Κάθε φορά που ο οργανισμός απαιτεί παθιασμένα ένα πιάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθεί να μας σηματοδοτήσει για την έλλειψη οποιωνδήποτε ουσιών στον οργανισμό. Αξίζει να ακούσετε προσεκτικά αυτά τα σήματα για να καταλάβετε τι ακριβώς λείπει!

Εάν θέλετε πραγματικά γλυκό ή αλμυρό, τότε όλοι θα βρουν εύκολα μια διέξοδο από την κατάσταση και θα τρώνε ακριβώς αυτό που ονειρεύονται. Αλλά τι γίνεται αν το σώμα απαιτεί κάτι συγκεκριμένο; Για παράδειγμα, ωμό κρέας. Αυτό το προϊόν δεν καταναλώνεται στην καθαρή του μορφή. Μέγιστα, μπορείτε να παραγγείλετε στο εστιατόριο μπριζόλα με αίμα, αλλά ακόμη και θα υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία.

Σε αυτή την περίπτωση, τρώνε μόνο το επιθυμητό προϊόν δεν λειτουργεί, έτσι μπορείτε να πάρετε τα παράσιτα. Έτσι, η μόνη διέξοδος είναι να καταλάβετε τι το σώμα στερείται και να το πάρετε καταναλώνοντας άλλα προϊόντα.

Τι βρίσκεται στο ωμό κρέας

Το κρέας ενός ζώου ή ενός πουλιού είναι πλούσιο σε ζωικές πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, οι χορτοφάγοι, και ειδικά τα vegans, συχνά έχουν έλλειψη πρωτεΐνης, που μπορεί να προκαλέσει συγκεκριμένες επιθυμίες. Σε μια τέτοια κατάσταση συνιστάται να χρησιμοποιείτε περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια αραχίδων περιέχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης με 100 γραμμάρια κοτόπουλου. Οι χορτοφάγοι που δεν τρώνε μόνο το κρέας πρέπει να συμπεριλαμβάνουν πιο συχνά το τυρί cottage στη διατροφή τους.

Στο ωμό κρέας, αλλά μάλλον στο αίμα, μια υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Ο σίδηρος εμπλέκεται στη διαδικασία σχηματισμού αίματος στο σώμα και η ανεπάρκεια του προκαλεί αναιμία (μειώνοντας το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα). Τα άτομα με αναιμία έχουν χλωμό δέρμα, έλλειψη ενέργειας, υπνηλία, αδυναμία. Η ανεπάρκεια σιδήρου στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσει την επιθυμία να φάει ωμό κρέας. Για να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα, συνιστάται να συμπεριλαμβάνετε σε τακτική βάση φαγόπυρο, ρόδια ή χυμό ροδιού, αποξηραμένα βερίκοκα. Είναι καλό να γεμίζετε την έλλειψη σιδήρου αιματογόνο, το οποίο είναι μέρος του αίματος των βοοειδών.

Το ακατέργαστο κρέας περιέχει ορυκτά ψευδαργύρου. Ως εκ τούτου, η λαχτάρα για ωμό κρέας μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ψευδαργύρου. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο από τον οργανισμό για την καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων, η έλλειψη του όχι μόνο οδηγεί σε συχνές ασθένειες, αλλά και επιδεινώνει την εμφάνιση - τα μαλλιά και το δέρμα χάνουν τη φυσική λάμψη και τη δύναμή τους. Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη ψευδαργύρου, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας θαλασσινά, σπανάκι, όσπρια, σπόρους κολοκύθας, ηλίανθο και λινάρι, αρτοσκευάσματα από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Κάθε φορά που υπάρχει μια παρατεταμένη επιθυμία για ωμό κρέας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μια φλεβική εξέταση αίματος θα δείξει γρήγορα τι λείπει το σώμα. Επιπλέον, η δίψα για ωμό κρέας μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία παρασίτων στο σώμα. Επιβεβαιώστε τους λόγους και βρείτε τη σωστή θεραπεία μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Δεν συνιστάται να πάτε για τις επιθυμίες σας και να φάτε ωμό κρέας. Η διατροφή αυτή μπορεί να οδηγήσει σε:

• η εμφάνιση των σκουληκιών, της ταινίας, της ταινίας των βοοειδών και άλλων παρασίτων.
• ασθένεια λιστεριώσεως, σαλμονέλωση;
• μόλυνση με E.coli.

Το πιο ευχάριστο πράγμα που μπορείτε να πάρετε αφού τρώτε ωμό κρέας είναι η διάρροια ή ο εμετός. Σε άλλες περιπτώσεις, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστες, ακόμη και θανατηφόρες.

Αν βρείτε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε το κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Θέλετε κρέας: τι του λείπει το σώμα;

Η εμφάνιση των απροσδόκητων γευστικών προτιμήσεων είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση, η οποία συχνά σηματοδοτεί κάποιες αλλαγές στη δραστηριότητα του οργανισμού. Πιθανώς η πιο συνηθισμένη εξήγηση γι 'αυτό το φαινόμενο είναι η εγκυμοσύνη. Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ακατανόητες επιθυμίες για ορισμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια στο σώμα ορισμένων θρεπτικών ουσιών - βιταμινών ή ανόργανων στοιχείων. Και σήμερα θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι λείπει στο σώμα, γιατί θέλεις το κρέας;

Πιάτα με βάση το κρέας πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή του καθενός από εμάς. Και στην πραγματικότητα, η επιθυμία να τρώμε ένα τέτοιο φαγητό είναι απολύτως φυσιολογικό, ειδικά για ανθρώπους που τρέφονται με κρέας. Αλλά η εμμονή με το κρέας θα πρέπει να προειδοποιεί τους αναγνώστες της Λαϊκής Υγείας. Ίσως αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας προσπαθεί να στείλει κάποιο σήμα για την έλλειψη ζωτικών ουσιών.

Έτσι, μια αρκετά συνηθισμένη αιτία ασυνήθων πόθους για τα πιάτα με βάση το κρέας είναι η έλλειψη σιδήρου. Αυτή η ανόργανη ουσία σε σημαντική ποσότητα βρίσκεται σε διάφορα είδη κρέατος και αν λείπει, αναπτύσσεται αναιμία στο σώμα.

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αίματος και τη διατήρηση επαρκούς επιπέδου αιμοσφαιρίνης. Η αποκαλούμενη ειδική πρωτεΐνη που υπάρχει στη σύνθεση των κυττάρων του αίματος και είναι υπεύθυνη για την πλήρη παροχή ολόκληρου του σώματος με οξυγόνο και για την απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα. Παρεμπιπτόντως, μπορεί να γίνει αισθητή η ανάπτυξη της αναιμίας και άλλες διαταραχές της ευημερίας, ιδιαίτερα της αδυναμίας, της ωχρότητας, της υπνηλίας κ.λπ. Και για να κορεστεί το σώμα με σίδηρο, είναι προτιμότερο να προτιμάτε όχι το κρέας, αλλά το βόειο κρέας και επίσης το φαγόπυρο, ζουμερά ρόδια, ακόμη και αποξηραμένα βερίκοκα.

Ένας πιθανός λόγος για την ξαφνική αγάπη των προϊόντων κρέατος είναι η έλλειψη ψευδαργύρου. Αυτό το ορυκτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την πλήρη δραστηριότητα πολλών οργάνων και συστημάτων, έτσι χωρίς αυτό το σώμα μας δεν είναι σε θέση να αντισταθεί πλήρως σε διάφορες ασθένειες. Επιπλέον, η έλλειψη αυτή επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να γίνει αισθητή από την ευθραυστότητα και την τριχόπτωση, τις συχνές ασθένειες, τη διαστρωμάτωση των νυχιών και την εμφάνιση λευκών κηλίδων στις πλάκες των νυχιών. Μια άλλη τέτοια παραβίαση αποδεικνύεται από την υπερβολική κόπωση, την ευερεθιστότητα και τη σαφή φθορά της μνήμης. Άριστες πηγές ψευδαργύρου μπορούν να είναι όλα τα είδη θαλασσινών, καθώς και οι σπόροι και τα καρύδια, τα οποία δεν υπόκεινται σε θερμική επεξεργασία.

Ίσως η επιθυμία για κατανάλωση κρέατος υπαγορεύεται από την έλλειψη ενέργειας στο σώμα, η οποία είναι ιδιαίτερα αισθητή στο κρύο, όταν το σώμα έχει να δαπανήσει πολλή ενέργεια για να διατηρήσει την ισορροπία της θερμοκρασίας. Επομένως, ο χειμώνας δεν είναι η καλύτερη στιγμή για μια αυστηρή διατροφή. Σε κρύο καιρό, είναι καλύτερο να κάνετε τη διατροφή σας διαφορετική και ισορροπημένη, καθώς και να λαμβάνετε επιπρόσθετα παρασκευάσματα πολυβιταμινών.

Εάν δεν θέλετε μόνο κρέας, αλλά πραγματικά λιπαρά τρόφιμα, ίσως η αιτία αυτής της λαχτάρας είναι έλλειψη ασβεστίου. Όπως γνωρίζετε, αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της αντοχής των οστών με δόντια. Αλλά επιπλέον, το ασβέστιο είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία της καρδιάς, του νευρικού συστήματος και των μεταβολικών διεργασιών. Και η ανεπάρκεια του μπορεί να εκδηλωθεί από εξασθενημένη απόδοση, νευρικότητα και ευερεθιστότητα, μούδιασμα των δακτύλων και κράμπες, υπερβολική ξηρότητα του δέρματος και ευθραυστότητα των πλακών. Σημαντικές πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τυριά, οι σαρδέλες με τη μορφή κονσερβών. Παράλληλα, υπάρχουν επίσης τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D - κρόκοι αυγών, συκώτι ψαριού, φυτικά έλαια κ.λπ.

Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε ήρεμα για καπνιστό κρέας και διάφορα λουκάνικα, μπορεί να έχει εμφανιστεί έλλειψη λουκάνικου στο σώμα. Παρά την απόλυτη εμπιστοσύνη στη βλάβη ενός τέτοιου στοιχείου, είναι εξαιρετικά σημαντικό για την πλήρη δραστηριότητα πολλών οργάνων και συστημάτων, για τη ροή των μεταβολικών διεργασιών, την παραγωγή ορμονών και βιταμινών. Με την έλλειψη χοληστερόλης, η κατάθλιψη και το αυξημένο άγχος συχνά αναπτύσσονται, η παχυσαρκία, η μειωμένη λίμπιντο και άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να προκύψουν. Μπορεί να τροφοδοτηθεί στο σώμα καταναλώνοντας κρόκους αυγών, κόκκινα ψάρια, σκληρό τυρί, νεφρά και συκώτι, χαβιάρι και ήπαρ ψαριών κ.λπ.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Έλξη στη σοκολάτα ή στο κρέας: αυτό που σηματοδοτεί το σώμα μας

Θέλετε πραγματικά ένα μπαρ σοκολάτας, ή ονειρεύεστε τηγανητές πατάτες; Ίσως το σώμα σας προσπαθεί να προτείνει κάτι.

Παρόλο που όλοι δεν μας πειράζει να τρώμε κάτι, υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στην αίσθηση της πείνας και την ξαφνική επιβάρυνση για ένα συγκεκριμένο προϊόν.

Πολύ συχνά, μια έντονη επιθυμία να φάτε κάτι μπορεί να σηματοδοτήσει ότι σας λείπουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά.

Την επόμενη φορά που έχετε την εμμονή να φάτε μια ζουμερή μπριζόλα, σοκολάτα ή ακόμα και πάγο, δώστε προσοχή σε αυτό που το σώμα σας θέλει να σας πει και να βρει μια κατάλληλη εναλλακτική λύση.

Γιατί θέλετε σοκολάτα

Θέλετε: Σοκολάτα

Τι σημαίνει αυτό: Η σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και η δυναμική λαχτάρα μπορεί να σημαίνει έλλειψη αυτού του ορυκτού, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στα μαλλιά και το δέρμα σας. Το επίπεδο αυτού του ορυκτού πέφτει στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση συμπτωμάτων PMS.

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, καφέ και ανθρακούχα ποτά μπορεί επίσης να καταστρέψει τα επίπεδα μαγνησίου.

Δοκιμάστε το: Εάν θέλετε πραγματικά σοκολάτα, επιλέξτε ένα που περιέχει 75 τοις εκατό κακάο, επειδή περιέχει περισσότερο μαγνήσιο και λιγότερη ζάχαρη.

Επιπλέον, καρύδια, φυλλώδη λαχανικά, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως και σπόροι κολοκύθας μπορούν να αποτελέσουν καλή πηγή αυτού του μεταλλεύματος.

Εάν πάσχετε από συμπτώματα PMS όπως ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, φούσκωμα και κράμπες, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου.

Γιατί θέλετε να καρφώσετε τον πάγο

Θέλετε: Ice

Αυτό σημαίνει: Αρκετά παράξενο, αλλά υπάρχει πάγος που μπορεί να είναι σημάδι αναιμίας και μπορεί να σηματοδοτήσει ανεπάρκεια σιδήρου.

Οι γιατροί δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί ακριβώς, αλλά ίσως ο πάγος βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στο στόμα, που μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα.

Εάν θέλετε να μασάτε στον πάγο και βιώσετε μια βλάβη, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επιπλέον, οι γυναίκες που πάσχουν από βαριά εμμηνόρροια έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αναιμίας.

Δοκιμάστε: Η καλύτερη πηγή σιδήρου είναι το κόκκινο κρέας και απορροφάται καλύτερα από τα φυτικά τρόφιμα, όπως τα σύκα, τα βερίκοκα, το σπανάκι, το μπρόκολο και οι φακές. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σαρδέλες ως πηγή σιδήρου.

Τραβήξτε το γλυκό

Θέλετε: Candy

Τι σημαίνει αυτό: Ίσως έχετε ανεπάρκεια χρωμίου

Αυτό το ορυκτό μαζί με την ινσουλίνη διευκολύνει την απορρόφηση της γλυκόζης από το αίμα στα κύτταρα του σώματος.

Μελέτες σε ασθενείς με διαβήτη έδειξαν ότι το χρώμιο μπορεί να εξομαλύνει τις διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Δοκιμάστε το: τρώγοντας γλυκά με χαμηλά επίπεδα σακχάρου μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα και να οδηγήσει σε παραγωγή ινσουλίνης.

Αντ 'αυτού, είναι καλύτερα να τρώτε πλούσιο σε χρώμιο ήπαρ, βοδινό κρέας, κοτόπουλο, καρότα, πατάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως και αυγά.

Γιατί θέλετε κρέας

Θέλετε: Κρέας

Αυτό σημαίνει: μια λαχτάρα για το κρέας μπορεί να σηματοδοτήσει έλλειψη σιδήρου ή ψευδαργύρου.

Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ανοσολογικής λειτουργίας και αν έχετε χαμηλό επίπεδο ψευδαργύρου, τότε είστε πιο ευάλωτοι στα κρυολογήματα.

Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται επίσης στην κυτταρική διαίρεση και είναι σημαντικός για το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Δοκιμάστε: Η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου είναι το κόκκινο κρέας, αλλά και οι γαρίδες, οι φακές, το σπανάκι, οι σπόροι κολοκύθας, το τυρί και το ψωμί ολικής αλέσεως.

Θέλω τυρί

Θέλετε: Τυρί

Τι σημαίνει αυτό: Αν θέλετε τυρί, τότε πιθανότατα δεν έχετε αρκετό ασβέστιο.

Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία του σώματος. Δεν βοηθά μόνο να σχηματίζει και να διατηρεί υγιή δόντια και οστά, αλλά συμμετέχει και στη διατήρηση της νευρικής και μυϊκής λειτουργίας.

Και δεδομένου ότι πολλές γυναίκες αποφεύγουν όλο και περισσότερο τα κορεσμένα λιπαρά, πολλοί έχουν χαμηλό επίπεδο αυτού του ορυκτού, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Δοκιμάστε: Το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, οι κονσέρβες σαρδέλας, τα αμύγδαλα και το μπρόκολο είναι πλούσια σε ασβέστιο. Για να απορροφήσει το ασβέστιο, το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη D, η οποία παράγεται σε απόκριση του ηλιακού φωτός. Για το λόγο αυτό, αρκεί η έκθεση στο ηλιακό φως για 10-15 λεπτά την ημέρα.

Τράβηγμα στο αλεύρι

Θέλετε: Υδατάνθρακες

Τι σημαίνει αυτό: Η συνεχής λαχτάρα για τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες μπορεί να είναι ένα σήμα της έλλειψης του τρυπτοφάνη αμινοξέος.

Το σώμα μας χρειάζεται να συνθέσει σεροτονίνη, η οποία ρυθμίζει τη διάθεση. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση, άγχος και προβλήματα ύπνου. Αν και τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες δεν περιέχουν τρυπτοφάνη, η αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σημαίνει ότι περισσότερη τρυπτοφάνη εισέρχεται στον εγκέφαλο.

Δοκιμάστε το: Η αύξηση της πρόσληψης τροφών που περιέχουν πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των υδατανθράκων και να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Καλές πηγές τρυπτοφάνης περιλαμβάνουν γαλοπούλα, γάλα, αυγά, κάσιους, καρύδια, τυρί cottage και μπανάνες.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. Πικολινικό χρώμιο.
Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστού λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολλά χρήσιμα ωμέγα 6.
Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως βάφετε κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na - λίπος.
Το βράδυ, τραβάει τσάι και στεγνωτήρια - μπισκότα - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν έλαβαν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ.).
Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης a.

Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.
Θέλετε σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.
Θέλετε ψωμί: έλλειψη αζώτου. Περιέχονται σε: τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια.
Θέλω να καρφώσω τον πάγο: την έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, λάχανο, πράσινα, γλυκά κεράσια.
Θέλετε γλυκό: 1. έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών.
2. έλλειψη άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα. 3. έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 4. έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 5. έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα. Περιέχει: τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
Θέλετε λιπαρά τρόφιμα: έλλειψη ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.
Θέλετε καφέ ή τσάι: 1. έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 2. έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 3. έλλειψη νατρίου (αλάτι που περιέχεται σε: αλάτι στη θάλασσα, ξύδι μηλίτη μήλου (συμπληρώστε αυτή τη σαλάτα, 4. έλλειψη σιδήρου, που περιέχεται σε: κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, λάχανο, πράσινα λαχανικά, κεράσια.
Θέλετε κάποια καμένη τροφή: έλλειψη άνθρακα. Περιέχονται σε: φρέσκα φρούτα.
Θέλω τα ανθρακούχα ποτά: έλλειψη ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.
Θέλω αλμυρό: έλλειψη χλωριδίων. Περιέχονται σε: βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.
Θέλετε να ξινή: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.
Θέλω υγρή τροφή: έλλειψη νερού. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.
Θέλω στερεά τρόφιμα: έλλειψη νερού. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει χάσει ήδη την ικανότητα να αισθάνεται τη δίψα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.
Θέλω κρύα ποτά: την έλλειψη μαγγανίου. Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.
Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών:
Έλλειψη: ψευδάργυρος.
Περιέχονται: κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά και ριζικά λαχανικά.
Γενικά αήττητο επεισόδιο:
1. έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα.
Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
3. έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ.
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.
Η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς:
1. έλλειψη βιταμίνης b 1.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, ήπαρ και άλλα εσωτερικά όργανα των ζώων.
2. έλλειψη βιταμίνης b 2.
Περιέχονται: τόνος, ιππόγλωσσα, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, ηλιόσποροι, όσπρια και τσίλι.
3. έλλειψη μαγγανίου.
Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.
Θέλετε να καπνίσετε:
1. έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ.
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.
Θέλω κάτι...
Φιστίκια, φυστικοβούτυρο.
Η επιθυμία να σβήνουν τα φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής κυρίως στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Μόνο εάν έχετε πάθος για φιστίκια, καθώς και για όσπρια, τότε το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες από την ομάδα.
Μπανάνες.
Προσοχή! Μόνο εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται, κατά κανόνα, μεταξύ εκείνων που λαμβάνουν διουρητικά ή παρασκευάσματα κορτιζόνης, "Τρώγοντας" κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες. Μόνο αν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με τις ντομάτες, τα φασόλια ή τα σύκα.
Μπέικον
Το πάθος για μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα συνήθως κατακλύζει τους ανθρώπους σε μια δίαιτα. Ο περιορισμός των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα και των καπνιστών τροφίμων - μόνο του προϊόντος στο οποίο τα κορεσμένα λίπη είναι τα περισσότερα. Δεν θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε όχι - μην κάνετε τον πειρασμό.
Πεπόνι.
Τα πεπόνια περιέχουν πολύ καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και βιταμινών α και γ. τα άτομα με ασθενές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα έχουν ιδιαίτερη ανάγκη γι 'αυτά. Με την ευκαιρία, το ήμισυ του μέσου πεπονιού δεν περιέχει περισσότερα από 100 kcal, έτσι ώστε αυτά τα επιπλέον κιλά να μην φοβούνται.
Ξηρά φρούτα και μούρα.
Η δίψα για τα λεμόνια, τα βακκίνια κλπ. Παρατηρείται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα ασθενές σώμα παρουσιάζει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου. Τραύει ξινό και εκείνους που έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Βαφή, σοβά, γη, κιμωλία.
Η επιθυμία να μασάτε όλα αυτά γεννάται συνήθως σε μωρά, έφηβους και έγκυες γυναίκες. Δείχνει ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D, που παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης ανάπτυξης στα παιδιά και του σχηματισμού του σκελετικού συστήματος του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρι στη διατροφή σας - αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί.
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα.
Η οξεία ανάγκη για μπαχαρικά, κατά κανόνα, αντιμετωπίζεται από άτομα με αναπνευστικά προβλήματα. Μόνο αν κάποιος τραβούσε το σκόρδο και τα κρεμμύδια και επιμύριζε το ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα - ίσως κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου να είναι στη μύτη του. Προφανώς, με αυτόν τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοντοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από μόλυνση.
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Οι οπαδοί των γαλακτοκομικών προϊόντων, ειδικά το τυρί cottage, είναι συχνά οι άνθρωποι που χρειάζονται ασβέστιο. Η ξαφνική αγάπη του γάλακτος μπορεί επίσης να προκύψει από την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.
Παγωτό
Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου. Όμως, τα άτομα με μεταβολισμό με διαταραχές του υδατάνθρακα, που πάσχουν από υπογλυκαιμία ή σακχαρώδη διαβήτη, έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό. Ψυχολόγοι στην αγάπη του παγωτού βλέπουν μια εκδήλωση της λαχτάρας για την παιδική ηλικία.
Θαλασσινά.
Η συνεχής δίψα για τα θαλασσινά, ιδιαίτερα τα μύδια και το αχιβάδες, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. Έτσι, οι άνθρωποι πρέπει να αγοράσουν ιωδιούχο αλάτι.
Ελιές και ελιές.
Η αγάπη για ελιές και ελιές (καθώς και για τουρσιά και μαρινάδες) προκύπτει λόγω της έλλειψης νατρίων. Επιπλέον, ο αλμυρός εθισμός εμφανίζεται σε άτομα με διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς.
Τυρί
Είναι λατρευτός από εκείνους που χρειάζονται ασβέστιο και φώσφορο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το μπρόκολο - υπάρχουν πολύ περισσότερες από αυτές τις ουσίες σε αυτό, αλλά σχεδόν καθόλου θερμίδες.
Βούτυρο.
Παρατηρείται για χορτοφάγους, στη διατροφή των οποίων υπάρχει λίπος λίπος, και για τους κατοίκους του βορρά, οι οποίοι δεν έχουν αρκετή βιταμίνη Tamina D.
Ηλιόσποροι.
Η επιθυμία για σπορά σπόρων συμβαίνει συχνά σε καπνιστές που έχουν τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ηλιόσπορους.
Σοκολάτα
Η αγάπη για τη σοκολάτα είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Ωστόσο, ισχυρότεροι από τους άλλους όπως οι οπαδοί της καφεΐνης σοκολάτας και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη.
Γλυκό Ίσως εργάζεστε για φθορά και έχετε ήδη φυτέψει νεύρα. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες.
Σε μια τέτοια κατάσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταβροχθίζετε κομμάτια κέικ ζαχαροπλαστικής (έχουν πολλούς βαρύς υδατάνθρακες) και περιορίστε τον εαυτό σας σε σοκολάτα ή καραμέλες.
Αλάτι. Μόνο εάν το θηρίο επιτεθεί στα αγγουράκια που έχουν μαγειρευτεί - τομάτες και ρέγγα - εάν το φαγητό δεν φαίνεται να είναι αλάτι όλη την ώρα, μπορεί να είναι μια επιδείνωση της χρόνιας φλεγμονής ή της εμφάνισης μιας νέας πηγή μόλυνσης στο σώμα.
Η πρακτική δείχνει ότι συχνότερα αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το ουρογεννητικό σύστημα - κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ.
Ξινή. Συχνά αυτό είναι ένα σήμα χαμηλής οξύτητας του στομάχου. Αυτό συμβαίνει σε περίπτωση γαστρίτιδας με ανεπαρκή τομεακή λειτουργία, όταν παράγεται λίγος γαστρικός χυμός. Μπορείτε να το ελέγξετε με τη βοήθεια της γαστροσκόπησης.
Επίσης, το φαγητό με ξινή γεύση έχει ψύξη, στυπτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση της υγείας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του πυρετού, διεγείρει την όρεξη.
Πικρό. Ίσως αυτό να είναι ένα σημάδι δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια ανεπαρκώς αντιμετωπισμένη ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος.
Σε περίπτωση που θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να κανονίσετε ημέρες νηστείας, να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού.
Κάψιμο. Το πιάτο φαίνεται να είναι ήρεμο μέχρι να γυρίσετε το μισό πιπέρι σε αυτό και τα ίδια τα πόδια να οδηγούν σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα κίνητρο για αυτό. Ένα καυστικά μπαχαρικά και μπαχαρικά απλά διεγείρουν την πέψη.
Επίσης, η ανάγκη για οξύτητα μπορεί να σηματοδοτήσει μια παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και μια αύξηση της ποσότητας χοληστερόλης "cho - cho". Πικάντικα τρόφιμα λεία το αίμα, προωθεί την αφαίρεση του λίπους, "Καθαρίζει" τα αγγεία. Αλλά ταυτόχρονα ερεθίζει τον βλεννογόνο. Επομένως, μην πιέζετε το τσίλι και το salsa με άδειο στομάχι.
Στυπτικό Έτσι, αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια πέρα ​​από την λωτός, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και χρειάζονται επειγόντως τροφή.
Τα προϊόντα με στυπτική γεύση συμβάλλουν στη διάσπαση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στη θεραπεία των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθούν να σταματήσει η αιμορραγία (για παράδειγμα, στην περίπτωση των μυωμάτων), αφαιρούν τα πτύελα σε περίπτωση βρογχοπνευμονικών προβλημάτων.
Αλλά το στυπτικό φαγητό πυκνώνει το αίμα - μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη αίματος και τάση θρόμβωσης (με κιρσοί, υπέρταση, κάποιες καρδιακές παθήσεις.
Presnoye. Η ανάγκη για τέτοια τροφή συχνά προκύπτει στη γαστρίτιδα ή στο γαστρικό έλκος με αυξημένη οξύτητα, δυσκοιλιότητα και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Το φρέσκο ​​φαγητό είναι αδύναμο, βοηθά στην ανακούφιση από τους σφίξιμους πόνους, καταπραΰνει το στομάχι.
Σοκολάτα - γλυκό πάθος.
Πιο συχνά από τους άλλους, η "σοκολάτα μανία" υποφέρει από ανεμιστήρες καφεΐνης και εκείνους των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ιδιαίτερα γλυκόζη. Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Σε περίπτωση που τρώτε ανισορροπία, το σώμα σας θα έχει επίσης ανάγκη για γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας.
* Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
Πάθος τυριού.
Πικάντικη, αλμυρή, με μπαχαρικά και χωρίς... δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση σας οδηγεί την τρελή σας - είστε έτοιμοι να την απορροφήσετε σε χιλιόγραμμα (σε κάθε περίπτωση τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα.) Οι διατροφολόγοι λένε ότι το τυρί λατρεύουν εκείνους που έχουν μια έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη...
* Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με μπρόκολο - υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορος σε αυτό, και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Σε περίπτωση που το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα και τρώτε λίγο τυρί (όχι περισσότερο από 50 γρ. Την ημέρα) και μαζί με τα ωμά λαχανικά.
Πάθος ξινό - λεμόνι.
Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Όταν έχετε κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.
* Επιλέξτε μέτριου λίπους γεύματα και μην αναμειγνύετε πολλά τρόφιμα με ένα πάτημα. Αποφύγετε τα τηγανητά, υπερβολικά αλατισμένα και υπερβολικά πικάντικα τρόφιμα, καθώς και αυτά που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), φροντίστε να ελέγξετε με έναν γαστρεντερολόγο.
Καπνιστό Πάθος.
Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών.
* Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμα λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε yo - κοπάδι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό ποσοστό λίπους. Φάτε όχι λιγότερο από μια κουταλιά της σούπας λαχανικά και κουταλάκια του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.
Πάθη και ασθένειες τροφίμων.
* Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.
* ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
* παγωτό. Τα άτομα με μεταβολικές διαταραχές των υδατανθράκων, των υπογλυκαιμικών ασθενών ή των διαβητικών έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό. * μπανάνες. Μόνο εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας. * ηλιόσποροι. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά μεταξύ εκείνων που έχουν τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Αυτό σημαίνει ότι στο σώμα σας υπάρχουν πολλές ελεύθερες ρίζες - οι κύριοι προκλητοκράτες πριν - η προσωρινή γήρανση.

Γιατί θέλετε πικάντικη

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα στο οποίο πραγματοποιούνται ποικίλες χημικές αντιδράσεις, χάρη στις οποίες έχουμε υπάρξει. Ταυτόχρονα, για μια φυσιολογική και ολοκληρωμένη ανθρώπινη ύπαρξη απαιτείται μια ορισμένη ποσότητα μιας μεγάλης ποικιλίας ορυκτών και μικροστοιχείων, με έλλειψη ή ποσοτική ανισορροπία, να αρχίσουμε να αισθανόμαστε άβολα, ενώ ερεθίζουμε ή γρήγορα κουραστεί. Εάν ο οργανισμός αρχίσει να απαιτεί επίμονα κάτι, για παράδειγμα, οξύ, αυτό μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές παραβιάσεις στο έργο του. Πολύ συχνά, τα καυτά μπαχαρικά βοηθούν το "τεμπέλης στομάχι" να αφομοιώσει τα τρόφιμα, χάρη σε αυτά υπάρχει μια πιο εντατική απελευθέρωση του πεπτικού ενζύμου, το οποίο ασχολείται άμεσα με την επεξεργασία των τροφίμων. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το σώμα μπορεί να απαιτήσει αιχμηρά τρόφιμα είναι η μόλυνση των σκουληκιών, παρασιτικών σκουληκιών ή παραβίαση της εκκριτικής λειτουργίας του στομάχου σας. Επιπλέον, η ανάγκη για πικάντικη τροφή - αυτό μπορεί να είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος με τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος. Με τη βοήθεια πικάντικων τροφών, το σώμα προσπαθεί να δημιουργήσει ένα φράγμα στα αναπνευστικά όργανα, μέσω του οποίου οι ιοί μπορούν να διεισδύσουν στους ανθρώπους.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε βούτυρο

Η πιθανότητα ότι δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Α στο σώμα, τότε θέλετε το βούτυρο και μπορεί να υπάρχει άλλη βιταμίνη που είναι στη σύνθεση του βουτύρου. Περιέχει πολλά κορεσμένα λιπαρά. Το σώμα σας μπορεί να μην έχει την "καλή" χοληστερόλη. Υπάρχουν πολλά. Και έτσι το αποκαθιστά. Ακόμη και στη σύνθεση του βουτύρου περιέχει πολλά βιταμίνη Ε και Κ.

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε κρεμμύδια;

Μερικές φορές η επιθυμία να φάνε τα κρεμμύδια σχετίζεται με προβλήματα του αναπνευστικού συστήματος. Ίσως υπάρχει μια μόλυνση, και το σώμα προσπαθεί να το ξεφορτωθεί με αυτό τον τρόπο. Μετά από όλα, τα κρεμμύδια περιέχουν πτητικές ουσίες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των αναπνευστικών ασθενειών.

Γιατί τραβάει το αλεύρι. Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε αλεύρι

Buns, πίτες, κροτίδες, μπισκότα - δεν μπορεί να περάσει, έτσι ώστε να μην αδράξουν το αλεύρι; Η συνεχής λαχτάρα για τα προϊόντα αλεύρου προκαλείται από μια ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών ουσιών στο σώμα και την επίδραση ορισμένων παραγόντων σε αυτό. Απλή κόπωση και έλλειψη ύπνου. Σήμερα, ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής μας απαιτεί να λύσουμε γρήγορα πολλά προβλήματα, τα οποία συχνά συνοδεύονται από άγχος, αβεβαιότητα και άγχος. Αυτή η νευρική κατάσταση συσσωρεύεται στο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και διαταραχές του ύπνου. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να οργανώσει το σώμα σας μια πλήρη ανάπαυση, ανάπαυση, και το σώμα και την ψυχή. Θα είναι χρήσιμο να αναπτύσσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε στο κρεβάτι κάθε μέρα ταυτόχρονα και κατά προτίμηση μέχρι τις 10 το βράδυ και να κοιμάστε για τουλάχιστον 7 ώρες - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα έχει χρόνο να χαλαρώσει και να αποκτήσει δύναμη. Εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, ένα μασάζ ποδιών με λάδι λεβάντας πριν από τον ύπνο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα.

Πείνα από υδατάνθρακες. Η έλλειψη υδατανθράκων στο σώμα οδηγεί σε κόπωση, συχνή υπνηλία, ζάλη, ναυτία, εφίδρωση, μεταβολικές διαταραχές κλπ. Για την αναπλήρωση των υδατανθράκων, το σώμα αισθάνεται λαχτάρα για το αλεύρι. Η υπερβολική χρήση των προϊόντων αλεύρου στη διατροφή σας έχει επίσης αρνητικές συνέπειες, για παράδειγμα, κερδίζοντας υπερβολικό βάρος. Επομένως, η σωστή λύση θα ήταν να αντικατασταθούν τα κουλούρια και το αλεύρι (απλοί υδατάνθρακες) με φρούτα, λαχανικά και κόκκους υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες (σύνθετοι υδατάνθρακες). Γρήγορα ικανοποιούν την πείνα και είναι καλύτερα από ό, τι βλάπτουν.

Βίντεο - Τι δεν έχει το σώμα αν θέλετε γλυκά

Ποια τρόφιμα περιέχουν μαγνήσιο

Για την έγκαιρη απομάκρυνση της έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών, είναι χρήσιμο να συμπεριληφθεί το πίτυρο σιταριού στη διατροφή. Το προϊόν αυτό είναι κάτοχος ρεκόρ σε περιεχόμενο μαγνησίου.

Οι ακόλουθες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες διαθέτουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βασικό στοιχείο ιχνοστοιχείων:

• σπόρους κολοκύθας?
• ηλιόσποροι ·
• σπόρους λίνου ·
• σουσάμι?
• κουκουνάρι και καρύδια.
• σοκολάτα;
• σκόνη κακάου ·
• φακές, φασόλια.
• σπόρους προς σπορά.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya

Συνεχώς θέλω να φάω κρέας, τι λείπει στο σώμα;

Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ ένας εθισμός σε ένα ή άλλο πιάτο, και ξαφνικά - ήθελα να είμαι αδύνατος. Όχι τυχαία. Αυτός είναι ένας εσωτερικός υπολογιστής που σας στέλνει ένα μήνυμα "ICQ": στο σώμα δεν υπάρχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.

Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει και αν θέλετε κάτι ξινό. Σε γενικές γραμμές, ακούστε το σώμα σας πιο συχνά. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Επίτευξη ισορροπίας - θα χαλαρώσει αμέσως. Έφαγαν το ψωμί χωρίς εμπόδια, και έπειτα «έδεσαν» - δεν είχαν αρκετό άζωτο πριν, και τώρα ήταν όλοι οι τύποι.

Προηγουμένως, με αγωνία, κοίταζαν φαγητό και ένιωθαν εντελώς αδιάφοροι γι 'αυτό (ανεπάρκεια μαγγανίου και βιταμίνες Β1, Β3) και τώρα είναι έτοιμοι να καταπιούν έναν ελέφαντα (κακό με πυρίτιο και τυροσίνη) - όλα έχουν τη δική του.

Θέλετε πραγματικά ένα μπαρ σοκολάτας, ή ονειρεύεστε τηγανητές πατάτες; Ίσως το σώμα σας προσπαθεί να προτείνει κάτι.

Παρόλο που όλοι δεν μας πειράζει να τρώμε κάτι, υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στην αίσθηση της πείνας και την ξαφνική επιβάρυνση για ένα συγκεκριμένο προϊόν.

Πολύ συχνά, μια έντονη επιθυμία να φάτε κάτι μπορεί να σηματοδοτήσει ότι σας λείπουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά.

Την επόμενη φορά που έχετε την εμμονή να φάτε μια ζουμερή μπριζόλα, σοκολάτα ή ακόμα και πάγο, δώστε προσοχή σε αυτό που το σώμα σας θέλει να σας πει και να βρει μια κατάλληλη εναλλακτική λύση.

Γιατί θέλετε σοκολάτα

Θέλετε: Σοκολάτα

Τι σημαίνει αυτό: Η σοκολάτα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και η δυναμική λαχτάρα μπορεί να σημαίνει έλλειψη αυτού του ορυκτού, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στα μαλλιά και το δέρμα σας. Το επίπεδο αυτού του ορυκτού πέφτει στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, το οποίο πιθανώς συμβάλλει.

Μας στρέφονται προς αυτό ή εκείνο το προϊόν για έναν λόγο.

Οι επιστήμονες λένε ότι το σώμα απαιτεί ορισμένες ειδικές χημικές ενώσεις.

Η Αγιουρβέδα επικεντρώνεται λίγο σε μια άλλη πτυχή του φαγητού, πιο λεπτή: ο ψυχισμός μας τρώει ορισμένες ενέργειες που περιέχονται σε κάθε προϊόν. Αυτές είναι οι λεπτές ενέργειες, αυτό δεν είναι χημεία.

Χημεία απαιτείται από το σώμα, και οι λεπτές ενέργειες προϊόντων απαιτούνται από το μυαλό, το οποίο καταναλώνει και αναπληρώνει κάθε μέρα.

Για παράδειγμα, πολλά φρούτα και μούρα δίνουν δραστηριότητα, χαρά, σφρίγος, αγάπη και άλλες θετικές ενέργειες, επομένως τρώγονται καλύτερα το πρωί ή το μεσαίο.

Τα λαχανικά παρέχουν ηρεμιστική ενέργεια, οπότε τα βραδινά γεύματα συνιστώνται με λαχανικά (στον ατμό, βρασμένα ή τηγανητά).
Εάν τρώτε αρκετά λαχανικά το πρωί, ειδικά μαγειρεμένα, τηγανητά ή βρασμένα, θα είναι δύσκολο να εργαστείτε. Και αν τρώτε αρκετά φρούτα τη νύχτα, θα είναι δύσκολο να κοιμηθείτε.

Μερικές φορές θέλετε να γευτείτε αλατισμένα αγγούρια, μερικές φορές σοκολάτα, και μερικές φορές - παπαλίνα σε ντομάτα. Τι θα ήταν για; Πρέπει να ακούσω τις ιδιοτροπίες του σώματός σου; Οι εθισμοί με γεύση έχουν πάντα μια πραγματική φυσιολογική βάση: ο οργανισμός στερείται κάτι και αναφέρει γι 'αυτό. Αυτή είναι μια διαδικασία φυσικής αυτορρύθμισης της καλής διάθεσης, της υγείας και της ευημερίας μας.

Ακούστε τις επιθυμίες σας και θα μάθετε τι είδους τρόπο ζωής θα οδηγήσετε και τι να φάτε τις επόμενες τέσσερις εβδομάδες. Γιατί ακριβώς τέσσερα; Επειδή ο στόχος μας είναι να επιλέξουμε τη σωστή διατροφή και το ημερήσιο σχήμα για να κάνουμε προσαρμογές στο έργο του ορμονικού συστήματος. Και τέτοια σοβαρά πράγματα δεν γίνονται γρήγορα.

1. Θέλω γάλα, γιαούρτι, τυρί cottage

Είστε ανησυχημένοι, ένταση και ονειρεύεστε για ξεκούραση και χαλάρωση. Το γάλα περιέχει ένα απαραίτητο αμινοξύ από το οποίο παράγονται οι νευροθρωμόνες σεροτονίνη. Από αυτόν έχουμε άγχος, βελτιώνουμε τη διάθεση και τον ύπνο. Και οι μύες σας απαιτούν ασβέστιο.

Αν μερικές φορές την επιθυμία να φάτε μερικά - ότι ένα συγκεκριμένο προϊόν, θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας, μερικές φορές με έναν τρόπο το σώμα σας σηματοδοτεί την έλλειψη ορισμένων ουσιών στο σώμα ή οποιεσδήποτε εσωτερικές βλάβες.

Ακούστε το σώμα σας και μάθετε τι λείπει.

Εάν θέλετε να φάτε καρπούζι, μπορεί να προκληθεί από ασθένειες των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. Η σάρκα του καρπουζιού έχει διουρητικό αποτέλεσμα και δεν επιτρέπει στο σώμα να χάσει το κάλιο που χρειάζεται.

Αν θέλετε να φάτε λάχανο - αυτό μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Οι ίνες που περιέχονται στο λάχανο βελτιώνουν τον εντερικό τόνο, το τάρτρονικο οξύ βοηθά στην πέψη των τροφίμων, η βιταμίνη U προωθεί την επούλωση των ελκών.

Θέλετε λεμόνι - πιθανά προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι. Το λεμόνι διεγείρει την παραγωγή χωνευτικών χυμών και η βιταμίνη C μειώνει τη φλεγμονή και καταστρέφει.

Οι πληροφορίες στη θέση συλλέγονται από διάφορες πηγές.

Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο
Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστής λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολύ ωφέλιμο ωμέγα 6).
Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως ψιλοκομμένο κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na-shit !!).
Το βράδυ, τραβά το τσάι με αποξηραμένα pechenyukhs - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πήραν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ)
Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α

Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.
Θέλετε κάποια σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.
Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Περιέχονται: τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).
Θέλω να καρφώσω τον πάγο: έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, λάχανο, πράσινα, γλυκά κεράσια.
Θέλετε γλυκό: 1. Έλλειψη χρωμίου.

Όλοι γνωρίζουν την αίσθηση όταν τραβούν αλμυρά. Ή για γλυκά. Ή για ένα ποτό - ένα σνακ... Πολλοί από εμάς δεν εκπλήσσονται, αλλά καθαρά αυτομάτως αγοράζουν ρέγγα ή ένα κέικ ή μια μπύρα με το τυρί Druzhba.

Και εδώ, γιατί όλοι ξαφνικά τόσο έντονα θέλουμε κάτι; Θα αναζητήσουμε απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.

Τι λείπει το σώμα αν θέλετε γλυκό;

Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες.

1. Έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών

2. Έλλειψη άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα.

3. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια.

4. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο).

Τροφή εξαρτήσεις: Γιατί θέλετε γλυκό, λίπος, ή ξινό

Η συνεχής επιθυμία να τρώμε κάτι συγκεκριμένο υποδηλώνει ότι το σώμα στερείται ορισμένων ουσιών. Ας δούμε γιατί θέλουμε να είναι γλυκό ή ξινό, λιπαρό ή κρύο.

Συχνά οι άνθρωποι έχουν την επιθυμία να τρώνε ή να πίνουν κάτι σίγουρο. Για παράδειγμα, η διατροφή επιθυμεί έντονα το γλυκό και το αλεύρι. Σε ένα χώρο μη καπνίσματος υπάρχει μια συντριπτική επιθυμία να καπνίζετε. Δεν συσχετίζουμε πάντα την επιθυμία που έχει προκύψει με το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το σώμα δίνει ένα σήμα συναγερμού και υπονοεί την απουσία ουσιών.

Ας δούμε ποιος είναι ο λόγος για τις επιθυμίες μας και τι θέλει να μας πει ο οργανισμός όταν θέλουμε να φάμε κάτι συγκεκριμένο.

Όταν θέλετε σοκολάτα

Εάν θέλετε μια καραμέλα σοκολάτας αφόρητα, τότε το σώμα προειδοποιεί για έλλειψη μαγνησίου. Προκειμένου να αναπληρώσετε τα αποθέματά του, δεν είναι απαραίτητο να βιαστούμε στο μπαρ σοκολάτας, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μια μικρή μερίδα.

Σημεία διατροφής: 17218
Μηνύματα: 9203
Πόλη: Chernogolovka
6/6/2012 9:49 μμ

Οι πληροφορίες στη θέση συλλέγονται από διάφορες πηγές.

Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο
Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστής λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολύ ωφέλιμο ωμέγα 6).
Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως ψιλοκομμένο κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na-shit !!).
Το βράδυ, τραβά το τσάι με αποξηραμένα pechenyukhs - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πήραν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ)
Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α

Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.
Θέλετε κάποια σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.
Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Περιέχονται σε: τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (ψάρια.

Αποδεικνύεται ότι οι θρεπτικές μας επιθυμίες εξαρτώνται άμεσα από το κοκτέιλ των ιχνοστοιχείων που υπάρχουν ή λείπουν στον orginism! Για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που χάνουν βάρος και απλώς τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται για την κατάσταση του σώματός τους, δίνουμε μια αποκρυπτογράφηση διαφόρων "θέσεων".

Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο

Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστής λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολύ ωφέλιμο ωμέγα 6)

Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως ψιλοκομμένο κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na-shit !!).

Το βράδυ, τραβά το τσάι με αποξηραμένα pechenyukhs - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πήραν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ)

Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α

Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.

Θέλετε κάποια σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.

Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Περιέχονται σε: ψηλά τρόφιμα.

http://vlagi.net/postoyanno-khochu-kushat-myaso-chego-ne-khvataet-organizmu

Εάν θέλετε να τρώτε κρέας όλη την ώρα

Δεν είναι ασυνήθιστο να συναντάς ανθρώπους που δεν μπορούν να ζήσουν μια μέρα χωρίς τα πιάτα με κρέας στο τραπέζι. Αυτοί οι άνθρωποι δεν θα ανταλλάξουν ποτέ μια ζουμερή μπριζόλα για μια σαλάτα λαχανικών ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Αλλά μερικές φορές μια ισχυρή λαχτάρα για τα προϊόντα με βάση το κρέας δεν προκύπτει μόνο από ένθερμους κρεατοφάγους. Πιθανόν, εσείς ο ίδιος έχετε επανειλημμένα παρατηρήσει ότι μόλις κρυώσει έξω από το παράθυρο, η όρεξη αυξάνεται κατά περιόδους. Σε αυτή την περίπτωση, θέλετε να μην φάτε ένα μήλο ή ένα σάντουιτς τυριού, αλλά κάτι πιο ζεστό και κρέας. Ποιος είναι ο λόγος για το φαινόμενο όταν πάντα θέλετε να φάτε κρέας;

Όλα εξηγούνται απλά. Είναι θέμα κρέατος, το οποίο περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα λίπους και σιδήρου, που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και την αναπλήρωση του ενεργειακού εφοδιασμού και του σχηματισμού των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο ανθρώπινο σώμα. Κατά συνέπεια, το γεγονός ότι πάντα θέλετε να φάτε κρέας δείχνει έλλειψη ενέργειας ή εξασθενημένη ανοσία.

Δεν είναι μυστικό ότι κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου το ανθρώπινο σώμα στερείται σε μεγάλο βαθμό βιταμινών και μετάλλων. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε ισχυρούς πόθους για τα προϊόντα κρέατος αυτή τη στιγμή, δεν πρέπει να πάτε ενάντια στις επιθυμίες του σώματος και να αρνηθείτε τον εαυτό σας. Αν φροντίζετε το σχήμα του σώματός σας και ακολουθείτε μια αυστηρή διατροφή, δώστε στον εαυτό σας μια μικρή επιείκεια στην κρύα εποχή. Εξάλλου, ακόμη, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένα μικρό κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα θεωρείται ο κανόνας.

Γενικά, είναι ασφαλές να πούμε ότι είναι απαραίτητο να ακούμε τα σήματα που δίνει το σώμα μας. Αν θέλετε να τρώτε κρέας όλη την ώρα, φάτε χωρίς καμία αμφιβολία. Αυτό σημαίνει ότι αυτή τη στιγμή το σώμα σας έχει μεγάλη ανάγκη.

http://domashnih-usloviyah.ru/esli-vse-vremya-xochetsya-est-myaso.html

Τρόφιμα χόμπι: ό, τι το σώμα στερείται, αν θέλετε.

Το σώμα μας είναι σαν ένας μικρός υπολογιστής. Εάν όλα τα συστήματα είναι σε τάξη, τότε η εργασία είναι πλήρως. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ακολουθήστε την εργασία του πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Αν ξαφνικά ήθελες κάτι που δεν είχε φάει καθόλου ή απλά δεν ήθελες, δεν είναι τυχαίο. Ο μικρός υπολογιστής σας σηματοδοτεί μια δυσλειτουργία του προγράμματος. Ήρθε η ώρα να δράσουμε. Για παράδειγμα, δεν τρώτε γλυκά, αλλά ξαφνικά ήθελα ένα κέικ - μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι το σώμα σας δεν έχει αρκετό μαγνήσιο. Το ίδιο, αν ήθελες ξινό.

Ακούστε το σώμα σας και τα sms πιο προσεκτικά. Τραβήξτε λιπαρά ή αρχίσετε να πίνετε σόδα έχετε προβλήματα με το ασβέστιο. Ξεκινήστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και σε λίγες μέρες όλα θα είναι φυσιολογικά. Και όμως δεν πρέπει να περιμένετε σήματα σχετικά με την καταστροφή από τον υπολογιστή. Είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε το δικό τους φαγητό για να τα αποφύγετε. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ποιο προϊόν είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά για να αποκτήσετε ένα πλήρες φάσμα χρήσιμων ουσιών. Πρέπει μόνο να αποφασίσετε τι θέλετε. Στη συνέχεια, σύμφωνα με τον πίνακα, καθορίστε τι δεν έχει το σώμα και όπου περιέχεται. Για να μπορέσει το σώμα σας να απορροφήσει σωστά τις ουσίες που χρειάζονται, κρατήστε μερικά κόλπα. Δηλαδή:

• Τα καρύδια και οι σπόροι κατά προτίμηση καταναλώνονται ωμά (μη φρυγμένα), έτσι ώστε το σώμα σας να πάρει περισσότερο μαγνήσιο, το Καθημερινό μέρος αποτελείται από 3 καρύδια, μπορεί να αντικατασταθεί από 5 άλλα. Εάν δεν υπάρχουν καρύδια, μπορείτε να φάτε αρκετά αποξηραμένα φρούτα με άδειο στομάχι.
• Είναι καλύτερα να τρώτε ψάρια βρασμένα ή ψημένα. Έτσι, το σώμα σας είναι ευκολότερο να χειριστεί την επεξεργασία όλων των ουσιών. Τα ψάρια πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή σας τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
• Το κέλυφος της θάλασσας είναι καλά αντιληπτό από το στομάχι με τη μορφή σαλάτας με την προσθήκη καρότων ή σέλινου, λιπαρών. Αν δεν ανέχεστε καθόλου το κοκτέιλ της θάλασσας, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού στο πρώτο πιάτο στη διαδικασία μαγειρέματος αντί για αλάτι. Δεν θα υπάρξει γεύση λάχανο, αλλά μόνο όφελος.
• Όλοι δεν γνωρίζουν ότι το μπρόκολο δεν είναι μόνο ευεργετικό, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει το σώμα μας εάν δεν είναι σωστά μαγειρεμένο. Το μπρόκολο είναι καλύτερα στον ατμό. Αλλά αν αποφασίσετε να το βράσετε, τότε σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιήσετε αφέψημα. Ο ζωμός περιέχει ακριβώς εκείνες τις ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα μας.
• Το λάχανο μπορεί να καταναλωθεί ωμά - σε σαλάτες, αλλά μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Σε αυτές τις σαλάτες, μπορείτε να προσθέσετε καρύδια, καθώς η σάλτσα είναι καλύτερο να πάρετε ξινή κρέμα ή ηλιέλαιο.
• Την ημέρα, θα πρέπει να φάτε τρία διαφορετικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα είναι καλύτερα να πίνετε ζεστό. Αλλά ένας ενήλικας δεν είναι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα και είναι ξεχωριστός από τα κύρια γεύματα. Το γάλα επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης.
• Το γάλα κατσίκας είναι πολύ πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά από το αγελαδινό γάλα, αλλά θα πρέπει να πίνεται μόνο σε μη αβλαβή μορφή. Μετά το βρασμό χάνει όλες τις ουσίες.
• Την ημέρα που πρέπει να τραγουδήσετε έως και 10 ποτήρια καθαρού νερού.

Εάν δεν μπορείτε να πιείτε αυτό το ποσό νερού - το σώμα σας είναι πολύ αφυδατωμένο και πρέπει να πίνετε νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.

• Μειώστε την κατανάλωση καφέ ή πράσινου τσαγιού στο ελάχιστο. Το πράσινο τσάι, όπως ο καφές, πλένει έντονα το κάλιο και το ασβέστιο από το σώμα.
• Οι ντομάτες μπορούν να προστεθούν στις σαλάτες, αλλά το σώμα τους αντιλαμβάνεται καλύτερα και πιο γρήγορα με τη μορφή φρέσκων χυμών.
• Βάλτε ιωδιούχο αλάτι στην κουζίνα σας, δίπλα στο αλάτι στο τραπέζι και εναλλάσσετε μεταξύ τους. Έτσι εξομαλύνετε την ισορροπία του ιωδίου στο σώμα.
• Προσπαθήστε να μαγειρέψετε ένα απλό πιάτο, είναι πιο εύκολο να το χωνέψετε από το σώμα.
  Όλα τα φρούτα πρέπει να τρώγονται ξεχωριστά. Κατά προτίμηση αρκετές ώρες πριν ή μετά το κύριο γεύμα.
• Τα θαλασσινά πρέπει να αγοραστούν και να μαγειρευτούν μόνο φρέσκα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα κατεψυγμένα ή διάφορα κονσέρβες. Από τέτοια θαλασσινά μπορείτε να πάρετε ένα πολύ δυσάρεστο δώρο και βροντή στο νοσοκομείο. Μην τρώτε περισσότερα από 400 γραμμάρια την εβδομάδα.
• Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να τρώνε φασόλια για δείπνο, να τα συνδυάσεις με κρέας, πατάτες, καρύδια. Τα φασόλια πηγαίνουν καλά με λαχανικά και βότανα. Ο αριθμός τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 90 γραμμάρια ημερησίως.

Αν μάθετε να συνδυάζετε σωστά και να τρώτε τρόφιμα, τότε μόνο κάνετε τον εαυτό σας πιο υγιεινό. Θα έχετε καλή διάθεση και το σώμα σας θα λειτουργήσει πλήρως.

http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya

LiveInternetLiveInternet

-Επικεφαλίδες

• 1000 +1 άκρη (307)
• Συμβουλές για όλες τις περιπτώσεις (104)
• Μικρά κόλπα εξαιρετικό μαγείρεμα (85)
• Σημείωση κυρίας (121)
• Προσωπική Ανάπτυξη (83)
• Ανάπτυξη μνήμης (48)
• Συμβουλές ζωής (13)
• Διαχείριση χρόνου (11)
• Δεξιότητες επικοινωνίας (9)
• Ταχύτητα ανάγνωσης (3)
• Χοροί (83)
• Latina (29)
• Χορός αδυνατίσματος Zumba (16)
• Είδη Χορού (7)
• Club χορός (5)
• Go-Go (5)
• Ανατολικό χορό (25)
• Συχνές ερωτήσεις (81)
• Συχνές ερωτήσεις βίντεο (20)
• LiRu (2)
• Σχεδιασμός (6)
• Σημείωμα (27)
• Τα μικρότερα αδέρφια μας (659)
• Σκυλιά (35)
• "Ζήστε - όπως μια γάτα με ένα σκυλί" (25)
• Το τέρας μου (5)
• Από τη ζωή των γατών -1 (154)
• Από τη ζωή των γατών-2 (35)
• Ενδιαφέρουσες για τις γάτες (63)
• Γατάκια (18)
• Γάτες (φωτογραφίες) (234)
• Για ιδιοκτήτες γάτας (37)
• Αυτά τα ένδοξα ζώα (75)
• Στον παγκόσμιο ιστό (327)
• Συλλογή Μυών (32)
• Ποια πρόοδος έχει επιτευχθεί. (8)
• Θέλω να ξέρω τα πάντα (114)
• Δημιουργική γραφή (17)
• Μύθοι και γεγονότα (36)
• Σκοπός δεν θα σκεφτείτε (3)
• Πάθος Μορντάστη (44)
• Καταπληκτικό - επόμενο! (14)
• Showbiz (40)
• Τα πάντα για τα πάντα (39)
• Η ζωή στη χαρά (668)
• Live Easy (187)
• Τελετουργίες, περιπέτειες (131)
• Διακοπές, παραδόσεις (100)
• Money Magic (73)
• Άνδρας και γυναίκα (46)
• Σιμόρ (36)
• Αριθμολογία, ωροσκόπιο (28)
• Για την ψυχή (25)
• Φενγκ Σούι (17)
• Εσωτερικό (2)
• Χειρουργική (1)
• Λουτρά (5)
• Αλφάβητο Πίστης (107)
• Υγεία (810)
• Βοηθήστε τον εαυτό σας (367)
• Αυτο-μασάζ σύμφωνα με όλους τους κανόνες (81)
• Ασθένειες (71)
• Qigong, Τάι Τσι Τσουάν, Ταϊχί (66)
• Ακουστική, Ρεφλεξολογία (42)
• Η γήρανση δεν είναι χαρά; (26)
• Διόρθωση όρασης (9)
• Παραδοσιακά φάρμακα (9)
• Ανατολική ιατρική (5)
• Ζήστε υγιείς (134)
• Παραδοσιακά φάρμακα (46)
• Καθαρισμός του σώματος (42)
• Τελευταίο τσιγάρο (24)
• Ισραήλ (146)
• Πόλεις (33)
• Γη υποσχεθέντα (11)
• Χρήσιμες Πληροφορίες (5)
• Ισραηλίδης (21)
• Αναφορές φωτογραφιών (11)
• Γιόγκα (210)
• Συμπλέγματα γιόγκα (123)
• Η γιόγκα λύνει προβλήματα (43)
• Ασκήσεις (30)
• Asanas (9)
• Γιόγκα για δάχτυλα (7)
• Συμβουλές (2)
• Ομορφιά χωρίς μαγεία (1194)
• Γυμναστική προσώπου, ασκήσεις (229)
• Πολυτελή μαλλιά (133)
• Τεχνολογία μασάζ (93)
• Ιαπωνικά ομορφιά, ασιατικοί τεχνικοί (86)
• Μυστικά της νεολαίας (60)
• Αρχικό μανικιούρ (22)
• Διαδρομή προς το ακτινοβόλο δέρμα (115)
• Καλλυντικά τσάντα (55)
• Άσπρο μακιγιάζ (105)
• Προβλήματα (46)
• Η τέχνη του να είσαι όμορφος (36)
• Στυλ (136)
• Φροντίδα (284)
• Συνταγές (775)
• Ψήσιμο (93)
• Γαρνιτούρα (18)
• Το πρώτο πιάτο (12)
• Εθνοτική κουζίνα (8)
• Επιδόρπιο (53)
• Σνακ (119)
• Προϊόντα ζύμης (84)
• Να τρώνε κατατεθειμένα (51)
• Κρέας (115)
• Σε μια βιασύνη (31)
• Ποτά (76)
• Λαχανικά και φρούτα (115)
• Συνταγές (25)
• Ψάρια, θαλασσινά (34)
• Σαλάτες (62)
• Σάλτσες (8)
• Όροι (16)
• Χρήσιμες τοποθεσίες (11)
• Φωτογραφία (8)
• Επεξεργαστές φωτογραφιών (3)
• Τροφοδοτικό (7)
• Χρήσιμοι σύνδεσμοι (7)
• Προγράμματα (11)
• Στη ζωή γελώντας. (135)
• Βίντεο διασκέδαση (33)
• Φωτογραφία αστείο (3)
• Παιχνίδια (25)
• Ω, αυτά τα παιδιά. (29)
• Prikolyushechki (29)
• Απλά υπέροχο! (16)
• Βελόνα (209)
• Πλεκτομηχανές (21)
• Χειροποίητα (11)
• Επισκευές (3)
• Κάνε μόνος σου (83)
• Δημιουργούμε άνεση (37)
• Ράψιμο (70)
• Ποίηση και ποίηση (247)
• Στίχοι (152)
• Παροιμίες (68)
• Αφρφισμοί, εισαγωγικά (22)
• Πρώην (4)
• Εκφράσεις κλόουν (1)
• Τέλειο Σώμα (638)
• Bodyflex, οξειδώσεως (120)
• Πιλάτες (41)
• Αερόμπικ (25)
• Callanetics (22)
• Μιλένα. Γυμναστήριο (18)
• Γυμναστήριο (17)
• Μετασχηματισμός σώματος (5)
• Ανατομία (1)
• Συμβουλές (69)
• Πρόγραμμα γυμναστικής (89)
• Τεντώστε (40)
• Ασκήσεις (237)
• Φωτογραφία Κόσμος (63)
• Καλλιτέχνες (5)
• Φύση (5)
• Φωτογραφία (16)
• Φωτογράφοι και έργα τους (31)
• Λουλούδια (8)
• Photoshop (5)
• Προκάλεσε το επιπλέον βάρος (552)
• Παγιδευμένοι σε δίαιτες (63)
• Ισχυροί νόμοι (118)
• Φάτε για να ζήσετε. (76)
• HLS (16)
• Προϊόντα (73)
• Χάστε το βάρος με έξυπνο τρόπο (128)
• Η διαδρομή προς το ιδανικό (103)

-Βίντεο

-Μουσική

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Τακτικοί αναγνώστες

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε κάτι τέτοιο.

Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει πολύ με έναν υπολογιστή.
Παρακολουθήστε τη μαρτυρία του πολύ προσεκτικά.

Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ ένας εθισμός σε ένα ή άλλο πιάτο, και ξαφνικά - ήθελα να είμαι αδύνατος.

Όχι τυχαία!
Αυτός είναι ένας εσωτερικός υπολογιστής που σας στέλνει ένα μήνυμα "ICQ": στο σώμα δεν υπάρχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία.
Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση!

Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει και αν θέλετε κάτι ξινό. Ακούστε το σώμα σας πιο συχνά.

Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Επίτευξη ισορροπίας - θα χαλαρώσει αμέσως.
Έφαγαν το ψωμί χωρίς εμπόδια, και έπειτα «έδεσαν» - δεν είχαν αρκετό άζωτο πριν, και τώρα ήταν όλοι οι τύποι.

Προηγουμένως, με αγωνία, κοίταζαν φαγητό και ένιωθαν εντελώς αδιάφοροι γι 'αυτό (ανεπάρκεια μαγγανίου και βιταμίνες Β1, Β3) και τώρα είναι έτοιμοι να καταπιούν έναν ελέφαντα (άσχημα με πυρίτιο και τυροσίνη) - όλα έχουν τη δική τους εξήγηση.

Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην περιμένετε σήματα από το σώμα, αλλά να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη το προϊόν που περιέχεται σε αυτό. Και αυτό είναι που πρέπει να θυμόμαστε.

Το μαγνήσιο είναι σοκολάτα, καρύδια και φρούτα.

Ο φωσφόρος είναι τα ψάρια, το βόειο κρέας, το συκώτι και τα καρύδια.

Το ασβέστιο είναι τυρί, λάχανο και μουστάρδα.

Το θείο είναι κρόκοι αυγών, βακκίνια, σκόρδο, χρένο.

Το σίδερο είναι κρέας, ψάρι, κεράσια, χόρτα, φύκια και ένα φλιτζάνι κακάο την ημέρα θα είναι πολύ χρήσιμο.

Ο ψευδάργυρος είναι κρέας και θαλασσινά.

Η βιταμίνη B1 είναι καρύδια, φασόλια και ήπαρ.

Η βιταμίνη B3 είναι φασόλια, κρέας και ψάρι χάλιμπατ.

Junk καρδιά - λίγο κάλιο - τρώνε φρούτα και λαχανικά.

Ξεφλουδίστε το δέρμα - προβλήματα με το ιώδιο - φάτε θαλασσινά, κρεμμύδια και καρότα.

Τα δόντια γίνονται κίτρινα - δεν είναι μόνο ο εθισμός στο κάπνισμα, αλλά και ένα έλλειμμα ορισμένων ιχνοστοιχείων - τρώνε φασόλια, ψάρια και μπανάνες

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

φιστίκια (φυστικοβούτυρο) - έλλειψη βιταμινών Β (βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, φασόλια, κρέας και ψάρι).

Μπανάνες - έλλειψη καλίου ή πίνουν πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου (που βρίσκεται στις ντομάτες, τα φασόλια και τα σύκα).

πεπόνια - έλλειψη καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου, αλλά και βιταμινών Α και C.

αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α.

ελιές και ελιές - έλλειψη αλάτων νατρίου.

γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - έλλειψη ασβεστίου ή απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.

παγωτό - έλλειψη ασβεστίου (μια ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν που βιώνει άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων).

θαλασσινά - έλλειψη ιωδίου (χρήση ιωδιούχου άλατος).

Ρέγγα - έλλειψη σωστού λίπους.

ηλιόσποροι - έλλειψη αντιοξειδωτικών βιταμινών (ιδιαίτερα συμβαίνει συχνά στους καπνιστές).

βούτυρο - έλλειψη βιταμίνης D.

τυρί - έλλειψη ασβεστίου και φωσφόρου (βρέθηκαν σε τυρί cottage, γάλα και μπρόκολο).

ψωμί - δεν είναι αρκετό άζωτο (που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια και τα καρύδια)

Σοκολάτα - μια έλλειψη μαγνησίου (που βρίσκεται σε φρυγμένα καρύδια και σπόρους, φρούτα, όσπρια και όσπρια).

Απλά θέλω κάτι.

γλυκό - έλλειψη γλυκόζης (βρέθηκαν σε φρούτα, μούρα, μέλι και γλυκά λαχανικά). Ίσως εργάζεστε για φθορά και έχετε ήδη φυτέψει νεύρα. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες. Σε μια τέτοια κατάσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερο να μην τρώτε κομμάτια κέικ ζαχαροπλαστικής (έχουν πολλούς βαρύς υδατάνθρακες), αλλά να περιορίσετε, για παράδειγμα. ένα κομμάτι σοκολάτας

αλμυρή - έλλειψη χλωριδίων (που περιέχονται σε βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλάσσιο αλάτι).

Kislenko - έλλειψη βιταμίνης C (που περιέχεται σε άγριο τριαντάφυλλο, λεμόνια, ακτινίδιο, βακκίνια, λάχανα Βρυξελλών, κορινθιακή σταφίδα και φράουλες).

καπνιστό κρέας - έλλειψη χοληστερόλης (φάτε λίπος, αυγά, ξινή κρέμα, τυρί λίπους και κρέας).

πλούσια τροφή - έλλειψη ασβεστίου (βρέθηκε σε μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σουσάμι).

καμένα τρόφιμα - έλλειψη άνθρακα (που βρέθηκαν σε φρέσκα φρούτα).

κρύα ποτά - η έλλειψη μαγγανίου (που βρέθηκαν σε καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βακκίνια).

ανθρακούχα ποτά - έλλειψη ασβεστίου (βρέθηκαν σε μπρόκολο, τσίλι και όσπρια, τυρί, σουσάμι).

το βράδυ, να πίνουν τσάι με στεγνωτήρια, μπισκότα - το απόγευμα δεν έλαβαν τους σωστούς υδατάνθρακες (που βρέθηκαν στο κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα καρύδια).

υγρή τροφή - έλλειψη νερού (πίνετε περίπου 2,5 λίτρα υγρών ημερησίως ενώ πίνετε και ως μέρος των τροφίμων).

στερεά τρόφιμα - η έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών ουσιών (με πρωτεΐνες τροφίμων, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλες ουσίες εισέρχονται στο σώμα). Ο κατάλογος των πιο υγιεινών τροφίμων περιλαμβάνει σίγουρα μια ποικιλία από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και καρύδια, καθώς και ψάρια. Αυτό το τρόφιμο είναι θρεπτικό, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Αλλά αν.

Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών - έλλειψη ψευδαργύρου (που περιέχεται στο κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, ρίζα λαχανικά).

Το κοινό ανίκητο zhor είναι η έλλειψη πυριτίου, τα αμινοξέα τρυπτοφάνη και τυροσίνη (βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, σπανάκι, πράσινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα).

η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς - η έλλειψη μαγγανίου και βιταμινών Β1 και Β2 (που περιέχονται σε καρύδια, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και τσίλι, κρέας, ψάρι και πουλερικά).

Θέλω να καπνίσω - η έλλειψη πυριτίου και της αμινοξέος τυροσίνης (που βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, πορτοκάλι, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά).

Θέλω να σκοντάψω τον πάγο - έλλειψη σιδήρου (που βρέθηκε στο κρέας, στα ψάρια, στα πουλερικά, στα κάρυδαλα, στα χόρτα, στα κεράσια).

Θέλω να ζωγραφίζω, γύψο, χώμα, κιμωλία - έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D (που περιέχονται σε αυγά, βούτυρο και ψάρι)

Πάθος για φαγητό.

• Πάθος γλυκό σοκολάτας.

Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας».
Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο.
Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας.
Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.

• Πάθος τυριού.

Πικάντικη, αλμυρή, με μπαχαρικά και χωρίς... Δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση της σας οδηγεί τρελός - είστε έτοιμοι να την απορροφήσετε σε χιλιόγραμμα (σε κάθε περίπτωση, τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί.
Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη...
Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το μπρόκολο - υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορος σε αυτό, και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες.
Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε τυρί λίγο (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και με ωμά λαχανικά.

• Πάθος ξινό λεμόνι.

Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του.
Με ένα κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.
Επιλέξτε τρόφιμα μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά και μην αναμειγνύετε πολλά τρόφιμα με ένα πάτημα.
Αποφύγετε τις τηγανισμένες, αλατισμένες και υπερβολικά πικάντικες τροφές, καθώς και αυτές που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία.
Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με έναν γαστρεντερολόγο.

• Καπνιστό Πάθος.

Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκής ποσότητα κορεσμένων λιπαρών.
Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμη λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό περιεκτικότητα σε λίπος.
Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα.
Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

Πάθη και νοσήματα τροφίμων

Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.

Ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.

Παγωτό Τα άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, οι υπογλυκαιμικοί ασθενείς ή τα άτομα με διαβήτη έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό.

Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.

Ηλιόσποροι. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που έχουν τρομερή ανάγκη αντιοξειδωτικών βιταμινών. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας έχει πολλές ελεύθερες ρίζες - οι κύριοι προκάτοχοι της πρόωρης γήρανσης.
την πηγή

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post415821094/