Νόστιμο σνακ αγγουριού με γεύση...

Το Smelt είναι μια διάσημη λιχουδιά, η οποία εκτιμάται πολύ από τους λάτρεις των αφρώδεις ποτών. Τα φρέσκα ψάρια μυρίζουν σαν αγγούρια. Ιδιαίτερα καλό είναι το αποξηραμένο (ή το καπνιστό) μυρμήγκι, το οποίο χρησιμοποιείται ως σνακ. Στεγνώστε καλά τα ψάρια στο σπίτι είναι εύκολο, και το σημαντικότερο, καλόπιστα να ακολουθήσετε τη συνταγή. Κρατώντας το αποξηραμένο μυρίο είναι τόσο εύκολο όσο το μαγείρεμα.

Χρήσιμες ιδιότητες των ψαριών

Θάλασσα, και μερικές φορές ποτάμι, ένας κάτοικος δεν είναι πολύ διαφορετικός σε θερμίδες και δημοφιλής στη διαιτολογία. 100 γραμμάρια προϊόντος - 100 θερμίδες. Τα ψάρια είναι πλούσια σε εύπεπτες πρωτεΐνες, ωφέλιμα αμινοξέα και βιταμίνες της ομάδας D, PP. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζωτικά μέταλλα στο κρέας που μοιάζει με τη μύτη επηρεάζει ευνοϊκά τον οστικό ιστό, τα όργανα όρασης και το μυοσκελετικό σύστημα. Τα οστά των ψαριών είναι μικρά και μαλακά, επομένως συχνά δεν διαχωρίζονται από το φιλέτο. Ένα άλλο πλεονέκτημα του smelt είναι η προσιτή τιμή του.

Η τακτική κατανάλωση αυτής της λιχουδιάς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμά τα αιμορραγικά ούλα, βελτιώνει την πέψη και την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το βραστό μυρίζει στη διατροφή των παιδιών από τρία χρόνια.

Σημειώστε ότι ορισμένα συστατικά της σύνθεσης ενδέχεται να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, επομένως τα ψάρια αντενδείκνυνται σε άτομα με ατομική δυσανεξία στα θαλασσινά.

Λεπτές αποχρώσεις της επιλογής

Η επιλογή των θαλασσινών πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Πριν το αλάτισμα μυρίσετε για το στέγνωμα, είναι σημαντικό να μην πάει στραβά με την αγορά ψαριού.

• Φρέσκο ​​προϊόν - ασημί (πίσω είναι πιο σκούρο).
• Το ολόκληρο σφάγιο καλύπτεται με ζυγαριές.
• Καθαρά, ροζ βράγχια.
• Οι μαθητές δεν είναι διασταλμένοι, τα μάτια είναι καθαρά.
• Δεν υπάρχει βλέννα και δυσάρεστη οσμή.

Αποκτήστε θαλασσινά μόνο από αξιόπιστους κατασκευαστές. Εάν ένα ψάρι μολυνθεί από παράσιτα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να στεγνώσει.

Κανόνες για την παραγωγή αποξηραμένου μύλου

Συνταγές με θαλασσινά ψάρια είναι αρκετά διαφορετικές. Μπορεί να τηγανιστεί, να μαγειρευτεί, να καπνιστεί και να στεγνώσει. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προετοιμάσετε το αποξηραμένο σόγια, το οποίο αποκτάται όχι χειρότερα από το "κατάστημα".

Για μια κλασική συνταγή θα χρειαστείτε:

• νωπά ψάρια (1-1,5 kg) ·
• αρωματικά φύλλα οπωροφόρων φυτών (κορινθιακή σταφίδα, κεράσια) ·
• χονδρό αλάτι.
• ζάχαρη ·
• μαύρο πιπέρι.

Διαδικασία:

• Πλύνετε προσεκτικά τα ψάρια και αφαιρέστε το νερό που έχει απομείνει με μια πετσέτα κουζίνας.
• Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε τη ζάχαρη, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι. Προσθέστε τα θαλασσινά στο κύπελλο και ανακατέψτε - το σφάγιο θα πρέπει να αλατίσει καλά.
• Καλύψτε το δοχείο με φιλμ προσκόλλησης ή καπάκι στεγανής τοποθέτησης. Στέλλεται σε δροσερό μέρος για 6 ώρες. Αυτή τη φορά αρκεί για το αλάτισμα μικρών ψαριών.
• Στη συνέχεια, παίρνουμε τη μυρωδιά από το ψυγείο, ξεπλύνετε καλά με δροσερό νερό, στεγνώστε και το έντερο.
• Κόψτε το κεφάλι, τα πτερύγια και την ουρά. Κόψτε το σφάγιο των ψαριών στο μισό και απλώστε σε μια παλέτα σε ένα ηλεκτρικό στεγνωτήριο.
• Παίρνουμε τα φύλλα και ρίχνουμε ζεστό βραστό νερό, αφήνουμε για δύο λεπτά για να πάρουμε το άρωμα.
• Διανέμουμε τα φύλλα σε μια άλλη "πλατφόρμα" ηλεκτρικών στεγνωτηρίων και καλύπτουμε με ένα καπάκι. Ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία στη μονάδα κουζίνας σε 60 μοίρες και ξηραίνουμε το ψάρι με αρωματικά φύλλα για δύο ώρες.
• Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα θαλασσινά σε χαρτοπετσέτες και αφήστε το να κρυώσει. Για πλήρη ξήρανση αφήστε να καεί σε θερμοκρασία δωματίου για 3 ώρες.
• Αποθηκεύουμε ψάρια, συσκευασμένα σε εφημερίδα ή χαρτοσακούλα.

http://eda-land.ru/koryushka/sushenaya/

Τιμόνι Στεγνώστε ξηρό και αλατισμένο

Το Smelt ανήκει στην οικογένεια του σολομού. Αυτό το ψάρι έχει μια πρασινωπή, ελαφρώς διαφανή πλάτη. Πλευρές - ασημί με μπλε απόχρωση. Θάμνος Μύδι αλατισμένο και αποξηραμένο είναι ένα παραδοσιακό σνακ ψαριών για μπύρα.

Σύνθεση

Το αλατισμένο και αποξηραμένο μυελό περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία: μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, χλώριο, μολυβδαίνιο. Οι ομάδες βιταμινών Α, Β, D υπάρχουν επίσης στα ψάρια.

Χρήσιμες ιδιότητες

Λόγω του περιεχομένου των ευεργετικών ουσιών αλατισμένο μυελό βοηθά στην ενίσχυση των αρθρώσεων και των οστών, βελτιώνουν το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος. Σύμφωνα με την έρευνα, ουσίες που είναι πλούσιες σε ψάρια, διεγείρουν τον εγκέφαλο, συμβάλλουν στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας, στη βελτίωση της διάθεσης, στην καταπολέμηση του στρες και της κούρασης.

Η αλατισμένη και αποξηραμένη μυρωδιά μπορεί να προκαλέσει μόλυνση μόνο σε μια ρυπασμένη λίμνη. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να συσσωρεύσει επιβλαβή συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές δηλητηριάσεις τροφής.

Δεν πρέπει να εμπλακείτε στο προϊόν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι - αυτό μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το σώμα (να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών, νεφρική νόσο και γαστρεντερική οδό). Το Smelt αντενδείκνυται επίσης σε περιπτώσεις ατομικής δυσανεξίας στα θαλασσινά.

http://negoloday.net/produkty/snack/shturval-korjushka-soleno-sushenaja.php

Χειροκίνητος τροχός Αλατισμένο και αποξηραμένο

Το Smelt ανήκει στην οικογένεια του σολομού. Αυτό είναι ένα πολύ γραφικό ψάρι, έχει μια πρασινωπή πλάτη, η οποία είναι ελαφρώς ημιδιαφανής, καθώς οι ζυγαριές στην πλάτη δεν έχουν ασημένια χρωστική ουσία. Αλλά οι πλευρές των ψαριών είναι ασημένια με όμορφη μπλε απόχρωση (καλοριφέρ). Χειροκίνητο Μύριζε αποξηραμένο αλάτι είναι παραδοσιακά ένα δημοφιλές ορεκτικό ψαριών. Χειροκίνητος τροχός Η αφυδατωμένη και αλατισμένη μούχλα παράγεται σε συσκευασίες βάρους 18 γρ. / 36 γρ.

Θερμιδικό τιμόνι λεηλατήθηκε

Calorie Volary Το αποξηραμένο και αποξηραμένο μυρωδιές είναι 145 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Σύνθεση Τιμόνι Καθαρίζουμε αλατισμένα

Χρήσιμες ιδιότητες και βλάβη Steer Smelt αλατισμένα-αποξηραμένα

Στη σύνθεσή του, το τιμόνι Smelt Αλατισμένο και αποξηραμένο περιέχει ένα μεγάλο σύνολο ιχνοστοιχείων: φωσφόρο και νάτριο, μαγνήσιο, μολυβδαίνιο, χλώριο, σίδηρο, κάλιο, καθώς και πολλές βιταμίνες, ιδιαίτερα της ομάδας Β, βιταμίνες Α, D και άλλες. Η μέτρια χρήση αυτού του προϊόντος συμβάλλει στη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βελτιώνει το σχηματισμό αίματος.

Αλλά μην εμπλακείτε στο τιμόνι Smelt αλατισμένο και αποξηραμένο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι στο προϊόν, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα, δηλαδή, να οδηγήσει σε μια ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα, κατακράτηση νερού στο σώμα.

http://www.calorizator.ru/product/snack/shturval-19

Η θερμιδική μυρίζει ξηρό. Χημική σύνθεση και θρεπτική αξία.

Τιμή διατροφής και χημική σύνθεση "Αποξηραμένα με μυελό".

Ενεργειακή αξία Ξηραίνεται κάνει 147,78 kcal.

Πρωτεύουσα πηγή: Δημιουργήθηκε από τον χρήστη. Περισσότερες λεπτομέρειες.

** Αυτός ο πίνακας δείχνει τις μέσες τιμές βιταμινών και ανόργανων συστατικών για έναν ενήλικα. Εάν θέλετε να μάθετε τους κανόνες λαμβάνοντας υπόψη το φύλο, την ηλικία σας και άλλους παράγοντες, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

Υπολογιστής προϊόντος

Ανάλυση θερμίδων του προϊόντος

Η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων:

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ SMELL SQUEEL

Το χρήσιμο ξερά αποξηραμένο

• Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την φυσιολογική ανάπτυξη, την αναπαραγωγική λειτουργία, το υγιές δέρμα και τα μάτια, διατηρώντας την ανοσία.
• Η βιταμίνη Β2 εμπλέκεται στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, συμβάλλει στην αύξηση της ευαισθησίας χρώματος από τον οπτικό αναλυτή και τη σκοτεινή προσαρμογή. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης Β2 συνοδεύεται από παραβίαση της κατάστασης του δέρματος, των βλεννογόνων, παραβίαση του φωτός και του φακού.
• Η βιταμίνη Β5 εμπλέκεται στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων, του μεταβολισμού της χοληστερόλης, της σύνθεσης ορισμένων ορμονών, της αιμοσφαιρίνης, προάγει την απορρόφηση αμινοξέων και σακχάρων στο έντερο, υποστηρίζει τη λειτουργία του επινεφριδιακού φλοιού. Η έλλειψη παντοθενικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του δέρματος και των βλεννογόνων.
• Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό και τον μετασχηματισμό των αμινοξέων. Το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12 είναι αλληλένδετες βιταμίνες, εμπλέκονται στο σχηματισμό αίματος. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 οδηγεί στην ανάπτυξη μερικής ή δευτερογενούς ανεπάρκειας φυλλικού οξέος, καθώς και αναιμίας, λευκοπενίας και θρομβοπενίας.
• Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των σεξουαλικών αδένων, ο καρδιακός μυς, είναι ένας καθολικός σταθεροποιητής των κυτταρικών μεμβρανών. Με ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε, παρατηρείται αιμόλυση ερυθρών αιμοσφαιρίων και νευρολογικές διαταραχές.
• Η βιταμίνη ΡΡ εμπλέκεται στις οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις του ενεργειακού μεταβολισμού. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών συνοδεύεται από διαταραχή της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
• Το κάλιο είναι το κύριο ενδοκυτταρικό ιόν που εμπλέκεται στη ρύθμιση του νερού, της ισορροπίας οξέων και ηλεκτρολυτών, εμπλέκεται στις διεργασίες διεξαγωγής νευρικών ερεθισμάτων, ρύθμιση της πίεσης.
• Το ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό των οστών μας, δρα ως ρυθμιστής του νευρικού συστήματος, εμπλέκεται στη συστολή των μυών. Η ανεπάρκεια ασβεστίου οδηγεί στην απομετάλλωση της σπονδυλικής στήλης, των οστών της λεκάνης και των κάτω άκρων, αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
• Το μαγνήσιο εμπλέκεται στον ενεργειακό μεταβολισμό, σύνθεση πρωτεϊνών, νουκλεϊκά οξέα έχουν μια σταθεροποιητική επίδραση στις μεμβράνες, είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ομοιόστασης του ασβεστίου, καλίου και νατρίου. Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί σε υπομαγνησιαιμία, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης, καρδιακών παθήσεων.
• Ο φωσφόρος εμπλέκεται σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μεταβολισμού, ρυθμίζει την ισορροπία μεταξύ οξέος και βάσης, αποτελεί μέρος των φωσφολιπιδίων, των νουκλεοτιδίων και των νουκλεϊνικών οξέων, είναι απαραίτητη για την ανοργανοποίηση των οστών και των δοντιών. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ανορεξία, αναιμία, ραχίτιδα.
• Ο σίδηρος είναι ένα μέρος πρωτεϊνών, διαφόρων στη λειτουργία, συμπεριλαμβανομένων των ενζύμων. Συμμετέχει στη μεταφορά ηλεκτρονίων, οξυγόνου, εξασφαλίζει την εμφάνιση οξειδοαναγωγικών αντιδράσεων και την ενεργοποίηση της υπεροξείδωσης. Η ανεπαρκής κατανάλωση οδηγεί σε υποχρωμική αναιμία, ατονία ανεπάρκειας μυοσφαιρίνης σκελετικών μυών, αυξημένη κόπωση, μυοκαρδιοπάθεια, ατροφική γαστρίτιδα.
• Μαγγάνιο εμπλέκεται στο σχηματισμό των οστών και του συνδετικού ιστού, είναι ένα μέρος των ενζύμων περιλαμβάνονται στο μεταβολισμό των αμινοξέων, υδατανθράκων, κατεχολαμίνες, απαραίτητη για τη σύνθεση της χοληστερόλης και των νουκλεοτιδίων. Η ανεπαρκής πρόσληψη συνοδεύεται από επιβράδυνση της ανάπτυξης, διαταραχές στο αναπαραγωγικό σύστημα, αυξημένη ευαισθησία οστού, διαταραχές υδατανθράκων και μεταβολισμού λιπιδίων.
• Ο χαλκός είναι μέρος των ενζύμων με οξειδοαναγωγική δραστηριότητα και εμπλέκεται στο μεταβολισμό του σιδήρου, διεγείρει την απορρόφηση πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Συμμετέχει στις διαδικασίες παροχής οξυγόνου στους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Η ανεπάρκεια εκδηλώνεται με εξασθενημένο σχηματισμό του καρδιαγγειακού συστήματος και του σκελετού, την ανάπτυξη της δυσπλασίας του συνδετικού ιστού.
• Το σελήνιο αποτελεί βασικό στοιχείο του αντιοξειδωτικού αμυντικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος, έχει ανοσοτροποποιητική δράση, συμμετέχει στη ρύθμιση της δράσης των θυρεοειδικών ορμονών. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε ασθένεια Kashin-Beck (οστεοαρθρίτιδα με πολλαπλές παραμορφώσεις των αρθρώσεων, σπονδυλική στήλη και άκρα), ασθένεια Keshan (ενδημική μυοκαρδιοπάθεια), κληρονομική θρόμβωση.
• Ο ψευδάργυρος είναι μέρος περισσότερων από 300 ενζύμων, εμπλέκεται στις διαδικασίες σύνθεσης και αποσύνθεσης υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, νουκλεϊνικών οξέων και στη ρύθμιση της έκφρασης ενός αριθμού γονιδίων. Η ανεπαρκής κατανάλωση οδηγεί σε αναιμία, δευτερογενή ανοσοανεπάρκεια, κίρρωση του ήπατος, σεξουαλική δυσλειτουργία, παρουσία εμβρυϊκών δυσμορφιών. Μελέτες τα τελευταία χρόνια αποκάλυψαν την ικανότητα των υψηλών δόσεων ψευδαργύρου να διαταράξουν την απορρόφηση του χαλκού και έτσι να συμβάλλουν στην ανάπτυξη αναιμίας.

ακόμα κρύβονται

Ένας πλήρης οδηγός για τα πιο χρήσιμα προϊόντα που μπορείτε να δείτε στην εφαρμογή "Η υγιεινή διατροφή μου".

http://health-diet.ru/table_calorie_users/673245/

Νόστιμα ψάρια - μύριζε: ας μιλήσουμε για τα οφέλη και τις βλάβες του νόστιμου προϊόντος

Το Smelt είναι ένα νόστιμο ψάρι της οικογένειας σολομού, το οποίο είναι γνωστό σε όλους τους πραγματικούς γευσιγνώστες. Οι κάτοικοι της Αγίας Πετρούπολης με μια βύθιση περιμένουν τη στιγμή που πηγαίνει να γεννήσει στον ποταμό Νέβα. Οι ψαράδες το πιάζουν και το πουλάνε σε όποιον θέλει να απολαύσει την υπέροχη γεύση.

Το κρέας είναι χρήσιμο επειδή περιέχει πολλά σημαντικά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Μπορεί να καταναλωθεί για εκείνους που θέλουν να χάσουν τουλάχιστον κάποιο βάρος.

Στο υλικό μας θα αναφέρουμε τα οφέλη και τη βλάβη του μυελού, πώς είναι χρήσιμο για διάφορες κατηγορίες ανθρώπων, καθώς και για το θερμιδικό περιεχόμενο ενός προϊόντος ανά 100 γραμμάρια (πόσες θερμίδες σε φρέσκα, τηγανητά, αποξηραμένα, αποξηραμένα ψάρια).

Πώς να επιλέξετε

Τα νωπά μυρίδια μυρίζουν σαν αγγούρια. Αυτό το άρωμα του δίνει την βλέννα που καλύπτει το δέρμα. Περιέχει αλδεΰδες. Οι ίδιες ουσίες αποτελούν μέρος των αιθέριων ελαίων των αγγουριών.

Κατά την επιλογή των αποξηραμένων ψαριών πρέπει να είστε προσεκτικοί:

• Το χρώμα ενός καλού προϊόντος είναι μια διαφανής πορτοκαλί.

Η πλάτη πρέπει να είναι απότομη, δείχνοντας την κατάλληλη ξήρανση.

Στο σφάγιο δεν πρέπει να βλέπουμε πολύ αλάτι.

Το ψυγμένο προϊόν μπορεί να αποθηκευτεί για μια εβδομάδα. Επίσης, εξετάστε:

• Το νωπό προϊόν έχει ασημένιο χρώμα, η πλάτη μπορεί να είναι σκοτεινή σε αναπαραγωγή.

Οι κλίμακες πρέπει να καλύπτουν πλήρως το σώμα.

Το κανονικό χρώμα των βράχων είναι ροζ-κόκκινο. Η λευκή ή η γκρίζα απόχρωση υποδηλώνει την ακαθαρσία του ψαριού.

Τα μάτια πρέπει να είναι καθαρά, οι μαθητές - στενοί.

Η παρουσία λιπαρών καταλοίπων ή παχιάς βλέννας είναι απαράδεκτη.

Σύνθεση, θερμιδική περιεκτικότητα ανά 100 g, περιεχόμενο BJU

Περιέχει φώσφορο, χλώριο, φθόριο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, βιταμίνες της ομάδας Β, Α, Δ.

Διατροφική αξία του νωπού προϊόντος:

• Πρωτεΐνες - 15, 4

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι 0.

Διατροφική αξία του αποξηραμένου μύλου:

• Σκίουροι - 28 ετών

Διατροφική αξία του τηγανισμένου ψαριού:

• Πρωτεΐνη - 13,8 g

Διατροφική αξία του αποξηραμένου προϊόντος:

• Πρωτεΐνη - 24,5 g

Χρήσιμες ιδιότητες για το ανθρώπινο σώμα

Για τους ενήλικες, συνιστάται να τρώτε αυτό το νόστιμο ψάρι πιο συχνά, επειδή:

• Ενισχύει την ασυλία.

Αποτρέπει την αιμορραγία των ούλων, θετική επίδραση στο σμάλτο των δοντιών.

Βελτιώνει την πέψη, την εντερική περισταλτική.

Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.

Μια ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Βελτιώνει την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες.

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να τρώνε.

Θα είναι χρήσιμο γι 'αυτούς, επειδή:

• Είναι πλούσιο σε σίδηρο για να αποτρέψει την ανάπτυξη αναιμίας.

Επιταχύνει τον μεταβολισμό και βελτιώνει την πέψη.

Βοηθά στη διατήρηση ισχυρών οστών και δοντιών.

Τα παιδιά ηλικίας άνω του έτους μπορούν να λάβουν βραστό μυρωδιές. Πλούσια σε βιταμίνη D ψάρια θα συμβάλει στην κανονική ανάπτυξη του οστικού ιστού.

Για τους μαθητές που περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή, το μυελό θα βοηθήσει να εξοικονομήσουν την όρασή τους, επειδή περιέχει πολλή βιταμίνη Α.

Για πρώτη φορά, τα παιδιά πρέπει να προσφέρουν ένα μικρό ποσό από ένα νέο πιάτο για να βεβαιωθούν ότι δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Οι ηλικιωμένοι, αυτό το ψάρι είναι επίσης πολύ χρήσιμο.

Αν το χρησιμοποιείτε τακτικά, μπορείτε:

• Κανονικοποιήστε την αρτηριακή πίεση.

Ενισχύστε τον καρδιακό μυ.

Πιθανός κίνδυνος και αντενδείξεις

Το ψάρι περιέχει θειαμινάση. Αυτό το ένζυμο μπορεί να καταστρέψει τη βιταμίνη Β1.

Επειδή είναι απαγορευμένο να τρώμε άχνη ακατέργαστο, αλλιώς μπορείτε να πάρετε δηλητηριασμένο. Και τα σκυλιά και οι γάτες δεν το δίνουν.

Το στέγνωμα, το κάπνισμα και το τηγάνισμα καταστρέφουν το επικίνδυνο ένζυμο, έτσι ώστε τα μαγειρεμένα ψάρια μπορούν να γιορτάσουν χωρίς φόβο.

Πριν το μαγείρεμα μυρίσετε, να έχετε κατά νου ότι:

• Η παρουσία ενός έλκους ή γαστρίτιδας - μια αντένδειξη στη χρήση του τηγανισμένου ψαριού.

Αλλεργίες στα θαλασσινά - ένα σημάδι ότι αυτά τα ψάρια δεν θα πρέπει να καταναλώνονται.

Το Smelt είναι ικανό να συσσωρεύει τοξίνες, οι οποίες συχνά οδηγούν σε δηλητηρίαση, επομένως πρέπει να αγοράζονται μόνο σε αποδεδειγμένα σημεία.

Συστάσεις για χρήση

Αυτό το ψάρι μπορεί να καπνιστεί, να αλατιστεί, να μαλακώσει, να μαγειρευτεί, να βράσει, να τηγανιστεί. Δεδομένου ότι δεν έχει αιχμηρά οστά, θα πρέπει να πλένονται και να εκσπλαχνίζονται μόνο εκ των προτέρων. Επιτρέπεται να έχουν όλοι εκείνοι οι πραγματικοί γνώστες.

Το τηγμένο, βραστό και στιφάδο μυελό περιλαμβάνεται στη διατροφή 1-2 φορές την εβδομάδα. Πρότυπο τμήμα - περίπου 200 g.

Εφαρμογή μαγειρέματος

Τα ψάρια μπορούν να μαγειρευτούν από τη σούπα ψαριών, αλλά πιο συχνά τρώγονται τηγανητά, αποξηραμένα ή αποξηραμένα.

Για να προετοιμάσετε τον λοβό, πρέπει:

• Πλύνετε, τα εντερικά ψάρια.

Ρίχνουμε το φυτικό έλαιο σε ένα τηγάνι, βάζουμε τα σφάγια σφιχτά, πασπαλίζουμε με δαχτυλίδια κρεμμυδιού, αλάτι και πιπέρι.

Καλύψτε με νερό ώστε τα σφάγια να είναι μισά καλυμμένα.

Βράζουμε για 5-7 λεπτά σε χαμηλή φωτιά μετά το βρασμό.

Τηγανισμένα ψάρια: μύδια αλεπού, ρολό σε μπαχαρικά, αναμειγμένα με αλάτι, και στη συνέχεια σε αλεύρι. Τηγανίζετε σε ζεστό φυτικό λάδι ή σε βαθύ λίπος. Το τελικό προϊόν μπορεί να καταναλωθεί με οστά.

Για να φτιάξετε τη σούπα ψαριών, το μυελό θα πρέπει να συνδυαστεί με παχύτερα ψάρια, τότε το πιάτο θα είναι νόστιμο:

• 100 γραμμάρια ξεφλουδισμένων και ψιλοκομμένων γεώμηλων, 100 γραμμάρια αποφλοιωμένων και ψιλοκομμένων καρότων σε μια κατσαρόλα, προσθέστε νερό. Βράζουμε για 10 λεπτά.

200 γραμμάρια ψαριού που πλένονται, εκσπλαχνισμένα, κομμένα σε φέτες ψάρια που τοποθετούνται στα λαχανικά, μαγειρεύουν για 7 λεπτά.

Προσθέστε τα ψιλοκομμένα χόρτα, το αλάτι και το πιπέρι στη γεύση, απενεργοποιήστε τη ζέστη.

Αφήστε να μαγειρέψετε για 10 λεπτά.

Πώς να μαγειρέψουμε τα ψάρια μυρίζοντας - χρήσιμες συμβουλές σε αυτό το βίντεο:

Με διάφορες ασθένειες, απώλεια βάρους

Πιάτα από αυτά τα ψάρια βελτιώνουν την όρεξη, διεγείρουν τη δραστηριότητα των οργάνων της γαστρεντερικής οδού, επομένως συνιστώνται για:

• Αγωνία εντέρου.

Δυσκινησία του χοληδόχου πόρου.

Αθηροσκλήρωση και υπέρταση.

Χρόνια παθολογία των νεφρών.

Ειδικές δίαιτες για απώλεια βάρους, με βάση τη χρήση αυτού του ψαριού, δεν υπάρχουν, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν από εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος. Εάν τρώτε 150 γραμμάρια μυελού κάθε μέρα, δεν μπορείτε να ανησυχείτε για την αύξηση του σωματικού βάρους.

Εάν ταυτόχρονα κινούνται ενεργά, παίζουν αθλήματα, παραιτούνται λιπαρά και αλεύρι προϊόντα, μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος.

Φυσικά, είναι σκόπιμο να βράσει το ψάρι ή τον ατμό. Το αλατισμένο και ξηρό μυελό μπορεί να προκαλέσει δίψα και κατακράτηση υγρών, γεγονός που θα οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη αύξηση βάρους.

Στην ιατρική και την κοσμετολογία

Στη θεραπεία της περιοδοντικής νόσου σήμερα χρησιμοποιούνται ενεργά αντιοξειδωτικά ζωικής προέλευσης. Από το smelt δημιούργησε ένα φάρμακο που ονομάζεται "Carotenoli M".

Περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες για να κρατήσει τα δόντια, τα ούλα και το στόμα υγιή. Το φάρμακο έχει ενισχυτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Στην κοσμετολογία, χρησιμοποιείτε ενεργά τις ωφέλιμες ιδιότητες του χαβιαριού.

Για να βελτιώσετε την εμφάνιση του λιπαρού ή συνδυασμού του δέρματος, μπορείτε να κάνετε αυτή τη μάσκα:

• Βάζετε 20 γραμμάρια χαβιαριού.

Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας φυσικό γιαούρτι.

Αναμείξτε καλά και εφαρμόστε στο πρόσωπο.

Μετά από 15 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Η ακόλουθη μάσκα είναι κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος:

• Βάζετε 20 γραμμάρια χαβιαριού.

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο, ροδάκινο ή ελαιόλαδο.

Ανακατέψτε και αφήστε για 7 λεπτά.

Προσθέτουμε τον κρόκο, ανακατεύουμε καλά.

Εφαρμόστε τη σύνθεση στο πρόσωπο.

Ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά από 20 λεπτά.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι συνιστάται να εισαχθεί στη διατροφή αυτών που πάσχουν από διάφορες χρόνιες ασθένειες. Και μπορείτε όχι μόνο να φάτε χαβιάρι, αλλά και να το χρησιμοποιήσετε για την προετοιμασία θρεπτικών μάσκες προσώπου.

http://foodexpert.pro/produkty/ryba-i-moreprodukty/koryushka.html

Χειροκίνητος τροχός Αλατισμένο και αποξηραμένο

Σύνθεση:

• Πόσες πρωτεΐνες (g): 28
• Πόσα λίπη (πόλη): 3
• Πόσοι υδατάνθρακες (g): 1.5
• Πόσες θερμίδες (Kcal): 145
• Κατηγορία: Σνακ

Χειροκίνητο τροχό Στεγνώστε και αλατισμένο, θερμιδικό - 145 Kcal

Η θρεπτική αξία των προϊόντων καθορίζει το βιοχημικό τους περιεχόμενο. Τα λίπη περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα ενέργειας - περίπου 9 kcal ανά 1 g. Ένα γραμμάριο σακχαριτών ή πρωτεϊνών περιέχει περίπου 4 kcal. Έτσι τα τρόφιμα με αυξημένη ποσότητα λιπιδίων, για παράδειγμα, ghee, τηγανητό κρέας, λουκάνικα, γλυκά, φυτικά έλαια - είναι τα πιο υψηλά σε θερμίδες. Στο κρέας του μούσους μόνο 1-2 τοις εκατό του λίπους, και εκατό γραμμάρια κρέατος μόσχου περιέχει περίπου 100 kilocalories? Το κρέας χοίρου περιέχει 50% λιπίδιο και η θερμιδική περιεκτικότητα σε χοιρινό είναι σχεδόν πέντε φορές μεγαλύτερη.

Τα προϊόντα με μεγάλη ποσότητα νερού έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και έτσι δεν συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν φρούτα. Εάν τα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό, τότε αυτό καθορίζει το χαμηλό επίπεδο της ενεργειακής τους αξίας. Αυτό ισχύει για τα σιτηρά, τα προϊόντα αρτοποιίας και τα όσπρια και άλλα προϊόντα φυτικής προέλευσης.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες κάθε πιάτου ή η περιεκτικότητα σε θερμίδες των προϊόντων ημερήσιων σιτηρέσιων είναι γενικά δυνατόν να υπολογιστεί μέχρι και σε θερμίδες χρησιμοποιώντας βιβλία αναφοράς που περιέχουν την ενεργειακή αξία συγκεκριμένων τροφίμων. Αλλά, για να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων σε μπολ μπορς, θα χρειαστεί να μετρήσετε με ακρίβεια περίπου είκοσι συστατικά (δημητριακά, λαχανικά και άλλα), να λάβετε υπόψη την απώλεια θρεπτικών ουσιών κατά την παρασκευή των συστατικών, το ποσοστό υπολειμμάτων, την επίδραση της θερμικής έκθεσης, και ορισμένες τροφές θα είναι αντίθετα πολύ περισσότερες θερμίδες από ό, τι αρχικά, λόγω της αποσύνθεσης των ινών), η διαφορετική επίδραση της προετοιμασμένης συνταγής σε οποιοδήποτε από τα προϊόντα για την αφομοίωση των θρεπτικών στοιχείων και πολλά st.

Οι πρωτεΐνες επηρεάζουν τη συσσώρευση υπερβολικού βάρους σε ανθρώπους πολύ λιγότερο από τα τριγλυκερίδια ή τα συνηθισμένα σάκχαρα. Προκειμένου να προστατευθεί το σώμα από τα αρνητικά αποτελέσματα της υπερβολικής πρόσληψης αζωτούχων στοιχείων, κάθε τμήμα πρέπει να περιέχει περισσότερα φυτικά προϊόντα αρκετές φορές από το κρέας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα μη επεξεργασμένα λαχανικά και φρούτα περιέχουν πάντοτε την ελάχιστη ποσότητα κιλοβατώδους και το μέγιστο των σημαντικών μεταλλικών ουσιών. Συνταγές από προϊόντα με χαμηλά λιπαρά κρέατα, κρέας κοτόπουλου λιγότερες θερμίδες από τα τρόφιμα που περιέχουν περίσσεια λίπους.

Κατά κανόνα, τα λιπίδια και ορισμένα σάκχαρα δεν ευθύνονται για την απόκλιση του σωματικού βάρους από τους ιδανικούς δείκτες. Τα κρυμμένα τριγλυκερίδια είναι πολύ επικίνδυνα. Για παράδειγμα, είναι δυνατό να αφαιρέσετε το λίπος από το κρέας και να αφαιρέσετε το κοτόπουλο από το επιβλαβές δέρμα, τότε σε λουκάνικα, κέικ ή κέικ, είναι αδύνατο να το καταλάβετε. το λίπος είναι καλά κρυμμένο σε αυτά τα τρόφιμα και συχνά παρέχει το ήμισυ του συνολικού βάρους των τροφίμων. Μελέτες έχουν δείξει ότι μενού με ελάχιστη ποσότητα λιπιδίων στα τρόφιμα συμβάλλουν στη μείωση του σωματικού βάρους, ακόμη και όταν δεν μειώνεται η συνολική θερμιδική περιεκτικότητα των βασικών τροφίμων.

Με άλλα λόγια, παρά το προφανές ότι η αύξηση του σωματικού βάρους ενός ατόμου δημιουργείται, πρώτα από όλα, από την παρουσία τριγλυκεριδίων στο μενού, προκειμένου να εξαλειφθεί το υπερβολικό βάρος, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η συνολική ενεργειακή αξία όλων των προϊόντων διατροφής.

http://specdieta.ru/shturval-korjushka-soljono-sushjonaja.html

Τιμόνι Καθαρίστε αλατισμένα: περιεκτικότητα σε θερμίδες και περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά, υδατάνθρακες

Ο τροχός του τιμονιού που περιέχει στεγνή ουσία περιέχει ανά 100 γραμμάρια προϊόντος:
Περιεκτικότητα σε θερμίδες: 145 kcal. (606,68 kJ.)
Belik: 28
Λίπος: 3 έτη
Υδατάνθρακες: 1,5 g.

www.yournutrinition.ru © 2016 - 2019

Όλες οι πληροφορίες στον ιστότοπο σχετικά με τη διατροφή, τον υπολογισμό του BJU και των θερμίδων, των επιλογών διατροφής κ.λπ. έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα.
Πριν τη χρήση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό (γιατρό).

http://www.yournutrition.ru/product/shturval-koryushka-soleno-sushenaya/

Τιμόνι Κατεψυγμένο ξηρό, θερμιδικό περιεχόμενο ανά 100 g

Βλέπετε τη σελίδα του προϊόντος. Το τιμόνι Smelt είναι αλατισμένο, με θερμιδικό περιεχόμενο ίσο με 145 kcal. Θα θέλατε να μάθετε σε τι θέση το τιμόνι Smelt είναι αποξηραμένο σε αλκάλια στην κατηγορία Snacks; Απλά κάντε κλικ στην επιθυμητή κατηγορία και ταξινομήστε όλα τα ονόματα, για παράδειγμα, από τον αριθμό των πρωτεϊνών και από τον αριθμό των θερμίδων.

Σας συμβουλεύουμε επίσης να δώσετε προσοχή στην παρουσία βιταμινών και μικροστοιχείων, καθώς και στον αριθμό επιβλαβών ή ωφέλιμων προσθέτων, πληροφορίες για τις οποίες προσπαθούμε να υποδείξουμε στο τέλος της σελίδας. Τρώτε σωστά!

http://productello.ru/shturval-koryushka-solyono-sushyonaya

Smelt - τα οφέλη, η βλάβη και οι κανόνες αποθήκευσης των ψαριών

Περιεχόμενο του άρθρου

Το Smelt ανήκει στην οικογένεια των μυριστών, μια κατηγορία ψαριού με πτερύγια. Υπάρχουν δύο τύποι μυελού: Ευρωπαϊκός και Ασιατικός. Η Ευρώπη διανέμεται στις θάλασσες του Αρκτικού Ωκεανού - του Λευκού και του Μπάρεντ. Η ασιατική βρίσκεται στις λεκάνες της λίμνης της Βαλτικής και της Βόρειας Θάλασσας, της Λάδογκα και της Ονέγκα.

Smelt - ψάρια με διέλευση. Αυτό σημαίνει ότι τα ψάρια μεταναστεύουν συνεχώς από τις θάλασσες σε γλυκά νερά και αντίστροφα.

Τα δημοφιλή είδη μυκήτων στη Ρωσία είναι η Βαλτική, η Σιβηρία και η μυρωδιά. Το μήκος των ψαριών είναι από 8 έως 35 cm, με τα αρσενικά μικρότερα από τα θηλυκά. βάρος ψαριών - μέσα σε 40 γραμμάρια.

Διακοπές Smelt στην Αγία Πετρούπολη το 2018

Σε τιμή των βόρειων ψαριών κάθε χρόνο στα μέσα Μαΐου στην Αγία Πετρούπολη πραγματοποιείται το "Smelt Festival". Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα ψάρια περνούν από τον κόλπο της Φινλανδίας κατά μήκος του ποταμού Νέβα. Δεν ήταν καθόλου το γεγονός ότι η μυρωδιά έγινε λόγος για εορτασμό: κατά τη διάρκεια της πολιορκίας του Λένινγκραντ, τα ψάρια δεν άφησαν να πεθάνουν από την πείνα δεκάδες χιλιάδες Πετρούπορφες.

Το 2018, οι πεντάστερες διακοπές στην Αγία Πετρούπολη θα πραγματοποιηθούν στις 12-12 Μαΐου στο συγκρότημα Lenexpo: VO, Bolshoy προοπτική, 103. Η τιμή του εισιτηρίου είναι 200 ​​ρούβλια. Για τα παιδιά και τους συνταξιούχους παρέχονται παροχές. Στην εκδήλωση, μπορείτε να δοκιμάσετε τη μυρωδιά σε οποιαδήποτε μορφή: καπνιστό, αλατισμένο, τηγανισμένο, μαριναρισμένο, ακόμη και μυρωδιές, μαγειρεμένο στη σχάρα.

Η σύνθεση του μυρμηγκιού

Ψάρια - μια πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας: 15,4 γρ. σε 100 gr. Ο Smelt αναφέρεται στους εκπροσώπους ψαριών μέσης περιεκτικότητας σε λιπαρά: 4,5 γρ. ανά 100 γραμμάρια, έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ανθρώπους με δίαιτα.

Η βάση της χημικής σύνθεσης του τήγματος είναι το νερό: 78,6 g.

Το Smelt είναι πλούσιο σε βιταμίνες:

• Α - 15 mcg.
• ΡΡ-1, 45 mg.
• Β4 - 65 mg.
• B9 - 4 mcg.

Η χημική σύνθεση του μύλου περιλαμβάνει μακρο-και μικροθρεπτικά συστατικά. 100 γρ.

• Μαγνήσιο - 35 mg;
• Νάτριο - 135 mg;
• Ασβέστιο - 80 mg;
• Κάλιο - 390 mg;
• Φωσφόρος - 240 mg;
• Θείο - 155 mg;
• Χλώριο - 165 mg;
• Φθόριο - 430 mcg.
• Σίδηρος - 0,7 mg;
• Chrome - 55 mcg.

Smelt - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια. Ενεργειακή αξία - 99-102 kcal ανά 100 γραμμάρια.

Χρήσιμες ιδιότητες του μύρου

Παρά τη δυσάρεστη εμφάνισή του, το σμήγμα έχει ευεργετικές ιδιότητες.

Βελτιώνει την κατάσταση σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος

Το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος και η βιταμίνη D, που αποτελούν μέρος του μυελού, ενισχύουν τον σκελετό και τα δόντια, εμποδίζουν την ανάπτυξη οστεοπόρωσης και οστεοαρθρίτιδας. Οι γιατροί συνιστούν να τρώνε ψάρια με κόκαλα για την πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος και των δοντιών, επειδή περιέχουν μέταλλα.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το μυελό μπορεί να συμπεριληφθεί στη δίαιτα σε όσους είναι συνειδητοί στο βάρος. Επιπλέον, η μυρωδιά επιτρέπεται να καταναλώνεται από παχύσαρκους ανθρώπους.

Ανακουφίζει από τη διόγκωση, απομακρύνει την υπερβολική ποσότητα υγρού

Τα οφέλη του μυελού θα είναι στην περίπτωση που συναντήσετε ρευστό συμφόρηση και οίδημα σύνδρομο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στη μύτη οδηγεί σε εκροή υγρού και ομαλοποιεί τους νεφρούς.

Κανονικοποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα

Το κάλιο και το μαγνήσιο στη μύτη έχουν θετική επίδραση στην πορεία των καρδιαγγειακών παθήσεων. Η τακτική χρήση του μυελού θα αποτρέψει τον κίνδυνο υπέρτασης και αθηροσκλήρωσης. Οι γιατροί συστήνουν την κατανάλωση ψαριών για ασθενείς με ισχαιμική καρδιακή νόσο, αρρυθμίες και μειωμένη εγκεφαλική κυκλοφορία.

Παρέχει τα βασικά στοιχεία του σώματος των ηλικιωμένων και των παιδιών

Το Smelt είναι ένα από τα λίγα ψάρια που μπορούν να φάνε οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά. Αυτό εξηγείται από την παρουσία μικρο- και μακρο-στοιχείων στη μύτη που επηρεάζουν θετικά τον αναπτυσσόμενο ή γηρασμένο οργανισμό. Ένας άλλος λόγος - χαμηλή σε θερμίδες, σε συνδυασμό με τα απαραίτητα λίπη.

Βελτιώνει την πέψη

Το πλεονέκτημα του μυελού είναι επίσης το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε εκχυλιστικές ουσίες. Αυτό σημαίνει ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών διεγείρει την όρεξη και εξομαλύνει τις πεπτικές διαδικασίες. Το Smelt μπορεί να καταναλωθεί από άτομα που πάσχουν από χρόνια παγκρεατίτιδα, πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα και εντερική ατονία.

Έχει αντιφλεγμονώδη δράση στις εξωτερικές βλάβες του δέρματος.

Στη λαϊκή ιατρική, το λιωμένο λίπος χρησιμοποιείται μερικές φορές με τη μορφή λοσιόν για την επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών, των ελκών, των τραυμάτων και του εξανθήματος της πάνας.

Η βλάβη και οι αντενδείξεις μύριζαν

Ακόμα, το μυρίζει δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από όλους. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν:

• ουρική αρθρίτιδα και ουρολιθίαση - το μυρμήγκι περιέχει αζωτούχα εκχυλίσματα με βάση πουρίνης που επηρεάζουν δυσμενώς την πορεία των ασθενειών.
• αλλεργία στα ψάρια - αν δεν ξέρετε αν είστε αλλεργικός, τρώτε λίγο σε μικρές ποσότητες και ακολουθήστε την αντίδραση.
  Η βλάβη μπορεί να εκδηλωθεί σε κάποιον που αγοράζει το μυρωδιό Neva - το πιάζουν στο r. Neva. Η κατανάλωση αυτού του ψαριού είναι γεμάτη από το γεγονός ότι περιέχει πολλά παράσιτα, αρσενικό και πολυχλωροδιφαινύλιο, δεδομένου ότι τροφοδοτεί με λύματα.

Η αποφυγή της απόκτησης του μυελού Neva θα σας βοηθήσει να προστατευθείτε από δυσάρεστες συνέπειες. Αυτό ισχύει και για τους κατοίκους βιομηχανικών πόλεων και πόλεων, οι οποίοι αλιεύουν στα τοπικά ποτάμια.

http://polzavred.ru/koryushka-polza-vred.html