Σήμερα, οι ατυχείς νεφροί εργάζονται με μια τεράστια υπερφόρτωση. Για τη διάθεση βλαβερών ουσιών στο ανθρώπινο σώμα, ποιος είναι υπεύθυνος στο σώμα; - Πρώτα απ 'όλα, δύο όργανα - το ήπαρ και τα νεφρά.

Το ήπαρ διασπά τα δηλητήρια και τα νεφρά τους αφαιρούν. Ή ήδη τροποποιημένη μορφή, ή αμετάβλητη. Και η οικολογία των μεγάλων πόλεων και η ποιότητα των περισσότερων προϊόντων διατροφής και νερού είναι τώρα τέτοια που δημιουργεί ασυνήθιστα, πολύ μεγάλα φορτία σε αυτά τα δύο όργανα.

Οι άνθρωποι που ζουν κατά μήκος μεγάλων αυτοκινητοδρόμων, σύμφωνα με τις στατιστικές, έχουν 15 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν νεφρική νόσο. Υποτίθεται ότι ο λόγος για αυτό - ο μόλυβδος που περιέχεται στα καυσαέρια. Τι να κάνετε; Μην μετακινηθείτε αμέσως στην έρημο, στο χωριό;

Σε τέτοιες συνθήκες, δεν είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν επιπλέον φορτία για τα νεφρά. Ας συνοψίσουμε πολύ σχηματικά:

Τι "αγάπη" και τι "δεν μου αρέσουν" τα νεφρά;

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι αγαπούν:

1. Οι μπουμπούκια αγαπούν τον ξηρό ζεστό αέρα. Στα αιμοφόρα αγγεία των νεφρών διαστολή. Η παροχή αίματος τους βελτιώνεται. Αλλά η ξηρή θερμότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Το γεγονός είναι ότι σε τέτοιες συνθήκες ένα άτομο αρχίζει να ιδρώνει έντονα. Στη συνέχεια αποβάλλονται ορισμένες επιβλαβείς ουσίες, οι οποίες συνήθως εκκρίνονται από τους νεφρούς. Για παράδειγμα, τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού του αζώτου στο σώμα. Και το φορτίο στα νεφρά μειώνεται. Τα νεφρικά κλιματολογικά θέρετρα είναι περιοχές με ζεστό και ξηρό κλίμα, όπου οι άνθρωποι ιδρώνουν πολύ. Για τα νεφρά είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε μπάνιο. Ιδιαίτερα χρήσιμο δωμάτιο ξηρού ατμού - σάουνα.

2. Υγιείς νεφροί αγαπούν ένα άτομο να πίνει αρκετά μεγάλη ποσότητα νερού. Εάν δεν υπάρχει οίδημα (κρυμμένο ή εμφανές), δεν υπάρχει νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Το επιπλέον νεφρό νερό θα αποβάλλεται στα ούρα. Επιπλέον, μπορούν εύκολα να απομακρύνουν όλες τις βλαβερές ουσίες με περίσσεια νερού, το οποίο πρέπει να αφαιρεθεί. Και αν το νερό καταναλώνεται λίγο, τότε οι νεφροί πρέπει να το κρατήσουν στο σώμα, εκτός. Τα ούρα σχηματίζονται λιγότερο. Και για την απόσυρση μιας μεγάλης ποσότητας επιβλαβών ουσιών, τα ούρα πρέπει να συγκεντρωθούν έντονα. Είναι πιο δύσκολο για τα νεφρά.

3. Οι μπουμπούκια αγαπούν φυσικά καθαρό νερό. Εάν το νερό είναι μολυσμένο, τα νεφρά πρέπει να απομακρύνουν με τα ούρα όχι μόνο τοξικές ουσίες από τα τρόφιμα που σχηματίζονται στο ίδιο το σώμα, αλλά και βλαβερές ουσίες που περιέχονται στο πιό μεθυσμένο νερό. Αυτό είναι και πάλι ένα πρόσθετο φορτίο. Έτσι πρέπει να χρησιμοποιείτε καθαρό νερό ή να το καθαρίζετε. Το καλοκαίρι είναι επιθυμητό να δοθούν οι διακοπές των νεφρών. Πίνετε, τουλάχιστον για κάποιο χρονικό διάστημα, καθαρό νερό ή νερό πηγής.

4. Οι νεφροί αγαπούν τα τρόφιμα και τα φαρμακευτικά φυτά που έχουν ελαφρές διουρητικές και απολυμαντικές επιδράσεις στο ουροποιητικό σύστημα. Πρόκειται για καρπούζι, αγγούρια, μαϊντανό, άνηθο, σέλινο, τριαντάφυλλο, σημύδα, φράουλες, φύλλα φράουλας και άλλα.

5. Νεφροί αγαπούν την οριζόντια θέση του σώματος. Ταυτόχρονα, βελτιώνεται η παροχή αίματος. Αυτό, ίσως, δεν έχει ιδιαίτερη σημασία για τους υγιείς νεφρούς, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη αν δεν είναι όλα τακτικά με τα νεφρά. Όταν δεν είναι αρκετά υγιείς νεφροί πρέπει να βρίσκονται περισσότερο. Επιθυμητή ημερήσια ανάπαυση σε οριζόντια θέση.

Τι δεν τους αρέσουν τα νεφρά

1. Τα νεφρά δεν τους αρέσει το κρύο. Είναι επικίνδυνο να καθίσετε σε κάτι κρύο και υγρό, σε βράχο, σε υγρή γη. Με τον τρόπο αυτό, οι ασθένειες των νεφρών συμβαίνουν συχνά μεταξύ των τουριστών, των ορειβατών, των ψαράδων και εκείνων που περνούν τη νύχτα σε κρύες συνθήκες. Είναι επικίνδυνο να είσαι σε κρύο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν και μετά τη διαμονή σας σε κρύο νερό, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί, έτσι ώστε τα νεφρά να μην έχουν το χρόνο να υπερψυχθούν. Η πυελονεφρίτιδα είναι ο κύριος κίνδυνος για τους άπειρους μάγους.

Είναι επικίνδυνο γενικά, και σε μεγάλη ηλικία ειδικά, στην κρύα εποχή να φορούν μοντέρνα κοντά μπουφάν, για τις γυναίκες να περπατούν σε φούστες με ελαφρές κάλτσες. Καλύτερα ζεστά παντελόνια.

2. Οι νεφροί δεν τους αρέσουν μεγάλες ποσότητες αλατιού στη διατροφή. Μετά από όλα, τα νεφρά πρέπει να απομακρύνουν το υπερβολικό άλας. Είναι καλύτερα να επιβαρύνετε το φαγητό. Η αλάτι δεν είναι τακτική, αλλά ως γιορτινά πιάτα.

3. Οι νεφροί δεν τους αρέσουν υπερβολικές ποσότητες πρωτεϊνούχων ζωοτροφών. Μετά από όλα, οι πρωτεΐνες δεν αποθηκεύονται και χωρίζονται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό, όπως οι υδατάνθρακες και τα λίπη. Οι υπερβολικές πρωτεΐνες διασπώνται για να σχηματίσουν τα τελικά προϊόντα αζωτούχης αποσύνθεσης: κρεατινίνη, ουρία, ουρικό οξύ, τα οποία είναι αβλαβή και πρέπει να εξαλειφθούν από τα νεφρά. Επομένως, οι σύγχρονες δίαιτες πρωτεϊνών για απώλεια βάρους είναι απλώς ένα χτύπημα στα νεφρά. Και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η ηλικία... δεν πρέπει να καταχραστεί τα προϊόντα κρέατος.

4. Οι νεφροί δεν συμπαθούν την κατάχρηση οινοπνεύματος. Εάν τα νεφρά δεν είναι εντάξει - προσέξτε. Με την ευκαιρία, οι χρήστες κατάχρησης αλκοόλ είναι πολύ πιθανότερο να έχουν καρκίνο της ουροδόχου κύστης.

5. Υπάρχουν φάρμακα που έχουν νεφροτοξική επίδραση. Πρέπει να γνωρίζουν: είναι η καννομυκίνη, η γενεσιμίνη, η στρεπτομυκίνη και κάποιες άλλες (φροντίστε να διαβάσετε τους σχολιασμούς). Εάν δεν είχατε κάποια νεφρική νόσο, μπορείτε να πάρετε τέτοια φάρμακα, αλλά δεν είναι ταυτόχρονα δύο νεφροτοξικά φάρμακα.

6. Τα νεφρά επηρεάζονται άσχημα από χρόνιες εστίες λοίμωξης. Επειδή δίνουν μια σταθερή, αν και μικρή, δηλητηρίαση και τα νεφρά πρέπει να απομακρύνουν τις τοξικές ουσίες. Επιπλέον, τα μικρόβια από αυτές τις εστίες μπορούν να εισέλθουν στο αίμα. Και στη συνέχεια στα νεφρά. Και προκαλούν φλεγμονώδεις ασθένειες των νεφρών.

Στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις - αμυγδαλίτιδα, χρόνια αμυγδαλίτιδα, τερηδόνα - μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νεφρική νόσο - σπειραματονεφρίτιδα. Επομένως, πρέπει να αντιμετωπιστεί η τερηδόνα, η χρόνια αμυγδαλίτιδα, η παραρρινοκολπίτιδα.

Έτσι, γνωρίζοντας τι είναι καλό για τα νεφρά και τι είναι κακό για αυτούς, μπορείτε να κρατήσετε αυτά τα όργανα σε καλή κατάσταση, παρά τις κακές συνθήκες της σύγχρονης ζωής μας.

http://krasotadivo.ru/chto-lyubyat-i-chto-nenavidyat-nashi-pochki-kak-soxranit-ix-zdorovymi-i-zhit-bez-boli/

Ξέρετε ακριβώς ποια τρόφιμα όπως τα νεφρά;

Για την υγεία οποιουδήποτε οργανισμού, το ακριβές έργο όλων των οργάνων και συστημάτων είναι σημαντικό, αλλά πολλοί άνθρωποι σκέφτονται για το ρόλο των νεφρών μόνο όταν «πιέζουν». Εάν οι νεφροί αρρωσταίνουν, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται γρήγορα και «όχι αδύναμα»: η οσφυαλγία πονάει και πρήζεται, η όρεξη χάνεται, η πίεση αυξάνεται και μια τόσο απλή - με μια πρώτη ματιά - διαδικασία όπως η ούρηση μετατρέπεται σε άγχος. Δεν θέλω καν να θυμηθώ για τον νεφρικό κολικό, ο οποίος δεν είναι μόνο εξαιρετικά οδυνηρός, αλλά και μια επικίνδυνη κατάσταση: εάν οι νεφροί, που φιλτράρουν περίπου 1,5 λίτρα αίματος ανά λεπτό, αρνούνται να εργαστούν, το σώμα αμέσως θα «πνίξει» με τοξίνες.

Η αντιμετώπιση των νεφρών είναι μεγάλη και δαπανηρή και η επιτυχία της θεραπείας δεν εξασφαλίζεται πάντα. Δεν θα ήταν καλύτερο να φροντίσει έγκαιρα η υγεία αυτού του ζωτικού οργάνου;

Πολλά - για παράδειγμα, γυμναστική και χορός, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με τα συνηθισμένα τρόφιμα φιλικά προς τα νεφρά που θα τους βοηθήσουν να εργαστούν σκληρότερα, να καθαριστούν εγκαίρως και να παραμείνουν υγιείς.

Πρώτα απ 'όλα, αυτά είναι ζουμερά φρούτα - η κουζίνα της φύσης, και τα πεπόνια και οι κολοκύθες είναι κατά πρώτο λόγο όσον αφορά τη χρησιμότητα για τα νεφρά.

Γλυκά

Το καρπούζι "λύνει" ακόμη και σοβαρά προβλήματα - όπως οι πέτρες στα νεφρά και δίνει άφθονο φυσιολογικό νεφρό σε καθαρό νερό, τροφοδοτεί με μαγνήσιο και άλλα βιταμίνη-μέταλλα (όλα τα φυτικά προϊόντα είναι πλούσια σε αυτά), βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και την πρόληψη του οιδήματος.

Σχεδόν το ίδιο ισχύει και για τους μπουμπούκια και τα πεπόνια, αν και το νερό σε αυτά είναι μικρότερο, αλλά μπορείτε να διατηρήσετε τα νεφρά, παίρνοντας νερό με σπόρους πεπονιού.

Η κολοκύθα για τα νεφρά είναι χρήσιμη εξ ολοκλήρου, μαζί με τους σπόρους και τη φλούδα. Ο χυμός και το φλοιό είναι καλό για την πρόληψη της νεφροπάθειας. Ένα αφέψημα της φλούδας παρασκευάζεται καθημερινά, κατά προτίμηση τα βράδια: βρασμένα 500 ml βραστό νερό 1 κουταλιά της σούπας. αποξηραμένα σε φούρνο και θρυμματισμένη φλούδα, 45 λεπτά, κρατήστε στη χαμηλή φωτιά, κοντά, επιμείνετε 12 ώρες. Πίνετε ζεστό το πρωί για 10 ημέρες, μπορείτε με το μέλι.

Μούρα για τα νεφρά

Τα μούρα θεωρούνται αναμφισβήτητα χρήσιμα προϊόντα για τα νεφρά, και πολλά από αυτά, ειδικά τα βακκίνια, η φραγκοστάφυλα, τα σμέουρα, τα αχύρια και τα βακκίνια.

Το μύρτιλλο δεν είναι μόνο για θέαμα, μπορεί "να αφαιρέσει άμμο και μικρές πέτρες και μετά την θερμική επεξεργασία δεν χάνει τις ιδιότητές του. Η φραγκοστάφυλο είναι επίσης χρήσιμη, αλλά το ασκορβικό οξύ καταστρέφεται όταν θερμαίνεται: είναι καλύτερα να πιείτε χυμό φραγκοστάφυλο ή έγχυση μούρων σε δροσερό νερό.

Τα παρασκευάσματα άγριας τριανταφυλλιάς χρησιμοποιούνται ακόμα και για τις πιο σοβαρές νεφροπάθειες και ένα υγιές όργανο προστατεύεται από φλεγμονές και λοιμώξεις.

Αλλά ο πρωταθλητής ανάμεσα στα μούρα των νεφρών είναι το βακκίνιο, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά: αφαιρεί απαλά τοξίνες και τα παθογόνα φοβούνται πολύ. Δεν είναι τυχαίο ότι σε περίπτωση κυστίτιδας συνιστώνται πρώτα τα βακκίνια. Χυμός θεραπείας: σε 1 λίτρο νερού 300 γραμμάρια μούρων. πλύνετε, ρίξτε βραστό νερό, βράστε με ζεστό νερό, αφήστε να κρυώσει, βάλτε το μέλι για γεύση, αφήστε για 6 ώρες σε δροσερό μέρος. Πίνετε 1-2 ποτήρια την ημέρα.

Υγιείς καρπούς

Τα εσπεριδοειδή είναι πολύ χρήσιμα στα νεφρά (υπάρχει μια διατροφή στους χυμούς τους με πέτρες στα νεφρά, αλλά ο απλούστερος είναι ο χυμός λεμονιού το πρωί, 1-2 κουταλάκια ανά ποτήρι νερό), οι μπανάνες, τα δαμάσκηνα, αλλά είναι κατώτερα από τα μήλα. Τα μήλα χρησιμοποιούνται συχνότερα σε δίαιτες για τον καθαρισμό των νεφρών: εμποδίζουν τη φλεγμονή και το σχηματισμό των λίθων και προστατεύουν από λοιμώξεις. Για την πρόληψη, πρέπει απλώς να τρώτε αυτά τα φρούτα καθημερινά, 1-3 τεμ., Σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένων των σαλάτες, σουφλέ, κατσαρόλες, αλλά προτιμάται ο φρέσκος χυμός μήλου.

Ποια λαχανικά χρειάζονται τα νεφρά;

Χωρίς αμφιβολία, τα λαχανικά είναι επίσης χρήσιμα προϊόντα για τα νεφρά: αγγούρια (κατά προτίμηση φρέσκα), κολοκυθάκια, πλούσια σε πολύτιμο χυμό και απεσταγμένο νερό, και καρότα - όχι μόνο η ρίζα και ο χυμός, αλλά και οι σπόροι και η έγχυση των κορυφών. Πλυμένα φύλλα συνθλίβονται, 2 κουταλιές της σούπας. ρίξτε βραστό νερό (0,5 l) τη νύχτα, φιλτράρετε και πιείτε το πρωί κατά τη διάρκεια της ημέρας, 4-5 φορές ¼ φλιτζάνι.

Ανακουφίζει από το πρήξιμο και το λάχανο τέλεια, αλλά δεν πρέπει να το καταχραστεί (ειδικά ακατέργαστο). Με το κουνουπίδι είναι πιο εύκολο - σαλάτες, σούπες, κατσαρόλες - οποιαδήποτε πιάτα, και για νεφρικά προβλήματα, θα πρέπει πάντα να βρίσκεται στο μενού.

Το τσάι μάραθου κάθε μέρα είναι μια εξαιρετική προστασία των νεφρών: ψιλοκομμένα χόρτα, φρέσκα ή ξηρά (1-1 / 2 κουταλάκι του γλυκού), που παρασκευάζονται όπως συνήθως τσάι, επιμείνετε 5-6 λεπτά, προσθέστε μέλι για γεύση. Πράσινα κρεμμύδια, σέλινο και μαϊντανό μπουμπούκια είναι επίσης πάντα ευπρόσδεκτες. Κρεμμύδια - ένα θεραπευτικό λαχανικό, αλλά στην ακατέργαστη μορφή του με ευαίσθητα μπουμπούκια είναι ανεπιθύμητη. Αλλά υπάρχει μια δημοφιλής συνταγή για μια θεραπεία καθαρισμού με κρεμμύδι σούπα, ή, πιθανότατα, αφέψημα? Αντιμετωπίζονται με δίαιτα χαμηλών θερμίδων για 9 ημέρες. Ένα μεγάλο κρεμμύδι βράζεται σε ένα λίτρο νερό, ζυμώνεται, ανακατεύεται και προστίθεται λίγος χυμός λεμονιού.

Πίνετε το άδειο στομάχι το πρωί για ένα ποτήρι ή δύο, και κατά τη διάρκεια της ημέρας - σε μικρές γουλιές, ανάμεσα στα γεύματα. Και τα κόκκινα κρεμμύδια βράζονται με γάλα (ανά 500 γραμμάρια κρεμμυδιών - 100 κ.εκ.): ψιλοκομμένα, αναμειγνύονται με γάλα, θερμαίνονται, φυλάσσονται κάτω από ένα καπάκι για 10 λεπτά στην ασθενέστερη φωτιά. Φάτε ½ φλιτζάνι πριν τα γεύματα, 3 φορές την ημέρα.

Οι ζωμοί και οι εγχύσεις βρώμης ολικής αλέσεως, με νερό ή γάλα, έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των νεφρών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, το κουάκερ βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων: τρώτε 2-3 φορές την εβδομάδα, αλλά όχι στιγμιαία νιφάδες, αλλά απλές νιφάδες βρώμης, αν και ολόκληρη η βρώμη είναι η καλύτερη επιλογή.

Τα σπαράγγια πρέπει να προστίθενται στα πιάτα (σαλάτες, σούπες, πλάγια πιάτα) σε συνδυασμό με άλλα λαχανικά. είναι καλύτερα να παίρνετε ελαφρούς βλαστούς που δεν είχαν χρόνο να μεγαλώσουν πολύ. Οι βλαστοί έγχυσης αντιμετωπίζονται για οίδημα, κυστίτιδα και ουρολιθίαση. πίνετε 4-5 φορές την ημέρα για 1-2 κουταλιές της σούπας: 30 g μείγματος ελαφρού και πράσινου σπαραγγιού παρασκευάζεται για 2 ώρες με ένα ποτήρι βραστό νερό, διηθείται.

Οι γλυκοπατάτες γλυκοπατάτας καλλιεργούνται επίσης στην κεντρική Ρωσία. Μεταξύ των πολυάριθμων φαρμακευτικών ιδιοτήτων του είναι η ικανότητα να μειώνεται η φλεγμονή και να ομαλοποιείται η ισορροπία του νερού, επομένως είναι επίσης ένα πολύ χρήσιμο προϊόν για τα νεφρά.

Τα κόκκινα σταφύλια και ο φυσικός τους χυμός συνιστώνται σιγά-σιγά, ειδικά για την ανάκτηση και ακόμη περισσότερο για προφύλαξη.

Σκίουροι και καρυκεύματα ζώων

«Ζώα» προϊόντα δεν είναι ότι απαγορεύεται για τα νεφρά, αλλά τα νεφρά τους, για να το θέσω ήπια, δεν είναι πολύ λάτρης της, και τα λιπαρά κρέατα γι 'αυτούς - το πιο δύσκολο έργο: μεταξύ των οπαδών της πιάτα με κρέας συχνότερα νεφρική ανεπάρκεια αναπτύσσεται, διαμορφώνεται πέτρες, υπάρχουν κωλικό.

Και όμως χρειαζόμαστε πρωτεΐνη. Έτσι ποια προϊόντα ζώων θα πρέπει να επιλέξετε; Ρωτάτε, απαντάμε: κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, μοσχάρι και άλλο άπαχο κρέας - με μέτρο, όπως τα αυγά.

Ακόμα και οι τελευταίοι νεφροί αντιμετωπίζονται: πίνουν ορτύκια ωμά, και με το κοτόπουλο μαγειρεύουν ένα περίεργο μείγμα. Ένα ωμό αυγό χύνεται σε ένα ποτήρι με καθαρό νερό για τη νύχτα και το πρωί σπάει σε ένα φλιτζάνι, προστίθενται ο χυμός ολόκληρου λεμονιού και το νερό στο οποίο τοποθετείται. χτυπήστε και πίνετε με άδειο στομάχι.

Φυσικά, το αυγό πρέπει να είναι απόλυτα φρέσκο, από ένα υγιές κοτόπουλο και προσεκτικά επεξεργασμένο πριν από την έγχυση. Κρατήστε το για 2-3 λεπτά σε ζεστό νερό, στην συνέχεια αγωγή κέλυφος απορρυπαντικό πιάτων (βαμβάκι, στη συνέχεια να το πετάξουν), πλύνετε με τρεχούμενο νερό, ξηρό αέρα, εμποτισμένα με χλωρεξιδίνη και αφήστε να στεγνώσει σε θερμοκρασία δωματίου.

Τα λιπαρά θαλάσσια ψάρια μπορούν να καταναλωθούν χωρίς φόβο, όπως τα θαλασσινά (γαρίδες, καβούρια κ.λπ.), αλλά και με μέτρο και όχι τηγανισμένα, αλατισμένα ή καπνιστά. Τα θαλασσινά, καλά μαγειρεμένα, είναι ευεργετικά για τα νεφρά, και για την υγεία ολόκληρου του σώματος είναι απαραίτητα.

Κανέλα, κορίανδρο, θυμάρι, κύμινο και φύλλο δάφνης είναι χρήσιμα συστατικά για τα νεφρά - υπάρχουν επίσης συνταγές για θεραπεία.

Το καθαρό νερό δεν θεωρείται τρόφιμο, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για τα νεφρά και εξαιρετικά χρήσιμο. Μην αντικαθιστάτε το νερό με τσάι, καφέ και άλλα ποτά. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να είστε προσεκτικοί με το μεταλλικό νερό: δεν πρέπει να το πίνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και τακτικά, εάν δεν το συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/produkty-dlya-pochek.html

Τρώτε σωστά, πίνετε άφθονο νερό, bask με τον ήλιο - όλα αυτά είναι τόσο καλά για τα νεφρά

Τι είναι χρήσιμο για τα ανθρώπινα νεφρά; Μια παρόμοια ερώτηση σήμερα είναι προς το συμφέρον πολλών συμπολιτών μας, οι οποίοι ενδιαφέρονται για την υγεία τους, θέλοντας να ζήσουν μια μεγάλη και στερημένη ζωή διαφόρων ειδών ασθενειών.

Και δεν υπάρχει τίποτα περίεργο γι 'αυτό. Μετά από όλα, είναι τα κύρια φίλτρα του ανθρώπινου σώματος, τα οποία προέρχονται από επιβλαβείς ενώσεις, τοξίνες, τελικά προϊόντα μεταβολισμού και σκωρίες.

Από την κανονική λειτουργία των ουροφόρων οργάνων εξαρτάται από την κατάσταση της συνολικής υγείας και ευεξίας του ατόμου. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα νεφρά υγιή όσο το δυνατόν περισσότερο; Αυτό θα συζητηθεί στο παρακάτω άρθρο.

Σωστό και υγιεινό φαγητό

Το πιο ευεργετικό για τα νεφρά είναι η σωστή διατροφή, με την εισαγωγή στη διατροφή των τροφίμων που είναι χρήσιμα για τα ουρικά όργανα.

Το πιο ευεργετικό φαγητό για τα νεφρά είναι:

• άπαχα κρέατα, για παράδειγμα, μοσχαρίσιο και πουλερικό, κουνέλι και τα παρόμοια.
• άπαχο ψάρι, ατμοποιημένο ή βρασμένο ·
• φρούτα και λαχανικά, με εξαίρεση την εσπεριδοειδής, το ραβέντι, το σπανάκι, που προκαλούν το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά, την οξαλική φύση.
• πιάτα με κολοκύθα και χυμό κολοκύθας.
• αγγούρια, κολοκυθάκια και σκουός.
• καρπούζι, που καθαρίζει απόλυτα τους νεφρούς από την άμμο και κορεσμούς του σώματος με μια τεράστια ποσότητα βιταμινών.

Τα προϊόντα είναι χρήσιμα για τους νεφρούς χρήσιμο να διακρίνει το περιεχόμενο των βιταμινών Β και βιταμίνη Α Είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη κατά την κατάρτιση μια δίαιτα για ασθενείς που πάσχουν από παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος ή ανθρώπους που θέλουν να αποτρέψουν την ανάπτυξη των εν λόγω παθολογικών διεργασιών.

Τι φρούτα είναι καλό για τα νεφρά; Τα μήλα, τα δαμάσκηνα-φρούτα είναι χρήσιμα για τα νεφρά, τα οποία χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη και καλό διουρητικό αποτέλεσμα.

Υψηλές απολυμαντικές ιδιότητες και αποτροπή σχηματισμού λίθων - αυτό που είναι χρήσιμο για τα βακκίνια των νεφρών.

Το Lingonberry έχει επίσης ωφέλιμες ιδιότητες για τα νεφρά. Η χρήση αυτού του μούρου και αφέψημα από τα φύλλα του φυτού χρησιμοποιείται ευρέως για τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και επιβλαβών μικροοργανισμών. Μια υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε - αυτό είναι χρήσιμο για το κεχρί για τα νεφρά και τα πιάτα κολοκύθας.

Η διατροφή θεωρείται σωστή και ευεργετική για τους νεφρούς όταν υπολογίζονται οι θερμίδες, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας στους ανθρώπους. Οι επιπλέον κιλά έχουν επιπλέον επιβάρυνση στα ουροφόρα όργανα και προκαλούν την εξάντλησή τους.

Το σωστό καθεστώς τροφίμων εμπλουτίζεται με λαχανικά και φρούτα, με αυστηρό έλεγχο της κατανάλωσης επιτραπέζιου αλατιού.

Χαρακτηριστικά του υδατικού καθεστώτος

Τι είναι καλό για τα νεφρά; Η απάντηση είναι εξαιρετικά απλή - νερό.

Όπως είναι γνωστό, συνήθως ένας μέσος άνθρωπος πρέπει να πίνει 1,5-2 λίτρα υγρού την ημέρα.

Μερικές φορές εμπειρογνώμονες και διατροφολόγοι συνιστούν να πίνουν ένα λίτρο νερού ανά χιλιάδες kilocalories, το οποίο είναι επίσης μια επαρκής επιλογή για μια κανονική συνταγή κατανάλωσης αλκοόλ.

Αυτή η ποσότητα νερού βοηθάει στη γρήγορη διήθηση και εξάλειψη των τοξινών, στη διατήρηση της αιμόστασης και στην πρόληψη της ανάπτυξης της αφυδάτωσης.

Δυστυχώς, δεν είναι όλα τα ποτά εξίσου χρήσιμα. Όποιος θέλει τα νεφρά του να δουλέψουν μακρά και αποτελεσματικά, θα πρέπει να αρνηθούν τα αλκοολούχα ποτά, τον ισχυρό καφέ, τη γλυκιά σόδα και το μαύρο τσάι.

Παρά την κοινή πεποίθηση ότι τα ιατρικά μεταλλικά νερά έχουν εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν χρησιμοποιήσετε τα εμπλουτισμένα με μικροθρεπτικά νερά και να μάθετε αν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση τους.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπερβολική πρόσληψη υγρών προκαλεί την εμφάνιση οιδήματος και παροξυσμών ασθενειών του ουροποιητικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Οι καλύτερες κλιματολογικές συνθήκες

Τα νεφρά, ως τα κύρια φίλτρα του ανθρώπινου σώματος, αγαπούν το ζεστό και ξηρό κλίμα.

Έχει αποδειχθεί ότι οι κάτοικοι των ηλιακών χωρών του ισημερινού τμήματος του πλανήτη υποφέρουν από διάφορες ασθένειες των ουροφόρων οργάνων πολλές φορές λιγότερο συχνά από τους ανθρώπους που ζουν στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη.

Ποιος είναι ο λόγος αυτής της τάσης; Η θερμότητα είναι ένας ισχυρός διεγέρτης της νεφρικής δραστηριότητας, καθώς προάγει την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.

Αυτό επιτρέπει στους νεφρούς να "αντλούν" περισσότερο αίμα μέσω του εαυτού τους, καθαρίζοντάς το από τοξίνες, δηλητήρια ενδογενούς προέλευσης και σκωρίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με κρύο και υγρό κλίμα συνιστάται να επισκεφτούν τη σάουνα ή το λουτρό, συχνά λαμβάνουν ένα ζεστό μπάνιο και τουλάχιστον μία φορά το χρόνο επισκέπτονται θέρετρα σε θερμές χώρες σε τουριστική επίσκεψη.

Οι ακραίες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας είναι πολύ ανεπιθύμητες, επομένως τα άτομα με προδιάθεση στις ασθένειες των ούρων δεν πρέπει να επιλέγουν περιοχές όπου ζουν, οι οποίες χαρακτηρίζονται από καυτά καλοκαίρια και πολύ κρύους χειμώνες.

Τα κύρια φίλτρα του ανθρώπινου σώματος δεν μπορούν να ανεχθούν κρύο, οπότε δεν πρέπει να καθίσετε στο κρύο δάπεδο, στην υγρή γη, να κολυμπήσετε στο παγωμένο νερό ή να κοιμηθείτε σε συνθήκες υψηλής υγρασίας.

Τα κύρια σημεία της πρόληψης των παθήσεων

Η πρόληψη των ουρολογικών ασθενειών αποτελεί σημαντικό σημείο για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας και την παράταση της ζωής της. Η πρόληψη των παθήσεων των νεφρών επιτρέπει απλές προφυλάξεις, παρατηρώντας ότι ο καθένας από εμάς μπορεί να προστατευθεί από την εμφάνιση προβλημάτων από τα ουροφόρα όργανα.

Τα κύρια μέτρα για την πρόληψη των νεφρικών ασθενειών περιλαμβάνουν:

• την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την πρόληψη και την έγκαιρη αντιμετώπιση των ιογενών λοιμώξεων, καθώς και την εξάλειψη των παραγόντων που συμβάλλουν στην υπερβολική πίεση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
• θεραπεία παθήσεων της ουροδόχου κύστης και των ουρητήρων βακτηριακής προέλευσης, οι οποίες μπορούν να εξαπλωθούν κατά μήκος των οδών ανόδου και να επηρεάσουν το νεφρικό παρέγχυμα.
• εξάλειψη των εκδηλώσεων της αβιταμίνωσης ·
• την πρόληψη της υποθερμίας και της υπερβολικής εργασίας.
• διατροφή με περιορισμό της πρόσληψης αλατιού.
• την οργάνωση επαρκούς συστήματος κατανάλωσης οινοπνεύματος ·
• αποφυγή αγχωδών καταστάσεων και νευρική εξάντληση.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε ασθένεια είναι πάντα πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί εντελώς και χωρίς συνέπειες για το σώμα.

Διατροφή

Στην κανονική λειτουργία των νεφρών, ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει μια διατροφή εμπλουτισμένη με όλα τα απαραίτητα στοιχεία και βιταμίνες. Μια παρόμοια διατροφή, εκτός από μαγειρεμένα τρόφιμα, συνταγογραφείται σε ασθενείς με διάφορα προβλήματα με τα ουροφόρα όργανα.

Για να διατηρήσετε υγιή τα νεφρά σας, θα πρέπει να αποκλείσετε από το ημερήσιο μενού:

• αλκοόλ και σόδα ·
• κακάο, καφές, σοκολάτα,
• πλούσιους ζωμούς από λιπαρά κρέατα και ψάρια.
• χοιρινό ·
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μαρινάδες και τηγανητά τρόφιμα.
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
• διάφορα γλυκά, γλυκιά κρέμα, παγωτό.

Η δίαιτα για τις παθήσεις των νεφρών γίνεται λαμβάνοντας υπόψη την αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, που πρέπει να πληρούν το πρότυπο: 1/1/5, αντίστοιχα.

Τι είναι κακό;

Υπάρχουν αρκετοί σημαντικοί παράγοντες που προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία των νεφρών.

Τρόφιμα εμπλουτισμένα με ζωικές πρωτεΐνες

Το γεγονός είναι ότι στη διαδικασία της πέψης, οι πολύπλοκες πρωτεΐνες δεν χωρίζονται σε στοιχειώδεις ουσίες (όπως συμβαίνει με τους υδατάνθρακες και τα λίπη), αλλά μετατρέπονται σε διάφορα μη αβλαβή προϊόντα μεταβολισμού, συμπεριλαμβανομένης της κρεατινίνης, της ουρίας και του ουρικού οξέος.

Αυτοί οι σύνθετοι σχηματισμοί είναι το αποτέλεσμα μιας διαδικασίας πολλαπλών σταδίων αποσύνθεσης των αζωτούχων βάσεων που πρέπει να αφήσουν το ανθρώπινο σώμα στη σύνθεση των ούρων.

Η αύξηση του σώματος των αζωτούχων βάσεων προκαλεί ένα πρόσθετο φορτίο στα νεφρά, γεγονός που συμβάλλει στην παραβίαση της λειτουργικότητάς τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί δεν συνιστούν την κατάχρηση πρωτεϊνικών τροφών και την αφθονία των τροφίμων κρέατος στη διατροφή.

Αλάτι

Το επιτραπέζιο αλάτι, δηλαδή το πλεόνασμα του - ένας από τους κύριους εχθρούς των νεφρών. Μια μεγάλη ποσότητα αλατιού στη διατροφή οδηγεί στην ανάγκη για εντατική εργασία με στόχο την απομάκρυνσή του από το σώμα.

Το άλας για κατανάλωση είναι επιθυμητό να ελαχιστοποιηθεί

Αυτό προκαλεί κόπωση του ουροποιητικού συστήματος και παραβίαση της λειτουργίας τους. Οι γιατροί δεν κουράζονται να προειδοποιούν τους ασθενείς τους για τους κινδύνους του επιτραπέζιου αλατιού και συνιστούν να μην πασπαλίζουν το φαγητό και μερικές φορές αρνούνται να μαγειρεύουν καθόλου.

Αλκοόλ

Οι νεφροί δεν ανέχονται όταν περνούν μέσα από αυτές τεράστια ποσότητα προϊόντων διάσπασης αλκοόλ.

Η υπερβολική κατάχρηση αλκοόλ οδηγεί στη σκλήρυνση των νεφρικών σωληναρίων και στη στένωση του αυλού των κύριων αγγείων.

Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν σημαντικά την ικανότητα των ουροφόρων οργάνων να φιλτράρουν πλήρως το αίμα, γεγονός που προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας.

Η διατήρηση της διατροφής σε περίπτωση κυστίτιδας είναι το κλειδί για την ταχεία αποκατάσταση και πρόληψη διαφόρων επιπλοκών της νόσου. Η ανάγκη για θεραπεία διατροφής λόγω του γεγονότος ότι ορισμένα προϊόντα συμβάλλουν στην ταχεία επούλωση του φλεγμονώδους βλεννογόνου.

Χρόνιες εστίες μόλυνσης

Η παρουσία χρόνιων εστιών βακτηριακής μόλυνσης στο σώμα έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στους νεφρούς ταυτόχρονα.

Πρώτον, τέτοιοι τόποι λοίμωξης προκαλούν δηλητηρίαση του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, οι τοξίνες πρέπει να αφαιρεθούν από αυτό με τη βοήθεια των νεφρών, γεγονός που προκαλεί την υπερβολική καταστροφή των τοξινών.

Δεύτερον, οι εστίες χρόνιας λοίμωξης όπως η τερηδόνα, η αμυγδαλίτιδα ή η αμυγδαλίτιδα είναι οι άμεσες αιτίες της ανάπτυξης βακτηριακής φλεγμονής στο νεφρικό παρέγχυμα, με αποτέλεσμα τη μεταβολή της δομής του οργάνου και την απώλεια λειτουργικότητάς του.

Chill

Οι νεφροί δεν τους αρέσει το κρύο. Υγρός και κρύος αέρας, βροχερός καιρός, συχνά καθίσματα σε κρύο πάτωμα, παραμέληση ζεστών ρούχων, καθώς και γενική υποθερμία του σώματος - αυτοί είναι οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη διαφόρων νεφρικών παθήσεων.

Έτσι, γνωρίζοντας ότι οι νεφροί είναι οι πιο επιβλαβείς, μπορείτε να τους σώσετε από την ανάπτυξη διαφόρων ειδών παθήσεων, οι οποίες συνοδεύονται από μεγάλες παραβιάσεις στη λειτουργία των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος.

Σχετικά βίντεο

Και ποια βότανα είναι καλά για τα νεφρά; Αναθεώρηση των καλύτερων από αυτά στο βίντεο:

Η διατήρηση ενός υγιούς νεφρού δεν είναι τόσο δύσκολη αν τηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για να σωθεί κάποιος, η ανάγκη για συχνές επισκέψεις σε γιατρούς θα επιτρέψει επαρκή διατροφή και κανονικό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, καθώς και συμμόρφωση με απλούς κανόνες που αποσκοπούν στην πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών των κύριων ουροφόρων οργάνων. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι σε περίπτωση δυσάρεστων αισθήσεων στην οσφυϊκή περιοχή ή από την πλευρά της ουρικής λειτουργίας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό και να υποβληθείτε σε ενδελεχή εξέταση.

http://mkb.guru/bolezni-pochek/chto-polezno.html

Top 20 προϊόντα υγείας για το νεφρικό και ουρογεννητικό σύστημα

Τα νεφρά είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο. Αυτό το φυσικό φίλτρο αφαιρεί την περίσσεια υγρών και τοξινών από το αίμα, διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ελέγχει την αρτηριακή πίεση. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε αυτό το ζωτικό όργανο δεδομένο. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από διάφορες ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Η θεραπεία των νεφρών δεν είναι η φθηνότερη, αλλά ο πόνος που βιώνει το σώμα σε διάφορες ασθένειες και δυσλειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος είναι αφόρητη. Έτσι ξεκινήστε να εκτιμάτε και να φροντίζετε τώρα το σύστημα αποβολής. Εδώ είναι ένας κατάλογος των τροφίμων που απαιτούνται για τη διατήρηση ενός υγιούς ανθρώπινου νεφρού που πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας.

20 προϊόντα για καλή υγεία των νεφρών

1. Νερό

Το νερό είναι ένα θαυματουργό φίλτρο που μπορεί να αποκαταστήσει την υγεία σε κανέναν. Το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε. Η συνιστώμενη ποσότητα υγρών ημερησίως είναι 8 γυαλιά για τις γυναίκες και 13 γυαλιά για τους άνδρες. Είναι καλύτερα, βεβαίως, να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την επιτρεπτή ποσότητα υγρών την ημέρα, διότι θα εξαρτηθεί από την κατάσταση των νεφρών και τον τρόπο ζωής.

2. Λάχανο

Το λάχανο είναι ένα φύλλο λαχανικών γεμάτο στο χείλος με διάφορα φυτοχημικά. Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν σε αυτό, βοηθούν στην απομάκρυνση επιβλαβών ελευθέρων ριζών από το σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων και νεφρικής ανεπάρκειας. Το λάχανο είναι μια γενναιόδωρη πηγή βιταμινών και μετάλλων και κανένας από αυτούς δεν επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών.

3. Κόκκινη πάπρικα

Το κόκκινο πιπέρι είναι καλό για την υγεία των νεφρών, καθώς περιέχει μια μικρή ποσότητα καλίου. Θα προσθέσουν φωτεινότητα και γεύση σε οποιοδήποτε πιάτο και θα παρέχουν στο σώμα βιταμίνη C, B6, A, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Περιέχουν αντιοξειδωτικό όπως το λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει από ορισμένους τύπους καρκίνου. Κόκκινη πιπεριά μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες με τόνο ή κοτόπουλο, μπορεί να καταναλωθεί απλά ωμό.

4. Κρεμμύδια

Η μυρωδιά των κρεμμυδιών από το στόμα θα τρομάξει κάποιον μακριά, αλλά βοηθάει τα νεφρά να λειτουργούν σωστά. Περιέχει φλαβονοειδή και κβερκετίνη, τα οποία εμποδίζουν την εναπόθεση λίπους στα αιμοφόρα αγγεία. Η κερσετίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. Η ποσότητα του καλίου στα κρεμμύδια είναι μικρή, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικό λαχανικό για την προαγωγή της υγείας των νεφρών. Έχει επίσης χρώμιο, με τη σειρά του, βοηθά στη διαδικασία και την αφομοίωση των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων.

5. Σπαράγγια

Το σπαράγγι είναι ένα λαχανικό χαμηλών θερμίδων πλούσιο σε βιταμίνες Α, Κ και C. Σε ποντίκια με υπέρταση, τα τρόφιμα, που αποτελούνται κυρίως από φρέσκα σπαράγγια, συνέβαλαν στη διατήρηση της λειτουργίας των νεφρών. Ωστόσο, έχει αυξημένη ποσότητα καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου, οπότε είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν συμπεριλάβετε τα σπαράγγια στη διατροφή σας. Μπορεί να ψηθεί ή να λερωθεί με άλλα λαχανικά φιλικά προς τα νεφρά και για δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα.

6. Σκόρδο

Όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο έχει μια μάλλον απότομη μυρωδιά, αλλά είναι ένα από τα πιο ισχυρά φαρμακευτικά φυτά. Δίνει εξαιρετική γεύση και γεύση στα πιάτα. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο χυμός σκόρδου με μετφορμίνη (φάρμακο που χορηγείται για διαβήτη τύπου 2) έχει προστατευτική επίδραση στα νεφρά.

7. Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι είναι μια σταυροειδής σούπερ τροφή, πλούσια σε βιταμίνη C, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Έχει επίσης ουσίες που είναι σημαντικές για τα νεφρά και το ήπαρ και εξουδετερώνουν τοξικές ουσίες στο σώμα. Μπορείτε να το φάτε βρασμένο, λευκασμένο, ωμό, προστιθέμενο σε σαλάτες, σάλτσες και σάλτσες. Θα πρέπει να αποτελεί βασικό συστατικό οποιασδήποτε διατροφής.

8. Μήλα

Τα μήλα είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Είναι εφοδιασμένα με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερόλη, τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και διαβήτη. Δεδομένου ότι ο διαβήτης σχετίζεται άμεσα με μια επιπλοκή όπως η νεφρική ανεπάρκεια, τα μήλα μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευθείτε από τα προβλήματα των νεφρών. Τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή να προστεθούν σε διάφορες πίτες, σαλάτες, ψημένες. Από αυτά μπορείτε να φτιάξετε μια ποικιλία από εύγευστα ποτά.

9. Cranberries

Χυμός Cranberry είναι ένα δημοφιλές σπίτι θεραπεία για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, το βακκίνιο είναι ένα καλό φυσικό αντιβιοτικό που εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηριδίων στον πεπτικό σωλήνα και στα νεφρά. Η μελέτη έδειξε ότι τα βακκίνια προάγουν την απομάκρυνση των καταλοίπων οξαλικού ασβεστίου από τους νεφρούς. Πάντα να τρώτε φρέσκα μούρα σε λογικές ποσότητες ή να μαγειρέψετε χυμό βακκίνιων.

10. Λιπαρά ψάρια

Τα ψάρια αποτελούν πηγή πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων είναι το οξύ ωμέγα-3, το οποίο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και της LDL χοληστερόλης, καθαρίζει το σώμα των ελεύθερων ριζών οξυγόνου, αποτρέπει τις καρδιακές και νεφρικές παθήσεις. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι τα πολυακόρεστα οξέα μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδο της νεφροπάθειας. Ταυτόχρονα, έκαναν μια λίστα με συνιστώμενες και απαγορευμένες ποικιλίες ψαριών. Είναι προτιμότερο να αρνούνται οι ακόλουθοι τύποι ψαριών: τυχόν ποικιλίες ιχθύων που καλλιεργούνται σε αγροκτήματα, γαρίδες, κρέας καρχαρία, χέλι, telapia, pangasius που αλιεύονται στον Ατλαντικό Ωκεανό. Δώστε την προσοχή σας καλύτερα σε αυτά τα είδη ψαριών: καλαμάρια, ποικιλίες ψαριών που αλιεύονται στον Ειρηνικό Ωκεανό, άγριο σολομό, ρέγγα, beluga, σολομός.

11. Σπόροι κολοκύθας

Αυτοί οι φωτεινοί πράσινοι σπόροι είναι πολύ περισσότερο από απλά όμορφοι. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι σπόροι κολοκύθας, πλούσιοι σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρος, πρωτεΐνες, χαλκός και σίδηρος, μειώνουν τον κίνδυνο της πέψης της ουροδόχου κύστης. Δεδομένου ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες φωσφόρου και μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο καλίου στο σώμα, μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά.

12. Χυμός λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού βοηθά στη θεραπεία της νεφροπάθειας. Η βιταμίνη C και το κιτρικό οξύ βοηθούν στη διατήρηση του εσωτερικού pH, στην ενίσχυση της υγείας και της αντοχής του ανοσοποιητικού συστήματος. Πίνετε χυμό λεμονιού το πρωί και πριν το δείπνο. Φροντίστε να το αραιώσετε με νερό και προσπαθήστε να μην προσθέσετε ραφιναρισμένη ζάχαρη στο χυμό.

13. Μαλίνα

Το Raspberry περιέχει ελλαγικό οξύ, το οποίο εξουδετερώνει τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες στο ανθρώπινο σώμα. Οι γιατροί προτείνουν σμέουρα σε ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση και μετά από μεταμόσχευση νεφρού. Το κόκκινο χρώμα των μούρων υποδηλώνει ότι περιέχουν ανθοκυανίνες, ίνες, βιταμίνη C, μαγγάνιο και φολικό οξύ. Το Raspberry αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

14. Μωβ γλυκιά πατάτες

Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, η νεφρική ανεπάρκεια ή άλλη νεφρική νόσο συνδέεται στενά με τον διαβήτη. Και ο διαβήτης είναι συνέπεια του υποσιτισμού και της παχυσαρκίας. Επομένως, εάν είστε παχύσαρκοι, τότε τα νεφρά σας δεν θα είναι εύκολο. Σε αυτό το πλαίσιο, οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο τα ποντίκια εργαστηρίου με παχυσαρκία τράφηκαν μωβ πατάτες και διαπίστωσαν ότι μειώνει τη φλεγμονή και το σωματικό βάρος. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην πρόληψη της νεφρικής ανεπάρκειας. Πριν συμπεριλάβετε αυτήν την ποικιλία στη διατροφή σας, μιλήστε στο γιατρό σας, καθώς περιέχει μεγάλες ποσότητες καλίου.

15. Βακκίνια

Τα βακκίνια είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μειώνουν τη φλεγμονή. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα βατόμουρα καταστέλλουν μονοπάτια σηματοδότησης που οδηγούν σε νεφρική ανεπάρκεια σε ζώα με μεταβολικό σύνδρομο. Επομένως, προσθέστε βατόμουρα στο πρωινό σας για να χάσετε βάρος και να προστατέψετε τα νεφρά σας.

16. Φράουλες

Οι φράουλες είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C, μαγγανίου και φυτικών ινών. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινικά αποτελέσματα και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για την προαγωγή της υγείας των καρδιών και των νεφρών. Πολλοί αμφισβητούν τα οφέλη αυτών των μούρων ειδικά για τα νεφρά, οπότε είναι καλύτερο να αρχίσετε να μιλάτε γι 'αυτό με το γιατρό σας.

17. Γλυκό κεράσι (κεράσι)

Τα κεράσια είναι μια αποθήκη αντιοξειδωτικών και φυτοχημικών που προστατεύουν την καρδιά και τους νεφρούς. Αν τα φάτε καθημερινά, θα μειωθεί ο αριθμός και η ένταση των φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα, ειδικά στα νεφρά.

18. Κόκκινα σταφύλια

Τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν τη φυσική πολυφαινολική ένωση ρεσβερατρόλη, η οποία προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της καρδιακής υγείας και της προστασίας των νεφρών. Επιταχύνει την αποκατάσταση σε ασθενείς με νεφρικά τραύματα, όπως επιπλοκή από ισχαιμία-επαναιμάτωση μετά από μεταμόσχευση, διαβητική νεφροπάθεια κλπ. Ως εκ τούτου, τρώνε κόκκινα σταφύλια σε λογικές ποσότητες για την υγεία των νεφρών.

19. Kale

Το Kale περιέχει ουσίες που ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά από τα γεύματα. Πρέπει να τρώγεται με διαβήτη για την πρόληψη της διαβητικής νεφροπάθειας και της νεφρικής ανεπάρκειας.

20. Καρπούζι

Το καρπούζι περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό λυκοπένιο. Αφαιρεί ελεύθερες ρίζες οξυγόνου από το σώμα, οι οποίες μπορούν να βλάψουν ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Δεν συνιστάται η κατανάλωση καρπουζιού σε μεγάλες ποσότητες εάν έχετε νεφρικά προβλήματα ή διαβήτη, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Αυτή είναι μια λίστα με τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να βελτιώσετε τη λειτουργία των νεφρών. Και τώρα θέλω να μοιραστώ μαζί σας εκείνα τα προϊόντα που αποκλείονται καλύτερα από τη διατροφή.

Τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τα νεφρά

• Ξηροί καρποί και σπόροι.
• Βούτυρο αραχίδας.
• Φακές
• Αποξηραμένα φασόλια.
• Μπανάνες.
• Σπανάκι;
• Κόκκινο κρέας.
• ΓΤΟ ·
• Τρόφιμα υψηλά σε νάτριο.
• Γάλα.
• Τεχνητά γλυκαντικά.
• Καφεΐνη;
• Ανθρακούχα ποτά.
• Κοτόπουλο με δέρμα.
• Ντομάτες.
• Ξηρά δημητριακά για πρωινό.
• Άγριο και καστανό ρύζι.
• Εμφιαλωμένο τσάι πάγου.
• Ψωμί και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
• Πορτοκάλια.
• Πατάτες;
• Αλκοόλ

Για να κρατήσετε υγιή τα νεφρά σας, πρέπει να σκεφτείτε πώς να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας. Προσπαθήστε να μην φάτε πολλά πρωτεΐνη και επιβλαβή τρόφιμα. Είναι απαραίτητο να περπατάτε ή να τρέχετε πιο συχνά για να λειτουργήσει το σώμα όπως θα έπρεπε. Εάν έχετε νεφρική νόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον φροντιστή σας για τις διατροφικές σας συνήθειες, χωρίς να κρύβετε τίποτα. Ελπίζω ότι αυτή η λίστα προϊόντων σας έχει δώσει μια καλύτερη ιδέα για το πού να ξεκινήσετε. Θυμηθείτε, δεν είναι πολύ αργά - ξεκινήστε τώρα! Καλή τύχη!

http://fitzdrav.com/pitanie/produkty/chto-polezno-pit-i-est-dlya-pochek.html

Υγιεινή τροφή για φυσιολογική λειτουργία των νεφρών

Μια επιτυχημένη κατάσταση για τη θεραπεία ασθενειών του συστήματος αποβολής είναι μια ισορροπημένη διατροφή, οπότε πρέπει να ξέρετε ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για τα νεφρά. Διατηρούν το σώμα σε καλή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς επηρεάζει η διατροφή τη νεφρική λειτουργία; Προκειμένου το ουροποιητικό σύστημα να λειτουργεί χωρίς αποτυχίες, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν ειδικές συνθήκες. Αυτή είναι η σωστά επιλεγμένη διατροφή και το υδάτινο καθεστώς.

Προϊόντα που ωφελούν τους νεφρούς

Τι είναι χρήσιμο για τα ανθρώπινα νεφρά;

Για την κανονική λειτουργία των νεφρών, είναι απαραίτητο να παρέχετε τακτικά τις ακόλουθες βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα:

• Η βιταμίνη Α - βοηθά στην αποκατάσταση των νεφρικών κυττάρων εγκαίρως.
• καροτίνη - απαραίτητη για τη σύνθεση της βιταμίνης Α.
• Τοκοφερόλη - διατηρεί την ακεραιότητα των κυττάρων των νεφρικών μεμβρανών.
• Ριβοφλαβίνη - συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των εκκριτικών αδένων.
• η νιασίνη - που απαιτείται για μια πλήρη διαδικασία ανταλλαγής ενέργειας κυττάρων.
• πυριδοξίνη - επεξεργάζεται πρωτεΐνη που εισέρχεται στους νεφρούς.
• κυανοκοβαλαμίνη - προάγει τη διαδικασία σχηματισμού αίματος.
• το ασκορβικό οξύ είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική πήξη του αίματος.

Όλες αυτές οι ουσίες είναι πολύ επωφελείς για τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Πρέπει να λαμβάνονται από ημερήσια κατανάλωση τροφής. Ποια προϊόντα ωφέλιμα για τα νεφρά θα πρέπει να προτιμώνται; Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα τρόφιμα, τα οποία συμβάλλουν στην ταχεία απομάκρυνση των προϊόντων αποσύνθεσης από τους νεφρούς. Αυτό θα είναι η καλύτερη πρόληψη του σχηματισμού άμμου και πετρών.

Πίνακας χρήσιμων προϊόντων

Για τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα που αναφέρονται στον παρακάτω πίνακα.

Όλα αυτά τα προϊόντα είναι καλά για τα νεφρά. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα συμπεριλάβετε τακτικά στη διατροφή σας.

Επιπλέον, πρέπει να καταναλώνονται τα ακόλουθα τρόφιμα:

• ζυμαρικά?
• δημητριακά ·
• ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• φυτικό έλαιο;
• compotes;
• ζελέ?

Από μπαχαρικά είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε κανέλα, φύλλα δάφνης.

Διαθέτει καθεστώς πόσης

Η χρήση απλώς χρήσιμων προϊόντων για τα νεφρά δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί εντελώς από ένα άτομο από ασθένειες του συστήματος αποβολής. Για μια ολοκληρωμένη θεραπεία, εκτός από μια ισορροπημένη διατροφή για τα νεφρά, θα πρέπει να ακολουθήσετε την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή για το αλκοόλ. Αυτή η παράδοση θα αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηριακών λοιμώξεων και το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται λόγω του έγκαιρου καθαρισμού του σώματος από τις σκωρίες, τις τοξίνες και την άμμο.

Το επαρκές σύστημα κατανάλωσης αλκοόλ για τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας του συστήματος αποβολής περιλαμβάνει συμμόρφωση με τους ακόλουθους κανόνες:

• Με την εμφάνιση των παθήσεων των νεφρών, η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα ποικίλει ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες της νόσου. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, το νερό θα πρέπει να είναι σε τέτοιο όγκο ώστε να μην υπάρχει αίσθημα δίψας.
• Το πράσινο τσάι θα πρέπει να προτιμάται και η υπερβολική κατανάλωση καφέ, κακάο και μαύρο τσάι θα πρέπει να αποφεύγεται.
• Κάθε μέρα ένα άτομο πρέπει να πίνει από 1,5 έως 2 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού.

• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ υποδεικνύεται επίσης σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν νεφρική παθολογία που συνοδεύεται από τέτοιες συννοσηρότητες όπως ο διαβήτης, το insipidus, η ουρική αρθρίτιδα, η εντατική θεραπεία με τη χρήση ιατρικών φαρμάκων.
• Το μεταλλικό νερό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν συνιστάται να πίνετε νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, καθώς αυτό θα παρεμβληθεί στον κανονικό σχηματισμό ούρων. Και επίσης να είστε προσεκτικοί εάν το νερό περιέχει πολύ αλάτι. Η χρήση αυτού του μεταλλικού νερού πρέπει να γίνεται σε μικρές ποσότητες.
• Πριν από την πρόληψη των νεφρικών ασθενειών θα πρέπει να είναι μια μελέτη των ούρων στο επίπεδο της οξύτητας. Εάν τα ούρα είναι αλκαλικά, τότε πρέπει να οξινιστούν με μεταλλικό νερό. Αντίθετα, το όξινο περιβάλλον των ούρων χρειάζεται αλκαλοποίηση. Ελλείψει παρατυπιών στους δείκτες ανάλυσης των ούρων, είναι καλύτερα να πίνετε ουδέτερο νερό.

Μην αφαιρέσετε εντελώς από το αλάτι τραπεζιού διατροφής. Η ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται για ένα υγιές άτομο είναι 5 mg ημερησίως.

Με την εμφάνιση νεφρικών παθολογιών, αυτή η ποσότητα πρέπει να μειωθεί στα 2-3 mg.

Τι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για ασθένειες του συστήματος αποβολής;

Ποια προϊόντα δεν συνιστώνται για χρήση όταν εμφανίζεται η νεφρική νόσο; Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει ότι επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του συστήματος αποβολής.

Δεν συνιστάται η χρήση των ακόλουθων επιβλαβών προϊόντων για τα νεφρά:

• το συκώτι, το βούτυρο, ο κρόκος αυγού κοτόπουλου λόγω της υπερβολικής περιεκτικότητας σε βιταμίνη D σε αυτά τα προϊόντα.
• σοκολάτα, καρύδια, τυρί cottage, τυρί, αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες, καθώς αυτά τα τρόφιμα περιέχουν πολύ φώσφορο και κάλιο.
• κρέας ·
• καφέ, μαύρο τσάι?
• καπνιστό κρέας, πικάντικα και αλμυρά πιάτα.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένοι ειδικοί παράγοντες που μπορεί να είναι επιζήμιοι για τη λειτουργία του συστήματος αποβολής:

• παραβίαση του καθεστώτος κατανάλωσης οινοπνεύματος ·
• παρατεταμένη νηστεία - όταν η εμφάνιση των νεφρικών παθολογιών ένα άτομο είναι υποχρεωμένο να καταναλώνει περίπου 3,5 χιλιάδες θερμίδες?
• η εμφάνιση υπέρτασης, υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα,
• η επίδραση των χαμηλών θερμοκρασιών, καθώς και οι απότομες σταγόνες.
• διατηρώντας μια διατροφή πρωτεΐνης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• αυτο-φαρμακευτική αγωγή και ανεξέλεγκτη πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων.
• αλκοολισμός, κάπνισμα.
• λήψη διουρητικών.
• να κάνει αθλήματα όπως ποδόσφαιρο ή πάλη.

Η κανονική λειτουργία των νεφρών είναι πολύ σημαντική για το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Ως εκ τούτου, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, η οποία θα συμβάλει στη διατήρηση των λειτουργιών του αποβολικού συστήματος στο σωστό επίπεδο. Χρήσιμα τρόφιμα για τα νεφρά πρέπει να εισαχθούν σταδιακά, αλλά να τηρούν αυτή την καλλιέργεια τροφίμων σε όλη τη ζωή σας.

http://pochki.guru/pitanie/produkty-poleznye-dlya-pochek.html

Τι είναι καλό για τα νεφρά - τον κατάλογο των προϊόντων

Ένα από τα σημαντικότερα όργανα υποστήριξης της ζωής του ανθρώπινου σώματος είναι τα νεφρά. Η κύρια λειτουργία τους είναι η αφαίρεση διαφόρων επιβλαβών και τοξικών ουσιών από το σώμα. Η σημασία είναι προφανής, γι 'αυτό οι γιατροί επιμένουν στις εξετάσεις ούρων για οποιαδήποτε ασθένεια. Ο δείκτης αυτός εξετάζει τη γενική κατάσταση του σώματος. Σε ένα λεπτό, οι νεφροί περνούν περίπου ένα λίτρο αίματος μέσα από τον εαυτό τους, καθαρίζοντάς το από τοξικές ουσίες.

"Βρωμιά" από το σώμα με ούρα. Αν το έργο των νεφρών αποτύχει, τότε ολόκληρο το σώμα αρχίζει να δηλητηριάζει. Χωρίς επείγουσα ιατρική περίθαλψη, η κατάσταση θα μπορούσε να είναι θανατηφόρα. Η νόσος των νεφρών είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, οπότε είναι πολύ πιο εύκολη η πρόληψη πριν εμφανιστούν σοβαρά προβλήματα.

Και η πρόληψη είναι η σωστή διατροφή. Απλά πρέπει να ξέρετε τι είδους χρήσιμα προϊόντα για τα νεφρά πρέπει να καταναλώνονται.

Κατάλογος των χρήσιμων προϊόντων

Αυτά τα χρήσιμα προϊόντα όχι μόνο βελτιώνουν την εργασία των νεφρών, αλλά και γεμίζουν την απαραίτητη ισορροπία βιταμινών και ιχνοστοιχείων ολόκληρου του σώματος. Αυτό είναι:

• Φρέσκα βότανα: άνηθο, εσπεριδοειδές, κρεμμύδια, κέντα, σέλινο, μαϊντανό, κλπ. Έχουν όλα διουρητικά αποτελέσματα, τα οποία βοηθούν το σώμα να καθαρίσει ταχύτερα και αποτελεσματικότερα. Αυτά τα βότανα είναι πλούσια σε μέταλλα που τρέφουν τους μύες του νεφρού από το εσωτερικό, αποτρέποντας τους σπασμούς. Αλλά δεν πρέπει να καταχραστείτε τα πράσινα, υπάρχει κίνδυνος να κερδίσετε ουρολιθίαση. Χρειαζόμαστε μια λογική προσέγγιση.
• Ψάρια Αυτό το προϊόν εμπλουτίζεται με μεταλλικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για όλα τα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Αλλά η χρήση των ψαριών προς όφελος μόνο εκείνων που δεν πάσχουν από σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια. Στην περίπτωση αυτή, είναι απαραίτητο να μειωθεί η κατανάλωσή του λόγω της μεγάλης ποσότητας φωσφόρου.
• Γλυκά: καρπούζι, πεπόνι. Τα φρέσκα καρπούζια και τα πεπόνια έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Αναγκάζουν τους νεφρούς να εντείνουν τη διαδικασία διήθησης αίματος. Αυτό εξομαλύνει την ισορροπία νερού-αλατιού. Και όλα χάρη στα ορυκτά που περιέχονται στις καλλιέργειες πεπονιών.
• Βιταμίνη Α. Τα νεφρά χρειάζονται βιταμίνη Α. Είναι πλούσια σε κόκκινο πιπέρι, κολοκύθα, οστρακοειδή και καρότα. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα χωρίς περιορισμούς.
• Ελαφρά αλατισμένο φαγητό. Το "Peresol" στο σώμα επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών. Οι άνθρωποι που σκέφτονται για την υγεία τους, προσπαθούν να εγκαταλείψουν τον «λευκό θάνατο» και να επιλέξουν υγιεινά αλατισμένα πιάτα. Και σωστά, αλλά χωρίς φανατισμό. Απαιτείται αλάτι σε μικρές δόσεις από τα νεφρά. Σήμερα, ο σύγχρονος άνθρωπος το χρησιμοποιεί 5 φορές περισσότερο από ό, τι επιτρέπεται.

Εάν το σώμα παίρνει λακτόζη, μπορείτε να περιποιηθείτε τα νεφρά σας με γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Πρέπει επίσης να πίνετε φυσικούς χυμούς φρούτων. Δεν πρέπει να προτιμάτε τα αποκατασταθέντα, υπάρχει ελάχιστο όφελος από αυτά.

Κολοκύθα - ένα πολύτιμο προϊόν για τα νεφρά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε μορφή, να πίνει φυσικό χυμό, να βράσει χυλό, να κάνει πατάτες και να ψήσει τις πίτες.

Επίσης, οι νεφροί αγαπούν τα διαφορετικά δημητριακά, είναι το φαγόπυρο, βρώμη, ρύζι. Μπορείτε να τα μαγειρέψετε σε νερό ή γάλα. Θα παράσχουν στους οργανισμούς μια μόνιμη ενεργή εργασία. Συνιστάται να περιποιηθείτε το σώμα σας με ζεστές σούπες ή φυτικό πολτό μία φορά την ημέρα.

Τα αποστειρωμένα τρόφιμα είναι καλό για τα νεφρά. Αυτή η μέθοδος προετοιμασίας σώζει τις βιταμίνες και τα ευεργετικά στοιχεία του ακατέργαστου προϊόντος. Μπορείτε επίσης να ψήνετε φαγητό, να σιγοβράζετε και να μαγειρεύετε. Αλλά για να τηγανίζουμε και να καπνίζουμε - είναι επιβλαβής.

Υγιεινό ποτό

Όχι μόνο τα προϊόντα είναι ευεργετικά αλλά και υγρά. Τα νεφρά χρειάζονται πολύ νερό. Βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το αίμα. Σε αυτή την περίπτωση, το αίμα αραιώθηκε. Εάν χρησιμοποιείτε λίγο υγρό, τότε ο κίνδυνος των νεφρών πέτρες αυξάνεται. Είναι απαραίτητο να πίνετε μέχρι 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτή τη χρήσιμη σύσταση.

Εάν τα πρώτα σημάδια της νεφρικής νόσου έχουν ήδη εμφανιστεί, τότε είναι δυνατή η αποκατάσταση του οργάνου με τη βοήθεια διαφόρων φυτικών παρασκευασμάτων, αλλά μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού. Στο φαρμακείο μπορείτε να ζητήσετε φασκόμηλο, χαμομήλι, μέντα, κρόκο, αλογοουρά, φλοιό σημύδας, καλέντουλα, αρκουδάκι κ.λπ. Είναι χρήσιμο να πίνετε φυσικό χυμό βακκίνιων.

Στα σουπερμάρκετ μια τεράστια ποικιλία μεταλλικών νερών που βοηθούν τα νεφρά να αντιμετωπίσουν τις λειτουργίες τους. Το μεταλλικό νερό χωρίζεται σε αλκαλικές και όξινες. Τι ακριβώς προτιμάτε, θα αποκαλύψει αναλύσεις. Εάν τα ούρα περιέχουν αλκάλια, τότε το μέσο χρειάζεται οξείδωση και αντίστροφα. Οι αναλύσεις εντός φυσιολογικών ορίων υποδεικνύουν την ανάγκη χρήσης ουδέτερου νερού.

Τι δεν θέλουν οι νεφροί

Οι νεφροί απαιτούν μια προσεκτική στάση απέναντι τους, πρέπει να προστατεύονται. Δεν μπορούν να κρύψουν, δεν τους αρέσει το κρύο και τα ρεύματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα νεαρά κορίτσια δεν πρέπει να εκθέτουν τη χαμηλότερη πλάτη και το στομάχι, μόλις εμφανιστεί ο πρώτος ανοιξιάτικος ήλιος. Αυτός είναι ο κίνδυνος να "κατακτήσει" τη χρόνια πυελονεφρίτιδα, η οποία απειλεί με άπνοια. Για τους ίδιους λόγους, είναι επιβλαβές να καθίσετε σε κρύες επιφάνειες και σε υγρή γη. Η φροντίδα της υγείας είναι πολύ πιο εύκολη από το να τρέχεις μετά από έναν γιατρό.

Επιπλέον, διάφορες λοιμώξεις μπορούν να εισέλθουν στα νεφρά με αιματογόνα μέσα και να προκαλέσουν σοβαρή ασθένεια. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να φέρνετε το πρόβλημα στο χρόνιο στάδιο, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τους γιατρούς. Η πρόληψη σε αυτή την περίπτωση θα είναι η έγκαιρη θεραπεία των δοντιών, η εντερική δυσβολία και ένα κρύο "στο κρεβάτι" και όχι στα πόδια.

Συνιστάται στις γυναίκες να επισκέπτονται τακτικά έναν γυναικολόγο, καθώς το γυναικείο σώμα, λόγω της φύσης της δομής του, εκτίθεται πιο συχνά σε νεφρικές ασθένειες.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα που καθιστούν πιο δύσκολο τον καθαρισμό του σώματος. Αυτά περιλαμβάνουν:

• υπερβολική βιταμίνη C
• την περίσσεια και την έλλειψη βιταμίνης D
• οποιοδήποτε αλκοόλ ακόμα και στις μικρότερες δόσεις
• δίαιτες λιμοκτονίας
• πρωτεΐνες που προκαλούν σχηματισμό λίθων στα νεφρά
• υπερβολική αγάπη για αλμυρά ή εντελώς φρέσκα τρόφιμα
• μαύρο καφέ
• μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί, τυρί cottage κ.λπ.)
• το κρέας
• σοκολάτα

Τα αντιβιοτικά είναι οι εχθροί του σώματος. Οι παρασκευές αυτής της ομάδας πρακτικά δεν διαλύονται και καθιζάνουν, προκαλώντας έτσι παθολογικές διεργασίες. Επομένως, κατά τη διάρκεια ασθένειας και λαμβάνοντας μια σειρά αντιβιοτικών πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό νερό.

Μικρά κόλπα

Τα νεφρά χρειάζονται σωματική άσκηση, καθώς επιταχύνουν το αίμα στο σώμα. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε αθλητικά αρχεία, αρκεί να κάνετε ημερήσιες ασκήσεις το πρωί. Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δοθεί στις ασκήσεις για τους γοφούς, την κάτω πλάτη και τις πλευρές. Θα αναγκάσουν το αίμα να τρέξει γρηγορότερα μέσα από όλα τα εσωτερικά όργανα. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, καθώς η βαριά σωματική άσκηση προκαλεί τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος. Η χρήσιμη φόρτιση μπορεί να αποτελείται από τις ακόλουθες κινήσεις των χεριών, των ποδιών και του κορμού:

Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά σε ένα ήσυχο ρυθμό. Θα πρέπει να είναι μια ευχαρίστηση.

Τα νεφρά χρειάζονται ζεστασιά, δηλαδή ξηρή θερμότητα. Τα αιχμηρά άκρα της θερμοκρασίας είναι επιβλαβή. Από μόνη της, η θερμότητα διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, πράγμα που σημαίνει ότι μέσω αυτών θα περάσει μεγαλύτερο όγκο αίματος για ορισμένο χρονικό διάστημα. Κατά συνέπεια, σε κρύες συνθήκες - λιγότερο. Έτσι, το αίμα καθαρίζεται πιο ενεργά. Ως εκ τούτου, πρέπει να πάρετε πιο ζεστά λουτρά, περιποίηση στο μπάνιο και τη σάουνα. Αλλά δεν πάει με παγωμένο νερό, αλλιώς ολόκληρο το θετικό αποτέλεσμα θα εξαφανιστεί.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι στο πίσω μέρος πρέπει να έχετε ελάχιστο λίπος. Θα προστατεύσει τα νεφρά από υποθερμία. Επομένως, η υπερβολική λεπτότητα δεν συμβάλλει στην υγεία των νεφρών. Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται να χάσετε δραματικά το βάρος. Στην περίπτωση αυτή, πρώτα απ 'όλα, το εσωτερικό λίπος, το οποίο προστατεύει όλα τα εσωτερικά όργανα, εξαφανίζεται.

Υπάρχει μια απλή δοκιμασία που καθορίζει τη νεφρική εργασία. Πρέπει να πίνετε 12 ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια να μετρήσετε πόσο υγρό θα βγει με τα ούρα. Θεωρείται φυσιολογικό εάν το μεγαλύτερο μέρος του όγκου που καταναλώνεται περνάει από την ουροδόχο κύστη. Σε αυτή την περίπτωση, τα ούρα πρέπει να είναι άχρωμα και άοσμο. Επιπλέον, είναι ένας χρήσιμος και ελεύθερος τρόπος καθαρισμού των νεφρών των τοξινών και των σκωριών, καθώς το νερό είναι το πιο χρήσιμο προϊόν για το σώμα.

Η διατήρηση ενός υγιούς νεφρού είναι εύκολη. Αρκετά για να οδηγήσει μια υγιή ενεργή ζωή. Η τακτική πρόληψη της νεφρικής νόσου θα σας εξοικονομήσει από περιττές επισκέψεις σε γιατρούς στο μέλλον. Ο ουρολόγος θα πρέπει να επισκέπτεται μία φορά το χρόνο όταν εμφανίζονται τα πρωτογενή σημάδια νεφροπάθειας - οίδημα και οσφυαλγία. Τα νεφρά χρειάζονται υγεία από νεαρή ηλικία.

http://pechen.guru/dieta/chto-polezno-dlya-pochek-perechen-produktov.html