Κύριος Γλυκά

Προϊόντα για την αναζωογόνηση του δέρματος και την αργή γήρανση

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι η κύρια πηγή όλων των βιταμινών, ορυκτών που είναι ευεργετικές για το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ιστών του προσώπου. Επομένως, δεν μπορούν να παραμεληθούν. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τι και πώς τρώτε, προκειμένου να παρατείνετε τη νεολαία του προσώπου σας και να ενισχύσετε την επίδραση των καλλυντικών για την αναζωογόνηση του δέρματος.

Διατροφή - πρώτα βήματα στην αναζωογόνηση

Στο θέμα της αναζωογόνησης του δέρματος ο ηγετικός ρόλος ανήκει στην σωστή διατροφή. Οι κορυφαίοι κοσμετολόγοι επισημαίνουν ότι μόνο 15% των θρεπτικών συστατικών εισέρχονται στα κύτταρα από καλλυντικά προϊόντα φροντίδας, ενώ τα υπόλοιπα εξάγονται από τα τρόφιμα.

Η μέγιστη προσοχή για την πρόωρη γήρανση των κυττάρων καταβάλλεται κυρίως σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Ε, Γ. Τέτοια συστατικά αποτρέπουν τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο δέρμα.

Ωστόσο, για να αναζωογονηθεί το δέρμα, δεν αρκεί μόνο να χρησιμοποιηθούν προϊόντα κατά της γήρανσης. Πρώτα, φροντίστε να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα. Απελευθερώστε το σώμα από τις τοξίνες που μπορούν να περιέχουν φυτικές ίνες, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά.

Μην ξεχνάτε την παραγωγή ισταμίνης από το ήπαρ. Έχει αρνητική επίδραση σε όλα τα στρώματα του δέρματος. Μειώνουν σημαντικά την εμφάνισή του και αποκαθιστούν το συκώτι βοηθώντας τις ριζικές μεθόδους: την απόρριψη του καπνού, του αλκοόλ, του λίπους, του γλυκού και τηγανισμένου. Μόνο υγιεινά προϊόντα, φρέσκα, στον ατμό ή στη σχάρα.
Από την προστατευτική λειτουργία των κυττάρων επηρεάζει ενεργά φωσφολιπίδια (που περιέχεται στο τυρόπηγμα, κρόκος αυγού), βιταμίνη Β (φαγόπυρο και πληγούρι βρώμης), μαγνήσιο (πίτουρο, αμύγδαλο) και ασβέστιο (γάλα, λάχανο).

Αποφύγετε τις αλλεργίες θα βοηθήσει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε λιπαρά θαλάσσια ψάρια, θαλασσινά.

Μαγική σύνθεση

Τα προϊόντα που μπορούν να σας κρατήσουν νέους πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα στοιχεία:

  1. Βιταμίνη Ε, C - τα κύρια αντιοξειδωτικά (ελαιόλαδο ή μαϊντανό, λάχανο, εσπεριδοειδή και τριαντάφυλλο)?
  2. χαλκός - προάγει τη σύνθεση ινών κολλαγόνου (σοκολάτα, σπανάκι και φουντούκια).
  3. πυρίτιο - παράγει κολλαγόνο και ενισχύει τη δομή των ινών (φρέσκα πράσινα λαχανικά, πάπρικα και φρούτα).
  4. ασβέστιο, σίδηρο - να ενισχύσει την αναγεννητική λειτουργία (όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, το συκώτι και τα μήλα).
  5. σελήνιο, ψευδάργυρος - προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία, αποτρέπει φλεγμονή (ντομάτα και σκόρδο, βόειο κρέας και ψάρι).
  6. Συνένζυμο Q 10 - παρέχει επιθηλιακά κύτταρα δύναμη, ενισχύει την επίδραση των αντιοξειδωτικών, μειώνει το ποσοστό της γήρανσης των ιστών του προσώπου (σαρδέλα και το βόειο κρέας, σπανάκι, αυγά).

Για να μην βλάψετε το σώμα, επιλέξτε μόνο φρέσκα προϊόντα υψηλής ποιότητας. Λάβετε υπόψη ότι η χρήση ενός συστατικού μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, γλουτών του σώματος. Η σωστή ισορροπία και η οργάνωση των γευμάτων θα βοηθήσει τους διατροφολόγους.

Θαυματουργικά προϊόντα

  • Ξηροί καρποί - Συνδυάστε το συνένζυμο Q 10, βιταμίνη Ε, μελατονίνη, που αναζωογονεί ενεργά το δέρμα του προσώπου, χαρίζοντάς του ελαστικότητα. Δεδομένης της θρεπτικής αξίας των καρπών με κέλυφος, η χρήση τους είναι καλύτερα να περιορίζεται (ανά ημέρα σε 10-14 τεμάχια).
  • Τα ψάρια (σαρδέλα, σκουμπρί) - μια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που προωθούν την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος στα κύτταρα, αυξάνουν τη διατροφή των ιστών, η επιφάνεια γίνεται ομαλή και τεντωμένη. Στη διατροφή των 300 γραμμαρίων λιπαρών ψαριών την ημέρα είναι αρκετή.
  • Ο χυμός ή η πάστα τομάτας είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό που είναι απαραίτητο για την επιβράδυνση της γήρανσης της επιδερμίδας. Η βέλτιστη ποσότητα χυμού ανά ημέρα είναι 250 ml, και τα ζυμαρικά - 2 κουταλιές της σούπας.
  • Μαϊντανός - προκαλεί αυξημένη παραγωγή γλουταίων (η μητέρα των αντιοξειδωτικών). Οι διατροφολόγοι συνιστούν να προσθέσετε 3-4 κλαδάκια φρέσκων βοτάνων στα τρόφιμα.
  • Λεμόνι - βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, ενισχύει την προστατευτική λειτουργία της επιδερμίδας. Οι ιδιοκτήτες της ξηρής επιδερμίδας η χρήση της πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο.
  • Μέλι - ενυδατώνει και διατηρεί τη νεολαία του προσώπου σας. Ιδανικό για ξηρό τύπο δέρματος.
  • Κακάο - μειώνει τη φλεγμονή, τον ερεθισμό του δέρματος, καταπολεμά ενεργά τις ελεύθερες ρίζες. Πάρτε 1 κουτ. ανά ημέρα ως πρόσθετο ή ποτό.
  • Παντζάρια - καθαρίζει τις τοξίνες, θρέφει τα κύτταρα με οξυγόνο, δίνει ένα υγιές χρώμα στο πρόσωπο. Πρέπει να παίρνετε 1 ρίζα λαχανικών την ημέρα.

Επιπλέον εφέ

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να συνδυαστεί με γυμναστική προσώπου, μασάζ, θρεπτικές και αναζωογονητικές μάσκες βασισμένες σε αιθέρια έλαια (εκχυλίσματα). Η περιεκτική χρήση των προϊόντων αναζωογόνησης και των σπιτικών φυσικών καλλυντικών θα ξεφορτωθεί γρήγορα τις ρυτίδες και θα διατηρήσει τη νεολαία, το έξυπνο περίγραμμα προσώπου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και, για παράδειγμα, το φύτρωμα για την αναζωογόνηση του προσώπου, κρίνοντας από τις κριτικές θα έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα όταν εφαρμοστεί εξωτερικά και εσωτερικά.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Αντιγηραντικά τρόφιμα

Αυτά τα αντιγηραντικά προϊόντα θα σας βοηθήσουν να "φάτε" το δρόμο σας σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Προσθέστε αυτά τα νόστιμα φαγητά στην καθημερινή διατροφή σας και θα μειώσετε τον κίνδυνο για προβλήματα ασθένειας και ηλικίας. Απλά επιλέξτε ένα ή δύο προϊόντα για να φαίνονται νεότεροι κάθε εβδομάδα.

1. Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο νόστιμα πιάτα. Τα αβοκάντο είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση της γήρανσης και τη μακροζωία. Γιατί Πρώτον, είναι νόστιμα. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι τα αβοκάντο είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσουν το σώμα σας να ζήσει μια μακρύτερη και πιο υγιεινή ζωή.

2. Καρυδιά

Τα καρύδια σας δίνουν πρωτεΐνη και ωμέγα-3 σε ασφαλή και βολική μορφή. Φάτε μια χούφτα κάθε μέρα. Τα καρύδια αποτρέπουν την άνοια και διατηρούν τον εγκέφαλό σας νέους, καταπολεμώντας τις καρδιακές παθήσεις βελτιώνοντας τη χοληστερόλη σας. Κάνετε τα καρύδια ένα μέρος της διατροφής σας κάθε μέρα.

3. Λαχανικά

Η κατανάλωση λαχανικών για την καταπολέμηση της γήρανσης μπορεί να μην φαίνεται σαν ενδιαφέρουσες συμβουλές, αλλά η επίδραση αρκετών λαχανικών στο προσδόκιμο ζωής σας είναι μια σημαντική πτυχή. Τα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών. Και όχι μόνο αυτό, τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Φάτε πέντε έως εννέα μερίδες κάθε μέρα για να βοηθήσετε το σώμα σας να ζήσει περισσότερο.

4. νερό

Το σώμα μας χρειάζεται νερό για την καταπολέμηση της γήρανσης. Το νερό θεραπεύει και αναζωογονεί. Τραγουδήστε 2 λίτρα νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να περιορίζεστε στην κατανάλωση μόνο ενός νερού. Μπορείτε επίσης να πιείτε φρέσκους χυμούς και γλυκά ποτά.

5. Σοκολάτα

Το γεγονός ότι η σοκολάτα έχει αντιγηραντικές ιδιότητες αποδεικνύει ότι το σύμπαν μας είναι ένα είδος και αγαπητό μέρος. Φάτε τη σοκολάτα (όχι πάρα πολύ). Η σοκολάτα είναι ένα από τα αγαπημένα προϊόντα των παιδιών και των ενηλίκων. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι μέτριες ποσότητες μαύρης σοκολάτας ωφελούν την καρδιά σας. Τα αντιοξειδωτικά στη σκοτεινή σοκολάτα προστατεύουν την καρδιά σας από τη γήρανση, τη βλάβη και τις ασθένειες.

6. Μούρα

Για επιδόρπια κατά της γήρανσης και μούρα. Τα μούρα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και άλλων θρεπτικών ουσιών. Τρώτε περισσότερες φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα για να ζήσετε περισσότερο. Τα μούρα όχι μόνο καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το σώμα σας, αλλά παρέχουν και άλλες απαραίτητες θρεπτικές ουσίες.

7. Κόκκινο κρασί

Καλά νέα! Το κόκκινο κρασί έχει θεραπευτικές ιδιότητες για να σας κάνει νεώτερους (βέβαια σε λογικές δόσεις). Αποδεικνύεται ότι το κόκκινο κρασί έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

8. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα αρχαίο ποτό για καλή υγεία και μακροζωία. Τα αντιοξειδωτικά οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης του πράσινου τσαγιού είναι γνωστά. Ένα μικρό πράσινο τσάι μερικές φορές την ημέρα δεν βλάπτει.

9. Κολοκύνθη. Πεπόνι

Τα πεπόνια είναι πολύ νόστιμα. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή μεγάλης ποικιλίας βιταμινών. Τα πεπόνια θα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών και άλλων θρεπτικών ουσιών.

10. Σπόροι. Φασόλια

Τα φασόλια είναι πρωτεΐνες χωρίς λιπαρά. Τα φασόλια θα είναι ένα καλό φαγητό για τη μακροζωία. Τα φασόλια παρέχουν επίσης μια μεγάλη προσφορά βιταμινών για την αποφυγή βλάβης στο σώμα από τις ελεύθερες ρίζες.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

Προϊόντα κατά της γήρανσης: αυτά τα 10 λύουν το πρόβλημά σας

Μπορείτε να σπάσετε το κεφάλι σας σήμερα ψάχνοντας για διαφορετικούς τρόπους ανανέωσης.

Όμως, είμαστε πεπεισμένοι 100% ότι η ομορφιά σας στον σύγχρονο μολυσμένο κόσμο εξαρτάται μόνο από εσάς και τη διατροφή σας.

Σήμερα σας καλούμε να μάθετε τα καλύτερα αντιγηραντικά προϊόντα.

Ναι, προτείνουμε να εγκαταλείψουμε αυτό το εγχείρημα, να αναζητήσουμε τρόπους εύκολης ανανέωσης. Ξεκινήστε με τη διατροφή σας, κάντε το να είναι υγιές και υγιές.

Φυσικά, είναι φυσικό να αναζωογονηθεί το σώμα δεν είναι εύκολο, μπορεί να απαιτήσει 1 - 2 χρόνια εργασίας για τον εαυτό σας. Όχι ο τελευταίος ρόλος σε αυτό θα παίξει το επίπεδο της ρύπανσης του σώματός σας.

Δωρεάν μπόνους: "Πώς να χάσετε επιπλέον 2-3 κιλά τις επόμενες 7 ημέρες και να δούμε λαμπρό" + σχέδιο τροφίμων. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα...

Γνωρίστε ότι μια υγιεινή και υγιεινή διατροφή δεν θα κάνει μόνο θαύματα για τη μέση σας και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να αλλάξει την εμφάνισή σας. Μετά από λίγο, μπορεί να παρατηρήσετε την εξομάλυνση των ρυτίδων, των γυαλιστεριών μαλλιών και των ισχυρών νυχιών.

"Η διατροφή σας επηρεάζει άμεσα την εμφάνισή σας κάθε μέρα και παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά κοιτάζετε, παρά την ηλικία σας", δήλωσε ο Joshua Zeichner, δερματολόγος στην κλινική Mount Sinai στη Νέα Υόρκη.

Η διατροφή σας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την εμφάνισή σας και παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς βλέπετε. "- Joshua Zeichner, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) στις 13 Αυγούστου 2015

Η σοφή προσέγγιση αυτού του γιατρού λέει ότι για υγιές δέρμα χρειάζεστε το σωστό διατροφικό σχέδιο, το οποίο περιλαμβάνει τα σωστά συστατικά για το υγιές δέρμα και τα μαλλιά. Αυτές είναι βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα, καθώς και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του σώματος από επιβλαβείς περιβαλλοντικές πιέσεις.

Τώρα σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με τον προτεινόμενο κατάλογο των πιο χρήσιμων τροφίμων που θα σας βοηθήσουν να γίνετε νεότεροι και πιο όμορφοι, τόσο έξω όσο και στο ντους....

Προϊόντα κατά της γήρανσης

1. Καφές

Τώρα, κάποιοι λάτρεις του καφέ θα αρχίσουν να πηδούν απλά για χαρά. Αλλά, αμέσως θέλουμε να προειδοποιήσουμε ότι δεν πρέπει να είναι κάποιο είδος διαλυτό ή 3 σε 1, όπου υπάρχουν πιο επιβλαβή σάκχαρα.

Και αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αφήσετε το φλιτζάνι καφέ σας από τα χέρια σας. Όλα πρέπει να βρίσκονται μέσα σε λογικούς λόγους.

Ωστόσο, αυτό είναι αλήθεια - ο καφές είναι καλός για το δέρμα.

Περιέχει μερικές βιολογικά δραστικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από το μελάνωμα. Αυτό αποδεικνύεται από τον εθνικό διακομιστή δερματολογίας στη Ρωσία.

Η μελέτη διεξήχθη με ερωτηματολόγιο μεταξύ 447 357 λευκών Αμερικανών, οι οποίοι από την αρχή της παρατήρησης δεν είχαν καρκίνο του δέρματος και μελάνωμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότεροι άνθρωποι κατανάλωναν καφέ την ημέρα, τόσο μικρότερο ήταν ο κίνδυνος ανάπτυξης μελανώματος.

Η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ ανά ημέρα συσχετίστηκε, σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, με 20% μείωση του κινδύνου σε σύγκριση με εκείνους που δεν έπιναν καφέ καθόλου.

2. Καρπούζι

Όταν έρχεται το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα για τον αγαπημένο σας να αποθεματοποιήσει το λυκοπένιο.

Αυτή η αντιοξειδωτική ένωση δίνει κόκκινο χρώμα στο καρπούζι και τις ντομάτες. Το λυκοπένιο βοηθά στην αποφυγή βλάβης του δέρματος Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το καρπούζι περιέχει μέχρι και 40% περισσότερο λυκοπένιο από τις πρώτες ντομάτες.

Έτσι, χρησιμοποιήστε το για να διατηρήσετε μια ημερήσια δόση λυκοπενίου και να αντικαταστήσετε ακριβές κρέμες.

3. Χειροβομβίδες

Οι σπόροι αυτού του υπέροχου καρπού γεμίζουν με αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, τα οποία εμποδίζουν την εμφάνιση ρυτίδων και ξηρού δέρματος. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα μας.

Μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι η υψηλή πρόσληψη βιταμίνης C μειώνει την πιθανότητα ξηρότητας και ρυτίδων στη μέση ηλικία στις γυναίκες.

Επίσης, οι καρποί αυτού του καρπού περιέχουν ανθοκυανίνες (που βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, δίνοντας την ελαστικότητα του δέρματος και eastichnost) και το ελλαγικό οξύ (μια φυσική χημική ουσία που μειώνει τη φλεγμονή από τη βλάβη του δέρματος).

4. Μούρα: βατόμουρα, βατόμουρα...

Το λαμπερό δέρμα είναι εγγυημένο για σας εάν καταναλώνετε αρκετά μούρα, ειδικά βατόμουρα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά και άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες, τα βακκίνια χρησιμοποιούνται ευρέως στη σύγχρονη κοσμετολογία.

  • θρέφει και βιταμίνες το δέρμα
  • έχει τονωτικό αποτέλεσμα και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία
  • λειαίνει τις ρυτίδες και αναζωογονεί το δέρμα
  • εξουδετερώνει την επίδραση των ελεύθερων ριζών και προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος
  • καταπολεμά την ακμή και τις δερματικές παθήσεις
  • απομακρύνει τους μαύρους κύκλους και την ομοιόμορφη χροιά
  • διεγείρει τη μικροκυκλοφορία του αίματος
  • εξαλείφει το πρήξιμο

5. Αστακοί και άλλα θαλασσινά

Φυσικά, αυτά δεν είναι απαραιτήτως αστακοί. Άλλοι τύποι θαλάσσιων μαλακίων μπορούν να προστεθούν εδώ. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία κάποιων δυσάρεων δερματικών παθήσεων: ακμή, ακμή και άλλα.

Ο ψευδάργυρος ονομάζεται πραγματικά το στοιχείο της ομορφιάς και της νεολαίας. Επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Αυτό είναι ένα πραγματικό εύρημα για εκείνους που μαστίζονται συνεχώς από την ακμή.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν ακμή έχουν χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα από ό, τι τα άτομα με καθαρό δέρμα.

6. Kale-Kale

Στη μακρά λίστα των θρεπτικών ουσιών που περιέχονται σε αυτό το πράσινο φυλλώδες λαχανικό υπάρχει βιταμίνη Κ (προωθεί την πήξη του αίματος, επομένως τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια δεν θα δημιουργήσουν ένα σκοτεινό "χρώμα").

Το Kale είναι επίσης γεμάτο από σίδηρο. Το ανεπαρκές επίπεδο σιδήρου στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε χλωμό δέρμα και ανθυγιεινή εμφάνιση.

Πώς να μαγειρέψουν αυτό το λάχανο; Μπορείτε εύκολα να το προσθέσετε στις αγαπημένες σας συνταγές χυμού πράσινης χυμού ή σε λείες χρώματος.

7. Αυγά

Τα νύχια σας (τα toenails, επίσης) αποτελούνται από πρωτεΐνες, έτσι μια ανεπάρκεια μπορεί να τα μετατρέψει σε μαλακά νύχια.

Τα αυγά είναι μια καλή πηγή βιοτίνης (ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Β που βοηθά στην απορρόφηση αμινοξέων που είναι πρωτεϊνικοί κατασκευαστές).

Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει αυγά στην υγιεινή διατροφή σας. Προσπαθήστε να τα προμηθευτείτε από αγρότες και νοικοκυριά που θα προσφέρουν βιολογικά αυγά.

8. Καρύδια

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχονται στο φυσικό λάδι αυτού του καρύου, βοηθούν τα μαλλιά να είναι υγιή και γεμάτα ενέργεια. Η βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση των θρομβωμένων θυλάκων, είναι επίσης το μυστικό όπλο λαμπερών κλώνων.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι 1/4 φλιτζάνι καρύδια την ημέρα. Επιπλέον, τα καρύδια είναι συσκευασμένα με χαλκό, το οποίο θα βοηθήσει στη διατήρηση του φυσικού σας χρώματος στο δέρμα.

9. Αβοκάντο

Στο αβοκάντο, έχουμε ήδη μιλήσει πολύ. και μπορείτε να επαναλάβετε πολλά ότι αυτό είναι ένα σούπερ προϊόν της νεολαίας. Απλά κοιτάξτε τις γυναικείες κρέμες, τη σύνθεσή τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εκεί θα δείτε αβοκάντο.

Αυτά είναι λιπαρά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ελαϊκό οξύ, ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία στο ανώτερο στρώμα.

Όλα αυτά επιτρέπουν στο δέρμα να είναι μαλακό ελαστικό. Αυτό υποδεικνύεται επίσης από πολλούς κοσμετολόγους. Μπορείτε επίσης να ακούσετε πολλές κριτικές σχετικά με το λάδι αβοκάντο.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το αβοκάντο, δείτε το άρθρο μας, στο οποίο υπογράμμισα ότι υπάρχουν 20 λόγοι για να ερωτευτείτε με το αβοκάντο...

10. Πεπόνι

Αυτό το γλυκό προϊόν μπορεί επίσης να ονομαστεί - γλυκό καρπούζι.

Το πεπόνι περιέχει βήτα-καροτένιο, βιταμίνη Α ή ευεργετικές ουσίες που ρυθμίζουν την ανάπτυξη των τριχωτών και των κυττάρων του σμήγματος στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος.

Αυτό επιτρέπει στους πόρους του δέρματος να ξεκαθαρίσουν από την απόφραξη που προκαλεί πιτυρίδα. Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούμε για τις μάσκες πεπονιού και την εφαρμογή της στην κοσμετολογία.

Συμπέρασμα

Ναι, τώρα έχετε μια λίστα με προϊόντα κατά της γήρανσης. Αν και η αναζωογόνηση του σώματος δεν μπορεί να γίνει όλη τη νύχτα, θυμηθείτε ότι η σωστή διατροφή και η σωστή επιλογή τροφίμων θα σας βοηθήσουν να γίνετε πραγματικά νεότεροι.

Ο σύγχρονος κόσμος μας είναι πολύ μολυσμένος. Ως εκ τούτου, προτρέπουμε όχι μόνο να τρώμε αυτά τα τρόφιμα αρκετές φορές, αλλά να αλλάξουμε τη διατροφή σας, η οποία θα περιλαμβάνει τακτικά αυτά τα τρόφιμα.

Εάν σας άρεσε το άρθρο, φροντίστε να το μοιραστείτε με άλλους!

Εάν ξέρετε τι να προσθέσετε σε αυτή τη λίστα, παρακαλώ γράψτε στα σχόλια όσο το δυνατόν περισσότερο!

Είναι επιτακτικό ότι προτού ξεκινήσετε οποιαδήποτε διατροφική στρατηγική ή πρόγραμμα άσκησης, θα έχετε πλήρη ιατρική άδεια από έναν εξουσιοδοτημένο γιατρό.

Την ίδια στιγμή διαβάστε:

Χρήσιμο επιδόρπιο μπανάνας με σοκολάτα: Γλουτένη & χωρίς ζάχαρη

15 καλύτερο καθαριστικό αίματος και αγγεία

Πώς να κάνετε ψωμί μπανάνας: Μια δωρεάν συνταγή χωρίς ζάχαρη χωρίς γλουτένη

10 Σοβαρές αποδείξεις κατανάλωσης περισσότερου νερού καρύδας

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% Β2% Δ0% Β0% Β0% Β0% Β0% Β0% Β0% Β0% Β6% Β0% Β0% Β0% Β0% Β0% % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Κορυφαία προϊόντα αντι-γήρανσης για το σώμα μας - Τρόφιμα για τη διατήρηση της νεολαίας!

Οι φίλοι μου, δεν μπορώ να απομακρυνθώ από το θέμα της υγιεινής διατροφής.

Σήμερα γνώρισα νέα έρευνα στο Πανεπιστήμιο του Τέξας σχετικά με τα προϊόντα που έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες.

Όπως αποδείχθηκε, δεν υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά, και όλα αυτά πωλούνται στα καταστήματά μας και είναι πολύ προσιτά.

Θέλω να σας προσφέρω μια λίστα με αυτά τα προϊόντα και μια σύντομη περιγραφή των αναζωογονητικών ιδιοτήτων τους.

Έτσι, υιοθετήστε τα σημαντικότερα προϊόντα κατά της γήρανσης και γίνετε νεότεροι καθημερινά.

Αντιγηραντικά προϊόντα - κορυφή 16

Αυτό είναι το κύριο προϊόν με ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες. Το σέλινο περιέχει το σύνολο των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών για το δέρμα μας.

Πρόκειται για έναν υπερασπιστή του δέρματός μας, ικανό να καταστρέψει την αιτία των πιο διαφορετικών εξανθημάτων; καθώς και τη βελτίωση του χρώματος.

  • Πράσινο τσάι

Περιέχει ταυρίνη, μια ουσία που δίνει στον τόνο μας την υφή και την υγιή εμφάνιση.

Καθαρίζει το αίμα, διεγείρει τα έντερα, δυναμώνει την καρδιά, αποκαθιστά τη δομή των μαλλιών και των νυχιών, δεν είναι για τίποτα, είναι μέρος όλων των σαλατών ομορφιάς και των σπιτικών μάσκες προσώπου. Το πλιγούρι βρώμης είναι ιδιαίτερα πολύτιμο από την άποψη αυτή.

100-150 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου ανά ημέρα, μπορεί να αποκαταστήσει την απώλεια του δέρματος και να τονώσει την παραγωγή κολλαγόνου /

Τα γαλακτοβακίλλια που περιέχονται σε κεφίρ, προάγουν την απορρόφηση βιταμινών και τον σχηματισμό στο σώμα του Q-ενζύμου που εμποδίζει τη γήρανση. Αρκετά 1 φλιτζάνι την ημέρα.

  • Καρότο και χυμό καρότου

Τα καρότα είναι καροτένιο και φυτικές ίνες που καθαρίζουν τα έντερα, αναζωογονούν το δέρμα, ευθυγραμμίζουν τη δομή και το χρώμα τους! Norma-καρότο ανά ημέρα με κρέμα ή ελαιόλαδο.

  • Ελαιόλαδο

Περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, αποκαθιστώντας το φυσικό λιπιδικό στρώμα του δέρματος, προάγοντας την αυτοεκτίμησή του. Πρόκειται για πρόληψη του καρκίνου. Αρκετά 2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα.

Διεγείρει τον μεταβολισμό, ενισχύει την πέψη, περιέχει βιταμίνη C, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και αποκαθιστά την ελαστικότητα του δέρματος, βελτιώνει την ανοσία. Η Norma είναι μισή γκρέιπφρουτ πριν το πρωινό.

  • Πίτουρο σίτου

Η πηγή πυριτίου είναι το κύριο μεταλλικό στοιχείο που είναι υπεύθυνο για την υγεία των μαλλιών και των νυχιών μας.

Πηγή καλίου, υπεύθυνη για την καλή λειτουργία της καρδιάς, καθώς και ομαλοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, του αλατιού και του νερού στο σώμα. Ο κανόνας είναι τρεις μπανάνες την ημέρα.

Πηγή πρωτεϊνών, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Επικεφαλής ιατρός για ξηρό δέρμα, εύθραυστα μαλλιά και νύχια.

  • Θαλασσινό λάχανο

Η πηγή του ιωδίου, το κύριο στοιχείο ιχνοστοιχείων για την σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, υπεύθυνη για όλες τις ζωτικές διαδικασίες του σώματός μας.

Φυσική πηγή φυσικής αναζωογόνησης του σώματος. Το τζίντζερ θα αποκτήσει μια ολόκληρη σειρά από θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει τη νεότητα και την υγεία μας.

Οι ντοματάκια (τομάτας) είναι μια πηγή λυκοπενίου, ένας ισχυρός αντικαρκινικός παράγοντας.

Η πηγή των πιο ευεργετικών ιχνοστοιχείων που δημιουργήθηκαν για να διατηρήσουν την υγεία του σώματός μας. Βελτιώνει την ασυλία του σώματος.

Εξαιρετικός αντιοξειδωτικός και ισχυρός αντικαρκινικός παράγοντας.

Νομίζω ότι αυτή είναι μια μελέτη των επιστημόνων, είναι απαραίτητο να σημειώσουμε τον εαυτό σας και να αναπληρώσουμε τη διατροφή σας με αυτές τις αντιγηραντικές τροφές.

Φυσικά, ο καθένας από εμάς μπορεί να προσθέσει σε αυτό τον κατάλογο κάτι άλλο και αυτό είναι σωστό.Το σώμα μας είναι σε θέση να μας προτρέψει αυτό που χρειάζεται περισσότερο από όλα.Προτείνω να διαβάσετε αυτό το άρθρο σχετικά με τα αντιοξειδωτικά προϊόντα.

Θέλω επίσης να συστήσει σε όλους όσους ενδιαφέρονται για την υγιεινή διατροφή να παρακολουθήσουν αυτό το εντυπωσιακό βιντεοσκοπικό πρόγραμμα, το οποίο θα σας πει:

  • Τι είναι η ζωντανή τροφή και τι τρώμε;
  • Σε αυτή την ενότητα, θα αποκαλυφθεί η έννοια της "ζωντανής τροφής" και θα δοθεί ένας κατάλογος χρήσιμων ωμών τροφίμων.
  • Ένζυμα - το μονοπάτι για τη νεολαία και την ομορφιά εδώ και πολλά χρόνια!
  • Θα δούμε τι είναι τα "ένζυμα", πού θα τα πάρουν και γιατί χρειάζονται.
  • Κουζίνα από ένα κρεβάτι - και η υγεία είναι σε τάξη!
  • Πώς να αναπληρώσετε την παροχή βιταμινών και μετάλλων σε βάρος των φυτικών τροφών;
  • Ποια λαχανικά δεν βοηθούν;
  • Πώς να φτιάξετε το φαγητό για τον εαυτό σας χωρίς μεγάλη προσπάθεια;
  • Οι υπέροχες ιδιότητες του πράσινου
  • Χρήσιμο σνακ για πολυσύχναστους ανθρώπους
  • Τι μπορείτε να φάτε όταν υπάρχει πολύ λίγος χρόνος και θέλετε να φάτε
  • Βρώσιμα άγρια ​​φυτά - μια πρόσθετη πηγή βιταμινών
  • Ένα φαρμακείο είναι κυριολεκτικά κάτω από τα πόδια μας, μερικές φορές περπατάμε με νόστιμα και υγιή βότανα χωρίς να το συνειδητοποιούμε ή τα θεωρούμε ζιζάνια. Αλλά όχι ζήτηση, μεγαλώνουν στα πόδια μας.

Γ ήταν η Αλένα Γιασλέβα, σε νέες συναντήσεις.

ΣΥΝΔΕΣΤΕ ΤΑ ΟΜΑΔΑ ΜΟΥ ΣΕ ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ

http://zdorovyda.ru/omolazhivayushhie-produktyi-top-16-omolazhivayushhih-produktov/

Μια λίστα με τα πιο αποτελεσματικά τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς

Η σύγχρονη ιατρική έχει μάθει να αντιμετωπίζει σοβαρές ασθένειες, να καλύπτει τα σημάδια γήρατος με πλαστικές λειτουργίες. Πώς να σταματήσετε τη γήρανση του σώματος;

Ένας από τους λίγους κανόνες έχει διατηρήσει τη σταθερότητά του κατά τη διάρκεια των αιώνων: η σωστή διατροφή είναι ένας τρόπος διατήρησης, παράτασης, διαιώνισης της νεολαίας.

Διατροφή για τη διατήρηση της νεολαίας

Σέλινο

Το σέλινο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για φαγητό, πραγματοποιώντας καλλυντικές διαδικασίες. Ρίζες, στελέχη, φύλλα σέλινου χρησιμοποιούνται.

  1. Θειαμίνη Β1, ριβοφλαβίνη Β2, νικοτινικό οξύ. Συμμετέχουν σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, απομακρύνουν τοξίνες από το σώμα, ανανεώνουν το δέρμα του προσώπου, της καρδιάς, των μυών, των νεφρών, του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Η σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών, η εμφάνιση νεαρών ερυθρών αιμοσφαιρίων, η απέκκριση, η παρεμπόδιση της απορρόφησης του πλεονάζοντος λίπους είναι αδύνατη χωρίς τις βιταμίνες Β,
  2. Ιχνοστοιχείο πυριτίου. Χωρίς πυρίτιο, παραβιάζεται ο σχηματισμός ορμονών, η σύνθεση κολλαγόνου, οι βιταμίνες δεν απορροφώνται.
  3. Το γερμάνιο προωθεί τον κορεσμό των ιόντων με οξυγόνο.
  4. Το χρώμιο, το σελήνιο, ο κιτρικός ψευδάργυρος είναι υπεύθυνοι για την πλήρη δομή του DNA και του RNA, εμπλέκονται στην ανταλλαγή ιωδίου. Ενισχύει τα οστά, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αφαιρεί τις τοξίνες, τις ραδιενεργές ουσίες, τα βαρέα μέταλλα.
  5. Ισχυρό afrozidiak, καταπολεμά την άνοια, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει από τον καρκίνο, εξουδετερώνει τις τοξίνες, μειώνει την υπερβολική αναπνοή, την αρτηριακή πίεση,
  6. Ρετινόλη (Α), ασκορβικό οξύ (C), ψευδάργυρος. Βελτιώνουν το μεταβολισμό, ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, απομακρύνουν τοξικές χημικές ουσίες, προϊόντα αποσύνθεσης, ομαλοποιούν ορμόνες, απορροφούν ασβέστιο. Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις, θεραπευτικές ιδιότητες, αποκαθιστά τη ροή αίματος μικρών αγγείων.
  7. Εμφανίζει περίσσεια νερού, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ομαλοποιεί το έργο της γαστρεντερικής οδού.

Turmeric

Το κουρκούμη αυξάνει την ποσότητα χολικών οξέων που είναι απαραίτητη για την πέψη και την εξουδετέρωση των τροφίμων, καθαρίζει το συκώτι, είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που αποκαθιστά την κανονική εντερική μικροχλωρίδα, απομακρύνει τις εντερικές και δερματικές εκδηλώσεις δυσβολίας, χολική δυσκινησία. Το αντιοξειδωτικό που εμποδίζει τη γήρανση λόγω της δραστικής ουσίας κουρκουμίνης, δεν αποσυντίθεται κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ ή η μαγική ρίζα περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, όλες τις γνωστές βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία. Τα ωμέγα 3 και 9, η ασπαραγίνη εμπλέκονται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, είναι σε θέση να αναζωογονήσουν τα γεννητικά κύτταρα, τα κύτταρα του αίματος. Συντίθενται νέα κύτταρα. Έχει αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές, αναλγητικές ιδιότητες, προστατεύει από τον καρκίνο. Είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό.

Το φυσικό μέλι λουλουδιών είναι ένα προϊόν υψηλής ενέργειας που είναι απαραίτητο για την τόνωση της ανοσίας, της σύνθεσης των κυττάρων του αίματος, του σπέρματος, της επιδερμίδας, του χόρτου της κανονικής δομής και λειτουργίας, της φυσιολογικής ωορρηξίας. Η συμπερίληψη στη διατροφή του μελιού βελτιώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, τον εγκέφαλο, τα γεννητικά όργανα. Η παροχή ενός ατόμου της απαραίτητης ενέργειας δεν επηρεάζει την αύξηση των επιπέδων ζάχαρης. Ασφαλής για διαβητικούς. Τα προϊόντα για την αναζωογόνηση του δέρματος μπορούν να εφαρμοστούν μέσα και με τη μορφή μάσκας.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα κατά της γήρανσης χρησιμοποιούνται για την ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Το Kefir περιέχει βακτηριακή και ζυμομυκητική χλωρίδα για την ομαλοποίηση της εργασίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Υπάρχουν 4 τύποι κεφίρ:

  • Milky;
  • Καρύδα;
  • Νερό;
  • Από μανιτάρι κέφι ρυζιού.

Τα προϊόντα που αναζωογονούν το σώμα μπορούν να εφαρμοστούν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό μεταξύ τους.

Για παράδειγμα, κεφίρ με σκόρδο, μπανάνα, σέλινο, μαϊντανό, βασιλικό, κόλιαντρο, μέλι.

Είναι σαφές ότι το χωρίς λίπος, κοινό κέφι, γιαούρτι διαφέρει ως προς τη σύνθεση, την περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Για την ευκολία επιλογής ενός κατάλληλου ποτού για τον εαυτό σας. Ο πίνακας δείχνει τη σύνθεση διαφόρων τύπων κεφίρ, γιαούρτι.

Προϊόντα που αυξάνουν την ελαστικότητα του σώματος και του προσώπου

Τα οστά αμυγδάλου και το λάδι χρησιμοποιούνται για την κατάποση και ως καλλυντικά που αποκαθιστούν αποτελεσματικά την ελαστικότητα του δέρματος. Περιέχει 60% λίπος, 30% πρωτεΐνη, βιταμίνες, 1% αιθέρια έλαια.

Το πετρέλαιο ρυζιού γνωρίζει κάθε γυναίκα μετά από 45 χρόνια. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία κατά της μαρασμού λόγω σκουαλενίου, η οποία προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία, εξομαλύνει την ανταλλαγή ιστού κολλαγόνου.

Ελαστική, βελούδινη εμφάνιση του δέρματος θα είναι η χρήση σεληνίου, το οποίο είναι σε καρύδα, ψάρι, συκώτι, σιτάρι, πίτουρο, κακάο, μανιτάρια, σκόρδο.

4 προϊόντα είναι επιβλαβή για την υγεία, εμφάνιση: τουρσιά, καπνιστά προϊόντα, τηγανητά, γλυκά προϊόντα.

Στρες και νεότητα

Για την αναζωογόνηση του σώματος θα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους. Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης, ενεργοποιείται ο υποθάλαμος, παράγεται μια υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης, η οποία διεγείρει το πάγκρεας. Παράγει ινσουλίνη, η οποία απαιτεί μεγάλες ποσότητες ζάχαρης στο αίμα. Εδώ είναι ένας μηχανισμός για την αύξηση του βάρους του σώματος, κολλήσει τα προβλήματα κατά τη διάρκεια του χρόνιου στρες.

4 κύρια προϊόντα που ρυθμίζουν το έργο του υποθαλάμου:

  1. Το πράσινο τσάι περιέχει το αμινοξύ L-θεανίνη, το οποίο διαρκεί 10-15 λεπτά. μειώνει την κορτιζόλη, σας επιτρέπει να χαλαρώνετε, χωρίς την εμφάνιση αναστολής, υπνηλίας.
  2. Το αβοκάντο περιέχει μαγνήσιο, το οποίο επιτρέπει στα νεύρα να παραμείνουν ήρεμα, παρέχει επιταχυνόμενη εξάλειψη των τοξινών, μια κανονική θερμοκρασία. Η ενέργεια καθιστά δυνατή την αποκατάσταση του σώματος με άσκηση μέτριας έντασης.
  3. Η σύνθεση των φυκών περιλαμβάνει ιόντα αργύρου, χωρίς τα οποία είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί το άγχος, η γήρανση. Θρεπτικά φύκη: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, πορφύρα, ulva, lima, dals. Εκτός από τα ιόντα αργύρου, έχουν στη σύνθεσή τους βιταμίνες, Α, C, D, σίδηρο, ιώδιο, 18 αμινοξέα, 8 από τα οποία ένα άτομο δεν μπορεί να συνθέσει, πρέπει απαραίτητα να δέχεται από έξω με φαγητό. Για παράδειγμα, η φύκια ή τα φύκια σε 10 γραμμάρια ξηράς ύλης περιέχουν τόσο περισσότερη βιταμίνη D όσο και 10 κιλά βερίκοκων, ιωδίου, ως 12 κιλά ιχθύων γάδου.
  4. Λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών ουσιωδών για τη ζωή, τα φυτά εσπεριδοειδών κανονικοποιούν τη διαπερατότητα του αγγειακού τοιχώματος και παρέχουν επαρκή ανοσία. Πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, ασβέστη, ροζέλο, κουμκουάτ, μανταρίνι, ταγγέλο και μαργαριτάρια είναι γνωστά.

Λαχανικά, επιταχύνοντας την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνει την εμφάνιση, την υφή του δέρματος - ντομάτα. Χάρη στο αντιοξειδωτικό, το λυκοπένιο, που αποτελείται από 4 μόρια άνθρακα και 56 μόρια νερού, κορεάζει τα κύτταρα με υγρασία, βελτιώνει την απορρόφηση οξυγόνου, προστατεύει από την ακτινοβολία και εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες. Καλό είναι να θερμάνετε τη θεραπεία με ελαιόλαδο, καθώς αυτό αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα.

Τα προϊόντα κατά της γήρανσης πρέπει να λαμβάνονται τακτικά από τα τρόφιμα. Ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο τρώει εξηγείται από τις συνήθειες του.

Φυτοοιστρογόνα

Καθώς πλησιάζει η ηλικία της εμμηνόπαυσης, η ποσότητα ορμονών φύλου - οιστρογόνων σε μια γυναίκα μειώνεται. Το Έστρος στα ελληνικά σημαίνει ζωντάνια, φωτεινότητα. Με τη μείωση της παραγωγής αυτών των ορμονών, τα μαλλιά γίνονται ξηρά και εύθραυστα, το δέρμα τσαλακωμένο, τα μάτια χάνουν την έμφυτη λάμψη τους. Μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη ορμονών με φυσικά φυτο-οιστρογόνα, τα οποία χρησιμοποιούνται από τα φυτά για την προστασία των στελεχών, των φύλλων, των φρούτων από τη γήρανση. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις ουσίες από τα φυτικά τρόφιμα.

4 κύριοι τύποι προϊόντων για την ελαστικότητα του δέρματος, που περιέχουν φυτοοιστρογόνα:

  1. Όσπρια: φασόλια, φακές, μπιζέλια.
  2. Σιτηρά: φύτρα σίτου, σπόροι λίνου, σίκαλη, βρώμη ·
  3. Μπαχαρικά: κουρκούμη, τζίντζερ, σκόρδο, μαϊντανός, σπανάκι.
  4. Φρούτα: σταφύλια, κεράσια, σμέουρα, βερίκοκα.

Το στερεότυπο που έχει διαμορφωθεί με τα χρόνια μπορεί να αλλάξει σταδιακά. Απλά προστατεύστε τον εαυτό σας από τα ανθρακούχα, ζαχαρούχα ποτά αντικαθιστώντας το με καθαρό πόσιμο νερό. Αυτό θα επιτρέψει να πάρετε μια επαρκή ποσότητα υγρασίας, θα αποτρέψει το στέγνωμα και τη γήρανση.

Οι ζωμοί και οι εγχύσεις του άνθιου, του Αγίου Ιωάννη, του χαμομηλιού, του τριφυλλιού, του ginseng, των φύλλων του σμέουρου, της ρίγανης, της γλυκόριζας θα αναπληρώσουν το φυτοεστρεφόμενο απόθεμα και θα αφεθούν να ανανεωθούν.

Σχετικά με τα οφέλη της νηστείας

Στους οργανισμούς μας υπάρχουν επιβλαβή τοξικά στοιχεία. Ζούμε με μονοξείδιο του άνθρακα, διοξείδιο του θείου, φαινόλες, άλατα βαρέων μετάλλων, υδρόθειο, όταν μεταφέρουμε, διαβάζουμε εφημερίδες, περπατάμε στο δρόμο. Με τα τρόφιμα, παίρνουμε ορμόνες, αντιβιοτικά, πάνω στα οποία καλλιεργήθηκαν ζώα, και τα φυτά που χρησιμοποιήσαμε αυξήθηκαν. Σταδιακά, ένα άτομο μετατρέπεται σε αποθήκη υδραργύρου, μολύβδου, καδμίου, παρασιτοκτόνων, νιτρικών αλάτων, αρωματικών υδρογονανθράκων.

Υπάρχει μια άποψη ότι χρειαζόμαστε προγράμματα αποτοξίνωσης για να απαλλαγούμε από αυτές τις τοξίνες.

Έχουμε όργανα που εκτελούν συνεχώς τη λειτουργία της απολύμανσης: νεφρά, συκώτι, δέρμα, πνεύμονες και πεπτικό σύστημα. Αλλά ο λιπώδης ιστός είναι μια εξαιρετική αποθήκη για την αποθήκευση τοξικών ουσιών, όπου αποθηκεύονται για χρόνια.

Όταν ένα άτομο κάνει μια προσπάθεια να καθίσει στην πείνα, τότε αμέτρητες τοξίνες βγαίνουν από την αποθήκη στην κυκλοφορία του αίματος. Μερικές από αυτές καταστρέφονται, ενώ σκοτώνουν κανονικά κύτταρα. Το υπόλοιπο μέρος βγαίνει και πάλι στην αποθήκη, κάθεται εκεί, μέχρι τον επόμενο λόγο για μια βόλτα στο αίμα, ανθρώπινα όργανα.

Για να βοηθήσουμε τα εσωτερικά όργανα, να αντιμετωπίσουμε τις τοξίνες που προέρχονται από το εξωτερικό, είναι απαραίτητο τακτικά και όχι σποραδικά. Ως εκ τούτου, μια υγιεινή διατροφή, ένας ενεργός τρόπος ζωής, η προστασία από το άγχος είναι η βάση της νεολαίας του δέρματος, του σώματος και του νου.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες μετά από 30;

Όλες οι γυναίκες μετά από 30 αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των ρυτίδων στο πρόσωπο. Και τώρα κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη χωρίς ευχαρίστηση, σημειώνοντας αλλαγές ηλικίας.

  • Δεν μπορείτε πλέον να αντέξετε οικονομικά το λαμπερό μακιγιάζ, να ελέγξετε τις εκφράσεις του προσώπου, ώστε να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα.
  • Ξεκινάτε να ξεχνάτε εκείνες τις στιγμές που οι άντρες συμπλήρωσαν την άψογη εμφάνισή σας και τα μάτια τους φωτίστηκαν όταν εμφανίσατε.
  • Κάθε φορά που έρχεστε στον καθρέφτη, σας φαίνεται ότι οι παλιές μέρες δεν θα επιστρέψουν ποτέ.

Αλλά μια αποτελεσματική θεραπεία για τις ρυτίδες είναι! Ακολουθήστε το σύνδεσμο και μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες σε μόλις ένα μήνα.

Όλες οι γυναίκες μετά από 30 αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των ρυτίδων στο πρόσωπο. Και τώρα κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη χωρίς ευχαρίστηση, σημειώνοντας αλλαγές ηλικίας.

  • Δεν μπορείτε πλέον να αντέξετε οικονομικά το λαμπερό μακιγιάζ, να ελέγξετε τις εκφράσεις του προσώπου, ώστε να μην επιδεινώσετε το πρόβλημα.
  • Ξεκινάτε να ξεχνάτε εκείνες τις στιγμές που οι άντρες συμπλήρωσαν την άψογη εμφάνισή σας και τα μάτια τους φωτίστηκαν όταν εμφανίσατε.
  • Κάθε φορά που έρχεστε στον καθρέφτη, σας φαίνεται ότι οι παλιές μέρες δεν θα επιστρέψουν ποτέ.

Αλλά μια αποτελεσματική θεραπεία για τις ρυτίδες είναι! Ακολουθήστε το σύνδεσμο και μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες σε μόλις ένα μήνα.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Blog Galina Baksheeva

Ψιθυρίστε όλα τα μυστικά των γυναικών

  • vitriQuaxy
  • Neramar
  • Φιλοξενία
  • Georgelib
  • Κωνσταντίν
  • elektriksanCef
  • Zulunos
  • DavidWraro
  • Fedyah
  • Fedun
  • τρεχούμενο
  • αγάπη
  • Λούσι
  • vyacheslavka
  • Violetta-53g.G.Vladimir
  • artyunya
  • Tatarin
  • Sima
  • Σεργκέι
  • Σβετλάνα
  • Σβετλάνα
  • Σβετλάνα
  • Σβετλάνα
  • Ramzil
  • Νικολάι
  • Νικολάι
  • Νικολάι
  • Νικολάι
  • Νικολάι
  • Ναταλία Μόροζοβα
  • Πολλές συνδέσεις - Μεγάλη έκπτωση
  • Maxim
  • Ildarik
  • Ιγκόρ
  • Jahongir
  • Yesen
  • Έλενα
  • Ντόρζο
  • Βιτάλη
  • Αφροδίτη
  • Αχμέτ
  • Αντρέι
  • Αντρέι
  • Αντρέι
  • Αναστασία
  • Alexey
  • Alexey
  • Αλέξανδρος
  • sportiPaind
  • skyreveryRhinc
  • sialislaw
  • remontokna.com.ua
  • rcs
  • liecrookHeds
  • jlica.ru
  • forumCef
  • fashionapp.ru
  • datePaind
  • crimnewsRhinc
  • conttbhos
  • Zdrobyshekpix
  • Williamtig
  • Williamautox
  • WilliamSkist
  • WilliamSkist
  • WilliamSkist
  • WilliamSkist
  • WilliamSkist
  • WilliamJep
  • WilliamJep
  • WilliamJep
  • Web hosting
  • Virtual Private Servers
  • Stevennog
  • Stevennog
  • Stephensuh
  • Stephensuh
  • Stephensuh
  • Stephensuh
  • SantehCef
  • SantehCef
  • SantehCef
  • Ροναλντόγκο
  • Rogerloir
  • Robertlew
  • Robertlew
  • Randyzer
  • RamonBougs
  • RamonBougs
  • RamonBougs
  • OtelCef
  • Matthewsow
  • Matthewtup
  • Marcokib
  • Marcokib
  • Malydub
  • Lesmams
  • Keithemord
  • Keithemord
  • Keithemord
  • Keithemord
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • Joshuaam
  • JosephAngen
  • Jaredwop
  • Jaredwop
  • Jamespew
  • Jamesedirl
  • Jamesedirl
  • Jamesedirl
  • Jamesedirl
  • Jamesdar
  • Jamesdar
  • Jamesjen
  • Βοήθεια
  • Glennitery
  • Glennitery
  • Glennitery
  • Glennitery
  • Glennitery
  • ElectricCef
  • ElectricCef
  • ElectricCef
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Edwardwep
  • Eddieprump
  • DustyTut
  • DonaldExori
  • DobroeDelo
  • Darrelladore
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • DamonUnoca
  • Brettriz
  • Brettriz
  • Brettriz
  • Brettriz
  • Brettriz
  • Bernardwew
  • Bernardwew
  • Bernardwew
  • Bernardwew

Τα κορυφαία 10 προϊόντα για την αναζωογόνηση του δέρματος: υπερκατανάλωση αυτών και των νέων

Ο συγγραφέας: Baksheeva Galina 12/22/2015

Γεια σε όλους! Διαβάζετε το Twitter; Σήμερα διάβασα ένα πολύ ενδιαφέρον πράγμα εκεί, αποδεικνύεται ότι το ελιξίριο της νεολαίας EXISTS! Θα το πω ακόμη περισσότερο, είναι διαθέσιμος οπουδήποτε στον κόσμο και σε οποιοδήποτε άτομο! Τι είδους μαγεία ρωτάς; Χωρίς ψευδαισθήσεις! Πηγαίνουμε μαζί στο σούπερ μάρκετ και μαθαίνουμε να αγοράζουμε προϊόντα για την αναζωογόνηση του δέρματος!

Προσώπου - Ηλεκτρικός καθρέφτης

Το πρωί, το δέρμα του προσώπου είναι γκρίζο, στον παγετό δεν φαίνεται κοκκινωπό, αλλά ένα ανθυγιεινό κόκκινο; Ή ίσως οι πρώτες ρυτίδες είναι ορατές; Μπορώ να εγγυηθώ ότι η επίδραση της αναζωογόνησης δεν είναι χειρότερη από το σαλόνι, στο σπίτι. Θα έρθει απλά όχι αμέσως, αλλά μετά από λίγο, αλλά δεν θα πρέπει να υπομείνει τον πόνο, θα είναι μόνο νόστιμο και ευχάριστο!

Όλες οι πτυχές της ζωής μας εξαρτώνται από το φαγητό μας - αυτό δεν είναι πλέον μυστικό. Και δεν είναι μόνο για την ικανοποίηση της πείνας, αλλά και για τη συναισθηματική, ψυχική και γενική κατάσταση του σώματός μας. Είμαστε αυτό που τρώμε, και το πρόσωπό μας είναι το πρώτο πράγμα που δείχνει το φαγητό μας. Σήμερα, θα συμπληρώσουμε το κατάστημά μας "καλάθι" με ιδιαίτερα σημαντικά προϊόντα υγείας και αναζωογόνησης.

Ποτά

Στο 80% είμαστε νερό, πράγμα που σημαίνει ότι η διατήρηση της υδατικής ισορροπίας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα στη διατροφή. Ένα άτομο με μεσαία δραστηριότητα πρέπει να πίνει 1,5-2,5 λίτρα νερού την ημέρα. Αγοράζουμε μόνο καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο, αντικαθιστούμε τη σόδα με χρήσιμο τσάι.

Μπορούμε να μαγειρέψουμε κομπόστες από αποξηραμένα φρούτα και μούρα. Όλα καταναλώνονται χωρίς ζάχαρη και υποκατάστατα. Με την ευκαιρία, οποιαδήποτε δίαιτα ευεξίας αρχίζει με μια αύξηση στην πρόσληψη νερού. Θυμηθείτε ότι η βέλτιστη υδατική ισορροπία του δέρματος πρέπει να διατηρείται έξω, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα.

Κυτταρίνη

Βοηθά στον καθαρισμό του πεπτικού συστήματος, στην εξάλειψη των τοξινών και των τοξινών με φυσικό τρόπο. Πόσες φορές έχουμε δει προφανή ελαττώματα μετά από μια μεγάλη γιορτή; Ακμή, λιπαρότητα ή αντίστροφη απολέπιση, εξανθήματα και τριχοειδή δίχτυα;

Το σώμα μας ήταν υπερκορεσμένο με «επιβλαβή» προϊόντα. Από εδώ και πέρα, αγοράζουμε μόνο ψωμί ολικής αλέσεως, δεν βάζουμε αποξηραμένη μαρμελάδα, αλλά αποξηραμένα μούρα και φρούτα στο κουάκερ μας το πρωί. Αλλά, το πιο σημαντικό, μειώνουμε στο ελάχιστο τη θερμική επεξεργασία των προϊόντων. Και έχουμε χρόνο να παρακολουθήσουμε σειριακά και δεν χάνουμε ιχνοστοιχεία.

Φως της κυκλοφορίας σε ένα καλάθι

Λαχανικά, φρούτα και χόρτα - αγοράζουμε όσο το δυνατόν περισσότερο και όσο το δυνατόν πιο ποικίλες. Θυμηθείτε τον κανόνα του φωτεινού σηματοδότη - κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει κάτι πράσινο, κίτρινο και κόκκινο. Θεωρήστε ότι οι βιταμίνες που είναι χρήσιμες σε εμάς περιέχουν σε ελάχιστα μεταποιημένα προϊόντα.

Βάζουμε στο καλάθι αγορών εποχιακά λαχανικά: ντομάτες, πιπεριές, αγγούρια, κολοκυθάκια, λάχανο, σέλινο. Μεταξύ των καρπών στην κορυφή: πορτοκάλια, μήλα, ασβέστη, ανανά. Οι πράσινοι (κόλιαντρο, μαϊντανός, άνηθος, μαρούλι κ.λπ.) μπορούν να αγοραστούν το καλοκαίρι, να καταψυχθούν και στη συνέχεια να προστεθούν σε έτοιμα γεύματα.

Ωμέγα οξέα και λίπη

Όχι, τα αγαπημένα μου, αυτά δεν είναι τα λίπη που εγκαθίστανται στη μέση και στους γοφούς! Αυτές είναι ευεργετικές ουσίες που προάγουν την ελαστικότητα του δέρματος, αποκαθιστούν τη φυσική ισορροπία στο δέρμα και αναγεννάνουν τα κύτταρα. Αγοράζουμε ελαιόλαδο για σάλτσα σαλάτας. Τα καπνιστά (αλατισμένα) ψάρια σε συνταγές αντικαθίστανται με βραστό. Και μάρκες και κροτίδες - σε καρύδια και αβοκάντο.

Μυστηριώδης "ρεσβερατρόλη"

Μια ευχάριστη ανακάλυψη κρύβεται πίσω από μια δύσκολη λέξη - ένα ποτήρι καλό κρασί συμβάλλει στην αναζωογόνηση του δέρματος. Εδώ υπάρχουν δύο κανόνες - ο οίνος πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση ξηρός ή φυσικά ημίγλυκος και ο επιτρεπτός ρυθμός να μην υπερβαίνει τα 100-150 γραμμάρια.

Ακολουθεί μια λίστα με πολύτιμα προϊόντα για τη νεολαία μας:

Τα καρότα - βήτα-καροτένιο, ανανεώνουν τα κύτταρα του δέρματος.
Ξηροί καρποί - αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος, έχουν πολύ συνένζυμο Q10.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα - είναι υπεύθυνα για την κατάσταση του δέρματος. Αλλά είναι σημαντικό να έχουν μικρή διάρκεια ζωής!
Πράσινο τσάι - αναζωογονεί λόγω της εξάλειψης των θερμίδων.
Kashi - εξαλείψτε το ξηρό δέρμα.
Μέλι - ένα αντιοξειδωτικό, μια αποθήκη βιταμινών.
Σολομός - αφαιρεί επιφανειακές ρυτίδες, βελτιώνει την υφή του δέρματος.
Θαλασσινά - διατηρεί την επιδερμίδα λεία και την προστατεύει από την αφυδάτωση.
Πράσινα λαχανικά (σπανάκι, καπούτ) - καταπολέμηση της ταχείας γήρανσης του δέρματος, χάρη στα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.
Sea kale - τρέφει το δέρμα με οξυγόνο, ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.

Έτσι απλά και χωρίς χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα στην αναζωογόνηση. Στείλτε το άρθρο σε φίλους και φίλες, και να γίνετε νεότεροι μαζί! Όλα τα φυσικά κοκκινίζει, σε βλέπουμε εκεί!

style = "εμφάνιση: μπλοκ" κείμενο-ευθυγράμμιση: κέντρο "
data-layout = "in-article"
data-ad-format = "ρευστό"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Διατροφή για αναζωογόνηση

Πώς θέλετε να είστε πάντα νέοι, όμορφοι και υγιείς! Για να φροντίζετε, να θαυμάζετε, να κάνετε συγχαρητήρια. Αυτό θα είχε βγει, τελικά, το ελιξίριο της αιώνιας νεολαίας, και όλα, η ζωή είναι καλή! Στην πραγματικότητα, εμείς οι ίδιοι μπορούμε να κάνουμε κάτι για να νιώσουμε νεότεροι, να φαίνουμε νεότεροι, να είμαστε νέοι. Μετά από όλα, είμαστε αυτό που τρώμε κάθε μέρα.

Διατροφή για αναζωογόνηση - το σωστό βήμα, αν όχι για αιώνια νεότητα, αλλά σίγουρα για μια πιο ενεργητική ζωή, λεπτότητα και ελκυστική εμφάνιση.

  1. Ο πρώτος αξιόλογος της αναζωογόνησης: κάθε μέρα, τρώνε φρούτα και λαχανικά σε ποσότητα τουλάχιστον 500-1000 γραμμάρια. Ιδανικό αν το τραπέζι σας θα είναι πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Ένα μεγάλο μέρος της σαλάτας κάθε μέρα θα βοηθήσει στην αναζωογόνηση του σώματος και στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Τα προϊόντα αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα, χρήσιμες ίνες φυτών, οι οποίες επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και εμποδίζουν την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ιδιαίτερα πολύτιμα για αυτούς τους σκοπούς είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν κόκκινο, πορτοκαλί και κίτρινο χρώμα: πεπόνι, κολοκυθάκια πορτοκαλιού, καρότα, βερίκοκα. Οι ντομάτες βοηθούν στην προστασία του σώματος από τις επιβλαβείς ακτίνες UV.

Για να απορροφήσετε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από αυτά τα τρόφιμα, τα φάτε μαζί με τα αβοκάντο.

  1. Ο δεύτερος ισχυρισμός για την αναζωογόνηση: φάτε καρύδια και μούρα. Αρκεί να χρησιμοποιήσετε μια μικρή χούφτα καρύδια την ημέρα για να δώσετε στο σώμα υγιή λίπη, μέταλλα, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες. Τα καρύδια, αν χρησιμοποιούνται τακτικά, αποτελούν εξαιρετική πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Τα μούρα βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού και βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών και των σκωριών.
  2. Ο τρίτος υποψήφιος για υγιεινή διατροφή για την αναζωογόνηση του σώματος: καταναλώνει πρωτεϊνικές τροφές. Η πρωτεΐνη είναι πηγή κολλαγόνου. Όταν το κολλαγόνο είναι ανεπαρκές στο σώμα, το δέρμα γίνεται ζαρωμένο - αυτό είναι ένα από τα ορατά αποτελέσματα της έλλειψης πρωτεΐνης στη διατροφή. Τρώτε κρέας πουλερικών χωρίς δέρμα, ασπράδι αυγού, άπαχο ψάρι, tofu σόγιας, όσπρια, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τυρί cottage.

Ξεχωριστά, θα ήθελα να πω για τα θαλασσινά και τα ψάρια. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν ευεργετικά ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην αναζωογόνηση αιμοφόρων αγγείων, ιδιαίτερα καλά στη διατροφή με υψηλή χοληστερόλη.

Σε τέτοιες ψαριών, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, πέστροφα, σαρδέλες, ρέγγες, ο τόνος, και περιέχει μεγάλες ποσότητες ωμέγα-3 την προστασία του δέρματος από την έκθεση στο ηλιακό φως, και το καταστρέφουν κολλαγόνου συμβάλλει στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.

Το Ωμέγα 3 βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα όπως η κολοκύθα και οι σπόροι λίνου, τα καρύδια και το τυρί tofu, αλλά υπάρχουν πολύ λιγότερα. Κάντε έναν κανόνα να τρώτε τουλάχιστον 3-4 μερίδες οποιωνδήποτε θαλασσινών την εβδομάδα, να αντικαταστήσετε με ψάρια χοντρό χοιρινό, αρνί και βόειο κρέας.

  1. Ο τέταρτος τύπος τροφής για αναζωογόνηση: τρώτε πολύπλοκους υδατάνθρακες, οι οποίοι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Δηλαδή δημητριακά ολικής αλέσεως και προϊόντα από αυτά: ψωμί από αλεύρι ολικής αλέσεως, άλευρο ρύζι, ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι. Αυτά τα προϊόντα θα δώσουν την ενέργεια του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα διατηρήσουν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Δεν μπορείς να αρνηθείς στον εαυτό σου εντελώς από το γλυκό, αντικαταστήστε το αγαπημένο σας pechenyushki και κέικ για marshmallows χωρίς πληρωτικά, μαρμελάδα και μαύρη πικρή σοκολάτα στην οποία οι κόκκοι κακάο περιέχει τουλάχιστον 72%. Έτσι θα είστε όλοι σε μεγάλη διάθεση και δεν θα υπάρξουν αναλύσεις...

Αντικαταστήστε τα τρόφιμα που έχουν εξευγενισμένη ζάχαρη με μια μικρή ποσότητα γλυκών φρούτων, μέλι και ξηροί καρποί.

  1. Η πέμπτη αξίωση για σωστή διατροφή για αναζωογόνηση: φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι χρήσιμα όχι μόνο ως πηγές πρωτεϊνών, αλλά και ως μέσο βελτίωσης ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Μόνο μία προϋπόθεση: πρέπει να είστε σίγουροι για την ποιότητα αυτών των προϊόντων, επειδή είναι καλύτερο να τα κάνετε εσείς, στο σπίτι.

Χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο για τη θέρμανση ή το τηγάνισμα των τροφίμων για τις σαλάτες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κραμβέλαιο,

  1. Η έκτη θρεπτική διατροφή για αναζωογόνηση: πίνετε υγιεινά ποτά. Το πράσινο τσάι, περισσότερο από το μαύρο, περιέχει αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ουσίες που βελτιώνουν την παροχή αίματος στα όργανα, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση. Επίσης, το πράσινο τσάι βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και σταματά την εμφάνιση των ρυτίδων.

Ζωντανά γιαούρτι καλλιέργειας βοηθούν στην πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.

Πίνετε απλό νερό σε μεγάλες ποσότητες, καθώς και αποξηραμένα κομπόστα φρούτων, ποτά φρούτων, τσάι χαμομήλι πριν από τον ύπνο. Αλλά όχι ισχυρό τσάι ή καφέ. Συντελούν μόνο στην αφυδάτωση. Παρατηρήσατε ότι σε καφέ σπίτια που σερβίρουν καφέ έβαζαν δίπλα σας ένα ποτήρι καθαρό νερό; Πράγματι, ένα φλιτζάνι καφέ μετατοπίζει ένα ποτήρι υγρό από τα κύτταρα μας. Εδώ είναι μια εξάρτηση.

  1. Η έβδομη αξίωση της διατροφής για αναζωογόνηση: προσθέστε βιολογικά δραστικά σύμπλοκα στην καθημερινή διατροφή σας. Όταν οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία εμφανίζονται στο σώμα, το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι οι πρώτες που δρουν για την προστασία του σώματος από την καταστροφή.

Εάν δεν τρώτε θαλάσσια ψάρια στη διατροφή σας, θα πρέπει να πίνετε ιχθυέλαιο για να κρατάτε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας υγιή. Ή χρησιμοποιήστε συμπληρώματα που περιέχουν Ωμέγα 3. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθημερινά μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορου, που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο.

Για προβλήματα με τα έντερα, ένας εξαιρετικός θεραπευτικός παράγοντας θα είναι σύμπλοκα που περιέχουν βιφιδό βακτήρια και γαλακτοβακίλλια.

Αγαπητοί αναγνώστες! Για μένα, η γνώμη καθενός από εσάς είναι πολύτιμη. Μου δίνει δύναμη και σιγουριά ότι όλα όσα μοιράζομαι μαζί σας είναι ευεργετικά για σας, γι 'αυτό θα είμαι εξαιρετικά ευγνώμων εάν γράψετε μερικές γραμμές στα σχόλια σε αυτό το άρθρο και μοιραστείτε την με τους φίλους και την οικογένειά σας κάνοντας κλικ στα κουμπιά κοινωνικής δικτύωσης. δίκτυα.

Εάν θέλετε να επιστρέψετε ξανά σε αυτό το άρθρο, προσθέστε το στους σελιδοδείκτες σας.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Αντιγηραντική Διατροφή: Συνταγές για Γυναίκες

Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, προσπαθούν να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο την ομορφιά, την υγεία και τη νεολαία. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται όλες οι πιθανές μέθοδοι και μέσα, για παράδειγμα μάσκες κατά της γήρανσης, κρέμες, ενέσεις και θαυματουργά φάρμακα. Κάθε μία από τις μεθόδους φέρνει τους καρπούς της, αλλά μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό πολύ πιο εύκολο - προσαρμόζοντας τη διατροφή και ακολουθώντας μια αναζωογονητική ή αντιγηραντική δίαιτα.

Κανόνες για μια αναζωογονητική δίαιτα

Μια αποτελεσματική δίαιτα αντι-γήρανσης για γυναίκες και άνδρες είναι να μειωθεί ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα κατά 30% και λαμβάνοντας τα παρασκευάσματα βιταμινών που εμπλουτίζουν το σώμα με λείπουν θρεπτικά συστατικά. Αυτές οι απλές μέθοδοι συμβάλλουν στη βελτίωση της ευημερίας, στην πρόληψη της εμφάνισης ασθενειών όπως η νόσος του Πάρκινσον, ο Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης κλπ.

Όσον αφορά στη διατροφή της δίαιτας κατά της γήρανσης, προσθέστε τα ακόλουθα προϊόντα στη διατροφή που υποστηρίζουν ζωτικές λειτουργίες του σώματος που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης:

  1. Ψάρια (σκουμπρί, σολομός, πέστροφα, σαρδέλα), καρύδια, σπόροι κολοκύθας, σόγια και άλλα όσπρια. Είναι πλούσια σε οξέα Ωμέγα-3, τα οποία παρατείνουν τη ζωή των κυττάρων, εμποδίζουν την εμφάνιση αρθρώσεων.
  2. Το ελαιόλαδο, το οποίο βελτιώνει τη μνήμη, τον εγκέφαλο, το καρδιακό σύστημα, ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων λόγω της περιεκτικότητας σε μονοακόρεστα λιπαρά της βιταμίνης Ε.
  3. Αυγά, ήπαρ, ελαιώδη είδη ψαριών που μπορούν να εκπληρώσουν την ανεπάρκεια της βιταμίνης D, η οποία είναι υπεύθυνη για τη δύναμη του σκελετικού συστήματος.
  4. Λαχανικά, φρούτα, ρύζι (καφέ), ψωμί ολικής αλέσεως (ολόκληροι κόκκοι), ξηροί καρποί και σπόροι. Είναι πλούσια σε ίνες που βελτιώνουν την πέψη, μειώνουν τη χοληστερόλη, το σάκχαρο του αίματος.
  5. Κρέας, κορεσμός των μυών με πρωτεΐνες.
  6. Σκόρδο, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  7. Λάχανο, ντομάτες, πεπόνια, μελιτζάνες, γλυκές πιπεριές, βατόμουρα, συμβάλλοντας στη βελτίωση της όρασης.
  8. Πράσινο τσάι, χυμό ροδιού, ομαλοποίηση της πίεσης.

Παράλληλα με αυτόν τον κατάλογο, υπάρχει μια άλλη λίστα για μια δίαιτα με αναζωογονητικό αποτέλεσμα - ένα απαγορευμένο. Περιλαμβάνει επιβλαβή προϊόντα που δηλητηριάζουν, καταστρέφουν το σώμα, διεγείρουν τη διαδικασία γήρανσης. Στη δεύτερη, η λίστα "εγκαταλείφθηκε" περιλαμβάνει προϊόντα όπως:

  • λευκό ψωμί;
  • κονσερβοποιημένα φρούτα.
  • αλεύρι, γλυκό ·
  • καπνιστό λουκάνικο ·
  • τηγανητό φαγητό.
  • ημιτελή προϊόντα.
  • γρήγορο φαγητό
  • αλκοόλης.
  • γλυκά ανθρακούχα ποτά κ.λπ.

Διατροφή Bihner-Bonner

Η διατροφή φρούτων και λαχανικών για την αναζωογόνηση του σώματος αναπτύχθηκε από έναν γιατρό από την Ελβετία, Biehner-Bonner. Εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα με μια τέτοια διατροφή, πίνετε 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα, μπορείτε:

  1. να χάσετε βάρος από 1 έως 3 κιλά την εβδομάδα.
  2. διεξάγουν διαδικασίες κατά της γήρανσης στο σώμα.

Η μεθοδολογία βασίζεται στην καθημερινή χρήση φρούτων, λαχανικών και σαλατών από αυτά τα προϊόντα για 3 εβδομάδες. Το πρωί μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά συμπυκνωμένου γάλακτος ή ξινή κρέμα, αλλά όχι περισσότερο από ένα ανά ημέρα. Προσκολλώντας στη διατροφή μιας τέτοιας διατροφής, μπορείτε:

  • να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος?
  • βελτίωση της ευημερίας.
  • ρυθμίστε την πέψη.
  • επιτυγχάνουν ένα καλό αποτέλεσμα κατά της γήρανσης.

Η Biehner-Bonner έχει αναπτύξει πολλές συνταγές προσαρμοσμένες στη διατροφή, συμβάλλοντας έτσι στην αναζωογόνηση. Τι νόστιμο μπορείτε να πληρώσετε:

  1. Ένα από τα χρήσιμα, νόστιμα είναι ο πουρέ. Για να το προετοιμάσετε, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. l σιμιγδάλι συμπληρώστε 4 κουταλιές της σούπας. l ζεστό νερό. Μετά το πρήξιμο των δημητριακών, προσθέστε ½ κουταλιές της σούπας. βακκίνια ή μαύρη σταφίδα, γλυκαντική γεύση και ανακατέψτε τα πάντα.
  2. Οι λάτρεις πλιγούρι βρώμης θα πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν αυτό το πιάτο: 2 κουταλιές της σούπας. l χυλού βρώμης με αραιό ζέον συνοχή vsypte ψιλοκομμένα καρύδια (1/3 ν.), ρίχνουμε το χυμό λεμονιού 0.5. Ανακατέψτε και απολαύστε.
  3. Αν σας αρέσουν τα μήλα και έχετε μια καλή προσφορά αυτών των φρούτων στο κελάρι, ετοιμάστε μια τέτοια λιχουδιά για τη διατροφή: ανακατεύουμε σιμιγδάλι (10 g) με 3 κουταλιές της σούπας. l βρασμένο νερό, τριμμένα μήλα, συμπυκνωμένο γάλα και ψίχα από καρύδια που λαμβάνονται σε ίσες αναλογίες (σε 2 κουταλιές της σούπας). Ρίχνουμε ½ χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε.
http://allslim.ru/729-omolazhivayucshaya-dieta.html

Διαβάστε Περισσότερα Για Χρήσιμα Βότανα