Σίγουρα, καθένας από εμάς, σε ορισμένες περιόδους, παρατηρεί μια λαχτάρα για ένα μόνο είδος προϊόντος, στο οποίο, ίσως, δεν είχε ποτέ μια ιδιαίτερη αγάπη πριν. Και αν θέλατε να απολαύσετε σοκολάτα ή να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, τότε αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, αλλά αν ξαφνικά έχετε μια συντριπτική επιθυμία να φάτε ένα κουτάλι ή δύο πηλό ή να μασάτε στον πάγο τότε αυτό δείχνει σαφώς ότι το σώμα λείπει κάτι προσπαθεί να γεμίσει το χάσμα με τέτοια περίεργα προϊόντα. Στη συνέχεια του άρθρου θα βρείτε ενημερωτικές πληροφορίες σχετικά με τους λόγους για τους οποίους απευθύνεστε σε συγκεκριμένους τύπους προϊόντων.

1. Ο πηλός καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες.

Εάν ξαφνικά θέλετε να φάτε μια χούφτα γη ή πηλό, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται να απαλλαγεί από τοξίνες ή... είστε έγκυος - πολλές γυναίκες που ετοιμάζονται να γεννήσουν ένα παιδί, όπως είναι γνωστό, έχουν μάλλον εκκεντρικές γαστρονομικές προτιμήσεις. Στη δεκαετία του 1990, σε ορισμένες χώρες, ακόμη και η πώληση αυτής της ασυνήθιστης «λιχουδιάς» δημιουργήθηκε, επειδή δεν είναι τόσο εύκολο να βρούμε μια γη κατάλληλη για ανθρώπινη κατανάλωση σε μεγαλοπρεπείς.

Πρόσφατα, οι ειδικοί λένε όλο και περισσότερο ότι η γη πραγματικά βοηθάει στον καθαρισμό του σώματος των τοξικών ουσιών. Προηγουμένως, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι μια τέτοια «κουζίνα» είναι δημοφιλής μεταξύ άλλων ζώων, ειδικά κατά την ωρίμανση των καρπών, επειδή τα ανώριμα φρούτα και τα μούρα περιέχουν μεγάλη ποσότητα τοξικών αλκαλοειδών.. Για παράδειγμα, για να γίνει μια άγευστη πατάτα που περιέχει σολανίνη, ένα πικρό και δηλητηριώδες γλυκοαλκαλοειδές, βρώσιμο, τα φρούτα πρέπει να είναι επικαλυμμένα με αλουμίνα. Περιέχει καολίνη (λευκή πηλό), η οποία εξουδετερώνει την πίκρα και "τραβά" τη σολανίνη από τις πατάτες. Επομένως, μην βιαστείτε να στρέψετε το δάχτυλό σας στο ναό σας, έχοντας μάθει ότι κάποιος που γνωρίζετε έφαγε κάποια γη μια φορά - ενήργησε σύμφωνα με τα αρχαία ένστικτα της αυτοσυντήρησης και της υγειονομικής περίθαλψης.

2. Ήθελα φασόλια ή ρύζι - δεν έχετε αρκετή πρωτεΐνη

Ορισμένα από τα αμινοξέα που χρειαζόμαστε, όπως η λυσίνη και η μεθειονίνη, το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του, έτσι πρέπει να ληφθούν από τα τρόφιμα. Η λυσίνη βρίσκεται στα όσπρια, και η μεθειονίνη είναι πλούσια σε σιτάρι, ρύζι και καλαμπόκι - αν τώρα θέλετε να φάτε καθένα από αυτά τα τρόφιμα, το σώμα σας στερείται σαφώς πρωτεΐνης.

Πιάτα από δημητριακά και όσπρια αντιπροσωπεύονται ευρέως σε πολλές γαστρονομικές καλλιέργειες του κόσμου, πρώτον, επειδή ο συνδυασμός τους χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για το κρέας, και δεύτερον - επειδή είναι καταραμένο απίστευτα γευστικό! Η γεύση και το άρωμα των φασολιών και των δημητριακών είναι τέλεια αρμονικά μεταξύ τους ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι αν δεν χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα μαζί, η λυσίνη και η μεθειονίνη που περιέχονται σε αυτά δεν θα απορροφηθούν από το σώμα. Αργότερα η γνώμη αυτή θεωρήθηκε εσφαλμένη, ωστόσο, υπήρχαν λιγότερα φασόλια και σιτηρά. Η δημοτικότητα του μαγειρικού ντουέτου "φασόλια - δημητριακά", που περιέχουν τα απαραίτητα αμινοξέα, υποδηλώνει ότι το σώμα λέει στο πρόσωπο το είδος του φαγητού που "πρέπει" να του αρέσει.

3. Τραβήξτε σε πικάντικο, τότε θα πρέπει να "δροσιστείτε"

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι σε χώρες με ζεστό κλίμα τους αρέσει εξαιρετικά πικάντικο φαγητό - αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι τα πικάντικα καρυκεύματα, ειδικά οι πιπεριές τσίλι, προκαλούν έντονη εφίδρωση προστατεύοντας το ανθρώπινο σώμα από υπερθέρμανση. Η αλκαλοειδής καψαϊκίνη που περιέχεται σε αιχμηρά τρόφιμα διεγείρει τους υποδοχείς του στόματος και της ρινικής κοιλότητας, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τη θερμορύθμιση - κάνουν τον ιδρώτα να εξαφανίζεται από την υπερβολική θερμότητα.

4. Τσάι με γάλα σώζει από τανίνες

Σε αντίθεση με πολλές διαφημίσεις, το μαύρο τσάι δεν είναι ένα τόσο αβλαβές ποτό. Όπως ο καφές, περιέχει τανίνες - φαινολικές ενώσεις που προσδίδουν στυπτικές ιδιότητες και πικρία σε αυτά τα ποτά, καθώς και βοηθούν στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος. Το σώμα αντιδρά αμφίβολα στην παρουσία τανινών - για παράδειγμα, αφού έτρωγε ισχυρό μαύρο τσάι το πρωί, ίσως αισθάνεστε ναυτία. Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος να μαλακώσετε την πίκρα του τσαγιού και του καφέ και να προστατέψετε το στομάχι από την υπερβολική δραστηριότητα τανίνης - προσθέστε γάλα στο ποτό.

Πρέπει να ειπωθεί ότι οι ενήλικες homo sapiens δεν έχουν προδιάθεση εξελικτικά στο γάλα κατανάλωσης - μπορούμε να το πίνουμε μόνο επειδή το ανθρώπινο σώμα έχει προσαρμοστεί στα γαλακτοκομικά προϊόντα για αρκετές χιλιάδες χρόνια, έχοντας καθιερώσει την παραγωγή ενζύμων που είναι απαραίτητα για τη μεταποίηση της λακτόζης. Άτομα άλλων θηλαστικών, όταν φθάνουν σε μια ώριμη ηλικία, σταματούν να καταναλώνουν προϊόντα που περιέχουν λακτόζη και αν πίνουν γάλα με τίγρη, αυτό θα οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα, ενώ κάποιοι είναι γνωστό ότι έχουν επίσης δυσανεξία στη λακτόζη, κάτι που μπορεί να χαρακτηριστεί ιδιόμορφο "Πεπτικό υπόστρωμα". Το γεγονός ότι η ανθρωπότητα άρχισε να πίνει γάλα σχετικά πρόσφατα είναι εντυπωσιακή και οι γευστικοί μας μύκητες ήδη «συμβουλεύουν» ότι μπορεί να μειώσει τη δραστηριότητα των τανινών.

5. Πάγος ως τοπική αναισθησία

Η επιθυμία να συμπεριληφθεί πάγος στη διατροφή σας συχνά αντιμετωπίζεται από άτομα που πάσχουν από αναιμία. Φυσικά, ο ίδιος ο πάγος δεν μπορεί να ικανοποιήσει την ανάγκη για σίδηρο, αλλά για κάποιο λόγο βοηθά πραγματικά - με ανεπάρκεια σιδήρου στο ανθρώπινο σώμα με αναιμία, αρχίζουν φλεγμονώδεις διεργασίες, συνοδεύονται από πόνο στο στόμα. Ο πάγος δεν σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε την κύρια αιτία της νόσου, αλλά μειώνει σημαντικά τον πόνο, οπότε αν θέλετε περιστασιακά να αποκόψετε παγάκια, υπάρχει ένας λόγος να σκεφτείτε να συμπεριλάβετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στη διατροφή σας.

6. Η δίψα του Τζίντζερ μιλά για καρδιακά προβλήματα.

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο ευεργετικά καρυκεύματα φυτικής προέλευσης. Βοηθά να απαλλαγούμε από ναυτία, ανακουφίζει από το βήχα και βοηθάει με πονοκεφάλους. Ωστόσο, οι γιατροί λένε ότι ακόμη και οι άνθρωποι που δεν υποφέρουν από τις προαναφερθείσες ασθένειες, αισθάνονται μερικές φορές μια έντονη επιθυμία να τρώνε τζίντζερ. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, το τζίντζερ μειώνει την πήξη του αίματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακές προσβολές, ενισχύει τους μυς της καρδιάς και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Χάρη στις θαυματουργές ιδιότητες του τζίντζερ μπορεί να χρησιμεύσει ως μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα κυριολεκτικά βιολογικά πρόσθετα με τρισδιάστατες ετικέτες τιμών.

7. Καφές αντί για παυσίπονο

Αν φάγατε τζίντζερ, αλλά η ημικρανία δεν περνάει, έχει νόημα να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ - η καφεΐνη βοηθά επίσης με πονοκεφάλους και μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την εμφάνισή της. Μερικοί γιατροί μιλούν για τους κινδύνους της συχνής κατανάλωσης καφέ, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι μπορείτε να πίνετε δύο φλιτζάνια αυτού του ποτού καθημερινά χωρίς κίνδυνο για την υγεία. Η καφεΐνη σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τη σωματική και συναισθηματική δυσφορία, επιπλέον, αυτό το φυσικό διεγερτικό είναι αποτελεσματικό στα αρχικά στάδια της κατάθλιψης. Σύμφωνα με κάποιες πληροφορίες, πολλοί άνθρωποι, με τη βοήθεια του καφέ, όσο κι αν ακούγονται παράξενα, παρέχουν τον υγιεινό ύπνο: το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει σε μια ορισμένη ποσότητα καφεΐνης και όταν οι άνθρωποι αρνούνται τον καφέ, ένα άτομο αρχίζει να αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο.

8. Αγάπη για σοκολάτα

Όταν η νικηφόρα πορεία της σοκολάτας στον κόσμο μόλις ξεκίνησε, δεν ήταν καθόλου σαν μια σύγχρονη αγαπημένη λιχουδιά. Οι κόκκοι κακάο σερβίρεται στα τραπέζια της ευρωπαϊκής αριστοκρατίας, με τη μορφή ενός συγκεκριμένου πικρό ποτό με μπαχαρικά, και πολλά φλιτζάνια αυτό το επιδόρπιο ήταν κυριολεκτικά σε ισχύ μεθυσμένος αριστοκράτες πριν από ζαχαροπλάστες μαντέψει προσθέσετε ζάχαρη άχνη κακάο, αν και οι αυτόχθονες λαοί της Αμερικής έχουν αναμιχθεί καιρό σοκολάτας με διαφορετικές γλυκά συστατικά. Αργότερα, οι Ευρωπαίοι ανακάλυψαν μια συνταγή για σοκολάτα με γάλα και από εκείνη τη στιγμή ο κόσμος καταδικάστηκε σε ένα πάρα πολύ καταναγκαστικό, ακατάπαυστο πάθος για κάθε είδους επιδόρπια σοκολάτας. Ποιος είναι ο λόγος για την εξαιρετική δημοτικότητα της σοκολάτας;

Κάποιοι λένε ότι η φαινυλαιθυλαμίνη στους κόκκους κακάο, μια χημική ουσία που απελευθερώνεται στον εγκέφαλο ενός ατόμου όταν είναι ερωτευμένη ή αισθάνεται ευτυχισμένη, είναι ευθύνη για τα πάντα. Σίγουρα έχετε ακούσει μια έκφραση όπως: "Η αγάπη είναι σαν να τρώτε πολύ σοκολάτα". Ταυτόχρονα, για παράδειγμα, το τυρί περιέχει ακόμη περισσότερη φαινυλαιθυλαμίνη, αλλά η δημοτικότητά του δεν μπορεί να συγκριθεί με τη γενική αγάπη για τη σοκολάτα.

Μερικοί εμπειρογνώμονες συνδέουν τον «πυρετό σοκολάτας» με το ανανδαμίδιο - ένα ανάλογο της κανναβινόλης, το κύριο ψυχοδραστικό συστατικό της μαριχουάνας. Το αντιανταμίδιο, το οποίο ονομάζεται επίσης "μόριο ευδαιμονίας", αναζωογονεί και ανακουφίζει από την κόπωση, αν και οι ειδικοί σημειώνουν ότι εάν κάποιος θέλει να επιτύχει ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με τη μαριχουάνα, θα πρέπει να τρώει τουλάχιστον ένα κιλό σοκολάτας.

Εκτός από το ανανδαμίδιο και την φαινυλαιθυλαμίνη, η θεοβρωμίνη είναι παρούσα σε κόκκους κακάο, μια ουσία παρόμοια με την καφεΐνη, η οποία είναι γνωστό ότι προκαλεί εθισμό. Γιατί ακριβώς οι άνθρωποι αγαπούν τη σοκολάτα, οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει, δεδομένου ότι περιέχει περίπου 380 δραστικές ουσίες. Αλλά είναι πραγματικά σημαντικό; Εξάλλου, η αγάπη είναι ένα παράλογο συναίσθημα και αντί να προσπαθείς να καταλάβεις τη φύση του, είναι καλύτερο να απολαμβάνεις κάθε δάγκωμα.

http://bigpicture.ru/?p=557406

Γιατί θέλετε γλυκά και αλεύρι

Παρατήρησα την ανεξέλεγκτη επιθυμία για προϊόντα αλευριού ή γλυκά; Αυτό μπορεί να υποδηλώνει όχι μόνο επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες, αλλά και προβλήματα στο σώμα. Θα καταλάβουμε γιατί θέλετε γλυκά και αλεύρι και πώς να ενεργείτε σε τέτοιες περιπτώσεις.

Φωτογραφία: Τρέξιμο, διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Θέλετε να γλυκιά: λόγοι

Συμβαίνει ποτέ να μην μπορείτε να εργαστείτε ή να κοιμηθείτε ήρεμα εάν δεν τρώτε κάτι γλυκό; Εάν το θέμα δεν είναι στις γευστικές συνήθειες και τις προτιμήσεις, αυτή είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε. Συχνά, το σώμα δίνει έτσι ένα μήνυμα ότι κάτι λείπει.

Αν ακολουθήσετε την εικόνα ή προσπαθήσετε να περιορίσετε τη χρήση ανεπιθύμητης τροφής, η λαχτάρα για γλυκά γίνεται πραγματικό πρόβλημα. Μην βοηθήσετε ακόμη και τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή ελαφρά επιδόρπια και η διατροφή είναι σε κίνδυνο; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε το πρόβλημα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για λαχτάρα για γλυκά. Αν είστε συνηθισμένοι να καταπιείτε το στρες ή να αντιμετωπίζετε άλλα προβλήματα με αυτόν τον τρόπο, τότε αυτό είναι μια ψυχολογική εξάρτηση.

Αλλά αν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ κέικ και γλυκά, αλλά αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να υπάρξετε χωρίς αυτά, τότε αυτή είναι μια φυσιολογική εξάρτηση.

Η ψυχολογική εξάρτηση εμφανίζεται συχνότερα λόγω άγχους, προβλημάτων, έλλειψης αυτοπεποίθησης, χαμηλής αυτοεκτίμησης ή επιθυμίας να ενθαρρυνθείτε για οποιαδήποτε εργασία.

Είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί ο ψυχολογικός εθισμός - αρκετά θετική στάση ή αντικατάσταση επιβλαβών προϊόντων.

Μερικές φορές αρκεί να αφήσετε τον εαυτό σας ένα μικρό κέικ, έτσι ώστε η επιθυμία για γλυκά να εξασθενίσει. Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την επιθυμία από μόνος σας, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο.

Ας μιλήσουμε για φυσική εξάρτηση. Η ανεξέλεγκτη επιθυμία να φάει κάτι γλυκό και υψηλών θερμίδων λέει για πολλά προβλήματα.

Προσδιορίστε τις πιο κοινές αιτίες της επιθυμίας για γλυκά και αλεύρι:

• Εξειδίκευση σε υδατάνθρακες.

Ο εθισμός δεν είναι απλή επιθυμία να φάνε κάτι βλαβερό. Αυτή είναι μια ασθένεια που μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί.

Συχνά, η εξάρτηση από υδατάνθρακες συμβαίνει λόγω ακατάλληλης διατροφής και ανεπαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης στο σώμα.

Η αιτία της νόσου είναι ότι οι γρήγοροι υδατάνθρακες αυξάνουν την ποσότητα της ζάχαρης στο αίμα, αυξάνουν τη διάθεση και την απόδοση. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε ότι μετά το τρώγεται κομμάτι του κέικ είναι έτοιμο να μετακινήσετε τα βουνά.

Αλλά ένας ορισμένος χρόνος περνά και το επίπεδο ζάχαρης πέφτει απότομα. Νιώθετε μια καταστροφή και μια έντονη επιθυμία να φάτε γλυκά. Και έτσι στο άπειρο.

Φωτογραφία: Σώμα βόμβας

Ο εθισμός των υδατανθράκων είναι πολύ επικίνδυνος γιατί συχνά οδηγεί στον διαβήτη. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσετε τα αίτια της νόσου και να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας το συντομότερο δυνατό.

• Η παρουσία παρασίτων στο σώμα.

Κάθε ξένο σώμα είναι ένα άγχος για έναν οργανισμό. Και η παρουσία παρασίτων οδηγεί πάντα σε αλλαγή στις προτιμήσεις γεύσης.

Οι περισσότερες φορές οι ελμινθών ζουν στο ανθρώπινο σώμα. Μπορούν να προκαλέσουν λαχτάρα για γλυκά. Επομένως, δεν είναι περιττό να ελεγχθεί η παρουσία παρασίτων στο σώμα.

• Ψυχική κόπωση.

Δεν είναι περίεργο που λένε ότι είναι απαραίτητο να τρώνε γλυκά για τον εγκέφαλο.

Το πράγμα είναι ότι κατά την ενεργό εργασία το σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια. Ο ταχύτερος τρόπος για να το πάρετε είναι να φάτε κάτι που είναι πλούσιο σε γρήγορους υδατάνθρακες. Και αυτό, όπως γνωρίζετε, γλυκά και αλεύρι προϊόντα.

Φωτογραφία: Κόπωση - όχι!

Επίσης, οι αιτίες των γλυκών για γλυκά μπορεί να είναι: δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, έλλειψη ύπνου, αλλαγή σωματικής εργασίας, κακές συνήθειες, λήψη ορισμένων φαρμάκων και κρίσιμες ημέρες για τις γυναίκες.

Αν βρείτε μια ανεξέλεγκτη λαχτάρα για γλυκά, αναλύστε τα γεγονότα των τελευταίων ημερών και ακούστε το σώμα. Έτσι βρίσκετε το πρόβλημα και διορθώστε το.

Θέλετε γλυκιά: τι λείπει στο σώμα

Εκτιμήσαμε ότι εάν θέλετε γλυκό, πιθανότατα υπάρχει ένας σαφής λόγος. Αλλά μπορεί να κρύβεται όχι μόνο σε ψυχική ή φυσιολογική εξάρτηση.

Η λαχτάρα για γλυκά προκαλεί έλλειψη ορισμένων ουσιών στο σώμα. Ανανεώνοντας τα αποθέματά τους, ξεφορτωθείτε την επιθυμία να φάτε επιβλαβή τρόφιμα.

Εξετάστε τι λείπει στο σώμα όταν θέλετε γλυκά ή αλεύρι. Εάν ονειρεύεστε:

Η επιθυμία για κατανάλωση σοκολάτας ή σοκολάτας συχνά υποδηλώνει έλλειψη μαγνησίου.

Η έλλειψη αυτού του ορυκτού συχνά προκαλεί επίσης άγχος, κόπωση και ευερεθιστότητα.

Το συμπλήρωμα ανεπάρκειας μαγνησίου βοηθά μια χούφτα καρύδια ή σπόρους, μπανάνες, γκρέιπφρουτ, κολοκύθα, καστανό ρύζι και θαλασσινά ψάρια.

Συχνά υπάρχει η επιθυμία να φάτε ένα κουλούρι, ψωμί, τηγανίτες ή άλλα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλεύρι;

Αυτό μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη τρυπτοφάνης - ένα αμινοξύ που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή σεροτονίνης (καλή ορμόνη διάθεσης).

Τρυπτοφάνη σε γαλοπούλα, μπανάνες, αυγά και ξηρούς καρπούς.

Θέλετε να φάτε μαρμελάδα, καραμέλα, μαρμελάδα ή άλλο προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη;

Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν έχει άνθρακα ή χρώμιο. Ο άνθρακας συμβάλλει στη μετατροπή της ενέργειας, ενώ το χρώμιο είναι υπεύθυνο για την ισορροπία της ινσουλίνης και εμποδίζει την πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ο άνθρακας βρίσκεται σε καλαμπόκι, πατάτες, ραδίκια, ρύζι και σόγια. Το χρώμιο βρίσκεται στο ήπαρ, τα καρότα, το κοτόπουλο, τα αυγά και τα σπαράγγια.

Επίσης, η λαχτάρα για τα γλυκά μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη φωσφόρου ή θείου. Αυτά τα στοιχεία θα βρεθούν στο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα χόρτα.

Εάν θέλετε να φάτε ένα επιδόρπιο, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το γλυκό ή το αλεύρι με τα προτεινόμενα προϊόντα.

Μειώστε τους πόθους για τα γλυκά και το αλεύρι βοηθάει στην σωστή διατροφή. Η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε διάφορες βιταμίνες και μέταλλα θα παρατηρήσει ότι η ανάγκη για επιβλαβή προϊόντα έχει εξαφανιστεί.

Φωτογραφία: Γυναικείο περιοδικό WANT

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μην εγκαταλείψουν συνολικά τα γλυκά, αλλά να αντικαταστήσουν τα βλαβερά συστατικά με χρήσιμα. Χρησιμοποιήστε το μέλι, τα γλυκά φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα πιο συχνά. Μερικές φορές απολαύστε τον εαυτό σας με marshmallow, marshmallow, μαρμελάδα ή πικρή σοκολάτα.

Έχετε μάθει τι σημαίνει μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να φάει γλυκά και αλεύρι.

Ίσως το σώμα προσπαθεί να σας πει κάτι. Μην αγνοείτε τα σήματα - φροντίστε να κατανοήσετε τις αιτίες των τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη.

http://www.nur.kz/1739268-pocemu-hocetsa-sladkogo-i-mucnogo.html

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε κάτι ανθυγιεινό

Οικολογία της υγείας: Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει πολύ με έναν υπολογιστή. Παρακολουθήστε τη μαρτυρία του πολύ προσεκτικά. Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ ένας εθισμός σε ένα ή άλλο πιάτο, και ξαφνικά - ήθελα να είμαι αδύνατος. Όχι τυχαία. Αυτός είναι ένας εσωτερικός υπολογιστής που σας στέλνει ένα μήνυμα "ICQ": στο σώμα δεν υπάρχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.

Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει πολύ με έναν υπολογιστή. Παρακολουθήστε τη μαρτυρία του πολύ προσεκτικά.

Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ ένας εθισμός σε ένα ή άλλο πιάτο, και ξαφνικά - ήθελα να είμαι αδύνατος. Όχι τυχαία. Αυτός είναι ένας εσωτερικός υπολογιστής που σας στέλνει ένα μήνυμα "ICQ": στο σώμα δεν υπάρχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.

Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει και αν θέλετε κάτι ξινό. Σε γενικές γραμμές, ακούστε το σώμα σας πιο συχνά. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Επίτευξη ισορροπίας - θα χαλαρώσει αμέσως. Έφαγαν το ψωμί χωρίς εμπόδια, και έπειτα «έδεσαν» - δεν είχαν αρκετό άζωτο πριν, και τώρα ήταν όλοι οι τύποι.

Προηγουμένως, με αγωνία, κοίταζαν φαγητό και ένιωθαν εντελώς αδιάφοροι γι 'αυτό (ανεπάρκεια μαγγανίου και βιταμίνες Β1, Β3) και τώρα είναι έτοιμοι να καταπιούν έναν ελέφαντα (άσχημα με πυρίτιο και τυροσίνη) - όλα έχουν τη δική τους εξήγηση.

Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην περιμένετε σήματα από το σώμα, αλλά να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη το προϊόν που περιέχεται σε αυτό. Και αυτό είναι που πρέπει να θυμόμαστε.

Το μαγνήσιο είναι σοκολάτα, καρύδια και φρούτα.

Ο φωσφόρος είναι τα ψάρια, το βόειο κρέας, το συκώτι και τα καρύδια.

Το ασβέστιο είναι τυρί, λάχανο και μουστάρδα.

Το θείο είναι κρόκοι αυγών, βακκίνια, σκόρδο, χρένο.

Το σίδερο είναι κρέας, ψάρι, κεράσια, χόρτα, φύκια και ένα φλιτζάνι κακάο την ημέρα θα είναι πολύ χρήσιμο.

Ο ψευδάργυρος είναι κρέας και θαλασσινά.

Η βιταμίνη B1 είναι καρύδια, φασόλια και ήπαρ.

Η βιταμίνη B3 είναι φασόλια, κρέας και ψάρι χάλιμπατ.

Ένας άλλος τρόπος να αναγνωρίσουμε τι λείπει στο σώμα είναι από τα συμπτώματα.

Junk καρδιά - λίγο κάλιο - τρώνε φρούτα και λαχανικά.

Νιφάδες από το δέρμα - προβλήματα με το ιώδιο - φάτε θαλασσινά, κρεμμύδια και καρότα.

Τα δόντια γίνονται κίτρινα - δεν είναι μόνο ο εθισμός στο κάπνισμα, αλλά και μια ανεπάρκεια ορισμένων ιχνοστοιχείων - τρώνε φασόλια, ψάρια και μπανάνες.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

φιστίκια (φυστικοβούτυρο) - έλλειψη βιταμινών Β (βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, φασόλια, κρέας και ψάρι).

Μπανάνες - έλλειψη καλίου ή πίνουν πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου (που βρίσκεται στις ντομάτες, τα φασόλια και τα σύκα).

πεπόνια - έλλειψη καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου, αλλά και βιταμινών Α και C.

αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α.

ελιές και ελιές - έλλειψη αλάτων νατρίου.

γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - έλλειψη ασβεστίου ή απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.

παγωτό - έλλειψη ασβεστίου (μια ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν που βιώνει άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων).

θαλασσινά - έλλειψη ιωδίου (χρήση ιωδιούχου άλατος).

Ρέγγα - έλλειψη σωστού λίπους.

ηλιόσποροι - έλλειψη αντιοξειδωτικών βιταμινών (ιδιαίτερα συμβαίνει συχνά στους καπνιστές).

βούτυρο - έλλειψη βιταμίνης D.

τυρί - έλλειψη ασβεστίου και φωσφόρου (βρέθηκαν σε τυρί cottage, γάλα και μπρόκολο).

ψωμί - δεν είναι αρκετό άζωτο (που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια και τα καρύδια).

σοκολάτα - έλλειψη μαγνησίου (που βρίσκεται στα φρυγμένα καρύδια και τους σπόρους, τα φρούτα, τα όσπρια και τα όσπρια).

Απλά θέλω κάτι.

γλυκό - έλλειψη γλυκόζης (βρέθηκαν σε φρούτα, μούρα, μέλι και γλυκά λαχανικά).

αλμυρή - έλλειψη χλωριδίων (που περιέχονται σε βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλάσσιο αλάτι).

Kislenko - έλλειψη βιταμίνης C (που περιέχεται σε άγριο τριαντάφυλλο, λεμόνια, ακτινίδιο, βακκίνια, λάχανα Βρυξελλών, κορινθιακή σταφίδα και φράουλες).

καπνιστό κρέας - έλλειψη χοληστερόλης (που περιέχεται σε κόκκινα ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί).

λιπαρά τρόφιμα - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).

καμένα τρόφιμα - έλλειψη άνθρακα (που βρέθηκαν σε φρέσκα φρούτα).

κρύα ποτά - η έλλειψη μαγγανίου (που βρέθηκαν σε καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βακκίνια).

ανθρακούχα ποτά - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).

το βράδυ, να πίνουν τσάι με στεγνωτήρια, μπισκότα - το απόγευμα δεν έλαβαν τους σωστούς υδατάνθρακες (που βρέθηκαν στο κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα καρύδια).

υγρή τροφή - έλλειψη νερού (ποτό 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη).

στερεά τρόφιμα - έλλειψη νερού (το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα.) Πιείτε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Αλλά αν.

Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών - έλλειψη ψευδαργύρου (που περιέχεται στο κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, ρίζα λαχανικά).

Το κοινό ανίκητο zhor είναι η έλλειψη πυριτίου, τα αμινοξέα τρυπτοφάνη και τυροσίνη (βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, σπανάκι, πράσινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα).

η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς - η έλλειψη μαγγανίου και βιταμινών Β1 και Β2 (που περιέχονται σε καρύδια, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και τσίλι, κρέας, ψάρι και πουλερικά).

Θέλω να καπνίσω - η έλλειψη πυριτίου και της αμινοξέος τυροσίνης (που βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, πορτοκάλι, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά).

Θέλω να σκοντάψω τον πάγο - έλλειψη σιδήρου (που βρέθηκε στο κρέας, στα ψάρια, στα πουλερικά, στα κάρυδαλα, στα χόρτα, στα κεράσια).

Θέλω χρώμα, γύψο, χώμα, κιμωλία - έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D (που περιέχονται σε αυγά, βούτυρο και ψάρι),

Πάθος για φαγητό.

Πάθος γλυκό σοκολάτας.

Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας. Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.

Πάθος τυριού.

Πικάντικη, αλμυρή, με μπαχαρικά και χωρίς... Δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση της σας οδηγεί τρελός - είστε έτοιμοι να την απορροφήσετε σε χιλιόγραμμα (σε κάθε περίπτωση, τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη... Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τυρί με μπρόκολο - υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορος σε αυτό και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε τυρί λίγο (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και με ωμά λαχανικά.

Πάθος ξινό λεμόνι.

Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Με κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Επιλέξτε τα τρόφιμα με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά και μην αναμειγνύετε πολλά τρόφιμα σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τις τηγανισμένες, αλατισμένες και υπερβολικά πικάντικες τροφές, καθώς και αυτές που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με έναν γαστρεντερολόγο.

Καπνιστό Πάθος.

Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκής ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμη λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό περιεκτικότητα σε λίπος. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

Πάθη και νοσήματα τροφίμων

Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.

Ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.

Παγωτό Τα άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, οι υπογλυκαιμικοί ασθενείς ή τα άτομα με διαβήτη έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό.

Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε γλυκό ή αλμυρό

Η αχαλίνωτη λαχτάρα για ορισμένα προϊόντα συνδέεται πάντα με την περίοδο της εγκυμοσύνης και όταν ένα κορίτσι θέλει απελπισμένα κάτι αλμυρό, κάποιος σίγουρα θα κάνει τη διασκέδαση της ενδιαφέρουσας κατάστασης. Στην πραγματικότητα, όχι μόνο όταν μεταφέρουν ένα παιδί άγρια ​​θέλουν γλυκό, αλμυρό, αλεύρι, λίπος, και ακόμη και κάτι βρώσιμο.

Το φαινόμενο, όταν υπάρχει μη χαρακτηριστικό για εσάς ένα συγκεκριμένο προϊόν, είναι ένα ξεχωριστό σύμπτωμα της νόσου. Μάθετε τι καταδεικνύει μια απότομη αλλαγή στις προτιμήσεις γεύσης και τι στερείται το σώμα σας εάν θέλετε να είναι ξινό, αλευρωμένο ή γλυκό.

Οι ασυνήθιστες γεύσεις γεύσης είναι ένα σύμπτωμα. Με αυτό τον τρόπο, το σώμα στέλνει ένα κρυπτογραφημένο σήμα για το τι δεν του έχει. Δεν είναι τόσο εύκολο να προσδιορίσετε τις ουσίες που είναι καιρός να αναπληρώσετε, γιατί συχνά δεν τραβάει καθόλου τις υγιεινές βιταμίνες, αλλά και τα πρόχειρα φαγητά και μερικές φορές ακόμη και τις μη εδώδιμες ουσίες.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε γλυκά ή αλεύρι

Γιατί θέλετε γλυκό; Η πρόσληψη σοκολάτας μπορεί να συμβεί στις γυναίκες κατά την περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, καθώς και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Είναι απολύτως φυσιολογικό, αν φάγατε μερικά κομμάτια σοκολάτας και ικανοποιήσατε, αλλά όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε και χρησιμοποιείτε δύο κεραμίδια, αυτό δείχνει διαθωμικές διαταραχές, που απαιτούν κατάλληλη διόρθωση.

Η σοκολάτα χρησιμοποιείται συχνά από πολλούς ως αντικαταθλιπτικό, καθώς περιέχει αλκαλοειδή που μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα. Ίσως πρέπει να δώσετε προσοχή στην ψυχολογική σας κατάσταση, γιατί με αυτή τη γλυκύτητα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να «αδράξουν» τα προβλήματα. Μια κατάσταση όπου θέλετε πραγματικά γλυκό μπορεί να σχετίζεται με συναισθηματική αβεβαιότητα.

Επίσης, οι ειδικοί πιστεύουν ότι θέλετε ένα γλυκό όταν το σώμα είναι υπερφορτωμένο με παράσιτα.

Αν θέλετε αλεύρι, το σώμα σας απαιτεί άζωτο και λίπος. Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να προτιμούν τα brioches πιο υγιεινά τρόφιμα - όσπρια, καρύδια και κρέας.

Τι λείπει στο σώμα; Θα πρέπει να εισαχθεί στα προϊόντα διατροφής που περιέχουν χρώμιο, φώσφορο και μαγνήσιο. Αντί να τρώτε γλυκά, καταναλώνετε υγιεινά τρόφιμα: σταφύλια, μπρόκολο, ακατέργαστα καρύδια και σπόρους, ψάρι, συκώτι, τυρί, σπανάκι.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε αλμυρό

Γιατί θέλεις αλμυρό; Η πρόσφυση στα αλμυρά τρόφιμα δεν αποτελεί μόνο ένδειξη εγκυμοσύνης, όπως πιστεύεται συνήθως. Στην πραγματικότητα, η επιθυμία για κατανάλωση αλμυρών τροφίμων μπορεί να υποδηλώνει έντονο άγχος, διότι οι νευρικές εμπειρίες και η κόπωση του σώματος απαιτεί την ανασύσταση των αποθεμάτων φυσικών ορυκτών και αλάτων.

Επιπλέον, η συντριπτική επιθυμία για κατανάλωση αλμυρών τροφών μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία στο σώμα της πηγής μόλυνσης, ιδιαίτερα της παθολογίας της ουρογεννητικής σφαίρας.

Τι λείπει στο σώμα; Το σώμα χρειάζεται χλωρίδια, τα οποία μπορούν να απορροφηθούν καταναλώνοντας τα παρακάτω τρόφιμα: ψάρι, σπόρους, ξηρούς καρπούς, γάλα.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε λίπος

Αν θέλετε το λίπος να μην είναι σταθερό, αλλά ξαφνικά και η κατανάλωση τέτοιων γευστικών προτιμήσεων δεν είναι τυπική για σας - αυτό είναι ένα σύμπτωμα έλλειψης ασβεστίου ή λιποδιαλυτών βιταμινών. Συχνά θέλετε το πρόχειρο φαγητό, ενώ παρατηρείτε μια μακροχρόνια δίαιτα με περιορισμό των λιπών, με αυξημένη σωματική άσκηση, και ένα τέτοιο άγχος μπορεί επίσης να συσχετιστεί με ορισμένες ασθένειες (παχυσαρκία, ασθένεια Couting κλπ.).

Τι λείπει το σώμα; Αντί να στηρίζεται σε γρήγορο φαγητό, είναι καλύτερο να εξουδετερώσετε την έλλειψη ασβεστίου με γάλα, τοφου, πράσινα λαχανικά, μπρόκολο, τυρί και γιαούρτι.

Τι λείπει από το σώμα αν θέλετε να μαγειρευτεί ή να μην είναι βρώσιμο

Αν θέλετε συνεχώς να τρώτε κάτι υπερβολικά, προσθέστε περισσότερα φρέσκα φρούτα στη διατροφή σας, επειδή περιέχουν υδατάνθρακες, η έλλειψη των οποίων υποδεικνύεται από τέτοιες παράξενες γεύσεις.

Η επιθυμία να καταναλώσετε κάτι μη βρώσιμο, για παράδειγμα, κιμωλία ή πηλό, μπορεί να είναι σύμπτωμα αναιμίας. Σε αυτή την περίπτωση, συνταγογραφείται μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, τα ψάρια, το κρέας, τα πουλερικά, το τσίλι, τα πράσινα λαχανικά και τα γλυκά κεράσια συνιστώνται για κατανάλωση.

Επίσης, ο λόγος για μια τόσο παράξενη επιθυμία να φάει κάτι μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμίνης D στο σώμα. Επομένως, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο βούτυρο, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μια έντονη μεταβολή στις προτιμήσεις γεύσης μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία όγκων στο σώμα, αφού ο αναπτυσσόμενος ιστός απαιτεί ενεργή παροχή ουσιών για την τόνωση της πλήρους αναπαραγωγής των κυττάρων του. Για παράδειγμα, ένας όγκος του θυρεοειδούς αδένα συνοδεύεται από την επιθυμία να καταναλωθούν τέτοια προϊόντα που περιέχουν ιώδιο όπως τα ψάρια και τα φύκια. Εάν παρατηρήσετε ότι οι γεύσεις γεύσης σας έχουν αλλάξει δραματικά, μην αγνοείτε αυτό το πρόβλημα και αναζητάτε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Χρησιμοποιήστε τη γυμναστική, η οποία μπορεί να γίνει ακριβώς στο γραφείο!

http://estet-portal.com/statyi/chego-ne-khvataet-v-organizme-esli-khochetsya-sladkogo-ili-solenogo

Τι δεν αρκεί ο οργανισμός όταν θέλει κάτι αναξιοποίητο;

Το σώμα μας είναι σαν ένας υπολογιστής που παρακολουθεί με σαφήνεια τη δραστηριότητα κάθε οργάνου και ελέγχει το έργο όλων των συστημάτων. Και αν υπάρχει έλλειψη κάποιου στοιχείου στο σώμα, δίνει αμέσως στον εγκέφαλο ένα μήνυμα για την ανεπάρκεια και τα πιθανά προβλήματα υγείας. Ο καθένας μας ακούει αυτά τα σήματα με τη μορφή μεταβαλλόμενων γευστικών προτιμήσεων και αυθόρμητης επιθυμίας να φάει κάτι νόστιμο, αν και εντελώς ανθυγιεινό.

Αυτό το άρθρο έχει σχεδιαστεί για να διδάξει σε καθέναν από μας να ακούσει τα συναισθήματά μας και να κατανοήσει τα σήματα που δίνει το σώμα. Αυτό θα μας επιτρέψει να λάβουμε έγκαιρη δράση και να αποτρέψουμε την εμφάνιση ασθενειών.

Τι το σώμα στερείται όταν θέλετε κάτι ανθυγιεινό

Θέλω ένα γλυκό

Εάν ποτέ δεν έχετε θεωρήσει τον εαυτό σας ένα γλυκό δόντι, και ξαφνικά αφόρητα ήθελε γλυκό, να είναι στην επιφυλακή. Το σώμα σας δεν έχει αρκετή γλυκόζη. Για να αποκατασταθεί η κατάσταση δεν πρέπει απαραιτήτως να αρπάξει την καραμέλα και τα γλυκά κουλουράκια. Πολύ γλυκόζη βρίσκεται στα γλυκά μούρα και φρούτα (φράουλες, σμέουρα, μπανάνες, αχλάδια, σταφύλια), καθώς και σε γλυκά λαχανικά (καρότα, κολοκύθα και γλυκά κρεμμύδια). Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να γεμίσετε το έλλειμμα γλυκόζης με μέλι και μια χούφτα σταφίδες, ημερομηνίες ή σύκα.

Εάν αδιανόητα ήθελε σοκολάτα, κάτι που δεν έχετε παρατηρήσει για τον εαυτό σας πριν, πιθανότατα, το σώμα σας δεν έχει αρκετό μαγνήσιο. Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα αυτής της μακροεντολής, μπορείτε να φάτε ένα τέταρτο από ένα σκούρο μπαρ σοκολάτας, καθώς και να φάτε ξηρούς καρπούς (φιστίκια, φουντούκια, κάσιους), κολοκύθα, βρώμη, φασόλια και μπιζέλια.

Θέλω αλμυρό

Σχεδιάστηκε σε αλμυρό; Αφήστε μόνο αλατισμένα καρύδια και αλατισμένα κροτίδες. Υπάρχει αρκετό αλάτι στα τρόφιμα και το σώμα σας δεν χρειάζεται τίποτα, γιατί θα παγιδεύει υγρό, συμβάλλοντας στην εμφάνιση οίδημα και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η εμφάνιση πόθους για αλμυρά τρόφιμα καθιστά σαφές ότι το σώμα σας στερείται χλωριδίων. Μπορείτε να τα πάρετε από τα ψάρια (θάλασσα και ποτάμι), τυρί, μανιτάρια, μαύρο ψωμί και βούτυρο. Το όφελος θα φέρει και το βρασμένο γάλα κατσίκας.

Παρεμπιπτόντως, προετοιμάζοντας φαγητό για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας, αντικαταστήστε το συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι με μη επεξεργασμένο αλάτι. Εκτός από την αναπλήρωση νατρίου και χλωρίου, το προϊόν αυτό θα δώσει στο σώμα σας ένα ολόκληρο σύνολο βιταμινών και μετάλλων που θα συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία του σώματος.

Θέλω να ξινή

Η λαχτάρα για ξινά τρόφιμα δείχνει ότι το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη C. Για να διορθώσετε την κατάσταση είναι απλή - απλά πρέπει να φάτε μια φέτα λεμονιού, να τρώτε ακτινίδιο ή γκρέιπφρουτ. Άλλα προϊόντα που αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια της εν λόγω βιταμίνης και σβήνουν την επιθυμία για ξινά τρόφιμα περιλαμβάνουν μαύρη σταφίδα και λαχανάκια Βρυξελλών, αχύρου και φράουλες, φασόλια, πράσινα μπιζέλια και ραπανάκια.

Θέλω λίπος

Η έλξη σε λιπαρά τρόφιμα υποδεικνύει την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα. Για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον εθισμό, μην κλίνετε σε λιπαρά χοιρινά και πατάτες τηγανητές. Απλά συμπληρώστε ανεπάρκεια ασβεστίου περιλαμβάνουν στη διατροφή του γάλακτος, το βούτυρο και το τυρί, όσπρια (φασόλια, αρακάς), τα φιστίκια και τα καρύδια, κόκκους κριθάρι και βρώμη. Αυτά τα τρόφιμα θα αποφέρουν περισσότερα οφέλη στην υγεία σας και θα σας σώσουν από την παχυσαρκία, καθώς και από ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Θέλω καπνιστά κρέατα

Ήθελα τα καπνιστά τρόφιμα; Μήπως η μυρωδιά καπνιστού λουκάνικου σας κάνει να λαχταρούσατε για ένα τέτοιο φαγητό; Πιθανότατα, απλά δεν έχετε αρκετή "υγιή" χοληστερόλη. Στο καπνιστό λουκάνικο και σε άλλα προϊόντα κρέατος, όπως τα λουκάνικα και τα μανιτάρια, η χοληστερόλη αφθονεί, αλλά είναι «επιβλαβής» επειδή κατατίθεται κάτω από το δέρμα ως λίπος και φράζει τα αιμοφόρα αγγεία με πλάκες χοληστερόλης. Αλλά η επιθυμητή χοληστερόλης βρίσκεται σε θαλάσσια ψάρια (σολομός, τόνος, καλκάνι, σαρδέλες και ρέγγα), καθώς και θαλασσινά (στρείδια, γαρίδες, μύδια). Επιπλέον, αντικαταστήστε το εξευγενισμένο βούτυρο με λιναρόσπορο ή ελαιόλαδο, τρώτε καρύδια και αβοκάντο τακτικά.

Θέλω ένα καμένο γεύμα

Είναι το καμένο φαγητό μια πραγματική λιχουδιά για σας; Λατρεύετε τα ψητά κοτόπουλα και την πίτσα με καμένη κρούστα; Απλά δεν έχετε αρκετούς υδατάνθρακες. Απλά πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν απλοί υδατάνθρακες που παίρνουμε με ζάχαρη, γλυκό ψήσιμο, λευκό ψωμί και είδη ζαχαροπλαστικής. Αυτοί οι υδατάνθρακες είναι επιβλαβείς για την υγεία μας, καταστρέφουν το σχήμα και προκαλούν πολλές ασθένειες. Αλλά υπάρχουν και άλλοι, πολύπλοκοι υδατάνθρακες που είναι απαραίτητοι για τον καθένα από εμάς να αναπληρώνει την ενέργεια και να διατηρεί τον τόνο του σώματος. Μπορούμε να τα βρούμε σε δημητριακά και σούπες με βάση τα δημητριακά, στα όσπρια (εκτός από σόγια), καθώς και σε διάφορα λαχανικά.

Θα ήθελα τα ανθρακούχα ποτά

Εάν πηγαίνετε στο κατάστημα, έχετε έλθει σε αεριούχα ποτά, θα πρέπει να σκεφτείτε την έλλειψη ασβεστίου. Μην βιαστείτε για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας, επειδή η γλυκιά σόδα, όπως η Coca-Cola και η Fanta, περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ραφιναρισμένης ζάχαρης, η οποία υποβαθμίζει την υγεία και, επιπλέον, είναι εθιστική, συγκρίσιμη με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Είναι καλύτερα να πίνετε νωπό γάλα ή κεφίρ, φάτε τυρί cottage και τυρί, ή απολαύστε αμύγδαλα, ημερομηνίες ή σταφίδες. Έχοντας γεμίσει έλλειψη ασβεστίου, θα ξεχάσετε τον επιβλαβή εθισμό στο «σόδα».

Θέλω κρύα ποτά

Πίνετε μόνο κρύα ποτά και στο σούπερ μάρκετ μην περνάτε από το ψυγείο με ψυχρά υγρά; Ελέγξτε το επίπεδο του μαγγανίου στο σώμα και μην εκπλαγείτε αν είναι σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα κρύα ποτά, όπως όλα τα κρύα τρόφιμα, επιβραδύνουν τον μεταβολισμό του οργανισμού και "επιβραδύνουν" τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτό, οδηγώντας σε παχυσαρκία και άλλα προβλήματα. Αλλά μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα. Απλά συμπληρώστε ανεπάρκεια μαγνησίου με τρώει χυλό από αλεύρι βρώμης και κριθαριού τα δημητριακά, θάλασσα λάχανο, τα μπιζέλια, τα φασόλια και μια ποικιλία από ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, κουκουνάρι, φιστίκια και κάσιους).

Θέλω υγρό φαγητό

Η έλξη σε υγρή τροφή οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας είναι αφυδατωμένο και χρειάζεται υγρασία. Για να το κάνετε αυτό, κάνετε έναν κανόνα να πίνετε 7-10 ποτήρια καθαρού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να ξεχνάτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού ή ασβέστη σε αυτό.

Θέλω στερεά φαγητά

Οι έντονες επιθυμίες για στερεά τρόφιμα είναι σπάνιες. Κατά κανόνα, η αιτία της ολικής αφυδάτωσης του σώματος, στην οποία χάνει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα. Σε αυτή την περίπτωση, οι συμβουλές είναι παρόμοιες - πίνετε περισσότερο καθαρό νερό (έως και 10 ποτήρια την ημέρα) και η βλαβερή επιθυμία να φάτε μόνο στερεά φαγητά θα εξαφανιστεί αμέσως.

Αλλά πιο συχνά συμβαίνει ότι δεν θέλουμε μόνο αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα, αλλά αρκετά συγκεκριμένα προϊόντα. Ποιο είναι το σώμα που προσπαθεί να μας πει σε αυτές τις περιπτώσεις; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Έτσι, τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε:

Φιστίκια

Έχετε έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β, οι οποίες μπορούν να αναπληρώνονται με την κατανάλωση κρέατος και ψαριών, φασολιών, μπιζέλια και διαφόρων ξηρών καρπών.

Αποξηραμένα βερίκοκα

Αυτή η επιθυμία δείχνει έλλειψη βιταμίνης Α στο σώμα. Το κρέας κοτόπουλου και το καλαμπόκι, το συκώτι βόειου κρέατος, διάφορα καρύδια και μανιτάρια θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της ανεπάρκειας.

Μια τέτοια επιθυμία μπορεί να προκύψει από την έλλειψη καλίου και φωσφόρου. Εάν θέλετε ένα πεπόνι όλη την ώρα, δοκιμάστε να αλλάξετε τη διατροφή με τρόφιμα με κάλιο (μπρόκολο, μαϊντανό και βασιλικό), καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο (ψάρια της θάλασσας και του ποταμού, μπιζέλια, πατάτες και φαγόπυρο).

Μπανάνες

Η συνεχής επιθυμία για κατανάλωση μπανάνας μπορεί να συμβεί λόγω του εθισμού του καφέ σας και μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη καλίου. Σε αυτή την περίπτωση, όπως και με το πεπόνι, φάτε περισσότερα πράσινα (μαϊντανός, τσουκνίδα, μπρόκολο), καθώς και σύκα, λευκά φασόλια και ντομάτες.

Ελιές και ελιές

Το σώμα σας δεν έχει αρκετό νάτριο, δηλ. αλάτι. Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία, συμπεριλάβετε στην τροφή της θάλασσας ή ροζ αλάτι Ιμαλαΐων, η οποία πραγματικά φέρνει την υγεία στο σώμα?

Γάλα ή Κεφίρ

Η επιθυμία το πρωί και το βράδυ να πίνουν γάλα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα υποδεικνύει μια έλλειψη ασβεστίου, καθώς επίσης και μια πιθανή ανεπάρκεια των απαραίτητων αμινοξέων (λυσίνη και τρυπτοφάνη). Αν υπάρχει κάτι τέτοιο, μην αρνηθείτε την ευχαρίστηση να καταναλώνετε γάλα, να τρώτε γιαούρτι και τυρί cottage. Και επιπλέον, τρώνε περισσότερα όσπρια, καρύδια, κόκκινο κρέας, μανιτάρια και αυγά κοτόπουλου. Παρεμπιπτόντως, η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να εκφραστεί με την επιθυμία ενός ατόμου να πετάξει κιμωλία ή γη.

Θαλασσινά

Η ακαταμάχητη λαχτάρα για τα θαλάσσια ψάρια, γαρίδες και άλλα θαλασσινά δείχνει σαφώς έλλειψη ιωδίου στο σώμα. Αυτή η έλλειψη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το θυρεοειδή αδένα, γι 'αυτό μην αρνηθείς στον εαυτό σου σε αυτά, χωρίς αμφιβολία, χρήσιμα προϊόντα, και, επιπλέον, να φάει feijoa και αντικαταστήστε ιωδιούχου επιτραπέζιο αλάτι?

Η επιθυμία να φάει τυρί υποδηλώνει ότι το σώμα χρειάζεται περισσότερο φωσφόρο και ασβέστιο. Μπορείτε να βοηθήσετε τον οργανισμό εάν συμπληρώνετε την καθημερινή διατροφή σας με άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί cottage, κεφίρ) και χρησιμοποιείτε συχνότερα το μπρόκολο, τα φασόλια, τη μουστάρδα, το σκόρδο και τα διάφορα καρύδια (φιστίκια, φουντούκια ή φιστίκια).

Από το ψωμί

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν κάθονται να τρώνε χωρίς ψωμί, και να το χρησιμοποιούν ακόμα και με πατάτες και ζυμαρικά. Σκεφτείτε μια συνήθεια; Πιθανότατα, το σώμα τους στερείται αζώτου, το οποίο μπορεί να ληφθεί από προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι ή ξηροί καρποί).

Ρέγγα

Στην απλή αναφορά της ρέγγας σαλλιάζετε; Είστε έτοιμοι να φάτε ρέγγα τουλάχιστον κάθε μέρα; Δεν έχετε αρκετά "σωστά" λίπη που μπορούν να ληφθούν από άλλα θαλάσσια ψάρια, ελαιόλαδα και κραμβέλαιο, αβοκάντο και σπόρους κολοκύθας.

Βούτυρο

Αν λατρεύετε το βούτυρο και το τακτοποιείτε τακτικά στο ψωμί, θυμηθείτε πόσο καιρό βρίσκεστε στο δρόμο; Αποδεικνύεται ότι μια τέτοια έλξη υποδηλώνει μια ανεπάρκεια της βιταμίνης D, η οποία παράγεται στο σώμα υπό τη δράση του ηλιακού φωτός. Αλλά η πρώτη ύλη για την παραγωγή αυτής της «ηλιόλουστης» βιταμίνης είναι το ιχθυέλαιο, τα θαλάσσια ψάρια (τόνος, σαρδέλες και σολομός), τα αυγά κοτόπουλου και το γάλα από την αγελάδα.

Ηλίανθος

Όλοι έχουν την επιθυμία να κάνουν κλικ σπόρους περιοδικά, αλλά αν σας επιδιώκει σχεδόν συνεχώς, κατά πάσα πιθανότητα, καπνίζετε πολύ ή είστε ανεπαρκείς σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, δηλ. σε βιταμίνη Α, C και Ε. Και σε μερικούς ανθρώπους, η λαχτάρα για σπόρους και καρύδια υποδεικνύει χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων, ώστε οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να τρώνε το βόειο κρέας και το βοδινό συκώτι, τα ρόδια και τα τεύτλα, λωτός, σκληρά τυριά και το μαϊντανό.

Παρεμπιπτόντως, ο εθισμός σε ορισμένα προϊόντα μπορεί να υποδεικνύει ασθένειες που υπάρχουν στο σώμα.

Εδώ είναι μερικά τέτοια παραδείγματα.

Μπαχαρικά, καρυκεύματα, κρεμμύδια και σκόρδο

Αν χάσετε το κεφάλι σας από αυτά τα προϊόντα, είναι πιθανό να έχετε αναπνευστικές παθήσεις.

Μπανάνες

Η ανθυγιεινή επιθυμία για μπανάνες υποδηλώνει προβλήματα με την καρδιά και τα αγγεία.

Ηλιόσποροι

Εκτός από την έλλειψη ορισμένων βιταμινών, η επιθυμία να χτυπήσει τους σπόρους κάθε μέρα δείχνει μια μεγάλη ποσότητα ελεύθερων ριζών στο σώμα, που προκαλούν πρόωρη γήρανση του σώματος.

Ελιές και ελιές

Η προδιάθεση για τέτοιους καρπούς μπορεί να υποδεικνύει δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα ή του αναπτυσσόμενου βλεννογόνου του θυρεοειδούς αδένα.

Παγωτό

Η πρόσφυση σε αυτό το γλυκό δροσερό, κατά κανόνα, προκύπτει στην καυτή περίοδο. Αλλά αν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε το παγωτό, ακόμα και το χειμώνα, προφανώς το σώμα σας δεν έχει αρκετό ασβέστιο. Και ο εθισμός σε αυτή τη λιχουδιά τροφοδοτείται από άτομα με μειωμένο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Οι γιατροί πρέπει να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα.

Και αντίστροφα. Μερικά συμπτώματα μπορεί να μας πουν ποια διατροφή θα πρέπει να κοιτάξετε.

Εάν το δέρμα σας είναι λεπτό, το σώμα πιθανότατα στερείται ιωδίου.

Τα συμπληρώματα με αυτό το ιχνοστοιχείο, το ιωδιούχο αλάτι, καθώς και τα καρότα, τα κρεμμύδια, το λάχανο και τα διάφορα θαλασσινά θα βοηθήσουν στη διόρθωση της κατάστασης.

Εάν τα δόντια σας γίνονται κίτρινα, το πάθος σας για το κάπνισμα μπορεί να φταίει.

Εάν δεν συμβαίνει αυτό, τότε αξίζει να αναπληρώσετε τα αποθέματα ιχνοστοιχείων στο σώμα. Για να το κάνετε αυτό, άπαχο στα όσπρια (μπιζέλια, φασόλια και φακές), καθώς και τρώνε περισσότερα πράσινα, μπανάνες και ψάρια?

Οι συνεχείς πόνοι στην καρδιά και στον καρδιακό παλμό, υπονοούν την έλλειψη καλίου στο σώμα

Μπορείτε να εξαλείψετε αυτήν την ανεπάρκεια καταναλώνοντας όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών, χωρίς να ξεχνάτε να προσθέτετε πιο συχνά αποξηραμένα βερίκοκα, κοραλλιοειδή, δαμάσκηνα, καρύδια καστανιάς και αμύγδαλα.

Και εδώ υπάρχουν κάποιες άλλες τοξικομανίες που μπορούν να πουν πολλά για την κατάσταση του σώματός μας

Για παράδειγμα, αν έχετε:

Zhor πριν από τις κρίσιμες ημέρες

Αυτή η κατάσταση συχνά στοιχειώνει τις γυναίκες με έλλειψη ψευδαργύρου. Τρώτε περισσότερο κόκκινο κρέας, παραπροϊόντα, μην ξεχάσετε τα λαχανικά και τα λαχανικά ρίζας?

Συνεχώς

Αν συνεχώς έλκετε στο ψυγείο, ακόμα κι αν έχετε φάει πρόσφατα, μπορεί να μην έχετε αρκετό πυρίτιο, καθώς και μερικά αμινοξέα (τυροσίνη και τρυπτοφάνη). Μπορείτε να βρείτε σιλικόνη σε φαγόπυρο, σιτάρι και πλιγούρι βρώμης, όσπρια και αραβόσιτο, και να αναπληρώσετε τα αποθέματα αμινοξέων θα πρέπει να τρώτε μπανάνες και μανιτάρια, ημερομηνίες και καρύδια κέδρου, γιαούρτι, κόκκινο κρέας και σόγια.

Πλήρως χαμένη όρεξη

Η έλλειψη όρεξης δείχνει σαφώς μια ελάχιστη περιεκτικότητα σε μαγγάνιο στο σώμα, καθώς και μια ανεπάρκεια βιταμινών Β1 και Β2. Για αναφορά: το μαγγάνιο είναι πολύ πλούσιο σε σπανάκι και σκόρδο, μανιτάρια και συκώτι, καρύδια και βερίκοκα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να βρείτε τις βιταμίνες Β σε χοιρινό, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο και διάφορα καρύδια?

Θέλω να καρφώσω τον πάγο

Μια τέτοια μη τυποποιημένη επιθυμία υποδεικνύει μια έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Προσπαθήστε να διορθώσετε το πρόβλημα, τρώγοντας συχνά τα μήλα, το σπανάκι, το συκώτι και το φαγόπυρο.

Θέλω να καπνίσω. Εάν δεν προσπαθείτε να σταματήσετε αυτήν την εξάρτηση, μια έντονη επιθυμία για κάπνισμα μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη πυριτίου στο σώμα. Εδώ η ισχύς θα είναι η ίδια όπως και με μια σταθερή zhor.

Πάθος για φαγητό

Σοκολάτα γλυκό πάθος

Αποδεικνύεται ότι οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από γλυκά, καθώς και άτομα που ασχολούνται με σκληρή ψυχική εργασία, των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται συνεχώς γλυκόζη. Σε αυτή την περίπτωση, μια μπάρα σοκολάτας θα λύσει το πρόβλημα, αλλά η κατανάλωση σοκολάτας κάθε μέρα δεν είναι επιλογή και επομένως λαχανικά, χόρτα και δημητριακά θα πρέπει να εμφανίζονται καθημερινά στη διατροφή σας, επειδή Είναι πλούσιοι σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως γλυκό επιδόρπιο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια χούφτα σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα και άλλα γλυκά αποξηραμένα φρούτα.

Λεμόνι-ξινό πάθος

Η πρόσφυση σε όξινα τρόφιμα παρατηρείται συχνά σε εκείνους τους ανθρώπους που τρώνε πολύ δύσκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα, λόγω των οποίων το σώμα τους χρειάζεται οξύ για να αυξήσει την οξύτητα του στομάχου. Για να βελτιώσετε τη διατροφή και να απαλλαγείτε από την υπάρχουσα ώθηση, αποφύγετε τα ψημένα, αλατισμένα και πολύ πικάντικα τρόφιμα. Προσπαθήστε να τρώτε βραστά τρόφιμα, και στη διατροφή σας θα πρέπει να είναι όχι μόνο στερεά αλλά και υγρά τρόφιμα.

Με την ευκαιρία, μερικές φορές σε ξινό καρπού και φρούτα τραβά κατά τη διάρκεια ενός κρυώματος. Σε αυτή την περίπτωση, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά να τα φάτε, επειδή σε τέτοια προϊόντα υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας.

Πάθος τυριού

Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς να φάτε μια φέτα τυρί, είναι πιθανό το σώμα σας να χρειάζεται μια επιπλέον δόση ασβεστίου και φωσφόρου. Φυσικά, το τυρί είναι μια από τις κύριες πηγές αυτών των μικροστοιχείων, αλλά για να ξεπεραστεί ο εθισμός, διαφοροποιήστε τη διατροφή με μπρόκολο, γάλα, κεφίρ, τυρί cottage και ψάρι. Το φαγόπυρο, τα μπιζέλια και τα αυγά κοτόπουλου πρέπει επίσης να βρίσκονται πιο συχνά στο τραπέζι σας.

Καπνιστό πάθος

Όπως δείχνει η πρακτική, η λαχτάρα για τα καπνιστά κρέατα παρατηρείται σε ανθρώπους που ασκούν αυστηρή διατροφή. Άρχισαν να τρώνε όλο το λίπος και να περιορίζουν την πρόσληψη λίπους στο σώμα, γεγονός που οδήγησε σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης. Τα γεύματα χωρίς λίπος δεν ωφελούν πάντοτε, και επομένως ακόμη και να παραμείνετε σε μια διατροφή, επιλέξτε μόνοι σας τυρί cottage, κεφίρ και γάλα μέσου λίπους. Και προσθέστε επίσης στην καθημερινή σας διατροφή τουλάχιστον 1 κουταλιά της σούπας. φυτικό λάδι και 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο. Έχει αποδειχθεί από καιρό ότι η απώλεια βάρους είναι αδύνατη αν δεν υπάρχει μεταβολισμός λίπους στο σώμα.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι εθισμοί μας στα τρόφιμα μπορούν να πουν πολλά για τις ανάγκες του σώματος. Ακούγοντάς τους, μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο των θρεπτικών συστατικών, που σημαίνει ότι θα είστε πάντα υγιείς και γεμάτοι ενέργεια!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/