Κύριος Λαχανικά

Οφέλη για το δέρμα

Κάθε χρόνο, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ξοδεύουν δισεκατομμύρια δολάρια σε προϊόντα φροντίδας δέρματος. Κάποιος θα πίστευε ότι οι εταιρείες καλλυντικών παράγουν τα ελιξίρια της νεολαίας στα εργαστήριά τους. Στην πραγματικότητα, η κρέμα γίνεται πολύ πιο ακριβή και ένας μικρότερος αριθμός βασίζεται στα αποτελέσματα αυτής της επιστήμης. Σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς, η επιστήμη της φροντίδας του δέρματος είναι πολύ πιο εύκολη στην μάθηση από ό, τι πολλοί άνθρωποι υποθέτουν.

Όλα καταλήγουν σε έναν τρόπο ζωής, όχι στο ποσό των χρημάτων που μπορεί να ξοδέψει κάποιος για τα καλλυντικά προϊόντα. Τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας είναι εκπληκτικά παρόμοια με τις ενέργειες που στοχεύουν στην ενίσχυση της καρδιάς, τον έλεγχο του βάρους, τη βελτίωση της διάθεσης:

  1. Χρειάζεστε τακτική άσκηση.
  2. Απαιτείται πλήρης ύπνος.
  3. Καλό φαγητό είναι απαραίτητο.

Φυσικά, αυτό το φαγητό θα είναι διαφορετικό από αυτό που μπορεί να αποτρέψει, για παράδειγμα, την καρδιακή νόσο.

Έτσι, εξετάζουμε ποια προϊόντα θα βελτιώσουν την επιδερμίδα, την ομαλότητα, τον τόνο και γιατί λειτουργούν.

Χρήσιμα προϊόντα για το δέρμα: θαλασσινά

Αποτελέσματα: Λεία, καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα.

Όλοι έχουμε ακούσει ότι τα ψάρια γενικά είναι πολύ υγιή, ότι είναι το βασικό συστατικό της "μεσογειακής διατροφής". Πολλά είδη ψαριών και οστρακοειδών μπορούν να κάνουν θαύματα για το δέρμα, ειδικά στρείδια και λιπαρά ψάρια (για παράδειγμα, σολομός).

Η αύξηση της ποσότητας ωμέγα-3 στη διατροφή μειώνει την ξηρότητα και τη φλεγμονή, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η ανεπάρκεια ωμέγα-3 μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Επιπλέον, τα ω-3 PUFA μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος των αρτηριών και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Η καλή αιμάτωση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την υγεία του δέρματος.

Ο ψευδάργυρος έχει ευεργετικό αποτέλεσμα στη θεραπεία της ακμής, επειδή εμπλέκεται στο μεταβολισμό της τεστοστερόνης, η οποία επηρεάζει τη σύνθεση μιας ελαιώδους ουσίας - την κύρια αιτία της νόσου. Το ιχνοστοιχείο βοηθά επίσης στη σύνθεση νέων κυττάρων και στη διαδικασία απολέπισης του νεκρού δέρματος, που δίνει στο δέρμα ένα όμορφο χρώμα.

Χρήσιμα προϊόντα για το δέρμα: εσπεριδοειδή

Αποτελέσματα: σταθερό και λείο δέρμα.

Η βιταμίνη C είναι το κύριο συστατικό στις καλλυντικές κρέμες περιποίησης του δέρματος. Συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που σχηματίζει τη δομή ενός οργάνου. Η διαδικασία καταστροφής του κολλαγόνου, η οποία επιταχύνεται σε ηλικία περίπου 35 ετών, μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος. Επιπλέον κατανάλωση βιταμίνης C σε τρόφιμα όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, το κεράσι των Μπαρμπάντος, οι ντομάτες μπορούν να σφίξουν το δέρμα και να αποτρέψουν τις ρυτίδες.

Επίσης, η βιταμίνη C καταπολεμά τη φλεγμονή, οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος και γερνούν πρόωρα το πρόσωπο.

Εάν σας τρώτε φρούτα, τα αντικαταστήστε με ζεστή πιπεριά, γλυκιά πιπεριά και λάχανο, τα οποία περιέχουν σημαντικές ποσότητες ασκορβικού οξέος.

Το σκουαλένιο είναι ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα. Πρόκειται για μια βιολογική ένωση, μια φυσική συνιστώσα του δέρματος (12-14%). Καταπολεμά το οξειδωτικό στρες (μια περίσσεια ελεύθερων ριζών) - την αιτία της γήρανσης. Αναζωογονεί το δέρμα, το θρέφει με οξυγόνο, ενυδατώνει και μαλακώνει. Χρησιμοποιείται με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής και καλλυντικών.

Χρήσιμα προϊόντα για το δέρμα: πράσινα και κόκκινα λαχανικά

Ενεργά συστατικά: βήτα καροτένιο, βιταμίνη Α

Αποτελέσματα: λεία και ελαφριά επιδερμίδα.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο. Το μεγάλο πράγμα είναι ότι το φαγητό είναι καλό για το σώμα, καλό για το δέρμα. Είναι τα λαχανικά που γίνονται το καλύτερο φαγητό. Προσέξτε ιδιαίτερα τα πορτοκαλί-κόκκινα και τα πράσινα λαχανικά, όπως καρότα, γλυκοπατάτες και σπανάκι.

Τα πορτοκαλί-κόκκινα λαχανικά περιέχουν μεγάλη ποσότητα β-καροτίνης. Το σώμα μας μετατρέπει τη βιταμίνη Α, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τη βλάβη των κυττάρων και την πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη βοηθά με την ακμή, χρησιμοποιείται σε παρασκευάσματα που προορίζονται για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας.

Το σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά παρέχουν τόνους βιταμίνης Α που προάγει τη σύνθεση νέων κυττάρων και απαλλαγούν από τα παλιά, μειώνοντας την ξηρότητα και διατηρώντας το πρόσωπο φρέσκο ​​και νέο.

Το μάγκο είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α. Είναι καλύτερο να πάρετε τη βιταμίνη από τα τρόφιμα και όχι από τα συμπληρώματα, η περίσσεια της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Χρήσιμα προϊόντα για το δέρμα του προσώπου: καρύδια

Ενεργό συστατικό: Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη).

Αποτελέσματα: μαλακό και νεανικό δέρμα.

Η λίστα μας περιλαμβάνει καρύδια, ειδικά αμύγδαλα, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση. Η βιταμίνη Ε καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν γήρανση του δέρματος, παρέχει προστασία από τις ακτίνες του ήλιου. Επίσης, η τοκοφερόλη βοηθά στη συγκράτηση της υγρασίας, απομακρύνει την ξηρότητα, κάνοντας το δέρμα πιο νεανικό.

Ο συνδυασμός βιταμίνης Ε με σελήνιο αυξάνει τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Έτσι ενεργήστε και προσθέστε αμύγδαλα στο τυρί cottage (μια μεγάλη πηγή σεληνίου), χρησιμοποιώντας ένα υπέροχο σνακ για το δέρμα σας.

Επιπλέον, καρύδια, φιστίκια και αμύγδαλα παρέχουν μια καλή προσφορά ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Χρήσιμα προϊόντα για το δέρμα του προσώπου: ολικής αλέσεως

Ενεργά συστατικά: Βιταμίνες Β και ρουτίνη.

Αποτελέσματα: καθαρό και ενυδατωμένο δέρμα.

Αυτό το φαγητό είναι καλό για όλο το σώμα και, κυρίως, για υγιές δέρμα.

Το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικής ρουτίνης που βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλεί βλάβη στο δέρμα.

Τα μικρόβια σίτου περιέχουν βιταμίνη Β7 ή βιοτίνη, η οποία εμπλέκεται στην επεξεργασία των λιπών. Εάν δεν υπάρχει αρκετή βιοτίνη στο σώμα, το δέρμα γίνεται ξηρό και αρχίζει να ξεφλουδίζει.

Τα προϊόντα ολικής αλέσεως είναι μη επεξεργασμένα, περιέχουν ουσίες έρματος ή διαιτητικές ίνες. Η χρήση προϊόντων με βάση το ραφιναρισμένο αλεύρι οδηγεί στην απελευθέρωση της ινσουλίνης, η οποία, με τη σειρά της, θα συμβάλει στην ανάπτυξη της ακμής. Αντικαταστήστε τις τηγανίτες του αλεύρου λευκού σιταριού με τηγανίτες του φαγόπυρου. Μεταξύ άλλων, μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.

Συνταγή για τηγανίτες του φαγόπυρου

Τα παρακάτω συστατικά απαιτούνται για 12 τηγανίτες:

  • κούπα αλεύρι κρέμα φαγόπυρο φαγόπυρο
  • κούπα γάλακτος
  • 2 κουταλιές της σούπας. l λιωμένο βούτυρο
  • ελαφρώς χτυπημένο αυγό

Το μίγμα φαγόπυρου χύνεται σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ και γίνεται μια οπή στο κέντρο. Σε ένα μικρό κύπελλο, χτυπάτε το γάλα, το βούτυρο, τα αυγά και τα ρίχνετε όλα μέσα στην εσοχή. Στη συνέχεια, ζυμώνουμε τη ζύμη μέχρι ένα ομοιογενές μείγμα.

Το ταψί είναι λαδωμένο ή χρησιμοποιείται με μη κολλητική επικάλυψη. Η ζύμη αποχύνεται πάνω σε μια θερμή επιφάνεια, ίση με το ¼ φλιτζάνι. Κάθε πλευρά της κέικ μαγειρεύεται για 3-4 λεπτά μέχρι να ροδίσουν.

Εάν δεν σας αρέσει το φαγόπυρο, αντικαταστήστε το με αβοκάντο ή μανιτάρια.

Έτσι, χρησιμοποιώντας πορτοκάλια, φαγόπυρο, στρείδια, σπανάκι, αμύγδαλα, θα βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας. Απλά τρώτε υγιεινά τρόφιμα, ασκείστε τον εαυτό σας, κρατείστε το άγχος υπό έλεγχο και θα παρατηρήσετε απτά αποτελέσματα στο δέρμα σας.

Διαιτητικά λάθη που βλάπτουν το δέρμα

Πρόσφατες μελέτες έχουν αναβιώσει τη θεωρία ότι η υγεία του δέρματος συνδέεται με τη χρήση ορισμένων τροφίμων, με την παρουσία ορισμένων διατροφικών συνηθειών. Αυτή η σχέση επηρεάζει την εμφάνιση ρυτίδων, κάθε είδους ερεθισμών, ακμής, καρκίνου του δέρματος και πολλά άλλα.

Έτσι, 5 σφάλματα τροφίμων που βλάπτουν το δέρμα σας.

1. Υπερβολική κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες

Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια σύνδεση μεταξύ της έναρξης της ακμής και της χρήσης τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Με άλλα λόγια, είναι μια διατροφή πλούσια σε εκλεκτικούς υδατάνθρακες και γλυκά, όπως ψωμί, καραμέλα, ζυμαρικά, ανθρακούχα ποτά και χυμούς. Τέτοια τρόφιμα οδηγούν σε ταχεία αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην απελευθέρωση ορμονών που διεγείρουν την παραγωγή μιας ελαιώδους ουσίας και φράσσουν τους πόρους.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη συμβάλλει στην εμφάνιση ρυτίδων, πρόωρη γήρανση, σπάσιμο κολλαγόνου και ελαστίνης, που κάνουν το δέρμα σταθερό και ελαστικό.

Επομένως, εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή και ανησυχείτε για την εμφάνιση των ρυτίδων, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως που δεν προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

2. Τρώτε πάρα πολύ αλάτι.

Μοιάζετε κουρασμένοι ανεξάρτητα από το πόσο ύπνο; Εάν έχετε εμμένουμενους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας, ελέγχετε την πρόσληψη αλατιού. Σε πολλές περιπτώσεις, μια αλλαγή στη χροιά εμφανίζεται όταν πρησμένα βλέφαρα και σακούλες κάτω από τα μάτια ρίχνουν σκιές στο πρόσωπο. Το αλάτι είναι βαρύ φαγητό που οδηγεί σε οίδημα.

3. Κατάσταση σοβαρής δηλητηρίασης

Όποιος έχει υποστεί ποτέ οργασμό γνωρίζει ότι το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την επιδερμίδα. Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών προκαλεί αφυδάτωση, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε θαμπό χροιά, ρυτίδες και ξηρό δέρμα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εκδηλώσεις ασθενειών όπως η ακμή, η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση. Σε μερικούς ανθρώπους, το αλκοόλ διαστέλλει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος, προκαλώντας ερυθρότητα. Το αλκοόλ στερεί από το σώμα τη βιταμίνη Α, συμβάλλοντας στην ανανέωση και αποκατάσταση του δέρματος μέσω της σύνθεσης του κολλαγόνου.

4. Εξάλειψη των υγιεινών λιπών από τη διατροφή

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να πάτε σε μια υγιεινή διατροφή, μην ξεχάσετε να διατηρήσετε τα καλά λίπη. Το δέρμα χρειάζεται απαραίτητα λιπαρά οξέα για τη διατήρηση της ενυδάτωσης και το σώμα δεν είναι σε θέση να τα αναπαράγει ανεξάρτητα. Υγιή λίπη όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βρεθούν σε σόγια, καρύδια και λιπαρά ψάρια (στον σολομό, για παράδειγμα). Θα βοηθήσουν στην πρόληψη των ρυτίδων, της φλεγμονής, του ξηρού δέρματος και της ακμής.

Το ελαιόλαδο, ένα από τα κύρια προϊόντα της μεσογειακής διατροφής, περιέχει ελαϊκό οξύ, το οποίο πιστεύεται ότι ενυδατώνει το δέρμα, προστατεύει από τον καρκίνο, αυξάνει την απορρόφηση των ωμέγα-3 και άλλων θρεπτικών ουσιών.

Άλλες πηγές ελαϊκού οξέος είναι αβοκάντο, αμύγδαλα, macadamia.

5. Η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων

Τα τελευταία χρόνια, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά το γάλα, μπορούν να προκαλέσουν ακμή και σπυράκια, συμπεριλαμβανομένων και σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι φυσικές ορμόνες στο γάλα διεγείρουν την παραγωγή σμήγματος και την απόφραξη των πόρων του δέρματος.

Ορισμένοι εμπειρογνώμονες επέκριναν αυτές τις μελέτες. Παρόλα αυτά, αν παλεύετε με ορμονική ακμή, η οποία εμφανίζεται συνήθως στο πηγούνι και κατά μήκος της γραμμής των γνάθων, αξίζει να εξεταστεί η πιθανότητα μείωσης της ποσότητας γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή ως πειράματος.

Τέλος, μερικές συστάσεις που επηρεάζουν αυτό που ειπώθηκε νωρίτερα, από τον Nicholas Perricone, Αμερικανό δερματολόγο, ιατρό των ιατρικών επιστημών:

  1. Τρώτε μεγάλα τμήματα των "σωστών" πρωτεϊνών. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των κυττάρων, βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Τα ψάρια αυτού του καταλόγου πρωτεϊνών κατατάσσονται πρώτα, ακολουθούμενα από ζωικά προϊόντα: λευκά αυγών, κοτόπουλο και γαλοπούλα χωρίς δέρμα.
  2. Μην φοβάστε να φάτε λίπη, μερικά από τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία. Τα λίπη και τα έλαια είναι ικανά να συντηρούν αντιοξειδωτικά και να προστατεύουν από φλεγμονή. Τα λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος) περιέχουν μια σωστή ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που θα συμβάλλουν στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεολαίας. Αντιφλεγμονώδη φάρμακα επικεφαλής ελαιόλαδο. Εκτός από το γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να φανεί καλό, θα μειώσουν το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης.
  3. Αποφύγετε τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Στην κατηγορία αυτή περιλαμβάνονται προϊόντα όπως πατάτες, λευκό ρύζι και ζυμαρικά. Επιλέξτε χαμηλά γλυκαιμικά φρούτα και λαχανικά.
  4. Πίνετε 8 με 10 ποτήρια νερό ημερησίως για να βοηθήσετε τα όργανα και τα κύτταρα να λειτουργούν αποτελεσματικά.
http://properdiet.ru/poleznye_produkti/281-poleznie-prodykti-dlya-koji/

Προϊόντα για το δέρμα του προσώπου και του σώματος - βασικές βιταμίνες και μέταλλα, η διατροφή για τη νεολαία και η ελαστικότητα

Συχνά τα κορίτσια, που επιθυμούν να παρατείνουν τη νεολαία και να επιτύχουν την ιδανική κατάσταση του δέρματος, καταφεύγουν σε διάφορες καλλυντικές διαδικασίες, κάνουν μάσκες, τρίβουν, εκτελούν μασάζ, καθαρισμό και άλλους χειρισμούς. Όλες αυτές οι μέθοδοι, αν και λειτουργούν, δίνουν ένα επιφανειακό αποτέλεσμα και, τελικά, η εμφάνιση είναι υπεύθυνη, πρώτα απ 'όλα, για την εσωτερική υγεία. Για να το διατηρήσετε απαιτεί σωστή διατροφή, γεμάτη θρεπτικά συστατικά.

Βιταμίνες και μέταλλα για υγιές και ελαστικό δέρμα

Χωρίς σωστή διατροφή, όλες οι κρέμες, οι μάσκες, οι τρίβες θα είναι ανίσχυρες (αν και έχουν κάποιο όφελος), έτσι χρειάζεται μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Λάβετε υπόψη ότι το μεγαλύτερο μέρος της επιδερμίδας χρειάζεται τέτοια μικρο και μακροσώματα:

  • αντιοξειδωτικά - μπορεί να βρεθεί σε σπανάκι, φράουλες, άγριο τριαντάφυλλο, καρπούζι, μήλα, ντομάτα, πράσινο τσάι?
  • νικοτινικό οξύ - βρέθηκε σε φράουλες, δημητριακά?
  • Β-καροτένιο - είναι σε γλυκό πιπέρι, κεράσια, κεράσια, ντομάτες, δαμάσκηνα.
  • καροτενοειδή - μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα φυτά, ένα τεράστιο ποσό σε πράσινα φύλλα?
  • οι βιταμίνες - το κρέας, τα αυγά, τα φρούτα, τα λαχανικά περιέχουν διαφορετικές ομάδες αυτών των χρήσιμων ουσιών.
  • Σελήνιο - οι προστατευτικές ιδιότητες της υπεριώδους ακτινοβολίας λόγω αυτού του στοιχείου μπορούν να ληφθούν με τη συμπερίληψη στη διατροφή των μανιταριών, των δημητριακών, του κρέατος πουλερικών.
  • Φωσφόρος - η κύρια πηγή αυτής της ουσίας είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά.
  • πρωτεΐνες - που βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα καρύδια, το γάλα, τα αυγά?
  • λιπαρά οξέα - είναι στους σπόρους του λίνου, ξηρών καρπών, φυτικών ελαίων, θαλασσινών?
  • Σίδηρος - η ουσία πλούσια σε μήλα, το λάχανο, το κοτόπουλο, το καρπούζι, φαγόπυρο, μάνγκο, θαλασσινά, χειροβομβίδες (αν δεν σας αρέσει η γεύση, κάνει ένα scrub ρόδι)?
  • ψευδάργυρο - μπορεί να βρεθεί σε ζωντανό γιαούρτι, κεφίρ, αχλάδια, μήλα, καρπούζια.

Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για το δέρμα

Η διατροφή για τη βελτίωση της επιδερμίδας πρέπει να περιλαμβάνει μόνο φυσικά προϊόντα. Έτσι, ακόμη και ένα γλυκό δόντι μπορεί να φροντίζει την υγεία τους, χωρίς να αλλάζει συνήθειες, αν αντικαθιστούν τα κέικ και τα muffins με μαύρη σοκολάτα. Ωστόσο, η βάση της διατροφής πρέπει να είναι λαχανικά και φρούτα, ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, ποικιλία βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατανάλωσης όλων των ομάδων τροφίμων.

Συμπεριλάβετε στη διατροφή του κρέατος (ανεμιστήρες χορτοφαγία μπορεί να αντικατασταθεί από άλλη πρωτεΐνη γεύμα), ψάρια, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, ζελέ. Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο καθαρό, μη ανθρακούχο νερό. Βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο, στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, αλλά η περίσσεια του προκαλεί οίδημα, οπότε θυμηθείτε ότι όλα πρέπει να είναι μετριοπαθείς.

Για εξωτερική χρήση

Η εναρμονισμένη χρήση των προϊόντων εξωτερικά θα συμβάλει στην επίτευξη εκπληκτικού οπτικού αποτελέσματος στο χόριο. Οι πιο χρήσιμες είναι οι ακόλουθες ουσίες, καθεμία από τις οποίες μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο:

  • Λάδι καρύδας. Περιέχει μια αποθήκη χρήσιμων συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του υαλουρονικού οξέος. Βαθιά ενυδατώνει, απορροφάται στα χαμηλότερα στρώματα της επιδερμίδας, βοηθά στην καταπολέμηση του ξεφλούδισμα, των ραγάδων, των ρωγμών. Επιπλέον, η ουσία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση του μακιγιάζ.
  • Σουσαμέλαιο. Πλούσιο σε αμινοξέα και βιταμίνες, το καθιστά ιδανικό για το χόριο. Βοηθά στην εξάλειψη της ερυθρότητας, την εξάλειψη της ξηρότητας, της χαλάρωσης και της απώλειας ελαστικότητας. Επιπλέον, το προϊόν αναπληρώνει την υγρασία και την ανεπάρκεια των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα. Με την κανονική μακροχρόνια εφαρμογή σησαμέλαιο στην περιοχή γύρω από τα μάτια, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ωραίες ρυτίδες του προσώπου. Η ευεργετική επίδραση της ουσίας στο δέρμα των παιδιών - λόγω του ότι το προϊόν δεν προκαλεί αλλεργίες, χρησιμοποιείται σε οποιαδήποτε ηλικία για να μαλακώσει τους ιστούς.
  • Βούτυρο κακάο. Συνιστάται για όσους έχουν ξηρό δέρμα. Αυτή η ουσία με ευχάριστο άρωμα, που απορροφάται βαθιά μέσα στο δέρμα, εξαλείφει τις ρυτίδες, τα ραγάδες, τις ρωγμές, την απομάκρυνση της φλεγμονής, τον καταπραϋντικό ερεθισμό. Επιπλέον, το βούτυρο κακάο σχηματίζει ένα προστατευτικό φιλμ έναντι της υπεριώδους ακτινοβολίας και των μεταβολών της θερμοκρασίας. Ιδανικό για εφαρμογή στα χείλη, γύρω από τα μάτια, ακόμα και στα τακούνια.

Διατροφή για το δέρμα του προσώπου

Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και υγιεινά τρόφιμα για το δέρμα θα πρέπει επίσης να είναι μετριοπαθής, δεδομένου ότι η περίσσεια βιταμινών, ανόργανων συστατικών και ιχνοστοιχείων επηρεάζει αρνητικά την ανεπάρκεια. Επιπλέον, μερικές από αυτές μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για τη διαμόρφωση της διατροφής, εάν έχετε ένα αδύναμο ή επιθετικό ανοσοποιητικό σύστημα. Παρακάτω είναι μια λίστα με δέκα κατηγορίες τροφίμων, που είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί για την υγεία της επιδερμίδας.

  • Ψάρια + θαλασσινά (συμπεριλαμβανομένων των φυκιών). Αυτά περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο, ρετινόλη και ιώδιο. Χάρη στην πρώτη, διατηρείται η βέλτιστη υγρασία, η γήρανση εμποδίζεται, οι ρυτίδες εξομαλύνονται, τα κελιά κορεσμένα με οξυγόνο. Ο ψευδάργυρος, ο οποίος απαντάται κυρίως στα λιπαρά ψάρια και στα στρείδια, είναι υπεύθυνος για τη σύνθεση του κολλαγόνου (την ουσία που καθιστά το δέρμα τόσο ομαλό και ελαστικό), επιταχύνοντας τις διαδικασίες αναγέννησης και κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, αυτή η ουσία ανακουφίζει από τη φλεγμονή, μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, μειώνοντας έτσι την ποσότητα της ακμής στο πρόσωπο.
  • Citrus. Τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και οι γκρέιπφρουτ συνιστάται να καταναλώνονται όχι μόνο από τους κοσμετολόγους, αλλά και από τους διατροφολόγους. Για την επιδερμίδα, είναι χρήσιμα επειδή διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C. Επιπλέον, αυτή η ουσία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, επειδή εξουδετερώνει την αρνητική επίδραση του περιβάλλοντος. Οι χυμοί εσπεριδοειδών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για λεύκανση μάσκες για να εξομαλύνουν την επιδερμίδα, αφαιρώντας τα σημεία ηλικίας.
  • Τα φυτικά έλαια. Έτσι, το ελαιόλαδο περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία προωθούν την αυτο-ενυδάτωση του δέρματος. Το βερίκοκο και το beckthorn της θάλασσας συνιστώνται να χρησιμοποιηθούν κατά της ακμής ή της ακμής. Λίνο, σιτάρι, καρύδα - είναι μια αποθήκη βιταμινών, αναζωογονώντας το δέρμα και επιταχύνοντας τη διαδικασία επούλωσης.
  • Πορτοκαλί και κόκκινα φρούτα και λαχανικά, πράσινα φυλλώδη. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α - μια αντιοξειδωτική ουσία που εξισορροπεί την επιδερμίδα, εξαλείφει τη φλεγμονή και διεγείρει την παραγωγή μελανίνης, γεγονός που συμβάλλει στην ομοιόμορφη απολέπιση. Σχετικά με την έλλειψη βήτα-καροτίνη λένε ξεφλούδισμα και μικρές ρωγμές. Για να διασφαλιστεί ότι απορροφάται η βιταμίνη, τρώτε λαχανικά και φρούτα πορτοκαλιού (για παράδειγμα, καρότα) σε συνδυασμό με λίπη - για παράδειγμα, φυτικά έλαια, κρέμα γάλακτος.
  • Ξηροί καρποί Περιέχουν αμινοξέα, βιταμίνη Ε (υψηλή περιεκτικότητα σε φουντούκια και αμύγδαλα), ψευδάργυρο (διαθέσιμο στα φιστίκια), σελήνιο. Για να διατηρήσετε το δέρμα φρέσκο, διατηρείται η υγρασία στα κύτταρα και η χροιά επηρεάζεται από τη λάμψη, περιλαμβάνει διαφορετικά είδη καρπών με κέλυφος στην καθημερινή διατροφή σας.
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως. Η κατηγορία αυτή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγεία του πεπτικού συστήματος, η κατάσταση του οποίου επηρεάζει άμεσα την εμφάνιση του δέρματος. Επιπλέον, δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν βιταμίνη Β, η οποία εμποδίζει την εμφάνιση ακμής ή ερεθισμού.
  • Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Είναι χρήσιμα τόσο για την κατάποση όσο και για την εξωτερική χρήση. Τυροκομείο, κεφίρ, ζωντανή γραμμή γιαουρτιού, φωτίζει την επιδερμίδα, μαλακώνει και ανανεώνει το χτένισμα. Επιπλέον, το πλήρες γάλα περιέχει καλλιέργειες βακτηρίων που μπορούν να καθαρίσουν τη μικροχλωρίδα του στομάχου.
  • Κρέας και ήπαρ των ζώων - η κύρια πηγή πρωτεϊνών. Επίσης, περιέχουν πολύ σίδηρο, η ανεπάρκεια του οποίου εκφράζεται στην πρώιμη γήρανση του δέρματος, την απώλεια της ελαστικότητας και του τόνου. Το συκώτι έχει επίσης μια πολύ ωφέλιμη βιταμίνη Α.
  • Πράσινο τσάι. Λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, μειώνει τις ρυτίδες, αναζωογονεί και τονώνει, εξαλείφει την αίσθηση της στεγανότητας.
  • Φυσική μαύρη σοκολάτα. Χρήσιμο όταν δεν υπάρχουν πρόσθετα σε αυτό. Αυτή η σοκολάτα αποτελείται από βούτυρο κακάου - πηγή φλαβονοειδών που βελτιώνει την υφή και τον τόνο του δέρματος, αποτρέπει την αφυδάτωση των κυττάρων και παρέχει προστασία από επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία.
http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Ποια φρούτα είναι καλά για το δέρμα;

Δίνοντας προσοχή στο δέρμα μας, γεμάτο από την εμφάνισή του, βιαστούμε σε αναζήτηση των καλύτερων καλλυντικών μαρκών για να βρούμε ένα φάρμακο για ξηρό, λιπαρό ή προβληματικό δέρμα. Ταυτόχρονα, θα ήταν απαραίτητο, καταρχάς, να δοθεί προσοχή στη διατροφή μας, δηλαδή αν οι απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι επαρκή σε αυτό. Η έλλειψη αυτών στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει χλωμό δέρμα και την εμφάνιση της ακμής. Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στα φρούτα, προσθέτοντάς τα στη διατροφή, μπορείτε να λύσετε το μεγαλύτερο μέρος του προβλήματος. Αυτό το άρθρο ασχολείται κυρίως με φρούτα που είναι καλό για το προβληματικό δέρμα.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξαλείψετε επιβλαβή προϊόντα για αυτό το δέρμα.

Προϊόντα για αποκλεισμό:

  • διατήρηση;
  • μπαχαρικά ·
  • τουρσιά?
  • γυαλισμένο ρύζι;
  • λουκάνικο ·
  • κονσέρβες ψαριών ·
  • ζάχαρη ·
  • ζαχαροπλαστικής ·
  • σοκολάτα και σοκολάτες.
  • γλυκά ανθρακούχα ποτά.

Φρούτα φιλικά προς το δέρμα

Εάν δώσετε προσοχή σε οποιοδήποτε δερματικό πρόβλημα που εμφανίστηκε: ξηρότητα, λήθαργος, ερυθρότητα, απολέπιση, προσθέστε υγιή φρούτα στη διατροφή σας, και μπορείτε να το λύσετε εν μέρει.
Μπανάνα
Μπανάνα - ένα χρήσιμο φρούτο για όλους τους τύπους δέρματος, ειδικά αυτό που χρειάζεται για προβλήματα, επιρρεπείς στην ακμή. Αποτρέπει την εμφάνιση τοξινών στο σώμα, που προκαλούν ακμή.

Ανανάς
Ο ανανάς είναι χρήσιμος για ξηρό, ξεθωριασμένο δέρμα που έχει χάσει τη ζωτικότητά του. Εάν το παίρνετε κατά κανόνα να τρώτε ανανά τακτικά, τότε μετά από λίγο θα παρατηρήσετε πως το δέρμα του προσώπου έχει γίνει πιο μαλακό, μαλακότερο και μεταξένιο στην αφή.
Ροδάκινο
Το ροδάκινο ωριμάζει στην καλοκαιρινή περίοδο των διακοπών, οπότε πρέπει να καταναλώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Επίσης, πίνετε φρέσκο ​​χυμό ροδάκινου το πρωί, και το δέρμα σας θα γίνει λιγότερο pimply, λεπτή γραμμές και ρυτίδες θα είναι ελαφρώς λείανση και, το σημαντικότερο, η επιδερμίδα θα βελτιωθεί.
Επιπλέον, το ροδάκινο δεν είναι μόνο ένας χρήσιμος καρπός για το δέρμα, αλλά βοηθά στα εγκαύματα και τις δερματικές παθήσεις που προκαλούν φαγούρα (π.χ. έκζεμα) ως ηρεμιστικό και μαλακτικό.
Λεμόνι
Πιθανώς, κανείς δεν έχει καμία αμφιβολία ότι το λεμόνι είναι ένας χρήσιμος καρπός για το δέρμα του προσώπου, καθώς είναι μια αποθήκη βιταμίνης C και άλλων βιταμινών. Η χρήση του καθημερινά θα βοηθήσει να ανανεώσει το δέρμα του προσώπου, να το κάνει πιο υγρό, να βοηθήσει να απαλλαγούμε από πιτυρίδα.
Apple
Τα μήλα πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο, να καθαρίσουν τα έντερα και τα προβλήματα με αυτά επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση του δέρματος. Επιπλέον, τα μήλα περιέχουν βιταμίνες A, B1, B3, PP, C, φυσικά οξέα, τανίνες. Η κατανάλωση μήλων θα σταματήσει την εμφάνιση μικρών ρυτίδων, θα αποτρέψει την φλεγμονή του δέρματος, θα το κάνει φρέσκο. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια λοσιόν από το χυμό μήλου.
Πορτοκαλί
Το πορτοκάλι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C, που είναι απαραίτητη για την αναγέννηση του δέρματος και περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά. Η καθημερινή χρήση πορτοκαλιού προάγει την ανάπτυξη κολλαγόνου στην επιδερμίδα, καθιστά το δέρμα ελαστικό, αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων. Για να αποφευχθεί η γήρανση του δέρματος, είναι απαραίτητο όχι μόνο να τρώτε τουλάχιστον ένα πορτοκάλι την ημέρα, αλλά και να το χρησιμοποιείτε εξωτερικά ως λοσιόν ή να αγοράζετε άλλα καλλυντικά με αυτό. Η παρουσία ενός πορτοκαλιού μέσα τους ανοίγει την πρόσβαση του οξυγόνου στο δέρμα, και επίσης το ενυδατώνει καλά.
Η χρήση του πορτοκαλιού στο συγκρότημα θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από πολλά δερματικά προβλήματα: να μειώσουμε την ερυθρότητα του, να δώσουμε μια φυσική σκιά και τη φρεσκάδα, να εξαλείψουμε τη μικρή ακμή και τις ουλές.

Ρόδι
Το ρόδι δεν είναι λιγότερο χρήσιμο φρούτο για το δέρμα παρά πορτοκαλί. Μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α και C, καθώς και B6, B12, P, οργανικά οξέα, μέταλλα συμβάλλουν στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και στην παραγωγή κολλαγόνου, που υποστηρίζει την υγεία του δέρματος. Με την κατανάλωση ρόδιων, διατηρούμε την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέπουμε τη γήρανση του και ανανεώνουμε. Το γρανάκι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στην καταπολέμηση του προβληματικού δέρματος, μπορεί να θεραπεύσει την ακμή, εξαλείφοντας τις πληγές και την ακμή. Το ρόδι είναι μέρος πολλών καλλυντικών για το πρόβλημα του δέρματος. Αλλά το πιο σημαντικό, με την κατανάλωσή του κάθε μέρα, συμβάλλουμε στον κορεσμό του σώματος με τη βιταμίνη C, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη και εξαλείφει την ορμονική ανισορροπία, λόγω της οποίας αρχίζουν τα δερματικά προβλήματα.
Μούρα
Πολλά μούρα, όπως τα σμέουρα, τα βατόμουρα, η κορινθιακή σταφίδα είναι πολύ καλές για το δέρμα, επειδή περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στην παραγωγή κολλαγόνου, οπότε η χρήση τους στα τρόφιμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κανονική.

Καθημερινά μενού υγιεινών φρούτων για το δέρμα

Ιδανικό για το δέρμα του προσώπου θα είναι η καθημερινή χρήση 5 μερίδων υγιεινών φρούτων, θα το κορεστίσει με την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς του. Μια μερίδα είναι:

  • 1 μεγάλο φρούτο ή 2 μικρά?
  • 3 κουτάλια φρουτοσαλάτας επιδόρπιο.
  • 1 ποτήρι φρέσκο ​​χυμό φρούτων.
  • 100 γραμμάρια φρέσκων μούρων.
http://misspopova.com/zdorove-i-diety/poleznye-frukty/kakie-frukty-polezny-dlya-kozhi.html

Τι είναι καλό για το δέρμα: 15 καλύτερα προϊόντα

Κάθε αυτοσεβασιζόμενη γυναίκα προσπαθεί να είναι όμορφη. Και η ομορφιά αρχίζει με τα σωστά προϊόντα και καλλυντικά, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα του προσώπου και του σώματος.

Σήμερα, παρέχεται μια μεγάλη ποικιλία από διάφορα σύμπλεγμα βιταμινών και έτοιμα προϊόντα περιποίησης σώματος. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα προϊόντα που επιλέγετε και χρησιμοποιείτε μόνοι σας, συνδυάζοντάς τα μεταξύ τους ή χρησιμοποιώντας τα ξεχωριστά. Πρέπει να γνωρίζετε και τους φίλους και τους εχθρούς στο πρόσωπο και να είστε σε θέση να τις απορρίψετε σωστά.

Προϊόντα διατροφής

Για να επιτευχθεί το τέλειο δέρμα, πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, δεν αρκεί μία μάσκα έκθεσης και περιτύλιγμα. Θα πρέπει να ξεκινήσει με το πιο σημαντικό πράγμα - τη διατροφή. Πολύ συχνά, προκύπτουν προβλήματα λόγω ακατάλληλης διατροφής. Το έντερο γίνεται φραγμένο, με αποτέλεσμα τα σπυράκια και την κακή κατάσταση του δέρματος.

Ψάρια και θαλασσινά

Πρώτα απ 'όλα, αυτά περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια (σολομό, σαρδέλες, τόνο), στρείδια, μύδια.

Τα θαλασσινά περιέχουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία κορεάζουν το δέρμα με την υγρασία και την απαραίτητη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Αποτρέπουν τη διαδικασία γήρανσης, ικανή να σώσει το δέρμα από την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα, από τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Το ωμέγα-3 συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και το φρέσκο ​​και υγιές αίμα είναι απλά απαραίτητο για την τακτική ανανέωση και κορεσμό των κυττάρων με οξυγόνο.

Το περιεχόμενο ψευδαργύρου βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής. Το γεγονός είναι ότι αυτό το στοιχείο προάγει καλό μεταβολισμό. Εξαιτίας αυτού, τα κερατινοποιημένα κύτταρα απολεπύνουν καλύτερα και δίνουν χώρο σε νέα.

Οι διατροφολόγοι και οι κοσμητολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν ψάρια 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν δεν είναι δυνατόν να μαγειρεύετε τόσο συχνά τα τρόφιμα, τότε μπορείτε να βρείτε τη σωτηρία στο ιχθυέλαιο. Όταν τα θαλασσινά καταναλώνονται, το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει, το δέρμα θα γίνει ομαλό και ακτινοβόλο, όπως αυτό των Κορεατικών γυναικών.

Citrus

Η βιταμίνη C, η οποία απαντάται κυρίως στα προϊόντα εσπεριδοειδών, αποτελεί απαραίτητη βοήθεια για το σχηματισμό κολλαγόνου και πρωτεϊνών, τόσο απαραίτητων για το δέρμα. Με την ηλικία, οι μεταβολικές διαδικασίες αρχίζουν να επιβραδύνουν, οδηγώντας σε χαλάρωση, γήρανση του δέρματος. Χωρίς λόγο, η βιταμίνη C χρησιμοποιείται συνεχώς σε αντι-γήρανση μάσκες και κρέμες.

Αλλά αυτή η βιταμίνη μπορεί να βρεθεί όχι μόνο σε πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και λεμόνι. Είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε τη διατροφή με φρέσκες ντομάτες, κεράσια, γλυκές πιπεριές, λάχανο.

Πράσινα και κόκκινα λαχανικά

Εάν η διατροφή σας δεν είναι αρκετά λαχανικά από αυτά τα χρώματα, τότε είναι επειγόντως απαραίτητο να διορθωθεί.

Τα καρότα, οι πιπεριές, το σπανάκι και άλλα χόρτα, οι ντομάτες, οι πατάτες έχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό. Δεν επιτρέπει στα κύτταρα του δέρματος να διασπαστούν, πράγμα που συμβαίνει στη διαδικασία της γήρανσης.

Μια επαρκής ποσότητα αυτών των προϊόντων συμβάλλει στο γεγονός ότι το δέρμα θα λάβει την απαραίτητη βιταμίνη για την αποκατάσταση των κυττάρων. Αυτό το συστατικό βοηθά στην καταπολέμηση της ξηρότητας, κάνει το δέρμα νεανικό και υγιές.

Το φαρμακείο πωλεί καψάκια με βιταμίνη Α, αλλά οι ειδικοί συνιστούν να καταφεύγουν σε προϊόντα που το περιέχουν και όχι σε τέτοια μέσα, διότι αν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική βιταμίνη.

Ελαιόλαδο

Αυτό το πετρέλαιο θεωρείται συστατικό της μακροζωίας και της νεολαίας. Έχει εκτιμηθεί από τους αρχαίους χρόνους. Οι διατροφολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι είναι απαραίτητο για το σώμα. Είναι μια αποθήκη βιταμίνης Ε, η οποία έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα στο δέρμα. Και χάρη στα κορεσμένα λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε αυτό το προϊόν, το σώμα απορροφά καλύτερα άλλες βιταμίνες και μέταλλα, θρέφει το δέρμα με υγρασία.

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε πετρέλαιο κάθε μέρα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σάλτσα σαλάτας ή απλά ψωμί.

Τα καρύδια

Τα καρύδια, όπως και το προηγούμενο προϊόν, είναι πολύτιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε. Με την τακτική χρήση ξηρών καρπών για φαγητό ή για ακριβέστερα αμύγδαλα, το δέρμα γίνεται νεώτερο, σταθερότερο και πιο φρέσκο.

Η βιταμίνη Ε βοηθά την επιδερμίδα να διατηρεί την απαραίτητη υγρασία, αποφεύγοντας έτσι την εμφάνιση ξηρότητας και παρενεργειών όπως ερεθισμό, απολέπιση. Η ημερήσια δόση περιλαμβάνει φαγητό μόνο μερικών ξηρών καρπών. Αλλά τα οφέλη από αυτά είναι ανυπολόγιστα.

Παντζάρια

Αυτός ο καρπός συχνά παραβλέπεται. Αλλά αυτό προέρχεται από την άγνοια των ωφέλιμων ιδιοτήτων που μεταφέρει στο σώμα μας.

Το τεύτλο βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, απομακρύνει τις τοξίνες, καθαρίζει την πέψη. Ακόμα και μόνο αυτό δίνει ήδη το αποτέλεσμά της στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Το παντζάρι βοηθά στο σχηματισμό νέων κυττάρων και έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι εύκολο να προετοιμαστεί. Μπορείτε να το βράσετε απλά και να το χρησιμοποιήσετε ως πλάκα. Έχει μια ευχάριστη γεύση και ιδιότητες.

Η επαρκής πρόσληψη νερού ανά ημέρα είναι μια εγγύηση για το φρέσκο ​​και απαλό δέρμα, καθώς και η δυνατότητα πρόληψης ενός τέτοιου φαινομένου όπως η κυτταρίτιδα. Εάν η υδατική ισορροπία του σώματος διατηρείται καθημερινά, τότε εξακολουθείτε να μην αντιμετωπίζετε το πρόβλημα των ρυτίδων ηλικίας. Όταν υπάρχει αρκετή υγρασία στο σώμα, το δέρμα φαίνεται ζωντανό και υγιές.

Η χρήση του πράσινου τσαγιού είναι πολύ χρήσιμη. Αυτό το ποτό έχει πάντα θεωρηθεί ως πηγή αντιοξειδωτικών, που αναζωογονεί όλο το σώμα.

Εξωτερικά προϊόντα

Για να διατηρηθεί η φρεσκάδα και η ομορφιά του δέρματος, οι γυναίκες έχουν μεγάλη ποικιλία προϊόντων. Αυτά είναι έλαια, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Όλοι τους έχουν ορισμένες ιδιότητες, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε αρμονικά, μπορείτε να επιτύχετε ένα απίστευτο αποτέλεσμα.

Λάδι καρύδας

Το προϊόν αυτό αποτιμάται πολύ στην κοσμετολογία για την υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Το υαλουρονικό οξύ, το οποίο χρησιμοποιείται για την ανύψωση του προσώπου, υπάρχει στην αρχική του μορφή.

Το έλαιο καρύδας διεισδύει πολύ γρήγορα στα στρώματα της επιδερμίδας, κορεάζοντας το δέρμα με υγρασία. Το λάδι τρέφει τέλεια και ενυδατώνει το δέρμα, αντιμετωπίζει με ξεφλούδισμα, σοβαρή ξηρότητα. Είναι σε θέση να ανακουφίσει ακόμη και δύσκολες, ξηρές περιοχές, όπως οι αγκώνες και τα γόνατα.

Λόγω της βαθιάς διείσδυσης του πετρελαίου παρέχει υγρασία στα χαμηλότερα στρώματα της επιδερμίδας. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα εξομαλύνεται, αποκτά μια νεότερη εμφάνιση, όπως μετά τις διαδικασίες σαλόνι ομορφιάς.

Αυτό το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αφαίρεσης μακιγιάζ. Η πιο ανθεκτική μάσκαρα δεν μπορεί να αντισταθεί στη δράση του πετρελαίου. Επιπλέον, φροντίζει ταυτόχρονα τις βλεφαρίδες, ειδικά τα ελασματοποιημένα, και το λεπτό δέρμα βλεφάρων, το οποίο είναι δύσκολο να βρεθεί μια ήπια φροντίδα.

Πολλοί χρησιμοποιούν λάδι καρύδας για ηλιακά εγκαύματα ή για την αντιμετώπιση του ηλιακού εγκαύματος, το οποίο είναι πολύ σημαντικό τους καλοκαιρινούς μήνες.

Σουσαμέλαιο

Αυτός ο τύπος ελαίου είναι κορεσμένος με πολλά αμινοξέα και βιταμίνες. Συχνά χρησιμοποιείται για καλλυντικούς σκοπούς και έχει κερδίσει αναγνώριση από γυναίκες.

Πρώτα απ 'όλα, είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της ξηρής, χαλαρής, χαλαρής επιδερμίδας. Βοηθά στην κάλυψη της έλλειψης θρεπτικών ουσιών και υγρασίας. Το σησαμέλαιο μπορεί να εξαλείψει τον ερεθισμό, ξεφλούδισμα, κνησμό, καταπολεμά τις ρυτίδες.

Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιείτε σησαμέλαιο στο λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια κάθε μέρα. Βοηθά στην προστασία του από την εμφάνιση μιμικής και ηλικίας ρυτίδων.

Το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το δέρμα των παιδιών, καθώς είναι υποαλλεργικό και φροντίζει προσεκτικά το δέρμα που πάσχει.

Το σησαμέλαιο καλύπτει καλά με την ερυθρότητα του δέρματος, γι 'αυτό χρησιμοποιείται για να απαλλαγούμε από κόκκινα σημάδια μετά από ακμή.

Αμαράντο λάδι

Αυτό το λάδι έχει ένα ευχάριστο άρωμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για εξωτερική όσο και για εσωτερική χρήση.

Είναι μοναδικό στο ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σκουαλένιο σε σύγκριση με άλλα έλαια. Η ουσία αυτή προλαμβάνει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, προάγει την αναγέννηση των κυττάρων του σώματος, εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο. Περιέχει την ενεργό βιταμίνη Ε. Αυτό σημαίνει ότι σε αυτή τη μορφή επηρεάζει ακόμα καλύτερα το δέρμα, εξαλείφοντας την ξηρότητα και την στεγανότητα του δέρματος.

Το αμαράνθιο ξεφλουδίζει τα νεκρά σωματίδια και ταιριάζει απόλυτα με την επιδερμίδα. Αυτό το λάδι είναι απαραίτητο για τη φροντίδα του ξεθωριασμένου, γηρασμένου δέρματος που έχει ήδη χάσει τον τόνο του.

Βούτυρο κακάο

Αυτό το λάδι είναι καλό για ξηρό δέρμα που έχει χάσει πολύ υγρασία, καθώς και ξεθωριασμό και κουρασμένος.

Διεισδύει βαθιά μέσα στην επιδερμίδα, βοηθά στην αποκατάσταση των χαλασμένων κυττάρων, κάνει το δέρμα βελούδινο και ελαστικό. Το βούτυρο κακάο καταπολεμά τα ραγάδες, επουλώνει μικρά τραύματα, προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες και από το ακραίο κρύο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σκασμένα χείλη, όπως κρέμα ματιών, για ξηρό δέρμα των ποδιών, των χεριών και οποιουδήποτε άλλου μέρους του σώματος.

Αφήνει ένα ευχάριστο άρωμα στο σώμα, το οποίο δεν μπορεί να σημειωθεί ως αρνητικό. Το λάδι αποχρωματίζει το κουρασμένο δέρμα, το σφίγγει, μειώνει τις ρυτίδες του προσώπου.

Σαπούνι πλυντηρίου

Αυτό το εργαλείο θα βρίσκεται στο ράφι οποιουδήποτε μπάνιου. Εξάλλου, η χρήση του είναι πολύ μεγάλη. Και για το πλύσιμο, για το πλύσιμο και για το πλύσιμο.

Για το δέρμα του σώματος, είναι χρήσιμο στο ότι είναι ένα αντιβακτηριακό, απολυμαντικό που αποτελείται από φυσικά συστατικά.

Το σαπούνι πλυντηρίου χρησιμοποιείται συχνά εάν υπάρχουν προβλήματα με την ακμή, με άφθονη εργασία των σμηγματογόνων αδένων. Αλλά θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε προσεκτικά, να εφαρμόσετε όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, επειδή πλένει μακριά το προστατευτικό στρώμα, και το δέρμα πρέπει να το αποκαταστήσει. Δεν συνιστάται η εφαρμογή αυτού του εργαλείου στους ιδιοκτήτες ξηρού δέρματος.

Σαπούνι πίσσας

Αυτό το σαπούνι αποκτάται από φλοιό σημύδας, μετά την επεξεργασία του. Για πολύ καιρό, οι άνθρωποι γνώριζαν τις ωφέλιμες ιδιότητες αυτού του μέρους του δέντρου και το χρησιμοποιούσαν. Προς το παρόν, το σαπούνι με βάση αυτό το συστατικό είναι πολύ εύκολο να βρεθεί και είναι επίσης φθηνό, αλλά τα οφέλη από αυτό είναι μεγάλα.

Το σαπούνι πίσσας είναι απαραίτητο, αν δερματικά εξανθήματα, ακμή, άλλες δερματικές παθήσεις. Είναι μαλακότερο από οικονομικό, αλλά εξακολουθεί να στεγνώνει σπυράκια στο πρόσωπο και πίσω καλά. Οι ιδιοκτήτες του λιπαρού δέρματος μπορούν να το χρησιμοποιούν κάθε μέρα για τη μείωση της παραγωγής σμήγματος. Αντιμετωπίζει τον μύκητα στα πόδια, απολυμαίνει το δέρμα. Επιπλέον, αυτό το σαπούνι είναι κατάλληλο για οικεία υγιεινή, η οποία λέει πολλά.

Ο χυμός αυτού του φυτού αναγνωρίζεται ως αποτελεσματικό καλλυντικό. Για πολλούς, αυτό το λουλούδι ζει σε ένα δοχείο, αλλά δεν γνωρίζει όλοι για τις ευεργετικές του ιδιότητες για το δέρμα του προσώπου και του σώματος.

Ο χυμός αλόης ενυδατώνει τέλεια το δέρμα, καθιστώντας το τεντωμένο και απαλό. Καλύπτει μικρά τραύματα και περικοπές, απολυμαίνει την επιφάνεια και συχνά χρησιμοποιείται για να μαλακώσει το δέρμα μετά από ηλιακά εγκαύματα και εγκαύματα στο σπίτι. Η αλόη βοηθάει στη μείωση των ραγάδων, θεραπεύει το δέρμα, δίνει μια όμορφη εμφάνιση.

Ο χυμός του φυτού είναι καλός στην καταπολέμηση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, επειδή είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών.

Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Αυτό το εργαλείο είναι φιλικό προς το περιβάλλον και εντελώς φυσικό, επειδή αποτελείται από νερό και οξυγόνο, τα οποία εισέρχονται σε μια συγκεκριμένη αντίδραση.

Τις περισσότερες φορές, αυτό το υγρό χρησιμοποιείται για την απολύμανση τραυμάτων, επειδή σκοτώνει αποτελεσματικά τα μικρόβια. Χρησιμοποιείται όμως και για καλλυντικούς σκοπούς: καταπολεμά την ακμή, μαύρες κηλίδες, φωτίζει το δέρμα, τις φακίδες, καθαρίζει το λιπαρό δέρμα.

Αλλά με ένα τέτοιο εργαλείο πρέπει να είστε προσεκτικοί και μην το παρακάνετε με το ποσό.

Προϊόντα και ουσίες επιβλαβείς για το δέρμα

Ίσως πρέπει να ξεκινήσουμε με τρόφιμα που έχουν αρνητικό αντίκτυπο. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Απλοί υδατάνθρακες - γλυκά, σόδα, χυμοί, ψωμί.
  • Αλάτι σε μεγάλες ποσότητες.
  • Μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Τα αλκοολούχα ποτά, που καταναλώνονται πολύ συχνά, οδηγούν σε αφυδάτωση και χαλάρωση του δέρματος.
  • Πολλές παγωμένες λιπαρές τροφές.
  • Γρήγορο φαγητό.
  • Καφές και μαύρο τσάι σε μεγάλους όγκους.

Αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στην εμφάνιση χαλαρών, ξεθωριασμένων επιδερμίδων. Το σώμα αρχίζει να τραβά τα θρεπτικά συστατικά και την υγρασία, προσπαθώντας να γεμίσει την έλλειψή τους.

Αν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα έτοιμο καλλυντικό, αξίζει μια υπεύθυνη στάση απέναντι στην επιλογή. Διαβάστε τη σύνθεση και αποφύγετε τα ακόλουθα στοιχεία:

  • Λαουρυλοθειικό νάτριο.
  • Διάφορα parabens?
  • Ορυκτέλαιο.
  • Γλυκερίνη.
  • Προπυλενογλυκόλη.

Αυτά τα συστατικά έχουν αρνητική επίδραση στα περιβλήματα του δέρματος, υπάρχουν πολλές πληροφορίες για κάθε μία από αυτές. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι δεν θα δώσουν στο δέρμα κανένα καλό, αλλά μάλλον, αντίθετα, θα το πάρουν μακριά.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Διατροφή για όμορφο δέρμα

Περιεχόμενο του άρθρου:

Όταν πρόκειται για σωστή διατροφή, η φράση αυτή συνήθως σημαίνει υγιεινή τροφή που είναι χρήσιμη για τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου.

Εν τω μεταξύ, πολλά προϊόντα επηρεάζουν έντονα την κατάσταση και το χρώμα του δέρματός μας, ειδικά στο πρόσωπο - μερικά πιάτα μπορούν να βελτιώσουν τον τόνο του, ενώ άλλα, αντίθετα, χαλάσουν την επιδερμίδα και επιδεινώσουν την κατάσταση της επιδερμίδας. Αυτός είναι ο λόγος που οι ηθοποιούς του Χόλιγουντ τηρούν τους αυστηρούς κανόνες διατροφής που προβλέπονται από έναν προσωπικό διατροφολόγο που εργάζεται για αξιοπρεπή τέλη - παρεμπιπτόντως, ο λογαριασμός πηγαίνει σε χιλιάδες δολάρια!

Ποια προϊόντα και βιταμίνες είναι καλές για το πρόσωπο - το σωστό φαγητό για το όμορφο δέρμα

Αλλά για να έχεις όμορφο και καλυμμένο δέρμα είναι η επιθυμία κάθε γυναίκας, ανεξάρτητα από το αν είναι μεγάλη ηθοποιός, μια επιτυχημένη γυναίκα των επιχειρήσεων ή απλά μια αγαπημένη μητέρα τριών υπέροχων παιδιών. Και οι ακριβές κρέμες και ο υγιής ύπνος δεν αρκούν για ένα ευχάριστο πρόσωπο.

Αυτή τη φορά, εμπειρογνώμονες από την SpecialFood.ru κατάλαβαν ποια προϊόντα και βιταμίνες είναι καλές για το δέρμα του προσώπου και ποια πιάτα κάθε γυναίκα πρέπει να συμπεριλάβει στην καθημερινή διατροφή της.

Όλες οι πολύτιμες πληροφορίες συλλέγονται για εσάς σε αυτό το tablet.

Θαλασσινά και ψάρια

  • Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες στα ψάρια, διατηρούν ένα βέλτιστο επίπεδο υγρασίας στο δέρμα, αποτρέποντας την ξηρότητα και τη γήρανση.
  • Ο ψευδάργυρος, ο οποίος είναι πλούσιος σε λιπαρά ψάρια και ιδιαίτερα στα στρείδια, είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία του δέρματος. Η σύνθεση κολλαγόνου και η ανανέωση του δέρματος, η επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, η καλή κυκλοφορία του αίματος και η χαλικώδη επιδερμίδα οφείλονται στον ψευδάργυρο. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος μπορεί να αναστέλλει τη φλεγμονή και να αναστέλλει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, συχνά η αιτία της ακμής.
  • Τα φύκια - μια αποθήκη πολλών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης και του ιωδίου, που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας.
  • Για την ικανότητά του να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου - μια ζωτική πρωτεΐνη, μέσω της οποίας το δέρμα γίνεται ελαστικό και φαίνεται ομαλό. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης C στη διατροφή - το κλειδί για τον αργό σχηματισμό ρυτίδων και γήρανσης του δέρματος.
  • Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τη δράση του περιβάλλοντος.
  • Και οι χυμοί εσπεριδοειδών βοηθούν να ξεφορτωθούν τα σημεία ηλικίας, να λευκαίνουν το δέρμα του προσώπου και ακόμη και το χρώμα του.
  • Τα καρότα, το σπανάκι και άλλα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι αξιόπιστοι βοηθοί στον αγώνα για τη νεολαία και τον όμορφο τόνο του δέρματος. Η βιταμίνη Α είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποτρέψει τη φλεγμονή.
  • Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α μπορεί να αναγνωριστεί από το ξηρό και λεπιοειδές δέρμα, τις λεπτές ρυτίδες και την άνιση χροιά. Το λαμπερό δέρμα και η βελούδινη υφή - κάτι για το οποίο πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας προϊόντα πλούσια σε β-καροτένιο.
  • Ένα άλλο ενδιαφέρον γεγονός - η βιταμίνη Α χρησιμεύει ως ενεργοποιητής μαυρίσματος, διεγείροντας την παραγωγή μελανίνης.

Να θυμάστε ότι η βιταμίνη Α μπορεί να απορροφηθεί μόνο με λίπη - να φάει σαλάτα καρότου με ξινή κρέμα ή φυτικό έλαιο και να αραιώσει τους χυμούς λαχανικών με κρέμα.

  • Ένα από τα πιο πολύτιμα για το δέρμα θεωρείται βιταμίνη Ε, η οποία περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε φουντούκια και αμύγδαλα - προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, διατηρεί το σωστό επίπεδο υγρασίας και δίνει στο δέρμα μια ιδιαίτερη φρεσκάδα.
  • Τα φυστίκια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο - αυτό είναι το στοιχείο που ρυθμίζει την λιπαρότητα του δέρματος και επηρεάζει τις διαδικασίες της ανανέωσής του.
  • Τα καρύδια περιέχουν σελήνιο, ένα ευεργετικό αποτέλεσμα στην κατάσταση του δέρματος και στο χρώμα του.

Ένα καθαρό και ακτινοβόλο πρόσωπο είναι ένα αποτέλεσμα που είναι εύκολο να επιτευχθεί. Απλώς συμπεριλάβετε διαφορετικά είδη καρπών με κέλυφος στην καθημερινή διατροφή σας.

Ολικής αλέσεως

  • Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, η οποία εμπλέκεται στην ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας, θα επηρεάσει την εμφάνισή σας - η ομορφιά του δέρματος του προσώπου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγεία του στομάχου μας.
  • Οι βιταμίνες Β εμποδίζουν τους ερεθισμούς του δέρματος και τα εξανθήματα.
  • Οι χρήσιμες ουσίες που περιέχονται συνολικά σε προϊόντα ολικής αλέσεως διατηρούν το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας του δέρματος και εξασφαλίζουν ένα καθαρό πρόσωπο.
  • Το ζεστό γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση χωρίς πρόσθετα, τόσο εξωτερικά όσο και κατά την κατάποση, μπορεί να ελαφρύνει τον τόνο του προσώπου και να ανανεώσει τα κύτταρα του δέρματος.
  • Οι μάσκες από το τυρί cottage μαλακώνουν, ενυδατώνουν και ανανεώνουν το δέρμα.
  • Το κρέας, το ρόδι, τα αυγά, το σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά θα εμπλουτίσουν το σώμα με σίδηρο, το οποίο είναι απαραίτητο για ένα όμορφο υγιές ρουζ. Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια και το ανοιχτό δέρμα του προσώπου θα μιλήσουν για την έλλειψη αυτού του στοιχείου.
  • Το ρόδι θα χρησιμεύσει ως πηγή ενέργειας για το δέρμα και θα ενισχύσει τις προστατευτικές του ιδιότητες.
  • Το κρέας είναι πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου.
  • Επιτρέπει στο δέρμα να παραμείνει απαλό και πάντα να έχει μια υγιή ακτινοβόλο εμφάνιση. Εάν δεν υπάρχει κρέας στη διατροφή σας, το δέρμα του προσώπου σας θαμπώνει και γερνά γρήγορα.
  • Το συκώτι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α.
  • Το Excellent αντέχει στις οξειδωτικές διαδικασίες που εμφανίζονται στο σώμα, αποτρέποντας έτσι την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
  • Αναζωογονεί την επιδερμίδα.
  • Η βιταμίνη C είναι 100 φορές μεγαλύτερη σε βλαστημένες φακές από τους κανονικούς κόκκους.
  • Το βρώμικο σιτάρι περιέχει βιταμίνη Ε 50 φορές περισσότερο και βιταμίνη Β6 - 10 φορές περισσότερο από τους συνηθισμένους κόκκους.
  • Οι βλαμμένοι κόκκοι αναζωογονούν το δέρμα, επηρεάζουν ευεργετικά τη δομή του.
  • Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, τα οποία συμβάλλουν στη φυσική και μέτρια αυτο-υγρασία του δέρματος.
  • Βερίκοκο και θαλασσινά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα δερματικά εξανθήματα.
  • Τα έλαια λιναρόσπορου, σιταριού και καρύδας ανανεώνονται, επουλώνονται, περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες.
  • Το βούτυρο κακάο, ή μάλλον τα φλαβονοειδή που περιέχονται σε αυτό, συμβάλλουν στη βελτίωση της παροχής αίματος, στην ισορροπία της υφής και του τόνου του προσώπου, στη ρύθμιση του βαθμού υγρασίας του δέρματος, στην πρόληψη της ξηρότητας και του ξεφλούδισμα.
  • Επιπλέον, οι λάτρεις της φυσικής σοκολάτας μπορούν να καυχηθούν για ανθεκτικό δέρμα σε επιβλαβές υπεριώδες φως.

Κατά την κατάρτιση της καθημερινής διατροφής, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ορισμένες ασθένειες μπορεί να αποτελούν αντένδειξη για τη χρήση ορισμένων προϊόντων. Ως εκ τούτου, προτού ξεκινήσετε μια υγιεινή διατροφή, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τους αρμόδιους ειδικούς - οι γιατροί θα μπορούν να εξετάσουν πλήρως το σώμα και ένας διατροφολόγος θα δημιουργήσει το βέλτιστο μενού βάσει των αποτελεσμάτων της έρευνας.

10 από τα πιο επιβλαβή προϊόντα που καταστρέφουν την εμφάνιση και το χρώμα του δέρματος

Οι διαφημίσεις για νέους ορούς και άλλα προϊόντα ομορφιάς δημιουργούν μια παραπλανητική εντύπωση για τις γυναίκες στο δίκαιο σεξ για όλες τις περιπτώσεις. Αλλά ο κατασκευαστής δεν λέει ποτέ ότι όλες οι μαγικές αμπούλες δίνουν ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, και μάλιστα μόνο ένα οπτικό.

Τέτοια κεφάλαια δεν δίνουν υγεία στο δέρμα σας, αλλά απλά κρύβουν ατέλειες για κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά ο στόχος μας δεν είναι να καλύψουμε τα προβλήματα, αλλά να προσφέρουμε στην επιδερμίδα πραγματικά υγιεινή διατροφή και αρκετές βιταμίνες ώστε το πρόσωπο να είναι ακτινοβόλο, καθαρό από το εξωτερικό και υγιές από το εσωτερικό!

  1. Γλυκό: ένα ανθυγιεινό πάθος για διάφορα προϊόντα ζαχαροπλαστικής, αργά ή γρήγορα, οδηγεί σε φλεγμονώδεις διεργασίες και πολλαπλή ακμή, το δέρμα σταδιακά εξασθενεί και γίνεται λιπαρό. Το μέλι μπορεί να θεωρηθεί ως το πιο ευεργετικό από τα πιο επιβλαβή γλυκά, αλλά πρέπει επίσης να καταναλώνεται σε πολύ μέτριες ποσότητες.
  2. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και οι μαρινάδες - λαχανικά, φρούτα, κρέας και ψάρι, με όλα αυτά με μεγάλη διάρκεια ζωής: κάθε βάζο περιέχει ξίδι, μεγάλη ποσότητα αλατιού και ζάχαρης, όλα τα είδη πρόσθετων τροφίμων E-shki (συντηρητικά, βαφές και άλλα). Το αποτέλεσμα της χρήσης κονσερβοποιημένων τροφίμων θα είναι οι αλλεργικές αντιδράσεις, η απολέπιση του δέρματος και οι κηλίδες σε όλες τις αποχρώσεις του κόκκινου.
  3. Τα ημικατεργασμένα προϊόντα: όπως τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, περιέχουν πολλά επιβλαβή πρόσθετα, συνεπώς, με τακτική χρήση, βλάπτουν την υγεία μας και χαλάσουν την εμφάνιση του δέρματος.
  4. Καπνιστά κρέατα και λουκάνικα: μια απίστευτη ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών, πολλά συντηρητικά και σταθεροποιητές, χρωστικές, παχυντές, τεχνητές γεύσεις, σερβίρονται με τα αβλαβή ονόματα «νιτρικά», «βενζοϊκά» και άλλοι - κατασκευαστές λουκάνικων, βραστά, καπνισμένα και αποξηραμένα λουκάνικα καθώς και άλλα διάφορα προϊόντα, όπως ψημένο ζαμπόν, μπέικον, μπέικον, ρολά κρέατος κ.ο.κ. Η συνεχής κατανάλωση όλων αυτών των νόστιμων βρωμιών σας εγγυάται σοβαρά προβλήματα όχι μόνο με το δέρμα (πρόωρη γήρανση, φαγούρα, ρυτίδες), αλλά και με υγεία - από γαστρίτιδα, διαταραχές των νεφρών και του ήπατος έως δηλητηρίαση και ακόμη κακοήθεις όγκους.
  5. Γρήγορο φαγητό: φημίζεται όχι μόνο για την ικανότητα να προετοιμάζει το αστραπιαίο και το υψηλότερο θερμιδικό περιεχόμενο αλλά και για το περιεχόμενο όλων των προαναφερθέντων E-nis, τα οποία απέχουν πολύ από το να είναι πάντοτε ευεργετικά για το σώμα μας. Όχι μόνο το χάμπουργκερ ανήκει στο γρήγορο φαγητό - το σούσι, η πίτσα, τα χοτ-ντογκ και άλλα είδη γρήγορου φαγητού από τα McDonald's, πιτσαρίες και σούσι μπαρ ανήκουν επίσης στην κατηγορία των πιο επιβλαβών. Κάνουν την ηλικία του δέρματος πρόωρα και φαίνονται κουρασμένοι.
  6. Σνακ και όλα τα είδη σνακ: τα κράκερ, τα τσιπ και άλλα ξηρά σνακ από το κατάστημα δεν περιέχουν μόνο τεράστια ποσότητα αλατιού, αλλά συνήθως παρασκευάζονται σε έλαια ή λίπη που έχουν λήξει. Η κατανάλωση αυτού του τροφίμου οδηγεί σε συχνή φλεγμονή του δέρματος και αλλαγές στον τόνο του.
  7. Κρεμμύδια και σκόρδο: μια περίσσεια αυτών των τροφίμων στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα του δέρματος και αγγειακή διαστολή.
  8. Λευκό ψωμί: χωρίς πρόσθετα, είναι χρήσιμο επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά το αλκοολούχο κατάστημα περιέχει πιο συχνά άλλα είδη ζάχαρης, επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων, τεχνητή σκόνη ψησίματος - όλα αυτά προκαλούν αλλεργίες με τη μορφή εξανθήματος στο δέρμα.
  9. Μαύρο τσάι και καφές: σε μέτριες δόσεις έχουν ορισμένα οφέλη, αλλά αν καταναλώνονται υπερβολικά, το χρώμα του δέρματος γίνεται ανθυγιεινό, είναι κιτρινωπό και το πρόσωπο τσαλακώνεται γρηγορότερα.
  10. Αλκοόλ και διάφορες μορφές ενέργειας: αναμφισβήτητα επικίνδυνο για τα ποτά του σώματος. Βλάπτουν όχι μόνο τα εσωτερικά όργανα, αλλά και επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα μας - γίνεται φτωχό, αποκτά ένα ανθυγιεινό χρώμα, γρήγορα μεγαλώνει.

Τώρα γνωρίζετε ακριβώς ποια προϊόντα πρέπει να εγκαταλειφθούν για πάντα, ώστε να είναι όχι μόνο υγιεινά μέσα, αλλά και όμορφα έξω.

Τι τρώνε διασημότητες για έναν υγιή τόνο προσώπου;

Όμορφο δέρμα, όπως διασημότητες - αυτό είναι που κάθε γυναίκα ονειρεύεται. Φυσικά, τα μοντέλα με καλύμματα γυαλιστεριών περιοδικών δεν εξοικονομούν δαπανηρές διαδικασίες για την αποκατάσταση και αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου, αλλά δεν παραμελούν τη διατροφή. Δεν είναι αρκετό μόνο να κάνετε ξεφλούδισμα, να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μάσκες και να αγοράσετε ακριβούς τόνους πόρους - εάν χρησιμοποιείτε επιβλαβή προϊόντα, κανένας οδηγός cosmetologists θα σώσει το πρόσωπό σας.

  • Λαχανικά, φρούτα και θαλασσινά είναι συνεχώς παρόντες στο μενού της Madonna, Jennifer Aniston και Halle Berry. Το καθημερινό πρότυπο διατροφής που είναι κοινό μεταξύ των αστεριών είναι το 70% των φρέσκων φρούτων και λαχανικών, συν 30% των ατμών ή βρασμένων τροφίμων.
  • Κανένας απλός υδατάνθρακας δεν είπε την Angelina Jolie. Αντί για το ψήσιμο και όλα τα είδη αρτοσκευασμάτων, η Jolie γεμίζει την ανάγκη για υδατάνθρακες με κρέας, καρύδια, όσπρια και σπόρους. Πολλοί θαυμαστές θυμούνται πως μια από τις ομορφότερες γυναίκες στον κόσμο ακολουθούσε την αυστηρή χορτοφαγία, αλλά σήμερα όλα έχουν αλλάξει: η Jolie παραδέχεται ότι η απόρριψη των ζωικών προϊόντων οδηγεί σε έντονη εξάντληση του σώματος. Τώρα πάντα φαίνονται υπέροχα η Αντζελίνα βοηθά το κόκκινο κρέας (πρωτεΐνη) και τη κλασματική διατροφή. Επιπλέον, το απαραίτητο επίπεδο υγρασίας και ομαλότητας του δέρματος του προσώπου της Jolie - είναι μια αξία του μη ανθρακούχου μεταλλικού νερού, το οποίο πρέπει να πιείτε καθημερινά.
  • Τα αβοκάντο είναι το αγαπημένο της Victoria Beckham. Και το αστέρι αγαπά να το χρησιμοποιήσει όχι μόνο ως συστατικό σε νόστιμα πιάτα, αλλά και με τη μορφή μάσκας προσώπου.
  • Αποξηραμένο γάλα - Βοηθός Cameron Diaz, που πάσχουν από ακμή. Με τη βοήθεια αυτού του προϊόντος, η ομορφιά λύει το πρόβλημα της φλεγμονής στο πρόσωπο και είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά το αποβουτυρωμένο γάλα: ενυδατώνει το δέρμα με νερό, μασάζ το γάλα με το πρόσωπό σας σε κυκλικές κινήσεις, ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Το αποτέλεσμα είναι καθαρό δέρμα και μια νέα όψη.
  • Το γάλα είναι επίσης πάντα παρόν στη διατροφή του επιτυχημένου μοντέλου Cindy Crawford. Μια από τις πιο διάσημες γυναίκες στον κόσμο συνιστά όχι μόνο να καταναλώνει γάλα, αλλά και να το χρησιμοποιεί για πλύσιμο: ανακατεύετε το γάλα και το μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό σε ίσες αναλογίες, πλύνετε καθημερινά με αυτή τη λοσιόν. Το αποτέλεσμα είναι ομαλό δέρμα, όπως το μωρό, και πάντα ομοιόμορφη χροιά.
  • Τσάι γκρέιπφρουτ, η απόρριψη καπνιστών, αλμυρών και πικάντικων πιάτων - τα μυστικά της ομορφιάς Ko Hyun Jong. Η διάσημη κορεατική ηθοποιός, η οποία κατέλαβε τη δεύτερη θέση στο διαγωνισμό ομορφιάς "Μις Κορέα", στην εμπειρία της δείχνει ότι το καθαρό δέρμα εξαρτάται άμεσα από τα τρόφιμα που τρώμε. Το ζεστό αλμυρό νερό είναι ένας άλλος βοηθός στην καταπολέμηση των εξανθημάτων στο πρόσωπο. Παρεμπιπτόντως, κορεάτικα κορίτσια και νέοι άνδρες θεωρούνται οι ιδιοκτήτες του καθαρότερου και πιο όμορφου δέρματος του προσώπου, οπότε οι συστάσεις τους θα πρέπει να ληφθούν υπόψη πρώτα.
  • Τουλάχιστον ένα μήλο και ένα ποτήρι γιαούρτι την ημέρα θα κάνουν το δέρμα σας να λάμπει και να φαίνεται πάντα φρέσκο ​​και ζωντανό. Ο κορεατικός ηθοποιός Song Joong Ki, γνωστός στην πατρίδα του, ήταν πεπεισμένος για αυτό.
  • Ένας χυμός από μπανάνες, βακκίνια, αμύγδαλα (ή άλλα καρύδια) και γάλα συνιστάται να πίνετε τακτικά μια άλλη κορεατική ομορφιά, Gu Ha Ra. Η ομορφιά της κούκλας της ηθοποιού και του τραγουδιστή είναι αποτέλεσμα πολλών μαγικών προϊόντων που έχουν θετική επίδραση στο δέρμα με τη μία. Τα αμύγδαλα και τα άλλα καρύδια είναι πλούσια σε φιλικά προς το δέρμα έλαια και τα φρούτα και το γάλα συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, συμβάλλοντας έτσι στην έγκαιρη παροχή θρεπτικών ουσιών στο δέρμα μας.

Όπως μπορείτε να δείτε, κάθε διασημότητα έχει το μικρό του μυστικό της ομορφιάς, αλλά σε μία όλες οι συνταγές είναι παρόμοιες - χρειάζεται μόνο να τρώτε φυσική τροφή, χωρίς επιβάρυνση με συνθετικά πρόσθετα.

http://specialfood.ru/diety/dieta-dlya-krasivoj-kozhi/

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα