Site FitAudit - ο βοηθός σας σε θέματα διατροφής για κάθε μέρα.

Οι πραγματικές πληροφορίες για τα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, να βελτιώσετε την υγεία σας, να γίνετε ενεργός και χαρούμενος άνθρωπος.

Θα βρείτε για τον εαυτό σας πολλά νέα προϊόντα, θα μάθετε τα πραγματικά τους οφέλη, θα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τα προϊόντα, τους κινδύνους που δεν είχατε γνωρίσει ποτέ πριν.

Όλα τα δεδομένα βασίζονται σε αξιόπιστες επιστημονικές έρευνες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από ερασιτέχνες όσο και από επαγγελματίες διατροφολόγους και αθλητές.

http://fitaudit.ru/food/114889

Calorie goji μούρο. Χημική σύνθεση και θρεπτική αξία.

Τιμή διατροφής και χημική σύνθεση "μούρο goji".

Ενεργειακή αξία goji μούρο κάνει 253 kcal.

Πρωτεύουσα πηγή: Δημιουργήθηκε από τον χρήστη. Περισσότερες λεπτομέρειες.

** Αυτός ο πίνακας δείχνει τις μέσες τιμές βιταμινών και ανόργανων συστατικών για έναν ενήλικα. Εάν θέλετε να μάθετε τους κανόνες λαμβάνοντας υπόψη το φύλο, την ηλικία σας και άλλους παράγοντες, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

Υπολογιστής προϊόντος

Ανάλυση θερμίδων του προϊόντος

Η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων:

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΘΕΟΔΩΡΩΝ

Πώς είναι χρήσιμο το goji berry;

• Το Β-καροτένιο είναι μια προβιταμίνη Α και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. 6 mcg β-καροτίνης είναι ισοδύναμα με 1 mcg βιταμίνης Α.
• Η βιταμίνη Β1 είναι μέρος των βασικών ενζύμων του μεταβολισμού της ενέργειας υδατανθράκων και, παρέχουν ενέργεια και πλαστικών ουσιών, καθώς και του μεταβολισμού διακλαδισμένο αμινοξύ. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές του νευρικού, πεπτικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
• Η βιταμίνη Β2 εμπλέκεται στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, συμβάλλει στην αύξηση της ευαισθησίας χρώματος από τον οπτικό αναλυτή και τη σκοτεινή προσαρμογή. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β2 συνοδεύεται από παραβίαση της κατάστασης του δέρματος, των βλεννογόνων, παραβίαση του φωτός και του φακού.
• Η βιταμίνη Β6 συμμετέχει στη διατήρηση των άνοσων διαδικασιών αναστολής απόκρισης και διέγερσης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, σε μετασχηματισμούς των αμινοξέων, ο μεταβολισμός της τρυπτοφάνης, λιπίδια και νουκλεϊκά οξέα, συμβάλλει στο σχηματισμό της κανονικής ερυθροκυττάρων διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της ομοκυστεΐνης στο αίμα. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β6 συνοδεύεται από μείωση της όρεξης, παραβίαση του δέρματος, ανάπτυξη ομοκυστεϊναιμίας και αναιμία.
• Η βιταμίνη C εμπλέκεται στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε χαλάρωση και αιμορραγία των ούλων, ρινική αιμορραγία λόγω της αυξημένης διαπερατότητας και ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων.
• Το ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό των οστών μας, δρα ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος, εμπλέκεται στη συστολή των μυών. Η ανεπάρκεια ασβεστίου οδηγεί στην απομετάλλωση της σπονδυλικής στήλης, των οστών της λεκάνης και των κάτω άκρων, αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
• Ο σίδηρος είναι ένα μέρος πρωτεϊνών, διαφόρων στη λειτουργία, συμπεριλαμβανομένων των ενζύμων. Συμμετέχει στη μεταφορά ηλεκτρονίων, οξυγόνου, εξασφαλίζει την εμφάνιση οξειδοαναγωγικών αντιδράσεων και την ενεργοποίηση της υπεροξείδωσης. Η ανεπαρκής κατανάλωση οδηγεί σε υποχρωμική αναιμία, ατονία ανεπάρκειας μυοσφαιρίνης σκελετικών μυών, αυξημένη κόπωση, μυοκαρδιοπάθεια, ατροφική γαστρίτιδα.

ακόμα κρύβονται

Ένας πλήρης οδηγός για τα πιο χρήσιμα προϊόντα που μπορείτε να δείτε στην εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

http://health-diet.ru/table_calorie_users/88137/

Με goji μούρα γηρατειά και ασθένεια δεν είναι τρομερό!

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα δημοφιλή μούρα goji και τα κοινά wolfberry είναι ένα και το αυτό. Ένα όμορφο και πρωτότυπο όνομα ήρθε σε μας από το Θιβέτ, και στη Ρωσία απλά ονομάστηκαν wolfberry και έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως βιταμινούχο φάρμακο για τη διατήρηση της υγείας και τη διατήρηση της νεολαίας. Ωστόσο, τα φρούτα goji ήταν πιο συνηθισμένα στην Κίνα. Ο λόγος ήταν η τεράστια θρεπτική αξία των καρπών του Θιβέτ.

Τα μούρα του Θιβέτ, που αυξάνονται σχεδόν όλο το χρόνο στον ήλιο, έχουν εξαιρετική φαρμακευτική και θρεπτική αξία.

Goji μούρα - τι είναι και πού μεγαλώνουν;

Για τις χώρες της Αμερικής και της Ευρώπης, τα ασυνήθιστα μούρα έχουν γίνει μια νεανική μόδα, αλλά στους πρόποδες της Κίνας είναι γνωστά για πάνω από 6 χιλιάδες χρόνια με το όνομα gotsi. Οι πρώτοι που έμαθαν για το goji ήταν θιβετιανοί μοναχοί, που ανακάλυψαν τις εξαιρετικές θεραπευτικές ιδιότητες του κόκκινου φρούτου. Αργότερα, ένα ανεπιτήδευτο δέντρο διευκόλυνε εύκολα σχεδόν όλη την Ευρασία, χάνοντας, ωστόσο, μερικές από τις θεραπευτικές ιδιότητες.

Τι είναι τα μούρα goji ή dereza vulgaris; Αρκετά παράξενα, αλλά υψηλός ερχόμενος θάμνος με εύκαμπτα διακλαδιστικά κλαδιά ανήκουν στην οικογένεια Solanaceae. Οι στενοί συγγενείς του είναι πατάτες, καπνός, μπελαντόνα, ντομάτες. Φωτεινά, ζουμερά φρούτα έχουν μια ινώδη δομή και μια πολύ πρωτότυπη γεύση - λίγο γλυκύτητα και οξύ, καρυκεύματα με μια σταγόνα αλάτι.

Πού μεγαλώνουν τα καταπληκτικά μούρα; Σήμερα κινεζική wench μπορεί να βρεθεί σε όλη την Ευρασία. Καλλιεργείται επίσης στη Ρωσία - στον Καύκασο και στον Κουμπάν, στην Κεντρική Ασία, στην Ουκρανία, στην Primorye. Ωστόσο, μόνο η Κίνα ασχολείται με τη βιομηχανική παραγωγή goji.

Αυτό είναι ενδιαφέρον. Κατά τη συγκομιδή των φρούτων, οι συλλέκτες δεν τα αφαιρούν με τα χέρια τους, αλλά τα χτυπάμε με ένα ραβδί πάνω στο ύφασμα που απλώνεται κάτω από τον θάμνο.

Στην περιγραφή του πολιτισμού λέγεται ότι η μακρά αμπέλου καλύπτεται με λεπτές, αιχμηρές ακίδες. Τα φύλλα είναι απλά, ελλειπτικά. Το μωβ-ροζ, χαριτωμένο λουλούδι μοιάζει με κουδούνι. Ο καρπός φρούτων εμφανίζεται σε διαφορετικούς χρόνους και εξαρτάται από την περιοχή ανάπτυξης. Για πέντε μήνες, το wolfberry δεν δίνει λιγότερες από 12 συγκομιδές.

Ποικιλίες και χαρακτηριστικά των μούρων goji

Στην Κίνα, το λαμπερό φρούτο που ονομάζεται κόκκινο διαμάντι. Και υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Στην αρχαιότητα, Θιβετιανοί μοναχοί με τη βοήθεια εκπληκτικά χρήσιμων καρπών κατέλαβαν ασθένεια και πείνα, έσωσαν τους στρατιώτες, διατήρησαν τη μακροζωία και τη δύναμή τους. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το κόστος του goji ήταν ίσο με πολύτιμους λίθους.

Ακόμα και στην εμφάνιση, μια διασπορά διαμαντιών. Coral, juicy goji είναι πολύ θεαματική και όμορφη. Ωστόσο, δεν τρώγονται ωμά - μόνο σε αποξηραμένα. Τα ξηρά gouzas δεν φαίνονται τόσο ελκυστικά πια, αλλά είναι χρήσιμα και γευστικά.

Εκτός από το φωτεινό κόκκινο, υπάρχουν μαύρα μούρα goji. Αυτός είναι ο καρπός του άγριου δέντρου, ο οποίος αναπτύσσεται μόνο στην ορεινή επαρχία Qinghai. Όσον αφορά τη σύνθεση και τις θεραπευτικές ιδιότητες, τα σκούρα μούρα είναι πολύ πιο ευεργετικά από τα κόκκινα, επειδή περιέχουν μια τεράστια ποσότητα ανθοκυανίνης. Η ουσία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, τη δύναμη και την αντοχή του σώματος, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Σε αντίθεση με το κόκκινο φρούτο, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ξηρή μορφή, συνιστάται να μαγειρεύετε τα μαύρα μούρα μόνο ως τσάι ή να τα βάζετε σε δροσερό νερό.

Λόγω της πλούσιας σύνθεσής του, τα σκούρα φρούτα goji καταναλώνονται σε πολύ μικρότερες ποσότητες. Για ένα μήνα κανονικής πρόσληψης, μόνο 100-150 gm άγριων μούρων είναι αρκετά, ενώ τα κόκκινα θα χρειαστούν τουλάχιστον 1 κιλό.

Συχνά φρούτα wolfberry σύγχυση με άλλα μούρα. Για παράδειγμα, οι άπειροι αγοραστές έχουν συχνά μια ερώτηση: είναι τα φρούτα goji ένα φραγκοστάφυλο ή όχι; Πράγματι, είναι πολύ παρόμοια, ειδικά στην ξηρή μορφή. Εδώ τελειώνει η ομοιότητά τους. Τα μούρα ανήκουν σε διαφορετικές βιολογικές οικογένειες και διαφέρουν σημαντικά στη σύνθεση και τις θεραπευτικές τους ιδιότητες.

Δεν έχει καμία σχέση με το wolfberry και το dogwood. Κατατάσσεται ως ένα εντελώς διαφορετικό γένος-φυλή και στη Ρωσία διανέμεται κάτω από το όνομα του χλοοτάπητα. Αλήθεια, οι απρόσεκτοι αντιπρόσωποι συχνά δίνουν δέντρα για πιο πολύτιμα θρυμμένα μούρα του Θιβέτ, αλλά ένας έμπειρος αγοραστής θα κάνει πάντα διάκριση μεταξύ πλαστογραφίας.

Σύνθεση θεραπευτικών μούρων goji

Τα φρούτα Gozi είναι πραγματικά πολύ χρήσιμα. Οι επιστήμονες έχουν βρει σε αυτά πολλές βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και μια τεράστια ποσότητα άλλων βιολογικά ενεργών ουσιών.

Τα κυριότερα είναι:

• ένα σύμπλεγμα αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένων 8 ουσιωδών: θρεονίνη, τρυπτοφάνη, λυσίνη, ισολευκίνη, φαινυλαλανίνη, μεθειονίνη, λευκίνη, βαλίνη.
• ένα πλούσιο σύνολο ορυκτών - γερμάνιο, σελήνιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, ασβέστιο, χαλκό, κάλιο.
• βιταμίνες της ομάδας Β, C, Ε ·
• 6 μονοσακχαρίτες και 8 πολυσακχαρίτες. Από αυτούς, οι πολυσακχαρίτες LBP1 - LBP4 έχουν τη μεγαλύτερη αξία - περιέχουν μόνο φρούτα goji.
• πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
• a posteriori;
• καροτενοειδή ·
• φαινόλες.

Συμφωνώ, μια τέτοια πλούσια σύνθεση είναι σπάνια. Για να εξασφαλιστεί η ημερήσια πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε 1 κουταλιά της σούπας. l θεραπεύοντας φρούτα την ημέρα. Ακόμη και μια τέτοια μικρή ποσότητα του προϊόντος θα σώσει από πολλές παθολογικές καταστάσεις.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από υψηλή αρτηριακή πίεση και αυτός ο δείκτης αυξάνεται κάθε χρόνο. Οι πολυσακχαρίτες που περιέχονται στα μούρα βοηθούν στην πρόληψη ή την ανακούφιση της παθολογίας.

Το βήτα-σιρόπιο, ένα συστατικό του goji, είναι σε θέση να καθαρίσει τα τοιχώματα των αρτηριών από την επιβλαβή χοληστερόλη και να τα ενισχύσει, εμποδίζοντας τον περαιτέρω σχηματισμό πλακών. Τα αμινοξέα, τα πολυσακχαρίδια και η βηταναίνη βοηθούν στην προστασία και αποκατάσταση του ήπατος, στη βελτίωση της λειτουργίας της χοληδόχου κύστης και στην εκροή της χολής.

Η τακτική λήψη φαιοκίτρινων φρούτων συμβάλλει στην ανακούφιση της κατάστασης των διαβητικών ασθενών και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών.

Είναι αδύνατο να αγνοηθεί μια τέτοια ιδιότητα των μούρων goji ως θετική επίδραση στην ουρογενετική σφαίρα. Επιπλέον, το φρούτο συνιστάται να χρησιμοποιείται σε ασθενείς με ρευματισμούς και σε οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, ειδικά κρυολογήματα.

Πώς να αποθηκεύσετε μούρα goji;

Πώς να αποθηκεύσετε τα κινεζικά μούρα goji έτσι ώστε να μην χάσουν τις θεραπευτικές τους ιδιότητες; Δεν υπάρχουν ειδικές απαιτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα. Κατά κανόνα, τα φιστίκια φθάνουν σε μας ήδη αποξηραμένα, επομένως η διάρκεια ζωής τους είναι αρχικά αρκετά μεγάλη και είναι 24 μήνες.

Η μέριμνα μας είναι να βάζουμε τα μούρα σε ένα στεγνό και καθαρό μέρος μακριά από τον ήλιο και τις θερμάστρες. Είναι καλύτερο να τα χύσετε σε ένα γυάλινο βάζο με ένα καπάκι ή να τα αποθηκεύσετε σε μια χάρτινη σακούλα.

Η θρεπτική αξία των μούρων goji

Πιστεύεται ότι ο καρπός του Woodworm Κινέζικα - ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στη γη. Η αξία των συστατικών τους είναι πολύ υψηλότερη από εκείνη που περιέχεται στα ίδια λεμόνια, τα μήλα και τα πορτοκάλια.

Αυτό είναι ενδιαφέρον. Η κυβέρνηση της Κίνας, φροντίζοντας για την υγεία του πληθυσμού, το 1983 ενέκρινε το goji ως επίσημο ομοιοπαθητικό φάρμακο.

Σήμερα στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία πληροφοριών σχετικά με τα μούρα θεραπείας θερμίδων. Και το ποσοστό ποικίλει πολύ σημαντικά - από 83 έως 360 θερμίδες. Προφανώς, με την ένδειξη της διατροφικής αξίας, οι συντάκτες δεν λαμβάνουν υπόψη τον όγκο του προϊόντος.

Πράγματι, το τμήμα θερμίδων των ξηρών καρπών (και αυτό είναι 30 γραμμάρια) δεν υπερβαίνει τις 110 θερμίδες. Όσον αφορά τα πρότυπα 100 γραμμάρια, έχουμε τα ίδια 360 Kcal.

Σύμφωνα με την BJU, η ημερήσια δόση του προϊόντος περιέχει 23 g υδατανθράκων (8% της ημερήσιας αξίας), 13 g σακχάρων και 4 g πρωτεϊνών.

Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις

Πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι μέχρι σήμερα δεν έχουν διεξαχθεί επίσημες μελέτες ούτε στη Ρωσία ούτε στην Ευρώπη που να τεκμηριώνουν τα οφέλη και τις βλάβες από τη χρήση μούρων goji. Αλλά αυτό δεν σημαίνει τα πλεονεκτήματά τους.

Οι μακροπρόθεσμες έρευνες που διενεργήθηκαν στην Κίνα απέδειξαν τη βιολογική αξία των φρούτων.

Γιατί είναι τόσο χρήσιμα τα Θιβετιανά φρούτα; Μπορείτε να μιλήσετε ατελείωτα για το θεραπευτικό αποτέλεσμα του gozi, οπότε αναφέρουμε μόνο τις κύριες θεραπευτικές ιδιότητες:

• μειωμένη χοληστερόλη;
• την ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την πρόληψη της ανάπτυξης του διαβήτη τύπου II ·
• διόρθωση της αρτηριακής πίεσης.
• αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα ·
• ανάκτηση ύπνου;
• διέγερση του εγκεφάλου, μνήμη και προσοχή.
• Υποστήριξη καρδιακού μυός.
• διατροφή του οφθαλμικού ιστού, διόρθωση όρασης,
• ενίσχυση της ασυλίας ·
• αλλαγή για καλύτερη σύνθεση αίματος, καταπολέμηση της αναιμίας.

Προσοχή. Ανυποψίαστη κατανάλωση μούρων μπορεί να είναι επιβλαβής. Πρώτα απ 'όλα, αφορά τις αλλεργικές αντιδράσεις. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διάρροια και αέρια.

Το Goji πιστεύεται ότι αποκαθιστά την υγεία του ήπατος, του παγκρέατος και των νεφρών, βελτιώνει την ακοή, ενισχύει τα οστά και τους μυς, βελτιώνει την ποιότητα του σπερματικού υγρού και συμβάλλει στη σύλληψη. Δεν είναι περίεργο το κόκκινο φρούτο στα ανατολικά ονομάζεται "συζυγικό κρασί".

Αντενδείξεις

Αντενδείξεις για τη χρήση των κινεζικών μούρων λίγο. Μεταξύ αυτών, συνιστάται να δοθεί προσοχή σε τέτοιες προειδοποιήσεις:

• ατομική μισαλλοδοξία ·
• παιδιά έως 3 ετών.
• τάση να διάρροια.
• συνεχή χρήση φαρμάκων για την αραίωση του αίματος.

Το ζήτημα της χρήσης των μούρων goji κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας εξακολουθεί να είναι ανοικτό. Μερικοί εμπειρογνώμονες θεωρούν τα φρούτα μια εξαιρετική βιταμίνη και παράγοντα σύσφιξης για τη μητέρα και το παιδί. Οι αντίπαλοι, ωστόσο, συνιστούν τη θεραπεία αυτών των συμβουλών με μεγάλη προσοχή και προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε gozi όταν μεταφέρετε και τροφοδοτείτε ένα μωρό.

Ποιοι είναι ωφέλιμοι μούρα goji: ενδείξεις για χρήση

Σήμερα, τα κινεζικά μούρα goji είναι γνωστά παγκοσμίως. Χρησιμοποιούνται από ηθοποιούς του Χόλιγουντ και διάσημους αθλητές, πολλοί επαγγελματίες γιατροί συστήνουν αυτό το εκπληκτικό προϊόν στους ασθενείς τους. Είναι πραγματικά χρήσιμες;

Λόγω της πλούσιας βιοχημικής σύνθεσης του φρούτου goji μπορεί, εάν δεν θεραπευθεί, να ελαττωθεί σημαντικά η κατάσταση των ασθενών με διάφορες ασθένειες. Η καλύτερη αποτελεσματικότητα των μούρων σημειώνεται για τις ακόλουθες ασθένειες:

• κόπωση, χρόνια κόπωση, κατάθλιψη.
• συχνά στρες?
• αθηροσκλήρωση;
• Ασθένεια Alzheimer;
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• παθολογία των νεφρών και του ήπατος.
• σακχαρώδης διαβήτης.
• παχυσαρκία ·
• πολλαπλή σκλήρυνση.
• αναιμία;
• Τη νόσο του Parkinson;
• οπτική ανεπάρκεια;
• δυσκοιλιότητα.
• ημικρανίες, ζάλη;
• μειωμένη λίμπιντο, προστατίτιδα.

Goji μούρα συνιστάται να λάβει για να μειώσει το βάρος για το σώμα κατά τη διάρκεια της ακτινοβολίας και της χημειοθεραπείας, καθώς και για την πρόληψη του καρκίνου. Είναι καλό για κατοίκους περιβαλλοντικά μειονεκτικών περιοχών, καθώς και για άτομα που ασχολούνται με επικίνδυνες βιομηχανίες.

Αυτό είναι ενδιαφέρον. Υπάρχει ένας μύθος για τους αρχαίους Κινέζους, Λι Τσινγκ Γιονγκ, οι οποίοι κατανάλωναν τακτικά μούρα goji. Σύμφωνα με τα μη επαληθευμένα δεδομένα, ο άνδρας αυτός ζούσε χωρίς ασθένειες και θλίψη δήθεν ως 256 χρόνια.

Τα φρούτα είναι εξίσου ωφέλιμα τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Τα μοναδικά μούρα δείχνουν ιδιαίτερα καλά αποτελέσματα σε γήρας, αποκαθιστώντας τη δύναμη των ανθρώπων και παρατείνοντας τα χρόνια.

Ένα πολύ καλό αποτέλεσμα παρατηρείται με τη χρήση του goji κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής περιόδου ή κατά την αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.

Goji μούρα για την απώλεια βάρους

Αφαιρέστε τις επιπλέον κιλά μόνο με τη βοήθεια των κινεζικών φρούτων wolfberry είναι απίθανο. Εδώ είναι σημαντική μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Είναι απαραίτητο να συνδυαστεί σωστά η χρήση του goji με δίαιτα και ενεργά αθλήματα. Μόνο στην περίπτωση αυτή, τα μούρα βελτιώνουν πραγματικά το μεταβολισμό και βοηθούν να απαλλαγούμε από το λίπος.

Προσοχή. Μην ξεχνάτε το υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο του φρούτου και μην τρώτε περισσότερο από τον προκαθορισμένο ρυθμό.

Εκτός από την επίδραση της απώλειας βάρους, το goji θα βοηθήσει να πάρει ένα τέλεια καθορισμένο σχήμα, να ενισχύσει τους μυς, να αποκαταστήσει την πέψη, να δώσει δύναμη και να ενθαρρύνει νέες προπονήσεις.

Φρούτα Goji: οφέλη για τις γυναίκες

Τα οφέλη των κινεζικών μούρων για τις γυναίκες είναι ανεκτίμητα. Εκτός από το γεγονός ότι έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, οι καρποί αποβάλλουν τέλεια την καταθλιπτική διάθεση, δίνουν δύναμη και αναζωογονούν. Λαμβάνοντας μια κουταλιά ξηρών μούρων το πρωί, θα νιώσετε υπέροχα όλη την ημέρα.

Το Goji βοηθά με καθαρά γυναικεία προβλήματα: οδυνηρή εμμηνόρροια, βαριά αιμορραγία, αγωνία PMS. Το θεραπευτικό προϊόν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει κυστίτιδα και άλλες ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος. Ιδιαίτερα χρήσιμο για να πάρει τις γυναίκες του wolfberry στην εμμηνόπαυση. Σε αυτή την περίπτωση, τα μούρα βοηθούν στην ομαλοποίηση των ορμονών, ανακουφίζουν την ευερεθιστότητα και μειώνουν τις καυτές λάμψεις. Δεν είναι περίεργο που ονομάζονται θηλυκά ginseng.

Η τακτική χρήση του φαρμακευτικού προϊόντος μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και του μαστού.

Τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες που αποτελούν το goji δίνουν ένα καλό αναζωογονητικό αποτέλεσμα, επιβραδύνουν τη γήρανση, βελτιώνουν την υφή του δέρματος και την επιδερμίδα.

Φρούτα Goji: Οφέλη για τους άνδρες

Τα μούρα του Θιβέτ χρειάζονται όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για το ισχυρότερο σεξ. Είναι γνωστό ότι η απόδοση του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον ψευδάργυρο. Αυτό το στοιχείο που περιέχεται στο goji βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και βελτιώνει τη λίμπιντο.

Τα οφέλη του goqi για τους άνδρες είναι ιδιαίτερα έντονα με στυτική δυσλειτουργία και πρόωρη εκσπερμάτωση. Εάν συμπεριλάβετε ένα πολύτιμο προϊόν στην καθημερινή διατροφή, η σεξουαλική επιθυμία θα αυξηθεί, η διάθεση θα βελτιωθεί, οι υπερβολικές λιπαρές καταθέσεις θα εξαφανιστούν. Μια κουταλιά της σούπας μούρα πριν από μια πρωινή jog ή καρδιαγγειακή άσκηση θα αυξήσει σημαντικά τη δύναμη και την αντοχή, και θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε πιο γρήγορα μετά από αθλητικές δραστηριότητες.

Προσοχή. Λαμβάνοντας φρούτα goji για τη δύναμη, μην το παρακάνετε. Η υπερβολική χρήση του προϊόντος το βράδυ μπορεί να προκαλέσει επίμονη αϋπνία.

Διαβήτης goji μούρα

Goji wolfberry κινέζικα είναι χρήσιμα στον διαβήτη τύπου I και II. Στην πρώτη περίπτωση, λειτουργούν ως αποτρεπτικό παράγοντα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη της νόσου.

Με την ήττα του τύπου 2, ο καρπός είναι σε θέση να διατηρήσει μια βέλτιστη ισορροπία ζάχαρης στο αίμα. Επιπλέον, η συνεχής χρήση των μούρων μειώνει τον κίνδυνο πολλών διαβητικών επιπλοκών, το πιο επικίνδυνο από το οποίο είναι η αμφιβληστροειδοπάθεια. Η παθολογία εκδηλώνεται με απότομη χειροτέρευση της όρασης, ακόμη και με πλήρη τύφλωση.

Τα φρούτα του Θιβέτ προστατεύουν τον αμφιβληστροειδή από την ανισορροπία της γλυκόζης, εμποδίζουν τον θάνατο των ιστών και ενισχύουν τους τοίχους των αγγείων.

Πώς να πάρετε μούρα goji;

Το Goji μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Δεδομένου ότι στη Ρωσία βρίσκονται μόνο σε ξηρή μορφή, παίρνουν τις περισσότερες φορές μέρος τσαγιού, προστίθενται σε βιταμίνες, γιαούρτια και κυρίως πιάτα ή τρώγονται ακριβώς όπως.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σωστή χρήση των καρπών wolfberry μπορείτε να βρείτε εδώ (σύνδεσμος).

Κριτικές πελατών

Οι περισσότερες κριτικές σχετικά με τα μούρα goji γράφονται με θετικό τρόπο. Και αυτό είναι κατανοητό. Ο κατάλογος των ασθενειών, τους οποίους οι καταναλωτές ξεφορτώθηκαν με τη βοήθεια ενός χρήσιμου προϊόντος, είναι αρκετά εκτεταμένη και υπάρχουν λίγες αντενδείξεις. Ιδιαίτερα ενδιαφέροντα είναι τα σχόλια των γυναικών που θέλουν να χάσουν βάρος. Όλες οι κυρίες που ολοκλήρωσαν την εισαγωγή αθλητικών δραστηριοτήτων goji (ακόμη και στο ελάχιστο ποσό) σημείωσαν καλή επίδραση στο προϊόν. Τα χιλιόγραμμα δεν είναι γρήγορα αλλά σταθερά.

Μιλούν καλά για τις ράβδους και τις γυναίκες που κάθεται συνεχώς σε διαφορετικές δίαιτες. Στην περίπτωση αυτή, τα εύγευστα και πολύ υγιή μούρα βοηθούν στη διαφοροποίηση του μενού και στην κορεσμό του σώματος με βασικές βιταμίνες και μέταλλα.

Τα φρούτα και οι άνδρες του Θιβέτ είναι επαίνους. Σημειώνουν αύξηση της γενετήσιας ορμής, αύξηση του χρόνου της επαφής και εμφάνιση πιο έντονων αισθήσεων οικειότητας. Μου αρέσει πολύ το προϊόν στους αθλητές. Σχεδόν όλοι αυτοί μιλούν για μια δύναμη και ενέργεια, ενισχύοντας τους μυς και αυξάνοντας την αντοχή.

Δεν μπορούμε να πούμε για τις αρνητικές κριτικές. Υπάρχουν πολλά από αυτά και τέτοιες απόψεις συνδέονται, κατά πάσα πιθανότητα, με την απόκτηση ενός προϊόντος χαμηλής ποιότητας. Οι αδίστακτοι διανομείς συχνά εκδίδουν σκύλους ή δρυς για goji, οι οποίοι δεν έχουν ιδιαίτερη θεραπευτική αξία.

Αν αμφιβάλλετε για την ποιότητα των αγορασθέντων φρούτων, είναι προτιμότερο να μην τα χρησιμοποιήσετε. Οποιαδήποτε αλλαγή γεύσης, χρώματος ή υφής θα πρέπει να ειδοποιείται. Ίσως το προϊόν έχει λήξει ή δεν είστε gotsi.

Πού να πάρετε πραγματικά καρπούς Goji;

Μπορείτε να αγοράσετε μούρα goji σε πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα που προσφέρουν προϊόντα τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα.

Ωστόσο, κανείς δεν θα εγγυηθεί για την ποιότητα των φρούτων που αγοράζονται σε ένα λίγο γνωστό χώρο. Επιπλέον, οι τιμές των πωλητών αυτών συχνά διογκώνονται.

Είναι πολύ καλύτερο να αγοράσετε ένα προϊόν επούλωσης από έναν αξιόπιστο προμηθευτή που να εγγυάται τη φρεσκάδα του προϊόντος και τη συμμόρφωσή του με τα διεθνή πρότυπα. Ένας τέτοιος πωλητής είναι το αμερικανικό ηλεκτρονικό κατάστημα iHerb. Στις σελίδες του μπορείτε να βρείτε εξαιρετικά προϊόντα από διαφορετικούς κατασκευαστές με πλήρη περιγραφή και σχόλια των καταναλωτών.

Έτσι, η επωνυμία Navitas Organics προσφέρει ξηρά οργανικά μούρα goji σε συσκευασία των 454 g. Τα φρούτα είναι μέτρια αποξηραμένα και έχουν μια πολύ ευχάριστη γλυκιά γεύση με ξινή γεύση. Προσεκτικά συγκομιδή και αποξηραμένα στον ήλιο του Θιβέτ, το gozzi διατήρησε όλες τις θεραπευτικές ιδιότητες των φρέσκων μούρων. Το προϊόν είναι πλήρως έτοιμο για χρήση, δεν χρειάζεται να το ταξινομεί και να πλένεται.

Μια άλλη εξίσου γνωστή κινεζική μάρκα Dragon Herbs προσφέρει τα μούρα Goji Mountain, 227 g. Τα φρούτα έχουν γλυκιά γεύση και υψηλή θρεπτική αξία. Αυξημένο στους πρόποδες του Θιβέτ και χύνεται με νερό που λιώνει από το χιόνι, ο γζόι απορρόφησε τον ήλιο, τη ζεστασιά και την παρθένα καθαρότητα της γης. Οι υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής σημειώνουν την άριστη ποιότητα του προϊόντος και τα αναμφίβολα οφέλη για την υγεία.

Οι φίλοι των δισκιοποιημένων προϊόντων μπορούν να παραγγείλουν το κανονικοποιημένο εκχύλισμα σε κάψουλες από την εταιρεία Nature's Way. Το φάρμακο που παρουσιάζεται είναι αρκετό για 1-2 μήνες εισδοχής. Το εργαλείο είναι ιδανικό για υποτασικούς και υποφέρει από απώλεια αντοχής. Βελτιώνει τον τόνο του σώματος και τη γενική υγεία. Βολικές και υψηλής ποιότητας κάψουλες. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε αυτόν τον σύνδεσμο.

Εάν θέλετε να διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα τη νεολαία και την υγεία, συμπεριλάβετε τα θραύσματα του Θιβέτ goji στην καθημερινή διατροφή σας. Λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων θεραπείας, θα παρατείνουν τα χρόνια και θα ενισχύσουν την οικογένεια.

http://priroda-znaet.ru/yagodyi-godzhi/

Goji μούρα: χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις

Τα μούρα Goji είναι ένα υγιεινό διαιτητικό προϊόν που βρέθηκαν από Θιβετιανούς μοναχούς στην κορυφή ενός βουνού. Έχοντας μάθει όλες τις θεραπευτικές ιδιότητες, οι μοναχοί άρχισαν να τις τρώνε. Στη Ρωσία, το Goji είχε το όνομα "common wolf", "wolfberry", "θιβετιανό κουρκούη" ή "παράδεισος διαμαντιών".

Μούρα Goji: σύνθεση

Αυτά τα μούρα είναι πολύ πλούσια σε διάφορες ουσίες που εκτιμώνται από τους αθλητές, τους οπαδούς ενός υγιεινού τρόπου ζωής και απλώς τους ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους:

• Ορυκτά (μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορος, ασβέστιο, σίδηρος, χαλκός κ.λπ.)
• Περιέχουν 18 αμινοξέα υπεύθυνα για την πέψη και την πεπτική οδό
• 6 κορεσμένα ωμέγα λιπαρά οξέα και 4 πολυσακχαρίτες
• Η σύνθεση περιλαμβάνει ίνες - 10%, λίπος - 10%, πρωτεΐνες - 13%, υδατάνθρακες - 70%
• Ανά 100 γραμμάρια μούρα - 253 kcal

Το περιεχόμενο των βιταμινών Θιβέτ βατόμουρο υπερβαίνει πολλά προϊόντα:

• Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C - 10 φορές μεγαλύτερη από αυτή των εσπεριδοειδών.
• Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α είναι αρκετές φορές υψηλότερη από τα καρότα.
• Σίδερο - 15 φορές περισσότερο από το σπανάκι.
• Η περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες είναι υψηλότερη από αυτή του φύτρου σίτου.
• Πεπτίνη - περισσότερο από ό, τι η μέλισσα.

Ένα τέτοιο σύνολο βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, με την κατανάλωση πολλών κουταλιών την ημέρα, δίνει στο σώμα γεμάτη ενέργεια για όλη την ημέρα.

Goji μούρα: τι είναι επωφελής για το σώμα

Έχουν βρεθεί ευρείες εφαρμογές στην ιατρική, καθώς τα κύρια συστατικά του Goji είναι μια αποθήκη βιταμινών, μικρο και μακροθρεπτικών συστατικών και λιπαρών οξέων. Μια μικρή χούφτα υγιή θιβετιανό κριθάρι αντικαθιστά το καθημερινό σιτηρέσιο φρούτων και λαχανικών και επίσης αυξάνει τον τόνο, βελτιώνει το μεταβολισμό και σταματά τη γήρανση του σώματος.

1. Goji - είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ, που συμβάλλουν στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία του δέρματος, του ιστού και των εσωτερικών οργάνων.
2. Με συνεχή χρήση μειώνεται το επίπεδο κακής χοληστερόλης.
3. Η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και του μυϊκού ιστού αυξάνεται.
4. Βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα.
5. Υπεύθυνος για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
6. Κανονικοποιημένο σάκχαρο του αίματος και ρύθμιση του σχηματισμού ινσουλίνης.
7. Λόγω της μεγάλης ποσότητας βιταμίνης Α, η όραση βελτιώνεται σημαντικά.
8. Το Goji έχει χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη του καρκίνου.
9. Βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα και εμποδίζει τον σχηματισμό αθηροσκλήρωσης.
10. Αποκαθιστά τη μνήμη και καταπολεμά το άγχος.
11. Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους, χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ιογενών ασθενειών.
12. Βοηθάει τους άνδρες και τις γυναίκες να απαλλαγούν από τη στειρότητα, ομαλοποιώντας το επίπεδο της σεξουαλικής ορμόνης.
13. Βελτιώνει το έργο του στομάχου, των εντέρων και του ήπατος, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αμινοξέα.
14. Οι διατροφολόγοι συνιστούν το Θιβετιανό κουρκούη, ως μούρο για την απώλεια βάρους.

Είναι σημαντικό! Πριν ξεκινήσετε να παίρνετε μόνο το Goji, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να μην προκαλέσετε βλάβη στην υγεία σας.

Goji μούρα για τις γυναίκες

Τακτική χρήση του Θιβέτ κουρέλι:

• βοηθά τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
• αυξάνει τη γυναικεία λίμπιντο.
• βελτιώνει το χρώμα και την ελαστικότητα του δέρματος.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
• επηρεάζει τη διάθεση και συμβάλλει στη διατήρηση του βάρους, λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
• εξαλείφει την ψυχολογική αστάθεια κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, λόγω της περιεκτικότητας της βιταμίνης Β στα μούρα

Θρυώδες Θιβέτ στην κοσμετολογία

Το Goji χρησιμοποιείται ευρέως από τους κοσμετολόγους, λόγω των εξαιρετικών ιδιοτήτων του - επιταχύνει τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης. Προστίθενται στην κατασκευή κρέμας, λοσιόν, κάνουν μάσκες για να επιτύχουν ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Goji μούρα: πώς να πάρετε

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το Θιβετιανό φραγκοστάφυλο θεωρείται πρωτίστως φάρμακο και όχι λεπτότητα. Η ημερήσια τιμή κατά τη σύσταση των εμπειρογνωμόνων δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα, με εξαίρεση τους χορτοφάγους, έχουν 100 γραμμάρια. Η πιο ορθολογική χρήση είναι 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι το πρωί πριν το φαγητό.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για τη χρήση του θιβετιανού κουρκούμη:

1. Κατά την παρασκευή τσαγιού, πρέπει να ρίχνετε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μούρα. Αυτό το τσάι θα περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα υγιή θρεπτικά συστατικά.
2. Τυριά: 100 γραμμάρια αποξηραμένα μούρα ρίχνουμε μισό λίτρο ζεστό νερό, ψύξτε και διαιρέστε την ποσότητα σε τρεις δόσεις.

Πριν μαγειρέψετε, πρέπει να πλένετε καλά τα μούρα και σε μερικές περιπτώσεις να τα απολαύσετε για αρκετές ώρες. Αυτά τα μούρα τρώγονται ως αποξηραμένα φρούτα, λόγω της γλυκιάς και ξινής γεύσης τους, προστίθενται σε διάφορα πιάτα με κρέας, σούπες και κάνουν κοκτέιλ, επιδόρπια και γιαούρτια.

Πιθανή βλάβη από τα μούρα

Όπως κάθε προϊόν διατροφής, το Goji μπορεί να ωφελήσει το σώμα και να βλάψει. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τηρείτε τους κανόνες εισαγωγής και να γνωρίζετε τις αντενδείξεις.

1. Το Goji δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
2. Μην συνιστούμε να θηλάζετε τα μωρά έως 3 ετών.
3. Ογκολογικός ασθενής.
4. Δεν μπορεί να λαμβάνεται σε συνδυασμό με φάρμακα υπεύθυνα για την αρτηριακή πίεση.
5. Οι διαβητικοί χρειάζονται μια διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο πριν τη λήψη.
6. Χρησιμοποιήστε με προσοχή τις ασθένειες του ήπατος και των εντέρων.
7. Δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε κατά την περίοδο της οξείας φλεγμονώδους διαδικασίας.
8. Οι πάσχοντες από αλλεργίες πρέπει να είναι προσεκτικοί.
9. Το Θιβέτ δεν συνιστάται για άτομα με νόσο στομάχου (γαστρίτιδα, έλκος).

Σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με τη δοσολογία, μπορεί να εμφανιστεί ένα άτομο:

• φούσκωμα και διάρροια.
• ναυτία, έμετος.
• όταν λαμβάνεται μαζί με άλλα θεραπευτικά φάρμακα, την αντίστροφη διαδικασία του φαρμάκου. Αντί για καλό, βλάπτει.

Πριν συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Αδυνάτισμα με το Θιβέτ

Η σύνθεση του Goji περιλαμβάνει πολλές ίνες, που έχουν ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα, αναγκάζοντας το παχύ έντερο να λειτουργήσει καλύτερα. Ως αποτέλεσμα, γίνεται καθαρισμός από σκωρίες, γεγονός που δίνει ελαφρότητα στο σώμα και ως αποτέλεσμα, η απώλεια βάρους συμβαίνει. Πριν από τη χρήση, θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η διουρητική του δράση. Η υπερβολική υγρασία εξαλείφεται από το σώμα, γεγονός που οδηγεί επίσης σε απώλεια βάρους.

Αντενδείξεις Goji μούρα για την απώλεια βάρους

Παρά το μεγάλο φάσμα των θρεπτικών συστατικών, δεν μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, αν έχετε:

• μείωσε την αρτηριακή πίεση.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας (στην περίπτωση αυτή, η δίαιτα είναι αυστηρά αντενδείκνυται).
• αλλεργικές αντιδράσεις.
• δεν μπορούν να ληφθούν μαζί με αντιπηκτικά.

Φάτε πρέπει να είναι για 5 ώρες πριν από τον ύπνο, καθώς τα μούρα μπορούν να οδηγήσουν σε αϋπνία. Η μη συμμόρφωση με τους κανόνες εισδοχής μπορεί να οδηγήσει σε τροφική δηλητηρίαση. Εάν εμφανισθούν ανεπιθύμητες ενέργειες, είναι απαραίτητο να μειώσετε την ημερήσια δόση ή να διακόψετε αυτό το προϊόν για λίγο.

Πού μπορώ να αγοράσω goji

Στη Ρωσία, αυτό το μούρο έχει γίνει πολύ δημοφιλές, και ως εκ τούτου οι περιπτώσεις πώλησης πλαστών και ελαττωματικών προϊόντων έχουν γίνει συχνές.

Οι αδίστακτοι πωλητές αντικαθιστούν μερικές φορές το Goji berberry λόγω της ομοιότητας της εμφάνισης.

Πρέπει να αγοράσετε μούρα σε εξειδικευμένα καταστήματα και εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ζητήστε ένα πιστοποιητικό ποιότητας προϊόντος.

Κατά την αγορά, θα πρέπει να επιλέξετε το σωστό μούρο:

1. Πρέπει να είναι ξηρό και εύθρυπτο.
2. Τα μούρα δεν πρέπει να έχουν λάμψη.
3. Το χρώμα είναι φωτεινό και κορεσμένο.
4. Η γεύση είναι γλυκιά και ξινή.
5. Το προϊόν δεν πρέπει να έχει ιδιαίτερη οσμή.

Το προϊόν αποθηκεύεται για περίπου 2 χρόνια. Τα μούρα φυλάσσονται σε ένα σκοτεινό, ξηρό και καθαρό μέρος.

Συμπέρασμα

Όλα τα πρόσθετα πρόσθετα στα τρόφιμα μπορούν να έχουν όχι μόνο θετική αλλά και αρνητική επίδραση. Τηρώντας τους κανόνες χρήσης αυτού του προϊόντος, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας και να διατηρήσετε το σώμα ξύπνιο.

Κριτικές

Έχω ακούσει από καιρό για τις θαυματουργές ιδιότητες των μούρων από ανθρώπους που βρίσκονται σε δίαιτα. Αποφάσισα να προσπαθήσω. Το αποτέλεσμα με εξέπληξε. Για πέντε ημέρες, έπεσε 1,5 κιλά. Πήρε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι το πρωί και το βράδυ χωρίς αλλαγή της κανονικής διατροφής. Όποιος θέλει να χάσει βάρος χωρίς να βλάψει το σώμα, συμβουλεύω αυτό το θιβετιανό κουρκούη.

Χρησιμοποιώ goji ως τσάι, μετά από ένα μακρύ χειμώνα, για την αναπλήρωση βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Συστήνω σε όλους να συστήσουν αυτό το μούρο, πρώτα απ 'όλα, ως προϊόν βιταμινών, είναι ευχάριστο τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.

Μετά τη γέννηση του γιου της, κέρδισε βάρος. Άρχισε να ψάχνει για αποτελεσματικά μέσα για την απώλεια βάρους. Είδα ένα άρθρο σχετικά με το Goji, διάβασε τα σχόλια και αποφάσισε να δοκιμάσει. Το αποτέλεσμα με εξέπληξε. Για ένα μήνα έβγαλε 5 κιλά. Σε συνδυασμό με την υποδοχή των μούρων, είχα κατάλληλη διατροφή και αθλήματα. Τα μούρα δεν με εντυπωσίασαν μόνο με το αποτέλεσμα, αλλά εξακολουθούν να είναι πολύ νόστιμα. Συμβουλεύω όλους.

http://edim.guru/yagody/godzhi-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html

Goji μούρα. Ιδιότητες, πώς να πάρει μούρα, ποιο είναι το αποτέλεσμα, αντενδείξεις και πιθανή βλάβη στο σώμα.

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες υποβάθρου. Η επαρκής διάγνωση και η θεραπεία της νόσου είναι δυνατές υπό την επίβλεψη ενός συνειδητού ιατρού. Οποιοδήποτε φάρμακο έχει αντενδείξεις. Απαιτείται διαβούλευση

Goji μούρα - σήμερα είναι σε κάποιο βαθμό μια τάση μεταξύ των ανθρώπων που επιδιώκουν να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την υγεία τους. Υπάρχει πολλή συζήτηση για αυτά τα φρούτα στο Διαδίκτυο, που πωλούν καλά, συχνά σε υπέροχες τιμές, πιστώνεται με πολλά αποτελέσματα, συχνά στα όρια της φαντασίας. Ας προσπαθήσουμε να φανταστούμε αντικειμενικά τι είδους φυτό είναι, πώς ενεργεί στο ανθρώπινο σώμα, σε ποιον και πώς πρέπει να ληφθεί.

Το Goji Berries είναι εμπορικό σήμα. Αλλά έχει πολλά συνώνυμα: το εργοστάσιο ονομάζεται επίσης το Θιβετιανό κουρκούη, το Κινέζικο δέντρο, το λούτσος (Wolfberry), το Lycium Barbarum (Berbers housewort). Ανήκει στην οικογένεια του νηπίου, είναι ένας "συγγενής" τέτοιων καλλιεργειών όπως οι πατάτες, οι ντομάτες, ο καπνός, η μπελαντόνα, το τσίλι.

Και αν πάτε βαθύτερα στη βοτανική, αποδεικνύεται ότι τα μούρα goji δεν αναπτύσσονται σε ένα, αλλά σε δύο είδη φυτών, πολύ κοντά μεταξύ τους: το Lycium Barbarum (Berders dereza) και το Lycium Chinense (κινεζικό deresis). Αυτά είναι πολυετή φυτά που μπορούν να φτάσουν σε ύψος 1 έως 3 μέτρων. Η πατρίδα τους είναι η Ασία.

Παραδοσιακά, το δέντρο Lycium Chinense αναπτύσσεται στο νότο της Κίνας και έχει χαμηλότερο ύψος και το Lycium Barbarum αναπτύσσεται στα βόρεια και είναι ψηλότερο.

Ανάλογα με το κλίμα και το τοπίο, το θιβετιανό φραγκόσυκο ανθίζει στο βόρειο ημισφαίριο από τον Ιούνιο έως τον Σεπτέμβριο. Και τα μούρα goji εμφανίζονται από τον Αύγουστο μέχρι τον Οκτώβριο. Πρόκειται για μικρά οβάλ φρούτα που έχουν έντονο πορτοκαλί-κόκκινο χρώμα. Στο εσωτερικό υπάρχουν μικροί σπόροι.

Αν και μούρα goji και ονομάζεται μούρα μούλια (στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι το όνομα ενός συγκεκριμένου τύπου φυτών, αλλά ένας συλλογικός όρος), δεν είναι δηλητηριώδη. Στην Κίνα, για χιλιάδες χρόνια καλλιεργούνται, συγκομίζονται, αποξηραίνονται και προστίθενται σε τρόφιμα που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική.

Πώς χρησιμοποιούνται τα μούρα Goji στο μαγείρεμα;

Η χρήση μούρων goji στην παραδοσιακή και παραδοσιακή ιατρική

Στην αρχαία Κίνα, τα μούρα goji, όπως και πολλά άλλα φυτά, χρησιμοποιούνται ενεργά για τη θεραπεία ασθενειών του ήπατος, των νεφρών, της σπονδυλικής στήλης, των αρθρώσεων, ως τονωτικό και τονωτικό φάρμακο.

Στην Ευρώπη και την Αμερική, τα μούρα goji άρχισαν να κερδίζουν δημοτικότητα μόνο στον 21ο αιώνα. Παρουσιάστηκαν με διάφορους τρόπους: ως μέσο για την απώλεια βάρους, την πρόληψη του καρκίνου, ακόμη και ως παγκόσμια πανάκεια για όλες τις ασθένειες. Συσχετίστηκαν με τα μυστικά γνωστών Κινεζικών εκατονταετών.

Σήμερα, έχουν ήδη γίνει αρκετές έρευνες, με βάση τις οποίες μπορούμε να μιλήσουμε για τα κύρια βιολογικά πολύτιμα συστατικά και τις συναφείς επιδράσεις των μούρων goji. Σήμερα, τα φρούτα αποξηραμένων θιβετιανών βερβάρων αποτελούν μέρος των διατροφικών συμπληρωμάτων και αντιπροσωπεύονται ευρέως στα καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Ιδιότητες των μούρων goji και των βιολογικά ενεργών ουσιών που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους

Ορυκτά

Τα μούρα Goji περιέχουν 11 μακροοργανισμοί (ανόργανα άλατα που βρίσκονται στο σώμα σε μεγάλες ποσότητες) και 22 ιχνοστοιχεία (ορυκτά που το σώμα χρειάζεται σε μικροδρώσεις).

Τα κύρια μέταλλα που βρέθηκαν στα μούρα goji:

• Το κύριο κατιόν (θετικά φορτισμένο ιόν), το οποίο βρίσκεται μέσα στα κύτταρα και εξασφαλίζει την κανονική διέγερση τους.
• Συμμετέχει στη διατήρηση της οσμωτικής αρτηριακής πίεσης.
• Συμμετέχει στη διατήρηση της φυσιολογικής ισορροπίας μεταξύ νερού και όξινης βάσης.
• Είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία των μυών, της καρδιάς, του εγκεφάλου.

• Το κύριο θετικά φορτισμένο ιόν που περιέχεται στο αίμα και στο εξωκυτταρικό υγρό.
• Παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της οσμωτικής πίεσης του αίματος.
• Συμμετέχει στη διατήρηση του φυσιολογικού pH του αίματος.
• Μαζί με το κάλιο, παρέχει φυσιολογική διέγερση και κυτταρική λειτουργία.
• Βοηθά τα σάκχαρα, τα αμινοξέα και τα αρνητικά φορτισμένα μόρια να διέρχονται από τις κυτταρικές μεμβράνες.
• Συμμετέχει στο σχηματισμό του γαστρικού υγρού, το ενεργοποιεί.
• Βοηθά στη μεταφορά διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα από τα κύτταρα στους πνεύμονες.

• Το πιο σημαντικό συστατικό των δοντιών και των οστών, εξασφαλίζοντας τη δύναμή τους.
• Απαραίτητη για τη φυσιολογική συστολή των μυών και την καρδιακή λειτουργία.
• Εξασφαλίζει την κανονική συμπεριφορά των νευρικών ερεθισμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων.
• Συμμετέχει στη διαδικασία πήξης του αίματος.

• Περιλαμβάνονται στα πιο σημαντικά ένζυμα.
• Είναι απαραίτητο να διεξάγονται νευρικές παρορμήσεις, να διατηρείται ένας σταθερός ρυθμός των συστολών της καρδιάς.
• Χρειάζεται για λειτουργία του εγκεφάλου.
• Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα.

• Μέρος των ερυθροκυττάρων αιμοσφαιρίνης, είναι απαραίτητο για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα.
• Είναι μέρος ορισμένων σημαντικών ενζύμων.

• Περιλαμβάνεται σε μερικά σημαντικά ένζυμα.
• Προωθεί την καλύτερη πέψη των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων με τα τρόφιμα.
• Συμμετέχει στο σχηματισμό οστών, συνδέσμων, τένοντων, χόνδρου.
• Προωθεί τη σύνθεση αιμοσφαιρίνης και το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Μια θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των αιμοφόρων αγγείων.

• Είναι μέρος ορισμένων σημαντικών ενζύμων και ενεργοποιεί άλλους.
• Συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών.
• Ενεργός εμπλεκόμενος στο μεταβολισμό.

• Περιλαμβάνεται στη σύνθεση περίπου 300 ενζύμων.
• Έχει θετική επίδραση στην αναπαραγωγή και ανάπτυξη των κυττάρων.
• Έχει θετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία (ιδιαίτερα απαραίτητη για τους άνδρες).
• Συμμετέχει στο σχηματισμό αίματος, στην ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών.

Αμινοξέα

Η σύνθεση των μούρων goji περιλαμβάνει 18 αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων των ουσιωδών: βαλίνη, λευκίνη, μεθειονίνη, φαινυλαλανίνη, ισολευκίνη, λυσίνη, τρυπτοφάνη, θρεονίνη. Δεν μπορούν να συντίθενται από το σώμα ή μπορούν, αλλά σε ελάχιστες, ανεπαρκείς ποσότητες. Ως εκ τούτου, τα απαραίτητα αμινοξέα πρέπει συνεχώς να προέρχονται από τα τρόφιμα.

Οι κύριες λειτουργίες των αμινοξέων:

• Ο κύριος ρόλος τους είναι ότι είναι σε θέση να ενωθούν σε αλυσίδες και να σχηματίσουν πρωτεΐνες. Οι οποίες, όπως γνωρίζουμε, αποτελούν τη βάση της ζωής.
• Ορισμένα αμινοξέα παίζουν το ρόλο των διαμεσολαβητών, μεταδίδοντας παρορμήσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων.
• Κατά την έντονη σωματική άσκηση, τα αμινοξέα γίνονται πηγή ενέργειας για τον μυϊκό ιστό.
• Τα ίδια τα αμινοξέα είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό, να βελτιώσουν την απορρόφηση ορυκτών και βιταμινών.

Βιταμίνες

Τα μούρα Goji περιέχουν 6 βιταμίνες: C, E, B1, B2, B6, B12. Σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, το περιεχόμενο μεμονωμένων βιταμινών σε φρούτα goji πολλές φορές υπερβαίνει την περιεκτικότητά τους σε εσπεριδοειδή.

Η αξία των βιταμινών που περιέχονται στα μούρα goji:

http://www.polismed.com/articles-jagody-godzhi-svojjstva-kak-prinimat-jagody.html

Goji μούρα, ευεργετικές ιδιότητες, εφαρμογή και αντενδείξεις

Σήμερα, τα μούρα goji διαφημίζονται τόσο ευρέως ότι έχουν γίνει ένα πραγματικό εμπορικό σήμα. Αγοράζονται για μεγάλα χρήματα, αντιμετωπίζονται «για τα πάντα», επειδή τα μούρα αποδίδονται σε μια απίστευτη επίδραση στο σώμα. Τα οφέλη και οι βλάβες των μούρων goji εξακολουθούν να προκαλούν διαμάχες μεταξύ επιστημόνων και ομοιοπαθητικών.. Η ζήτηση δημιουργεί εφοδιασμό και η εύρεση μούρων goji δεν είναι καθόλου δύσκολη. Αλλά ένα φυσικό ερώτημα τίθεται: τι να κάνει με τους επόμενους; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε την αλήθεια και τους μύθους για το λαμπερό και ενδιαφέρον μούρο.

Τι είναι τα μούρα Goji και πού μεγαλώνουν

Goji - αυτό το μούρο, το όνομα του οποίου αναφέρεται στην κοινή, και τη σωστή ορολογία - Θιβετιανό κουρέλι και κινέζικα dereza. Ενδιαφέροντα γεγονότα είναι ότι τα κινέζικα μούρα goji αναπτύσσονται σε διαφορετικούς ξυλώδεις θάμνους: δένδρα Berbers (Lycium Barbarum) και κινέζικα δένδρα (Lycium Chinense). Το Dereza Berbers καλλιεργείται στο βόρειο τμήμα της Κίνας και έχει μεγαλύτερο μέγεθος και η κινεζική οικογένεια Dereza κατοικεί στις περιοχές του νότου της χώρας.

Το φυτό είναι μέλος της οικογένειας Solanaceae και μεγαλώνει μέχρι 3-4 μέτρα. Ο θάμνος διακρίνεται από τους φραγκοσυκιές που κλαδεύονται με τα επιμήκη φύλλα. Από τον Ιούνιο έως τον Σεπτέμβριο (ανάλογα με την κλιματική ζώνη) το δέντρο καλύπτεται με ροδοκόκκινα λουλούδια σε σχήμα καμπάνας.

Οβάλ φρούτα πορτοκαλί χρώματος εμφανίζονται στο εργοστάσιο τον Αύγουστο-Οκτώβριο. Είναι ζουμερά, με μικρούς σπόρους μέσα. Τα μούρα είναι γλυκά και αλμυρά με ξινή γεύση. Για να δείτε πόσο φρέσκα μούρα goji μοιάζουν, δεν χρειάζεται να πάτε στην Κίνα: είναι στη χώρα μας. Αλλά στη Ρωσία αναπτύσσεται σπάνια κινέζικα dereza · τα αποξηραμένα μούρα goji, που προέρχονται από τις ανατολικές χώρες, φτάνουν στους καταναλωτές.

Αν και το dereza έχει μέχρι 40 ποικιλίες, τα φρούτα goji που καλλιεργούνται σε φυτείες στις ορεινές περιοχές του Θιβέτ και των Ιμαλαΐων διαφέρουν στις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Σε άλλες περιοχές, το κολοκυνθοειδές του Θιβέτ περιέχει χαμηλότερη συγκέντρωση θρεπτικών ουσιών.

Το χαρακτηριστικό γνώρισμα του θάμνου είναι η παρουσία δηλητηριωδών αλκαλοειδών, όπως και άλλοι εκπρόσωποι του νησιού. Κατά τη διάρκεια της συλλογής των μούρων, σκοτεινές κηλίδες παραμένουν στα δάχτυλα λόγω οξειδωτικών αντιδράσεων, έτσι ώστε τα φρούτα να αναταράσσονται από το ύφασμα έτσι ώστε να μην τα αγγίξουν.

Θερμίδες και χημική σύνθεση

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των μούρων goji είναι αρκετά χαμηλή, είναι 35 kcal ανά 100 g προϊόντος. Αυτή η μικρή φιγούρα ενδιαφέρει τους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία και θέλουν να χάσουν λίγα επιπλέον κιλά. Με συστατικά BZHU

• 14% είναι πρωτεΐνες.
• 5% δίνεται στα λίπη.
• Το 34% είναι υδατάνθρακες.

Ένα μάλλον μεγάλο ποσοστό πρωτεϊνών (ακριβέστερα, τα αμινοξέα από τα οποία κατασκευάζονται) διακρίνει το goji από άλλα μούρα και αυξάνει τη θρεπτική αξία του προϊόντος.

Ορυκτά

Η δομή περιλαμβάνει 11 μακροθρεπτικά συστατικά που απαιτούνται από τον οργανισμό σε σημαντικές ποσότητες και 22 μικροστοιχεία που απαιτούνται σε μικροδεσμούς. Αλλά ανεξάρτητα από την ποσοτική σύνθεση του περιεχομένου του κάθε ένα από αυτά είναι απαραίτητη στις διαδικασίες του μεταβολισμού.

Αμινοξέα

Ο καρπός έχει 18 αμινοξέα, 8 από τα οποία είναι αναντικατάστατα. Προέρχονται από το φαγητό και δεν συντίθενται μέσα στο σώμα. Αυτά είναι τα "τούβλα" από τα οποία κατασκευάζεται η πρωτεΐνη. Αυτός, με τη σειρά του, είναι το κύριο δομικό υλικό που απαιτείται στη διαδικασία της ανάπτυξης των κυττάρων και των ιστών.

Βιταμίνες

Η επίδραση των βιταμινών στην κατάσταση της υγείας είναι γνωστή σε όλους, ως εκ τούτου η παρουσία ενός "κοκτέιλ βιταμινών" στα μούρα αυξάνει τη βαθμολογία τους στα μάτια των απλών αγοραστών και των λάτρεις των υγιεινών τροφίμων.

Οι καρποί εμπλουτίζονται με βιταμίνες C, E, ομάδα Β: Β1, Β2, Β6, Β12. Το ποσοστό είναι υψηλότερο από ό, τι στα εσπεριδοειδή, αν και ο αριθμός των βιταμινών είναι κατώτερος από αυτά. Οι ενώσεις αυτής της ομάδας είναι απαραίτητες σε μεταβολικές διεργασίες, για τη διατήρηση της ανοσίας, έχουν αντιοξειδωτική δράση. Ο ρόλος κάθε βιταμίνης είναι ατομικός και αναντικατάστατος.

Άλλα χρήσιμα συστατικά

Οι ιδιότητες των μούρων goji συνδέονται με την παρουσία ορισμένων σημαντικών ουσιών. Αυτό είναι:

• σάκχαρα που ενισχύουν τους αγγειακούς τοίχους, ομαλοποιεί την πίεση. να υποστηρίξει το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος, να προκαλέσει αντίσταση στρες?
• τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για το καρδιαγγειακό σύστημα, προστατεύουν από την αθηροσκλήρωση και αναστέλλουν τις διαδικασίες φλεγμονής.
• φυτοστερόλες μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και αθηροσκλήρωσης.
• καροτενοειδή, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που επιβραδύνουν την πορεία της γήρανσης.
• φαινόλες που εμφανίζουν επίσης αντιοξειδωτική δράση.

Αρκετά κουτάλια φρούτων ημερησίως για την αναπλήρωση αποθεμάτων ουσιών που συχνά βρίσκονται σε έλλειψη στο σώμα. Για να ληφθούν τα απαραίτητα συστατικά είναι κατάλληλες εγχύσεις και εκχυλίσματα.

Goji μούρα χρήσιμες ιδιότητες

Με τη σύνθεση του καρπού, που μελετάται καλά, συνδέονται με ιδιότητες χρήσιμες για το σώμα. Βοηθούν στην καταπολέμηση μιας ποικιλίας παθήσεων, αλλά η κύρια δράση τους είναι τονωτικό, τονωτικό και αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, το "προϊόν στο εξωτερικό"

• ενισχύει το προστατευτικό φράγμα του σώματος, σχηματίζοντας ένα «φράγμα» για την ανάπτυξη ξένων σωμάτων.
• προκαλεί την επανάληψη της πίεσης στην κανονική κατάσταση: είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν αυξάνεται η αρτηριακή πίεση.
• θετική επίδραση στο έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• ελέγχει την αναλογία% της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.
• επηρεάζει ευνοϊκά τη βελτίωση του οράματος ·
• συμμετέχει στην πρόληψη του καρκίνου ·
• υποστηρίζει τη δραστηριότητα του ήπατος και των νεφρών.

Κατά τη διάρκεια σύνθετης θεραπείας ασθενειών, η εισαγωγή μούρων goji στη θεραπεία απαιτεί τη συμβουλή ιατρών, καθώς στη χώρα μας το προϊόν αυτό δεν πέρασε την πλήρη μελέτη και δεν ανήκει στα φάρμακα.

Για τις γυναίκες

Ο συνδυασμός βιταμινών, ανόργανων συστατικών, η παρουσία αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων υποστηρίζει την υγεία του γυναικείου σώματος. Ποια είναι τα πιο ευεργετικά μούρα goji για τις γυναίκες:

1. Βοηθήστε με την υπέρταση, η οποία είναι ιδιαίτερα συχνή στην ενηλικίωση.
2. Επηρεάζουν τις αντιδράσεις του ρυθμού ανταλλαγής, αυξάνοντας τη ζωτικότητα.
3. Βελτιώστε τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος, βοηθώντας με φλεγμονώδεις διεργασίες.
4. Διατηρήστε μια φυσιολογική κατάσταση για πόνο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
5. Αναστέλλουν την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2, μειώνοντας το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.
6. Έχετε προληπτικό αποτέλεσμα, προειδοποιώντας τον καρκίνο της μήτρας ή των μαστικών αδένων.
7. Αναζωογονήστε το σώμα λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών.

Τα μούρα Goji συμβάλλουν στην απώλεια βάρους. Αλλά μόνο λόγω των μούρων είναι αδύνατο να χάσετε βάρος, απαιτούνται σύνθετα μέτρα: διατροφή, άσκηση, καθημερινή δραστηριότητα. Οι γιατροί συστήνουν δίαιτες με τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, επειδή τα φρούτα εξομαλύνουν τον μεταβολισμό και την πέψη. Χάρη σε τέτοιες διαδικασίες, οι λεπτές άνθρωποι κερδίζουν επιπλέον μάζα, και το χάσουν πλήρως.

Λόγω της παρουσίας ινών και πρωτεϊνών στη σύνθεση, τα φρούτα πορτοκαλιού είναι ένα εξαιρετικό σνακ που μειώνει την όρεξη και σας κάνει να ξεχάσετε τις πρόσθετες θερμίδες. Χρησιμοποιώντας τα προϊόντα για την απώλεια βάρους και ξεχνώντας τα μαγειρικά προϊόντα είναι αρκετά προσιτό για να χάσετε βάρος.

Αλλά δεν πρέπει να αναμένετε φαινομενικά αποτελέσματα από τα μούρα: θα σας βοηθήσει αν ελέγχετε την όρεξή σας. Οι γιατροί συστήνουν δίαιτες χαμηλών θερμίδων σε συνδυασμό με goji.

Οφέλη για τους άνδρες

Εάν οι άνδρες συμπεριλαμβάνουν στο μενού τους φρούτα από το Θιβέτ, τότε θα έχουν ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα:

• μερική απομάκρυνση της στυτικής δυσλειτουργίας.
• αυξημένη λίμπιντο.
• δεν εμφανίζεται πρόωρη εκσπερμάτωση.
• η ανέγερση αποκαθίσταται.
• οι σεξουαλικές επιθυμίες αυξάνονται

Λόγω της υψηλής θρεπτικής αξίας, η αντοχή αυξάνεται, έτσι μια χούφτα μούρα είναι καλή πριν από το τζόκινγκ, τη φυσική κατάσταση ή τη βαριά σωματική άσκηση.

Πώς να φάνε τα μούρα goji

Το εξωτερικό προϊόν δεν φτάνει στους πάγκους μας φρέσκο. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα, επειδή η χρήση φρέσκων φρούτων στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή διάρροια. Ευτυχώς, τα αποξηραμένα μούρα δεν διαθέτουν τέτοιες ιδιότητες.

Στεγνή λήψη

Πώς να χρησιμοποιήσετε το φρούτα wolfberry όταν αγοράζονται αποξηραμένα; Αρκεί να τρώτε μια χούφτα μούρα που έχουν μια ευχάριστη γλυκιά γεύση με μια μικρή οξύτητα. 15-45 g ξηρού προϊόντος ανά ημέρα είναι μια άφθονη ποσότητα. Εάν τα φρούτα είναι πολύ ξηρά, είναι εμποτισμένα με ζεστό νερό και εγχέονται σε χυλό, ρύζι, φρουτοσαλάτα, γιαούρτι.

Goji μούρα τσάι και ποτά

Τα τσάγια είναι κατασκευασμένα όχι μόνο από τον καρπό του wolfberry κινέζικα, υπάρχουν πιο σύνθετες συνταγές που περιλαμβάνουν πολλά συστατικά:

Συνταγή Ν1. Τα μούρα πλένονται και χύνεται βραστό νερό, εμποτισμένο για μισή ώρα, έτσι ώστε να εγχυθεί. Για ένα ποτήρι νερό πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l μούρα Μερικές φορές προσθέτουμε χυμό λεμονιού για γεύση.

Συνταγή N2. Η σύνθεση περιλαμβάνει αρκετά μούρα, 3-5 λουλούδια χρυσάνθεμα και 1 κουταλιά της σούπας. l μαύρο τσάι. Η σύνθεση ατμοποιείται με βραστό νερό, αφήνεται να σταθεί για 10 λεπτά και μεθυσμένος ως ένα συνηθισμένο ποτό.

Συνταγή N3. Τσάι «οκτώ θησαυρούς» περιλαμβάνει: μούρα goji 4-5, καρύδια, longan, λάδι jojoba, μια χούφτα σταφίδες, τα μούρα κράταιγου κουτάλι και το πράσινο τσάι. Τα συστατικά αναμιγνύονται και επιμένουν. Πιείτε σε μικρές γουλιές, παρατηρώντας την κινεζική τελετή τσαγιού. Το τσάι δεν προορίζεται για ένα ευρύ φάσμα καταναλωτών, αφού τα περισσότερα συστατικά δεν είναι τόσο εύκολα.

Συνταγή n4. Το τσάι Goji asai είναι φτιαγμένο από μικρά κομμάτια μήλου, πέταλα ιβίσκου. Η σύνθεση εισάγει επίσης τους γογγύλιους, τα σμέουρα, τις ταξιανθίες του ροδιού και την σκόνη φρούτων Acai, τα οποία είναι γνωστά για τις διατροφικές και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Τα συστατικά παρασκευάζουν και επιμένουν. Αυτό είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό ποτό, διατηρεί το σώμα υγιές.

Με τα κρυολογήματα και τις υψηλές θερμοκρασίες, κάποιοι προτιμούν τα τσάγια, επειδή το σώμα χρειάζεται υγρά για την εξάλειψη των τοξινών. Αλλά η χρήση του τσαγιού με τους καρπούς του goji είναι ανεπιθύμητη, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Ζημία και αντενδείξεις

Από τον καρπό της κινεζικής wolfberry πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού: να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, τα οποία συνοδεύονται από φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Μερικοί άνθρωποι έχουν αλλεργικές εκδηλώσεις φρούτων ή λαχανικών κόκκινου χρώματος, γιατί τα κινεζικά μούρα dereza είναι κλειδωμένα. Τα παιδιά κάτω των 3 ετών δεν συνιστώνται να καταναλώνουν αυτό το προϊόν.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες αναπτύσσονται όταν αγοράζονται μούρα χαμηλής ποιότητας. Για μακροχρόνια αποθήκευση, αντιμετωπίζονται με συντηρητικά και ένα από αυτά: το E 220 μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά.

Πρέπει να δοθεί προσοχή στον χρόνο χρήσης. Δεν είναι επιθυμητό να τρώτε φρούτα τις βραδινές ώρες, διαφορετικά η αϋπνία είναι εγγυημένη. Δίνουν σθένος και ενέργεια, τα οποία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα τη νύχτα.

Η θετική επίδραση των μούρων goji στο σώμα είναι πέρα ​​από κάθε αμφιβολία. Αυτό δεν είναι πανάκεια για όλα τα ελονοσία, αλλά είναι ένα εξαιρετικό επίθετο φάρμακο που θα σας εξοικονομήσει από πολλά προβλήματα υγείας. Αλλά δεν πρέπει να περιμένετε ένα θαυματουργό αποτέλεσμα από αυτούς, αλλά απλά να πάρετε μια χούφτα μούρα την ημέρα και να απολαύσετε τη ζωή και την εξαιρετική ευεξία του ατόμου.

http://fructberry.ru/yagody/yagody-godzhi

Goji μούρα: σύνθεση, τα οφέλη για την υγεία και την εφαρμογή

Στην Κίνα, τα οφέλη των μούρων goji για την υγεία είναι γνωστά από αμνημονεύτων χρόνων, αλλά στη Ρωσία τα φρούτα dereza έγιναν δημοφιλή σχετικά πρόσφατα. Λόγω των υψηλών θεραπευτικών ιδιοτήτων του goji, συνιστάται η εφαρμογή για θεραπευτικούς σκοπούς και την κοσμετολογία. Δώστε προσοχή: παρά το γεγονός ότι η καρποφορία αυτών των θάμνων διαρκεί όλο το καλοκαίρι, τα μούρα goji που συλλέγονται τον Αύγουστο έχουν τις υψηλότερες ευεργετικές ιδιότητες.

Μπορείτε να τα αγοράσετε σε εξειδικευμένα καταστήματα και στην αγορά παντοπωλείων. Ωστόσο, το προϊόν που αποκτάται με τον τρόπο αυτό συνήθως δεν έχει την ποικιλία των φαρμακευτικών ιδιοτήτων που έχουν τα μούρα goji που καλλιεργούνται στην Κίνα. Επιπλέον, υπάρχουν συχνές περιπτώσεις απάτης, όταν δίνονται τα κοινά μούρα από βατόμουρο για τους καρπούς της κοινής λύκης ή του κινέζικου βατόμουρου. Ως εκ τούτου, αποκτώντας τα φρούτα, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσφέρει το προϊόν που χρειάζεστε.

Η αυθεντικότητα του προϊόντος μπορεί να αναγνωριστεί από τις επιγραφές στη συσκευασία: πρέπει να είναι στα κινέζικα ή τα αγγλικά (αλλά όχι στα ρωσικά).

Επιπλέον, πρέπει να αναφέρει τον κατασκευαστή, την ημερομηνία παραγωγής κ.λπ.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε για τη σύνθεση των μούρων Goji, τις κύριες ωφέλιμες ιδιότητες τους και πώς θα τα χρησιμοποιήσετε για υγειονομικούς σκοπούς.

Τι είναι μέρος των μούρων goji

Στα αποξηραμένα ώριμα φρούτα του βατόμουρου, περιέχουν φλαβονοειδή και στεροειδείς σαπωνίνες.

Η σύνθεση των μούρων goji περιλαμβάνει επίσης πολλές ζωτικές βιολογικές ουσίες:

• ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στην ομαλοποίηση των οξειδοαναγωγικών διεργασιών. Το ασκορβικό οξύ είναι απαραίτητο για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2). Είναι μια βιολογικά δραστική ουσία που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία. Τα παράγωγα ριβοφλαβίνης βρίσκονται σε πολλά ζωτικά ένζυμα οξειδοαναγωγής. Επιπλέον, η βιταμίνη Β2 εμπλέκεται στο σχηματισμό αντισωμάτων και ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της ανάπτυξης και τη διατήρηση των αναπαραγωγικών λειτουργιών στο σώμα. Η έλλειψη αυτής της ουσίας στο ανθρώπινο σώμα προκαλεί ασθένειες του δέρματος και των νυχιών, διακοπή της τριχοφυΐας, απώλεια μαλλιών, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• θειαμίνη (βιταμίνη Β1). Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. Αυτή η ουσία εξασφαλίζει την κανονική πορεία ανάπτυξης και ανάπτυξης, βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας της καρδιάς, του πεπτικού συστήματος και του νευρικού συστήματος. Η θειαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση, το απόθεμα της στο ανθρώπινο σώμα δεν σχηματίζεται.
• ζεαξανθίνη (ξανθοφυλλ). Αυτή η ουσία είναι ένα από τα βασικά καροτενοειδή που βρίσκονται στον αμφιβληστροειδή.
• β-καροτένιο (ο πρόδρομος της βιταμίνης Α). Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, η ουσία αυτή έχει προσαρμογή και ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα.
• σιδήρου Για τους ζώντες οργανισμούς, είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που καταλύει τις διαδικασίες ανταλλαγής οξυγόνου.
• Ψευδάργυρος Παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό της βιταμίνης Ε, συμμετέχει στον σχηματισμό αρσενικών ορμονών και σπέρματος, εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του προστάτη, συμμετέχει στη σύνθεση αναβολικών ορμονών - τεστοστερόνης, ινσουλίνης και αυξητικής ορμόνης.
• χρώμιο. Είναι ένα από τα βιογενικά στοιχεία, υπάρχει στους ιστούς των ζώων και των φυτών. Στο σώμα των ζώων συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπιδίων.
• σελήνιο. Αυτό το ιχνοστοιχείο, το οποίο είναι μέρος των μούρων goji, αλληλεπιδρά στο ανθρώπινο σώμα με ένζυμα, βιταμίνες, καθώς και με βιολογικές μεμβράνες. Το σελήνιο συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών και στη διαδικασία οξειδοαναγωγής.
• μαγνησίου. Αυτό είναι ένα σημαντικό θρεπτικό στοιχείο, το οποίο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στους ιστούς των φυτών και των ζώων. Χάρη στο μαγνήσιο, εξασφαλίζεται η κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος και της καρδιάς, συμβάλλει στην εξάλειψη της χοληστερόλης από το σώμα.
• ασβεστίου. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τα υγιή οστά. Επιπλέον, συμμετέχει στη διαδικασία της πήξης του αίματος, χρησιμεύει ως καθολικός δευτερεύων μεσολαβητής μέσα στα κύτταρα.
• ιώδιο. Στους ανθρώπους και τα ζώα, το ιώδιο είναι ένα συστατικό των θυρεοειδικών ορμονών που παράγονται από τον θυρεοειδή αδένα, την τριιωδοθυρονίνη και την θυροξίνη. Οι τελευταίες έχουν πολλαπλές επιπτώσεις στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη, καθώς και στον μεταβολισμό.
• φωσφόρου. Αυτό το χημικό στοιχείο, το οποίο είναι μέρος των μούρων goji, υπάρχει στα ζωντανά κύτταρα, είναι ένα συστατικό των φωσφοπρωτεϊνών, των νουκλεϊνικών οξέων, των συνενζύμων, των φωσφολιπιδίων και των ενζύμων. Η ανταλλαγή των ενώσεων φωσφόρου ελέγχεται από τη βιταμίνη D και τις ορμόνες.
• hyoscyamine. Είναι ένα αλκαλοειδές που μειώνει την έκκριση των γαστρικών και σιελογόνων αδένων, των βλεννογόνων μεμβρανών, του φάρυγγα, των ιδρωτοποιών αδένων και των βρόγχων. Αυξάνει την καρδιακή παροχή και τον καρδιακό ρυθμό.

Τα οφέλη και οι βασικές θεραπευτικές ιδιότητες των καρπών goji

Λόγω των υψηλών θεραπευτικών ιδιοτήτων του, χρησιμοποιείται πρακτικά η χρήση ώριμων μούρων goji και φύλλων του φυτού. Για τα φρούτα χαρακτηριστικό τονωτικό αποτέλεσμα.

Η χρήση των μούρων έχει ευεργετική επίδραση στην οπτική συσκευή, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους και ζάλη, ενεργοποιεί τη λειτουργία του αιματοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, τα οφέλη των φρούτων goji είναι επίσης στο γεγονός ότι συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία των νεφρών και των πνευμόνων, προστατεύουν το συκώτι από τη λιπώδη αναγέννηση, βοηθούν στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνουν τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια σε αυτό. Τα μούρα Goji συνιστώνται επίσης για χρήση σε διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες και ρευματισμούς.

Goji μούρα στους ανθρώπους ονομάζονται συχνά "αγάπη μούρα" για το φωτεινό κόκκινο χρώμα τους, νόστιμη γεύση και την ικανότητα να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία και τη δύναμη.

Είναι επίσης σημαντικό ότι λόγω της χρήσης αυτού του φυτού σε τρόφιμα στο ανθρώπινο σώμα παράγεται το αντιοξειδωτικό ένζυμο αντιοξειδωτικής δισμουτάσης που είναι απαραίτητο για την φυσιολογική ζωτική του δραστηριότητα. Αυτή η ουσία έχει ασθενές υποτασικό αποτέλεσμα, δηλ. Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, τα μούρα goji έχουν μια εκπληκτική ιδιότητα να επιβραδύνουν τη διαδικασία της σύνθεσης χοληστερόλης, αναστέλλουν επίσης την ανάπτυξη της καντιντίασης (τσίχλα) και του παθογόνου E. coli.

Μαζί με τα μούρα goji, συνιστάται να λαμβάνετε χυμό σέλινου (1-2 κουταλάκια του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα), έγχυση μοσχοκάρυδα, λεμόνι ή ginseng (50 ml κάθε φορά), καθώς και υψηλή έγχυση zamaniha (οι ρίζες του φυτού θρυμματίζονται, σε αναλογία 1: 5 και να επιμείνει για αρκετές ημέρες σε σκοτεινό μέρος, το τελικό προϊόν λαμβάνεται 50 ml μία φορά).

Αυτά τα φυσικά προϊόντα συμβάλλουν στη βελτίωση του ύπνου, στην αύξηση της αποτελεσματικότητας, αλλά και στην ανακούφιση από την κόπωση και το άγχος.

Τα οφέλη των φρούτων goji είναι άνευ όρων, οι κύριες θετικές ιδιότητές τους περιλαμβάνουν τα εξής:

• βελτίωση της διάθεσης?
• ανακούφιση από την κατάθλιψη.
• μείωση σωματικού βάρους ·
• αυξημένη λίμπιντο (σε γυναίκες) και ισχύ (στους άνδρες).
• βελτίωση του μεταβολισμού.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μούρα goji

Χρησιμοποιήστε τα μούρα goji είτε ως ανεξάρτητο προϊόν (αποξηραμένα φρούτα) είτε ως μέρος μιας σούπας ή τσαγιού. Η βέλτιστη δόση είναι 20-30 g ημερησίως. Για την κατανάλωση ξηρών μούρων, είναι προ-γεμάτο με ζεστό νερό, αφήνεται να εγχυθεί για λίγο, μετά το οποίο τα μούρα τρώγονται, και η έγχυση χρησιμοποιείται για την παρασκευή ενός φαρμάκου ή είναι μεθυσμένος.

Για να παρασκευάσετε τσάι goji για την επούλωση του σώματος, ρίξτε 20 g ξηρών μούρων με 250 ml βραστό νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες πορτοκαλιού ή χυμού λεμονιού και αφήστε για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, το ποτό φιλτράρεται και χρησιμοποιείται για τον προορισμό του.

Goji έλαιο σπόρου έχει επίσης υψηλές ευεργετικές ιδιότητες, βελτιώνει το μεταβολισμό του σώματος. Στα καταστήματα δεν είναι εύκολο να το βρεις, αλλά είναι ακόμα δυνατό. Φάτε κοινή λάδι σπόρων wolfberry ή κινέζικο wolfberry και 1 κουταλιά της σούπας με άδειο στομάχι, πίνετε μια μικρή ποσότητα καθαρού νερού.

http://vseoede.net/?p=4288