Κύριος Λαχανικά

"Βούρτσα", είναι "Whisk" - ένα συνηθισμένο θαύμα, ή 2 κιλά σε 2 ημέρες;!

Ας δούμε έναν από τους αποτελεσματικούς τρόπους της σειράς "Ημέρες νηστείας". Σαλάτα "Βούρτσα" για καθαρισμό του εντέρου και απώλεια βάρους για 2 ημέρες χωρίς δίαιτα - ένας μύθος ή μια πραγματικότητα;

Ποιος πρέπει να καταφύγει σε αυτή τη μέθοδο; Ποιος είναι επιβλαβής για τη χρήση του "Whisk"; Οι λόγοι για την αποτελεσματικότητα, την προσωπική εμπειρία και την ανατροφοδότηση από άτομα που έχουν δοκιμάσει την σαλάτα στην πράξη είναι όλες απαντήσεις σε ένα άρθρο.

Κάντε κλικ στο στοιχείο αριθ. 3 - όλες οι συνταγές και οι πρακτικές συμβουλές.

Top-15 ημέρες νηστείας, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος, των λαχανικών, των πρωτεϊνών, του cottage cheese και ενός μεικτού μενού.

Γρήγορη πλοήγηση στο άρθρο:

Γιατί και γιατί το "Whisk" είναι αποτελεσματικό

Η κλασική σαλάτα περιλαμβάνει τα τεύτλα, το λάχανο, τα καρότα. Όλα τα λαχανικά είναι ωμά. Η αναλογία ποικίλλει από ίσες ποσότητες κάθε συστατικού σε μια έμφαση στα τεύτλα ή το λάχανο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε μια συνταγή τριών ευχών:

  1. Ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους.
  2. Ρυθμίστε γρήγορα το έργο του εντέρου?
  3. Τόνωση και καθαρισμός του σώματος, για παράδειγμα, μετά από βαριές γιορτές διακοπών.

Τέλεια σύνθεση για αδυνάτισμα

Η σαλάτα αντιμετωπίζει καλά το κύριο τρίο των εργασιών λόγω της ευεργετικής σύνθεσής της.

Τα ακατέργαστα τεύτλα είναι ένας εξαιρετικός προμηθευτής φυλλικού οξέος, βιταμινών Β και βεταϊνης, που είναι ένας δότης μεθυλίου.

Μαζί με τη χολίνη, η οποία είναι επίσης σε παντζάρι, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης και της προστασίας από τον καρκίνο. Μπορείτε να πάρετε betargin (όχι ένα φτηνό φάρμακο από το φαρμακείο), αλλά μπορείτε να φάτε τα ακατέργαστα τεύτλα. Το αποτέλεσμα είναι μία - αποτροπή της ανάπτυξης αθηροσκληρωτικών πλακών.

Επιπλέον, τα τεύτλα είναι μια αντιοξειδωτική βιταμίνη C, μαγγάνιο, μαγνήσιο, χαλκό, κάλιο, σίδηρο.

Το λευκό λάχανο είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών C, K, φολικού οξέος και καλίου.

Τα καρότα είναι κατά κύριο λόγο ένας μέγα προμηθευτής βήτα-καροτίνης ή προβιταμίνης Α, για την υγεία της ανοσίας, του δέρματος και της όρασης. Η ομορφιά της είναι ότι μια τυχαία υπερβολική δόση δεν οδηγεί σε επικίνδυνες συνέπειες. Η ουσία μπορεί να εναποτεθεί κάτω από το δέρμα, αλλά απομακρύνεται από το σώμα χωρίς προβλήματα.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες κάνει το "Brush" ένα ισχυρό εργαλείο για την ενεργοποίηση της περισταλτικότητας και της απορρόφησης των τοξινών από τον εντερικό σωλήνα. Εντούτοις, αυτό το τρίξιμο από το εσωτερικό, το οποίο τονώνει τα έντερα.

Επίσης, οι ίνες μπορούν να μειώσουν την αίσθηση της πείνας λόγω της πληρότητας του στομάχου. Ταυτόχρονα, το "Brush" είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αυτό δημιουργεί ένα έλλειμμα θερμίδων χωρίς μακροχρόνιες δίαιτες - πάντα μια ημέρα νηστείας σε απλά και οικεία τρόφιμα.

Η σαλάτα προάγει μέτρια αλκαλοποίηση του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος και απορροφάται καλά - λόγω της ακατέργαστης συνταγής. Αυτό το όφελος για την υγεία είναι συνυφασμένο με την ωμή τροφή και τον veganism. Βραστά τρόφιμα = ένα ξινό περιβάλλον που ανοίγει το δρόμο για τις ασθένειες. Και ελαφρώς αλκαλικό, αντίθετα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει την ανάπτυξη παθολογιών.

Μερικοί προπαγανδιστές από το νερό του νερού συμβουλεύουν το φαγητό χωρίς λάδι και αλάτι. Τόσο συχνά, λέει η Έλενα Μαλίσεβα, επιτρέποντας μόνο ένα μικρό χυμό λεμονιού ως σάλτσα.

1-2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο δεν θα βλάψουν κανέναν, και η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και το choleretic αποτέλεσμα θα αυξηθεί.

Τι άλλο δίνει μια συνταγή για την υγεία

Μια σύντομη λίστα των πλεονεκτημάτων της σαλάτας "Βούρτσες":

  • Καθαρισμός του παχέος εντέρου, συμπεριλαμβανομένης της μετά την υπερκατανάλωση των διακοπών.
  • Η απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από τους ιστούς.
  • Προβιοτική δράση για την αναπαραγωγή της ευεργετικής μικροχλωρίδας.
  • Τόνωση και αναζωογόνηση του σώματος από το εσωτερικό.
  • Καθαρή απώλεια βάρους σε 2 ημέρες.

Για να παγιωθεί το αποτέλεσμα, θα πρέπει να τρώτε σωστά μετά την εκφόρτωση, χωρίς να υπερβείτε το θερμιδικό περιεχόμενο του επιτευχθέντος βάρους. Και, φυσικά, κινούνται περισσότερο!

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο

Αυτό το μείγμα λαχανικών είναι επιβλαβές για όλους τους ανθρώπους για τους οποίους μια αιχμηρή ενεργοποίηση της εντερικής περισταλτικής είναι επικίνδυνη.

  • Οι έγκυες γυναίκες ανά πάσα στιγμή. Η αυξημένη κινητικότητα στην κάτω γαστρεντερική οδό μπορεί να προκαλέσει μη φυσιολογικό τόνο της μήτρας. Η εγκυμοσύνη δεν είναι η στιγμή να χάσουμε βάρος, κατά τη γνώμη μας.
  • Οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις ασθένειες του στομάχου και των εντέρων - από γαστρίτιδα έως κολίτιδα, καθώς και λοιμώξεις με διάρροια.
  • Άτομα μετά από χειρουργική επέμβαση στο πεπτικό σύστημα και στα νεφρά.

Μιλώντας για τα νεφρά. Η σαλάτα δεν συνιστάται σε κανένα στάδιο ουρολιθίασης. Τις περισσότερες φορές πέτρες άμμου και νεφρών έχουν οξαλική φύση και τα τεύτλα είναι πλούσια σε οξαλικά άλατα.

Να είστε προσεκτικοί με τους διαβητικούς που χρειάζονται το "Βούρτσα". Στο στάδιο της αποζημίωσης, η διατροφή τους πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Όταν επιτευχθεί σταθερό επίπεδο γλυκόζης, η δίαιτα επεκτείνεται - υπό έλεγχο με ένα γλυκόμετρο. Τις περισσότερες φορές - λόγω των σακχάρων που αποτελούν το λαχανικό ρίζας - Burak δεν θα είναι σε θέση να γίνει κανονικός προσκεκλημένος στο μενού διαβητικών.

Επιλογές σαλάτας για τις ημέρες νηστείας

Πρώτα για τα κλασικά - είναι τεύτλα, λάχανο, καρότα: 300 γραμμάρια από κάθε λαχανικό.

Διαχωρίστε τη σαλάτα σε 2-3 μερίδες για να τα φάτε ομοιόμορφα σε μια μέρα.

Καρυκεύματα: 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού + 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.

Τρεις σε ένα μεγάλο τρίφτη των ριζών λαχανικά, ψιλοκόψτε λάχανο.

Ρίχνουμε τα συστατικά με χυμό λεμονιού, ανακατεύουμε και γεμίζουμε σχολαστικά όλη την κοπή. Στο τέλος προσθέστε ελαιόλαδο.

Για να μην βλάψει την υγεία, μια ημέρα νηστείας με μείωση του θερμιδικού περιεχομένου θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 900-1200 θερμίδων.

Από εδώ είναι προφανές ότι 2 ημέρες στη σαλάτα "Brush" θα πρέπει να φάτε κάτι άλλο. Διαφορετικά, η οξεία δηλητηρίαση (αδυναμία, υπνηλία, ζάλη, ναυτία) δεν μπορεί να αποφευχθεί.

Ως αποτέλεσμα, το νερό σβήνει, ανησυχεί για σοβαρή αδυναμία, μετεωρισμός και άλλη κοιλιακή ταλαιπωρία και το πιο σημαντικό - μειώνεται η καύση λίπους. Αλλά το πιο δυσάρεστο - οι προϋποθέσεις για τη μελλοντική υπερκατανάλωση τροφής.

Πώς να χάσετε βάρος στο "Βούρτσα" χωρίς βλάβη στο σώμα

Έτσι, για την ομορφιά, την υγεία και ένα σταθερό αποτέλεσμα, είναι ευεργετικό να αυξηθεί το θερμιδικό περιεχόμενο σε 900-1200 kcal σε μια ημέρα νηστείας.

Πώς να το κάνετε αυτό; Υπάρχουν τρεις τρόποι.

1) Προσθέστε μια άλλη σαλάτα και κάποια πρωτεΐνη.

Αλλά τότε θα φάμε μια διπλή δόση διαιτητικών ινών, που μπορεί να δημιουργήσει μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση στο έντερο.

2) Προσθέστε νέα συστατικά στη σαλάτα ή αλλάξτε το ποσοστό.

Αυτό μπορεί να αυξήσει το θερμιδικό περιεχόμενο, να αυξήσει την ένταση και ελαφρώς να μαλακώσει τα αποτελέσματα του μαρούλι στα έντερα. Ποια θα μπορούσε να είναι η αντικατάσταση ενός από τα συστατικά ή η προσθήκη στη βασική σύνθεση;

  • Apple ή πορτοκαλί.
  • Ακατέργαστη κολοκύθα?
  • Sauerraut;
  • Κόκκινο λάχανο?
  • Ρίζα και μίσχος σέλινου.
  • Νωπά φυλλώδη πράσινα φύλλα.
  • Αγγούρια.
  • Βουλγαρικό πιπέρι.
  • Αποξηραμένα βερίκοκα και άλλα αποξηραμένα φρούτα.
  • Μούρα (νωπά ή κατεψυγμένα).
  • Τύπος μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά (2-3 κουταλιές της σούπας με κουτάλι).
  • Καρύδια.

3) Προσθέστε εύκολα εύπεπτα πρωτεϊνούχα προϊόντα στην ημέρα νηστείας στο "Whisk".

  • Η υπόλοιπη περιεκτικότητα σε θερμίδες (900-385 = 515) θα χωρέσει 100 γραμμάρια αυγών κοτόπουλου (αυτά είναι 2 μεσαίου μεγέθους αυγά) και 200 ​​γραμμάρια βραστό κρέας κοτόπουλου.
  • Ή 2 μεγάλα αυγά κοτόπουλου και 150 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας.
  • Ή 200 γραμμάρια βρασμένων γαρίδων και 170 γραμμάρια βραστό βόειο κρέας.

Ο υπολογισμός οποιωνδήποτε πρωτεϊνικών προϊόντων μπορεί να γίνει σε μια αριθμομηχανή θερμίδων στο Διαδίκτυο.

Προσωπική εμπειρία

Για τον εαυτό μας, καταλάβαμε το κύριο πράγμα. Κάνοντας ημέρες νηστείας στο "Βούρτσα":

  1. Φροντίστε να πίνετε 2 λίτρα καθαρού νερού μεταξύ των γευμάτων!
  2. Προσθέστε πρωτεΐνες τουλάχιστον στο κατώτατο όριο 900 kcal / ημέρα, κατά προτίμηση έως 1200.

Πρωτεΐνες για να διαλέξετε: βραστό αυγό, κοτόπουλο (χωρίς δέρμα), βόειο κρέας, γαρίδες, καλαμάρια, μέτρια λιπαρά ψάρια, τυρί cottage 1-5%.

Σε αυτή τη λειτουργία, παίρνουμε τα πάντα. Ο καθαρισμός των εντέρων χωρίς δυσάρεστα συμπτώματα, η δυνατότητα μετακίνησης κατά τη διάρκεια της ημέρας (περιήγηση με τα πόδια 40-60 λεπτά στη σειρά), είναι ευκολότερο να επιβιώσει η κετοξέωση και να μην πέσει σε πλεονάζουσες θερμίδες αμέσως μετά την εκφόρτωση.

Πραγματική ανατροφοδότηση σχετικά με τα αποτελέσματα μετά το "Βούρτσα"

Οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν όχι μόνο τη χαρά της απώλειας κιλών.

Τυπικές καταγγελίες: σχηματισμός αερίου, "στρίψιμο της κοιλιάς", "αίσθηση ότι τρώμε γρασίδι που αναποδογυρίζει", "το πρωί της δεύτερης μέρας ήμουν πολύ ζάλη", "μέχρι τα μέσα της 2ης ημέρας λιποθύμησα σχεδόν", "όχι Θα μπορούσα να κοιμηθώ από την πείνα ", δεν μπορούσα να ανταπεξέλθω στην όρεξη μου, αφού τελείωσα τις ημέρες νηστείας ".

Τις περισσότερες φορές, τέτοιες κριτικές προέρχονται από εκείνους τους ανθρώπους που εγκατέλειψαν πρωτεΐνες και 2-3 φορές αύξησαν τον όγκο του μαρούλι.

Στην κλασική συνταγή, όπου κάθε συστατικό είναι 300 γραμμάρια, παίρνουμε κάτω από το 100% της ημερήσιας ποσότητας ινών. Κάθε επόμενο 10 γραμμάρια διαιτητικών ινών θα είναι ένα φορτίο για το πεπτικό σύστημα, ειδικά εάν η προηγούμενη δίαιτα του ατόμου ήταν φτωχή σε φυτικές ίνες. Το έντερο θα επαναστατηθεί, χωρίς να αντιμετωπίσει την απότομη αλλαγή του καθεστώτος.

Αγαπημένη συνταγή και θετική εμπειρία

Παρά τις ανεπάρκειες που περιγράφηκαν παραπάνω, αυτή η σαλάτα ταιριάζει καλά στο σύστημα των ημερών νηστείας, τις οποίες χρησιμοποιούμε εάν είναι απαραίτητο.

Η συνταγή για "Βούρτσα" για την απώλεια βάρους, η οποία ήρθε σε μας, είναι διαφορετική από την κλασική. Περιέχει πράσινο μήλο, στέλεχος σέλινου και χόρτα. Κατά τη διάρκεια 1-2 ημερών νηστείας, προσθέτουμε πρωτεΐνες στα 1200 kcal την ημέρα.

Είναι λογικό το συνηθισμένο σιτηρέσιο της οικογένειάς μας να περιλαμβάνει σαλάτες με ακατέργαστα τεύτλα και ποικίλες περικοπές λάχανου. Ως εκ τούτου, η κανονική παροχή ινών είναι ένα κοινό πράγμα και το "Brush" μεταφέρεται εύκολα.

"Βούρτσα" με μήλο, σέλινο και χόρτα

Χρειαζόμαστε απλά προϊόντα.

  • 100 γραμμάρια τεύτλων, καρότα, λάχανο (ψιλοκομμένο σε τριμμένο "Berner")
  • 1 στέλεχος σέλινου (κομμένο σε κομμάτια πάχους 0,5 cm)
  • 2 κουταλιές της σούπας βότανα (ψιλοκομμένο άνηθο και μαϊντανός)
  • 1 πράσινο μήλο (καθαρίστε και κόψτε σε μικρά κομμάτια)
  • 1-2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
  • 1-2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο

Χέρι mnem τεύτλα, λάχανο και τα καρότα. Προσθέστε χόρτα, φέτες μήλου, ρίξτε σάλτσα (χυμό λεμονιού + βούτυρο), ανακατέψτε.

Την ημέρα νηστείας, μπορείτε να φάτε 2 τέτοιες σαλάτες, 1-2 αυγά κοτόπουλου και 1-2 μερίδες άπαχου κρέατος (100 γραμμάρια). Η μεταφορά της λειτουργίας είναι σχετικά εύκολη. Σίγουρα, όπως και όποιος αγαπά τα ωμά λαχανικά.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των αναθεωρήσεων μας σχετικά με τη σαλάτα "Brush" είναι σαφής: καθαρισμός του εντέρου για 2 ημέρες είναι εγγυημένη εάν πίνετε 2 λίτρα νερού. Και η απώλεια βάρους είναι δυνατή μέχρι 1,5 κιλά (νερό + λίπος + υπολείμματα τροφίμων). Το ερώτημα παραμένει, μπορούμε να ονομάσουμε αυτή τη μέθοδο "χωρίς δίαιτες"; Αντίθετα, όχι ναι. Μετά από όλα, ημέρες νηστείας με μειωμένες θερμίδες - αυτή είναι επίσης μια από τις δίαιτες, ειδικά αν τα χρησιμοποιείτε τακτικά.

Το μεγάλο πλεονέκτημα του μαρούλι Βούρτσα για την απώλεια βάρους είναι ότι δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε βάρος, αλλά θα καθαρίσει επίσης τα έντερά σας! Η μέθοδος δεν είναι μάταιη για την PR του Malyshev, είναι σκληρή, αλλά δίνει αποτελέσματα. Συμφωνώ ότι ο κύριος ρόλος είναι η εκφόρτωση. Μια εβδομάδα ή δύο σε αυτό δεν μπορεί να σταθεί εύκολα, και δεν αξίζει το κερί ovchinka. Για πολύ καιρό, είναι πολύ καλύτερο να έχετε κάποια protasovki χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή να στραφείτε στη σωστή διατροφή και να χάσετε βάρος χωρίς υψηλές ταχύτητες.

Πράγματι, μια μεγάλη επιλογή για χειμερινή σαλάτα. Η μόνη απόχρωση. Προσωπικά, δεν μπορώ να το χρησιμοποιήσω συχνά ως κοιλιακός ασθενής. Η γαστρίτιδα μου επιδεινώνεται από τα ωμά λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Και τόσο φθηνό, χρήσιμο και απλό.

Το πράγμα είναι ενδιαφέρον. Το πρόβλημα είναι ότι τώρα πολλοί έχουν εντερικά προβλήματα. Γενικά, είχα ένα έλκος 2 φορές σε 5 χρόνια και το πάγκρεας είναι σφηνωμένο από υπερφόρτωση ινών. Ναι, και μισώ απεργία πείνας για απώλεια βάρους. Αλλά η σαλάτα ενδιαφερόταν. Είναι δυνατόν να το χρησιμοποιήσετε λίγο; Όχι για απώλεια βάρους, αλλά για εύκολο καθαρισμό μερικές φορές σε μικρές δόσεις εκτός από τη συνήθη δίαιτα, χωρίς να τηρείτε το παραπάνω άκαμπτο πλαίσιο; Μετά από όλα, υπάρχουν τόσα πολλά χρήσιμα σε αυτό!

Γεια σας, Λάνα!
Οποιοδήποτε έλκος της ανώτερης γαστρεντερικής οδού είναι μια απόλυτη αντένδειξη για μια τέτοια σαλάτα. Παρομοίως, ελκώδης κολίτιδα και ασθένειες παρόμοιες με αυτήν.

Η σύνθεση είναι ελκυστική, αλλά είναι τρομακτικό να το δοκιμάσεις. Μου φαίνεται ότι η γαστρίτιδα είναι πλέον πλημμυρισμένη με σχεδόν όλους τους ανθρώπους. Είμαι μεταξύ τους. Οι πληροφορίες είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρουσες, ειδικά μετά από όλες τις διακοπές μου στο νότο. Έχω επίσης τα δικά μου λαχανικά, οι γονείς μου έρχονται από τον κήπο. Ίσως θα προσπαθήσω. Εάν αυτό - το στομάχι ενεργοποιεί αμέσως το κόκκινο φως με σπασμούς για τη θεραπεία;

Καλησπέρα! Δοκιμάζοντας σαλάτα "Whisk" για την απώλεια βάρους είναι δυνατή μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου της υγείας του γαστρεντερικού σωλήνα. Ούτε η γαστρίτιδα, ούτε η κολίτιδα ούτε η χολοκυστίτιδα - τίποτα δεν πρέπει να βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα.
Εξηγήσαμε λεπτομερώς την προσοχή. Πολλοί υγιείς άνθρωποι το χρειάζονται αν δεν υπάρχει αρκετή διαιτητική ίνα στο κανονικό τους μενού. Αυτό δεν είναι ένα "κόκκινο φως" με την έννοια "πάντα αδύνατο". Αυτή είναι μια σύγχυση της φυσιολογίας από τις δραματικά τροποποιημένες συνθήκες διατροφής. Οι τρώγοντες κρέατος, τα γλυκά δόντια, οι λάτρεις του καφέ που ζουν σε σάντουιτς, οι λάτρεις των μαγειρεμένων φαγητών, για τους οποίους τρώνε φρέσκο ​​μήλο είναι γεγονός, κλπ. Μπορεί να εμφανίσουν επώδυνη δυσπεψία, καθώς το σώμα δεν χρησιμοποιείται για την παραγωγή ινών σε κανονικές ποσότητες.
Αν ανήκετε σε μία από αυτές τις ομάδες, μπορείτε να δοκιμάσετε προτού δοκιμάσετε τη σαλάτα. Τρώτε το ως μέρος του γεύματος ή του δείπνου. Αλλά μειώστε όλα τα συστατικά τρεις φορές. Την ημέρα που δεν υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια και των δύο ριζών λαχανικών και λάχανο. Εάν δεν υπάρχει δυσφορία, αυξήστε σταδιακά την ένταση. Ταυτόχρονα, πιέστε τις θερμίδες με υδατάνθρακες από το "Brush". Πρόκειται για κουάκερ, πατάτες, όσπρια.
Όταν θα αντιμετωπίσετε εύκολα 1-2 σαλάτες την ημέρα (μόνο 180-200 γραμμάρια από κάθε λαχανικό), μπορείτε να δοκιμάσετε μια ημέρα νηστείας. Αλλά ακολουθήστε όλους τους κανόνες γι 'αυτό. Καλή τύχη!

Έχω μια σχέση με μια βούρτσα - φτηνή και θυμωμένη) Πρώτες εμπειρίες για να χάσει βάρος σε ένα ξενώνα, πριν από 20 χρόνια, όταν ήμουν φοιτητής. Βούρτσα και κεφίρ. Τότε και το φαγόπυρο. Δούλεψε πάντα. Δεν μου άρεσαν τα φρούτα, δεν είμαι σε θέση να λιμοκτονήσω, δεν υπήρχε καμιά κατανόηση σχετικά με την σωστή διατροφή ή τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Συνεπώς, οδήγησα την Πυατερόγχη μου εμπρός και πίσω. Εκεί - η σαλάτα βοήθησε. Επιστροφή - όχι το λάθος του)) Ήμουν ένας μεγάλος εραστής του ψωμιού και της ζύμης ήταν. Ακόμη, αναρωτιέμαι γιατί αποκοπεί από τα γλυκά και το ψήσιμο μετά την πρώτη εγκυμοσύνη. Δεν μπόρεσα να σπρώξω ένα μπισκότο Μαρία κατά τη διάρκεια του GW, όχι σαν ένα κέικ. Την τελευταία φορά έχασα βάρος αργά, έχοντας γεννήσει το δεύτερο γιο μου. Με μέτρηση θερμίδων, σε μικρό έλλειμμα, στα 7 κιλά. Το πινέλο στο μενού ήταν συχνά. Αυτή είναι πραγματικά η πιο προσιτή σαλάτα για καλό καθαρισμό του εντέρου.

Είμαι σε μια δίαιτα αυτή τη στιγμή. Τα πάντα είναι ασήμαντα θηλυκά: ένα φόρεμα δαντέλα για το νέο έτος)) Θέλω όχι μόνο να ανέβω, αλλά και να φανώ εκπληκτική "Μου αρέσει το Brush" ως εξαιρετικό καθαριστικό και καλή πηγή βιταμινών. Ιδέες της διαφορετικότητας στη σύνθεση όπως! Είναι υπέροχο όταν μπορείτε γρήγορα να αλλάξετε το ρεπερτόριο, μονόδετες, δεν θα μπορούσα να το αντέξω ποτέ. Boring)) Ελπίζω ότι η σαλάτα θα με βοηθήσει, όπως συνέβη. Απόψε βάλτε το ραπανάκι καρπούζι σε αυτό. Έχει πράσινο δέρμα, ροζ μέσα. Το αγαπημένο μου λαχανικό αυτή τη σεζόν. Την αγόρασα κατά λάθος στην αγορά και δεν μπορώ να σκίσω τον εαυτό μου μακριά, προσθέτω παντού.

Ω, θα κρατήσω αυτή τη σελίδα σελιδοδείκτη για τον εαυτό μου. Μετά τις διακοπές του Νέου Έτους και όλες αυτές τις γιορτές, συγκεντρώνω πάντα λίγα επιπλέον κιλά. Και τότε θα καθαρίσω την σκούπα))) Νομίζω ότι είναι πιο χρήσιμο από ό, τι κάθεται στο κεφίρ, όπως συνήθως. Και η χροιά, σίγουρα, θα βελτιωθεί.

Καλή τύχη! Και μην αρνηθείτε την ελευθερία επιλογής στις ημέρες νηστείας. Εάν προσθέσετε στη σαλάτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνη και γαλακτοκομικό ποτό με "ζωντανά βακτήρια" (σπιτικά, ή τουλάχιστον Activia χωρίς ζάχαρη), το αποτέλεσμα θα ευχαριστηθεί τόσο στη μέση όσο και στην επιδερμίδα. Βελτιώστε τη σύνθεση της βούρτσας με πρόσθετα, όπου υπάρχουν πολλές βιταμίνες C και Α. Για παράδειγμα, μερικά μανταρίνια, ακτινίδιο, μικρό sharon (αυτός είναι τύπος λωτός), κόκκινο βουλγαρικό πιπέρι. Με την ευκαιρία, για όλα τα προϊόντα μπορείτε να διαβάσετε σχόλια στο site. Τους αγαπάμε, τους χρησιμοποιούμε όλο το χρόνο, ειδικά το χειμώνα. Και μην ξεχνάτε το υγιές λάδι, με προσοχή στο ποσό, αλλά είναι απαραίτητο. Διαφορετικά, οι βιταμίνες απορροφώνται ελάχιστα.

Με την ευκαιρία, μην ανησυχείτε για τις διακυμάνσεις του βάρους για τις διακοπές. Φυσικά, γνωρίζουμε τους καταπληκτικούς ανθρώπους που δεν οδηγούν μερικά κιλά εμπρός και πίσω, παραμένοντας στα status quo για χρόνια. Αλλά οι ίδιοι μόλις πλησιάζουν σε ένα τέτοιο Zen. Πολύ δελεαστικά τραπέζια μας περιμένουν για το νέο έτος.

Κάνω επίσης μια υπέροχη βούρτσα, αλλά σε διαφορετικό ποσοστό με την προσθήκη ραπανάκι Margilan (πράσινο).

- Τεύτλα (κύλινδρος, είναι πιο νόστιμα) 1 τεμάχιο
- Καρότα 5-6 μεσαία κομμάτια
- Πράσινο ραπανάκι 2 μικρά πράγματα
- Αλάτι και ζάχαρη (αν θέλετε) - 1-2 τσιμπιδάκια, θα είναι περισσότερο χυμό
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Αποδεικνύεται το ποσό ανά δοχείο του 1 λίτρου και λίγο περισσότερο λάχανο, το έκοψα χωριστά. Μπορεί να ριχτεί σε μια σαλάτα, και μπορείτε να τραγάνε ακριβώς έτσι. Κατά την εκφόρτωση με ένα χτύπημα τρώνε πάντα τυρί cottage 9%, αγοράζω στο ψυγείο εκ των προτέρων. Μπορώ να περάσω 3 μέρες. Αλλά ήδη για 2 ημέρες το αποτέλεσμα είναι ορατό. Για μένα, αυτή η σαλάτα λειτουργεί καλύτερα για γρήγορη απώλεια βάρους και καθαρισμό. Με την ευκαιρία, δεν μπορώ να πω ότι το στομάχι είναι κονσερβοποιημένο και χωνεύει τα νύχια. Στην παιδική ηλικία υπήρχε κάτι με το πάγκρεας. Αλλά αυτή η συνταγή με βάση τα καρότα δεν δίνει ποτέ δυσφορία.

Δύο μέρες δύσκολα μπορώ να κρατήσω μια τόσο περιορισμένη διατροφή, αλλά μία μέρα την εβδομάδα μπορείς να κάνεις εκφόρτωση. Δεν μου αρέσει ένα καθαρό χτύπημα, μου άρεσε περισσότερο η ποικιλία μήλων - δεν είναι τόσο γλυκιά. Είναι ενδιαφέρον, και αν σε μια τέτοια μέρα ένα άλλο ποτό kefirchik, το στομάχι δεν επαναστατήσει;

Καλή μέρα, Alya! Το κεφίρ μπορεί να γεμίσει το πινέλο. Αν θέλετε να το πιείτε, συνοδεύοντας τη σαλάτα, 1 / 2-2 / 3 φλιτζάνι, σίγουρα, δεν θα δημιουργήσει δυσφορία. Φυσικά, γνωρίζεις τον εαυτό σου καλύτερα. Παρακολουθήστε 1 φορά για να καταλήξετε σε μια ατομική αντίδραση. Εάν η αντίδρασή σας δεν διαφέρει από τη μέση επιτυχημένη επιλογή, τότε είναι πλεονεκτικό να λάβετε υπόψη 2 βαθμούς. Πίνετε ξινό γάλα σε μικρές γουλιές, έκκριση σάλιου και καθυστερημένο γεύμα είναι σημαντικό. Χρησιμοποιήστε ένα ποτό με ζωντανά βακτηρίδια. Για παράδειγμα, από το αγορασμένο TM Activia ή το σπιτικό sourdough. Το προβιοτικό αποτέλεσμα βοηθά επίσης να καθαρίσετε και να χάσετε βάρος.

Είναι δυνατή η "βούρτσα" αν αφαιρεθεί η χοληδόχος κύστη;

Γεια σας, Τζούλια! Μετά την αφαίρεση της χοληδόχου κύστης για τους πρώτους έξι μήνες, δεν πρέπει να στηρίζεται σε ωμά λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Στη διατροφή για τη ζωή, ο κατακερματισμός είναι σημαντικός (τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα, οι μερίδες είναι μικρότεροι από το μέσο όρο), πιο ήπια υφή και προσοχή σε ισχυρά προϊόντα χολεραιτίας. Σε αυτή την προσέγγιση, ακόμη και μια βούρτσα μακριά από την περίοδο λειτουργίας δεν είναι ένα κατάλληλο πιάτο. Ειδικά αν μιλάμε για μια κλασική συνταγή, όπου εξίσου ωμά λαχανικά είναι επικεφαλής με λάχανο.

Θα προσθέσω ένα θετικό σχόλιο. Κολοκράδι, τεύτλα, καρότα και λίγο μανταρίνι - η επιλογή μου για ένα πινέλο. Γεμίζω με ελιά. Εκφόρτωση 1-2 ημέρες κάθε εβδομάδα. Συχνά πίνω κεφίρ τη νύχτα και τρώω κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα, βραστό, χωρίς δέρμα, στήθος, μηρούς - αυτό δεν είναι το σημείο. Για 3-4 εβδομάδες 6-7 κιλά, εύκολο! Κανονική τουαλέτα, φρέσκια επιδερμίδα, λιγότερη πνοή το πρωί και προϋπολογισμό αδυνατίσματος. Φυσικά, δεν μπορείτε να χάσστε τα πάντα που βλέπετε σε άλλες μέρες. Υπολογίζομαι το περιεχόμενο σε θερμίδες, αλλά σε κάθε δέκα θερμίδες δεν κουνιέμαι. Προσπαθώ να περπατήσω 5-7 χιλιόμετρα κατά μέσο όρο κάθε μέρα τον ίδιο μήνα. Όλα με την επερχόμενη άνοιξη! Υγεία και ομορφιά!

Γεια σε όλους! Από καιρό έχω αγαπήσει αυτή τη σαλάτα και μερικές φορές το φάω απλά επειδή είναι πολύ υγιές. Χωρίς σοφία, κλασικά, όλα σε ίσες ποσότητες και αλάτι. Το μόνο πράγμα που προσθέτω σησαμέλαιο. Στη συνέχεια, η γεύση είναι πλουσιότερη και η μυρωδιά είναι υπέροχη.

Μεγάλη σαλάτα, βοηθάω επίσης την καθιέρωση της περισταλτικής. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το κιλά πάει. Το κορίτσι το παρατήρησε σωστά και η χροιά βελτιώνεται. Θα ήθελα ακόμη και να συμμετάσχω στον διαγωνισμό. Αλλά εξακολουθούν να τρώνε σωστή εκκίνηση, μην τρώτε λιπαρά, καπνιστά και γλυκά. Νιώστε υπέροχα.

Δεν μου αρέσουν τα ακατέργαστα τεύτλα, μου μυρίζει τη γη, αλλά αποφάσισα να δοκιμάσω μια σαλάτα, αφού υπάρχουν πολλά χρήσιμα πράγματα από την άποψη της καθαριότητας. Ναι, και διαβάστε τα παραπάνω σχόλια, θέλω επίσης να χάσω βάρος. Επιπλέον, τα έντερα χρειάζονται λίγη ανάδευση. Πολύ υποτονική περισταλτική, και κάποια σοβαρότητα. Φοβάμαι ότι σύντομα θα ξεχάσω τον δρόμο προς την τουαλέτα.

Έχω προβλήματα με υψηλή αρτηριακή πίεση και αρρυθμία, η άσκηση απαγορεύεται. Διάβασα για τη σαλάτα. Ερώτηση: Είναι δυνατόν να το γεμίσετε με φυσικό ηλιέλαιο;

Σας ευχαριστώ για τη σημαντική ερώτηση, Άννα. Ας μετρήσουμε ξανά. 1 κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι - +/- 20 g - 180 kcal. Με ένα ασφαλές πάτωμα απόρριψης, πρέπει να έχουμε τουλάχιστον 900 kcal. Συμπέρασμα: Μπορείτε να προσθέσετε βούτυρο με ενεργειακή αξία, ακόμα και αν τρώτε 2 μεγάλες σαλάτες την ημέρα.

Πάρε μπροστά. Η εκφόρτωση και ο καθαρισμός δεν πρέπει να επιβαρύνουν υπερβολικά το σώμα και ιδανικά επίσης να θεραπεύονται. Τα λιπαρά χρειάζονται για την απορρόφηση βιταμινών και για τη διευκόλυνση της ροής της χολής. Αυτό είναι τουλάχιστον. Έχουν επίσης και άλλα σημαντικά χαρακτηριστικά.

Παραμένει μόνο μια απόχρωση, το οποίο πετρέλαιο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους στο φόντο της υπέρτασης και των προβλημάτων με τον καρδιακό ρυθμό. Φυσικά, η ηλίανθος για εμάς είναι παραδοσιακή και κατανοητή. Εάν το θέλετε σίγουρα, επιλέξτε μη επεξεργασμένο ψυχρό πιεσμένο. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, το ιδανικό είναι η εξαιρετική παρθένο ελαιόλαδο.

Σας ευχόμαστε καλή επιτυχία και υγεία!

Ποτέ δεν έχω ακολουθήσει δίαιτες και αποφάσισα και δεν μπορώ να καταλάβω πόσες φορές την ημέρα θα πρέπει να χρησιμοποιήσω αυτή τη σαλάτα; Ή κατά τη διάρκεια της ημέρας λίγο; Και μόνο για δύο ημέρες;

Καλησπέρα, Ναταλία!
Ελέγξτε ξανά το άρθρο. Το κείμενο έχει απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας.
Με λίγα λόγια, η κλασική συνταγή - 300 γραμμάρια από κάθε λαχανικό. Στρίψτε με χυμό λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας λάδι. Διαχωρίστε ολόκληρο τον όγκο σε 2-3 δόσεις.

Εάν θέλετε να ακολουθήσετε μια δίαιτα για περισσότερο από 1 ημέρα, η ελαφριά πρωτεΐνη είναι καλύτερο να προσθέσετε στο "Whisk". Αυτό περιγράφεται λεπτομερώς παραπάνω.

Σας ευχόμαστε καλή τύχη και καλή διάθεση!

Σαλάτα ετοιμάζεται. Αύριο θα καθίσω για εκφόρτωση. Το κύριο πράγμα είναι ότι το στομάχι δεν επαναστατεί, επειδή η γαστρίτιδα των μαθητών είναι ήδη ανησυχημένη. Αλλά το κυνήγι περισσότερο από τη δουλεία) θέλω πραγματικά να δοκιμάσω.

Δυστυχώς, ακόμη και μια σαλάτα δεν είναι δυνατή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης... Ίσως κάποιος ξέρει τι να κάνει; Δεν πρόκειται να χάσω βάρος και να καθαρίσω τα έντερα, κουρασμένος να πηγαίνω στην τουαλέτα κάθε πέντε ημέρες. Ο γιατρός είναι σε διακοπές και δεν υπάρχει κανένας να ρωτήσει

Γεια σας, Lera! Οι απότομες αλλαγές στο μενού με την αφθονία των ινών δεν συνιστώνται για τις έγκυες γυναίκες, καθώς αυξάνουν την εντερική κινητικότητα. Μπορεί να τονώσει τη μήτρα πάρα πολύ. Η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι η σωστή επιλογή. Λύστε τα προβλήματα που χρειάζεστε. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν διάφορα μέσα επείγουσας περίθαλψης, για παράδειγμα, microclysters φαρμακοποιών, που δοκιμάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Και κοψίματα όπως "Βούρτσες", στις οποίες οι ίνες εισάγονται σταδιακά, είναι πολύ πιθανό να ενεργοποιήσετε ομαλά την τροφή για να αποφύγετε δυσφορία.

Χθες έκανα αυτή τη σαλάτα για πρώτη φορά και αποδείχτηκε πολύ νόστιμο. Πραγματικά κόβω τα πάντα με λεπτές ρίγες και σφιχτή σάλτσα σόγιας. Αποδείχθηκε ότι μπορείτε να φάτε τα ακατέργαστα τεύτλα, δεν αισθανόταν.

Γεια σας, και μπορείτε να φάτε μια σκούπα για τη νύχτα;

Καλησπέρα! Και γιατί υπάρχουν αμφιβολίες; Ανυψώνετε ακατέργαστα λαχανικά άσχημα; Κατά μέσο όρο, μπορείτε να το φάτε οποιαδήποτε στιγμή, και τη νύχτα πάρα πολύ. Αλλά αν είχατε ακόμα ένα στερεό μαγειρεμένο γεύμα στο μενού, δεν πρέπει να σπεύδεις σαν μια πισίνα με το κεφάλι σου. Η πρώτη φορά μπορεί να είναι μετεωρισμός.

http://dietdo.ru/salat-shhetka-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya.html

Bowl σαλάτα Bowl

Σαλάτα Βούρτσα για απώλεια βάρους

Είναι γνωστό ότι ο καθαρισμός του εντέρου έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, εξαλείφοντας τοξίνες, σκωρίες και άλλες βλαβερές ουσίες.

Σαλάτα Βούρτσα για την απώλεια βάρους είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που συνιστάται από τους ειδικούς για την αποτελεσματική καύση των επιπλέον κιλών, τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος και τη βελτίωση της ευημερίας.

Η σαλάτα με βούρτσα είναι ένα δημοφιλές διαιτολόγιο που περιλαμβάνεται στη διατροφή πολλών δίαιτων και ημερών νηστείας. Για παράδειγμα, οι γυναίκες το τρώνε συχνά για να αποκαταστήσουν το σχήμα μετά την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, είναι ιδανικό για εκφόρτωση μετά από μεγάλες και άφθονες γιορτές.

Η βούρτσα σαλάτας με θερμίδες είναι ελάχιστη, καθώς αποτελείται κυρίως από φρούτα ή λαχανικά. Για το λόγο αυτό, η βούρτσα μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και το βράδυ. Κατά μέσο όρο, 100 g τροφής περιέχουν περίπου 30-70 kcal, ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται.

Η δράση της βούρτσας μαρούλι για τα έντερα συνδέεται με την εξομάλυνση των εργασιών της, την επιτάχυνση της έκκρισης των τοξινών από το σώμα, και τη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα. Με άλλα λόγια, αυτό το πιάτο λειτουργεί ως "χτύπημα", απαλλάσσοντας τα έντερα από βλαβερές ουσίες, το κορεσμό του με βιταμίνες και μέταλλα και καίγοντας αυτά τα επιπλέον κιλά.

Τα οφέλη της σαλάτας είναι αναμφισβήτητα και έχουν ως εξής:

  • Τα νωπά λαχανικά στη σύνθεση τους περιέχουν αδιάλυτες φυτικές ίνες, καταστέλλοντας το αίσθημα της πείνας και συμβάλλοντας στη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης.
  • Λόγω της κατάποσης φυσικών διαιτητικών ινών, μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη.
  • Η περιεκτικότητα σε μεγάλο αριθμό θρεπτικών ουσιών εμποδίζει την εμφάνιση καλοήθων ή κακοήθων όγκων.
  • Θερμικά μη επεξεργασμένα φρούτα και λαχανικά ενισχύουν την ασυλία.
  • Λόγω της χρήσης τροφής, η πέψη κανονικοποιείται και βελτιώνεται η κινητικότητα του εντέρου.
  • Λόγω του περιεχομένου μιας μεγάλης ποσότητας βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, ένα θαύμα - μαρούλι έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, λεύκανει το σμάλτο των δοντιών.
  • Ενεργεί ενεργά το σώμα με ενέργεια και βοηθά να ξεπεράσει τη χρόνια κόπωση.

Σαλάτα Βούρτσα για την απώλεια βάρους: μια συνταγή

Παρά τη μάζα των χρήσιμων ιδιοτήτων που διαθέτει το Brush, η χρήση του είναι ανεπιθύμητη σε ορισμένες περιπτώσεις. Έτσι, οι απόλυτες αντενδείξεις για το πιάτο είναι:

  • νεφρική ανεπάρκεια.
  • χρόνια διαταραχή του εντέρου ·
  • πεπτικές διαταραχές και εντερικές παθήσεις κατά την περίοδο παροξυσμού
  • παθήσεις του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης.

Σαλάτα Βούρτσα: μια κλασική συνταγή

100 g αυτού του δίσκου περιέχει μόνο 32 kcal.

Ελέγξτε το% σωματικού σας λίπους, το ΔΜΣ και άλλες σημαντικές παραμέτρους

Ανακαλύψτε τα πιο ενδιαφέροντα στοιχεία για τη βιογραφία της Πρώτης Κυρίας της Αμερικής - φωτογραφία πριν και μετά από τα πλαστικά, που η Melania Trump ήταν στη νεολαία της, πριν συναντήσει τον Donald Trump

  • Για την προετοιμασία της κλασικής έκδοσης θα χρειαστεί: 200 g λάχανο, τεύτλα και καρότα.
  • Για ανεφοδιασμό, πάρτε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και ½ κουταλιά σούπας λιναρόσπορο ή ελαιόλαδο.
  • Στρώνουμε τα τριμμένα καρότα και τα τεύτλα, στη συνέχεια πιέζουμε το χυμό από τα τριμμένα λαχανικά χρησιμοποιώντας γάζα.
  • Στη συνέχεια, πρέπει να ψιλοκόψετε το λάχανο και να το προσθέσετε στα τεύτλα και στα καρότα, γεμίστε τη σαλάτα με φυτικό λάδι και χυμό λεμονιού.

Σαλάτα με Apple

Για να γίνει πιο γοητευτική η γεύση του πιάτου, μπορείτε να προσθέσετε μήλα σε αυτό.

  • Θα χρειαστείτε δύο πράσινα μήλα, μικρά καρότα (3-4 τεμάχια), τεύτλα μεσαίου μεγέθους, ένα κρεμμύδι, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα (1/4 φλιτζάνι), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.
  • Όλα τα λαχανικά πρέπει να κόβονται σε λωρίδες και να μετακινούνται προσεκτικά.
  • Τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα πρέπει να εμποτιστούν με ζεστό νερό και ψιλοκομμένα, προσθέτοντας στα λαχανικά.
  • Για ντύσιμο πιάτων χρησιμοποιήστε γιαούρτι χαμηλού λίπους.

Σαλάτα Βούρτσα για τους πρώτους τροφίμους

Βούτυρο σαλάτα για να μαγειρέψει ακατέργαστη σαλάτα είναι αρκετά απλή:

  • Απαιτείται να ληφθεί λευκό λάχανο (400 g), κόκκινα τεύτλα και καρότα (200 g το καθένα), μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και κουκουνάρια (1/2 φλιτζάνι).
  • Τα τεύτλα και το καρότο, όπως και στην κλασική συνταγή, θα πρέπει να γαρνίρετε σε ένα μέσο τρίφτη και ψιλοκόψτε το λάχανο.
  • Τα κουκουνάρια πρέπει να συνθλίβονται σε μπλέντερ, στη συνέχεια να προσθέσετε μια κουταλιά χυμού λεμονιού και να ανακατέψετε καλά.
  • Όλα τα λαχανικά πρέπει να αναμειγνύονται και να καρυκεύονται με καλαμάρι λεμονιού.

Βούτυρο σαλάτα με σέλινο

Η συνταγή που εισάγεται στη διατροφή μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων διαφέρει σημαντικά από την κλασική.

  • Για την παρασκευή μιας σαλάτας απαιτείται: σέλινο, αγγούρια (500 γρ. Το καθένα), χόρτα, για παράδειγμα, άνηθο ή μαϊντανός, χυμός λεμονιού (ένα μεγάλο μισό φλυτζάνι), ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό έλαιο (1 κουταλιά της σούπας).
  • Το σέλινο και τα φρέσκα αγγούρια πρέπει να τριφτούν σε μεσαίο τρίφτη και να αναμειγνύονται τα υλικά, να κόβονται τα χόρτα και να προστίθενται στα λαχανικά, στη συνέχεια γεμίστε το μείγμα λαχανικών με χυμό λεμονιού και λάδι.

Σαλάτα Βούρτσα με φρούτα

Η βούρτσα για τα σαλάτα φρούτων είναι πιο υψηλή θερμίδα από ό, τι το λαχανικό, αλλά ξεπερνάει τη γεύση της. Αποτελείται από: γκρέιπφρουτ (1 τεμ.), Κόκκους ροδιού (1/2 φλιτζάνι), δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα (½ φλιτζάνι το καθένα).

  • Τα γκρέιπ φρουτ πρέπει να αποφλοιωθούν και τα πικρά χωρίσματα να αφαιρεθούν, τότε πρέπει να αποσυναρμολογηθούν σε μικρά κομμάτια με το χέρι.
  • Ο χυμός πρέπει να συμπιεστεί από κόκκους ροδιού και τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να εμποτιστούν με ζεστό νερό, να ψύχονται και να συνθλίβονται.
  • Συνδυάστε τα αποξηραμένα φρούτα με γκρέιπφρουτ και γεμίστε με χυμό ροδιού.

Βούτυρο σαλάτα με πίτουρο

Για να ετοιμάσετε μια νόστιμη και πολύ υγιεινή σαλάτα Βούρτσα με πίτουρο, πρέπει να πάρετε τα παρακάτω προϊόντα: μήλο, πορτοκάλι (1 τεμ.), Ακτινίδιο (2 τεμ.), Σκόνη πίτουρου βρώμης (1 κουταλιά της σούπας), γιαούρτι ή κεφίρ με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (4 κουταλιές της σούπας), μέλι, το οποίο, εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να αντικατασταθεί από φρουκτόζη (1 κουταλιά της σούπας).

  • Η μήλα πρέπει να τριφτεί σε ένα μέσο τρίφτης, και όλα τα άλλα φρούτα κόβονται σε μικρούς κύβους.
  • Για τα φρούτα πρέπει να προσθέσετε πίτουρο και την εποχή της σαλάτας με κεφίρ, προ-αναμειγνύεται με μέλι.

Βούτυρο σαλάτα από Malysheva

Στο τηλεοπτικό της πρόγραμμα, η Έλενα Μαλίσεβα δήλωσε στους θεατές μια ενδιαφέρουσα συνταγή σαλάτας Metelka. Υποστηρίζει ότι λόγω της χρήσης της είναι δυνατόν όχι μόνο να καθαρίσετε τέλεια τα έντερα, αλλά και να χάσετε εύκολα λίγα επιπλέον κιλά.

  • Για να μαγειρέψετε μια νόστιμη σαλάτα από την Malysheva, θα χρειαστείτε μια κιλό πρώτων τεύτλων, καρότα και λάχανο, καθώς και ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
  • Τα τεύτλα και τα καρότα πρέπει να τριφτούν, ψιλοκομμένα λάχανο, στη συνέχεια ανακατεύουμε τα συστατικά και τους εποχιακά με μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού.

Ημέρα εκφόρτωσης στο πινέλο σαλάτας

Για να καθαρίσετε αποτελεσματικά το σώμα και να χάσετε βάρος κατά 1-2 κιλά, οι ειδικοί συνιστούν να περάσετε μια ημέρα νηστείας στη σαλάτα με πινέλο. Για την εκφόρτωση θα χρειαστεί να ετοιμάσετε ένα και μισό κιλό τροφής σύμφωνα με μία από τις συνταγές που περιγράφονται παραπάνω.

  • Η σαλάτα πρέπει να χωρίζεται σε 8 ίσες μερίδες και να τρώει όλη την ημέρα με ένα διάστημα 1,5 ωρών.
  • Μην ξεχνάτε το άφθονο καθεστώς πόσης: την ημέρα που πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερού.

Διατροφή για τη σαλάτα Βούρτσα

Η διάρκεια της δίαιτας είναι 3 ημέρες. Αυτό το πρόγραμμα διατροφής θεωρείται πολύ σκληρό, γιατί για τρεις ημέρες πρέπει να φάτε μόνο σαλάτα και να πιείτε νερό. Είναι κατάλληλο μόνο για άτομα που δεν έχουν προβλήματα με το έργο του στομάχου και των εντέρων.

Μια πιο καλοήθη διατροφή βασισμένη σε πανικό είναι ένα πρόγραμμα που βασίζεται στην εναλλαγή των υδατανθράκων-πρωτεϊνών. Είναι απαραίτητο να τηρείτε μέσα σε 1-2 εβδομάδες. Μια μέρα της διατροφής θα πρέπει να είναι πρωτεΐνη, η δεύτερη - υδατάνθρακες.

  • Σε μια ημέρα πρωτεΐνης, θα πρέπει να μαγειρέψετε 1 κιλό φιλέτο κοτόπουλου, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια ή άπαχο βόειο κρέας, να διαιρέσετε το κρέας σε 5 ίσες μερίδες και να φάτε όλη την ημέρα.
  • Σε μια ημέρα υδατανθράκων, πρέπει να φάτε μόνο μια βούρτσα σαλάτας, που παρασκευάζεται σύμφωνα με μία από τις συνταγές που παρουσιάζονται.

Οι διατροφολόγοι των ιατρών αναγνωρίζουν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους και πιστεύουν ότι χάρη σε αυτόν τον συνδυασμό προϊόντων, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να ρυθμίσετε τέλεια το σχήμα και να βελτιώσετε τη γενική υγεία. Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν κατά τη διάρκεια μιας διατροφής ή ημερών νηστείας σε μια σαλάτα να πίνουν αρκετό νερό για να κάνουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους πιο αποτελεσματικά.

Τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους με τη βοήθεια της σαλάτας Brush είναι υπέροχα: για μια ημέρα νηστείας, με βάση αυτό το πιάτο, μπορείτε να απαλλαγείτε από 1-1,5 κιλά επιπλέον, για 10 ημέρες δίαιτα - από 5 κιλά.

Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε μόνο ευχάριστες απαντήσεις σχετικά με τη χρήση της σαλάτας μαρουλιού. Δείχνουν ότι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους και καθαρισμού του σώματος είναι αποτελεσματική και απολύτως ασφαλής.

Κριτικές των αναγνωστών μας

Kristina, 24 χρονών:

"Περνάω την απαλλαγή στη σαλάτα με το πινέλο για να καθαρίσω τα έντερα και να χάσω λίγα κιλά επιπλέον. Και αυτό είναι μεγάλο για μένα. "

Μαργαρίτα, 33 ετών:

"Μετά τον τοκετό, κέρδισα 10 επιπλέον κιλά, τα οποία ήθελα να ξεφορτωθώ το συντομότερο δυνατό. Για να πετύχω το στόχο μου, χρησιμοποίησα τη διατροφή των 10 ημερών στη σαλάτα με σκούπα. Σε μόλις 10 ημέρες κατάφερα να χάσω βάρος κατά 4 κιλά, αλλά δεν πρόκειται να σταματήσω το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε. Σε μια εβδομάδα θα επαναλάβω. "

"Λόγω του γεγονότος ότι δεν έχω υπερβολικό βάρος, περνάω τις ημέρες για τη σαλάτα σε μια μάσκα πανικού μόνο για τον καθαρισμό του σώματος. Θέλω να σημειώσω ότι αυτή η μέθοδος είναι πραγματικά αποτελεσματική. Κατά τη διάρκεια του μήνα εκφόρτωσης, την οποία πραγματοποίησα μία φορά την εβδομάδα, παρατήρησα μια βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μου και ένιωσα μια άνευ προηγουμένου ελαφρότητα στο σώμα μου και μια έκρηξη ενέργειας.

LiveInternet LiveInternet

Σαλάτα "Βούρτσα" για το αδυνάτισμα και τον καθαρισμό των εντέρων. Συνταγή από την Έλενα Μαλίσεβα

Κυριακή, 9 Νοεμβρίου 2014 13:33 + στην παραπομπή

Σαλάτα "Brush" - μια μοναδική σαλάτα που δικαιολογεί πλήρως το όνομά της.

Όχι, δεν θα κολλήσουν τα σκισίματα πίσω από τα δόντια σας, βεβαιώνουμε. Ωστόσο, τα έντερά σας πρέπει να καθαρίζονται από τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια γιορτών ή διαρκούς υπερφαγίας.

Οι γιατροί έχουν από καιρό αποδείξει ότι ο σωστός καθαρισμός των εντέρων με τη βοήθεια των φυσικών συστατικών, τα οποία περιλαμβάνουν τα συστατικά μαρούλι, βοηθά να χάσουν 2-3 επιπλέον κιλά. Σαλάτα "Βούρτσα" - ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την απώλεια βάρους μετά τις γιορτές, για παράδειγμα, το Νέο Έτος ή τις διακοπές του Μαΐου. Χάρη στη σαλάτα "Brush", η κοπέλα θα είναι σε θέση να πάρει γρήγορα το σχήμα της, κανονικοποιώντας τις δυνατότητες αποκατάστασης του σώματος.

Το μυστικό της σαλάτας στα φρέσκα λαχανικά χωρίς θερμική επεξεργασία και στο κύριο συστατικό του πιάτου είναι τα ακατέργαστα τεύτλα.

Υπάρχουν διάφορα είδη σαλάτας "Brush" στο δίχτυ και σε διάφορα βιβλία για δίαιτες. Υπάρχει μια κλασική έκδοση, η οποία αποτελείται από τεύτλα, καρότα, λάχανο και ελαιόλαδο. Παρουσιάζεται επίσης το "Brush" με δαμάσκηνα και χυμό λεμονιού, καθώς και μια παραλλαγή με κρεμμύδια και ένα ζευγάρι μικρά μήλα. Θα εξετάσουμε δύο σαλάτες - το κλασικό "Βούρτσα" και "Βούρτσα" για την απώλεια βάρους από την Έλενα Μαλίσεβα. Διαφέρουν όσον αφορά την περιεκτικότητα σε τρόφιμα και θερμίδες.

Σαλάτα Συνταγή Βούρτσα για την απώλεια βάρους

  • Raw τεύτλα - ένα κομμάτι μεσαίου μεγέθους.
  • Καρότα - τρία μικρά ή δύο μεσαία.
  • Λάχανο - μισό μικρό κεφάλι, περίπου 0,8 κιλά.
  • Ελαιόλαδο - 1-2 κουταλιές της σούπας.
  • Αλάτι, λεμόνι και πιπέρι για γεύση.

Ο αριθμός των συστατικών της συνταγής έχει σχεδιαστεί για δύο μεγάλες μερίδες. Αυτό είναι αρκετό για να έχετε πρωινό και να γευματίσετε με σαλάτα.

1. Κόψτε ή σχάρετε κάθε λαχανικό που θα αποτελείται από σαλάτα. Σας συμβουλεύουμε να ψιλοκομίζετε το λάχανο και να τρυπάτε τα τεύτλα και τα καρότα.

2. Πλύνετε το λάχανο με τα χέρια για να φτιάξετε χυμό.

3. Ανακατεύουμε τα τεύτλα, τα καρότα και το λάχανο.

4. Περάστε με ελαιόλαδο, προσθέστε αλάτι, λεμόνι, πιπέρι για γεύση.

Ο αριθμός των θερμίδων σε αυτή τη σαλάτα είναι αρκετά μικρός. Μαζί με το λάδι υπάρχει περίπου 630 kcal σε αυτό το τεράστιο μπολ. Είναι απλά τεράστιο.

Σε μια μερίδα - 125. Κατ 'αρχήν, αν θέλετε να μειώσετε αυτό το ποσό, μπορείτε να προσθέσετε λιγότερο πετρέλαιο. Το ελαιόλαδο δεν πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή. Σας επιτρέπει να χωνεύετε τις βιταμίνες που περιέχονται στα καρότα, και βοηθά επίσης στον καθαρισμό των εντέρων.

Σαλάτα με πινέλο: συνταγή από την Έλενα Μαλίσεβα

Η συνταγή σαλάτας "Shchetka" αναφέρθηκε στο ευρύ κοινό από έναν παρουσιαστή τηλεόρασης, τον γιατρό Elena Malysheva. Η συνταγή της είναι ακόμη πιο εύκολη χωρίς το ελαιόλαδο.

  • Ακατέργαστο λάχανο - 0,5 kg.
  • Ακατέργαστα καρότα - 0,5 kg.
  • Τα ακατέργαστα τεύτλα - 0,5 kg.
  • Χυμός λεμονιού - ένα κουταλάκι του γλυκού.

Όλα τα ψιλοκομμένα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τρίφτη ή μια ειδική συσκευή για την κοπή κορεάτικα καρότο. Στα μικτά λαχανικά, προσθέστε χυμό λεμονιού, πιέστε. Αλάτι, τα μπαχαρικά δεν προσθέτουν!

Η σαλάτα έχει σχεδιαστεί για πολλές μερίδες, το μόνο που χρειάζεται να φάτε σε μια μέρα. Συνιστάται να τρώτε περίπου οκτώ φορές την ημέρα, ένα ποτήρι σε 1,5 ώρες. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες σε όλο το πιάτο είναι 485 θερμίδες.

Πιείτε τη σαλάτα με νερό, για να καθαρίσετε αποτελεσματικά το σώμα να πίνει περισσότερα από δύο λίτρα υγρού.

Κριτικές Βούρτσα σαλάτας

Σαλάτα "Βούρτσα" είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ της απώλειας βάρους, δεδομένου ότι είναι πραγματικά αποτελεσματική. Υπάρχουν πολλές κριτικές γι 'αυτό στο Διαδίκτυο. Κριτικές, ας πούμε, πολύ διαφορετικές. Πολλά θετικά, αλλά υπάρχουν αρνητικά. Μεταξύ των αρνητικών υπάρχουν καταγγελίες για το γεγονός ότι, λυπάμαι, πολύ συχνά τρέχει στην τουαλέτα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ημέρα για καθαρισμό με αυτή τη σαλάτα.

Επίσης στα minuses "Βούρτσες" συμπεριλαμβάνεται το γεγονός ότι δυσκολεύονται να φάνε.
Τρώτε σαλάτα "Brush" δεν είναι απαραίτητο. Μετά από όλα, ο στόχος του είναι η εκφόρτωση. Έτσι πρέπει να χάσετε βάρος χάρη στο "Brush" για να δεχτείτε το γεγονός ότι θέλετε να φάτε.

Με την ευκαιρία, η Έλενα Malysheva συνέστησε χρησιμοποιώντας το "Brush" όχι μόνο για να κάνει τις ημέρες νηστείας μετά από πικάντικα γεύματα, αλλά και να πάει σε δίαιτες. Έτσι, μπορείτε να εναλλάσσετε μια μέρα στο κοτόπουλο χωρίς αλάτι και μια μέρα στο "Brush". Χάρη σε αυτό το σύστημα ισχύος, μπορείτε να χάσετε μέχρι 10 κιλά, λέει ο γιατρός και ο παρουσιαστής της τηλεόρασης.
Πηγή του

Διατροφή από την Έλενα Μαλίσεβα

Κεφίρ με τζίντζερ για απώλεια βάρους

Διατροφή της Μαργαρίτα Κορολέβα: "Εβδομάδα νηστείας"

Διατροφολόγοι: Δίαιτες αστεριών - είναι μύθος!

Καθαρισμός των εντέρων με σαλάτα "Whisk" - η πιο φυσική τεχνική καθαρισμού

Επιθυμώντας να αποκαταστήσουμε την υγεία, δαπανώνται συχνά πολλά χρήματα για τα διαφημιζόμενα φάρμακα, τα νεοσυσταθέντα και άχρηστα συμπληρώματα διατροφής, απολύτως αναποτελεσματικές διαδικασίες υγείας και ξεχνούν ότι ο πιο έξυπνος ιατρός - η φύση - δίνει φάρμακα για όλες τις ασθένειες. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι εκείνοι οι φυσικοί θεραπευτές των οποίων οι δυνατότητες συχνά υποτιμούμε. Ο ευφυής συνδυασμός τους μπορεί να κάνει θαύματα με την υγεία μας. Ένα από αυτά τα υπέροχα εργαλεία είναι μια σαλάτα με το εύγλωττο όνομα "Whisk" (επίσης γνωστό ως "Brush").

Αυτό το απλό μαγειρικό αριστούργημα είναι σε θέση να καθαρίσει με ακρίβεια τα έντερα και έτσι να αποκαταστήσει την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Σαλάτα σκούπα για καθαρισμό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια από άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα, γυναίκες που θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά μετά τον τοκετό? Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των γυναικών που σέβονται με επιμονή τις αρχές της υγιεινής διατροφής.

Τρόποι καθαρισμού σαλατών

Μακριά από το γαστρονομικό όνομα αυτής της σαλάτας, το "Metela" οφείλει τις καθαριστικές της ιδιότητες. Όπως μια σκούπα, τα συστατικά της "σαρώνουν" όλα τα περιεχόμενα από τα έντερα: κοπράνες, τοξικές ενώσεις, άλατα, παλιά χολή, βλέννα και άλλα απόβλητα.

Η μόνη σωστή συνταγή για τη μαγειρική σαλάτα "Metelka" δεν υπάρχει. Στην κλασική του έκδοση, περιλάμβανε μείγμα ελαιολάδου και ωμών λαχανικών: λευκό λάχανο, τεύτλα και καρότα. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι διατροφολόγοι έχουν κάνει προσαρμογές στη συνταγή και ως αποτέλεσμα, τουλάχιστον δώδεκα μέθοδοι προετοιμασίας σαλάτας έχουν γίνει για σήμερα.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για καθαρισμό με σαλάτα, καθώς και συνταγές για την προετοιμασία της. Η ουσία των τεσσάρων πιο δημοφιλών είναι η εξής:

  1. Οι πιο θαρραλέοι, που επιθυμούν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν τα έντερα στο συντομότερο δυνατό χρόνο, επιλέγουν καθαρισμό επτά ημερών ή δέκα ημερών. Αυτό συνεπάγεται πλήρη απόρριψη των τροφίμων, εκτός, φυσικά, της σαλάτας "Whisk" και μια μεγάλη ποσότητα πόσιμου νερού. Στην περίπτωση αυτή, το κύριο πράγμα δεν είναι να πάμε στα άκρα. Πριν επιλέγετε μια τέτοια τεχνική, εκτιμήστε επαρκώς τη θέληση σας και τα εσωτερικά αποθεματικά του σώματος.
  2. Οι άνθρωποι που δεν είναι επιρρεπείς σε τέτοια σκληρά πειράματα καταφεύγουν σε έναν λιγότερο εξαντλητικό καθαρισμό ενός ή δύο ημερών. Σύμφωνα με αυτήν, οι ημέρες νηστείας ικανοποιούνται 1-2 φορές την εβδομάδα, ενώ παραμένουν ισορροπημένες και χαμηλών θερμίδων δίαιτες.
  3. Οι οπαδοί της δίαιτας επιλέγουν συχνότερα μια διατροφή πρωτεϊνών-υδατανθράκων διάρκειας δέκα ημερών, στο πρώτο μισό των οποίων τρώνε άπαχο βόειο κρέας, κοτόπουλο ή φιλέτα ψαριών, ενώ στο δεύτερο μισό η σαλάτα Metelka χρησιμοποιείται ως συστατικό υδατάνθρακα.
  4. Εκείνοι που δεν ταιριάζουν σε καμία από τις παραπάνω επιλογές, τρώνε μόνο τη σαλάτα με την ευχαρίστησή τους - οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε, συνδυάζοντάς την με τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και άσκηση.

Σαλάτα "Whisk" σε διάφορες παραλλαγές

Ανεξάρτητα από την επιλεγμένη συνταγή και τη διάρκεια του καθαρισμού, υπάρχουν τουλάχιστον δύο γενικοί κανόνες για την προετοιμασία της σαλάτας μαρουλιού:

  • τα λαχανικά ή τα φρούτα που χρησιμοποιούνται για το πιάτο πρέπει να είναι ακατέργαστα.
  • σαλάτα δεν μπορεί να αλατιστεί? εάν δεν μπορείτε να φάτε τα αλατισμένα τρόφιμα, επιτρέπεται μια μικρή πρέζα αλατιού.

Συνταγή 1. Κλασική σαλάτα λαχανικών "Whisk"

  • κόκκινα τεύτλα - 1 τεμάχιο (μικρό);
  • καρότα - 3 τεμάχια (μικρό);
  • λευκό λάχανο - 800 γραμμάρια?
  • ελαιόλαδο - 1-2 κουταλιές της σούπας.

Τρίψτε το λάχανο, τα χέρια mnemy, αφήστε το χυμό και γίνετε μαλακότερο. Τα καρότα και τα τεύτλα. Ανακατέψτε όλα τα λαχανικά, γεμίστε με λάδι. Η σαλάτα είναι έτοιμη.

Το πιάτο που προκύπτει είναι αρκετό για όλη την ημέρα. Μπορούν να έχουν πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο, σνακ. Ο αριθμός των θερμίδων ανά ημέρα είναι περίπου 250, ο οποίος είναι έξι φορές μικρότερος από τον ημερήσιο όρο για έναν ενήλικα.

Συνταγή 2. "Βούρτσα" με μειωμένη θερμίδα

Αυτή η συνταγή προτάθηκε από διαιτολόγους στο πρόγραμμα "Live Healthy" της Helen Malysheva.

Συστατικά για μια καθημερινή μερίδα σαλάτας:

  • λάχανο - 500 γραμμάρια?
  • καρότα - 500 γραμμάρια?
  • τεύτλα - 500 γραμμάρια?
  • χυμό μισού λεμονιού.

Βράστε το καρότο και το παντζάρια, ψιλοκόψτε το λάχανο. Αναμείξτε καλά με το χέρι, φροντίστε να στύψετε.

Η σαλάτα στον προκύπτοντα όγκο καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι τις 19.00, χωρίζοντάς την σε 7-8 μέρη. Μην ξεχνάτε την άφθονη ποσότητα ρευστού - 2 λίτρα νερού ανά ημέρα είναι υποχρεωτικό να πίνετε.

Συνταγή 3. Σαλάτα "Whisk" με σέλινο και μήλο

  • φρέσκια ρίζα σέλινου - 200 g.
  • κόκκινα τεύτλα - 500 g.
  • πράσινα μήλα - 600 g;
  • χυμό λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας.
  • ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας.

Σέλινο ξεφλουδισμένο, τρίβεται σε ένα τρίφτη. Κάνετε το ίδιο με τα μήλα και τα τεύτλα. Γεμίζουμε με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο, ανακατεύουμε καλά. Φάτε όλη την ημέρα.

Συνταγή 4. Απλή σαλάτα σέλινου

  • στέλεχος σέλινου - 500 g;
  • φρέσκα αγγούρια - 500 g.
  • κήπο χόρτα (οποιαδήποτε) - 10 υποκαταστήματα (περισσότερο ή λιγότερο)?
  • χυμό λεμονιού - 2-3 κουταλιές της σούπας.
  • ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας.

Τρίψτε το σέλινο και τα αγγούρια σε τρίφτη, ψιλοκόψτε τα χόρτα. Όλα αναμειγνύονται καλά, γεμίζουν με χυμό και λάδι. Μαγειρεμένη σαλάτα είναι αρκετή για όλη την ημέρα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κύριο πιάτο για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων.

Συνταγή 5. Σαλάτα φρούτων και λαχανικών "Panicle"

  • πράσινα μήλα - 400 γραμμάρια?
  • καρότα - 400 γραμμάρια?
  • τεύτλα - 400 γραμμάρια?
  • χυμό λεμονιού - 2 κουταλιές της σούπας.
  • ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας.

Τα μήλα, τα καρότα και τα τεύτλα τρίβονται σε τρίφτη, ανακατεύουμε καλά, πιέζουμε απαλά. Προσθέστε χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Συνταγή 6. Καλοκαιρινή σαλάτα

  • Apple - 1 κομμάτι.
  • Ακτινίδιο - 2 τεμάχια.
  • πορτοκαλί - 1 τεμάχιο.
  • πλιγούρι βρώμης - 2 κουταλιές της σούπας.
  • μέλι - 1,5 κουταλιές της σούπας.

Ξεφλουδίστε το ακτινίδιο, τρίψτε τη σάρκα σε ένα μεσαίο τρίφτη. Καθαρίστε το πορτοκαλί, κομμένο σε κύκλους. Οι φέτες που προκύπτουν χωρίζονται σε τρία ή τέσσερα τεμάχια. Η μήλα κόβεται σε τέσσερα μέρη, αφαιρεί τον πυρήνα και τρίβει στον ίδιο τρίφτη. Τα ψιλοκομμένα φρούτα τοποθετούνται σε μια βαθιά πλάκα, κοιμούνται με πλιγούρι βρώμης, προσθέτουν μέλι, αναμιγνύονται. Η σαλάτα είναι έτοιμη να φάει.

Συνταγή 7. Φρούτα "Whisk"

  • γκρέιπφρουτ - 1 τεμάχιο.
  • κόκκοι ροδιού - 100 γραμμάρια.
  • δαμάσκηνα - 150 γραμμάρια.
  • αποξηραμένα βερίκοκα - 150 γραμμάρια.

Τα αποξηραμένα φρούτα εμποτίζονται για 1 ώρα σε χωριστά δοχεία. Καθαρίζουμε τη λειτουργία γκρέιπφρουτ, πολτού σε μικρά κομμάτια ή αλέθουμε τα χέρια. Ψιλοκομμένα δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα. Όλα τα εξαρτήματα είναι μικτά.

Χρήσιμες ιδιότητες των φυσικών σαλατών

Το καθαριστικό αποτέλεσμα της σαλάτας καθορίζεται από τα συστατικά της:

  • Τα τεύτλα και ο χυμός του περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, η οποία για το σώμα παίζει ρόλο ενός είδους σφουγγαριού. Μόλις στο έντερο, η πηκτίνη απορροφά ενεργά ραδιενεργά στοιχεία, χοληστερόλη, άλατα και άλλες επικίνδυνες ενώσεις. Εκτός από την πηκτίνη, τα τεύτλα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, ιχνοστοιχείων, αντιοξειδωτικών. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, καθώς και του μέτριου καθαρτικού και διουρητικού αποτελέσματος, τα τεύτλα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα που υποφέρουν από οίδημα και παχυσαρκία.
  • Καρότα - ένα σύμβολο της νεολαίας, της ομορφιάς, της μακροζωίας. μια άλλη αποθήκη φυτικών ινών (πηκτίνη). Είναι χρήσιμο για ολόκληρο το σώμα, ειδικά η ευεργετική χρήση των καρότων επηρεάζει την κατάσταση του ήπατος και των εντέρων. Αυτό το λαμπερό πορτοκαλί λαχανικό ομαλοποιεί το μεταβολισμό των υδατανθράκων, κορεσίζει το σώμα με καροτίνη, έχει εξαιρετικές ιδιότητες καθαρισμού.
  • Λάχανο - η βασίλισσα των λαχανικών. Διεγείρει τέλεια περισταλτική δραστηριότητα του εντέρου, αναστέλλει τις διαδικασίες της σήψης και ζύμωση σε αυτό, διαλύει και αφαιρεί παθογόνους ξένων πρωτεϊνών, μειώνει το επίπεδο της λεγόμενης κακή χοληστερόλη, αποτρέπει τη συσσώρευση του λιπώδους ιστού. Το λάχανο είναι ένα εξαιρετικά εμπλουτισμένο προϊόν: μόνο 200 γραμμάρια αυτού του λαχανικού γεμίζουν απόλυτα την καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη C για έναν ενήλικα.
  • Το ελαιόλαδο ενεργοποιεί τα έντερα, η κανονική πρόσληψη είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φαινόλες, λιποδιαλυτές βιταμίνες, πολυ- και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, το ελαιόλαδο καθαρίζει καλά τα έντερα. ήπαρ, αιμοφόρα αγγεία, το σώμα παρέχει αποτελεσματική προστασία από την αθηροσκλήρωση, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και m. ρ. Περαιτέρω, το ελαιόλαδο συμβάλλει στην ταχύτερη απορρόφηση των βιταμινών που περιέχονται σε λαχανικά και φρούτα.
  • Τα μήλα, όπως τα περισσότερα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν τη φυσική προσροφητική πηκτίνη. Αυτός ο πολυσακχαρίτης απορροφά γρήγορα, συγκρατεί και απομακρύνει το νερό και μαζί με όλες τις τοξικές ενώσεις. Η πηκτίνη βελτιώνει τη γαστρεντερική κινητικότητα, παρέχοντας ένα ελαφρύ χολερετικό αποτέλεσμα. Η καθημερινή χρήση των μήλων εγγυάται σημαντική μείωση του κινδύνου του beriberi, της αδιάκοπης γαστρεντερικής λειτουργίας, της εξαιρετικής εμφάνισης.
  • Ακτινίδια - ένα ουσιαστικό συστατικό πολλών δίαιτων, φρούτων χαμηλών θερμίδων, πλούσιων σε πηκτίνη. Η βλεννώδης μάζα στην οποία μετατρέπεται το ακτινίδιο, εισέρχεται στο έντερο, απορροφά τα επιβλαβή προϊόντα του μεταβολισμού και τα αφαιρεί από το σώμα. Το ακτινίδιο είναι χρήσιμο για άτομα με ασθένειες του ανοσοποιητικού, του αιματοποιητικού και του νευρικού συστήματος, των παθολογιών του καρδιαγγειακού και του εντέρου.
  • Χυμός λεμονιού, πορτοκαλιού, γκρέιπφρουτ - εσπεριδοειδή, η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ευεργετικές επιδράσεις στο καρδιαγγειακό, αιματοποιητικού και του νευρικού συστήματος, στη μείωση της σοβαρότητας των διαδικασιών σήψης και η ζύμωση στο έντερο, συνεισφέρουν στην διάλυση και απομάκρυνση των ξεραμένα περιττώματα, βλέννα, στάσιμη χολή.
  • Το βρώμης αυξάνει τη συσταλτική δραστηριότητα του εντέρου, περιβάλλει την βλεννογόνο μεμβράνη, προστατεύοντάς την από τις δυσμενείς επιπτώσεις των βιολογικών και μη βιολογικών παραγόντων. Πλούσια νιφάδες βρώμης σύνθεση - φυτικές ίνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, λιπαρά οξέα - παρέχει ήπιο καθαρισμό και ενημέρωση οργανισμό απομάκρυνση της περίσσειας υγρού και χοληστερόλης.
  • Το μέλι ρυθμίζει τα έντερα, παρέχοντας ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα. Όταν λαμβάνει σωστά το φυσικό αντιβιοτικό μειώνει τη γαστρική οξύτητα μειώνει τη δραστηριότητα των παθογόνων μικροχλωρίδας στο παχύ έντερο παράγει τονωτικό αποτέλεσμα (αυξάνει την αιμοσφαιρίνη μειώνει νευρικό διεγερσιμότητα, βελτιώνει τη διάθεση).
  • Τα δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα - αποξηραμένα φρούτα έχουν έντονες καθαρτικές ιδιότητες. Είναι ιδανικά για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, τον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος, των αιμοφόρων αγγείων και ολόκληρου του σώματος. Λόγω της υψηλής διατροφικής του αξίας (ταχεία κορεσμού), τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τους ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία.
  • Ρόδι σπόρους, αρκετά παράξενα, αλλά περιέχουν επίσης φυτικές ίνες. Βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου, απομακρύνει τις πλάκες χοληστερόλης και άλλα επιβλαβή προϊόντα αποβλήτων. Η βιταμίνη και ορυκτή σύνθεση των κόκκων γρανάτης βελτιώνει το ορμονικό μεταβολισμό στο σώμα, να μειώσει τον κίνδυνο της αναιμίας, την πίεση, τη σοβαρότητα της κεφαλαλγίας και πόνους της περιόδου.

Κριτικές καθαρισμού σαλατών

Οι απαντήσεις των ανθρώπων που ασκούν καθαρισμό "Whisk", ως επί το πλείστον θετικό. Στο πλαίσιο της χρήσης της σαλάτας:

  • ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού.
  • η απώλεια επιπλέον κιλών εμφανίζεται.
  • βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.
  • υπάρχει μια αύξηση της ζωτικότητας και της ενέργειας.

Υπάρχουν επίσης αρνητικά χαρακτηριστικά καθαρισμού σαλατών. είναι ως επί το πλείστον άφησε από αρχάριους. Οι περισσότερες από αυτές τις αναφορές σχετίζονται με τη βραχεία διάρκεια της λήψης του "Panicle". Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι για να αισθανθείτε το θεραπευτικό αποτέλεσμα της σαλάτας, χρειάζεστε τη συστηματική χρήση της.

Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να βελτιώσετε το σώμα χωρίς να καταφύγετε στη βοήθεια φαρμακευτικών φαρμάκων: το μόνο που χρειάζεστε είναι ορισμένα λαχανικά (φρούτα) και η επιθυμία σας. Το μόνο πράγμα δεν είναι να πάρετε πάρα πολύ παρασύρεται με το "Βούρτσα", αλλιώς ο πόνος στα έντερα, συνοδεύεται από διάρροια, δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε.

Ο καθαρισμός σαλατών είναι απλά απαραίτητος για όλους όσους αισθάνονται τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό τις αρνητικές επιπτώσεις των σύγχρονων συνθηκών διαβίωσης: κακή διατροφή, δυσμενής οικολογία, συναισθηματική υπερφόρτωση κλπ.

http://vse-diet.ru/salat-ershik-dlya-kishechnika.html

Βούρτσα σαλάτας (για έντερα)

Δευτέρα, 16 Μαρτίου 2015

Σήμερα θα ετοιμάσουμε το πινέλο σαλάτας - ένα μοναδικό πιάτο με βάση φρέσκα λαχανικά, το οποίο δικαιολογεί πλήρως το αρχικό του όνομα. Η χρήση αυτής της απλής και νόστιμης σαλάτας βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων από τις επιβλαβείς ουσίες που συσσωρεύονται σε αυτό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά τις γιορτές των διακοπών ή την υπερκατανάλωση τροφής.

Με την ευκαιρία, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι λόγω του σωστού καθαρισμού των εντέρων λόγω της χρήσης φυσικών προϊόντων (που περιλαμβάνουν συστατικά σαλάτας), μπορείτε να απαλλαγείτε από 2-3 κιλά. Επιπλέον, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Το μυστικό της συνταγής για αυτή την απλή και γρήγορη σαλάτα στα φρέσκα λαχανικά είναι ότι τα συστατικά δεν υφίστανται θερμική επεξεργασία, ενώ τα κύρια τεύτλα είναι τα ακατέργαστα τεύτλα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν ασθένειες στις οποίες όχι μόνο δεν συνιστάται, αλλά και απαγορεύεται.

Θα ετοιμάσουμε την κλασική έκδοση του Βούρτσα σαλάτας, που αποτελείται από τεύτλα, καρότα και λάχανο, καθώς και φυτικό έλαιο και χυμό λεμονιού. Με την ευκαιρία, μια τέτοια σαλάτα ονομάζεται επίσης Panicle (σκουπίζει επιβλαβείς ουσίες από το σώμα).

http://finecooking.ru/recipe/salat-shhetka-dlja-kishechnika

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα