Πολλοί έχουν ακούσει για τις ιδιότητες καύσης λίπους της ρίζας τζίντζερ, αλλά πώς να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για απώλεια βάρους - ως ποτό ή ωμά - δεν ξέρω. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το μπαχαρικό που οφείλεται στο σούσι, και οι μαγειρικές αστερίες το προσθέτουν στα πιάτα ως καρυκεύματα. Εκείνοι που κάθισαν στη διατροφή τζίντζερ, γνωρίζουν ότι το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό για κοκτέιλ, να πιει καφέ και τσάι μαζί του (με λεμόνι). Ένα άλλο μπαχαρικό έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες, ομαλοποιεί τη διαδικασία της πέψης.
Πώς είναι το τζίντζερ για την απώλεια βάρους;
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το καρύκευμα όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά ακριβώς έτσι. Το φυτό προάγει την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα, έτσι ώστε το άτομο να τρώει ταχύτερα και σύντομα θα συναντήσει την αίσθηση της πείνας. Πώς το τζίντζερ ενεργεί στο σώμα ενώ χάνει το βάρος; Όταν χρησιμοποιούνται, σημειώνονται:
- καταστολή της όρεξης.
- επιτάχυνση του μεταβολισμού.
- την καθιέρωση της πέψης.
- αναστολή της παραγωγής κορτιζόλης - μια ορμόνη που προάγει την απόθεση λίπους.
Χημική σύνθεση
Προηγουμένως, το μπαχαρικό χρησιμοποιείται μόνο με τη μορφή καρυκευμάτων. Τώρα το φυτό χρησιμοποιείται όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και ως θεραπευτικό παράγοντα για την αύξηση της όρεξης. Ειδικά χαρακτηριστικά παρέχουν τα ακόλουθα στοιχεία:
- λιπαρά οξέα;
- αμινοξέα.
- αιθέρια έλαια ·
- υδατάνθρακες ·
- ινών.
- βιταμίνες Β, C,
- σίδηρο, ψευδάργυρο, πυρίτιο, μαγγάνιο.
Χρήσιμες ιδιότητες
Εκτός από την απώλεια βάρους, η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται για άλλους σκοπούς και είναι χρήσιμη για όλους χωρίς εξαίρεση. Πολλά από τα μακροθρεπτικά συστατικά που συνθέτουν το μπαχαρικό, χαμηλότερη χοληστερόλη, ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος. Περισσότερα από άλλα προϊόντα του προϊόντος - κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για τους άνδρες, γιατί ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνονται, η ισχύς βελτιώνεται, αποτρέπεται η προστατίτιδα.
Χρήσιμες καρυκεύματα αντιμετωπίζουν με πονοκεφάλους, έμμηνο πόνου, ομαλοποιεί τις ορμόνες της γυναίκας, έχει καταπραϋντικές ιδιότητες. Ποτά από τη ρίζα του φυτού χρησιμοποιούνται για την πρόληψη, τη θεραπεία πολλών γυναικών ασθενειών, καλοήθων σχηματισμών. Το εκχύλισμα ρίζας τζίντζερ που θεραπεύει βοηθά να αντιμετωπίσετε:
- τοξικότητα;
- ναυτία;
- ζάλη;
- πρήξιμο των ποδιών, συχνά σε έγκυες γυναίκες.
Συνιστάται στα παιδιά να χρησιμοποιούν το φυτό ως μέσο ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, θεραπείας της γρίπης, του κρυολογήματος, του βήχα και των διαταραχών του πεπτικού συστήματος. Μπορείτε να αναπνεύσετε, να κάνετε θεραπευτικές εισπνοές σε ζεύγη νωπών πιπερόριζας. Οποιαδήποτε χρήση του φυτού ως θεραπευτικού παράγοντα, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, πρέπει να ελέγχεται από έμπειρο γιατρό.
Πώς να χάσετε βάρος με τζίντζερ
Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, πρέπει να ξέρετε πώς να πάρετε ρίζα τζίντζερ. Χρησιμοποιείται σε ακατέργαστη μορφή, προστιθέμενη σε σούπες, σαλάτες, ποτά, κοκτέιλ, τσάι, που χρησιμοποιείται ως καρύκευμα με τη μορφή σκόνης. Υπάρχουν πολλές συνταγές "τζίντζερ", με τις οποίες μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να βελτιώσετε την πέψη, τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος. Υπάρχει ακόμη και μια δίαιτα με αυτό το προϊόν, που στοχεύει στην καύση λίπους, γρήγορη απώλεια βάρους.
Για καύση λίπους
Η λευκή ρίζα περιέχει μια ουσία όπως η τζίντζερ, η οποία προάγει τη συνεχή εργασία των μεταβολικών διεργασιών, η οποία οδηγεί σε συνεχή κάψιμο λίπους, απώλεια βάρους. Μια άλλη ιδιότητα μιας τόσο πολύτιμης ουσίας είναι η ικανότητα να επιταχύνει το αίμα, να αυξήσει τη θερμογένεση του σώματος - τη διαδικασία θέρμανσης του σώματος. Αυτό το φαινόμενο οδηγεί σε υψηλότερη κατανάλωση ενέργειας, επιταχυνόμενη καύση λίπους. Πρέπει να ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το τζίντζερ, ώστε να μην το παρακάνετε και να μην βλάπτετε την υγεία.
Για την πέψη
Μέχρι σήμερα, δεν είναι πλήρως γνωστό πώς αυτό το μπαχαρικό συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά τα γεγονότα είναι προφανή. Το φυτό ομαλοποιεί το έργο της γαστρεντερικής οδού, βοηθά στην απαλότητα του καθαρισμού των εντέρων, απομακρύνει τις τοξίνες και μειώνει τον όγκο της μέσης και των γοφών. Γρήγορα σνακ, μη ισορροπημένη διατροφή οδηγούν σε μεταβολικές διαταραχές, αύξηση βάρους. Το Spice βελτιώνει και σταθεροποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, διασπά τα λίπη, οπότε το μόνο που χρειάζεται να χάσετε βάρος - τρώτε το φυτό μαζί με τα αγαπημένα σας πιάτα.
Διατροφή
Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το πώς να χρησιμοποιήσουν το τζίντζερ για την απώλεια βάρους, ξέρουν πόσο αποτελεσματική είναι η διατροφή με αυτό το μπαχαρικό. Παρατηρήστε ότι ένα τέτοιο καθεστώς μπορεί να είναι μια περίοδος 1 έως 2 μηνών, μειώνοντας σε 5 κιλά το βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (στο εξής, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα - 30 ημέρες). Η διατροφή δεν έχει καθορισμένη διατροφή. Το μόνο που απαιτείται είναι η τήρηση αυτών των συστάσεων:
- Εξαιρούνται τα γλυκά, καπνιστά, αλμυρά, υπερβολικά υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα.
- Φάτε ημερησίως όχι περισσότερο από 1800 kcal.
- Πίνετε τσάι τζίντζερ με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά τα γεύματα.
- Για να κανονίσετε τις ημέρες νηστείας στο κεφίρ με μια θεραπευτική ρίζα.
Ρίζα τζίντζερ για απώλεια βάρους - συνταγή
Αυτό το φαρμακευτικό φυτό μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, προσθέστε φρέσκια ρίζα στο φαγητό σας. Οι περισσότερες από τις συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για την απώλεια βάρους, κατεβαίνετε στην παρασκευή τσαγιού. Εάν θέλετε να διαφοροποιήσετε το μενού σας, δοκιμάστε αυτή τη σαλάτα:
- Ψήστε τα τεύτλα στο φούρνο, κόψτε τα σε κύβους. Κάνετε το ίδιο με το φρέσκο αγγούρι.
- Ξεφλουδίστε και τη σχάρα 1 καρότο, προσθέστε το στα τεύτλα και το αγγούρι.
- Συνδέστε το μείγμα με ζεστό 1 πορτοκάλι, 1 κουταλάκι του γλυκού. τριμμένη ρίζα.
- Περίστε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
Τσάι τζίντζερ
Μπορείτε να αγοράσετε τσάι με τζίντζερ για την απώλεια βάρους στα φαρμακεία, τα καταστήματα, αλλά στο ξηρό και τουρσί το προϊόν χρήσιμες ιδιότητες παραμένουν λίγες. Είναι καλύτερα να κάνετε ένα ποτό στο σπίτι από τη φρέσκια ρίζα του φυτού. Για να γίνει αυτό, πρέπει να βάζετε 3-4 κομμάτια της σπονδυλικής στήλης σε ένα θερμοσίφωνα, να ρίχνετε ένα λίτρο βραστό νερό, αφήστε να εγχυθεί για μισή ώρα. Είναι απαραίτητο να πίνετε τέτοιου είδους τσάι 30 λεπτά πριν το γεύμα, και σε δίαιτα - συνεχώς. Για γεύση και άρωμα μπορείτε να προσθέσετε την επιλογή σας:
- μερικά φύλλα μέντα, βάλσαμο λεμονιού.
- γαρύφαλλο;
- κανέλα ·
- σκόρδο.
Εκείνοι που αναζητούν διαφορετικούς τρόπους για το πώς να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για την απώλεια βάρους, αξίζει να δοκιμάσετε μια άλλη έκδοση του τσαγιού τζίντζερ. Προσθέστε στο δροσερό ποτό στην πρώτη συνταγή ¼ φλιτζάνι χυμό λεμονιού και ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, ανακατέψτε, πιείτε κρύο μείγμα. Δεν επιταχύνει μόνο το μεταβολισμό, προάγει την απώλεια βάρους, αλλά και αναζωογονεί τέλεια, τόνους. Θέλετε να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα του ποτού; Προσθέστε ψιλοκομμένη ρίζα στο πράσινο τσάι Η μέγιστη ημερήσια δόση δεν είναι μεγαλύτερη από 1 λίτρο ημερησίως.
http://allslim.ru/144-kak-upotreblyat-imbir-dlya-pohudeniya.htmlΤζίντζερ για απώλεια βάρους - η πιο αποτελεσματική συνταγή
Ένα από τα πιο χρήσιμα μπαχαρικά είναι το τζίντζερ. Για την απώλεια βάρους, πολλά ποτά χρησιμοποιούν, το περιεχόμενο αυτού του μπαχαρικού.
Το τζίντζερ πραγματικά σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Πώς να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ για απώλεια βάρους; Προσφέρουμε τη συνταγή του πιο αποτελεσματικού τρόπου απώλειας βάρους.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω τζίντζερ για απώλεια βάρους;
Πώς να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ για απώλεια βάρους; Αμέσως θα πρέπει να πούμε ότι η θεραπεία θαύματος από το τζίντζερ, που ανακουφίζει γρήγορα όλες τις επιπλέον κιλά, δεν υπάρχει.
Σκεφτείτε πώς το τζίντζερ επηρεάζει την απώλεια βάρους. Πρώτον, διεγείρει τη θερμογένεση (την ικανότητα του σώματος να ζεσταθεί από μέσα). Η διαδικασία καύσης λίπους εξαρτάται άμεσα από την ισορροπία του συστήματος θερμογένεσης. Επιπλέον, η λευκή ρίζα βελτιώνει την πέψη. Αυξάνει τη δραστηριότητα των πεπτικών ενζύμων, βοηθά στη μείωση του μετεωρισμού.
Η χρήση του τζίντζερ, όπως και κάθε μπαχαρικό, έχει αντενδείξεις και παρενέργειες:
- Η λευκή ρίζα αντενδείκνυται αυστηρά για έγκυες και θηλάζουσες.
- Το τζίντζερ ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη του οισοφάγου και του στομάχου και συνεπώς αντενδείκνυται σε ασθενείς με διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα (οξεία γαστρίτιδα, έλκος).
- Αντενδείκνυται στην χολολιθίαση, επειδή η λευκή ρίζα (όπως οποιοδήποτε μπαχαρικό) είναι αντισπασμωδική, δηλ. Αυξάνει την κινητικότητα της χοληφόρου οδού.
- Δεν συνιστάται σε περίπτωση νεφρικής νόσου.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλεί αυξημένο άγχος, αϋπνία.
- Αντενδείκνυται σε αλλεργίες στα μπαχαρικά.
Οφέλη και αντενδείξεις για λήψη τζίντζερ
Πόσα κιλά απομακρύνουν;
Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θέλουν να εξοικειωθούν (πριν επιλέξουν μια συνταγή αδυνατίσματος τζίντζερ) με σχόλια: πόσες χιλιόγραμμα απογειώνονται όταν αρχίζουν να πίνουν τα συνιστώμενα ποτά.
Τζίντζερ για την απώλεια βάρους χρησιμοποιείται στο συγκρότημα της δίαιτας τζίντζερ. Οι βασικές αρχές αυτής της δίαιτας είναι οι ίδιες με τις άλλες. Δηλαδή:
- απόρριψη λίπους, γλυκό, καπνιστό, αλμυρό?
- τρόφιμα σε μικρές μερίδες 4-5 p / ημέρα.
- Η καθημερινή διατροφή δεν ξεπερνάει τα 1.5-2.000 θερμίδες.
Το διαιτητικό ρόφημα χρησιμοποιείται το πρωί με άδειο στομάχι και 2-4 φορές την ημέρα.
Αυτή η απώλεια βάρους είναι βέλτιστη, διότι δεν δίνει πρόσθετο φορτίο στο σώμα, αλλά βοηθάει στη σταθεροποίηση των αποτελεσμάτων.
Κριτικές απώλειας βάρους
Τα σχόλια αδυνατίσματος τζίντζερ εμπίπτουν σε τρεις ομάδες:
Θετικές απόψεις περισσότερο. Για παράδειγμα, τζίντζερ και κανέλα για την απώλεια βάρους - αυτή η συνταγή έχει θετικές κριτικές. Αξίζει επίσης να σημειωθεί το νερό του Sassi. Συστατικά για αυτό το ποτό αδυνατίσματος: τζίντζερ, αγγούρι, λεμόνι, μέντα. Οι κριτικές σχετικά με αυτό το εργαλείο είναι επίσης ως επί το πλείστον γευστικό.
Αναφέρουμε το τζίντζερ για την απώλεια βάρους σε μια αναθεώρηση λεπτότερα κορίτσια γράφουν ότι πληρέστερα πλησίασαν το καθήκον της απώλειας βάρους. Μερικοί εξέτασαν σοβαρά τη διατροφή, άρχισαν να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Άλλοι άρχισαν να ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό. Δηλαδή, θα ήταν λάθος να υποθέσουμε ότι η απώλεια βάρους συνέβη μόνο λόγω της λευκής ρίζας.
Η δεύτερη ομάδα (ουδέτερες αναθεωρήσεις) περιλαμβάνει τις απόψεις των ανθρώπων που δεν συμμετείχαν στην ενεργό απώλεια βάρους. Αυτοί οι άνθρωποι έλαβαν ποτά τζίντζερ για γενική υγεία ή μόνο για γεύση. Αυτοί οι λάτρεις της λευκής ρίζας, που δεν συμμορφώνονται με τη διατροφή, σημείωσαν ότι δεν έβλεπαν κάποια επίδραση καύσης λίπους από ποτά. Ταυτόχρονα, τέτοιες εγχύσεις θερμαίνονται καλά και προσθέτουν ζωτικότητα, το οποίο εκτιμάται ως γενικό θετικό αποτέλεσμα.
Οι αρνητικές αναθεωρήσεις είναι κυρίως αναφορές αλλεργικών αντιδράσεων στο τζίντζερ. Πολλοί δεν μπορούν να λάβουν αυτά τα κεφάλαια για απώλεια βάρους λόγω ατομικής μισαλλοδοξίας. Επίσης, οι αρνητικές κριτικές για τη λευκή ρίζα οφείλονται στο γεγονός ότι τα μπαχαρικά σε ειδικές περιπτώσεις αυξάνουν την όρεξη.
Μερικά κορίτσια που ήταν σε μια δίαιτα και πήρε τζίντζερ, σημείωσε ότι μετά το ποτό που θέλετε να τρώτε περισσότερο. Αυτό το φαινόμενο καθιστά τη διατροφική συμμόρφωση πιο δύσκολη και έχει το αντίθετο αποτέλεσμα αντί να βοηθήσει. Πώς να πιείτε τζίντζερ για να χάσετε βάρος και να καθαρίσετε το σώμα, πείτε μας παρακάτω.
Συνταγές αδυνατίσματος ποτών
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να μαγειρέψετε τζίντζερ για απώλεια βάρους στο σπίτι. Παρακάτω είναι οι πιο δημοφιλείς επιλογές. Για οποιαδήποτε από αυτές, πάρτε είτε φρέσκια λευκή ρίζα, είτε κατεψυγμένη είτε ξηρή (επίγεια).
Τζίντζερ με λεμόνι για απώλεια βάρους.
- Λαμβάνετε λεμόνι και λευκή ρίζα περίπου 3 × 4 cm.
- Πλύνετε το λεμόνι, κόψτε το στο μισό.
- Κόψτε το μισό σε φέτες (όσο το δυνατόν λεπτότερο) και πιέστε το χυμό έξω από το άλλο.
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα, τη σχάρα πολύ λεπτή.
- Ανακατέψτε τα συστατικά σε οποιοδήποτε δοχείο με όγκο τουλάχιστον 1 λίτρο.
- Ρίξτε βραστό νερό - για αυτό χρειάζεστε 1 λίτρο νερού.
- Μετά από 15 λεπτά Βεβαιωθείτε ότι έχετε τεντώσει.
Η δεύτερη έκδοση του τζίντζερ για απώλεια βάρους: συνταγή τσαγιού. Είναι απαραίτητο για 1 λίτρο. τσάι (καλύτερα πράσινο) πάρτε μια πρέζα λευκή ρίζα, βραστα. Το λεμόνι προσθέτετε φέτες ή πιέστε το χυμό.
Με λεμόνι και μέλι
Θα χρειαστείτε τζίντζερ, λεμόνι, μέλι. Συνταγή αδυνατίσματος:
- Ρίξτε νερό 6 κουταλιές της σούπας. ξηρή λευκή ρίζα.
- Βράζετε για 10 λεπτά σε λουτρό νερού.
- Αφαιρέστε από τη θερμότητα.
- Ψύχεται το στέλεχος του ζωμού, βάζετε μέλι, λεμόνι.
Μια άλλη έκδοση του ποτού "τζίντζερ, λεμόνι και μέλι" για την απώλεια βάρους. Συνταγή:
- Μέσω του μηχανήματος κρέατος για να μετακινηθείτε το ξεφλουδισμένο λεμόνι και τη λευκή ρίζα. Η ποσότητα κάθε συστατικού είναι περίπου 150 g.
- Προσθέστε 200 γραμ. Μέλι.
- Ανακατεύουμε καλά μέχρι να μαλακώσουμε, χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.
Πάρτε 1 κουτ. ανά ημέρα με άδειο στομάχι. Εάν είναι επιθυμητό, αραιώστε σε νερό.
Με μέντα
Μετά από οποιεσδήποτε από τις συνταγές που περιγράφηκαν προηγουμένως, σε τζίντζερ με μέλι για απώλεια βάρους εκτός από λεμόνι προσθέστε φρέσκο ή αποξηραμένο μέντα και τα μπαχαρικά που σας αρέσουν.
Για παράδειγμα, μια ενδιαφέρουσα συνταγή για μια τέτοια πικάντικη σύνθεση:
- 6 κουτ. (3 κουταλιές της σούπας) αφήνουν να βράσουν 1,5 λίτρα νερού.
- Προσθέστε πιπέρι (πρέζα κόκκινου εδάφους), αφαιρέστε αμέσως από τη θερμότητα.
- Βάλτε τα φύλλα μέντας στο ζωμό.
- Ψύξτε και ρίξτε 8 κουταλιές της σούπας. χυμό εσπεριδοειδών (λεμονιού).
Με αγγούρι
Ένα δημοφιλές ελαφρύ κοκτέιλ με λευκή ρίζα είναι το νερό Sassi. Πάρτε τζίντζερ, λεμόνι, αγγούρι και μέντα για αυτό το ποτό αδυνατίσματος.
- Ξεφλουδίστε ένα μικρό αγγούρι και κόψτε σε φέτες.
- Με τον ίδιο τρόπο κόψτε σε μισό λεμόνι.
- Αλεύρι 1 κουτ. λευκή ρίζα.
- Ανακατέψτε όλα στο καράφα και ρίξτε 2 λίτρα κρύου νερού.
- Προσθέστε μέντα.
- Επιμείνετε 12 ώρες, καλύτερα στο ψυγείο.
Με σκόρδο
Εκείνοι που έχουν ήδη κουραστεί από τζίντζερ, λεμόνι και μέλι - μια συνταγή για "σκόρδο για απώλεια βάρους." Οι αναθεωρήσεις δεν είναι ξεκάθαρες λόγω δυσάρεστης οσμής.
Τσάι που περιέχει τζίντζερ με σκόρδο για βρασμό απώλειας βάρους ως εξής:
- Ρίζες 5 εκ. Καθαρίστε και στη συνέχεια τρίψτε.
- Συντριβή ή τρίψτε ένα σκελίδες σκόρδο, ανακατεύουμε με τη λευκή ρίζα.
- Ρίξτε βραστό νερό (1 λίτρο).
- Αφήστε σε σφραγισμένο δοχείο για ψύξη.
- Στέλεχος.
Με κεφίρ
Πάρτε μια λευκή ρίζα όχι περισσότερο από 2 cm και ένα ποτήρι ή κούπα κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά 0-1,5%. Μίξερ μείγμα κεφίρ, κανέλα και τζίντζερ για την απώλεια βάρους. Η ανατροφοδότηση αυτού του ποτού είναι θετική.
Με κουρκούμη και κανέλα
Η προηγούμενη συνταγή μπορεί να συμπληρωθεί με μισό κουταλάκι του γλυκού. κουρκούμη
Ένας καλός συνδυασμός είναι επίσης το τζίντζερ και η κανέλα για την απώλεια βάρους. Συνταγή: σε ζεστό γάλα, προσθέστε μέλι, κουρκούμη, κανέλα, πιπερόριζα για απώλεια βάρους. Στο καθημερινό τσάι, βάλτε τζίντζερ, κανέλα, μέλι, λεμόνι για απώλεια βάρους. Οι αναθεωρήσεις τέτοιων εγχύσεων είναι επίσης ως επί το πλείστον έπαινοι.
Με κόκκινη πιπεριά
Για να χάσετε βάρος, ετοιμάστε με τον ακόλουθο τρόπο:
Σε ένα ποτήρι ή κούπα κεφίρ, βάλτε 2 κουταλιές της σούπας. λευκή ρίζα και κανέλα λιγότερο από το μισό. Στη συνέχεια, προσθέστε πιπέρι σταδιακά στο μείγμα (αρκετοί κόκκοι). Προσπαθήστε να υπολογίσετε το απαραίτητο ποσό αυτού του καρυκευμένου.
Προετοιμάστε αυτό το ποτό πριν από τη χρήση!
Πώς να ετοιμάζω;
Η μέθοδος παρασκευής της λευκής ρίζας διαφέρει ανάλογα με το βαθμό κορεσμού του ποτού που θέλετε να πάρετε.
Πώς να ετοιμάσετε το τζίντζερ για την απώλεια βάρους να πίνετε ένα ποτήρι το καθένα; Για να πάρετε ένα λιγότερο ισχυρό ποτό, η λευκή ρίζα παρασκευάζεται όπως το κανονικό τσάι. Εάν γεμίσετε τη ρίζα με κρύο υγρό (νερό ή κεφίρ), το αποτέλεσμα θα είναι πιο μαλακό. Στη συνέχεια, μπορείτε να πιείτε μεγάλα ποσά και να αντικαταστήσετε το φαγητό με ένα ποτό.
Για να μην μπερδευτείτε και να μην χαθείτε σε τόσες πολλές διαφορετικές συνταγές, ας υπογραμμίσουμε μερικές γενικές αρχές για το πώς να μαγειρέψετε τζίντζερ για την απώλεια βάρους:
- Σε 1 λίτρο υγρού, το μέγεθος της ρίζας τζίντζερ είναι περίπου ίσο με το μέγεθος του αντίχειρα στο χέρι.
- Ένα κομμάτι της ρίζας πρέπει να τεμαχιστεί με ένα μαχαίρι (κομμένο σε κύβους ή λεπτές φέτες) ή τριμμένο.
- Αφού το ζεστό ρόφημα πασπαλίζει τον απαραίτητο χρόνο, πρέπει να αποστραγγιστεί για να αποφευχθεί η υπερβολική πικρία στον ουρανίσκο.
Πώς να πίνετε;
Δεν υπάρχει συναίνεση για το πώς να πιείτε τζίντζερ για απώλεια βάρους. Ορισμένοι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε το πρωί με άδειο στομάχι. Μια άλλη άποψη - στα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Κάποιος αρνείται τέτοια μίγματα πριν από το βραδινό ύπνο, και μερικοί, αντίθετα, τα αντικαθιστούν με αργά δείπνο.
Για να βελτιωθεί η πέψη, είναι προτιμότερο να παίρνετε το μείγμα αμέσως πριν το φάτε. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να αντικαταστήσετε ένα γεύμα την ημέρα με ένα ποτό πιπερόριζας.
Ο καθένας επιλέγει το δικό του πρότυπο εφαρμογής, με βάση τις συνήθειες, τις προτιμήσεις, την επιλεγμένη συνταγή και την κατάσταση της υγείας.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθηθούν:
- Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία με μια λευκή ρίζα από μικρές δόσεις, αυξάνοντας σταδιακά το τμήμα. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η εμφάνιση αλλεργιών.
- Όγκος ανά ημέρα - 2 λίτρα ποτό πιπερόριζας, αλλά όχι περισσότερο.
- Μετά από 2 εβδομάδες χρήσης, απαιτείται διάλειμμα 10 ημερών.
- Για να χάσετε βάρος, πάρτε ένα ποτό από τη λευκή ρίζα πρέπει να είναι ζεστό ή ζεστό.
Μαριναρισμένη ρίζα τζίντζερ
Το μαρινωμένο τζίντζερ αδυνατίσματος είναι εξίσου αποτελεσματικό με το φρέσκο. Μόνο πιο νόστιμο. Μετά από όλα, είναι πολύ δύσκολο να χρησιμοποιήσετε αμέσως μια μεγάλη ποσότητα ισχυρών ποτών τζίντζερ. Και μαριναρισμένα πιάτα, αρωματικά και νόστιμα, όπως πολλοί, ως προσθήκη στο πιάτο. Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές:
- για μαρινάρισμα, επιλέξτε μόνο μια νέα, άθικτη ρίζα.
- χρησιμοποιήστε εμαγιέ σκεύη (σε κάθε περίπτωση όχι μέταλλο) για να αποφύγετε την οξείδωση.
- ακολουθήστε προσεκτικά τη συνταγή και τις αναλογίες.
Πώς να μαγειρεύω στο σπίτι;
Ο ευκολότερος αλγόριθμος μαγειρέματος έχει ως εξής:
- Κόψτε τη ρίζα, περίπου 150-200 g. Είναι καλύτερα να το κάνετε σε μακριές φέτες (πλάκες).
- Σε ¼ φλιτζάνι ξύδι ρύζι βάλτε 2 κουταλιές της σούπας. αλάτι και 3 κουταλιές της σούπας. l ζάχαρη, βράστε.
- Ρίξτε το άλμη στο δοχείο με λωρίδες λευκής ρίζας, έτσι ώστε οι φέτες να καλύπτονται από όλες τις πλευρές με υγρό.
- Ψύξτε το.
- Επιμείνετε στο ψυγείο για περίπου 7 ώρες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε;
Στην περίπτωση της χρήσης της ριζωμένης ρίζας, πώς να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για απώλεια βάρους είναι πολύ απλή για να απαντήσετε. Κάθε μέρα αρκεί να φάτε δύο ή τρία κομμάτια αυτής της λιχουδιάς. Ιδιαίτερα χρήσιμο για να φάει το τζίντζερ με τα ψάρια. Τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια, σε συνδυασμό με τη λευκή ρίζα επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Αρωματικό και υγιές προϊόν - πιπερόριζα για απώλεια βάρους. Κριτικές επιβεβαιώνουν αυτό.
Πώς να πάρει το έδαφος τζίντζερ;
Στις παραπάνω περιγραφόμενες παραλλαγές ποτών, εκτός από το φρέσκο, τζίντζερ για το έδαφος αναφέρεται επίσης για την απώλεια βάρους. Πώς να πάρετε μια παρόμοια καρυκεύματα σε συνταγές, η απάντηση είναι απλή. Το τζίντζερ εδάφους για απώλεια βάρους είναι το ήμισυ της ποσότητας που αναφέρεται στη συνταγή.
Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ποτά από αυτό. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι χρήσης της λευκής ρίζας. Για παράδειγμα, το καθημερινό τζίντζερ εδάφους για την απώλεια βάρους που λαμβάνεται ως μέρος της συνολικής διατροφής, δηλαδή, χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό για τα κύρια πιάτα.
Επίσης το τζίντζερ είναι μέρος ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής που χρησιμοποιούνται ως υποστήριξη για τη διατροφή.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος
Πώς να πάρετε το τζίντζερ για την απώλεια βάρους με ένα γρήγορο αποτέλεσμα; Το κύριο δραστικό συστατικό σε τέτοιες συνθέσεις είναι το τζίντζερ και η απώλεια βάρους εξαρτάται από την επιρροή του. Κατά συνέπεια, το αποτέλεσμα θα είναι το πιο αισθητό, τόσο μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλης θα καταναλωθεί. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η επίδραση επιτάχυνσης μπορεί να επιτευχθεί με την αύξηση της συγκέντρωσης τζίντζερ για απώλεια βάρους στο ποτό.
Οι συνταγές είναι οι πιο δραστήριες, δηλ. Τα ισχυρότερα ποτά, αναφέρονται σε ζωμούς που περιέχουν αλεσμένη ή τριμμένη ρίζα. Τα τσάγια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στα οποία το αποτέλεσμα της λευκής ρίζας ενισχύεται από το κιτρικό οξύ, το μέλι και άλλα μπαχαρικά.
Εφαρμόζοντας ένα συμπυκνωμένο ποτό πιπερόριζας, θα πρέπει να γνωρίζετε τις αντενδείξεις και τις παρενέργειες. Και επίσης το ίδιο το τζίντζερ δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς αναθεώρηση του τρόπου ζωής.
Χρήσιμο βίντεο
Μπορώ να χάσω βάρος με τζίντζερ; Χρήσιμες συμβουλές και συνταγές σε αυτό το βίντεο:
http://bvk.news/produkty/travy/imbir-dlya-pohudeniya.htmlΤζίντζερ δίαιτα: πώς να χάσετε βάρος
Επιδιώκοντας ένα όμορφο και λεπτό σώμα, όλοι οι τρόποι είναι καλές. Έτσι, η διατροφή τζίντζερ για απώλεια βάρους έχει ήδη συγκεντρώσει πολλά θετικά σχόλια και έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να χάσουν γρήγορα το βάρος τους. Ταυτόχρονα, η τιμή μιας τέτοιας διατροφής δεν είναι υψηλή: το μόνο που χρειάζεστε είναι ακριβώς η ρίζα τζίντζερ. Μάθετε τις συνταγές ποτών τζίντζερ για ταχύτερα αποτελέσματα.
Τι είναι η δίαιτα τζίντζερ
Το ίδιο το όνομα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους - μια δίαιτα με τζίντζερ - ήδη λέει ότι το κύριο συστατικό θα είναι το τσάι με ρίζα, το οποίο θα πρέπει να πίνετε τακτικά. Το ποτό δεν είναι τόσο για την απώλεια βάρους, αλλά για τον καθαρισμό του σώματος, την απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών. Ταυτόχρονα, αυτά τα επιπλέον κιλά αρχίζουν να εξαφανίζονται. Οι χρήσιμες βιταμίνες και οι ουσίες που περιέχονται στο φυσικό αντισηπτικό και το δέρμα του είναι τόσο ευεργετικές για ένα άτομο που βλέπετε σαφώς μια βελτίωση στην ευημερία σας μια εβδομάδα μετά την έναρξη της δίαιτας "πόσης".
Κάνετε το βάρος τζίντζερ
Αν κάποιος φαίνεται ότι η απώλεια βάρους με τζίντζερ είναι εύκολη, τότε αξίζει να πιστέψουμε λίγο: η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν θα είναι τόσο γρήγορη όσο εάν λάβουμε υπόψη πιο αυστηρές δίαιτες, όπου υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στην κατανάλωση. Το όλο αποτέλεσμα αρχίζει να εκδηλώνεται μετά το καθαρισμό του σώματος, καθώς οι σκωρίες και οι τοξίνες σταματούν να παραμένουν στο εσωτερικό. Χάρη σε αυτό ο μεταβολισμός επιταχύνεται, η πέψη βελτιώνεται. Εάν παίρνετε μπαχαρικά σε τακτική βάση, είναι πολύ πιθανό να χάσετε μέχρι 6 κιλά ανά μήνα.
Πώς να χάσετε βάρος με τζίντζερ
Εάν θέλετε να πάρετε τα αποτελέσματα το συντομότερο δυνατό, τότε πρέπει να ξέρετε πώς να χάσετε βάρος με τζίντζερ. Αν και η ίδια η διατροφή δεν έχει αυστηρούς περιορισμούς, εξακολουθεί να είναι απαραίτητη η συμμόρφωση με τη διατροφή. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί να παρασκευαστεί και να καταναλωθεί σε φέτες. Σε μια ή την άλλη μορφή, θα λειτουργήσει, καθαρίζοντας το σώμα, προωθώντας την απώλεια βάρους. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της δίαιτας είναι ότι δεν θα δείτε το αποτέλεσμα αμέσως, αλλά μόνο μετά από 1-2 μήνες. Ωστόσο, το πλεονέκτημα είναι ότι τα κιλά με τα οποία αποχαιρετάτε, δεν θα επιστρέψουν αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας.
Πώς να πίνετε
Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τη δράση της δίαιτας για τον εαυτό σας, τότε θα πρέπει να μάθετε πώς να πίνετε πιπερόριζα για να πάρετε γρήγορα το αποτέλεσμα; Η προετοιμασία ενός ποτού μπορεί ακόμη και το βράδυ:
- Κόψτε τη ρίζα των δίσκων (μπορείτε να σχάρετε), καλύψτε με λίτρο (1000 ml) ζεστού νερού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη.
- Καλύψτε και αφήστε να σταθεί όλη τη νύχτα. Η ρίζα σε φέτες μπορεί να είναι σε θερμοκήπιο.
- Το πρωί, πιείτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι, στη συνέχεια, πριν το μεσημεριανό γεύμα, το απογευματινό τσάι και το δείπνο. Εκτιμώμενος χρόνος - μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Μπορείτε να γλυκάνετε το ποτό με μέλι (μια κουταλιά της σούπας), προσθέστε στη γεύση λεμόνι, κανέλα ή μέντα.
Διατροφή με τζίντζερ για απώλεια βάρους
Η διατροφή τζίντζερ για την απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Μόλις μια εβδομάδα από ένα τέτοιο φαγητό - και 3-4 κιλά, όπως συνέβη. Επιπλέον - δεν υπάρχουν προβλήματα με τα ούλα και φθορά των δοντιών, συχνούς πονοκεφάλους, κρυολογήματα, πεπτικά (δυσκοιλιότητα και διάρροια), και αυξημένη χοληστερόλη. Την ημέρα θα πρέπει να πίνετε 1-1,5 λίτρα του ποτού με βάση ρίζα τζίντζερ τουρσί τζίντζερ ή να προσθέσετε σε σαλάτες ή ζεστά πιάτα.
Χρήσιμες ιδιότητες του τζίντζερ
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι η μαρμελάδα του μαρουλιού θεωρείται ότι δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια προσθήκη στο σούσι ή ρολά. Και μόνο οι πιο έμπειροι χρησιμοποιούν αυτό το εργαλείο για μολυσματικές ασθένειες.
Στην πραγματικότητα, μια διατροφή τσάι τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί πολύ ευρύτερα.
Περιέχει ασπαραγίνη, ένα συστατικό πρωτεϊνών που ομαλοποιεί το έργο του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.
Εάν η διατροφή περιέχει τουλάχιστον μισό κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ την ημέρα, ο κίνδυνος ανάπτυξης μειώνεται:
- Κρύα. Η ρίζα τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του βήχα και του συριγμού στο λαιμό, σε υψηλή θερμοκρασία, βρογχίτιδα και φλεγμονώδεις διεργασίες (αλλά το κάνουμε πολύ προσεκτικά).
- Παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Οι συστάσεις των γιατρών είναι να χρησιμοποιήσουν την ρίζα τζίντζερ για να βελτιώσουν την έκκριση των πεπτικών ενζύμων, να αυξήσουν την όρεξη, να αποτρέψουν την καούρα, τη δυσπεψία. Συχνά χρησιμοποιείται για δυσκοιλιότητα και δηλητηρίαση.
- Ανάπτυξη δηλητηρίασης από τρόφιμα. Στο έντερο, το προϊόν δρα σαν απορροφητικό - απορροφά τις τοξίνες και προάγει τη φυσική τους απέκκριση.
- Πρόωρη γήρανση. Τα συστατικά της ρίζας τζίντζερ έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.
- Πονοκέφαλοι και ημικρανίες. Λόγω του επιταχυνόμενου καρδιακού ρυθμού, η τζίντζερ βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη του σπασμού των μικρών σκαφών, αλλά και στην επιτάχυνση των διαδικασιών σκέψης.
- Αθηροσκλήρωση (σχηματισμός πλακών χοληστερόλης στα αγγεία).
- Γυναικολογικές παθήσεις. Οι διατροφικές ιδιότητες με βάση το τζίντζερ περιλαμβάνουν τη βελτίωση της ισχύος και της φωτεινότητας της σεξουαλικής ζωής.
- Ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Οι συμβουλές των γιατρών: αρχίστε να πίνετε μια έγχυση άλογο τζίντζερ με τον μικρότερο πόνο στις αρθρώσεις, επιδεινώνοντας την κινητικότητά τους, καθώς και τεντώνοντας τους μύες και τους συνδέσμους.
- Στοματική κοιλότητα. Χάρη σε αυτόν, τα ούλα αιμορραγούν λιγότερο, η αναπνοή παραμένει φρέσκα περισσότερο, λιγότερο πλάκα.
Τα οφέλη της τζίντζερ για την απώλεια βάρους
Τα οφέλη και η βλάβη της ρίζας τζίντζερ λόγω της ποσότητας που καταναλώνεται ανά προϊόν ημέρας. Σε μεγάλες ποσότητες, έχει πολύ μεγάλη επίδραση στο σώμα. Αλλά σε ελάχιστες δόσεις επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας το ρυθμό μεταβολισμού. Αυτό σημαίνει ότι τα καταναλωμένα τρόφιμα θα πέπτονται γρηγορότερα και πιο ποιοτικά - τα συστατικά τους θα χρησιμοποιηθούν για τις ανάγκες του σώματος και τα υπολείμματα που έχουν υποστεί φθορά θα εγκαταλείψουν το σώμα μέσα σε μια μέρα.
Το τζίντζερ επιταχύνει τον παλμό, μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στα αγγεία και τις τοξίνες στο έντερο (φωτογραφία: kivahan.ru)
Η επίδραση της απώλειας βάρους στη χρήση τζίντζερ λόγω:
- επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και του μεταβολισμού.
- διέγερση της εφίδρωσης, λόγω της οποίας το σώμα απομακρύνει γρήγορα την περίσσεια του υγρού.
- επιταχύνοντας τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος των τοξινών. Ορισμένα από αυτά προέρχονται μαζί με περιττώματα, μερικά - μέσω του δέρματος.
- μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Το τζίντζερ ενεργοποιεί τα πεπτικά ένζυμα, έτσι ώστε να ανταποκρίνονται ταχύτερα στην πρόσληψη τροφής.
Περιέχει δίαιτα πιπερόριζας
Ο κύριος κανόνας της διατροφής - κάθε μέρα, πίνετε 1-1,5 λίτρα ποτού από ρίζα πιπερόριζας ή το χρησιμοποιείτε σε μαρμελάδα. Στη δεύτερη παραλλαγή, τρώτε τη μέση ρίζα την ημέρα (όχι περισσότερο).
Για να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, και τα κιλά δεν επέστρεψαν, θα πρέπει να αλλάξετε κάποιες διατροφικές συνήθειες. Μεταξύ αυτών είναι:
- Εγκαταλείψτε γρήγορα σνακ, ξηρό γεύμα και μεσημεριανό γεύμα. Κάθε κομμάτι φαγητού που πρέπει να μασάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 2-3 ώρες.
- Μειώστε τα μεγέθη των μερίδων. Κάθε γεύμα πρέπει να τοποθετηθεί στην παλάμη. Αν το μεσημεριανό γεύμα, τη σούπα και τη σαλάτα, ή το δεύτερο και το κομπότ, αλλά σε καμία περίπτωση, κανένα από αυτά μαζί.
- Πίνετε πολλά υγρά. Εκτός από το τσάι τζίντζερ ή την έγχυση, το μενού πρέπει να περιέχει μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, ποτά φρούτων και συμπότες χωρίς ζάχαρη. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα υγρών ημερησίως (εξαιρουμένου του ποτού τζίντζερ).
- Έχετε δείπνο το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο.
- Μην παραλείψετε το πρωινό. Εάν δεν θέλετε να φάτε, να πιείτε τσάι ή ένα ποτήρι ζεστό νερό, και μετά από μισή ώρα για να φάει κάτι ελαφρύ (βραστό αυγό, τυρί, τοστ με τυρί).
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, είναι σημαντικό όχι μόνο να μαρινάρετε το τζίντζερ ή να παρασκευάσετε το τσάι τζίντζερ στο χρόνο, αλλά και να αρνηθείτε πολλά προϊόντα. Μεταξύ αυτών είναι:
- Μαρινάδες, τουρσιά, σάλτσες. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μπαχαρικά και φυτικά έλαια. Θα "σφάξουν" τους γευστικούς πόρους και θα συμβάλουν στην ταχύτερη ικανοποίηση της πείνας.
- Γρήγορα τρόφιμα, τηγανητά, καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα. Συσσωρεύουν το πεπτικό σύστημα και περιέχουν πολλές «κενές» θερμίδες (εκείνες που δεν έχουν οφέλη στο σώμα).
- Γλυκά, κακάο, καφές με γάλα ή κρέμα γάλακτος, αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά.
- Γλυκά φρούτα και λαχανικά με πολύ άμυλο (πατάτες, γογγύλια).
Αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να λιμοκτονήσουν. Οι γιατροί συστήνουν να στηρίζονται σε σαλάτες λαχανικών, στις οποίες μπορείτε να προσθέσετε μαρμελάδα τουρσί, σούπες λαχανικών, άπαχο κρέας και ψάρι.
Στο μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να απολαύσετε μια σαλάτα με τριμμένη τζίντζερ ή ψητά ψάρια σε μια μαρινάδα πιπερόριζας (φωτογραφία: scoro.pro)
Κατάλληλο για δημητριακά πρωινού (όχι fast food) με φέτες τζίντζερ (νόστιμα και ζουμερά), ομελέτες ατμού, κατσαρόλες τυρί cottage και φρούτα.
Για δείπνο, μπορείτε να μαγειρέψετε ψητά λαχανικά με βραστό κοτόπουλο και κομμάτια τζίντζερ.
Επιλογές διατροφής από το μενού
Μενού κατά τη διάρκεια της διατροφής περιέχει πολλά λαχανικά, φυλλώδη χόρτα, δημητριακά, πιάτα άπαχου κρέατος και ψάρι.
Τζίντζερ κατά τη διάρκεια της διατροφής μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εξής:
- πίνετε έγχυση ή τσάι - 1-1,5 λίτρα την ημέρα.
- προσθέστε σε σαλάτες, σούπες και κρέας - όχι περισσότερο ρίζα ανά ημέρα?
- μισή ώρα πριν από τα γεύματα, μασάτε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ σχολαστικά (μπορεί να είναι ακατέργαστο ή μαρμελάδες). Όσο περισσότερο μασάτε το καλύτερο.
Ένα δείγμα μενού για την εβδομάδα μπορεί να είναι:
- Πρωινό - φαγόπυρο, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης με νερό, φέτα τυριού, τσάι τζίντζερ.
- Τυρί τυριού χωρίς σάκχαρο, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, τσάι τζίντζερ.
- Μεσημεριανό - ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου, σαλάτα από φιλέτο κοτόπουλου, μείγμα σαλατών, καρύδια, τσάι τζίντζερ.
- Σνακ - ψημένο μήλο, mors.
- Δείπνο - ψάρια ψημένα σε φύλλα με τζίντζερ και λεμόνι, μαύρο τσάι.
Τζίντζερ συνταγές και ποτά
Η διατροφή με φρέσκο τζίντζερ ή τσάι με βάση αυτό μπορεί να εφαρμοστεί όλο το χρόνο. Ανάλογα με τους στόχους και τις προτιμήσεις γεύσης, μπορείτε να πειραματιστείτε με τα συστατικά των πιάτων.
Συνταγές τσαγιού τζίντζερ
- Τζίντζερ + μέντα + πορτοκάλι. Για την απώλεια βάρους στη διατροφή το καλοκαίρι με αποτελεσματικό τσάι με τζίντζερ, πορτοκάλι και μέντα. Μπορείτε να το μαγειρέψετε μέσα σε λίγα λεπτά. Για να το κάνετε αυτό, πλύνετε το μέσο πορτοκαλί, κόψτε σε λεπτές ή μισοχρώμες. Μεταφέρετε σε τσαγιέρα ή θερμοσίφωνα. Ξεφλουδίστε ένα κομμάτι τζίντζερ με το μέγεθος ενός μικρού δακτύλου, σχάρα, προσθέστε στο πορτοκαλί. Στείλτε επίσης μερικά φύλλα μέντας. Ρίχνουμε βραστό νερό (1-1,5 λίτρα), κλείνουμε καλά τον βραστήρα, αφήνουμε για 30-60 λεπτά. Μπορείτε να πιείτε τόσο ψυγμένο όσο και ζεστό.
- Τζίντζερ + λεμόνι. Το μαγείρεμα είναι παρόμοιο με την προηγούμενη συνταγή. Το καλοκαίρι, μπορείτε να προσθέσετε ένα αγγούρι τριμμένο σε ένα λεπτό τρίφτη σε ένα παγωμένο ποτό και να αφήσετε για άλλες 2-3 ώρες. Αυτό το ποτό είναι πολύ αναζωογονητικό. Για τη χειμερινή περίοδο, μπορεί να προστεθεί ένα πινέλο κανέλας στο ποτό και να σερβιριστεί ζεστό.
- Τζίντζερ + πράσινο τσάι + λεμόνι. Στα 1,5 λίτρα νερού θα χρειαστούν 2 κουταλάκια του γλυκού πράσινου τσαγιού (μπορείτε να πάρετε φρούτα). Πιείτε ζεστό και κρύο.
- Τζίντζερ + μαύρο τσάι + ακίδα. Σε 1,5 λίτρα βραστό νερό πάρτε μια χούφτα αχύρων (προ-ξεπλύνετε). Η υπόλοιπη συνταγή είναι παρόμοια.
Το τζίντζερ μπορεί να προστεθεί σε σούπες, σαλάτες, τσάι από βότανα ή φρέσκα (φωτογραφία: Sadoved)
- Τζίντζερ Σαλάτα Συστατικά:
- μισό κεφάλι λευκού λάχανου.
- μεσαίο καρότο, ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ?
- πιπέρι, αλάτι, ξύδι;
- φυτικό έλαιο, μέση τεύτλα.
Μαγειρική: ψιλοκομμένα λαχανικά (μπορούν να κοπούν σε φέτες). Ανακατέψτε το. Ετοιμάστε ένα ντύσιμο τριμμένο τζίντζερ, ξύδι, μπαχαρικά. Γεμίστε το μίγμα με λαχανικό. Πριν το σερβίρετε, μπορείτε να ψιθυρίσετε με λεμόνι ή χυμό πορτοκαλιού.
Η σωστή διέξοδος από τη δίαιτα και ο καθορισμός του αποτελέσματος
Για τα αποτελέσματα της δίαιτας ήταν πιο εντυπωσιακά, και τα χαμένα κιλά δεν επέστρεψαν, πρέπει να στραφείτε στη σωστή διατροφή μια εβδομάδα πριν από τη διατροφή.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απορρίψτε τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, καθώς και μειώστε την ενεργειακή αξία της διατροφής κατά 200-300 kcal. Για να γίνει αυτό, αρκεί να αρνείται, για παράδειγμα, από το γνωστό κουλούρι κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Η έξοδος από τη διατροφή είναι επίσης απαραίτητη σταδιακά, συμπεριλαμβανομένων και των γνωστών τροφίμων. Τα γλυκά, τα λιπαρά, τα ψητά και άλλα επιβλαβή τρόφιμα πρέπει να αποκλειστούν.
Δίαιτα τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
Οι γνώμες των εμπειρογνωμόνων σχετικά με τη χρήση του τζίντζερ σε μια ενδιαφέρουσα θέση και μετά τη γέννηση του μωρού είναι διαφορετικές. Μερικοί ισχυρίζονται ότι σε μικρές ποσότητες τζίντζερ βελτιώνει την πέψη, διεγείρει την όρεξη και μειώνει τα συμπτώματα της τοξικότητας. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να εγκαταλείψει το τζίντζερ, γιατί μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση των ασθενειών (των οποίων η μέλλουσα μητέρα δεν μπορεί καν να υποψιάζονται) ή να προκαλέσει αλλεργίες. Έτσι, η συμβουλή ενός γιατρού πριν από την ένταξη στην διατροφή του τζίντζερ είναι απαραίτητη.
Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη
Η διατροφή με βάση το τζίντζερ δεν είναι για όλους. Θα πρέπει να εγκαταλειφθεί όταν:
- Αλλεργικές ασθένειες. Αυτό ισχύει για τις αλλεργίες με έντονη αντίδραση στα εσπεριδοειδή. Εάν η ακριβής αιτία του εξανθήματος είναι άγνωστη, είναι καλύτερα να μην το διακινδυνεύσετε και να το περιορίσετε στο τακτικό τσάι με τζίντζερ χωρίς λεμόνι και πορτοκάλι.
- Οξείες και χρόνιες παθήσεις των πεπτικών οργάνων (έλκος του δωδεκαδακτύλου, παλινδρόμηση τροφής, χοληφόρος μυελός, οξύ γαστρικό έλκος, ελκώδης κολίτιδα). Τζίντζερ ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων, ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσει μια επίθεση με οξύ πόνο.
- Ο θηλασμός, ως συστατικά ενός ποτού τζίντζερ ή άλλων πιάτων, μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη σύνθεση του γάλακτος.
- Υπέρταση. Εκτός από τον αυξημένο καρδιακό ρυθμό, μια δίαιτα τριμμένη τζίντζερ και λεμόνια προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
- Οποιαδήποτε φλεγμονώδη διαδικασία. Το ποτό τζίντζερ προκαλεί υπερθερμία (αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος) και σε φλεγμονώδεις διεργασίες είναι ήδη διαθέσιμη.
Πριν να οπλίσετε τον εαυτό σας με τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους, μην είστε τεμπέληδες να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο. Μόνο μία διαβούλευση θα συμβάλει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου για την υγεία.
Διατροφολόγος του Συμβουλίου. Αν κάποιος φαίνεται να χάσει βάρος με τζίντζερ απλά, στην πραγματικότητα δεν είναι. Η διαδικασία της απώλειας βάρους δεν θα είναι τόσο γρήγορη σε σύγκριση με τις πιο αυστηρές δίαιτες, όπου υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στα τρόφιμα. Το σύνολο του αποτελέσματος αρχίζει να εκδηλώνεται μετά από πλήρη καθαρισμό του σώματος (οι σκωρίες και οι τοξίνες σταματούν να παραμένουν στο εσωτερικό) μόνο μετά από 1-2 μήνες. Χάρη σε αυτό ο μεταβολισμός επιταχύνεται, η πέψη βελτιώνεται. Εάν παίρνετε μπαχαρικά σε τακτική βάση, είναι πολύ πιθανό να χάσετε μέχρι 6 κιλά σε 1-2 μήνες.
Για να λειτουργήσει η δίαιτα τζίντζερ, θα πρέπει να αναθεωρήσετε την καθημερινή σας διατροφή προς την κατεύθυνση της μείωσης της περιεκτικότητας σε θερμίδες των τροφίμων. Μια τέτοια δίαιτα δεν προβλέπει την πλήρη εγκατάλειψη όλων των αγαπημένων εδεσμάτων, αλλά το μέγεθος της μερίδας θα πρέπει να μειωθεί. Συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να αποτελείται από άπαχο κρέας, κρούστα διαφορετικών ειδών, αυγά, ψωμί ολικής άλεσης.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του τζίντζερ από το παρακάτω βίντεο.
http://hudey.net/dieta-s-imbirem-dlya-poxudeniya-2.htmlΔίαιτα τζίντζερ για απώλεια βάρους
Τι κορίτσι δεν ονειρεύεται να είναι επιθυμητό και όμορφο; Η λεπτή μορφή είναι ένα από τα σοβαρά επιχειρήματα σχετικά με το δρόμο προς αυτό! Τώρα υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τρόποι. Και θα επικεντρωθούμε σε μια δίαιτα τζίντζερ για απώλεια βάρους. Για ορισμένους, η έννοια είναι γνωστή, αλλά για κάποιον νέο. Θα προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε όλα τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα και την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας.
Διαθέτει διατροφή σε τζίντζερ
Ποιο είναι το μυστικό των θαυματουργών επιπτώσεων του τζίντζερ για απώλεια βάρους; Κατ 'αρχάς, βοηθά στην αύξηση της ασυλίας, είναι παυσίπονο, έχει θερμότητα. Το κύριο πλεονέκτημα του τζίντζερ είναι ότι ενεργοποιεί το αίμα και το μεταφέρει μέσω των αγγείων με μεγαλύτερη ταχύτητα. Αυτή η διαδικασία είναι η αιτία της ταχύτερης απώλειας βάρους. Όλα αυτά εξηγούνται από τα αιθέρια έλαια που περιλαμβάνονται στη ρίζα.
Σύμφωνα με έρευνες, έγινε γνωστό ότι κατά μέσο όρο μπορείτε να χάσετε 5-8 κιλά σε ένα μήνα με τη βοήθεια τζίντζερ. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Οι γυναίκες παρατήρησαν ότι μετά από ένα μήνα σε μια τέτοια διατροφή, η εικόνα μεταμορφώνεται, σφίγγει και υποχωρεί στην κυτταρίτιδα! Το βάρος πηγαίνει αργά αλλά σίγουρα! Δηλαδή μετά από μια στιγμή με μια ισορροπημένη διατροφή, δεν καλύπτουμε πάλι το υπερβολικό βάρος, σε αντίθεση με άλλες δίαιτες.
Είναι σημαντικό! Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη ρίζα, όχι τη σκόνη ή το χειρότερο παραγεμισμένο προϊόν, το οποίο συχνά βλέπουμε ως μπαχαρικό για το σούσι.
Και τώρα θα εξετάσουμε ορισμένα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας τζίντζερ και τα οποία δεν μπορούν:
Προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν:
- Λαχανικά;
- Φρούτα.
- Θαλασσινά;
- Κοτόπουλο ή βόειο κρέας.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- Ψωμί μόνο ολικής αλέσεως.
- Φυτικά έλαια.
- Λεμόνι
Εξαίρεση από τη διατροφή:
- Γλυκά;
- Floury;
- Καπνιστό κρέας.
- Πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα.
- Μαγιονέζα?
- Έλαια ζωικής προέλευσης.
- Αλλεργίες;
- Υπέρταση;
- Έλκος στομάχου;
- Νεφροί πέτρες.
- Εγκυμοσύνη
Παραδείγματα ποτών τζίντζερ.
Η δίαιτα τζίντζερ για την απώλεια βάρους δεν είναι πλήρης χωρίς ποτά πιπεροριζών. Επομένως, πρώτα απ 'όλα θα αναλύσουμε τις επιλογές μαγειρέματος.
Τζίντζερ τσάι ρίζας
Η πιο συνηθισμένη συνταγή για τσάι τζίντζερ είναι:
Σε ένα χοντρό τρίφτη, τρίψτε την αποφλοιωμένη ρίζα. Στον όγκο τσαγιού του 1 λίτρου προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη πιπερόριζα. Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας τσαγιού μεγάλου φύλλου. Μπορείτε να πάρετε μαύρο, λευκό ή πράσινο για το γούστο σας. Αλλά το πλεονέκτημα φυσικά για το πράσινο τσάι. Γεμίστε το μείγμα με βραστό νερό σε θερμοκρασία 70 μοίρες, δηλ. λίγο δροσερό το προ-βρασμένο νερό για 10 λεπτά.
Για να ακολουθήσετε τη διατροφή στο τζίντζερ το τσάι πρέπει να το πίνετε τρεις φορές την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα βάμμα τζίντζερ. Η αρχή της προετοιμασίας και της χρήσης είναι η ίδια. Ωστόσο, αποκλείετε το τσάι από την ποσότητα των συστατικών.
Τζίντζερ και τριαντάφυλλο
Και εδώ είναι ένα άλλο είδος τσαγιού τζίντζερ.
Για το μαγείρεμα, θα χρειαστεί τριμμένη ρίζα τζίντζερ και ξερά τριαντάφυλλα. Σε μια τσαγιέρα του 1 λίτρου, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη πιπερόριζα, σε αυτό το μείγμα προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας άγριο τριαντάφυλλο. Παρασκευάζουμε επίσης όπως αναφέρεται στη συνταγή παραπάνω. Επιμείνετε 10-15 λεπτά. Πίνουμε τρεις φορές την ημέρα.
Τζίντζερ και Νομισματοκοπείο
Όλοι γνωρίζουμε ότι το τσάι μέντας μετριάζει και τονώνει. Τώρα φανταστείτε αυτή την αποθήκη βιταμινών, γεμάτη με ρίζα τζίντζερ!
Πάρτε μια μικρή δέσμη φρέσκιας μέντα, ψιλοκόψτε με ένα μαχαίρι, ρίξτε σε ένα βάζο. Τηγανισμένη ρίζα 2 κουταλιές της σούπας ανακατεύουμε με δύο κουταλιές της μέντα. Brew, επιμείνετε για 20 λεπτά. Παίρνουμε τρεις φορές την ημέρα.
Δείγμα Δίαιτα Ginger
Τώρα, όταν γνωρίζουμε ότι υπάρχει μια αίσθηση στη διατροφή στην πιπερόριζα, ας εξετάσουμε το ίδιο το διαιτολόγιο.
Η δίαιτα τζίντζερ δεν συνεπάγεται κανένα συγκεκριμένο μενού, ώστε να μπορείτε εύκολα να το κάνετε μόνοι σας. Και δίνουμε ένα παράδειγμα ενός από τα μενού. Να είστε προσεκτικοί! Η δίαιτα τζίντζερ έχει αντενδείξεις και δεν μπορούν όλοι να την ακολουθήσουν.
Πρωινό - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, μια μπανάνα, τσάι τζίντζερ.
Μεσημεριανό - Βραστό κοτόπουλο με ζυμωμένο λάχανο και τζίντζερ. 200 γραμμάρια κοτόπουλου και 200 γραμμάρια λευκού λάχανου με ψιλοκομμένο στιφάδο από 50 γραμμάρια τριμμένη ρίζα τζίντζερ. Ως ποτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού.
Δείπνο - Καλοκαιρινή σαλάτα με ντομάτες, κόκκινη πιπεριά και φύλλα σπανάκι 300 γρ. Τσάι τζίντζερ με άγριο τριαντάφυλλο.
Πρωινό - φυσικό γιαούρτι, βρασμένη σαλάτα τεύτλων, ποτό τζίντζερ-μέντας.
Μεσημεριανό - λαχανικό στιφάδο με τζίντζερ. Μια ντομάτα, δύο κόκκινες πιπεριές, μία πατάτα, μαϊντανό και ρίζα τζίντζερ 60 γρ. Όλα τα συστατικά κόβονται σε κύβους και σιγοβράζουν μέχρι να μαγειρευτούν πλήρως σε χαμηλή φωτιά. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Ως ποτό - χυμό μούρων.
Δείπνο - Σούπα ντομάτας. 300 ml χυμό ντομάτας, 2 πατάτες, 50 g φρέσκα αγγούρια, 15 g πράσινα κρεμμύδια. Αυτή η σούπα δεν απαιτεί μαγείρεμα. Ποτό - τσάι τζίντζερ.
Πρωινό - Τηγανητά αυγά, μαγειρεμένα από δύο αυγά χωρίς αλάτι. Ποτό τζίντζερ.
Μεσημεριανό - Μπανάνες ψητές με τυρί cottage. Κόψτε 2 μπανάνες στο μισό κατά μήκος, βάλτε σε ένα φύλλο ψησίματος, πασπαλίζετε με χυμό λεμονιού. 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage mix με ένα αυγό. Διαδώστε το μίγμα πάνω από τις μπανάνες. Προθερμάνετε το φούρνο. Ψήστε για 15 λεπτά. Πίνουμε ένα ποτήρι τζίντζερ ποτό.
Δείπνο - Σαλάτα με τζίντζερ. 100 γραμμάρια ακατέργαστου καρότου, τριμμένο σε χοντρό τρίφτη. 50 γραμμάρια τριμμένο τζίντζερ. Δύο βραστά αυγά κοτόπουλου κομμένα σε κύβους. 100 γραμμάρια ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια. Τα προκύπτοντα συστατικά αναμιγνύονται και ετοιμάζονται με ελαιόλαδο. Πιείτε ένα ποτήρι 1% κεφίρ.
Πρωινό - oatmeal με φρούτα. 200 γραμμάρια βρώμης βράζουμε σε νερό, προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας σταφίδες, μια πρέζα κανέλα και μια ροδάκινο, κομμένη σε κύβους. Πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι τζίντζερ.
Μεσημεριανό - 200 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου χωρίς στιφάδο με 200 γραμμάρια πράσινα φασόλια και 50 γραμμάρια πιπερόριζας, προσθέστε τα πράσινα στη γεύση. Πίνουμε ένα ποτήρι χυμό φρούτων.
Δείπνο - Σούπα κοτόπουλου με τζίντζερ. 300 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα, 50 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ, αλέθονται. 1 καρότο και 2 πατάτες. Μαγειρική σούπα. Πίνουμε ένα ποτήρι πράσινο τσάι.
Πρωινό - Ένα μαλακό βραστό αυγό, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως. Τσάι τζίντζερ με τριαντάφυλλο
Μεσημεριανό - Γεμιστές πιπεριές. Δύο κόκκινες πιπεριές γεμισμένες με κοτόπουλο, αναμειγμένο με κρόκο αυγού, πασπαλισμένο με βότανα και τριμμένες ποικιλίες σκληρού τυριού. Μαγειρέψτε στο φούρνο πριν ψήσετε. Πιείτε ένα ποτήρι δυόσμο τζίντζερ με μια κουταλιά μέλι.
Δείπνο - Σαλάτα με κοτόπουλο και μήλα. 300 γραμμάρια κοτόπουλο βραστό κρέας κομμένο σε μικρό πράσινο μήλο και τζίντζερ κομμένο σε κύβους, ανακατέψτε με τρεις κουταλιές της σούπας φυσικό γιαούρτι, προσθέστε μια χούφτα σταφίδες. Πίνετε χυμό ροδιού.
Πρωινό - Φρουτοσαλάτα. Ένα πράσινο μήλο, μία μπανάνα, ένα αχλάδι και ακτινίδιο. Όλα κόβονται σε κύβους και γεμίζουν με γιαούρτι. Τζίντζερ βάμμα.
Μεσημεριανό - Μοσχαράκι με λαχανικά. Βράστε 300 γραμμάρια μοσχαρίσιου κρέατος με δύο ντομάτες σε κύβους. Προσθέστε τα καρότα και τα πράσινα φασόλια. Πασπαλίστε με ψιλοκομμένα χόρτα. Πίνετε χυμό μήλου.
Δείπνο - Κοτόπουλο σε κεφίρ. Θα χρειαστείτε ένα φιλέτο κοτόπουλου 300 γραμμάρια και μισό λίτρο κεφίρ, ένα κεφάλι σκόρδο και χόρτα. Σε κεφίρ προσθέστε ψιλοκομμένο άνηθο και ψιλοκομμένο σκόρδο. Μαρινάρετε το κοτόπουλο σε μείγμα κεφίρ για μισή ώρα. Και ψήνουμε. Πίνουμε ένα ποτήρι τζίντζερ ποτό.
Πρωινό - δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης και δύο φέτες σκληρού τυριού. Τσάι τζίντζερ.
Γεύμα - κατσαρόλα κοτόπουλου με μπρόκολο. Διαδώσαμε στα στρώματα σε ένα φύλλο ψησίματος 250 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου. Αλέστε το μπρόκολο, πασπαλίστε το κοτόπουλο σε αυτό, τρίψτε τυρί και τζίντζερ και πασπαλίστε στην κορυφή. Ψωμάμε. Πίνουμε ένα ποτήρι χυμό κερασιού.
Δείπνο - Σαλάτα με ρόκα. Κόβουμε πιπεριά και ντομάτα, κόβουμε το ρόκα. Ανακατέψτε τα συστατικά και ρίξτε το ελαιόλαδο. Πιείτε τσάι τζίντζερ προσθέτοντας μια κουταλιά κανέλα.
Διατροφή με τζίντζερ και λεμόνι
Η δημοφιλής διατροφή "τζίντζερ με λεμόνι" θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι 10 κιλά επιπλέον! Σχετικά με τις μεθόδους μαγειρέματος τζίντζερ με λεμόνι που περιγράφονται στο βίντεο παρακάτω:
Διαιτητικά μπισκότα μελόψωμο
Εξετάστε τα διατροφικά μπισκότα τζίντζερ ως το απλούστερο και νόστιμο πιάτο σε αυτή τη δίαιτα. Πώς να το προετοιμάσετε, θα σας πει το παρακάτω βίντεο:
Τώρα που έχετε διαβάσει όλο το υλικό που παρουσιάζεται εδώ, αποφασίστε μόνοι σας εάν θα χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα τζίντζερ. Όπως φαίνεται από τις στατιστικές, πολλά κορίτσια έχουν χάσει βάρος και έχουν επιτύχει καλά αποτελέσματα με τη βοήθεια τζίντζερ. Καλή τύχη!
http://diet-log.ru/imbirnaya-dieta/Αποτελεσματική απώλεια βάρους με δίαιτα τζίντζερ
Οι δίαιτες Ginger είναι ο πιο απλός, αποτελεσματικός, νόστιμος και χρήσιμος τρόπος για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση επιπλέον κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα χωρίς κίνδυνο για την υγεία.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για απώλεια βάρους
Τέτοιες δίαιτες είναι κατάλληλες για σχεδόν κάθε γυναίκα ή κορίτσι, καθώς το τζίντζερ θεωρείται υποαλλεργικό. Το μόνο χαρακτηριστικό είναι η μοναδική γεύση, η οποία μερικές φορές είναι εύκολο να το συνηθίσετε. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι τα χαμένα κιλά δεν επιστρέφονται αν δεν καταχραστούν τα επιβλαβή προϊόντα.
Το τζίντζερ είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που έχει πολλά πλεονεκτήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι στράφηκαν την προσοχή τους σε ένα θεραπευτήριο με κάθε έννοια.
Τα πλεονεκτήματα της τζίντζερ είναι τόσο προφανή ότι οι γιατροί συστήνουν να συμπεριλάβετε ένα φυτό στη διατροφή της απώλειας βάρους χωρίς να αποτύχει, επειδή:
- Η ρίζα αυξάνει την ανοσία όταν η τροφή κατά τη στιγμή της τήρησης μιας δίαιτας περιορίζεται από τη ποικιλία και τη σύνθεση των βιταμινών.
- Τα αιθέρια έλαια που αποτελούν μέρος του φυτού, επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων, πράγμα που οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους.
- Λόγω του θερμαντικού αποτελέσματος, το φυτό καταστρέφει όχι μόνο τις εσωτερικές αποθέσεις λίπους αλλά και τις εξωτερικές, δηλαδή την κυτταρίτιδα.
Είναι σημαντικό! Στη διαδικασία της απώλειας βάρους είναι να χρησιμοποιείτε μόνο τη ρίζα του φυτού. Αντενδείκνυται η χρήση τζίντζερ σε σκόνη ή σε μορφή μπισκότων.
Το διαιτητικό προϊόν είναι αρκετά προσιτό όσον αφορά τον επιπολασμό και την τιμή. Η ρίζα τζίντζερ και άλλα συνοδευτικά προϊόντα μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα.
Τι πρέπει να ξέρετε για το τζίντζερ για να κάνετε τη διατροφή αποτελεσματική
Για να επιτευχθεί αρμονία σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε το σωστό τζίντζερ. Υπάρχουν 2 τύποι φυτών: μαύρο και άσπρο. Η διαφορά έγκειται στην αποτελεσματικότητα και τα χαρακτηριστικά της γεύσης. Για να επιτύχετε το ταχύτερο αποτέλεσμα, αξίζει να επιλέξετε τη μαύρη ρίζα. Η γεύση σε σύγκριση με το λευκό είναι πιο έντονη. Υπάρχει μια διαφορά στην επεξεργασία των ριζών.
Σημαντικό να γνωρίζετε! Το τζίντζερ αποθηκεύεται στην κατάψυξη για 5 ημέρες. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, η ρίζα χάνει όλες τις ιδιότητες.
Όπως κάθε διαδικασία απώλειας βάρους, η δίαιτα με πιπερόριζα έχει τους περιορισμούς της όσον αφορά τη χρήση ορισμένων προϊόντων. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι καθιερωμένοι κανόνες σχετικά με τη διατροφή.
Η δίαιτα αδυνατίσματος τζίντζερ περιλαμβάνει / αποκλείει τα προϊόντα αυτά:
Δεν μπορείτε να συνδυάσετε τζίντζερ με προϊόντα όπως...
- Νωπά λαχανικά και φρούτα.
- Θαλασσινά με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λίπος.
- Διατροφικά είδη κρέατος: κοτόπουλο, γαλοπούλα, βοδινό κρέας, κουνέλι.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Citrus.
- Προϊόντα αλευριού από σπορά, καλαμπόκι, σπορά.
- Φυτικά είδη λαδιών.
- Λιπαρά ψάρια και κρέας.
- Προϊόντα αλεύρου και γλυκά.
- Λάδι ζωικής προέλευσης.
- Τηγανητό φαγητό που είναι καρυκευμένο σε μεγάλες ποσότητες με καυτά μπαχαρικά.
- Σάλτσες που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και σύνθετους υδατάνθρακες.
Αντενδείξεις
Η δίαιτα για την απώλεια βάρους με τζίντζερ έχει αντενδείξεις:
- Μην χρησιμοποιείτε τη ρίζα του φυτού για απώλεια βάρους, εάν υπάρχει πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων σε αυτό το προϊόν.
- Κατά τη στιγμή της μεταφοράς ενός παιδιού είναι γενικά καλύτερα να εγκαταλείψουμε οποιοδήποτε είδος χρήσης τζίντζερ.
- Παρουσιάζοντας επίσης έλκη στομάχου και υπέρταση, η χρήση του φυτού απαγορεύεται αυστηρά.
- Με την παρουσία λίθων στα νεφρά, η ρίζα δεν χρησιμοποιείται σε καμία μορφή.
Πιείτε συνταγές
Η διατροφή τζίντζερ περιλαμβάνει τη χρήση της ρίζας του φυτού στην καθημερινή διατροφή. Αλλά το τζίντζερ δεν χρησιμοποιείται ως ξεχωριστό προϊόν για χρήση, παρασκευάζονται ποτά από αυτό. Η ρίζα του φυτού είναι το κύριο συστατικό.
Τα κοκτέιλ τζίντζερ και τα ποτά καταναλώνονται κατά προτίμηση 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Έτσι, υπάρχει ένας μερικός κορεσμός του σώματος, ο οποίος θα οδηγήσει σε λιγότερη πρόσληψη τροφής κατά τη διάρκεια του κύριου γεύματος.
Για να δημιουργήσετε την τέλεια διατροφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα ποτά που βασίζονται σε ρίζα τζίντζερ.
Με κεφίρ
Σε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο κεφίρ, το οποίο είναι προ-χτυπημένο με ένα μπλέντερ, αραιώστε 2 γραμμάρια ψιλοκομμένο ρίζα φυτών. Προσθέστε κάποια κανέλα και κόκκινη πιπεριά. Μπορείτε να αλλάξετε ανεξάρτητα την αναλογία όλων των εξαρτημάτων, εκτός από την ποσότητα κεφίρ.
Κεφίρ με κανέλα, κόκκινη πιπεριά και τζίντζερ θα είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για ένα κακό σνακ.
Με σκόρδο
Αυτό το ποτό θεωρείται το πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους, αλλά και το πιο υπερβολικό στη γεύση.
- Σε ίσες αναλογίες, τρίψτε το σκόρδο και τη ρίζα του φυτού.
- Ρίξτε αυτό το μείγμα με 20 μέρη βραστό νερό.
- Διατηρήστε τη σύνθεση σε θερμός για μισή ώρα.
Η έγχυση είναι καλύτερο να διηθείται πριν από τη χρήση. Πίνετε ένα ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρές μερίδες.
Με αγγούρι και μέντα
Η συνταγή για το κλασικό ποτό, το οποίο είναι πολύ δημοφιλές.
- 2 λίτρα νερού.
- 1 φρέσκο αγγούρι.
- 20 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ?
- μέντα φύλλα.
- Πρέπει να αλέσετε όλα τα στερεά συστατικά και να προσθέσετε νερό.
- Επιμείνετε για μισή ημέρα.
- Πριν τη χρήση, προσθέστε εσπεριδοειδή.
Το εργαλείο θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και θα βελτιώσει την εργασία του πεπτικού συστήματος.
Υπάρχουν και άλλες συνταγές για τέτοια ποτά. Κάθε γυναίκα ή κορίτσι θα έχει τη δυνατότητα να επιλέξει τη δική του έκδοση του ποτού σύμφωνα με τις γευστικές προτιμήσεις.
Ειδική διατροφή τσαγιού τζίντζερ
Η διατροφή στο τσάι τζίντζερ θεωρείται η πιο κοινή και αποτελεσματική. Το ίδιο το ποτό, εκτός από τη θαυμαστή απώλεια βάρους, βοηθά να ζεσταθεί, να ικανοποιήσει την πείνα και να τονώσει το σώμα. Η μέθοδος προετοιμασίας είναι πολύ απλή, οπότε δεν χρειάζεται να πάτε σε καφετέρια ή εστιατόριο για να πάρετε ένα ποτό.
Η αρχή της παρασκευής τσαγιού με βάση την ρίζα του τζίντζερ:
- Ξεφλουδίστε τη ρίζα. Πλύνετε και στεγνώστε με χαρτοπετσέτες για να αφαιρέσετε την υπερβολική υγρασία.
- Τρίψτε σε ένα χοντρό τρίφτη, μπορεί να κοπεί σε λεπτές λωρίδες.
- 30 γραμμάρια του συνθλιμμένου συστατικού τοποθετούνται σε δοχείο με όγκο μεγαλύτερο του 1 λίτρου, όπου θα γίνει η συγκόλληση.
- Επιπλέον, προσθέστε 5 γραμμάρια τσαγιού φύλλων. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε τύπο, αλλά κατά προτίμηση χωρίς πρόσθετα.
- Χύστε τη σύνθεση με νερό σε όγκο 1 λίτρου. Η θερμοκρασία του υγρού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 70 μοίρες.
- Η ζύμωση διαρκεί περίπου 10 λεπτά, μετά την οποία είναι καλύτερα να αποστραγγίσουμε το υγρό σε ξεχωριστό δοχείο.
Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε το τσάι αυτό 3 φορές την ημέρα με ένα διάλειμμα αρκετών ωρών. Απαγορεύεται αυστηρά η προσθήκη ζάχαρης ή μέλι στο ζυθοποιείο. Αξίζει να απολαύσετε την πικάντικη γεύση του τσαγιού, που θα κορεστεί και θα ζεσταθεί.
Η δίαιτα τζίντζερ περιλαμβάνει την παρασκευή ενός άλλου τσαγιού, το οποίο παρασκευάζεται σύμφωνα με την ίδια αρχή, αλλά αντί για τα συνηθισμένα φύλλα κρέμας, χρησιμοποιήστε αποξηραμένα στελέχη από μέντα, φράουλες, μαύρη σταφίδα ή κεράσι.
Η ιδανική επιλογή θα ήταν φρέσκα λουλούδια.
Αποτελεσματική και πρωτότυπη διατροφή σε τζίντζερ και λεμόνι
Η δίαιτα τζίντζερ έχει πολλά οφέλη που επηρεάζουν όλους τους τομείς της υγείας και της ομορφιάς. Χάρη στην έντονη γεύση των εσπεριδοειδών και της ρίζας του φυτού, μπορείτε να πάρετε πολύ νόστιμα ποτά που θα σας χαρίσουν ευχαρίστηση στη διαδικασία χρήσης. Επομένως, δεν θα προκύψουν προβλήματα συμμόρφωσης με τη διατροφή.
Μια διατροφή με λεμόνι και ένα πικάντικο φυτό βοηθά σχεδόν όλους και πάντα. Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά. Μερικοί χρήστες λένε ότι σε ένα μήνα από 5 έως 10 κιλά είχαν πέσει. Αυτό το αποτέλεσμα είναι ασφαλώς δυνατό με μια ισορροπημένη διατροφή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μενού και το πρόγραμμα της πιο συνηθισμένης διατροφής, η οποία είναι η πιο κατάλληλη για τον τρόπο ζωής ή τις προτιμήσεις γεύσης.
Εάν ζεσταίνετε ή δροσίζετε το ποτό που παρασκευάζεται, έχετε μια επιλογή για οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Χάρη σε έναν καλό συνδυασμό βασικών προϊόντων που δίνουν έμφαση στη γεύση του άλλου, είναι δυνατό να επεκταθεί η σύνθεση των συστατικών.
Συνταγές Λεμόνι
Η διατροφή σε τζίντζερ και λεμόνι, η οποία εμπλουτίζεται επιπλέον από την παρουσία άλλων συστατικών, δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και χρήσιμη. Λόγω της μοναδικής χημικής σύνθεσης όλων των συστατικών που αποτελούν ένα σύμπλεγμα βιταμινών, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος αλλά και να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
Κλασική συνταγή
Η παραδοσιακή συνταγή για τη διατροφή που παρουσιάζεται είναι ένα ποτό που παρασκευάζεται ως εξής:
- 3 κουταλιές της σούπας τριμμένη ρίζα και 1 λεμόνι, ψιλοκομμένο μπλέντερ, για να προετοιμαστείτε για περαιτέρω επεξεργασία.
- Τοποθετήστε τα προϊόντα σε ένα θερμοσίφωνο και ρίξτε 2 λίτρα ζεστού νερού. Αφήστε το σε ένα δροσερό μέρος.
- Αφήστε το μείγμα για 12 ώρες. Μετά το στέλεχος το ποτό. Εάν το λεμόνι έδωσε λίγο οξύ, είναι καλύτερα να προσθέσετε περισσότερο χυμό λεμονιού.
Παγίδα πάγου
Μια δίαιτα με τζίντζερ και εσπεριδοειδή έχει ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα: ένα ποτό βασισμένο σε δύο κύρια συστατικά μπορεί να παρασκευαστεί ανάλογα με την εποχή. Η αρχική έκδοση του ποτού με βάση το λεμόνι και η ρίζα του φυτού είναι πάγος:
- Μισό λεμόνι και 3 κουταλιές της τριμμένης ρίζας ρίχνουμε 1 λίτρο νερό και σιγοβράζουμε. Ο χρόνος μαγειρέματος είναι 30 λεπτά.
- Όταν το νερό έχει κρυώσει λίγο, προσθέστε τα φύλλα μέντας και τον πολτό του δεύτερου μισού του λεμονιού. Αφήστε κατά μέρος για 15 λεπτά.
- Σε μισό λίτρο ζεστού νερού ετοιμάζω 2 κουταλάκια του πράσινου τσαγιού. Τα φύλλα τσαγιού σχηματίζονται μέσα σε 4 λεπτά.
- Στέλεχος το πρώτο και το δεύτερο βάμμα, και στη συνέχεια να τα συνδυάσετε. Είναι επιθυμητό σε αυτό το σημείο, και η σύνθεση να έχει ήδη ψυχθεί.
Σερβίρετε ένα ποτό με λίγα φύλλα μέντας και κομμάτια πάγου. Μπορείτε να πιείτε και απλά διατηρημένα με απλή ψύξη ποτό χωρίς ντεκόρ και πάγο. Εάν θερμαίνετε το βάμμα, έχετε μια μεγάλη επιλογή για τις χειμερινές κρύες μέρες.
http://mirimbir.ru/imbirnaya-dieta/