Μπορεί να σημειωθεί ότι κάποιοι άνθρωποι διατηρούν μια καλή μνήμη και καθαρό μυαλό σε γήρας, ενώ άλλοι, στην ηλικία των 40 ετών, διαμαρτύρονται για την απουσία και την αδυναμία να θυμούνται απλές πληροφορίες. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η γενετική. Η εκπαίδευση, η επαγγελματική εκπαίδευση της μνήμης συμβάλλουν στην παράταση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, τη διατήρησή της στα προηγμένα χρόνια. Με τη σειρά τους, οι παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση των νοητικών ικανοτήτων είναι η επιδείνωση της υγείας, το άγχος, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών στη διατροφή. Λαμβάνοντας βιταμίνες, μπορείτε να διατηρήσετε τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου.

Ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας

Με την ηλικία, ο ιστός του εγκεφάλου, όπως όλα τα άλλα όργανα, γερνάει. Κατά τη διάρκεια της ζωής, τα νευρικά κύτταρα εκτίθενται σε διάφορους καταστροφικούς παράγοντες. Ωστόσο, υπάρχει μια συνεχής αναγέννηση, και αποδεικνύεται ότι αυτή η διαδικασία συνεχίζεται μέχρι το θάνατο. Στους νέους, η αναγέννηση (νευρογένεση) συμβαίνει ταχύτερα, στους ηλικιωμένους σταδιακά επιβραδύνεται λόγω της επιδείνωσης του μεταβολισμού του σώματος. Η αβιταμίνωση εκδηλώνεται με τη μείωση της ικανότητας αντίληψης και απομνημόνευσης νέων πληροφοριών, επιδείνωσης της προσοχής και της νοημοσύνης, αδράνειας, αδυναμίας ανάκλησης παρελθόντων συμβάντων στη μνήμη.

Οι βιταμίνες εκτελούν τον ακόλουθο ρόλο στον οργανισμό:

1. Συμμετέχουν στην παραγωγή κολλαγόνου, ενισχύοντας και αυξάνοντας την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Έτσι, συμβάλλουν στη βελτίωση της παροχής αίματος και της διατροφής του εγκεφαλικού ιστού.
2. Επιταχύνετε τις διαδικασίες οξειδοαναγωγής που εμφανίζονται στο σώμα, συμβάλλοντας στη βελτίωση του μεταβολισμού, την απελευθέρωση ενέργειας από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
3. Λόγω της αντιοξειδωτικής τους ικανότητας, προστατεύουν τα κύτταρα από την καταστροφή τους από τις ελεύθερες ρίζες, τα επιβλαβή υποπροϊόντα των βιοχημικών αντιδράσεων.

Είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε την παροχή βιταμινών που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό θα βοηθήσει στην σωστή διατροφή και χορήγηση φαρμάκων που περιέχουν μια ποικιλία χρήσιμων συστατικών για το σώμα.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται ειδικά για τον εγκέφαλο;

Το πιο ενεργό άτομο αντιλαμβάνεται πληροφορίες στην πρώιμη παιδική ηλικία. Ένας ενήλικας πρέπει συνεχώς να καταβάλλει προσπάθειες για να κατακτήσει νέες δεξιότητες, απομνημονεύοντας διάφορες χρήσιμες πληροφορίες.

Υπάρχουν ουσίες που χρειάζονται ειδικά για τη βελτίωση των πνευματικών ικανοτήτων, της ανθρώπινης μνήμης. Ο λόγος για την έλλειψη της μπορεί να είναι μια παραβίαση του πεπτικού συστήματος, του θυρεοειδούς αδένα, διαταραχή του μεταβολισμού, το άγχος και φορτίο, που απαιτούν υψηλή κατανάλωση ενέργειας του σώματος.

Βιταμίνες της ομάδας Β

Κάθε μία από αυτές είναι σημαντική με τον δικό της τρόπο.

Β1 (θειαμίνη). Η αξία αυτής της ουσίας είναι ότι χωρίς αυτήν, η κανονική αφομοίωση των υδατανθράκων, η συσσώρευση ενέργειας που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του εγκεφάλου, η ανανέωση των νευρικών κυττάρων είναι αδύνατη. Με την έλλειψη θειαμίνης, το πεπτικό σύστημα είναι μειωμένο, δηλαδή, η αφομοίωση άλλων ευεργετικών στοιχείων. Η ουσία δεν συσσωρεύεται στο σώμα, απαιτεί καθημερινή αναπλήρωση.

Θειαμίνη περιεχόμενο είναι ιδιαίτερα μεγάλη στη ζύμη, γλυκιά πιπεριά, πατάτα, ρύζι, φασόλια, δημητριακά, ψωμί, εντόσθια, κρόκοι αυγών, καρύδια.

Β2 (ριβοφλαβίνη). Η ουσία αυτή απορροφάται στο στομάχι μόνο με την παρουσία τροφής. Θα πρέπει να λαμβάνεται με ή μετά από τα γεύματα. Με τη συμμετοχή αυτής της ουσίας, βελτιώνεται το έργο εκείνου του μέρους του εγκεφάλου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την οπτική οξύτητα και την κανονική αντίληψη χρώματος. Αυτοί οι παράγοντες έχουν άμεσο αντίκτυπο στην απομνημόνευση πληροφοριών.

Η ριβοφλαβίνη βρίσκεται σε ζύμη, συκώτι, αυγά, τυρί, γάλα, κρέας, ψάρι, μανιτάρια.

Β3 (νικοτινικό οξύ). Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συμμετέχει στην ανάπτυξη ενζύμων που ρυθμίζουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων και του λίπους, το έργο του πεπτικού συστήματος. Αυτή η ουσία συμβάλλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, επομένως, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, μιας παραβίασης της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Με έλλειψη βιταμίνης, ο εγκέφαλος διαταράσσεται. Υπάρχουν πονοκέφαλοι, απάθεια, σύγχυση.

Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης σε ξηρούς καρπούς, ήπαρ, γάλα, ψάρι, κρέας κοτόπουλου, κρόκους αυγών, φαγόπυρο, πράσινα λαχανικά.

Β5 (παντοθενικό οξύ). Απευθύνεται άμεσα στη σύνθεση της ακετυλοχολίνης, μέσω της οποίας η μετάδοση των σημάτων στα νευρικά κέντρα του εγκεφάλου. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας οδηγεί σε σκλήρυνση, λήθαργο, πρόωρη εμφάνιση εξωτερικών σημείων γήρανσης, διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Η ουσία περιέχεται στους ηλιανθόσπορους, τα καρύδια, τα παραπροϊόντα, τα αυγά, τη ζύμη ζυθοποιίας.

Β6 (πυριδοξίνη). Χωρίς αυτή τη βιταμίνη, η παραγωγή ορμονών είναι αδύνατη, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υπεύθυνες για τη διάθεση και τη μνήμη. Η πυριδοξίνη εμπλέκεται στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, ενζύμων, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή η διάσπαση των πρωτεϊνών και η δημιουργία νέων κυττάρων. Η ανάγκη για έναν ενήλικα οργανισμό στην πυριδοξίνη αυξάνεται με αθλητικές, ψυχικές και συναισθηματικές πιέσεις. Από την επίδρασή του εξαρτάται από το έργο του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Η μείωση της συγκέντρωσης αυτής της ουσίας στο αίμα συμβάλλει στην κατάχρηση πρωτεϊνικών τροφίμων.

Για να αναπληρώσετε το σώμα με αυτή τη βιταμίνη είναι απαραίτητο να τρώτε αυγά, γάλα, κρέας, ψάρι, τυρί, δημητριακά.

B9 (φολικό οξύ). Ουσία που περιέχεται στις φυτικές τροφές. Συντίθεται σε μικρές ποσότητες στο έντερο, οπότε η ανεπάρκεια μπορεί να συμβεί λόγω της διάσπασης των πεπτικών οργάνων. Συμμετέχει στις διαδικασίες σχηματισμού αίματος, στο σχηματισμό νέων κυττάρων. Η επίδραση της ουσίας εκδηλώνεται με τη συμμετοχή της βιταμίνης Β12. Προκειμένου η αναγέννηση των εγκεφαλικών κυττάρων να είναι επιτυχής, η μνήμη διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτές οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα. Αποτρέπουν το σχηματισμό ομοκυστεΐνης - μιας ουσίας από την οποία σχηματίζονται αθηροσκληρωτικές πλάκες στα αγγεία του εγκεφάλου.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες είναι ιδιαίτερα υψηλή σε σπανάκι, μαρούλι, καρότα, μπανάνες, αβοκάντο, κρεμμύδια, κουνουπίδια, φασόλια, καθώς και στο ήπαρ, τους νεφρούς και τους κρόκους αυγών.

Β12 (κυανοκοβαλαμίνη). Στο σώμα προέρχεται κυρίως από τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Η βιταμίνη εμπλέκεται στο σύστημα αίματος και στο μεταβολισμό του λίπους, βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων μειώνοντας τη χοληστερόλη. Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των αμινοξέων και του DNA, τη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των πνευματικών ικανοτήτων ενός ενήλικα.

Περιέχονται σε κρέας, συκώτι, νεφρά, αυγά, ψάρια.

Σημείωση: Η βιταμίνη Β12 στα φυτά δεν παράγεται. Επομένως, χορτοφάγοι πρέπει να το πάρουν επιπλέον, για να μην αρρωστήσουν με αναιμία, να μην προκαλέσουν την πρώιμη εμφάνιση σκλήρυνσης.

Βιταμίνη C

Το ασκορβικό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από την καταστροφή, επιβραδύνει τη γήρανση του. Μαζί με τη βιταμίνη Ε χρησιμοποιείται στη θεραπεία της νόσου του Parkinson, της νόσου του Alzheimer και άλλων διαταραχών της εγκεφαλικής δραστηριότητας (άνοια). Αυτή η ουσία προάγει την απορρόφηση του σιδήρου, τον σχηματισμό αιμοσφαιρίνης και την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Χάρη στην αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, η προσοχή και η μνήμη βελτιώνονται.

Η ουσία είναι πλούσια σε φρούτα (κυρίως εσπεριδοειδή), μούρα, καθώς και ντομάτες και πράσινα λαχανικά.

Βιταμίνη D

Η καλσιφερόλη προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου - τα στοιχεία που αποτελούν τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά μειώνεται ιδιαίτερα μετά από 50 χρόνια, οπότε χωρίς βιταμίνη, η λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης είναι αδύνατη. Η βιταμίνη D σχηματίζεται στο δέρμα υπό τη δράση του ηλιακού φωτός. Βρίσκεται στα ψάρια (ειδικά στο συκώτι και το λίπος), καθώς και στα μανιτάρια και το γάλα.

Βιταμίνη Κ

Στο σώμα είναι υπεύθυνη για την εργασία των αιμοφόρων αγγείων και την πήξη του αίματος. Η έλλειψη αυτής της ουσίας οδηγεί σε τέτοιες διαταραχές όπως η απόφραξη των εγκεφαλικών αγγείων, η διαταραχή της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, η γεροντική αμνησία. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη (σπανάκι, λάχανο μαϊντανό, κρέας, γάλα, αυγά) θα βοηθήσει στην αποφυγή της πρώιμης σκλήρυνσης.

Βιταμίνη Ε

Τοκοφερόλη - είναι οι κύριοι αντιοξειδωτικές βιταμίνες μεταξύ επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου, αποτρέπει την απόφραξη των σκαφών του. Περιέχονται σε φυλλώδη λαχανικά, μοσχοκάρυδο, γλυκά κεράσια, φυτικά έλαια, σπόρους, καρύδια, καθώς και σε κρέας, γάλα, αυγά.

Ποιες άλλες ουσίες χρειάζονται για έναν ενήλικα;

Προκειμένου η μνήμη να μην υποφέρει και ο εγκέφαλος να παραμείνει ενεργός, είναι επίσης απαραίτητο να αναπληρώσουμε τα αποθέματα ορισμένων μεταλλικών στοιχείων:

1. Ιώδιο (βελτιώνει τον μεταβολισμό, τον θυρεοειδή, την παραγωγή ορμονών που διεγείρουν την εγκεφαλική δραστηριότητα). Περιλαμβάνεται κυρίως σε θαλασσινά.
2. Σελήνιο (έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, διεγείρει την ανάπτυξη εγκεφαλικών κυττάρων). Περιέχονται σε κρέας, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά.
3. Ψευδάργυρος (το στοιχείο αυτό περιλαμβάνεται άμεσα στη σύνθεση των εγκεφαλικών κυττάρων). Το περιεχόμενό του είναι υψηλό σε κρέας, φύτρο σιταριού, θαλασσινά και ζύμη.
4. Σίδηρος (μέρος της αιμοσφαιρίνης του αίματος που παρέχει οξυγόνο στον εγκέφαλο). Πλούσιο σε σίδηρο κρέας, φαγόπυρο, φασόλια, μήλα.

Οι πιο σημαντικές ουσίες που διεγείρουν τον εγκέφαλο, το καρδιαγγειακό, νευρικό σύστημα είναι ένα θέμα ωμέγα-3, το οποίο είναι ένα μίγμα λιπαρών οργανικών οξέων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό. Ειδικά πολλά από αυτά περιέχονται σε λιπαρά ψάρια.

Βίντεο: Λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της μνήμης

Ανασκόπηση συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων

Για τη διατροφή του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την ικανότητα να αντιλαμβάνονται και να θυμούνται τις πληροφορίες, οι ενήλικες συνιστώνται να χρησιμοποιούν βιταμίνες και μέταλλα με τη μορφή ειδικών συνδυασμένων παρασκευασμάτων.

Μνήμη Forte. Βοηθά στη βελτίωση της μνήμης, να απαλλαγούμε από την απόσπαση της προσοχής. Δόση - 2 κάψουλες την ημέρα. Αποδεκτό με γεύματα.

Γλυκίνη. Συνιστάται ιδιαίτερα να το πάρετε κατά τη διάρκεια της περιόδου αυξημένου ψυχο-συναισθηματικού στρες (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια εξετάσεων). Το φάρμακο είναι διαθέσιμο με τη μορφή παστίλιων. Φάτε 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα.

Φέζαμ. Βελτιώνει την ικανότητα απομνημόνευσης υλικού. Βοηθά στην αντιμετώπιση της απόσπασης της προσοχής. Οι ενήλικες χρειάζονται μόνο 3 δισκία την ημέρα.

Το Intellan είναι φυτικό φάρμακο. Εκτός από τις βιταμίνες και τα μέταλλα, περιέχει ηρεμιστικά. Βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα και βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης. Πάρτε δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα για ένα μήνα.

http://prosto-mariya.ru/vitaminy-dlya-pamyati-i-raboty-mozga-nuzhnye-vzroslym_1795.html

Βικίμιο

Γνωστικοί προσομοιωτές για την ανάπτυξη της προσοχής, της μνήμης και της σκέψης!

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται ο εγκέφαλος;

Η λέξη βιταμίνες προέρχεται από τη λατινική "ζωή", αυτές είναι ουσίες που δεν παράγονται από το σώμα μας, αλλά είναι ζωτικής σημασίας. Πρώτον, τα χρειαζόμαστε για σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη, στη συνέχεια - για την υποστήριξη και τη διατήρηση της υγείας, συνεπώς είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η τακτική πρόσληψή τους. Οι βιταμίνες εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες, εξασφαλίζοντας τη σταθερή λειτουργία όλων των συστημάτων. Ας εξετάσουμε λεπτομερώς ποιοι από αυτούς επηρεάζουν άμεσα την εγκεφαλική δραστηριότητα.

Η σωστή ανάπτυξη και απόδοση

Προκειμένου ο εγκέφαλος να λειτουργεί σωστά, πρέπει πρώτα να αναπτυχθεί σωστά. Η βιταμίνη Β9 εμπλέκεται σε αυτή τη διαδικασία, είναι εξαιρετικά σημαντική στο σχηματισμό του εγκεφάλου στο έμβρυο στη μήτρα. Η δραστηριότητα του εγκεφάλου είναι η μετάδοση των παλμών μεταξύ των νευρικών κυττάρων (νευρώνες). Διεξάγεται από ειδικές ουσίες - νευροδιαβιβαστές και η βιταμίνη Β6 είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό τους. Η ταχύτητα μετάδοσης σήματος εξαρτάται από τη θήκη των νευρώνων, σχηματίζεται από τη βιταμίνη Β12, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία σκέψης.

Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Μνήμη

Η κακή μνήμη και πολλές ασθένειες του εγκεφάλου οφείλονται στην υποβάθμιση και τη γήρανση του εγκεφάλου. Οι βιταμίνες Α και Β1 διεγείρουν τη μνήμη και προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από την καταστροφή, η βιταμίνη Β12 είναι υπεύθυνη για τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και η βιταμίνη B5 για μακροχρόνιες μνήμες. Η γήρανση προκαλείται από οξειδωτικές διεργασίες, επομένως, για να την αποτρέψει, απαιτείται αντιοξειδωτικό - βιταμίνη C. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε, αποτρέπει διάφορες ασθένειες και είδη άνοιας, Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον.

Οι βιταμίνες A, B, C και E θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μυαλό σας νέους και ισχυρούς μνήμης.

Μάθηση και σκέψη

Οι γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου είναι η ικανότητά μας για γνωστική δραστηριότητα. Η βιταμίνη Κ επιταχύνει τις διαδικασίες σκέψης, λήψης και επεξεργασίας νέων πληροφοριών. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου στο σύνολό του, βοηθά στην αντιμετώπιση των καθηκόντων και τη λήψη αποφάσεων, προστατεύει από τη γνωστική δυσλειτουργία. Η βιταμίνη Ε εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες που επιβραδύνουν τον εγκέφαλο.

Οι βιταμίνες D, E και K επιταχύνουν τις διανοητικές διαδικασίες και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου

Διάθεση και κίνητρο

Η συναισθηματική μας κατάσταση μας ελέγχει - όταν είμαστε σε κακή διάθεση, το κίνητρό μας πέφτει, δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα, είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουμε ακόμη και τα συνηθισμένα μας καθήκοντα. Επομένως, για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια θετική στάση. Η σεροτονίνη, η επονομαζόμενη «ορμόνη ευτυχίας», είναι υπεύθυνη γι 'αυτό. Πολλές βιταμίνες εκτελούν διάφορες λειτουργίες ταυτόχρονα, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικές για τον εγκέφαλο: η βιταμίνη Β6 προάγει τον σχηματισμό σεροτονίνης, ενώ οι βιταμίνες C και D αυξάνουν το επίπεδό της, η βιταμίνη Β12 προστατεύει από τις μεταβολές της διάθεσης και η βιταμίνη Β1 θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Η σαφήνεια του μυαλού και μια θετική στάση παρέχουν βιταμίνες Β, C και D

Γενική συνταγή

Όπως μπορούμε να δούμε, ορισμένες βιταμίνες συμμετέχουν σε πολλές διαδικασίες ταυτόχρονα. Το πιο "πολυλειτουργικό" είναι η βιταμίνη D3. Μεταξύ των βασικών καθηκόντων του είναι η απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στο σώμα, δηλ. επηρεάζει την υγεία των οστών, των δοντιών, των μυών και των μαλλιών. Όπως και άλλες βιταμίνες της ομάδας Δ, βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή, διεγείρει τη σκέψη και επηρεάζει την παραγωγή σεροτονίνης. Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η βιταμίνη παράγεται από το δέρμα μας υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Αλλά το κλίμα μας δεν μας επιτρέπει να πάρουμε βιταμίνη D3 σε επαρκείς ποσότητες σε φυσικές συνθήκες.

Ως εκ τούτου, για την υγεία του νου και του σώματος, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε καθημερινά βιταμίνη D3 με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

http://blog.wikium.ru/kakie-vitaminy-nuzhny-mozgu.html

10 καλύτερες βιταμίνες για τον εγκέφαλο και τη μνήμη

Χαρακτηριστικά στην κατάταξη

Οι συνέπειες της μακροχρόνιας θεραπείας με φάρμακα, η εποχιακή αβιταμίνωση, οι ορμονικές πιέσεις που σχετίζονται με την έναρξη της εγκυμοσύνης ή την εμμηνόπαυση στις γυναίκες, οι μεταβολές που σχετίζονται με την ηλικία, καθώς και κάποιες άλλες συνθήκες του σώματος, μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου μας, ειδικότερα - μειώνοντας τον ρυθμό αντίδρασης, μειώνοντας την προσοχή και τη μνήμη. Οι σημαντικότερες οργανικές ουσίες που επηρεάζουν την ψυχική δραστηριότητα είναι οι βιταμίνες της ομάδας Β. Συμβάλλουν στη διαδικασία μεταφοράς οξυγόνου στους ιστούς για την πλήρη λειτουργία του οργάνου σκέψης και κορεσμού των νευρικών κυττάρων με ενέργεια. Εξίσου σημαντική είναι μια επαρκής ποσότητα ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C). Αυτό το στοιχείο βοηθά να αντισταθεί σε επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες, μειώνει την ευερεθιστότητα, την κατάθλιψη, το ηθικό και φυσικό άγχος και εμποδίζει την κόπωση του εγκεφάλου. Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια σαφή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Ε και εγκεφαλικών παθολογιών. Η ανεπάρκεια της τοκοφερόλης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές νευροεκφυλιστικές διαταραχές όπως η νόσος του Alzheimer.

Για την κατάρτιση γνωστικών λειτουργιών, θα πρέπει να επιλεγούν βιολογικές συνταγές που περιέχουν υψηλότερες δόσεις βιταμινών Β, C, D, P και Ε. Τέτοια συμπληρώματα μπορούν να αυξήσουν τη συγκέντρωση σε σύντομο χρονικό διάστημα, να σταματήσουν τη διαδικασία γήρανσης και να ενεργοποιήσουν τη μνήμη. Τα περισσότερα από αυτά πωλούνται χωρίς συνταγή και ανήκουν στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής. Υπάρχουν όμως εκείνα για τα οποία μπορεί να χρειαστείτε ένα έντυπο από γιατρό. Έχουμε καταρτίσει μια βαθμολογία των πιο αποτελεσματικών, σύμφωνα με τα σχόλια των καταναλωτών, αγρόκτημα. προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν ελεύθερα σε οποιαδήποτε αλυσίδα φαρμακείων. Η ανασκόπηση περιλαμβάνει τα καλύτερα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα και παράγοντες που ανήκουν στις συνδυασμένες φαρμακευτικές ουσίες.

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για τον εγκέφαλο και τη μνήμη

Τα καλύτερα βιταμινούχα σύμπλοκα για τη διανοητική δραστηριότητα του εγκεφάλου, την αποκατάσταση της μνήμης και της προσοχής, συνιστάται να λαμβάνονται πρώτα απ 'όλα για ενήλικες ασθενείς ηλικίας άνω των 50 ετών. Ωστόσο, σήμερα παράγονται διάφορα βιοενεργά συμπληρώματα, σχεδιασμένα για μια πιο "τρυφερή" ηλικία, για παράδειγμα, για μαθητές και μαθητές κατά την εξεταστική περίοδο. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι δυνατή η χορήγηση βιταμινών σε παιδιά και εφήβους μόνο μετά από πλήρη εξέταση του παιδιού. Ναι, και οι γονείς πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής δεν είναι περιττό να υποβληθούν σε δοκιμές για να προσδιοριστεί η πλήρης κλινική εικόνα, για να αποκλειστεί η σοβαρότερη παθολογία.

5 undevit

Ένα από τα παλαιότερα και πιο προσιτά φάρμακα της βαθμολογίας μας είναι το Undevit, ένα ρωσικό πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, το οποίο ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες και υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε οποιαδήποτε ηλικία. Η γλυκιά και ξινή γεύση αυτών των πορτοκαλιών σακχαρόζη είναι γνωστή, ίσως, οι περισσότεροι από εμάς, έτσι ώστε αυτές οι βιταμίνες μπορούν να καλυφθούν με ασφάλεια με το χρόνο. Κάθε δίσκος περιέχει τοκοφερόλη, ρετινόλη, ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ, θειαμίνη και άλλα συστατικά που είναι απαραίτητα για την ψυχική και σωματική υγεία. Το εργαλείο χρησιμοποιείται στην περίοδο αποκατάστασης μετά από ασθένειες, τραυματισμούς στο κεφάλι, χειρουργική επέμβαση και υποσιταμινώσεις. Μια αρμονικά επιλεγμένη σύνθεση βοηθά στην αποκατάσταση της μνήμης και της προσοχής και έχει επίσης ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Το φάρμακο απορροφάται στο στόμα ή καταπιέζεται, συμπιέζεται με άφθονο νερό. Τα μειονεκτήματα είναι συχνές αλλεργικές αντιδράσεις και όχι πολύ υψηλή αποτελεσματικότητα. Παρόλο που μερικοί άνθρωποι, ειδικά οι ηλικιωμένοι, προτιμούν να υποβάλλονται τακτικά σε θεραπεία με "Undevit", μιλώντας για το συγκρότημα είναι πολύ θετικό.

4 Gerimaks Energy

Αποτελεσματικό συγκρότημα ευεξίας, το οποίο βασίζεται σε συνδυασμό των βοτανικών συστατικών τόνωσης - εκχύλισμα ρίζας ginseng και φύλλα πράσινου τσαγιού. Επιπλέον, η σύνθεση περιλαμβάνει 10 βιταμίνες και 7 ιχνοστοιχεία που παρέχουν σταθεροποίηση της μακροχρόνιας μνήμης και αυξάνουν τη συγκέντρωση. Ανήκει στην κατηγορία των συμπληρωμάτων διατροφής που αποσκοπούν στην τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Το φάρμακο συνιστάται για χρήση κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από ασθένεια. Έδειξε επίσης καλά στον αγώνα ενάντια στο ψυχικό στρες, το οποίο συχνά συνοδεύει τη διεξαγωγή εξετάσεων, διαφόρων διαγωνισμών ή αγχωτικών καταστάσεων στην εργασία.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, οι γιατροί συμβουλεύουν να λαμβάνουν μηνιαία ή δίμηνη πορεία λήψης βιταμινών. Η "Gerimaks Energy" διατίθεται προς πώληση σε κυψέλες των 30 και 60 δισκίων, οι οποίες είναι αρκετές για να υποβληθούν σε πλήρη κύκλο θεραπείας συντήρησης. Αξίζει να σημειωθεί ότι όταν υπερβαίνετε τη δόση (1 τεμ ανά ημέρα), μπορεί να παρατηρηθούν διαταραχές του ύπνου, υπερβολική διέγερση, ταχυκαρδία και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το εργαλείο απαγορεύεται να χρησιμοποιείται στη θεραπεία εγκύων και θηλάζοντων γυναικών.

3 ενεργοποιημένα Doppelgerts

Το γερμανικό συμπλήρωμα διατροφής "Doppelgerts Active Lecithin-Complex" στοχεύει στη βελτίωση της λειτουργικής δραστηριότητας του εγκεφάλου και στην ενίσχυση του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Συμπληρώνει την έλλειψη λεκιθίνης στο σώμα, προμηθεύει τους ιστούς και τα αγγεία με θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, πυριδοξίνη, φολικό οξύ και τοκοφερόλη. Εκτός από τις θετικές επιπτώσεις στις ψυχικές ικανότητες, αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών έχει ένα ευρύτερο φάσμα δράσης - για παράδειγμα, συμβάλλει στη βελτίωση της φυσιολογικής λειτουργίας του ήπατος, εξαλείφοντας τις συνέπειες μιας ακατάλληλης διατροφής. Η βιταμίνη Ε υποστηρίζει τη λειτουργία του καρδιακού μυός και η νικοτιναμίδη στη σύνθεση βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Οι κάψουλες "Doppelgerts Active" λαμβάνονται από το στόμα μια φορά την ημέρα. Πολλοί χρήστες στις κριτικές τους σημείωσαν το βελτιωμένο σχήμα και την ομαλή επιφάνεια του δίσκου, η οποία, παρά το μάλλον μεγάλο μέγεθος, συμβάλλει στην εύκολη κατάποση. Οι ασθενείς αισθάνθηκαν μια ένταση ισχύος, αυξημένη συγκέντρωση της προσοχής και αντίληψη των πληροφοριών κυριολεκτικά μετά την πρώτη πρόσληψη βιταμινών. Η πλήρης πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες. Το φάρμακο έχει περάσει την πιστοποίηση του κράτους και έχει εγκριθεί για χρήση από την ηλικία των 14 ετών.

2 QuickUm

Το FastBum από το FutureBiotics είναι ένα πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα φυτικής προέλευσης. Η κλινικά αποδεδειγμένη πατενταρισμένη μορφή του προϊόντος βασίζεται στη χρήση εκχυλίσματος Ginkgo biloba σε συνδυασμό με άλλα φυτικά εκχυλίσματα. Η τακτική κατανάλωση αυτού του συμπληρώματος διατροφής βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών ουσιών, αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και βοηθά στην αποκατάσταση των νοητικών ικανοτήτων, της μνήμης, της συγκέντρωσης και της προσοχής.

Το φάρμακο δεν περιέχει στοιχεία ζωικής προέλευσης, τα οποία το καθιστούν βέλτιστο για χορτοφάγους. Η συνιστώμενη δόση για ενήλικες είναι 1 κάψουλα δύο φορές την ημέρα. Οι κατασκευαστές του συγκροτήματος συμβουλεύουν τη θεραπεία με βιταμίνες μαζί με άλλα προληπτικά μέτρα - σωματικές ασκήσεις. τον πολιτισμό, τον ενεργό τρόπο ζωής, τη σωστή διατροφή και την αποφυγή κακών συνηθειών. Σε μία συσκευασία 60 κάψουλες. Είναι δυνατό να αγοράσετε αυτό το αμερικανικό προϊόν μόνο μέσω ηλεκτρονικών αγορών, αφού το "BystryUm", δυστυχώς, δεν εισέρχεται στα ρωσικά φαρμακεία και τις αγορές.

1 Γλυκίνη Forte

Συμπληρώματα με γλυκίνη, σύμφωνα με έρευνες πελατών, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή θεραπείες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψυχικής και ψυχο-συναισθηματικής κόπωσης. Ένα πρόσθετο με το ίδιο όνομα παράγεται από διάφορες εγχώριες και ξένες φαρμακολογικές εταιρείες, ωστόσο, το "Glycine Forte" από την Evalar θεωρείται το πλέον βέλτιστο από άποψη τιμής και ποιότητας. Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή παστίλιων, οι οποίες πρέπει να λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων. Εκτός από το ίδιο το αμινοξύ, περιέχει μια ισορροπημένη ποσότητα βιταμινών της ομάδας Β. Ο συνδυασμός αυτός έχει ευεργετική επίδραση στην ψυχική απόδοση, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, βελτιώνει τη μνήμη και την ανταπόκριση.

Το σύμπλεγμα δεν είναι εθιστικό και, σύμφωνα με τις κριτικές εκείνων που το παίρνουν, "σβήνει" την νευρική ένταση καλά, βοηθά να συγκεντρωθεί και να ομαλοποιήσει τον ύπνο. Οι μόνοι χρήστες των χρηστών λένε ότι δεν είναι αρκετά ευχάριστη γεύση του προϊόντος. Αυτοί που οδηγούν αυτοκίνητο ή συμμετέχουν σε άλλη δραστηριότητα που απαιτεί αυξημένη συγκέντρωση θα πρέπει να λαμβάνουν Glycine Forte με μεγάλη προσοχή.

Τα καλύτερα φάρμακα για τον εγκέφαλο και τη μνήμη

Η ακόλουθη κατηγορία περιλαμβάνει φάρμακα που έχουν σύνθεση διαφορετική από τα σύμπλοκα βιταμινών. Παρά το γεγονός ότι βρίσκονται στην ελεύθερη αγορά, θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας. Μπορούμε μόνο να σας παρουσιάσουμε τα πιο αποτελεσματικά φαρμακολογικά προϊόντα που μπορούν να ενεργοποιήσουν τον εγκέφαλο. Αλλά θέλουμε να σημειώσουμε για μια ακόμη φορά ότι η επίδραση κάθε φαρμάκου είναι ατομική και εξαρτάται άμεσα από τα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Θυμηθείτε ότι οι προσπάθειες αυτοθεραπείας μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες.

5 Divaz

Το "Divazu" χωρίς υπερβολή μπορεί να ονομαστεί ένα από τα καλύτερα εγχώρια φάρμακα που δεν έχουν συνταγογραφηθεί για διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Εκτός από την προσαρμογή του λειτουργικού έργου του εγκεφάλου, το εργαλείο αυτό καταστέλλει καλά τις καταθλιπτικές καταστάσεις και έχει μια σειρά από άλλα θετικά ψυχο-φαρμακολογικά αποτελέσματα. Οι νευρολόγοι συνταγογραφούν το "Divazu" για την αϋπνία, τους πονοκεφάλους, την απώλεια συγκέντρωσης και άλλες παθολογίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούνται από τραυματικό εγκεφαλικό τραύμα. Τα δισκία διαφέρουν στη χαμηλή τιμή που τα κάνει ιδιαίτερα δημοφιλή στους συνηθισμένους αγοραστές. Οι γιατροί λένε ότι η καλύτερη επίδραση του φαρμάκου εκδηλώνεται σε πολύπλοκη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων άλλων εξειδικευμένων φαρμάκων.

Όπως όλες οι ομοιοπαθητικές ουσίες, το "Divaza" έχει σωρευτικό χαρακτήρα, επομένως πρέπει να θεωρηθεί ως πορεία. Η μέση διάρκεια της θεραπείας είναι 4-6 μήνες. Η ημερήσια δόση είναι από 3 έως 6 δισκία, τα οποία πρέπει να απορροφηθούν στην στοματική κοιλότητα (κάτω από τη γλώσσα). Το σύμπλεγμα δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με συγγενή ανεπάρκεια λακτάσης, έγκυες γυναίκες και παιδιά κάτω των 18 ετών.

4 Bilobil Forte

Το σλοβενικό φάρμακο "Bilobil Forte" λαμβάνεται για γεροντική άνοια, διαταραχές της περιφερικής κυκλοφορίας και άλλες δυσλειτουργίες του εγκεφάλου, που συνοδεύονται από απώλεια «αιχμηρότητας» του μυαλού, κατάχρηση, εμβοή και ίλιγγο. Το εργαλείο έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του, ωστόσο, με λάθος σχήμα ή ατομική δυσανεξία, μπορεί να προκαλέσει κάποιες δυσάρεστες παρενέργειες. Για παράδειγμα, ορισμένοι ασθενείς παρουσίασαν αλλεργικό εξάνθημα, διαταραχές της χοληδόχου κύστης, αϋπνία και απώλεια ακοής που προκλήθηκε από τη χρήση ναρκωτικών ουσιών.

Εκείνοι που προσέγγισαν το συγκρότημα, σημειώνουν την ικανότητά του να επηρεάζει θετικά την ψυχική δραστηριότητα, να ενεργοποιεί τη μνήμη και την ψυχική οξύτητα (ειδικά κατά τη διάρκεια καταστάσεων άγχους και αυξημένων φορτίων στο σώμα) και να ανακουφίζει γρήγορα τα συμπτώματα της φυτικής δυστονίας. Το κύριο πλεονέκτημα των αγοραστών "Bilobil Forte" στις κριτικές τους χαρακτήρισε την εξαιρετική σύνθεση χωρίς «χημεία», και το μειονέκτημα - τη διάρκεια της υποδοχής. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, ο κατασκευαστής συστήνει να πίνετε καψάκια ή δισκία 1 δόση 2-3 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 3 μήνες.

3 Tanakan

Η γαλλική νοοτροπική φυτοπαρακέντηση "Tanakan" έχει ζητηθεί από πολλούς Ρώσους νευρολόγους για αρκετά χρόνια, εκδηλώνοντας τον εαυτό της ως έναν αποτελεσματικό αναγεννητή κυκλοφορίας αίματος στον εγκεφαλικό τομέα. Προηγουμένως, το εργαλείο ήρθε σε εγχώρια φαρμακεία σε μορφή χαπιού, αλλά τώρα είναι όλο και περισσότερο δυνατό να βρεθεί στα ράφια με τη μορφή μιας λύσης για κατάποση. Το φάρμακο βελτιώνει την παροχή εγκεφάλου με γλυκόζη και οξυγόνο, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία, τις μεταβολικές διεργασίες και βοηθά στην ομαλοποίηση της ροής του αίματος. Το Tanakan δεν συνιστάται για παιδιά, καθώς περιέχει αιθυλική αλκοόλη. Για τον ίδιο λόγο, η λύση πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε ενήλικες ασθενείς με ηπατικές παθολογίες και τάση αλκοολισμού.

Στην συσκευασία περιλαμβάνεται μια ογκομετρική σύριγγα με ένα φιαλίδιο των 30 ml που σας επιτρέπει να μετρήσετε με ακρίβεια το τμήμα που συνταγογραφείται από το γιατρό. Το ίδιο το καφέ υγρό έχει μάλλον ιδιόμορφη οσμή και όχι πολύ ευχάριστη γεύση, αν και μετά την αραίωση του φαρμάκου στο νερό καθίσταται πολύ ευκολότερο και πιό ευχάριστο να το πίνετε. Για να αγοράσετε αυτό το φάρμακο δεν απαιτεί συνταγή ιατρού, αλλά λόγω της έντονης επίδρασής του στο σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Tanakan μόνο κατόπιν σύστασης ενός ειδικού.

2 Memoplant

Οι γνωστικές ικανότητες ενός ατόμου κατά την περίοδο της γήρανσης μπορούν να υποστούν ορισμένες αλλαγές - υπάρχουν «αποτυχίες» στη μνήμη, η αντίδραση επιδεινώνεται, η προσοχή διαχέεται. Για την καταπολέμηση αυτών των καταστάσεων, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη διαφόρων υποστηρικτικών συμπλεγμάτων, για παράδειγμα, τα χάπια Memoplant. Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για την τόνωση και την αποκατάσταση των λειτουργιών του εγκεφάλου των ηλικιωμένων. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό στους ιστούς. Το κύριο δραστικό συστατικό του Memoplant είναι το εκχύλισμα φύλλων ginkgo biloba. Για την ευκολία των αγοραστών, τα φυτικά φάρμακα διατίθενται σε τρεις διαφορετικές δοσολογίες - 40, 80 και 120 mg το καθένα, πράγμα που σας επιτρέπει να επιλέξετε τη βέλτιστη ημερήσια δόση του φαρμάκου ανάλογα με την ηλικία του ασθενούς και τη σοβαρότητα της υγείας του. Το φάρμακο λαμβάνεται όχι περισσότερο από 3 φορές την ημέρα για 6-8 εβδομάδες.

Οι αξιολογήσεις της αποτελεσματικότητας αυτού του φαρμάκου είναι πολύ αμφιλεγόμενες - κάποιος είναι ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα που επιτεύχθηκε, ενώ τα άλλα δισκία δεν είναι κατηγορηματικά κατάλληλα, προκαλώντας αρρυθμία, ζάλη και εμβοές. Αυτό αποδεικνύει και πάλι ότι το Memoplant, όπως και άλλα φάρμακα, πρέπει να λαμβάνεται υπό την αυστηρή επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.

1 μνήμη Vitrum

Το "Vitrum Memori" της Unipharm Inc είναι ένα φυτικό φάρμακο που στοχεύει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο. Παρέχει κύτταρα με γλυκόζη και απαραίτητο οξυγόνο, διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, ενισχύει τη μνήμη και την προσοχή. Ο τύπος βασίζεται στο ίδιο ξηρό εκχύλισμα των φύλλων του φυτού biloba του ginkgo, το οποίο ενισχύει τη μικροκυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και τα όργανα. Επιπλέον, το προϊόν περιέχει βιταμίνες Β1, Β2, Β6, ασκορβικό οξύ. Η ταυτόχρονη χρήση του Vitrum Memory μαζί με το ακετυλοσαλικυλικό οξύ και τα έμμεσα αντιπηκτικά είναι απαράδεκτη, καθώς αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων. Επίσης, το φάρμακο αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Διατίθεται σε μικρά χάπια. Πρόγραμμα υποδοχής - όχι περισσότερο από 2 τεμ. δύο φορές την ημέρα. Η περίοδος θεραπείας είναι από 1 έως 3 μήνες. Σύμφωνα με κριτικές, αυτό το φάρμακο βοηθά καλά με τα προβλήματα μνήμης, και το αποτέλεσμα διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά το τέλος του μαθήματος. Όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις συστάσεις των παρενεργειών του γιατρού στο σώμα των ασθενών έχουν εντοπιστεί.

http://markakachestva.ru/rating-of/2692-luchshie-vitaminy-dlja-mozga-i-pamjati.html

Βιταμίνες απαραίτητες για τη φυσιολογική εγκεφαλική δραστηριότητα και τη μνήμη

Ο εγκέφαλος είναι το κύριο όργανο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Οι λειτουργίες του περιλαμβάνουν την επεξεργασία πληροφοριών από τους αισθητήρες, το συντονισμό των κινήσεων και τη λήψη αποφάσεων. Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για την ομιλία, τη μνήμη, τα συναισθήματα, τη σκέψη, την ευαισθησία. Η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από την κατάσταση αυτού του σώματος. Για την πλήρη λειτουργία όλων των δομών χρειάζονται βιταμίνες για τον εγκέφαλο, τη γλυκόζη, τα ιχνοστοιχεία, τα ωμέγα 3 και τα 6 λιπαρά οξέα.

Ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εξασθένιση της εγκεφαλικής δραστηριότητας συνδέεται με την έλλειψη οξυγόνου, γλυκόζης, βιταμινών ή μετάλλων. Σε νεαρή ηλικία, οι απαραίτητες ουσίες πρέπει να απορροφηθούν για το σχηματισμό τους και σε μια ώριμη - για ανάπτυξη. Τα παλαιότερα χρόνια απαιτούν τη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας σε καλή κατάσταση για να αποφευχθεί η γεροντική άνοια, η νόσος του Αλτσχάιμερ και να διατηρηθεί μια υψηλή ποιότητα ζωής όσο το δυνατόν περισσότερο.

Μετά από 40 χρόνια, ο οργανισμός αρχίζει να μεγαλώνει. Τα εγκεφαλικά κύτταρα πεθαίνουν ανεξάρτητα από την ηλικία τους, αλλά στη νεολαία γρήγορα αναρρώνουν. Ένας ενήλικος, που επιβαρύνεται ιδιαίτερα από κακές συνήθειες, χάνει τους νευρώνες ταχύτερα από ό, τι εμφανίζονται σε νέους. Η μνήμη επιδεινώνεται βαθμιαία, ο συντονισμός των κινήσεων διαταράσσεται, η αδυναμία και η ευερεθιστότητα αυξάνονται. Μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής με βιταμίνες για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.

Ιδιαίτερα προσεκτικά η κατάσταση της υγείας πρέπει να παρακολουθείται από τους ηλικιωμένους. Έχουν μειωμένη εγκεφάλου, όπως το σώμα, και χάνει κύτταρα τόσο γρήγορα ώστε να γίνεται μικρότερη σε όγκο. Τα εύθραυστα δοχεία δεν μπορούν να παρέχουν οξυγόνο στο κεφάλι στην απαιτούμενη ποσότητα. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Στους ηλικιωμένους, η πρόσληψη βιταμινών για εγκεφαλικά αγγεία πρέπει να γίνει τόσο γνωστή όσο μια βόλτα στον καθαρό αέρα ή έναν πλήρη ύπνο.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται ειδικά για τον εγκέφαλο;

Οι βιταμίνες για τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου χρειάζονται τα πάντα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να τρέξετε επειγόντως στο φαρμακείο, να αγοράσετε τα πάντα και να ακολουθήσετε την αρχή "το περισσότερο, τόσο το καλύτερο". Η υβριβιταμίνωση μπορεί να οδηγήσει σε πολύ χειρότερες συνέπειες από την έλλειψη μιας ουσίας, ακόμη και του θανάτου.

Πριν από τη λήψη βιταμινών για τη βελτίωση της μνήμης και της λειτουργίας του εγκεφάλου, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα αποφασίσει εάν θα λάβει φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής. Είναι πιθανό ότι ένα άτομο πρέπει απλώς να αλλάξει τις συνήθειες του, να είναι περισσότερο στον καθαρό αέρα, ρυθμίζει τη διατροφή.

Βιταμίνες της ομάδας Β

Οι ισχυρότερες επιδράσεις στον εγκέφαλο και στο νευρικό σύστημα είναι οι βιταμίνες της ομάδας Β. Εξετάστε τις λειτουργίες και το περιεχόμενο τους στα τρόφιμα:

1. Η Β1 (θειαμίνη) μετατρέπει πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες σε ενέργεια. Περιέχεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, παρασκευασμένα από αρτοσκευάσματα ολικής αλέσεως, μπιζέλια, σκόρδο, δημητριακά - φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
2. Το Β2 (ριβοφλαβίνη) εμπλέκεται στη σύνθεση αιμοσφαιρίνης, μεταβολικών διεργασιών. Περιέχονται σε παραπροϊόντα, ζύμη, καρπούς αμυγδάλου, φαγόπυρο, λάχανο, λευκό ψωμί.
3. Το Β3 ή το ΡΡ (νικοτινικό οξύ) μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια, εμπλέκεται στη σύνθεση λιπών και πρωτεϊνών. Περιέχονται σε παραπροϊόντα, κρέας, μανιτάρια, φαγόπυρο, τεύτλα, όσπρια, ψωμί σίκαλης.
4. Η Β6 (πυριδοξίνη) εμπλέκεται σε μεταβολικές διεργασίες, ρυθμίζει το νευρικό σύστημα. Συντίθεται από τα έντερα και περιέχεται σε αυγά, εσπεριδοειδή, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, καρύδια, λάχανο.
5. Το Β7 (βιοτίνη) μετατρέπει τις θερμίδες σε ενέργεια. Ένα υγιές έντερο το συνθέτει σε ποσότητες που δεν χρειάζεται να αναπληρώνονται τεχνητά. Περιέχεται σε όλα τα τρόφιμα, αλλά κυρίως στα όσπρια, τα καρύδια, τα παραπροϊόντα.
6. Το B9 (φολικό οξύ) προάγει την κυτταρική διαίρεση και την ανανέωση του σώματος, την ανάπτυξη του εμβρύου, τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι απαραίτητο για ανθρώπινη ανάπτυξη, κυκλοφορικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Περιέχονται σε μέλι, φυλλώδη λαχανικά, ψητά, ολικής αλέσεως, όσπρια, εσπεριδοειδή, μαγιά.
7. Η Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) είναι εξαιρετικά σημαντική για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Περιέχεται μόνο σε ζωικά προϊόντα.

Οι βιταμινούχες ουσίες (που δεν θεωρούνται βιταμίνες) της ομάδας Β έχουν εξαιρετική σημασία για την υγεία του νευρικού συστήματος:

1. Η χολίνη (Β4) χρησιμεύει ως βάση για τη σύνθεση του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση νευρικών παλμών, βελτιώνει τη μνήμη. Περιέχονται σε μανιτάρια, σόγια, λάχανο, σπανάκι.
2. Η ινοσιτόλη (Β8) αποκαθιστά τη δομή του νευρικού ιστού, βελτιώνει τον ύπνο, δρα ως αντικαταθλιπτικό. Παράγεται αποκλειστικά από τον οργανισμό.

Βιταμίνη C

Το ασκορβικό οξύ πρέπει να λαμβάνει το σώμα καθημερινά και σε μεγάλες ποσότητες - 1000-1500 mg την ημέρα. Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για ένα άτομο, η έλλειψή του οδηγεί σε σοβαρές, ενίοτε μη αναστρέψιμες συνέπειες.

Για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, είναι σημαντικό επειδή:

• αυξάνει την απορρόφηση βιταμινών και όμοιων με βιταμίνες ουσιών της ομάδας Β ·
• μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις οποιασδήποτε υπερφόρτωσης.
• αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο,
• ομαλοποιεί τις διαδικασίες μείωσης και οξείδωσης.
• είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη C είναι νευροπροστατευτική, με τη βοήθεια της πραγματοποιούνται μελέτες για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, της νόσου του Alzheimer και της γεροντικής άνοιας.

Το ασκορβικό οξύ είναι ένα μέρος των εσπεριδοειδών, είναι σε γλυκό πιπέρι, σταφίδα, λάχανο. Μια μεγάλη ποσότητα περιέχεται σε ορισμένα είδη άγριου τριαντάφυλλου, για παράδειγμα, τσαλακωμένο άγριο τριαντάφυλλο. Στο πιο συνηθισμένο γογγύλι σκυλιών στο ευρωπαϊκό τμήμα της Ρωσίας, ασκορβικό οξύ υπάρχει σε μικρές δόσεις.

Βιταμίνη D

Η χοληκαλσιφερόλη, ή η βιταμίνη D3, παράγεται σε επαρκώς μεγάλες ποσότητες από το σώμα μόνο υπό τη δράση του ηλιακού φωτός. Το μειονέκτημα της είναι η κύρια αιτία των εποχιακών καταθλίψεων. Είναι ενδιαφέρον ότι οι σκοτεινοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την ασθένεια πιο συχνά - απλώς δεν έχουν αρκετό ήλιο.

Η ανεπάρκεια της χοληκαλσιφερόλης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, καθώς εμποδίζει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών που είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση του σώματος. Για παράδειγμα, η βιταμίνη D3 διατηρεί το απαραίτητο επίπεδο ασβεστίου στο αίμα, το οποίο εξασφαλίζει τη μετάδοση νευρικών σημάτων.

Ένας αριθμός χοληκαλσιφερόλης περιέχει ζωικά προϊόντα, αλλά το χειμώνα πρέπει να λαμβάνεται επιπλέον με φάρμακα ή πρόσθετα τροφίμων.

Βιταμίνη Κ

Η αξία της βιταμίνης Κ για τη λειτουργία του εγκεφάλου εξηγείται κυρίως από το ρόλο της στην απορρόφηση του ασβεστίου και τη διασφάλιση της αλληλεπίδρασής της με τη χοληκαλσιφερόλη. Η έλλειψη ουσίας οδηγεί σε πρόωρη γήρανση, αποκλεισμό αιμοφόρων αγγείων, άνοια.

Η βιταμίνη Κ βρίσκεται στα λαχανάκια Βρυξελλών, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα φυλλώδη λαχανικά.

Βιταμίνη Ε

Η τοκοφερόλη για τον εγκέφαλο είναι σημαντική επειδή:

• βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και των τοξινών.
• βελτιώνει τη μνήμη.
• επιβραδύνει τη γήρανση.
• αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.
• ευεργετική επίδραση όταν οι αλλαγές της διάθεσης.

Η έλλειψή του συμβάλλει στην ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται στα αυγά, τα φυτικά έλαια, το καλαμπόκι, τα αβοκάντο.

Κατάλογος των καλύτερων φαρμακευτικών παρασκευασμάτων

Τα φάρμακα για τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χορηγούνται χωρίς συνταγή, πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με οδηγίες του γιατρού. Διαφορετικά, αντί για το αναμενόμενο όφελος, μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας και τελικά να αναστατώσετε την τρευμένη υγεία. Δεν υπάρχουν φάρμακα κατάλληλα για όλους, αλλά υπάρχουν πάντα αντενδείξεις, ηλικιακοί περιορισμοί και ιδιαιτερότητες αλληλεπίδρασης με άλλα φάρμακα.

Οι καλύτερες βιταμίνες είναι:

1. Γλυκίνη, η οποία λαμβάνεται κατά τη διάρκεια υψηλών φορτίων στην ψυχή: άγχος, νευρικός ενθουσιασμός.
2. Το Undivit είναι ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα που προορίζεται για τους ηλικιωμένους και κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης μετά από ασθένεια.
3. Το Aminalon ενδείκνυται για τραυματική εγκεφαλική βλάβη, αποκαθιστά τις νευρικές διεργασίες.
4. Το Bilobil συνταγογραφείται για διαταραχές ύπνου και νοημοσύνη. Βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, μειώνει το αίσθημα του φόβου ή του άγχους.
5. Το Ginkgo biloba βελτιώνει τις μεταβολικές διαδικασίες στον εγκέφαλο, βοηθά στην ανάκαμψη από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
6. Το Fezam βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Το φάρμακο συνταγογραφείται με μειωμένη νοημοσύνη, ημικρανία, δηλητηρίαση.
7. Το Piracetam βοηθά στη νόσο Alzheimer, μετατραυματικές διαταραχές του εγκεφάλου.
8. Το Nootropil έχει το ίδιο δραστικό συστατικό με το Piracetam. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή, αλλά δεν είναι ένα διεγερτικό.
9. Η cerebrolysin διατίθεται σε αμπούλες, χορηγούμενες μετά από εγκεφαλικά επεισόδια, με έλλειψη προσοχής και ασθένεια Alzheimer.
10. Το Noofen συνιστάται για τη θεραπεία της αϋπνίας και της νυκτερινής ανησυχίας σε ηλικιωμένους.

Συμπλέγματα βιταμινών

Πριν αγοράσετε βιταμίνες για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αν και δεν είναι τόσο επικίνδυνο να συνταγογραφείτε τον εαυτό σας ως φάρμακο. Πριν από τη λήψη είναι καλύτερα να κάνετε μια κατάλληλη εξέταση αίματος, καθώς συχνά μια περίσσεια μιας συγκεκριμένης βιταμίνης είναι πολύ πιο επικίνδυνη από την έλλειψη.

Μεταξύ των καλύτερων συμπλεγμάτων που λαμβάνονται για τη βελτίωση της μνήμης είναι:

1. Μνήμη Vitrum, που γίνεται με βάση το εκχύλισμα ginkgo biloba και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Αποδεκτό με μείωση της νοημοσύνης, συγκέντρωση.
2. Το Supradin περιέχει όλες τις βιταμίνες που εμφανίζονται στους ενήλικες για εγκεφαλική δραστηριότητα και μνήμη.
3. Η Gerimaks Energy διεγείρει τη μνήμη και σας επιτρέπει να υπομείνετε μακροπρόθεσμα φορτία, καθώς περιέχει εκχύλισμα ginseng.

Λαϊκές συνταγές

Για να ενισχύσει τα σκάφη του εγκεφάλου στην πρώτη θέση θα πρέπει να τρώτε σωστά. Και το πιο σημαντικό - να εγκαταλείψει όλα τα είδη της μονο-διατροφής, τόσο δημοφιλής σήμερα. Συνιστάται να πίνετε τσάι από προσωπικά συλλεχθέντα ή φαρμακευτικά βότανα, να εισάγετε κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά στο μερίδα χειμώνα.

Το μείγμα των βιταμινών παρουσιάστηκε καλά, λαμβάνοντας 200 γραμμάρια καρύδια, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, 1 λεμόνι και 100 γραμμάρια μέλι. Όλα είναι στριμμένα σε ένα μύλο κρέατος, που τοποθετούνται σε καθαρά βάζα και τοποθετούνται στο ψυγείο. Αποδεκτό με άδειο στομάχι και 1 κουταλιά της σούπας. l ενήλικες, παιδιά - 1 κουτ. Βοηθά στην πλήρωση της έλλειψης βιταμινών, ιχνοστοιχείων, βελτιώνει την ανοσία.

Το χειμώνα, πίνουν τσάι από το κεφάλι με κυνηγούς, το καλοκαίρι - με χαμομήλι ή μέντα.

Η πιο επικίνδυνη εποχή έρχεται - άνοιξη. Η ασυλία σας είναι έτοιμη;

Την άνοιξη, στην πιο επικίνδυνη εποχή του χρόνου, ενεργοποιούνται διάφοροι επικίνδυνοι ιοί και ασθένειες, ειδικά στις πόλεις. Αυτή τη στιγμή είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενισχυθεί η ασυλία ολόκληρης της οικογένειας.

Από όλα τα προϊόντα βελτίωσης της ανοσίας που δοκιμάσαμε, επιλέξαμε την πιο αποτελεσματική και, ταυτόχρονα, ανέξοδη και ως εκ τούτου οικονομικά προσιτή λύση - σταγόνες ανοσίας.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Προστατεύστε εσάς και την οικογένειά σας από τις γνωστές απειλές κατά των εαρινών ιών.
• Αν οι ιοί εισέλθουν στο σώμα, σταματά τη διαδικασία μόλυνσης.
• Περιέχει μόνο φυσικά συστατικά. Χωρίς χημεία.
• Πιστοποιημένο προϊόν.

Μάθετε περισσότερα >>>

http://immunitet1.ru/vitaminy/dlya-mozga

Βιταμίνες για τον εγκέφαλο - για τη βελτίωση της μνήμης. Οι καλύτερες βιταμίνες για τον εγκέφαλο

Για τη βελτίωση της μνήμης και την τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Το απαιτούμενο ποσό από αυτά είναι σχεδόν αδύνατο να φτάσουμε με τα τρόφιμα, ακόμα και αν είναι απόλυτα ισορροπημένο. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι έχουν ανάγκη να λάβουν συμπλέγματα βιταμινών.

Βιταμίνες-διεγερτικά της εγκεφαλικής δραστηριότητας

Αυτά τα φάρμακα έχουν θετική επίδραση στην ποιότητα των διαδικασιών σκέψης, συμβάλλουν στην ενίσχυση της μνήμης, ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, έτσι ώστε τα κύτταρα του σώματος να λαμβάνουν επαρκή ποσότητα οξυγόνου και άλλες σημαντικές ουσίες. Βιταμίνες, επιπλέον, συμβάλλουν στην επιδείνωση της προσοχής, κάνουν ένα πρόσωπο λιγότερο ευερέθιστο, ήρεμη. Αυτό το αποτέλεσμα εξασφαλίζεται από την εξάρτηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας από την έγκαιρη ανανέωση των ιστών του οργάνου, την ενεργή παροχή αίματος. Συμπλέγματα βιταμινών συμβάλλουν στην προσαρμογή αυτών των διαδικασιών.

Βιταμίνες Β

Αυτές οι ουσίες θεωρούνται απαραίτητες για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Οι βιταμίνες Β για τον εγκέφαλο παίζουν βασικό ρόλο, καθώς έχουν μεγάλη επίδραση στη σκέψη και τη μνήμη ενός ατόμου. Αυτές οι ουσίες διεγείρουν την κανονική λειτουργία των νευρικών κυττάρων, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση, προστατεύουν από την υπερφόρτωση του εγκεφάλου και το άγχος. Η έλλειψη βιταμίνης Β οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος, επιδείνωση του εγκεφάλου, απώλεια μνήμης.

Θειαμίνη

Αυτή η ουσία αυξάνει τον τόνο του ατόμου, μειώνοντας την κούραση και παρέχοντας ένα μακροχρόνιο αίσθημα χαράς. Η βιταμίνη Β1 βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης, εξομαλύνει τον ύπνο, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του στρες. Συμμετέχει επίσης στην παροχή στον εγκέφαλο γλυκόζης. Με την έλλειψη θειαμίνης, μπορείτε να παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ευερεθιστότητα.
• βλάβη της μνήμης.
• έλλειψη συντονισμού ·
• αϋπνία;
• κατάθλιψη;
• κόπωση;
• ανάπτυξη παθήσεων αιμοφόρων αγγείων και καρδιάς (σε σοβαρές περιπτώσεις).

Ριβοφλαβίνη

Ο κύριος στόχος της βιταμίνης Β2 είναι να προσφέρει στο σώμα ενέργεια, να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η ουσία εμπλέκεται στη σύνθεση των νευρικών κυττάρων. Με μια ανεπάρκεια της ριβοφλαβίνης, η σωματική άσκηση φέρνει γρήγορα κόπωση. Τα ακόλουθα σημάδια δείχνουν έλλειψη B2:

• υπνηλία;
• πονοκεφάλους.
• λήθαργο;
• απώλεια βάρους?
• πληγές στις γωνίες των χειλιών.
• αδυναμία, απάθεια.

Νικοτινικό οξύ

Η βιταμίνη Β3 εμπλέκεται στη σύνθεση των ενζύμων, επομένως είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για το ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, το νικοτινικό οξύ βοηθά στην απόσπαση ενέργειας από τα τρόφιμα και μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Με μια έλλειψη B3, ένα άτομο αισθάνεται:

• κόπωση;
• κατάθλιψη, κατάθλιψη;
• δυσκολία συγκέντρωσης.

Παντοθενικό οξύ

Βοηθά στη μεταφορά πληροφοριών μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου (υπεύθυνη για μακροχρόνια μνήμη). Η βιταμίνη Β5 παράγει αντισώματα που μπορούν να καταπολεμήσουν τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ και της νικοτίνης. Προηγουμένως, η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας θεωρήθηκε αδύνατη, δεδομένου ότι η B5 βρίσκεται στον συντριπτικό αριθμό προϊόντων, αλλά αργότερα αποδείχθηκε ότι το παντοθενικό οξύ καταστρέφεται κατά το μαγείρεμα ή κατά τη διάρκεια της μακράς αποθήκευσης τροφίμων. Το μειονέκτημα αυτό εκδηλώνεται:

• κακός ύπνος?
• βλάβη της μνήμης.
• χρόνια κόπωση?
• διαρροή άκρα?
• μυς, πονοκεφάλους.
• κατάθλιψη.

Πυριδοξίνη

Βοηθά στην αύξηση των πνευματικών ικανοτήτων, επιταχύνει τις ανθρώπινες σκέψεις. Η βιταμίνη δημιουργείται άμεσα από τον οργανισμό, αλλά για αυτό είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή. Με μια ανεπάρκεια πυριδοξίνης που παρατηρήθηκε:

• διαταραχές ύπνου.
• αδικαιολόγητο άγχος.
• κατάθλιψη, κατάθλιψη;
• ευερεθιστότητα, νευρικότητα.
• επιβραδύνοντας τη διαδικασία σκέψης.

Φολικό οξύ

Έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, παρέχει σφριγηλότητα στο σώμα. Μια έντονη έλλειψη βιταμίνης Β9 γίνεται αισθητή από ανθρώπους που έχουν κακές συνήθειες: εθισμός σε οινόπνευμα ή νικοτίνη. Η έλλειψη φολικού οξέος εκδηλώνεται με:

• απώλεια μνήμης;
• απώλεια ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει.
• αϋπνία;
• αδικαιολόγητο άγχος.
• κόπωση.

Κυανοκοβαλαμίνη

Η βιταμίνη Β12 για τον εγκέφαλο εμπλέκεται άμεσα στη μετάβαση του εγκεφάλου από τον ύπνο στην αφύπνιση και αντίστροφα. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο κυανοκοβαλαμίνης στο σώμα, τόσο πιο εύκολο είναι να αυξηθεί το πρωί και να προσαρμοστεί σε άλλες ζώνες ώρας. Σημάδια έλλειψης βιταμινών είναι:

• ζάλη;
• κόπωση, κατάθλιψη;
• χειροτέρευση της διαδικασίας σκέψης ·
• ευερεθιστότητα.
• απώλεια ή αλλοίωση της μνήμης.

Ασκορβικό οξύ

Αυτό το φυσικό αντιοξειδωτικό βοηθά στην απορρόφηση των βιταμινών Β, προστατεύει το σώμα από την ψυχική και σωματική υπερφόρτωση. Η ουσία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Με μια ανεπάρκεια της βιταμίνης C, ένα άτομο αισθάνεται:

• συνεχής κόπωση, κακή διάθεση?
• κόπωση, κατάθλιψη;
• υπνηλία

Οξική τοκοφερόλη

Η βιταμίνη Ε για τον εγκέφαλο προλαμβάνει την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer, ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, προστατεύει το σώμα από διάφορες καταστροφικές διεργασίες. Αυτή η ουσία είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, αφαιρώντας τοξίνες, σκωρίες και άλλα προϊόντα αποσύνθεσης. Η έλλειψη οξικής τοκοφερόλης οδηγεί σε:

• επιθετικότητα;
• ευερεθιστότητα.
• αιχμηρές αλλαγές της διάθεσης
• αδυναμία να αντιληφθεί επαρκώς τις πληροφορίες.

Calciferol

Αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνων του εγκεφάλου, παρατείνει τη νεολαία των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, η βιταμίνη D εμποδίζει τις οξειδωτικές διεργασίες. Η ανεπάρκεια της καλσιφερόλης οδηγεί σε:

• διαταραχές ύπνου.
• απώλεια της όρεξης.
• απάθεια;
• μειωμένη όραση.
• ανάπτυξη δερματικών ασθενειών.

Βιοφλαβονοειδή

Αυτές οι ουσίες αποτρέπουν αιμορραγίες στον εγκέφαλο, σταματούν την ανάπτυξη της τριχοειδούς ευθραυστότητας. Η βιταμίνη P, καθώς και το ασκορβικό οξύ, δεν επιτρέπουν την εφαρμογή οξειδωτικών διεργασιών. Η έλλειψη βιοφλαβονοειδών εκδηλώνεται:

• αιμορραγία από τη μύτη, κόμμεα.
• μώλωπες στο δέρμα.
• κόπωση, χαμηλή ενεργειακή δυνατότητα.

Φάρμακα για τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου

Οι βιταμίνες για τον εγκέφαλο δίνουν την ευκαιρία να ζήσουν μια πλήρη ζωή, διατηρώντας την ψυχική λειτουργία στην κανονική κατάσταση ακόμη και στην τρίτη ηλικία. Διαφορετικά φάρμακα έχουν πολλές διαφορές: ορισμένα είναι γενικά και κατάλληλα για όλες τις ηλικιακές κατηγορίες, άλλα είναι ειδικά σχεδιασμένα για παιδιά, ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες κλπ. Συνιστάται η κατανάλωση βιταμινών μετά από συμβουλή σε γιατρό, δεδομένου ότι ορισμένα φάρμακα έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς. συνεπάγονται αρνητικές συνέπειες.

Για ενήλικες

Τα δισκία για τη δραστηριότητα του εγκεφάλου έχουν θετική επίδραση στην ποιότητα της διαδικασίας σκέψης, συμβάλλουν στην ενίσχυση της προσοχής, στη βελτίωση της μνήμης. Μετά τη λήψη αυτών των βιταμινών ένα άτομο γίνεται ισορροπημένο και ήρεμο. Για τους ηλικιωμένους, τα συμπληρώματα διατροφής και τα σύμπλοκα βιταμινών είναι σημαντικά λόγω των ιδιοτήτων τους για να τονώσουν τον ιστό και να αποκαταστήσουν την ελαστικότητα στα αγγεία. Κοινά φάρμακα για τη βελτίωση της μνήμης και της λειτουργίας του εγκεφάλου:

1. Ginkgovit Aviton. Το εργαλείο περιέχει 12 βιταμίνες, μια τεράστια ποσότητα ορυκτών και αμινοξέων που είναι σημαντικά για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το σύμπλεγμα βιταμινών ενδείκνυται κατά παράβαση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, τη βελτίωση της όρασης / ακοής, τη μείωση του ιξώδους του αίματος, την υπέρταση και την φλεβική ανεπάρκεια. Η θεραπεία βοηθά στην ενίσχυση της δραστηριότητας του εγκεφάλου και στην επιτάχυνση της σκέψης. Το μειονέκτημα του φαρμάκου είναι ένας μεγάλος κατάλογος αντενδείξεων, όπως: εγκυμοσύνη, παιδική ηλικία, αιμορροφιλία, αλλεργίες κ.λπ.
2. Ενεργή ημέρα (για τους άνδρες). Σχεδιασμένο για την αποκατάσταση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Εκτός από μια σειρά βιταμινών και ανόργανων συστατικών, περιέχουν εκχυλίσματα βοτάνων από πιπέρι καγιέν, μοσχοκάρυδο, εχινόκεα, καρύδια, πράσινο τσάι, ρίζα τζίντζερ - τα οποία παρέχουν ενέργεια στον εγκέφαλο.
3. Orthol Mental. Αυτές οι βιταμίνες είναι σε θέση να αυξήσουν γρήγορα την εγκεφαλική δραστηριότητα, επιπλέον, είναι χρήσιμες για το νευρικό σύστημα. Χάρη στην πρόσληψη του φαρμάκου, ο ύπνος βελτιώνεται, το άτομο γίνεται πιο ισορροπημένο. Το σύμπλεγμα βιταμινών αυξάνει τον ρυθμό σχηματισμού νευρικών συνδέσεων, προσαρμοστικών λειτουργιών του εγκεφάλου (αντίδραση σε μεταβαλλόμενες καταστάσεις). Το Ortomol Mental περιέχει βιταμίνες Β, ασκορβικό οξύ, νιασίνη, βιοτίνη, μαγνήσιο και πολλά άλλα μεταλλικά στοιχεία.
4. Γλυκίνη. Αυτές οι βιταμίνες για τον εγκέφαλο κατασκευάζονται από το Evalar και βοηθούν στην αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του εγκεφάλου και στη βελτίωση της μνήμης. Η αυξημένη περιεκτικότητα του κύριου συστατικού του φαρμάκου ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού, μειώνει την νευρική διεγερσιμότητα και αποτρέπει το στρες. Είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο με μειωμένη πνευματική απόδοση, να ξεπεράσετε αγχωτικές καταστάσεις, να αποτρέψετε ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
5. Brain-o-flex. Περιλαμβάνει βιταμίνη Ε, β-καροτένιο, βασικά φλαβονοειδή και αμινοξέα που προστατεύουν τον εγκέφαλο από υπερφόρτωση. Το φάρμακο παρουσιάζεται ως συμπλήρωμα διατροφής (BAA) κατά την περίοδο της αβιταμίνωσης.
6. Rivienne. Το σύμπλεγμα βιταμινών βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Με τη βοήθεια του φαρμάκου αυξάνει το ψυχικό και σωματικό δυναμικό, είναι η χρόνια κόπωση. Ο κύριος σκοπός των βιταμινών είναι να βοηθήσουν να ξεπεραστεί η κατάθλιψη, να σταθεροποιηθεί η συναισθηματική κατάσταση. Τα χάπια ποτών συνιστώνται αποκλειστικά για ενήλικες.

Για παιδιά

Στην παιδική ηλικία, υπάρχει μια ενεργή ανάπτυξη του εγκεφάλου, η οποία απαιτεί πρόσθετη υποστήριξη με τη μορφή βιταμινών. Η ψυχική δραστηριότητα των μαθητών ενισχύεται, οπότε κάθε έφηβος δεν χρειάζεται μόνο να τρώει μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και να πίνει σύμπλεγμα βιταμινών για να διατηρήσει τη δυνατότητα υπερκινητικής εγκεφαλικής δραστηριότητας. Κατάλληλες προετοιμασίες για το παιδί είναι:

1. Pikovit παιδιά. Το εργαλείο διατίθεται με τη μορφή σιροπιού και παστίλιων. Το σύμπλεγμα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων βοηθά στη βελτίωση της προσοχής, της αντίληψης, της απομνημόνευσης των πληροφοριών Το φάρμακο αποδείχθηκε ότι αποτρέπει την υπερβολική εργασία σε μαθητές με αυξημένο νευροψυχικό και σωματικό στρες κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης από παλαιότερες ασθένειες.
2. Vitrum Baby. Το προϊόν περιέχει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού. Οι βιταμίνες για υψηλή δραστηριότητα στον εγκέφαλο, εκτός από τον πρωταρχικό σκοπό τους, έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν τη μόλυνση από μολυσματικές ασθένειες ως αποτέλεσμα της μειωμένης ανοσίας.
3. Αλφαβητάρι μαθητής. Οι βιταμίνες για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου περιέχουν το πλήρες φάσμα βασικών ουσιών για την ανάπτυξη των παιδιών. Συνιστάται να παίρνετε το φάρμακο κατά τη διάρκεια της αβιταμίνωσης εκτός εποχής, με έντονο σωματικό, ψυχικό στρες, κατά τη διάρκεια της ασθένειας και μετά από αυτές.

Προϊόντα για τον εγκέφαλο και τη μνήμη

Για κανονική λειτουργία, ο εγκέφαλος χρειάζεται όλο το σύνολο των βιταμινών. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να υπολογίζετε στην κανονική λειτουργία του. Η ανθρώπινη διατροφή θα πρέπει να περιέχει τα ακόλουθα προϊόντα:

http://sovets.net/5942-vitaminy-dlya-mozga.html