Το καρδιαγγειακό σύστημα παίζει βασικό ρόλο στο έργο του ανθρώπινου σώματος. Η πιο σημαντική λειτουργία του είναι η παροχή οξυγόνου από όλα τα όργανα και τους ιστούς. Η κατάστασή του επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, ορισμένοι από τους οποίους πρακτικά δεν εξαρτώνται από τη βούληση του ατόμου (οικολογία, άγχος, κληρονομικότητα και γενετική προδιάθεση), ενώ άλλες υπάγονται στη δικαιοδοσία του.

Η δεύτερη ομάδα παραγόντων περιλαμβάνει, πάνω από όλα, τη διατροφή. Παρά το γεγονός ότι το περιεχόμενο της διατροφής έχει τεράστιο αντίκτυπο στο καρδιαγγειακό σύστημα, πολλοί είναι εξαιρετικά περιφρονητικοί για τη σύνθεσή του.

Εν τω μεταξύ, λόγω της σωστά επιλεγμένης διατροφής και των τροφών που χρειάζεται το σώμα, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ανάγκες, είναι δυνατόν όχι μόνο να διατηρηθεί η υγεία της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία αλλά και να διορθωθεί η κατάστασή τους, κάτι που επιβεβαιώνεται από την έρευνα. Εκτός από τη διατήρηση των ομάδων τροφίμων που είναι απαραίτητες για το σώμα, τη σωστή αναλογία θρεπτικών ουσιών, τη διαιτητική συμμόρφωση, οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν επίσης να καταναλώνουν τρόφιμα που τροφοδοτούν άμεσα την καρδιά και ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία.

Αλλά πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι είναι επίσης σημαντικό να αποκλείσουμε από τη διατροφή τρόφιμα που επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι μελέτες έχουν δημιουργήσει μια άμεση σχέση ανάμεσα στο πρόχειρο φαγητό και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Τι είδους τροφή και ποια τρόφιμα είναι τα πιο επιβλαβή που θεωρούμε σε αυτό το άρθρο.

8 τρόφιμα που σκοτώνουν την καρδιά μας

Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε τρόφιμα που είναι εξαιρετικά παγουίνο που επηρεάζουν την καρδιά μας. Ορισμένοι από αυτούς πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή και η χρήση άλλων να μειωθεί στο ελάχιστο.

1. Ενέργεια

Τα ενεργειακά ποτά έχουν συγκεντρωμένη περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ζάχαρη και συντηρητικά. Όπως και άλλα διεγερτικά, μια προσωρινή έξαρση ενέργειας συμβαίνει εξαιτίας της εξάντλησης των αποθεμάτων ενέργειας του σώματος.

Με άλλα λόγια, δεν δίνουν ενέργεια, αλλά αναγκάζουν μόνο το σώμα και ειδικότερα την καρδιά να δουλεύει για φθορά, η οποία ακολουθείται από μεταγενέστερη μείωση της αντοχής και συνοδεύεται από αιφνίδια πίεση. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ενέργεια αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι περισσότεροι καταναλωτές ηλεκτρικής ενέργειας δεν τις χρειάζονται. Για όσους πρέπει να απέχουν από τον ύπνο, οι ειδικοί συστήνουν πιο αποδεκτά διεγερτικά που περιέχουν καφεΐνη σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις και δεν περιέχουν πρόσθετες επιβλαβείς ουσίες. Αυτό, πάνω απ 'όλα, το τσάι και ο καφές. Η κατανάλωση καφέ είναι ακόμα καλή για την καρδιά, αν δεν υπερβείτε την επιτρεπόμενη δόση.

2. Αλκοόλ

Το αλκοόλ έχει την ίδια καταστρεπτική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία όπως και σε άλλα συστήματα του σώματος. Επιπλέον, το αλκοόλ σε συνδυασμό με φάρμακα ή λιπαρά τρόφιμα μπορεί να παίξει ρόλο καταλύτη ή να αλλάξει τις επιδράσεις στο σώμα.

Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι σε συνδυασμό με φάρμακα που στοχεύουν στην ομαλοποίηση του έργου των αγγείων, η επίδραση του αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μια κατάρρευση και σε συνδυασμό με λιπαρά τρόφιμα επιταχύνουν τις καταστροφικές διεργασίες που είναι επιβλαβείς για το ήπαρ και τα νεφρά.

Αλλά κανένα αλκοόλ δεν έχει αυστηρά αρνητικές επιπτώσεις.

3. Αλάτι

Η πρόσληψη αλατιού είναι σημαντική για τη διατήρηση της τάξης των 3,5 έως 5 γραμμάρια ημερησίως. Αυτό δεν ισχύει για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις όπως αρτηριακή υπέρταση, στεφανιαία νόσο και άλλα.

Σε ορισμένες από αυτές, η πρόσληψη αλατιού πρέπει να μειωθεί ακόμα περισσότερο · σε άλλες, συνιστάται η διατροφή χωρίς αλάτι ή η αντικατάσταση του κλασικού άλατος χλωριούχου νατρίου με εκείνη στην οποία το νάτριο αντικαθίσταται από κάλιο.

Η πλήρης άρνηση του αλατιού είναι επίσης ανεπιθύμητη, καθώς μια τέτοια διατροφή γενικής χρήσης μπορεί να συμβάλει στον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

4. Λιπαρά τρόφιμα

Τα λίπη παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα, αλλά όχι όλα τα λίπη είναι ευεργετικά. Τα λίπη που περιέχονται σε μερικά τρόφιμα εναποτίθενται στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα να αναπτυχθεί η αθηροσκλήρωση - προϋπόθεση για την ανάπτυξη άλλων πιο επικίνδυνων ασθενειών. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε υγιεινά κρέατα, μια λίστα των οποίων μπορείτε να βρείτε σε ξεχωριστό άρθρο.

Τέτοιες λιπαρές ουσίες απαντώνται σε λιπαρά κρέατα - το προβάτο και το χοιρινό, καθώς και σε προϊόντα που μαγειρεύονται με άφθονες ποσότητες βουτύρου. Τέτοιο κρέας δεν μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες σε καμία περίπτωση.

5. Καπνιστά λουκάνικα

Η βλάβη των καπνιστών λουκάνικων οφείλεται, αφενός, στην παρουσία καρκινογόνων ουσιών και συντηρητικών και, αφετέρου, που περιέχεται στη σύνθεση του λίπους σε πλούσια ποσότητα που σκοτώνει την καρδιά μας.

Τα καπνιστά προϊόντα διεγείρουν την αύξηση της πίεσης και συμβάλλουν στη θρόμβωση. Επιπλέον, η κατανάλωση επηρεάζει το ήπαρ, τα νεφρά, το ενδοκρινικό και το ουρογεννητικό σύστημα.

6. Γρήγορο φαγητό

Η βλάβη του γρήγορου φαγητού, εκτός από την κακή ποιότητα των χρησιμοποιούμενων προϊόντων, οφείλεται στην παρουσία των trans-λιπαρών και του λίπους που περιέχεται στο λάδι που χρησιμοποιείται για βαθύ τηγάνισμα. Η βλάβη της κατανάλωσης γρήγορου φαγητού είναι πολλές φορές μεγαλύτερη από τα οφέλη των τροφίμων που απορροφά το σώμα από την κατανάλωσή τους.

Βοηθά στην αύξηση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης και οι βλαβερές ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα τρόφιμα κυριολεκτικά «χαράζουν» τα αιμοφόρα αγγεία και τα χαλαρώνουν, με αποτέλεσμα να σκάβουν εύκολα.

7. Ζάχαρη

Η κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί απότομη αύξηση της πίεσης και υποβάθμιση των σκαφών. Επιπλέον, η πρόσληψη σακχάρου επηρεάζει αρνητικά άλλα συστήματα και διαδικασίες που εμφανίζονται στο σώμα.

Η ζάχαρη προκαλεί άγχος και κατάθλιψη εξαιτίας της κατάθλιψης του νευρικού συστήματος. Η βλάβη από τη ζάχαρη είναι παρόμοια με τη βλάβη που προκύπτει από την κατανάλωση ενέργειας.

8. Κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι μία από τις πιο επιβλαβείς συνήθειες και, κατ 'αρχήν, είναι απαράδεκτο για τους "πυρήνες", καθώς προκαλεί σπασμό αιμοφόρων αγγείων και έτσι βρίσκεται σε κρίσιμη κατάσταση.

Εκτός από την έντονα αυξανόμενη πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, το κάπνισμα παρακωλύει περαιτέρω την παροχή οξυγόνου στα όργανα του ανθρώπινου σώματος, εμποδίζοντας τους να λειτουργούν κανονικά.

Τι να αντικαταστήσετε - 6 επιλογές

Τα ακόλουθα μπλοκ ανήκουν στα προϊόντα που επηρεάζουν θετικά το καρδιαγγειακό σύστημα:

1. Φρούτα, εσπεριδοειδή και μούρα

Ιδιαίτερα χρήσιμες είναι οι μπανάνες, τα ρόδια και τα εσπεριδοειδή, όπως τα λεμόνια.

Η θετική επίδραση της μπανάνας στην καρδιά οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στη σύνθεση, η οποία αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων και ομαλοποιεί την πίεση.

Το ρόδι είναι ένα απαραίτητο φρούτο για τους "πυρήνες". Έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά και την κατάσταση του αγγειακού τοιχώματος. Επιπλέον, το ρόδι έχει τονωτικό αποτέλεσμα για όλα τα συστήματα σώματος. Το ρόδι είναι ένα από τα μυστικά της μακροζωίας των κατοίκων του Καυκάσου.

Από τα μούρα, τα σταφύλια, τα βακκίνια και το ζιζάνιο είναι τα πιο ευεργετικά. Προλαμβάνουν τους θρόμβους αίματος, συμβάλλουν στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιούν τις διαδικασίες δημιουργίας αίματος και ροής αίματος.

2. Λαχανικά

Μεταξύ των πιο χρήσιμο για την καρδιά των λαχανικών θα πρέπει να διακρίνονται τεύτλα, το θετικό αποτέλεσμα του οποίου είναι συγκρίσιμο με τη δράση των προηγμένων ιατρικών προϊόντων. Το σκόρδο, το κρεμμύδι και η κολοκύθα είναι επίσης χρήσιμα για τα σκάφη λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε β-καροτένιο. Για το λόγο αυτό, τα καρότα είναι εξίσου σημαντικά.

3. Πράσινοι

Ο μαϊντανός, ο άνηθος, ο κόλιανδρος και άλλα χόρτα περιέχουν μια συγκεντρωμένη ποσότητα ωφέλιμων ιχνοστοιχείων που έχουν ενισχυτική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

4. Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί

Η θετική επίδραση των αποξηραμένων καρπών στην καρδιά οφείλεται στη διατήρηση των βιταμινών και των μικροστοιχείων σε αυτά σε σύγκριση με τα κατεψυγμένα και μεταποιημένα φρούτα. Τα καρύδια περιέχουν επίσης υψηλή συγκέντρωση ωφέλιμων ουσιών που είναι απαραίτητες για το σώμα. Για την ενίσχυση των καρδιαγγειακών εμπειρογνωμόνων συστήνουν θεραπευτικό μείγμα θρυμματισμένων καρπών με κέλυφος και ξηρών καρπών, το οποίο έχει υψηλή αφομοιωσιμότητα του σώματος. Η πιο αποτελεσματική είναι η καρδιά πάστα Amosova, το όνομά της από έναν εξαιρετικό γιατρό που εφευρέθηκε.

5. Έλαια

Για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, το ελαιόλαδο και το λιναρόσπορο του πρώτου πιεστικού παιχνιδιού αποτελούν αναντικατάστατο ρόλο. Καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και ενισχύουν τον καρδιακό μυ.

6. Ψάρια

Τα οφέλη των ψαριών είναι πολύ ανώτερα από το κρέας. Αυτό οφείλεται, πρώτον, στην καλύτερη πεπτικότητα. Δεύτερον, το λίπος που περιέχεται στα ψάρια όχι μόνο δεν συσσωρεύεται στα αγγεία, αλλά είναι επίσης μια απαραίτητη προϋπόθεση για την ενίσχυση του σώματος.

Τρίτον, τα ψάρια, με την προϋπόθεση ότι είναι άγρια, όπως ο σολομός του Ειρηνικού (σολωμός σολομού, σολομός chum, ροζ σολομός, σολωμός coho, σολομός chinook) τρέφονται αποκλειστικά με φυσικά τρόφιμα, με αποτέλεσμα να μην υπάρχουν επιβλαβείς ουσίες στο κρέας που δεν επεξεργάζεται το συκώτι.

Τέλος, δείτε αυτό το infographic:

Λίγα λόγια για τη δίαιτα καλίου

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το κάλιο και το μαγνήσιο αποτελούν απαραίτητο στοιχείο για όσους πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συστήνουν ότι οι "πυρήνες" αγοράζουν αλάτι με νατριούχο που αντικαθίσταται με κάλιο. Αυτό το στοιχείο ενισχύει τον καρδιακό μυ, βοηθά στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέπει τους θρόμβους αίματος.

Σχετικά βίντεο

Για μια πιο λεπτομερή εισαγωγή στο θέμα, σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε το βίντεο:

Έτσι, επιλέγοντας τα σωστά προϊόντα για το σώμα και εξαλείφοντας την κατανάλωση αλκοόλ, λιπαρών τροφών, συντηρητικών και επιβλαβών λιπών, ένα άτομο παρέχει προστασία και αποκατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η διατροφή θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις ατομικές ανάγκες του σώματος και τον παράγοντα εποχικότητας. Είναι επίσης σημαντικό τα προϊόντα να παράγονται σε μια οικολογικά καθαρή περιοχή και χωρίς τη χρήση επικίνδυνων για το σώμα ουσιών που υποβαθμίζουν τα οφέλη της κατανάλωσής τους.

http://wikifood.online/organi/serdce/produkty-vrednye-dlya-ser.html

10 τρόφιμα που προκαλούν καρδιακή προσβολή: Αφήστε αμέσως τους!

Είμαστε αυτό που τρώμε.

Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στη διατροφή ή, εάν δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για σοβαρές ασθένειες, μπορείτε να φάτε τα πάντα στη σειρά;

Η απάντηση θα είναι η εξής: μια σωστά ισορροπημένη διατροφή θα αποτρέψει έναν τεράστιο αριθμό προβλημάτων υγείας.

Κίνδυνος καρδιακής προσβολής

Για παράδειγμα, ορισμένα τρόφιμα, παρά το γεγονός ότι είναι πολύ νόστιμα, αποτελούν μια πραγματική απειλή, πρώτα απ 'όλα, για την ανθρώπινη καρδιά.

Έδειξε ότι η ακατάλληλη διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Έτσι ποια επιβλαβή προϊόντα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή;

Εδώ είναι τα χειρότερα από τα δυνητικά επικίνδυνα προϊόντα που πρέπει να αποκλειστούν από τη λίστα σας, αν δεν θέλετε να θέσετε το σώμα σας σε κίνδυνο καρδιακής προσβολής:

Προϊόντα επιβλαβή για την καρδιά

Φαίνεται ότι η πίτσα είναι ένα εξαιρετικό πλήρες γεύμα; Είστε βαθιά λανθασμένοι.

Και παρόλο που οι παραγωγοί πίτσας παρουσιάζουν τα προϊόντα τους ως ένα ιδανικό μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, αυτό απέχει πολύ από το να συμβαίνει. Μην εμπιστεύεστε τη διαφήμιση, αλλά πρέπει να καταλάβετε τα γεγονότα.

Παρά το γεγονός ότι η πίτσα περιέχει λαχανικά, κρέας και άλλα υγιεινά προϊόντα, είναι δύσκολο να ταξινομηθεί ως ένα υγιεινό και σωστό φαγητό. Και για να είμαι ακριβής, η πίτσα είναι μια πραγματική βόμβα για την καρδιά σας και για ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα.

Μια φέτα τυριού πίτσα συχνά υπερβαίνει τα δύο τρίτα της επιτρεπόμενης ποσότητας κορεσμένου λίπους που επιτρέπουν οι γιατροί.

Επομένως, όταν τρώτε μόνο μια φέτα από την αγαπημένη σας πίτσα, σκεφτείτε πόσο υπερβαίνετε το ποσό των επιτρεπόμενων ημερήσιων θερμίδων και λιπών.

Ομιλία, πρώτα απ 'όλα, αφορά τα λίπη, τα οποία περιέχονται στο βόειο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το χοιρινό, όλα εκείνα τα συστατικά που περιέχονται στην πίτσα.

Ειδικά αποφύγετε τις ακόλουθες επικαλύψεις στην πίτσα: μπέικον, σαλάμι και λουκάνικο, καθώς αυτά τα προϊόντα υποβλήθηκαν σε ισχυρή επεξεργασία. Και όπως γνωρίζουμε, τα μεταποιημένα τρόφιμα είναι ο κύριος εχθρός της υγείας μας.

Τροφή ανεπιθύμητων

Οι σύγχρονοι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι κάτοικοι των μεγάλων πόλεων, συχνά κάνουν τα πάντα εν κινήσει. Η έλλειψη χρόνου, άγχους και άλλων παραγόντων οδηγεί στο γεγονός ότι πολλοί από εμάς συχνά επιλέγουμε fast food ως εναλλακτική λύση για την καλή διατροφή.

Δυστυχώς, το γρήγορο φαγητό έχει ήδη γίνει ένας τρόπος ζωής. Τι πρέπει να ξέρετε για αυτό, χωρίς αμφιβολία, ένα επιβλαβές προϊόν;

Στη σύνθεση των trans-λιπαρών τροφίμων fast food και των ραφιναρισμένων σακχάρων. Τις περισσότερες φορές τα προϊόντα αυτά παρασκευάζονται με ψήσιμο και τα φυτικά έλαια επαναχρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος. Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι απλά δηλητηριάζουμε το σώμα μας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το μενού γρήγορου φαγητού. Υπάρχουν πολύ λίγα προϊόντα που δεν είναι υπερφορτωμένα με κορεσμένα λίπη, trans-λιπαρά, σάκχαρα και νάτριο.

Μελέτες επιβεβαίωσαν ότι μετά την κατανάλωση τροφών από την επονομαζόμενη κατηγορία γρήγορου φαγητού, τα αιμοφόρα αγγεία μας μειώνουν τη φυσιολογική ικανότητα κατά 24%.

Αξίζει επίσης να θυμηθούμε ότι οι διάφορες σάλτσες περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου και λίπους.

Όλα αυτά μπορούν να εφαρμοστούν όχι μόνο στο γρήγορο φαγητό. Τα μεταποιημένα τρόφιμα γενικά έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, η οποία δεν είναι καλή για την υγεία της καρδιάς μας.

Επιβλαβή προϊόντα

3. Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Από την παιδική ηλικία, όλοι μας εμπνεύσαμε το γεγονός ότι το γάλα είναι σχεδόν το πιο χρήσιμο προϊόν, γεμάτο ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Ωστόσο, εμπειρογνώμονες έχουν δείξει ότι το πλήρες γάλα, καθώς και τα μεταποιημένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια πραγματική βόμβα για τους ηλικιωμένους.

Αυτά τα προϊόντα φράζουν τις αρτηρίες μας.

Οι συμβουλές θα είναι οι εξής: επιλέξτε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή αποβουτυρωμένο γάλα σε όλα και μαγειρέψτε γιαούρτι στο σπίτι.

Η αποθήκευση γιαουρτιών δεν θα αποφέρει οφέλη ούτε σε ενήλικες, ούτε σε μικρά παιδιά.

Τα περισσότερα γλυκά και είδη ζαχαροπλαστικής στο κατάστημα περιέχουν επικίνδυνα trans-λιπαρά.

Βούτυρο, η μαργαρίνη είναι τα πιο επιβλαβή trans λιπαρά.

Τα τρανς λίπη δημιουργούνται μέσω διαδικασιών που ενθαρρύνουν τα φυτικά έλαια να γίνουν πιο στερεά.

Κατά κανόνα, ένας αδίστακτος κατασκευαστής καταφεύγει σε αυτή τη μέθοδο για να μειώσει το κόστος παραγωγής του προϊόντος του.

Τα τρανς λίπη είναι οι πραγματικοί δολοφόνοι του σώματός μας. Αυξάνουν το επίπεδο της λεγόμενης κακής χοληστερόλης. Τέτοιες αρτηρίες χοληστερόλης clogs. Επιπλέον, τα trans-λιπαρά μειώνουν την καλή χοληστερόλη, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Θυμηθείτε ότι νόστιμα γλυκά, κρουασάν, muffins, κουλουράκια περιέχουν μια τεράστια ποσότητα του ίδιου trans λίπους.

Επομένως, πριν αγοράσετε τέτοιες νοστιμιές, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις πληροφορίες στην ετικέτα.

Ίσως μόνο ένα παιδί δεν ξέρει για τη βλάβη που προκαλεί η Coca Cola και άλλα ανθρακούχα και αρωματισμένα ποτά στο σώμα μας.

Τα εξευγενισμένα σάκχαρα και τα άμυλα, καθώς και τα trans-λιπαρά, οδηγούν στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Αυτές οι βλαβερές ουσίες βρίσκονται στα γλυκά και τα αγαπημένα ποτά. Με το να πίνουμε μόνο ένα ποτήρι Coca Cola την ημέρα, αυξάνουμε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 20%.

Πολλές μελέτες αποδεικνύουν τη βλάβη τέτοιων ποτών. Και αν νομίζετε ότι το διαιτητικό Cola θα εξαλείψει αυτήν την απειλή, είστε βαθιά λανθασμένοι.

Μια από τις επιστημονικές μελέτες για το 2012 έδειξε ότι η διατροφική παραλλαγή της Coca Cola και της Pepsi αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Τα ζεστά σκυλιά, το μπέϊκον, τα λουκάνικα και άλλα νόστιμα προϊόντα κρέατος απλά γεμίζουν με διάφορα νιτρικά άλατα, νάτριο και άλλες ουσίες που οδηγούν σε καρδιακές προσβολές.

Ακόμα και τα προϊόντα κρέατος που μας παρουσιάζονται ως "φιλικά προς το περιβάλλον", "υγιή" και "φυσικά", κατά κανόνα, δεν είναι τόσο φυσικά.

Η Τουρκία, το στήθος κοτόπουλου και άλλα προϊόντα με βάση το κρέας υποβάλλονται σε ειδική επεξεργασία και συνεπώς δεν περιέχουν συστατικά υψηλής ποιότητας.

Εκτός από τα νιτρικά, τα νιτρώδη και το νάτριο, το επίπεδο πρωτεϊνών στο μεταποιημένο κρέας είναι πολύ χαμηλότερο από το μη επεξεργασμένο προϊόν.

Η κατανάλωση τέτοιων προϊόντων, με τη σειρά του, οδηγεί σε φραγμένες αρτηρίες και αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Τι είναι κακό για την καρδιά

7. Βούτυρο, κρέμα ή τυρί σάλτσες

Οι φίλοι των διαφόρων σάλτσες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να πάρουν μια απλή αλήθεια: τέτοια προϊόντα βλάπτουν το σώμα μας με το φράξιμο των αρτηριών.

Βούτυρο, κρέμα και τυρί σάλτσες είναι οι πραγματικοί δολοφόνοι της υγείας και ο επιταχυνόμενος παράγοντας στην ανάπτυξη καρδιακής προσβολής. Αντί για νόστιμες πολύπλοκες σάλτσες γεμάτες με κορεσμένα λίπη, δοκιμάστε να κάνετε μια υγιεινή σάλτσα από ελαιόλαδο ή αποβουτυρωμένο γάλα.

Και μια ακόμα σημαντική συμβουλή: αντικαταστήστε το συνηθισμένο ζυμαρικό με δημητριακά ολικής αλέσεως. Έτσι, θα σκοτώσετε αμέσως δύο πουλιά με μια πέτρα: μειώστε την περιεκτικότητα σε θερμίδες στο πιάτο και επίσης να επιλέξετε μια εναλλακτική λύση με τη μορφή σάλτσας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Σίγουρα, οι περισσότεροι από εμάς λατρεύουν τη ζουμερή μπριζόλα κρέατος.

Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι για τη βλάβη που προκαλεί αυτό το προϊόν στο σώμα μας. Τα ζωικά λίπη που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας φράζουν τις αρτηρίες μας, γεγονός που οδηγεί σε κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Το κόκκινο κρέας μπορεί να μην υπάρχει στο τραπέζι σας περισσότερες από μία φορές ή δύο φορές το μήνα. Διαφορετικά, κινδυνεύετε την υγεία σας.

Οι συμβουλές θα είναι οι εξής: Προσπαθήστε να δώσετε προτίμηση στο άπαχο και άπαχο κρέας. Αν πάρετε ένα παχύτερο κομμάτι, κόψτε όλο το υπερβολικό λίπος.

Επίσης, περιορίστε την ποσότητα αυτού του κρέατος. Για παράδειγμα, αν μπορείτε να φάτε 200 γραμμάρια κόκκινου κρέατος, περιορίστε τα 50-60 γραμμάρια.

Με άλλα λόγια, οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος δεν υπερβαίνει το μέγεθος μιας τράπουλας καρτών παιχνιδιού.

Αποφύγετε διάφορες επιβλαβείς σάλτσες ή σάλτσες, οι οποίες προσθέτουν μόνο στο πιάτο λίπη και επιπλέον θερμίδες.

Έτσι, αν ξαφνικά θέλετε να δοκιμάσετε ένα cheeseburger, σκεφτείτε δέκα φορές αν το χρειάζεστε.

Στο cheeseburger υπάρχει αυτό το κόκκινο κρέας. Επιπλέον, το τυρί, το οποίο είναι επίσης διαθέσιμο στο cheeseburger, μεταποιείται και μεταποιείται σε αυτά τα ίδια trans-λιπαρά.

Ένα σουσάμι είναι γεμάτο μεταποιημένους υδατάνθρακες, συν τα τηγανητά κρεμμύδια, μια βρώμικη σάλτσα - αυτό είναι όλο και όλη η «αβλαβής» σύνθεση αυτού του πολύ αγαπούμενου προϊόντος.

Εν ολίγοις, ένα cheeseburger περιέχει περίπου χιλιάδες θερμίδες, ένα τεράστιο ποσό λίπους και απλούς υδατάνθρακες.

Τα κορεσμένα λίπη είναι κακό για εσάς.

Προσθέστε σε αυτό το γεγονός ότι στις εγκαταστάσεις τροφοδοσίας, το λάδι μαγειρέματος χρησιμοποιείται δύο ή ακόμα και τρεις ή τέσσερις φορές, πράγμα που κάνει τα ήδη επιβλαβή λίπη ακόμα πιο επιβλαβή.

Με άλλα λόγια, ο τρόπος που τηγανίζετε τα τρόφιμα είναι επίσης σημαντικός. Για παράδειγμα, στις μεσογειακές χώρες όπως η Ισπανία, η Ιταλία, η Ελλάδα, παρασκευάζονται πιάτα σε ελαιόλαδο.

Αυτό το πετρέλαιο είναι πιο ευεργετικό για την καρδιά μας και τη γενική υγεία.

10. Κοτόπουλο ή ψάρι σε ψίχουλα

Όσοι από εσάς διαβάζετε το άρθρο και αισθάνεστε σαν νικητής, δεδομένου ότι δεν τρώτε τίποτα από την παραπάνω λίστα, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό το τελευταίο σημείο.

Το κρέας κοτόπουλου ή τα ψάρια συχνά ψήνονται και τηγανίζονται. Και το ψήσιμο δεν είναι τίποτα περισσότερο από επιβλαβείς υδατάνθρακες, οι οποίοι, μεταξύ άλλων, πέφτουν επίσης στο τραπέζι σε τηγανητό σχήμα.

Τι, λοιπόν, υπάρχει και ποια προϊόντα πρέπει να προτιμώνται για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής;

Προϊόντα φιλικά προς την καρδιά

- Τρώτε φρέσκα τρόφιμα όσο πιο συχνά γίνεται.

-Συμπεριλάβετε στη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο τα λαχανικά και τα φρούτα.

Τρώτε φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της σεζόν, καθώς και να τα παγώσετε σε μια εποχή που δεν μπορείτε να τα φάτε φρέσκα.

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι καλά φρέσκα, αλλά και κατεψυγμένα, έχουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία σας.

-Φάτε λιγότερα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και, αν είναι δυνατόν, γενικά σταματήστε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Περιέχουν πάρα πολύ νάτριο, το οποίο είναι τόσο επιβλαβές για την καρδιά.

-Περιορίστε το μέγεθος εξυπηρέτησης.

-Αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα.

-Πίνετε άφθονο καθαρό νερό και αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά.

-Φάτε πέντε ή έξι φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, παρά τρεις φορές, όπως συνηθίζεται στους περισσότερους από εμάς.

Και να θυμάστε ότι η κίνηση είναι η ζωή. Μετακινήστε, παίξτε αθλήματα. Ακόμη και αν τρώτε σωστά, πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η καρδιά σας είναι ένας μυς που απαιτεί άσκηση και σωματική δραστηριότητα!

http://www.infoniac.ru/news/10-produktov-kotorye-provociruyut-serdechnyi-pristup-Otkazhites-ot-nih-srochno.html

Φοίνιξ καρδιά

Ιστοσελίδα Cardio

Τι είναι κακό για τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά

Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου, οπότε πρέπει να μάθετε και να αποκλείσετε από το μενού σας επιβλαβή τρόφιμα για την καρδιά.

Η καρδιά είναι το πιο σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Δυστυχώς, ακόμη και η μετάβαση στο γιατρό δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων: η μέση διάρκεια μιας τέτοιας επίσκεψης είναι μόνο 10 λεπτά. Επομένως, αν είστε σε κίνδυνο, οι περισσότεροι γιατροί απλά συμβουλεύουν να παρακολουθήσουν τη διατροφή τους και να σας στείλουν στο σπίτι, χωρίς να βρεθούν σε λεπτομέρειες.

Μάθετε περίπου 26 επιβλαβή τρόφιμα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία που την εμποδίζουν να παραμείνει υγιής. Θα πρέπει να αφαιρεθούν αμέσως από τη διατροφή σας. Και μόλις αλλάξετε τη διατροφή σας, μπορείτε να ξεπεράσετε άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Πολύ αλάτι

Δεν είναι μυστικό ότι η υπερβολική πρόσληψη αλατιού αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι μια ανεξέλεγκτη αύξηση της πίεσης οδηγεί σε σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, το υπερβολικό βάρος συνδέεται με την υπερβολική πρόσληψη νατρίου και μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είναι υπέρβαροι και έχουν την υψηλότερη πρόσληψη αλατιού είναι κατά 61% πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις από όσους καταναλώνουν λιγότερα νατρίου..

Τα τσιπ και τα σνακ περιέχουν μια τεράστια ποσότητα αλατιού. Μάθετε περίπου 10 λιγότερο προφανείς πηγές νατρίου, που αυξάνει την πίεση σας. Θυμηθείτε τους και μείνετε μακριά από αυτούς.

Κονσέρβες λαχανικών

Τα λαχανικά μπορούν να αποτελέσουν τη βάση μιας διατροφής που έχει σχεδιαστεί για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Αλλά όχι εκείνα που πωλούνται σε τράπεζες. Τα συντηρητικά και οι σάλτσες, χάρη στις οποίες τα λαχανικά διατηρούν τις ωφέλιμες ιδιότητές τους, περιέχουν πολύ νάτριο. Προσπαθήστε να πάρετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα με την ένδειξη "χωρίς αλάτι" ή "χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο", και επίσης μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε τα λαχανικά πριν φάτε. Δεν μπορείτε να βρείτε κονσερβοποιημένα τρόφιμα χωρίς αλάτι; Αξίζει να στραφούμε σε κατεψυγμένα λαχανικά - στην κατηγορία αυτή υπάρχει μεγάλη ποικιλία προϊόντων χωρίς αλάτι.

Εστιατόρια Σούπες

Θυμηθείτε: ένα μέρος της σούπας στα δίκτυα δημοφιλών τροφών περιέχει μια θανατηφόρα δόση νατρίου για αρτηρίες - μέχρι και 9.590 χιλιοστόγραμμα. Πρόκειται για περισσότερα από τέσσερα ημερήσια δικαιώματα και ισοδυναμεί με 55 τσάντες με τσιπ. Όχι όλες οι σούπες που σερβίρονται στα εστιατόρια περιέχουν τόσο αλάτι, αλλά ακόμα και στις καλύτερες αλυσίδες τροφίμων δεν θα βρείτε τίποτα που να περιέχει λιγότερο από το ήμισυ της ημερήσιας τιμής σε μια μερίδα. Οι γιατροί συστήνουν: εάν θέλετε να απολαύσετε μια ζεστή, νόστιμη σούπα, μαγειρέψτε την στο σπίτι.

Ψυχρές περικοπές

Αυτό το φαγητό είναι μια από τις κύριες πηγές νατρίου. Είναι απίθανο το ψωμί και τα πρόσθετα να επιδεινώνουν την κατάσταση με το αλάτι - οι κύριοι ένοχοι είναι η κοπή και το τυρί, κάθε κομμάτι του οποίου περιέχει περίπου 250 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Αποδείχθηκε ότι ο καθένας καταναλώνει τουλάχιστον 3-4 φέτες από αυτά τα προϊόντα, πράγμα που ισοδυναμεί με τη λήψη 1000 χιλιοστογράμμων αλατιού σε μια κίνηση.

Σάλτσα Ντομάτας

Είστε βέβαιοι ότι θέλετε να τοποθετήσετε τόσο πολύ αλάτι σε μια πάστα; Ένα μισό φλιτζάνι σάλτσα ντομάτας περιέχει μέχρι και 830 χιλιοστόγραμμα νατρίου - περισσότερα από 97 κροτίδες. Για να αποφύγετε απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αγοράστε σάλτσα ντομάτας που περιέχει λιγότερο από 350 χιλιοστόγραμμα αλατιού ανά μισό κύπελλο.

Κατεψυγμένα προϊόντα

Οι έτοιμες κατεψυγμένες τροφές μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση όταν έχετε λίγο χρόνο. Ωστόσο, περιέχουν πολύ αλάτι. Ακόμα και αυτά που φαίνεται να είναι μια υγιεινή διατροφή. Δύο εντυπωσιακά παραδείγματα: ένα πακέτο τηγανισμένου κοτόπουλου με λαχανικά περιέχει 620 χιλιοστόγραμμα νατρίου και ένα σάντουιτς για πρωινό με ένα μπριζόλα, ομελέτα και τυρί σε ένα κέικ - 700 χιλιοστογραμμάρια, δηλαδή λίγο λιγότερο από το ήμισυ της καθημερινής απαίτησης. Προσπαθήστε να αγοράσετε κατεψυγμένα γεύματα που περιέχουν λιγότερα από 500 χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα.

Χυμοί λαχανικών

Προτιμάτε να μην μασήσετε λαχανικά και να τα πιείτε; Στη συνέχεια, δώστε προτίμηση στα φρεσκοστυμμένα ή μαγειρεμένα στην κουζίνα σας. Οι συσκευασμένοι χυμοί γεμίζονται στο άκρο με αλάτι. Για παράδειγμα, μόνο ένα ποτήρι χυμού λαχανικών περιέχει 480 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Αν εξακολουθείτε να χρειαστεί να πιείτε εμφιαλωμένους χυμούς, προσπαθήστε να επιλέξετε εκείνους που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της κατανάλωσης επιπλέον 340 mg νατρίου, η οποία θα έχει θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση σε ένα μήνα.

Κάπαρη και κέτσαπ

Όταν πρόκειται για προϊόντα που είναι καλά για την καρδιά, ακόμη και μπαχαρικά σημασία. Μια κουταλιά της σούπας περιέχει περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα αλατιού. Και στην ίδια μερίδα κέτσαπ, όπου βουτάς πατάτες πατάτες, -167 χιλιοστόγραμμα. Μειώστε την κατανάλωση αυτών των μπαχαρικών για να διατηρήσετε την καρδιά σας σε κατάσταση λειτουργίας.

Μαλακό τυρί

Παρά το γεγονός ότι αυτό το ευρέως διαδεδομένο προϊόν πρωινού δεν είναι αλμυρό για γεύση, σχεδόν 700 χιλιοστόγραμμα νατρίου μπορεί να περιέχεται σε ένα φλιτζάνι, δηλαδή περισσότερο από το ένα τρίτο του καθημερινού κανόνα. Εάν δεν πρόκειται να σταματήσετε μαλακό τυρί για πρωινό, μεταβείτε σε μια επιλογή χαμηλού αλατιού ή καλύτερα να φάτε ελληνικό γιαούρτι. Περιέχει λίγο αλάτι, πολλή πρωτεΐνη και είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στο μαλακό τυρί.

Κλείστε τις αρτηρίες σας

Όταν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα υπερβαίνει τις αποδεκτές τιμές, μπορεί να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Τι οδηγεί σε φράξιμο; Μια διατροφή πλούσια σε ορισμένους τύπους χοληστερόλης, κορεσμένων και trans-λιπαρών. Τα πιο επικίνδυνα προϊόντα που περιέχουν χοληστερόλη και λίπη.

Κατεψυγμένα κέικ

Τα κατεψυγμένα επιδόρπια είναι μία από τις πιο πιθανές πηγές trans-λιπαρών. Στην πραγματικότητα, σε ένα κομμάτι αυτού του κέικ περιέχει 3 γραμμάρια λίπους, που υπερβαίνει την επιτρεπόμενη ημερήσια δόση. Σύμφωνα με μια μελέτη που έχει διεξαχθεί για 14 χρόνια μεταξύ 80.000 γυναικών, υπάρχει θετική συσχέτιση μεταξύ της καρδιακής νόσου και της κατανάλωσης trans-λιπαρών οξέων. Αξίζει να μην καταναλώνετε τέτοια προϊόντα με κάθε κόστος - η καρδιά και η μέση θα σας ευχαριστήσουν.

Παγωτό

Ένας υγιής ενήλικας επιτρέπεται να καταναλώνει όχι περισσότερο από 300 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης ανά ημέρα. Ορισμένα κύπελλα παγωτού περιέχουν περισσότερο από το ένα τρίτο της ημερήσιας ποσότητας (130 χιλιοστόγραμμα). Για να απολαύσετε κάτι κρύο χωρίς να βλάψετε την καρδιά σας, ετοιμάστε ένα παγωτό μπανάνας για τον εαυτό σας. Εδώ είναι η συνταγή: κόψτε δύο μπανάνες σε φέτες, βάλτε τις σε μια τσάντα και αφήστε τους στην κατάψυξη για μια νύχτα. Την επόμενη μέρα, τους χτυπήστε με μια μικρή ποσότητα γάλακτος και βούτυρο, μέχρι το μείγμα να αρχίσει να μοιάζει με παγωτό σε συνοχή. Μια νόστιμη διακόσμηση θα είναι μια ψίχα μαύρης σοκολάτας ή βατόμουρου - προϊόντα που είναι ωραία για την καρδιά. Αποδεικνύεται ότι τα φρούτα και τα μούρα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως τα σμέουρα, μειώνουν το επίπεδο κακής χοληστερόλης στο αίμα.

Ψητό κοτόπουλο

Το στήθος κοτόπουλου στη σχάρα είναι μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης, ωστόσο, εάν δεν αφαιρέσετε το δέρμα και το τηγανίζετε βαθιά, η θρεπτική αξία του πιάτου σας αλλάζει πολύ γρήγορα. Στην πραγματικότητα, ένα μέρος του τηγανισμένου κοτόπουλου με δέρμα βάρους 230 γραμμάρια περιέχει όσο το πολύ χοληστερόλη με 11 λωρίδες τηγανητό μπέικον. Παρέχετε υπηρεσία στην καρδιά σας και επιλέξτε έναν πιο χρήσιμο τρόπο για να μαγειρέψετε ένα πουλί.

Μαργαρίνη

Μερικώς υδρογονωμένα λίπη χρησιμοποιούνται συχνά για την παραγωγή υποκατάστατων ελαίου όπως η μαργαρίνη. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τέτοια λίπη επηρεάζουν την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι μπορούν επίσης να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, επειδή το καθιστούν πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία. Επομένως, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε αυτά τα τρόφιμα πλούσια σε χοληστερόλη και προτιμήστε το ελαιόλαδο που είναι υγιές στην καρδιά και μια μικρή ποσότητα φυσικού βούτυρου.

Cookies

Τα κακά νέα για τα γλυκά δόντια: τα μπισκότα από τα κιβώτια είναι μια πηγή trans λίπους, που μπορεί να βλάψει την καρδιά σας. Κάθε μπισκότο κρέμας περιέχει 3 γραμμάρια τέτοιων λιπών, τα οποία υπερβαίνουν την ημερήσια δόση. Προκειμένου να διατηρηθούν οι αρτηρίες καθαρότερες, είναι προτιμότερο να προτιμάτε ένα κέικ αλεύρι ολικής αλέσεως για πρωινό, ένα ψωμί ψωμιού ή ένα κέλυφος ολόκληρου σιταριού για δείπνο.

Αύξηση του σακχάρου στο αίμα

Λίγοι γνωρίζουν ότι η μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη και ο διαβήτης αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Μια σημαντική προϋπόθεση για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς είναι η διατήρηση των κανονικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα Σύμφωνα με τους ερευνητές, εάν πάσχετε από διαβήτη, τότε ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Φυσικά, τα γλυκά και τα ανθρακούχα ποτά προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα, αλλά υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που δεν υποψιάζεστε καν για την επίδραση στα επίπεδα ζάχαρης.

Λευκό ρύζι

Σε αντίθεση με τους ολικούς κόκκους, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις κατά περίπου 20%, οι επεξεργασμένοι κόκκοι, στερημένοι από όλα τα θρεπτικά συστατικά, έχουν την αντίθετη επίδραση στην υγεία. Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 350 άτομα, έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν εξευγενισμένο ρύζι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Συμπέρασμα: Χρησιμοποιήστε δημητριακά ολικής αλέσεως για την πρόληψη της ασθένειας.

Μείγματα καφέ

Προειδοποίηση: τα μείγματα καφέ με σιρόπι, ζάχαρη, σαντιγύ και άλλα πρόσθετα μπορεί να περιέχουν τόσα θερμίδες και λίπος όπως σε ένα μιλκσέικ. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε ζάχαρη οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και η καφεΐνη αυξάνει την πίεση του αίματος - αυτός ο συνδυασμός δεν ωφελεί εκείνους που προσπαθούν να αποτρέψουν την εμφάνιση διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Εάν θέλετε να διατηρήσετε υγιή, πίνετε καφέ με γάλα και κανέλα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων εξαιτίας του υψηλού σακχάρου στο αίμα.

Κινέζικο φαγητό

Λόγω των γλυκών σάλτσες και τηγανισμένη στην αναψυχή, κινέζικα πιάτα, όπως κοτόπουλο με σησάμι ή χοιρινό σε μια γλυκιά και ξινή σάλτσα, αποτελούν πηγή θερμίδων, λιπών, νατρίου και υδατανθράκων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα τέτοιο εκρηκτικό μείγμα μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να το διατηρήσει ψηλά για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να διατηρήσετε τα κανονικά επίπεδα γλυκόζης και ταυτόχρονα να μην εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας φαγητό, παραγγείλετε ξεχωριστά λαχανικά και προϊόντα πρωτεΐνης με την αγαπημένη σας σάλτσα ξεχωριστά. Εάν προσθέσετε μόνο ένα κουτάλι ή δύο ανά μερίδα, το γεύμα σας θα είναι δέκα φορές πιο υγιεινό. Ζητήστε από τον σερβιτόρο να μην βάλει το ρύζι ή να παραγγείλει το καστανό ρύζι.

Κανέλλα ρολά

Κάθε ζύμη είναι μια αποθήκη ζάχαρης και υδατανθράκων, αλλά τα κανέλα κανέλας μπορεί να θεωρηθεί ένα από τα πιο επιβλαβή. Απλά σκεφτείτε: ένα κλασικό κουλούρι περιέχει 880 θερμίδες, 127 γραμμάρια υδατανθράκων και 58 γραμμάρια ζάχαρης - θα βρείτε το ίδιο ποσό σε 10 πακέτα τακτικών κουλουρακιών. Υπάρχουν πολλοί άλλοι, καλύτεροι τρόποι για να ξεκινήσετε τη μέρα.

Μπέικον και λουκάνικα

Τα λουκάνικα με μπέϊκον που θέλετε να φάτε για πρωινό, καθώς και τα κρύα κομμάτια, τα οποία απολαμβάνετε στο μεσημεριανό γεύμα, θέτουν τη ζωή σας σε κίνδυνο. Πολλά από αυτά τα προϊόντα με βάση το κρέας περιέχουν νιτρικά - συντηρητικά που μειώνουν τη φυσική ικανότητα του σώματος να απορροφά τη ζάχαρη, γεγονός που οδηγεί στον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Επιπλέον, τα περισσότερα ημικατεργασμένα προϊόντα κρέατος περιέχουν μια τεράστια ποσότητα αλατιού, η οποία είναι γνωστό ότι προκαλεί την εμφάνιση υπέρτασης, η οποία οδηγεί στην πληρότητα και την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Πρόκληση παχυσαρκίας

Έχει εδώ και καιρό καθιερωθεί η σύνδεση μεταξύ του υπερβολικού βάρους, του λίπους στην κοιλιακή χώρα και των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Μετά από όλα, όσο περισσότερο λίπος έχετε στη μέση, τόσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση, η ζάχαρη και τα επίπεδα χοληστερόλης. Μάθετε για τα τρόφιμα που έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στην ανάπτυξη του υποδόριου λίπους στην κοιλιά.

Κύβοι βούλλων

Η σούπα που μαγειρεύεται σε σπιτικό ζωμό ή σε ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε άλατα μπορεί να είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό πιάτο. Ωστόσο, αν το βράζετε σε ένα κύβο βουτύρου, θα πάρετε εντελώς διαφορετικές θρεπτικές ουσίες, δηλαδή, μια περίσσεια γλουταμινικού νατρίου. Είναι ένα συμπλήρωμα που ωθεί την όρεξη και προκαλεί στο σώμα να παράγει περισσότερη ινσουλίνη - μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσω ότι η τακτική κατανάλωση αυτού του φαγητού θα προκαλέσει λίγα επιπλέον κιλά για να εμφανιστεί στη μέση σας.

Πατατάκια

Σύμφωνα με τους επιστήμονες της έρευνας, τα τσιπ είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα προϊόντα για την καρδιά σας. Δεν περιέχουν μόνο τεράστιες ποσότητες κορεσμένων λιπών, οι οποίες αυξάνουν τη λιπαρή στιβάδα στο στομάχι και θέτουν σε κίνδυνο την καρδιά, αλλά αποτελούν επίσης πηγή αλατιού - ένα άλλο συστατικό του οποίου η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μελέτη έδειξε ότι μόνο η καθημερινή κατανάλωση των τσιπ οδηγεί στο σχηματισμό επιπλέον κιλού λίπους κάθε τέσσερα χρόνια. Δηλαδή, αν σταματήσετε να τρώτε μάρκες, θα χάσετε 250 γραμμάρια λίπους στο στομάχι σας, ακόμα κι αν δεν αλλάξετε τίποτα άλλο στη διατροφή σας.

Σόδα διατροφής

Σε πρόσφατες μελέτες, διαπιστώθηκε μια σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης ποτών διατροφής και της περίσσειας λίπους στη μέση. Ίσως φαίνεται αντιφατικό, διότι η δίαιτα Pepsi περιέχει μηδενικές θερμίδες. Ωστόσο, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν σόδα διατροφής, υπερεκτιμούν τον αριθμό των "αποθηκευμένων" θερμίδων, επομένως, τείνουν να υπερκατανάλωση. Αντικαταστήστε το καθημερινό δοχείο διατροφής με νερό με την προσθήκη φρέσκου χυμού εσπεριδοειδών. Γιατί ακριβώς νερό; Σύμφωνα με τους ερευνητές, πέντε ή περισσότερα ποτήρια νερό την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 60%! Και αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος να εγκαταλείψουμε τη σόδα.

Ένα περίεργο γεγονός: το τυρί είναι η πιο σημαντική πηγή κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή. Και σε αντίθεση με άλλους τύπους λιπών, κορεσμένα, κατά κανόνα, εναποτίθενται στην κοιλιακή περιοχή και θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς, μειώστε την κατανάλωση μοτσαρέλα και τσένταρ και θα ξεχάσετε προβλήματα καρδιάς.

Πίτσα

Ένα δεύτερο στα χείλη, για πάντα στα ισχία. Τι συμβαίνει αυτό: θα μείνει η πίτσα βράδυ για πάντα στο στομάχι σας; Στην πραγματικότητα, η δεύτερη μεγαλύτερη πηγή κορεσμένων λιπαρών είναι η πίτσα. Τις περισσότερες φορές, μια φέτα πίτσας περιέχει μισή ημερήσια δόση αυτής της επιβλαβούς ουσίας. Για να διατηρήσετε την υγεία και τη μέση, περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα κομμάτι και προσθέστε την στην δική σας σπιτική σαλάτα. Είναι πολύ καλύτερο από το να ζητάς την προσθήκη αυτού του γεύματος υψηλής θερμιδικής αξίας ξανά και ξανά.

Γαλλικά πατάτες

Οι γαλλικές πατάτες είναι μια τριπλή απειλή για την καρδιά σας. Δεν είναι μόνο μια πηγή απλών υδατανθράκων, που αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά περιέχει επίσης λίπη και αλάτι. Μια μελέτη των επιστημόνων του Χάρβαρντ, η οποία διεξήχθη εδώ και 20 χρόνια, έδειξε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν τηγανητές πατάτες καθημερινά κέρδισαν πάνω από ένα και μισό κιλό υπερβολικό βάρος κάθε 4 χρόνια. Για όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες κέρδισαν 6 κιλά λίπους μόνο λόγω της κατανάλωσης πατάτας.

Μπριζόλα

Σύμφωνα με την έρευνα, η κατανάλωση των σωστών μερών του βοείου κρέατος συμβάλλει στην απώλεια βάρους στη μέση, αλλά εάν επιλέξετε ένα λανθασμένο κομμάτι, το γεύμα σας θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στο σχήμα του σώματός σας. Το Ribeye, το T-bone tenderloin και η μπριζόλα της Νέας Υόρκης είναι τα πιο λιπαρά μέρη του σφάγιου, τα οποία, όταν χρησιμοποιούνται τακτικά, οδηγούν στην εναπόθεση περίσσειας λίπους στο στομάχι. Εάν θέλετε να διατηρήσετε ένα επίπεδο στομάχι και μια υγιή καρδιά, σταματήστε την επιλογή σας στην κορυφή του φιλέτου.

Χυμός φρούτων

1 ποτήρι φυσικό χυμό περιέχει 36 γραμμάρια ζάχαρης - αυτό ισοδυναμεί με την ανάμιξη 4 ντόνατς με τη γλάσο σε ένα μπλέντερ και την κατανάλωση με ένα γλυκό λικέρ. Επιπλέον, η φρουκτόζη είναι πιο υπεύθυνη για τη γλυκύτητα του χυμού - ένα είδος ζάχαρης που προκαλεί απόθεση λίπους στη μέση. Το στομάχι σας θα αρχίσει να εξαφανίζεται από μόνο του εάν πίνετε αναζωογονητικό νερό. Απλά προσθέστε μερικά φρέσκα μούρα στο καθαρό νερό και δροσερό. Γιατί μούρα; Επειδή τα βακκίνια, τα σμέουρα και οι φράουλες περιέχουν σαλικυλικό οξύ (μια θεραπεία για καρδιακές παθήσεις, η οποία βρέθηκε στην ασπιρίνη), καθιστώντας τα να γίνουν νόστιμα συμπληρώματα για να διατηρήσουν την υγεία της καρδιάς.

http: //xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/ostalnoe/chto-vredno-dlja-sosudov-i-serdca/

Τα πιο επιβλαβή προϊόντα για την καρδιά

Ο αριθμός των καρδιαγγειακών νοσημάτων αυξάνεται ετησίως. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η διατροφή. Μερικά τρόφιμα που καταναλώνονται καθημερινά από τον άνθρωπο προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Επιβλαβές για τα καρδιακά προϊόντα

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, τα πιο επιβλαβή προϊόντα για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία είναι:

• Αλεύρι. Το ψήσιμο, τα μπισκότα, τα κέικ με κρέμα, που περιέχουν λίπη στη σύνθεση επηρεάζουν δυσμενώς τη δουλειά του καρδιακού μυός. Αυτά τα προϊόντα αυξάνουν το σωματικό βάρος και με αυτό το φορτίο στην καρδιά.
• Αλάτι Διατηρεί το νερό στο σώμα, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, οδηγεί σε λέπτυνση και ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό δεν αφορά μόνο το ίδιο το ορυκτό, αλλά και προϊόντα με υψηλό περιεχόμενο, δηλαδή, τουρσιά, ρέγγα και άλλα.
• Λουκάνικα. Για καρδιακά επικίνδυνα καπνιστά και καπνιστά προϊόντα. Το ίδιο ισχύει και για τα καπνιστά κρέατα. Δεν ισχύει ο περιορισμός του βρασμένου λουκάνικου.
• Τηγανητά, βαθιά τηγανητά. Τα προϊόντα που υποβάλλονται σε τέτοια επεξεργασία είναι επιβλαβή για την υγεία.

• Χαβιάρι Παρά τη χρησιμότητα του προϊόντος, φάτε μαύρο και κόκκινο χαβιάρι πρέπει να είναι σε περιορισμένες ποσότητες. Είναι πλούσιο σε χοληστερόλη, το οποίο φράζει τα αιμοφόρα αγγεία και επηρεάζει αρνητικά το έργο της καρδιάς.
• Μαργαρίνη. Στην παραγωγή του με τη χρήση τρανς λιπαρών ουσιών, την αύξηση των υποδόριων λιπαρών καταλοίπων, την αραίωση των αιμοφόρων αγγείων, την αρνητική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα και στο σώμα ως σύνολο.
• Γλυκά Αυξήστε το σωματικό βάρος, επηρεάστε αρνητικά την παροχή αίματος, επιδεινώνοντας έτσι την εργασία της καρδιάς.
• Αλκοόλ Η ημερήσια δόση ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 ml. Η ισχυρή καθημερινή χρήση απαγορεύεται. Σε μια εβδομάδα η δόση των ισχυρών ποτών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 ml. Το αλκοόλ πυκνώνει το αίμα. Η καρδιά πρέπει να καταβάλει προσπάθειες για την άντλησή της, αυτό οδηγεί σε ταχεία φθορά του οργάνου.

• Κρέας Το χοιρινό, το αρνί, το βόειο κρέας αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, με αποτέλεσμα το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης που παρεμποδίζουν την παροχή αίματος.
• Φαστ φουντ. Τα γεύματα παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας λίπη που επηρεάζουν αρνητικά το έργο της καρδιάς και όλων των εσωτερικών οργάνων.
• Κορεσμένα λίπη. Συμβάλλετε στην απόθεση χοληστερόλης στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, διακόπτοντας τη ροή του αίματος. Αυτό περιλαμβάνει τυριά, δέρματα πουλερικών και άλλα λιπαρά τρόφιμα.
• Καρυκεύματα, μπαχαρικά. Το νεύρο είναι ερεθισμένο, αυξάνοντας τον κίνδυνο της ρήξης της αορτής. Το ίδιο ισχύει και για τις μαρινάδες, το ξύδι, τα μπαχαρικά, τα οποία περιέχουν διάφορα πρόσθετα και συντηρητικά.
• Τσιπς, ξηροί καρποί και πολλά άλλα. Περιέχουν συντηρητικά, λίπη και άλλες ουσίες επιβλαβείς για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία εύθραυστα και επίσης τα φράζουν με χοληστερόλη, εμποδίζοντας έτσι την ελεύθερη κυκλοφορία του αίματος.

Τι να αντικαταστήσετε;

Λιπαρά κρέατα συνιστάται να αντικαταστήσει το κοτόπουλο, γαλοπούλα, η περιεκτικότητα σε λίπος σε αυτά είναι ελάχιστη. Τέτοιο κρέας καταναλώνεται χωρίς δέρμα, το οποίο αποτελεί πηγή χοληστερόλης. Είναι επίσης καλύτερο να απορρίψετε το κρέας πάπιας.

Τα καρυκεύματα αντικαθίστανται από φρέσκα βότανα, τονίζει τα γευστικά χαρακτηριστικά των πιάτων. Αντί για λουκάνικα και καπνιστά κρέατα, θα υπάρξει μεγαλύτερο όφελος για το σώμα από ψημένο κρέας. Σάντουιτς γίνονται με αυτό, αντικαθιστώντας το λευκό ψωμί με τη σίκαλη. Στις σαλάτες, αντί για αλάτι, συνιστάται να χρησιμοποιείτε χυμό λεμονιού ή σάλτσα σόγιας. Το τυρί του καταστήματος, στην κατασκευή του οποίου χρησιμοποιείται φοινικέλαιο, αντικαθίσταται από τα προϊόντα που παρασκευάζονται στο σπίτι. Πίνετε βιταμινούχα σύμπλοκα με κάλιο και μαγνήσιο.

Τρώγοντας τα τρόφιμα με σύνεση, ακόμη και τα πιο επιβλαβή προϊόντα για την καρδιά θα είναι ασφαλή. Το κυριότερο είναι να μην τους καταχραστεί. Τα προϊόντα από τον κατάλογο επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται σε περιορισμένες ποσότητες, όχι περισσότερο από μία φορά ή δύο φορές την εβδομάδα.

http://www.sportobzor.ru/kardiologiya/samye-vrednye-produkty-dlya-serdca.html

Υπάρχουν τρόφιμα που σκοτώνουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία;

Η γενική κατάσταση της ανθρώπινης υγείας εξαρτάται άμεσα από την «ευεξία» κάθε επιμέρους οργάνου. Όχι μόνο η αρνητική επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια, αλλά και το ίδιο το φαγητό. Όλα όσα εισέρχονται στο σώμα μας επηρεάζουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ας δούμε ποια τρόφιμα στη διατροφή σας μπορούν να βλάψουν, ειδικότερα, το καρδιαγγειακό σύστημα.

Προϊόντα καρδιάς

Τα παρακάτω τρόφιμα είναι πιο επιβλαβή για την καρδιά:

• Προϊόντα αλευριού - κουλουράκια, μπισκότα και άλλα αρτοσκευάσματα. Περιέχουν λίπη που επηρεάζουν αρνητικά τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός. Επιπλέον, αυτό το τρόφιμο συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους, γεγονός που δημιουργεί ένα πρόσθετο φορτίο στην καρδιά.
• Αλάτι και τρόφιμα που το περιέχουν. Αυτό το προϊόν συμβάλλει στην κατακράτηση νερού στο σώμα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται οίδημα, πόνος στην καρδιά και δύσπνοια.

• Ζάχαρη και προϊόντα που την περιέχουν (καραμέλες, μαρμελάδα κ.λπ.). Επηρεάζουν αρνητικά την παροχή αίματος, προάγουν την αύξηση του σωματικού βάρους και τον σχηματισμό αρτηριοσκληρωτικών πλακών, γεγονός που εμποδίζει τη λειτουργία της καρδιάς. Επιπλέον, τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη ουσιαστικά δεν περιέχουν φυσικά συστατικά. Είναι απλώς ένα μείγμα χημικών ουσιών που προσδίδουν χρώμα στα τρόφιμα, οσμή και γεύση, δηλαδή δεν φέρνουν οφέλη για τα εσωτερικά όργανα ενός ατόμου.
• Καπνιστά προϊόντα. Είναι γεμάτες τοξίνες λόγω του "υγρού καπνού", ο οποίος προστίθεται από τον κατασκευαστή για να επιταχύνει τη διαδικασία μαγειρέματος. Επιπλέον, τα καπνιστά κρέατα είναι κορεσμένα με ρητίνη, αιθάλη, περιέχουν γλουταμινικό νάτριο και πολύ αλάτι. Όλα αυτά γίνονται η κύρια αιτία της κατακράτησης νερού στο σώμα, που συνεπάγεται πρήξιμο και τεχνητή διέγερση της όρεξης - ως αποτέλεσμα, υπερκατανάλωση τροφής και αύξηση του βάρους. Στη διαδικασία μαγειρέματος, το λίπος στάζει από το κρέας στον άνθρακα, το οποίο, υπό την επίδραση της θερμοκρασίας, μετατρέπεται σε βενζαπυρένιο (ουσία της υψηλότερης κατηγορίας κινδύνου) που προκαλεί καρκινικές ασθένειες. Αυτά τα δηλητήρια δεν μπορούν να εξουδετερωθούν, είναι ικανά να συσσωρευτούν στους ιστούς και να προκαλέσουν κάθε είδους ασθένειες.

• Αλκοολούχα ποτά. Συμπυκνώνουν το αίμα, περιπλέκοντας έτσι το έργο της καρδιάς. Το σώμα πρέπει να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να αντλεί αίμα, αντίστοιχα, φθείρει ταχύτερα.
• Λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνίσιο κλπ.) Και άλλα προϊόντα που παρασκευάζονται με ζωικά λίπη. Η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην παχυσαρκία, επιβραδύνοντας την πέψη, μειώνοντας την παραγωγή ορμονών και τον σχηματισμό πλακών που διαταράσσουν την καρδιακή δραστηριότητα.
• Φαστ φουντ Αυτά τα προϊόντα επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία της καρδιάς, δεδομένου ότι χαρακτηρίζεται από μια αφθονία ζωικού λίπους.
• Μπαχαρικά (συμπεριλαμβανομένων των ξυδιού, τουρσί κ.λπ.). Ερεθίζουν το καρδιακό νεύρο και αυξάνουν τον κίνδυνο ρήξης αορτής.
• Μουστάρδα, κέτσαπ, μαγιονέζα. Το μουστάρδα αποτελείται από σκόνη μουστάρδας, ζάχαρη, φυτικά λίπη και ξίδι. Μαγιονέζα - από ζωικά και φυτικά λίπη, βαφές, χημικοί σταθεροποιητές, αρώματα, κλπ Κέτσαπ -.. Από ντομάτα και πάστα μήλου, ζάχαρη, σταθεροποιητές και συντηρητικά. Επιπλέον, όλα περιέχουν διαγονιδιακά λίπη και άμυλο - πηγή υδατανθράκων. Μια τέτοια σύνθεση είναι επικίνδυνη ακόμη και για ένα υγιές άτομο, προκαλώντας παχυσαρκία. Το μουστάρδα, ως αιχμηρό προϊόν, μπορεί να επιταχύνει προσωρινά το έργο της καρδιάς, γεγονός που οδηγεί επίσης σε ταχύτερη φθορά.
• Ενεργειακά ποτά (καφές, κακάο, κλπ.). Δίνουν μια χροιά της χαράς, διεγείροντας την καρδιά και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η υψηλή συγκέντρωση καφεΐνης στο αίμα οδηγεί στην παραγωγή χοληστερόλης και στην ταχεία αλλοίωση του καρδιακού μυός.

Τρόφιμα επιβλαβή για τα σκάφη

Όσον αφορά τα σκάφη, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να φοβόμαστε τα ακόλουθα προϊόντα:

• Λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνί, βόειο κρέας). Η κατανάλωσή τους συμβάλλει στον σχηματισμό πλακών χοληστερόλης και στην εξασθένιση της παροχής αίματος.
• Το χαβιάρι είναι αποθήκη χοληστερόλης. Παγιδεύει τα αιμοφόρα αγγεία, διακόπτοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος.

• Αλάτι και αλμυρά πιάτα. Τέτοια τρόφιμα καθιστούν τα σκάφη λεπτότερα και εύθραυστα.
• Τρόφιμα μαγειρεμένα με το τηγάνισμα σε μια κατσαρόλα ή βαθιά τηγανητά. Αυτή η δίαιτα οδηγεί στην παχυσαρκία και συμβάλλει στον σχηματισμό θρόμβων αίματος (απόφραξη αιμοφόρων αγγείων).
• Μαργαρίνη. Αποτελείται από τρανς-λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στο σχηματισμό υποδόριου λίπους, αραίωσης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• Βούτυρο, κρέμα και ζωικό λίπος. Περιέχουν trans-ισομερή που τραυματίζουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωσή τους οδηγεί σε αθηροσκλήρωση και παχυσαρκία.
• Ποτά και χυμοί βιομηχανικής παραγωγής - πηγές φρουκτόζης. Συχνά περιέχουν καφεΐνη, ζάχαρη, τεχνητά γλυκαντικά και γεύσεις. Αυτό το κοκτέιλ μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, της ογκολογίας, δηλητηρίαση, σχηματισμό χοληστερόλης πλάκας και αγγειακής απόφραξης.

• Τυριά, καπνιστά τρόφιμα, τρόφιμα ευκολίας, γρήγορο φαγητό. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος που φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία, διακόπτοντας την παροχή αίματος.
• Το αλκοόλ καταστρέφει τα αιμοφόρα αγγεία. Η χρήση του οδηγεί στο σχηματισμό θρόμβων αίματος που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων. Εξαιτίας αυτού, τα κύτταρα δεν είναι κορεσμένα με οξυγόνο στον απαιτούμενο όγκο και αρχίζουν να πεθαίνουν. Τα σκάφη γίνονται φθαρμένα, εύθραυστα, σπειροειδή, εμφανίζονται αθηροσκληρωτικές πλάκες.
• Το συκώτι κοτόπουλου, το δέρμα και οι κρόκοι. Περιέχουν χοληστερόλη, η οποία προσκολλάται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, εμποδίζοντας την κυκλοφορία. Με την πάροδο του χρόνου, συσσωρεύεται και σχηματίζει αθηροσκληρωτικές πλάκες, διαταράσσει την παροχή οργάνων με οξυγόνο και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων κλπ.

Επικίνδυνα συμπληρώματα διατροφής για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία στα τρόφιμα

Τα πλέον επικίνδυνα για το πρόσθετο του καρδιαγγειακού συστήματος περιλαμβάνουν:

1. Το E127 (ερυθροσίνη) είναι μια αρκετά κοινή βαφή για μπισκότα, μπισκότα και άλλα αρτοσκευάσματα. Συχνά προκαλεί νευρική υπερδιέγερση, διακόπτοντας τη δραστηριότητα της καρδιάς, του στομάχου, του ήπατος και του θυρεοειδούς αδένα αναπτύσσοντας ογκολογικές παθήσεις.
2. E132 (Indigo Carmine) - μια βαφή. Προστίθεται σε αρτοσκευάσματα, αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά. Το Indigo Carmine μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να διαταράξει τον καρδιακό ρυθμό και την καρδιακή μυϊκή εργασία. Εάν καταναλώνεται υπερβολικά, παρατηρείται επίσης γενική αδυναμία του σώματος, ναυτία, έμετος και ασφυξία.
3. Το E154 (Brown FK) είναι μια συνθετική βαφή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δώσει τα κατάλληλα έγχρωμα καπνιστά κρέατα. Η υπερβολική πρόσληψη αυτού του συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης και, ως εκ τούτου, μια υπερτασική κρίση.
4. E220 (διοξείδιο του θείου) - που χρησιμοποιείται στην παραγωγή αποξηραμένων φρούτων και οίνου. Όταν μια περίσσεια στο σώμα μπορεί να προκαλέσει πνευμονικό οίδημα, ασφυξία, ζάλη, πονοκεφάλους, αστάθεια της αρτηριακής πίεσης.
5. E250 (νιτρώδες νάτριο) - βρέθηκαν σε κρέας και λουκάνικα. Η περίσσεια του στο σώμα συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση, στην εξασθενημένη πέψη και στην ανάπτυξη της ογκολογίας.
6. E251 (νιτρικό νάτριο) - που χρησιμοποιείται για την παρασκευή λουκάνικων, καπνιστά κατεψυγμένα προϊόντα κρέατος, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, το τυρί και τα προϊόντα με βάση τα γαλακτοκομικά, καθώς και το αλάτι και μαριναρισμένο ψάρι. Όταν καταναλώνεται σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να αλλάξει η σύνθεση του αίματος, προκαλώντας λιπαρότητα οξυγόνου, ασφυξία και καρδιακή ανεπάρκεια.
7. Το E320 (αντιοξειδωτικό) - εμπλέκεται στην οξείδωση των ελεύθερων ριζών. Από τις αρνητικές επιδράσεις της κατανάλωσης είναι να επισημανθεί η παραβίαση της αφομοίωσης των ιχνοστοιχείων, της θρόμβωσης, των κιρσών, της αθηροσκλήρωσης, του εγκεφαλικού επεισοδίου, της καρδιακής προσβολής, της ισχαιμίας και άλλων ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
8. E450 (πυροφωσφορικά) - που βρίσκονται συχνά στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το συμπλήρωμα είναι ικανό να αυξήσει την ποσότητα χοληστερόλης, η οποία αργότερα μπορεί να σχηματίσει πλάκες και να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία, διακόπτοντας την κυκλοφορία του αίματος.
9. Ε621 (γλουταμινικό νάτριο) που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή τσιπς, λουκάνικα, αλατισμένα σνακ και m. N. Λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης των προσθέτων μπορεί να είναι καρδιακή αρρυθμία, κολπική μαρμαρυγή, ταχυκαρδία, αργός σφυγμός, αστάθεια της πίεσης του αίματος, οίδημα, επιληπτικές κρίσεις, αιμορραγία, άσθμα, μετεωρισμός.
10. E622 (γλουταμινικό κάλιο) - το κύριο πρόσθετο γρήγορο φαγητό. Η κατανάλωσή του συμβάλλει στην υπερκατανάλωση τροφής και στην αύξηση του σωματικού βάρους, γεγονός που περιπλέκει στη συνέχεια το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.

Πώς να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες από τα τρόφιμα στο σπίτι

Στο σπίτι, οι τοξίνες μπορούν να απομακρυνθούν από τα δοχεία με διάφορους τρόπους:

1. Με τη βοήθεια του σκόρδου. Το βάμμα παρασκευάζεται από 350 γραμμάρια σκόρδου, θρυμματισμένο σε μανιτάρια και ιατρικό αλκοόλ (200 ml). Αφήστε το σκόρδο να ετοιμάσει αρκετές μέρες, στη συνέχεια συλλέξτε το πιο υγρό κομμάτι και γεμίστε το με αλκοόλ. Ικανότητα με την έγχυση σφιχτά κοντά, βάλτε το καπάκι στην κορυφή κάποιου είδους του σκάφους (όπως ένα καπάκι) και αφήστε να εμποτιστεί φαρμακευτική αγωγή για 10 ημέρες σε δροσερό μέρος εκτός ψυγείου. Αφού στερέψετε το προϊόν, πιέστε τη γάζα και αφήστε μόνο για άλλες 3 ημέρες. Στη συνέχεια προχωρήστε στη θεραπεία: χρησιμοποιήστε 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα πριν τα γεύματα με νερό.
2. Με μέλι, λεμόνι και σκόρδο. Για να το κάνετε, ζεματίστε 6 λεμόνια με βραστό νερό, κόψτε τα σε 8 κομμάτια και αφαιρέστε τις πέτρες. Ξεφλουδίστε 4 κεφαλές σκόρδου και λεμονιών ψιλοκομμένα με ένα μπλέντερ και τοποθετήστε σε ένα βάζο. Προσθέστε 350 γραμμάρια μέλι σε αυτό. Χρόνος έγχυσης - 10 ημέρες. Μετά την ημερομηνία λήξης, τεντώστε την έγχυση και ρίξτε μέσα σε ένα καθαρό δοχείο. Φυλάσσετε μόνο στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε δύο φορές την ημέρα: ένα τέταρτο της ώρας πριν από το πρωινό γεύμα και μία ώρα μετά το βραδινό γεύμα. Για αυτό, 1 κουταλιά της σούπας. l Η έγχυση αραιώνεται με ένα ποτήρι νερό. Το μάθημα διαρκεί όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες.
3. Με τη βοήθεια των λιναρόσπορων. Το ένα τρίτο από ένα ποτήρι σπόρων θα πρέπει να χύνεται με ένα λίτρο νερό και να βράσει, διατηρήστε το προϊόν στο λουτρό νερού για 2 ώρες. Το αφέψημα πρέπει να εγχέεται για 12 ώρες. Στέλεχος πριν από το ποτό, πίνετε το ένα τρίτο ενός ποτηριού πριν από τα γεύματα το πρωί και το βράδυ. Η πορεία της θεραπείας είναι 15 ημέρες. Συνιστάται να επαναλάβετε τον καθαρισμό μετά από 3 μήνες.
4. Γάλα και τσάι. Στο 1/5 του όγκου του κυπέλλου χύστε το γάλα και προσθέστε εκεί τα φύλλα τσαγιού σε όγκο 3/4. Πιείτε αυτό το ποτό κάθε 2 ώρες για 2-5 ημέρες. Το πρωί μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι, το βράδυ - ζάχαρη ή μέλι (2 κουταλιές της σούπας). Εκτός από τα μέσα, δεν υπάρχει τίποτα για φαγητό.

Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι καθαρισμού των δοχείων από τοξικές ουσίες, αλλά όλα αυτά μπορούν να είναι αποτελεσματικά μόνο εάν:

• παρατηρήστε την ημερήσια αγωγή.
• τρώτε σωστά και πλήρως.
• ισορροπία ανάπαυσης και άσκησης
• κοιμηθείτε 8 ώρες την ημέρα.

Θυμηθείτε: "είμαστε αυτό που τρώμε". Ραβδί με τους βασικούς κανόνες της διατροφής, καθαρισμένο νερό, αφαιρέστε από τη διατροφή των επιβλαβών προϊόντων και να δώσει περισσότερο χρόνο για την υγεία τους, γιατί είναι το κλειδί για τη μακροζωία σας και την άριστη υγεία. Είναι καλύτερα να αποτρέψουμε την ασθένεια από το να την καταπολεμήσουμε.

http://lifegid.com/bok/2841-est-li-produkty-ubivayuschie-serdce-i-sosudy.html