Ποια προϊόντα κυτταρίτιδας εμφανίζονται και εξαφανίζονται

Συνήθως σκέφτονται για τα τρόφιμα, βρίσκοντας μεγάλους αριθμούς στις κλίμακες. Αλλά με την κυτταρίτιδα που αγωνίζεται μέσα από την άσκηση, αναδιπλώνει, μασάζ. Η προσέγγιση είναι λανθασμένη, όπως λέμε παρακάτω. Παρουσιάζουμε επικίνδυνα και υγιεινά τρόφιμα, καθώς και διατροφικές αρχές που απαιτούν συμμόρφωση για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Μετά από όλα, η σωστή προετοιμασία της δίαιτας βρίσκεται στην πρώτη θέση. Πρώτα πράγματα πρώτα.

Γιατί η διατροφή είναι σημαντική με την κυτταρίτιδα

Το γενικό λάθος να εξετάσουμε την κυτταρίτιδα είναι μόνο ένα τοπικό πρόβλημα. Σε αντίθεση με το λίπος, επικεντρώνεται σε ορισμένες περιοχές και δεν υπερβαίνει τα σύνορά τους. Συσσωρεύοντας στους μηρούς και τους γλουτούς, η κυτταρίτιδα φαίνεται να είναι ένα μειονέκτημα, το οποίο εξαλείφεται εύκολα από το ίδιο μασάζ, καλλυντικό άργιλο, θέρμανση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Κυτταρίτιδα στοιχεία για παραβιάσεις των μεταβολικών διεργασιών. Για την εξάλειψη των οζιδίων κυτταρίτιδας είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε διάφορους τύπους τοπικής έκθεσης, αλλά και να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής.

Δεν αρκεί η χρήση μεθόδων πλαστικής χειρουργικής, λιποαναρρόφησης και άλλων χειρουργικών παρεμβάσεων. Οι ριζοσπαστικές μέθοδοι, φυσικά, μπορούν να μειώσουν άμεσα την ένταση. Αλλά στο μέλλον, η κυτταρίτιδα θα εμφανιστεί ξανά. Επιπλέον, το πεδίο εφαρμογής του μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερο. Και η εμφάνιση πτυχών στο δέρμα, η χαλάρωση του είναι πλήρως εγγυημένη. Από αυτό προκύπτει: η βάση της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι μια αναδιάρθρωση της διατροφής. Τα τοπικά καλλυντικά αποτελέσματα είναι μόνο μια προσθήκη στη διατροφή.

Γενικοί κανόνες για τη διατροφή της κυτταρίτιδας

Για να κάνετε μια κατάλληλη διατροφή, πρώτα θα εξετάσουμε τις κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας. Εμφανίζεται λόγω των παρακάτω προβλημάτων.

Γενικό πρήξιμο, μεγάλη ποσότητα περίσσειας υγρού στο σώμα. Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται όταν τα κύτταρα δεν έχουν χρόνο για να απαλλαγούν από την περίσσεια του υγρού. Αυτό συμβαίνει εάν διατηρηθεί το αλάτι στο νερό. Ο πραγματικός λόγος δεν είναι η υπερβολική κατανάλωση υγρού, αλλά η λάθος δίαιτα. Η κατάχρηση αλμυρού, λιπαρού, καπνιστού, τηγανισμένου απλά προκαλεί επίσης συσσώρευση νερού.
Η κατανάλωση τροφίμων, η απορρόφηση των οποίων παράγει προϊόντα τοξικής αποσύνθεσης. Στους κοινούς ανθρώπους, το αποτέλεσμα ονομάζεται σκωρίαση του σώματος. Σχετικά με κάθε "σκωρία", στην πραγματικότητα, δεν μιλάμε. Τα προϊόντα αποσύνθεσης μειώνουν σημαντικά την εργασία των νεφρών, του ήπατος, των εντέρων. Τα πιο τοξικά, πάλι, τηγανητά τρόφιμα, fast food, αλατισμένα καρύδια, μάρκες. Υπάρχουν ποτά που εκπέμπουν επιβλαβείς ουσίες. Οποιοδήποτε αλκοόλ, βαφή σόδα και άλλα κακά πράγματα δεν θα φέρει υγεία ή εμφάνιση. Αλλά το αντίθετο.
Έλλειψη χολής. Η χολή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσιολογικής ροής του λεμφικού συστήματος. Και, αν η χολή εκδηλωθεί σε μικρές ποσότητες, εμφανίζονται στάσιμες διαδικασίες, προκαλώντας τον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

Αυτοί οι τρεις λόγοι είναι οι σημαντικότεροι στην ανάπτυξη της φλούδας κυτταρίτιδας. Φυσικά, η έλλειψη δραστηριότητας, οι ψυχο-συναισθηματικοί παράγοντες, η κακή προσωπική φροντίδα επηρεάζουν επίσης την κυτταρίτιδα. Αλλά όχι τόσο. Καταλήγουμε: για να νικήσετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να ενισχύσετε την παραγωγή της χολής, να μειώσετε τη σκωρίαση, να εξαλείψετε τα αίτια της κατακράτησης υγρών. Στρέφουμε τώρα σε συγκεκριμένες συστάσεις.

Ποια προϊόντα να αποκλείσετε

Η κύρια απαίτηση για τη διατροφή - να απαλλαγούμε από τα προϊόντα που προσθέτουν στο νεφρό φορτίο, επιδεινώνοντας το συκώτι. Πιο δύσκολο να ασχοληθεί με το σώμα για να αντιμετωπίσει την κυτταρίτιδα:

ζωικά λίπη που βρίσκονται σε λιπαρά κρέατα και λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
καπνιστό κρέας, παρασκευασμένα τρόφιμα, λουκάνικα, λουκάνικα, ζυμαρικά,
οποιοδήποτε κονσερβοποιημένο φαγητό, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο κρέατος και ψαριών, αλλά και λαχανικών.
καφέ, κακάο, μαύρο τσάι και ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
κέικ, γλυκά, γλυκά, λευκό και σοκολάτα γάλακτος.
μαγιονέζα, σάλτσες βιομηχανικής προέλευσης, μαρινάδες κατάστημα,
γλυκιά σόδα, συσκευασμένα χυμοί, ποτά με βαφές και υποκατάστατα ζάχαρης.
μαργαρίνη, απλώματα, άλλες πηγές υδρογονωμένων λιπών.
ξηρά γλυκαντικά, εξαιρουμένων εκείνων που ορίζονται από ιατρό.

Ο κατάλογος είναι μεγάλος και φαίνεται ότι η διατροφή δεν είναι τίποτα περισσότερο. Δεν είναι: υπάρχουν πολλά υγιεινά και νόστιμα προϊόντα. Αυτά θα καλούνται περαιτέρω και θα κληθούν ανάλογα με την προέλευση - δηλαδή να εξετάσουν χωριστά τη φυτική και ζωική τροφή.

Συνιστώμενα φυτικά προϊόντα

Παραθέτουμε τις πηγές ουσιών που συμβάλλουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας του νερού, στον σχηματισμό και την απομάκρυνση της χολής, στην εξάλειψη των τοξικών συστατικών από το σώμα. Εδώ είναι τα κύρια χρήσιμα προϊόντα από τα οποία πρέπει να σχηματιστεί η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας:

φρέσκα λαχανικά και φρούτα, που αποτελούν περίπου το 65% της διατροφής ·
φασόλια, κυρίως βρασμένα?
ολόκληροι κόκκοι μαγειρεμένοι σε νερό και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (κριθάρι, φαγόπυρο, ρύζι).
χυμοί από φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του πολτού.
τα μούρα, ειδικά το κουρκούμη και το άγριο τριαντάφυλλο

Μην προσθέτετε ζάχαρη σε κανένα από τα παραπάνω. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε φρέσκα, ακατέργαστα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα προϊόν χωρίς επεξεργασία τροφίμων, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το μέγιστο των χρήσιμων ουσιών που περιέχονται αρχικά στο προϊόν. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται μεγάλη βρασμό.

Συνιστώμενα ζωικά προϊόντα

Ανεξάρτητα από τον τελικό στόχο, η διατροφή θα πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία τροφίμων. Συμπεριλαμβανομένων, από τα ζώα. Από την κατηγορία αυτή αξίζει να αναφέρουμε:

άπαχο κρέας, ιδιαίτερα τα άσπρα πουλερικά.
χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών, θαλασσινά?
γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστο ποσοστό λίπους ·
ξηρούς καρπούς και σπόρους χωρίς πρόσθετη επεξεργασία ·
φυτικά έλαια, συμπεριλαμβανομένης της ελιάς, του λιναρόσπορου.

Μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων να δώσουν προσοχή στο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Kefir, ryazhenka, χιονόμπαλα και παρόμοια ονόματα. Σημαντική διευκρίνιση: τα επιλεγμένα προϊόντα δεν πρέπει να υπόκεινται σε βλαβερές μεθόδους επεξεργασίας. Επιτρέπεται να βράζει, ψήνεται, ατμός. Για να τηγανίζουμε, απαγορεύεται ο καπνός. Δεν έχει σημασία αν επιλέξετε διατροφικό κρέας ή γεμάτο λιπαρά στρώματα. Και στις δύο περιπτώσεις, το πιάτο θα είναι τρομερά επιβλαβές.

Συμβουλές διατροφής

Παρουσιάζουμε επιπλέον συστάσεις, μετά από τις οποίες μπορείτε να κάνετε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας πιο αποτελεσματική. Εδώ είναι οι βασικές συμβουλές που πρέπει να ακούσετε εκείνους που θέλουν γρήγορα να απαλλαγούν από φλούδα πορτοκαλιού.

Πιείτε περισσότερο νερό. Αν και είπαμε παραπάνω ότι η κατακράτηση υγρών προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας, η κατανάλωση νερού 1,5 λίτρων ή και περισσότερο είναι απαραίτητη. Περιορίζοντας τον εαυτό σας να δεχτεί υγρό, δεν θα κάψετε "συσσώρευση". Το οίδημα πρέπει να καταπολεμηθεί όχι με τη μείωση του νερού, αλλά με την αποφυγή πρόσληψης αλατιού.
Πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων - η καλύτερη αντικατάσταση για τα συνηθισμένα ποτά, δηλαδή το τσάι και ο καφές. Δεν είναι απαραίτητο να τους καταχραστεί, αλλά είναι καλό να πίνετε δυο φλιτζάνια την ημέρα.
Πιο χρήσιμο και φθηνότερο να επιλέξετε λαχανικά για την εποχή. Με φτηνότητα, όλα είναι ξεκάθαρα - στην εποχή των λαχανικών, η τιμή μειώνεται λόγω της υπερβολικής προσφοράς. Όσο για το βοηθητικό πρόγραμμα, καθορίστε: εποχιακά λαχανικά είναι πάντα φρέσκα, είναι πιο σημαντικά στοιχεία στο ελάχιστο επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία, τα λιπάσματα και τα χημικά προϊόντα.
Η προσθήκη αλατιού και μπαχαρικών στο πιάτο είναι προαιρετική. Δεν είναι λογικό να απαγορεύονται πλήρως τα συμπληρώματα, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος δημιουργίας τεχνητής έλλειψης Το ίδιο αλάτι είναι αρκετό για το σώμα μαζί με το συνηθισμένο φαγητό. Αλλά προσπαθήστε τουλάχιστον να περιορίσετε τη χρήση μπαχαρικών που μπορούν να συγκρατήσουν το νερό.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φυτικό έλαιο και χυμό λεμονιού ως επίδεσμο. Ο χυμός λεμονιού είναι ιδιαίτερα καλός στην εξάλειψη των επιπλέον κιλών. Συγκεκριμένα, συμβάλλει στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας.

Συμπεράσματα σχετικά με το θέμα

Η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να αποκλειστεί χρησιμοποιώντας μόνο τοπικές μεθόδους έκθεσης. Ο αρμόδιος αγώνας περιλαμβάνει την απόρριψη επιβλαβών προϊόντων, την επιλογή της σωστής διατροφής, τις κατάλληλες μεθόδους μαγειρέματος. Οι περιποιήσεις, τα μασάζ, οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι επίσης χρήσιμες, αλλά μόνο σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Προϊόντα που ενεργοποιούν την εμφάνιση και βοηθούν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα

Οι επιστημονικές μελέτες επέτρεψαν να προσδιοριστεί η αιτία του κοινού προβλήματος της όμορφης μισής ανθρωπότητας. Η μίσος "φλούδα πορτοκαλιού", την οποία κάθε ιδιοκτήτης θέλει να απαλλαγεί, είναι το αποτέλεσμα διαταραγμένων μεταβολικών διεργασιών, κακής ποιότητας κυτταρικής διατροφής, καθυστερημένης εξάλειψης των τοξινών. Η κύρια αιτία τέτοιων αποτυχιών είναι η ακατάλληλη διατροφή. Οι γυναίκες πρέπει να γνωρίζουν από ποια προϊόντα εμφανίζεται η κυτταρίτιδα και ποια πιάτα πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή για να αποφευχθεί η εμφάνισή της.

Προϊόντα που προκαλούν την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού"

Είναι προφανές ότι κάθε ιδιοκτήτης κυτταρίτιδας θα ήθελε να απαλλαγεί από τα υπάρχοντα προβλήματα. Αυτοί οι σχηματισμοί επηρεάζουν σημαντικά την εμφάνιση, μειώνουν την ελκυστικότητα, προκαλούν προβλήματα αν θέλετε να φορέσετε μικρές φούστες και σορτς, μαγιό.

Η διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση του δέρματος. Μην νομίζετε όμως ότι θα χρειαστεί να βασανίσετε τον εαυτό σας με πείνα, αυστηρές δίαιτες. Αρκεί να γνωρίζουμε από ποια προϊόντα σχηματίζεται η κυτταρίτιδα, να τα αποκλείσετε από το μενού ή να περιορίσετε τη χρήση.

Οι ιδιοκτήτες υπερβολικού βάρους θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η δραστική απώλεια βάρους είναι επιθυμητή για να αποφευχθεί, γεγονός που δημιουργεί τον κίνδυνο μιας σαφούς εκδήλωσης "φλούδας πορτοκαλιού".

Σίγουρα πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή τα ακόλουθα προϊόντα που προκαλούν την κυτταρίτιδα:

τσιπς.
γλυκό σόδα?
ζεστά σκυλιά?
χάμπουργκερ.
άλλα θρεπτικά, υψηλής θερμιδικής αξίας γρήγορα τρόφιμα που συμβάλλουν στο σχηματισμό ελαττωμάτων.

Επιπλέον, οι περιορισμοί ισχύουν για τις ακόλουθες ομάδες προϊόντων:

Ψήσιμο, προϊόντα αλευριού. Αυτά τα προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Με καθιστική ζωή, οι θερμίδες δεν καταναλώνονται. Τα περισσότερα από τα ιχνοστοιχεία γίνονται μέρος των "αποθεμάτων λίπους". Αυτά τα στρώματα επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, διαταράσσουν τη ροή του αίματος και της λέμφου. Δημιουργούνται ζώνες στασιμότητας στις οποίες σχηματίζεται κυτταρίτιδα.
Ζάχαρη. Το προϊόν αυτό είναι ο κύριος προμηθευτής υδατανθράκων. Η περίσσεια τους συμβάλλει στη συσσώρευση ελευθέρων ριζών. Αυτά τα στοιχεία λαμβάνουν από μόνα τους τρόφιμα και οξυγόνο που προορίζονται για τη δραστηριότητα των κυττάρων που λειτουργούν. Ως αποτέλεσμα, παραβιάζονται όλες οι σημαντικές διαδικασίες. Η αναγέννηση των κυττάρων επιβραδύνεται, οι στρώσεις του δέρματος δεν ανανεώνονται, η παραγωγή κολλαγόνου που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ελαστικότητας των ιστών μειώνεται. Οι ελεύθερες ρίζες είναι η κύρια αιτία της γήρανσης. Οι συστάδες τους συμβάλλουν όχι μόνο στην κυτταρίτιδα. Χάρη σε αυτά τα στοιχεία, εμφανίζονται ρυτίδες, οι πτυχές γίνονται βαθύτερες και εμφανίζεται ξηρό δέρμα.
Αλάτι πιάτα, προϊόντα. Το νάτριο στο αλάτι είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων. Αλλά μια περίσσεια αυτού του στοιχείου εμποδίζει την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, διακόπτει τις φυσικές διεργασίες στους ιστούς του δέρματος, προκαλεί κυτταρίτιδα. Μη εξαλείφετε εντελώς το αλάτι από τη διατροφή. Ωστόσο, τα πιάτα που το περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες πρέπει να αφαιρεθούν από το μενού και κατά το μαγείρεμα πρέπει να μειωθεί η ποσότητα αυτού του προϊόντος.
Γρήγορα προϊόντα διατροφής. Όλα τα γρήγορα τρόφιμα, τα τρόφιμα ευκολίας είναι γεμάτα με στοιχεία που είναι εχθροί του σώματός μας. Εκτός από μια τεράστια ποσότητα θερμίδων, περιέχουν όλα τα είδη των σταθεροποιητών, γεύσεων, συντηρητικών, λιπών. Μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στις διαδικασίες μεταβολισμού και σύνθεσης, προκαλούν πολλές διαταραχές στην εργασία οργάνων και συστημάτων.
Ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Αρκετά 50 ml αιθυλικής αλκοόλης στο σώμα για να διαταράξουν το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, παρέχοντας τα κύτταρα με οξυγόνο και διατροφή. Το αλκοόλ διεγείρει τη σύνθεση των οιστρογόνων. Μια υπερβολική ποσότητα αυτής της ορμόνης προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ένα από τα ασφαλέστερα ποτά είναι το ξηρό κρασί. Μπύρα, κοκτέιλ, σαμπάνια προκαλούν την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού".
Κέτσαπ, σάλτσες, μαγιονέζα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα συντηρητικών, σταθεροποιητών και άλλων επιβλαβών πρόσθετων ουσιών. Η χρήση τους είναι η αιτία της καθυστερημένης απόσυρσης του υγρού, οίδημα. Τα συστατικά αυτού του προϊόντος προκαλούν φλεγμονή στον υποδόριο ιστό.
Δημητριακά δημητριακά, ζυμαρικά. Για εκείνους που χρειάζονται μια διατροφή από την κυτταρίτιδα στα πόδια και στον πυθμένα, αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο. Στα δημητριακά, τα ζυμαρικά περιέχουν μεγάλο αριθμό σύνθετων υδατανθράκων. Αποτελούν εξαιρετική πρώτη ύλη για το σχηματισμό "αποθεμάτων" λίπους, καθώς είναι σε θέση να αυξήσουν το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, δεν επιτρέπουν στην ινσουλίνη να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα με τρόπο υψηλής ποιότητας.
Καφές Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας ποτό. Αλλά είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα του. Ανά ημέρα μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από 200 ml καφέ. Πρέπει να προτιμάται το φυσικό ποτό, αλλά δεν είναι διαλυτό. Οι καλύτερες επιλογές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι οι φυτικές εγχύσεις, το πράσινο τσάι.

Προϊόντα που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας

Γυναίκες που έχουν ήδη αντιμετωπίσει αυτόν τον εχθρό του δέρματος, δεν αρκεί να γνωρίζουμε ποια προϊόντα προκαλούν κυτταρίτιδα. Πρέπει να ξεκινήσουν έναν δύσκολο αγώνα για να απαλλαγούν από αυτά τα ελαττώματα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφαιρέσετε αυτές τις ατέλειες: μασάζ, καλλυντικά, άσκηση.

Αν η "φλούδα πορτοκαλιού" έχει ήδη εμφανιστεί, θα πρέπει να συμπεριλάβετε προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας στο μενού. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει:

Το νερό είναι ο κύριος συμμετέχων στις διαδικασίες ανταλλαγής, σύνθεσης. Η έλλειψη ρευστού είναι μια από τις κύριες αιτίες εμφάνισης "φλούδας πορτοκαλιού". Χρειάζονται περίπου δύο λίτρα την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι: πόσιμο νερό, μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, φρέσκο χυμό. Το υγρό όχι μόνο εξασφαλίζει την ποιότητα της διέλευσης σημαντικών διεργασιών, αλλά βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών, των σκωριών.
Πράσινο τσάι. Αυτό είναι ένα υπέροχο ποτό που παρέχει μια υψηλής ποιότητας παροχή βιταμίνης C. Αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τις μεταβολικές διεργασίες, τη σύνθεση ινών κολλαγόνου και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πράσινο τσάι παρέχει την έξοδο περίσσειας υγρού από το σώμα, το οποίο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Στα μέσα ενημέρωσης, στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πληροφορίες ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Αυτή η δήλωση ισχύει για το αποστειρωμένο γάλα, τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα προϊόντα με μεγάλη διάρκεια ζωής, συμπεριλαμβανομένης μεγάλης ποσότητας συντηρητικών. Το φυσικό αποβουτυρωμένο παστεριωμένο γάλα δεν θα προκαλέσει βλάβη. Το υψηλής ποιότητας τυρί cottage, το κεφίρ, η χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα θα εξασφαλίσουν την ομαλότητα του δέρματος, θα εξομαλύνουν τις σημαντικές διαδικασίες.
Ξηροί καρποί, σπόροι. Αυτά τα προϊόντα 2-3 φορές την εβδομάδα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Παρέχουν τη φυτική πρωτεΐνη που απαιτείται για την ανάπτυξη νέων κυττάρων. Υπάρχουν και άλλα σημαντικά στοιχεία στα προϊόντα: ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνες Β6 και Ε.
Πικάντικα καρυκεύματα. Τσίλι, τζίντζερ έχει την ικανότητα να επιταχύνει τις διαδικασίες του μεταβολισμού, καίει αποτελεσματικά τις θερμίδες. Η συμπερίληψη αυτών των προϊόντων σε πιάτα θα επιταχύνει τη διαδικασία απορρόφησης της κυτταρίτιδας, βοηθώντας να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος.
Λάχανο Ένα από τα κύρια προϊόντα της διατροφής πρέπει να είναι λάχανο. Παρέχει βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για την ποιοτική διέλευση αναγεννητικών διεργασιών στους ιστούς του δέρματος. Τα λάχανα Βρυξελλών είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην τόνωση της σύνθεσης ινών κολλαγόνου, τα οποία παρέχουν ελαστικότητα δέρματος.
Αυγά Σε αυτό το προϊόν, η φύση έχει παράσχει το περιεχόμενο όλων των ουσιών που απαιτούνται για την ανάπτυξη ενός νέου οργανισμού. Παρέχει εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, D, Β12, Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο. Αυτά τα στοιχεία είναι απαραίτητα για την ομαλοποίηση των διαδικασιών αντι-γήρανσης στα στρώματα του δέρματος.

Αναπτύξτε ένα νόστιμο και ποικίλο μενού που θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι εύκολο. Σύμφωνα με το γούστο σας, μπορείτε να το συμπληρώσετε με διάφορα λαχανικά, φρούτα και μούρα. Πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα προϊόντα που περιέχουν ίνες. Αυτό το στοιχείο θα βοηθήσει γρήγορα να απαλλαγούμε από τοξίνες, τοξίνες, ομαλοποιεί την πεπτική οδό.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Ποια προϊόντα πρέπει να απορρίψετε και τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Ο υποσιτισμός, ο επιδεινούμενος καθιστικός τρόπος ζωής - ένας από τους βασικούς λόγους για την ανάπτυξη της "φλούδας πορτοκαλιού". Οι επιβλαβείς ουσίες, τα λίπη και οι σκωρίες συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα, σχηματίζοντας μη ελκυστικούς λόφους και κοιλότητες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια υγιεινή διατροφή είναι μία από τις βασικές αρχές της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας (μαζί με τις καλλυντικές διαδικασίες και τη σωματική δραστηριότητα). Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα, καθώς και για τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας που πρέπει να τρώτε για να διατηρήσετε την υγεία και την ομορφιά.

Ποια προϊόντα προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας;

Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας δεν αποτελεί συγκεκριμένο μενού και γεύματα σε σαφώς καθορισμένο χρόνο. Και σίγουρα όχι ολική λιμοκτονία. Αν νομίζετε ότι το κύριο καθήκον στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι να χάσετε βάρος, είναι απίθανο να μπορέσετε να επιτύχετε σημαντική επιτυχία. Χάστε βάρος, φυσικά, δεν βλάπτει, αλλά πολύ απότομη απώλεια βάρους θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Το λιπαρό στρώμα θα είναι μικρότερο, αλλά κάτω από χαλάρωση, φρεσκό δέρμα, ανακούφιση πορτοκαλί θα είναι ακόμη πιο έντονη.

Μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή, μια επαρκής ποσότητα απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, περιορισμός ή απόρριψη προϊόντων επιβλαβών για την υγεία του δέρματος - αυτό είναι αυτό που σημαίνει να τρώτε σωστά.

Βιαστούμε να παρακαλούμε: δεν είναι απαραίτητο να αποκλεισθούν εντελώς προϊόντα από τα οποία εμφανίζεται κυτταρίτιδα από τη διατροφή. Με γρήγορο φαγητό, γλυκό σόδα, αλμυρά τσιπ - σίγουρα αξίζει να το κάνετε αυτό. Αλλά τα περισσότερα προϊόντα που οδηγούν στην κυτταρίτιδα μπορεί να είναι απλά περιορισμένα, επιτρέποντάς τα μόνο περιστασιακά ή αντικαθιστώμενα από πιο χρήσιμα.

Προϊόντα αλευριού. Το σιτάρι και τα προϊόντα από αυτό περιέχουν λεκτίνες τοξικών ουσιών. Συχνά γίνονται αιτία αλλεργικών αντιδράσεων. Επιπλέον, τα προϊόντα αλεύρου περιέχουν μια μυριάδα θερμίδων, οι οποίες με χαρά θα αποτίθενται στις μορφές σας με τη μορφή λίπους. Θέλετε να κρατήσετε μια όμορφη φιγούρα - εγκαταλείψτε σάντουιτς σνακ, ψήσιμο ή γλυκά αρτοσκευάσματα. Είναι καλύτερα να αναπληρώσετε την ενέργεια του κουάκερ, του μαύρου ψωμιού από το αλεύρι ολικής αλέσεως ή τα μπισκότα των δημητριακών.
Ζάχαρη. Μόνο τέσσερις κουταλιές της σούπας μπορούν να αυξήσουν μιάμιση φορά τον αριθμό των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα εξασθενημένα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων δεν μπορούν να παρέχουν πλήρη κυκλοφορία του αίματος, τα κύτταρα λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, αρχίζει η διαδικασία της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, η ζάχαρη διαταράσσει την παραγωγή κολλαγόνου από τα κύτταρα που είναι απαραίτητα για την ελαστικότητα του δέρματος και συχνά προκαλεί δερματικά εξανθήματα. Αποφάσισε να μην βάλει ζάχαρη σε τσάι ή καφέ; Αλίμονο, αυτό δεν αρκεί. Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα που τρώμε καθημερινά. Για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης και να ξεφύγετε από την κυτταρίτιδα, αντικαταστήστε το με μέλι ή καφετιά ζάχαρη και αντί για κέικ κρέμας, τρώτε αποξηραμένα φρούτα, μαύρη σοκολάτα και φρέσκα φρούτα. Ωστόσο, μπορείτε περιστασιακά να απολαύσετε το αγαπημένο σας επιδόρπιο, αλλά μόνο για πρωινό.
Αλάτι Οι αποθέσεις αλατιού κάτω από το δέρμα συνοδεύονται από κατακράτηση υγρών στους ιστούς, με τον τρόπο αυτό το σώμα προσπαθεί να εξουδετερώσει τις τοξικές επιδράσεις του αλατιού. Και, όπως γνωρίζετε, είναι η στασιμότητα του υγρού που οδηγεί στην παραμόρφωση των υποδόριων ιστών και στον σχηματισμό κυτταρίτιδας. Το υπερβολικό αλάτι παραβιάζει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Δεν πρέπει να στερηθείτε εντελώς από το αλάτι, αλλά είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωσή του. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, προσπαθήστε να μην προσθέσετε τρόφιμα που ετοιμάζετε μόνοι σας.
Φαστ φουντ. Τα γρήγορα τρόφιμα περιέχουν ένα τεράστιο αριθμό θερμίδων, κορεσμένα λίπη, συντηρητικά και σταθεροποιητές - όλα αυτά μαζί αποτελούν μια πραγματική βόμβα για την υγεία μας. Απαγορεύστε τον εαυτό σας να πηγαίνετε σε μέρη που προσφέρουν σνακ σε μια βιασύνη, να παραδώσει ζαμπόν, λουκάνικα και τρόφιμα ευκολίας - και θα παρατείνετε σημαντικά τη νεολαία και την υγεία σας.
Αλκοόλ Μόνο 50 ml αλκοόλ αυξάνει τη συγκέντρωση λίπους στο αίμα, επιβραδύνει την κυκλοφορία του και αυξάνει την παραγωγή οιστρογόνων, η περίσσεια του οποίου οδηγεί στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας. Για να μην αναφέρουμε τις τοξικές επιδράσεις της αλκοόλης σε όλα τα συστήματα του σώματος. Απορρίψτε τα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ, σαμπάνια, γλυκά κρασιά και μπύρα, αντικαταστήστε τα με ένα ποτήρι ξηρό κρασί.
Μαγιονέζα, κέτσαπ, σάλτσα. Το πλεονάζον αλάτι, τα συντηρητικά και τα επιβλαβή πρόσθετα είναι βασικά συστατικά σε αυτά τα προϊόντα. Σταθερά υγρά, οίδημα και φλεγμονή του υποδόριου ιστού - το αναπόφευκτο αποτέλεσμα της κατανάλωσής τους. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα, προτιμήστε τη μουστάρδα, τη σπιτική μαγιονέζα, τα φυτικά έλαια και την φυσική κρέμα γάλακτος.
Ζυμαρικά και δημητριακά. Περιέχουν καθαρισμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι, εισέρχονται στο σώμα, αυξάνουν τη γλυκόζη και τη περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα, καθώς και μειώνουν την επίδραση της ινσουλίνης. Αυτό συχνά οδηγεί σε αύξηση του σωματικού λίπους. Για να διατηρήσετε μια λεπτή φιγούρα, αντικαταστήστε την πλάκα ή το τραπέζι με λαχανικά.
Καφεΐνη. Δεν μπορώ να φανταστώ μια μέρα χωρίς φλιτζάνι καφέ; Και δεν είναι απαραίτητο, αλλά εδώ είναι απαραίτητο να περιορίσουμε την κατανάλωσή του. Πίνετε περισσότερα από 200 ml καφέ την ημέρα, εσείς ο ίδιος προκαλείτε επιβράδυνση στην κυκλοφορία του αίματος. Αν θέλετε πραγματικά, πιείτε μια μέρα όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά όχι διαλυτό, αλλά φυσικό. Ακόμη καλύτερα, πηγαίνετε για πράσινο ή φυτικό τσάι. Αλλά για τις καλλυντικές διαδικασίες - ο καφές κατά της κυτταρίτιδας είναι πολύ αποτελεσματικός.

Ποια προϊόντα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;

Η λίστα των προϊόντων που αφαιρούν την κυτταρίτιδα είναι αρκετά εκτεταμένη, έτσι ώστε να μην σας αφήσει να πεινασμένοι. Φυσικά, είναι μάλλον απίθανο να αποκατασταθεί η ομαλότητα του δέρματος, απλώς να τρώει γιαούρτι ή ένα αυγό και να συνεχίσει να οδηγεί έναν παθητικό τρόπο ζωής. Η σωστή διατροφή είναι αποτελεσματική μόνο σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση και τις καλλυντικές διαδικασίες - περιτύλιγμα και μασάζ. Αλλά προσθέτοντας στα προϊόντα διατροφής σας από τον κατάλογο των χρήσιμων, θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας και την κατάσταση του δέρματος.

Νερό Η αφυδάτωση του σώματος οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Πίνετε μέχρι 2 λίτρα καθαρού νερού, φυσικούς χυμούς ή άλλα μη γλυκά και μη ανθρακούχα ποτά για να διατηρήσετε τη βέλτιστη ισορροπία νερού και αλατιού. Το νερό εμπλέκεται επίσης στο σχηματισμό λεμφικού υγρού, το οποίο απομακρύνει τα προϊόντα αποσύνθεσης και άλλα "σκουπίδια" από τα κύτταρα.
Πράσινο τσάι. Αυτό το ποτό περιέχει την ίδια ποσότητα βιταμίνης C, απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, όπως και στο λεμόνι. Το πράσινο τσάι λειτουργεί επίσης ως διουρητικό, αφαιρώντας την περίσσεια υγρών από τα λιποκύτταρα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Η κοινή πληροφορία ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμβάλλουν στη διαμόρφωση της κυτταρίτιδας ισχύει μόνο για το ομογενοποιημένο γάλα, δηλαδή το γάλα που έχει υποστεί μηχανική και θερμική επεξεργασία στο φυτό. Σε αυτό το προϊόν σχεδόν δεν θρεπτικά συστατικά, και η αφομοιωσιμότητά του από το σώμα είναι κοντά στο μηδέν. Αλλά για να συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού το βρασμένο σπιτικό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητο εάν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία σας και να εξομαλύνετε το δέρμα. Αλλά επιλέξτε τρόφιμα χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών λιπαρών.
Σπόροι και καρύδια. Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνες Ε και Β6, καθώς και σελήνιο και ψευδάργυρο, που διατηρούν τη σταθερότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Αλλά πρέπει να τρώτε αυτά τα προϊόντα σε μικρές μερίδες όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, αφού τα καρύδια και οι σπόροι έχουν πολύ υψηλές θερμίδες και μπορούν εύκολα να κουνήσουν το βέλος των ζυγών σε μεγάλο βαθμό.
Πικάντικα μπαχαρικά. Το τζίντζερ και οι καυτερές πιπεριές είναι πηγές του αλκαλοειδούς της καψαϊκίνης, που καταστέλλει την πείνα, επιταχύνει το μεταβολισμό και αναγκάζει τα κύτταρα να παράγουν θερμότητα, καίγοντας για αυτό το λίπος. Προσθέτοντας πικάντικα καρυκεύματα στα πιάτα, όχι μόνο τρώτε λιγότερα, αλλά και να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά.
Δεντρολίβανο. Ένα άλλο καρύκευμα που μπορεί να αντισταθεί στην κυτταρίτιδα. Η πολυφαινόλη και το δεντρολίβανο δενδρολίβανο παρατείνουν τη νεανικότητα του δέρματος, εμποδίζοντας την καταστροφή του από τις ελεύθερες ρίζες. Και ursolic οξύ επιβραδύνει τη γήρανση και βοηθά να χάσουν βάρος.
Λάχανο Περιέχει ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη C, τα οποία είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του σώματος και την υγεία του δέρματος. Τα λάχανα των Βρυξελλών είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα μικρά λεωφορεία περιέχουν ουσίες που εμποδίζουν τα οιστρογόνα που παραβιάζουν την παραγωγή ελαστικών ινών.
Αυγά Ψευδάργυρος, ιώδιο, σίδηρο, βιταμίνες Β12, D, Ε και Α, εύπεπτων πρωτεϊνών - όλες αυτών των θρεπτικών ουσιών κάνει τα αυγά μία από τις πιο υγιεινές τροφές στη διατροφή της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, με ελάχιστες θερμίδες, τα αυγά είναι τελείως κορεσμένα. Φοβάστε τη χοληστερόλη; Μην τρώτε κρόκους, η πρωτεΐνη θα είναι αρκετή. Και: τα αυγά πρέπει να μαγειρεύονται, να μην τηγανίζουμε.
Αβοκάντο Σε μικρές ποσότητες, αυτά τα φρούτα πολύ υψηλής θερμιδικής αξίας βοηθούν στη μείωση της όρεξης και στην επιτάχυνση της αίσθησης πληρότητας. Η γλουταθειόνη που περιέχεται σε αβοκάντο υποστηρίζει το ήπαρ στο δύσκολο έργο της απομάκρυνσης τοξικών ουσιών. Αλλά η καθυστέρηση τους οδηγεί στην εμφάνιση κυτταρίτιδας!
Μούρα. Η νόστιμη και υγιεινή λιχουδιά εξαλείφει την περίσσεια υγρού και σκωρίας, γι 'αυτό είναι ιδανική για όσους θέλουν να ομαλοποιήσουν το βάρος και να κάνουν το δέρμα ομαλό και ελαστικό. Ιδιαίτερα χρήσιμο από την άποψη αυτή, τα μούρα με κόκκινο χρώμα.
Μπανάνες. Το κάλιο που περιέχεται στις μπανάνες αποτρέπει τη συγκράτηση της περίσσειας υγρών και επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος. Περιστασιακά, λόγω του υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.

Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και μια δίαιτα μπορεί να είναι νόστιμο και ευχάριστο. Ωστόσο, μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος, στην απώλεια βάρους και στην ομαλή λειτουργία του δέρματος, αλλά αυτό απαιτεί χρόνο. Η επιτυχία μπορεί να επιταχυνθεί με τη συμπλήρωση της διατροφής με ένα σύνολο ασκήσεων από την κυτταρίτιδα και τις διαδικασίες φροντίδας: για παράδειγμα, περιτύλιξη αργίλου και φυτοθεραπεία. Πιστέψτε στον εαυτό σας και να είστε όμορφοι!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Ποια προϊόντα οδηγούν στο σχηματισμό κυτταρίτιδας;

Όλες οι γυναίκες θέλουν να έχουν την τέλεια φιγούρα. Μια από τις προβληματικές περιοχές, πολλοί είναι οι γλουτοί και οι μηροί - στην πραγματικότητα το μεγαλύτερο μέρος της ήταν εκεί στην πρώτη θέση αισθητή επιπλέον βάρος και την κυτταρίτιδα.

Αλλά όχι τόσο άσχημα. Για να αποφευχθεί η «φλούδα πορτοκαλιού», αρκεί απλά να αποκλείσουμε από τη διατροφή κάποια προϊόντα που συμβάλλουν στη δημιουργία της κυτταρίτιδας. Τι είδους; Αυτό θα πει Passion.ru.

Καφεΐνη

Με τον καφέ, οι περισσότεροι από εμάς ξεκινούν το πρωί, πολλοί αυτό το νόστιμο αναζωογονητικό ποτό "συνοδεύει" όλη την ημέρα. Το πρόβλημα είναι ότι η κατανάλωση περισσότερων από ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα μειώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ευνοϊκά η καφεΐνη επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό μόνο σε μικρές δόσεις, αλλά αν αποφασίσετε να την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, είναι ακριβώς η περίπτωση πότε να εγκαταλείψει τον καφέ εντελώς και να την αντικαταστήσει με φυσικό τσάι από βότανα.

Ζάχαρη

Αρκετά για να φάει 80 γραμμάρια ζάχαρης, και ο αριθμός των ελεύθερων ριζών στο θηλυκό σώμα αυξάνεται σχεδόν μιάμιση φορά. Εξαιτίας αυτού, τα τοιχώματα των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων χάνουν την ελαστικότητά τους, μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος και αρχίζει η κυτταρίτιδα. Επιπλέον, η ζάχαρη αυξάνει τη δίψα, δηλαδή η αφθονία του υγρού επηρεάζει την επίδραση της "φλούδας πορτοκαλιού".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Από ποια "προϊόντα" γίνεται "κυτταρίτιδα"

Διαταράσσετε την κυτταρίτιδα. Κουρασμένος από τον να βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέφτη; Μερικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν. Αναμφισβήτητα ξέρουν πώς να εξαλείψουν ένα τόσο άσχημο και ενοχλητικό ελάττωμα. Ας φτιάξουμε μια λίστα με τα τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού και αντίθετα θα εκτελέσει κάθε είδους ενέργειες ώστε να είναι παρούσα στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Προϊόντα που λιώνουν την κυτταρίτιδα:

[teaser 1] Μούσλι. Αυτά κατά προτίμηση καταναλώνονται δύο φορές σε διάστημα επτά ημερών περίπου τριάντα γραμμαρίων. Επιτρέπεται να τα βυθίζετε στο γάλα με ένα χαμηλό ποσοστό λίπους και με ένα κουταλάκι του γλυκού στη συνέχεια για να τα πιάσετε. Το πιο σημαντικό, αυτό το θήραμα δεν περιέχει ζάχαρη, αφού θα μειώσει στο μηδέν το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Αμύγδαλο Θυμηθείτε την αξεπέραστη γεύση του. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα του αμυγδάλου. Αγωνίζεται αποτελεσματικά με φλούδα πορτοκαλιού. Συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών.

Ανανάς (φρέσκο). Πολύ ακριβό προϊόν. Παρ 'όλα αυτά, κάνει θαύματα με την κυτταρίτιδα. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η συνήθεια της κατανάλωσης μία φορά την ημέρα για περίπου εκατόν πενήντα γραμμάρια. Φυσικά, πολλοί μπορούν να αντέξουν οικονομικά αυτόν τον καρπό.... Σε αυτή την περίπτωση, ίσως θα το αντικαταστήσουμε με δαμάσκηνα; Είναι αναμφίβολα ένας ερασιτεχνικός καρπός, αλλά είναι επιτρεπτό να καταναλώνεται περισσότερο από αυτό - περίπου τρία πράγματα την ημέρα. Συνιστάται, αν είστε δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας, τότε συμπεριλάβετε ανανά στη διατροφή σας.

Αυγά Είναι καλό ότι έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα μας. Κρόκος και πρωτεΐνη δεν είναι καθόλου άχρηστα προϊόντα. Έχουμε τη δυνατότητα να εξάγει χρήσιμα συστατικά αυτής της πρωτεΐνη αυγού «των τροφίμων, και μην ανησυχείτε ότι το σώμα μας παρουσιάζεται μια σημαντική ποσότητα της φλούδας πορτοκαλιού.

Καρότο. Ο πιο χρήσιμος καρπός με πορτοκαλί χρώμα στον κήπο μας ευχαριστεί ήδη με αυτό που παραμένει στο μενού μας και βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μεγάλα νέα!

Μαϊντανός Επιτρέπεται η χρήση ενός ανυπολόγιστου ποσού και ανά πάσα στιγμή της ημέρας. Ωστόσο, είναι κακό ότι απλά δεν μπορείτε να το φάτε σε σημαντικές ποσότητες, διαφορετικά ίσως θα το είχαμε κάνει.

Πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ ή ακτινίδιο. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε κάτι για να περιποιηθείτε το σώμα σας μία φορά την ημέρα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Πιθανότατα, συνδέονται με το γιαούρτι. Επιτρέπεται και γιαούρτι. Εκτός από όλα τα είδη. Η επιλογή της γεύσης είναι απεριόριστη. Και υπάρχει μια ποικιλία από βάζα με γιαούρτι (δηλαδή χωρητικότητα). Έτσι, η επιλογή είναι διπλή: γεύση και βάρος. [Teaser 1]

Ψάρια (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άπαχα): γάδος, μερλούκιος, μπακαλιάρος εγκλεφίνος. Επιτρέπεται από αυτό, παρεμπιπτόντως, να φτιάξετε ένα νόστιμο φιλέτο. Είναι προτιμότερο να τρώτε ψάρια τουλάχιστον δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών. Ένα ψάρι με υψηλό ποσοστό λίπους μπορεί επίσης να φάει σε μικρές μερίδες: ρέγγα, σαρδέλα, πέστροφα, σκουμπρί). Δύο φορές σε περίοδο επτά ημερών, επιτρέπεται να γεμίσει το όργανο της πέψης.

Γλυκό πιπέρι στην ακατέργαστη (κόκκινο και πράσινο). Επιτρέπεται η χρήση του για τριακόσια γραμμάρια σε επταήμερο χρονικό διάστημα και όχι περισσότερο για τη διαφοροποίηση της διατροφής.

Λάχανο Τρεις φορές σε διάστημα επτά ημερών, τουλάχιστον εκατόν πενήντα γραμμάρια. Είναι πολύ βολικό να επιτρέπεται η κατανάλωσή του σε οποιαδήποτε μορφή: λευκό, μπρόκολο, κόκκινο ή Βρυξέλλες.

Vodicka. Απορροφήστε το όσο ταιριάζει σε σας: το βράδυ, τη νύχτα, το πρωί και τη μέρα. Δεν υπάρχουν όρια!

Πράσινα φασόλια. Θα πρέπει να αναπτύξετε τη συνήθεια να το χρησιμοποιείτε δύο φορές σε διάστημα επτά ημερών. Ας βοηθήσουμε στην καύση θερμίδων, μην την αφήνετε αδρανείς κάπου στο ντουλάπι της κουζίνας.

Τα μούρα είναι κόκκινα και σκούρα κόκκινα (βατόμουρο, κεράσι, φράουλα). Στην απόδοση αυτών των μούρων, και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Ίσως ξεφλουδίσουν το πορτοκαλί φλοιό με το χρώμα τους. Στη συνέχεια, δημιουργείται η ιδέα να ανακατασκευαστεί όλο το φαγητό μόνο σε παρόμοιες αποχρώσεις. Αυτή η παραλλαγή, φυσικά, είναι δημιουργική, ωστόσο, αρκετά βαρετή: τελικά, όλα τα τρόφιμα με κόκκινο χρώμα θα σταματήσουν να είναι ενδιαφέροντα.

Κατεψυγμένα φρούτα. Συνιστάται να γεμίζετε τον καταψύκτη με διάφορα είδη φρούτων από τη θερινή ώρα για να πολεμήσετε με τη βοήθειά τους με ανεπιθύμητη φλούδα πορτοκαλιού το χειμώνα.

Τι ακριβώς τα προϊόντα εμφανίζονται κυτταρίτιδα:

Καφές Ποιος θα πίστευε ότι ένα τέτοιο νόστιμο ποτό προκαλεί το σχηματισμό περίσσειας λίπους; Αυτό είναι λυπηρό. Θα πρέπει να σας δοθεί αυτό το αρωματισμένο ποτό από το μενού, γιατί διαφορετικά τα αποθέματα υπερβολικού λίπους θα μας επιτεθούν.

Σοκολάτες. Λοιπόν, ήρθε η ώρα να εγκαταλείψουμε τα "Alenka", "Kommunarki" και παρόμοια γλυκά. Και στην παιδική ηλικία συλλέξαμε μια συλλογή από περιτυλίγματα, θυμηθείτε; Και σε ποια ποσότητα! Απολαύσαμε τη γεύση τους και δεν θα πίστευαν ποτέ ότι θα έπρεπε να τους εγκαταλείψουμε μία φορά. Από τα γλυκά τρόφιμα, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται, όλα πρέπει να τρώγονται με μέτρο.

Αλκοόλ Χωρίς αμφιβολία, πρέπει να εγκαταλείψουμε οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά, επειδή είναι υψηλής θερμιδικής αξίας. Αφρώδης οίνος, ρομαντική σαμπάνια, μυστηριώδες αλκοόλ... Αυτό είναι καλό και καλό, αλλά για την ψυχή μας, όχι για τον οργανισμό.

Χαμ Αποδείχθηκε, και ακόμη και ένα τόσο νόστιμο πιάτο - εντελώς απίθανο. Για να προστατέψετε το δικό σας ειδώλιο από τη φλούδα πορτοκαλιού, θα πρέπει να το ξεχάσετε.

Ζάχαρη. Αυτή η χτενισμένη λευκή λιχουδιά, φυσικά, είναι ευχάριστη στη γεύση, ωστόσο είναι εντελώς απαράδεκτο εάν τηρείται το διαιτητικό σύστημα. Ωστόσο, υπάρχει μια λύση: αγοράζουμε γλυκαντικά. Αυτό, φυσικά, δεν είναι τόσο εξαιρετικό, αλλά θα δώσει μια γλυκιά γεύση στα ποτά.

Μαγιονέζα. Προσθέτοντάς το σε μια ποικιλία από σαλάτες, προτού να μην νομίζετε ότι επισκέπτεστε το σώμα μας, έχει αρνητικό αποτέλεσμα και προκαλεί το σχηματισμό κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, την εξαλείψει από τη διατροφή σας.

Λουκάνικο. Μην τρώτε σάντουιτς. Παρόλο που είναι νόστιμο, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε με κάτι πιο χρήσιμο για τις φόρμες σας. Αφήστε τους άλλους να το αγοράσουν.

Αλάτι Λοιπόν, αποδεικνύεται: χρησιμοποιώντας πολύ αλάτι, θα γεράσει; Εγκαταλείψτε την; Όχι, φυσικά. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε το μέτρο. Εάν το χρησιμοποιείτε σε σημαντικό ποσό, τότε στο σώμα θα δημιουργήσει περιπτώσεις, οι οποίες θα είναι λυπημένες μετά από αυτό.

Μπύρα Αποδεικνύεται ότι ως αποτέλεσμα της απορρόφησής του, όχι μόνο αυξάνεται η κοιλιά, αλλά και τα λιπώδη κύτταρα πολλαπλασιάζονται επίσης. Νιώθεις σαν μια ντόνατς που αναδύεται γρήγορα λόγω της μαγιάς. Μετά από όλα, θέλω να αισθάνομαι σαν ένα χαριτωμένο κορίτσι που έχει μια λεπτή φιγούρα, και όχι pyshechka ή γλυκιά γλυκιά.

Κρέας Απορροφάται στη διαδικασία της πέψης είναι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, και η παγίδα λίπος, όταν «roll up» στο σώμα και να είναι άρρωστος χώρα.

Candy Τα έμφυτα γλυκά των διακοπών του Νέου Έτους, για οποιονδήποτε λόγο, δεν είναι επίσης στο πλευρό μας. Εάν ήταν δυνατόν να εξαλειφθούν οι θερμίδες τους.

Μπανάνες. Κίτρινο όμορφα φρούτα, που περιέχει τις ορμόνες της ευχαρίστησης και της χαράς, αποφάσισε ότι η κατανομή των καταθέσεων κυτταρίτιδας δεν είναι ένα έγκλημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνει αυτό χωρίς καν να γνωρίζει τι πονάει στις γυναίκες. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

8 προϊόντα από τα οποία εμφανίζεται η κυτταρίτιδα

Προϊόντα που προκαλούν την εμφάνιση κυτταρίτιδας

Γλυκά: Η κατανάλωση γλυκών σε μεγάλες ποσότητες είναι μία από τις κύριες αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Δεδομένου ότι βοηθά στην αύξηση της ποσότητας λίπους στο σώμα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και transfire ενεργοποιούν φλεγμονώδεις διεργασίες. Στις γυναίκες, οι προβληματικές περιοχές είναι οι γοφοί και οι γλουτοί. Προσπαθήστε λοιπόν να μειώσετε την κατανάλωση γλυκών. Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με φυσικά γλυκαντικά. Δώστε προτίμηση στην πικρή σοκολάτα.

Λιπαρά τρόφιμα: Τα λίπη καταλαμβάνουν τη δεύτερη θέση στην κατάταξη των εχθρών ενός πανέμορφου σώματος. Μειώστε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν: γαλακτοκομικά προϊόντα, κόκκινο κρέας, λουκάνικα, λουκάνικα, μπέικον, λαρδί, τσιπς και άλλα προϊόντα.
Αλάτι: Σε ημικατεργασμένα προϊόντα υπάρχει μεγάλη ποσότητα νατρίου. Η περίσσεια νατρίου διατηρεί το υγρό στο σώμα, προκαλώντας την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μειωθεί ο ρυθμός κατανάλωσης αλατιού σε 1,5 γραμμάρια την ημέρα. Δοκιμάστε το μαγείρεμα χωρίς αλάτι ή με αλάτι στη θάλασσα

Αλεσμένο αλεύρι: Όλα τα προϊόντα που περιέχουν ραφιναρισμένο αλεύρι υποβαθμίζουν τον μεταβολισμό. Οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται ως λίπος. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το ραφιναρισμένο αλεύρι με ολικής άλεσης.
Γρήγορο φαγητό: Είναι ανθυγιεινό για πολλούς λόγους. Το γρήγορο φαγητό είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες, περιέχει πολλές τοξίνες και κορεσμένα λιπαρά. Προσπαθήστε να κάνετε χωρίς δαχτυλίδια κρεμμυδιού, φτερούγες κοτόπουλου, πίτσα και χάμπουργκερ.

Ποτά που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας

Αλκοολούχα ποτά: Το αλκοόλ είναι επιβλαβές για την υγεία για πολλούς λόγους, ιδίως, προκαλεί κυτταρίτιδα. Το αλκοόλ είναι θερμιδικό και τοξικό, έτσι οι τοξίνες μπορούν να συσσωρευτούν κάτω από το δέρμα. Όλα τα είδη αλκοολούχων κοκτέιλ είναι ακόμη πιο επιβλαβή. Μην καταχραστείτε το αλκοόλ για δικό σας καλό.
Καφές: Οι πληροφορίες για τον καφέ είναι συχνά αμφιλεγόμενες. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ο καφές εμποδίζει την κυκλοφορία, προκαλεί φλεγμονή και βλάβη ιστών. Άλλοι υποστηρίζουν ότι ο καφές είναι καλό για την υγεία, αν χρησιμοποιείται με μέτρο.
Ανθρακούχα ποτά: Περιέχουν πολλή ζάχαρη, νάτριο, πρόσθετα τροφίμων και συντηρητικά. Όλα αυτά επιδεινώνουν μόνο το πρόβλημα και επηρεάζουν αρνητικά το ανθρώπινο σώμα. Εάν η ετικέτα υποδηλώνει "ελαφρύ" ή "χωρίς ζάχαρη", αυτό σημαίνει ότι τεχνητά γλυκαντικά και βαφές χρησιμοποιούνται στην παραγωγή.

Ελπίζουμε ότι η συμβουλή μας θα σας βοηθήσει.

http://steptohealth.ru/produkty-kotorye-vyzyvayut-tsellyulit/

Τα καλύτερα προϊόντα από την κυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα - ο τρομακτικός εφιάλτης σου; Τότε αυτό το άρθρο είναι για σας! Από αυτό θα μάθετε πώς να τρώτε σωστά, έτσι ώστε το σώμα σας να γίνει ομαλό και όμορφο.

Η κυτταρίτιδα είναι ένας φοβερός εφιάλτης εκατομμυρίων κοριτσιών και γυναικών. Μετά από όλα, όλοι ονειρεύονται μια ιδανική φιγούρα χωρίς «φλούδα πορτοκαλιού» και είναι έτοιμοι γι 'αυτό. Κάποιος ξοδεύει ώρες στο γυμναστήριο, κάποιος ακολουθεί αυστηρές δίαιτες και κάποιος ξοδεύει πολλά χρήματα σε ειδικές διαδικασίες. Αλλά, αντίθετα με τις προσπάθειες, οι περισσότεροι ακόμα παραμένουν δυσαρεστημένοι με τους γοφούς και μερικά άλλα μέρη του σώματος.

Σε αυτό το άρθρο θα διαλύσουμε το μύθο ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα αδιαλύτων πρόβλημα. Μετά από όλα, εάν καταλάβετε από πού προέρχεται, θα είναι πολύ πιο εύκολο να το αντιμετωπίσετε. Επιπλέον, η λύση βρίσκεται στην επιφάνεια.

Από πού προέρχεται η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα είναι ένας ειδικός συνδυασμός περίσσειας λίπους και νερού, που συσσωρεύονται στο υποδόριο στρώμα, ενώ πρέπει να βγαίνουν από αυτό. Αυτή η διαδικασία στασιμότητας είναι χαρακτηριστική τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, τα κύτταρα στα οποία συσσωρεύεται λίπος στο ισχυρό μισό της ανθρωπότητας είναι βαθιά κάτω από το δέρμα, οπότε ακόμη και η αύξηση του υπερβολικού βάρους συχνά δεν συνοδεύεται από την εμφάνιση μιας δυσάρεστης "φλούδας πορτοκαλιού". Η δομή του γυναικείου σώματος είναι διαφορετική: στα κορίτσια, τα "σωρευτικά" κύτταρα είναι σχεδόν κοντά στην επιφάνεια. Και γι 'αυτό το λίπος αμέσως μετατρέπεται σε δυσάρεστες προσκρούσεις στο δέρμα.

Κυτταρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί για διάφορους λόγους:

λόγω της κακής κληρονομικότητας.
λόγω ορμονικών διαταραχών.
λόγω κακών συνηθειών.
λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης νερού ·
λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη βασική αιτία, ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα είναι η σωστή διατροφή!

Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη. Τα τρόφιμα σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα μας και κατά πόσο αντιμετωπίζει τις λειτουργίες εμφάνισης επιπλέον στοιχείων. Και αυτό σημαίνει ότι αν πλησιάσετε σωστά το μενού σας, το "φλούδα πορτοκαλιού" θα είναι σύντομα στο παρελθόν!

Ποια προϊόντα συμβάλλουν καλύτερα στην κατάργηση της κυτταρίτιδας;

Τα καλύτερα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας είναι αυτά που παρέχουν καύση λίπους και μείωση του συνολικού σωματικού βάρους.

Επίσης χρήσιμα είναι τα είδη τροφίμων που απομακρύνουν τα πλεονάζοντα προϊόντα ρευστού και αποσύνθεσης από το σώμα. Επιπλέον, η άριστη ιδιότητά τους είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

Τα καλύτερα προϊόντα από την κυτταρίτιδα

Βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό λίπος, προάγοντας την πέψη και τον καλό μεταβολισμό.

Εξαιρετικό προϊόν από την κυτταρίτιδα, επειδή έχει διουρητική ιδιότητα. Έτσι, η υπερβολική υγρασία απομακρύνεται από το σώμα και το επιπλέον λίπος χωρίζεται.

Μειώνει την όρεξη και απομακρύνει την περίσσεια του υγρού από το σώμα, γεγονός που επηρεάζει τόσο το βάρος όσο και την κατάσταση του δέρματος.

Ένα μεγάλο προϊόν κατά της κυτταρίτιδας. Περιέχει ένα τεράστιο αριθμό χρήσιμων στοιχείων και, επιπλέον, βοηθά να γεμίσουν τα "κενά" που προκύπτουν από την έλλειψη κολλαγόνου. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση "φλούδας πορτοκαλιού" στο σώμα.

Η πηγή βιταμινών, η επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος και η ομαλοποίηση του μεταβολισμού, που συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας από το σώμα.

Τα παραπάνω προϊόντα δεν είναι τα μόνα από αυτά που θεωρούνται "τρόφιμα από την κυτταρίτιδα". Πολλά φρούτα και μούρα, θαλασσινά και όσπρια, δηλαδή, όλα που αφαιρούν την περίσσεια υγρών και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Ωστόσο, κατά την παραγωγή του μενού, ακολουθήστε μόνο τις αποδεδειγμένες διατροφικές συστάσεις, παρακάμπτοντας πειραματικές συνταγές αμφισβητήσιμου περιεχομένου!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Από ποια προϊόντα εμφανίζεται η κυτταρίτιδα;

Μια μη ισορροπημένη διατροφή και ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι οι δύο κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας στους γλουτούς και στο στομάχι. Τοξίνες, σκωρίες και περίσσεια υγρών συσσωρεύονται στον υποδόριο λιπώδη ιστό, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό μιας "φλούδας πορτοκαλιού". Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια προϊόντα εμφανίζονται κυτταρίτιδα για να τα αποκλείσετε από το καθημερινό μενού. Η δίαιτα μαζί με τη μέτρια άσκηση και τις καλλυντικές διαδικασίες θα απαλλαγούν γρήγορα από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς.

Ο ρόλος της διατροφής στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι ένα συστημικό ελάττωμα. Λόγω του γεγονότος ότι η κυτταρίτιδα εντοπίζεται στους γοφούς, τους γλουτούς και την κοιλιά, υπάρχει μια εσφαλμένη υπόθεση ότι μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια μασάζ ή περιτυλίξεων. Αλλά δεν είναι. Τα περιτύλιγμα, το μασάζ, η λιποαναρρόφηση σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από τα κιλά και τα εκατοστά. Αλλά μετά από λίγο, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται και πάλι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ελάττωμα συμβαίνει λόγω της επιβράδυνσης των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα. Ως εκ τούτου, για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στον πάπα και τα πόδια, θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή, να πάτε για αθλητισμό και να ακολουθήσετε μια σειρά καλλυντικών διαδικασιών, οι οποίες είναι μόνο ένα συμπλήρωμα στη διατροφή και τα αθλητικά φορτία.

Η σωστή διατροφή για την κυτταρίτιδα βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

Μειωμένη πρόσληψη αλατιού. Τυριά, μαρινάδες, καπνιστά κρέατα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στη συσσώρευση περίσσειας υγρού, η οποία προκαλεί την εμφάνιση πρηξίματος και το σχηματισμό κυτταρίτιδας στους γλουτούς και στο στομάχι. Αλλά πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού (μη ανθρακούχα) ανά ημέρα.

Τα ανθρακούχα ποτά, οι συσκευασμένοι χυμοί, το αλκοόλ περιέχουν επιβλαβείς χρωστικές και συντηρητικά. Ως εκ τούτου, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Το σωστό σνακ. Συνιστάται να προτιμάτε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά και βότανα, αντί για αλατισμένα φιστίκια, τσιπς, fast food ή σνακ. Αυτά τα προϊόντα διαταράσσουν τη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και των γαστρεντερικών οργάνων. Κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας των «επιβλαβών» τροφίμων, σχηματίζονται σκωρίες και τοξίνες, οι οποίες εναποτίθενται με τη μορφή υποδόριου λίπους, σχηματίζοντας μύκητες και φυσαλίδες.
Βελτίωση της παραγωγής χολής. Η έλλειψη σύνθεσης της χολής οδηγεί σε στασιμότητα, εξασθενημένο αίμα και λεμφική ροή. Όλα αυτά συμβάλλουν στη δημιουργία ενός ελαττώματος του δέρματος στους γλουτούς, τους μηρούς, στην κοιλιά.

Προϊόντα που προκαλούν κυτταρίτιδα

Η διατροφή για την κυτταρίτιδα έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Ο κύριος στόχος του δεν είναι να χάσει βάρος, και η μετάβαση στη σωστή διατροφή. Η συνολική νηστεία, η κατανάλωση σαφώς χαρακτηρισμένων τροφών ή η κατανάλωση από το ρολόι δεν θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς. Αντίθετα, με μια απότομη μείωση του υποδόριου λίπους, η χαλαρότητα του δέρματος και η "φλούδα πορτοκαλιού" θα είναι πιο αισθητή.

Η σωστή διατροφή για την κυτταρίτιδα συνεπάγεται συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, την άρνηση ή τον περιορισμό της κατανάλωσης προϊόντων που προκαλούν κυτταρίτιδα και την προετοιμασία ενός ισορροπημένου μενού που περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας θα πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς γρήγορα τα τρόφιμα, τσιπ και σόδα. Τα υπόλοιπα προϊόντα από τα οποία σχηματίζεται η κυτταρίτιδα μπορούν απλώς να περιοριστούν ή να αντικατασταθούν από πιο χρήσιμα.

Ο κατάλογος των προϊόντων που συμβάλλουν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας στους γοφούς και τους γλουτούς περιλαμβάνει:

Προϊόντα αρτοποιίας. Το αλεύρι σίτου είναι πλούσιο σε λεκτίνες - τοξικές ουσίες που συχνά προκαλούν αλλεργίες. Επίσης, τα προϊόντα αλευριού περιέχουν μεγάλο αριθμό θερμίδων, οι οποίες αποτίθενται με τη μορφή υποδόριου λίπους. Για χάρη του λεπτού σχήματος θα πρέπει να εγκαταλείψουν τα σάντουιτς, τα κέικ και τα μπισκότα. Πλιγούρι βρώμης, μπισκότα δημητριακών και ψωμί ολικής αλέσεως είναι κατάλληλα για την αναπλήρωση της ενέργειας.
Ζάχαρη. Αυτό το προϊόν είναι υπεύθυνο για την απότομη αύξηση του αριθμού των ελεύθερων ριζών που λερώνουν τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων και των μεγάλων αγγείων, με αποτέλεσμα την εξασθένιση της κυκλοφορίας του αίματος, οι ιστοί δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επίσης, μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί σε μείωση της σύνθεσης κολλαγόνου, προκαλεί δερματοπάθεια. Όλα αυτά συμβάλλουν στον σχηματισμό της κυτταρίτιδας στους γλουτούς και στα πόδια.

Η ζάχαρη εισέρχεται στο σώμα, όχι μόνο στην καθαρή του μορφή, αλλά με πολλά τρόφιμα. Μπορείτε να μειώσετε τη λήψη ζάχαρης εάν πίνετε τσάι και καφέ χωρίς γλυκαντικές ουσίες ή αντικαθιστώντας το με μέλι και καφετιά ζάχαρη και αντί για είδη ζαχαροπλαστικής, σνακ στα αποξηραμένα φρούτα, πικρή μαύρη σοκολάτα και φρέσκα φρούτα.

Το αλάτι επιβραδύνει την απέκκριση του υγρού από το σώμα. Η κατακράτηση υγρών στο δέρμα προκαλεί την παραμόρφωση του συνδετικού ιστού και την εμφάνιση κυτταρίτιδας στους γλουτούς και τους μηρούς. Επίσης, μια περίσσεια αλατιού επηρεάζει δυσμενώς την εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Μην τρώτε τρόφιμα χωρίς αλάτι. Αρκεί να μειώσουμε το περιεχόμενό του σε αυτόματα μαγειρεμένα πιάτα και να εγκαταλείψουμε τα τουρσιά και τα καπνιστά κρέατα.
Ημικατεργασμένα προϊόντα ή προϊόντα γρήγορου φαγητού, τα οποία περιλαμβάνουν καρκινογόνα λίπη, σταθεροποιητές, συντηρητικά και μεγάλο αριθμό θερμίδων. Η απόρριψη του καφέ, λουκάνικων, ζαμπόν, ζυμαρικών, ζυμαρικών, όχι μόνο θα απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και το στομάχι, αλλά και για τη διατήρηση της υγείας.

Αλκοολούχα ποτά. Μόνο 50 ml ισχυρού αλκοόλ συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους, επιβραδύνουν τη ροή του αίματος, αυξάνουν την σύνθεση των οιστρογόνων (γυναικεία σεξουαλική ορμόνη, η υπερβολική κατανάλωση των οποίων οδηγεί στην κυτταρίτιδα). Το αλκοόλ έχει επίσης τοξικό (τοξικό) αποτέλεσμα σε ολόκληρο το σώμα. Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς, πρέπει να εγκαταλείψετε την μπύρα, την σαμπάνια, τα οινοπνευματώδη ποτά. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είναι ένα ποτήρι ξηρό κρασί την ημέρα.
Κέτσαπ και μαγιονέζα περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού, συντηρητικών και βαφών. Η τακτική χρήση τέτοιων προϊόντων προκαλεί την εμφάνιση οίδημα, συσσώρευση λίπους, φλεγμονή του υποδόριου ιστού. Αντικατάσταση μαγιονέζας και κέτσαπ με μουστάρδα, ξινή κρέμα, φυτικό έλαιο ή γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος, μπορείτε να αποκαταστήσετε την ελαστικότητα και τη σταθερότητα του δέρματος.
Ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά. Μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων που περιέχεται σε αυτά τα προϊόντα, αυξάνει τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα, αναστέλλει τη σύνθεση της ινσουλίνης, προκαλεί αύξηση της ποσότητας του υποδόριου λίπους. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος, συνιστώνται να αντικαταστήσουν τα προϊόντα με δημητριακά, λαχανικά ή ζυμαρικά από σκληρό σίτο.
Καφεΐνη. Κλινικές μελέτες επιβεβαίωσαν ότι η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται από τον καφέ, ιδιαίτερα τον στιγμιαίο καφέ. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση του προϊόντος είναι 200 ml. Εάν κακοποιήσετε το ποτό, επιδεινώνεται η ροή του αίματος. Ως εκ τούτου, συνιστάται ο καφές να αντικαταστήσει το φυτικό ή το πράσινο τσάι. Ένα παραγόμενο προϊόν χρησιμοποιείται για την προετοιμασία μάσκες ή τρίβει για την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τα πόδια.

Προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η χρήση των σωστών προϊόντων όχι μόνο θα ανακουφίσει την κυτταρίτιδα και θα αποτρέψει την εκ νέου ανάπτυξή της, αλλά και τη διατήρηση της υγείας, της νεολαίας και της ομορφιάς. Η διατροφή κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τη χρήση τέτοιων προϊόντων:

Μη-ανθρακούχο καθαρισμένο νερό. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνουν μια μέρα μέχρι ένα και μισό έως δύο λίτρα νερού. Συμμετέχει στον σχηματισμό λεμφαδένων, που προβλέπει τον καθαρισμό των κυττάρων του δέρματος από τις σκωρίες και τις τοξίνες
Φυτικό ή πράσινο τσάι. Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Έχει διουρητικό αποτέλεσμα, αποτρέποντας τη διόγκωση και τη συσσώρευση υγρών στα κύτταρα του δέρματος.
Γαλακτοκομικά προϊόντα. Η δήλωση ότι η κυτταρίτιδα αναπτύσσεται από γαλακτοκομικά προϊόντα είναι λανθασμένη. Η τακτική κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεολαίας, της σταθερότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Ωστόσο, τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρέπει να προτιμώνται.
Τα καρύδια, το καλαμπόκι και οι σπόροι είναι υψηλές σε βιταμίνες Β και C, καθώς και σελήνιο, ψευδάργυρο, που προσφέρουν τόνο δέρματος. Ωστόσο, αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες θερμίδων. Ως εκ τούτου, συνιστάται να χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα.
Καρυκεύματα και μπαχαρικά. Τσίλι και τζίντζερ περιέχουν αλκαλοειδή και καψαϊκίνη, τα οποία καταστέλλουν την όρεξη, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και προωθούν το κάψιμο λίπους. Το δεντρολίβανο περιέχει πολυφαινόλη, η οποία αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες. Η χρήση πικάντικων πιάτων σας επιτρέπει να πάρετε γρήγορα αρκετό και να χάσετε βάρος.

Λευκό λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών. Περιέχει ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη C, τα οποία εμποδίζουν τη σύνθεση οιστρογόνων, προστατεύοντας το δέρμα από αρνητικούς εξωτερικούς παράγοντες.
Τα αυγά περιέχουν ιώδιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β12, D, Ε, Α και σίδηρο. Σε ένα αυγό τουλάχιστον χιλιοθερμίδες. Επίσης, ικανοποιεί απόλυτα την πείνα. Τρώτε μόνο το προϊόν θα πρέπει να βράσει, δεν τηγανισμένο?
Τα αβοκάντο μειώνουν την όρεξη και η γλουταθειόνη στη σύνθεση τους επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών και τοξινών.
Τα μούρα αποτρέπουν τη συσσώρευση υγρών και βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών.
Οι μπανάνες περιέχουν ασβέστιο, το οποίο εμποδίζει τη συσσώρευση υγρών. Αλλά δεν πρέπει να εμπλακείτε στο προϊόν, είναι υψηλής θερμιδικής αξίας.

Ο κατάλογος των πιάτων που συμβάλλουν στην εξάλειψη του ελάττωματος στους γλουτούς και τα πόδια είναι αρκετά εκτεταμένο. Γιατί; Εξαιρώντας από τη διατροφή τα προϊόντα που προκαλούν την κυτταρίτιδα, δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσουν. Μια επιτυχημένη προσέγγιση για την καταπολέμηση των ελαττωμάτων του δέρματος θα απαιτήσει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης των σωστών προϊόντων, της μέτριας άσκησης, μιας σειράς διαδικασιών κατά της κυτταρίτιδας (μασάζ, περιτύλιξη, χρήση κρεμών και πηκτωμάτων).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

"Μαύρη" λίστα προϊόντων που "προκαλούν" κυτταρίτιδα

Η επίδραση της φλούδας πορτοκαλιού ή απλά ένας τρομερός εχθρός των γυναικών - η κυτταρίτιδα. Κάθε γυναίκα παλεύει με τα χτυπήματα και τις κοιλότητες στο δέρμα με τον δικό της τρόπο: τον αθλητισμό, το μασάζ, τα καλλυντικά και τις διαδικασίες. Αλλά ο κύριος "βοηθός" στη δημιουργία της κυτταρίτιδας είναι η διατροφή.

Η καφεΐνη (περισσότερα από ένα φλιτζάνι την ημέρα) επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και αλλάζει τον μεταβολισμό, συμβάλλοντας στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι στιγμιαίος καφές. Προστίθενται σε αυτό βλαβερές ουσίες που προκαλούν ατροφία ιστών.

Είναι καλύτερα να πίνετε φρέσκο αλεσμένο καφέ, αλλά όχι περισσότερο από 200 ml την ημέρα. Φυσικά, χωρίς την προσθήκη ζάχαρης, κρέμας και άλλων γλυκαντικών.

Ζάχαρη

Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρης παράγουν ινσουλίνη. Διεγείρει το σχηματισμό λιπώδους ιστού.

Αλκοόλ

Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα θερμίδων και τοξινών. Αυξάνει το σωματικό λίπος και βλάπτει τους μυς και τα κύτταρα του δέρματος.

Τα αλκοολούχα ποτά, ιδιαίτερα η μπύρα ή τα λικέρ, επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος και εμποδίζουν την αφομοίωση των βιταμινών. Αλλά αυτό δεν ισχύει για ξηρό κόκκινο κρασί. Ένα ποτήρι καλό κρασί δεν θα χαλάσει το σχήμα.

Σόδα

Οι φυσαλίδες, οι οποίες περιέχονται στο νερό με αέριο, τεντώνουν το ύφασμα και υπάρχει ελεύθερος χώρος για απόθεση λίπους. Επίσης, τα αέρια παγιδεύουν υγρό στο σώμα.

Τηγανητές τροφές

Όλα τα προϊόντα που έχουν μαγειρευτεί με τηγάνια και λάδι μπορούν να τοποθετηθούν στη "μαύρη λίστα".

Λιωμένο τυρί

Κατά την παρασκευή επεξεργασμένων τυριών, προστίθενται συντηγμένα άλατα. Το υπερβολικό αλάτι όχι μόνο σχηματίζει πέτρες στο σώμα, αλλά διατηρεί και το νερό. Με την περίσσεια νερού φαίνεται να διογκώνεται στο σώμα, καθώς και παρατυπίες του δέρματος με τη μορφή της κυτταρίτιδας.

Υγιεινά και νόστιμα - σκληρά τυριά.

Μαγιονέζα

Σε αυτήν την κατηγορία, μπορείτε να προσθέσετε τόσο σάλτσα και κέτσαπ. Στα προϊόντα αυτά υπάρχουν πολλά συντηρητικά, παχυντές και θερμίδες.

Η μαγιονέζα λιπαρών προϊόντων είναι νόστιμη αλλά επιβλαβής. Περιέχει πολύ αλάτι, που οδηγεί σε αύξηση βάρους και λιποδυστροφία.

Αλλά αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε τον εαυτό σας και πραγματικά όπως πιάτα με μαγιονέζα, τότε σας συμβουλεύουμε να μαγειρέψετε σπιτικά μαγιονέζα με μίξερ. Είναι νόστιμο και υγιεινό.

Λίπος κρέας

Είναι δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφά ζωικές πρωτεΐνες και συχνά τα τρόφιμα αυτά αποθηκεύονται σε "ανεπιθύμητα" μέρη.

Τα γεύματα τρώγονται καλύτερα με ατμό με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.

Λουκάνικο

Σήμερα είναι δύσκολο να βρούμε φυσικά λουκάνικα. Στο προϊόν προσθέστε πολλές ουσίες που εναποτίθενται στο σώμα με τη μορφή σκωριών και τοξινών.

Είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε εντελώς αυτό το είδος των προϊόντων για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα.

Φαστ φουντ

Φαγητό γρήγορο φαγητό ως κορεσμένα όσο το δυνατόν τοξίνες, θερμίδες και λίπη. Από αυτά τα τρόφιμα, το σώμα δέχεται άγχος και συσσωρεύει επιβλαβείς ουσίες, γεγονός που οδηγεί σε συσσώρευση λίπους και σχηματισμό εξογκωμάτων και κοιλοτήτων στο δέρμα.

Πικάντικα τρόφιμα

Τα αιχμηρά τρόφιμα, όπως τα αλμυρά, διατηρούν το νερό στο σώμα, προκαλώντας την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, επηρεάζει τη γενική κατάσταση: οίδημα του προσώπου, σακούλες κάτω από τα μάτια, κλπ.

Σοκολάτα

Η σοκολάτα, όπως όλα τα γλυκά, οδηγεί σε αύξηση βάρους και κυτταρίτιδα. Στην πραγματικότητα, μόνο η σοκολάτα γάλακτος είναι επιβλαβής, είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες.

Μερικές φέτες από αυτήν την πικρή σοκολάτα μπορούν να έχουν και μια δίαιτα. Επιπλέον, υπάρχει μια ειδική διατροφή για γλυκά δόντια - σοκολάτα.

Καπνιστό κρέας

Τα καρκινογόνα, τα λίπη και οι υδατάνθρακες είναι η βάση των καπνιστών προϊόντων. Αυτό το σετ θα οδηγήσει σε ανωμαλίες στο δέρμα, προβλήματα υγείας και υπερβολικό βάρος.

Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε βραστά ψάρια, άπαχο κρέας και πιάτα με ατμό.

Ψήσιμο

Για τις γυναίκες που έχουν κυτταρίτιδα - αυτή είναι μια γενετική προδιάθεση, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα προϊόντα αλευριού. Οι επιβλαβείς υδατάνθρακες θα οδηγήσουν μόνο σε αύξηση βάρους. Για να αποφύγετε συνέπειες, είναι καλύτερα να τρώτε προϊόντα από χοντρό αλεύρι, ψωμί σίκαλης ή πίτουρο.

Κονσέρβες τροφίμων

Στην κατασκευή κονσερβοποιημένων τροφίμων χρησιμοποιήθηκε ένας μεγάλος αριθμός βλαβερών ουσιών.

Ενέργεια, κοκτέιλ

Αυτά τα ποτά περιέχουν πολύ ζάχαρη, συντηρητικά και βαφές. Όχι μόνο βλάπτουν το στομάχι, αλλά και ενεργά συμβάλλουν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Μπανάνες

Φαίνεται ότι μπορεί να είναι πιο υγιεινό από τα φρούτα. Αλλά, δυστυχώς, οι μπανάνες περιέχουν πολλές θερμίδες.

Συμπέρασμα

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά. Εάν είστε αποφασισμένοι να απαλλαγείτε από φλούδα πορτοκαλιού, πρώτα απ 'όλα, να απαλλαγείτε από επιβλαβή προϊόντα. Τέτοια τρόφιμα δεν φέρνουν τίποτα χρήσιμο, αλλά μόνο φράζουν το σώμα. Μια αφθονία γλυκών, σόδας, αλκοόλ και ζωικών λιπών θα οδηγήσει μόνο σε σκωρίες και τοξίνες. Αρκεί να απαλλαγούμε από επιβλαβή προϊόντα και η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί.

Επίσης, προσθέστε περισσότερο αθλητισμό στη ζωή σας, γίνετε ενεργός άνθρωπος. Επιπλέον, φροντίστε το δέρμα σας ενώ κάνετε μασάζ και περιποιήσεις ομορφιάς.

Εάν έχετε κυτταρίτιδα μόνο στην αρχική φάση ή απλά θέλετε να αποφύγετε την εμφάνισή της, ακολουθήστε μερικές συμβουλές:

Η σωστή διατροφή (απορρίψτε προϊόντα από τη "μαύρη λίστα").
Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές βάρους.
Παρακολουθήστε για την ορμονική κατάσταση του σώματος.
Αφήστε τις κακές συνήθειες.
Γίνε πιο ενεργός άνθρωπος.
Μασάζ στους γοφούς και τους γλουτούς.
Χρησιμοποιήστε ένα σκληρό απορροφητικό ύφασμα και τρίβετε το σώμα.
Πισίνα και σάουνα.

http://evrikak.ru/info/chernyiy-spisok-produktov-kotoryie-provotsiruyut-tsellyulit/

Κοινωνική Δικτύωση

Facebok Twitter linked In