Το κεράσι είναι μια πολύ δημοφιλής καλλιέργεια για την καλλιέργεια. Η ευχάριστη γλυκόξινη γεύση και ο εμπλουτισμός με βιταμίνες και χρήσιμα ιχνοστοιχεία έχουν θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.
Το κεράσι παρουσιάζει τις απαραίτητες ιδιότητές του στην ιατρική για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, των ασθενειών των αρθρώσεων και έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες για άλλες ασθένειες. Τα κεράσια είναι πλούσια σε βιταμίνες, ψευδάργυρο, σίδηρο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και με κρύο.
Κανόνες εθιμοτυπίας
Ίσως πολλοί θα ενδιαφέρονται για το πώς να τρώνε ένα κεράσι σύμφωνα με τους κανόνες της εθιμοτυπίας. Έτσι, μπορεί να συναντήσετε πολλούς τύπους κερασιών.
Ένας τρόπος να εξυπηρετήσετε το κεράσι είναι να βρείτε τα φρούτα στο κοινό πιάτο απευθείας με τα κλαδιά. Με αυτή την επιλογή, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μετατοπίσετε ένα ειδικό κουτάλι ή τα χέρια (αν δεν υπάρχει το κουτάλι) κεράσι στο πιάτο του. Στη συνέχεια, κρατώντας το κλαδί, βάλτε το κεράσι στο στόμα, φουσκάρετε απαλά το οστό σε μια γροθιά και το βάζετε στην άκρη της πλάκας.
Η δεύτερη μέθοδος εξυπηρέτησης μπορεί να είναι η εύρεση μούρα σε ένα ξεχωριστό αγγείο επιδόρπιο ή ένα μπολ παγωτού. Με αυτή την επιλογή, το κεράσι σερβίρεται χωρίς τα κλαδιά, οπότε εδώ είναι ήδη απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι επιδόρπιο. Με τη βοήθειά του, το μούρο τοποθετείται στο στόμα και το οστό ξεφλουδίζει στην άκρη του κουταλιού και πηγαίνει στην άκρη της πλάκας.
Βύσσινο
Η σάρκα του κερασιού στις περισσότερες ποικιλίες των ποικιλιών είναι ξινή ή έχει γλυκόξινη γεύση. Οι επιστήμονες από διάφορα πανεπιστήμια του κόσμου έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η οξύτητα του εμβρύου το προσδίδει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες που επηρεάζουν θετικά το ανθρώπινο σώμα.
Αποδεικνύεται ότι είναι όξινα ποικιλίες των κερασιών μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ομοίως, ο χυμός κερασιού, που καταναλώνεται για 4 εβδομάδες με ρυθμό 200 γραμμάρια την ημέρα, μειώνει σημαντικά τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
Σημειώνει επίσης το γεγονός ότι κατά τη χρήση ενός κερασιού στο ανθρώπινο σώμα αρχίζουν οι διαδικασίες που αυξάνουν τη δραστηριότητα διαφόρων ευεργετικών ουσιών, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος. Ακόμα και με ελάχιστη περιεκτικότητα σε μούρα στην ανθρώπινη διατροφή, μειώνονται τα επίπεδα χοληστερόλης και λίπους στο αίμα.
Η περιεκτικότητα σε ουσίες κερασιού, που ονομάζονται επίσης κουμαρίνες, καθώς και το φολεϊκό οξύ, η βιταμίνη Β και ο σίδηρος, καθιστούν το προϊόν απαραίτητο για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών όπως η υπέρταση, οι αρθρώσεις των αρθρώσεων, η αναιμία και οι διαταραχές του νευρικού συστήματος.
Πότε και πώς να τρώτε κεράσι
Πολλοί άνθρωποι θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα με φρούτα, ειδικά όταν ζείτε στο καλοκαιρινό εξοχικό σας. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η χρήση ορισμένων μούρων ή φρούτων δεν συνιστάται με άδειο στομάχι. Για παράδειγμα, ένα κεράσι που τρώγεται με άδειο στομάχι, ειδικά μετά από να πιει ένα ποτήρι νερό, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγάλο έντερο στο έντερο.
Ελλείψει προβλημάτων στο γαστρεντερικό σωλήνα, συνιστάται η χρήση κερασιών στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, για παράδειγμα, μία ώρα μετά το φαγητό. Αυτό θα επιτρέψει στο στομάχι να αφομοιώσει το φαγητό και να το στείλει στο λεπτό έντερο. Έτσι, θα διατηρηθεί υψηλό επίπεδο οξύτητας στο στομάχι, πράγμα που θα συμβάλει στην καλύτερη επεξεργασία των καρπών κερασιών.
Τα κεράσια είναι γνωστά όχι μόνο για τις πλούσιες θεραπευτικές τους ιδιότητες. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες αυτού του μούρου, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε αν το φάτε τη νύχτα. Ο αριθμός των θερμίδων που περιέχονται σε 100 γραμμάρια του προϊόντος είναι μόνο 50 kcal. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα φρούτα κερασιών καθιστούν την όρεξη αυξημένη, η οποία κατά τη νύχτα δεν είναι καλή προοπτική.
Τι λείπει στο σώμα αν θέλετε να φάτε τα κεράσια
Όπως γνωρίζετε, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι ένας πολύ απλός και διασυνδεδεμένος μηχανισμός, στον οποίο δεν συμβαίνει τίποτα. Συμβαίνει ότι όταν έρχεστε στο κατάστημα, θέλετε κάτι ξινό. Τέτοια σήματα του σώματος υποδεικνύουν μείωση της ισορροπίας οξέος-βάσης στο στομάχι.
Με απλά λόγια, ο γαστρικός σας χυμός άρχισε να παράγεται σε μικρότερες ποσότητες, οπότε το σώμα προσπαθεί να καλύψει την έλλειψη οξέος. Αυτό συμβαίνει λόγω της συμπερίληψης στη διατροφή σας δύσκολο να αφομοιώσετε τρόφιμα που απαιτούν πολλή γαστρικό χυμό για την επεξεργασία τους.
Τα νωπά μούρα και τα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των κερασιών, μειώνουν τη θερμοκρασία σε οξείες αναπνευστικές νόσους, καθώς και αυξάνουν την όρεξη. Επιπλέον, εάν θέλετε να φάτε κεράσια, το σώμα σας σηματοδοτεί μια ανεπάρκεια μαγνησίου και βιταμίνης C.
Τι βοηθάει το κεράσι
Είναι γνωστό ότι τα κεράσια μπορούν να βοηθήσουν στις καρδιαγγειακές παθήσεις. Αν κάνετε αφέψημα και με την προσθήκη μίσχων, τότε το επιπλέον υγρό θα αφαιρεθεί από το σώμα και θα αφαιρεθεί το πρήξιμο.
Τα μούρα κεράσι, ιδιαίτερα αποξηραμένα, είναι καλά για τη διάρροια. Επίσης, 2 γραμμάρια κόλλας από κεράσι 3 φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα μπορούν να σας βοηθήσουν.
Το κεράσι έχει ιδιότητες για να βοηθήσει με κιρσοί και θρομβοφλεβίτιδα, συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον ένα κιλό μούρα για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης. Τρώτε ένα κιλό μούρα συνιστάται να πίνετε 4 ποτήρια φρέσκο γάλα, γιατί βοηθά επίσης να ανακουφίσει την αρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα.
Ο χυμός κερασιών έχει επίσης πολλές χρήσιμες ιδιότητες και χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική. Για παράδειγμα, ανακουφίζει τη ναυτία και βελτιώνει την πέψη, ενισχύει την ανοσία και γενικά συνιστά κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, καθώς ανακουφίζει από το βήχα, ανακουφίζει από τον πυρετό και καταστέλλει τη δίψα.
Λόγω της περιεκτικότητας σε πηκτίνη στα φρούτα κεράσι, βελτιώνονται οι εργασίες των εντερικών μυών, γεγονός που ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα. Η πηκτίνη φιλτράρει επίσης μια υψηλή ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα και η βιταμίνη ΡΡ μειώνει την ποσότητα της στο αίμα.
Το κάλιο που περιέχεται στο κεράσι καθιστά δυνατή την αποτελεσματικότερη ρύθμιση της διαδικασίας έκλυσης επιβλαβών ουσιών από το σώμα με ούρα. Γι 'αυτό υπάρχει ένα κεράσι σε οποιαδήποτε μορφή συνιστάται για ουρολιθίαση και διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι ο ψευδάργυρος αυξάνει την αρσενική δύναμη, γι 'αυτό η χρήση μαρμελάδας ή χυμού κερασιών είναι τόσο απαραίτητη για το ισχυρότερο φύλο. Ο ψευδάργυρος αυξάνει την ένταση της παραγωγής σπερματοζωαρίων και αρσενικών ορμονών, επομένως, λέγεται ότι αυτό το στοιχείο φέρνει τους άντρες σε δεύτερη ηλικία.
Το κεράσι έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την εμφάνιση του καρκίνου του παχέος εντέρου. Περιέχει επίσης κβερκετίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι ικανή να θανατώνει μη φυσιολογικά κύτταρα, δηλαδή καρκίνο του προστάτη και καρκίνο του δέρματος.
Γιατί η γεύση του κερασιού είναι πικρή
Κάποιοι αρχάριοι κηπουροί παραπονούνται ότι μετά από φύτευση ενός φυτεύματος πριν από μερικά χρόνια, το αποτέλεσμα είναι πικρό φρούτο κεράσι. Τα μούρα μπορεί να έχουν αυτή τη γεύση λόγω των ποικιλιακών χαρακτηριστικών των samoplodny κερασιών. Αυτοί οι καρποί αποστέλλονται κυρίως στην παρασκευή μαρμελάδας.
Το σημείο, φυσικά, μπορεί να είναι στα κλιματικά χαρακτηριστικά μιας περιοχής ή εδάφους · διάφορες φυσικές καταστροφές μπορεί επίσης να έχουν αντίκτυπο. Είναι επίσης πιθανό να περιμένετε για την πλήρη και σωστή ωρίμανση του δέντρου και στη συνέχεια να απολαύσετε το ξινό γλυκό φρούτο.
Αντενδείξεις
Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που μπορούν να καταναλώσουν με ασφάλεια αυτό το μούρο. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο πάσχει από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, γαστρίτιδα, έλκος ή διαβήτη, τότε ένας μεγάλος αριθμός φρούτων κερασιών στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παροξύνσεις.
Κάθε άτομο δεν πρέπει να ξεχάσει το ξέπλυμα του στόματος με νερό αφού τρώει ακόμη και μια μικρή ποσότητα μούρων, καθώς το οξύ που περιέχεται στον πολτό κερασιών μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών.
Πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά το μαγείρεμα διάφορων κενών. Για παράδειγμα, αν θέλετε να κάνετε ένα βάμμα από πολτό κερασιών, είναι καλύτερο να ξεφορτωθείτε πρόωρα τους σπόρους. Όπως γνωρίζετε, περιέχουν προυκικό οξύ, το οποίο είναι δηλητήριο για το ανθρώπινο σώμα.
Υπάρχουν πολλά κεράσια αντενδείκνυται επίσης για την παχυσαρκία, καθώς τα φρούτα αυξάνουν την περιεκτικότητα γλυκόζης στο αίμα, η οποία προκαλεί την εμφάνιση του διαβήτη και μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εμφάνιση επιπλέον κιλών.
Τα άτομα που πάσχουν από ηπατικές νόσους θα πρέπει επίσης να σκεφτούν να συμπεριλάβουν και τα φρούτα κεράσι στη διατροφή τους. Πράγματι, τα κεράσια περιέχουν ουσίες που διεγείρουν το έργο αυτού του σώματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.
Εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες ή έχετε ήδη αλλεργικές αντιδράσεις στα φρούτα κεράσι, είναι καλύτερο να μην καταχραστείτε ή να μην συμπεριλάβετε αυτό το μούρο στη διατροφή καθόλου.
Ημέρα νηστείας
Το κεράσι είναι ένα καταπληκτικό διαιτητικό προϊόν που έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον άνθρωπο που διεγείρει την πέψη, μπορεί να εξουδετερώνει τη δίψα και να θεραπεύει το σώμα. Στην εποχή της ωρίμανσης ξύλου κερασιού, που ζουν στο καλοκαιρινό εξοχικό σπίτι, μπορείτε εύκολα να κανονίσετε τις δίαιτες και τις ημέρες νηστείας. Ο πολτός κερασιών δίνει όχι μόνο μια ευχάριστη γεύση και άρωμα, αλλά και πολλά οφέλη για το σώμα σας, ειδικά αν το χρησιμοποιείτε χωρίς ζάχαρη.
Η περιεκτικότητα σε καροτίνη στα κεράσια, η οποία βελτιώνει την ανοσία και βελτιώνει τον μεταβολισμό (αποτρέπει την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας), καθώς και η βιταμίνη C, αυξάνουν τον συνολικό τόνο του σώματος. Συνδυασμοί κερασιών με πρωτεϊνούχα τρόφιμα, όπως το τυρί cottage, βοηθά στην ενίσχυση των μυών του σώματος, και λειτουργεί επίσης ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος.
Προκειμένου να ξεκινήσετε μια δίαιτα που μπορεί να επαναληφθεί 1-2 φορές την εβδομάδα, το βράδυ συνιστάται να πιείτε ένα αφέψημα από χολλετικά βότανα και το πρωί - μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορου. Μια ώρα αργότερα, μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωινό, το οποίο θα περιλαμβάνει 200 γραμμάρια μούρων κεράσι και 150 γραμμάρια τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μετά το πρωινό, μετά από περίπου 2 ώρες, συνιστάται να φάτε ένα ποτήρι φρέσκα κεράσια, κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη.
Μεσημεριανό και δείπνο μπορείτε να διαμορφώσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Οι πιο κατάλληλες επιλογές, φυσικά, είναι το βραστό κρέας ή τα λαχανικά στον ατμό. Μην ξεχάσετε να καταναλώσετε ένα ποτήρι κεράσι με κάθε γεύμα. Μεταξύ του μεσημεριανού γεύματος και του δείπνου, επιτρέπονται σνακ, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν σαλάτα λαχανικών ή μια χούφτα φρούτων κεράσι.
http://sadovodya.ru/vishnya/kak-pravilno-est-vishnyu.htmlΤι λείπει στο σώμα, αν θέλετε.
Οι πληροφορίες στη θέση συλλέγονται από διάφορες πηγές.
Θέλετε γλυκό - έλλειψη μαγνησίου. πικολινικό χρώμιο
Θέλετε ρέγγα - έλλειψη σωστής λίπους (σε ρέγγα και άλλα θαλάσσια λιπαρά ψάρια πολύ ωφέλιμο ωμέγα 6)
Υπάρχει μια ευχή για το ψωμί - και πάλι δεν υπάρχει αρκετό λίπος (το σώμα ξέρει ότι συνήθως ψιλοκομμένο κάτι στο ψωμί - και ποθεί: na-shit !!).
Το βράδυ, τραβά το τσάι με αποξηραμένα pechenyukhs - κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν πήραν τους σωστούς υδατάνθρακες (έλλειψη βιταμινών Β, κλπ)
Θα ήθελα τα αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α
Θέλετε μπανάνες - έλλειψη καλίου. Ή πίνετε πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου.
Θέλετε κάποια σοκολάτα: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.
Θέλω ψωμί: Έλλειψη αζώτου. Περιέχονται: τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια).
Θέλω να καρφώσω τον πάγο: έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται σε: κρέας, ψάρι, πουλερικά, λάχανο, πράσινα, γλυκά κεράσια.
Θέλετε γλυκό: 1. Έλλειψη χρωμίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, σταφύλια, τυρί, κοτόπουλο, ήπαρ μοσχαριών
2. Έλλειψη άνθρακα. Περιέχονται σε φρέσκα φρούτα. 3. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 4. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 5. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα). Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
Θέλετε λιπαρά τρόφιμα: Ανεπάρκεια ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.
Θέλετε καφέ ή τσάι: 1. Έλλειψη φωσφόρου. Περιέχονται: κοτόπουλο, βόειο κρέας, συκώτι, πουλερικά, ψάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, τσίλι και όσπρια. 2. Έλλειψη θείου. Περιέχονται: βακκίνια, χρένο, λαχανικά σταυρών (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι), λάχανο. 3. Έλλειψη νατρίου (αλάτι). Περιέχονται: θαλασσινό αλάτι, ξίδι μηλίτης μήλου (γεμίστε με αυτή τη σαλάτα). 4. Η έλλειψη σιδήρου. Περιέχονται: κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαρίδες, πράσινα λαχανικά, γλυκά κεράσια.
Θέλετε λίγο καμένο φαγητό: Ανεπάρκεια άνθρακα. Περιέχονται σε: φρέσκα φρούτα.
Θα ήθελα τα ανθρακούχα ποτά: έλλειψη ασβεστίου. Περιέχονται σε: μπρόκολο, όσπρια και όσπρια, τυρί, σησάμι.
Θα ήθελα αλμυρό: Η έλλειψη χλωριδίων. Περιέχονται σε: βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι.
Θέλετε ξινή: έλλειψη μαγνησίου. Περιέχονται: φρυγμένα καρύδια και σπόροι, φρούτα, όσπρια και όσπρια.
Θέλετε υγρά τρόφιμα: έλλειψη νερού. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.
Θέλω στερεά τρόφιμα: Έλλειψη νερού. Το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει χάσει ήδη την ικανότητα να αισθάνεται τη δίψα. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.
Θέλω κρύα ποτά: έλλειψη μαγγανίου. Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα
Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών:
Έλλειψη: ψευδάργυρος.
Περιέχονται: κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά και ριζικά λαχανικά.
Γενικά αήττητο επεισόδιο:
1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. Έλλειψη τρυπτοφάνης (ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα).
Περιέχονται σε: τυρί, συκώτι, αρνί, σταφίδες, γλυκοπατάτες, σπανάκι.
3. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξέος).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.
Η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς:
1. Έλλειψη βιταμίνης Β1.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, ήπαρ και άλλα εσωτερικά όργανα των ζώων.
2. Έλλειψη βιταμίνης Β2.
Περιέχονται: τόνος, ιππόγλωσσα, βοδινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, χοιρινό, ηλιόσποροι, όσπρια και τσίλι
3. Η έλλειψη μαγγανίου.
Περιέχονται: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βατόμουρα.
Θέλετε να καπνίσετε:
1. Η έλλειψη πυριτίου.
Περιέχονται σε: ξηρούς καρπούς, σπόρους. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα τρόφιμα με άμυλο.
2. Έλλειψη τυροσίνης (αμινοξύ).
Περιέχονται: συμπληρώματα βιταμινών με βιταμίνη C ή πορτοκαλί, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά.
Θέλω κάτι...
Φιστίκια, φυστικοβούτυρο.
Η επιθυμία να σβήνουν τα φιστίκια, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι εγγενής κυρίως στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων. Αν βιώνετε ένα πάθος για τα φιστίκια, καθώς και τα όσπρια, τότε το σώμα σας χάνει τις βιταμίνες της ομάδας Β.
Μπανάνες.
Αν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, τότε χρειάζεστε κάλιο. Οι λάτρεις της μπανάνας βρίσκονται, κατά κανόνα, μεταξύ αυτών που παίρνουν διουρητικά ή παρασκευάσματα κορτιζόνης που «τρώνε» το κάλιο. Η μπανάνα περιέχει περίπου 600 mg καλίου, δηλαδή το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης ενός ενήλικα. Ωστόσο, αυτά τα φρούτα είναι πολύ θερμίδων-yn. Αν φοβάστε να κερδίσετε βάρος, αντικαταστήστε τις μπανάνες με ντομάτες, λευκά φασόλια ή σύκα.
Μπέικον
Το πάθος για μπέικον και άλλα καπνιστά κρέατα συνήθως κατακλύζει τους ανθρώπους σε μια δίαιτα. Ο περιορισμός των τροφίμων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και τα καπνιστά τρόφιμα είναι ακριβώς το προϊόν στο οποίο τα κορεσμένα λίπη είναι τα περισσότερα. Δεν θέλετε να μειώσετε την επίδραση της δίαιτας σε όχι - μην κάνετε τον πειρασμό.
Πεπόνι.
Τα πεπόνια περιέχουν πολύ καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου και βιταμινών Α και C. Οι άνθρωποι με ασθενές νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα έχουν ιδιαίτερη ανάγκη γι 'αυτούς. Με την ευκαιρία, το ήμισυ του μέσου πεπονιού δεν περιέχει περισσότερα από 100 kcal, έτσι ώστε αυτά τα επιπλέον κιλά να μην φοβούνται.
Ξηρά φρούτα και μούρα.
Η έλξη στα λεμόνια, τα βακκίνια, κλπ., Παρατηρείται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν ένα εξασθενημένο σώμα παρουσιάζει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου. Τραύει ξινό και εκείνους που έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Βαφή, σοβά, γη, κιμωλία.
Η επιθυμία να μασάτε όλα αυτά γεννάται συνήθως σε μωρά, έφηβους και έγκυες γυναίκες. Δείχνει ανεπάρκεια ασβεστίου και βιταμίνης D, που παρατηρείται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονης ανάπτυξης στα παιδιά και του σχηματισμού του σκελετικού συστήματος του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, βούτυρο και ψάρι στη διατροφή σας - αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί.
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα.
Η οξεία ανάγκη για μπαχαρικά, κατά κανόνα, αντιμετωπίζεται από άτομα με αναπνευστικά προβλήματα. Αν κάποιος τραβιέται πάνω σε σκόρδο και κρεμμύδια και επιπλέει ψωμί με μουστάρδα αντί για μαρμελάδα, ίσως κάποιο είδος αναπνευστικής νόσου να είναι στη μύτη του. Προφανώς, με αυτό τον τρόπο - με τη βοήθεια φυτοντοκτόνων - το σώμα προσπαθεί να προστατευθεί από μόλυνση.
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Οι οπαδοί των γαλακτοκομικών προϊόντων, ειδικά το τυρί cottage, είναι συχνά οι άνθρωποι που χρειάζονται ασβέστιο. Η ξαφνική αγάπη του γάλακτος μπορεί επίσης να προκύψει από την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.
Παγωτό
Το παγωτό, όπως και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου. Όμως, τα άτομα με μεταβολισμό με διαταραχές του υδατάνθρακα, που πάσχουν από υπογλυκαιμία ή σακχαρώδη διαβήτη, έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό. Οι ψυχολόγοι βλέπουν στην αγάπη για το παγωτό μια εκδήλωση της λαχτάρας για την παιδική ηλικία.
Θαλασσινά.
Η συνεχής δίψα για τα θαλασσινά, ιδιαίτερα τα μύδια και το αχιβάδες, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου. αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να αγοράσουν ιωδιούχο αλάτι.
Ελιές και ελιές.
Η αγάπη για ελιές και ελιές (καθώς και για τουρσιά και μαρινάδες) προκύπτει λόγω της έλλειψης νατρίων. Επιπλέον, ο εθισμός στα αλμυρά συμβαίνει σε άτομα με διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς.
Τυρί
Είναι λατρευτός από εκείνους που χρειάζονται ασβέστιο και φώσφορο. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το μπρόκολο - υπάρχουν πολύ περισσότερες από αυτές τις ουσίες σε αυτό, αλλά σχεδόν καθόλου θερμίδες.
Βούτυρο.
Παρατηρείται για χορτοφάγους, στη διατροφή των οποίων υπάρχει λίπος λίπος, και για τους κατοίκους του Βορρά, που στερούνται βιταμίνης D.
Ηλιόσποροι.
Η επιθυμία για σπορά σπόρων συμβαίνει συχνά σε καπνιστές που έχουν τρομερή ανάγκη από αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες είναι πλούσιες σε ηλιόσπορους.
Σοκολάτα
Η αγάπη για τη σοκολάτα είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Ωστόσο, ισχυρότεροι από τους άλλους όπως οι οπαδοί της καφεΐνης σοκολάτας και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη.
SWEET. Ίσως εργάζεστε για φθορά και έχετε ήδη φυτέψει νεύρα. Η γλυκόζη συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξη της ορμόνης του άγχους - αδρεναλίνη. Επομένως, σε περίπτωση νευρικής και ψυχικής υπερτασικής λειτουργίας, η ζάχαρη καταναλώνεται πιο γρήγορα και το σώμα απαιτεί συνεχώς νέες μερίδες.
Σε μια τέτοια κατάσταση, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά δεν είναι αμαρτία. Αλλά είναι καλύτερα να μην καταβροχθίζετε κομμάτια κέικ ζαχαροπλαστικής (έχουν πολλούς βαρύς υδατάνθρακες) και περιορίστε τον εαυτό σας σε σοκολάτα ή καραμέλες.
Αλάτι Εάν το ζώο pounces σε τουρσιά, ντομάτες και ρέγγα, αν το φαγητό όλη την ώρα φαίνεται αλατισμένο ανεπαρκώς, μπορούμε να μιλήσουμε για παρόξυνση της χρόνιας φλεγμονής και την εμφάνιση ενός νέου εστίαση της λοίμωξης στο σώμα.
Η πρακτική δείχνει ότι τα πιο συχνά αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με το ουρογεννητικό σύστημα - κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ.
ΟΞΥ. Συχνά αυτό είναι ένα σήμα χαμηλής οξύτητας του στομάχου. Αυτό συμβαίνει με γαστρίτιδα με ανεπαρκή εκκριτική λειτουργία, όταν παράγει λίγο γαστρικό χυμό. Μπορείτε να το ελέγξετε με τη βοήθεια της γαστροσκόπησης.
Επίσης, το φαγητό με ξινή γεύση έχει ψύξη, στυπτικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση της υγείας κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και του πυρετού, διεγείρει την όρεξη.
Πικρό Ίσως αυτό να είναι ένα σημάδι δηλητηρίασης του σώματος μετά από μια ανεπαρκώς αντιμετωπισμένη ασθένεια ή σκωρίαση του πεπτικού συστήματος.
Εάν θέλετε συχνά κάτι με πικρή γεύση, είναι λογικό να κανονίσετε ημέρες νηστείας, να κάνετε διαδικασίες καθαρισμού.
Έξυπνη Το πιάτο φαίνεται να είναι ήπιο μέχρι να γυρίσετε το μισό πιπέρι σε αυτό και τα πόδια σας να οδηγήσει σε ένα μεξικάνικο εστιατόριο; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα "τεμπέλης" στομάχι, χωνεύει σιγά-σιγά τα τρόφιμα, απαιτεί ένα ερέθισμα για αυτό. Και η καύση μπαχαρικών και μπαχαρικών απλά διεγείρει την πέψη.
Επίσης, η ανάγκη για οξύτητα μπορεί να σηματοδοτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των λιπιδίων και αύξηση της ποσότητας της "κακής" χοληστερόλης. Πικάντικα τρόφιμα thins το αίμα, προωθεί την απομάκρυνση του λίπους, "καθαρίζει" τα σκάφη. Αλλά ταυτόχρονα ερεθίζει τον βλεννογόνο. Επομένως, μην πιέζετε το τσίλι και το salsa με άδειο στομάχι.
ΔΕΣΜΕΥΣΗ. Αν ξαφνικά αφόρητα ήθελε να στείλει μια χούφτα μούρα κεράσι στο στόμα σας ή δεν μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια πέρα από την λωτός, οι άμυνές σας αποδυναμώνουν και επειγόντως χρειάζονται επαναφόρτιση.
Τα προϊόντα με στυπτική γεύση συμβάλλουν στη διάσπαση των κυττάρων του δέρματος (βοηθούν στη θεραπεία των πληγών), βελτιώνουν την επιδερμίδα. Βοηθά να σταματήσει η αιμορραγία (για παράδειγμα, με μυώματα), αφαιρέστε τα πτύελα για βρογχοπνευμονικά προβλήματα.
Αλλά το στυπτικό φαγητό πυκνώνει το αίμα - μπορεί να είναι επικίνδυνο για άτομα με αυξημένη πήξη του αίματος και τάση θρόμβωσης (με κιρσοί, υπέρταση, κάποιες καρδιακές παθήσεις).
ΝΩΠΑ. Η ανάγκη για τέτοια τροφή συμβαίνει συχνά με γαστρίτιδα ή γαστρικό έλκος με υψηλή οξύτητα, δυσκοιλιότητα, καθώς και προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Το φρέσκο φαγητό είναι αδύναμο, βοηθά στην ανακούφιση από τους σφίξιμους πόνους, καταπραΰνει το στομάχι.
Σοκολάτα γλυκιά
Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας.
*** Τρώτε περισσότερα λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
Πάθος τυριού
Πικάντικα, αλμυρά, μπαχαρικά και όχι... Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό κάθε μέρα, η γεύση θα σας κάνει να τρελών - θα πάτε-tova να απορροφήσει κιλά (ούτως ή άλλως, να τρώνε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη...
*** Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το τυρί με το λάχανο μπρόκολο - έχει πολύ ασβέστιο και φώσφορο, και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε λίγο τυρί (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια ανά ημέρα) και μαζί με τα ωμά λαχανικά.
Ξένο πάθος για λεμόνι
Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Όταν έχετε κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C.
*** Επιλέξτε μέτρια λιπαρά γεύματα και μην αναμειγνύετε πολλά φαγητά σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τα ζεστά, αλατισμένα και υπερ-πικάντικα τρόφιμα, καθώς και αυτά που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), φροντίστε να ελέγξετε με έναν γαστρεντερολόγο.
Καπνιστό Πάθος
Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών.
*** Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμα λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε ένα yo-κοπάδι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό ποσοστό λίπους. Φάτε όχι λιγότερο από μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμη και αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.
Cem Maheev κεράσι - αναθεώρηση
Τι λείπει το σώμα μου αν θέλετε συνεχώς τα κεράσια;
Τι συμβαίνει, φίλοι; Συχνά ήθελα κεράσια, μέχρι να έρθει η εποχή έπρεπε να είμαι ικανοποιημένος με τα κονσερβοποιημένα προϊόντα. Δεδομένου ότι έχω δοκιμάσει ήδη μαρμελάδα κεράσι από την εταιρεία Ecoproduct, αποφάσισα να δοκιμάσω αυτή τη φορά μαρμελάδα κεράσι Maheev. Τιμή περίπου 70 τρίψτε. για ένταση ήχου 300 g.
Τι μπορώ να πω. Λοιπόν, όχι αυτό! Η γεύση είναι κάπως ζαχαρή, θα έλεγα μάλιστα ένα αδύναμο παρόμοιο με το κεράσι.
Εάν έχουμε ήδη επιλέξει ανάμεσα σε αυτή τη μαρμελάδα και την ίδια μαρμελάδα από το Ecoproduct, είναι προτιμότερο να αγοράσετε το δεύτερο, το οποίο έχει μεγαλύτερη γεύση από αυτό το μούρο.
Αντισταθμίζει την αγανάκτησή μου, εκτός από το ότι η σύνθεση είναι αρκετά φυσική.
JAM CHERRY, ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ
Συστατικά: κεράσι, ζάχαρη, σιρόπι γλυκόζης-φρουκτόζης, πηκτίνη πηκτίνη, ρυθμιστής οξύτητας κιτρικό οξύ
Έτσι, αν ξαφνικά, όπως και εγώ, θέλω μια γεύση κερασιού, νομίζω ότι αυτή η μαρμελάδα δεν θα ικανοποιήσει ξαφνική επιθυμία!
http://irecommend.ru/content/chego-ne-khvataet-moemu-organizmu-esli-postoyanno-khochetsya-vishniΤι λείπει το κεράσι
Τα κεράσια καταλαμβάνουν πολύ χώρο στους κήπους μας. Και δεν αποτελεί έκπληξη, επειδή δίνουν όχι μόνο μούρα για φρέσκια κατανάλωση, αλλά και εξαιρετικά κομπόστα, μαρμελάδες και απλά κατεψυγμένα μούρα. Ωστόσο, πολύ συχνά τα κεράσια αντί της άφθονης καρποφορίας ανθίζουν μόνο, αλλά σχεδόν καθόλου φρούτα. Για να αποφύγουμε αυτό, πρέπει να προσπαθήσουμε να την ευχαριστήσουμε.
1. Νερό μία ή δύο φορές το μήνα.
Για να πάρετε μια καλή συγκομιδή, τα κεράσια θα πρέπει να ποτίζονται περίπου μία φορά κάθε δύο έως τρεις εβδομάδες στη θερμότητα και λιγότερο συχνά σε βροχερό καιρό.
Στη μέση ζώνη, τα κεράσια ποτίζονται τρεις φορές την εποχή. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί χωρίς νερό, το κεράσι γίνεται ρηχό, αποδίδει χειρότερα και με το συχνό πότισμα το κολάρο ρίζας μπορεί να υποχωρήσει και να πεθάνει.
Κύρια άρδευση:
- πριν από την ανθοφορία.
- μετά την ανθοφορία.
- μετά τη συγκομιδή.
2. Ελέγξτε την οξύτητα του εδάφους
Στα κεράσια δεν αρέσει η ισχυρή οξύτητα του εδάφους, σε τέτοιες συνθήκες το χώμα κάτω από αυτό πρέπει να είναι ασβέστη, διασκορπίζοντας περίπου 300 γραμμάρια ασβέστη ή, καλύτερα, αλεύρι δολομίτη, ανά τετραγωνικό μέτρο προβολής στέμματος. Υπάρχουν ενδείξεις για το θετικό αποτέλεσμα της λεύκανσης ακόμη και του μαύρου εδάφους. Όπου τα κερασιά χλώροζυατά, είναι χρήσιμο να οξινίζουμε το χώμα με υπερφωσφορικό και θειικό κάλιο και να τροφοδοτούμε τα ίδια τα δέντρα με σίδηρο.
3. Λιπαίνετε και τροφοδοτείτε
Το κεράσι αγαπά το χούμο, την κοπριά, το κομπόστ, έτσι ώστε να μπορούν να διασκορπιστούν στην επιφάνεια του εδάφους και ρηχά για να το σκάψουν βαθιά, ώστε να μην βλάψουν τις ρίζες.
Η κοπριά εφαρμόζεται κάθε δύο έως τρία χρόνια και ορυκτά λιπάσματα κάθε χρόνο, τα οποία τροφοδοτούν τα φυτά κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας με νιτροφωσφορικό (30-40 g ανά 1 m2). Κατά τη διάρκεια της έκχυσης των φρούτων περίπου δύο εβδομάδες μετά την ανθοφορία - με μονοφωσφορικό κάλιο και μετά τη συγκομιδή - diammophoska.
4. Επιλέξτε μια ποικιλία για τα υπόγεια ύδατα
Σε εδάφη όπου τα υπόγεια ύδατα είναι κοντά, είναι αδύνατο να φυτευτούν τα υβρίδια κερασιού ή τις λεγόμενες πάπιες. Εδώ είναι καλύτερο να προτιμάτε τις ποικιλίες χαμηλής καλλιέργειας κερασιάς. Σε ιδιαίτερα δύσκολες συνθήκες, τα φυτά φυτεύονται σε λόφους ύψους μέχρι 50 cm.
5. Σηκώστε έναν επικονιαστή
Το κεράσι χρειάζεται ζευγάρι επικονιαστών. Οι πιο διαφορετικές ποικιλίες που φυτεύονται στην περιοχή, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα καλής καρποφορίας. Εάν δεν υπάρχει χώρος στον κήπο, τότε θα πρέπει να φυτεύονται διάφορες άλλες ποικιλίες σε κάθε κερασιά. Πολύ καλός επικονιαστής για κεράσι - γλυκό κεράσι.
Και πριν από αυτό, ήταν ακόμη πιο απλό: πήγαμε στον παλιό κήπο και έσκαψαν τα κεράσια. Φυτευμένη στον κήπο, έβλεπε τέλεια τα δέντρα. Είναι αλήθεια ότι τέτοια δέντρα μπορούν να οδηγήσουν πολλούς βλαστούς και σε ένα νέο μέρος, έτσι αυτό είναι μια σοβαρή έλλειψη υποδοχής.
6. Να πραγματοποιήσει το κλάδεμα υγιεινής
Τα πυκνά δέντρα φέρουν κακά καρπούς. Η κατάσταση μπορεί να αποκατασταθεί με κόψιμο, απομάκρυνση των παχυντικών και προς τα έσω κατευθυνόμενων κλαδιών της στεφάνης, μειώνοντας το ύψος του κεντρικού αγωγού.
7. Θυμηθείτε τον φωτισμό
Το κεράσι πρέπει να φυτευτεί σε ηλιόλουστο μέρος. Στη σκιά αναπτύσσεται, αλλά πρακτικά δεν αποφέρει καρπούς. Θα πρέπει να τοποθετείται όπου ο ήλιος λάμπει από το πρωί μέχρι το βράδυ.
http://yard.hozvo.ru/chego_ne_hvataet_vishne-95413Τι είναι χρήσιμο κεράσι;
Ξέρετε τι είναι χρήσιμο κεράσι; Αν όχι, τότε θα σας πω, αγαπητοί αναγνώστες ladyshelan.ru blog σχετικά με το τι θρεπτικά συστατικά που περιέχει, θα βρείτε απλές συνταγές που θα σας φέρει τη χαρά αυτής της υπέροχης μούρων και να απαντήσει στο ερώτημα: «Πόσο χρήσιμο κεράσι»
Τι είναι χρήσιμο κεράσι;
Θα εκπλαγείτε πόσες θρεπτικά συστατικά αυτό το μικρό μούρο περιέχει: βιταμίνη C, β-καροτένιο, φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, βιοφλαβονοειδή, ελλαγικό οξύ και μελατονίνη.
Cherry - θερμίδων μούρο, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (γλυκαιμικό δείκτη) και το GN (γλυκαιμικού φορτίου), έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα αποτοξίνωση και μπορεί να αποδοθεί στα προϊόντα, διευκολύνοντας την απώλεια βάρους. Το ίδιο μυστήριο ελλαγικό οξύ στα κεράσια είναι μια ουσία που μπορεί να αντέξει τον καρκίνο.
Το κεράσι είναι πλούσιο σε μελατονίνη - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, επιπλέον, είναι υπεύθυνο για έναν υγιή και υγιή ύπνο. Και ξινή ποικιλιών βοηθήσει με την αϋπνία είναι καλύτερο επειδή περιέχουν περισσότερο μελατονίνη.
Βιοφλαβονοειδή σε κεράσια έχουν αντι-καρκινογόνες ιδιότητες, προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση της νόσου κιρσούς, την καταπολέμηση της φλεγμονής, χαλάρωση πόνος στις αρθρώσεις και τους μυς, να ενισχύσει τα οστά, έτσι συμπεριλαμβανομένων των κερασιών στη διατροφή σας, να σας κρατήσει καλή υγεία και εξαιρετική συντονισμό των κινήσεων.
Και αυτό δεν είναι μόνο αυτό που ένα κεράσι είναι χρήσιμο για - έχει ένα αντισπασμωδικό αποτέλεσμα και καταπραΰνει τον πεπτικό σωλήνα, ειδικά αν συνδυαστεί με γιαούρτι. Έτσι απολαύστε τον εαυτό σας πιο συχνά την κερασιά ευχαρίστηση:
• 400 γρ.
• 8 Άρθ. κουταλιές χυμού πορτοκαλιού.
Ρίξτε το χυμό πορτοκαλιού στο γιαούρτι και ρίξτε το κεράσι πάνω από το μείγμα.
Και μπορείτε να φτιάξετε έναν χυμό γεμάτο βιταμίνες και με γευστική γεύση, ιδιαίτερα χρήσιμη όταν απειλείται με κρύο.
• 25 βατόμουρα.
Τα ροδάκινα κόβονται σε τέσσερα μέρη και αφαιρούν τα οστά, αφαιρώντας τα οστά από το κεράσι. Όλα τα συστατικά περνούν μέσα από έναν αποχυμωτή.
Θέλετε να δοκιμάσετε σαλάτα κερασιού;
Συστατικά:
• 2 μήλα ή αχλάδια.
• 50 γραμμάρια καρυδιών.
Αφαιρέστε τα οστά από τα κεράσια, τα μήλα ή τα αχλάδια, τα κόβετε σε λεπτές φέτες, κόβετε το τυρί σε κύβους, ρίχνετε τα φύλλα μαρουλιού. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται, ρίχνουμε το ντύσιμο και διακοσμούμε με τα μισά καρύδια (ελαφρώς αποξηραμένα σε μια κατσαρόλα χωρίς λάδι).
Πόσο χρήσιμο κεράσια ξέρουμε τώρα, να φάει για την υγεία, μαγειρεύουν από υγιεινά γεύματα της, και αν γνωρίζετε τις πρωτότυπες συνταγές με κεράσια, μοιράζονται απλόχερα μαζί μας στα σχόλια!
http://ladyshelan.ru/chem-polezna-vishnya/Ρέγγα μου, ρέγγα! Τι σημαίνει η λαχτάρα για ορισμένα προϊόντα;
Αυτό συμβαίνει σε όλους: σε κάποιο σημείο αρχίζει να σχεδιάζει ορισμένα προϊόντα, για τα οποία δεν φαίνεται να υπάρχει ιδιαίτερη αγάπη... "Ναι, πόσο δυνατό;" - Σκέφτεστε με θλίψη και βάζετε ένα άλλο κομμάτι αλατισμένου ψαριού ή σοκολάτας.
Αλλά η λαχτάρα για ορισμένα προϊόντα δεν είναι καθόλου τυχαία. Αν το σώμα λάβει λιγότερες ζωτικές ουσίες (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία), σίγουρα θα σας ενημερώσει - ίσως με αυτόν τον τρόπο.
Οι επιστήμονες έχουν από μακρού αποδείξει ότι η έντονη επιθυμία να φάει ένα συγκεκριμένο προϊόν είναι ένα έμμεσο χαρακτηριστικό μιας κατάστασης υγείας και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην καθιέρωση μιας διάγνωσης.
Ποιοι εθισμοί στα τρόφιμα είναι οι πιο συνηθισμένοι και τι σημαίνουν;
Σοκολάτα και άλλα γλυκά
Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αλλά ψυχολόγοι λένε ότι η ιδιαίτερη λαχτάρα για τη σοκολάτα βιώνεται από ανθρώπους που δεν έχουν ευχαρίστηση στη ζωή και... αγάπη.
Δεν με νοιάζει τι να φάει, αν ήταν μόνο γλυκό; Είναι πιθανό να εμφανίσετε νευρικό και ψυχικό στέλεχος, στο οποίο το σώμα χρειάζεται συνεχώς νέες μερίδες γλυκόζης.
Ξηρά φρούτα και μούρα
Η συντριπτική επιθυμία να μασάτε λεμόνι, να τρώτε ένα κουβά με βακκίνια ή κόκκινη σταφίδα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν το σώμα αισθάνεται αυξημένη ανάγκη για βιταμίνη C και άλατα καλίου. Και για το ξινό "τραβά" εκείνους που έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
Μήλα
Έχετε φάει ακόμα έναν τόνο μήλων; Αυτό μπορεί να υποδηλώνει αυξημένο επίπεδο χοληστερόλης ή προβλήματα καρδιάς εκκίνησης.
Μπανάνες
Μήπως η μυρωδιά των ώριμων μπανανών κάνει το κεφάλι σου να γυρίζει και είσαι έτοιμος να φάει ένα ολόκληρο κιλό εκεί ακριβώς; Πιθανότατα, το σώμα σας δεν έχει αρκετό κάλιο. Ωστόσο, είναι δυνατό να γεμίσετε την ανεπάρκεια του όχι μόνο με τη βοήθεια αυτών των φρούτων υψηλής θερμιδικής αξίας. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα λαχανικά, όσπρια, πορτοκάλια, πεπόνια, καρπούζια - και
Πιθανότατα, η επιθυμία σας για μπανάνες θα εξαφανιστεί.
Γκρέιπφρουτ
Αν έχετε κολλήσει πρόσφατα με γκρέιπφρουτ και άλλες πικρές τροφές, μπορεί να έχετε προβλήματα με το πεπτικό σας σύστημα. Επίσης η λαχτάρα για αυτά τα προϊόντα μπορεί να αποτελέσει σήμα δηλητηρίασης του σώματος. Ως εκ τούτου, δεν βλάπτει να κανονίσει λίγες μέρες νηστείας.
Απαλλαγείτε αμείλικτα για να φάτε ένα πεπόνι; Φροντίστε το νευρικό σας σύστημα - στην πραγματικότητα είναι με τα προβλήματά της που σχετίζονται με αυτό το προϊόν. Επιπλέον, αξίζει τον έλεγχο του καρδιαγγειακού συστήματος.
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα
Η έντονη ανάγκη για καρυκεύματα και μπαχαρικά με πικρή μυρωδιά βιώνουν άτομα με αναπνευστικά προβλήματα.
Αν κάποιος τραβήξει σκόρδο και κρεμμύδια, αν πειράζει επιμελώς ψωμί με μουστάρδα ή κρέμεται από χρένο, τότε είναι στα πρόθυρα μιας αναπνευστικής νόσου.
Γάλα, τυρί, γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα τυροκομικά τυριά και τα τυριά όλων των ειδών "εγκαταστάθηκαν" στο ψυγείο σας, και αντί για το συνηθισμένο πρωινό καφέ, άρχισα να πίνω κεφίρ; Πιθανότατα, το σώμα χρειάζεται ασβέστιο.
Ένα απροσδόκητο πάθος για το γάλα μπορεί να συμβεί με την έλλειψη απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.
Με την ευκαιρία, η τρυπτοφάνη έχει επίσης μια ηρεμιστική επίδραση, έτσι συχνά θέλετε να πίνετε γάλα μετά από έντονη συναισθηματική διέγερση.
Παγωτό
Εάν τραβάτε αμείλικτα να φάτε το πέμπτο μέρος αυτής της λιχουδιάς, σκεφτείτε: ίσως το σώμα δεν έχει αρκετό ασβέστιο. Ειδική λαχτάρα για το παγωτό δοκιμάζονται επίσης από άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, υποφέρουν από υπογλυκαιμία και διαβήτη.
Θαλασσινά
Η συνεχής λαχτάρα για τα θαλασσινά, ειδικά τα μύδια και το γαλάζιο, παρατηρείται με έλλειψη ιωδίου.
Καπνιστό κρέας
Το πάθος για τα καπνιστά τρόφιμα ξεπερνά συνήθως εκείνους που περιορίζονται σε προϊόντα που περιέχουν λίπος - για παράδειγμα, είναι σε αυστηρή διατροφή. Αυτό οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα, και στα καπνιστά τρόφιμα υπάρχει άφθονο κορεσμένο λίπος.
Εάν είστε σε δίαιτα, δοκιμάστε το πρωί με άδειο στομάχι για να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. l οποιοδήποτε ακατέργαστο λάδι, πλυμένο με καθαρό νερό.
Αλατότητα
Μυστικά από το νοικοκυριό, προσθέτετε αλατισμένο φαγητό στο ήδη αλατισμένο φαγητό και αντί για επιδόρπιο, το χέρι φτάνει για την ρέγγα ή το αλατισμένο αγγούρι; Είναι πιθανό ότι μια μόλυνση έχει εγκατασταθεί στο σώμα σας ή η υπάρχουσα φλεγμονή έχει επιδεινωθεί. Η πρακτική δείχνει ότι συχνότερα σε τέτοιες περιπτώσεις υπάρχουν προβλήματα με το ουρογεννητικό σύστημα (κυστίτιδα, προστατίτιδα, φλεγμονή των εξαρτημάτων κλπ.).
Επιπλέον, ο εθισμός στο αλάτι χαρακτηριστικό των ατόμων με διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα.
Ομελέτα για πρωινό, ομελέτα για δείπνο και για δείπνο; Και όχι επειδή δεν υπάρχουν άλλα προϊόντα στο ψυγείο;
Λοιπόν, πολύ πιθανό, το σώμα σας στερείται φολικό οξύ και βιταμίνες Β12 και Β2.
Ακούστε το σώμα σας και δώστε προσοχή σε όλα τα "σήματα" του - και στη συνέχεια, ίσως, θα είστε σε θέση να αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας!
Πηγή: Άννα Λεμεσέβα / Μάγος №02-2011
http://wow-journal.ru/zdorove/zdorove-obo-vsem/seledki-mne-seledki-o-chem-govorit-tyaga-k-opredelennyim-produktam.htmlΤρόφιμα χόμπι: ό, τι το σώμα στερείται, αν θέλετε.
Το σώμα μας είναι σαν ένας μικρός υπολογιστής. Εάν όλα τα συστήματα είναι σε τάξη, τότε η εργασία είναι πλήρως. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ακολουθήστε την εργασία του πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Αν ξαφνικά ήθελες κάτι που δεν είχε φάει καθόλου ή απλά δεν ήθελες, δεν είναι τυχαίο. Ο μικρός υπολογιστής σας σηματοδοτεί μια δυσλειτουργία του προγράμματος. Ήρθε η ώρα να δράσουμε. Για παράδειγμα, δεν τρώτε γλυκά, αλλά ξαφνικά ήθελα ένα κέικ - μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι το σώμα σας δεν έχει αρκετό μαγνήσιο. Το ίδιο, αν ήθελες ξινό.
Ακούστε το σώμα σας και τα sms πιο προσεκτικά. Τραβήξτε λιπαρά ή αρχίσετε να πίνετε σόδα έχετε προβλήματα με το ασβέστιο. Ξεκινήστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και σε λίγες μέρες όλα θα είναι φυσιολογικά. Και όμως δεν πρέπει να περιμένετε σήματα σχετικά με την καταστροφή από τον υπολογιστή. Είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε το δικό τους φαγητό για να τα αποφύγετε. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ποιο προϊόν είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά για να αποκτήσετε ένα πλήρες φάσμα χρήσιμων ουσιών. Πρέπει μόνο να αποφασίσετε τι θέλετε. Στη συνέχεια, σύμφωνα με τον πίνακα, καθορίστε τι δεν έχει το σώμα και όπου περιέχεται. Για να μπορέσει το σώμα σας να απορροφήσει σωστά τις ουσίες που χρειάζονται, κρατήστε μερικά κόλπα. Δηλαδή:
- Τα καρύδια και οι σπόροι κατά προτίμηση καταναλώνονται ωμά (μη φρυγμένα), έτσι ώστε το σώμα σας να πάρει περισσότερο μαγνήσιο, το Καθημερινό μέρος αποτελείται από 3 καρύδια, μπορεί να αντικατασταθεί από 5 άλλα. Εάν δεν υπάρχουν καρύδια, μπορείτε να φάτε αρκετά αποξηραμένα φρούτα με άδειο στομάχι.
- Είναι καλύτερα να τρώτε ψάρια βρασμένα ή ψημένα. Έτσι, το σώμα σας είναι ευκολότερο να χειριστεί την επεξεργασία όλων των ουσιών. Τα ψάρια πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή σας τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
- Το κέλυφος της θάλασσας είναι καλά αντιληπτό από το στομάχι με τη μορφή σαλάτας με την προσθήκη καρότων ή σέλινου, λιπαρών. Αν δεν ανέχεστε καθόλου το κοκτέιλ της θάλασσας, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού στο πρώτο πιάτο στη διαδικασία μαγειρέματος αντί για αλάτι. Δεν θα υπάρξει γεύση λάχανο, αλλά μόνο όφελος.
- Όλοι δεν γνωρίζουν ότι το μπρόκολο δεν είναι μόνο ευεργετικό, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει το σώμα μας εάν δεν είναι σωστά μαγειρεμένο. Το μπρόκολο είναι καλύτερα στον ατμό. Αλλά αν αποφασίσετε να το βράσετε, τότε σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιήσετε αφέψημα. Ο ζωμός περιέχει ακριβώς εκείνες τις ουσίες που επηρεάζουν δυσμενώς το σώμα μας.
- Το λάχανο μπορεί να καταναλωθεί ωμά - σε σαλάτες, αλλά μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Σε αυτές τις σαλάτες, μπορείτε να προσθέσετε καρύδια, καθώς η σάλτσα είναι καλύτερο να πάρετε ξινή κρέμα ή ηλιέλαιο.
- Την ημέρα, θα πρέπει να φάτε τρία διαφορετικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα είναι καλύτερα να πίνετε ζεστό. Αλλά ένας ενήλικας δεν είναι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα και είναι ξεχωριστός από τα κύρια γεύματα. Το γάλα επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης.
- Το γάλα κατσίκας είναι πολύ πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά από το αγελαδινό γάλα, αλλά θα πρέπει να πίνεται μόνο σε μη αβλαβή μορφή. Μετά το βρασμό χάνει όλες τις ουσίες.
- Την ημέρα που πρέπει να τραγουδήσετε έως και 10 ποτήρια καθαρού νερού.
Εάν δεν μπορείτε να πιείτε αυτό το ποσό νερού - το σώμα σας είναι πολύ αφυδατωμένο και πρέπει να πίνετε νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη.
- Μειώστε την κατανάλωση καφέ ή πράσινου τσαγιού στο ελάχιστο. Το πράσινο τσάι, όπως ο καφές, πλένει έντονα το κάλιο και το ασβέστιο από το σώμα.
- Οι ντομάτες μπορούν να προστεθούν στις σαλάτες, αλλά το σώμα τους αντιλαμβάνεται καλύτερα και πιο γρήγορα με τη μορφή φρέσκων χυμών.
- Βάλτε ιωδιούχο αλάτι στην κουζίνα σας, δίπλα στο αλάτι στο τραπέζι και εναλλάσσετε μεταξύ τους. Έτσι εξομαλύνετε την ισορροπία του ιωδίου στο σώμα.
- Προσπαθήστε να μαγειρέψετε ένα απλό πιάτο, είναι πιο εύκολο να το χωνέψετε από το σώμα.
Όλα τα φρούτα πρέπει να τρώγονται ξεχωριστά. Κατά προτίμηση αρκετές ώρες πριν ή μετά το κύριο γεύμα. - Τα θαλασσινά πρέπει να αγοραστούν και να μαγειρευτούν μόνο φρέσκα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα κατεψυγμένα ή διάφορα κονσέρβες. Από τέτοια θαλασσινά μπορείτε να πάρετε ένα πολύ δυσάρεστο δώρο και βροντή στο νοσοκομείο. Μην τρώτε περισσότερα από 400 γραμμάρια την εβδομάδα.
- Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να τρώνε φασόλια για δείπνο, να τα συνδυάσεις με κρέας, πατάτες, καρύδια. Τα φασόλια πηγαίνουν καλά με λαχανικά και βότανα. Ο αριθμός τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 90 γραμμάρια ημερησίως.
Αν μάθετε να συνδυάζετε σωστά και να τρώτε τρόφιμα, τότε μόνο κάνετε τον εαυτό σας πιο υγιεινό. Θα έχετε καλή διάθεση και το σώμα σας θα λειτουργήσει πλήρως.
http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsyaΤι λείπει στο σώμα αν θέλετε κάτι ανθυγιεινό
Το ανθρώπινο σώμα μοιάζει πολύ με έναν υπολογιστή. Παρακολουθήστε τη μαρτυρία του πολύ προσεκτικά.
Για παράδειγμα, πριν δεν υπήρχε ποτέ ένας εθισμός σε ένα ή άλλο πιάτο, και ξαφνικά - ήθελα να είμαι αδύνατος. Όχι τυχαία. Αυτός είναι ένας εσωτερικός υπολογιστής που σας στέλνει ένα μήνυμα "ICQ": στο σώμα δεν υπάρχουν ορισμένα ιχνοστοιχεία. Ήρθε η ώρα να αναλάβουμε δράση.
Εάν δεν έχετε αγαπήσει ποτέ γλυκά, αλλά ξαφνικά τράβηξε τη σοκολάτα, κάντε τον εαυτό σας μια διάγνωση: ανεπάρκεια μαγνησίου. Το ίδιο συμβαίνει και αν θέλετε κάτι ξινό. Σε γενικές γραμμές, ακούστε το σώμα σας πιο συχνά. Προσέξτε για κάτι πιο παχύ, λαμπερό ποτό ανθρακούχα ποτά - κακή με ασβέστιο. Επίτευξη ισορροπίας - θα χαλαρώσει αμέσως. Έφαγαν το ψωμί χωρίς εμπόδια, και έπειτα «έδεσαν» - δεν είχαν αρκετό άζωτο πριν, και τώρα ήταν όλοι οι τύποι.
Προηγουμένως, με αγωνία, κοίταζαν φαγητό και ένιωθαν εντελώς αδιάφοροι γι 'αυτό (ανεπάρκεια μαγγανίου και βιταμίνες Β1, Β3) και τώρα είναι έτοιμοι να καταπιούν έναν ελέφαντα (άσχημα με πυρίτιο και τυροσίνη) - όλα έχουν τη δική τους εξήγηση.
Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μην περιμένετε σήματα από το σώμα, αλλά να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας, λαμβάνοντας υπόψη το προϊόν που περιέχεται σε αυτό.
Και αυτό είναι που πρέπει να θυμόμαστε.
Το μαγνήσιο είναι σοκολάτα, καρύδια και φρούτα.
Ο φωσφόρος είναι τα ψάρια, το βόειο κρέας, το συκώτι και τα καρύδια.
Το ασβέστιο είναι τυρί, λάχανο και μουστάρδα.
Το θείο είναι κρόκοι αυγών, βακκίνια, σκόρδο, χρένο.
Το σίδερο είναι κρέας, ψάρι, κεράσια, χόρτα, φύκια και ένα φλιτζάνι κακάο την ημέρα θα είναι πολύ χρήσιμο.
Ο ψευδάργυρος είναι κρέας και θαλασσινά.
Η βιταμίνη B1 είναι καρύδια, φασόλια και ήπαρ.
Η βιταμίνη B3 είναι φασόλια, κρέας και ψάρι χάλιμπατ.
Ένας άλλος τρόπος να αναγνωρίσουμε τι λείπει στο σώμα είναι από τα συμπτώματα.
Junk καρδιά - λίγο κάλιο - τρώνε φρούτα και λαχανικά.
Νιφάδες από το δέρμα - προβλήματα με το ιώδιο - φάτε θαλασσινά, κρεμμύδια και καρότα.
Τα δόντια γίνονται κίτρινα - δεν είναι μόνο ο εθισμός στο κάπνισμα, αλλά και μια ανεπάρκεια ορισμένων ιχνοστοιχείων - τρώνε φασόλια, ψάρια και μπανάνες.
Τι λείπει στο σώμα, αν θέλετε...
φιστίκια (φυστικοβούτυρο) - έλλειψη βιταμινών Β (βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, φασόλια, κρέας και ψάρι).
Μπανάνες - έλλειψη καλίου ή πίνουν πολύ καφέ, εξ ου και η έλλειψη καλίου (που βρίσκεται στις ντομάτες, τα φασόλια και τα σύκα).
πεπόνια - έλλειψη καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου, αλλά και βιταμινών Α και C.
αποξηραμένα βερίκοκα - έλλειψη βιταμίνης Α.
ελιές και ελιές - έλλειψη αλάτων νατρίου.
γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα - έλλειψη ασβεστίου ή απαραίτητων αμινοξέων - τρυπτοφάνης, λυσίνης και λευκίνης.
παγωτό - έλλειψη ασβεστίου (μια ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτόν που βιώνει άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων).
θαλασσινά - έλλειψη ιωδίου (χρήση ιωδιούχου άλατος).
Ρέγγα - έλλειψη σωστού λίπους.
ηλιόσποροι - έλλειψη αντιοξειδωτικών βιταμινών (ιδιαίτερα συμβαίνει συχνά στους καπνιστές).
βούτυρο - έλλειψη βιταμίνης D.
τυρί - έλλειψη ασβεστίου και φωσφόρου (βρέθηκαν σε τυρί cottage, γάλα και μπρόκολο).
ψωμί - δεν είναι αρκετό άζωτο (που περιέχεται στο κρέας, τα ψάρια και τα καρύδια).
σοκολάτα - έλλειψη μαγνησίου (που βρίσκεται στα φρυγμένα καρύδια και τους σπόρους, τα φρούτα, τα όσπρια και τα όσπρια).
Απλά θέλω κάτι...
γλυκό - έλλειψη γλυκόζης (βρέθηκαν σε φρούτα, μούρα, μέλι και γλυκά λαχανικά).
αλμυρή - έλλειψη χλωριδίων (που περιέχονται σε βραστό γάλα κατσίκας, ψάρι, μη επεξεργασμένο θαλάσσιο αλάτι).
Kislenko - έλλειψη βιταμίνης C (που περιέχεται σε άγριο τριαντάφυλλο, λεμόνια, ακτινίδιο, βακκίνια, λάχανα Βρυξελλών, κορινθιακή σταφίδα και φράουλες).
καπνιστό κρέας - έλλειψη χοληστερόλης (που περιέχεται σε κόκκινα ψάρια, ελιές, αβοκάντο, ξηροί καρποί).
λιπαρά τρόφιμα - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).
καμένα τρόφιμα - έλλειψη άνθρακα (που βρέθηκαν σε φρέσκα φρούτα).
κρύα ποτά - η έλλειψη μαγγανίου (που βρέθηκαν σε καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, βακκίνια).
ανθρακούχα ποτά - έλλειψη ασβεστίου (βρίσκεται στο μπρόκολο, τα τσίλι και τα όσπρια, το τυρί, το σουσάμι).
το βράδυ, να πίνουν τσάι με στεγνωτήρια, μπισκότα - το απόγευμα δεν έλαβαν τους σωστούς υδατάνθρακες (που βρέθηκαν στο κρέας, τα ψάρια, τα όσπρια και τα καρύδια).
υγρή τροφή - έλλειψη νερού (ποτό 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, με την προσθήκη χυμού λεμονιού ή ασβέστη).
στερεά τρόφιμα - έλλειψη νερού (το σώμα είναι τόσο αφυδατωμένο που έχει ήδη χάσει την ικανότητα να αισθάνεται δίψα.) Πιείτε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Αλλά αν...
Zhor την παραμονή των κρίσιμων ημερών - έλλειψη ψευδαργύρου (που περιέχεται στο κόκκινο κρέας (κυρίως κρέας εσωτερικών οργάνων), θαλασσινά, φυλλώδη λαχανικά, ρίζα λαχανικά).
Το κοινό ανίκητο zhor είναι η έλλειψη πυριτίου, τα αμινοξέα τρυπτοφάνη και τυροσίνη (βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί, ήπαρ, αρνί, σταφίδες, σπανάκι, πράσινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα).
η όρεξη εξαφανίστηκε εντελώς - η έλλειψη μαγγανίου και βιταμινών Β1 και Β2 (που περιέχονται σε καρύδια, αμύγδαλα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια και τσίλι, κρέας, ψάρι και πουλερικά).
Θέλω να καπνίσω - η έλλειψη πυριτίου και της αμινοξέος τυροσίνης (που βρέθηκαν σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, πορτοκάλι, πράσινα και κόκκινα φρούτα και λαχανικά).
Θέλω να σκοντάψω τον πάγο - έλλειψη σιδήρου (που βρέθηκε στο κρέας, στα ψάρια, στα πουλερικά, στα κάρυδαλα, στα χόρτα, στα κεράσια).
Θέλω να ζωγραφίζω, γύψο, χώμα, κιμωλία - έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D (που περιέχονται σε αυγά, βούτυρο και ψάρι)
Πάθος για φαγητό...
Πάθος γλυκό σοκολάτας.
Συχνότερα από τους άλλους, οι οπαδοί της καφεΐνης και εκείνοι των οποίων οι εγκέφαλοι χρειάζονται ειδικά γλυκόζη υποφέρουν από «μανία σοκολάτας». Αυτό ισχύει και για άλλα γλυκά. Εάν τρώτε χωρίς ισορροπία, το σώμα σας θα χρειαστεί επίσης γλυκόζη - ως την ταχύτερη πηγή ενέργειας. Δηλαδή, η σοκολάτα ταιριάζει απόλυτα με αυτό το έργο. Αλλά να έχετε κατά νου ότι αυτό το προϊόν περιέχει πολύ λίπος, η περίσσεια του οποίου είναι επικίνδυνο για τα σκάφη και το σχήμα σας. Τρώτε πολλά λαχανικά και δημητριακά - είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες. Και ως επιδόρπιο, επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα ή μέλι με μικρή ποσότητα ξηρών καρπών.
Πικάντικη, αλμυρή, με μπαχαρικά και χωρίς... Δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς αυτό, η γεύση της σας οδηγεί τρελός - είστε έτοιμοι να την απορροφήσετε σε χιλιόγραμμα (σε κάθε περίπτωση, τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια την ημέρα). Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι εκείνοι που έχουν έντονη ανάγκη για ασβέστιο και φώσφορο λατρεύουν το τυρί. Φυσικά, το τυρί είναι η πλουσιότερη πηγή αυτών των πολύ αναγκαίων και εξαιρετικά ευεργετικών ουσιών για το σώμα, αλλά λίπη... Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τυρί με μπρόκολο - υπάρχει πολύ ασβέστιο και φώσφορος σε αυτό και δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες. Εάν το σώμα σας αντιλαμβάνεται καλά το γάλα - πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα και τρώτε τυρί λίγο (όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα) και με ωμά λαχανικά.
Ίσως, τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψουν κυριαρχούν στη διατροφή σας και το σώμα προσπαθεί να αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού για να διευκολύνει τη δουλειά του. Με κρύο, μπορείτε επίσης να τραβήξετε ξινή φρούτα και μούρα - μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Επιλέξτε τα τρόφιμα με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά και μην αναμειγνύετε πολλά τρόφιμα σε μια συνεδρίαση. Αποφύγετε τις τηγανισμένες, αλατισμένες και υπερβολικά πικάντικες τροφές, καθώς και αυτές που έχουν υποστεί υπερβολική θερμική επεξεργασία. Αφού παρατηρήσατε προβλήματα με την πέψη (ειδικά από την πλευρά του ήπατος και της χοληδόχου κύστης), βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει με έναν γαστρεντερολόγο.
Το πάθος για καπνιστά κρέατα και παρόμοιες λιχουδιές συνήθως ξεπερνά εκείνους που είναι σε υπερβολικά αυστηρή δίαιτα. Ο παρατεταμένος περιορισμός στη διατροφή των προϊόντων που περιέχουν λίπος οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα και σε καπνισμένα προϊόντα επαρκής ποσότητα κορεσμένων λιπαρών. Μην παρασυρθείτε με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα - επιλέξτε εκείνη στην οποία υπάρχει ακόμη λίγο λίπος. Για παράδειγμα, αγοράστε γιαούρτι, κεφίρ ή ryazhenka με ένα ή δύο τοις εκατό περιεκτικότητα σε λίπος. Τρώτε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας λαχανικό και ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο την ημέρα, ακόμα κι αν είστε σε μια αυστηρή δίαιτα. Οι επιστήμονες έχουν πειραματικά αποδείξει ότι είναι εκείνοι που καταναλώνουν αρκετά λίπη που χάνουν βάρος πιο γρήγορα.
Πάθη και νοσήματα τροφίμων
Κρεμμύδια, σκόρδο, μπαχαρικά και καρυκεύματα. Η οξεία ανάγκη για αυτά τα προϊόντα και τα μπαχαρικά, κατά κανόνα, υποδεικνύει προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα.
Ελιές και ελιές. Αυτός ο εθισμός είναι δυνατός με διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
Παγωτό Τα άτομα με διαταραχές του μεταβολισμού των υδατανθράκων, οι υπογλυκαιμικοί ασθενείς ή τα άτομα με διαβήτη έχουν ιδιαίτερη αγάπη γι 'αυτό.
Μπανάνες. Εάν χάσετε το κεφάλι σας από τη μυρωδιά ώριμων μπανανών, δώστε προσοχή στην κατάσταση της καρδιάς σας.
Ηλιόσποροι. Η επιθυμία για σπορά σπόρων εμφανίζεται συχνά σε εκείνους που έχουν τρομερή ανάγκη αντιοξειδωτικών βιταμινών. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλές ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας - οι κύριοι προπαραγωγοί της προ-γήρανσης.
http://site-fi.ru/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/