Tambov υποκατάστημα του συλλόγου

Πλεονεκτήματα σε αυτό που λέγεται παραπάνω, αλλά και στο γεγονός ότι είναι εντελώς ακίνδυνο για το σώμα.
Τα μειονεκτήματα είναι ότι η καρνιτίνη με τη μορφή στην οποία την παίρνουμε, δηλαδή τη μορφή L, δεν μπορεί να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πρώτη φορά δεν είναι περισσότερο από δύο μήνες, και αργότερα μόνο περίπου ένα μήνα με ένα διάλειμμα 2-4 εβδομάδες.
Μια μακρύτερη συνεχής πρόσληψη θα οδηγήσει στο γεγονός ότι στο σώμα, εκτός από την "απαραίτητη" καρνιτίνη στην "σωστή" μορφή του, θα συσσωρευτεί η αντίθετη φόρμα D. Αλλά θα παρεμβαίνει με το έργο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα στη λήψη του φαρμάκου.

Αλλά επαναλαμβάνω για μια ακόμη φορά: με το δικό σας εκπαιδευτικό καθεστώς προσωπικά, η καρνιτίνη μπορεί να έχει μόνο ένα γενικό ενισχυτικό αποτέλεσμα.

Διάγραμμα βάρους
Φήμη: 373
Μηνύματα: 19873
Εγγραφή: 03/18/2010

Ακριβά συνταγές ούρων: L-καρνιτίνη

Η καρνιτίνη είναι μια από τις μεγάλες συνταγές για να καταστήσει αυτό το φυσιολογικό υγρό πιο ακριβό. Θα καταλάβουμε γιατί. Νομίζω ότι δεν είναι απαραίτητο να επαναλάβουμε για άλλη μια φορά ότι ως ενέργεια το σώμα μπορεί
(που είναι στο αίμα ή που λαμβάνεται από τη γλυκονεογένεση - από το γλυκογόνο ή, για παράδειγμα, από τα αμινοξέα) και τα λίπη. Σε αυτή την περίπτωση, μας ενδιαφέρει ο διαχωρισμός του λίπους.

Μια άλλη ενδιαφέρουσα θέση σχετικά με την καρνιτίνη
Η καρνιτίνη (L-3-υδροξυτριμεθυλαμινοβουτανοϊκός εστέρας) είναι μια ενδογενής (δηλ., Ενδοκυτταρικά συντιθέμενη) ουσία. Η κύρια λειτουργία είναι η μεταφορά λιπαρών οξέων μέσω της εσωτερικής μεμβράνης των μιτοχονδρίων (αυτός είναι ένας τέτοιος ενδοκυτταρικός πυρηνικός αντιδραστήρας) και έτσι εξασφαλίζεται η διανομή αυτών των πολύ λιπαρών οξέων στο σημείο της διάσπασης τους (αντίδραση της βήτα οξείδωσης του λίπους).

Διάγραμμα βάρους
Φήμη: 373
Μηνύματα: 19873
Εγγραφή: 03/18/2010

Pro καρνιτίνη και μηχανισμό καύσης λίπους

Πρώτα απ 'όλα, το άρθρο αφορά εκείνους που, επιδιώκοντας μια όμορφη φιγούρα, ελπίζουν για ένα χάπι θαύματος. Η εγχώρια αγορά είναι κορεσμένη με καρνιτίνη και προσφέρεται ως αποτελεσματικός καυστήρας λίπους, καθώς και ένα «συμπλήρωμα ενέργειας» στο bodybuilding και το aerobics. Σε πολλούς ιστότοπους, μπορείτε να βρείτε μια περιγραφή του μηχανισμού δράσης και των συστάσεων για τη δοσολογία. Και η blogosphere bravo rapotiruet για την κατανάλωση. Αλλά τι λένε οι επιστήμονες για την αποτελεσματικότητα της καρνιτίνης; Για να μην αφήσετε τον εαυτό σας να παραπλανηθεί, θα πρέπει να βουτήξετε στη βιοχημεία του ίδιου του σώματός σας. Για ένα μάθαμε πώς καίγεται το λίπος και από τι εξαρτάται.

Μια ζωντανή κυψέλη συνεχώς εξισορροπεί τις πολικές διαδικασίες της ζωής και του θανάτου και της συσσώρευσης και της αποσύνθεσης, επιπλέον, βρίσκεται μέσα στα χρονικά όρια της ανάπτυξης. Η διατήρηση της ομοιόστασης είναι ίσως η πιο συναρπαστική εφεύρεση της φύσης και εδώ εμπλέκονται ευαίσθητοι μοριακοί αισθητήρες που επιτυγχάνουν αποτελεσματικές αποκλίσεις από τη μια πλευρά ή την άλλη και μεταφέρουν συστήματα σε σύνθεση ή καύση. Ένας από αυτούς τους αποτελεσματικούς αισθητήρες σε ζωντανούς οργανισμούς έχει ειδικές κινάσες που παραμένουν αμετάβλητες κάτω από την εξελικτική πίεση σε ζύμες, φυτά και ζώα. Σε ζώα ονομάζονται AMPK (ενεργοποιημένη με AMP πρωτεϊνική κινάση). Είναι σε θέση να συλλάβουν την ενεργειακή κατάσταση του κυττάρου και όταν αυξάνεται η ΑΜΡ ως προϊόν της αποσύνθεσης του ενεργειακού μορίου ΑΤΡ, ενεργοποιούνται και εκκινούν άμεσα ή έμμεσα όλο το μηχάνημα του σώματος για την παροχή καυσίμου στο κελί και ταυτόχρονα απενεργοποιούν ενεργειακά διεργασίες αποθήκευσης λίπους. Αυτό ισχύει για την ενεργοποίηση των ενζύμων για την καύση λίπους, τη συμπερίληψη μιας σειράς γονιδίων που κωδικοποιούν τις πρωτεΐνες που εξυπηρετούν τη διαδικασία παραγωγής ενέργειας, και ενεργοποιημένα συστήματα μεταφοράς που τροφοδοτούν τα ενεργειακά στάδια των κυττάρων - μιτοχόνδρια.

Τώρα έχουμε έρθει κοντά σε αυτό που είναι το καύσιμο για το σώμα, το οποίο μας δίνει ενέργεια.

Πρώτον, είναι η γλυκόζη, η οποία αποσυντίθεται στη διαδικασία της γλυκόλυσης είτε σε πυροσταφυλικό (υπόκεινται σε επαρκή παροχή οξυγόνου) είτε σε γαλακτικό οξύ (υπόκεινται σε πείνα με οξυγόνο), αλλά και στις δύο περιπτώσεις έχουμε δύο ενεργειακά μόρια ΑΤΡ στην έξοδο. Θα επιστρέψουμε στο πυροσταφυλικό αργότερα. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, η ζάχαρη στο αίμα αρχικά "καίγεται" και η ανεπάρκεια της είναι ένα σήμα στον εγκέφαλο και χρειάζονται αμέσως περισσότερο καύσιμο. Ο εγκέφαλος σε απάντηση στέλνει ένα μήνυμα στο σώμα ότι η ζάχαρη "μπορεί να ληφθεί" από αποθέματα γλυκογόνου στο ήπαρ, και αυτά τα "ελαφρά" ενεργειακά αποθέματα επιλέγονται πρώτα. Ωστόσο, με μεγαλύτερες ενεργειακές ανάγκες, απαιτούνται πιο σοβαρές πηγές.

Αυτό το άλλο καύσιμο για την παραγωγή ΑΤΡ είναι λιπίδια, τα οποία εναποτίθενται στον λιπώδη ιστό μας. Θα τα συζητήσουμε λεπτομερέστερα, γιατί σύντομα θα είναι η καρνιτίνη. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, χρειαζόμαστε ενέργεια στους μύες και τα λίπη βρίσκονται στον λιπώδη ιστό και είναι αρκετά συντηρημένα. Όπως είδαμε νωρίτερα, το σώμα έχει ήδη λάβει το μοριακό σήμα ότι το καύσιμο πρέπει να τοποθετηθεί στα μυϊκά κύτταρα. Δώστε προσοχή στο λίπος στο λιπώδη ιστό και η ενέργεια πρέπει να είναι στο μυ. Τα λιπίδια μας αποτίθενται με τη μορφή λιπών - τριακυλογλυκερόλες, τα οποία, υπό τη δράση ενός ενεργοποιημένου ενζύμου λιπάσης, χωρίζονται σε ένα μόριο γλυκερόλης και τρία μόρια λιπαρών οξέων. Αυτό ονομάζεται κινητοποίηση λίπους. Επιπλέον, μερικές άλλες ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη και η γλυκαγόνη, ενεργοποιούν τη λιπάση. Επιπλέον, η τύχη των προϊόντων αποσύνθεσης είναι διαφορετική. Παίρνουν στην κυκλοφορία του αίματος, η γλυκερόλη μεταφέρεται στο ήπαρ και στη συνέχεια μεταβολίζεται με σάκχαρα, αλλά τα μόρια των λιπαρών οξέων με την κυκλοφορία του αίματος και την ενεργή μεταφορά παρέχονται στα μυϊκά κύτταρα, όπου χρειάζονται ακριβώς.

Τα ίδια τα λιπαρά οξέα είναι χημικά αδρανή, προκειμένου να εισέλθουν σε μεταγενέστερους χημικούς μετασχηματισμούς που πρέπει να ενεργοποιηθούν. Με τη βοήθεια του ενζύμου θειοκινάση, το λεγόμενο συνένζυμο Α δεσμεύεται στο μόριο λιπαρού οξέος και σχηματίζει την ενεργειακά ενωμένη ένωση acyl-coA, η οποία επιπλέει στο κύτταρο αλλά δεν έχει εισέλθει ακόμα στα μιτοχόνδρια. Για να μπεί στα μιτοχόνδρια, το acyl-coA πρέπει να ξεπεράσει τη διπλή λιπιδική μεμβράνη. Χωρίς να βρεθώ στους λόγους, θα πω ότι το συνένζυμο Α "δεν προλάγεται" με ακύλιο μέσω της μεμβράνης, επομένως, ένας έξυπνος μηχανισμός μεταφοράς εισέρχεται στην εργασία εδώ. Στη μιτοχονδριακή μεμβράνη υπάρχει μια ειδική πύλη στην οποία κάθεται η "αγωγός" καρνιτίνη. Προσκολλάται προσωρινά στο ακύλλιο στον τόπο του ΚΣ, prolazit μέσω του μέσω της πύλης, μέσα στα μιτοχόνδρια υπάρχει το δικό του CoA, στο οποίο δίνει αυτό το acyl, και επιστρέφει στο εξωτερικό. Ολόκληρος ο ογκώδης σχεδιασμός ονομάζεται λεωφορείο καρνιτίνης. Όταν το acyl-CoA εισέρχεται στα μιτοχόνδρια, εισέρχεται σε ένα σύνθετο κύκλο βήτα-οξείδωσης, που οδηγεί στη σύνθεση μορίων ακετυλ-ΟοΑ, τα οποία είναι ήδη καύσιμο για τον κύκλο του κιτρικού άλατος. Ο κύκλος του κιτρικού ή ο κύκλος του Krebs ή ο αναπνευστικός κύκλος είναι ένα τέτοιο μεγάλο καυστήρα όπου έρχεται το ακετύλιο CoA ή / και το πυροσταφυλικό και όλα αυτά κατά τη διάρκεια των διαδοχικών αντιδράσεων στα μιτοχόνδρια αποσυντίθενται βαθμιαία σε μόρια νερού, διοξειδίου του άνθρακα και ενέργειας. Και εδώ, σημειώστε ότι η καρνιτίνη δεν κινητοποιεί τα λίπη στον λιπώδη ιστό, αλλά λειτουργεί στους μυς, όπου τα λιπαρά οξέα έφθασαν μετά την κινητοποίηση.

Όπως μόλις εξετάσαμε λεπτομερώς, το ακετυλο-ΟοΑ σχηματίζεται από λίπη, σημειώνω επίσης ότι επίσης σχηματίζεται από το προαναφερθέν πυροσταφυλικό, επιπλέον, όταν υπάρχει μεγάλη ανάγκη, οι πρωτεΐνες που πηγαίνουν στα αμινοξέα, τα οποία είναι; Αυτό είναι σωστό, μετατρέπονται επίσης σε ακετυλ CoA. Αλλά η αποσύνθεση των πρωτεϊνών για ενεργειακές ανάγκες είναι ένα ακραίο μέτρο για το σώμα. Δηλαδή, το ακετυλο-ΟοΑ είναι η τελική πρώτη ύλη για την εστία, η οποία λαμβάνεται από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.

Τώρα που γνωρίζουμε ήδη πώς λειτουργούν όλα αυτά τα ενεργειακά μηχανήματα, μπορούμε να επικεντρωθούμε στην καρνιτίνη. Προφανώς, όταν ο οργανισμός λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά και δεν τα ξοδεύει στην άσκηση, όλες οι διαδικασίες σχεδιάζονται για να αποθηκεύουν το λίπος στον λιπώδη ιστό. Η καρνιτίνη επιπλέει σε μια μυϊκή κυψέλη χωρίς εργασία. Και παρόλο που το τρώμε, δεν θα οδηγήσει σε καύση λίπους. Είναι λογικό ότι για να λειτουργήσει η καρνιτίνη είναι απαραίτητο τουλάχιστον να δοθεί στο σώμα ένα σήμα που μετατρέπει τις διαδικασίες από αποθήκευση σε καύση, το οποίο θα κινητοποιεί τα λίπη και θα τα προμηθεύει στα μυϊκά κύτταρα. Ίσως θα υπάρξει περισσότερη σύγχυση όταν το παίρνουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Αποδείχθηκε ότι δεν είναι όλα απλά εδώ. Παρά το γεγονός ότι η καρνιτίνη απομονώθηκε πριν από πολύ καιρό, ο μηχανισμός της δράσης της μελετήθηκε διεξοδικά, αλλά η ρύθμιση της σύνθεσης και της εξάλειψής της από το σώμα παρέμεινε ένα μακρύ λευκό σημείο. Αυτό έχει οδηγήσει στην εμφάνιση κερδοσκοπικών θεωριών ότι η καρνιτίνη μπορεί να είναι ο περιοριστικός παράγοντας στην επιτυχία της β-οξείδωσης των λιπαρών οξέων. Οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν έφεραν γρήγορα στην αγορά καρνιτίνη ως πιθανό μεταβολικό διεγερτικό και συμπλήρωμα για τους αθλητές. Και μόνο από το 2000, έχει συγκεντρωθεί μια κρίσιμη μάζα έρευνας που αντικρούει την περιορισμένη καρνιτίνη σε μεταβολικές διεργασίες. Ακριβώς όπως ο αισθητήρας καυσίμου AMRC "αισθάνεται" το ενεργειακό έλλειμμα και περιλαμβάνει ένα σύστημα καταβολισμού, φροντίζει επίσης ευαισθητοποιητικά έναν επαρκή αριθμό όλων των εξαρτημάτων για αυτές τις διαδικασίες. Από τη μία πλευρά, καταναλώνουμε αρκετή καρνιτίνη με προϊόντα κρέατος και μόλις παρουσιαστεί ανεπάρκεια, η καρνιτίνη συντίθεται από μερικά αμινοξέα από το ίδιο το σώμα στα νεφρά και το συκώτι.

Το επίπεδο της καρνιτίνης είναι πολύ ομοιοστατικό, η μεταφορά στα απαραίτητα όργανα είναι ενεργή και η περίσσεια απεκκρίνεται αμέσως από τα νεφρά. Για παράδειγμα, στο πλάσμα του αίματος η συγκέντρωσή του είναι 60 μικρογραμμομόρια / λίτρο, στο ήπαρ 900 μικρογραμμομόρια ανά κιλό και στους μυς 40.000 μικρογραμμομόρια / κιλό. Σε μία ώρα σωματικής άσκησης, ούτε η περιεκτικότητα της καρνιτίνης ούτε η ισορροπία της ακυλ-καρνιτίνης στους μύες ΜΗΝ αλλάζει καθόλου. Μόνο κατά τη διάρκεια ισχυρής σωματικής άσκησης υπό αναερόβιες συνθήκες παρατηρείται αύξηση του επιπέδου της ακυλ-καρνιτίνης στους μυς, η οποία μπορεί να οφείλεται σε συσσώρευση γαλακτικού οξέος (βλέπε παραπάνω) και είναι συνέπεια προσωρινής διαταραχής της μεταβολικής ισορροπίας. Και πώς άλλαξε το επίπεδο της καρνιτίνης στο πλάσμα του αίματος, το οποίο θα έπρεπε να παρέχει καρνιτίνη στους μύες; Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι τίποτα! Έτσι, η ιδέα της καρνιτίνης, ως περιοριστικός παράγοντας για την β-οξείδωση των λιπαρών οξέων, έχει εξαντληθεί. Υπάρχει μια μελέτη σε ζώα που δείχνει τη θεωρητική πιθανότητα δράσης καρνιτίνης στην επιτάχυνση της οξείδωσης των υδατανθράκων και εκείνη στον καρδιακό ιστό, αλλά μέχρι στιγμής κανείς δεν έχει δείξει τη σημασία αυτής της ιδέας για ένα υγιές άτομο. Πολλές κλινικές μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της χρήσης διαφορετικών δόσεων καρνιτίνης και σωματικής άσκησης αθλητών, ανεκπαίδευτων και εκπαιδευμένων ατόμων, ΔΕΝ επιβεβαίωσαν το μαγικό της αποτέλεσμα (http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/618s/T2.expans..).

Τι συμβαίνει με την καρνιτίνη όταν εισέρχεται στο σώμα με τη μορφή ενός ακριβού χαπιού;

Η στοματική χρήση της καρνιτίνης είναι βιολογικά διαθέσιμη στο 5-15%. Αν κατά τη στιγμή της χρήσης της καρνιτίνης το σώμα δεν το χρειάζεται, τότε μετά από κάποιο διάστημα κολύμπι στο πλάσμα του αίματος, απεκκρίνεται πλήρως στα ούρα. Μερικοί ειδικοί διατροφολόγοι επικαλούνται κακώς τη χρήση καρνιτίνης ως δαπανηρά προϊόντα ούρων.

Τι; Εντελώς άχρηστο προϊόν;

Φυσικά όχι. Έχουν περιγραφεί διάφορες ασθένειες, οι οποίες σχετίζονται με την εξασθενημένη σύνθεση καρνιτίνης, τη μεταφορά, το μεταβολισμό και τη διατήρηση της ομοιόστασης. Αυτό μπορεί να είναι συγγενής γενετική βλάβη ή συνέπεια βλάβης σε άλλα μέρη αυτού του συντονισμένου μηχανισμού ρύθμισης. Αυτά περιλαμβάνουν τον καρκίνο, τον διαβήτη, τη νόσο του Αλτσχάιμερ, την ασθένεια των νεφρών και μια σειρά από άλλες ασθένειες που έχουν υποβληθεί επιτυχώς σε θεραπεία με καρνιτίνη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η χρήση καρνιτίνης μπορεί να δικαιολογηθεί από τους vegans, καθώς δεν καταναλώνουν κρέας - την κύρια πηγή καρνιτίνης. Αλλά, όπως δείχνει η μελέτη, για έναν υγιή άνθρωπο, ακόμη και ένας που θέτει το σώμα του σε τάξη με σωματική άσκηση, η πρόσθετη καρνιτίνη είναι σπατάλη χρημάτων.

Ως παρενέργεια του μαθήματος καρνιτίνης, πρέπει να συμπεράνουμε ότι για να μπορέσει το σώμα να κάψει λίπος, πρέπει να του δώσετε ένα σήμα ότι δεν υπάρχει ενέργεια: τρώτε λιγότερα και ασκείστε περισσότερο.

http://fitfan.ru/forum/topic_3356

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της L καρνιτίνης

Σχεδιασμένο για ξήρανση! Παρακολούθησα τις φωτογραφίες σας, δεν χρειάζεστε, έχετε λιγότερη ανακούφιση, η γιαγιά στον άνεμο, αν αρχίσετε να παίρνετε, αλλά με την ερώτηση:

Πλεονεκτήματα:
-Το ανάγλυφο φαίνεται σχετικά γρήγορα.
-λόγω της καύσης του λίπους εμφανίζεται ενέργεια dofigischa.

Μειονεκτήματα:
-Υπάρχει μια γρήγορη συσσώρευση του ήπατος στην ίδια την καρνιτίνη, η οποία οδηγεί στην αδράνεια της.
-Υπάρχει μια συσσώρευση L-καρνιτίνης στο ήπαρ, και σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να βγαίνει για μήνες, δηλαδή, η ξήρανση θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
-Η ανάπτυξη μυών σταματά κατά τη στιγμή της πρόσληψής του, όλο το λίπος καίγεται εντελώς και λόγω της αύξησης της οξύτητας από την L-καρνιτίνη, η πεπτικότητα των υδατανθράκων αυξάνεται, πράγμα που οδηγεί σε βραδύτερη ανάπτυξη των μυών και ακόμη και να σταματήσει

Προστέθηκε από την προσωπική μου γνώμη:
Δεν εργάζεται σε λιπαρούς ανθρώπους, ασφαλώς, καταλαβαίνει, είναι συγκλονισμένοι με ένα τέτοιο φάρμακο. αυτό είναι ένα είδος βιταμίνης.. πολλαπλασιάζεται πολλές φορές. Οξύ. Βασικά βοηθά αυτούς που έχουν ήδη πολλά, δηλαδή τη φυσικά συσσωρευμένη τεστοστερόνη τους και τη διατροφή. Αν έχετε πάρει προηγουμένως στεροειδή, δεν έχει νόημα να προσπαθείτε, καθώς το συκώτι δεν είναι πλέον σωστό, πρέπει να ενισχυθεί. (Δεν συμβουλεύω το Khimku, ο ίδιος ο αντίπαλος όλων αυτών!)

http://otvet.mail.ru/question/67075643

L καρνιτίνη πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Γρήγορη και ανώδυνη απώλεια βάρους είναι το όνειρο πολλών γυναικών. Μερικοί από αυτούς είναι έτοιμοι για οτιδήποτε για να επιτύχουν το αγαπημένο στόχο. Ως εκ τούτου, πεισματάρης χωρίς πειράγματα με δίαιτες, ασκήσεις και φάρμακα για απώλεια βάρους. Αλλά πολλοί επιλέγουν ναρκωτικά. Σήμερα εξετάζουμε τι είναι η καρνιτίνη L, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του φαρμάκου.

Γιατί κάποιος εξετάζει L καρνιτίνη; Τα υπέρ και τα κατά:

Τα παιχνίδια με το δικό σας σώμα δεν είναι πάντα επιτυχημένα: σε ορισμένες περιπτώσεις, η συμπλήρωση προκαλεί σημαντική βλάβη στο σώμα. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος παρενεργειών που σχετίζονται με την είσοδο των καυστήρων λίπους, οι διατροφολόγοι συνιστούν να μην απολαύσετε το "τάφος". Ευτυχώς, μπορείτε να αγοράσετε L-καρνιτίνη στην Ουκρανία σήμερα σε οποιοδήποτε φαρμακείο, για να μην αναφέρουμε τα εξειδικευμένα καταστήματα αθλητικής διατροφής.

Γιατί προτείνουν οι διαιτολόγοι; L καρνιτίνη πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα από διατροφολόγους:

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Η πρώτη και, ίσως, η πιο βαρύ - η προέλευσή της. Η L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ που εμπλέκεται στη μεταφορά λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια. Από μόνη της, η L-καρνιτίνη δεν είναι λίπος καυστήρα. Ωστόσο, η έλλειψή του οδηγεί σε επιβράδυνση της λιπόλυσης. Και ως αποτέλεσμα - σε παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών.

Ο δεύτερος λόγος είναι η ευελιξία του προϊόντος. Η καρνιτίνη μπορεί να πάρει ενήλικες και παιδιά, κορίτσια και γυναίκες, έμπειρους αθλητές και ανθρώπους μακριά από τον αθλητικό Όλυμπο. Το προϊόν έχει φυσική βάση και δεν βλάπτει το ήπαρ, την καρδιά ή το γαστρεντερικό σωλήνα. Ωστόσο, εάν παίρνετε υγρή L-καρνιτίνη, σας συμβουλεύουμε να εξετάσετε τη σύνθεσή της. Το 90% των προσθέτων στην αγορά περιέχει ζάχαρη, τεχνητά χρώματα και γεύσεις, κάτι που δεν αποτελεί συν τοις άλλοις.

Τέλος, ο τρίτος λόγος είναι η απουσία έντονων παρενεργειών εγγενών σε λιποτροπικούς και θερμογονικούς καυστήρες λίπους. Η L-καρνιτίνη δεν οδηγεί σε αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, δεν αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και, το σημαντικότερο, δεν υπερφορτώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Φυσικά, ακόμη και στην περίπτωση της L-καρνιτίνης, υπάρχει πιθανότητα μερικών συμπτωματικών διαταραχών. Αλλά αν σκοπεύετε να χάσετε 4-5 κιλά ανά μήνα χωρίς να βλάψετε την υγεία, σας συμβουλεύουμε να εξετάσετε προσεκτικά αυτό το συμπλήρωμα: κανένας από τους καυστήρες λίπους δεν θα σας δώσει ένα τόσο ήπιο αποτέλεσμα όπως η L-καρνιτίνη.

Εξετάστε προσεκτικά τι είναι η καρνιτίνη L.. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του βίντεο:

http://likequeen.com.ua/l-karnitin-plyusy-i-minusy/

L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους, όφελος και βλάβη

Είναι δυνατόν να έχουμε ένα τέλειο σώμα και ταυτόχρονα να κάνουμε μια ελάχιστη προσπάθεια; Οι χημικοί και οι φαρμακοποιοί είναι σίγουροι για αυτό, αλλά πώς; Όλα για τους μύθους και τις πραγματικότητες της γρήγορης απώλειας βάρους!

Η χρήση της L-καρνιτίνης για την απώλεια βάρους οδηγεί σε γρήγορα και αποτελεσματικά αποτελέσματα. Παραδόξως, αλλά ένα γεγονός! Αυτό το αμινοξύ, παρόμοιο σε δομή με τις βιταμίνες Β, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες και καίει το τέλειο λίπος. Δεν μπορεί να ονομαστεί καθαρή βιταμίνη, αφού η L-καρνιτίνη σχηματίζεται ανεξάρτητα στο σώμα μας - στο ήπαρ, στα νεφρά και στον εγκέφαλο - και διανέμεται σε όλα τα όργανα. Η L-καρνιτίνη μεταφέρει λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια, όπου τα καίει, απελευθερώνοντας ταυτόχρονα ενέργεια.

Εκτός από την επιτάχυνση της διάσπασης των λιπωδών κυττάρων και την απελευθέρωση της ενέργειας, η L-καρνιτίνη μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης πολλές φορές, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Οι επιστήμονες απέδειξαν επίσης ότι η ουσία αυτή αυξάνει την πνευματική και σωματική αντοχή και επίσης μειώνει την κόπωση, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων.

Αναβολική λειτουργία - αν και δεν είναι πολύ απτή - επίσης στα "πλεονεκτήματα" της L-καρνιτίνης. Αυτοί οι bodybuilders που παίρνουν αυτό το συμπλήρωμα, κερδίζουν μυϊκή μάζα πολύ πιο γρήγορα και επίσης χάνουν αποτελεσματικά το λίπος. Η ουσία έχει επίδραση στα κύτταρα του αίματος, τα οποία με τη σειρά τους βελτιώνουν τη λειτουργία των μεταφορών. Έτσι, τα οφέλη της L-καρνιτίνης είναι αισθητά και αισθητά σε όλα τα επίπεδα: εκτός από τις ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία, διατηρεί μια όμορφη ανακούφιση των μυών. Με την ευκαιρία, με την ίδια αποτελεσματικότητα, η L-καρνιτίνη επηρεάζει τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια.

Πώς να πάρετε L-καρνιτίνη σε κορίτσια

Αν αποφασίσετε να κάνετε σοβαρά το σώμα σας, ακολουθήστε ειλικρινά μια δίαιτα, κάνετε αερόβια άσκηση και προπόνηση δύναμης, μην ξεκινήσετε να πίνετε καυστήρες λίπους αμέσως. Αφήστε το σώμα να συνηθίσει στο νέο καθεστώς γι 'αυτό.

Η πορεία των συμπληρωμάτων για απώλεια λίπους σχεδιάζεται για περίπου ένα μήνα, μετά την οποία πρέπει να δώσετε στο σώμα σας ένα είδος ανάπαυσης σε 2-3 εβδομάδες. Αλλά! Μην "καθίσετε" σε τακτική πρόσληψη λίπους καυστήρων. Είναι δυνατόν να επιτευχθούν σαγηνευτικές μορφές χωρίς τακτικά συμπληρώματα - με τη βοήθεια ενός σταθερού τρόπου, σωστής διατροφής και φυσικά με ένα καλά επιλεγμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για μια ιδανική φιγούρα, όπως για παράδειγμα ο Scarlett Johansson. Στην περίπτωση αυτή, η υψηλής ποιότητας αθλητική λάμα για ανακούφιση είναι μόνο μια προσθήκη στη συνολική εικόνα.

Σε αυτή την περίπτωση, έχετε δύο τρόπους: "να καθίσετε" σε μια άκαμπτη διατροφή και να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα ή να οργανώσετε μια πιο ήπια λειτουργία για τον εαυτό σας, αλλά σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να περιμένετε λίγο περισσότερο το αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, στη δεύτερη παραλλαγή, θα ανταμειφθείτε για υπομονή, επειδή με αργή απώλεια βάρους τα κιλά δεν επιστρέφουν. Αργά πηγαίνετε - θα έχετε περισσότερη ανακούφιση!

Πώς να παίρνετε l-καρνιτίνη για απώλεια βάρους;

Η λέξη "καρνιτίνη" σχετίζεται με τη λέξη "κρέας": πράγματι, υπάρχει μεγάλη ποσότητα από το νωπό κρέας. Έχοντας φάει στο μεσημεριανό γεύμα 300-400 γραμμάρια οποιουδήποτε κρέατος, θα καλύψετε αμέσως την ημερήσια τιμή αυτής της πολυλειτουργικής ουσίας. Η L-καρνιτίνη είναι σε ψάρια, σε τυρί cottage, σε τυριά, σε πουλερικά και σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά το κρέας, όπως τα ψάρια, χάνει την καρνιτίνη κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας της θερμοκρασίας.

Αν δεν κολλήσετε σε ωμή τροφή, τότε θα είναι δύσκολο να πάρετε μια ημερήσια δόση καρνιτίνης με τακτική φαγητό. Επομένως, η λήψη της 1-καρνιτίνης για την απώλεια βάρους πρέπει να απομονωθεί, δηλαδή ως πρόσθετο.

Παραδοσιακά, η 1-καρνιτίνη είναι διαθέσιμη με τη μορφή δισκίων, αλλά έχει σημαντικό μειονέκτημα - μακρά διάλυση στο στομάχι. Ως εκ τούτου, το αποτέλεσμα αυτών δεν πρέπει να αναμένεται νωρίτερα από 40 λεπτά. Πριν από την εκπαίδευση, τα δισκία καρνιτίνης δεν είναι αποτελεσματικά για να πίνουν, είναι προτιμότερο να το κάνετε αυτό το πρωί και το βράδυ.

Υπάρχει μια άλλη μορφή απελευθέρωσης αυτού του συμπληρώματος σπορ για απώλεια βάρους - ποτά. Μπορούν να πιουν τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτή η υγρή μορφή της ουσίας είναι ανεπιθύμητη για όσους πίνουν L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους, χωρίς να επιβαρύνουν τον εαυτό τους με σωματική άσκηση. καθώς τα ποτά περιέχουν λίγες θερμίδες. Για τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει μια πιο κατάλληλη λύση - διαλύματα σε πλαστική φύσιγγα με ημερήσια δόση από 1,5 έως 3,000 mg της δραστικής ουσίας. Όταν πίνετε ένα τέτοιο τμήμα, η συγκέντρωση της L-καρνιτίνης στο σώμα σας θα αυξηθεί δραματικά και το λίπος θα αρχίσει να σπάει.

Μπορείτε να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα όχι κατά τη διάρκεια της κατάρτισης, αλλά απλά δύο φορές την ημέρα. Για τους σκοπούς αυτούς, υπάρχει μια υγρή καρνιτίνη για την απώλεια βάρους - μια λύση με δοσοποιημένο καπάκι. Norma - πιείτε "καπάκι" το πρωί και το βράδυ. Υπάρχει μια άλλη παρόμοια μορφή - συμπύκνωμα, το οποίο αραιώνεται σε νερό.

L-καρνιτίνη: τα οφέλη και η βλάβη

Σχετικά με τους κινδύνους της Ι-καρνιτίνης (καθώς και για τους κινδύνους της πρωτεΐνης, του σιδήρου και ορισμένων πτυχών της σωστής διατροφής) υπάρχουν πολλές φήμες, αλλά δεν υποστηρίζονται από τίποτα. Μελέτες έχουν δείξει τα ασύγκριτα οφέλη από αυτό το πολυλειτουργικό συμπλήρωμα και την εξαιρετική ανεκτικότητά του από τον οργανισμό.

Η L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους δεν έχει αντενδείξεις, αν και, βλέπετε, μια παρενέργεια μπορεί να είναι από οποιοδήποτε φάρμακο - φάρμακο ή βιταμίνη. Όλα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού και διορθώνονται εύκολα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ασφαλές να πούμε ότι η L-καρνιτίνη είναι μία από τις πιο πολυλειτουργικές και ασφαλείς ουσίες, το όφελος των οποίων εκτιμήθηκε όχι μόνο από επαγγελματίες αθλητές αλλά και από εκείνους που θέλουν απλώς να είναι σε πολύ καλή κατάσταση!

http://bodymaster.ru/supplements/slim/l-karnitin-dlya-pokhudeniya-polza-i-vred.html

BAA Carniton - Επανεξέταση

Με καρνιτίνη μείον χιλιόγραμμα και συν αντοχή))

Αν έχετε κόπωση, μειωμένο μυϊκό τόνο, μυϊκή αδυναμία, χρόνια κόπωση, μειωμένη πνευματική δραστηριότητα, τότε είναι πιθανό το σώμα σας να έχει αφήσει ανεπάρκεια καρνιτίνης. Γεια σε όλους !!

Η λεβοκαρνιτίνη συντίθεται από το σώμα και επίσης προέρχεται από το εξωτερικό μέσω προϊόντων: κρέας, ψάρι, γάλα, τυρί cottage, τυρί. Με την ηλικία, η σύνθεση του σώματος μειώνεται, δυστυχώς.

Η ημερήσια δόση αριστερής καρνιτίνης για ένα άτομο είναι περίπου 0,3 g (σύμφωνα με ορισμένες πηγές, η αριστερική καρνιτίνη δεν ανήκει καθόλου σε αναντικατάστατες ουσίες και ως εκ τούτου δεν έχει ημερήσια δόση) ουσίες. Η έλλειψή του συχνά γίνεται παράγοντας αύξησης του βάρους, μιας γενικής διατάραξης του σώματος.

Η πρώτη μου γνωριμία με την καρνιτίνη ξεκίνησε με τον Carniton. Σχετικά με αυτό το φάρμακο μου είπε ο φίλος μου, που έπιναν να "βελτιώσει την εμφάνισή του", να το πω έτσι. Όταν διάβασα τις πληροφορίες στο Διαδίκτυο σχετικά με αυτό το φάρμακο (μόλις αρχίσαμε να παρακολουθούμε προπονήσεις στο club), συνειδητοποίησα ότι αυτό το φάρμακο είναι απαραίτητο για μένα))

Το Carniton είναι ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής, η πηγή της αριστερής καρνιτίνης (ή βιταμίνης Β11 βιταμίνης W, L καρνιτίνης, καρνιτίνης - διαφορετικά αποκαλούμενης). Ένας φίλος τον είδε κάθε μέρα για ένα δισκίο, ενώ εργάστηκε ως καθαριστής. Έχω μια καθιστική δουλειά και ως εκ τούτου, για μένα, όπως ένιωθα, η καθημερινή χρήση αυτού του φαρμάκου θα ήταν περιττή, γι 'αυτό ήπια πριν από την προπόνηση για μισή ώρα πριν ξεκινήσει ένα δισκίο.

Τι σημείωσα για τον εαυτό μου;

- Αντοχή! ΝΑΙ! Έγινε λίγο πιο εύκολο για μένα να κολυμπήσω στην πισίνα, για μένα, οι έντονες προπονήσεις στο κλαμπ άρχισαν να γίνονται πολύ ευκολότερες, υπάρχει μια επιθυμία για σωματική δραστηριότητα. Αυτό θέλησα εξαιτίας των καταθλιπτικών μου διαταραχών.

- Απώλεια βάρους! ΝΑΙ! Για μισό χρόνο έχασα 10 κιλά (από τα οποία 7 κλήθηκαν κατά τη διάρκεια του έτους μετά τη χειρουργική επέμβαση). Για την κατάρτιση πήρε 100-400 γραμμάρια, ανάλογα με την ένταση της εκπαίδευσης. Φανταστείτε αν γυμνάζεστε σκληρά σε μια μέρα, ποιο αποτέλεσμα μπορείτε να πάρετε.

Πώς λειτουργεί; Αν είναι απλό: Το σώμα παίρνει την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης από τα λίπη σας, ενώ δεν επιταχύνει την αποικοδόμηση των λιπαρών μορίων, βοηθά επίσης να αποκτήσει μυϊκή μάζα.

Προκειμένου ο καρνιτών να εργαστεί με το βάρος σας, πρέπει να βοηθήσει:

1. Η σωματική δραστηριότητα είναι υποχρεωτική (σε απουσία της, είναι δυνατή η αύξηση του σωματικού βάρους). Μετά τις πρώτες εφαρμογές, μπορεί να μην παρατηρήσετε το αποτέλεσμα στις κλίμακες, αλλά λειτουργεί!

2. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι κλασματικά. Πρέπει να συνηθίσετε σε 5-6 γεύματα την ημέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Έχω ήδη συνηθίσει στο γεγονός ότι δεν έχω το πρώτο, το δεύτερο και το τρίτο μενού στο μενού. Έχω το ένα ή το άλλο))) Ειδικά για το πάγκρεας, η κλασματική διατροφή αποδείχθηκε πολύ ευπρόσδεκτη!

3. ποιότητα των τροφίμων. Αν θέλετε γρήγορα αποτελέσματα, τότε θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Ευχαριστώ το Θεό, για μένα, η αλλαγή για μένα δεν ήταν πολύ απτή, δεδομένου ότι αγαπώ τα πρωτεϊνικά τρόφιμα. Οι περισσότεροι από τους γρήγορους υδατάνθρακες (γλυκά) που αντικατέστησα με τυρί cottage, αλατισμένο τυρί, αυγά. Το κουάκερο το πρωί (αργά υδατάνθρακες) για μένα παρέμεινε στη διατροφή μου. Περισσότερο από μία καραμέλα την ημέρα ή ένα μπισκότο δεν πήρα για δουλειά, και στο σπίτι ήμουν αδιάφορη γι 'αυτούς

Και παρεμπιπτόντως, θα μπορούσα να χαλαρώσω στο τραπέζι των διακοπών και να υπερφαγωθώ. Αν και ήταν ήδη δυνατό για μένα να έχω μια μικρή ποσότητα, δεδομένου ότι το στομάχι χρησιμοποιήθηκε για ένα ορισμένο ποσό τροφής.

Τι χαρά ήταν να επιστρέψω τα ξεχασμένα μου αντικείμενα στην ντουλάπα), ειδικά επειδή ήμουν πολύ ανήσυχος για το κέρδος μου ((

Σήμερα, είναι ενοχλητικό να πω, κέρδισα και πάλι 5 κιλά: Αυτός είναι ο LAZY, ο οποίος δεν έχει δικαιολογία))) λόγω αρθρώσεων του γόνατος, οι εντατικές προπονήσεις έχουν γίνει σπάνιες, αλλά τώρα έχουν ξεκινήσει και το φαγητό και το μενού και ο αριθμός έχουν αλλάξει επειδή ότι για τα πρώτα τρία κιλά δεν ανησυχώ, αφού το συνηθισμένο μου βάρος επέστρεψε στα 58 κιλά (με το ύψος 168), αλλά τώρα ζυγίζει 60 και οι αριθμοί προσεγγίζουν το 61 ((και Και πάλι θυμήθηκα το carniton, θα το πάρω ξανά, πήρα επίσης καρνιτίνη σε άλλες προετοιμασίες, πήρα το στο αθλητισμό τα θυμάμαι πότε θα μπορούσατε να φάτε χιλιόγραμμα χωρίς συνέπειες)) Μην νομίζετε ότι είμαι άτακτος για το βάρος μου. Αισθάνομαι ένα επιπλέον κιλό σωματικά - αρχίζω να πνίγεται τουλάχιστον όταν ανεβαίνω στις σκάλες, νιώθω τεμπέλης, αρχίζω να αισθάνομαι σαν σφραγίδα, αλλά δεν μου αρέσει !!

Έτσι, τα συμπεράσματα: ο Carniton βελτιώνει τον ενεργειακό μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, αποτρέπει την κόπωση, αυξάνει τη σωματική, συναισθηματική και διανοητική αντοχή ενός ατόμου. Και δεδομένου ότι παράγεται από το σώμα, το θεωρώ ασφαλές ασφαλές.

Φυσικά, οι αναθεωρήσεις του φαρμάκου είναι αντιφατικές, μου είπα προσωπικά για την εμπειρία μου στη χρήση, επομένως, εξαρτάται από όλους. Βολικά, υπάρχουν 20 δισκία σε συσκευασία καρνιτόνης, η οποία είναι μικρή και ανέξοδη για δοκιμές, σε αντίθεση με τα βάζα L-καρνιτίνης στα αθλητικά καταστήματα, όπου μπορεί να υπάρχουν από 30 έως 100 δισκία

Ένα δισκίο καρνιτίνης περιέχει 0,5 g καρνιτίνης

Τώρα βρήκα την τιμή στο φαρμακείο - 303 ρούβλια. οι τιμές είναι διαφορετικές, υπάρχει φθηνότερη, υπάρχουν περισσότερα.

Το κόστος μιας εισόδου είναι 15 ρούβλια 15 καπίκια.

Σας εύχομαι υγεία και αποτελέσματα!

http://irecommend.ru/content/s-karnitonom-minus-10-kg-za-pol-goda

L-καρνιτίνη: βλάβη ή όφελος, οδηγίες χρήσης

Λεπτή φιγούρα, αθλητική διατροφή, ισχυροί μύες - αυτό το θέμα κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ του πληθυσμού και δεν μπορεί παρά να χαίρεται. Οι άνθρωποι αρχίζουν να παρακολουθούν την υγεία και την ομορφιά τους και το ενδιαφέρον για τα αθλητικά συμπληρώματα αυξάνεται. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για L-καρνιτίνη, για το πρόσθετο που θα πρέπει να είναι ο τρόπος όταν χάσετε βάρος.

Τι είναι αυτό

Η L-καρνιτίνη, που προέρχεται από ένα αμινοξύ, βρίσκεται σε σχεδόν όλα τα κύτταρα του σώματός μας. Το όνομά του προέρχεται από τη λατινική λέξη "carnus", που σημαίνει "κρέας" (αρχικά αυτή η ουσία ελήφθη από το κρέας). Η καρνιτίνη αναφέρεται συνήθως ως μια σειρά χημικών ενώσεων, όπως η L-καρνιτίνη, η ακετυλο-L-καρνιτίνη και η προπιονυλο-L-καρνιτίνη.

Η L-καρνιτίνη ονομάζεται επίσης "Βιταμίνη Bt". Αυτό το φάρμακο μεταφέρει λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια (τον «ενεργειακό σταθμό» του κυττάρου), όπου διασπώνται με απελευθέρωση ενέργειας, με αποτέλεσμα την καύση του πλεονάζοντος λίπους και την ταυτόχρονη παραγωγή πρόσθετης ενέργειας που απαιτείται για να διατηρηθεί υψηλή ζωτικότητα.

Η L-καρνιτίνη αφαιρεί επίσης τοξικές ενώσεις από το σώμα, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευσή τους. Η καρνιτίνη βρίσκεται κυρίως στους σκελετικούς και καρδιακούς μυς, οι οποίοι χρησιμοποιούν ως κύρια "καύσιμα" λιπαρά οξέα.

Το ίδιο το ανθρώπινο σώμα παράγει καρνιτίνη σε ποσότητα επαρκή για να διατηρήσει τη φυσιολογική ζωή του. Μερικές φορές για ορισμένους γενετικούς ή ιατρικούς λόγους σε μερικούς ανθρώπους (για παράδειγμα, πρόωρα μωρά) αυτή η διαδικασία παραγωγής μπορεί να διαταραχθεί, με αποτέλεσμα η καρνιτίνη να είναι μια υπό όρους αναντικατάστατη θρεπτική ουσία. Σε υγιή παιδιά και ενήλικες δεν χρειάζεται να λαμβάνουν καρνιτίνη με τη μορφή ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής, καθώς το συκώτι και τα νεφρά παράγουν αρκετή ποσότητα αυτής της ουσίας από αμινοξέα για ζωτικότητα.

Ανεπάρκεια καρνιτίνης

Στο σώμα, η καρνιτίνη συντίθεται με τη συμμετοχή των βιταμινών C και της ομάδας Β (κυρίως B3, B6, B9, B12), του σιδήρου, καθώς και των αμινοξέων λυσίνη και μεθειονίνη και μια σειρά ενζύμων. Η έλλειψη τουλάχιστον μιας από τις αναφερόμενες ουσίες μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια καρνιτίνης.

Συχνότερα από τους άλλους, η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας βρίσκεται σε χορτοφάγους, αθλητές, με αυξημένη σωματική άσκηση και μη ισορροπημένη διατροφή.

[quote_box_left] Τα συμπτώματα της έλλειψης καρνιτίνης είναι κατά κανόνα ταχεία κόπωση, μειωμένη ανοσία, εμφάνιση παχυσαρκίας και καρδιαγγειακές παθήσεις. [/ quote_box_left]

Ποια προϊόντα περιέχουν

Οι ζωικές τροφές - όπως το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά και το γάλα - αποτελούν τις κύριες πηγές καρνιτίνης. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει την περιεκτικότητα σε καρνιτίνη ορισμένων τροφίμων, τα οποία οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουν σχεδόν καθημερινά.

Πηγές τροφής καρνιτίνης

Βραστό βόειο κρέας (120 g) - περιεκτικότητα καρνιτίνης 56-162 g.

Μπιφτέκια βόειου κρέατος (120 g) - 87-99 g.

Πλήρες γάλα (1 φλιτζάνι) - 8 g.

Βραστό γάδο (120 g) - 4-7 g.

Βραστό στήθος κοτόπουλου - 3-4 g;

Παγωτό (½ φλιτζάνι) - 3 g.

Ψωμί ολικής αλέσεως (2 τεμάχια) - 0,2 γρ

Όπως στην περίπτωση των περισσότερων φυσικών ουσιών, το μόριο καρνιτίνης έχει δύο μορφές, οι οποίες είναι μια κατοπτρική εικόνα μεταξύ τους. Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν τα γράμματα L και D για να διακρίνουν τις μορφές αυτές.Στο ανθρώπινο σώμα, η μορφή "L" λειτουργεί, έτσι στα άρθρα περιοδικών και στις λίστες συστατικών προσθέτων τροφίμων, η καρνιτίνη συνήθως σημαίνει L-καρνιτίνη, η οποία πρόσφατα έγινε σχεδόν η πλέον διαφημισμένη και δημοφιλής μια ουσία που παρέχει εγγυημένη και γρήγορη απώλεια βάρους. Από το αν αυτό είναι στην πραγματικότητα και αν η επίδραση της L-καρνιτίνης στο σώμα περιορίζεται στην απώλεια υπερβολικού βάρους, θα μιλήσουμε λίγο αργότερα.

Χρήσιμες ιδιότητες

* Για την υγεία της καρδιάς. Η ευεργετική επίδραση της καρνιτίνης στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος θα πρέπει να ενδιαφέρει όλους, ειδικά για εκείνους που κινδυνεύουν να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο. Ως αποτέλεσμα της ιατρικής έρευνας, διαπιστώθηκε σχέση μεταξύ των χαμηλών συγκεντρώσεων καρνιτίνης στον καρδιακό μυ και της καρδιακής ανεπάρκειας. Η καρνιτίνη παρέχει αύξηση της ροής αίματος προς την καρδιά και αύξηση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης, ενώ παράλληλα μειώνει τη συγκέντρωση των "κακών". Αυτό μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου.

* Για τη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, τα συμπτώματα του οποίου περιλαμβάνουν πόνο στους μύες και τους αρθρώσεις, κατάθλιψη, άγχος, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, προβλήματα εντέρων και απώλεια όρεξης.

* Όταν έχετε AIDS. Η αζιδοθυμιδίνη - το κύριο φάρμακο που χρησιμοποιείται σε αυτή τη νόσο - προκαλεί ανεπάρκεια καρνιτίνης, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη κόπωση, εξασθενημένους μύες και το ανοσοποιητικό σύστημα.

* Σε ασθένειες των νεφρών και του ήπατος (δεδομένου ότι αυτά τα όργανα συνθέτουν την καρνιτίνη στο σώμα, τότε στις ασθένειές τους υπάρχει μια απότομη μείωση των ποσοτήτων τους και απαιτείται εξωτερική αποζημίωση)

* Με διάφορες μολυσματικές ασθένειες με αυξημένη θερμοκρασία (η υψηλή θερμοκρασία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του ενεργειακού κόστους και η λήψη καρνιτίνης σας επιτρέπει να απελευθερώσετε αυτή την επιπλέον ενέργεια)

Παρενέργειες της L-καρνιτίνης

Η μόνη παρενέργεια της L-καρνιτίνης είναι μια σημαντική αύξηση της όρεξης. Αυτό το εργαλείο επιταχύνει το μεταβολισμό σε ηρεμία. Αυτό σημαίνει περισσότερη κατανάλωση ενέργειας. Εκεί βρίσκεται η αυξημένη όρεξη. Για την απλοποίηση της δίαιτας, οι παρασκευαστές συχνά συμπεριλαμβάνουν φυτικές ίνες στο παρασκεύασμα. Αλλά η σωστή διατροφή και άσκηση δεν μπορεί να αυξήσει την όρεξη.

Η συνήθης δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι καλύτερο να αντικαταστήσει τη δίαιτα φυσικής κατάστασης με πέντε γεύματα χωρίς ζάχαρη και αλκοόλ, περιορισμό λίπους και άφθονα φρούτα και λαχανικά. Πρέπει επίσης να επανεξεταστεί το καθεστώς κατάρτισης. Θα πρέπει να περιλαμβάνει εβδομαδιαία κατάρτιση (δύναμη αντοχής) 3, 6 καρδιαγγειακές ασκήσεις, αλλάζοντας την ένταση και τη διάρκεια.

Συνοψίζοντας

Ένα πολύ σημαντικό σημείο είναι η οξείδωση των λιπών παρουσία καρνιτίνης. Σε αυτή την κατάσταση, τα λίπη μεταφέρουν στο σώμα την ενέργεια που περιέχεται σε αυτά. Αυτό συμβάλλει στην αύξηση του γενικού επιπέδου τόσο του σωματικού όσο και του ψυχικού τόνου ενός ατόμου.

Από τις πρώτες ημέρες της L-καρνιτίνης, υπήρξε σταθερή απώλεια βάρους. Η ανάπτυξη της διαδικασίας "καύσης" λίπους (μέχρι 10%) αρχίζει. Η αυξανόμενη δυναμική της εμφάνισης της απώλειας βάρους παραμένει καθ 'όλη τη διάρκεια της πρόσληψης και διαρκεί ένα ολόκληρο μήνα μετά το τέλος της πορείας.

[quote_box_center] Προϋπόθεση για την επίτευξη αυτού του θαυμάσιου αποτελέσματος είναι να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή και να έχετε αρκετή σωματική άσκηση. [/ quote_box_center]

Πώς να πάρετε L-καρνιτίνη

Για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό
Για την απώλεια βάρους χρειάζονται 1200 mg του φαρμάκου την ημέρα. Είναι καλό να διαιρέσετε αυτή τη δόση στο μισό. Μία μερίδα για φαγητό πριν από τα γεύματα με τη μορφή κάψουλων. Ένα άλλο (περίπου 600 mg) - μισή ώρα πριν από την προπόνηση, κατά προτίμηση σε υγρή μορφή. Σχεδόν όλοι οι κατασκευαστές αθλητικής διατροφής παράγουν L-καρνιτίνη σε αμπούλες.

Έτσι, το σχήμα υποδοχής είναι:

200 mg πριν από το πρωινό σε 20 λεπτά.
πριν το μεσημεριανό γεύμα - 200 mg;
πριν από το σνακ το απόγευμα - 200 mg.
μισή ώρα πριν από μια προπόνηση, πάρτε 600 mg.

Επειδή η L-καρνιτίνη διεγείρει, συνιστάται να περιορίζεται η γκουαράνα και η καφεΐνη κατά τη λήψη.
Για τους απλούς ανθρώπους
Τα άτομα που δεν ενδιαφέρονται για αθλητικές δραστηριότητες συνιστώνται να παίρνουν L-καρνιτίνη στη διαδικασία φαγητού τρεις φορές την ημέρα, μία ή δύο κάψουλες. Για εκείνους των οποίων το σωματικό βάρος είναι πολύ υψηλότερο από τη μέση τιμή, συνιστάται η ενίσχυση της ημερήσιας δόσης κατά 1,5-2 φορές. Διάρκεια εισδοχής - ένα μήνα. Μετά από ένα διάλειμμα μήνα, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί.

http://shrdd.ru/l-karnitin-vred-polza/

Η L-καρνιτίνη είναι ένας φυσικός και αβλαβής τρόπος για να χάσετε βάρος και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.

Επιδιώκοντας μια λεπτή φιγούρα και τη μείωση του σωματικού βάρους, πολλοί κάθονται σε αμφισβητήσιμα συμπληρώματα διατροφής με ανεπαρκώς μελετημένη σύνθεση. Ίσως μπορούν να επιτύχουν μια γρήγορη επίδραση, αλλά, κατά κανόνα, με το κόστος της δικής τους υγείας.

Πράγματι, η εύρεση χρήσιμων και ασφαλών φαρμάκων σήμερα δεν είναι εύκολη, αλλά είναι ένα εφικτό έργο. Συγκεκριμένα, οι αθλητές αγαπούν να χρησιμοποιούν L-καρνιτίνη για την απώλεια βάρους και την οικοδόμηση μυών. Είναι μια ουσία που μοιάζει με βιταμίνη και είναι εντελώς ακίνδυνη και απολύτως φυσική.

Περιγραφή

L-καρνιτίνη - μια ουσία που σχετίζεται με Β-βιταμίνες, που συντίθενται στο ανθρώπινο σώμα. Παρουσιάζεται στους ιστούς ορισμένων μυών και του ήπατος. Επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, υποστηρίζει τη δραστηριότητα του συνενζύμου Α (οξειδώνει λιπαρά οξέα). Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νεφρικής νόσου.

Όταν είναι ανεπαρκές, το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί τα λίπη που προέρχονται από τα τρόφιμα, γεγονός που οδηγεί όχι μόνο στην παχυσαρκία, αλλά και στα καρδιακά προβλήματα.

Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτή την ουσία χρησιμοποιούνται ενεργά στην επίσημη ιατρική.

Πλεονεκτήματα

Η απώλεια βάρους με L-καρνιτίνη είναι ένα στερεό συν και σχεδόν χωρίς ελαττώματα:

ενεργοποίηση διαδικασιών καύσης λίπους.
την ικανότητα χρήσης άλλων πρόσθετων ουσιών.
επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης ·
προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων από τη χοληστερόλη.
διευκολύνει την εκπαίδευση καρδιών και δύναμης.
τονωτική και ανοσοδιεγερτική δράση.
χωρίς μυϊκό πόνο μετά την άσκηση.
αύξηση της άλιπης μυϊκής μάζας.
μειώνοντας την κόπωση - ψυχική και σωματική.

Όταν καταναλώνετε συμπληρώματα διατροφής με αυτό, εσείς ο ίδιος θα παρατηρήσετε ότι οι προπονήσεις σας έχουν γίνει πολύ πιο επιτυχημένες και αποτελεσματικές. Η αντοχή αυξάνεται, και με αυτό φτάνετε σε νέα ύψη - αντίστοιχα, χάνετε πολύ περισσότερες θερμίδες.

Ονόματα Σε διάφορες πηγές, η L-καρνιτίνη μπορεί να βρεθεί με διαφορετικά ονόματα: λεβοκαρνιτίνη, 1-καρνιτίνη, βιταμίνη Bt, αριστερή καρνιτίνη, βιταμίνη Β11.

Μηχανισμός απώλειας βάρους

Η L-καρνιτίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για την απώλεια βάρους, καθώς οι ιδιότητές της εγγυώνται όχι μόνο βελτιωμένη ευεξία και αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης, αλλά και εκπληκτικές εξωτερικές αλλαγές στο σχήμα.

Εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

προστατεύει τον μυϊκό ιστό από το σχίσιμο.
Έχει θετικό αποτέλεσμα στο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους (δεν υπάρχει ευερεθιστότητα) και την έντονη άσκηση (η διάθεση είναι αυξημένη, χάρη στην οποία οι ασκήσεις εκτελούνται τακτικά, χωρίς διακοπή).
μετατρέπει τα λίπη σε ενέργεια, εμποδίζοντας την εναπόθεση τους σε διάφορα μέρη του σώματος.
εμποδίζει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους μυς.
εμποδίζει την ανάπτυξη συνδρόμου υπερβολικής προπόνησης.
μειώνει τη χοληστερόλη.
μειώνει την περίοδο αποκατάστασης μετά τον αθλητισμό.
διατηρεί ένα σταθερό επίπεδο συνένζυμου Α στο σώμα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τη βελτιστοποίηση του ενεργειακού μεταβολισμού.
προωθεί την αποτοξίνωση από κυτταροτοξικά οργανικά οξέα και ξενοβιοτικά.
αυξάνει την απόδοση αντοχής.
Επιταχύνει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.
είναι ένα αναβολικό, δηλαδή, προάγει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

Έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε δύο κατευθύνσεις: για να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της κατάρτισης δύναμης, ως αναβολικό, και για την απώλεια βάρους, ως λίπος καυστήρα. Αλλά αυτός ο τρόπος αντιμετώπισης των επιπλέον κιλών δεν είναι για τους τεμπέληδες - χωρίς εκπαίδευση, δεν θα υπάρξει κανένα αποτέλεσμα.

Η προέλευση του ονόματος. Ο όρος "L-καρνιτίνη" πηγαίνει πίσω στο λατινικό "caris", το οποίο μεταφράζεται ως "κρέας", επειδή υπάρχουν αρκετά από αυτά σε αυτό το προϊόν.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Τα παρασκευάσματα L-καρνιτίνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν επίσημα από τους αθλητές. Anti-Doping Επιτροπή, δεν απαγορεύονται, τόσοι πολλοί δεν σταματούν να το χρησιμοποιούν, ακόμα και κατά τη διάρκεια διαγωνισμών.

Θεραπευτικές ενδείξεις:

ανδρική υπογονιμότητα ·
υποδιήθηση;
δυσκινησία εγκεφαλοπάθειας.
δερματίτιδα, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ψωρίαση, εστιακή σκληροδερμία, έκζεμα, ερυθηματώδης λύκος,
επιβράδυνση της ανάπτυξης.
έντονη άσκηση - να μειωθεί η κόπωση, να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα και η αντοχή, όπως το αναβολικό και το προσαρμογόνο.
έμφραγμα του μυοκαρδίου.
ισχαιμική καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό επεισόδιο.
διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
Νευροπάθεια Cygnus-Pearson;
παχυσαρκία ·
Παθολογίες ανεπάρκειας καρνιτίνης: σύνδρομα Marfan, Ehlers-Danlos και Beals, σκλήρυνση των σωληναρίων, προοδευτική μυϊκή δυστροφία.
εγκεφαλική βλάβη.
συνθήκες μετά τον έμφραγμα.
αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση και σοβαρές ασθένειες.
σύνδρομα MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre.
στηθάγχη;
θυρεοτοξικότητος.

Ενδείξεις για απώλεια βάρους:

κόπωση κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.
πόνος, κράμπες μετά από προπόνηση;
τρόμος των άκρων, έντονα έντονοι μύες.
έλλειψη αποτελεσμάτων στον αθλητισμό, παρά την έντασή τους.
σπλαχνικό κοιλιακό λίπος.
δυσκολία στην αναπνοή, αδυναμία, ζάλη, γρήγορος καρδιακός παλμός τη στιγμή της προπόνησης.

Αντενδείξεις:

αλλεργία;
εγκυμοσύνη ·
αϋπνία;
επιγαστρικό άλγος.
HIV?
υπέρταση;
υπερευαισθησία;
δυσπεψία;
ασθένεια του θυρεοειδούς
γαλουχία;
ογκολογία.
νεφρική νόσο;
σακχαρώδης διαβήτης.
καρδιακή ανεπάρκεια.
τριμεθυλαμινοουρία.
επιληψία.

Αυτή η ουσία δεν μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία των οργάνων. Αλλά ξεκινά τις διαδικασίες που προκαλούν τα συστήματα του σώματος να λειτουργούν σε ενισχυμένη λειτουργία. Και αν αρχικά η υγεία δεν είναι εντάξει, μπορεί απλά να μην αντιμετωπίσει. Επομένως, φροντίστε να σημειώσετε αυτή τη λίστα.

Από την ιστορία. Στην ΕΣΣΔ χρησιμοποιήθηκε χλωριούχο DL-καρνιτίνη για τη θεραπεία ασθενειών του νευρικού συστήματος, παρόλο που δεν διεξήχθησαν δεδομένα σχετικά με τα οφέλη αυτού του προϊόντος για το κεντρικό νευρικό σύστημα.

Κανόνες εφαρμογής

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να παίρνετε L-καρνιτίνη για να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος από αυτήν. Οι μέθοδοι και οι δοσολογίες καθορίζονται από διάφορους παράγοντες. Ο ηγετικός ρόλος που διαδραματίζει το επιλεγμένο φάρμακο και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Στην αγορά υπάρχουν διαφορετικά συμπληρώματα διατροφής με λεβοκαρνιτίνη: σε κάψουλες και δισκία, σε υγρή μορφή, σε σκόνη. Κάθε οδηγία επισυνάπτεται, η οποία πρέπει να ακολουθηθεί. Εάν η συνιστώμενη δοσολογία ή το σχήμα για κάποιο λόγο δεν σας ταιριάζει, μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε αυτές τις παραμέτρους με τον εκπαιδευτή σας.

Αυτή η επιλογή είναι ακόμα προτιμότερη, καθώς ο εκπαιδευτής θα είναι σε θέση να αξιολογήσει επαγγελματικά τα προσωπικά σας δεδομένα και, ήδη βάσει αυτών, θα σας συστήσει πώς θα έπρεπε να πιείτε το ληφθέν φάρμακο. Θα εξαρτηθεί από το αρχικό σας βάρος, την υγεία σας και την ένταση των προπονημένων σας προπονήσεων.

Κάψουλες και δισκία

Αυτή είναι η πιο βολική και περιζήτητη μορφή. Η σωστή χορήγηση L-καρνιτίνης σε κάψουλες και δισκία προσδιορίζεται από τις οδηγίες για κάθε μεμονωμένο φάρμακο, εφόσον η συγκέντρωση της δραστικής ουσίας σε αυτά μπορεί να είναι διαφορετική.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση δεν υπερβαίνει τα 3.000 mg. Πρέπει να χωριστεί σε μερίδες.

Εάν υπάρχει επιλογή μεταξύ των δισκίων και των καψουλών, προτιμήστε τους τελευταίους. Αυτά απορροφώνται ταχύτερα στο αίμα.

Σε υγρή μορφή

Το συμπυκνωμένο σιρόπι ή ένα ελαφρύ διάλυμα L-καρνιτίνης λαμβάνεται ανεξάρτητα από το γεύμα. Πίνει αδιάλυτο. Οι αθλητές συνιστώνται να χρησιμοποιούν 15 ml πριν από την προπόνηση μία φορά την ημέρα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 6 εβδομάδες, μετά ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και το προηγούμενο πρότυπο επαναλαμβάνεται ξανά.

Σκόνη

Η σκόνη λεβοκαρνιτίνης είναι ένα λευκό κρυσταλλικό συμπύκνωμα χωρίς γεύση ή οσμή. Εύκολα διαλυτό στο νερό, μπορείτε να πιείτε ακόμη χυμό. Οικονομικό από άποψη δοσολογίας. Το μόνο μειονέκτημα - χρειάζεται χρόνος για να μαγειρέψουν. Για ευκολία, οι κατασκευαστές ολοκληρώνουν το εργαλείο με ένα κύπελλο μέτρησης.

Μπορείτε να βρείτε καρνιτίνη σε ραβδιά, το οποίο είναι πολύ βολικό: 1 ραβδί = 1 μερίδα. Κάθε φάρμακο συνοδεύεται από οδηγίες για χρήση από τον κατασκευαστή, οι οποίες υποδεικνύουν τη συνιστώμενη δοσολογία.

Το πρώτο μέρος της σκόνης είναι το πρωί πριν από τα γεύματα, το δεύτερο είναι 30 λεπτά πριν την άσκηση.
Εάν η σωματική δραστηριότητα είναι μεγάλη, μπορείτε να πιείτε 3 φορές την ημέρα.
Μάθημα: 2 μήνες απώλειας βάρους / 2 εβδομάδες ανάπαυσης. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το μοτίβο για μισό χρόνο.

Η μέγιστη ημερήσια δοσολογία παραμένει η ίδια με την κατανάλωση των καψακίων - 3.000 mg, αλλά δεν είναι απαραίτητο να το προλάβετε σε αυτό το σημείο. Ανάλογα με το σκοπό της χρήσης της αριστερής καρνιτίνης σε σκόνη, οι ημερήσιες δόσεις μπορεί να είναι διαφορετικές:

για πολύπλοκη θεραπεία: 1 200 mg.
με ισχυρή σωματική άσκηση: 1 600 mg.
για τους αθλητές: 2.000 mg.
απώλεια βάρους: 1.500 mg.

Προσέξτε τα παρακάτω παρασκευάσματα σε σκόνη:

300 γραμμάρια καθαρής καρνιτίνης από την RPS Nutrition (ΗΠΑ).
απώλεια βάρους + βελτιωμένη κυκλοφορία αίματος, δραστηριότητα εγκεφάλου και καρδιάς από την Scitec Nutrition (USA).
συμπύκνωμα καρνιτίνης, ταυρίνης και βιταμινών Β από το Ostrovit (Πολωνία) ·
λιποτροπικό σύμπλεγμα με μεταλλικά συμπληρώματα, καφεΐνη αναβολικής και νευροδιεγερτικής δράσης από την PowerPro (ΗΠΑ).
σύμπλοκο με τρισθενή χρωμίου και εκχυλίσματα φυτών από την BioTech (USA).
4 μορφές (καθαρό, απόβλητο, ακετύλιο, φουμαρικό) με γεύσεις από Carnibolic Nutrabolics (ΗΠΑ).
300 γραμμάρια τρυγικής αριστερής καρνιτίνης χωρίς πρόσθετα από αναβολικές καινοτομίες (ΗΠΑ).
700 ml ακετυλ L-καρνιτίνης με στεατικό οξύ από SAN (ΗΠΑ).

Αυτά είναι τα πιο αποτελεσματικά παρασκευάσματα σε σκόνη που έχουν αποδειχθεί στην αγορά συμπληρωμάτων διατροφής.

Ενέσεις

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος να χρησιμοποιηθεί η L-καρνιτίνη - η εισαγωγή ενός διαλύματος 10% στον μυ ή τη φλέβα. Αντιστοίχως αν δεν είναι δυνατή η από του στόματος χορήγηση (για τραύματα στο στόμα, πεπτικά όργανα). Η δοσολογία προσδιορίζεται ξεχωριστά.

100 mg της ουσίας αραιώνονται σε 50 ml διαλύματος χλωριούχου νατρίου (0,9%).
Εισάγεται αργά σε μια φλέβα: πίδακας (περίπου 3 λεπτά) ή στάγδην (περίπου 60 σταγόνες / λεπτό).

Λάβετε υπόψη ότι οι ενέσεις L-καρνιτίνης συχνά συνοδεύονται από δυσάρεστες αισθήσεις. Μεταξύ των παρενεργειών - βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία, μαλακό ιστό.

Από όλους τους τρόπους χρήσης φαρμάκων με ένεση λεβαρνιτίνης - το πιο αποτελεσματικό, αλλά ταυτόχρονα όχι εντελώς επιτυχημένο. Πρώτον, δεν μπορεί όλοι να βάλουν έναν πυροβολισμό στην δική του. Δεύτερον, ο πόνος μετά, παρεμβαίνει στην εκπαίδευση.

Να είστε προσεκτικοί. Η L-καρνιτίνη έχει δίδυμο αδελφό, το συνθετικό της ανάλογο είναι η D-καρνιτίνη, η οποία έχει μακριά από θετική επίδραση στο σώμα. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένοι αδίστακτοι κατασκευαστές αθλητικής διατροφής μπορούν να το συμπεριλάβουν σε διαιτητικά συμπληρώματα. Διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση των φαρμάκων που αγοράσατε έτσι ώστε να μην εμφανίζεται εκεί.

Συμπληρωματικές συστάσεις

Αρχικά αξίζει να αποφασίσετε πού θα αγοράσετε φάρμακα με L-καρνιτίνη:

για να επιτευχθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να αγοράσετε φάρμακο σε ένα φαρμακείο.
Για την απώλεια βάρους, προτιμήστε τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία μπορούν να παραγγελθούν σε πολλούς πόρους στο διαδίκτυο.
Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης, χρησιμοποιήστε την αθλητική διατροφή, η οποία πωλείται σε εξειδικευμένα καταστήματα.

Προσπαθήστε να τηρήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

Η L-καρνιτίνη μπορεί να ληφθεί όχι μόνο με τη μορφή φαρμάκων και διαιτητικών συμπληρωμάτων. Η ουσία αυτή περιέχεται σε πλεονάζοντα ποσά σε τρόφιμα (ο κατάλογος δίδεται παρακάτω).
Αναβολικά και λιποϊκό οξύ ενισχύουν τη δράση της L-καρνιτίνης.
Προωθεί την απώλεια βάρους μόνο όταν υπάρχει αερόβια άσκηση. Εάν είναι επιθυμητό οι άντρες να ασκηθούν στο γυμναστήριο, τότε η γυμναστική, ο χορός, οι πιλάτες, η γυμναστική, το τζόκινγκ και η ποδηλασία θα είναι κατάλληλες για γυναίκες.
Μην λιμοκτονείτε. Συμμορφωθείτε με τις αρχές της κλασματικής διατροφής: τα γεύματα πρέπει να είναι συχνά, και μερίδες - μικρά.
Στη διατροφή πρέπει να κυριαρχείται από μειωμένα λιπαρά προϊόντα.
Συνιστάται να στηρίζεται στις πρωτεΐνες, περιορίζοντας την πρόσληψη υδατανθράκων.
Το αλκοόλ απαγορεύεται αυστηρά.
Οι μονογονεϊκές δίαιτες δεν συνιστώνται.
Η εκπαίδευση θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά.

Τρόφιμα πλούσια σε L-καρνιτίνη:

χυμός πορτοκαλιού.
φυστικο βούτυρο?
μπέικον?
λευκό ψωμί;
χοιρινό κρέας ·
στήθος κοτόπουλου?
ζυμαρικά?
παγωτό?
ρύζι (βρασμένο);
χοιρινό ·
σπαράγγια;
βόειο κρέας ·
γάδο;
πλήρες γάλα ·
τα αυγά.

Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή για να εμπλουτίσουν το σώμα σας με αυτή τη φυσική ουσία.

Σημείωση. Η L-καρνιτίνη καταστρέφεται με θερμική επεξεργασία. Επομένως, εάν τα προϊόντα από την παραπάνω λίστα μπορούν να καταναλωθούν ωμά, τα τρώτε χωρίς να μαγειρεύετε στη σόμπα.

Παρενέργειες

Η λεβοκαρνιτίνη έχει παρενέργειες, αλλά σπάνια παρατηρείται. Η υπερδοσολογία είναι σχεδόν αδύνατη, επειδή όλες οι υπερβολές της ουσίας εκκρίνονται ενεργά στα ούρα.

Όταν οι παραβιάσεις των οδηγιών ή των αντενδείξεων μπορεί να εμφανίσουν τα ακόλουθα δυσάρεστα συμπτώματα:

αλλεργικές αντιδράσεις.
αϋπνία;
οδυνηρή πέψη (δυσπεψία).
κοιλιακό άλγος (γαστραλγία);
αναπνοή μυρωδιά?
νευρικότητα;
υπερβολική εφίδρωση.
αυξημένη όρεξη.
εμετός.
επιληπτικές κρίσεις.
ναυτία

Κατά κανόνα, όλες οι παρενέργειες μετά τη λήψη των φαρμάκων περνούν μέσα σε 2-3 ημέρες. Αν αυτό δεν συμβεί, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.

Σημείωση. Είναι πολύ χρήσιμο για τους άνδρες να λαμβάνουν L-καρνιτίνη όχι μόνο για την απώλεια βάρους και την οικοδόμηση μυών, αλλά και για τη βελτίωση της αναπαραγωγικής τους λειτουργίας. Αυτή η ουσία συμβάλλει στη δραστηριότητα του σπέρματος και είναι ακόμη συνταγογραφημένη για τη θεραπεία της στειρότητας.

Βαθμολογία

Ποια L-καρνιτίνη είναι καλύτερη για την απώλεια βάρους; Η επιλογή δεν είναι εύκολο να γίνει, δεδομένου ότι υπάρχουν πολλά φάρμακα που βασίζονται σε αυτό.

Παρακάτω είναι μια κατάταξη των πιο αποτελεσματικών και περιζήτητων συμπληρωμάτων διατροφής.

Ακετυλο-L-καρνιτίνη από την Dymatize (USA). $ 24 για 90 κάψουλες.
Ακετυλ L-καρνιτίνη από την Maxler (Γερμανία). $ 18 για 100 δισκία.
Ακετυλ L-Καρνιτίνη από Twinlab (USA). $ 54 για 120 κάψουλες.
Alcar από την SAN (ΗΠΑ) - δισκία. $ 44 ανά 100 τεμ.
Carni Χ από την Scitec Nutrition (Ουγγαρία). $ 16 για 60 κάψουλες.
Carnipure από την Gaspari Nutrition (ΗΠΑ) - σε σκόνη. $ 35 ανά 100 γραμμάρια.
Επίθεση L-Καρνιτίνη από το Power System (Γερμανία) - λύση με γκουαράνα και καφεΐνη. $ 21 για 500 ml.
L-καρνιτίνη από την Power System (Γερμανία) - λύση. $ 31 ανά 1.000 ml.
L-καρνιτίνη-3 000 από το Maxler (Γερμανία) - συμπύκνωμα. $ 25 ανά διάλυμα 1,000 ml.
L-Καρνιτίνη-750 από τον Maxler (Γερμανία). $ 23 ανά 100 κάψουλες.
Κάψουλες L-καρνιτίνη από Weider (Γερμανία). $ 19 ανά 100 κάψουλες.
Υγρή L-καρνιτίνη ακραία φόρμουλα από Weider (Γερμανία). $ 24 για 20 φύσιγγες.
L-καρνιτίνη Ισχύς από SAN (ΗΠΑ) - σε κάψουλες. $ 19 για 60 τεμ.
Xtreme L-Carnitine από την Dymatize (USA). $ 18 για 60 κάψουλες.
L-καρνιτίνη από Myprotein (ΗΒ). $ 12 για 90 δισκία.
L-καρνιτίνη από την Ultimate Nutrition (ΗΠΑ). 20 δολάρια για 30 χάπια.
Συμπυκνώστε L-καρνιτίνη από το εργαστήριο VP (UK). $ 31 ανά διάλυμα 1,000 ml.
L-καρνιτίνη από το διάλυμα Maxler (Γερμανία). $ 38 ανά 1.000 ml.
Υγρή L-καρνιτίνη από Optimum Nutrition (ΗΠΑ). $ 10 για σχεδόν 350 ml.
L-καρνιτίνη από τη GlavAktiv (Ρωσία). $ 6.7 για 60 κάψουλες.

Για να βρείτε το καλύτερο φάρμακο για τον εαυτό σας, δοκιμάστε διαφορετικές επιλογές.

Μέσω των σελίδων της ιστορίας. Η L-καρνιτίνη ανακαλύφθηκε το 1905 από τους επιστήμονες V.S. Gulevich και R.P. Krimberg. Το απομόνωσαν από τον μυϊκό ιστό.

Αναλόγων

Η L-καρνιτίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό πολλών φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για θεραπευτικούς σκοπούς όσο και για απώλεια βάρους. Τα πιο δημοφιλή ανάλογα:

Alimba - ιταλικό φάρμακο.
Carnitene;
Carnifit (Carnifit);
Cartan (cartan) - φάρμακο για γαστρικές διαταραχές, διατίθεται σε σκόνη για παρασκευή διαλύματος ή αμπούλες έγχυσης (παραγωγή - Ελλάδα).
Το Elkar - ένα μέσο για τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, μπορείτε να αγοράσετε ένα υδατικό διάλυμα (με σταγονόμετρο και δοκιμαστικό σωλήνα) και αμπούλες για ενέσεις.

Ελαστικοί γλουτοί, λεπτή μέση, φουσκωμένη πρέσα - όλα αυτά είναι αρκετά πιθανά εάν εισαγάγετε L-καρνιτίνη στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Οι άνδρες θα έχουν τους πολύ επιθυμητούς κύβους και οι γυναίκες θα μπορούν να ευχαριστούν τους γύρω τους με μια τέλεια φιγούρα. Ταυτόχρονα, η υγεία σας θα παραμείνει σε άριστη κατάσταση και σε ορισμένες περιπτώσεις θα βελτιωθεί ακόμη περισσότερο.