Κύριος Λαχανικά

20 πιο χρήσιμα προϊόντα για τα σκάφη που ενισχύουν τους τοίχους τους, βελτιώνουν την κατάσταση και αυξάνουν τον τόνο

Μια υποχρεωτική κατάσταση της σωματικής, ψυχικής και ψυχικής δραστηριότητας μέχρι την πιο ώριμη ηλικία είναι υγιή σκάφη.

Σύμφωνα με μελέτες, η κανονική τους εργασία εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου και, πρώτον, από την τήρηση ορισμένων διατροφικών κανόνων για την αγγειακή υγεία.

Η τακτική κατανάλωση προϊόντων επιβλαβών για τα σκάφη: τα λιπαρά κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καπνιστά κρέατα, τα λουκάνικα, τα κακά ζαχαρώδη προϊόντα, τα τρόφιμα ευκολίας και το γρήγορο φαγητό εγγυώνται αργά ή γρήγορα μείωση στις αρτηρίες και φραγμένες φλέβες, κάτι που επιβεβαιώνεται από την έρευνα.

Για να αποφευχθεί αυτό να συμβεί ήδη σε νεαρή ηλικία, είναι απαραίτητο να διαμορφωθεί μια τέτοια δίαιτα εγκαίρως, η οποία όχι μόνο θα είναι αβλαβής για τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά θα αποτελέσει επίσης εγγύηση για την υγεία και τη νεολαία τους. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τα ανθρώπινα σκάφη.

1-8: Φρούτα και λαχανικά

Τα λαχανικά και τα φρούτα που είναι καλά για τα σκάφη θα πρέπει να αποτελούν τα 2/3 του ημερήσιου σιτηρεσίου, εάν υπάρχουν καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η υπέρταση, η αθηροσκλήρωση, οι κιρσοί, η θρόμβωση, τα εγκεφαλικά επεισόδια ή οι καρδιακές προσβολές. Τέτοια προϊόντα που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων είναι επίσης χρήσιμα για όσους παρακολουθούν απλώς την καθαριότητα των φλεβών και των αρτηριών τους και την υγεία του καρδιακού μυός.

1. Λεμόνι

Η βιταμίνη C, τα αιθέρια έλαια, τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα τόσο για άρρωστους όσο και για υγιείς ανθρώπους. Οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν το λεμόνι συνεχώς και μια φορά το χρόνο για να καθαρίζουν τα αγγεία με λεμόνι και να θεραπεύουν την καρδιά με παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτό, καθώς τα εσπεριδοειδή δεν παρέχουν μόνο βιταμίνες αλλά και:

  1. μειώνει το περιεχόμενο της «επιβλαβούς» χοληστερόλης στο αίμα.
  2. απομακρύνει τις τοξίνες.
  3. διαλύει τα παλιά αποθέματα χοληστερόλης.
  4. Το λεμόνι είναι ένα προϊόν που αυξάνει την ελαστικότητα και τον συνολικό τόνο των αγγείων και των φλεβών των κάτω άκρων.

Για καούρα, γαστρίτιδα, παγκρεατική νόσο, λεμόνι χρησιμοποιείται με μεγάλη προσοχή.

2. Τεύτλα

Αυτό το λαχανικό παραδοσιακά θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο απαραίτητα στο μενού ενός ασθενούς με αθηροσκλήρωση. Πρώτες και βραστές:

  1. τα τεύτλα καθαρίζουν τις αρτηρίες και χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν και να βελτιώσουν την κατάσταση των αγγείων και τη σύνθεση του αίματος.
  2. Το προϊόν βοηθάει στη μείωση της πίεσης.
  3. ευνοεί τη μείωση του οιδήματος και της απώλειας βάρους ·
  4. Ενισχύει τον καρδιακό μυ, καθώς περιέχει πολλά από τα μέταλλα που χρειάζεται.

Αν παίρνετε συνεχώς για περισσότερο από 2 με 4 εβδομάδες χυμό κόκκινου ζαχαροκάλαμου, τότε οι δοκιμές για «επιβλαβή» χοληστερόλη θα δείχνουν ευεργετικές αλλαγές και η υγεία σας θα βελτιωθεί αισθητά: πονοκέφαλοι, ζάλη, εμβοές θα εξαφανιστούν. Είναι καλύτερα να το συνδυάσετε με καρότο ή κολοκύθα.

3. Σέλινο

Για θεραπευτικούς σκοπούς και για τη διατήρηση της υγείας, χρησιμοποιήστε τα ρίζα λαχανικών και σέλινου. Η ρίζα τίθεται σε ζεστά πιάτα, και τα μίσχοι προστίθενται σε σαλάτα ή τα φάρμακα που παρασκευάζονται μαζί τους, επειδή αυτό το λαχανικό:

  1. ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και είναι χρήσιμη στον σακχαρώδη διαβήτη, ο οποίος συχνά συνοδεύει τις αγγειακές παθολογίες.
  2. χρησιμοποιείται ως μέσο μείωσης της πίεσης και βελτιώνει το έργο των σκαφών.
  3. το σέλινο ενισχύει τα τοιχώματα της αρτηρίας.

Παρ 'όλα αυτά, το σέλινο ως φάρμακο είναι ανεπιθύμητο για τις κιρσές, καθώς διαστέλλεται τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

4. Κολοκύθα

Κολοκύθα συνιστάται για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι ψημένο, στιφάδο, βρασμένο και καταναλώμενο ωμά σε σαλάτες. Ο χυμός κολοκύθας που αναμιγνύεται με φρούτα και άλλα λαχανικά είναι επίσης πολύ χρήσιμος. Η κολοκύθα είναι διάσημη για:

  1. μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα.
  2. βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και εμποδίζει την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.
  3. βοηθά στη μείωση του υπερβολικού βάρους.
  4. βιταμίνη και ανόργανη σύνθεση, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά στους σπόρους και τον πολτό ενισχύουν και θρέφουν τον καρδιακό μυ.

Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για χρήση, με εξαίρεση την ατομική δυσανεξία, η οποία είναι σπάνια, καθώς η κολοκύθα θεωρείται υποαλλεργικό προϊόν.

5. Σκόρδο

Αυτό το πικάντικο λαχανικό βελτιώνει τη γεύση των πιάτων και αντιμετωπίζει το καρδιαγγειακό σύστημα. Έχει το θεραπευτικό της αποτέλεσμα και προστίθεται στα τρόφιμα ως καρύκευμα και ως μέρος των φαρμάκων παραδοσιακής ιατρικής:

  1. μειώνει την αρτηριακή πίεση και εξομαλύνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  2. παρεμποδίζει την πρόσφυση των κυττάρων του αίματος, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
  3. Το σκόρδο διαλύει πλάκες χοληστερόλης στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Δεδομένου ότι το σκόρδο είναι ένα προϊόν ενίσχυσης της καρδιάς, χρησιμοποιείται ακόμα και μετά από καρδιακή προσβολή, αλλά όχι αμέσως και εισάγεται σταδιακά στη διατροφή. Το σκόρδο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε συνδυασμό με λεμόνι.

Υπάρχει μια σειρά αντενδείξεων: στην ωμή μορφή του χρησιμοποιείται με προσοχή σε περίπτωση έλκους με υψηλή οξύτητα, νεφρική ανεπάρκεια, διαβήτη, εγκυμοσύνη. κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μην τρώτε σκόρδο.

6. Κρεμμύδια

Κρεμμύδια, χόρτα και άλλα είδη και ποικιλίες κρεμμυδιών είναι πολύ χρήσιμα για πολλά συστήματα σώματος. Ειδικά καλό κρεμμύδι επηρεάζει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων:

  1. μειώνει τη χοληστερόλη.
  2. διαλύει τις αυξήσεις της χοληστερόλης.

Τα κρεμμύδια είναι επίσης χρήσιμα για την καρδιά με υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία, φλαβονοειδή, βιταμίνες. Αλλά μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και του καρδιακού μυός, καθώς και να αυξήσει την πίεση.

Ως εκ τούτου, με την τάση για υπέρταση, με ταχυκαρδία και πρόσφατα υπέστη καρδιακή προσβολή, τα κρεμμύδια χρησιμοποιούνται λίγο-λίγο. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος.

7. Τζίντζερ

Χάρη στα μέταλλα, τις βιταμίνες, τα αιθέρια έλαια και τα αμινοξέα, το τζίντζερ είναι ενδιαφέρον για τους πυρήνες και τους υγιείς ανθρώπους. Μπορεί να αντικαταστήσει πολλά χημικά φάρμακα, επειδή:

  1. Τζίντζερ ενισχύει τον καρδιακό μυ, είναι μια καλή πρόληψη της αραίωσης του?
  2. ανακουφίζει τους σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων.
  3. αραιώνει το αίμα όχι χειρότερα από την ασπιρίνη, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
  4. είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, - αναζωογονητικό αποτέλεσμα σε όλα τα όργανα.
  5. καθαρίζει τα πλοία από λιπαρές αποθέσεις.
  6. είναι χρήσιμο τόσο με αυξημένη πίεση όσο και με μειωμένη πίεση.
  7. Το προϊόν έχει αναγεννητικές ιδιότητες για αγγειακές παθήσεις.

Όμως, είναι ένα αρκετά ισχυρό εργαλείο, το τζίντζερ δεν χρησιμοποιείται σε οξείες μορφές ασθενειών: με στηθάγχη, ισχαιμική νόσο, με υψηλό βαθμό υπέρτασης, μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή, ακόμα κι αν ήταν πολύ καιρό πριν.

8. Χρένο

Το χρένο χρησιμοποιείται στη μαγειρική και στην παραδοσιακή ιατρική ως θερμότητα, αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Αλλά τα αιθέρια έλαια, βιταμίνες και μέταλλα από φύλλα και ριζώματα:

Παρά την έντονη γεύση και μυρωδιά, το χρένο σε μικρές ποσότητες είναι χρήσιμο για σχεδόν όλους. Οι εξαιρέσεις είναι έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, άτομα με χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, συκώτι και νεφρά.

9-11: Μούρα

Όλα τα μούρα περιέχουν φυτικές ουσίες σε συμπυκνωμένη μορφή. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της σεζόν που χρησιμοποιούν ενεργά τις ωφέλιμες ιδιότητες των μούρων για τα σκάφη. Είναι αποξηραμένα, βρασμένα, κατεψυγμένα για το χειμώνα, καθώς επίσης παρασκευάζονται με φάρμακα που καταπολεμούν αποτελεσματικά τις παθολογίες των αρτηριών και των φλεβών του αίματος.

9. Καλάνα

Για την πρόληψη και θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων, το χρώμα, το φλοιό και το πικρό μούρο χρησιμοποιούνται στο σύνολό του μαζί με τους σπόρους. Είναι πολύτιμο γιατί:

Το Kalina χρησιμοποιείται με προσοχή υπό μειωμένη πίεση και με τάση θρόμβωσης: αυξάνει την πήξη του αίματος.

10. Cranberries

Αυτό δεν είναι μόνο ένα φυσικό συμπύκνωμα βιταμινών και μετάλλων. Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτού του μούρου σώζουν αιμοφόρα αγγεία από πολλά προβλήματα:

  1. να μειώσει το επίπεδο των "κακών" και να αυξήσει το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα?
  2. αμβλύ το αίμα, προστατεύει από το εγκεφαλικό επεισόδιο
  3. το βακκίνιο ενισχύει τον καρδιακό μυ και τα τοιχώματα των αρτηριών και των φλεβών.

Εάν έχετε διαγνώσεις που σχετίζονται με τη γαστρεντερική οδό, ηπατική νόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το κακό σμάλτο των δοντιών μπορεί επίσης να αποτελέσει εμπόδιο στην κατανάλωση των βακκίνια.

11. Rowan

Rowan μούρα και φύλλα - μια εξαιρετική βιταμίνη σημαίνει να διατηρήσει την ενέργεια. Η καρδιά και τα αγγεία χρειάζονται επίσης μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, τανίνες που περιέχονται σε αυτό το φυτό, επειδή:

Επομένως, όταν η υπόταση χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες. Προσοχή παρατηρείται επίσης σε περιπτώσεις τάσης θρόμβωσης, καθώς η τέφρα του βουνού αυξάνει την πήξη του αίματος. Αυτό το χρήσιμο μούρο απαγορεύεται επίσης κατά τη διάρκεια της ισχαιμίας και αμέσως μετά το έμφραγμα του μυοκαρδίου, επομένως, χρησιμοποιείται συχνότερα ως προληπτικός και υποστηρικτικός παράγοντας.

12-15: Ποτά

Εκτός από τα αφεψήματα που θεραπεύουν τα βότανα, τα κομπόστα και τα ποτά φρούτων από τα μούρα, στη διατροφή ενός ατόμου που παρακολουθεί τα σκάφη τους, μπορεί να υπάρχουν άλλα ποτά χρήσιμα για τα σκάφη. Αλλά καθένα από αυτά έχει τις δικές του αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

12. Πράσινο τσάι

Ο τσάι από τα μη ζυμωμένα πράσινα φύλλα θεωρείται ένα από τα πιο χρήσιμα για τα ποτά των ποτών.

Το πράσινο τσάι βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης της χοληστερόλης στο αίμα και καθαρίζει απαλά τους τοίχους των αρτηριών με παρατεταμένη χρήση.

Η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες στο πράσινο τσάι προκαλεί διαμάχη σχετικά με τη χρησιμότητά της στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αλλά η πρόσφατη ιατρική έρευνα επιβεβαιώνει ότι ακόμα και με υπέρταση, το πράσινο τσάι δεν βλάπτει αν καταναλώνεται σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 2 φλιτζάνια την ημέρα.

13. Καφές

Το αγαπημένο από πολλά αρωματισμένα ποτά εκτιμάται από τους καρδιολόγους διφορούμενα. Ο καφές βοηθά με τις ημικρανίες που προκαλούνται από την υπόταση, καθώς έχει την ικανότητα να αναισθητοποιεί. Ο καφές συγκρατεί τα αγγεία που βρίσκονται στον εγκέφαλο και στην κοιλιακή κοιλότητα. Και αυτά που βρίσκονται στους μυς, αντίθετα, επεκτείνονται.

Υπό μειωμένη πίεση καφέ:

  1. ο καφές διευκολύνει το έργο της καρδιάς, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ;
  2. ανακουφίζει από τον πόνο στη στηθάγχη.
  3. εξαλείφει το πρήξιμο των ποδιών.

Ως εκ τούτου, σε μικρές ποσότητες, ενδείκνυται για την υποτονία και, με τακτική χρήση, μπορεί ακόμη και να αποτρέψει πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις.

Και με την υπέρταση σε μεγάλες ποσότητες - επικίνδυνη, ιδιαίτερα ισχυρή.

14. Ξηρό κόκκινο κρασί

Από την αρχαιότητα, αυτό το ποτό έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει, αν χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες και δεν έχει αντενδείξεις. Το κόκκινο κρασί είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, επειδή:

  1. αυξάνει την ποσότητα του αζώτου στο αίμα, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση, επεκτείνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
  2. μειώνει την περιεκτικότητα της πρωτεΐνης endophelin, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης,
  3. περιέχει αντιοξειδωτικά που διατηρούν τη νεολαία των αγγείων, του εγκεφάλου και της καρδιάς.

15. Κονιάκ

Αυτό το αλκοολούχο ποτό έχει τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες με το κόκκινο κρασί: είναι φτιαγμένο από σταφύλια και περιέχει μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμης οργανικής ύλης. Επομένως:

  1. διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας ελαφρά την αρτηριακή πίεση.
  2. δεν σχηματίζει λιπαρά στρώματα, διαλύει τα υπάρχοντα.
  3. κάνει τα αγγεία πιο ελαστικά.

Αλλά μια τέτοια επίδραση του κονιάκ στο καρδιαγγειακό σύστημα θα είναι μόνο εάν η χρήση του γίνεται τακτική, σε μια περιορισμένη ποσότητα - 30-50 ml. Ένας όγκος 50-70 ml μπορεί να έχει ήδη το αντίθετο αποτέλεσμα, για να μην αναφέρουμε την κακοποίηση.

16-20: Άλλα Προϊόντα

Στο καθημερινό μενού του πυρήνα, υπερτασικά και κάθε άτομο που δεν θα ήθελε να πάθει αγγειακές και καρδιακές παθήσεις, θα πρέπει να υπάρχουν άλλα χρήσιμα φυσικά προϊόντα. Μπορούν να είναι στη σύνθεση ειδικών φαρμάκων ή απλά να χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα, διατηρώντας παράλληλα τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

16. Μέλι

Το μέλι είναι το πιο διάσημο προϊόν της μελισσοκομίας, που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα όχι μόνο ως λιχουδιά, αλλά και ως φάρμακο. Ο μεγαλύτερος άνθρωπος και όσο περισσότερο έχει την τάση να πάσχει από καρδιακές παθήσεις, τόσο περισσότερο χρειάζεται μέλι, γιατί:

  1. το μέλι δίνει πολλή ενέργεια στην καρδιά, παρέχει με βασικά μεταλλικά στοιχεία,
  2. μειώνει την πυκνότητα του αίματος, διαλύει τους θρόμβους και τις εναποθέσεις στους τοίχους των αρτηριών.
  3. μυρίζει το αίμα και απομακρύνει τους θρόμβους.

Θεωρείται ότι η θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων με μέλι δεν πρέπει να συνδυάζεται με την πρόσληψη ζαχαρωδών που περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη: αυτό είναι γεμάτο με επιπλοκές.

17. Ξηροί καρποί

Η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών στους ξηρούς καρπούς είναι μεγάλη. Ως εκ τούτου, τα καρύδια είναι απαραίτητα για την καρδιά και τα αγγεία, τα οποία χρειάζονται φυτικές πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα που βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς σε αφθονία.

Τα καρύδια τροφοδοτούν τον καρδιακό μυ και βοηθούν τους τοίχους των φλεβών, των τριχοειδών αγγείων και των αρτηριών να παραμείνουν ελαστικοί και ισχυροί.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε έλαια κάνει τους ξηρούς καρπούς με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, επομένως ακόμα κι αν είναι απαραίτητες για το κυκλοφορικό και αγγειακό σύστημα, πρέπει να χρησιμοποιούνται σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Προτιμώνται τα καρύδια, τα φουντούκια, τα μακαντάμια, τα φιστίκια.

18. Λινέλαιο

Προϋπόθεση για τη χρήση αυτού του ελαίου είναι η φρεσκάδα του: όταν ανοίγεται ένα δοχείο, το προϊόν αρχίζει να οξειδώνεται γρήγορα, αποκτά δυσάρεστη γεύση και οσμή και χάνει τις ωφέλιμες ιδιότητές του. Για τα αγγειακά και καρδιακά λιναρόσπονα είναι καλό γιατί:

  1. Το λιναρόσπορο μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα.
  2. εμποδίζει τους θρόμβους αίματος στις φλέβες.
  3. κάνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων αδιαπέραστα και ελαστικά, γεγονός που συμβάλλει στην αποφυγή υπερτάσεων πίεσης.

Οι λάτρεις του λιναριού προσθέτουν σε φρέσκες σαλάτες. Αλλά αν δεν σας αρέσει η γεύση, τότε πιείτε ένα κουτάλι 40 λεπτά πριν το πρωινό, κερδίζοντας ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης.

19. Ελαιόλαδο

Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα του ελαιολάδου είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και την πρόληψή της. Διαλύουν ακόμη και την ήδη σχηματισμένη χοληστερόλη.

Το ελαιόλαδο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και έτσι αποτρέπει το έμφραγμα του μυοκαρδίου και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Λαμβάνεται σε ένα κουτάλι με άδειο στομάχι και προστίθεται σε σαλάτες λαχανικών.

20. Πρόπολη

Στην αποθεραπεία, η προπόλη κατατάσσεται δεύτερη στη θεραπεία της ισχαιμίας, της στηθάγχης και της καρδιακής προσβολής. Συχνά χρησιμοποιείται στη σύνθεση των βάμτων, δεδομένου ότι το αλκοόλ αντλεί καλά θρεπτικά συστατικά από την πρόπολη, τα οποία:

  1. εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
  2. η πρόπολη δίνει ελαστικότητα ακόμα και στα μεσήλικα αγγεία, τα ενισχύει και την καρδιά.
  3. μειώνει την οξείδωση των λιπιδίων και έτσι αποτρέπει την εναπόθεση χοληστερόλης.
  4. επουλώνει, επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Γενικοί κανόνες διατροφής

Καταρχήν διατυπώστε μια δίαιτα για να διατηρήσετε τις αρτηρίες και τις φλέβες σε κατάσταση λειτουργίας είναι εύκολη. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τις ωφέλιμες ιδιότητες των προϊόντων και τα χαρακτηριστικά απορρόφησης τους από το σώμα.

  1. Μείωση της ποσότητας του λιπαρού κρέατος και των λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων. Η κύρια αιτία προβλημάτων με τα αιμοφόρα αγγεία είναι η εναπόθεση χοληστερόλης στους τοίχους τους. Αν τα λίπη χαμηλής ποιότητας, όπως τα τρανς λίπη ή απλά πάρα πολλά ζωικά λίπη, εισέρχονται στο φαγητό, δεν πέπτονται, αλλά εναποτίθενται στα εσωτερικά όργανα.
  2. Προτιμώμενα γάλατα που έχουν υποστεί ζύμωση - γαλακτοκομικά προϊόντα. Κεφίρ, τυρί cottage, γιαούρτι, γιαούρτι και άλλα προϊόντα που ζυμώσουν το γάλα είναι πιο εύπεπτα.
  3. Αντικατάσταση περισσότερων ζωικών λιπών από λαχανικά. Τα ζωικά λίπη δεν μπορούν να στερήσουν το σώμα. Αλλά θα πρέπει να είναι πολύ μικρότερη από το λαχανικό. Μια προϋπόθεση: τα φυτικά έλαια πρέπει να είναι ακατέργαστα. Με αυτή τη μορφή, είναι σε θέση να δώσουν στο σώμα όχι μόνο ενέργεια, αλλά και διατροφή. Τα φυσικά ακατέργαστα έλαια από ένα απλό προϊόν διατροφής μετατρέπονται σε επούλωση για πολλά όργανα φαρμάκων.
  4. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Διατηρεί ρευστό στο σώμα. Η στένωση του αγγειακού αυλού προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μια περίσσεια υγρού επιδεινώνει αυτό το πρόβλημα. Προκειμένου να αποφύγετε την υπερπαραγωγή χλωριούχου νατρίου στα τρόφιμα, μην προσθέτετε στο πιάτο αλμυρά πιάτα, φάτε έτοιμα προϊόντα βιομηχανικής παραγωγής, συμπεριλαμβανομένων τσιπς και σάλτσες, οι οποίες συχνά είναι πολύ αλατισμένες.
  5. Μείωση του γενικού θερμιδικού περιεχομένου των τροφίμων. Η αναβολή της χοληστερόλης στα αγγεία οφείλεται επίσης στις υπερβολικές θερμίδες στην καθημερινή διατροφή. Επιπλέον, η παχυσαρκία αποτελεί συνέπεια της υπερκατανάλωσης τροφής, γεγονός που περιπλέκει την κατάσταση.
  6. Αύξηση της ποσότητας των λαχανικών και των βοτάνων. Δεν συμβάλλουν μόνο στη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης τροφής, αλλά και στη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο προϊόν. Οι πράσινοι και τα περισσότερα λαχανικά είναι πηγές φυτικών πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, οργανικών οξέων που τρέφουν το σώμα και είναι επίσης σε θέση να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες. Ως εκ τούτου, στο καθημερινό μενού πρέπει να υπάρχουν λαχανικά, πιάτα, σαλάτες και χυμοί.
  7. Δημητριακά ολικής αλέσεως. Λουκάνικα, σούπες και πλάγια πιάτα από αλεύκαστους σπόρους είναι προτιμότερα από εκείνα που παράγονται από νιφάδες ή δημητριακά αλεσμένα, καθώς υπάρχει πολύ καλό για το σώμα στο κέλυφος οποιουδήποτε κόκκου
  8. Κλασματική ισχύς. Τα 4-5 μεμονωμένα γεύματα συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, πράγμα που εμποδίζει τον σχηματισμό σκωριών και την εναπόθεση τους στο σώμα.
  9. Πίνοντας αρκετό πόσιμο νερό. Το πολύ παχύ αίμα είναι επικίνδυνο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς προκαλεί δυσκολίες στη ροή του αίματος, συμβάλλει στο σχηματισμό θρόμβων, απειλεί σοβαρές παθολογίες του συνόλου του συστήματος.

Μπορείτε επίσης μερικές φορές να εκτελέσετε τη διαδικασία καθαρισμού με μη τυποποιημένες μεθόδους - χρησιμοποιώντας ξίδι μηλίτη μήλου και σόδα.

Συνταγές αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες

Εκτός από τα μεμονωμένα προϊόντα, μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε βάμματα καθαρισμού και αφέψημα. Αυτό θα μας βοηθήσει αποδεδειγμένες και αποτελεσματικές λαϊκές συνταγές.

Σκόρδο με βάση

Το σκόρδο είναι καλό γιατί, εκτός από την έντονη γεύση, έχει ένα ισχυρό θεραπευτικό δυναμικό. Καθαρίζει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει τα εγκεφαλικά επεισόδια και τις καρδιακές προσβολές, είναι πολύ προσιτή και αποτελεσματική για μακροχρόνια χρήση, ιδιαίτερα ως συστατικό σε μείγματα και βάμματα σκόρδου.

  1. Θιβετιανή συνταγή βάμματα για το σκόρδο. Ένα εκχύλισμα αλκοόλης παρασκευάζεται από 200 ml χυμού και την ίδια ποσότητα φαρμακευτικής αλκοόλης για 10 ημέρες. Στη συνέχεια, λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι με γάλα σε τρία στάδια: από 1 έως 5 ημέρες, αυξάνοντας τη δοσολογία κατά σταγόνες από 1 έως 15. από 6 έως 10 ημέρες, μειώνοντας σταγόνα-πτώση από 15 σε 1 πτώση. από την 11η ημέρα μέχρι το τέλος του μαθήματος, 25 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
  2. Βάμματα σκόρδου σε κόκκινο κρασί. Για τη θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων, εγχέεται για 12 ημέρες από 12 σκελίδες σκόρδο και ένα μπουκάλι κρασί ποιότητας. Λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι από ένα κουταλάκι του γλυκού.
  3. Μέλι, λεμόνι και σκόρδο. Κάθε συστατικό βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης της «επιβλαβούς» χοληστερόλης και διαλύει τις λιπαρές πλάκες. Για το σκοπό αυτό, μια δεκαήμερη έγχυση έξι λεμονιών, τεσσάρων κεφαλών σκόρδου και 300-400 ml μέλι λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Τα λεμόνια χρησιμοποιούνται με τη φλούδα, αλλά χωρίς τα οστά, επιμένουν στο ψυγείο, ανακατεύοντας κάθε μέρα.
  4. Τζίντζερ, λεμόνι, μέλι και σκόρδο. Το μείγμα εγχέεται για όλη την ημέρα, χρησιμοποιώντας για αυτό 1 λεμόνι, όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ, ένα μικρό κεφάλι σκόρδο και 5 κουταλιές της σούπας μέλι. Όλα συνθλίβονται, αφαιρώντας το σιτάρι από το λεμόνι και αφήνοντας τον και το δέρμα πιπερόριζας. Πάρτε δύο φορές την ημέρα σε άδειο στομάχι με ένα ποτήρι νερό.
  5. Σκόρδο με βακκίνια και μέλι. Το μείγμα αποτελείται από ένα κιλό μούρα, 200 γραμμάρια σκόρδου, τα θρυμματίζονται και επιμένουν 12 ώρες, προσθέτοντας 500 γραμμάρια μέλι στο τέλος. Αυτός είναι ο τρόπος καθαρισμού των αγγείων καταναλώνοντας ένα μείγμα από μια πλήρη κουταλιά της σούπας νερό το πρωί και το βράδυ με άδειο στομάχι μέχρι να τελειώσει το φάρμακο.
  6. Σκόρδο με γάλα. Αυτός είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος: το πρωί με άδειο στομάχι τρώνε ένα σκελίδες σκόρδο, πλένοντας με γάλα.
  7. Λάδι σκόρδου. Λαμβάνεται το πρωί, 1-2 κουτάλια με άδειο στομάχι. Επιμείνετε 2 εβδομάδες στο ψυγείο, συνθλίβετε τις φέτες και γεμίζετε πλήρως με οποιοδήποτε ψυχρό μη επεξεργασμένο λάδι.

Με βάση το μέλι

Το μέλι είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και των καρδιακών παθήσεων στο σπίτι. Τροφοδοτεί καλά τον καρδιακό μυ, δεν επιτρέπει στα αγγεία να φράσσονται με χοληστερόλη και θρόμβους αίματος.

  1. Λεμόνι με μέλι. Ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρηθεί η υγεία είναι να πίνετε αυτά τα συστατικά σε αναλογία 2/1 με νερό ή τσάι κάθε μέρα, λείαντας το λεμόνι με το δέρμα, αλλά χωρίς τους σπόρους.
  2. Μέλι, τζίντζερ, λεμόνι. Το φάρμακο αυτής της σύνθεσης παρασκευάζεται με άλεση λεμονιού και τζίντζερ με φλούδα 2/1, ζυθοποιώντας το βραστό νερό, επιμένοντας και στη συνέχεια προσθέτοντας μια κουταλιά μέλι σε ένα ελαφρώς ψυχρό ποτό.
  3. Μέλι και κανέλα. Για την απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα, 15 γραμμάρια κανέλας κονιοποιούνται με 300 κ.εκ. ζεστού νερού, προσθέτοντας 40 γραμμάρια μέλι και εγχύοντας το μείγμα για 2-3 ώρες. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν από κάθε γεύμα για 10 ημέρες, σταματήστε για μια εβδομάδα και επαναλάβετε την πορεία.
  4. Μέλι με κρεμμύδια. Για την ανάκτηση των εγκεφαλικών αγγείων για 2-3 μήνες στη σειρά, τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μείγμα από χυμό κρεμμυδιού και μέλι 1/1.
  5. Μέλι, άνηθο και βαλερίνα. Ένα ποτήρι άνηθο, 2 κουταλιές της σούπας. θρυμματισμένη ρίζα βαλεριάνα και 2 φλιτζάνια μέλι τοποθετούνται σε ένα θερμός δύο λίτρων, χύνεται βραστό νερό στην κορυφή. Επιμείνετε την ημέρα, διηθήστε μέσω της γάζας, αποθηκεύστε στο ψυγείο, πάρτε ένα κουτάλι για μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα έως ότου τελειώσει το μείγμα.

Καθαρισμός βότανα

Τα βότανα και οι σπόροι ως μέρος φυτικών αντι-σκληρυτικών παρασκευασμάτων χρησιμοποιούνται ως αποτελεσματικό φάρμακο. Επιμένουν στο αλκοόλ, στον ατμό με βραστό νερό και ζυθοποιούν σαν τσάι.

  1. Το τσάι Altai "Altai key" έχει απορροφήσει τις ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων, μούρων και μανιταριών δέντρων, που χρησιμοποιούνται από την ιατρική για μεγάλο χρονικό διάστημα για τη μείωση της πίεσης και τον καθαρισμό των αγγείων. Το αποτέλεσμα της χρήσης του παρατηρείται μετά από δύο εβδομάδες.
  2. Το τριφύλλι λιβαδιών ενημερώνει καλά το αίμα, αφαιρεί την «επιβλαβή» χοληστερόλη, βελτιώνει τη μνήμη και αυξάνει την αντοχή της καρδιάς, των φλεβών και των αρτηριών.
  3. Το άλογο καστανιάς ως μέρος όλων των αγγειακών συγκεντρώσεων τονώνει τις φλέβες, αυξάνει τη ροή αίματος σε αυτά, μειώνει την πίεση, αποτρέπει τη θρόμβωση.
  4. Οι πράσινοι κώνοι πεύκων επιμένουν στο αλκοόλ, τη βότκα, βράζουν με ζάχαρη και χύνεται με μέλι: τέτοια φάρμακα εμποδίζουν και θεραπεύουν τα εγκεφαλικά επεισόδια, εμποδίζοντας τα κύτταρα του εγκεφάλου να πεθάνουν.
  5. Το γαρύφαλλο, χάρη στα αιθέρια έλαια, τονώνει καλά τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος. βοηθά με την φυτο-αγγειακή δυστονία, αυξάνοντας την πίεση. Το γαρύφαλλο βελτιώνει τη μνήμη και ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα στη σύνθεση φαρμάκων και ως καρύκευμα στα τρόφιμα. Ανεπιθύμητη χρήση για υπέρταση.
  6. Οι σπόροι λίνου συμβάλλουν στη διατήρηση της καθαρότητας και της ευκαμψίας των αρτηριών, χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα σε βάμματα και εγχύσεις, εμπλουτίζοντας το αίμα με αμινοξέα, βιταμίνες και ανόργανα άλατα.

Επίσης, ελέγξτε τα infographics:

Τι πρέπει να αποφεύγεται;

Σε περίπτωση αθηροσκλήρωσης και μετά από 35-40 χρόνια, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μια αντι-σκληροτροφική δίαιτα για να την αποτρέψετε. Προκειμένου η θεραπεία και η διατήρηση των αρτηριών και των φλεβών με φαρμακευτική αγωγή να είναι αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί ο αριθμός των επιβλαβών για τα αγγεία προϊόντων.

  1. Λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Χρειάζονται για τη ζωή, αλλά στο ελάχιστο. Η περίσσεια θα κατατεθεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε σκλήρυνση.
  2. Καπνιστά προϊόντα, fast food, ημικατεργασμένα προϊόντα. Αυτά τα προϊόντα είναι πολύ λιπαρά, συχνά περιέχουν λίπος χαμηλής ποιότητας, καθώς και πολλά επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων: αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, σχηματίζουν θρόμβους αίματος, φράζουν το αίμα, προκαλούν εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.
  3. Η ζάχαρη στη λεμονάδα και τα είδη ζαχαροπλαστικής που παρασκευάζονται από τον κατασκευαστή δεν είναι χρήσιμα για το σώμα, προκαλούν αύξηση της πίεσης, εμφάνιση διαβήτη και υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι επικίνδυνο για το καρδιαγγειακό σύστημα.
  4. Το αλάτι πάνω από 5 γραμμάρια την ημέρα προκαλεί υπέρταση και οίδημα.
  5. Το αλκοόλ επιτρέπεται μόνο σε δόσεις φαρμακοποιού - ως μέρος των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων που βασίζονται σε αυτό. Σε άλλες περιπτώσεις, η χρήση του οδηγεί σε εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία του ασθενούς. Ιδιαίτερα επιβλαβές για τα βότκα και τα σκάφη μπύρας.
  6. Το ισχυρό τσάι, το κακάο και ο καφές πυκνώνουν το αίμα και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

Συμπέρασμα

Μετά την εξέταση των ιδιοτήτων των διαφόρων τροφίμων και την τήρηση των κανόνων για την ανάπτυξη ενός υγιεινού μενού, μπορείτε εύκολα να επιτύχετε τακτική λήψη ουσιών που είναι χρήσιμες για την καρδιά, τις φλέβες και τις αρτηρίες. Αυτό θα βοηθήσει στην παράταση της νεολαίας, της δραστηριότητας και της ζωτικότητας του σώματος και του πνεύματος για πολλά χρόνια.

http://wikifood.online/organi/sosudy

Φοίνιξ καρδιά

Ιστοσελίδα Cardio

Προϊόντα που ενισχύουν τα σκάφη

Το ανθρώπινο σώμα διαπερνάται με αιμοφόρα αγγεία, φλέβες, τριχοειδή αγγεία, η υγεία των οποίων πρέπει να παρακολουθείται καλά. Τακτική ιατρική εξέταση, λήψη των σωστών φαρμάκων και σωστή διατροφή, μέτρια σωματική άσκηση - αυτά είναι τα συστατικά της φροντίδας των αγγείων του εγκεφάλου, της μύτης, των ποδιών και των ματιών. Προκειμένου να ενισχυθούν τα αιμοφόρα αγγεία παίζει σημαντικό ρόλο κατάλληλη διατροφή. Η χρήση ορισμένων προϊόντων θα βοηθήσει στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, θα καθαρίσει το σώμα.

Τι πρέπει να κάνετε για να ενισχύσετε τα αιμοφόρα αγγεία

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η σωστή διατροφή είναι μια εγγύηση καλής υγείας και διάθεσης. Μια ισορροπημένη διατροφή θα παρέχει στο σώμα τις απαραίτητες ουσίες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την αγγειακή υγεία. Όταν χρησιμοποιείτε τα "σωστά" προϊόντα, το επίπεδο χοληστερόλης του σώματος θα μειωθεί, τα σκάφη θα είναι ισχυρά, πράγμα που θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών ασθενειών. Ποιες τροφές για την ενίσχυση των σκαφών είναι απαραίτητες για ένα άτομο; Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και μούρα, λαχανικά, άπαχο κρέας, λιπαρά ψάρια, ελιά και κάποια άλλα φυτικά έλαια. Ταυτόχρονα, πρέπει να αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά: γλυκά, αρωματικά κουλουράκια, fast food και τηγανητά τρόφιμα. Τα τρόφιμα είναι καλύτερα στον ατμό, ψημένα, βραστά. Παρακάτω εξετάζουμε λεπτομερέστερα τα προϊόντα που ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία και σας λένε για ποιο λόγο πρέπει να συμπεριληφθεί αυτή η τροφή στη διατροφή.

Ξηροί καρποί: ένας γνωστός παράγοντας που ενισχύει τους τοίχους των ανθρώπινων αιμοφόρων αγγείων

Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα διάφορα είδη καρπών με κέλυφος είναι πολύ καλά για την υγεία και είναι ακόμη παρόντα στη διατροφή. Δεν αποτελεί εξαίρεση και υγεία των σκαφών, οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικά σημαντικοί για την ενίσχυση τους. Πρώτα απ 'όλα, χρειαζόμαστε αμύγδαλα και καρύδια για να ενισχύσουμε τα σκάφη. Περιέχουν ωμέγα-3 οξέα, μαγνήσιο και πολλές άλλες ευεργετικές ουσίες. Τα καρύδια έχουν ιδιαίτερα θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, εμποδίζοντας την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, θρέψη της καρδιάς και ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Η κατανάλωση καρυδιών συμβάλλει στη μείωση του επιπέδου της "κακής" χοληστερόλης και αυξάνει το επίπεδο της "καλής".

Μούρα και αγγειακή υγεία

Τα μούρα αποτελούνται από πολλές βιταμίνες, πηκτίνες, μικροστοιχεία, οξέα και άλλες χρήσιμες ουσίες. Επομένως, τα προϊόντα αυτά είναι απαραίτητα για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Μεταξύ των πολλών ουσιών που συνθέτουν τα μούρα, το κάλιο και το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Το κάλιο απομακρύνει το υγρό από το σώμα, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια της αρρυθμίας. Και το μαγνήσιο μειώνει τον κίνδυνο αγγειακών παθήσεων, διαστέλλει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την πίεση. Η βιταμίνη C, ο πλούτος της οποίας πολλά μούρα μπορούν να καυχηθούν, ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, τα προστατεύει. Η βιταμίνη P, η οποία είναι επίσης πλούσια σε πολλά μούρα, εξασφαλίζει την υγεία των τριχοειδών αγγείων. Ο Ίππος αφαιρεί επιβλαβείς ουσίες από το σώμα, μειώνει τη χοληστερόλη. Φράουλες, κεράσια, κεράσια, μαύρη και κόκκινη σταφίδα και σμέουρα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την ενίσχυση των σκαφών. Στη μαύρη σταφίδα βιταμίνη C περισσότερο από ό, τι στα μήλα.

Φρούτα

Αυτά τα φυτικά προϊόντα ενισχύουν επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, κάνουν το αίμα πιο ρευστό, το καθαρίζει, ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης. Αλλά δεν έχουν όλα τα φρούτα μια ειδική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Θα μιλήσουμε για εκείνες που είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

Τα μήλα, αν και είναι κατώτερα από τη μαύρη σταφίδα από την περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ αρκετές φορές, παραμένουν στον κατάλογο των ιδιαίτερα σημαντικών προϊόντων για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τον εγκέφαλο. Είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο, πηκτίνη, ίνες και βιταμίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, καθαρίζουν το σώμα, ανακουφίζουν από το πρήξιμο και εξομαλύνουν την αρτηριακή πίεση.

Το ρόδι είναι γνωστό ως ηγέτης μεταξύ των προϊόντων που είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Μειώνει τη χοληστερόλη, το αίμα των μυών, καταπολεμά την αναιμία. Να τρώτε ρόδι για να ενισχύσετε τα αγγεία που χρειάζεστε φρέσκα, ή με τη μορφή φρέσκου χυμού.

Το γκρέιπφρουτ δεν είναι απλώς ένας διάσημος καυστήρας λίπους, αλλά ενισχύει και τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Ανακουφίζει από την κόπωση, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αποτρέπει ορισμένες ασθένειες.

Υγιεινά λαχανικά

Ορισμένα λαχανικά συμβάλλουν τεράστια στην υγεία των ανθρώπινων αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα φυτικά προϊόντα περιέχουν πολλές ωφέλιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για όλα τα συστήματα σώματος.

Τα σκελίδες σκόρδου δεν είναι μόνο ένας εξαιρετικός αντιικός παράγοντας, αλλά και ένα προϊόν που ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με υπέρταση. Το οξείδιο του αζώτου και το υδρόθειο, που αποτελούν μέρος του σκόρδου, βοηθούν στην επίτευξη της πίεσης του αίματος.

Κολοκύθα, αν και δεν υπάρχει συναίνεση για το τι είδους ανήκει (είναι ένα λαχανικό ή φρούτα), είναι μια πραγματική αποθήκη των θρεπτικών ουσιών. Η βιταμίνη C, η βήτα καροτίνη, το κάλιο και άλλες ουσίες που αποτελούν αυτή την καλλιέργεια είναι πολύ χρήσιμες για τα αιμοφόρα αγγεία. Η κολοκύθα βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του νερού και του αλατιού και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Τα αγγούρια, οι μελιτζάνες, οι ντομάτες, η λάρνακα, τα μαρούλια και τα χόρτα συμβάλλουν επίσης στους αρχιτέκτονες του καρδιαγγειακού συστήματος. Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει την πίεση, καθαρίζει το σώμα.

Τα οφέλη από τα όσπρια

Τα φασόλια και οι φακές διακρίνονται ιδιαίτερα από τα αγγειακά τους οφέλη. Είναι πλούσια σε κάλιο και φυτικές ίνες, οι οποίες, όπως είπαμε, βοηθούν στην αντιμετώπιση καρδιαγγειακών παθήσεων.

Δημητριακά, ενισχυτικά σκάφη

Ιδιαίτερα πλούσιο σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, κάλιο, πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο, πρέπει να τρώτε για να ενισχύσετε τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Η χρήση δημητριακών βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, στηρίζει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Οι μεγάλοι κόκκοι είναι πιο χρήσιμοι, περιέχουν περισσότερες ίνες.

Αβοκάντο

Αυτό το προϊόν είναι γνωστό από καιρό για τις ευεργετικές του ιδιότητες για ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα στη σύνθεση τους μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, βελτιώνουν την ψυχική τους δραστηριότητα και ενισχύουν τη μνήμη. Με την έλλειψη αυτών των ουσιών, συχνά προκύπτουν προβλήματα με το μεταβολισμό της χοληστερόλης. Θυμηθείτε πάλι για τα οφέλη του καλίου, το οποίο είναι πλούσιο σε πολιτισμό. Ο χαλκός δεν αναπτύσσει αναιμία, ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό στοιχείο που επηρεάζει τη σύνθεση του αίματος. Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης βιταμίνες Ε, Β6, Γ. Ωστόσο, δεν θα απαριθμήσουμε το σύνολο των θρεπτικών συστατικών που αποτελούν αυτή την καλλιέργεια. Μπορούμε μόνο να πούμε ότι ένα ελαιούχο φυτό, εκτός από τη μείωση της χοληστερόλης, θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο για να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων στην ακατέργαστη μορφή του.

Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να εξατμιστούν. Τα αβοκάντο μπορούν να προστεθούν στις σαλάτες ή να τρώνε σε καθαρή μορφή.

Λινέλαιο

Το λιναρόσπορο περιέχει πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση του αίματος. Αλλά λόγω της υψηλής διατροφικής αξίας, μην το παρακάνετε με αυτό το προϊόν. Τρεις κουταλιές της σούπας ημερησίως λιναρόσπορου θα είναι περισσότερο από αρκετό ως σαλάτα.

Κρέας και ψάρι για την αγγειακή υγεία

Τα ψάρια είναι εξαιρετικά χρήσιμα για την ενίσχυση των σκαφών. Οι λιπαρές ποικιλίες ψαριών είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε οξέα Ωμέγα-3 και άλλες ευεργετικές ουσίες. Το σκουμπρί, η πέστροφα, ο τόνος, ο σολομός και ο σολομός πρέπει να περιλαμβάνονται στο εβδομαδιαίο μενού, κατά προτίμηση τουλάχιστον τρεις φορές. Η κατανάλωση τέτοιων ψαριών είναι μια καλή πρόληψη πολλών ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Όσον αφορά τα προϊόντα με βάση το κρέας, θα πρέπει να προτιμώνται τα κρέατα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ιδιαίτερα τα πουλερικά και το κουνέλι.

Τι να φάτε για γλυκά;

Παραδόξως, η σοκολάτα ενισχύει επίσης τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει την πίεση. Αλλά για ένα τέτοιο αποτέλεσμα είναι σημαντικό να τρώτε μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 70% και φυσικά να γνωρίζετε πότε να σταματήσετε! Η σοκολάτα γάλακτος περιέχει λίγο κακάο και πολλή ζάχαρη.

Τι πρέπει να πίνετε για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων

Για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, είναι σημαντικό όχι μόνο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, αλλά και να χρησιμοποιείτε την απαραίτητη ποσότητα υγρών. Την ημέρα που χρειάζεται να πίνετε περισσότερα από 1,5 λίτρα νερού. Είναι το νερό, όχι το τσάι, ο καφές και ιδιαίτερα η γλυκιά σόδα. Είναι καλύτερα να παραιτηθείτε από τα γλυκά των μαγαζιών και να αφήσετε τον καφέ και το τσάι ένα φλιτζάνι την ημέρα. Χρήσιμο θα ήταν η χρήση των αφεψημάτων των μούρων, τα οποία συζητήσαμε στην αρχή του άρθρου.

http: //xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/ostalnoe/produkty-ukrepljajushhie-sosudy/

LiveInternetLiveInternet

-Επικεφαλίδες

  • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ (611)
  • Γαλλία (57)
  • ΙΤΑΛΙΑ (50)
  • ΑΥΣΤΡΙΑ (38)
  • ΤΣΕΧΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ (35)
  • Ιταλία Ρώμη (33)
  • ΓΕΡΜΑΝΙΑ (32)
  • Χώρες (32)
  • Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα (28)
  • ΤΑΪΛΑΝΔΙΑ (26)
  • ΕΛΛΑΔΑ (24)
  • Γαλλία, Κάστρα (22)
  • ΙΣΡΑΗΛ (20)
  • ΙΣΠΑΝΙΑ (19)
  • ΝΗΣΙΑ (17)
  • ΚΑΤΩ ΧΩΡΕΣ (17)
  • ΙΝΔΟΝΗΣΙΑ (14)
  • ΑΙΓΥΠΤΟ (13)
  • ΕΛΒΕΤΙΑ (9)
  • ΚΙΝΑ (9)
  • VIETNAM (8)
  • ΙΝΔΙΑ (8)
  • ενδιαφέροντα γεγονότα και μύθοι (6)
  • ΣΡΙ ΛΑΝΚΑ (6)
  • ΣΛΟΒΕΝΙΑ (6)
  • ΒΕΛΓΙΟ (6)
  • ΡΩΣΙΑ (5)
  • ΤΟΥΡΚΙΑ (5)
  • ΠΟΛΩΝΙΑ (5)
  • ΡΟΥΜΑΝΙΑ (4)
  • ΚΡΟΑΤΙΑ (4)
  • ΣΛΟΒΑΚΙΑ (4)
  • Δανία (3)
  • ΜΑΛΑΙΣΙΑ (3)
  • ΜΟΝΑΚΟ (3)
  • ΣΚΩΤΙΑ (3)
  • ΟΥΓΓΑΡΙΑ (3)
  • ΣΥΝΔΥΑΣΜΕΝΑ ΕΚΔΡΟΜΕΣ (3)
  • ΠΟΡΤΟΓΑΛΙΑ (2)
  • Τυνησία (2)
  • ΣΟΥΗΔΙΑ (2)
  • Πόλεις (2)
  • ΑΜΕΡΙΚΗ (latin) (1)
  • ΛΙΧΤΕΝΣΤΑΪΝ (1)
  • ΠΕΡΟΥ (1)
  • ΚΑΜΠΟΔΙΑ (1)
  • ΝΟΡΒΗΓΙΑ (1)
  • ΦΙΝΛΑΝΔΙΑ (1)
  • ΗΝΩΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΕΙΟ (1)
  • ΒΟΥΛΓΑΡΙΑ (1)
  • ΙΟΡΔΑΝΙ (1)
  • Συμβουλές και κόλπα (472)
  • να μάθουν να εργάζονται σε έναν υπολογιστή (99)
  • κήπος (82)
  • χειροτεχνια (48)
  • ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΣΤΥΛ (46)
  • Αρχική Εσωτερικό (44)
  • Αγγλικά (35)
  • ράψιμο (34)
  • διάφορες βιοτεχνίες (34)
  • συμβουλές για την οικοδέσποινα (6)
  • Συμβουλές για τον οικοδεσπότη (3)
  • Κέντημα (1)
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ (352)
  • Πιάτα λαχανικών (123)
  • Επιδόρπιο (99)
  • ΚΕΛΛΕΣ (47)
  • Πιάτα κρέατος (28)
  • πιάτα διακοπών (18)
  • ορεκτικά (11)
  • ψάρι (9)
  • Ποτά (8)
  • σαλάτες (5)
  • Ψυχολογία της ζωής (184)
  • ψυχολογία σχέσεων (23)
  • είναι ενδιαφέρον (21)
  • οδηγός δράσης (17)
  • οι νόμοι της μοίρας (17)
  • ΠΙΝΑΚΕΣ (16)
  • ημερολόγιο σοφών σκέψεων (11)
  • άγνωστος (6)
  • νόμοι του σύμπαντος (5)
  • στόχοι και επιθυμίες (5)
  • σκάψιμο στον εαυτό σας (4)
  • Θρησκεία (3)
  • χρήματα και επιτυχία (1)
  • Μυστικά γυναικείας ομορφιάς (149)
  • όμορφα μαλλιά (29)
  • Λεπτότητα (27)
  • περιποίηση σώματος (18)
  • συμβουλοι διατροφοι (12)
  • μυστικά της νεολαίας (12)
  • συμβουλές για πούλμαν (9)
  • Χοροί (8)
  • συνταγές υγιεινής διατροφής (4)
  • όμορφα χέρια (3)
  • τέχνη (139)
  • ΜΟΥΣΙΚΗ (93)
  • Ποιήματα (19)
  • γκαλερί τέχνης (15)
  • Ταινίες και καλλιτέχνες (6)
  • χοροί (1)
  • Υγεία (105)
  • αιτίες ασθένειας (13)
  • των ασθενειών και της θεραπείας τους (11)
  • ΑΓΓΕΛΙΑ (89)
  • ΡΩΤΕΣ (17)
  • Άγιοι (16)
  • Απόστολοι (14)
  • Ορθόδοξα ιερά (8)
  • Τα βασικά της Ορθοδοξίας (4)
  • τραγούδια (3)
  • ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΑ (3)
  • οι προφήτες (3)
  • Άγιοι ίσοι με τους αποστόλους (2)
  • Εικόνες της Μητέρας του Θεού (1)
  • ΟΥΚΡΑΝΙΑ (80)
  • Περιοχή Kirovohrad (15)
  • Περιοχή Χάρκοβο (12)
  • ΠΕΡΙΟΧΗ KIEV (11)
  • ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΗΣ ΧΕΡΚΕΑΣ (8)
  • ΟΔΕΣΣΑ (4)
  • CRIMEA (4)
  • ΠΟΛΙΤΕΙΑ (3)
  • Περιοχή Ζιτόμιρ (1)
  • ΙΣΤΟΡΙΑ (69)
  • Ιστορία της Ουκρανίας (38)
  • Αρχαία Ιστορία (17)
  • Ιστορία των Σλάβων (5)
  • ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ (54)
  • χάρακες (12)
  • Καλλιτέχνες (12)
  • μουσικοί (6)
  • Δεκέμβριος (1)
  • χιούμορ (19)
  • ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΣΤΥΛ (13)
  • μόδα (10)
  • (3)

-Μουσική

-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο

-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

-Στατιστικά στοιχεία

15 πιο χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

15 πιο χρήσιμα προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

1. Αβοκάντο

Χάρη στα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, το αβοκάντο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και βελτιώνει τη μνήμη, επειδή η έλλειψη αυτών των οξέων είναι μία από τις αιτίες του εξασθενισμένου μεταβολισμού της χοληστερόλης και της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης.

Το κάλιο που περιέχεται στα αβοκάντο συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς και ανακουφίζει από το άγχος, γεγονός που αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και της στεφανιαίας νόσου.

Διαβάστε περισσότερα για τη στεφανιαία νόσο εδώ.

Λόγω της ομαλοποίησης του μεταβολισμού νερού-αλατιού στο σώμα, το αβοκάντο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και είναι χρήσιμο στην υπέρταση.

Τα αβοκάντο περιέχουν όλο το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για τον φυσιολογικό σχηματισμό αίματος και την κυκλοφορία του αίματος.

Χαλκός - αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας (αναιμία), ο σίδηρος - το πιο σημαντικό στοιχείο του σχηματισμού αίματος (σχηματισμός αίματος), η βιταμίνη B2 - συμμετέχει στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ο συνδυασμός σιδήρου και χαλκού σε ένα προϊόν απορροφάται καλά από το σώμα. Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε, Β6 και Γ.

Τα ειδικά ένζυμα που περιέχονται στα αβοκάντο, επιταχύνουν τη διαδικασία αφομοίωσης των βιταμινών που είναι απαραίτητα για την πλήρη λειτουργία της καρδιάς και αποτρέπουν τον εκφυλισμό του καρδιακού μυός (μυοκάρδιο).

Το αβοκάντο μειώνει το επίπεδο του "κακού" και αυξάνει το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα.

Χρησιμοποιήστε το αβοκάντο μόνο ωμό, επειδή μόνο οι πρώτες παραμένουν υγιείς και θρεπτικές ιδιότητες για την καρδιά σας. Τα αβοκάντο μπορούν να συνδυαστούν με άλλα προϊόντα σε διάφορες σαλάτες. Η γεύση του αβοκάντο συμπληρώνει τέλεια το λεμόνι και το πορτοκάλι.

2. Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και γλυκοσίδες, οι οποίες δίνουν στον πολτό, τις μεμβράνες και τη φλούδα αυτού του φρούτου πικρή γεύση.

Οι γλυκοσίδες συμβάλλουν στη ρύθμιση πολλών φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα, ομαλοποιούν την πέψη, βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία και εμποδίζουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

Διαβάστε περισσότερα για την αθηροσκλήρωση εδώ.

Το γκρέιπφρουτ περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών: C, B1, P και D. Η βιταμίνη P συμβάλλει στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της ελαστικότητάς τους και στην ενίσχυση της επίδρασης της βιταμίνης C που είναι απαραίτητη για το σώμα.

Το γκρέιπφρουτ βελτιώνει το μεταβολισμό του σώματος, βελτιώνει τον συνολικό τόνο, ανακουφίζει από την κόπωση και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Λόγω της ευκολίας διατροφής (42kcal), το γκρέιπφρουτ περιλαμβάνεται στη διατροφή για την παχυσαρκία. Εξασφαλίζει τέλεια τη δίψα και υποστηρίζει τέλεια το συκώτι.

Συνιστάται σε ασθενείς με λειτουργικές διαταραχές του ήπατος.

Τα γκρέιπφρουτ πρέπει να καταναλώνονται ωμά, μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες και επιδόρπια.

Το γκρέιπφρουτ μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα, μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου και διαβήτη.

Μάθετε περισσότερα για το έμφραγμα του μυοκαρδίου εδώ.

Το γκρέιπφρουτ μειώνει καλά την αρτηριακή πίεση, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση. Για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων πρέπει να χρησιμοποιήσετε 2 - 3 γκρέιπφρουτ την εβδομάδα για πρωινό.

3. Μήλα

Η κατανάλωση μήλων επηρεάζει θετικά το έργο απολύτως ολόκληρου του σώματος. Η τακτική κατανάλωση μήλων μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

Οι ίνες που περιέχονται στα μήλα και τις βιταμίνες μπορούν να μειώσουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.

Για ασθένειες της καρδιάς, συνταγογραφούνται ημέρες νηστείας (μήλου), που βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους, στη μείωση του πρηξίματος, στη βελτίωση της πέψης και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Το κάλιο που περιέχεται στα μήλα ενεργοποιεί το σύστημα αποβολής και οι ίνες πηκτίνης μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Οι πηκτίνες δεσμεύουν βλαβερές ουσίες στα έντερα και τους βοηθούν να εκκενωθούν από το σώμα το συντομότερο δυνατό, διασφαλίζοντας τον καθαρισμό του. Τα οργανικά μηλικό οξέα ρυθμίζουν την ισορροπία οξέων στο σώμα και μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και ουρικής αρθρίτιδας.

4. Ρόδι
Αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία για καρδιακές παθήσεις.

Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​ρόδι ή σε μορφή φρέσκου χυμού. Χρήσιμες ουσίες που περιέχονται στο ρόδι, μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέπουν τον σχηματισμό αρτηριοσκλήρωσης στο αγγειακό τοίχωμα της καρδιάς και λερώνουν το αίμα.

Αμερικανοί ερευνητές ισχυρίζονται ότι ο χυμός ροδιού περιέχει αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στην πυέλου και αυξάνουν έτσι την ισχύ. Για να βελτιώσετε την αρσενική σας αντοχή, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι χυμό ροδιού ανά ημέρα.

Ο χυμός ροδιού μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου του προστάτη.

5. Λινέλαιο

Το λιναρόσπορο θεωρείται ισχυρό μέσο προστασίας από ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό είναι το ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η χρήση του μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Το λιναρόσπορο μειώνει τη συγκέντρωση της «κακής» χοληστερόλης και αυξάνει το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης στο αίμα. Διαβάστε για τη χοληστερίνη εδώ.

Αλλά, όπως και κάθε βούτυρο, έχει ένα περιεχόμενο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ως εκ τούτου, το 2ο θα είναι αρκετό για σάλτσα σαλάτας. l ανά ημέρα. Οι σπόροι λιναριού μπορούν να προστεθούν στα δημητριακά και στα ποτάκια.

6. Σιτηρά

Άμεση ίνα είναι χρήσιμη για τις ιδιότητές της, για να αποτρέψει την απορρόφηση της χοληστερόλης στο σώμα, που προέρχεται από τα τρόφιμα. Τα δημητριακά είναι καλοί σύμμαχοι της καρδιάς στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης και της στεφανιαίας νόσου.

Το πλιγούρι βρώμης περιέχει μεγάλη ποσότητα ωφέλιμων ωμέγα-3 οξέων και κάλιο.

Σε συνδυασμό με ίνες, τα οξέα Ωμέγα-3 είναι σε θέση να μειώσουν τη χοληστερόλη και να διατηρήσουν τα αιμοφόρα αγγεία σε καλή κατάσταση. Οι χονδροειδείς κόκκοι είναι πιο χρήσιμοι.

Όσο μεγαλύτεροι είναι οι κόκκοι, τόσο περισσότερες ίνες περιέχουν, τόσο περισσότερες ίνες, τόσο πιο χρήσιμο είναι το δημητριακό (χυλό).

7. Φασόλια και φασόλια

Τα κόκκινα φασόλια και οι φακές περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και κάλιο. Είναι πολύ ικανοποιητικές και μπορούν να αντικαταστήσουν κάθε πιάτο υψηλής θερμιδικής αξίας.

Τα φασόλια περιέχουν διάφορα είδη φλαβονοειδών, ουσίες που χρησιμεύουν ως απαραίτητη πρόληψη της αρτηριακής υπέρτασης.

Διαβάστε για την υπέρταση εδώ.

Η απουσία λιπαρών οξέων, η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ίνες, σίδηρο και φολικό οξύ, κάνουν τα φασόλια και τα φασόλια ένα πραγματικό δώρο για την καρδιά σας!

8. Κολοκύθα

Η κολοκύθα περιέχει μια τεράστια ποσότητα βήτα - καροτένιο, βιταμίνη C και κάλιο, τα οποία είναι εξαιρετικά στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης των καρδιακών αγγείων. Η κολοκύθα ομαλοποιεί την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

9. Σκόρδο
Το σκόρδο, μαζί με τις αντιικές του ιδιότητες, είναι σε θέση να καταπολεμήσει την υπέρταση. Αποτελείται από οξείδιο του αζώτου και υδρόθειο. Αυτές οι ουσίες μειώνουν τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων και έτσι συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Το σκόρδο περιέχει περισσότερες από 60 χρήσιμες ουσίες, οι οποίες, όταν χρησιμοποιούνται τακτικά, μειώνουν την αρτηριακή πίεση κατά 15 έως 20 mm Hg. Art.

10. Μπρόκολα
Το μπρόκολο ανήκει στο λευκό λάχανο και στην οικογένεια των βλαστών Βρυξελλών. Το μπρόκολο είναι πολύ θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνες Β, Γ και Δ. Αποτελείται από κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ίνες, φώσφορο και μαγγάνιο. Το μπρόκολο είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

11. Μούρα

Όλα τα μούρα είναι πολύ χρήσιμα, θρεπτικά και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Τα μούρα περιέχουν κάλιο, το οποίο απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και ανακουφίζει το πρήξιμο.

Το κάλιο χρειάζεται από το σώμα για αρρυθμίες και χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια. Μάθετε περισσότερα για τις αρρυθμίες εδώ.

Το μαγνήσιο μαζί με το κάλιο αφαιρεί την περίσσεια του υγρού, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Η βιταμίνη C - ενισχύει και προστατεύει το τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων, τη βιταμίνη P - προστατεύει τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία (τριχοειδή αγγεία) και μειώνει τη διαπερατότητα του αγγειακού τοιχώματος.

Οι ίνες συμβάλλουν στην ταχεία απομάκρυνση από το σώμα επιβλαβών ουσιών και μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.

Φράουλες - βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθαρίζει και ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα.

Περιέχει βιταμίνες: C, P, K, φολικό οξύ, πηκτίνες, τοκοφερόλη.

Ιχνοστοιχεία: μαγγάνιο, σίδηρο, κάλιο, χαλκός, ψευδάργυρος και ιώδιο.

Οι φράουλες είναι χρήσιμες για μεταβολικές διαταραχές, διαβήτη, αναιμία, γαστρίτιδα και γαστρικό έλκος.

Cherry - περιέχει βιταμίνες C, B2, B6. Έχει πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία: κάλιο, μαγνήσιο, φθόριο και σίδηρο. Το κεράσι ενισχύει τέλεια τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Συνιστάται για αναιμία και για αυξημένη πήξη του αίματος. Το κεράσι έχει διουρητικό αποτέλεσμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και καταπραΰνει το νευρικό σύστημα.

Το γλυκό κεράσι είναι ένα λιγότερο χρήσιμο μούρο από το κεράσι, αλλά περιέχει και αρκετές χρήσιμες ουσίες όπως: γλυκόζη, πηκτίνες, βιταμίνες C, Α και R. Από τα ιχνοστοιχεία του κερασιού υπάρχουν κάλιο, σίδηρος, φώσφορος και νικοτινικό οξύ.

Το γλυκό κεράσι έχει αποτέλεσμα αγγειακής ενίσχυσης.

Μαύρη σταφίδα - η βασίλισσα των βιταμινών!

Περιέχει βιταμίνες: PP, K, E, B1, B2, B6, D και C. Σύμφωνα με το περιεχόμενο της βιταμίνης C, η μαύρη σταφίδα είναι 15 φορές μπροστά από το μήλο.

Αυτό το μούρο βελτιώνει τις διαδικασίες σχηματισμού αίματος στο σώμα και τονώνει την καρδιά.

Κόκκινη σταφίδα - αυτό το μούρο είναι ελαφρώς κατώτερο από τη μαύρη σταφίδα όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνες, αλλά υπάρχει οξυκουμαρίνη - μια ουσία που ρυθμίζει την πήξη του αίματος και είναι η καλύτερη πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Σμέουρα - μια αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών!

Περιέχει οργανικά οξέα, πηκτίνη, τανίνες, βιταμίνες C, Β1, Β2, ΡΡ, ιώδιο, φολικό οξύ, καροτίνη, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο και σίδηρο.

Το βατόμουρο ενισχύει τις αρτηρίες της καρδιάς και ομαλοποιεί την πήξη του αίματος.

12. Ψάρια

Ειδικά ο σολομός και ο σολομός είναι φυσικές πηγές ωμέγα-3 οξέων.

Κανονική (2 - 3 φορές την εβδομάδα) κατανάλωση αυτού του ψαριού και θα ξεχάσετε τι είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση! Αυτός ο τύπος ψαριού ρυθμίζει την πήξη του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Επίσης χρήσιμες είναι η πέστροφα, το σκουμπρί, ο τόνος και η σαρδέλα. Αναστέλλουν τη διαδικασία της πήξης του αίματος και αυξάνουν το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα.

13. Μανιτάρια

Τα μανιτάρια περιέχουν ουσία εργοτινίνης που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, οι οποίες εμπλέκονται όχι μόνο στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων αλλά προκαλούν και καρκίνο.

Τα μανιτάρια εξομαλύνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην πρόληψη και τον έλεγχο του καρκίνου. Τα μανιτάρια περιέχουν: ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες Β και D, σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο και σελήνιο.

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι τα μανιτάρια διατηρούν όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες για την καρδιά, με οποιαδήποτε μαγειρική θεραπεία!

14. Μαύρη (πικρή) σοκολάτα

Η σοκολάτα θεωρείται ευεργετική για την καρδιά, στην οποία η περιεκτικότητα σε κακάο είναι τουλάχιστον 70%.

Η πικρή σοκολάτα ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Άλλες ποικιλίες σοκολάτας δεν κάνουν τίποτα καλό, επειδή περιέχουν πολύ ζάχαρη και λίγο κακάο. Η συνηθισμένη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

15. Καρύδια

Τα καρύδια και τα αμύγδαλα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Τα μονοακόρεστα λίπη και τα ωμέγα-3 οξέα, τα οποία περιέχονται στα αμύγδαλα και τα καρύδια, αυξάνουν το επίπεδο του "καλού" και μειώνουν το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα.

Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν συντηρητικά, ΓΤΟ (γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς) και αυξητικές ορμόνες προκαλεί την εξέλιξη και συμβάλλει στην πρόοδο των καρδιαγγειακών παθήσεων. Όλα αυτά τα συμπληρώματα επιδεινώνουν το έργο της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και των νεφρών. Σε αυτά τα προϊόντα, το μερίδιο του λέοντος ανήκει σε συντηρητικά και δεν υπάρχουν ουσιαστικά θρεπτικά συστατικά.

Προσπαθήστε να αγοράσετε φρέσκα και πραγματικά προϊόντα που καλλιεργούνται στη γη με τον παραδοσιακό τρόπο χωρίς τη χρήση λιπασμάτων. Μην είστε τεμπέλης για να μαγειρεύετε μόνοι σας τα τρόφιμα.

Για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, εγκαταλείψτε τις βλαβερές μαγειρικές επεξεργασίες τροφίμων (το τηγάνισμα, το κάπνισμα και το βαθύ τηγάνισμα). Κάνετε έναν κανόνα χρήσιμα μαγειρικά προϊόντα (μαγειρέψτε, βράστε, ψήστε το κρέας με το δικό του χυμό ή με τη φωτιά).

Η μετάβαση σε ένα "ζωντανό", πραγματικό και σπιτικό φαγητό θα σας επιτρέψει να εξοικονομήσετε ένα αξιοπρεπές χρηματικό ποσό και, κυρίως, να πάρετε όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματος.

Φροντίστε την καρδιά σας και δεν θα παραμείνει στο χρέος σας!

Φάτε στην υγεία!

Αναφέρεται 12 φορές
Αρέσει: 8 χρήστες

http://www.liveinternet.ru/users/3737159/post262772837

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα