Καλάμι φρέζια 100 γραμμάρια 55,3 kcal. Σε 100 γραμμάρια φρούτων:

• 1,1 g πρωτεΐνης.
• 0,62 g λίπους.
• 12,93 g υδατανθράκων.

Η σύνθεση ορυκτών και βιταμινών της Feijoa αντιπροσωπεύεται από βιταμίνες Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, ΡΡ, Κ, Ε, C, ιχνοστοιχεία ιωδίου, καλίου, μαγγανίου, χαλκού, φωσφόρου, μαγνησίου, ασβεστίου, σιδήρου και ψευδαργύρου.

Μαρμελάδα feijoa θερμίδων ανά 100 γραμμάρια

Calorie feijoa με ζάχαρη ανά 100 γραμμάρια 193 kcal. Σε 100 γραμμάρια σερβίρισμα γλυκών:

• 0,68 g πρωτεΐνης.
• 0,63 g λίπους.
• 47,6 g υδατανθράκων.

Για να κάνετε μαρμελάδα feijoa, χρειάζεστε:

• τρίψτε 0,5 kg φέτζιοα.
• προσθέστε 0,35 kg ζάχαρης στα φρούτα του εδάφους, ανακατέψτε τα πάντα λεπτομερώς.
• βάλτε το μείγμα σε βάζα, κλείστε τα καπάκια.
• Κρατήστε την μαρμελάδα στο ψυγείο.

Calorie feijoa με μέλι ανά 100 γραμμάρια

Calorie feijoa με μέλι ανά 100 γραμμάρια 200 kcal. 100 g γλυκό προϊόν:

• 4,52 g πρωτεΐνης.
• 0 γραμμάρια λίπους.
• 47,1 g υδατανθράκων.

Λόγω του υψηλού θερμιδικού περιεχομένου και του κορεσμού των γρήγορων υδατανθράκων, η ποσότητα Feijoa με μέλι περιορίζεται από το υπερβολικό βάρος και την απώλεια βάρους, με επιδείνωση των ασθενειών του στομάχου, των εντέρων, του παγκρέατος, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης.

Τα οφέλη της feijoa

Το Feijoa έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, όπως:

• το προϊόν χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε εύκολα απορροφημένο ιώδιο, γεγονός που καθιστά τους καρπούς απαραίτητους για τη θεραπεία ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος.
• λόγω της παρουσίας της σύνθεσης της βιταμίνης C feijoa έχει ένα αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, εξασφαλίζοντας την πρόληψη των κρυολογήματα, καρδιακές παθήσεις, αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης, της υπέρτασης?

• το προϊόν διεγείρει τις ανοσολογικές λειτουργίες του σώματος.
• τα φρούτα χαμηλών θερμίδων σας επιτρέπουν να το χρησιμοποιείτε σχεδόν σε οποιαδήποτε δίαιτα.
• η τακτική χρήση των feijoa μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ογκολογίας.
• στην κοσμετολογία, τα φρούτα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή αντιφλεγμονωδών μάσκες για το πρόσωπο και τα χέρια.
• Τα αφέψημα Feijoa χρησιμοποιούνται ενεργά για τη θεραπεία της ακμής.

Feijoa βλάβη

Οι αντενδείξεις για τη χρήση των feijoa είναι:

• παιδιά έως 3 ετών.
• ευαισθησία στις τροφικές αλλεργίες ·
• επιδείνωση των γαστρεντερικών ασθενειών.
• διάρροια, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα.
• άγευστα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση από τα τρόφιμα.

• λόγω της σημαντικής περιεκτικότητας σε ιώδιο, το προϊόν αποκλείεται από τη διατροφή κατά τη διάρκεια υπερθυρεοειδισμού.
• περιορίζουν την κατανάλωση feijoa στο σακχαρώδη διαβήτη.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, το feijoa καταναλώνεται σε ελάχιστες ποσότητες και μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/fejhoa-kalorijnost

FitAudit

Site FitAudit - ο βοηθός σας σε θέματα διατροφής για κάθε μέρα.

Οι πραγματικές πληροφορίες για τα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, να βελτιώσετε την υγεία σας, να γίνετε ενεργός και χαρούμενος άνθρωπος.

Θα βρείτε για τον εαυτό σας πολλά νέα προϊόντα, θα μάθετε τα πραγματικά τους οφέλη, θα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τα προϊόντα, τους κινδύνους που δεν είχατε γνωρίσει ποτέ πριν.

Όλα τα δεδομένα βασίζονται σε αξιόπιστες επιστημονικές έρευνες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από ερασιτέχνες όσο και από επαγγελματίες διατροφολόγους και αθλητές.

http://fitaudit.ru/food/115551

Feijoa - θερμίδες και ιδιότητες. Τα οφέλη και η βλάβη της feijoa

Ιδιότητες Feijoa

Πόσο είναι το feijoa (μέση τιμή ανά 1 κιλό.);

Το Feijoa είναι ένα ασυνήθιστο και όχι πολύ κοινό φρούτο στη χώρα μας. Το φυτό προτιμά ένα υποτροπικό κλίμα, αν και αντέχει ακόμη και τις θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν και την ξηρασία. Το όνομα του φρούτου προέρχεται από το όνομα ενός συγκεκριμένου επιστήμονα Joan de Silva Feijho, ο οποίος στο παρελθόν ήταν επικεφαλής του Μουσείου Φυσικών Επιστημών στη Βραζιλία. Έκανε σημαντική συμβολή στην επιλογή και διανομή πολλών γνωστών σύγχρονων φυτικών κόσμων.

Η ιστορία της καλλιέργειας των φετζιοα χρονολογείται λίγο περισσότερο από εκατό χρόνια. Στην Ευρώπη και πιο συγκεκριμένα στη Μεσόγειο, ο καρπός αυτός εμφανίστηκε μόνο στις αρχές του 20ού αιώνα. Το Feijoa αργότερα εξαπλώθηκε σε ολόκληρο τον Καύκασο και την Κεντρική Ασία. Αρχικά το feijoa χρησιμοποιήθηκε αποκλειστικά για διακοσμητικούς σκοπούς, επειδή είναι πολύ όμορφο, ειδικά κατά την περίοδο της ανθοφορίας.

Μόνο με την πάροδο του χρόνου οι άνθρωποι εκτιμούν τις εκπληκτικές γευστικές ιδιότητες των καρπών feijoa. Συνήθως καταναλώνονται ωμά. Αλλά αρκετά συχνά από feijoa προετοιμάσει μια ποικιλία ποτών, μαρμελάδες, κονσέρβες. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να προσθέσουν φαϊζόα σε όλα τα είδη σαλάτας φρούτων και λαχανικών, δίνουν στα πιάτα μια μοναδική γεύση και εξαιρετικό άρωμα. Η σάλτσα Feijoa είναι καλή, ειδικά σε συνδυασμό με πιάτα με βάση το κρέας. Τα calorie feijoa είναι μόνο 49 kcal. ανά 100 γραμ., επομένως, το feijoa μπορεί σίγουρα να θεωρηθεί ένα θαυμάσιο προϊόν διατροφής.

Τα οφέλη της feijoa

Τα οφέλη της feijoa βρίσκονται στην πλούσια και ποικίλη σύνθεση της. Ειδικότερα, τα φρούτα feijoa περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και η ποσότητα τους αυξάνεται σημαντικά καθώς ο καρπός ωριμάζει. Το Feijoa έχει πολλή σακχαρόζη, ίνες, μηλικό οξύ, πηκτίνη. Επιπλέον, το feijoa περιέχει μοναδικές ουσίες που συμβάλλουν στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου. Η σάλτσα feijoa είναι ιδιαίτερα χρήσιμη από αυτή την άποψη, αλλά το μόνο μειονέκτημα της είναι μια πικρή και ελαφρώς στυπτική γεύση, γι 'αυτό και πολλοί προτιμούν να χρησιμοποιούν καθαρισμένα φεϊτζώα.

Για πολύ καιρό, η επίσημη ιατρική έχει αναγνωρίσει το feijoa ένα εξαιρετικό εργαλείο θεραπείας. Η χρήση του feijoa έχει αποδειχθεί στη θεραπεία ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα, φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, γαστρίτιδα. Το Feijoa είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που υποφέρουν από αθηροσκλήρωση. Στην κοσμετολογία, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της feijoa είναι γνωστές για πολύ καιρό.

Επιπλέον, το feijoa είναι ένα εξαιρετικό προφυλακτικό κατά των ιογενών και καταρροϊκών ασθενειών. Το Feijoa συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Μια πολύ πολύτιμη ιδιότητα της feijoa είναι ότι οι καρποί της δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Feijoa βλάβη

Αξίζει να θυμηθούμε ότι η ζημιά feijoa μπορεί να συμβεί όταν ατομική δυσανεξία του προϊόντος. Επιπλέον, εξαιτίας της παρουσίας σακχάρων που είναι εύκολα εύπεπτα στο feijoa, αυτός ο καρπός μπορεί να αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία και διαβήτη. Σε κάθε περίπτωση, πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το εξωτικό φρούτο θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Feijoa θερμίδες 49 kcal

Η ενεργειακή αξία της feijoa (η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων - bju):

Ενεργειακός λόγος (b | W | y): 10% | 14% | 87%

http://findfood.ru/product/fejhoa

Feijoa

Το Feijoa είναι ένας αειθαλής μεγάλος θάμνος της οικογένειας Μυρτιάς, ένα άλλο όνομα ακούγεται σαν γκουάβα ανανά. Οι καρποί ονομάζονται μετά την πορτογαλική ονομασία Silva Feijho (Feijo), η οποία πιστώνεται με την ανακάλυψη του φυτού στη Βραζιλία στο δεύτερο μισό του δέκατου ένατου αιώνα.

Feyoha: Πού μεγαλώνει και τι είδους εμφάνιση;

Το Feijoa αναπτύσσεται παντού σε ένα υποτροπικό κλίμα, τέλεια προσαρμοσμένο στον Καύκασο, στην επικράτεια Krasnodar και στην Κεντρική Ασία.

Οι καρποί της feijoa ταξινομούνται λανθασμένα ως φρούτα, στην πραγματικότητα είναι ένα μεγάλο, ζουμερό μούρο με πυκνή φλούδα σκούρου πράσινου ή κιτρινωπού χρώματος. Η επιφάνεια της φλούδας είναι ομαλή και ανομοιογενής. Μέσα, ο ώριμος φετζιάο καρπός είναι διαφανής, ανοιχτό μπεζ χρώμα, με πολλά οστά που σχηματίζουν ένα λουλούδι σε διατομή. Η γεύση του feijoa είναι παρόμοια με το ακτινίδιο, τον ανανά και τη φράουλα, με το ίδιο έντονο άρωμα.

Calorie Feijoa

Τα calorie feijoa είναι 49 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Η σύνθεση και οι ωφέλιμες ιδιότητες του feijoa

Το Feijoa περιέχει διαιτητικές ίνες που έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική κινητικότητα και αποτελούν προληπτικό μέτρο κατά της δυσκοιλιότητας. Η κύρια χρήσιμη συνιστώσα του feijoa είναι το ιώδιο, το ποσό του οποίου στα φρούτα μπορεί να συγκριθεί ακόμη και με θαλασσινά - αναγνωρισμένους ηγέτες σε περιεχόμενο ιωδίου (θερμαντικό). Δύο έμβρυα feijoa που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας καλύπτουν την ημερήσια δόση του στοιχείου που απαιτείται για τη διατήρηση των λειτουργιών του θυρεοειδούς αδένα.

Feijoa βλάβη

Σε σπάνιες περιπτώσεις σημειώνεται ατομική δυσανεξία του προϊόντος και η φεϊτζώα σε μεγάλες ποσότητες θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται με προσοχή σε όσους έχουν αυξημένη οξύτητα στο στομάχι.

Feijoa στο μαγείρεμα

Είναι πολύ χρήσιμο να τρώνε πρώτες feijoa, αλλά τα φρούτα είναι πολύ τρυφερά και σκουραίνουν γρήγορα όταν κόβονται. Feijoa που χρησιμοποιείται σε σαλάτες, ως πρόσθετο στο τυρί cottage, γιαούρτι, δημητριακά, γέμιση για αμμώδεις πίτες. Jam, κομπόστες, feijoa προστίθενται από φρούτα σε πιάτα με βάση το κρέας ώστε να είναι πικάντικα.

Επιλογή και αποθήκευση της feijoa

Κατά την αγορά φρούτων feijoa, θα πρέπει να εξασφαλίσετε την ακεραιότητα κάθε μούρο, την απουσία σκοτεινών σημείων και ζημιών. Πυκνά feijoa δεν είναι αρκετά ώριμα, αλλά μπορεί να ωριμάσουν καλά σε θερμοκρασία δωματίου. Ο ώριμος καρπός φεϊτζάο είναι μαλακός, αλλά όχι υγρός, το δέρμα πρέπει να είναι ολόκληρο.

Το Feijoa μπορεί να αποθηκευτεί για αρκετές ημέρες στο ψυγείο (διαμέρισμα για λαχανικά και φρούτα), ή μπορεί να αλεσθεί με ζάχαρη, ξεφλουδισμένο από το δέρμα και στη συνέχεια να εξαπλωθεί στα βάζα, ερμητικά κλεισμένο. Το αποξηραμένο φλοιό feijoa χρησιμοποιείται ως λεμόνι όταν προστίθεται στο τσάι.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το feijoa, τις χρήσιμες ιδιότητες του, δείτε το βίντεο "Χρήσιμες ιδιότητες του Feijoa" στην τηλεοπτική εκπομπή "About the Most Important".

http://www.calorizator.ru/product/fruit/feijoa

Calorie Feijoa. Χημική σύνθεση και θρεπτική αξία.

Τιμή διατροφής και χημική σύνθεση "Feijoa".

Ενεργειακή αξία Feijoa κάνει 61 kcal.

• φρούτα χωρίς απορρίμματα = 50 gr (30,5 kcal)
• κύπελλο, πολτοποιημένο = 243 g (148,2 kcal)

Κύρια πηγή: Εθνική βάση δεδομένων θρεπτικών ουσιών USDA για τυπική αναφορά. Περισσότερες λεπτομέρειες.

** Αυτός ο πίνακας δείχνει τις μέσες τιμές βιταμινών και ανόργανων συστατικών για έναν ενήλικα. Εάν θέλετε να μάθετε τους κανόνες λαμβάνοντας υπόψη το φύλο, την ηλικία σας και άλλους παράγοντες, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

Υπολογιστής προϊόντος

Ανάλυση θερμίδων του προϊόντος

Η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων:

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΦΕΙΚΟΟΥ

Πώς είναι χρήσιμο το Feijoa;

• Η βιταμίνη C εμπλέκεται στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε χαλάρωση και αιμορραγία των ούλων, ρινική αιμορραγία λόγω της αυξημένης διαπερατότητας και ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων.
• Το πυρίτιο περιλαμβάνεται ως δομικό συστατικό στη σύνθεση των γλυκοζαμινογλυκανών και διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου.
• Το ιώδιο εμπλέκεται στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, παρέχοντας το σχηματισμό ορμονών (θυροξίνη και τριϊωδοθυρονίνη). Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και διαφοροποίηση των κυττάρων όλων των ιστών του ανθρώπινου σώματος, της μιτοχονδριακής αναπνοής, της ρύθμισης της διαμεμβρανικής μεταφοράς νατρίου και των ορμονών. Η ανεπαρκής πρόσληψη οδηγεί σε ενδημική βρογχοκήλη με υποθυρεοειδισμό και βραδύτερο μεταβολισμό, αρτηριακή υπόταση, επιβράδυνση της ανάπτυξης και πνευματική ανάπτυξη στα παιδιά.
• Το κοβάλτιο είναι μέρος της βιταμίνης Β12. Ενεργοποιεί τα ένζυμα του μεταβολισμού των λιπαρών οξέων και του μεταβολισμού του φολικού οξέος.
• Το χρώμιο συμμετέχει στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, ενισχύοντας την επίδραση της ινσουλίνης. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε μειωμένη ανοχή γλυκόζης.

ακόμα κρύβονται

Ένας πλήρης οδηγός για τα πιο χρήσιμα προϊόντα που μπορείτε να δείτε στην εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/16254.php

Feijoa: τα οφέλη και η βλάβη

Feijoa - θάμνος που έχει ζουμερά φρούτα σκούρου πράσινου χρώματος με εξαίσια ξινά, στυπτική γεύση. Στην Ινδία, το εργοστάσιο feijoa ονομάζεται Akka. Αυξάνεται στη Βραζιλία, την Κολομβία, την Κριμαία, τη Γεωργία. Στα εδάφη μας, η feijoa μεταφέρθηκε στη Γιάλτα τον 19ο αιώνα. Τώρα μεγαλώνει στη Ρωσία στην επικράτεια Κρασνοντάρ.

Χημική σύνθεση

Διατροφική αξία 100 g:

• Νερό - 86 g
• Πρωτεΐνη - 1,0 g
• Λίπος - 0,8 g
• Υδατάνθρακες - 10,0 g

• Τέφρα - 0,74 g

Βιταμίνες:

• Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) - 8 μg
• Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) 32 mcg
• Νιασίνη (βιταμίνη Β3 ή βιταμίνη ΡΡ) - 0,29 mg
• Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) - 0,23 μg
• Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) - 0,05 mg
• Φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) - 38 mcg
• Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) - 20,3 mg

Στοιχεία μακροεντολών:

• Κάλιο - 155 mg
• Ασβέστιο - 17 mg
• Μαγνήσιο - 9 mg
• Νάτριο - 3 mg
• Φωσφόρος - 20 mg

Ιχνοστοιχεία:

• Σίδηρος - 80 mcg
• Ιώδιο - 70 mcg
• Μαγγάνιο - 85 mcg
• Χαλκός - 55 mcg
• Ψευδάργυρος - 40 mcg

Ως μέρος του καρπού ενός εξωτικού φυτού, εκτός από τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, υπάρχουν πολλές ευεργετικές ουσίες:

• Οξέα: φολικό, μηλικό.
• Αιθέρια έλαια.
• Φαινολικές ενώσεις: κατεχίνη, λευκοανθρακική, διαλυτή τανίνη.

Τα οφέλη της feijoa

Για τους ηλικιωμένους, καθώς και για εκείνους που έχουν δυσλειτουργία ή διεύρυνση του θυρεοειδούς αδένα, feijoa θα γίνει ένα πραγματικό πηγάδι του ιωδίου.

Είναι σημαντικό! Με το ποσοστό της περιεκτικότητας σε ιώδιο, το φυτό είναι ανώτερο από το κόκκινο ψάρι και τα θαλασσινά. Οι ειδικοί συμβουλεύουν καθημερινά να χρησιμοποιούν μια μικρή χούφτα feijoa. Έτσι, η καθημερινή ανάγκη για ιώδιο στο σώμα συμπληρώνεται.

Το φυτό χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία του SARS, της στηθάγχης, της βρογχίτιδας. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά αποτελεσματικά τους ιούς του κρυολογήματος.

Να είστε βέβαιος να συμπεριλάβει στη διατροφή σας feijoa θα πρέπει τα άτομα με διαφορετικές παθολογίες και διαταραχές της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος. Ο πολτός Feijoa είναι επίσης καλός για τον εγκέφαλο. Αποτελεσματικά ενεργώντας στα δύο ημισφαίρια, διεγείρει και ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των κυττάρων και των αγγείων του εγκεφάλου.

Η θετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, σχηματίζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τις υποστηρίζει στο επίπεδο του κανόνα, διασπά τα λίπη, εμπλέκεται στην ταχεία ανανέωση των ιστών.

Το Feijoa χρησιμοποιείται σε ασθένειες του πεπτικού συστήματος, του παγκρέατος και του μεταβολισμού. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση, το φυτό θα το μειώσει σχεδόν αμέσως. Το Feijoa περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β6, η οποία είναι ικανή να επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων, ενώ επίσης ανακουφίζει από μυϊκούς σπασμούς, κράμπες, μούδιασμα των κάτω άκρων.

Το Feijoa είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων, έτσι οι διατροφολόγοι επιμένουν στη χρήση του για απώλεια βάρους, παχυσαρκία και απώλεια αντοχής. Για να χάσετε μερικά κιλά, πρέπει να τρώτε πέντε μούρα feijoa κάθε μέρα.

Ενδιαφέρουσες Οι βιταμίνες και τα χρήσιμα μακροθρεπτικά συστατικά περιέχονται όχι μόνο στον πολτό, αλλά και στο δέρμα του μούρου. Από το να κάνει ζωμούς, βάμματα και τσάγια με την προσθήκη άλλων φαρμακευτικών φυτών. Στο φλοιό υπάρχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που προστατεύει το σώμα από τον καρκίνο και καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα.

Feijoa χρησιμοποιείται ευρέως στην κοσμετολογία για την προετοιμασία των διαφόρων μάσκες, τα έλαια και τα τονωτικά προϊόντα για το πρόσωπο και το σώμα. Χυμός φρούτων απομακρύνει την ερυθρότητα και τη φλεγμονή του δέρματος, αφαιρεί τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Ο πολτός Feijoa αυξάνει την ελαστικότητα, τη σφριγηλότητα, βοηθά με την προχωρημένη ροδόχρου ακμή και άλλες ασθένειες του δέρματος του προσώπου.

Βλάβη προϊόντος

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση feijoa σε μεγάλες ποσότητες. Η υπέρβαση του κανόνα μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο αλλεργικές αντιδράσεις (εξάνθημα), αλλά και παραβιάσεις στον πεπτικό σωλήνα, μεταβολισμό, δυσπεψία. Η υπερδοσολογία προκαλεί αύξηση ή απότομη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, ταχεία παλμό, άγχος και κατάθλιψη, απώλεια αντοχής, νευρική βλάβη, άγχος και νευρωτική διαταραχή. Μερικές φορές μειώνει την απόδοση. Αλλεργίες σε αυτό το προϊόν μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε άτομα που παρουσιάζουν υπερευαισθησία στο ιώδιο ή έχουν θυρεοτοξίκωση.

Είναι σημαντικό! Οι άνθρωποι που προσπαθούν να φεϊτζώ για πρώτη φορά πρέπει να περάσουν με μόνο ένα κομμάτι. Σε περίπτωση εξανθήματος ή άλλων συμπτωμάτων αλλεργίας - πρέπει να εγκαταλειφθεί. Τα παιδιά δεν μπορούν να δώσουν αυτό το προϊόν.

Η ταυτόχρονη χρήση του γάλακτος feijoa και αγελάδας προκαλεί διάρροια.

Συστάσεις

Κατά την αγορά feijoa, φροντίστε να δείτε το φλούδα. Θα πρέπει να είναι ολόκληρο, επίπεδο, χωρίς ρωγμές ή χτυπήματα. Ο ίδιος ο καρπός είναι πυκνός και σαρκώδης. Ζητήστε από τον πωλητή να κόψει ένα μούρο feijoa. Εάν η σάρκα δίνει ακόμη και λίγο λευκό χρώμα, αυτό σημαίνει ότι ο καρπός δεν είναι ακόμη ώριμος. Βάλτε το στο παράθυρο και το feijoa θα ωριμάσει μέσα σε λίγες μέρες. Η σάρκα του σκούρου ή καφέ χρώματος δείχνει πάντα τη σήψη και τη φθορά. Εάν βρείτε τουλάχιστον ένα τέτοιο μούρο - αναζητήστε έναν άλλο πωλητή, γιατί συχνά ολόκληρη η παρτίδα συχνά υποβάλλονται σε ακατάλληλη αποθήκευση αλλοιώσεων.

Ο καρπός του φυτού σχεδόν πάντα συλλέγεται ανώριμος, καθώς το προϊόν επιδεινώνεται γρήγορα. Αλλά μπορεί να ωριμάσει στο σπίτι σε ένα ζεστό, καλά αεριζόμενο χώρο.

Το Feijoa πρέπει να φυλάσσεται στον κάτω θάλαμο του ψυγείου. Μέγιστο - μια εβδομάδα ή δύο. Τα μακρύτερα φέτζια φρούτα αποθηκεύονται, τα πιο ζουμερά και πιο γλυκά γίνονται.

Για να αποθηκεύσετε βιταμίνες και όλες οι ευεργετικές ιδιότητες του φυτού κάνουν μαρμελάδα. Αυτό το παρασκεύασμα μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και να γεμίσει το σώμα με βιταμίνες ανά πάσα στιγμή του έτους.

4.299 συνολικά προβολές, 2 απόψεων σήμερα

http://okeydoc.ru/fejxoa-polza-i-vred/

Feijoa από χρήσιμες, θερμίδες και αντενδείξεις

Το εξωτικό μούρο feijoa εμφανίστηκε στη ρωσική αγορά σχετικά πρόσφατα. Και αν πρόκειται για την ιδιαίτερη γεύση του, τότε ο θρύλος έρχεται στο μυαλό. Ο νεαρός ερωτεύτηκε την πριγκίπισσα της θάλασσας και εγκαταστάθηκε μαζί της στο υποβρύχιο βασίλειο, αλλά έχασε πολύ τον ήλιο και τον ουρανό. Μόλις αποφάσισε να ανέβει στο έδαφος και ο υποβρύχιος βασιλιάς, θυμωμένος, τον γύρισε σε ένα δέντρο με φρούτα με τη γεύση της θαλασσινής αύρας. Δεν είναι μόνο αρωματικά. Οι διατροφολόγοι και οι γιατροί συμφωνούν ότι τα οφέλη των μούρων feijoa είναι πολύ εκτεταμένα για τον οργανισμό.

Τι είναι τα φρούτα ή τα μούρα Feijoa

Το Feijoa ωριμάζει σε έναν τροπικό ξυλώδη θάμνο αυτού. Myrtle, η οποία αναπτύσσεται παντού στα "καυτά άκρα", όπου το θερμόμετρο δεν πέφτει κάτω από + 10C. Αρχικά από τη Βραζιλία (Νότια Αμερική), τα φρούτα εμφανίζονται στα ράφια τον Δεκέμβριο. Το γένος feijoa περιλαμβάνει μόνο τρία είδη φυτών, μεταξύ των οποίων καλλιεργείται μόνο το Feijoa Sello. Υπάρχει και ένα άλλο όνομα για το φυτό - γκουάβα ανανά.

Για τους κατοίκους μας, δεν είναι πλέον ένα μυστικό, όπου φέτζιοα μεγαλώνει, δεδομένου ότι στη Ρωσία είναι περιοχές της Κριμαίας και του Καυκάσου, την επικράτεια Κρασνοντάρ. Το μούρο με γευστική γεύση και μια ελαφριά γεύση δεν αρέσουν σε όλους. Αυτό οφείλεται στην πρόσφατη εμφάνισή της στα ράφια και συνεπώς μερικοί αντιμετωπίζουν την προσοχή της, άλλοι απλώς δεν έχουν δοκιμάσει. Τι μοιάζει με το feijoa; Το Berry "ερασιτέχνης" έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Το βάρος φτάνει τα 20-120 g (ανάλογα με την περιοχή καλλιέργειας).
• σε μέγεθος και σχήμα μοιάζει με αυγό κοτόπουλου.
• που καλύπτεται από μια χοντρή φλούδα από λεμόνι σε πράσινο με γεύση πικάντικη.
• μέσα περιέχει πολτό ζουμερά και μερικούς σπόρους.

Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ολόκληρο το γουάβα ανανά, καθώς η περιεκτικότητα των ωφέλιμων ενώσεων στην φλούδα δεν είναι μικρότερη από την περιεκτικότητα σε εσωτερικό πολτό. Η περίοδος feijoa ή η περίοδος ωρίμανσης στη Ρωσία είναι τον Οκτώβριο-Νοέμβριο. Οι κάτοικοί μας τρώνε τα φρούτα τον Δεκέμβριο, όταν γίνονται μικρότερα από άλλα φρούτα και καρπούς.

Αυτό είναι ενδιαφέρον: Ένα ασυνήθιστο φρούτο περιγράφηκε από τον περιπετειώδη Πορτογάλο Juan de Silva Feiju. Εκείνος στάλθηκε για να ακολουθήσει τα ορυχεία θείου, αλλά ο νεαρός άνδρας ήταν περίεργος και μελέτησε τη φύση: πιάστηκε πεταλούδες, κοίταξε τα φυτά και έγραψε όλα όσα είδε στο ημερολόγιό του. Ένα ασυνήθιστο μούρο ονομάστηκε προς τιμήν του.

Οσμή και γεύση

Εξωτικό φετζιάου φρούτων έξω από το οποίο είναι καλυμμένο με σβώλο. Λαθώνει την γεύση του φρούτου, καθώς έχει πολύ γευστικό γούστο. Αλλά έχει ένα άλλο πλεονέκτημα - ένα ευχάριστο άρωμα και μια αποθήκη ευεργετικών ενώσεων.

Για να νιώσετε τι γεύση feijoa, πρέπει να το δοκιμάσετε, αφαιρώντας τη ζουμερή σάρκα του φρούτου με ένα κουτάλι. Η γεύση του πολτού είναι παρόμοια με ένα μείγμα ανανά, φράουλας και παπάγιας με μια ελαφρά γεύση μέντας. Εκδηλώνεται πλήρως, με όλες τις σημειώσεις, όταν ο καρπός είναι πλήρως ώριμος. Τυπικά, τα μούρα συλλέγονται ανώριμα και ωριμάζουν κατά τη μεταφορά και αποθήκευση, αποκαλύπτοντας τις μέγιστες χρήσιμες ιδιότητες.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες

Το Feijoa δεν διαφέρει σε περίσσεια θερμίδων, αν και η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι αρκετά υψηλή. Η θερμιδική περιεκτικότητα σε φετινό δεν υπερβαίνει τα 49 kcal / 100 g προϊόντος. Το παράδοξο είναι ότι με χαμηλή ενεργειακή αξία, τα φρούτα περιέχουν ένα σημαντικό ποσοστό σακχάρων και ινών.

Ο γλυκαιμικός δείκτης της feijoa είναι ίσος με 40. Θυμηθείτε ότι GI είναι ο ρυθμός απορρόφησης των υδατανθράκων, λόγω του κορεσμού του οποίου αυξάνει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα. Η κλίμακα είναι 100 μονάδες, όπου το 0 είναι ένα προϊόν χωρίς υδατάνθρακες, το 100 είναι ένα προϊόν που περιέχει τη μέγιστη ποσότητα υδατανθράκων. Το GI ενός εξωτικού εμβρύου είναι κοντά στη μέση εκτίμηση, γεγονός που δείχνει την παρουσία «γρήγορων» σακχάρων που απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος και απορροφώνται ενεργά από το σώμα.

Σημείωση: Η υψηλή τιμή GI οδηγεί σε αύξηση του ποσοστού% σακχάρου στο αίμα, διαταράσσει τις μεταβολικές διεργασίες. Λόγω αυτού, υπάρχει μια γρήγορη απόθεση λίπους σε προβληματικές περιοχές και ταυτόχρονα ένα άτομο βιώνει ένα συνεχές αίσθημα πείνας.

Χημική σύνθεση

Η αναλογία των κύριων συστατικών της δίαιτας: υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνη BJU έχει ως εξής:

• πρωτεΐνες: 1,24 g (5 cal);
• λίπη: 0,78 g (7 kcal).
• υδατάνθρακες: 10,63 g (43 kcal).

Η αναλογία μεταξύ των κύριων συστατικών της διατροφής είναι: 10% / 14% / 87% (β / β / δ). Από την καθημερινή απαίτηση και τις ανάγκες του σώματος 100 γραμμάρια μούρων περιέχουν 1% πρωτεΐνη, 1% λίπος και 5% υδατάνθρακες.

Η αξία και οι ευεργετικές ιδιότητες της feijoa σχετίζονται με την πλουσιότερη σύνθεσή της. Έχει μια σειρά χρήσιμων ενώσεων. Περιέχει:

• πηκτίνες.
• ίνες (διαιτητικές ίνες);
• σακχαρόζη;
• αιθέρια έλαια ·
• τανίνες.
• οργανικά οξέα: φολικό και μηλικό ·
• φυτοστερόλες;
• βιοφλαβονοειδή.
• κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα.

Στη σύνθεσή του υπάρχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία. Περιέχει βιταμίνες της ομάδας B, E, K, C, PP. Η ποσότητα της βιταμίνης C δεν είναι καθόλου μικρότερη από την ποσότητα των εσπεριδοειδών. Το μεταλλικό σύμπλεγμα είναι μέρος του περιοδικού πίνακα και είναι χρήσιμο για τη διατήρηση της ανοσίας και της φυσιολογικής πορείας όλων των βιοχημικών διεργασιών στο σώμα.

Σύμφωνα με την παρουσία του ιωδίου, η feijoa στον κόσμο των φρούτων δεν είναι ίση. Η περιεκτικότητά του είναι 40 mg / 100g, η οποία είναι συγκρίσιμη με τα θαλασσινά. Μια μεγάλη ποσότητα ιωδίου σας επιτρέπει να ικανοποιείτε την καθημερινή ανάγκη για ένα στοιχείο όταν χρησιμοποιείτε δύο μούρα. Συνήθως, μια τέτοια ποσότητα ευεργετικών ουσιών μπορεί να καυχηθεί για καλλιέργειες φυτών που αναπτύσσονται κοντά στη θάλασσα. Εκείνοι που έχουν προβλήματα με την υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, αυτοί οι καρποί θα παρέχουν ανεκτίμητη βοήθεια.

Το σκληρό και τάρτα δέρμα Feijoa περιέχει επίσης ενώσεις που είναι χρήσιμες για το σώμα: φαινολικά συστατικά, κατεχίνες, BAS. Λόγω της συγκεκριμένης γεύσης σπάνια καταναλώνεται ωμή. Συνήθως, η φλούδα ξηραίνεται και προστίθεται σε τσάι ή ποτά.

Τα οφέλη της feijoa για τις γυναίκες

Οι ωφέλιμες ιδιότητες του γκουάβα ανανά είναι ανεκτίμητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν ένα αναπτυσσόμενο σώμα χρειάζεται ιχνοστοιχεία για πλήρη ανάπτυξη. Στη διαδικασία αυτή, το ιώδιο, το φολικό οξύ και τα αμινοξέα διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο. Δεδομένου ότι η Feijoa δεν φέρει μεγάλο αριθμό θερμίδων, δεν προσθέτει βάρος στην μέλλουσα μητέρα.

Είναι χρήσιμο στη διαιτητική διατροφή, διατηρώντας το σχήμα σε καλή κατάσταση. Feijoa δημιουργούν επίσης επιδόρπια στα οποία υπάρχουν μονοσακχαρίτες (γλυκόζη, φρουκτόζη) που απορροφώνται γρήγορα από το σώμα. Από τα εξωτικά μούρα προετοιμάζουμε φρουτοσαλάτες, παγωτά, μαγειρεμένα ψητά φρούτα, μαρμελάδες, μαρμελάδες. Η μαρμελάδα και η ζελέ περιέχουν πηκτίνες (ίνες), που μειώνουν την όρεξη και ομαλοποιούν την πεπτική οδό.

Ο καρπός χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία: οι μάσκες προσώπου feijoa έχουν αντιγηραντική δράση. Με τη βοήθειά τους, οι γυναίκες της "ηλικίας balzakovskogo" αγωνίζονται με τα προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία του δέρματος, μειώνοντας το βάθος των ρυτίδων και αδυναμία της επιδερμίδας.

Για τα στοιχεία σας: Τα φρούτα αποθηκεύονται το Νοέμβριο-Δεκέμβριο. Εάν δεν έχουν ακόμη ωριμάσει, τότε το εσωτερικό περιέχει λευκή σάρκα, τα ώριμα μούρα έχουν διαφανή. Μια καστανή απόχρωση δείχνει ότι το έμβρυο perepaspel και ακατάλληλο για φαγητό. Τα φρέσκα φρούτα αποθηκεύονται στο ψυγείο για έως και 10-30 ημέρες.

Τι είναι feijoa χρήσιμο για τους άνδρες

Το Feijoa για τους άνδρες είναι ένα σημαντικό και χρήσιμο προϊόν. Εάν εισάγετε το μούρο στην καθημερινή διατροφή, είναι σε θέση:

• να σταματήσει ή να αποτρέψει τη φλεγμονή του προστάτη ·
• αποκαθιστούν τις ορμόνες.
• αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Αυτή η επίδραση ενός εξωτικού φρούτου θα βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται ξύπνιοι, γεμάτοι δύναμη και επιθυμίες.

Χρήσιμες ιδιότητες

Για να τρώτε μούρα που δεν αναπτύσσονται στην περιοχή μας, πρέπει να σταθμίσετε προσεκτικά τα οφέλη και τις βλάβες της feijoa. Οι γιατροί είναι πιο πιθανό να συσχετίσουν τις ωφέλιμες ιδιότητες με ένα υψηλό ποσοστό ιωδίου και να συμβουλεύσουν το φαγητό για την αντιμετώπιση του θυρεοειδούς με ανεπάρκεια ιωδίου σε ασθενείς. Οι χρήσιμες ιδιότητες εκδηλώνονται στο ενδοκρινικό σύστημα και στο μεταβολισμό ενός συνδυασμού ιωδίου και βιταμινών.

Σημείωση: Η περιεκτικότητα σε ιώδιο σε φρούτα% σχετίζεται άμεσα με την καλλιεργούμενη έκταση της καλλιέργειας. Εάν στο έδαφος η περιεκτικότητα σε ιώδιο είναι ασήμαντη, εάν η θάλασσα βρίσκεται μακριά, εάν η καλλιέργεια είναι εσωτερική, τότε το χρήσιμο ιχνοστοιχείο δεν είναι αρκετό για να ανακουφίσει την έλλειψη ιωδίου.

Ουσίες στη σύνθεση του γκουάβα ανανά:

1. Καθαρίζουν το αίμα της χοληστερόλης, μειώνοντας το ρυθμό της.
2. Βοηθά στην εργασία του καρδιακού μυός, διατηρώντας την ισορροπία νατρίου-καλίου. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία από την υπερφόρτωση και την αποκατάσταση του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο.
3. Μειώστε την πίεση. Το Feijoa για υπέρταση είναι χρήσιμο με τακτική χρήση.
4. Επαναφέρετε τη σύνθεση του αίματος λόγω του καθαρισμού του.
5. Χρησιμοποιείται σε αναιμία (αναιμία) λόγω της παρουσίας σιδήρου στη σύνθεση.

Το ερώτημα εάν το κοτόπουλο feijoa είναι αδύναμο ή ισχυρό, παραμένει αμφιλεγόμενο. Στο φλοιό είναι οι τανίνες που αποδίδουν. Η σάρκα είναι πλούσια σε πηκτίνες, τα οποία είναι καλά παραγόμενα προϊόντα του μεταβολισμού. Με βάση το πρόβλημα, θα πρέπει να τρώτε την κρούστα του φρούτου, ή αντίστροφα - τον πολτό του. Ουσίες που αποτελούν μέρος της feijoa, βοηθούν με προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Για παράδειγμα, το feijoa βοηθά με γαστρίτιδα, εντερικές και παγκρεατικές παθήσεις.

Κατά την περίοδο των "ιογενών και βακτηριακών επιθέσεων", όταν έρχεται εκτός εποχής, οι ωφέλιμες ιδιότητες των μούρων εκτός από τα κρυολογήματα. Χρησιμοποιούνται ως προφυλακτικοί παράγοντες, καθώς είναι εξαιρετικοί ανοσοδιαμορφωτές: υποστηρίζουν ανοσία όταν εξασθενίζουν. Το Exot είναι πολύ χρήσιμο στην μετεγχειρητική περίοδο μετά από πολύ απώλεια αίματος ή ασθένεια.

Η θεραπευτική ιδιότητα του αιθέριου ελαίου feijoa έχει ως στόχο την επίλυση δερματικών προβλημάτων που σχετίζονται με φλεγμονώδεις διεργασίες. Παίζει ενεργά βακτήρια και μύκητες στο δέρμα, βοηθώντας με σπυράκια, έλκη, βράζει. Λόγω των αντισηπτικών ιδιοτήτων του, βοηθά στην ταχεία επουλώδη πληγή.

Το Feijoa είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Αν αποφασίσετε να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά, τότε αυτό το προϊόν θα έχει το δρόμο. Όταν συνδυάζεται με δίαιτα χαμηλών θερμίδων και δείπνο με εξωτικά μούρα, το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ μεγάλο. Χρήσιμες διατροφικές σαλάτες σε συνδυασμό με τα καρότα, τα τεύτλα, τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, τα οποία δεν θα επιτρέψουν την αύξηση της γραμμής βάρους. Αλλά η μέγιστη δυνατή ποσότητα φρούτων που καταναλώνεται δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400g.

Η κατανάλωση Feijoa στον σακχαρώδη διαβήτη αποτελεί σημείο αναφοράς. Σε μικρές ποσότητες, συνιστάται στη διατροφή. Αλλά η σύνθεση είναι πλούσια σε σακχαρόζη, έτσι ώστε χωρίς τη συμβουλή ενός ειδικού να τρώνε το προϊόν στο εξωτερικό είναι ανεπιθύμητη.

Λόγω της παρουσίας των αντιοξειδωτικών στη σύνθεση των υπερπόντιων μούρων βοηθά με μια αδιάφορη στάση για την υγεία τους:

1. Η χρήση της μονο-διατροφής και η έλλειψη στοχαστικής διατροφής.
2. Παρατεταμένη έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (έκθεση στον ήλιο).
3. Κατάσταση στρες και παρατεταμένα καταθλιπτικά επεισόδια.
4. Αθλητισμός και υπερφόρτωση με βαριά σωματική άσκηση.
5. Διαμονή σε περιοχές που δεν είναι φιλικές προς το περιβάλλον.

Το μούρο συνιστάται για ηλικιωμένους, είναι σε θέση να αντέξει τον καρκίνο. Όλες αυτές οι ιδιότητες των φυτών στο εξωτερικό θα συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής υγείας και την προστασία του σώματος από πολλές ασθένειες. Το Feijoa χρησιμοποιείται ως φάρμακο λόγω του περιεχομένου μιας μεγάλης ποσότητας ουσιών που ωφελούν τον οργανισμό.

Για τη σημείωση: Καθώς τα φρούτα χαλάζουν γρήγορα και τα διατηρούν είναι προβληματικά, τα μούρα μπορούν να αποξηρανθούν ή να μετατραπούν σε μαρμελάδα πέντε λεπτών. Με αυτή τη θεραπεία, διατηρούνται τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά και η δυνατότητα χρήσης τους κατά τη διάρκεια του μεγάλου χειμώνα.

Feijoa αντενδείξεις

Όπως κάθε έμβρυο, το feijoa έχει ευεργετικές ιδιότητες και αντενδείξεις. Όταν χρησιμοποιείτε φρούτα, τα ακόλουθα σημεία είναι σημαντικά:

1. Δεν μπορείτε να φάτε φρούτα με γαλακτοκομικά προϊόντα, δεδομένου ότι το γάλα δεν είναι φιλικό με πηκτίνες και αυτός ο συνδυασμός οδηγεί σε δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
2. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να γνωρίζουν την ύπαρξη του φρούτου, αφού το πεπτικό σύστημα του παιδιού είναι αδύναμο και δεν έχει σχηματιστεί πλήρως. Δεν είναι σχεδιασμένο για εξωτικά φρούτα.
3. Με θυρεοειδική δυσλειτουργία, ο υπερθυρεοειδισμός είναι δυνατός (υπερπροσφορά ιωδίου) και η χρήση φρούτων μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια.
4. Συνιστάται σε έγκυες γυναίκες και σε θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν feijoa σε ένα περιορισμένο βαθμό έτσι ώστε να μην υπάρχει υπερβολική ποσότητα ορισμένων ουσιών από το έμβρυο που μπορεί να προκαλέσουν κακή υγεία.
5. Το Feijoa είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, οπότε όταν δοκιμάζετε για πρώτη φορά είναι απαραίτητο να φάτε ένα μικρό κομμάτι. Εάν υπάρχει εξάνθημα, κνησμός ή ερεθισμός στο στόμα, τότε αυτό το προϊόν θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.
6. Δεν μπορείτε να φάτε άγευστα φρούτα, μπορεί να προκαλέσουν δηλητηρίαση. Αν αγόραζαν άγονα φρούτα, καλύτερα φυλάσσονται με μπανάνες, γεγονός που θα επιταχύνει την ωρίμανση. Μόνο τα ώριμα φρούτα είναι ευεργετικά.

Σημαντικό: Όλα τα μούρα ή τα φρούτα που καταναλώνονται υπερβολικά θα βλάψουν και οι ωφέλιμες ιδιότητες θα μειωθούν στο μηδέν. Πρέπει να παρακολουθείτε τις διατροφικές σας συνήθειες και να προσπαθήσετε να τις περιορίσετε.

Τα εξωτικά απαγορεύονται σε ορισμένες ασθένειες. Το ερώτημα είναι ο διαβήτης, όταν η ζάχαρη με υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει επίθεση. Με την υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, η χρήση του είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη και ακόμη και επικίνδυνη. Απαγορεύεται η παχυσαρκία. Σε αυτή την κατάσταση, η διατροφή δεν βασίζεται σε εξωτικά φρούτα: οι διατροφολόγοι δημιουργούν μια στοχαστική και ισορροπημένη διατροφή για τα κύρια συστατικά τροφίμων.

Το νότιο προϊόν δεν είναι δύσκολο να βρεθεί στη χειμερινή περίοδο σε οποιαδήποτε σούπερ μάρκετ. Η τιμή για αυτό "δεν δαγκώνει", έτσι είναι αρκετά προσιτή στα μεσαία στρώματα του πληθυσμού. Και αν στην ωμή μορφή του δεν προκαλεί πολύ ενθουσιασμό, τότε μπορεί να μαγειρευτεί, ψηθεί, ή να προστεθεί στις σαλάτες. Μαρμελάδα, ποτά φρούτων, κομπόστα έχουν μια μάλλον ευχάριστη γεύση. Δεν είναι απαραίτητο να το φάτε φρέσκο, αφού μετά τη θερμική επεξεργασία το feijoa δεν χάνει τις ωφέλιμες ιδιότητές του.

Ένα νότιο φυτό που φθάνει από τη θάλασσα δεν είναι πανάκεια για όλα τα δεινά. Αλλά η τακτική κατανάλωσή του επιφέρει πολλές αρνητικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι μετά από να φάτε μερικά μούρα, αισθάνεστε ξαφνικά εντελώς υγιεινά, αλλά σε συνδυασμό με άλλα υγιή φρούτα θα έχετε την ευκαιρία να οδηγήσετε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής.

http://fructberry.ru/yagody/fejxoa

Calorie feijoa, σύνθεση βιταμινών, μέθοδοι αποθήκευσης και κατανάλωσης

Τι είναι feijoa, τι και γιατί τρώγεται, ποια είναι τα οφέλη και τα χαρακτηριστικά του - όλα αυτά θα συζητηθούν στο άρθρο μας. Αυτός ο φαινομενικά ασυνήθιστος καρπός έχει αρχίσει πρόσφατα να κερδίζει αυξανόμενη δημοτικότητα, είναι εύκολο να το αγοράσει σε μεγάλα σούπερ μάρκετ και όλο και πιο συχνά το όνομα "feijoa" βρίσκεται σε συνταγές και δίαιτες. Γίνονται άρθρα σχετικά με τα οφέλη και τα βιντεοσκοπημένα βίντεο, συμπεριλαμβανομένων των οφελών για την υγεία.

Calorie Feijoa

Πρώτα πρέπει να απαντήσετε στις πιο προφανείς ερωτήσεις:

1. Τι μοιάζει με το feijoa; Το σκούρο πράσινο δέρμα αυτού του επιμήκους καρπού, η σάρκα είναι κίτρινη με ροζ. Τα φρούτα πρέπει να είναι μαλακά!
2. Πόσες θερμίδες στην feijoa; Ένα πολύ μικρό ποσό - μόνο 47 kcal!
3. Ποια είναι η γεύση αυτού του φρούτου; Οσμή και γεύση - κάτι ανάμεσα σε φράουλα, ανανά και ακτινίδιο.
4. Πώς να το φάτε; Μπορείτε να ωριμάσετε, τρώγοντας έναν πολτό με ένα κουτάλι όπως το ακτινίδιο. Και μπορείτε - ως μέρος διαφορετικών πιάτων.

Χρήσιμες ιδιότητες του feijoa

Έτσι, η θερμίδα φεϊτζάο καθορίζεται, ήρθε η ώρα να μάθουμε για τις ευεργετικές της ιδιότητες.

• Η υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, και υδατοδιαλυτό, το οποίο είναι καλά και εύπεπτο. Πολύ χρήσιμο για άτομα με προβλήματα θυρεοειδούς.
• Είναι πολλές βιταμίνες και ποικιλίες και ποσότητες.
• Εκτός από το ιώδιο, εξακολουθεί να υπάρχει υψηλή περιεκτικότητα σε άλλα ιχνοστοιχεία και ουσίες απαραίτητες για το σώμα.
• Κατά τη διάρκεια της διατροφής μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά, ως πηγή βιταμινών για την πρόληψη beriberi.
• Αυξάνει την ανοσία, έχοντας αντιβακτηριακές ιδιότητες, οπότε είναι χρήσιμο να τρώμε κατά τη διάρκεια επιδημιών.
• Χάρη στη μεγάλη γεύση μπορεί να προσφερθεί στα παιδιά.
• Διάφοροι τρόποι χρήσης.

Τι περιέχει το feijoa, εκτός από το ήδη αναφερθέν ιώδιο: 93 βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων πολλών βιταμίνης C, νάτριο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, χαλκό, ασβέστιο, πηκτίνες, κυτταρίνη, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά, σίδηρο, κάλιο, μαγγάνιο, φολικό οξύ, αιθέρια έλαια.

Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της διατροφής, το feijoa με διαβήτη μπορεί επίσης να καταναλωθεί εξαιτίας της χαμηλής θερμιδικής του περιεκτικότητας και του διαβήτη οποιασδήποτε μορφής, αλλά κανείς δεν εμπλέκεται πάρα πολύ.

Η χαμηλή ενεργειακή αξία της feijoa σας επιτρέπει να την προσθέσετε σε γεύματα διατροφής σε όλες τις δίαιτες που επιτρέπουν φρέσκα φρούτα. Θυμηθείτε ότι τα ώριμα φρούτα δεν είναι αποθηκευμένα και, συνεπώς, είναι αποξεραμένα άθικτα και ωριμάζουν στο δρόμο και στα ράφια των καταστημάτων · επομένως, όταν επιλέγετε ένα φρούτο, βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά μαλακό: όχι σκληρό και όχι πολύ συμπιεσμένο.

Εάν αποφασίσετε να φάτε αυτό το φρούτο ωμό, γνωρίζετε ότι μπορείτε να το φάτε ολόκληρο, με τη φλούδα, αλλά πλέκει, έτσι είναι μερικές φορές αποξηραμένο και προστίθεται στο τσάι. Και είναι στο δέρμα που περιέχει αντιοξειδωτικά.

Το πιο νόστιμο πράγμα που μπορείτε να φτιάξετε από την φεϊτζάα είναι η μαρμελάδα ή η μαρμελάδα. Για να διατηρήσετε όλες τις βιταμίνες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορείτε απλά να αλέσετε αυτό το φρούτο με ζάχαρη. Σε κάθε σαλάτα με φρούτα η feijoa θα συνδυάζεται τέλεια με τα υπόλοιπα φρούτα και μούρα. Κάνουν χυμό από αυτό, γι 'αυτό δεν είναι απαραίτητο να ξεφλουδίσει, άμεσα με αυτό έβαλε κάτω από ένα Τύπο.

Επιπλέον, το feijoa θα βοηθήσει στην ανεπάρκεια ιωδίου και ανεπάρκεια βιταμινών, οι ιδιότητές του θα βοηθήσουν τους ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση, σκορβούτο, διάρροια, βρογχίτιδα, φλεγμονώδεις διεργασίες του γαστρεντερικού σωλήνα, αθηροσκλήρωση, πυελονεφρίτιδα. Το έλαιο Feijoa έχει καταπληκτικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Feijoa Raw Jam Συνταγή

Λίγα πλυμένα και ξεφλουδισμένα φρούτα περνούν μέσα από ένα μύλο κρέατος, και ο μπλέντερ μπορεί να συνθλιβεί σε μύδια. Προσθέτουμε τόσο ζάχαρη όσο η πάχυνση, δηλ. 1 έως 1. Αναμείξτε, τοποθετήστε τα σε στείρα βάζα, κλείστε τα καπάκια. Μπορεί να αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, με την προϋπόθεση ότι τα κουτιά είναι καθαρά. Εάν πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού. από 1 έως 3 φορές την ημέρα, αντιμετωπίζει τέλεια όλες τις λοιμώξεις ως προληπτικό και θεραπευτικό παράγοντα.

http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/5735-kaloriynost-feyhoa.html

Διατροφική αξία, χημική σύνθεση και θερμιδική περιεκτικότητα

Παρακάτω είναι οι πίνακες χημικής σύνθεσης και διαγράμματα από τα οποία μπορείτε να μάθετε τι διατροφική αξία, ποιες βιταμίνες, μέταλλα και πόσες θερμίδες περιέχονται σε αυτό το προϊόν διατροφής. Με τον καιρό, μια ματιά στα γραφήματα θα είναι αρκετή για να καταλάβετε τη διατροφική αξία του φαγητού.

Οι πίνακες παρέχουν δεδομένα% RSP. Αυτή είναι η συνιστώμενη καθημερινή απαίτηση ενός ενήλικα από το παράδειγμα μιας γυναίκας, υπάλληλος πρωταρχικής ψυχικής εργασίας, με ενεργειακή δαπάνη 2000 kcal / ημέρα, σύμφωνα με τους κανόνες φυσιολογικών ενεργειακών απαιτήσεων και θρεπτικών συστατικών για διάφορες ομάδες του πληθυσμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας ημερομηνίας 18 Δεκεμβρίου 2008.

Προς το παρόν, οι συστάσεις του Ιατρικού Ινστιτούτου της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών, που βασίζονται στην αυξημένη ανάγκη τους για πρωτεΐνες 0,88 g ανά 1 kg σωματικού βάρους ημερησίως αντί για 0, χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό της πρόσληψης αμινοξέων και% RSP στα απαραίτητα αμινοξέα 66 g / 1 kg για ενήλικες. (Διατροφική κατανάλωση ενέργειας, υδατάνθρακες, διαιτητικές ίνες, λιπαρά οξέα, χοληστερόλη, πρωτεΐνες και αμινοξέα από το 2002/2005)

Η ημερήσια πρόσληψη μπορεί να είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη από την% RSP που δίνεται εδώ.

http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-feijoa-raw.php