Σε μια ήρεμη κατάσταση, ένα άτομο κάνει 16-18 αναπνοές ανά λεπτό. Η αναπνοή είναι μια φυσική διαδικασία και σχεδόν ανεπαίσθητη μέχρι να προκαλέσει πόνο. Δύσπνοια, βήχας, συχνή κρυολογήματα με τέτοια συμπτώματα, υπενθυμίζουν αδύναμους πνεύμονες. Τι αποδυναμώνει το έργο του «κύριου φυσικού φίλτρου» του σώματός μας;

Δύσπνοια, βήχας, συχνή κρυολογήματα με τέτοια συμπτώματα, υπενθυμίζουν αδύναμους πνεύμονες.

Αιτίες κακής πνευμονικής λειτουργίας

Κακή περιβαλλοντική κατάσταση

Στις μεγάλες πόλεις, οι πνεύμονές μας πνίγονται. Ο αέρας, γενναιόδωρα καρυκευμένος με καυσαέρια, σκόνη και επιβλαβείς ουσίες από τις επιχειρήσεις, αναγκάζει το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργεί με διπλό φορτίο. Μετά από όλα, το οξυγόνο πρέπει να έρθει στο αίμα καθαρό, ζεστό, ενυδατωμένο.

Είναι σκόπιμο να υπενθυμίσουμε επαγγελματικούς κινδύνους. Εάν ένα άτομο είναι τακτικά σε επιβλαβές περιβάλλον (για παράδειγμα, στη βιομηχανία), είναι πολύ πιθανό να αναπτύξει χρόνιες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Επικίνδυνο για ελαφρά επάγγελμα ανθρακωρύχος, οικοδόμος, ένας σερβιτόρος που εργάζονται σε ένα γεμάτο καπνό αίθουσες, ο πωλητής των οικιακών χημικών ουσιών, καθαριστικά και κουρέα (λόγω της συχνής επαφής με χημικές ουσίες). Αλλά ακόμα πιο επιβλαβείς συνήθειες προκαλούν το ανθρώπινο σώμα.

Το κάπνισμα

Το τσιγάρο δεν είναι τυχαία ονομάζεται εχθρός των πνευμόνων νούμερο ένα. Το κάπνισμα είναι εθιστικό. Οι ρητίνες, εισέρχονται στο αναπνευστικό σύστημα, εναποτίθενται, καταστρέφοντας τον ιστό του πνεύμονα προκαλώντας φλεγμονή. Όπως ένας σωλήνας στη σόμπα, οι πνεύμονες γίνονται μαύροι. Το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνει την περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα, γεγονός που παραβιάζει τη διατροφή όλων των οργάνων και ιστών. Εξ ου και η ασθένεια, η κατανομή.

Ωστόσο, όσοι δεν έχουν δοκιμάσει τα τσιγάρα, αλλά συχνά στην εταιρεία των οπαδών να καπνίζουν, διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο για την υγεία των πνευμόνων. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στον καπνό του τσιγάρου. Οι γονείς των νέων «παθητικών καπνιστών», που αποτελούν κακό παράδειγμα, υπονομεύουν επίσης σημαντικά την υγεία των παιδιών τους.

Υπερβολικό βάρος

Τα επιπλέον κιλά δεν είναι μόνο ένα αισθητικό μειονέκτημα, αλλά ένα σοβαρό φορτίο στο αναπνευστικό σύστημα. Αναφερόμενος στην ανατομία: Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή μειώνει την κίνηση του διαφράγματος, οι πνεύμονες συμπιέζονται, παρεμποδίζει επίσης την παροχή αίματος τους. Σε αυτή την κατάσταση, η αναπνοή ελεύθερα είναι απίθανο να επιτύχει.

Καθημερινός τρόπος ζωής

Εύστοχα είπε: η κίνηση είναι ζωή. Με τη φυσική αδράνεια, οι πνεύμονες απομακρύνονται από την επεξεργασία του απαραίτητου όγκου αέρα, είναι ικανοποιημένοι με μικρές ποσότητες, αποδυναμώνουν και γίνονται πιο ευαίσθητοι σε λοιμώξεις.

Ακατάλληλη οικιακή υγιεινή

Σε ένα σκονισμένο, κακώς αεριζόμενο δωμάτιο, κυκλοφορεί μολυσμένος αέρας. Απλά σκεφτείτε, σε ένα κλειδωμένο δωμάτιο, ένα άτομο εκπνέει 290 λίτρα διοξειδίου του άνθρακα κατά τη διάρκεια της νύχτας (περίπου οκτώ ώρες ύπνου). Και αν δύο ή τρεις κοιμούνται στο δωμάτιο!

Σπάνιες βόλτες στο δάσος ή στην ύπαιθρο, πολύ ξηρός αέρας (κατά τη διάρκεια της περιόδου θέρμανσης) είναι επιβλαβής για το αναπνευστικό σύστημα. Οι ασθενείς πνεύμονες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην υπερθέρμανση του σώματος και σε απότομη πτώση της θερμοκρασίας. Αν κατά την κρύα εποχή είναι πολύ ζεστό για να παραμείνετε σε ένα δωμάτιο για μεγάλο χρονικό διάστημα και να βγείτε έξω, δεν μπορείτε να αποφύγετε τα κρυολογήματα.

Τι απειλεί την αποδυνάμωση των πνευμόνων;

Οι ασθενείς πνεύμονες είναι επιρρεπείς σε συχνή κρυολογήματα και πνευμονία. Σχεδόν όλοι οι καπνιστές με εμπειρία έχουν στην ιστορία τους το ιστορικό «χρόνιας βρογχίτιδας», υποφέρουν από βήχα. Μια πιο καταστροφική συνέπεια των κακών συνηθειών είναι ο καρκίνος του πνεύμονα και το εμφύσημα. Οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν συχνότερα δύσπνοια. Η πείνα με οξυγόνο επηρεάζει τη λειτουργία άλλων συστημάτων σώματος. Επιβεβαιώνεται ότι η εργασία των πνευμόνων συνδέεται στενά με την πέψη.

Δώστε προσοχή στο πώς η διαδικασία της αναπνοής στα παιδιά σας. Η αναπνοή από το στόμα σας είναι τόσο αφύσικη όσο τρώει μέσα από τη μύτη σας. Περνώντας μέσα από τη ρινική κοιλότητα, ο αέρας καθαρίζεται και θερμαίνεται, κάτι που δεν συμβαίνει κατά την εισπνοή από το στόμα. Μια μη φυσιολογική αναπνευστική διαδικασία μπορεί να επιβραδύνει την πνευματική ανάπτυξη ενός παιδιού, να προκαλέσει την ανάπτυξη αδενοειδών και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρροϊκών ασθενειών.

Οι γιατροί προσφέρουν μια απλή δοκιμασία για την αυτοδιάγνωση της κατάστασης των πνευμόνων: βάλτε μπάλες πινγκ πονγκ πάνω στο τραπέζι και χτύπησε επάνω τους με το χέρι. Εάν κατάφερες να αποφύγετε χωρίς δυσκολία, τότε όλα είναι καλά. Εάν όχι, σκεφτείτε τη φθορογραφία (η μελέτη θα πρέπει να γίνεται ετησίως) και συμβουλευτείτε έναν πνευμονολόγο. Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης του αναπνευστικού συστήματος.

Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες;

Για τους καπνιστές, υπάρχει μια συμβουλή: θέλετε να αναπνεύσετε βαθιά - να σταματήσετε το κάπνισμα! Το κυριότερο είναι να ενεργήσουν αποφασιστικά και να μην υποχωρήσουν. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των γιατρών - η πιο δύσκολη περίοδος των πρώτων τεσσάρων εβδομάδων. Κατά μέσο όρο, χρειάζεται ένας χρόνος για την αποκατάσταση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η αίσθηση της όσφρησης βελτιώνεται, η γεύση των τροφίμων είναι πιο λεπτή, ο βήχας και η δύσπνοια εξαφανίζονται. Σε γενικές γραμμές, υπάρχει κάτι για το οποίο πρέπει να αγωνιστούμε.

Οι ασκήσεις αναπνοής θεωρούνται ένα από τα καλύτερα μέσα ενίσχυσης των ασθενών πνευμόνων. Αναπτύχθηκαν ολόκληρα συγκροτήματα, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με στοιχειώδεις ασκήσεις. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε γυμναστική για αναπνοή τακτικά.

Για να ξεκινήσετε, ελέγξτε τη διάφραγμα. Δίνεται μας από τη φύση. Όταν εισπνέετε, το διάφραγμα πέφτει κάτω, το στομάχι τσαλακώνει λίγο, και όταν εκπνέετε, ανεβαίνει και μειώνει τους κοιλιακούς μυς. Πολλοί κάνουν τα πάντα ακριβώς το αντίθετο, εμπλέκοντας το στήθος. Πηγαίνετε πίσω στα βασικά, μάθετε την κατάλληλη αναπνοή.

Άσκηση εκτελέσει το πρωί και το βράδυ: Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας, τα χέρια στην κοιλιά ή κατά μήκος του σώματος (στη συνέχεια στο στομάχι του, τοποθετήστε ένα βιβλίο για έλεγχο). Μετά την εκπνοή, εισπνεύστε τη μύτη, ενώ βγάζετε την κοιλιά. Τραβήξτε το, εκπνέοντας. Το στήθος είναι ακίνητο.

Είναι χρήσιμο να διογκώσετε ένα μπαλόνι. Η ψυχαγωγία τέτοιων παιδιών εκπαιδεύει τέλεια τους πνεύμονες.

Μάθετε πώς να παρατείνει την εκπνοή: αναπνοή, αρχίζουν να εκπνέετε, προφέρει τον ήχο «g», «c», «h», καθώς ο αέρας δεν είναι εντελώς έξω από τους πνεύμονες.

Μάθετε την άσκηση για να κρατάτε την αναπνοή σας: πάρτε μια πλήρη αναπνοή, στη συνέχεια εκπνέετε και κρατήστε την αναπνοή σας. Στην πρώτη ώθηση αρχίζουμε να αναπνέουμε.

Φροντίστε την υγεία σας: περπατάτε συχνά στο πάρκο, κάνετε ταξίδια στο δάσος και προχωρήστε περισσότερο. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην πλήρη λειτουργία του διαφράγματος. Το περπάτημα, το κολύμπι, η ποδηλασία ενισχύουν τόσο το αναπνευστικό σύστημα όσο και ολόκληρο το σώμα.

Παρακολουθήστε το βάρος (όταν εξαντληθούν τα κιλά, η υπερβολική πίεση στο διάφραγμα εξαφανίζεται). Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες (ειδικά ασκορβικό οξύ), περιλαμβάνουν πίτουρο, το οποίο είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, στη διατροφή. Έχει ευεργετική επίδραση στους λεπτούς μύες των βρόγχων. Το κόκκινο ψάρι είναι καλό για τους πνεύμονες.

Τονώνει το λουτρό του αναπνευστικού συστήματος. Αλλά ο ατμός δεν πρέπει να είναι πολύ (καύση) ζεστό. Τα άτομα με αδύναμους πνεύμονες συνιστάται να μην βουτήξουν από το ατμόλουτρο στην πισίνα πάγου.

Στο διαμέρισμα, κάνετε τον υγρό καθαρισμό πιο συχνά και βεβαιωθείτε ότι ο αέρας δεν είναι πολύ στεγνός. Όταν οι μπαταρίες είναι ζεστές, μπορείτε να βάλετε ένα υγρό πανί στο ψυγείο, και είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα. Και εξασφαλίστε τη ροή του οξυγόνου μέσα στο δωμάτιο. Αέρα κάθε μέρα!

http://pulmones.ru/clabyie-legkie

Πώς να ενισχύσετε τους βρόγχους και τους πνεύμονες: χρήσιμα προϊόντα, άσκηση

21 Δεκεμβρίου 2016 - ↻ Ενημερώθηκε: πριν 2 χρόνια
Συντάκτης: Alina Sergeevna
Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά, 40 δευτερόλεπτα

Η φροντίδα της υγείας σας είναι η μεγαλύτερη επένδυση ενός ατόμου στον εαυτό σας. Λίγοι γνωρίζουν ότι τα κρυολογήματα, η γρίπη, η βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος μπορούν να αποφευχθούν εάν ενισχυθούν εκ των προτέρων οι πνεύμονες και οι βρόγχοι. Είναι εύκολο να το κάνετε όταν ξέρετε τι είναι καλό για τους πνεύμονές σας.

Ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων

1) Διατροφή, η οποία περιλαμβάνει προϊόντα που είναι χρήσιμα για τους πνεύμονες και τους βρόγχους.

Η σωστά διατυπωμένη διατροφή αποτελεί τη βάση της υγείας ολόκληρου του οργανισμού, και ειδικότερα του αναπνευστικού συστήματος. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που ενισχύουν τους πνεύμονες και τους βρόγχους. Πρέπει να περιλαμβάνονται τακτικά στο μενού.

2) Να ασκήσεις αναπνοής για την ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων.

Με τη βοήθεια των ειδικών ασκήσεων, μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αντίσταση του συνόλου της νόσου του αναπνευστικού συστήματος, να επεκτείνει τις δυνατότητές της, καθώς και για τη δημιουργία ολόκληρο το σώμα: να βελτιώσει το ρυθμό της καρδιάς, ομαλοποίηση του μεταβολισμού, ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα.

3) Καθαρίστε το σπίτι.

Ο τακτικός υγρός καθαρισμός μειώνει την ποσότητα βλαβερής σκόνης, η οποία, διευθετώντας τους βρόγχους και τους πνεύμονες, μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση και επιδεινώνει την ανταλλαγή αερίων μεταξύ των αναπνευστικών οργάνων και του αίματος. Μην συσσωρεύετε ένα μεγάλο αριθμό περιττών πραγμάτων, χαρτιά: όσο περισσότερα αντικείμενα υπάρχουν στο σπίτι, τόσο περισσότερο συσσωρεύεται σκόνη.

Επίσης, η σκόνη και η βρωμιά μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση με σκονισμένα παράσιτα ή χειρότερα. Ενάντια στα παράσιτα Helmifort θα βοηθήσει καλά. Σύμφωνα με τον κατασκευαστή Gelmifort, ένα μέσο σε φυσική βάση, επομένως, δεν βλάπτει το σώμα.

4) Σταματήστε το κάπνισμα.

Ο καπνός του καπνού αποτελεί απειλή λόγω της υψηλής θερμοκρασίας του, η οποία προκαλεί βλάβη στον λεπτό βλεννογόνο του αναπνευστικού συστήματος. πίσσα του καπνού, διευθέτηση για τους βρόγχους και τους πνεύμονες, διεγείρει την ανάπτυξη του καρκίνου, και το υδροκυανικό οξύ που περιέχεται σε όλα τα τσιγάρα ζημιές βρογχική βλεφαρίδες, η οποία προκαλεί την ανάπτυξη των βήχας, παραγωγή πτυέλων, δύσπνοια, που τελικά γίνεται χρόνια.

5) Εξαλείψτε τα θυμιάματα και τα αποσμητικά χώρου.

Ο καπνός από το λιβάνι και τα αερολύματα περιέχουν ουσίες που προκαλούν φλεγμονώδεις αντιδράσεις, ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη και προκαλούν αλλεργίες.

6) Αναπνεύστε καθαρό αέρα.

Για τους κατοίκους των πόλεων, αυτό είναι το πιο σημαντικό. Ο αέρας στην πόλη είναι κορεσμένος με εξατμίσεις αυτοκινήτων και βιομηχανικούς ρύπους. Προσπαθήστε τουλάχιστον να περάσετε το Σαββατοκύριακο στη φύση, στο δάσος ή στις δεξαμενές.

Χρήσιμα προϊόντα για τους πνεύμονες

Η βλεννογόνος μεμβράνη του αναπνευστικού συστήματος είναι ένα είδος σφουγγαριού που απορροφά επιβλαβείς ουσίες που συνθέτουν τον αστικό αέρα. Τα οξειδωτικά συσσωρεύονται, η δραστηριότητα του αναπνευστικού συστήματος διαταράσσεται. Το κύριο καθήκον του φαγητού είναι να καθαρίσει τους πνεύμονες και τους βρόγχους από επιβλαβείς ουσίες, δηλαδή τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν αντιοξειδωτικά σε μεγάλες ποσότητες.

1) Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πράσινα, πορτοκαλί και κίτρινα. Βουλγαρικό πιπέρι, ροδάκινα, βερίκοκα, μπρόκολο, κινέζικο λάχανο, κολοκύθα, σμέουρα, αβοκάντο κ.λπ. Η απαιτούμενη αναλογία ανά ημέρα είναι 40-60% της συνολικής δίαιτας. Τα προϊόντα αυτά χρησιμεύουν ως ένα είδος βούρτσας για εσωτερικά όργανα, περιέχουν ουσίες που απομακρύνουν τοξίνες και επιβλαβείς καρκινογόνους παράγοντες.

2) Φρεσκοτριμμένα παντζάρια, μήλα και χυμούς πορτοκαλιού. Τα τεύτλα καθαρίζουν το σώμα των συσσωρευμένων τοξικών ουσιών, τα μήλα και τα πορτοκάλια κορεσμένα με βιταμίνες, ενισχύουν τη συνολική ανοσία.

Επίσης, οι φυσικοί χυμοί βοηθούν να χάσουν βάρος, αλλά αυτοί είναι τόσο γρήγοροι όσο το eco λεπτό http://fupiday.com/eko-slim.html, ένα μέσο σε φυσική βάση.

3) Ηλιέλαιο από φρυγμένους σπόρους. Το πετρέλαιο χρειάζεται το πρώτο ψυχρό πιεστικό (ένα τέτοιο προϊόν είναι ευκολότερο να βρεθεί στην αγορά από ό, τι στο κατάστημα). Περιέχει σε μεγάλες ποσότητες βιταμίνες και λίπη απαραίτητα για την ενίσχυση της βλεννογόνου των πνευμόνων και των βρόγχων.

4) Κρεμμύδια και σκόρδο. Οι φυτοντόνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα, σκοτώνουν τα επιβλαβή βακτήρια, καθώς επίσης βοηθούν στην απομάκρυνση της συσσωρευμένης βλέννας.

5) Rosehip. Όταν είναι φρέσκο, είναι πολύ χρήσιμο, μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε τσάι από αυτό, λερώνοντας το προσεκτικά. Το Rosehip κορεσεί το σώμα με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αυξάνει την αντοχή στις επιβλαβείς επιρροές από έξω.

Ασκήσεις για τους πνεύμονες

Η βάση αυτών των ασκήσεων είναι ασκήσεις αναπνοής και το πιο απλό παράδειγμα είναι το περπάτημα. Όταν περπατάτε, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας: πάρτε μια αναπνοή για κάθε δεύτερο βήμα και βγείτε για την τρίτη. Είναι καλύτερο να περπατάτε σε ένα ήσυχο και καθαρό μέρος, έξω από την πόλη ή τουλάχιστον στο πάρκο, με γρήγορο ρυθμό. Αυτό θα βοηθήσει να αναπνεύσει κάθε βρόγχο.

Κατά τη διάρκεια της βόλτας 6-10 λεπτά, ακολουθήστε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• σταματήστε και ακολουθήστε λίγες βαθιές αναπνοές, σηκώνοντας τους ώμους και εκπνέοντας, ρίχνοντας τους ώμους.
• εισπνεύστε βαθιά, λυγίστε προς τα δεξιά, με μια επιστροφή εκπνοής στην αρχική θέση, το ίδιο πράγμα που κάμπτεται προς τα αριστερά.
• όταν εισπνέετε, γυρίστε το κεφάλι προς τα πίσω, κάμνοντας τη σπονδυλική στήλη στην περιοχή του θώρακα, με μια εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Το διοικητικό συμβούλιο

Συλλογή ναρκωτικών για το αναπνευστικό σύστημα, κατάλληλη τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά: λουλούδια και φύλλα καλαμπόκι, φασκόμηλο, μπουμπούκια και βελόνες, φύλλα πλαντάν, χρώμα τριαντάφυλλου, ασήμι του Αγίου Ιωάννη, λουλούδια καλέντουλας, ραβδώσεις.

Αναμειγνύετε σε ίσες αναλογίες, μαγειρέψτε 1 κουταλιά της σούπας (για παιδιά 1 κουταλάκι του γλυκού) για 2 φλιτζάνια νερό, αφήστε για τουλάχιστον 2 ώρες. Πάρτε 1 ποτήρι το πρωί 30 λεπτά πριν από τα γεύματα και το βράδυ πριν τον ύπνο. Το μάθημα είναι 2-3 μήνες. Αυτή η συλλογή χρησιμοποιείται όχι μόνο για την πρόληψη, αλλά και για τη θεραπεία της πνευμονικής βρογχίτιδας και άλλων αναπνευστικών ασθενειών.

http://fupiday.com/ukrepit-legkie-bronhi.html

Συμβουλές για την ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων για βρογχίτιδα σε ενήλικες και παιδιά

Τα αναπνευστικά όργανα δεν εκτελούν μόνο τη λειτουργία της παροχής οξυγόνου στο αίμα. Οι πνεύμονες και οι βρόγχοι συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, τη ρύπανση από φίλτρα, τη σκόνη και τους μικροοργανισμούς που εισπνέονται με αέρα, καθώς και να συμμετέχουν στις διαδικασίες θερμορύθμισης. Η διατήρηση της υγείας του αναπνευστικού συστήματος είναι πολύ σημαντική, καθώς οι αρνητικές επιπτώσεις των ασθενειών μπορούν να επηρεάσουν το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους στις ασθένειες;

Επηρεάστε την υγεία του αναπνευστικού συστήματος με διάφορους τρόπους.

Μερικοί από αυτούς θα διατηρήσουν τον τόνο των λείων μυών, άλλοι - για να βελτιώσουν τη μικροκυκλοφορία στο σώμα και να διαυγαστούν από τη συσσώρευση βλαβερών ουσιών.

Οποιαδήποτε κατεύθυνση θα δώσει θετικά αποτελέσματα και με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η ευημερία των ανθρώπων θα βελτιωθεί σημαντικά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ενισχύστε τους βρόγχους με τις ακόλουθες μεθόδους:

• Περιορίστε την εισχώρηση επιβλαβών ουσιών. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να αναπνέετε καθαρό αέρα, να αποφύγετε σκονισμένα δωμάτια, να σταματήσετε το κάπνισμα και να κάνετε καθημερινά βρεγμένο καθαρισμό στο σπίτι. Οι λιγότερο περιττές ουσίες εισέρχονται στην αναπνευστική οδό, τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να εκτελούν τις λειτουργίες τους.
• Άσκηση για την ενίσχυση των πνευμόνων. Περισσότερα θα συζητηθούν παρακάτω. Οι αναπνευστικές ασκήσεις τροφοδοτούν τους αναπνευστικούς μύες και κάνουν τους πνεύμονες με τους βρόγχους πιο ανθεκτικούς. Το πλεονέκτημα της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να διαθέσουν ξεχωριστό χρόνο, αλλά μπορούν να εκτελεστούν στο δρόμο για εργασία ή να βρίσκονται μπροστά στην τηλεόραση.
• Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά βότανα. Συνδυασμοί ευεργετικών ουσιών που υπάρχουν στα φυτά έχουν πολύπλοκη επίδραση στην αναπνευστική οδό και επηρεάζουν διάφορους μηχανισμούς παθολογίας. Τα βότανα μπορούν να κάνουν τα πτύελα πιο υγρά, να βελτιώσουν την έκκριση, να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, να διευρύνουν τον αυλό της αναπνευστικής οδού και πολλά άλλα.
• Διατηρήστε τη σωστή μεταφορά θερμότητας. Οι πνεύμονες και οι βρόγχοι χρειάζονται υγρό και δροσερό αέρα, γι 'αυτό συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας στο διαμέρισμα, αλλά η φόρμα να είναι πιο ζεστή ώστε να μην παγώνει. Μην φοβάστε το κρύο, αρχίστε να νοσταλγείτε το καλοκαίρι. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο να υπερθερμανθεί παρά να παγώσει. Μην αρρωσταίνετε σε δροσερό καιρό θα βοηθήσει στην ασυλία, η οποία επίσης πρέπει να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή.

Πώς να ελέγξετε τους βρόγχους;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση των βρόγχων.

Μεταξύ αυτών αναβάλλονται οι αναπνευστικές νόσοι, το κάπνισμα, η εργασία με χημικά, η κληρονομική προδιάθεση, η δυσμενής οικολογική κατάσταση και άλλα.

Η εξέταση συνιστάται να πραγματοποιείται όταν εμφανίζεται η ενόχληση, καθώς και συμπτώματα όπως βήχας, συριγμός, σφύριγμα, διαχωρισμός των κίτρινων πτυέλων.

Για μια συνολική αξιολόγηση της κατάστασης των βρόγχων:

1. Βρογχοσκόπηση. Μια ειδική συσκευή εισάγεται στους αεραγωγούς, η οποία εμφανίζει μια εικόνα της εσωτερικής επιφάνειας των βρόγχων και, εάν είναι απαραίτητο, λαμβάνει μια βιοψία για περαιτέρω εξέταση.
2. ECG Οι καρδιακές παθήσεις συχνά προκαλούν διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος. Η τακτική της θεραπείας σε αυτή την περίπτωση θα είναι διαφορετική, οπότε αν έχετε προβλήματα με τους πνευμονικούς ασθενείς, πρέπει να κάνετε ένα καρδιογράφημα.
3. Δοκιμή αίματος Τα αποτελέσματα θα δείξουν την παρουσία φλεγμονής ή περίσσειας κυττάρων του αίματος, γεγονός που υποδηλώνει μικροβιακή μόλυνση. Ένας από τους σημαντικούς δείκτες είναι η αιμοσφαιρίνη. Διεξάγεται επίσης εξέταση αίματος σχετικά με τη σχέση της σύνθεσης αερίων, όπου μπορείτε να δείτε την ποσότητα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα. Από τα δεδομένα αυτά μπορεί κανείς να κρίνει το έργο της αναπνευστικής συσκευής και την ικανότητά της να παρέχει την απαραίτητη ανταλλαγή αερίων.
4. Σπιρομέτρηση Διεξάγεται χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή που αξιολογεί την πληρότητα της εισπνοής και της εκπνοής του ασθενούς. Με βάση τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, είναι δυνατόν να υπολογιστεί η αποτελεσματικότητα των πνευμόνων, ο όγκος εργασίας τους και άλλες παράμετροι.
5. Ακτίνων Χ Εμφανίζει οπτικά την περιοχή και τη φύση της βλάβης της αναπνευστικής οδού.
6. Ακτινολογική έρευνα. Προβλέπεται ως πρόσθετη μέθοδος ανίχνευσης μορφολογικών αλλαγών στα αναπνευστικά όργανα.

Ασκήσεις για ασθένειες

Κατά τη διάρκεια των αναπνευστικών ασθενειών, τα αναπνευστικά όργανα είναι πιο δύσκολο να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους λόγω της παρουσίας της φλεγμονώδους διαδικασίας και της στένωσης του αυλού. Η βοήθεια με τη μορφή μιας ειδικής γυμναστικής θα διευκολύνει την εργασία της αναπνευστικής οδού και θα επιταχύνει την αποκατάστασή τους.

1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, και καθώς εκπνέετε, κάνετε έναν ύπουλο ήχο. Οι αναπνευστικοί μύες θα πρέπει να καταβάλουν προσπάθεια να ωθήσουν τον αέρα, ο οποίος θα βελτιώσει την εκκένωση των πτυέλων και θα αυξήσει τον μυϊκό τόνο.
2. Επαναφέρετε το φυσικό ρυθμό της αναπνοής - εισπνεύστε θα πρέπει να είναι 2 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε 3.
3. Πάρτε οποιοδήποτε ανθεκτικό ραβδί. Κατά την εισπνοή, σηκώστε το πάνω από το κεφάλι σας. Και στην εκπνοή - φέρτε το μέγιστο πίσω. Μια παρόμοια άσκηση υπάρχει με αλτήρες, όπου οι άνδρες μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω τους μυς των όπλων. Οι αλτήρες πρέπει να ανυψώνονται στους ώμους κατά την εισπνοή και να χαμηλώνονται στην έξοδο. Σε αυτή την περίπτωση επιτρέπεται η πλάτη να στηρίζεται στον τοίχο.

Υπάρχει ένα μυϊκό στρώμα στη δομή των αναπνευστικών οργάνων · επομένως, μπορούν να ενισχυθούν με ειδικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες που πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Αναπνευστική γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο Strelnikova έγινε πολύ δημοφιλής. Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις:

1. Το σώμα είναι χαλαρό. Κατά την εισπνοή, γυρίστε το προς τα εμπρός, σαν να ρουφούν λουλούδια, ενώ εκπνέετε - γυρίστε πίσω. Η άσκηση εκτελείται ήρεμα με αναπνοή μέσω της μύτης.
2. Σηκώστε τους λυγισμένους αγκώνες σας στο επίπεδο των ώμων. Με μια αιχμηρή αναπνοή, σταυρώστε τα χέρια σας, στην εκπνοή - διαλύστε πίσω. Κάνετε 16 προσεγγίσεις με ρινική αναπνοή και 16 μέσω του στόματος.

Αφού οι βρογχικοί σωλήνες ενισχυθούν με αναπνευστική γυμναστική, οι γιατροί προτείνουν το μασάζ στο στήθος, το οποίο ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και προωθεί την αποκόλληση των πτυέλων από τα βρογχικά τοιχώματα. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της φυσικής αγωγής με το κολύμπι στην πισίνα.

Γυμναστική Βίντεο για τους πνεύμονες

Γιατί υποφέρει το αναπνευστικό σύστημα;

Οι περισσότερες φορές, οι αναπνευστικές νόσοι επηρεάζουν τους ανθρώπους μετά από 45 χρόνια, καθώς και τα παιδιά κάτω των 3 ετών. Αυτό οφείλεται σε μείωση των προστατευτικών ιδιοτήτων της βλεννογόνου μεμβράνης και αδυναμία των αναπνευστικών μυών. Στην περίπτωση των ενηλίκων, η αιτία είναι ο κακός τρόπος ζωής και η έλλειψη φροντίδας για τα όργανα της αναπνευστικής οδού. Στα παιδιά, αντίθετα, οι πνεύμονες και οι βρόγχοι δεν έχουν ακόμη αποκτήσει υπολειμματική δύναμη και δεν είναι σε θέση να αντέξουν τους ιούς και άλλους αρνητικούς παράγοντες.

Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας;

Πώς να ενισχύσει το αναπνευστικό σύστημα είναι γνωστό σε πολλούς, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι πόσο σημαντικό είναι να ακολουθήσουν τις συστάσεις του γιατρού.

1. Αποφύγετε την εισπνοή βλαβερών ατμών. Αυτό ισχύει τόσο για το κάπνισμα όσο και για την εργασία με χημικά. Ο καπνός και οι τοξίνες μολύνουν τον βρογχικό βλεννογόνο και τα μικρά βρογχιόλια, εξαιτίας των οποίων η λειτουργία διήθησης και η ανταλλαγή αερίων επιδεινώνονται.
2. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Όλο αυτό το διάστημα, τα αναπνευστικά σας όργανα θα θεραπευτούν, αποκαθιστώντας τη δομή της βλεννογόνου μεμβράνης και κορεσμό του σώματος με οξυγόνο. Μην ξεχάσετε να αερίζετε το σπίτι αρκετές φορές την ημέρα.
3. Αναπνέετε σωστά - η εκπνοή θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή. Αποφύγετε πολύ ζεστό και πολύ κρύο αέρα, καθώς μπορεί να βλάψει την βλεννογόνο.
4. Κολυμπήστε. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το σώμα είναι βαριά φορτωμένο, το οποίο αναγκάζει το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργήσει πιο ενεργά. Αυτό οδηγεί σε κατάρτιση αντοχής, καθώς και στην ενίσχυση των μυών του στήθους.

Η τέλεια διατροφή για τους βρόγχους

Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες και τους βρόγχους με τη διατροφή; Αν έχετε ασθενείς πνεύμονες, το κύριο πράγμα για αυτούς δεν είναι τροφή, αλλά η ποιότητα του εισπνεόμενου αέρα και της άσκησης.

Ωστόσο, η σωστή καθημερινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης και να επιταχύνει την ανάκτηση του βλεννογόνου ύστερα από ασθένεια ή άλλη βλάβη.

Μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να ενισχύσετε το αναπνευστικό σύστημα, να απαλλαγείτε από τον βήχα και να βελτιώσετε τη γενική υγεία:

1. Τρώτε συχνά, αλλά σταδιακά.
2. Χρησιμοποιήστε περισσότερη πρωτεΐνη για να ενισχύσετε τους αναπνευστικούς μύες και να αυξήσετε την ανοσία.
3. Συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία εξαλείφουν τον βρογχόσπασμο και ομαλοποιούν την ελαστικότητα των ιστών.
4. Αποφύγετε τα πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, καθώς αυτό συμβάλλει στη δημιουργία οίδημα.
5. Φροντίστε να τρώτε βιταμίνες σε τρόφιμα ή ως μέρος φαρμακευτικών παρασκευασμάτων. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται επαρκής ποσότητα ασκορβικού οξέος, ρετινόλης, τοκοφερόλης. Ποιο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει από τη δύσπνοια με βρογχίτιδα, διαβάστε το άλλο μας άρθρο.
6. Πίνετε 2-2,5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Αυτό θα παρέχει ενυδάτωση του βλεννογόνου της αναπνευστικής οδού και θα καταστήσει τα πτύελα λιγότερο ιξώδη.
7. Από τα ιχνοστοιχεία θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο, τα οποία θα μειώσουν τη φλεγμονώδη διαδικασία και θα ανακουφίσουν τον σπασμό της αναπνευστικής οδού.

Λαϊκές θεραπείες

Η θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα έχει τα δώρα της φύσης και του ζωικού κόσμου. Είναι εύκολο να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι τόσο ως προληπτικοί όσο και ως θεραπευτικοί παράγοντες.

Το λίπος Badger

Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για τρίψιμο ή συμπιέσεις, καθώς και για λήψη από το στόμα. Το λίπος Badger μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο σε υγρή μορφή. Λιώνεται σε ένα λουτρό νερού με βούτυρο, προστίθεται κακάο και στη συνέχεια αναμένεται μέχρι να πυκνώσει. Μπορείτε να φάτε με ψωμί, απλώνοντας σαν σάντουιτς.

Η θεραπευτική δύναμη των καρπών

Τα κουκουνάρια βράζουν στο κρασί. Το φάρμακο που λαμβάνεται λαμβάνεται από το στόμα σε κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Πεύκο γάλα

Η ρητίνη πεύκου και οι κώνοι από πεύκο χύνεται με βραστό γάλα και αφήνονται για αρκετές ώρες. Μετά από αυτό, το εργαλείο φιλτράρεται και λαμβάνεται το πρωί για 1 ποτήρι. Το ιατρικό γάλα είναι χρήσιμο και για τα παιδιά με βρογχίτιδα και για τους ενήλικες καπνιστές. Χρειάζονται περίπου 2 μήνες για να απαλλαγούμε από τα παλιά πτύελα.

Pine Jam

Οι κωνοφόροι κώνες χύνεται με νερό και βράζονται για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια προστίθεται ζάχαρη στο μείγμα σε αναλογία προς την πρώτη ύλη 1: 1 και βρασμένο για κάποιο χρονικό διάστημα. Το Jam παίρνει 2 κουταλιές της σούπας πριν τα γεύματα. Αυτή είναι μία από τις πιο νόστιμες και αποτελεσματικές μεθόδους για την ενίσχυση των βρόγχων ενός παιδιού.

Καθαρισμός κραματωδών

Τα μούρα Viburnum ρίχνετε ζεστό μέλι, επιμείνετε λίγες ώρες και παίρνετε μια κουταλιά της σούπας με τροφή για βρογχίτιδα, πνευμονία και άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενήλικες και παιδιά.

Σιρόπι κρεμμυδιού σκόρδου

Τα επιθετικά αιθέρια έλαια των συστατικών έχουν ισχυρή βακτηριοκτόνο δράση και ανακουφίζουν από οξείες και χρόνιες ασθένειες. Κρεμμύδια με σκόρδο θα πρέπει να ψιλοκομμένα και να καλύπτονται με ζάχαρη. Το προκύπτον σιρόπι λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Αποφλοιώνοντας τα λαχανικά

Φρεσκοτριμμένο καρότο, ζαχαρότευτλα και μαύροι χυμοί ραπανάκι λαμβάνουν ποσότητα 500 ml. Αναμιγνύονται με την ίδια ποσότητα βότκας και διατηρούνται κάτω από το καπάκι κλειστό για περίπου 90 λεπτά. Οι ενήλικες λαμβάνουν το φάρμακο σε 50 ml κατά τη διάρκεια του μήνα.

Στίγματα καλαμποκιού

Το φυτό βοηθά να απαλλαγούμε από υπολείμματα ή μακροχρόνιο βήχα. Οι πρώτες ύλες μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, να το παίρνετε σε θρυμματισμένη μορφή σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Βιολέτα και Ρίγανη

Ο συνδυασμός των βοτάνων παρουσιάζει αντισηπτικές ιδιότητες και προάγει την επούλωση του βρογχικού βλεννογόνου. Οι πρώτες ύλες ρίχνουν 500 ml βραστό νερό και επιμένουν. Πίνετε υγρό τρεις φορές την ημέρα.

Γάλα με βρώμη

Ένα καλό φάρμακο για την αφαίρεση της παθολογικής βλέννας, ειδικά στους καπνιστές. Ένα ποτήρι κόκκων βρώμης αναμειγνύεται με 500 ml γάλακτος και μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά μέχρι την κατάσταση του καλαμποκιού. Μετά από αυτό προσθέστε λίγο περισσότερη βρώμη, τριμμένη μέσω κόσκινου. Τα παρασκευασμένα μέσα παίρνουν νωπά πριν από τα γεύματα κάθε φορά. Η διάρκεια της θεραπείας είναι μια εβδομάδα.

Althaea officinalis

Η συνταγή βοηθά στην ενίσχυση των πνευμόνων του παιδιού, καθώς και στη βελτίωση της συνολικής ανοσίας. Τρία κουτάλια πρώτων υλών χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και επιμένουν τη νύχτα. Πάρτε την ανάγκη για ένα ολόκληρο ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Cagor με βάση

Τα θρυμματισμένα φύλλα αλόης αναμειγνύονται με μέλι και επιμένουν στο Cahors 5 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Λουλούδια βλαστών

Τα κωνοφόρα δέντρα είναι πολύ χρήσιμα επειδή διαθέτουν μια πλούσια σύνθεση βιταμινών και αιθέρια έλαια. Εξασφαλίζουν αποτελεσματικά τον βρογχόσπασμο και επίσης παρουσιάζουν αντισηπτικό αποτέλεσμα. Τα γυρίσματα τοποθετούνται στο κάτω μέρος των τραπεζών, καλυμμένα με ζάχαρη και σφυροκόπησαν. Το βάζο τοποθετείται στο ψυγείο για τρεις εβδομάδες και στη συνέχεια το προκύπτον μίγμα φιλτράρεται. Πράσινο σιρόπι λαμβάνεται ένα κουτάλι τρεις φορές την ημέρα. Αυτό το λαϊκό φάρμακο είναι πολύ χρήσιμο και νόστιμο. Ως εκ τούτου, το παιδί θα είναι στην ευχάριστη θέση να πιει σιρόπι σε ένα χρονοδιάγραμμα.

Εισπνοή

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση των βρόγχων - με φάρμακα, σκλήρυνση ή λαϊκές θεραπείες; Ανεξάρτητα από τη σύνθεση του φαρμάκου, ο καλύτερος τρόπος να το παραδώσει στην αναπνευστική οδό είναι η εισπνοή.

Μπορείτε να αναπνεύσετε υγρά φάρμακα, βότανα, μεταλλικό νερό.

Με τη βοήθεια ειδικών συσκευών - εισπνευστήρων, η φαρμακευτική ουσία θα παραδοθεί απευθείας στη βλάβη, ενώ η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα αυξηθεί και η πιθανότητα παρενεργειών θα μειωθεί. Για τον καθαρισμό των πνευμόνων στο σπίτι, διαβάστε περισσότερα εδώ.

Η εισπνοή μπορεί να κοπεί γρήγορα σύντομο βρογχικό σπασμούς, κάνουν την αναπνοή ευκολότερη για αποφρακτικές καταστάσεις φέρνουν πτυέλων, για να σκοτώσει τη μόλυνση και να κάνει άλλα θετικά αποτελέσματα.

Τι να κάνει με τους ασθενείς πνεύμονες; Δεν υπάρχει μαγικό χάπι εναντίον αυτής της κατάστασης. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με σταδιακή και τακτική πρόοδο προς την κατεύθυνση του στόχου.

Οι καλύτερες μέθοδοι κατά των ασθενών πνευμόνων είναι σκλήρυνση, εισπνοή με μεταλλικά νερά, κολύμβηση, ασκήσεις αναπνοής. Οι ιστοί των αναπνευστικών οδών θα ανακάμψουν αργά, αλλά με την πάροδο του χρόνου η λειτουργία τους θα αυξηθεί και οι ομαλοί μυς θα ενισχυθούν. Σε αυτά τα άρθρα μπορείτε να μάθετε για άλλες λαϊκές θεραπείες για πτύελα, καθώς και πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τη βρογχίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

http://bronhit.guru/info/kak-ukrepit-legkie-i-bronhi.html

Καλές συμβουλές για τον τρόπο ενίσχυσης του βρόγχου

Γνωρίζοντας πώς να ενισχύσει τους βρόγχους, είναι δυνατόν όχι μόνο να διατηρήσει την καλή υγεία, αλλά και να αποτρέψει την ασθένεια. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο η σωστή θεραπεία σε περίπτωση βλάβης του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και προληπτικά μέτρα που αποσκοπούν στη διατήρηση και ενίσχυση αυτών, προκειμένου να αποφευχθούν οι οξείες και χρόνιες ασθένειες.

Γιατί υποφέρει το αναπνευστικό σύστημα;

Στην ομάδα κινδύνου για αναπνευστικές νόσους, τα παιδιά κάτω των τριών ετών και οι ενήλικες μετά από 45 πτώση, οι βρογχοί αναπτύσσονται με το άτομο.

Σε παιδιά κάτω των τριών ετών, ο σχηματισμός της αναπνευστικής συσκευής δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμη, επομένως οι βρόγχοι δεν αντιμετωπίζουν πάντα τη λειτουργία αποστράγγισης της αναπνευστικής οδού, η οποία μπορεί να αυξήσει το κρυολόγημα.

Μετά από 45 χρόνια, ξεκινούν οι επαναληπτικές διαδικασίες στους βρόγχους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, όπως βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, φυματίωση, βρογχεκτασίες, βρογχοστένωση, βρογχολιθίαση, πνευμονία. Ως αποτέλεσμα, η γνώση σχετικά με τη δυνατότητα αυτο-ενίσχυσης των βρόγχων είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

Ένας σημαντικός παράγοντας εδώ δεν είναι μόνο η κατάσταση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και η περιβαλλοντική κατάσταση: συνθήκες εργασίας και διαβίωσης.

Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Καπνός καπνού, σκονισμένος, μολυσμένος αέρας, νιτρικά άλατα - όλα αυτά προκαλούν βλάβες σε ολόκληρο το σώμα, το αναπνευστικό σύστημα υφίσταται κατά πρώτο λόγο.

Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας;

Παρατηρώντας ένα σύνολο απλών κανόνων για την ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων, μπορείτε εύκολα να δώσετε υγεία στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας:

• Σταματήστε το κάπνισμα. Θυμηθείτε ότι ο καπνός του καπνού δεν βλάπτει τόσο τον καπνιστή όσο το περιβάλλον του. Τα παιδιά επηρεάζονται ιδιαίτερα από το παθητικό κάπνισμα.

• Περάστε περισσότερο χρόνο περπατώντας - ο καθαρός αέρας και το ρυθμικό περπάτημα θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους βρόγχους και τους πνεύμονες.
• Μάθετε να αναπνέετε σωστά. Μην υπερψύχετε, μην ξεχνάτε ότι η απότομη μείωση της θερμοκρασίας έχει αρνητικές επιπτώσεις στους βρόγχους. Τρώτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα.
• Κάντε μια βουτιά. Ιδιαίτερα χρήσιμο για να κολυμπήσετε μαστού στο στήθος. Η πίεση του νερού στο στήθος σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει τη σωστή εκπνοή. Κάνοντας εκπνοή κάτω από το νερό κατά τη διάρκεια της κολύμβησης μπορεί να αυξήσει την ζωτική ικανότητα των πνευμόνων και να κορεστεί το αίμα με οξυγόνο.

Η ενίσχυση των βρόγχων προωθεί ετήσιες διακοπές στην ακτή. Ο θαλάσσιος αέρας έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος. Και αν το συνδυάσετε με την κολύμβηση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα είναι το μέγιστο.

Για την ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων, έχουν αναπτυχθεί πολλές ασκήσεις αναπνοής. Σχεδόν όλοι δεν χρειάζονται ειδική εκπαίδευση. Το μόνο που χρειάζεται είναι η επιμέλεια και οι καθημερινές δραστηριότητες.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων αναπνοής διαρκεί περίπου μισή ώρα. Εάν δεν μπορείτε να διαθέσετε 30 λεπτά για την υγεία στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, αυτό είναι κακό, αλλά υπάρχει μια λύση! Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος περπατάει. Ακριβώς για το σπίτι ή για εργασία, δώστε προσοχή στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε για κάθε δύο βήματα, στη συνέχεια εκπνέετε για τρία βήματα.

Η τέλεια διατροφή για τους βρόγχους

Πολλοί από εμάς δεν πίστευαν ότι η ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων είναι δυνατή όχι μόνο από την άσκηση, αλλά και από τη σωστή διατροφή. Αλλάζοντας ελαφρά την καθημερινή διατροφή σας, προσθέτοντας πιο χρήσιμα προϊόντα σε αυτήν, μπορείτε χωρίς μεγάλη προσπάθεια να αυξήσετε σημαντικά τις προστατευτικές ιδιότητες των βρόγχων και των πνευμόνων.

Για να ενισχύσετε το αναπνευστικό σύστημα, θα πρέπει να στραφείτε σε μια κλασματική και ισορροπημένη διατροφή με καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Προσπαθήστε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Μπορούν να βρεθούν σε αφθονία σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια.

Η επίδραση των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στην υγεία των βρόγχων είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, εξομαλύνει τον βρογχικό τόνο, βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών.

Άλατα και πικάντικα τρόφιμα που έχουν αρνητική επίδραση στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων πρέπει να εγκαταλειφθούν, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα και εύθραυστα.

Επίσης στη διατροφή θα πρέπει να είναι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι ευεργετικά για τους βρόγχους. Οι βιταμίνες A, C, E και τα ιχνοστοιχεία κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο είναι βασικά στοιχεία για την κανονική λειτουργία των βρόγχων.

• Η βιταμίνη Α - επηρεάζει τον τροφισμό των βλεννογόνων του σώματος, αυξάνοντας έτσι την αντοχή του.
• Η βιταμίνη C - ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε κάθε είδους λοιμώξεις.
• Η βιταμίνη Ε - συμβάλλει στη βελτίωση των κυτταρικών μεταβολικών διεργασιών.

• Κάλιο - προκαλεί την καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων και των βρόγχων, μειώνει τη διέγερση τους.
• Το ασβέστιο - καταστέλλει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
• Το μαγνήσιο - έχει τονωτικό αποτέλεσμα στους βρόγχους και στους πνεύμονες.

Κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων για τους βρόγχους:

1. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Περιέχουν επίσης πτητικές ουσίες που καταπολεμούν τα βακτηρίδια.
2. Τεύτλα - περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου, βοηθά στη βελτίωση των αποστραγγιστικών ιδιοτήτων των βρόγχων.
3. Καρότα - περιέχει βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει τον βρογχικό ιστό.
4. Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο - μια αποθήκη βιταμίνης C.
5. Το Raspberry είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
6. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καταστολή των φλεγμονωδών διεργασιών.
7. Hawthorn, άγριο τριαντάφυλλο - σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν βιταμίνες C, A, καθώς και τα περισσότερα από τα χρήσιμα οξέα.
8. Το μέλι - ενισχύει την ασυλία του σώματος.
9. Τα δημητριακά, τα χόρτα, τα καρύδια, οι σπόροι, τα όσπρια - αποτελούν απαραίτητη πηγή μαγνησίου.
10. Πράσινο μπιζέλι, λάχανο μαρούλι, αβοκάντο - περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους βρόγχους και τους πνεύμονες από τις επιπτώσεις των τοξινών.

Πλήρης αναπνοή

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα περισσότερα προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα προκαλούνται από συμφόρηση στους πνεύμονες, που συμβαίνουν με ακατάλληλη αναπνοή. Ένας άνθρωπος αναπνέει χωρίς σκέψη. Αλλά πολύ συχνά το κάνει λάθος.

Οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουν έναν από τους δύο τύπους αναπνοής:

• στήθος (άνω) αναπνοή, το λεγόμενο γυναικείο είδος?
• κοιλιακή (κάτω) αναπνοή, αρσενικού τύπου.

Οι υπόλοιπες μέθοδοι αγνοούνται, εξαιτίας των οποίων ο ζωτικός όγκος των πνευμόνων μειώνεται, το σώμα λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο, η ανοσία επιδεινώνεται. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά!

Η πλήρης αναπνοή είναι μια άσκηση αναπνοής που συνδυάζει όλους τους τύπους αναπνοής (άνω στήθος, μέση και κοιλιακή χώρα). Μια τέτοια αναπνοή θα βοηθήσει όχι μόνο να ενισχύσει τα αναπνευστικά όργανα, αλλά θα έχει επίσης διεγερτική δράση σε ολόκληρο το σώμα.

Παρά το γεγονός ότι μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την άσκηση από οποιαδήποτε θέση εκκίνησης (όρθια, καθιστή ή ξαπλωμένη), είναι καλύτερο να αρχίσετε να ελέγχετε την πλήρη αναπνοή που βρίσκεται σε μια οριζόντια οριζόντια επιφάνεια. Χαλαρώστε, εκπνεύστε δυνατά, το στομάχι θα τραβηχτεί.

Αναπνεύστε από τη μύτη. Ξεκινήστε την εισπνοή με το στομάχι σας, γεμίζοντας πρώτα την κάτω κοιλιά, κινούνται ομαλά στο επάνω μέρος. Αυτή είναι η φάση της κοιλιακής (αρσενικής) αναπνοής, στην οποία ο αέρας σταδιακά γεμίζει τα κάτω μέρη των πνευμόνων.

Η επόμενη φάση είναι μεσαία ή αναπνευστική. Συμπυκνώστε, επεκτείνετε τις άκρες στις πλευρές. Αφήστε τον αέρα να γεμίσει τους πνεύμονες, το μεσαίο τμήμα τους.

Στο επόμενο βήμα, σηκώστε το στήθος προς τα εμπρός, σηκώνοντας ελαφρώς τους ώμους, ο αέρας θα γεμίσει όλη την υπόλοιπη ποσότητα των πνευμόνων. Αυτή είναι η φάση της ανώτερης θωρακικής (θηλυκής) αναπνοής.

Αφού γεμίσετε τα ανώτερα μέρη των πνευμόνων με αέρα, η κοιλιά θα σφίξει λίγο. Ξεκινά η φάση λήξης. Η εκπνοή γίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως η εισπνοή - κοιλιά, νευρώσεις, στήθος. Η διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής πρέπει να είναι ίδια. Είναι δυνατόν να αρχίσετε να ελέγχετε αυτή την άσκηση από τέσσερις κύκλους αναπνοής μια φορά την ημέρα, φέρνοντας σταδιακά τον αριθμό των κύκλων σε τριάντα.

Ακολουθήστε τους απλούς, αποτελεσματικούς κανόνες και είστε υγιείς!

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε πώς μπορείτε γρήγορα και εύκολα να ανακάμψετε από τη βρογχίτιδα.

Συγγραφέας: γιατροί μολυσματικών ασθενειών, Μέμεσεφ Σαμπάν Γιούσουφωβιτς

http://prolegkie.ru/rekomendatsii-pri-bronhite/kak-ukrepit-legkie-bronhi.html

3 ποτά που θεραπεύουν τους πνεύμονές σας

Αλλά μερικές φορές οι πνεύμονες, τέτοια σημαντικά όργανα του σώματός μας, μπορούν να εκτεθούν σε σοβαρές ασθένειες, όπως βρογχίτιδα, άσθμα ή λοιμώξεις που απαιτούν ειδική θεραπεία.

Φροντίστε τον εαυτό σας, χαμογελάστε πιο συχνά και ΘΑ ΝΑ ΦΡΟΝΤΕΙΤΕ ΥΓΙΕΙΝΗ!

Εκτός από τις συμβουλές που θα σας δώσει ο θεράπων ιατρός σας, η βοήθεια αυτών των φυσικών φαρμακευτικών ποτών, που θα σας πούμε τώρα, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Είμαστε απλά σίγουροι ότι θα σας βοηθήσουν.

Ρίξτε τα στην αγαπημένη σας κούπα και απολαύστε τα ζεστά!

1. Θεραπευτικό ποτό από θυμάρι και τσουκνίδα

Αυτό το ποτό είναι ιδανικό για τον καθαρισμό και την ενίσχυση των πνευμόνων. Θέλετε να μάθετε γιατί;

• Θυμάρι, ίσως το πιο αποτελεσματικό φαρμακευτικό φυτό, για τη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων. Τα κονδύλια που βασίζονται σε αυτά χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση από βήχα και αναπνευστικές λοιμώξεις. Είναι ένα εξαιρετικό αποχρεμπτικό και αντισηπτικό, το οποίο είναι ιδανικό για την παρασκευή τσάι από βότανα και εισπνοές.
• Η τσουκνίδα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για να θεραπεύσει ένα πλήθος προβλημάτων υγείας και μία από τις κύριες ιδιότητές της είναι η ικανότητα να "καθαρίζει" και να θεραπεύει το αίμα και τους πνεύμονες. Αυτό το φυτό περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, πυρίτιο... Είναι απλά ένα ιδανικό εργαλείο για άτομα με αναιμία ή για περίοδο αποκατάστασης μετά από ασθένεια.

Συστατικά

• 30 γραμμάρια θυμάρι
• 30 γραμμάρια αποξηραμένης τσουκνίδας
• Ένα ποτήρι νερό (200 ml)
• Μια κουταλιά της σούπας μέλι (3 g)

Μαγειρική

• Αυτά τα βότανα, οι τσουκνίδες και το θυμάρι μπορούν εύκολα να αγοραστούν σε μορφή έτοιμου προς ζυθοποιία σε οποιοδήποτε κατάστημα βιολογικών τροφίμων ή φαρμακείο. Κατά κανόνα, πωλούνται σε συσκευασίες από 300 έως 500 γραμμάρια και είναι αρκετά ανέξοδες.
• Το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να βράσει ένα ποτήρι νερό. Ως συνήθως, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μια κεραμική ή γυάλινη τσαγιέρα, καθώς τα φαρμακευτικά φυτά σε μεταλλικά πιάτα μπορεί να χάσουν μερικές από τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
• Αφού βράσει το νερό, προσθέστε το θυμάρι και τις τσουκνίδες σε αυτό και βράστε για περίπου 15 με 20 λεπτά. Στη συνέχεια αφήστε το ζωμό να παρασκευαστεί για άλλα 10 λεπτά.
• Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και ποτό σε μικρές γουλιές, εισπνέοντας τον ατμό από αυτό το αφέψημα, έχει επίσης θεραπευτικές ιδιότητες. Αυτή είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε δύο φλιτζάνια την ημέρα.

2. Φαρμακευτικές εγχύσεις βανίλιας και λεμονιού.

Νόστιμο και θεραπευτικό, αυτό είναι αυτό που μπορεί να ειπωθεί για αυτό το βοτανικό ποτό. Αυτό το τσάι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τον καθαρισμό των πνευμόνων και την απομάκρυνση των τοξινών από αυτά, είναι απλά απαραίτητο για τους καπνιστές, οι οποίοι δεν χρειάζονται μόνο να καθαρίσουν τις αλβίλες τους αλλά και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα λοιμώξεων, όπως ο βήχας. Τώρα θα σας πούμε ακριβώς ποιες είναι οι μαγικές ιδιότητες του τσαγιού από αυτά τα φυτά:

• Plantain: Αυτό είναι ένα φυτό που είναι αποχρεμπτικό και βοηθά στην απομάκρυνση βλέννας και πτυέλων από τους πνεύμονες που παρεμβαίνουν στην κανονική αναπνοή. Επιπλέον, το plantain λειτουργεί ως ένας καλός αντιφλεγμονώδης παράγοντας, ο οποίος είναι ιδανικός με τη μορφή αφέψημα ή εισπνοή, μπορείτε ακόμη να μαγειρέψετε ζεστές κομπρέσες στο στήθος.
• Λουλούδι άνυδρου και λεμονιού: Ο συνδυασμός αυτών των δύο φαρμακευτικών φυτών θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τοξίνες από τους πνεύμονες και, επιπλέον, να χαλαρώσετε. Συχνά, όταν έχουμε προβλήματα με τους πνεύμονες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι βιώνουμε εξαιρετική κόπωση και αίσθηση συστολής στο αναπνευστικό μας σύστημα. Το τσάι Melissa θα μας βοηθήσει να νιώσουμε πολύ καλύτερα.

Συστατικά

• 20 γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού
• 20 γραμ. Πλαντάν
• 20 γραμμάρια άνηθο
• Ένα ποτήρι νερό (200 ml)
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι (60 g)

Μαγειρική

• Αρχικά, όπως πάντα, βράστε ένα ποτήρι νερό. Αφού βράσει, προσθέστε βότανα: plantain, βάλσαμο λεμονιού και άνηθο. Αφήνετε να βράσουν για 20 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε για άλλα 10 λεπτά.
• Θα πρέπει να ειδοποιηθείτε ότι το τσάι αυτό έχει μια μάλλον απότομη γεύση λόγω της παρουσίας λεμονιού σε αυτό, γι 'αυτό συνιστούμε, αν δεν το βρείτε πολύ ευχάριστο, προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι. Παρά τη μικρή αυτή ενόχληση, σας συμβουλεύουμε να πάρετε αυτό το αφέψημα τρεις φορές την ημέρα, αφού, όπως έχουμε ήδη γράψει, είναι ιδανικό για τον καθαρισμό των πνευμόνων και την ανακούφιση από τη φλεγμονή.

3. Θεραπευτικό ποτό από πράσινο τσάι και ασβέστη άνθος

Αυτό το πολύ νόστιμο τσάι εξυπηρετεί κυρίως την πρόληψη, την πρόληψη των προβλημάτων των πνευμόνων, την ενίσχυση και τη βελτιστοποίηση της λειτουργίας τους. Αυτό το τσάι με βότανα είναι ένα είδος «βιταμίνης» που μπορούμε να πίνουμε καθημερινά για πρωινό. Εάν πάσχετε από οποιεσδήποτε πνευμονικές παθήσεις, τα τσάι που περιγράφονται παραπάνω θα είναι πιο αποτελεσματικά.

• Πήραμε πράσινο τσάι για αυτή την έγχυση λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά, αυτό αποδείχθηκε ιδιαίτερα σαφώς στις μελέτες του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Maryland στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι οποίες διεξήχθησαν πριν από μερικά χρόνια. Έχουν αποδείξει ότι το πράσινο τσάι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος προστασίας από τον καρκίνο του πνεύμονα. Φυσικά, δεν θα είναι 100% αποτελεσματική, αλλά οι πιθανότητες να αρρωστήσετε θα μειωθούν εάν το πίνετε κάθε μέρα.
• Το λουλούδι Linden έχει ένα αντισπασμωδικό αποτέλεσμα και είναι εύκολο να το βρείτε σε οποιοδήποτε κατάστημα βιολογικών τροφίμων. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε καλύτερα και να ενισχύσετε την υγεία των πνευμόνων. Είναι αρωματικό, έχει μια ευχάριστη γεύση και πηγαίνει καλά με κάθε τσάι βοτάνων.

http://budetezdorovy.ru/health/3-celebnyx-napitka-kotorye-ukrepyat-vashi-legkie

Πώς να ενισχύσει τα βότανα παιδί folk διορθωτικά μέτρα;

Γνωρίζοντας πώς να ενισχύσει τους βρόγχους, είναι δυνατόν όχι μόνο να διατηρήσει την καλή υγεία, αλλά και να αποτρέψει την ασθένεια. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο η σωστή θεραπεία σε περίπτωση βλάβης του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και προληπτικά μέτρα που αποσκοπούν στη διατήρηση και ενίσχυση αυτών, προκειμένου να αποφευχθούν οι οξείες και χρόνιες ασθένειες.

Γιατί υποφέρει το αναπνευστικό σύστημα;

Στην ομάδα κινδύνου για αναπνευστικές νόσους, τα παιδιά κάτω των τριών ετών και οι ενήλικες μετά από 45 πτώση, οι βρογχοί αναπτύσσονται με το άτομο.

Σε παιδιά κάτω των τριών ετών, ο σχηματισμός της αναπνευστικής συσκευής δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμη, επομένως οι βρόγχοι δεν αντιμετωπίζουν πάντα τη λειτουργία αποστράγγισης της αναπνευστικής οδού, η οποία μπορεί να αυξήσει το κρυολόγημα.

Μετά από 45 χρόνια, ξεκινούν οι επαναληπτικές διαδικασίες στους βρόγχους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, όπως βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα, φυματίωση, βρογχεκτασίες, βρογχοστένωση, βρογχολιθίαση, πνευμονία. Ως αποτέλεσμα, η γνώση σχετικά με τη δυνατότητα αυτο-ενίσχυσης των βρόγχων είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

Ένας σημαντικός παράγοντας εδώ δεν είναι μόνο η κατάσταση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και η περιβαλλοντική κατάσταση: συνθήκες εργασίας και διαβίωσης.

Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες, να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Καπνός καπνού, σκονισμένος, μολυσμένος αέρας, νιτρικά άλατα - όλα αυτά προκαλούν βλάβες σε ολόκληρο το σώμα, το αναπνευστικό σύστημα υφίσταται κατά πρώτο λόγο.

Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας;

Παρατηρώντας ένα σύνολο απλών κανόνων για την ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων, μπορείτε εύκολα να δώσετε υγεία στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας:

• Σταματήστε το κάπνισμα. Θυμηθείτε ότι ο καπνός του καπνού δεν βλάπτει τόσο τον καπνιστή όσο το περιβάλλον του. Τα παιδιά επηρεάζονται ιδιαίτερα από το παθητικό κάπνισμα.

• Περάστε περισσότερο χρόνο περπατώντας - ο καθαρός αέρας και το ρυθμικό περπάτημα θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους βρόγχους και τους πνεύμονες.
• Μάθετε να αναπνέετε σωστά. Μην υπερψύχετε, μην ξεχνάτε ότι η απότομη μείωση της θερμοκρασίας έχει αρνητικές επιπτώσεις στους βρόγχους. Τρώτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα.
• Κάντε μια βουτιά. Ιδιαίτερα χρήσιμο για να κολυμπήσετε μαστού στο στήθος. Η πίεση του νερού στο στήθος σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει τη σωστή εκπνοή. Κάνοντας εκπνοή κάτω από το νερό κατά τη διάρκεια της κολύμβησης μπορεί να αυξήσει την ζωτική ικανότητα των πνευμόνων και να κορεστεί το αίμα με οξυγόνο.

Η ενίσχυση των βρόγχων προωθεί ετήσιες διακοπές στην ακτή. Ο θαλάσσιος αέρας έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος. Και αν το συνδυάσετε με την κολύμβηση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα είναι το μέγιστο.

Για την ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων, έχουν αναπτυχθεί πολλές ασκήσεις αναπνοής. Σχεδόν όλοι δεν χρειάζονται ειδική εκπαίδευση. Το μόνο που χρειάζεται είναι η επιμέλεια και οι καθημερινές δραστηριότητες.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων αναπνοής διαρκεί περίπου μισή ώρα. Εάν δεν μπορείτε να διαθέσετε 30 λεπτά για την υγεία στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, αυτό είναι κακό, αλλά υπάρχει μια λύση! Ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση του αναπνευστικού συστήματος περπατάει. Ακριβώς για το σπίτι ή για εργασία, δώστε προσοχή στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε για κάθε δύο βήματα, στη συνέχεια εκπνέετε για τρία βήματα.

Η τέλεια διατροφή για τους βρόγχους

Πολλοί από εμάς δεν πίστευαν ότι η ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων είναι δυνατή όχι μόνο από την άσκηση, αλλά και από τη σωστή διατροφή. Αλλάζοντας ελαφρά την καθημερινή διατροφή σας, προσθέτοντας πιο χρήσιμα προϊόντα σε αυτήν, μπορείτε χωρίς μεγάλη προσπάθεια να αυξήσετε σημαντικά τις προστατευτικές ιδιότητες των βρόγχων και των πνευμόνων.

Για να ενισχύσετε το αναπνευστικό σύστημα, θα πρέπει να στραφείτε σε μια κλασματική και ισορροπημένη διατροφή με καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Προσπαθήστε να φάτε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Μπορούν να βρεθούν σε αφθονία σε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια.

Η επίδραση των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στην υγεία των βρόγχων είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, εξομαλύνει τον βρογχικό τόνο, βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών.

Άλατα και πικάντικα τρόφιμα που έχουν αρνητική επίδραση στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων πρέπει να εγκαταλειφθούν, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα και εύθραυστα.

Επίσης στη διατροφή θα πρέπει να είναι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που είναι ευεργετικά για τους βρόγχους. Οι βιταμίνες A, C, E και τα ιχνοστοιχεία κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο είναι βασικά στοιχεία για την κανονική λειτουργία των βρόγχων.

• Η βιταμίνη Α - επηρεάζει τον τροφισμό των βλεννογόνων του σώματος, αυξάνοντας έτσι την αντοχή του.
• Η βιταμίνη C - ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε κάθε είδους λοιμώξεις.
• Η βιταμίνη Ε - συμβάλλει στη βελτίωση των κυτταρικών μεταβολικών διεργασιών.

• Κάλιο - προκαλεί την καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων και των βρόγχων, μειώνει τη διέγερση τους.
• Το ασβέστιο - καταστέλλει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
• Το μαγνήσιο - έχει τονωτικό αποτέλεσμα στους βρόγχους και στους πνεύμονες.

Κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων για τους βρόγχους:

1. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Περιέχουν επίσης πτητικές ουσίες που καταπολεμούν τα βακτηρίδια.
2. Τεύτλα - περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου, βοηθά στη βελτίωση των αποστραγγιστικών ιδιοτήτων των βρόγχων.
3. Καρότα - περιέχει βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει τον βρογχικό ιστό.
4. Γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο - μια αποθήκη βιταμίνης C.
5. Το Raspberry είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
6. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καταστολή των φλεγμονωδών διεργασιών.
7. Hawthorn, άγριο τριαντάφυλλο - σε μεγάλες ποσότητες περιέχουν βιταμίνες C, A, καθώς και τα περισσότερα από τα χρήσιμα οξέα.
8. Το μέλι - ενισχύει την ασυλία του σώματος.
9. Τα δημητριακά, τα χόρτα, τα καρύδια, οι σπόροι, τα όσπρια - αποτελούν απαραίτητη πηγή μαγνησίου.
10. Πράσινο μπιζέλι, λάχανο μαρούλι, αβοκάντο - περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους βρόγχους και τους πνεύμονες από τις επιπτώσεις των τοξινών.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα περισσότερα προβλήματα με το αναπνευστικό σύστημα προκαλούνται από συμφόρηση στους πνεύμονες, που συμβαίνουν με ακατάλληλη αναπνοή. Ένας άνθρωπος αναπνέει χωρίς σκέψη. Αλλά πολύ συχνά το κάνει λάθος.

Οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουν έναν από τους δύο τύπους αναπνοής:

• στήθος (άνω) αναπνοή, το λεγόμενο γυναικείο είδος?
• κοιλιακή (κάτω) αναπνοή, αρσενικού τύπου.

Οι υπόλοιπες μέθοδοι αγνοούνται, εξαιτίας των οποίων ο ζωτικός όγκος των πνευμόνων μειώνεται, το σώμα λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο, η ανοσία επιδεινώνεται. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά!

Η πλήρης αναπνοή είναι μια άσκηση αναπνοής που συνδυάζει όλους τους τύπους αναπνοής (άνω στήθος, μέση και κοιλιακή χώρα). Μια τέτοια αναπνοή θα βοηθήσει όχι μόνο να ενισχύσει τα αναπνευστικά όργανα, αλλά θα έχει επίσης διεγερτική δράση σε ολόκληρο το σώμα.

Παρά το γεγονός ότι μπορείτε να εκτελέσετε αυτή την άσκηση από οποιαδήποτε θέση εκκίνησης (όρθια, καθιστή ή ξαπλωμένη), είναι καλύτερο να αρχίσετε να ελέγχετε την πλήρη αναπνοή που βρίσκεται σε μια οριζόντια οριζόντια επιφάνεια. Χαλαρώστε, εκπνεύστε δυνατά, το στομάχι θα τραβηχτεί.

Αναπνεύστε από τη μύτη. Ξεκινήστε την εισπνοή με το στομάχι σας, γεμίζοντας πρώτα την κάτω κοιλιά, κινούνται ομαλά στο επάνω μέρος. Αυτή είναι η φάση της κοιλιακής (αρσενικής) αναπνοής, στην οποία ο αέρας σταδιακά γεμίζει τα κάτω μέρη των πνευμόνων.

Η επόμενη φάση είναι μεσαία ή αναπνευστική. Συμπυκνώστε, επεκτείνετε τις άκρες στις πλευρές. Αφήστε τον αέρα να γεμίσει τους πνεύμονες, το μεσαίο τμήμα τους.

Στο επόμενο βήμα, σηκώστε το στήθος προς τα εμπρός, σηκώνοντας ελαφρώς τους ώμους, ο αέρας θα γεμίσει όλη την υπόλοιπη ποσότητα των πνευμόνων. Αυτή είναι η φάση της ανώτερης θωρακικής (θηλυκής) αναπνοής.

Αφού γεμίσετε τα ανώτερα μέρη των πνευμόνων με αέρα, η κοιλιά θα σφίξει λίγο. Ξεκινά η φάση λήξης. Η εκπνοή γίνεται με τον ίδιο τρόπο όπως η εισπνοή - κοιλιά, νευρώσεις, στήθος. Η διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής πρέπει να είναι ίδια. Είναι δυνατόν να αρχίσετε να ελέγχετε αυτή την άσκηση από τέσσερις κύκλους αναπνοής μια φορά την ημέρα, φέρνοντας σταδιακά τον αριθμό των κύκλων σε τριάντα.

Ακολουθήστε τους απλούς, αποτελεσματικούς κανόνες και είστε υγιείς!

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε πώς μπορείτε γρήγορα και εύκολα να ανακάμψετε από τη βρογχίτιδα.

Συγγραφέας: γιατροί μολυσματικών ασθενειών, Μέμεσεφ Σαμπάν Γιούσουφωβιτς

• Λειτουργίες των πνευμόνων και των βρόγχων
• Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες
• Πώς μπορούν να ενισχυθούν οι βρόγχοι
• Ασκήσεις για ασθένειες

Όλοι δεν ξέρουν πώς να ενισχύσουν τους βρόγχους και τους πνεύμονες και ακόμη λιγότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τα πλήρη οφέλη από αυτές τις απλές ασκήσεις. Αλλά η ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων είναι μια πολύ σημαντική πρακτική. Πρόκειται για μια εξαιρετική πρόληψη μιας ευρείας ποικιλίας ασθενειών, από το κοινό κρυολόγημα μέχρι τη φυματίωση και το άσθμα. Η ενίσχυση θα συμβάλει επίσης στην ταχεία εξάλειψη των ήδη ξεκίνησε ασθενειών.

Για παράδειγμα, στην πνευμονία, συνιστάται να κάνετε απλές ασκήσεις για τις οποίες δεν χρειάζεται καν να ξεφύγετε από το κρεβάτι. Αυτή η μέθοδος ενεργεί με τον ίδιο τρόπο όπως και οι σωματικές ασκήσεις για τους μύες: οι πνεύμονες είναι "ισχυρότεροι", τόσο μικρότεροι επιτίθενται από βακτηρίδια και ιούς.

Λειτουργίες των πνευμόνων και των βρόγχων

Οι πνεύμονες είναι το πιο σημαντικό όργανο του ανθρώπου. Εκτός από την αναπνοή, εκτελεί επίσης πολλές εξίσου σημαντικές λειτουργίες.

1. Ανταλλαγή αερίου Χάρη σε αυτό το όργανο το αίμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο, το οποίο στη συνέχεια μεταφέρεται σε όλο το σώμα.
2. Μέτρηση του pH στο αίμα. Εξαιτίας αυτού, οι αλλαγές στη μερική πίεση του διοξειδίου του άνθρακα είναι πιο εύκολα ανεκτές από τον οργανισμό.
3. Μετατροπή ορισμένων ουσιών σε άλλους. Για παράδειγμα, η αγγειοτενσίνη Ι (μια ορμόνη που παράγεται συνεχώς από τα νεφρά και προκαλεί αγγειοσυστολή και την απελευθέρωση άλλης, εξίσου επιβλαβούς ορμόνης) μετατρέπεται στους πνεύμονες σε αγγειοτενσίνη II.
4. Προστασία της καρδιάς. Όλες οι μηχανικές βλάβες που δεν θα μπορούσαν να αποτρέψουν τις νευρώσεις, οι πνεύμονες αναλαμβάνουν.
5. Ανάπτυξη της ασυλίας. Οι πνεύμονες εκκρίνουν ανοσοσφαιρίνη, η οποία προστατεύει το σώμα από λοιμώξεις και ιούς.
6. Φωνητικό χαρακτηριστικό. Είναι οι πνεύμονες που σχηματίζουν τη ροή του αέρα, χάρη στην οποία ένα άτομο μπορεί να μιλήσει, και τα ζώα - να κάνουν οποιουσδήποτε ήχους.
7. Θέση για αποθήκευση αίματος. Περιέχουν έως και 9% του συνόλου του αίματος που ρέει μέσα από το σώμα. Μερικές φορές μια μεγάλη απώλεια του αντισταθμίζεται από τις εκπομπές από τους πνεύμονες.
8. Θερμορύθμιση. Από το επιφανειακό τους νερό εξατμίζεται.

Οι βρόγχοι βρίσκονται στους πνεύμονες και αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα τους, έτσι όλες οι λειτουργίες που περιγράφονται παραπάνω είναι αληθινές γι 'αυτούς. Επιπλέον, αποτελούν σημαντικό σύστημα προστασίας από όλες τις μολύνσεις που μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Όλα τα επιβλαβή σωματίδια μετακινούνται αμέσως στην κορυφή και δεν εισέρχονται στο σώμα. Η βλέννα τους περιέχει πολλά αντιμικροβιακά συστατικά.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες

Για να μην υποφέρετε από πνευμονικές παθήσεις, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς πολύ απλούς κανόνες. Τουλάχιστον, πρέπει να δώσετε προσοχή στο δικό σας τρόπο ζωής. Είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν όλες οι κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το κάπνισμα, επειδή πλήττει πολύ σοβαρά το αναπνευστικό σύστημα. Δεν βλάπτει να είναι στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν συχνότερα, ιδανικά - στο δάσος, μακριά από τον πολιτισμό και τα καυσαέρια. Επίσης, δεν βλάπτει την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: όσο πιο υγιές είναι το σώμα σας, τόσο λιγότερες πιθανότητες είναι να πάρει οποιαδήποτε ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τους πνεύμονες.

Επιπλέον, για να ενισχυθεί υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από ειδικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα καλό στόχο. Κάθε μέρα, το πρωί ή το βράδυ, πρέπει να εκτελέσετε τουλάχιστον μερικές από αυτές, και το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ. Ο χρόνος που παίρνετε για ασκήσεις αναπνοής επιλέγετε για τον εαυτό σας, εστιάζοντας στις δικές τους ανάγκες και στον ελεύθερο χρόνο.

Αναπνεύστε αργά μέχρι να σταματήσει, μετά από μερικά δευτερόλεπτα κρατήστε την αναπνοή σας. Στη συνέχεια, όλος ο συσσωρευμένος αέρας πρέπει να απελευθερωθεί σε σύντομο αλλά ισχυρό κλονισμό, αναδιπλώνοντας τα χείλη με ένα άχυρο. Κατά την άσκηση αυτής της άσκησης, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι τα μάγουλα δεν είναι φουσκωμένα. Για να κάνετε το επόμενο, πρέπει να ξαναψίσετε ξανά και να σταματήσετε να αναπνέετε για λίγο. Μετά από αυτό, όλος ο αέρας πρέπει να απελευθερωθεί από το στόμα, ενώ λέει κάτι σαν ένα σύντομο και staccant "ha!" Ή μια μακρά "aum!". Στη συνέχεια, επαναλάβετε την πρώτη άσκηση.

Η αρχή της τρίτης άσκησης είναι η ίδια, αλλά αφού κρατάτε την αναπνοή σας, πρέπει να τεντώσετε τα χέρια σας προς τα εμπρός και να σφίξετε τις γροθιές σας. Τραβήξτε τα άκρα σας όσο πιο σκληρά γίνεται, αγγίξτε τους ώμους σας με τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια επιστρέψτε τα στην αρχική τους θέση και μετακινήστε τους βραχίονές σας προς τα πλάγια και στη συνέχεια αγγίξτε τους ώμους σας ξανά. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται 2-3 φορές και μετά να εκπνέουν απότομα. Όπως και πριν, θα πρέπει να ολοκληρώσετε την πρώτη άσκηση. Στη συνέχεια, μπορείτε να εκτελέσετε μια εργασία που δανείστηκε από τη γιόγκα: 12 δευτερόλεπτα για να αναπνεύσει αέρα, 48 δευτερόλεπτα για να μην αναπνεύσει και 24 δευτερόλεπτα για να το αναπνεύσει. Επαναλάβετε 2-3 φορές και τελειώστε, όπως και οι προηγούμενες.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για την ενίσχυση των πνευμόνων σας θα είναι απλό. Κατ 'αρχάς, μέχρι να συνηθίσετε σε σωματική άσκηση, αξίζει να τρέχετε αργά, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να αυξάνετε το ρυθμό σε μέτριο και γρήγορο ρυθμό.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Πώς μπορούν να ενισχυθούν οι βρόγχοι

Το ζήτημα του πώς να ενισχυθούν οι βρόγχοι, ανησυχεί πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Είναι πολύ σημαντικό να είσαι συχνά στην ύπαιθρο, να παίζεις αθλήματα και να εγκαταλείπεις κακές συνήθειες.

Ακόμη και για την ενίσχυση των βρόγχων είναι η παρακολούθηση της καθαριότητας του σπιτιού και της διατροφής του.

Πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε:

• βιταμίνη Α: συκώτι, άγριο σκόρδο, ζιζανιοκτόνο, σκόρδο, βούτυρο, λιωμένο τυρί, μπρόκολο, ξινή κρέμα, φύκια, τυρί, τυρί cottage, στρείδια?
• Βιταμίνη C: άγριο τριαντάφυλλο, γλυκές και καυτερές πιπεριές, μαύρη σταφίδα, αχλάδι, ακτινίδιο, λαχανάκια Βρυξελλών, κόκκινο λάχανο και κουνουπίδι, τέφρα βουνού, φράουλες, πορτοκάλι, λεμόνι.
• βιταμίνη Ε: ξηροί καρποί, αποξηραμένα βερίκοκα, σιτάρι, σπανάκι, καλαμάρι, λάχανο, ψάρι, κριθάρι, δαμάσκηνα.
• κάλιο: φασόλια, μπιζέλια, σταφίδες, φακές, μουστάρδα, πατάτες,
• ασβέστιο: φασόλια, πλιγούρι βρώμης, κρέμα ·
• μαγνήσιο: κεχρί.

Υπάρχουν και άλλες ασκήσεις που είναι χρήσιμες στο βρογχικό άσθμα. Όλες οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με τα χείλη στριμμένα σε ένα σωλήνα. Τα χέρια λυγίζουν στους αγκώνες, οι παλάμες στρέφονται ο ένας στον άλλο, τα δάκτυλα σηκώνονται. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε. Όταν εκπνέετε, αγγίξτε τις παλάμες σας και σπρώξτε τους σκληρά ο ένας εναντίον του άλλου. Η δεύτερη άσκηση: σταθείτε στην ίδια θέση. Καθώς εκπνέετε, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, μετά τα μετακινήστε πίσω από το κεφάλι σας και τα απλώστε στα πλάγια. Στη συνέχεια: πάρτε ένα ραβδί κρατώντας το πάνω από το κεφάλι ενώ εισπνέετε, καθώς εκπνέετε, ξεκινήστε το με το κεφάλι σας. Μετά την εισπνοή - και πάλι επάνω, και την εκπνοή - κάτω.

Πάρτε αλτήρες. Αυξήστε τα μέχρι το επίπεδο των ώμων, εισπνεύστε, χαμηλώστε και εκπνεύστε. Για την επόμενη άσκηση, τα χέρια με αλτήρες πρέπει να χαμηλώνονται στις ραφές. Οι ώμοι κάνουν 8 κυκλικές κινήσεις προς τα εμπρός και 8 πίσω. Στο μέλλον, η αρχική θέση είναι η ίδια. Πρέπει να πάτε στον τοίχο και να συνδέσετε τις λεπίδες μεταξύ τους. Οι αλτήρες ανυψώνουν το επίπεδο των ώμων, εισπνέουν, χαμηλώνουν και εκπνέουν. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τη δική σας αναπνοή κατά τη διάρκεια της κανονικής περιπάτου: πάρτε 2 βήματα, εισπνεύστε, άλλα 2 βήματα και εκπνέετε.

Η ακόλουθη άσκηση θα πρέπει να εκτελείται στην καρέκλα, ισιώνοντας την πλάτη σας: κατά την εισπνοή, σπρώξτε την κοιλιά, με την εκπνοή, τραβήξτε την προς τον εαυτό σας.

Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων

Ασκήσεις για ασθένειες

Εκτός από τη συνηθισμένη ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων ως προληπτικό μέτρο, υπάρχουν επίσης τρόποι ενίσχυσης αυτών κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας που ήδη ξεκίνησε. Για παράδειγμα, μπορείτε:

1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Στη συνέχεια, εκπνεύστε σιγά-σιγά, προφέροντας μερικούς ήχους. Αυτό θα καθαρίσει τους βρόγχους από τα πτύελα που συσσωρεύονται σε αυτά. Ομοίως, μπορείτε να εξασκηθείτε με το γράμμα "p", το οποίο θα βοηθήσει στην ανακούφιση του βρογχόσπασμου.
2. Εισπνεύστε για 2 δευτερόλεπτα, εκπνέετε 3. Επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του φυσικού ρυθμού της αναπνοής.

Μετά από αυτό, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν μασάζ ή υπηρεσίες χειρούργων χειρουργών. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε: οι μη επαγγελματίες μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά. Το συγκρότημα Strelnikova είναι κατάλληλο για την αποκατάσταση του σώματος μετά από πνευμονία, ενεργό πνευμονία και ως συνήθη προφύλαξη: μια συλλογή ασκήσεων για ασκήσεις αναπνοής.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους και τους πνεύμονες; Λίγα λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σας - και το σώμα θα σας ευχαριστήσει για ένα μακρύ και σταθερό έργο.

Η κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού εξαρτάται από την υγεία της αναπνευστικής οδού · επομένως, είναι σημαντικό τόσο να ενισχυθούν οι πνεύμονες όσο και οι βρόγχοι και να αντιμετωπιστούν κατάλληλα σε περίπτωση ασθένειας προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση σοβαρών χρόνιων παθήσεων.

Ενίσχυση της βρογχοπνευμονικής συσκευής για την πρόληψη της νόσου

Οι πιο ευαίσθητες ασθένειες των βρόγχων και των πνευμόνων είναι παιδιά και ενήλικες μετά από 40-45 χρόνια. Σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2-3 ετών, η αναπνευστική συσκευή είναι ακόμη υποανάπτυκτη και ο βρογχικός αυλός συχνά δεν επαρκεί για να εξασφαλίσει την κανονική λειτουργία αποστράγγισης της αναπνευστικής οδού. Αυτό επιδεινώνει την πορεία των κρυολογήματος που σχετίζονται άμεσα με τις αναπνευστικές φλεγμονές. Σε ενήλικες ηλικίας άνω των 40 ετών ξεκινάει μια επαναλαμβανόμενη διαδικασία στο αναπνευστικό σύστημα. Μεταξύ των κύριων ασθενειών που συνδέονται με την εξασθένηση της λειτουργίας των βρόγχων και των πνευμόνων, μπορεί να σημειωθεί:

• οξεία και χρόνια βρογχίτιδα.
• πνευμονία;
• φυματίωση;
• βρογχικό άσθμα.

Σε μεγάλο βαθμό, αποτρέψτε την εμφάνισή τους και δώστε την υγεία στον εαυτό σας και τα παιδιά σας παρατηρώντας απλά μέτρα για την ενίσχυση των πνευμόνων και των βρόγχων:

1. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι κακές συνήθειες (κάπνισμα και αλκοόλ) επηρεάζουν αρνητικά όλα τα συστήματα του σώματος και ο καπνός μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τον καπνιστή, αλλά και το άμεσο περιβάλλον του. Η σκόνη και η χημική ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλούν τη βρογχική βλεννογόνο να εργάζεται στο όριο των δυνατοτήτων, και αυτό που εισέρχεται στις πνευμονικές κυψελίδες παραμένει εκεί συχνότερα, συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ζωής. Η επαρκής φυσική δραστηριότητα που σχετίζεται με την ηλικία συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του βρογχικού "δέντρου" στην παιδική ηλικία και εξαλείφει τη στασιμότητα στο ώριμο σώμα.
2. Υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες (Α, C και Ε), ιχνοστοιχεία (μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο) και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθούν στην ενίσχυση των ιστών των πνευμόνων και των βρόγχων, παρέχοντας στα κύτταρα βασικά θρεπτικά συστατικά και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι καταρροϊκές ασθένειες είναι πιο εύκολα ανεκτές και οι επιπλοκές μετά από ARVI ή γρίπη συμβαίνουν πολύ λιγότερο συχνά.

Για την πρόληψη ασθενειών της αναπνευστικής οδού, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά συλλογές βοτάνων, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν μπουμπούκια πεύκου, χόρτο αρακά, ορνίθια, θυμάρι, μητέρα και μητριά, γλυκόριζα, κοινό μήλο (σαπωνάρια), κίτρινο τριφύλλι, πνευμονία. Η συλλογή αποτελείται από διάφορους τύπους πρώτων υλών, που λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες. Σε ένα ποτήρι βραστό νερό πάρτε 1,5 κουταλιές της σούπας, επιμείνετε 2 ώρες και φιλτράρετε. Η λήψη έγχυσης γίνεται καλύτερα κατά την κατάκλιση, με τη μορφή θερμότητας.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους στις ασθένειες;

Εάν ακόμα δεν μπορείτε να αποφύγετε την ασθένεια, μπορείτε να βοηθήσετε τους πνεύμονες και τους βρόγχους σας με τη βοήθεια τέτοιων μέτρων:

1. Η απλή γυμναστική θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του απαραίτητου ρυθμού αναπνευστικών κινήσεων. Είναι δυνατή η εκτέλεση τέτοιων ασκήσεων και στο κρεβάτι, για τα παιδιά είναι χρήσιμα για την ανάπτυξη συσκευών ομιλίας. Λαμβάνοντας μια βαθιά αναπνοή, σε μια αργή εκπνοή, πρέπει να προφέρετε τυχαίους ήχους (f, s, s, f, w). Ταυτόχρονα, η δυσκολία στην εκπνοή προκαλεί τη σφίξιμο των λείων μυών των βρόγχων, βελτιώνοντας την απόρριψη των πτυέλων. Η προφορά του ήχου "p" δημιουργεί μια δόνηση, που ενεργεί ως απαλό μασάζ και είναι ικανή να ανακουφίσει τον βρογχόσπασμο. Η βαθιά και ομοιόμορφη αναπνοή (εισπνοή εις βάρος 1-2, εκπνοή 1-2-3) θα αποκαταστήσει το φυσικό ρυθμό της αναπνοής. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα από 5 λεπτά και να τα φέρετε μέχρι και 25 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα.
2. Η χειρωνακτική θεραπεία, το μασάζ μπορεί επίσης να διευκολύνει σημαντικά την πορεία της νόσου, αλλά αυτές οι διαδικασίες θα πρέπει να εκτελούνται από έμπειρο ειδικό.
3. Μετά την εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων της οξείας ασθένειας και με τη συμβουλή ενός γιατρού, η κολύμβηση στην πισίνα θα συμβάλει στην ενίσχυση των βρόγχων και των πνευμόνων. Η δραστηριότητα του κινητήρα θα αυξήσει τη ζωτική ικανότητα των πνευμόνων και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

Εκτός από αυτές τις μεθόδους, θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική χρήση αλατιού, μειώνοντας τη βατότητα των βρόγχων.

Πρέπει να αποφεύγεται η έκθεση στο σώμα των τροφίμων και των χημικών αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση της βλεννογόνου της αναπνευστικής οδού.

Καλή υγεία και εύκολη αναπνοή σε σας!

Τα αναπνευστικά όργανα δεν εκτελούν μόνο τη λειτουργία της παροχής οξυγόνου στο αίμα. Οι πνεύμονες και οι βρόγχοι συμβάλλουν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, τη ρύπανση από φίλτρα, τη σκόνη και τους μικροοργανισμούς που εισπνέονται με αέρα, καθώς και να συμμετέχουν στις διαδικασίες θερμορύθμισης. Η διατήρηση της υγείας του αναπνευστικού συστήματος είναι πολύ σημαντική, καθώς οι αρνητικές επιπτώσεις των ασθενειών μπορούν να επηρεάσουν το έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Πώς να ενισχύσει τους βρόγχους στις ασθένειες;

Επηρεάστε την υγεία του αναπνευστικού συστήματος με διάφορους τρόπους.

Μερικοί από αυτούς θα διατηρήσουν τον τόνο των λείων μυών, άλλοι - για να βελτιώσουν τη μικροκυκλοφορία στο σώμα και να διαυγαστούν από τη συσσώρευση βλαβερών ουσιών.

Οποιαδήποτε κατεύθυνση θα δώσει θετικά αποτελέσματα και με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η ευημερία των ανθρώπων θα βελτιωθεί σημαντικά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ενισχύστε τους βρόγχους με τις ακόλουθες μεθόδους:

• Περιορίστε την εισχώρηση επιβλαβών ουσιών. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να αναπνέετε καθαρό αέρα, να αποφύγετε σκονισμένα δωμάτια, να σταματήσετε το κάπνισμα και να κάνετε καθημερινά βρεγμένο καθαρισμό στο σπίτι. Οι λιγότερο περιττές ουσίες εισέρχονται στην αναπνευστική οδό, τόσο καλύτερα θα είναι σε θέση να εκτελούν τις λειτουργίες τους.
• Άσκηση για την ενίσχυση των πνευμόνων. Περισσότερα θα συζητηθούν παρακάτω. Οι αναπνευστικές ασκήσεις τροφοδοτούν τους αναπνευστικούς μύες και κάνουν τους πνεύμονες με τους βρόγχους πιο ανθεκτικούς. Το πλεονέκτημα της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να διαθέσουν ξεχωριστό χρόνο, αλλά μπορούν να εκτελεστούν στο δρόμο για εργασία ή να βρίσκονται μπροστά στην τηλεόραση.
• Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικά βότανα. Συνδυασμοί ευεργετικών ουσιών που υπάρχουν στα φυτά έχουν πολύπλοκη επίδραση στην αναπνευστική οδό και επηρεάζουν διάφορους μηχανισμούς παθολογίας. Τα βότανα μπορούν να κάνουν τα πτύελα πιο υγρά, να βελτιώσουν την έκκριση, να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, να διευρύνουν τον αυλό της αναπνευστικής οδού και πολλά άλλα.
• Διατηρήστε τη σωστή μεταφορά θερμότητας. Οι πνεύμονες και οι βρόγχοι χρειάζονται υγρό και δροσερό αέρα, γι 'αυτό συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας στο διαμέρισμα, αλλά η φόρμα να είναι πιο ζεστή ώστε να μην παγώνει. Μην φοβάστε το κρύο, αρχίστε να νοσταλγείτε το καλοκαίρι. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο να υπερθερμανθεί παρά να παγώσει. Μην αρρωσταίνετε σε δροσερό καιρό θα βοηθήσει στην ασυλία, η οποία επίσης πρέπει να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή.

Πώς να ελέγξετε τους βρόγχους;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση των βρόγχων.

Μεταξύ αυτών αναβάλλονται οι αναπνευστικές νόσοι, το κάπνισμα, η εργασία με χημικά, η κληρονομική προδιάθεση, η δυσμενής οικολογική κατάσταση και άλλα.

Η εξέταση συνιστάται να πραγματοποιείται όταν εμφανίζεται η ενόχληση, καθώς και συμπτώματα όπως βήχας, συριγμός, σφύριγμα, διαχωρισμός των κίτρινων πτυέλων.

Για μια συνολική αξιολόγηση της κατάστασης των βρόγχων:

1. Βρογχοσκόπηση. Μια ειδική συσκευή εισάγεται στους αεραγωγούς, η οποία εμφανίζει μια εικόνα της εσωτερικής επιφάνειας των βρόγχων και, εάν είναι απαραίτητο, λαμβάνει μια βιοψία για περαιτέρω εξέταση.
2. ECG Οι καρδιακές παθήσεις συχνά προκαλούν διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος. Η τακτική της θεραπείας σε αυτή την περίπτωση θα είναι διαφορετική, οπότε αν έχετε προβλήματα με τους πνευμονικούς ασθενείς, πρέπει να κάνετε ένα καρδιογράφημα.
3. Δοκιμή αίματος Τα αποτελέσματα θα δείξουν την παρουσία φλεγμονής ή περίσσειας κυττάρων του αίματος, γεγονός που υποδηλώνει μικροβιακή μόλυνση. Ένας από τους σημαντικούς δείκτες είναι η αιμοσφαιρίνη. Διεξάγεται επίσης εξέταση αίματος σχετικά με τη σχέση της σύνθεσης αερίων, όπου μπορείτε να δείτε την ποσότητα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα. Από τα δεδομένα αυτά μπορεί κανείς να κρίνει το έργο της αναπνευστικής συσκευής και την ικανότητά της να παρέχει την απαραίτητη ανταλλαγή αερίων.
4. Σπιρομέτρηση Διεξάγεται χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή που αξιολογεί την πληρότητα της εισπνοής και της εκπνοής του ασθενούς. Με βάση τα αποτελέσματα που ελήφθησαν, είναι δυνατόν να υπολογιστεί η αποτελεσματικότητα των πνευμόνων, ο όγκος εργασίας τους και άλλες παράμετροι.
5. Ακτίνων Χ Εμφανίζει οπτικά την περιοχή και τη φύση της βλάβης της αναπνευστικής οδού.
6. Ακτινολογική έρευνα. Προβλέπεται ως πρόσθετη μέθοδος ανίχνευσης μορφολογικών αλλαγών στα αναπνευστικά όργανα.

Ασκήσεις για ασθένειες

Κατά τη διάρκεια των αναπνευστικών ασθενειών, τα αναπνευστικά όργανα είναι πιο δύσκολο να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους λόγω της παρουσίας της φλεγμονώδους διαδικασίας και της στένωσης του αυλού. Η βοήθεια με τη μορφή μιας ειδικής γυμναστικής θα διευκολύνει την εργασία της αναπνευστικής οδού και θα επιταχύνει την αποκατάστασή τους.

1. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, και καθώς εκπνέετε, κάνετε έναν ύπουλο ήχο. Οι αναπνευστικοί μύες θα πρέπει να καταβάλουν προσπάθεια να ωθήσουν τον αέρα, ο οποίος θα βελτιώσει την εκκένωση των πτυέλων και θα αυξήσει τον μυϊκό τόνο.
2. Επαναφέρετε το φυσικό ρυθμό της αναπνοής - εισπνεύστε θα πρέπει να είναι 2 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε 3.
3. Πάρτε οποιοδήποτε ανθεκτικό ραβδί. Κατά την εισπνοή, σηκώστε το πάνω από το κεφάλι σας. Και στην εκπνοή - φέρτε το μέγιστο πίσω. Μια παρόμοια άσκηση υπάρχει με αλτήρες, όπου οι άνδρες μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω τους μυς των όπλων. Οι αλτήρες πρέπει να ανυψώνονται στους ώμους κατά την εισπνοή και να χαμηλώνονται στην έξοδο. Σε αυτή την περίπτωση επιτρέπεται η πλάτη να στηρίζεται στον τοίχο.

Υπάρχει ένα μυϊκό στρώμα στη δομή των αναπνευστικών οργάνων · επομένως, μπορούν να ενισχυθούν με ειδικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες που πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Αναπνευστική γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο Strelnikova έγινε πολύ δημοφιλής. Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις:

1. Το σώμα είναι χαλαρό. Κατά την εισπνοή, γυρίστε το προς τα εμπρός, σαν να ρουφούν λουλούδια, ενώ εκπνέετε - γυρίστε πίσω. Η άσκηση εκτελείται ήρεμα με αναπνοή μέσω της μύτης.
2. Σηκώστε τους λυγισμένους αγκώνες σας στο επίπεδο των ώμων. Με μια αιχμηρή αναπνοή, σταυρώστε τα χέρια σας, στην εκπνοή - διαλύστε πίσω. Κάνετε 16 προσεγγίσεις με ρινική αναπνοή και 16 μέσω του στόματος.

Αφού οι βρογχικοί σωλήνες ενισχυθούν με αναπνευστική γυμναστική, οι γιατροί προτείνουν το μασάζ στο στήθος, το οποίο ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και προωθεί την αποκόλληση των πτυέλων από τα βρογχικά τοιχώματα. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της φυσικής αγωγής με το κολύμπι στην πισίνα.

Γυμναστική Βίντεο για τους πνεύμονες

Γιατί υποφέρει το αναπνευστικό σύστημα;

Οι περισσότερες φορές, οι αναπνευστικές νόσοι επηρεάζουν τους ανθρώπους μετά από 45 χρόνια, καθώς και τα παιδιά κάτω των 3 ετών. Αυτό οφείλεται σε μείωση των προστατευτικών ιδιοτήτων της βλεννογόνου μεμβράνης και αδυναμία των αναπνευστικών μυών. Στην περίπτωση των ενηλίκων, η αιτία είναι ο κακός τρόπος ζωής και η έλλειψη φροντίδας για τα όργανα της αναπνευστικής οδού. Στα παιδιά, αντίθετα, οι πνεύμονες και οι βρόγχοι δεν έχουν ακόμη αποκτήσει υπολειμματική δύναμη και δεν είναι σε θέση να αντέξουν τους ιούς και άλλους αρνητικούς παράγοντες.

Ελλείψει κατάλληλης προσοχής στην κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος σε ενήλικες, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί, οδηγώντας σε φυματίωση, βρογχεκτασίες, πνευμονία, αναπνευστική ανεπάρκεια και άλλα προβλήματα.

Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας;

Πώς να ενισχύσει το αναπνευστικό σύστημα είναι γνωστό σε πολλούς, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι πόσο σημαντικό είναι να ακολουθήσουν τις συστάσεις του γιατρού.

1. Αποφύγετε την εισπνοή βλαβερών ατμών. Αυτό ισχύει τόσο για το κάπνισμα όσο και για την εργασία με χημικά. Ο καπνός και οι τοξίνες μολύνουν τον βρογχικό βλεννογόνο και τα μικρά βρογχιόλια, εξαιτίας των οποίων η λειτουργία διήθησης και η ανταλλαγή αερίων επιδεινώνονται.
2. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Όλο αυτό το διάστημα, τα αναπνευστικά σας όργανα θα θεραπευτούν, αποκαθιστώντας τη δομή της βλεννογόνου μεμβράνης και κορεσμό του σώματος με οξυγόνο. Μην ξεχάσετε να αερίζετε το σπίτι αρκετές φορές την ημέρα.
3. Αναπνέετε σωστά - η εκπνοή θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή. Αποφύγετε πολύ ζεστό και πολύ κρύο αέρα, καθώς μπορεί να βλάψει την βλεννογόνο.
4. Κολυμπήστε. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το σώμα είναι βαριά φορτωμένο, το οποίο αναγκάζει το αναπνευστικό σύστημα να λειτουργήσει πιο ενεργά. Αυτό οδηγεί σε κατάρτιση αντοχής, καθώς και στην ενίσχυση των μυών του στήθους.

Η τέλεια διατροφή για τους βρόγχους

Πώς να ενισχύσετε τους πνεύμονες και τους βρόγχους με τη διατροφή; Αν έχετε ασθενείς πνεύμονες, το κύριο πράγμα για αυτούς δεν είναι τροφή, αλλά η ποιότητα του εισπνεόμενου αέρα και της άσκησης.

Ωστόσο, η σωστή καθημερινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης και να επιταχύνει την ανάκτηση του βλεννογόνου ύστερα από ασθένεια ή άλλη βλάβη.

Μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε να ενισχύσετε το αναπνευστικό σύστημα, να απαλλαγείτε από τον βήχα και να βελτιώσετε τη γενική υγεία:

1. Τρώτε συχνά, αλλά σταδιακά.
2. Χρησιμοποιήστε περισσότερη πρωτεΐνη για να ενισχύσετε τους αναπνευστικούς μύες και να αυξήσετε την ανοσία.
3. Συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία εξαλείφουν τον βρογχόσπασμο και ομαλοποιούν την ελαστικότητα των ιστών.
4. Αποφύγετε τα πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, καθώς αυτό συμβάλλει στη δημιουργία οίδημα.
5. Φροντίστε να τρώτε βιταμίνες σε τρόφιμα ή ως μέρος φαρμακευτικών παρασκευασμάτων. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται επαρκής ποσότητα ασκορβικού οξέος, ρετινόλης, τοκοφερόλης. Ποιο φάρμακο μπορεί να βοηθήσει από τη δύσπνοια με βρογχίτιδα, διαβάστε το άλλο μας άρθρο.
6. Πίνετε 2-2,5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Αυτό θα παρέχει ενυδάτωση του βλεννογόνου της αναπνευστικής οδού και θα καταστήσει τα πτύελα λιγότερο ιξώδη.
7. Από τα ιχνοστοιχεία θα πρέπει να δώσουν προσοχή στο κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο, τα οποία θα μειώσουν τη φλεγμονώδη διαδικασία και θα ανακουφίσουν τον σπασμό της αναπνευστικής οδού.

Λαϊκές θεραπείες

Η θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα έχει τα δώρα της φύσης και του ζωικού κόσμου. Είναι εύκολο να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι τόσο ως προληπτικοί όσο και ως θεραπευτικοί παράγοντες.

Το λίπος Badger

Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση για τρίψιμο ή συμπιέσεις, καθώς και για λήψη από το στόμα. Το λίπος Badger μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο σε υγρή μορφή. Λιώνεται σε ένα λουτρό νερού με βούτυρο, προστίθεται κακάο και στη συνέχεια αναμένεται μέχρι να πυκνώσει. Μπορείτε να φάτε με ψωμί, απλώνοντας σαν σάντουιτς.

Η θεραπευτική δύναμη των καρπών

Τα κουκουνάρια βράζουν στο κρασί. Το φάρμακο που λαμβάνεται λαμβάνεται από το στόμα σε κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Πεύκο γάλα

Η ρητίνη πεύκου και οι κώνοι από πεύκο χύνεται με βραστό γάλα και αφήνονται για αρκετές ώρες. Μετά από αυτό, το εργαλείο φιλτράρεται και λαμβάνεται το πρωί για 1 ποτήρι. Το ιατρικό γάλα είναι χρήσιμο και για τα παιδιά με βρογχίτιδα και για τους ενήλικες καπνιστές. Χρειάζονται περίπου 2 μήνες για να απαλλαγούμε από τα παλιά πτύελα.

Pine Jam

Οι κωνοφόροι κώνες χύνεται με νερό και βράζονται για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια προστίθεται ζάχαρη στο μείγμα σε αναλογία προς την πρώτη ύλη 1: 1 και βρασμένο για κάποιο χρονικό διάστημα. Το Jam παίρνει 2 κουταλιές της σούπας πριν τα γεύματα. Αυτή είναι μία από τις πιο νόστιμες και αποτελεσματικές μεθόδους για την ενίσχυση των βρόγχων ενός παιδιού.

Καθαρισμός κραματωδών

Τα μούρα Viburnum ρίχνετε ζεστό μέλι, επιμείνετε λίγες ώρες και παίρνετε μια κουταλιά της σούπας με τροφή για βρογχίτιδα, πνευμονία και άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενήλικες και παιδιά.

Σιρόπι κρεμμυδιού σκόρδου

Τα επιθετικά αιθέρια έλαια των συστατικών έχουν ισχυρή βακτηριοκτόνο δράση και ανακουφίζουν από οξείες και χρόνιες ασθένειες. Κρεμμύδια με σκόρδο θα πρέπει να ψιλοκομμένα και να καλύπτονται με ζάχαρη. Το προκύπτον σιρόπι λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Αποφλοιώνοντας τα λαχανικά

Φρεσκοτριμμένο καρότο, ζαχαρότευτλα και μαύροι χυμοί ραπανάκι λαμβάνουν ποσότητα 500 ml. Αναμιγνύονται με την ίδια ποσότητα βότκας και διατηρούνται κάτω από το καπάκι κλειστό για περίπου 90 λεπτά. Οι ενήλικες λαμβάνουν το φάρμακο σε 50 ml κατά τη διάρκεια του μήνα.

Στίγματα καλαμποκιού

Το φυτό βοηθά να απαλλαγούμε από υπολείμματα ή μακροχρόνιο βήχα. Οι πρώτες ύλες μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο, να το παίρνετε σε θρυμματισμένη μορφή σε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Βιολέτα και Ρίγανη

Ο συνδυασμός των βοτάνων παρουσιάζει αντισηπτικές ιδιότητες και προάγει την επούλωση του βρογχικού βλεννογόνου. Οι πρώτες ύλες ρίχνουν 500 ml βραστό νερό και επιμένουν. Πίνετε υγρό τρεις φορές την ημέρα.

Γάλα με βρώμη

Ένα καλό φάρμακο για την αφαίρεση της παθολογικής βλέννας, ειδικά στους καπνιστές. Ένα ποτήρι κόκκων βρώμης αναμειγνύεται με 500 ml γάλακτος και μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά μέχρι την κατάσταση του καλαμποκιού. Μετά από αυτό προσθέστε λίγο περισσότερη βρώμη, τριμμένη μέσω κόσκινου. Τα παρασκευασμένα μέσα παίρνουν νωπά πριν από τα γεύματα κάθε φορά. Η διάρκεια της θεραπείας είναι μια εβδομάδα.

Althaea officinalis

Η συνταγή βοηθά στην ενίσχυση των πνευμόνων του παιδιού, καθώς και στη βελτίωση της συνολικής ανοσίας. Τρία κουτάλια πρώτων υλών χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό και επιμένουν τη νύχτα. Πάρτε την ανάγκη για ένα ολόκληρο ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Cagor με βάση

Τα θρυμματισμένα φύλλα αλόης αναμειγνύονται με μέλι και επιμένουν στο Cahors 5 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Λουλούδια βλαστών

Τα κωνοφόρα δέντρα είναι πολύ χρήσιμα επειδή διαθέτουν μια πλούσια σύνθεση βιταμινών και αιθέρια έλαια. Εξασφαλίζουν αποτελεσματικά τον βρογχόσπασμο και επίσης παρουσιάζουν αντισηπτικό αποτέλεσμα. Τα γυρίσματα τοποθετούνται στο κάτω μέρος των τραπεζών, καλυμμένα με ζάχαρη και σφυροκόπησαν. Το βάζο τοποθετείται στο ψυγείο για τρεις εβδομάδες και στη συνέχεια το προκύπτον μίγμα φιλτράρεται. Πράσινο σιρόπι λαμβάνεται ένα κουτάλι τρεις φορές την ημέρα. Αυτό το λαϊκό φάρμακο είναι πολύ χρήσιμο και νόστιμο. Ως εκ τούτου, το παιδί θα είναι στην ευχάριστη θέση να πιει σιρόπι σε ένα χρονοδιάγραμμα.

Εισπνοή

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση των βρόγχων - με φάρμακα, σκλήρυνση ή λαϊκές θεραπείες; Ανεξάρτητα από τη σύνθεση του φαρμάκου, ο καλύτερος τρόπος να το παραδώσει στην αναπνευστική οδό είναι η εισπνοή.

Μπορείτε να αναπνεύσετε υγρά φάρμακα, βότανα, μεταλλικό νερό.

Με τη βοήθεια ειδικών συσκευών - εισπνευστήρων, η φαρμακευτική ουσία θα παραδοθεί απευθείας στη βλάβη, ενώ η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα αυξηθεί και η πιθανότητα παρενεργειών θα μειωθεί. Για τον καθαρισμό των πνευμόνων στο σπίτι, διαβάστε περισσότερα εδώ.

Η εισπνοή μπορεί να κοπεί γρήγορα σύντομο βρογχικό σπασμούς, κάνουν την αναπνοή ευκολότερη για αποφρακτικές καταστάσεις φέρνουν πτυέλων, για να σκοτώσει τη μόλυνση και να κάνει άλλα θετικά αποτελέσματα.

Τι να κάνει με τους ασθενείς πνεύμονες; Δεν υπάρχει μαγικό χάπι εναντίον αυτής της κατάστασης. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με σταδιακή και τακτική πρόοδο προς την κατεύθυνση του στόχου.

Οι καλύτερες μέθοδοι κατά των ασθενών πνευμόνων είναι σκλήρυνση, εισπνοή με μεταλλικά νερά, κολύμβηση, ασκήσεις αναπνοής. Οι ιστοί των αναπνευστικών οδών θα ανακάμψουν αργά, αλλά με την πάροδο του χρόνου η λειτουργία τους θα αυξηθεί και οι ομαλοί μυς θα ενισχυθούν. Σε αυτά τα άρθρα μπορείτε να μάθετε για άλλες λαϊκές θεραπείες για πτύελα, καθώς και πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τη βρογχίτιδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

http://narodnie-med.ru/kak-ukrepit-bronhi-rebenku-narodnymi-sredstvami.html