Κύριος Δημητριακά

Θέλετε σπόρους: τι δεν έχει το σώμα;

Οι σπόροι είναι πολύ δημοφιλείς στη χώρα μας. Τόσο παιδιά όσο και ενήλικες κάνουν κλικ σε αυτά. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν το φαγητό τους σχεδόν κάθε μέρα, και η διαδικασία της κατανάλωσης σπόρων είναι παρόμοια με το διαλογισμό. Αλλά η ιδεοληπτική επιθυμία να αγοράσει ένα τέτοιο προϊόν και να φάει τα γυαλιά του δεν πρέπει να αγνοηθεί, ίσως σηματοδοτεί την ανάπτυξη μιας σοβαρής ανεπάρκειας ορισμένων θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Ας ξεκαθαρίσουμε τι λείπει στο σώμα αν θέλετε σπόρους και τι να κάνετε με μια τέτοια ανάγκη.

Οι σπόροι είναι μια πραγματική πηγή βιταμινών. Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση μόνο μισού ποτηριού ενός τέτοιου προϊόντος βοηθά να πάρει αρκετή ημερήσια δόση βιταμίνης Ε. Επομένως, μια ιδεοληπτική ιδέα για κλικ σε σπόρους μπορεί να εξηγηθεί από την έλλειψη αυτής της συγκεκριμένης ουσίας. Όπως γνωρίζετε, η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό, αποτρέπει τον καρκίνο και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Αλλά επιπλέον, μια τέτοια ουσία είναι απαραίτητη για την υγεία του αναπαραγωγικού και του νευρικού συστήματος, διατηρώντας την ομορφιά και τη νεότητα του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Η υποτιθέμενη έλλειψη βιταμίνης Ε μπορεί να οφείλεται σε ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης, ξηρό δέρμα και μυϊκή αδυναμία. Και για να κορεστεί το σώμα με μια τέτοια ουσία, είναι καλύτερο να τρώτε σπόρους και ξηρούς καρπούς που δεν έχουν υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία και επίσης να συμπεριλάβετε διάφορα φυτικά έλαια στη διατροφή σας. Τα φυλλώδη λαχανικά, τα θαλασσινά, το μπρόκολο και τα αυγά θα τρώνε κανονικά επίσης.

Αξίζει να σημειωθεί ότι μερικές φορές η έλλειψη βιταμίνης Ε δεν προκύπτει λόγω της ανεπαρκούς κατανάλωσης, αλλά λόγω της παραβίασης των διαδικασιών αφομοίωσης της ουσίας. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση και τη διόρθωση ενός τέτοιου προβλήματος για τους αναγνώστες της Λαϊκής Υγείας.

Ακόμα και οι σπόροι μπορούν πραγματικά να θέλουν με την έλλειψη βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για ολόκληρο το σώμα μας. Αυτή η ουσία παρέχει μια πλήρη πορεία των διαδικασιών ανάπτυξης, την υγεία των μαλλιών, το δέρμα και τα νύχια. Χωρίς επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Α, η ποιότητα της όρασης διαταράσσεται, η ορμονική παραγωγή επιδεινώνεται και η ασυλία υποφέρει. Η κύρια εκδήλωση της ανεπάρκειας ενός τέτοιου στοιχείου είναι η ξήρανση του δέρματος, η εμφάνιση ρωγμών και ρυτίδων στο δέρμα, καθώς και η θολή όραση κατά το σούρουπο. Για μια επαρκή παροχή βιταμίνης Α στο σώμα είναι να κορεστεί η διατροφή με ήπαρ ψαριών, καθώς και τα ζώα, κρόκους κοτόπουλου, χαβιάρι, τυριά, βούτυρο και λίπος cottage cheese. Επιπλέον, αξίζει να τρώμε φρούτα και λαχανικά, τα οποία περιλαμβάνουν βήτα-καροτίνη (το σώμα μας μεταποιεί σε βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια των πεπτικών διαδικασιών): καρότα και μπρόκολο, κολοκύθα και σπανάκι, πεπόνι και πάπρικα.

Εάν θέλετε πραγματικά ηλιόσπορους κατά τη διάρκεια των περιόδων πίεσης, το σώμα σας μπορεί να είναι ανεπαρκές στις βιταμίνες Β, οι οποίες είναι ιδιαίτερα απαραίτητες γι 'αυτό κατά τη διάρκεια της νευρικής έντασης. Ιδιαίτερα πολλές τέτοιες ουσίες υπάρχουν στη σύνθεση όσπριων και δημητριακών, φαγόπυρου και πλιγούρι βρώμης. Είναι επίσης πλούσια σε ψάρια, πατάτες, ξηρούς καρπούς και σπόρους, φυλλώδη λαχανικά. Για την παραλαβή επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β12, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται τρόφιμα ζωικής προέλευσης που αντιπροσωπεύονται από το ήπαρ, τον κρόκο αυγού και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η έλξη στους σπόρους μπορεί να προκληθεί από έλλειψη μαγνησίου. Αυτή η ουσία καταναλώνεται επίσης ενεργά από το σώμα κατά τη διάρκεια του στρες, είναι απαραίτητη για την υγεία των νευρικών και καρδιαγγειακών συστημάτων, για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος, των δοντιών και των οστών, καθώς και για τη βέλτιστη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να ενδείκνυται από την υπερβολική ευερεθιστότητα, την ακανόνιστη εμμηνόρροια, τις μυϊκές κράμπες και την υποβάθμιση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Για να κορεστεί το σώμα με αυτό το στοιχείο είναι να καταναλώνουν σπόρους κολοκύθας και ηλίανθου και διάφορα είδη καρπών με κέλυφος, να συμπεριλάβει στη διατροφή του βρώμης, χαβιάρι, καρότα και μπανάνες.

Μια άλλη επιθυμία να τρώνε συνεχώς οι σπόροι μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει έλλειψη στο σώμα του ψευδαργύρου. Αυτό το ορυκτό εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες στο σώμα, συγκεκριμένα, υποστηρίζει τη δραστηριότητα της ανοσίας και συμβάλλει στην ταχεία επούλωση τραυμάτων και τραυματισμών. Η ανεπάρκεια του μπορεί να γίνει αισθητή από τα συχνά κρυολογήματα, την εξασθενημένη αίσθηση της όσφρησης, την εμφάνιση σμηγματορροϊκής δερματίτιδας ή ακμής και επιδείνωση της όρεξης. Εκτός από τους σπόρους, ο ψευδάργυρος είναι επίσης πλούσιος σε πυρήνες σπέρματος και πίτουρα σίτου, θαλασσινά και υποπροϊόντα, διάφορα κονσερβοποιημένα προϊόντα και μανιτάρια.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25508-hochetsya-semechek-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε σπόρους

Υπάρχει ένα καλό αστείο για τους σπόρους: "Έφεραν σπόρους και ένα μπουκάλι βότκα στο πάρτι. Ποτέ δεν ήρθε στη βότκα. " Στη χώρα μας, η κλοπή των σπόρων είναι παρόμοια με μια εθνική ιδέα - κανείς δεν θα αρνηθεί μια σακούλα καλά ψημένων ή φρυγμένων σπόρων. Ποια είναι η συμφωνία; Είναι απλά μια συνήθεια, ή το σώμα δεν έχει αρκετές βιταμίνες για τους Ρώσους;

Οι διατροφολόγοι λένε ότι μόνο μισό ποτήρι σπόρων περιέχει μια ημερήσια δόση βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη). Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι υπεύθυνο για την οπτική οξύτητα, είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιοξειδωτικό που αφαιρεί τοξίνες, τοξίνες, σταματά τη διαδικασία γήρανσης.

Τι είναι πιο ευεργετική βιταμίνη Ε:

  • υποστηρίζει το ανθρώπινο αναπαραγωγικό σύστημα.
  • λειαίνει τις ρυτίδες, διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στα βαθιά στρώματα του επιθηλίου.
  • σταματά "κύτταρα λύσσας" - την κύρια αιτία κακοήθων νεοπλασμάτων.
  • Επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων, ρωγμών, εκδορών.
  • ενισχύει τον καρδιακό μυ;
  • υποστηρίζει σκάφη με τόνο.

Εκτός από τη βιταμίνη Ε, οι σπόροι περιέχουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος, το οποίο είναι χρήσιμο κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νεαρά κορίτσια δεν είναι καθόλου περιττά για να γιορτάζουν περιοδικά σε μια χούφτα ή μια άλλη ζεστό ή ψημένο σπόρους.

Υπάρχουν OMEGA 3 και 6 κορεσμένα λιπαρά οξέα σε ηλιόσπορους. Τώρα οι επιστήμονες έχουν αποδείξει την τεράστια αξία τους για το σώμα, καλώντας τις ευγενείς ποικιλίες ψαριών που περιέχουν τεράστιες ποσότητες υγιεινών λιπών. Αλλά γιατί ξοδεύετε χρήματα εάν οι σπόροι είναι πολύ φθηνότεροι και τα οφέλη είναι τα ίδια.

Τέλος, οι σπόροι περιέχουν μαγνήσιο - ένα φυσικό καταπραϋντικό για το νευρικό σύστημα. Μια τσάντα από σπόρους δεν θα ηρεμήσει τίποτα χειρότερα από τον βαλεριανό και η ίδια η διαδικασία του κλικ είναι παρόμοια με το διαλογισμό.

Το συμπέρασμα είναι απλό: αν θέλετε σπόρους, γουρούν. Απλά τα κουνήστε χωρίς αλάτι και μην ξεχάσετε το μέτρο. Το ηλιέλαιο είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό προϊόν: 100 γραμμάρια ενός προϊόντος (μόνο μία σακούλα έτοιμων σπόρων) περιέχει 602 θερμίδες.

Αν βρείτε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε το κομμάτι κειμένου και πατήστε Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-semechek/

Γιατί πραγματικά θέλετε να φάτε ηλιόσπορους;

Αφήστε το άτομο που τραβάει πολύ τους σπόρους να αξιολογήσει τη σεξουαλική τους δραστηριότητα. Εάν πρόσφατα έχει μειωθεί κάπως, τότε σίγουρα στερείται βιταμίνης Ε! Και οι σπόροι αυτής της βιταμίνης είναι πλούσιοι! Αυτός ο άνθρωπος έσυρε ενστικτωδώς σε αυτόν για να αναπληρώσει την παροχή αυτής της βιταμίνης. Μια άλλη τέτοια έλξη μπορεί να παρατηρηθεί σε ορισμένες μορφές αναιμίας. Μπορείτε να κάνετε πλήρες αίμα, να καθορίσετε την περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη και τον κορεσμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων με σίδηρο.

Όπως καταλαβαίνω, η επιθυμία να "γυαλίσει" τους σπόρους σε ελεύθερο χρόνο οφείλεται σε τρία βασικά σημεία και τα "παράγωγα" τους:

  • Έλλειψη σημαντικών βιταμινών και μετάλλων στο σώμα, που στους σπόρους του ηλίανθου. ακριβώς το ίδιο, σε αφθονία.
  • Η διαδικασία της εξαγωγής των σιτηρών είναι αρκετά συναρπαστική και γρήγορα γίνεται μια συνήθεια. Προφανώς, αυτό συνδέεται κατά κάποιο τρόπο με την κινητικότητα των δακτύλων κατά τη διάρκεια αυτών των ενεργειών, καθώς και με το "καταπραϋντικό" αποτέλεσμα.

Εάν δώσατε προσοχή, είναι αδύνατο να επιτύχετε την ίδια ευχαρίστηση να τρώτε σπέρματα σέλερ, επομένως, όλα σε αυτή τη διαδικασία δεν "στηρίζονται" στα "γαστρονομικά πλεονεκτήματα" των ηλιόσπορων.

  • Θα ήθελα επίσης να σημειώσω το χαμηλό κόστος των σπόρων για το ίδιο φιστίκι, για παράδειγμα. Με μια συσκευασία σπόρων, μπορείτε να περάσετε απόλυτα το χρόνο σας με το ίδιο ποσό χρημάτων. Οι εξοικονομήσεις στην εποχή μας είναι πολύ σημαντικές, αν όχι δροσερές.
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/55332-pochemu-silno-hochetsja-ets-semechki-podsolnechnika.html

Τι λείπει το σώμα αν θέλετε τσάι, καφέ και άλλα ποτά

Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας. Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που έχουν τρομερή ανάγκη αντιοξειδωτικών βιταμινών.

Σήμερα θέλετε ένα, αύριο άλλο - είναι οι ιδιοτροπίες μας ή είναι ακόμα η ανάγκη του σώματός μας; Ή μήπως είναι ένα μήνυμα κάποιας ασθένειας που δεν εκδηλώθηκε ακόμα; Αλλά συμβαίνει ότι η λαχτάρα για μια ορισμένη γεύση των προϊόντων είναι ένα σημάδι της εμφάνισης μιας νόσου.

Θέλω κάτι... - ως σήμα ασθένειας

Μπορεί επίσης να είναι ένα αρχικό κρύο, γιατί με κρύο και πυρετό, θέλω πραγματικά ξινό. Πάντα θέλω γλυκό. Κατά κανόνα, θέλω γλυκά σε συνεχή βάση για άτομα με διαταραχές του νευρικού συστήματος. Μπορεί να είναι κατάθλιψη, συχνά έχουν κακή διάθεση και διαταραχές ύπνου. Γλυκό από την κατάθλιψη δεν είναι μια επιλογή, επειδή πολύ γλυκό είναι κακό για το σώμα.

Εκείνη που ξαφνικά δεν θέλει να ζητήσει σοκολάτα ή ρέγγα ή τρομερή επεισόδια πριν από τις κρίσιμες ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μας χρειάζεται ορισμένες βιταμίνες ή μέταλλα. Η ισχυρή λαχτάρα για ορισμένα προϊόντα είναι ένα είδος σήματος: το σώμα μας επιτρέπει να ξέρουμε ότι κάτι λείπει. Αν κάποιος τραβιέται πάνω σε σκόρδο και κρεμμύδια και επιπλέει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου να είναι στη μύτη του. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα ερέθισμα για αυτό. ΔΕΣΜΕΥΣΗ. Αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια πέρα ​​από την λωτός, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και επειγόντως χρειάζονται επαναφόρτιση. Αλλά εάν το φαγητό σας φαίνεται φρέσκο, άγευστο, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για μια μορφή κατάθλιψης με παραβίαση της γευστικής αντίληψης.

Πολύ συχνά, ένας υγιεινός τρόπος ζωής εμποδίζεται από την επιθυμία να φάνε κάτι βλαβερό για το σώμα μας. Εάν το σώμα σας απαιτεί τακτικά ύπνο, θα πρέπει να καθορίσετε σωστά την αιτία τέτοιων παθήσεων και μπορεί να υπάρχουν πολλοί. Αν συνεχίσετε να αρνίζετε τα γλυκά πιάτα, το σώμα αρχίζει να αντιδρά, υπάρχει αδυναμία, ευερεθιστότητα. Η συνεχής λαχτάρα για τα γλυκά εκδηλώνεται έναντι της έλλειψης χρωμίου. Είναι δυνατή η ανανέωση των αποθεμάτων του στο σώμα, τρώγοντας σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, μπρόκολο και συκώτι. Η έλλειψη αζώτου στο σώμα εκφράζεται μέσω της ανάγκης για κατανάλωση ψωμιού. Αλλά δεν έχει σημασία πόσο πολύ τρώτε αυτό το προϊόν, δεν θα ανεφοδιάσετε το σώμα με το απαραίτητο ορυκτό. Εάν δεν εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία, το σώμα σας μπορεί να βιώνει ανεπάρκεια βιταμινών. Ακόμη και μια τέτοια αβλαβής επιθυμία μπορεί να δείξει μια δυσλειτουργία του σώματος, εάν εμφανίζεται τακτικά και συχνά. Για παράδειγμα, η επιθυμία να πιει κρύο νερό - μπορεί να μιλήσει για έλλειψη μαγγανίου.

Και αν η δίαιτά σας δεν έχει αλλάξει σημαντικά πρόσφατα, μπορεί να σηματοδοτήσει μια παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων. Πολύ ενδιαφέρον, θα προσπαθήσω να το εφαρμόσω στην πράξη, συχνά θέλω ένα γλυκό, αλλά γενικά θέλω τα πάντα περιοδικά. Αλλά αν όλα είναι πραγματικά έτσι, τότε αποδεικνύεται - αν πάρετε ένα καλό πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών, - δεν θα θέλαμε τίποτα άλλο; Προσοχή! Δεν επιτρέπεται στον ιστότοπο να δημοσιεύει φωτογραφίες, βίντεο ή άλλο περιεχόμενο, αν δεν έχετε τα απαραίτητα δικαιώματα ή / και χωρίς τη συγκατάθεση του κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.

Το γεγονός είναι ότι ο εγκέφαλός σας στέλνει ένα μήνυμα ότι στερείται μιας ή άλλης ουσίας. Αλλά έχω καλά νέα, όχι απαραίτητα αυτό που χρειάζεται το σώμα σας. Για να μην υπερφαγιάσετε τα "απαγορευμένα" προϊόντα από το STOP-LIST, μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας ό, τι λείπει χρησιμοποιώντας υγιεινά προϊόντα!

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η ζωή σας στερείται τρυφερότητας. Είστε βέβαιοι ότι εσείς ο ίδιος δεν είστε σε θέση να κάνετε τίποτα και επομένως φροντίζετε την ευτυχία σας σε άλλους. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, σας φαίνεται ότι μόλις αρχίσετε να εμφανίζεστε ως ισχυρός άνθρωπος, δεν θα είστε πλέον προσεκτικοί. Ως εκ τούτου, υπάρχουν ανησυχίες για τις μικροδουλειές, επειδή εσείς οι ίδιοι περιπλέκουν τη ζωή σας άσκοπα. Αυτό υποδηλώνει ότι πιστεύετε ότι δεν αξίζετε την εξουσία από τη Μητέρα Γη και τη μητρική αγάπη εν γένει. Και δεν αισθάνονται τις πραγματικές ανάγκες του σώματος.

Το μέλι είναι υψηλότερο από τη ζάχαρη και γι 'αυτό το μέλι δεν μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια από τους διαβητικούς. Θυμάμαι σαν παιδί πάντα ήθελα να φάω κιμωλία ή γη. Και αυτή τη φορά υπάρχουν διαφορετικοί εθισμοί. Δεν είναι ευκολότερο να τρώτε αυτή την φτωχή μπανάνα και να ηρεμήσετε; Αλλά αν θέλετε να τρώτε μπανάνες όλη την ώρα και ακόμη και ονειρεύονται - αυτό είναι ήδη ένα πρόβλημα. Γεια σας, Άννα! Πιθανότατα, ο σύζυγός σας δεν έχει αρκετό χρώμιο, όταν τραβάει γλυκά, αυτό μπορεί να σημαίνει έλλειψη αυτού του μεταλλικού. Γεια σας! Πιστεύεται ότι η επιδίωξη των μανιταριών επιδιώκει όσους, από την παιδική ηλικία, ήταν συχνά στη διατροφή. Μια πολύ έντονη λαχτάρα για τα λεμόνια Πριν από την έναρξη του κύκλου άρχισα να επιτεθώ το zhor, δεν μπορώ ακόμα να ηρεμήσω, μια σταθερή σκέψη για να καταβροχθίσω κάτι, μου αρέσει το τζίντζερ και το λεμόνι.

Μόλις σε ένα από τα φόρουμ μου δόθηκε μια ερώτηση σχετικά με την ακαταμάχητη επιθυμία για αιχμηρή και αλμυρή. Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι η αγάπη ενός συγκεκριμένου φαγητού έχει τις ρίζες του στην παιδική ηλικία ή σε οποιαδήποτε άλλη ευτυχισμένη στιγμή όταν ορισμένα τρόφιμα συνδέονται με χαρά, ανταμοιβή ή αίσθημα ασφάλειας. Οι τοξικομανίες ενός ατόμου επηρεάζουν τον χαρακτήρα του - οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια άμεση σχέση μεταξύ των διατροφικών συνηθειών ενός ατόμου και της ψυχικής του κατάστασης. Συγκεκριμένα, υποστηρίζεται ότι οι λάτρεις της σοκολάτας έχουν έντονη έλλειψη αγάπης. Βαθιά κάτω αισθάνονται μοναξιά και άθλια, λείπουν οίκτο και προσοχή. Ο εθισμός στα γαλακτοκομικά προϊόντα δίνει την ανάγκη για φροντίδα, επειδή αυτό το τρόφιμο συνδέεται με το μητρικό γάλα και επομένως με την περίοδο της ζωής όταν προστατεύονταν και περιβάλλονταν από αγάπη. Ντομάτες σε οποιαδήποτε μορφή προτιμούνται από γενναιόδωρους και δημοκρατικούς ανθρώπους με ευρεία καρδιά. Ευαίσθητες φύσεις επιλέγουν αγγούρια, και εκείνοι που στερούνται θάρρος και αποφασιστικότητα - λάχανο και φασόλια. Έτσι μερικές φορές αξίζει πραγματικά να σκεφτούμε πότε το χέρι ακούει για δέκατη φορά στη σειρά για το ίδιο προϊόν!

Η έλλειψη μαγνησίου, σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, αντιμετωπίζεται από το 75% περίπου του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες. Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί και είναι συχνότερα ασυμπτωματική. Εάν τραβάει αλεύρι, τότε δεν υπάρχει αρκετό άζωτο στο σώμα. Αν θέλετε λίπος. Πληροφορίες για αυτό μπορείτε να φτάσετε εδώ - Χλωρίδια: ιδιότητες, συμπτώματα έλλειψης, προϊόντα. Σε αυτή την περίπτωση, μην τρώτε καμένο, αλλά αξίζει να φάτε πολλά φρέσκα φρούτα.

Η σύνθεση του καρπού λέει ότι τα φουντούκια είναι πολύ χρήσιμα τόσο για τα παιδιά όσο και για τους ενήλικες. Το φουντούκι είναι επίσης κατάλληλο στη διαιτητική δίαιτα και είναι επίσης κατάλληλο για άτομα που εξαντλούνται μετά από μακρά ασθένεια. Φουντούκια, όπως και πολλά άλλα είδη καρυδιών που θέλετε όταν είστε κουρασμένοι, δεν υπάρχει δύναμη και ενέργεια.

http://estortenok.ru/chego-ne-khvataet-organizmu-esli-khochets/

Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε κάτι ανθυγιεινό

Οικολογία της υγείας: Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει πολύ με έναν υπολογιστή. Παρακολουθήστε τη μαρτυρία του πολύ προσεκτικά. Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ ένας εθισμός σε ένα ή άλλο πιάτο, και ξαφνικά - ήθελα να είμαι αδύνατος. Όχι τυχαία. Αυτός είναι ένας εσωτερικός υπολογιστής που σας στέλνει ένα μήνυμα "ICQ": στο σώμα δεν υπάρχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.

Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει πολύ με έναν υπολογιστή. Παρακολουθήστε τη μαρτυρία του πολύ προσεκτικά.

Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ ένας εθισμός σε ένα ή άλλο πιάτο, και ξαφνικά - ήθελα να είμαι αδύνατος. Όχι τυχαία. Αυτός είναι ένας εσωτερικός υπολογιστής που σας στέλνει ένα μήνυμα "ICQ": στο σώμα δεν υπάρχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.

Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει και αν θέλετε κάτι ξινό. Σε γενικές γραμμές, ακούστε το σώμα σας πιο συχνά. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Επίτευξη ισορροπίας - θα χαλαρώσει αμέσως. Έφαγαν το ψωμί χωρίς εμπόδια, και έπειτα «έδεσαν» - δεν είχαν αρκετό άζωτο πριν, και τώρα ήταν όλοι οι τύποι.

Προηγουμένως, με αγωνία, κοίταζαν φαγητό και ένιωθαν εντελώς αδιάφοροι γι 'αυτό (ανεπάρκεια μαγγανίου και βιταμίνες Β1, Β3) και τώρα είναι έτοιμοι να καταπιούν έναν ελέφαντα (άσχημα με πυρίτιο και τυροσίνη) - όλα έχουν τη δική τους εξήγηση.

Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην περιμένετε σήματα από το σώμα, αλλά να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη το προϊόν που περιέχεται σε αυτό. Και αυτό είναι που πρέπει να θυμόμαστε.

Το μαγνήσιο είναι σοκολάτα, καρύδια και φρούτα.

Ο φωσφόρος είναι τα ψάρια, το βόειο κρέας, το συκώτι και τα καρύδια.

Το ασβέστιο είναι τυρί, λάχανο και μουστάρδα.

Το θείο είναι κρόκοι αυγών, βακκίνια, σκόρδο, χρένο.

Το σίδερο είναι κρέας, ψάρι, κεράσια, χόρτα, φύκια και ένα φλιτζάνι κακάο την ημέρα θα είναι πολύ χρήσιμο.

Ο ψευδάργυρος είναι κρέας και θαλασσινά.

Η βιταμίνη B1 είναι καρύδια, φασόλια και ήπαρ.

Η βιταμίνη B3 είναι φασόλια, κρέας και ψάρι χάλιμπατ.

Ένας άλλος τρόπος να αναγνωρίσουμε τι λείπει στο σώμα είναι από τα συμπτώματα.

Junk καρδιά - λίγο κάλιο - τρώνε φρούτα και λαχανικά.

Νιφάδες από το δέρμα - προβλήματα με το ιώδιο - φάτε θαλασσινά, κρεμμύδια και καρότα.

Τα δόντια γίνονται κίτρινα - δεν είναι μόνο ο εθισμός στο κάπνισμα, αλλά και μια ανεπάρκεια ορισμένων ιχνοστοιχείων - τρώνε φασόλια, ψάρια και μπανάνες.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

φιστίκια (φυστικοβούτυρο) - έλλειψη βιταμινών Β (βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, φασόλια, κρέας και ψάρι).

Μπανάνες - έλλειψη καλίου ή πίνουν πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου (που βρίσκεται στις ντομάτες, τα φασόλια και τα σύκα).

πεπόνια - έλλειψη καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου, αλλά και βιταμινών Α και C.

αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α.

ελιές και ελιές - έλλειψη αλάτων νατρίου.

γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - έλλειψη ασβεστίου ή απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.

παγωτό - έλλειψη ασβεστίου (μια ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν που βιώνει άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων).

θαλασσινά - έλλειψη ιωδίου (χρήση ιωδιούχου άλατος).

Ρέγγα - έλλειψη σωστού λίπους.

ηλιόσποροι - έλλειψη αντιοξειδωτικών βιταμινών (ιδιαίτερα συμβαίνει συχνά στους καπνιστές).

βούτυρο - έλλειψη βιταμίνης D.

τυρί - έλλειψη ασβεστίου και φωσφόρου (βρέθηκαν σε τυρί cottage, γάλα και μπρόκολο).

ψωμί - δεν είναι αρκετό άζωτο (που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια και τα καρύδια).

σοκολάτα - έλλειψη μαγνησίου (που βρίσκεται στα φρυγμένα καρύδια και τους σπόρους, τα φρούτα, τα όσπρια και τα όσπρια).

Απλά θέλω κάτι.

γλυκό - έλλειψη γλυκόζης (βρέθηκαν σε φρούτα, μούρα, μέλι και γλυκά λαχανικά).

αλμυρή - έλλειψη χλωριδίων (που περιέχονται σε βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλάσσιο αλάτι).

Kislenko - έλλειψη βιταμίνης C (που περιέχεται σε άγριο τριαντάφυλλο, λεμόνια, ακτινίδιο, βακκίνια, λάχανα Βρυξελλών, κορινθιακή σταφίδα και φράουλες).

καπνιστό κρέας - έλλειψη χοληστερόλης (που περιέχεται σε κόκκινα ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί).

λιπαρά τρόφιμα - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).

καμένα τρόφιμα - έλλειψη άνθρακα (που βρέθηκαν σε φρέσκα φρούτα).

κρύα ποτά - η έλλειψη μαγγανίου (που βρέθηκαν σε καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βακκίνια).

ανθρακούχα ποτά - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).

το βράδυ, να πίνουν τσάι με στεγνωτήρια, μπισκότα - το απόγευμα δεν έλαβαν τους σωστούς υδατάνθρακες (που βρέθηκαν στο κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα καρύδια).

υγρή τροφή - έλλειψη νερού (ποτό 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη).

στερεά τρόφιμα - έλλειψη νερού (το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα.) Πιείτε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.


Αλλά αν.

Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών - έλλειψη ψευδαργύρου (που περιέχεται στο κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, ρίζα λαχανικά).

Το κοινό ανίκητο zhor είναι η έλλειψη πυριτίου, τα αμινοξέα τρυπτοφάνη και τυροσίνη (βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, σπανάκι, πράσινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα).

η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς - η έλλειψη μαγγανίου και βιταμινών Β1 και Β2 (που περιέχονται σε καρύδια, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και τσίλι, κρέας, ψάρι και πουλερικά).

Θέλω να καπνίσω - η έλλειψη πυριτίου και της αμινοξέος τυροσίνης (που βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, πορτοκάλι, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά).

Θέλω να σκοντάψω τον πάγο - έλλειψη σιδήρου (που βρέθηκε στο κρέας, στα ψάρια, στα πουλερικά, στα κάρυδαλα, στα χόρτα, στα κεράσια).

Θέλω χρώμα, γύψο, χώμα, κιμωλία - έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D (που περιέχονται σε αυγά, βούτυρο και ψάρι),


Πάθος για φαγητό.

Πάθος γλυκό σοκολάτας.

Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας. Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.

Πάθος τυριού.

Πικάντικη, αλμυρή, με μπαχαρικά και χωρίς... Δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση της σας οδηγεί τρελός - είστε έτοιμοι να την απορροφήσετε σε χιλιόγραμμα (σε κάθε περίπτωση, τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη... Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τυρί με μπρόκολο - υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορος σε αυτό και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε τυρί λίγο (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και με ωμά λαχανικά.

Πάθος ξινό λεμόνι.

Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Με κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Επιλέξτε τα τρόφιμα με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά και μην αναμειγνύετε πολλά τρόφιμα σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τις τηγανισμένες, αλατισμένες και υπερβολικά πικάντικες τροφές, καθώς και αυτές που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με έναν γαστρεντερολόγο.

Καπνιστό Πάθος.

Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκής ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμη λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό περιεκτικότητα σε λίπος. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

Πάθη και νοσήματα τροφίμων

Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.

Ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.

Παγωτό Τα άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, οι υπογλυκαιμικοί ασθενείς ή τα άτομα με διαβήτη έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό.

Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.

http://econet.ru/articles/149245-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya-chego-to-nepoleznogo

Όλοι Μαζί

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε. 01 Ιουλίου 2013

Πιθανότατα ο καθένας παρατήρησε ένα περίεργο φαινόμενο. Αυτό στο οποίο τραβά κάτι για φαγητό. Και όχι μόνο κάτι, αλλά κάτι σίγουρο. Ποιος είναι ο λόγος; Λαχτάρα για αλμυρό, ξινό, γλυκό, ή, αντίθετα, πικρή, εμφανίστηκε ξαφνικά - όχι ότι άλλες, όπως η SOS, παρέχεται από το σώμα μας για κρυφές εσωτερικές αποτυχίες, καταστροφική έλλειψη μιας ζωτικής ουσίας.
Πρόσφατα, οι γιατροί συμβουλεύονται ολοένα και περισσότερο να λαμβάνουν σοβαρά υπόψη τις νέες προτιμήσεις τους για φαγητό.
Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει και αν θέλετε κάτι ξινό. Σε γενικές γραμμές, ακούστε το σώμα σας πιο συχνά. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Επίτευξη ισορροπίας - θα χαλαρώσει αμέσως. Έφαγαν το ψωμί χωρίς εμπόδια, και έπειτα «έδεσαν» - δεν είχαν αρκετό άζωτο πριν, και τώρα ήταν όλοι οι τύποι.
Προηγουμένως λαχτάρα κοίταξε το φαγητό και αισθάνθηκε αδιαφορία της - ανεπάρκεια μαγγανίου και Β1 / Β3 βιταμίνες, και είναι τώρα έτοιμο να καταπιεί τον ελέφαντα - κακό με το πυρίτιο και τυροσίνη. Όλα έχουν τη δική τους εξήγηση.

Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην περιμένετε σήματα από το σώμα, αλλά να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη το προϊόν που περιέχεται σε αυτό. Και αυτό είναι που πρέπει να θυμόμαστε.

Το μαγνήσιο είναι σοκολάτα, καρύδια και φρούτα.
Ο φωσφόρος είναι τα ψάρια, το βόειο κρέας, το συκώτι και τα καρύδια.
Το ασβέστιο είναι τυρί, λάχανο και μουστάρδα.
Το θείο είναι κρόκοι αυγών, βακκίνια, σκόρδο, χρένο.
Το σίδερο είναι κρέας, ψάρι, κεράσια, χόρτα, φύκια και ένα φλιτζάνι κακάο την ημέρα θα είναι πολύ χρήσιμο.
Ο ψευδάργυρος είναι κρέας και θαλασσινά.
Η βιταμίνη B1 είναι καρύδια, φασόλια και ήπαρ.
Η βιταμίνη B3 είναι φασόλια, κρέας και ψάρι χάλιμπατ.

Ένας άλλος τρόπος να αναγνωρίσουμε τι λείπει στο σώμα είναι από τα συμπτώματα.


Junk καρδιά - λίγο κάλιο. Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά.
Νιφάδες από το δέρμα - προβλήματα με το ιώδιο. Φάτε θαλασσινά, κρεμμύδια και καρότα.
Τα δόντια γίνονται κίτρινα - δεν είναι μόνο ο εθισμός στο κάπνισμα, αλλά και το έλλειμμα ορισμένων ιχνοστοιχείων. Φάτε τα φασόλια, τα ψάρια και τις μπανάνες.

Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.


φιστίκια (βούτυρο αραχίδας) - Η επιθυμία να καρυδιών φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής στην πρώτη θέση στους κατοίκους των μεγαλουπόλεις. Αν έχετε πάθος για φιστίκια, καθώς και όσπρια, τότε το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες Β.
μπανάνες - Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται, κατά κανόνα, μεταξύ αυτών που παίρνουν διουρητικά ή παρασκευάσματα κορτιζόνης που «τρώνε» το κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες. Αν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.
Μπέικον - Πάθος για το μπέικον και άλλα καπνιστά τρόφιμα συνήθως εξουσιάζει dieters. Ο περιορισμός των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα και των καπνιστών προϊόντων - ακριβώς του προϊόντος στο οποίο τα κορεσμένα λίπη είναι τα περισσότερα. Δεν θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε όχι - μην κάνετε τον πειρασμό.
πεπόνια - Πεπόνια περιέχουν πολύ καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και βιταμινών Α και C. Οι άνθρωποι με ασθενές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα έχουν ιδιαίτερη ανάγκη γι 'αυτούς. Με την ευκαιρία, το ήμισυ του μέσου πεπονιού δεν περιέχει περισσότερα από 100 kcal, έτσι ώστε αυτά τα επιπλέον κιλά να μην φοβούνται.
ξινά φρούτα και μούρα - Τα λεμόνια, τα βακκίνια κ.λπ., παρατηρούνται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα παρουσιάζει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου. Τραύει ξινό και εκείνους που έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
αποξηραμένα βερίκοκα - Εάν θέλετε αποξηραμένα βερίκοκα, τότε έχετε μια έλλειψη βιταμίνης Α.
ελιές και ελιές - Η αγάπη για τις ελιές και τις ελιές (καθώς και για τα τουρσιά και τις μαριναρίδες) προκύπτει από την έλλειψη αλάτων νατρίου. Επιπλέον, ο εθισμός στα αλμυρά συμβαίνει σε άτομα με διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς.
γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - Εραστές γαλακτοκομικών προϊόντων, ειδικά τυρί cottage, - συχνά οι άνθρωποι που χρειάζονται ασβέστιο. Η ξαφνική αγάπη του γάλακτος μπορεί επίσης να προκύψει από την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.
Παγωτό - Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι μια καλή πηγή ασβεστίου. Αλλά μια ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν βιώνεται από άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, υποφέρουν από υπογλυκαιμία ή διαβήτη. Οι ψυχολόγοι βλέπουν στην αγάπη για το παγωτό μια εκδήλωση της λαχτάρας για την παιδική ηλικία.
Θαλασσινά - Η συνεχής δίψα για τα θαλασσινά, ειδικά τα μύδια και το γαρίφαλο, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. Έτσι, οι άνθρωποι πρέπει να αγοράσουν ιωδιούχο αλάτι.
Ρέγγα - Η ανάγκη για ρέγγα προκύπτει λόγω της έλλειψης κατάλληλου λίπους (υπάρχει πολύ χρήσιμο Ωμέγα 6 σε ρέγγα και άλλα λιπαρά ψάρια στη θάλασσα).
Οι ηλιανθόσποροι - Η επιθυμία για σπορά σπόρων συχνότερα συμβαίνει σε καπνιστές που έχουν τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ηλιόσπορους.
βούτυρο - Παρατηρείται σε χορτοφάγους, στη διατροφή των οποίων υπάρχει λίπος λίπος, και στο Βορρά, που στερούνται βιταμίνης D.
τυρί - Τον λατρεύουν όσοι χρειάζονται ασβέστιο και φώσφορο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το μπρόκολο - υπάρχουν πολύ περισσότερες από αυτές τις ουσίες σε αυτό, αλλά σχεδόν καθόλου θερμίδες.
ψωμί - Εάν θέλετε ψωμί, αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν έχει αρκετό άζωτο (που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια και τα καρύδια).
Σοκολάτα - Η αγάπη για τη σοκολάτα είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Ωστόσο, ισχυρότεροι από τους άλλους όπως οι οπαδοί της καφεΐνης σοκολάτας και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη.

Απλά θέλω κάτι.


γλυκό Ίσως εργάζεστε για φθορά και έχετε ήδη φυτέψει νεύρα. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες. Σε μια τέτοια κατάσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταβροχθίζετε κομμάτια κέικ ζαχαροπλαστικής (έχουν πολλούς βαρύς υδατάνθρακες) και περιορίστε τον εαυτό σας σε σοκολάτα ή καραμέλες. Η επιθυμία για κατανάλωση γλυκού μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη μαγνησίου, πικολινικού χρωμίου. Το μαγνήσιο βρίσκεται στη σοκολάτα, τα καρύδια και τα φρούτα. Έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών. Ανεπάρκεια άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται σε κοτόπουλο, βοδινό, συκώτι, πουλερικά, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, τσίλι και όσπρια. Έλλειψη θείου. Περιέχονται σε βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λευκό λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι) και φρούτα. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Περιέχονται σε τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
αλμυρό ένα Εάν ένα θηρίο επιτίθεται σε μια τομάτα τουρσί και ρέγγα, εάν η τροφή φαίνεται να είναι κάτω από το αλατισμένο όλη την ώρα, μπορεί να είναι μια επιδείνωση της μακροχρόνιας φλεγμονής ή την εμφάνιση ενός νέου εστία της λοίμωξης στο σώμα. Η πρακτική δείχνει ότι τα πιο συχνά αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το ουρογεννητικό σύστημα - κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ.
- έλλειψη χλωριδίων (που περιέχονται σε μη αγελαδινό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι).
όξινο Συχνά αυτό είναι ένα σήμα χαμηλής οξύτητας του στομάχου. Αυτό συμβαίνει με γαστρίτιδα με ανεπαρκή εκκριτική λειτουργία, όταν παράγει λίγο γαστρικό χυμό. Μπορείτε να το ελέγξετε με τη βοήθεια της γαστροσκόπησης. Επίσης, το φαγητό με ξινή γεύση έχει ψύξη, στυπτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση της υγείας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του πυρετού, διεγείρει την όρεξη.
- έλλειψη βιταμίνης C (που περιέχεται σε άγριο τριαντάφυλλο, λεμόνια, ακτινίδιο, βακκίνια, λαχανάκια βρυξελλών, κορινθιακή σταφίδα και φράουλες).
πικρή Ίσως αυτό να είναι ένα σήμα δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια μη σκληρυνθείσα ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος. Εάν θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να κανονίσετε ημέρες νηστείας, να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού.
το φλεγόμενο πιάτο φαίνεται χαλαρό μέχρι να γυρίσετε το μισό πιπέρι σε αυτό και τα πόδια σας να οδηγήσουν σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα ερέθισμα για αυτό. Και η καύση μπαχαρικών και μπαχαρικών απλά διεγείρει την πέψη. Επίσης, η ανάγκη για οξύτητα μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της "κακής" χοληστερόλης. Πικάντικα τρόφιμα thins το αίμα, προωθεί την απομάκρυνση του λίπους, "καθαρίζει" τα σκάφη. Αλλά ταυτόχρονα ερεθίζει τον βλεννογόνο. Επομένως, μην πιέζετε το τσίλι και το salsa με άδειο στομάχι.
συνδετικό υλικό Αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια των διατροφικών αποχρώσεων, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και χρειάζονται επειγόντως τροφή. Τα προϊόντα με στυπτική γεύση συμβάλλουν στη διάσπαση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στη θεραπεία των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθά να σταματήσει η αιμορραγία (για παράδειγμα, με μυώματα), αφαιρέστε τα πτύελα για βρογχοπνευμονικά προβλήματα. Αλλά το στυπτικό φαγητό πυκνώνει το αίμα - μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και τάση θρόμβωσης (με κιρσοί, υπέρταση, κάποιες καρδιακές παθήσεις).
νωπά Η ανάγκη για τέτοια τρόφιμα συμβαίνει συχνά με γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος με υψηλή οξύτητα, δυσκοιλιότητα, καθώς και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Το φρέσκο ​​φαγητό είναι αδύναμο, βοηθά στην ανακούφιση από τους σφίξιμους πόνους, καταπραΰνει το στομάχι.
καπνιστό κρέας - έλλειψη χοληστερόλης (που περιέχεται σε κόκκινα ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί).
λιπαρά τρόφιμα - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).
καμένα τρόφιμα - έλλειψη άνθρακα (που βρέθηκαν σε φρέσκα φρούτα).
κρύα ποτά - Ανεπαρκές μαγγάνιο (βρίσκεται σε καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα).
ανθρακούχα ποτά - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).
καφέ ή τσάι - στο σώμα έλλειψη θείου. Η καλύτερη πηγή θείου είναι το βακκίνιο, το χρένο, τα λαχανικά σταυρών: το λευκό λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται σε κοτόπουλο, βοδινό, συκώτι, πουλερικά, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς, τσίλι και όσπρια. Έλλειψη νατρίου (άλατος). Περιέχεται σε θαλασσινό αλάτι, ξύδι μήλου μήλου (γεμίστε με σαλάτα). Έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, κριθάρι, πράσινα λαχανικά, γλυκά κεράσια.
το βράδυ, να πίνουν τσάι με στεγνωτήρια, μπισκότα - το απόγευμα δεν έλαβαν τους σωστούς υδατάνθρακες (που βρέθηκαν στο κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα καρύδια).
υγρή τροφή - έλλειψη νερού (ποτό 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη).
στερεά τρόφιμα - έλλειψη νερού (το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα.) Πιείτε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Αλλά αν.


Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών - έλλειψη ψευδαργύρου (που περιέχεται στο κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, ρίζα λαχανικά).
Το κοινό ανίκητο zhor είναι η έλλειψη πυριτίου, τα αμινοξέα τρυπτοφάνη και τυροσίνη (βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, σπανάκι, πράσινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα).
η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς - η έλλειψη μαγγανίου και βιταμινών Β1 και Β2 (που περιέχονται σε καρύδια, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και τσίλι, κρέας, ψάρι και πουλερικά).
Θέλω να καπνίσω - η έλλειψη πυριτίου και της αμινοξέος τυροσίνης (που βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, πορτοκάλι, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά).
Θέλω να σκοντάψω τον πάγο - έλλειψη σιδήρου (που βρέθηκε στο κρέας, στα ψάρια, στα πουλερικά, στα κάρυδαλα, στα χόρτα, στα κεράσια).
Θέλω χρώμα, γύψο, γη, κιμωλία - Η επιθυμία να μασάτε όλα αυτά γεννάται συνήθως σε μωρά, έφηβους και έγκυες γυναίκες. Δείχνει ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D, που παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης ανάπτυξης στα παιδιά και του σχηματισμού του σκελετικού συστήματος του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρι στη διατροφή σας - αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί.
Θέλω τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα μπαχαρικά και τα καρυκεύματα - Κατά κανόνα, τα άτομα με προβλήματα με τα αναπνευστικά όργανα, κατά κανόνα, έχουν μια έντονη ανάγκη για μπαχαρικά. Αν κάποιος τραβιέται πάνω σε σκόρδο και κρεμμύδια και επιπλέει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου να είναι στη μύτη του. Προφανώς, με αυτό τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοντοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από μόλυνση.

Πάθος για φαγητό.


Πάθος γλυκό σοκολάτας. Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας. Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
Πάθος τυριού. Πικάντικη, αλμυρή, με μπαχαρικά και χωρίς... Δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση της σας οδηγεί τρελός - είστε έτοιμοι να την απορροφήσετε σε χιλιόγραμμα (σε κάθε περίπτωση, τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη... Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τυρί με μπρόκολο - υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορος σε αυτό και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε τυρί λίγο (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και με ωμά λαχανικά.
Πάθος ξινό λεμόνι. Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Με κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Επιλέξτε τα τρόφιμα με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά και μην αναμειγνύετε πολλά τρόφιμα σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τις τηγανισμένες, αλατισμένες και υπερβολικά πικάντικες τροφές, καθώς και αυτές που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με έναν γαστρεντερολόγο.
Καπνιστό Πάθος. Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκής ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμη λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό περιεκτικότητα σε λίπος. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.

Πάθη και ασθένειες τροφίμων.


Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.
Ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
Παγωτό Τα άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, οι υπογλυκαιμικοί ασθενείς ή τα άτομα με διαβήτη έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό.
Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.
Ηλιόσποροι. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που έχουν τρομερή ανάγκη αντιοξειδωτικών βιταμινών. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας - οι κύριοι προπαραγωγοί της προ-γήρανσης.

http://vse.kz/blog/4435/entry-24759-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsja/

Θέλω σπόρους του τι λείπει στο σώμα

Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο
Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστής λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολύ ωφέλιμο ωμέγα 6).
Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως ψιλοκομμένο κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na-shit !!).
Το βράδυ, τραβά το τσάι με αποξηραμένα pechenyukhs - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πήραν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ)
Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α

Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.
Θέλετε κάποια σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.
Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Περιέχονται: τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).
Θέλω να καρφώσω τον πάγο: έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, λάχανο, πράσινα, γλυκά κεράσια.
Θέλετε γλυκό: 1. Έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών
2. Έλλειψη άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα. 3. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 4. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 5. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
Θέλετε λιπαρά τρόφιμα: Ανεπάρκεια ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.
Θέλετε καφέ ή τσάι: 1. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 2. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 3. Έλλειψη νατρίου (αλάτι). Περιέχονται: θαλασσινό αλάτι, ξίδι μηλίτης μήλου (γεμίστε με αυτή τη σαλάτα). 4. Η έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται: κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαρίδες, πράσινα λαχανικά, γλυκά κεράσια.
Θέλετε λίγο καμένο φαγητό: Ανεπάρκεια άνθρακα. Περιέχονται σε: φρέσκα φρούτα.
Θα ήθελα τα ανθρακούχα ποτά: έλλειψη ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.
Θα ήθελα αλμυρό: Η έλλειψη χλωριδίων. Περιέχονται σε: βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.
Θέλετε ξινή: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.
Θέλετε υγρά τρόφιμα: έλλειψη νερού. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.
Θέλω στερεά τρόφιμα: Έλλειψη νερού. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει χάσει ήδη την ικανότητα να αισθάνεται τη δίψα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.
Θέλω κρύα ποτά: έλλειψη μαγγανίου. Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα

Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών:
Έλλειψη: ψευδάργυρος.
Περιέχονται: κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά και ριζικά λαχανικά.
Γενικά αήττητο επεισόδιο:
1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα).
Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
3. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξέος).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.
Η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς:
1. Έλλειψη βιταμίνης Β1.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, ήπαρ και άλλα εσωτερικά όργανα των ζώων.
2. Έλλειψη βιταμίνης Β2.
Περιέχονται: τόνος, ιππόγλωσσα, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, ηλιόσποροι, όσπρια και τσίλι
3. Η έλλειψη μαγγανίου.
Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.
Θέλετε να καπνίσετε:
1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.

Θέλω κάτι...
Φιστίκια, φυστικοβούτυρο.
Η επιθυμία να σβήνουν τα φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής κυρίως στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Αν βιώνετε ένα πάθος για τα φιστίκια, καθώς και τα όσπρια, τότε το σώμα σας χάνει τις βιταμίνες της ομάδας Β.
Μπανάνες.
Αν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται, κατά κανόνα, μεταξύ αυτών που παίρνουν διουρητικά ή παρασκευάσματα κορτιζόνης που «τρώνε» το κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ θερμίδων-yn. Αν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.
Μπέικον
Το πάθος για μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα συνήθως κατακλύζει τους ανθρώπους σε μια δίαιτα. Ο περιορισμός των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνιστά τρόφιμα είναι ακριβώς το προϊόν στο οποίο τα κορεσμένα λίπη είναι τα περισσότερα. Δεν θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε όχι - μην κάνετε τον πειρασμό.
Πεπόνι.
Τα πεπόνια περιέχουν πολύ καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και βιταμινών Α και C. Οι άνθρωποι με ασθενές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα έχουν ιδιαίτερη ανάγκη γι 'αυτούς. Με την ευκαιρία, το ήμισυ του μέσου πεπονιού δεν περιέχει περισσότερα από 100 kcal, έτσι ώστε αυτά τα επιπλέον κιλά να μην φοβούνται.
Ξηρά φρούτα και μούρα.
Προωθήστε τα λεμόνια, τα βακκίνια κ.λπ. παρατηρείται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα παρουσιάζει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου. Τραύει ξινό και εκείνους που έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Βαφή, σοβά, γη, κιμωλία.
Η επιθυμία να μασάτε όλα αυτά γεννάται συνήθως σε μωρά, έφηβους και έγκυες γυναίκες. Δείχνει ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D, που παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης ανάπτυξης στα παιδιά και του σχηματισμού του σκελετικού συστήματος του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρι στη διατροφή σας - αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί.
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα.
Η οξεία ανάγκη για μπαχαρικά, κατά κανόνα, αντιμετωπίζεται από άτομα με αναπνευστικά προβλήματα. Αν κάποιος τραβήξει σκόρδο και κρεμμύδια και κηλιδώνει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως κάποια μολυσματική αναπνευστική νόσος είναι στη μύτη του. Προφανώς, με αυτό τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοντοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από μόλυνση.
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Οι οπαδοί των γαλακτοκομικών προϊόντων, ειδικά το τυρί cottage, είναι συχνά οι άνθρωποι που χρειάζονται ασβέστιο. Η ξαφνική αγάπη του γάλακτος μπορεί επίσης να προκύψει από την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.
Παγωτό
Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου. Όμως, τα άτομα με μεταβολισμό με διαταραχές του υδατάνθρακα, που πάσχουν από υπογλυκαιμία ή σακχαρώδη διαβήτη, έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό. Οι ψυχολόγοι βλέπουν στην αγάπη για το παγωτό μια εκδήλωση της λαχτάρας για την παιδική ηλικία.
Θαλασσινά.
Η συνεχής δίψα για τα θαλασσινά, ιδιαίτερα τα μύδια και το αχιβάδες, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αγοράσουν ιωδιούχο αλάτι.
Ελιές και ελιές.
Η αγάπη για ελιές και ελιές (καθώς και για τουρσιά και μαρινάδες) προκύπτει λόγω της έλλειψης νατρίων. Επιπλέον, ο εθισμός στα αλμυρά συμβαίνει σε άτομα με διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς.
Τυρί
Είναι λατρευτός από εκείνους που χρειάζονται ασβέστιο και φώσφορο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το μπρόκολο - υπάρχουν πολύ περισσότερες από αυτές τις ουσίες σε αυτό, αλλά σχεδόν καθόλου θερμίδες.
Βούτυρο.
Παρατηρείται σε χορτοφάγους, στη διατροφή των οποίων υπάρχει λίπος λίπους, και στους κατοίκους του Βορρά, που δεν έχουν αρκετή βιταμίνη Τ.
Ηλιόσποροι.
Η επιθυμία για σπορά σπόρων συμβαίνει συχνά σε καπνιστές που έχουν τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ηλιόσπορους.
Σοκολάτα
Η αγάπη για τη σοκολάτα είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Ωστόσο, ισχυρότεροι από τους άλλους όπως οι οπαδοί της καφεΐνης σοκολάτας και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη.

SWEET. Ίσως εργάζεστε για φθορά και έχετε ήδη φυτέψει νεύρα. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες.
Σε μια τέτοια κατάσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταβροχθίζετε κομμάτια κέικ ζαχαροπλαστικής (έχουν πολλούς βαρύς υδατάνθρακες) και περιορίστε τον εαυτό σας σε σοκολάτα ή καραμέλες.
Αλάτι Αν το θηρίο επιτεθεί στα αγγουράκια, τις ντομάτες και τη ρέγγα, εάν το φαγητό συνεχώς φαίνεται αλατισμένο, μπορούμε να μιλήσουμε για την επιδείνωση της χρόνιας φλεγμονής ή για την εμφάνιση μιας νέας πηγής μόλυνσης στο σώμα.
Η πρακτική δείχνει ότι συχνότερα αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το ουρογεννητικό σύστημα - κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ.
ΟΞΥ. Συχνά αυτό είναι ένα σήμα χαμηλής οξύτητας του στομάχου. Αυτό συμβαίνει με γαστρίτιδα με ανεπαρκή δευτερεύουσα λειτουργία, όταν παράγει λίγο γαστρικό χυμό. Μπορείτε να το ελέγξετε με τη βοήθεια της γαστροσκόπησης.
Επίσης, το φαγητό με ξινή γεύση έχει ψύξη, στυπτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση της υγείας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του πυρετού, διεγείρει την όρεξη.
Πικρό Ίσως αυτό να είναι ένα σημάδι δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια ανεπαρκώς αντιμετωπισμένη ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος.
Εάν θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να κανονίσετε ημέρες νηστείας, να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού.
Έξυπνη Μήπως το πιάτο φαίνεται ήπιο μέχρι να γυρίσετε το μισό πιπέρι σε αυτό και τα πόδια σας να οδηγήσει σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα ερέθισμα για αυτό. Και η καύση μπαχαρικών και μπαχαρικών απλά διεγείρει την πέψη.
Επίσης, η ανάγκη για οξύτητα μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της "κακής" χοληστερόλης. Πικάντικα τρόφιμα thins το αίμα, προωθεί την απομάκρυνση του λίπους, "καθαρίζει" τα σκάφη. Αλλά ταυτόχρονα ερεθίζει τον βλεννογόνο. Επομένως, μην πιέζετε το τσίλι και το salsa με άδειο στομάχι.
ΔΕΣΜΕΥΣΗ. Αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια πέρα ​​από την λωτός, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και επειγόντως χρειάζονται επαναφόρτιση.
Τα προϊόντα με στυπτική γεύση συμβάλλουν στη διάσπαση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στη θεραπεία των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθά να σταματήσει η αιμορραγία (για παράδειγμα, με μυώματα), το φλέγμα απομακρύνεται κατά τη διάρκεια βρογχοπνευμονικών προβλημάτων.
Αλλά το στυπτικό φαγητό πυκνώνει το αίμα - μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και τάση θρόμβωσης (με κιρσοί, υπέρταση, κάποιες καρδιακές παθήσεις).
ΝΩΠΑ. Η ανάγκη για τέτοια τροφή συμβαίνει συχνά όταν γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος με υψηλή οξύτητα, δυσκοιλιότητα, καθώς και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Το φρέσκο ​​φαγητό είναι αδύναμο, βοηθά στην ανακούφιση από τους σφίξιμους πόνους, καταπραΰνει το στομάχι.

Σοκολάτα γλυκιά
Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας.
*** Τρώτε περισσότερα λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
Πάθος τυριού
Πικάντικα, αλμυρά, μπαχαρικά και όχι... Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό κάθε μέρα, η γεύση θα σας κάνει να τρελών - θα πάτε-tova να απορροφήσει κιλά (ούτως ή άλλως, να τρώνε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη...
*** Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το λάχανο μπρόκολο - έχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο, και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε λίγο τυρί (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια ανά ημέρα) και μαζί με τα ωμά λαχανικά.
Ξένο πάθος για λεμόνι
Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Όταν έχετε κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.
*** Επιλέξτε μέτρια λιπαρά γεύματα και μην αναμειγνύετε πολλά φαγητά σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τα ζεστά, αλατισμένα και υπερ-πικάντικα τρόφιμα, καθώς και αυτά που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), φροντίστε να ελέγξετε με έναν γαστρεντερολόγο.
Καπνιστό Πάθος
Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών.
*** Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμα λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα yo-κοπάδι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό ποσοστό λίπους. Φάτε όχι λιγότερο από μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμη και αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.
Πάθη και νοσήματα τροφίμων
• Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.
• Ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
• Παγωτό. Τα άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, οι υπογλυκαιμικοί ασθενείς ή τα άτομα με διαβήτη έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό.
• Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.
• Ηλιόσποροι. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που έχουν τρομερή ανάγκη αντιοξειδωτικών βιταμινών. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας έχει πολλές ελεύθερες ρίζες - οι κύριοι προκάτοχοι της πρόωρης γήρανσης.

http://mirabilis-new.livejournal.com/63365.html

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα