Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι ένα από τα πρώτα θεμελιώδη πράγματα που θα πρέπει να ληφθούν μέριμνα αν ξαφνικά πέσετε σε μια βλάβη, ευερεθιστότητα ή κακή ύπνο. Χωρίς αυτές τις βιταμίνες, τα περισσότερα μέτρα ψυχικής υγείας θα αποδειχθούν, εάν δεν είναι χωρίς νόημα, τότε προσωρινά και ελλιπή.

Ανασκόπηση

Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι αρκετές υδατοδιαλυτές ουσίες που ενώνονται με την παρουσία αζώτου στη σύνθεση του μορίου. Οι πιο γνωστές είναι 8 βιταμίνες Β:

• Θειαμίνη (Βιταμίνη Β1)
• ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2)
• νιασίνη (βιταμίνη b3)
• παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5)
• πυριδοξίνη (βιταμίνη b6)
• βιοτίνη (βιταμίνη b7)
• φολικό οξύ (βιταμίνη Β9)
• κοβαλαμίνη (Β12)

Εκτός αυτών, δύο επιπλέον βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία:

• Η ινοσιτόλη (βιταμίνη Β8)
• χολίνη (βιταμίνη b4)

Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει τον ρόλο της κάθε βιταμίνης που αναφέρεται παραπάνω.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Βιταμίνες φυσικές και συνθετικές - ωφέλεια ή βλάβη;

Σήμερα θα μιλήσουμε για βιταμίνες, συνθετικές και λεγόμενες φυσικές. Και υπάρχουν οι λεγόμενες "φυσικές βιταμίνες" σε μορφή δισκίων; Και επίσης για τα οφέλη και τις βλάβες των ίδιων των βιταμινών.

Το θέμα των βιταμινών, όπως μου φαινόταν, είναι πολύ απλό με την πρώτη ματιά. Ωστόσο, αρχίζοντας να το καταλαβαίνω, συνειδητοποίησα ότι όλα δεν είναι τόσο απλά. Η ανθρωπότητα ζει με βιταμίνες σε χάπια μόνο για έναν αιώνα και πριν από μερικές δεκαετίες η γνώμη του φαρμάκου ήταν ξεκάθαρη: οι βιταμίνες είναι καλές! τρώτε, μασήστε όσο είναι δυνατόν και θα θεραπευθείτε.

Βιταμίνες πήρε την τιμή, ένα από τα πρώτα μέρη στα παράθυρα των φαρμακείων και στην προετοιμασία για τις πωλήσεις, η γεωργική εταιρεία έγινε εκατομμυριούχοι και δισεκατομμυριούχοι, τα φαρμακεία κερδίζουν επίσης καλά χρήματα, αλλά ποιο είναι το αποτέλεσμα; Είμαστε απλώς "γεμάτοι" σε προϊόντα που δε χρειάζεται να κάνουμε την επιχείρησή μας ευημερούσα ή πραγματικά χρειαζόμαστε συνθετικές βιταμίνες; Και είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά ασφαλή; Σχετικά με αυτό παρακάτω, αλλά τις πρώτες γενικές πληροφορίες.

Υπήρξε μια εποχή που δεν υπήρχαν καθόλου δισκία βιταμινών. Στη συνέχεια, στην αρχαιότητα, οι γιατροί άρχισαν να παρατηρούν ότι ορισμένες ουσίες που εξάγονται από τα τρόφιμα - βελτιώνουν την κατάσταση των ασθενειών και βοηθούν με διαφορετικές συνθήκες. Οι πρώτες βιταμίνες υπό μορφή δισκίων εμφανίστηκαν στις αρχές του 20ου αιώνα, δηλαδή ζούμε με συμπυκνωμένες χρήσιμες ουσίες υπό μορφή χάπια για ολόκληρο τον αιώνα.

Οι βιταμίνες είναι βιολογικά δραστικές ουσίες απαραίτητες για την ανθρώπινη ζωή και υγεία. Οι βιταμίνες δεν περιέχουν ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, αλλά οι βιταμίνες και η επαρκής ποσότητα τους στο σώμα επηρεάζουν τις λειτουργίες όλων των ανθρώπινων οργάνων και συστημάτων, επηρεάζουν ενεργά τον μεταβολισμό, την παραγωγή ορμονών. Δεν αποπνέουν το σώμα με ενέργεια, δεν έχουν θερμίδες, δεν είναι φάρμακο. Οι επιπλοκές της σοβαρής αβιταμίνωσης μπορεί να είναι θανατηφόρες.

"Για το 2012, 13 ουσίες (ή ομάδες ουσιών) αναγνωρίζονται ως βιταμίνες. Διάφορες άλλες ουσίες, όπως η καρνιτίνη και η ινοσιτόλη, εξετάζονται. Προχωρώντας από τη διαλυτότητα, οι βιταμίνες χωρίζονται σε λιποδιαλυτές - Α, D, E, K και υδατοδιαλυτές - Β και Β βιταμίνες.

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες συσσωρεύονται στο σώμα και ο τόπος συσσώρευσής τους είναι ο λιπώδης ιστός και το ήπαρ. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες δεν αποθηκεύονται σε σημαντικές ποσότητες και εκκρίνονται σε περίσσεια με νερό. Αυτό εξηγεί τη μεγαλύτερη επικράτηση των υδατοδιαλυτών βιταμινών και την υπερβιταμίνωση των λιποδιαλυτών βιταμινών στην υποσιταμίνωση ».

Όταν σχηματίζεται ένα αναπτυσσόμενο σώμα (για παράδειγμα, παιδιά εφήβων) υπό συνθήκες μόνιμης ανεπάρκειας βιταμινών, κατά κανόνα μπορεί να εμφανιστούν πολλαπλές αναπτυξιακές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της διανοητικής ανεπάρκειας, νευρολογικών ασθενειών, ραχίτιδας και ευθραυστότητας οστών κλπ. Για παράδειγμα, οι βιταμίνες της ομάδας Β χρειάζονται για την ανάπτυξη και λειτουργία του νευρικού συστήματος, ο σχηματισμός αίματος, η βιταμίνη Α απαιτείται για την όραση, το δέρμα, η βιταμίνη Ε βελτιώνει τις γόνιμες λειτουργίες, την κατάσταση του δέρματος κλπ.

Η έλλειψη βιταμινών, φυσικά, δεν θα προκαλέσει άμεσο θάνατο, και ακόμη και ο θάνατος μέσα σε μερικούς μήνες, ωστόσο, μια μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια βιταμινών θα οδηγήσει σίγουρα σε καταστροφικές συνέπειες, ακόμη και θάνατο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εκτιμηθεί η σημασία των βιταμινών στη ζωή μας.

Η πρώτη βιταμίνη που οι επιστήμονες μπόρεσαν να τονίσουν είναι η βιταμίνη Β1:

"Το 1880, ο Ν. Ι. Lunin απέδειξε ότι οι πρωτεΐνες, τα λίπη, οι υδατάνθρακες και το νερό δεν επαρκούν για την κανονική λειτουργία του σώματος. Οι απροσδόκητες διατροφικές ανεπάρκειες οδήγησαν σε διάφορες ασθένειες, όπως το σκορβούτο. Για παράδειγμα, στην Ινδονησία, οι άνθρωποι που έτρωγαν εξευγενισμένο ρύζι υπέφεραν από μια συγκεκριμένη μορφή νευρίτιδας - beriberi. Ταυτόχρονα, ο πληθυσμός που έτρωγε συνηθισμένο ρύζι δεν έβλαψε. Αυτή η παρατήρηση επέτρεψε στον πολωνό επιστήμονα Κ. Funk το 1911 να ανιχνεύσει στο κέλυφος του ρυζιού μια ουσία που αποδείχθηκε ότι ήταν σε μικρές δόσεις απαραίτητες για την υγεία. Τον αποκαλούσε "βιταμίνη" - από τη λατινική λέξη "ζωή". "

Στην πραγματικότητα, η ιστορία των βιταμινών είναι αρκετά παλιά, σε σύγκριση με, για παράδειγμα, χειρουργικές επεμβάσεις, φυτικές θεραπείες - οι βιταμίνες ως ξεχωριστές ουσίες υπάρχουν μόνο για 100 χρόνια. Ως εκ τούτου, είναι πιθανό ότι μετά από άλλα εκατό χρόνια, η σημερινή κατάσταση με βιταμίνες θα είναι γελοία για τον μελλοντικό πληθυσμό, ίσως θα απελευθερώσουν σημαντικές για την υγεία ουσίες με τη βοήθεια κάποιων συσκευών πατώντας ένα κουμπί: βιταμίνη Α από καρότα, Βιταμίνες φασολιών της ομάδας Β, και θα πίνουν και θα το φάνε με τη μορφή ενός συμπυκνώματος ξηρών ή υγρών αντί των συνθετικών χαπιών. Η βιταμίνη Ε θα "σπρώξει" μια άλλη συσκευή από το έλαιο φύτρων σιταριού, τους ηλιανθόσπορους, το ασβέστιο από τα χόρτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Και εκείνοι που χρησιμοποίησαν συνθετικές βιταμίνες πριν από εκατό χρόνια, οι άνθρωποι του μέλλοντος θα είναι απλά πανηγυρισμένοι για να θεωρηθούν ότι δεν κατάφεραν να εφεύρουν τίποτα καλύτερο και πιο ικανοποιημένο με τη «χημεία». Και ίσως τα πάντα θα είναι εντελώς λανθασμένα, είναι πιθανό ότι είναι χειρότερο από την άποψη της "χημείας": θα υπάρχει ένα συμπυκνωμένο δισκίο χημείας, σε μία δόση βιταμινών για ένα μήνα, με τη σταδιακή απελευθέρωση δραστικών ουσιών κλπ. Αλλά το γεγονός είναι ότι θα υπάρξουν αλλαγές, προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο, δεν γνωρίζουμε ακόμα αν, φυσικά, η Γη μας είναι ζωντανή.

Εξάλλου, όπως θυμόμαστε με ενθουσιασμό την εποχή των 60-70-80 του περασμένου αιώνα, ιδιαίτερα στη Ρωσία, ακόμα και εκείνοι που δεν ζούσαν τότε και δεν θα γεννηθούν τα επόμενα 20 χρόνια το θυμούνται - ο χρόνος για μας για κάποιους λόγους - Είναι πιθανό ότι ο σημερινός μας χρόνος θα είναι επίσης ελκυστικός για εκείνους που θα ζήσουν μετά από μας. Και όλες οι βιταμίνες, τα συμπληρώματα διατροφής θα φαίνονται τόσο φυσικά, όπως μας φαίνεται σήμερα, ένα πραγματικό λουκάνικο της δεκαετίας του '80 και, όπως λυπούμε για να σημειώσουμε, το είδος του μούχλου που τρώμε σήμερα.

Οι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για τους ανθρώπους, τις πρωτεΐνες, τους κατάλληλους υδατάνθρακες και η απαραίτητη διατροφή δεν είναι αρκετή - όπως βλέπουμε από την εμπειρία των επιστημόνων. Σήμερα όμως λέτε όχι πείνα, επιδημίες, άφθονο φαγητό, μόνο που χρειάζεται να δουλέψετε για να το αγοράσετε και πριν από αυτό υπήρξε μια δύσκολη στιγμή - το σκούρο κρέας, η έλλειψη βιταμινών, το beriberi και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με ανεπάρκειες βιταμινών. Σήμερα είναι γεμάτη λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά και άλλα υγιεινά τρόφιμα, τα οποία μπορείτε να φάτε χωρίς να χρειάζεται να πίνετε βιταμίνες.

Χρειάζεται να πίνω βιταμίνες σήμερα; Υπάρχουν διάφορες εκδοχές των γιατρών: μερικοί λένε ότι οι καλύτερες βιταμίνες προέρχονται από υγιεινά τρόφιμα και είναι καλύτερο να τρώνε καρότα και άλλα προϊόντα την ημέρα (για παράδειγμα, τα καρότα έχουν πολλά τρόφιμα) από το να τα δηλητηριάζουν με τη χημεία και άλλα που ο μέσος άνθρωπος δεν έχει η ικανότητα των τροφίμων να γεμίσουν την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα, γι 'αυτό θα πρέπει να φάτε πολλά χρήσιμα προϊόντα.

Έτσι, ποιες είναι οι κακές, καλές συνθετικές βιταμίνες. Βρήκαμε ότι οι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για ένα άτομο, για τη βλάβη λίγο αργότερα. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα πάρετε; 90% όλων των βιταμινών (ή ακόμα και 99%) χημικώς συντιθέμενων παρασκευασμάτων που πωλούνται στην ύπαιθρο. Vitrum, Multi-tabs, Προγεννητική και άλλες εταιρείες που πλημμύρισαν τα ράφια των φαρμακείων και είναι δημοφιλείς μεταξύ των ατόμων με μέσο εισόδημα - αυτό είναι όλα χημεία!

Είναι αυτή η χημεία επιβλαβής; Για αρκετές δεκαετίες, φώναζαν ότι οι βιταμίνες είναι καλές και δεν μπορεί να υπάρξει καμιά βλάβη και ακόμη και αν υπήρχαν μελέτες σχετικά με τη ασάφεια των οφελών τους, τα αποτελέσματα τσαγιούσαν κάτω από την προπαγάνδα των αγροτικών επιχειρήσεων που επιθυμούσαν να πουλήσουν τα προϊόντα τους. Αλλά κατά την τελευταία δεκαετία, οι απόψεις έχουν αρχίσει να εμφανίζονται όλο και πιο ενεργά, που οι συνθετικές βιταμίνες κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Τι είναι οι συνθετικές βιταμίνες; Αυτά είναι χημικώς συντιθέμενα θρεπτικά συστατικά σε μορφή δισκίων, που περιέχουν, κατά κανόνα, ο ρυθμός κατανάλωσης βιταμινών δεν είναι χαμηλότερος από τον μέσο όρο.

Πώς διαφέρουν από τις βιταμίνες που περιέχονται στα τρόφιμα; Αντί να εξηγούμε με ακατανόητους όρους για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα δώσω ένα υπερβολικό παράδειγμα: ποια είναι η διαφορά ανάμεσα, για παράδειγμα, γιαούρτι με γεύσεις και χρωστικές από παρόμοιες με φρούτα χωρίς χημικά; Και, όχι αρκετά στο θέμα, αλλά επίσης πιθανό: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας φουσκωτής μίνι πισίνας και της θάλασσας; Τι είναι διαφορετικό από το πρωτότυπο αντίγραφο της εικόνας;

Και με το γιαούρτι, το παράδειγμα δεν είναι αρκετά σωστό, αλλά η κατεύθυνση της σκέψης είναι σωστή.

Πότε μπορούν να βοηθήσουν οι συνθετικές βιταμίνες; Όταν ένα άτομο είναι σοβαρά άρρωστο και υπάρχει μια απότομη απώλεια μιας ή άλλης βιταμίνης στο σώμα, όταν υπάρχουν συνέπειες του beriberi. Συνθετικές βιταμίνες δισκίου είναι πρακτικά ένα φάρμακο σχεδιασμένο για να αναπληρώνει γρήγορα τα χαμένα αποθέματα βιταμινών. Για παράδειγμα, στην περίπτωση του σκορβούτου, το beriberi (αν και αυτές οι ασθένειες είναι σπάνιες στις μέρες μας), εάν αφαιρεθεί μέρος του εντέρου και οι βιταμίνες απλώς δεν απορροφηθούν, σε αρκετές άλλες περιπτώσεις, όταν υπάρχει ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών και είναι απαραίτητη η επείγουσα αναπλήρωσή τους.

Βιταμίνη Ε ενώ διατηρεί την εγκυμοσύνη, βιταμίνη D με ραχίτιδα, νιασίνη με υψηλή χοληστερόλη, κλπ.

Σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο πίνει απλώς βιταμίνες για να πιει, για εφησυχασμό, για να αυξήσει την ασυλία, το ποτό την άνοιξη και το φθινόπωρο, χωρίς να έχει σοβαρές ασθένειες, δηλαδή αναλφάβητους και ανεξέλεγκτους - θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Γιατί οι συνθετικές βιταμίνες είναι επιβλαβείς; Επειδή οι έρευνες για τις επιπτώσεις των βιταμινών εξακολουθούν να διεξάγονται και εκείνες που είναι στην πλειονότητά τους δεν είναι ΓΙΑ τέτοια φάρμακα. Δηλαδή, ο 20ος αιώνας μας έδωσε βιταμίνες, και αρκετές δεκαετίες αργότερα, οι άνθρωποι άρχισαν να έρχονται σοβαρά στην αντίληψη ότι οι βιταμίνες δεν είναι τόσο ακίνδυνες όσο νομίζαμε.

Συχνά λέμε για τη βλάβη της έλλειψης βιταμινών, αλλά λιγότερο συχνά μιλάμε για τη βλάβη από την περίσσεια τους!

Ωστόσο, μια περίσσεια είναι μερικές φορές πιο επικίνδυνη από ένα μειονέκτημα.

Για παράδειγμα, εδώ και καιρό αποκαλύφθηκε ότι η βιταμίνη Α είναι ισχυρή τερατογόνος και οι βιταμίνες D3 και E σε μεγάλες δόσεις έχουν παρόμοια αποτελέσματα. Μεγάλες δόσεις, ακόμα και λίγο πάνω από το μέσο όρο, βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραχές ανάπτυξης του εμβρύου. Αυτό είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα "θρεπτικά συστατικά", δεδομένου ότι θεωρείται ότι είναι μια βιταμίνη που θεραπεύει (τόσο το καλύτερο), αντίστοιχα, πολλές μητέρες, ειδικά οι πολύ μικρές, συχνά δεν γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να τρώτε βιταμίνες με χούφτες.

Οι βιταμίνες Ε και Α, μεταξύ άλλων, που χρησιμοποιούνται σε υψηλές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο - αυτές οι μελέτες εκφράζονται επίσης. Η περίσσεια της βιταμίνης C και της ομάδας Β οδηγεί σε αλλεργικές επιδράσεις, αφυδάτωση, αλλαγές στη σύνθεση του αίματος. Η συνεχής κατανάλωση βιταμίνης C σε μεγάλες δόσεις προκαλεί θολή όραση, αϋπνία και άλλες επιπλοκές. Vit E, A, D λιπαρά διαλυτά, συσσωρεύονται στο ήπαρ και με περίσσεια που δεν απεκκρίνεται από το σώμα. Και είναι δηλητηριασμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα, δηλητηρίασή τους είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα κράτη..

Επιπλέον, μια πολυβιταμίνη με πολλά συστατικά είναι συχνά μια βινεγκρέτ των ασυμβίβαστων ουσιών, διότι οι βιταμίνες Β δεν είναι συγκρίσιμες μεταξύ τους και πολλά ιχνοστοιχεία είναι ασυμβίβαστα με βιταμίνες και άλλα μικροστοιχεία, έτσι μερικές φορές είναι σπατάλη χρημάτων.

Ας υποθέσουμε ότι υπάρχουν πολλές συνθετικές βιταμίνες στο ίδιο iherbet, αλλά καλής ποιότητας, υπάρχει Solgar (μια καλή εταιρεία, αλλά κάθε προϊόν πρέπει να εξεταστεί χωριστά), όπου η δόση της βιταμίνης Α είναι σε μία δόση (δύο δισκία την ημέρα) = Βιταμίνη Α β-καροτένιο) 15.000 IU, που είναι 300% της καθημερινής απαίτησης, η βιταμίνη C 300 mg, δηλαδή το 500% της ημερήσιας πρόσληψης, ο μήνας πρόσληψης και η υπερδοσολογία της βιταμίνης Α, και εάν αποσυρθεί εύκολα (με ελαφρά υπερδοσολογία) τότε το βιταμίνη Α θα εναποτεθεί στο ήπαρ.

Αλλά το κύριο πράγμα - οι βιταμίνες είναι εύκολο να αγοραστούν για όλους Δεν υπάρχουν απαγορεύσεις. Επιπλέον, εάν ένας γιατρός ζητήσει ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες (κάτι που προσωπικά έκανα για τον εαυτό μου και τα παιδιά περισσότερες από μία φορές), η απάντηση θα είναι "οποιαδήποτε, κατά την κρίση σας, που σας αρέσει περισσότερο, αν δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες.

Και τότε υπάρχει ο κίνδυνος να συναντηθούν σύμπλοκα βιταμινών και παιδιά (τελικά, κατά κανόνα περιέχουν σίδηρο) - σύμφωνα με τις στατιστικές, η αιτία θανάτου και δηλητηρίασης με σίδηρο από σύμπλοκα βιταμίνης μεταξύ των παιδιών δεν είναι η τελευταία.

Και στις υγρές μορφές βιταμινών περιέχουν συχνά συντηρητικά που εξισώνονται σε άλλες χώρες με δηλητήρια, μερικές φορές στις ξηρές μορφές υπάρχουν πολλά συμπληρώματα με το πρόθεμα Ε, το οποίο σύμφωνα με ορισμένες μελέτες μπορεί να προκαλέσει αυτισμό, νευρολογικές διαταραχές με παρατεταμένη χρήση. Αυτή η μαμά θα πίνει, περιμένοντας ένα παιδί με τέτοιες βιταμίνες και ακόμη περισσότερο από τη δόση από την ψυχή - και κανείς δεν προβλέπει το αποτέλεσμα...

Μόνο μερικές φορές στη μνήμη μου, οι γιατροί δεν επέτρεψαν τη λήψη δισκίων βιταμινών - οι άνθρωποι στα τελικά στάδια του καρκίνου, λένε, η χημεία θα δηλητηριάσει το σώμα και οι βιταμίνες δεν θα παραδοθούν στη διεύθυνση, αλλά θα στραγγίσουν σε όργανα που δεν χρειάζονται, συνιστούσαν να τρώνε λαχανικά και φρούτα καλύτερα.

Ωστόσο, γενικά, οι βιταμίνες είναι ευρέως διαθέσιμες και κατά κανόνα το 90% του πληθυσμού (ειδικά η χώρα μας) το παίρνει ανεξέλεγκτα, συχνά με υπερβολική δόση, που μερικές φορές οδηγεί σε όχι λιγότερο σοβαρές συνέπειες από την υποσιταμίνωση και επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, τα όργανα και τα συστήματα συνηθίζουν να παίρνουν βιταμίνες σε χημικά δεν θέλουν να δουλεύουν ενεργά από το εξωτερικό πια.

Τι είναι οι φυσικές βιταμίνες; Υπάρχουν προσχηματισμένες βιταμίνες από φυσικά συστατικά;

Θα μιλήσουμε για τρόφιμα λίγο χαμηλότερα.

Και τώρα ειδικά παρασκευάσματα με βιταμίνες από αποξηραμένα, εξωθημένα, συμπυκνωμένα φρούτα, μούρα, λαχανικά, χόρτα.

Εάν στο Yandex πληκτρολογείτε "φυσικές βιταμίνες", τότε στις πρώτες γραμμές θα υπάρχουν τοποθεσίες με γραμμές της γκάμας των Αμερικανικών διαιτητικών συμπληρωμάτων (όπως το iHerb). Το iherbee έχει αρκετά καλές, καλές και πολύ καλές βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής, αλλά δεν είναι φυσικά, είναι υψηλής ποιότητας συνθετικά - ως επί το πλείστον. Το Mega Food (MegaFood) και αρκετές άλλες εταιρείες, καθώς και οι λυοφιλιωμένες, συμπυκνωμένες και ξηρές σκόνες χυμού, ακατέργαστες μούρο, φρούτα, λαχανικά, φυτά και βότανα, είναι φυσιολογικές στους ιχθύες.

Η εξάχνωση είναι η διαδικασία της κατάψυξης, και στη συνέχεια η ξήρανση των πρώτων υλών, χωρίς απώλειες (όπως εξασφαλίζουν οι παραγωγοί) των διατροφικών ιδιοτήτων των βιταμινών, με αποτέλεσμα οι πρώτες ύλες να καταστούν ευκολότερες μερικές δεκάδες φορές.

Για παράδειγμα, οι σκόνες εξάχνωσης (κάψουλες με σκόνες) από τεύτλα, λάχανο, χυμό σέλινου είναι δημοφιλείς. Πούδρα μούρα - βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα (για όραση).

Για παράδειγμα, οι βιταμίνες Megafood είναι φτιαγμένες από λυοφιλιωμένα λαχανικά και φρούτα, η τιμή ενός συμπλέγματος είναι 120 δισκία (1-2-4 δισκία την ημέρα, ανάλογα με το παρασκεύασμα) περίπου 3.000 ρούβλια, υπάρχουν σύμπλοκα των 5-6.000 ρούβλια. Στα φαρμακεία, 2-3 φορές πιο ακριβό.

Αλλά για την ίδια ή ελαφρώς χαμηλότερη τιμή και συνθετικές βιταμίνες.

Η λαμιναρία (σκόνη) είναι επίσης ένα καλό υποκατάστατο των χημικών θρεπτικών συστατικών, επειδή περιέχει πολλά δραστικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών.

Σήμερα, ένας επαρκής αριθμός γιατρών άρχισε να μιλά για το γεγονός ότι είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν βιταμίνες χωρίς την ανάγκη, καθώς αυτό θα ήταν πιο επιβλαβές από ευεργετικό. Είναι καλύτερα να τρώτε πλήρως, να τρώτε αρκετά λαχανικά, φρούτα, κρέας, ψάρι. Αλλά με τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, τα πάντα δεν είναι τόσο απλά - υπάρχουν αντι-βιταμίνες που καταστρέφουν τις βιταμίνες και κάποια τρόφιμα δεν μπορούν να αναμιχθούν με άλλα, και όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι φρέσκα, αλλά ακόμη και υπό όλες τις συνθήκες - ακόμη και με τα καρότα τρώνε 10 καρότα την ημέρα, μπορείτε επίσης εύκολα να κάνετε τη βιταμίνη Β υπερβιταμίνωση, με το συκώτι του βοείου κρέατος επίσης.

Θέλω να προειδοποιήσω όλους όσους διαβάζουν άρθρα σχετικά με ιατρικά θέματα στο Διαδίκτυο - κατά κανόνα, σε 99 περιπτώσεις αυτά τα άρθρα δεν γράφονται από γιατρούς και οι συγγραφείς δεν φέρουν καμία ευθύνη για τη ζωή σας. Εάν οι γιατροί δεν μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι μερικές φορές, τότε με τη γνώμη των ξένων θα πρέπει να είναι ακόμα πιο προσεκτικοί. Ταυτόχρονα, νομίζω ότι κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να καταλάβει πολλά πράγματα για τη θεραπεία του, τα ναρκωτικά, τις βιταμίνες, να μην αντικαταστήσει τον ίδιο τον γιατρό του, αλλά να σκεφτεί πρίν καταπιεί τα πάντα και θεραπεύεται με στερεά χημεία.

Δεν είμαι ούτε ένας γιατρός και εξέφρασα τη γνώμη μου για τις βιταμίνες ως άνθρωπος στο δρόμο, ένας δοκιμαστής, ένας άνθρωπος που παίρνει βιταμίνες, έχει τη δική του εμπειρία και επίσης ως άτομο που έχει μελετήσει το θέμα της φυσικότητας και των αφύσικων βιταμινών.

Όσον αφορά την προσωπική μου εμπειρία, βάζω επιλεκτικά βιταμίνες, καθώς και ιχνοστοιχεία και προτιμώ τις μικρές δοσολογίες. Βιταμίνη Β1 το πρωί, το βράδυ βιταμίνη Β12, για παράδειγμα, εκείνοι που δεν τρώνε κρέας, οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για την αναιμία. Πίνω άλλες βιταμίνες και μικροστοιχεία ξεχωριστά, αλλά πολύ σπάνια, αντί για ένα σύμπλεγμα βιταμινών, φύκια σε κάψουλες. Η υπόλοιπη ανάγκη.

http://droplak.ru/?p=8478

Ποια είναι τα καλύτερα συγκροτήματα βιταμινών - Αξιολόγηση

Με την έλλειψη βιταμινών στο σώμα, αρχίζουν τα προβλήματα υγείας. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ουσιωδών ουσιών και για να προληφθεί η δυσλειτουργία των οργάνων και η ανάπτυξη ασθενειών, είναι απαραίτητο να πίνουν σύμπλοκα βιταμινών που πωλούνται στα φαρμακεία.

Ο καλύτερος τρόπος για να γεμίσετε το έλλειμμα είναι να περάσετε τις εξετάσεις και να μάθετε ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζεστε και να αποδεχτείτε μόνο εκείνες που είναι κάτω από το φυσιολογικό. Αλλά κατά την περίοδο του χειμώνα-άνοιξη, μπορείτε να αγοράσετε σύμπλοκα ορυκτών-βιταμινών για να διατηρήσετε την ανοσία και την υγιή λειτουργία του σώματος. Ειδικά αν νιώθετε αδιαθεσία, γενική αδυναμία, αυξημένη κόπωση. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να τα επιλέξετε σωστά και ποια βιταμινούχα σύμπλοκα είναι τα καλύτερα για ενήλικες και παιδιά.

Γιατί να αγοράσετε και να πάρετε βιταμίνες;

Εάν νομίζετε ότι αγοράζετε βιταμίνες που ξοδεύετε πολλά χρήματα μάταια, τότε μην είστε τόσο κρίσιμοι. Σε αντίθεση με τον αριθμό των χημικών φαρμάκων, τα οποία είναι ακριβά και όχι πάντα αποτελεσματικά, μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή ορισμένων εποχιακών ασθενειών, όπως το κρύο και άλλες, που προκαλούν έλλειψη συγκεκριμένου στοιχείου και δεν εμφανίζονται αμέσως, συχνά με την ηλικία.

Για την καλή λειτουργία του σώματος, εκτός από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, χρειάζονται επίσης βιταμίνες. Όταν δεν είναι αρκετό, το άτομο αρχίζει να πονάει, η όραση του επιδεινώνεται, η κατάθλιψη και η σωματική κόπωση εμφανίζονται.

Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την κατάσταση του δέρματος. Αν δεν είναι αρκετό, υπάρχει ξεφλούδισμα, ρωγμές στα τακούνια, σκασίματα στα χείλη και μπλοκάρισμα στις γωνίες. Κατάλογος προϊόντων που το περιέχουν εδώ.

Η έλλειψη βιταμίνης Β1 επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο, η οποία συνοδεύεται από πονοκεφάλους και υποβάθμιση της μνήμης.

Αυτές είναι μόνο δύο ζωτικής σημασίας βιταμίνες. Υπάρχουν περισσότεροι από 10 τύποι αυτών. Και εκτός αυτών, τα μέταλλα χρειάζονται ακόμα για ζωή. Το πιο διάσημο από αυτά είναι ο σίδηρος, ο οποίος συμμετέχει στον σχηματισμό αίματος και είναι υπεύθυνος για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.

Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος, όταν εμφανίζεται μικρή ευερεθιστότητα, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη. Το ασβέστιο ενισχύει τα οστά και το κάλιο με νάτριο ελέγχει το καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτός ο κατάλογος δεν είναι εξαντλητικός, μπορεί να συνεχιστεί, κάτι που θα κάνουμε σε ξεχωριστό άρθρο.

Για να πάρετε μια ημερήσια δόση βιταμινών και μικροστοιχείων, για την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, ένα άτομο πρέπει να τρώει μερικά μήλα, πορτοκάλια, λεμόνια, αχλάδια και άλλα φρούτα, ζευγάρια χόρτα, συν λίγα κιλά κρέατος και ήπατος. Πρώτον, γίνεται σαφές ότι δεν υπάρχει τίποτα για φαγητό και, δεύτερον, με την ποιότητα των σύγχρονων προϊόντων, είναι μάλλον απίθανο να είναι τόσο χρήσιμα με τα πρόσθετά τους.

Το κύριο πράγμα κατά τη χρήση, ακολουθήστε τη δοσολογία που καθορίζεται στις οδηγίες. Μια περίσσεια βιταμινών δεν είναι επίσης καλή, καθώς και η έλλειψη τους.

Εάν η κακουχία του σώματος παρατείνεται, ο γιατρός θα πρέπει να το συνταγογραφήσει, μετά την εξέταση και τον προσδιορισμό της αιτίας.

Η σωστή επιλογή των βιταμινών

Για να αποκτήσετε το καλύτερο σύμπλεγμα βιταμινών στο φαρμακείο, πρέπει να ξέρετε τι πρέπει να συμπεριληφθεί σε αυτό.

1. Ελάχιστο άμυλο, ζάχαρη, λακτόζη και τάλκη. Επιτρεπόμενη δόση από 5 έως 10 mg. Προσθέστε αυτές τις ουσίες για να αυξήσετε το βάρος του δισκίου.
2. Βιταμίνες και μέταλλα να πίνουν ξεχωριστά. Η απορρόφηση ορισμένων, μειώνει την απορρόφηση άλλων. Πάρτε σε 5 ώρες. Εάν ένα δισκίο έχει τα πάντα ταυτόχρονα, δεν ταιριάζει. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία φέρνουν ξεχωριστά πολλά οφέλη.
3. Πρέπει να αποτελείται από:

• Βιταμίνες Β ·
• ασκορβικό οξύ.
• τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε) ·
• ρετινόλη (βιταμίνη Α);
• βιταμίνη D.

1. Απαιτούμενα ορυκτά:

1. Η παρουσία ζύμης ζύθου. Δεν είναι υποχρεωτική, αλλά συνιστάται από ειδικούς. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, που βοηθούν στην κατασκευή όλων των δομών του σώματος. Περιέχουν πολλές βιταμίνες από την ομάδα Β.
2. Η παρουσία αμινοξέων: τρυπτοφάνη, λευκίνη, αλανίνη, βαλίνη, τυροσίνη, ασπαραγίνη. Αν και δεν συνθέτουν με τις ουσίες του σώματος, είναι απαραίτητες για άλλες λειτουργίες. Επηρεάζουν την σύνθεση πρωτεϊνών, μετασχηματίζονται σε άλλα αμινοξέα και προάγουν τη λειτουργία των ενζύμων διάσπασης.

Η δοσολογία του φαρμάκου υποδεικνύεται στις οδηγίες, ανάλογα με την ηλικιακή κατηγορία και το βάρος, πρέπει να παρατηρείται.

Ποια μορφή έκδοσης επιλέγει η κάθε μία για τον εαυτό της. Συνήθως, βιταμίνες καλής ποιότητας είναι διαθέσιμες σε διάφορες μορφές για να ικανοποιήσουν την επιλογή του κάθε καταναλωτή, μπορούν να έχουν τη μορφή:

Κατά την αγορά πρέπει να δώσετε προσοχή στις πληροφορίες που ορίζει ο κατασκευαστής στη συσκευασία.

Πριν αγοράσετε ένα συγκρότημα, πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα στην οποία ο κατασκευαστής γράφει τις ακόλουθες πληροφορίες που είναι απαραίτητες για τον αγοραστή:

• το όνομα των στοιχείων στη σύνθεση του φαρμάκου, προτιμήστε να δώσετε εκείνη που περιέχει όλα τα απαραίτητα εξαρτήματα του σώματος.
• μαζί με το στοιχείο πρέπει να αναφέρεται η πηγή από την οποία ελήφθη.
• μέγεθος μερίδας, που σημαίνει τη δοσολογία της λήψης.
• τον αριθμό των στοιχείων στη σύνθεση μιας μερίδας.

Κορυφαία 10 καλύτερα βιταμινούχα σύμπλοκα

Σύμφωνα με κριτικές των καταναλωτών, των επαγγελματιών και των φαρμακοποιών, έχει διαμορφωθεί μια αξιολόγηση, ανάλογα με την αποτελεσματικότητα της χρήσης τους. Τα κορυφαία 10 περιελάμβαναν τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών:

1. Συμμόρφωση

Αποτελείται από 11 βιταμίνες και 8 μέταλλα, συν το λιποϊκό οξύ. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες. Συνιστάται να ληφθούν για την αναπλήρωση των απαραίτητων στοιχείων, και στην περίπτωση της αυξημένης σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας. Μετά την ολοκλήρωση της πορείας σε 1 μήνα, 1 ταμπλέτα την ημέρα, ο κίνδυνος κρυολογήματος μειώνεται κατά 30%.

2. Αλφάβητο

Το σύμπλεγμα, που δημιουργήθηκε με βάση επιστημονικές συμβουλές για την ξεχωριστή και από κοινού λήψη των χρήσιμων στοιχείων. Αυτή η προσέγγιση είναι το κλειδί για την καλύτερη απορρόφηση των ουσιών και για την πρόληψη αλλεργικών εκδηλώσεων. Στα τρία δισκία που ορίστηκαν για τη λήψη κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνονταν διάφορα συστατικά:

• στο πρωινό τμήμα της βιταμίνης Β1, για φυσιολογικό σχηματισμό αίματος.
• στην αντιοξειδωτική δόση γεύματος που προστατεύει από τις επιπτώσεις των επιβλαβών ριζών?
• στο βράδυ χάπι, βιταμίνη D3, η οποία μαζί με ρετινόλη, βιοτίνη και ασβέστιο ενισχύει πραγματικά το σώμα.

3. Supradin

Αποτελεσματικό σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών, όπως αποδεικνύεται από θετικές κριτικές γι 'αυτό. Περιέχει βιταμίνες Α, ομάδα Β, βιταμίνη D3, E, H, PP, σε συνδυασμό με τα πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Εμφανίζεται για χρήση για την αναπλήρωση των στοιχείων του σώματος, με μεγάλο σωματικό και ψυχικό στρες, για τη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Συνιστάται να λαμβάνετε μετά από ασθένεια, να αποκαθιστάτε την ανοσοπροστασία, ενώ λαμβάνετε αντιβιοτικά ή ορμονικούς παράγοντες για πρόληψη.

4. "Ημερήσιος τύπος"

Περιέχει 25 βιταμίνες και ανόργανα συστατικά όπως το Α, η ομάδα Β, το C, το D, το E, θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τα κρυολογήματα με τη γρίπη δεν θα φοβούνται. Τα ορυκτά με τη μορφή μαγνησίου, καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου θα βελτιώσουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, θα κάνουν υγιή οστά και μυϊκούς ιστούς. Το σύμπλεγμα περιέχει επίσης σελήνιο, χρώμιο, αρκετά ένζυμα που ομαλοποιούν το έργο της γαστρεντερικής οδού. Συνιστάται ως βιολογικό συμπλήρωμα διατροφής.

5. Vitrum

Σύμπλεγμα για ενήλικες, αποτελείται από 14 βιταμίνες και 17 μέταλλα, τα οποία καλύπτουν πλήρως την ανεπάρκεια των απαραίτητων ουσιών. Αυξήστε την άμυνα του οργανισμού από κρυολογήματα. Αποτελεσματική με τα μενού διατροφής, προάγει την απώλεια βάρους σε συνδυασμό με την άσκηση.

6. "Multitabs"

Το σύμπλεγμα με μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών, που συμβάλλουν στη βελτίωση του μεταβολισμού, την κατάσταση του δέρματος, αυξάνουν την ανοσία.

7. "Pikovit"

Το καλύτερο βιταμινούχο και μεταλλικό συγκρότημα για παιδιά. Περιέχει 9 βασικές βιταμίνες. Διατίθεται υπό μορφή σιροπιού και δισκίων. Συνιστάται για χρήση με τον ιατρικό σκοπό και για την πρόληψη της υποσιταμίωσης.

8. "Centrum από Α σε ψευδάργυρο"

Σύμπλεγμα πολυβιταμινών 13 βιταμινών και 17 μικροστοιχείων. Μπορεί να ληφθεί από 12 χρόνια. Διορίζεται ως συμπλήρωμα διατροφής για να καλύψει το έλλειμμα όλων των στοιχείων.

9. "Univit"

Είναι τα καλύτερα πολυβιταμίνες για παιδιά ηλικίας από 3 ετών και εφήβους. Λαμβάνεται με ανεπαρκή ποσότητα βιταμινών στο σώμα, με σκοπό την πρόληψη και κατά τη διάρκεια της ενεργού ανάπτυξης.

10. Αναπόφευκτη

Οι πολυβιταμίνες προέρχονται από την ΕΣΣΔ. Μπορεί να λαμβάνεται από παιδιά, ενήλικες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Διατίθεται σε τιμή. Το μειονέκτημα είναι μια μικρή δόση των στοιχείων σε ένα δισκίο, οι ενήλικες πρέπει να πάρουν έως και 10 δισκία την ημέρα.

Χαρακτηριστικά συνδυασμού

Προκειμένου να μειωθούν οι μηδενικές επιπτώσεις στο μηδέν κατά τη χρήση των συμπλεγμάτων βιταμινών, πρέπει να ξέρετε ότι οι επιστήμονες δεν συνιστούν το συνδυασμό των ακόλουθων στοιχείων:

• μαγγάνιο με ψευδάργυρο.
• μαγγάνιο με νικέλιο.
• σίδηρος με ψευδάργυρο.
• βιταμίνες Β1 και ΡΡ.
• μαγγάνιο με χαλκό.
• χαλκός με ψευδάργυρο.
• χαλκός με σίδηρο.

Για να βιταμίνες φέρνουν περισσότερα οφέλη, πρέπει να ξέρετε ότι:

• Η βιταμίνη C, ο χαλκός και το κοβάλτιο μαζί επηρεάζουν τη βελτίωση της απορρόφησης σιδήρου. Και η παρουσία ασβεστίου και μαγγανίου επιδεινώνει το έργο.
• Το φθόριο σε συνδυασμό με το νάτριο και το μαγνήσιο λειτουργεί καλά στην εργασία του νευρικού συστήματος και του μυϊκού ιστού.
• Οι βιταμίνες B2 και B6 αυξάνουν τις ενέργειες ενός άλλου.
• Μια μεγάλη δόση ψευδαργύρου επηρεάζει δυσμενώς την απορρόφηση του σιδήρου και του χαλκού.
• Η ανεπαρκής ποσότητα ψευδαργύρου οδηγεί σε δυσλειτουργία στην απορρόφηση της τοκοφερόλης.

Με βάση τις παραπάνω πληροφορίες, μπορείτε να βρείτε εύκολα βιταμίνες και να δώσετε στο σώμα τις ουσίες που χρειάζονται.

Πόσο συχνά παίρνετε βιταμινούχα και ανόργανα σύμπλοκα όλο το χρόνο

Συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων ουσιών περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα ουσιών για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης. Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες για να αποφύγετε την υπερβιταμίνωση, η οποία μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνη.

Δεδομένου του σημερινού βιοτικού επιπέδου του πληθυσμού, του τρόπου και της ποιότητας των τροφίμων, είναι απαραίτητο να λαμβάνουν περιοδικά βιταμινούχα παρασκευάσματα.

Εάν η διατροφή σας είναι ποικίλη και είστε σίγουροι ότι παίρνετε όλα τα απαραίτητα στοιχεία με τα τρόφιμα, ενώ έχετε καλή υγεία, οι πολυβιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο για λόγους πρόληψης.

Για προληπτικούς λόγους, οι ιατρικοί ειδικοί συμβουλεύονται να λαμβάνουν σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων ουσιών δύο φορές το χρόνο το χειμώνα και την άνοιξη. Η διάρκεια της εισαγωγής δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 2 μήνες, το μάθημα επαναλαμβάνεται όχι περισσότερο από 3 φορές το χρόνο. Η μακρύτερη χρήση είναι δυνατή για άτομα που παίζουν αθλήματα, σκληρή σωματική εργασία ή επιβλαβείς συνθήκες εργασίας, ζουν σε περιοχές με σοβαρά κλίματα.

Συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται για την πρόληψη της υποσιταμίνωσης, τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Τι είδους πολυβιταμίνες πρέπει να επιλέξετε, καλύτερα να συμβουλευτείτε γιατρό. Η μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου για χρήση, μπορείτε να επιλέξετε κατά την αγορά στο φαρμακείο.

Όταν επιλέγετε ένα βιταμινούχο φάρμακο, εκτός από την αξιολόγησή του όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση, γιατί όχι πάντα αυτό που βοήθησε άλλους μπορούν να σας βοηθήσουν προσωπικά.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Βιταμίνες σε φυσική βάση

Όταν διαφημίζονται αφηρημένες βιταμίνες, είναι απαραίτητο να κατανοηθεί σαφώς ότι η διαφορά μεταξύ των συνθετικών και των φυσικών παρασκευασμάτων σε αυτόν τον τομέα είναι πολύ μεγάλη.

Όλοι από την παιδική ηλικία γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες είναι επωφελείς και συχνά αρχίζουν να τις παίρνουν ανεξέλεγκτα, για προληπτικούς σκοπούς. Ωστόσο, όσον αφορά τις συνθετικές βιταμίνες, η υπερβιταμίνωση δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από την έλλειψη βιταμινών στο σώμα.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά, τα οποία συνήθως πιστεύουν ότι οι βιταμίνες είναι τέτοια γλυκά, ειδικά επειδή οι συνθετικές βιταμίνες παράγονται με πολύ ευχάριστη γεύση. Αυτό είναι επικίνδυνο, αφού ακόμη και ένα μικρό γκλουτ από συνθετικές βιταμίνες μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, γαστρεντερικές παθήσεις, ουρολιθίαση και πολλές άλλες ασθένειες.

Αυτή η φυσική βιταμίνη είναι ένα ολόκληρο βιολογικό σύμπλεγμα, φυσικά συνδεδεμένο με άλλες ουσίες και έχει μια ειδική δομή.

Το μόνο πλεονέκτημα των τεχνητών βιταμινών είναι το χαμηλό τους κόστος και για να ληφθούν φυσικές βιταμίνες, για παράδειγμα, όταν επεξεργάζονται δέκα χιλιόγραμμα φυτικής μάζας, λαμβάνεται μόνο ένα γραμμάριο βιολογικώς δραστικού υλικού. Φυσικά, η τιμή τους είναι υψηλότερη.

Ένας τεχνητός βιταμινούχος κρύσταλλος ενεργοποιείται μόνο με τη χωρική δομή της φυσικής βιταμίνης και την ικανότητα να δεσμεύεται με άλλες ουσίες που αποτελούν μέρος της φυσικής βιταμίνης. Ωστόσο, συνήθως μόνο ένα μικρό μέρος της τεχνητής βιταμίνης αντιστοιχεί στη φυσική δομή του φυσικού και τα ανεπιθύμητα υπολείμματα κυκλοφορούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθιστώντας τους στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επηρεάζει εξαιρετικά αρνητικά την κατάστασή τους.

Ο κατάλογος των βιταμινών σε φυσική βάση

Προϊόντα BIONET

Ως παραδείγματα φυσικών βιταμινών και συμπλοκών, μπορείτε να καθορίσετε, για παράδειγμα, προϊόντα θεραπείας και προφύλαξης της εταιρείας BIONET. Αυτή είναι μια φυσική πηγή δισκίων Coral CalcMax (CORAL CALCIMAX), Optivit (OPTIVIT), πολύ αποτελεσματική όταν είναι απολύτως απαραίτητη για την αναπλήρωση του σώματος με μέταλλα και βιταμίνες. Αυτό ισχύει για τον χορτοφαγικό τρόπο ζωής, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους.

Acerola-C (Acerola-C)

Τα δισκία Acerola-C (ACEROLA-C), τα οποία περιέχουν βιταμίνη C φυσικής προέλευσης, πρέπει επίσης να αναφερθούν. Το φάρμακο όχι μόνο παρέχει την καθημερινή ανάγκη του σώματος για βιταμίνη C, αλλά και ευνοεί τη διατήρηση υγιών δοντιών με τη βοήθεια της δραστικής ουσίας - σορβιτόλη.

Carnifit (CARNIFIT)

Παρασκεύασμα βιταμινών Το Carnifit (KARNIFIT) σε κάψουλες συμβάλλει στη δημιουργία μυών μαζί με την ενεργή κάψιμο λίπους. Δηλαδή, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα χωρίς την εναπόθεση λίπους. Μαζί με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, το φάρμακο είναι ένα αποτελεσματικό πρόσθετο στην εφαρμογή μέτρων για την απώλεια βάρους.

Όλα αυτά τα προϊόντα παράγονται με τη μέθοδο της ξήρανσης με κατάψυξη, κατά την οποία πραγματοποιείται η κατάψυξη, μετά την οποία ξηραίνονται και θρυμματίζονται οι πρώτες ύλες. Αυτό καθιστά δυνατή τη διατήρηση της βιοενέργειας των φυτών και της δύναμης των ανατολικών βοτάνων.

Για την παρασκευή αυτών των βιταμινούχων παρασκευασμάτων χρησιμοποιούνται φυσικές πρώτες ύλες, οι οποίες συλλέγονται σε οικολογικά καθαρές περιοχές ολόκληρης της Γης, ωστόσο έως και 80% των πρώτων υλών είναι βότανα της Ανατολής. Η σύνθεση των τελών επιβεβαιώνεται από πέντε χιλιάδες χρόνια εμπειρίας στη χρήση των φαρμακευτικών φυτών και σε σπάνιες περιπτώσεις κατατάσσεται η σύνθεση αυτών των αμοιβών.

Όλα τα φυσικά προϊόντα βιταμινών δεν παρουσιάζουν παρενέργειες, δεν έχουν αντενδείξεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για τα βρέφη όσο και για τα γηρατειά. Η υπερδοσολογία ή η απόσυρση δεν είναι επικίνδυνη εδώ. Τέτοιες έννοιες δεν υπάρχουν για αυτή την κατηγορία φαρμάκων. Παρόλο που σε ορισμένες περιπτώσεις η θεραπευτική επίδραση του φαρμάκου εκδηλώνεται με παροξυσμό, αλλά παραδοσιακά χρόνιες παθήσεις μετά από θεραπεία, καθώς και θεραπεία αποκατάστασης, όπως θεραπεία σπα, συχνά επιδεινώνεται και θεωρείται θετικό σημάδι.

Όλα τα προϊόντα έχουν λάβει την ευρωπαϊκή πιστοποίηση παραγωγής ISO 9001-9002.

Συγκεκριμένα, οι φυσικές βιταμίνες που παράγονται από τη γερμανική εταιρεία "P. Ο M. International δεν παρουσιάζει παρενέργειες ακόμα και σε περίπτωση υπερδοσολογίας.

Επομένως, πριν προχωρήσετε σε θεραπεία με βιταμίνες, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά την επιλογή του κατασκευαστή.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Βιταμίνες της ομάδας Β για τα μαλλιά

Βιταμίνες Β για τα μαλλιά μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορες μορφές. Τώρα πολλά κορίτσια επιθυμούν να προσθέσουν αυτές τις βιταμίνες στα σαμπουάν, τις γέλες, τις μάσκες και άλλα μέσα. Αυτή η διαδικασία είναι πραγματικά πολύ χρήσιμη, καθώς συμβάλλει στην ενίσχυση της τρίχας, καθιστώντας την παχύτερη. Χάρη στις βιταμίνες Β, τα μαλλιά δεν θα σπάσουν και θα πέσουν έξω. Η τεχνική αυτή θεωρείται δικαιολογημένη, αλλά είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι είναι αδύνατο να χρησιμοποιούμε διαρκώς διαφορετικές δραστικές ουσίες χωρίς σκέψη. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς ενεργούν αυτές οι ουσίες και τι αποτέλεσμα δίνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να εξοικειωθείτε με τις βιταμίνες της ομάδας Β πιο προσεκτικά πριν τις χρησιμοποιήσετε για τα μαλλιά.

Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες από την ομάδα Β για τα μαλλιά στο κεφάλι είναι οι Β1, Β6 και Β12. Η βιταμίνη Β1 ονομάζεται θειαμίνη, η Β6 είναι γνωστή ως πυριδοξίνη και η Β12 ονομάζεται κυανοκοβαλαμίνη. Αυτές οι τρεις ενώσεις συνήθως χρησιμοποιούνται για διάφορα προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Επιπλέον, πρέπει να καταναλώνονται μέσω τροφής ή ως παρασκευάσματα βιταμινών. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε την ενεργό χρήση τέτοιων φαρμάκων, είναι απαραίτητο να μην συμβουλευτείτε όχι έναν κομμωτή, αλλά έναν γιατρό. Με τη μακροπρόθεσμη χρήση τέτοιων κεφαλαίων μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες, έτσι ώστε τα μαλλιά να χαλάσουν όχι μόνο από την ανεπάρκεια βιταμινών, αλλά και από την περίσσεια τους. Και μόνο ένας έμπειρος, ειδικευμένος γιατρός μπορεί να το καθορίσει αυτό.

Χρήσιμη βιταμίνη Β1

Η θειαμίνη για τα μαλλιά είναι μια πολύ χρήσιμη ένωση, αν και επηρεάζει έμμεσα την κατάστασή τους. Πρώτον, η ουσία μπορεί να ρυθμίσει τις μεταβολικές διεργασίες πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Επίσης ισχύει για το μεταβολισμό των οξέων και των μετάλλων. Από αυτούς τους παράγοντες εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο το τριχωτό και τα τριχοθυλάκια θα παρέχονται με θρεπτικά συστατικά. Αυτό επηρεάζει τη δομή των μαλλιών και την ανάπτυξή τους.

Η θειαμίνη απαιτείται συνεχώς από το ανθρώπινο σώμα. Αυτή η ουσία μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα τρόφιμα, έτσι ώστε με σωστή διατροφή ένα άτομο να μην στερείται αυτού του στοιχείου. Εάν υπάρχει αρκετή θειαμίνη στο σώμα, τότε τα μαλλιά θα είναι λαμπερά και δυνατά και οι μπούκλες θα είναι ελαστικές. Χάρη σε αυτή την ουσία, τα μαλλιά θα αναπτυχθούν γρηγορότερα, έτσι ώστε η θειαμίνη είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους που θέλουν να μεγαλώσουν τα μαλλιά.

Αλλά η ανεπάρκεια αυτής της ένωσης στο ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να προσδιοριστεί αμέσως μόνο από την εμφάνιση των μαλλιών. Τα πρώτα σημάδια έλλειψης θειαμίνης είναι οι νευρικές διαταραχές και μόνο σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις ο ασθενής αρχίζει να έχει προβλήματα με τα μαλλιά. Η θειαμίνη είναι ένα από τα στοιχεία που δημιουργούν τα θεμέλια για την υγεία και την ομορφιά της ανθρώπινης τρίχας.

Η βιταμίνη B6 είναι επίσης απαραίτητη!

Η πυριδοξίνη είναι ένα στοιχείο που εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, καθώς και στη θειαμίνη. Αυτή η ένωση παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη διαφόρων δομικών ενώσεων. Η ποσότητα αυτής της ουσίας και η δραστικότητά της καθορίζουν τη σύνθεση ορμονών, λιπών και πρωτεϊνών, που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και ανάπτυξη των μαλλιών. Χάρη στην πυριδοξίνη, ο μεταβολισμός στο δέρμα στο κεφάλι θα σταθεροποιηθεί.

Οι βιταμίνες Β για τα μαλλιά είναι όλες απαραίτητες, αλλά είναι ακριβώς η έλλειψη πυριδοξίνης που θα αισθάνεται πιο έντονα στα μαλλιά. Το σώμα θα αρχίσει να θυσιάζει τη γραμμή των μαλλιών στην πρώτη θέση. Επιπλέον, ακόμη και αν η έλλειψη αυτής της ουσίας είναι ασήμαντη, τα μαλλιά, ούτως ή άλλως, θα αρχίσουν να πέφτουν. Επιπλέον, το δέρμα στη ζώνη των μαλλιών θα αρχίσει να καλύπτεται με δερματίτιδα και σμηγματόρροια.

Αλλά η βιταμίνη Β12 (Κυανοκοβαλαμίνη) δεν επηρεάζει άμεσα την ανθρώπινη τρίχα. Αλλά αυτή η ένωση παίζει σημαντικό ρόλο στην παροχή οξυγόνου στα μαλλιά. Είναι επίσης υπεύθυνος για την παροχή ωφέλιμων μικροθρεπτικών συστατικών στα θυλάκια και στο δέρμα.

Εάν ένα άτομο έχει ανεπάρκεια αυτής της ένωσης, τα μαλλιά σταματά να αναπτύσσονται εντελώς. Επιπλέον, το τριχωτό της κεφαλής συχνά φαγούρα. Επίσης, μία από τις εκδηλώσεις της ανεπάρκειας αυτής της ουσίας είναι η αναιμία. Επιπλέον, ο ασθενής θα παραπονεθεί για συχνές νευρικές διαταραχές. Άλλα σημεία της έλλειψης κυανοκοβαλαμίνης θα είναι λιγότερο έντονα από αυτά που περιγράφονται παραπάνω.

Όπως με κάθε ουσία, οι βιταμίνες της ομάδας Β έχουν επίσης αντενδείξεις για χρήση. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται προσεκτικά η δοσολογία των ουσιών για την αποφυγή παρενεργειών. Επιπλέον, η πορεία της θεραπείας θα είναι ορισμένος αριθμός ημερών. Η αποχώρηση από τους κανόνες απαγορεύεται, διαφορετικά η πρόσληψη της ουσίας θα είναι ήδη εις βάρος.

Για παράδειγμα, σε ορισμένες περιπτώσεις, η πυριδοξίνη και η κυανοκοβαλαμίνη προκαλούν αλλεργική αντίδραση σε ένα άτομο. Επιπλέον, με μια περίσσεια βιταμίνης Β12 στο ανθρώπινο σώμα, εμφανίζονται συμπτώματα κνίδωσης. Και μαζί με μια αλλεργική αντίδραση, ένα άτομο θα αρχίσει να παραπονιέται για απολέπιση του τριχωτού της κεφαλής, απώλεια μαλλιών, ερυθρότητα, καύση, κνησμό. Εάν το φάρμακο ελήφθη από το στόμα, τότε η αλλεργική κνίδωση μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο στο κεφάλι, αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, ειδικά στην ανθρώπινη γραμμή των μαλλιών, δεν υπάρχει αρνητική επίδραση λόγω υπερβολικής δόσης φαρμάκων.

Φυσικές πηγές βιταμινών Β

Μέσω της στοματικής χορήγησης, η επίδραση της χρήσης βιταμινών θα είναι πολύ πιο αισθητή από τη χρήση τους σε σαμπουάν και μάσκες. Επιπλέον, με τα τρόφιμα η ουσία θα απορροφηθεί καλύτερα μέσω ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σχεδόν όλα τα βιταμινούχα παρασκευάσματα βασίζονται σε προϊόντα πετρελαίου.

Μια σημαντική ποσότητα βιταμινών της ομάδας Β περιέχεται σε ψάρια, προϊόντα κρέατος και θαλασσινά. Β12 και Β1 σε μεγάλες δόσεις βρίσκονται στο ήπαρ του βοείου και του χοιρινού κρέατος. Επιπλέον, τα Β1 και Β6 μπορούν να βρεθούν σε πλιγούρι σιταριού και φαγόπυρου, σόγια, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, όσπρια, ξηροί καρποί, πατάτες. Επιπλέον, σχεδόν όλα τα πράσινα λαχανικά είναι πηγές αυτών των ουσιών. Αλλά η κυανοκοβαλαμίνη βρίσκεται μόνο στα ζωικά προϊόντα και απουσιάζει από φυτικές τροφές.

Φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες Β

Οι ενώσεις βιταμινών μπορούν να ληφθούν όχι μόνο με τα τρόφιμα, αλλά και μέσω ειδικών συμπλόκων φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής. Είναι συνταγογραφούνται από το γιατρό μόνο όταν ο ασθενής έχει σοβαρά συμπτώματα έλλειψης αυτών των ενώσεων.

Μεταξύ των ναρκωτικών είναι πολύ δημοφιλής "Fitoval." Αποτελείται από Β1, Β2, Β5, Β6, Β9 και Β12. Επιπλέον, περιέχει ασβέστιο και σίδηρο. Αυτό το φάρμακο είναι η καλύτερη επιλογή για θεραπεία μαλλιών.

Επίσης, αναπτύχθηκε ένα ειδικό βιολογικό πρόσθετο "Sheviton". Εκτός από τις βιταμίνες Β, περιέχει μεθειονίνη, κυστίνη και ψευδάργυρο. Τα πρώτα δύο στοιχεία ανήκουν στην ομάδα των αμινοξέων που είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη τρίχα. Χάρη σε αυτά, τα μαλλιά θα αυξηθούν γρήγορα.

Μπορείτε να αγοράσετε το Nutrikap.

Εκτός από τις ουσίες της ομάδας Β, περιέχει λάδι από ξηρούς καρπούς, ουσίες από φύτρες σίτου, διάφορα μέταλλα και κερί μέλισσας.

Μπορείτε να αγοράσετε θειαμίνη, πυριδοξίνη και κυανοκοβαλαμίνη ξεχωριστά ως δισκία ή σε αμπούλες. Η τιμή τους κυμαίνεται από 10 έως 30 ρούβλια. Αυτές οι ουσίες προστίθενται σε σαμπουάν ή μάσκες μαλλιών. Αλλά αν υπάρχει έλλειψη τέτοιων ενώσεων στο σώμα, τότε οι μάσκες βιταμινών δεν θα σώσουν την κατάσταση.

Γενικά, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται 1,5 mg κυανοκοβαλαμίνης, 1,6 mg πυριδοξίνης και 1,1 mg θειαμίνης την ημέρα.

Με την ευκαιρία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο μία ουσία κατά το πλύσιμο των μαλλιών. Για να ενισχύσετε και να θρέψετε τα μαλλιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα σκόρδου, μια μάσκα με μέλι, αυγό και αλόη, μια φυτική μάσκα ή μια μάσκα με λάδι.

Οι βιταμίνες Β για τα μαλλιά είναι απαραίτητα στοιχεία για την κανονική ανάπτυξη των τριχών. Αυτές οι ουσίες εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία των τριχοθυλακίων και τριχοθυλακίων. Εξαιτίας αυτού, τα μαλλιά δυναμώνουν και σταματούν να πέφτουν. Είναι επιτακτική ανάγκη να διασφαλιστεί ότι αυτές οι ενώσεις είναι φυσιολογικές στο ανθρώπινο σώμα.

http://1povitaminam.ru/b/vitaminy-gruppy-b-dlya-volos.html

Βιταμίνες Rainbow ελαφριά με βάση τα τρόφιμα Β-πλήρης με πράσινα, βότανα Ανασκόπηση λαχανικών

100% φυσικές βιταμίνες της ομάδας Β: ένας άξιος ανταγωνιστής για χημικά συνθετικά ανάλογα. ΦΩΤΟ, σύνθεση, εντυπώσεις

Καλή μέρα σε όλους! Σήμερα θέλω να μιλήσω για όλες τις φυσικές οργανικές βιταμίνες, τις οποίες ανακάλυψα για τον εαυτό μου χάρη στις αγορές για το iherb - αυτό είναι ένα συγκρότημα της ομάδας Β από το Rainbow Light.

Αγόρασα αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β για να αντικαταστήσω τα συνηθισμένα και οικεία μου πολλά φάρμακα που με βοηθούν με νευρικό και φυσικό υπερφόρτωμα - Νευρομυελίτιδα.

Πρώτα απ 'όλα προσέλκυσαν το γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι απολύτως φυσικές, εκχυλισμένες από βιολογικά λαχανικά και βότανα.

Έχω ένα βάζο ακόμα στο παλιό σχέδιο, το νέο θέμα είναι διακοσμημένο και ονομάζεται λίγο διαφορετικά, αλλά το περιεχόμενο των βιταμινών και άλλων στοιχείων είναι ακριβώς το ίδιο.

Τιμή-όγκος Το συγκρότημα μπορεί να αγοραστεί σε iherb, σε ένα δοχείο των 90 δισκίων, η τιμή είναι $ 12.57.

Για κωδικό σχετικά με την πρόσθετη έκπτωση 10% για την πρώτη παραγγελία, επικοινωνήστε με το PM.

Περιγραφή κατασκευαστή

Ένα αποτελεσματικό σύμπλεγμα βιταμινών της ομάδας Β και αμινοξέων με την προσθήκη βότανα - παρέχει στο σώμα ενέργεια, έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος.

Δεν ερεθίζει το στομάχι. Δεν προστέθηκε καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά. Χωρίς γλουτένη. 100% φυσικό. Φυτική προέλευση.

Περιεχόμενο στοιχείου

1 ταμπλέτα την ημέρα, που λαμβάνεται ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από το γεύμα.

Εμφανίσεις

Οι εντυπώσεις μου για το συγκρότημα είναι διττές. Από τη μία πλευρά, είμαι ευχαριστημένος με τη σύνθεση - όλες τις απαραίτητες βιταμίνες Β, καθώς και τα αμινοξέα.

Το φάρμακο δεν ερεθίζει το στομάχι και μπορεί να ληφθεί ακόμη και μεταξύ των γευμάτων. Την ημέρα, μόνο 1 είναι αρκετό.

Αυξημένες δοσολογίες (Β1, Β2 και Β6 - περίπου 3000% της ημερήσιας δόσης), αλλά αυτό δεν με τρομάζει για τρεις λόγους:

- Το 100% των καταναλωθέντων βιταμινών απορροφάται στο πεπτικό σύστημα,

- κατά τη διάρκεια της πίεσης και της υπερφόρτωσης του νεύρου, η κατανάλωση βιταμινών αυτής της ομάδας αυξάνεται εκατοντάδες φορές,

- Οι βιταμίνες αυτής της ομάδας δεν συσσωρεύονται στο σώμα, η περίσσεια απεκκρίνεται απλά στα ούρα.

Η επίδραση της λήψης είναι - η βελτίωση των επιδόσεων, ο ύπνος και η γενική ευημερία βελτιώνονται - η τυπική αντίδραση μου στις βιταμίνες Β.

Τώρα στα ελάχιστα

Τα χάπια είναι αρκετά μεγάλα, δεν έχω κανένα πρόβλημα με την κατάποση, αλλά αν τα μεγάλα χάπια σας διαταράξουν - αυτά είναι μόνο ένα από αυτά: ίσως χρειαστεί να πάρετε ένα μύλο.

Και η τρίτη είναι η προσωπική αντίδραση του γαστρεντερικού σωλήνα. Όπως έχω ήδη πει, δεν έχω καμία αρνητική αντίδραση σε αυτές τις βιταμίνες, αλλά ο σύζυγός μου, εάν πίνετε τις βιταμίνες με άδειο στομάχι, αναπτύσσει καούρα.

Τελική γνώμη

Για την τιμή του, το φάρμακο έχει εξαιρετική αναλογία τιμής και ποιότητας, αλλά η ατομική ανταπόκριση, φυσικά, δεν πρέπει να μειώνεται.

Αν δεν σας πειράζει η μυρωδιά και το μέγεθος των δισκίων, το συγκρότημα μπορεί να είναι μια καλή βοηθός σε εκδηλώσεις του αγενούς-αγγειακή δυστονία, ψυχο-συναισθηματική και σωματική υπερφόρτωση.

Δεν πρέπει να τα παίρνετε ανεξέλεγκτα - ο θεραπευτής μου ενημέρωσε ένα μάθημα για ένα μήνα και μετά πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Επίσης, μην συνδυάζετε την πρόσληψη αυτών των βιταμινών και άλλων συμπλεγμάτων βιταμινών-ανόργανων ουσιών που περιέχουν την ομάδα Β.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Τηλεφωνική βοήθεια, τιμές, ερωτήσεις

Φυσικές βιταμίνες στο φαρμακείο. Σταματήστε τις συνθετικές βιταμίνες. Γιατί οι φυσικές βιταμίνες δεν μπορούν να αντικατασταθούν από συνθετικές

Κάθε μητέρα ακούει για τη σημασία των βιταμινών και των μετάλλων για την υγεία, την ευημερία και την ανάπτυξη του παιδιού. Και επειδή το θέμα της φυσικότητας των τροφίμων που καταναλώνει ένα παιδί είναι πολύ σημαντικό σήμερα, θέλω επίσης να δώσω βιταμίνες μόνο σε φυσικές. Ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή των παιδιών για να πάρουν όλες τις φυσικές βιταμίνες και αν θα κάνουν τα φαρμακεία;

Πλεονεκτήματα των φυσικών βιταμινών Καθαρά φυσικά εκχυλίσματα φυτών και φρούτων ως πολύτιμη πηγή βασικών βιταμινών έχουν αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα σε σύγκριση με τεχνητά παραγόμενες βιταμίνες ή πολυβιταμινούχο σύμπλοκο. Στη φύση, οι μεμονωμένες βιταμίνες είναι πάντοτε σε αρμονία με άλλες ουσίες που παίζουν αναντικατάστατο ρόλο. Αυτά είναι κυρίως βιοφλαβονοειδή και μια μεγάλη ομάδα φυτοπαράγων. Αυτά, αν και δεν ταιριάζουν ακριβώς σήμερα, είναι εξαιρετικά σημαντικά, κυρίως λόγω του συνεργιστικού αποτελέσματος που ενισχύει το αποτέλεσμα, την απορροφητικότητα και τη συνολική χρηστικότητα των φυσικών βιταμινών.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται τα παιδιά και πού να τα αποκτήσουν

Οι περισσότερες από τις βιταμίνες του ανθρώπινου σώματος δεν είναι σε θέση να παράγουν, επομένως αυτές οι ουσίες πρέπει να είναι καθημερινά στο σώμα μας και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην παιδική ηλικία. Και όλοι οι γιατροί καλούν την καλύτερη πηγή βιταμινών. Θα πρέπει να αποτελούν τη βάση όλων των ενώσεων βιταμινών που εισέρχονται στο σώμα των παιδιών. Περιέχουν όλες τις βιταμίνες στη φυσική τους μορφή, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση και βέλτιστη απορρόφηση.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό οι φυσικοί πόροι από τους οποίους παράγονται οργανικές βιταμίνες να υπάρχουν πάντα σε φυσικά σύμπλοκα, δηλαδή μαζί με άλλες βιταμίνες. Δρουν μαζί ως καταλύτες απορρόφησης, ενισχύοντας έτσι και αυξάνοντας τα αποτελέσματά τους. Από την άλλη πλευρά, οι συνθετικές βιταμίνες είναι μόνο μία εργαστηριακή ουσία που κατασκευάζεται εύκολα και φτηνά βιομηχανικά. Για παράδειγμα, αντί για οκτώ δραστικά συστατικά της φυσικής βιταμίνης Ε, τα συνθετικά φάρμακα συνήθως μας προσφέρουν μόνο ένα, δηλαδή την άλφα-τοκοφερόλη.

Για να έχει ένα παιδί αρκετές βιταμίνες από το καθημερινό μενού, θα πρέπει να του δοθεί:

• Πιάτα από δημητριακά και ψωμί.
• Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, τυριά και γάλα.
• Άπαχο κρέας και παραπροϊόντα.
• Αυγά
• Βούτυρο.
• Τεύτλα, λάχανο, πράσινο μαρούλι, ντομάτες και άλλα λαχανικά.
• Μήλα, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, λωτός, αχλάδια και άλλα φρούτα.
• Φράουλες, βακκίνια, σμέουρα και άλλα μούρα.
• Φυτικά έλαια, σπόροι και διάφορα είδη καρπών με κέλυφος.
• Σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί και άλλα ψάρια, καθώς και θαλασσινά.

Για να αποφύγετε την υποβιταμίνωση, το μενού ψίχουλα πρέπει να είναι πλήρες και ισορροπημένο.

Με τη χημική σύνθεση, οι βιταμίνες γίνονται λιγότερο αποτελεσματικές, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, υπερβολική δόση και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να υποκαταστήσουν τη φυσική μορφή αυτών των βιταμινών. Αυξάνει την αντοχή στα στρες, τις ιογενείς και βακτηριακές ασθένειες και εξισορροπεί τις αρνητικές επιπτώσεις που προκαλούνται από τη ρύπανση του περιβάλλοντος. Βελτιώνει την ψυχική καταλληλότητα, διεγείρει τη διάθεση και αποτρέπει σημαντικά την κόπωση και την κούραση. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά, η γήρανση του σώματος επιβραδύνεται.

Γιατί οι φυσικές βιταμίνες δεν μπορούν να αντικατασταθούν από συνθετικές

Οι βιταμίνες και οι ανόργανες ενώσεις που υπάρχουν στα τρόφιμα απορροφώνται πολύ καλύτερα από ό, τι παρόμοιες ουσίες δημιουργούνται τεχνητά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μητέρες που ανησυχούν για την είσοδο βιταμινών στο σώμα μιας κόρης ή ενός γιου, συνιστάται κυρίως να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στο παιδικό μενού.

Υποστηρίζει την πέψη, προστατεύει την βλεννογόνο μεμβράνη της πεπτικής οδού και παρέχει καλή εντερική κατάσταση. Προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει καρδιαγγειακές και άλλες ασθένειες του πολιτισμού. Ισορροπημένη πηγή βιταμινών και βιολογικά δραστικές ουσίες καθαρά φυσικές κακή διατροφή, αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες σας, δίαιτα και χορτοφαγική διατροφή, μια αποστροφή για τα ψάρια έντερο προϊόντα loading όπως η χρήση αντιβιοτικών ή από του στόματος αντισυλληπτικά, εντερικές ασθένειες, πλήρης τρόπος ζωής. - το στρες, το αλκοόλ, το κάπνισμα, κόπωση καφέ υψηλής ψυχική, σωματική και αθλητικές δραστηριότητες για την υποστήριξη κατάλληλο σύστημα funktsionirovaniyanervnoy διατήρηση της καλής του δέρματος και των βλεννογόνων του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, υποστηρίζουν την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος, βελτιώνει τη σωματική και την ψυχική λειτουργία στην τρίτη ηλικία και την υποστήριξη κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης τη διατήρηση της καλής κατάστασης των οστών και των δοντιών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης, τη χρόνια πρόληψη των μολυσματικών ασθενειών, τις ασθένειες του πολιτισμού Μάρτυρες. Sea buckthorn: περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών, ενισχύει την ανοσία και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Διεγείρει την πέψη και έχει προστατευτικό αποτέλεσμα στην καρδιά και το αγγειακό σύστημα. Η αλόη βέρα: καθαρίζει το σώμα, δρα αντιφλεγμονώδη και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Γρενάδι: αφαιρεί τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα και δρα αντιφλεγμονώδες. Αυτό μειώνει την οξύτητα των περιεχομένων του στομάχου και προάγει την πέψη. Bee Royal Jelly: βελτιώνει τη γενική υγεία και την αντοχή στις λοιμώξεις. Βελτιώνει τη διάθεση και εναρμονίζει την ψυχή. Προωθεί την αναγέννηση του ήπατος και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Υποστηρίζει επούλωση, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και όλων των συνδετικών ιστών. Κινέζικα shizandra: βελτιώνει γενικά την αντίσταση του σώματος σε λοίμωξη, κόπωση ή στρες. Υποστηρίζει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και βελτιώνει την ψυχή. Μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας του πολιτισμού, βελτιώνει την πέψη, προστατεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά στις αναπνευστικές παθήσεις. Ιαπωνικό κυδώνι: έχει αντιφλεγμονώδη δράση, προστατεύει την επένδυση του πεπτικού συστήματος και αποτρέπει τους σπασμούς.

• Αυξάνει την ανθεκτικότητα στις μολυσματικές ασθένειες και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
• Βελτιώνει τον συνδετικό ιστό και το δέρμα.

Μετά από τρεις εβδομάδες χρήσης, εμφανίζεται μια εβδομαδιαία παύση.

Αν μαγειρέψετε τα προϊόντα ποιότητας παιδιών σας με τη βέλτιστη θερμική επεξεργασία, όλες οι φυσικές βιταμίνες από αυτές θα υποστηρίξουν την υγεία του και δεν θα χρειαστούν συνθετικά πρόσθετα.

Η ελάχιστη θερμική επεξεργασία βοηθά στη διατήρηση των βιταμινών στα τρόφιμα.

Υπάρχουν συμπληρώματα βιταμινών με φυσικές βιταμίνες;

Τα περισσότερα σύμπλοκα πολυβιταμινών που διατίθενται στο εμπόριο σήμερα έχουν συνθετικά συστατικά. Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα, η σύνθεση των οποίων είναι απολύτως φυσική. Ένα παράδειγμα τέτοιων βιταμινών μπορεί να είναι συμπληρώματα από την εταιρεία Megafood, η οποία παράγει φυσικές σύνθετες βιταμίνες σε μεγάλη ποικιλία.

Για παιδιά άνω των πέντε ετών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συγκροτήματα αυτού του κατασκευαστή:

• Kid's One Daily (σε χάπι),

• Kids Daily Multi (σε σκόνη),

• Συμπλήρωμα Β του παιδιού (σε δισκία).

Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις βιταμίνες στο κατάστημα Iherb. Προσελκύουν όλα-φυσική σύνθεση, όπως είναι η βιταμίνη ενώσεις στη σύνθεση αυτών των προσθέτων που λαμβάνονται από φρέσκα υλικά - καρότα, πορτοκάλια, μαγιά, καστανό ρύζι, μπρόκολο και άλλα.

Στα συμπλέγματα τέτοιων παιδιών δεν υπάρχει ένα μόνο συνθετικό πρόσθετο, ΓΤΟ, γλουτένη ή σόγια. Τα δισκία μπορούν να καταποθούν ή να μασήσουν από ένα παιδί και η μορφή της σκόνης μπορεί εύκολα να αναμιχθεί με οποιοδήποτε ποτό, καθώς αυτές οι βιταμίνες δεν έχουν γεύσεις ή αρώματα.

Μια άλλη επιλογή των φυσικών βιταμινών για τα παιδιά μπορεί να ονομαστεί ένα συγκρότημα του Vitamin Code Kids μάρκα Garden of Life. Το συμπλήρωμα αυτό είναι ένα μασώμενο δισκίο "μύκητας", το οποίο περιλαμβάνει οργανικά λαχανικά και φρούτα, καθώς και προβιοτικά (γαλακτοβακίλλια και σακχαρομύκητα).

Το προϊόν αυτό δεν περιλαμβάνει συνθετικές βαφές, ΓΤΟ, γαλακτοκομικά προϊόντα, συντηρητικά, γλουτένη και άλλες ουσίες που μπορεί να είναι επικίνδυνες για το σώμα του παιδιού.

Το σύμπλεγμα υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών, την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα, τα μάτια, τα οστά και επίσης παρέχει ενέργεια για ψυχική και σωματική δραστηριότητα. Συνιστάται σε παιδιά ηλικίας άνω των 4 ετών.

Θυμηθείτε ότι σύμφωνα με τους περισσότερους παιδίατρους, μια ισορροπημένη διατροφή είναι αρκετή για να παρέχει στο παιδί τις απαραίτητες βιταμίνες. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το πρόγραμμα του Dr. Komarovsky.

Συχνά είμαστε αντιμέτωποι με αυτό: «έπιζα βιταμίνες, αλλά δεν είναι για τίποτα! Καμία επίδραση»

Πώς μπορούμε να εξηγήσουμε ότι η επίδραση της λήψης βιταμινών δεν είναι αυτός που έχει αναλάβει obezbolivayuschih- και αμέσως αισθάνθηκα ότι οι βιταμίνες λειτουργούν σε κυτταρικό επίπεδο, και εάν, για παράδειγμα, οι νέοι, η υγεία δεν είναι ιδιαίτερα ανήσυχος για την ισχύ αμέσως και δεν μπορεί να αισθανθεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν λειτουργούν, μόνο το σώμα δεν λειτουργεί στο πλαίσιο της σπανιότητας των στοιχείων, και έχει όλα όσα χρειάζεται και, ως εκ τούτου, θα εξυπηρετήσει πολύ περισσότερο. Πόσο σημαντικές είναι οι βιταμίνες για τον οργανισμό; Και αν δεν ληφθούν, ποιες βιταμίνες μπορεί να δημιουργήσει ο ίδιος ο οργανισμός και υπό ποιους όρους;

Πόσο σημαντικές είναι οι βιταμίνες για τον οργανισμό;

Ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του πόσο θέλει να είναι υγιής! Η χημική σύνθεση του σώματος και τοποθετήστε το σε βιοχημικές αντιδράσεις της δημιουργίας και της καταστροφής σχεδόν όλων των ανθρώπων είναι τα ίδια (μικρές διαφορές σε διαφορετικές εθνοτικές ομάδες και χώρους διαμονής). Αλλά η σύνθεση και η καταστροφή βιταμινών, ενζύμων, ορμονών... είναι η βάση της ζωής κάθε ανθρώπου, χωρίς εξαίρεση! Το μόνο ερώτημα στο μυαλό μας - Θέλω να μάθω γι 'αυτό ή δεν θέλουν να, αν πιστεύω στην ανάγκη να βοηθήσετε το σώμα σας ή δεν πιστεύουν ή δεν είναι διατεθειμένη να εμπλουτίσουν το σώμα σας με μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες - δηλαδή το μέγιστο για να διατηρήσει το μεταβολισμό σας Εξοικονομήστε την υγεία μου ή όχι.

Ως αποτέλεσμα, όλοι έχουμε μια διαφορετική κατάσταση υγείας, μια αντίστοιχη εμφάνιση, ανεξάρτητα από το αν διατηρούμε ή όχι την ακεραιότητα του σώματός μας! Η κοινή αλήθεια: "Η υγεία μας είναι στα χέρια μας" είναι αδύνατο να αμφισβητηθεί. Το έργο ενός υγιούς οργανισμού είναι αόρατο και φαίνεται ότι θα διαρκέσει για πάντα, αλλά στην πραγματικότητα, όταν η έλλειψη οποιουδήποτε στοιχείου, σταδιακά, όπως μια αλυσιδωτή αντίδραση, υπάρχει μια αποτυχία σε όλες τις φάσεις του μεταβολισμού και σε πρώτη εκφράζεται λειτουργική αστοχία ενός από τα συστήματα του σώματος, με την ακόλουθη με αποτέλεσμα την ασθένεια κάποιου οργάνου "σαν ξαφνικά" ή, πρώτον, της ασθένειας οποιουδήποτε οργάνου, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε διαταραχή του σώματος. Όπως και αν ξαφνικά ο υποθυρεοειδισμός, αν και σε κάποιο σημείο: «Είμαι ποτέ» παρενόχλησαν «τον θυρεοειδή αδένα...» - στην εξουσία λίγο ιχνοστοιχείων - ιωδίου και, από τον τρόπο, έχουν πολύ ξεχωριστές ιδιότητες (μιλάμε για φυσικές μορφές (κάψουλα μίγματος τοκοφερολών d-άλφα-τοκοφερόλη, ά-β-τοκοφερόλη, d-γάμμα-τοκοφερόλη των οικολογικά καθαρό, υψηλής ποιότητας φυτικές πρώτες ύλες) και οι επιβραδυνόμενη μορφή εμπλουτισμένου βιοφλαβονοειδή λεμονιού, εσπεριδίνη, ρουτίνη (βιταμίνη P), και συμπυκνώματα τα ισχία Μπαρμπάντος κεράσι).

Και δεδομένου ότι ο θυρεοειδής αδένας είναι ο αγωγός ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος του σώματος, αντίστοιχα, θα εμφανιστούν αποτυχίες σε όλα τα όργανα της εσωτερικής έκκρισης, κάπου προφέρονται, κάπου θα αποζημιωθούν, θα περάσουν απαρατήρητα.

Πώς θα εκδηλωθεί; Η τροφική έλλειψη ιωδίου και αντιοξειδωτικών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος που είναι δύσκολο να χαθεί,

μείωση της οπτικής οξύτητας, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, ξηρά και εύθραυστα μαλλιά και νύχια, τάση για δυσκοιλιότητα, μόνιμη αίσθηση ψυχραιμίας, γρήγορη κόπωση, αργή αντίδραση και προσαρμογή στον έξω κόσμο.

"Όπως ξαφνικά" αιμορραγία των ούλων - επειγόντως πρέπει να προσθέσετε μεγάλες δόσεις παρατεταμένης βιταμίνης C και συνένζυμο Q 10 (ubiquinone) στη διατροφή.

"Όπως ξαφνικά" περισσότερο από τα συνηθισμένα μαλλιά πέφτει έξω - στη διατροφή, η ίδια βιταμίνη C, ασβέστιο, πρωτεΐνη δεν είναι αρκετό.

"Όπως ξαφνικά" πάντα έχει σωρευτικό αποτέλεσμα!

Φυσικά, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά τις βιταμίνες και τα τρόφιμα. Όταν πρόκειται για βιταμίνες οικογενειακή χρήση, θα πρέπει να είναι φυσικά και όχι χημικά αρχή, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην τεχνολογία παραγωγής, τα πρότυπα, τα οποία ακολουθούνται από έναν κατασκευαστή, η πηγή πρώτων υλών για την παρασκευή συμπληρωμάτων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, η δόση της δραστικής ουσίας, και όχι μόνο μια λίστα ότι σε κάψουλα ή δισκίο.

Στο πρόσφατο παρελθόν (1912), ο Πολωνός επιστήμονας Casimir Funk ήταν ο πρώτος που πρότεινε ένα όνομα - βιταμίνη, στηριζόμενη στη λατινική «ζωή» - «ζωή». Και όπως δείχνει η ιστορία, οι βιταμίνες σώζουν πραγματικά ζωές ή μάλλον χιλιάδες ζωές! Ήταν βιταμίνες και ουσίες που μοιάζουν με βιταμίνες απομονωμένες από φυσικές πρώτες ύλες που μελετήθηκαν, αποδείχθηκε η αποτελεσματικότητά τους και χάρη στη χρήση τους, πολλές ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις απλώς εξαφανίστηκαν.

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι η θρυλική εκστρατεία του Vasco de Gama στην Ινδία, 100 άτομα από τους 160 συμμετέχοντες σκοτώθηκαν από σκορβούτο. Αργότερα, οι ταξιδιώτες άρχισαν να προσθέτουν χυμό λεμονιού και ένα αφέψημα από πευκοβελόνες στα γεύματά τους, δηλαδή εμπλουτίζουν σκόπιμα τη διατροφή τους. Έτσι χιλιάδες ταξιδιώτες έχουν σώσει τη ζωή τους. Ακόμα αργότερα, Albert von Szent-Gyorgy (βραβείο Νόμπελ στην Ιατρική και Φυσιολογίας το 1937) θα ανοίξει βιταμίνη C και περισσότερο ένα σύμπλεγμα βιταμινών, όπως έχει αποδειχθεί ότι τα βιοφλαβονοειδή και η ρουτίνη σε συνδυασμό με βιταμίνη C καθιστούν ιδιαίτερα ισχυρό.

Ένα άλλο παράδειγμα: στις αρχές του 20ου αιώνα, οι άνθρωποι έχουν μάθει να αλέσει το ρύζι (φλοιός), και η κατανάλωση εξευγενισμένα ρύζι άρχισαν να αρρωσταίνουν από κάποια παράξενη μπέρι-μπέρι νόσο (που μεταφράζεται ως «Ι-όχι δεν μπορώ»), ο οργανισμός παύσει να υπακούσει. Αργότερα διαπιστώθηκε ότι το κέλυφος του ρυζιού (πίτουρο ρυζιού) περιέχει μια ουσία που προλαμβάνει και διασώζει από τη νόσο Bury-Bury. Αυτή η άγνωστη ουσία αποδείχθηκε βιταμίνες Β, ιδιαίτερα σημαντική για την πρόληψη και θεραπεία της νόσου Β1 της νόσου. Το 1911, η βιταμίνη Β1 απομονώθηκε από τον Πολωνό επιστήμονα Casimir Funk, η ανακάλυψη μείωσε δραστικά τον αριθμό των περιπτώσεων. Ο Casimir Fuku κατάφερε επίσης να απομονώσει τη βιταμίνη B3 (νικοτινικό οξύ).

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα στην ιστορία της ανακάλυψης βιταμινών και όλα δείχνουν πόσο σημαντικό είναι για την πλήρη λειτουργία του σώματος και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Και για άλλη μια φορά θα παρατηρήσω ότι η ανακάλυψη και η περιγραφή της δράσης των βιταμινών και των βιταμινούχων ουσιών σχετίζονται κυρίως με ουσίες φυσικής προέλευσης, αργότερα, οι ιδιότητες των φυσικών βιταμινών αποδόθηκαν αυτόματα στα συνθετικά ανάλογα που δημιουργήθηκαν!

Σήμερα η αγορά είναι γεμάτη με σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. ΑΛΛΑ! Εάν διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες των συνθετικών βιταμινών, θα δείτε αντενδείξεις, παρενέργειες και τη συνιστώμενη πορεία χορήγησης. Τι δεν μπορεί να ειπωθεί για τις φυσικές βιταμίνες. Τα σώματα τους ανακυκλώνονται εύκολα, ενσωματώνονται εύκολα σε μεταβολικές διεργασίες και επίσης εκκρίνονται εύκολα από το σώμα. Οι φυσικές βιταμίνες χρειάζονται καθημερινά, χωρίς εξαίρεση, επειδή μερικές ζωτικές βιταμίνες δεν συντίθενται από το σώμα και πρέπει να προέρχονται μόνο από το εξωτερικό. Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να ληφθεί επαρκής ημερήσια δόση βιταμινών, μετάλλων, μικροστοιχείων, ενζύμων από τα τρόφιμα. Σε σύγκριση με τον περασμένο αιώνα, το περιεχόμενό τους στα σύγχρονα προϊόντα έχει μειωθεί σημαντικά εξαιτίας της εξάντλησης του εδάφους, της «σύγχρονης προοδευτικής καλλιέργειας», του λιπάσματος, της «ασφαλούς» αποθήκευσης φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και της οικολογίας μας.

Αυτό προκαλεί το βασικό ερώτημα: πώς να επιλέξετε τις πιο χρήσιμες βιταμίνες για να εμπλουτίσετε τη διατροφή; Μην πέσετε στην παγίδα των συνθετικών βιταμινών! Εάν η βιταμίνη Α είναι γραμμένη στη συσκευασία (ρετινόλη και β-καροτένιο (προβιταμίνη Α) - αυτή είναι μια φυσική μορφή βιταμίνης Α, το χημικό ανάλογο θα ηχεί το ίδιο - βιταμίνη Α (οξική ρετινόλη και παλμιτικό)

Βιταμίνη Β9: Φολικό οξύ - ένα συνθετικό ανάλογο: Πτεροϋλογλουταμικό οξύ,

Βιταμίνη Β5: Παντοθενικό οξύ - συνθετικό ανάλογο: Παντοθενικό ασβέστιο

Βιταμίνη Β 1: Συνθετικό ανάλογα θειαμίνης: Μονονιτρική θειαμίνη, υδροχλωρική θειαμίνη

Βιταμίνη Ε: (βλέπε παραπάνω στο άρθρο) - συνθετικό ανάλογο: DL-άλφα οξική τοκοφερόλη ή ηλεκτρικό

Βιταμίνη Β6: Πυριδοξίνη - ένα συνθετικό ανάλογο: Υδροχλωρική πυριδοξίνη

Βιταμίνη Β4: Χολίνη () - συνθετικό ανάλογο: Χλωριούχο χολίνη

Βιταμίνη Β7 ή Vit H: Βιοτίνη - ένα συνθετικό ανάλογο: D Βιοτίνη.

"... αν δεν ληφθούν, τότε ποιες βιταμίνες μπορεί το σώμα" να δημιουργήσει "και υπό ποιες συνθήκες;"

Ακόμα και μερικά παραδείγματα του έργου των βιταμινών που συντίθενται από το σώμα μας, εντυπωσιάζεστε από την αναγκαιότητα και τη σημασία τους για την υγεία του σώματος!

Εδώ είναι μερικές βιταμίνες που το σώμα συνθέτει μερικώς.

Εντερική μικροχλωρίδα συνθέσει βιταμίνες Β (συμπεριλαμβανομένων Β3, βιτ ή ΡΡ (νιασίνη), βιταμίνη Κ Μια σημαντική προϋπόθεση για τη σύνθεση των βιταμινών είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης και μιας υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας. Εάν υπάρχει βρογχοκήλη, χρόνια δυσκοιλιότητα ή, αντίθετα, διάρροια, προσβολής σκουληκιών, αν είχαν πραγματοποιηθεί σε τακτική Φάρμακα βάση που καταστέλλουν το έργο και, στην πραγματικότητα, η εντερική χλωρίδα, αν το προσάρτημα αφαιρεθεί, η σύνθεση των βιταμινών θα περιοριστεί σημαντικά. Ξεχωριστά θέλω να πω σχετικά με το παράρτημα, ως ένα σημαντικό όργανο, το kotorog ρόλο για μεγάλο χρονικό διάστημα υποτιμηθεί, nedoponimaya σημασία της για την υγεία του σώματος. προσάρτημα διατηρεί την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας, ως «αποθεματικό» των ευεργετικών μικροχλωρίδας, από την «αποθεματικό» σε περίπτωση ανάγκης ωφέλιμων βακτηρίων αποικίσει το έντερο για να αντικαταστήσει τον αποθανόντα. Τα ευεργετικά βακτήρια που εμπλέκονται στην πέψη των τροφών, υποστηρίζει το έργο της ανοσία (που συνετέθη ανοσοσφαιρίνες, αντισώματα, βλεννίνες), καταπιέζουν και καταστέλλουν παθογόνους παράγοντες. και αν μιλάμε για τη σύνθεση των βιταμινών Β σε εντερική μικροχλωρίδα, η υγιής Mic Η Laura είναι εξαιρετικά σημαντική. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι με την αφαίρεση της σκωληκοειδούς απόφυσης, με το πρόβλημα των εντέρων βοηθήσει DRX bifidoflora NSP (2 φορές το χρόνο).

Το Bifidoflora NSP είναι επίσης χρήσιμο σε όσους χρησιμοποιούν συνηθισμένες συνήθειες, δεν καταναλώνουν αρκετές ίνες και ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους (μίζα, ryazhenka, τυρί cottage, κεφίρ).

Αλλά πίσω στις συνθετικές βιταμίνες εντερική μικροχλωρίδα.

1929 Ο Δανός βιοχημικός Henrik Dam απομόνωσε πρώτα ένα λιποδιαλυτό στοιχείο, το οποίο αργότερα θα ονομάζεται βιταμίνη Κ (από το Koagulationsvitamin - θρομβωτική βιταμίνη). Το 1943, ο Henrik Dame απονεμήθηκε το βραβείο Νόμπελ για την εξαιρετική επιστημονική του ανακάλυψη. Ημερήσια δόση vit K 0,2-0,3 mg. Μπορούμε να λάβουμε εν μέρει τη βιταμίνη Κ από τα τρόφιμα - λάχανο (λευκό λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών), σπανάκι, πίτουρο σιταριού, μπανάνες, ακτινίδια, αυγά, κρέας, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα και ελαιόλαδο. Μια πλήρης σύνθεση βιταμινών είναι δυνατή με ένα υγιές έντερο και επαρκή πρόσληψη φιλικών προς το περιβάλλον και ελάχιστα θερμικά επεξεργασμένων τροφίμων.

Ο κύριος ρόλος στο σώμα της βιταμίνης Κ - είναι να εξασφαλιστεί η φυσιολογική πήξη του αίματος, επειδή Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για τη σύνθεση έξι (ειδικά για προθρομβίνη) δεκατριών διαφορετικών πρωτεϊνών μέσω των οποίων σχηματίζεται θρόμβος αίματος. Η απουσία τουλάχιστον μιας από τις απαραίτητες πρωτεΐνες μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγική νόσο.

Βιταμίνη Κ επίσης:

• βοηθά στην αύξηση της αντοχής των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• Η βιταμίνη Κ ενισχύει τη συστολή των μυών, μειώνει τον κίνδυνο απώλειας αίματος και μώλωπες με τραυματισμούς και μώλωπες, κάτι που είναι σημαντικό για άτομα που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό και τη φυσική αγωγή.
• είναι απαραίτητο για την πρόληψη της αιμορραγίας σε έγκυες γυναίκες και για την πρόληψη του εμβρυϊκού θανάτου.
• αποτελεί μέρος των κυτταρικών μεμβρανών και παίζει έναν απαραίτητο ρόλο στη δημιουργία πρωτεϊνικών ενώσεων της καρδιάς και των πνευμόνων, στον ιστό του οστού, στον οποίο κρυσταλλώνεται το ασβέστιο.
• παρέχει φυσιολογική αλληλεπίδραση ασβεστίου με βιταμίνη D. Η βιταμίνη Κ, η βιταμίνη D και το ασβέστιο σχηματίζουν ένα ισχυρό σύστημα των οστών και υγιή δόντια, χρησιμεύουν ως πρόληψη της οστεοπόρωσης (κατάθλιψη του οστικού ιστού). μπορεί να μειώσει και να αποτρέψει ορισμένες φλεγμονές που σχετίζονται με την ηλικία.
• εξουδετερώνει τις τοξικές επιδράσεις της κουμαρίνης, των απολτοξινών, των δηλητηρίων, των συσσωρευμένων σκωριών στο ήπαρ και των εκκρινόντων οργάνων σε τροφική δηλητηρίαση και άλλες δηλητηριάσεις του σώματος, γεγονός που μας επιτρέπει να εξετάσουμε τη βιταμίνη Κ ως πρόληψη πολλών ασθενειών,
• βελτιώνει τη λειτουργία του κινητήρα του πεπτικού συστήματος.
• συμμετέχει στο σχηματισμό ενεργειακών πηγών στο σώμα.

«Βιταμίνη Ζωής» - νιασίνη (ή βιταμίνη Β3, ή νικοτινικό οξύ, ή βιταμίνη PP - «pellagraprevent», που σημαίνει πρόληψη της πελαγούρας). Η πρώτη περιγραφή του νικοτινικού οξέος δόθηκε από τον ελβετικό βοτανολόγο Jacob Huber (χρόνια ζωής 1867-1914). Το 1913, ο Casimir Funk απομόνωσε το νικοτινικό οξύ από τη ζύμη.

Για να μπορέσει η εντερική μικροχλωρίδα να συνθέσει τη βιταμίνη Β3, εκτός από τις προαναφερθείσες συνθήκες, είναι απαραίτητη η μία ακόμη φορά, δηλαδή η τροφή που εισέρχεται στο σώμα πρέπει να περιέχει τις βιταμίνες Β6, Β2 και το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η βιταμίνη Β3 δεν συντίθεται στο σώμα με έλλειψη ή απουσία βιταμινών Β6, Β2 και αμινοξέων τρυπτοφάνης, ακόμη και στο σωστό ποσοστό (για 1 mg βιταμίνης Β3, χρειάζονται 60 mg τρυπτοφάνης).

Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη B3 είναι 12 έως 24 mg ανά ενήλικα, για παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους, 6 mg ημερησίως, 10 ετών, έως 15 mg ημερησίως, και σε εφηβική ηλικία μέχρι 18 mg την ημέρα.

Η νιασίνη βρίσκεται σε όλους τους τύπους κρέατος, συκωτιού, αυγών, φαγόπυρου, όσπρια, πράσινα λαχανικά, πολλά στις ωοθήκες του σιταριού, ημερομηνίες, σύκα, δαμάσκηνα, ξηροί καρποί, ζύμη ζυθοποιίας.

Ο ρόλος της νιασίνης στο ανθρώπινο σώμα είναι απαραίτητος, επειδή αυτή η «βιταμίνη ζωής» εμπλέκεται σε όλες σχεδόν τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος και είναι μέρος 300 διαφορετικών ενζύμων που σας επιτρέπουν να αποτρέψετε την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων μειώνοντας τα τριγλυκερίδια και την LDL λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας), δηλαδή "κακή" χοληστερόλη και αύξηση του επιπέδου της "καλής" χοληστερόλης HDL (λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας). - να επιταχυνθεί η διάσπαση των λιπών στο σώμα, να προωθηθεί η εκχύλιση και η μέγιστη απορρόφηση πρωτεϊνών από φυτικές τροφές λόγω της συμμετοχής στην ανάπτυξη πεπτικών ενζύμων από το πάγκρεας και το ήπαρ, να συμμετέχουν στη σύνθεση των πιο σημαντικών ορμονών - ινσουλίνη, κορτιζόνη, οιστρογόνο, προγεστερόνη, τεστοστερόνη, να διατηρούν την υγεία των βλεννογόνων ολόκληρης της πεπτικής οδού · Υποστηρίζει επίσης την εργασία του φακού του οφθαλμού και βοηθά στην προσαρμογή της όρασης σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.

Η έλλειψη βιταμίνης Β3 συμβαίνει ως αποτέλεσμα πολλών ετών συσσώρευσης.

Οι κύριες αιτίες της ανεπάρκειας Β3 είναι το υποσιτισμό και / ή το "πρόβλημα" των εντέρων.

Όπως εκφράζεται ανεπάρκεια της βιταμίνης Β3:

• αύξηση του σωματικού βάρους χωρίς εμφανή λόγο, που μπορεί να συνοδεύεται από διαταραχή του ύπνου.
• νευρικές διαταραχές, όπως ελαστικότητα, ευερεθιστότητα, ευερεθιστότητα.
• μυϊκή υπόταση, πόνο στα άκρα. μειωμένη λίμπιντο και σεξουαλική αδυναμία. ζάλη, συχνή κεφαλαλγία.
• τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να μειώνονται
• η μνήμη επιδεινώνεται, ειδικά βραχυπρόθεσμα (όταν κάποιος δεν μπορεί να θυμάται πού πηγαίνει, τι θα έκανε πριν από ένα λεπτό, κλπ.) και ο συνεταιρισμός. Μια σημαντική ανεπάρκεια της βιταμίνης Β3 προκαλεί σοβαρές και δυσάρεστες καταστάσεις: αίσθημα καύσου στα άκρα, σπασμοί, απώλεια μνήμης, άνοια (σε κοινές-γεροντικές παραφροσύνη).

Αυτή η βιταμίνη σχηματίζεται στο δέρμα απευθείας κάτω από τη δράση του υπεριώδους ηλιακού φωτός.

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για παιδιά έως 6 ετών είναι 10 μg, ενήλικες 2,5 μg ημερησίως, έγκυες γυναίκες και γυναίκες κατά την περίοδο γαλουχίας 10-12 μg. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D - βούτυρο, τυρί, κρέμα γάλακτος, ξινή κρέμα, μανιτάρια δάσους (ειδικά chanterelles), ηλιόσποροι και φυτικά έλαια ίδια, φύκια, μαγιά, μαϊντανό, αυγά, λιπαρά ψάρια σε χαβιάρι, συκώτι, σκουμπρί, ρέγγα, τόνος, πέρκα), ζωικό ήπαρ, βοοειδή, χοιρινό κρέας, λιπαρά κρέατα (χοιρινό, πάπια κ.λπ.).

Ο μηχανισμός δράσης της βιταμίνης D:

• αυξάνει τη διαπερατότητα των μεμβρανών εντεροκυττάρων (εντερικά κύτταρα) για το ασβέστιο και ενισχύει την απορρόφηση του φωσφόρου στο έντερο. -εκκίνηση της διαδικασίας σύνθεσης μιας ειδικής πρωτεΐνης αίματος για τη μεταφορά ασβεστίου από έναν ιστό και όργανα σε άλλο. - υποστηρίζει σωστή μεταλλοποίηση των οστών, των χόνδρων, των δοντιών και της συστολής των μυών, διατηρώντας μια βέλτιστη ισορροπία ασβεστίου και φωσφορικού άλατος στο αίμα και, εάν είναι απαραίτητο, αποτρέπει τη στερεοποίηση των υπερβολικών οστικών σχηματισμών, δηλ. ανάπτυξη οστών.
• βοηθά στην ενίσχυση της επαναρρόφησης του ασβεστίου από τα πρωτογενή ούρα στους σωληνίσκους των νεφρών.

Αν διαβάσετε τον κατάλογο των προϊόντων που περιέχουν βιταμίνες που είναι τόσο απαραίτητες για το σώμα, αναρωτιέστε εσείς ακούσια: είναι πραγματικά δυνατό να δημιουργήσετε τη δική σας δίαιτα ώστε το σώμα να παίρνει όλα όσα είναι απαραίτητα γι 'αυτό; Είναι δυνατόν να τηρείτε συνεχώς μια τέτοια διατροφή; Και ακόμα κι αν συνθέσετε προσεκτικά μια δίαιτα και κολλήσετε σε αυτήν, έχουμε το τέλειο εντερικό έργο και υγιή μικροχλωρίδα για να επεξεργαστούμε τα προϊόντα και να αφομοιώσουμε το πιο πολύτιμο στο σωστό ποσό για το σώμα;

Το ανθρώπινο σώμα, δηλαδή η εντερική μικροχλωρίδα, οι βιταμίνες Β1, Β4, Β5, Β6, Β7, Β9, Β συντίθενται σε μικρές ποσότητες 12. Ο ρόλος του καθενός στις μεταβολικές διαδικασίες είναι αναντικατάστατος και σημαντικές, τεράστια επιστημονικά έργα έχουν γραφτεί γι '. Για να λειτουργήσει πλήρως το σώμα και να μην ξεκινήσει η διαδικασία της πρόωρης γήρανσης, πρέπει να λαμβάνει όλες τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα γι 'αυτό τόσο από τα τρόφιμα όσο και με τη μορφή φυσικών συμπλεγμάτων βιταμινών-ορυκτών!

Ακολουθεί ένα παράδειγμα φυσικών βιταμινών και βιταμινών σε συμπλέγματα από τον παγκόσμιο κατασκευαστή του NSP.

Βιταμίνη D: Βιτασάβρι, Osteoplus, Supercomplex,

Βιταμίνη Κ: Μεγάλη κόλαση, Solstik Nutrishn

Β1 (θειαμίνη): ΤΝΤ, ​​Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Calm

Β 2 (ριβοφλαβίνη): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Σολική Ενέργεια, Αναζωογόνηση με διαλύτες, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

Β3 (βιταμίνη ΡΡ, νικοτινικό οξύ, νιασίνη): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

Β4 (χολίνη): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Calm

Β5 (παντοθενικό οξύ): Μεγάλη κόλαση, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Ενέργεια, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

Β6 (πυριδοξίνη): ΤΝΤ, ​​Mega Hell, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Mil, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

Β7 (βιοτίνη): Μεγάλη κόλαση, Nutri Calm, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Mil

B9 (φολικό οξύ): Nutri Calm, Μεγάλη κόλαση, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

Β12 (κυανκοβαλαμίνη): Ντετρι Calm, Supercomplex, ΤΝΤ, ​​Μεγάλη κόλαση, Βιταζάρι, Οστεόπλος, Solstik Ενέργεια, Solstik Revive, Smart Mil

Εδώ είναι μια σύντομη περίληψη των λειτουργιών που εκτελούνται από ορισμένες βιταμίνες στο ανθρώπινο σώμα. Πώς μπορείτε να νιώσετε τη δουλειά των βιταμινών αμέσως μετά την κατάποση ή για ένα σύντομο χρονικό διάστημα όταν η εργασία πηγαίνει στο κυτταρικό επίπεδο, ειδικά όταν μια ανεπάρκεια βιταμινών εμφανίζεται σταδιακά και το σώμα «εξοικειώνεται» με το στέλεχος, σηματοδοτεί ήδη μια επικίνδυνη έλλειψη ενός στοιχείου σώμα; Το μόνο πράγμα που μπορούμε να παρατηρήσουμε όταν παίρνουμε βιταμίνες είναι μια καλή κατάσταση της υγείας και της διάθεσης, η αυξημένη απόδοση, η απουσία αυτών των συνθηκών και οι ασθένειες που προκύπτουν όταν υπάρχει έλλειψη βιταμινών. Οι βιταμίνες είναι ένα από τα κύρια συστατικά ενός πλήρους μεταβολισμού και, κατά συνέπεια, της υγείας!

Προσπαθήστε να διαμορφωθείτε, να μάθετε να είστε υγιείς και να είστε ευγνώμονες στον εαυτό σας που κοιτάτε στον καθρέφτη και οδηγείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ανεξάρτητα από το πόσος χρονών είστε!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html