Κύριος Γλυκά

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής μήλων

Η ευκολότερη και πιο δημοφιλής έκδοση της δίαιτας μήλων - ημέρα νηστείας. Χωρίστε 1,5 - 2 κιλά πράσινα μήλα σε πέντε μερίδες. Αυτό είναι το μενού σας για όλη την ημέρα. Πίνετε ενώ μπορείτε να πίνετε νερό, πράσινο ή μαύρο τσάι χωρίς ζάχαρη. Αν επαναλάβετε μια τέτοια ημέρα νηστείας τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, αλλά θα καθαρίσετε το σώμα από περιττά απορρίμματα.

Μια μακρύτερη εκδοχή της ημέρας νηστείας είναι μια διατροφή μήνας τριών ημερών. Σε αυτή την περίπτωση, προσθέστε στη διατροφή των πρωτεϊνών - βραστό κοτόπουλο, το βόειο κρέας ή τα ψάρια. Δεν συνιστάται η ανάμειξη αυτών των προϊόντων, οπότε επιλέγετε ένα νέο προϊόν κάθε μέρα. Αν χρησιμοποιείτε κρέας - τρώτε περίπου 100 γραμμάρια για μεσημεριανό γεύμα. Αν τα ψάρια - μέχρι 150 γραμμάρια. Για δείπνο επιτρέπεται να πίνετε λίγο κεφίρ.

Το μεγαλύτερο μήλο μπορεί να υπολογιστεί για 7 ημέρες. Όπως και στην τριήμερη διατροφή, φάτε πρωτεΐνες στο μεσημεριανό γεύμα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει τα μερίδια να είναι διπλά: κρέας - 200 gr, ψάρια - περίπου 300g. Φροντίστε να προσθέσετε λαχανικά στο μενού - καρότα, αγγούρια, ντομάτες. Ο αριθμός των μήλων δεν είναι περιορισμένος.

Είναι καλύτερα να σταματήσετε σταδιακά τη διατροφή με μήλα, χρησιμοποιώντας μαγειρεμένα και φρέσκα λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες για τα πρώτα δύο ημέρες.

Πλεονεκτήματα της διατροφής μήλων

Η τακτική κατανάλωση μήλων συμβάλλει στη μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα, επιπλέον, το χλωρογενικό οξύ, το οποίο είναι μέρος των μήλων, συμβάλλει στην εξομάλυνση της δραστηριότητας των ηπατικών κυττάρων.

Χάρη στην πηκτίνη, η δίαιτα μήλων βοηθάει στην καύση του πλεονάζοντος λίπους και απομακρύνει βλαβερές ουσίες από το σώμα - μόλυβδο και αρσενικό.

Τα μήλα έχουν μεγάλη καθαρτική δράση, οπότε αν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, αυτή η δίαιτα θα έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα σας.

Τα μήλα έχουν αυτή την ιδιότητα - για να γεμίσουν την εξάρτησή τους από τη νικοτίνη. Χρησιμοποιώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα: σταματήστε το κάπνισμα και χάστε το βάρος.

Μειονεκτήματα της διατροφής μήλων

Η δίαιτα της Apple αντενδείκνυται σε αυτούς που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα (έλκος του δωδεκαδακτύλου, γαστρίτιδα). Αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα με αυτή την ασθένεια αντενδείκνυνται γενικά στα μήλα, αλλά η χρήση τους ως βασικό συστατικό για τη διατροφή δεν αξίζει τον κόπο.

Η διατροφή μήλων έχει και άλλες παγίδες. Το πράγμα είναι ότι τα μήλα συμβάλλουν στην ενεργοποίηση της πείνας, οπότε αν αντιμετωπίζετε ανθρώπους που έχουν υψηλή οξύτητα, τότε μια τέτοια δίαιτα, μάλλον δεν θα λειτουργήσει.

Όπως και με οποιοδήποτε μονοδιέττα, η διατροφή μήλων είναι ανασφαλής, καθώς δεν περιέχει την απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Επομένως, εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, θα πρέπει αμέσως να το εγκαταλείψετε.

Εάν το σώμα σας δεν ανέχεται καλά τα μήλα, τότε είναι απίθανο να υπομείνετε σε αυτή τη δίαιτα για περισσότερο από τρεις ημέρες.

Δεδομένου ότι τα μήλα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα ινών, η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί: τα μήλα, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό.

http://www.justlady.ru/articles-134553-plyusy-i-minusy-yablochnoy-diety

Δίαιτα της Apple - τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθονται σε μερικά μήλα

Πρόσφατα, μια δίαιτα μήλο έχει γίνει αρκετά δημοφιλής. Είναι σε ζήτηση μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς και εκείνοι που επικρίνουν monodiets. Πριν αρχίσετε να αποθηκεύετε τα μήλα, πρέπει να μελετήσετε πολύ καλά όλα τα μειονεκτήματα, τα πλεονεκτήματα και τις αντενδείξεις αυτής της δίαιτας. Εάν έχετε αμφιβολίες, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τι είναι η καλή διατροφή μήλων, η ουσία της, τα πλεονεκτήματα

Η διατροφή με τη βοήθεια των μήλων είναι ένας εκπρόσωπος της μονο-διατροφής, μιλώντας σε άλλη γλώσσα, για κάποιο χρονικό διάστημα μόνο τα μήλα είναι στην ανθρώπινη διατροφή. Οι ειδικοί συστήνουν στους αρχάριους να χρησιμοποιήσουν αυτή τη δίαιτα, να κανονίσουν τον εαυτό σας με τη βοήθεια των μήλων νηστείας. Είναι καλύτερο να οργανώσετε τον εαυτό σας μια τέτοια ημέρα σε δύο εβδομάδες, αλλά όχι πιο συχνά.

Εάν το σώμα υπομείνει τέτοιες «νηστείες» μέρες «χωρίς περιστατικό», δηλαδή δεν θα υπάρξει δυσπεψία ή δυσφορία στο στομάχι, καθώς και αδυναμίες σε ολόκληρο το σώμα, τότε η διατροφή μήλων μπορεί να παραταθεί για αρκετές ημέρες.

Αλλά πρέπει να θυμάστε, παρά τις απόψεις άλλων, και διάφορα άρθρα σχετικά με τη δίαιτα ότι οι μονο-δίαιτες που είναι τεντωμένες στο χρόνο είναι αρκετά επικίνδυνες για το σώμα, αφού η μεταφορά του σώματος σε ένα προϊόν είναι αρκετά επικίνδυνη για την υγεία και υπάρχει υψηλός κίνδυνος να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Δεν γνωρίζουν όλοι ότι κατά τη διατροφή μήλων τα φρέσκα μήλα δεν είναι πάντα επιθυμητά. Οι ειδικοί συστήνουν να φτιάχνουν τα μήλα καλύτερα από το πολτοποιημένο πατάτες ή να τρώνε ψημένα μήλα ψημένα σε φούρνο.

Και εδώ είναι μια άλλη εσφαλμένη αντίληψη ότι μπορείτε να φάτε μήλα όσο θέλετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, δεν είναι σαν να πρέπει να τρώγονται ανά ημέρα, όχι περισσότερο από ένα και μισό κιλό. Η διατροφή μήλων είναι μία από τις πιο χρήσιμες και αποτελεσματικές δίαιτες αυτής της ομάδας, αλλά είναι πολύ δύσκολο να τηρηθείς, καθώς τα ίδια τα μήλα παίζουν όρεξη. Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό, συνεχίστε με μια άλλη δίαιτα.

Υπάρχει επίσης μια διατροφή για το μηλίτη μηλίτη μήλου.

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι τα μήλα θεωρούνται τα πιο χρήσιμα φρούτα για το ανθρώπινο σώμα. Εάν κολλήσετε με αυτό, θα προκαλέσετε πολύ λιγότερη βλάβη στο σώμα.

Μειονεκτήματα της διατροφής μήλων

Ποιος δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τη διατροφή μήλων; Η διατροφή μήλων, όπως όλες οι δίαιτες με φρούτα, έχει μια σειρά αντενδείξεων:

  1. Αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για κάποιον με άρρωστο στομάχι, γαστρίτιδα, έλκη και κάτι τέτοιο, επειδή τα μήλα είναι ισχυρά ερεθιστικά για το στομάχι.
  2. Δεν συνιστάται η χρήση του και εκείνων που έχουν μεγαλύτερη οξύτητα στο στομάχι.
  3. Η διατροφή δεν θα βοηθήσει εκείνους που δεν αγαπούν ή τρώνε μήλα σε μόνιμη ζωή.
  4. Ο τελευταίος και ο σημαντικότερος κανόνας, σε μια διατροφή, πρέπει να "καθίσετε" μόνο με θετικά συναισθήματα και στάση. Εάν υπάρχει κακή στάση, δεν θα υπάρξει θετικό αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους.
  • Οι διατροφολόγοι συνήθως δεν συνιστούν να κολλήσουν σε αυστηρά μονοδιήθεια. Και αν μια γυναίκα ή ένας άνδρας αποφάσισαν να ακολουθήσουν μια δίαιτα, τότε οι γιατροί λένε ότι η λήψη μήλων πρέπει να εναλλάσσεται με τη λήψη λιπαρών ζωικών πρωτεϊνών σε μικρές ποσότητες (όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια ημερησίως), για παράδειγμα αυγά ή κρέας κοτόπουλου. Επίσης, να διευκολύνουν την κατάσταση της λήψης κεφίρ.

Εάν εξακολουθείτε να επιμείνετε και να φάτε μόνο τα μήλα, το αποτέλεσμα της διατροφής μήλων θα βελτιωθεί, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες δεν θα μπορείτε να τα κοιτάξετε. Παρεμπιπτόντως, κανένα από τα μονοδιήθη δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες!

Εάν θέλετε να μάθετε πόσα κιλά μπορείτε να απορρίψετε, ακολουθώντας τη διατροφή μήλων, τότε το αποτέλεσμα είναι διαφορετικό για όλους - κυμαίνεται από 3 κιλά έως 7 την εβδομάδα.

Όμορφη φιγούρα σε σας, αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να χάσετε βάρος με σύνεση.

http://alter-zdrav.ru/yablochnaya-dieta-plyusy-i-minusy/

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των μήλων

Σήμερα, τα οφέλη και οι βλάβες του μήλου γίνονται ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στα φόρουμ των διατροφολόγων και εκείνων που ακολουθούν τη δίαιτα. Οι υποστηρικτές της δίαιτας αναφέρουν πιο συχνά τα οφέλη ενός μήλου, ενώ οι διατροφολόγοι, με τη σειρά τους, δεν ξεχνούν ένα τέτοιο θέμα όπως η βλάβη σε ένα μήλο. Ποια είναι λοιπόν η ουσία αυτού του διμερούς προβλήματος; Στην πραγματικότητα, το μήλο είναι ένας μοναδικός καρπός που η κυρίαρχη φύση μας παρουσίασε κυριολεκτικά στους ανθρώπους της μεσαίας λωρίδας. Τα οφέλη ενός μήλου εκδηλώνονται στις διάφορες διατροφικές του ιδιότητες. Μετά από όλα, ένα μήλο περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων. Συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C, B1, B2, P, E, μαγγανίου και καλίου. Τα οφέλη ενός μήλου είναι ότι είναι μια φυσική πηγή εύκολα εύπεπτου σιδήρου, που είναι πολύ αναγκαία για την κανονική λειτουργία του αιματοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, είναι σχεδόν υποαλλεργικό και ακόμη και εκείνοι που θυμούνται τα αντιισταμινικά παρασκευάσματα μετά από μερικές φράουλες ή σμέουρα μπορούν να αντέξουν οικονομικά να τρώνε ένα μήλο.

Σε αυτό μπορεί να προστεθεί ότι ο πολτός του μήλου περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών. Ως αποτέλεσμα, το μήλο απορροφάται για μεγάλο χρονικό διάστημα και σας επιτρέπει να μην αισθανθείτε την αίσθηση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η μήλο ομαλοποιεί τον γαστρεντερικό σωλήνα, το ήπαρ και τους νεφρούς. Επιπλέον, η πηκτίνη που περιέχεται στα μήλα βελτιώνει την επιδερμίδα και, σύμφωνα με πολλούς γεροντολόγους, μπορεί να παρατείνει σημαντικά τη νεότητα και τη φρεσκάδα του δέρματος. Δεν είναι περίεργο, για τις ομορφιές συχνά λένε ότι είναι κοκκινωπό και φρέσκο, σαν μήλο.

Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι μερικές φορές αυτός ο κυριολεκτικά υπέροχος καρπός είναι ικανός να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία. Πρώτα απ 'όλα, αφορά εκείνους που τηρούν μια μακρά μονοδιατροφή, η οποία αποτελείται κυρίως από μήλα. Η βλάβη ενός μήλου σε αυτή την κατάσταση είναι ότι η τραχεία ίνα του εμβρύου δεν μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά προκαλεί την εμφάνιση ή επιδείνωση της κολίτιδας. Οι γλυκές ποικιλίες μήλων πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Η βλάβη ενός μήλου θα γίνει αμέσως αισθητή από εκείνους που υποφέρουν από γαστρίτιδα ή έλκος δωδεκαδακτύλου. Συχνά τα μήλα απλώς αντενδείκνυνται και εξαιρούνται εντελώς από τη διατροφή. Ακόμη και με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών.

Όταν αγοράζετε μήλα, πρέπει να θυμάστε ότι τα οφέλη και οι βλάβες των μήλων είναι μια πολύ σχετική ιδέα και όταν αγοράζετε αυτά τα νόστιμα και ζουμερά φρούτα, καλό είναι να ακούτε το σώμα σας πριν αρχίσετε να τα φάτε σε "βιομηχανικές" ποσότητες. Το μήλο χαμηλών θερμίδων χρησιμοποιείται ευρέως στη διαιτητική διατροφή.

http://mednurse.ru/news/plyusy-i-minusy-yablok

Apple δίαιτα για την απώλεια βάρους: τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Τα μήλα - μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών και ιχνοστοιχείων, έχουν πολλές ίνες, πηκτίνη και φρούτα οξέα, τα οποία ενεργοποιούν το μεταβολισμό και καθαρίζουν απόλυτα το σώμα του υπερβολικού υγρού.

Οφέλη από τη διατροφή μήλων

Πρώτον, η διαθεσιμότητα των φρούτων είναι σχεδόν όλο το χρόνο - η δίαιτα μπορεί να ακολουθηθεί σε οποιαδήποτε εποχή. Δεύτερον, αυτή η δίαιτα είναι αρκετά αποτελεσματική - κρίνεται από τις αναθεωρήσεις, σε αυτό μπορείτε να χάσετε από 2 έως 10 κιλά. Τρίτον, όσοι αποφάσισαν να χάσουν βάρος με τη βοήθεια μήλων έχουν πάντοτε μια επιλογή - τελικά, δεν είναι απαραίτητο να τηρήσετε αυστηρές μονο-δίαιτες, μπορείτε να προσθέσετε στην καρότα, καρότα, ζαχαρότευτλα, φαγόπυρο, κεφίρ ή τυρί cottage.

Μειονεκτήματα της διατροφής μήλων

Παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη από τα μήλα, η διατροφή για αυτά έχει πολλά μειονεκτήματα. Το κύριο είναι ένα έντονο αίσθημα πείνας. Επιπλέον, η διατροφή μήλων δεν είναι κατάλληλη για όλους, και δεν μπορεί να ονομαστεί υγιής.

Διατροφή μήλων για απώλεια βάρους: για μία ημέρα, τρεις ημέρες και μία εβδομάδα

Φυσικά, ο χρόνος για την απώλεια βάρους, ο καθένας επιλέγει μόνος του, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους παράγοντες - την ευημερία, τη δύναμη της θέλησης και άλλους. Η πιο δημοφιλής επιλογή διατροφής είναι μια μέρα στα μήλα. Μπορείτε να το κανονίσετε όχι περισσότερο από 2 φορές το μήνα. Σε μια μέρα μήλου, πρέπει να φάτε 1,5 κιλά μήλα σε φρέσκια ή ψημένη μορφή. Και σιγουρευτείτε ότι πίνετε μισό λίτρο υγρού (σε 5 δόσεις των 300 ml). Τέλεια συμπληρώνει τα μήλα πράσινο τσάι.

Όχι λιγότερο "ζήτηση" διατροφή μήλο για απώλεια βάρους για μια εβδομάδα. Μερικοί καταφέρνουν να χάσουν 10 κιλά πάνω τους. Φυσικά, για να υπομείνει ένα τέτοιο μήλο "πολιορκία" δεν είναι εύκολο, οι πρώτες και τελευταίες ημέρες της διατροφής θεωρούνται ιδιαίτερα δύσκολες όταν επιτρέπεται να φάει μόνο 1 κιλό μήλα (350-400 kcal). Τη δεύτερη, πέμπτη και έκτη μέρα επιτρέπεται να ζυγίζουν 1,5 κιλά μήλων την ημέρα. Την τρίτη και τέταρτη μέρα - 2 κιλά. Μπορείτε να πιείτε χωρίς περιορισμούς, αλλά τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού ή μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι.

Μια πιο ήπια επιλογή από μια διατροφή 7 ημερών, μια τριήμερη θέση μήλων. Εκτός από τα μήλα, αυτή η δίαιτα συνεπάγεται τη χρήση άλλων διαιτητικών προϊόντων - 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, άπαχο ψάρι ή φιλέτο κοτόπουλου. Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών, μπορείτε επίσης να "χάσετε" 2-3 κιλά υπερβολικού βάρους.

Συμβουλή! Αν αποφασίσετε να καθίσετε σε μια δίαιτα μήλων - να είστε προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή των μήλων: μην αγοράζετε όμορφα, αφρώδη φρουτώδη λάμψη. Το "Gloss" στα μήλα μπορεί να "σηματοδοτήσει" ότι πριν από την αποστολή τους στο δίκτυο διανομής, αντιμετωπίστηκαν με "χημεία" για ασφάλεια. Μια δίαιτα σε τέτοιους καρπούς θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Είναι καλύτερα να επιλέξετε μήλα εγχώριων ποικιλιών.

http://lady.mail.ru/article/490401-jablochnaja-dieta-dlja-pohudenija-pljusy-i-minusy/

Διατροφή με μήλα. Όλα τα υπέρ και τα κατά

Όλοι έμαθαν για τη διατροφή μήλων. Είναι η πιο δημοφιλής, αλλά δεν γνωρίζει όλοι τι υπονοεί αυτή η διατροφή. Λένε ότι με τη βοήθειά του μπορείτε να χάσετε 5-8 κιλά. Είναι αλήθεια αυτό; Και είναι ασφαλές για την υγεία μας;

Τα προφανή πλεονεκτήματα της διατροφής μήλων:

- τα μήλα είναι διαθέσιμα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, αλλά έχουν και την εποχή τους, αλλά είναι παρόντα όλο το χρόνο στα ράφια του καταστήματος, κάτι που είναι καλό. Μόνο εσείς πρέπει να καταλάβετε τις ποικιλίες των μήλων: υπάρχουν πρόωρες και αργές ποικιλίες - επιλέξτε ανάλογα με την εποχή - όπου υπάρχουν περισσότερες βιταμίνες. Τα μήλα που αποθηκεύονται για πολύ καιρό χάνουν πολλές βιταμίνες.
- Τα μήλα περιέχουν: φολικό οξύ, πολλά μέταλλα και βιταμίνες, σίδηρο και πηκτίνες, γενικά, όλα όσα είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο.
- αποτελεσματική και γρήγορη απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα.
- Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν τη βελτίωση του δέρματος: αύξηση της ελαστικότητας και την απαλλαγή από την ακμή.
- οι άνθρωποι που έχουν μια τάση να δυσκοιλιότητα θα ήθελε αυτή τη δίαιτα πολύ, δεδομένου ότι έχει μια χαλαρωτική επίδραση στο σώμα σας.

Αντενδείξεις για δίαιτα μήλων

- ο επιθετικός χυμός μήλου θα επηρεάσει αρνητικά τα άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα, συνεπώς είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη όλες οι πιθανές συνέπειες μιας τέτοιας δίαιτας για την υγεία σας.
- αυξημένη οξύτητα - επίσης ένα ταμπού για μια τέτοια δίαιτα?
- για να υπομείνετε δύο εβδομάδες σε μερικά μήλα δεν είναι εφικτή για κάθε άτομο, ξεκινήστε πρώτα με μέρες νηστείας στα μήλα και στη συνέχεια ξεκινήστε μια πλήρη διατροφή.

Κύριο νόημα

Η ουσία της διατροφής είναι πολύ απλή - είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε μόνο τα μήλα για 7 ημέρες. Λόγω του έντονου περιορισμού της πρόσληψης θερμίδων - χάσετε βάρος.
Σύμφωνα με ορισμένες συστάσεις των γιατρών, μπορείτε να προσθέσετε ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης και πράσινο τσάι στη διατροφή μία φορά την ημέρα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που βρίσκονται σε δίαιτα μήλων λένε ότι σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε από 5 έως 8 κιλά βάρους. Κατά την τήρηση της δίαιτας μήλων, πρέπει να μειώσετε τη σωματική δραστηριότητα, αφού απλά δεν θα είστε σε θέση να διατηρήσετε τον ίδιο ενεργό ρυθμό ζωής όπως πριν. Ειδικά η διάσπαση γίνεται αισθητή την 2η και 3η ημέρα της δίαιτας.

Δίαιτα της Apple - όχι τόσο μονότονα όσο νομίζετε. Λόγω της παρουσίας στα καταστήματα μήλων διαφορετικών χρωμάτων και γεύσης, μπορείτε να διαφοροποιήσετε ελαφρώς τη διατροφή σας. Δεν είναι μυστικό ότι η διατροφή μήλων ανήκει στην κατηγορία της μονο-διατροφής - αυτή είναι η χρήση ενός προϊόντος για ορισμένο χρονικό διάστημα. Θεωρείται μία από τις πιο σοβαρές δίαιτες, καθώς είναι απαραίτητο να αντέξει κανείς την παρουσία μόνο ενός προϊόντος στη διατροφή. Τόσο καλή τύχη σε σας.

Οι κριτικές σας στα σχόλια!

http://startdiet.club/yablochnaya-dieta-vse-plyusy-i-minusy/

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής μήλων

07/25/2013 · Κρεβάτι · Η ανάγνωση θα διαρκέσει 2 λεπτά. ·

Όλοι αγαπούν τα μήλα για τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Αυτός ο καρπός αποτελείται από μια επαρκή ποσότητα βιταμινών, ινών και άλλων ιχνοστοιχείων. Με βάση τα μήλα, μπορείτε να κανονίσετε μια διατροφή. Ωστόσο, ένα τέτοιο σύστημα ισχύος δεν θα είναι χρήσιμο για όλους.

Σήμερα οι ημέρες εκφόρτωσης μήλων γίνονται αρκετά δημοφιλείς. Θα χρειαστούν περίπου δύο κιλά αυτού του φρούτου, τα οποία χωρίζονται σε πέντε ξεχωριστές μερίδες. Τα μήλα θα αποτελούνται από ολόκληρο το μενού ημέρας ενός ατόμου που θα χάσει βάρος. Μην ξεχάσετε να πίνετε ορυκτά μη ανθρακούχα νερά. Συμβάλλει στην απελευθέρωση βλαβερών ουσιών από το σώμα. Την επόμενη φορά που θα επαναλάβετε την ημέρα εκφόρτωσης μήλων θα είναι μετά από μία εβδομάδα.

Υπάρχει επίσης μια διατροφή τριών ημερών μήλου. Κατά τη διάρκεια της τήρησης του, επιτρέπεται να τρώνε όχι μόνο τα μήλα, αλλά και το βραστό κοτόπουλο, τα ψάρια και το ποτό κεφίρ.

Η διατροφή των επτά ημερών μήλων είναι σχεδόν η ίδια με την προηγούμενη δίαιτα. Το μόνο πράγμα είναι ότι ο αριθμός των μερίδων του μενού του διπλασιάζεται. Λαχανικά όπως ντομάτες, αγγούρια και καρότα προστίθενται επίσης στη διατροφή.

Η έξοδος από τη διατροφή στα μήλα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική. Τις δύο πρώτες ημέρες μετά την τήρησή του συνιστάται να κάτσετε αποκλειστικά σε βραστά και φρέσκα λαχανικά.

Η διατροφή μήλων έχει πολλά θετικά αποτελέσματα.

Ένα φρούτο σαν μήλο μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα ενός ατόμου. Και χλωρογενικό οξύ ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των ηπατικών κυττάρων. Η πηκτίνη που περιέχεται στα μήλα, βοηθά στη μείωση του στρώματος λίπους που έχει κατατεθεί στο σχήμα. Αφαιρεί επίσης το επιβλαβές αρσενικό από το σώμα.

Τα μήλα είναι χρήσιμα για άτομα που υποφέρουν από συχνή δυσκοιλιότητα, καθώς έχουν καθαρτική ιδιότητα. Τα μήλα βοηθούν ένα άτομο να εγκαταλείψει τη συνήθεια του καπνίσματος τσιγάρων. Φρούτα αμβλύνουν αυτόν τον εθισμό.

Εκτός από τις θετικές πτυχές, η διατροφή μήλων έχει τα μειονεκτήματά της:

  • Δεν συνιστάται να καταφεύγετε στη χρήση της δίαιτας μήλων για άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτό το προϊόν μπορούν να καταναλώσουν μόνο ένα ελάχιστο ποσό.
  • Η δίαιτα της Apple δεν θα λειτουργήσει και εκείνοι που έχουν υψηλή οξύτητα. Τα μήλα αυξάνουν την αίσθηση της πείνας, οπότε για τα άτομα με αυτό το πρόβλημα είναι καλύτερο να βρουν ένα πιο κατάλληλο διατροφικό σύστημα για τον εαυτό τους.
  • Η δίαιτα της Apple αναφέρεται σε έναν αριθμό μονόδιων. Δηλαδή, εστιάζει σε οποιοδήποτε προϊόν. Και είναι πολύ κακό για το σώμα. Μετά από όλα, τρώγοντας μόνο τα μήλα, ένα άτομο στερεί τον εαυτό του από πολλές θρεπτικές ουσίες που δεν περιέχουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διαιτολόγοι συνιστούν να πηγαίνουν αμέσως με μια δίαιτα στην παραμικρή αδιαθεσία.
  • Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσουν τα μήλα. Η συχνή χρήση τους μπορεί να τους προκαλέσει μεγάλη ενόχληση. Κατά κανόνα, ακολουθούν τη δίαιτα μήλων μόνο για δύο ή τρεις ημέρες, μετά από την οποία μεταβαίνουν σε μια πιο ευχάριστη διατροφή.
  • Τα μήλα μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα. Αυτή η αντίδραση προκαλεί ίνα. Για να εμφανιστεί αυτή η "ενόχληση", αρκεί να φάτε ένα ή δύο μήλα.
http://www.nochnichok.ru/beauty/2013/07/25/plusy-i-minusy-yablochnoj-diety.html

Τα μήλα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Πλεονεκτήματα:
-Διαθέτοντας αντιφλεγμονώδεις και βακτηριοκτόνες ιδιότητες, χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις μόλυνσης της γαστρεντερικής οδού, χρόνιας και οξείας κολίτιδας και δυσεντερίας.
-Συνιστάται για χρόνια χολοκυστίτιδα, υποτονική πέψη, καθώς δρα ως χολερετικό, διουρητικό και ως ήπιο καθαρτικό.
-Το τσάι από τα μήλα ανακουφίζει από το άγχος, τονώνει το νευρικό σύστημα.
-Κανονικοποιήστε την ανταλλαγή μεταξύ των ουσιών στο σώμα. Με την τακτική χρήση τους, μπορείτε να χάσετε βάρος, επειδή δεν επιτρέπουν στους υδατάνθρακες να λιπαίνονται. Εξαιτίας αυτού, οι δίαιτες μήλων είναι τόσο δημοφιλείς. Μπορείτε επίσης να περάσετε τις ημέρες νηστείας. Η ημέρα εκφόρτωσης γίνεται ως εξής - 1-1,5 kg. Τα μήλα τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τουλάχιστον 5-6 φορές. Τα φρούτα πρέπει να αποφλοιωθούν και ο πυρήνας να απομακρυνθεί, στη συνέχεια να τριφτεί.
-Μόνο μερικά μήλα θα πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως για τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, μειώνεται επίσης ο κίνδυνος εμφάνισης μιας δυσάρεστης νόσου αθηροσκλήρωσης. Αυτή η επίδραση οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα φρούτα περιέχουν άλατα μαγνησίου, ασκορβικό οξύ και πηκτίνες.
-Οι πηκτίνες που περιέχονται σε αυτές αντιδρούν με πολλές τοξικές ουσίες. Τι κάνει τα φρούτα απαραίτητα για άτομα που εργάζονται σε επικίνδυνες βιομηχανίες που συνδέονται με άλατα βαρέων μετάλλων και ραδιενεργές ουσίες.
-Apple φλούδα περιέχει πολλή αντιοξειδωτική quercetin, είναι σε επιχείρηση με βιταμίνη C, δεν επιτρέπει τις ελεύθερες ρίζες να βλάψουν το σώμα. Η πηκτίνη καταπολεμά από το σώμα επιβλαβείς ουσίες όπως το μόλυβδο και το αρσενικό και στη συνέχεια τα αφαιρεί από το σώμα.
-Χάρη στις αδιάλυτες ίνες, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα καρκίνου του παχέος εντέρου.

Μειονεκτήματα:
-Μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της κολίτιδας και να προκαλέσει διάσπαση της γαστρεντερικής οδού.
-Μπορεί να φέρει και σμάλτο δοντιών.

http://plus-minus.ucoz.net/publ/pljusy_i_minusy/jabloki/1-1-0-12

Διατροφή με μήλα

Περιεχόμενο του άρθρου:

Η βάση της διατροφής μήλων είναι ένα αρωματικό και νόστιμο φρούτο διατροφής. Οι λάτρεις των μονόπιθων μήλων που βασίζονται σε αυτά θα φανεί δελεαστικό. Τρώγοντας τα αγαπημένα σας φρούτα, παίρνετε επίσης ένα λεπτό σχήμα και να χάσετε βάρος.

Οι διατροφολόγοι έχουν διάφορες ποικιλίες δίαιτας μήλων. Ορισμένα από αυτά βασίζονται σε ωμά μήλα, υπάρχει ένα μενού με ψημένα μήλα.

Το αν μια δίαιτα με βάση το μήλο είναι κατάλληλη είναι ένα πολύ ατομικό θέμα. Διαβάστε, σκεφτείτε, συμβουλευτείτε τους διατροφολόγους.

Η αρχή της λειτουργίας και των θετικών ιδιοτήτων των μήλων

Η διατροφή των δίαιτες μήλων υποτίθεται ότι αποτελείται κυρίως από μήλα, σε μερικούς τύπους δίαιτες κεφίρ ή χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τρόφιμα προστίθενται.

Μια σημαντική πτυχή - με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες σε μήλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων οδηγεί σε απώλεια βάρους, και η παρουσία ινών - καθαρισμός του σώματος.

  • Συμπυκνωμένα οξέα φρούτων που προέρχονται από μήλα διεγείρουν την εντερική κινητικότητα, καθαρίζοντας έτσι τα έντερα από τις τοξίνες.
  • Αντιοξειδωτικά στα μήλα, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος.
  • Η κατανάλωση μήλων μειώνει τη χοληστερόλη, επηρεάζει θετικά το καρδιαγγειακό σύστημα.
  • Τα μήλα περιλαμβάνουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση, καθώς και αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Ενισχύστε τα ούλα.
  • Βελτίωση της πέψης και εξάλειψη της δυσκοιλιότητας.

Ξεφλουδίστε

Κυτταρίνη 1 - 0,8 g

Σπόροι

Επιλέγοντας μήλα

Τα μήλα του κήπου σας δεν θα σας προκαλέσουν καμία ανησυχία. Αγοράζοντας μήλα για μια διατροφή, πρέπει να είστε σίγουροι για την ποιότητά τους. Εξετάστε το φλοιό, τη γεύση, το χρώμα: λεπτές ακμές ή χοντρά άκρα, γλυκά ή ξινό, πράσινα ή φωτεινά κόκκινα και πορτοκαλιά λουλούδια.

  • Οι γλυκές και ξινό ποικιλίες δεν συνιστώνται για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.
  • Οι ξινό ποικιλίες μπορούν να επιδεινώσουν το έλκος του στομάχου, οπότε θα πρέπει να επιλέξετε μήλα γλυκών ποικιλιών ή να ψήσετε μήλα.
  • Σε χαμηλή οξύτητα, πρέπει να επιλέξετε είδη μήλων.
  • Κόκκινα και φωτεινά πορτοκαλιά μήλα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

Φυσικά, η συμβουλή του γιατρού δεν βλάπτει.

Τα κίτρινα και κόκκινα μήλα έχουν περισσότερη καροτίνη.

Στα πράσινα μήλα λιγότερο:

Περισσότερα:

Ημέρες νηστείας

Πριν επιλέξετε μια αυστηρή διατροφή με βάση τα μήλα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να περάσετε τις ημέρες νηστείας. Μια τέτοια προσέγγιση στη διατροφή θα σας επιτρέψει να καταλάβετε εάν μια δίαιτα μήλων είναι κατάλληλη για εσάς. Στις ημέρες νηστείας στη διατροφή μόνο τα μήλα, τα ξοδεύετε 1-2 φορές την εβδομάδα ή μετά τις διακοπές. Διάφοροι τρόποι διεξαγωγής της ημέρας εκφόρτωσης:

4 τρόποι εκφόρτωσης της ημέρας

  1. 1ο Υπάρχουν μήλα κατά τη διάρκεια της ημέρας (όχι περισσότερο από 1,5 κιλά), εάν είναι επιθυμητό, ​​μερικά από τα μήλα μπορούν να ψηθούν. Διαχωρίστε τα μήλα σε 5-6 δεξιώσεις, με ένα διάστημα 2 - 3 ωρών. Πιείτε κατά βούληση.
  2. 2η. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να καταναλώσετε μέχρι 1,5 κιλά μήλων. Εάν θέλετε, μπορείτε να τα ψήσετε. Αλλά σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να κάνουμε χωρίς πόσιμο νερό. Κορεσμός χυμού μήλου. Τα μήλα επιλέγουν ζουμερά.
  3. 3η. Αυτή η μέθοδος εκφόρτωσης δεν περιορίζει τον αριθμό των μήλων και υγρών μεθυσμένων. Είναι καλύτερα να πίνετε τσάι από βότανα, μη ανθρακούχα μεταλλικά νερά, τσάι (χωρίς ζάχαρη).
  4. 4ο Είναι απαραίτητο να λάβετε 1,5 - 2 κιλά μήλων και να τα διαιρέσετε με 5 - 6 δεξιώσεις. 30 γραμμάρια μέλι, φάτε το πρωί και το μεσημεριανό, 3 ώρες πριν από τον ύπνο. Σε μεγάλες ποσότητες για να πιει νερό, προτιμάτε να δώσετε μεταλλικό νερό.

Μήλα με κεφίρ - μια παραλλαγή της συνδυασμένης δίαιτας

Σε γενικές γραμμές, η διατροφή μήλων μπορεί να φαίνεται απλή, στην πραγματικότητα, δεν είναι εύκολο να διατηρηθεί. Παρατηρείται ότι τα μήλα αυξάνουν την όρεξη, από την άποψη αυτή, θα είναι δύσκολο να αντισταθούμε στην επιθυμία να φάμε κάτι. Ακόμη και μια μέρα της ημέρας νηστείας μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι διαιτολόγοι μπορούν να συστήσουν μια συνδυασμένη δίαιτα.

Η διατροφή Kefir-apple μπορεί να χαρακτηριστεί ως σκληρή δίαιτα.

Θα χρειαστείτε:

  • μεγάλα μήλα 5-6 τεμάχια?
  • κεφίρ 1% - 1 λίτρο.

Διαχωρίστε τα μήλα σε 5-6 δεξιώσεις. Πιείτε kefir (1/2 φλιτζάνι) όχι νωρίτερα από 30 λεπτά (κατά προτίμηση 1 ώρα) μετά την κατανάλωση ενός μήλου. Μετά από 2-3 ώρες, τρώτε και πάλι ένα μήλο και πίνετε κεφίρ. Πίνετε νερό (μη ανθρακούχα) και πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη). Ξεκινήστε το πρωί με ένα ποτήρι νερό.

Δεν συνιστάται να τηρείτε μια τέτοια δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εστίαση στην υγεία σας, το μέγιστο δυνατό - έως και 5 - 7 ημέρες.

Διατροφή για 3 ημέρες

Μια διατροφή τριών ημερών συνεπάγεται την εξάλειψη πολλών τροφών. Τα μήλα καταλαμβάνουν δεσπόζουσα θέση σε αυτή τη δίαιτα.

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας υποδηλώνει για τρεις ημέρες να χάσουν 2,5 - 3 κιλά βάρους. Μια από τις επιλογές για τη χρήση αυτής της δίαιτας - ως ημέρα νηστείας.

Τα ινίδια στα μήλα βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων και βελτιώνουν το πεπτικό σύστημα.

Ορίστε τον εαυτό σας για 3 ημέρες από μια περιορισμένη διατροφή χαμηλών θερμίδων.

Μπορείτε να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, καθαρό νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή φυτικές εγχύσεις.

1η ημέρα

  • Πρωινό Ένα μήλο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 130-150 γραμμάρια, μια φέτα ψωμί σίκαλης ή να το αντικαταστήσετε με πίτουρο πίτουρο. Πίνετε νερό, πράσινα ή βοτανικά τσάγια.

Μετά από δύο ώρες μετά το πρωινό, φάτε ένα μήλο.

  • Μεσημεριανό Βράστε τα άπαχα ψάρια - 110 - 130 γραμμάρια, κόβουμε το μήλο, το πορτοκάλι, το σέλινο. Ανακατέψτε τα πάντα και γεμίστε με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι (περίπου 100 γραμμάρια). Μην αλάτι.
  • Δείπνο Για δείπνο, μπορείτε να φάτε φρέσκο ​​αγγούρι, 1/2 μήλο, 2 φέτες ψωμί, 2 φέτες σκληρού τυριού. Μπορείτε να κάνετε σάντουιτς από αυτή τη σύνθεση των προϊόντων.

2η ημέρα

  • Πρωινό Λαμβάνουμε 30 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, μία κουταλιά της σούπας σταφίδες, αλέθουμε ένα μήλο και το γεμίζουμε με γάλα (150 ml) χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Περιμένετε μέχρι να λιώσει οι νιφάδες.

Δύο ώρες μετά το πρωινό, φάτε 2 μικρά μήλα.

  • Μεσημεριανό Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να φτιάξετε μια κρέμα από 1 κουτάλι σούπας με ένα σωρό αλεύρι σιταριού, 6 κουταλιές της σούπας γάλα, 1 αυγό. Το γεμιστό είναι κομμένο σε φέτες ή τριμμένο μήλο. Για να φτιάξετε τη γλυκιά κρέμα, προσθέστε ένα υποκατάστατο ζάχαρης, μια μικρή κανέλα.

Μετά το γεύμα, μετά από 2 ώρες, τρώτε 1/2 μήλο και 100 γραμμάρια χαμηλού λίπους γιαούρτι.

  • Δείπνο Για δείπνο, μαγειρέψτε ρύζι - 50 γραμμάρια, προσθέστε ψιλοκομμένο ένα μήλο και μια μπανάνα.


3η ημέρα

  • Πρωινό Χαμηλού λίπους τυρί cottage 2 - 3 κουταλιές της σούπας, 1 μεγάλο μήλο και μια φέτα ψωμί σίκαλης.

Μια ώρα μετά το πρωινό, ένα άλλο μήλο και 150 γραμμάρια χαμηλού λίπους γιαούρτι ή κεφίρ 1 φλιτζάνι.

  • Μεσημεριανό Βραστό φιλέτο κοτόπουλου (100 γραμμάρια) με σάλτσα. Κόψτε τη γλυκιά πιπεριά, ένα μεγάλο μήλο, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας νερό και χυμό λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας, συν 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη. Βράζουμε για 8 λεπτά, πιπέρι, αλάτι και σεζόν με ξύδι.

Μια ώρα ή δύο ώρες μετά το γεύμα, φάτε ένα μήλο.

  • Δείπνο Ετοιμάστε μια σαλάτα από καρότα και μήλα, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού με σταφίδες και σκληρό τυρί.

Δείπνο: Σαλάτα βιταμινών: από ένα μήλο, δύο καρότα, ένα κουταλάκι του γλυκού σταφίδες, δύο φέτες σκληρού τυριού (50 γραμμάρια, ψιλοκομμένο), σαν σάλτσα - 2 κουταλιές της σούπας γάλα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέμα στην ίδια ποσότητα, υποκατάστατο ζάχαρης.

Μενού για 7 ημέρες

Σημείωση: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ποικιλία μήλων. Αλλά σημειώστε ότι τα ξινά μήλα ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο και η υπερβολική χρήση τους σε καθαρή μορφή μπορεί να βλάψει τη γαστρεντερική οδό. Οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να κάθονται σε δίαιτα μήλων για περισσότερο από 9 ημέρες, καθώς το σώμα δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες, αμινοξέα, μικρο-και μακρο στοιχεία σε επαρκείς ποσότητες. Η καθημερινή διατροφή σας θα πρέπει να εμπλουτίζεται πλήρως με υγιεινά τρόφιμα.

Δευτέρα:

Πρωινό Ψωμί τυριού με μήλα, τσάι από βότανα.
Μεσημεριανό Apple σαλάτα με μια δέσμη σέλινο, 150 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, καρυκεύματα με δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χυμό λεμονιού.
Χρόνος τσαγιού Πούλι μήλου από ψημένα μήλα με τριμμένα καρύδια - 200 γρ
Δείπνο 200 g φιλέτο κοτόπουλου.

Τρίτη:

Πρωινό Ψημένο μήλο με μια κουταλιά μέλι, 250 ml κεφίρ.
Μεσημεριανό 200 γραμμάρια ψωμιού άπαχου ψαριού, τηγανίτες μήλου.
Χρόνος τσαγιού 4 κουταλιές της σούπας βρώμης με μήλο.
Δείπνο Παραδοσιακό τυρί με σταφίδες - 200 γρ.

Τετάρτη:

Πρωινό Γλυκά μήλα και πλιγούρι βρώμης, πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό 1 αυγό, 200 g πλιγούρι βρώμης.
Χρόνος τσαγιού Smoothies μαγειρεμένα σε μπλέντερ από αποβουτυρωμένο γιαούρτι, μήλο και μια κουταλιά χυμό λεμονιού.
Δείπνο 200 γραμμάρια βρασμένων λιπαρών ψαριών.

Πέμπτη:

Πρωινό Ψημένα γλυκά μήλα με πηγμένο γάλα και καρύδια, 200 ml κεφίρ ή γιαούρτι.
Μεσημεριανό 100 g βραστό φιλέτο κοτόπουλου, ψημένο μήλο.
Χρόνος τσαγιού Κονσέρβες τυριού ή κέικ τυριού - 200 g.
Δείπνο Τηγανίτες με μήλα.

Παρασκευή:

Πρωινό Σαλάτα από τριμμένα καρότα και μήλα, ντυμένα με μια κουταλιά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι και μια κουταλιά σταφίδας, τσάι βοτάνων.
Μεσημεριανό 200 g βρώμης, 1 αυγό.
Χρόνος τσαγιού Λουκάνικα από μήλα.
Δείπνο Ψητά μήλα με ρύζι, καρότα και αυγά.

Σάββατο:

Πρωινό Μια φέτα σκούρο ψωμί, μια σαλάτα με μισό μήλο και μια κουταλιά τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Μεσημεριανό 100 γραμμάρια χυλό φαγόπυρο στο νερό, 100 γραμμάρια βρασμένο άπαχο κρέας.
Χρόνος τσαγιού Σαλάτα από τριμμένα ψημένα μήλα, 1 τεύτλο και 1 καρότο. Καρότα, μήλα, τεύτλα (ακατέργαστο), σχάρα. Περιέχει ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο καρύδι.
Δείπνο Μήλα, ψημένα με τυρί cottage και σταφίδες.

Κυριακή:

Πρωινό Λουκάνικα μήλων και πλιγούρι βρώμης.
Μεσημεριανό 100 γραμμάρια βρασμένα άπαχα ψάρια, 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης.
Χρόνος τσαγιού Τηγανητό τυρί με παπαρουνόσπορους και μήλα.
Δείπνο Τηγανίτες με μήλα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της διατροφής μήλων

  • Σημαντική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
  • Η διατροφή βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών.
  • Βελτίωση της πέψης, εξάλειψη της δυσκοιλιότητας.
  • Η κατανάλωση μήλων βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα.
  • Παρατηρήστε μια σκληρή δίαιτα μήλων και η μονο-διατροφή είναι αρκετά δύσκολη.
  • Υπάρχει κόπωση, ευερεθιστότητα.
  • Συχνή ούρηση.
  • Στη διατροφή του μήλου η διατροφή είναι ως επί το πλείστον χαμηλή σε λιπαρά και πρωτεΐνες, επομένως, στην παραμικρή αδιαθεσία, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Οι ιατροί αναθεωρούν

Εάν επιλέξετε μια δίαιτα μήλων, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα. Σε κάθε δίαιτα απαιτείται ατομική προσέγγιση.

Ένα υγιές άτομο για μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ανθυγιεινή διατροφή ως ημέρα νηστείας χωρίς να βλάψει την υγεία. Η μακροχρόνια νηστεία είναι απαράδεκτη. Ένα σημαντικό γεγονός, για να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε, πρέπει να συμμορφωθείτε με μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά όχι με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Υπάρχουν κατηγορίες ατόμων που είναι βλαβερές δίαιτες μήλων (ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, δυσκινησία των χοληφόρων ή έλκη, αυξημένη οξύτητα).

Το ψήσιμο μήλων για το πεπτικό σύστημα θα είναι ασφαλέστερο.

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φωτεινό κόκκινο ή πορτοκαλί μήλα μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

http://specialfood.ru/diety/yablochnaya-dieta/

Τα οφέλη από τα μήλα. 6 plus και 6 λεπτά.

Η χρήση μήλων είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Τα φρούτα είναι κυριολεκτικά όλα γύρω. Ένα άτομο μπορεί να βρει την ημερήσια δόση ιωδίου στους σπόρους ενός καρπού. Η φλούδα αποζημιώνει τέλεια την έλλειψη ινών στη διατροφή. Οι διατροφολόγοι γνωρίζουν καλά τα οφέλη των μήλων, περιέχουν ιχνοστοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Από την παιδική ηλικία, γνωρίζουμε την ιστορία των αναζωογονητικών μήλων και έτσι η φαντασία δεν απέχει πολύ από την αλήθεια. Τα μήλα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και πραγματικά προσθέτουν νεολαία.

Ένα αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής ενός υγιούς ατόμου είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Τα φυτικά προϊόντα δεν μπορούν να αποκλειστούν από την κατανάλωσή τους. Αν αρνηθεί να φάει τα φρούτα και τα λαχανικά, ένα άτομο περιορίζει σημαντικά την παροχή βιταμινών και μικροστοιχείων.

Τα μήλα θεωρούνται υγιεινό συμπλήρωμα διατροφής. Τρώγονται σε όλες τις χώρες του πλανήτη μας. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και περιέχουν πολλές ίνες. Επομένως, απομένει να διευκρινισθεί: Πόσο επωφελούνται τα μήλα; Είναι δυνατόν, σε περίπτωση καθημερινής κατανάλωσης, να βλάψουμε την υγεία μας;

Οι συστάσεις από κορυφαίους διατροφολόγους λένε ότι η δίαιτα ενός ατόμου πρέπει να βασίζεται σε φυτικές τροφές κατά δύο τρίτα. Σήμερα προσφέρουμε να μιλήσουμε για τα οφέλη των μήλων, ως ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά προϊόντα. Επιπλέον, μόνο ένα μήλο την ημέρα ικανοποιεί ουσιαστικά αυτή την ανάγκη του οργανισμού.

Πρόσφατα αποδείχθηκε ότι η κύρια χρήση των μήλων δεν είναι σε βιταμίνες, ούτε και σε μεγάλες ποσότητες σιδήρου. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα πραγματικά οφέλη από τα μήλα στις πηκτίνες. Και όπως γνωρίζουμε, οι πηκτίνες συμβάλλουν στην απόσυρση προϊόντων δηλητηρίασης από ένα άτομο. Στη δεύτερη θέση είναι η χρήση μήλων από ίνες. Εάν θέλουμε το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί χωρίς αποτυχίες, δεν μπορούμε να το κάνουμε χωρίς αυτό.

Παρόλο που το μήλο μας βοηθά να ρυθμίσουμε την όρεξη, μπορεί να αποτελέσει πηγή ενόχλησης. Ένα από τα κοινά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η μήλα είναι μια αλλαγή στα έντερα. Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε το χρονοδιάγραμμα των επισκέψεων στην τουαλέτα. Η προσθήκη περισσότερων από αυτά τα νόστιμα φρούτα στη διατροφή σας θα οδηγήσει σίγουρα σε αλλαγές στη ζωή σας. Εξετάστε τα βασικά πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Ποια είναι τα οφέλη από τα μήλα;

1. Αρκετές ποικιλίες που ικανοποιούν τις προσωπικές προτιμήσεις.

Όπως γνωρίζουμε, τα μήλα υπάρχουν σε διαφορετικά μεγέθη, γεύσεις και ακόμη και χρώματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να βρείτε ένα μήλο που μπορεί να ικανοποιήσει τις περισσότερες από τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

  • Η Granny Smith είναι μια μεγάλη ποικιλία. Η γεύση είναι ξινή, η σάρκα είναι σταθερή και τραγανή.
  • Antonovka, Aidaret είναι ένα ισχυρό μήλο, αλλά η σάρκα είναι χαλαρή. Η γεύση είναι γλυκιά και ξινή.
  • Simirenko, Gloucester, Arianna μάλλον στερεό μήλο. Γεύση γλυκό και ξινό
  • Ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους - Honeycrisp, Honey, Crunch Honey - ένα μήλο προσφέρει γλυκό πολτό.
  • Fuji, Royal Gala, Lady Pink - γλυκές ποικιλίες με σάρκα σάρκα.

2. Τα μήλα είναι προσιτά.

Τα οφέλη από τα μήλα είναι, μεταξύ άλλων, για την εξοικονόμηση του οικογενειακού προϋπολογισμού. Ακόμη και οι πιο δημοφιλείς ποικιλίες μήλων συνήθως κοστίζουν λιγότερο από 100 ρούβλια ανά χιλιόγραμμο. Για μεγαλύτερα μήλα, όπως τα Honeycrisps, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ένα μήλο μπορεί να κοστίσει 20-25 ρούβλια, ανάλογα με το μέγεθός του.

Το χειμώνα, μπορεί να κοστίσει λίγο περισσότερο από τα ίδια κονσερβοποιημένα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται από τα νοικοκυριά, αλλά τα μήλα παραμένουν ένας προσιτός τρόπος για να οργανωθεί μια υγιεινή διατροφή που δεν θα καταστρέψει τον οικογενειακό προϋπολογισμό.

3. Χαμηλά σε θερμίδες.

Γνωστά οφέλη από τα μήλα για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος. Τα μήλα σχεδόν δεν περιέχουν θερμίδες, αλλά είναι γνωστές για το υψηλό περιεχόμενο σε υδατάνθρακες. Ένα τυπικό μεσαίου μεγέθους μήλο περιέχει περίπου 100 θερμίδες στην καθημερινή κατανάλωση ενός ατόμου. Και το 90% αυτών των θερμίδων πέφτουν σε υδατάνθρακες.

Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν πολλή φυσική ενέργεια από το φρούτο, χωρίς να πάρουν μια μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες συμβάλλει επίσης στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που επιτρέπει στους ανθρώπους, ακόμη και με κάποια δύσκολα προβλήματα υγείας, να συμπεριλάβουν αυτά τα φρούτα στη διατροφή τους.

Για χιλιάδες χρόνια, το ξίδι μηλίτης μήλου έχει χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους. Το λευκό ξύδι μηλίτη μήλων (ενδεχομένως και άλλοι τύποι) μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2005 σε 12 άτομα, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που έφαγαν ένα κομμάτι ψωμιού με ένα μικρό ποσό από λευκό ξύδι, αισθάνθηκαν πιο υγιεινά και πιο αποτελεσματικά να χάσουν βάρος από εκείνους που έτρωγαν απλά το ψωμί.

4. Φαινομενικά οφέλη από τα μήλα - κορεσμός αντιοξειδωτικών.

Σε αυτόν τον κόσμο υπάρχουν πολλά πράγματα που καθημερινά προσπαθούν να καταστρέψουν τα κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά είναι ένα από αυτά που βοηθούν αποτελεσματικά στην εξουδετέρωση αυτού του αρνητικού, προτού οι ουσίες επιτεθούν στα κύτταρα του σώματος μας.

Οι ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, αναστέλλουν την οξείδωση και τα μήλα γεμίζουν με αυτά σε αποτυχία. Διαφορετικές ποικιλίες μήλων έχουν διαφορετικές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών και επομένως τα οφέλη από τα μήλα ποικίλλουν από είδος σε είδος. Οι ειδικές ανάγκες ενός ατόμου σε ποσότητα αντιοξειδωτικών προσδιορίζονται ξεχωριστά και συχνά μπορούν να ικανοποιηθούν με την επιλογή μιας συγκεκριμένης ποικιλίας μήλων.

5. Η φλούδα της Apple βοηθά στη δημιουργία πρωτεΐνης Maspin.

Τι είναι maspin; Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κυτταρική πρωτεΐνη maspin (maspin) παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της ανάπτυξης και της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων. Αυτή η πρωτεΐνη παράγεται από το σώμα και βοηθά στην καταστολή των καρκινικών κυττάρων, τα οποία δημιουργούν τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη και του μαστού.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μιλούν για τα οφέλη των μήλων. Ένα μήλο μπορεί να κρατήσει έναν γιατρό μακριά από το σπίτι σας. Με κυριολεκτική έννοια, μπορεί να ειπωθεί ότι ένα μήλο ανά ημέρα μπορεί να εμποδίσει τη χρήση ακτινοθεραπείας.

6. Τα οφέλη των μήλων - η καταπολέμηση της φυσικής διαδικασίας της γήρανσης.

Τα συμπυκνώματα χυμού μήλου έχουν βελτιώσει την παραγωγή ακετυλοχολίνης. Η ακετυλοχολίνη σχηματίζει μια βιολογικά ενεργή χημική ουσία - έναν νευροδιαβιβαστή. Οι μελέτες δείχνουν ότι όχι μόνο συμβάλλει στην απομόνωση της συνολικής γνωστικής δραστηριότητας ενός ατόμου, αλλά επίσης παρατείνει επιτυχώς τη νεολαία των κυττάρων. Ο νευροδιαβιβαστής προωθεί την καλύτερη μετάδοση παλμών μεταξύ νευρικών κυττάρων και νευρώνων.

Οι επιστήμονες μιλούν σοβαρά για τα οφέλη των μήλων. Με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη ζημιών που προκαλούνται από τη γήρανση. Τα οφέλη από τα μήλα είναι προφανή σήμερα. Τα συμπτώματα της βλάβης που προκαλείται από τη γήρανση μειώνονται σημαντικά από τη συνεχή κατανάλωση μήλων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά από 40 χρόνια.

Ποια είναι τα μειονεκτήματα των μήλων;

1. Πολλά μήλα υποβάλλονται σε επεξεργασία με φυτοφάρμακα και μυκητοκτόνα προτού εισέλθουν στην αγορά.

Τα μήλα είναι γνωστό ότι είναι ένα εξαιρετικό σπίτι για πολλά παράσιτα. Έντομα, αράχνες, σκουλήκια, κάμπιες και άλλα πλάσματα αγαπούν να εγκατασταθούν στις μηλιές. Ο λόγος για αυτό είναι η διαθεσιμότητα μιας εξαιρετικής βάσης τροφίμων. Τα περισσότερα δέντρα μήλων προσελκύουν τελικά μυκητιακή ανάπτυξη, η οποία μπορεί επίσης να χαλάσει τα φρούτα.

Αυτό σημαίνει ότι πολλοί αμπελώνες είναι χημικώς επεξεργασμένοι. Οι εμπορικοί παραγωγοί δεν φοβίζουν χημικά στα δέντρα τους για να καλλιεργούν υγιή φρούτα. Η αρνητική πλευρά τέτοιων γεγονότων - οι χημικές ουσίες μέσω των καρπών μας έρχονται στο τραπέζι.

2. Εμπορικά μήλα μπορούν να κερωθούν.

Φυσικά, το κερί τροφίμων εφαρμόζεται στα μήλα. Το λεπτότερο στρώμα του κεριού προστατεύει αξιόπιστα τη φλούδα του μήλου και διατηρεί τη φρεσκάδα του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση μήλων με κερί αμφισβητείται και η φρεσκάδα του δεν εγγυάται το σωστό αποτέλεσμα.

Ένα στρώμα κεριού στην κορυφή ενός στρώματος χημικών ουσιών μετά την επικονίαση διατηρεί τέλεια τη συγκέντρωση φυτοφαρμάκων. Μην αφήνετε αυτά τα μήλα από τον πάγκο αμέσως στο τραπέζι. Οι χημικές ουσίες μπορούν να εισέλθουν στο πεπτικό σύστημα και να γίνουν μέρος του σώματός σας. Πριν τρώτε, ξεπλύνετε καλά τα μήλα με ζεστό νερό!

3. Μια μακρά περίοδος ρύθμισης της τουαλέτας.

Οι άνθρωποι που δεν είναι εξοικειωμένοι με την κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες θα βρεθούν στην τουαλέτα για λίγο πριν τρώξουν τα μήλα. Μια παρενέργεια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσκοιλιότητας.

Μερικές φορές, για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να είναι ένα μακροπρόθεσμο πρόβλημα. Το πεπτικό σύστημα θα προσαρμόζεται συνήθως μέσα σε λίγες μέρες, αλλά για μερικούς μπορεί να είναι μια εβδομάδα ή δύο.

4. Τα μήλα είναι αρκετά βαρετό φαγητό.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι ικανοποιημένοι να τρώνε ένα μήλο την ημέρα και να αποφεύγουν να πάνε στον γιατρό. Χρειάζονται κάτι περισσότερο. Με την πάροδο του χρόνου, τα μήλα γίνονται βαρετά, γίνονται βαρετά, υπάρχει η επιθυμία να διαφοροποιηθεί η διατροφή. Φυσικά, τα μήλα μπορούν να μετατραπούν σε διάφορα άλλα προϊόντα, όπως η μήλα, η μαρμελάδα μήλου ή η σάλτσα μήλων, αλλά οι μετασχηματισμοί αυτοί δεν κάνουν τα μήλα και τα μήλα χρήσιμα.

Τα μεταποιημένα μήλα, κατά κανόνα, μετατρέπονται σε επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες, που μπορεί να φαίνονται όμορφα και υγιή στην επιφάνεια, αλλά στην πραγματικότητα να καταστρέφουν μια υγιεινή διατροφή του ανθρώπου.

5. Αμφισβητήσιμη χρήση των μήλων. Μπορεί να μην ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις μιας χορτοφαγικής διατροφής.

Ακούγεται περίεργο, αλλά στην καρδιά αυτού του προβλήματος είναι ο τύπος κεριού που χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της φλούδας ενός μήλου για να εξασφαλιστεί η ασφάλειά του. Συνήθως χρησιμοποιείται κερί καρναβιού. Κηρός Carnauba φυτικής προέλευσης. Αναφέρεται σε φυσικά και ασφαλή προϊόντα και χρησιμεύει ως μέσο προστασίας.

Ωστόσο, συχνά χρησιμοποιείται και λαστιχένιο φύλλο. Ένα προϊόν φυσικής προέλευσης, υπάρχει μόνο ένα μικρό "ΑΛΛΑ". Shellac είναι μια ρητίνη, η οποία παράγεται ως αποτέλεσμα της ζωτικής δραστηριότητας ενός ειδικού τύπου έντομα. Ως εκ τούτου, το Shellac δημιουργείται από έντομα που παραβιάζουν τις διαιτητικές συνθήκες που ορίζονται στη χορτοφαγία. Αποδεικνύεται ότι με την κατανάλωση μήλων, δεν καταλαβαίνουν όλοι ό, τι τρώνε πραγματικά. Ποια είναι η χρήση των μήλων!

6. Η ανάπτυξη της αλλεργίας στα μήλα γίνεται χωρίς επίγνωση.

Η γύρη ορισμένων δέντρων έχει παρόμοιους σκίουρους που έχουν τα μήλα. Πρώτα απ 'όλα, αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο που είναι αλλεργικό στη γύρη μπορεί να είναι αλλεργικός στα μήλα. Στην περίπτωση συμπτωμάτων, παρά το γεγονός ότι τα οφέλη από τα μήλα είναι πολύ σημαντικά, θα πρέπει να αρνηθείτε να τα δεχτείτε ως τρόφιμα.

Εάν η αλλεργία σε μήλο αναπτύσσεται, τότε και άλλα τρόφιμα συνήθως αποτελούν επίσης ένα διατροφικό πρόβλημα. Εμφανίζονται τροφικές αλλεργίες, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών, λαχανικών και άλλων φρούτων. Μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στο λαιμό, δυσκολία στην αναπνοή και άλλες πιθανώς απειλητικές για τη ζωή συνθήκες.

Αντί του συμπεράσματος

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μήλων δείχνουν ότι είναι το σωστό φαγητό για να προσθέσετε στις περισσότερες δίαιτες. Για όσους ανησυχούν για την αποτρίχωση στα συρτάρια του παντοπωλείου, σκεφτείτε να αγοράσετε βιολογικά προϊόντα ή να αγοράσετε απευθείας από τον τοπικό κήπο. Μην ξεχνάτε ότι η χρήση των μήλων εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα πλύσης των φρούτων.

Με αυτόν τον τρόπο, όλες οι ανάγκες μπορούν να ικανοποιηθούν αποτελεσματικά, καθώς τα μειονεκτήματα μπορούν να αποφευχθούν επαρκώς.

Φάτε το μήλο φρούτα "όπως είναι", μαζί με το δέρμα του, για να έχετε το μέγιστο όφελος για την υγεία σας, αφού ξεπλένετε το μήλο σε τρεχούμενο νερό. Ένα τεμαχισμένο μήλο γίνεται γρήγορα καφέ (ενζυματικός καφετί αποχρωματισμός) όταν εκτίθεται στον αέρα (λόγω μετατροπής σε οξείδιο του σιδήρου). Αν πρέπει να σερβίρετε μήλα σε φέτες, πλύνετε τις φέτες σε νερό προσθέτοντας μερικές σταγόνες φρέσκο ​​λεμόνι σε αυτά. Έτσι τα σώζετε περισσότερο από την οξείδωση.

Ο χυμός μήλου είναι ένα υγιεινό εναλλακτικό ποτό με δείπνο. Τα φρούτα της Apple χρησιμοποιούνται επίσης για την παρασκευή μαρμελάδων φρούτων, πίτας και φρουτοσαλάτας. Όπως λένε, τα οφέλη από τα μήλα μπορούν να διαβάσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μια φορά από το να ακούσετε εκατό φορές!

http://teplogalaxy.ru/polza-yablok/

Κοινές ποικιλίες μήλων: χαρακτηριστικά, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ίσως ο πιο δημοφιλής επισκέπτης στις προαστιακές περιοχές είναι μια μηλιά με τους καρπούς της, οι οποίες είναι απαραίτητες για εμάς. Οι ποικιλίες μήλων είναι τόσο ποικίλες όσο η γεύση των καρπών τους, και τώρα θα μιλήσουμε για τις πιο συνηθισμένες.

Καλοκαιρινές ποικιλίες μήλων

Η ποικιλία των φρούτων καλοκαίρι σας επιτρέπει να επιλέξετε μεταξύ αυτών ακριβώς εκείνες που σας αρέσουν περισσότερο.

Ο πρώτος στον κατάλογο με αναγνώριση και δημοτικότητα είναι ένα είδος λευκού γεμίσματος. Η συγκομιδή είναι έτοιμη για συγκομιδή στις αρχές Ιουνίου, αποτελείται από πράσινα στρογγυλά φρούτα με χαλαρό πολτό. Λόγω της ακαμψίας του, τα λευκά γεμιστά μήλα γίνονται γρήγορα άχρηστα και πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τον προορισμό τους χωρίς σύγχυση.

Melba - ντόπιος του Καναδά, που ωριμάζει τον Αύγουστο. Τα φρούτα έχουν λευκή σάρκα με πολύ ευχάριστη, γλυκιά γεύση και γεύση καραμελών. Winters υπομένουν αυτά τα μήλα αρκετά καλά.

Μια άλλη ποικιλία προέρχεται από τον Καναδά - Mantet. Τα μήλα του είναι χρώματος πρασινωπού με έντονα κόκκινα στίγματα, δεν έχουν ξινή κρέμα και η σάρκα είναι εύθρυπτη και ζουμερή. Το μειονέκτημα της μαντίτας είναι η κακή αντίσταση στην αποθήκευση και οι σοβαρές παγετοί. Ωστόσο, αυτή η ποικιλία ανέχεται ασθένεια με αντοχή.

Grushovka Μόσχα - πολύ παλιά εσωτερική εμφάνιση. Τα μαλακά μήλα ωριμάζουν τον τρίτο μήνα του καλοκαιριού, χαρακτηρίζονται από μικρό μέγεθος, σάρκα προσφοράς. Τα δέντρα δίνουν μια άφθονη συγκομιδή και η χειμερινή τους σκληρότητα δίνει σε όλους το δικαίωμα να μην ανησυχούν για την ευημερία τους, ακόμη και στο πιο κρύο έτος.

Η ποικιλία των πιο γλυκών μήλων, η οποία αντανακλάται και στο όνομά της, είναι καραμέλα. Δυστυχώς, είναι κακώς μεταφερόμενοι, αλλά ανεπιτήδευτοι στη φροντίδα, ανθεκτικοί σε ασθένειες και ακραίο κρύο.

Ποικιλίες που ωριμάζουν το φθινόπωρο

McIntosh - μια άλλη υπερπόντια ποικιλία με μπορντό φρούτα σε συνδυασμό με μωβ ρίγες. Η σάρκα έχει συχνά κόκκινες ραβδώσεις, η γεύση του έχει μια πικάντικη νότα. Το δέντρο είναι υπέροχο και μεγαλώνει γρήγορα. Η συγκομιδή της Apple είναι από τον Σεπτέμβριο. Μείον ποικιλίες - υψηλή ευαισθησία σε ασθένειες και παγετό.

Streyfling - Βαλτική επισκέπτης. Τα μήλα του γεύονται μακρινά παρόμοια με τα σμέουρα. Η συγκομιδή πέφτει το Σεπτέμβριο.

Στις ποικιλίες του φθινοπώρου υπάρχουν επίσης υβρίδια - για παράδειγμα, ένα υβρίδιο μαύρης και λευκής πλήρωσης. Έχει υψηλή διατηρησιμότητα, κρεμώδη σάρκα με υπέροχη μυρωδιά και καλή αντίσταση στη μεταφορά.

Τι γίνεται με το χειμώνα;

Jonathan - χειμερινή θέα, συνδυάζοντας πολλά πλεονεκτήματα. Ξεκίνησε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα φρούτα καλύπτονται με σκούρο κόκκινο δέρμα, η σάρκα τους είναι τραγανή και ζουμερή. Για το λόγο αυτό, η ποικιλία αυτή χρησιμοποιείται συχνά σε επιδόρπια.

Sinap Orlovsky - κρύβεται το Σεπτέμβριο και διατηρείται τέλεια μέχρι τον Μάιο. Τα δέντρα αποδίδουν άφθονα φρούτα σχεδόν κάθε χρόνο.

http://labuda.blog/165867

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα