησίας του.
  • Ορισμένα γλυκά, όπως το καφέ, μερικώς παραμένουν στην επιφάνεια του δοντιού, στον μεσοδόντιο χώρο κατά τη μάσηση, οδηγώντας στον πολλαπλασιασμό επιβλαβών οργανισμών. Επομένως, αφού πάρετε ένα τέτοιο γεύμα, συνιστάται να βουρτσίζετε προσεκτικά τα δόντια σας με ένα πινέλο και οδοντικό νήμα.

    Διαβάστε εδώ τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση επιδείνωσης της χρόνιας ινώδους περιοδοντίτιδας.

    Citrus

    Πορτοκάλια, λάιμ, γκρέιπφρουτ είναι φρούτα με πολλές βιταμίνες. Επιπλέον, χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ.

    Αυτή η ουσία είναι αρκετά επιθετική. Αλληλεπιδρά με ασβέστιο, διαλύοντας πλήρως. Λόγω έλλειψης ασβεστίου, τα δόντια γίνονται πιο εύθραυστα και ευαίσθητα στις αρνητικές επιπτώσεις των παθογόνων. Οι νωποί χυμοί εσπεριδοειδών έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

    Αρτύματα

    Πολλές σάλτσες και καρυκεύματα που χρησιμοποιούνται κατά την παρασκευή διαφόρων πιάτων έχουν ξινή γεύση λόγω των οξέων που περιέχουν. Αυτά περιλαμβάνουν το βαλσαμικό ξύδι και τη σάλτσα σόγιας.

    Ως αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης των δοντιών με τα συστατικά αυτών των προϊόντων, η ακεραιότητα του άνω στρώματος του σμάλτου διαταράσσεται, οι πόροι του επεκτείνονται.

    Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την πάστα ντομάτας και τις σάλτσες, και εκτός από την επίδραση επί του σμάλτου, τα χρωμογόνα που υπάρχουν σε αυτά τα προϊόντα διεισδύουν στους οδοντικούς ιστούς, κόβοντας τους σε κιτρινωπούς τόνους.

    Τα μπαχαρικά όπως το κουρκούμη και το κάρυ συμβάλλουν επίσης στο χρωματισμό του σμάλτου. Ακόμη και μετά από θερμική επεξεργασία, αυτά τα μπαχαρικά οδηγούν στη χρώση της οδοντίνης.

    Μούρα

    Σχεδόν όλα τα μούρα περιέχουν οργανικά οξέα στη σύνθεσή τους, τα οποία επιδρούν επιθετικά στο σμάλτο και προκαλούν την μαλάκυνσή του. Επιπλέον, υπάρχει μηχανικό αποτέλεσμα.

    Ως αποτέλεσμα της δραστηριότητάς τους, η τερηδόνα αρχίζει να αναπτύσσεται στα κατεστραμμένα δόντια.

    Αποξηραμένα φρούτα

    Εκτός από τα αναγνωρισμένα οφέλη του οργανισμού, τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την οδοντική υγεία. Στην παρασκευή βιομηχανικών προϊόντων προστίθενται συχνά στη σύνθεση τους διάφορες γλυκαντικές ουσίες, στις οποίες μπορούν να αναπτυχθούν μικροοργανισμοί.

    Επιπλέον, η ιξώδης δομή των αποξηραμένων φρούτων συμβάλλει στην πρόσφυση τους στην επιφάνεια των δοντιών, κολλημένη στους μεσοδόντιους χώρους. Επίσης δημιουργεί μια πρόσθετη ευκαιρία για την ανάπτυξη και αύξηση του αριθμού των βακτηρίων.

    Σόδα

    Τα ανθρακούχα ποτά έχουν επιβλαβή επίδραση στη σμάλτο των δοντιών λόγω της παρουσίας διοξειδίου του άνθρακα σε αυτά. Όταν συνδυάζεται με νερό, αυτό το χημικό στοιχείο τροποποιείται και σχηματίζει ανθρακικό οξύ.

    Τέτοιες φυσαλίδες, αναζωογονώντας ένα άτομο σε μια ζεστή μέρα, διαλύουν το επιφανειακό στρώμα του σμάλτου των δοντιών, οδηγώντας σε αραίωση και αυξημένη ευαισθησία.

    Τα γλυκά ανθρακούχα ποτά εκτός από το ανθρακικό οξύ περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, βαφών και φωσφορικού οξέος. Διαπερνώντας τους πόρους της επιφάνειας των δοντιών, οι ουσίες που λεκιάζουν φθάνουν στην οδοντίνη, σχηματίζοντας χρωματισμένες περιοχές με βρώμικο κίτρινο ή γκρίζο χρώμα.

    Φρυγμένα καρύδια, σπόροι, κροτίδες

    Οι ηλιόσποροι και οι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ουσιών που είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Ωστόσο, η επίδρασή τους στα δόντια είναι αρκετά επιθετική.

    Αυτό είναι ένα μηχανικό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια του μασήματος, τα κροτίδες και τα καρύδια σπάζουν σε μικρά σωματίδια που τρίβονται στην επιφάνεια του σμάλτου, με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε αραίωση και αυξημένη ευαισθησία. Πολλοί λάτρεις της ηλιοτροπίας προτιμούν να σπάσουν τα κελύφη τους με τα δόντια τους, χαράζοντας έτσι το σμάλτο.

    Το σμάλτο που έχει καταστραφεί ως αποτέλεσμα τέτοιας μηχανικής δράσης καθίσταται ανυπεράσπιστο έναντι παθογόνων μικροοργανισμών, το αποτέλεσμα της ζωτικής τους δραστηριότητας συχνά οδηγεί στο σχηματισμό τερηδόνας.

    Σε αυτό το άρθρο, το πιο σημαντικό πράγμα για τα συμπτώματα και τη θεραπεία της οστεομυελίτιδας της γνάθου.

    Κρύα και ζεστά φαγητά και ποτά

    Η απότομη μετάβαση από ζεστό σε κρύο φαγητό έχει την ακόλουθη επίδραση στο σμάλτο:

    • δημιουργούνται μικροκονήματα στην επιφάνεια του δοντιού.
    • ως αποτέλεσμα της πρόσληψης τροφής, παθογόνα εισχωρούν σε αυτά.
    • υπό την επίδραση της ζωτικής δραστηριότητας των μικροοργανισμών, τρώγοντας ζεστό ή, αντιθέτως, κρύα φαγητά και ποτά, αυξάνονται οι ρωγμές και η παθογόνος μικροχλωρίδα επηρεάζει τα βαθύτερα στρώματα του δοντιού.

    Αφαιρέστε τις αρνητικές επιπτώσεις

    Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να αποκλειστούν εντελώς προϊόντα που έχουν αρνητική επίδραση στο σμάλτο από τη διατροφή, αξίζει να μεριμνήσουμε για την ελαχιστοποίηση των ζημιών που προκαλούνται από αυτά.

    Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα εξής βήματα:

      Για να αποφευχθεί η ξηροστομία που προκαλείται από την πρόσληψη αλμυρών τροφίμων ή πιάτων, αξίζει να εντατικοποιηθεί η παραγωγή σάλιου.

    Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια τσίχλας, ωστόσο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει ζάχαρη και τα υποκατάστατά της.

  • Για να ελαχιστοποιηθεί η ζημιά που προκαλείται από την υπερβολική ποσότητα φθορίου, μετά την κατανάλωση προϊόντων με το περιεχόμενό της, αξίζει να ξεπλένετε τη στοματική κοιλότητα με νερό. Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο θα συμβάλλουν επίσης στη μείωση της επίδρασής του στο σμάλτο: γάλα, κεφίρ, τυρί cottage.
  • Για να μειώσετε τις βλάβες από τα οξέα που περιέχονται στα εσπεριδοειδή, τις σάλτσες ή άλλα προϊόντα, μπορείτε να ξεπλύνετε το στόμα. Οι ειδικοί δεν συνιστούν το βούρτσισμα των δοντιών σας για 20-30 λεπτά. Το μαλακωμένο σμάλτο είναι εύκολο να καταστραφεί με μια οδοντόβουρτσα.
  • Τα σωματιδιακά ιξώδη προϊόντα στο σμάλτο των δοντιών μπορούν να αφαιρεθούν χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα, οδοντογλυφίδα ή νήμα μετά από κάθε χρήση.
  • Στο βίντεο, ο οδοντίατρος λέει πώς να διατηρήσει υγιή δόντια.

    Κριτικές

    Σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, για να διατηρηθεί η υγεία του σμάλτου δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τα αγαπημένα σας προϊόντα. Το κυριότερο είναι να περιοριστεί η κατανάλωση ζάχαρης, χρωστικών ουσιών και να τηρηθεί η τακτική υγιεινή του στόματος.

    Μπορείτε να μοιραστείτε τη γνώμη σας σχετικά με τις επιπτώσεις των προϊόντων στα δόντια και τα ούλα στις παρατηρήσεις του άρθρου.

    http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

    Ποια προϊόντα είναι επιβλαβή για τα δόντια;

    Από την παιδική ηλικία, όλοι μας είπαν ότι το γλυκό είναι κακό για τα δόντια. Αλλά εκτός από τα γλυκά, υπάρχουν πολλά προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά την επιφάνεια του δοντιού. Και λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τη λίστα των προϊόντων που είναι καλά για τα δόντια, να τα ενισχύσουν και να λευκαίνουν.

    Προκειμένου τα δόντια να παραμένουν πάντα υγιή και όμορφα, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά τι τρώμε. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πιο χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα για τα δόντια.

    Επιβλαβή προϊόντα

    Γλυκά και ανθρακούχα ποτά

    Τα γλυκά ποτά έχουν τα πιο επιβλαβή αποτελέσματα στα δόντια. Η σόδα περιέχει μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης, η οποία δεν είναι μόνο ελκυστική για διάφορους μικροοργανισμούς και βακτήρια, αλλά έχει επίσης την ιδιότητα μακροπρόθεσμης επιρροής στη σύνθεση του σάλιου. Η υπερβολική κατανάλωση γλυκού αφρώδους νερού οδηγεί στον γρήγορο σχηματισμό τερηδόνας. Επιπλέον, η σύνθεση αυτών των ποτών περιέχει οξέα που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών. Για να εξουδετερώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις των οξέων, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Αυτό είναι ακριβώς, πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα νέοι, πίνουν σόδα αντί για νερό, αυξάνοντας κατ 'επανάληψη τον χρόνο έκθεσης σε οξέα. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τα διάφορα πρόσθετα στα ποτά που έχουν τις ιδιότητες να αλλάζουν τη σύνθεση του σάλιου, η οποία είναι επίσης πολύ βλαβερή για τα δόντια.

    Γλυκά

    Τα γλυκά, ειδικά εκείνα που παίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, καραμέλα), αλλάζουν τη σύνθεση του σάλιου και δρουν καταστροφικά στα δόντια. Και η ζάχαρη παρεμβαίνει και στην απορρόφηση του ασβεστίου. Αλλά επειδή η ζωή είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς γλυκό, θα πρέπει να τα φάτε όσο πιο γρήγορα γίνεται, χωρίς να τεντώσετε την ευχαρίστηση. Αμέσως μετά τη χρήση, χρησιμοποιήστε το οδοντικό νήμα και στη συνέχεια βουρτσίστε τα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Με την τήρηση αυτών των απλών κανόνων, ελαχιστοποιείτε τη ζημιά στα δόντια σας από γλυκά.

    Αποξηραμένα φρούτα

    Αποξηραμένα φρούτα είναι επίσης επιβλαβή για τα δόντια, αν και δεν είναι το ίδιο με την ίδια καραμέλα. Το γεγονός είναι ότι τα αποξηραμένα φρούτα όχι μόνο περιέχουν ζάχαρη, αλλά και κολλούν στα δόντια. Δοκιμάστε αμέσως μετά από τα αποξηραμένα φρούτα, ξεπλύνετε το στόμα και βουρτσίστε τα δόντια σας.

    Τσάι και καφές

    Καφεϊνούχα ποτά - καφές και τσάι. Η καφεΐνη έχει πολλές αρνητικές ιδιότητες που επηρεάζουν όχι μόνο το σώμα ως σύνολο, αλλά και τα δόντια ειδικότερα. Έτσι, η καφεΐνη προωθεί την αφυδάτωση και η συχνή χρήση της οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμινών. Το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν επίσης καφεΐνη. Προσπαθήστε να σταματήσετε τη χρήση τους για να κρατήσετε τα δόντια σας δυνατά και υγιή.

    Απλοί υδατάνθρακες

    Τα τρόφιμα που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες, όπως τα προϊόντα καθαρισμένου αλεύρου, οι τηγανισμένες πατάτες (και τα τσιπ) περιέχουν άμυλο, το οποίο στη συνέχεια αποσυντίθεται και σχηματίζει πλάκα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση ψωμιού, ζυμαρικών και πατάτας. Απλά πρέπει να αγοράσετε άζυμο ψωμί, ζυμαρικά από ολόκληρο αλεύρι ή ρύζι και να αντικαταστήσετε τις τηγανιτές πατάτες με βραστό ή στιφάδο.

    Φρυγμένοι σπόροι και καρύδια

    Τα φρέσκα φρούτα και οι σπόροι περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες που έχουν θετική επίδραση στην υγεία των δοντιών. Αλλά η θερμική επεξεργασία κάνει τα θρεπτικά συστατικά επιβλαβή. Οι φρυγμένοι σπόροι και τα καρύδια είναι πολύ επιβλαβή για το σμάλτο των δοντιών. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι έσπασαν σπόρους ή ραγισμένα κελύφη με τα μπροστινά δόντια τους, τα οποία είναι πολύ τραυματικά για τα δόντια. Η καλύτερη λύση είναι να αγοράσετε ακατέργαστα καρύδια και σπόρους και να τα τηγανίζετε ελαφρώς, ώστε να είναι ελαφρώς τηγανητά έξω και να παραμένουν ακατέργαστα μέσα.

    Αλκοόλ

    Τα αλκοολούχα ποτά έχουν τις πιο καταστρεπτικές ιδιότητες για τα δόντια, καθώς ξηραίνονται η βλεννογόνο του στόματος, και επιπλέον πολλά αλκοολούχα ποτά περιέχουν ζάχαρη και χρωστικές τροφίμων. Για να ανακουφίσει λίγο το αρνητικό αποτέλεσμα του αλκοόλ στα δόντια, πρέπει να αραιωθεί με νερό και όχι με χυμούς και γλυκό σόδα. Και βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας!

    Ψυχρό και ζεστό

    Και φυσικά, πολύ κρύες και πολύ ζεστές τροφές είναι επιβλαβείς για τα δόντια. Ζεστά ροφήματα και τρόφιμα, επεκτείνετε το σμάλτο των δοντιών εξαιτίας αυτού που ρωγμές, μέσω των οποίων τα επιβλαβή βακτήρια στους εσωτερικούς ιστούς του δοντιού. Απορρίψτε από τη χρήση πολύ ζεστών ποτών, καθώς αυτό δεν βλάπτει μόνο τα δόντια, αλλά επηρεάζει άσχημα τη βλεννογόνο της στοματικής κοιλότητας και του οισοφάγου. Τα κρύα τρόφιμα δεν είναι τόσο επιβλαβή όσο τα ζεστά τρόφιμα, αλλά διαταράσσουν εξίσου τη δομή του δοντιού. Αλλά ο πιο επικίνδυνος είναι ένας συνδυασμός ζεστού και κρύου. Η αιφνίδια πτώση της θερμοκρασίας στο στόμα οδηγεί στην ταχεία καταστροφή του σμάλτου και στον σχηματισμό φλεγμονωδών διεργασιών.

    Τσιγάρα

    Για να μην αναφέρουμε τη νικοτίνη. Το κάπνισμα δεν είναι μόνο επιβλαβείς ουσίες που επηρεάζουν το χρώμα του σμάλτου, αλλά και μια απότομη πτώση της θερμοκρασίας, ειδικά κατά τη διάρκεια των κρύων εποχών.

    Χρήσιμα προϊόντα

    Τα οφέλη από την κατανάλωση αρκετού καθαρού νερού είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό. Το νερό δρα θετικά στην στοματική κοιλότητα και συμβάλλει στο σχηματισμό σάλιου, το οποίο προστατεύει από τις επιπτώσεις των επιβλαβών μικροβίων. Αλλά η σύνθεση του σάλιου μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε όσο το δυνατόν καθαρό νερό, έτσι ώστε το σάλιο να προστατεύει τα δόντια και να μην τα καταστρέφει.

    Φρέσκα φρούτα, μούρα, λαχανικά και χόρτα

    Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Η φυτική τροφή είναι χρήσιμη όχι μόνο για τα δόντια, αλλά και για τη στοματική κοιλότητα. Η ποσότητα των ορυκτών και των βιταμινών στα τρόφιμα εξαρτάται από τον κορεσμό του σάλιου μαζί τους. Εάν υπάρχουν λίγες μεταλλικές ουσίες στο σάλιο, τα μέταλλα αρχίζουν να ξεσκονίζονται από το σμάλτο των δοντιών. Αντίθετα, αν το σάλιο περιέχει αρκετές δραστικές ουσίες, τότε το σμάλτο ενισχύεται. Έτσι, τα καρότα περιέχουν καροτένιο, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τα ούλα. Η κολοκύθα είναι ένα φυσικό χλωρίνη για σμάλτο δοντιών, καθώς περιέχει ψευδάργυρο, σελήνιο και φθόριο. Τα σκληρά λαχανικά και τα φρούτα ενισχύουν τα ούλα και καθαρίζουν τα δόντια από την πλάκα. Τα εσπεριδοειδή είναι γεμάτα με ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη C, τα οποία, με τη σειρά τους, ενισχύουν τα ούλα και εμποδίζουν τη φλεγμονή στο στόμα. Αλλά τα χόρτα, ειδικά ο μαϊντανός, είναι ένα φυσικό αντισηπτικό που σκοτώνει επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα φρέσκα φρούτα περιέχουν οξέα που είναι επιβλαβή για τα δόντια, οπότε πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το φαγητό.

    Ξηροί καρποί και σπόροι

    Ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα είναι τα καρύδια και οι σπόροι, αλλά δεν υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία, όπως σημειώσαμε παραπάνω. Τα καρύδια και οι σπόροι περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ωφέλιμων λιπαρών οξέων και αμινοξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών δοντιών, για να μην αναφέρουμε την περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φώσφορο, βανάδιο κλπ.

    Τα φύκια

    Τα φύκια πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας. Τα φύκια, και ειδικότερα τα φύκια, αποτελούνται από ιώδιο και αμινοξέα. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για τον θυρεοειδή αδένα και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Αυτό όχι μόνο θα επηρεάσει θετικά την υγεία ολόκληρου του οργανισμού, αλλά και τα δόντια.

    Τσίκορα

    Σχετικά με τη βλάβη του καφέ αναφέρθηκε παραπάνω, αλλά μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κιχώριο. Το τσίκορο είναι ένα εκπληκτικό ποτό που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο στόμα (πολύ χρήσιμο για την ενίσχυση των ούλων) και έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό.

    Τσάι βοτάνων

    Το πράσινο και το μαύρο τσάι πρέπει να αντικαθίστανται με φυτικά. Τα φυτικά τσάγια δεν περιέχουν καφεΐνη, αλλά έχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι τσάι βοτάνων που βοηθούν στον καθαρισμό των δοντιών και του στόματος από την πλάκα και τους μικροοργανισμούς. Επιπλέον, όπως το νερό, οι φυτικές εγχύσεις εμποδίζουν την αφυδάτωση. Η τακτική χρήση τέτοιων τσαγιού θα σας απαλλάξει από τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο στόμα.

    Γαλακτοκομικά προϊόντα

    Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν επίσης να αποδοθούν σε χρήσιμα προϊόντα, καθώς περιέχουν μια ποικιλία από φυσικές και ευεργετικές ουσίες που συμβάλλουν στην ενίσχυση των δοντιών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα και φυσικά, χωρίς ζάχαρη. Μόνο τέτοια γαλακτοκομικά προϊόντα θα ωφελήσουν την υγεία.

    http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

    Υγιή δόντια, τρόφιμα για δόντια

    Ένα χιονισμένο χαμόγελο είναι ένα σημάδι ομορφιάς και υγείας. Η κατάσταση των δοντιών επηρεάζει την κατάσταση του σώματος. Προκειμένου να αντιμετωπίσετε λιγότερα τις υπηρεσίες ενός οδοντιάτρου, δεν θα αρκεί μόνο να παίρνετε βιταμίνες και να βουρτσίζετε τα δόντια σας, χρειάζεστε επίσης σωστή διατροφή. Επίσης, μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει τα δόντια να διατηρήσουν μια καλή εμφάνιση.

    Δόντια - ένας δείκτης της υγείας των εσωτερικών οργάνων. Υποφέρουν περισσότερο από τις κακές και τις λανθασμένες διατροφικές μας συνήθειες, από ασθένειες και άγχος. Κρατώντας τα δόντια μας σε άριστη κατάσταση, διατηρούμε την ελκυστικότητα και τη νεολαία μας και ασφαλίζουμε τον εαυτό μας ενάντια στην οδοντική προσθετική, το κόστος αυτής της διαδικασίας είναι μερικές φορές πολύ υψηλό. Η σωστή διατροφή και τα καλά επιλεγμένα προϊόντα θα κάνουν το χαμόγελό μας τέλειο χωρίς την παρέμβαση του οδοντιάτρου.

    Τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τα δόντια

    Γλυκά ποτά και γλυκά

    Η ζάχαρη έχει καταστρεπτική επίδραση στο σμάλτο των δοντιών. Ιδιαίτερα επιβλαβή είναι τα γλυκά ποτά με αέριο, τα οποία είναι γεμάτα συντηρητικά, τεχνητά χρώματα, οξέα και ζάχαρη. και goodies κολλώδη συνέπεια, koi είναι τέλειο μέσο για τα μικρόβια. Τα τρόφιμα για γρήγορο φαγητό και ευκολία είναι επίσης επιβλαβή. Η ποσότητα ζάχαρης σε αυτά συχνά υπερβαίνει τον κανόνα.

    Λιπαρό φαγητό

    Τα κονσερβοποιημένα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα συμβάλλουν στην ανάπτυξη επιβλαβών βακτηριακών χλωρίδων. Μπορεί να προκαλέσει πλάκα και τερηδόνα.

    Αλκοόλ

    Υπό την επίδραση του αλκοόλ, το ασβέστιο αποβάλλεται ενεργά από το σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για τα δόντια μας. Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν την καταστροφή του σμάλτου και τον σχηματισμό πλάκας, επειδή πολλά από αυτά περιλαμβάνουν επιβλαβή οξέα.

    Ξινικά προϊόντα

    Τα ξινά ποτά, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των οδοντιάτρων. Υπό την επίδραση αυτών των οξέων, το σμάλτο δοντιών καταστρέφεται και όχι μόνο τα δόντια, αλλά και τα ούλα και ολόκληρη η στοματική κοιλότητα επηρεάζονται. Συγκεκριμένα, τα δόντια είναι κατεστραμμένα από κιτρικό οξύ, το οποίο μαλακώνει το σμάλτο, το καθιστά χαλαρό και στη συνέχεια οδηγεί σε διάβρωση.

    Συζητήσεις για τα φρούτα

    Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι για να διατηρηθούν υγιή δόντια είναι καλύτερο να αποκηρύξουν τα φρούτα, επειδή περιέχουν οξύ και ζάχαρη. Ταυτόχρονα, τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες απαραίτητες για τα δόντια.

    Μαύρο τσάι

    Από την άποψη των επιστημόνων από την Ιαπωνία, αυτό το ποτό περιλαμβάνει συστατικά που εξουδετερώνουν τα βακτηρίδια που προκαλούν ασθένεια των ούλων και σχηματίζουν τρύπες στα δόντια. Με τη συχνή χρήση μαύρου τσαγιού, μια ποικιλία βακτηρίων χάνει την ικανότητά τους να αλληλεπιδρούν. Από την άλλη πλευρά, πολλοί πιστεύουν ότι το τσάι συσσωρεύει το φθόριο από μόνο του και προκαλεί μείωση της ποσότητας του σάλιου και της οδοντικής πλάκας.

    Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη είναι πραγματικά σε θέση να "πλύνουν" το ασβέστιο από το σώμα. Ωστόσο, μπορείτε να πίνετε 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα χωρίς κανένα κίνδυνο για την υγεία σας.

    Προϊόντα κρέατος

    Το κρέας περιέχει βιταμίνη Β12, απουσία της οποίας μπορεί να υποστεί η βλεννογόνος στο στόμα, αλλά όταν τρώει κρέας, η οξύτητα της στοματικής κοιλότητας μπορεί να αυξηθεί.

    Τα απαραίτητα για τα τρόφιμα δόντια

    Οι οδοντίατροι συμβουλεύονται να πίνουν αρκετό νερό για μια ημέρα, ώστε το σώμα να μην αφυδατώνεται. Το πόσιμο νερό συμβάλλει στην απελευθέρωση επαρκούς ποσότητας σάλιου και αυτό είναι ένας φυσικός εξουδετερωτής επιβλαβών μικροοργανισμών.

    Τρόφιμα πλούσια σε φθόριο

    Φθοριούχα οστά τα δόντια. Πηγές φθορίου:

    • φαγόπυρο
    • πράσινη σαλάτα
    • βραστές πατάτες
    • θαλάσσιο ψάρι,
    • φρέσκο ​​τσάι
    • ψωμί
    • βρώμη,
    • ξηρούς καρπούς,
    • πράσινα μπιζέλια
    • σέλινο,
    • αχλάδια
    • μανιτάρια,
    • συκώτι
    • σόγια,
    • γαρίδες.

    Πλούσια σε ασβέσματα τρόφιμα

    Το ασβέστιο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και τον οστικό ιστό. Πορτοκάλια, καρύδια, τεύτλα, κεράσια, σταφίδες, σταφίδες, κρέμα γάλακτος, μέλι, φρέσκα φρούτα, λαχανικά και καρύδια, ψάρια, σπόροι σόγιας και φασόλια, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και άλλα αποξηραμένα φρούτα, πορτοκάλια, κρεμμύδια, ανανά, ροδάκινα, φράουλες, το δέρμα όλων των λαχανικών και των φρούτων και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (ιδιαίτερα τυρί).

    Τροφή πλούσια σε σίδηρο

    Η κύρια λειτουργία του σιδήρου είναι η παροχή οξυγόνου και η εξασφάλιση της διαδικασίας κορεσμού των κυττάρων με οξυγόνο. Είναι σημαντικό για την οδοντική ανάπτυξη στα παιδιά, την στοματική υγεία και την ανανέωση του ιστού των ούλων. Πηγές σιδήρου: αποξηραμένα βερίκοκα, χυμό δαμάσκηνου, ξηροί καρποί, σταφίδες, σπόροι ηλίανθου και κολοκύθας, μαύρο ψωμί, βρώσιμο σιτάρι, πίτουρο, ψωμί (χοντρό άλεσμα), συκώτι, βόειο κρέας, ψάρι, γλώσσα.

    Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12

    Με τη βοήθεια αυτής της βιταμίνης διατηρείται μια καλή κατάσταση των ούλων και των δοντιών. Πηγές βιταμίνης Β12: βόειο κρέας, γλώσσα, χοιρινό, αυγά, συκώτι, γάλα, ξηροί καρποί, μύδια, τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, μπιζέλια, ψάρια, φακές, φασόλια.

    Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β6

    Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στη διατήρηση της λειτουργίας και της δομής των οστών, των ούλων, των δοντιών. Πηγές βιταμίνης Β6: πατάτες, μπανάνες, φουντούκια και καρύδια, ηλιόσποροι και φιστίκια, ψάρια, κοτόπουλο, φαγόπυρο, αλεύρι από ακατέργαστα σιτηρά, πίτουρο.

    Τροφές άφθονες σε βιταμίνη C

    Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε μήλα και λεμόνια. Διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες. Το μειονέκτημα της βιταμίνης C είναι το γνωστό σκορβούτο, στο οποίο τα δόντια πέφτουν έξω και τα ούλα αιμορραγούν. Πηγές βιταμίνης C: λάχανο, μήλα, εσπεριδοειδή, άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα.

    Πλούσια σε βιταμίνη Ε τρόφιμα

    Συγκεκριμένα, είναι χρήσιμο για τα ούλα, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και είναι απαραίτητο για αναγέννηση ιστών. Πηγή βιταμίνης Ε: μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο - βαμβάκι, ηλίανθος, σόγια, καλαμπόκι, φυστίκι, θαλάσσιο κουτάβι, καθώς και όσπρια και λάχανα, ντομάτες, λάχανο, σπανάκι, μπιζέλια, μαρούλι, σπόροι.

    Πλούσια σε βιταμίνη Α τρόφιμα

    Χρειάζεται για σωστή ανάπτυξη, μορφές και υποστηρίζει τις λειτουργίες και τις δομές του δέρματος, των οστών και των δοντιών. Πηγές βιταμίνης Α: λάχανο, χόρτα, ντομάτες, βερίκοκα, πράσινα μπιζέλια, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, μαϊντανός, καρότα, γογγύλια, ραπάνια, κοράνιο, άνηθο, λάχανο, κρεμμύδια κλπ.

    Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D

    Είναι απαραίτητο για την κανονική απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα μας. Συμμετέχει επίσης στη ρύθμιση του μεταβολισμού ασβεστίου-φωσφόρου. Πηγές βιταμίνης D: βούτυρο, ρέγγα, ήπαρ, τόνος, σκουμπρί, κρόκος αυγού, σκουμπρί.

    http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zuby

    Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για τα ούλα και τα δόντια: συστάσεις εμπειρογνωμόνων

    Υπάρχει κάποιος που δεν θα ήθελε να έχει δυνατά και λευκά δόντια; Φυσικά όχι! Μετά από όλα, ένα όμορφο χαμόγελο για τους σύγχρονους ανθρώπους είναι ένα από τα σημάδια της καλής υγείας, καλής φροντίδας και αυτοπεποίθησης.

    Και έτσι ώστε τα δόντια και τα ούλα να μην σας δίνουν προβλήματα όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά μόνο να τα παρακαλώ με την εμφάνισή τους, εκτός από την προσεκτική φροντίδα τους, θα πρέπει να δημιουργήσετε σωστή διατροφή.

    Γιατί το πρόχειρο φαγητό επηρεάζει την οδοντική υγεία

    Το φαγητό που λαμβάνουμε καθημερινά τρέφει το σώμα με ενέργεια και χρήσιμες ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, την κατάσταση του δέρματος, τα μαλλιά και, φυσικά, τα δόντια.

    Δυστυχώς, υπάρχουν προϊόντα που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση της στοματικής κοιλότητας. Μερικά από αυτά προκαλούν την αναπαραγωγή βακτηρίων, ως αποτέλεσμα της οποίας ίσως υπάρχει μια μυρωδιά από το στόμα, καθώς και τρόφιμα επιβλαβή για την υγεία των δοντιών βοηθά να αποδυναμώσει το σμάλτο, προκαλώντας την ευαισθησία και το σκοτάδι.

    Όλοι γνωρίζουν ότι στην στοματική κοιλότητα για κάθε άτομο υπάρχει μια ποικιλία βακτηριδίων. Και αν υπάρχουν συχνά τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, δημιουργείται ένα περιβάλλον ευνοϊκό για την αναπαραγωγή μικροβίων.

    Συμβάλλουν στη μετατροπή της ζάχαρης σε οξύ, ξεπλένοντας βαθμιαία το ασβέστιο και τα μέταλλα από το σμάλτο των δοντιών. Λόγω των αρνητικών επιπτώσεων, τα δόντια γίνονται ευαίσθητα, μπορούν να εμφανιστούν μικρές αλλοιώσεις, μέσω των οποίων μπορούν να διεισδύσουν βακτηρίδια, προκαλώντας την ανάπτυξη τερηδόνας και περιοδοντίτιδας.

    Ο υποσιτισμός επηρεάζει επίσης τα ούλα. Για παράδειγμα, μερικοί χυμοί και χυμοί περιέχουν μεγάλη ποσότητα χρωστικών οξέων και χημικών που διαβρώνουν τους ιστούς της στοματικής κοιλότητας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες ασθένειες, όπως στοματίτιδα ή ουλίτιδα.

    Αλλά αυτά τα προβλήματα μπορούν να αποφευχθούν αν προσπαθήσετε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τα δόντια και τα ούλα, τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση του σμάλτου, στην καταστροφή των βακτηρίων και στην πρόληψη του σχηματισμού οδοντικής πλάκας.

    Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τα δόντια

    Για την υγεία των ούλων και την ενίσχυση του σμάλτου, είναι επιτακτική ανάγκη να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα:

    • Ασβέστιο. Αυτό το στοιχείο είναι ένα δομικό υλικό για το οστό και το οδοντικό σύστημα και είναι απαραίτητο κυρίως για να διατηρήσει ένα όμορφο χαμόγελο. Την ημέρα υποτίθεται ότι θα χρησιμοποιηθεί 1000-1200 mg. Το ασβέστιο έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά, το νευρικό σύστημα, συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμού αίματος. Το μεγαλύτερο μέρος βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρι, καρύδια, σταφύλια, μερικά μούρα.
    • Φθόριο. Μπορεί να ενισχύσει το σμάλτο και να αυξήσει την αντοχή του σε αρνητικές επιρροές. Η ημερήσια απαίτηση για αυτό το στοιχείο είναι 4 mg. Σε συνδυασμό με ασβέστιο, προωθεί το σχηματισμό συγκεκριμένων ενώσεων που είναι πολύ ανθεκτικές στα οξέα. Υψηλή περιεκτικότητα σε φθόριο σε τσάι, παραπροϊόντα σφαγίων, γάλα και δημητριακά.
    • Βιταμίνη Δ. Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο με το οποίο το σώμα είναι σε θέση να απορροφήσει τον φώσφορο και το ασβέστιο. Την ημέρα πρέπει να καταναλώνονται 10-15 mg. Πολλή από αυτή τη βιταμίνη σε ξινή κρέμα, λιπαρά ψάρια, αυγά, ήπαρ.
    • Φώσφορος. Διατηρεί υγιή οστά και δόντια και τα κάνει πιο δυνατά. Η ημερήσια πρόσληψη φωσφόρου είναι 800 mg. Τρόφιμα πλούσια σε αυτό το ωφέλιμο στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι μαγιά, τυρί, ξηροί καρποί, φασόλια.
    • Βιταμίνη C. Μια θετική επίδραση στην εργασία του κυκλοφορικού συστήματος, εμπλέκεται στις μεταβολικές διεργασίες, σταθεροποιεί τις αναγεννητικές διεργασίες στο σώμα. Θα πρέπει σίγουρα να χρησιμοποιηθεί για κανονικά ούλα. Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης - 90 mg. Πηγές - όλα τα εσπεριδοειδή, τα χόρτα, τα λαχανικά και τα φρούτα.
    • Σίδερο Η φυσιολογική κατάσταση των μαλλιών, των οστών, των δοντιών και των νυχιών εξαρτάται από την επαρκή ποσότητα σιδήρου στο σώμα. Χρειάζεται 10-18 mg την ημέρα. Πολύ σίδηρος βρίσκεται στο κρέας, τα φρούτα, τα ψάρια στη θάλασσα.

    Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για τα δόντια

    Προϊόντα για την ενίσχυση οστών και δοντιών. Ακολουθεί μια λίστα προϊόντων που είναι χρήσιμα για τα δόντια και τα ούλα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το χαμόγελό σας υγιές και χιονάτο:

    1. Σκληρά φρούτα και λαχανικά. Αυτά είναι γνωστά μήλα, αχλάδια, καρότα, λάχανο, ραδίκια, κολοκύθες και άλλα. Κατά τη διαδικασία χρήσης αυτών των προϊόντων είναι σε θέση να καθαρίσουν φυσικά τα δόντια και να μασάζ τα ούλα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια του μασάζ σάλιου αρχίζει να ξεχωρίζει, πλένοντας μακριά την πλάκα σμάλτο και μικρά κομμάτια των τροφίμων. Επίσης, αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πηγές ωφέλιμων βιταμινών όπως το Ε, το D, το Β, το φθόριο και το ασβέστιο, που ενισχύουν το σμάλτο και τον ιστό των ούλων.
    2. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι απαραίτητες πηγές ασβεστίου και πολλών βιταμινών. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τα δόντια - τυρί cottage, κεφίρ, ryazhenka, τα οποία συμβάλλουν στην αποκατάσταση του οστικού ιστού και την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης. Η τακτική χρήση του γιαουρτιού έχει θετική επίδραση στην ισορροπία όξινης βάσης στο έντερο και τη στοματική κοιλότητα.
    3. Τυρί Το πιο χρήσιμο από ολόκληρο τον κατάλογο των γαλακτοκομικών προϊόντων. Περιέχει πολύ ασβέστιο και φωσφορικό άλας, ευεργετικά αποτελέσματα στην κατάσταση του σμάλτου. Ιδιαίτερα συνιστάται να τρώτε στερεές ποικιλίες τυριού, καθώς αναδεύει πολύ σάλιο, πράγμα που μειώνει το επίπεδο οξέος στο στόμα και αυτό βοηθάει στην επιβράδυνση του σχηματισμού των λίθων στα δόντια.
    4. Μαύρο τσάι και νερό. Το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες - κατεχίνες, οι οποίες εξουδετερώνουν τη δράση βακτηρίων στην στοματική κοιλότητα. Απλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι ευεργετικό να πίνετε ότι είναι τσάϊ χωρίς ζάχαρη. Και μπορείτε επίσης να καθαρίσετε τα δόντια και τα ούλα σας με συνηθισμένο νερό, απλά πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας καλά μετά το φαγητό.
    5. Πράσινο χόρτο. Αυτά περιλαμβάνουν: μαρούλι, κρεμμύδι, άνηθο, μαϊντανό, σέλινο. Αυτό το πράσινο περιέχει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος και βήτα-καροτένιο, το οποίο όχι μόνο ενισχύει τα ούλα και τα δόντια αλλά και τρέφει ολόκληρο το σώμα με βιταμίνες ενισχύοντας έτσι ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα.
    6. Citrus. Λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βασικές βιταμίνες - C, B, E και ιχνοστοιχεία. Αυτά τα φρούτα είναι πολύ καλά για υγιή δόντια. Οι γιατροί πιστεύουν ότι με τη χρήση οργανικών οξέων που περιέχουν εσπεριδοειδή, η τακτική χρήση του γκρέιπφρουτ μπορεί να μειώσει σημαντικά τα αιμορραγικά ούλα και ο ασβέστης μπορεί να ενισχύσει και να λευκαρίσει το σμάλτο.
    7. Μέλι Πιθανώς το μόνο γλυκό προϊόν που δεν καταστρέφει, αλλά ενισχύει ολόκληρο το οδοντιατρικό σύστημα. Το μέλι περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά - ένζυμα που συμβάλλουν στην καταστροφή των βακτηρίων, που είναι μια εξαιρετική πρόληψη της τερηδόνας, καθώς και οι απαραίτητες βιταμίνες και ευεργετικές ουσίες. Συνιστάται να μασάτε κηρήθρες, οι οποίες καθαρίζονται καλά και απολυμαίνετε το στόμα.
    8. Ξηροί καρποί Αυτά είναι τρόφιμα μάλλον υψηλής θερμιδικής αξίας, αλλά περιέχουν μεγάλη ποσότητα αμινοξέων, βιταμινών και λιπαρών οξέων, τα οποία επηρεάζουν θετικά την κατάσταση των ούλων. Καθώς και τα καρύδια είναι σε θέση να καθαρίσουν το σμάλτο από τους λεκέδες και την πλάκα καλά.
    9. Θαλασσινά. Πολύ χρήσιμο, με τεράστια περιεκτικότητα σε βιταμίνες D και B1, καθώς και ασβέστιο, φώσφορο, φθόριο. Η τακτική κατανάλωση θαλασσινών έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και ολόκληρου του ανθρώπινου σκελετικού συστήματος. Οποιοδήποτε ψάρι είναι πηγή ιωδίου, ασβεστίου, σεληνίου, που συμβάλλουν στην ενίσχυση των ιστών των ούλων και των δοντιών.
    10. Αυγά Πολύ πλούσιο σε ασβέστιο, περιέχει 12 βιταμίνες και ένα μεγάλο αριθμό διαφορετικών ιχνοστοιχείων, λιπών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων. Εξαιρετικά χρήσιμο προϊόν για όλο το σώμα. Η κατανάλωση κελυφών αυγών μπορεί να βοηθήσει στην κατάκτηση αιμορραγικών ούλων και στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.

    Υγιεινά ποτά

    Για να αισθάνεστε καλά και να έχετε υγιή δόντια, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πίνετε μια συγκεκριμένη ποσότητα καθαρού νερού κάθε μέρα. Τρέφει το σώμα με την απαραίτητη υγρασία και τρέφει με διάφορα μέταλλα.

    Η κανονική περιεκτικότητα υγρού στο σώμα συμβάλλει στην σωστή ροή όλων των διαδικασιών. Η αφυδάτωση επηρεάζει δυσμενώς την υγεία της στοματικής κοιλότητας, κυρίως επειδή αρχίζει να παράγεται μικρό σάλιο, το οποίο ενισχύει τα δόντια και τα προστατεύει από την τερηδόνα.

    Συνιστάται επίσης να πίνετε μαύρο ή πράσινο τσάι, αλλά χωρίς ζάχαρη. Τα φυτικά τσάγια, τα οποία έχουν θεραπευτική επίδραση στον ιστό των ούλων, είναι επίσης πολύ χρήσιμα και είναι επίσης σε θέση να ενισχύσουν το σμάλτο και να απαλλαγούν από βακτήρια. Τα πιο χρήσιμα και εύγευστα ποτά από χαμομήλι, μέντα, φασκόμηλο, καλέντουλα, άρωμα του Αγίου Ιωάννη.

    Προϊόντα επιβλαβή για το σμάλτο δοντιών

    Τα επιβλαβή προϊόντα έχουν πολύ αρνητική επίδραση στην κατάσταση του οδοντικού συστήματος. Είναι ικανά να τραυματίζουν το σμάλτο και τα ούλα, να καταστρέφουν τους οδοντικούς ιστούς με οξέα και να υποστηρίζουν τη δραστηριότητα των παθογόνων μικροβίων.

    Με τη συχνή χρήση πολύ μαλακών τροφίμων, όπως το ψωμί, τα κέικ, το βούτυρο, τα δημητριακά, τα δόντια χάνουν το φορτίο μάσησης που είναι απαραίτητο για την υγεία τους. Και οι λάτρεις των ηλιανθόσπορων πρέπει να γνωρίζουν ότι όταν σπάσουν με τα δόντια τους, το σμάλτο μπορεί να είναι αρκετά κατεστραμμένο, που δεν θα έχει χρόνο να ανακάμψει.

    Ένα πολύ σκληρό και σκληρό φαγητό, για παράδειγμα, κροτίδες, οστά, μερικά είδη καραμελών, μπορεί να έχει τραυματική επίδραση στην επιφάνεια των δοντιών.

    Το σμάλτο καταστρέφει μια ποικιλία ποτών που περιέχουν αέρια και επιβλαβείς χρωστικές ουσίες, για παράδειγμα: σαμπάνια, κόκα-κόλα, λεμονάδα. Για να μειώσετε με κάποιο τρόπο τις αρνητικές τους επιπτώσεις, πρέπει να πίνετε αυτά τα ποτά μέσα από ένα άχυρο, και μετά την πλύση προσεκτικά ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.

    Σάλτσα σόγιας, χυμός, κόκκινο κρασί, ισχυρός καφές μπορεί να επηρεάσει το χρώμα των δοντιών. Με την ευκαιρία, μια σημαντική κατανάλωση γλυκού τσαγιού και καφέ μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ασβεστίου. Τα μούρα και οι καρποί των σκούρων και φωτεινών χρωμάτων είναι επίσης σε θέση να λεκιάζουν τα δόντια σας, οπότε μετά το φαγητό δεν πρέπει να ξεχάσετε να ξεπλύνετε το στόμα.

    Ακολουθεί μια λίστα με τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο:

    • καφές - μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του ασβεστίου, να επηρεάσει το χρώμα του σμάλτου και να προκαλέσει αφυδάτωση?
    • ανθρακούχα ποτά - καταστρέφουν έντονα το σμάλτο.
    • γλυκά, ζαχαροπλαστεία, ζυμαρικά - προκαλούν τη συσσώρευση επιβλαβών πλακών στα δόντια.
    • Το αλκοόλ - αφυδατώνει το σώμα, επηρεάζει το χρώμα και τη δομή του σμάλτου.
    http://zub.guru/poleznye-svedeniya/kakie-produkty-polezny-dlya-desen-i-zubov-rekomendacii-specialistov.html

    Τι είναι κακό για τα δόντια; Ποια τρόφιμα και συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τα δόντια;

    Για την αποτελεσματικότερη μάχη για την ομορφιά ενός φυσικού χαμόγελου, πρέπει να ξέρετε τι είναι κακό για τα δόντια σας. Φανταστείτε μια λίστα με χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα, με τα οποία μπορείτε να πετύχετε καθημερινά τους καλύτερους δείκτες της κατάστασης της στοματικής κοιλότητας.

    Η υγεία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό που τρώμε σε συνεχή βάση. Αρκεί να αλλάξουμε τη διατροφή και πολλά όργανα θα λειτουργήσουν καλύτερα ή χειρότερα, ανάλογα με τα προϊόντα που επιλέγουμε. Στη φροντίδα της οδοντικής υγείας, πρέπει να δώσετε προσοχή στην παρακάτω λίστα.

    Κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων

    Για να βελτιωθεί η υγεία της στοματικής κοιλότητας, αρκεί να συμπεριληφθούν στο μενού της ορισμένα προϊόντα που θα παρέχουν στο σώμα βιταμίνες, μικροστοιχεία και θα δρουν ως αντισηπτικά.

    Διάφορα θαλασσινά

    Σχεδόν όλα τα ψάρια και άλλα θαλασσινά είναι πλούσια σε φωσφόρο, υγιή λίπη, φθόριο και κάλιο. Είναι αυτά τα συστατικά που εκτιμούνται ιδιαίτερα όταν φροντίζετε τα δόντια σας. Εξάλλου, συμβάλλουν στη μέγιστη ενίσχυση των σκληρών ιστών, βελτιώνουν τη δομή και τις προστατευτικές ιδιότητες του σμάλτου, γεγονός που εξασφαλίζει τη σταθερότητά του. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ιωδίου και βιταμίνης D, τα οποία έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών και των ούλων.

    Τα οφέλη της θάλασσας

    Οι ιδιότητές του θα πρέπει να περιγράφονται χωριστά, καθώς το φύτρωμα εκτιμάται για την παρουσία ιωδίου και πολλών αμινοξέων. Εάν υπάρχει έλλειψη στο ανθρώπινο σώμα, αρχίζουν ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος και το συνολικό επίπεδο ανοσίας μειώνεται. Όλα αυτά οδηγούν από κοινού σε οδοντικές ασθένειες.

    Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

    Αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά συστατικά της καθημερινής διατροφής ενός ατόμου. Περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα ασβεστίου και φωσφόρου. Βοηθούν στην ενίσχυση του σμάλτου, είναι υπεύθυνες για την κανονική ανάπτυξη ολόκληρου του σκελετικού συστήματος και επίσης βοηθούν να αντισταθούν στις επιπτώσεις των παθογόνων βακτηρίων.

    Σκληρά τυριά

    Παρόλο που το προϊόν αυτό παράγεται από γάλα, αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας του στόματος. Το σκληρό τυρί είναι σε θέση να εξουδετερώνει τη δράση του γαλακτικού και άλλων οξέων και να μειώνει τον ερεθισμό του βλεννογόνου, εάν υπάρχει.

    Αυγά και κελύφη

    Εξαιρετικό προϊόν, πλούσιο σε βιταμίνη D, φώσφορο και άλλες ευεργετικές ουσίες. Βοηθά στην επίτευξη της υγείας ολόκληρης της στοματικής κοιλότητας. Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να πούμε για τις ιδιότητες του κελύφους, το οποίο είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου ανθρακικό ασβέστιο στη φυσική του μορφή. Εάν χρησιμοποιείται σε μορφή σκόνης ή βάμματος, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.

    Φρούτα και λαχανικά - διπλό αποτέλεσμα

    Η πρώτη ενέργεια είναι ο κορεσμός του σώματος με διάφορες βιταμίνες και ωφέλιμα μικροστοιχεία. Έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του σμάλτου και βοηθούν στην καταπολέμηση των παθογόνων παραγόντων.

    Το δεύτερο αποτέλεσμα της καθημερινής κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών είναι ο φυσικός καθαρισμός της πλάκας. Για παράδειγμα, τα μήλα, λόγω της σκληρότητάς τους και της παρουσίας οξέων, είναι ικανά να καθαρίσουν την επιφάνεια οποιωνδήποτε σχηματισμών και ακόμη και να λευκαίνουν λίγο το σμάλτο. Τα καρότα έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα και λόγω της βιταμίνης Α στη σύνθεση είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για τη δομή των δοντιών.

    Ο χυμός αγγουριού έχει ευεργετική επίδραση στους περιοδοντικούς ιστούς και είναι ακόμη σε θέση να εξαλείψει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στα ούλα. Και όταν μασάτε αγγούρι, μαζεύονται επιπλέον, πράγμα που διεγείρει μια υγιή ροή αίματος και μεταβολικές διεργασίες.

    Ο πολτός καρπουζιού έχει επίσης ενδιαφέρουσες ιδιότητες στη φροντίδα των δοντιών. Η παρουσία βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών διεγείρει την ενίσχυση των ούλων και επίσης προστατεύει τους σκληρούς ιστούς από διάφορες ασθένειες.

    Οι οδοντίατροι εσπεριδοειδών καλούνται να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Από τη μία πλευρά, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και συμβάλλουν στην υγεία των βλεννογόνων και η παρουσία της πηκτίνης απολυμαίνει επιπροσθέτως την επιφάνεια. Από την άλλη πλευρά, μια αυξημένη ποσότητα οξέος μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες επιδράσεις με τη μορφή της ευαισθησίας των δοντιών, την αραίωση του σμάλτου και την εξασθενημένη ισορροπία οξέος στο στόμα. Επομένως, η χρήση τους θα πρέπει να ελέγχεται.

    Τέτοιες νόστιμα μούρα

    Αυτά τα μικρά αλλά ποικίλα δώρα της φύσης είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η κατανάλωσή τους για φαγητό μπορεί να βελτιώσει το έργο όλων των εσωτερικών συστημάτων και οργάνων και επίσης να έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών και των ούλων. Από μερικές από αυτές, υπάρχει ένα επιπλέον αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, τα βακκίνια και τα σταφύλια είναι ικανά να δρουν ως προφυλακτική προστασία έναντι της τερηδόνας, δεδομένου ότι έχουν βακτηριοκτόνες ιδιότητες.

    Ποια είναι η χρήση των ξηρών καρπών;

    Τα καρύδια δεν είναι μόνο μια νόστιμη προσθήκη σε μια ποικιλία πιάτων, αλλά και οι ίδιοι έχουν μεγάλο όφελος για το ανθρώπινο σώμα. Είναι πηγή βιταμινών Α, Ε, Β και ορισμένων ιχνοστοιχείων. Σε βάρος του φωσφόρου, το ασβέστιο, ο σίδηρος και το φολικό οξύ στη σύνθεση ενισχύουν το σμάλτο και κάνουν τα δόντια ισχυρά.

    Ποιο τσάι θα επιλέξετε;

    Αν το μαύρο τσάι γίνεται ολοένα και πιο διαβόητο, το πράσινο τσάι, αντίθετα, προκαλεί μόνο θετικές απαντήσεις. Αυτό το είδος αγαπημένου ποτού μπορεί να μειώσει τα αιμορραγικά ούλα, εξαλείφει την κακή αναπνοή και επίσης καταπολεμά τα παθογόνα βακτήρια και δρα ως αντισηπτικό σε όλες τις επιφάνειες. Είναι συνταγογραφείται ακόμη και στη θεραπεία της περιοδοντικής νόσου.

    Φυσική δύναμη του μελιού

    Απαραίτητο σε πολλές περιπτώσεις το μέλι και άλλα απορρίμματα των μελισσών. Είναι σε θέση να σταματήσουν την εξάπλωση παθογόνων βακτηρίων, να αναισθητοποιήσουν και να μειώσουν τη φλεγμονή των μαλακών ιστών. Η πρόπολη έχει επίσης υψηλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χρησιμοποιείται ως ένας από τους κύριους θεραπευτικούς παράγοντες για περιοδοντικές παθήσεις.

    Τι είναι κακό για τα δόντια;

    Καταχωρίζοντας επιβλαβή προϊόντα για τα δόντια, μπορεί να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι μερικά από αυτά μπορούν να είναι χρήσιμα ταυτόχρονα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μετριοπάθεια σε όλα και να μην καταχραστείτε καθένα από αυτά.

    1. Γλυκά - συγκεκριμένα η ζάχαρη είναι ιδιαίτερα καταστροφική για τα δόντια. Με τη συνεχή παρουσία στο στόμα αναπτύσσεται γρήγορα τερηδόνα. Ιδιαίτερα επικίνδυνο από αυτή την άποψη, καραμέλα και κολλώδης καραμέλα.
    2. Τα ανθρακούχα ποτά - εκτός από το γεγονός ότι περιέχουν ως επί το πλείστον μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, είναι επίσης ικανά να καταστρέψουν το λεπτό σμάλτο των δοντιών λόγω του διοξειδίου του άνθρακα. Αν υπάρχει επίσης μια βαφή σε αυτά, θα οδηγήσει σε υποβάθμιση της σκιάς ενός χαμόγελου.
    3. Αποξηραμένα φρούτα - αν και θεωρούνται χρήσιμα σε διαιτητικά προϊόντα, αλλά για δόντια είναι συγκρίσιμα με τα κολλώδη γλυκά. Περιβάλλει την επιφάνεια και συμβάλλει στην εξάπλωση των βακτηρίων.
    4. Ελαφρύς υδατάνθρακες - βρίσκονται σε άμυλο πατάτας, ζυμαρικά, ψητά, ψωμί και τσιπς. Όταν εκτίθενται στο σάλιο, καταρρέουν γρήγορα σε σάκχαρα και οδηγούν στην εμφάνιση τερηδόνας.
    5. Οξύ ποτά ή φρούτα - λόγω της χημικής έκθεσης, μπορούν να λεπτύνουν το σμάλτο και να προκαλέσουν υπεραισθησία. Συνεπώς, πάντα μετά τη χρήση τέτοιων προϊόντων, οι γιατροί συστήνουν καθαρισμό ή τουλάχιστον ξέβγαλμα των δοντιών.
    6. Μαρινάδες και σάλτσες - το ξίδι είναι συχνή συνιστώσα αυτών, η οποία επίσης βλάπτει το σμάλτο, επιδεινώνει την κατάστασή του και μειώνει την προστατευτική του λειτουργία. Επιπλέον, έχει αρνητική επίδραση στη βλεννογόνο, παραβιάζει την όξινη ισορροπία της στοματικής κοιλότητας.
    7. Ορισμένα λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι βλαβερά προϊόντα για τα δόντια. Και όλα επειδή έχουν υψηλές χρωστικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, τα τεύτλα με τη συχνή χρήση τους μπορεί να προκαλέσουν σκουρόχρωμα του σμάλτου και την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας.
    8. Το κόκκινο κρασί έχει επίσης χρωστικές ιδιότητες και δεν συνιστάται για άτομα που θέλουν να διατηρήσουν το λευκό του χαμόγελου.
    9. Το μαύρο τσάι, σε αντίθεση με το πράσινο τσάι, αναφέρεται σε επιβλαβή προϊόντα, επειδή εμφανίζονται σκασμένες κηλίδες από σμάλτο.
    10. Ο καφές έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Αλλά εκτός από την αλλαγή της σκιάς, είναι σε θέση να ξεπλύνει επιπλέον ασβέστιο από το σώμα, το οποίο καταστρέφει με ιδιαίτερο τρόπο τη δομή των δοντιών.

    Καταστροφικές συνήθειες

    Όχι μόνο τα προϊόντα έχουν μεγάλη επίδραση. Κάποιες καθημερινές ενέργειες είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για τα δόντια:

    • Όταν ανοίγετε μπουκάλια με τη βοήθειά τους, μπορείτε να βλάψετε μηχανικά τη δομή του σμάλτου. Από αυτό φαίνονται μάρκες και ρωγμές, οι οποίες επιταχύνουν σημαντικά τις καταστρεπτικές διαδικασίες.
    • Οι νευρικές συνήθειες όπως τα μολύβια, τα στυλό και άλλα αντικείμενα προκαλούν επίσης βλάβη στον σκληρό ιστό.
    • Τα καρφιά που τροφοδοτούνται δεν είναι μόνο ανθυγιεινά και άσχημα, αλλά συμβάλλουν επίσης στην ενεργή εξάπλωση των παθογόνων βακτηρίων στο στόμα.
    • Οι συχνές αλλαγές σε υπερβολικά ζεστά και κρύα ποτά ή πιάτα προκαλούν υπερβολική πίεση με την πάροδο του χρόνου.

    Συμβουλές και κόλπα

    Για να διατηρείτε τα υγιή δόντια όσο το δυνατόν περισσότερο πρέπει να ακολουθήσετε τις συμβουλές των οδοντιάτρων:

    • Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς προϊόντα που μπορούν να αλλάξουν τη δομή ή τη σκιά του σμάλτου, ειδικά εάν είναι από μόνα τους ευεργετικά για ένα άτομο. Αλλά μετά τη χρήση τους, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά ξεβγάλματα.
    • Το βούρτσισμα των δοντιών σας πάρα πολύ συχνά, περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, θα έχει ως αποτέλεσμα την αραίωση του σμάλτου. Ως εκ τούτου, αρκεί η εκτέλεση διαδικασιών υγιεινής μόνο το πρωί και το βράδυ.
    • Τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες. Αυτή η φορά θα είναι αρκετή για να αποκαταστήσει την ισορροπία όξινης βάσης στο στόμα.
    • Αν θέλετε να πιείτε χυμό σόδα ή ξινό, κάντε το μέσα από ένα άχυρο, έτσι ώστε το επιθετικό υγρό για τα δόντια να μην παραμένει στο στόμα.
    • Οι λάτρεις των γλυκών, είναι επιθυμητό να πάει στην πικρή σοκολάτα, η οποία δεν είναι μόνο αβλαβής, αλλά και ωφελείται από την θεοβρωμίνη στη σύνθεση.
    • Μια χρήσιμη συνήθεια θα είναι η χρήση τσίχλας με ξυλιτόλη μετά από κάθε γεύμα.
    • Θα είναι χρήσιμο να καθαρίσετε τον μεσοδοντικό χώρο με τη βοήθεια νήματος ή οδοντογλυφίδας.

    Βίντεο: προϊόντα που καταστρέφουν τα δόντια σας.

    Τα καλύτερα προϊόντα λεύκανσης

    Για να εξασφαλιστεί η λευκότητα του χαμόγελου, δεν είναι απαραίτητο να συμφωνήσουμε σε σύνθετες επαγγελματικές διαδικασίες. Αρκεί να αλλάξετε κάτι στη διατροφή σας:

    • Τα μήλα και οι φράουλες διακρίνονται από το μηλικό οξύ, το οποίο, με συχνή έκθεση στο σμάλτο, συμβάλλει στη λεύκανση του.
    • Ξηροί καρποί λόγω της συμπαγούς δομής της και καθαρή πλάκα από την επιφάνεια των δοντιών.
    • Τα εσπεριδοειδή, το άγριο τριαντάφυλλο και άλλα παρόμοια προϊόντα είναι πλούσια σε ασκορβικό οξύ και πηκτίνη. Εξαιτίας αυτού, εξαλείφουν επίσης ενεργά την πλάκα και συμβάλλουν στο χαφρόχρωμο χαμόγελο.
    • Μπρόκολο - είναι σε θέση να προστατεύσει το σμάλτο από τις παθολογικές επιπτώσεις των βακτηριδίων. Επιπλέον, το δόντι περιβάλλεται από μια ειδική ταινία, η οποία διατηρεί την απόχρωση της στη φυσική της κατάσταση.
    http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

    Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των δοντιών; Χρήσιμο, επιβλαβές φαγητό για τα δόντια

    Προϊόντα για δόντια: μια λίστα με χρήσιμα και επιβλαβή. Τα καλύτερα προϊόντα για λεύκανση δοντιών

    Η ανθρώπινη τροφή όχι μόνο τρέφει το σώμα με θρεπτικά συστατικά, αλλά επηρεάζει επίσης όλα τα μέρη του πεπτικού συστήματος, τα οποία ξεκινούν από το στόμα.

    Οι ασθένειες των δοντιών και των ούλων, η εμφάνιση μιας δυσάρεστης οσμής, η ανάπτυξη της ευαισθησίας του σμάλτου ή η σκουρόχρωσή της - όλα αυτά είναι στενά συνδεδεμένα με τις ιδιαιτερότητες της διατροφής. Υπάρχουν τρόφιμα που οδηγούν σε ισχυρή αναπαραγωγή της βακτηριακής χλωρίδας στο στόμα.

    Και πιο συχνά αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει φαγητό, αγαπημένο από την πλειοψηφία. Υπάρχουν όμως και χρήσιμα προϊόντα για τα δόντια, ενισχύοντας το σμάλτο και εμποδίζοντας την εμφάνιση πλάκας.

    Η σύνδεση ασθενειών των δοντιών και των ούλων με τα τρόφιμα

    Όλα τα προϊόντα που καταναλώνουν οι άνθρωποι τροφοδοτούν όχι μόνο το σώμα, αλλά και τα βακτήρια που ζουν στο στόμα. Εάν υπάρχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων στα τρόφιμα, ειδικά στη ζάχαρη, δημιουργείται ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τους μικροοργανισμούς. Στη διαδικασία της ζωής μετατρέπουν τη ζάχαρη σε οξύ, το οποίο πλένει τα ορυκτά από το σμάλτο των δοντιών.

    Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται η ευαισθησία του σμάλτου. Στη συνέχεια, εμφανίζονται ρωγμές σε αυτό, μέσω των οποίων διεισδύουν βακτήρια. Προκαλείται τερηδόνα, πνευρίτιδα και περιοδοντίτιδα. Τα προϊόντα επηρεάζουν επίσης την υγεία των ούλων. Για παράδειγμα, τα οξέα που περιέχονται σε ορισμένα ποτά ή φρούτα, διαβρώνουν ιστό, οδηγώντας σε ουλίτιδα, στοματίτιδα, πληγές.

    Υπάρχουν όμως προϊόντα που είναι χρήσιμα για τα δόντια. Βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας, μασάζ και ενισχύουν τα ούλα, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διαδικασίες, καταστρέφουν τα βακτηρίδια και προάγουν τη μεταλλοποίηση του σμάλτου. Για να διατηρήσετε την υγεία του στόματος, πρέπει να τα συμπεριλάβετε καθημερινά στη διατροφή σας.

    Τι είναι οι επιβλαβείς υδατάνθρακες

    Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα να παράγει ενέργεια. Αρχίζουν να χωρίζονται στο στόμα. Και τα βακτηρίδια που ζουν εκεί, τρέφονται με γλυκόζη. Τα προϊόντα αυτά είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για τα δόντια, τα οποία περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη. Αυτό το ζαχαροπλαστείο, γλυκά. Αυτά τα γλυκά, τόσο αγαπημένα από πολλούς, καταστρέφουν τα δόντια.

    Επιπλέον, τα προϊόντα υδατανθράκων για δόντια είναι επιβλαβή επειδή είναι μαλακά. Για το σμάλτο των δοντιών να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, είναι απαραίτητο να υποβάλλονται σε κανονικό φορτίο. Βελτιώνει την παροχή αίματος στα ούλα. Και το φαγητό που αποτελείται από υδατάνθρακες (αρτοσκευάσματα, ψωμί, αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά) είναι πολύ μαλακό.

    Τα δόντια προστατεύονται από εξωτερικές επιρροές με τη βοήθεια λεπτού φιλμ - σμάλτο δοντιών. Έχει μια πορώδη δομή, επομένως οι μεταλλικές ουσίες μπορούν να την ενισχύσουν ενισχύοντας τα δόντια. Αλλά εάν το φαγητό περιέχει επιβλαβή συστατικά, το σμάλτο καταστρέφεται. Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που την επηρεάζουν αρνητικά.

    • Συνήθως, κάτι που να μασάτε ή να πίνετε δεν επιτρέπει στο σμάλτο να ανακάμψει. Μετά από όλα, αυτή η διαδικασία εμφανίζεται στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Και η συνεχής παρουσία τροφίμων στο στόμα οδηγεί στον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων και στην ανάπτυξη της τερηδόνας.
    • Τα οξέα που περιέχονται σε ανθρακούχα ποτά ή σε μερικούς χυμούς φρούτων έχουν αρνητική επίδραση στο σμάλτο των δοντιών. Ταυτόχρονα, αναπτύσσεται η λεγόμενη μη-σοβαρή καταστροφή.
    • Επιβλαβές για τα δόντια είναι πολύ ζεστό και πολύ κρύο φαγητό. Ειδικά αν εναλλάσσονται σε ένα γεύμα. Λόγω της απότομης πτώσης της θερμοκρασίας στο σμάλτο σχηματίζονται ρωγμές.

    Ποια προϊόντα είναι επιβλαβή για τα δόντια

    Πιστεύεται ότι το 90% της στοματικής υγείας εξαρτάται από το φαγητό που καταναλώνει ένα άτομο. Οποιοδήποτε τρόφιμο όχι μόνο προμηθεύει το σώμα με απαραίτητες και περιττές ουσίες, αλλά και επηρεάζει τα ούλα, το σμάλτο των δοντιών. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να καταναλώνετε λιγότερα προϊόντα που είναι επιβλαβή για τα δόντια:

    • Ο καφές και άλλα ποτά με καφεΐνη παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου, προάγουν την αφυδάτωση. Επιπλέον, με την υπερβολική χρήση του καφέ, το σμάλτο των δοντιών γίνεται κιτρινωπό.
    • Παράξενα, όπως μπορεί να φαίνεται, το συνηθισμένο μαύρο τσάι μπορεί να είναι επιβλαβές για τα δόντια. Συχνά στα φύλλα του υπάρχει υψηλή συγκέντρωση φθορίου.
    • Τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν πολύ ζάχαρη, οξέα, βαφές και άλλες βλαβερές ουσίες που καταστρέφουν τα δόντια.
    • Λευκό ψωμί, ζυμαρικά, muffins, τσιπς και άλλα προϊόντα που περιέχουν άμυλο, οδηγούν στη συσσώρευση πλάκας και τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων.
    • Τα αλκοολούχα ποτά μειώνουν την έκκριση του σάλιου και οδηγούν σε έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών ουσιών.

    Τι είναι καλό για τα δόντια

    Για τον κανονικό σχηματισμό των δοντιών στην παιδική ηλικία, και στη συνέχεια για τη διατήρησή τους σε υγιή κατάσταση, είναι απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα:

    • Το ασβέστιο βρίσκεται σε τυρί cottage, θαλάσσιο ψάρι, σουσάμι, σταφίδες, σόγια και καρύδια.
    • φθόριο μπορεί να ληφθεί από βραστές πατάτες, φαγόπυρο, αλεύρι ολικής αλέσεως, πράσινα?
    • η πηγή της βιταμίνης Β12, η ​​οποία είναι απαραίτητη για τα υγιή ούλα, είναι το κρέας.
    • Η βιταμίνη C εμποδίζει την αιμορραγία των ούλων και την απώλεια των δοντιών, είναι πολλά σε λεμόνια, μήλα, σταφίδες, λάχανο.

    Επιπλέον, τα δόντια πρέπει να φορτώνονται. Μόνο η τακτική κατανάλωση τροφίμων χονδρόκοκκης προέλευσης συμβάλλει στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών. Το μάσημα των φρέσκων λαχανικών, όπως τα καρότα, βοηθά στον καθαρισμό της επιφάνειας των δοντιών από την πλάκα.

    Γαλακτοκομικά προϊόντα

    Από καιρό πίστευε ότι η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι το γάλα. Αλλά τώρα η γνώμη έχει φανεί ότι δεν είναι τόσο χρήσιμη, ειδικά αν κατασκευάζεται βιομηχανικά. Και τα σύγχρονα γλυκά γαλακτοκομικά προϊόντα για σμάλτο δοντιών είναι μόνο επιβλαβή. Η ζάχαρη εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου, έτσι τα κοκτέιλ, το γιαούρτι φρούτων και το παγωτό είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε λιγότερα.

    Το τυρί είναι καλό για τα δόντια. Περιέχει πολλά καζεΐνη και φωσφορικά άλατα. Πιστεύεται ότι η μάσηση του τυριού βοηθά στην αποκατάσταση του σμάλτου των δοντιών και εμποδίζει την ανάπτυξη τερηδόνας. Μια μεγάλη ποσότητα ασβεστίου περιέχεται στο τυρί cottage. Επιπλέον, υπάρχει φωσφόρος, ενισχύοντας τη δράση του.

    Λαχανικά και φρούτα

    Τα φυτικά τρόφιμα είναι τα πιο ευεργετικά προϊόντα για τα δόντια και τα ούλα. Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την στοματική υγεία. Εκτός από τον εμπλουτισμό του σμάλτου με ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, φθόριο και άλλα ιχνοστοιχεία, τα λαχανικά και τα φρούτα έχουν μασάζ.

    Βοηθούν να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στα ούλα και να καθαριστούν τα δόντια από μαλακή πλάκα. Επιπλέον, η μάσηση στερεών λαχανικών και φρούτων διεγείρει την έκκριση του σάλιου. Αλλά από την έλλειψη της αναπτύσσουν πολλές ασθένειες της στοματικής κοιλότητας.

    Όλα τα λαχανικά και τα φρούτα είναι καλά για τα δόντια, ειδικά όταν είναι φρέσκα:

    • Οι πράσινοι είναι πλούσιοι σε άφθονες βιταμίνες και μέταλλα. Μπορεί να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και το σμάλτο λεύκανσης. Για παράδειγμα, ο άνηθος ανακουφίζει την αναπνοή και σκοτώνει τα βακτηρίδια.
    • Τα μούρα περιέχουν πηκτίνες, οργανικά οξέα και άλλα ιχνοστοιχεία. Μερικά από αυτά μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη τερηδόνας, όπως τα βακκίνια και τα σταφύλια.
    • Με ιατρούς εσπεριδοειδών σε διφορούμενη στάση. Πιστεύεται ότι το γκρέιπφρουτ μειώνει τα αιμορραγικά ούλα και μειώνει τη φλεγμονή και ο ασβέστης αποτρέπει τη φθορά των δοντιών. Είναι σε θέση να καταστρέψουν τα βακτήρια και να ενισχύσουν τα ούλα. Την ίδια στιγμή, όλα τα εσπεριδοειδή περιέχουν μεγάλες ποσότητες οργανικών οξέων που μπορούν να καταστρέψουν το σμάλτο.

    Είναι επίσης πολύ χρήσιμα προϊόντα για δόντια. Όλα τα θαλασσινά περιέχουν πολύ ασβέστιο, φώσφορο, σελήνιο, βιταμίνες D και Β1. Δηλαδή, αυτά τα μικροστοιχεία αποτελούν πηγή οικοδόμησης και ενίσχυσης του οστικού ιστού. Ως εκ τούτου, η χρήση αυτών των τροφίμων βοηθά στην πρόληψη της νόσου των δοντιών. Τέτοια προϊόντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα:

    • οι γαρίδες αποτελούν πηγή εύπεπτου ασβεστίου, φωσφόρου, καλίου, φθορίου, επομένως εμποδίζουν την καταστροφή του σμάλτου.
    • κάθε ψάρι είναι πλούσιο σε σελήνιο, ασβέστιο, ιώδιο και φθόριο, τα οποία προστατεύουν τα δόντια από την τερηδόνα.
    • το γαρίφαλο περιέχει πολλά ιώδια και ωφέλιμα αμινοξέα.

    Τι να πίνετε για να κρατάτε τα δόντια σας υγιή

    Μια επαρκής ποσότητα υγρού είναι απαραίτητη για την κανονική πορεία όλων των διαδικασιών στο σώμα. Αντικατοπτρίζει την έλλειψη στην υγεία του στόματος. Πρώτα απ 'όλα, λόγω αυτού, παράγεται πολύ μικρό σάλιο. Η στοματική κοιλότητα στεγνώνει, τα βακτήρια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά. Το σάλιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέσο για την ενίσχυση του σμάλτου και την προστασία από την τερηδόνα.

    Είναι καλύτερο να πίνετε καθαρό καθαρό νερό. Ότι συμβάλλει στο σχηματισμό σάλιου με σύνθεση που προστατεύει το σμάλτο από την καταστροφή και το τρέφει με μέταλλα.

    Εκτός από το νερό για τα δόντια είναι χρήσιμο να πίνετε τσάι από βότανα.

    Αν καταναλώνονται χωρίς ζάχαρη, εκτός από την τόνωση του σχηματισμού σάλιου και τον καθαρισμό της στοματικής κοιλότητας, έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα ανάλογα με το ποια βότανα παρασκευάζονται.

    Απελευθερώνουν φλεγμονή, πρήξιμο και πόνο, ενισχύουν το σμάλτο, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, καταστρέφουν τα βακτηρίδια. Τα πιο χρήσιμα είναι τα τσάγια από χαμομήλι, μέντα, βαλσαμόχορτο, ρίγανη, φασκόμηλο, καλέντουλα.

    Τα καλύτερα προϊόντα για την οδοντιατρική υγεία

    Εάν τρώτε ποικίλες, αρνώντας το πρόχειρο φαγητό, η στοματική κοιλότητα μπορεί να διατηρηθεί υγιής. Ωστόσο, συνιστάται να διασφαλίζετε ότι τα προϊόντα που είναι ευεργετικά για τα δόντια περιλαμβάνονται καθημερινά στη διατροφή:

    • Τα ακατέργαστα λαχανικά - τα καρότα, τα τεύτλα, οι κολοκύθες, το λάχανο, τα ραπάνια και άλλα όχι μόνο παρέχουν στους ιστούς των δοντιών και των ούλων βασικά θρεπτικά συστατικά. Κατά το μάσημα αυτών των προϊόντων, τα ούλα μαλάσσονται και η πλάκα καθαρίζεται από την επιφάνεια των δοντιών.
    • Τα αυγά κοτόπουλου περιέχουν σχεδόν όλα τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την υγεία. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη D. Βοηθάει τους να προστατεύουν τα δόντια από την καταστροφή και να ενισχύουν τα ούλα.
    • Το μέλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, έτσι ώστε να μπορεί να θεραπεύει τις αρχικές στοματικές παθήσεις.
    • Καλές τροφές για την ενίσχυση των δοντιών είναι καρύδια. Εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, περιέχουν πολλά απαραίτητα αμινοξέα. Το κασέρι ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και καταστρέφει τα βακτήρια, τα κουκουνάρια επιταχύνουν την κυτταρική αναγέννηση και ομαλοποιούν την κατάσταση των νευρικών ινών.

    Τα καλύτερα προϊόντα για λεύκανση δοντιών

    Με την πάροδο του χρόνου, το σμάλτο των δοντιών μπορεί να σκουραίνει. Συχνά αυτό συμβαίνει συχνά με τους λάτρεις του καφέ και του μαύρου τσαγιού, με τους καπνιστές και με την κατάχρηση οινοπνεύματος. Για να ελαφρύνει το σμάλτο είναι δύσκολο, πολλά εργαλεία είναι επιθετικά και καταστρέφουν ακόμα περισσότερο. Αλλά υπάρχουν προϊόντα για λευκότητα των δοντιών.

    Αν τα χρησιμοποιείτε τακτικά, θα υπάρξει ασφαλής αποσαφήνιση του σμάλτου. Φυσικά, το ίδιο αποτέλεσμα όπως και από οδοντιατρικές διαδικασίες, είναι δύσκολο να επιτευχθεί αυτός ο τρόπος, αλλά μπορείτε να απαλλαγείτε από το σκοτάδι και το κιτρίνισμα.

    Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τα καλύτερα προϊόντα για λεύκανση των δοντιών:

    • καρύδια καθαρό σμάλτο από πλάκα και λεκέδες?
    • τα μήλα έχουν την ιδιότητα όχι μόνο να καθαρίζουν μηχανικά τα δόντια, αλλά και να τα φωτίζουν κατά 1-2 τόνους με τακτική χρήση.
    • Οι φράουλες περιέχουν οξέα που καταστρέφουν τη σκοτεινή επίστρωση στο σμάλτο.
    • τα καρότα συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της σιαλλίωσης.
    • Το σέλινο βοηθά στην καταστροφή των βακτηρίων και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά μια σκοτεινή πατίνα.
    • Το μπρόκολο είναι σε θέση να επιστρέψει τα δόντια στην φυσική τους λευκότητα.

    Τι είναι κακό για τα δόντια; Ποια τρόφιμα και συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τα δόντια;

    Για την αποτελεσματικότερη μάχη για την ομορφιά ενός φυσικού χαμόγελου, πρέπει να ξέρετε τι είναι κακό για τα δόντια σας. Φανταστείτε μια λίστα με χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα, με τα οποία μπορείτε να πετύχετε καθημερινά τους καλύτερους δείκτες της κατάστασης της στοματικής κοιλότητας.

    Η υγεία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό που τρώμε σε συνεχή βάση. Αρκεί να αλλάξουμε τη διατροφή και πολλά όργανα θα λειτουργήσουν καλύτερα ή χειρότερα, ανάλογα με τα προϊόντα που επιλέγουμε. Στη φροντίδα της οδοντικής υγείας, πρέπει να δώσετε προσοχή στην παρακάτω λίστα.

    Κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων

    Για να βελτιωθεί η υγεία της στοματικής κοιλότητας, αρκεί να συμπεριληφθούν στο μενού της ορισμένα προϊόντα που θα παρέχουν στο σώμα βιταμίνες, μικροστοιχεία και θα δρουν ως αντισηπτικά.

    Διάφορα θαλασσινά

    Σχεδόν όλα τα ψάρια και άλλα θαλασσινά είναι πλούσια σε φωσφόρο, υγιή λίπη, φθόριο και κάλιο. Είναι αυτά τα συστατικά που εκτιμούνται ιδιαίτερα όταν φροντίζετε τα δόντια σας.

    Εξάλλου, συμβάλλουν στη μέγιστη ενίσχυση των σκληρών ιστών, βελτιώνουν τη δομή και τις προστατευτικές ιδιότητες του σμάλτου, γεγονός που εξασφαλίζει τη σταθερότητά του.

    Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ιωδίου και βιταμίνης D, τα οποία έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών και των ούλων.

    Τα οφέλη της θάλασσας

    Οι ιδιότητές του θα πρέπει να περιγράφονται χωριστά, καθώς το φύτρωμα εκτιμάται για την παρουσία ιωδίου και πολλών αμινοξέων. Εάν υπάρχει έλλειψη στο ανθρώπινο σώμα, αρχίζουν ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος και το συνολικό επίπεδο ανοσίας μειώνεται. Όλα αυτά οδηγούν από κοινού σε οδοντικές ασθένειες.

    Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

    Αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά συστατικά της καθημερινής διατροφής ενός ατόμου. Περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα ασβεστίου και φωσφόρου. Βοηθούν στην ενίσχυση του σμάλτου, είναι υπεύθυνες για την κανονική ανάπτυξη ολόκληρου του σκελετικού συστήματος και επίσης βοηθούν να αντισταθούν στις επιπτώσεις των παθογόνων βακτηρίων.

    Σκληρά τυριά

    Παρόλο που το προϊόν αυτό παράγεται από γάλα, αξίζει ιδιαίτερη προσοχή. Συμβάλλει στην ταχεία αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας του στόματος. Το σκληρό τυρί είναι σε θέση να εξουδετερώνει τη δράση του γαλακτικού και άλλων οξέων και να μειώνει τον ερεθισμό του βλεννογόνου, εάν υπάρχει.

    Αυγά και κελύφη

    Εξαιρετικό προϊόν, πλούσιο σε βιταμίνη D, φώσφορο και άλλες ευεργετικές ουσίες. Βοηθά στην επίτευξη της υγείας ολόκληρης της στοματικής κοιλότητας. Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να πούμε για τις ιδιότητες του κελύφους, το οποίο είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου ανθρακικό ασβέστιο στη φυσική του μορφή. Εάν χρησιμοποιείται σε μορφή σκόνης ή βάμματος, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.

    Φρούτα και λαχανικά - διπλό αποτέλεσμα

    Η πρώτη ενέργεια είναι ο κορεσμός του σώματος με διάφορες βιταμίνες και ωφέλιμα μικροστοιχεία. Έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του σμάλτου και βοηθούν στην καταπολέμηση των παθογόνων παραγόντων.

    Το δεύτερο αποτέλεσμα της καθημερινής κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών είναι ο φυσικός καθαρισμός της πλάκας. Για παράδειγμα, τα μήλα, λόγω της σκληρότητάς τους και της παρουσίας οξέων, είναι ικανά να καθαρίσουν την επιφάνεια οποιωνδήποτε σχηματισμών και ακόμη και να λευκαίνουν λίγο το σμάλτο. Τα καρότα έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα και λόγω της βιταμίνης Α στη σύνθεση είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για τη δομή των δοντιών.

    Ο χυμός αγγουριού έχει ευεργετική επίδραση στους περιοδοντικούς ιστούς και είναι ακόμη σε θέση να εξαλείψει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στα ούλα. Και όταν μασάτε αγγούρι, μαζεύονται επιπλέον, πράγμα που διεγείρει μια υγιή ροή αίματος και μεταβολικές διεργασίες.

    Ο πολτός καρπουζιού έχει επίσης ενδιαφέρουσες ιδιότητες στη φροντίδα των δοντιών. Η παρουσία βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών διεγείρει την ενίσχυση των ούλων και επίσης προστατεύει τους σκληρούς ιστούς από διάφορες ασθένειες.

    Οι οδοντίατροι εσπεριδοειδών καλούνται να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Από τη μία πλευρά, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και συμβάλλουν στην υγεία των βλεννογόνων και η παρουσία της πηκτίνης απολυμαίνει επιπροσθέτως την επιφάνεια.

    Από την άλλη πλευρά, μια αυξημένη ποσότητα οξέος μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες επιδράσεις με τη μορφή της ευαισθησίας των δοντιών, την αραίωση του σμάλτου και την εξασθενημένη ισορροπία οξέος στο στόμα.

    Επομένως, η χρήση τους θα πρέπει να ελέγχεται.

    Τέτοιες νόστιμα μούρα

    Αυτά τα μικρά αλλά ποικίλα δώρα της φύσης είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

    Η κατανάλωσή τους για φαγητό μπορεί να βελτιώσει το έργο όλων των εσωτερικών συστημάτων και οργάνων και επίσης να έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών και των ούλων. Από μερικές από αυτές, υπάρχει ένα επιπλέον αποτέλεσμα.

    Για παράδειγμα, τα βακκίνια και τα σταφύλια είναι ικανά να δρουν ως προφυλακτική προστασία έναντι της τερηδόνας, δεδομένου ότι έχουν βακτηριοκτόνες ιδιότητες.

    Ποια είναι η χρήση των ξηρών καρπών;

    Τα καρύδια δεν είναι μόνο μια νόστιμη προσθήκη σε μια ποικιλία πιάτων, αλλά και οι ίδιοι έχουν μεγάλο όφελος για το ανθρώπινο σώμα. Είναι πηγή βιταμινών Α, Ε, Β και ορισμένων ιχνοστοιχείων. Σε βάρος του φωσφόρου, το ασβέστιο, ο σίδηρος και το φολικό οξύ στη σύνθεση ενισχύουν το σμάλτο και κάνουν τα δόντια ισχυρά.

    Ποιο τσάι θα επιλέξετε;

    Αν το μαύρο τσάι γίνεται ολοένα και πιο διαβόητο, το πράσινο τσάι, αντίθετα, προκαλεί μόνο θετικές απαντήσεις. Αυτό το είδος αγαπημένου ποτού μπορεί να μειώσει τα αιμορραγικά ούλα, εξαλείφει την κακή αναπνοή και επίσης καταπολεμά τα παθογόνα βακτήρια και δρα ως αντισηπτικό σε όλες τις επιφάνειες. Είναι συνταγογραφείται ακόμη και στη θεραπεία της περιοδοντικής νόσου.

    Φυσική δύναμη του μελιού

    Απαραίτητο σε πολλές περιπτώσεις το μέλι και άλλα απορρίμματα των μελισσών. Είναι σε θέση να σταματήσουν την εξάπλωση παθογόνων βακτηρίων, να αναισθητοποιήσουν και να μειώσουν τη φλεγμονή των μαλακών ιστών. Η πρόπολη έχει επίσης υψηλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χρησιμοποιείται ως ένας από τους κύριους θεραπευτικούς παράγοντες για περιοδοντικές παθήσεις.

    Τι είναι κακό για τα δόντια;

    Καταχωρίζοντας επιβλαβή προϊόντα για τα δόντια, μπορεί να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι μερικά από αυτά μπορούν να είναι χρήσιμα ταυτόχρονα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μετριοπάθεια σε όλα και να μην καταχραστείτε καθένα από αυτά.

    1. Γλυκά - συγκεκριμένα η ζάχαρη είναι ιδιαίτερα καταστροφική για τα δόντια. Με τη συνεχή παρουσία στο στόμα αναπτύσσεται γρήγορα τερηδόνα. Ιδιαίτερα επικίνδυνο από αυτή την άποψη, καραμέλα και κολλώδης καραμέλα.
    2. Τα ανθρακούχα ποτά - εκτός από το γεγονός ότι περιέχουν ως επί το πλείστον μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, είναι επίσης ικανά να καταστρέψουν το λεπτό σμάλτο των δοντιών λόγω του διοξειδίου του άνθρακα. Αν υπάρχει επίσης μια βαφή σε αυτά, θα οδηγήσει σε υποβάθμιση της σκιάς ενός χαμόγελου.
    3. Αποξηραμένα φρούτα - αν και θεωρούνται χρήσιμα σε διαιτητικά προϊόντα, αλλά για δόντια είναι συγκρίσιμα με τα κολλώδη γλυκά. Περιβάλλει την επιφάνεια και συμβάλλει στην εξάπλωση των βακτηρίων.
    4. Ελαφρύς υδατάνθρακες - βρίσκονται σε άμυλο πατάτας, ζυμαρικά, ψητά, ψωμί και τσιπς. Όταν εκτίθενται στο σάλιο, καταρρέουν γρήγορα σε σάκχαρα και οδηγούν στην εμφάνιση τερηδόνας.
    5. Οξύ ποτά ή φρούτα - λόγω της χημικής έκθεσης, μπορούν να λεπτύνουν το σμάλτο και να προκαλέσουν υπεραισθησία. Συνεπώς, πάντα μετά τη χρήση τέτοιων προϊόντων, οι γιατροί συστήνουν καθαρισμό ή τουλάχιστον ξέβγαλμα των δοντιών.
    6. Μαρινάδες και σάλτσες - το ξίδι είναι συχνή συνιστώσα αυτών, η οποία επίσης βλάπτει το σμάλτο, επιδεινώνει την κατάστασή του και μειώνει την προστατευτική του λειτουργία. Επιπλέον, έχει αρνητική επίδραση στη βλεννογόνο, παραβιάζει την όξινη ισορροπία της στοματικής κοιλότητας.
    7. Ορισμένα λαχανικά, φρούτα και μούρα είναι βλαβερά προϊόντα για τα δόντια. Και όλα επειδή έχουν υψηλές χρωστικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, τα τεύτλα με τη συχνή χρήση τους μπορεί να προκαλέσουν σκουρόχρωμα του σμάλτου και την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας.
    8. Το κόκκινο κρασί έχει επίσης χρωστικές ιδιότητες και δεν συνιστάται για άτομα που θέλουν να διατηρήσουν το λευκό του χαμόγελου.
    9. Το μαύρο τσάι, σε αντίθεση με το πράσινο τσάι, αναφέρεται σε επιβλαβή προϊόντα, επειδή εμφανίζονται σκασμένες κηλίδες από σμάλτο.
    10. Ο καφές έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Αλλά εκτός από την αλλαγή της σκιάς, είναι σε θέση να ξεπλύνει επιπλέον ασβέστιο από το σώμα, το οποίο καταστρέφει με ιδιαίτερο τρόπο τη δομή των δοντιών.

    Καταστροφικές συνήθειες

    Όχι μόνο τα προϊόντα έχουν μεγάλη επίδραση. Κάποιες καθημερινές ενέργειες είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για τα δόντια:

    • Όταν ανοίγετε μπουκάλια με τη βοήθειά τους, μπορείτε να βλάψετε μηχανικά τη δομή του σμάλτου. Από αυτό φαίνονται μάρκες και ρωγμές, οι οποίες επιταχύνουν σημαντικά τις καταστρεπτικές διαδικασίες.
    • Οι νευρικές συνήθειες όπως τα μολύβια, τα στυλό και άλλα αντικείμενα προκαλούν επίσης βλάβη στον σκληρό ιστό.
    • Τα καρφιά που τροφοδοτούνται δεν είναι μόνο ανθυγιεινά και άσχημα, αλλά συμβάλλουν επίσης στην ενεργή εξάπλωση των παθογόνων βακτηρίων στο στόμα.
    • Οι συχνές αλλαγές σε υπερβολικά ζεστά και κρύα ποτά ή πιάτα προκαλούν υπερβολική πίεση με την πάροδο του χρόνου.

    : προϊόντα που καταστρέφουν τα δόντια σας.

    Για να εξασφαλιστεί η λευκότητα του χαμόγελου, δεν είναι απαραίτητο να συμφωνήσουμε σε σύνθετες επαγγελματικές διαδικασίες. Αρκεί να αλλάξετε κάτι στη διατροφή σας:

    Υγιή δόντια, τρόφιμα για δόντια

    Ένα χιονισμένο χαμόγελο είναι ένα σημάδι ομορφιάς και υγείας. Η κατάσταση των δοντιών επηρεάζει την κατάσταση του σώματος. Προκειμένου να αντιμετωπίσετε λιγότερα τις υπηρεσίες ενός οδοντιάτρου, δεν θα αρκεί μόνο να παίρνετε βιταμίνες και να βουρτσίζετε τα δόντια σας, χρειάζεστε επίσης σωστή διατροφή. Επίσης, μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει τα δόντια να διατηρήσουν μια καλή εμφάνιση.

    Δόντια - ένας δείκτης της υγείας των εσωτερικών οργάνων. Υποφέρουν περισσότερο από τις κακές και τις λανθασμένες διατροφικές μας συνήθειες, από ασθένειες και άγχος.

    Κρατώντας τα δόντια μας σε άριστη κατάσταση, διατηρούμε την ελκυστικότητα και τη νεολαία μας και ασφαλίζουμε τον εαυτό μας ενάντια στην οδοντική προσθετική, το κόστος αυτής της διαδικασίας είναι μερικές φορές πολύ υψηλό.

    Η σωστή διατροφή και τα καλά επιλεγμένα προϊόντα θα κάνουν το χαμόγελό μας τέλειο χωρίς την παρέμβαση του οδοντιάτρου.

    Τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τα δόντια

    • 1 Τροφή που είναι επιβλαβής για τα δόντια
    • 2 Τα τρόφιμα που χρειάζονται τα δόντια
    • 3, Πώς να διατηρήσετε υγιή δόντια;

    Γλυκά ποτά και γλυκά

    Η ζάχαρη έχει καταστρεπτική επίδραση στο σμάλτο των δοντιών. Ιδιαίτερα επιβλαβή είναι τα γλυκά ποτά με αέριο, τα οποία είναι γεμάτα συντηρητικά, τεχνητά χρώματα, οξέα και ζάχαρη. και goodies κολλώδη συνέπεια, koi είναι τέλειο μέσο για τα μικρόβια. Τα τρόφιμα για γρήγορο φαγητό και ευκολία είναι επίσης επιβλαβή. Η ποσότητα ζάχαρης σε αυτά συχνά υπερβαίνει τον κανόνα.

    Λιπαρό φαγητό

    Τα κονσερβοποιημένα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα συμβάλλουν στην ανάπτυξη επιβλαβών βακτηριακών χλωρίδων. Μπορεί να προκαλέσει πλάκα και τερηδόνα.

    Αλκοόλ

    Υπό την επίδραση του αλκοόλ, το ασβέστιο αποβάλλεται ενεργά από το σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για τα δόντια μας. Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν την καταστροφή του σμάλτου και τον σχηματισμό πλάκας, επειδή πολλά από αυτά περιλαμβάνουν επιβλαβή οξέα.

    Ξινικά προϊόντα

    Τα ξινά ποτά, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των οδοντιάτρων. Υπό την επίδραση αυτών των οξέων, το σμάλτο δοντιών καταστρέφεται και όχι μόνο τα δόντια, αλλά και τα ούλα και ολόκληρη η στοματική κοιλότητα επηρεάζονται. Συγκεκριμένα, τα δόντια είναι κατεστραμμένα από κιτρικό οξύ, το οποίο μαλακώνει το σμάλτο, το καθιστά χαλαρό και στη συνέχεια οδηγεί σε διάβρωση.

    Συζητήσεις για τα φρούτα

    Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι για να διατηρηθούν υγιή δόντια είναι καλύτερο να αποκηρύξουν τα φρούτα, επειδή περιέχουν οξύ και ζάχαρη. Ταυτόχρονα, τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες απαραίτητες για τα δόντια.

    Μαύρο τσάι

    Από την άποψη των επιστημόνων από την Ιαπωνία, αυτό το ποτό περιλαμβάνει συστατικά που εξουδετερώνουν τα βακτηρίδια που προκαλούν ασθένεια των ούλων και σχηματίζουν τρύπες στα δόντια. Με τη συχνή χρήση μαύρου τσαγιού, μια ποικιλία βακτηρίων χάνει την ικανότητά τους να αλληλεπιδρούν. Από την άλλη πλευρά, πολλοί πιστεύουν ότι το τσάι συσσωρεύει το φθόριο από μόνο του και προκαλεί μείωση της ποσότητας του σάλιου και της οδοντικής πλάκας.

    Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη είναι πραγματικά σε θέση να "πλύνουν" το ασβέστιο από το σώμα. Ωστόσο, μπορείτε να πίνετε 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα χωρίς κανένα κίνδυνο για την υγεία σας.

    Προϊόντα κρέατος

    Το κρέας περιέχει βιταμίνη Β12, απουσία της οποίας μπορεί να υποστεί η βλεννογόνος στο στόμα, αλλά όταν τρώει κρέας, η οξύτητα της στοματικής κοιλότητας μπορεί να αυξηθεί.

    Οι οδοντίατροι συμβουλεύονται να πίνουν αρκετό νερό για μια ημέρα, ώστε το σώμα να μην αφυδατώνεται. Το πόσιμο νερό συμβάλλει στην απελευθέρωση επαρκούς ποσότητας σάλιου και αυτό είναι ένας φυσικός εξουδετερωτής επιβλαβών μικροοργανισμών.

    Τρόφιμα πλούσια σε φθόριο

    Φθοριούχα οστά τα δόντια. Πηγές φθορίου:

    • φαγόπυρο
    • πράσινη σαλάτα
    • βραστές πατάτες
    • θαλάσσιο ψάρι,
    • φρέσκο ​​τσάι
    • ψωμί
    • βρώμη,
    • ξηρούς καρπούς,
    • πράσινα μπιζέλια
    • σέλινο,
    • αχλάδια
    • μανιτάρια,
    • συκώτι
    • σόγια,
    • γαρίδες.

    Πλούσια σε ασβέσματα τρόφιμα

    Το ασβέστιο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και τον οστικό ιστό. Πορτοκάλια, καρύδια, τεύτλα, κεράσια, σταφίδες, σταφίδες, κρέμα γάλακτος, μέλι, φρέσκα φρούτα, λαχανικά και καρύδια, ψάρια, σπόροι σόγιας και φασόλια, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και άλλα αποξηραμένα φρούτα, πορτοκάλια, κρεμμύδια, ανανά, ροδάκινα, φράουλες, το δέρμα όλων των λαχανικών και των φρούτων και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (ιδιαίτερα τυρί).

    Τροφή πλούσια σε σίδηρο

    η λειτουργία του σιδήρου είναι η παροχή οξυγόνου και η παροχή της διαδικασίας κορεσμού των κυττάρων με οξυγόνο. Είναι σημαντικό για την οδοντική ανάπτυξη στα παιδιά, την στοματική υγεία και την ανανέωση του ιστού των ούλων. Πηγές σιδήρου: αποξηραμένα βερίκοκα, χυμό δαμάσκηνου, ξηροί καρποί, σταφίδες, σπόροι ηλίανθου και κολοκύθας, μαύρο ψωμί, βρώσιμο σιτάρι, πίτουρο, ψωμί (χοντρό άλεσμα), συκώτι, βόειο κρέας, ψάρι, γλώσσα.

    Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β12

    Με τη βοήθεια αυτής της βιταμίνης διατηρείται μια καλή κατάσταση των ούλων και των δοντιών. Πηγές βιταμίνης Β12: βόειο κρέας, γλώσσα, χοιρινό, αυγά, συκώτι, γάλα, ξηροί καρποί, μύδια, τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα, μπιζέλια, ψάρια, φακές, φασόλια.

    Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β6

    Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στη διατήρηση της λειτουργίας και της δομής των οστών, των ούλων, των δοντιών. Πηγές βιταμίνης Β6: πατάτες, μπανάνες, φουντούκια και καρύδια, ηλιόσποροι και φιστίκια, ψάρια, κοτόπουλο, φαγόπυρο, αλεύρι από ακατέργαστα σιτηρά, πίτουρο.

    Τροφές άφθονες σε βιταμίνη C

    Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε μήλα και λεμόνια. Διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες. Το μειονέκτημα της βιταμίνης C είναι το γνωστό σκορβούτο, στο οποίο τα δόντια πέφτουν έξω και τα ούλα αιμορραγούν. Πηγές βιταμίνης C: λάχανο, μήλα, εσπεριδοειδή, άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα.

    Πλούσια σε βιταμίνη Ε τρόφιμα

    Συγκεκριμένα, είναι χρήσιμο για τα ούλα, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και είναι απαραίτητο για αναγέννηση ιστών. Πηγή βιταμίνης Ε: μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο - βαμβάκι, ηλίανθος, σόγια, καλαμπόκι, φυστίκι, θαλάσσιο κουτάβι, καθώς και όσπρια και λάχανα, ντομάτες, λάχανο, σπανάκι, μπιζέλια, μαρούλι, σπόροι.

    Πλούσια σε βιταμίνη Α τρόφιμα

    Χρειάζεται για σωστή ανάπτυξη, μορφές και υποστηρίζει τις λειτουργίες και τις δομές του δέρματος, των οστών και των δοντιών. Πηγές βιταμίνης Α: λάχανο, χόρτα, ντομάτες, βερίκοκα, πράσινα μπιζέλια, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, μαϊντανός, καρότα, γογγύλια, ραπάνια, κοράνιο, άνηθο, λάχανο, κρεμμύδια κλπ.

    Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D

    Είναι απαραίτητο για την κανονική απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα μας. Συμμετέχει επίσης στη ρύθμιση του μεταβολισμού ασβεστίου-φωσφόρου. Πηγές βιταμίνης D: βούτυρο, ρέγγα, ήπαρ, τόνος, σκουμπρί, κρόκος αυγού, σκουμπρί.

    Γενικές συστάσεις:

    1. Τακτικά γεύματα και σωστή ρουτίνα. Είναι καλύτερο να τρώτε φαγητό σε μικρές μερίδες (5-6 φορές την ημέρα), ένα τέτοιο πρόγραμμα γευμάτων θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το «σνακ». Τα επιβλαβή τρόφιμα καταναλώνονται συχνότερα ακριβώς εγκαίρως για σνακ. Η μακροχρόνια μάσηση προκαλεί την ανάπτυξη της τερηδόνας και προάγει την ανάπτυξη μικροβίων.

    Το σμάλτο μπορεί να ανανεωθεί μόνο στα διαστήματα μεταξύ της κατανάλωσης τροφής.

  • Αποφεύγετε πολύ ζεστό ή κρύο φαγητό. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, υπάρχει επίσης μια επιβλαβής απότομη πτώση της θερμοκρασίας - σχηματίζονται μικροκόκκοι στο σμάλτο από αυτό.
  • Παραίτηση υπερβολικά στερεού φαγητού. Η διάσπαση των στερεών τροφών μπορεί να προκαλέσει ρωγμές στα δόντια.

  • Εντατική και λεπτομερής μάσηση των τροφίμων. Τα τρόφιμα που πρέπει να μασήσουν καλά διατηρούν τα ούλα και τους συνδέσμους σε υγιή κατάσταση, τα οποία σταθεροποιούν τα δόντια τους και ενεργοποιούν επίσης την κανονική παροχή αίματος.
  • Παραίτηση από μια αυστηρή δίαιτα. Η δίαιτα μπορεί να έχει κακή επίδραση στα διάφορα όργανα της στοματικής κοιλότητας: τα χείλη και τη γλώσσα, τα ούλα, τα δόντια.

    Η δίαιτα μπορεί επίσης να μειώσει την έκκριση του σάλιου. Η ισορροπημένη διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική. Τεμάχια για τη διατήρηση της υγείας. Για να μην βλάψετε τα δόντια σας με χυμούς ή σόδα, θα πρέπει να τα πιείτε χρησιμοποιώντας ένα άχυρο.

    Δεν είναι απαραίτητο να μειώσετε σημαντικά τον αριθμό των φρούτων, των χυμών και των γιαούρτων, απλά δεν χρειάζεται να τα απολαύσετε, είναι καλύτερο να μασήσετε σύντομα, αφού συνιστάται να κάνετε βουτήματα στα δόντια σας.

    Να είστε υγιείς και να φροντίζετε τα δόντια σας.

    Χρήσιμα προϊόντα για τα δόντια - το κλειδί για ένα υγιές και όμορφο χαμόγελο

    Η ομορφιά των δοντιών επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση ενός ατόμου.

    Η σωστή διατροφή - αυτός είναι ένας από τους κύριους τρόπους για να πάρετε ένα θεαματικό χαμόγελο.

    Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να τρώτε φρέσκα τρόφιμα, αντίθετα, όλες οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για τα υγιή δόντια περιέχουν νόστιμα προϊόντα.

    Απαιτούμενα στοιχεία

    Μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες. Το ασβέστιο, ο φώσφορος, το φθόριο, το κάλιο, το ιώδιο είναι χρήσιμα ιχνοστοιχεία και τα Β, C, D, E, PP και Κ είναι βιταμίνες, όχι μόνο έχουν θετική επίδραση στην οδοντική υγεία αλλά και στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού.

    Ασβέστιο

    Το κύριο δομικό υλικό του οδοντικού ιστού είναι το ασβέστιο. Όταν είναι ανεπαρκείς, αρχίζουν να διασπώνται και αυξάνεται η πιθανότητα ανάπτυξης ασθένειας των ούλων.

    Το ασβέστιο είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του σκληρού ιστού και της αποκατάστασης του σμάλτου. Η μέση ημερήσια δόση για έναν ενήλικα είναι 800 mg, ενώ για τους ηλικιωμένους, τις έγκυες γυναίκες και τα παιδιά - 1200-1600 mg.

    Εξοικονόμηση ασβεστίου βοηθά

    • Πάστα φθορίου και ασβεστίου.
    • περιορισμένη κατανάλωση γλυκών.
    • επισκέπτονται τον οδοντίατρο για πρόληψη.

    Το ασβέστιο λαμβάνεται μαζί με υγιεινά τρόφιμα. Εάν το σμάλτο είναι αξιοσημείωτα αδύναμο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών ή προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το ιχνοστοιχείο.

    Προϊόντα: τυρί, τυρί cottage, γάλα, λάχανο, φασόλια, αυγό, σαρδέλα, μαύρο ψωμί, γαρίδες, σουσάμι, αμύγδαλα, ημερομηνίες, σταφίδες, πορτοκάλι.

    Το φθόριο εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα μαζί με το νερό, τα τρόφιμα και τον αέρα. Στα δόντια, συσσωρεύεται έντονα κατά τη διάρκεια της έκρηξης και μετά από αυτήν κατά τη διάρκεια του έτους. Με τον καιρό, η συγκέντρωση του φθορίου μειώνεται.

    Το ιχνοστοιχείο έχει τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

    • Προστατεύει από τη διείσδυση οξέων.
    • βοηθά στην ενίσχυση του κρυσταλλικού πλέγματος σμάλτου.
    • δημιουργεί μια απωστική δομή, εξαλείφοντας την προσκόλληση μικροοργανισμών.
    • ομαλοποιεί την μικροχλωρίδα στο στόμα.

    Το φθόριο είναι ένα ιχνοστοιχείο που αποτρέπει την εμφάνιση τερηδόνας. Η πιο αποτελεσματική είναι η λήψη φαρμάκων που περιέχουν φθόριο κατά την περίοδο σχηματισμού και ανάπτυξης στοιχείων των γνάθου στα παιδιά από 2 έως 15 ετών. Η μέγιστη δόση φθορίου ανά ημέρα για έναν ενήλικα είναι 10 mg.

    Προϊόντα: τσάι, σκουμπρί, τόνος, μεταλλικό νερό, μερλούκιο, μύδι, μπακαλιάρος, καρύδια, σαυρίδι, αρνί, χοιρινό, πουλερικά, φαγόπυρο.

    Φώσφορος

    Ο φωσφόρος χρησιμεύει ως συνδετικό στοιχείο μεταξύ των σωματιδίων ασβεστίου και συμβάλλει στην ορθή κατανομή τους. Με αυτό, το σμάλτο γίνεται ισχυρό και ανθεκτικό.

    Ανά ημέρα επιτρέπεται η χρήση όχι περισσότερο από 1500-1800 mg φωσφόρου. Είναι καλύτερα να απορροφάται με μια ισορροπημένη διατροφή και σωστή πρόσληψη σε σχέση με το ασβέστιο.

    Προϊόντα: τυρί, φασόλια, πλιγούρι βρώμης, βόειο κρέας, τυρί cottage, κοτόπουλο, γάδο, ρέγγα, πέρκα, φαγόπυρο, σκουμπρί, βόειο κρέας, χοιρινό, αυγό, ρύζι, πατάτες.

    Σίδερο

    Με την έλλειψη σιδήρου στο σώμα αποτυγχάνει στο σύστημα παροχής αίματος. Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της περιοδοντικής νόσου. Η απαιτούμενη ποσότητα ουσίας ανά ημέρα είναι 10-18 mg.

    Προϊόντα: συκώτι χοιρινού κρέατος, φασόλια, κρόκος αυγού, βερίκοκο, λάχανο, μανιτάρια, μπιζέλια, ξηροί καρποί, σπανάκι, μήλα.

    Βιταμίνη C

    Η βιταμίνη C ενισχύει τα ούλα και τους συνδέσμους του δοντιού με οστικό ιστό. Δεν είναι σε θέση να συσσωρεύεται στο σώμα, έτσι ώστε η ημερήσια δόση βιταμίνης - 90 mg.

    Με την ανεπάρκεια του, τα ούλα αρχίζουν να αιμορραγούν, εμφανίζονται πληγές στο στόμα και υπάρχει κίνδυνος σκορβούτου. Η βιταμίνη C ενισχύει την ανοσία και προστατεύει τη στοματική κοιλότητα από τη διείσδυση λοιμώξεων.

    Προϊόντα: άγριο τριαντάφυλλο, κόλιανδρο, πιπέρι τσίλι, καραβίδα, φραγκοστάφυλο, βουλγαρικό πιπέρι, άνηθο, ακτινίδιο, μπρόκολο, ζιζανιοκτόνο, κουνουπίδι, πορτοκάλι.

    Βιταμίνη D

    Η βιταμίνη D συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη των οστικών οργάνων. Μια επαρκής ποσότητα του στοιχείου διατηρεί την ακεραιότητα των κυψελιδικών ιστών που συγκρατούν τα δόντια στη θέση τους. Περίπου 5 mg ημερησίως είναι αρκετές για την υγεία του στόματος.

    Προϊόντα: κόκκινο λίπος, καπνιστό χέλι, ηλιέλαιο, σολομός, ρέγγα, σολομός καλαμποκιού, συκώτι βοδινού, χοιρίδια, χοιρινό ήπαρ, αυγό.

    Χαρακτηριστικά ισχύος

    Η γνώση των χαρακτηριστικών κάθε προϊόντος θα βοηθήσει στη χρήση του για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων. Ορισμένα πιάτα μπορεί να έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μερικά συμβάλλουν στη λεύκανση.

    Γαλακτοκομικά προϊόντα

    Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολύ ασβέστιο και φώσφορο. Ενισχύουν το σμάλτο και αποτελούν εμπόδιο για τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Τα περισσότερα ασβέστιο στο φυσικό γιαούρτι και το βουτυρόγαλα.

    Η ένταξη της ryazhenka και της κεφίρ στην καθημερινή διατροφή παρέχει το σώμα με βιταμίνες Α και D, το οποίο γίνεται προληπτικό μέτρο κατά της φλεγμονής των ιστών. Το τυρί Cottage έχει ένα ιδιαίτερο πλεονέκτημα για τις εγκύους να προστατεύουν από την τερηδόνα.

    Σκληρό τυρί

    Το τυρί είναι ένα αποτελεσματικό προϊόν για την πρόληψη της τερηδόνας. Αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν προστατεύει τα ούλα από φλεγμονή.

    Αυξάνει κατά 60% την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο σμάλτο και αυξάνει τη σιελόρροια, γεγονός που δημιουργεί καταστροφικό επίπεδο pH για τα παθογόνα της τερηδόνας στην στοματική κοιλότητα.

    Όταν τρώει τυρί, σχηματίζεται ένα προστατευτικό φιλμ στο σμάλτο, αποτρέποντας τα επιβλαβή βακτήρια. Μόνο 60 γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν το ήμισυ της ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου.

    Θαλασσινά

    Τα θαλασσινά θεωρούνται μια ολόκληρη αποθήκη χρήσιμων στοιχείων για υγιή δόντια. Περιέχουν πολύ ασβέστιο, φθόριο, φώσφορο και την περιβόητη βιταμίνη D.

    Χάρη στα θαλασσινά, η κατάσταση των ούλων βελτιώνεται, εμφανίζεται ο σωστός σχηματισμός οστικών οργάνων και αυξάνεται η αντίσταση στις λοιμώξεις. Ένας μεγάλος αριθμός εύκολα εύπεπτων στοιχείων που βρέθηκαν στη γαρίδα. Η μέτρια κατανάλωση του προϊόντος βοηθά στην προστασία του σμάλτου από την πλάκα και ενισχύει τα ούλα.

    Τα ψάρια αποτιμώνται για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ασβέστιο, φθόριο και σελήνιο. Ιδιαίτερα οφέλη είναι τα θαλάσσια είδη, στα οποία υπάρχει επαρκής ποσότητα ιωδίου. Τρώγοντας τρόφιμα με αυτό το ιχνοστοιχείο είναι μια καλή πρόληψη της τερηδόνας.

    Ο σολομός απορροφάται καλύτερα από το σώμα. Η χρήση ροζ σολομού εγγυάται την πρόσληψη ολόκληρου του συνόλου χρήσιμων ιχνοστοιχείων - βιταμίνες Α, Ε και ολόκληρη η ομάδα Β, φθόριο, κάλιο, νάτριο και ψευδάργυρο.

    Σκληρά λαχανικά, φρούτα

    Ιδιαίτερα ευεργετικά είναι ακριβώς τα στερεά είδη λαχανικών και φρούτων. Τα μήλα ενισχύουν τη σιελόρροια και καθαρίζουν το προστατευτικό στρώμα της πλάκας. Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη F, χρήσιμα για την ενίσχυση του σμάλτου και μεταλλικά στοιχεία για την καταστροφή των βακτηρίων.

    Ο χυμός αγγουριού είναι αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της περιοδοντικής νόσου. Το μάσημα αυτού του λαχανικού είναι ένα χρήσιμο μασάζ για την κυκλοφορία του αίματος των ούλων.

    Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και περιέχει ένα σπάνιο ένζυμο, βρομελίνη, το οποίο καταπολεμά αποτελεσματικά τους επιβλαβείς μικροοργανισμούς και καθαρίζει το σμάλτο από την πλάκα.

    Αυτά τα προϊόντα περιέχουν 12 βασικές βιταμίνες και σχεδόν όλα τα χρήσιμα μικροστοιχεία. Η βιταμίνη D που περιέχεται στον κρόκο χρησιμεύει ως πηγή φωσφόρου, η οποία αποτρέπει την καταστροφή του σμάλτου.

    Το κέλυφος είναι πλούσιο σε ασβέστιο - το κύριο συστατικό των οστών. Το ασβέστιο απορροφάται από αυτό καλύτερα από ότι από τις ιατρικές συσκευές.

    Και τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών είναι εξίσου ωφέλιμα.

    Σουσάμι

    Το σουσάμι είναι πλούσιο σε ασβέστιο. Οι σπόροι τσίχλας έχουν λειαντική επίδραση στο προστατευτικό στρώμα, καθαρίζοντάς το από την πλάκα. Μια κουταλιά σούπας σουσάμι περιέχει μέχρι και 85 mg ασβεστίου.

    Για προληπτικούς σκοπούς, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε καθαρή μορφή ή να προστεθεί σε σαλάτες ή άλλα πιάτα λαχανικών.

    Πράσινο

    Σε όλα τα μέρη του σέλινου περιέχει πολύ ασβέστιο, και τα ευεργετικά στοιχεία των στελεχών του έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Το μάσημα των φρέσκων βοτάνων αυτού του τύπου χόρτου είναι συγκρίσιμο με τις διαδικασίες υγιεινής. Ο μαϊντανός και η μέντα έχουν αιθέρια έλαια που αναζωογονούν την αναπνοή.

    Μπαχαρικά και καρυκεύματα

    Η κανέλα έχει μια ισχυρή αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη και θεραπευτική ιδιότητα. Επιδρά απαλά στο σμάλτο χωρίς να βλάπτει τα λεπτά υφάσματα.

    Το μοσχοκάρυδο ενσωματώνει την ευγενόλη, η οποία εξαλείφει τη δυσάρεστη οσμή και προστατεύει το σμάλτο από την πλάκα. Το Sage θεραπεύει αποτελεσματικά τις πληγές στη βλεννογόνο και καταπολεμά την τερηδόνα.

    Το μέλι - μια πηγή ενέργειας και ενισχύει τα στοιχεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και εκπροσώπους της ομάδας Β. Το μέλι έχει αντιβακτηριδιακό και τονωτικό αποτέλεσμα.

    Το τσίκι με κηρήθρα καθαρίζει καλά και χρησιμεύει ως απολύμανση για τη στοματική κοιλότητα. Για τη θεραπεία της περιοδοντικής νόσου και της τερηδόνας με πρόπολη.

    Στα προϊόντα μελισσών βρέθηκαν περίπου 100 χρήσιμα στοιχεία για την οδοντική υγεία.

    Τα καρύδια

    Στους ξηρούς καρπούς, πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες, αμινοξέα, φώσφορος, σίδηρος και ασβέστιο. Τα ινίδια και το φολικό οξύ αυξάνουν τη δύναμη του σμάλτου.

    Τα κουκουνάκια συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση του οστικού ιστού. Τα κάσιους περιέχουν ουσίες που αποτρέπουν την τερηδόνα. Το αμυγδαλέλαιο έχει καλές αντισηπτικές και αναλγητικές ιδιότητες.

    Πικρή σοκολάτα

    Η σύνθεση της πικρής σοκολάτας περιλαμβάνει ουσίες από το φλοιό των κόκκων κακάο που εμποδίζουν τον σχηματισμό πλάκας. Εξουδετερώνουν την επίδραση της ζάχαρης στο σμάλτο.

    Ένα από τα στοιχεία είναι η θεοβρωμίνη, οι οδοντίατροι σχεδιάζουν να προσθέσουν στο στόμα. Μπορεί να υποκαταστήσει το φθόριο, επειδή δεν μπορεί να καταπιεί.

    Ποτά

    Το νερό και το πράσινο τσάι έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών, σε αντίθεση με τα γλυκά ανθρακούχα ποτά. Η έλλειψη ρευστού μειώνει την ένταση των σιελόρροια που προκαλεί αυξημένη πολλαπλασιασμό επιβλαβών βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα.

    Το κανονικό νερό περιέχει φθόριο, το οποίο ενισχύει το σμάλτο. Όταν πίνετε, η στοματική κοιλότητα καθαρίζεται από πλάκα και επιβλαβή οξέα. Το μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικό, κατεχίνη, το οποίο έχει θετική επίδραση στην οδοντική υγεία.

    Citrus

    Lime, λεμόνι, γκρέιπφρουτ και πορτοκάλι - Μια αξιόπιστη πηγές βιταμίνης C. Εκτός από αυτό, τα εσπεριδοειδή περιέχουν κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο, μαγνήσιο και μια ποικιλία άλλων βιταμινών.

    Η καθημερινή χρήση του γκρέιπφρουτ μειώνει τον κίνδυνο της νόσου των ούλων και των φλεγμονωδών διεργασιών στην στοματική κοιλότητα.

    Το πορτοκάλι περιέχει την περισσότερη βιταμίνη C σε όλα τα εσπεριδοειδή. Χάρη σε αυτόν, το απαραίτητο επίπεδο κολλαγόνου διατηρείται στα ούλα. Το ασβέστιο περιέχει πολύ φωσφόρο και ασβέστιο, πράγμα που αυξάνει την αντοχή στα βακτήρια και την τερηδόνα.

    Λαϊκές συνταγές

    Για να διατηρήσετε την υγεία των στοιχείων της οδοντοστοιχίας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από λαϊκές θεραπείες. Η χρήση ειδικών μειγμάτων είναι κατάλληλη κατά τη διάρκεια της εντατικής βελτίωσης της στοματικής κοιλότητας:

    1. Πρόπολη και καλαμών. 2-3 σταγόνες καλαμών και πρόπολης προστίθενται σε ένα ποτήρι νερό. Το προετοιμασμένο διάλυμα δεν μπορεί να αποθηκευτεί, πρέπει να αρχίσετε να ξεπλένετε αμέσως. Η διαδικασία αυτή ενισχύει το σμάλτο και μειώνει τη φλεγμονή των ούλων.
    2. Αυγό. Χρησιμοποιείται για τον εμπλουτισμό του σώματος με ασβέστιο. Πρέπει να βράσει σε νερό για αρκετά λεπτά πριν από το μαγείρεμα για να απαλλαγούμε από τα βακτηρίδια.

    Στη συνέχεια, η μεμβράνη αφαιρείται στην εσωτερική πλευρά του αυγού και το κέλυφος σκόνης αλέθονται σε ένα μύλο του καφέ ή με ένα γουδί. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο σε τρόφιμα ή για την παρασκευή μιας λευκαντικής σύνθεσης.

    Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την εξάλειψη του κίτρινου χρώματος. Το μείγμα παρασκευάζεται απλά - η οδοντόπαστα αναμιγνύεται με σκόνη αυγού.

  • Δάσος φλοιός. Η σύνθεση του φλοιού της βελανιδιάς και της φιάλης έχει ενισχυτική επίδραση στα ούλα. Πάρτε τεμαχισμένο φλοιό βελανιδιάς και αποξηραμένα άνθη φλαμουριάς στο ποσό των 1: 1 και χύθηκε τρία μέρη βραστό νερό. Το μίγμα εγχύεται επί μία ώρα και ξεπλένεται.
  • Μέλι Cud. Η σύνθεση πολλαπλών συστατικών συμβάλλει στην ενίσχυση των ούλων, των δοντιών και ολόκληρης της συσκευής γνάθου. Το υδατόλουτρο λιώνει 200 ​​γραμμάρια κηρού μελισσών.

    Μετά το σχηματισμό ενός υγρού συνεκτικότητας προστίθενται 100 γραμμάρια μέλι, 20 σταγόνες χυμό λεμονιού και 6 σταγόνες έλαιο μέντας.

    Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται καλά και ψύχονται. Οι μπάλες χυτεύονται από την προκύπτουσα μάζα. Μασούν 3 φορές την ημέρα.

    Το βίντεο παρέχει πληροφορίες για τα έξι πιο σημαντικά προϊόντα για την οδοντιατρική υγεία.

    Κριτικές

    Κάθε άτομο έχει τις δικές του μεθόδους για την οδοντική υγεία. Ίσως έχετε τον δικό σας τρόπο να ενισχύσετε το σμάλτο και να ανακουφίσετε την φλεγμονή των ούλων;

    http://plantsnhealth.ru/kak-uluchshit-sostoyanie-zubov-poleznaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

    Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα