Γιατί το σώμα χρειάζεται Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη ουσία στο ανθρώπινο σώμα, η οποία είναι υπεύθυνη για πολλές σημαντικές λειτουργίες. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα, εμφανίζονται διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα και παθολογίες. Ορισμένες από αυτές είναι επικίνδυνες και οδηγούν σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Γιατί το σώμα χρειάζεται βιταμίνη Β12, τι είναι χρήσιμο για τη Β12 - διαβάστε περαιτέρω στο άρθρο μας.

Λειτουργίες και οφέλη της Β12 για τον άνθρωπο

Όλες οι βιταμίνες είναι εξαιρετικά σημαντικές για το σώμα, μερικές από αυτές συσσωρεύονται και παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να απαιτείται συνεχής αναπλήρωση των αποθεμάτων. Ωστόσο, οι υδατοδιαλυτές, όπως η Β12, χρειάζονται τακτική αναπλήρωση.

Τι είναι χρήσιμη βιταμίνη Β12:

βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και προστατεύει το κυκλοφορικό σύστημα.
ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εξομαλύνει τις διαδικασίες αναγέννησης του δέρματος.
συμμετέχει στο σχηματισμό νευρικών και εγκεφαλικών κυττάρων.
υποστηρίζει το μεταβολισμό και την σωστή πέψη πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων.
υπεύθυνος για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος και των οστών στα παιδιά.
δίνει σθένος, απόδοση και αντοχή.
ελέγχει την όρεξη, δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να υπερκατανάλωση?
υπεύθυνη για την αντίσταση σε συναισθηματικά και ψυχολογικά ερεθίσματα, καταπραΰνει και εξαλείφει την υπερβολική νευρικότητα, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες.
ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και βελτιώνει τη λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής.

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για ανθρώπους που είναι επιρρεπείς σε αμφιβληστροειδοπάθεια και καρδιακή προσβολή, καθώς η αυξημένη δόση τους είναι σε θέση να προστατεύσει από αυτές τις παθολογίες. Μαζί με το φολικό οξύ, αυτή η βιταμίνη δουλεύει ιδιαίτερα καλά, προστατεύοντας την από καρδιακές παθήσεις.

Η ειδική επίδραση της βιταμίνης στο νευρικό σύστημα και η εγκεφαλική δραστηριότητα εξασφαλίζει μια θετική διάθεση και ανύψωση του πνεύματος, με αποτέλεσμα ένα άτομο να έχει περισσότερη δύναμη, επιθυμίες και φιλοδοξίες, ενώ η κατάθλιψη και η απάθεια εμφανίζονται πολύ λιγότερο συχνά.

Ένα άλλο συστατικό που εμπλέκεται στην παραγωγή χολίνης, που ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους, διεγείρει την κατανομή του λίπους και επίσης ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύει τον καρδιακό μυ.

Οι αυξημένες δοσολογίες αυτής της ουσίας και οι αθλητές που χρειάζονται να διατηρήσουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα είναι απαραίτητες - επειδή η βιταμίνη Β12 διεγείρει τη φυσική ανάπτυξη των μυών και τους προστατεύει από την εξάντληση.

Ο κανόνας της βιταμίνης Β12 για τα παιδιά και τους ενήλικες

Δεν συνιστάται η μείωση των κανόνων της βιταμίνης Β12, όπως και κάθε άλλη ζωτική ουσία. Είναι επίσης ενδιαφέρον το γεγονός ότι σε διάφορες χώρες οι συνιστώμενες δόσεις μπορεί να ποικίλουν και η ηλικία πάντα λαμβάνεται ως βάση:

έως 1 έτος, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 0,4 μg ημερησίως.
έως 3 έτη - 1 mcg.
έως 6 έτη - τουλάχιστον 1,5 mcg.
έως 10 έτη - τουλάχιστον 2 mcg.
μετά από 10 χρόνια - τουλάχιστον 3 mcg.

Το φύλο, το βάρος, το ύψος σε αυτή την περίπτωση δεν λαμβάνονται υπόψη. Επίσης, το ανώτερο όριο του προτύπου θεωρείται συχνά ένας δείκτης 9 μg για έναν ενήλικα (χωρίς ειδικές συστάσεις για αύξηση της δόσης).

Με αυξημένο ψυχικό και σωματικό άγχος, με την παρουσία κακών συνηθειών, η δοσολογία της βιταμίνης Β12 αυξάνεται κατά 25%.

Ποια προϊόντα περιέχουν Β12;

Η βιταμίνη Β12 είναι το συστατικό που απαντάται περισσότερο στα ζωικά προϊόντα, έτσι οι χορτοφάγοι και τα παιδιά των χορτοφάγων μητέρων συχνά υποφέρουν από την έλλειψη:

τα περισσότερα περιλαμβανόμενα στο ήπαρ βοοειδών - έως 60 μικρογραμμάρια ανά 100 γραμμάρια. στο ήπαρ χοιρινού κρέατος ήδη 2 φορές λιγότερο, σε παραπροϊόν κοτόπουλου κατά μέσο όρο 17 μg.
υπάρχει επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμινών σε θαλασσινά - 20 mcg σε χταπόδι, 12 mcg σε σκουμπρί και λίγο λιγότερο σε σαρδέλες.
σε απλό χοιρινό και αρνί, περιέχονται 2 μg και στο βόειο κρέας - 2,6 μg, ενώ στο κουνέλι - 4,3 μg.
ο γάδος περιέχει 1,6 mcg και ο κυπρίνος περιέχει 1,5 mcg.
τα καβούρια έχουν 1 μg βιταμίνης C.
στα αυγά και την ξινή κρέμα περιέχει περίπου 0,5 μg Β12 και στο σκληρό τυρί περίπου 1,5 μg.

Σε άλλα προϊόντα, βιταμίνη Β12 βρίσκεται επίσης, αλλά στις φυτικές παραλλαγές είναι εκατοντάδες φορές μικρότερη, η οποία περιγράφεται λεπτομερώς στο άρθρο Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β12.

Ενδείξεις χρήσης B12

Η βιταμίνη Β12 διατίθεται σε αμπούλες και δισκία. Διαφέρουν στη συγκέντρωση της ουσίας, καθώς και στη μέθοδο χρήσης και δοσολογίας της. Σε ποιες περιπτώσεις συνταγογραφείται η βιταμίνη B12 - σε χάπια, ενδοφλέβια ή ενδομυϊκά:

μια δίαιτα υψηλής σοβαρότητας ή veganism (πλήρης εγκατάλειψη ζωικών προϊόντων).
μεταδοτικές ασθένειες ·
χρόνια αναιμία.
ηπατική νόσο.
νεφρικά προβλήματα.
Εγκεφαλική παράλυση;
ακτινοβολία;
τραυματισμοί των οστών και δερματικές παθήσεις.
πολυνευρίτιδα, καυσαλγία.
νευραλγία.
διάφορες μορφές σκλήρυνσης.
γαστρεντερικές νόσους, συμβάλλοντας στην καταστροφή του Β12.
σταθερή πίεση ·
την πρόληψη της ανεπάρκειας των βιταμινών στη χρήση οξέων και φαρμάκων που καταστρέφουν την απορρόφησή τους.
κακοήθεις όγκους του στομάχου.
δηλητηρίαση με κυανιούχα ·
δυστροφία στα παιδιά.
ατροφία των οπτικών νεύρων και μόνιμων ημικρανιών.
αλκοολική ψύχωση.

Είναι δυνατή η λήψη βιταμίνης Β12 ενδομυϊκά ή ενδοφλεβίως μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού και συνιστάται να πίνετε μόνο σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιηθούν για προφύλαξη κατά την περίοδο αυξημένων φορτίων.

Λεπτομέρειες σχετικά με το φάρμακο με Β12, ενδείξεις χρήσης, δοσολογία, διαβάστε το άρθρο Χρήση κυανοκοβαλαμίνης (βιταμίνη Β12) σε αμπούλες.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 δεν είναι ήπια, σχηματίζεται σταδιακά, αρχίζοντας με ήπια συμπτώματα:

υπάρχει μια αίσθηση μυρμηγκιών στα χέρια και τα πόδια, φαγούρα είναι δυνατόν?
γλώσσα papillae ελαφρώς φλεγμονή?
το δέρμα των παλάμων μπορεί να σκουρύνει λίγο, αλλά το πρόσωπο και τα άλλα μέρη του σώματος γίνονται κίτρινα, συχνά υπάρχουν "χήνες".
Συχνά υπάρχει μια αίσθηση μούδιασμα του δέρματος.

Στο πρώτο σημάδι, θα πρέπει πάντα να πάτε στην κλινική για να ελέγξετε το επίπεδο βιταμινών σας.

Ανάπτυξη αναιμίας λόγω έλλειψης Β12

Εάν το σώμα στερείται συνεχώς βιταμίνης, η αναιμία σταδιακά εξελίσσεται λόγω της έλλειψης σχηματισμού αιμοκυττάρων. Ο μεταβολισμός, η εργασία άλλων σωμάτων είναι σπασμένα.

Μπορεί να υπάρχουν 2 τύποι αναιμίας:

η μεγαλοβλαστική αναιμία εξελίσσεται λόγω της έλλειψης βιταμίνης στη διατροφή.
η κακοήθη αναιμία οφείλεται σε προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό, με αποτέλεσμα το στομάχι να μην επιτρέπει την απορρόφηση της βιταμίνης.

Παράλληλα με την αναιμία αναπτύσσονται παθολογίες του ΚΝΣ, οι οποίες χαρακτηρίζονται από: ζάλη, πονοκεφάλους, εμβοές, προβλήματα όρασης, αταξία και υπερβολική ευερεθιστότητα.

Επίσης, από το γαστρεντερικό σωλήνα υπάρχει επίμονη δυσκοιλιότητα, μειωμένη όρεξη ή, αντιθέτως, διάρροια. Τα τρόφιμα χωνεύονται άσχημα, μπορεί να υπάρξει έλκος, γαστροδωδεκαδακτυλίτιδα και φλεγμονή στο δωδεκαδάκτυλο.

Συμπλέγματα βιταμινών με Β12

Η βιταμίνη περιλαμβάνεται στις περισσότερες πολυβιταμίνες, αλλά υπάρχουν και ειδικά σύμπλοκα που προσφέρουν αυξημένη συγκέντρωση βιταμινών Β. Τα πιο δημοφιλή χάπια είναι τα Pikovit, Milgamma, Neurobex, Neurobin, Unigama, Combilipene, Binavit, Neuromultivitis. Πρέπει να πάρουν μαθήματα. Οι βιταμίνες σε φύσιγγες συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό!

Η ανεξάρτητη συνταγογράφηση της βιταμίνης Β12 και η ανεξέλεγκτη χρήση της θα οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες, οπότε είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια εύλογη προσέγγιση στη χρήση των τεχνητών προσθέτων.

http://witamin.ru/vitaminy/vitamin-b12/dlya-chego-nuzhen-b12.html

Οδηγίες χρήσης της βιταμίνης Β12: ενδείξεις για λήψη φαρμάκων, αντενδείξεις και ορισμένες αποχρώσεις

Στη συνέχεια θα μάθετε:

Σημαντικά πρακτικά σημεία από τις οδηγίες χρήσης της βιταμίνης Β12 με τη μορφή ενέσεων, καθώς και με τη μορφή παρασκευασμάτων δισκίων.
Ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β12, καθώς και αντενδείξεις και παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν.
Τα ονόματα των δημοφιλών φαρμάκων κυανοκοβαλαμίνη σε αμπούλες και δισκία και τη δοσολογία τους.

Σε γενικές γραμμές, η βιταμίνη Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) εισέρχεται στο σώμα ενός υγιούς φυσιολογικού ανθρώπου σε επαρκείς ποσότητες με τα συνηθισμένα τρόφιμα. Επιπλέον, αυτή η ευεργετική ουσία προέρχεται αποκλειστικά από ζωοτροφές, αλλά η κυανοκοβαλαμίνη δεν υπάρχει στην τροφή των φυτών και οι άνθρωποι με μια αυστηρή δίαιτα βίγγαν συχνά αντιμετωπίζουν σοβαρή έλλειψη (υποσιταμινίωση διαφορετικής σοβαρότητας).

Ωστόσο, όχι μόνο μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 στο σώμα - υπάρχουν πολλές άλλες περιπτώσεις όπου υπάρχουν ενδείξεις για τη συμπλήρωση των παρασκευασμάτων κυανοκοβαλαμίνης.

Οι ακόλουθες οδηγίες για τη χρήση της βιταμίνης Β12 όχι μόνο θα σας εξηγήσουν πώς να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, αλλά και να σας πω ποια μορφή απελευθέρωσης να επιλέξετε - είναι διαφορετικές. Σε κάθε περίπτωση, εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε παρασκευάσματα βιταμίνης Β12, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τις σημαντικές αποχρώσεις αυτής της διαδικασίας, έτσι ώστε να μην παρερμηνεύσετε, για παράδειγμα, τις δοσολογίες και να αποφύγετε σοβαρά λάθη κατά τη διάρκεια των ενέσεων.

Σχετικά με αυτό συνεχίζουμε να μιλάμε.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τη βιταμίνη Β12. Η αυτο-πρόσληψη μιας βιταμίνης, ακόμη και ως μέρος μιας παρασκευής πολυβιταμινών, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες. Υπάρχουν συχνές περιπτώσεις υπερβολικής δόσης βιταμινών, οι οποίες είναι συχνότερες σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που λαμβάνουν B12 από το στόμα ή με τη μορφή ενέσεων.

Οι ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β12 μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς για τις διάφορες μορφές απελευθέρωσης φαρμάκου. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Β12 για από του στόματος χορήγηση (δηλαδή, από το στόμα - για παράδειγμα, με τη μορφή δισκίων και καψουλών) έχει χαμηλότερη βιοδιαθεσιμότητα από ό, τι με τη μορφή ενέσιμου διαλύματος:

όταν η κυανοκοβαλαμίνη εισέρχεται στο στομάχι, δεν απορροφά περισσότερο από το 70% της βιταμίνης από την περιεκτικότητά της στο παρασκεύασμα (συνήθως περίπου 40%).
και όταν χορηγείται ενδοφλεβίως, απορροφάται μέχρι 97-98% της ωφέλιμης ουσίας.

Συνεπώς, για κάθε ομάδα φαρμάκων με βιταμίνη Β12, οι οδηγίες χρήσης και οι δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν είναι κάπως διαφορετικές.

Ενδείξεις χρήσης της βιταμίνης Β12

Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την εκκίνηση συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12 είναι η υποσιταμίωση της κυανοκοβαλαμίνης σε άτομα με αυστηρή δίαιτα και η μη χρήση ζωοτροφών σε κανονικές ποσότητες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να παρατηρήσετε τα διακριτά συμπτώματα της έλλειψης αυτής της ουσίας στο σώμα, που εμφανίζεται ακόμη και πριν από την εμφάνιση σοβαρών διαταραχών:

μυρμήγκιασμα στα άκρα των δακτύλων και των ποδιών.
χτυπάει στα αυτιά.
κατάθλιψη;
χρόνια κόπωση?
οπτική ανεπάρκεια;
πονοκεφάλους.

Ωστόσο, δυστυχώς, στην πράξη συμβαίνει ότι οι γιατροί συχνά στραφούν στη βοήθεια των γιατρών μόνο όταν η έλλειψη βιταμίνης Β12 στο σώμα αναπτύσσεται σε ασθένειες. Αυτά μπορεί να είναι:

αναιμία;
ηπατίτιδα.
γαστροδωδεδενίτιδα.
χρόνια παγκρεατίτιδα.
απώλεια μνήμης.

Με την παρουσία αυτών των διαταραχών, ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί πρώτα μια εξέταση αίματος. Εάν το θέμα είναι πραγματικά έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης, τότε ο ασθενής λαμβάνει ενέσεις βιταμίνης Β12 ως μέρος μιας συνδυασμένης θεραπείας.

"Οι τυχεροί είναι εκείνοι που ποτέ δεν έχουν τσιμπήσει με τη βιταμίνη Β12 ή τους συναδέλφους του στο πρόσωπο του Β6. Πολύ άρρωστοι ενέσεις, δεν υπάρχει αναισθησία σε αυτά, θέλω να ανέβω στον τοίχο μερικές φορές μετά την έγχυση. Το γνώρισα αυτό όταν μου διαγνώσθη με φυτο-αγγειακή δυστονία. Δεν καταλαβαίνω γιατί δεν μπορείτε να πιείτε δισκία, είναι τώρα τόσοι πολλοί. Αλλά όχι, οι γιατροί μας θα έκαναν μόνο ενέσεις... "

Πρόσθετες ενδείξεις στις οδηγίες χρήσης της βιταμίνης Β12 είναι:

ακτινοβολία;
εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και ανοσοανεπάρκειες.
πολλαπλή σκλήρυνση.
ριζοπάθεια;
πολιομυελίτιδα.
εγκεφαλίτιδα.
μολυσματικών ασθενειών στα νεογνά.

Ως παράγοντας σχηματισμού αίματος, η βιταμίνη Β12 συνταγογραφείται συχνά ειδικά για αναιμία οποιασδήποτε αιτιολογίας - για έγκυες γυναίκες, για γαστρική και κακοήθη αναιμία και επίσης για σοβαρή απώλεια αίματος. Μερικές φορές μπορεί να είναι απαραίτητη και η παραβίαση της βιταμίνης Β12 και η παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Η βιταμίνη Β12 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνταγογραφείται αρκετά συχνά στην ιατρική - ο λόγος είναι η τυπική αναιμία σε έγκυες γυναίκες (η λεγόμενη αναιμία). Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κυανοκοβαλαμίνη μπορεί να χορηγηθεί ως χάπι. Στην περίπτωση ισχυρής απώλειας αίματος κατά τη διάρκεια του τοκετού, το φάρμακο χορηγείται ως ένεση.

Οι ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β12 μπορεί να είναι διαφορετικές, αλλά ο γιατρός πρέπει ιδανικά να επιλέξει έναν συγκεκριμένο παράγοντα για να αποφευχθεί η υπερδοσολογία και η εμφάνιση παρενεργειών.

Τύποι παρασκευασμάτων με βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 διατίθεται σε διάφορες φαρμακολογικές μορφές. Αυτά μπορεί να είναι:

διαλύματα για ενδομυϊκή, ενδοφλέβια και ενδο-οσφυϊκή χορήγηση.
Παρασκευάσματα δισκίων.
πολυβιταμινούχα σύμπλοκα με τη μορφή σακχαρόπηκτων, σκόνεων καλλιέργειας και σιροπιών.

Τα διαλύματα για ενέσεις έχουν τον υψηλότερο βαθμό απορρόφησης και είναι όσο το δυνατόν ασφαλέστερα, επειδή δεν περιέχουν έκδοχα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση του σώματος. Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία σοβαρών ασθενειών, για τη χορήγηση μεγάλων δόσεων βιταμίνης και σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει φάρμακα με άλλες μορφές (για παράδειγμα, για νεογνά ή ασθενείς σε κατάσταση κώματος).

Τα δισκία βιταμίνης Β12 (ή σε κάψουλες) λαμβάνονται από τους ασθενείς, λόγω των διατροφικών συνηθειών της λήψης κυανοκοβαλαμίνης. Ένα άλλο κοινό-στόχος των δισκίων με βιταμίνη Β12 είναι οι αθλητές, λόγω της μεγάλης σωματικής άσκησης και της ενεργού εργασίας της καρδιάς, χρειάζονται αυξημένες ποσότητες αυτής της ουσίας.

Ως μέρος ενός πολυβιταμινούχου συμπλέγματος, η βιταμίνη Β12 δρα ως προφυλακτικός παράγοντας: είναι σκόπιμο να τα χρησιμοποιήσετε ως πολύπλοκο βιταμινούχο υπόστρωμα για το σώμα και την πρόληψη της υποσιταμίνωσης.

Φυσικά, οι μεγαλύτερες δυσκολίες για τους ανθρώπους ανακύπτουν όταν πρέπει να τρυπηθούν οι αμπούλες της βιταμίνης Β12 από μόνοι τους - στην περίπτωση αυτή οι αποκλίσεις από τις οδηγίες μπορεί να είναι οι πιο επικίνδυνες. Ας δούμε μερικά σημεία αυτής της διαδικασίας με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πώς να τσιμπήσει τη βιταμίνη Β12 σε αμπούλες;

Γενικά, οι ενέσεις βιταμίνης Β12 μπορεί να είναι από τους ακόλουθους τύπους:

Ενδοφλέβια.
Ενδομυϊκή.
Υποδόρια.
Στο νωτιαίο μυελό (intralyumbally).

Στις τρεις πρώτες περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να κάνει ενέσεις βιταμίνης Β12 μόνος του. Μόνο με ενδομυϊκή χορήγηση είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός έμπειρου ιατρού.

Η ενδομυϊκή χορήγηση εφαρμόζεται για τη θεραπεία νευρικών διαταραχών που αναπτύχθηκαν στο πλαίσιο ανεπάρκειας βιταμίνης Β12: από την αϋπνία και την κατάθλιψη μέχρι την απώλεια μνήμης και τη σκλήρυνση κατά πλάκας.

Σύμφωνα με τις οδηγίες, η βιταμίνη Β12 συνήθως ενίεται σε 1 ml διαλύματος ανά ημέρα για 2-3 εβδομάδες, ακολουθούμενη από έλεγχο της ποσότητας βιταμίνης στο αίμα.

Οι οδηγίες για τη χρήση ενέσεων βιταμίνης Β12 ενέχουν ενδομυϊκά ενέσεις στο μυ του gluteus maximus ή στο μηρό. Για το σκοπό αυτό, το σημείο της ένεσης τρίβεται με αλκοόλη, κόβοντας προσεκτικά ή σπάζοντας το επάνω μέρος της αμπούλας με ειδικό αμπούλο, μετά το οποίο το διάλυμα τραβιέται μέσα στη σύριγγα και, ανυψώνοντας τη βελόνα προς τα πάνω, πιέστε απαλά το έμβολο της σύριγγας για να πιέσετε τον αέρα. Στη συνέχεια, η βελόνα εγχύεται γρήγορα (με χαστούκια) στο σημείο της ένεσης και σιγά-σιγά πιέζει το φάρμακο από τη σύριγγα.

Όταν χορηγείται ενδοφλέβια, η διαδικασία είναι παρόμοια, μόνο η ένεση γίνεται στην ωλένη φλέβα υπό την προϋπόθεση της καλής ορατότητάς της.

Σύμφωνα με τις οδηγίες, τα παιδιά βιταμίνης Β12 συνήθως εγχέονται υποδόρια. Τυπικά σημεία ένεσης είναι οι γλουτοί, οι μηροί και οι ώμοι.

"Μου δόθηκαν Β12 ενέσεις μετά τον τοκετό λόγω της χαμηλής αιμοσφαιρίνης. Η κόρη μου έλαβε επίσης μικρές δόσεις μετά τη θεραπεία του σταφυλόκοκκου. Δεν ήθελα να πάρει περισσότερα πλάνα μετά από όλα αυτά τα βασανιστήρια, ήταν τρομακτικό γι 'αυτήν, τόσο αδύναμο, αλλά ο γιατρός μας διαβεβαίωσε και είπε ότι δεν υπήρχε τίποτα επικίνδυνο γι' αυτούς. Ζυγίστηκα τα υπέρ και τα κατά και αποφάσισα. Πιθανώς σωστό. Έχει περάσει ήδη μισό έτος, όλες οι δοκιμές είναι καλές, η αιμοσφαιρίνη είναι φυσιολογική. "

Η παρακάτω φωτογραφία δείχνει μερικές συνήθεις παρασκευές βιταμίνης Β12 σε αμπούλες (που παράγονται από Moskhimpharmpreparata, Dalhimpharm, Darnitsa κ.λπ.) - είναι κατάλληλες για κάθε είδους ενέσεις:

Υπάρχουν επίσης σύνθετες λύσεις για ενέσεις που περιέχουν, μαζί με κυανοκοβαλαμίνη, επίσης βιταμίνες Β1 και Β6 (Neyrobion, Neyrurubin, κλπ.). Συνήθως συνταγογραφούνται σε διαφορετικές καταστάσεις από το Β12 ξεχωριστά.

Οδηγίες χρήσης ορισμένων φαρμάκων από ταμπλέτες

Είναι πολύ πιο εύκολο να παίρνετε δισκία και κάψουλες με βιταμίνη Β12 παρά να χρησιμοποιείτε διαλύματα για ενέσεις: λαμβάνονται μετά από τα γεύματα στις ποσότητες που υποδεικνύει ο γιατρός ή που αναφέρονται στις οδηγίες. Τυπικές ενδείξεις για εισαγωγή είναι νευρικές διαταραχές, μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, τάση προς αναιμία, απώλεια αίματος, ορισμένες ασθένειες του πεπτικού συστήματος.

Τα πιο κοινά φάρμακα αυτής της μορφής απελευθέρωσης περιλαμβάνουν:

B12 από την NowFoods με επιπλέον φολικό οξύ. Επίσης, εφαρμόστε 1 δισκίο την ημέρα.

Το Neurovitan είναι ένα παρασκεύασμα που περιέχει επιπλέον βιταμίνες Β1 και Β6. Θα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από τον θεράποντα ιατρό.

"Τον περασμένο χειμώνα μου δόθηκε η συνταγή για Neurovitan για την κατάθλιψη, είπαν ότι η κατάσταση ήταν γεμάτη με την ανάπτυξη της νεύρωσης. Βλέπετε καθημερινά ένα δισκίο με γεύματα. Και παρατήρησε ότι τα μαλλιά άρχισαν να μεγαλώνουν καλύτερα. Η κατάθλιψη έχει περάσει πραγματικά, νομίζω ότι φέτος θα αρχίσω να πίνω αυτά τα χάπια από το φθινόπωρο. "

Δόσεις και πρόσληψη βιταμίνης Β12

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β12 είναι:

3 mcg ημερησίως για ενήλικα.
0,5 mcg ημερησίως για παιδιά κάτω του 1 έτους.

Κατά συνέπεια, τα πρότυπα αυτά και την ανάγκη να πάρουν τα ναρκωτικά. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά την κατανάλωση δισκίων ή καψουλών απορροφάται μόνο μέρος της βιταμίνης Β12.

Στα δισκία, η τροποποίηση της "αφομοιωσιμότητας" περιλαμβάνεται ήδη στη σύνθεση των δισκίων - περιέχουν 20% περισσότερη βιταμίνη Β12 από ότι χρειάζεται ένα άτομο ανά ημέρα. Συνεπώς, με τη χρήση 1 δισκίου στο αίμα τελικά εισέρχεται περίπου η ημερήσια δόση της ουσίας.

Όταν χρησιμοποιείτε τη βιταμίνη Β12 με τη μορφή ενέσεων, οι δόσεις υπολογίζονται ακριβώς - η πεπτικότητα είναι πολύ υψηλή εδώ και ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει μόνο τη βιταμίνη που χρειάζεται.

Για θεραπευτικούς σκοπούς, για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, μερικές φορές χρησιμοποιούνται αυξημένες δόσεις κυανοκοβαλαμίνης, μέχρι 10-15 μικρογραμμάρια ημερησίως. Μια τέτοια θεραπεία πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού και να σταματάει με την εμφάνιση παρενεργειών και σημείων υπερβιταμίνωσης.

Η βιταμίνη Β12 μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα για να σχηματίσει αποθέματα. Ως εκ τούτου, μια σταθερή μικρή περίσσεια δοσολογίας σπάνια έχει βλαβερές συνέπειες - η ουσία απλώς εναποτίθεται στην «βροχερή μέρα».

Αντενδείξεις για τη χρήση του B12 και πιθανές παρενέργειες

Οι αντενδείξεις για τη λήψη βιταμίνης Β12 είναι αρκετά πολυάριθμες, αλλά όχι πολύ αυστηρές. Έτσι, για παράδειγμα, η βιταμίνη Β12 δεν συνιστάται να λαμβάνεται όταν:

τάση προς θρόμβωση.
κιρσώδεις φλέβες και αιμορροΐδες.
ερυθροκυττάρωση;
γαλουχία;
στηθάγχη;
ογκολογικών ασθενειών.

Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η εγκυμοσύνη αποτελεί επίσης αντένδειξη στη χρήση της βιταμίνης Β12, καθώς πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να έχουν τερατογόνο επίδραση στο έμβρυο. Ωστόσο, με την παρουσία έντονης αναιμίας της μητέρας, η προσεκτική χρήση της αναιμίας Β12 θα εξακολουθήσει να είναι απαραίτητη.

Αντενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β12 μπορεί να είναι η ταυτόχρονη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Για παράδειγμα, η Β12 δεν λειτουργεί καλά με τις κορτικοστεροειδείς ορμόνες και τα φάρμακα κατά της φυματίωσης.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η πρόσληψη βιταμίνης Β12 είναι πιθανή εκδήλωση παρενεργειών. Μεταξύ αυτών είναι:

κνίδωση.
θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια.
πνευμονικό οίδημα.
καρδιακή ανεπάρκεια.
αλλεργική αντίδραση οποιασδήποτε σοβαρότητας, μέχρι αναφυλακτικό σοκ.

Για να γνωρίζουμε εκ των προτέρων, θα υπάρξουν τέτοιες συνέπειες ή όχι, είναι αδύνατο. Ως εκ τούτου, να ξεκινήσετε τη λήψη βιταμίνης Β12 (ειδικά με τη μορφή ενέσεων), κατά προτίμηση υπό την επίβλεψη του γιατρού, χρησιμοποιώντας χαμηλότερες δόσεις και παρακολουθώντας προσεκτικά τις αισθήσεις και τις αντιδράσεις του σώματός σας.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy/vitamin-b12-instrukcija-po-primeneniju.php

Γιατί το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνη Β12 και ποια τρόφιμα να φάει για να καλύψει την ανεπάρκεια του

Καλημέρα, περίεργοι αναγνώστες του ιστολογίου μου. Έχετε συχνά κυανοκοβαλαμίνη στη διατροφή σας; Μην ανησυχείτε από αυτό το φοβερό όνομα - αυτό δεν είναι κάποιο παράξενο προϊόν. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το δεύτερο όνομα που πήρε τη βιταμίνη Β12. Πιστέψτε με, αυτό το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο είναι απλά απαραίτητο για κάθε άτομο. Και σκοπεύω να σας πείσω σήμερα. Εάν είστε έτοιμοι, ακούστε.

Τι χρειάζεται το σώμα

Η βιταμίνη Β12 έχει ιδιαίτερη επίδραση στη διάθεσή μας, στο επίπεδο ενέργειας, στη μνήμη, στην καρδιά, στην πέψη και ούτω καθεξής. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της όλης ομάδας Β. Επηρεάζει τις ακόλουθες διαδικασίες στο σώμα:

Σύνθεση DNA.
παρέχει ορμονική ισορροπία.
υποστηρίζει υγιή νευρικά, αναπνευστικά και καρδιαγγειακά συστήματα.
απομακρύνει την ομοκυστεΐνη.
λιποτροπική λειτουργία.
συμμετέχει στη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και των λευκοκυττάρων.
υποστηρίζει την αναπαραγωγική λειτουργία.
συμμετέχει στην κατανομή των πρωτεϊνών από τα τρόφιμα.

ΑΡΘΡΑ ΣΤΟ ΘΕΜΑ:

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Λόγω της σημασίας της Β12 για τον οργανισμό, είναι πολύ δύσκολο να μην παρατηρηθεί η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου. Εμφανίζεται σε μια ποικιλία αρνητικών συμπτωμάτων. Με μια έλλειψη αυτής της ουσίας, μπορεί να αισθανθείτε αδυναμία στο σώμα ή διασκορπισμένη.

Επιπλέον συμπτώματα σε ενήλικες είναι (1):

πόνος στους μύες, αρθρώσεις και αδυναμία.
δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια.
ζάλη;
κακή μνήμη;
αδυναμία εστίασης στις επιχειρήσεις ·
αλλαγές στη διάθεση (κατάθλιψη και άγχος).
ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
κακή οδοντική υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αιμορραγικών ούλων και των στοματικών ελκών.
πεπτικά προβλήματα όπως ναυτία, διάρροια ή κράμπες.
κακή όρεξη.

Σε πιο σοβαρές εκδηλώσεις, η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει κακοήθη αναιμία. Πρόκειται για μια επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης, σύγχυση και ακόμη παρατεταμένη άνοια.

Υπάρχουν 2 ομάδες ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο έλλειψης Β12. Αυτοί είναι οι ηλικιωμένοι και οι χορτοφάγοι (2)

Οι εκπρόσωποι της πρώτης ομάδας είναι πολύ επιρρεπείς σε έλλειψη βιταμίνης επειδή έχουν πεπτική διαταραχή. Κατά κανόνα, η παραγωγή γαστρικού υγρού μειώνεται στους ηλικιωμένους. Αλλά είναι τόσο σημαντικό για την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από το σώμα.

Όσον αφορά τους χορτοφάγους, η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 είναι αρκετά κατανοητή. Οι καλύτερες πηγές αυτού του στοιχείου είναι ζωικά προϊόντα. Και οι χορτοφάγοι δεν τους τρώνε.

Επίσης, η έλλειψη αυτού του στοιχείου παρατηρείται στους καπνιστές. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η νικοτίνη μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση στοιχείων από τα τρόφιμα. Και η έλλειψη βιταμίνης Β12 διαγιγνώσκεται σε άτομα που πάσχουν από αναιμία και πεπτικές αναταραχές. Και για τους ανθρώπους που κακοποιούν το αλκοόλ, υπάρχει έλλειψη αυτού του στοιχείου.

Πώς να προσδιορίσετε την ανεπάρκεια Β12

Η διάγνωση της ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης γίνεται μετά τη μέτρηση του επιπέδου του στον ορό. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι η έρευνα αυτή δεν είναι πάντοτε αντικειμενική. Περίπου το 50% των ασθενών με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 σύμφωνα με τις αναλύσεις έχουν ένα φυσιολογικό επίπεδο αυτού του στοιχείου. (3)

Υπάρχουν πιο ακριβείς επιλογές προβολής για ανίχνευση ανεπαρκειών βιταμινών. Αλλά, κατά κανόνα, δεν δίνουν 100% ακριβή αποτελέσματα (4). Επομένως, αν υποψιάζεστε ότι έχετε έλλειψη αυτού του στοιχείου, πρώτα να πάρετε τις εξετάσεις. Εάν το αποτέλεσμα της ανάλυσης δείχνει ότι τα πάντα είναι φυσιολογικά, μιλήστε με το γιατρό σας για πρόσθετη έρευνα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β12

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2007, η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 από τα τρόφιμα από ενήλικες είναι περίπου 50%. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ο αριθμός αυτός είναι συχνά σημαντικά χαμηλότερος. (5)

Οι καλύτερες πηγές διατροφής της βιταμίνης Β12 είναι το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά, τα υποπροϊόντα του κρέατος και τα αυγά

Αν και το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο των αυγών απορροφάται χειρότερα - μόνο το 9% απορροφάται από το σώμα. Τα λαχανικά και τα φρούτα δεν περιέχουν καθόλου αυτό το στοιχείο.

Ωστόσο, το Β12 μπορεί να βρεθεί σε ποικίλους βαθμούς σε εμπλουτισμένα φυτικά προϊόντα. Αυτό μπορεί να είναι τροφή ζύμης, εμπλουτισμένα προϊόντα δημητριακών. Ωστόσο, ένα μεγαλύτερο ποσοστό αυτής της ουσίας εξακολουθεί να περιέχεται σε ζωικές πηγές που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.

Έχω θλιβερή είδηση για τους vegans και τους χορτοφάγους. Μια τέτοια σούπερ τροφή είναι ένα μπλε-πράσινο άλγη, ένα πολύ κακό υποκατάστατο της βιταμίνης Β12 (6). Ως εκ τούτου, εκείνοι που προσκολλώνται σε ένα χορτοφαγικό σύστημα διατροφής, είναι απαραίτητο να πάρει σύμπλεγμα βιταμινών.

Γενικά, το ακριβές επίπεδο απορροφησιμότητας εξαρτάται από την υγεία του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος. Παρακάτω σας παρουσιάζω τις καλύτερες πηγές που παρέχουν το σώμα με βιταμίνη (η κανονική τιμή είναι 3 μg για έναν ενήλικα).

Με αυτά τα τρόφιμα, μπορείτε να εξαλείψετε την ανεπάρκεια του στοιχείου b12. Για να γίνει αυτό, απλά πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη τέτοιου είδους τροφής.

Οδηγίες χρήσης

Η καθημερινή ανάγκη του σώματος σε αυτό το στοιχείο εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου. Μπορεί να κυμαίνεται από 0,4 μg έως 3 μg.

Έτσι, η ημερήσια τιμή για τα παιδιά είναι:

0-6 μήνες - 0,4 mcg.
6-12 μήνες - 0,5 μg.
1-3 έτη - 0,9-1 μg.
4-6 έτη - 1,5 mcg.
7-10 έτη - 2,0 mcg.

Για τους ενήλικες, ο αριθμός αυτός αυξάνεται στα 3 μικρογραμμάρια. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι οι έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και οι αθλητές. Για αυτούς, η ημερήσια δόση είναι 4-5 mcg. Ωστόσο, μόνο ο γιατρός μπορεί να καθορίσει την ακριβή ανάγκη του σώματος για ένα στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο. Και στη συνέχεια, αφού ο ασθενής περάσει ορισμένες δοκιμές.

Σε σύγκριση με άλλες βιταμίνες, δεν χρειαζόμαστε πολύ μεγάλη ποσότητα Β12. Είναι όμως εξαιρετικά σημαντικό να ανανεώνεται καθημερινά τα αποθέματα. Ως εκ τούτου, για να διατηρηθεί το συνιστώμενο επίπεδο, είναι απαραίτητο να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε αυτό το στοιχείο.

Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 μπορεί να ληφθεί σε χάπια που τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα ή με τη μορφή ψεκασμού. Επιπλέον, αυτό το φάρμακο διατίθεται σε αμπούλες. Δεδομένου ότι αυτό το στοιχείο είναι υδατοδιαλυτό, το σώμα μπορεί να αποβάλει όλη την περίσσεια με ούρα και δεν μπορεί να ληφθεί υπερδοσολογία. Επομένως, η κυανοκοβαλαμίνη είναι ασφαλής και μη τοξική.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η βιταμίνη Β12, που προορίζεται για στοματική χορήγηση, έχει μικρή βιοδιαθεσιμότητα - μόνο το 40% του φαρμάκου απορροφάται από τον οργανισμό κατά την κατάποση. Ωστόσο, οι ενδοφλέβιες ενέσεις είναι πιο βιοδιαθέσιμες - μέχρι το 98% της δραστικής ουσίας απορροφάται.

Παρά την ασφάλεια του φαρμάκου, δεν συνιστώ την αυτοθεραπεία. Η λήψη αυτής της βιταμίνης και η δοσολογία της πρέπει να συντονίζονται με το γιατρό. Διαφορετικά, το κόστος του πειράματος για την υγεία σας θα είναι πολύ υψηλό.

Κορυφαία 9 οφέλη της βιταμίνης Β12

Εδώ υπογράμμισα τα πιο φωτεινά πλεονεκτήματα αυτού του στοιχείου. Ρίξτε μια ματιά και μπορεί να θέλετε να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας υπέρ της κατανάλωσης περισσότερων προϊόντων κρέατος.

Υποστηρίζει το μεταβολισμό. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη μετατροπή των υδατανθράκων σε γλυκόζη, η οποία χρησιμοποιείται ως ενέργεια για τον οργανισμό. Επομένως, οι άνθρωποι με ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου συχνά παραπονιούνται για κόπωση. Είναι επίσης απαραίτητο για τους νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι βοηθούν τους μυς να συστέλλονται και να σας δίνουν ενέργεια.
Αποτρέπει την απώλεια μνήμης. Η ανεπάρκεια Β12 μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία νευρολογικών και ψυχιατρικών διαταραχών. Ο ρόλος αυτού του στοιχείου στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος είναι υψηλός. Ως εκ τούτου, αυτή η βιταμίνη χρησιμοποιείται για τη μείωση του κινδύνου νευροεκφυλιστικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer και της άνοιας. (7) (8)
Βελτιώνει τη διάθεση και τη μάθηση. Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες που αποδεικνύουν ότι η Β12 βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Συμπεριλαμβανομένου του μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος. (9) Επίσης, αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για τη συγκέντρωση της προσοχής και των γνωστικών διαδικασιών (όπως η μάθηση). Ως εκ τούτου, η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία εστίαση της προσοχής.
Διατηρεί την υγεία της καρδιάς. Η βιταμίνη συμβάλλει στη μείωση των αυξημένων επιπέδων ομοκυστεΐνης. Αλλά αυτός που θεωρείται σήμερα ο κύριος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών νοσημάτων. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Η ομοκυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ. Το περιεχόμενο του συμπλέγματος Β στο σώμα εξαρτάται από τη συγκέντρωσή του στο αίμα. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το Β12 μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Και τα στοιχεία της ομάδας Β μπορούν να ελέγξουν τις αρτηριοσκληρωτικές ασθένειες. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
Απαραίτητο για υγιές δέρμα και μαλλιά. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για το υγιές δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Ο λόγος για αυτό έγκειται στο γεγονός ότι παίζει ένα ειδικό ρόλο στην αναπαραγωγή των κυττάρων. Επιπλέον, αυτό το στοιχείο μειώνει την ερυθρότητα, την ξηρότητα, τη φλεγμονή και την ακμή. Μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα με ψωρίαση και έκζεμα. Επιπλέον, ειδικά σύμπλοκα πολυβιταμινών, τα οποία περιλαμβάνουν κυανοκοβαλαμίνη, μειώνουν τη θραύση των μαλλιών και βοηθούν τα νύχια να γίνουν πιο δυνατά.
Προωθεί την πέψη. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην παραγωγή πεπτικών ενζύμων για τη διάσπαση των τροφίμων στο στομάχι. Αυτό συμβάλλει στο σχηματισμό ενός περιβάλλοντος για την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο. Η καταστροφή βλαβερών βακτηριδίων στον πεπτικό σωλήνα και η παρουσία ευεργετικών αυτών είναι αυτό που αποτρέπει τις πεπτικές διαταραχές. Συγκεκριμένα, εμποδίζονται τέτοια προβλήματα όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
Χρειάζεται έγκυος. Η Β12 είναι απαραίτητη για τη δημιουργία νουκλεϊκού οξέος (ή του DNA - το κύριο γενετικό υλικό). Λοιπόν, και χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει το σώμα μας. Ως εκ τούτου, αυτό το στοιχείο είναι το κύριο θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη. Και είναι ένα ζωτικό συστατικό που βοηθά στην υγιή εγκυμοσύνη. Η βιταμίνη αλληλεπιδρά επίσης με το φολικό οξύ στο σώμα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών.
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Αυτή η βιταμίνη είναι επί του παρόντος μελετηθεί ως βοηθός για τη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου. Οι ιδιότητές του βελτιώνονται ενώ παίρνετε ένα στοιχείο με φολικό οξύ ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Επιπλέον, ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, η Β12 βοηθά ενδεχομένως στην καταπολέμηση του καρκίνου. Συγκεκριμένα, καταπολεμά τον καρκίνο του τραχήλου, του προστάτη και του παχέος εντέρου.
Προλαμβάνει την αναιμία. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη δημιουργία φυσιολογικών επιπέδων ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό εμποδίζει την ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας. Τα συμπτώματά της είναι χρόνια κόπωση και αδυναμία. (13)

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα

Η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 μπορεί να είναι δύσκολη σε περίπτωση αλκοολισμού ή καπνίσματος. Επιπλέον, η μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών μειώνει την ικανότητα του στομάχου να απορροφά το στοιχείο που περιέχει κοβάλτιο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει τη βιταμίνη Β12. Ναι, και τα συμπληρώματα καλίου μπορούν επίσης να μειώσουν την απορρόφηση αυτής της ουσίας.

Για το λόγο αυτό, όποιος παίρνει φάρμακα για το στομάχι, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως στην περίπτωσή σας θα χρειαστεί πρόσθετη συμπλήρωση συμπληρωμάτων βιταμινών.

Είμαι βέβαιος ότι το σημερινό άρθρο σας βοήθησε να πάρετε μια νέα ματιά στη βιταμίνη Β12. Και τώρα καταλαβαίνετε ότι η αποτυχία να λάβετε αυτό το στοιχείο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Γνωρίζοντας αυτό είναι πολύ σημαντικό. Επομένως, μοιραστείτε έναν σύνδεσμο σε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας στο κοινωνικό δίκτυο. Και εγγραφείτε για ενημερώσεις, γιατί υπάρχουν ακόμα πολλά χρήσιμα και ενδιαφέροντα πράγματα που προετοιμάζονται για εσάς. Και για σήμερα όλα - μέχρι να συναντηθούμε και πάλι!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Βιταμίνη Β12: η βιολογική σημασία και οι κανόνες χρήσης σε αμπούλες και δισκία

Η ενέσιμη μορφή βιταμίνης Β12 το περιέχει σε καθαρή μορφή. Στις μορφές δοσολογίας δισκίων, η ουσία περιέχεται μαζί με άλλες ενώσεις. Η επίδραση και ο σκοπός των διαφορετικών μορφών δοσολογίας είναι διαφορετική, καθώς και οι κανόνες για τη χρήση τους.

Χαρακτηριστικά της δραστικής ουσίας

Η κυανοκοβαλαμίνη (βιταμίνη Β12) είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που συμμετέχει ενεργά στις εσωτερικές χημικές αντιδράσεις μετατροπής. Το μεγαλύτερο μόριο βιταμίνης που περιέχει κοβάλτιο μετά τον μετασχηματισμό είναι μέρος των ζωτικών ενζύμων. Ένα άλλο όνομα για το βιταμινούχο - αντιαναιμικό παράγοντα - αποδίδεται σε αυτό λόγω της ικανότητάς του να ρυθμίζει την ερυθροποίηση.

Ποικιλίες

Δύο βιταμίνες Β12 της βιταμίνης διαφέρουν ως προς τον χωρικό προσανατολισμό. Τα ονόματά τους είναι κυανοκοβαλαμίνη, υδροξυκοβαλαμίνη. Και τα δύο μόρια είναι ποικιλίες βιταμίνης Β12 και αποτελούν μέρος του φαρμάκου.

Το δεοξυαδενοσυλκοβαλαμίδιο (κοβαμαμίδιο) ή η μεθυλκοβαλαμίνη είναι ενεργές μορφές της βιταμίνης, οι οποίες έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα και σχηματίζονται στο ανθρώπινο σώμα μετά την είσοδο στο ήπαρ της αδρανούς μορφής που χορηγείται με το φάρμακο. Εκεί, κάτω από τη δράση των ενζύμων, ενεργοποιείται.

Ρόλος στη φυσιολογία

Η κυανοκοβαλαμίνη επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα στο μοριακό επίπεδο, παρέχοντας μετασχηματισμούς που επηρεάζουν το έργο των κυττάρων, των ιστών, των οργάνων.

Επεξεργασία του δέρματος και των βλεννογόνων. Το φυσιολογικό επίπεδο της Β12 είναι απαραίτητο για τους ιστούς που ενημερώνονται γρήγορα - το επιθήλιο του δέρματος και των βλεννογόνων, τη σύνθεση του αίματος. Η βέλτιστη λειτουργία αυτών των ιστών εξαρτάται από την ταχύτητα με την οποία διαιρούνται τα κύτταρα τους. Παρέχεται από τετραϋδροφυλλικό οξύ, το οποίο σχηματίζεται από φολικό οξύ με τη δράση των αναγωγάσεων - ειδικών ενζύμων. Η ύπαρξη αναγωγάσεων είναι αδύνατη χωρίς κυανοκοβαλαμίνη.
Η λειτουργία της ερυθροποίησης. Η ζινοκοβαλαμίνη διεγείρει την έγκαιρη και αποτελεσματική κυτταρική διαίρεση, από την οποία σχηματίζονται τα ερυθροκύτταρα. Αυτό εξασφαλίζει την κανονική μορφή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την ποιοτική απόδοση των λειτουργιών τους από αυτά - την προσκόλληση και μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς.
Μετάδοση νευρικών παρορμήσεων. Το έργο όλων των νευρικών κυττάρων βασίζεται στην επικάλυψη μυελίνης των νευρικών ινών. Η κοβαλαμίδη εμπλέκεται στο σχηματισμό του κύριου συστατικού της μυελίνης-ηλεκτρικού οξέος. Χωρίς αυτό, θα εμφανιστεί εκφυλισμός των νευρικών ινών και επομένως οι απομυελωμένες νευρικές ίνες δεν θα εκτελέσουν τις λειτουργίες τους - θα μεταδώσουν νευρικές παλμίες.
Συμμετοχή στον μεταβολισμό του λίπους. Η μεθειονίνη, η οποία σχηματίζεται από ομοκυστεΐνη με τη δράση της κυανοκοβαλαμίνης, εμπλέκεται στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρών αποθέσεων από το ήπαρ. Αυτό εμποδίζει την αναγέννηση λιπώδους ιστού ζωτικών οργάνων όπως το συκώτι, τα νεφρά, τον σπλήνα και την καρδιά.

Αυτές οι επιδράσεις είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του σώματος. Εκτός από αυτά, η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για αρκετούς άλλους ενζυματικούς μετασχηματισμούς.

Βιταμίνη Β12 σε φύσιγγες: οδηγίες χρήσης

Η καθαρή βιταμίνη Β12, που παράγεται σε αμπούλες, μπορεί να παρουσιαστεί ως προϊόν λυοφιλοποίησης για την παρασκευή ενός διαλύματος ένεσης ή με έτοιμο στείρο διάλυμα για ενέσεις. Τα χαρακτηριστικά του είναι τα εξής:

δόση - 0,5 ή 0,2 mg σε μία φύσιγγα.
όγκο - 1 ml ή την ποσότητα του προϊόντος λυοφιλοποίησης που προορίζεται για τη διάλυση 1 ml ενέσιμου ύδατος.
μέθοδοι χορήγησης - ενδομυϊκή, υποδόρια, ενδοφλέβια, ενδο-οσφυϊκή.
χαρακτηριστικά - το τελικό διάλυμα έχει την εμφάνιση ροζ υγρού.

Ενδοφλέβιες και ενδο-οσφυϊκές ενέσεις χορηγούνται μόνο σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι μέθοδοι χορήγησης για διαφορετικές δραστικές ουσίες διαφέρουν:

υδροξοκοβαλαμίνη - προορίζεται για ενδομυϊκή και υποδόρια χορήγηση.
Kobamamid - ενδοφλέβια και ενδομυϊκή χορήγηση.
κυανοκοβαλαμίνη - όλες οι οδοί χορήγησης.

Άλλα ενέσιμα φάρμακα με βάση την κυανοκοβαλαμίνη

Στη σύγχρονη φαρμακευτική αγορά, βρέθηκαν ενέσεις με καθαρή κυανοκοβαλαμίνη, καθώς και σύνθετα παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β. Παραδείγματα δίνονται στον πίνακα. Τα συνδυασμένα προϊόντα περιέχουν ειδικές ουσίες που εμποδίζουν την απενεργοποίηση των βιταμινών.

Ο πίνακας - Παρασκευάσματα έγχυσης της βιταμίνης Β12

Όταν χρειάζεστε πυροβολισμούς

Το μεταβολικό και αιματοποιητικό αποτέλεσμα της βιταμίνης Β12 καθορίζει τον κατάλογο των ενδείξεων για τη χορήγηση του φαρμάκου.

Αναιμία Ολοκληρωμένη και πρωτογενής θεραπεία αναιμίας που εμφανίζεται στο υπόβαθρο του συνδρόμου Addison-Birmer, έλλειψη σιδήρου, απώλεια αίματος, απλαστικές διεργασίες, χημική εισχώρηση στο σώμα.
Ηπατική νόσος. Πλήρης θεραπεία κίρρωσης, ηπατίτιδας για οποιοδήποτε λόγο (αιτιολογία), ηπατικής ανεπάρκειας.
Παθολογία του νευρικού συστήματος. Συνδυασμένη θεραπεία της πολυνευρίτιδας, της νευραλγίας, των τραυματισμών των απολήξεων των περιφερικών νεύρων, της πολλαπλής σκλήρυνσης, της μυελοποίησης, καθώς και της εγκεφαλικής παράλυσης, του αυτισμού, του συνδρόμου Down.
Με δηλητηρίαση. Σε περίπτωση αλκοολισμού, δηλητηρίασης με μέταλλα, πυρετούς καταστάσεις μολυσματικής αιτιολογίας και επίσης σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας, χορηγούνται ενέσεις βιταμίνης Β12.
Για δερματολογικά προβλήματα. Στην ψωρίαση, τη φωτοδερματοπάθεια, καθώς και την ατοπική δερματίτιδα, η βιταμίνη Β12 παρέχει ενισχυμένη αναγέννηση του δέρματος.
Για την πρόληψη της ανεπάρκειας. Με ογκολογία του στομάχου, εντέρων, πάγκρεας, με γαστρεκτομή, διαταραχές απορρόφησης βιταμινών, με ασθένεια του Crohn, κοιλιοκάκη, ασθένεια ακτινοβολίας.

Χάπια

Είναι συνταγογραφημένα για την πρόληψη και θεραπεία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, ως μέρος της θεραπείας ασθενειών που συνδέονται με την έλλειψη. Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα χάπια είναι βιταμίνες της ομάδας Β στη θεραπεία νευρολογικών διαταραχών και νευραλγίας. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα των δισκίων είναι η ευκολία και η ασφάλεια χρήσης.

Οι κύριες ενδείξεις για τη χρήση δισκίων βιταμίνης Β12:

νευραλγία, νευρίτιδα;
χρόνια αναιμία.
χαμηλή αιμοσφαιρίνη.
μη ισορροπημένη διατροφή.
ψωρίαση;
πόνος νευρολογικής προέλευσης.
οστεοχόνδρωση;
στοματίτιδα

Οι βιταμίνες που περιέχουν κυανοκοβαλαμίνη συνταγογραφούνται επίσης στην πολύπλοκη θεραπεία των ινομυωμάτων της μήτρας. Ο τρόπος χορήγησης και η δοσολογία της βιταμίνης Β12 επιλέγεται μόνο από γιατρό.

Τα δισκία που προορίζονται για τη θεραπεία ασθενειών με ανεπάρκεια Β12 περιέχουν δόσεις που υπερβαίνουν τα 240 mg ανά δισκίο. Αυτό εξασφαλίζει επαρκή παροχή κυανοκοβαλαμίνης. Παραδείγματα τέτοιων φαρμάκων:

Λειτουργίες αναρρόφησης

Σύμφωνα με κριτικές των γιατρών, η ανεπάρκεια της κυανοκοβαλαμίνης συνδέεται με διαταραχές του στομάχου και η ανεπάρκεια παρατηρείται κυρίως στην υποογκιδική γαστρίτιδα. Αυτό οφείλεται στην παραβίαση του μηχανισμού της αφομοίωσης Β12, η οποία προχωρά σε διάφορα στάδια.

Ο σχηματισμός του συγκροτήματος. Στο όξινο περιβάλλον του στομάχου (και μόνο υπό αυτές τις συνθήκες), η κυανοκοβαλαμίνη δεσμεύεται με μια πρωτεϊνική ουσία, που ονομάζεται παράγοντας Castle, και σχηματίζει ένα σύμπλεγμα που διεισδύει στο λεπτό έντερο.
Αναρρόφηση Μέσα από τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου, η σχηματισμένη ουσία διεισδύει στην ηπατική πυλαία φλέβα, διασπάται και ενεργοποιείται από ηπατοκύτταρα για να σχηματίσει κοβαλαμίδη.
Διανομή Μαζί με την κυκλοφορία του αίματος, η Β12 εξαπλώνεται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς και παρουσιάζει θεραπευτική δράση.
Συλλογή Μόλις βρεθεί στο ήπαρ, η κυανοκοβαλαμίνη κατατίθεται στην αποθήκη και η περίσσεια αφαιρείται μαζί με τα ούρα και τα κόπρανα.

Έτσι, εάν η οξύτητα του στομάχου σπάσει και ο παράγοντας Κάστρο δεν παραχθεί, το σώμα δεν θα μπορέσει να αφομοιώσει και να χρησιμοποιήσει το Β12 ακόμα κι αν είναι επαρκώς εφοδιασμένο με τροφή.

Τι είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη

Η χρήση οποιασδήποτε μορφής δοσολογίας κυανοκοβαλαμίνης απαιτεί προηγούμενη διάγνωση για την παρουσία ανεπάρκειας ή διαγνωστικής επιβεβαίωσης των ενδείξεων για χρήση. Μόνο μετά από αυτό ο γιατρός συνταγογραφεί το συνιστώμενο φάρμακο, επιλέγει τη δοσολογία και τον τρόπο χορήγησης.

Για παιδιά. Η Β12 είναι απαραίτητη για φυσιολογική ανάπτυξη, ανάπτυξη, μεταβολικές διεργασίες, αλλά είναι αδύνατο να επιλέξετε ανεξάρτητα τη δόση για τα παιδιά. Ακόμη και η εξωτερική χρήση σε βρέφος πρέπει να συντονίζεται με τον παιδίατρο.
Για τις έγκυες γυναίκες. Εάν η έγκυος έχει ανεπάρκεια κυανοκοβαλαμίνης, ο γιατρός μπορεί να το συνταγογραφήσει για να πάρει ένα χάπι. η βιταμίνη Β12 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ορίζεται μόνο λαμβάνοντας υπόψη τα δυνητικά οφέλη και τους κινδύνους, καθώς υπάρχουν ενδείξεις πιθανής αρνητικής επίδρασης της υπερβολικής ποσότητας της ουσίας στο έμβρυο. Για την πρόληψη ανεπάρκειας, είναι πιθανό να χρησιμοποιηθούν ενέσεις ή δισκία με Β12 στο στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης.
Για νοσηλεία. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, η χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων είναι ανεπιθύμητη. Οι γιατροί συστήνουν να γεμίσουν την έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης, καταναλώνοντας πλούσια τροφή.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το φάρμακο μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις και οι παρενέργειες του.

Αντενδείξεις. Η κυανοκομπολαμίνη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ατομική δυσανεξία, θρόμβωση, καθώς και για ερυθροκυττάρωση. Ασθένειες όπως στηθάγχη, καλοήθη ή κακοήθη νεοπλάσματα απαιτούν προσοχή.
Παρενέργειες Η παρατεταμένη χρήση υψηλών δόσεων τσανοκοβαλαμίνης οδηγεί στον σχηματισμό αποθέσεων πουρίνης στις αρθρώσεις, καθώς και στην αυξημένη πήξη του αίματος. Οι ανασκοπήσεις της λήψης βιταμίνης Β12 δείχνουν μια σπάνια εμφάνιση τέτοιων επιδράσεων όπως η αυξημένη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος και η ταχυκαρδία. Η αλλεργική αντίδραση, που εκδηλώνεται με κνίδωση, μπορεί να υποδεικνύει ευαισθησία όχι στη δραστική ουσία, αλλά σε άλλα συστατικά στη σύνθεση του φαρμάκου.
Υπερδοσολογία Με την τήρηση των θεραπευτικών δόσεων υπερδοσολογίας κυανοκοβαλαμίνης δεν παρατηρείται.

Η βιταμίνη Β12 επηρεάζει μια ποικιλία διεργασιών στο σώμα. Οι δόσεις για τη θεραπεία και τα στάδια της θεραπείας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την κλινική εικόνα της νόσου. Λήψη πολυβιταμινών που περιέχουν Β12, δεν χρειάζεται να συντονίζεστε με το γιατρό σας. Η λήψη θεραπευτικών φαρμάκων, καθώς και οι ενέσεις, απαιτούν υποχρεωτική ιατρική συνταγή.

http://woman365.ru/vitamin-b12-v-ampulah/

Βιταμίνη Β12: ένεση ζωτικότητας. οδηγίες χρήσης

Παρόλο που η βιταμίνη Β12 είναι παρούσα σε όλα τα προϊόντα ζωικής προέλευσης και μπορεί να παραχθεί από ευεργετικά βακτήρια στο γαστρεντερικό σωλήνα, η ανεπάρκεια της είναι πολύ σπάνια. Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι χρειάζονται μια επιπλέον πρόσληψη αυτής της βασικής βιταμίνης; Ποιες ιδιότητες έχει η B12; Ποιες μορφές και τύποι αυτής της βιταμίνης υπάρχουν; Πώς να το πάρετε; Αυτές και άλλες ερωτήσεις θα εξεταστούν σε αυτό το άρθρο.

Έλλειψη βιταμίνης Β12

Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης Β12 είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες σε χορτοφάγους, ηλικιωμένους, καπνιστές, ανθρώπους με AIDS και σε όλους όσους πάσχουν από εντερική αναταραχή. Η εγκυμοσύνη αυξάνει την ανάγκη της γυναίκας για βιταμίνη. Ορισμένα φάρμακα παρεμβαίνουν στη χρήση του στο σώμα. Για παράδειγμα, για όσους λαμβάνουν φάρμακα κατά του έλκους, η απορρόφηση βιταμινών μειώνεται.

Είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστεί η έλλειψη βιταμίνης Β12 στο χρόνο, διαφορετικά ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα θα υποστούν μη αναστρέψιμες βλάβες. Στην αρχή, μπορείτε να αισθανθείτε συνεχή κόπωση. Οι γυναίκες μπορεί να έχουν καθυστερημένο εμμηνορροϊκό κύκλο. Εκτός από τα πρώιμα συμπτώματα της αποτυχίας, συμπεριλαμβάνονται η απώλεια μνήμης και η κατάθλιψη.

Ιδιότητες και έντυπα

Οι ωφέλιμες ιδιότητες αυτής της εκπληκτικής βιταμίνης δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Είναι σε θέση να:

Βελτιώστε τη μνήμη.
Κανονικοποίηση ύπνου.
Μειώστε την κόπωση.
Αποφύγετε την κατάθλιψη.
Προωθήστε την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Μειώστε την ομοκυστεΐνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε άνοια, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
Ενισχύστε την ανοσία.

Η Β12 αποκαλείται επιστημονικά κοβαλαμίνη. Έχει διάφορες μορφές, οι οποίες είναι διαθέσιμες με τη μορφή φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής:

Κυανοκοβαλαμίνη (b12 σε αμπούλες και δισκία, συνθετική μορφή). Και τρεις άλλες μορφές στη φυσική τους κατάσταση:
Υδροξυκοβαλαμίνη (Vit B12, συχνότερα για ένεση).
Μεθυλοκοβαλαμίνη.
Αδενοσυλκοβαλαμίνη.

Οδηγίες χρήσης

Φιαλίδια για ενέσεις

Η βιταμίνη Β12 σε αμπούλες παράγεται σε τρεις ποικιλίες: κυανοκοβαλαμίνη, υδροξοκοβαλαμίνη, αδενοσυλκοβαλαμίνη. αμπούλες κοβαλαμίνη ονομάζεται: Kobamamid λυοφιλοποίημα (kobamamid) διάλυμα oksikobalamin (υδροξοκοβαλαμίνη), διάλυμα κυανοκοβαλαμίνη και το προϊόν λυοφιλίωσης (κυανοκοβαλαμίνη), διάλυμα Κυανοκοβαλαμίνη bufus (κυανοκοβαλαμίνη), διάλυμα Κυανοκοβαλαμίνη-Φιαλίδιο (κυανοκοβαλαμίνη). Οι ενέσεις αυτών των φαρμάκων παράγουν:

υποδόρια?
ενδομυϊκή.
ενδοφλεβίως.
στο νωτιαίο μυελό.

Η κοβαλαμίνη συνταγογραφείται συνήθως 1 ml διαλύματος την ημέρα για 7-14 ημέρες, αλλά ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει υψηλότερη δόση του φαρμάκου.

Ενδομυϊκές ενέσεις ενίονται στον γλουτό ή στο μηρό. Ενδοφλέβια - στη φλεβική φλέβα. Σύμφωνα με τις οδηγίες, τα παιδιά λαμβάνουν ενέσεις συνήθως υποδόρια.

Για το καλύτερο αποτέλεσμα, συχνά χορηγούνται ενέσεις βιταμίνης Β1, βιταμίνης Β12 και Β6. Οι ενδείξεις για τη χρήση ενός τέτοιου συνδυασμού βιταμινών είναι φλεγμονή της νευρικής ρίζας και του στελέχους, καθώς και άλλες ασθένειες του νευρικού συστήματος. Αλλά θα πρέπει να σημειωθεί ότι το B6 είναι ασυμβίβαστο με το B1, οπότε εάν αποφασιστεί η από κοινού λήψη του B1, καθώς και οι βιταμίνες B6 και B12 με ενέσεις, θα πρέπει να υπάρχει η οδηγία. Τα Β1 και Β6 εναλλάσσονται, δηλαδή παίρνουν 10-20 ενέσεις κάθε φαρμάκου κάθε δεύτερη μέρα, αλλά Β12 - κάθε μέρα. Αλλά σε μια σύριγγα για να τα αναμίξετε δεν συνιστάται.

Από του στόματος λήψη

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι κοβαλαμίνης για χορήγηση από το στόμα. Για τους υγιείς ανθρώπους που θέλουν να εξασφαλίσουν τη βέλτιστη πρόσληψη βιταμίνης στο σώμα, η υδροξυκοβαλαμίνη και η κυανοκοβαλαμίνη ταιριάζουν καλύτερα. Και τα δύο αυτά αποτελούν τη σωστή ανεπάρκεια Β12. Η υδροξυκοβαλαμίνη έχει μεγαλύτερη επίδραση και το επίπεδο του αίματος είναι συνήθως υψηλότερο. Οι δύο μορφές συνένζυμου - μεθυλοκοβαλαμίνη και αδενοσυλοκοβαλαμίνη - έχουν το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Τα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη με τη μορφή συνενζύμου, επομένως είναι πιο αποτελεσματική όταν άλλες μορφές δεν λειτουργούν.

Στη φαρμακευτική μορφή των δισκίων, η κοβαλαμίνη διατίθεται με δύο ονόματα: Cobamamide και Cyanocobalamin.

Η κοβαλαμίνη με τη μορφή δισκίων συνιστάται να λαμβάνεται περίπου 2-6 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας μπορεί να διαρκέσει από μία εβδομάδα έως ένα μήνα σε δόση 250 μg έως 1000 μg ημερησίως. Συνιστάται η χρήση μαζί με φολικό οξύ για το καλύτερο αποτέλεσμα. Η κοβαλαμίνη με φολικό οξύ μπορεί να βρεθεί με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής υπό μορφή δισκίων, παστίλιων και καψουλών. Τα παρασκευάσματα κοβαλαμίνης με φολικό οξύ ονομάζονται Hemoferon, Dopelgertz active, Femibion, κλπ. Υπό μορφή σιροπιού, για παράδειγμα, παράγεται το Memovit B12 (INN-εσιταλοπράμη).

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Οι αντενδείξεις της κυανοκοβαλαμίνης και της υδροξοκοβαλαμίνης είναι οι ίδιες, καθώς η υδροξοκοβαλαμίνη είναι ένας μεταβολίτης της κυανοκοβαλαμίνης. Είναι υπερευαισθησία, θρομβοεμβολισμός, ερυθροκύτταρα, ερυθραιμία.

Με προσοχή θα πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και με όγκους.

Παρενέργειες:

cardialgia;
αλλεργικές αντιδράσεις.
ψυχική διέγερση.
ταχυκαρδία.

Αντενδείξεις μεθυλοκοβαλαμίνης και αδενοσιλοκοβαλαμίνης: υπερευαισθησία.

Να είστε δύσπιστοι να χαρακτηρίσετε έγκυες και θηλάζουσες. Απαιτείται συνεννόηση με γιατρό.

Εργάζομαι ως νοσηλεύτρια, οπότε από την πρακτική γνωρίζω πώς η κοβαλαμίνη συμβάλλει στην αύξηση της ασυλίας και στην καταπολέμηση των ιών και λοιμώξεων. Επομένως, προκειμένου να αποφευχθεί η ARVI και FLU στην οικογένειά μας, παίρνουμε τακτικά μια προληπτική πορεία.

Μετά τον τοκετό, άρχισα να κάνω πολύ κουρασμένος και εμφανίστηκε ζάλη. Ο γιατρός πρότεινε μια πορεία φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένης της Β12, επειδή τέτοια συμπτώματα προκλήθηκαν από αναιμία. Μετά την πορεία, αισθάνθηκα μια ροή ενέργειας, και ακόμη και προς τα έξω άρχισα να φαίνω πολύ καλύτερα.

Πριν από λίγο καιρό, αρρωστήθηκα με πονόλαιμο, η γυναίκα μου ήταν ιατρός, οπότε υποβλήθηκε σε θεραπεία με Β12 ενέσεις και γρήγορα πήρα στα πόδια μου.

http://vitaminki.guru/vitaminyi/vitamin-v12

Βιταμίνη Β12

Χημικός τύπος:

Συνοπτική περιγραφή

Η βιταμίνη Β12 είναι μια πολύ σημαντική ουσία για την υγεία του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος, της σύνθεσης του DNA και του σχηματισμού των κυττάρων του αίματος. Στην πραγματικότητα, είναι τροφή για τον εγκέφαλο. Η χρήση του είναι βασική σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά ειδικά με τη γήρανση του σώματος - η έλλειψη βιταμίνης Β12 σχετίζεται με γνωστικές διαταραχές. Ακόμα και μέτρια ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της νοητικής ικανότητας και χρόνιας κόπωσης. Μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες για χορτοφάγους, δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος της απαντάται σε ζωικά προϊόντα [1].

Επίσης γνωστό ως: κοβαλαμίνη, κυανοκοβαλαμίνη, υδροξοκοβαλαμίνη, μεθυλοκοβαλαμίλη, κοβαλαμίδη, εξωτερικός παράγοντας Κάστρο.

Ιστορικό ανακαλύψεων

Στη δεκαετία του 1850 ένας αγγλικός γιατρός περιέγραψε μια θανατηφόρα μορφή αναιμίας, αποδίδοντάς της μια σύνδεση με την παθολογική βλεννογόνο του στομάχου και την απουσία γαστρικού οξέος. Οι ασθενείς έδειξαν συμπτώματα αναιμίας, φλεγμονή της γλώσσας, μούδιασμα του δέρματος και μη φυσιολογικό βάδισμα. Δεν υπήρξε καμία θεραπεία για αυτή την ασθένεια, και ήταν πάντα μοιραία. Οι ασθενείς εξαντλούνταν, νοσηλεύονταν και δεν είχαν καμία ελπίδα για θεραπεία.

Ο George Richard Minot, ιατρός στο Χάρβαρντ, κατέληξε στην ιδέα ότι οι ουσίες που περιέχονται στα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς. Το 1923, ο Minot συνεργάστηκε με τον William Perry Murphy, βασίζοντας την έρευνά του στο προηγούμενο έργο του George Whipple. Σε αυτή τη μελέτη, οι σκύλοι οδηγήθηκαν σε κατάσταση αναιμίας και στη συνέχεια προσπάθησαν να προσδιορίσουν ποια προϊόντα αναδημιουργούν ερυθρά αιμοσφαίρια. Αποτελεσματικά ήταν τα λαχανικά, το κόκκινο κρέας και, ιδιαίτερα, το συκώτι.

Το 1926, σε μια σύμβαση στην Ατλάντικ Σίτυ, ο Μινότ και ο Μέρφι ανέφεραν μια εντυπωσιακή ανακάλυψη - 45 ασθενείς με κακοήθη αναιμία θεραπεύονταν με λήψη μεγάλης ποσότητας ακατέργαστου ήπατος. Η κλινική βελτίωση ήταν προφανής και συνήθως εμφανίστηκε εντός 2 εβδομάδων. Για αυτό, οι Minot, Murphy και Whipple έλαβαν το Βραβείο Νόμπελ στην Ιατρική το 1934. Τρία χρόνια αργότερα, ο William Castle, επίσης ένας μελετητής του Χάρβαρντ, ανακάλυψε ότι η ασθένεια συνδέεται με κάποιο παράγοντα στο στομάχι. Άτομα με απομακρυσμένο στομάχι πέθαναν συχνά από κακοήθη αναιμία και η κατανάλωση συκωτιού δεν βοήθησε. Αυτός ο παράγοντας, ο οποίος υπάρχει στον γαστρικό βλεννογόνο, ονομάστηκε "εσωτερικός" και ήταν απαραίτητος για την κανονική απορρόφηση του "εξωτερικού παράγοντα" από τα τρόφιμα. Ο «εσωτερικός παράγοντας» δεν υπήρχε σε ασθενείς με κακοήθη αναιμία. Το 1948, ο «εξωτερικός παράγοντας» απομονώθηκε σε κρυσταλλική μορφή από το συκώτι και δημοσιεύθηκε από τον Karl Volkers και τους συνεργάτες του. Ονομάστηκε βιταμίνη Β12.

Το 1956, η βρετανική χημικός Dorothy Hodgkin περιέγραψε τη δομή του μορίου της βιταμίνης Β12, για την οποία κέρδισε το βραβείο Νόμπελ Χημείας το 1964. Το 1971, ο οργανικός χημικός Robert Woodward ανακοίνωσε την επιτυχή σύνθεση μιας βιταμίνης μετά από δέκα χρόνια προσπάθειας.

Η θανατηφόρα ασθένεια μπορεί τώρα να θεραπευτεί εύκολα με την ένεση της καθαρής βιταμίνης Β12 και χωρίς παρενέργειες. Οι ασθενείς αναρρώθηκαν πλήρως [2].

Προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη Β12

Έδειξε την εκτιμώμενη διαθεσιμότητα (μg / 100 g) βιταμίνης [11]:

Ημερήσια απαίτηση για βιταμίνη Β12

Ο ρυθμός πρόσληψης βιταμίνης Β12 καθορίζεται από τις επιτροπές διατροφής σε κάθε χώρα και κυμαίνεται από 1 έως 3 μικρογραμμάρια την ημέρα. Για παράδειγμα, ο κανόνας που καθορίστηκε από το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής των ΗΠΑ το 1998 έχει ως εξής [3]:

Το 1993, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή για τη Διατροφή καθόρισε το ποσοστό πρόσληψης βιταμίνης Β12 ανά ημέρα:

Συγκριτικός πίνακας της συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης Β12 ανά ημέρα, σύμφωνα με στοιχεία σε διάφορες χώρες και οργανισμούς [4]:

Η ανάγκη για βιταμίνη Β12 αυξάνεται σε τέτοιες περιπτώσεις:

οι ηλικιωμένοι συχνά μειώνουν την έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι (που οδηγεί σε μείωση της απορρόφησης της βιταμίνης Β12), καθώς και αύξηση του αριθμού των βακτηρίων στο έντερο, γεγονός που μπορεί να μειώσει το επίπεδο βιταμίνης που είναι διαθέσιμο στο σώμα.
με ατροφική γαστρίτιδα, η ικανότητα του σώματος να απορροφά φυσική βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα μειώνεται.
σε περίπτωση κακοήθειας (κακοήθειας) αναιμίας, δεν υπάρχει ουσία στο σώμα που να βοηθά στην απορρόφηση του Β12 από τον διατροφικό σωλήνα.
κατά τη διάρκεια γαστρεντερικών λειτουργιών (για παράδειγμα, αποκοπή του στομάχου ή απομάκρυνση του), το σώμα χάνει κύτταρα που εκκρίνουν υδροχλωρικό οξύ και περιέχουν έναν εσωτερικό παράγοντα που συμβάλλει στην απορρόφηση του Β12.
σε άτομα με δίαιτα που δεν περιέχει ζωικά προϊόντα. καθώς και σε βρέφη των οποίων οι θηλάζουσες μητέρες ακολουθούν τη χορτοφαγία ή τον veganism.

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, το σώμα μπορεί να είναι ανεπαρκές σε βιταμίνη Β12, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες. Για την πρόληψη και θεραπεία τέτοιων καταστάσεων, οι γιατροί προδιαθέτουν την πρόσληψη συνθετικής βιταμίνης από του στόματος ή με τη μορφή ενέσεων [5].

Φυσικές και χημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β12

Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη Β12 είναι μια ολόκληρη ομάδα ουσιών που περιέχουν κοβάλτιο. Περιλαμβάνει κυανοκοβαλαμίνη, υδροξοκοβαλαμίνη, μεθυλοκοβαλαμίνη και κοβαμαμίδη. Στους ανθρώπους, η κυανοκοβαλαμίνη είναι πιο ενεργή. Αυτή η βιταμίνη θεωρείται η πιο πολύπλοκη στη δομή της, σε σύγκριση με άλλες βιταμίνες.

Η κυανοκοβαλαμίνη έχει σκούρο κόκκινο χρώμα, εμφανίζεται με τη μορφή κρυστάλλων ή σκόνης. Δεν έχει οσμή ή χρώμα. Διαλύεται σε νερό, ανθεκτικό στον αέρα, αλλά καταστρέφεται από τις υπεριώδεις ακτίνες. Η βιταμίνη Β12 είναι πολύ σταθερή σε υψηλές θερμοκρασίες (το σημείο τήξης της κυανοκοβαλαμίνης είναι 300 ° C), αλλά χάνει τη δραστηριότητά της σε ένα πολύ όξινο περιβάλλον. Διαλύεται επίσης σε αιθανόλη και μεθανόλη. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Β12 είναι υδατοδιαλυτή, το σώμα χρειάζεται συνεχώς να πάρει αρκετό από αυτό. Σε αντίθεση με τις λιποδιαλυτές βιταμίνες, οι οποίες αποθηκεύονται σε λιπώδεις ιστούς και χρησιμοποιούνται σταδιακά από τα όργανα μας, οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες απομακρύνονται από το σώμα αμέσως μόλις ληφθεί η δόση πάνω από τον ημερήσιο νόμο [6,7].

Σχέδιο λήψης του B12 στο αίμα:

Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται στο σχηματισμό γονιδίων, προστατεύει τα νεύρα και βοηθά στον μεταβολισμό. Ωστόσο, για να λειτουργήσει σωστά αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη, πρέπει να καταναλωθεί και να απορροφηθεί επαρκώς. Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν σε αυτό.

Στην τροφή, η βιταμίνη Β12 συνδυάζεται με μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη, η οποία, υπό την επίδραση του γαστρικού υγρού και της πεψίνης, διαλύεται στο ανθρώπινο στομάχι. Όταν απελευθερώνεται η Β12, η πρωτεΐνη δέσμευσης συνδέεται και την προστατεύει ενώ μεταφέρεται στο λεπτό έντερο. Μόλις η βιταμίνη είναι στο έντερο, μια ουσία που ονομάζεται "εσωτερικός παράγοντας Β12" χωρίζει τη βιταμίνη από την πρωτεΐνη. Αυτό επιτρέπει στη βιταμίνη Β12 να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος και να εκπληρώσει τις λειτουργίες της. Προκειμένου η Β12 να απορροφηθεί σωστά από το σώμα, το στομάχι, το λεπτό έντερο και το πάγκρεας πρέπει να είναι υγιή. Επιπλέον, πρέπει να παραχθεί επαρκής ποσότητα εγγενούς παράγοντα στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ μπορεί επίσης να επηρεάσει την απορρόφηση της βιταμίνης Β12, καθώς μειώνει την παραγωγή γαστρικού οξέος [8,9].

Χρήσιμες ιδιότητες και η επίδρασή του στο σώμα

Αλληλεπίδραση με άλλα στοιχεία

Ενώ πολλές ασθένειες και φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Β12, ορισμένα θρεπτικά συστατικά, αντίθετα, μπορούν να υποστηρίξουν την επίδρασή της ή ακόμη και να καταστήσουν δυνατή γενικά:

φολικό οξύ: αυτή η ουσία είναι ο άμεσος "εταίρος" της βιταμίνης Β12. Είναι υπεύθυνος για τη μετατροπή του φολικού οξέος στη βιολογικώς ενεργή του μορφή μετά από διάφορες αντιδράσεις - με άλλα λόγια, το επαναδραστηριοποιεί. Χωρίς τη βιταμίνη Β12, το σώμα πάσχει γρήγορα από μια λειτουργική ανεπάρκεια φυλλικού οξέος, καθώς παραμένει στο σώμα μας σε ακατάλληλη μορφή για αυτό. Από την άλλη πλευρά, η βιταμίνη Β12 απαιτεί επίσης φολικό οξύ: σε μία από τις αντιδράσεις, το φολικό οξύ (πιο συγκεκριμένα το μεθυλοτετραϋδροφυλλικό) παράγει μια μεθυλομάδα για τη βιταμίνη Β12. Στη συνέχεια, η μεθυλοκοβαλαμίνη πηγαίνει στην ομάδα μεθυλίου προς ομοκυστεΐνη, ως αποτέλεσμα της οποίας μετατρέπεται σε μεθειονίνη.
Βιοτίνη: Η δεύτερη βιολογικά ενεργός μορφή της βιταμίνης Β12, της αδενοσυλκοβαλαμίνης, απαιτεί βιοτίνη (επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β7 ή βιταμίνη Η) και μαγνήσιο προκειμένου να εκπληρώσει τη σημαντική μιτοχονδριακή λειτουργία της. Στην περίπτωση ανεπάρκειας βιοτίνης, μπορεί να προκύψει μια κατάσταση όταν υπάρχει αρκετή ποσότητα αδενοσυλκοβαλαμίνης, αλλά είναι άχρηστη επειδή οι εταίροι της αντίδρασης δεν μπορούν να σχηματιστούν. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, αν και το επίπεδο της Β12 στο αίμα παραμένει φυσιολογικό. Από την άλλη πλευρά, η ανάλυση ούρων δείχνει ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12, αν και στην πραγματικότητα δεν είναι. Μια συμπληρωματική λήψη βιταμίνης Β12 δεν θα οδηγούσε επίσης στην παύση των αντίστοιχων συμπτωμάτων, καθώς η βιταμίνη Β12 απλώς παραμένει αναποτελεσματική λόγω έλλειψης βιοτίνης. Η βιοτίνη είναι πολύ ευαίσθητη στις ελεύθερες ρίζες, έτσι ώστε η λήψη πρόσθετης βιοτίνης καθίσταται αναγκαία σε περιπτώσεις στρες, βαριάς άσκησης και ασθένειας.
Ασβέστιο: Η απορρόφηση της βιταμίνης Β12 στο έντερο με τη βοήθεια ενός εσωτερικού παράγοντα εξαρτάται άμεσα από το ασβέστιο. Σε περιπτώσεις ανεπάρκειας ασβεστίου, αυτή η μέθοδος απορρόφησης γίνεται εξαιρετικά περιορισμένη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ελαφρά έλλειψη βιταμίνης Β12. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η λήψη μεταφενίνης, ενός φαρμάκου διαβήτη που μειώνει το επίπεδο ασβεστίου στο έντερο σε τέτοιο βαθμό ώστε πολλοί ασθενείς αναπτύσσουν ανεπάρκεια Β12. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό μπορεί να αντισταθμιστεί με την ταυτόχρονη χορήγηση βιταμίνης Β12 και ασβεστίου. Ως αποτέλεσμα των ανθυγιεινών τροφίμων, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από υψηλή οξύτητα. Αυτό σημαίνει ότι το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου που καταναλώνεται χρησιμοποιείται για να εξουδετερώσει το οξύ. Έτσι, η υπερβολική οξύτητα στα έντερα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα απορρόφησης του Β12. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλλειψη ασβεστίου. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η λήψη βιταμίνης Β12 με ασβέστιο, προκειμένου να βελτιστοποιηθεί ο ρυθμός απορρόφησης του εσωτερικού παράγοντα.
Οι βιταμίνες Β2 και Β3: συμβάλλουν στη μετατροπή της βιταμίνης Β12 μετά τη μετατροπή της σε μορφή βιοενεργού συνένζυμου [10].

Απορρόφηση βιταμίνης Β12 με άλλα προϊόντα

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 είναι καλό για φαγητό με μαύρο πιπέρι. Η πιπεριίνη, μια ουσία που βρίσκεται στο πιπέρι, βοηθά το σώμα να απορροφήσει το Β12. Κατά κανόνα, μιλάμε για πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση του σωστού λόγου φολικού οξέος στη Β12 μπορεί να βελτιώσει την υγεία, να ενισχύσει την καρδιά και να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειας Alzheimer. Ωστόσο, αν το οξύ είναι πάρα πολύ, μπορεί να παρεμβαίνει στην απορρόφηση του Β12 και αντίστροφα. Συνεπώς, η διατήρηση της βέλτιστης ποσότητας καθενός από αυτούς είναι ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί η εμφάνιση ελλείμματος. Το φυλλικό οξύ είναι πλούσιο σε φυλλώδη χόρτα, φασόλια και μπρόκολο και η Β12 βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα όπως ψάρια, βιολογικά και άπαχα κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά. Προσπαθήστε να τα συνδυάσετε!

Φυσικό B12 ή συμπληρώματα διατροφής;

Όπως και κάθε άλλη βιταμίνη, η Β12 λαμβάνεται καλύτερα από φυσικές πηγές. Υπάρχουν μελέτες σύμφωνα με τις οποίες τα συνθετικά πρόσθετα τροφίμων μπορούν να βλάψουν το σώμα. Επιπλέον, μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την ακριβή ποσότητα μιας ουσίας που είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευημερία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, συνθετικές βιταμίνες είναι απαραίτητες.

Στα διατροφικά συμπληρώματα, η βιταμίνη Β12 είναι συνήθως παρούσα με τη μορφή κυανοκοβαλαμίνης, μια μορφή που το σώμα μετατρέπεται εύκολα στις δραστικές μορφές μεθυλοκοβαλαμίνης και 5-δεοξυαδενοσυλοκοβαλαμίνης. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να περιέχουν μεθυλοκοβαλαμίνη και άλλες μορφές βιταμίνης Β12. Τα υπάρχοντα στοιχεία δεν δείχνουν διαφορές μεταξύ μορφών όσον αφορά την απορρόφηση ή τη βιοδιαθεσιμότητα. Ωστόσο, η ικανότητα του οργανισμού να απορροφά τη βιταμίνη Β12 από συμπληρώματα διατροφής περιορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητα του εγγενούς παράγοντα. Για παράδειγμα, μόνο περίπου 10 mcg από τα 500 mcg συμπληρώματα από το στόμα απορροφώνται πραγματικά από υγιείς ανθρώπους [5].

Όσον αφορά την πρόσθετη πρόσληψη της βιταμίνης Β12, πρέπει να σκεφτείτε ιδιαίτερα τους χορτοφάγους και τους vegans. Η ανεπάρκεια Β12 μεταξύ των χορτοφάγων εξαρτάται κυρίως από τον τύπο δίαιτας που ακολουθούν. Οι βέγκαν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Ορισμένα προϊόντα εμπλουτισμένα με δημητριακά, εμπλουτισμένα σε Β12, αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης και συχνά περιέχουν πάνω από 3 μg Β12 για κάθε 100 γραμμάρια. Επιπλέον, ορισμένες μάρκες ζυμομυκήτων και νιφάδων είναι εμπλουτισμένες με βιταμίνη Β12. Μια ποικιλία προϊόντων σόγιας, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος σόγιας, tofu, και υποκατάστατα κρέατος, περιέχουν επίσης συνθετικό Β12. Είναι σημαντικό να εξετάσουμε τη σύνθεση του προϊόντος, καθώς δεν εμπλουτίζονται όλοι με Β12 και η ποσότητα της βιταμίνης μπορεί να ποικίλει.

Διάφορες φόρμουλες για τα μωρά, συμπεριλαμβανομένων των σόγιας, εμπλουτίζονται με βιταμίνη Β12. Τα νεογνά που λαμβάνουν τη φόρμουλα, το επίπεδο της βιταμίνης Β12 είναι υψηλότερο από εκείνο των παιδιών που θηλάζουν. Ενώ το αποκλειστικό θηλασμό συνιστάται κατά τη διάρκεια των πρώτων 6 μηνών της ζωής ενός μωρού, η προσθήκη βιταμίνης Β12 ενισχυμένης φόρμουλας στο δεύτερο μισό της βρεφικής ηλικίας μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη.

Μερικές συστάσεις για όσους παραμένουν στη χορτοφαγία και τον veganism:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή πηγή βιταμίνης Β12 στη διατροφή σας, όπως τα εμπλουτισμένα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα διατροφής. Κατά κανόνα, δεν αρκεί να καταναλώνετε μόνο αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ζητήστε από τον γιατρό σας να ελέγξει το επίπεδο B12 μία φορά το χρόνο.
Βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα βιταμίνης Β12 είναι φυσιολογικά πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εάν θηλάζετε.
Οι ηλικιωμένοι χορτοφάγοι, ειδικά τα vegans, μπορεί να χρειαστούν υψηλότερες δόσεις Β12 λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία.
Υψηλότερες δόσεις είναι πιθανό να χρειαστούν από άτομα που είναι ήδη ελλιπή. Σύμφωνα με την επαγγελματική βιβλιογραφία, οι δόσεις των 100 mcg ημερησίως (για παιδιά) έως 2000 mcg ημερησίως (για ενήλικες) χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ατόμων με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 [12].

Ο παρακάτω πίνακας περιέχει μια λίστα με τα τρόφιμα που μπορούν να συμπεριληφθούν σε μια χορτοφαγική και vegan διατροφή και είναι εξαιρετική για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων B12 στο σώμα [13]: