Home »Ομορφιά» Περιποίηση του δέρματος »Βιταμίνες, λαϊκές θεραπείες, σταγόνες και ασκήσεις για τη βελτίωση της όρασης

Μάτια - ένα από τα κύρια ανθρώπινα όργανα που βοηθά να εξερευνήσουμε τον κόσμο γύρω μας. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη σύγχρονη ζωή χωρίς να παρακολουθεί τηλεόραση, να διαβάζει βιβλία και, κυρίως, χωρίς υπολογιστή. Με την ηλικία, αλλά και λόγω των συνθηκών εργασίας και της ζωής, η όραση επιδεινώνεται. Μερικές φορές είναι δύσκολο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, αλλά είναι πολύ πιθανό να βοηθήσετε τα μάτια σας να αντιμετωπίσουν τα φορτία και να σώσει την όρασή σας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τα μάτια σας να αντιμετωπίσουν το στρες και να διατηρήσουν την όραση.

Σημεία και αίτια της όρασης

Όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια, πρέπει να ληφθούν άμεσα μέτρα, διαφορετικά θα καθυστερήσει και σε πολλές περιπτώσεις είναι αδύνατο να επιστρέψει το προηγούμενο όραμα.

Κύρια χαρακτηριστικά

• δυσκολία στη διάκριση των περιγραμμάτων των αντικειμένων.
• αίσθημα θολών ματιών
• η δυσκολία στην ανάγνωση του κειμένου, καθώς τα γράμματα θολώνουν.
• κακή ορατότητα κατά το σούρουπο.

Το όραμα μπορεί να επιδεινωθεί στο ένα μάτι ή και στα δύο.

Αιτίες αλλοίωσης μπορεί να είναι:

1. Μεροληψία.
2. Περάστε πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή την τηλεόραση.
3. Υπερβολική εργασία και άγχος.
4. Προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη (λόγω της μετατόπισης των σπονδύλων και των διαταραχών στις νευρικές απολήξεις, είναι δυνατή η όραση).
5. Λοιμώδη και σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα.
6. Ηλικία άνω των 45 ετών.

Για να βελτιωθεί η όραση, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η επίδραση επιβλαβών παραγόντων στα μάτια και να γεμιστούν οι βιταμίνες που λείπουν.

Βιταμίνες και μέταλλα για όραση

Προκειμένου το οπτικό σύστημα να μην αποτύχει, πρέπει να πάρετε βιταμίνες για όραση.

Ένα σύνολο βιταμινών για τα μάτια, και το πιο σημαντικό από αυτά - βιταμίνη Α

Βιταμίνη Α - βασιλιά μάτι

Ένας από τους κύριους είναι η βιταμίνη Α. Είναι καταναλώνεται από το σώμα με κάθε ελαφρύ ερεθισμό των ματιών (φωτεινό ηλιακό φως, τηλεόραση, υπολογιστής). Εάν δεν έχει αναπληρωθεί, τότε με την πάροδο του χρόνου καθίσταται ανεπαρκής και το όραμα αρχίζει να επιδεινώνεται. Μια περίσσεια αυτής της βιταμίνης είναι επίσης ανεπιθύμητη, καθώς η όραση επιδεινώνεται κατά το σούρουπο και το σκοτάδι.

Οι καλύτερες βιταμίνες είναι αυτές που περιέχονται στη φυσική μορφή. Τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα είναι προσπελάσιμα μόνο ως έσχατη λύση, όταν δεν μπορούν να ληφθούν φυσικά με φυσικά μέσα. Το γεγονός είναι ότι αυτές οι βιταμίνες δεν έχουν τη ζωτική ακεραιότητα των φυσικών βιταμινών και το σώμα κατανοεί πού είναι η ψεύτικη βιταμίνη, αρνούμενη να την χρησιμοποιήσει, ως αποτέλεσμα της οποίας κατατίθεται ως τοξίνες. Και το πιο επικίνδυνο από την άποψη αυτή, η συνθετική βιταμίνη Α.

Είναι προτιμότερο να παίρνουμε το βήτα-καροτίνη - ένα υποκατάστατο της βιταμίνης Α. Καταναλώνει όσο χρειάζεται η βιταμίνη Α και επομένως δεν προκαλεί παρενέργειες.

Η βιταμίνη Α και το βήτα-καροτίνη και οι πρόδρομοι αυτής της βιταμίνης, καροτενοειδή, είναι επωφελείς όχι μόνο για τα μάτια, αλλά και για το δέρμα και τα μαλλιά.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση αυτής της βιταμίνης είναι 300-600 mcg για τα παιδιά, 900 mcg για τους άνδρες, 700 mcg για τις γυναίκες.

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α;

Τα καρότα έχουν γίνει ήδη σύμβολο της βιταμίνης Α (100 γραμμάρια: 852 μικρογραμμάρια). Ωστόσο, αυτή η βιταμίνη των ματιών και οι προκάτοχοί της βρίσκονται επίσης σε μεγάλες ποσότητες σε γλυκοπατάτες, πράσινα φύλλα, πιπεριές, κολοκύθα (100 γραμμάρια: 558 μικρά), βακκίνια, βερίκοκα, κρόκο αυγού, λάδι από συκώτι, οποιοδήποτε συκώτι.

Επιπλέον, η βιοδιαθεσιμότητα αυτής της βιταμίνης σε διαφορετικά τρόφιμα μπορεί επίσης να είναι διαφορετική και πολλά προϊόντα ξεπερνούν πραγματικά τα καρότα. Για παράδειγμα, σε οποιοδήποτε συκώτι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α1 (ρετινόλη) είναι πολύ υψηλή. Για παράδειγμα, στο συκώτι 100 gr. 9,442 μικρογραμμάρια (1,049% του ημερήσιου προτύπου) και σε έλαιο από συκώτι γάδου ανά 100 γραμμάρια 30,000 μικρογραμμάρια. Επίσης στους κρόκους αυγών, από όπου μπορούν να μαζευτούν και εκείνοι που δεν δέχονται κρέας - χορτοφάγους.

Πλούσια σε βιταμίνη Α τρόφιμα

Η βιταμίνη D - επίσης μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τα μάτια, μόνο και μόνο επειδή λειτουργεί παράλληλα με τη βιταμίνη Α - την βοηθά να χωνέψει. Και εκτός αυτού, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Η ανεπάρκεια του συμβάλλει στην ταχεία κόπωση των ματιών.

Πηγές είναι λάδι από συκώτι (πλούσιο σε περιεχόμενο), ρέγγα, βούτυρο, κρόκοι, ιχθυέλαιο. Επίσης, μην ξεχάσετε τη σημασία του ήλιου για τη φυσική παραγωγή βιταμίνης D - συχνά ηλιοθεραπεία.

Η βιταμίνη C κάνει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων πιο ανθεκτικό και ελαστικό, ενεργεί ως αντιοξειδωτικό. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη και γλαύκωμα. Πλούσιες πηγές του είναι λεμόνια, πορτοκάλια, άγριο τριαντάφυλλο, βατόμουρο, μαϊντανός.

Η βιταμίνη Ε δρα ως αντιοξειδωτικό. Βοηθά στην πρόληψη της τριχοειδούς ευαισθησίας, ομαλοποιεί τη διαπερατότητά τους και βοηθάει στη μετατροπή της βήτα-καροτίνης σε βιταμίνη Α. Το περιεχόμενο είναι υψηλό σε σπανάκι, φυτικά έλαια, μπρόκολα, πράσινα μπιζέλια.

Η βιταμίνη Β2 συμβάλλει στην προστασία του αμφιβληστροειδούς από την έκθεση σε UV Η οξεία αντίληψη φωτός και χρώματος εξαρτάται από την παρουσία του στο σώμα. Περιείχε πολλά σε τυρί, αμύγδαλα, βόειο κρέας, αυγά.

Η βιταμίνη PP παρέχει επισκευή οφθαλμικών ιστών. Η πηγή μπορεί να χρησιμεύσει ως όσπρια.

Εκτός από τις βιταμίνες, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα μέταλλα και τα καροτενοειδή.

Το ασβέστιο εμπλέκεται στη μείωση των μυών του οφθαλμού. Λόγω της έλλειψης στέγης είναι διαταραγμένη, ταχεία κόπωση, μακροχρόνια όραση συμβαίνει. Πηγές - τυρί cottage, τυρί, σουσάμι, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ο ψευδάργυρος παρέχει την αναγέννηση και το μεταβολισμό του οφθαλμού. Η ανεπαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου παραβιάζει την αντίληψη του χρώματος, συμβάλλει στην εμφάνιση καταρράκτη. Περιέχονται σε κρέας, ψάρι, θαλασσινά, τυριά.

Το σελήνιο βοηθά στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας. Επιπλέον, ενεργεί ως αντιοξειδωτικό. Περιέχονται σε μη επεξεργασμένους κόκκους, καλαμάρια, θάμνους.

Η λουτεΐνη και η Licoten είναι καροτενοειδή (πρόδρομοι της βιταμίνης Α, όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω). Χρησιμεύουν ως φίλτρο κατά του ελαφρού ερεθισμού, προστατεύουν από την εμφάνιση καταρράκτη.

Πλούσιες πηγές του είναι κρόκος αυγού, πορτοκάλια, βερίκοκα, μανταρίνια, κίτρινη ντομάτα.

Συμπλέγματα βιταμινών και μετάλλων για τα μάτια

Όλες οι απαραίτητες βιταμίνες για όραση μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα. Αλλά οι περισσότερες από τις βιταμίνες καταστρέφονται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας (συνεπώς, αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να συμπεριλάβετε ωμά τρόφιμα στη διατροφή). Επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί από μόνος σας πόσο ένα ή άλλο προϊόν πρέπει να καταναλωθεί για να πάρει την απαραίτητη ποσότητα χρήσιμων ουσιών.

Για το σκοπό αυτό, αναπτύχθηκαν ειδικά σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών για όραση. Μπορείτε να τα αγοράσετε στο φαρμακείο και η σειρά τους είναι εντυπωσιακή στην ποικιλομορφία του. Κάθε συγκρότημα έχει το δικό του σκοπό και λύνει διάφορα προβλήματα με την όραση. Επιπλέον, είναι για ενήλικες και για παιδιά.

Φαίνεται ότι θα μπορούσε να είναι απλούστερο - έφαγα το φαρμακείο βιταμινών, και μπορείτε να φάτε τυχαία, τουλάχιστον ένα στιγμιαίο noodle. Αλλά όλα δεν είναι τόσο απλά και πάλι θα επαναλάβουμε ότι είναι πολύ καλύτερο και πιο ωφέλιμο να λαμβάνουμε τις απαραίτητες βιταμίνες από τα φυσικά προϊόντα και να διασφαλίζουμε ότι δεν καταστρέφονται από τη θερμική επεξεργασία, περιλαμβάνουν ωμά τρόφιμα (λαχανικά, χόρτα, ιχθυέλαιο) στη διατροφή. Και για την εφαρμογή σε φαρμακευτικά φάρμακα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Οι ενήλικες ταιριάζουν με τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών φαρμακείου:

• να μειώσει τον κίνδυνο καταρράκτη, να βελτιώσει την όραση κατά τη διάρκεια του λυκόφωτος, τη θεραπεία και την πρόληψη της μυωπίας, να αναπτύξει το σύμπλεγμα Vitrum Vision.
• Το Complivit Oftalmo χρησιμοποιείται για την προφύλαξη και ως μέρος μιας σύνθετης θεραπείας μιας νόσου του αμφιβληστροειδούς και της κεντρικής όρασης, το γλαύκωμα, ο καταρράκτης, την ανακούφιση από την κούραση από τα μάτια και την εξάλειψη της ξηρότητάς τους.
• Το Lutein Complex χρησιμοποιείται για την πρόληψη αλλαγών στην όραση, την ηλικία, την κόπωση των ματιών από έναν υπολογιστή ή την οδήγηση ενός οχήματος.
• Οι ενεργές βιταμίνες Doppelgerts για μάτια με λουτεΐνη, εκτός από την πρόληψη αλλαγών στην όραση που σχετίζονται με την ηλικία, την κούραση των ματιών από τον υπολογιστή, έχουν αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.

Οι βιταμίνες A, C, E, B2, D, φυλλικό οξύ, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τα παιδιά να προστατεύουν τα αδύναμα μάτια τους από τα υπερβολικά φορτία και να αυξάνουν τις οπτικές τους ικανότητες. Περιλαμβάνονται στα συμπλέγματα Blueberry-Forte για παιδιά, Pikovit Omega-3.

Εκτός από τα σύμπλοκα σε δισκία, πολύ καλά συνιστώμενες σταγόνες στο μάτι:

• Το "ριβοφλαβίνη" βοηθά στην ανακούφιση της κούρασης από τα μάτια μετά από μια μακρά παραμονή στον υπολογιστή.
• Το "Taufon" βοηθάει με ασθένειες του κερατοειδούς, καταρράκτη, ερεθισμό των ματιών, μειώνει την αίσθηση της ξηρότητας και μειώνει τη φλεγμονή.
• Το Vizin βοηθάει με αλλεργίες, δάκρυα, ερεθισμούς, ερυθρότητα και ξηροφθαλμία.

Παρά την τεράστια επιλογή των συμπλεγμάτων βιταμινών και μια σταγόνα για τα μάτια, δεν πρέπει να τα συνταγογραφείτε μόνοι σας, χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού. Το ακατάλληλα επιλεγμένο φάρμακο μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Λαϊκές θεραπείες για όραση

Υπάρχουν πολλές συνταγές για την παραδοσιακή ιατρική για να διατηρήσετε την καλή όραση.

1. Rosehip Εάν το όραμα αρχίσει να χειροτερεύει και εμφανίζεται κόπωση των ματιών, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα gadgets με έγχυση τριαντάφυλλου. Ξηρά λουλουδάκια λουλουδιών με βραστό νερό και αφήνουν για αρκετές ώρες. Ποσοστά - 2 κουταλιές της σούπας σε 0,5 λίτρα βραστό νερό. Βάλτε τα ταμπόν σε γάζα στο προετοιμασμένο μίγμα και βάλτε τα μάτια για 20 λεπτά πριν τον ύπνο. Μάθημα - 1 μήνας.
2. Ένα καλό φάρμακο είναι το ασβέστιο μέλι. Το πρωί και το βράδυ, με άδειο στομάχι, τρώτε 1 κουταλιά της σούπας. Το μάθημα είναι 14 ημέρες. Μετά από διάλειμμα δύο εβδομάδων, επαναλάβετε την πορεία.
3. Η έγχυση για καλή όραση μπορεί να παρασκευαστεί από τσουκνίδα. Ρίχνουμε βρασμένο νερό πάνω από ξηρή, αλεσμένη τσουκνίδα, σε δόση 1 κουταλιά της σούπας τσουκνίδας ανά 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Το προκύπτον φίλτρο έγχυσης και ποτό τρεις φορές την ημέρα για 1/3 φλιτζάνι για 3 εβδομάδες.
4. Η έγχυση για την ενστάλαξη του ματιού του άνηθρου θα συμβάλει στην ενίσχυση της όρασης. Κολοκυνθοπολτούς ρίχνουμε βραστό νερό και αφήνουμε να παραμείνουμε νύχτα. Ποσοστά - 1 κουταλιά σπόρων ανά 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Στρώνουμε και θάβουμε στα μάτια δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα. Η έτοιμη έγχυση δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ημέρες. Μάθημα - 1 μήνας. Επαναλάβετε κάθε 3-4 μήνες.
5. Η βελτίωση της όρασης θα βοηθήσει τη σαλάτα με τα καρότα. Θα χρειαστείτε 1 τριμμένο καρότο, ¼ φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα, ένα τέταρτο λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας κρέμας και το μέλι. Ψιλοκόβουμε το λεμόνι και τα αποξηραμένα βερίκοκα, προσθέτουμε καρότα, σερβίρουμε με ξινή κρέμα και μέλι, γαρνίρουμε με μαϊντανό.

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να αναπληρώσουν το σώμα μόνο μερικές από τις βιταμίνες. Για να διατηρήσετε την όραση, είναι απαραίτητο να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας, να εξαλείψετε ή να μειώσετε τις επιπτώσεις επιβλαβών παραγόντων στα μάτια και να συμπεριλάβετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες στη διατροφή.

Όταν χρησιμοποιείτε αμφότερα τα βιταμινούχα σύμπλοκα και τα λαϊκά φάρμακα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την ατομική δυσανεξία ορισμένων συστατικών, τις πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις και να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της όρασης

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο με 10 αποτελεσματικές ασκήσεις για τα μάτια, που θα διαρκέσουν όχι περισσότερο από 10 λεπτά:

Ανασκοπήσεις ορισμένων φαρμάκων από το φαρμακείο

Δίνουμε κάποιες κριτικές που λαμβάνονται από αξιόπιστους πόρους στο Διαδίκτυο.

1. Oksana: Ξοδεύω τον περισσότερο χρόνο μου στο χώρο εργασίας στον υπολογιστή. Άρχισα να παρακολουθώ στο βράδυ μου κόπωση και ερυθρότητα των ματιών. Ήδη 3 εβδομάδες αποδέχονται το περίπλοκο Vitrum Vision. Βελτιώσεις αισθάνονται από τη δεύτερη εβδομάδα εισόδου.
2. Έλενα: Νομίζω ότι για την πρόληψη και σε συνδυασμό με τη θεραπεία των ασθενειών, η λήψη φαρμάκων φαρμακείου βιταμινών εξακολουθεί να είναι απαραίτητη. Για την πρόληψη δέχομαι το Λουτεΐνο Complex. Προσπάθησα να κάνω λοσιόν με γοφούς - κόπωση από τα μάτια καθώς το χέρι αφαιρεί.

Μοιραστείτε με φίλους και θα μοιραστούν κάτι χρήσιμο μαζί σας!

http://womenuseful.ru/krasota/uhod-za-kozhey/vitaminyi-narodnyie-retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Το όραμα είναι μία από τις αισθήσεις μέσω των οποίων ένα άτομο βλέπει και αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω. Η οξεία όραση που δίνεται από τη φύση από τη γέννηση μπορεί να πέσει με την πάροδο του χρόνου Ο λόγος μπορεί να είναι η ηλικία, η ασθένεια, η έλλειψη σημαντικών στοιχείων στο σώμα, η εργασία που σχετίζεται με την ένταση της όρασης.

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Είναι δυνατό να αποκατασταθούν οι οπτικές λειτουργίες χωρίς ιατρική παρέμβαση, αλλά γι 'αυτό πρέπει να εκτελέσετε μια ολόκληρη σειρά διαδικασιών:

• να οργανώσετε μια ειδική διατροφή, πλούσια σε ευεργετικά για τα στοιχεία?
• Εκτελέστε ειδικές ασκήσεις που θα βελτιώσουν τη ροή του αίματος στα μάτια.
• ασκήσεις αναπνοής?
• χρησιμοποιήστε παραδοσιακές συνταγές ιατρικής για να βελτιώσετε την οπτική λειτουργία.

Υγιείς βιταμίνες που βελτιώνουν την όραση

Υγιείς βιταμίνες που βελτιώνουν την όραση

1. Η βιταμίνη Α συμβάλλει στο σχηματισμό μιας φωτοευαίσθητης χρωστικής - ροδοψίνης, υπεύθυνης για την όραση νύχτας και λυκόφωτος. Τα θαλασσινά, τα ψάρια, τα φυλλώδη λαχανικά, οι γλυκοπατάτες, ο μαϊντανός περιέχουν μεγάλη ποσότητα αυτής της βιταμίνης.
2. Η βιταμίνη C βοηθά στη διατήρηση των μυών του οφθαλμού σε καλή κατάσταση. Περιέχονται σε λεμόνι, μήλα, λευκό λάχανο, μούρα και φύλλα σταφίδας, στα ισχία.
3. Η θειαμίνη (Β1) βελτιώνει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων από το βολβό του ματιού στον εγκέφαλο. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα προϊόντα κρέατος, τα δημητριακά, τα παραπροϊόντα, το μέλι, τα λαχανικά ρίζας, τα καρύδια, το καλαμπόκι, η ζύμη ζυθοποιίας.
4. Η ριβοφλαβίνη (Β2) βελτιώνει τη ροή του αίματος στα όργανα όρασης, που βρίσκονται στο σιτάρι, το γυαλισμένο ρύζι, τη ζύμη ζυθοποιίας, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
5. Η βιταμίνη Β12 είναι υπεύθυνη για την οξυγόνωση του κυκλοφορικού συστήματος των ματιών. Περιλαμβάνονται σε βατόμουρα, μπλε σταφύλια, βερίκοκα, ημερομηνίες, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, κρόκο αυγού.
6. Το κάλιο αποτρέπει την πρόωρη γήρανση των κυττάρων των οργάνων όρασης, βρίσκεται στο κρέας, τα υποπροϊόντα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια, τα αποξηραμένα φρούτα.

Ασκήσεις που βοηθούν στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας

Ασκήσεις που βοηθούν στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας

Η περιστροφή των οφθαλμικών μπάλων δεξιόστροφα και προς τα πίσω συμβάλλει στη ροή του αίματος, με αποτέλεσμα τον τόνο των μυών των ματιών.

Εάν τα μάτια αρχίσουν να βλάπτουν λόγω της μακροχρόνιας καταπόνησης της όρασης, θα πρέπει να τα ανοίξετε ευρέως και να κλείσετε τα μάτια σας πολύ σφιχτά. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης και στη βελτίωση της συγκέντρωσης της όρασης.

Άσκηση για την ενίσχυση της όρασης. Κάντε το κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στο παράθυρο πρέπει να κολλήσετε ένα μικρό κομμάτι χαρτιού. Πρέπει να καθίσετε ή να παραμείνετε δίπλα στο παράθυρο έτσι ώστε το χαρτί να βρίσκεται στο επίπεδο των ματιών. Στη συνέχεια, πρέπει να ψάξετε εναλλάξ ένα κομμάτι χαρτί και αντικείμενα που βρίσκονται έξω από το παράθυρο μακριά στο δρόμο. Η απόσταση από το παράθυρο στο άτομο δεν πρέπει να είναι μικρότερη από ένα μέτρο.

Μια άλλη άσκηση που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τους μυς των ματιών. Είναι απαραίτητο να τραβήξετε τα μάτια πάνω στα γεωμετρικά σχήματα του τοίχου, ενώ κινούνται ενεργά τα μάτια. Μετά από 20 δευτερόλεπτα άσκησης, συνιστάται να κλείνετε τα μάτια σας, αφήνοντας τους μύες σας να χαλαρώσουν.

Αναπνευστικές ασκήσεις χαλάρωσης για τα μάτια

Αναπνευστικές ασκήσεις χαλάρωσης για τα μάτια

Πρέπει να καθίσετε και να ισιώσετε την πλάτη σας. Με ανοιχτά μάτια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή κρατώντας την αναπνοή σας στο μέγιστο. Τότε κλείστε τα μάτια σας και αναπνέετε. Επαναλάβετε τη διαδικασία 15-20 φορές.

Άσκηση με παρατεταμένη λήξη. Ενώ στέκεστε, τραβήξτε μια αργή, βαθιά αναπνοή, κρατήστε τον αέρα, στη συνέχεια σκύψτε προς τα εμπρός και απελευθερώστε αργά τον αέρα από τους πνεύμονες, διπλώντας τα χείλη σας μαζί. Τα μάτια την ίδια στιγμή πρέπει να ανοίξουν ευρεία. Αυτή η άσκηση επιτρέπει την κορεσμό των αιμοφόρων αγγείων των οργάνων όρασης με οξυγόνο. Οι επαναλαμβανόμενες ασκήσεις αναπνοής χρειάζονται 10 φορές.

Συνταγές, με τις οποίες μπορείτε να αποκαταστήσετε την όραση

Αφέψημα τσουκνίδας

Η κανονική νεαρή τσουκνίδα είναι πολύ χρήσιμη για τη βελτίωση της όρασης. Με αυτό το φυτό μπορείτε να μαγειρέψετε σούπες, ψυγεία. Επίσης χρήσιμο είναι ένα αφέψημα που παρασκευάζεται τόσο από φρέσκα κομμένα φυτά όσο και από ξηρές πρώτες ύλες. Το μόνο πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι περισσότερα θρεπτικά συστατικά περιέχονται σε νεαρά φυτά που δεν έχουν ακόμη εισέλθει στην ανθοφορία φάση. Μια κουταλιά σούπας ξηρών ή θρυμματισμένων φυτών παρασκευάζεται με 200 γραμμάρια βραστό νερό και εγχέεται για αρκετές ώρες. Αυτή είναι η βέλτιστη δόση φαρμάκων που πρέπει να πίνετε για όλη την ημέρα.

Ρητίνη δαμάσκηνο και μέλι

Για την προετοιμασία αυτού του εργαλείου χρειάζεστε λίγη ρητίνη μπιζελιών και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Τα συστατικά πρέπει να διαλυθούν σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και να πάρουν 3 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα. Τα υπολείμματα του φαρμάκου μπορούν να φυλαχτούν στο ψυγείο για όχι περισσότερο από 4 ημέρες, στη συνέχεια να προετοιμάσουν μια νέα θεραπεία.

Scarlet στην αποκατάσταση της επαγρύπνησης

Για τη συνταγή πρέπει να πάρετε 200 γραμμάρια φρέσκα φύλλα αλόης. Πρέπει να αφαιρεθούν προσεκτικά από το φυτό, να τοποθετηθούν σε ένα δοχείο που δεν αφήνει το φως να περνάει και να τοποθετείται στο ψυγείο για 14 ημέρες. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε τα πεσμένα φύλλα, να τα κόψετε για να αποκτήσετε μια ομοιογενή μάζα, αναμείξτε με 200 γραμμάρια φυσικού μελιού και 200 ​​γραμμάρια Cahors. Η προκύπτουσα μάζα τοποθετείται σε βάζο και ψύχεται. Πάρτε το φάρμακο για να βελτιώσετε την όραση το πρωί, με άδειο στομάχι, 20 γραμμάρια, πλένονται με βραστό, ζεστό νερό. Πλήρης πορεία θεραπείας - 2 μήνες.

Motherwort στον αγώνα για την οπτική οξύτητα

Motherwort στον αγώνα για την οπτική οξύτητα

Αυτό το βότανο συμβάλλει στη διατήρηση και την αποκατάσταση της όρασης. Για να προετοιμάσετε το ζωμό θα πρέπει να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρού γρασιδιού και να χύσετε 150 γραμμάρια βραστό νερό πάνω από αυτό. Επιμείνετε για 3 ώρες και πάρτε 20 γραμμάρια 3 φορές την ημέρα.

Χυμό λεμονιού-καρότου

Αυτό σημαίνει να αποκαταστήσετε την όραση είναι εξαιρετικά χρήσιμο για όλο το σώμα. Ένα μισό ποτήρι ποτό ανά ημέρα αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμινών, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την όραση. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι για το καλύτερο αποτέλεσμα πρέπει να ετοιμάζετε φρέσκο ​​χυμό καθημερινά. Η πορεία της θεραπείας είναι 3 μήνες.

Βακκίνια

Τα βακκίνια περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου. Αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στη βελτίωση και τη διατήρηση της όρασης. Τα βακκίνια μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή αποξηραμένα. Ο φυσικός χυμός και τα αφέψημα από τα μούρα και τα φύλλα αυτού του φυτού είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν όλο το χρόνο, γεγονός που θα αποφέρει επιπλέον οφέλη σε ολόκληρο το σώμα.

Αποβουτυρωμένο λάχανο

Αποβουτυρωμένο λάχανο

Για την πρόληψη της απώλειας της όρασης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βραστό λάχανο, ιδιαίτερα χρήσιμες ποικιλίες, τα φύλλα των οποίων είναι ζωγραφισμένα με πράσινο χρώμα. Μερικά μεγάλα φύλλα πρέπει να πλυθούν, να κοπούν χονδροειδώς και να βράσουν σε μια μικρή φωτιά. Βράζετε το λάχανο σε μαλακή κατάσταση. Είναι απαραίτητο να τρώτε ένα λαχανικό πολλές φορές την ημέρα, το πλένετε με ένα αφέψημα. Δεν συνιστάται αλάτι ή καρύκευμα λάχανο με μπαχαρικά.

Χυμός κυτταρίνης

Ο χυμός αυτού του φυτού βοηθά στην αποκατάσταση της οπτικής λειτουργίας σε αιμορροπία ή νυχτερινή τύφλωση. Ο χυμός παρασκευάζεται ως εξής: οι ρίζες, οι μίσχοι και τα φύλλα του φυτού πλένονται καλά κάτω από τρεχούμενο νερό, αποξηραίνονται στον καθαρό αέρα και διέρχονται από ένα μύλο κρέατος ή θρυμματίζονται με ένα μπλέντερ.

Στη συνέχεια, χρειαστεί να πιέσετε το χυμό από την αλεσμένη πρώτη ύλη με γάζα και το βάζετε στο ψυγείο για μερικές ημέρες για να εγκατασταθεί. Εφαρμόστε το χυμό της χορτοφαγίας για το πρόγραμμα. Την πρώτη μέρα - 1 σταγόνα, η δεύτερη - 2 σταγόνες, η τρίτη - 3 σταγόνες. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δόση για 15 ημέρες. Τις επόμενες 15 ημέρες πρέπει να μειώσετε τη δόση κατά μία σταγόνα. Η πορεία της θεραπείας είναι ένα μήνα.

Αξίζει να γνωρίζουμε ότι η φολαντίνη είναι ένα μάλλον δηλητηριώδες φυτό, επομένως είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε προσεκτικά το σχήμα και, σε περίπτωση οποιασδήποτε αλλεργικής αντίδρασης ή αδιαθεσίας, να ακυρώσετε τη θεραπεία.

Συμπυκνώματα από φαρμακευτικά φυτά που βελτιώνουν την όραση

Πικραλίδα με μέλι

Για να κάνετε μια συμπίεση, θα πρέπει να πάρετε τα φύλλα πικραλίδα με τη ρίζα. Πολλά φυτά πρέπει να αλέθουν το κουκούλι και να ανακατεύονται με μια κουταλιά της σούπας μέλι. Η προκύπτουσα μάζα θα πρέπει να τυλίγεται σε λευκό πανί και να εφαρμόζεται στα μάτια. Κρατήστε μια ανάγκη συμπίεσης 20 λεπτά. Μετά τη διαδικασία, είναι επιθυμητό να επεξεργαστεί η περιοχή των ματιών, πάνω στην οποία τοποθετήθηκε ο ιστός, με ορό γάλακτος. Η πορεία της θεραπείας με κομπρέσες - 2 εβδομάδες.

Νομισματοκοπείο με μέλι

Για την προετοιμασία του μείγματος πρέπει να πάρετε 50 γραμμάρια φύλλα μέντας, φύλλα αλόης, 10 γραμμάρια μέλι. Όλα τα συστατικά ψιλοκομμένα, αραιώστε με βραστό νερό σε μια γερή κατάσταση. Μάζα τυλιγμένη σε ύφασμα και προσκολλημένη στα μάτια. Το μέντας έχει τονωτικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα στα όργανα της όρασης, βελτιώνει τη ροή του αίματος.

Οφθαλμικές συμπιέσεις

Οφθαλμικές συμπιέσεις

Για την προετοιμασία της έγχυσης του ματιού πρέπει να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα ή φρέσκα βότανα και ρίξτε πάνω τους 100 γραμμάρια βραστό νερό. Μετά από 2 ώρες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η έγχυση. Τα βαμβακερά επιχρίσματα πρέπει να υγρανθούν σε ζωμό, να συμπιεστούν ελαφρά και να προσκολληθούν στα μάτια. Κρατήστε ταμπόν χρειάζονται τουλάχιστον 20 λεπτά. Στο αφέψημα του ματιού μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι.

Ζεστή συμπίεση

Μια ζεστή συμπίεση έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην όραση. Πρέπει να απορροφήσετε μια μικρή πετσέτα σε ζεστό νερό και να βάλετε τα μάτια σας για 15 λεπτά.

Αν ακολουθήσετε τις συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής, τότε μπορείτε να αποκαταστήσετε την μειωμένη όραση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επίσης σημαντική είναι η πρόληψη, η οποία θα βοηθήσει στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας για πολλά χρόνια.

http://narodnimisredstvami.ru/lechenie-golovyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-zreniya-narodnyimi-sredstvami.html

Θεραπεία και αποκατάσταση του οράματος - λαϊκές συνταγές

Με τα χρόνια, η όραση ενός ατόμου βαθμιαία επιδεινώνεται. Σήμερα, στην εποχή της μηχανοργάνωσης και της σύγχρονης τεχνολογίας, το φορτίο στα μάτια αυξάνεται και το πρόβλημα με την οπτική λειτουργία συχνά προκύπτει ήδη από την παιδική ηλικία. Η όραση μπορεί να προκαλέσει άγχος και λανθασμένο τρόπο ζωής. Επίσης, συχνά η παθολογία της διάθλασης του οφθαλμού συμβαίνει μετά από να υποστεί κάποιον τραυματισμό στο κεφάλι ή λόγω μιας ασθένειας.

Η θεραπεία της όρασης πρέπει να ξεκινήσει με την εξάλειψη της αιτίας της παρακμής της. Για να βελτιώσετε την οπτική λειτουργία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες τεχνικές, σύμπλεγμα βιταμινών και ειδικές ασκήσεις για τα μάτια.

Πολλές συνταγές για τη θεραπεία του οράματος συγκέντρωσαν εναλλακτική ιατρική. Με τη βοήθεια των διαθέσιμων λαϊκών θεραπειών, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της όρασης και να προσαρμόσετε την οπτική λειτουργία. Ας εξοικειωθούμε με τις μεθόδους με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πίνακας αποδεδειγμένων συνταγών

Αυτή η σαλάτα μπορεί να εναλλάσσεται με τη χρήση χυμού, όπου ένα μισό ποτήρι παίρνει μια κουταλιά λαχανικών (ελαιόλαδο). Πίνετε δύο φορές την ημέρα.

Για να διατηρήσετε την οπτική λειτουργία σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα μάτια σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Όταν διαβάζετε και εργάζεστε σε έναν υπολογιστή, είναι απαραίτητο να λάβετε προφυλάξεις: τοποθετήστε σωστά την πηγή φωτός ή το βιβλίο σε σχέση με τα μάτια, δεν διαβάζεται κατά τη μεταφορά, δεν λειτουργεί πίσω από την οθόνη για περισσότερο από μία ώρα στη σειρά. Μην υπερφορτώνετε τον οπτικό μυ. Πραγματοποιήστε διακοπές στη δουλειά που σχετίζονται με τη μακροπρόθεσμη εστίαση.

Η πρόληψη της όρασης επηρεάζει την τήρηση της σωστής διατροφής. Το καθημερινό μενού τροφίμων πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες D, C και A: βόειο κρέας, κρόκους κοτόπουλου, βούτυρο, καρότα, κολοκύθα, χόρτα, βατόμουρα, σταφίδες, βερίκοκα.

Τα δέντρα και τα μοσχοκάρυδα θα αυξήσουν την ελαστικότητα των αγγείων. Μια φορά το χρόνο για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την υποβάθμιση της όρασης, πρέπει να πιείτε μια πορεία ιχθυελαίου. Αμύγδαλα, φουντούκια, ηλιόσποροι και φιστίκια - είναι μια αποθήκη βιταμίνης Ε, η οποία προστατεύει αξιόπιστα τα μάτια μας από την καταστροφική δύναμη των ελεύθερων ριζών και την ανάπτυξη καταρράκτη.

Αποτρέπει τη διαδικασία της όρασης και την τακτική (τουλάχιστον 1 φορά ανά έτος) επίσκεψη στον οφθαλμίατρο. Η τακτική επιθεώρηση θα αποκαλύψει την παραμικρή παραβίαση της ποιότητας της όρασης και θα βοηθήσει στην έγκαιρη ανάληψη δράσης.

http://narodnymisredstvami.ru/zrenie/

Λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση της όρασης

Το γεγονός ότι η όραση μας επιδεινώνεται με την ηλικία, το παίρνουμε φυσικά - γερνάμε. Αλλά στην ταραγμένη εποχή της αχαλίνωτης μηχανοργάνωσης και της υψηλής τεχνολογίας, η πίεση στα μάτια έχει αυξηθεί τόσο πολύ ώστε οι νέοι, ακόμα και τα παιδιά, έχουν προβλήματα όρασης.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την επιδείνωση της όρασης και οι συνηθέστεροι είναι οι μη φυσιολογικοί τρόποι ζωής, οι κακές συνήθειες, η νευρική ένταση και το άγχος, οι συνέπειες των τραυματισμών που έχουν υποστεί, οι συνέπειες των ασθενειών και άλλων. Ωστόσο, μαζί με πολλές αιτίες της όρασης, υπάρχουν πολλά εργαλεία και τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν, αν δεν αποκατασταθεί η όραση στο 100%, τότε τουλάχιστον να βελτιωθεί. Τα πιο συνηθισμένα μεταξύ τους είναι:

• φάρμακα
• συμπλέγματα βιταμινών,
• ειδικές ασκήσεις για τα μάτια,
• μάτι μάτι,
• χειρουργικές τεχνικές.

Όπως και να είναι, αλλά πριν εφαρμόσετε αυτή ή αυτή τη μέθοδο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο και να προσδιορίσετε την αιτία της όρασης. Μετά την απαραίτητη έρευνα, ο γιατρός θα είναι σε θέση να επιλέξει μια επαρκή φαρμακευτική αγωγή, εάν είναι απαραίτητο, προτείνει τη διόρθωση του οράματος με τη βοήθεια μιας επιχείρησης ή συμβουλεύει τη χρήση παραδοσιακής ιατρικής.

Η παραδοσιακή ιατρική βελτιώνει την όραση

Για αρκετές εκατοντάδες χρόνια, η παραδοσιακή ιατρική έχει συγκεντρώσει έναν τεράστιο αριθμό όλων των ειδών τις συνταγές που βελτιώνουν την ποιότητα της όρασης που είναι διαθέσιμες και φθηνά μέσα.

Φάρμακα από τον κήπο

Δεν είναι μυστικό ότι τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες που είναι καλό για θέαμα και αν τα χρησιμοποιείτε κατάλληλα προετοιμασμένα, μπορείτε να βελτιώσετε αισθητά την ποιότητα της όρασης σας.

Λάχανο

Λάχανο φύλλα λάχανο όχι μόνο ενισχύει τον ύπνο, αλλά και βελτιώνει την όραση. Βράστε μερικά φύλλα λάχανου μέχρι να λιώσουν. Τρώγονται 3-4 φορές την ημέρα, πλένονται με ζωμό λάχανου.

Κρεμμύδι κρεμμυδιού

Στις θεραπευτικές ιδιότητες των κρεμμυδιών είναι από καιρό γνωστό σε όλους. Ως εκ τούτου, πρέπει απλώς να καταναλωθεί περισσότερο.

Cilantro

Για να βελτιώσετε την όραση, εφαρμόστε φρέσκα φύλλα κολοράντο για 10-20 λεπτά κάθε πρωί και βράδυ.

Καρότο

Καλά αποκαθιστά την οπτική οξύτητα των καρότων. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε με άδειο στομάχι. Τα καρότα μπορούν να τρώγονται ωμά, καθώς και να κάνουν χυμό από αυτό. Εδώ είναι μερικές νόστιμες και υγιεινές συνταγές:

150 γραμμάρια τριμμένα λαχανικά, ½ χυμό λεμονιού και 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

Η χρήση των καρότων δίνει επίσης μια καλή επίδραση: μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σαλάτες ή λαχανικά και μπορεί να στεγνώσει και να χρησιμοποιηθεί ως καρυκεύματα.

Μαϊντανός

Ανακατεύουμε σε ίσες αναλογίες ψιλοκομμένο μαϊντανό και χυμό λεμονιού, προσθέτουμε μέλι για γεύση. Πάρτε αυτό το μείγμα για 1 κουταλάκι του γλυκού. μια ώρα πριν από τα γεύματα. Μετά από ένα μήνα θα παρατηρήσετε βελτίωση της όρασης.

Παντζάρια

Για να βελτιωθεί η οπτική οξύτητα, θα είναι χρήσιμο να τρώτε με άδειο στομάχι 150 γραμμάρια από τα συνηθισμένα τεύτλα.

Άνηθο

1 κουτ Γεμίστε τους σπόρους του άνηθο με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε για 15 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε 3 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα για 1/3 φλιτζάνι. Η πορεία της θεραπείας είναι 1 έτος: 1 μήνα θεραπείας, 1 εβδομαδιαίο διάλειμμα, κλπ.

Μήλα

Πάρτε ένα ώριμο μήλο, αφαιρέστε προσεκτικά τον πυρήνα (κάνοντας μια τομή, για παράδειγμα, από την ουρά) και ρίξτε το υγρό μέλι μέσα στην εσοχή. Από το άλλο άκρο (στο "κάτω μέρος" του προκύπτοντος κυπέλλου) με μια παχιά βελόνα, κάντε μερικές τρύπες και βάλτε ένα μήλο στο ποτήρι έτσι ώστε ο χυμός να ρέει σε αυτό. Θάψτε τα μάτια σας με αυτό το χυμό αρκετές φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα χυμό μήλου όλη την ημέρα. Μετά από 3 μήνες θα παρατηρήσετε βελτίωση της όρασης.

Πατάτες

Οι λοσιόν από χυμό πατάτας χαλαρώνουν καλά και ανακουφίζουν από την κούραση των ματιών: τρίβετε τον αποφλοιωμένο κόνδυλο σε ένα μέσο τρίφτη, περιτυλίγετε το μαρούλι με γάζα και εφαρμόζετε στα μάτια για 20 λεπτά.

Μην απορρίπτετε τα βλαστάρια γεμάτα γεώμηλα, αλλά αποθηκεύστε και στεγνώστε: 1 κουταλιά της σούπας. Τέτοιες επιμένουν για 24 ώρες σε 1 ποτήρι βότκα. Πάρτε 1 κουτ. 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Φάρμακα από τον αγρό, από το βάλτο και από το δάσος

Πράσινο τσάι

Για να βελτιώσετε την όραση, συνιστάται να πίνετε ισχυρό πράσινο τσάι (1 κουταλάκι του γλυκού ξηρού τσαγιού για να ετοιμάσετε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό (70-80 ° C) και αφήστε το να βρασταθεί για 5-7 λεπτά) - 2-4 φλιτζάνια την ημέρα. Με αυτό το τσάι μπορείτε επίσης να κάνετε λοσιόν, ζεστές κομπρέσες και ξεπλύματα. Για τις λοσιόν απορροφούν βαμβακερά μαξιλάρια στην ψυχρή έγχυση, βάλτε τα και τα βάλτε στα μάτια σας. Τέτοιες λοσιόν βοηθούν στην απομάκρυνση της ερυθρότητας και της διόγκωσης. Αντί για βαμβακερά μαξιλάρια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σακούλες τσαγιού από φρέσκο ​​τσάι, που τους επιτρέπει να κρυώνουν ελαφρά.

Eyebright

Όχι για τίποτα, αυτό το βότανο ονομάζεται μάτι - λειτουργεί πολύ καλά στα μάτια: 2 φορές την ημέρα είναι χρήσιμο να πλένετε τα μάτια με μια έγχυση αυτού του βοτάνου. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε λοσιόν - να επιβάλλετε υφασμένους δίσκους υγρανθέντες στην έγχυση. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πάρτε 5 κουταλιές της σούπας. γρασίδι και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό - επιμένουν 3 ώρες. Αυτή η έγχυση μπορεί να πιει 3 φορές την ημέρα για ½ φλιτζάνι. Εκείνοι που δεν έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν εγχύσεις, μπορούν να χρησιμοποιήσουν το χορτάρι σε ξηρή μορφή: λίβρα πρώτες ύλες σε σκόνη, τύπου στην άκρη ενός μαχαιριού, διαλύονται σε μια κουταλιά νερό και ποτό. Αρκεί να κάνετε αυτή τη διαδικασία μία φορά την ημέρα, αλλά καθημερινά.

Eyebright + αραβοσίτου + αλόη

Με τα φρύδια των βοτάνων μπορούν να εγχυθούν μπλε πετάλια απροσδόκητα (50 γραμμάρια ξηρών πρώτων υλών) και αλόη (200 γραμμάρια θρυμματισμένων φύλλων ηλικίας άνω των 3 ετών). Για να γίνει αυτό, προσθέστε 0,6 λίτρα μέλι και 600 ml ξηρού κόκκινου κρασιού στα βότανα - ανακατεύουμε και αφήνουμε για 3 μέρες σε σκοτεινό, δροσερό μέρος, ανακατεύοντας περιστασιακά. Αφού λήξει ο χρόνος, στείλτε το δοχείο με τα περιεχόμενα σε λουτρό νερού και βράστε για 1 ώρα χωρίς να ανοίξετε το καπάκι. Ψύχεται, στέλεχος. Πάρτε το φάρμακο 3 φορές την ημέρα για 20 λεπτά πριν από τα γεύματα και 1 κουταλιά της σούπας.

Mulberry

Ένας καλός τρόπος για να βελτιωθεί η όραση θα είναι οι λοσιόν από τα μουριές φύλλα αφέψημα: 1 κουταλάκι του γλυκού. πρώτες ύλες για 1 φλιτζάνι βραστό νερό - επιμένουν 40 λεπτά. Βυθίστε τους δίσκους βαμβακιού ή γάζας στην έγχυση και εφαρμόστε στα μάτια για 30 λεπτά.

Το νομισματοκοπείο έχει ένα ευρύ φάσμα εφαρμογών: λοσιόν, τσάι, καρύκευμα για φαγητό - σε οποιαδήποτε μορφή θα είναι χρήσιμο για τα μάτια. Αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει οφθαλμικές σταγόνες: 1 κουταλάκι του γλυκού. Χυμός πιπέρι αναμειγνύεται με 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι και αραιώστε 1 κουτ. βραστό νερό. Κατεβάστε 2-3 σταγόνες σε κάθε μάτι το πρωί και το βράδυ.

Μπορείτε να αγοράσετε μέλι πετρέλαιο στο φαρμακείο: αραιώστε 1 σταγόνα λάδι σε 100 ml αποσταγμένο νερό (μπορεί να αντικατασταθεί με λιωμένο πάγο), και ενσταλάξτε τα μάτια με αυτές τις σταγόνες.

Τσουκνίδα

Η τσουκνίδα έχει επίσης πολλές χρήσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη βελτίωση της όρασης. Χρήσιμο θα είναι η σούπα της νεαρής τσουκνίδας. Και μπορείτε να κάνετε μια έγχυση: 1 κουταλιά της σούπας. ξηρά ψιλοκομμένα βότανα ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε για 1 ώρα. Πάρτε 3 φορές την ημέρα για το 1/3 του στρατοπέδου.

Ένα καλό εργαλείο για τη βελτίωση της όρασης θα είναι ένα κοκτέιλ χυμού τσουκνίδας και μήλων (1: 1).

Μητέρα

Προκειμένου να βελτιωθεί η άποψη, είναι κατάλληλο: "ηρεμώντας" το χορτάρι της μητέρας: 15 g ξηρών κονιοποιημένων πρώτων υλών θα πρέπει να χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και να αφήνεται για 30-40 λεπτά. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. έγχυση 2-3 φορές την ημέρα.

Βακκίνια

Τα οφέλη από αυτό το μούρο έχουν από καιρό αποδεδειγμένα από την επιστήμη. Ο ευκολότερος τρόπος να χρησιμοποιείτε βατόμουρα είναι να τρώτε 1 κουταλιά της σούπας κάθε μέρα. φρέσκα, ξηρά ή κατεψυγμένα μούρα.

Από μύρτιλλο μπορεί να μαγειρευτεί ένα αφέψημα: 3-4 st.l. Ανακατέψτε τα μούρα και τα φύλλα με 1 λίτρο βραστό νερό και μαγειρέψτε σε ένα λουτρό νερού για 10 λεπτά, στέλεχος, προσθέστε το μέλι για να δοκιμάσετε και πίνετε ένα ποτήρι 3-5 φορές την ημέρα.

Προετοιμάστε τις σταγόνες από τα βακκίνια (κάθε φορά που θα χρειαστεί να φτιάξετε μια νέα μερίδα, οπότε δεν χρειάζεται να κάνετε σταγόνες για μελλοντική χρήση): 4 ή 6 ώριμα φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα πατάτε μέσα από αποστειρωμένη γάζα. Αραιώστε αυτές τις λίγες σταγόνες χυμού με απεσταγμένο νερό σε αναλογία 1: 2 και θάψτε τα μάτια σας με 1-2 σταγόνες σε κάθε μάτι 1 φορά την ημέρα (κατά προτίμηση το πρωί). Η πορεία της θεραπείας είναι ατομική, αλλά μετά από 3-5 ημέρες θα αισθανθείτε μια βελτίωση.

Κάουβορ

Προετοιμάστε ένα αφέψημα χρήσιμο για την προβολή: 2 κουταλιές της σούπας. τα μούρα σε 1 ποτήρι νερό - βράστε, βράστε για 2-3 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πίνετε ½ φλιτζάνι ζωμό το πρωί και το βράδυ.

Θα είναι χρήσιμο στην προνοητικότητα να χρησιμοποιούν φρέσκα βακκίνια ή να πίνουν χυμό από τα μούρα.

Cranberries

Για το γλαύκωμα, θα είναι χρήσιμο να πίνετε χυμό (1/3 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα) για 2 εβδομάδες. Μετά από 2 μήνες, επαναλάβετε την πορεία.

Rosehip

Εδώ θα είναι χρήσιμα τόσο τα φρούτα όσο και τα φύλλα του φυτού. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. φρούτα, ρίξτε ένα ποτήρι νερό, βράστε και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί και πάρτε ½ φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα.

Ο ζωμός μπορεί να παρασκευαστεί από τα πέταλα του φυτού: 1 κουταλάκι του γλυκού. ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και βράστε στη φωτιά για 1-2 λεπτά. Ψύξτε, στέλεχος, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μέλι Πίνετε ένα αφέψημα κατά τη διάρκεια της ημέρας - θα βοηθήσει όχι μόνο να βελτιώσει την όραση, αλλά και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το αφέψημα είναι επίσης χρήσιμο για καταρράκτη και δυστροφία του αμφιβληστροειδούς.

Rosehip + viburnum

2 κουταλιές της σούπας. σκύλος αυξήθηκε και 1 κουταλιά της σούπας. Viburnum μούρα, ρίχνουμε 0,5 λίτρα ζεστό νερό και αφήνουμε για μια ημέρα σε ένα θερμοσ. Στραγγίστε την έτοιμη έγχυση και πίνετε 2-3 φορές την ημέρα για ½ φλιτζάνι.

Elderberry

Περιστρέψτε το κουτάλι σε ένα μύλο κρέατος, βάλτε τη μάζα σε ένα γυάλινο βάζο και το βάζετε στον ήλιο για 2 ημέρες. Στρώνουμε και πιέζουμε το χυμό με το τραπεζομάντιλο. Πάρτε 3 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού. 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Τζίντζερ

Παρασκευάστε το βάμμα τζίντζερ στη βότκα: πλύνετε και αποφλοιώστε 250 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ, κόψτε το σε φέτες, γεμίστε ένα μικρό δοχείο με αυτό και γεμίστε το δοχείο με βότκα στην κορυφή. Καλύψτε και τοποθετήστε το σε σκοτεινό μέρος για να επιμείνετε για 2 εβδομάδες (ανακινείτε περιοδικά). Στέλεχος και προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι.

Πίνετε καθημερινά για 1 κουτ. αυτό το βάμμα, βελτιώνετε επίσης την όρασή σας και ανανεώνετε το σώμα.

Χρήσιμο για τα μάτια και το χυμό αλόης. Μπορείτε να το πιείτε για 1 κουτ. 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Μπορείτε να θάβετε τα μάτια τους - 2-3 σταγόνες 1 φορά την ημέρα (κατά προτίμηση τη νύχτα)? μπορείτε να κάνετε συμπίεση - 40 ml χυμού αναμειγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. μέλι και 20 ml νερού. Για να πάρετε το θεραπευτικό χυμό από την αλόη, τα φύλλα πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο για 7 ημέρες, στη συνέχεια να ξεπλένονται, να αποσπάσουν το χυμό και να στραγγίσουν. Αν δεν έχετε φυτό, μπορείτε να αγοράσετε χυμό αλόης στο φαρμακείο.

Χάουθορν

Προετοιμάστε ένα μίγμα ξηρού ξηρού καρπού και μέλι (1: 1) και πάρτε το σε 3 κουταλιές της σούπας. ανά ημέρα.

http://ozrenii.com/story/narodnye-sredstva-dlya-uluchsheniya-zreniya

ΟΥΣ ΤΟ ΜΑΤΙ: υγιεινό και όμορφο τρόπο ζωής

Η ηλικία ενός προσώπου είναι ορατή στα μάτια του. Η νεολαία βρίσκεται στο προσκήνιο.

Κύριο μενού

Δημοσίευση πλοήγησης

Βελτίωση του οράματος των λαϊκών θεραπειών

Σήμερα, οι επιστήμονες συνιστούν τη θεραπεία των οφθαλμών με λαϊκές θεραπείες.. Υπάρχουν διάφοροι τύποι που μπορούν να χωριστούν σε κατηγορίες:

1. Διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος στα μάτια με ζεστό και κρύο νερό.

2. Ειδικές ασκήσεις αναπνοής που αυξάνουν τη ροή του αίματος στο μάτι.

3. Ασκήσεις χαλάρωσης για τα μάτια.

4. Διατροφή απαραίτητη για την υγεία των ματιών.

Ας ξεκινήσουμε με φαγητό.

Πρέπει να παρέχεται επαρκής ποσότητα βιταμινών στο μάτι.

Βιταμίνη Α. Ντομάτες, γλυκοπατάτες, μαϊντανός, καρότα, όλα τα φυλλώδη λαχανικά, τα προϊόντα ψαριών των θαλασσινών, οι σπόροι, η ζύμη ζυθοποιίας.

Η βιταμίνη C είναι άφθονη σε τριαντάφυλλα ισχίου, θαλάσσιο γεώμηλο, φυλλώδη λαχανικά, φραγκοστάφυλα, μήλα, ανανά, σπανάκι, λάχανο και λεμόνι.

Βιταμίνη Β1. Μία μεγάλη ποσότητα περιέχεται σε καλαμπόκι, καρύδια, ζύμη ζυθοποιίας, γυαλισμένο ρύζι, μέλι.

Βιταμίνη Β2. Είναι άφθονο στα φυλλώδη λαχανικά, τα μήλα, τη ζύμη ζυθοποιίας και το γυαλισμένο ρύζι.

Βιταμίνη Β6. Πηγές - λάχανο, σπόροι σιταριού, ολόκληρη σίκαλη και καλαμπόκι, κρόκος αυγού και ψάρια όλων των ποικιλιών.

Βιταμίνη Β12. Οι καλύτερες πηγές είναι σταφύλια, κρόκος αυγού, μαρούλι, βατόμουρα, ημερομηνίες, μαϊντανός, δαμάσκηνα, βερίκοκα, σησάμι.

Για την πλήρη ζωή των ματιών, όπως κάθε άλλο όργανο του σώματός μας, χρειαζόμαστε κάλιο. Πολλά από τα βερίκοκα, μήλο μήλο, τυρί cottage και μέλι.

Αναπνοή διεγείρει τη ροή του αίματος στα μάτια

Πρέπει να ανοίξετε το παράθυρο ή να πάτε στο μπαλκόνι. Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις πρέπει να κάνετε μια βαθιά αναπνοή πολλές φορές. Έχοντας κάνει αυτό, καταλαβαίνετε ότι το αίμα σας είναι έτοιμο να στείλει οξυγόνο στα μάτια. 3 περισσότερες φορές παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, κρατάτε την αναπνοή σας και, χωρίς να εκπνέετε, λυγίζετε, ελαφρώς λυγίζετε τα γόνατά σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε να είναι κάτω από το επίπεδο της καρδιάς. Τώρα το αίμα εμπλουτισμένο με οξυγόνο θα δώσει οξυγόνο στο κεφάλι και στα μάτια, αφαιρώντας τα δηλητήρια και τις υπερβολικές ουσίες. Πρέπει να σταθείτε στη θέση αυτή και να μετρήσετε σε είκοσι. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές.

Πώς να χαλαρώσετε τα μάτια σας

Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή τη διαδικασία - να πάρει το ηλιακό φως. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει στον αέρα ή στο μπαλκόνι, εκθέτοντας το πρόσωπο στις ακτίνες του ήλιου. Σταθείτε με τα μάτια κλειστά για 5 - 7 λεπτά με το πρόσωπο που βλέπει στον ήλιο.

Οι ακτίνες του ήλιου έχουν μεγάλη θεραπευτική αξία για υγιή και άρρωστα μάτια. Τα μάτια λειτουργούν μόνο υπό το φως. Το ηλιακό φως βοηθά στην ενίσχυση της όρασης. Για τους ανθρώπους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους σε ένα δωμάτιο χωρίς τον ήλιο, το όραμά τους μειώνεται βαθμιαία.

Άσκηση για τους μεγάλους μυς του ματιού

Κάντε την άσκηση ενώ στέκεστε, σε μια χαλαρή κατάσταση. Είναι σημαντικό να έχετε καλή στάση. Κοίτα όλο το δρόμο προς τα εμπρός, στρέφοντας το πρόσωπό σου προς μία κατεύθυνση.

1. Κοιτάξτε την οροφή χωρίς να μετακινήσετε το κεφάλι ή το σώμα σας, στη συνέχεια, μετακινήστε τα μάτια σας στο πάτωμα. Πάρτε το χρόνο σας, αλλά μην κάνετε την άσκηση πολύ αργά. Κάνετε τα πάντα με μέτρια ταχύτητα.

2. Μετακινήστε τα μάτια σας από την μία πλευρά στην άλλη, αρχικά κοιτάζοντας όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα δεξιά, έπειτα προς τα αριστερά, χωρίς να μετακινείτε το σώμα ή το κεφάλι σας.

3. Κοιτάξτε στην επάνω αριστερή γωνία του δωματίου, στη συνέχεια κάτω δεξιά. Κάνετε αυτό 8 φορές. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα μάτια σας από τα επάνω αριστερά στην κάτω δεξιά γωνία του δωματίου 9 φορές.

4. Φανταστείτε μια πολύ μεγάλη στεφάνη. Κύκλος στα μάτια του από αριστερά προς τα δεξιά. Κάνετε το ίδιο προς την άλλη κατεύθυνση. Μην μετακινήσετε το κεφάλι σας, περιστρέψτε μόνο τα μάτια σας. Διαφορετικά, δεν συμβαίνει τίποτα.

Εκτός από αυτές τις απλές ασκήσεις, υπάρχουν γυμναστική και τεχνικές πνευματικής ιδιοκτησίας, θα τους μιλήσουμε σε ξεχωριστό άρθρο.

Τι πρέπει να ξέρετε για το φωτισμό

Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια λυχνία 60 watt με καλό ανακλαστήρα θα δώσει αρκετό φως για να γράψει ή να διαβάσει σε απόσταση 0,5 μέτρων. Όταν εργάζεστε το βράδυ, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το δωμάτιο είναι καλά φωτισμένο, γιατί εάν μόνο το τραπέζι είναι αναμμένο, τότε η μετάβαση από το φως στο σκοτάδι και το αντίστροφο θα είναι πολύ δυσμενές για τα μάτια. Ο μαθητής στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχει χρόνο να απαντήσει σε τέτοιες δραματικές αλλαγές.

1. Μην διαβάζετε ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι πριν από τον ύπνο. Η αιφνίδια παύση της ανάγνωσης και ο ύπνος οδηγούν σε τεταμένη κατάσταση των ματιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

2. Για να εκπαιδεύσετε τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε τα αθλήματα: πινγκ-πονγκ, μπάντμιντον, χάντμπολ. Τα τακτικά αθλήματα και τα αθλήματα χωρίς γυαλιά θα οδηγήσουν σε αισθητή βελτίωση της όρασης.

3. Μην ξεχάσετε να αλλάζετε βαθμιαία τα σημεία σε πιο αδύναμα, αφήστε τους μύες των ματιών να εκπαιδεύονται για να εργάζονται ανεξάρτητα.

Για να βελτιωθεί το όραμα, η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει βότανα και μερικά άλλα μέσα.

Με τη μορφή σαλάτας μπορείτε να τρώτε βότανα portulaca, να πίνετε εγχύματα, αφέψημα από αυτό, να λιπαίνετε τα μάτια σας με ελαιόλαδο.

Η έγχυση των οδοντογλυφίδων (woodlice) ενσταλάσσεται στα μάτια όταν ο κερατοειδής είναι θορυβώδης.

Το "χόρτο μάτι" είναι μέντα. Χρησιμοποιείται για φαγητό. Χυμός δυόσμου (αναμιγνύεται με μέλι και νερό σε αναλογία 1: 1: 1) ενσταλάσσεται στα μάτια (2-3 σταγόνες το πρωί και το βράδυ).

Για τη βελτίωση της χρήσης ορυκτελαίου. 1 σταγόνα ελαίου μέντας αναμιγνύεται με 100 ml νερού και 2-3 σταγόνες πέφτουν και στα δύο μάτια 2 φορές την ημέρα.

Ο χυμός από κρεμμύδια με μέλι λιπαίνει τα μάτια τόσο για τη βελτίωση της όρασης όσο και για την απομάκρυνση του λευκού συλλέκτη.

Βακκίνια Φρούτα σε οποιαδήποτε μορφή (ειδικά για τη βελτίωση της νυχτερινής όρασης).

Marsh marsh - ρίζωμα: 1 κουταλιά της σούπας σκόνη πρώτες ύλες για 1 φλιτζάνι βραστό νερό, βράστε για 10 λεπτά. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας πριν τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Κινέζικο λεμονόχορτο - φρέσκα φρούτα σε οποιαδήποτε μορφή, όχι περισσότερο από 3-5 μούρα, δύο φορές το πρωί. Λεμόνι λεμονιού (φαρμακευτικό παρασκεύασμα), 20-30 σταγόνες δύο φορές το πρωί.

Πυραύλα - 4 κουταλιές σούπας ξηρών, θρυμματισμένων ριζωμάτων για 5 ποτήρια νερό. Βράζετε μέχρι να μειωθεί ο όγκος κατά 1/4. Πίνετε 1 κουταλιά της σούπας 4-5 φορές την ημέρα.

Μέλι - μέσα σε 100 γραμμάρια ανά ημέρα. "Μέλι νερό" - 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό τη νύχτα.

Rosehip - φρέσκα φρούτα σε οποιαδήποτε μορφή. Τσάι: 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φρούτα σε δύο ποτήρια βραστό νερό, βράζουμε για 5 λεπτά, εγχύουμε για 1 ώρα. Πίνετε 1/2 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα.

Το ζαχαρωμένο μέλι (το μέγεθος του μπιζελιού) αναδεύεται με έντονη έγχυση τσαγιού και ενσταλάσσεται 5 σταγόνες και στα δύο μάτια. Μετά το σκάψιμο, πρέπει να ξαπλώσετε για 10 λεπτά. Αυτή η διαδικασία βελτιώνει την όραση και ανακουφίζει από τις φλεγμονές στις ασθένειες του οφθαλμού.

Χυμός από ποτό πορτοκαλιού με κοκκινωπή τύφλωση από 1 σταγόνα σε 15 και με αντίστροφη σειρά.

Το Ginseng βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών και αυξάνει την φωτοευαισθησία των ματιών.

Ανακατέψτε τη σκόνη από ολόκληρο το φυτό από πικραλίδα με μέλι και λιπάνετε τα μάτια για να βελτιώσετε την όραση. Ξεπλύνετε με ζεστό ορό γάλακτος.

Η έγχυση των φύλλων του ποτού του πορτοκαλιού ως γενικής θεραπείας και παράγοντα βελτίωσης της όρασης.

Το Schi από τσουκνίδα, σκόνη από αυτό ή από θυμάρι, που χρησιμοποιείται ως καρύκευμα στο τραπέζι, ένα μείγμα από αυτά τα βότανα και το μέλι (1 κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα) βελτιώνει επίσης την όραση.

Για να βελτιώσετε την όρασή σας καθημερινά κατά το πλύσιμο, απαλά "χτυπάτε" τα μάτια σας με πιτσιλιές κρύου νερού 5-10 φορές στη σειρά.

Όπως μπορείτε να δείτε, μπορείτε να είστε υγιείς και να κρατάτε την όρασή σας, αν προσέχετε τα δικά σας μάτια, φροντίστε τα παιδιά από την παιδική τους ηλικία. Αλλά ποιος δήλωσε ότι το ερώτημα είναι σε ηλικία. Ξεκινήστε να αγαπάτε τα μάτια σας - ποτέ αργά.

http://gllaza.ru/uluchshenie-zrenija-narodnye-sredstva/

Λαϊκές βιταμίνες για τα μάτια

Τα μάτια δεν αντικατοπτρίζουν μόνο την ομορφιά της ανθρώπινης ψυχής, αλλά παρέχουν επίσης την ευκαιρία να πάρουν μέχρι και το 90% των πληροφοριών για τον κόσμο. Δυστυχώς, δεν είναι όλοι σε θέση να διατηρήσουν απότομη όραση στις σύγχρονες συνθήκες.

Η κατάσταση της όρασης επηρεάζεται από τις δυσμενείς περιβαλλοντικές επιπτώσεις, το νευρικό άγχος, την υπερβολική εργασία, την παρατεταμένη εργασία με υπολογιστή, διάφορες νόσους των εγκεφαλικών αγγείων και την υπέρταση.

Καταρράκτης, γλαύκωμα, αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμός - αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος ασθενειών που εμποδίζουν ένα άτομο να αντιληφθεί πλήρως την ομορφιά του γύρω κόσμου. Η νόσος των ματιών «αναζωογόταν» σημαντικά. Εάν ο παλαιότερος καταρράκτης και το γλαύκωμα θεωρήθηκαν ασθένειες παλαιού και γήρατος, οι οφθαλμίατροι έχουν παρατηρήσει αύξηση του αριθμού αυτών των ασθενειών μεταξύ των νέων.

Για την πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων και για τη διατήρηση της οπτικής οξύτητας, είναι απαραίτητο το σώμα να λαμβάνει επαρκή ποσότητα χρήσιμων βιταμινών και μετάλλων. Παραθέτουμε τις βασικές ουσίες που απαιτούνται για την υποστήριξη της καλής όρασης.

Η βιταμίνη Α (ρετινόλη)

Η έλλειψη βιταμίνης Α προκαλεί εμερατοπία, μια ασθένεια των ματιών γνωστή στο σπίτι ως «τύφλωση νύχτας». Η ρετινόλη είναι μέρος της χρωστικής ουσίας του αμφιβληστροειδούς, η οποία εξασφαλίζει την ικανότητα του οφθαλμού να βλέπει αντικείμενα κατά το σούρουπο. Η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες της επιπεφυκίτιδας, της βλεφαρίτιδας και ακόμη και του γλαυκώματος.

Η βιταμίνη Α απαιτείται για να δείτε το σούρουπο.

Περιέχεται σε αυγά, βούτυρο, συκώτι, λιπαρά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα. Φυτικά προϊόντα - Προμηθευτές καροτίνης, το οποίο μεταποιείται στο σώμα σε ρετινόλη. Μια μεγάλη ποσότητα καροτίνης βρίσκεται στα καρότα, στα χόρτα του κήπου και σε όλα τα λαχανικά και τους καρπούς με κόκκινο και πορτοκαλί χρώμα.

Το καροτένιο απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με τα λίπη. Ως εκ τούτου, σαλάτα καρότο είναι καλύτερο να γεμίσει με φυτικό έλαιο, ξινή κρέμα ή φυσικό γιαούρτι. Μην επιτρέπετε τη μακροπρόθεσμη αποθήκευση τεμαχισμένων λαχανικών, καθώς η καροτίνη καταστρέφεται όταν έρχεται σε επαφή με τον αέρα.

Η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κόπωση των ματιών, βλεφαρίτιδα, επιπεφυκίτιδα, απώλεια οπτικής οξύτητας. Μπορεί να υπάρχουν δυσάρεστες κράμπες στα μάτια, αίσθημα βαρύτητας των βλεφάρων. Μερικές ασθένειες του στομάχου και των εντέρων οδηγούν επίσης σε έλλειψη ριβοφλαβίνης λόγω παραβίασης της απορρόφησής του από το σώμα.

Η βιταμίνη Β2 μπορεί να αυξηθεί προσαρμόζοντας το καθημερινό μενού με προϊόντα όπως το σπανάκι, το κουνουπίδι, τα πράσινα μπιζέλια και τα κρεμμύδια, το μαϊντανό, το άνηθο, το συκώτι και τα αυγά κοτόπουλου. Πολλά από αυτά περιέχονται σε λιπαρά ψάρια και συκώτι.

Είναι σημαντικό να έχετε τροφές πλούσιες σε ριβοφλαβίνη κάθε μέρα, καθώς δεν συσσωρεύονται στο σώμα. Οι ζωικές πρωτεΐνες βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης Β2. Τα προϊόντα που περιέχουν ριβοφλαβίνη δεν πρέπει να αποθηκεύονται στον ήλιο.

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ)

Η αξία της βιταμίνης C για την υγεία είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Αυξάνει την ανοσία, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Η έλλειψη βιταμίνης C οδηγεί σε τριχοειδή ρήξη, η οποία προκαλεί μικρές αιμορραγίες κάτω από τον βλεννογόνο του οφθαλμού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπεφυκίτιδα. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη καταρράκτη - μια κοινή ασθένεια σήμερα, που εκδηλώνεται με θόλωση του οφθαλμικού φακού και μερική ή πλήρη απώλεια όρασης.

Η απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης C περιέχεται στις φυτικές τροφές. Ιδιαίτερα πλούσιο σε ασκορβικό οξύ είναι οι μαύρες σταφίδες, τα εσπεριδοειδή, η λάχανο, τα χόρτα κήπων κάθε είδους και ποικιλίες, οι πιπεριές, τα ραπάνια και η λάρνακα. Είναι χρήσιμο να πίνετε εκχύλισμα τριαντάφυλλου, φρέσκα λαχανικά και χυμούς φρούτων, προσθέστε στροβιλισμένους σπόρους σιταριού ή βρώμης σε τρόφιμα.

Τα τρόφιμα στον ατμό διατηρούν τη βιταμίνη C καλύτερα από τα βρασμένα ή τηγανητά τρόφιμα. Κατά το μαγείρεμα των λαχανικών, θα πρέπει να τοποθετούνται σε βραστό νερό έτσι ώστε το αποτέλεσμα της υψηλής θερμοκρασίας να διαρκεί λιγότερο. Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε ένα γεύμα κάθε φορά, αφού με την παρατεταμένη αποθήκευση και την αναθέρμανση της τροφής η βιταμίνη C καταστρέφεται.

Βιταμίνη Ρ και άλλα βιοφλαβονοειδή

Η ουσία αυτή ανακαλύφθηκε από επιστήμονες στις αρχές του 20ου αιώνα και αποδόθηκε στην ομάδα των βιοφλαβονοειδών. Σύμφωνα με τις ιδιότητές του, η βιταμίνη P είναι κοντά στο ασκορβικό οξύ, επιταχύνει τις φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα, έχει αντιοξειδωτικές και αντι-καρκινογόνες επιδράσεις.

Τα μάτια χρειάζονται πολλές βιταμίνες.

Η βιταμίνη P βρίσκεται στα ίδια τρόφιμα με το ασκορβικό οξύ. Οι γιατροί δεν έχουν ακόμη καταλήξει σε κοινή γνώμη σχετικά με το ποια είναι η ημερήσια ποσότητα αυτής της ουσίας για την κανονική λειτουργία του σώματος. Σταματήσαμε στο γεγονός ότι η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη P είναι 25-35 mg / ημέρα, η οποία είναι η μισή ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος.

Εάν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα από τα προϊόντα που περιέχουν βιοφλαβονοειδή: μήλα, ροδάκινα, μαύρο chokeberry, φραγκοστάφυλο, ρόδι, κεράσι, λινόν, βακκίνιο - τότε το καλό όραμα θα συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)

Η βιταμίνη Ε δεν είναι για τίποτα που ονομάζεται «βιταμίνη της ζωής». Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξασφαλίζει την φυσιολογική πορεία πολλών διαδικασιών στο σώμα. Είναι δύσκολο να ονομάσουμε την ασθένεια, η θεραπεία της οποίας δεν επηρεάζεται από την τοκοφερόλη. Η βιταμίνη Ε βοηθά στην καταπολέμηση φλεγμονωδών, πνευμονικών, γυναικολογικών, ογκολογικών ασθενειών, ενισχύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Απαραίτητη τοκοφερόλη στην πρόληψη και θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων που προκαλούνται από διαβητική νόσο. Το γεγονός είναι ότι ο σακχαρώδης διαβήτης προκαλεί ασθένεια καταρράκτη, εκφυλιστικές μεταβολές στην ωχρά κηλίδα του αμφιβληστροειδούς, προκαλεί διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια των οργάνων όρασης. Η βιταμίνη Ε, βελτιώνοντας τις μεταβολικές διεργασίες και ενισχύοντας τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει τις εκδηλώσεις αυτών των εξαιρετικά σοβαρών ασθενειών.

Προϊόντα που περιέχουν τοκοφερόλη σε μεγάλες ποσότητες: φυτικό έλαιο, μπιζέλια, φασόλια, φασόλια και σόγια, ηλιόσποροι, αμύγδαλα, ξηροί καρποί, φύτρο σιταριού, σέλινο, μαϊντανός, μπρόκολο, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών.

Λουτεΐνη

Η λουτεΐνη και η παράγωγη ζεαξανθίνη της είναι ουσίες υπεύθυνες για τη χρώση του κίτρινου σημείου του οφθαλμικού αμφιβληστροειδούς. Κίτρινες κηλίδες χρώματος προστατεύουν τα μάτια από τις υπεριώδεις ακτίνες. Η έλλειψη της λουτεΐνης στο σώμα οδηγεί σε επιδείνωση της όρασης λόγω μη αναστρέψιμων μεταβολών στον οφθαλμικό ιστό. Με την εισαγωγή στην καθημερινή ζωή υπολογιστών, τηλεοράσεων και άλλων παρόμοιων τεχνικών συσκευών, η ανάγκη του σώματος για την λουτεΐνη έχει αυξηθεί δραματικά.

Στην εποχή των υπολογιστών, τα μάτια όλο και περισσότερο χρειάζονται λουτεΐνη.

Η λουτεΐνη βρίσκεται κυρίως σε προϊόντα φυτικής προέλευσης: σπανάκι, σέλινο, κολοκύθα, πράσινα μπιζέλια, καλαμπόκι, σόγια, όσπρια, εσπεριδοειδή.

Δυστυχώς, η προσφορά λουτεΐνης από τα τρόφιμα δεν μπορεί να ικανοποιήσει πλήρως τις ανάγκες του σώματος, επομένως, για την πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων, οι γιατροί συστήνουν τη λήψη ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών.

Η βιταμίνη F (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα)

Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, διαφορετικά ονομάζονται Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, εμπλέκονται στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα. Αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος, την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, ενισχύουν τις μεταβολικές διεργασίες, έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βελτιώνουν τη μνήμη και την όραση. Η βιταμίνη F είναι ένας συνδυασμός αυτών των οξέων.

Φυτικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα: ηλιόσποροι, ξηροί καρποί, αμύγδαλα, φιστίκια, σόγια, αβοκάντο, φυτικό έλαιο. Επίσης, η βιταμίνη F μπορεί να ληφθεί καταναλώνοντας το συκώτι του γάδου, τα θαλασσινά και το ιχθυέλαιο. Τα τρόφιμα που περιέχουν Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 πρέπει να υπάρχουν σε ένα τραπέζι σε λογικές ποσότητες σε καθημερινή βάση.

Συμπλέγματα βιταμινών και οφθαλμικές σταγόνες

Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής μερικές φορές δεν επιτρέπει τον χρόνο για να φάει και να επιμείνει σε μια διατροφή απαραίτητη για να διατηρήσει την όραση σε καλή κατάσταση. Στην περίπτωση αυτή, έρχονται να βοηθήσουν τα συμπλέγματα βιταμινών και οφθαλμικών σταγόνων, στη δημιουργία των οποίων εργαστήρια των κορυφαίων φαρμακευτικών εταιρειών εργάζονται.

Για τους ανθρώπους που πάσχουν από μυωπία ή υπερμετρωπία, οι κιρσοί, ο διαβήτης, ο καταρράκτης, το γλαύκωμα, η λήψη βιταμινών για τη στήριξη της όρασης είναι απλά απαραίτητο.

Στα ράφια των φαρμακείων, μπορείτε να δείτε φάρμακα για να βελτιώσετε το όραμα, που παρουσιάζεται σε ένα ευρύ φάσμα. Φυσικά, είναι αρκετά δύσκολο να επιλέξετε τα απαραίτητα φάρμακα από μόνοι σας, οπότε είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από οφθαλμίατρο ή από αρμόδιο φαρμακοποιό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι οφθαλμικές σταγόνες συνταγογραφούνται σε μαθήματα. Ο χρόνος θεραπείας και η διάρκεια των διαλειμμάτων καθορίζεται από το γιατρό. Για παράδειγμα, για την πρόληψη και την επιβράδυνση της αύξησης του καταρράκτη, οι οφθαλμίατροι συμβουλεύουν τις οφθαλμικές σταγόνες Kvinaks, Vita Yodurol, Oftan-Katahrom, οι οποίες καταπολεμούν αποτελεσματικά τη θολότητα του οφθαλμικού φακού.

Την άνοιξη και το φθινόπωρο, οι άνθρωποι που έχουν προδιάθεση για αλλεργικές αντιδράσεις υποφέρουν από επιπεφυκίτιδα, βλεφαρίτιδα, δάκρυα, που προκαλούνται από γύρη ανθισμένων φυτών. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να προτείνουμε οφθαλμικές σταγόνες για τα Kromohexal, Prenacid ή Octilia. Το Alomid, ένα ισχυρό φάρμακο, θα βοηθήσει σε προχωρημένες περιπτώσεις αλλεργικής νόσου.

Τα βιολογικά δραστικά συμπληρώματα (ΒΑΑ), τα οποία περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για τη διατήρηση της οπτικής οξύτητας και την ανακούφιση του στελέχους των ματιών, είναι δημοφιλή στη χώρα μας. Περιέχουν εκχυλίσματα φυτών που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων: βατόμουρα, καρότα, μαϊντανός, μαύρη σταφίδα και άλλα.

Η επιτυχία των αγοραστών απόλαυσε το ιταλικό φάρμακο Mirtilene Forte με βάση τα βατόμουρα. Από τα οικιακά συγκροτήματα μπορούν να σημειωθούν τα θετικά αποτελέσματα των παρασκευασμάτων με εκχύλισμα μύρτιλου: Blueberry-Forte της εταιρείας Evalar, Okovit, Chernega. Καλά αποδεδειγμένη παραγωγή φαρμάκων Strix της Δανίας.

http://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/vitaminy-dlya-glaz-kapli-kompleksy-i-narodnye-sredstva-dlya-glaz.htm