Ο καφές και η οστεοχονδρόζη είναι ασυμβίβαστες έννοιες, καθώς η χρήση αυτού του ποτού, σύμφωνα με μελέτες, οδηγεί στην έκπλυση ενός τόσο σημαντικού ιχνοστοιχείου όπως το ασβέστιο από το ανθρώπινο σώμα. Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της νόσου, επειδή απουσία ή μικρή ποσότητα αυτής της ουσίας, υπάρχει μια ταχεία εξάντληση των χόνδρινων δομών των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Όταν ο καφές είναι κακός

Αυτό το ποτό, όπως προκύπτει από ειδικές μελέτες, όχι μόνο ξεπλένει ορισμένα στοιχεία από το ανθρώπινο σώμα, αλλά και εμποδίζει την απορρόφησή τους. Τέτοια ιχνοστοιχεία περιλαμβάνουν μέταλλα όπως κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο και μη μεταλλικές ουσίες όπως βρώμιο, ιώδιο, φθόριο, κλπ.

Η καφεΐνη προκαλεί μεγάλη βλάβη στο ανθρώπινο σώμα στην οστεοχονδρωσία. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε καφέ χωρίς καφεΐνη, η βλάβη μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερη, καθώς οι κατασκευαστές συχνά εισάγουν διάφορα χημικά πρόσθετα και υποκατάστατα σε ένα τέτοιο μείγμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη βλάβη στον ασθενή.

Επιδράσεις της καφεΐνης στο σώμα

Ο καφές έχει αρνητική επίδραση στα εξασθενημένα συστήματα του σώματος και έτσι πάσχει από οστεοχονδρόζη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα συμπτώματα της νόσου λόγω της επίδρασης στα νευρικά απολήγματα της σπονδυλικής στήλης.

Η καφεΐνη ενισχύει δραματικά το έργο του καρδιακού μυός. Η είσοδός του στο κυκλοφορικό σύστημα οδηγεί σε αύξηση του ρυθμού παλμών και διέγερση στο μυοκάρδιο. Εάν ένα άτομο πάσχει από υπέρταση ή ισχαιμία του καρδιακού μυός μαζί με μια νωτιαία διαταραχή, τότε εκτός από έντονο πόνο, μπορεί επίσης να πάθει καρδιακή προσβολή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερα από 6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα διατρέχουν τον κίνδυνο να υπονομεύσουν σοβαρά την υγεία τους εξαιτίας της αποδυνάμωσης του καρδιακού μυός.

Δεδομένου ότι είναι συνήθως δύσκολο για ένα άτομο με νόσους του νωτιαίου μυελού να μετακινηθεί, θα πρέπει να λάβει υπόψη το γεγονός ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ μπορεί να βλάψει το σύστημα για την αποβολή των ούρων από το σώμα και να επηρεάσει σοβαρά τη λειτουργία των νεφρών. Η καφεΐνη έχει μάλλον ισχυρή διουρητική δράση, οπότε ένας ασθενής με οστεοχονδρόζη θα πρέπει να πάει στην τουαλέτα πιο συχνά από το συνηθισμένο, γεγονός που θα προκαλέσει επιπλέον δυσφορία και μπορεί να αυξήσει τον πόνο.

Η καφεΐνη έχει ιδιαίτερη επίδραση στο νευρικό σύστημα. Επιπλέον, εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους λόγω των μεμονωμένων χαρακτηριστικών του κάθε ασθενούς, ανάλογα με το είδος του νευρικού συστήματος που έχει. Κάθε μεμονωμένη δοσολογία, υπερβαίνουσα αυτή, είναι επιβλαβής για την υγεία, καθώς οδηγεί σε υπερέκκριση των νευρικών κυττάρων και τελειώματα και στη συνέχεια προκαλεί την εξάντληση τους. Σχεδόν κανείς δεν ξέρει ακριβώς πόσο καφές μπορεί να πίνει χωρίς να βλάψει το σώμα.

Η νευρική υπερέκκριση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στην οστεοχονδρωσία, καθώς οι νευρικές ίνες στην σπονδυλική στήλη χτυπιούνται.

Και αυτό, όταν ενθουσιαστεί, μπορεί να οδηγήσει σε τσίμπημα του νεύρου και αυξημένο σύνδρομο πόνου.

Τι να κάνετε εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τον καφέ;

Οι λάτρεις του καφέ μπορούν να αναφερθούν σε άλλες μελέτες που δείχνουν ότι το ποτό αυτό μπορεί να βελτιώσει την ανταπόκριση, το έργο των εγκεφαλικών κυττάρων, συμβάλλει στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής απόδοσης, ενισχύει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος καθώς διεγείρει το αναπνευστικό κέντρο.

Η καφεΐνη βοηθά πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν την κόπωση και να εξαλείψουν την υπνηλία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εξουδετερώσει ή να αποδυναμώσει τις επιδράσεις διαφόρων ναρκωτικών ή υπνωτικών χημικών ενώσεων.

Αλλά ταυτόχρονα, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν ότι ένα ποτό καφέ παράγει ένα τόσο θετικό αποτέλεσμα όταν καταναλώνεται στη βέλτιστη δοσολογία. Για να εξουδετερώσουν τις βλαβερές συνέπειες της καφεΐνης, οι γιατροί έχουν αναπτύξει τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Ένα άτομο, ειδικά εκείνοι που πάσχουν από καρδιακή νόσο ή οστεοχονδρόζη, δεν πρέπει να πίνουν ποτό καφέ τη νύχτα. Η τελευταία πρόσληψη καφέ πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.
2. Εάν ένας ασθενής με οστεοκόνωση έχει διαγνωστεί με καρδιαγγειακό σύστημα, για παράδειγμα, αρτηριακή υπέρταση ή ισχαιμία, τότε οι γιατροί σας συμβουλεύουν να μην κάνετε ένα ποτό καφέ με ζυθοποιία, αλλά να το πίνετε παρασκευασμένο σε μια καφετιέρα.
3. Σε περίπτωση ηπατικής νόσου ή οργάνων που αφαιρούν τα ούρα από το σώμα, συνιστάται να εγκαταλείψετε πλήρως τη χρήση του καφέ. Εάν αυτό είναι αδύνατο για οποιονδήποτε λόγο, τότε μετά από κάθε φλιτζάνι που πίνετε, πάρτε αμέσως ένα ποτήρι κρύο νερό - αυτό θα μειώσει το επίπεδο της καφεΐνης στις διουρητικές δομές και συνεπώς θα σας εξοικονομήσει από τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα.
4. Εάν ένας ασθενής δεν μπορεί να εγκαταλείψει εντελώς ένα ποτό καφέ σε περίπτωση οστεοχονδρωσίας, τότε πρέπει να φροντίσει να αναπληρώσει τα μικροστοιχεία που ξεπλένονται από το σώμα με καφεΐνη. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη διαφόρων συμπλεγμάτων βιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν ασβέστιο, νάτριο, κάλιο και άλλα ιχνοστοιχεία. Μπορείτε αντ 'αυτού να αυξήσετε το καθημερινό διαιτολόγιο τη χρήση αυτών των προϊόντων, τα οποία περιλαμβάνουν τα απαριθμημένα μέταλλα. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο με οστεοχονδρωσία έπινε φλιτζάνι καφέ, για να αντισταθμίσει την απώλεια ασβεστίου, πρέπει να φάτε περίπου 16 γραμμάρια αμυγδάλου.

Για να πίνετε ή όχι καφές είναι η δουλειά του κάθε ανθρώπου, αλλά για να διατηρήσουμε την υγεία, πρέπει να λάβουμε υπόψη τις συστάσεις των γιατρών. Εάν αυτό δεν γίνει, οι συνέπειες μπορεί να είναι κακές.

http://proosteohondroz.ru/narodnye-sredstva/kofe-pri-osteoxondroze.html

Διατροφή για οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης

Μια δίαιτα για οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης είναι μέρος μιας σύνθετης θεραπείας, χωρίς την οποία δεν είναι εφικτή η αποκατάσταση. Η διατροφή για οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης δεν απαιτεί αυστηρούς περιορισμούς, εάν δεν υπάρχει υπερβολικό βάρος. Η υγεία κάθε ασθενούς εξαρτάται άμεσα από αυτό που καταναλώνεται. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τρώνε μόνο υγιεινά τρόφιμα.

Αρχές διατροφής

Είναι λογικό να οργανώνονται κλασματικά γεύματα, αποτελούμενα από 5-6 γεύματα με χαμηλές θερμίδες γεύματα. Εισάγετε επαρκή ποσότητα φυτικών ινών, πρωτεϊνών, σύνθετων υδατανθράκων και "σωστών" λιπών.

Η ενεργειακή αξία της διατροφής κυμαίνεται ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, το ύψος, το φύλο, την ηλικία και τον τύπο δραστηριότητας του ασθενούς. Κατά μέσο όρο, 2300-2500 θερμίδες για τις γυναίκες και 3000-3200 θερμίδες για τους άνδρες. Με την παρουσία της υπερβολικής θερμιδικής δίαιτας μειώνεται η διατροφή.

Χρήσιμα προϊόντα

Η σωστή διατροφή στην οστεοχονδρόζη βοηθά στην ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης και παρέχει στους μαλακούς ιστούς των σπονδύλων απαραίτητες ουσίες. Για ασθενείς με οστεοχονδρόρηση, είναι απαραίτητο να οργανωθεί μια δίαιτα εμπλουτισμένη με:

• Το ασβέστιο, το οποίο είναι άφθονο σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, μαύρο ψωμί, τεύτλα. Το ορυκτό βρίσκεται επίσης σε ημερομηνίες, σουσάμι, μπρόκολο και χόρτα (μαϊντανός, βασιλικός άνηθος).
• Μαγνήσιο. Ο ρυθμός του μπορεί να δακτυλογραφηθεί με μπανάνες, αβοκάντο, κριθάρι, αγγούρια, πλιγούρι βρώμης, κεχρί, αποξηραμένα βερίκοκα και όσπρια. Το μαγνήσιο είναι πλούσιο σε καρύδια (φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους).
• Φώσφορος. Σε επαρκείς ποσότητες είναι σε λευκό λάχανο και μπρόκολο, τυρί cottage και σκληρά τυριά, ψάρια και θαλασσινά, σύκα, ημερομηνίες και σέλινο.
• Βιταμίνη Α - καρότα, ροδάκινα, βερίκοκα, πατάτες, πράσινα μπιζέλια και ντομάτες.
• Βιταμίνη Β - γάλα, θαλασσινά, κόκκινο κρέας, μπρόκολο,
• Βιταμίνη C - άγριο τριαντάφυλλο, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, λάχανο, μαϊντανό, βουλγαρικό πιπέρι, δρυς και δρυς.
• Βιταμίνη D - 82% βούτυρο, αυγά, σκληρά τυριά, φασόλια, συκώτι βοδινού και θαλάσσιο ψάρι.

Απαγορευμένα προϊόντα

Μία από τις αιτίες της νόσου και ένα εμπόδιο για μια γρήγορη ανάκαμψη είναι το υπερβολικό βάρος. Κάθε επιπλέον κιλό έχει αρνητική επίδραση στους σπονδύλους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους, παραμορφώνοντας και καταστρέφοντας τους ιστούς χόνδρου. Συχνά αυτό το πρόβλημα συμβαίνει συχνά στις γυναίκες. Ως εκ τούτου, η δίαιτα στην οστεοχονδρόζη πρέπει να προσαρμοστεί έτσι ώστε να μην περιέχει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που δεν φέρουν τα οφέλη του σώματος.

Επίσης, με την ανάπτυξη της νόσου είναι απολύτως αδύνατο να τρώμε

• Γρήγορα τρόφιμα και τρόφιμα ευκολίας.
• Υπερβολικά αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα.
• Γλυκά ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι είναι αδύνατο να καταχραστούν με την πρώτη ματιά εντελώς ακίνδυνα προϊόντα:

• Γλυκά γλυκά και γλυκά.
• Λουκάνικα και καπνιστά κρέατα.
• Βόειο και χοιρινό λίπος, λαρδί.
• Συμπυκνωμένοι ζωμοί.

Ο κατάλογος των ανεπιθύμητων προϊόντων περιλαμβάνει επίσης ισχυρό τσάι και καφέ. Η καφεΐνη στα ποτά εμποδίζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την οστεοχονδρωσία, ξεπλένει το ασβέστιο και τον ψευδάργυρο από το σώμα. Επομένως, είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τον καφέ με κιχώριο και να πιείτε τσάι αδύναμο.

Αφαιρούμε το αλάτι από το σώμα

Με την ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχονδρωσίας, οι γιατροί συνιστούν θερμά ότι οι ασθενείς να αποκλείσουν το αλάτι από το μενού. Πολλοί άνθρωποι συσχετίζουν το γεγονός αυτό με κατατεθειμένες αιχμές στη σπονδυλική στήλη, φαινομενικά λόγω υπερβολικής κατανάλωσης χλωριούχου νατρίου. Στην πραγματικότητα, η οστεοχόνδρωση μπορεί να αυξήσει την πίεση και να οδηγήσει σε μειωμένη εγκεφαλική κυκλοφορία με απεριόριστη χρήση αλατιού.

Η διατροφή για την οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου θα πρέπει να παρέχει στον ασθενή όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Η βάση της διατροφής θα πρέπει να είναι σύνθετοι υδατάνθρακες και πλήρεις πρωτεΐνες. Είναι απαραίτητο να αφήσουμε τη θέση του 10% των λιπών, κυρίως φυτικής προέλευσης.

Η δίαιτα για την οστεοχονδρωσία της τραχηλικής περιοχής δίνει μεγάλη προσοχή στο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Την ημέρα που χρειάζεται να πιείτε τουλάχιστον 2,5-3 λίτρα καθαρού μη ανθρακούχου νερού. Σε αυτή την περίπτωση, το υγρό στα πιάτα (σούπες, μπορς, κομπότες) δεν μετράει.

Η διατροφή κατά την οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δεν διαφέρει από τη διατροφική θεραπεία της θωρακικής οστεοχονδρωσίας.

Πώς να φάτε

Εάν διαγνωστεί η οστεοχονδρεία, η διατροφή δεν περιορίζεται αυστηρά. Πιθανότατα, δεν μπορεί να ονομαστεί θεραπευτικό γεύμα, αλλά ένα μενού των βασικών στοιχείων της σωστής διατροφής, το οποίο μπορεί να ακολουθηθεί επ 'αόριστον. Ωστόσο, το επιθυμητό αποτέλεσμα από αυτό θα επιτευχθεί με τον αυστηρό αποκλεισμό των απαγορευμένων προϊόντων. Μια τραχιά εκδοχή της καθημερινής διατροφής για 3 ημέρες έχει ως εξής.

1 ημέρα

• Πρωινό: ομελέτα ατμού, ένα φλιτζάνι αδύναμο τσάι?
• Μεσημεριανό: ψημένο μήλο με τυρί cottage και μέλι?
• Μεσημεριανό: σούπα με νούγιες, γαλοπούλα με σαλάτα λαχανικών.
• Ασφαλής, εποχιακά μούρα ή φρούτα.
• Δείπνο: ψημένο ψάρι με λαχανικά, ένα ποτήρι κεφίρ.

2 ημέρες

• Πρωινό: τυρί cottage με καρύδια και μη ζαχαρούχο γιαούρτι.
• Μεσημεριανό: πολτός ζελέ ή φακές.
• Μεσημεριανό: άπαχο μπορς, κοτόπουλα ατμού με φαγόπυρο.
• Μεσημεριανό: λαχανικό στιφάδο, ζελέ τριαντάφυλλο.
• Δείπνο: θαλασσινά σαλάτα και χόρτα, ένα ποτήρι ryazhenka?

3 ημέρες

• Πρωινό: oatmeal με γάλα με σταφίδες και αποξηραμένα φρούτα?
• Μεσημεριανό: ζελέ φρούτων ή επιδόρπιο γάλακτος πουλιών.
• Μεσημεριανό: σούπα με κέτσαπ, μπριζόλα κοτόπουλου με χυλό σιταριού.
• Ασφαλές, τριμμένο καρότο ή πράσινο μήλο.
• Δείπνο: πίτα ήπατος με φρέσκο ​​μαϊντανό, ένα ποτήρι γιαούρτι.

Η δίαιτα για οστεοχονδρωσία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι πανομοιότυπη, εκτός από το ότι μπορεί να έχει ελαφρώς μικρότερη ημερήσια θερμίδα. Η περιοχή της ιερού σπονδυλικής στήλης για την απομάκρυνση του φορτίου απαιτεί μείωση του βάρους.

Στην καθημερινή διατροφή θα πρέπει πάντα να είναι μέρος των φρέσκων λαχανικών και φρούτων. Η λίστα περιλαμβάνει μήλα, αχλάδια, καρότα, αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, μαϊντανό, σέλινο και άλλα εποχιακά προϊόντα. Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C θα πρέπει να τρώγονται κάθε μέρα, καθώς δεν συσσωρεύονται στο σώμα.

Δημοφιλείς μέθοδοι διατροφής

Τα τρόφιμα με οστεοχόνδρωση δεν πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμα. Μια ποιοτική ισορροπημένη διατροφή αποτελεί μέρος μιας συνολικής θεραπείας που στοχεύει στην εξάλειψη της νόσου και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο οστεοχονδρωσίας στο μέλλον. Εκτός από την σωστή διατροφή, υπάρχουν ειδικές δίαιτες που είναι δημοφιλείς με την οστεοχονδρόζη.

Αλάτι χωρίς δίαιτα

Όλοι οι τύποι χλωριούχου νατρίου συμβάλλουν στην απώλεια υγρών. Η δυστροφία και η παραμόρφωση του ενδοχόνδριου ιστού που προκύπτει από την αφυδάτωση οδηγεί στην ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο εάν το τρόφιμο για την οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και άλλων περιοχών της πλάτης θα περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα αλατιού. Η πλήρη εγκατάλειψη αυτού του προϊόντος δεν αξίζει τον κόπο. Το αλάτι εμπλέκεται σε μερικές ζωτικές διαδικασίες για το σώμα.

Παράλληλα με τον περιορισμό του αλατιού, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Ένα εξαιρετικό υποκατάστατο θα είναι το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα.

Ρύζι διατροφή

Ένας άλλος τρόπος για να μειωθούν οι εκδηλώσεις οστεοχονδρωσίας είναι το πρωινό ρυζιού. Κάθε πρωί για 6 εβδομάδες ξεκινήστε με βλεννογόνο χυλού ρυζιού χωρίς να προσθέτετε λάδι και τυχόν μπαχαρικά. Μετά το πρωινό, για 4-5 ώρες, μην τρώτε ούτε πίνετε τίποτα, τότε ακολουθεί το σχέδιο το συνηθισμένο σιτηρέσιο από τον κατάλογο επιτρεπόμενων τροφίμων.

Το καθεστώς διατροφής ρυζιού αφαιρεί την περίσσεια νερού από το σώμα, το οποίο συσσωρεύεται στους σπονδύλους, μειώνει την περιεκτικότητα σε άλατα στον ιστό του χόνδρου και μειώνει την ποσότητα των τοξινών που προκαλούν παθολογικές διεργασίες.

Ένας υγιής τρόπος ζωής με οστεοχόνδρωση είναι ο σωστός τρόπος για να επιταχυνθεί η ανάκαμψη. Οι περιορισμοί της κινητικότητας, οι οποίοι είναι χαρακτηριστικοί της περιόδου της νόσου, πρέπει να εξαλειφθούν. Ο ασθενής πρέπει να μάθει να ξαπλώνει, να κάθεται, να στέκεται και να παίρνει το φορτίο. Η σωστή διατροφή, όπως περπάτημα στον καθαρό αέρα ή γυμναστική με σκολίωση - μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εάν είναι τέλεια συμμορφώνονται με την ασθένεια αναγκαστικά "θα αντιστραφεί".

Φάρμακα για οστεοχονδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/dieta-pri-osteohondroze.html

Τι δεν μπορείτε να φάτε με οστεοχόνδρωση και γιατί;

Ανοίγει τον κατάλογο του τι δεν μπορεί να καταναλωθεί με την οστεοχονδρωσία, καθώς διατηρεί το υγρό στους ιστούς και στις αρθρώσεις του σώματος.

Ένα άτομο που δεν ακολουθεί τη διατροφή, τρώει 15-20 γραμμάρια αλάτι την ημέρα.

• Οι περιοχές της σπονδυλικής στήλης που επηρεάζονται από την οστεοχονδρόζη είναι οι οίδημα, τα αλμυρά τρόφιμα θα αυξήσουν τον όγκο και την περιοχή του οιδήματος, γεγονός που θα αυξήσει τον πόνο.
• Το συκώτι, τα νεφρά και η καρδιά πρέπει να λειτουργούν «για φθορά» για την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού. Η συνεχής υπερσύνδεση αυτών των οργάνων προκαλεί την ανάπτυξη υπέρτασης ή, τουλάχιστον, την υπέρταση που προκαλεί σοβαρούς πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι που συνοδεύουν την αυχενική οστεοχονδρόζη θα ενταθούν.

Για να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη αλατιού, απορρίψτε: λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σπιτικά τουρσιά, ζεστές σάλτσες, καρυκεύματα, καπνιστά κρέατα.

Ανεξάρτητα από το πόση διαφήμιση δεν μας πείθει για το υποχρεωτικό φλιτζάνι καφέ το πρωί, θυμηθείτε ότι ο καφές είναι ένα πολύ επιβλαβές προϊόν που επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών και του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματος!

Όλα τα επιχειρήματα σχετικά με το πόσα φλιτζάνια, το είδος του καφέ (στιγμιαία ή φυσική) που επιτρέπεται να πίνετε ημερησίως, θεωρούνται ως συνέχεια της παρεμβατικής διαφήμισης.

• Ο καφές διασπά το σωστό μεταβολισμό στο σώμα.
• Αναστέλλει την απορρόφηση των ιχνοστοιχείων - μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την καρδιά και τον οστικό ιστό.

Για καλό λόγο, οι ιδιοκτήτες των φυτειών καφέ στη Βραζιλία πίνουν καφέ από ένα συμβολικό κύπελλο 1 (ένα) μία φορά το χρόνο σε ένα φεστιβάλ συγκομιδής!

Ζάχαρη και γλυκά

Η απορρόφηση υδατανθράκων ταχείας απορρόφησης που περιέχονται σε ζαχαρούχα τρόφιμα οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην ανταπόκριση στην απελευθέρωση μιας μεγάλης δόσης ινσουλίνης για τη μείωση της.

Για μια τόσο ισχυρή αντίδραση, το σώμα χρειάζεται ενέργεια και το παίρνει από τις ενώσεις του κολλαγόνου. Η καταστροφή των ινών κολλαγόνου θα περιπλέξει την πορεία της οστεοχονδρωσίας και θα προκαλέσει την ανάγκη για πρόσθετη αναπλήρωση του κολλαγόνου.

Όταν η οστεοχονδρωσία, ειδικά σε περιόδους παροξυσμών, δεν μπορείτε να φάτε: γλυκά κέικ, σοκολάτα, καραμέλες, ποτά αεριούχα ποτά με βαφές.

Λευκά προϊόντα αρτοποιίας

Αυτός είναι ένας άλλος προμηθευτής υδατανθράκων ταχείας απορρόφησης.

Για να κατανοήσουν τη ζημιά τους, εξετάστε τα στάδια της αφομοίωσής τους, μαζί με τις συνέπειες:

1. πρόσληψη "γρήγορων" υδατανθράκων.
2. απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
3. απελευθέρωση ινσουλίνης.
4. αίσθημα "άγριας" πείνας?
5. απορρόφηση τροφίμων σε μεγάλες ποσότητες ·
6. εξαιρετική απορρόφηση υπερβολικών θερμίδων και λιπών υπό την επίδραση της ινσουλίνης.
7. κέρδος βάρους.

Κάθε επιπλέον κιλό πέφτει στη σπονδυλική στήλη, αυξάνοντας το σταθερό φορτίο σε αυτό. Ειδικά δεν είναι επιθυμητή αύξηση του σωματικού βάρους στην οσφυϊκή οστέωση. Επιπλέον, είναι αδύνατο να θεραπεύσετε την οσφυϊκή οστέωση χωρίς να ξεφορτωθείτε τα κιλά!

Ημιτελή προϊόντα

Μερικώς μαγειρεμένα τρόφιμα είναι επιβλαβή διαγονιδιακά λίπη, συντηρητικά, μεγάλες ποσότητες μπαχαρικών και αλάτι.

Όλες αυτές οι ουσίες παραβιάζουν το μεταβολισμό, τον σχηματισμό αίματος και την παροχή αίματος στους ιστούς του σώματος.

Δεν μπορείτε να φάτε με οστεοχόνδρωση: ζυμαρικά, κατεψυγμένα κεφτεδάκια, τηγανίτες και άλλα ημικατεργασμένα κρέατα και ψάρια.

http://osteoz.ru/pitanie/chto-nelzya-est-pri-hondroze.html

Πώς επηρεάζει η κατανάλωση καφέ την υγεία των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης;

Ο καφές ομαλοποιεί το ουρικό οξύ σε ουρική αρθρίτιδα. Ωστόσο, η υπερβολική αγάπη του ποτού και η άγνοια ορισμένων από τις ιδιότητές του απειλεί να επιταχύνει την απομάκρυνση των οστών και την αφυδάτωση του ιστού του χόνδρου.

Οι διατροφολόγοι έχουν διαπιστώσει: το συνηθισμένο ποτό το πρωί, το οποίο κάνει την αφύπνιση πιο ευχάριστη, αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών των αρθρώσεων. Ωστόσο, η άποψή τους είναι αντίθετη με τα ευρήματα νορβηγικών επιστημόνων, οι οποίοι πιστεύουν ότι οι ειδικές τεχνολογίες επεξεργασίας καφέ μειώνουν την «επιθετικότητα» της κύριας πηγής κινδύνου - την καφεΐνη, επιτρέποντάς σας να συνεχίσετε να απολαμβάνετε ένα ποτό με ένα σαγηνευτικό άρωμα. Αξίζει λοιπόν σε εκείνους που έχουν διαγνωστεί με ουρική αρθρίτιδα ή άλλη αρθρίτιδα, απολύουν εντελώς τον καφέ;

Σοβαρό πρωινό χωρίς πόνο στις αρθρώσεις

Οι κοινές προσπάθειες του Νορβηγικού Ινστιτούτου για την Επαγγελματική Ασφάλεια και Υγεία στο Πανεπιστήμιο του Όσλο έχουν καθιερώσει κάποιες αναισθητικές επιδράσεις της καφεΐνης.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τις επιδράσεις του καφέ στις αρθρώσεις, αναλύοντας πώς το πρωινό τμήμα του μεταβάλλει τον πόνο στους εργαζόμενους γραφείου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Από τους 48 ανθρώπους που συμμετείχαν στο πείραμα, οι 22 εμφάνισαν χρόνιο πόνο στους ώμους και τον αυχενικό σπονδυλικό στύλο.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, τα θέματα καθημερινά, για τουλάχιστον 1,5 ώρες στη σειρά, εργάστηκαν ενεργά στον υπολογιστή, χωρίς διακοπή, κάνοντας κλικ στο ποντίκι. Υπό κανονικές συνθήκες, ένας τέτοιος "ενθουσιασμός" στην εργασία συχνά τελειώνει με πόνο στους ώμους και το λαιμό.

Την εργάσιμη ημέρα 19 από τα 48 άτομα άρχισε με ένα μέρος από τονωτικό ποτό. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, όλοι δεν έπασχαν από πόνο.

Περαιτέρω δοκιμές έχουν δείξει ότι αν και το ποτό δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς τον πόνο από τους κόκκους καφέ, το κάνει πολύ πιο εύκολο.

Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ό, τι προκάλεσε το αναλγητικό αποτέλεσμα του ποτού - την «κινητοποίηση» του νευρικού συστήματος ή την «αποσύνδεση» του μυϊκού σπασμού που οφείλεται σε παρατεταμένη στατική στάση.

Πρέπει επίσης να γνωρίζουμε ποιες διαδικασίες που "ξεκινούν" στο σώμα μετά την κατανάλωση ενός ποτού επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση των κινητών αρθρώσεων.

Πόσο καφές για να πιει, έτσι ώστε να μην "πάρει" ουρική αρθρίτιδα;

Κάθε μεθυσμένος ποτήρι αναζωογονητικού ποτού βοηθά στην τοποθέτηση των "τούβλων" κρυστάλλων ουρικού οξέος - ο κύριος ένοχος των μεταβολικών διαταραχών που προκαλούν ουρική αρθρίτιδα. Αυτή η θέση των γιατρών αντικρούστηκε πρόσφατα από Ευρωπαίους επιστήμονες, οι οποίοι απέδειξαν ότι με την ουρική αρθρίτιδα μπορείτε να πίνετε καφέ και, ανεξάρτητα από την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, συμβάλλει στη θεραπεία της.

Η ουρική αρθρίτιδα ή η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μεταβολική ασθένεια που προκαλείται από την ανικανότητα των νεφρών να απομακρύνουν μικρά σωματίδια κρυσταλλωμένων ουρικών και αλάτων ουρικού οξέος και την εναπόθεση τους στις αρθρώσεις.

Η πρόληψη των παροξυσμών της συνίσταται στην εξάλειψη των θρεπτικών σφαλμάτων με έντονο περιορισμό των καπνιστών κρεάτων, των μαρινάδων και των προϊόντων με βάση τις βάσεις πουρίνης - πηγές ουρατών. Στην οξεία φάση, δεν καταναλώνονται καθόλου.

Η σοκολάτα και τα ισχυρά ποτά, συμπεριλαμβανομένου του καφέ, θεωρούνται φλεγμονώδεις προβοκάτορες και αποκλείονται επίσης.

Είναι το αρωματικό ποτό πραγματικά επικίνδυνο και πώς επηρεάζει το μεταβολισμό;

Οι ευρωπαίοι επιστήμονες, που πραγματοποίησαν το 2007 μια τεράστια μελέτη μεταξύ 48.000 ατόμων, διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας ήταν κατά 40% χαμηλότερος από εκείνους του ισχυρότερου σεξ που «έσπρωναν» το ποτό μέχρι και 5 φορές την ημέρα. Ο καφές χωρίς καφεΐνη μείωσε επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας.

Αλλά το τσάι δεν επηρέασε τους κινδύνους, γι 'αυτό οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η προληπτική επίδραση που έχει ο καφές στην ουρική αρθρίτιδα δεν πρέπει να αποδοθεί στη δράση της καφεΐνης.

Αργότερα, αφού διενήργησαν μια μελέτη μεταξύ των γυναικών, οι επιστήμονες προώθησαν τη θεωρία ότι ένα από τα συστατικά του καφέ, το χλωρογενικό οξύ, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, μειώνει τα επίπεδα αίματος δύο αλληλένδετων "προκλητών" ουρικής αρθρίτιδας, ινσουλίνης και ουρικού οξέος. Περαιτέρω πειράματα επιβεβαίωσαν την παρουσία χαμηλότερων επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα ανθρώπων που επέτρεψαν αρκετές μερίδες του ποτού ανά ημέρα.

Ωστόσο, οι διατροφολόγοι επιμένουν: εάν πίνετε περισσότερα από 300 ml ποτού με ουρική αρθρίτιδα, μπορεί να έχετε πρόβλημα. Και ο λόγος για αυτούς είναι η καφεΐνη. Αυτό το αλκαλοειδές έχει δομή παρόμοια με την αλλοπουρινόλη. Αν και αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για την πρόληψη των προσβολών της ουρικής αρθρίτιδας, η έναρξη της χρήσης του συχνά οδηγεί σε παροξύνσεις που προκαλούνται από την ενεργό αποβολή του ουρικού οξέος από το σώμα.

Η καφεΐνη λειτουργεί επίσης με παρόμοιο τρόπο: η συνήθεια της κατανάλωσης καφέ παρέχει μια σταθερή παροχή αλκαλοειδών στο σώμα και μια ομοιόμορφη μείωση του επιπέδου του ουρικού οξέος. Εάν απολαύσετε ένα ποτό μόνο περιστασιακά - μια επιδείνωση οφείλεται σε αιχμηρά "άλματα" στο περιεχόμενό του.

Ο καφές καθιστά τα οστά πιο εύθραυστα;

Η μέτρια κατανάλωση ενός ποτού με ένα συναρπαστικό άρωμα δεν έχει επιβλαβή επίδραση στις αρθρώσεις και βελτιώνει την ανταλλαγή ουρικού οξέος όταν διαταράσσεται, - συμφωνεί επίσης ο γιατρός του Ινστιτούτου Ρευματολογίας της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών στη Μόσχα Βικτόρια Μπαρσκόβα.

Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε το ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα του ποτού.

Με την αύξηση της κατανάλωσης, το διουρητικό αποτέλεσμα ενισχύεται.

Οι υπερβολικά υψηλές δόσεις καφέ επιταχύνουν την "έκπλυση" ασβεστίου, φωσφόρου και μαγνησίου από τα οστά - αυξάνεται ο κίνδυνος απομεταλλώσεως των οστών, ο οποίος πρέπει να θυμάται με την οστεοπόρωση και ειδικά για τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση.

Καφές για να πιει - βλάψει την σπονδυλική στήλη;

Η διουρητική επίδραση του καφέ φέρει μια ορισμένη απειλή στην οστεοχονδρόζη: μια αυξημένη απώλεια υγρασίας επιταχύνει την αφυδάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και περιπλέκει την "σταθεροποίηση" του ασβεστίου στους ιστούς των οστών.

Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος είναι ωοειδούς σχήματος και είναι ένα είδος "μαξιλαριού νερού" που συνδέει τους σπονδύλους. Το εξωτερικό τμήμα του δίσκου σχηματίζεται από μια σπογγώδη κάψουλα. Με την «ξήρανση» του το σχήμα του δίσκου αλλάζει, και τα περιεχόμενα σταδιακά κινούνται πέρα ​​από τη σπονδυλική στήλη και πιέζουν τα νωτιαία νεύρα.

Οι τεράστιες μερίδες καφέ μειώνουν την περιεκτικότητα υγρών στους ιστούς, μεσοσπονδύλιους δίσκους. Με την απώλεια υγρασίας, η ελαστικότητά τους μειώνεται και η σπονδυλική στήλη γίνεται λιγότερο εύκαμπτη.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι είναι ασυμβίβαστος με τον καφέ και την οστεοχονδρόζη και λόγω της ιδιαίτερης επίδρασης του ποτού στο νευρικό σύστημα.

Είναι εξαιρετικά δύσκολο να υπολογίσετε με ακρίβεια μια ακίνδυνη δόση καφέ - ένα τονωτικό ποτό και ένα ψυχοδιεγερτικό που θέτει την "αρχή" στην ενισχυμένη εργασία του νευρικού συστήματος. Η άγνοια των μέτρων του "κάποιου" οδηγεί σε συνεχή υπερβολική διέγερση των νευρικών κυττάρων και των τερματισμών Σταδιακά, οι "πομποί" των νευρικών παλμών εξαντλούνται, συνδρόμια πόνου και διαταραχές ευαισθησίας εμφανίζονται στα άκρα.

Έτσι ώστε οι αρθρώσεις να μην σκίζουν...

Παρόλο που πολλές μελέτες ανάγκασαν τους γιατρούς να αλλάξουν την οπτική γωνία για κάποιες ιδιότητες του καφέ, το ζήτημα της σχέσης μεταξύ της χρήσης και των παροξύνσεων των αρθρικών ασθενειών εξακολουθεί να παραμένει ανοιχτό.

Και μία από αυτές τις ερωτήσεις - πώς το ποτό επηρεάζει την πορεία τέτοιων παθήσεων όπως η αρθροπάθεια και η αρθρίτιδα (σε μορφές διαφορετικές από την ουρική αρθρίτιδα);

Όπως η οστεοχονδρόζη, η αρθροπάθεια των αρθρώσεων μπορεί να αναφέρεται υπό όρους ως «ξηρές» παθήσεις. Το σημείο εκκίνησής του θεωρείται παραβίαση της παροχής αίματος στα μικρά οστικά αγγεία, εξαιτίας των οποίων επιβραδύνεται η παροχή θρεπτικών ουσιών στον ιστό του χόνδρου. Η απώλεια της διατροφής και η απώλεια της υγρασίας, ο χόνδρος "στεγνώνει", αρχίζει να απολεπίσει και να ραγίσει σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Είναι δυνατόν να "επιδοθείτε" με ένα ισχυρό ποτό κατά τη διάρκεια της αρθροπάθειας;

Οι λόγοι για την αυστηρή απαγόρευση της χρήσης του καφέ με αυτή την ασθένεια, οι γιατροί δεν βλέπουν. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη το διουρητικό αποτέλεσμα της ενεργειακής, συνιστάται να "περιποιηθείτε" τον εαυτό σας μαζί τους όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Εξαιρετικά υψηλές ποσότητες ισχυρού ποτού, είναι επιθυμητό να προτιμάτε τον αδύναμο καφέ από ελαφρώς φρυγμένους κόκκους - περιέχει λιγότερα αλκαλοειδή. Ο καφές χωρίς καφεΐνη θα ήταν μια ιδανική επιλογή.

Αλλά με αρθρίτιδα, εκτός από gouty, από τον καφέ θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Η φλεγμονώδης διαδικασία με αυτό είναι συνήθως το αποτέλεσμα της "πολιτοφυλακής" του ανοσοποιητικού συστήματος στα κύτταρα των ίδιων των ιστών του σώματος. Ο καφές - ένα προϊόν με υψηλή αλλεργιογόνο δράση - μπορεί να είναι ένας «καταλύτης» φλεγμονής.

http://x-coffee.ru/kak-vliyaet-upotreblenie-kofe-na-zdorove-sustavov-i-pozvonochnika/

Η σωστή διατροφή και διατροφή για την οστεοχονδρόζη: συμβουλές και κόλπα

Τι τρόφιμα μπορείτε να φάτε με οστεοχονδρόζη

"Ποια τρόφιμα κυριαρχούν στη διατροφή σας; Πώς τα μαγειρεύετε; "Τέτοιες ερωτήσεις ακούγονται συχνά σε μια γαστρεντερολογική ρουτίνα. Λίγοι γνωρίζουν ότι τέτοιου είδους ερωτήσεις πρέπει να ακουστούν στο γραφείο του νευροπαθολόγου, ειδικά αν σας δοθεί θεραπεία και δίνονται συστάσεις σχετικά με τη διάγνωση της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Γιατί το θέμα της διατροφής είναι τόσο σημαντικό κατά τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας; Εξετάστε μερικά σημεία:

• Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει ή να εμποδίσει την απορρόφηση των ναρκωτικών. Οι οδηγίες χρήσης των φαρμάκων δίνουν συμβουλές σχετικά με τον τρόπο λήψης τους: πριν από τα γεύματα, μετά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτή η στιγμή είναι πολύ σημαντική, επειδή τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες μπορούν να παρεμβαίνουν ή να προωθούν την απορρόφηση ορισμένων στοιχείων του φαρμάκου. Εάν παραμελήσετε αυτόν τον παράγοντα, δεν θα έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Μπορεί να συμβεί να πάρετε ένα ακριβό φάρμακο, αλλά λόγω ακατάλληλης διατροφής, το αποτέλεσμα θα μειωθεί σημαντικά. Αν αυτές οι ερωτήσεις δεν ακούγονται από το στόμα του γιατρού, μην διστάσετε να ρωτήσετε: πώς να φάτε με οστεοχονδρόζη. Η σύγχρονη ιατρική έχει σημαντική εμπειρία στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Οι γιατροί δεν ασχολούνται με την ανθρώπινη υγεία · εστιάζουν στη διάγνωση. Ο καθένας είναι υπεύθυνος για την υγεία του.
• Τα οστά, οι σπόνδυλοι και οι αρθρώσεις είναι ένας ζωντανός ιστός που χρειάζεται επίσης σωστή διατροφή, όπως όλα τα άλλα όργανα. Τρώτε περισσότερα από 75.000 πρωινά, γεύματα και δείπνα πάνω από τρία γεύματα την ημέρα για 70 χρόνια; Εκτός από άλλα προϊόντα, ένα άτομο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου καταναλώνει περίπου 10.000 αυγά, 5.000 ψωμιά, 100 σάκους πατάτας, 3 ταύρους, 2 αρνιά. Σήμερα, τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα είναι λιπαρά, τηγανητά, γλυκά ή στιγμιαία. Λίγοι άνθρωποι σκέφτονται εάν το φαγητό μας είναι θρεπτικό ή εάν τρώμε τίποτα. Αλλά τα τρόφιμα εξαρτώνται από το εάν η υγεία μας βελτιώνεται ή υπονομεύεται. Από την άποψη αυτή, αξίζει να αναλύσουμε πώς τρώμε και, αν χρειαστεί, να κάνουμε ορισμένες αλλαγές στις συνήθειες και τα γούστα μας. Στην οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης επηρεάζονται πρώτα οι μύες, πράγμα που οδηγεί σε διαταραχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Η ασθένεια συνοδεύεται από πόνο στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, διαταράσσονται οι μεταβολικές διεργασίες ολόκληρου του οργανισμού. Τα γύρω όργανα υποφέρουν από έλλειψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Ένα σημαντικό συστατικό της σύνθετης θεραπείας είναι μια καλά επιλεγμένη διατροφή. Με τη βοήθειά του, ενισχύεται η δομή της σπονδυλικής στήλης, αποτρέπεται η επιδείνωση της νόσου. Η δυστυχία είναι ευκολότερη. Εάν αγνοήσετε αυτή τη στιγμή, η θεραπεία δεν θα αποφέρει το πλήρες όφελος.

Ποια είναι η σωστή διατροφή και διατροφή για την οστεοχονδρόζη;

Για να είναι υγιής, η σπονδυλική στήλη πρέπει να λαμβάνει επαρκή τροφή. Η διατροφή στην οστεοχονδρωσία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης βοηθά να σταματήσει η ανάπτυξη της νόσου. Λόγω της έγκαιρης παραλαβής από το σώμα των απαραίτητων στοιχείων, η παροχή ιστού χόνδρου βελτιώνεται, η σύνθεσή του διεγείρεται. Ως αποτέλεσμα, οι καταστρεπτικές διαδικασίες επιβραδύνουν. Όταν η δίαιτα οστεοχονδρωσίας βοηθά στην πλήρωση του σώματος με τα ανιχνεύσιμα ορυκτά, τις βιταμίνες, τις πρωτεΐνες, που είναι τόσο απαραίτητα για την πλήρη εργασία ολόκληρου του σώματος.

Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην επίτευξη τέτοιων στόχων:

• επιβραδύνοντας τις εκφυλιστικές διαδικασίες.
• πρόληψη της παχυσαρκίας ·
• διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ ύδατος και αλατιού.
• κορεσμός με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Κανόνες υγιεινής διατροφής

Τα βασικά της σωστής διατροφής στην οστεοχονδρωσία περιλαμβάνουν πολλά συστατικά: μια ισορροπημένη επιλογή πρωτεϊνών, βιταμίνες Α, b, C, D, μέταλλα, πόσιμο υγρό. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί είναι αδύνατο να παραμελήσουμε κάποιο από τα συστατικά στοιχεία. Το σώμα μας είναι σαν ένα σπίτι στο οποίο η κατασκευή και η επισκευή πηγαίνουν χέρι-χέρι καθ 'όλη τη ζωή. Για παράδειγμα: για να κολλήσετε την ταπετσαρία στο δωμάτιο θα χρειαστείτε ορισμένα εργαλεία και υλικά - ταπετσαρία, κόλλα, νερό, ψαλίδι, ρολό, κλπ. Εάν δεν υπάρχει νερό, τότε δεν θα είμαστε σε θέση να προετοιμάσουμε την κόλλα. Ελλείψει ψαλίδι και ένα μαχαίρι δεν μπορεί να κόψει σωστά ταπετσαρία από το ρολό. Συμπέρασμα: ελλείψει των απαραίτητων υλικών και εργαλείων δεν λαμβάνουν ποιοτική επισκευή. Το σώμα μας χρειάζεται επίσης "επισκευή". Κατά τη διάγνωση της οστεοχονδρώσεως της οσφυϊκής και τραχηλικής σπονδυλικής στήλης, είναι σημαντικό να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη η επιλογή των τροφίμων. Η διατροφή για την αυχενική οστεοχονδρόζη πρέπει να είναι πλήρης και να συμμορφώνεται με ορισμένες αρχές:

• λιγότερο θερμιδικό
• απόρριψη βλαβερών πιάτων ·
• πλήρως ισορροπημένη ·
• Η διατροφή είναι πλούσια σε φυτικά γαλακτοκομικά προϊόντα και υγιεινό τρόπο ζωής.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν θέλουν καν να ακούσουν για σωστή διατροφή και διατροφή. Οι φίλοι του φαγητού πιστεύουν ότι αν παραιτηθείτε από τα αγαπημένα σας πιάτα, τότε η ζωή θα πεθάνει μάταια. Μπορείτε να συμφωνήσετε ότι είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε τις συνήθειες σας. Προκειμένου οι αλλαγές να γίνουν περισσότερο ή λιγότερο ανεπαίσθητες, είναι απαραίτητο να αρνηθούν τα σκουπίδια σε διάφορα στάδια. Για παράδειγμα: η καθημερινή κατανάλωση τηγανισμένων και λιπαρών τροφών είναι απαράδεκτη, προσπαθήστε να μαγειρεύετε τέτοια πιάτα μόνο δύο φορές κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Μερικά από τα αγαπημένα σας φαγητά μπορούν να αντικατασταθούν με νέα πιάτα. Ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες της διατροφής. Η υγεία δεν εξαρτάται πάντοτε μόνο από αυτό που τρώμε, δώστε προσοχή στο πόση τροφή απορροφάτε. Παρατηρήστε τη μετριοπάθεια των τροφίμων. Ακούστε τη συμβουλή εμπειρογνωμόνων - να αποφύγετε οποιαδήποτε προϊόντα για τρεις ώρες πριν από τον ύπνο. Μεταξύ των γευμάτων, μην επιτρέψετε ένα διάλειμμα τεσσάρων ωρών.

Όταν η προεξοχή πρέπει επίσης να τηρεί τις βασικές αρχές της σωστής διατροφής, καθώς είναι ένα από τα στάδια της οστεοχονδρωσίας.

Ας υποθέσουμε ότι ο καφές και η οστεοχονδρόζη δεν είναι συμβατά. Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα αμφιλεγόμενο ποτό, δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που έχουν πρόβλημα με τη στάση του σώματος. Αποτρέπει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Επομένως, είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με κιχώριο.

Στις γυναίκες με οστεοχονδρόζη, η στοχαστική διατροφή διατηρεί την ισορροπία ορυκτών-βιταμινών. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του τροφίμου πρέπει να είναι ευθέως ανάλογη προς την κατανάλωση ενέργειας του ασθενούς. Μην αφήνετε υπερβολικές θερμίδες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπέρβαρα και παχυσαρκία. Τέτοιες αλλαγές στο σώμα θα αντικατοπτρίζουν άσχημα την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης.

Οι βασικοί κανόνες διατροφής - μια ισορροπημένη διατροφή υψηλής ποιότητας - συμβάλλουν στην εξάλειψη των αιτίων της νόσου, μειώνουν την πιθανότητα υποτροπής στο μέλλον. Η δύναμη και η ελαστικότητα του ιστού χόνδρου αποκαθίσταται, η δομή των οστών ενισχύεται. Αυτά τα σοβαρά επιχειρήματα οδηγούν στο ερώτημα: τι μπορείτε να φάτε με την οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής;

Πίνακας προϊόντων που είναι χρήσιμοι στην οστεοχονδρωση

Η γκάμα των προϊόντων πρέπει να είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Στη συνέχεια, η διαδικασία της πέψης κανονικοποιείται, θα έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της σπονδυλικής στήλης.

Η διατροφή για την αυχενική οστεοχονδρόζη μπορεί να είναι νόστιμη και ποικίλη:

• οι ελαφροί ζωμοί μπορούν να αποτελέσουν τη βάση των πρώτων μαθημάτων.
• φρούτα - βερίκοκο, λεμόνι, αχλάδι, μανταρίνι, καρπούζι, δαμάσκηνο, πεπόνι, μήλο, πορτοκάλι, ασβέστη, μπανάνα;
• βούτυρο, ghee?
• μούρα - γαϊδουράγκαθο, φράουλα, σταφίδα ·
• πιάτα που περιέχουν συνδετικά - ζελέ, μους, ζελέ,
• αποξηραμένα φρούτα - σταφίδες, ημερομηνίες
• κολοκύθα, ηλιόσπορους,
• θαλασσινά?
• ποτά - αφέψημα με καρφιά, μη ανθρακούχο νερό, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πράσινο τσάι,
• γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και γαλακτοκομικά προϊόντα - ξινή κρέμα, τυρί cottage, σκληρό τυρί, γάλα, κεφίρ, γιαούρτι.
• ψάρια και άπαχο κρέας, μοσχαρίσιο κρέας, πουλερικά (γαλοπούλα, κοτόπουλο) ·
• λαχανικά και χόρτα;
• αυγά κοτόπουλου, διαφορετικές μεθόδους μαγειρέματος?
• σαλάτα με αλεσμένους σπόρους λίνου, σησαμιού.
• φυτικά έλαια - ηλιέλαιο, ελαιόλαδο, λιναρόσπορο,
• Ζυμαρικά από σκληρό αλεύρι, δημητριακά.

Φυτικά τρόφιμα

Ο φυτικός κόσμος που μας περιβάλλει μας εκπλήσσει με την ποικιλία και τον πλούτο του. Τα φυτικά τρόφιμα περιλαμβάνουν φύλλα, ρίζες, σπόρους, λαχανικά, φρούτα, μίσχους και ξηρούς καρπούς. Το πλουσιότερο σύνολο θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στα φυτά, παρέχει στο σώμα βιολογικά πολύτιμα τρόφιμα, "θεραπευτές" και φυσικά διεγερτικά του σώματός μας. Ένα πλήρες γεύμα περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και λίγο κρέας. Είναι σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση ψωμιού από τις υψηλότερες ποιότητες αλεύρου, ζυμαρικών, να εγκαταλειφθεί το γυαλισμένο ρύζι και τα τρόφιμα που σχετίζονται με «νεκρά τρόφιμα». Πρέπει να αποφεύγονται δυνητικά σύγχρονες δίαιτες που βλάπτουν ένα ήδη αποδυναμωμένο σώμα.

Η σωστά διατυπωμένη διατροφή στην οστεοχονδρωσία της οσφυϊκής και τραχηλικής σπονδυλικής στήλης τρέφει όλα τα όργανα του σώματος:

• ασβέστιο;
• μαγγάνιο.
• βιταμίνες Α, Β, C, D,
• φωσφόρου ·
• μαγνησίου.

Τα φυτικά έλαια είναι μεγάλη βοήθεια για μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων. Το λινάρι, το σουσάμι, η ελιά, η μουστάρδα και άλλα είναι μια μεγάλη πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Οι υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής προτιμούν το πρώτο πεπιεσμένο πετρέλαιο, το οποίο αποκτάται σε ειδικά καταστήματα.

Δεν είναι δύσκολο να μαντέψουμε ότι τα μούρα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι χρήσιμα προϊόντα για την οστεοχονδρόζη. Τα ορυκτά και οι ίνες που περιέχονται σε αυτά γενναιόδωρα προσδίδουν στο σώμα δύναμη και ενέργεια. Αυτή είναι η μόνη φυσική πηγή βιταμίνης C. Όταν καταναλώνονται επαρκείς ποσότητες μούρων, φρούτων και λαχανικών, παρατηρείται βελτίωση της πέψης. Θα ήθελα να τονίσω ότι λόγω αυτού του βάρους μειώνεται. 3/5 των τροφίμων που τρώμε θα πρέπει να είναι ωμά λαχανικά και φρούτα και όχι βιομηχανικά προϊόντα. Κάθε εποχιακά φρούτα μπορεί να είναι ένα θαυμάσιο επιδόρπιο. Εδώ μπορείτε να συνδέσετε και αποξηραμένα φρούτα. Μια φρέσκια σαλάτα μπορεί να είναι μια καλή αρχή για φαγητό το απόγευμα και το βράδυ. Η βάση για τη σαλάτα μπορεί να είναι ένα γνωστό λάχανο, θα σας γεμίσει με βιταμίνη C, η οποία είναι σε θέση να διατηρήσει την σπονδυλική στήλη σε καλή κατάσταση.

Εάν θέλετε να βράσετε τα λαχανικά, μην τα βράζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα! Με την παρατεταμένη θερμική επεξεργασία, χάνεται ό, τι είναι χρήσιμο. Για το μαγείρεμα, πάρτε ένα ελάχιστο νερό, μπορείτε να ψήσετε ή ατμό.

Ομάδα βιταμινών Α, Β, C, D

Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες A, B, C, D συμβάλλουν στην ανάπτυξη ολόκληρου του οργανισμού και εξασφαλίζουν την υγεία όλων των οργάνων και ιστών.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την όραση, τα οστά, την ανάπτυξη νέων κυττάρων, προάγει τον κατάλληλο μεταβολισμό. Έχει την ικανότητα να συσσωρεύεται στο σώμα. Η περίσσεια μπορεί να είναι επιβλαβής. Για να αποφύγετε ένα τέτοιο πρόβλημα, πρέπει να τρώτε φυτικά τρόφιμα που περιέχουν βήτα-καροτίνη. Από αυτό, κάτω από την επίδραση του ηλιακού φωτός, σχηματίζεται στο σώμα η βιταμίνη Α. Αυτή η ουσία βρίσκεται στα λαχανικά του κόκκινου, κίτρινου, πορτοκαλί και ακόμη πράσινου χρώματος, καθώς και τα πεπόνια, τα ροδάκινα, τα βερίκοκα.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού, εξομαλύνουν το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα. Β7- απαιτούμενος ιστός οστού. Να είναι στον κρόκο, τα ψάρια, το συκώτι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

C - συμβάλλει στην αναζωογόνηση ολόκληρου του οργανισμού, στηρίζει την υγεία. Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη C είναι πλούσια σε πολλά φυτικά τρόφιμα. Για παράδειγμα: πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σαλάτες, γλυκές πιπεριές (διαφορετικής ωριμότητας), φράουλες, μαύρη σταφίδα, λεμόνι. Απαιτεί συνεχή αναπλήρωση. Αυτά τα προϊόντα είναι σημαντικά για να λαμβάνουν καθημερινά.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου, εισέρχεται στον οστικό ιστό και τα προστατεύει από τα κατάγματα. Λόγω των ακτίνων του ήλιου, το 90% αυτής της βιταμίνης σχηματίζεται στο δέρμα. Για να λάβετε αυτό το ποσό, πρέπει να είστε στον ήλιο μόνο για 10 λεπτά την ημέρα ή περίπου μία ώρα για επτά ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν χρήσιμο ιχθυέλαιο, αυγό κοτόπουλου, σπιτικό βούτυρο.

Μια μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, αμινοξέων και ιχνοστοιχείων που υπάρχουν στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συμμετέχουν στις ενέργειες ανάκαμψης του σώματος. Η κατάσταση του οστού και του ιστού χόνδρου βελτιώνεται. Αυτή είναι μια σημαντική πτυχή αυτής της ασθένειας. Το τυρί πρέπει να διακρίνεται από ένα ευρύ φάσμα γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Το τυρί είναι πηγή ασβεστίου, απορροφάται καλύτερα από το γάλα. Το σπίτι-μαγειρεμένο γιαούρτι, ryazhenka, kefir και γιαούρτι είναι καλοί βοηθοί σε αυτή την επιχείρηση.

Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες αποτελούν πολύτιμη βοήθεια στη θεραπεία αυτής της ασθένειας. Ο χόνδρος και ο οστικός ιστός του σώματος σχηματίζεται κυρίως από πρωτεΐνες. Επομένως, είναι χρήσιμο να τρώτε σπόρους κολοκύθας, αραποβαρισμένο καλαμπόκι, αυγά κοτόπουλου και ζύμη ζυθοποιίας. Σε μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών που περιέχονται σε πρώτες ύλες ζωικής προέλευσης - βοδινό, γαλοπούλα, κουνέλι. Η οστεοχονδρόζη μπορεί ακόμη και να επηρεάσει το όραμα, οπότε μην επιτρέψετε την ανάπτυξη αυτής της νόσου.

Συμπληρωματικά συμπληρώματα

Εφόσον μιλάμε για οστεοχονδρόζη, είναι σημαντικό να συμπεριλάβουμε στο μενού προϊόντα με κολλαγόνο και ζελατίνη. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελείται από αρκετά αμινοξέα που βοηθά στην κατασκευή συνδετικού χόνδρου. Αυτή η ουσία επιβραδύνει την εξάντληση του χόνδρου και τις αποκαθιστά. Τα συμπληρώματα διατροφής ζελατίνη και κολλαγόνο θα σας βοηθήσουν.

Η ζελατίνη είναι το αποτέλεσμα της θεραπείας με κολλαγόνο. Χρησιμοποιείται στην παρασκευή ζελέ ιχθύων, ζελέ και άλλων πιάτων. Μπορείτε να φάτε με χαμηλά λιπαρά βοδινού, κοτόπουλο, σκληρό τυρί. Ένα νέο προϊόν με άγαρ-άγαρ βρίσκεται σε πώληση. Μάθετε περισσότερα για αυτό και προσθέστε το στη διατροφή της σωστής διατροφής στην οστεοχονδρόζη. Ο χόνδρος αποκαθίσταται αργά, μην περιμένετε ένα θαύμα. Καταβάλλετε προσπάθειες για την καταπολέμηση της ασθένειας, ακόμα και αν εμφανίζεται ναυτία, μην σταματήσετε να την καταπολεμάτε.

Η ποσότητα του υγρού που πίνετε

Το πιο σημαντικό υγρό για το ανθρώπινο σώμα είναι το καθαρό νερό. Η έλλειψη νερού συμβάλλει στην απώλεια ελαστικότητας των μεσοσπονδύλιων δίσκων και στην ξήρανση, γεγονός που οδηγεί στην καταστροφή τους. Αυτό δείχνει πόσο σημαντικό είναι να παρακολουθείται συνεχώς η πρόσληψη καθαρού νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πιστεύεται ότι ο μέσος άνθρωπος πρέπει να πίνει από 2,5-3 λίτρα νερού ανά ημέρα. Θα πρέπει να συνηθίσετε να παρακολουθείτε αυτό το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος. Το υγρό που καταναλώνεται με τα πρώτα πιάτα, ποτά, δεν πρέπει να λαμβάνεται υπόψη. Πριν χρησιμοποιήσετε το νερό θα πρέπει να φιλτραριστεί ή να χρησιμοποιήσετε αυτό που πωλείται σε φιάλες.

Προϊόντα που περιέχουν μέταλλα

Το σώμα μας απαιτεί με τη μορφή θρεπτικών ουσιών 22 από τα 103 αναγνωρισμένα χημικά στοιχεία. Αν και είναι αδύνατο να διαπιστωθεί πόση μέταλλα χρειάζεται κάθε άτομο, μια ισορροπημένη διατροφή θα παράσχει ό, τι χρειαζόμαστε. Κάθε άτομο, ειδικά ασθενείς με διάγνωση οστεοχονδρωσίας, είναι χρήσιμο σε τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, μαγγάνιο. Ανακαλύψτε σύντομα τις λειτουργίες που εκτελούν. Σε αυτό θα βοηθήσουμε το παράδειγμα ενός τοίχου από τούβλα.

Το ασβέστιο παίζει το ρόλο ενός τούβλου στο μελλοντικό τοίχο, καθώς είναι το κύριο συστατικό των οστών. Λάχανο, καρότα, αγγούρι, σπόροι, ημερομηνίες, ξηροί καρποί, σταφίδες είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου.

Ο φωσφόρος, μαζί με τις βιταμίνες Α και d, είναι παρόμοιοι με το τσιμέντο και την άμμο που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή κονιάματος. Συνδυάζεται με τα αναφερθέντα συστατικά σε σωστές αναλογίες έτσι ώστε το οστικό σύστημα να είναι υγιές και ο μεταβολισμός να είναι ισορροπημένος. Πάρτε για αυτό το λάδι ψαριών, λάχανο, αγγούρι, μαρούλι φύλλων.

Το μαγνήσιο είναι νερό, χωρίς το οποίο δεν μπορείτε να προετοιμάσετε μια λύση της επιθυμητής συνέπειας. Μια τέτοια σύγκριση είναι κατάλληλη, επειδή συμβάλλει στην κατασκευή του σκελετικού συστήματος, δεν του επιτρέπει να μαλακώσει. Αυτό το ορυκτό είναι παρόν σε ηλιόσπορους, μέλι, σταφίδες και ξηρούς καρπούς.

Η καλή τούβλο είναι αδύνατη χωρίς μυστρί. Το μαγγάνιο παίζει αυτό το ρόλο στην ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος. Μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα του αίματος. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και ο χόνδρος δεν έχουν άμεση κυκλοφορία του αίματος, είναι σημαντικό να το εξετάσουμε για να τα θρέψουμε πλήρως. Θυμηθείτε τις νυχτερινές πυρκαγιές του ποταμού στην παιδική ηλικία. Τι ήταν μια νόστιμη πατάτα, μόλις βγήκε από τη φωτιά. Ελαφρώς κουνώντας την τέφρα, δεν το έφαγαν καθαρά. Θα εκπλαγείτε να ξέρετε ότι είναι φλούδα πατάτας που είναι μια φυσική πηγή μαγγανίου. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κρεμμύδια, μπανάνες και καρύδια. Το ίδιο προϊόν ταυτόχρονα μπορεί να περιέχει αρκετά χρήσιμα στοιχεία, τα οποία θα διευκολύνουν την εργασία μας στην εκπόνηση του μενού. Για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης, είναι σημαντικό να συμπεριληφθεί η πρόσληψη βιταμινών και παρασκευασμάτων που περιέχουν μέταλλα. Για να πάρει τα μέσα και τη δόση θα πρέπει μόνο ο θεράπων ιατρός.

Ποιες τροφές θα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή

Σε περίπτωση οστεοχονδρωσίας, ένα άτομο μεταβαίνει στη σωστή υγιεινή διατροφή, που σημαίνει την απόρριψη ανεπιθύμητου τροφίμου. Αυτό θα διευκολύνει την ταχεία ανάκαμψη. Ειδικά ο κανόνας αυτός ισχύει για τους υπέρβαρους. Κάθε επιπλέον γραμμάριο παραμορφώνεται, καταστρέφει τον χόνδρο. Ως αποτέλεσμα, επηρεάζεται η σπονδυλική στήλη και οι δίσκοι της.

Όταν η οστεοχόνδρωση δεν μπορεί να είναι:

• εξευγενισμένα προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης: μαρμελάδες, φρούτα σε σιρόπι ζάχαρης ·
• άλας ·
• πάπια, χήνα?
• φρούτα με τραχύ δέρμα, που χαρακτηρίζεται από μεγάλη παρουσία ινών (όσπρια).
• σοκολάτα;
• μαργαρίνη, πυρίμαχο λίπος (βόειο κρέας);
• κονσερβοποιημένα λαχανικά.
• μαγιονέζα, ξύδι, κέτσαπ.
• συμπυκνωμένοι ζωμοί ·
• χοιρινό, μπέικον, λαρδί.
• τηγανητά τρόφιμα?
• καφές, αλκοόλ, ισχυρό τσάι?
• ημιτελή προϊόντα.
• υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι?
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστό κρέας.
• το ψήσιμο, τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα.

Γιατί πρέπει να αποκλείονται ορισμένα προϊόντα:

1. .Ζάχαρη, γλυκά και ανθρακούχα ποτά σε μεγάλες ποσότητες, που εισέρχονται στο αίμα, εμποδίζουν την κυκλοφορία του. Οι μεσοσπονδύλιοι ιστοί δεν λαμβάνουν ζωτικά στοιχεία που μεταφέρονται από το αίμα και καταστρέφονται. Η ζάχαρη μπορεί να αντικατασταθεί από προϊόντα μελισσών, αν δεν είναι αλλεργικά.
2. Μια μεγάλη ποσότητα αλατιού σε καπνισμένα προϊόντα, τουρσιά, τουρσί διατηρούν υγρό στους ιστούς. Το φορτίο στη σπονδυλική στήλη γίνεται μεγαλύτερο. Οι δίσκοι διαγράφονται.
3. Ο καφές εμποδίζει το σώμα να αφομοιώσει ζωτικά στοιχεία όπως: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο. Ο οστικός ιστός αρχίζει να διασπάται. Οι λάτρεις του καφέ θα πρέπει είτε να το αντικαταστήσουν με ένα άλλο ποτό είτε να λάβουν πρόσθετα σκευάσματα ορυκτών και βιταμινών.

Πιάτα με οστεοχονδρόζη τις καθημερινές

Με τη σπονδυλική οστεοχονδρόζη, όταν επηρεάζονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι, το διαιτητικό μενού για μια εβδομάδα μπορεί να αντιστοιχεί στη Διατροφή του Pevzner Νο. 15. Αποτελείται από τους βασικούς υδατάνθρακες, τα μέταλλα, τα λίπη και τις βιταμίνες του οργανισμού.

Η καλή διατροφή είναι εύκολη, καθώς η επιλογή των προϊόντων είναι αρκετά διαφορετική. Κατά την κατάρτιση του μενού για την εβδομάδα, λαμβάνεται υπόψη η σωματική δραστηριότητα του ασθενούς, η ηλικία, το φύλο, το ύψος του. Οι μερίδες δεν πρέπει να είναι μεγάλες. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε να φάτε φρούτα ή λαχανικά.

Μια δίαιτα πέντε ημερών μπορεί να μοιάζει με αυτό:

Δευτέρα

• για πρωινό: αδύναμο τσάι και ατμισμένη ομελέτα.
• μεσημεριανό: τυρί cottage με μέλι και ψημένο μήλο.
• μεσημεριανό: πρώτος κύκλος - σούπα ζυμαρικών, στη δεύτερη - γαλοπούλα, ατμισμένος, με σαλάτα λαχανικών.
• σνακ: φρούτα και μούρα ανάλογα με την εποχή;
• δείπνο: κεφίρ και ψάρι, ψητά με λαχανικά.

Τρίτη

• πρωινό: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και αλμυρό γιαούρτι με καρύδια (αποξηραμένα φρούτα, φρούτα) και τυρί cottage?
• Μεσημεριανό: πηκτωμα φακέλου και ασπιρς.
• για μεσημεριανό: άπαχο μπορς για το πρώτο, ως το δεύτερο - κοτολέτα ατμού με χυλό φαγόπυρο?
• μεσημεριανό: ζελέ, μαγειρεμένο από τριαντάφυλλα, και λαχανικό στιφάδο.
• Δείπνο: ryazhenka και σαλάτα με χόρτα και θαλασσινά.

Τετάρτη

• χρήση για πρωινό: χυλό, μαγειρεμένο με πλιγούρι βρώμης, με την προσθήκη ξηρών φρούτων και σταφίδας.
• μεσημεριανό: ένα πράγμα, ζελέ φρούτων ή επιδόρπιο γάλακτος πουλιών,
• δείπνο: δημητριακά σιταριού με ψιλοκομμένο κοτόπουλο και σούπα με κεφτεδάκια.
• σνακ: πράσινο μήλο ή τριμμένο καρότο?
• δείπνο: γιαούρτι με ξηρά μπισκότα.

Πέμπτη

• πρωινό: τυρί cottage με σταφίδες, ζωμός dogrose?
• Μεσημεριανό: φρέσκα φρούτα σε μικρές ποσότητες.
• δείπνο: ζωμός κοτόπουλου, κοτόπουλα στον ατμό, βραστά λαχανικά, κομπόστα φρέσκων φρούτων.
• σνακ: κεφίρ, μπισκότα ή ξηρά μπισκότα ·
• Δείπνο: φρέσκια σαλάτα λαχανικών, χυλό σιταριού, βραστά ψάρια, τσάι βοτάνων.

Παρασκευή

• πρωινό: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με αποξηραμένα βερίκοκα, τριαντάφυλλο έγχυση με πιπερόριζα και μέλι?
• μεσημεριανό: μπανάνα ή μείγμα καρπών με κέλυφος.
• μεσημεριανό: στιφάδο, σούπα λαχανικών, σαλάτα με φρέσκα λαχανικά, κουλούρι με ολικής αλέσεως.
• μεσημεριανό: γιαούρτι, μπισκότα.
• Δείπνο: ατμισμένη γαλοπούλα με ένα πιάτο μη επεξεργασμένου δημητριακού ρυζιού.

Το Σαββατοκύριακο, μπορείτε να επαναλάβετε τα αγαπημένα σας πιάτα ή να χαρίσετε στον εαυτό σας κάτι ξεχωριστό, αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες. Εάν το κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα δεν σας ταιριάζει με κάτι, παραλάβετε τον εαυτό σας.

Δεδομένου ότι ο οργανισμός κάθε ασθενούς είναι ατομικός, είναι καλό να αναθέσουμε σε έναν επαγγελματία ειδικό να επιλέξει το μεσοσπονδύλιο μενού διατροφής για μια εβδομάδα. Ο γιατρός λαμβάνει υπόψη το ιστορικό της ασθένειας, την ιδιαιτερότητα της πορείας της νόσου σε ένα συγκεκριμένο άτομο.

Αξίζει να θυμηθούμε - η διατροφή της διατροφής στην οστεοχονδρόζη είναι το κλειδί της επιτυχίας και δεν θα οδηγήσει σε κακές συνέπειες. Οι αλλαγές δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε: η χροιά θα βελτιωθεί, η σφριγηλότητα θα εμφανιστεί και το ενδιαφέρον για τη ζωή θα ξυπνήσει.

Δίαιτες

Πιστεύεται ότι η διατροφή του ρυζιού έχει την ικανότητα να εξαλείφει τις τοξίνες και την περίσσεια αλατιού από το σώμα. Για μια διατροφή χρησιμοποιήστε μόνο μη πολτοποιημένο ρύζι. Στοιχεία Shell ακριβώς αυτού του ρυζιού εμπλέκονται στον καθαρισμό του σώματος, την αποκατάσταση της δύναμης και της ενέργειας. Τα δημητριακά ρυζιού χύνεται με πόσιμο νερό, καθώς οι κόκκοι του άψητου ρυζιού είναι πιο σκληρές. Τα οφέλη από τη διατροφή του ρυζιού είναι ότι το άτομο δεν αισθάνεται την αίσθηση της πείνας, δεν χάνει δύναμη και απελευθερώνεται από τις ακαθαρσίες που συγκεντρώνονται μέσα στα όργανα. Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας δεν είναι πλήρως αποδεδειγμένη. Επιστήμονες και ειδικοί συζητούν ενεργά αυτό το θέμα.

Οι πάσχοντες από οστεοχονδρωσία των τραχηλικών και οσφυϊκών σπονδύλων δεν συνιστάται να τρώνε αλμυρά τρόφιμα. Μια δίαιτα χωρίς αλάτι στην οστεοχονδίαση συνεπάγεται σημαντική μείωση της χρήσης της. Οι διατροφολόγοι συνιστούν τα πιάτα με ατμό, χωρίς την προσθήκη μεγάλων ποσοτήτων μπαχαρικών και αλατιού. Η χρήση των καρυκευμάτων ελαχιστοποιείται. Δεδομένου ότι το αλάτι εμπλέκεται στις ζωτικές διεργασίες του σώματος, η κατανάλωση αλμυρών τροφών είναι απαραίτητη σε μικρές ποσότητες. Συνιστάται ανεπιφύλακτα να μην τοποθετείτε τον αναδευτήρα αλατιού στο τραπέζι και μην προσθέτετε αλάτι στο ήδη παρασκευασμένο πιάτο.

Οι κακές συνήθειες όχι μόνο αδειάζουν το πορτοφόλι, αλλά και επηρεάζουν δυσμενώς την εσωτερική και εξωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Μειώνουν σημαντικά τα οφέλη της διατροφής. Το αλκοόλ και το κάπνισμα μειώνουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι τοξίνες συμβάλλουν στην αύξηση του πόνου και της φλεγμονής. Μπορούν ακόμη και να ξυπνήσουν μια νεκρή κοιλιακή νόσο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν μια ιδέα για τα βασικά της σωστής διατροφής και του υγιεινού φαγητού, παρέχουν εύκολα συμβουλές σε αυτό το θέμα σε άλλους, αλλά, δυστυχώς, δεν βιάζονται να εφαρμόσουν αυτή τη γνώση στον εαυτό τους. Μην περιμένετε την "πρόταση" από το γιατρό. Δώστε προσοχή σε αυτό που απορροφάτε καθημερινά. Γνωρίστε νέους τρόπους και οδηγίες για την κατανάλωση εθιμοτυπίας. Ξεκινήστε την "επισκευή" ενός αγαπημένου σας χωρίς να περιμένετε πόνο. Ένα ειδικό αποτέλεσμα θα επιτευχθεί όταν χρησιμοποιείται με το εφαρμοστή Kuznetsov.

Ο συγγραφέας Michael Pollan δήλωσε: "Φάτε, αλλά όχι πάρα πολύ, κυρίως φυτικά τρόφιμα." Οι συμβουλές είναι πολύ απλές, αλλά δοκιμάζονται στο χρόνο. Δοκιμάστε το για τον εαυτό σας και να είστε πιο υγιείς.

http://stop-osteohondroz.ru/poleznye-sovety/pravilnoe-pitanie

Τι να πίνετε με οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας

Πώς να πίνετε καφέ και να μην βλάψετε το σώμα σε έναν ασθενή με οστεοχονδρόζη

Καφές και οστεοχονδρόζη # 8212; οι έννοιες είναι ασυμβίβαστες, καθώς η χρήση αυτού του ποτού, σύμφωνα με μελέτες, οδηγεί στην έκπλυση ενός τόσο σημαντικού ιχνοστοιχείου όπως το ασβέστιο από το ανθρώπινο σώμα. Αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη της νόσου, επειδή απουσία ή μικρή ποσότητα αυτής της ουσίας, υπάρχει μια ταχεία εξάντληση των χόνδρινων δομών των μεσοσπονδύλιων δίσκων.

Όταν ο καφές είναι κακός

Αυτό το ποτό, όπως προκύπτει από ειδικές μελέτες, όχι μόνο ξεπλένει ορισμένα στοιχεία από το ανθρώπινο σώμα, αλλά και εμποδίζει την απορρόφησή τους. Μεταξύ αυτών των ιχνοστοιχείων περιλαμβάνονται μέταλλα όπως το κάλιο, το νάτριο, το μαγνήσιο και οι μη μεταλλικές ουσίες # 8212; βρώμιο, ιώδιο, φθόριο κλπ.

Η καφεΐνη προκαλεί μεγάλη βλάβη στο ανθρώπινο σώμα στην οστεοχονδρωσία. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε καφέ χωρίς καφεΐνη, η βλάβη μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερη, καθώς οι κατασκευαστές συχνά εισάγουν διάφορα χημικά πρόσθετα και υποκατάστατα σε ένα τέτοιο μείγμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη βλάβη στον ασθενή.

Επιδράσεις της καφεΐνης στο σώμα

Ο καφές έχει αρνητική επίδραση στα εξασθενημένα συστήματα του σώματος και έτσι πάσχει από οστεοχονδρόζη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα συμπτώματα της νόσου λόγω της επίδρασης στα νευρικά απολήγματα της σπονδυλικής στήλης.

Η καφεΐνη ενισχύει δραματικά το έργο του καρδιακού μυός. Η είσοδός του στο κυκλοφορικό σύστημα οδηγεί σε αύξηση του ρυθμού παλμών και διέγερση στο μυοκάρδιο. Εάν ένα άτομο πάσχει από υπέρταση ή ισχαιμία του καρδιακού μυός μαζί με μια νωτιαία διαταραχή, τότε εκτός από έντονο πόνο, μπορεί επίσης να πάθει καρδιακή προσβολή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερα από 6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα διατρέχουν τον κίνδυνο να υπονομεύσουν σοβαρά την υγεία τους εξαιτίας της αποδυνάμωσης του καρδιακού μυός.

Δεδομένου ότι είναι συνήθως δύσκολο για ένα άτομο με νόσους του νωτιαίου μυελού να μετακινηθεί, θα πρέπει να λάβει υπόψη το γεγονός ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ μπορεί να βλάψει το σύστημα για την αποβολή των ούρων από το σώμα και να επηρεάσει σοβαρά τη λειτουργία των νεφρών. Η καφεΐνη έχει μάλλον ισχυρή διουρητική δράση, οπότε ένας ασθενής με οστεοχονδρόζη θα πρέπει να πάει στην τουαλέτα πιο συχνά από το συνηθισμένο, γεγονός που θα προκαλέσει επιπλέον δυσφορία και μπορεί να αυξήσει τον πόνο.

Η καφεΐνη έχει ιδιαίτερη επίδραση στο νευρικό σύστημα. Επιπλέον, εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους λόγω των μεμονωμένων χαρακτηριστικών του κάθε ασθενούς, ανάλογα με το είδος του νευρικού συστήματος που έχει. Κάθε μεμονωμένη δοσολογία, υπερβαίνουσα αυτή, είναι επιβλαβής για την υγεία, καθώς οδηγεί σε υπερέκκριση των νευρικών κυττάρων και τελειώματα και στη συνέχεια προκαλεί την εξάντληση τους. Σχεδόν κανείς δεν ξέρει ακριβώς πόσο καφές μπορεί να πίνει χωρίς να βλάψει το σώμα.

Η νευρική υπερέκκριση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στην οστεοχονδρωσία, καθώς οι νευρικές ίνες στην σπονδυλική στήλη χτυπιούνται.

Και αυτό, όταν ενθουσιαστεί, μπορεί να οδηγήσει σε τσίμπημα του νεύρου και αυξημένο σύνδρομο πόνου.

Τι να κάνετε εάν δεν θέλετε να εγκαταλείψετε τον καφέ;

Οι λάτρεις του καφέ μπορούν να αναφερθούν σε άλλες μελέτες που δείχνουν ότι το ποτό αυτό μπορεί να βελτιώσει την ανταπόκριση, το έργο των εγκεφαλικών κυττάρων, συμβάλλει στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής απόδοσης, ενισχύει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος καθώς διεγείρει το αναπνευστικό κέντρο.

Η καφεΐνη βοηθά πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν την κόπωση και να εξαλείψουν την υπνηλία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εξουδετερώσει ή να αποδυναμώσει τις επιδράσεις διαφόρων ναρκωτικών ή υπνωτικών χημικών ενώσεων.

Αλλά ταυτόχρονα, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν ότι ένα ποτό καφέ παράγει ένα τόσο θετικό αποτέλεσμα όταν καταναλώνεται στη βέλτιστη δοσολογία. Για να εξουδετερώσουν τις βλαβερές συνέπειες της καφεΐνης, οι γιατροί έχουν αναπτύξει τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Ένα άτομο, ειδικά εκείνοι που πάσχουν από καρδιακή νόσο ή οστεοχονδρόζη, δεν πρέπει να πίνουν ποτό καφέ τη νύχτα. Η τελευταία πρόσληψη καφέ πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.
2. Εάν ένας ασθενής με οστεοκόνωση έχει διαγνωστεί με καρδιαγγειακό σύστημα, για παράδειγμα, αρτηριακή υπέρταση ή ισχαιμία, τότε οι γιατροί σας συμβουλεύουν να μην κάνετε ένα ποτό καφέ με ζυθοποιία, αλλά να το πίνετε παρασκευασμένο σε μια καφετιέρα.
3. Σε περίπτωση ηπατικής νόσου ή οργάνων που αφαιρούν τα ούρα από το σώμα, συνιστάται να εγκαταλείψετε πλήρως τη χρήση του καφέ. Εάν αυτό είναι αδύνατο για οποιονδήποτε λόγο, τότε μετά από κάθε φλιτζάνι που πίνετε, πάρτε αμέσως ένα ποτήρι κρύο νερό # 8212; Αυτό θα μειώσει το επίπεδο καφεΐνης στις διουρητικές δομές και, κατά συνέπεια, θα απαλλάξει από τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα.
4. Εάν ένας ασθενής δεν μπορεί να εγκαταλείψει εντελώς ένα ποτό καφέ σε περίπτωση οστεοχονδρωσίας, τότε πρέπει να φροντίσει να αναπληρώσει τα μικροστοιχεία που ξεπλένονται από το σώμα με καφεΐνη. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη διαφόρων συμπλεγμάτων βιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν ασβέστιο, νάτριο, κάλιο και άλλα ιχνοστοιχεία. Μπορείτε αντ 'αυτού να αυξήσετε το καθημερινό διαιτολόγιο τη χρήση αυτών των προϊόντων, τα οποία περιλαμβάνουν τα απαριθμημένα μέταλλα. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο με οστεοχονδρωσία έπινε φλιτζάνι καφέ, για να αντισταθμίσει την απώλεια ασβεστίου, πρέπει να φάτε περίπου 16 γραμμάρια αμυγδάλου.

Να πιείτε ή όχι τον καφέ # 8212; την αιτία του κάθε ατόμου, αλλά για τη διατήρηση της υγείας, θα πρέπει να ακούσετε τις συστάσεις των γιατρών. Εάν αυτό δεν γίνει, οι συνέπειες μπορεί να είναι κακές.

Διατροφή και διατροφή για αυχενική οστεοχονδρόζη

Η οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής είναι αρκετά συνηθισμένη και, κατά κανόνα, καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και τη διατροφή. Σε αυτόν τον τύπο ασθένειας, χρησιμοποιείται συνδυασμένη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση ναρκωτικών και τη χρήση μασάζ. Μια πρόσθετη διαδικασία θα είναι να δείτε τη διατροφή. Η σωστή διατροφή σίγουρα ενισχύει το αποτέλεσμα της θεραπείας της οστεοχονδρώσεως της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Βασικοί κανόνες για τη δίαιτα με οστεοχονδρόζη # 8212; Αυτή η ισορροπία, χαμηλών θερμίδων στα τρόφιμα. Όλα τα προϊόντα πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες και πρέπει να περιέχουν μεταλλικά στοιχεία που είναι τόσο απαραίτητα για την αποκατάσταση της υγείας των ιστών της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Η αρχική θέση της δίαιτας με οστεοχονδρωσία # 8212; τηρούν τη μέθοδο του κλασματικού βαθμού, η οποία περιλαμβάνει την κατάποση των τροφίμων σε μικρές δόσεις 5-6 φορές την ημέρα. Αυτή η τεχνική είναι υποχρεωτική, κατά τη διάρκεια της οποίας είναι απαραίτητο να περιοριστεί η ποσότητα αλατιού, υδατανθράκων και υγρών (όχι περισσότερο από 1 λίτρο ημερησίως). Είναι επίσης μια πολύ σημαντική προϋπόθεση για τη συμμόρφωση με τη δίαιτα # 8212; απόρριψη των τηγανισμένων, πικάντικων, καπνιστών και παραγεμισμένων τροφίμων.

Μεγάλη σημασία στην πορεία της θεραπείας της οστεοχονδρώσεως της αυχενικής περιοχής παρέχεται από τη μέθοδο μαγειρέματος. Το κρέας ή τα ψάρια πρέπει πρώτα να μαγειρευτούν ελαφρά ή να τηγανιστούν. Είναι καλύτερο να τυλίξετε το φαγητό σε αλουμινόχαρτο και να ψητήσετε στο φούρνο ή να τα μαγειρέψετε σε ένα ζευγάρι. Τα λαχανικά και οι κόκκοι θα πρέπει κατά προτίμηση να μαγειρεύονται πολύ πριν την βρασμένη κατάσταση.

Προϊόντα

Τα προϊόντα που επιτρέπονται σε ασθενείς που πάσχουν από οστεοχονδρεία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν:

• ψωμί και αρτοσκευάσματα. Κατά τη σίτιση, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αλατισμένα μπισκότα, κέικ και ψωμί. Ωστόσο, δεδομένης της τάσης για αύξηση του σωματικού βάρους, η χρήση των προϊόντων αλευριού περιορίζεται στο μέγιστο. Οι πάστες από σκληρό σιτάρι και σιτηρά επιτρέπονται σε οποιαδήποτε μορφή.
• κρέας ζωικής προέλευσης και κρέας πουλερικών. Στην περίπτωση της κατανάλωσης κοτόπουλου, γαλοπούλας, βοδινού, χοιρινού ή αρνιού, τα προϊόντα αυτά πρέπει να είναι βρασμένα ή ψημένα.
• ψάρια και θαλασσινά. Συστήστε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα αυτού του τύπου με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μια φορά την εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε μέχρι την κατανάλωση ρέγγας, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες?
• σούπες. Η συντριπτική πλειοψηφία των σούπας πρέπει να είναι χορτοφαγική. Συνήθης σούπα ή σούπα # 8212; αναγκαστικά χωρίς κρέας. Περίπου μία φορά κάθε 7 ημέρες μπορείτε να φάτε σούπα κρέατος ή ψαριού με μικρή περιεκτικότητα σε βραστό βόειο κρέας ή ψάρι.
• τα αυγά επιτρέπονται υπό οιαδήποτε μορφή, αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες ·
• γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τα γιαούρτια με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και αιχμηρά τυριά.
• λαχανικά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βράσει ή στιφάσει. Συνιστάται να περιορίζεται η χρήση προϊόντων με έντονη γεύση (σκόρδο, κρεμμύδι, λάχανο, μαϊντανό και σέλινο). Τα μανιτάρια επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες και πολύ σπάνια.
• γλυκά Επιτρέπεται η κατανάλωση μελιού, μαρμελάδας ή μαρμελάδας σε περιορισμένες ποσότητες. Την ημέρα που δεν υπερβαίνουν τα 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη στον καφέ ή το τσάι.
• ποτά. Τα ποτά και οι χυμοί φρούτων πρέπει να είναι αλμυρά. Τσάι ή καφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Κατά τρόπο κατηγορηματικό, κατά τη διάρκεια της διατροφής, απαγορεύεται να πίνετε αλκοόλ σε οποιαδήποτε εκδήλωση (βότκα, κρασί ή μπύρα).

Επίσης, η βάση για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας της αυχενικής περιοχής είναι η συμπερίληψη στη διατροφή ουσιών που είναι υπεύθυνες για τη σύνθεση ιστών χόνδρου. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται βλεννοπολυσακχαρίτες ή χοντοπροστατευτές. Με τη συμβατική έννοια, περιλαμβάνουν ζελέ και ψάρι πλήρωσης. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν κολλαγόνο # 8212; μια πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των συνδετικών ιστών.

Συστάσεις

Για να διατηρήσετε τη φυσιολογική δομή των οστών, είναι απαραίτητο να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με επαρκή ποσότητα ορυκτών, όπως το ασβέστιο (που απαντάται συχνότερα στα τυριά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αμύγδαλα και τα όσπρια), τις βιταμίνες Β (που βρίσκονται στα αυγά, θαλασσινά ψάρια και βούτυρο), μαγνήσιο (ξηροί καρποί, αβοκάντο, σπανάκι, αγγούρια). Το μαγνήσιο χρειάζεται κυρίως για να απορροφήσει το ασβέστιο στο σώμα. Επίσης ένα απαραίτητο συστατικό της διατροφής στην οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής είναι ο φώσφορος, ο οποίος αποτελεί μέρος των μπιζελιών, του λευκού λάχανου, των σπόρων σόγιας και των φυσικών τυριών. Δεδομένου ότι το σώμα δεν συσσωρεύει βιταμίνες της ομάδας Γ (ασκορβικό οξύ), τότε για να εξασφαλιστεί ότι πρέπει να τρώνε μήλα, δαμάσκηνα, αχλάδια, διάφορα μούρα, γλυκές πιπεριές και χόρτα. Η κύρια σύσταση κατά τη χρήση προϊόντων με περιεκτικότητα σε βιταμίνες C είναι η κατάστασή τους, η οποία πρέπει απαραίτητα να είναι ωμή και φρέσκια, καθώς κατά τη θερμική επεξεργασία η βιταμίνη C καταστρέφεται.

Διατροφή για οστεοχονδρόζη: τι είναι δυνατό και τι δεν είναι

Πολλοί ειδικοί της διατροφής υποστηρίζουν ότι μια δίαιτα είναι απαραίτητη για την οστεοχονδρόζη. Κάποιοι λένε ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της δραστηριότητας των εκφυλιστικών τροποποιήσεων, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι η τροφή δεν επηρεάζει την υγεία της πλάτης.

Τι να φάτε

Σε περίπτωση προβλημάτων στην πλάτη, είναι σημαντικό η διατροφή να παρέχει όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος με την απαιτούμενη ποσότητα εκείνων των ουσιών που εμπλέκονται στην ανάπτυξη ιστού χόνδρου. Αυτοί είναι βλεννοπολυσακχαρίτες - φυσικοί χονδροπροστατικοί παράγοντες. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε πιάτα όπως ζελέ και ζελέ.

Αυτά τα πιάτα περιέχουν επίσης μια τόσο απαραίτητη πρωτεΐνη για την υγιή ανάπτυξη του συνδετικού ιστού. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα φρέσκα και άλλα πιάτα αυτού του είδους θέτουν ένα μεγάλο φορτίο στο συκώτι και δεν είναι πάντα εύκολα αφομοιωμένα. Επομένως, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα μόνο στις αργίες.

Η καλύτερη λιχουδιά για επιδόρπιο για ένα άτομο που πάσχει από οστεοχονδρόζη είναι ζελέ με φρούτα και μούρα. Εκτός από τους βλεννοπολυσακχαρίτες, περιέχει επίσης μια μάζα διαφόρων βιταμινών.

Η δίαιτα για οστεοχόνδρωση της αυχενικής σπονδυλικής στήλης συχνά συνεπάγεται μια κλασματική δίαιτα. Πρέπει επίσης να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται ανά ημέρα. Θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν δεν είναι αρκετό, μπορεί να οδηγήσει σε ξήρανση και βλάβη των μεσοσπονδύλιων δίσκων. που συχνά προκαλεί τις πρώτες μη αναστρέψιμες μεταβολές του χόνδρου.

Ποια προϊόντα θα ωφεληθούν

Η διατροφή για προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, στην οποία το τμήμα αυτό το πρόβλημα θα ήταν (ο θώρακος, ο λαιμός ή η θωρακική περιοχή) πρέπει απαραίτητα να εμπλουτίζεται με πρωτεΐνες. Μια σωστή και αποτελεσματική δίαιτα για την οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης είναι το 1/3 της πρωτεΐνης από όλες τις τροφές. Πρέπει να τρώτε διαφορετικά καρύδια, ψάρια της θάλασσας και του ποταμού, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε τη δομή των οστών, πρέπει να τρώτε πολλά μεταλλικά στοιχεία (ψευδάργυρο, ασβέστιο, φώσφορο και άλλα) και βιταμίνες (Α, όλες οι ομάδες Β, και Γ και Δ). Πού βρίσκονται αυτά τα στοιχεία;

1. Υπάρχει τεράστια ποσότητα ασβεστίου σε τυριά, τυρί cottage, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια, κόκκοι αμυγδάλου και φύλλα μαρουλιού. Η δίαιτα για την οστεοχονδρωσία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης πρέπει πρώτα απ 'όλα να περιέχει τα αναφερόμενα προϊόντα.
2. Θυμηθείτε ότι το υψηλής ποιότητας ασβέστιο μπορεί να απορροφηθεί μόνο όταν εισέρχεται στο σώμα με τη βιταμίνη D. Επομένως αξίζει επίσης να τρώτε αυγά και ψάρια. Και για να εδραιωθεί περαιτέρω το αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον καθαρό αέρα πιο συχνά και να κάνετε ηλιοθεραπεία.
3. Προκειμένου το ασβέστιο να παραμείνει σε ιστούς για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Αυτά είναι ξηροί καρποί, ηλιόσποροι, αγγούρια.
4. Ο φωσφόρος εισέρχεται στο σώμα μαζί με τα ψάρια, τα όσπρια, το λάχανο, το πίτουρο. Αυτά τα προϊόντα συνεπάγονται δίαιτα για οστεοχονδρεία του τραχήλου της μήτρας και της κάτω ράχης.
5. Το μαγγάνιο βρίσκεται στους κρόκους αυγών, φιλέτο κοτόπουλου, καρύδια, μπιζέλια, μπανάνες.
6. Η βιταμίνη Α είναι πλούσια σε συκώτι, ψάρια, καρότα, βερίκοκα, άλλα φρούτα και λαχανικά από πορτοκαλί και κίτρινα άνθη και κορινθιακή σταφίδα.
7. Μια τεράστια ποσότητα βιταμινών Β μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση μοσχαρίσιου, θαλασσινών, δασικών μανιταριών, πίτουρου και διαφόρων δημητριακών.
8. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα φρούτα, ειδικά τα λεμόνια, η σταφίδα, καθώς και η επιθετικότητα (μπορείτε να πιείτε την έγχυση).

Η χρήση αυτών των προϊόντων, ιδίως των λαχανικών και των φρούτων, είναι μία από τις σημαντικές διατροφικές συνθήκες για την οστεοχονδρεία των τραχηλικών και άλλων σπονδυλικών τμημάτων και ένα σημαντικό στοιχείο της επιτυχημένης θεραπείας. Είναι καλύτερα να τρώτε λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία, καθώς περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Έτσι, με την αυχενική οστεοχονδρόζη, απαιτείται ειδική δίαιτα και θεραπεία. Αυτό βοηθά όχι μόνο στην ανακούφιση της κατάστασης του λαιμού, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία εν γένει.

Τι να φάει δεν είναι επιθυμητή

1. Διατροφή για οστεοχονδρωσία της αυχενικής περιοχής - δίαιτα χωρίς αλάτι. Εάν δεν μπορείτε να το αφαιρέσετε εντελώς από τη διατροφή, αλλά για να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη είναι σίγουρα αξίζει τον κόπο. Το γεγονός είναι ότι αυτή η μορφή νόσου της σπονδυλικής στήλης συχνά οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. και το αλάτι επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση. Διατηρεί επίσης νερό στο σώμα, αυξάνοντας το φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
2. Επίσης, είναι απαραίτητο να εξαιρεθεί από τον κατάλογο των καταναλωθέντων καπνιστών προϊόντων, κονσερβοποιημένων τροφίμων, ημικατεργασμένων προϊόντων, ζεστών σαλτσών.
3. Όσον αφορά τη ζάχαρη, είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με φυσικό μέλι. Γλυκό, σαν αλμυρό, επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό. Την ίδια στιγμή στους μεσοσπονδύλιους ιστούς μπορεί να εμφανιστούν παθολογικές αλλαγές.
4. Επίσης, μην κακοποιείτε καφέ, γλυκά ανθρακούχα ποτά. Πλένουν το ασβέστιο και άλλα ιχνοστοιχεία από οστά και αρθρώσεις.
5. Τα ημιτελικά προϊόντα είναι σίγουρα βλαβερά. Βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος λόγω συντηρητικών και άλλων πρόσθετων ουσιών.
6. Τα λιπαρά τρόφιμα επιβραδύνουν επίσης τις μεταβολικές διεργασίες.
7. Εάν παρατηρηθεί παθολογία στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, είναι σημαντικό να ελέγξετε το βάρος της προκειμένου να εξαλείψετε το επιπλέον βάρος σε αυτό το τμήμα του σώματος. Εδώ οι τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τα λαχανικά και τα φρούτα έρχονται στη διάσωση.

Θεραπεία με ρύζι

Η δίαιτα ρυζιού για την οστεοχονδρόζη είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας μιας νόσου. Αυτό το σύστημα τροφοδοσίας σχηματίζεται επί των απορροφητικών ιδιοτήτων αυτού του δημητριακού. Κατά την κατάποση, απορροφά και στη συνέχεια αφαιρεί ανεπιθύμητα άλατα, επιβλαβή ιχνοστοιχεία. Αλλά όχι όλα τα οφέλη από το ρύζι.

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί σωστά: πάρτε 6 κουτιά των 500 ml, αριθμήστε τα. Στο πρώτο βάζο, ρίχνετε 10 g πλυμένου ρυζιού και ρίχνετε νερό πάνω από αυτό. Έτσι πρέπει να κάνετε τη δεύτερη μέρα με τη δεύτερη τράπεζα και με όλους με τη σειρά. Μετά από 6 ημέρες, το ρύζι θα είναι έτοιμο στην πρώτη τράπεζα, μετά από 7 - στη δεύτερη, και ούτω καθεξής. Και έτσι πρέπει να κάνετε κάθε μέρα σε έναν κύκλο: φάτε ρύζι από ένα βάζο και ρίξτε ένα νέο.

Έτσι, το επιπλέον άμυλο ξεπλένεται από τα δημητριακά και είναι έτοιμο να απορροφήσει όλη την περίσσεια από το σώμα. Θα πρέπει να τρώγεται ωμό για το πρωινό και τίποτα περισσότερο για να φάει για 4 ώρες.

http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-shejnogo-osteohondroza/chto-pit-pri-osteohondroze-shejnogo.html