Πολλά έχουν ήδη ειπωθεί για τα οφέλη του λιναρόσπορου. Και τώρα ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιο πετρέλαιο είναι καλύτερο να αγοράσετε. Πώς να επιλέξετε λιναρόσπορο και τι, πάνω απ 'όλα, να δώσουν προσοχή κατά την αγορά.

Για να φέρετε στον τελικό καταναλωτή όλα τα πολύτιμα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα θα βοηθήσει στη χρήση τεχνολογιών χαμηλής θερμοκρασίας και στη σωστή επιλογή συσκευασίας.

Γνωρίζοντας ότι είναι κακώς αποθηκευμένη και γρήγορα οξειδωμένη κάτω από τη δράση του αέρα και του ηλιακού φωτός, είναι προτιμότερο να επιλέγετε λιναρόσπορο σε σκοτεινές φιάλες με σφιχτά καπάκια.

Και για την αποθήκευση λιναρόσπορου είναι καλύτερα όταν τα μπουκάλια είναι κατασκευασμένα από σκούρο γυαλί. Αλλά μπορείτε να αγοράσετε και όχι σε γυάλινα δοχεία, και από πολυμερή υλικά (ανθεκτικό πλαστικό). Στη συνέχεια, μετά το ξεσκόνισμα, το λάδι από ένα τέτοιο μπουκάλι είναι καλύτερα να χύνεται σε ένα γυάλινο μπουκάλι με σφιχτό καπάκι.

Κατάφερα να βρω λιναρόσπορο από δύο μόνο διαφορετικούς κατασκευαστές. Λινέλαιο του ουκρανικού κατασκευαστή αγόρασε σε ένα φαρμακείο, και ρωσικά - στο εξειδικευμένο τμήμα "Υγεία του έθνους".

Ημερομηνία κατασκευής

Κατά την αγορά, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ημερομηνία κατασκευής ή την προθεσμία για την πώληση λιναρόσπορου.

Τα δυο μου δείγματα αγοράστηκαν ταυτόχρονα (στις αρχές Δεκεμβρίου 2014), αλλά στο ουκρανικό δείγμα η ημερομηνία κατασκευής είναι 281014 και στη ρωσική ημερομηνία της τελικής κατανάλωσης είναι η 19η Ιανουαρίου 2016. Ουκρανικό έλαιο λινάρι έχει διάρκεια ζωής 1 έτους, ρωσικά - 2 χρόνια.

Η τιμή των δειγμάτων είναι περίπου ίδια - σε $ 1, αλλά το ρωσικό λιναρόσπορο είναι δύο φορές λιγότερο στη μάζα και ως εκ τούτου δύο φορές πιο ακριβό.

Σύνθεση

Από την άποψη της σύνθεσης: δεν υπάρχουν πρόσθετα συστατικά στο ρωσικό πετρέλαιο, στην ουκρανική εξακολουθεί να υπάρχει αραβοσιτέλαιο, σε σχέση με το έλαιο λιναρόσπορου δεν καθορίζεται. Ένα θετικό σημείο είναι ότι το αραβοσιτέλαιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και παρατείνει τη διάρκεια ζωής του λιναρόσπορου.

Τάρα. Ουκρανικό λινέλαιο - σε ένα μπουκάλι σκοτεινό πλαστικό, κλείνει καλά. Ρωσική - σε διαφανή (ελαφριά) γυάλινη φιάλη με ελαστικό πώμα, το οποίο, μετά το άνοιγμα, δεν κλείνει σφιχτά το μπουκάλι.

Γεύση. Ουκρανικά - ευχάριστο γεύση φυτικό έλαιο με ένα πολύ ελαφρύ, θα μπορούσε κανείς να πούμε, ελαφρώς αντιληπτή επίγευση πικρίας. Ρωσικά - με αδύναμη γεύση ιχθυελαίου, γεγονός που υποδεικνύει την παρουσία οξέος ωμέγα-3, σε αναλογία 1 έως 4 σε σύγκριση με το ωμέγα-6.

http://essential-oils-cosmetology.com/kak-pravilno-vybrat-lnyanoe-maslo/

Λινέλαιο για απώλεια βάρους: σύνθεση και ευεργετικές ιδιότητες, τύποι, πώς να πάρει, αντενδείξεις

Κάθε γυναίκα επιλέγει βολικές μεθόδους και τεχνικές για τη διατήρηση ιδανικών μορφών της φιγούρας και την πάλη με αυτές τις επιπλέον κιλά. Το κυριότερο είναι ότι τα χρησιμοποιούμενα προϊόντα δεν είναι επιβλαβή για την υγεία. Ένα από τα δώρα της φύσης, που έχει την ικανότητα να επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες και προάγει την απώλεια βάρους, είναι το λιναρόσπορο.

Σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες

Η σύνθεση του προϊόντος περιλαμβάνει ιχνοστοιχεία χρήσιμα για το σώμα:

• βιταμίνες Ε, F, Α, Β, Κ ·

• πολυακόρεστα οξέα ωμέγα-3, ωμέγα-6;

Λόγω της πλούσιας βιταμινικής σύνθεσης, το λάδι έχει μοναδικές ιδιότητες:

• μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.

• εξομαλύνει τις μεταβολικές διεργασίες.

• αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων.

• αποτρέπει καρδιαγγειακά νοσήματα.

• μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.

• χρησιμοποιείται ως προφύλαξη για την ογκολογία.

• αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

• προωθεί την κυτταρική αναγέννηση, η οποία είναι σημαντική για την αναζωογόνηση.

Οι διατροφολόγοι σε πολλές χώρες επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα του λιναρόσπορου προκειμένου να μειωθεί το σωματικό βάρος, με την επιφύλαξη της μερικής αντικατάστασης ζωικών λιπών για εύπεπτο προϊόν.

Τύποι ελαίου λιναρόσπορου

Το λάδι διατίθεται σε υγρή μορφή (σε φιάλες διαφορετικού όγκου) και κάψουλες. Η ποικιλία της κάψουλας είναι βολική για εκείνους τους ανθρώπους που ανταποκρίνονται με ένα αντανακλαστικό gag σε ένα λιπαρό προϊόν.

Αρχή της λειτουργίας

Η απώλεια βάρους οφείλεται στις ιδιότητες των λιπαρών οξέων, οι οποίες, όταν απελευθερώνονται στο έντερο, αλληλεπιδρούν με τα κατατεθειμένα λίπη. Σε συνδυασμό με αυτούς, οι κανονιστές ξεκινούν τη διαδικασία της διάσπασης και απομάκρυνσής τους από το σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, οι πτυχές του λίπους μετατρέπονται σε νερό και γλυκερίνη, οι οποίες αφήνουν το σώμα με φυσικό τρόπο. Αυτό οδηγεί σε μείωση της έντασης του αριθμού.

Πώς να πάρετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους;

Προκειμένου το αδυνάτισμα να είναι αποτελεσματικό, συνιστάται να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες όταν χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο.

• Πάρτε το προϊόν δύο φορές την ημέρα (20 λεπτά πριν το πρωινό, 20 λεπτά μετά το δείπνο). Δευτέρα δόση για χρήση αμέσως πριν από τον ύπνο.

• Στο αρχικό στάδιο, η συνιστώμενη δοσολογία για μία δόση είναι 1 κουταλάκι του γλυκού ελαίου. Σταδιακά το ποσό αυξάνεται σε 1 κουταλιά της σούπας.

• Εάν παρατηρήσετε υγρό κόπρανα στη διαδικασία χρήσης ή είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθεί σε καθαρή μορφή, συνιστάται να συνδυάσετε το λάδι με άλλα προϊόντα ή να αγοράσετε άλλη μορφή απελευθέρωσης.

Μερικές φορές τα λίπη προκαλούν ένα αντανακλαστικό. Στην περίπτωση αυτή, το λιναρόσπορο μπορεί να αναμιχθεί με σιρόπια φρούτων ή μέλι. Αλλά για να το συνδυάσετε με ζεστό φαγητό δεν αξίζει τον κόπο, οι χρήσιμες ιδιότητες υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών μειώνονται σημαντικά.

Η πορεία της απώλειας βάρους είναι μεγάλη, γεγονός που εξηγεί την υπαγωγή της σε καλοήθεις μεθόδους. Πάρτε λιναρόσπορο καθημερινά για 2-3 μήνες. Προκειμένου να ξοδεψετε το χρόνο και τα χρήματα που οδήγησαν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και επίσης να αποκλείσετε από τη διατροφή λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, γλυκά και φρέσκα αρτοσκευάσματα.

Όταν χρησιμοποιείτε κάψουλες, ο ρυθμός μιας εφάπαξ δόσης είναι 3 τεμ. Το σχήμα εφαρμογής του εργαλείου είναι το ίδιο όπως με τη μορφή υγρού, αλλά δεν υπάρχει ανάγκη αύξησης της δόσης.

Απαγορευμένα προϊόντα για απώλεια βάρους

Κάθε πρόσωπο που σέβεται τον εαυτό του είναι καιρός να φροντίσει για τη γενική υγεία. Αυτή είναι μια απόλυτη απόρριψη των κακών συνηθειών και των προϊόντων αυτών:

• ημιτελή προϊόντα και ταχυφαγεία.

• Ποτά που περιέχουν χρώματα.

• λιπαρά και καπνιστά κρέατα.

• φρέσκο ​​ψωμί και αρτοσκευάσματα.

Κατά το μαγείρεμα, θα πρέπει να προτιμάτε αυτούς τους τύπους θερμικής επεξεργασίας:

• ψήσιμο στο φούρνο.

Κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος σχηματίζονται καρκινογόνα που είναι επικίνδυνα για την υγεία, τα οποία προκαλούν διάφορες διαταραχές στο πεπτικό σύστημα, μολύνουν τα έντερα με τοξίνες και γενικά συμβάλλουν στην ταχεία γήρανση του δέρματος.

Χαρακτηρίζει αδυνάτισμα με λιναρόσπορο

Το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους είναι η τήρηση της λήψης των μέσων και της δοσολογίας που χρησιμοποιείται. Μετά από 2-4 εβδομάδες μετά την εφαρμογή του λαδιού παρατηρούνται θετικές αλλαγές στο δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά. Κάντε τον πρώτο έλεγχο στις κλίμακες καλύτερα τον δεύτερο μήνα χρήσης του προϊόντος. Αλλά η ελπίδα μόνο γι 'αυτόν δεν αξίζει τον κόπο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι εκπληκτική, εάν αναπτυχθεί σωστά μια δίαιτα. Δεν χρειάζεται να ξεχνάει για το πόσιμο καθαρό νερό, αφαιρεί τα προϊόντα αποσύνθεσης από το σώμα, προάγει την ανανέωση των κυττάρων. Για την ανασύσταση του υδατικού ισοζυγίου, πρέπει να πίνετε υγρά τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα, κατανέμοντας την ημερήσια πρόσληψη σε ίσες ποσότητες.

Αντενδείξεις

Πριν από τη χρήση είναι να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις. Το προϊόν δεν συνιστάται για κατάποση εάν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

• πολύποδες, κύστεις (μήτρα, παραρτήματα).

• κακή πήξη του αίματος.

Εάν διαγνωστεί με χολοκυστίτιδα, τότε πάρτε το λάδι επιτρέπεται μόνο κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες είναι προτιμότερο να μην καταναλώνετε το προϊόν, σε κάθε περίπτωση, η χρήση του προϊόντος πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας. Επίσης, αποκλείεται η από κοινού λήψη του κόστους του πετρελαίου με αντικαταθλιπτικά, ορμονικά και αντιιικά φάρμακα.

Συμβουλές για την επιλογή

Η επιλογή λιναρόσπορου είναι καλύτερη στα φαρμακεία ή μέσω του επίσημου αντιπροσωπευτικού ιστότοπου, οπότε αποκλείεται πρακτικά η πιθανότητα απόκτησης ενός ψεύτικου. Ένα προϊόν υψηλής ποιότητας έχει ένα διαφανές κίτρινο-πράσινο χρώμα · η γεύση δεν πρέπει να είναι πικρή.

Το κόστος του προϊόντος εξαρτάται από τη μορφή απελευθέρωσης, ο μέσος όρος είναι:

• Κάψουλες (120 τεμ.) - 49-53 ρούβλια.

• υγρή σύνθεση (500 ml) - 138-179 ρούβλια.

Μια συσκευασία περιέχει 30, 60, 120 τεμάχια καψουλών. Και η υγρή μορφή διατίθεται σε φιάλες των 200, 250, 350, 500 ml.

Ας υποθέσουμε ότι η αγορά δεν ενοχλεί το σκούρο χρώμα της φιάλης, μια τέτοια συσκευασία εμποδίζει την οξείδωση της σύνθεσης υπό την επίδραση του φωτός. Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το προϊόν του κύκλου ψυχρής περιδίνησης.

Διαφήμιση

Φάτε και πιό λεπτό

Όλοι όσοι παρακολουθούν την υγεία και το σχήμα τους, πιθανώς δεν είναι η πρώτη φορά που θα ακούσουν πόσο μεγάλη είναι η χρήση λιναρόσπορου.

Η χρήση του λιναρόσπορου σε μια υγιεινή διατροφή έχει ήδη γίνει ένα συνηθισμένο αξίωμα, καθώς και η ριζωμένη άποψη ότι είναι άγευστη.

Είναι έτσι; Πώς να επιλέξετε λιναρόσπορο; Πώς να πάρετε λιναρόσπορο με όφελος και όχι εις βάρος της υγείας; Θα αντικαταστήσουν οι φαρμακοποιοί της; Ας το καταλάβουμε.

Λινέλαιο - ευεργετικές ιδιότητες

Αρχικά, ας ξεκαθαρίσουμε τι είναι χρήσιμο για το λιναρόσπορο για τον άνθρωπο.

Ναι, φυσικά, είναι το ίδιο με όλα τα άλλα φυτικά έλαια, αποτελείται από σχεδόν 100% λίπος. Αλλά αυτό το λίπος είναι χρήσιμο. Πολλοί που ελέγχουν το βάρος τους, προτιμούν να μειώνουν το λίπος στη διατροφή τους. Ωστόσο, αυτό είναι γεμάτο με μια ανισορροπία όλων των διαδικασιών της ζωτικής δραστηριότητας του οργανισμού. Μετά από όλα, όλοι γνωρίζουν ότι τα λίπη είναι "σωστά" και "λάθος". Από τα "σωστά" λίπη, το σώμα μας δημιουργεί τις νευρικές μας ίνες, τα κύτταρα του εγκεφάλου αποτελούνται από τέτοια λίπη. Και ολόκληρο το ορμονικό μας σύστημα πρέπει να αναπληρώνεται με τα σωστά λίπη από έξω, δηλ. από τα τρόφιμα. Στο σώμα, τίποτα δεν προέρχεται μόνο από οπουδήποτε. Λαμβάνουμε όλα τα συστατικά που είναι απαραίτητα για ζωτική δραστηριότητα κατά το μεγαλύτερο μέρος μέσω της διατροφής.

Ποια είναι λοιπόν η διαφορά ανάμεσα στα "σωστά" και τα "λάθος" λίπη; Αυτά τα ονόματα είναι πολύ εξαρτημένα, επειδή τα σωστά λιπαρά για τον άνθρωπο μπορούν να ονομαστούν μόνο τεχνητά παραγόμενα trans-λίπη. Εδώ ακριβώς μας δηλητηριάζουν και πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Παραδοσιακά, τα ζωικά λίπη συνήθως εξομοιώνονται με "λάθος" λίπη. Ωστόσο, το πρόβλημα δεν είναι ότι κάποιοι είναι καλοί και άλλοι είναι κακοί. Το πρόβλημα είναι στις ποσοτικές αναλογίες της παρουσίας αυτών και άλλων λιπών στη διατροφή μας. Στην παραδοσιακή διατροφή παρατηρείται συνήθως έντονη μεροληψία προς τα ζωικά λίπη. Ένα μέρος των φυτικών λιπών, από την άποψη της "ορθότητας", μεταμφιέζεται μόνο ως "σωστό".

Για την υγεία, είναι επιτακτική ανάγκη να υπάρχουν λίπη ωμέγα-3 στη διατροφή. Όχι, δεν επικράτησαν καθόλου, δηλαδή ήταν παρόντες στο πλαίσιο της κατανάλωσης συνηθισμένων ζωικών λιπών στην καθημερινή διατροφή. Οι ωφέλιμες ιδιότητες του λιναρόσπορου, ακριβώς και υπαγορεύονται από το γεγονός ότι είναι κάτοχος ρεκόρ του περιεχομένου του Ωμέγα-3 - είναι περίπου το 60% της συνολικής σύνθεσης.

Η έλλειψη ή ακόμα και η σχεδόν πλήρης απουσία (η οποία συνήθως παρατηρείται στην παραδοσιακή διατροφή) Το Omaga-3 οδηγεί στο γεγονός ότι οι εσωτερικές διαδικασίες του σώματος αρχίζουν να δουλεύουν διαφορετικά από τη φύση. Το σώμα αγωνίζεται με αυτό, όπως μπορεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν παρατηρούμε, ιδιαίτερα σε νεαρή ηλικία, σοβαρά προβλήματα. Αλλά, όπως η συσσώρευση προβλημάτων, το σώμα σταματά. Υπάρχουν πόνοι στις αρθρώσεις, το δέρμα υποφέρει (όπως ακριβώς η εμφάνιση, η πρόωρη γήρανση και η φλεγμονή στο δέρμα). Συχνές εκδηλώσεις υπό μορφή αλλεργιών και ακόμη και άσθματος. Πιθανές και ποικίλες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα. Το ανοσοποιητικό σύστημα υποφέρει.

Scary; Φοβούνται; Γιατί τόσο σύντομα και όλα σε μια δέσμη; Επειδή η έλλειψη ισορροπίας του λίπους επηρεάζει τις περισσότερες πρωτογενείς διαδικασίες στο σώμα, ως αποτέλεσμα του οποίου ολόκληρο το σώμα υποφέρει και οι πληγές μπορούν να ανιχνεύσουν σε πολλές εκδηλώσεις του. Φυσικά, άλλοι παράγοντες συμβάλλουν επίσης στις κρίσιμες εκδηλώσεις, για παράδειγμα, αν οι άνθρωποι καπνίζουν ή όχι, ποια άλλα τρόφιμα τρώνε, αν αγαπούν τα γλυκά, κάνουν αθλήματα και πολλά άλλα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, εάν προσθέσετε λιναρόσπορο με την αρκετά μεγάλη ποσότητα Omaga-3 στη διατροφή σας, θα βοηθήσετε πολύ το σώμα σας. Οι χρήσιμες ιδιότητες του λιναρόσπορου, ως προμηθευτή Ωμέγα-3, θα σας επιτρέψουν να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε, για παράδειγμα, το ίδιο κρέας ή αυγά, χωρίς φόβο για την καταστροφική επίδραση των «κακών» λιπών (μέτρια, βεβαίως, χρήση).

Συνθήκες απορρόφησης του λιναρόσπορου στη διατροφή

Ωστόσο, η απλή παρουσία υγρού λιναρόσπορου στη διατροφή μπορεί να μην οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πρέπει να συμμορφώνεστε με τους όρους μάθησης.

Έτσι, η χρήση του λιναρόσπορου με άδειο στομάχι, που είναι ριζωμένη στους ανθρώπους, δεν έχει νόημα. Αντίθετα, έχει μόνο για το έντερο, το οποίο λιπαίνεται με μεγάλη ποσότητα πετρελαίου (και με άδειο στομάχι είναι πραγματικά αντιληπτό ως ένα μεγάλο ποσό, ακόμα κι αν είναι ένα κουταλάκι του γλυκού), γεγονός που οδηγεί στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, αλλά όχι περισσότερο. Η απορρόφηση του ελαίου από τα έντερα σε αυτή την εφαρμογή είναι ελάχιστη, πράγμα που δεν επιλύει το πρόβλημα της ανεπάρκειας ωμέγα-3 στη διατροφή.

Τα κουτάλια δεν έχουν νόημα να καταπιούν το πετρέλαιο. Εντάσσεται τελικά στο έντερο με ένα μεγάλο θρόμβο. Η περιοχή επαφής αποδεικνύεται μικρή, η απορροφητικότητα είναι δύσκολη. Μια τέτοια πρόσληψη ελαίου σε μεγάλες ποσότητες το φέρνει ακριβώς έξω. Η χρήση λιναρόσπορου σε σαλάτες διασπά την ίδια ποσότητα ελαίου σε μικρο-σταγόνες. Ως αποτέλεσμα, η επιφάνεια επαφής του ελαίου στο έντερο αυξάνεται τεράστιες φορές. Και η ίνα των ωμών λαχανικών δεν επιτρέπει στο λάδι να φύγει γρήγορα από τα έντερα. Τέτοιες συνθήκες επηρεάζουν καλύτερα την εντερική απορροφητικότητα υγιούς λιναρόσπορου.

Ωστόσο, ακόμη και αν η απαιτούμενη ποσότητα ωμέγα-3 έχει ληφθεί, αυτό δεν σημαίνει ότι απορροφήθηκε από το σώμα. Ο κύριος εχθρός της αφομοίωσης του λιναρόσπορου είναι η παρουσία γλυκών στη διατροφή. Δυστυχώς, τα γλυκά εμποδίζουν την σωστή απορρόφηση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (βιταμίνη F), τα οποία περιλαμβάνουν το Ωμέγα-3. Η πιο εντυπωσιακή εκδήλωση τέτοιας κακής απορρόφησης είναι η ακμή. Τα γλυκά δόντια συχνά υποφέρουν από ακμή ή άλλες δερματικές παθήσεις.

Λίνο είναι λίγο - χρήση στη διατροφή

Πώς να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο στη διατροφή; Ναι, εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν και άλλοι όροι. Αξίζει να χρησιμοποιηθούν ακατέργαστα, δηλ. ζωντανό λάδι. Αληθινό εξευγενισμένο λιναρόσπορο για πώληση Δεν έχω συναντήσει. Αλλά το μη επεξεργασμένο λαχανικό χρειάζεται λίγη προσοχή κατά την προετοιμασία. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θερμική επεξεργασία. Το έλαιο λινών δεν μπορεί να θερμανθεί. Θα γίνει ένα πραγματικό δηλητήριο για το σώμα, όπως και οποιοδήποτε άλλο μη επεξεργασμένο έλαιο, εάν υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία (διαβάστε το άρθρο "Το τηγάνισμα σε λάδι: ποιο φυτικό έλαιο είναι καλύτερο να αγοράσετε").

Δηλαδή αν χρειάζεται να προσθέσετε βούτυρο, για παράδειγμα, σε ένα πιάτο δημητριακών, τότε είναι καλύτερα να το κάνετε ήδη στην πλάκα. Η καλύτερη επιλογή, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι η χρήση λιναρόσπορου σε σαλάτες από ωμά λαχανικά.

Συμβατότητα με άλλα προϊόντα

Το ζήτημα της συμβατότητας αφορά κυρίως το ζήτημα της απώλειας βάρους. Το έλαιο λιναρόσπορου με το ρεκόρ του Omega-3 είναι κατάλληλο για σχεδόν οποιοδήποτε άλλο προϊόν. Μια τέτοια μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 καθιστά το έλαιο λιναρόσπορου πρακτικά ακατάλληλο για την παραγωγή σωματικού λίπους. Ωστόσο, στο λιναρόσπορο υπάρχουν και άλλα συστατικά εκτός από το Omaga-3, επομένως, τα παραπάνω ισχύουν για μικρές ποσότητες λιναρόσπορου που προστίθενται σε άλλα προϊόντα.

Γενικά, όλες οι απαιτήσεις για φυτικά έλαια ισχύουν για το έλαιο λιναρόσπορου. Με την επιφύλαξη του αριθμού, μπορεί να καταναλωθεί σε μικρές ποσότητες με προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες - με δημητριακά, με όσπρια, σε φρουτοσαλάτες. Λόγω της σχετικής σύνθεσής του, το λιναρόσπορο μπορεί να καταναλωθεί με ψάρια και θαλασσινά (στην ίδια υποδοχή μαζί τους, αλλά χωρίς θέρμανση). Και, φυσικά, ο καλύτερος φίλος και σύντροφος του λιναρόσπορου - ωμά λαχανικά.

Πόσο λιναρόσπορο πρέπει να ληφθεί

Πόσο λιναρόσπορο χρειάζεται στη διατροφή; Είναι δυνατή η υπερβολική χορήγηση λιναρόσπορου; Ναι μπορείτε. Πρώτον, η ποσότητα οποιουδήποτε λίπους στη διατροφή δεν πρέπει να είναι υπερβολική. Η υπερβολική συσσώρευση λίπους. Δεύτερον, είναι σημαντικό όχι τόσο το ποσό, όσο η αναλογία λίπους στη διατροφή. Είναι επιθυμητό το Omega-3 (και αυτό το λιναρόσπορο και τα λιπαρά ψάρια) να είναι αναλογία 1: 4 ή 2: 4 σε ζωικά λίπη και άλλα φυτικά έλαια (όπου δεν υπάρχει ωμέγα-3). Δηλαδή Στη διατροφή του λιναρόσπορου (και λιπαρά ψάρια) θα πρέπει να είναι ακόμα λιγότερο από άλλα λίπη. Είναι σημαντικό για την υγεία.

Υπερβολικές δόσεις ωμέγα-3, δηλ. οι ανισορροπίες 1: 4 ή 2: 4 στην κατεύθυνση ακόμα μεγαλύτερης χρήσης ωμέγα-3 (ειδικότερα λιναρόσπορου) μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε δυσλειτουργία του σώματος, ανισορροπία στην παραγωγή ορισμένων ορμονών κ.λπ.

Πώς να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να φάτε λιναρόσπορο

Κάποιο λιναρόσπορο, όπως λένε, για το πνεύμα δεν είναι απαραίτητο. Υπάρχει μια άποψη ότι το λινέλαιο μυρίζει πολύ συγκεκριμένο, ότι είναι πικρό. Αυτό είναι εν μέρει αληθές, αλλά αφορά μόνο ένα προϊόν κακής ποιότητας ή ένα προϊόν που έχει ήδη λήξει (και το ανοικτό πετρέλαιο επιδεινώνεται πολύ γρήγορα και απαιτεί ειδικές συνθήκες αποθήκευσης).

Το έλαιο λιναρόσπορου είναι πολύ διαφορετικό. Έχω δοκιμάσει ήδη πάνω από δώδεκα διαφορετικά είδη, από τα πιο φρικτά στη γεύση, μέχρι υπερβολικά αρωματικά. Έτσι πείραμα, αγοράστε και δοκιμάστε. Από την πλευρά μου, μπορώ να σας συμβουλέψω το έλαιο λιναρόσπορου που παράγεται περισσότερο από εμένα και την οικογένειά μου, που παράγεται στην πόλη Chkalovsk, στην περιοχή Nizhny Novgorod, και το λινέλαιο Volokolamsk (που παράγεται στην περιοχή Ilinskoe, Volokolamsky, περιοχή της Μόσχας). Linen Oil Dial-Export (Μόσχα) είναι επίσης περισσότερο ή λιγότερο αποδεκτή από τη γεύση.

Ωστόσο, ο σύζυγός μου, στην αρχή και σε αυτές τις επιλογές είναι αρκετά αποδεκτό από τη γεύση των ελαίων αντέδρασε πολύ θετικά. Ακόμα, η ιδιαιτερότητα της πικρίας είναι παρούσα σε αυτά. Αλλά βρήκαμε τρόπους να συνηθίζουμε να τρώμε βούτυρο. Μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση του πετρελαίου, σύμφωνα με τις οδηγίες της Tatiana Malakhova (συγγραφέας του συστήματος "Be slim!" ®), επιμένοντας σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας στο ψυγείο με οποιαδήποτε μπαχαρικά που σας αρέσουν. Επέμεινα με το μπαχαρικό "λυκίσκο-σουνέλι" (έχυσε πολύ, δεν ήταν άπληστος) με την προσθήκη μιας μικρής ποσότητας λεμονιού ή σκόρδου. Αρχικά, ο σύζυγός μου έτρωγε ένα τέτοιο βούτυρο και τώρα κάθε μέρα γεμίζει τη σαλάτα του με συνηθισμένο λινέλαιο, χωρίς υπερβολική γραφειοκρατία, με επιμονή - συνηθίζει. Με την ευκαιρία, και οι εποχικές αλλεργίες του έχουν υποχωρήσει. Εδώ το κύριο πράγμα - η σταθερότητα της υποδοχής όλο το χρόνο.

Πώς να επιλέξετε το σωστό λιναρόσπορο

Γιατί ακριβώς το σωστό; Επειδή ανάμεσα στις ποικιλίες μπουκαλιών λιναρόσπορου στα καταστήματα συνάντησα ένα που δεν το έμοιαζε καθόλου, ούτε γεύση, ούτε μυρωδιά ούτε ζωή στο ράφι, που είναι πολύ πιο σημαντική από τη γεύση και τη μυρωδιά. Μερικές φορές οι κατασκευαστές καμουφλάζουν ένα υποκατάστατο γεμιστό με βελτιωτικά γεύσης που είναι σε ζήτηση σε υγιεινή διατροφή με λιναρόσπορο.

Στρέφομαι στον φίλο μου, ο οποίος εργάζεται στο Rospotrebnadzor. Και μου είπε την ιστορία του λιναρόσπορου που παράχθηκε στο μοναστήρι. Είναι γνωστό ότι το μοναστικό λάδι είναι ιδιαίτερα νόστιμο. Αλλά, όπως μου διαβεβαίωσε ένας ειδικός, αν τα μοναστήρια παρήγαγαν ένα τέτοιο πετρέλαιο σε βιομηχανική κλίμακα για καταστήματα, και όχι μόνο για περιορισμένο αριθμό χωρικών, τότε πολλοί άνθρωποι θα μπορούσαν να δηλητηριαστούν. Το λιναρόσπορο δεν αποθηκεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι παραγωγοί τροφοδοτούν το λάδι με διαφορετικά συντηρητικά για να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής τους (τα μοναστήρια δεν αμαρτάνουν με αυτό, και το πετρέλαιο τους επιδεινώνεται τόσο γρήγορα). Η διάρκεια ζωής είναι ένα από τα κριτήρια επιλογής του λιναρόσπορου. Επιλέξτε λάδι όπου η διάρκεια ζωής δεν υπερβαίνει το 1 έτος. Και σε μερικά λάδια, μπορείτε να δείτε τη διάρκεια ζωής και 8 μήνες. και 6 μήνες Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της μικρής περιόδου ο κατασκευαστής πρέπει όχι μόνο να παραδώσει το προϊόν στο κατάστημα αλλά το κατάστημα για να το εφαρμόσει αλλά εσείς και εγώ θα πρέπει να έχουμε χρόνο για να το χρησιμοποιήσουμε. Ούτε θα πρέπει να παραβιάζονται οι συνθήκες αποθήκευσης του πετρελαίου. Ως εκ τούτου, εμπιστεύομαι περισσότερο πετρέλαιο με διάρκεια ζωής 8 μηνών. ή 1 έτος. Όμως, όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια ζωής του λιναρόσπορου - τόσο περισσότερα συντηρητικά προστίθενται στη σύνθεση του κατασκευαστή για την καλύτερη συντήρησή του.

Οποιοδήποτε λάδι διατηρείται στο σκοτάδι. Ως εκ τούτου, το σκούρο χρώμα της φιάλης είναι ένας επιπλέον δείκτης της φυσικότητας του πετρελαίου. Ο κατασκευαστής, αντί να προσθέτει επιπλέον συντηρητικά, κάνει ένα λιγότερο εμφανές αδιαφανές σκοτεινό μπουκάλι αντί για ένα όμορφο διαφανές μπουκάλι, στο οποίο το πετρέλαιο θα φαινόταν πολύ ωφέλιμα όμορφο στα ράφια των καταστημάτων, είναι ένας καλός κατασκευαστής. Φυσικά, εάν ένα τέτοιο μπουκάλι είναι επίσης γυαλί, και όχι πλαστικό - ακόμα καλύτερα. Αλλά, κατά κανόνα, σπάνια διαπιστώνεται ότι τόσο η διάρκεια ζωής είναι μικρή όσο και η γυάλινη φιάλη είναι σκοτεινή · αυτές είναι μάλλον αμοιβαία αποκλειόμενες παράμετροι, αλλά μόνο λόγω του μειονεκτήματος της παραγωγής αυτής.

Στο μπουκάλι θα πρέπει να γράφεται ότι το λάδι είναι μη επεξεργασμένο πρώτο γύρισμα.

Είναι ακόμα καλύτερο αν ο κατασκευαστής φρόντισε και έγραψε στην ετικέτα ότι το πετρέλαιο δεν πρέπει να υποστεί θερμική επεξεργασία (σε ακριβό λάδι με μεγάλη διάρκεια ζωής, ποτέ δεν γνώρισα μια τέτοια επιγραφή σε όμορφες γυάλινες φιάλες).

Κορυφή της ανησυχίας του κατασκευαστή για τους πελάτες είναι η ένδειξη στην ετικέτα των συνθηκών αποθήκευσης για ανοιχτό λάδι μόνο στο ψυγείο.

Και είναι ακριβώς η κορυφή της φροντίδας για εμάς, αυτό συμβαίνει όταν το λιναρόσπορο, ακόμα και σε ένα κατάστημα, είναι κλειστό και πωλείται στο ψυγείο και όχι μόνο στο ράφι (βλέπε παρακάτω συνθήκες αποθήκευσης). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να αγοράζετε λιναρόσπορο σε κανονικά ράφια, εάν έχετε περάσει ήδη μια σημαντική περίοδος από την ημερομηνία παραγωγής.

Και υπάρχει κυριολεκτικά μια μικρή παρέκκλιση για το πετρέλαιο κολοκύθας που είναι αρκετά χρήσιμο (περιέχει επίσης μια σημαντική ποσότητα ωμέγα-3). Μερικές φορές ακόμη και σε μη επεξεργασμένο λάδι κολοκύθας μπορεί κανείς να δει μια τέτοια επιγραφή «φτιαγμένη από αρωματικούς ψημένους σπόρους χρησιμοποιώντας την πρώτη μέθοδο πίεσης». Δηλαδή πήραν και χάλασαν ένα χρήσιμο προϊόν, αφού τηγανιστούν τους ζωντανούς σπόρους, καθιστώντας τους καρκινογόνο υψηλότερης δράσης (θερμική επεξεργασία των φυτικών λιπών δηλητηριάζει το σώμα).

Πώς να αποθηκεύσετε λιναρόσπορο

Σε αντίθεση με τη γενική πεποίθηση ότι τα φυτικά έλαια μπορούν να αποθηκευτούν σε θερμοκρασία δωματίου, το λιναρόσπορο πρέπει να αποθηκεύεται στο ψυγείο, ακόμη και σε μη συσκευασμένη μορφή. Μπορείτε να το αποθηκεύσετε ακόμη και στην κατάψυξη. Μια μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 πρακτικά δεν επιτρέπει στο λάδι να παγώσει ακόμη και στην κατάψυξη.

Το ανοιχτό λάδι, φυσικά, πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Και αν ανοίξετε το λάδι, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέχρι την ημερομηνία λήξης του. Ανοίξτε λίγο αποθηκευμένο πολύ λιγότερο (όχι περισσότερο από 30 ημέρες).

Εάν έχετε αποσυμπιέσει το λάδι, τότε θα πρέπει να το αποθηκεύσετε καλά φραγμένο. Ο αέρας ισχυρά οξειδώνει το πετρέλαιο, καθιστώντας το λιγότερο χρήσιμο.

Το λάδι πρέπει να αποθηκεύεται σε σκοτεινό μέρος. Ακόμα κι αν κρατήσετε ένα μη ανοιχτό μπουκάλι έξω από το ψυγείο, και σε ένα δροσερό μέρος, το περβάζι παραθύρου σίγουρα δεν θα λειτουργήσει. Χρειάζεται ένα σκοτεινό μέρος. Υπό την επίδραση του φωτός, ακόμη και το μη ανοιγμένο λάδι μπορεί να αλλάξει τις ιδιότητές του και να γίνει πικρό και ανθυγιεινό.

Πού να αγοράσετε λιναρόσπορο

Υπάρχουν πολλά μέρη όπου μπορείτε να αγοράσετε λιναρόσπορο - από μεγάλες υπεραγορές έως μικρά καταστήματα, από φαρμακεία έως εξειδικευμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Προσωπικά, έκανα μερικές παρατηρήσεις ότι το ίδιο λάδι του ίδιου κατασκευαστή σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα υγιεινής διατροφής (ή σε φαρμακείο) και σε ένα κανονικό κατάστημα μπορεί να διαφέρει στο κόστος αρκετές φορές (σε ένα κανονικό κατάστημα είναι φθηνότερο). Φυσικά, κατά πάσα πιθανότητα σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα θα φυλάσσεται με προσοχή στο ψυγείο. Αλλά προτιμώ να μην πληρώνω υπερβολικά και να αγοράζω πετρέλαιο σε μεγάλα καταστήματα ή σε καταστήματα με μεγάλη κίνηση στους πελάτες, όπου δεν παραμένει στα ράφια. Και φυσικά βλέπω ότι η ημερομηνία παραγωγής του πετρελαίου ήταν όσο το δυνατόν φρέσκια.

Στις μικρές πόλεις, κατά πάσα πιθανότητα, μπορείτε να βρείτε λιναρόσπορο στο φαρμακείο.

Φαρμακευτικές κάψουλες με λιναρόσπορο

Πολλοί προτιμούν να χρησιμοποιούν αντί των ζωντανών καψουλών ελαίου με λιναρόσπορο. Και παρόλο που το βούτυρο υψηλής ποιότητας συσκευάζεται σε τέτοιες κάψουλες, δεν θα τους συμβούλευα να εμπλακούν. Η απορρόφηση του λιναρόσπορου σε αυτή την έκδοση θα είναι λιγότερο αποτελεσματική, επειδή Δεν έχει νόημα να χρησιμοποιείτε το βούτυρο σε "κουτάλια" και είναι καλύτερο να το διασκορπίζετε σε μικρο-σταγονίδια σε σαλάτες από ωμά λαχανικά.

Αν και, φυσικά, αν δεν θέλετε να συνηθίσετε με φυσικό λιναρόσπορο σε οποιαδήποτε μορφή (ούτε με μπαχαρικά ή χωρίς αυτά), τότε είναι καλύτερο να αγοράσετε αμέσως στο φαρμακείο όχι Omega-3 καψάκια με λιναρόσπορο. Αλλά μην είστε ζήλος με την πρόσληψη, αλλιώς θα διακινδυνεύσετε με μια προκατάληψη της υγιούς αναλογίας λίπους, για την οποία μιλήσαμε παραπάνω.

Ποια άλλα έλαια μπορώ να αγοράσω αντί του λιναρόσπορου;

Εκτός από το λιναρόσπορο, μια μεγάλη ποσότητα Ωμέγα-3 μπορεί να καυχηθεί με λάδι καμέλλα (αυτό είναι ελαιόσπορο από την οικογένεια λάχανου και σε καμία περίπτωση δεν έχει τίποτα να κάνει με τα μανιτάρια), το έλαιο μουστάρδας, το κέδρο, το πετρέλαιο κολοκύθας αρχικά τηγανίζουμε το σιτάρι πριν συμπιέσουμε, σκοτώνοντας όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες αυτού του ελαίου). Όλα αυτά τα έλαια περιέχουν σημαντικές ποσότητες ωμέγα-3, αλλά είναι πολύ κατώτερες σε αυτό το έλαιο λιναρόσπορου. Ακόμα, λιναρόσπορο - ο κάτοχος ρεκόρ του περιεχομένου του Ωμέγα-3.

Το λιναρόσπορο σε ζωντανή μορφή είναι επίσης χρήσιμο, καθώς ο λιναρόσπορος δεν είναι αρκετός. Αλλά πρέπει επίσης να αποθηκευτεί με όλες τις προφυλάξεις. Αντίθετα με το λιναρόσπορο, το λιναρόσπορο εμποδίζει την απορρόφηση του ιωδίου, αν υπάρχει σε ένα γεύμα (δηλαδή δεν είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείται λιναρόσπορος για ψάρια και θαλασσινά, αλλά το λιναρόσπορο δεν παρεμβαίνει στην απορρόφηση του ιωδίου). Αυτή η στιγμή είναι ιδιαίτερα σημαντική για εκείνους που πάσχουν από ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Η απορρόφηση του ιωδίου είναι πολύ σημαντική για αυτούς.

Το ανάλογο ωμέγα-3 στον ζωικό κόσμο μπορεί να χρησιμεύσει ως λιπαρό θαλάσσιο ψάρι. Τα λιπαρά ψάρια είναι ακόμα πιο αποδεκτά από το ανθρώπινο σώμα από ό, τι ακόμη και το λίνο από λιναρόσπορο. Επειδή, για να χωνέψει λιναρόσπορο, πρέπει πρώτα στο σώμα μας να πάρει μια μορφή κοντά στο ζώο (με τη μορφή του "σωστού" λίπους), και μόνο μετά από αυτό θα απορροφηθεί από το σώμα. Για το λίπος ψαριών, αυτό δεν απαιτείται, είναι μια μορφή ζώων.

Τώρα γνωρίζετε πολλά περισσότερα σχετικά με τη χρήση του λιναρόσπορου και τα οφέλη του. Μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα (κουμπιά κοινωνικών δικτύων παρακάτω).

Το άρθρο προετοιμάστηκε χρησιμοποιώντας τα υλικά του συστήματος συγγραφέα της Tatiana Malakhovoy "Be slim!" ®

Όπως αυτό το άρθρο; Μοιραστείτε με τους φίλους σας!

Για να μην χάσετε νέα χρήσιμα υλικά, εγγραφείτε σε ειδοποιήσεις για νέα άρθρα.

http://esh-stroyney.ru/stati2/lnyanoe-maslo.html

Ποια είναι τα οφέλη του λιναρόσπορου για το δέρμα του προσώπου και πώς να το εφαρμόσετε;

Η χρήση λιναρόσπορου για το ανθρώπινο σώμα είναι από καιρό γνωστή: ενισχύει την τρίχα, αφαιρεί τις τοξίνες, εξομαλύνει την πέψη και προάγει την απώλεια βάρους. Εκτός από το μαγείρεμα, η κοσμετολογία είναι μια δημοφιλής περιοχή της εφαρμογής της. Ως προϊόν φροντίδας, το λιναρόσπορο για το πρόσωπο είναι κατάλληλο για γυναίκες με οποιοδήποτε τύπο δέρματος και οποιαδήποτε ηλικία. Εξίσου επιτυχής, βοηθά να θεραπεύσει την εφηβική ακμή, να ενεργοποιήσει την ανανέωση της ώριμης επιδερμίδας και να εξομαλύνει τις ρυτίδες στο παλαιότερο δέρμα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Το λιναρόσπορο είναι ένα απολύτως φυσικό προϊόν, συμπιεσμένο από σπόρους λίνου και υφίσταται περαιτέρω καθαρισμό. Λόγω της πλήρους φυσικότητάς του, ο φόβος κατά την είσοδο μπορεί να προκαλέσει μόνο εγκυμοσύνη, και στη συνέχεια, εάν η ουσία καταναλώνεται μέσα. Όταν εφαρμόζεται, κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε μόνο μια μεμονωμένη δυσανεξία στο συστατικό, το οποίο μπορεί να αποφευχθεί με την προ-εφαρμογή μικρής ποσότητας λαδιού στην περιοχή της καμπύλης του αγκώνα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν υπάρχει ερυθρότητα και κνησμός - σημαίνει ότι απουσιάζει η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης.
Διαπερνώντας τους πόρους του δέρματος, το εργαλείο ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, ενεργοποιεί την παραγωγή του κολλαγόνου, ανανεώνει τα κύτταρα, καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες, ομαλοποιεί την ισορροπία του νερού-λίπους, έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Ως εκ τούτου, η χρήση του συνιστάται για τις ακόλουθες καταστάσεις του δέρματος:

• Μειωμένος τόνος, απώλεια ελαστικότητας.
• Οίδημα, σακούλες κάτω από τα μάτια.
• Ακατέργαστη δομή.
• Ξεφλούδισμα, ερεθισμός.
• Εκφωνημένες shine;
• Μικροκονήματα.
• Ακμή;
• Ρυτίδες;
• Έκζεμα, δερματίτιδα;
• Ελαφρύ χόριο;
• Νωπά χροιά.

Λινέλαιο για το πρόσωπο

Σύνθεση

Το λιναρόσπορο έχει ευεργετική επίδραση στο πρόσωπο, επειδή είναι πολύ πλούσιο σε φυσικά συστατικά. Αποτελείται από:

• Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
• Phytoestragens;
• Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη);
• Wit. ομάδα Β ·
• Wit. Α (ρετινόλη);
• Wit. K;
• Ορυκτά: ψευδάργυρος, κάλιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, χαλκός, σίδηρος, φώσφορος.

Όλα αυτά σας επιτρέπουν να αυξήσετε την ελαστικότητα του προσώπου, να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης, να απομακρύνετε τις τοξίνες.

Πώς να επιλέξετε

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να λάβετε λιναρόσπορο, εξετάστε το κάθε ένα με περισσότερες λεπτομέρειες:

• Η ψυχρή πίεση είναι η πλέον προτιμητέα, η οποία επιτρέπει να διατηρηθεί η μεγαλύτερη ποσότητα χρήσιμων ουσιών στη σύνθεση. Ένα προϊόν που κατασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο χαρακτηρίζεται από μικρή διάρκεια ζωής (όχι περισσότερο από ένα χρόνο) και από λασπώδες ίζημα. Με τη σειρά του, χωρίζεται σε μη επεξεργασμένο λάδι - έντονα οσμή και με μια αισθητή γεύση, κατάλληλο για ώριμο δέρμα, και εκλεπτυσμένο - άγευστο και άοσμο, καλά ενυδατώνει την επιδερμίδα, αλλά μόνο στο επιφανειακό στρώμα.
• Ζεστό πίεσης - ορισμένες από τις βιταμίνες, τα οξέα και τα μέταλλα διατηρούνται στη σύνθεση, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες από ό, τι κατά την επεξεργασία του ψύχους.
• Η εκχύλιση είναι μια άχρηστη επιλογή, με τις ενώσεις λιπαρών οξέων unassimilable στο ανθρώπινο σώμα.

Για να είστε σίγουροι ότι έχετε επιλέξει υψηλής ποιότητας, φυσικό, πλούσιο λιναρόσπορο για το πρόσωπό σας, επιλέξτε το προϊόν σε ένα σφιχτά κλεισμένο δοχείο από γυαλί που φέρει την ένδειξη "ψυχρής πίεσης" στην ετικέτα και όχι πολύ μεγάλη διάρκεια ζωής. Στο σπίτι, φυλάξτε το σε δροσερό μέρος μακριά από το ηλιακό φως.

Μέθοδοι εφαρμογής

Για να βοηθήσετε το λιναρόσπορο να κρατήσει το πρόσωπό σας σωστά, πρέπει να επιλέξετε τη μέθοδο που σας ταιριάζει καλύτερα για την αποτελεσματική χρήση του.

Εμπλουτισμός των καλλυντικών εργοστασίων

Λάδι έλαιο μπορεί να ενισχύσει τις θρεπτικές ιδιότητες των αγορασμένων προϊόντων φροντίδας, έτσι 5-6 σταγόνες του μπορεί να προστεθεί καθημερινά στη συνήθη κρέμα, λοσιόν ή θάμνους. Η μακροπρόθεσμη αποθήκευση τέτοιων ενώσεων δεν είναι πρακτική · είναι προτιμότερο να εμπλουτίζεται η ουσία με μία μόνο δόση.

Μασάζ

Μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό διαρκεί 30 λεπτά στο πρόσωπο με ατμό. Στη συνέχεια, το μη λιπαρό έλαιο λιναρόσπορου με τα μαξιλάρια των δακτύλων χαλαρώνει ελαφρώς κατά μήκος των γραμμών μασάζ - αυτό βοηθά σημαντικά στην εξομάλυνση των ρυτίδων και στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος.

Συμπιέζει

Η γάζα που υγραίνεται σε μη ψυχρό έλαιο μπορεί να απλωθεί για μικρό χρονικό διάστημα σε προβληματικές περιοχές του δέρματος: με έντονη χρωματισμό, φλεγμονή, ρυτίδες ή απολέπιση. Για πολλές συνεδρίες, το λάδι μπορεί να έχει βακτηριοκτόνο αποτέλεσμα, να ενυδατώνει και να ενισχύει τις περιοχές του προσώπου που έχει ανάγκη.

Χρήση σε καθαρή μορφή

Το προϊόν είναι πλήρως ικανό να αντικαταστήσει μια θρεπτική κρέμα ή βάλσαμο από δυσμενείς καιρικές επιδράσεις. Δεν χρειάζεται να το συνδυάσετε με άλλα συστατικά - απλώς εφαρμόστε αδιάλυτο στο δέρμα κατά την ώρα του ύπνου ή λίγο πριν βγείτε έξω, μετά από λίγο να αφαιρέσετε την περίσσεια.

Βάση για τα αιθέρια έλαια

Στο εξευγενισμένο λινέλαιο, οι φυτικοί εστέρες μπορούν να αραιωθούν για να χρησιμοποιήσουν τη σύνθεση ως μάσκα ή συμπίεση για την καταπολέμηση διαφόρων ατελειών του δέρματος.

http://krasota-i-zdorovie.ru/sredstva-uhoda/maslo/lnyanoe/

Όλα για το λιναρόσπορο: τα οφέλη και η βλάβη

Η Λυών είναι ένας από τους παλαιότερους πολιτισμούς που καλλιεργείται από την ανθρωπότητα. Αυτό το εργοστάσιο έχει ένα πλούσιο ιστορικό παρελθόν - αντιμετωπίστηκε με σεβασμό στην αρχαία Αίγυπτο και την Κολχίδα και ο μεγάλος θεραπευτής Ιπποκράτης χρησιμοποίησε λιναρόσπορο για τη θεραπεία πληγών, εγκαυμάτων και παθήσεων του στομάχου. Στη Ρωσία, το λινάρι είναι γνωστό από τη 2η χιλιετία π.Χ. και έχει καλλιεργηθεί από τον 10ο έως τον 13ο αιώνα. Το λινάρι χρησιμοποιήθηκε για να κάνει το βούτυρο, έκανε ρούχα από αυτό, και επίσης χρησιμοποιήθηκε ως φαγητό. Σήμερα, αυτή η κουλτούρα καλλιεργείται σε πολλές χώρες της Ευρώπης και της Αμερικής και το έλαιο λιναριού συχνά αποκαλείται "ρωσικό".

Γιατί το προϊόν αυτό παραμένει δημοφιλές για χιλιάδες χρόνια ανθρώπινης ιστορίας; Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του λιναρόσπορου και πώς να το χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε τη νεολαία και την υγεία; Σήμερα θα σας ενημερώσουμε για το λιναρόσπορο, τα οφέλη και τις ζημιές του.

Η σύνθεση του λιναρόσπορου

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι το έλαιο λιναρόσπορου έχει μια μοναδική σύνθεση, η οποία κάπως το διακρίνει από παρόμοια φυτικά προϊόντα. Αμέσως κάνουμε μια κράτηση ότι μιλάμε για ψυχρής πίεσης πετρελαίου, που παράγεται χωρίς τη χρήση της σύγχρονης τεχνολογίας.
Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο από σπόρους λίνου. Οι ξηροί κόκκοι πιέζονται και παίρνουν ελαιώδες υγρό. Ο πρώτος βαθμός χρησιμοποιείται για τα τρόφιμα και ο δεύτερος χρησιμοποιείται ευρέως στη βιομηχανία, και ειδικότερα χρησιμοποιείται για να παράγει ξηρό λάδι και βερνίκια ταχείας ξήρανσης.

Πώς να επιλέξετε λιναρόσπορο στο κατάστημα;

Ένα ποιοτικό προϊόν έχει χρώμα κίτρινο-καφέ ή καραμέλας, στο διαφανές στο φως. Είναι ευχάριστο στη γεύση, όχι πικρή, με ένα λεπτό συγκεκριμένο άρωμα. Το προϊόν οξειδώνεται ταχέως κατά την αποθήκευση, επομένως είναι συσκευασμένο σε μικρές γυάλινες φιάλες σκούρου χρώματος. Είναι καλύτερο να αγοράσετε μη επεξεργασμένο λιναρόσπορο - είναι πιο χρήσιμο από ό, τι εκλεπτυσμένο.

Η χρήση λιναρόσπορου για το σώμα καθορίζεται από την περιεκτικότητα του προϊόντος σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία το σώμα δεν μπορεί να παράγει και πρέπει να λαμβάνει από τρόφιμα. Είναι επίσης γνωστές ως βιταμίνη F.

Το λιναρόσπορο έχει τη βέλτιστη αναλογία οξέων:

Μια κουταλιά της σούπας την ημέρα καλύπτει πλήρως την ανθρώπινη ανάγκη για πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Εδώ είναι η κατά προσέγγιση αναλογία λιπαρών οξέων στο έλαιο λιναρόσπορου:

• λινολενικό (ωμέγα-3) - από 44 έως 61%.
• λινολεϊκό (ωμέγα-6) - από 15 έως 30%.
• ελαϊκό (ωμέγα-9) - από 13 έως 29%.
• κορεσμένα οξέα - από 9 έως 11%.

Με την ευκαιρία, το αλφα-λινολεϊκό οξύ ωμέγα-3 σε τέτοιες ποσότητες περιέχεται μόνο σε ιχθυέλαιο, οπότε η μυρωδιά του λιναρόσπορου υψηλής ποιότητας μοιάζει με αυτό το φάρμακο. Επιπλέον, βρήκε σημαντική ποσότητα τοκοφερόλης, φυτοορμονών ορμόνης-οιστρογόνου και φολικού οξέος. Σε μικρές δόσεις, το προϊόν περιέχει μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β6 και Γ.

Οφέλη λιναρόσπορου

Μείωση της χοληστερόλης, προστασία από καρδιακές παθήσεις και ομαλοποίηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι το έλαιο λιναρόσπορου, όπως το λινέλαιο, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Το λιναρόσπορο προστατεύει επίσης από τη στηθάγχη και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, μια μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες από το Κολλέγιο Simmons της Βοστώνης για πέντε χρόνια έδειξε ότι το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να είναι χρήσιμο για την πρόληψη επαναλαμβανόμενων καρδιακών προσβολών.

Αφαίρεση φλεγμονής σε ουρική αρθρίτιδα, λύκο και ινοκυστική μαστοπάθεια

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή που εμφανίζεται με αυτές τις ασθένειες. Στην περίπτωση του λύκου, το λιναρόσπορο μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης, τα οποία μπορεί να αυξηθούν ως αποτέλεσμα της ασθένειας. Λαμβάνοντας λιναρόσπορο για την ουρική αρθρίτιδα μπορεί να διευκολύνει τον ξαφνικό ξαφνικό πόνο στις αρθρώσεις, καθώς και να ανακουφίσει το πρήξιμό τους. Επιπλέον, η ικανότητα του ωμέγα-3 να αυξάνει την απορρόφηση του ιωδίου (η έλλειψη του οποίου συχνά παρατηρείται σε γυναίκες που πάσχουν από ινοκυστική μαστοπάθεια) το καθιστά πολύτιμο εργαλείο για την πρόσθετη θεραπεία αυτής της ασθένειας.

Η καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, των αιμορροΐδων και της εκκολπωματικής νόσου. Χρήσιμο για την απώλεια βάρους.

Ο πλούσιος σε ίνες τεμαχισμένος σπόρος λίνου μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα, τις αιμορροΐδες και την εκκολπωματική ασθένεια. Στην περίπτωση του τελευταίου, βοηθά επίσης να καθαρίσετε τους σάκους του στομάχου και να αποτρέψετε την ανάπτυξη μιας πιθανής λοίμωξης. Σε ασθένειες του εντέρου, ο σπόρος λίνου μειώνει τη φλεγμονή και αποκαθιστά τη γαστρεντερική οδό.

Θεραπεία ακμής, έκζεμα, ψωρίαση και ηλιακό έγκαυμα

Λόγω της παρουσίας των βασικών λιπαρών οξέων (EFA), το έλαιο λίνου έχει θεραπευτική επίδραση στο δέρμα. Τα κόκκινα σημεία φαγούρας του εκζέματος, της ψωρίασης και της ροδόχρου ακμής είναι συχνά επιρρεπή στο αντιφλεγμονώδες και γενικό ηρεμιστικό αποτέλεσμα του NLC. Χάρη στο έλαιο λιναρόσπορου, το δέρμα μπορεί να ανανήψει πιο γρήγορα μετά από το ηλιακό έγκαυμα. Το NLC συμβάλλει επίσης στη μείωση της έκκρισης των σμηγματογόνων αδένων, που φράζουν τους πόρους.

Υγεία μαλλιών και νυχιών

Η αφθονία των ωμέγα-3 στο λιναρόσπορο διεγείρει την ανάπτυξη υγιή μαλλιά. Αντίθετα, η έλλειψη αυτών των λιπαρών οξέων οδηγεί σε ξηρά και θαμπό μαλλιά. Τα προβλήματα μαλλιών που προκαλούνται από την ψωρίαση ή το έκζεμα του τριχωτού της κεφαλής είναι επιδεκτικά στην αντιφλεγμονώδη δράση αναγέννησης του λιναρόσπορου. Το NLC ενισχύει επίσης εύθραυστα εύθραυστα νύχια, εμποδίζοντας τον διαχωρισμό τους.

Βελτίωση της μετάδοσης των νευρικών παρορμήσεων

Το NLC έχει θετική επίδραση στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, εξαλείφοντας τη μούδιασμα και το τσούξιμο στα άκρα. Το έλαιο μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της νόσου του Parkinson, μιας εκφυλιστικής ασθένειας του νευρικού συστήματος και την πρόληψη της νευρικής βλάβης στον διαβήτη και τη σκλήρυνση κατά πλάκας.

Μείωση του κινδύνου καρκίνου και επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης

Οι λιγνίνες εμφανίζονται να παίζουν κάποιο ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του προστάτη και πιθανώς του καρκίνου του δέρματος. Αν και χρειάζονται περαιτέρω έρευνες, μελέτες στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο δείχνουν ότι οι λιναρόσποροι μπορούν να ωφελήσουν τις γυναίκες με καρκίνο του μαστού, ανεξάρτητα από το βαθμό βλαστητικότητας του όγκου στους περιβάλλοντες ιστούς. Οι λιγνίνες μπορούν επίσης να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, του εμμηνορρυσιακού πόνου, της γυναικείας υπογονιμότητας και της ενδομητρίωσης

Η παρουσία λιγνινών συμβάλλει στην ομαλοποίηση της ορμονικής ισορροπίας. Ο λιναρόσπορος βελτιώνει επίσης τη λειτουργία της μήτρας, συμβάλλοντας στην επίλυση προβλημάτων με τη στειρότητα. Το NLC αποτρέπει τον σχηματισμό προσταγλανδινών, που προκαλούν σοβαρή αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Καταπολέμηση ασθενειών του προστάτη, ανδρικής υπογονιμότητας και ανικανότητας

Οι EFA στο λιναρόσπορο μπορούν να αποτρέψουν τη διόγκωση και τη φλεγμονή του αδένα του προστάτη, η οποία είναι ιδιαίτερα συχνή στους ηλικιωμένους άνδρες. Το NLC συμβάλλει επίσης στη θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας και της ανικανότητας.

Λάδι λιναρόσπορου

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση λιναρόσπορου στο εσωτερικό μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Δηλητηρίαση, πιθανώς με τη χρήση ενός ταγγισμένου προϊόντος, καθώς συσσωρεύει οξειδωμένες ουσίες αποσύνθεση πολυακόρεστων οξέων. Έχουν κακή επίδραση στο ήπαρ, προκαλώντας ναυτία, πόνο στο σωστό υποχονδρικό και διάρροια.

Το έλαιο λιναρόσπορου δεν μπορεί να θερμανθεί και ακόμη περισσότερο να τηγανιστεί, καθώς τα θρεπτικά συστατικά αποκτούν καρκινογόνες ιδιότητες.

Το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί επίσης να εκδηλωθεί αν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα. Σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας ή υπέρβασης της δόσης είναι πιθανές οι παρενέργειες:

• διάρροια;
• αλλεργικές αντιδράσεις.
• κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, το καθαρτικό αποτέλεσμα του προϊόντος εκδηλώνεται στο παιδί.
• αυξημένη πήξη αίματος λόγω των αυξημένων επιπέδων αιμοπεταλίων.

Πρέπει να δίδεται προσοχή στη χρήση λιναρόσπορου για τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα που παίρνουν φάρμακα:

• μείωση της χοληστερόλης.
• επηρεάζουν την πήξη του αίματος.
• παυσίπονα;
• αντικαταθλιπτικά.
• αντιδιαβητικό;
• αντισυλληπτικών και ορμονικών παραγόντων.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συντονιστεί η λήψη αυτού του προϊόντος με το γιατρό σας.

Το λιναρόσπορο έχει αντενδείξεις. Αυτό σχετίζεται κυρίως με την παρουσία χρόνιων ασθενειών:

• χολοκυστίτιδα;
• ασθένεια χολόλιθου?
• ηπατίτιδα.
• παγκρεατίτιδα.
• Πολύποδες στη μήτρα και τα αποκόμματα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο

Κατά κανόνα, η καλύτερη επιλογή για την κατανάλωση λιναρόσπορου σήμερα το πρωί, δηλαδή 20-30 λεπτά πριν από το πρώτο γεύμα. Το βράδυ, το πετρέλαιο μπορεί να πιει τη νύχτα ή 20-30 λεπτά μετά το τελευταίο γεύμα. Μία μερίδα λιναρόσπορου ισούται με μία κουταλιά της σούπας. Για να δείτε τα αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να παίρνετε αυτό το προϊόν τακτικά για τουλάχιστον 2 μήνες, για μικρότερο χρονικό διάστημα δεν θα αισθανθείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του λιναρόσπορου. Επομένως, μην ανησυχείτε αν δεν παρατηρήσετε αλλαγές σε λίγες εβδομάδες εισόδου.

Πώς να αποθηκεύσετε λιναρόσπορο

Από 5 έως 25 μοίρες. Εάν στο ψυγείο, τότε μόνο στην πόρτα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν υπάρχει φως. Αποθηκεύουμε το λάδι χωρίς ψυγείο, ακριβώς στο ντουλάπι της κουζίνας, σφικτά κλεισμένο με ένα καπάκι.

Η υγεία είναι προσωπική σας ανησυχία! Και πόσο ισχυρή θα εξαρτηθεί από τη χρήση φυσικών τροφίμων!

http://12millionov.com/vsyo-o-lnyanom-masle-polza-i-vred.html

Λινέλαιο: πώς να επιλέξετε το πιο χρήσιμο

Μεταξύ όλων των προϊόντων φυτικής προέλευσης, είναι λιναρό έλαιο που περιέχει τα πιο ουσιώδη ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτός ο τύπος οξέος στο ανθρώπινο σώμα δεν συντίθεται: προέρχεται μόνο από τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση του λιναρόσπορου μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια για όσους ενδιαφέρονται για την υγεία τους. Αλλά είναι εξίσου χρήσιμο όλο το πετρέλαιο;

5 γεγονότα σχετικά με τα οφέλη του λιναρόσπορου

• Η κύρια μοναδικότητα έγκειται στο περιεχόμενο της απαιτούμενης ποσότητας λενολεϊκών και λινολενικών οξέων, τα οποία προστατεύουν το σώμα από την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, αποτρέπουν την ανάπτυξη διαταραχών του καρδιακού ρυθμού, την ευνοϊκότερη επίδραση στον μεταβολισμό των λιπιδίων σε όλα τα άλλα έλαια. Και είναι αυτό που καθορίζει πόσο αποτελεσματικό έλαιο λιναρόσπορου για απώλεια βάρους.
• Μπορείτε επίσης να πάρετε λιναρόσπορο για να αποφύγετε την αθηροσκλήρωση. Στη συνέχεια, ο μηχανισμός δράσης θα είναι ο ακόλουθος: Τα PUFA (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα), τα λινολεϊκά και τα λινολενικά οξέα επηρεάζουν το ήπαρ, όπου μετασχηματίζονται με τη δράση της βιταμίνης Β6 (πυριδοξίνη) στο αραχιδικό οξύ, που επίσης μειώνει τη χοληστερόλη.
• Επιπλέον, τα ωμέγα-3 είναι τα δομικά συστατικά των θηκών μυελίνης των νευρικών ινών που είναι υπεύθυνα για την ορθή συμπεριφορά των νευρικών ερεθισμάτων.
• Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η χρήση λιπαρών οξέων (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) βοηθά στην πρόληψη της σχετιζόμενης με την ηλικία δυστροφίας του αμφιβληστροειδούς όταν εμφανίζονται αθηροσκληρωτικές αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν αίμα στην ωχρά κηλίδα (κέντρο του οφθαλμού του αμφιβληστροειδούς), με αποτέλεσμα την τύφλωση.
• Το έλαιο λιναρόσπορου περιέχει τοκοφερόλη και λιγνάνες (φαινολικές ενώσεις με αντινεοπλασματική δράση), δηλαδή ουσίες που μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, εξουδετερώνουν τα προϊόντα μεταποίησης οιστρογόνων.

Με ψυχρή πίεση λιναρόσπορου (κατά την οποία η θερμοκρασία δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 45 βαθμούς) εμποδίζονται οι διεργασίες οξείδωσης, οι οποίες μπορούν να αποσαφηνίσουν αρνητικά τη χρησιμότητα του τελικού προϊόντος.

Πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε

Δεδομένου ότι η σύνθεση λιπαρών οξέων είναι παρόμοια με το ιχθυέλαιο, το έλαιο λιναρόσπορου έχει παρόμοια οσμή, και αυτό αποτελεί ένδειξη της ποιότητας και της καθαρότητάς του.

Δώστε προσοχή σε αυτό, επειδή ορισμένοι αδίστακτοι κατασκευαστές το αναμιγνύουν με άλλα, φθηνότερα έλαια.

Περιέχει 60% πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και αυτό πρέπει να αναγράφεται στη συσκευασία!

Επιπλέον, φεύγει γρήγορα, εάν αισθάνεστε πικρία στη ρίζα της γλώσσας μετά τη χρήση της, τότε αυτό το λάδι δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί. Το λάδι πρέπει να συσκευάζεται σε γυάλινο δοχείο σκούρου χρώματος, αποθηκευμένο σε σκοτεινό δροσερό μέρος σε θερμοκρασίες έως 20-25 μοίρες.

Όπως κάθε βούτυρο, 1 κουταλιά της σούπας περιέχει περίπου 100 kcal, επομένως, δεν πρέπει να παίρνετε περισσότερες από 1-2 κουταλιές τη φορά για να φτιάξετε λιναρόσπορο. Για να απαλλαγείτε από την πικρία του πετρελαίου, όταν προστίθεται σε μια σαλάτα, μπορείτε να το αναμίξετε με χυμό λεμονιού. Δεν επιτρέπεται να γεμίζουν τα ζεστά πιάτα, καθώς ο σχηματισμός οξειδωμένου λίπους, δηλαδή καρκινογόνων ουσιών. Και στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο, μπορεί να σας βλάψει.

http://roscontrol.com/community/article/lnyanoe-maslo/

Λινέλαιο μοιάζει

ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΠΩΣ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΕ

Ως προληπτικό μέτρο, την προαγωγή της υγείας, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε 1 - 2 κουταλιές λινάρι ημερησίως για ενήλικες και παιδιά, 0,5 - 1 κουταλιές της σούπας την ημέρα.

Είναι πιο σωστό να λαμβάνετε λιναρόσπορο με άδειο στομάχι 15 - 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, 2 φορές την ημέρα (το πρωί και το βράδυ).

Επίσης, για καλή απορρόφηση του προϊόντος μπορεί να ληφθεί με τα γεύματα ή να προστεθεί σε σαλάτες και άλλα προϊόντα. χρήση λιναρόσπορου για το καρδιαγγειακό σύστημα

Με την τακτική χρήση λιναρόσπορου στη διατροφή σας, μειώνετε το επίπεδο του ιξώδους του αίματος, αλλά και μειώνετε τη χοληστερίνη σε αυτό, καθώς επίσης αυξάνετε την ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Εξαιτίας αυτού, αποτρέπεται η ανάπτυξη τέτοιων ασθενειών: αθηροσκλήρωση, υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ισχαιμία, έμφραγμα του μυοκαρδίου, σχηματισμός θρόμβων αίματος.

Όταν το πετρέλαιο που καταναλώνεται μειώνει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενης καρδιακής προσβολής. Η χρήση λιναρόσπορου για το πεπτικό σύστημα βοηθάει στην τακτοποίηση του πεπτικού συστήματος: επιτυχημένη αντιμετώπιση της γαστρίτιδας, συχνή δυσκοιλιότητα, δυσάρεστη καούρα, κολίτιδα, έχει αντιπαρασιτικές ιδιότητες και βοηθά το ήπαρ. οφέλη για ανοσία Το έλαιο έχει καλές ανοσοπροστατευτικές ιδιότητες.

Όταν χρησιμοποιείται, ο κίνδυνος ορισμένων ογκολογικών ασθενειών, για παράδειγμα, του καρκίνου του μαστού και του ορθού, μειώνεται.
Σε μερικές περιπτώσεις, οι γιατροί συστήνουν να παραδίδουν πετρέλαιο σε ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, ενώ ο οργανισμός εξασθενεί κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης.
Συνιστάται να δώσετε στα παιδιά την ανάπτυξη υγιεινών, πιο ολοκληρωμένων. λιπαρά οξέα για τις γυναίκες

Λόγω της περιεκτικότητας σε ωμέγα-3, αυτό το έλαιο μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο των αρθρώσεων με ουρική αρθρίτιδα.
Στις γυναίκες που υποφέρουν από ινοκυστική μαστοπάθεια, το ιώδιο απορροφάται καλύτερα. Βοηθά επίσης στην επιτυχή καταπολέμηση αυτής της ασθένειας. επωφεληθείτε από αιμορροΐδες, δυσκοιλιότητα, εκκολπωματική ασθένεια.

Αφαιρεί οποιαδήποτε φλεγμονή των εντέρων, αποκαθιστά τέλεια τη δραστηριότητα του στομάχου και των εντέρων. βοήθεια λιναρόσπορου στη θεραπεία της ψωρίασης, εγκαύματα, εξανθήματα και έκζεμα

Βοηθά στη θεραπεία της ψωρίασης, της έντονης ηλιακής εγκαυμάτων, της δυσάρεστης ακμής και του έκζεμα. Με τα ωφέλιμα λιπαρά οξέα, έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο δέρμα. Τα οξέα στη σύνθεση του ελαίου, μπορούν να καταπραΰνουν το δέρμα και να μειώνουν τη φλεγμονή στην ψωρίαση, τη ροδόχρου ακμή, το έκζεμα.

Αποκαθιστά γρήγορα το δέρμα μετά το σχηματισμό ηλιακού εγκαύματος. Τα οξέα μειώνουν τις εκκρίσεις από τους σμηγματογόνους αδένες που μπορεί να φράξουν τους πόρους. Το λιναρόσπορο ωφελεί τα μαλλιά και τα καρφιά Το ωμέγα-3 διεγείρει την ενεργή ανάπτυξη των τριχών. Ένα μειονέκτημα αυτής της ουσίας - προκαλεί θαμπή, ξηρό δέρμα.

Το λάδι αποκαθιστά τέλεια τα μαλλιά μετά από έκζεμα, ψωρίαση, ανακουφίζει από φλεγμονή στο τριχωτό της κεφαλής. Ενισχύει τα πιο εύθραυστα νύχια, μειώνει τον διαχωρισμό τους. οφέλη σε περίπτωση ασθενειών του νευρικού συστήματος Βελτιώνει τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων στο σώμα. Τα λιπαρά οξέα στο λάδι συμβάλλουν στη βελτίωση της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων στο σώμα και επίσης εξαλείφουν το δυσάρεστο τσούξιμο, μούδιασμα σε όλα τα άκρα.
Συνιστάται να χρησιμοποιείται για ασθένειες ολόκληρου του νευρικού συστήματος, ασθένεια Parkinson, με συχνή βλάβη κατά τη διάρκεια σκλήρυνσης κατά πλάκας με διαβήτη. βοηθήστε το έλαιο λιναρόσπορου στην ογκολογία και στη διαδικασία γήρανσης του σώματος.
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, επιβραδύνει τη συνολική διαδικασία γήρανσης
Οι ουσίες λιγνίνες στη σύνθεση του πετρελαίου βοηθούν στην πρόληψη της εμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου, του δέρματος, του μαστού και των αδένων του προστάτη.
Πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της πόλης του Τορόντο, έρευνα έδειξε ότι το έλαιο λινάνου διευκολύνει την πορεία του καρκίνου του μαστού σε οποιοδήποτε στάδιο.
Οι λιγνίνες βοηθούν στην επιβράδυνση ολόκληρης της διαδικασίας γήρανσης. οφέλη λιναρόσπορου για τους άνδρες Βοηθά στην καταπολέμηση της ανδρικής υπογονιμότητας, ανικανότητας, ασθενειών του προστάτη. Τα λιπαρά οξέα σε έλαιο βοηθούν στην πρόληψη της εμφάνισης οίδημα, φλεγμονή του αδένα του προστάτη. Οι περισσότερες φορές συμβαίνουν σε άνδρες σε γήρας.

Τα οξέα βοηθούν στη θεραπεία της ανικανότητας, της στειρότητας στους άνδρες. χρήση λιναρόσπορου για τη διόρθωση βάρους

Το σχήμα κατανάλωσης πετρελαίου έχει ως εξής: λαμβάνεται με άδειο στομάχι το πρωί και στη συνέχεια πριν το τελευταίο γεύμα το βράδυ. Πάντα ένα κουταλάκι του γλυκού.
Είναι απαραίτητο να το κάνουμε καθημερινά.

Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι η πιο απαλή, αλλά αργή. Κατάλληλο για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος με βεβαιότητα. Τα οφέλη του λιναριού για τη γενική ενίσχυση του σώματός σας. Είναι απαραίτητο να ενταχθεί σε αυτό το πετρέλαιο όχι μόνο στα υπέρβαρα άτομα αλλά και σε όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους. Είναι ένα υγιές, ευπροσάρμοστο, ασφαλές μέσο.
Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε μια συνήθεια να παίρνετε αυτό το πετρέλαιο κάθε πρωί σε αποδεκτά ποσά και να βελτιώνετε την υγεία του σώματός σας. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η τάνυση των μυών κατά τη διάρκεια της υψηλής φυσικής άσκησης, καθώς και να συντομευθεί ολόκληρη η περίοδος ανάρρωσης σε περίπτωση τεντώματος.
Καλά αυξήσει την ανοσία, είναι χρήσιμο για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης με υπέρταση. Βελτιώνει την απορρόφηση ασβεστίου από διάφορα φάρμακα και τρόφιμα. Προωθεί την πλήρη ενίσχυση των μαλλιών με τα νύχια. Βοηθά στην αποφυγή της όρασης. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που εργάζονται συχνά στον υπολογιστή. Θα υποστηρίξει τέλεια το σώμα κατά τη διάρκεια της θεραπείας της ψωρίασης, του δυσάρεστου έκζεμα και άλλων δερματικών παθήσεων. Αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε διάφορες αλλεργικές ασθένειες. Μια καλή προσθήκη σε μια ποικιλία από δίαιτες, βοηθά στην εμφάνιση δυσκοιλιότητας, θα εξαλείψει τέτοιες παθήσεις. Θα επιτρέψει στο νευρικό σύστημα να ανακάμψει ταχύτερα, καθώς και το σώμα παρουσία χρόνιας κόπωσης.

Αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών ογκολογίας, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με τα όργανα του πεπτικού συστήματος.

Η σωστή χρήση και χρήση Είναι καλύτερα να προσθέσετε λάδι σε διάφορες ψυχρές σαλάτες και μπορεί να αναμιχθεί με μέλι, γιαούρτι ή κεφίρ. Πηγαίνει καλά με βραστές πατάτες, λάχανο, είναι καλό να γεμίσετε χυλό.

Και αν το προσθέσετε στο ψήσιμο, θα πάρετε ένα ενδιαφέρον, ευχάριστο άρωμα, καθώς και μια ορεκτική κίτρινη, πορτοκαλί απόχρωση. Αυτό το λάδι δεν πρέπει να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία.
Τ
Μόνο σε ψυχρή κατάσταση διατηρεί τις θεραπευτικές και χρήσιμες ιδιότητές του. Πώς να πάρετε λάδι λιναριού; Θεωρείται η σωστή χρήση το πρωί με άδειο στομάχι, η ημερήσια δόση: 1-2 κουταλιές της σούπας για ενήλικες και 0,5-1 για τα παιδιά.

Αλλά μπορεί επίσης να είναι και αυτός ο τρόπος: προκειμένου να αφομοιωθεί καλύτερα, θα πρέπει να καταναλώνεται μαζί με τα τρόφιμα. Είναι βολικό για αυτούς να γεμίσουν τις αγαπημένες τους σαλάτες.
Είναι καλύτερο να μην μαγειρεύουμε σε αυτό, αφού όταν θερμαίνεται χάνει τις ευεργετικές ουσίες και φέρνει βλάβη αντί για όφελος.
Το λάδι που πωλείται καθώς οι κάψουλες οξειδώνονται πολύ γρήγορα στον αέρα - κρατήστε αυτό το μυαλό.

Είναι καλύτερο να το αγοράσετε σε γυάλινη φιάλη σκούρου χρώματος, να ελέγχετε πάντοτε κάθε ημερομηνία λήξης και να τη φυλάτε πάντα στο ψυγείο. Δεν πρέπει να έχει απότομη μυρωδιά, στην περίπτωση αυτή, να το ρίχνει.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο. Είναι απαραίτητο να το αλέσετε ή να το αγοράσετε ήδη με αυτή τη μορφή. Η πρώτη επιλογή διατηρεί τη γεύση και το άρωμά της, η δεύτερη είναι πιο βολική.
Φυλάξτε το επίσης στο ψυγείο.
Οι σπόροι λιναριού έχουν μια ασυνήθιστη γεύση από καρύδια, έτσι είναι πασπαλισμένες με διάφορες σαλάτες, που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενδιαφέρουσα πιάτα.

Αντενδείξεις και βλάβες στο σώμα του λιναρόσπορου Σήμερα, πολύ συχνά μπορείτε να ακούσετε για τις ωφέλιμες ιδιότητες του λιναρόσπορου και κάποιοι άνθρωποι αρχίζουν να το χρησιμοποιούν ενεργά στα τρόφιμα, με την ελπίδα ότι θα απαλλαγούν αμέσως από όλες τις ασθένειες.

Το λιναρόσπορο έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία ορισμένων ασθενειών. Αλλά, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι επιβλαβής και έχει κάποιες αντενδείξεις.

Με ακατάλληλη και ανεξέλεγκτη χρήση λιναρόσπορου μπορεί να βλάψει το σώμα. Επίσης, η ζημιά από το πετρέλαιο μπορεί να επιτευχθεί με ένα καθυστερημένο και χαμηλής ποιότητας προϊόν.
Το λιναρόσπορο οξειδώνεται ταχέως όταν εκτίθεται στον αέρα και στη θερμότητα. Ταυτόχρονα, φαίνεται ότι οι ελεύθερες ρίζες είναι επιβλαβείς για το σώμα.
Μην αποθηκεύετε λιναρόσπορο παρουσία αέρα, ηλιακού φωτός και μην θερμαίνετε αυτό το πετρέλαιο για να αποφύγετε τους επιβλαβείς καρκινογόνους παράγοντες.

Λινέλαιο είναι επιβλαβές για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν αντιδιαβητικά και παυσίπονα. Αυτό το προϊόν δεν συνιστάται για ορμονικές διαταραχές και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το λιναρόσπορο μπορεί να είναι επιβλαβές όταν χρησιμοποιείται μαζί με φάρμακα - επομένως, απαιτείται συμβουλή σε γιατρό σε αυτή την περίπτωση. το έλαιο του λίνου αντενδείκνυται σε περίπτωση: ατομικής δυσανεξίας (μπορεί να προκαλέσει ισχυρή αλλεργική αντίδραση), χολοστομίας, ηπατίτιδας, ασθενειών από χολόλιθο, πολύποδων της μήτρας και προσκολλημάτων

http://ok.ru/group57985711013928/topic/69447073540904