Κύριος Τσάι

Γιατί το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη Β12 και ποια τρόφιμα να φάει για να καλύψει την ανεπάρκεια του

Καλημέρα, περίεργοι αναγνώστες του ιστολογίου μου. Έχετε συχνά κυανοκοβαλαμίνη στη διατροφή σας; Μην ανησυχείτε από αυτό το φοβερό όνομα - αυτό δεν είναι κάποιο παράξενο προϊόν. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το δεύτερο όνομα που πήρε τη βιταμίνη Β12. Πιστέψτε με, αυτό το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο είναι απλά απαραίτητο για κάθε άτομο. Και σκοπεύω να σας πείσω σήμερα. Εάν είστε έτοιμοι, ακούστε.

Τι χρειάζεται το σώμα

Η βιταμίνη Β12 έχει ιδιαίτερη επίδραση στη διάθεσή μας, στο επίπεδο ενέργειας, στη μνήμη, στην καρδιά, στην πέψη και ούτω καθεξής. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της όλης ομάδας Β. Επηρεάζει τις ακόλουθες διαδικασίες στο σώμα:

  • Σύνθεση DNA.
  • παρέχει ορμονική ισορροπία.
  • υποστηρίζει υγιή νευρικά, αναπνευστικά και καρδιαγγειακά συστήματα.
  • απομακρύνει την ομοκυστεΐνη.
  • λιποτροπική λειτουργία.
  • συμμετέχει στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και των λευκοκυττάρων.
  • υποστηρίζει την αναπαραγωγική λειτουργία.
  • συμμετέχει στην κατανομή των πρωτεϊνών από τα τρόφιμα.

ΑΡΘΡΑ ΣΤΟ ΘΕΜΑ:

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Λόγω της σημασίας της Β12 για τον οργανισμό, είναι πολύ δύσκολο να μην παρατηρηθεί η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου. Εμφανίζεται σε μια ποικιλία αρνητικών συμπτωμάτων. Με μια έλλειψη αυτής της ουσίας, μπορεί να αισθανθείτε αδυναμία στο σώμα ή διασκορπισμένη.

Επιπλέον συμπτώματα σε ενήλικες είναι (1):

  • πόνος στους μύες, αρθρώσεις και αδυναμία.
  • δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια.
  • ζάλη;
  • κακή μνήμη;
  • αδυναμία εστίασης στις επιχειρήσεις ·
  • αλλαγές στη διάθεση (κατάθλιψη και άγχος).
  • ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
  • κακή οδοντική υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αιμορραγικών ούλων και των στοματικών ελκών.
  • πεπτικά προβλήματα όπως ναυτία, διάρροια ή κράμπες.
  • κακή όρεξη.

Σε πιο σοβαρές εκδηλώσεις, η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει κακοήθη αναιμία. Πρόκειται για μια επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης, σύγχυση και ακόμη παρατεταμένη άνοια.

Υπάρχουν 2 ομάδες ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο έλλειψης Β12. Αυτοί είναι οι ηλικιωμένοι και οι χορτοφάγοι (2)

Οι εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας είναι πολύ επιρρεπείς σε έλλειψη βιταμίνης επειδή έχουν πεπτική διαταραχή. Κατά κανόνα, η παραγωγή γαστρικού υγρού μειώνεται στους ηλικιωμένους. Αλλά είναι τόσο σημαντικό για την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από το σώμα.

Όσον αφορά τους χορτοφάγους, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 είναι αρκετά κατανοητή. Οι καλύτερες πηγές αυτού του στοιχείου είναι ζωικά προϊόντα. Και οι χορτοφάγοι δεν τους τρώνε.

Επίσης, η έλλειψη αυτού του στοιχείου παρατηρείται στους καπνιστές. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η νικοτίνη μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση στοιχείων από τα τρόφιμα. Και η έλλειψη βιταμίνης Β12 διαγιγνώσκεται σε άτομα που πάσχουν από αναιμία και πεπτικές αναταραχές. Και για τους ανθρώπους που κακοποιούν το αλκοόλ, υπάρχει έλλειψη αυτού του στοιχείου.

Πώς να προσδιορίσετε την ανεπάρκεια Β12

Η διάγνωση της ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης γίνεται μετά τη μέτρηση του επιπέδου του στον ορό. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η έρευνα αυτή δεν είναι πάντοτε αντικειμενική. Περίπου το 50% των ασθενών με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 σύμφωνα με τις αναλύσεις έχουν ένα φυσιολογικό επίπεδο αυτού του στοιχείου. (3)

Υπάρχουν πιο ακριβείς επιλογές προβολής για ανίχνευση ανεπαρκειών βιταμινών. Αλλά, κατά κανόνα, δεν δίνουν 100% ακριβή αποτελέσματα (4). Επομένως, αν υποψιάζεστε ότι έχετε έλλειψη αυτού του στοιχείου, πρώτα να πάρετε τις εξετάσεις. Εάν το αποτέλεσμα της ανάλυσης δείχνει ότι τα πάντα είναι φυσιολογικά, μιλήστε με το γιατρό σας για πρόσθετη έρευνα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β12

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2007, η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 από τα τρόφιμα από ενήλικες είναι περίπου 50%. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο αριθμός αυτός είναι συχνά σημαντικά χαμηλότερος. (5)

Οι καλύτερες πηγές διατροφής της βιταμίνης Β12 είναι το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά, τα υποπροϊόντα του κρέατος και τα αυγά

Αν και το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο των αυγών απορροφάται χειρότερα - μόνο το 9% απορροφάται από το σώμα. Τα λαχανικά και τα φρούτα δεν περιέχουν καθόλου αυτό το στοιχείο.

Ωστόσο, το Β12 μπορεί να βρεθεί σε ποικίλους βαθμούς σε εμπλουτισμένα φυτικά προϊόντα. Αυτό μπορεί να είναι τροφή ζύμης, εμπλουτισμένα προϊόντα δημητριακών. Ωστόσο, ένα μεγαλύτερο ποσοστό αυτής της ουσίας εξακολουθεί να περιέχεται σε ζωικές πηγές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.

Έχω θλιβερή είδηση ​​για τους vegans και τους χορτοφάγους. Μια τέτοια σούπερ τροφή είναι ένα μπλε-πράσινο άλγη, ένα πολύ κακό υποκατάστατο της βιταμίνης Β12 (6). Ως εκ τούτου, εκείνοι που προσκολλώνται σε ένα χορτοφαγικό σύστημα διατροφής, είναι απαραίτητο να πάρει σύμπλεγμα βιταμινών.

Γενικά, το ακριβές επίπεδο απορροφησιμότητας εξαρτάται από την υγεία του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος. Παρακάτω σας παρουσιάζω τις καλύτερες πηγές που παρέχουν το σώμα με βιταμίνη (η κανονική τιμή είναι 3 μg για έναν ενήλικα).

Με αυτά τα τρόφιμα, μπορείτε να εξαλείψετε την ανεπάρκεια του στοιχείου b12. Για να γίνει αυτό, απλά πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη τέτοιου είδους τροφής.

Οδηγίες χρήσης

Η καθημερινή ανάγκη του σώματος σε αυτό το στοιχείο εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου. Μπορεί να κυμαίνεται από 0,4 μg έως 3 μg.

Έτσι, η ημερήσια τιμή για τα παιδιά είναι:

  • 0-6 μήνες - 0,4 mcg.
  • 6-12 μήνες - 0,5 μg.
  • 1-3 έτη - 0,9-1 μg.
  • 4-6 έτη - 1,5 mcg.
  • 7-10 έτη - 2,0 mcg.

Για τους ενήλικες, ο αριθμός αυτός αυξάνεται στα 3 μικρογραμμάρια. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι οι έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και οι αθλητές. Για αυτούς, η ημερήσια δόση είναι 4-5 mcg. Ωστόσο, μόνο ο γιατρός μπορεί να καθορίσει την ακριβή ανάγκη του σώματος για ένα στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο. Και στη συνέχεια, αφού ο ασθενής περάσει ορισμένες δοκιμές.

Σε σύγκριση με άλλες βιταμίνες, δεν χρειαζόμαστε πολύ μεγάλη ποσότητα Β12. Είναι όμως εξαιρετικά σημαντικό να ανανεώνεται καθημερινά τα αποθέματα. Ως εκ τούτου, για να διατηρηθεί το συνιστώμενο επίπεδο, είναι απαραίτητο να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε αυτό το στοιχείο.

Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 μπορεί να ληφθεί σε χάπια που τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα ή με τη μορφή ψεκασμού. Επιπλέον, αυτό το φάρμακο διατίθεται σε αμπούλες. Δεδομένου ότι αυτό το στοιχείο είναι υδατοδιαλυτό, το σώμα μπορεί να αποβάλει όλη την περίσσεια με ούρα και δεν μπορεί να ληφθεί υπερδοσολογία. Επομένως, η κυανοκοβαλαμίνη είναι ασφαλής και μη τοξική.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Β12, που προορίζεται για στοματική χορήγηση, έχει μικρή βιοδιαθεσιμότητα - μόνο το 40% του φαρμάκου απορροφάται από τον οργανισμό κατά την κατάποση. Ωστόσο, οι ενδοφλέβιες ενέσεις είναι πιο βιοδιαθέσιμες - μέχρι το 98% της δραστικής ουσίας απορροφάται.

Παρά την ασφάλεια του φαρμάκου, δεν συνιστώ την αυτοθεραπεία. Η λήψη αυτής της βιταμίνης και η δοσολογία της πρέπει να συντονίζονται με το γιατρό. Διαφορετικά, το κόστος του πειράματος για την υγεία σας θα είναι πολύ υψηλό.

Κορυφαία 9 οφέλη της βιταμίνης Β12

Εδώ υπογράμμισα τα πιο φωτεινά πλεονεκτήματα αυτού του στοιχείου. Ρίξτε μια ματιά και μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας υπέρ της κατανάλωσης περισσότερων προϊόντων κρέατος.

  1. Υποστηρίζει το μεταβολισμό. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη, η οποία χρησιμοποιείται ως ενέργεια για τον οργανισμό. Επομένως, οι άνθρωποι με ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου συχνά παραπονιούνται για κόπωση. Είναι επίσης απαραίτητο για τους νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι βοηθούν τους μυς να συστέλλονται και να σας δίνουν ενέργεια.
  2. Αποτρέπει την απώλεια μνήμης. Η ανεπάρκεια Β12 μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία νευρολογικών και ψυχιατρικών διαταραχών. Ο ρόλος αυτού του στοιχείου στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος είναι υψηλός. Ως εκ τούτου, αυτή η βιταμίνη χρησιμοποιείται για τη μείωση του κινδύνου νευροεκφυλιστικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer και της άνοιας. (7) (8)
  3. Βελτιώνει τη διάθεση και τη μάθηση. Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η Β12 βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Συμπεριλαμβανομένου του μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος. (9) Επίσης, αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη συγκέντρωση της προσοχής και των γνωστικών διαδικασιών (όπως η μάθηση). Ως εκ τούτου, η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία εστίαση της προσοχής.
  4. Διατηρεί την υγεία της καρδιάς. Η βιταμίνη συμβάλλει στη μείωση των αυξημένων επιπέδων ομοκυστεΐνης. Αλλά αυτός που θεωρείται σήμερα ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ. Το περιεχόμενο του συμπλέγματος Β στο σώμα εξαρτάται από τη συγκέντρωσή του στο αίμα. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το Β12 μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Και τα στοιχεία της ομάδας Β μπορούν να ελέγξουν τις αρτηριοσκληρωτικές ασθένειες. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
  5. Απαραίτητο για υγιές δέρμα και μαλλιά. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Ο λόγος για αυτό έγκειται στο γεγονός ότι παίζει ένα ειδικό ρόλο στην αναπαραγωγή των κυττάρων. Επιπλέον, αυτό το στοιχείο μειώνει την ερυθρότητα, την ξηρότητα, τη φλεγμονή και την ακμή. Μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα με ψωρίαση και έκζεμα. Επιπλέον, ειδικά σύμπλοκα πολυβιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν κυανοκοβαλαμίνη, μειώνουν τη θραύση των μαλλιών και βοηθούν τα νύχια να γίνουν πιο δυνατά.
  6. Προωθεί την πέψη. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων για τη διάσπαση των τροφίμων στο στομάχι. Αυτό συμβάλλει στο σχηματισμό ενός περιβάλλοντος για την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. Η καταστροφή βλαβερών βακτηριδίων στον πεπτικό σωλήνα και η παρουσία ευεργετικών αυτών είναι αυτό που αποτρέπει τις πεπτικές διαταραχές. Συγκεκριμένα, εμποδίζονται τέτοια προβλήματα όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
  7. Χρειάζεται έγκυος. Η Β12 είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νουκλεϊκού οξέος (ή του DNA - το κύριο γενετικό υλικό). Λοιπόν, και χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει το σώμα μας. Ως εκ τούτου, αυτό το στοιχείο είναι το κύριο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Και είναι ένα ζωτικό συστατικό που βοηθά στην υγιή εγκυμοσύνη. Η βιταμίνη αλληλεπιδρά επίσης με το φολικό οξύ στο σώμα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών.
  8. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Αυτή η βιταμίνη είναι επί του παρόντος μελετηθεί ως βοηθός για τη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου. Οι ιδιότητές του βελτιώνονται ενώ παίρνετε ένα στοιχείο με φολικό οξύ ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Επιπλέον, ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, η Β12 βοηθά ενδεχομένως στην καταπολέμηση του καρκίνου. Συγκεκριμένα, καταπολεμά τον καρκίνο του τραχήλου, του προστάτη και του παχέος εντέρου.
  9. Προλαμβάνει την αναιμία. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη δημιουργία φυσιολογικών επιπέδων ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό εμποδίζει την ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας. Τα συμπτώματά της είναι χρόνια κόπωση και αδυναμία. (13)

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 μπορεί να είναι δύσκολη σε περίπτωση αλκοολισμού ή καπνίσματος. Επιπλέον, η μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών μειώνει την ικανότητα του στομάχου να απορροφά το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει τη βιταμίνη Β12. Ναι, και τα συμπληρώματα καλίου μπορούν επίσης να μειώσουν την απορρόφηση αυτής της ουσίας.

Για το λόγο αυτό, όποιος παίρνει φάρμακα για το στομάχι, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως στην περίπτωσή σας θα χρειαστεί πρόσθετη συμπλήρωση συμπληρωμάτων βιταμινών.

Είμαι βέβαιος ότι το σημερινό άρθρο σας βοήθησε να πάρετε μια νέα ματιά στη βιταμίνη Β12. Και τώρα καταλαβαίνετε ότι η αποτυχία να λάβετε αυτό το στοιχείο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Γνωρίζοντας αυτό είναι πολύ σημαντικό. Επομένως, μοιραστείτε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας στο κοινωνικό δίκτυο. Και εγγραφείτε για ενημερώσεις, γιατί υπάρχουν ακόμα πολλά χρήσιμα και ενδιαφέροντα πράγματα που προετοιμάζονται για εσάς. Και για σήμερα όλα - μέχρι να συναντηθούμε και πάλι!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Βιταμίνη Β12

Βιταμίνη Β12 - υδατοδιαλυτή βιταμίνη της ομάδας Β Σε αντίθεση, άλλες ουσίες αυτής της ομάδας μπορεί να συσσωρεύεται στο ανθρώπινο σώμα, κυρίως στο ήπαρ, σπλήνα, τους πνεύμονες και τα νεφρά. Απορροφάται στο λεπτό έντερο, εναποτίθεται στο ήπαρ.

Περιέχει ιόν κοβαλτίου, επομένως ένα άλλο όνομα - κυανοκοβαλαμίνη ή κοβαλαμίνη. Η κυανκοβαλαμίνη είναι ανθεκτική στο φως και σε υψηλή θερμοκρασία και διατηρείται καλύτερα στα τρόφιμα όταν αυτά υφίστανται θερμική επεξεργασία.

Περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 στα τρόφιμα

Η δραστικότητα της κυανοκοβαλαμίνης είναι πολύ υψηλή και η ποσότητα της βιταμίνης Β12 στα τρόφιμα μετράται σε μικρογραμμάρια. Κατά συνέπεια, η ανάγκη για ένα άτομο είναι μικρή.

Ποσότητα βιταμίνης Β12 σε προϊόντα (μg / 100g):

  • Το συκώτι βοδινού - 60?
  • Καρδιά - 25;
  • Στρείδια - 18;
  • Πέστροφα - 7.5;
  • Ρέγγα - 13;
  • Ρωσικό τυρί - 1,5;
  • Σαρδέλες σε λάδι - 8.5;
  • Κρέας κουνελιού - 4.3;
  • Βόειο κρέας - 3,0;
  • Κοκκινόψαρο - 2.4.
  • Cod - 1.6;
  • Ολλανδικό τυρί - 1,1;
  • Τυρί Poshekhonsky - 1.4;
  • Τυροκομείο - 1,0;
  • Κοτόπουλο αυγό - 0,5;
  • Αγελαδινό γάλα - 0,4.
  • Κεφίρ - 0,4.
  • Βούτυρο - 0,1.

Η κύρια πηγή αυτής της βιταμίνης για το σώμα είναι ζωικά προϊόντα. Κάποια κοβαλαμίνη συντίθεται στο έντερο με τη δική της μικροχλωρίδα. Πολύ μικρές ποσότητες υπάρχουν σε σόγια, λυκίσκο, κορυφές, σπανάκι, πράσινο μαρούλι.

Βαθμοί πρόσληψης βιταμίνης Β12

Η ηλικία καθορίζει την καθημερινή ανάγκη για κυανοκοβαλαμίνη. Έτσι, σε βρέφη κάτω των 6 μήνες ήταν 0,4 mg / ημέρα, σε παιδιά ηλικίας 6 έως 12 μήνες - 0,5 mg / ημέρα, 1 έως 3 χρόνια, η ανάγκη αυξάνεται σε 1 g / ημέρα, από 4 μέχρι 6 ετών - μέχρι 1,5 mcg / ημέρα. Τα παιδιά ηλικίας 7-10 ετών χρειάζονται 2 mcg βιταμίνης την ημέρα, εφήβους 11-17 ετών, καθώς και ενήλικες - 3 mcg / ημέρα. Σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, η ανάγκη είναι υψηλότερη - 4 mcg / ημέρα.

Υπάρχει ένας άλλος προσδιορισμός της ποσότητας της βιταμίνης Β12 - σε διεθνείς μονάδες (IU). 1ME αντιστοιχεί σε δραστικότητα 1 μg κυανοκοβαλαμίνης.

Ο μεταβολισμός της κοβαλαμίνης στο σώμα είναι πολύ αργός και για τον σχηματισμό της ανεπάρκειας του χρειάζονται τουλάχιστον 5-6 χρόνια. Εάν ένα άτομο παίρνει παρασκευάσματα καλίου, τότε σχηματίζεται υποσιταμίωση αρκετές φορές πιο γρήγορα.

Εάν ένα άτομο καπνίζει, καταναλώνει αλκοόλ ή είναι χορτοφάγος, τότε η ανάγκη για βιταμίνη Β12 αυξάνεται.

Όταν η υπερβολική χρήση του γλυκού, ανθρακούχα ποτά, καθώς και την απορρόφηση της κυανοκοβαλαμίνης εντέρου επιδείνωση σε χρόνια διάρροια, και ως εκ τούτου μειώνει την παράδοσή του στο σώμα.

Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί πολλά διαφορετικά φάρμακα, και ειδικά αντισυλληπτικά, η κατανάλωση κυανοκοβαλαμίνης αυξάνεται.

Η αξία της βιταμίνης Β12 στο σώμα

Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στις βιολογικές διεργασίες του σώματος, μαζί με άλλες βιταμίνες εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, καθώς και:

  • Συμμετέχει στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων - ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • Βοηθά στην απομάκρυνση της ομοκυστεΐνης από το σώμα - ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων και εμφράγματος του μυοκαρδίου.
  • Μειώνει την περιεκτικότητα σε λίπη και χοληστερόλη στο σώμα.
  • Βελτιώνει τη διαθεσιμότητα οξυγόνου για τα κύτταρα κατά τη διάρκεια της υποξίας.
  • Συμμετέχει στην αναγέννηση των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη και συμμετέχει στη σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων.
  • Προωθεί τον σχηματισμό ενεργών μορφών βιταμίνης Α.
  • Συμμετέχει στο σχηματισμό της ορμόνης μελατονίνης, η οποία ρυθμίζει βιορυθμούς.
  • Έχει αντίκτυπο στο αναπαραγωγικό σύστημα των ανδρών - αυξάνει την περιεκτικότητα των σπερματοζωαρίων στους σεξουαλικούς αδένες.
  • Ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Αποτελεί καταλύτη για βιοχημικούς μετασχηματισμούς οργανικών οξέων, ως αποτέλεσμα της οποίας σχηματίζεται μυελίνη - η θήκη των νευρικών ινών.

Η βιταμίνη Β12 είναι πολύ σημαντική για τα μαλλιά, για την ανάπτυξη και την υγιή εμφάνιση.

Έλλειψη βιταμίνης Β12

Η υποωβιταμίνωση σχηματίζεται όταν η ανεπάρκεια της κυανοκοβαλαμίνης είναι ανεπαρκής με τα τρόφιμα, μειώνεται η απορρόφηση, ενώ λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα. Τα σημεία της αποτυχίας είναι τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Χαμηλός αριθμός αιμοσφαιρίνης, αιμοπεταλίων και λευκοκυττάρων.
  • Διαταραχή του πεπτικού συστήματος.
  • Κόπωση, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη.
  • Μούδιασμα των άκρων και δυσκολία στο περπάτημα.
  • Στοματίτιδα, γλωσσίτιδα.
  • Πονοκέφαλοι.
  • Θολή όραση.
  • Έντονη εμμηνόρροια.

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 για τα μαλλιά οδηγεί σε τριχόπτωση και πρόωρη γήρανση.

Η υπερβολική βιταμίνη Β12

Υπερβιταμίνωση της κυανοκοβαλαμίνης σπανίως σχηματίζεται, με μη συμμόρφωση με τη δοσολογία κατά τη χορήγηση δισκίων βιταμίνης Β12 ή παρεντερική χορήγηση.

Τα κύρια συμπτώματα υπερδοσολογίας:

  • Πνευμονικό οίδημα.
  • Φλεβική θρόμβωση.
  • Κνίδωση ή αναφυλακτικό σοκ.
  • Καρδιακή ανεπάρκεια.

Η χρήση κυανοκοβαλαμίνης για θεραπευτικούς σκοπούς

Όπως φάρμακο βιταμίνης Β12 σε αμπούλες ή ταμπλέτες χρησιμοποιούνται σε ασθένειες όπως η ηπατίτιδα, αναιμία, ισχιαλγία, πολυνευρίτιδα, χρόνια παγκρεατίτιδα, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβητικής νευροπάθειας, νόσου ακτινοβολία, εγκεφαλική παράλυση, τραύμα, περιφερικά νεύρα, δέρμα και αλλεργικές ασθένειες.

Τα δισκία βιταμίνης Β12 απορροφώνται καλύτερα όταν λαμβάνονται με φολικό οξύ. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της αναιμίας σε δόση 30 έως 200 mg ημερησίως κάθε δεύτερη ημέρα, έως ότου επιτευχθεί μείωση.

Η βιταμίνη Β12 σε αμπούλες χρησιμοποιείται για ενδοφλέβια, ενδομυϊκή, ενδο-οσφυϊκή και υποδόρια χορήγηση.

Σε περίπτωση νευρολογικής παθολογίας, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου πόνου, η βιταμίνη Β12 χορηγείται από 0,2 έως 0,5 mg ανά ένεση σε διαδοχικό πρότυπο, 1 φορά σε 2 ημέρες, με διάρκεια μέχρι 2 εβδομάδες.

Αντενδείξεις

Μην χρησιμοποιείτε βιταμίνη Β12 σε αμπούλες και δισκία σε περίπτωση θρομβοεμβολής, ερυθροκυττάρωσης και ατομικής δυσανεξίας. Η ταυτόχρονη στηθάγχη απαιτεί προσοχή.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Βιταμίνη Β12: η βιολογική σημασία και οι κανόνες χρήσης σε αμπούλες και δισκία

Η ενέσιμη μορφή βιταμίνης Β12 το περιέχει σε καθαρή μορφή. Στις μορφές δοσολογίας δισκίων, η ουσία περιέχεται μαζί με άλλες ενώσεις. Η επίδραση και ο σκοπός των διαφορετικών μορφών δοσολογίας είναι διαφορετική, καθώς και οι κανόνες για τη χρήση τους.

Χαρακτηριστικά της δραστικής ουσίας

Η κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12) είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που συμμετέχει ενεργά στις εσωτερικές χημικές αντιδράσεις μετατροπής. Το μεγαλύτερο μόριο βιταμίνης που περιέχει κοβάλτιο μετά τον μετασχηματισμό είναι μέρος των ζωτικών ενζύμων. Ένα άλλο όνομα για το βιταμινούχο - αντιαναιμικό παράγοντα - αποδίδεται σε αυτό λόγω της ικανότητάς του να ρυθμίζει την ερυθροποίηση.

Ποικιλίες

Δύο βιταμίνες Β12 της βιταμίνης διαφέρουν ως προς τον χωρικό προσανατολισμό. Τα ονόματά τους είναι κυανοκοβαλαμίνη, υδροξυκοβαλαμίνη. Και τα δύο μόρια είναι ποικιλίες βιταμίνης Β12 και αποτελούν μέρος του φαρμάκου.

Το δεοξυαδενοσυλκοβαλαμίδιο (κοβαμαμίδιο) ή η μεθυλκοβαλαμίνη είναι ενεργές μορφές της βιταμίνης, οι οποίες έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα και σχηματίζονται στο ανθρώπινο σώμα μετά την είσοδο στο ήπαρ της αδρανούς μορφής που χορηγείται με το φάρμακο. Εκεί, κάτω από τη δράση των ενζύμων, ενεργοποιείται.

Ρόλος στη φυσιολογία

Η κυανοκοβαλαμίνη επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα στο μοριακό επίπεδο, παρέχοντας μετασχηματισμούς που επηρεάζουν το έργο των κυττάρων, των ιστών, των οργάνων.

  • Επεξεργασία του δέρματος και των βλεννογόνων. Το φυσιολογικό επίπεδο της Β12 είναι απαραίτητο για τους ιστούς που ενημερώνονται γρήγορα - το επιθήλιο του δέρματος και των βλεννογόνων, τη σύνθεση του αίματος. Η βέλτιστη λειτουργία αυτών των ιστών εξαρτάται από την ταχύτητα με την οποία διαιρούνται τα κύτταρα τους. Παρέχεται από τετραϋδροφυλλικό οξύ, το οποίο σχηματίζεται από φολικό οξύ με τη δράση των αναγωγάσεων - ειδικών ενζύμων. Η ύπαρξη αναγωγάσεων είναι αδύνατη χωρίς κυανοκοβαλαμίνη.
  • Η λειτουργία της ερυθροποίησης. Η ζινοκοβαλαμίνη διεγείρει την έγκαιρη και αποτελεσματική κυτταρική διαίρεση, από την οποία σχηματίζονται τα ερυθροκύτταρα. Αυτό εξασφαλίζει την κανονική μορφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την ποιοτική απόδοση των λειτουργιών τους από αυτά - την προσκόλληση και μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς.
  • Μετάδοση νευρικών παρορμήσεων. Το έργο όλων των νευρικών κυττάρων βασίζεται στην επικάλυψη μυελίνης των νευρικών ινών. Η κοβαλαμίδη εμπλέκεται στο σχηματισμό του κύριου συστατικού της μυελίνης-ηλεκτρικού οξέος. Χωρίς αυτό, θα εμφανιστεί εκφυλισμός των νευρικών ινών και επομένως οι απομυελωμένες νευρικές ίνες δεν θα εκτελέσουν τις λειτουργίες τους - θα μεταδώσουν νευρικές παλμίες.
  • Συμμετοχή στον μεταβολισμό του λίπους. Η μεθειονίνη, η οποία σχηματίζεται από ομοκυστεΐνη με τη δράση της κυανοκοβαλαμίνης, εμπλέκεται στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρών αποθέσεων από το ήπαρ. Αυτό εμποδίζει την αναγέννηση λιπώδους ιστού ζωτικών οργάνων όπως το συκώτι, τα νεφρά, τον σπλήνα και την καρδιά.

Αυτές οι επιδράσεις είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του σώματος. Εκτός από αυτά, η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για αρκετούς άλλους ενζυματικούς μετασχηματισμούς.

Βιταμίνη Β12 σε φύσιγγες: οδηγίες χρήσης

Η καθαρή βιταμίνη Β12, που παράγεται σε αμπούλες, μπορεί να παρουσιαστεί ως προϊόν λυοφιλοποίησης για την παρασκευή ενός διαλύματος ένεσης ή με έτοιμο στείρο διάλυμα για ενέσεις. Τα χαρακτηριστικά του είναι τα εξής:

  • δόση - 0,5 ή 0,2 mg σε μία φύσιγγα.
  • όγκο - 1 ml ή την ποσότητα του προϊόντος λυοφιλοποίησης που προορίζεται για τη διάλυση 1 ml ενέσιμου ύδατος.
  • μέθοδοι χορήγησης - ενδομυϊκή, υποδόρια, ενδοφλέβια, ενδο-οσφυϊκή.
  • χαρακτηριστικά - το τελικό διάλυμα έχει την εμφάνιση ροζ υγρού.

Ενδοφλέβιες και ενδο-οσφυϊκές ενέσεις χορηγούνται μόνο σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι μέθοδοι χορήγησης για διαφορετικές δραστικές ουσίες διαφέρουν:

  • υδροξοκοβαλαμίνη - προορίζεται για ενδομυϊκή και υποδόρια χορήγηση.
  • Kobamamid - ενδοφλέβια και ενδομυϊκή χορήγηση.
  • κυανοκοβαλαμίνη - όλες οι οδοί χορήγησης.

Άλλα ενέσιμα φάρμακα με βάση την κυανοκοβαλαμίνη

Στη σύγχρονη φαρμακευτική αγορά, βρέθηκαν ενέσεις με καθαρή κυανοκοβαλαμίνη, καθώς και σύνθετα παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β. Παραδείγματα δίνονται στον πίνακα. Τα συνδυασμένα προϊόντα περιέχουν ειδικές ουσίες που εμποδίζουν την απενεργοποίηση των βιταμινών.

Ο πίνακας - Παρασκευάσματα έγχυσης της βιταμίνης Β12

Όταν χρειάζεστε πυροβολισμούς

Το μεταβολικό και αιματοποιητικό αποτέλεσμα της βιταμίνης Β12 καθορίζει τον κατάλογο των ενδείξεων για τη χορήγηση του φαρμάκου.

  • Αναιμία Ολοκληρωμένη και πρωτογενής θεραπεία αναιμίας που εμφανίζεται στο υπόβαθρο του συνδρόμου Addison-Birmer, έλλειψη σιδήρου, απώλεια αίματος, απλαστικές διεργασίες, χημική εισχώρηση στο σώμα.
  • Ηπατική νόσος. Πλήρης θεραπεία κίρρωσης, ηπατίτιδας για οποιοδήποτε λόγο (αιτιολογία), ηπατικής ανεπάρκειας.
  • Παθολογία του νευρικού συστήματος. Συνδυασμένη θεραπεία της πολυνευρίτιδας, της νευραλγίας, των τραυματισμών των απολήξεων των περιφερικών νεύρων, της πολλαπλής σκλήρυνσης, της μυελοποίησης, καθώς και της εγκεφαλικής παράλυσης, του αυτισμού, του συνδρόμου Down.
  • Με δηλητηρίαση. Σε περίπτωση αλκοολισμού, δηλητηρίασης με μέταλλα, πυρετούς καταστάσεις μολυσματικής αιτιολογίας και επίσης σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας, χορηγούνται ενέσεις βιταμίνης Β12.
  • Για δερματολογικά προβλήματα. Στην ψωρίαση, τη φωτοδερματοπάθεια, καθώς και την ατοπική δερματίτιδα, η βιταμίνη Β12 παρέχει ενισχυμένη αναγέννηση του δέρματος.
  • Για την πρόληψη της ανεπάρκειας. Με ογκολογία του στομάχου, εντέρων, πάγκρεας, με γαστρεκτομή, διαταραχές απορρόφησης βιταμινών, με ασθένεια του Crohn, κοιλιοκάκη, ασθένεια ακτινοβολίας.

Χάπια

Είναι συνταγογραφημένα για την πρόληψη και θεραπεία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, ως μέρος της θεραπείας ασθενειών που συνδέονται με την έλλειψη. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα χάπια είναι βιταμίνες της ομάδας Β στη θεραπεία νευρολογικών διαταραχών και νευραλγίας. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα των δισκίων είναι η ευκολία και η ασφάλεια χρήσης.

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση δισκίων βιταμίνης Β12:

  • νευραλγία, νευρίτιδα;
  • χρόνια αναιμία.
  • χαμηλή αιμοσφαιρίνη.
  • μη ισορροπημένη διατροφή.
  • ψωρίαση;
  • πόνος νευρολογικής προέλευσης.
  • οστεοχόνδρωση;
  • στοματίτιδα

Οι βιταμίνες που περιέχουν κυανοκοβαλαμίνη συνταγογραφούνται επίσης στην πολύπλοκη θεραπεία των ινομυωμάτων της μήτρας. Ο τρόπος χορήγησης και η δοσολογία της βιταμίνης Β12 επιλέγεται μόνο από γιατρό.

Τα δισκία που προορίζονται για τη θεραπεία ασθενειών με ανεπάρκεια Β12 περιέχουν δόσεις που υπερβαίνουν τα 240 mg ανά δισκίο. Αυτό εξασφαλίζει επαρκή παροχή κυανοκοβαλαμίνης. Παραδείγματα τέτοιων φαρμάκων:

Λειτουργίες αναρρόφησης

Σύμφωνα με κριτικές των γιατρών, η ανεπάρκεια της κυανοκοβαλαμίνης συνδέεται με διαταραχές του στομάχου και η ανεπάρκεια παρατηρείται κυρίως στην υποογκιδική γαστρίτιδα. Αυτό οφείλεται στην παραβίαση του μηχανισμού της αφομοίωσης Β12, η ​​οποία προχωρά σε διάφορα στάδια.

  • Ο σχηματισμός του συγκροτήματος. Στο όξινο περιβάλλον του στομάχου (και μόνο υπό αυτές τις συνθήκες), η κυανοκοβαλαμίνη δεσμεύεται με μια πρωτεϊνική ουσία, που ονομάζεται παράγοντας Castle, και σχηματίζει ένα σύμπλεγμα που διεισδύει στο λεπτό έντερο.
  • Αναρρόφηση Μέσα από τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου, η σχηματισμένη ουσία διεισδύει στην ηπατική πυλαία φλέβα, διασπάται και ενεργοποιείται από ηπατοκύτταρα για να σχηματίσει κοβαλαμίδη.
  • Διανομή Μαζί με την κυκλοφορία του αίματος, η Β12 εξαπλώνεται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς και παρουσιάζει θεραπευτική δράση.
  • Συλλογή Μόλις βρεθεί στο ήπαρ, η κυανοκοβαλαμίνη κατατίθεται στην αποθήκη και η περίσσεια αφαιρείται μαζί με τα ούρα και τα κόπρανα.

Έτσι, εάν η οξύτητα του στομάχου σπάσει και ο παράγοντας Κάστρο δεν παραχθεί, το σώμα δεν θα μπορέσει να αφομοιώσει και να χρησιμοποιήσει το Β12 ακόμα κι αν είναι επαρκώς εφοδιασμένο με τροφή.

Τι είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη

Η χρήση οποιασδήποτε μορφής δοσολογίας κυανοκοβαλαμίνης απαιτεί προηγούμενη διάγνωση για την παρουσία ανεπάρκειας ή διαγνωστικής επιβεβαίωσης των ενδείξεων για χρήση. Μόνο μετά από αυτό ο γιατρός συνταγογραφεί το συνιστώμενο φάρμακο, επιλέγει τη δοσολογία και τον τρόπο χορήγησης.

  • Για παιδιά. Η Β12 είναι απαραίτητη για φυσιολογική ανάπτυξη, ανάπτυξη, μεταβολικές διεργασίες, αλλά είναι αδύνατο να επιλέξετε ανεξάρτητα τη δόση για τα παιδιά. Ακόμη και η εξωτερική χρήση σε βρέφος πρέπει να συντονίζεται με τον παιδίατρο.
  • Για τις έγκυες γυναίκες. Εάν η έγκυος έχει ανεπάρκεια κυανοκοβαλαμίνης, ο γιατρός μπορεί να το συνταγογραφήσει για να πάρει ένα χάπι. η βιταμίνη Β12 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ορίζεται μόνο λαμβάνοντας υπόψη τα δυνητικά οφέλη και τους κινδύνους, καθώς υπάρχουν ενδείξεις πιθανής αρνητικής επίδρασης της υπερβολικής ποσότητας της ουσίας στο έμβρυο. Για την πρόληψη ανεπάρκειας, είναι πιθανό να χρησιμοποιηθούν ενέσεις ή δισκία με Β12 στο στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης.
  • Για νοσηλεία. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων είναι ανεπιθύμητη. Οι γιατροί συστήνουν να γεμίσουν την έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης, καταναλώνοντας πλούσια τροφή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το φάρμακο μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις και οι παρενέργειες του.

  • Αντενδείξεις. Η κυανοκομπολαμίνη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ατομική δυσανεξία, θρόμβωση, καθώς και για ερυθροκυττάρωση. Ασθένειες όπως στηθάγχη, καλοήθη ή κακοήθη νεοπλάσματα απαιτούν προσοχή.
  • Παρενέργειες Η παρατεταμένη χρήση υψηλών δόσεων τσανοκοβαλαμίνης οδηγεί στον σχηματισμό αποθέσεων πουρίνης στις αρθρώσεις, καθώς και στην αυξημένη πήξη του αίματος. Οι ανασκοπήσεις της λήψης βιταμίνης Β12 δείχνουν μια σπάνια εμφάνιση τέτοιων επιδράσεων όπως η αυξημένη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος και η ταχυκαρδία. Η αλλεργική αντίδραση, που εκδηλώνεται με κνίδωση, μπορεί να υποδεικνύει ευαισθησία όχι στη δραστική ουσία, αλλά σε άλλα συστατικά στη σύνθεση του φαρμάκου.
  • Υπερδοσολογία Με την τήρηση των θεραπευτικών δόσεων υπερδοσολογίας κυανοκοβαλαμίνης δεν παρατηρείται.

Η βιταμίνη Β12 επηρεάζει μια ποικιλία διεργασιών στο σώμα. Οι δόσεις για τη θεραπεία και τα στάδια της θεραπείας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την κλινική εικόνα της νόσου. Λήψη πολυβιταμινών που περιέχουν Β12, δεν χρειάζεται να συντονίζεστε με το γιατρό σας. Η λήψη θεραπευτικών φαρμάκων, καθώς και οι ενέσεις, απαιτούν υποχρεωτική ιατρική συνταγή.

http://woman365.ru/vitamin-b12-v-ampulah/

Βιταμίνη Β12 δισκία

Οι κοβαλαμίνες ή οι βιταμίνες της ομάδας Β12 είναι απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα. Πρόκειται για σύνθετες ενώσεις πρωτεϊνικής προέλευσης, οι οποίες είναι υπεύθυνες για πολλές από τις διεργασίες που διεξάγουν. Η ανεπάρκεια τους οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών παθολογιών, η θεραπεία των οποίων μπορεί να καθυστερήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συχνά, η διόρθωση της δίαιτας δεν είναι αρκετή για την ανασύσταση των στοιχείων στο ανθρώπινο σώμα, τότε οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση δισκίων βιταμίνης Β12. Πριν από τη χρήση, είναι σημαντικό να λάβετε μια λεπτομερή συμβουλή ενός ειδικού, για να μελετήσετε τις οδηγίες χρήσης.

Συμπτώματα ανεπάρκειας κοβαλαμίνης

Για να καταλάβετε ότι το σώμα στερείται τα στοιχεία μιας συγκεκριμένης ομάδας βιταμινών δεν είναι πάντα εύκολο. Είναι σημαντικό να προσέχετε πρώτα τα σήματα που στέλνει. Στην περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, υπάρχουν συμπτωματικές εκδηλώσεις όπως:

  • σταθερό αίσθημα αδυναμίας, λήθαργος.
  • κόπωση, συνοδευόμενη από ζάλη.
  • πόνος στη γλώσσα?
  • την ωχρότητα του δέρματος.
  • η εμφάνιση αιμορραγικών ούλων,
  • η ταχεία εμφάνιση μώλωπες στην παραμικρή συμπίεση του δέρματος.
  • γρήγορη απώλεια βάρους?
  • παραβιάσεις της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος ·
  • δυσκοιλιότητα, διάρροια
  • την εμφάνιση σπασμωδικών καταστάσεων.
  • ευερεθιστότητα, νευρικότητα.
  • βραδύτερη ανάπτυξη μαλλιών, νυχιών, επιδείνωση της κατάστασής τους.

Εάν υπάρχουν πολλά συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μόνο μετά τη μελέτη της ιστορίας, μπορεί να διοριστεί πρόσθετη έρευνα για τη λήψη δισκίων βιταμίνης Β12.

Οδηγίες χρήσης

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές φαρμακευτικές εταιρείες που παράγουν κοβαλαμίνη σε μορφή χαπιών. Οι φαρμακοποιοί στα φαρμακεία συχνά προσφέρουν σύνθετα παρασκευάσματα που τα περιέχουν. Ωστόσο, τα βασικά σημεία των οδηγιών καθοδήγησης που υποδεικνύουν τον τρόπο χρήσης τους είναι τα ίδια.

Χρήσιμες ιδιότητες

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το κύριο δραστικό συστατικό των δισκίων είναι στοιχεία κοβαλαμινών, δηλαδή βιταμίνης Β12, οι ωφέλιμες ιδιότητές τους είναι:

  • ομαλοποίηση της διαδικασίας αφομοίωσης, οξείδωση σωματιδίων λιπιδίων,
  • παραγωγή ουσιών βασικών αμινοξέων ·
  • ομαλοποίηση του συστήματος αίματος ·
  • συμμετοχή στη διαδικασία δημιουργίας νευρικών απολήξεων όπως η μυελίνη,
  • μείωση της ποσότητας των αποθεμάτων χοληστερόλης.
  • προστασία του ηπατικού συστήματος από διάφορους επιβλαβείς παράγοντες που ενεργούν από το εξωτερικό.
  • ομαλοποίηση των δεικτών πίεσης του αίματος ·
  • ομαλοποίηση του ύπνου, εγρήγορση.
  • πρόληψη της ανάπτυξης καταθλιπτικών διαταραχών.
  • πρόληψη της ανάπτυξης γεροντικής άνοιας, σύγχυση σκέψης.
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • αναβολικά αποτελέσματα;
  • την ομαλοποίηση του αναπαραγωγικού συστήματος σε άνδρες και γυναίκες.

Είναι σημαντικό το ανθρώπινο σώμα να λαμβάνει την απαραίτητη ημερήσια δόση κοβαλαμινών. Έτσι, για τους ενήλικες είναι 2,4 mcg, για νεογέννητα - από 0,4 έως 0,5 mcg, παιδιά έως τριών ετών - 0,9 mcg, έως οκτώ - 1,2 mcg, μέχρι και δεκατρία - 1,8 mcg, έως την ενηλικίωση - 2,4 mcg. Για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες, η ημερήσια απαίτηση αυξάνεται σε 2,6 και 2,8 μg, αντίστοιχα.

Ενδείξεις για το διορισμό

Η πιο συνηθισμένη υποσιταμίνωση Β12 εμφανίζεται σε άτομα που θέλουν να καθορίσουν το σχήμα με κανονικές δίαιτες που απορρίπτουν τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Ενδείξεις για τη συνταγογράφηση της μορφής δισκίου του φαρμάκου είναι:

  • αναιμία που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β12.
  • εξασθένηση της ανοσίας, που εκφράζεται σε συχνές μολυσματικές βακτηριακές ασθένειες.
  • παραβίαση της λειτουργίας του συστήματος αίματος ·
  • ηπατίτιδα.
  • κίρρωση του ηπατικού συστήματος.
  • αλκοολική δηλητηρίαση.
  • πολυνηρίτιδα;
  • ριζοπάθεια;
  • νευραλγία.
  • φάντασμα πόνους?
  • εγκεφαλική παράλυση;
  • Σύνδρομο Down,
  • πολλαπλή σκλήρυνση.
  • δερματίτιδα;
  • νευροδερματίτιδα.
  • ψωρίαση;
  • παθολογία της πεπτικής οδού.
  • νόσων του νεφρικού συστήματος.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να χρησιμοποιείτε ταμπλέτες με συνεχή σωματική, ψυχική καταπόνηση, σε στιγμές που το σώμα πρέπει να είναι τόσο ανθεκτικό στο στρες.

Αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της μορφής ουσιών της ομάδας Β12 είναι:

  • ατομική μισαλλοδοξία.
  • απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων στο σύστημα του αίματος, η οποία είναι οξεία στη φύση.
  • καρκίνο του αίματος;
  • περίσσεια αδενικών κυττάρων και κυττάρων της ερυθροειδούς σειράς στο ανθρώπινο γενετικό υλικό.

Δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν κοβαλαμίνη με:

  • βλάβη του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • εγκυμοσύνη ·
  • θηλασμός ·
  • καρκίνο;
  • θρομβοφιλία.

Πώς να υποβάλετε αίτηση;

Τις περισσότερες φορές, οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε ένα μασώμενο φασόλι την ημέρα. Είναι είτε απορροφούνται κάτω από τη γλώσσα, είτε λαμβάνονται με φαγητό, μάσημα. Η δοσολογία εξαρτάται από την κατάσταση του ασθενούς, καθώς και από τις συστάσεις του κατασκευαστή του συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχουν ουσίες και μέσα με τα οποία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί η Β12. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • βιταμίνες Β1, Β2, Β6, C,
  • οι σχηματισμοί αλάτων βαρέων μετάλλων.
  • αντιεπιληπτικά φάρμακα.
  • πηκτικοί παράγοντες.

Εάν κάποιος ειδικός θεωρεί απαραίτητο να χρησιμοποιήσει ταυτόχρονα και τα δύο αυτά φάρμακα, είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιήσετε εναλλασσόμενα, αλλά να μην εφαρμόσετε εντός μιας ημέρας. Επιπλέον, υπάρχουν πολύπλοκα φάρμακα, όπου η δόση των «αντιμαχόμενων» ουσιών επιλέγεται κατά τρόπο που να μην βλάπτει το ανθρώπινο σώμα.

Παρενέργειες

Οι παρενέργειες όταν χρησιμοποιούνται φάρμακα, όπου τα κύρια δραστικά συστατικά είναι κοβαλαμίνες, σπάνια παρατηρούνται. Ωστόσο, μεταξύ τους σημειώστε:

  • αυξημένη ευερεθιστότητα.
  • γρήγορος καρδιακός παλμός, πόνος στην καρδιά.
  • αλλεργία, που εκδηλώνεται με τη μορφή της κνίδωσης.
  • μεταβολισμός των ουσιών πουρίνης ·
  • υπερπηκτικότητα.

Σε περίπτωση που οι συνθήκες αυτές από την παραλαβή των κεφαλαίων πρέπει να εγκαταλειφθεί αμέσως. Θα είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν γιατρό, επειδή η κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να απαιτήσει τον καθορισμό συμπτωματικής θεραπείας.

Είναι δυνατή η κατάσταση υπερβολικής δόσης;

Η κατάσταση της υπερβιταμίνωσης Β12 συμβαίνει συνήθως με:

  • σταθερή, ανεξέλεγκτη χρήση των χαπιών.
  • υπερβαίνοντας τη δοσολογία που ορίστηκε από το γιατρό.

Η συμπτωματική υπερδοσολογία μπορεί να εκδηλωθεί σε:

  • κνησμός του δέρματος.
  • πνευμονικό οίδημα.
  • περιφερική αγγειακή θρόμβωση.
  • καρδιακή ανεπάρκεια συμφορητικής φύσης.

Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, η ανάπτυξη αναφυλακτικού σοκ. Στα πρώτα συμπτώματα της εμφάνισης της υπερβιταμίνωσης, αξίζει να απορρίπτονται οι παράγοντες που περιέχουν κοβαλαμίνη. Στη συνέχεια θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, διαφορετικά μπορείτε να είστε σε νοσοκομειακό κρεβάτι.

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα

Οι ειδικοί σπάνια συνταγογραφούν εγχώριους πόρους, η λήψη των οποίων επιτρέπει την αντιστάθμιση της έλλειψης βιταμίνης Β12. Μεταξύ των ξένων ναρκωτικών υπάρχουν πολλά ονόματα που έχουν ορισμένα πλεονεκτήματα.

Η βιταμίνη Β12 από την εταιρεία "Solgar"

Αμερικανικό προϊόν. Έχει ένα ευρύ φάσμα ενεργειών. Η συνιστώμενη δόση ημερησίως - ένα δισκίο, απορροφήσιμο μέχρι την πλήρη διάλυση. Ένα πολυμερές μπορεί να περιέχεται σε χαρτοκιβώτια είναι αρκετό για τρία μαθήματα, εάν ένας από αυτούς είναι για τριάντα έως τριάντα μία ημέρες. Είναι γνωστό ότι στη σύνθεση των χαπιών δεν υπάρχουν συστατικά που περιέχουν άμυλο και άλατα. Συχνά, αυτό σημαίνει αντικατάσταση των διαλυμάτων για ένεση.

Βιταμίνη Β12 από την εταιρεία Now Foods

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής γίνεται στις ΗΠΑ. Είναι γνωστό ότι περιέχει επίσης φολικό οξύ, το οποίο επιταχύνει την απορρόφηση κοβαλαμινών από το ανθρώπινο σώμα. Οι παστίλιες, συσκευασμένες σε πλαστικό βάζο, είναι σχεδιασμένες για να πιούν. Προληπτική δοσολογία - ένα γλειφιτζούρι την ημέρα. Το συμπλήρωμα είναι μόνο για ενήλικες. Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να το χρησιμοποιούν μετά από συνταγογράφηση γιατρού.

"Neyrobion"

Αυτό το φάρμακο είναι διαθέσιμο στη Γερμανία. Διατίθεται σε δύο μορφές - ένεση και δισκίο. Στη σύνθεση των δισκίων υπάρχει μονοϋδρική λακτόζη και συνεπώς για άτομα που πάσχουν από ανεπάρκεια λακτάσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται. Ο κύριος κανόνας της υποδοχής τους είναι να το χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή μετά από αυτό, καταπίνει ολόκληρο, χωρίς μάσημα, πίνει πολύ νερό. Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδιά ηλικίας άνω των δεκαπέντε ετών. Προληπτική δόση - τρία δισκία την ημέρα.

"Neurovitan"

Περιέχει ουσίες που ανήκουν όχι μόνο στην ομάδα Β12. Τα δισκία γίνονται στην Ιορδανία, τα οποία συνήθως συνταγογραφούνται για διάφορες νευραλγικές παθολογίες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην παιδική ηλικία. Η δόση για μωρά από ένα έως τρία χρόνια είναι από ένα τέταρτο ή μισό χάπια, τα παιδιά ηλικίας μέχρι επτά ετών συνταγογραφούνται ένα δισκίο ημερησίως και μέχρι δεκατέσσερα - από ένα έως τρία δισκία ημερησίως. Οι ενήλικες μπορούν να λάβουν έως και τέσσερις μασώμενες παστίλιες ημερησίως. Η πορεία εισδοχής είναι τριάντα ημέρες.

Εγχώρια παραγωγή

Μεταξύ των εγχώριων ναρκωτικών εκπέμπουν "Κυανοκοβαλαμίνη" και "Cobamamid". Και οι δύο διατίθενται σε τρεις δόσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί των διαλυμάτων που προορίζονται για ένεση. Διορίζεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Είναι καλύτερα να τα πάρετε μισή ώρα πριν το γεύμα. Η συνολική δοσολογία κυμαίνεται από δύο έως έξι δισκία την ημέρα, ο ειδικός δείχνει πιο ακριβή. Πριν από τη λήψη των φαρμάκων από παιδιά, τα δισκία διαλύονται σε βραστό νερό ή σε διάλυμα ασθενούς δεξτρόζης.

Κριτικές

Τα άτομα που χρησιμοποίησαν τα φάρμακα αυτά, σημείωσαν κυρίως τις θετικές τους επιδράσεις στο σώμα τους. Οι αισθήσεις κόπωσης εξαφανίστηκαν, η ομαλοποίηση της πίεσης, οι δείκτες αιμοσφαιρίνης, η ένταση εμφανίστηκαν, η αντοχή αυξήθηκε, η δύναμη του πνεύματος. Οι γυναίκες, έγκυες και θηλάζουσες, σημείωσαν ότι η κατάσταση τους στα μαλλιά και τα νύχια βελτιώνεται. Τα μειονεκτήματα των φαρμάκων συνήθως υποδηλώνουν σχετικά υψηλό κόστος.

Τι είναι καλύτερο: ενέσεις ή χάπια;

Είναι γνωστό ότι αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε διάφορες μορφές απελευθέρωσης. Διατίθενται σε ασθενείς όχι μόνο σε μορφή δισκίων, αλλά και σε ένεση. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν δεν είναι ευκολότερο να υποβληθούν σε μια σειρά ενέσεων, έτσι ώστε να μην αγοράζουν μασώμενα χάπια. Στην πραγματικότητα, και οι δύο μορφές χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιατρική πρακτική, μόνο οι κλινικές περιπτώσεις διαφέρουν.

Για παράδειγμα, τα δισκία συνταγογραφούνται συχνότερα για την πρόληψη της έλλειψης ουσιών στο ανθρώπινο σώμα, με μια ασθενή μορφή της υπογλυκαιμίας Β12. Ωστόσο, όταν η ζωή του ασθενούς κινδυνεύει, οι γιατροί καταφεύγουν στην εισαγωγή βιταμινούχων στοιχείων ενδοφλέβια ή ενδομυϊκά. Στη συνέχεια, η ουσία απορροφάται πολύ πιο γρήγορα στο σώμα. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να αποφασίσει ποια μορφή παραγωγής πολύτιμων στοιχείων είναι απαραίτητη σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση.

Πώς να αντισταθμίσουμε την έλλειψη κοβαλαμινών χωρίς φαρμακευτικά σκευάσματα;

Δεν είναι πάντοτε ο ασθενής που έχει έλλειψη κοβαλαμίνης να πάρει τα φάρμακα που προσφέρονται στο φαρμακείο. Υπάρχουν περιπτώσεις που αρκεί η ρύθμιση της διατροφής και η εμφάνιση, η κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, η διάθεση αρχίζουν να βελτιώνονται. Είναι σημαντικό ένα άτομο να τρώει τρόφιμα όπως:

  • θαλάσσιο ψάρι (γάδος, σκουμπρί) ·
  • καρκινοειδή (καραβίδες, αστακοί) ·
  • οστρακοειδή ·
  • κόκκινο κρέας (βόειο κρέας) ·
  • τυριά ·
  • αυγά ·
  • αποβουτυρωμένο γάλα ·
  • tofu (προϊόντα σόγιας).

Φυσικά, δεν πρέπει να συμμετέχετε καθημερινά σε αυτά, ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία στη διατροφή. Είναι σημαντικό όχι μόνο να αποφευχθεί η κατάσταση ανεπάρκειας βιταμινών, αλλά και η υπερβιταμίνωση, καθώς και οι δύο δεν φέρνουν τίποτα καλό για ένα άτομο. Και αν ένας ειδικός επιμένει να υποβληθεί σε μια πρόσθετη εξέταση για να αποκτήσει μια πλήρη κλινική εικόνα που περιγράφει την κατάσταση της υγείας του ασθενούς, δεν έχει νόημα να αρνηθεί. Διαφορετικά, μπορείτε να γίνετε ιδιοκτήτης μιας αλυσίδας χρόνιων ασθενειών.

http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b12-v-tabletkah

Βιταμίνη Β12. Τι είναι χρήσιμο να γνωρίζετε γι 'αυτόν

Στο itmin B12: τα οφέλη και η βλάβη του. Τι είναι αυτό, ποια προϊόντα περιέχει το B12 και πώς καλύτερα να το αφομοιώσετε. Όλα αυτά και πολλά άλλα θα μάθετε από αυτό το άρθρο.

Βιταμίνη Β12: αυτό που χρειάζεται. Β12 ανεπάρκεια: συμπτώματα

Πόσα έχουν ειπωθεί για τη βιταμίνη Β12: μην υπολογίζετε όλα τα άρθρα, συνεντεύξεις με γνωστούς επιστήμονες και γιατρούς, διατροφολόγους κλπ. Όποιος δεν είναι τεμπέλης, σημειώνεται στο θέμα. Γιατί δεν μιλάμε για βιταμίνες και μέταλλα και άλλα σημαντικά στοιχεία που εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος; Φυσικά, την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να μιλήσουμε για τη βιταμίνη Β13, και στη συνέχεια αργά θα φτάσουμε σε ένα από τα πιο σημαντικά, αλλά πολύ λιγότερο συχνά αναφερόμαστε στην Τύπου βιταμίνη Β17 (αντι-καρκίνο, είναι πολύ μέσα στα οστά βερίκοκα).

Αλλά όλα έχουν το χρόνο τους, η σειρά τους έρχεται και σήμερα, όπως αναμενόταν, το θέμα της ημέρας ή ακόμα και μιας δεκαετίας είναι η βιταμίνη Β12!

Βιταμίνη Β12: Τι είναι αυτό;

Χωρίς να βρεθεί βαθιά στη λεπτομέρεια, ας πούμε ότι είναι ένα στοιχείο που μοιάζει με αιματοποίηση, δηλ. Συμμετέχει στη διαδικασία σχηματισμού αίματος. Αυτός είναι ο βασικός ρόλος της βιταμίνης Β12. Έτσι, αν ένα άτομο έχει έλλειψη Β12, τότε πρέπει να είστε σε εγρήγορση, γιατί Αυτό μπορεί να οδηγήσει άμεσα σε τέτοιες συνέπειες όπως η αναιμία, και με τη σειρά του οδηγεί σε διάφορες ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, καθώς και σε δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος. Μια τέτοια ύπουλη ασθένεια όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να αναπτυχθεί λόγω έλλειψης αυτής της βιταμίνης.

Επίσης, γενική κούραση το πρωί, υπερβολική ανησυχία και νεύρωση - όλα αυτά μπορεί να δείχνουν ότι θα ήταν ωραίο να ελέγξετε το επίπεδο βιταμίνης Β12 στο σώμα. Εν ολίγοις, λόγω της έλλειψης αυτής της βιταμίνης, οι γιατροί τέχνασμα σχεδόν μετατρέπουν ένα άτομο σε ένα άκυρο και την απειλή των αυτοάνοσων ασθενειών, ξεχνώντας ότι ο ίδιος ο σκοπός του φαρμάκου για στοματική χορήγηση, όταν χρειάζεται να αυξήσει γρήγορα το περιεχόμενό του, μπορεί να οδηγήσει στις ίδιες συνέπειες απειλούν τους ανθρώπους που δεν γνωρίζουν ότι υποφέρουν από έλλειψη αυτής της βιταμίνης (ή δεν υποτίθεται).

Vegans και χορτοφάγους και βιταμίνη Β12

Εάν πλησιάσουμε την ερώτηση από όλες τις πλευρές, θα ήταν πολύ επιφανειακό να πούμε ότι στην ίδια αναιμία, η οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς στη βιταμίνη Β12, είναι η ρίζα όλων των προβλημάτων, μόνο η έλλειψη Β12 είναι φταίξιμη. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που εμπλέκονται στην αιμοποίηση: από τη φυσιολογική πλευρά, καταστρεπτικές διεργασίες που συμβαίνουν στην σπονδυλική στήλη μπορούν να σημειωθούν εδώ (όπως είναι γνωστό στο νωτιαίο μυελό, ο σχηματισμός αίματος λαμβάνει χώρα, παρόλο που εδώ οι γιατροί δεν μπορούν να συμφωνήσουν). έλλειψη άλλων βιταμινών της ομάδας Β, επειδή ολόκληρη αυτή η ομάδα είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό αίματος (όχι μόνο ένα Β12). έλλειψη σιδήρου. Η ανεπαρκής λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος, που είναι υπεύθυνη για την ανταλλαγή αερίων μεταξύ οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανισορροπία της αναλογίας θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Επομένως, λαμβάνοντας υπόψη το B12 ξεχωριστά από άλλα στοιχεία είναι τουλάχιστον αντιεπαγγελματική. Αλλά αυτή είναι η κατάσταση των σύγχρονων επιστημών, η ανάλυση αυτή προτιμάται από τη σύνθεση και ο μέσος άνθρωπος πρέπει να βασίζεται στις απόψεις των γιατρών και των λεγόμενων «ανακαλύψεων» της σύγχρονης ιατρικής. Από εδώ και εκεί υπάρχουν τα ακόλουθα. Αν το κεφάλι σου γυρίζει, είσαι ερεθισμένος, νιώθεις ευερεθιστότητα ή νευρικότητα και ταυτόχρονα είσαι ΒΕΓΕΤΑΡΙΟΣ ή ακόμα και ΒΕΓΑΝ, τότε η διάγνωση για εσένα αμέσως χωρίς εξέταση είναι η έλλειψη Β12.

Γιατί; Φυσικά, επειδή οι χορτοφάγοι και τα vegans βρίσκονται σε κίνδυνο. Δεν καταναλώνουν ζωικό κρέας ούτε αρνούνται να τρώνε τρόφιμα ζωικής προέλευσης και στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν άλλες πηγές βιταμίνης Β12 στη φύση. Παράγεται αποκλειστικά από βακτηρίδια. Δεν είναι στη φυτική μορφή του, για να το βάλουμε απλά. Έτσι, ποιος δεν τρώνε χοίρους, η φράση. Ωστόσο, όχι τόσο γρήγορα. Ακόμα και αν υποτεθεί ότι η έλλειψη Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη αναιμίας, θα ήθελα να ρωτήσω, από πού προέρχονται οι γιατροί; Δημοσιευμένες μελέτες και συμπεράσματα έρχονται συχνά στις χώρες της ΚΑΚ από το εξωτερικό. Υπάρχουν κάποιοι χορτοφάγοι που ζουν εκεί; Ποιος δεν έχει αρκετό B12; Οι άνθρωποι που τρώνε κρέας ή θαλασσινά πολλές φορές την ημέρα; Πού προέρχεται η έλλειψη που συντίθεται αποκλειστικά από τα βακτηρίδια και την αρχιτεκτονική B12; Εξαιρετικά ακατανόητο.

Βιταμίνη Β12: το όνομα και τα χαρακτηριστικά απορρόφησης

Γιατί λοιπόν οι μη-χορτοφάγοι υποφέρουν από έλλειψη Β12; Υπάρχει επίσης μια απάντηση σε αυτό. Το όλο θέμα είναι στην αφομοίωσή του. Προκειμένου να απορροφηθεί ο εξωτερικός παράγοντας της Καστλά, το έργο του εσωτερικού παράγοντα της Καστλά είναι σημαντικό. Ο εσωτερικός παράγοντας του Kastla είναι το ένζυμο με το οποίο ο εξωτερικός παράγοντας του Kastla, δηλ. η βιταμίνη Β12 θα απορροφηθεί από το σώμα. Θα επιστρέψουμε σε αυτό λίγο αργότερα, αλλά για τώρα ας ασχοληθούμε με τα ονόματα πίσω από τα οποία είναι κρυμμένη η βιταμίνη Β12. Εξωτερικός παράγοντας Kastla - αυτό είναι ένα από τα ονόματα της βιταμίνης Β12.

Μπορεί επίσης να ονομάζεται κυανοκοβαλαμίνη λόγω της χημικής δομής της, δεδομένου ότι Στο κέντρο της δομής της κορινίνης της βιταμίνης υπάρχει ένα ιόν κοβαλτίου, το οποίο σχηματίζει 4 δεσμούς με άτομα αζώτου, ένα με νουκλεοτίδιο διμεθυλοβενζιμιδαζόλης και ο τελευταίος 6ος δεσμός παραμένει ελεύθερος. Είναι αυτή που αργότερα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε ποια μορφή θα πάρει η Β12. Εάν μια κυανό ομάδα ενώνει τον 6ο δεσμό, αυτή η μορφή θα ονομάζεται κυανοκοβαλαμίνη. Αυτό το όνομα είναι το πιο δημοφιλές. Αν δεν είναι μια κυανό ομάδα, αλλά μία ομάδα υδροξυλίου, τότε θα ληφθεί υδροξοκοβαλαμίνη. Εάν προστεθεί ένα κατάλοιπο μεθυλίου, θα πάρετε μεθυλοκοβαλαμίνη. Εάν αυτή η θέση είναι υπόλειμμα 5'-δεοξυαδενοσυλίου, παίρνουμε κοβαλαμίδη. Όλοι ανήκουν στην ομάδα των κοβαλαμινών.

Πώς απορροφάται η Β12;

Με τη βοήθεια του προαναφερθέντος εσωτερικού παράγοντα Kastla, που παράγεται στο στομάχι, ο εξωτερικός παράγοντας της Kastla μπορεί να απορροφηθεί στο έντερο. Στο δωδεκαδάκτυλο, η βιταμίνη Β12 απελευθερώνεται από το σύμπλοκο με το πεπτίδιο R, κατόπιν συνδυάζεται με τον εσωτερικό παράγοντα του Κάστρου (αυτό είναι πολύ σημαντικό, αφού ο εσωτερικός παράγοντας προστατεύει τον εξωτερικό παράγοντα από την καταστροφή ή μάλλον τρώει εντερικά βακτηρίδια κατά τη διέλευση από το γαστρεντερικό και μετά, φτάνοντας στα χαμηλότερα έντερα, απορροφάται από το σώμα.

Τώρα γίνεται σαφές σε τι ρόλο παίζει το πεπτικό σύστημα εδώ. Μπορούμε να πούμε ότι το πιο σημαντικό. Εάν τουλάχιστον ένας σύνδεσμος αλυσίδας δεν λειτουργεί όπως πρέπει, τότε η βιταμίνη Β12 δεν θα απορροφηθεί. Αυτό είναι που οι γιατροί εξηγούν την έλλειψη βιταμίνης Β12 σε μη χορτοφάγους. Υπάρχει επίσης ένας άλλος σημαντικός λόγος για την έλλειψη απορρόφησης του Β12 στο έντερο. Ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστο είναι να παραδεχτούμε στους ανθρώπους, αλλά πολλοί έχουν εσωτερικά παράσιτα. Είναι η παρουσία αυτών των παρασίτων (διάφορα είδη σκουληκιών και σκουληκιών στο σώμα) του πεπτικού συστήματος που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απορρόφηση της βιταμίνης που εισήλθε στο σώμα μαζί με το φαγητό.

Η επίσημη ιατρική αναγνωρίζει την ύπαρξη αυτού του παράγοντα. Ως εκ τούτου, προτού να ηχήσει ο συναγερμός λόγω της έλλειψης βιταμίνης Β12, είναι καλύτερο να υποβληθεί σε διαλογή για την παρουσία παρασίτων στο σώμα και μετά να προχωρήσει σε δράση που σχετίζεται με την πλήρωση της ανεπάρκειας στο B12. Εάν ξέρετε πώς να καθαρίσετε τα παράσιτα μόνοι σας, συνιστάται να το κάνετε αυτό. Είναι πιθανό να αποκατασταθούν οι λειτουργίες απορρόφησης της βιταμίνης μετά τις διαδικασίες καθαρισμού και δεν θα χρειαστεί να καταναλώσετε Β12 σε τεχνητή μορφή. Θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη ότι, αν και οι ανεπιθύμητες ενέργειες των ενέσεων Β12 σβήνουν, πολλά άρθρα έχουν γραφτεί σχετικά με τη σχέση μεταξύ καρκίνου και την πρόσληψη τεχνητά παραχθέντος Β12.

Ποια προϊόντα έχουν πολλά B12

Πού βιταμίνη Β12; Σύμφωνα με τους γιατρούς, η βιταμίνη Β12 βρίσκεται αποκλειστικά σε ζωικά προϊόντα. Συγκεκριμένα, υπάρχουν πολλά στη λεγόμενη "αποθήκη" Β12: τα νεφρά και το ήπαρ των ζώων. Στους ανθρώπους, τα αποθέματα Β12 κατατίθενται εκεί. Σε αυτή την περίπτωση, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια εύλογη ερώτηση: Πού τα ίδια τα ζώα, ειδικά οι ίδιες φυτοφάγες αγελάδες, παίρνουν το Β12, αν δεν είναι φυτικά τρόφιμα.

Αποδεικνύεται ότι οι ζωικοί οργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, μπορούν ανεξάρτητα να παράγουν Β12. Η εσωτερική εντερική χλωρίδα, τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους, είναι ικανή να την συνθέσει. Προκειμένου αυτή η ευκαιρία να πραγματοποιηθεί, πρέπει να σκεφτείτε το γεγονός ότι το έντερο ήταν, όπως λένε, κατοικημένο με καλή μικροχλωρίδα και το παθογόνο καταστράφηκε. Ακόμα και η ορθόδοξη ιατρική κοινότητα είναι σε θέση να αναγνωρίσει ότι η αυτο-σύνθεση βιταμίνης Β12 μέσα στο σώμα είναι αρκετά δυνατή. Ωστόσο, ο οργανισμός, ο γαστρεντερικός σωλήνας, πρέπει να είναι καθαρός και, επιπλέον, απαλλαγμένος από παράσιτα ή με ελάχιστο ποσοστό αυτών.

Στη διατροφή των ζωοτροφών δύσκολα μπορεί να μιλήσει για την παρουσία ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο. Διαφορετικά, γιατί θα υπήρχαν τόσες πολλές περιπτώσεις ανεπάρκειας της Β12 λόγω της ανεπαρκούς απορρόφησης στο σώμα; Αποδεικνύεται ένα ενδιαφέρον παράδοξο. Εκείνοι που καταναλώνουν τρόφιμα ζωικής προέλευσης, πολύ συχνά δεν είναι σε θέση να αφομοιώσουν αυτή τη βιταμίνη. Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση ζωικού κρέατος για την απόκτηση του Β12 δεν ωφελεί επειδή το σώμα είναι μολυσμένο με προϊόντα αποσύνθεσης ζωικών προϊόντων στα έντερα και χωρίς ριζική αλλαγή διατροφής δεν μπορεί κανείς να μιλήσει για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Κατά συνέπεια, η μετάβαση στα φυτικά τρόφιμα με ταυτόχρονες αντιπαρασιτικές διαδικασίες όχι μόνο θα καθαρίσει τη γαστρεντερική οδό, αλλά θα τη διατηρήσει σε νέα κατάσταση με τη δημιουργία ευεργετικής μικροχλωρίδας που μπορεί να συνθέσει ανεξάρτητα B12 για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από τον ιδιοκτήτη του πεπτικού συστήματος. Εάν ένα άτομο αισθάνεται θάρρος και είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για το γεγονός ότι είναι ο δικός του οργανισμός που θα παράγει πολλά από τα απαραίτητα στοιχεία, συμπεριλαμβανομένης της Β12, τότε μπορούμε με ασφάλεια να στραφούμε σε μια φυτική διατροφή.

Σε μια άλλη περίπτωση, θα πρέπει να συμβιβαστείτε και να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τη Β12 από ζωοτροφές, γνωρίζοντας ότι το μεγαλύτερο μέρος δεν θα μάθει και μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε κάποιο είδος συμπληρώματος από το εξωτερικό. Αλλά ίσως η φαρμακολογική βιομηχανία έχει σχεδιαστεί για ανθρώπους που δεν θέλουν να εγκαταλείψουν καλά εκπαιδευμένες συνήθειες. Δεν έχουν ούτε το χρόνο ούτε την επιθυμία να σκεφτούν σοβαρά την ερώτηση, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να παραγγείλετε αυτά ή άλλα συμπληρώματα μέσω του Διαδικτύου. Υπάρχουν πολλά, υπάρχουν πολλά να διαλέξετε.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β12

Ορισμένοι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β12 δεν είναι μόνο προϊόντα με βάση το κρέας, αλλά και με μέλι, γάλα κάνναβης, σπόροι λινάρι, τσουκνίδα, σπιρουλίνα και χλωρελλά. Έτσι, για εκείνους που δεν βασίζονται στο σώμα τους και δεν πιστεύουν ότι λειτουργεί ήδη αρκετά καλά για να συνθέσουν τη Β12 από μόνα τους, μπορείτε να θυμηθείτε τη λίστα των προϊόντων που περιέχουν το B12 και από καιρό σε καιρό να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Έτσι λοιπόν μάταια τερματίστε σε χορτοφάγους και vegans. Έχουν πού να πάρουν τον εξωτερικό παράγοντα Kastla. Με την πάροδο του χρόνου, το ίδιο το σώμα τους μαθαίνει να συνθέτει αυτή τη βιταμίνη στα έντερα, οπότε η ανάγκη για τα παραπάνω προϊόντα μπορεί να εξαφανιστεί. Αλλά συχνά καταναλώνουμε αυτό ή εκείνο το φαγητό καθόλου γιατί το χρειαζόμαστε, αλλά απλά επειδή μας αρέσει. Έτσι, αν σας αρέσει να προσθέτετε τσουκνίδες σε σαλάτες ή μαγειρική σούπα από αυτό, τότε γιατί όχι.

Υπάρχει επίσης η γνώμη ότι πολλά άγρια ​​φυτά, δηλ. τα βότανα που καλλιεργούνται στα δάση περιέχουν πολλά χρήσιμα στοιχεία που η επίσημη επιστήμη μόλις αρχίζει να γνωρίζει. Αρχίζουν να ανοίγουν, οπότε είναι πιθανό ότι στο μέλλον η επιστήμη θα γνωρίσει πολύ περισσότερες βιταμίνες της ίδιας ομάδας Β ή θα ανακαλύψει μέχρι τώρα ανεξερεύνητα νέα στοιχεία.

Μην ξεχάσετε για το λιναρόσπορο. Η χρήση του δεν είναι μόνο στη μοναδική χημική του σύνθεση, αλλά και στο γεγονός ότι είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ως ένας εξαιρετικός αντιπαρασιτικός παράγοντας. Εκείνοι που δεν είναι ενάντια στη θάλασσα μπορούν να προσπαθήσουν να το προσθέσουν στη διατροφή τους. Είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία. Το μόνο μειονέκτημα των φυκιών είναι ότι τείνουν να συσσωρεύονται στον εαυτό τους και τα βαρέα μέταλλα. Επομένως, εάν δεν ζείτε στη θάλασσα και δεν γνωρίζετε τον τόπο προέλευσης αυτού του προϊόντος, τότε δεν πρέπει να παρασυρθείτε. Πολύ περισσότερο εξαρτάται από τον κατασκευαστή και άλλους παράγοντες.

Έτσι, αν έχετε την επιθυμία να καλλιεργήσετε μια υγιή μικροχλωρίδα στα έντερα σας, τότε θα ήταν μια ιδανική λύση που θα λύσει πολλά θέματα που σχετίζονται όχι μόνο με τη Β12 αλλά γενικά με την κατάλληλη εργασία του πεπτικού συστήματος του οργανισμού. Μπορείτε να συνεχίσετε τη συζήτηση για τη βιταμίνη Β12 για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν υπάρχει πλήρης στάση για αυτό το θέμα ακόμα. Υπάρχουν πολλές ανοικτές ερωτήσεις. Πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας ποιος θα πάτε. Δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο και πολλή αβεβαιότητα στον κόσμο. Η ικανότητα να ζει σε αρμονία με την αβεβαιότητα είναι ένα σημάδι ενός μεγάλου μυαλού, όπως είπε ο Εμμανουήλ Καντ.

http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα