Τα ράφια των σουπερμάρκετ είναι γεμάτα από διάφορα αγαθά. Μεταξύ της μεγάλης ποικιλίας των εξωτικών προϊόντων σε kiwi ζήτηση. Μπορείτε να τα αγοράσετε οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου και να προετοιμάσετε μια ποικιλία από πιάτα επιδόρπιο, σαλάτες, ποτά που μπορούν να σβήσουν απόλυτα τη δίψα σας και να αναπληρώσετε το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Ποιες είναι οι ωφέλιμες ιδιότητες του ακτινιδιού; Πόσες θερμίδες και πόσοι υδατάνθρακες στα φρούτα, το BJU τους;

Εξωτικά φρούτα και τις ιδιότητές τους

Το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους έχει καταστεί σημαντικό για πολλούς ανθρώπους, έτσι όλο και περισσότεροι νέοι τύποι δίαιτας έχουν αρχίσει να εμφανίζονται. Το μενού τέτοιων δίαιτων είναι σίγουρο ότι θα τρώνε λαχανικά και φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των ακτινιδίων. Αυτό οφείλεται στην χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες των φρούτων, έτσι οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι είναι πολύ σημαντικοί στη διατροφή της απώλειας βάρους.

Το Kiwi είναι το σπίτι της Κίνας, οπότε έχει και ένα άλλο όνομα για το "Chinese Gooseberry". Αναπτύσσεται με τη μορφή διακλαδισμένων αμπέλων με φρούτα που εμπίπτουν στην κατηγορία των μούρων. Ακτινίδια ήρθαν σε μας από τη Νέα Ζηλανδία, κινεζική actinidia μεγαλώνουν εκεί, η οποία εμφανίστηκε μετά τη διαδικασία επιλογής.

Για να δοκιμάσετε, το φρούτο μοιάζει με φράουλα, φραγκοστάφυλο και ακόμη και πεπόνι ταυτόχρονα. Κάτω από την άσχημη φλούδα των καρπών βρίσκεται μια ευχάριστη γεύση από πράσινη σάρκα με μικρούς μαύρους σπόρους. Ο πολτός έχει γλυκιά και ξινή γεύση. Τα φρούτα μπορούν να συνδυαστούν με τα γαλακτοκομικά προϊόντα, με άλλα φρούτα, καθώς και με τα κρέατα. Ετοιμάζουν κυρίως πιάτα, σκεύη, σαλάτες και επιδόρπια.

Η πράσινη σάρκα περιέχει μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, έτσι 1 τεμ. ανά ημέρα είναι αρκετή για να εξασφαλίσει την ημερήσια δόση βιταμίνης. Μια μεγάλη ποσότητα καλίου βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ορυκτών στο σώμα και στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης. Έχει πολλή βιταμίνη Α και Ε, συμβάλλοντας στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεολαίας.

Ο εξωτικός καρπός είναι πλούσιος σε ίνες, βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Η διαλυτή ίνα τείνει να δεσμεύεται με τη χοληστερόλη και να εμποδίζει την απορρόφησή της στο έντερο. Μια μεγάλη ποσότητα μαγνησίου περιέχει πράσινη χρωστική ουσία. Ένα σημαντικό στοιχείο διεγείρει την καρδιά. Το ακτινίδιο περιέχει πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες που είναι υπεύθυνες για την τόνωση της εγκεφαλικής λειτουργίας και τη φάση ενεργοποίησης των πρωτεϊνών.

Πόσες θερμίδες ανά 100 γραμμάρια;

Το ακτινίδιο θεωρείται πολύ υγιές καρπό. Η τακτική χρήση του ακτινιού βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει την αντοχή του σώματος σε μολυσματικές ασθένειες.

Ιδιαίτερα καλό για εξωτικά φρούτα αδυνατίσματος. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σας επιτρέπει να την συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή χωρίς φόβο να κερδίσετε επιπλέον βάρος. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, το ακτινίδιο είναι καλό για τον διαβήτη.

Η θερμιδική της αξία ανά 100 γραμμάρια νωπών καρπών είναι μόνο 48 kcal, εκ των οποίων:

• πρωτεΐνες - 1,0 g.
• λίπος - 0,6 g.
• υδατάνθρακες - 10,3 γραμμάρια.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα 2/3 των θερμίδων πηγαίνουν στους αργούς υδατάνθρακες. Δεν έχουν όλα τα φρούτα αυτή την ιδιότητα, με εξαίρεση τα μήλα, το γκρέιπφρουτ και το ακτινίδιο. Οι ίνες πλούσιες σε πηκτίνη απορροφώνται αργά από το σώμα και δίνουν μια αίσθηση κορεσμού, χάρη στις ίνες. Βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βελτιώνει τη μεταβολική διαδικασία.

Ένα μέσο φρούτο συνήθως ζυγίζει περίπου 70-80 γραμμάρια, έτσι το θερμιδικό του περιεχόμενο θα είναι στο επίπεδο των 30 kcal. Με σωματική δραστηριότητα και σωστή διατροφή, μόνο μερικά κιούρια την ημέρα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να συμπεριληφθεί το ακτινίδιο στη διατροφή για εκείνους που θέλουν να απαλλαγούν από τις λιπαρές καταθέσεις.

Ακτινίδια στη δίαιτα χάνοντας βάρος

Ο καρπός ενός εξωτικού καρπού περιέχει μόνο 10% ζάχαρη. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες επιτρέπει σε σας να καταναλώνετε φρούτα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι χρήσιμο να προετοιμάζετε λεμόνια, φρεσκοστυμμένους χυμούς ή να αραιώνετε τα ακτινίδια με φυσικό γιαούρτι. Η θερμιδική περιεκτικότητα των φρούτων ανά 100 γραμμάρια μπορεί να είναι διαφορετική, ανάλογα με τη μέθοδο παρασκευής τους:

• Ανοιχτό ακτινίδιο - 47 kcal.
• αποξηραμένα, αποξηραμένα - 285 kcal.
• κονσέρβες - 47 kcal.
• με τη μορφή ζαχαρωμένων φρούτων - 341 kcal.
• χυμός φρούτων - 41 kcal.

Με φρούτα χαμηλών θερμίδων σε αυτό, πολλοί υδατάνθρακες. Η βέλτιστη αναλογία BJU κατά βάρος έχει ως εξής:

Τις περισσότερες φορές, φρέσκα και κονσερβοποιημένα φρούτα χρησιμοποιούνται για διαιτητικούς σκοπούς. Το ακτινίδιο πλούσιο σε ίνες βοηθά στην βελτίωση της πέψης, η οποία είναι πολύ σημαντική για την απώλεια βάρους. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία σε αυτό το φρούτο, τότε μπορείτε να κάνετε ημέρες νηστείας ή να δοκιμάσετε μια ειδική διατροφή βασισμένη στο ακτινίδιο.

Τα οφέλη του ακτινιδιού

Η τακτική χρήση του ακτινιδιού βοηθά στην ενίσχυση του σώματος, απαλλαγούμε από ορισμένες ασθένειες. Το περιεχόμενο πολλών σημαντικών βιταμινών και άλλων βασικών ουσιών έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος και βοηθάει στα προβλήματα υγείας:

• χρησιμεύει ως προφυλακτικό μέσο για μολυσματικές ασθένειες, κρυολογήματα,
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• εξουδετερώνει τη δράση των νιτρικών αλάτων που περιέχονται στα προϊόντα ·
• βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, των μικρών τριχοειδών, προστατεύει από τη θρόμβωση και την αρτηριοσκλήρωση.
• βοηθά να καίνε επιπλέον θερμίδες στο σώμα, να βελτιώσει το μεταβολισμό, να απορροφήσει τις πρωτεΐνες, δίνει μια αίσθηση κορεσμού.
• απομακρύνει την περίσσεια του αλατιού, η οποία θα αποτρέψει το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά,
• ενισχύει το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από το άγχος.
• ευεργετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.
• πολύ χρήσιμη για τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση και την εγκυμοσύνη.
• αναστέλλει τη φλεγμονή και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Στο φλοιό των φρούτων περιέχει περισσότερες βιταμίνες από ό, τι στον πολτό, οπότε θα πρέπει να τρώγονται με τη φλούδα. Συνιστάται να αφαιρέσετε τις τρίχες από τη φλούδα και στη συνέχεια να φάτε τα φρούτα. Η φλούδα ενός εξωτικού καρπού έχει αντισηπτικές ιδιότητες, οι οποίες επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία των πεπτικών οργάνων. Αυτή η ιδιότητα συμβάλλει στην εξάλειψη του Staphylococcus E. coli, της δυσβαστορίωσης.

Λόγω των ωφέλιμων ιδιοτήτων του, ο καρπός έχει βρει εφαρμογή στην κοσμετολογία. Με αυτό κάνουν τονωτικά και αντιγηραντικά φάρμακα. Περιλαμβάνεται επίσης σε πολλά σαμπουάν, επειδή η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην ενίσχυση της τρίχας, της δίνει λάμψη και χαλάρωση.

http://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/kalorazh-fruktov-i-ovoschey/kaloriynost-kivi-kolichestvo-uglevodov-i-kaloriy-v-1-shtuke.html

FitAudit

Site FitAudit - ο βοηθός σας σε θέματα διατροφής για κάθε μέρα.

Οι πραγματικές πληροφορίες για τα τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, να βελτιώσετε την υγεία σας, να γίνετε ενεργός και χαρούμενος άνθρωπος.

Θα βρείτε για τον εαυτό σας πολλά νέα προϊόντα, θα μάθετε τα πραγματικά τους οφέλη, θα αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τα προϊόντα, τους κινδύνους που δεν είχατε γνωρίσει ποτέ πριν.

Όλα τα δεδομένα βασίζονται σε αξιόπιστες επιστημονικές έρευνες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από ερασιτέχνες όσο και από επαγγελματίες διατροφολόγους και αθλητές.

http://fitaudit.ru/food/114993

Πρωτεΐνες αζώτου πρωτεΐνες λίπη υδατάνθρακες

Το ακτινίδιο ονομάζεται συνήθως καρπός ενός φυτού του γένους Aktindia, οι βιολογικές ιδιότητες του ακτινιδιού είναι μούρα. Ο καρπός είναι ένας ωοειδής καρπός καφέ χρώματος, με λεπτές ίνες στο φλοιό, η σάρκα είναι λαμπερό πράσινο ή σκούρο κίτρινο, με μικρά μαύρα οστά και ελαφριές φλέβες με τη μορφή αστέρα (θερμαντήρα). Η γεύση του ακτινιδιού - ένα μείγμα φραγκοστάφυλο, φράουλα, πεπόνι, ανανά, μπανάνα και ακόμη και γλυκές γεύσεις κερασιού, το άρωμα είναι φρέσκο ​​και φωτεινό. Το μέσο βάρος ενός φρούτου είναι συνήθως 75 - 100 γραμμάρια.

Calorie Kiwi

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες ακτινιδίου είναι 48 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Η σύνθεση και οι ευεργετικές ιδιότητες του ακτινιδίου

Το ακτινίδιο περιέχει: βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6, Β9, ΡΡ, καθώς και ορυκτές ουσίες απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα, όπως: καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου, μαγγανίου, χλωρίου και θείου, φθορίου, φωσφόρου και νατρίου. Τα μούρα περιέχουν ίνες που έχουν ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, αντιοξειδωτικά και άμυλα και ακόρεστα οξέα. Τρώγοντας ακτινίδιο βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι η πρόληψη των κρυολογήματος, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Το ακτινίδιο βοηθά στη βελτίωση των πεπτικών διαδικασιών, ειδικότερα, ανακούφιση βαρύτητα στο στομάχι, μείωση χοληστερόλης αίματος, απομάκρυνση πέτρες από τα νεφρά, ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Το ακτινίδιο είναι χρήσιμο για βρογχίτιδα, μαλακώνει τον βήχα, έχει επίσης ενισχυτική επίδραση στα δόντια και στα οστά, βελτιώνει την κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Μπορείτε συχνά να ακούσετε για τα οφέλη της φλούδας kiwi, που περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα φρούτα μετά από έναν ενδελεχή καθαρισμό και την αφαίρεση του όπλου.

Harm Kiwi

Το ακτινίδιο δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες σε εκείνους που είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση αλλεργικών αντιδράσεων, σε άτομα που πάσχουν από παθήσεις του στομάχου, ιδιαίτερα γαστρίτιδα στο οξεικό στάδιο και αυξημένη οξύτητα του γαστρικού υγρού.

Ακτινίδια

Το ακτινίδιο είναι ένα δυόσμο φυτό, δηλαδή τα μητρικά και πατρικά φυτικά είδη απαιτούνται για συγκομιδή. Αρσενικά, ή πατέρα, είναι απαραίτητα μόνο για την επικονίαση μητρικών φυτών, τα φρούτα δεν αναπτύσσονται πάνω τους. Οι μητρικές ποικιλίες: ηγούμενος, Allison, Bruno, Monty και Highward, διαφέρουν στην ταχύτητα ωρίμανσης, στο χυμό και στο μέγεθος των φρούτων. Η ποικιλία με κίτρινο πολτό ονομάζεται χρυσό ακτινίδιο.

Επιλογή και αποθήκευση του ακτινιδίου

Όταν επιλέγετε ένα ακτινίδιο, προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρούτα, δεν θα πρέπει να είναι πολύ σκληρά και πολύ μαλακά, τα πρώτα απλά δεν ωριμάζουν και τα τελευταία επιβιώνουν τη διάρκεια ζωής τους. Ακόμα και ένα ελαφρύ κρασί θα πρέπει να είναι ο λόγος για τον οποίο αρνείται να αγοράσει ακτινίδιο, όπως και οποιαδήποτε βλάβη στο δέρμα, ειδικά σκούρα σημεία. Τα ελαφρώς σκληρά μούρα μπορούν να φθάσουν σε πλήρη ωριμότητα, βάζοντας σε ένα σκοτεινό ξηρό μέρος για λίγες μέρες.

Πρέπει να αποθηκεύσετε το ακτινίδιο σε θερμοκρασία δωματίου, μπορείτε να το τοποθετήσετε σε μια χάρτινη σακούλα ή ένα καλάθι, έτσι ώστε τα φρούτα να διατηρήσουν τη φρεσκάδα τους για έως και 10 ημέρες, το ακτινίδιο θα συνοφρυθεί και θα στεγνώσει στο ψυγείο.

Ακτινίδια Ακτινίδια

Τα φρούτα ακτινιδίων περιλαμβάνονται συχνά στο μενού των δίαιτων ή των ημερών νηστείας, επειδή ένα νόστιμο φρούτο έχει μικρή περιεκτικότητα σε θερμίδες και είναι πλούσιο σε ένζυμα που διασπούν λίπη, μέταλλα και βιταμίνες. Μια ημέρα νηστείας για το ακτινίδιο, μια ημέρα νηστείας για φρούτα, μια μονογονεϊκή δίαιτα φρούτων και πολλές άλλες δίαιτες θα σας επιτρέψει να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά σε έναν ήσυχο και άνετο τρόπο, χωρίς δραστική απώλεια βάρους.

Ακτινίδια στην κοσμετολογία

Συχνά προστίθενται ακτινίδια στις καλλυντικές μάσκες προσώπου και σώματος, τα μούρα μαλακώνουν το δέρμα, τροφοδοτούν την υγρασία και λειτουργούν ως αντιοξειδωτικές ουσίες, επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης και βοηθώντας στην εξομάλυνση των υφιστάμενων ρυτίδων. Ο απλούστερος τύπος μάσκας από το ακτινίδιο είναι να τρίβετε μερικά κουτάλια πολτού και να εφαρμόζετε στο πρόσωπο, κρατήστε για 15-20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Ακτινίδια στο μαγείρεμα

Το ακτινίδιο χρησιμοποιείται τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένο. Για να φάτε φρέσκο ​​ακτινίδιο, μπορείτε να το κόψετε σε μισό σε δύο μισά και να το φάτε χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι του γλυκού. Ακτινίδια αποφλοιωμένα και κομμένα σε κύκλους ή φέτες, μπορείτε να αφήσετε το δέρμα, υπό την προϋπόθεση ότι είναι πλήρως επεξεργασμένο. Ακτινίδια χρησιμοποιούνται για να κάνουν μαρμελάδες, μαρμελάδες, μαρμελάδες, μαρμελάδες και γέμιση για κέικ, και η σάρκα του ακτινιδιού χρησιμοποιείται συχνά ως μαρινάδα για το κρέας. Δεν συνιστάται να συνδυάζετε φρέσκο ​​ακτινίδιο με τυρί cottage και γαλακτοκομικά προϊόντα, επειδή η γεύση μπορεί να είναι πικρή.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του ακτινιδιού, δείτε το βίντεο "Το ζωντανό είναι υπέροχο"

http://www.calorizator.ru/product/fruit/kiwi

Calorie Kiwi. Χημική σύνθεση και θρεπτική αξία.

Τιμή διατροφής και χημική σύνθεση "Kiwi".

Ενεργειακή αξία Ακτινίδια κάνει 47 kcal.

Κύρια πηγή: Ι.Μ. Skurikhin και τη χημική σύνθεση των τροφίμων. Περισσότερες λεπτομέρειες.

** Αυτός ο πίνακας δείχνει τις μέσες τιμές βιταμινών και ανόργανων συστατικών για έναν ενήλικα. Εάν θέλετε να μάθετε τους κανόνες λαμβάνοντας υπόψη το φύλο, την ηλικία σας και άλλους παράγοντες, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

Υπολογιστής προϊόντος

Ανάλυση θερμίδων του προϊόντος

Η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων:

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ QIWI

Τι είναι χρήσιμο το Ακτινίδιο

• Η βιταμίνη C εμπλέκεται στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση του σιδήρου. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε χαλάρωση και αιμορραγία των ούλων, ρινική αιμορραγία λόγω της αυξημένης διαπερατότητας και ευθραυστότητας των τριχοειδών αγγείων.
• Η βιταμίνη Κ ρυθμίζει την πήξη του αίματος. Η έλλειψη βιταμίνης Κ οδηγεί σε αύξηση του χρόνου πήξης του αίματος, μειώνοντας τα επίπεδα της προθρομβίνης στο αίμα.
• Το κάλιο είναι το κύριο ενδοκυτταρικό ιόν που εμπλέκεται στη ρύθμιση του νερού, της ισορροπίας οξέων και ηλεκτρολυτών, εμπλέκεται στις διεργασίες διεξαγωγής νευρικών ερεθισμάτων, ρύθμιση της πίεσης.
• Το πυρίτιο περιλαμβάνεται ως δομικό συστατικό στη σύνθεση των γλυκοζαμινογλυκανών και διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου.
• Ο χαλκός είναι μέρος των ενζύμων με οξειδοαναγωγική δραστηριότητα και εμπλέκεται στο μεταβολισμό του σιδήρου, διεγείρει την απορρόφηση πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Συμμετέχει στις διαδικασίες παροχής οξυγόνου στους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Η ανεπάρκεια εκδηλώνεται με εξασθενημένο σχηματισμό του καρδιαγγειακού συστήματος και του σκελετού, την ανάπτυξη της δυσπλασίας του συνδετικού ιστού.
• Το μολυβδαίνιο είναι ένας συμπαράγοντας πολλών ενζύμων που εξασφαλίζουν το μεταβολισμό των αμινοξέων που περιέχουν θείο, πουρινών και πυριμιδινών.

ακόμα κρύβονται

Ένας πλήρης οδηγός για τα πιο χρήσιμα προϊόντα που μπορείτε να δείτε στην εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

• Αρχική σελίδα
• Σύνθεση προϊόντων
• Η σύνθεση φρούτων και μούρων
• Χημική σύνθεση "Kiwi"

Ετικέτες:Ακτινίδια περιεκτικότητα σε θερμίδες 47 kcal, χημική σύνθεση, θρεπτική αξία, βιταμίνες, μέταλλα, από χρήσιμα ακτινίδια, θερμίδες, θρεπτικές ουσίες, χρήσιμες ιδιότητες του Kiwi

Η ενεργειακή αξία ή η θερμιδική αξία είναι η ποσότητα ενέργειας που απελευθερώνεται στο ανθρώπινο σώμα από τρόφιμα κατά τη διαδικασία της πέψης. Η ενεργειακή αξία του προϊόντος μετράται σε κιλο-θερμίδες (kcal) ή kilo-joules (kJ) ανά 100 g. προϊόντος. Οι θερμίδες που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της ενεργειακής αξίας των τροφίμων ονομάζονται επίσης "θερμίδες τροφίμων", επομένως, όταν υποδεικνύεται η θερμιδική περιεκτικότητα σε (κιλό) θερμίδων, το πρόθεμα kilo παραλείπεται συχνά. Λεπτομερείς πίνακες ενεργειακής αξίας για τα ρωσικά προϊόντα μπορείτε να βρείτε εδώ.

Διατροφική αξία - η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες στο προϊόν.

Η θρεπτική αξία ενός προϊόντος διατροφής είναι ένας συνδυασμός των ιδιοτήτων ενός προϊόντος διατροφής, στην παρουσία του οποίου ικανοποιούνται οι φυσιολογικές ανθρώπινες ανάγκες για τις απαραίτητες ουσίες και ενέργεια.

Βιταμίνες, οργανικές ουσίες που χρειάζονται σε μικρές ποσότητες στη διατροφή τόσο των ανθρώπων όσο και των περισσότερων σπονδυλωτών. Η σύνθεση των βιταμινών, κατά κανόνα, πραγματοποιείται από τα φυτά και όχι από τα ζώα. Η καθημερινή ανάγκη βιταμινών ενός ατόμου είναι μόνο μερικά χιλιοστόγραμμα ή μικρογραμμάρια. Σε αντίθεση με τις ανόργανες ουσίες, οι βιταμίνες καταστρέφονται από ισχυρή θέρμανση. Πολλές βιταμίνες είναι ασταθείς και "χαμένες" κατά το μαγείρεμα ή κατά την επεξεργασία των τροφίμων.

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/1393.php

Πρωτεΐνες αζώτου πρωτεΐνες λίπη υδατάνθρακες

Ο καρπός του ποώδους αμπέλου Actinidia οι Κινέζοι είναι ακτινίδιο - επιμήκη οβάλ σχήμα μούρα το μέγεθος ενός μεγάλου αυγού κοτόπουλου. Είναι καλυμμένα με χνουδωτό καφέ δέρμα, κάτω από το οποίο είναι τρυφερή ζουμερή σάρκα πράσινου χρώματος με μικρούς σπόρους, γλυκόξινη στη γεύση.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα

Ο καρπός των ακτινιδίων είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία είναι 4 φορές περισσότερο στον τσαλακωμένο πολτό παρά σε λεμόνι, ίνες, οργανικά οξέα (κιτρικό, μηλικό, cinchona κλπ.). Ακτινίδια περιέχουν βιταμίνες Β, PP, βιταμίνη Ε, βιταμίνη D, βιταμίνη Α, ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ένζυμα, πηκτίνες, τα φυσικά σάκχαρα, τα φλαβονοειδή, το φολικό οξύ και η πρωτεΐνη ένζυμο αποικοδόμησης είναι ακτινιδίνη.

Το πολτό φρούτων περιέχει επίσης τα αμινοξέα: γλουταμινικό-ta 0,184 g, ασπαρτικό-ta 0,126 g Αργινίνη 0,081 g λευκίνη 0.066 g λυσίνη 0,061 g γλυκίνης 0,060 g, βαλίνη 0.057 g, σερίνη 0,053 g, αλανίνη 0,053 g, θρεονίνη 0,047 g, προλίνη 0,044 g, κλπ.

Χρήσιμες ιδιότητες

Τα ακτινίδια ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, διεγείρουν τον εγκέφαλο, ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, μια θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, να βελτιώσει την πέψη, βοηθούν να απαλλαγούμε από καούρα, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Η τρυφερή σάρκα τους βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρες στα νεφρά, χρησιμεύει ως πρόληψη των ρευματικών νόσων. Ακτινίδια έχει μια θετική επίδραση στο στομάχι, την ουροδόχο κύστη, η χοληδόχος κύστη, τα έντερα, βοηθά στη μείωση νευρικότητα και να γίνει πολύ πιο ήρεμη, έχει αντικαρκινική και αντιμεταλλαξιγόνο δράση, βελτιώνει την σωματική απόδοση.

Η χρήση του kiwi ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος και αυξάνει σημαντικά την αντοχή στο στρες. Περιέχεται σε φρούτα πλούσια σύμπλεγμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων ευεργετικές επιδράσεις στην καρδιακή λειτουργία, ενισχύει τα τοιχώματα των μικρών αιμοφόρων αγγείων, διεγείρει τον κυτταρικό μεταβολισμό, και ομαλοποιεί τη σύνθεση του αίματος, το ιξώδες του μειώνει και τον κίνδυνο της θρόμβωσης, εμποδίζει την ανάπτυξη της υπέρτασης, βελτιώνει το αναπνευστικό και το πεπτικό σύστημα. Ο καρπός των ακτινιδίων είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τις γυναίκες - η τακτική ενσωμάτωση στη διατροφή αυτού του φρούτου θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης γκρίζων μαλλιών στα μαλλιά και θα ενισχύσει το μεταβολισμό των λιπιδίων.

Εφαρμογή

Juicy φρούτα είναι πολύ νόστιμο φρέσκο, μπορούν να αποφλοιωθούν ή να κοπούν στο μισό και να τρώνε τον πολτό με ένα κουτάλι. Ακτινίδια κάνουν ζελέ, μαρμελάδα, smoothies, προστίθενται στις σαλάτες. Οι ζαχαροπλαστικοί συχνά το χρησιμοποιούν για να διακοσμήσουν διάφορα πιάτα. Ο καρπός των ακτινιδίων είναι πλούσιος σε οξέα φρούτων, οπότε η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της βλεννογόνου της γλώσσας, να προκαλέσει υπέρβαση της βιταμίνης C και να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

http://cosmetology-info.ru/2021/products-fruits-Kivi/

Ακτινίδια θερμίδες και διατροφικές ιδιότητες

Ακτινικές ιδιότητες:

Αυτός ο "ξένιος επισκέπτης", που εμφανίζεται στα ράφια των καταστημάτων, κέρδισε γρήγορα δημοτικότητα στις χώρες της πρώην ΕΣΣΔ. Το "κινέζικο φραγκοστάφυλο", όπως αποκαλούν ακτινίδιο, αποτιμάται για την εξαιρετική του γεύση και το μοναδικό αλλά ευχάριστο άρωμά του. Φυσικά, οι λάτρεις αυτού του φρούτου δεν μπορούν παρά να ενδιαφέρονται για το περιεχόμενο σε θερμίδες του ακτινιδιού.

Ο αριθμός των θερμίδων στο ακτινίδιο ενδιαφέρεται πρωτίστως για όσους θα ήθελαν να χάσουν βάρος ή απλά για να φροντίσουν τον εαυτό τους και να υπολογίσουν τη θρεπτική αξία των προϊόντων. Είναι γνωστό ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ακτινιδιού είναι μικρή. Επιπλέον, αυτά τα φρούτα θεωρούνται πολύτιμο διαιτητικό προϊόν. Γιατί Ποια είναι η χρήση του ακτινιδιού; Θα το συζητήσουμε περαιτέρω.

(. Ανά 100 g προϊόντος) από το ακτινίδιο πρέπει να σημειωθεί πρωτεΐνες -. Λιγότερο από 2 γραμμάρια, υδατάνθρακες - περίπου 15 m, και τα λίπη -. Λιγότερο από 1 m και δισακχαρίτες.. Παρά το γεγονός ότι τα ακτινίδια είναι μικρού μεγέθους, περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος - βιταμίνη C. Σύμφωνα με το περιεχόμενο αυτής της βιταμίνης, το ακτινίδιο ξεπερνά δύο φορές τα πορτοκάλια.

Βιταμίνες από την ομάδα Β (Β2, Β1, Β6, Β3, Β9), βιταμίνες Α, Ρ, Κ - αυτό περιέχει όλα ακτινίδια. Η ανόργανη σύνθεση αυτού του καρπού αξίζει να σημειωθούν συστατικά όπως ο σίδηρος, ο φώσφορος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο και ο ψευδάργυρος. Ίσως ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά ενός ακτινιδιού είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Αυτό το χημικό στοιχείο αναγκάζει τα φρούτα να επωφεληθούν από ορισμένες μορφές υπέρτασης και έλλειψης ιωδίου στο σώμα.

Τρώγοντας μόνο 1 φρούτο ακτινίτη την ημέρα, δίνετε στο σώμα μια ημερήσια ποσότητα ασκορβικού οξέος (βιταμίνη C). Αυτό, μαζί με όλα τα άλλα, είναι μια καλή πρόληψη του κρυολογήματος, αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε πάσης φύσεως παθογόνες λοιμώξεις, μειώνει την πιθανότητα αιμορραγίας και ομαλοποιεί την πίεση, κάνει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων ισχυρότερο. Και αν, δυστυχώς, έχετε ήδη πιάσει ένα κρύο, τότε η χρήση του kiwi συμβάλλει στην ταχεία ανάκαμψη.

Υπάρχει μια άλλη πολύ σημαντική ιδιότητα για την οποία εκτιμούν τα ακτινίδια - ο καρπός αυτός μειώνει τη διέγερση του νευρικού συστήματος. Το ακτινίδιο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος, χρησιμεύει για να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση των μαλλιών, διεγείρει τη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι απαραίτητο για την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτός ο καρπός είναι χρήσιμος για πέτρες στα νεφρά, ρευματισμούς, τερηδόνα και ορισμένους τύπους πόνου.

Επιπλέον, εάν υπάρχει μια τέτοια ανάγκη, το ακτινίδιο θα βοηθήσει στην εξάλειψη των δυσάρεστων αισθήσεων, όπως η βαρύτητα του στομάχου, η πικρία ή η καούρα.

Πόσες θερμίδες στο ακτινίδιο;

Ακτινίδια - ένας καρπός που με πλήρη αυτοπεποίθηση μπορεί να ονομαστεί απαραίτητος για δίαιτες - ικανοποιεί καλά την αίσθηση της πείνας, αλλά η ενεργειακή του αξία είναι μικρή.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του φρέσκου ακτινιού είναι:

48 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος

Πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες (BJU) φρέσκο ​​ακτινίδιο στην gr. ανά 100 γραμμάρια:

Ως εκ τούτου, οι καρποί της είναι μεγάλοι για τις ημέρες νηστείας, για δίαιτες που αποσκοπούν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Και ποιο είναι το περιεχόμενο σε θερμίδες του ακτινιδιού, μαγειρεμένο με διαφορετικούς τρόπους; Αλλά αυτό:

http://prokalorijnost.ru/kalorijnost-kivi-polza-i-dieticheskie-svojstva

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ακτινίου ανά 100 γραμμάρια, σε 1 τεμ., Τα οφέλη και η βλάβη των καρπών

Περιεκτικότητα σε θερμίδες ακτινίδιο ανά 100 γραμμάρια 48 kcal. 100 γραμμάρια φρούτων περιέχουν:

• 1 g πρωτεΐνης.
• 0.6 γρ.
• 10,3 g υδατανθράκων.

Το νωπό ακτινίδιο είναι κορεσμένο με βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, Α, C, καθώς και με ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, χλώριο, μαγνήσιο, θείο, νάτριο, φθόριο, βόριο, ιώδιο, κοβάλτιο, μολυβδαίνιο.

Calorie Kiwi σε 1 τεμ.

Το μέσο βάρος 1 kiwi είναι 75 γραμμάρια. Έτσι, η περιεκτικότητα σε θερμίδες kiwi σε 1 τεμ. 36 kcal. 1 κομμάτι φρούτου περιέχει λιγότερα από 1 g πρωτεΐνης, 0,4 g λίπους και 7,5 g υδατανθράκων.

Ακτινίδια αποξηραμένα σε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε αποξηραμένα ακτινίδια ανά 100 γραμμάρια είναι 285 kcal. 100 g του προϊόντος περιέχει 85 g υδατανθράκων, 0,8 g πρωτεΐνης, 0,3 g λίπους.

Ο καρπός είναι κορεσμένος με κάλιο, πηκτίνες, κατεχίνες, β-καροτένιο, βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6, ΡΡ, Ε, Γ.

Τα οφέλη του ακτινιδιού

Τα οφέλη από το ακτινίδιο είναι αρκετά μεγάλα και έχουν ως εξής:

• Ο πολτός του ακτινιδίου περιέχει πολλή βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιιικό αποτέλεσμα.
• το κάλιο στο προϊόν συμβάλλει στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
• λόγω του κορεσμού των ινών ακτινίδιο, τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται στο αίμα?
• το μαγνήσιο και το κάλιο στο προϊόν είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
• Οι πρωτεΐνες που περιέχονται στο ακτινίδιο εξομαλύνουν την υγεία του εγκεφάλου.
• με την τακτική χρήση των ακτινιδίων, η αντίσταση του οργανισμού στο στρες αυξάνεται.
• Αποδείξει τα οφέλη του ακτινιδίου για την πρόληψη του καρκίνου.
• οι γιατροί συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν το ακτινίδιο στη διατροφή για την πρόληψη των ρευματισμών, της ουρολιθίας, των αναπνευστικών ασθενειών,
• το φρέσκο ​​ακτινίδιο χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και η ικανότητα του προϊόντος να βελτιώνει το μεταβολισμό των λιπιδίων καθιστούν το φρούτο βασικό στοιχείο της διατροφής.
• Το ακτινίδιο χρησιμοποιείται ως συστατικό των μάσκες για το πρόσωπο και τα χέρια.

Harm Kiwi

Πρέπει να θυμόμαστε την ακόλουθη βλάβη στο ακτινίδιο:

• τα οξέα φρούτων στη σύνθεση του προϊόντος καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών, σε σπάνιες περιπτώσεις, προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες του στομάχου και των εντέρων.
• Μην συνδυάζετε το ακτινίδιο με τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ευκαιρία να αντιμετωπιστεί η δυσπεψία.

• μερικοί άνθρωποι έχουν αλλεργικές αντιδράσεις στο ακτινίδιο, οπότε με κνησμό, εξανθήματα στο δέρμα, διάρροια, εμετός, παραιτούνται αμέσως από τα φρούτα.
• Το προϊόν αντενδείκνυται σε γαστρικά και εντερικά έλκη, φλεγμονή των νεφρών, γαστρίτιδα.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΙΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ ΤΟΥ SITE

Αντιγραφή των υλικών δημοσίευσης σχετικά με την θερμιδική περιεκτικότητα σε ξηρό και φρέσκο ​​ακτινίδιο ανά 100 γραμμάρια και σε 1 τεμ. επιτρέπονται όταν καθορίζετε μια υπερσύνδεση προς την τοποθεσία Καλές συνήθειες.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/kivi-kalorijnost-na-100-gramm

Calorie Kiwi, σύνθεση, bhu

Το ακτινίδιο ανήκει στα μούρα του γένους Actinidia. Ονομάζεται επίσης "κινέζικο φραγκοστάφυλο", υπονοώντας την πατρίδα και τη γεύση του φρούτου: γλυκιά, ζουμερή, με ευχάριστη ξινή γεύση. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του ακτινιδίου και η επίδραση καύσης λίπους καθιστούν το φρούτο χρήσιμο και δημοφιλές προϊόν στη δίαιτα που χάνει βάρος.

Το ακτινίδιο είναι ένα πυκνό ωοειδές φρούτο μεγέθους ενός αυγού κοτόπουλου, καλυμμένο με ένα λεπτό καφέ δέρμα με βιτρίνα. Το χρώμα του πολτού είναι από πράσινο έως σκούρο κίτρινο. Ο πυρήνας είναι ένα ανοιχτόχρωμο χρώμα με ένα φωτοστέφανο μικρών μαύρων οστών.

Στο μαγείρεμα, εκτός από επιδόρπια και γλυκά, προστίθεται στο κρέας και τα κύρια πιάτα.

Σύνθεση και θρεπτική αξία

Η αναλογία του φρέσκου ακτινιδίου BJU έχει ως εξής: 17% πρωτεΐνες, 16% λιπαρά και 67% υδατάνθρακες και 89% μούρα αποτελούνται από νερό. Ο ίδιος ο καρπός περιλαμβάνει πολλές βασικές ανθρώπινες ουσίες: ίνες, κάλιο και ασβέστιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, φθόριο, ψευδάργυρο, φώσφορο, νάτριο, χλώριο και θείο.

Το ασκορβικό οξύ (C), το οποίο σε ένα κομμάτι είναι περίπου 92,7 mg είναι ο καθημερινός κανόνας για έναν άνθρωπο, αξίζει να επισημανθεί από τις βιταμίνες που περιέχονται. Επίσης υπάρχει εδώ ρετινόλη (βιταμίνη Α), θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), νικοτινικό οξύ (Β3, ΡΡ), πυριδοξίνη (Β6), φολικό οξύ (Β9).

Ακτινίδια ανά 100 γραμμάρια

Το ακτινίδιο ζυγίζει περίπου 100 γραμμάρια, αντίστοιχα, η θερμιδική αξία του 1 τεμαχίου είναι 45-50 kcal. Επιπλέον, ο καρπός έχει επίδραση καύσης λίπους λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ.

Το ακτινίδιο είναι ιδανικό για την απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να το τρώτε πριν από τα κύρια γεύματα και να χρησιμοποιείτε ως ελαφρύ σνακ.

Χρήσιμες ιδιότητες

Τα φρούτα βελτιώνουν το μεταβολισμό του οργανισμού, βοηθούν στη διάσπαση των λιπών, απομακρύνουν το υπερβολικό άλας και το υγρό, μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα, ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και ομαλοποιούν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Βοηθά στη δημιουργία νέων ινών κολλαγόνου, οι οποίες επηρεάζουν άμεσα την ελαστικότητα του δέρματος.

Αν, πριν ξεκινήσετε ένα γεύμα, να φάτε δύο φρέσκα ακτινίδια, η πιθανότητα καούρας και βαρύτητας στο στομάχι μειώνεται απότομα. Η ποιότητα της πέψης βελτιώνεται, εξαλείφονται τα νιτρικά και η περίσσεια σιδήρου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση του ήπατος, σακχαρώδη διαβήτη και άλλες παθολογίες που σχετίζονται με αιμοχρωμάτωση.

Επιπλέον, το μούρο μειώνει την πιθανότητα προβλημάτων στα νεφρά, μπορεί να είναι ένας προφυλακτικός παράγοντας για την ουρολιθίαση.

Ο καρπός βοηθά στην ανάκαμψη μετά από έντονη προπόνηση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση. Η τακτική χρήση μειώνει τη νευρικότητα και τις εκδηλώσεις κατάθλιψης, αυξάνει την αντίσταση του σώματος στο άγχος. Συμβάλλει επίσης στη θεραπεία και την πρόληψη των ρευματικών νόσων, προειδοποιεί γκρίζα μαλλιά.

http://beslim.life/kaloriynost-kivi

Πρωτεΐνες αζώτου πρωτεΐνες λίπη υδατάνθρακες

Το Kiwi θεωρείται η γενέτειρα της Νέας Ζηλανδίας. Μπορείτε να αγοράσετε ακτινίδιο σχεδόν σε όλα τα μανάβικα, γιατί εδώ και πολύ καιρό είναι ένα γνωστό μούρο στη χώρα μας. Αυτό συμβαίνει επειδή σε ένα μούρο υπάρχει ένα τεράστιο ποσό σημαντικών ουσιών, που θα είναι αρκετές για να αναπληρώσουν τα αποθέματα του σώματος για μια μέρα.

Σύνθεση, θερμίδα, θρεπτική και ενεργειακή αξία του ακτινιδιού

Σε 100 γραμμάρια ακτινίδιο περιέχει 48 kkal.

Ακτινική αξία ενέργειας:

Τιμητική αξία για το κιόνι:

• 83,8 g - Νερό.
• 0,1 g - κορεσμένα λιπαρά οξέα.
• 0,4 g - άμυλο.
• 0.6g - Τέφρα.
• 0,1 g - Οργανικά οξέα.

Βιταμίνες που περιέχονται σε καρπούς ακτινίδιο:

• 0,02 mg - Βιταμίνη Α.
• 0,02 mg - Βιταμίνη Β1.
• 0,04 mg - Βιταμίνη Β2.
• 0,2 mg - Βιταμίνη Β6.
• 18,5 μg - Βιταμίνη B9.
• 80mg - Βιταμίνη C.
• 0,3 mg - Βιταμίνη Ε.
• 0,4 mg - Βιταμίνη ΡΡ.

Στοιχεία που περιέχονται στο Ακτινίδιο:

Στοιχεία μακροεντολών:

• 40 mg - ασβέστιο.
• 25mg - Μαγνήσιο.
• 5 mg - Νάτριο.
• 47mg - Φώσφορος.
• 297mg - Κάλιο.
• 47 mg - Χλώριο.
• 15mg - Θείο.

Ιχνοστοιχεία:

• 815μg - Αλουμίνιο.
• 0,8 mg - Σίδηρος.
• 0,28 mg - ψευδάργυρος.
• 2μg - Ιώδιο.
• 134mkg - Χαλκός.
• 14μg - Φθόριο.
• 210 μg - Μαγγάνιο.
• 10μg - Μολυβδαίνιο.
• 100mkg - Bor.
• 1μg - Κοβάλτιο.

• Το ακτινίδιο καθαρίζει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες.
• Εξισορροπεί το μεταβολισμό του σώματος.
• Βοηθά στη θεραπεία αγγειακών και καρδιακών παθήσεων.
• Βελτιώνει τη διάθεση.
• Βοηθά στην καταπολέμηση των νεφρών πέτρες.
• Το Kiwi έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και επιβραδύνει ακόμη και τη διαδικασία της καθιστικής διαδικασίας.
• Λόγω της τεράστιας ποσότητας βιταμινών, αυτό το μούρο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το ακτινίδιο δεν έχει αντενδείξεις. Η βλάβη μπορεί να προκληθεί από αυτό το μούρο μόνο αν έχετε υπερευαισθησία ή αλλεργία.

Ακτινίδια στη διατροφή των θηλαζουσών μητέρων, εγκύων γυναικών, αλλεργιών, διαβητικών - το SF απαντά σε όλες τις ερωτήσεις

Μπορώ να φάω ακινητοποιητές ακτινιδίων;

Το ακτινίδιο ανήκει σε προϊόντα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, οπότε αν ένα άτομο είναι αλλεργικό σε αυτή τη βιταμίνη, είναι απαραίτητο να αποφύγετε να τρώτε αυτό το μούρο. Οι αλλεργίες μπορεί να είναι όχι μόνο στο ίδιο το ακτινίδιο, αλλά και στη μυρωδιά του.

Οι άνθρωποι που δεν είναι αλλεργικοί στη βιταμίνη C μπορούν να τρώνε ακτινίδιο και ακόμη και να το χρειάζονται, επειδή είναι πολύ πλούσιο σε χρήσιμα μέταλλα και ουσίες.

Από ποια ηλικία μπορείτε να δώσετε ακτινίδιο για παιδικές τροφές;

Από περίπου 9 μήνες, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε τη διατροφή του ακτινιδίου μωρού. Πρέπει να το κάνετε αυτό πολύ προσεκτικά και σε μικρές μερίδες. Αλλεργία σε αυτό το μούρο στα παιδιά εμφανίζεται αμέσως, υπάρχουν πολλά ερυθρότητα και κηλίδες στο δέρμα του παιδιού, έτσι πρέπει να ελέγξετε την αντίδραση του σώματος σε αυτό το προϊόν.

Μπορώ να φάνε έγκυος ακτινίδιο;

Στο στάδιο της εγκυμοσύνης το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί. Εάν είναι χειμώνας και δεν θέλετε να αρρωστήσετε, τότε ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε από κρυολογήματα είναι το ακτινίδιο. Αλλά μην εμπλακείτε σε αυτό το προϊόν, επειδή μπορεί να είστε αλλεργικοί.

Πώς να αποθηκεύσετε το ακτινίδιο;

Αποθηκεύστε το ακτινίδιο μέσα σε τρεις μέρες απλά αφαιρώντας το σε ένα σκοτεινό, δροσερό μέρος.

Αν χρειαστεί να διατηρήσετε το μούρο για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πρέπει να τυλίξετε το ακτινίδιο σε χαρτοπετσέτα και να το βάλετε σε μια τσάντα, αλλά μην δέσετε την τσάντα, αλλά αφήστε την ανοιχτή. Μαζί με το πακέτο, βάλτε το ακτινίδιο στο ψυγείο και μπορεί να διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες.

Πώς να ξεφλουδίσετε τα φρούτα;

Το ξεφλούδισμα του ακτινιδιού από το δέρμα είναι πολύ εύκολο, αλλά μπορείτε να το φάτε μαζί του, καθώς είναι βρώσιμο.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να καθαρίσετε το Ακτινίδιο:

1. Μπορείτε απλά να κόψετε το μούρο στα μισά και να φάτε το εσωτερικό με ένα κουτάλι.
2. Αφαιρέστε το ακτινίδιο, όπως τις πατάτες, και κόψτε τους κύκλους.

Πώς να επιλέξετε ένα ώριμο και γλυκό ακτινίδιο;

Όταν επιλέξετε Kiwi, δώστε προσοχή στην εμφάνιση.

1. Το μούρο δεν πρέπει να λερωθεί, πρέπει να έχει μια επίπεδη επιφάνεια.
2. Στην αφή, το ακτινίδιο δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό και να μην καταρρέει με ελαφριά πίεση.
3. Είναι καλύτερα να αγοράσετε ελαστικό ακτινίδιο, αλλά όχι "ξύλινο".
   

Πιάτα

• Σαλάτα ακτινιδίων.
• Μαρμελάδα ακτινιδίων.
• Μαρμελάδα ακτινιδίων
• Ακτινίδια κέικ.
• Κέικ με ακτινίδιο.
• Παγωτό ακτινίδιο.
• Ψητό κρέας με ακτινίδιο.
• Σιρόπι ακτινιδίων.

Βοηθά το Ακτινίδιο να χάσει βάρος;

Μια δίαιτα με ακτινίδιο περιλαμβάνει 4-5 γεύματα.

1. Ένα κιλό ακτινίδιο χωρίζεται σε όλα τα γεύματα την ημέρα.
2. Τη νύχτα, μπορείτε να πιείτε αποβουτυρωμένο κεφίρ ή ryazhenka.
3. Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια βραστό ψάρι ή κοτόπουλο χωρίς αλάτι και χωρίς δέρμα.
4. Δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε να αραιώσετε το μεσημεριανό με βραστά καρότα, μπρόκολο ή πατάτες (όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια).

Σε δύο εβδομάδες, θα γίνει αισθητή η ελαφρότητα, τα επιπλέον 9-12 κιλά βάρους θα αφαιρεθούν και θα αποκατασταθεί η ισορροπία των βιταμινών και των ορυκτών σε όλο το σώμα.

http://specialfood.ru/produkty/kivi/

Ακτινίδιο: τα οφέλη και η βλάβη στο σώμα, θερμίδες, χρήση για την απώλεια βάρους

Ακτινίδιο (κινέζικο φραγκοστάφυλο, μούρο πιθήκων) είναι ένας εξωτικός καρπός που έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Τρέφει το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα, έχει θετική επίδραση στη δουλειά σχεδόν όλων των συστημάτων και οργάνων, βοηθά στην καύση θερμίδων και μειώνει το σωματικό λίπος. Ακτινίδια επιτρέπεται να τρώνε σε μικρές ποσότητες, ακόμη και με διαβήτη. Ωστόσο, αυτό το μούρο δεν μπορεί όλα, επειδή υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις.

Το θερμιδικό περιεχόμενο των διαφόρων τύπων μούρων παρουσιάζεται στον πίνακα:

1 μέσος καρπός ακτινίδιο χωρίς φλούδα (ζυγίζει περίπου 60 g) περιέχει 20 kcal.

Περιεχόμενο BZHU:

• πρωτεΐνες - 1 g.
• λίπος 0,5 g.
• υδατάνθρακες - 13 g

Στη χημική σύνθεση της υψηλότερης αξίας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ - 92 mg ανά 100 γραμμάρια (2 φορές περισσότερο από ό, τι σε πορτοκαλί). Μόνο 1 ακτινίδιο την ημέρα παρέχει στο σώμα μια ημερήσια δόση βιταμίνης C.

Η ποσότητα άλλων βιταμινών και ανόργανων συστατικών αναφέρεται στον πίνακα:

• Α - 0,02.
• B1 - 0,02.
• Β2 - 0,04.
• Β3 - 0,36.
• Β6 - 0.2.
• B9 - 18.4

• Ασβέστιο - 35.
• Κάλιο - 294.
• Χλώριο - 45.
• Φωσφόρος - 30.
• Θείο - 13.
• Μαγνήσιο - 20.
• Ψευδάργυρος - 2.8.
• Σίδερο - 8

Επιπλέον, τα φρούτα περιέχουν:

• διαιτητικές ίνες?
• λουτεΐνη.
• κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά οξέα.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και μέταλλα, τα ακτινίδια έχουν θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία:

• Ενισχύει την ασυλία.
• Αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων.
• Διεγείρει την πέψη (ο καρπός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ήπιο καθαρτικό).
• Βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου, ενισχύει τα δόντια και τα οστά.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση.
• Βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• Αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και την ελαστικότητα του δέρματος.
• Παρεμβαίνει στην ανάπτυξη των οφθαλμικών ασθενειών.
• Προωθεί τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Υποστηρίζει το έργο του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.
• Καταπολεμά την αϋπνία.
• Βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.
• Προωθεί την απομάκρυνση του αλατιού και των πετρών από τα ουροφόρα όργανα (επομένως το ακτινίδιο αντενδείκνυται σε οξαλικές πέτρες).
• Αφαιρεί τις τοξίνες και την περίσσεια χοληστερόλης.
• Προωθεί την απώλεια βάρους.

Η τακτική κατανάλωση μούρων μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου, οστεοπόρωσης, καρκίνου και ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το ακτινίδιο θεωρείται "αρσενικό" μούρο, επειδή περιέχει οξέα που λειτουργούν ως φυσικό αφροδισιακό. Με την τακτική χρήση του kiwi φέρνουν τα παρακάτω οφέλη:

• Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, αυξάνοντας την ισχύ και εμποδίζοντας την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος.
• Αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης λόγω της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο.
• Βελτιώνει την κατάσταση με αιμορροΐδες.
• Αυξάνει την αντοχή των ανδρών όταν παίζουν αθλήματα ή σωματική άσκηση.
• Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, το οποίο είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της περιόδου προγραμματισμού του παιδιού. Η περιεκτικότητα σε φολικό οξύ προάγει τη κινητικότητα του σπέρματος και αποτρέπει την ανάπτυξη εμβρυϊκών δυσμορφιών.

Με την κανονική χρήση του ακτινίου, το σώμα είναι κορεσμένο με βιταμίνες, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, που είναι απαραίτητο για την ελαστικότητα και τη νεανικότητα του δέρματος. Τα φρούτα περιέχουν λίγες θερμίδες και λίπος, έτσι επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της διατροφής.

Λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών:

• λίπος διασπάσεις?
• ο μεταβολισμός είναι ομαλοποιημένος.
• οι μάζες των κοπράνων και οι τοξίνες εμφανίζονται.

Το ακτινίδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό μάσκας προσώπου.

Η χρησιμότητα του ακτινιδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Έχει ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο εμποδίζει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας, που συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Στο πρώτο τρίμηνο μειώνονται τα συμπτώματα της τοξαιμίας.
• Παρεμβαίνει στην ανάπτυξη υποστασίων.
• Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχονται στο φρούτο χρησιμοποιούνται ως δομικό υλικό για την ανάπτυξη του καρπού. Ιδιαίτερα σημαντικό φυλλικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για τον σωστό σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού.
• Η βιταμίνη C προστατεύει την εξασθενημένη ανοσία από τη μόλυνση.
• Λόγω της περιεκτικότητάς του σε μαγνήσιο, ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται.
• Λόγω της παρουσίας σιδήρου, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης αυξάνεται. Το πλούσιο σε σίδηρο αίμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, το οποίο παρέχει καλύτερη διατροφή στο έμβρυο. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του τοκετού, μια γυναίκα χάνει μια ορισμένη ποσότητα αίματος, επομένως, το πόσιμο ακτινίδιο θεωρείται αποτελεσματική πρόληψη της αναιμίας.

Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ακτινίδιο στη διατροφή μιας γυναίκας που θηλάζει με προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο νεογέννητο.

Ακτινίδια στα παιδιά συνιστάται για δυσκοιλιότητα. Τα μούρα πρέπει να δίδονται στο παιδί μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Το Ακτινίδιο συμβάλλει επίσης:

• πρόληψη του διαβήτη:
• ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τον καρδιακό μυ.

Η ημερήσια δόση για τα παιδιά δεν υπερβαίνει τα 2 τεμάχια. Το μούρο μπορεί να αναμιχθεί με μια μπανάνα, προσθέστε στα δημητριακά.

Εάν δεν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, επιτρέπεται να δώσει ακτινίδιο από 1 έτος.

Το ακτινίδιο ανήκει σε προϊόντα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, επομένως επιτρέπεται να χρησιμοποιείται σε περίπτωση διαβήτη τύπου 2 σε μέτριες ποσότητες (1-3 τεμάχια την ημέρα). Ο πολτός φρούτων ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνει τον πόθο για γλυκά.

Με την υπερβολική χρήση του kiwi σε διαβητικούς μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση, ναυτία, έμετος, καούρα.

Το ακτινίδιο είναι βέλτιστο για την απώλεια βάρους, καθώς περιέχει μια μικρή ποσότητα θερμίδων και ζάχαρης. Ταυτόχρονα, τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν το σώμα κατά τη διάρκεια της διατροφής. Τρώγοντας ακτινίδιο, μπορείτε να χάσετε βάρος ακόμη και χωρίς τη διατροφική συμμόρφωση. Για να μειώσετε το βάρος, συνιστάται να φάτε 1 μούρο με άδειο στομάχι. Περιέχει ένζυμα και ένζυμα που καίγουν λίπος.

Επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε ακτινίδιο για τη νύχτα. Θα κορεστεί το σώμα, θα μειώσει την αίσθηση της πείνας, θα καθαρίσει από τις σκωρίες. Μπορείτε να φάτε τα μούρα σε 2-3 ώρες μετά το δείπνο.

Χάρη στα οξέα και τις διαιτητικές ίνες, η διαδικασία πέψης επιταχύνεται, η περίσσεια υγρών εξαλείφεται από το σώμα και διεγείρονται τα έντερα.

Μετά από έντονη κατανάλωση λιπαρών και υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων, συνιστάται να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας με τη βοήθεια φρούτων. Για αυτό θα χρειαστείτε:

• Ακτινίδιο - 1 κιλό.
• χωρίς δέρμα βραστό στήθος κοτόπουλου - 1 τεμ..
• καθαρό νερό - 2 λίτρα.

Όλα τα προϊόντα πρέπει να χωρίζονται σε 6 ίσα μέρη, καθένα από τα οποία τρώγεται με ένα διάλειμμα 2 ωρών. Το νερό θα πρέπει να πιει μεταξύ των γευμάτων, το πρώτο ποτήρι - αμέσως μετά τον ύπνο της νύχτας. Η συνολική απώλεια βάρους για 1 ημέρα θα είναι 1-1,5 κιλά.

Μια δίαιτα για το ακτινίδιο περιλαμβάνει την καθημερινή πρόσληψη μούρα σε ποσότητα 10 τεμαχίων για 1-2 εβδομάδες. Στη διατροφή της απώλειας βάρους επιπλέον περιλαμβάνουν:

• σαλάτες λαχανικών.
• βραστά αυγά ·
• βραστό κοτόπουλο ή ψάρι.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.

• Πρωινό: 1 βραστό αυγό, 3 ακτινίδια, φρέσκο, ψωμί με μια φέτα τυρί.
• Μεσημεριανό: 3 ακτινίδια, λαχανικά σαλάτα από ντομάτες και αγγούρια, 200 g βραστά μαστού.
• Δείπνο: 200 γρ τυρί cottage με 3 μούρα, φρέσκα.
• Ώρα για ύπνο: κεφίρ.

Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε μέχρι 6 κιλά. Συχνά δεν συνιστάται η επανάληψή του, απαιτείται διάλειμμα 2 μηνών. Πριν ξεκινήσετε να χάσετε βάρος, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε:

• πρήξιμο?
• την εμφάνιση εξανθήματος.
• δυσπεψία;
• δερματίτιδα;
• διαταραχές του παγκρέατος.
• ερεθισμό του στοματικού βλεννογόνου.

Ακτινίδια μπορεί να βλάψει το σώμα αν δεν λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις για την υποδοχή του:

• Τάση στην αλλεργική αντίδραση.
• Αυξημένη οξύτητα του στομάχου, γαστρίτιδα και έλκη.
• Προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση (το μούρο μειώνει την πήξη του αίματος).
• Θεραπεία με αντιφλεγμονώδη και μη στεροειδή φάρμακα, ασπιρίνη και ηπαρίνη.
• Άσθμα
• Διάρροια
• Δηλητηρίαση
• Νεφρική νόσο.
• Χαμηλή αρτηριακή πίεση.

http://tonustela.net/calorific-value/fruit-berry/kivi.html