Θα συζητήσουμε τα χαρακτηριστικά και τις λειτουργίες της βιταμίνης Β3. Ας δούμε τι είναι για το πού είναι και ποια προϊόντα περιέχουν νιασίνη για να διασφαλιστεί η σωστή πρόσληψη αυτής της ουσίας και για την αποφυγή ασθενειών που συνδέονται με ανεπάρκεια.

Δομή και γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης Β3

Αν ανήκουν σε μια μεγάλη ομάδα βιταμινών Β, η βιταμίνη Β3 είναι επίσης γνωστή με διάφορα άλλα ονόματα, όπως η βιταμίνη ΡΡ και η νιασίνη. Όλα αυτά τα συνώνυμα αναγνωρίζουν δύο μόρια που είναι παρόμοια στη δομή και τη λειτουργία: νικοτινικό οξύ και νικοτιναμίδιο.

Η βιταμίνη Β3 είναι υδατοδιαλυτή, δηλαδή είναι εύκολα διαλυτή στο νερό, αλλά, σε αντίθεση με πολλές άλλες βιταμίνες, έχει μια εξαιρετική αντοχή στη θερμότητα, το φως και το οξυγόνο. η χημική του φόρμουλα είναι C₆NH₅Ο₂.

Όταν αυτό το μικροθρεπτικό έρχεται με τη διατροφή, απορροφάται στο επίπεδο του στομάχου και των εντέρων? ως αποτέλεσμα, το μόριο μεταβολίζεται στο ήπαρ, το οποίο στέλνει σκουπίδια στα ούρα.

Το σώμα μας είναι εν μέρει σε θέση να συνθέσει τη βιταμίνη Β3, με βάση το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Κατά κανόνα, απαιτούνται 60 mg τρυπτοφάνης για να ληφθεί 1 mg νικοτινικού οξέος, γι 'αυτό είναι πάντα προτιμότερο να λαμβάνεται βιταμίνη B3 απευθείας από πηγές τροφίμων.

Τι είναι το νικοτινικό οξύ;

Η βιταμίνη Β3 είναι απαραίτητη για ολόκληρο τον οργανισμό, καθώς συμμετέχει ενεργά σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες.

Εδώ είναι οι λειτουργίες που εκτελεί στο ανθρώπινο σώμα:

• Αποτοξίνωση (τόσο σε σχέση με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά) όσο και για την πρόληψη του καρκίνου (σύμφωνα με μερικές μελέτες, όχι μόνο αντιμετωπίζει τον καρκίνο, αλλά και εμποδίζει την ανάπτυξή του!).
• Περιλαμβάνεται στα δύο συνένζυμα, δηλ. τα μόρια που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία των ενζύμων: NAD (νικοτιναμίδιο-αδενίνη-δινουκλεοτίδιο) και NADP (νικοτιναμίδιο-αδενινο-δινουκλεοτίδιο-φωσφορικό). Και τα δύο μόρια εμπλέκονται σε διαδικασίες οξειδοαναγωγής, τόσο καταβολικές (δηλαδή, μεταβολισμός για την ενέργεια) όσο και αναβολικές (δηλαδή, σχηματισμός νέων μορίων που χρησιμοποιούν ενέργεια).
• Μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης και αυξάνει την καλή δράση του στο επίπεδο του λιπώδους ιστού, όπου το νικοτινικό οξύ αναστέλλει τη λιπόλυση και, συνεπώς, τη διαθεσιμότητα των λιπών, από τα οποία το σώμα παράγει χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες (LDL), δηλαδή "κακή" χοληστερόλη.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, καθώς έχει αγγειοδιασταλτική δραστηριότητα. Έτσι, το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης μειώνεται και βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος, ειδικά σε άτομα με καθιστική εργασία.
• Βελτιώνει και προλαμβάνει ορισμένες ασθένειες του νευρικού συστήματος, ενεργώντας άμεσα στον μεταβολισμό των εγκεφαλικών κυττάρων. Επιπλέον, λόγω των καταπραϋντικών ιδιοτήτων του, μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και την κατάθλιψη, καθώς και να μετριάσει την εμβοή.
• Είναι χρήσιμο για το πεπτικό σύστημα, καθώς διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία για σωστή πέψη των τροφίμων.
• Διεγείρει τη σύνθεση ορμονών φύλου, είναι ένα μόριο που είναι πολύ σημαντικό για την παραγωγή οιστρογόνων, προγεστερόνης και τεστοστερόνης.
• Ενυδατώνει το δέρμα, ειδικά με τη μορφή αλοιφής δέρματος, διεγείροντας την παραγωγή λιπιδικού στρώματος, το οποίο χρησιμεύει ως φραγμός έναντι επιβλαβών εξωτερικών παραγόντων.

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης Β3;

Η έλλειψη βιταμινών σε σχέση με το νικοτινικό οξύ είναι σχετικά σπάνια σήμερα, δεδομένου ότι η διατροφή ενός σύγχρονου ατόμου επιτρέπεται να λαμβάνει διάφορα τρόφιμα σε επαρκείς ποσότητες. Παρ 'όλα αυτά, αυτά τα σύνδρομα συνεχίζουν να εκδηλώνονται, μερικές φορές με πολύ σοβαρές συνέπειες.

Η κύρια εκδήλωση ανεπάρκειας βιταμίνης Β3 είναι μια ασθένεια γνωστή ως πελλάγρα. Το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από τρεις εκδηλώσεις: δερματίτιδα, διάρροια και άνοια. Φυσικά, για να επιτευχθεί μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητη μια μακροπρόθεσμη και σοβαρή έλλειψη βιταμίνης Β3, που επίσης σχετίζεται με την έλλειψη τρυπτοφάνης.

Η ασθένεια Hartnup, μια κληρονομική μεταβολική διαταραχή που σχετίζεται με τη μεταφορά αμινοξέων και η σχιζοφρένεια σχετίζονται με ανεπαρκή πρόσληψη νιασίνης.

Σήμερα, τα συμπτώματα που συνοδεύουν μια μικρή ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης περιορίζονται σε λιγότερο σοβαρές διαταραχές όπως κόπωση και μυϊκή αδυναμία, δερματικά εξανθήματα και φλεγμονή μαλακών ιστών όπως γλώσσα και ούλα, καθώς και αϋπνία, έλλειψη όρεξης, απώλεια μαλλιών και ευερεθιστότητα.

Η σωστή δόση βιταμίνης PP

Η συνιστώμενη δόση αυτής της βιταμίνης είναι μεταβλητή, καθώς εξαρτάται από το σωματικό βάρος, τον τρόπο ζωής, τις φυσιολογικές και παθολογικές καταστάσεις του ατόμου. Κατά κανόνα, συνιστάται η λήψη 6,6 mg νικοτινικού οξέος για κάθε 1000 Kcal που λαμβάνεται με τροφή.

Μπορεί να υποστηριχθεί ότι η μέση ημερήσια ανάγκη είναι:

• 18 mg για τους άνδρες.
• 13-14 mg για γυναίκες.
• από 9 έως 16 mg για παιδιά.

Αυτές οι συστάσεις μπορεί να αυξηθούν σε περίπτωση εγκυμοσύνης, καθώς και λόγω ορισμένων ασθενειών, για παράδειγμα, προβλήματα με μεταβολισμό, υποθυρεοειδισμό, κίρρωση του ήπατος και σακχαρώδη διαβήτη και σε περίπτωση ακραίας σωματικής άσκησης και τραυματισμού. Εάν παίρνετε βιταμίνη B3 για συγκεκριμένο σκοπό - μειώνοντας τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, συνταγογραφήστε από 250 mg / ημέρα (mg ανά ημέρα) σε 2 g / ημέρα.

Δεν συνιστούμε, ωστόσο, να υπερβείτε τη συνιστώμενη δόση χωρίς πραγματική ανάγκη και χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, διότι σε αυτή την περίπτωση διατρέχετε τον κίνδυνο τοξίνωσης!

Όταν απαιτείται επιπλέον βιταμίνη B3

Σήμερα, προσφέρουμε πολύ συχνά τη χρήση πρόσθετων τροφίμων, πιστεύοντας ότι μπορούν να βοηθήσουν το σώμα μας να εκτελεί βασικές λειτουργίες. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, καθώς υπάρχει συνήθως μια αρκετά διαφοροποιημένη και υγιεινή διατροφή για να διασφαλιστεί η σωστή πρόσληψη βιταμινών από διάφορες ομάδες.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις κατά τις οποίες η προσθήκη ειδικών τροφών βασισμένων στη βιταμίνη Β3 μπορεί να είναι ευεργετική:

• υψηλές τιμές τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στο αίμα, το οποίο είναι μακράν το πιο κοινό πρόβλημα, οπότε καταφεύγουμε στην εισαγωγή βιταμίνης Β3, η δόση θα πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με τις συνθήκες του υποκειμένου και σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να παρακολουθείται αυστηρά από ειδικευμένο ιατρό για να αποφευχθούν συμβάντα υπερδοσολογίας όπως υπόταση, ερύθημα, κεφαλαλγία, ναυτία, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ηπατοτοξικότητας.
• η χρήση φαρμάκων κατά της φυματίωσης, όπως η ισονιαζίδη, η οποία εξουδετερώνει τη σύνθεση του μυκολικού οξέος. Η αυξημένη ανάγκη για το νικοτιναμίδιο (μόριο βιταμίνης B3) κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αυτά τα φάρμακα μπορεί να επιτευχθεί με την ολοκλήρωση των συμπληρωμάτων διατροφής.

Τι τρόφιμα είναι η βιταμίνη Β3

Εάν δεν σας αρέσει η ιδέα λήψης συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά είναι σημαντικό να πάρετε βιταμίνη Β3, μπορείτε πάντα να το κάνετε αυτό μέσω της διατροφής. Το νικοτινικό οξύ, στην πραγματικότητα, περιέχεται σε διάφορα τρόφιμα, τόσο φυτικής προέλευσης όσο και ζώων. το προϊόν υψηλής βιταμίνης Β3 είναι ξηρή μαγιά.

Άλλα τρόφιμα με βιταμίνη B3 είναι το λευκό κρέας, ιδιαίτερα η γαλοπούλα, αλλά είμαστε επίσης πλούσιοι σε δημητριακά, μερικά φρούτα, όπως βερίκοκα και μπανάνες, ήπαρ (ειδικά άλογα) και τόνο.

Δεδομένου ότι αυτή η βιταμίνη διαλύεται εύκολα στο νερό. Πρέπει να δοθεί προσοχή στις μεθόδους μαγειρέματος που δεν απαιτούν μεγάλες ποσότητες νερού για την ελαχιστοποίηση της απώλειας βιταμινών.

Παρενέργειες της βιταμίνης Β3

Όλοι γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες φέρνουν πολλά οφέλη και μέχρι στιγμής έχουμε δείξει τη βιταμίνη Β3 μόνο στη θετική πλευρά, αλλά υπάρχουν και ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με την πρόσληψη της βιταμίνης Β3.

Τέτοιες εκδηλώσεις είναι σπάνιες και σχεδόν όλες συνδέονται με υπερβολική δοσολογία:

• η έκπλυση του προσώπου, οι εξάψεις, το ερύθημα και ο κνησμός, επειδή αυτή η ουσία έχει αγγειοδιασταλτική δράση και προκαλεί αύξηση της ροής του αίματος.
• ναυτία, κεφαλαλγία και ζάλη, συμπτώματα που σας κάνουν να σκεφτείτε την τοξίκωση από την υπερβολική δόση.

Τώρα γνωρίζετε πόσα όφελος μπορεί να έχει η βιταμίνη Β3 εάν είναι σωστά ενσωματωμένη σε μια υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η καθημερινή πρόσληψη όλων των ιχνοστοιχείων που χρειάζεται ο οργανισμός για να εκτελεί πολλές ζωτικές λειτουργίες.

Όλες αυτές οι ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή ανεπάρκειας και στη διατήρηση της καλής υγείας, χωρίς τη χρήση συνθετικών πρόσθετων τροφίμων!

http://sekretizdorovya.ru/publ/istochniki_vitamina_b3/35-1-0-964

Νιασίνη (βιταμίνη Β3): οφέλη και παρενέργειες

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε μια τόσο σημαντική βιταμίνη ως νιασίνη. Αυτό είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται σχεδόν κάθε μέρος του σώματός μας, από το DNA μέχρι τα κύτταρα. Ο ρόλος του είναι πολύπλευρος και τώρα διερευνάται από επιστήμονες σε όλο τον κόσμο. Προετοίμασα για εσάς την κύρια πίεση των πληροφοριών που είναι γνωστές σήμερα για τη νιασίνη και οι οποίες μπορεί να σας είναι χρήσιμες για τη θεραπεία ή την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Τι είναι η νιασίνη;

Η νιασίνη είναι μια μορφή υδατοδιαλυτής βιταμίνης Β3 ή ΡΡ. Απαιτείται από το σώμα για το σχηματισμό δινουκλεοτιδίου αδενίνης νικοτιναμιδίου (NADH) (1) και φωσφορικού δινουκλεοτιδίου νικοτιναμιδίου αδενίνης (NADP). Έχει αγγειοδιασταλτικές και αντιλιπιδικές ιδιότητες. Αρχικά χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της πελλάγρα, μιας χρόνιας ασθένειας που χαρακτηρίζεται από αλλοιώσεις του δέρματος, γαστρεντερικές διαταραχές και διάφορα νευρικά συμπτώματα.

Αρχικά, παρεμπιπτόντως, η νιασίνη ονομάστηκε βιταμίνη ΡΡ και αποκωδικοποιήθηκε ως «προληπτική πελλάγρα», δηλαδή «προειδοποιητική πελλάγρα».

Υπάρχουν δύο ακόμη μορφές - είναι το νικοτιναμίδιο και το εξανακινικό άλας της ινοσιτόλης. Αν και επιτρέπουν την εξάλειψη της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β3 στο σώμα, οι θεραπευτικές επιδράσεις στο σώμα είναι διαφορετικές. Η νιασίνη ονομάζεται επίσης νικοτινικό οξύ - είναι το ίδιο πράγμα.

Η βιταμίνη B3 (νιασίνη) μελετάται καλά και παρουσιάζει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία πολλών κοινών προβλημάτων υγείας. Είναι επίσης η μόνη βιταμίνη που πωλείται στα φαρμακεία όχι ως συμπλήρωμα διατροφής, αλλά ως φάρμακο.

Η νιασίνη, σε αντίθεση με την ίδια βιοτίνη, μπορεί να συντίθεται από το ανθρώπινο σώμα από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Περίπου 60 mg τρυπτοφάνης είναι απαραίτητο για το σώμα να συνθέσει 1 mg νιασίνης (1.1).

Έτσι το σώμα μπορεί να συνθέσει νιασίνη από το αμινοξύ τρυπτοφάνη.

Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης ΡΡ είναι να μετατρέψουμε τα τρόφιμα που καταναλώνουμε στην ενέργεια. Βοηθάει τον οργανισμό να χρησιμοποιεί σωστά τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες και διατηρεί το δέρμα, τα μαλλιά και το νευρικό σύστημα υγιές.

Συμμετέχει επίσης στην κανονική λειτουργία περισσότερων από 200 ενζύμων (φυσικές χημικές ουσίες στο σώμα), βοηθώντας το σώμα σας να χρησιμοποιήσει άλλες βιταμίνες Β και να ελέγξει τη δράση του DNA.

Η ημερήσια δόση της νιασίνης (RDA)

Το RDA (συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη) για τη νιασίνη (βιταμίνη B3), σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής (MOM) έχει ως εξής (2):

Λάβετε υπόψη ότι η σωστή δοσολογία της νιασίνης εξαρτάται από τον τρόπο που την παίρνετε, την ηλικία, το βάρος, το φύλο και τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Για παράδειγμα, χορηγούνται υψηλές δόσεις των 2 έως 3 g ή παραπάνω για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.

Η νιασίνη έχει τη δυνατότητα να διαταράξει το στομάχι, γι 'αυτό συνιστάται συνήθως να λαμβάνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα νιασίνης με τα τρόφιμα, έτσι ώστε τα τρόφιμα να επιβραδύνουν την απορρόφησή του και να αποτρέψουν τις παρενέργειες.

Ανάλογα με τις ανάγκες σας και τον λόγο για τη χρήση νιασίνης, ορισμένοι κατασκευαστές μπορούν επίσης να συστήσουν τη λήψη νιασίνης με ασπιρίνη ή αντιισταμινικό για αρκετές εβδομάδες, μέχρι να αναπτύξω ανοχή.

Αιτίες της έλλειψης νιασίνης και των συμπτωμάτων της

Το Pellagra είναι μια κλασική εκδήλωση σοβαρής ανεπάρκειας νιασίνης (3). Η ασθένεια αυτή χαρακτηρίζεται από:

• χρωματισμένο εξάνθημα που αναπτύσσεται συμμετρικά σε περιοχές που εκτίθενται στο ηλιακό φως.
• αλλαγές στην πεπτική οδό που σχετίζονται με έμετο, δυσκοιλιότητα ή διάρροια και έντονη κόκκινη γλώσσα.
• και νευρολογικά συμπτώματα, όπως η κατάθλιψη, η απάθεια, ο πονοκέφαλος, η κόπωση και η απώλεια μνήμης.

Το Pellagra διανεμήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε τμήματα της Ευρώπης στις αρχές του εικοστού αιώνα σε περιοχές όπου ο καλαμπόκι (που περιέχει μικρή νιασίνη και το αμινοξύ τρυπτοφάνη) ήταν το βασικό τρόφιμο.

Αν και το παγκόσμιο πρόβλημα της πελλάγρα έχει σχεδόν εξαφανιστεί από τις βιομηχανικές χώρες, με εξαίρεση την εμφάνισή του στον χρόνιο αλκοολισμό και στους ανθρώπους των οποίων ο μεταβολισμός της τρυπτοφάνης διαταράσσεται, εξακολουθεί να εμφανίζεται στην Ινδία και σε μέρη της Κίνας και της Αφρικής.

Σε γενικές γραμμές, η διατροφική έλλειψη νιασίνης είναι ασυνήθιστη στις ανεπτυγμένες χώρες, όπου συνήθως δεν παρατηρείται υποσιτισμός. Τα κλινικά συμπτώματα της ανεπάρκειας νιασίνης (βιταμίνη Β3) ταξινομούνται συνήθως ως "3D": δερματίτιδα (δερματίτιδα), διάρροια και άνοια.

Η διάγνωση είναι συνήθως κλινική και τα συμπληρώματα διατροφής με υψηλές δόσεις νιασίνης συνήθως εξαλείφουν τα συμπτώματα.

Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης ΡΡ, μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με τα ακόλουθα συμπτώματα (επιπλέον του συμπτώματος της πελλάγρα):

1. Οίδημα της βλεννώδους μεμβράνης - συμπτώματα που επηρεάζουν το στόμα, τη γλώσσα, τον κόλπο και την ουρήθρα και μπορεί να προκαλέσουν πόνο, αυξημένη σιαλγία και πρήξιμο της γλώσσας, καθώς και έλκη.
2. Δερματικά συμπτώματα όπως ερυθρότητα, φαγούρα, ψώρα.
3. Διαταραχές του γαστρεντερικού (πεπτικού) - τα συμπτώματα περιλαμβάνουν καύση στο λαιμό και τον οισοφάγο, στομαχική και κοιλιακή δυσφορία, δυσκοιλιότητα, ναυτία, έμετο και διάρροια.
4. Διαταραχές στον εγκέφαλο: εμφάνιση ψύχωσης, γνωστική παρακμή (άνοια), αποπροσανατολισμός, σύγχυση, κατάθλιψη (4), μανία ή παράνοια.

Niacin Προϊόντα Πηγή (βιταμίνη B3 / PP)

Η νιασίνη, όπως γνωρίζουμε, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και επομένως δεν συσσωρεύεται στο σώμα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά μέσω τροφής. Μπορείτε να ικανοποιήσετε όλες τις ανάγκες του σώματός σας για το B3 μέσω διατροφής.

Καλές πηγές βιταμίνης PP είναι μαγιά, κρέας, πουλερικά, κόκκινα ψάρια (όπως τόνος, σολομός), δημητριακά (ειδικά εμπλουτισμένα δημητριακά), όσπρια και σπόροι. Το γάλα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ο καφές και το τσάι παρέχουν επίσης κάποια νιασίνη. Σε φυτά, ειδικά ώριμους κόκκους δημητριακών, όπως καλαμπόκι και σιτάρι, η νιασίνη μπορεί να συσχετιστεί με μόρια σακχάρων με τη μορφή γλυκοσιδίων, γεγονός που μειώνει σημαντικά τη βιοδιαθεσιμότητα (βλέπε μελέτη).

Ο παρακάτω πίνακας αναφέρει ορισμένα τρόφιμα - πηγές βιταμίνης PP, καθώς και την περιεκτικότητά τους σε mg:

Πηγή δεδομένων: (5).

Οφέλη για τη υγεία της νιασίνης

# 1 Η νιασίνη μειώνει τη χοληστερόλη

Η βιταμίνη B3 θεωρείται σημαντική επιλογή θεραπείας για τη μείωση της επικίνδυνα υψηλής χοληστερόλης. Η νιασίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε ασθενείς με μικτή δυσλιπιδαιμία. Η δυσλιπιδαιμία είναι μια αύξηση της χοληστερόλης στο πλάσμα και των τριγλυκεριδίων, των τριγλυκεριδίων.

Πρώτον, μειώνει τη χοληστερόλη LDL (γνωστή και ως "κακή" χοληστερόλη), η οποία μπορεί να προκαλέσει εμπλοκές στα αιμοφόρα αγγεία (6, 7, 8, 9, 10).

Αυξάνει τη χοληστερόλη HDL (ή "καλή χοληστερόλη"), η οποία με τη σειρά της μπορεί να αφαιρέσει την LDL από το σώμα (11, 12, 13, 14, 15).

Γενικά, η νιασίνη μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης (16, 17, 18).

Μειώνει επίσης τη λιποπρωτεΐνη Α και μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση λιπιδίων στο ήπαρ (19, 20, 21, 22).

# 2 Η νιασίνη βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Λαμβάνοντας νιασίνη καθημερινά με κάθε γεύμα, αποφεύγουμε τα συμβάντα που σχετίζονται με στεφανιαία νόσο, όπως καρδιοπάθειες χωρίς θάνατο και θάνατο (23).

Στην ίδια μελέτη, η νιασίνη βρέθηκε επίσης ότι είναι προστατευτική κατά το ότι θα μπορούσε να σταματήσει ή και να αναστρέψει την αρτηριακή αθηροσκλήρωση (24).

Μία μελέτη σε ανθρώπους έδειξε ότι, σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου, η θεραπεία με νιακίνη μείωσε σημαντικά τη στεφανιαία νόσο και τις μη θανατηφόρες καρδιακές προσβολές (25).

# 3 Η νιασίνη προστατεύει τον εγκέφαλο μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο

Μια μελέτη σε αρουραίους έδειξε ότι η νιασίνη είναι νευροπροστατευτική μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο (25).

Η θεραπεία με νιασίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου (26).

# 4 Η νιασίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Βρέθηκε ότι το 1-μεθυλονικοτιναμίδιο, ένας μεταβολίτης του νικοτιναμιδίου, έχει σημαντικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η καθημερινή θεραπεία του είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση των συμπτωμάτων της φλεγμονής (27).

# 5 Η νιασίνη βελτιώνει το δέρμα και προάγει την ανάπτυξη των τριχών.

Η νιασίνη επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος εγκαύματος (28).

Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η νιασίνη μειώνει τις λεπτές γραμμές, την ερυθρότητα και το κιτρίνισμα του δέρματος (29).

Η νιασίνη βελτιώνει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος (30).

Υπάρχουν μερικές μικρές μελέτες που δείχνουν το πλεονέκτημα της χρήσης νικοτινικού οξέος για τα μαλλιά, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες των τριχών και μερικές από τις αντιφλεγμονώδεις δραστηριότητές του. Αξίζει, ωστόσο, να σημειωθεί ότι δεν έχει διεξαχθεί ακόμη έρευνα μεγάλης κλίμακας για το θέμα αυτό.

# 6 Η νιασίνη μπορεί να προωθήσει τη μακροζωία

Η νιασίνη αυξάνει τη συγκέντρωση του NAD +, η οποία μπορεί να έχει επιπτώσεις επέκτασης ζωής (31).

# 7 Βοηθά στη θεραπεία της αρθρίτιδας

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη B3 με τη μορφή νιασιναμίδης (νικοτιναμίδη) μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Οι μελέτες συσχετίζονται με την κατανάλωση νιασίνης και χαμηλότερα επίπεδα αρθρικού πόνου, αυξημένη μυϊκή δύναμη και λιγότερα συμπτώματα που σχετίζονται με κόπωση των μυών ή των αρθρώσεων. (32)

Ως θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα ή τον πόνο των οστών και των αρθρώσεων, η νιασίνη συνταγογραφείται συνήθως σε υψηλές δόσεις για να ασκήσει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Η μείωση της φλεγμονής βοηθά στη μείωση της εμφάνισης συμπτωμάτων αρθρίτιδας και στην αποκατάσταση του αρθρικού χόνδρου, που είναι κρίσιμη για την καλή κινητικότητα.

# 8 Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου

Μελέτες καλλιεργημένων κυττάρων (in vitro) δείχνουν ότι η περιεκτικότητα σε NAD επηρεάζει τους μηχανισμούς που υποστηρίζουν τη γονιδιωματική σταθερότητα. Η απώλεια γονιδιωματικής σταθερότητας, που χαρακτηρίζεται από υψηλό βαθμό βλάβης του DNA και των χρωμοσωμάτων, είναι ένα σημάδι του καρκίνου (πηγή).

Επί του παρόντος, η κατανόηση είναι ότι η δεξαμενή NAD μειώνεται με ανεπάρκεια νιασίνης και ότι επηρεάζει τη δραστηριότητα των ενζύμων που καταναλώνουν NAD και όχι τις οξειδοαναγωγικές και μεταβολικές λειτουργίες (πηγή).

Μεταξύ των αντιδράσεων που εξαρτώνται από NAD, η πολυ-ΑϋΡ-ριβοζυλίωση, καταλυόμενη από τα ένζυμα PARP, είναι κρίσιμη για την κυτταρική απόκριση σε βλάβες του DNA. Μετά τη βλάβη του DNA, ενεργοποιείται το PARP. Αποδείχθηκε ότι η επακόλουθη πολυ-ADP-ριβοζυλίωση ενός αριθμού σηματοδοτικών και δομικών μορίων με τη βοήθεια του PARP διευκολύνει την ανάκτηση του DNA όταν σπάσει.

Η ελάττωση κυττάρων του NAD βρέθηκε ότι μειώνει τα επίπεδα της πρωτεΐνης καταστολής όγκου ρ53, ενός στόχου για ριβοζυλίωση πολυ-ΙΑϋΡ, στον ανθρώπινο μαστικό αδένα, στο δέρμα και στα πνευμονικά κύτταρα (μελέτη). Η παραβίαση της επιδιόρθωσης DNA που προκαλείται από ανεπάρκεια νιασίνης μπορεί να οδηγήσει σε γενωμική αστάθεια και ανάπτυξη όγκων σε μοντέλα αρουραίων (R1, R2).

# 9 Αποτελεσματικά αντιμετωπίζει την πελλάγρα

Το τελευταίο στάδιο της σοβαρής ανεπάρκειας νιασίνης είναι γνωστό ως πελλάγρα. Τα πρώιμα αρχεία της πελαγούρας συνοδεύονταν από την ευρεία καλλιέργεια καλαμποκιού στην Ευρώπη το 1700. Η ασθένεια συνήθως συνδέεται με φτωχότερες κοινωνικές τάξεις, των οποίων το κυριότερο διαιτητικό προϊόν αποτελούνταν από δημητριακά, όπως το καλαμπόκι ή το σόργο.

Για τη θεραπεία της πελλάγρας, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συστήνει ενέσεις νικοτιναμίδης για να αποφευχθούν οι παρενέργειες που συνήθως προκαλούνται από τη νιασίνη. Οι συστάσεις για τη θεραπεία υποδεικνύουν τη χρήση 300 mg νικοτιναμίδης ανά ημέρα από το στόμα σε διηρημένες δόσεις ή 100 mg ανά ημέρα παρεντερικά σε διαιρεμένες δόσεις για τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Δεδομένου ότι οι ασθενείς με πελλάγρα συχνά εμφανίζουν επιπλέον ανεπάρκειες στη βιταμίνη, συνιστάται η λήψη πρόσθετων συμπληρωμάτων των βιταμινών της ομάδας Β.

Για τη θεραπεία της πελαγούρας, η ίδια η νιασίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι, ειδικά στην αρχή, για παρενέργειες όπως ερυθρότητα και μυρμήγκιασμα του δέρματος του προσώπου.

Γενετική νιασίνης

Η νιασίνη, όπως και κάθε χημική ουσία επηρεάζεται από ορισμένες ομάδες γονιδίων. Αναλύουμε τι.

• Η νιασίνη επιβραδύνει την έκφραση του γονιδίου APOB (Apo Β-100), η οποία περιορίζει την παραγωγή LDL (33). APOB είναι ένα γονίδιο που κωδικοποιεί μια πρωτεΐνη που ονομάζεται απολιποπρωτεΐνη Β (ΑροΒ), η οποία είναι μέλος μιας μεγαλύτερης τάξης γνωστή ως απολιποπρωτεΐνες τα οποία δεσμεύονται σε μόρια λίπους και να σχηματίσει ένα σύμπλοκο του λίπους και πρωτεΐνης που ονομάζεται λιποπρωτεΐνη. Ένα ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο ApoB στο αίμα ορίζεται ως υπερχοληστερολαιμία και μπορεί να είναι αποτέλεσμα μετάλλαξης στο γονίδιο APOB, οπότε θεωρείται οικογενής υπερχοληστερολαιμία (35).
• Ο υποδοχέας νιασίνης, ο οποίος κωδικοποιείται από το γονίδιο GPR109A, φαίνεται να προκαλεί τα αντι-λιπολυτικά, αντιφλεγμονώδη και αντι-αθηρογόνα αποτελέσματα της νιασίνης (36).
• Η βιταμίνη PP μειώνει την έκφραση του γονιδίου HIF-1a (37). Η πρωτεΐνη HIF-1A παίζει σημαντικό ρόλο στην κατανομή του οξυγόνου στα κύτταρα. (38). Τα χαμηλότερα επίπεδα αυτής της πρωτεΐνης μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο τα κύτταρα να μην έχουν αρκετό οξυγόνο στο σώμα. Η μείωση του επιπέδου του HIF1A μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι και τα κύτταρα του σώματος δεν μπορούν να αναπτυχθούν. (39). Η HIF-1A εκφράζεται υπερβολικά σε πολλούς ανθρώπινους καρκίνους. Η υποξία προάγει την απόπτωση τόσο σε φυσιολογικά όσο και σε καρκινικά κύτταρα. Από αυτό προκύπτει ότι η NIAcin MAYBE, μέσω μιας μείωσης στην έκφραση του γονιδίου HIF-1A, συμβάλλει στην υποξία στα κύτταρα και, κατά συνέπεια, στην απόπτωση (καταστροφή) των καρκινικών κυττάρων. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα.
• Αυξάνει την έκφραση των PPARa και PPARy στα λιποκύτταρα (40). Το PPARa είναι μια πρωτεΐνη που βελτιώνει το μεταβολισμό του λίπους και είναι απαραίτητη για τη διαδικασία της κετογένεσης. Το γονίδιο ΡΡΑΚγ είναι μια πρωτεΐνη που αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και έτσι μειώνει τη γλυκόζη του αίματος. Έτσι, η νιασίνη, αυξάνοντας την έκφραση αυτών των γονιδίων, βελτιώνει το μεταβολισμό των λιπών και βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2.
• Η νιασίνη αυξάνει τα επίπεδα της πρωτεΐνης ADIPOQ, η οποία κωδικοποιεί την ορμόνη αδιπονεκτίνη (41). Αυτή η πρωτεϊνική ορμόνη βοηθά στην καταστολή των μεταβολικών διαταραχών που οδήγησαν στον διαβήτη τύπου 2, την παχυσαρκία, την αρτηριοσκλήρωση, τη μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο και τα χαμηλά επίπεδα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο (42).

Αντενδείξεις και πιθανές συνέπειες

1. Η κοκκινίλα του προσώπου (υπερμετρωπία) είναι η συνηθέστερη παρενέργεια μετά τη λήψη μεγάλων δόσεων νιασίνης. Η υπεραιμία μπορεί να προκαλέσει εξάντληση, τσούξιμο, φαγούρα και ερυθρότητα του προσώπου, των χεριών και του θώρακα, καθώς και πονοκεφάλους (43).
2. Η υπερδοσολογία της νιασίνης μπορεί να προκαλέσει θρομβοπενία ή χαμηλό αριθμό αιμοπεταλίων στο αίμα. Αυτό προκαλεί μώλωπες κάτω από το δέρμα (44).
3. Η τοξικότητα στη νιακίνη προκάλεσε δυσλειτουργία οργάνου, πυρετό, δερματικά προβλήματα και άλλες διαταραχές (45).
4. Άλλες δευτερεύουσες ανεπιθύμητες ενέργειες της νιασίνης είναι διαταραχές του στομάχου, μετεωρισμός και ζάλη (46).
5. Όταν χορηγούνται ημερησίως δόσεις νιασίνης μεγαλύτερες από 3 g, είναι πιθανές πιο σοβαρές παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν προβλήματα στο ήπαρ, ουρική αρθρίτιδα, έλκη του πεπτικού σωλήνα, απώλεια όρασης, υψηλό σάκχαρο του αίματος, ακανόνιστο καρδιακό παλμό και άλλα σοβαρά προβλήματα (47).
6. Ίσως μια μείωση της αρτηριακής πίεσης λόγω της επέκτασης του αυλού της αγγειακής νιασίνης. Επομένως, να είστε προσεκτικοί όταν το χρησιμοποιείτε με άλλα αντιυπερτασικά φάρμακα.
7. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι κάποιοι άνθρωποι τείνουν να παρουσιάζουν ένταση μυών, ουρική αρθρίτιδα, εξανθήματα, δερματικά έλκη και άλλα σοβαρά δερματικά προβλήματα όταν λαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης Β3 (48).
8. Δεν πρέπει να λαμβάνετε νιασίνη εάν έχετε οποιαδήποτε ηπατική νόσο ή ασυνήθιστα υψηλά ηπατικά ένζυμα στο αίμα. Αυτό το φάρμακο μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του ήπατος, το οποίο τελικά θα επηρεάσει τη λειτουργικότητά του.

Αλληλεπίδραση με φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής, βότανα

Το νικοτινικό οξύ μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, βιταμίνες ή βότανα που μπορείτε να πάρετε. Η αλληλεπίδραση μπορεί να είναι επιβλαβής, ωφέλιμη ή να παρεμποδίζει το έργο της νικοτίνης στο σώμα.

http://www.ladywow.ru/vitamin-b3-niatsin.html

Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη, Νικοτινικό Οξύ, Βιταμίνη ΡΡ)

Γενικά χαρακτηριστικά της βιταμίνης Β3 (νιασίνη)

Το πρώτο όνομα της βιταμίνης Β3 - βιταμίνη ΡΡ - εμφανίστηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης της ασθένειας πελλάγρα. Εκδηλώνεται από τα ακόλουθα συμπτώματα: σοβαρές νευροψυχιατρικές διαταραχές, σοβαρή διάρροια, βλάβη των βλεννογόνων και του δέρματος (υπάρχουν συμμετρικές κόκκινες κηλίδες στο πρόσωπο, τα χέρια, ο λαιμός, οι εσωτερικοί μηροί), συχνές πονοκέφαλοι, αϋπνία, συχνή κόπωση, ερεθισμένο φωτεινό φως, δυνατά μουσική, τρέμουν στα χέρια.

Η ουσία, η ανεπάρκεια της οποίας οδηγεί στην εμφάνιση πελλάγρα, που ονομάζεται βιταμίνη ΡΡ. Περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Thierry το 1755 ως "ροζ ασθένεια" (θερμαντήρας). Η πρώτη περιγραφή του νικοτινικού οξέος δόθηκε από τον Huber το 1867, τη στοιχειακή σύνθεση και δομή των αλάτων - Wiedel το 1873.

Το 1913, ο Funk απομόνωσε το νικοτινικό οξύ από τη ζύμη. Σύντομα ήταν δυνατό να αποδειχθεί ότι η πελλάγρα μπορεί να θεραπευτεί με τη βοήθεια νικοτιναμίδης και μεγάλες δόσεις νιασίνης μειώνουν το επίπεδο της «βλαβερής» χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Η βιταμίνη Β3 (νιασίνη, νικοτινικό οξύ, βιταμίνη ΡΡ) είναι ένα φάρμακο, μια βιταμίνη που εμπλέκεται σε πολλές οξειδωτικές αντιδράσεις ζωντανών κυττάρων.

Η βιταμίνη B3 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που μειώνει την κακή χοληστερόλη και τον κίνδυνο εμφάνισης σπασμών.

Στη βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων E375.

Φυσικές και χημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β3

Η βιταμίνη Β3 είναι μια ελαιώδης ουσία, διαλυτή στο νερό, αλκοόλη, οξικό οξύ. Συντίθεται εύκολα χρησιμοποιώντας μικροχλωρίδα του εντέρου, ανέχεται υψηλές θερμοκρασίες και υπεριώδη ακτινοβολία και δεν καταστρέφεται από το όξινο και αλκαλικό περιβάλλον της πεπτικής οδού.

Πηγές τροφής βιταμίνης Β3

Περιλαμβάνονται στα ακόλουθα προϊόντα:

Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη b3

Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη Β3 ενός ενήλικα είναι 15-20 mg, ο ρυθμός ποικίλει ανάλογα με την ηλικία, την ασθένεια και τη σωματική δραστηριότητα.

http://www.calorizator.ru/vitamin/b3

Νιασίνη για νεύρα και υγιές δέρμα

Η βιταμίνη Β3 ονομάζεται νικοτινικό οξύ (επίσης γνωστό ως νιασίνη) ή νικοτιναμίδιο, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη ΡΡ (αυτά είναι τα πρώτα γράμματα της φράσης «προειδοποιεί την πελλάγρα»). Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς έναν οργανισμό που λειτουργεί κανονικά χωρίς αυτή τη βιταμίνη.

Σας επιτρέπει να κρατάτε υγιές δέρμα. Όσον αφορά τα θετικά αποτελέσματα αυτής της ουσίας, πρέπει να ειπωθεί ότι συμμετέχει ενεργά σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος, πράγμα που σημαίνει ότι η ανεπάρκεια προκαλεί πολλά δυσάρεστα συμπτώματα.

Νιασίνη (βιταμίνη Β3)

Χρήσιμες ιδιότητες της νιασίνης

Η νιασίνη συμμετέχει ενεργά σε πολλές οξειδοαναγωγικές διεργασίες, επεκτείνει επίσης ενεργά την περιφερική αγγειακή κλίνη, συμμετέχει στην ανταλλαγή οξυγόνου μεταξύ ιστών και αίματος, στον μεταβολισμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Η βιταμίνη Β3 ενισχύει την έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι. Πρέπει να σημειωθεί ότι μια σημαντική ιδιότητα της βιταμίνης Β3 είναι μια θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, εξασφαλίζει τη σταθερή λειτουργία της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας, προστατεύει τους νευρώνες από επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Εάν υπάρχει έλλειψη αυτού του συστατικού στο σώμα, τότε όλες οι νευρικές δομές γίνονται πιο ευάλωτες στις δυσμενείς επιδράσεις.

Η νιασίνη αποδίδεται στα αποτελέσματα της πρόληψης της ανάπτυξης μιας παθολογίας που ονομάζεται πελλάγρα, η οποία μεταφράζεται κυριολεκτικά από τα γαλλικά ως ξηρό, τραχύ δέρμα.

Με την ενεργό συμμετοχή της βιταμίνης Β3, ο μεταβολισμός πρωτεΐνης εμφανίζεται, συντίθεται γενετικό υλικό, παράγει επίσης πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας και χοληστερόλη, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του κεντρικού και περιφερικού νευρικού συστήματος.

Πολλοί γιατροί συνταγογραφούν τη βιταμίνη ΡΡ ως αποτελεσματικό φάρμακο για αυξημένη χοληστερόλη.

Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυοκαρδιακών κυττάρων (στο μυϊκό μεσαίο στρώμα της καρδιάς) και βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στους περιφερικούς ιστούς.

Η βιταμίνη ΡΡ εμπλέκεται ενεργά σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα, οι οποίες σχετίζονται με την κατανομή των υδατανθράκων και των λιπών στη γλυκόζη και τη γλυκερίνη, οι οποίες παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια και προάγουν την απώλεια βάρους.

Η νιασίνη έχει σημαντικό καρδιοπροστατευτικό αποτέλεσμα, μειώνοντας την περιφερική αγγειακή αντίσταση, επεκτείνοντας τα περιφερειακά αρτηρίδια, τα οποία δίνουν οξυγόνο στους ιστούς του σώματος με μεγαλύτερη ένταση και αποτρέπει επίσης το σχηματισμό πυκνών αθηροσκληρωτικών πλακών στα αγγεία.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας έτσι σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων καρδιαγγειακών παθήσεων.

Πότε να πάρετε;

- για τους ασθενείς με διαβήτη, συνιστάται η βιταμίνη B3 επειδή εμποδίζει την επιταχυνόμενη καταστροφή του παγκρεατικού ιστού, με αποτέλεσμα την αναστολή της παραγωγής μιας πολύ σημαντικής ενδοκρινικής ορμόνης που ονομάζεται ινσουλίνη. Οι διαβητικοί που καταναλώνουν τακτικά νιασίνη χρειάζονται σχετικά λιγότερη ινσουλίνη.

- αν πάρετε αυτή τη βιταμίνη στην οστεοαρθρίτιδα, τότε αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά την ένταση του πόνου, καθώς και να εξασφαλίσει την κανονική κινητικότητα των αρθρικών επιφανειών μεταξύ τους,

- σε περίπτωση ψυχικών ασθενειών, η βιταμίνη ηρεμεί το νευρικό σύστημα, επιταχύνει την αποκατάσταση από καταθλιπτικές καταστάσεις, βελτιώνει την προσοχή και τη μνήμη. Χρησιμοποιείται επίσης ενεργά στη θεραπεία της σχιζοφρένειας και του συνδρόμου απόσυρσης αλκοόλ.

- σε ασθενείς με πελλάγρα, που εκδηλώνεται από τις φλεγμονώδεις διεργασίες του δέρματος και των βλεννογόνων της πεπτικής οδού, το νικοτινικό οξύ χρησιμοποιείται ενεργά, καθώς μπορεί γρήγορα και αποτελεσματικά να εξαλείψει και να αποτρέψει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά αυτής της παθολογίας.

Οδηγίες χρήσης

Ανεπάρκεια βιταμινών

Με ανεπαρκή ποσότητα βιταμίνης Β3, μπορεί να εμφανιστεί ένας μεγάλος αριθμός συμπτωμάτων, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής αυτών των ανθρώπων.

Συνήθως, η έλλειψη νικοτιναμίδης εκδηλώνεται από πονοκεφάλους, αδυναμία, περιόδους αϋπνίας, καταθλιπτική διάθεση, κατάθλιψη, απώλεια όρεξης, ευερεθιστότητα και γαστρεντερικές διαταραχές.

Για να μην συμβεί αυτό, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια πλήρη ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό τροφών πλούσιων σε βιταμίνη ΡΡ.

Ημερήσια τιμή

Ανά ημέρα, το ανθρώπινο σώμα πρέπει να λαμβάνει από 12 έως 25 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης, ανάλογα με την παρουσία ή την απουσία παθολογιών, άσκησης, καθώς και ηλικιακών χαρακτηριστικών.

Η δόση αυξάνεται για τις έγκυες γυναίκες, τις θηλάζουσες μητέρες, κατά τη διάρκεια του στρες, με σημαντική ψυχική προσπάθεια και σωματική δραστηριότητα, καθώς και κατά τη χρήση διαφόρων αντιμικροβιακών ή αντιμικροβιακών φαρμάκων. Το ζεστό και το κρύο κάνουν τους ανθρώπους να καταναλώνουν περισσότερη βιταμίνη.

Η υπερβολική δόση βιταμινών είναι σπάνια και εκδηλώνεται με ερυθρότητα του δέρματος (πρήξιμο των ιστών και πυρετός) ή ζάλη.

Πηγές βιταμίνης

Πάνω απ 'όλα η βιταμίνη Β3 σε προϊόντα κρέατος, ψάρια, ήπαρ, διάφορα λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι οι καλλιέργειες δημητριακών είναι επίσης πολύ πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη, αλλά σε αυτές παρουσιάζεται σε μια ειδική μορφή, η οποία μεταβολίζεται ελάχιστα στο ανθρώπινο σώμα.

Το ανθρώπινο σώμα είναι διατεταγμένο με μοναδικό τρόπο, γεγονός που επιβεβαιώνεται και από το γεγονός ότι ακόμη και αν δεν υπάρχει βιταμίνη ΡΡ στο σώμα, παράγεται ακόμα από ιστούς από ένα αναντικατάστατο οξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη.

Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αυτό το αμινοξύ δεν πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφική διατροφή του.

Τι βιταμίνη να αγοράσω;

Οι κορυφαίοι κατασκευαστές των ΗΠΑ που είναι παρόντες στο iHerb προσφέρουν τις λύσεις τους. Μεταξύ των ηγετών των πωλήσεων είναι η μάρκα Solgar, η οποία προσφέρει βιταμίνες στο τμήμα premium, καθώς και ο μαζικός παραγωγός Now Foods, γνωστός για την εξαιρετική σχέση τιμής-απόδοσης.

Δεδομένου ότι μπορεί να είναι δύσκολο να επιλέξετε ανάμεσα σε ακριβά Solgar και προσιτά Now Foods, αποφασίσαμε για το "golden mean" - Life Extension.

http://russiaherb.com/niacin/

Νιασίνη ή βιταμίνη με πολλά ονόματα

Τι είναι το νικοτινικό οξύ ή η νιασίνη; Οι άνθρωποι που δεν καταλαβαίνουν την ιατρική και τη βιολογία θα συνδέονται αμέσως με ένα δηλητήριο που ονομάζεται νικοτίνη. Υπάρχει κάτι κοινό μεταξύ των τσιγάρων και της βιταμίνης Β; Όχι, δεν υπάρχει τίποτα κοινό μεταξύ τους και δεν μπορεί να υπάρξει. Θα ήταν πιο σωστό να πούμε ότι το νικοτινικό οξύ είναι ένα είδος βιταμίνης και υπάρχουν πολλά άλλα ονόματα με αυτό - βιταμίνη Β3. Παρακάτω θα μιλήσουμε για αυτό το στοιχείο και την επίδρασή του στη ζωτική δραστηριότητα του οργανισμού.

Οι επιστήμονες συχνά συγκρίνουν τη βιταμίνη Β3 με το περίφημο ασκορβικό οξύ. Είναι ένας τόσο σημαντικός ρόλος που η «βιταμίνη της ηρεμίας» παίζει στο σώμα μας και η παραμέλησή τους είναι μια πολυτέλεια που δεν είναι προσβάσιμη. Εκτός από τη βιταμίνη C, η νιασίνη, σύμφωνα με την ταξινόμηση των βιταμινών, είναι υδατοδιαλυτή.

Γιατί έχει τόσα πολλά ονόματα;

Γιατί η βιταμίνη δηλητήριο-φάρμακο και επούλωση έχει την ίδια ρίζα της λέξης; Λίγο βυθιστεί στην ιστορία του στοιχείου. Για πρώτη φορά, η βιταμίνη Β3 αποκτήθηκε το 1867 από τον ερευνητή Huber κατά τη διάρκεια της οξείδωσης της νικοτίνης με το χρωμικό οξύ. Αλλά ακόμα και τότε το στοιχείο δεν πήρε αυτό το ψευδώνυμο.

Ήρθε σε αυτόν μόνο το 1873, όταν ο Vaidel οξειδούσε νικοτίνη όχι με χρωμικό, αλλά ήδη με νιτρικό οξύ. Εκείνη την εποχή δεν θα μπορούσαμε να μιλάμε για χρήσιμες ή θεραπευτικές ιδιότητες. Η βιταμίνη ΡΡ - νιασίνη - έχει μελετηθεί πολύ λίγο.

Μόλις 50 χρόνια αργότερα, κατά τη διάρκεια μιας πιο εμπεριστατωμένης μελέτης της ουσίας από τον Αμερικανό γιατρό Goldberger, βρέθηκε σε αυτό μόνο ένα μέρος των "υπηρεσιών κοινής ωφέλειας". Ο Goldberger ασχολήθηκε σοβαρά με τη μελέτη της πελλάγρα και ήταν σοβαρά προβληματισμένος από την αναζήτηση μιας θεραπείας για αυτό. Η συντομογραφία του PP, ή "Pellagra Preventive" μεταφράζεται ως "προειδοποιητική πελλάγρα" (μορφή beriberi). Διαβάστε περισσότερα για την ιστορία της ανακάλυψης βιταμινών →

Είναι γελοίο και εκπληκτικό, αλλά το νικοτινικό οξύ και η βιταμίνη ΡΡ είναι μία και η ίδια ουσία, έγινε γνωστή μόνο το 1937 κατά τη διάρκεια μιας ομαδικής μελέτης με επικεφαλής τον Conrad Elway.

Τι ρόλο παίζει αυτό το στοιχείο στο σώμα;

Η βιταμίνη Β3 έχει πολλές θετικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία ποικίλων ασθενειών:

• Όταν λαμβάνετε συστηματικά μια βιταμίνη μειώνει σημαντικά τον πόνο στους αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της κίνησης. Η νιασίνη συνταγογραφείται συχνά ως πρόσθετο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.
• Αυτή η σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη έχει αναγνωριστεί από καιρό ως το πιο αποτελεσματικό φάρμακο για την εξισορρόπηση της χοληστερόλης στο αίμα.
• Βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και ομαλοποιεί τον εγκέφαλο. Έχει θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα, καθώς διευρύνει αποτελεσματικά ακόμη και τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία και διεγείρει τη ροή του αίματος. Τέλεια βιταμίνη για μνήμη.
• Εξυπηρετεί ως εξαιρετικό προφυλακτικό παράγοντα αθηροσκλήρωσης και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Προωθεί την παραγωγή ισταμίνης και μειώνει τη φλεγμονή.
• Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι αυτή η βιταμίνη είναι ακόμη σε θέση να σώσει ζωές σε ανθρώπους που έχουν υποστεί έμφραγμα του μυοκαρδίου, αν και δεν είναι ούτε ένα πλήρες φάρμακο.
• Καλός προστατευτικός παράγοντας.
• Έχει ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα και επομένως περιοδικά συνταγογραφείται ως ανοσοενισχυτικό στη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους, της ημικρανίας και ορισμένων άλλων διαταραχών του νευρικού συστήματος.
• Η βιταμίνη B3 συμβάλλει στη μείωση της εξάρτησης από το αλκοόλ, για τη θεραπεία της οποίας χρησιμοποιείται συχνά.
• Χρησιμοποιείται στη θεραπεία και ως προφυλακτικό για τον διαβήτη. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν λαμβάνεται τακτικά, το συμπλήρωμα βοηθάει στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και χρησιμεύει ως ένας εξαιρετικός ενισχυτής για άλλα φάρμακα.
• Η νιασίνη όχι μόνο αναζωογονεί σημαντικά και ενυδατώνει το δέρμα του προσώπου, αλλά και λειαίνει τις ρυτίδες. Στο ρόλο της "ομορφιάς βιταμίνη" συνιστάται να το πάρετε με προβληματική τρίχα.

Ποια συμπτώματα μπορούν να καθορίσουν την ανεπάρκεια;

Στην ιατρική, τα κλινικά συμπτώματα μιας ανεπάρκειας βιταμινών ταξινομούνται σύμφωνα με το "3 D" - άνοια, δερματίτιδα, διάρροια. Κατά τη λήψη διαφόρων συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία περιλαμβάνουν νιασίνη σε μεγάλες δόσεις, τα συμπτώματα αυτά εξαφανίζονται γρήγορα. Με σωστή διατροφή και πλήρη διατροφή, η ανεπάρκεια είναι σπανιότητα.

Με χρόνια έλλειψη και έλλειψη βιταμινών, μπορεί να αναπτυχθούν οι ακόλουθες παθολογικές καταστάσεις:

• Pellagra. Συχνά συμβαίνουν σε άτομα που πάσχουν από χρόνια εξάντληση και εξάρτηση από το αλκοόλ. Η ασθένεια συνοδεύεται από ψευδαισθήσεις, δυσπεψία, διάφορες φλεγμονές του δέρματος.
• Απώλεια της όρεξης και διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα. Συνοδεύεται από δυσφορία στο στομάχι, διάρροια, ναυτία, δυσκοιλιότητα, καθώς και σοβαρή καύση στον οισοφάγο και τον φάρυγγα.
• Πολλές ρωγμές και δερματικά εξανθήματα.
• Οίδημα των βλεννογόνων - εμφανίζεται όχι μόνο στην στοματική κοιλότητα, αλλά και στα γεννητικά όργανα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει αυξημένη σιελόρροια και πληγές.
• Χαμηλή ανοσία και χαμηλή αντίσταση σε διάφορες μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες.
• Αϋπνία, ψύχωση, σοβαροί πονοκέφαλοι και διαταραχές στον εγκέφαλο. Μερικές φορές αυτά τα συμπτώματα βιταμίνης PP beriberi-niacin - συνοδεύονται από κατάθλιψη, παράνοια, σύγχυση, αποπροσανατολισμό, γνωστική εξασθένηση.

Πώς να αποφύγετε μια ανεπάρκεια της "ηρεμίας των βιταμινών";

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ελλείψεων και της αβιταμίνωσης. Η ελάχιστη ημερήσια δόση για έναν ενήλικα είναι μεταξύ 14 (για ενήλικες) και 16 (για άνδρες) mg. Ο αριθμός αυτός πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά, όλη η ποσότητα βιταμίνης εκκρίνεται στα ούρα.

Έχει αποδειχθεί από την επιστήμη ότι συχνά οι άνθρωποι σε χώρες όπου το καλαμπόκι αποτελεί την πλειοψηφία της διατροφής συχνά υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμίνης Β3. Δεν μας απειλεί.

Η νιασίνη βρίσκεται σε τεράστιες ποσότητες σε πράσινα μπιζέλια - έως και 29,2 mg ανά 100 g του προϊόντος. Με άλλα λόγια, για να διατηρηθεί το επίπεδο της ωφέλιμης χοληστερόλης στο αίμα, αρκεί να φάτε 100 γραμμάρια πράσινου μπιζελιού την ημέρα. Αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε μόνο με πράσινα μπιζέλια.

Ποια άλλα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη ΡΡ; Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο το φιλέτο κοτόπουλου, τον τόνο, το συκώτι του βοδιού, το αρνί και το βόειο κρέας, η γαλοπούλα, ο σολομός, οι ηλιόσποροι, τα αυγά.

Μεταξύ της αναφερόμενης λίστας υπάρχουν πολλά προϊόντα που απαιτούν υποχρεωτική θερμική επεξεργασία. Δεν πρέπει να ανησυχείτε για την απώλεια βιταμινών - είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όταν μαγειρευτεί, τα τρόφιμα χάνουν όχι περισσότερο από το 20% του στοιχείου που περιέχει. Αυτό συμβαίνει επειδή η νιασίνη είναι εξαιρετικά ανθεκτική στην υπεριώδη ακτινοβολία και τη θερμότητα.

Μερικές φορές βιταμίνη Β3, ή νιασίνη μπορεί να βρεθεί στη βιομηχανία τροφίμων, αλλά με διαφορετικό όνομα. Στις ετικέτες σημειώνεται "E375", αλλά στη Ρωσική Ομοσπονδία με τη μορφή αυτή απαγορεύτηκε το 2008.

Ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης

Αμέσως αξίζει να σημειωθεί ότι σε περίπτωση θεραπείας των παραπάνω ασθενειών και συστηματικής χορήγησης ορμονικών αντισυλληπτικών φαρμάκων, ο κανόνας αυξάνεται. Διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, τη δραστηριότητα και το σωματικό βάρος του ατόμου.

Για τους άνδρες, η ελάχιστη ημερήσια δόση βιταμίνης για την ομαλή λειτουργία του σώματος είναι 16 mg, φυσιολογικό - 20 mg, και με αυξημένη φυσική άσκηση - 25 mg. Στις ενήλικες γυναίκες, τα στοιχεία αυτά είναι μόνο ελαφρώς χαμηλότερα.

Ένα παιδί ηλικίας ενός έτους χρειάζεται μόνο 6 mg βιταμίνης και σε 1,5 έτη - 9 mg. Έως 9 ετών, ο ρυθμός αυξάνεται σταδιακά με το μωρό, αυξάνοντας κατά περίπου 1 mg κάθε χρόνο.

Αντενδείξεις

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη, δεν πρέπει να προσέξουμε.

Δεν υπάρχουν τόσες πολλές αντενδείξεις για τη χρήση του νικοτινικού οξέος με τη μορφή φαρμάκων, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν:

1. Ευαισθησία στην ουσία.
2. Γαστρικό και δωδεκαδακτυλικό έλκος κατά την περίοδο παροξυσμού.
3. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη βιταμίνη ως λιπίδια που μειώνουν τη χοληστερίνη στο αίμα σε βρέφη και μικρά παιδιά.

Υπερδοσολογία

Όπως όλα τα υδατοδιαλυτά στοιχεία, η βιταμίνη Β3 απορροφάται από το σώμα μόνο στην απαιτούμενη ποσότητα. Το πλεόνασμα απομακρύνεται γρήγορα με ούρα. Επομένως, η υπερδοσολογία είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να επιτευχθεί μόνο με ημερήσια δόση 300 mg.

Όσον αφορά τη φαρμακευτική αγωγή και όχι μόνο τη διατήρηση της σωστής διατροφής, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να είστε υπό την υποχρεωτική επίβλεψη ενός γιατρού.

Με τη μακροχρόνια χρήση μεγάλων δόσεων, υπήρξαν περιπτώσεις λιπώδους εκφύλισης του ήπατος, υπερουριχαιμία, εξασθένιση, αίσθημα θερμότητας, πονοκεφάλους, υπεραιμία του δέρματος (στον αυχένα και το πρόσωπο), ζάλη και διάφορα άλλα όχι πολύ ευχάριστα συμπτώματα.

http://vitaminy.expert/niatsin

Βιταμίνη Β3 δισκία

Βιταμίνη B3 (Niacin) οδηγίες χρήσης, σύνθεση, ενδείξεις, αναλόγους και ανασκοπήσεις

Αυτό το υλικό είναι οι επίσημες οδηγίες χρήσης του φαρμάκου Βιταμίνη Β3 (νιασίνη) σε συντομευμένη έκδοση. Περιλαμβάνει: σύνθεση, δράση, ενδείξεις και αντενδείξεις, ανασκοπήσεις του φαρμάκου και των αναλόγων του. Οι πληροφορίες παρέχονται για επανεξέταση και δεν μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποκατάστατο για την πλήρη διαβούλευση με έναν γιατρό.

Η νιασίνη, μια ομάδα βιταμίνης Β, έχει προσελκύσει την προσοχή ως ένα ισχυρό εργαλείο για τη μείωση της χοληστερόλης, επειδή ανταγωνίζεται στην αποτελεσματικότητά της με πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα της ίδιας κατεύθυνσης. Η νιασίνη (βιταμίνη Β3) σε διάφορες μορφές μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία και πρόληψη αρθρίτιδας και ποικίλων άλλων ασθενειών.

Η σύνθεση και η μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου

Φόρμες απελευθέρωσης βιταμίνης Β3

Νιασίνη (Βιταμίνη Β3) - οδηγίες χρήσης του φαρμάκου

Δοσολογία κατά τη λήψη βιταμίνης Β3

Για τη μείωση της χοληστερόλης ή για την πρόληψη της αρτηριοσκλήρυνσης ή επανεμφάνισης του εμφράγματος του μυοκαρδίου 500-1000 mg εξασινικής inositol 3 φορές την ημέρα. Συνήθως, η χρήση του Β3 αρχίζει με χαμηλότερες δόσεις, οι οποίες στη συνέχεια αυξάνονται σταδιακά. Για να μειώσετε τη χοληστερόλη, πάρτε μια βιταμίνη για 2 μήνες. αν ταυτόχρονα το επίπεδο χοληστερόλης δεν αλλάζει, σταματήστε να λαμβάνετε το συμπλήρωμα. Με την αρθρίτιδα, 1000 mg νιασσιμίδη 3 φορές την ημέρα (μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού!).

Συστάσεις για τη χρήση του φαρμάκου Νιασίνη (βιταμίνη Β3)

• Πάρτε όλες τις μορφές τροφίμων ή γάλακτος για να μειώσετε την πιθανότητα ερεθισμού του στομάχου.
• Οι θεραπευτικές δόσεις της νιασίνης συχνά προκαλούν καυτές λάμψεις στο πρόσωπο. Είναι δυσάρεστο, αλλά ασφαλές. Αυτή η επίδραση μπορεί να μειωθεί με λήψη ασπιρίνης ή ιβουπροφαίνης πριν από κάθε δόση.

Γεγονότα και συμβουλές σχετικά με τη χρήση της φαρμακευτικής αγωγής με νιασίνη (Βιταμίνη Β3)

• Σε μια μελέτη, δείχθηκε ότι, υπό την επίδραση του φαρμάκου, οι συμμετέχοντες μείωσαν το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης κατά 17%, το επίπεδο των τριγλυκεριδίων - κατά 18% και το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης αυξήθηκε κατά 16%.
• Οι παρατηρήσεις έδειξαν ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα και λαμβάνουν νιασιναμίδη για 12 εβδομάδες, βελτιωμένη κινητικότητα των αρθρώσεων, μειωμένη σοβαρότητα της φλεγμονής και ανάγκη για αντιφλεγμονώδη φάρμακα και οι αλλαγές αυτές ήταν πιο σημαντικές από εκείνες που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
• Τα ζυμαρικά είναι συχνά εμπλουτισμένα με νιασίνη, αλλά για να έχετε την απαιτούμενη ημερήσια δόση, πρέπει να φάτε 7 φλιτζάνια μαγειρεμένου ζυμαριού.

Ενδείξεις, αντενδείξεις και παρενέργειες κατά τη χρήση της νιασίνης (βιταμίνη Β3)

Ενδείξεις χρήσης του φαρμάκου Νιασίνη (βιταμίνη Β3)

• Για τη μείωση της χοληστερόλης
• Να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος
• Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας
• Για να αποφευχθεί η σκλήρυνση των αρτηριών (αθηροσκλήρωση) και η επανάληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου
• Η βιταμίνη B3 χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2.

Αντενδείξεις και προειδοποιήσεις κατά τη λήψη Νιασίνης (Βιταμίνη Β3)

• Προσέχετε στις συνιστώμενες δόσεις. Η υπερβολική φαρμακευτική αγωγή μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.
• Μην πάρετε το φάρμακο σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς τη συμβουλή γιατρού αν έχετε διαβήτη, χαμηλή αρτηριακή πίεση, αιμορραγικές διαταραχές, γλαύκωμα, ουρική αρθρίτιδα, ηπατική νόσο, αρρυθμία, καρδιακές παθήσεις, άσθμα, άγχος, κρίσεις πανικού, διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, ή έλκη. Όλες αυτές οι καταστάσεις μπορούν να επιδεινωθούν ως αποτέλεσμα της χρήσης της νιασίνης.
• Λόγω πιθανών αλληλεπιδράσεων με φάρμακα, δεν είναι δυνατόν να πάρουμε το φάρμακο παράλληλα με τη λήψη άλλων φαρμάκων ή συμπληρωμάτων.
• Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη θεραπευτικών δόσεων του φαρμάκου.
• Εάν παίρνετε 1000 mg ή και περισσότερο οποιουδήποτε φαρμάκου την ημέρα, φροντίστε να επισκέπτεστε το γιατρό κάθε 3 μήνες και να ελέγχετε το επίπεδο των ηπατικών ενζύμων
• Εάν είστε άρρωστος ή παίρνετε ψυχιατρικά φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να λαμβάνετε αυτά τα συμπληρώματα.

Η νιασίνη βρίσκεται σε πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα - κοτόπουλο, κρέας, ψάρι και ξηροί καρποί. Το ψωμί, τα δημητριακά και τα ζυμαρικά είναι μερικές φορές εμπλουτισμένα με νιασίνη. Παρόλο που υπάρχουν λίγες βιταμίνες στο γάλα και σε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και στα αυγά, είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη και ως εκ τούτου αποτελούν καλές πηγές αυτής της βιταμίνης.

Παρενέργειες κατά τη χρήση του φαρμάκου Νιασίνη (Βιταμίνη Β3)

• Οι ασθενείς που έλαβαν θεραπευτικές δόσεις του φαρμάκου χωρίς άλλες βιταμίνες Β συχνά παραπονέθηκαν για εξάψεις (ερυθρότητα και πυρετό), κάτι που ήταν αρκετά οδυνηρό.
• Έχει παρατηρηθεί ελαφρά αύξηση του σακχάρου στο αίμα, αύξηση του ουρικού οξέος και ηπατική λειτουργία.

Φαρμακευτικές ιδιότητες του φαρμάκου Νιασίνη (Βιταμίνη Β3) και φάρμακα που βασίζονται σε αυτό

Νιασίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3, μπορούν να αγοραστούν σε τρεις μορφές: νικοτινικό οξύ ή νικοτινικό geksaniatsinata νιασιναμίδιο και ινοσιτόλης, όπου η νιασίνη σχετίζεται με ινοσιτόλη, βιταμίνες περιλαμβάνονται στην ομάδα Β Το σώμα μπορεί να λάβει νιασίνη από την τρυπτοφάνη περιέχονται στα αυγά, γάλα και το κρέας πουλερικών. Περίπου το ήμισυ των μέσων που λαμβάνονται από έναν οργανισμό σχηματίζεται λόγω του μετασχηματισμού της τρυπτοφάνης. Με τη μορφή συμπληρωμάτων, τόσο το νικοτινικό οξύ όσο και η νιασιναμίδη μπορούν να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας για αυτή τη βιταμίνη Β, αλλά κάθε μια από τις τρεις μορφές έχει τις δικές της θεραπευτικές ιδιότητες.

Ο μηχανισμός δράσης του φαρμάκου Νιασίνη (βιταμίνη Β3)

Η νιασίνη είναι απαραίτητη για την απόκτηση ενέργειας από υδατάνθρακες. Συμμετέχει επίσης στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, χρησιμεύει για τη διατήρηση υγιούς δέρματος και για την κανονική λειτουργία του νευρικού και του πεπτικού συστήματος.

Πρόληψη ασθενειών με νιασίνη (βιταμίνη Β3)

Οι υψηλές δόσεις του φαρμάκου Βιταμίνη Β3 αυξάνουν το επίπεδο της «καλής» χοληστερόλης, μειώνοντας το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η νιασίνη μπορεί πιο αποτελεσματικά από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, κυρίως λόγω του γεγονότος ότι είναι μία από τις λίγες ουσίες που διεγείρουν το σχηματισμό της «καλής» χοληστερόλης. Υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές αποδείξεις για το ρόλο της νιασίνης στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης και την επανεμφάνιση καρδιακών προσβολών. Το νικοτινικό οξύ και η εξανοσινική ινοσιτόλη χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης. Αν και οι δύο μορφές είναι αποτελεσματικές, η εξασινική ινοσιτόλη είναι ασφαλέστερη - δεν προκαλεί ξεπλύματα του αίματος στο δέρμα και λιγότερο συχνά βλάπτει το ήπαρ.

Επίδραση της νιασίνης (βιταμίνη Β3) στο ανθρώπινο σώμα

Η νιασιναμίδη, προφανώς, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση ιστού χόνδρου. Ορισμένα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν τη δυνατότητα λήψης της οστεοαρθρίτιδας. Οι υψηλές δόσεις νικοτιναμίδης (με την προϋπόθεση ότι ξεκινούν αρκετά νωρίς) μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 1 (μορφή που συνήθως βρίσκεται σε άτομα κάτω των 30 ετών). Μια τέτοια θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση.

Η ανάγκη του σώματος για τη νιασίνη (βιταμίνη Β3)

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση νιασίνης είναι 14 mg για τις γυναίκες και 16 mg για τους άνδρες. Πολλές υψηλότερες δόσεις μπορεί να απαιτηθούν για τη μείωση της χοληστερόλης και τη θεραπεία άλλων ασθενειών.

Σημάδια ανεπάρκειας νιασίνης (βιταμίνη Β3)

Η βιταμίνη Β3 είναι μια μικρή ανεπάρκεια του φαρμάκου, προκαλεί ερεθισμό του δέρματος, απώλεια όρεξης, αδυναμία, δυσπεψία. Η σοβαρή ανεπάρκεια (στις αναπτυγμένες χώρες δεν συμβαίνει ποτέ) οδηγεί σε ασθένεια πελλάγρα, προκαλώντας μεγάλη εξάντληση. Πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν εξανθήματα σε εκτεθειμένες στον ήλιο περιοχές του δέρματος, έμετο, έντονο κόκκινο κηλίδωμα της γλώσσας, κόπωση και απώλεια μνήμης.

Σημάδια υπερβολικής χρήσης της νιασίνης (βιταμίνη b3)

Οι θεραπευτικές δόσεις της βιταμίνης Β3 μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στο στομάχι, έξαψη, κνησμό και ηπατική βλάβη (σε υψηλές δόσεις, η νικοτιναμίδη μπορεί επίσης να βλάψει το ήπαρ). Αν είναι δυνατόν, αντικαταστήστε το νικοτινικό οξύ με εξασινικό ινοσιτόλη για να αποτρέψετε αυτές τις παρενέργειες. Εξαλείφει τις καυτές λάμπες και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης. Εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε μορφή φαρμάκου για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάνετε τακτικές εξετάσεις αίματος για τον προσδιορισμό της ηπατικής λειτουργίας. Οι δόσεις εξανοσινικής ινοσιτόλης άνω των 2000 mg ημερησίως μπορεί να μειώνουν το αίμα

Πρόσθετες πληροφορίες για το φάρμακο Βιταμίνη Β3 (νιασίνη):

LiveInternet LiveInternet

Τι είναι η βιταμίνη Β3 (νιασίνη, νικοτινικό οξύ, PP) και τι τρώει;

Νικοτινικό οξύ (νιασίνη, βιταμίνη ΡΡ, επίσης βιταμίνη Β ₃. σπάνια χρησιμοποιείται λάθος χαρακτηρισμός - βιταμίνη Β ₅ ) - βιταμίνη. που εμπλέκονται σε πολλές οξειδωτικές αντιδράσεις των ζωντανών κυττάρων, του φαρμάκου.

Αμερικανοί επιστήμονες έχουν βρει ότι η πιο ισχυρή βιταμίνη που μπορεί να αντέξει κάθε είδους λοιμώξεις είναι η Β3. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η βιταμίνη είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα βακτηρίδια, μπροστά στα οποία τα περισσότερα από τα υπάρχοντα φάρμακα είναι ανίσχυρα.

Τα πειράματα έχουν δείξει ότι η νιασίνη (καθαρή βιταμίνη Β3) ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα χιλιάδες φορές, ενώ οι προστατευτικές λειτουργίες του σώματος ενεργοποιούνται έτσι ώστε να αποκτά φυσική προστασία έναντι του Staphylococcus aureus και άλλων σοβαρών ιών. Σε πολύ μεγάλες δόσεις, μπορεί να σταματήσει ακόμη και την ανάπτυξη του HIV, πιστεύουν οι επιστήμονες.

Στα πειράματα, οι εμπειρογνώμονες χρησιμοποίησαν δόσεις που ξεπέρασαν σημαντικά τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β3. Αλλά ταυτόχρονα η νιασίνη ήταν απολύτως ασφαλής για την υγεία.

Ωστόσο, αυτή η "ανακάλυψη" αμερικανών εμπειρογνωμόνων δεν ήταν νέα. Πίσω στα τέλη της δεκαετίας του '50, ο ερευνητής και επιστήμονας Λ. Ρον Χάμπαρντ (ιδρυτής και συγγραφέας της Διανοητικής και της Σαηεντολογίας) ανακάλυψε ότι η βιταμίνη Β3 βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το ανθρώπινο σώμα. Στη συνέχεια, απέδειξε ότι η βιταμίνη είναι απολύτως ασφαλής, ακόμη και σε πολύ μεγάλες δόσεις (έως και αρκετές χιλιάδες χιλιοστογραμμάρια την ημέρα).

Επιπλέον, η νιασίνη έχει χρησιμοποιηθεί ως μέσο για την αποτοξίνωση του σώματος για πάνω από 45 χρόνια. Το 2002, στις ΗΠΑ, οι πυροσβέστες και οι εργάτες διάσωσης που εργάστηκαν στις 11 Σεπτεμβρίου στο χώρο της τρομοκρατικής επίθεσης στη Νέα Υόρκη ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης βασισμένο στις προαναφερθείσες ανακαλύψεις του Ρον Χάμπαρντ για τη νιασίνη. Αργότερα, όταν σημειώθηκε πετρελαιοκηλίδα στον Κόλπο του Μεξικού, το ίδιο πρόγραμμα διεξήχθη από διασώστες και εθελοντές, οι οποίοι βοήθησαν στη συλλογή πετρελαίου και καθαρισμού των μολυσμένων παραλιών.

Η βιταμίνη B3 (η νικοτίνη ή το ξεπερασμένο όνομα PP) αναφέρεται σε υδατοδιαλυτό και απορροφάται εύκολα στο σώμα.

Η νιασίνη υπάρχει σε δύο μορφές: νικοτινικό οξύ και νικοτινομίδη. Για πρώτη φορά το νικοτινικό οξύ αποκτήθηκε το 1867 ως παράγωγο της νικοτίνης, αλλά στη συνέχεια κανείς δεν αποκάλυψε τη σημασία αυτής της ουσίας για τον οργανισμό. Και μόνο το 1937 καθιερώθηκε η βιολογική αξία του νικοτινικού οξέος.

Στα ζωικά προϊόντα, η νιασίνη βρίσκεται υπό μορφή νικοτιναμίδης και σε φυτικά προϊόντα με τη μορφή νικοτινικού οξέος.

Το νικοτινικό οξύ και το νικοτιναμίδιο είναι πολύ παρόμοια στις επιδράσεις τους στο σώμα. Το νικοτινικό οξύ χαρακτηρίζεται από πιο έντονο αγγειοδιασταλτικό αποτέλεσμα.

Η νιασίνη μπορεί να σχηματιστεί στο σώμα από το βασικό αμινοξύ τρυπτοφάνη. Από τα 60 mg τρυπτοφάνης, υπολογίζεται ότι συντίθεται 1 mg νιασίνης. Από την άποψη αυτή, η καθημερινή ανθρώπινη ανάγκη εκφράζεται σε ισοδύναμα νιασίνης (ΝΕ). Έτσι, 1 ισοδύναμο νιασίνης αντιστοιχεί σε 1 mg νιασίνης ή 60 mg τρυπτοφάνης.

Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη B3 Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη B3 είναι: για τους άνδρες - 16-28 mg, για τις γυναίκες - 14-20 mg.

Η ανάγκη για βιταμίνη B3 αυξάνεται με: - βαριά σωματική άσκηση
- έντονη νευροψυχική δραστηριότητα (πιλότοι, αποστολείς, τηλεφωνητές)
- στο Άπω Βορρά
- εργασία σε ζεστά κλίματα ή σε ζεστά εργαστήρια
- εγκυμοσύνη και θηλασμός
- δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και επικράτηση φυτικών πρωτεϊνών σε ζώα (χορτοφαγία, νηστεία)

Χρήσιμες ιδιότητες και επιδράσεις στο σώμα της Βιταμίνης Β3 Η βιταμίνη Β3 είναι απαραίτητη για την απελευθέρωση ενέργειας από υδατάνθρακες και λίπη για μεταβολισμό πρωτεϊνών. Περιλαμβάνεται στα ένζυμα που παρέχουν κυτταρική αναπνοή. Η νιασίνη ομαλοποιεί το έργο του στομάχου και του παγκρέατος.

Το νικοτινικό οξύ επηρεάζει ευνοϊκά το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. διατηρεί υγιές δέρμα, εντερικό και στοματικό βλεννογόνο. συμμετέχει στη διασφάλιση της φυσιολογικής όρασης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το νικοτινικό οξύ εμποδίζει τον μετασχηματισμό των φυσιολογικών κυττάρων σε καρκίνο.
Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β3 - λήθαργο, απάθεια, κόπωση
- ζάλη, πονοκέφαλος
- ευερεθιστότητα
- αϋπνία
- απώλεια της όρεξης, απώλεια βάρους
- ωχρότητα και ξηρό δέρμα
- κτύπο της καρδιάς
- δυσκοιλιότητα
- μείωση της ανθεκτικότητας του σώματος σε λοιμώξεις

Με παρατεταμένη ανεπάρκεια βιταμίνης Β3, μπορεί να αναπτυχθεί ασθένεια πελλάγρα. Τα πρώιμα συμπτώματα της πελλάγρα είναι:
- διάρροια (κόπρανα 3-5 φορές ή περισσότερο ημερησίως, υδαρή χωρίς αίμα και βλέννα)
- απώλεια όρεξης, βαρύτητα στο στομάχι
- καούρα, καμπούρα
- καύση στο στόμα, σάλιο
- ερυθρότητα της βλεννογόνου μεμβράνης
- πρήξιμο των χειλιών και εμφάνιση ρωγμών σε αυτά
- οι θηλές της γλώσσας ενεργούν ως κόκκινες κουκίδες και στη συνέχεια εξομαλύνεται
- Είναι δυνατές βαθιές ρωγμές στη γλώσσα
- κόκκινα στίγματα εμφανίζονται στα χέρια, το πρόσωπο, το λαιμό, τους αγκώνες
- οίδημα του δέρματος (βλάπτει, φαγούρα και φουσκάλες)
- σοβαρή αδυναμία, εμβοές, πονοκεφάλους
- αισθήματα μούδιασμα και σέρνεται
- τα πόδια με ταλάντευση
- την αρτηριακή πίεση

Σημάδια υπερβολικής βιταμίνης Β3 - Εξάνθημα δέρματος
- φαγούρα
- λιποθυμία

Παράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα των προϊόντων της βιταμίνης Β3 Η νιασίνη είναι αρκετά σταθερή στο περιβάλλον - μπορεί να αντέξει μακροχρόνια αποθήκευση, κατάψυξη, ξήρανση, δράση ηλιακού φωτός, αλκαλικά και όξινα διαλύματα. Αλλά με τη συμβατική θερμική επεξεργασία (μαγείρεμα, τηγάνισμα), η περιεκτικότητα σε νιασίνη στα προϊόντα μειώνεται κατά 5-40%.

Γιατί εμφανίζεται η ανεπάρκεια βιταμίνης Β3 Με μια ισορροπημένη διατροφή, η ανάγκη για βιταμίνη ΡΡ ικανοποιείται πλήρως.

Στην τροφή, η βιταμίνη ΡΡ μπορεί να υπάρχει τόσο σε άμεση όσο και σε στενά συνδεδεμένη μορφή. Για παράδειγμα, στα δημητριακά, η νιασίνη είναι σε μια τόσο απρόσιτη μορφή, γι 'αυτό η βιταμίνη PP απορροφάται ελάχιστα από τα δημητριακά. Μια σημαντική περίπτωση είναι το καλαμπόκι, στο οποίο αυτή η βιταμίνη είναι σε έναν ιδιαίτερα ανεπιτυχή συνδυασμό.

Οι ηλικιωμένοι μπορεί να μην έχουν αρκετή βιταμίνη ΡΡ, ακόμη και με επαρκή πρόσληψη από τρόφιμα, επειδή έχουν παραβιάσει την αφομοίωσή του.

Το νικοτινικό οξύ φαρμάκου είναι παράγωγο βιταμινών της φαρμακολογικής παραγωγής. Αυτό το φάρμακο έχει πολλές ενέργειες στο ανθρώπινο σώμα.

Μεταξύ των θετικών επιδράσεων του νικοτινικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα πρέπει να σημειωθούν τα εξής:

• η μεταβολική δράση οδηγεί στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, στην αποκατάσταση της νευρικής δομής.
• ως βιταμίνη, το νικοτινικό οξύ και οι οδηγίες χρήσης περιέχουν αυτές τις πληροφορίες, είναι υπεύθυνες για τον μεταβολισμό λιπιδίων και υδατανθράκων στο ανθρώπινο σώμα.
• οι ενέσεις και οι ταμπλέτες του νικοτινικού οξέος μπορούν επίσης να αποκαταστήσουν την εξασθενημένη παροχή αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματος και στον ανθρώπινο εγκέφαλο.
• η επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία εμφανίζεται υπό την επίδραση του νικοτινικού οξέος, οδηγεί στην εξομάλυνση του μεταβολισμού οξυγόνου και των οξειδωτικών διεργασιών.
• το νικοτινικό οξύ μπορεί επίσης να έχει ένα αποτέλεσμα αποτοξίνωσης, χάρη στο οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις δηλητηρίασης και κατανάλωσης οινοπνεύματος.

Ενδείξεις και χρήση νικοτινικού οξέος

Οι ενδείξεις ναρκωτικών ουσιών νικοτινικού οξέος είναι αρκετά εκτεταμένες. Αυτό το φάρμακο μπορεί να ληφθεί τόσο για ιατρικούς σκοπούς όσο και για την πρόληψη πολλών ασθενειών.

Συγκεκριμένα, το νικοτινικό οξύ χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς σε τέτοιες ασθένειες και καταστάσεις:

• οστεοχονδρωσία της σπονδυλικής στήλης των διαφόρων τμημάτων.
• ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
• παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
• εμβοές;
• αθηροσκλήρωση;
• πελλάγρα;
• μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη.
• Κακή κυκλοφορία στα κάτω άκρα.
• αιμορροΐδες;
• διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων και παχυσαρκία.
• ηπατική νόσο.
• αλκοολική τοξίκωση ·
• δηλητηρίαση από τα ναρκωτικά.
• επαγγελματική δηλητηρίαση ·
• τροφικά έλκη των κάτω άκρων.
• μειωμένη οπτική οξύτητα.

Για την πρόληψη του νικοτινικού οξέος χρησιμοποιείται:

• μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου.
• η ταχεία διάσπαση των λιπών και η μείωση του επιπέδου των λιπαρών οξέων στο ανθρώπινο σώμα.
• με γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα.
• για την εξάλειψη των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων?
• για τη βελτίωση της μνήμης και της όρασης.
• για να επιταχύνετε τη διαδικασία διαίρεσης λίπους ενώ χάνετε βάρος.

Όπως κάθε άλλο παρασκεύασμα βιταμινών, η υπερβολική δόση προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας.

Η εφαρμογή βιταμίνης νικοτινικού οξέος είναι μη τυπική

Πολύ συχνά, η εφαρμογή βιταμίνης νικοτινικού οξέος είναι μη τυπική. Συγκεκριμένα, αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται πολύ συχνά για την αναζωογόνηση και αναζωογόνηση του δέρματος του προσώπου και του σώματος σε πολλά σαλόνια ομορφιάς. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια πλήρως δικαιολογημένη μέθοδος μόνο εάν η θεραπεία πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενός έμπειρου ιατρού.

Οι ενδείξεις του νικοτινικού οξέος στην περίπτωση αυτή είναι πολύ διαφορετικές. Ωστόσο, η αρχή του αντίκτυπου είναι πολύ απλή.

Αυτό το φάρμακο έχει μια μοναδική ικανότητα:

• αφενός για την επέκταση των αγγείων του περιφερειακού κυκλοφορικού συστήματος.
• από την άλλη πλευρά αυξάνει την παροχή οξυγόνου στον ιστό.
• στην τρίτη πλευρά αυξάνει την εκροή και απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών και των επιθετικών σκωριών από τα κύτταρα του δέρματος.

Όλοι μαζί έχει μια αναζωογονητική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Το καλύτερο από όλα αυτά είναι αισθητό στο δέρμα. Το δέρμα γίνεται ομαλό, ενυδατωμένο και δίνει μια ευχάριστη ροζ σκιά.

Δοσολογία νικοτινικού οξέος φαρμάκου

1 δισκίο 3 φορές την ημέρα για 30 ημέρες

Δισκία νικοτινικού οξέος

Τα παρασκευάσματα δισκίων νικοτινικού οξέος μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη και μακροχρόνια θεραπεία ορισμένων ασθενειών.

Συγκεκριμένα, τα δισκία νικοτινικού οξέος συνιστώνται να χρησιμοποιούνται δύο φορές το χρόνο, την άνοιξη και το φθινόπωρο, ηλικίας 1 μηνός, για άτομα που πάσχουν από κυκλοφορικά προβλήματα στα κάτω άκρα. Η θρομβοφλεβίτιδα και η φλεβική ανεπάρκεια αποτελούν άμεση ένδειξη για τη χρήση του νικοτινικού οξέος σε δισκία για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα δισκία ναρκωτικών ουσιών νικοτινικού οξέος χρησιμοποιούνται ανάλογα με το βάρος του ατόμου και τη σοβαρότητα της νόσου, 1-2 δισκία 3 φορές την ημέρα. Είναι σκόπιμο αυτή τη στιγμή να εισαγάγει στη διατροφή σας τυρί cottage και άλλα προϊόντα πλούσια σε μεθειονίνη. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων του ήπατος.

Τα δισκία νικοτινικού οξέος θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται μετά τα γεύματα. και πίνετε άφθονο νερό.

Αντενδείξεις νικοτινικού οξέος για φάρμακα

Οι αντενδείξεις βιταμίνης νικοτινικού οξέος είναι ήσσονος σημασίας. Συνήθως αυτό το φάρμακο δεν συνιστάται για χρήση με:

• ατομική δυσανεξία στη βιταμίνη ΡΡ.
• οξεία ηπατική νόσο.
• με ηπατική ανεπάρκεια.
• με την επιδείνωση του γαστρικού έλκους.
• με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Επίσης, το νικοτινικό οξύ μπορεί να αντενδείκνυται σε ορισμένες μεμονωμένες περιπτώσεις. Προσδιορίστε τη σκοπιμότητα του νικοτινικού οξέος σε μια ή την άλλη μορφή μπορεί μόνο ένας γιατρός.

Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση νικοτινικού οξέος σε περίπτωση αιμορραγίας στον εγκέφαλο και αιμορραγίας. Αυτό το φάρμακο μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα αυτών των καταστάσεων.

Ηλεκτροφόρηση με νικοτινικό οξύ στην οστεοχονδρόζη

Ο διορισμός ηλεκτροφορήσεως με νικοτινικό οξύ σε οστεοχονδρόρηση βοηθά στην ταχεία απομάκρυνση από τη φλεγμονώδη διαδικασία ιστικού γαλακτικού οξέος. Μειώνει το πρήξιμο και εξαλείφει τον πόνο. Επίσης, η ηλεκτροφόρηση με νικοτινικό οξύ μπορεί να προσφέρει πιο γρήγορη ροή άλλων φαρμάκων στην πληγείσα περιοχή. Αυτό γίνεται με την αύξηση της ροής του αίματος και οι ιστοί τροφοδοτούνται καλύτερα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Κατά συνέπεια, η διαδικασία επούλωσης είναι πολύ ταχύτερη.

Τις περισσότερες φορές, η ηλεκτροφόρηση με νικοτινικό οξύ συνταγογραφείται 1 φορά την ημέρα για δέκα ημέρες.

Αποτελεσματική θεραπεία με νικοτινικό οξύ

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, η θεραπεία με νικοτινικό οξύ πρέπει να ξεκινήσει μόνο μετά από πλήρη εξέταση της κατάστασης της υγείας. Το μέγιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μόνο εάν μια συγκεκριμένη κατάσταση σχετίζεται με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης στο ανθρώπινο σώμα.

Η δεύτερη αρχή είναι η σταθερότητα. Η θεραπεία με νικοτινικό οξύ πρέπει να χορηγείται με τη μορφή μαθημάτων. Μια εφάπαξ δόση δεν βοηθάει. Μόνο μια κανονική λήψη σύμφωνα με το πρόγραμμα που έχει συνταγογραφηθεί από έναν γιατρό μπορεί να σας δώσει διαρκές θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Δράση του νικοτινικού οξέος κατά τη διάρκεια της δηλητηρίασης

Οι επιστήμονες και οι ασκούμενοι έχουν παρατηρήσει από καιρό τη θετική επίδραση του νικοτινικού οξέος σε διάφορες δηλητηριάσεις. Οι οδηγίες χρήσης του νικοτινικού οξέος, που λαμβάνει υπόψη, βοηθούν στην ταχεία απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το ανθρώπινο σώμα. Συνδέει ελεύθερες ρίζες και εξουδετερώνει τις επιπτώσεις των τοξικών ουσιών στα κύτταρα των οργάνων-στόχων.

Το νικοτινικό οξύ χρησιμοποιείται ευρέως σε αυτή την ποιότητα για την απομάκρυνση του συνδρόμου εγκαυμάτων, στη θεραπεία του αλκοολισμού και της τοξικομανίας, με επαγγελματικές εκθέσεις.

Το φάρμακο νικοτινικό οξύ: η τιμή είναι διαθέσιμη σε όλους

Το νικοτινικό οξύ έχει ένα καταπληκτικό πλεονέκτημα. Αυτό το φάρμακο είναι προσιτό για σχεδόν κάθε άτομο. Η τιμή του νικοτινικού οξέος είναι σήμερα περίπου 20 ρούβλια ανά πακέτο βολών ή δισκίων. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν χρειάζεστε περισσότερες από 3 συσκευασίες. Έτσι εξετάστε πώς το νικοτινικό οξύ και η τιμή αντιστοιχούν στις ευεργετικές ιδιότητές τους. Χρησιμοποιήστε τα διαθέσιμα φάρμακα και παραμείνετε υγιείς.

Άκουσα και πάλι γι 'αυτή τη βιταμίνη κατά τη διάρκεια συνέντευξης με την κοσμήτορα Tiina Orasmäe-Meder, ειδήμονα για την ασφάλεια των καλλυντικών στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο -. Απαντώντας στην ερώτησή μου: "Ποια είναι τα αγαπημένα σας συστατικά στα καλλυντικά;" Η Tiina είπε: "Νικοτίνη".
Και αποκρυπτογράφησε:
"Για πολλά χρόνια το έχω συνταγογραφήσει σε ασθενείς με μειωμένο μυϊκό τόνο. Έμαθα για την τεχνική αυτή από Καλιφορνέζους πλαστικούς χειρουργούς - συστήνουν στους ασθενείς να πίνουν μια πορεία νικοτινικού οξέος πριν από τη χειρουργική επέμβαση έτσι ώστε η επιδερμίδα τους να ανακάμψει γρηγορότερα. Συχνά συμβουλεύω τους πελάτες μου να πίνουν μακριά την πορεία όταν το δέρμα φαίνεται κουρασμένο και θαμπό, αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα κοινό μεταξύ των καπνιστών ».

- Θέλετε να πείτε ότι το νικοτινικό οξύ μπορεί να πιει μόνο για κάθε κορίτσι για να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός του; - Δεν άφησα επάνω, γιατί τελικά, ακόμη και οι βιταμίνες πρέπει να συνιστώνται από γιατρό.

Και ο θαυμάσιος μου εμπειρογνώμονας είπε ότι η ίδια ετοιμάζει τακτικά το νικοτινικό οξύ, 2-3 δισκία την ημέρα, με μια πορεία για δύο εβδομάδες, όταν παρατηρεί ότι το δέρμα φαίνεται κουρασμένο. "Το μόνο πράγμα είναι ότι σε λίγα λεπτά μετά τη λήψη του χαπιού, μπορεί να εμφανιστεί υπεραιμία (σοβαρή ερυθρότητα του δέρματος), αφού το νικοτινικό οξύ διασταλεί τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά αυτή η αντίδραση πέφτει γρήγορα". Με την ευκαιρία, ακριβώς λόγω αυτής της δερματικής αντίδρασης, το νικοτινικό οξύ σπάνια χρησιμοποιείται στα καλλυντικά - οι κοσμητολόγοι φοβούνται ότι οι πελάτες θα φοβούνται. Και μάταια, σκέφτεται η Τίινα και ετοιμάζεται να απελευθερώσει σύντομα (παρεμπιπτόντως, ένα από τα πιο προσιτά συστατικά) μια σειρά αντιγηραντικών δερματικών προϊόντων με νικοτινικό οξύ.

Έβγαζα στο φαρμακείο για το νικοτινικό οξύ. Ποιο είναι το πιο ευχάριστο - η τιμή έκδοσης είναι περίπου 20 ρούβλια. Και ειλικρινά μεθυσμένος μια πορεία δύο εβδομάδων. Οι παρατηρήσεις μου - το δέρμα σβήνει αμέσως ελαφρώς κόκκινο (σαν ξαφνικά ξαφνικά ενοχλημένο) και "καίγεται" λίγο, αλλά αυτή η αντίδραση διαρκεί μισή ώρα και το πρόσωπο φαίνεται απίστευτα φρέσκο. Εγώ, ως άτομο συνηθισμένο να μοιράζομαι τα μυστικά της ομορφιάς, απάντησε χαρούμενα στην ερώτηση: "Έχετε κάνει κάτι με το δέρμα σας πρόσφατα;" ότι αυτό είναι ένα θαυμάσιο νικοτινικό οξύ.

ΑΛΛΗ ΓΝΩΜΗ

Βιταμίνη Β3 (PP): ρόλος στο σώμα, όπου περιέχει, τη συνιστώμενη δόση και την αλληλεπίδραση με άλλα στοιχεία

Αρχική σελίδα »Βιταμίνες» Βιταμίνες της ομάδας Β »Βιταμίνη Β3 (PP)» Βιταμίνη Β3 (PP): ρόλος στο σώμα, όπου περιέχεται, η συνιστώμενη δοσολογία και η αλληλεπίδραση με άλλα στοιχεία

Οι Αμερικανοί ονόμαζαν βιταμίνη Β3 έναν «παράγοντα πρόληψης της σίλικας», έναν προειδοποιητικό παράγοντα πελλάγρα. Εν συντομία - βιταμίνη ΡΡ. Αλλά όχι μόνο με το πελλάγρα παλεύει: δεν είναι τίποτα που οι γιατροί τον εξισώνουν με φάρμακα.

Διαφορετικά, η βιταμίνη B3 (PP) ονομάζεται νιασίνη ή νικοτινικό οξύ, έτσι όσοι πιστεύουν ότι είναι συγγενής της νικοτίνης... έχουν δίκιο. Εξάλλου, η χημική ονομασία της βιταμίνης είναι το 3-πυριδινοκαρβοξυλικό οξύ και η πυριδίνη βρίσκεται επίσης στη νικοτίνη. Αλλά το όνομα B5, το οποίο πολλοί άνθρωποι καλούν νιασίνη, είναι λανθασμένο.

Προσπαθήστε να προφέρετε το πλήρες όνομα αυτής της βιταμίνης. Εάν δεν λειτούργησε, απλά στερείται συγκέντρωσης προσοχής, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Β3.

Τι είναι η βιταμίνη PP;

Οι λειτουργίες της βιταμίνης Β3 περιλαμβάνουν μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. το έργο του μπορεί να συγκριθεί με το έργο ενός πιστού φύλακα, που φυλάσσει τη σταθερότητά του. Έχει αποδειχθεί χρήσιμο για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας, καθώς και το γεγονός ότι η βιταμίνη PP:

• ελέγχει πολλές οξειδωτικές διεργασίες.
• μειώνει το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης και αυξάνει το επίπεδο του καλού, το οποίο βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
• διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.
• βελτιώνει την αναπνοή του ιστού.
• βοηθά στη μείωση του πόνου σε περίπτωση αρθρίτιδας και αρθρώσεως.
• καταλύει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών.

Η νιασίνη χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία του διαβήτη: οι ασθενείς που λαμβάνουν τακτικά βιταμίνη B3 χρειάζονται πολύ λιγότερη ινσουλίνη και αποτρέπουν επίσης την καταστροφή του παγκρέατος.

Πού βιταμίνη Β3 (PP);

Φυσικά, μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα φαρμακείο: τα φάρμακα που ονομάζονται "Νικοτινικό οξύ" διατίθενται σε αμπούλες και σε δισκία διαφόρων δοσολογιών, σε σκόνη και ενέσιμο διάλυμα.

Η τιμή της έκδοσης είναι περίπου 15 ρούβλια (αν ψάχνετε για βιταμίνη Β3 (PP) σε χάπια, θα κοστίσει περισσότερο σε αμπούλες - περίπου 45 ρούβλια).

Ωστόσο, τα οφέλη από τα χάπια είναι ασύγκριτα με τα οφέλη της βιταμίνης στα τρόφιμα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν τη μεγαλύτερη βιταμίνη Β3;

Πρώτον, στα ψάρια. για παράδειγμα, στον τόνο, τον ροζ σολομό και τον σολομό. Δεύτερον, είναι το κρέας και τα πουλερικά. για παράδειγμα, γαλοπούλα και παραπροϊόντα. το ήπαρ και τα νεφρά. Ποια άλλα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β3; Δώστε προσοχή στα αυγά, το τυρί και το γάλα.

Τα φυτικά προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη ΡΡ είναι επίσης παρόντα και υπάρχουν μερικά από αυτά: ιδιαίτερα στα δημητριακά (για παράδειγμα, στο φαγόπυρο) και στα φύκια σίτου. Όχι πολύ λιγότερο βιταμίνη PP στα μανιτάρια. συμπεριλαμβανομένης της ζύμης (ιδιαίτερα της μπύρας), καθώς και των ξηρών καρπών. Επίσης, η βιταμίνη B3 είναι σε ντομάτες, μπρόκολο, πατάτες, αραβοσιτάλευρο και φασόλια. Η βιταμίνη PP, που βρίσκεται στα δημητριακά, είναι πιο δύσκολη από την ίδια βιταμίνη στα φασόλια.

Μεταξύ των βοτάνων και των μπαχαρικών - πηγές βιταμίνης ΡΡ - μολύβδου:

Η βιταμίνη Β3 σχεδόν δεν αντιδρά στη θερμική επεξεργασία των προϊόντων, έτσι ώστε να μπορείτε να διεξάγετε με ασφάλεια πειράματα μαγειρικής - δεν θα καταρρεύσει.
Η διαθεσιμότητα της βιταμίνης ΡΡ στα τελικά προϊόντα μπορεί να βρεθεί εξετάζοντας τον κατάλογο των συμπληρωμάτων διατροφής: εκεί σημειώνεται με τον αριθμό Ε375.

Αυτή η βιταμίνη, σε αντίθεση με πολλούς άλλους, μπορεί να παραχθεί ανεξάρτητα στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά γι 'αυτό είναι απαραίτητο να καταναλώνονται αρκετά τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη: είναι ένα αμινοξύ, το οποίο είναι άφθονο σε μπανάνες, πλιγούρι βρώμης, σουσάμι και κουκουνάρι.

Ημερήσια λήψη βιταμίνης ΡΡ

Πόση βιταμίνη Β3 ημερησίως πρέπει να τρώμε; Εξαρτάται από το ποιοι είμαστε. Έτσι, τα παιδιά και οι έφηβοι, ανάλογα με την ηλικία, χρειάζονται από 6 έως 21 mg νικοτινικού οξέος ανά ημέρα.

Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 25 mg. Το ίδιο ποσό απαιτείται για τους αθλητές, τις θηλάζουσες μητέρες και τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν σοβαρό ψυχολογικό στρες ή εκτελούν βαριά σωματική εργασία. Ενήλικοι υγιείς άνδρες και γυναίκες. δεν είναι απασχολημένος με σκληρή σωματική εργασία, τα 15 mg ημερησίως θα είναι αρκετά για να καλύψουν την καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη ΡΡ.

Μια αυξημένη δόση βιταμίνης Β3 απαιτείται για άτομα που καταναλώνουν αλκοόλ και τρώνε πολλά γλυκά. Αυτά τα προϊόντα εμποδίζουν το σώμα να αφομοιώσει το νικοτινικό οξύ.

Έλλειψη βιταμίνης ΡΡ στο σώμα και τα συμπτώματά του

Η ανεπάρκεια βιταμινών από το βιταμίνη PP οδηγεί σε πελλάγρα. λόγω του οποίου πήρε το μεσαίο του όνομα. Αυτή η ασθένεια είναι κοινή όταν αμυλώδη τρόφιμα και αραβόσιτος αποτελούν τη βάση της διατροφής. Μια τέτοια διατροφή είναι χαρακτηριστική όχι μόνο για τις καθυστερημένες χώρες, αλλά και για την αρκετά ευημερούσα Ιταλία και τις ΗΠΑ.

Όταν το πελλάγρα επηρεάζει το δέρμα και τους βλεννογόνους, αρχίζει σοβαρή διάρροια, οδηγώντας σε αφυδάτωση και εμφανίζονται νευροψυχιατρικές διαταραχές. Το πιο εμφανές σύμπτωμα της εξέλιξης αυτής της νόσου είναι μια έντονα κόκκινη γλώσσα.

Η βιταμίνη PP δεν είναι λιγότερο σημαντική για τον εγκέφαλο από ό, τι το ασβέστιο για τα οστά, οπότε η έλλειψή του οδηγεί:

• αϋπνία;
• φόβοι ·
• ευερεθιστότητα.
• επιθετικότητα;
• απόσπαση της προσοχής?
• μείωση της παραγωγικότητας της ψυχικής δραστηριότητας.

Η έλλειψη βιταμίνης Β3 (έλλειψη βιταμινών) οδηγεί επίσης σε αύξηση βάρους, αδυναμία, κεφαλαλγία, αϋπνία, κατάθλιψη, ναυτία και πεπτικές διαταραχές, απώλεια της όρεξης και μειωμένη εργασιακή ικανότητα.

Υπερβολική (υπερβιταμίνωση) βιταμίνης Β3 και αντενδείξεις

Μια τέτοια καλή βιταμίνη δεν συμβαίνει πολύ, έτσι δεν υπάρχουν επικίνδυνες συνέπειες σε περίπτωση υπερδοσολογίας. αλλά μπορεί να υπάρξουν ελαφρά ζάλη, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των μυών, καθώς και δερματικά προβλήματα, όπως ερυθρότητα και έξαψη. Με την ενδοφλέβια χορήγηση του φαρμάκου μπορεί να πέσει η πίεση, και μια μεγάλη υπερβολική δόση είναι γεμάτη με λιπαρό εκφυλισμό του ήπατος.

Οι αντενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης B3 είναι:

• οξεία νόσο του πεπτικού έλκους.
• σύνθετη ηπατική βλάβη.
• ουρική αρθρίτιδα ·
• σοβαρή αθηροσκλήρωση.
• υπόταση;
• περίσσεια ουρικού οξέος.

Οι βιταμίνες Β βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της πρώιμης φαλάκρας. Εάν τα μαλλιά σας αραιώνουν μέρα με τη μέρα, ελέγξτε έξω τον πλήρη κατάλογο συνταγών και καλλυντικών με βιταμίνες κατά της τριχόπτωσης.

Δεν γνωρίζετε ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες για το έμβρυο στην αρχή της εγκυμοσύνης; Διαβάστε τα πάντα για τις βιταμίνες, τα μικρο και μακρο στοιχεία που είναι χρήσιμα γι 'αυτόν και τη μελλοντική μητέρα εδώ.

Βιταμίνη Β3 και ομορφιά

Αυτό το στοιχείο χρησιμοποιείται ενεργά στην κοσμετολογία. Έτσι, υπάρχει μια σπιτική μάσκα χειλιών με νικοτινικό οξύ (δισκία).

Αλέθετε δέκα δισκία, τα ανακατεύετε με βαζελίνη και αρωματικό λάδι. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία και το δέρμα δεν είναι πολύ ευαίσθητο, μπορείτε να προσθέσετε μερικές κόκκους κόκκινη πιπεριά. Κρατήστε τη μάσκα στα χείλη σας για λίγα λεπτά.

Αποτέλεσμα: τα χείλη αυξάνονται στον όγκο χωρίς καμία χειρουργική επέμβαση και γίνονται πιο φωτεινά.

Το αποτέλεσμα, ωστόσο, διαρκεί μόνο μερικές ώρες, αλλά αν αφήσετε την μπάλα μέχρι τα μεσάνυχτα...

Το νικοτινικό οξύ χρησιμοποιείται επίσης, μόνο τώρα σε αμπούλες, για μαλλιά. Πιο συγκεκριμένα, για να επιταχύνετε την ανάπτυξή τους: απλά τρίψτε την υγρή Βιταμίνη Β3 (PP) στο τριχωτό της κεφαλής ή ανακατέψτε με μια μάσκα / σαμπουάν. Η δράση βασίζεται επίσης στις ερεθιστικές ιδιότητες του νικοτινικού οξέος:

Το αίμα βυθίζεται στο τριχωτό της κεφαλής και οι ρίζες των μαλλιών διεγείρονται για αυξημένη ανάπτυξη.

Θυμηθείτε, μην πειραματιστείτε με νικοτινικό οξύ, εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Η αλληλεπίδραση της βιταμίνης ΡΡ με άλλα στοιχεία

Χωρίς τη βιταμίνη Β3, είναι αδύνατο να αφομοιωθούν πλήρως οι υπόλοιπες βιταμίνες από την ομάδα Β. Αλλά η ίδια η Β3 παίρνει πολύ καλύτερα "σε επιχείρηση" με χαλκό και βιταμίνη Β6.

Τι έχουμε στο τέλος; Ένας αξιόπιστος βοηθός και φίλος ολόκληρου του νευρικού συστήματος είναι το νικοτινικό οξύ. Περιττό να πούμε ότι το νευρικό σύστημα έχει από πολλές απόψεις μια ταλάντωση στην υγεία ολόκληρου του οργανισμού: τι είδους αρμονική εργασία της καρδιάς και ολόκληρου του πεπτικού συστήματος σε περίπτωση ασθενών νεύρων; Έτσι πίνουμε βιταμίνες και προστατεύουμε τα νεύρα μας.

Εάν το Β5 δεν είναι νικοτινικό οξύ, τότε τι; Μπορείτε να μάθετε για το όνομα, τις λειτουργίες και άλλες λεπτομέρειες, καθώς και για το πού περιέχει η βιταμίνη: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

Και τι είδους βιταμίνη Β6; Ξέρετε για τα χαρακτηριστικά και το ρόλο του στο σώμα; Γιατί είναι αδύνατο να επιτραπεί η ανεπάρκεια του και πού περιέχεται; Μάθετε σε αυτή τη σελίδα.

Και τέλος, μάθετε περισσότερα για την επόμενη βιταμίνη αυτής της ομάδας - βιοτίνη, η οποία ονομάζεται βιταμίνη Β7 ή Ν.

http://vitaminis.ru/vitamin-v3-v-tabletkah.html