Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που χρησιμοποιεί το σώμα μας για να παράγει πρωτεΐνες και άλλες σημαντικές ουσίες.

Οι επιστήμονες μελετούν ενεργά τα αποτελέσματα αυτού του αμινοξέος στην κατάθλιψη, τον πόνο και τις δερματικές παθήσεις.

Αυτό το άρθρο περιέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την φαινυλαλανίνη, συμπεριλαμβανομένων των οφελών της, των ανεπιθύμητων ενεργειών και μιας λίστας προϊόντων που την περιέχουν.

Τι είναι η φαινυλαλανίνη;

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών στο σώμα μας.

Η ουσία αυτή υπάρχει σε δύο μορφές: L-φαινυλαλανίνη και D-φαινυλαλανίνη. Είναι σχεδόν πανομοιότυπα, αλλά έχουν διαφορετική μοριακή δομή. (1)

Η μορφή L βρίσκεται στα τρόφιμα και χρησιμοποιείται από το σώμα για τη δημιουργία πρωτεϊνών, ενώ η μορφή D μπορεί να συντεθεί για χρήση σε ορισμένα φάρμακα. (2, 3)

Το σώμα μας δεν είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα επαρκή ποσότητα L-φαινυλαλανίνης, επομένως θεωρείται απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να έχουμε μαζί με τα τρόφιμα. (4)

Η L-φαινυλαλανίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα ζωικής και φυτικής προέλευσης. (5)

Εκτός από τη συμμετοχή στην παραγωγή πρωτεϊνών, φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται επίσης για να δημιουργήσει μια σειρά από άλλες σημαντικές ουσίες για το σώμα, μερικές από τις οποίες στέλνουν διαφορετικά σήματα μεταξύ διαφορετικών οργάνων. (6)

Οι επιστήμονες μελετούν ενεργά τη χρήση φαινυλαλανίνης για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων δερματικών παθήσεων, κατάθλιψης και πόνου. (3)

Ωστόσο, αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι επικίνδυνη για άτομα με γενετική νόσο, φαινυλκετονουρία. (7)

Συμπέρασμα: Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή πρωτεϊνών και σηματοδοτικών μορίων. Οι επιστήμονες μελετούν ενεργά τη χρήση φαινυλαλανίνης για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων. Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο για ασθενείς με ορισμένες γενετικές ασθένειες.

Χρήσιμες ιδιότητες

Σημαντικό για την κανονική λειτουργία του σώματος

Για την παραγωγή πρωτεϊνών, το σώμα μας χρειάζεται φαινυλαλανίνη και άλλα αμινοξέα.

Πολλές σημαντικές πρωτεΐνες βρίσκονται στον εγκέφαλο, στο αίμα, στους μύες, στα εσωτερικά όργανα και σχεδόν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.

Επιπλέον, η φαινυλαλανίνη είναι σημαντική για την παραγωγή ενός αριθμού άλλων ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των (3):

• Τυροσίνη: Αυτό το αμινοξύ παράγεται απευθείας από φαινυλαλανίνη. Χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή νέων πρωτεϊνών, ή μπορεί να μετατραπεί σε άλλες ουσίες από αυτόν τον κατάλογο. (8, 9)
• Επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη: Όταν αντιμετωπίζετε άγχος, αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για την προσαρμογή αντι-στρες αντίδρασης επανενεργοποίησης. (10)
• Ντοπαμίνη: Αυτή η ουσία βοηθά τον εγκέφαλο να αισθάνεται την ευχαρίστηση, καθώς και να σχηματίζει μνήμες και δεξιότητες μάθησης. (6)

Τα προβλήματα με την κανονική λειτουργία αυτών των μορίων μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία. (9, 11)

Δεδομένου ότι η φαινυλαλανίνη συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτών των ουσιών στο σώμα, μελετάται ως ένα πιθανό μέσο αντιμετώπισης ορισμένων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. (9)

Συμπέρασμα: Η φαινυλαλανίνη μπορεί να μετατραπεί στην αμινοξική τυροσίνη, η οποία χρησιμοποιείται για την παραγωγή σημαντικών σηματοδοτικών μορίων. Αυτά τα μόρια εμπλέκονται σε πολλές πτυχές της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών της διάθεσης και των αντιδράσεων στρες.

Μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένες ασθένειες.

Ορισμένες μελέτες έχουν αφιερωθεί στη μελέτη των δυνητικά ευεργετικών επιδράσεων της φαινυλαλανίνης σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι εκδηλώνεται αποτελεσματικά στη θεραπεία της λεύκης, μια δερματική ασθένεια στην οποία το δέρμα χάνει το χρώμα του και καλύπτεται με κηλίδες. (12)

Άλλες μελέτες έχουν παρατηρήσει ότι η χρήση συμπληρωμάτων φαινυλαλανίνης σε συνδυασμό με την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV) συμβάλλει στη βελτίωση του δέρματος σε άτομα με παρόμοια νόσο. (13, 14)

Η φαινυλαλανίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να παράγει μόρια ντοπαμίνης. Η δυσλειτουργία του ντοπαμίνης στον εγκέφαλο συνδέεται με ορισμένες μορφές κατάθλιψης. (6, 15)

Μία μικρή μελέτη, η οποία περιελάμβανε μόνο 12 άτομα, έδειξε το πιθανό όφελος από ένα μείγμα μορφών D και L αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία της κατάθλιψης, διότι τα 2/3 των υποκειμένων σημείωσαν βελτίωση στην κατάστασή τους. (16)

Ωστόσο, η απόδειξη της αποτελεσματικότητας της φαινυλαλανίνης στη θεραπεία της κατάθλιψης είναι εξαιρετικά μικρή, δεδομένου ότι όλες οι άλλες μελέτες δεν έχουν αποκαλύψει σαφή πλεονεκτήματα. (17,18,19)

Εκτός από τη λεύκη και την κατάθλιψη, μελετήθηκαν τα πιθανά αποτελέσματα φαινυλαλανίνης στις ακόλουθες καταστάσεις:

• Πόνος: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μορφή D της φαινυλαλανίνης βοηθά στη μείωση των οδυνηρών συμπτωμάτων. Ωστόσο, τα αποτελέσματα της έρευνας είναι μικτά. (2, 20, 21, 22)
• Απόσυρση αλκοόλ: Μια μικρή ποσότητα έρευνας δείχνει ότι αυτό το αμινοξύ, μαζί με άλλα αμινοξέα, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της απόσυρσης από το αλκοόλ. (23)
• Η ασθένεια του Parkinson: Μια αρκετά περιορισμένη ποσότητα έρευνας δείχνει ότι η φαινυλαλανίνη βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του Parkinson. Ωστόσο, απαιτεί μια πιο διεξοδική μελέτη αυτού του ζητήματος. (24)
• ADHD: Επί του παρόντος, οι μελέτες δεν αποκάλυψαν τα οφέλη αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). (25, 26)

Συμπέρασμα: Η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της δερματικής νόσου - λεύκη. Τα διαθέσιμα αποτελέσματα της έρευνας δεν αρκούν για να δηλώσουν με σιγουριά την αποτελεσματικότητα αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία άλλων ασθενειών.

Παρενέργειες

Η φαινυλαλανίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και θεωρείται από την Αμερικανική Υπηρεσία Ελέγχου Τροφίμων (FDA) ως "γενικά ασφαλή ουσία". (27)

Η ποσότητα αυτού του αμινοξέος που περιέχεται στα προϊόντα δεν πρέπει να αποτελεί κίνδυνο για ένα υγιές άτομο.

Μικρές ανεπιθύμητες ενέργειες ή η πλήρης απουσία τους παρατηρούνται όταν λαμβάνεται αυτό το συμπλήρωμα σε δόση μέχρι 50-100 mg ανά κιλό βάρους. (9, 13)

Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει ακόμα να αρνηθούν να λάβουν συμπληρώματα φαινυλαλανίνης.

Επιπλέον, υπάρχει μια πολύ αξιοσημείωτη εξαίρεση από τη συνολική ασφάλεια αυτού του αμινοξέος.

Τα άτομα με φαινυλκετονουρία - μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από διαταραχή μεταβολισμού αμινοξέων - δεν είναι σε θέση να απορροφήσουν σωστά φαινυλαλανίνη. Η συγκέντρωση της φαινυλαλανίνης στο σώμα αυτών των ασθενών μπορεί να είναι έως 400 φορές υψηλότερη σε σύγκριση με τους υγιείς ανθρώπους. (3, 7)

Αυτή η επικίνδυνα υψηλή συγκέντρωση μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη και διανοητική καθυστέρηση, καθώς και να προκαλέσει προβλήματα με τη μεταφορά άλλων αμινοξέων στον εγκέφαλο. (7, 28)

Λόγω της σοβαρότητας αυτής της ασθένειας, σύντομα μετά τη γέννηση, όλα τα παιδιά εξετάζονται για σημάδια φαινυλκετονουρίας.

Οι ασθενείς με φαινυλκετονουρία έχουν συνταγογραφήσει ειδική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, την οποία πρέπει να τηρούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους (7).

Συμπέρασμα: Η φαινυλαλανίνη θεωρείται ασφαλής στις ποσότητες που υπάρχουν στα προϊόντα. Ωστόσο, οι ασθενείς με φαινυλκετονουρία δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν σωστά αυτό το αμινοξύ, επομένως, προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες, θα πρέπει να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση τέτοιων προϊόντων.

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη

Η φαινυλαλανίνη περιέχει πολλές τροφές φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Η καλύτερη φυτική πηγή αυτού του αμινοξέος είναι τα προϊόντα σόγιας, καθώς και ορισμένοι σπόροι και ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων σόγιας και κολοκύθας. (5)

Μια δόση (200 θερμίδες) συμπληρωμάτων πρωτεΐνης σόγιας μπορεί να περιέχει περίπου 2,5 γραμμάρια φαινυλαλανίνης.

Όσον αφορά τα προϊόντα ζωικής προέλευσης, τα αυγά, τα θαλασσινά και ορισμένα είδη κρέατος (μέχρι 2-3 γραμμάρια αμινοξέων ανά 200 θερμίδες ανά μερίδα) είναι στην πρώτη θέση. (5, 29)

Κατά κανόνα, δεν υπάρχει ανάγκη να επιλεγούν σκόπιμα προϊόντα με βάση την περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε αυτά.

Εάν η διατροφή σας περιέχει αρκετές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, τότε παίρνετε αρκετή φαινυλαλανίνη, καθώς και άλλα απαραίτητα αμινοξέα.

Συμπέρασμα: Πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων σόγιας, αυγά, θαλασσινά και κρέας, περιέχουν φαινυλαλανίνη. Εάν η διατροφή σας περιέχει αρκετές τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, τότε παίρνετε αρκετή φαινυλαλανίνη.

Συμπέρασμα

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που βρίσκεται στα τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης.

Μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία της δερματικής νόσου της λεύκης, αλλά μελέτες που αποδεικνύουν την επίδρασή της στην κατάθλιψη, τον πόνο και άλλες ασθένειες είναι περιορισμένες.

Γενικά, αυτό το αμινοξύ θεωρείται ασφαλές, με εξαίρεση τους ασθενείς με φαινυλκετονουρία, για τους οποίους η ουσία αυτή μπορεί να σχετίζεται με απειλητικές για τη ζωή ανεπιθύμητες ενέργειες.

http://russiaherb.com/phenylalanine/

Φαινυλαλανίνη: τα οφέλη και η βλάβη

Όπως είναι γνωστό, όλες οι μορφές ζωντανών πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων των σύνθετων οργανισμών, "χτίζονται" από πολυάριθμα μόρια, η δομή της οποίας, με τη σειρά της, περιλαμβάνει την ομάδα καρβοξυλίου και αμίνης ή, απλά, ένα αμινοξύ. Αυτές οι ενώσεις είναι ζωτικής σημασίας, επομένως η φυσιολογική τους σύνθεση και ροή από το εξωτερικό περιβάλλον είναι σημαντική. Σύμφωνα με επιστημονικά στοιχεία, 20 αμινοξέα διακρίνονται στον άνθρωπο, συμπεριλαμβανομένης της πυρρολυσίνης και της σεληνοκυστεΐνης. Μερικά από αυτά (για έναν ενήλικα - 10, ένα παιδί - δεν παράγονται από το σώμα και προέρχονται από τρόφιμα.) Αυτά τα αμινοξέα ονομάζονται απαραίτητα.

Στη χημεία

Η συστηματική ονομασία: α-αμινο-β-φαινυλοπροπιονικό οξύ.

Η φαινυλαλανίνη είναι επίσης οπτικώς δραστική και παρουσιάζεται σε δύο μορφές - L-φαινυλαλανίνη που περιέχεται σε πρωτεΐνες και τεχνητά συντιθέμενη D-φαινυλαλανίνη. Υπάρχει επίσης συνδυασμένος τύπος - DL-φαινυλαλανίνη. Κάθε συγκεκριμένη μορφή χωρίζεται σε διάφορα υποείδη, καθένα από τα οποία είναι υπεύθυνο για ορισμένες βιοχημικές διεργασίες.

Ρόλος στο σώμα

Η πρωτεϊνική δομή είναι το κύριο συστατικό που συμμετέχει στην κατασκευή πολλών ιστών και επίσης ρυθμίζει την ανταλλαγή και την εκκριτική λειτουργία. Κάθε μέρα, στο σώμα μας εμφανίζονται εκατοντάδες αντιδράσεις που δεν είναι πλήρεις χωρίς αμινοξέα, συγκεκριμένα φαινυλαλανίνη.

Συμμετοχή της περιγραφόμενης ουσίας στο ανθρώπινο σώμα:

• παραγωγή ινσουλίνης για διάσπαση γλυκόζης από το πάγκρεας.
• σύνθεση μελανίνης (με τη συμμετοχή υπεριωδών ακτίνων) - μια χρωστική ουσία για το δέρμα που ζωγραφίζει το δέρμα, τα μαλλιά, τις βλεφαρίδες, τα φρύδια και την ίριδα σε ένα χαρακτηριστικό χρώμα.
• σταθεροποίηση του ήπατος, των νεφρών, του θυρεοειδούς και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Θα πρέπει επίσης να ενημερωθείτε ότι η φαινυλαλανίνη δεν είναι η τελική μορφή - κάτω από ορισμένες συνθήκες μπορεί να μετατραπεί σε άλλη σημαντική τυροσίνη αμινοξέων, η οποία με τη σειρά της σχηματίζει φυσιολογικά δραστικές ουσίες - κατεχολαμίνες (ντοπαμίνη → νοραδρεναλίνη → αδρεναλίνη), οι οποίες είναι από τη φύση τους ισχυροί μεσολαβητές.

Η άμεση ή έμμεση ενεργός διέγερση των ενδοκρινών αδένων, ιδιαίτερα της υπόφυσης και του υποθάλαμου, έχει αποδειχθεί. Οι καθεχολαμίνες βοηθούν στην αναπαραγωγή συναισθημάτων και συναισθημάτων, όπως η διάθεση, η επιθετικότητα, η οργή, επίσης βοηθούν στην επιτάχυνση των πνευματικών ικανοτήτων κάτω από άγχος και ακραίες συνθήκες.

Βασικό αμινοξύ στην ιατρική

Από τότε, όταν η ανθρωπότητα ήταν σε θέση να αναπαραγάγει τεχνητή φαινυλαλανίνη στο εργαστήριο, άρχισε μια ενεργή μελέτη των αποτελεσμάτων της στους βιολογικούς οργανισμούς. Προς το παρόν, τα παρασκευάσματα με βάση την πρωτεϊνική ουσία δεν χρησιμοποιούνται στη γενική ιατρική πρακτική και δεν οδηγούν στη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ασθένειας, καθώς μελετώνται για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα.

Πίνακας Επίδραση συνθετικού α-αμινο-β-φαινυλοπροπιονικού οξέος στους ανθρώπους.

Επιπλέον, η βιοχημική ουσία "παράγει" μια αίσθηση ευχαρίστησης για την απόκτηση θετικών συναισθημάτων, συμβάλλει στην παρακίνηση σε ορισμένες ενέργειες (εργασία, αθλητισμός, σχολείο κλπ.).

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αν τα φάρμακα με το περιγραφόμενο αμινοξύ προστεθούν στην πολύπλοκη θεραπεία, τα συμπτώματα της νόσου του Parkinson θα μειωθούν σημαντικά και θα εξαφανιστούν.

Εφαρμογή

Το συνθετικό προϊόν χρησιμοποιείται ευρέως στη βιομηχανία τροφίμων. Για παράδειγμα, το «τεχνητό» σάκχαρο - ασπαρτάμη (E951), που αποτελείται από φαινυλαλανίνη και ασπαρτικό αμινοξύ, ανακαλύφθηκε όχι πολύ καιρό πριν. Όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, το προϊόν χάνει τη γλυκύτητά του, επομένως χρησιμοποιείται σε τρόφιμα που δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Η ασπαρτάμη είναι συστατικό χαμηλής ενέργειας, συνεπώς δεν λαμβάνεται υπόψη κατά τον υπολογισμό των θερμίδων.

Η συνθετική ζάχαρη έχει χαμηλό κόστος, επομένως χρησιμοποιείται συχνά στη μαγειρική παραγωγή. Έτσι, η τελική τιμή ενός τέτοιου προϊόντος θα είναι πιο αποδεκτή από τον αγοραστή από εκείνη που γίνεται από "φυσική" και ακριβή ζάχαρη.

Περιεκτικότητα σε προϊόντα φαινυλαλανίνης:

• γλυκό αφρώδες νερό.
• τσίχλες;
• γιαούρτια?
• σοκολάτες και καραμέλες.
• μαγειρικό ψήσιμο (όχι πάντα).
• επίσης, φαινυλαλανίνη μπορεί να βρεθεί στο φαρμακείο, καθώς είναι μέρος ορισμένων απορροφήσιμων δισκίων, για παράδειγμα, παστίλιες με μέντα για βήχα ή πονόλαιμο.

Παρά το γεγονός ότι η βλάβη ενός προσθέτου τροφίμων αποδεικνύεται (πρόκειται για υπερβολική κατανάλωση προϊόντων), εξακολουθεί να χρησιμοποιείται όχι μόνο στη βιομηχανία τροφίμων. Η ασπαρτάμη προστίθεται στα τρόφιμα για βρέφη, καθώς και τα πρωτεϊνικά κουνήματα για να χτίσουν μυς και να χάσουν βάρος "χωρίς αθλήματα". Εκτός από τις μεταβολικές διαταραχές, η «τεχνητή» ζάχαρη προκαλεί δηλητηρίαση. Έτσι, όταν θερμαίνεται, αποσυντίθεται σε φαινυλαλανίνη και μεθανόλη, και μερικές φορές ως αποτέλεσμα της θερμικής αντίδρασης και αλληλεπίδρασης ορισμένων ουσιών, σχηματίζεται μια πιο επικίνδυνη ένωση, η φορμαλδεΰδη.

Για να αυξηθεί η γεύση των τροφίμων και να αυξηθεί η όρεξη, συχνά συνδυάζονται δύο πρόσθετα τροφίμων - ασπαρτάμη και κάλιο acesulfame (E 950). Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής συχνά προκαλεί παχυσαρκία, διαβήτη, χρόνια κόπωση, και στο μέλλον - στειρότητα και ακόμη και τον καρκίνο του εγκεφάλου.

Οφέλη και βλάβες της φαινυλαλανίνης

Καταλήγοντας στο συμπέρασμα από το άρθρο, μπορεί να σημειωθεί ότι η φυσική φαινυλαλανίνη, η οποία βρίσκεται στα τρόφιμα, είναι μια σημαντική και απαραίτητη ουσία για την κανονική ύπαρξη κάθε ατόμου. Για τους περισσότερους ανθρώπους (99%), η χρήση αυτής της ουσίας δεν δημιουργεί προβλήματα. Ωστόσο, αν ένα άτομο έχει διαγνωστεί από μια ασθένεια όπως η φαινυλοκετονουρία, τότε για εκείνη η τροφή που περιέχει φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι δηλητηριώδης.

Ένα τεχνητό αμινοξύ θεωρείται μια χρήσιμη και σημαντική ανακάλυψη, δεδομένου ότι στο μέλλον σχεδιάζεται η δημιουργία πολλών φαρμάκων που βασίζονται σε αυτό, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών ασθενειών που είναι πλέον δύσκολο να διορθωθούν και να θεραπευτούν.

Αυτό σημαίνει ότι όλα πρέπει να είναι μετριοπαθείς! Πριν αγοράσετε ένα προϊόν, είναι σημαντικό να εξετάσετε τη σύνθεσή του και, αν είναι δυνατόν, να τον αντικαταστήσετε με ένα άλλο προϊόν που έχει μια πιο "φυσική" σύνθεση.

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

Φαινυλαλανίνη

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα βασικό αρωματικό αμινοξύ, το οποίο διατηρεί το σώμα αναπληρώνεται είτε από τρόφιμα (κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, σπόροι) είτε από διαιτητικά συμπληρώματα.

Αλλά για να αποκτήσετε πραγματικά οφέλη από αυτό το αμινοξύ, είναι απαραίτητη η παρουσία βιταμινών Β3, Β6, C, καθώς και χαλκού και σιδήρου. Και στο σώμα, η φαινυλαλανίνη μετατρέπεται σε άλλο αμινοξύ - τυροσίνη.

Ρόλος στο σώμα

Τα αμινοξέα είναι τα θρεπτικά συστατικά από τα οποία παράγονται οι πρωτεΐνες. Και η φαινυλαλανίνη είναι μία από αυτές τις ουσίες. Είναι μια «πρώτη ύλη» για την ινσουλίνη, τη μελανίνη και την παπαΐνη.

Υπάρχουν τρεις παραλλαγές αυτού του αμινοξέος. Η L-φαινυλαλανίνη είναι μια φυσική μορφή που βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Η D-φαινυλαλανίνη είναι συνθετική κατοπτρική εικόνα φυσικής μορφής ή είναι επιστημονικά ισομερές. Αλλά καθώς και οι δύο επιλογές έχουν τα δικά τους μοναδικά πλεονεκτήματα, δημιουργήθηκε μια τρίτη μορφή φαινυλαλανίνης, η οποία συνδύασε τις ωφέλιμες ιδιότητες των δύο προηγούμενων μορφών. Το όνομά της είναι DL-φαινυλαλανίνη.

Αυτό το αμινοξύ είναι απαραίτητο για την υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Είναι σε θέση να απαλλαγούμε από κατάθλιψη και κάποιες άλλες ψυχικές διαταραχές. Και όλα αυτά οφείλονται στην "ικανότητα" να βελτιώνουν τη διάθεση, να ανακουφίζουν το άγχος, να εστιάζουν την προσοχή και να βελτιώνουν τα κίνητρα. Η φαινυλαλανίνη εμπλέκεται στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη, η επινεφρίνη, η νορεπινεφρίνη, στην οποία η σωστή λειτουργία του συστήματος εξαρτάται από ένα μεγάλο μέτρο. Ευεργετική επίδραση στην ευημερία των ατόμων που πάσχουν από χρόνια κόπωση. Γρήγορα αποκαθιστά τη σφριγηλότητα και τη σαφήνεια της σκέψης. Επίσης σημαντικό στοιχείο για την ενίσχυση της μνήμης.

Η φαινυλαλανίνη συμβάλλει στο σχηματισμό μελατονίνης, που καθορίζει την κατάλληλη πορεία των κύκλων ύπνου. Είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή ενός άλλου αμινοξέος, τυροσίνης, το οποίο είναι αποτελεσματικό στην θεραπεία άγχους και κατάθλιψης. Και εκτός αυτού, η φαινυλαλανίνη ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες, αποτρέποντας τις υπερβολικές καταθέσεις λίπους.

Οι ερευνητές εξακολουθούν να είναι ασαφείς σχετικά με την αρχή της φαινυλαλανίνης στο σώμα, αλλά είναι ήδη σαφές ότι εκτελεί τη λειτουργία της να μεταδίδει σήματα άψογα. Και παρόλο που δεν μελετώνται όλοι οι μηχανισμοί δράσης στο σώμα, είναι γνωστό ότι αυτή η ουσία είναι ικανή να διεισδύσει στο κεντρικό νευρικό σύστημα, διασχίζοντας τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό (αυτό το φράγμα προστατεύει τον εγκέφαλο από την κατάποση τοξινών, βακτηρίων και ιών).

Και ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός. Δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την υπερβολική επιθυμία για καφέ; Η φαινυλαλανίνη θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον εθισμό στον καφέ. Θα βοηθήσει επίσης να ξεπεραστεί η υπερβολική όρεξη.

Ποια είναι τα οφέλη για τον οργανισμό

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα υπέρ της τακτικής κατανάλωσης φαινυλαλανίνης. Αυτή η ουσία βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει τη συνολική συγκέντρωση και την ικανότητα εκμάθησης, βοηθά το νευρικό σύστημα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά (μεταδίδει τα σήματα μεταξύ των νευρώνων ταχύτερα). Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, η φαινυλαλανίνη είναι ένα αποτελεσματικό συστατικό στη θεραπεία της κατάθλιψης, της διπολικής διαταραχής, της υπερδραστηριότητας, της νόσου του Parkinson.

Η φαινυλαλανίνη δρα στο σώμα ως αποτελεσματικό παυσίπονο.

Αυτή η ικανότητα ενός αμινοξέος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε ημικρανίες και άλλους τύπους πονοκεφάλων. Βοηθάει με δυσφορία στο λαιμό, στο κάτω μέρος της πλάτης, με αρθρίτιδα και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Υπάρχουν στοιχεία ότι η φαινυλαλανίνη ανακουφίζει δυσάρεστες αισθήσεις πόνου σε σημεία παλαιών τραυματισμών. Αυτό οφείλεται στην επίδραση του αμινοξέος στο σύστημα ενδογενούς αναλγησίας, που στην πραγματικότητα καταστέλλει τη μετάδοση του πόνου. Αποτελεσματική στη θεραπεία της αρθρίτιδας, της νευραλγίας, των επιληπτικών κρίσεων.

Η φαινυλαλανίνη είναι ικανή να μειώσει τις επιδράσεις της κατάθλιψης και του άγχους. Πολλοί νευροδιαβιβαστές, που δημιουργούνται με τη συμμετοχή αμινοξέων, είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη βελτίωση της διάθεσης, να δώσουν μια αίσθηση ευεξίας, να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του στρες, να μειώσουν το άγχος και το άγχος. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φαινυλαλανίνη ή συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αμινοξέα, θα βοηθήσει να «προσαρμόσει» τη διάθεση και τη γενική κατάσταση του νου, να οδηγήσει πιο γρήγορα σε συναισθηματική ισορροπία.

Ημερήσια τιμή

Υπάρχει αρκετά ευρύ φάσμα συνιστώμενων δόσεων φαινυλαλανίνης: από 100 mg έως 5 g ανά ημέρα. Η πιο συνηθισμένη ημερήσια ποσότητα "ταιριάζει" στην περιοχή μεταξύ 1 και 2 γραμμαρίων μιας ουσίας ανά ημέρα.

Ποιος είναι χρήσιμος

Η φαινυλαλανίνη δεν αποτελεί συνήθη θεραπεία. Χρησιμοποιείται κυρίως για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, της κατάθλιψης, στη θεραπεία της λεύκης (λευκές κηλίδες στο δέρμα). Η ελαφριά αύξηση του ημερήσιου κανόνα αμινοξέων είναι χρήσιμη για τα παιδιά, καθώς και η δυσλειτουργία του παγκρέατος, το PMS και διάφορες μορφές δηλητηριάσεων (συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ).

Παρενέργειες

Συμπληρώματα που περιέχουν φαινυλαλανίνη θεωρούνται γενικά ασφαλή, αν και ορισμένες παρενέργειες είναι σπάνιες, αλλά μπορεί να συμβούν. Αυτό είναι ναυτία, πονοκεφάλους, δυσφορία στην καρδιά.

Τα άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά ή υποβάλλονται σε αντιψυχωσική αγωγή δεν πρέπει να λαμβάνουν φαινυλαλανίνη χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού.

Υπερδοσολογία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φαινυλαλανίνη (ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις) μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Εμφανίζονται συνήθως ως φαγούρα, πρήξιμο στο πρόσωπο ή τα χέρια, δυσκολία στην αναπνοή και μυρμήγκιασμα στο στόμα.

Άλλα συμπτώματα απόρριψης από το σώμα της φαινυλαλανίνης:

• καούρα?
• αδυναμία;
• ναυτία;
• ζάλη και πονοκεφάλους.
• άγχος;
• νευρικότητα;
• διαταραχή του ύπνου.

Μια δόση μεγαλύτερη από 5 g ημερησίως μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο νευρικό σύστημα.

Ανεπάρκεια φαινυλαλανίνης

Η ανεπαρκής πρόσληψη φαινυλαλανίνης είναι γεμάτη με μια σειρά σοβαρών διαταραχών στο σώμα.

Πρώτον, η έλλειψη αμινοξέων επηρεάζει τον εγκέφαλο - η μνήμη εξασθενεί. Δεύτερον, η πιθανή επιδείνωση της κατάθλιψης, η ανάπτυξη της νόσου του Parkinson, καθώς και ο αυξημένος χρόνιος πόνος. Η έλλειψη ουσίας προκαλεί μείωση της μυϊκής μάζας, απώλεια βάρους και τα μαλλιά χάνουν το φυσικό τους χρώμα.

Πάρτε με προσοχή

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες είναι προτιμότερο να αποφεύγεται η φαινυλαλανίνη. Συγκεκριμένα, αυτό ισχύει για άτομα με νόσο του Πάρκινσον ή σχιζοφρένεια. Επίσης, δεν μπορείτε να πάρετε φάρμακα που περιέχουν ένα αμινοξύ, άτομα που είναι αλλεργικά στην φαινυλαλανίνη. Με προσοχή - υπερτασικούς ασθενείς που πάσχουν από αϋπνία ή ψυχικές διαταραχές. Αποφύγετε τη λήψη συνθετικής μορφής μιας ουσίας που συνιστάται σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες. Η υψηλή πίεση αίματος, διαβητικούς, οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια ή βλάβες του κεντρικού νευρικού συστήματος, οι ασθενείς με ασθένεια ακτινοβολίας ή φαινυλκετονουρία (μία γενετική ασθένεια, που εκδηλώνεται διαταραχές του μεταβολισμού των αμινοξέων) καλύτερα να περιορίζουν την ελάχιστη κατανάλωση υλικού.

Αλληλεπίδραση

Στο υπόβαθρο των αντιψυχωσικών φαρμάκων μπορεί να προκληθεί δυσκινησία. Σε συνδυασμό με ορισμένα αντικαταθλιπτικά, οδηγεί σε υπομανία, αϋπνία, υψηλή αρτηριακή πίεση και δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, η φαινυλαλανίνη είναι ικανή να αποδυναμώσει την ισχύ των αντιυπερτασικών (μείωση της πίεσης) και να αυξήσει την επίδραση των ηρεμιστικών. Πάρτε με προσοχή στο φόντο των αναστολέων.

Φαινυλαλανίνη σε τρόφιμα

Στη βιομηχανία τροφίμων, η φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται ως συστατικό για την ασπαρτάμη - ένα τεχνητό γλυκαντικό. Επομένως, τα άτομα που πάσχουν από φαινυλκετονουρία (η ανικανότητα του οργανισμού να σπάσει το αμινοξύ) πρέπει να αποφεύγουν τα προϊόντα με ασπαρτάμη.

Η φυσική μορφή του αμινοξέος σε υψηλές δόσεις που βρέθηκαν στη σόγια, το τυρί, ξηροί καρποί, σπόροι, το βόειο κρέας, αρνίσιο, κρέας κοτόπουλου, χοιρινό, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, δημητριακά, μανιτάρια, μαϊντανό, σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνα, ηλιάνθου.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/fenilalanin/

Η αξία της φαινυλαλανίνης για το ανθρώπινο σώμα - θρεπτική αξία και ιδιότητες

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ για το σώμα μας, μπορούμε να το βρούμε σε πολλά προϊόντα που έρχονται με καθημερινή διατροφή. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται πρόσθετη συμπλήρωση με φαινυλαλανίνη.

Τι είναι Φαινυλαλανίνη;

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, το οποίο σημαίνει ότι το σώμα μας δεν είναι σε θέση να το συνθέσει ανεξάρτητα, αλλά μπορεί να το δεχτεί μόνο από έξω. Ωστόσο, είναι πολύ διαδεδομένο σε πολλά τρόφιμα, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα αποξηραμένα φρούτα.

Αυτό το αμινοξύ είναι θεμελιώδες στοιχείο για την παραγωγή ορισμένων ορμονών, όπως η τυροσίνη και η μελανίνη. Η τυροσίνη είναι ο πρόδρομος πολλών νευροδιαβιβαστών, όπως η αδρεναλίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη, που ρυθμίζουν τη συναισθηματική κατάσταση.

Η μελανίνη είναι μια χρωστική ουσία που ζωγραφίζει το δέρμα και προστατεύει από τις επιζήμιες επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας.

Ιδιότητες φαινυλαλανίνης

Ως πρόδρομος της τυροσίνης, η φαινυλαλανίνη τείνει να προκαλεί αίσθημα κορεσμού. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά - υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση - σε παχύσαρκους ή υπέρβαροι για τη μείωση της πείνας.

Οι θεραπευτικές δόσεις κυμαίνονται από 350 mg έως 2,25 g ημερησίως για την DL-φαινυλαλανίνη και από 500 mg έως 1,5 g για την L-φαινυλαλανίνη, ανάλογα με τη συνταγή.

Αυτό το αμινοξύ ήταν επίσης αποτελεσματικό στη θεραπεία της λεύκης, χάρη στην ικανότητά του να ρυθμίζει τη σύνθεση μελανίνης και στη θεραπεία της κατάθλιψης, προάγοντας τις νευρορμόνες που ρυθμίζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Ας δούμε τώρα σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται φαινυλαλανίνη:

• Για να σας κάνει να νιώσετε γεμάτος: σε παχύσαρκους ανθρώπους, η φαινυλαλανίνη βοηθά στην παρατεταμένη αίσθηση πληρότητας.
• Θεραπεία λεύκη: Λεύκη είναι μια διαταραχή του δέρματος που προκαλείται από διαταραχές στην εργασία των μελανοκυττάρων, η οποία οδηγεί σε ελαφρύτερα ή πιο σκοτεινά σημεία στο δέρμα.
• Θεραπεία της κατάθλιψης: Η φαινυλαλανίνη είναι η βάση για τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη, η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη.

Τύποι φαινυλαλανίνης

Τα συμπληρώματα διατροφής με φαινυλαλανίνη μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή. Παρόλο που συνιστάται πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό πριν τη χρησιμοποιήσετε για να καθορίσετε τη σωστή δόση.

Υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι φαινυλαλανίνης:

• L-φαινυλαλανίνη: Αυτή είναι η κλασική φυσική μορφή του αμινοξέος. Συμμετέχει στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών του κεντρικού νευρικού συστήματος, οπότε η ανεπάρκεια του μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη μνήμη και κόπωση.
• D-φαινυλαλανίνη: μία μορφή ενός αμινοξέος που συντίθεται σε ένα εργαστήριο, χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου υπάρχει έλλειψη της φυσικής μορφής για αντιμετώπιση διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος. Έχει επίσης αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα, καθώς προάγει τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών.
• DL-φαινυλαλανίνη: αυτή η μορφή είναι ένα μείγμα των προηγούμενων δύο και δείχνει καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της λεύκης. Στους παχύσαρκους ανθρώπους, βοηθάει να διατηρηθεί μια αίσθηση πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φαινυλαλανίνη σε τρόφιμα

Αυτό το αμινοξύ είναι πολύ συνηθισμένο στα συμβατικά ανθρώπινα τρόφιμα. Μπορεί να βρεθεί σε ζωικά και φυτικά προϊόντα. Αυτό εξασφαλίζει την ημερήσια πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων αμινοξέων.

Ακολουθούν παραδείγματα φαινυλαλανίνης σε κοινά τρόφιμα:

Παρενέργειες φαινυλαλανίνης - ανεπάρκεια και συσσώρευση

Η σημασία αυτού του αμινοξέος για την καλή λειτουργία του σώματος εκφράζεται σε μεταβολικές διαταραχές στην ανεπάρκεια του, μεταξύ των οποίων οι πιο συνηθισμένες είναι:

Η συσσώρευση φαινυλαλανίνης στο σώμα είναι η βάση μιας τόσο σοβαρής ασθένειας όπως η φαινυλοκετονουρία. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν σωστά τα αμινοξέα, δεδομένου ότι δεν έχουν ένα συγκεκριμένο ένζυμο (φαινυλαλανίνη υδροξυλάση), επομένως η φαινυλαλανίνη συσσωρεύεται στο σώμα.

Παρά τις ωφέλιμες ιδιότητες αυτού του αμινοξέος, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν φαινυλαλανίνη έχει σημαντικές αντενδείξεις, ειδικά εάν ληφθούν σε λανθασμένες δόσεις:

• Υπέρταση: σε ασθενείς με υπέρταση, μια περίσσεια φαινυλαλανίνης οδηγεί σε περαιτέρω αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Σχιζοφρένεια: Η φαινυλαλανίνη, που δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε ασθενείς με σχιζοφρένεια.
• Ψυχικά προβλήματα: μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής δόσης αμινοξέων, καθώς αυτό προκαλεί ανισορροπία στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών στο επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων: Η φαινυλαλανίνη μπορεί να επηρεάσει τη δράση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιψυχωσικά και τα αντιυπερτασικά φάρμακα.
• Κεφαλαλγία, ναυτία, γαστρίτιδα: η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής με φαινυλαλανίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία και καούρα.

Φαινυλαλανίνη και εγκυμοσύνη

Για τις έγκυες γυναίκες που δεν πάσχουν από ασθένειες που σχετίζονται με τον μεταβολισμό της φαινυλαλανίνης, δεν υπάρχουν ειδικές ενδείξεις σχετικά με αυτό το αμινοξύ. Αρκετά φυσιολογική και ισορροπημένη διατροφή.

Ποια είναι η σωστή ισορροπία της φαινυλαλανίνης

Έχουμε δει φαινυλαλανίνη - ένα απαραίτητο αμινοξύ που εμπλέκεται σε πολλές από τις βασικές διαδικασίες στο σώμα μας. Επομένως, πρέπει πάντα να υπάρχει στη διατροφή μας!

Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής με φαινυλαλανίνη μόνο εάν έχετε μια πραγματική ανάγκη, όταν είναι αδύνατο να εξασφαλίσετε την παροχή αμινοξέων από τα τρόφιμα!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Φαινυλαλανίνη: τι είναι, τα οφέλη και η βλάβη, τα προϊόντα

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και χρησιμοποιείται από το σώμα σας για να παράγει πρωτεΐνες και άλλα σημαντικά μόρια. Έχει μελετηθεί σε σχέση με τις επιδράσεις της στην κατάθλιψη, τον πόνο και τις δερματικές παθήσεις. Αυτό το άρθρο περιγράφει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την φαινυλαλανίνη, συμπεριλαμβανομένων των οφελών της, των πιθανών βλαβών και των προϊόντων που περιέχει.

Τι είναι η φαινυλαλανίνη;

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που αποτελεί το δομικό στοιχείο των πρωτεϊνών στο σώμα σας.

Αυτό το μόριο υπάρχει σε δύο μορφές: L-φαινυλαλανίνη και D-φαινυλαλανίνη. Είναι σχεδόν πανομοιότυπα, αλλά έχουν ελαφρώς διαφορετική μοριακή δομή (1).

Η μορφή L είναι σε τροφή και χρησιμοποιείται για την παρασκευή πρωτεϊνών στο σώμα σας, ενώ η μορφή D μπορεί να συντεθεί για χρήση στην ιατρική (2, 3).

Το σώμα σας δεν είναι ικανό να παράγει μόνο αρκετή L-φαινυλαλανίνη, επομένως θεωρείται απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να λαμβάνεται από τη διατροφή σας (4).

Η φαινυλαλανίνη βρίσκεται σε μια ευρεία ποικιλία προϊόντων, τόσο φυτικά όσο και ζωικά (5).

Εκτός από τον ρόλο του στην παραγωγή πρωτεϊνών, η φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται για τη δημιουργία άλλων σημαντικών μορίων στο σώμα σας, μερικά από τα οποία στέλνουν σήματα μεταξύ διαφορετικών τμημάτων του σώματός σας (6).

Η φαινυλαλανίνη έχει μελετηθεί ως φάρμακο για διάφορες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων δερματικών παθήσεων, κατάθλιψης και πόνου (3).

Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με γενετική ασθένεια που ονομάζεται φαινυλκετονουρία (7).

Συμπέρασμα:

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που χρησιμοποιείται για την παραγωγή πρωτεϊνών και σηματοδοτικών μορίων. Έχει μελετηθεί ως φάρμακο για πολλές ασθένειες, αλλά είναι επικίνδυνο για άτομα με φαινυλκετονουρία.

Τα οφέλη της φαινυλαλανίνης για το ανθρώπινο σώμα

Η φαινυλαλανίνη είναι σημαντική για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του σώματός σας και μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες ασθένειες. Εδώ είναι πώς η φαινυλαλανίνη είναι χρήσιμη για το ανθρώπινο σώμα:

Είναι σημαντικό για την κανονική λειτουργία του σώματός σας.

Το σώμα σας χρειάζεται φαινυλαλανίνη και άλλα αμινοξέα για να παράγει πρωτεΐνες.

Πολλές σημαντικές πρωτεΐνες βρίσκονται στον εγκέφαλο, στο αίμα, στους μυς, στα εσωτερικά όργανα και σχεδόν παντού στο σώμα σας.

Επιπλέον, η φαινυλαλανίνη είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή άλλων μορίων, συμπεριλαμβανομένων των (3):

• Τυροσίνη: Αυτό το αμινοξύ παράγεται απευθείας από φαινυλαλανίνη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει νέες πρωτεΐνες ή να μετατραπεί σε άλλα μόρια σε αυτόν τον κατάλογο (8, 9).
• Αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη: Όταν αντιμετωπίζετε άγχος, αυτά τα μόρια είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα σας για να πολεμήσει ή να ξεφύγει από την αντίδραση (10).
• Ντοπαμίνη: Αυτό το μόριο εμπλέκεται στα συναισθήματα της ευχαρίστησης στον εγκέφαλό σας, και δημιουργεί επίσης μνήμες και μαθησιακές δεξιότητες (6).

Προβλήματα με τις κανονικές λειτουργίες αυτών των μορίων μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία (9, 11).

Επειδή η φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται για να κάνει αυτά τα μόρια στο σώμα σας, μελετάται ως πιθανό φάρμακο για ορισμένες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης (9).

Συμπέρασμα:

Η φαινυλαλανίνη μπορεί να μετατραπεί στην τυροσίνη αμινοξέος, η οποία στη συνέχεια χρησιμοποιείται για την παραγωγή σημαντικών σηματοδοτικών μορίων. Αυτά τα μόρια εμπλέκονται σε πτυχές της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσής σας και της αντίδρασης στο στρες.

Μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένες ασθένειες.

Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει κατά πόσο η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της λεύκης, μιας δερματικής ασθένειας που προκαλεί απώλεια του χρώματος του δέρματος και των κηλίδων (12).

Άλλες μελέτες έχουν αναφέρει ότι η λήψη συμπληρωμάτων φαινυλαλανίνης σε συνδυασμό με έκθεση σε υπεριώδες (UV) φως μπορεί να βελτιώσει την χρωστική του δέρματος σε άτομα με αυτή την ασθένεια (13, 14).

Φαινυλαλανίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ληφθεί το μόριο ντοπαμίνης. Η έλλειψη ντοπαμίνης στον εγκέφαλο συνδέεται με ορισμένες μορφές κατάθλιψης (6, 15).

Μία μικρή μελέτη που περιελάμβανε 12 άτομα έδειξε πιθανά οφέλη από ένα μείγμα των μορφών D και L αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ τα 2/3 των ασθενών εμφάνισαν βελτίωση (16).

Ωστόσο, υπάρχει ελάχιστη υποστήριξη για την φαινυλαλανίνη σε σχέση με την κατάθλιψη και οι περισσότερες μελέτες δεν βρήκαν σαφή πλεονεκτήματα (17, 18, 19).

Εκτός από τη λεύκη και την κατάθλιψη, η φαινυλαλανίνη έχει μελετηθεί για πιθανές επιδράσεις σε:

• Πόνος: Η μορφή D της φαινυλαλανίνης μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση από τον πόνο σε κάποιο βαθμό, αν και τα ευρήματα της έρευνας είναι ασυμβίβαστα (2, 20, 21, 22).
• Σύνδρομο απόσυρσης αλκοόλ: Μια μικρή ποσότητα έρευνας δείχνει ότι αυτό το αμινοξύ μαζί με άλλα αμινοξέα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της απόσυρσης από το αλκοόλ (23).
• Η ασθένεια του Parkinson: Πολύ περιορισμένες ενδείξεις υποδηλώνουν ότι η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της νόσου του Parkinson, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα (24).
• ADHD: Επί του παρόντος, οι μελέτες δεν δείχνουν τα οφέλη αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία της διαταραχής υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής (ADHD) (25, 26).

Συμπέρασμα:

Η φαινυλαλανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία μιας δερματικής νόσου που ονομάζεται λεύκη. Τα στοιχεία δεν παρέχουν ισχυρή υποστήριξη για την αποτελεσματικότητα αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία άλλων καταστάσεων, παρόλο που έχουν διεξαχθεί περιορισμένες και υψηλής ποιότητας μελέτες.

Βλάβη φαινυλαλανίνης: παρενέργειες και αντενδείξεις

Η φαινυλαλανίνη είναι παρούσα σε πολλές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες και αναγνωρίζεται ως ασφαλής από τον FDA (27).

Η ποσότητα αυτού του αμινοξέος που βρίσκεται στα τρόφιμα δεν πρέπει να αποτελεί κίνδυνο για τους υγιείς ανθρώπους.

Επιπλέον, σε δόσεις 50-100 mg ανά kg σωματικού βάρους, οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπιες ή εντελώς απούσες (9, 13).

Ωστόσο, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τη λήψη συμπληρωμάτων φαινυλαλανίνης.

Οι οργανισμοί των ανθρώπων με διαταραχή μεταβολισμού αμινοξέων που ονομάζεται φαινυλκετονουρία δεν μπορούν να επεξεργαστούν σωστά φαινυλαλανίνη. Η συγκέντρωση φαινυλαλανίνης στο αίμα τους μπορεί να είναι περίπου 400 φορές υψηλότερη από τη συγκέντρωση χωρίς φαινυλκετονουρία (3, 7).

Αυτές οι επικίνδυνα υψηλές συγκεντρώσεις μπορούν να προκαλέσουν εγκεφαλική βλάβη και ψυχικές διαταραχές, καθώς και προβλήματα με τη μεταφορά άλλων αμινοξέων στον εγκέφαλο (7, 28).

Λόγω της σοβαρότητας αυτής της νόσου, τα παιδιά συνήθως εξετάζονται για φαινυλκετονουρία λίγο μετά τη γέννηση.

Τα άτομα με φαινυλκετονουρία παρουσιάζουν ειδική δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, την οποία συνήθως πρέπει να τηρούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους (7).

Συμπέρασμα:

Η φαινυλαλανίνη θεωρείται ασφαλής σε ποσότητες που βρίσκονται σε κοινά τρόφιμα. Ωστόσο, τα άτομα με φαινυλκετονουρία δεν μπορούν να μεταβολίσουν αυτό το αμινοξύ και πρέπει να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωσή τους λόγω σοβαρών επιπτώσεων στην υγεία.

Ποια τρόφιμα περιέχουν φαινυλαλανίνη

Πολλές τροφές φυτικής και ζωικής προέλευσης περιέχουν φαινυλαλανίνη.

Τα προϊόντα σόγιας είναι μερικές από τις καλύτερες φυτικές πηγές αυτού του αμινοξέος, καθώς και μερικούς σπόρους και ξηρούς καρπούς, συμπεριλαμβανομένων σπόρων σόγιας και κολοκύθας (5).

Συμπληρώματα πρωτεΐνης σόγιας μπορούν να παρέχουν περίπου 2,5 g φαινυλαλανίνης ανά τμήμα 200 θερμίδων (5, 29).

Μεταξύ των ζωικών προϊόντων, τα αυγά, τα θαλασσινά και μερικά κρέατα είναι καλές πηγές, παρέχοντας έως και 2-3 γραμμάρια για κάθε 200 θερμίδες (5, 29).

Γενικά, πιθανώς δεν χρειάζεται να επιλέγετε σκόπιμα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη.

Τρώγοντας μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας θα σας δώσει την ευκαιρία να πάρετε τη σωστή ποσότητα φαινυλαλανίνης μαζί με άλλα απαραίτητα αμινοξέα.

Συμπέρασμα:

Πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων σόγιας, αυγά, θαλασσινά και κρέας, περιέχουν φαινυλαλανίνη. Η καθημερινή χρήση μιας ποικιλίας τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες θα σας δώσει την ευκαιρία να αποκτήσετε όλα τα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της φαινυλαλανίνης.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

Τι προκαλεί η φαινυλαλανίνη: υπερκατανάλωση τροφής, κατάθλιψη και διαβήτη ή ζωή χωρίς στρες, χρόνιο πόνο και ανωμαλίες;

Φαινυλαλανίνη - τι είναι; Η ουσία είναι ένα από τα πιο σημαντικά αμινοξέα (αρωματικό άλφα - αμινοξύ), απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του σώματός μας. Επιπλέον, είναι απαραίτητο και δεν είναι σε θέση να συνθέσει ανεξάρτητα. Πρόκειται για μια άχρωμη ουσία με τη μορφή κρυστάλλων.

Η φαινυλαλανίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, αλλά η κύρια πηγή είναι το κρέας (βοδινό, χοιρινό, κοτόπουλο), τα αυγά, τα ψάρια, τα καρύδια και τα όσπρια, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες.

Αυτό το αμινοξύ υπάρχει σε διάφορες μορφές:

l Φαινυλαλανίνη - η φυσική του μορφή, τα προϊόντα του μεταβολισμού της είναι μια ομάδα νευροδιαβιβαστών - κατεχολαμινών (ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη). Η έλλειψη αμινοξέων προκαλεί ευερεθιστότητα, κόπωση, γενική αδιαθεσία, άγχος.

d Η φαινυλαλανίνη είναι μια συνθετική μορφή, δεδομένου ότι λαμβάνεται στο εργαστήριο εάν υπάρχει έλλειψη φυσικής μορφής. Καταστέλλει το ένζυμο που καταστρέφει τις ενδορφίνες στο σώμα, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεση, υποστηρίζει το έργο των νευροδιαβιβαστών.

Οφέλη και βλάβες της φαινυλαλανίνης

Το αμινοξύ έχει ευεργετικές ιδιότητες που καθορίζουν τη θετική του επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Επίσης, ένα αμινοξύ ρυθμίζει την ποσότητα της μεθανοκεφαλίνης - μιας ορμόνης εγκεφάλου που έχει οπιούχο αποτέλεσμα. Αυτό μειώνει την ευαισθησία στον πόνο, αυξάνει τη συγκέντρωση.

Στη νόσο του Πάρκινσον, συμβαίνει το μετασχηματισμό εκείνων των τμημάτων του εγκεφάλου που ευθύνονται για την παραγωγή ντοπαμίνης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η προσθήκη φαρμάκων με το περιεχόμενο αυτού του αμινοξέος στη θεραπεία μειώνει την εκδήλωση συμπτωμάτων της νόσου του Parkinson και σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί στην εξαφάνισή τους.

Η εισαγωγή του στο σώμα μαζί με την υπεριώδη ακτινοβολία επιτρέπει σε πολλούς ασθενείς να εξισορροπήσουν τη χροιά της επιδερμίδας. Επίσης, αποδείχθηκε ότι είναι μια κρέμα με φαινυλαλανίνη, για το καλύτερο αποτέλεσμα που χρησιμοποιείται με χαλκό, απαραίτητο για την παραγωγή μελανίνης.

Ζημία για την υγεία

Η φαινυλαλανίνη έχει αρνητικές ιδιότητες; Για να πάρετε ένα αμινοξύ - είναι κακό ή όχι;

Αυτή η ουσία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα όταν:

• Υπερβολική χρήση.
• Υποδοχή σε συνθήκες και ασθένειες όταν αντενδείκνυται (εγκυμοσύνη, υψηλή αρτηριακή πίεση, φαινυλκετονουρία, αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.).

Για παράδειγμα, η χρήση μιας μεγάλης ποσότητας "τεχνητού" σακχάρου ασπαρτάμης (E951), που αποτελείται από αυτό και ασπαρτικά αμινοξέα. Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ασπαρτάμη (τσίχλες, πολύ ανθρακούχα ποτά, γλυκές ράβδοι, χάπια βήχα κ.λπ.) διαταράσσονται σοβαρά.

Η "τεχνητή" ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση (εκτός από τη μείωση του επιπέδου της σεροτονίνης, του μεταβολισμού των αμινοξέων κ.λπ.). Αυτό συμβαίνει επειδή η ασπαρτάμη είναι χημικά ασταθής. Όταν θερμαίνονται τα προϊόντα με το περιεχόμενό τους, μια μεγάλη ποσότητα ασπαρτάμης σε αυτό διασπάται σε μεθανόλη, φορμαλδεΰδη και φαινυλαλανίνη. Η φορμαλδεΰδη είναι καρκινογόνος και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μικρές ποσότητες νευρολογικών ασθενειών.

Η υπερβολική φαινυλαλανίνη προκαλεί φαινυλκετονουρία - μια ασθένεια στην οποία το σώμα δεν είναι σε θέση να απορροφήσει αυτό το αμινοξύ. Ασθενείς με αυτήν την ασθένεια στερούνται ένα ειδικό ένζυμο (φαινυλαλανίνη υδροξυλάση), επομένως, αυτό το αμινοξύ συσσωρεύεται στο σώμα.

Ακόμη και με πολλές ωφέλιμες ιδιότητες, τα συμπληρώματα φαινυλαλανίνης έχουν αντενδείξεις:

• Υπέρταση. Στα άτομα με υπέρταση, υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Σχιζοφρένεια. Δεδομένου ότι αυτό το αμινοξύ επηρεάζει άμεσα το κεντρικό νευρικό σύστημα, τα άτομα με αυτή την ασθένεια μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά της.
• Ψυχικά προβλήματα. Μπορούν να εκδηλωθούν εξαιτίας μιας περίσσειας ουσίας στο σώμα, καθώς διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, υποστηρίζει το έργο των νευροδιαβιβαστών.
• Πόνοι στο στομάχι, θολή όραση, κεφαλαλγία: αν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά, το αμινοξύ προκαλεί τέτοια αποτελέσματα όπως πονοκεφάλους, ναυτία, κράμπες στομάχου κ.λπ.

Πηγή φαινυλαλανίνης

Η ουσία είναι πολύ διαδεδομένη στη βιομηχανία τροφίμων. Τι είναι η φαινυλαλανίνη στα ποτά; Με τη μορφή της "τεχνητής" ζάχαρης, η ουσία είναι παρούσα σε υψηλής περιεκτικότητας σε ανθρακούχα ποτά (σε κόκα κόλα, λεμονάδα).

Η φαινυλαλανίνη χρησιμοποιείται ενεργά σε τσίχλες. Επιπλέον, το αμινοξύ χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική, την παραγωγή σοκολάτας, καραμέλες, για την παραγωγή φαρμάκων (δισκία, παστίλιες), που χρησιμοποιούνται στη μικροβιολογία (άγαρ φαινυλαλανίνης).

Ποια τρόφιμα περιέχουν την ουσία; Το αμινοξύ υπάρχει στις ακόλουθες φυσικές πηγές:

http://priroda-znaet.ru/k-chemu-privodit-fenilalanin-pereedanie-depressiya-i-diabet-ili-zhizn-bez-stressov-hronicheskih-boley-i-otkloneniy/

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αμινοξύ που επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα και τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Ενδείξεις και αντενδείξεις στις οποίες περιέχονται τα προϊόντα. Ανασκόπηση των συμπληρωμάτων διατροφής με φαινυλαλανίνη στο iHerb

Για τη διατήρηση του σώματος απαιτούνται ποικίλες ουσίες. Τα αμινοξέα εμπλέκονται σε πολλές διαδικασίες. Είναι εναλλάξιμα και απαραίτητα. Δηλαδή, μερικοί μπορούν να συντίθενται στο σώμα, ενώ άλλοι έρχονται μόνο με φαγητό. Για παράδειγμα, το αμινοξύ φαινυλαλανίνη που είναι απαραίτητο για τη σταθεροποίηση των πρωτεϊνικών δομών μπορεί να ληφθεί μόνο με τροφή ή ειδικό πρόσθετο τροφίμων.

Δεδομένου ότι αυτό το θρεπτικό συστατικό παίζει τεράστιο ρόλο, ένα άτομο πρέπει να φροντίσει να το χρησιμοποιήσει σε επαρκείς ποσότητες.

Τι είναι η φαινυλαλανίνη;

Μαζί με αμινοξέα όπως η λευκίνη, η βαλίνη, η μεθειονίνη, η θρεονίνη και η φαινυλαλανίνη είναι. Όλες αυτές οι ουσίες είναι πολύ απαραίτητες για το σώμα, αλλά δεν παράγονται από μόνοι τους.

Τα λεπτομερή χαρακτηριστικά θα δώσουν μια κατανόηση για το τι είναι φαινυλαλανίνη. Αυτό είναι ένα αρωματικό άλφα αμινοξύ. Είναι παρούσα στις πρωτεΐνες του ανθρώπινου σώματος, καθώς και σε όλα τα ζωντανά πράγματα. Το κύριο καθήκον της φαινυλαλανίνης - να καθιερώσει τη διαδικασία δημιουργίας πρωτεϊνών. Το αμινοξύ εμπλέκεται άμεσα στην αναδίπλωση πρωτεϊνών. Και επειδή οι τελευταίοι αποτελούν τα δομικά στοιχεία του μυός και πολλών άλλων ιστών, ο σωστός σχηματισμός της δομής τους είναι μεγάλης σημασίας.

Η κανονική συγκέντρωση της ουσίας στο αίμα εξαρτάται από την ηλικία. Όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο φαινυλαλανίνης. Για έναν ενήλικα, ένας δείκτης εντός της κανονικής περιοχής είναι περίπου 58 μmol / L Για τα παιδιά, μέχρι την εφηβεία, το επίπεδο αυτού του αμινοξέος στο αίμα θα πρέπει να είναι περίπου 62 μmol / l. Τα νεογνά είναι σχεδόν διπλάσια. Για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει ανεπάρκεια ή περίσσεια φαινυλαλανίνης, απαιτείται ειδική ανάλυση.

Περίεργα άτομα θα ενδιαφέρονται για λεπτομερέστερες πληροφορίες σχετικά με την φαινυλαλανίνη.

• Χημικός τύπος: C9H11NO2
• Συντομογραφίες: Στεγνωτήρας μαλλιών, Phe, F.
• Ισομερείς μορφές: L (φυσική) και D (συνθετική, κατοπτρική ανάκλαση της πρώτης επιλογής).

Οι επιστήμονες έχουν δημιουργήσει μια τρίτη μορφή - ένα ισομοριακό μείγμα δύο στερεοϊσομερών. Οι ιδιότητες της LD-φαινυλαλανίνης είναι ένας συνδυασμός των χαρακτηριστικών των φυσικών και συνθετικών μορφών.

Στη φύση, το αμινοξύ συντίθεται:

• κρυσταλλική ουσία ·
• δεν έχει χρώμα?
• η τήξη θα αποσυντεθεί.
• όταν θερμαίνεται σε κενό από στερεή κατάσταση θα περάσει σε αέρια κατάσταση.
• δεν διαλύονται πλήρως στο νερό.
• σε μονοϋδρική αλκοόλη, η αιθανόλη είναι επίσης ελάχιστα διαλυτή.
• εάν η ουσία είναι θερμασμένη, η αντίδραση αποκαρβοξυλίωσης θα προχωρήσει.

Η φαινυλαλανίνη είναι ένα αρκετά μελετημένο αμινοξύ. Κατά τη διάρκεια πολυάριθμων μελετών, έγιναν τα ακόλουθα συμπεράσματα.

Αυτή η ουσία είναι πρόδρομος της αρωματικής ακόρεστου καρβοξυλικού οξέος της κανέλας. Με τη σειρά του, το κινναμικό οξύ ή το κινναμωμικό οξύ είναι πρόδρομος των οργανικών ενώσεων της αρωματικής σειράς που ανήκουν στην τάξη των φυτών και έχουν το όνομα φαινυλοπροπανοειδή. Ως εκ τούτου, η φαινυλαλανίνη μπορεί να μεταβολιστεί σε φαινυλαιθυλαμίνη - μια χημική ένωση που είναι το σημείο εκκίνησης για ορισμένους φυσικούς μεσολαβητές.

Η αμφιβολία δεν υπόκειται στη συμμετοχή του Phe στο σχηματισμό μελανίνης, παπαΐνης, καθώς και ινσουλίνης. Εάν το σώμα στερήθηκε τουλάχιστον από μία από αυτές τις πρωτεΐνες, οι αρνητικές συνέπειες δεν θα κρατούσαν τον εαυτό τους να περιμένουν.

Η φαινυλαλανίνη και η τυροσίνη σχετίζονται μεταβολικά. Τα προϊόντα αποσύνθεσης αυτών των δύο αρωματικών α-αμινοξέων είναι μια χημική ένωση φουμαρική, καθώς και ακετοξικό άλας, το οποίο αυξάνει την ποσότητα των κετονικών σωμάτων στο αίμα. Για την κανονική ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος, η ανταλλαγή της φαινυλαλανίνης και της τυροσίνης έχει ιδιαίτερη σημασία και η παραβίαση της προκαλείται από συνέπειες.

Για να αποφευχθεί η περίσσεια φαινυλαλανίνης στο σώμα, είναι απαραίτητη η ενζυματική υδροξυλίωση του, η οποία θα οδηγήσει στον σχηματισμό τυροσίνης. Εάν αυτή η μεταβολική μετατροπή δεν συμβεί λόγω ορισμένων λόγων, η συσσώρευση φαινυλαλανίνης είναι αναπόφευκτη. Αυτό είναι δυνατό σε ένα άτομο με κληρονομική ασθένεια, φαινυλκετονουρία. Οι διαταραχές της ανταλλαγής φαινυλαλανίνης αποτελούν σοβαρή απειλή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν συσσωρεύεται μόνο η φαινυλαλανίνη, αλλά και οι μεταβολίτες της. Ως αποτέλεσμα, αυτό αντικατοπτρίζεται στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος. Πιθανές συνέπειες:

• νοητική καθυστέρηση ·
• καθυστερημένη ανάπτυξη κινητήρα.
• σπαστική ετοιμότητα του εγκεφάλου.
• ανισότητα του μεγέθους των αναλογιών του σώματος.

Η θεραπεία αυτής της ασθένειας είναι αδύνατη. Απομένει μόνο να επιμείνουμε σε μια διατροφή καθ 'όλη τη ζωή. Διαταραχή της ανταλλαγής φαινυλαλανίνης και τυροσίνης - το αποτέλεσμα της μεταφοράς των γονέων του κακού γονιδίου. Οι επιστήμονες δεν έχουν βρει ακόμα έναν τρόπο για να αποτρέψουν αυτό.

Ποια επίδραση αναμένεται από την φαινυλαλανίνη;

Στους ανθρώπους, όπως κάθε ζωντανό, η Phe παίζει το ρόλο της. Επιπλέον, αυτό το αμινοξύ μπορεί να είναι τόσο ευεργετικό όσο και επιβλαβές.

Εξετάστε τις ιδιότητες της φαινυλαλανίνης, που μπορεί να είναι χρήσιμες στον άνθρωπο. Η ουσία αυτή:

• υποστηρίζει την υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος ·
• προειδοποιεί για ψυχικές διαταραχές.
• αυξάνει την αντοχή στο στρες.
• απομακρύνει από την κατάθλιψη.
• ανακουφίζει από την άσχημη ανησυχία.
• προωθεί τη συγκέντρωση της προσοχής.
• βελτιώνει την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση.
• επιστρέφει την ειρήνη του μυαλού?
• καταστέλλει τη μετάδοση παρορμήσεων πόνου.
• ανακουφίζει από τον πόνο, ιδιαίτερα τον πονοκέφαλο.
• διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα.
• αυξάνει την ικανότητα απομνημόνευσης.
• κάνει σκέψεις σαφείς.
• δίνει ζωντάνια.
• ομαλοποιεί τις φάσεις της δραστηριότητας και του ύπνου.
• αποκαθιστά τη φυσική δύναμη.
• Εξαλείφει την αίσθηση της κούρασης.
• ρυθμίζει την όρεξη.
• βοηθά στην άρνηση των αναζωογονητικών ποτών.
• ως μεταβολικός ρυθμιστής, αποτρέπει την υπερβολική απόθεση λίπους.

Η κανονικοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος εξηγείται από το γεγονός ότι η Phe εμπλέκεται άμεσα στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών. Ένα άλλο όφελος στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και άλλων νευρικών διαταραχών είναι ότι είναι φαινυλαλανίνη που βοηθά στην αύξηση της ποσότητας τυροσίνης. Αυτό το αμινοξύ θεωρείται ότι είναι πολύ αποτελεσματικό όσον αφορά την ομαλοποίηση των διαδικασιών που συμβαίνουν στο νευρικό σύστημα. Το αποτέλεσμα της απουσίας αποτυχιών στο έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος είναι μια καλή διάθεση, μια μεγάλη ευεξία, μια επιθυμία να ζήσεις και να απολαύσεις τη ζωή.

Η πρακτική επιβεβαιώνει ότι εκτός από τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, εξαλείφοντας την κατάθλιψη και απλά μια κακή διάθεση, ένα βασικό αμινοξύ Fen βελτιώνει τον ύπνο της νύχτας. Τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής επιβεβαιώνουν ότι έχουν ξεχάσει την αϋπνία μετά την ολοκλήρωση της πορείας. Αυτή η επίδραση στο σώμα φαινυλαλανίνη οφείλεται στο γεγονός ότι συμβάλλει στην ανάπτυξη της ορμόνης ύπνου - μελατονίνης.

Η φαινυλαλανίνη είναι επιβλαβής όταν συσσωρεύεται σε περίσσεια λόγω ασθένειας. Τα άτομα που πάσχουν από μια ασθένεια όπως η φαινυλοκετονουρία, πρέπει να περιορίσουν τον αριθμό των προϊόντων που περιέχουν αυτό το οξύ.

Η επικίνδυνη υπερβολική δόση μπορεί να είναι συμπληρώματα διατροφής, στα οποία το στεγνωτήριο μαλλιών είναι η δραστική ουσία. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τις συνιστώμενες δόσεις. Διαβάστε τις οδηγίες πριν φάτε ένα συμπλήρωμα διατροφής για κάθε άτομο που πρόκειται να ακολουθήσει μια πορεία φαινυλαλανίνης.

Εάν ακολουθήσετε τις οδηγίες του κατασκευαστή, ο στεγνωτήρας μαλλιών δεν πρέπει να είναι επιβλαβής.

Πηγές των βασικών αμινοξέων Phe

Η ημερήσια δόση φαινυλαλανίνης για έναν ενήλικα είναι περίπου 2-5 γραμμάρια. Κατ 'αρχήν, η λήψη από 500 ml έως 1 γραμμάριο αμινοξέος θεωρείται επίσης εντός της κανονικής κλίμακας. Η λήψη ανά ημέρα μόνο 200-300 mg ουσίας δεν είναι κρίσιμη. Αλλά όλα όσα είναι ήδη κάτω από αυτά τα στοιχεία τελικά οδηγούν σε ένα έλλειμμα Phe. Το επίπεδο στο αίμα μειώνεται σημαντικά όταν ένα άτομο χάνει συνεχώς τον καθημερινό κανόνα ή δεν υπάρχουν προϊόντα στο μενού που περιέχουν αυτό το οξύ.

Τα παιδιά χρειάζονται φαινυλαλανίνη όσο και οι ενήλικες. Επομένως, για να διατηρηθεί η υγεία, το παιδί πρέπει να τρώει τροφές που περιέχουν Phe.

Για να έχετε αρκετή φαινυλαλανίνη, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή:

• σόγια.
• ξηροί καρποί: αμύγδαλα, φιστίκια, κάσιους,
• σπόροι καρπών ·
• όσπρια: φασόλια, φακές;
• δημητριακά ·
• ψάρια: τόνος, σολομός, γάδος, σκουμπρί ·
• σκληρές ποικιλίες τυριών: παρμεζάνα, μοτσαρέλα, γκουούντα, ελβετικό σούπερ;
• τα αυγά κοτόπουλου και άλλα πτηνά ·
• το κρέας πουλερικών, καθώς και το χοιρινό, το βόειο κρέας, το αρνί ·
• νωπού γάλακτος και προϊόντων που παράγονται από αυτό ·
• μανιτάρια ·
• μπανάνες ·
• αποξηραμένα βερίκοκα ·
• σύκα

Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε φαινυλαλανίνη σε προϊόντα σόγιας. Το σκληρό τυρί είναι ελαφρώς κατώτερο. Στην τρίτη θέση - καρύδια. Δεν είναι πολύ πίσω από την ποσότητα της ουσίας στη σύνθεση και το κρέας. Η απόκτηση αυτού του αμινοξέως είναι επίσης δυνατή με την κατανάλωση τόνου. Με την κατανάλωση αυτών και άλλων προϊόντων που αναφέρονται παραπάνω, ένα άτομο δεν θα παραδεχτεί ποτέ την έλλειψη στεγνωτήρα μαλλιών στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα θα είναι υπό αξιόπιστη προστασία, η δομή του οικοδομικού υλικού των μυϊκών πρωτεϊνών δεν θα αποσταθεροποιηθεί, τα σύνδρομα των αναδυόμενων πόνων θα περάσουν πολύ πιο γρήγορα από ό, τι εάν υπάρχει έλλειψη αυτού του απαραίτητου αμινοξέος.

Μια υγιεινή διατροφή συνεπάγεται την παρουσία τροφών πλούσιων σε φαινυλαλανίνη. Εξάλλου, είναι μόνο μία από τις πολλές χρήσιμες ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα τρόφιμα. Αλλά εάν για κάποιο λόγο ένα άτομο εξακολουθεί να στερείται αυτού του αρωματικού άλφα-αμινοξέος, τότε αξίζει να σκεφτούμε πρόσθετες πηγές.

Μια εναλλακτική πηγή φαινυλαλανίνης είναι συμπληρώματα διατροφής. Μέχρι σήμερα, τα φάρμακα που κορεάζουν το σώμα με αυτό το απαραίτητο αμινοξύ προσφέρουν διαφορετικούς κατασκευαστές. Η ουσία αυτή λαμβάνεται είτε με μικροβιολογική μέθοδο είτε ως αποτέλεσμα χημικής σύνθεσης.

Δείξτε προσοχή

Έτσι ώστε να μην χρειάζεται να σκέφτεστε συνεχώς την φαινυλαλανίνη, στην οποία τα προϊόντα που έχετε, είναι παρόντα στο τραπέζι σας και στην οποία δεν είναι. Και για να βεβαιωθείτε ότι μια επαρκής ποσότητα αυτού του οξέος εισέρχεται στο σώμα, θα πρέπει να ενδιαφέρεστε για τα αντίστοιχα συμπληρώματα διατροφής.

Πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε κάψουλες ή δισκία, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ο γιατρός θα σας πει εάν είναι σκόπιμο να συνδέσετε ένα τέτοιο συμπλήρωμα διατροφής. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος να το παίξετε ασφαλές.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η λήψη φαινυλαλανίνης σε κάθε περίπτωση είναι αδύνατη με αντενδείξεις. Δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε περίπτωση που στο σώμα υπάρχει υπερβολική ποσότητα αυτής της ουσίας. Μπορεί να μην ξέρετε με βεβαιότητα αν χρειάζεστε μια πρόσθετη πηγή. Ακόμη και αν υπάρχουν προβλήματα που σχετίζονται με το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, δεν είναι λόγος να αγοράσετε ένα πακέτο χάπια. Είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τις ακόλουθες πληροφορίες.

Αντενδείξεις

• Εγκυμοσύνη;
• περίοδο γαλουχίας.
• φαινυλοκετονουρία.
• καρδιακή ανεπάρκεια.
• ακτινοβολία;
• Τη νόσο του Parkinson;
• σχιζοφρένεια;
• ατομική μισαλλοδοξία.

Με προσοχή στη χρήση του Phe, οι ασθενείς με υπερτασικούς και διαβητικούς πρέπει να προσεγγιστούν.

Υπερδοσολογία

Σε περίσσεια μιας δόσης είναι δυνατά τα ακόλουθα φαινόμενα:

• αλλεργικές αντιδράσεις.
• άγχος ή αυξημένη νευρικότητα.
• ναυτία;
• ζάλη;
• πονοκεφάλους.
• καούρα?
• αίσθημα αδυναμίας

Στην περίπτωση ανεπιθύμητων ενεργειών, είναι απαραίτητο να διακοπεί η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής. Το ερώτημα σχετικά με την επανάληψη του μαθήματος θα πρέπει να ζητηθεί από το γιατρό

Φαινυλαλανίνη σε συμπληρώματα διατροφής που παρουσιάζονται στο iHerb

Όταν υπάρχουν ενδείξεις για τη λήψη του φαρμάκου, δημιουργείται μια λογική ερώτηση, τι είδους συμπληρώματα πρέπει να αγοράσετε. Διάσημοι κατασκευαστές προσφέρουν μια επιλογή. Στην αγορά συμπληρωμάτων διατροφής υπάρχουν διάφορες ισομερείς μορφές στεγνωτήρα μαλλιών.

Ας εξερευνήσουμε το φάσμα του iHerb, ένα αρκετά δημοφιλές online πόρο που ειδικεύεται στην πώληση συμπληρωμάτων διατροφής. Κάνοντας μια αγορά σε αυτό το κατάστημα, δεν μπορείτε να ανησυχείτε για την ποιότητα των προϊόντων. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι σχετικά χαμηλές τιμές. Έτσι, ποια είναι τα προϊόντα που διατίθενται σε πολλές αγαπημένες ιστοσελίδες Iherb.

Τώρα τρόφιμα, L-Φαινυλαλανίνη, 500 mg, 120 Veggie Caps

Ένα απαραίτητο αμινοξύ σε ελεύθερη μορφή. Διατίθεται σε κάψουλες. Συγκέντρωση δραστικού συστατικού 500 mg. Συσκευασία των 120 καψουλών. Πρέπει να καταναλώνετε 1-3 τεμάχια την ημέρα. Η ημερήσια δόση πρέπει να διαιρεθεί σε αρκετές δόσεις. Καταπίνετε τις κάψουλες μεταξύ των γευμάτων.

Ο κατασκευαστής προσφέρει επίσης φαινυλαλανίνη ως μέρος του πολύπλοκου φαρμάκου True Focus. Κάθε κάψουλα περιέχει 150 φυσικά ισομερή Phe. Άλλα συστατικά προορίζονται επίσης να διατηρήσουν την ψυχική εγρήγορση και την υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Solgar, DLPA, ελεύθερη μορφή, 500 mg, 100 κεφαλές Veggie

Κάψουλες DL-φαινυλαλανίνης. Το προϊόν συσκευάζεται σε καφέ βάζα από γυαλί, 100 τεμάχια το καθένα. Συγκέντρωση του κύριου συστατικού σε μία δόση - 500 mg. Συνιστάται να χρησιμοποιείται μία ή δύο φορές την ημέρα σε μια κάψουλα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό λίγες ώρες πριν το γεύμα ή να περιμένετε μέχρι να περάσει ο χρόνος μετά το γεύμα.

Καλύτερη, Καλύτερη, Δ-Φαινυλαλανίνη, 500 mg, 60 Veggie Caps

Μία μορφή φαινυλαλανίνης, η οποία είναι μια κατοπτρική εικόνα του ελεύθερου ισομερούς L. Κάθε κάψουλα λαχανικών περιέχει 500 mg δραστικής ουσίας. Το φάρμακο πωλείται σε πλαστικά δοχεία. Ο αριθμός των καψουλών σε ένα - 60 τεμάχια. Οι οδηγίες λένε ότι παίρνεις μία ή δύο κάψουλες την ημέρα.

Πηγή φυσικών

Ο κατασκευαστής παράγει διαφορετικές εκδόσεις του πρόσθετου τροφίμων. Υπάρχουν τρία προϊόντα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε.

Το DLPA περιέχει DL-φαινυλαλανίνη και ένα άλλο ωφέλιμο συστατικό είναι το ασβέστιο. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα διατροφής με συγκέντρωση του κύριου συστατικού των 750 mg. Σε ένα βάζο θα είναι 60 δισκία. Θα χρειαστεί να πάρετε 1-3 δισκία την ημέρα.

Ένα άλλο φάρμακο έρχεται με χαμηλότερη συγκέντρωση Fen, ήτοι 350 mg. Ο αριθμός των δισκίων σε ένα δοχείο είναι ακριβώς διπλάσιος - 120 τεμάχια.

Η εταιρεία παράγει επίσης την ελεύθερη μορφή ενός αμινοξέος. Η L-φαινυλαλανίνη 500 mg συσκευάζεται σε 100 δισκία. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε 1-2 τεμάχια κάθε μέρα.

Διάρκεια ζωής χώρας, DLPA (DL-φαινυλαλανίνη) σε κάψουλες, 1000 mg, 60 κάψουλες

Συμπλήρωμα διατροφής με υψηλή συγκέντρωση DL-φαινυλαλανίνης. Σε μία δόση 1000 mg. Επίσης περιλαμβάνεται στη σύνθεση της βιταμίνης Β6. Ο κατασκευαστής δηλώνει στις οδηγίες τις επιτρεπόμενες δόσεις - είναι ένα ή δύο, το πολύ τρεις κάψουλες ανά ημέρα. Συσκευασμένα σε καφέ βάζα με 60 κάψουλες σε ένα.

Κατά την παραγγελία οποιουδήποτε από τα παραπάνω διαιτητικά συμπληρώματα Φαινυλαλανίνης, πρέπει απλά να συμπληρώσετε ένα ειδικό έντυπο. Θα χρειαστεί ελάχιστος χρόνος. Στο εγγύς μέλλον θα λάβετε τα αγαθά και θα είστε σε θέση να ξεκινήσετε το μάθημα. Κυριολεκτικά μετά από μία ή δύο εβδομάδες λήψης συμπληρωμάτων διατροφής, θα νιώσετε τη βελτίωση.

Κάθε μέρα θα γίνετε πιο ήρεμοι και πιο χαρούμενοι, τελικά θα είστε σε θέση να κοιμηθείτε καλά και να μείνετε ξύπνιοι καθ 'όλη τη σκληρή μέρα. Προσέξτε ότι το σώμα λαμβάνει το αρωματικό άλφα-αμινοξύ Phe στο σωστό ποσό και θα επηρεάσει σίγουρα την ευημερία σας.

http://mir-herb.ru/obzory-tovarov/fenilalanin-pokazaniya-v-kakih-produktah.html