Γιατί οι άνθρωποι συχνά πίνουν καφέ; Σε απάντηση αυτής της ερώτησης, ο καθένας θα απαντήσει με διάφορους τρόπους. Κάποιος θα πει ότι είναι μια συνήθεια, κάποιος θέλει απλά τον καφέ, και κάποιος αγαπά το ευχάριστο άρωμά του.

Οι οπαδοί αυτού του θεϊκού ποτού πολύ συχνά αρχίζουν να αναρωτιούνται γιατί θέλουν τον καφέ. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Πρώτα απ 'όλα είναι μια συνήθεια. Μετά από όλα, ο καφές είναι ένα ισχυρό ενεργειακό ποτό. Και όταν το πίνετε συχνά, το σώμα συνηθίζει σε όλα τα συστατικά του και σε περίπτωση έλλειψης απαιτεί μια άλλη μερίδα του ποτού.

Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι ότι ένα άτομο θέλει απλά τον καφέ. Για τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, επειδή στις περισσότερες περιπτώσεις, η επιθυμία να πίνετε καφέ δείχνει ότι το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο. Φυσικά, κανένας από τους ειδικούς δεν μπορεί να πει γιατί ακριβώς θέλετε καφέ και τι λείπει στο σώμα αυτή τη στιγμή. Αλλά πολλοί υποστηρίζουν ότι ο καφές αποτελείται από πολλά διαφορετικά ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για κάθε οργανισμό.

Ένα από τα κύρια συστατικά του καφέ είναι το χλωρογενικό οξύ. Αυτή η συνιστώσα είναι σχεδόν απουσία σε όλα τα τρόφιμα ενός συνηθισμένου ατόμου. Αυτό το συστατικό δίνει στο αγαπημένο σας ποτό μια πικρή γεύση και ένα ευχάριστο άρωμα. Το κύριο χαρακτηριστικό του όταν εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα είναι ότι είναι σε θέση να το καθαρίσει καλά.

Ο καφές περιέχει επίσης περίπου 20 αμινοξέα και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - έως και 20%. Επομένως, εάν κάποιος θέλει πραγματικά καφέ, ο λόγος μπορεί να είναι η έλλειψη πρωτεΐνης ή η απουσία ενός ή του άλλου αμινοξέος στο σώμα. Πράγματι, παρά το γεγονός ότι ένα άτομο χρειάζεται αμινοξέα σε μικρές ποσότητες, η απουσία τους μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές και πολλές άλλες διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα.

Αν βρείτε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε το κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-kofe/

Γιατί θέλετε καφέ

Γιατί κάποιος πίνει καφέ; Σε απάντηση, θα ακούσετε μια σειρά από απόψεις: η συνήθεια, η τελετουργία, η γεύση και η μυρωδιά είναι ευχάριστες, αλλά όλα καταλήγουν σε έναν λόγο. Πίνουμε καφέ επειδή θέλουμε. Ποιο είναι το μυστικό της αγάπης για ένα αρωματικό ποτό και γιατί θέλεις τον καφέ;

Γιατί θέλω καφέ;

Οι φίλοι του ποτού αργά ή γρήγορα θέτουν την ερώτηση - γιατί θέλω καφέ. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι.

• Συνήθεια Ο καφές είναι ένα ισχυρό φυσικό ενεργητικό, το σώμα σταδιακά συνηθίζει στη χρήση καφεΐνης και άλλων χημικών ενώσεων στον καφέ.
• Η ανάγκη. Η έλλειψη ορυκτών υπόκειται σε πολλά γαστρονομικά πάθη. Εάν θέλετε πραγματικά καφέ, τότε ίσως κάτι να λείπει από το σώμα και θα πρέπει να επανεξετάσετε την ισορροπία της διατροφής.
• Τελετουργικό Θέλετε τον καφέ σε μια συγκεκριμένη κατάσταση - ένα πρωινό το Σαββατοκύριακο, συνάντηση φίλων, μετά από μια δημόσια ομιλία ή πριν από μια εξέταση; Στη συνέχεια, ένα ποτό για σας είναι απλά μια κατάσταση προσωπικής ψυχολογικής άνεσης.

Συνήθεια - δεύτερη φύση

Οι συνήθειες αποτελούν το ρυθμό της καθημερινής ζωής. Ο κύριος λόγος για την επιθυμία να πίνετε καφέ - είναι η παρουσία φυσικών αλκαλοειδών στο ποτό, η καφεΐνη, η οποία είναι εθιστική. Η έλλειψη ενός τμήματος της καφεΐνης οδηγεί σε μια αίσθηση «έλλειψης», υπάρχει ένα σύνδρομο απόσυρσης. Έτσι υπάρχει μια συνήθεια του καφέ, αλλά μην φοβάστε της.

• Η επιθυμία να πιει ένα φλιτζάνι καφέ οφείλεται σε περίπλοκες χημικές διεργασίες που εμφανίζονται στον εγκέφαλο και στο σώμα υπό την επίδραση των δραστικών ουσιών που περιέχονται στο ποτό. Λίγα λεπτά μετά την κατανάλωση καφέ, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί την παραγωγή ορμονών: ντοπαμίνη, σεροτονίνη, αδρεναλίνη. Κάτω από την επιρροή τους, ένα άτομο αισθάνεται ένα κύμα ενέργειας και ευημερίας. Ο εγκέφαλος αποτελεί τη σύνδεση μεταξύ της γεύσης και της οσμής του καφέ και των επακόλουθων θετικών αισθήσεων. Αισθανόμενοι οι διεγερτικές παρορμήσεις του εγκεφάλου, τους αντιλαμβανόμαστε ως την επιθυμία να πίνουμε καφέ.
• Η συνήθεια του καφέ πρέπει να διακρίνεται από την εξάρτηση. Οι γιατροί πιστεύουν ότι μια ημερήσια δόση 3-4 φλιτζανιών καφέ είναι αβλαβής για έναν υπό όρους υγιή οργανισμό. Εάν πίνετε 6-8 φλιτζάνια και συνεχίζετε να αυξάνετε το ποσό, τότε μιλάμε για τον εθισμό με την καφεΐνη, που μπορεί να βλάψει την υγεία.
• Πολλά τρόφιμα, τα οποία με την πρώτη ματιά είναι εντελώς ακίνδυνα, προκαλούν εθισμό: σοκολάτα, ζάχαρη, αλάτι, πικάντικα και πικάντικα καρυκεύματα, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κρέας. Η λίστα συνεχίζεται.

Καφές ως ανάγκη

Πρόσφατα η γνώμη έχει εξαπλωθεί ότι ο καφές είναι επιθυμητός όταν το σώμα στερείται ορισμένων ορυκτών ή βιταμινών. Δεν έχουμε βρει πουθενά αναφορές σε ιατρικές μελέτες για αυτό το γεγονός. Αλλά αποδεικνύεται ότι η σύνθεση κόκκων καφέ - εκατοντάδες συστατικά.

• Ένα από τα ειδικά συστατικά του κόκκου καφέ είναι το χλωρογενικό οξύ. Μόνο στον καφέ, και σε κανένα άλλο προϊόν, δεν είναι σε τόσο μεγάλη ποσότητα. Μαζί με τις τανίνες, το χλωρογενικό οξύ δίνει μια πικρή γεύση καφέ. Η δράση είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό, καθαρίζει το σώμα. Όταν οι κόκκοι ψηθούν, η περιεκτικότητα σε χλωρογόνο σε αυτό πέφτει, αλλά δεν εξαφανίζονται χωρίς ίχνος. Ίσως η ανάγκη για χλωρογενικό οξύ καλύπτεται ακριβώς από ένα φλιτζάνι καφέ.
• Οι κόκκοι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, έως και 20%. Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί επίσης να σας κάνει να θέλετε να έχετε ένα καλό φλιτζάνι καφέ.
• Η σύνθεση των κόκκων περίπου 20 ονομάτων αμινοξέων. Το περιεχόμενό τους είναι ασήμαντο, αλλά το σώμα τους χρειάζεται και σε μικρές ποσότητες. Εάν θέλετε πραγματικά καφέ, ίσως απλά πρέπει να αναπληρώσετε την ισορροπία των αμινοξέων.

Θα θέλατε καφέ ή απλά να μιλήσετε;

Τα τελετουργικά του σύγχρονου ανθρώπου δεν είναι λιγότερο διαφοροποιημένα από τον απομακρυσμένο και προληπτικό πρόγονο του. Ο καφές για πολλούς παραμένει ένα συμβολικό ποτό, όπως πριν εκατοντάδες χρόνια.

• Φιλικές συγκεντρώσεις σε ένα καφενείο συνοδεύονται από ένα φλιτζάνι καπουτσίνο, ομιλία από καρδιά σε καρδιά με έναν φίλο δεν μπορεί να φανταστεί κανείς χωρίς καφέ Ανατολικού τύπου και οι οικογενειακές διακοπές τελειώνουν με ένα απαραίτητο κύπελλο espresso; Εάν όλες οι ευχάριστες και χαρούμενες περιστάσεις της ζωής συνοδεύουν τη γεύση και τη μυρωδιά του καφέ, τότε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα υπάρχει μια ψυχολογική σχέση ανάδρασης. Όπου ο καφές είναι καλός εκεί. Ως εκ τούτου, η επιθυμία για καφέ μπορεί να συμβεί σε εκείνες τις στιγμές που θέλετε να χαλαρώσετε και να πάρετε μια θετική ώθηση.
• Ο καφές μπορεί να συσχετιστεί με την εικόνα ενός αγαπημένου προσώπου. Για παράδειγμα, εάν η αγαπημένη σας γιαγιά ήταν ένας παθιασμένος ανεμιστήρας του ποτού, η μυρωδιά του φρεσκοκομμένου καφέ θα σας υπενθυμίσει. Το σημείο εδώ, βέβαια, δεν είναι στις μαγικές ιδιότητες του καφέ, αλλά στις συνειρμικές ικανότητες της μνήμης μας.
• Οι βιολόγοι λένε ότι οι λαμπρότερες ικανότητες ενοποίησης των ενώσεων είναι ακριβώς μυρωδιές για ένα άτομο. Επομένως, εάν αισθάνεστε τη μυρωδιά του καφέ, θυμηθείτε κάτι ή κάποιον καλό, τότε πιθανότατα θα θέλετε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ για να περάσετε λίγο χρόνο δίπλα στις ευχάριστες αναμνήσεις σας.

Συμπέρασμα

Η επιθυμία να έχετε ένα φλιτζάνι καφέ έχει αρκετές πηγές.

• Η συνήθεια της καφεΐνης και άλλων ουσιών καφέ που ενεργοποιούν ορισμένες χημικές διεργασίες στον εγκέφαλο.
• Η ανάγκη του σώματος για δραστικές ουσίες και αμινοξέα που περιέχονται στους κόκκους καφέ.
• Η αναζήτηση για ψυχολογική άνεση, θετικές ενώσεις που θέλετε να ζήσετε και πάλι.

Το να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ σπάνια προκαλείται από έναν λόγο, και συνήθως εκτελούν πολύπλοκο τρόπο.

http://kofella.net/kofe-i-zdorove/pochemu-hochetsya-kofe.html

Οι λόγοι για τους οποίους θέλετε καφέ

Αυτό το ποτό καφέ δεν είναι μόνο νόστιμο. Χρησιμοποιείται ως ενέργεια. Για μερικούς ανθρώπους, αυτός είναι ένας τρόπος να χαλαρώσετε. Η απάντηση στο ερώτημα γιατί θέλουμε τον καφέ είναι απλή - πιθανότατα, δεν υπάρχουν αρκετά απαραίτητα ιχνοστοιχεία στο σώμα.

Γιατί θέλετε καφέ

Η συνεχής επιθυμία να πίνετε καφέ για διάφορους λόγους. Στους ανθρώπους, μπορεί να υπάρχει έλλειψη βασικών ιχνοστοιχείων στο σώμα. Περιλαμβάνονται ορισμένες ουσιώδεις ουσίες. Μεταξύ αυτών είναι:

• μαγνήσιο.
• κάλιο.
• μαγγάνιο.
• ριβοφλαβίνη.
• παντοθενικού οξέος.

Επιπλέον, οι κόκκοι καφέ περιέχουν χλωρογενικό οξύ, το οποίο χρησιμεύει ως αντιοξειδωτικό, το οποίο το ίδιο το σώμα δεν μπορεί να παράγει. Αυτό το οξύ δίνει πικρία στο ποτό. Οι κόκκοι περιέχουν πολλές αμινοξικές και πρωτεϊνικές δομές.

Εάν η έλλειψη σώματος μακρο-και μικροθρεπτικών ουσιών, η ανάγκη για τον καφέ αυξάνεται.

Οι λόγοι για τους οποίους θέλετε πάντα τον καφέ, μπορούν επίσης να αποδοθούν στη συνήθεια. Το ποτό καφέ είναι ένας φυσικός εξαρτημένος από την ενέργεια. Ένα άτομο που βρίσκεται ήδη σε υποσυνείδητο επίπεδο δεν μπορεί να ζήσει κανονικά χωρίς να πίνει τουλάχιστον ένα φλιτζάνι.

Πώς αποκτάται η συνήθεια;

Κατά την κατάποση, η καφεΐνη εισέρχεται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Οι δομές του εγκεφάλου, μέσω ευαίσθητων υποδοχέων, αρχίζουν να παράγουν ντοπαμίνη, νοραπινεφρίνη και αδενοσίνη. Η αλλαγή της συγκέντρωσης αυτών των ορμονών προκαλεί αύξηση των πνευματικών ικανοτήτων.

Το ποτό καφέ μπορεί να αυξήσει τον τόνο, τη διάθεση, τη βελτίωση της μνήμης. Αυτό οδηγεί σε μια ευημερία. Αλλά αυτό το φαινόμενο δεν διαρκεί πολύ, οπότε ένα άτομο θέλει πάντα τον καφέ. Ωστόσο, αν η ημερήσια δόση ξεπεράσει τα 6 φλυτζάνια, τότε εξελίσσεται ο εθισμός, ο οποίος είναι δύσκολο να ξεπεραστεί.

Από την άποψη της ανάπτυξης συνήθειας, όλα συμβαίνουν διαφορετικά. Η επιθυμία για κατανάλωση καφέ όλη την ώρα εξηγείται από την παρουσία αλκαλοειδών και καφεΐνης σε αυτό το ποτό. Η συνήθεια της καφεΐνης και γίνεται η αιτία του εθισμού. Με την απουσία του, το σώμα αρχίζει να αναπτύσσει σύνδρομο στέρησης.

Αν κάποιος συνειδητοποιήσει ότι είναι εθισμένος, υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το ξεφορτωθείτε:

• πρέπει να ρυθμίσετε τον τρόπο λειτουργίας της ημέρας και να διαθέσετε περισσότερο χρόνο στον ύπνο, επειδή ο καφές είναι συνήθως απαραίτητος για να φτιάξετε την ψυχή σας.
• ο τεχνητός φωτισμός οδηγεί σε διακοπή του βιολογικού ρολογιού. Η κατάσταση ύπνου έχει χαθεί, γεγονός που οδηγεί σε κόπωση, έλλειψη ύπνου και αδυναμία συγκέντρωσης χωρίς φλιτζάνι καφέ. Σε αυτή την περίπτωση, ένας σταθερός χρόνος για ύπνο, καθώς και η μείωση του φωτός μιάμιση ώρα πριν, θα σας βοηθήσουν.

Γιατί υπάρχει ανάγκη για καφέ

Η ανάγκη για καφέ οφείλεται επίσης στην έλλειψη ορυκτών στο σώμα. Οι κόκκοι έχουν αντιοξειδωτική δράση, διεγείρουν το έργο κάποιων δομών του εγκεφάλου και βοηθούν στη βελτίωση της ευημερίας. Χάρη στα ποτά του καφέ, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες.

1. Η βιταμίνη Β3 εμπλέκεται στη σύνθεση καλής χοληστερόλης, η οποία μειώνει τον κίνδυνο των αθηροσκληρωτικών πλακών. Ένα φρέσκο ​​φλιτζάνι ποτό καφέ περιέχει την ημερήσια δόση καλίου.
2. Η έλλειψη μαγγανίου στο σώμα μπορεί επίσης να γεμίσει με ένα φλιτζάνι καφέ. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο μέσω του σώματος. Εάν υπάρχει έντονη επιθυμία να πιείτε το αγαπημένο σας ποτό, ίσως ένα πρόβλημα στο σύστημα αίματος.
3. Οι κόκκοι περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και αμινοξέα. Αυτές οι μοναδικές ουσίες που δίνουν στον καφέ πικρή γεύση, οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο έχει την επιθυμία να το πίνει κάθε μέρα.

Φυσικά, είναι πολύ επιβλαβές να χρησιμοποιήσετε μια ανεξέλεγκτη ποσότητα καφεΐνης, καθώς μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, άγχος, τρόμο των άκρων, καρδιακά προβλήματα. Αλλά σε κανονικές δόσεις, η καφεΐνη είναι ακόμα ευεργετική για το σώμα. Συχνά συνιστάται για άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Επίσης, η καφεΐνη μπορεί να χορηγηθεί σε μορφή χαπιών σε έγκυες γυναίκες για να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση.

Παράδοση και πρόσκληση για ομιλία

Για πολλούς, ο καφές γίνεται ένα είδος συμβολικού ποτού. Αυτό συνέβη από την αρχαιότητα. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το να μιλάς για ένα φλιτζάνι καπουτσίνο; Όταν ευχάριστες στιγμές στη ζωή συνδέονται με γεύση και οσμή, προκύπτουν ανατροφοδοτήσεις στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, η επιθυμία να πιείτε το αγαπημένο σας εσπρέσο συμβαίνει όταν θέλετε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.

Μερικές φορές κάποιος συνδέει τη γεύση με τους αγαπημένους. Αυτό οφείλεται στην συνειρμική ικανότητα της μνήμης.

Για παράδειγμα, πίνετε εσπρέσο με τον αγαπημένο σας άντρα την πρώτη μέρα. Ποιες σκέψεις θα προκύψουν όταν αισθανθείτε πάλι το άρωμα αυτού του ποτού; Αυτό είναι σωστό, ωραίο και θετικό. Και θέλετε να πιείτε καφέ.

Σύμβολο ευχαρίστησης

Πολλοί έμποροι χρησιμοποιούν τη μυρωδιά του φρεσκοκομμένου ποτού καφέ για να προσελκύσουν πελάτες. Οι γιατροί πιστεύουν ότι αυτό είναι το καλύτερο ψυχολογικό τέχνασμα που λειτουργεί σχεδόν πάντα. Οι άνθρωποι δίνουν προσοχή στο ευχάριστο άρωμα όχι μόνο επειδή θέλουν να πιουν ένα ποτό τώρα. Αυτός δίνει μόνο στον εγκέφαλο ένα σήμα, και το πρόσωπο θυμάται τις ευχάριστες στιγμές που συνδέονται με τη συγκέντρωση πάνω από ένα φλιτζάνι εσπρέσο.

Οι άνθρωποι θέλουν τον καφέ όχι μόνο να άρει τα πνεύματά τους, αλλά και επειδή πολλοί έχουν ήδη αναπτύξει ένα τελετουργικό για να ξεκινήσει κάθε μέρα τουλάχιστον με ένα μικρό ποτήρι ποτό. Για αυτό το αμερικανικό ή καπουτσίνο.

Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να καταλάβετε ότι ο εθισμός στον καφέ είναι πολύ παρόμοιος με τη νικοτίνη ή το αλκοόλ. Μερικές φορές η απουσία ενός καφέ στο συνηθισμένο χρονικό διάστημα για ένα άτομο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση πονοκέφαλου, επιδείνωση της γενικής ευημερίας, αδυναμία συγκέντρωσης. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να ακολουθήσετε τον όγκο του καφέ που καταναλώνεται ανά ημέρα, έτσι ώστε αυτό το όμορφο ποτό να φέρνει πραγματικά ευχαρίστηση χωρίς καμία βλάβη στο σώμα.

http://kofegid.info/about/prichiny-po-kotorym-hochetsya-kofe

Γιατί θέλετε καφέ;

Γιατί θέλετε καφέ; Πολλοί άνθρωποι που παρακολουθούν τη διατροφή τους, δεν μπορούν παρά να παρατηρήσουν: για χάρη της καθαρότητας του σώματός τους, μπορούν να εγκαταλείψουν σχεδόν οποιοδήποτε προϊόν και ακόμη και μια κακή συνήθεια, αλλά δεν μπορούν να αφήσουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί.
Ο κύριος λόγος για τον οποίο θέλετε τον καφέ είναι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Οι επιστήμονες αναγνωρίζουν ότι αυτό το αλκαλοειδές είναι εθιστικό και, αν διακοπεί απότομα, προκαλεί σύνδρομο απόσυρσης. Ωστόσο, δεν βλέπουν καμία βλάβη από την εξάρτηση από την καφεΐνη, καθώς ένας τέτοιος εθισμός μπορεί επίσης να συμβεί όταν καταναλώνονται ζάχαρη, κρέας και άλλα προϊόντα. Οι γιατροί συχνά λένε ότι το κύριο πράγμα που χρησιμοποιείται είναι η μετριοπάθεια, και εδώ είναι καλύτερο να τους ακούσετε.
Φανταστείτε το ανθρώπινο σώμα, το οποίο έπεσε στο φλιτζάνι του εσπρέσο. Η καφεΐνη στον συντομότερο δυνατό χρόνο φθάνει στον εγκέφαλο μέσω του αίματος, όπου διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης και αυτή είναι μια πραγματική μπαταρία για το σώμα. Η αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τη συγκέντρωση και την απόδοση. Η βούληση για ζωή, κίνητρα και ενέργεια γίνεται ο θησαυρός που δίνει αυτή τη χημική ένωση. Εντούτοις, το αποτέλεσμα της έκρηξης περνάει γρήγορα, και το άτομο παρασκευάζει μια άλλη μερίδα καφέ, καθιστώντας έτσι εθισμένο.
Η τακτική κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας του εραστή καφέ σε εκείνες τις ώρες, όταν το σώμα του είναι απαλλαγμένο από τον καφέ, έτσι προσπαθεί να γεμίσει το κενό. Μόλις η στάθμη της καφεΐνης στο σώμα αυξηθεί, η εγκεφαλική δραστηριότητα αυτού του ατόμου είναι ευθυγραμμισμένη με το μέσο επίπεδο. Γι 'αυτό με μια απότομη άρνηση του καφέ έρχονται η κατάθλιψη και η απάθεια. Ωστόσο, μόνο εκείνοι που πίνουν 5-6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπαίνουν σε αυτή την κατάσταση.
Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος για τον οποίο θέλετε καφέ. Ας υποθέσουμε ότι δεν κακοποιείτε τον καφέ και κοιμάστε καλά. Ήρθατε στο καφενείο, αλλά διέταξα τον καφέ, όχι το τσάι ή τη λεμονάδα. Ίσως να σας αρέσει ακριβώς η θεία γεύση και η βαθιά γεύση.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο θέλετε καφέ, μπορεί να είναι η έλλειψη φωσφόρου, θείου ή νατρίου στο σώμα. Το πρώτο συμπληρώνεται με τη χρήση ψαριών, κοτόπουλου, βοδινού, αυγών, ξηρών καρπών, γαλακτοκομικών προϊόντων και όσπριων. Το θείο βρίσκεται στα βακκίνια, διάφορα είδη λάχανου και χρένου. Το νάτριο μπορεί να βρεθεί σε θαλασσινό αλάτι και ξίδι μηλίτη μήλου. Ωστόσο, με την πρώτη ματιά είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς τι δεν διαθέτει ο οργανισμός και είναι προτιμότερο να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένους ειδικούς για βοήθεια και να πιείτε μέτρια καφέ.

Τα πιο δημοφιλή προϊόντα στην κατηγορία - κόκκοι καφέ

Τα πιο δημοφιλή προϊόντα της κατηγορίας - αλεσμένος καφές

http://www.coffeemag.ru/article/Pochemu-xochetsya-kofe

Γιατί θέλετε καφέ;

Οι άνθρωποι αγαπούν τον καφέ για πολλούς λόγους. Αυτή είναι η συνήθεια να τονωθείς με ένα ενεργειακό ποτό και την έλλειψη ορισμένων μεταλλικών ουσιών. Οι επιστήμονες θεωρούν ότι η καφεΐνη είναι ένα ασθενές αλκαλοειδές, στο οποίο ο οργανισμός συσσωρεύεται πολύ γρήγορα, και όταν ακυρωθεί, εμφανίζεται έντονη δυσφορία. Πολλοί άνθρωποι, που τηρούν σωστή διατροφή, είναι έτοιμοι να εγκαταλείψουν οποιαδήποτε προϊόντα, αλλά όχι μόνο από την αφοσίωση στο αρωματικό ποτό και τη συνήθεια να πίνουν καφέ το πρωί.

Πώς είναι η συνήθεια να πίνετε συνεχώς καφέ;

Μόλις βρεθεί στο σώμα, η καφεΐνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και έπειτα στον εγκέφαλο, δρώντας στους υποδοχείς που παράγουν νοραπινεφρίνη, ντοπαμίνη και αδενοσίνη. Οι αλλαγές στο επίπεδο αυτών των ορμονών μπορούν να αυξήσουν τη διάθεση, τον τόνο, τις πνευματικές ικανότητες, την ταχύτητα αντίδρασης - σωματική και ψυχική, τη βελτίωση της μνήμης, την επαγρύπνηση.

Αλλά αυτό το αποτέλεσμα είναι βραχύβια και το αποτέλεσμα της ανάκαμψης περνάει γρήγορα, γεγονός που αναγκάζει ένα άτομο να πίνει καφέ συνεχώς. Εάν πίνετε περισσότερα από 6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, βρίσκεστε στα πρόθυρα της εξάρτησης. Για να επιβεβαιώσετε αυτό είναι πολύ απλό: αρκεί να παραιτηθείτε από το αγαπημένο σας ποτό για μία μόνο ημέρα. Αισθάνεστε τον εαυτό σας αποσυναρμολογημένο σε μέρη, έχετε χάσει την υποστήριξή του, δεν μπορείς να συγκεντρωθείς καθόλου, οι σκέψεις σου περιπλανιούνται κάπου και κάθε φορά ξαναγυρίζουν στην ιδέα μιας γουλιάς καφέ; Αυτός είναι ένας εθισμός.

Γιατί υπάρχει ανάγκη για καφέ;

Οποιαδήποτε εξάρτηση οφείλεται είτε σε καθιερωμένη συνήθεια είτε σε ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών στο σώμα. Εάν η συνήθεια είναι περισσότερο ή λιγότερο σαφής, τότε η έλλειψη οποιωνδήποτε ουσιών οδηγεί στο γεγονός ότι ένας άνθρωπος θέλει πάντα πολύ καφέ σε μεγάλες ποσότητες;

1. Η ανάγκη για χλωρογενικό οξύ, το οποίο δεν παράγεται στο ανθρώπινο σώμα, αλλά είναι απαραίτητο για αυτό ως αντιοξειδωτικό. Στους κόκκους καφέ το περιεχόμενό του είναι μέγιστο, χαμηλότερο μόνο σε τσίλι και όσπρια. Λόγω των τανινών, δίνει στο ποτό μια πικρή και ελαφρώς πικρή γεύση.
2. Η ανάγκη να αναπληρώσουμε τα αποθέματα αμινοξέων, τα οποία στους κόκκους καφέ περίπου 20.
3. Η έλλειψη πρωτεϊνών, των οποίων η περιεκτικότητα σε καφέ φτάνει το 20%.
4. Έλλειψη θείου, σιδήρου, νατρίου ή φωσφόρου: σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε πολύ καφέ, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε γιατρό, να αλλάξετε τη διατροφή, να προσθέσετε περισσότερα ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, μοσχαρίσιο κρέας, ξηροί καρποί, όσπρια, λάχανο και χρένο.

Επιπλέον, η σύνθεση του καφέ περιλαμβάνει:

• ριβοφλαβίνη.
• παντοθενικό οξύ.
• μαγνήσιο.
• κάλιο.
• μαγγάνιο.
• νιασίνη.

Αυτές οι ουσίες χρειάζονται από το σώμα σε μικρές ποσότητες, αλλά μερικά φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να αναπληρώσουν τα αποθέματά τους στο σώμα.

Πώς επηρεάζει τον καφέ την υγεία

1. Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη. Η επίδραση του καφέ στο πάγκρεας δεν έχει μελετηθεί πλήρως, αλλά οι στατιστικές δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν καφέ καθημερινά έχουν φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
2. Ο καφές μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειας Alzheimer, για την οποία, κατ 'αρχήν, δεν υπάρχουν φάρμακα. Προφανώς, το όλο θέμα στην διέγερση των υποδοχέων που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή ορισμένων ορμονών στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
3. Ο καφές προστατεύει από την ανάπτυξη της ανίατης ασθένειας του Parkinson, που σχετίζεται άμεσα με τους υποδοχείς της ντοπαμίνης και τα εγκεφαλικά αγγεία και αυτό είναι ένα άμεσο επίτευγμα της καφεΐνης.
4. Ο καφές αναστέλλει σημαντικά την ανάπτυξη της ηπατικής παχυσαρκίας, καθώς διεγείρει την επεξεργασία των λιποκυττάρων και μπορεί ακόμη και να επιβραδύνει την ανάπτυξη της κίρρωσης. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν συχνά ότι μετά τον καφέ θέλετε να πάτε στην τουαλέτα - αυτό ακριβώς δείχνει η επίδραση της επιτάχυνσης του μεταβολισμού και της απέκκρισης των υλικών έρματος. Αυτό αυξάνει την περισταλτική και τη λειτουργία των νεφρών. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι έγκυες γυναίκες θέλουν τον καφέ, επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η εργασία του εντέρου και της ουροδόχου κύστης είναι δύσκολη, μια γυναίκα μπορεί να υποφέρει από οίδημα χεριών και ποδιών.
5. Ο καφές συμβάλλει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και της παχυσαρκίας, χωρίς να αναρωτιέται κανείς ότι η καφεΐνη συμπεριλαμβάνεται σε όλα τα συμπληρώματα διατροφής που αποσκοπούν στην απώλεια βάρους. Αν θέλετε να πιείτε νερό μετά τον καφέ, αυτό σημαίνει ότι ενεργοποιείται η διαδικασία της διάσπασης των λιποκυττάρων.
6. Ο καφές βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, η οποία σύμφωνα με τον ΠΟΥ πρόσφατα ανταγωνίζεται τις ογκολογικές παθήσεις. Η κατάθλιψη μειώνει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία, αλλά κάποιος που πίνει τουλάχιστον 3-4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχει κατά 50% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης, καθώς ο καφές βελτιώνει τη διάθεση.
7. Αλλά μερικές φορές η ογκολογία υποχωρεί μπροστά από έναν καφέ: σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μαζικής έρευνας, η χρήση καφέ προστατεύει ένα άτομο από την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου και του ήπατος.

Εάν ο καφές προκαλεί υπνηλία, αυτός είναι ένας λόγος για να πάτε σε γιατρό. Αιτίες της υπνηλίας μετά τον καφέ μπορεί να είναι:

• ενεργοποίηση του ιού Epstein-Barr.
• υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος.
• εξάντληση των επινεφριδίων.

Είναι επίσης πιθανό ότι το σώμα σας είναι απλά εξοικειωμένο με μια σταθερή δόση καφεΐνης και απαιτεί ανάπαυση. Μια περίσσεια καφεΐνης, που συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, επιδεινώνει τη ροή του οξυγόνου στους ιστούς. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μεταβείτε προσωρινά στο πράσινο τσάι ή να χρησιμοποιήσετε αντιηλιακές θεραπείες νερού για να αναζωογονήσετε το πρωί. Μπορείτε να βοηθήσετε σύντομες περιπάτους, ασκήσεις αναπνοής, γλυκό τσάι με λεμόνι.

Ο καφές ως σύμβολο ευχαρίστησης

Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι οι έμποροι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν την απλούστερη, αλλά πολύ αποτελεσματική ψυχολογική μέθοδο για να προσελκύσουν πελάτες: τη μυρωδιά του φρεσκοκομμένου καφέ. Οι άνθρωποι είναι ασυνείδητα τράβηξε στην πηγή του αρώματος, αλλά όχι καθόλου γιατί θέλουν να πιουν έναν καφέ τώρα. Πολλοί έχουν ήδη αναπτύξει τη συνήθεια των φιλικών συναντήσεων και άλλων ευχάριστων γεγονότων που συνοδεύονται από ένα φλιτζάνι καφέ, και αυτό το άρωμα δημιουργεί τις πιο ευχάριστες ενώσεις στο μυαλό τους.

Μερικές φορές δεν θέλουμε καφέ για να ξεφύγουμε, αλλά απλώς και μόνο επειδή έχει ήδη ξεκαθαριστεί μια συγκεκριμένη τελετουργία - ξεκινήστε τη μέρα σας με έναν καφέ με γάλα ή κρέμα γάλακτος, αγοράστε ένα φλιτζάνι καφέ στη γωνία κοντά στο γραφείο, ολοκληρώστε τη μέρα σας με ένα αρωματικό φλιτζάνι εσπρέσο. Και, όπως γνωρίζετε, θέλετε να ζήσετε ευχάριστες στιγμές ξανά και ξανά.

http://www.sportobzor.ru/a-vy-znaete/pochemu-hochetsya-kofe.html

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

Οι πληροφορίες στη θέση συλλέγονται από διάφορες πηγές.

Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο

Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστής λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολύ ωφέλιμο ωμέγα 6)

Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως ψιλοκομμένο κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na-shit !!).

Το βράδυ, τραβά το τσάι με αποξηραμένα pechenyukhs - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πήραν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ)

Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α

Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.

Θέλετε κάποια σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Περιέχονται: τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).

Θέλω να καρφώσω τον πάγο: έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, λάχανο, πράσινα, γλυκά κεράσια.

Θέλετε γλυκό: 1. Έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών
2. Έλλειψη άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα. 3. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 4. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 5. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

Θέλετε λιπαρά τρόφιμα: Ανεπάρκεια ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.

Θέλετε καφέ ή τσάι: 1. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 2. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 3. Έλλειψη νατρίου (αλάτι). Περιέχονται: θαλασσινό αλάτι, ξίδι μηλίτης μήλου (γεμίστε με αυτή τη σαλάτα). 4. Η έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται: κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαρίδες, πράσινα λαχανικά, γλυκά κεράσια.

Θέλετε λίγο καμένο φαγητό: Ανεπάρκεια άνθρακα. Περιέχονται σε: φρέσκα φρούτα.

Θα ήθελα τα ανθρακούχα ποτά: έλλειψη ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.

Θα ήθελα αλμυρό: Η έλλειψη χλωριδίων. Περιέχονται σε: βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.

Θέλετε ξινή: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλετε υγρά τρόφιμα: έλλειψη νερού. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.

Θέλω στερεά τρόφιμα: Έλλειψη νερού. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει χάσει ήδη την ικανότητα να αισθάνεται τη δίψα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.

Θέλω κρύα ποτά: έλλειψη μαγγανίου. Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα

Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών:
Έλλειψη: ψευδάργυρος.
Περιέχονται: κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά και ριζικά λαχανικά.

Γενικά αήττητο επεισόδιο:
1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα).
Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
3. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξέος).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς:
1. Έλλειψη βιταμίνης Β1.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, ήπαρ και άλλα εσωτερικά όργανα των ζώων.
2. Έλλειψη βιταμίνης Β2.
Περιέχονται: τόνος, ιππόγλωσσα, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, ηλιόσποροι, όσπρια και τσίλι
3. Η έλλειψη μαγγανίου.
Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.

Θέλετε να καπνίσετε:
1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Θέλω κάτι...
Φιστίκια, φυστικοβούτυρο.
Η επιθυμία να σβήνουν τα φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής κυρίως στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Αν βιώνετε ένα πάθος για τα φιστίκια, καθώς και τα όσπρια, τότε το σώμα σας χάνει τις βιταμίνες της ομάδας Β.

Μπανάνες.
Αν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται, κατά κανόνα, μεταξύ αυτών που παίρνουν διουρητικά ή παρασκευάσματα κορτιζόνης που «τρώνε» το κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ θερμίδων-yn. Αν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.

Μπέικον
Το πάθος για μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα συνήθως κατακλύζει τους ανθρώπους σε μια δίαιτα. Ο περιορισμός των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνιστά τρόφιμα είναι ακριβώς το προϊόν στο οποίο τα κορεσμένα λίπη είναι τα περισσότερα. Δεν θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε όχι - μην κάνετε τον πειρασμό.

Πεπόνι.
Τα πεπόνια περιέχουν πολύ καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και βιταμινών Α και C. Οι άνθρωποι με ασθενές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα έχουν ιδιαίτερη ανάγκη γι 'αυτούς. Με την ευκαιρία, το ήμισυ του μέσου πεπονιού δεν περιέχει περισσότερα από 100 kcal, έτσι ώστε αυτά τα επιπλέον κιλά να μην φοβούνται.

Ξηρά φρούτα και μούρα.
Η έλξη στα λεμόνια, τα βακκίνια, κλπ., Παρατηρείται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα παρουσιάζει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου. Τραύει ξινό και εκείνους που έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.

Βαφή, σοβά, γη, κιμωλία.
Η επιθυμία να μασάτε όλα αυτά γεννάται συνήθως σε μωρά, έφηβους και έγκυες γυναίκες. Δείχνει ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D, που παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης ανάπτυξης στα παιδιά και του σχηματισμού του σκελετικού συστήματος του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρι στη διατροφή σας - αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί.

Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα.
Η οξεία ανάγκη για μπαχαρικά, κατά κανόνα, αντιμετωπίζεται από άτομα με αναπνευστικά προβλήματα. Αν κάποιος τραβιέται πάνω σε σκόρδο και κρεμμύδια και επιπλέει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου να είναι στη μύτη του. Προφανώς, με αυτό τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοντοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από μόλυνση.

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Οι οπαδοί των γαλακτοκομικών προϊόντων, ειδικά το τυρί cottage, είναι συχνά οι άνθρωποι που χρειάζονται ασβέστιο. Η ξαφνική αγάπη του γάλακτος μπορεί επίσης να προκύψει από την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.

Παγωτό
Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου. Όμως, τα άτομα με μεταβολισμό με διαταραχές του υδατάνθρακα, που πάσχουν από υπογλυκαιμία ή σακχαρώδη διαβήτη, έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό. Οι ψυχολόγοι βλέπουν στην αγάπη για το παγωτό μια εκδήλωση της λαχτάρας για την παιδική ηλικία.

Θαλασσινά.
Η συνεχής δίψα για τα θαλασσινά, ιδιαίτερα τα μύδια και το αχιβάδες, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αγοράσουν ιωδιούχο αλάτι.

Ελιές και ελιές.
Η αγάπη για ελιές και ελιές (καθώς και για τουρσιά και μαρινάδες) προκύπτει λόγω της έλλειψης νατρίων. Επιπλέον, ο εθισμός στα αλμυρά συμβαίνει σε άτομα με διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς.

Τυρί
Είναι λατρευτός από εκείνους που χρειάζονται ασβέστιο και φώσφορο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το μπρόκολο - υπάρχουν πολύ περισσότερες από αυτές τις ουσίες σε αυτό, αλλά σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Βούτυρο.
Παρατηρείται για χορτοφάγους, στη διατροφή των οποίων υπάρχει λίπος λίπος, και για τους κατοίκους του Βορρά, που στερούνται βιταμίνης D.

Ηλιόσποροι.
Η επιθυμία για σπορά σπόρων συμβαίνει συχνά σε καπνιστές που έχουν τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ηλιόσπορους.

Σοκολάτα
Η αγάπη για τη σοκολάτα είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Ωστόσο, ισχυρότεροι από τους άλλους όπως οι οπαδοί της καφεΐνης σοκολάτας και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη.

SWEET. Ίσως εργάζεστε για φθορά και έχετε ήδη φυτέψει νεύρα. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες.
Σε μια τέτοια κατάσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταβροχθίζετε κομμάτια κέικ ζαχαροπλαστικής (έχουν πολλούς βαρύς υδατάνθρακες) και περιορίστε τον εαυτό σας σε σοκολάτα ή καραμέλες.

Αλάτι Εάν το ζώο pounces σε τουρσιά, ντομάτες και ρέγγα, αν το φαγητό όλη την ώρα φαίνεται αλατισμένο ανεπαρκώς, μπορούμε να μιλήσουμε για παρόξυνση της χρόνιας φλεγμονής και την εμφάνιση ενός νέου εστίαση της λοίμωξης στο σώμα.
Η πρακτική δείχνει ότι τα πιο συχνά αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το ουρογεννητικό σύστημα - κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ.

ΟΞΥ. Συχνά αυτό είναι ένα σήμα χαμηλής οξύτητας του στομάχου. Αυτό συμβαίνει με γαστρίτιδα με ανεπαρκή εκκριτική λειτουργία, όταν παράγει λίγο γαστρικό χυμό. Μπορείτε να το ελέγξετε με τη βοήθεια της γαστροσκόπησης.
Επίσης, το φαγητό με ξινή γεύση έχει ψύξη, στυπτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση της υγείας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του πυρετού, διεγείρει την όρεξη.

Πικρό Ίσως αυτό να είναι ένα σημάδι δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια ανεπαρκώς αντιμετωπισμένη ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος.
Εάν θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να κανονίσετε ημέρες νηστείας, να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού.

Έξυπνη Το πιάτο φαίνεται να είναι ήπιο μέχρι να γυρίσετε το μισό πιπέρι σε αυτό και τα πόδια σας να οδηγήσει σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα ερέθισμα για αυτό. Και η καύση μπαχαρικών και μπαχαρικών απλά διεγείρει την πέψη.
Επίσης, η ανάγκη για οξύτητα μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της "κακής" χοληστερόλης. Πικάντικα τρόφιμα thins το αίμα, προωθεί την απομάκρυνση του λίπους, "καθαρίζει" τα σκάφη. Αλλά ταυτόχρονα ερεθίζει τον βλεννογόνο. Επομένως, μην πιέζετε το τσίλι και το salsa με άδειο στομάχι.

ΔΕΣΜΕΥΣΗ. Αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια πέρα ​​από την λωτός, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και επειγόντως χρειάζονται επαναφόρτιση.
Τα προϊόντα με στυπτική γεύση συμβάλλουν στη διάσπαση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στη θεραπεία των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθά να σταματήσει η αιμορραγία (για παράδειγμα, με μυώματα), αφαιρέστε τα πτύελα για βρογχοπνευμονικά προβλήματα.
Αλλά το στυπτικό φαγητό πυκνώνει το αίμα - μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και τάση θρόμβωσης (με κιρσοί, υπέρταση, κάποιες καρδιακές παθήσεις).

ΝΩΠΑ. Η ανάγκη για τέτοια τροφή συμβαίνει συχνά με γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος με υψηλή οξύτητα, δυσκοιλιότητα, καθώς και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Το φρέσκο ​​φαγητό είναι αδύναμο, βοηθά στην ανακούφιση από τους σφίξιμους πόνους, καταπραΰνει το στομάχι.

Σοκολάτα γλυκιά
Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας.
*** Τρώτε περισσότερα λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.

Πάθος τυριού
Πικάντικα, αλμυρά, μπαχαρικά και όχι... Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό κάθε μέρα, η γεύση θα σας κάνει να τρελών - θα πάτε-tova να απορροφήσει κιλά (ούτως ή άλλως, να τρώνε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη...
*** Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το λάχανο μπρόκολο - έχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο, και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε λίγο τυρί (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια ανά ημέρα) και μαζί με τα ωμά λαχανικά.

Ξένο πάθος για λεμόνι
Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Όταν έχετε κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.
*** Επιλέξτε μέτρια λιπαρά γεύματα και μην αναμειγνύετε πολλά φαγητά σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τα ζεστά, αλατισμένα και υπερ-πικάντικα τρόφιμα, καθώς και αυτά που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), φροντίστε να ελέγξετε με έναν γαστρεντερολόγο.

Καπνιστό Πάθος
Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών.
*** Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμα λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα yo-κοπάδι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό ποσοστό λίπους. Φάτε όχι λιγότερο από μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμη και αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

http://www.diets.ru/post/447345/

Τι λείπει στο σώμα όταν θέλετε καφέ

Ντουκάν, υγεία, ασυνέπεια. Αδυνάτισμα και διατροφή.

Σε γενικές γραμμές, εγώ δεν έγραψα για αρκετές ημέρες, επειδή αγωνίζομαι με προβλήματα. Είτε νωρίτερα ήταν νεώτερο, ή κάτι άλλο, αλλά αυτή τη φορά μετά από μια εβδομάδα πρωτεΐνης και μια καλή γραμμή επιθεμάτων ένα σοβαρό πρόβλημα τέθηκε. ghm.. με λειτουργία αποβολής. Αγωνίστηκε, αποφάσισε. Αλλά εισήγαγα περισσότερα λαχανικά στη διατροφή και δεν θα το ρισκάρω πια. Σχετικά με τα υποκατάστατα ζάχαρης - ένα πολύ ενδιαφέρον πράγμα. Κατ 'αρχήν, stevia είναι πολύ παρόμοια με τη ζάχαρη, φυσική και γενικά τέλεια επιλογή από μόνη της. ΑΛΛΑ! Κορίτσια, αποδεικνύεται, σε μας.

Εγώ (ενώ στα χέρια τους κρατούνται) Pts. Κέικ τυριού στο Sakhzama με γιαούρτι φρούτων Ashanovsky, επίσης στο Sakhzama βοήθησε. Και γλυκό και νόστιμο.
Και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα δεν υπέφερε ούτε γλυκιά ούτε λιπαρή.
Αλλά το πρόβλημα με τη λειτουργία αποβολής είναι ναι. Συστήθηκαν στον Donat να πιει μαγνήσιο.

Πειραματίστηκα :) αλλά με ικανοποίησε αρκετό καιρό.

8 προϊόντα από τα οποία δεν θα ανακτήσετε.

Πιστεύετε ακόμα ότι μπορείτε να χάσετε βάρος μόνο εξαντλώντας τον εαυτό σας με δίαιτες και συνεχώς λιμοκτονούν; Ξεχάστε το! Μπορείτε να χάσετε βάρος, να αισθανθείτε αρκετά άνετες αισθήσεις και να μην αρνείταιτε ένα κομμάτι... καλά, αν όχι ψωμί, τότε κάποιο άλλο προϊόν. Απλά πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι τρόφιμα και πιάτα δεν προσθέτουν κιλά σε εσάς. Δεν υπάρχει λόγος να φάτε ένα μαϊντανό - στον κόσμο υπάρχουν και άλλα χαμηλής σε θερμίδες, αλλά, υγιή και νόστιμα πράγματα. Σούπες Η σούπα είναι ένα υγρό πιάτο που είναι λιγότερο θερμιδικό από το.

Διαφορετικά μικροσκοπικά αποτελέσματα φέρνουν αποτελέσματα.

1. Ο κανόνας του "ένα κουτάλι" Μην τρώτε. Αφήστε μια κουταλιά τροφής στο πιάτο. Ελάτε; Και αν ένα δείπνο τριών πιάτων; Και αν φύγετε και το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο; 100-150 kcal μείον τη διατροφή. 2. Αν θέλετε να φάτε - πιείτε ένα ποτό. Η δίψα συχνά μεταμφιέζεται ως πείνα ή ακόμα και πονοκέφαλος. Σαν να είχα υποστεί έναν πονοκέφαλο για μισή μέρα, δεν ήταν ξεκάθαρο από ποιο, μέχρι που θυμήθηκα ότι είχα πίνει μόνο ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί (ο καφές δεν είναι νερό, ελπίζω ότι ο καθένας θυμάται;). Και αυτό είναι όλο. Ένα και μισό λίτρο νερού, στη συνέχεια μεθυσμένος για ενάμισι χρόνο.

Γιατί θέλετε να φάτε έτσι; Αδυνάτισμα και δίαιτες

ενώ ήμουν στο δείπνο, έτρεξα για πέντε λεπτά για να ρωτήσω. για τρίτη φορά, αντί για τα συνηθισμένα μαθήματα ομάδας, πηγαίνω στο γυμναστήριο. βράδια που δεν έχουν ακόμη ληφθεί, πηγαίνετε ημέρα, στο δείπνο, που εργάζονται στη συνείδησή) προθέρμανση άσκηση στο προσομοιωτή και τη στάθμιση με βάρη σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες, τελειώνοντας 10-15 λεπτά στο ποδήλατο γυμναστικής (αναμονή παλμός 150) ταινία. περίπου μια ώρα και είκοσι κάνει στο χρόνο. και παρατήρησε το πρότυπο. μετά την ομάδα δεν υπάρχει όρεξη, και μετά την προπόνηση - έτοιμη να φάει ένα ελέφαντα.

Γιατί θέλετε το γλυκό; Αδυνάτισμα και δίαιτες

Το βράδυ ήθελα να κουνήσω το γλυκό. Φάγαμε ένα είδος marshmallow που ηρεμήθηκε. Γι 'αυτό; Χθες φαινόταν να κρατάει και δεν ήθελε την προηγούμενη μέρα, επίσης, και μερικές φορές θα το στρίψιμο έτσι, έτσι τι; Μπορώ να έχω λίγο, ε;

Ω, και πάλι για τη διατροφή. Μόδα και ομορφιά

Κάθισα σε μια δίαιτα για μια εβδομάδα. Και εδώ, πάλι, μεθυσμένος. Πώς να κρατήσει τη δική της αγάπη; Kryska και όλοι οι οποίοι είναι σε δίαιτα, πώς καταφέρνετε να κάθονται σε μια δίαιτα;

Γιατί οι γυναίκες θέλουν γλυκά: PMS, εμμηνόπαυση και ζάχαρη.

. Και ταυτόχρονα, η επίδραση της ζάχαρης στο σώμα γίνεται πιο καταστροφική. Καταλαβαίνουμε γιατί η γλυκαντική γεύση για τα γλυκά αυξάνεται όταν εμφανίζεται εμμηνόπαυση στις γυναίκες ή την ανδρόπαυση στους άνδρες και πώς οι ορμόνες επηρεάζουν πόση ζάχαρη καταναλώνουμε. Οι ορμόνες - το πιο σημαντικό συστατικό του σώματός μας, οπότε η ορμονική ανεπάρκεια ή ακόμα και μια ανισορροπία των ορμονών μπορεί να προκαλέσει ένα βαρύ πλήγμα στο φυσικό και συναισθηματικό.
. Όταν πέφτει το περιεχόμενό τους, οι γυναίκες εμφανίζουν ημικρανίες που σχετίζονται με οιστρογόνα, αίσθημα παλμών και κρίσεις άγχους. Μετά την ωορρηξία, τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης αρχίζουν να αυξάνονται ξανά και τα συμπτώματα εξαφανίζονται. Το PMS είναι κυρίως ανεπάρκεια της προγεστερόνης. Η προγεστερόνη διεγείρει την παραγωγή του GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ) του εγκεφάλου, η οποία ενεργεί ως «φυσικό ηρεμιστικό» στο σώμα: καταπραΰνει και βοηθάει στον ύπνο. Εάν το επίπεδο της προγεστερόνης είναι πολύ χαμηλό, η γυναίκα είναι ανήσυχη και ευερέθιστη και μπορεί να βασανιστεί από αϋπνία. Όταν η προγεστερόνη είναι πάρα πολύ, ίσως αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Η έλλειψη προγεστερόνης συχνά προκαλεί πόθους για τη ζάχαρη: θέλω τα γλυκά να αφαιρεθούν.

Καφές και ενέργεια για την επιτυχία; Εξάρτηση.

. Ο τύπος 1 που εξαρτάται από τη ζάχαρη δεν μπορεί να ζήσει χωρίς καφέ, ενέργεια και άλλα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη. Η "Ενέργεια" κέρδισε δημοτικότητα μετά την εμφάνιση το 1997 της μάρκας Red Bull. Σήμερα, περισσότερες από 500 από τις επιλογές τους διατίθενται στην αγορά και οι πωλήσεις τους υπερβαίνουν τα 5,7 δισεκατομμύρια δολάρια. Τα κύρια συστατικά των περισσοτέρων από αυτά τα ποτά είναι η ζάχαρη και η καφεΐνη, αν και μερικές φορές τα βοτανικά εκχυλίσματα και το aminok προστίθενται σε αυτά.
. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της καφεΐνης περιλαμβάνουν νευρικότητα, ευερεθιστότητα, αϋπνία και χρόνιους πονοκεφάλους. Διατροφικά Χαρακτηριστικά Ο τύπος 1 που εξαρτάται από τη ζάχαρη καταναλώνεται συνήθως στο τρέξιμο: απλά δεν έχουν αρκετό χρόνο για ένα κανονικό γεύμα. Κατά κανόνα, το φαγητό τους είναι γρήγορο φαγητό, πολύ λιπαρά, αλμυρά και γλυκά πιάτα. Ως αποτέλεσμα, ο οργανισμός δεν διαθέτει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την παραγωγή ενέργειας: βιταμίνες ομάδας Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β12) και μαγνήσιο. Μικρό και ψευδάργυρο, το οποίο είναι κρίσιμο για το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο της διατροφής που εξαρτάται από τη ζάχαρη τύπου 1 είναι το άσπρο αλεύρι και το άσπρο ρύζι (μετατρέπονται εύκολα σε ζάχαρη στο σώμα και, στην πραγματικότητα, απομακρύνονται χρήσιμα θρεπτικά συστατικά). Σε γενικές γραμμές, saha.

βρήκα ένα ενδιαφέρον άρθρο στο i-net, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας!

Έτσι, αποδεικνύεται, γιατί μερικοί άνθρωποι μπορούν να τρώνε τα πάντα και να μην γίνουν καλύτεροι, ενώ άλλοι παίρνουν λίπος από ένα είδος τροφής! Και η ίδια δίαιτα βοηθά ένα, και η άλλη μπορεί ακόμη και να κερδίσει βάρος σε αυτό. Τι νομίζετε για αυτό;

Εδώ είμαι επίσης με μια ερώτηση σχετικά με το φαγητό :) I vra. Εγκυμοσύνη και τοκετός.

Εδώ είμαι επίσης με μια ερώτηση σχετικά με το φαγητό :) Ο γιατρός μου είπε ότι ενώ μπορείτε να φάτε ό, τι το σώμα παίρνει, το κύριο πράγμα είναι να μην φάει, έτσι ώστε όλα είναι μετριοπαθείς. Αλλά, φυσικά, άρχισα να ρωτάω ανθρώπους που έτρωγαν όταν ήταν έγκυος :) Το αστείο είναι ότι όλοι έφαγαν που ήταν έτοιμοι και γέννησαν υγιή παιδιά, και ένα κορίτσι που έμεινε σε αυστηρή διατροφή γέννησε ένα πολύ άρρωστο μωρό.

Ακούστε γιατί θέλετε να φάτε έτσι; Αδυνάτισμα και δίαιτες

Vporos - τι πρέπει να κάνουμε και ποιος φταίει; Στο στομάχι, ακριβώς όπως μια τρύπα. Και ενώ δεν τραγουδούν - πραγματικά κακό. Το πρωί ήμουν βασανισμένος. Όλοι απλά ήθελαν να σκοτώσουν. Κάθισα στη γωνία και ήταν σιωπηλός έτσι ώστε, ο Θεός να απαγορεύεται, κανείς δεν ήρθε επάνω :( Και τότε κααάκ ήταν raking! Και αισθάνθηκα καλύτερα αμέσως., Πώς μπορώ να χάσω βάρος εδώ;! Και αυτό δεν είναι η περίπτωσή μου κάθε μέρα. χωρίς όρεξη! :(

Γιατί τρώω τσάι. Σχετικά με τον, για το κορίτσι

Μερικές φορές τρώω τσάι σε ένα ευθεία φλιτζάνι (συνήθως πράσινο, λιγότερο συχνά μαύρο). Έχοντας πιει τσάι, με όρεξη τρώω όλα τα φύλλα τσαγιού που παρέμειναν στο κάτω μέρος του κυπέλλου. Απλά δεν μπορώ να το βοηθήσω! Καλά, κανείς δεν βλέπει! Δεν είμαι έγκυος (για μερικούς μήνες τρώω τσάι σαν αυτό πιο συχνά, τότε λιγότερο συχνά). Δεν είναι άρρωστος (ώστε να θεωρήσουμε ότι ο οργανισμός από κάτι αντιμετωπίζεται με τσάι). Γιατί υπάρχει τσάι για μένα; Έχει κάποιος μια υπόθεση;

έλλειψη ICP. Σχεδιασμός εγκυμοσύνης

Μπορεί όμως η απουσία ή διαθεσιμότητα του ICP να μιλήσει για την ετοιμότητα / μη ετοιμότητα για την αναπαραγωγή;

Θέλω ΑΛΑΤΑ. Τι είναι αυτό; Εγκυμοσύνη και τοκετός

Είμαι ακριβώς όπως μια κλασική έγκυος γυναίκα που τραβάει αλμυρή. :-))) Εδώ είναι ένα παράξενο πράγμα - ούτε στην πρώτη εγκυμοσύνη, ούτε σε αυτό πριν από 17 εβδομάδες θέλαμε κάτι αλμυρό. Και εδώ δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου άμεσα - τρώω τα πάντα με έναν αναδευτήρα αλατιού στα χέρια μου. Αγόρασα τον εαυτό μου πολύ τρομερά αλμυρό τυρί και το έφαγα ήδη. Δεν μπορώ να κλέψω τον εαυτό μου μακριά από το κόκκινο χαβιάρι. Είναι γενικά άρρωστος να κοιτάζει τα γλυκά. Τι θα σήμαινε; Τι λείπει το σώμα; Επιδοκιμάζω επιμελώς τις συνδυασμένες βιταμίνες από την αρχή της εγκυμοσύνης + MAGNE B6. Λοιπόν.

Τα πόδια-τα χέρια μπερδεύονται. Μόδα και ομορφιά

Άρχισαν να μουνζουν συνεχώς πόδια-χέρια. Συνεχώς, κάθε μέρα. Δεν μπορώ να καθίσω στο πόδι μου, δεν μπορώ να κλίνω τον αγκώνα μου, ακόμα και τα χέρια μου είναι μουντά στο τιμόνι. Τι είναι αυτό; Αυτό θα μπορούσε να είναι επειδή ανακτήθηκα; Ή πρέπει να πάω στο γιατρό; Ποιο;

Για τον αγγειολόγο ή τον αγγειακό χειρουργό Μόνα με τα πόδια, μπορείτε απλά να κάνετε έναν καλό θεραπευτή για να ξεκινήσετε.

Κορίτσια, γιατί στη διατροφή, έτσι θέλετε ένα pit. Αδυνάτισμα και δίαιτες

Κορίτσια, γιατί σε μια δίαιτα τόσο διψασμένη, λίγη δίψα. Πίνω τσάι. και η αϋπνία εμφανίστηκε, αν και δεν πάσσομαι από αϋπνία καθόλου. Δεν κοιμήθηκα καθόλου απόψε, τελικά σηκώθηκα στις 4 το μεσημέρι (((και τώρα δαγκώνω τη μύτη μου, αλλά πρέπει να στρίψω στη δουλειά

Πώς να προσδιορίσετε την έλλειψη βιταμινών;

Όλοι έχουν ακούσει για τα οφέλη των βιταμινών για τη ζωή ολόκληρου του οργανισμού και γνωρίζουν ότι η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικά αποτελέσματα. Αλλά πώς να καταλάβετε ποιες από τις βιταμίνες ή τα ιχνοστοιχεία δεν επαρκούν; Πώς το σήμα του σώματος που χρειάζεται; Δυστυχώς, κάθε δεύτερο άτομο πάσχει από έλλειψη βιταμινών, ακόμη και στον ενημερωτικό μας χρόνο. Κάθε τρίτο άτομο πάσχει από χρόνια κόπωση με χαμηλή ανοσία, από την οποία ακόμη και ένα μικρό κρύο γίνεται πραγματικό.

Γιατί; Το θέλω αυτό. Αδυνάτισμα και δίαιτες

Γιατί; Θέλω κάτι τόσο καλά, είναι αδύνατο. Και θέλω. πλιγούρι βρώμης με γάλα και ζάχαρη. Θέλω πολλά. λοιπόν, τι είναι αυτή η διαστρέβλωση; Μετά από όλα, είμαι περίεργος για τις χυλός, αλλά δεν πίνω καθόλου γάλα. Και όταν κάθισα σε μια πρωτεΐνη, ήθελα χυμό πορτοκαλιού προτού να τρελαθώ! Και μπορώ να πίνω μόνο αυτό το χυμό από το Campari. Ποια είναι αυτά τα "παιχνίδια μυαλού" (γ);

αλμυρό! πώς να αρνηθεί; Αδυνάτισμα και δίαιτες

Τα κορίτσια, σας διαβάζω καθημερινά, η ηλικία των 33 ετών είναι πολύ αναγκαία, υπάρχει ένα παιδί 9 ετών, ήταν πάντα πολύ λεπτό, κέρδισα πολλά για την εγκυμοσύνη, τράφηξα για πολύ καιρό, τότε έχανα βάρος σε ιαπωνική γυναίκα, τότε έχανα κι εγώ 58 κιλά εγώ - καλά, πολύ λεπτό, περαιτέρω αλλαγή εργασίας και διακοπή του καπνίσματος / περισσότερο από ένα χρόνο / και όλα τα είδη των πραγμάτων, γενικά, τώρα 68 κιλά και το όνειρο της απώλειας βάρους, δεν έχω να φάω γλυκά και λιπαρά, αλλά έχω ένα πρόβλημα - αλμυρό είναι τα πάντα μου, όχι αλμυρό φαγητό, δηλαδή.

Αντιγράψτε τον παρακάτω σύνδεσμο.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε. Για όλους τους slimmers, νομίζω ότι αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες. Οι πληροφορίες στη θέση συλλέγονται από διάφορες πηγές.

Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο

Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστής λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολύ ωφέλιμο ωμέγα 6)

Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως ψιλοκομμένο κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na-shit !!).

Το βράδυ, τραβά το τσάι με αποξηραμένα pechenyukhs - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πήραν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ)

Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α

Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.

Θέλετε κάποια σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Περιέχονται: τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).

Θέλω να καρφώσω τον πάγο:
Έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, λάχανο, πράσινα, γλυκά κεράσια.

Θέλω γλυκό:
1. Έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών
2. Έλλειψη άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα.
3. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια.
4. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο.
5. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

Θέλετε λιπαρά τρόφιμα: Ανεπάρκεια ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.

Θα θέλατε καφέ ή τσάι:
1. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια.
2. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο.
3. Έλλειψη νατρίου (αλάτι). Περιέχονται: θαλασσινό αλάτι, ξίδι μηλίτης μήλου (γεμίστε με αυτή τη σαλάτα).
4. Η έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται: κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαρίδες, πράσινα λαχανικά, γλυκά κεράσια.

Θέλετε λίγο καμένο φαγητό: Ανεπάρκεια άνθρακα. Περιέχονται σε: φρέσκα φρούτα.

Θα ήθελα τα ανθρακούχα ποτά: έλλειψη ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.

Θα ήθελα αλμυρό: Η έλλειψη χλωριδίων. Περιέχονται σε: βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.

Θέλετε ξινή: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλετε υγρά τρόφιμα: έλλειψη νερού. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.

Θέλω στερεά τρόφιμα: Έλλειψη νερού. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει χάσει ήδη την ικανότητα να αισθάνεται τη δίψα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.

Θέλω κρύα ποτά: έλλειψη μαγγανίου. Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα

Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών:
Έλλειψη: ψευδάργυρος.
Περιέχονται: κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά και ριζικά λαχανικά.

Γενικά αήττητο επεισόδιο:

1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.

2. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα).
Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.

3. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξέος).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς:

1. Έλλειψη βιταμίνης Β1.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, ήπαρ και άλλα εσωτερικά όργανα των ζώων.

2. Έλλειψη βιταμίνης Β2.
Περιέχονται: τόνος, ιππόγλωσσα, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, ηλιόσποροι, όσπρια και τσίλι

3. Η έλλειψη μαγγανίου.
Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.

1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.

2. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Θέλω κάτι...
Φιστίκια, φυστικοβούτυρο.
Η επιθυμία να σβήνουν τα φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής κυρίως στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Αν βιώνετε ένα πάθος για τα φιστίκια, καθώς και τα όσπρια, τότε το σώμα σας χάνει τις βιταμίνες της ομάδας Β.

Μπανάνες.
Αν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται, κατά κανόνα, μεταξύ αυτών που παίρνουν διουρητικά ή παρασκευάσματα κορτιζόνης που «τρώνε» το κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ θερμίδων-yn. Αν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.

Μπέικον
Το πάθος για μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα συνήθως κατακλύζει τους ανθρώπους σε μια δίαιτα. Ο περιορισμός των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνιστά τρόφιμα είναι ακριβώς το προϊόν στο οποίο τα κορεσμένα λίπη είναι τα περισσότερα. Δεν θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε όχι - μην κάνετε τον πειρασμό.

Τι λείπει στο σώμα; Σχετικά με τον, για το κορίτσι

Όταν θέλετε να κοιμάστε και να καπνίζετε συνεχώς; Δεν καπνίζω, αλλά πρόσφατα έχω την επιθυμία να κολλήσω σε ένα τσιγάρο. Μέχρι στιγμής όμως δεν καπνίζεται ούτε ένα τσιγάρο. Απλά θέλω.

παραβιάσεις διατροφής (Protasov). Αδυνάτισμα και δίαιτες

Πείτε μου πώς ενεργείτε σε περίπτωση παραβίασης ή διακοπής της δίαιτας (Protasov) - συνεχίστε περαιτέρω ή ξεκινήστε από την αρχή. Η δεύτερη εβδομάδα του Πρωτάσοφ μαζί μου και έφαγα (ha! Έχω μεθυσθεί.) Ζεστό, φρεσκοψημένο ψωμί. Και τώρα όλα αρχίζουν να ξεκινούν;

Καφές, σοκολάτα, αλκοόλ: πόσο είναι δυνατόν χωρίς να βλάψει κανείς την υγεία;

. Εάν χρειάζεστε ένα τρίτο φλιτζάνι καφέ για να επιβιώσετε την ημέρα, τότε πιθανότατα είστε εθισμένοι στην καφεΐνη. Ο καφές είναι μια βολική αποζημίωση για έναν μη ισορροπημένο τρόπο ζωής. Επιτρέπει σε ένα άτομο να δουλεύει όταν κουράζεται, να "τρέχει" τα έντερα, όταν δυσκολεύεται, και να συμβαδίζει με τον σύγχρονο κόσμο. Σε υπερβολικές ποσότητες, δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερη ανισορροπία. Η σύγχρονη ιατρική συνδέει τον καφέ με τέτοιες ασθένειες όπως η καούρα, είναι υψηλή.
. Εάν πίνετε γλυκό καφέ, επιλέξτε φυσικά γλυκαντικά, όχι ραφιναρισμένη ζάχαρη και υποκατάστατα μη ζάχαρης. Αν σας αρέσει η γεύση του καφέ, αλλά δεν σας αρέσουν οι παρενέργειες, μπορείτε να επιλέξετε υποκατάστατα. Είναι κατασκευασμένα από μια ποικιλία από συστατικά, όπως κιχώριο, κριθάρι, σίκαλη, χαρουπιά και πικραλίδα. Η εξάρτηση προκαλείται από όλα όσα θέλουμε σε αφθονία. Οποιοσδήποτε εθισμός αρχίζει με λάθος στάση. Σε μια προσπάθεια εξεύρεσης ισορροπίας και απόλαυσης, επιλέγουμε προϊόντα, ουσίες και δραστηριότητες που τελικά οδηγούν σε ανισορροπίες. Αναγνωρίζοντας κάθε μορφή εθισμού είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση ενός προβλήματος. Για παράδειγμα, εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς προϊόντα που περιέχουν.
. Το αποτέλεσμα είναι μια ισχυρή ουσία που μπορεί εύκολα να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στο πεπτικό σύστημα. Αν θέλετε να απολαύσετε τη σοκολάτα, επιλέξτε φυσικό και ημι-γλυκό. Εάν έχετε μια λαχτάρα για σοκολάτα, ήρθε η ώρα να υπερεκτιμήσετε τη σχέση σας με το προϊόν που προκαλεί τον ισχυρότερο εθισμό. Εάν η δίαιτά σας δεν έχει πικρή γεύση, μπορεί να υπάρχει μια λαχτάρα για τη σοκολάτα. Σε αυτή την περίπτωση, καταναλώνετε περισσότερα πικρά τρόφιμα, όπως τα λαχανικά με σκοτεινά φύλλα. Το χαρουπιέ είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τη σοκολάτα. Η μορφή σκόνης του φυτού έχει την ίδια γεύση και υφή με τη σκόνη κακάο. Επιπλέον, δεν περιέχει καφεΐνη, που σημαίνει ότι μπορεί να καταναλωθεί σε μικρότερες ποσότητες. Αλκοόλ Σε μεγάλες ποσότητες αλκ.

Φάτε όταν πεινάτε: το μονοπάτι για την απώλεια βάρους και την υγεία.

Τρόφιμα και ποτά - για μια απλή και υγιή ζωή χωρίς δίαιτες
. Οι Ιάπωνες έχουν από καιρό γνωρίσει ότι μια μεγάλη ποσότητα υγρού αραιώνει το γαστρικό χυμό πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων, η οποία είναι υπεύθυνη για την πέψη αυτού που φάγαμε. Επομένως, για να περάσει κανονικά η πέψη, μην πίνετε πολλά. Για παράδειγμα, η σούπα περιέχει αρκετό υγρό για να αναπληρώσει την χαμένη υγρασία. το ίδιο ισχύει για τα λαχανικά και τα φρούτα. Για να πιείτε δεν ήταν επιθυμητό, ​​είναι απαραίτητο να αποφευχθεί η όξινη (ειδικά τα σάκχαρα και το άσπρο αλεύρι), καθώς και πολύ αλμυρές τροφές. Η ζάχαρη, όπως το αλάτι, οδηγεί σε καθυστέρηση στο σωματικό υγρό, που χρησιμεύει για την εξουδετέρωση αυτών των ουσιών. Πάρα πολύ λιπαρά τρόφιμα είναι επίσης όξινα: γι 'αυτό διψάτε αφού φάτε τηγανιτές πατάτες. Αντίθετα, είναι απαραίτητο να πίνετε μεταξύ των γευμάτων. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά λόγω της έλλειψης υγρών, ειδικά στους ηλικιωμένους. Τέλος, όχι h.

Θέλω πραγματικά μάρκες. Εγκυμοσύνη και τοκετός

Τρομερό; : (Και, ειδικά, στη ζωή, κατ 'αρχήν, δεν τους τρώω :) Και έπειτα εκείνη την ημέρα. Απευθείας αισθάνονται τη γεύση τους ήδη Οδηγώντας αυτές τις σκέψεις από τον εαυτό μου; :) Και πείτε, παρακαλώ, μοιραστείτε, καθώς "σπάστε"; Παγκόσμια αναγνωρισμένα "πρότυπα τροφίμων" σε αυτή τη θέση :))))

Χάστε βάρος - εύκολο. 10 απλά μυστικά.

Απλά πρέπει να προσθέσετε δέκα νέες συνήθειες στη συνήθη διατροφή σας. Στη συνέχεια, χωρίς οδυνηρή πείνα, άγευστη τροφή και καταθλιπτική διάθεση, μπορείτε να χάσετε βάρος με ασφάλεια και να μειώσετε τον όγκο σε μόλις 2 έως 4 εβδομάδες! 1. Βιταμίνη C - γύρω από το κεφάλι. Αν ασκείτε, πρέπει να καταναλώνετε βιταμίνη C, επειδή η έλλειψη μειώνει την απώλεια λίπους κατά 25%. Και αυτό είναι μια απαράδεκτη πολυτέλεια: να χάσετε ένα τόσο μεγάλο ποσοστό της πιθανότητας να χάσετε βάρος! Στοχεύστε στα 100 mg βιταμίνης C c.

Τι είναι αυτό, η διάγνωση; Σχετικά με τον, για το κορίτσι

Πρόσφατα, άρχισα να παρατηρώ ότι θέλω να φάω άμμο. Εδώ είναι ένα ευθύ γέμισμα το στόμα τους και μασήστε-μασάτε. Όπως και σκόνη τσιμέντου, σκόνη πέτρας και άλλα οικοδομικά υλικά χύδην. Περισσότερη κιμωλία - αλλά λιγότερο. Όταν οδηγώ ένα αυτοκίνητο πέρα ​​από ένα εργοτάξιο, το κεφάλι μου ξεκινά να στρέφεται από τη μυρωδιά της κατασκευής άμμου, να σαλπάρει και θέλω να βγάλω από το αυτοκίνητο και να σκάψω τα δόντια μου σε αυτό. Τι είναι αυτό;

για το σύστημα KBDU (και τις συνέπειες για το σώμα) :))). Αδυνάτισμα

Χθες διάβασα τη δημοσίευση "Πώς επιβιώνω τις διακοπές χωρίς κακό" με τον Oleg Terna - και αυτό σκέφτηκα. Θα επιβιώσω! Για τρεις εβδομάδες κατάφερα να επιστρέψω το σώμα σε σχεδόν την αρχική κατάσταση - όταν δεν τρώω μέχρι να παραμείνει τίποτα στο πιάτο μου, αλλά να ακούω τον εαυτό μου - περιμένοντας το μήνυμα ότι δεν είμαι πλέον πεινασμένος. Δεν έχω πλέον ένα γλυκό δόντι - πήγαν στις εκθέσεις Χριστουγέννων με την κόρη μου την Κυριακή, αγόρασαν μελόψωμο και καραμέλες - αν νωρίτερα θα μπορούσα εύκολα να ακονίσετε μια τεράστια καραμέλα, τότε.

Ανεπάρκεια ιωδίου. Αδυνάτισμα και δίαιτες

Ξαφνικά κάποιος θα έρθει σε πρακτικό. Μετά τον τοκετό - και πριν από έξι χρόνια - δεν μπορώ να ξανακερδίσω το προηγούμενο βάρος μου, αν και αγωνίζομαι συνεχώς, βελόνες, δίαιτες, μασάζ, ύπνωση, αθλήματα κλπ. Επιπλέον, ήθελα επίσης συνεχώς να κοιμηθώ, ό, τι έκανα, το έκανα με βία, έπινα συνεχώς καφέ, ενεργειακά ποτά, ισχυρές βιταμίνες. Φέτος από τον Μάιο! πρόσθεσε άλλα 10 κιλά. στην υπάρχουσα περίσσεια 20. Σε γενικές γραμμές, ο φύλακας. Τώρα πίνω στοιχειώδη ιωδομαρίνη για ένα μήνα, ανόητα στη διαφήμιση! Και έχω την αίσθηση ότι ξύπνησα. Ξαπλώστε τη διάρκεια της ημέρας.

Υπέρβαρα; Ελέγξτε το θυρεοειδή
Μερικές φορές συμβαίνει να καθίσετε στην πιο αυστηρή δίαιτα, να ασκείστε συστηματικά και για κάποιο λόγο, τα μίλα κιλά δεν θέλουν να λιώσουν. Γιατί
Η αιτία του υπερβολικού βάρους δεν βρίσκεται πάντα στη διατροφή μας και στη σωματική αδράνεια. Αν και αυτοί οι δύο παράγοντες εξακολουθούν να οδηγούν στην επιτυχημένη παρέλαση των αιτίων πληρότητας. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι η αιτία συσσώρευσης λίπους είναι διάφορα είδη ενδοκρινικών διαταραχών. Μία από αυτές τις διαταραχές είναι η μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς, η οποία είναι τόσο συχνή στην Ουκρανία. Και αυτό δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα αισθητικής εμφάνισης, αλλά η πιο πραγματική ασθένεια που χρειάζεται θεραπεία.

Πότε να τρέχεις στο γιατρό;
Εδώ είναι μερικά σημάδια που μας σημαίνουν για την ανεπάρκεια ιωδίου στο σώμα και την ανεπαρκή λειτουργία του θυρεοειδούς:
Ξηρό δέρμα Με την έλλειψη ιωδίου, αυτή η ξηρότητα είναι ελαφρώς διαφορετική από αυτό που σημαίνει "ξηρό δέρμα" με την κλασική έννοια των κοσμητολόγων. Πρώτα απ 'όλα, υποφέρουν από ξηρότητα του ποδιού και του αντιβράχιου. Το δέρμα γίνεται ξηρό, τραχύ και αποκτά μια κιτρινωπή απόχρωση.
Αυξημένη κόπωση. Με την έλλειψη ιωδίου στο σώμα, ένα άτομο κουράζεται πολύ γρήγορα. Μόλις περπάτησε στο κατάστημα για το ψωμί, και ήταν κουρασμένος, σαν να τρέχει όλη την ημέρα. Ξέρετε αυτή την κατάσταση; Στη συνέχεια, εκτελέστε το υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα.
Η εμφάνιση οίδημα. Όταν ένα ορατό ίχνος παραμένει στο κάτω πόδι σας μετά από πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό σημαίνει ότι η έλλειψη ιωδίου είναι ήδη αρκετά αισθητή για το σώμα σας. Αλλά θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί ακόμη και αν το κόμμι από εσώρουχα, κάλτσες, ρολόγια είναι αισθητά αποτυπωμένα στο σώμα σας - αυτός είναι ο λόγος για να πάρετε μια πιο προσεκτική ματιά στο περιεχόμενο ιωδίου στη διατροφή σας.

Εύθραυστα νύχια, απώλεια μαλλιών. Η φύση σχεδιάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε τα όργανα και τα μέρη του σώματος που παίζουν το μικρότερο ρόλο στην επιβίωση του οργανισμού συνολικά να υποφέρουν από την έλλειψη ή την υπερβολή κάποιου. Πρώτα απ 'όλα, η εξωτερική εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών επιδεινώνεται.

Η "Αθανασία" - με ανεπάρκεια ιωδίου και μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς, αρχίζουμε να "παγώνουμε" έντονα, ακόμη και αν είναι το καλοκαίρι έξω, και η θερμοκρασία του αέρα πέρασε πολύ πέρα ​​από τα είκοσι σημάδια με ένα σύμβολο συν. Τι μπορούμε να πούμε σε αυτή την περίπτωση για το χειμώνα; Το αίσθημα του κρυολογήματος σχετίζεται κυρίως με εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος στα μικρά αγγεία των άκρων.

Η αίσθηση του χρόνου χάνεται: σε ασθενείς με διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, το εσωτερικό ρολόι απλά «επιβραδύνει» και είναι αποδεκτό να «πέσει πίσω». Αυτό οφείλεται στην γενική επιβράδυνση όλων των λειτουργιών του σώματος.

Το υπερβολικό βάρος είναι ο μόνος λόγος που επέστησε την προσοχή μας στα προβλήματα του θυρεοειδούς. Επειδή, δυστυχώς, τα κορίτσια δίνουν πολύ λιγότερη προσοχή στην προσωπική κατάσταση της υγείας παρά στη μέση που έχει αυξηθεί κατά ένα εκατοστό. Εάν οι λειτουργίες του θυρεοειδούς διαταράσσονται, το κέρδος βάρους δεν θα είναι ποτέ δίκαιο - επειδή, εκτός από οτιδήποτε άλλο, οι ασθενείς έχουν μειώσει σημαντικά την όρεξη. Αλλά ένα μικρό υπερβολικό βάρος, το οποίο δεν μειώνεται λόγω διατροφής και άσκησης - είναι χαρακτηριστικό για παρόμοιες περιπτώσεις. Το βάρος εμφανίζεται λόγω της επιβράδυνσης των μεταβολικών διεργασιών και της εμφάνισης οίδημα.

Πώς να ελέγξετε;
Είναι αυτονόητο ότι για μια σωστή εκτίμηση του θυρεοειδούς σας, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ολοκληρωμένες ιατρικές εξετάσεις: υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα και εξέταση αίματος που δείχνει το επίπεδο των ορμονών. Αλλά η προκαταρκτική μίνι-δοκιμή είναι εντελώς πραγματική για να κρατήσει στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, βυθίστε ένα βαμβάκι σε ένα αλκοολούχο βάμμα ιωδίου και σχεδιάστε μια μικρή γραμμή στο εσωτερικό του αντιβραχίου. Εάν όλα είναι φυσιολογικά με το περιεχόμενο του ιωδίου στο σώμα σας, η μπάντα θα διαρκέσει πολύ καιρό. Εάν υπάρχει σημαντική έλλειψη ιωδίου - η ζώνη θα εξαφανιστεί κυριολεκτικά μιάμιση ώρα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία. Η κύρια πρόταση για θεραπεία θα είναι πολύ απλή - συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μια περίσσεια ιωδίου στο σώμα θα προκαλέσει όχι λιγότερη βλάβη από την ανεπάρκεια του. Επομένως, η συνταγογράφηση φαρμάκων που περιέχουν ιώδιο και η δοσολογία τους θα πρέπει να γίνεται μόνο από γιατρό, βάσει των αποτελεσμάτων των κλινικών μελετών.

Εάν θέλετε να βοηθήσετε λίγο το σώμα σας, προσθέστε τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο στη διατροφή σας. Ένα από αυτά τα "ιώδεις χτυπήματα" είναι το γαλάζιο της θάλασσας - περιέχει όχι μόνο το ίδιο το ιώδιο, αλλά και επιπλέον ουσίες που μας βοηθούν στο μέγιστο ιώδιο. Εκτός από το ιώδιο, τα φύκια περιέχουν αλγινικό οξύ, το οποίο σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τοξικά μέταλλα και ραδιονουκλίδια από το σώμα.

Το κέλυφος της θάλασσας και άλλα φύκια είναι πολύτιμα όχι μόνο όταν καταναλώνονται στο εσωτερικό, αλλά και όταν χρησιμοποιούνται εξωτερικά. Εάν θέλετε όχι μόνο να βελτιώσετε την υγεία σας, αλλά και να απομακρύνετε το υπερβολικό βάρος, να κάνετε την επιδερμίδα σας σε τάξη, να μειώσετε το σωματικό λίπος και την κυτταρίτιδα, να περάσετε από μια σειρά αλγών. Αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους κατά μέσο όρο 30%.

Εγκυμοσύνη και δυσκοιλιότητα: πώς να βελτιώσετε το έργο του εντέρου; 9 συμβουλές.

Πολλές μετακινήσεις, λαχανικά, φρούτα και νερό. Να είστε προσεκτικοί με τα ναρκωτικά
. Η αφαίμαξή της απλά δεν είναι αρκετή: υπάρχει δυσκοιλιότητα. Τι να κάνετε Μερικές φορές αρκεί να προσαρμόσετε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Το νερό μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική "άμεση" θεραπεία: είναι αρκετό το πρωί, με άδειο στομάχι, να πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό στο οποίο ανακατεύεται μια κουταλιά μέλι. Τι να μην κάνετε; Προσπαθώντας να γεμίσει το υγρό στο σώμα όχι με νερό, αλλά με τσάι, καφέ, κακάο, ανθρακούχα ποτά, αλεύρι και γευστικές σούπες. Παθητικός τρόπος ζωής. Η κίνηση είναι ζωή, είναι αξίωμα. Δυστυχώς, οι μελλοντικές μητέρες συχνά αισθάνονται την επιθυμία να ξαπλώνουν και να ξεκουραστούν: στο πρώτο τρίμηνο, η τοξικότητα και η υπνηλία συμβάλλουν σε αυτό, καθώς αυξάνεται η περίοδος - συχνές παθήσεις, αυξανόμενη κούραση, πόνος στα πόδια. Ναι, η αυξανόμενη κοιλιά δεν είναι εύκολο να φορέσει. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε αυτό το φυσικό.

Αλάτι: «άσπρο θάνατο» ή η ουσία της ζωής; Υγιεινό φαγητό

. παρακάτω - "Η πίεση του αίματος σε αριθμούς"). Για παράδειγμα, η πίεση μετά την εβδομάδα χωρίς αλάτι μειώνεται από 145/90 σε 140/87 mm Hg - φυσικά, μια τέτοια αλλαγή δεν αρκεί για να φέρει την αρτηριακή πίεση σε κανονική κατάσταση. Ελαχιστοποιώντας την πρόσληψη νατρίου, ξεκινάτε μια σειρά διαδικασιών στο σώμα. Και για άτομα με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, μια προσπάθεια να μειωθεί η πρόσληψη νατρίου από τον ηρωικό αποκλεισμό αλατιού από τη διατροφή θα οδηγήσει σε μείωση της πίεσης κατά μέσο όρο 1-2 βαθμούς. Το τοόμετρο μπορεί να μην καταγράψει ακόμη μια τόσο μικρή αλλαγή. Μελέτες δείχνουν ότι, με την πάροδο του χρόνου, οι περίοδοι απόρριψης αλατιού δεν θα επηρεάσουν καθόλου.

Συμβουλές για διατροφολόγους. Υγιεινό φαγητό

. Μετά από την εργασία - την κατάσταση του "συμπιεσμένου λεμονιού", την ευερεθιστότητα και τις γραμμές της Veronica Dolina στο κεφάλι: "Η υπερπήδηση της κόπωσης, το παραλήρημα στο σπίτι, μόλις αναπνέει". Μια χούφτα πολυβιταμινών δεν βοηθούν. Αναμφίβολα αποδεικνύεται: ανεχόμαστε ένα υγρό φθινόπωρο, περιμένουμε τον χειμώνα, υποφέρουμε την άνοιξη. Είμαι κουρασμένος! Κοιτάζοντας τον καθρέφτη στο πρόσωπο του χρώματος του χιονιού της άνοιξης, καλώ έναν γνωστό γιατρό. Φωνάζω στο φορητό ακουστικό SOS. Κάντε ένα ραντεβού. Επιβλαβές μενού Ειδικός στο βελονισμό και την ανατολική ιατρική MI.
. Επιβλαβές ειδικό μενού βελονισμό και την ασιατική ιατρική Michael Podkopaev ξεκίνησε μια συζήτηση σαν αυτό: «Θα κολλήσει το κεφάλι του έξω από το παράθυρο, και στη συνέχεια τα τούβλα πέφτουν Τι θα κάνει περισσότερα για να κρατήσει το κεφάλι του προς τα κάτω ή ήπιε ένα χάπι για τον πονοκέφαλο και πήγε να κοιτάζω έξω στο δρόμο ???.» Δεν ήθελα να κλίνω από το παράθυρο σε μια τέτοια κατάσταση. «Και δικαίως - που εγκρίθηκε τον γιατρό - πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να φέρει το σώμα από το χτύπημα Έτσι, ένα πολυβιταμινούχο -. Ένα παυσίπονο Ακόμα και οι πιο ισορροπημένη συμπλέγματα βιταμινών δεν θα σώσει το σώμα άνοιξη διέρχεται μια σημαντική αναδιάρθρωση του χειμώνα, ζει σε βάρος του λίπους, και το καλοκαίρι... -.. σε βάρος των υδατανθράκων Εάν το ελατήριο στο σώμα υπερβολική υπερφόρτωση λίπους συμβαίνει είναι η αιτία λήθαργο επιδείνωση της υγείας λόγω της έλλειψης βιταμινών..

Καλλιεργούμε γεύση. Μάθετε να τρώτε σωστά.

. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε compotes. Φυσικά, το περιεχόμενο των βιταμινών σε αυτά είναι χαμηλότερο από ό, τι στους χυμούς, αλλά είναι επίσης ένα νόστιμο και χρήσιμο προϊόν. Επίσης, να έχετε υπόψη σας ότι η ζάχαρη χρησιμοποιείται πάντα για την παρασκευή κομματιών, επομένως δεν πρέπει να παρασυρθείτε μαζί τους. Τα σπιτικά ποτά φρούτων και τα ποτά φρούτων είναι καλά αν δεν προσθέσουν πολλή ζάχαρη. Ο καφές, το κόλα, το έντονο τσάι (μαύρο και πράσινο), το κακάο συμβάλλουν στην ταχεία εξάλειψη του ασβεστίου από το σώμα, αυξάνουν την έλλειψη υγρού και συνεπώς δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εξουδετερώσουν τη δίψα. Επιπλέον, περιέχουν καφεΐνη, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν κατά τη διάρκεια της παθολογικής κύησης (καφεΐνη προκαλεί μία αύξηση στην πίεση του αίματος, η οποία είναι επικίνδυνη επιπλοκή κατά την κύηση, αυτό το σύμπτωμα εκδηλώνεται, Bol.

"Έτσι, με την έλλειψη ασβεστίου, υπάρχει η επιθυμία να χαλαρώσετε κιμωλία ή γύψο"

Ο συγγραφέας του άρθρου είναι γιατρός; Εάν θέλετε να τρυπήσετε κιμωλία, δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος, και εδώ ασβέστιο.

Φέρτε κάτι - δεν ξέρω τι. αλλαγή γεύσης κατά τη διάρκεια.

. Αν μια γυναίκα καταγγέλλει ότι πριν από τους αγαπημένους καφέ, αλλά τώρα η μυρωδιά των ασθενών, πριν από κάθε μισή ώρα την άφησε να καπνίζουν, και τώρα τρέχει από το δωμάτιο για καπνίζοντες τρέχει, η πρώτη απάντηση στην ερώτησή της είναι, «Αγάπη μου, είσαι με κάθε ευκαιρία έγκυος;» Και πώς οι γιατροί εξηγούν μια τόσο δραματική αλλαγή στην αντίληψη των οσμών και της γεύσης; Οι εξωτικές γεύσεις των μελαχρινών μητέρων και η δραματική αλλαγή των προτιμήσεών τους παρατηρήθηκαν εδώ και πολύ καιρό. Ποιος δεν άκουσε το αστείο.
. Στις περιπτώσεις που υπάρχουν κρυμμένες μεταβολικές διαταραχές στο σώμα μιας γυναίκας, η εντολή "μηχανή αναζήτησης" μπορεί να είναι παράδοξη, δηλ. ένα που αντί να εξαλείφει το έλλειμμα το ενισχύει. Το αποτέλεσμα είναι ένας φαύλος κύκλος. Για παράδειγμα, το σώμα στερείται σιδήρου και μια γυναίκα με σοβαρή αναιμία (μείωση της αιμοσφαιρίνης) έχει ειδική μεταλλική γεύση στο στόμα της, αλλά έχει επίσης αποστροφή στο κρέας, αν και η κατανάλωση κρέατος θα μπορούσε τουλάχιστον μερικώς να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος των μειωμένων σιδερώστρα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μόνη διέξοδος είναι τα σύμπλοκα βιταμινών-ορυκτών. Αν και μερικές φορές μπορεί να είναι.

Τρόφιμα για το μυαλό. Υγιεινή διατροφή Περισσότερος καφές!

Μπορείτε να αγοράσετε σχεδόν τα πάντα. Εκτός από τους εγκεφάλους. Και αυτό, θα συμφωνήσετε, είναι ένα "πρώτο πράγμα", και ο καθένας δεν θα πειράζει να έχει ένα "θάλαμο μυαλού". Είναι κερδοφόρα.
. Δηλαδή, για να νιώσετε κορεσμό, το κοτόπουλο πρέπει να τρώγεται πολύ λιγότερο από, για παράδειγμα, ιταλικά ζυμαρικά με σάλτσα κρέμας. Φυσικά, ένα "πλευρικό πιάτο υδατανθράκων" (φαγόπυρο, ρύζι, φασόλια, λαχανικά) είναι ιδανικό για την πρωτεύουσα πρωτεΐνη. Αλλά για να απορροφήσει ριζότο στο μεσημεριανό γεύμα καθώς το κύριο πιάτο δεν συνιστάται. Εάν το δείπνο δεν θέλει να δώσει στον εχθρό, τότε μπορείτε να τρώτε μόνο τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες. Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα θα είναι το δρόμο λίγο πριν τον ύπνο. Ηλίθια δίαιτα Το γεγονός ότι μια αυστηρή διατροφή και νοημοσύνη - "δύο ασυμβίβαστα πράγματα", έχει ειπωθεί πολλές φορές. Πολλά πειράματα με τα "καλά τρέφοντα και πεινασμένα" έχουν αποδείξει απερίφραστα ότι οι διαιτολόγοι επιδεινώνουν την προσοχή, την ικανότητα απομνημόνευσης και την ταχύτητα αντίδρασης. Επομένως, μην παρενοχλείτε.

Αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά στη διατροφή των μελλοντικών μητέρων. Διατροφή για έγκυες γυναίκες

Η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή που θέλετε να απολαύσετε κάτι νόστιμο - πικάντικο, αλμυρό, γλυκό. Γενικά, κάθε γυναίκα αυτής της περιόδου θα βρει τις δικές της μαγειρικές προτιμήσεις.

Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο. Γιατί οι μητέρες με ιώδιο;

Ανεπάρκεια ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αιτίες, συμπτώματα, πρόληψη, φάρμακα, υπερδοσολογία και αντενδείξεις.

http://conf.7ya.ru/popular/chego-ne-hvataet-v-organizme-kogda-hochetsya-kofe/