Ο υποσιτισμός, ο επιδεινούμενος καθιστικός τρόπος ζωής - ένας από τους βασικούς λόγους για την ανάπτυξη της "φλούδας πορτοκαλιού". Οι επιβλαβείς ουσίες, τα λίπη και οι σκωρίες συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα, σχηματίζοντας μη ελκυστικούς λόφους και κοιλότητες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια υγιεινή διατροφή είναι μία από τις βασικές αρχές της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας (μαζί με τις καλλυντικές διαδικασίες και τη σωματική δραστηριότητα). Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα, καθώς και για τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας που πρέπει να τρώτε για να διατηρήσετε την υγεία και την ομορφιά.

Ποια προϊόντα προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας;

Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας δεν αποτελεί συγκεκριμένο μενού και γεύματα σε σαφώς καθορισμένο χρόνο. Και σίγουρα όχι ολική λιμοκτονία. Αν νομίζετε ότι το κύριο καθήκον στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι να χάσετε βάρος, είναι απίθανο να μπορέσετε να επιτύχετε σημαντική επιτυχία. Χάστε βάρος, φυσικά, δεν βλάπτει, αλλά πολύ απότομη απώλεια βάρους θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Το λιπαρό στρώμα θα είναι μικρότερο, αλλά κάτω από χαλάρωση, φρεσκό δέρμα, ανακούφιση πορτοκαλί θα είναι ακόμη πιο έντονη.

Μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή, μια επαρκής ποσότητα απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, περιορισμός ή απόρριψη προϊόντων επιβλαβών για την υγεία του δέρματος - αυτό είναι αυτό που σημαίνει να τρώτε σωστά.

Βιαστούμε να παρακαλούμε: δεν είναι απαραίτητο να αποκλεισθούν εντελώς προϊόντα από τα οποία εμφανίζεται κυτταρίτιδα από τη διατροφή. Με γρήγορο φαγητό, γλυκό σόδα, αλμυρά τσιπ - σίγουρα αξίζει να το κάνετε αυτό. Αλλά τα περισσότερα προϊόντα που οδηγούν στην κυτταρίτιδα μπορεί να είναι απλά περιορισμένα, επιτρέποντάς τα μόνο περιστασιακά ή αντικαθιστώμενα από πιο χρήσιμα.

1. Προϊόντα αλευριού. Το σιτάρι και τα προϊόντα από αυτό περιέχουν λεκτίνες τοξικών ουσιών. Συχνά γίνονται αιτία αλλεργικών αντιδράσεων. Επιπλέον, τα προϊόντα αλεύρου περιέχουν μια μυριάδα θερμίδων, οι οποίες με χαρά θα αποτίθενται στις μορφές σας με τη μορφή λίπους. Θέλετε να κρατήσετε μια όμορφη φιγούρα - εγκαταλείψτε σάντουιτς σνακ, ψήσιμο ή γλυκά αρτοσκευάσματα. Είναι καλύτερα να αναπληρώσετε την ενέργεια του κουάκερ, του μαύρου ψωμιού από το αλεύρι ολικής αλέσεως ή τα μπισκότα των δημητριακών.
2. Ζάχαρη. Μόνο τέσσερις κουταλιές της σούπας μπορούν να αυξήσουν μιάμιση φορά τον αριθμό των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα εξασθενημένα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων δεν μπορούν να παρέχουν πλήρη κυκλοφορία του αίματος, τα κύτταρα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, αρχίζει η διαδικασία της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, η ζάχαρη διαταράσσει την παραγωγή κολλαγόνου από τα κύτταρα που είναι απαραίτητα για την ελαστικότητα του δέρματος και συχνά προκαλεί δερματικά εξανθήματα. Αποφάσισε να μην βάλει ζάχαρη σε τσάι ή καφέ; Αλίμονο, αυτό δεν αρκεί. Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και να ξεφύγετε από την κυτταρίτιδα, αντικαταστήστε το με μέλι ή καφετιά ζάχαρη και αντί για κέικ κρέμας, τρώτε αποξηραμένα φρούτα, μαύρη σοκολάτα και φρέσκα φρούτα. Ωστόσο, μπορείτε περιστασιακά να απολαύσετε το αγαπημένο σας επιδόρπιο, αλλά μόνο για πρωινό.
3. Αλάτι Οι αποθέσεις αλατιού κάτω από το δέρμα συνοδεύονται από κατακράτηση υγρών στους ιστούς, με τον τρόπο αυτό το σώμα προσπαθεί να εξουδετερώσει τις τοξικές επιδράσεις του αλατιού. Και, όπως γνωρίζετε, είναι η στασιμότητα του υγρού που οδηγεί στην παραμόρφωση των υποδόριων ιστών και στον σχηματισμό κυτταρίτιδας. Το υπερβολικό αλάτι παραβιάζει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Δεν πρέπει να στερηθείτε εντελώς από το αλάτι, αλλά είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωσή του. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, προσπαθήστε να μην προσθέσετε τρόφιμα που ετοιμάζετε μόνοι σας.
4. Φαστ φουντ. Τα γρήγορα τρόφιμα περιέχουν ένα τεράστιο αριθμό θερμίδων, κορεσμένα λίπη, συντηρητικά και σταθεροποιητές - όλα αυτά μαζί αποτελούν μια πραγματική βόμβα για την υγεία μας. Απαγορεύστε τον εαυτό σας να πηγαίνετε σε μέρη που προσφέρουν σνακ σε μια βιασύνη, να παραδώσει ζαμπόν, λουκάνικα και τρόφιμα ευκολίας - και θα παρατείνετε σημαντικά τη νεολαία και την υγεία σας.
5. Αλκοόλ Μόνο 50 ml αλκοόλ αυξάνει τη συγκέντρωση λίπους στο αίμα, επιβραδύνει την κυκλοφορία του και αυξάνει την παραγωγή οιστρογόνων, η περίσσεια του οποίου οδηγεί στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Για να μην αναφέρουμε τις τοξικές επιδράσεις της αλκοόλης σε όλα τα συστήματα του σώματος. Απορρίψτε τα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, σαμπάνια, γλυκά κρασιά και μπύρα, αντικαταστήστε τα με ένα ποτήρι ξηρό κρασί.
6. Μαγιονέζα, κέτσαπ, σάλτσα. Το πλεονάζον αλάτι, τα συντηρητικά και τα επιβλαβή πρόσθετα είναι βασικά συστατικά σε αυτά τα προϊόντα. Σταθερά υγρά, οίδημα και φλεγμονή του υποδόριου ιστού - το αναπόφευκτο αποτέλεσμα της κατανάλωσής τους. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα, προτιμήστε τη μουστάρδα, τη σπιτική μαγιονέζα, τα φυτικά έλαια και την φυσική κρέμα γάλακτος.
7. Ζυμαρικά και δημητριακά. Περιέχουν καθαρισμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι, εισέρχονται στο σώμα, αυξάνουν τη γλυκόζη και τη περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα, καθώς και μειώνουν την επίδραση της ινσουλίνης. Αυτό συχνά οδηγεί σε αύξηση του σωματικού λίπους. Για να διατηρήσετε μια λεπτή φιγούρα, αντικαταστήστε την πλάκα ή το τραπέζι με λαχανικά.
8. Καφεΐνη. Δεν μπορώ να φανταστώ μια μέρα χωρίς φλιτζάνι καφέ; Και δεν είναι απαραίτητο, αλλά εδώ είναι απαραίτητο να περιορίσουμε την κατανάλωσή του. Πίνετε περισσότερα από 200 ml καφέ την ημέρα, εσείς ο ίδιος προκαλείτε επιβράδυνση στην κυκλοφορία του αίματος. Αν θέλετε πραγματικά, πιείτε μια μέρα όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά όχι διαλυτό, αλλά φυσικό. Ακόμη καλύτερα, πηγαίνετε για πράσινο ή φυτικό τσάι. Αλλά για τις καλλυντικές διαδικασίες - ο καφές κατά της κυτταρίτιδας είναι πολύ αποτελεσματικός.

Ποια προϊόντα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Η λίστα των προϊόντων που αφαιρούν την κυτταρίτιδα είναι αρκετά εκτεταμένη, έτσι ώστε να μην σας αφήσει να πεινασμένοι. Φυσικά, είναι μάλλον απίθανο να αποκατασταθεί η ομαλότητα του δέρματος, απλώς να τρώει γιαούρτι ή ένα αυγό και να συνεχίσει να οδηγεί έναν παθητικό τρόπο ζωής. Η σωστή διατροφή είναι αποτελεσματική μόνο σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση και τις καλλυντικές διαδικασίες - περιτύλιγμα και μασάζ. Αλλά προσθέτοντας στα προϊόντα διατροφής σας από τον κατάλογο των χρήσιμων, θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας και την κατάσταση του δέρματος.

1. Νερό Η αφυδάτωση του σώματος οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Πίνετε μέχρι 2 λίτρα καθαρού νερού, φυσικούς χυμούς ή άλλα μη γλυκά και μη ανθρακούχα ποτά για να διατηρήσετε τη βέλτιστη ισορροπία νερού και αλατιού. Το νερό εμπλέκεται επίσης στο σχηματισμό λεμφικού υγρού, το οποίο απομακρύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης και άλλα "σκουπίδια" από τα κύτταρα.
2. Πράσινο τσάι. Αυτό το ποτό περιέχει την ίδια ποσότητα βιταμίνης C, απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, όπως και στο λεμόνι. Το πράσινο τσάι λειτουργεί επίσης ως διουρητικό, αφαιρώντας την περίσσεια υγρών από τα λιποκύτταρα.
3. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Η κοινή πληροφορία ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν στη διαμόρφωση της κυτταρίτιδας ισχύει μόνο για το ομογενοποιημένο γάλα, δηλαδή το γάλα που έχει υποστεί μηχανική και θερμική επεξεργασία στο φυτό. Σε αυτό το προϊόν σχεδόν δεν θρεπτικά συστατικά, και η αφομοιωσιμότητά του από το σώμα είναι κοντά στο μηδέν. Αλλά για να συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού το βρασμένο σπιτικό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητο εάν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία σας και να εξομαλύνετε το δέρμα. Αλλά επιλέξτε τρόφιμα χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών λιπαρών.
4. Σπόροι και καρύδια. Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνες Ε και Β6, καθώς και σελήνιο και ψευδάργυρο, που διατηρούν τη σταθερότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Αλλά πρέπει να τρώτε αυτά τα προϊόντα σε μικρές μερίδες όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, αφού τα καρύδια και οι σπόροι έχουν πολύ υψηλές θερμίδες και μπορούν εύκολα να κουνήσουν το βέλος των ζυγών σε μεγάλο βαθμό.
5. Πικάντικα μπαχαρικά. Το τζίντζερ και οι καυτερές πιπεριές είναι πηγές του αλκαλοειδούς της καψαϊκίνης, που καταστέλλει την πείνα, επιταχύνει το μεταβολισμό και αναγκάζει τα κύτταρα να παράγουν θερμότητα, καίγοντας για αυτό το λίπος. Προσθέτοντας πικάντικα καρυκεύματα στα πιάτα, όχι μόνο τρώτε λιγότερα, αλλά και να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά.
6. Δεντρολίβανο. Ένα άλλο καρύκευμα που μπορεί να αντισταθεί στην κυτταρίτιδα. Η πολυφαινόλη και το δεντρολίβανο δενδρολίβανο παρατείνουν τη νεανικότητα του δέρματος, εμποδίζοντας την καταστροφή του από τις ελεύθερες ρίζες. Και ursolic οξύ επιβραδύνει τη γήρανση και βοηθά να χάσουν βάρος.
7. Λάχανο Περιέχει ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη C, τα οποία είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος και την υγεία του δέρματος. Τα λάχανα των Βρυξελλών είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα μικρά λεωφορεία περιέχουν ουσίες που εμποδίζουν τα οιστρογόνα που παραβιάζουν την παραγωγή ελαστικών ινών.
8. Αυγά Ψευδάργυρος, ιώδιο, σίδηρο, βιταμίνες Β12, D, Ε και Α, εύπεπτων πρωτεϊνών - όλες αυτών των θρεπτικών ουσιών κάνει τα αυγά μία από τις πιο υγιεινές τροφές στη διατροφή της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, με ελάχιστες θερμίδες, τα αυγά είναι τελείως κορεσμένα. Φοβάστε τη χοληστερόλη; Μην τρώτε κρόκους, η πρωτεΐνη θα είναι αρκετή. Και: τα αυγά πρέπει να μαγειρεύονται, να μην τηγανίζουμε.
9. Αβοκάντο Σε μικρές ποσότητες, αυτά τα φρούτα πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας βοηθούν στη μείωση της όρεξης και στην επιτάχυνση της αίσθησης πληρότητας. Η γλουταθειόνη που περιέχεται σε αβοκάντο υποστηρίζει το ήπαρ στο δύσκολο έργο της απομάκρυνσης τοξικών ουσιών. Αλλά η καθυστέρηση τους οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας!
10. Μούρα. Η νόστιμη και υγιεινή λιχουδιά εξαλείφει την περίσσεια υγρού και σκωρίας, γι 'αυτό είναι ιδανική για όσους θέλουν να ομαλοποιήσουν το βάρος και να κάνουν το δέρμα ομαλό και ελαστικό. Ιδιαίτερα χρήσιμο από την άποψη αυτή, τα μούρα με κόκκινο χρώμα.
11. Μπανάνες. Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες αποτρέπει τη συγκράτηση της περίσσειας υγρών και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος. Περιστασιακά, λόγω του υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.

Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και μια δίαιτα μπορεί να είναι νόστιμο και ευχάριστο. Ωστόσο, μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος, στην απώλεια βάρους και στην ομαλή λειτουργία του δέρματος, αλλά αυτό απαιτεί χρόνο. Η επιτυχία μπορεί να επιταχυνθεί με τη συμπλήρωση της διατροφής με ένα σύνολο ασκήσεων από την κυτταρίτιδα και τις διαδικασίες φροντίδας: για παράδειγμα, περιτύλιξη αργίλου και φυτοθεραπεία. Πιστέψτε στον εαυτό σας και να είστε όμορφοι!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

10 προϊόντα που εξαλείφουν την κυτταρίτιδα

Όπως γνωρίζετε, το βάρος δεν έχει σημασία όταν πρόκειται για την κυτταρίτιδα. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το πρόβλημα αυτό σε ένα ή άλλο βαθμό προστατεύει από το 80% έως το 90% των γυναικών διαφόρων ηλικιών και καθεστώτων. Αλλά ακόμα και παρά την κλίμακα και τη σημασία της, η «κυτταριτιδική ιατρική», που μπορεί και πάλι να κάνει το δέρμα των μηρών λεία και ελαστική, δεν έχει ακόμη εφευρεθεί.

Ευτυχώς, η σωστή διατροφή μπορεί να είναι μια σημαντική προσθήκη σε επαγγελματικές κρέμες και περιποιήσεις. Η Lily Soutter, ειδικός στον τομέα της σωστής διατροφής και της διαιτολογίας, δήλωσε στο Dailymail.co.uk τι προϊόντα θα απαλλάξουν το δέρμα από την κυτταρίτιδα.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και οι αιτίες της

Η κυτταρίτιδα είναι μια λιπαρή στιβάδα κάτω από το δέρμα, η οποία σχηματίζεται ως αποτέλεσμα της εξασθενημένης μικροκυκλοφορίας στον λιπώδη ιστό. Δεν υπάρχει τίποτα επιβλαβές ή ασυνήθιστο στην κυτταρίτιδα, εκτός από εκείνες τις στιγμές που βάζετε ένα μαγιό και συνειδητοποιείτε ότι χωρίς μικρές κατάθλιψη στο δέρμα, η εικόνα θα ήταν τέλεια.

Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών της κυτταρίτιδας είναι οι ορμονικές διαταραχές, η γενετική προδιάθεση, οι παράγοντες στρες και η αναστολή της κυκλοφορίας του αίματος, που προκαλούνται από προβλήματα στο λεμφικό σύστημα. Εδώ είναι μόνο δέκα προϊόντα που θα βοηθήσουν στη μείωση των εκδηλώσεών της:

1. Βούτυρο πιπέρι. Το βουλγαρικό πιπέρι περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από τα εσπεριδοειδή και αυτή η βιταμίνη, με τη σειρά της, είναι απαραίτητη για το σχηματισμό νέου κολλαγόνου στα κύτταρα, αυξάνοντας έτσι την ομαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

2. Πράσινο τσάι. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι κατεχίνες - αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι πλούσια σε πράσινο τσάι - μπορούν να μειώσουν την κατανομή του κολλαγόνου στα κύτταρα. Προσθέστε σε αυτό το γεγονός ότι η αποτελεσματικότητα του πράσινου τσαγιού με την έννοια της επιτάχυνσης του μεταβολισμού και της απώλειας βάρους έχει επίσης αποδειχθεί.

3. Πιπέρι καγιέν. Τα πειράματα κατέστησαν δυνατή τη διαπίστωση ότι αυτό το μπαχαρικό επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, δηλαδή η αργή κυκλοφορία είναι μία από τις συχνότερες αιτίες της κυτταρίτιδας.

4. Σολομός. Τα ψάρια από την οικογένεια σολομού είναι σημαντική πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα-3. Αυτά τα υγιή λίπη έχουν δομικό αποτέλεσμα, εξασφαλίζοντας την κινητικότητα και τη σταθερότητα όλων των κυτταρικών μεμβρανών στο σώμα. Έτσι τα λιπαρά ψάρια μπορούν πραγματικά να είναι μια μεγάλη προσθήκη σε μια διατροφή που έχει σχεδιαστεί για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα.

5. Τσάι χαμομήλι. Το χρόνιο στρες αυξάνει το επίπεδο αδρεναλίνης και κορτιζόλης στο σώμα, το οποίο, όπως έδειξαν μελέτες, μπορεί να επιδεινώσει τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας. Δοκιμάστε να αλλάξετε καθημερινά τον καφέ σας για το τσάι με χαμομήλι - και θα νιώσετε τη διαφορά.

6. Αυγά. Δεδομένου ότι το κολλαγόνο είναι μια ινιδική πρωτεΐνη που αποτελεί τη βάση του συνδετικού ιστού του σώματος, η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας πρωτεΐνης είναι κρίσιμη εδώ. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα των αυγών κοτόπουλου είναι ότι περιέχουν προλίνη και λυσίνη - τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για το σχηματισμό όλων των τύπων κολλαγόνου.

7. Μούρα. Εκτός από τη βιταμίνη C που περιέχεται σε αυτά, τα μούρα περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να αποτρέψουν τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο δέρμα, οι οποίες είναι γνωστό ότι προκαλούν βλάβη στο κολλαγόνο και συμβάλλουν στην αποδυνάμωση του συνδετικού ιστού.

8. ζωμός οστών. Παρά το γεγονός ότι ο ζωμός των οστών είναι η πιο προφανής πηγή κολλαγόνου, το γεγονός ότι η κατανάλωσή του αυξάνει την ποσότητα του κολλαγόνου στο ανθρώπινο σώμα δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Ωστόσο, δεν έχετε λόγο να αρνηθείτε αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πιάτο, το οποίο μπορεί να αποτελέσει τη βάση για σούπες, σούβλες ή σούπες.

9. Λινέλαιο. Αυτό το πετρέλαιο είναι πλούσιο σε λιγνίνες - φυτοοιστρογόνα, τα οποία, όπως δείχνουν οι μελέτες, μπορούν να διαμορφώσουν το επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα. Έτσι, μόνο μία κουταλιά σούπας λιναρόσπορου ημερησίως θα σας προσφέρει μπόνους όχι μόνο από την άποψη της μείωσης της κυτταρίτιδας, αλλά και από την άποψη της απώλειας βάρους.

10. Μπρόκολα. Πρώτον, αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, το οποίο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Δεύτερον, το μπρόκολο περιέχει επίσης ινδόλες - βιολογικά δραστικές ουσίες που απαντώνται στα λαχανικά σταυρών και είναι ικανές να υποστηρίξουν τον μεταβολισμό των οιστρογόνων.

http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/10-produktov-kotorye-izbavlyayut-ot-tsellyulita/

Ποια προϊόντα κυτταρίτιδας εμφανίζονται και εξαφανίζονται

Συνήθως σκέφτονται για τα τρόφιμα, βρίσκοντας μεγάλους αριθμούς στις κλίμακες. Αλλά με την κυτταρίτιδα που αγωνίζεται μέσα από την άσκηση, αναδιπλώνει, μασάζ. Η προσέγγιση είναι λανθασμένη, όπως λέμε παρακάτω. Παρουσιάζουμε επικίνδυνα και υγιεινά τρόφιμα, καθώς και διατροφικές αρχές που απαιτούν συμμόρφωση για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Μετά από όλα, η σωστή προετοιμασία της δίαιτας βρίσκεται στην πρώτη θέση. Πρώτα πράγματα πρώτα.

Γιατί η διατροφή είναι σημαντική με την κυτταρίτιδα

Το γενικό λάθος να εξετάσουμε την κυτταρίτιδα είναι μόνο ένα τοπικό πρόβλημα. Σε αντίθεση με το λίπος, επικεντρώνεται σε ορισμένες περιοχές και δεν υπερβαίνει τα σύνορά τους. Συσσωρεύοντας στους μηρούς και τους γλουτούς, η κυτταρίτιδα φαίνεται να είναι ένα μειονέκτημα, το οποίο εξαλείφεται εύκολα από το ίδιο μασάζ, καλλυντικό άργιλο, θέρμανση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Κυτταρίτιδα στοιχεία για παραβιάσεις των μεταβολικών διεργασιών. Για την εξάλειψη των οζιδίων κυτταρίτιδας είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε διάφορους τύπους τοπικής έκθεσης, αλλά και να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής.

Δεν αρκεί η χρήση μεθόδων πλαστικής χειρουργικής, λιποαναρρόφησης και άλλων χειρουργικών παρεμβάσεων. Οι ριζοσπαστικές μέθοδοι, φυσικά, μπορούν να μειώσουν άμεσα την ένταση. Αλλά στο μέλλον, η κυτταρίτιδα θα εμφανιστεί ξανά. Επιπλέον, το πεδίο εφαρμογής του μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερο. Και η εμφάνιση πτυχών στο δέρμα, η χαλάρωση του είναι πλήρως εγγυημένη. Από αυτό προκύπτει: η βάση της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι μια αναδιάρθρωση της διατροφής. Τα τοπικά καλλυντικά αποτελέσματα είναι μόνο μια προσθήκη στη διατροφή.

Γενικοί κανόνες για τη διατροφή της κυτταρίτιδας

Για να κάνετε μια κατάλληλη διατροφή, πρώτα θα εξετάσουμε τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας. Εμφανίζεται λόγω των παρακάτω προβλημάτων.

1. Γενικό πρήξιμο, μεγάλη ποσότητα περίσσειας υγρού στο σώμα. Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται όταν τα κύτταρα δεν έχουν χρόνο για να απαλλαγούν από την περίσσεια του υγρού. Αυτό συμβαίνει εάν διατηρηθεί το αλάτι στο νερό. Ο πραγματικός λόγος δεν είναι η υπερβολική κατανάλωση υγρού, αλλά η λάθος δίαιτα. Η κατάχρηση αλμυρού, λιπαρού, καπνιστού, τηγανισμένου απλά προκαλεί επίσης συσσώρευση νερού.
2. Η κατανάλωση τροφίμων, η απορρόφηση των οποίων παράγει προϊόντα τοξικής αποσύνθεσης. Στους κοινούς ανθρώπους, το αποτέλεσμα ονομάζεται σκωρίαση του σώματος. Σχετικά με κάθε "σκωρία", στην πραγματικότητα, δεν μιλάμε. Τα προϊόντα αποσύνθεσης μειώνουν σημαντικά την εργασία των νεφρών, του ήπατος, των εντέρων. Τα πιο τοξικά, πάλι, τηγανητά τρόφιμα, fast food, αλατισμένα καρύδια, μάρκες. Υπάρχουν ποτά που εκπέμπουν επιβλαβείς ουσίες. Οποιοδήποτε αλκοόλ, βαφή σόδα και άλλα κακά πράγματα δεν θα φέρει υγεία ή εμφάνιση. Αλλά το αντίθετο.
3. Έλλειψη χολής. Η χολή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής ροής του λεμφικού συστήματος. Και, αν η χολή εκδηλωθεί σε μικρές ποσότητες, εμφανίζονται στάσιμες διαδικασίες, προκαλώντας τον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Αυτοί οι τρεις λόγοι είναι οι σημαντικότεροι στην ανάπτυξη της φλούδας κυτταρίτιδας. Φυσικά, η έλλειψη δραστηριότητας, οι ψυχο-συναισθηματικοί παράγοντες, η κακή προσωπική φροντίδα επηρεάζουν επίσης την κυτταρίτιδα. Αλλά όχι τόσο. Καταλήγουμε: για να νικήσετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να ενισχύσετε την παραγωγή της χολής, να μειώσετε τη σκωρίαση, να εξαλείψετε τα αίτια της κατακράτησης υγρών. Στρέφουμε τώρα σε συγκεκριμένες συστάσεις.

Ποια προϊόντα να αποκλείσετε

Η κύρια απαίτηση για τη διατροφή - να απαλλαγούμε από τα προϊόντα που προσθέτουν στο νεφρό φορτίο, επιδεινώνοντας το συκώτι. Πιο δύσκολο να ασχοληθεί με το σώμα για να αντιμετωπίσει την κυτταρίτιδα:

• ζωικά λίπη που βρίσκονται σε λιπαρά κρέατα και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
• καπνιστό κρέας, παρασκευασμένα τρόφιμα, λουκάνικα, λουκάνικα, ζυμαρικά,
• οποιοδήποτε κονσερβοποιημένο φαγητό, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο κρέατος και ψαριών, αλλά και λαχανικών.
• καφέ, κακάο, μαύρο τσάι και ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
• κέικ, γλυκά, γλυκά, λευκό και σοκολάτα γάλακτος.
• μαγιονέζα, σάλτσες βιομηχανικής προέλευσης, μαρινάδες κατάστημα,
• γλυκιά σόδα, συσκευασμένα χυμοί, ποτά με βαφές και υποκατάστατα ζάχαρης.
• μαργαρίνη, απλώματα, άλλες πηγές υδρογονωμένων λιπών.
• ξηρά γλυκαντικά, εξαιρουμένων εκείνων που ορίζονται από ιατρό.

Ο κατάλογος είναι μεγάλος και φαίνεται ότι η διατροφή δεν είναι τίποτα περισσότερο. Δεν είναι: υπάρχουν πολλά υγιεινά και νόστιμα προϊόντα. Αυτά θα καλούνται περαιτέρω και θα κληθούν ανάλογα με την προέλευση - δηλαδή να εξετάσουν χωριστά τη φυτική και ζωική τροφή.

Συνιστώμενα φυτικά προϊόντα

Παραθέτουμε τις πηγές ουσιών που συμβάλλουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας του νερού, στον σχηματισμό και την απομάκρυνση της χολής, στην εξάλειψη των τοξικών συστατικών από το σώμα. Εδώ είναι τα κύρια χρήσιμα προϊόντα από τα οποία πρέπει να σχηματιστεί η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας:

• φρέσκα λαχανικά και φρούτα, που αποτελούν περίπου το 65% της διατροφής ·
• φασόλια, κυρίως βρασμένα?
• ολόκληροι κόκκοι μαγειρεμένοι σε νερό και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κριθάρι, φαγόπυρο, ρύζι).
• χυμοί από φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του πολτού.
• τα μούρα, ειδικά το κουρκούμη και το άγριο τριαντάφυλλο

Μην προσθέτετε ζάχαρη σε κανένα από τα παραπάνω. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε φρέσκα, ακατέργαστα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα προϊόν χωρίς επεξεργασία τροφίμων, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών που περιέχονται αρχικά στο προϊόν. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται μεγάλη βρασμό.

Συνιστώμενα ζωικά προϊόντα

Ανεξάρτητα από τον τελικό στόχο, η διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία τροφίμων. Συμπεριλαμβανομένων, από τα ζώα. Από την κατηγορία αυτή αξίζει να αναφέρουμε:

• άπαχο κρέας, ιδιαίτερα τα άσπρα πουλερικά.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών, θαλασσινά?
• γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστο ποσοστό λίπους ·
• ξηρούς καρπούς και σπόρους χωρίς πρόσθετη επεξεργασία ·
• φυτικά έλαια, συμπεριλαμβανομένης της ελιάς, του λιναρόσπορου.

Μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων να δώσουν προσοχή στο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Kefir, ryazhenka, χιονόμπαλα και παρόμοια ονόματα. Σημαντική διευκρίνιση: τα επιλεγμένα προϊόντα δεν πρέπει να υπόκεινται σε βλαβερές μεθόδους επεξεργασίας. Επιτρέπεται να βράζει, ψήνεται, ατμός. Για να τηγανίζουμε, απαγορεύεται ο καπνός. Δεν έχει σημασία αν επιλέξετε διατροφικό κρέας ή γεμάτο λιπαρά στρώματα. Και στις δύο περιπτώσεις, το πιάτο θα είναι τρομερά επιβλαβές.

Συμβουλές διατροφής

Παρουσιάζουμε επιπλέον συστάσεις, μετά από τις οποίες μπορείτε να κάνετε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας πιο αποτελεσματική. Εδώ είναι οι βασικές συμβουλές που πρέπει να ακούσετε εκείνους που θέλουν γρήγορα να απαλλαγούν από φλούδα πορτοκαλιού.

1. Πιείτε περισσότερο νερό. Αν και είπαμε παραπάνω ότι η κατακράτηση υγρών προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας, η κατανάλωση νερού 1,5 λίτρων ή και περισσότερο είναι απαραίτητη. Περιορίζοντας τον εαυτό σας να δεχτεί υγρό, δεν θα κάψετε "συσσώρευση". Το οίδημα πρέπει να καταπολεμηθεί όχι με τη μείωση του νερού, αλλά με την αποφυγή πρόσληψης αλατιού.
2. Πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων - η καλύτερη αντικατάσταση για τα συνηθισμένα ποτά, δηλαδή το τσάι και ο καφές. Δεν είναι απαραίτητο να τους καταχραστεί, αλλά είναι καλό να πίνετε δυο φλιτζάνια την ημέρα.
3. Πιο χρήσιμο και φθηνότερο να επιλέξετε λαχανικά για την εποχή. Με φτηνότητα, όλα είναι ξεκάθαρα - στην εποχή των λαχανικών, η τιμή μειώνεται λόγω της υπερβολικής προσφοράς. Όσο για το βοηθητικό πρόγραμμα, καθορίστε: εποχιακά λαχανικά είναι πάντα φρέσκα, είναι πιο σημαντικά στοιχεία στο ελάχιστο επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία, τα λιπάσματα και τα χημικά προϊόντα.
4. Η προσθήκη αλατιού και μπαχαρικών στο πιάτο είναι προαιρετική. Δεν είναι λογικό να απαγορεύονται πλήρως τα συμπληρώματα, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος δημιουργίας τεχνητής έλλειψης Το ίδιο αλάτι είναι αρκετό για το σώμα μαζί με το συνηθισμένο φαγητό. Αλλά προσπαθήστε τουλάχιστον να περιορίσετε τη χρήση μπαχαρικών που μπορούν να συγκρατήσουν το νερό.
5. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικό έλαιο και χυμό λεμονιού ως επίδεσμο. Ο χυμός λεμονιού είναι ιδιαίτερα καλός στην εξάλειψη των επιπλέον κιλών. Συγκεκριμένα, συμβάλλει στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.

Συμπεράσματα σχετικά με το θέμα

Η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να αποκλειστεί χρησιμοποιώντας μόνο τοπικές μεθόδους έκθεσης. Ο αρμόδιος αγώνας περιλαμβάνει την απόρριψη επιβλαβών προϊόντων, την επιλογή της σωστής διατροφής, τις κατάλληλες μεθόδους μαγειρέματος. Οι περιποιήσεις, τα μασάζ, οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι επίσης χρήσιμες, αλλά μόνο σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Από ποια "προϊόντα" κάνει "κυτταρίτιδα": ποια είναι αυτά, ο κατάλογος

Διαταράσσετε την κυτταρίτιδα. Κουρασμένος από τον να βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη; Μερικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν. Αναμφισβήτητα ξέρουν πώς να εξαλείψουν ένα τόσο άσχημο και ενοχλητικό ελάττωμα. Ας φτιάξουμε μια λίστα με τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού και αντίθετα θα εκτελέσει κάθε είδους ενέργειες ώστε να είναι παρούσα στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προϊόντα που λιώνουν την κυτταρίτιδα:

[teaser 1] Μούσλι. Αυτά κατά προτίμηση καταναλώνονται δύο φορές σε διάστημα επτά ημερών περίπου τριάντα γραμμαρίων. Επιτρέπεται να τα βυθίζετε στο γάλα με ένα χαμηλό ποσοστό λίπους και με ένα κουταλάκι του γλυκού στη συνέχεια για να τα πιάσετε. Το πιο σημαντικό, αυτό το θήραμα δεν περιέχει ζάχαρη, αφού θα μειώσει στο μηδέν το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Αμύγδαλο Θυμηθείτε την αξεπέραστη γεύση του. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα του αμυγδάλου. Αγωνίζεται αποτελεσματικά με φλούδα πορτοκαλιού. Συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών.

Αυγά Είναι καλό ότι έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα μας. Κρόκος και πρωτεΐνη δεν είναι καθόλου άχρηστα προϊόντα. Έχουμε τη δυνατότητα να εξάγει χρήσιμα συστατικά αυτής της πρωτεΐνη αυγού «των τροφίμων, και μην ανησυχείτε ότι το σώμα μας παρουσιάζεται μια σημαντική ποσότητα της φλούδας πορτοκαλιού.

Καρότο. Ο πιο χρήσιμος καρπός με πορτοκαλί χρώμα στον κήπο μας ευχαριστεί ήδη με αυτό που παραμένει στο μενού μας και βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μεγάλα νέα!

Μαϊντανός Επιτρέπεται η χρήση ενός ανυπολόγιστου ποσού και ανά πάσα στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, είναι κακό ότι απλά δεν μπορείτε να το φάτε σε σημαντικές ποσότητες, διαφορετικά ίσως θα το είχαμε κάνει.

Πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ ή ακτινίδιο. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε κάτι για να περιποιηθείτε το σώμα σας μία φορά την ημέρα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Πιθανότατα, συνδέονται με το γιαούρτι. Επιτρέπεται και γιαούρτι. Εκτός από όλα τα είδη. Η επιλογή της γεύσης είναι απεριόριστη. Και υπάρχει μια ποικιλία από βάζα με γιαούρτι (δηλαδή χωρητικότητα). Έτσι, η επιλογή είναι διπλή: γεύση και βάρος. [Teaser 1]

Ψάρια (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άπαχα): γάδος, μερλούκιος, μπακαλιάρος εγκλεφίνος. Επιτρέπεται από αυτό, παρεμπιπτόντως, να φτιάξετε ένα νόστιμο φιλέτο. Είναι προτιμότερο να τρώτε ψάρια τουλάχιστον δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών. Ένα ψάρι με υψηλό ποσοστό λίπους μπορεί επίσης να φάει σε μικρές μερίδες: ρέγγα, σαρδέλα, πέστροφα, σκουμπρί). Δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών, επιτρέπεται να γεμίσει το όργανο της πέψης.

Γλυκό πιπέρι στην ακατέργαστη (κόκκινο και πράσινο). Επιτρέπεται η χρήση του για τριακόσια γραμμάρια σε επταήμερο χρονικό διάστημα και όχι περισσότερο για τη διαφοροποίηση της διατροφής.

Λάχανο Τρεις φορές σε διάστημα επτά ημερών, τουλάχιστον εκατόν πενήντα γραμμάρια. Είναι πολύ βολικό να επιτρέπεται η κατανάλωσή του σε οποιαδήποτε μορφή: λευκό, μπρόκολο, κόκκινο ή Βρυξέλλες.

Vodicka. Απορροφήστε το όσο ταιριάζει σε σας: το βράδυ, τη νύχτα, το πρωί και τη μέρα. Δεν υπάρχουν όρια!

Πράσινα φασόλια. Θα πρέπει να αναπτύξετε τη συνήθεια να το χρησιμοποιείτε δύο φορές σε διάστημα επτά ημερών. Ας βοηθήσουμε στην καύση θερμίδων, μην την αφήνετε αδρανείς κάπου στο ντουλάπι της κουζίνας.

Τα μούρα είναι κόκκινα και σκούρα κόκκινα (βατόμουρο, κεράσι, φράουλα). Στην απόδοση αυτών των μούρων, και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Ίσως ξεφλουδίσουν το πορτοκαλί φλοιό με το χρώμα τους. Στη συνέχεια, δημιουργείται η ιδέα να ανακατασκευαστεί όλο το φαγητό μόνο σε παρόμοιες αποχρώσεις. Αυτή η παραλλαγή, φυσικά, είναι δημιουργική, ωστόσο, αρκετά βαρετή: τελικά, όλα τα τρόφιμα με κόκκινο χρώμα θα σταματήσουν να είναι ενδιαφέροντα.

Κατεψυγμένα φρούτα. Συνιστάται να γεμίζετε τον καταψύκτη με διάφορα είδη φρούτων από τη θερινή ώρα για να πολεμήσετε με τη βοήθειά τους με ανεπιθύμητη φλούδα πορτοκαλιού το χειμώνα.

Τι ακριβώς τα προϊόντα εμφανίζονται κυτταρίτιδα:

Καφές Ποιος θα πίστευε ότι ένα τέτοιο νόστιμο ποτό προκαλεί το σχηματισμό περίσσειας λίπους; Αυτό είναι λυπηρό. Θα πρέπει να σας δοθεί αυτό το αρωματισμένο ποτό από το μενού, γιατί διαφορετικά τα αποθέματα υπερβολικού λίπους θα μας επιτεθούν.

Σοκολάτες. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να εγκαταλείψουμε τα "Alenka", "Kommunarki" και παρόμοια γλυκά. Και στην παιδική ηλικία συλλέξαμε μια συλλογή από περιτυλίγματα, θυμηθείτε; Και σε ποια ποσότητα! Απολαύσαμε τη γεύση τους και δεν θα πίστευαν ποτέ ότι θα έπρεπε να τους εγκαταλείψουμε μία φορά. Από τα γλυκά τρόφιμα, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται, όλα πρέπει να τρώγονται με μέτρο.

Αλκοόλ Χωρίς αμφιβολία, πρέπει να εγκαταλείψουμε οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά, επειδή είναι υψηλής θερμιδικής αξίας. Αφρώδης οίνος, ρομαντική σαμπάνια, μυστηριώδες αλκοόλ... Αυτό είναι καλό και καλό, αλλά για την ψυχή μας, όχι για τον οργανισμό.

Χαμ Αποδείχθηκε, και ακόμη και ένα τόσο νόστιμο πιάτο - εντελώς απίθανο. Για να προστατέψετε το δικό σας ειδώλιο από τη φλούδα πορτοκαλιού, θα πρέπει να το ξεχάσετε.

Ζάχαρη. Αυτή η χτενισμένη λευκή λιχουδιά, φυσικά, είναι ευχάριστη στη γεύση, ωστόσο είναι εντελώς απαράδεκτο εάν τηρείται το διαιτητικό σύστημα. Ωστόσο, υπάρχει μια λύση: αγοράζουμε γλυκαντικά. Αυτό, φυσικά, δεν είναι τόσο εξαιρετικό, αλλά θα δώσει μια γλυκιά γεύση στα ποτά.

Μαγιονέζα. Προσθέτοντάς το σε μια ποικιλία από σαλάτες, προτού να μην νομίζετε ότι επισκέπτεστε το σώμα μας, έχει αρνητικό αποτέλεσμα και προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, την εξαλείψει από τη διατροφή σας.

Λουκάνικο. Μην τρώτε σάντουιτς. Παρόλο που είναι νόστιμο, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε με κάτι πιο χρήσιμο για τις φόρμες σας. Αφήστε τους άλλους να το αγοράσουν.

Αλάτι Λοιπόν, αποδεικνύεται: χρησιμοποιώντας πολύ αλάτι, θα γεράσει; Εγκαταλείψτε την; Όχι, φυσικά. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε το μέτρο. Εάν το χρησιμοποιείτε σε σημαντικό ποσό, τότε στο σώμα θα δημιουργήσει περιπτώσεις, οι οποίες θα είναι λυπημένες μετά από αυτό.

Μπύρα Αποδεικνύεται ότι ως αποτέλεσμα της απορρόφησής του, όχι μόνο αυξάνεται η κοιλιά, αλλά και τα λιπώδη κύτταρα πολλαπλασιάζονται επίσης. Νιώθεις σαν μια ντόνατς που αναδύεται γρήγορα λόγω της μαγιάς. Μετά από όλα, θέλω να αισθάνομαι σαν ένα χαριτωμένο κορίτσι που έχει μια λεπτή φιγούρα, και όχι pyshechka ή γλυκιά γλυκιά.

Κρέας Απορροφάται στη διαδικασία της πέψης είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, και η παγίδα λίπος, όταν «roll up» στο σώμα και να είναι άρρωστος χώρα.

Candy Τα έμφυτα γλυκά των διακοπών του Νέου Έτους, για οποιονδήποτε λόγο, δεν είναι επίσης στο πλευρό μας. Εάν ήταν δυνατόν να εξαλειφθούν οι θερμίδες τους.

Μπανάνες. Κίτρινο όμορφα φρούτα, που περιέχει τις ορμόνες της ευχαρίστησης και της χαράς, αποφάσισε ότι η κατανομή των καταθέσεων κυτταρίτιδας δεν είναι ένα έγκλημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνει αυτό χωρίς καν να γνωρίζει τι πονάει στις γυναίκες. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Προϊόντα που ενεργοποιούν την εμφάνιση και βοηθούν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα

Οι επιστημονικές μελέτες επέτρεψαν να προσδιοριστεί η αιτία του κοινού προβλήματος της όμορφης μισής ανθρωπότητας. Η μίσος "φλούδα πορτοκαλιού", την οποία κάθε ιδιοκτήτης θέλει να απαλλαγεί, είναι το αποτέλεσμα διαταραγμένων μεταβολικών διεργασιών, κακής ποιότητας κυτταρικής διατροφής, καθυστερημένης εξάλειψης των τοξινών. Η κύρια αιτία τέτοιων αποτυχιών είναι η ακατάλληλη διατροφή. Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν από ποια προϊόντα εμφανίζεται η κυτταρίτιδα και ποια πιάτα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή για να αποφευχθεί η εμφάνισή της.

Προϊόντα που προκαλούν την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού"

Είναι προφανές ότι κάθε ιδιοκτήτης κυτταρίτιδας θα ήθελε να απαλλαγεί από τα υπάρχοντα προβλήματα. Αυτοί οι σχηματισμοί επηρεάζουν σημαντικά την εμφάνιση, μειώνουν την ελκυστικότητα, προκαλούν προβλήματα αν θέλετε να φορέσετε μικρές φούστες και σορτς, μαγιό.

Η διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματος. Μην νομίζετε όμως ότι θα χρειαστεί να βασανίσετε τον εαυτό σας με πείνα, αυστηρές δίαιτες. Αρκεί να γνωρίζουμε από ποια προϊόντα σχηματίζεται η κυτταρίτιδα, να τα αποκλείσετε από το μενού ή να περιορίσετε τη χρήση.

Οι ιδιοκτήτες υπερβολικού βάρους θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η δραστική απώλεια βάρους είναι επιθυμητή για να αποφευχθεί, γεγονός που δημιουργεί τον κίνδυνο μιας σαφούς εκδήλωσης "φλούδας πορτοκαλιού".

Σίγουρα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή τα ακόλουθα προϊόντα που προκαλούν την κυτταρίτιδα:

• τσιπς.
• γλυκό σόδα?
• ζεστά σκυλιά?
• χάμπουργκερ.
• άλλα θρεπτικά, υψηλής θερμιδικής αξίας γρήγορα τρόφιμα που συμβάλλουν στο σχηματισμό ελαττωμάτων.

Επιπλέον, οι περιορισμοί ισχύουν για τις ακόλουθες ομάδες προϊόντων:

1. Ψήσιμο, προϊόντα αλευριού. Αυτά τα προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Με καθιστική ζωή, οι θερμίδες δεν καταναλώνονται. Τα περισσότερα από τα ιχνοστοιχεία γίνονται μέρος των "αποθεμάτων λίπους". Αυτά τα στρώματα επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, διαταράσσουν τη ροή του αίματος και της λέμφου. Δημιουργούνται ζώνες στασιμότητας στις οποίες σχηματίζεται κυτταρίτιδα.
2. Ζάχαρη. Το προϊόν αυτό είναι ο κύριος προμηθευτής υδατανθράκων. Η περίσσεια τους συμβάλλει στη συσσώρευση ελευθέρων ριζών. Αυτά τα στοιχεία λαμβάνουν από μόνα τους τρόφιμα και οξυγόνο που προορίζονται για τη δραστηριότητα των κυττάρων που λειτουργούν. Ως αποτέλεσμα, παραβιάζονται όλες οι σημαντικές διαδικασίες. Η αναγέννηση των κυττάρων επιβραδύνεται, οι στρώσεις του δέρματος δεν ανανεώνονται, η παραγωγή κολλαγόνου που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ελαστικότητας των ιστών μειώνεται. Οι ελεύθερες ρίζες είναι η κύρια αιτία της γήρανσης. Οι συστάδες τους συμβάλλουν όχι μόνο στην κυτταρίτιδα. Χάρη σε αυτά τα στοιχεία, εμφανίζονται ρυτίδες, οι πτυχές γίνονται βαθύτερες και εμφανίζεται ξηρό δέρμα.
3. Αλάτι πιάτα, προϊόντα. Το νάτριο στο αλάτι είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων. Αλλά μια περίσσεια αυτού του στοιχείου εμποδίζει την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, διακόπτει τις φυσικές διεργασίες στους ιστούς του δέρματος, προκαλεί κυτταρίτιδα. Μη εξαλείφετε εντελώς το αλάτι από τη διατροφή. Ωστόσο, τα πιάτα που το περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες πρέπει να αφαιρεθούν από το μενού και κατά το μαγείρεμα πρέπει να μειωθεί η ποσότητα αυτού του προϊόντος.
4. Γρήγορα προϊόντα διατροφής. Όλα τα γρήγορα τρόφιμα, τα τρόφιμα ευκολίας είναι γεμάτα με στοιχεία που είναι εχθροί του σώματός μας. Εκτός από μια τεράστια ποσότητα θερμίδων, περιέχουν όλα τα είδη των σταθεροποιητών, γεύσεων, συντηρητικών, λιπών. Μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στις διαδικασίες μεταβολισμού και σύνθεσης, προκαλούν πολλές διαταραχές στην εργασία οργάνων και συστημάτων.
5. Ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Αρκετά 50 ml αιθυλικής αλκοόλης στο σώμα για να διαταράξουν το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, παρέχοντας τα κύτταρα με οξυγόνο και διατροφή. Το αλκοόλ διεγείρει τη σύνθεση των οιστρογόνων. Μια υπερβολική ποσότητα αυτής της ορμόνης προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ένα από τα ασφαλέστερα ποτά είναι το ξηρό κρασί. Μπύρα, κοκτέιλ, σαμπάνια προκαλούν την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού".
6. Κέτσαπ, σάλτσες, μαγιονέζα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα συντηρητικών, σταθεροποιητών και άλλων επιβλαβών πρόσθετων ουσιών. Η χρήση τους είναι η αιτία της καθυστερημένης απόσυρσης του υγρού, οίδημα. Τα συστατικά αυτού του προϊόντος προκαλούν φλεγμονή στον υποδόριο ιστό.
7. Δημητριακά δημητριακά, ζυμαρικά. Για εκείνους που χρειάζονται μια διατροφή από την κυτταρίτιδα στα πόδια και στον πυθμένα, αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο. Στα δημητριακά, τα ζυμαρικά περιέχουν μεγάλο αριθμό σύνθετων υδατανθράκων. Αποτελούν εξαιρετική πρώτη ύλη για το σχηματισμό "αποθεμάτων" λίπους, καθώς είναι σε θέση να αυξήσουν το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, δεν επιτρέπουν στην ινσουλίνη να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα με τρόπο υψηλής ποιότητας.
8. Καφές Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας ποτό. Αλλά είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα του. Ανά ημέρα μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από 200 ml καφέ. Πρέπει να προτιμάται το φυσικό ποτό, αλλά δεν είναι διαλυτό. Οι καλύτερες επιλογές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι οι φυτικές εγχύσεις, το πράσινο τσάι.

Προϊόντα που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας

Γυναίκες που έχουν ήδη αντιμετωπίσει αυτόν τον εχθρό του δέρματος, δεν αρκεί να γνωρίζουμε ποια προϊόντα προκαλούν κυτταρίτιδα. Πρέπει να ξεκινήσουν έναν δύσκολο αγώνα για να απαλλαγούν από αυτά τα ελαττώματα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφαιρέσετε αυτές τις ατέλειες: μασάζ, καλλυντικά, άσκηση.

Αν η "φλούδα πορτοκαλιού" έχει ήδη εμφανιστεί, θα πρέπει να συμπεριλάβετε προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας στο μενού. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει:

1. Το νερό είναι ο κύριος συμμετέχων στις διαδικασίες ανταλλαγής, σύνθεσης. Η έλλειψη ρευστού είναι μια από τις κύριες αιτίες εμφάνισης "φλούδας πορτοκαλιού". Χρειάζονται περίπου δύο λίτρα την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι: πόσιμο νερό, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, φρέσκο ​​χυμό. Το υγρό όχι μόνο εξασφαλίζει την ποιότητα της διέλευσης σημαντικών διεργασιών, αλλά βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών, των σκωριών.
2. Πράσινο τσάι. Αυτό είναι ένα υπέροχο ποτό που παρέχει μια υψηλής ποιότητας παροχή βιταμίνης C. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τις μεταβολικές διεργασίες, τη σύνθεση ινών κολλαγόνου και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πράσινο τσάι παρέχει την έξοδο περίσσειας υγρού από το σώμα, το οποίο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
3. Γαλακτοκομικά προϊόντα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Στα μέσα ενημέρωσης, στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πληροφορίες ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Αυτή η δήλωση ισχύει για το αποστειρωμένο γάλα, τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής, συμπεριλαμβανομένης μεγάλης ποσότητας συντηρητικών. Το φυσικό αποβουτυρωμένο παστεριωμένο γάλα δεν θα προκαλέσει βλάβη. Το υψηλής ποιότητας τυρί cottage, το κεφίρ, η χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα θα εξασφαλίσουν την ομαλότητα του δέρματος, θα εξομαλύνουν τις σημαντικές διαδικασίες.
4. Ξηροί καρποί, σπόροι. Αυτά τα προϊόντα 2-3 φορές την εβδομάδα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Παρέχουν τη φυτική πρωτεΐνη που απαιτείται για την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Υπάρχουν και άλλα σημαντικά στοιχεία στα προϊόντα: ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνες Β6 και Ε.
5. Πικάντικα καρυκεύματα. Τσίλι, τζίντζερ έχει την ικανότητα να επιταχύνει τις διαδικασίες του μεταβολισμού, καίει αποτελεσματικά τις θερμίδες. Η συμπερίληψη αυτών των προϊόντων σε πιάτα θα επιταχύνει τη διαδικασία απορρόφησης της κυτταρίτιδας, βοηθώντας να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος.
6. Λάχανο Ένα από τα κύρια προϊόντα της διατροφής πρέπει να είναι λάχανο. Παρέχει βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για την ποιοτική διέλευση αναγεννητικών διεργασιών στους ιστούς του δέρματος. Τα λάχανα Βρυξελλών είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην τόνωση της σύνθεσης ινών κολλαγόνου, τα οποία παρέχουν ελαστικότητα δέρματος.
7. Αυγά Σε αυτό το προϊόν, η φύση έχει παράσχει το περιεχόμενο όλων των ουσιών που απαιτούνται για την ανάπτυξη ενός νέου οργανισμού. Παρέχει εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, D, Β12, Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση των διαδικασιών αντι-γήρανσης στα στρώματα του δέρματος.

Αναπτύξτε ένα νόστιμο και ποικίλο μενού που θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι εύκολο. Σύμφωνα με το γούστο σας, μπορείτε να το συμπληρώσετε με διάφορα λαχανικά, φρούτα και μούρα. Πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που περιέχουν ίνες. Αυτό το στοιχείο θα βοηθήσει γρήγορα να απαλλαγούμε από τοξίνες, τοξίνες, ομαλοποιεί την πεπτική οδό.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Τα καλύτερα προϊόντα από την κυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα - ο τρομακτικός εφιάλτης σου; Τότε αυτό το άρθρο είναι για σας! Από αυτό θα μάθετε πώς να τρώτε σωστά, έτσι ώστε το σώμα σας να γίνει ομαλό και όμορφο.

Η κυτταρίτιδα είναι ένας φοβερός εφιάλτης εκατομμυρίων κοριτσιών και γυναικών. Μετά από όλα, όλοι ονειρεύονται μια ιδανική φιγούρα χωρίς «φλούδα πορτοκαλιού» και είναι έτοιμοι γι 'αυτό. Κάποιος ξοδεύει ώρες στο γυμναστήριο, κάποιος ακολουθεί αυστηρές δίαιτες και κάποιος ξοδεύει πολλά χρήματα σε ειδικές διαδικασίες. Αλλά, αντίθετα με τις προσπάθειες, οι περισσότεροι ακόμα παραμένουν δυσαρεστημένοι με τους γοφούς και μερικά άλλα μέρη του σώματος.

Σε αυτό το άρθρο θα διαλύσουμε το μύθο ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα αδιαλύτων πρόβλημα. Μετά από όλα, εάν καταλάβετε από πού προέρχεται, θα είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, η λύση βρίσκεται στην επιφάνεια.

Από πού προέρχεται η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι ένας ειδικός συνδυασμός περίσσειας λίπους και νερού, που συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα, ενώ πρέπει να βγαίνουν από αυτό. Αυτή η διαδικασία στασιμότητας είναι χαρακτηριστική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, τα κύτταρα στα οποία συσσωρεύεται λίπος στο ισχυρό μισό της ανθρωπότητας είναι βαθιά κάτω από το δέρμα, οπότε ακόμη και η αύξηση του υπερβολικού βάρους συχνά δεν συνοδεύεται από την εμφάνιση μιας δυσάρεστης "φλούδας πορτοκαλιού". Η δομή του γυναικείου σώματος είναι διαφορετική: στα κορίτσια, τα "σωρευτικά" κύτταρα είναι σχεδόν κοντά στην επιφάνεια. Και γι 'αυτό το λίπος αμέσως μετατρέπεται σε δυσάρεστες προσκρούσεις στο δέρμα.

Κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους:

• λόγω της κακής κληρονομικότητας.
• λόγω ορμονικών διαταραχών.
• λόγω κακών συνηθειών.
• λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης νερού ·
• λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη βασική αιτία, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα είναι η σωστή διατροφή!

Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη. Τα τρόφιμα σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας και κατά πόσο αντιμετωπίζει τις λειτουργίες εμφάνισης επιπλέον στοιχείων. Και αυτό σημαίνει ότι αν πλησιάσετε σωστά το μενού σας, το "φλούδα πορτοκαλιού" θα είναι σύντομα στο παρελθόν!

Ποια προϊόντα συμβάλλουν καλύτερα στην κατάργηση της κυτταρίτιδας;

Τα καλύτερα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας είναι αυτά που παρέχουν καύση λίπους και μείωση του συνολικού σωματικού βάρους.

Επίσης χρήσιμα είναι τα είδη τροφίμων που απομακρύνουν τα πλεονάζοντα προϊόντα ρευστού και αποσύνθεσης από το σώμα. Επιπλέον, η άριστη ιδιότητά τους είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

Τα καλύτερα προϊόντα από την κυτταρίτιδα

Βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό λίπος, προάγοντας την πέψη και τον καλό μεταβολισμό.

Εξαιρετικό προϊόν από την κυτταρίτιδα, επειδή έχει διουρητική ιδιότητα. Έτσι, η υπερβολική υγρασία απομακρύνεται από το σώμα και το επιπλέον λίπος χωρίζεται.

Μειώνει την όρεξη και απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα, γεγονός που επηρεάζει τόσο το βάρος όσο και την κατάσταση του δέρματος.

Ένα μεγάλο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας. Περιέχει ένα τεράστιο αριθμό χρήσιμων στοιχείων και, επιπλέον, βοηθά να γεμίσουν τα "κενά" που προκύπτουν από την έλλειψη κολλαγόνου. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού" στο σώμα.

Η πηγή βιταμινών, η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και η ομαλοποίηση του μεταβολισμού, που συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας από το σώμα.

Τα παραπάνω προϊόντα δεν είναι τα μόνα από αυτά που θεωρούνται "τρόφιμα από την κυτταρίτιδα". Πολλά φρούτα και μούρα, θαλασσινά και όσπρια, δηλαδή, όλα που αφαιρούν την περίσσεια υγρών και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Ωστόσο, κατά την παραγωγή του μενού, ακολουθήστε μόνο τις αποδεδειγμένες διατροφικές συστάσεις, παρακάμπτοντας πειραματικές συνταγές αμφισβητήσιμου περιεχομένου!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας: όλα τα μυστικά και τις λεπτές αποχρώσεις

Η κυτταρίτιδα είναι σχεδόν μια πλήρης ασθένεια. Δεν προκαλεί πόνο, δεν προκαλεί σημαντική βλάβη στην υγεία και θεωρείται από πολλούς - συμπεριλαμβανομένων των γιατρών - ως φυσικό χαρακτηριστικό του γυναικείου σώματος. Πέστε, ενάντια στη φύση δεν θα καταπατήσετε. Αργά ή αργότερα, τα περιβόητα θραύσματα στον πάπα θα εμφανιστούν σε κάθε κορίτσι. Ωστόσο, οι αποφασισμένες νεαρές κυρίες δεν πρόκειται να παραδοθούν. Μασάζ, περιτυλίγματα σώματος, αθλήματα, λουτρά και, φυσικά, αντι-κυτταρινούχες δίαιτες χρησιμοποιούνται... Με την ευκαιρία, είναι αποτελεσματικές; Και ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στη μάχη με την "φλούδα πορτοκαλιού";

Υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ της εμφάνισης της κυτταρίτιδας και της διατροφής: τι προκαλεί αυτό

Εάν η κυτταρίτιδα ήταν απλώς λιπαρή, εναποτίθεται κάτω από το δέρμα λόγω υπερβολικού βάρους, ο πόλεμος μαζί του δεν θα πάρει τόση ενέργεια. Οποιαδήποτε επαρκής διατροφή θα κάψει άσχημες προσκρούσεις μία και δύο φορές, και το μασάζ και ο αθλητισμός θα έφερναν τα πόδια στα τέλεια ομαλότητα. Δυστυχώς, η κατάσταση είναι πιο περίπλοκη.

Η λιποδυστροφία - όπως εξηγούν οι εμπειρογνώμονες αυτό το φαινόμενο - οφείλεται σε σοβαρές παραβιάσεις στη δομή του υποδόριου λίπους. Στην κανονική κατάσταση, το αίμα και η λεμφαί, που κυκλοφορούν συνεχώς στους ιστούς, παίζουν το ρόλο καλών προμηθευτών και σαρωτών, χωρίς ύπνο και ξεκούραση, παρέχοντας τα κύτταρα με θρεπτικά συστατικά και απομακρύνοντας σχολαστικά τα απόβλητα από αυτά. Εντούτοις, με τη μικροκυκλοφορία της κυτταρίτιδας διαταράσσεται, οι "σαρωτές" αρχίζουν να χτυπάνε, και η περίσσεια υγρών, αποβλήτων και άλλων σκουπιδιών παραμένει στα κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, σφικτά μπλοκαρισμένοι από τοξικές λιπαρές αποθέσεις, αρχίζουν να «διογκώνονται» και να διογκώνονται έξω, σχηματίζοντας μη αισθητικές προσκρούσεις. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους:

• Κακή οικολογία.
• Τακτική νευρικά κουνήματα.
• Ορμονικές διαταραχές.
• Αποδοχή ορισμένων φαρμάκων.
• Αφόρητη σωματική άσκηση, που οδηγεί σε τραυματισμό των μυών και των συνδετικών ιστών.
• Καθημερινός τρόπος ζωής.
• Άβολα, πολύ σφιχτά εσώρουχα.

Ακόμη και η φύση, και έπαιξε στα χέρια της ύπουλης κυτταρίτιδας, καθιστώντας τα θηλυκά κύτταρα πιο εύκαμπτα για τέντωμα, και ο συνδετικός ιστός πιο χαλαρός από τους άνδρες. Είναι όμως δύσκολο να κατηγορήσουμε τη φύση γι 'αυτό, αφού πρώτα απ' όλα ασχολήθηκε με τη δημιουργία μιας στρατηγικής προμήθειας θρεπτικών συστατικών στους μηρούς μας για την κανονική μεταφορά και τη φροντίδα των μελλοντικών απογόνων. Και σε ποιο μέγεθος θα αυξηθεί η προσωπική σας "αποθήκη", εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε.

Εάν το πρόβλημα είναι ορατό με γυμνό μάτι, ήρθε η ώρα να το λύσετε.

Ωστόσο, η κύρια συμβολή στο σχηματισμό φλούδας πορτοκαλιού κάνει όλα τα ίδια τρόφιμα. Η υπερκατανάλωση τροφοδοτεί αδιάλειπτα ένα νέο οικοδομικό υλικό για αποθέματα λίπους, οι αυστηρές δίαιτες αναγκάζουν το σώμα να διπλασιάσει τις προσπάθειές του για να συσσωρεύσει την περίσσεια και μια ανθυγιεινή διατροφή οδηγεί σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών, βοηθώντας τις ανωμαλίες κάτω από το δέρμα να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν. Με λίγα λόγια, τι τρώτε, πότε και σε ποιες ποσότητες δεν είναι η μόνη, αλλά ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Και ακόμη και η κληρονομικότητα, την οποία μερικές γυναίκες επιθυμούν να αναφερθούν, είναι, ως επί το πλείστον, μόνο η συνήθεια να τρώει λάθος τρόπο από τους γονείς και όχι την ποινή.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Ποιο είδος φαγητού είναι οι αληθινοί φίλοι και βοηθοί της κυτταρίτιδας, και τι μπορεί να πιστωθεί στο στρατόπεδο των ανυπόληπτων αντιπάλων του; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Το συμβούλιο της ντροπής: γκαλερί "συνεργών" κυτταρίτιδας

• Λιπαρά τρόφιμα. Κορεσμένα ζωικά λίπη είναι αυτά που αγωνίζονται με όλη τους τη δύναμη να εγκατασταθούν στους μηρούς μας για όλη την αιωνιότητα! Είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτά ήδη στο σώμα, οπότε η καλύτερη διέξοδος θα ήταν να αποτρέψετε το επικίνδυνο προϊόν να εισέλθει στο μενού σας καθόλου. Και μιλάμε όχι μόνο για το χοιρινό και το λίπος, αλλά για τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Ρουστικό βούτυρο, τυρί, κρέμα θα πρέπει τώρα να εξαφανιστούν από το τραπέζι σας.
• Ημικατεργασμένα προϊόντα - μια πραγματική μάστιγα της εποχής μας. Βρισκόμαστε πάντα σε μια βιασύνη κάπου, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για μια ολοκληρωμένη προετοιμασία, γιατί ακόμη και εκείνοι που βλέπουν κατ 'αρχήν την φιγούρα, όχι, όχι, και ακόμη και μια φέτα λουκάνικου θα βουρτσιστούν ή ένα ζευγάρι λουκάνικα θα πεταχτούν στην κατσαρόλα - είναι βολικό! Πραγματικά βολικό. Και εσείς, και επιβλαβείς ουσίες που εισέρχονται χωρίς καθυστέρηση στο σώμα με κάθε μερίδα τροφής "γρήγορο μαγείρεμα". Δεν θα μιλήσουμε για τους κινδύνους του κλασικού γρήγορου φαγητού, όπως τα χάμπουργκερ και άλλοι εφιάλτες των διατροφολόγων: ακόμη και οι μαθητές έχουν ακούσει για τη ζημιά τους.
• Ζάχαρη και γλυκά. Στην πραγματικότητα, απολύτως επιπλέον θερμίδες. Όχι μόνο ότι κατατίθενται στο σώμα μας με τη μορφή αποθεμάτων λίπους, η ζάχαρη μειώνει την ελαστικότητα των ιστών. Και απειλεί όχι μόνο την κυτταρίτιδα, αλλά και τις πρώτες ρυτίδες! Ομοίως, το καλύτερο φάρμακο κατά της μπλε - σοκολάτας - θα ενισχύσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και θα σας κάνει να αναστατωθείτε ακόμα περισσότερο. Ωστόσο, τα γλυκά μπορούν να αυξήσουν περιστασιακά τα οινοπνευματώδη ποτά τους με μια φέτα φυσική πικρή σοκολάτα, και αντί για γλυκά, γιορτή σε ξηρούς καρπούς.
• Ψήσιμο Τότε εσύ και η ζάχαρη, και ένας απίστευτος αριθμός θερμίδων, και όταν πρόκειται για κέικ, και περισσότερα λίπη. Το μόνο που χρειάζεται για να αναπτυχθεί μια καλή "φλούδα πορτοκαλιού".
• Σόδα. Λόγω της περίσσειας των ίδιων συστατικών ζάχαρης και χημικών, είναι ένα από τα πιο επιβλαβή προϊόντα για τον οργανισμό. Ποιο είναι το πιο ενοχλητικό, ακόμη και μεταλλικό νερό μπαίνει στη λίστα των εχθρών, αν είναι ανθρακούχα. Το γεγονός είναι ότι το φυσικό αέριο διατηρεί το νερό και αυτό οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη έκταση των ιστών, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες για κυτταρίτιδα.
• Αλάτι Διαταραχές των νεφρών και της καρδιάς, οίδημα, πλάκες χοληστερόλης και οδυνηρές εξογκώματα κάτω από το δέρμα - όλες αυτές είναι οι συνηθισμένες συνέπειες του υπερβολικού ενθουσιασμού στα τουρσιά, τα τουρσιά και το καθαρό άσπρο δηλητήριο.
• Σάλτσες, κέτσαπ, μαγιονέζα. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν υπερβολικό άλας, πράγμα που σημαίνει ότι προετοιμάζουν ενεργά το δρόμο για τους μηρούς σας στην κυτταρίτιδα.
• Αλκοόλ Με σπάνιες εξαιρέσεις, κάνει το δέρμα flabby, συμβάλλοντας στην ταχεία γήρανση του. Ιδιαίτερα επικίνδυνη από αυτή την άποψη είναι η μπύρα, την οποία πολλοί θεωρούν ως έναν εντελώς αβλαβή τρόπο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
• Άμεσο καφέ. Σημειώστε ότι εάν ένας πρόσφατα αλεσμένος συντρόφος αυτού του ποτού σε μέτριες δόσεις συμβάλλει στη νίκη επί της κυτταρίτιδας, τότε ο στιγμιαίος καφές είναι επιβλαβής σε όλες τις ποσότητες. Η ίδια ιστορία με το τσάι: φρέσκο ​​φτιαγμένο θα ωφεληθεί, συσκευασμένο σε βάρος.

Υπάρχει πολλή διαμάχη σχετικά με το θέμα της γλουτένης, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται σε ορισμένα δημητριακά. Στα δυτικά, η κυτταρίτιδα ονομάζεται ακόμα και κοιλιοκάκη και ίσως για καλό λόγο. Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι στο αίμα των οποίων βρέθηκαν αντισώματα έναντι αυτής της πρωτεΐνης ήταν πιο ευαίσθητα στην εμφάνιση κυτταρίτιδας όταν έτρωγαν δημητριακά, ενώ εκείνα των οποίων το σώμα αντιλαμβανόταν ότι η γλουτένη υπέφεραν ήρεμα από φλούδα πορτοκαλιού πολύ λιγότερο συχνά, αν και έφαγαν το ίδιο. Εάν δεν έχετε υποβληθεί σε έρευνες και δεν είστε σίγουροι για τις "σχέσεις" σας με επιβλαβείς πρωτεΐνες, προσπαθήστε να εξαιρέσετε από το μενού τα προϊόντα από σιτάρι, βρώμη, κριθάρι και ρύζι από το μενού για 2-3 εβδομάδες και να δείτε αν τα πόδια φαίνονται καλύτερα.

Hall of Fame: Οι βοηθοί μας στον αγώνα κατά της "φλούδας πορτοκαλιού"

• Νερό Αν και η συσσώρευσή του είναι ένας από τους κύριους λόγους εμφάνισης της "φλούδας πορτοκαλιού", η κατανάλωση άφθονων υγρών βελτιώνει το μεταβολισμό, απομακρύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης από το σώμα και εμποδίζει το στάσιμο υγρό στα κύτταρα.
• Αποξηραμένα φρούτα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο, το προϊόν αυτό αφαιρεί την περίσσεια νερού από το σώμα και επιτρέπει στα γλυκά να αντιστέκονται στην επιθυμία να τρώνε άλλη σοκολάτα.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λίπος - φυσικό γιαούρτι, κεφίρ, ryazhenka - ομαλοποίηση της δραστηριότητας του πεπτικού συστήματος. Λοιπόν, τυρί cottage, εκτός από τα ορυκτά και τις πρωτεΐνες, περιέχει λυοτροπικές ουσίες που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.
• Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα, ενώ κοστίζουν ελάχιστα θερμίδες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανανά που περιέχουν βρωμελίνη που περιέχει καύση λίπους. Αλλά τα αμυλούχα λαχανικά πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, μπορούν να βλάψουν τη διατροφή.
• Ψωμί σίκαλης από χοντρό αλεύρι. 2-3 φέτες ημερησίως θα παράσχουν τα έντερα με ίνες, απαραίτητα για φυσιολογική πέψη και δύσκολα θα προσθέσουν θερμίδες.
• Πλιγούρι βρώμης. Πρώτον, είναι επίσης μια πηγή ινών, δεύτερον, ζεστό και ιξώδες χυλό είναι καλό για το στομάχι, και τρίτον, σε συνδυασμό με μέλι, φρούτα και μούρα, είναι πολύ νόστιμο. Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος με ευχαρίστηση, αλλά μόνο για εκείνους που συνήθως ανέχονται τη γλουτένη.
• Θαλασσινά. Τα ψάρια, τα μύδια και άλλοι βρώσιμοι εκπρόσωποι της θαλάσσιας πανίδας περιέχουν οξύ Ωμέγα-3, λόγω του οποίου το δέρμα παραμένει σταθερό και τεντωμένο. Αλλά αν δεν υπάρχουν θαλάσσια ψάρια, μπορείτε να ακουμπήσετε με ασφάλεια στον ποταμό.
• Χρήσιμο και λιναρόσπορο - μια πηγή αντιοξειδωτικών και βασικό σωματικό λίπος.
• Αλκοόλ Έκπληκτος; Εν τω μεταξύ, ένα καλό κόκκινο κρασί βοηθά στην απομάκρυνση των σκωριών και των προϊόντων αποσύνθεσης από τα κύτταρα. Το κυριότερο είναι να μην υπερβείτε τον συνιστώμενο διαιτολόγο 100-200 ml ημερησίως.

Ξεχωρίζουν σε αυτή τη λίστα οι μπανάνες και οι πατάτες. Από τη μία πλευρά, η υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και η σημαντική θερμιδική περιεκτικότητα τους καθιστούν ανεπιθύμητα συστατικά της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας, αλλά από την άλλη...

1. Η μπανάνα περιέχει πολύ κάλιο, "αποβάλλει" την περίσσεια νερού από το σώμα και επιταχύνει τη ροή του αίματος. Κατά συνέπεια, τα κύτταρα θα καθαρίζονται εγκαίρως και θα διαθέτουν όλες τις απαραίτητες ουσίες για ζωτική δραστηριότητα.
2. Πατάτες - το ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνη C (χάνει ακόμη και εσπεριδοειδή!) Και ινών. Βραστά, και καλύτερα ψημένα στη στολή, αυτό το λαχανικό θα βοηθήσει να υποστηρίξει το δέρμα ελαστικό, και την πέψη - υγιή.

Αθλητικά συμπληρώματα και κυτταρίτιδα

Συμπληρώματα - δεν είναι πανάκεια, αλλά φέρνουν οφέλη

Συμπληρώματα που στοχεύουν στο στοχευμένο κάψιμο των φυσαλίδων κάτω από το δέρμα δεν υπάρχουν, όπως δεν υπάρχει μαγικό χάπι για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιστεύετε ότι ανάμεσα στο πλήθος φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων σας, βελτιώνουν την ευημερία και την αντοχή σας, δεν υπάρχουν δύο ή τρία που μπορούν να επιταχύνουν το διαχωρισμό από την μισητή κυτταρίτιδα.

Δώστε προσοχή στα εξής:

• Συμπληρώματα για αρθρώσεις και συνδέσμους που περιέχουν κολλαγόνο. Η λογική είναι απλή: αν αυτή η πρωτεΐνη στο σώμα είναι σε αφθονία, ο συνδετικός ιστός γίνεται ισχυρότερος, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και το χωρισμό με την πορτοκαλί φλούδα πηγαίνει πιο γρήγορα.
• Κάψουλες με ωμέγα-3 - για τον ίδιο λόγο.
• L-καρνιτίνη, η οποία διεγείρει το σώμα να κάψει λίπος.

Εάν δεν είστε γιατρός, δεν είστε πιστοποιημένος εκπαιδευτής και δεν έχετε καν επιφανειακές γνώσεις στη βιολογία ή τη χημεία, δεν συνιστάται να συνταγογραφείτε τον εαυτό σας μια πορεία αθλητικών συμπληρωμάτων. Όλα έχουν τις παρενέργειες και τις επιπλοκές τους, καθώς και την αθλητική διατροφή επίσης. Περάστε μισή ώρα του χρόνου σας συμβουλευτείτε έναν ειδικό, έτσι ώστε η κυτταρίτιδα επηρεάζεται από τη λήψη του φαρμάκου, όχι την υγεία σας!

Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες: μενού και κανόνες

"Αν θέλετε να νικήσετε τον εχθρό, μελετήστε το", λέει ο πρώτος Γερμανός καγκελάριος Otto von Bismarck. "Δεν υπάρχει χρόνος για έρευνα, ανατρέξτε σε εκείνον που τα ξόδευε πριν από σας" - θα προσθέσουμε. Και ποιος μπορεί να ξέρει περισσότερα για την κυτταρίτιδα, αν όχι η Nicole Ronsard, μια γυναίκα που πριν σχεδόν μισό αιώνα ήταν η πρώτη που κάλεσε τις νεαρές κυρίες να πολεμήσουν ενάντια στη φρενίτιδα των γοφών της; Μια κοσμηματολόγο με την κατάρτιση και τον ιδιοκτήτη ενός σαλόνι ομορφιάς, Madame Ronsard, όχι μόνο προσέφερε μια σειρά από διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας για την ανήσυχη κατάσταση των κοριτσιών στα πόδια τους, αλλά επίσης ανέπτυξε μια δίαιτα διατροφής σχεδιασμένη για να δώσει ένα ισχυρό πλήγμα στον "εχθρό".

Η βάση της διατροφής σας πρέπει να είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

Ποια είναι η βάση της τεχνικής της Nicole Ronsard;

1. Για όλη τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς το αλάτι, τη ζάχαρη, τα ζωικά λίπη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αλκοόλ, το τσάι και τον καφέ από τη διατροφή σας.
2. Ετοιμαστείτε να πίνετε άφθονο νερό. Τουλάχιστον 2 λίτρα και καλύτερα από 3. Αλλά μόνο αν δεν έχετε προβλήματα με τα νεφρά!
3. Μην πηγαίνετε άγρια ​​με το μενού διατροφής. Είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να αυξάνει το επίπεδο του καλίου και άλλων ορυκτών στο σώμα χωρίς να προσθέτει επιπλέον θερμίδες.
4. Επιλέξτε φρούτα και μούρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη - πορτοκάλια, ακτινίδιο, πεπόνι, καρπούζι, αχλάδια, μήλα, δαμάσκηνα και λαχανικά από τον κατάλογο των "μαχητών κυτταρίτιδας": καρότα, κολοκύθες, όσπρια, αβοκάντο. Μπανάνες και πατάτες επιτρέπονται, αλλά σε μικρές δόσεις.
5. Προσπαθήστε να μαγειρεύετε τα τρόφιμα όσο το δυνατόν λιγότερο.

Ημέρα 1, 3, 5, 7 και 9.

• Πρωινό: μεγάλη (μέχρι 1 κιλό) μερίδα φρούτων και μούρων. Αν είναι επιθυμητό, ​​ψιλοκόψτε μια σαλάτα ή μαστίγιο πατάτες που ξεφλουδίζουν, αλλά χωρίς προσθήκη γλυκαντικών, ακόμη και διαιτητικών.
• Μεσημεριανό: ένα μεγάλο μπολ λαχανικών με βότανα, πασπαλισμένο με μια χούφτα σουσάμι, κολοκύθα ή ηλίανθο και ποτίζεται με μια κουταλιά φυτικό έλαιο (προτιμήστε το ελαιόλαδο). Εάν είναι πεινασμένος, επιτρέπεται να φάει κάποιο φαγόπυρο.
• Δείπνο: μονοζυγία. Από όλα τα φρούτα και τα λαχανικά που βρίσκονται στο ψυγείο σας, επιλέξτε έναν τύπο, για να διαλέξετε και να φάτε μόνο. Το μέγιστο μέγεθος εξυπηρετήσεως είναι 1 kg.

Θα πρέπει να αγαπάμε τις σαλάτες

• Πρωινό: φρουτοσαλάτα.
• Μεσημεριανό γεύμα: Ξεκινήστε το γεύμα με σαλάτα φρέσκων λαχανικών και στη συνέχεια "τελειώστε" τα απομεινάρια της πείνας στον ατμό, μαγειρεμένα ή μαγειρεμένα στο πιάτο λαχανικών του φούρνου.
• Δείπνο: Το μενού του δείπνου επαναλαμβάνεται - σπάει με ωμά λαχανικά, τρώει βραστό ή ατμισμένο.

Διάφορες επιλογές διατροφής σας επιτρέπουν να κάνετε κάποια ανακούφιση. Για παράδειγμα, ένα μεσημεριανό σνακ με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι, δώδεκα αποξηραμένα φρούτα, μια χούφτα σπόρους ή ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι. Αν θέλετε να προσθέσετε μπαχαρικά στο φαγητό, από καιρό σε καιρό αντικαταστήστε δείπνο 1 κουταλιά της σούπας. l βραστές φακές, φασόλια ή άλλα όσπρια, αναμειγνύονται με ψιλοκομμένα χόρτα και ένα κομμάτι σκόρδο που περνά μέσα από τον τύπο.

Για να μην χάσετε τα επιτευχθέντα αποτελέσματα αμέσως μετά το τέλος της δίαιτας, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και περάστε μια ημέρα εκφόρτωσης κάθε εβδομάδα σε λαχανικά και φρούτα.

Τι δίαιτες για την απώλεια βάρους βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;

Το φαγόπυρο είναι νόστιμο, υγιές και δεν περιέχει γλουτένη.

Το κύριο καθήκον της διατροφής κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι μόνο να εξαναγκάσει το σώμα να κάψει έντονα το λίπος (αν και αυτό το σημαντικό σημείο δεν μπορεί να αποφευχθεί, επειδή οι τοξίνες και οι σκωρίες συσσωρεύονται στον λιπαρό ιστό, κάτι που πρέπει να ξεφορτωθούμε). Εξαιρετικής σημασίας είναι ο καθαρισμός του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο, για τον οποίο είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί ο φυσιολογικός μεταβολισμός, η μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και η ομαλή λειτουργία του εντέρου. Για να επιτύχετε όλα αυτά, δεν υπάρχει ανάγκη να καθίσετε σε μια αυστηρή δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, αρκεί μόνο να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας. Κορεάστε το μενού με υγιείς υδατάνθρακες και προϊόντα που περιέχουν κάλιο που απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό. μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή. αύξηση της κατανάλωσης νερού. Τέλος, κάντε τις ασκήσεις και μασάζ με τους πιστούς συντρόφους σας και σίγουρα θα επιτύχετε τον στόχο.

Ιδιαίτερα καλό για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού:

• Δίαιτα σε σιτηρά. Και το πιο αποτελεσματικό από αυτά είναι το φαγόπυρο, το οποίο, μεταξύ άλλων "κουλουριών" με τη μορφή υγιούς εντέρου και την απώλεια ενός κιλού, θα ενισχύσει τα τείχη των αιμοφόρων αγγείων σας.
• Οποιεσδήποτε δίαιτες με φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των ωμών τροφίμων. Ο τελευταίος, παρεμπιπτόντως, ικανοποιεί όλες τις αρχές της διατροφής Ronsard και τις αναπτύσσει. Είναι γνωστό ότι η ίδια η Nicole ζήτησε όσο το δυνατόν λιγότερη υποβολή της τροφής στη θερμική επεξεργασία, η οποία, στην πραγματικότητα, είναι μία από τις βασικές αρχές των ακατέργαστων τροφίμων.
• Η νηστεία Ειδικά "υγρό", κατά το οποίο επιτρέπεται να καταναλώνει υγρό. Οι ξηρές απεργίες πείνας όσον αφορά την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι λιγότερο προτιμητέες.

Μια σημαντική προϋπόθεση! Εάν εσείς, με τη δίκαιη επιθυμία να απαλλαγείτε από τους λόφους που κατέλαβαν τους μηρούς το συντομότερο δυνατό, αρχίστε να καθίσετε στα λαχανικά για εβδομάδες ή να φάτε μόνο φαγόπυρο, δεν θα υπάρχει νόημα από τις προσπάθειές σας. Στην καλύτερη περίπτωση, θα χαλαρώσετε τελικά το μεταβολισμό και η κυτταρίτιδα που έχει υποκύψει σύντομα θα εγκατασταθεί στο σωστό μέρος της, στη χειρότερη περίπτωση - θα βρεθείτε σε νοσοκομείο. Προσεγγίστε τις δίαιτες με προσοχή, μην τις καθίσετε για περισσότερο από 7-10 ημέρες και αν μιλάμε για νηστεία ή πλήρη μετάβαση σε ωμά τρόφιμα, επισκεφτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων. Τα συστήματα άκαμπτης ισχύος αντενδείκνυνται αυστηρά για μερικούς ανθρώπους.

Πώς να φάνε για να ενισχύσει την επίδραση του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Μασάζ - μια καλή βοήθεια στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά από μόνη της είναι ανίκανος

Ο πραγματικός αγώνας με την "φλούδα πορτοκαλιού" είναι μια ολόκληρη σειρά μέτρων, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών, αθλητικών και καλλυντικών διαδικασιών. Τα πάντα συνδέονται μεταξύ τους: η φυσική αγωγή υποστηρίζει τη δράση της δίαιτας, η δίαιτα πηγαίνει με μεγαλύτερη επιτυχία εάν λάβει υποστήριξη με τη μορφή αντικυτταριτικών περιτυλιγμάτων και μασάζ και το ίδιο το μασάζ είναι πραγματικά αποτελεσματικό όταν υποστηρίζεται από σωστή διατροφή. Χωρίς αυτή την προϋπόθεση, ακόμη και ο καλύτερος κύριος δεν θα σας σώσει από την κυτταρίτιδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο είναι να ξεφορτωθείς την λιποθυμία του δέρματος, μόλις δύο φορές την εβδομάδα που παραδίδεται στα χέρια ενός μασάζ θεραπευτή χωρίς δίαιτα, αυτό το μέτρο, δυστυχώς, δεν θα έχει νόημα.

Κριτικές χρηστών

Τα ισορροπημένα εργαλεία διατροφής αναρωτιούνται

Η διατροφή του φαγόπυρου - αυτό είναι το πιο cool και αποτελεσματικό φάρμακο για την κυτταρίτιδα, το οποίο γνωρίζω μόνο. Είμαι 21 ετών, και φαίνεται καλό, μόνο όταν τρώω μάρκες, σοκολάτα κλπ. Αλλά αξίζει να πάω σε αυτή τη δίαιτα, 5 ημέρες και - voila PULP NO! Το δέρμα στο πρόσωπο γίνεται καθαρότερο και η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται. Μετά από όλα, το φαγόπυρο, όπως ένα πανικό, καθαρίζει το σώμα μας και αφαιρεί σκωρίες από αυτό.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

Έχω κολλήσει στο μήνα Syromonodica. Το αποτέλεσμα - μείον 5 κιλά, ξεπέρασε την κυτταρίτιδα, τα εντελώς καθαρά έντερα.

Hairsprayqueen

http://otzovik.com/review_1943066.html

Νερό! Είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε στο μέγιστο. Έχει από καιρό διαπιστωθεί μόνη μου ότι όσο περισσότερο πίνω, τόσο λιγότερο οίδημα και υγρά καθυστερήσεις. Και το άμορφο δέρμα είναι επίσης εν μέρει η αξία της περίσσειας νερού στο σώμα. Είναι απαραίτητο να τρώμε χωρίς κακό, να τρώμε κλασικά, αλλά να μην φτάσουμε στα άκρα. Πολύ λίγες θερμίδες - πολύ κακές. Την εκπλήρωση όλων των καθορισμένων αρχών, θα απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, την απώλεια βάρους, τη σύσφιξη των μυών, την καλή περιποίηση του δέρματος και το δέρμα του προσώπου μεταμορφώνεται! Συστήνω, δοκιμάστε.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

Βίντεο: Πώς να δημιουργήσετε ένα μενού κατά της κυτταρίτιδας

Παρόλο που η κυτταρίτιδα δεν προκαλεί πραγματικά προβλήματα στον ιδιοκτήτη της, εκτός από την ηθική δυστυχία με την όψη των "επιπλεγμένων" γοφών, είναι ένα ασφαλές σημάδι ότι έχουν αρχίσει να υπάρχουν προβλήματα υγείας. Είναι απλό: εάν τα κύτταρα είναι σκωρισμένα σε τέτοιο βαθμό ώστε η "φλούδα πορτοκαλιού" να είναι ορατή με γυμνό μάτι, τότε ο ίδιος ο οργανισμός δεν μπορεί να είναι τόσο καθαρός όσο ένα ποτήρι. Και το αντίστροφο - όταν το έντερο λειτουργεί σαν ρολόι, ο μεταβολισμός λειτουργεί με το σωστό ρυθμό και η ισορροπία είναι ισορροπημένη, δεν εμφανίζονται δυσάρεστες προσκρούσεις στους μηρούς. Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον κάθε διατροφής κατά της κυτταρίτιδας είναι κυρίως να καθαρίσει και να θεραπεύσει το σώμα. Και εστιάστε σε αυτό.

http://medvoice.ru/antitsellyulitnaya-dieta-vse-sekretyi-i-tonkosti/