Υψηλές θρεπτικές ιδιότητες διακρίνουν τα δημητριακά από βρώμη. Εκτός από σημαντικές ποσότητες αμύλου και πρωτεΐνης, το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε λίπη. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά της πλιγούρι βρώμης υπερβαίνει όλα τα άλλα σιτηρά.
Η βιομηχανία παράγει θρυμματισμένο και αδιάσπαστο πλιγούρι βρώμης, νιφάδες βρώμης Hercules και βρώμη από βρώμη.

Το ασταθές πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται για να γεμίσει σούπες. Όταν χρησιμοποιείτε αυτό το δημητριακό, θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι απαιτεί παρατεταμένο μαγείρεμα να μαλακώσει.

Τα θρυμματισμένα πλιγούρια βρώμης χρησιμοποιούνται ευρέως στη διαιτητική διατροφή για την παρασκευή λεγόμενων βλεννογόνων σούπας, οι οποίες σε ορισμένες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού θεωρούνται θεραπευτικές. Το ίδιο δημητριακό χρησιμοποιείται για συνηθισμένες και παιδικές τροφές, κάνοντας χυλό από αυτό, μπριζόλες, κατσαρόλες.

Ανάλογα με τη μέθοδο επεξεργασίας και την ποιότητα της βρώμης διαιρείται σε τύπους και ποικιλίες.

Τα ακατέργαστα πλιγούρια βρώμης είναι προϊόν που λαμβάνεται από βρώμη, ατμισμένο, αποφλοιωμένο και αλεσμένο.

Πλιγούρι πλιγούρι βρώμης παράγεται από την ισοπέδωση σε μη θρυμματισμένες μηχανές έλασης πλιγούρι βρώμης, που έχουν προηγουμένως ατμοποιηθεί.

Ανάλογα με τη μέθοδο επεξεργασίας των πρώτων υλών, το βρώμης διαιρείται σε τρεις τύπους: Hercules, πέταλο και επιπλέον. Νιφάδες βρώμης Η Hercules και οι νιφάδες παράγονται από πλιγούρι βρώμης υψηλής ποιότητας και οι επιπλέον νιφάδες παρασκευάζονται από βρώμη της πρώτης ποιότητας. Oatmeal Extra, ανάλογα με το χρόνο μαγειρέματος, χωρίζεται σε τρεις αριθμούς: Νο. 1 - από ολόκληρο πλιγούρι βρώμης? № 2 - μικρά σιτηρά σε φέτες · Αριθ. 3 - γρήγορη μαγειρική των τεμαχισμένων δημητριακών.

Πλιγούρι βρώμης που παράγεται από ατμισμένη, αποξηραμένη βρώμη, ακολουθούμενη από άλεση και κοσκίνισμα. Το προϊόν που προκύπτει δεν χρειάζεται να βράσει. Ο κύριος δείκτης που παρακολουθείται κατά την εξέταση της τέφρας είναι τέφρα, δεν πρέπει να υπερβαίνει το 2%.

Συλλαβισμός - ο πρόγονος του σιταριού καλλιεργήθηκε στις εποχές της Βαβυλώνας, της Αρχαίας Αιγύπτου και της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας. Το σπέρμα σπέρματος τραγούδησε ο Όμηρος, ο Ηρόδοτος και ο Θεόφραστος. Ορισμένοι επιστήμονες και διατροφολόγοι συνδέουν την απόρριψη του σίτου προς όφελος πολλές φορές της αλλαγής επιλογής σιταριού με γενική εξασθένιση της υγείας και της επικράτησης του σύγχρονου σιταριού (συχνά με υψηλές αποδόσεις και μάλλον χαμηλές βιταμίνες και γενικά οφέλη) - με την πλήρη έλλειψη πολλών πολύτιμων στοιχείων που εισήλθαν στο ανθρώπινο σώμα για χιλιάδες χρόνια σπανάκι

Το σιτάρι σπανάκι είναι πολύ υγιέστερο, έχει μια ισορροπημένη σύνθεση - λιγότερους υδατάνθρακες, περισσότερα μικροστοιχεία. Το αλεύρι από μισό αλεύρι είναι πιο λευκό από το αλεύρι σίτου, αλλά δεν ανέχεται την αποθήκευση. Όχι για τίποτα οι πιο αρχαίοι λαοί απαραιτήτως συμπεριελάμβαναν στα πιάτα διατροφής από την σπανάκι. Αλλά το ψωμί μισού σίτου γερνούν γρήγορα, για την παραγωγή νόστιμου ψωμιού κάνουν μείγματα από διαφορετικά δημητριακά και στην καθαρή του μορφή χυλό θεωρείται το καλύτερο προϊόν από σίκαλη.

http://studepedia.org/index.php?vol=1post=33196

Τι είδους δημητριακά κάνουν πλιγούρι βρώμης

Τα πλιγούρια βρώμης, όπως οι ελασματοποιημένες βρώμες, παράγονται είτε από ολόκληρη βρώμη είτε από αποφλοιωμένα δημητριακά. Η δεύτερη παραλλαγή είναι πιο διαδεδομένη, καθώς είναι σχετικά απλή και βολική. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία παραγωγής νιφάδων θα αποτελείται από διάφορα στάδια: την παρασκευή των κόκκων, την κατάρρευση και την ισοπέδωση τους. Στη συνέχεια, εξετάζουμε αυτά τα στάδια με περισσότερες λεπτομέρειες, καθώς και αναλύουμε τις ωφέλιμες ιδιότητες της βρώμης, το θερμιδικό της περιεχόμενο και σε ποιες περιπτώσεις δεν αξίζει να τη χρησιμοποιήσετε.

Προετοιμασία σιτηρών

Πρώτον, χρησιμοποιείται ένας διαχωριστής, ο οποίος χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό της βρώμης από ακαθαρσίες άλλων κόκκων και θραυσμάτων. Μετά από αυτό, οι καθαροί κόκκοι ταξινομούνται και μόνο μεγάλοι κόκκοι θα χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία της έλασης βρώμης. Οι μεσαίοι θα πάνε στο λάδι και τα μικρά στη χορτονομή.

Ο σπόρος φορτώνεται στο πλυντήριο σιτηρών, ξεπλένεται, μετά τοποθετείται στο μηχάνημα ατμού και υφίσταται επεξεργασία με ατμό σε θερμοκρασία πάνω από 100 ° C για αρκετά λεπτά.

Μετά από αυτή τη θεραπεία, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αφαιρεθεί ο φλοιός, επιπλέον, τα ένζυμα που περιέχονται στους κόκκους θα χάσουν τη δραστηριότητά τους, εξαιτίας της οποίας το λίπος της γκρεμίζεται με την πάροδο του χρόνου. Λόγω αυτού, οι νιφάδες θα αποθηκευτούν περισσότερο από ό, τι οι κόκκοι βρώμης.

Στη συνέχεια διεξάγεται ξήρανση - ξήρανση, το κέλυφος των κόκκων παραμορφώνεται και όταν τελειώνει η ξήρανση γίνεται η διαλογή, κατά τη διάρκεια της οποίας ο φλοιός διαχωρίζεται από τους πυρήνες.

Σπάσιμο σιτηρών

Σε αυτό το στάδιο, εκτός από την άμεση κατάρρευση, διεξάγονται πολλές εργασίες για τον καθαρισμό του προκύπτοντος προϊόντος. Κατ 'αρχάς, η κρούστα κατεβαίνει σε μια μηχανή σμίλης, μετά περνά μέσα από μια συσκευή στην οποία χωρίζεται ο φλοιός, και πάλι αποστέλλεται σε ένα διαχωριστή, όπου αφαιρούνται οι θρυμματισμένοι πυρήνες. Μετά από όλα αυτά, υπάρχουν μόνο πραγματικά υψηλής ποιότητας δημητριακά, που αποστέλλονται στις πρώτες ύλες για την παραγωγή έλασης βρώμης και άλλων τύπων νιφάδων.

Πριν από την άμεση σύνθλιψη των εναπομεινάντων κόκκων, είναι απαραίτητο να καθαριστεί και πάλι από όλα τα υπόλοιπα σωματίδια φλοιού και άλλης λεπτής σκόνης, καθώς και με τη βοήθεια ενός μαγνήτη για να διαχωριστούν τα μεταλλικά σωματίδια που θα μπορούσαν να εισέλθουν σε αυτό κατά τη διάρκεια της παραγωγικής διαδικασίας. Τέλος, περνάει από τη μηχανή paddy, στην οποία αφαιρούνται ξανά οι ακαθαρσίες.

Θραύσματα κόκκων

Αφού εκτελεστούν όλες οι παραπάνω λειτουργίες, η περιεκτικότητα σε ακαθαρσίες ελαχιστοποιείται και δεν υπερβαίνει το 0,5%. Αυτό θεωρείται αποδεκτός ρυθμός με τον οποίο οι κόκκοι μπορούν να αποσταλούν στο επόμενο στάδιο επεξεργασίας. Όμως, η ισοπέδωση των σπόρων δεν γίνεται αμέσως - πρώτα, πρέπει να ατμοποιηθούν για 2-3 λεπτά, στη συνέχεια να παραμείνουν στην δεξαμενή για 30 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά την υγρασία μέσα στο 12,5% - η υγρή κρούστα δεν θα καταρρεύσει τόσο πολύ κατά τη σύνθλιψη. Όταν πραγματοποιείται ο δεύτερος ατμός, το άμυλο στη βρώμη ζελατινοποιείται, χάρη σε αυτή τη διαδικασία θα είναι πολύ πιο εύκολο για το ανθρώπινο σώμα να χωνεύει τις νιφάδες.

Τέλος, αρχίζει η τελική φάση - με τη βοήθεια ειδικής μηχανής με περιστρεφόμενους κυλίνδρους, οι κόκκοι θρυμματίζονται, δημιουργώντας νιφάδες πάχους 0,4 mm. Αυτές οι νιφάδες περνούν και πάλι μέσα από τη διαδικασία διαχωρισμού φλούδων και άλλων ακαθαρσιών, τότε ψύχονται και στεγνώνουν - μετά από αυτό είναι έτοιμοι, μπορείτε να συσκευάσετε!

Χρήσιμες ιδιότητες του πλιγούρι βρώμης

Το βρώμης περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών όπως PP, H, E, οι περισσότεροι εκπρόσωποι της ομάδας Β, μέταλλα - μαγγάνιο, μαγνήσιο, ιώδιο, ασβέστιο, φώσφορος, φθόριο και ούτω καθεξής. Αλλά το σημαντικότερο πλεονέκτημα του Hercules και άλλων νιφάδων δεν είναι ακόμη και παρουσία όλων αυτών των θρεπτικών ουσιών, αλλά στο γεγονός ότι με αυτή τη μορφή απορροφώνται τέλεια από το σώμα.

Οι ακατέργαστες φυτικές ίνες εκτελούν έναν καθαριστικό ρόλο: στο στομάχι, απορροφούν το υγρό και πρήζονται και, στη συνέχεια, εισέρχονται στο έντερο, το καθαρίζουν από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Επιπλέον, λόγω της βρώμης στο αίμα μειώνεται η χοληστερόλη, και ως εκ τούτου αυτό το χυλό χρησιμεύει ως μια καλή πρόληψη κατά της εμφάνισης πλάκες χοληστερόλης.

Έχει επίσης και άλλες ευεργετικές ιδιότητες: την πρόληψη των νευρικών διαταραχών (εξαιτίας αυτού, το βρώμης συνιστάται για νευρική εξάντληση), την ανακούφιση της φλεγμονής του δέρματος, την πρόληψη της φυματίωσης λόγω του πυριτίου, τη διέγερση του αναπαραγωγικού συστήματος, τη διατήρηση των ορμονικών επιπέδων, υφάσματα - και ούτω καθεξής.

Αντενδείξεις

Μην τρώτε πλιγούρι βρώμης με κοιλιοκάκη. Για όσους δεν υποφέρουν από δυσανεξία στα δημητριακά, η κατανάλωση επιτρέπεται και είναι ακόμη και ευεργετική, αλλά η περιεκτικότητά τους στη διατροφή χρειάζεται να δοσολογηθεί - εάν σχηματιστεί υπερβολικό φυτικό οξύ στο σώμα, το οποίο είναι πολύ στο πλιγούρι βρώμης, αυτό θα βλάψει το οστικό σύστημα.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες

Περίπου 350 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος είναι πολύ, αλλά είναι δύσκολο να αυξηθεί το βάρος, εκτός από το ότι υπάρχει πραγματικά πολύ χυλό και άφθονο λάδι για να το γεμίσετε. Η Hercules μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και ως μέρος δίαιτας για απώλεια βάρους λόγω του ότι είναι εύκολα αφομοιωμένο και θρέφει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, συχνά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, η κατάθλιψη αναπτύσσεται λόγω της έλλειψης ουσιών που απαιτούνται από το σώμα, και η πλιγούρι βρώμης την καταπολεμά αποτελεσματικά. Ακόμα και η βρώμη ομαλοποιεί την πέψη, η οποία επίσης βοηθάει στην απώλεια βάρους γρηγορότερα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.

Εφαρμογή πλιγούρι βρώμης

Η εταιρεία μας πωλεί υψηλής ποιότητας βρώμη βρώμης σε χύμα, σε χαμηλές τιμές. Τα πλιγούρια αποθηκεύονται σε απόθεμα σύμφωνα με όλα τα κατάλληλα πρότυπα, διατηρώντας όλα τα θρεπτικά συστατικά. Η παραγωγή πραγματοποιείται με την προσεκτική τήρηση των τεχνολογικών προτύπων, με αποτέλεσμα το προϊόν που προκύπτει να πληροί όλα τα πρότυπα ποιότητας.

http://www.altaiagro.com/company/articles/iz-kakogo-zerna-delayut-ovsyanuyu-krupu/

Ποικιλία και είδη σιτηρών

Πλιγούρια σιταριού. Το σιτάρι είναι η βάση των καλλιεργειών σιτηρών. Από σιτάρι παράγουν σιμιγδάλι, Poltava, Artek, νιφάδες σίτου. Το σιμιγδάλι έχει υψηλή ενεργειακή αξία, βρασμένο γρήγορα μαλακό, αλλά φτωχό σε βιταμίνες και μέταλλα.

Ανάλογα με τον τύπο του σιταριού, το σιμιγδάλι χωρίζεται σε μάρκες: "T". "Μ". "MT".

Ο σκληρός σίτος "T" έχει καστανόχρωμα σωματίδια, με γυαλιστερά άκρα, ημιδιαφανές, ραβδωτό. όταν μαγειρεύει, διατηρεί μια κοκκώδη δομή. Το σημάδι σιτηρών "M" παράγεται από μαλακό υαλώδες και ημι-υαλώδες σίτο, κονιώδες, αδιαφανές, λευκό, βραστό βραστό μαλακό. Τα σιτηρά "MT" λαμβάνονται από μαλακό σιτάρι αναμεμειγμένο με στερεό (20%). Είναι αδιαφανές, μαλακό, με την παρουσία κόκκων κρέμα κίτρινο.

Τα δημητριακά αλέσεως με σιτάρι παράγονται από σκληρά, λιγότερο συχνά από μαλακό σιτάρι δύο τύπων: Poltava και Artek.

Τα πλιγούρια Poltava χωρίζονται σε τέσσερις αριθμούς:

Νο. 1 - μεγάλη, επιμήκης, με στρογγυλεμένα άκρα.

Αριθ. 2 - μεσαίοι, ωοειδείς κόκκοι.

Αριθ. 3, 4 - μικρές, στρογγυλεμένες σπόροι.

Το Artek krupa είναι ένας εξαιρετικά τεμαχισμένος πυρήνας σιταριού.

Όλα τα σιτηρά σιταριού δεν χωρίζονται σε ποικιλίες. Τα άθικτα δημητριακά παρασκευάζονται από δημητριακά Poltava και τα δημητριακά Artek είναι παχύρρευστα.

Οι νιφάδες σίτου λαμβάνονται από κόκκους αλεσμένου σίτου, βράζονται σε σιρόπι ζάχαρης με την προσθήκη αλατιού, αποξηραίνονται, πεπλατυσμένοι σε κυλίνδρους και τηγανίζονται. Οι νιφάδες είναι τραγανή, λεπτά πέταλα ανοικτού καφέ χρώματος με ευχάριστη γεύση. Καταναλώνεται με τσάι, γάλα, καφέ, με ζωμούς αντί τοστ, αλλά και σε ξηρή μορφή (αυτό είναι ένα τελικό προϊόν).

Κριθάρι κριθαριού. Τα πλιγούρια κριθαριού, ανάλογα με την επεξεργασία και το μέγεθος των κόκκων, χωρίζονται σε κριθάρι και κριθάρι.

Κατά την επεξεργασία μαργαριτάρι κριθάρι, αποφλοιωμένο κόκκους κριθάρι συνθλίβεται σε 2-3 μέρη. Ανάλογα με το μέγεθος των κόκκων, το μαργαριτάρι παράγεται σε πέντε αριθμούς. Στα δημητριακά Νο. 1.2, οι πυρήνες είναι επιμήκεις, με στρογγυλεμένα άκρα, στους Νο. 3, 4, 5, οι πυρήνες αλέθονται σε σφαιρικό σχήμα. χρώμα από λευκό σε κιτρινωπό, μερικές φορές με πρασινωπή απόχρωση. Το κριθάρι μαργαριτάρι βράζει για 60-90 λεπτά, αυξάνοντας τον όγκο κατά 5-6 φορές. Το άμυλο των δημητριακών διογκώνεται όταν μαγειρεύεται, εκλύει εύκολα το νερό, έτσι ώστε το χυλό αρχικά γίνεται εύθρυπτο, και όταν δροσίζει είναι δύσκολο.

Οι κόκκοι κριθαριού παράγονται από θρυμματισμένο, αλλά όχι αλεσμένο κριθάρι. Η Krupa χωρίζεται σε τρία δωμάτια. Ο αριθμός 1 - ο μεγαλύτερος. Οι κόκκοι κριθαριού είναι ακατέργαστοι θρυμματισμένοι πυρήνες κριθαριού πολυσύνθετου ακανόνιστου σχήματος. Σε αντίθεση με το μαργαριτάρι κριθαριού, οι κόκκοι κριθαριού περιέχουν περισσότερες ίνες και μέταλλα, απορροφούνται χειρότερα από το σώμα. Η σχάρα του κριθαριού μαγειρεύει 40-50 λεπτά, αυξάνοντας τον όγκο κατά περίπου 5 φορές.

Το φαγόπυρο παράγεται από σιτάρι φαγόπυρου. Αυτή η κρούστα διαφέρει σε σύγκριση με άλλους τύπους κρουστών με την πιο ευνοϊκή χημική σύνθεση, υψηλή θρεπτική αξία, καλές ιδιότητες κατανάλωσης και την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και χρήσιμα μέταλλα. Οι πρωτεΐνες του φαγόπυρου περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Η παρουσία δημητριακών σημαντικών για το σώμα των ορυκτών και των βιταμινών το χαρακτηρίζει ως προϊόν διατροφής και ιατρικής διατροφής. Το φαγόπυρο χρησιμοποιείται για την παραγωγή του Jardon και του Jardice, το οποίο βρασμένο γρήγορα, τρυπημένο και περνώντας μέσα, και βρασμένο.

Ένας πυρήνας είναι μια κρούστα που αποτελείται από ένα ολόκληρο, μη τσιπς πυρήνα του φαγόπυρου. Οι κόκκοι βρασμένου φαγόπυρου βρασμένοι σε ατμό, έχουν φρούτα, το χρώμα είναι καφέ. Τα κοινά και τα βραστά αυγά διαιρούνται με την ποιότητα σε 1, 2, 3 ο βαθμός.

Πυρήνας - κρούστα, που αποτελείται από έναν πυρήνα μαχαίρι. Δεν χωρίζω την ποικιλία σε ποικιλίες.

Οι καλύτερες μαγειρικές αρετές κατέχουν τη Ζαρντίτσα. Το έργο διακρίνεται από το ταχύτερο μαγείρεμα, την υψηλή θρεπτική αξία, αλλά η γεύση και η συνοχή του χυλό από αυτό είναι ελαφρώς χειρότερη από εκείνη από την jadritsa.

Ρύζι δημητριακά. Παράγεται γυαλισμένο ρύζι, γυαλισμένο και θρυμματισμένο.

Το γυαλισμένο ρύζι είναι ένας κόκκος από τον οποίο απομακρύνονται τα κοχύλια και ένα μέρος της στρώσης aleurone. λευκό χρώμα, με τραχιά επιφάνεια. Το γυαλισμένο ρύζι παράγει επιπλέον, υψηλότερα, 1, 2, 3η τάξη. Το θρυμματισμένο ρύζι αποκτάται ως υποπροϊόν στην παραγωγή γυαλισμένου ρυζιού. Το θρυμματισμένο ρύζι δεν χωρίζεται σε ποικιλίες. Θρυμματισμένοι πυρήνες ρυζιού 1,5 mm.

Τα πλιγούρια ρυζιού χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και άλλους εύπεπτες υδατάνθρακες (κατά μέσο όρο 86-89%), μικρή ποσότητα πρωτεϊνών, ζάχαρης και ινών. Έχει καλές καταναλωτικές και μαγειρικές ιδιότητες, υψηλή πεπτικότητα και θερμίδες, χρησιμοποιείται στην κλινική διατροφή.

Το φουσκωμένο ρύζι αποκτάται από κόκκους αποφλοιωμένου ρυζιού, στον ατμό υπό πίεση περίπου 15 atm έως ότου μαλακώσει. Ταυτόχρονα, οι κόκκοι αυξάνονται σε όγκο κατά 6-8 φορές. Οι κόκκοι του καβουρδισμένου ρυζιού είναι ελαφροί, πορώδεις, λευκοί. που χρησιμοποιούνται ως δημητριακά πρωινού, προσθέτοντας στο γάλα, την κρέμα γάλακτος, το κεφίρ, το τσάι. Ο χρόνος μαγειρέματος για το ρύζι είναι 20-30 λεπτά, ενώ αυξάνεται 5-6 φορές. Τα δημητριακά ρυζιού χρησιμοποιούνται ευρέως στη διατροφή των παιδιών και της διατροφής.

Πλιγούρια κεχρί. Το κεχρί παράγει πυρήνες κεχρί κεχ, απαλλαγμένο από σπόρους, φρούτα, φύτρωμα και εν μέρει από το στρώμα aleurone. Η επιφάνεια των πυρήνων του κεχρί καλύπτεται με ένα χωνευτήριο που περιέχει λίπος. Η κρούστα κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης πηγαίνει γρήγορα τακτοποιημένα και αποκτά μια πικρή επίγευση.

Επομένως, πριν από τη χρήση, τα κομμάτια πρέπει να πλυθούν με ζεστό νερό. Το χρώμα του κεχριού από το φως στο λαμπερό κίτρινο. Το κίτρινο κεχρί έχει έναν υαλώδη πυρήνα, έχει τις καλύτερες καταναλωτικές και μαγειρικές ιδιότητες. Οι πρωτεΐνες σίτου είναι φτωχές σε απαραίτητα αμινοξέα, επομένως συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε με αυγά, γάλα, τυρί cottage, κρέας. Το κεχρί βράζεται για 25-30 λεπτά και αυξάνεται ο όγκος κατά 4-7 φορές. Ανάλογα με την ποιότητα, το γυαλισμένο κεχρί παράγεται από τις υψηλότερες, 1 και 2 ποιότητες.

Η υγρασία του αλεσμένου σίτου πρέπει να είναι τουλάχιστον 14%. Η περιεκτικότητα σε καλοήθη πυρήνα στον υψηλότερο βαθμό κεχρί πρέπει να είναι τουλάχιστον 99,2%. στην 1η τάξη - 98,7%. στην 2η τάξη - 98%. Το κεχρί χρησιμοποιείται για να φτιάχνει τα εύθραυστα δημητριακά, τα πουτίγκα, τα κατσαρόλα, το κιμά, τις σούπες, τα κρουτόν.

Βρώμη βρώμης. Από βρώμη παράγουν δημητριακά: πλιγούρι βρώμης, μη αλεσμένο, τυλιγμένο πλιγούρι βρώμης, νιφάδες βρώμης, επιπλέον, νιφάδες πετάλων και πλιγούρι βρώμης. Τα πλιγούρια βρώμης διακρίνονται από χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, υψηλή περιεκτικότητα σε βλεννώδεις ουσίες, έχουν πολλή πρωτεΐνη και λίπος, πράγμα που επιτρέπει τη χρήση δημητριακών στην ιατρική διατροφή. Η κρούστα αυξάνεται σε όγκο κατά 4-5 φορές, βράζει για 60-80 λεπτά (εκτός από νιφάδες). Τα πλιγούρια βρώμης με ατμούς είναι ολόκληροι πυρήνες χωρίς λουλούδια και έφηβοι, στα οποία αφαιρούνται εν μέρει τα έμβρυα και οι μεμβράνες φρούτων. Brewed 40-60 λεπτά, στο ποσό αυξάνεται 3-4 φορές. Υποδιαιρείται στην υψηλότερη και την πρώτη τάξη. Τα τριμμένα πλιγούρια βρώμης λαμβάνονται από ατμούς ασταθούς αλέσεως με επανα-ατμό, μετά από το οποίο ξηραίνονται και ισιώνουν με τη μορφή κυματοειδών πετάλων με πάχος 1-1,2 mm, διαιρούνται με την 1η και 2η τάξη. Ο κόκκος βράζει για 30-40 λεπτά. Το χρώμα του χυλού είναι γκριζωπό.

Ο καλοήθης πυρήνας στον υψηλότερο βαθμό δημητριακών θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 99%, στην πρώτη τάξη - 98,5%. Πλιγούρι βρώμης περιέχει μια επαρκώς μεγάλη ποσότητα λίπους, επομένως είναι τακτοποιημένο γρήγορα όταν αποθηκεύεται. Τα πλιγούρια βρώμης χρησιμοποιούνται στην κλινική διατροφή, καθώς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και υψηλή περιεκτικότητα σε βλεννώδη ουσία. Εφαρμόζεται στην προετοιμασία των σούπας, του πολτοποιημένου πατάτας, των βλεννογόνων ποτών, των κατσαρίδων, του γάλακτος και των βλεννογόνων σούπας.

Οι νιφάδες βρώμης παράγονται από γυαλισμένο, ατμισμένο ασταμάτητο βρώμης υψηλής ποιότητας. Βράζουν μαλακά για 20 λεπτά. Οι ποικιλίες δεν είναι διαιρέσιμες.

Οι νιφάδες Extra-Hercules χωρίζονται σε 3 αριθμούς: Νο. 1 - από ολόκληρους πυρήνες, Νο. 2 - από κομμένα δημητριακά, Νο. 3 - από μικρά πλιγούρια.

Οι νιφάδες νυχτερίδας λαμβάνονται από αλεσμένα πλιγούρια πλιγούρι βρώμης, αλεσμένα, αλεσμένα. Το χρώμα των νιφάδων είναι λευκό, με μια χροιά από κρέμα σε κίτρινο, βρασμένο μαλακό σε 10 λεπτά.

Το πλιγούρι βρώμης μοιάζει με αλεύρι, πριν από τη χρήση δεν απαιτεί θερμική επεξεργασία. Παράγουν βρώμη από βρώμη υπό ατμό υπό πίεση, αποξηραμένα και αλεσμένα. Χρώμα από ελαφριά κρέμα μέχρι κρέμα, μαλακή συνοχή.

Κόκκοι καλαμποκιού Κόκκοι καλαμποκιού, ποπ κορν, νιφάδες καλαμποκιού και τραγανά καλαμποκιού μπαίνουν στο εμπόριο. Το τριβείο έχει 5 αριθμούς μεγέθους: №1, 2, 3, 4, 5. Οι κόκκοι έχουν ωοειδές ή στρογγυλό σχήμα, το χρώμα είναι λευκό, ανοιχτό κίτρινο ή πορτοκαλί. Η συνοχή του κουάκερ είναι σκληρή, βραστό μαλακό για περίπου μία ώρα, αυξάνεται σε όγκο από 3-4 φορές. Τα καλαμποκέλαια προάγουν την αύξηση της ανοσίας, απορροφούνται καλά από το σώμα, η τακτική κατανάλωση βελτιώνει την πέψη, δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Χρησιμοποιείται σε παιδικές τροφές. Μειονεκτήματα των κόκκων καλαμποκιού - το περιεχόμενο των ελαττωματικών πρωτεϊνών, το μακρύ μαγείρεμα. Το θρυμματισμένο δημητριακό έχει μέγεθος κόκκων τουλάχιστον 5 mm και χρησιμοποιείται για την παρασκευή καλαμποκιού. Cornflakes - λεπτά τραγανά πέταλα χρυσοκίτρινου χρώματος. Εκτός από τις συνηθισμένες νιφάδες καλαμποκιού, γλυκιά, αλμυρή, υαλοποιημένη με ζάχαρη κλπ. Ο αραβόσιτος αέρος παράγεται με την «εκτόξευση» των πυρήνων καλαμποκιού σε ειδικές μηχανές και μετέπειτα ψήσιμο. Χρησιμοποιήστε χωρίς θερμική επεξεργασία με σούπα, γάλα, τσάι, καφέ.

Σιτηρά από όσπρια. Τα μπιζέλια, σύμφωνα με τη μέθοδο επεξεργασίας, χωρίζονται σε στιλβωμένα ολόκληρα και θρυμματισμένα γυαλισμένα γυαλισμένα. Στιλβωμένα ολόκληρα μπιζέλια - τα κοτυληδόνια είναι αδιαίρετα, χωρίς φύτρωμα και στρώμα σπόρου, με τραχιά επιφάνεια, κίτρινη ή πράσινη. Χρόνος μαγειρέματος 30-60 λεπτά. Τα αποφλοιωμένα λιωμένα μπιζέλια έχουν χωρισμένα κοτυληδόνια με μια τραχιά ή λεία επιφάνεια με στρογγυλεμένες άκρες. Τα μπιζέλια παρασκευάζονται με πλάγια πιάτα για σούπες. Τα φασόλια πωλούνται με τη μορφή δημητριακών ολικής αλέσεως. Με χρώμα, τα φασόλια είναι λευκά, έγχρωμα, μονοχρωματικά, χρωματισμένα. Τα λευκά φασόλια βρασμένα ζεσταίνονται γρηγορότερα, χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα των πρώτων μαθημάτων, τα χρωματιστά φασόλια - για το μαγείρεμα δεύτερων μαθημάτων

Το φάσμα των σιτηρών συμπληρώνεται από νέους τύπους σιτηρών. Αυτά περιλαμβάνουν τα δημητριακά Υγεία, Pionerskaya, Sportivnaya, καθώς και συνδυασμένα δημητριακά - Νότια, Ναυτική, Ισχυρή. Αυτά τα δημητριακά έχουν υψηλή βιολογική αξία. Παράγονται από κόκκους ρυζιού, φαγόπυρου, δημητριακά που θρυμματίζονται με βρώμη, συνθλίβονται σε αλεύρι. Στη συνέχεια, τα δημητριακά εμπλουτίζονται με ξηρό αποκορυφωμένο γάλα, ζάχαρη, αλεύρι σόγιας, αναμεμειγμένα, στον ατμό, μορφοποιημένα σε δημητριακά (με κουρνιάρισμα ή πίεση), αποξηραμένα, συσκευασμένα σε κουτιά από χαρτόνι. Τέτοιοι κόκκοι είναι καλά και γρήγορα βρασμένοι μαλακοί, έχουν υψηλή πεπτικότητα, χρησιμοποιούνται σε παιδικές και διατροφικές τροφές.

Απαιτήσεις ποιότητας για τα σιτηρά. Η ποιότητα των δημητριακών καθορίζεται από την εμφάνιση, το χρώμα, τη γεύση και την οσμή. Οι φυσικοί και χημικοί δείκτες, όπως ο αριθμός των καλοήθων πυρήνων, το μέγεθος των κόκκων, η παρουσία ακαθαρσιών και η μόλυνση με κολοβακτηρίδια έχουν μεγάλη σημασία για την ποιότητα της κρούστας. Το χρώμα των δημητριακών θα πρέπει να αντιστοιχεί σε αυτόν τον τύπο. Μια αλλαγή στο χρώμα των δημητριακών υποδεικνύει επιδείνωση της ποιότητάς του και την έναρξη της αλλοίωσης. Η γεύση των φρέσκων, καλοφτιαγμένων δημητριακών είναι ελαφρώς γλυκιά, ξινή και μια κοκκινωπή γεύση υποδηλώνει ότι τα δημητριακά είναι παγωμένα. Η πικρή πτώση επιτρέπεται μόνο σε πλιγούρι βρώμης. Η μυρωδιά των δημητριακών θα πρέπει να αντιστοιχεί σε αυτόν τον τύπο. Οι κηλιδωμένοι κόκκοι έχουν μούχλα, μυρωδάτη οσμή. Η υγρασία της κρούστας πρέπει να είναι 10-15% (με εξαίρεση τα όσπρια - 15-20%). Σύμφωνα με το περιεχόμενο του καλοκαιριού και την παρουσία ακαθαρσιών, κεχρί, ρύζι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης χωρίζονται σε ποικιλίες. Τα ζιζάνια και οι ανόργανες ακαθαρσίες στα σιτηρά κανονικοποιούνται με πρότυπα για κάθε τύπο δημητριακών. Δεν επιτρέπεται η μόλυνση της κρούστας με κοκκώδη παράσιτα (ακάρεα, βρουκέλαιο, πυρεξία, χρουσχάκ). Συσκευασμένα δημητριακά σε ξηρούς, καθαρούς σάκους βάρους μέχρι 50 kg. Ετικέτα με ετικέτα που αναφέρει την ονομασία των δημητριακών, τον τύπο, την ποικιλία, το καθαρό βάρος, τον κατασκευαστή, τη διεύθυνση, την ημερομηνία παραγωγής, τον τυποποιημένο αριθμό. Αποθηκεύστε τα πλιγούρια σε καλά αεριζόμενο, καθαρό, ξηρό χώρο, σε σταθερή θερμοκρασία όχι μεγαλύτερη από 18 ° C και σχετική υγρασία 60-70%. Κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης, το λίπος είναι τακτοποιημένο στην κρούστα, το καλούπι, μπορεί να αποκτήσει μια πικρή γεύση, μούχλα, σάπια μυρωδιά και να υποστεί βλάβη από τα κοκκώδη παράσιτα.

Με την κατάλληλη αποθήκευση, τα δημητριακά μπορούν να αποθηκευτούν για πάνω από ένα χρόνο, με εξαίρεση την πλιγούρι βρώμης, η οποία αποθηκεύεται για 4 μήνες

http://znaytovar.ru/s/assortiment-krup.html

OAT SHAWNS

Όσον αφορά την ποιότητα των τροφίμων, τα βρώμη βρώμης αξίζει να καταλαμβάνουν μία από τις πρώτες θέσεις μεταξύ άλλων σιτηρών. Περιέχει έως και 16% πρωτεΐνες και έως και 75% άμυλο.

Με την ποσότητα του λίπους (έως και 8%), το πλιγούρι βρώμης υπερβαίνει κατά πολύ τα υπόλοιπα δημητριακά.

Ως αποτέλεσμα της επεξεργασίας της βρώμης, λαμβάνονται τα ακόλουθα είδη δημητριακών: θρυμματισμένο πλιγούρι βρώμης, θρυμματισμένο πλιγούρι βρώμης, χυλό βρώμης Hercules.

Βρώσιμα ξεφλουδισμένα βρώμη. Αυτό το δημητριακό παράγεται από κόκκους βρώμης, απελευθερώνεται από χονδρόκοκκο κελύφη, αλεσμένο και συνήθως στον ατμό.

Χρησιμοποιούν δημητριακά κυρίως για την πλήρωση σούπας και ποτών.

Βρώμη θρυμματισμένα πλιγούρια. Ανάλογα με το μέγεθος των κόκκων, αυτός ο κόκκος χωρίζεται σε τρεις αριθμούς. Χρησιμοποιήστε το για να μαγειρέψετε σούπες πολτού, σούπες, γαρύφαλλο, ζελέ, καθώς και για δημητριακά.

Πλιγούρι "Hercules". Για να φτιάξετε πλιγούρι βρώμης, οι κόκκοι βρώμης ατμού, αποξηραίνονται, θρυμματίζονται, ατμού και πεπλατυσμένοι. Χάρη σε αυτή τη θεραπεία, η δομή των κόκκων αλλάζει, πράγμα που διευκολύνει την αφομοίωση και βελτιώνει τη γεύση. ^

Η κρέμα Hercules αποτελείται από λεπτές νιφάδες, οι οποίες είναι γρήγορα και εύκολα βρασμένες απαλές. Μέσα σε 10-15 λεπτά από αυτά μπορεί να μαγειρευτεί πολύ θρεπτικό και νόστιμο κουάκερ.

Πλιγούρι βρώμης Είναι γνωστό από καιρό για την υψηλή θρεπτική ποιότητα της σκόνης. Αυτό το προϊόν είναι ένα αρωματικό, χνουδωτό πλιγούρι βρώμης, το οποίο είναι φτιαγμένο από βρώμη, αποξηραμένη και αλεσμένη βρώμη.

Το πλιγούρι βρώμης περιέχει έως και 15% εύπεπτες πρωτεΐνες, 7% λίπος, το οποίο περιέχει πολύτιμη ουσία για τη διατροφή του σώματος - λεκιθίνη.

Αυτό το νόστιμο και θρεπτικό προϊόν συνιστάται για διαιτητικές τροφές, καθώς και για παιδιά.

http://kulinaria1955.ru/krupa_bobovye_makarony/krupy/1729-krupy-iz-ovsa.html

Πλιγούρι βρώμης

Περιγραφή

Οι βρώμες, από τις οποίες παρασκευάζονται βρώμη και δημητριακά, είναι ένα ανεπιτήδευτο δημητριακό που αναπτύσσεται σχεδόν σε οποιοδήποτε κλίμα. Η βρώμη αποτελεί μέρος του υγιεινού μενού φαγητού: είναι χρήσιμο για ενήλικες και παιδιά, περιλαμβάνεται στη διατροφή των ανθρώπων που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις.

Τοποθεσίες και συνθήκες καλλιέργειας

Στην παγκόσμια γεωργία η βρώμη καταλαμβάνει την 7η θέση. Αυτή η καλλιέργεια δημητριακών σπέρνουν 13 εκατομμύρια εκτάρια γης στον Καναδά, τις ΗΠΑ, την Ευρώπη, τις χώρες της ΚΑΚ.

Ενδιαφέρον για να ξέρετε! Στη Ρωσία, η βρώμη αναπτύσσεται εύκολα ακόμη και στη Σιβηρία, γεγονός που αυξάνει την αξία της.

Χρήσιμες ιδιότητες

Oatmeal έχει ένα ευρύ φάσμα των φαρμακευτικών ιδιοτήτων:

1. Το χυλό βρώμης είναι μια μεγάλη αρχή της ημέρας, η οποία ξεκινάει το μεταβολισμό. Μειώνει επίσης το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, συμβάλλει στη σταθερή λειτουργία των εντέρων.
2. Ένα αφέψημα από πλιγούρι βρώμης είναι χρήσιμο για νευρική και σωματική εξάντληση, κακή όρεξη σε παιδιά και ενήλικες, δυσπεψία.
3. Ένα αφέψημα από πλιγούρι βρώμης προστίθεται στα μπάνια για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, της ψωρίασης ή της δερματίτιδας του δέρματος.
4. Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο σε βρώμη βοηθά στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ενδιαφέρον για να ξέρετε! Βρώμη - ένα καθολικό προληπτικό μέτρο κατά του γαστρεντερικού καρκίνου, της δυσκοιλιότητας, διευκολύνει την κατάσταση κατά τη διάρκεια ύφεσης της γαστρίτιδας και του πεπτικού έλκους.

Το πλιγούρι βρώμης είναι απολύτως ακίνδυνο, αλλά εάν ένα άτομο υποφέρει από δυσανεξία σε δημητριακά, τότε η βρώμη θα πρέπει να αφαιρεθεί από τη διατροφή. Η υπερβολική κατανάλωση πλιγούρι βρώμης οδηγεί σε αλλεργικές αντιδράσεις και δυσπεψία.

Σύνθεση

Οι πρώτες βρώμες διαφέρουν από τη συνήθη πλιγούρι βρώμης όχι μόνο στην εμφάνιση, διότι είναι πιο χρήσιμες και περιέχουν τέτοιες ουσίες:

1. Ίνα για φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.
2. Βιταμίνες Α, ομάδα Β, ομορφιά βιταμινών Ε, Κ, ασκορβικό οξύ για την ενίσχυση της ανοσίας.
3. Ιχνοστοιχεία: ασβέστιο, χαλκός, μαγγάνιο, σίδηρος.

Σημαντικό να γνωρίζετε! Το πλιγούρι βρώμης είναι αποφλοιωμένο, ατμισμένο και πεπλατυσμένο σιτάρι βρώμης. Μετά από θερμική επεξεργασία, χάνει περίπου το 60% των θρεπτικών ουσιών, και εάν χρησιμοποιείτε πλιγούρι βρώμης για ιατρικούς σκοπούς, θα πρέπει να αγοράσετε ακατέργαστους κόκκους.

Υπάρχουν 3 γνωστοί τύποι πλιγούρι βρώμης:

1. Η βρώμη των ζωοτροφών είναι μια ειδική καλλιέργεια δημητριακών που χρησιμοποιείται ως ζωοτροφή για τα εκτρεφόμενα ζώα.
2. Η βρώμη χωρίς βρώμα είναι οι κόκκοι στον ατμό που δεν έχουν χάσει τα χρήσιμα συστατικά τους. Συμβαίνει πρώτος, δεύτερος και τρίτος βαθμός. Οι δύο πρώτες ποικιλίες χρησιμοποιούνται στη μαγειρική, το χυλό μαγειρεύεται για 30-40 λεπτά.
3. Ελαφρά πλιγούρι βρώμης, γνωστότερο ως έλαση βρώμης. Αυτή η κρούπα είναι μια ρητή παραλλαγή του συνήθη πλιγούρι βρώμης. Κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, σχηματίζονται ρωγμές στους κόκκους, οι οποίες επιτρέπουν στον ατμό βραστό νερό για ένα γρήγορο χυλό πρωινού.

Πώς να μαγειρέψουν και να σερβίρουν πλιγούρι βρώμης

Ο ευκολότερος τρόπος τροφοδοσίας και μαγειρέματος είναι ο ατμός με ροδέλες με γάλα ή βραστό νερό. Το προκύπτον πιάτο αρωματίζεται με βούτυρο, φρούτα, γιαούρτι ή αλάτι. Το βρώμης μαγειρεύεται για 20-30 λεπτά. σε γάλα, νερό ή ζωμό. Σερβίρεται ως ξεχωριστό πιάτο ή ως πλάκα για κρέας ή λαχανικά.

Αλλά, όπως λένε οι διαιτολόγοι, το μεγαλύτερο όφελος από τη βρώμη βρώμης. Για την προετοιμασία του θα χρειαστείτε 20 σπόρους βρώμης, καθαρό νερό, γη και υπομονή!

Ενδιαφέρον για να ξέρετε! Είναι αρκετά δύσκολο να αγοράσετε κόκκους βρώμης σε τακτική αποθήκη και είναι αδύνατο να βλαστήσετε μια καλλιέργεια από πλιγούρι βρώμης. Επομένως, αναζητήστε καταστήματα για μια υγιεινή διατροφή ή αγοράστε βρώμη στο φαρμακείο.

Γεμίστε τους κόκκους με νερό, περιμένετε να ανοίξουν και φυτείστε τους στο έδαφος που καλύπτεται σε ένα μικρό δοχείο. Μετά από 20-30 ημέρες θα λάβετε τους πρώτους βλαστούς που μπορούν να κοπούν και να προστεθούν σε σαλάτες ή σούπες.

Είναι σημαντικό! Εάν οι κόκκοι βρώμης επιπλέουν - είναι κακής ποιότητας, πρέπει να επιλεγούν και να απορριφθούν.

Πώς να επιλέξετε βρώμη

Τα κριτήρια επιλογής της βρώμης είναι η καλή βλάστησή της. Αν το 70% των 20 φυτευμένων σπόρων έχει αυξηθεί, τότε τα δημητριακά είναι καλά και μπορούν να καταναλωθούν. Και αν θέλετε να αγοράσετε μεταποιημένες νιφάδες από χέρκους, θα πρέπει να εξετάσετε τα σημάδια:

1. Έξτρα με αραβικούς αριθμούς από 1 έως 3. Ο αριθμός 1 είναι φτιαγμένος από ακατέργαστους κόκκους ολικής βρώμης, ο αριθμός 2 είναι πιο λεπτός από τον αριθμό 1. Η σήμανση 3 είναι δημητριακά για μικρά παιδιά και ευαίσθητα στο στομάχι ενήλικες.
2. Μετά την αγορά, χύστε το πλιγούρι βρώμης στο πιάτο και μυρίστε το. Θα πρέπει να μυρίζει σαν πλιγούρι βρώμης, και η μούχλα γεύση είναι μια άμεση ένδειξη της χαμηλής ποιότητας των νιφάδων.
3. Εάν το κουάκερ είναι πικρό μετά το μαγείρεμα, τότε έχετε ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας που δεν μπορεί να καταναλωθεί.
4. Οι νιφάδες με πρόσθετα είναι 50-60% κατώτερες σε ευεργετικές ιδιότητες στα δημητριακά χωρίς ακαθαρσίες.

Αποθήκευση

Το πλιγούρι βρώμης αποθηκεύεται σε μια σακούλα και το βρώμης αποθηκεύεται σε σφραγισμένο βάζο. Αξίζει 1 φορά την ημέρα για να ανοίξει ένα γυάλινο βάζο για να αερίσει το σιτάρι. Η υγρασία και η έλλειψη καθαρού αέρα δεν ωφελεί τους κόκκους. Αποθηκεύεται σε θερμοκρασία + 8 ° C... + 10 ° C από 12 έως 18 μήνες.

Περιορισμοί

Το πλιγούρι και οι νιφάδες δεν συνιστώνται για άτομα που πάσχουν από δυσανεξία στα δημητριακά. Μην τρώτε συνεχώς βρώμη, είναι καλύτερα να εναλλάσσεστε με το φαγόπυρο, το σιτάρι και το μαργαριτάρι κριθάρι.

http://dom-eda.com/ingridient/item/ovsjanaja-krupa.html

Γκριλ

15 πιο χρήσιμα σιτηρά

Βρώμη - η βάση της ανθρώπινης διατροφής από αμνημονεύτων χρόνων. Σήμερα, στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από δημητριακά, φασόλια και δημητριακά. Για να μην σας μπερδεύουν, έχουμε συντάξει έναν λεπτομερή οδηγό για τους πιο διάσημους τύπους και ζήτησε από τον διατροφολόγο να πει για τα οφέλη του καθενός..

Βρώμη - η βάση της ανθρώπινης διατροφής από αμνημονεύτων χρόνων. Σήμερα, στα ράφια των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από δημητριακά, φασόλια και δημητριακά. Για να μην τα συγχέουμε, έχουμε συντάξει έναν λεπτομερή οδηγό για τους πιο διάσημους τύπους και ζήτησε από τον διατροφολόγο να πει για τα οφέλη του καθενός.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD

- Τα δημητριακά είναι κυρίως πηγή υδατανθράκων βραδείας αφομοίωσης και φυτικών πρωτεϊνών, όλα τα ιχνοστοιχεία (ειδικά πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, σελήνιο και φαγόπυρο - σίδηρο και πολλά άλλα) και βιταμίνες - κυρίως ομάδες Β και Ε. Ένα λιγότερο σημαντικό συστατικό της κροπίδας είναι η διαιτητική ίνα, η οποία βελτιώνει το πεπτικό σύστημα, καθαρίζει τα έντερα, αποικίζει το με ευεργετική μικροχλωρίδα, επιβραδύνει την απορρόφηση των σακχάρων και μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων. Πάντα προτιμάται η χρήση ακατέργαστων δημητριακών με διατηρημένο κέλυφος, στο οποίο υπάρχουν ολόκληροι κόκκοι, με τη μέγιστη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών.

Σιτηρά σιταριού

Το σιτάρι είναι το βασικό δημητριακό που καλλιεργείται στη γη. Έρχεται σε διάφορους τύπους και ποικιλίες, και από αυτό γίνονται διάφοροι τύποι δημητριακών. Αξίζει να θυμηθούμε ότι όλα τα σιτηρά σιταριού περιέχουν γλουτένη.

Πλιγούρια σιταριού

Πρόκειται για ένα μεγάλο στρογγυλεμένο σκληρό σιτάρι σιτάρι. Το χρώμα των δημητριακών μπορεί να είναι κίτρινο (από ανοιξιάτικο σιτάρι) ή γκριζωπό (από χειμερινό σιτάρι). Χρήσιμες ιδιότητες των κόκκων σιταριού εξαιρετικά ποικίλη: περιέχει φυτικές ίνες, διάφορα σάκχαρα, άμυλα, και τα μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ιώδιο, κάλιο, άργυρος, βόριο, ασβέστιο, πυρίτιο, φωσφόρο και μολυβδαίνιο. Λόγω της μεγάλης ποσότητας βιταμινών, τα σιτηρά σιταριού ενισχύουν το σώμα, μειώνουν την πίεση, αφαιρούν τα βαρέα μέταλλα και βελτιώνουν την πέψη.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD
- Δώστε προτεραιότητα στις καλύτερες ποικιλίες σκληρού σίτου, τα οποία περιλαμβάνουν την άνοιξη και ακανθώδεις ποικιλίες, όπως beloturka, krasnoturka, Kubanka, garnovka και άλλα. Οι ποικιλίες σίτου είναι τεράστιες. Προσδιορίζεται η ποικιλία σκληρού σίτου είναι πολύ απλή: εάν η συντριβή των κόκκων θρυμματίζεται και θρυμματίζεται, αυτή κόκκους μαλακό σιτάρι, αν έχει μια υαλώδη εμφάνιση και σύνθλιψης διαιρείται σε διάφορα στερεά κομμάτια ενός τεμαχίου, αυτό το σκληρό σιτάρι. Οι σκληροί κόκκοι έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πιο αργά και αργά.

Σιμιγδάλι

Πρόκειται για τα ίδια πλιγούρια σιταριού, μόνο υψηλότερο βαθμό καθαρισμού. Το χυλό χυμού είναι γνωστό από το νηπιαγωγείο. Το πιο χρήσιμο σιμιγδάλι είναι από σκληρές ποικιλίες σίτου, αλλά στη Ρωσία υπάρχει κυρίως σιμιγδάλι από μαλακές ποικιλίες. Το σιμιγδάλι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αμύλου και δεν υπάρχει σχεδόν καμία ίνα. Στο σιμιγδάλι περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, καλίου, βιταμίνης Ε και Β1, ενώ είναι γρήγορα προετοιμασμένη, η οποία σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε το μέγιστο των βιταμινών.

Ναταλία Φαδέεβα

Κουκούτσι

Το κουσκούς είναι το εθνικό πιάτο των χωρών της Βόρειας Αφρικής. Τα πλιγούρια παρασκευάζονται από τον ίδιο επεξεργασμένο και εξευγενισμένο σίτο και έχουν όλες τις ιδιότητες των σιτηρών σιταριού. Το κουσκούς είναι μαγειρεμένο αμέσως και είναι κατάλληλο για ένα γρήγορο, υγιεινό μεσημεριανό γεύμα ή σνακ.

Bulgur

Για να ληφθεί bulgur, σιτάρι σιταριού ατμού, ξηραίνεται, καθαρίζεται από πίτυρα και θρυμματιστεί. Χάρη σε αυτή τη θεραπεία, το bulgur προετοιμάζεται πολύ γρήγορα. Περιέχει βιταμίνες όπως Β1, Β2, Β3, Β4, Β5, Β6, Β9 και β-καροτένιο. Το Bulgur ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των εντέρων. Χρήσιμο σε υψηλά φορτία, καθώς απορροφάται εύκολα από το σώμα.

Συλλαβισμός

Είναι ένας άγριος τύπος σίτου που καλλιεργείται στη γη στην αρχαιότητα. Τώρα η σίκαλη δεν καλλιεργείται σε βιομηχανική κλίμακα, αλλά μπορεί να βρεθεί στα ράφια των καταστημάτων υγιεινής διατροφής. Λόγω του γεγονότος ότι η σίκαλη δεν υποβάλλεται σε επιλογή, είναι δυνατόν να μιλήσουμε με σιγουριά για τα οφέλη της και την απουσία τροποποίησης των γονιδίων (σε αντίθεση με το συνηθισμένο σιτάρι). Η σύνθεση του σπέρματος πολλές πρωτεΐνες (27-37%), που περιέχει 18 απαραίτητα αμινοξέα. Υπάρχει περισσότερος σίδηρος και βιταμίνες της ομάδας Β σε σπέρματα από ό, τι στις περισσότερες σύγχρονες ποικιλίες σίτου, αλλά αντίθετα, η γλουτένη είναι μικρότερη.

Το ρύζι μπορεί να είναι τριών τύπων: μακρόκοκκο (indica), μέτριο σιτάρι και στρογγυλά σιτάρια (το μικρότερο). Διαφέρει επίσης στον βαθμό επεξεργασίας: υπάρχει ρύζι ολικής αλέσεως (καφέ), γυαλισμένο (λευκό) και ατμός. Το ρύζι ολικής αλέσεως διατηρεί όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες των κελυφών κόκκων: ίνες, βιταμίνες Β, ψευδάργυρο, ιώδιο, φώσφορο και χαλκό, έτσι το καστανό ρύζι είναι πολύ πιο χρήσιμο από το λευκό ρύζι. Το λευκό ρύζι μαγειρεύει πιο γρήγορα και περιέχει περισσότερα άμυλα. Το ατμό έχει χρυσαφί χρώμα και παράγεται με τον ατμό και το στέγνωμα κόκκων ρυζιού. Οι πιο γνωστές ποικιλίες ρυζιού είναι το γιασεμί, το basmati και το arborio. Ένας άλλος τύπος ρυζιού, άγριος, στην πραγματικότητα δεν είναι: ένα χορτώδες υδρόβιο φυτό, ένας στενός συγγενής του ρυζιού.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD
- Από όλους τους τύπους ρυζιού είναι προτιμότερο να επιλέξετε ολόκληρο το αλεύρι και τον ατμό. Το γυαλισμένο ρύζι είναι απαλλαγμένο από τις μεμβράνες, περιέχει λιγότερες χρήσιμες ίνες και μαγνήσιο, αυξάνει γρηγορότερα τη γλυκόζη στο αίμα. Για τα άτομα με παχυσαρκία και διαβήτη, είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το άσπρο γυαλισμένο ρύζι με καφέ ή άγριο, με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.

Φαγόπυρο

Το φαγόπυρο είναι ένα από τα αγαπημένα μας δημητριακά. Είναι υγιεινό, πολύ νόστιμο, γρήγορα παρασκευασμένο και φθηνό. Φαγόπυρο ολόκληρο το φαγόπυρο είναι ένα ολόκληρο σιτάρι φαγόπυρο με ένα τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων. Περιέχει δεκαοκτώ απαραίτητα αμινοξέα, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, χαλκό, ιώδιο, ψευδάργυρο, φθόριο, κοβάλτιο, και βιταμίνες Β1, Β2, Β9 (φολικό οξύ), βιταμίνη Ε Η περιεκτικότητα των πρωτεϊνών λυσίνης και μεθειονίνης φαγόπυρο ξεπεράσουν όλα ρευστοκονιάματα πολιτισμός · χαρακτηρίζονται από υψηλή αφομοιωσιμότητα - έως και 80%. Το φαγόπυρο δεν φοβάται τα ζιζάνια, οπότε όταν καλλιεργείται δεν χρησιμοποιούν φυτοφάρμακα.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD
- Από όλα τα δημητριακά, το φαγόπυρο περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα σιδήρου και βιταμίνης Rutin, η οποία ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων με βιταμίνη C. Είναι χρήσιμο για την αναιμία, τις κιρσές. Επιπλέον, το φαγόπυρο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών (κυρίως όλων των δημητριακών) και δεν αυξάνει πολύ το σάκχαρο του αίματος. Είναι χρήσιμο για την απόκτηση μυϊκής μάζας, με παχυσαρκία και διαβήτη.

Quinoa

Quinoa - η πιο μοντέρνα κρουαζιέρα τα τελευταία χρόνια. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια αρχαία καλλιέργεια σιτηρών, η οποία καλλιεργήθηκε από τους Ινδούς στις Άνδεις πριν από χιλιάδες χρόνια. Το Quinoa παρασκευάζεται γρήγορα, έχει μια ευχάριστη γεύση από καρυκεύματα και περιέχει επίσης περισσότερο από 20% πρωτεΐνη, όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και φυτικό οξύ, που μειώνει τη χοληστερόλη και καταπολεμά τον καρκίνο. Στην Ισπανία, αντί του ρυζιού με quinoa, μαγειρεύεται παέλα, στην Ιταλία σερβίρεται με ελαιόλαδο και αποξηραμένες ντομάτες, και στην Ελλάδα μαγειρεύουν σαλάτες με λαχανικά και μπαχαρικά. Μία από τις σημαντικές ιδιότητες του quinoa είναι η πλήρης απουσία γλουτένης, για την οποία τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη το εκτιμούν πάρα πολύ.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD
- Το Quinoa περιέχει πολλές φυτικές πρωτεΐνες, συγκρίσιμες σε ποσότητες με το φαγόπυρο ή το αμάραντο, ενώ οι πρωτεΐνες quinoa είναι διαφορετικές στη σύνθεση των αμινοξέων τους. Οποιεσδήποτε φυτικές πρωτεΐνες από οποιοδήποτε δημητριακό - μια πρωτεΐνη - αμινοξέα πηγές, η κύρια λειτουργία των οποίων - αυξάνεται, η κατασκευή του σώματος, τακτική αντικατάσταση των φθαρμένων στοιχείων της πρωτεΐνης, η εργασία του ανοσοποιητικού, ενδοκρινικό, νευρικό, μυοσκελετικό και άλλα συστήματα. Έτσι, η συμπερίληψη του quinoa στη διατροφή θα επηρεάσει θετικά την υγεία σας.

Πλιγούρι βρώμης

Πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι βρώμης και πλιγούρι βρώμης παρασκευάζονται από βρώμη. Σε αντίθεση με τα δημητριακά, τα σιτηρά επεξεργάζονται λιγότερο και διατηρούν περισσότερες από τις ωφέλιμες ιδιότητες της βρώμης. Πολλοί από αυτούς: βρώμης περιέχει μεγάλη ποσότητα φυσικά αντιοξειδωτικά - ουσίες οι οποίες αυξάνουν την αντίσταση σε διάφορες λοιμώξεις και περιβαλλοντικές επιδράσεις (ραδιονουκλίδια, άλατα βαρέων μετάλλων, στρες). Η βρώμη είναι πλούσια σε βασικό αμινοξύ μεθειονίνη και μαγνήσιο, απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ίνες βελτιώνει όλες τις μεταβολικές διεργασίες, προάγει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Μια πλάκα πλιγούρι βρώμης περιέχει το ένα τέταρτο της καθημερινής απαίτησης των διαλυτών ινών. Και οι β-γλυκάνες - οι φυτικές ίνες της βρώμης - όταν διαλύονται, μετατρέπονται σε μια παχύρρευστη μάζα και δεσμεύουν την περίσσεια χοληστερόλης.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD
- Όλοι οι πυρήνες βρώμης προτιμώνται για τους υγιείς ανθρώπους. Το πλιγούρι βρώμης συνήθως επεξεργάζεται με τη θερμοκρασία και την πίεση, πράγμα που μειώνει κάπως τη θρεπτική τους αξία. Αλλά οι νιφάδες είναι πιο κατάλληλες για άτομα με χρόνιες παθήσεις του πεπτικού σωλήνα, στην μετεγχειρητική περίοδο, αφού έχουν μια φειδωλή επίδραση στη βλεννογόνο. Τα δημητριακά με ζάχαρη είναι μια πιο επιβλαβής επιλογή για όλους.

Κόκκοι καλαμποκιού

Οι κόκκοι καλαμποκιού είναι θρυμματισμένοι και αλεσμένοι πυρήνες καλαμποκιού. Αυτή η κρούπα έχει ένα ηλιόλουστο κίτρινο χρώμα και μια γεύση καρυδιού. Είναι εύκολα αφομοιώσιμο, περιέχει φυτικές ίνες που βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα, καθώς και αντιοξειδωτικά, επιταχύνοντας το έργο του εγκεφάλου.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD
- Κόκκοι καλαμποκιού - μια πηγή αργών υδατανθράκων, φυτικών πρωτεϊνών, βιταμινών της ομάδας Β, Ε, κάλιο, φυτικές ίνες. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι αυτή η κροπίδα είναι μια καλή επιλογή για άτομα με κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη).

Κεχρί

Το κεχρί είναι κόκκοι κεχρί που υποβάλλονται σε ελάχιστη επεξεργασία κατά τη διάρκεια της παραγωγής. Θεωρείται το λιγότερο αλλεργικό δημητριακό, οπότε αξίζει να δοκιμάσετε άτομα με ευαίσθητο σώμα. Το κεχρί εμποδίζει την εναπόθεση λίπους στο σώμα και βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Ο σίδηρος, το φθόριο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο που περιέχονται στο κεχρί ενισχύουν το σώμα.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD
- Το κεχρί είναι επίσης ένα από τα κρούστα, χρήσιμο για την κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη) ή αλλεργικές αντιδράσεις σε αυτή την πρωτεΐνη. Το κεχρί περιέχει, σε αντίθεση με άλλα δημητριακά, μεγαλύτερη ποσότητα λίπους - 2,5-3,7%, επομένως είναι πολύ κορεσμένη, έχει πολύ φώσφορο. Αλλά λόγω της μεγάλης ποσότητας των διαιτητικών ινών μπορεί να χωνέψει άσχημα με χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες του πεπτικού συστήματος.

Κριθάρι από κριθή

Κριθάρι κριθαριού

Οι κόκκοι κριθαριού είναι ακατέργαστα κομμάτια πυρήνα κριθαριού. Μεταξύ των ιχνοστοιχείων που συνθέτουν τους κόκκους, ο φωσφόρος είναι ιδιαίτερα πολύτιμος - είναι δύο φορές περισσότερο σε πλιγούρια κριθαριού από ό, τι σε άλλα σιτηρά. Ο φωσφόρος είναι απαραίτητος για τον σωστό μεταβολισμό και τη διατήρηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Οι κόκκοι κριθαριού υδατανθράκων χωνεύονται αργά και είναι μόνιμα κορεσμένοι και οι ίνες ομαλοποιούν την πέψη.

Μαργαριτάρι με μαργαριτάρια

Η κριθαριού μαργαριταριού λαμβάνεται με επεξεργασία κριθαριού και απομάκρυνση των κελυφών κόκκων. Είναι μοναδικό στο ότι μπορεί να μειώσει τις αλλεργικές εκδηλώσεις του σώματος. Το αμινοξύ λυσίνης που βρίσκεται στο μαργαριτάρι είναι υπεύθυνο για την παραγωγή κολλαγόνου. Όπως το κριθάρι, το κριθάρι περιέχει γλουτένη.

Ναταλία Φαδέεβα

Γιατρός, διατροφολόγος-ενδοκρινολόγος, MD
- Τα πλιγούρια κριθαριού περιέχουν περισσότερες ίνες από το κριθάρι, αντίστοιχα, επιβραδύνοντας την απορρόφηση των υδατανθράκων και των λιπών. Το κριθάρι περιέχει λιγότερες ίνες, αλλά όχι λιγότερο χρήσιμες. Και τα δύο δημητριακά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που καθιστά δυνατή τη σύστασή τους σε άτομα με παχυσαρκία και διαβήτη. Επιπλέον, το κριθάρι δίνει ενέργεια για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό και χρησιμοποιήθηκε στον στρατό.

Πλιγούρια αμαράνθου

Τα πλιγούρια Amaranth είναι φτιαγμένα από αμαράντο, θρεπτικά psevdozlaka με γεύση καρυδιού. Τα πλιγούρια Amaranth περιέχουν μεγάλες ποσότητες εύπεπτων πρωτεϊνών και ινών. Το χυλό Amaranth είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνες C και PP, καθώς και βιολογικώς δραστική ουσία σκουαλένιο. Ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης, προστατεύει τα κύτταρα από τις τοξίνες και έχει ανοσοτροποποιητική δράση.

http://club.mysamson.ru/stati/food/15-samykh-poleznykh-krup/

Τύποι σιτηρών

Τα δημητριακά είναι ολόκληρα, θρυμματισμένα και συμπιεσμένα (με τη μορφή νιφάδων). Τα δημητριακά από ολόκληρους κόκκους ονομάζονται πυρήνες. Ένας τέτοιος κόκκος επιλέγεται προσεκτικά · μόνο ο μεγάλος και ο ολόκληρος κόκκος μπορεί να είναι ο πυρήνας. Εάν υπάρχει "αλεύρι" δημητριακών, θρυμματισμένοι κόκκοι, κοχύλια και ακαθαρσίες σε ένα πακέτο πλιγουριών, που ονομάζεται πυρήνας, τότε αυτά τα πλιγούρια είναι κακής ποιότητας. Τα θρυμματισμένα κολοκύθια και τα πλαϊνά πιάτα μαγειρεύονται από το βατόμουρο.

Ο θρυμματισμένος κόκκος ονομάζεται ψιλοκομμένο. Λαμβάνεται απλά - η κρούστα απελευθερώνεται πλήρως ή μερικώς από τις μεμβράνες και θρυμματίζεται. Τα θρυμματισμένα πλιγούρια είναι μικρότερα ή χονδροειδή, παρασκευάζουν γρήγορα και χωνεύουν καλύτερα από τους μη σπασμένους κόκκους. Τα θρυμματισμένα δημητριακά είναι τα πιο κατάλληλα για την παρασκευή κοπριάς γάλακτος.

Ως αποτέλεσμα της ειδικής επεξεργασίας με ατμό και της πίεσης, το δημητριακό λαμβάνεται με τη μορφή νιφάδων. Οι πιο δημοφιλείς νιφάδες είναι η πλιγούρι βρώμης, αλλά πρόσφατα εμφανίστηκαν κεχρί, ρύζι, φαγόπυρο και πολλές άλλες νιφάδες. Συντάσσονται γρήγορα και αφομοιώνονται εύκολα. Κατάλληλο για την παρασκευή κάψουλων γάλακτος και επιδόρπια.

Σε κάθε περίπτωση, η θρεπτική αξία της κρούστας είναι υψηλότερη από εκείνη του σπόρου από την οποία παράγονται, επειδή το βάρος υπό όρους απλών κόκκων (ας είναι 100 γραμμάρια) αντιπροσωπεύει ένα κομμάτι με τη μορφή "φλοιού" (πιο σωστά, κελύφη φρούτων και σπόρων, το τελικό προϊόν με τη μορφή δημητριακών καθαρίζεται από αυτά τα μη βρώσιμα συστατικά, επομένως τα ίδια υπό όρους 100 γραμμάρια θα περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

(Ως "μη στόχος" χρήση διαφόρων δημητριακών, μπορούμε να αναφέρουμε τη χρήση πολλών από αυτά για την παρασκευή υποκατάστατων του καφέ, παρόλο που, βεβαίως, είναι ένα πραγματικό ποτό, με όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του, δεν μπορούν να αντικατασταθούν!)

Ίσως, από τις προσωπικές παρατηρήσεις, μπορώ να πω ότι τα διάφορα δημητριακά σιταριού (κουσκούς, σιμιγδάλι, arnivka, και πολλά άλλα) είναι πιο συνηθισμένα στη Ρωσία, αλλά παρά τη δεσπόζουσα θέση τους, το φάσμα των καταστημάτων δεν περιορίζεται σε αυτό. Και τώρα θα εξετάσουμε προσεχώς ποια δημητριακά από τα οποία μπορούν να βρεθούν στην πώληση σιτηρά και άλλα φυτά.

Σχεδόν όλα τα σιτηρά

Η κροατία Amaranth (Kivicha) προέρχεται από τη Νότια Αμερική, η οποία έγινε πρόσφατα εξαιρετικά δημοφιλής λόγω των ωφέλιμων ιδιοτήτων της. Είναι υψηλότερο από τους άλλους κόκκους, το περιεχόμενο πρωτεΐνης, σιδήρου, μαγνησίου και φωσφόρου και η ισορροπία των αμινοξέων είναι καλύτερη, αφού το αμαράνθιο περιέχει λυσίνη και μεθειονίνη, που άλλοι κόκκοι λείπουν, ιδιαίτερα κόκκους καλαμποκιού. Επιπλέον, το αμάραντο περιέχει την αντιφλεγμονώδη ουσία σκουαλένιο. Το Amaranth δεν περιέχει γλουτένη, επομένως μπορεί να συνιστάται για χρήση από ανθρώπους με δίαιτα χωρίς γλουτένη. Οι κόκκοι Amaranth είναι πολύ αρωματικοί, η γεύση τους είναι παρόμοια με τη γεύση του σουσαμιού με μια μικρή ποσότητα πιπέρι. Οι μαγειρεμένοι κόκκοι αμαράνθου φωτίζονται έντονα και μοιάζουν με καστανό κοκκώδες χαβιάρι. Οι σπόροι Amaranth είναι πολύ μικροί, κολλούν μεταξύ τους και κολλάνε στο κάτω μέρος του τηγανιού. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μαγειρεύετε το αμάραντο σε μια κατσαρόλα με μη κολλητική επικάλυψη, σε ατμόλουτρο ή σε φούρνο μικροκυμάτων. Ή μίγμα αμάραντος με άλλα δημητριακά: 55 γραμμάρια αμαράνθου και 110 γραμμάρια φρυγμένου κουινά μαγειρέματος σε 500 κ.εκ. νερού για 15 έως 20 λεπτά, το κουάκερ θα είναι πολύ σαγηνευτικό.

Arnovka - δημητριακά από σιτάρι άνοιξη (κίτρινο). Είναι φτιαγμένο από αυτό, καθώς και από όλα τα δημητριακά σιταριού, πολύ νόστιμα και υγιεινά δημητριακά (για παράδειγμα, χυλό σιταριού με σάλτσα μανιταριών, μοναστική χυλό). Arnova χοντρές άλεσμα μαγειρεμένα 25 λεπτά, Ovrevanie 1 ώρα. Τα πλιγούρια σίτου είναι χρήσιμα, περιέχουν σίδηρο και φώσφορο, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Για όσους ασκούν ενεργό τρόπο ζωής, το χυλό σιταριού είναι απαραίτητο, απορροφάται εύκολα στο σώμα. Τα πλιγούρια σίτου είναι ιδιαίτερα καλά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, καθώς βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα δημητριακά σίτου έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη - μια ουσία που ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους. Περιέχει φυτικές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, μεγάλη ποσότητα ινών, καθώς και μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες. Όπως με όλους τους κόκκους σιταριού στην arnivka πολλά γλουτένη (αυτό είναι μια τέτοια πρωτεΐνη), έτσι οι αλλεργίες δεν θα λειτουργήσει!

"Artek" - σωματίδια λεπτότατα θρυμματισμένου σίτου, πλήρως απελευθερωμένα από το έμβρυο και εν μέρει από κελύφη σπόρων και καρπών. Τα σωματίδια αλέθονται. Τα πλιγούρια σιταριού παράγονται κυρίως με την επεξεργασία σκληρού σκληρού σίτου. Χαρακτηριστικό γνώρισμα των σιτηρών σιταριού - η ίδια συνοχή σχεδόν όλων των σωματιδίων δημητριακών, που επιτρέπει σε όλους τους κόκκους να βράσουν ταυτόχρονα. Τα πλιγούρια σίτου εκτιμώνται ιδιαίτερα για τις ενισχυτικές ιδιότητές τους, διεγείρουν τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα και συνιστώνται ιδιαίτερα για άτομα που συνδέονται επαγγελματικά με σκληρή σωματική εργασία. Τα πλιγούρια σίτου είναι φυσική πηγή ενέργειας για το ανθρώπινο σώμα, γεγονός που το καθιστά απαραίτητο προϊόν τόσο στην καθημερινή διατροφή όσο και στη διατροφή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή υγρών και παχύρρευστων χυμών γάλακτος, σνακ, μπιτς κτλ.

Το Bulgur (μερικές φορές ονομάζεται tabula, αν και αυτό είναι το όνομα του πιάτου) είναι προ-βρασμένοι σπόροι σιταριού, απελευθερώνονται από ένα κομμάτι πίτουρο, αποξηραίνονται και συνθλίβονται. Το Bulgur αγαπά τη γεύση του καρυδιού, την υψηλή θρεπτική αξία, τον πλούτο των βιταμινών. Για να μαγειρέψετε το bulgur, αρκεί να θερμάνετε λίγο βούτυρο ή φυτικό λάδι σε μια κατσαρόλα, προσθέστε σιτηρά και ανακατέψτε καλά ώστε το λίπος να καλύπτει πλήρως τους κόκκους. Στη συνέχεια προσθέστε νερό, 2 φορές την ποσότητα κόκκων, καλύψτε με ένα καπάκι και βράστε για 10-15 λεπτά. Δεν είναι απαραίτητο να πλένετε το μπουλντόρ πριν ή μετά την προετοιμασία.

Μπορείτε να μαγειρέψετε το μπουλγκούρ χωρίς μαγείρεμα. Τοποθετήστε κόκκους 2 cm στο δοχείο. Ρίξτε βραστό νερό, το οποίο θα πρέπει να τα καλύπτει σε ένα καλό εκατοστό. Αφού απορροφηθεί όλο το νερό, αναδεύστε και αφήστε το να κρυώσει. Είναι με το Bulgur ότι είναι έτοιμο ένα μοντέρνο τραπέζι από τα λιβανέζικα πιάτα, μπορούν επίσης να αντικαταστήσουν το ρύζι με γέμιση, να το χρησιμοποιήσουν αντί για όσπρια και ακόμη και σε ορισμένα παραδοσιακά επιδόρπια από ρύζι. Μια σούπα με bulgur μπορεί επίσης να είναι ένα πολύ ενδιαφέρον πιάτο.

Τα μπιζέλια μπορούν να γυαλιστούν, ολόκληρα ή σχισμένα. Παράγεται από αρακά. Τα μπιζέλια εκτιμούν, πάνω απ 'όλα, τις υψηλές διατροφικές ιδιότητες. Η πρωτεΐνη λαχανικών από μπιζέλια αποτελείται από πολύ σημαντικά αμινοξέα για το σώμα - κυστίνη, λυσίνη, τρυπτοφάνη, μεθειονίνη και άλλα που είναι απαραίτητα για την κατασκευή ζωικών πρωτεϊνών. Η ζάχαρη, τα λιπαρά, τα άμυλα, τα άλατα καλίου και η αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο, απαραίτητη συνιστώσα της κύριας ενεργειακής ένωσης σε ζωικά και ανθρώπινα κύτταρα, βάζουν τα μπιζέλια στην πρώτη θέση μεταξύ όλων των άλλων καλλιεργειών όσον αφορά τη θρεπτική αξία και την ενεργειακή ένταση. τις ιδιότητες τους. Το γεγονός είναι ότι όταν ωριμάσουν τις τελευταίες 10-12 ημέρες, οι ουσίες εμφανίζονται στους κόκκους που, όταν καταναλώνονται, αναστέλλουν τη διαδικασία πέψης (όλοι γνωρίζουν την επίδραση "διόγκωσης" αφού τρώνε ένα πιάτο μπιζελιού). Αυτό εξαλείφεται με τη βοήθεια της βιομηχανικής επεξεργασίας: ξεφλούδισμα, στίλβωση, σύνθλιψη. Η διαδικασία ανακύκλωσης αφαιρεί την ανώτερη ίνα, η οποία συμβάλλει στη διαδικασία πέψης. Και για μένα προσωπικά, ήταν μεγάλη είδηση ​​όταν ανακάλυψα ότι μερικές φορές ένα υποκατάστατο καφέ γίνεται από μπιζέλια!

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των μπιζελιών και όλων των όσπρων που θα διαβάσετε παρακάτω είναι ότι έχουν αναγνωριστεί από τους διατροφολόγους ως προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση των υπερβολικών λιπαρών καταθέσεων!

Το φαγόπυρο δεν ισχύει για τα σιτηρά. Το φυτό με κοκκινωπό στελέχη και ευρύ φύλλα με τη μορφή καρδιών, από τα οποία συλλέγεται, είναι ο πλησιέστερος συγγενής του ραβέντι. Στην Ευρώπη, έφτασε στον 15ο αιώνα από τη Μαντζουρία. Παραδοσιακά, το φαγόπυρο χρησιμοποιείται σε ολόκληρη την Κεντρική Ευρώπη με τη μορφή κουάκερ μαγειρεμένου από περισσότερο ή λιγότερο λεπτά θρυμματισμένους κόκκους. Υπάρχουν 3 τύποι φαγόπυρου: Jadra, διαμήκης και Smolensk. Ο πυρήνας - δημητριακά ολικής αλέσεως, στον οποίο έχει αφαιρεθεί το κέλυφος καρπών, είναι καλό για τα εύθραυστα δημητριακά, καθώς και τα κρουτόν και το κιμά, ιδανικό για σούπες. Ένα αποτύπωμα είναι το ίδιο βάζο, το οποίο επιπλέον χωρίζει τους κόκκους, είναι μεγάλο (περίπου το ήμισυ του πυρήνα του φαγόπυρου) και μικρό (λιγότερο από το μισό του πυρήνα). Πάστα χυλό, κεφτεδάκια και σφολιάτα γίνονται από το παραγέμισμα.

Το σιτηρέσιο Smolensk λαμβάνεται με τον ενδεδειγμένο καθαρισμό του φαγόπυρου από τα κελύφη και με πλήρη απομάκρυνση της σκόνης αλευριού. Το σιτηρέσιο Smolensk είναι απόλυτα αφομοιωμένο, καλό για τα υγρά και ιξώδη δημητριακά, μπριζόλες και κατσαρόλες. Το πράσινο φαγόπυρο από καφέ διακρίνει την τεχνολογία της παραγωγής. Το πράσινο φαγόπυρο δεν υφίσταται θερμική επεξεργασία (ατμός), διατηρώντας έτσι το φυσικό ανοιχτό πράσινο χρώμα των κόκκων, μαλακή γεύση του φαγόπυρου και το άρωμα και την ικανότητα να βλαστήσουν. Κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης, ειδικά στο φως, το πράσινο φαγόπυρο μπορεί να αποκτήσει ένα μπεζ χρώμα, το οποίο είναι μια φυσική διαδικασία, καθώς και πράσινες φακές, που γίνονται καφέ στο χρόνο. Πλιγούρι φαγόπυρου - το ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας που είναι απαραίτητες για την ανθρώπινη υγεία. Με την ευκαιρία, υπάρχει πολύ μαγνήσιο στο φαγόπυρο, και υπάρχει επίσης τρυπτοφάνη (και τα δύο συστατικά είναι περίπου 65-70% της καθημερινής ανθρώπινης ανάγκης), έτσι αυτό το προϊόν είναι ιδανικό για την ομαλοποίηση του ύπνου. Επιπλέον, η έλλειψη γλουτένης καθιστά το φαγόπυρο ιδανική επιλογή για άτομα με αλλεργίες σε αυτή την πρωτεΐνη.

Το Dagussa (korakkan, korakan, millet finger, ragi) είναι ένα δημητριακό που προέρχεται από τη Βόρεια Αφρική από τα αιθιοπικά ύψη και με την πάροδο του χρόνου έγινε πολύ δημοφιλές στην Ινδία και το Νεπάλ. Οι στρογγυλοί κόκκοι μπορούν να έχουν διαφορετικό χρώμα - από σκούρο κόκκινο έως φως.

Υπάρχουν επιλογές για τη χρήση των δημητριακών dagussa, αλλά η κύρια κατανάλωση γίνεται με τη μορφή αλεύρου. Το αλεύρι χρησιμοποιείται για το ψήσιμο ψωμιού (κλασικά ινδικά roti flatbreads, tortillas ατμού ή ζύμη), το αλεύρι και τα δημητριακά χρησιμοποιούνται επίσης για να φτιάξουν ένα ποτό χαμηλού αλκοόλ, ένα είδος τοπικής "μπύρας".

Το Dagussa είναι πλούσιο σε βασικό αμινοξύ "μεθειονίνη", περιέχει επίσης πολύ ασβέστιο, επομένως σε ορισμένες περιοχές (βορειοδυτικά του Βιετνάμ, νότια Ινδία) τα πιάτα dagussa συνιστώνται ως υγιεινή και ακόμη και φαρμακευτική τροφή για τις γυναίκες στην προγεννητική περίοδο και για παιδιά άνω των 6 μηνών.

Στη χώρα μας, είναι προβληματικό να αγοράσετε dagussa, είναι δυνατόν να ρωτήσετε γύρω από εξειδικευμένα ινδικά καταστήματα (και υπάρχουν ήδη πολλά σε μεγάλες πόλεις) ή να παραγγείλετε στο Διαδίκτυο.

Dolikhos - ασυνήθιστα φρεσκοκομμένα φασόλια με λευκά χτένια, ένα ξεχωριστό είδος οσπρίων. Αυτός ο αρχαίος οσπριοειδής πολιτισμός είναι αρκετά κοινός στον κόσμο, αλλά είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην ινδική κουζίνα. Ο Dolikhos μπορεί να υπερηφανεύεται όχι μόνο για ένα πλούσιο φυτικό άρωμα, αλλά και για μια ισορροπημένη πρωτεΐνη. Τόσο ώριμα αποξηραμένα φρούτα όσο και φρέσκα πράσινα λοβό χρησιμοποιούνται για φαγητό. Το Dolichos είναι ευπροσάρμοστο, μπορεί να είναι ένα πιάτο και ένα κύριο πιάτο, εξίσου καλό σε σαλάτες και σούπες, ειδικά σε συνδυασμό με τζίντζερ και καρύδα. Το Pods Dolikhos έχει ένα πλούσιο φυτικό άρωμα, λίγο σαν γεύση πράσινων φασολιών. Πριν από το μαγείρεμα, συνιστάται στα φασόλια να προ-εμποτιστούν. Μαγειρέψτε τους περισσότερο από μία ώρα, στη διαδικασία μαγειρέματος χαρακτηριστικό scallop εξαφανίζεται.

Quinoa (quinoa, kinwa) είναι ένα quinoa από ρύζι, το οποίο είναι ένα ετήσιο βότανο που ανήκει στο γένος Mari. Quinoa χαρακτηρίζεται από μια μάλλον αρχαία προέλευση, εκτός από quinoa εδώ και πολύ καιρό θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα των Ινδιάνων. Στον πολιτισμό Inca, η quinoa ήταν ένα από τα τρία πιο σημαντικά προϊόντα, όπως οι πατάτες και το καλαμπόκι. Το Quinoa περιέχει πολύ περισσότερη πρωτεΐνη από οποιοδήποτε άλλο δημητριακό - περίπου 16,2%. Η σύνθεση του quinoa είναι παρόμοια με τη σύνθεση των πρωτεϊνών του γάλακτος, ενώ τα αμινοξέα είναι καλά ισορροπημένα. Το κύριο χαρακτηριστικό γνώρισμα του quinoa είναι ότι παίρνει τη γεύση του φαγητού με το οποίο είναι προετοιμασμένο. Αυτός είναι ο λόγος για το ευρύ φάσμα της ευρείας χρήσης του - χρησιμοποιείται για τη παρασκευή σαλατών και διαφόρων κύριων μαγειρικών σκευών, για την παρασκευή επιδορπίων και δημητριακών κλπ. Για εκείνους που εξακολουθούν να φοβούνται να δοκιμάσουν αυτό το εκπληκτικό δημητριακό, θέλω να αναφέρω ότι το quinoa έχει πολύ ελαφρύ, λεπτή υφή και αδύναμη χορταστική γεύση. Και αν πρόκειται να μαγειρέψετε ξαφνικά quinoa, στη συνέχεια, προ-τηγανίζουμε σε φυτικό λάδι - η γεύση θα γίνει πιο εκλεπτυσμένη.

Το καλαμπόκι, ένας Αμερικανός από την καταγωγή, έφτασε στην Ευρώπη στα τέλη του 15ου αιώνα και γρήγορα εξαπλώθηκε στις νότιες περιοχές. Το καλαμπόκι είναι κίτρινο, λευκό, μοβ και μαύρο. Στην πώληση μπορείτε να βρείτε μεγάλους - μεγάλους σπόρους για σούπα, μικρούς - για χυλό, κατσαρόλες και γαρνιτούρες. Καλαμπόκι βραστά καλαμάρι και polenta, ψήνουν τορτίγια και muffins, αλεύρι καλαμποκιού προστίθεται σε σάλτσες και κρέμες. Το Polenta χρησιμοποιείται ως πλάκα ή ως ανεξάρτητο πιάτο με διάφορα πρόσθετα (λαχανικά, μανιτάρια, κρέας, γαύρος, κλπ.). Και από το καλαμπόκι, αποδεικνύεται, ορισμένοι κατασκευαστές ετοιμάζουν ένα υποκατάστατο του καφέ.

Μπορείτε να φτιάξετε τη γλυκιά πουτίγκα ή το κουάκερ από πολέντα, ψήνετε ψωμάκια ή γευστικές φρυγανιές (συνταγή βήμα-βήμα με φωτογραφίες). Το κουάκερ που παρασκευάζεται από καλαμπόκι είναι σκληρό, με ιδιαίτερη γεύση. Το κρούστα βράζει για περίπου μία ώρα, αυξάνοντας τον όγκο κατά 3-4 φορές. Πολύ νόστιμο χυλό αραβοσίτου λαμβάνεται με κολοκύθα. Αυτό το δημητριακό είναι πλούσιο σε άμυλο και σίδηρο, βιταμίνες της ομάδας Β, Ε, Α, PP, αλλά η περιεκτικότητα σε ασβέστιο και φώσφορο δεν είναι πολύ υψηλή για τη θρεπτική αξία και τις μαγειρικές ιδιότητες, είναι χαμηλότερη από άλλα είδη δημητριακών. Οι πρωτεΐνες αραβοσίτου είναι κατώτερες και χωνεύονται ελάχιστα. Αυτή η κρούπα δεν προκαλεί περίσσεια λίπους και συνιστάται για ηλικιωμένους και ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του χυλού αραβοσίτου είναι η ικανότητά του να παρεμποδίζει τις διεργασίες ζύμωσης στο έντερο, μειώνοντας τον μετεωρισμό και τον κολικό, καθώς και την απουσία γλουτένης, γεγονός που καθιστά δυνατή τη χρήση κουάκερ χωρίς κίνδυνο εμφάνισης εντεροπάθειας γλουτένης.

Το κουσκούς (κουσκούς) είναι ένα χονδροειδές γεύμα επεξεργασμένο με αλεύρι από σκληρό σίτο, μερικές φορές από κριθάρι ή κηρώδη ώριμο σίτο, εντελώς απαλλαγμένο από κοχύλια και έμβρυα. Χρησιμοποιείται για να προετοιμάσει τα βασικά μιας κλασικής μαγκρέμπ κουζίνας - κουσκούς, τον αραβικό ομόλογό της της Κεντρικής Ασίας πιλάφι. Μερικές φορές το κουσκούς καλείται επίσης δημητριακά από άλλα δημητριακά, καθώς και πιάτα από αυτά. Η διάμετρος των κόκκων είναι περίπου 1 mm. Σύμφωνα με την παράδοση, το κουσκούς παρασκευάστηκε από τις γυναίκες, αλλά επειδή το κουσκούς είναι μια πολύ επίπονη διαδικασία, τώρα η κουσκούς είναι μηχανική. Το κουσκούς έχει μια λεπτή γεύση, μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια τα ζυμαρικά και το ρύζι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πλάκα. Σερβίρετε ζεστό ή κρύο. Συχνά χρησιμοποιείται για να προετοιμάσει διάφορες σαλάτες, και μπορείτε να μαγειρέψετε μια ενδιαφέρουσα σούπα. Και η ασυνήθιστη υφή του κουσκούς αντικαθιστά απόλυτα τα ψίχουλα ψωμιού για να σχηματίσει ένα τραγανό.

Λίνο Αυτονόητα, δεν θα βρείτε τη φράση "λιναρόσπορο" οπουδήποτε, οι σπόροι λίνου χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα, οι οποίοι μπορούν εύκολα να βρεθούν στα καταστήματα με προϊόντα υγείας ή στα φαρμακεία, αλλά στα σημεία παντοπωλείων θα δείτε τα πακέτα που ονομάζονται " "Ή" το λινάλευρο. " Αυτό το εγγενές ρωσικό προϊόν έχει ξεχαστεί στη χώρα μας για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά τώρα σε σχεδόν οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ υπάρχουν αρκετές επιλογές για το μαγείρεμα κουάκερ λινάρι, συχνά θα αναμειγνύεται με σιτάρι ή κολοκύθα ή σουσάμι κλπ. Για το μαγείρεμα, πιέστε από τους σπόρους του πετρελαίου, και επίσης αλεσμένος σε αλεύρι. Αλλά κανείς δεν σας ενοχλεί να αγοράσετε δημητριακά ολικής αλέσεως στο πλησιέστερο φαρμακείο και να προετοιμάσετε ανεξάρτητα ένα ζωντανό κουάκερ από αυτά.

Οι σπόροι λιναριού είναι ένα απίστευτα χρήσιμο προϊόν! Λαμβάνοντας υπόψη ότι είναι πιθανό να χρησιμοποιήσετε ένα έτοιμο για μαγείρεμα σύνθεση, ένα μεγάλο πλεονέκτημα για όσους παρακολουθούν το βάρος τους είναι ότι μετά το πάτημα του πετρελαίου υπάρχει πολύ λίγο λίπος αριστερά. Αλλά μια πολύ καλά αφομοιωμένη πρωτεΐνη, η οποία είναι σχεδόν διπλάσια υδατάνθρακες! Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, καθαρίζει τα έντερα από τις τοξίνες. Λινάρι - μια εξαιρετική πηγή βασικών λιπαρών οξέων (Ωμέγα 3 και 6), τα οποία είναι ζωτικά για τον άνθρωπο! Πολύ συχνά στο κουάκερ λίνου θα βιταμίνες των ομάδων Β, Α και Ε. Υπάρχουν επίσης σημαντικά μικρο και μακρο στοιχεία (ψευδάργυρος, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, σελήνιο). Οι σπόροι λιναριού περιέχουν τόσο ενδιαφέρουσες ενώσεις όπως "lingany", οι οποίες είναι γνωστές για τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες, ενισχύουν σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι αντιοξειδωτικά.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για χυλό λινών, οπότε αισθανθείτε ελεύθερος να πειραματιστείτε με αυτό το αρχαίο και πολύ χρήσιμο προϊόν.

Σιμιγδάλι. Παράγεται από σπόρους σιταριού αφού καθαριστούν από τα ανώτερα στρώματα (πίτουρο). (Το σιτάρι παράγεται από πλιγούρια σιταριού, σιμιγδάλι και αλεύρι - διαφέρουν ως προς το βαθμό άλεσης: πλιγούρι σιταριού - το χοντρό, το αλεύρι - το μικρότερο). Το σιμιγδάλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και απορροφάται καλά από το σώμα των παιδιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σιμιγδάλι έχει περιληφθεί εδώ και καιρό στη λίστα των κυριότερων προϊόντων για παιδικές τροφές στη χώρα μας. Ωστόσο, προς το παρόν δεν συνιστάται να προσφέρετε πιάτα από σιμιγδάλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους. Σε μεγαλύτερη ηλικία, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε σιμιγδάλι σε περιορισμένες ποσότητες. Τέτοιες συστάσεις σχετίζονται με το γεγονός ότι το σιμιγδάλι περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης γλουτένης, η οποία καθορίζει τις ιδιαίτερα αλλεργιογόνες ιδιότητές της. Εκτός από το γνωστό "σιμιγδάλι" (σιμιγδάλι) από αυτό το δημητριακό μπορούν να προετοιμαστούν, για παράδειγμα, πολύ νόστιμα τηγανίτες (βήμα-βήμα συνταγή με φωτογραφίες).

Mash - χρυσά φασόλια. Φασόλια Mung, φασόλια mung, χρυσά φασόλια - όσπρια από την Ινδία, πράσινα μικρά φασόλια οβάλ. Στην ινδική κουζίνα, το μπιζέλι είναι καλύτερα γνωστό ως dal ή dhal. Σε ορισμένες χώρες της Ανατολής, το πολτό ονομάζεται επίσης ουρίδα ή urad. Το Mung crup έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος. Η τακτική χρήση αυτού του δημητριακού ενισχύει την καρδιά, καθιστά τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά, μειώνει την αρτηριακή πίεση και καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία από πλάκες χοληστερόλης. Ο φωσφόρος, ο οποίος περιέχεται πολύ στο φασόλι, είναι πολύτιμος για το ανθρώπινο σώμα. Βελτιώνει τη μνήμη, ενισχύει τις πνευματικές ικανότητες και βοηθά να αντισταθεί στο άγχος. Ο φωσφόρος ωφελεί επίσης το όραμά μας, βοηθά τα νεφρά και ενισχύει τον οστικό ιστό. Από το φασόλι mung προετοιμαστεί μια ποικιλία από διαφορετικά, και το πιο σημαντικό νόστιμο πιάτα. Το Mash είναι ιδανικό για μαγειρικές σούπες, πιάτα, σάλτσες, ζυμαρικά και ακόμη και επιδόρπια. Το μαγείρεμα από αυτό το δημητριακό είναι πολύ απλό, το οποίο θα ευχαριστήσει ιδιαίτερα αρχάριους αρχιμάγειρες. Ως "μπόνους", εδώ είναι ένα γεγονός: τα φασόλια είναι το προϊόν των προϊόντων, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της βεκωνικότητας.

Ρεβίθια (ρεβιθιά, hummus) - ένα φυτό της οικογένειας των οσπρίων. Το σχήμα των φασολιών είναι συνήθως κοντό και φουσκωμένο με μια τραχιά επιφάνεια. Το χρώμα των φασολιών ποικίλλει από ανοιχτό κίτρινο έως σκοτεινό. Ρεβίθια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και υδατανθράκων, καθώς και ένα ορυχείο μικρο και μακρο στοιχεία. Κατά το μαγείρεμα, χρησιμοποιούνται κυρίως ανοιχτόχρωμοι ρεβίθια (και από το ψητό, λαμβάνεται ένα υποκατάστατο καφέ). Προστίθεται στα πρώτα μαθήματα (για παράδειγμα, μια διατροφή των ρεβίθων και του κουνουπιδιού), και τα πράσινα φύλλα των φασολιών τρώγονται φρέσκα, προσθέτοντας στις σαλάτες λαχανικών. Τα ρεβίθια σερβίρονται επίσης ως πιάτο ή σαν κύριο πιάτο. Τα ρεβίθια παρασκευάζονται από εθνικά ιταλικά και ινδικά πιάτα όπως το φαλαφέλ και το χουμμούμ, καθώς και τα γλυκά γλυκά της Φιλιππίνων. Σε μια χορτοφαγική κουζίνα, τα φασολάκια που φυτρώνουν είναι μια πολύτιμη πηγή φυτικών πρωτεϊνών, καθώς και ορυκτών, καθώς διατηρεί όλες τις θρεπτικές και ευεργετικές της ιδιότητες.

Η ιδιαιτερότητα του ρεβίθου είναι ότι για πλήρη προετοιμασία απαιτεί μεγαλύτερη θερμική επεξεργασία 60-120 λεπτών, αλλά ταυτόχρονα είναι εύκολα βρασμένο μαλακό εάν υπερβεί αυτό το χρονικό όριο. Πριν από το μαγείρεμα, θα πρέπει να εμποτιστεί για 12-24 ώρες, στην περίπτωση αυτή, ο χρόνος μαγειρέματος μπορεί να μειωθεί κατά περίπου 20 - 30 λεπτά. Ίσως αυτό το γεγονός είναι η αιτία της λιγότερης δημοτικότητας στο μαγείρεμα παρά σε φακές ή μπιζέλια. Αλλά αν αποφασίσετε ακόμα να μαγειρέψετε ένα πιάτο με ρεβίθια, θα είναι σίγουρα νόστιμο και ασυνήθιστο, για παράδειγμα, το βόειο κρέας με ρεβίθια.

Πλιγούρι βρώμης. Περιέχει σχετικά μεγάλη ποσότητα φυτικής πρωτεΐνης. Πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β2, απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Πλιγούρι βρώμης είναι ο "πρωταθλητής" στην περιεκτικότητα σε ασβέστιο και φώσφορο, που είναι απαραίτητα για ένα αναπτυσσόμενο σώμα για να σχηματίσει οστικό ιστό και δόντια. Περιέχει πολύ μαγνήσιο και σίδηρο. Το πλιγούρι βρώμης περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα φυτικών (υγιεινών) λιπών και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Οι εμπειρογνώμονες θεωρούν το βρώμης ως ένα τυπικό βόρειο φαγητό - είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες και θερμαίνει καλά το σώμα. Από βρώμη παράγουν δημητριακά: πλιγούρι βρώμης, μη αλεσμένο, τυλιγμένο πλιγούρι βρώμης, νιφάδες βρώμης, επιπλέον, νιφάδες πετάλων και πλιγούρι βρώμης. Στη Ρωσία, η πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιήθηκε όχι μόνο για δημητριακά, αλλά και για φιλέτα - φρέσκα, γλυκά, με μούρα. Μετά την εφεύρεση των διαφόρων δημητριακών βρώμη βιώνει μια άλλη κορυφή της δημοτικότητας. Και το βρώμης το πρωί είναι η καλύτερη αρχή της ημέρας (και μπορείτε να πιείτε ακόμη και ένα υπέροχο κουάκερ με καφέ φτιαγμένο από βρώμη).

Perlovka. Κριθάρι, από την οποία κάνουν μαργαριτάρι κριθάρι, δηλαδή, "μαργαριτάρι" (από τη λατινική περλέ - "μαργαριτάρι"), δημητριακά, αρχικά από την Ασία. Αυτό είναι ένα από τα παλαιότερα οικόσιτα δημητριακά. Οι διατροφολόγοι συστήνουν τη χρήση κριθαριού μαργαριτάρι για την παρασκευή δημητριακών, μπριζόλων, πλευρικών πιάτων - αντικαθιστά απολύτως το ρύζι - καθώς και σε σούπες και αρτοσκευάσματα. Το κριθάρι από μαργαριτάρια είναι βιομηχανικά επεξεργασμένο κριθάρι χονδροειδές άλεσμα. Η πρώτη αναφορά στη χρήση κριθαριού στην τροφή χρονολογείται από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου (4500 χρόνια). Κριθάρι μπορεί να θρυμματιστεί και άθικτο. Είναι προ-εμποτισμένο και χρησιμοποιείται για την πλήρωση σούπας και για εύθρυπτα δημητριακά. Από το ψιλοκομμένο μαριναρισμένο μαρούλι κριθάρι μαγειρέματος, κάνουν μπιφτέκια και κατσαρόλες.

Η Polba (και πολλές από τις παραλλαγές της - Kamut, Dvuzhennyanka, Spelled, Farro, Achar, Emmer, Zanduri) - είναι μια ημι-άγρια ​​ποικιλία σίτου, πιο συγκεκριμένα μια ομάδα ειδών σίτου με εύθραυστα αυτιά και αφρώδεις κόκκους. Έχει πολλές ευεργετικές και ακόμη θεραπευτικές ιδιότητες. Πολλοί διατροφολόγοι συμφωνούν ότι η σημερινή αύξηση της επίπτωσης οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην άρνηση για κατανάλωση τέτοιων φυτών όπως το σπέρμα, με ένα σύνολο χρωμοσωμάτων αμετάβλητο από τον άνθρωπο. Μέχρι τον 18ο - 19ο αιώνα, το χυλό από σίκαλη ήταν ένα πολύ συνηθισμένο πιάτο στις κεντρικές και βόρειες επαρχίες της Ρωσίας, στην περιοχή του Βόλγα και στη Σιβηρία. Η σίκαλη (σπανάκι), που καλλιεργείται στις Ηνωμένες Πολιτείες, πωλείται σήμερα στη Ρωσία υπό την εμπορική ονομασία "Kamut", η οποία προκαλεί κάποια σύγχυση. Το λεκέ, το σπανάκι και το καμουτ είναι διαφορετικά ονόματα για το ίδιο φυτό που δεν έχει διασταυρωθεί με άλλες ποικιλίες και έχει διατηρήσει τις μοναδικές του ιδιότητες. Και εάν εξετάζετε όλα τα δημητριακά σιταριού (και όχι μόνο), τότε γράφετε, ίσως το πιο χρήσιμο από όλα! Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την ορθογραφία.

Κεχρί. Αυτό το δημητριακό λαμβάνεται από κόκκους κεχρί ελευθερωμένους από ζυμωτές κηλίδες.Το κεχρί είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, καθώς και σε βιταμίνες της ομάδας Β. Για να προετοιμαστούν για το μαγείρεμα, διαλύουν, πλένουν πολύ προσεκτικά τις θερμοκρασίες νερού από 40 C έως 60 C, αυξάνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού για να αφαιρέσετε το μαρτύριο που δίνει την πικρία του τελικού προϊόντος.

Το κεχρί έχει λιποτροπικό αποτέλεσμα (αποτρέπει την εναπόθεση λίπους) και έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, του ήπατος και του αίματος, ασφαλές για αλλεργίες χωρίς γλουτένη. Το κεχρί στην λαϊκή ιατρική αποτιμάται ως προϊόν που δίνει δύναμη, "ενισχύει το σώμα". Το κεχρί, μαγειρεμένο με γάλα, τυρί cottage, ήπαρ, κολοκύθα και άλλα προϊόντα είναι πολύ νόστιμο και θρεπτικό.

Πλιγούρι σιταριού "Poltava" - ένας σπόρος σιταριού, απελευθερωμένος από το έμβρυο και εν μέρει από σπόρους και κελύφη φρούτων, έδαφος, επιμήκη, οβάλ ή στρογγυλεμένο. Στην εμφάνιση, δημητριακά Poltava μοιάζει με μαργαριτάρι κριθάρι. Η Krupa Poltava περιέχει σε επαρκείς ποσότητες φυτικές πρωτεΐνες, άμυλο, βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, βόριο, βανάδιο, ιώδιο, κοβάλτιο, μαγγάνιο, χαλκό.

Στο γαστρονομικό δημητριακό Poltava Νο. 1 χρησιμοποιείται για την πλήρωση σούπας και τα δημητριακά 2, 3 και 4 χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα δημητριακών, σνακ, αλλαντικών κ.α.

Το Σχ. Κατατάσσεται πρώτα στην περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (κυρίως άμυλο, το οποίο απορροφάται πολύ καλά από το σώμα του παιδιού). Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε χρήσιμες διαιτητικές ίνες σε δημητριακά ρυζιού είναι χαμηλότερη από, για παράδειγμα, σε φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης ή κεχρί. Σύμφωνα με τη μέθοδο επεξεργασίας, το ρύζι μπορεί να είναι: γυαλισμένο, εντελώς απελευθερωμένο από φιλμ ανθέων? γυαλισμένο? θρυμματισμένο, ένα παραπροϊόν από την παραγωγή γυαλισμένου και γυαλισμένου ρυζιού, μεγέθους μικρότερου του ενός τρίτου του κανονικού πυρήνα. στον ατμό, επεξεργασμένο με ατμό επεξεργασμένο ρύζι και στους κόκκους αποθηκεύεται μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ουσιών και αποδεικνύεται εύθραυστη. Το γυαλισμένο ρύζι έχει μια τραχιά επιφάνεια, γυαλισμένη (παράγεται από γυαλισμένο γυαλί) - μια λεία γυαλιστερή επιφάνεια. Οι ωοειδείς και επιμήκεις κόκκοι ρυζιού είναι μαλακοί, ημι-υαλώδεις και υαλώδεις. Η χρήση του ρυζιού στο μαγείρεμα περιορίζεται μόνο από τη φαντασία του μάγειρα.

Από μαγειρική άποψη, υπάρχουν τρεις τύποι ρυζιού: ρύζι στρογγυλόκοκκου, μήκους 4-5 mm, που χρησιμοποιείται σε επιδόρπια, σχεδόν αδιαφανή, που περιέχει πολύ άμυλο. μεσαίου κόκκου ρύζι, ευρύτερο και βραχύτερο από τους μακριούς κόκκους, μήκους 5-6 mm. μακρόκοκκο ρύζι, μήκους 6-8 mm, που χρησιμοποιείται συχνότερα σε αλμυρά πιάτα. Το χρώμα του ρυζιού είναι: λευκό ρύζι - γυαλισμένο ρύζι, το οποίο έχει χάσει σημαντικό μέρος χρήσιμων ιδιοτήτων. με κιτρινωπή απόχρωση - ρύζι στον ατμό, που διατηρεί χρήσιμες ιδιότητες. Το καστανό ρύζι είναι το πιο χρήσιμο ρύζι, διδάσκεται σε αυτό από την παιδική ηλικία, περιέχει τις πιο χρήσιμες βιταμίνες και αμινοξέα. μαύρο ρύζι (άγριο ρύζι) και μακρύ κόκκο, περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, ορυκτών και φυτικών ινών. Ίσως η πιο πολύτιμη και απαιτητική κρουπιέρη μεταξύ των πασχόντων από κοιλιοκάκη αλλεργίες, ιδιαίτερα ποικιλίες που έχουν υποστεί ελάχιστη επεξεργασία.

Sago - δημητριακά από άμυλο, που προέρχονται από τον πυρήνα του κορμού του σάγκο και κάποιων άλλων φοινικών δέντρων, καθώς και τεχνητά δημητριακά από άμυλο πατάτας ή καλαμποκιού. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες (85%), περιέχει ασήμαντη ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών, μεταλλικών ουσιών. Χρησιμοποιούν σάγκο για το ψήσιμο, κάνουν νόστιμο κουάκερ από αυτό, προσθέστε το σε σούπες και άλλα πιάτα ως φυσικό πυκνωτικό. Στην Ινδία, το σάγκο γεύμα είναι πολύ κοινό - το ψωμί συχνά γίνεται από αυτό. Χρησιμοποιείται σε δίαιτες με την ανάγκη περιορισμού των πρωτεϊνών.

Το σόργο (καολί) παράγεται από το σόργο κόκκων - ένα φυτό που είναι σε μεγάλο βαθμό παρόμοιο με το κεχρί. Το σόργο είναι μεγαλύτερο από το κεχρί και μπορεί να είναι όχι μόνο κίτρινο, αλλά και λευκό, καφέ και ακόμη και μαύρο. Μια γρήγορη ματιά σε ένα πεδίο με σόργο μπορεί να ληφθεί για το καλαμπόκι. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν περίπου 30 είδη αυτού του γρασιδιού και καλλιεργείται κυριολεκτικά σε όλο τον κόσμο όπου είναι αρκετά ζεστό, αφού το φυτό είναι εξαιρετικά ανεπιτήδευτο και ο μόνος εχθρός του είναι παγετός.

Στα πλιγούρια σόργου υπάρχουν όλα τα κύρια θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ανθρώπινη ζωή: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στη σωστή ποσότητα για ένα άτομο. Πριν από τη χρήση, το σόργο πρέπει να εμποτιστεί και να πλυθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το σόργο δημητριακών, εκτός από τα σιτηρά, χρησιμοποιείται επίσης για την παραγωγή αλεύρου, αμύλου και απόσταξης (η βότκα από την Γαουλιανή είναι πολύ δημοφιλής στην Κίνα). Και οι περισσότεροι από εσάς έχουν δει τεχνικό σόργο τουλάχιστον μία φορά σε μια ζωή, αφού από αυτό γίνονται οι πιο συνηθισμένες σκούπες.

Η σόγια είναι ένα από τα αρχαιότερα καλλιεργημένα φυτά που καλλιεργούνται για φαγητό, καθώς και ένα από τα κύρια στοιχεία της ασιατικής κουζίνας. Οι πρωτεΐνες σόγιας, σε αντίθεση με τα ζώα, απορροφώνται από το ανθρώπινο σώμα κατά 90%. Η πρωτεΐνη σόγιας είναι χαμηλή σε θερμίδες, πλούσια σε οργανικά οξέα και δεν σχηματίζει βάσεις πουρίνης στο σώμα, οδηγώντας σε ασθένειες των αρθρώσεων. Η σόγια περιέχει μια σημαντική ποσότητα σακχάρων - ραφινόζη και σταχυόζη, τα οποία τα μπιφιδό βακτήρια χρησιμοποιούν ως πηγή θρεπτικών ουσιών. Με την αύξηση του αριθμού των bifidobacteria, ο κίνδυνος καρκίνου και dysbacteriosis μειώνεται, ο αριθμός των επιβλαβών βακτηρίων μειώνεται και γενικά το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται. Τα πλιγούρια χρησιμοποιούνται για την παρασκευή πατέρας σόγιας, κοτολέτας σόγιας, σαλάτες και ορισμένοι κατασκευαστές καταφέρνουν να κάνουν υποκατάστατο καφέ.

Τα φασόλια διακρίνουν τα λευκά, μονοφωνικά και πολύχρωμα χρώματα. Τα λευκά φασόλια είναι πιο κατάλληλα για σούπες, έγχρωμες - για πλάγια πιάτα και ποικιλία πιάτων καυκάσιας κουζίνας, αλλά τίποτα δεν σας εμποδίζει να χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, κόκκινα φασόλια για να φτιάξετε ενδιαφέρουσες σούπες. Φασόλια - το μείγμα δεν είναι κατάλληλο για το μαγείρεμα, καθώς οι διαφορετικές ποικιλίες του συνθέτουν, απαιτούν διαφορετική διάρκεια μαγειρέματος. Αυτές οι διακυμάνσεις είναι τόσο μεγάλες (από 50 λεπτά έως 2% των ωρών) ότι μέρος των κόκκων έχει χρόνο να βράσει μαλακό, ενώ το άλλο δεν είναι ακόμα έτοιμο. Τα φασόλια είναι χρήσιμα στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Η αργινίνη, παρούσα στη σύνθεση των φασολιών, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη. Τα φασόλια, λόγω των αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων του, εμποδίζουν την εμφάνιση της πέτρας στην στοματική κοιλότητα, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή του ήπατος, αυξάνουν τη διάλυση των λίθων των νεφρών, τη χοληδόχο κύστη, προάγουν την επούλωση πληγών και τη θεραπεία δερματικών παθήσεων. Επιπλέον, τα πιάτα φασολιών συμβάλλουν στην αύξηση της ισχύος, έχουν θεραπευτική επίδραση στην ουρογεννητική σφαίρα.

Φακές - η παλαιότερη γεωργική καλλιέργεια. Η πατρίδα της θεωρείται τα Ιμαλάια. Χρησιμοποιείται ευρέως στη διατροφή σε όλες σχεδόν τις χώρες του κόσμου, ιδιαίτερα στους λαούς της Αφρικής και της Ασίας. Οι συνήθεις φακές χωρίζονται σε πλάκες μεγάλου σπόρου και μικρούς σπόρους. Για πλάκα χρήσης τροφίμων. Η καλύτερη φακή είναι σκούρο πράσινο, βράζει μαλακό πολύ πιο γρήγορα από καφέ και ανοιχτό πράσινο. Σούπες, ποτίστρες, πλάγια πιάτα, κύρια πιάτα μαγειρεύονται από κάθε πλάκα φακής. Πριν από το μαγείρεμα, οι φακές είναι εμποτισμένες σε κρύο νερό, στο οποίο διογκώνεται γρηγορότερα από όλα τα όσπρια. Εκτός από μια ποικιλία γαστρονομικών πιάτων, οι θρυμματισμένες φακές χρησιμοποιούνται για την παραγωγή πλατέων κέικ, στην Ινδία προστίθενται στο ρύζι, στη Γερμανία χρησιμοποιούνται στην παραγωγή λουκάνικων, στη Γαλλία - στη βιομηχανία ζαχαροπλαστικής και για την παρασκευή υποκατάστατων του καφέ.

Το Chumiza (μαύρο ρύζι ή capitul κεχρί) είναι μια πολύτιμη καλλιέργεια τροφίμων της οικογένειας των δημητριακών, το Chumiza είναι ένα από τα αρχαιότερα φυτά σιτηρών της Ανατολικής Ασίας. Στην Κίνα, ονομάζεται "Hzi", και chumiza rump - "xiaomitszy". Η λέξη "chumiza" προέρχεται από ένα τροποποιημένο "sociocis". Στην Ινδία, το Chumizu ονομάζεται "Kunchu" και "Tenai Koro", στην Ιαπωνία - "Aba", στη Γεωργία - "Chomi", στην Αρμενία - "Mchadi", στη Μολδαβία και την Ουκρανία - "Bor" "Στην Αγγλία -« κεχρί του Τουρκεστάν », το« ιταλικό κεχρί »(ιταλικό κεχρί). Το σιτάρι σιτηρών μοιάζει με σιτάρι κεχρί, μόνο μικρότερο και, όπως το κεχρί, περιβάλλεται στενά από ανθισμένα κοχύλια κόκκινου ή ελαφρού - κίτρινο χρώμα, καθιστώντας το 15 - 17% από τη μάζα των κόκκων. Η χημική σύνθεση και η θρεπτική αξία του καλαμποκιού Chumiza είναι κοντά στον κόκκο του κεχρί. Το χυλό Chumizna, το οποίο έχει διατροφικές ιδιότητες, μοιάζει με κεχρί, και η γεύση του είναι παρόμοια με τη μάννα.

Οι κόκκοι κριθαριού είναι ακατέργαστα κομμάτια πυρήνα κριθαριού. Αντιπροσωπεύει θρυμματισμένους κόκκους κριθαριού διαφόρων μορφών, ελευθερωμένους από φιλμ ανθέων. Τα πλιγούρια κριθαριού, σε αντίθεση με το μαργαριτάρι κριθάρι, γίνονται χωρίς λείανση και στίλβωση, έτσι υπάρχουν περισσότερες ίνες μέσα σε αυτό. Ο κόκκος κριθαριού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και καλή γεύση. Οι σύγχρονοι διατροφολόγοι συμβουλεύουν πιο συχνά να χρησιμοποιούν χυλό κριθαριού και σούπες με την προσθήκη δημητριακών κριθαριού στους υπέρβαρους ανθρώπους, καθώς και με εντερικές ασθένειες που συνοδεύονται από δυσκοιλιότητα.

Όπως έχετε δει, τα δημητριακά είναι τελείως διαφορετικά, η ποικιλομορφία τους είναι πολύ μεγαλύτερη από το συνηθισμένο ρύζι, το μαργαριτάρι κριθάρι και τα κράνη! Υπάρχουν ακόμη και εντελώς εξωτικά δείγματα και το καθένα είναι μοναδικό. Φυσικά, είναι απλώς αδύνατο να πεις όλα τα δημητριακά σε ένα άρθρο, αλλά ελπίζω ότι θα βρεις κάτι ενδιαφέρον και νέο για τον εαυτό σου!

Είναι καλύτερα να αποθηκεύετε δημητριακά σε κεραμικά, γυάλινα ή πλαστικά δοχεία με σφιχτά καπάκια, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε μεταλλικά κουτιά. Κρατήστε τα προϊόντα αυτά στο ντουλάπι ή στα ράφια σε ξηρό αεριζόμενο χώρο, καθώς η υψηλή υγρασία μειώνει τη διάρκεια ζωής. Με αυξημένη υγρασία, η κροσέ μπορεί να γίνει μούχλα. Για να αποφύγετε να εισέλθουν τα σκουλήκια στην κρουαζιέρα, θα πρέπει να τοποθετήσετε έναν καμβά ή μια τσάντα γάζας με αλάτι ή ένα σκελίδες σκόρδου στο κέλυφος στο κάτω μέρος του βάζου.

Σύμφωνα με το νόμο "για την προστασία των δικαιωμάτων των καταναλωτών", η ημερομηνία συσκευασίας και η ημερομηνία λήξης πρέπει να αναγράφονται στην ετικέτα του προϊόντος. Ως εκ τούτου, μπορείτε να κολλήσετε ένα κομμάτι χαρτί στο βάζο με δημητριακά με διάρκεια ζωής, έτσι ώστε να μην το ξεχάσετε.

Η διάρκεια ζωής των δημητριακών είναι διαφορετική, επομένως, ανάλογα με τις συνθήκες αποθήκευσης, συνιστάται η αποθήκευση των δημητριακών όχι περισσότερο από:

• - δημητριακά σιταριού, σιμιγδάλι, αραβοσιτέλαιο και πλιγούρι βρώμης - από 4 έως 10 μήνες. το ίδιο ισχύει και για τα όσπρια (εκτός από τα μπιζέλια).
• - φαγόπυρο - 20 μήνες?
• - ρύζι - από 16 έως 18 μήνες.
• - μπιζέλια - από 20 έως 24 μήνες.
• - νιφάδες - από 4 έως 6 μήνες

Περιοδικά (3-4 φορές το χρόνο), μπορείτε να δείτε τα αποθέματα. Εάν τα έντομα, τα σιτηρά πρέπει να διευθετηθούν. Τα προϊόντα που είναι έντονα μολυσμένα από έντομα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τρόφιμα.

http: //xn--f1accvbfh5h.xn--p1ai/povarennaya-kniga/kulinarnye-stati/177-kakie-bivaut-krupi/